Рубрика: Разное

Полезные свойства имбиря для женщин

Современные рестораторы и приверженцы правильного питания наградили имбирь статусом суперфуда. Всем известно, что имбирный чай эффективен при простудных заболеваниях, но на этом его польза не заканчивается.

Теги:

Здоровье

Похудение

Питание

рецепты

Болезни

Shutterstock

Имбирь – травянистое растение из Азии. Его корень используют в качестве приправы для различных блюд, а также для придания острой нотки напиткам. В меню ресторанов можно найти натуральные соки с имбирём и даже имбирный латте. Не говоря уже о различных веганских смузи, которые заряжают энергией и дают ощущение сытости надолго. 

Чем же объясняется такой всплеск популярности рецептов с имбирём? Прежде всего уникальным составом этого растения, благодаря которому его употребление в пищу повышает иммунитет и ускоряет метаболизм. Полезные свойства корня имбиря основаны на содержании ценных элементов:

• витамин С;
• витамин В12;
• тиамин;
• рибофлавин;
• пиридоксин;
• никотиновая кислота;
• олеиновая кислота;
• линолевая кислота;
• магний;
• селен;
• фосфор;
• молибден;
• хром;
• алкалоид капсаицин;
• гингерол;
• эфирные масла.

Имбирь: полезные свойства для организма и противопоказания

Полезные свойства имбиря для организма сложно переоценить. Этот продукт представляет собой кладезь незаменимых микроэлементов, которых насчитывают до четырёх сотен! Давайте посмотрим, какое действие оказывает употребление корня и сока имбиря.

1. Стимулирует функции иммунной системы.
2. Ускоряет кровообращение.
3. Препятствует образованию холестериновых бляшек.
4. Очищает печень.
5. Улучшает обмен веществ.
6. Устраняет отрыжку и изжогу.
7. Оказывает антигельминтное действие.
8. Улучшает когнитивные функции мозга.
9. Ускоряет лечение простудных заболеваний.

Как видите, имбирь без сомнений можно назвать природным лекарством. Но, как и каждое сильнодействующее средство, он имеет противопоказания. Разберёмся, в каких случаях нельзя употреблять имбирь.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

1. Гастрит и язва желудка.
2. Цирроз печени.
3. Гипертония и ишемическая болезнь сердца.
4. Кровотечения.
5. Аллергия.
6. Желчнокаменная болезнь.
7. Беременность.
8. Предоперационный период.

Имбирь: полезные свойства для женщин

Имбирь используют не только в качестве сопутствующей терапии при различных заболеваниях. Это ценное растение даёт ещё немало бонусов, которые часто применяют девушки. Полезные свойства имбиря для женщин:

1. Способствует похудению, стимулирует метаболизм, очищает организм.
2. Уменьшает менструальные боли и спазмы.
3. Является природным антиоксидантом, который замедляет старение кожи.
4. Помогает от бессонницы, снимает нервное напряжение.
5. Повышает тонус организма, придаёт энергию.

Имбирь маринованный: полезные свойства

Как вы наверняка знаете, тонкие лепестки маринованного имбиря часто сопровождают блюда японской кухни с сырой рыбой. В таком сочетании имбирь выполняет защитные и обеззараживающие функции, предотвращает развитие инфекций.

Но этим полезные свойства маринованного имбиря не ограничиваются. Он улучшает пищеварение и работу кишечника, освежает дыхание и устраняет воспалительные процессы в полости рта. Прибавьте к этому все те ценные качества имбиря, о которых мы уже говорили, и убедитесь, что имбирь является практически идеальной приправой.

Имбирь в сахаре: полезные свойства

Засахаренный корень имбиря – это необычное пряное лакомство. Сахар в этом случае выступает в роли консерванта, который обеспечивает долгую сохранность продукта в свежем виде. Имбирными цукатами можно заменить фабричные сладости. К тому же их очень сложно съесть в большом количестве – скорее всего, вы ограничитесь парой штук.

Полезные свойства имбиря в сахаре включают: нормализацию уровня холестерина в крови, снятие стресса, улучшение памяти, устранение тошноты, выведение лишней жидкости из организма. Однако помните, что чрезмерное употребление сахара пользу вряд ли принесёт, поэтому не стоит злоупотреблять имбирными сладостями. 

Имбирь с лимоном: полезные свойства

Вода с имбирём и лимоном – это прекрасный освежающий и бодрящий напиток. Он поддерживает тонус организма, нормализует баланс электролитов, ускоряет кровоток и обмен веществ. Худеющие оценят жиросжигающую способность имбирно-лимонного коктейля.

Имбирь с мёдом: полезные свойства

Сочетание имбиря и мёда имеет много прекрасных качеств. Мёд богат ценными витаминами и микроэлементами, а о целебном составе имбиря вы уже знаете. Каковы полезные свойства имбиря с мёдом?

Эта смесь является мощным природным антибиотиком, который борется с воспалительными процессами, простудой и ОРВИ. Напиток с мёдом и имбирём разжижает мокроту и способствует её выведению из лёгких. Он также укрепляет иммунитет и эффективен против расстройств пищеварения. Но мёд с имбирём противопоказан при аллергии, высокой температуре, язве желудка в стадии обострения и желчнокаменной болезни.

Имбирь — полезные свойства и калорийность, применение и приготовление, польза и вред

ВойтиНа главную

NEW! Диетические столы

Cтол №1: при язве и гастрите (5)Cтол №2: при гастрите, колите и болезнях печени (5)Cтол №3: при болезнях кишечника (5)

ПП-рецепты

ПП-завтраки (74)ПП-обед (56)ПП-ужин (74)ПП-десерты (75)Блюда с низким гликемическим индексом (30)

Рецепты для детей

Рецепты для детей 2-3 года (428)Рецепты для детей от 3 лет (950)Рецепты для детей 1-2 года (176)

По виду блюда

Выпечка и десерты (1913)Основные блюда (1800)Закуски (1048)Салаты (747)Коктейли (389)Супы (352)Завтраки (344)Паста (136)Маринады (76)Сэндвичи (76)Пицца (58)Бульоны (2)

Национальная кухня

Русская (357)Итальянская (200)Французская (105)Грузинская (67)Американская (65)Европейская (52)Украинская (43)Японская (39)Английская (31)Мексиканская (30)Испанская (24)Узбекская (22)Греческая (19)Индийская (19)Китайская (19)другие кухни

По времени

от 3-х до 10 минут (1101)от 10 до 25 минут (2654)от 25 минут до 1 часа (3833)от 1 до 2-х часов (575)более 2-х часов (201)несколько дней (14)

Предпочтения

Вегетарианское блюдо (321)Постное меню (488)Детское меню (215)Низкокалорийное блюдо (135)В мультиварке (33)В хлебопечке (11)На пару (33)

К празднику

Любимые рецепты (161)День рождения (104)День святого Валентина (85)Масленица (118)Рецепты на Новый год 2021 (308)Рождество (35)Пикник (27)Хэллоуин (8)8 марта (56)Великий пост (225)Пасхальные рецепты (46)

Статьи

Голосовой навигаторО проектеОбратная связьПользовательское соглашениеПолитика конфиденциальности

Вернуться обратно

И

Древнейшая пряность, один из важнейших элементов индийской и азиатской кухонь. Дезинфицирует, тонизирует, обладает прекрасным свежим и пряным вкусом и ароматом.

Полезные свойства

Имбирь содержит эфирные масла: камфин, феландрин, цинеол, борнеол, цитрал, отвечающие за аромат и гингерол, который отвечает за острый жгучий вкус корня. Имбирь содержит витамины A, С, B1, B2, магний, фосфор, железо, кальций, натрий, цинк и калий. Имбирь содержит аминокислоты триптофан, фениланин, треонин, лейзин, валин, метионин. Все элементы положительно действуют на работу пищеварительного тракта, улучшают выработку желудочного сока и стимулируют кроветворение, нормализует кровообращение, снимают желудочные боли. Имбирь часто применяют в качестве лекарства или в смесях для заваривания. Корень имбиря, особенно свежий обладает отхаркивающим, потогонным, болеутоляющим и противорвотным средством, отчего рекомендуется при сильных простудах в комплексном лечении. Но главное назначение имбиря – облегчать усваивание пищи, особенно жирной, жареной и тяжелой. В аюрведической кухне имбирь выступает пищей «огня» и поддерживает внутреннее «горение». Имбирь замечательно улучшает аппетит, великолепно согревает в непогоду и может быть прекрасной добавкой к мясной и рыбной пище.

Применение

В Азии имбирь активно применяют как в кухне, так и медицине. Можно сказать, что кухня и применение многочисленных пряностей и специй в восточной кухне напрямую связана с восточной же медициной. Имбирь здесь выполняет профилактическую функцию за счет активации собственных ресурсов организма и выполняет аналогичную функцию хрена в русской кухне.

Имбирь очень хорошо сочетается с напитками. Простейший черный чай с лимоном и имбирем и вкусен и полезен, а в непогоду отлично согревает и долго сохраняет внутренний жар. Именно это свойство имбиря используют в горячих алкогольных напитках северной Европы – глинтвейне и пунше. Корица, гвоздика и имбирь – это три обязательных компонента любой смеси для глинтвейна. В Северной Америке очень популярен имбирный лимонад, изготовить который можно и самостоятельно, измельчив кусочек корня имбиря размером 2 на 2 см, добавив дольку-другую лимона и приправив ложкой сахара.

Имбирь очень хорошо сочетается с выпечкой. Имбирные пироги, шарлотка с имбирем или имбирные печенья непременно привлекут внимание своим свежим вкусом на любом чаепитии. Вдобавок, имбирь помогает лучше усваивать мучное, активизируя работу желудка, предупреждая застои. Попробуйте использовать меньше сахара и муку более грубого помола, а также овсяную или гречишную муку для выпечки. Вместе с имбирем такое сочетание будет не только новым и вкусным, но и полезным. Замените сахар на мед и выпечка получится не только ароматной, но и содержащей меньше калорий.

Имбирь – великолепная приправа к рыбе или мясу птицы. Особенно хорошо ощущается благотворное влияние имбиря ночью и утром, когда от обильного ужина не остается и намека на тяжесть в желудке. Для запекания, тушения и жарки нормы закладки имбиря увеличиваются. Имбирь создает приятную остроту, напоминающую перечную.

Маринованный имбирь в азиатской кухне подают при смене блюд, чтобы очистить вкусовые рецепторы, а также защитить от паразитов, которые могут содержаться в сырых рыбных блюдах. Имбирь прекрасно очищает и освежает полость рта, подготавливая к новым блюдам и вкусам.

Интересный факт

Свежий имбирь активно применяют в качестве косметического средства. Имбирь тонизирует кожу, разглаживает микроморщины и снимает отеки.

Калорийность и пищевая ценность имбиря

Калорийность молотого имбиря — 347 ккал, корня имбиря — 80 ккал.

Пищевая ценность молотого имбиря: белки — 9,12 г, жиры — 5,95 г, углеводы — 58,29 г

Пищевая ценность корня имбиря: белки — 1,82 г, жиры — 0,75 г, углеводы — 15,77 г

Воздействие на тошноту, головной мозг и др.

Имбирь производится из цветкового растения, произрастающего в Юго-Восточной Азии. Включение имбиря в ваш рацион может иметь многочисленные преимущества для физического и психологического здоровья.

Имбирь — одна из самых полезных (и самых вкусных) специй на планете. Он принадлежит к семейству Zingiberaceae и тесно связан с куркумой, кардамоном и калганом.

Корневище (подземная часть стебля) обычно используется в качестве пряности. Его часто называют имбирным корнем или просто имбирем.

Имбирь можно использовать в свежем, сушеном, порошкообразном виде, в виде масла или сока. Это очень распространенный ингредиент в рецептах. Иногда его добавляют в обработанные пищевые продукты и косметику.

Вот 11 преимуществ имбиря для здоровья, подтвержденных научными исследованиями.

Имбирь имеет очень долгую историю использования в различных формах традиционной и альтернативной медицины. Он использовался для облегчения пищеварения, уменьшения тошноты и помощи в борьбе с гриппом и простудой, и это лишь некоторые из его целей.

Уникальный аромат и вкус имбиря обусловлены его натуральными маслами, наиболее важным из которых является гингерол.

Гингерол является основным биологически активным соединением имбиря. Он отвечает за большую часть лечебных свойств имбиря.

Согласно исследованиям, гингерол обладает мощным противовоспалительным и антиоксидантным действием. Например, это может помочь уменьшить окислительный стресс, который является результатом избыточного количества свободных радикалов в организме (1, 2).

ОБЗОР

Имбирь содержит большое количество гингерола, вещества с мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.

Имбирь очень эффективен против тошноты (3).

Может облегчить тошноту и рвоту у людей, перенесших определенные виды операций. Имбирь также может помочь при тошноте, связанной с химиотерапией, но необходимы более масштабные исследования на людях (4, 5, 6, 7).

Тем не менее, это может быть наиболее эффективным, когда речь идет о тошноте, связанной с беременностью, например, утреннем недомогании.

Согласно обзору 12 исследований, в которых приняли участие 1278 беременных женщин, 1,1–1,5 грамма имбиря могут значительно уменьшить симптомы тошноты.

Однако в этом обзоре сделан вывод о том, что имбирь не влияет на эпизоды рвоты (8).

Хотя имбирь считается безопасным, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать его в больших количествах, если вы беременны.

Беременным женщинам, которые близки к родам или у которых были выкидыши, рекомендуется избегать употребления имбиря. Имбирь противопоказан при вагинальных кровотечениях и нарушениях свертываемости крови в анамнезе (9).).

РЕЗЮМЕ

Всего 1–1,5 грамма имбиря могут помочь предотвратить различные виды тошноты, включая тошноту, связанную с химиотерапией, тошноту после операции и утреннюю тошноту.

Согласно исследованиям, проведенным на людях и животных, имбирь может способствовать снижению веса.

Обзор литературы 2019 года пришел к выводу, что добавка имбиря значительно снижает массу тела, соотношение талии и бедер и соотношение бедер у людей с избыточным весом или ожирением (10).

Исследование 80 женщин с ожирением, проведенное в 2016 году, показало, что имбирь также может помочь снизить индекс массы тела (ИМТ) и уровень инсулина в крови. Высокий уровень инсулина в крови связан с ожирением.

Участники исследования получали относительно высокие суточные дозы — 2 грамма — порошка имбиря в течение 12 недель (11, 12).

Обзор литературы по функциональным продуктам за 2019 год также показал, что имбирь оказывает очень положительное влияние на ожирение и потерю веса. Однако необходимы дополнительные исследования (13).

Доказательства роли имбиря в предотвращении ожирения убедительны в исследованиях на животных.

У крыс и мышей, которые потребляли имбирную воду или экстракт имбиря, постоянно снижалась масса тела, даже в тех случаях, когда они также получали пищу с высоким содержанием жиров (14, 15, 16).

Способность имбиря влиять на потерю веса может быть связана с определенными механизмами, такими как его способность увеличивать количество сжигаемых калорий или уменьшать воспаление (13, 16).

РЕЗЮМЕ

Согласно исследованиям на животных и людях, имбирь может помочь улучшить показатели веса. К ним относятся масса тела и соотношение талии и бедер.

Остеоартрит (ОА) — распространенная проблема со здоровьем.

Дегенерация суставов в организме, приводящая к таким симптомам, как боль в суставах и скованность.

Один обзор литературы показал, что у людей, которые использовали имбирь для лечения ОА, наблюдалось значительное уменьшение боли и снижение инвалидности (17).

Наблюдались только легкие побочные эффекты, такие как неудовлетворенность вкусом имбиря. Тем не менее, вкус имбиря, наряду с расстройством желудка, по-прежнему побудил почти 22% участников исследования отказаться от участия.

Участники исследования получали от 500 миллиграммов (мг) до 1 грамма имбиря каждый день в течение от 3 до 12 недель. У большинства из них был диагностирован ОА коленного сустава (17).

Другое исследование, проведенное в 2011 году, показало, что сочетание местного применения имбиря, мастики, корицы и кунжутного масла может помочь уменьшить боль и скованность у людей с ОА коленного сустава (18).

РЕЗЮМЕ

Некоторые исследования показали, что имбирь эффективно уменьшает симптомы остеоартрита, особенно остеоартрита коленного сустава.

Эта область исследований является относительно новой, но имбирь может обладать мощными антидиабетическими свойствами.

В исследовании 2015 года с участием 41 участника с диабетом 2 типа 2 грамма имбирного порошка в день снижали уровень сахара в крови натощак на 12% (19).

Он также значительно улучшил гемоглобин A1c (HbA1c), маркер долгосрочного уровня сахара в крови. HbA1c снизился на 10% в течение 12 недель.

Также наблюдалось снижение на 28% соотношения аполипопротеина B/аполипопротеина A-I и снижение на 23% малонового диальдегида (МДА), который является побочным продуктом окислительного стресса. Высокое соотношение ApoB/ApoA-I и высокие уровни MDA являются основными факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний (19).

Однако имейте в виду, что это было всего лишь одно небольшое исследование. Результаты невероятно впечатляющие, но их необходимо подтвердить в более крупных исследованиях, прежде чем можно будет давать какие-либо рекомендации.

Обнадеживающие новости: 2019 г.обзор литературы также пришел к выводу, что имбирь значительно снижает HbA1c у людей с диабетом 2 типа. Однако также было обнаружено, что имбирь не влияет на уровень сахара в крови натощак (20).

РЕЗЮМЕ

Доказано, что имбирь снижает уровень сахара в крови и улучшает различные факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний у людей с диабетом 2 типа.

Хроническое расстройство желудка характеризуется периодическими болями и дискомфортом в верхней части желудка.

Считается, что задержка опорожнения желудка является основной причиной расстройства желудка. Интересно, что имбирь ускоряет опорожнение желудка (21).

В небольшом исследовании 2011 года людям с функциональной диспепсией, которая представляет собой несварение желудка по неизвестной причине, давали имбирные капсулы или плацебо. Через час всем дали суп.

Опустошение желудка у людей, принимавших имбирь, занимало 12,3 минуты. У тех, кто получил плацебо, это заняло 16,1 минуты (22).

Эти эффекты также наблюдались у людей без нарушений пищеварения. В исследовании 2008 года, проведенном некоторыми членами той же исследовательской группы, 24 здоровым людям давали имбирные капсулы или плацебо. Через час всем дали суп.

Употребление имбиря в отличие от плацебо значительно ускоряло опорожнение желудка. Это заняло 13,1 минуты у людей, принимавших имбирь, и 26,7 минут у людей, принимавших плацебо (23).

РЕЗЮМЕ

Имбирь ускоряет опорожнение желудка, что может быть полезно людям с несварением желудка и сопутствующим дискомфортом в желудке.

Дисменорея относится к боли, ощущаемой во время менструального цикла.

Одним из традиционных применений имбиря является облегчение боли, в том числе менструальной боли.

В исследовании 2009 года 150 женщинам было рекомендовано принимать имбирь или нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) в течение первых 3 дней менструального цикла.

Три группы получали четыре ежедневные дозы порошка имбиря (250 мг), мефенамовой кислоты (250 мг) или ибупрофена (400 мг). Имбирю удалось уменьшить боль так же эффективно, как и два НПВП (24).

Более поздние исследования также пришли к выводу, что имбирь более эффективен, чем плацебо, и столь же эффективен, как такие препараты, как мефенамовая кислота и ацетаминофен/кофеин/ибупрофен (новафен) (25, 26, 27).

Несмотря на то, что эти результаты являются многообещающими, по-прежнему необходимы исследования более высокого качества с большим числом участников (27).

РЕЗЮМЕ

Имбирь очень эффективен при менструальных болях, если принимать его в начале менструального цикла.

Высокий уровень холестерина ЛПНП (плохого) связан с повышенным риском сердечных заболеваний.

Пища, которую вы едите, может сильно влиять на уровень ЛПНП.

В исследовании 2018 года, в котором приняли участие 60 человек с гиперлипидемией, у 30 человек, которые ежедневно получали 5 граммов имбирной пасты, уровень холестерина ЛПНП (плохого) снизился на 17,4% за 3-месячный период (28).

Хотя снижение уровня ЛПНП впечатляет, важно учитывать, что участники исследования получали очень высокие дозы имбиря.

Многие назвали неприятный привкус во рту причиной отказа от участия в исследовании ОА, в котором они получали дозы от 500 мг до 1 грамма имбиря (17).

Дозы, принимаемые во время исследования гиперлипидемии, в 5–10 раз выше. Вполне вероятно, что большинству людей может быть трудно принимать 5-граммовую дозу достаточно долго, чтобы увидеть результаты (28).

В более раннем исследовании, проведенном в 2008 году, у людей, которые ежедневно получали 3 грамма порошка имбиря (в форме капсул), также наблюдалось значительное снижение большинства маркеров холестерина. Их уровень холестерина ЛПНП (плохого) снизился на 10% за 45 дней (29 дней).).

Эти результаты подтверждаются исследованием на крысах с гипотиреозом или диабетом. Экстракт имбиря снижал уровень холестерина ЛПНП (плохой) в той же степени, что и препарат аторвастатин, снижающий уровень холестерина (30).

У участников всех 3 исследований также наблюдалось снижение общего холестерина. У участников исследования 2008 года, а также у лабораторных крыс также наблюдалось снижение уровня триглицеридов в крови (28, 29, 30).

РЕЗЮМЕ

Имеются некоторые доказательства того, что как у людей, так и у животных имбирь может привести к значительному снижению уровня холестерина ЛПНП (плохого), общего холестерина и триглицеридов в крови.

Имбирь изучался как альтернативное средство от нескольких форм рака.

Противораковые свойства приписываются гингеролу, который содержится в больших количествах в сыром имбире. Форма, известная как [6]-гингерол, считается особенно мощной (31, 32).

В 28-дневном исследовании с участием людей с нормальным риском развития колоректального рака 2 грамма экстракта имбиря в день значительно снижали провоспалительные сигнальные молекулы в толстой кишке (33).

Однако последующее исследование лиц с высоким риском колоректального рака не дало таких же результатов (34).

Имеются некоторые доказательства, хотя и ограниченные, что имбирь может быть эффективен против других видов рака желудочно-кишечного тракта, таких как рак поджелудочной железы и рак печени (35, 36).

Он также может быть эффективен против рака молочной железы и рака яичников. В целом необходимы дополнительные исследования (37, 38).

РЕЗЮМЕ

Имбирь содержит вещество гингерол, обладающее защитным действием против рака. Однако необходимы дополнительные исследования.

Окислительный стресс и хроническое воспаление могут ускорить процесс старения.

Считается, что они являются одной из основных причин болезни Альцгеймера и возрастного снижения когнитивных функций.

Некоторые исследования на животных показывают, что антиоксиданты и биологически активные соединения в имбире могут ингибировать воспалительные реакции, возникающие в головном мозге (39).

Есть также доказательства того, что имбирь может напрямую улучшать работу мозга. В исследовании, проведенном в 2012 году среди здоровых женщин среднего возраста, было показано, что ежедневные дозы экстракта имбиря улучшают время реакции и рабочую память (40).

Кроме того, многочисленные исследования на животных показывают, что имбирь может помочь защитить от возрастного снижения функции мозга (41, 42, 43).

РЕЗЮМЕ

Исследования на животных показывают, что имбирь может защитить мозг от возрастных повреждений. Это также может помочь улучшить работу мозга у женщин среднего возраста.

Gingerol может помочь снизить риск инфекций.

Фактически, экстракт имбиря может ингибировать рост многих различных типов бактерий (44, 45).

Согласно исследованию 2008 года, он очень эффективен против бактерий полости рта, вызывающих гингивит и пародонтит. Это оба воспалительных заболевания десен (46).

Свежий имбирь также может быть эффективен против респираторно-синцитиального вируса (RSV), частого возбудителя респираторных инфекций (47).

РЕЗЮМЕ

Имбирь может помочь в борьбе с вредными бактериями и вирусами, что может снизить риск инфекций.

Если вы хотите добавить имбирь в свой рацион, вы можете сделать это через то, что вы едите и пьете. Вот несколько рецептов курицы и напитков, которые стоит попробовать:

• цыпленок с имбирем
• чесночно-имбирный цыпленок с кинзой и мятой
• острый апельсиново-имбирный цыпленок
• лимонно-имбирный цыпленок
• чай со свежим имбирем
• чай из корня имбиря 90 218
• малийский имбирный сок

имбирь загружается с питательными веществами и биологически активными соединениями, которые имеют мощные преимущества для вашего тела и мозга.

Это один из очень немногих суперпродуктов, действительно достойных этого термина.

Прочитайте эту статью на испанском языке.

Покупайте добавки с имбирем в Интернете.

7 Впечатляющие преимущества сочетания чеснока и имбиря

Чеснок и имбирь известны своей пользой для здоровья.

Десятилетия научных исследований показали, что эти популярные ингредиенты обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами и могут обеспечить некоторую защиту от болезней.

Их сочетание также может оказывать положительное влияние на здоровье. Вы можете сделать это, употребляя их в блюдах, таких как жаркое и супы, или принимая их в виде добавок.

В этой статье рассматриваются 7 впечатляющих потенциальных преимуществ совместного употребления чеснока и имбиря.

Одним из самых известных полезных свойств имбиря и чеснока является их способность уменьшать воспаление.

Хотя воспалительная реакция организма необходима для поддержания здоровья, хроническое воспаление связано с прогрессированием многих заболеваний, включая болезни сердца и некоторые виды рака (1).

Чеснок и имбирь содержат мощные противовоспалительные растительные соединения, которые могут помочь ингибировать провоспалительные белки, связанные с хроническим воспалением.

Интересно, что разные препараты чеснока содержат разные типы противовоспалительных сероорганических соединений.

Свежий чеснок упакован с (2):

• S-аллил-L-цистеин сульфоксид (аллиин)
• γ — производные глутамилцистеина

Высушенный чесночный порошок содержит соединения (2): 9 0003

• аллиин
• диаллилдисульфид (DADS)

Предложения по измельченному чесноку (2):

• соединения семейства сульфидов
• дитиины
• (E–Z)-аджоеновые соединения

Имбирь также содержит противовоспалительные вещества, в том числе фенольные соединения гингеролы и шогаолы (3).

Ряд исследований показал, что имбирь и чеснок обладают противовоспалительным действием.

Например, исследования показали, что и чеснок, и имбирь уменьшают маркеры воспаления у людей. Оба продукта снижают уровень этих провоспалительных белков (4, 5, 6, 7, 8):

• фактор некроза опухоли альфа (ФНО-α)
• интерлейкин-6 (ИЛ-6)
• высокочувствительный С-реактивный белок (вч-СРБ)

Обзор 17 высококачественных исследований за 2020 г. показал, что прием чесночные добавки привели к значительному снижению СРБ. Также было обнаружено, что другой тип чесночной добавки, называемый экстрактом выдержанного чеснока, значительно снижает уровень CRP и TNF-α (4).

Обзор 109 высококачественных исследований, проведенный в 2020 году, показал, что имбирь может быть особенно эффективным, когда люди с артритом используют его для уменьшения воспаления и боли (9).).

Мало что известно о совместном воздействии имбиря и чеснока на воспаление у людей. Однако, основываясь на доступных исследованиях, вполне вероятно, что совместное использование чеснока и имбиря может помочь уменьшить маркеры воспаления.

Резюме

Исследования показывают, что чеснок и имбирь по отдельности обладают мощным противовоспалительным действием. Основываясь на результатах клинических исследований, вполне вероятно, что сочетание чеснока и имбиря может оказать противовоспалительное действие.

Окислительный стресс возникает, когда происходит перегрузка молекул, называемых активными формами кислорода (АФК), которые подавляют защитные силы организма.

Система антиоксидантной защиты организма включает антиоксидантные ферменты, такие как супероксиддисмутаза и глутатионпероксидаза. Это помогает поддерживать уровень ROS в равновесии. Однако, когда эта система перегружена, возникает окислительный стресс, который приводит к повреждению клеток (10, 11).

Исследования показывают, что чеснок и имбирь могут помочь уменьшить маркеры окислительного стресса, в том числе высокореактивное и повреждающее соединение малонового диальдегида.

Исследование, проведенное в 2015 году, давало людям с диабетом 2 типа 2 грамма порошка имбиря в день в течение 12 недель. В конце этого лечения у них значительно снизился уровень малонового диальдегида в крови по сравнению с контрольной группой (12).

Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что прием имбирных добавок снижает уровень малонового диальдегида, а также маркера воспаления TNF-α у людей с туберкулезом (13).

Исследование, проведенное в 2008 году с участием 13 пожилых людей, показало, что ежедневный прием добавок с чесноком в течение 1 месяца снижает уровень малонового диальдегида и повышает уровень антиоксидантных ферментов супероксиддисмутазы и глутатионпероксидазы (14).

Более того, исследование 2020 года на крысах с болезнью Альцгеймера показало, что комбинированное лечение экстрактом чеснока, имбиря и перца чили значительно повышает уровень защитных ферментов супероксиддисмутазы и глутатионпероксидазы (15).

Это также значительно снизило уровень повреждающего соединения малонового диальдегида (15).

Резюме

Исследования на людях и грызунах показали, что чеснок и имбирь могут помочь снизить маркеры окислительного стресса и повысить антиоксидантную защиту.

Регулярное употребление чеснока и имбиря или прием добавок с чесноком и имбирем может помочь защитить ваш мозг и улучшить когнитивные функции.

Некоторые популяционные исследования показали, что употребление чеснока может быть особенно полезным для защиты от когнитивных нарушений у определенных групп населения.

Исследование населения 2019 года, в котором приняли участие 27 437 пожилых китайцев, показало, что те, кто чаще употреблял чеснок, реже испытывали когнитивные нарушения. Они также жили дольше, чем те, кто редко употреблял чеснок (16).

Ученым необходимо провести дополнительные исследования этого явления, включая исследования других групп людей.

Исследования показали, что прием чесночного порошка может улучшить память и внимание у здоровых взрослых (17).

Исследования показывают, что сероорганические соединения в чесноке могут помочь защитить от воспаления и дегенерации нервных клеток (18).

Исследования также связывают имбирь с когнитивными преимуществами. В исследовании 2011 года прием 400 или 800 мг экстракта имбиря в день в течение 2 месяцев помог улучшить когнитивные функции и память у здоровых женщин по сравнению с плацебо (19).).

Кроме того, исследования на животных показывают, что прием имбиря может помочь уменьшить повреждение головного мозга, защитить от нейродегенеративных заболеваний и повысить уровень антиоксидантных ферментов в мозге (20).

Резюме

Имбирь и чеснок могут улучшить здоровье мозга, защищая от ухудшения когнитивных функций и улучшая когнитивные функции.

Исследования показали, что чеснок и имбирь обладают сильными сердечно-защитными свойствами и могут помочь снизить некоторые факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе (21):

• повышенное кровяное давление
• высокий уровень холестерина
• высокий уровень сахара в крови

Обзор 22 высококачественных исследований, проведенный в 2014 году, показал, что употребление чесночного порошка значительно снижает уровни общего холестерина и ЛПНП (плохого) холестерина, а также уровень сахара в крови натощак. и уровни артериального давления (22).

Другие исследования показали, что чеснок помогает снизить кровяное давление, уровень сахара в крови и уровень холестерина, а также помогает предотвратить атеросклероз или образование бляшек в артериях (23).

Исследования также показали, что имбирь полезен для здоровья сердца.

Исследование 2017 года, в котором приняли участие 4628 человек, показало, что ежедневное употребление 1 грамма имбиря снижает риск высокого кровяного давления и ишемической болезни сердца на 8% и 13% соответственно (24, 25).

Имбирные добавки также могут помочь улучшить контроль уровня сахара в крови и снизить уровень триглицеридов, общего холестерина и маркеров воспаления у людей с диабетом. Это важно, поскольку у людей с диабетом повышен риск сердечных заболеваний (26).

Таким образом, регулярное употребление чеснока и имбиря или прием добавок с чесноком и имбирем может помочь вам укрепить здоровье сердца.

Однако перед приемом высоких доз добавок с чесноком и имбирем следует проконсультироваться с врачом, поскольку они могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами. К ним относятся препараты для разжижения крови, которые медицинские работники используют для лечения сердечных заболеваний (27, 28).

Резюме

Исследования показывают, что имбирь и чеснок могут помочь снизить факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, такие как высокое кровяное давление и высокий уровень липидов в крови, а также защитить от сердечных заболеваний.

Чеснок и имбирь могут помочь снизить уровень сахара в крови и улучшить другие показатели здоровья у людей с диабетом, особенно если вы принимаете их в виде пищевых добавок.

Исследование 2020 года с участием 103 человек с диабетом 2 типа давало участникам 1,2 грамма добавок имбиря ежедневно в течение 90 дней. У тех, кто принимал его, наблюдалось большее снижение уровня сахара в крови и общего холестерина, чем у тех, кто принимал плацебо (29).

Обзор 2018 года, в который вошли 10 высококачественных исследований, показал, что прием имбирных добавок повышает уровень холестерина ЛПВП (хорошего) для защиты сердца и снижает уровень гемоглобина A1c (HbA1c) в крови (30).

Эта молекула является маркером долгосрочного контроля уровня сахара в крови, уровня сахара в крови натощак и холестерина ЛПНП (плохого). Таким образом, когда он уменьшается, это, как правило, указывает на улучшение вашего здоровья (30).

Исследования показывают, что добавки с чесноком могут быть полезны и людям с диабетом.

Обзор 33 исследований, проведенный в 2018 году, показал, что в целом чесночные добавки были более эффективны, чем плацебо, в снижении уровня триглицеридов, уровня сахара в крови натощак, общего холестерина, холестерина ЛПНП (плохого) и HbA1c у людей с диабетом (31).

Обзор 2017 года включал девять высококачественных исследований, в которых людям с диабетом 2 типа ежедневно давали добавки с чесноком в дозах 0,05–1,5 грамма. У участников, получивших это лечение, наблюдалось значительное снижение уровня сахара и липидов в крови (32).

Если вы заинтересованы в использовании добавок с чесноком и имбирем для лечения диабета или повышенного уровня сахара в крови, проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что это безопасно.

Резюме

Чеснок и имбирь могут принести пользу людям с диабетом, помогая снизить уровень сахара в крови и улучшить другие показатели здоровья. Прежде чем принимать высокие дозы добавок с чесноком и имбирем, проконсультируйтесь с врачом.

Некоторые данные свидетельствуют о том, что диета, богатая чесноком и имбирем, может помочь защитить от некоторых видов рака. Это может быть связано с концентрацией в них противовоспалительных и антиоксидантных соединений, которые помогают защитить клетки от повреждения.

Например, результаты популяционных исследований показали, что люди, потребляющие больше чеснока в своем рационе, менее склонны к развитию колоректального рака (33, 34).

Исследование, проведенное в 2020 году с участием 660 пуэрториканских женщин, показало, что высокое потребление чеснока и лука связано со снижением риска развития рака молочной железы (35).

Исследования также показали, что употребление чеснока связано со снижением риска развития рака легких и рака желудка (36, 37).

Многие исследования в пробирках и на животных показали, что имбирь оказывает противораковое действие на несколько типов раковых клеток, включая (38, 39, 40, 41):

• клетки рака поджелудочной железы
• клетки рака предстательной железы
• клетки рака молочной железы

Хотя эти результаты обнадеживают, имбирь и чеснок не могут заменить лечение рака. Если у вас рак, не принимайте добавки с чесноком и имбирем, если они не одобрены вашим лечащим врачом.

Резюме

Исследования показывают, что употребление в пищу продуктов, богатых чесноком и имбирем, может обеспечить некоторую защиту от некоторых видов рака. Если вы проходите лечение от рака, следуйте советам вашей медицинской бригады.

Чеснок и имбирь обладают мощными противовоспалительными, антиоксидантными, противовирусными и антимикробными свойствами. Таким образом, добавление их в свой рацион может помочь сохранить здоровье вашей иммунной системы.

Чеснок содержит соединения, в том числе аллицин и диаллилсульфид, которые могут способствовать повышению активности иммунных клеток и ингибировать экспрессию воспалительных белков, таких как интерлейкин 1 бета (IL-1β) и TNF-α (42, 43).

Они также могут уменьшать выработку повреждающих молекул путем подавления определенных ферментов (42, 43).

Имбирь также может способствовать укреплению иммунитета, подавляя выработку клетками белков, способствующих воспалению, таких как TNF-α и интерлейкин-8 (IL-8) (44).

В исследовании 2019 года с участием 70 человек с ревматоидным артритом участникам давали 1,5 грамма порошка имбиря в день в течение 12 недель.

Исследование показало, что порошок имбиря увеличивает экспрессию генов, помогающих предотвратить аутоиммунную реакцию. Это также уменьшило экспрессию генов, способствующих воспалению (45).

Чеснок и имбирь обладают мощным противовирусным и антибактериальным действием против различных патогенов, включая грипп и респираторные инфекции (46, 47).

Кроме того, ограниченные данные свидетельствуют о том, что прием добавок экстракта выдержанного чеснока может помочь улучшить функцию иммунных клеток и уменьшить тяжесть симптомов простуды и гриппа у здоровых людей. Однако ученым необходимо провести дополнительные исследования в этой области (48).

Резюме

Чеснок и имбирь могут благотворно влиять на иммунную систему, уменьшая воспаление и усиливая функцию иммунных клеток. Однако исследования в этой области ограничены, и ученым необходимо проводить больше исследований на людях.

Насколько хороша аквааэробика для желающих похудеть? Реальные отзывы!

Быстрое и эффективное похудение невозможно без интенсивных физических нагрузок.

В погоне за красивой фигурой каждый выбирает тот вид спорта, который ему ближе: это может быть бег, йога, пилатес, верховая езда, да и практически любой другой способ физической активности.

Как утверждают специалисты, отлично помогают привести вес в норму и сделать контуры тела совершенными плавание и другие тренировки в воде. В частности, аквааэробика (то есть, аэробика в воде).

Под этим термином понимают комплекс упражнений, выполняемых в неглубоком, чаще всего искусственном, водоеме, в качестве которого обычно выступает бассейн.

[wpmfc_short code=»Block1″] [содержание]

Занимаясь аквааэробикой регулярно и систематически, действительно можно очень неплохо похудеть.

Дело в том, что, находясь в воде довольно длительный период времени, наше тело будет активно занято тем, чтобы согреться, и потратит на это немалое количество килокалорий.

Вот почему эффект аквааэробики и прочих водных видов спорта так очевиден. Лишние килограммы будут исчезать стремительно, а обменные процессы в организме существенно активизируются.

[tip]При занятиях аквааэробикой, кроме того, на тело постоянно влияет давление и вибрации воды, и нам постоянно приходится преодолевать сопротивление водной массы.[/tip]

Поэтому подобные занятия отлично оттачивают фигуру, делая ее скульптурной.

Четкие контуры тела, упругая гладкая кожа, отличная растяжка и прекрасное настроение – вот результаты постоянных занятий этим видом спортивных тренировок.

Классическое занятие аквааэробикой проходит примерно по такой схеме. Начинается оно с небольшой, но интенсивной разминки, затем следует собственно комплекс полезных упражнений в воде, а завершают тренировку специальные задания на расслабление и растяжку.

Шагать, бегать, приседать, танцевать, прыгать под контролем инструктора – в воде все эти упражнения становятся значительно более эффективными нежели на суше.

Не думайте, что все так просто. Нагрузки при таких занятиях очень интенсивны. Просто выполнить какое-то движение значительно проще, чем сделать его же в воде, когда приходится дополнительно преодолевать ее сопротивление.

Поэтому, даже наиболее простые упражнения поначалу могут показаться вам просто невыполнимыми.

[wpmfc_short code=»Block2″]

Когда же вы несколько освоитесь, войдете во вкус и обретете необходимые навыки, инструктор может усложнить ваши тренировки, добавив, например, упражнения с гантелями или специальными перчатками, которые делают сопротивление воды еще более значительным.

Однако для начинающих предлагают несложные упражнения, которые выполняются под четким контролем инструктора, который, при необходимости, поможет и даст необходимые разъяснения.

Никаких специальных приспособлений для занятий аквааэробикой вам не понадобится – только купальник и шапочка для бассейна.

Кроме аквааэробики очень полезным для здоровья занятием является плавание, и один из самых полезных видов плавания, благотворно действующий на мышцы спины и шеи — это брасс. Читайте статью Техника плавания брасом, чтобы узнать, как максимально быстро научиться плавать этим стилем плавания и улучшить свое здоровье!

Все про купание новорожденных и то, какую ванночку для купания нужно для этого купить вы сможете прочитать в этой статье, надо заботиться о самочувствии самых маленьких членов нашей семьи!

Содержание статьи

Упражнения для похудения, использующиеся в аквааэробике

На сегодняшний день существует масса совершенно разнообразных упражнений по аквааэробике. Наверное, в каждом фитнес-клубе, где есть занятия по аквааэробике, вам предложат свой уникальный комплекс заданий.

Однако есть наиболее распространенные упражнения, которые составляют основу любой тренировки по
аквааэробике.

Упражнение 1. Встаньте в воду по грудь. Начинайте активно бегать на месте, высоко поднимая колени и делая размашистые движения руками. Затем проделайте то же самое, только уже не на месте, а по всему бассейну.

Бегать так нужно довольно долго, не менее пятнадцати минут, при этом в быстром темпе и делая максимально интенсивные движения руками и ногами.

Упражнение 2. Совершенствует форму бедер и ягодиц. Встаньте лицом к поручням так, чтобы вода доходила до груди. Поднимите правую ногу так высоко, как только можете, после этого отведите ее назад и отпустите.

[wpmfc_short code=»Block3″]

Не забывайте о прямой спине. Повторите то же самое и для левой ноги. Сделайте по пятнадцать-двадцать подходов на каждую ногу.

Упражнение 3. Стоя в воде, делайте активные быстрые прыжки на месте, поворачивая при этом туловище попеременно вправо и влево. Выполняйте в течение нескольких минут.

Такие прыжки с поворотами помогают отлично проработать талию и косые мышцы живота.

Упражнение 4. Встаньте у стенки бассейна спиной к его бортику. Обопритесь на поручень. Поднимайте ноги вперед, активно двигая их. У вас должно получиться упражнение, которое называют «ножницы».

[note]Затем вращайте ногами, изображая «велосипед». Это очень полезно для мышц ног.[/note]

Упражнение 5. Исходное положение то же, что и в упражнении 4. Стоя спиной к бортику бассейна и держась за поручень, подтягивайте согнутые в коленях ноги к груди и возвращайте их в исходное положение. Повторяйте несколько минут.

Упражнение 6. Стоя в воде по пояс, делайте резкие выпады ногами. Не менее двадцати подходов на каждую ногу. Такое упражнение способствует хорошей растяжке и позволяет проработать мышцы внутренней и внешней части бедра, интенсивно их задействуя.

Упражнение 7. Встаньте у бортика бассейна, опираясь на него руками либо крепко держась за поручень. Между ногами зажмите небольшой мячик.

Затем постарайтесь опустить ноги в воду, а после этого вернитесь в исходное положение. Хоть это упражнение для новичков может показаться сложным, всего за пару занятий вы его освоите.

Оно отлично помогает накачать пресс и внутреннюю часть бедра. Делать его нужно как минимум в течение трех минут в интенсивном режиме.

Упражнение 8. Встаньте в воду по пояс. Положите перед собой какой-либо нетонущий предмет (обычно в качестве такого спортивного снаряда выступает простой кусок пенопласта).

Положите на него руки и начинайте во всей силы давить на него, пытаясь утопить. Не забывайте ровно держать спину. Повторяйте в течение трех-пяти минут.

Такой комплекс не самых сложных упражнений вы вполне можете выполнять самостоятельно, даже не посещая специальные групповые занятия. Но строго следите за реакциями своего организма.

Видео упражнений по аквааробике, мастер класс Алены Кузьмич:

Если во время выполнения какого-либо упражнения вы чувствуете даже легкое недомогание, его лучше пока прекратить. Если какие-то упражнения поначалу покажутся вам слишком сложными, не отчаивайтесь.

Со временем вы научитесь выполнять их легко, а ваши движения станут более четкими и отточенными.

Плавать очень полезно для здоровья, но как измерить, насколько хорошо мы плаваем? Разумеется, это достаточно просто, ведь есть нормативы по плаванию, прочитайте данную статью, возможно, у вас уже есть 1-й или 2-й юношеский разряд, просто вы еще не знаете об этом?

Наше здоровье также сильно зависит от чистоты воды, которую мы пьем. Как правильно выбрать фильтр для водопровода на даче вы узнаете здесь, сделайте правильный выбор!

Кстати, еще хороший способ похудеть — это регулярно принимать душ Шарко. Что это такое, насколько он хорош для похудения и реальные отзывы читайте вот тут:
http://pro8odu.ru/voda-i-zdorove/gidromassazh/dush-sharko-dlya-pohudeniya-otzyvy.html, узнайте новое для себя и доведите свою внешность до совершенства!

Какие отзывы про похудение в результате занятий аквааэробикой можно прочитать на форумах?

Многие женщины уже ощутили на себе потрясающий эффект, который дают регулярные и систематические занятия аквааэробикой.

Если вы всерьез решили опробовать этот вид физических нагрузок, вам следует тщательно подготовиться. Прежде всего, советует вам зайти на один из многочисленных форумов и почитать отзывы тех, кто уже отлично знает, что такое аквааэробика.

Здесь же вы сможете узнать много нового, и если вам что-то непонятно и требует разъяснение, задать вопросы тем девушкам, которые занимаются аквааэробикой.

Атмосфера на таких форумах обычно доброжелательная, новичкам стараются всячески помочь и поддержать их. Это может дать вам дополнительный стимул скорее начать занятия.

[important]Как показывают отзывы большинства женщин, аквааэробика действительно прекрасно помогает похудеть. При этом вы не только избавитесь от лишнего веса, но и обретете упругую кожу, подтянутые мышцы, а тело приобретет красивый скульптурный рельеф.[/important]

Через несколько упражнений вы заметите, что даже ваша походка стала изящной, а движения плавными.

Какие цены на занятия аквааэробикой, если вы уже окончательно решили сбросить лишний вес?

Специальные занятия аквааэробикой сегодня проводятся практически в каждом крупном бассейне или фитнес-клубе. При этом, в зависимости от своих предпочтений, вы можете выбрать тот вид тренировок, который для вас наиболее предпочтителен.

[tip]Например, очень эффективными являются индивидуальные занятия с тренером один на один. Это, действительно, дает потрясающий результат, ведь инструктор уделяет внимание лишь вам одной, давая необходимые указания и разъяснения и оказывая всяческую помощь.[/tip]

Разумеется, такой метод тренировок обойдется вам довольно дорого.

Для тех, кто ищет более демократичные и доступные варианты, существуют групповые занятия аквааэробикой.

Стоимость таких тренировок на порядок ниже, зато их эффект (при вашем старании и регулярных занятиях) ничуть не хуже, чем при индивидуальных тренировках.

Какой бы способ вы не выбрали, вы в любом случае уже через несколько занятий почувствуете на себе потрясающий эффект аквааэробики.

А если заниматься таким типом спортивных тренировок регулярно, вы сможете избавиться от всех своих лишних килограммов, обрести красивое тело, красивую походку, бодрость и хорошее настроение.

Видео о пользе аквааэробики:

Я одна разочарована в аквааэробике?

16 марта 2012, 14:09

#1

У меня после первых занятий аква все тело разваливалось на части от боли 🙂 Может вы сачкуете? 🙂

Мне аквааэробика очень помогла. Нагрузка в воде намного больше, чем на суше. Потому что вы веса своего не ощущаете.

16 марта 2012, 14:11

#2

за 2 месяца

16 марта 2012, 14:12

#3

1, Гостья, а чем Вам помогла аквааэробика? Вы возвращаете мне надежду)

16 марта 2012, 14:13

#4

оля

я на 7 кг от аквы похудела

за 2 месяца

16 марта 2012, 14:15

#5

16 марта 2012, 14:16

#6

На измене

оляя на 7 кг от аквы похудела

за 2 месяца

в еде себя ограничивали?

И кстати мышцы у меня не болели, выкладываюсь где-то на 70%

Хожу 3 раза в неделю

Ещё немного подтянулась грудь

16 марта 2012, 14:16

#7

16 марта 2012, 14:22

#8

оля

На изменеоляя на 7 кг от аквы похудела

за 2 месяца

в еде себя ограничивали?

Полностью отказалась от мучного (хлеб, макароны, булочки, печенье). Сладкое (конфеты, варень , мед) ине ограничивала

И кстати мышцы у меня не болели, выкладываюсь где-то на 70%

Хожу 3 раза в неделю

Ещё немного подтянулась грудь

16 марта 2012, 14:24

#9

На измене

вы бы похудели и без аквааэробике при таком раскладе питания. А чем конкретно аквааэробика помогла, только грудь и всё?

Грудь и верхняя часть живота. Прыщи на попе были прошли полностью. Бедра внутри подтянулись

Но мне больше всего грудь нравится 🙂

16 марта 2012, 14:26

#10

16 марта 2012, 14:27

#11

На измене

Нет, я не сачкую, очень очень выкладываюсь — ведь это в моих интересах, но когда гуглила прочитала, что у многих тоже мышцы не болят.

1, Гостья, а чем Вам помогла аквааэробика? Вы возвращаете мне надежду)

16 марта 2012, 14:30

#12

16 марта 2012, 14:32

#13

Гость

автор, мне не понравилось, как и вам. Считаю пустой тратой времени. Хожу на силовые занятия в группе и отдельно на кардио занимаюсь еще. Считаю такой подход куда более эффективным)

16 марта 2012, 14:36

#14

Гость

автор, мне не понравилось, как и вам. Считаю пустой тратой времени. Хожу на силовые занятия в группе и отдельно на кардио занимаюсь еще. Считаю такой подход куда более эффективным)

16 марта 2012, 14:36

#15

1,нагрузка там меньше а не больше, законов физики не знаете?

16 марта 2012, 14:39

#16

16 марта 2012, 14:42

#17

16 марта 2012, 14:42

#18

У нас на работе выдавали абонементы халявные, я ходила постоянно в течение нескольких лет, просто потому, что прикольно было.

Мышцы не болели никогда, хотя я на полную всегда занималась, люблю приятные физнагрузки. Плюс после аквы я плавала долго каждый раз.

Эффекта никакого не почувствовала, может потому, что у меня физическая форма нормальная.

16 марта 2012, 14:45

#19

16 марта 2012, 14:54

#20

16 марта 2012, 15:31

#21

На измене

Мне тут сказали специалисты от спорта и простые люди (два разных инструктора из двух независимых клубов и реально похудевшие подруги), что аквааэробика это самое беспонтовое из всех существующих занятий. Типа развлечение для толстух и ленивых.Да слегка подтягивает кожу, но плавание в бассейне её подтягивает также и при плавании нагрузка на все тело больше. А стоимость занятий аквы превышает все спортпредложения все годовые карты в хорошие клубы, где занятия в залах. Сама я хожу только 3 месяца, что меня смущает: 3 месяца 3 раза в неделю я усиленно занималась , и после этого 1 раз только позанималась каким то спокойным пилатесом в зале — на следующий день мышцы болели очень сильно. Выходит за 3 месяца занятий аквой не было такого воздействия на тело, как за 1 раз занятий на суше?

16 марта 2012, 15:32

#22

Эксперты Woman.ru

• Мария Бурлакова

  Психолог

  362 ответа

• Владимир Титаренко

  Фитнес-нутрициолог

  251 ответ

• Галина Федулова

  Психолог

  28 ответов

• Садовников Эрнест

  Психолог. …

  124 ответа

• Суроткин Дмитрий Олегович

  Врач-психотерапевт

  3 ответа

• Токарь Дарья Анатольевна

  Фитнес-тренер

  56 ответов

• Оксана Александровна

  Практический психолог

  1 ответ

• Иванова Светлана

  Коуч

  93 ответа

• Владимир Вайс

  Неопсихолог

  151 ответ

• Басенкова Ольга

  Психолог

  48 ответов

16 марта 2012, 16:09

#23

аква это единственное где не потеешь и не воняешь и душ обязательный

поэтому я бы занималась даже если бы эффективность была в 2 раза меньше

никаких тренажеров и другой сухопутной нагрузки мне не надо

16 марта 2012, 16:40

#24

а некоторые я смотрю скрючиваются в воде и просто перекатываются туда-сюда, естественно нагрузки никакой, просто как поплавки болтаются.

похудение мне не нужно было, но усталость всегда была и тонус тела выше. Я занималась для бодрости, для гибкости позвоночника, и просто люблю воду а плавать мне скучно до ужаса. И потная не люблю быть. Для похудения не надо есть после тренировки, но я всегда ужинала.

16 марта 2012, 17:56

#25

16 марта 2012, 19:09

#26

Непридуманные истории

• Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

  1 596 ответов

• Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

  1 210 ответов

• Такая зарплата — не хочу работать

  805 ответов

• Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

  1 050 ответов

• Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

  209 ответов

16 марта 2012, 20:35

#27

Да и хлорка действительно не полезна, я понимаю еще если на море отдыхать и заниматься в воде морской)) я например ходить в бассейн стала почти каждый день, просто плавать, так от хлорки через 2 дня молочница началась, пришлось лечить все, хотя уже столько лет не вылезала. Какая уж там польза от самой воды… А занимаюсь для тонуса и подтягивания мышц я до бассена, так, чтобы и попотеть хорошо, и нагрузку нормальную дать

16 марта 2012, 21:53

#28

звезда мишлен

а для кожи-то что там полезного? в хлорке бултыхаться?

06 июля 2012, 21:19

#30

06 июля 2012, 21:33

#31

На измене

значит народ говорит правду об отсутствии эффекта. Реальнее ходить и плавать по часу в бассейне

06 июля 2012, 21:37

#32

Яна

Я больше года занимаюсь двумя видами йоги . хатхой и кундалини. чередуя. КАЖДЫЙ ДЕНЬ, по часу. недавно решила разнообразить свои занятия аквааэробикой. После 60-ти минут аквы я еле вылезла из бассейна. всё тело гудело ,особенно ноги. цели похудеть у меня нет . есть цель сделать кожу и тело более упругими . так вот ,уже после первого занятия я это всё ощутила. вывод: каждому своё. всё зависит от конституции и строения тела. кому-то за месяц удаётся привести себя в форму.причём,кушая сразу после занятий,а кому-то и нескольких лет не хватает ,ещё и ограничивая себя в еде

06 июля 2012, 21:47

#33

От того что вы деньги платите результат автоматически не появится

22 июля 2012, 21:10

#34

20 февраля 2013, 14:37

#35

20 февраля 2013, 14:46

#36

28 февраля 2013, 17:57

#37

Новые темы

• Парень обсуждает наши отношения с коллегой

  1 ответ

• Мой ребенок стал вспыльчив

  1 ответ

• Какую одежду стоит носить чтобы визуально сделать рост ниже?

  3 ответа

• Как потешествуете на длинные расстояния?

  1 ответ

• Всегда казалось что знакомиться с женщиной сложно

  3 ответа

04 марта 2013, 11:14

#38

Нагрузка в воде больше, и за счет водного массажа во время занятий мышцы не так сильно болят как при занятиях в зале. Но тут есть нюансы, все упражнения нужно выполнять именно так, как показывает инструктор, и стараться успевать за ним, потому, что если чуть руку не там согнешь или спину сгорбишь нагрузка на друние мышцы идет и эффект снижается.

10 марта 2013, 22:23

#39

13 мая 2013, 18:15

#40

12 июля 2013, 11:49

#41

Галина

37 лет,2 месяца хожу на акву,кожа подтянулась-эффект очень заметен,не ем 2 часа после занятия

27 августа 2013, 15:30

#42

На измене

Мне тут сказали специалисты от спорта и простые люди (два разных инструктора из двух независимых клубов и реально похудевшие подруги), что аквааэробика это самое беспонтовое из всех существующих занятий. Типа развлечение для толстух и ленивых.Да слегка подтягивает кожу, но плавание в бассейне её подтягивает также и при плавании нагрузка на все тело больше. А стоимость занятий аквы превышает все спортпредложения все годовые карты в хорошие клубы, где занятия в залах.Сама я хожу только 3 месяца, что меня смущает: 3 месяца 3 раза в неделю я усиленно занималась , и после этого 1 раз только позанималась каким то спокойным пилатесом в зале — на следующий день мышцы болели очень сильно. Выходит за 3 месяца занятий аквой не было такого воздействия на тело, как за 1 раз занятий на суше?

Ель Сибирская

мне тоже не нра

09 января 2014, 12:05

#43

28 июля 2014, 17:25

#44

28 июля 2014, 17:25

#45

31 июля 2014, 05:10

#46

31 июля 2014, 13:46

#47

Внимание

12 ноября 2014, 16:48

#50

Аквааэробика: малоинтенсивная тренировка в бассейне

Автор Джоди Хелмер

В этой статье

• Как это работает
• Уровень интенсивности: средний
• Целевые области
9000 7 Введите
• Что еще нужно знать?
• Что говорит доктор Мелинда Ратини:

Сделайте решительный шаг и попробуйте эту тренировку с низким воздействием, которая наращивает мышечную силу и повышает выносливость. Это весело, и это может быть настолько сложным, насколько вам нравится.

Занятие аквааэробикой обычно длится час. Инструктор проведет вас через серию движений, часто положенных на музыку, чтобы поддерживать вашу мотивацию.

Каждое занятие аквааэробикой включает в себя разминку, кардио- и силовые упражнения, а также заминку. Ожидайте такие упражнения, как ходьба по воде, сгибание рук на бицепс, подъемы ног и движения на доске. Вы не будете плавать, и большинство тренировок в воде проводится в мелкой части бассейна.

Плавучесть воды не вредит вашим суставам. Это делает аквааэробику хорошим выбором, если у вас проблемы с суставами, хроническая боль или вы восстанавливаетесь после травмы. Он также популярен среди пожилых людей и беременных женщин.

Несмотря на то, что это малоэффективно, вы можете усложнить тренировку. Например, делайте больше повторений каждого движения или двигайтесь быстрее во время тренировки. Продвинутый класс может включать подводную интервальную тренировку.

Сердцебиение ускорится, но суставы от воды не сотрясутся.

Ядро: Да. Большинство занятий аквааэробикой включают в себя выпады, подъемы ног в стороны и другие движения, которые задействуют пресс и другие основные мышцы.

Оружие: Да. Движения, такие как подводные сгибания рук на бицепс, задействуют руки. Лапша для бассейна и кикборды также могут быть использованы для дополнительного сопротивления.

Ноги: Да. В занятиях аквааэробикой популярны ходьба, бег трусцой, прыжки с трамплина и удары ногой под водой.

Ягодичные мышцы: Да. Приседания, выпады и высокие удары коленями помогают тонизировать ягодичные мышцы.

Задняя часть: Да. Занятия в воде с низким воздействием могут помочь укрепить мышцы спины и облегчить боль в спине.

Гибкость: Да. Аквааэробика помогает улучшить вашу гибкость.

Аэробика: Да. Даже несложная водная аэробика ускорит ваше сердцебиение.

Прочность: Да. Сопротивление воды помогает тонизировать мышцы и наращивать силу.

Спорт: Нет. Это фитнес, а не спорт.

Слабое воздействие: Да. Аквааэробика — отличная тренировка с низкой ударной нагрузкой.

Стоимость: Вам нужно будет записаться на занятия в тренажерный зал или общественный центр, где проводятся занятия аквааэробикой.

Подходит для начинающих? Да. Аквааэробика — отличная тренировка, если вы новичок в тренировках.

На открытом воздухе: Вы можете заниматься аквааэробикой в ​​открытых бассейнах, когда позволяет погода.

Дома: Если у вас есть бассейн, вы можете заниматься аквааэробикой дома.

Требуется ли оборудование? Да. Вам нужен доступ к бассейну. Инструкторы часто используют лапшу для бассейна, доски и утяжелители из пеноматериала, предназначенные для занятий аквааэробикой (это оборудование предоставляется в центрах отдыха).

Аквааэробика почти идеальна. Несмотря на то, что пребывание в бассейне кажется очень расслабляющим, оно дает вашему сердцу и мышцам отличную тренировку. Водные упражнения могут даже привести вас в лучшее настроение.

Отлично, если вы не любите потеть, но очень хотите хорошо потренироваться. Есть занятия для любого уровня физической подготовки, и вы можете заниматься как кардио, так и силовыми тренировками, и все это за одно занятие.

Аквааэробика не для вас, если вы предпочитаете быструю и сильную тренировку. Несмотря на то, что некоторые движения под водой требуют больше энергии, например ходьба, и сжигают больше калорий, они выполняются намного медленнее, чем если бы вы выполняли их на суше. Чтобы свести к минимуму риск для вашей кожи, ношение обуви для бассейна поможет предотвратить поломку.

Полезно ли мне, если у меня есть проблемы со здоровьем?

Перед началом новой тренировки всегда полезно проконсультироваться с врачом.

Аквааэробика — отличный способ улучшить здоровье сердца. Он может снизить кровяное давление и уровень «плохого» холестерина ЛПНП, одновременно повышая уровень «хорошего» холестерина ЛПВП.

Если у вас диабет, водная аэробика может помочь вам сбросить лишние килограммы, пока вы охлаждаетесь в бассейне. Как и другие аэробные упражнения, это поможет держать уровень сахара в крови под контролем. Но это легче для ног, чем большинство других упражнений. Это важно, потому что диабет может вызывать проблемы с нервами и притоком крови к ногам, повышая вероятность получения травм.

Ваш врач может сообщить вам, нужно ли вам внести какие-либо изменения в план лечения диабета. Сообщите своему инструктору или спасателю, что у вас диабет, и носите медицинские украшения, когда находитесь в бассейне.

Упражнения в воде полезны, если у вас артрит или проблемы с коленями или спиной. Вы будете меньше давить на ноющие суставы и сможете уделять больше времени тренировкам. Это может помочь вашим суставам двигаться лучше и меньше болеть. Это также поможет вам сбросить лишний вес, так что вы сможете лучше поддерживать суставы даже вне воды.

Существует множество программ упражнений на воде для людей с ограниченными возможностями. Посетите местный YMCA или фитнес-клуб, чтобы узнать, что предлагается.

Если вы беременны, занятия в воде снимают нагрузку со спины, ног и ступней. Вы почувствуете себя так же легко, как и несколько месяцев назад, когда занимаетесь спортом. Если вы были активны до беременности и оставались здоровыми, вы, вероятно, сможете продолжать на том же уровне физической подготовки.

В этой статье

• Как это работает
• Уровень интенсивности: средний
• Целевые области
• Тип
• Что еще я должен знать?
• Что говорит доктор Мелинда Ратини:

Сделайте решительный шаг и попробуйте эту тренировку с низким воздействием, которая наращивает мышечную силу и повышает выносливость. Это весело, и это может быть настолько сложным, насколько вам нравится.

Занятие аквааэробикой обычно длится час. Инструктор проведет вас через серию движений, часто положенных на музыку, чтобы поддерживать вашу мотивацию.

Каждое занятие аквааэробикой включает в себя разминку, кардио- и силовые упражнения, а также заминку. Ожидайте такие упражнения, как ходьба по воде, сгибание рук на бицепс, подъемы ног и движения на доске. Вы не будете плавать, и большинство тренировок в воде проводится в мелкой части бассейна.

Плавучесть воды не вредит вашим суставам. Это делает аквааэробику хорошим выбором, если у вас проблемы с суставами, хроническая боль или вы восстанавливаетесь после травмы. Он также популярен среди пожилых людей и беременных женщин.

Несмотря на то, что это малоэффективно, вы можете усложнить тренировку. Например, делайте больше повторений каждого движения или двигайтесь быстрее во время тренировки. Продвинутый класс может включать подводную интервальную тренировку.

Сердцебиение ускорится, но суставы от воды не сотрясутся.

Ядро: Да. Большинство занятий аквааэробикой включают в себя выпады, подъемы ног в стороны и другие движения, которые задействуют пресс и другие основные мышцы.

Оружие: Да. Движения, такие как подводные сгибания рук на бицепс, задействуют руки. Лапша для бассейна и кикборды также могут быть использованы для дополнительного сопротивления.

Ноги: Да. В занятиях аквааэробикой популярны ходьба, бег трусцой, прыжки с трамплина и удары ногой под водой.

Ягодичные мышцы: Да. Приседания, выпады и высокие удары коленями помогают тонизировать ягодичные мышцы.

Задняя часть: Да. Занятия в воде с низким воздействием могут помочь укрепить мышцы спины и облегчить боль в спине.

Гибкость: Да. Аквааэробика помогает улучшить вашу гибкость.

Аэробика: Да. Даже несложная водная аэробика ускорит ваше сердцебиение.

Прочность: Да. Сопротивление воды помогает тонизировать мышцы и наращивать силу.

Спорт: Нет. Это фитнес, а не спорт.

Слабое воздействие: Да. Аквааэробика — отличная тренировка с низкой ударной нагрузкой.

Стоимость: Вам нужно будет записаться на занятия в тренажерный зал или общественный центр, где проводятся занятия аквааэробикой.

Подходит для начинающих? Да. Аквааэробика — отличная тренировка, если вы новичок в тренировках.

На открытом воздухе: Вы можете заниматься аквааэробикой в ​​открытых бассейнах, когда позволяет погода.

Дома: Если у вас есть бассейн, вы можете заниматься аквааэробикой дома.

Требуется ли оборудование? Да. Вам нужен доступ к бассейну. Инструкторы часто используют лапшу для бассейна, доски и утяжелители из пеноматериала, предназначенные для занятий аквааэробикой (это оборудование предоставляется в центрах отдыха).

Аквааэробика почти идеальна. Несмотря на то, что пребывание в бассейне кажется очень расслабляющим, оно дает вашему сердцу и мышцам отличную тренировку. Водные упражнения могут даже привести вас в лучшее настроение.

Отлично, если вы не любите потеть, но очень хотите хорошо потренироваться. Есть занятия для любого уровня физической подготовки, и вы можете заниматься как кардио, так и силовыми тренировками, и все это за одно занятие.

Аквааэробика не для вас, если вы предпочитаете быструю и сильную тренировку. Несмотря на то, что некоторые движения под водой требуют больше энергии, например ходьба, и сжигают больше калорий, они выполняются намного медленнее, чем если бы вы выполняли их на суше. Чтобы свести к минимуму риск для вашей кожи, ношение обуви для бассейна поможет предотвратить поломку.

Полезно ли мне, если у меня есть проблемы со здоровьем?

Перед началом новой тренировки всегда полезно проконсультироваться с врачом.

Аквааэробика — отличный способ улучшить здоровье сердца. Он может снизить кровяное давление и уровень «плохого» холестерина ЛПНП, одновременно повышая уровень «хорошего» холестерина ЛПВП.

Если у вас диабет, водная аэробика может помочь вам сбросить лишние килограммы, пока вы охлаждаетесь в бассейне. Как и другие аэробные упражнения, это поможет держать уровень сахара в крови под контролем. Но это легче для ног, чем большинство других упражнений. Это важно, потому что диабет может вызывать проблемы с нервами и притоком крови к ногам, повышая вероятность получения травм.

Ваш врач может сообщить вам, нужно ли вам внести какие-либо изменения в план лечения диабета. Сообщите своему инструктору или спасателю, что у вас диабет, и носите медицинские украшения, когда находитесь в бассейне.

Упражнения в воде полезны, если у вас артрит или проблемы с коленями или спиной. Вы будете меньше давить на ноющие суставы и сможете уделять больше времени тренировкам. Это может помочь вашим суставам двигаться лучше и меньше болеть.

Как обрезать кутикулу?

Один из самых важных элементов эстетичного красивого маникюра — ухоженная кутикула. У вас может быть самый креативный и стильный дизайн ногтей, идеальная форма и покрытие, но ваши руки будут выглядеть тем не менее неопрятно, если кутикула будет сухой или расслаивающейся.

Как следить за своими руками вне салона и обрезать кутикулу в домашних условиях? Ведь мастер сделает это очень быстро и качественно, а вы можете лишь навредить своим пальцам… Но все не так страшно и сложно, как кажется на первый взгляд. Наши статьи всегда вовремя приходят вам на помощь, поэтому сегодня вы узнаете, как обрезать кутикулу ножницами самостоятельно без потери времени, энергии и средств.

Но для начала давайте разберемся, что же такое кутикула и зачем ее нужно удалять. Эта часть кожи состоит из мертвых и живых клеток, причем всегда, в любом ее состоянии. Чтобы поддерживать живые клетки, достаточно регулярно увлажнять кожу рук кремами и маслами. А вот с мертвой кожей нужно работать посерьезнее, иначе есть риск заработать неприятности.

Как минимум неухоженная кутикула выглядит некрасиво. Во-вторых, из-за нее появляются заусенцы, которые могут носить на себе микробы и инфекцию, что принесет вам немало проблем. Куда проще регулярно следить за кутикулой, чем постоянно страдать из-за ранок от заусенцев. Согласитесь, мало радости от таких хлопот…

Поклонницам длинного маникюра кутикула вредит еще и тем, что тормозит рост ногтя, когда нарастает на пластину. В данном случае без регулярной обрезки лишних слоев кожи не обойтись.

Но как правильно обрезать кутикулу в домашних условиях? Как не сделать хуже? Как не пораниться? Чем делать обрезку лучше: ножницами или щипчиками? Давайте разбираться поэтапно.

Первым делом важно подготовить инструменты и руки. Так процесс обрезания кутикулы займет меньше времени, а самое главное будет менее болезненным.

Обязательно стерилизуйте инструменты: кипячение, обработка паром или спиртовым раствором. Если вы занимаетесь маникюром профессионально, можете приобрести специальный стерилизатор.

Пока инструмент обрабатывается, займемся подготовкой рук. Можно сделать 10-минутную ванну с солью, оливковым маслом или аромамаслами.

Каждый из этих ингредиентов дает определенный эффект:

1. Морская соль — хороший дезинфектор. Идеально использовать ее, когда вокруг ногтей много ран и заусенцев. Она убивает все микробы и снижает риск занесения инфекции во время обрезания мертвых частиц кожи. Также соль помогает укрепить ногти.
2. Оливковое масло отлично смягчает кожу, она становится более эластичной.
3. Если у вас уже есть заусенцы, то кроме соли можете добавить масло чайного дерева. Оно убирает воспаления.
4. При ломкости ногтей помогут цитрусовые. В ванночку можно добавить масло грейпфрута. Ногтевые пластины будут менее уязвимыми и не пострадают при обрезании кутикулы.

После такой спа-процедуры насухо вытрите руки, подождите минут 10-15 и приступайте к обрезке лишней кожи.

Чаще всего в домашних условиях пользуются, конечно, ножницами — это самый простой в работе инструмент. Но и тут есть несколько важных условий! Про обычные ножницы следует сразу забыть. Нужна специальная модель с очень острыми лезвиями. За счет своей экстра-тонкости ножницы для кутикулы срезает ее так аккуратно, что не остается и следа — никаких заусенцев.

Использовать можно любые специальные ножницы, главное, чтобы вам удобно было ими управлять. Обязательно обращайте внимание на качество стали и как они заточены. Если на инструменте стоит пометка «ручная заточка», будьте уверены, эти ножницы будут максимально острыми и прослужат вам долгие годы. Однако это не мешает хотя бы раз в год отдавать инструмент на заточку профессиональному мастеру.

Техника обрезания кожи тоже максимально доступная, освоить ее не составит труда. Вот план действий:

1. Отодвиньте кутикулу апельсиновой палочкой или пушером перед началом процедуры. Кожа ни в коем случае не должна быть приросшей к ногтю;
2. Поставьте ножницы перпендикулярно ногтю и медленно начинайте обрезать кожу. Не спешите, не открывайте их до конца и не отодвигайте от поверхности пластины. Так мы исключаем появление заусенцев. По опросу нейл-мастеров, куда удобнее работать справа налево;
3. После обрезки обязательно увлажните кутикулу маслом или увлажняющим кремом;
4. При правильной технике обрезания, через 2-3 дня кутикула остается ровной.

Как обрезать кутикулу щипчиками?

Есть еще один популярный инструмент для обработки кутикулы. Это кусачки или щипчики. Они, как и ножнички, должны быть идеально заточены и обработаны. Не забываем и про подготовку рук.

Сначала аккуратно отодвигаем кожу апельсиновой палочкой, только потом приступаем к процедуре обрезки.

Первое движение лезвий начинается с одного края, например, слева. Распаренная кожа аккуратно лишь слегка захватывается щипчиками, которые двигаются вдоль ногтя и снимают мертвые участки кожи. Чем ближе к центру ногтя, тем больше кусачки принимают вертикальное положение. Это необходимо, чтобы режущие части захватывали меньше кожи. Мелкий шаг очень маневренный, им легко совершить поворот и не поранить кожу. После этого можно переходить к противоположному боковому валику.

Как правильно держать щипчики?

Хорошие щипчики удобно лежат в руке и не вызывают дискомфорта при работе. Вам нужно лишь немного сжать ладонь, чтобы сделать надрез. Если же щипчики будут подобраны не по размеру, рука будет стремительно уставать. Ваше запястье будет напрягаться, а от этого страдает качество среза.

Но во многом все зависит даже не от профессионализма и аккуратности мастера, а от качества инструмента. Во-первых, он не должен стоить дешево. Среди остальных советов по выбору идеальных кусачек целый список от мастеров маникюра:

• лезвия должны плотно прилегать друг к другу без малейшей щели;
• торцы лезвий должны быть острыми;
• лезвия должны быть идеально заточены;
• никакой ржавчины на инструменте;
• ход лезвий должен быть легким и плавным.

Мы хоть и верим в ваши способности и аккуратность при проведении процедур, но все же напомним, что механический маникюр очень травмоопасен. При неумении его делать, есть большой риск порезаться или убрать то, что не нужно, чем навредить ногтям. Запомните, что самое главное — это стерилизация инструментов и никакой спешки!

Как замедлить рост кутикулы: советы

Обрезной маникюр – привычная процедура для многих девушек, хотя ты наверняка знаешь, что для ногтей это не очень-то полезно. Раз за разом обрезая кутикулу, ты не только помогаешь ей расти сильнее, но еще и повреждаешь основание ногтя. Выйти из порочного круга поможет замедление роста кутикулы.

Теги:

Красота

Бьюти

Маникюр

Процедуры

ногти

Как никогда не обрезать кутикулу и в то же время иметь ухоженные руки? Все просто — нужно замедлить рост лишней кожи вокруг ногтя. Это не такая уж и сложная задача, но нужно запастись терпением.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

В нашем организме нет ничего лишнего, и у кутикулы тоже есть своя функция – защищать ногтевую пластину от повреждений. Не зная, как правильно обрезать кутикулу, можно легко травмировать ее. Иногда стоит всего один раз неудачно отрезать этот маленький кусочек кожи, чтобы ноготь навсегда приобрел поперечную «щербинку», — и избавиться от дефекта почти невозможно. Пару раз столкнувшись с подобными проблемами, даже самые отчаянные любительницы обрезного маникюра задумываются о том, как замедлить рост кутикулы на руках, чтобы пореже приходилось от нее избавляться.

Кроме того, если ты будешь использовать средства против роста кутикулы и перестанешь ее обрезать, твой маникюр будет жить дольше. Замечала, что обрезанная кутикула очень быстро отрастает и часто имеет «рваный» вид? Так вот, если ты откажешься от этой процедуры, то сможешь делать маникюр реже. А это уже экономия времени и денег!

Мы расскажем тебе то, о чем большинство мастеров по маникюру молчат: как замедлить рост кутикулы, перестать делать обрезной маникюр и в то же время сохранить пальчики в идеальном ухоженном состоянии.

Читай также: Увлажняем, питаем, смягчаем: лучшие масла для ухода за кутикулой

1. Сделай обычный маникюр

Для начала придется поступить как обычно — желательно пойти именно к проверенному мастеру (поверь, скоро вы будете видеться не так часто) и сделать обрезной маникюр. А дальше всё зависит только от тебя и от твоих действий для замедления роста кутикулы.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

2. Отодвигай кутикулу после душа

Как остановить рост кутикулы? Уже на следующий день после того, как ты сделала обрезной маникюр (последний!), начинай ухаживать за ногтями. Когда руки распарены, аккуратно отодвигай кутикулу деревянной палочкой. Это нужно делать даже в том случае, если она пока совершенно незаметна, таким образом ты мешаешь кутикуле расти.

А когда она все-таки появится (увы, но это произойдет), убирай не щипчиками (ни в коем случае!), а «счищающими» движениями – то же самое делай и по бокам ногтевой пластины. Процедуру достаточно проводить один раз в день — это поможет значительно уменьшить рост кутикулы.

3. Пользуйся маслом

Твоим лучшим другом на ближайшее время должно стать масло, замедляющее рост кутикулы — несколько раз в день смазывай им пальцы массирующими движениями. Это не только размягчит даже самую плотную кутикулу, но и улучшит кровоток — ногти будут расти быстрее.

Помимо масла можно использовать другие средства от роста кутикулы. Как правило, они обладают увлажняющим эффектом и благотворно влияют на ногти.

4. Купи жесткую пилку для ногтей

Жесткая пилка понадобится тебе для боковых «валиков», чтобы не образовывались заусенцы и грубая кожа. Пользуйся ей, когда руки сухие, обрабатывай каждый пальчик, стараясь не задевать сам ноготь. Вот увидишь, скоро лишнюю кожу вообще не придется обрезать – ты удалишь все при помощи пилки еще до того, как она нарастет. Этот надежный прием против роста кутикулы заодно обеспечит твоим ногтям ухоженный вид. Кроме того, этот нехитрый способ помогает избежать появления заусенцев.

Со временем, по мере того как будет уменьшаться рост кутикулы на руках, использовать пилку для обработки боковых валиков можно будет все реже.

Читай также: Бьюти-астрология: в какие дни лучше всего делать маникюр и другие процедуры

5. Делай комбинированный маникюр

В течение одной-двух недель ты регулярно повторяешь каждые 4 шага из нашей инструкции. Разумеется, кожица будет заметно тоньше и мягче, но расти совсем она пока не перестанет, даже если ты используешь средства для замедления роста кутикулы. Отправляйся в салон на комбинированный маникюр, то есть мастер должен отрезать лишь мелкие частички кутикулы, которые все-таки отросли после тщательного ухода.

Затем тебе необходимо повторять все процедуры снова. Если хватит терпения и дисциплины (важно не забывать отодвигать кожу деревянной палочкой и использовать масло для замедления роста кутикулы КАЖДЫЙ день!), то уже через месяц не будет никакой необходимости делать обрезной маникюр. При этом руки всегда будут смотреться ухоженными и аккуратными, даже если ты не успела посвятить им пару часов.

Как правило, девушки, которые следуют этим рекомендациям, потом просто посещают салон раз в пару месяцев. В остальное время достаточно использовать средства, замедляющие рост кутикулы, и регулярно обрабатывать кожу вокруг ногтей — больше никаких вмешательств не потребуется.

Фото: Getty Images

7 способов эффективного растворения застарелой кутикулы в домашних условиях

Если вы работаете над совершенствованием навыков самостоятельного маникюра, вы можете заметить, что, независимо от того, насколько хорошо вы рисуете в пределах линий, это никогда не выглядит так же хорошо, как в салоне. качественная покраска. Мы чувствуем вашу боль. Но у нас также есть способ исправить это! Скорее всего, вы забываете одну очень важную часть идеального вида ногтей: ваши кутикулы, конечно.

Подумайте об этом: всякий раз, когда вы идете в маникюрный салон, ваш мастер по маникюру находит время, чтобы очистить ваши ногти перед нанесением лака. Хотя это включает в себя удаление всех следов лака, это также включает в себя растворение и отодвигание кутикулы, чтобы каждое ногтевое ложе было чистым и ровным. В конце концов, вы не хотите наносить лак только для того, чтобы понять, что основание каждого ногтя волнистое из-за разной степени кутикулы.

Хотя у вас может и не быть возможности пойти в салон в любое время, вы можете абсолютно точно ухаживать за своими кутикулами где и когда угодно. Чтобы помочь вам сделать это, мы поговорили с несколькими мастерами маникюра, чтобы объяснить семь способов удаления кутикулы своими руками, которые вы можете попробовать дома.

ПОЗНАКОМЬТЕСЬ С ЭКСПЕРТОМ

— Сара Гибсон Таттл – эксперт по маникюру из Лос-Анджелеса и основательница всеми любимого маникюрного салона Olive & June, расположенного в Беверли-Хиллз, Пасадене и Санта-Монике.

— Беата Беливич работает маникюршей в салоне Paul Labrecque и спа-центре по уходу за кожей.

1. ПОПРОБУЙТЕ ОТДВИНУТЬ КУТИКУЛЫ В ДУШЕ

Многие считают, что один из лучших способов избавиться от неподатливых кутикул — это срезать их, но мастера маникюра просят вас , пожалуйста, этого не делать. «Обрезка может создать больше заусениц, неровных краев и даже вызвать инфекцию», — говорит Гибсон Таттл. «Вместо этого, когда вы находитесь в душе или ванне, позвольте теплу естественным образом смягчить ваши кутикулы, а затем осторожно отодвиньте их ногтем большого пальца». Если вы чувствуете, что вам абсолютно необходимо обрезать, она советует обрезать только то, что висит, а не саму кутикулу.

2. ИСПОЛЬЗУЙТЕ РУЧКУ ДЛЯ УДАЛЕНИЯ КУТИКУЛЫ, ЧТОБЫ УДАЛИТЬ ИХ

Поскольку быстро срезать кутикулу может быть сложно, знаменитый мастер маникюра Дебора Липпман советует оставить срезание профессионалам и вместо этого использовать средство для удаления кутикулы. К счастью для нас, Lippmann недавно выпустила ручку для удаления кутикулы, которая максимально упрощает процесс растворения. После нанесения ручки Липпманн рекомендует использовать пушер из нержавеющей стали, чтобы аккуратно отодвинуть кутикулу.

3. ПРОДЕЛАЙТЕ НЕКОТОРЫЙ КОНТРОЛЬ ПОВРЕЖДЕНИЙ С ПОМОЩЬЮ Кусачек для кутикулы

Точно так же, как вы должны стараться никогда не срезать кутикулы, вы также никогда не должны их дергать.

«Если у вас свисает небольшой кусочек кожи — едва прикрепленный, используйте кусачки для кутикулы», — говорит Липпманн. «Посмотрите на этот кусок кожи. Поместите головку кусачек у основания свисающей кожи. Закрывайте и открывайте челюсть в одном и том же месте, но не тяните , а не , просто поместите кусачки для кутикулы на дополнительную кожу и откройте и закройте». Если вам интересно, почему, выслушайте нас: когда вы тянете свои кутикулы, это может привести к тому, что крошечный кусочек свисающей кожи разорвет палец на несколько сантиметров, что в конечном итоге принесет больше вреда, чем пользы.

4. ПОПРОБУЙТЕ САМ МАСЛО ДЛЯ КУТИКУЛЫ С МАСЛАМИ ЖОЖОБА И МИНДАЛЬНЫМ МАСЛОМ

пытаясь оттолкнуть их.

Вам понадобится: — 2 мл масла сладкого миндаля
— 2 мл масла Жоба
— 1 мл масла рисовых отрубей
— 2 капли витамин E Масло
— 1 капля эфирное масло
— 1 Романский роман. эфирное масло

Инструкции:

Rayma советует смешать все ингредиенты в стеклянной бутылочке-капельнице. Хорошо встряхните и используйте его по своему усмотрению. После нанесения масла дайте ему впитаться в течение нескольких минут, прежде чем пытаться отодвинуть кутикулу.

.

5. ПОПРОБУЙТЕ С ЯБЛОЧНЫМ УКСУСОМ

Яблочный уксус не только укрепляет ногти, но и помогает ослабить кутикулу, чтобы ее было легче отодвинуть. Все, что вам нужно сделать, это погрузить пальцы в миску с яблочным уксусом на 5-10 минут и соответственно надавить на них.

6. ИСПОЛЬЗУЙТЕ БУФЕР ДЛЯ УДАЛЕНИЯ НЕПРИБЫВШЕЙ КУТИКУЛЫ

Если кажется, что растворение кутикулы не работает, Гибсон Таттл советует рассмотреть возможность ее полировки. «Используйте буфер для ногтей на сухой коже, чтобы при необходимости аккуратно отшлифовать излишки кутикулы», — говорит она. «Осторожно проведите буферным кубиком вперед и назад по краю кутикулы, чтобы стереть сухую кожу и разгладить ее».

.

7. ПРЕДОТВРАЩЕНИЕ УСТОЙЧИВОСТИ КУТИКУЛ В ПЕРВОМ МЕСТЕ С ПОМОЩЬЮ УВЛАЖНЯЮЩЕЙ СЫВОРОТКИ

Одна из самых важных и лучших вещей, которые вы можете сделать для кутикулы, — это поддерживать ее увлажнение. Чем больше они увлажнены, тем легче им будет придать форму и вернуть форму.

«Сухость причиняет вред», — говорит Гибсон Таттл. «Нанесение ежедневной сыворотки для кутикулы — наш совет номер один для поддержания здоровья кутикулы и роста ногтей».

.

Как избавиться от заусениц на пальцах

Появление заусенцев возле ногтей на пальцах, к сожалению, частая проблема. Эта неприятность несет с собой не только нарушение эстетики, но и возможные трудности со здоровьем. Как избавиться от заусенцев, можно ли это сделать самостоятельно в домашних условиях и как предотвратить появление новых кожных разрывов?

ПОЧЕМУ ПОЯВЛЯЮТСЯ ЗАУШНИКИ?

Чтобы понять, как избавиться от некрасивых и болезненных заусенцев, нужно разобраться в возможных причинах их появления. Заусенец возникает в результате разрыва кожи в области ногтя. Чаще всего такие проблемы появляются на боковых валиках, сопровождаясь болью, воспалением, нагноением. Не пускайте решение проблемы на самотек и игнорируйте лечение заусенцев, ведь последствия могут быть достаточно серьезными – проникновение инфекции в ранки на пальцах может привести к развитию различных заболеваний и заражению крови.

Среди наиболее частых причин, вызывающих заусенец на ногте, являются:

• нехватка витаминов, несбалансированное питание, вызывающие дефицит витаминов А и В7, С, а также полезных минералов и микроэлементов, что проявляется себя как на ногтях, так и на состоянии кожи вокруг них;

• некачественный уход за ногтями, некачественно выполненный маникюр;

• постоянный контакт пальцев с различными жидкостями и бытовыми товарами (химия) — защищать руки перчатками;

• вредная привычка грызть ногти;

• инфекции, воспаления кожи в области ногтей, грибковые заболевания.

Заусенцы на пальцах также могут появиться в результате повреждения кожи. Не игнорируйте травмы – как можно быстрее обработайте поврежденную кожу и устраните воспаление.

Если есть заусенцы, нужно знать, как от них избавиться.

Первый шаг, о котором обязательно стоит подумать, это профилактика заусенцев. Легче предотвратить их появление, чем потом лечить. Сбалансируйте свой рацион, наполните его витаминами и исключите вредные продукты – за такую ​​заботу весь организм будет вам благодарен. Берегите кожу от вредных воздействий – надевайте перчатки при уборке, мытье посуды и других домашних делах. Немедленно лечите полученные травмы, не допуская развития воспалительного процесса. Обрабатывайте кутикулы специальными маслами, кремами для рук, воском и другими косметическими средствами. Если последствия недостаточного ухода все же проявились, обязательно займитесь лечением и узнайте, какой самый эффективный способ убрать заусенцы на пальцах.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЗАУШНИКОВ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Помните — отрывать заусенцы нельзя, т. к. такое решение может привести к обострению болезни. Кроме того, стягивание кожи вызовет боль и воспаление. Лучший способ избавиться от заусенцев – обратиться к специалисту маникюрного салона, но справиться с проблемой вполне реально и в домашних условиях.

Распарьте кожу перед началом процедуры, сделав ванночку для рук: добавьте несколько капель масла в теплую воду (подойдет и обычное оливковое масло) и погрузите пальцы в смесь на несколько минут. Кожа распарится, смягчится и подготовится к дальнейшим действиям. Используйте кусачки для ногтей или кусачки для ногтей, предварительно обработанные дезинфицирующим средством, для удаления выступающих частей кожи. Нанесите питательный крем на обработанные участки рук.

Удаление заусенцев — один из этапов решения проблемы. После срезания шкурки особое внимание необходимо уделить уходу за поврежденными участками покрова. Регулярно увлажняйте кожу вокруг ногтей, избегайте попадания грязи на травмированные участки. Можно включить в ритуалы ухода регулярные ванночки с маслами, солью, содой, а также парафинотерапию. Такой комплекс ухода поможет быстро устранить последствия заусенцев и предотвратить их повторное появление.

Если заусенцы сильно болят, кожа воспалилась, появились нагноения или другие проблемы, обратитесь за помощью к специалистам. Проблемы с заусенцами может решить дерматолог или хирург-ортопед. После проведения анализов, помогающих выявить инфекцию, врач назначит лечение мазью или другими лекарствами.

Как правильно лечить заусенцы в домашних условиях? Выход только один – регулярный и бережный уход за кожей и защита от повреждений. Используйте специальные комплексы по уходу за ногтями и кожей на кончиках пальцев – крема, масла, бальзамы, обращайтесь только к профессионалам для создания красивого и безопасного маникюра, не игнорируйте появление болезненных ощущений в области вокруг ногтей.

Если ноги потеют читайте на сайте Хмарка

    Наверное, каждый человек в своей жизни испытывал такое неудобство, как потливость ног, неприятный запах, который непросто скрыть. В такие моменты кажеться, что все слышат его. Невозможно ниочем другом думать, кроме как избавиться от этого кошмара.
     Хотя человеческий пот — это всего-навсего вода.Сам по себе он не имеет резкого запаха. А его выделение являеться природной защитной реакцией организма на повышенную температуру, тяжелые физические нагрузки,волнения… А настоящей причиной «аромата» есть бактерии.Если целый день провести на ногах, не раззуваясь, то «газовая атака» вам обеспечена.
   Что же делать? Во-первых — не паниковать! Не нужно сразу бежать ко всем светилам медицыны или к знахаркам. Попробуйте для начала серьйознее и ответственнее заняться личной гигиеной. Найдите несколько минут в день на элементарную процедуру. Да-да! Ноги нужно мыть! Желательно даже несколько раз в день. Независимо от того, собираетесь ли вы выходить сегодня из дома, или проведете весь день в комнатных тапках под телевизором. Кроме того, мыть их нужно обязательно не очень горячей водой и с мылом, вытирать насухо между пальцами, потому как теплая среда — самое любимое место размножения бактерий.
      Также не помешает преобрести крем с тальком для ног, присыпку или специальный дезодорант. В их состав входит антисептик, который предупредит возникновение бактерий. Только не вздумайте поливать немытые ноги такими средствами! Этим вы только усугубите проблему.

средства по уходу за ногами

 Кроме того, при выборе носков, отдайте предпочтение натуральным, из 100%-го хлопка. Поверьте, это очень важно. Обувь желательно носить из натуральной кожи. Если есть возможность, на работе лучше переобуться.
    Нелишним будет переодически мыть обувь не только снаружи, но и внутри, проветрить ее на свежем воздухе, не допуская появления запаха, иначе избавиться от него потом будет очень сложно. Можно использовать специальные средства — дезодоранты и порошки для обуви.
     Попробуйте регулярно выполнять эти нехитрые рекомендации, — и обязательно увидите результат.  

Автор: Олена Смичук

Источник: http://www.hmarka.com.ua/uk/

воняют ноги, ноги потеют, потливость ног

Понравился товар? Поделись с друзьями!

Другие статьи

• Длинная коса — женская красота!

  Испокон веков длинная коса считалась символом девичьей красоты. Да и на данный момент она не потеряла своей актуальности. Длинные волосы заслуженно занимают свою нишу в сфере красоты и не сдают …

• Плесень в доме. Что делать? Как бороться?

  Наверное, чуть ли не в каждом доме, украинцы сталкиваются с проблемой возникновения различных грибков или же плесени как результат чрезмерной влажности, перепада температур и недостаточной вентиляции. Попробуем сначала разобраться – …

• Натуральная косметика Bishoff в Украине

  Ни у кого никогда не возникал вопрос — а возможна ли качественная натуральная косметика в Украине?.. Сегодня магазины просто завалены многочисленными импортными брендами косметики на любой возраст и кошелек. Но! …

лайфхак по выбору носков, когда ноги пахнут из-за пота

Какая бы ни была погода на улице, некоторым людям приходится постоянно справляться с симптомами гипергидроза — то есть с излишней потливостью. Вот несколько советов по выбору материала носков, чтобы облегчить жизнь.

Здоровье

Лайфхак

Вода

тело

Спорт

unsplash.com

А вы уделяете внимание ткани при выборе носков? Делитесь советами в комментариях! 

Если ноги склонны к потливости, то тренировки или ежедневное ношение теплой обуви сделают жизнь менее комфортной. К тому же увеличится вероятность, что появится неприятный запах в конце дня, когда человек придет домой и снимет обувь. Однако правильно подобранные носки помогут отвести влагу, что ограничит количество бактерий, вызывающих неприятный запах, и сохранит ощущение свежести. Вот, что нужно учесть при выборе.

По данным UCSD Health, каждая стопа содержит около 125 тысяч потовых желез. Так, подошвы ног содержат больше желез на сантиметр, чем практически любая другая часть тела. Когда температура тела повышается, железы, соответственно, выделяют пот. Испарение пота помогает охладить тело и снизить температуру. Но если железы чрезмерно активны и человек не соблюдает гигиену, возникнут проблемы.

К тому же комбинация носков и обуви, в свою очередь, может задерживать тепло и влагу, что еще больше повышает температуру и только усиливает потоотделение. Это создает теплую и влажную среду, которая позволяет бактериям процветать, выделяя кислоту, вызывающую неприятный запах. Из-за всего этого в купе человек может заболеть микозом или грибковой инфекцией. К счастью, ношение правильных носков — неплохой выход из ситуации.

Как выбрать носки, чтобы ноги не потели и не пахли

Есть две основные характеристики, на которые следует обращать внимание при выборе носков для чрезмерно потливых ног — материал, впитывающий влагу (то есть влагоотводящий), и воздухопроницаемость.  Хорошие влагоотводящие носки часто сделаны из мериносовой шерсти, нейлона и полиэстера. Некоторые модели изготовлены из полиэфирной ткани. 

Между тем хлопок — самая «дышащая» ткань, которая, однако, сохраняет тепло, что может ускорить потоотделение. Шерсть мериноса — пока что один из лучших вариантов, так как она является «динамическим изолятором», как бы приспосабливаясь к изменениям температуры, изолируя тепло в холод и позволяя коже дышать. По этой причине шерсть мериноса обычно используется для изготовления походных носков.

Так, лучше всего заранее рассчитать необходимую вам комбинацию материалов в зависимости от интенсивности потоотделения. Если ситуация не критичная, то можно сделать выбор в сторону носков с большим количеством хлопка в составе: тем более, что они будут дешевле. Но прежде всего — необходимо обратиться к врачу за профессиональной консультацией.

Почему воняют ноги?

НАУКА — Науки о жизни

Задумывались ли вы когда-нибудь.

• Почему у вас воняют ноги?
• Где любят жить бактерии?
• Что вы можете сделать, чтобы избавиться от запаха ног?

Метки:

• кислота,
• бактерии,
9ячейка 0007,
• футов,
• футов,
• сальник,
• Человеческое тело,
• гигиена,
• Сидячий микрококк,
масло
• ,
• органический,
• запах,
• вонь,
• сера,
• пот,
• Наука,
• Вонь,
• Душ,
• Баня,
• Дезодорант,
• чистый,
• Вонючий,
• Обоняние,
• Кожа,
• Башмак,
• Носок,
• Соединение

Сегодняшнее чудо дня было вдохновлено Каденс. Каденс Уондерс , “ Почему воняют ноги? «Спасибо, что ДУМАЕТЕ вместе с нами, Каденс!

Ты занятой ребенок. Вы встаете утром. Вы идете в школу. Ты упорно играешь на перемене. После школы у тебя практика. Когда вы, наконец, вернетесь домой и будете готовы расслабиться, нет ничего приятнее, чем снять эти теннисные туфли или футбольные бутсы.

К сожалению, когда вы это делаете, ваше удовольствие от отдыха прерывается невыносимой вонью… ВАШИХ НОГ! Вау! Откройте окно! Такой запах должен быть опасен для вашего здоровья, верно?

Так что у тебя с ногами? Вы принимаете душ или ванну и наносите дезодорант, чтобы ваше тело было чистым и приятно пахло. Однако, что бы вы ни делали, ваши ноги будут вонять. Почему это?

Виновником являются бактерии. Эти крошечные организмы просто обожают ваши ноги. На самом деле, они смотрят на ваши ноги так же, как вы могли бы смотреть на шведский стол.

Верно! Бактерии питаются вашими ногами. Они поедают омертвевшие клетки кожи и масла, выделяемые через вашу кожу. Пока они едят, они растут и размножаются. При этом они избавляются от своих отходов в виде органических кислот, которые очень плохо пахнут.

Почему ваши ноги так популярны среди бактерий? Бактерии любят темные, влажные, теплые места. Внутренности вашей обуви, особенно когда в ней находятся ваши ноги, являются идеальным домом для бактерий.

И чем активнее вы будете, тем больше будете потеть. Бактерии любят пот, потому что влага помогает им размножаться еще быстрее. Вот почему они любят ваши ноги.

Каждая из ваших ног имеет более 250 000 потовых желез, которые производят больше пота, чем другие части вашего тела. Каждая нога может выделять более пинты пота за один день!

Как будто этого недостаточно, твои носки и туфли делают еще хуже. Когда ваши ноги потеют, ваши носки и обувь впитывают эту влагу и удерживают ее. Это создает идеальное место для питания бактерий и производства их вонючих отходов.

Если ваши ноги сильно потеют, они могут привлекать бактерии, называемые Сидячий микрококк . В дополнение к органическим кислотам эти бактерии также производят соединения серы, которые делают ноги СУПЕР вонючими! Насколько вонючий? Вы когда-нибудь чувствовали запах тухлых яиц? Если да, то этот запах был вызван соединениями серы.

Common Core, Научные стандарты следующего поколения и Национальный совет по социальным исследованиям.»> Стандарты: NGSS.LS4.D, CCRA.L.3, CCRA.L.6, CCRA.R.1, CCRA.R.2, CCRA.R.4, CCRA.R.10, CCRA.SL.1

Интересно, что дальше?

Мы не собираемся кричать в свой собственный рог, но мы верим, что завтрашнее чудо дня вам понравится!

Попробуй

Готовы повеселиться ногами? Обязательно проверьте следующие действия с другом или членом семьи:

• Итак, у вас воняют ноги. Как вы теперь знаете, это распространенная проблема. Но что вы можете с этим поделать? Взгляните на эти советы. Затем поговорите с другом или членом семьи о том, как сделать так, чтобы ваши ноги приятно пахли!

• Попросите взрослого друга или члена семьи сводить вас на экскурсию в местный обувной магазин. Проверьте различные варианты обуви и носков, доступных для продажи. Вы видите какие-либо продукты, которые утверждают, что уменьшают запах ног? Например, некоторые кроссовки теперь имеют антибактериальные накладки, которые уменьшают запах ног. Вы также можете найти носки из материалов, которые позволяют вашим ногам больше дышать, когда вы их носите. Можете ли вы найти какие-либо порошки, которые утверждают, что уменьшают запах?

• Чем именно пахнут твои вонючие ноги? Дайте волю своему воображению и повеселитесь с описательными словами. Одно дело сказать кому-то, что у вас воняют ноги, и совсем другое — дать им обонятельное представление о том, насколько плохо они пахнут. Они пахнут подмышкой орангутанга? Как быть с гнилой капустой? Будьте максимально изобретательны, пытаясь придумать по крайней мере три описательных фразы, которые вы могли бы использовать для описания вонючих ног!

Чудесные источники

• http://kidshealth.org/kid/talk/yucky/feet_stink.html (по состоянию на 23 августа 2109 г.)
• http://health.howstuffworks.com/skin-care/information/anatomy/question514.htm ( по состоянию на 23 августа 2109)

Получили?

Wonder Contributors

Благодарим:

Кейл, Дженни, Грейси из ID, Эмили из ID и Маттео из IL
за ответы на вопросы по сегодняшней теме Wonder!

Удивляйтесь вместе с нами!

Wonder Words

• бактерии
• подавляющее
• опасный
• организмы
• органический
• кислоты
• влажность
• сера
• умножить

Оцените это чудо

Поделись этим чудом

ПОЛУЧАЙТЕ СВОЕ ЧУДО ЕЖЕДНЕВНО

Подпишитесь на Wonderopolis и получайте Чудо дня® по электронной почте или SMS

Присоединяйтесь к Buzz

Не пропустите наши специальные предложения, подарки и рекламные акции. Узнай первым!

Поделись со всем миром

Расскажите всем о Вандополисе и его чудесах.

Поделиться Wonderopolis

Wonderopolis Widget

Хотите делиться информацией о Wonderopolis® каждый день? Хотите добавить немного чуда на свой сайт? Помогите распространить чудо семейного обучения вместе.

Ты понял!

Продолжить

Не совсем!

Есть проблема с запахом ног? Вот что нужно делать — Аффилированный центр стопы и голеностопного сустава

Первое, что нужно знать о вонючих ногах, это то, что они пахнут, потому что сильно потеют. На ваших ногах тысячи потовых желез — больше потовых желез на квадратный дюйм, чем в любой другой части вашего тела. Это очень много влаги! Второе, что нужно знать, это не пот, из-за которого пахнут ваши ноги. Это бактерии, которые живут на вашей коже. Естественные бактерии питаются потом и мертвыми клетками кожи. Именно этот процесс проглатывания вызывает запах ног.

Есть две причины, по которым ваши ноги могут иметь более неприятный запах, чем у обычного Джо или Джейн:

1. На вашей коже оказались особо агрессивные бактерии. Просто удача розыгрыша.

2. У вас заболевание, называемое гипергидрозом, — ваши ноги постоянно сильно потеют.

Независимо от того, к какой категории вы относитесь — человек со средней потливостью, обладатель большого количества кожных бактерий или гипергидротик — есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы свести к минимуму неприятный запах ног:

• Забрать корм для бактерий. Удалите пот, тщательно мойте и вытирайте ноги каждый день. Аккуратно соскребите мозоли и омертвевшую кожу мочалкой или пемзой.

• Присыпьте чистые ноги кукурузным крахмалом или противогрибковым порошком.

• Нанесите на ноги обычный дезодорант для подмышек.

• Ежедневно меняйте обувь. Дайте каждой паре возможность просохнуть.

• Носите обувь из дышащих материалов. Хороший выбор — модельная обувь из кожи и спортивная обувь из нейлоновой сетки.

• Носите влагоотводящие носки. Меняйте носки в течение дня, если у вас тяжелый свитер.

Если вы попробовали эти решения, но потные и вонючие ноги продолжают мешать вам в повседневной жизни, запишитесь на прием к сертифицированным ортопедам в Affiliated Foot & Ankle Center в округе Монмут, штат Нью-Джерси. Доктор Саманта Бойд, доктор Хэл Орнштейн, доктор Дэн Фан и доктор Джозеф Сака могут предложить вам дополнительные методы контроля чрезмерного потоотделения. Позвоните в наши офисы в Хауэлл и Джексон по телефону (732) 9.05-1110 или свяжитесь с нами онлайн.

¿Por qué huelen los pies? Си Уд. tiene pie que siempre huelen mal, porfavor llame al (732) 905-1110 para pedir una cita con la Doctora Samantha Boyd, que habla el español con fluez .

Звоните 732-905-1110

900 04 Медицинская деревня Меридиан, офис
732-987-5552
27 South Cooks Bridge Road
Suite 2-10
Джексон, Нью-Джерси 08527

Ортопеды в Affiliated Foot and Ankle Center, LLP лечат такие проблемы со стопами и голеностопными суставами, как боль в пятке, уход за диабетической стопой и косточками, а также занимаются спортивной медициной и ударно-волновой терапией.
 Наши ортопеды обслуживают пациентов в Хауэлле, штат Нью-Джерси.

мыть ли пропаренный рис, какой водой

Редко какая хозяйка знает, промывать ли рис после варки. На самом деле всё зависит от того, промывали ли его до начала приготовления, каким образом готовился, к какому сорту относился, а также с какой целью вообще варился.

Содержание:

• Мыть ли до готовки
• Способ варки
• Чтобы не промывать

Мыть ли до готовки

Для большинства блюд используются следующие сорта:

1. Дикий самый полезный, но редко используются в рационе, потому что непривычен по своему вкусу и внешнему виду. Он не ополаскивается ни до приготовления, ни после него. Разве только покупался на развес, а если был приобретён уже фасованным, то в этом необходимости нет.
2. Басмати не моют. Его длинные тонкие зёрна не слипаются, а учитывая высокое качество продукта, зернышки всегда продаются чистенькими.
3. Круглозернистый всегда склеивается во время готовки. Поэтому его надо или покупать для приготовления каш и пудингов и тогда не промывать, оставляя массу клейкой, или тщательно мыть после варки, чтобы зернышки отделились друг от друга.
4. Длиннозернистый сорт редко склеивается между собой, но дополнительно промыть его после приготовления не повредит.
5. Среднезернистый. Его применяют во время варки первых блюд, а также приготовления ризотто. Поэтому помыть иногда не помешает.
6. Рис, расфасованный в пакеты, конечно, подвергать этой процедуре не надо. Фасованные зернышки и так получатся рассыпчатыми.

Промывать рисовые зернышки надо выложив в дуршлаг теплой предварительно отстоянной водой. Ни в коем случае не под краном. Делать это надо пока жидкость не станет практически прозрачной.

Способ варки

Промывать ядрышки после варки следует, только если необходимость получить рассыпчатый гарнир, зернышки для суши, роллов или для салата.

То, каким получится рис и будет ли необходимость в промывании после приготовления, во  многом зависит от способа готовки:

• в кастрюле может получиться клейкая масса. Если нужно чтобы он получился рассыпчатым следует переложить кашу на дуршлаг и промыть, пока не вымоется весь крахмал и клейковина;

Пропаренный прополаскивать не нужно.

• не нужно выполаскивать ядрица после микроволновки. Их тщательно промыть под краном, выложить в специальной посуды для СВЧ печей и залить холодной водой в пропорциях ½, добавить соль-специи по вкусу. Затем включить мощность около 500 ВТ и время 15-18 минут. По окончании времени настоять 10 минут и можно подавать;
• в мультиварке чаще всего готовят плов или вязкую молочную кашу. Крупу промывают, заливают тремя стаканами воды на стакан риса и выбирают необходимый режим. Промывать чаще всего после этого не нужно;
• а вот рассыпчатые ядрышки получаются в пароварке и применяются в рационе приверженцев правильного питания.

Чтобы не промывать

Если нужно получить рассыпчатую кашку, можно приготовить его таким образом, чтобы не пришлось вымывать. Для этого существуют вот такие способы:

1. Прокалить в смазанной растительным маслом кастрюле с утолщенным дном рисовые зернышки, помешивая, до прозрачности. Затем залить кипятком или бульоном. В результате гарнир получится ароматным, рассыпчатым.
2. Сварить кашу до полуготовности в жаропрочной кастрюле, добавить масло, переставить в духовку, нагретую до 180 градусов и запекать до готовности.
3. Залить крупу двумя объемами воды, готовить на медленном огне до полного испарения жидкости. Положить немного масла в кастрюлю, оставить рис до готовности под крышкой.

Промывать рис или нет, зависит от того, каким его в результате нужно получить. Только ни в коем случае не делайте это под открытым краном, чтобы в готовую пищу не попали микробы из воды.

Нужно ли промывать рис после варки

Рис — наиболее популярная злаковая культура на планете. Его можно сочетать с различными продуктами и специями, подавать в составе блюд и в самостоятельном виде, главное — приготовить правильно. Чтобы блюда из риса получились рассыпчатыми и вкусными, его нужно правильно подготовить к варке.

Как промывать круглый и длинный рис?

Для промывания круглого риса залейте его минут на 15 теплой водой. Теперь приступайте к промыванию холодной водой, столько раз, сколько вода будет мутной. Длинный рис для начала нужно промыть в холодной воде, меняя воду до полной прозрачности.

Желательная температура воды для промывания — не более 50 градусов.

1. Если перед приготовлением замочить рис на 40 минут в прохладной воде, это придаст ему больше рассыпчатости и белизны. Перед тем, как варить, откиньте рис на дуршлаг и дайте стечь воде.
2. Длинный рис, обычно твердых сортов, получается более рассыпчатым.
3. Чтобы рис не слипался, воды и крупы нужно брать в соотношении 1:1, также на 1-1,5 стакана воды можно взять 1 стакан крупы для варки на среднем огне.
4. Учитывайте сорт риса: белый, черный, коричневый, длинный, круглый — для каждого из них существуют наиболее подходящие варианты блюд и время приготовления: для гарнира — длиннозернистый, рис черного цвета и коричневый, с массой полезных веществ; для первых блюд и ризотто — среднезернистый, овальный, который становится наиболее вязким; для пудинга — круглый, впитывающий много воды; для каш — белый пропаренный, который легко становится рассыпчатым, сохраняя полезные свойства.

Нужно ли промывать рис после варки?

Не нужно, если соблюдать ряд правил, и тогда промывания перед варкой будет достаточно.

Способы приготовления рассыпчатого риса

1. Если крупу прокалить в кастрюле с утолщенным дном в масле до прозрачности крупинок, а затем варить в кипятке или бульоне, каждое зернышко готовится как-будто индивидуально, и блюдо получается очень ароматным и рассыпчатым.
2. Сварить рис до полуготовности, добавить масло, поместить в духовку, нагретую до средних температур.
3. Приготовить рис на пару. Для этого наполнить кипятком половину объема высокой кастрюли, обвязать ее неплотной тканью, поместить на ткань подготовленный рис и накрыть крышкой. Готовить на максимально сильном огне, подливая периодически кипяток, не снимая ткань.
4. Сварить рис до полуготовности в молоке с добавлением воды (молоко — 2/3, вода — 1/3). Откинуть рис на дуршлаг, обсушить в духовке. Затем добавить масла и дать рису пропитаться. Такой способ неплох для приготовления сладких блюд.
5. Воды взять вдвое больше от объема крупы, добавить половину положенного объема масла и готовить на малом огне до испарения воды. Положить оставшееся масло в кастрюлю и довести блюдо до готовности в закрытой посуде.

Это может быть Вам интересно

Промывка риса после приготовления… Сможете? Вы должны?

Приготовление идеального риса — это такое прекрасное искусство, что для этого был разработан целый гаджет. Но многие люди, у которых нет рисоварки, по-прежнему не уверены в правильности процесса.

Вы когда-нибудь задумывались , нужно ли промывать рис после его приготовления?

Нет, промывать рис после его приготовления нельзя.

Он смоет питательные вещества и оставит рис холодным. Это также может сделать его липким и сырым. Рис должен быть сухим и рассыпчатым после приготовления.

Давайте рассмотрим ситуации, в которых вам следует промыть рис, и что произойдет, если промыть рис после того, как вы его приготовили. Скоро ты станешь профессионалом в приготовлении риса!

Содержание

Нужно ли промывать рис после приготовления?

Нет, не рекомендуется промывать рис после его приготовления. Рис следует варить с достаточным количеством воды в кастрюле, чтобы зерна были идеально приготовлены, без избытка в конце.

Это то, что оставит вас с восхитительно рассыпчатым рисом – не липким, влажным, сырым рисом. Если вы когда-нибудь ели рис в ресторане, вы знаете, что он подается сухим (за исключением любого сопутствующего соуса или масла) и в нем мало влаги, за исключением, возможно, пара, поднимающегося от него.

Рис не промывается поварами после приготовления, и промывать его в домашних условиях не следует.

Почему нельзя промывать рис после приготовления?

Промывка вареного риса имеет несколько недостатков. К ним относятся:

• Вы сделаете свой рис комковатым и сырым, что не аппетитно.
• Вы сделаете рис холодным.
• Вы смываете углеводы и белки с внешней стороны зерен, и это делает рис менее питательным.
• Вы сделаете рис кашеобразным, если он уже слегка переварен; вода еще больше разрушит его структуру.
• Ваш рис уже впитал много воды, и после промывки он просто станет влажным.

В вашем рисе много воды к тому времени, когда он готов, поэтому вы не хотите добавлять больше. Промывка не дает никакой пользы, поэтому делать ее совершенно незачем.

Некоторые люди говорят, что промывка препятствует дальнейшей варке риса.

Если вы идеально приготовили рис, это может показаться привлекательным. Однако следует иметь в виду, что для полной остановки процесса приготовления рис придется делать холодным, а это есть не очень приятно.

Вам не нужно останавливать приготовление риса, потому что оно обычно останавливается после выключения нагрева и впитывания воды. Чуть больше приготовления из-за пара в рисе не повредит.

Просто снимите крышку и поставьте кастрюлю в холодное место или разложите рис на плоском подносе, чтобы он остыл.

Подавайте рис, который нужно съесть, и не беспокойтесь о его промывке или других действиях. Вареный рис готов к употреблению.

Нужно ли промывать рис перед приготовлением?

Интересно, что рекомендуется промывать рис перед его приготовлением, и вы обнаружите, что это рекомендуется на большинстве упаковок риса.

Для этого вам просто нужно насыпать рис, который вы планируете приготовить, в миску и добавить немного холодной воды. Вы заметите, что вода быстро мутнеет. Аккуратно перемешайте рис, чтобы промыть зерна, а затем слейте их и добавьте еще немного холодной воды.

Сделайте это несколько раз, пока вода не станет чище, чем в начале. Он не должен быть полностью ясным (и вы, возможно, не сможете получить его полностью ясным). Когда закончите, слейте рис и приготовьте его как обычно.

Обратите внимание, что вы не должны делать это с рисом для ризотто. Вместо этого переберите зерна на наличие мусора, а затем приготовьте их в соответствии с инструкциями на упаковке.

Зачем промывать рис перед приготовлением?

Большую часть риса следует промыть перед приготовлением, поскольку это улучшает текстуру и вкус риса. Есть и другие причины:

• Он пахнет лучше
• Он может храниться лучше
• Промывка удаляет мусор
• Промывка снижает содержание крахмала к внешней стороне зерен.

  Это сделает их более воздушными и улучшит вкус, а также может улучшить запах риса после его приготовления. Крахмал делает зерна липкими, а ополаскивание помогает им хорошо распушиться и размякнуть.

  Некоторые люди также промывают рис, чтобы удалить мусор. Это может показаться тревожным.

  К сожалению, несмотря на то, что рис обрабатывается и очищается, производителям очень трудно должным образом очистить зерна и убедиться, что в них не попала пыль или песок. Зерна риса настолько малы, что их трудно сортировать.

  Это может привести к тому, что вместе с рисом будут упакованы мелкие кусочки мусора, которым не место в вашей пище. Промывка даст вам возможность удалить их и смыть все невидимые частицы, которые вы не хотите есть.

  Промывка риса делает его вкуснее во многих отношениях, но есть несколько видов риса, которые промывать не следует. Например, рис для ризотто выигрывает от того, что он крахмалистый, потому что это делает блюдо восхитительно сливочным. Вы должны просеять рис для ризотто на наличие мусора, но не должны его промывать.

  Рис для суши и обогащенный рис также можно готовить без промывания. У обогащенного риса снаружи может быть порошок, который нельзя смывать. В общем, пакет с рисом подскажет, промывать его или нет.

  Вывод

  Промывать рис после варки можно, но нельзя. Это не даст никаких преимуществ, но сделает ваш рис сырым и холодным.

  Придерживайтесь промывания риса перед приготовлением, а затем просто подавайте и ешьте рис горячим из кастрюли.

  Ресурсы

  • https://www. theguardian.com/lifeandstyle/2017/oct/19/tips-for-cooking-perfect-rice-how-to-dale-berning-sawa
  • https://www.insider.com/mistakes-when-cooking-rice-2017-12#not-rinsing-andor-soaking-your-rice-3
  • https://trinitycreativetutorials.com/should-you -промывание-риса-после-приготовления/
  • https://www.quora.com/Do-you-rinse-off-rice-after-its-cooked
  • https://www.thekitchn.com/yes- вы-должны-быть-полоскать-свой-рис-228083

  Почему вы, вероятно, неправильно готовите рис | Продукты питания

  Поскольку рис является основой того, что готовит по крайней мере половина населения мира, неудивительно, что существует столько сортов зерна, сколько способов его приготовления. Даже в своей простейшей итерации рис означает многое. Обычный белый рис является бьющимся сердцем большинства азиатских кухонь, для приготовления которых требуется только вода, тогда как в латиноамериканских странах, как отмечает Марисель Пресилья в Gran Cocina Latina, простой рис неизменно содержит и жир, и соль, а иногда и соль. чеснок тоже. В целом, однако, то, как вы готовите свой рис, находится где-то между тем, чтобы позволить ему впитать всю необходимую ему жидкость, и приготовить его на пару до готовности. То, где именно вы находитесь в этом спектре — и начинаете ли вы с мытья и замачивания зерна — определяется разнообразием и культурной кухней, в рамках которой вы работаете.

  Промывать или не прополаскивать

  Белый рис обычно необходимо хорошо промыть перед приготовлением, чтобы удалить его крахмальную оболочку – непромывка приводит к тому, что рис становится более вонючим и быстрее портится. Вы кладете рис в миску, заливаете холодной водой и вращаете рукой, повторяя это несколько раз, пока вода не станет прозрачной. Конечно, избавление риса от крахмала — это не то, что вам нужно для блюд, в которых кремообразная структура зерна используется в полной мере — ризотто, паэльи и сладких или соленых рисовых пудингов. (Однако перебирать сухие зерна, чтобы избавиться от любых посторонних примесей, все равно стоит…)

  Замачивать или не замачивать

  Приготовление риса — это процесс гидратации, и замачивание позволяет сделать это без агрессии тепла, делая пушистые, связные, приготовленные зерна. В то время как дикий, цельнозерновой или клейкий рис всегда необходимо замачивать перед приготовлением, обычно на ночь, многие простые белые рисы также делают это. Японский короткозернистый рис, например, после того, как его промыли и полностью высушили в течение 10-15 минут, лучше всего замочить на 30 минут в воде, в которой он готовился, прежде чем включить нагрев. Маргарет Шайда замачивает басмати для белого риса в персидском стиле на 3-6 часов в большом количестве свежей холодной воды с каменной солью, а затем полностью сливает воду. А Мадхур Джаффри замачивает свой индийский басмати в таком же большом количестве воды на 30 минут, прежде чем полностью слить воду. По сути, если вы только промыли рис или замочили его в большом количестве воды, вам всегда нужно тщательно слить его, прежде чем добавлять воду для варки.

  Приготовление на пару…

  Либо вы варите рис в большом количестве воды, а затем готовите его на пару до готовности – см. соответствующий метод для персидского стиля chelow , или традиционный рецепт Fuchsia Dunlop для китайского длиннозерного зерна, где, после 7-8-минутного кипячения пересыпают в корзину пароварки на сильный огонь и оставляют на 10.

  … или кипятить

  Или кипятить в достаточном количестве воды, чтобы он полностью впитывается. Для японского короткозерного риса требуется соотношение риса и воды примерно 1:1,1 — или, другими словами, того же объема, что и риса, и немного больше. Но самое главное — и это применимо ко всем методам, от Вьетнама до Эквадора, — никогда не поднимайте крышку кастрюли с варящимся рисом. И в течение 20 минут после того, как вы выключите огонь, просто оставьте его в покое. Вам нужна кастрюля с толстым дном и удобная крышка — оберните последнюю алюминиевой фольгой или муслином или придавите ее чем-то тяжелым, чтобы пар не выходил. В большинстве методов вы доводите воду до кипения и готовите на сильном огне в течение короткого времени, а затем на минимально возможном дольше. Подрумяненная корочка, которая часто образуется при сильном нагреве, не является признаком неопытного повара, а скорее борется за то, чтобы поесть немного поесть за столами по всему миру.

Карбокситерапия | Центр Дикуля

Почему болезни суставов убивают и как спасти свою жизнь, если у тебя подагра, артрит, остеохондроз или другая болезнь суставов или позвоночника?

Только за 2018 год инвалидами стали более 35 тысяч человек. Из них около 10 тысяч – с полным параличом. Еще чуть меньше — 5 тысяч скончались из-за заражения крови и сепсиса, начавшегося из-за гниения суставов и околосуставной ткани. Больные суставы — это не только боли и инвалидность, но еще и постоянный источник инфекции для организма, который провоцирует заражение крови и сепсис, а в 47% случаев приводит к онкологии — остеосаркоме. (Из пресс-конференции Ольги Афанасьевой, главного врача НИИ Ревматологии.)

Даже микровоспаления в суставах выбрасывают в кровь онкопродуцирующие молекулы, и никто не скажет точно, в какой области организма они превратятся в опухоль. Остеохондроз, который большинство вообще не считает проблемой, на самом деле является 2-ой причиной возникновения лейкоза и 1-ой причиной рака костного мозга. Основная, и по сути, единственная причина больных суставов и позвоночника – это отложения солей и проблемы с кровоснабжением. Из-за этого начинается процесс гниения околосуставной ткани, хрящей и разрушение самого сустава.

Да, конечно, именно от остеохондроза или артрита никто не умирает, но они являются пусковым механизмом для более страшной патологии.

Современная медицина предлагает новый метод лечения патологии позвоночника и суставов – карбокситерапия или газовые уколы. Эта процедура позволяет улучшить состояние пациента уже после первого сеанса. Но перед применением методики нужно знать о ее показаниях, противопоказаниях и особенностях.

Суть метода

Дегенеративно-дистрофические изменения хрящевой ткани и позвонков провоцируют боль. Обычно патологические изменения возникают вследствие гипоксии (недостаток кислорода), а также при дефиците питательных веществ в тканях на фоне чрезмерных нагрузок или нарушениях обменных процессов. Как следствие, мышцы становятся более плотными, напрягаются, возникает спазм, болезненные ощущения. Карбокситерапия для спины и суставов – это новый метод лечения с применением углекислого газа. Во время процедуры врач вводит в суставы или мышцы спины возле позвоночника углекислоту медицинскую с помощью специального устройства. После инъекции происходит расширение капилляров, усиливается приток крови, ускоряется метаболизм.

Справка: Даже после первого сеанса карбокситерапии функциональность организма повышается, клетки и ткани насыщаются питательными веществами, исчезает боль, спазм, активируется иммунная защита. Ослабленные хрящи, сосуды, нервные отростки снабжаются кислородом, симптомы дегенеративно-дистрофических нарушений становятся менее выраженными. После процедуры развитие патологии замедляется. Карбокситерапию проводят с применением специального оборудования. Этот аппарат предназначен для бережного введения углекислого газа. Не стоит переживать, во время сеанса применяется очищенное вещество, что подтверждено сертификатами качества. CO² не опасен для организма, Выводится через 10-15 мин.

Механизм действия

Метод инвазивной карбокситерапии основывается на применении стерильного углекислого газа, который вводится пациенту посредством инъекций подкожно или внутрикожно. Поскольку в месте инъекции возникает локальное состояние гиперкапнии, то это вызывает расширение сосудов, улучшение кровообращение, приток крови с кислородом, улучшение обменных процессов и вывод продуктов обмена веществ, задержавшихся в клетках. Положительные эффекты инвазивной карбокситерапии объясняются тем, что углекислый газ позволяет практически молниеносно вступать в реакции на клеточном уровне и взаимодействовать с ферментированными компонентами плазмы, белка, углеводными компонентами с образованием активной углекислоты и ее продуктов, обеспечивая нормализацию pH в тканях. Повышение уровня углекислого газа в клетках и тканях воспринимается ими как внешний активатор физиологических процессов жизнеобеспечения.

Углекислота поступает через инъекции в определенные участки кожи или мышцы. После процедуры состояние крови улучшается. Это естественное явление, так как углекислый газ вырабатывается в организме, он стимулирует все органы и ткани через кровь. Но по мере старения происходит замедление всех процессов и количество вещества в организме уменьшается. Из-за этого пространство кровеносных сосудов сужается, и его пропускная способность нарушается. После карбокситерапии усиливается кровообращение, пораженные участки насыщаются полезными веществами, поэтому их функциональность постепенно восстанавливается. После укола организм пребывает в состоянии стресса, а гипоксия усиливается. Просвет сосудов расширяется, стимулируется кровообращение, после чего кислород начинает активно высвобождаться и насыщать ткани. Согласно исследованиям, уровень полезного газа после процедуры повышается в 3 раза и более.Чтобы повысить эффективность процедуры, инъекции делают в наиболее пораженные участки. CO² выводится из организма, а кислород продолжает работать. Карбокситерапию применяют при заболеваниях позвоночника, а также суставов — тогда CO² вводят в мышцы, которые окружают пораженные позвонки или сочленения.

Показания

• Газовые уколы применяют для лечения остеохондроза на любой стадии, особенно во время ослабления симптоматики хронической болезни. 
• При тяжелых формах патологии, которая сопровождается выбуханием межпозвонкового диска или межпозвоночными грыжами, данная методика тоже эффективна. 
• Карбокситерапию применяют при таких заболеваниях опорно-двигательного аппарата: 
  • Артрит. 
  • Артроз. 
  • Ревматические болезни. 
  • Воспалительные или дистрофические поражения околосуставных структур.
  • Постоянная боль в области мышц или сочленений.
• Головная боль, головокружения при шейном остеохондрозе.
• Подагра.
• Заболевание костной ткани вследствие дефицита кальция.
• Кроме того, пневмопунктуру применяют в постоперационный или посттравматический периоды, при некоторых заболеваниях сердца, сосудов, варикозной болезни, патологиях нервной системы, ожирении, дефектов кожи.
• Газовые уколы эффективны при заболеваниях половых органов.

Противопоказания

Постинфарктное или постинсультное состояние. Из-за ускорения кровотока существует риск усиления области повреждения в сердечной мышце. Эпилептические припадки, психические расстройства (возможен приступ после укола). Стенокардия (форма ишемии миокарда, которая сопровождается болью за грудиной). Функциональная недостаточность сердца, почек или легких. Заболевания печени. Тяжелая форма гипертонии. Из-за спазма сосудов может развиться гипертонический криз или инсульт. Тяжелые воспалительные процессы тканей или органов. Существует вероятность инфицирования участка в месте ведения укола и усиления патологического процесса. Период беременности, лактации. Отсутствуют данные о том, что процедура безопасна для ребенка. Нарушение свертываемости крови. Одновременный прием диуретических средств из группы ингибиторов карбоангидразов и антикоагулянтов. Могут усилиться носовые, а также менструальные кровотечения.

Эффект от проведенной процедуры

Медики и пациенты после сеансов карбокситерапии замечают положительные изменения: На пораженных участках усиливается кровообращение. Исчезают отеки, снижается давление позвонков на нервные окончания. Ослабляются или исчезают нарушения мозгового кровообращения, головокружения. Улучшается отток лимфатической жидкости. Возобновляется функциональность поврежденных сегментов позвоночника. Снижается риск дальнейшего развития позвоночных или суставных патологий. Восстанавливается деятельность спинного мозга. Хрящевая прослойка насыщается питательными веществами, ускоряется регенерация поврежденных тканей. Исчезает спазм, а также боль мышц и связок. Снижается воспалительный процесс. Купируются признаки метеопатии (метеочувствительность). Исчезает головная боль, спровоцированная заболеваниями шейного отдела позвоночника. Улучшается работа нервной системы, укрепляется сон. Восстанавливается венозный отток крови. Ускоряется расщепление жиров. Стимулируются обменные процессы, организм очищается от шлаков и токсинов. Организм начинает вырабатывать коллаген. Укрепляются защитные силы организма. Как видите, карбокситерпия полезна для всего организма.

Справка. Газовые уколы демонстрируют противовоспалительный, болеутоляющий, противомикробный, омолаживающий, общеукрепляющий эффекты. Во время процедуры не используются химические вещества, которые могут раздражать ткани. Карбокситерапия безопасна и эффективна, а результат можно заметить уже после первой инъекции. Длится 1 сеанс не дольше 5 – 10 минут. После проведенной процедуры карбокситерапии пациент может сразу возвращаться к обычным делам.

Аллергическая реакция на газовые уколы невозможна, это связано с тем, что CO² — это природный газ, который вырабатывается в организме. Риск проникновения инфекции тоже минимальный, так как во время процедуры используются стерильные инструменты и очищенный газ.

Этапы процедуры

Сначала врач проводит диагностику, чтобы определить все участки, которые нуждаются в инъекциях, выявить противопоказания. Специалист должен иметь сертификат, который позволяет ему проводить сеансы карбокситерапии. Чтобы результат был положительным, уколы вводят в основные места концентрации нервов и мышцы вокруг пораженного сустава или по длине позвоночного столба. Важно обработать все участки, страдающие от гипоксии.

Как проводится карбокситерапия

Пациент садится на кресло или ложится на кушетку. Участки введения углекислого газа обрабатывают антисептическим раствором, чтобы избежать проникновения инфекции. С помощью специального аппарата производятся мини-уколы, которые практически не вызывают боли. Глубину введения, подходящее давление, дозу CO² подбирает врач индивидуально для каждого пациента. Во время процедуры больной может ощущать небольшое жжение и потрескивание под кожей (так рассасывается газ). Через несколько минут неприятные ощущения исчезают. После газовых уколов не рекомендуется отдыхать, наоборот, нужно прогуляться или выполнить простые физические упражнения, чтобы кровообращение ускорилось. Так эффект от процедуры будет более выраженным.

Пациенты ощущают облегчение уже после первого сеанса газовых уколов, уже после первой процедуры. Длительность терапевтического курса – от 3 до 10 сеансов. Решение о продолжительности курса принимает врач, при этом он учитывает возраст, общее состояние, степень тяжести патологии. Эффект после 1 курса сохраняется на протяжении 12 месяцев. Чтобы предупредить обострение болезни, пациент должен пройти 1 дополнительный сеанс 1 раз за 4 недели.

Важно: После карбокситерпии нужно беречь от попадания воды место укола. Кроме того, запрещено принимать ванну или посещать сауну. От обтягивающего белья тоже лучше отказаться. По статистике, негативные реакции возникают не более чем у 10% пациентов: Отечность, которая исчезает уже спустя несколько минут. Легкий треск под кожей на месте введения укола тоже быстро проходит. Чаще всего инъекции не вызывают дискомфорта.

Стоимость

Карбокистерапию можно сделать далеко не во всех клиниках России, такую процедуру проводят только в крупных медицинских центрах больших городов. Однако, несмотря на это, данное направление лечения активно развивается. Цена 1 сеанса и всего курса зависит от уровня медицинского учреждения, оборудования, участка обработки, количества процедур. В центре Дикуля «Лосиный остров» — достаточно невысокие цены на сеансы карбокситерапии, поэтому вы, дорогие пациенты, имеете возможность приобрести сразу курсовое лечение из 3-5 сеансов.

Отзывы

Большинство пациентов, которые испытали на себе действие карбокситерапии, довольны результатом. Они говорят, что инъекции практически безболезненные, но на обработанном участке могут появиться небольшие синяки, которые быстро исчезают.

Я страдала от сильного артрита на руках, по совету подруги решила попробовать лечение газовыми уколами. После первого сеанса состояние улучшилось: исчезла боль, спазмы, могу сжать руку в кулак, удержать не очень тяжелые предметы. Сейчас прохожу курс каждые 6 месяцев. Болезнь практически отступила, поэтому рекомендую всем, кто мучается от подобной проблемы.

Мне поставили диагноз межпозвонковая грыжа, после того как упал зимой на спину. Врач выписал мне направление, поэтому получилось дешевле, чем я ожидал. Перед первым сеансом я не мог переодеться самостоятельно из-за сильных болей, поэтому медики мне помогали. После 3 процедуры я уже способен был наклониться сам! На спине в области уколов появились небольшие ссадины, которые исчезли через пару дней. Однако это мелочь по сравнению с тем, что я опять получил свободу движения!

У меня выявили радикулопатию, позвонки защемили корешки спинномозговых нервов и сосудов. Врач посоветовал мне карбокситерапию, но я сомневалась, что мне поможет, так как сильная головная, сердечная боль, судороги рук и ног очень мешали жить. Поэтому я решилась и не пожалела об этом! После 3 сеансов неприятные симптомы исчезли, поэтому мое мнение о лечении углекислым газом кардинально поменялось!

Вывод: карбокситерапия для спины и суставов – это действенная и безопасная процедура.

Внутрисуставные инъекции в Москве | СпортМедика

Очень часто при лечении заболевания суставов мы вводим лекарственные препараты прямо в сустав. Это позволяет в максимально короткие сроки получить результат: снять боль и воспаление, улучшить питание и восстановление хрящей, улучшить смазку суставных поверхностей и запустить процессы регенерации.

Внутрисуставные инъекции для лечения суставов

Когда показаны внутрисуставные инъекции в суставы:

• Вы ощущаете боль в зоне коленного, тазобедренного или плечевого сустава
• У вас развивается бурсит, синовит или тендинит
• Были диагностированы артроз, артрит, подагра или кистевой туннельный синдром
• Имеются повреждения сухожилий, связок, суставного хряща.

Какие внутрисуставные инъекции делают в клинике СпортМедика:

• Внутрисуставные инъекции гиалуроновой кислоты

  Уколы с гиалуроновой кислотой уменьшают боль, улучшают подвижность сустава и питание хряща, замедляют дегенеративные процессы. Гиалуроновая кислота, введенная в сустав, создает естественную амортизирующую подушку между суставными поверхностями и тем самым предотвращает распад хрящевой ткани.

• Инъекции кортикостероидов

  Это стероидные гормоны, которые снимают болевые ощущения и воспалительные процессы в суставах. Курс обеспечивает заметное и быстрое улучшение самочувствия.

• Инъекции хондропротекторов для суставов

  Хондропротекторы тормозят разрушительные процессы в хрящевых тканях, стимулируют выработку коллагена, активизируют обменные процессы и заживление травм.

С Вами работает:

Жежа Григорий Викторович

Главный врач, специалист по восстановительной медицине

Главный врач клиники спортивной и восстановительной медицины «СпортМедика», врач ЛФК и спортивной медицины, специалист по реабилитации и профилактике травм при занятии спортом.

Директор Автономной некоммерческой организации дополнительного образования «Национальный институт развития спорта», Член правления РСОО «Федерация скалолазания города Москвы», медицинский консультант членов Сборной команды России по скалолазанию.

ОБРАЗОВАНИЕ:
Первый Московский Государственный медицинский университет имени И.М. Сеченова, специальность «лечебное дело», ординатура по специальности «Лечебная физкультура и спортивная медицина»;
Профессиональная переподготовка по специальности «Мануальная терапия»;
Повышение квалификации «Кинезиотейпирование»;
Повышение квалификации «Лечебная физкультура в неврологии»;
Повышение квалификации «Кинезиология»;
Повышение квалификации «Пост Изометрическая релаксация мышц»;
Повышение квалификации «Рентгенология»;
Повышение квалификации «Интерпретация МРТ изображений в ортопедии и вертебрологии»
Повышение квалификации «Ускоренная реабилитация крупных суставов после спортивных травм»;
Повышение квалификации «Реабилитация коленных суставов после спортивных травм»;
Повышение квалификации «Пост рецепроктная релаксация в практике реабилитолога»;
Повышение квалификации «Травмы плеча. От выбора операции до восстановления утраченной функции и возвращение в спорт»;
Повышение квалификации «восстановление утраченной функции конечностей и возвращение в спорт»;
Повышение квалификации «Маллиган-терапия»

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:

Лечение и ускоренная реабилитация суставов после операций и спортивных травм. Подготовка опорно-двигательного аппарата к физическим нагрузкам. Разработка комплексов ЛФК для реабилитации спортсменов на основе профессиональной техники вида спорта.

Стоимость услуг:

внутрисуставная инъекция

₽ 2500

30 мин., без стоимости препарата

периартикулярная инъекция

₽ 2500

30 мин.

Записаться на прием

Отзывы наших клиентов

СпортМедика на карте Москвы — Яндекс Карты

СпортМедика на карте Москвы — Яндекс Карты

Клиника «СпортМедика»

Наша клиника спортивной и восстановительной медицины находится в Москве и организована командой специалистов в области спортивной медицины, реабилитации, мануальной терапии, лечебной и восстановительной физкультуры для помощи спортсменам в лечении, реабилитации после травм, а также подготовке костно-мышечной системы к интенсивным тренировкам и соревнованиям.

Наши методы направлены на реабилитацию путём адаптации вашего организма к спорту, что поможет не только восстановиться после травмы, но и избежать повторных травм в будущем.

НАШИ КОНТАКТЫ

+7 (925) 640 3633
[email protected]

Связаться с нами в мессенджерах:

Наш адрес:

107061 Москва.
м. Преображенская площадь,
ул. Большая Черкизовская, д.3к2

Часы работы:
ПН — ПТ 10:00 — 20:00
СБ — ВС по предварительной записи

Инъекции в суставы (аспирации суставов)

Инъекции в суставы можно назначать для лечения воспалительных заболеваний суставов, таких как ревматоидный артрит, псориатический артрит, подагра, тендинит, бурсит и остеоартрит.

Что такое совместная аспирация или совместная инъекция?

Лекарственные инъекции, такие как кортикостероиды, могут использоваться как часть плана лечения людей с артритом. Стероидный препарат (иногда называемый «кортизон») вводится с помощью иглы непосредственно в сустав, например в колено. Стероид лечит воспаление внутри сустава, что приводит к уменьшению отека и боли.

Иногда перед введением стероида удаляют суставную жидкость (так называемая аспирация), а затем стероид вводят в сустав. Жидкость, полученная при аспирации сустава, может быть исследована врачом или отправлена ​​на лабораторный анализ, который может включать подсчет клеток (количество лейкоцитов или эритроцитов), анализ кристаллов (для подтверждения наличия подагры или болезни кристаллов пирофосфата кальция). ) и/или посев (для определения наличия инфекции внутри сустава). Дренирование большого суставного выпота может облегчить боль и улучшить подвижность.

Инъекции в суставы могут уменьшить накопление жидкости и клеток в суставе и могут временно уменьшить боль и скованность. Положительный эффект инъекций стероидов не является постоянным. Часто улучшение состояния при воспалении, отеке и боли в суставах сохраняется в течение нескольких месяцев, после чего прекращается. В некоторых более легких условиях совместная инъекция может привести к более длительному периоду контроля заболевания.

Возможные риски/побочные эффекты

Случайные побочные эффекты включают аллергические реакции на лекарства, вводимые в суставы, пластырь или дезинфицирующее средство, используемое для очистки кожи. Инфекции являются крайне редкими осложнениями суставных инъекций. Другим редким осложнением является постинъекционная сыпь — отек суставов и боль через несколько часов после инъекции кортикостероидов или гиалуроновой кислоты, которые обычно проходят в течение нескольких дней. Неизвестно, может ли повреждение суставов быть связано со слишком частыми инъекциями кортикостероидов. Как правило, следует избегать повторных и многочисленных инъекций в один и тот же сустав/участок. Другие осложнения могут включать депигментацию (побеление кожи), локальную жировую атрофию (истончение кожи) в месте инъекции и разрыв сухожилия рядом с местом инъекции.

Инъекции в сустав также не следует делать, если инфекция присутствует внутри или вокруг сустава, а также если у кого-то есть серьезная аллергия на одно или несколько лекарств, которые вводят в сустав. При подозрении на инфекцию необходимо провести аспирацию сустава для сбора культур. Обязательно сообщите своему ревматологу, если у вас ранее была аллергическая реакция на стероидные препараты, стерилизующее мыло (например, бетадин или хлоргексидин), лидокаин или пластыри.

Обновлено в марте 2023 г. Лизой Карнаго, FNP, и рассмотрено Комитетом по коммуникациям и маркетингу Американского колледжа ревматологии.

Эта информация для пациентов предназначена только для общего ознакомления. Людям следует проконсультироваться с квалифицированным поставщиком медицинских услуг для получения профессиональной медицинской консультации, диагностики и лечения заболевания или состояния здоровья.

Лекарства, инъекции и добавки для лечения артрита: Медицинская энциклопедия MedlinePlus

URL этой страницы: //medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000374.htm

Чтобы использовать функции обмена на этой странице, включите JavaScript.

Боль, отек и скованность при артрите могут ограничивать ваши движения. Лекарства могут помочь справиться с симптомами, чтобы вы могли продолжать вести активный образ жизни. Поговорите со своим лечащим врачом о лекарствах, которые подходят именно вам.

Безрецептурные обезболивающие могут облегчить симптомы артрита. «Безрецептурный» означает, что вы можете купить эти лекарства без рецепта.

Большинство врачей сначала рекомендуют ацетаминофен (например, Тайленол). У него меньше побочных эффектов, чем у других препаратов. Не принимайте более 3 граммов (3000 мг) в день. Если у вас проблемы с печенью, сначала поговорите со своим врачом о том, какая доза ацетаминофена вам подходит.

Если боль не проходит, врач может предложить нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Типы НПВП включают аспирин, ибупрофен и напроксен.

Принимать ацетаминофен или другое обезболивающее перед тренировкой можно. Но не переусердствуйте с упражнением, потому что вы приняли лекарство.

Как НПВП, так и ацетаминофен в высоких дозах или при длительном приеме могут вызывать серьезные побочные эффекты. Если вы принимаете обезболивающие в течение большинства дней, сообщите об этом своему врачу. Возможно, вам придется наблюдать за побочными эффектами. Ваш врач может захотеть контролировать вас с помощью определенных анализов крови.

Капсаицин (Zostrix) — это крем для кожи, который может облегчить боль. При первом нанесении крема вы можете почувствовать тепло и жжение. Это ощущение проходит через несколько дней использования. Облегчение боли обычно начинается в течение 1-2 недель.

НПВП в виде крема для кожи можно приобрести без рецепта или по рецепту. Спросите своего провайдера, подходят ли они вам.

Лекарство, называемое кортикостероидами, может быть введено в сустав, чтобы уменьшить отек и боль. Облегчение может длиться месяцами. Более 2-3 прививок в год могут нанести вред. Эти снимки обычно делаются в кабинете врача.

Когда кажется, что боль проходит после этих инъекций, может возникнуть искушение вернуться к действиям, которые могли вызвать у вас боль. Когда вы получаете эти инъекции, попросите своего врача или физиотерапевта дать вам упражнения и растяжки, которые уменьшат вероятность возвращения вашей боли.

Гиалуроновая кислота — это вещество, уже присутствующее в жидкости вашего колена. Это помогает смазать сустав. Когда у вас артрит, гиалуроновая кислота в суставе становится тоньше и менее эффективной.

• Ваш врач может ввести форму гиалуроновой кислоты в ваш сустав, чтобы смазывать и защищать его. Это иногда называют искусственной суставной жидкостью или добавками, улучшающими вязкость.
• Эти инъекции не могут помочь всем, и меньше планов медицинского страхования покрывают эти инъекции.

Обогащенная тромбоцитами плазма или инъекция PRP – относительно новое лечение. Результаты показали, что это безопасно и, возможно, полезно для людей с ранним артритом. Поговорите со своим врачом перед инъекцией.

Существуют и другие инъекции, такие как стволовые клетки или амниотические клетки. Эти методы лечения являются довольно новыми и в основном экспериментальными. Пожалуйста, поговорите со своим провайдером, прежде чем принимать их.

Организм естественным образом вырабатывает глюкозамин и хондроитинсульфат. Они важны для здорового хряща в ваших суставах. Эти два вещества выпускаются в виде добавок, и их можно купить без рецепта.

Добавки глюкозамина и хондроитинсульфата могут помочь контролировать боль. Но они, похоже, не помогают суставу вырастить новый хрящ или предотвратить обострение артрита. Некоторые врачи рекомендуют пробный период в 3 месяца, чтобы увидеть, помогают ли глюкозамин и хондроитин.

S-аденозилметионин (SAMe, произносится как «самми») представляет собой искусственную форму естественного химического вещества в организме. Заявления о том, что SAMe может помочь при артрите, недостаточно доказаны.

Артрит — лекарства; Артрит – инъекции стероидов; Артрит — добавки; Артрит — гиалуроновая кислота

Блок JA. Клинические признаки остеоартроза. В: Hochberg MC, Gravallese EM, Silman AJ, Smolen JS, Weinblatt ME, Weisman MH, eds. Ревматология . 7-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2019: глава 181.

Hochberg MC, Altman RD, April KT, et al. Рекомендации Американского колледжа ревматологии 2012 г. по использованию немедикаментозных и фармакологических методов лечения остеоартрита кисти, бедра и колена. Рес для лечения артрита (Хобокен) . 2012;64(4):465-474. PMID: 22563589pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22563589/.

Коласински С.Л., Неоги Т., Хохберг М.С. и др. Руководство Американского колледжа ревматологии/Фонда артрита 2019 г. по лечению остеоартрита кисти, бедра и колена. Рес для лечения артрита (Хобокен) . 2020;72(2):149-162. PMID: 31908149, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31908149/.

Луи М.Л., Дюмонсо Р.Г., Жув Э. и др. Внутрисуставная инъекция аутологичного микрожира и богатой тромбоцитами плазмы при лечении остеоартрита коленного сустава: двойное слепое рандомизированное сравнительное исследование.

Фолиевая кислота — описание вещества, фармакология, применение, противопоказания, формула

Содержание

• Структурная формула
• Русское название
• Английское название
• Латинское название
• Химическое название
• Брутто формула
• Фармакологическая группа вещества Фолиевая кислота
• Нозологическая классификация
• Код CAS
• Фармакологическое действие
• Характеристика
• Фармакология
• Применение вещества Фолиевая кислота
• Противопоказания
• Побочные действия вещества Фолиевая кислота
• Взаимодействие
• Способ применения и дозы
• Меры предосторожности
• Торговые названия с действующим веществом Фолиевая кислота
• Список БАДов

Структурная формула

Русское название

Фолиевая кислота

Английское название

Folic acid

Латинское название

Acidum folicum (род. Acidi folici)

Химическое название

N-[4-[[(2-Амино-1,4-дигидро-4-оксо-6-птеридинил)метил]амино]бензоил]-L-глутаминовая кислота (и в виде натриевой соли)

Брутто формула

C₁₉H₁₉N₇O₆

Фармакологическая группа вещества Фолиевая кислота

Витамины и витаминоподобные средства

Нозологическая классификация

Список кодов МКБ-10

• A18.3 Туберкулез кишечника, брюшины и брыжеечных лимфатических узлов
• D52 Фолиеводефицитная анемия
• D59. 0 Медикаментозная аутоиммунная гемолитическая анемия
• D59.2 Медикаментозная неаутоиммунная гемолитическая анемия
• D72. 8.0* Лейкопения
• E53.8.0* Недостаточность витамина Bc
• K52 Другие неинфекционные гастроэнтериты и колиты
• K90. 0 Целиакия
• K90.1 Тропическая спру
• O25 Недостаточность питания при беременности

Код CAS

59-30-3

Фармакологическое действие

Фармакологическое действие — восполняющее дефицит фолиевой кислоты, гемопоэтическое.

Характеристика

Желтый или желтовато-оранжевый кристаллический порошок. Практически нерастворим в воде и спирте, легко растворим в щелочах. Гигроскопичен. Разлагается на свету.

Фармакология

В организме преобразуется в тетрагидрофолиевую кислоту, необходимую для созревания мегалобластов и их трансформации в нормобласты. При ее дефиците развивается мегалобластный тип кроветворения. Занимает важное место в обмене пуринов и пиримидинов, синтезе нуклеиновых кислот, метаболизме аминокислот (глицина, метионина и гистидина). После приема внутрь фолиевая кислота, соединяясь в желудке с внутренним фактором Кастла (специфическим гликопротеином), всасывается в верхнем отделе двенадцатиперстной кишки. Почти полностью связывается с белками плазмы. Подвергается активированию в печени под воздействием фермента дигидрофолатредуктазы, превращаясь в тетрагидрофолиевую кислоту. max»>C_max в крови достигается через 30–60 мин. Экскретируется почками как в неизмененном виде, так и в виде метаболитов.

Применение вещества Фолиевая кислота

Мегалобластная анемия, вызванная дефицитом фолиевой кислоты; тропическая и нетропическая спру, лекарственная и радиационная анемия и лейкопения, хронический гастроэнтерит, туберкулез кишечника, недостаточность фолиевой кислоты, в т.ч. при неполноценном питании, беременности, в младенческом и детском возрасте.

Противопоказания

Гиперчувствительность.

Побочные действия вещества Фолиевая кислота

Аллергические реакции: бронхоспазм, эритема, лихорадка, кожные высыпания.

Взаимодействие

Совместное использование с анальгетиками, противосудорожными препаратами, антацидами, колестирамином, сульфаниламидами, антибиотиками, цитостатиками снижает эффект.

Способ применения и дозы

Внутрь. С лечебной целью, взрослым — до 5 мг 1 раз в сутки, детям — в меньших дозах. Курс лечения 20–30 дней. Для профилактики дефицита фолиевой кислоты в организме — 20–50 мкг/сут., при беременности — по 400 мкг/сут.

Меры предосторожности

Фолиевую кислоту не применяют для лечения B₁₂-дефицитной (пернициозной), нормоцитарной и апластической анемии. При пернициозной анемии фолиевая кислота, улучшая гематологические показатели, маскирует неврологические проявления. Пока не исключена пернициозная анемия, назначение фолиевой кислоты в дозах, превышающих 0,1 мг/сут, не рекомендуется.

Торговые названия с действующим веществом Фолиевая кислота

Сбросить фильтры

Лек. форма Все лек. формы субстанция-порошок таблетки таблетки, покрытые пленочной оболочкой

Дозировка Все дозировки 1 мг 400 мкг 5 мг Без дозировки

Производитель Все производители Борисовский завод медицинских препаратов ОАО (ОАО «БЗМП») Валента Фармацевтика АО (АО «Валента Фарм») Валента Фармацевтика ОАО Валента Фармацевтика ПАО (ПАО «Валента Фарм») ДСМ Нутришнл Продактс Лтд. ДжейДжиЭл Белград-Сопот ООО Марбиофарм ОАО Обновление ПФК АО Озон ООО Озон Фарм ООО Реплек Фарм ООО Скопье Реплекфарм АО Технолог ЗАО Хэбэй Цзихэн (Груп) Фармасьютикал Ко. Ядран Галенский Лабораторий

Список БАДов

Информация исключительно для работников здравоохранения.
Являетесь ли Вы специалистом здравоохранения?

Побочные эффекты от чрезмерного употребления фолиевой кислоты. Что может стать причиной переизбытка фолиевой кислоты

Фолиевая кислота – это форма витамина B9, который выполняет важную роль в формировании клеток и ДНК. Эта кислота содержится в витаминах и некоторых натуральных продуктах. Однако нередко витамин B9 называют фолатом, при условии его наличия в продуктах питания. Самое высокое содержание данного вещества наблюдается в фасоли, бобовых культурах, апельсинах, спарже, брюссельской капусте, авокадо и в зелени.

Суточная норма потребления (RDI) для этого витамина составляет 400 мкг. При этом беременные и кормящие женщины должны получать ежедневно 600 и 500 мкг фолиевой кислоты соответственно.

Низкий уровень фолиевой кислоты в крови может привести к повышению риска врожденных дефектов у детей, развитию сердечных заболеваний, инсульту и даже развитию некоторых видов рака. Несмотря на это, ее избыток также может негативно повлиять на ваше здоровье.

Рассмотрим четыре побочных эффекта, возникающих от употребления слишком большого количества добавок, содержащих витамин B9.

Что может стать причиной переизбытка фолиевой кислоты

Усвоение человеческим организмом фолата и фолиевой кислоты происходит немного по-разному. Так, весь получаемый фолат расщепляется и преобразуется в активную форму в кишечнике, прежде чем попадает в кровоток. При этом фолиевая кислота в меньшей мере преобразуется в активную форму, независимо от того, была она получена из добавок или из натуральных продуктов. Во время процесса преобразования организм использует печень и некоторые другие ткани, что обеспечивает ускорение процесса усвоения полезных веществ.

В связи с этими особенностями добавки с высоким содержанием витамина B9 или обогащенные продукты могут вызвать накопление неметаболизированной фолиевой кислоты (UFA) в крови, чего не происходит, при употреблении натуральных продуктов, содержащих эту кислоту. По заявлению ученых, именно высокий уровень UFA, является основной причиной ухудшения состояния здоровья.

Переизбыток фолиевой кислоты способен маскировать дефицит витамина В12

Употребление фолиевой кислоты в больших количествах способно маскировать дефицит витамина В12. В человеческом организме этот витамин необходим для образования красных кровяных клеток, нормализации работы сердца, мозга и нервной системы. Отсутствие лечения дефицита витамина B12 может снизить качество работы мозга и привести к необратимому повреждению нервных клеток. Последний эффект, как правило, необратим, что делает отсроченную диагностику дефицита витамина B12 особенно опасной.

Организм использует фолиевую кислоту и витамин B12 очень схожим образом, что означает, что дефицит любого из них может привести к схожим симптомам. Исследовательские данные показывают, что добавки витамина B9 способны маскировать мегалобластную анемию, вызванную дефицитом витамина B12.  Это может привести к тому, недостаток витамина B12 останется незамеченным.

Следовательно, людям, испытывающим такие симптомы, как слабость, усталость, трудности с концентрацией внимания и одышка, необходимо периодически проверять уровень витамина B12 в организме.

Может ускорить процесс возрастного ухудшения работы мозга

Чрезмерное потребление фолиевой кислоты может негативно отразиться на психическом здоровье, которое связано с возрастными изменениями, особенно у людей с низким уровнем витамина B12. Исследование, проводимое на здоровых людях старше 60-ти лет, показало, что высокий уровень фолиевой кислоты витамина в организме связан с ухудшением работы мозга у людей с низким уровнем B12. При этом злоупотребление соответствующими добавками не оказывает никакого негативного влияния на лиц с нормальным уровнем B12. В рамках этого исследования участники с высоким содержанием фолиевой кислоты в крови достигли своих показателей за счет потребления обогащенных продуктов и добавок, а не путем употребления натуральных продуктов с высоким содержанием витамина B9.

Другое исследование предполагает, что люди с высоким уровнем фолиевой кислоты в крови и низким уровнем B12 более склонны к ухудшению работы мозга по сравнению с людьми, чьи показатели данных витаминов находятся в норме.

Авторы исследования предупреждают, что прием фолиевой кислоты может нанести вред психическому здоровью пожилых людей с низким уровнем B12. При этом прочие исследования связывают чрезмерное употребление добавок фолиевой кислоты с развитием умственных расстройств.

Стоит учитывать, что для однозначных выводов потребуется провести ряд дополнительных исследований.

Может увеличить риск развития онкологических заболеваний 

Влияние фолиевой кислоты на онкологические заболевания неоднозначно. Исследования показывают, что воздействие на здоровые клетки достаточного количества фолиевой кислоты может защитить их от раковых заболеваний. Однако воздействие витамина B9 на раковые клетки может ускорить их рост  или распространение.

Тем не менее, исследование неоднозначно. В то время как в одних исследованиях отмечается небольшое увеличение риска развития онкологических заболеваний у людей, принимающих добавки с фолиевой кислотой, в большинстве других исследований сообщается об отсутствии связи.

В связи с этим риски от употребления фолиевой кислоты зависят от типа рака и личной истории болезни. Так, например, исследования показывают, что у людей, у которых ранее диагностировали рак предстательной железы или колоректальный рак, прием более 1000 мкг фолиевой кислоты в день повышал риск рецидива на 1,7–6,4%. Тем не менее, для более конкретных выводов необходимы дополнительные исследования.

Стоит учитывать, что употребление большого количества продуктов, богатых фолиевой кислотой, не увеличивает риск развития рака и в некоторых случаях даже снижает его.

Переизбыток фолиевой кислоты способен замедлить развитие мозга у детей

Потребление фолиевой кислоты в допустимых количествах во время беременности необходимо для развития мозга вашего ребенка и снижения рисков развития различных нарушений. В связи с тем, что многим женщинам не удается получить 600 мкг витамина B9 только из продуктов питания, им часто рекомендуют включать в свой рацион соответствующие добавки. Но стоит учитывать, что получение слишком большого количества фолиевой кислоты может повысить резистентность к инсулину и замедлить развитие мозга у детей.

В одном исследовании 4-летние и 5-летние дети, чьи матери принимали более 1000 мкг фолиевой кислоты в день во время беременности, что больше допустимого количества, набрали меньше баллов по тестам развития мозга по сравнению с детьми женщин, которые принимали 400–999 мкг в день. Другое исследование показывает, что большое употребление фолиевой кислоты, дозировка которой превышает рекомендуемый объем, во время беременности, вызывает повышение риска развития инсулинорезистентности у детей в возрасте 9-13 лет.

Хотя необходимы дальнейшие исследования, лучше избегать чрезмерного употребления фолиевой кислоты в период беременности. Исключение составляет включение большого количества витамина B9 в рацион по рекомендации врача.

Рекомендации при использовании и дозировка

Фолиевая кислота входит в состав большинства поливитаминных комплексов и добавок для беременных. Однако она также продается в качестве индивидуальной добавки. В некоторых странах можно даже встретить  продукты, обогащенные витамином B9.

Добавки фолиевой кислоты обычно используются для предотвращения или лечения низкого уровня витамина B9 в крови. Более того, беременные женщины или те, кто планирует забеременеть, часто принимают их, чтобы снизить риск возникновения дефектов развития у ребенка.
RDI для фолиевой кислоты составляет 400 мкг в день для взрослых, 600 мкг – в период беременности и 500 мкг – для кормящих мам. При этом рекомендуемые врачами дозы обычно колеблются в пределах 400–800 мкг.

Добавки фолиевой кислоты можно приобрести без рецепта. Их употребление в умеренном количестве считается абсолютно безопасным для организма. Тем не менее, фолиевая кислота может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, отпускаемыми по рецепту. К их числу относятся препараты для лечения судорог, ревматоидного артрита и паразитарных инфекций.

Таким образом, перед тем как принимать фолиевую кислоту, необходимо проконсультироваться с врачом, особенно перед тем как использовать ее в сочетании с другими лекарствами.

Вывод

Добавки фолиевой кислоты не представляют опасности для человеческого организма. Более того, он являются удобным способом поддержания нормального уровня витамина B9.

Несмотря на это, чрезмерное потребление фолиевой кислоты может вызвать несколько побочных эффектов, в том числе замедление развития мозга у детей и ускорение процесса ухудшения работы мозга, вызванное естественным процессом старения.

В данный момент для изучения влияния данного вещества необходимы дополнительные исследования. Однако вы можете обратиться к лечащему врачу, чтобы определить свой уровень фолиевой кислоты и узнать, нужна ли вам добавка.
 

метотрексат натрия перорально: применение, побочные эффекты, взаимодействия, изображения, предупреждения и дозировка Это лекарство следует использовать только для лечения рака или тяжелых заболеваний, вызванных сверхактивной иммунной системой (таких как псориаз, ревматоидный артрит).

Метотрексат вызывает врожденные дефекты и смерть нерожденных детей. Женщины должны избегать беременности во время приема этого лекарства. Беременные женщины, страдающие псориазом или ревматоидным артритом, не должны использовать метотрексат. (См. также раздел «Меры предосторожности».)

Если у вас есть проблемы с почками или избыток жидкости в организме (асцит, плевральный выпот), вы должны находиться под пристальным наблюдением, и ваш врач может скорректировать или отменить дозу.

Метотрексат (обычно в высоких дозах) редко вызывает серьезные (иногда со смертельным исходом) проблемы с кровью/костным мозгом (снижение способности организма бороться с инфекциями) и заболевания желудка/кишечника (такие как кровотечения) при одновременном применении с не- стероидные противовоспалительные препараты (НПВП, такие как индометацин, кетопрофен). НПВП не следует применять с высокими дозами метотрексата. Рекомендуется соблюдать осторожность, если вы также принимаете аспирин. НПВП/аспирин можно использовать с низкими дозами метотрексата, например, для лечения ревматоидного артрита, если это предписано врачом. Если ваш врач прописал вам принимать низкие дозы аспирина для профилактики сердечного приступа или инсульта (обычно в дозах 81-325 миллиграммов в день), вы должны продолжать принимать его, если ваш врач не даст вам иных указаний. Попросите вашего врача или фармацевта получить более подробную информацию о безопасном использовании этих препаратов (например, о тщательном наблюдении со стороны вашего врача, сохранении тех же доз НПВП).

В редких случаях это лекарство может также вызывать проблемы с печенью при длительном применении. Если вы принимаете метотрексат в течение длительного времени, обычно рекомендуется биопсия печени.

Использование метотрексата редко вызывает серьезные (иногда фатальные) побочные эффекты, такие как проблемы с легкими, инфекции легких (пневмония Pneumocystis jiroveci), кожные реакции, диарея и язвы во рту (язвенный стоматит). (См. также раздел «Побочные эффекты»). Прием препарата необходимо прекратить, и может потребоваться лечение. Немедленно сообщите своему врачу, если появятся новые комки/наросты.

При лечении опухолей метотрексат иногда вызывает побочные эффекты из-за быстрого разрушения раковых клеток (синдром лизиса опухоли). Чтобы снизить риск, пейте много жидкости, если ваш врач не дал вам иных указаний. Кроме того, врач может назначить дополнительное лекарство. Немедленно сообщите своему врачу, если у вас есть такие симптомы, как нерегулярное сердцебиение, боль в пояснице/боке, признаки проблем с почками (например, розовая/кровавая моча, изменение количества мочи, болезненное мочеиспускание) или мышечные спазмы/слабость.

Когда это лекарство используется с лучевой терапией, оно может редко повышать риск повреждения тканей и костей. Обсудите риски и преимущества вашего лечения с врачом.

Как применять метотрексат

Прежде чем начать прием метотрексата и каждый раз, когда вы будете получать добавку, прочтите брошюру с информацией для пациента, если таковая имеется у вашего фармацевта. Если у вас есть какие-либо вопросы, обратитесь к своему врачу или фармацевту.

Метотрексат — сильнодействующее лекарство. Дозировка и частота приема этого лекарства зависят от вашего состояния здоровья и реакции на лечение. Существует множество различных режимов дозирования этого лекарства (особенно для лечения рака). Неправильный прием этого лекарства может вызвать серьезные побочные эффекты, включая смерть. Очень важно, чтобы вы тщательно следовали инструкциям своего врача. Принимайте это лекарство внутрь в соответствии с указаниями врача.

Для лечения псориаза или ревматоидного артрита принимайте это лекарство перорально по указанию врача, обычно один раз в неделю. Может пройти до нескольких месяцев, прежде чем вы получите полную пользу от этого препарата.

Если вы используете жидкую форму этого лекарства, тщательно измерьте дозу с помощью специального мерного прибора/ложки. Не используйте бытовую ложку, потому что вы можете не получить правильную дозу.

Не увеличивайте дозу и не принимайте этот препарат чаще или дольше, чем предписано. Ваше состояние не улучшится быстрее, а риск побочных эффектов возрастет.

Поскольку этот препарат может всасываться через кожу и легкие и может нанести вред нерожденному ребенку, беременным женщинам или женщинам, которые могут забеременеть, не следует прикасаться к этому препарату или вдыхать пыль от таблеток.

Пейте много жидкости во время приема этого лекарства, если только ваш врач не сказал вам иначе. Это поможет вашим почкам вывести лекарство из организма и избежать некоторых побочных эффектов.

Побочные эффекты

См. также раздел «Предупреждение».

Могут возникнуть тошнота, рвота, боль в животе, сонливость или головокружение. Если какой-либо из этих эффектов сохраняется или ухудшается, немедленно сообщите об этом своему врачу или фармацевту.

Может произойти временное выпадение волос. Нормальный рост волос должен вернуться после окончания лечения.

Помните, что это лекарство было назначено вам, потому что ваш врач решил, что польза для вас больше, чем риск побочных эффектов. Многие люди, использующие это лекарство, не имеют серьезных побочных эффектов.

Немедленно сообщите своему врачу, если у вас есть какие-либо серьезные побочные эффекты, в том числе: язвы во рту, диарея, признаки анемии (такие как необычная усталость, бледность кожи), признаки проблем с печенью (такие как тошнота/рвота, которая не прекращается, темная моча, боль в животе/желудке, пожелтение глаз/кожи), легкие кровоподтеки/кровотечения, черный стул, увеличенные железы/лимфатические узлы, боль в костях, необычная боль и изменение цвета кожи, признаки проблем с почками (например, изменение количества мочи), сухой кашель, мышечная слабость.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас есть какие-либо очень серьезные побочные эффекты, в том числе: слабость на одной стороне тела, ригидность затылочных мышц, сильная головная боль, изменения зрения, нерегулярное сердцебиение, изменения психики/настроения, судороги.

Это лекарство может снизить вашу способность бороться с инфекциями. Это может повысить вероятность серьезной (редко смертельной) инфекции или усугубить любую инфекцию. Немедленно сообщите своему врачу, если у вас есть какие-либо признаки инфекции (например, боль в горле, которая не проходит, лихорадка, озноб, кашель).

Очень серьезная аллергическая реакция на этот препарат встречается редко. Однако немедленно обратитесь за медицинской помощью, если заметите какие-либо симптомы серьезной аллергической реакции, в том числе: сыпь, зуд/отек (особенно лица/языка/горла), сильное головокружение, затрудненное дыхание.

Это не полный список возможных побочных эффектов. Если вы заметили другие эффекты, не перечисленные выше, обратитесь к врачу или фармацевту.

В США: позвоните своему врачу, чтобы получить медицинскую консультацию о побочных эффектах. Вы можете сообщить о побочных эффектах в FDA по телефону 1-800-FDA-1088 или на сайте www.fda.gov/medwatch.

В Канаде: позвоните своему врачу, чтобы узнать о побочных эффектах. Вы можете сообщить о побочных эффектах в Министерство здравоохранения Канады по телефону 1-866-234-2345.

Меры предосторожности

См. также раздел «Предупреждения».

Прежде чем принимать метотрексат, сообщите своему врачу или фармацевту, если у вас аллергия на него; или если у вас есть какие-либо другие аллергии. Этот продукт может содержать неактивные ингредиенты, которые могут вызывать аллергические реакции или другие проблемы. Поговорите с вашим фармацевт для получения более подробной информации.

Перед использованием этого лекарства сообщите своему врачу или фармацевту свою историю болезни, особенно о: заболеваниях печени, заболеваниях почек, заболеваниях легких (таких как легочный фиброз), употреблении алкоголя, подавленной иммунной системе, нарушениях клеток крови/костного мозга, желудке/ кишечные заболевания (такие как пептическая язва, неспецифический язвенный колит), любая активная инфекция (включая ветряную оспу или недавнее воздействие на нее), дефицит фолиевой кислоты.

Метотрексат может увеличить вероятность заражения или усугубить текущую инфекцию. Держитесь подальше от тех, у кого есть инфекция, которая может легко распространяться (например, ветряная оспа, COVID-19)., корь, грипп). Поговорите со своим врачом, если вы подверглись воздействию инфекции или для получения более подробной информации.

Сообщите своему лечащему врачу, что вы принимаете метотрексат, прежде чем делать какие-либо прививки/прививки. Избегайте контакта с людьми, недавно получившими живые вакцины (например, вакцину против гриппа, вдыхаемую через нос).

Чтобы снизить вероятность порезов, синяков или травм, будьте осторожны с острыми предметами, такими как бритвы и кусачки для ногтей, и избегайте таких занятий, как контактные виды спорта.

Этот препарат может вызвать головокружение или сонливость. Алкоголь или марихуана (марихуана) могут вызвать головокружение или сонливость. Не садитесь за руль, не пользуйтесь механизмами и не делайте ничего, что требует бдительности, пока вы не сможете делать это безопасно. Избегайте алкогольных напитков. Поговорите со своим врачом, если вы употребляете марихуану (каннабис).

Перед операцией сообщите своему врачу или стоматологу обо всех продуктах, которые вы используете (включая рецептурные и безрецептурные препараты и растительные продукты).

Это лекарство может повысить чувствительность к солнцу. Ограничьте время пребывания на солнце. Избегайте соляриев и солнечных ламп. Используйте солнцезащитный крем и носите защитную одежду, когда находитесь на улице. Немедленно сообщите своему врачу, если вы получили солнечный ожог или у вас появились волдыри/покраснение кожи.

Это лекарство может влиять на фертильность как мужчин, так и женщин. Спросите своего врача для более подробной информации.

Метотрексат нельзя применять во время беременности. Это может нанести вред нерожденному ребенку. Ваш врач должен сделать тест на беременность, прежде чем вы начнете принимать это лекарство. Вы не должны забеременеть при использовании метотрексата. Женщины детородного возраста должны узнать о надежных формах контроля над рождаемостью во время использования этого лекарства и в течение 6 месяцев после последней дозы. Мужчинам с партнершами детородного возраста следует спросить о надежных формах контроля над рождаемостью во время использования этого лекарства и в течение 3 месяцев после последней дозы. Если вы или ваш партнер забеременели или думаете, что беременны, немедленно поговорите со своим врачом о рисках и преимуществах этого лекарства

Поскольку этот препарат может всасываться через кожу и легкие и может нанести вред нерожденному ребенку, беременным женщинам или женщинам, которые могут забеременеть, не следует прикасаться к этому препарату или вдыхать пыль от таблеток.

Метотрексат проникает в грудное молоко и может нанести вред грудному ребенку. Грудное вскармливание не рекомендуется во время применения этого препарата и в течение как минимум 1 недели после окончания лечения. Перед кормлением грудью проконсультируйтесь с врачом.

Проконсультируйтесь с фармацевтом или врачом.

Взаимодействия

См. также раздел «Предупреждение».

Лекарственные взаимодействия могут изменить действие ваших лекарств или увеличить риск серьезных побочных эффектов. Этот документ не содержит всех возможных лекарственных взаимодействий. Составьте список всех продуктов, которые вы используете (включая рецептурные и безрецептурные препараты и растительные продукты), и поделитесь им со своим врачом и фармацевтом. Не начинайте, не останавливайте и не изменяйте дозировку любых лекарств без разрешения врача.

Некоторые продукты, которые могут взаимодействовать с этим препаратом, включают: ацитретин, аспарагиназу, хлорамфеникол, лефлуномид, другие препараты, которые могут вызывать проблемы с почками (такие как цисплатин), другие препараты, которые могут вызывать проблемы с печенью (такие как азатиоприн, сульфасалазин, ретиноиды, такие как изотретиноин), пенициллины, фенитоин, пробенецид, прокарбазин, пириметамин, сульфаниламидные препараты, тетрациклины.

Некоторые препараты, уменьшающие кислотность желудка (ингибиторы протонной помпы — ИПП, такие как эзомепразол, омепразол, пантопразол), могут повышать количество метотрексата в крови. Этот эффект может увеличить риск побочных эффектов, особенно при лечении высокими дозами метотрексата. Узнайте у своего врача или фармацевта подробности и способы снижения риска побочных эффектов.

Метотрексат взаимодействует с другими препаратами, которые вы принимаете?

Введите свое лекарство в средство проверки взаимодействия WebMD

Передозировка

Если у кого-то случилась передозировка и появились серьезные симптомы, такие как потеря сознания или затрудненное дыхание, позвоните по номеру 911. В противном случае немедленно позвоните в токсикологический центр. Жители США могут позвонить в местный токсикологический центр по телефону 1-800-222-1222. Жители Канады могут позвонить в провинциальный токсикологический центр. Симптомы передозировки могут включать сильную тошноту и рвоту, а также кровавый стул.

Не передавайте это лекарство другим людям.

Лабораторные и/или медицинские анализы (такие как общий анализ крови, тесты функции печени и почек, тест на беременность, рентген грудной клетки) следует проводить до начала приема этого лекарства и во время его приема. Соблюдайте все медицинские и лабораторные назначения. Обратитесь к врачу для получения более подробной информации.

Важно принимать каждую дозу этого лекарства в соответствии с графиком. Если вы пропустите дозу, немедленно обратитесь к своему врачу или фармацевту за новым графиком дозирования. Не удваивайте дозу, чтобы наверстать упущенное.

Хранить таблетки при комнатной температуре вдали от света и влаги. Не хранить в ванной. Держите все лекарства подальше от детей и домашних животных.

Храните жидкую форму в холодильнике или при комнатной температуре. При хранении при комнатной температуре утилизируйте через 60 дней.

Не смывайте лекарства в унитаз и не выливайте их в канализацию, если это не предписано. Правильно утилизируйте этот продукт, когда он просрочен или больше не нужен. Проконсультируйтесь с вашим фармацевтом или местной компанией по утилизации отходов.

Изображения

метотрексат натрия 2,5 мг таблетка

Цвет: желтыйФорма: круглаяИмпринт: 54 323

Это лекарство представляет собой желтую круглую таблетку с насечками и надписью «54 323».

метотрексат натрия 2,5 мг таблетка

Цвет: желтый Форма: круглая Выходные данные: A 1

Это лекарство представляет собой желтую круглую таблетку с насечками и маркировкой «54 323».

метотрексат натрия 2,5 мг таблетка

Цвет: желтыйФорма: круглаяИзображение: L2

Это лекарство представляет собой желтую круглую таблетку с насечкой и надписью «54 323».

метотрексат натрия 2,5 мг таблетка

Цвет: желтыйФорма: круглаяИмпринт: ORN 57

Это лекарство представляет собой желтую круглую таблетку с насечками и маркировкой «54 323».

метотрексат натрия 2,5 мг таблетка

Цвет: желтыйФорма: круглаяИмпринт: M 1

Это лекарство представляет собой желтую круглую таблетку с насечками и надписью «54 323».

метотрексат натрия 2,5 мг таблетка 9№ 0005

Цвет: желтый Форма: овальная Выходные данные: b 572

Это лекарство представляет собой желтую круглую таблетку с насечкой и надписью «54 323».

метотрексат натрия 2,5 мг таблетка

Цвет: оранжевый Форма: круглая Надпись: M 14

Это лекарство представляет собой желтую круглую таблетку с насечками и маркировкой «54 323».

метотрексат натрия 2,5 мг таблетка

Цвет: бледно-желтый Форма: круглая Импрессум: HZ 1

Это лекарство представляет собой желтую круглую таблетку с насечками и маркировкой «54 323».

Найдите другое лекарство

Найдите другие лекарства, которые лечат ваше заболевание

Выбрано из данных, включенных с разрешения и защищенных авторским правом First Databank, Inc. Этот материал, защищенный авторским правом, был загружен из лицензированного поставщика данных и не предназначен для распространения, за исключением может быть разрешено применимыми условиями использования.

УСЛОВИЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ: Информация в этой базе данных предназначена для дополнения, а не замены опыта и суждений медицинских работников. Информация не предназначена для охвата всех возможных применений, указаний, мер предосторожности, взаимодействий с лекарственными средствами или побочных эффектов, а также не должна толковаться как указание на то, что использование конкретного лекарственного средства является безопасным, подходящим или эффективным для вас или кого-либо еще. Перед приемом любого препарата, изменением диеты, началом или прекращением любого курса лечения следует проконсультироваться с врачом.

Фолиевая кислота: информация о препарате MedlinePlus

произносится как (foe’ lik)

Чтобы использовать функции обмена на этой странице, включите JavaScript.

Фолиевая кислота используется для лечения или профилактики дефицита фолиевой кислоты. Это комплекс витаминов группы В, необходимый организму для производства эритроцитов. Дефицит этого витамина вызывает определенные виды анемии (низкое количество эритроцитов).

Фолиевая кислота выпускается в таблетках. Обычно его принимают один раз в день. Внимательно следуйте указаниям на этикетке с рецептом и попросите своего врача или фармацевта объяснить любую часть, которую вы не понимаете. Принимайте фолиевую кислоту строго по инструкции. Не принимайте больше или меньше и не принимайте чаще, чем предписано врачом.

Если вы принимаете фолиевую кислоту для лечения дефицита, вы, вероятно, быстро почувствуете себя лучше, часто в течение 24 часов. Однако не прекращайте прием этого препарата, пока ваш врач не скажет вам об этом.

Это лекарство иногда назначают для других целей; попросите вашего врача или фармацевта для получения дополнительной информации.

Прежде чем принимать фолиевую кислоту,

• сообщите своему врачу и фармацевту, если у вас аллергия на фолиевую кислоту или какие-либо другие препараты.
• Сообщите своему врачу и фармацевту, какие лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, вы принимаете, особенно фенитоин (дилантин) и витамины.

Ваш врач может порекомендовать вам есть больше печени, продуктов, приготовленных из сухих дрожжей, фруктов и свежих листовых зеленых овощей, чтобы увеличить содержание фолиевой кислоты в вашем рационе.

Примите пропущенную дозу, как только вспомните. Однако, если почти пришло время для следующей дозы, пропустите пропущенную дозу и продолжайте свой обычный график дозирования. Не принимайте двойную дозу, чтобы компенсировать пропущенную.

Фолиевая кислота может вызывать побочные эффекты. Если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов, немедленно обратитесь к врачу:

• кожная сыпь
• зуд
• покраснение
• затрудненное дыхание

http://www.fda.gov/Safety/MedWatch) или по телефону (1-800-332-1088).

Храните это лекарство в контейнере, в котором оно было получено, плотно закрытым и в недоступном для детей месте. Храните его при комнатной температуре и вдали от избыточного тепла и влаги (не в ванной).

Ненужные лекарства следует утилизировать особым образом, чтобы домашние животные, дети и другие люди не могли их употребить. Однако не следует смывать это лекарство в унитаз. Вместо этого лучший способ избавиться от ваших лекарств — это воспользоваться программой возврата лекарств. Поговорите со своим фармацевтом или обратитесь в местный отдел мусора/переработки, чтобы узнать о программах возврата в вашем районе. Посетите веб-сайт FDA по безопасной утилизации лекарств (http://goo.gl/c4Rm4p) для получения дополнительной информации, если у вас нет доступа к программе возврата.

Важно хранить все лекарства вне поля зрения и в недоступном для детей месте, так как многие контейнеры (например, еженедельные дозаторы таблеток и контейнеры для глазных капель, кремов, пластырей и ингаляторов) не защищены от детей, и маленькие дети могут легко их открыть . Чтобы защитить маленьких детей от отравления, всегда запирайте защитные колпачки и немедленно кладите лекарство в безопасное место — то, которое находится наверху и далеко, вне поля их зрения и досягаемости. http://www.upandaway.org

В случае передозировки звоните в горячую линию токсикологического контроля по телефону 1-800-222-1222. Информация также доступна в Интернете по адресу https://www.poisonhelp.org/help.

ПП-рецепты, которые заставят влюбиться в здоровое питание

45 мин.

Хек, запечённый с яйцами и сметаной

Поделиться

40 мин.

Морской окунь, запечённый с лимоном

Поделиться

30 мин.

Кокосовое ПП-печенье

Поделиться

7 мин.

Салат с тунцом, авокадо и руколой

Поделиться

20 мин.

Салат с консервированным тунцом, яйцами и кукурузой

Поделиться

2 мин.

Коктейль из кефира и банана

Поделиться

5 мин.

ПП-глазурь без сахара

Поделиться

10 мин.

Салат из творога с зеленью и чесноком

Поделиться

30 мин.

Салат с грейпфрутом, черносливом и курицей

Поделиться

10 мин.

Салат с авокадо, творогом и болгарским перцем

Поделиться

45 мин.

Творожное ПП-печенье

Поделиться

15 мин.

Простой салат с фасолью и помидорами

Поделиться

10 мин.

Фаршированные помидоры с фетой и рикоттой

Поделиться

10 мин.

Кетовафли

Поделиться

35 мин.

Камбала, запечённая с помидором

Поделиться

15 мин.

Салат с тунцом, помидорами и авокадо

Поделиться

50 мин.

Запечённая камбала с масляным соусом

Поделиться

40 мин.

Овсяные блины с бананом на воде

Поделиться

10 мин.

Лёгкий салат с мясом криля и овощами

Поделиться

Салат с курицей, яйцами и нутом

Поделиться

Салат с пекинской капустой, курицей и перепелиными яйцами

Поделиться

10 мин.

Салат с тунцом и дайконом

Поделиться

2 ч. 15 мин.

Хлеб из рисовой муки в духовке

Поделиться

30 мин.

Тортильи из рисовой муки

Поделиться

Банановый кекс из рисовой муки

Поделиться

Бульоны и супыВторые блюдаДесерты и выпечкаЗаготовкиЗакускиНапиткиСалатыСоусы и маринадыФастфуд

правильное питание на каждый день, пошаговые рецепты, кулинарные советы

Мы — это то, что мы едим. От рациона питания, его разонообразия и сбалансированности зависит наше здоровье, продолжительность жизни и ее качество. Вместе с врачом эндокринологом-диетологом, кандидатом медицинских наук Елена Ярововой рассказываем, что важно знать о продуктах в нашей тарелке.

Советы врача

• Вегетерианство — тема неоднозначная. К сожалению, сегодня в природе не существует адекватной замены животным белкам, а употреблять их синтетические аналоги в пищу хотят далеко не все. Если изучить процесс эволюции человека, станет очевидно: мы всегда ели мясо. Отказываться от него сегодня не совсем правильно с точки зрения медицины.
• Пищевые привычки формируются в семье. Часто видишь картину: идет полная мама, и рядом с ней — ребенок с лишним весом. И дело здесь не только в генетике, как считают многие. Просто ребенок ест то же, что и его родители. С детьми, конечно, сложно: они подвержены рекламе, на них рассчитаны яркие упаковки сладостей, они копируют привычки своих друзей. Но главным примером должны стать мама и папа.
• Если вы обедаете или ужинаете в ресторане или кафе — найдите в меню безопасные для фигуры или здоровья блюда. Даже в заведении, где продают фастфуд, можно заказать овощной салат, не говоря уже о других ресторанах, большее число которых, к счастью, сейчас уделяют достаточное внимание правильному питанию.

Популярные вопросы и ответы

Почему важно следить за питанием?

За последние десятилетия практически все страны мира охватила эпидемия ожирения. 99% людей обращаются к специалистам за советами о правильном питании: чтобы похудеть, быть стройными, красивыми и здоровыми. Однако изнуряющие диеты и активные тренировки не помогут удержать достигнутый результат, если здоровое питание не станет вашей постоянной привычкой. Вес, сброшенный посредством голодания, быстро вернется на прежний уровень или даже превысит его.

— Идеально, когда у человека есть свой собственный, индивидуальный план питания, разработанный совместно с врачом-диетологом, — рассказывает врач эндокринолог-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Яровова. — При таком подходе специалист, с одной стороны, учитывает пожелания пациента (например, включать блюда национальной кухни или использовать любимые продукты), а с другой — соблюдает сбалансированное количество калорий, белков, жиров и углеводов. Однако питаться правильно можно и самостоятельно.

Какая еда считается самой полезной и как питаться правильно?

Необходимое человеку в сутки количество калорий зависит от возраста, массы тела и образа жизни. В среднем, для снижения веса в сутки рекомендуется употреблять:

• женщинам — 1200 ккал,
• мужчинам — 1600 ккал.

Правильное питание позволяет или постепенно снижать массу тела, или поддерживать уже имеющуюся хорошую форму. Осознанный подход к еде подразумевает употребление в пищу большого количества зелени, свежих овощей, фруктов, рыбы, достаточного числа правильных углеводов и белков. То есть, получение сбалансированного числа витаминов, микроэлементов, антикосидантов. При таком отношении к пище улучшается настроение, вид кожи и волос, а зубы и ногти становятся более прочными и красивыми.

Также не забывайте: питаться натуральными, здоровыми продуктами дешевле, чем полуфабрикатами. А самое главное, что здоровое питание — это лучшая профилактика развития заболеваний обмена веществ.

Говоря о правильных пищевых привычках, можно вспомнить традиции русской кухни. Ведь ее основу составляли злаки, каши, сезонные овощи, фрукты, грибы, рыба и мясо, а также несколько постов в год. Блюда долго томились в печи, что позволяло сохранить витамины. При этом почти не использовались дополнительные животные жиры — это отражалось на уровне холестерина в крови и препятствовало набору лишнего веса.

Большинство людей завтракают и ужинают дома, и очень важно, чтобы правильного питания придерживалась вся семья — еда одинаковая для всех, разница лишь в размерах порций.

Диетологи сходятся во мнении, что отличной основой завтрака выступают злаки — это любые каши: гречневая, овсяная, перловая, ячневая, кукурузная. Такие медленно усвояемые углеводы поддерживают постоянный уровень глюкозы в крови и подавляют всплески аппетита. Оптимально дополнят кашу любые источники жиров и белков — молоко, сыр, кусочек отварного мяса.

Также хорошим вариантом завтрака будет омлет или сэндвич из цельнозернового хлеба с ломтиками индейки или рыбы с овощами или авокадо. Другой вариант правильного завтрака — это творог, к которому обязательно добавляем орехи, кокос или сухофрукты, ягоды для снижения его инсулинового индекса.

Приемов пищи в течение дня должно быть от трех до пяти, это индивидуально и зависит от вашего режима дня, работы и даже от генетики — генетической скорости распада углеводов в том числе. Наука не стоит на месте и уже сегодня специалисты составляют программы питания на основе генетических особенностей обмена веществ пациента. Перекусывать же лучше орехами, овощами, иногда фруктами, сухофруктами, йогуртом.

Обед — это самый большой прием пищи, треть всего, что мы съедаем за сутки, и он должен быть сбалансирован по белкам, жирам и углеводам. На ужин — белковое меню (мясное или рыбное) плюс овощной гарнир.

Какая еда может быть вредной?

Елена Яровова выделяет шесть основных вредных привычек россиян, которые приводят к лишнему весу.

• Есть все с хлебом

• В течение дня и особенно сразу после еды пить чай и кофе с сахаром

• Не соблюдать режим питания и наедаться вечером после работы

• Обильные застолья, которые приводят к перееданию

• Бесконтрольные перекусы, например, чай с конфетами, семечки-орешки, которые многие даже не считают едой

• Заедать основные блюда сладким

Многие знают, какую еду можно назвать вредной, — фастфуд, жареный картофель и чипсы, кетчуп и консервы, маргарин, йогурты с наполнителями, сладкие газированные напитки, продукты быстрого приготовления (лапша и супы).

Однако здесь важно не только качество еды, но и ее количество, а также частота употребления. По словам специалиста, если раз в месяц на дне рождения друга съесть гамбургер или магазинную пиццу, то ничего страшного не произойдет. А вот если вы питаетесь так каждый день — нужно бить тревогу.

Полный список рецептов | The Nutrition Source

Перейти к содержимому

Овощные рецепты

• Спаржа с теплым соусом из эстрагона и орехов пекан
• Спаржа с мандарином
• Маленькая руккола и тертый фенхель с лимонно-чесночным уксусом 
• Тушеная капуста с луком-пореем и семенами кунжута
• Тушеные вешенки, кокос и макадамия
• Суп из тыквы с орехами 
• Салат Цезарь
• Жареная цветная капуста с кардамоном
• Морковный суп с кориандром
• Томатный суп из цветной капусты с индийскими специями
• Суп из цветной капусты и грецких орехов
• Салат из эндивия с цитрусовой заправкой из грецкого ореха
• Фаршированные перцы без ограничений
• Свежий шпинат с семенами кунжута
• Зелень, тушеная с чесноком
• Зеленая фасоль с сушеной вишней
• Зеленая фасоль с чесночным соусом чили
• Зеленый чатни
• Котлеты из баклажанов на гриле
• Кале с карамелизированным луком
• Салат из маринованных грибов шиитаке и огурцов
• Пюре из цветной капусты
• Гриб по-строгановски
• Жареные лесные грибы с кофе и фундуком
• Бутерброды Portabella «Стейк» с соусом умами
• Прованские овощи
• Быстромаринованная свекла и фенхель
• Богатый овощной бульон
• Жареная брюссельская капуста
• Жареная брюссельская капуста с луком-шалотом и маслом из грецкого ореха
• Жареная свекла с бальзамическим уксусом
• Жареные бальзамические овощи
• Жареная тыква с гранатом
• Жареный сладкий картофель с орехами пекан
• Рубиновый лист, украшенный собой
• Обжаренный радужный мангольд
• Простой салат из сельдерея и фиников
• Юго-западный кукурузный хэш
• Острая брокколи с красным перцем
• Острая индийская капуста
• Subz Makhni (жареные овощи в пикантном томатно-медовом карри)
• Сахарный горошек со свежей мятой
• Суккоташ эстрагона
• Салат из тунисской моркови
• Овощной бульон
• Вегетарианский пастуший пирог
• Суп из лесных грибов с собой
• Желтая тыква с шалфеем

Фруктовые рецепты

• Салат из рукколы, арбуза, феты и мяты с бальзамическим уксусом
• Цитрусовый салат с имбирно-лаймовой заправкой
• Миндальное печенье с кокосом
• Сухофрукты и орехи
• Салат из жареного арбуза с жареным инжиром
• Компот из сезонных фруктов с пряными орехами
• Хрустящие чипсы с клубникой и ревенем

Рецепты из цельного зерна

• Салат из жареного ячменя с портобелло и фенхелем
• Кексы с черникой
• Блины из коричневого риса
• Булгур Плов
• Кус-кус с мятой и кедровыми орехами
• Кускус-Квиноа Табули
• Маффины с клюквой и апельсином
• Фантастическое блюдо из булгура
• Ризотто Фарро с песто из грецких орехов
• Фарро Жареные конфетти Овощи ес
• Запретный рис с зеленым луком
• Сытный цельнозерновой хлеб
• Ирландский черный хлеб
• Кукурузные кексы с халапеньо и чеддером
• Лимонные кексы с нутом
• Рис средиземноморский
• Перемешанные зерна
• Ризотто с грибами и ячменем
• Роти с овсянкой и луком
• Паста в Земино с морепродуктами, нутом и зеленью
• Паста с песто из свежего базилика, кукурузой и Цуккини
• Вегетарианский бургер с киноа и чиа эдамаме
• Запеканка из киноа с энчилада
• Острый кокосовый рис с лаймом
• Салат из трех зеленых пшеничных ягод с грибами «Бекон»
• Ягоды пшеницы и зеленый лук
• Кексы из цельнозерновой муки с бананом и орехами
• Пенне из цельнозерновой муки с песто из фисташек и помидорами черри
• Дикий рис с клюквой и сидром

Заправки, соусы и соусы

• Греческая скордалия
• Хумус из зеленой чечевицы с травами и оливками
• Гуакамоле
• Винегрет с острым перцем
• Хумус
• Итальянский песто alla Trapanese (Миндаль, петрушка, базилик и томатный соус)
• Мятный винегрет
• Винегрет с орегано и чесноком
• Испанский соус «Ромеско» (соус с красным перцем и миндалем)
• Турецкая мухаммара (соус из красного перца и грецких орехов)
• Турецкий таратор (орехово-чесночный соус)
• Песто из грецкого ореха
• Хумус из белой фасоли и капусты

Рецепты с орехами, семенами, фасолью и тофу

• Азиатская смесь
• Уютное пюре из красной чечевицы
• Хрустящий жареный нут
• Суп с карри из красной чечевицы
• Дукка
• Чечевица по-французски
• Фасоль гарбанзо со шпинатом и помидорами
• Зеленая фасоль с тофу и дробленым арахисом
• Вегетарианский бургер с грибным тофу
• Пряный лемонграсс тофу с азиатским базиликом
• Пророщенная чечевица
• Пророщенная чечевица, капуста и салат из сельдерея
• Тайский салат из баклажанов с полосками кокосового тофу
• Салат из помидоров и белой фасоли
• Пенне из цельнозерновой муки с песто из фисташек и помидорами черри
• Белая фасоль, дикий рис и грибы
• Вегетарианские жареные бобы

Рецепты рыбы и морепродуктов

• Треска и моллюски
• Раки Этаф
• Обжаренный в хрустящей корочке окунь с ромеско из грецких орехов и салатом из гороха
• Рыба по-креольски
• Лосось, маринованный в мисо, на ольховой древесине
• Жареный лосось с укропом, оливковым маслом и каперсами
• Жареный лосось с мятным горохом
• Салат из тертого фенхеля с хамачи в кориандровой корочке
• Гамбо с креветками и курицей
• Креветки с красным карри и хрустящей пророщенной чечевицей
• Салат из дикого лосося
• Рыбные тако с салатом из кинзы

Рецепты из птицы

• Курица, креветки и фруктовый салат  
  
• Куриная грудка, маринованная в лемонграссе, с кускусом из оливок
• Соус из оливкового масла (начинка) с курицей и грецкими орехами
• Куриная грудка на гриле с розмарином и лимоном
• Острые куриные шашлычки с мавританским вкусом
• Жареный цыпленок с сельдереем, чили, жареными орехами макадамия и кешью в стаканчиках для салата
• Марокканское куриное рагу с абрикосами
• Мург Хара Пьяаз (жареный цыпленок и зеленый лук)

Молочные рецепты

• Запеченная рикотта с розмарином и хлопьями перца
• Жареные помидоры, фаршированные козьим сыром, чесноком и базиликом

Рецепты напитков

• Холодильник для фруктов
• Игристый холодный чай с лимоном, огурцом и мятой

Условия использования

Содержание этого веб-сайта предназначено для образовательных целей и не предназначено для предоставления личных медицинских консультаций. Вам следует обратиться за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья. Никогда не пренебрегайте профессиональным медицинским советом и не откладывайте его поиск из-за чего-то, что вы прочитали на этом сайте. Источник питания не рекомендует и не поддерживает какие-либо продукты.

Здоровых Рецептов | Здоровье на каждый день

Осенние рецепты

Эффективное лечение артрита пальцев ног: полезные советы и рекомендации

Содержимое

• 1 Эффективные методы лечения артрита пальцев ног: рекомендации специалистов
  • 1.1 Причины возникновения артрита пальцев ног
  • 1.2 Диагностика и симптомы артрита пальцев ног
  • 1.3 Основные принципы лечения артрита пальцев ног
    • 1.3.1 Правильный подход
    • 1.3.2 Комплексный подход
    • 1.3.3 Диета
    • 1.3.4 Физиотерапия
    • 1.3.5 Упражнения
  • 1.4 Лекарственные препараты от артрита пальцев ног
  • 1.5 Физиотерапия и массаж при артрите пальцев ног
  • 1.6 Физические упражнения от артрита пальцев ног
  • 1.7 Диета как способ лечения артрита пальцев ног
  • 1.8 Народные средства для лечения артрита пальцев ног
  • 1.9 Рекомендации по уходу за ногами при артрите
    • 1.9.1 1. Обеспечьте ногам комфорт
    • 1.9.2 2. Следите за гигиеной ног
    • 1.9.3 3. Проводите зарядку для ног
    • 1.9.4 4. Получайте массаж
    • 1. 9.5 5. Следите за питанием
  • 1.10 Профилактика артрита пальцев ног: как избежать болезни
    • 1.10.1 Сохраняйте здоровый образ жизни
    • 1.10.2 Ухаживайте за своими стопами
    • 1.10.3 Избегайте переохлаждения и перегревания
    • 1.10.4 Не игнорируйте первые сигналы боли
    • 1.10.5 Занимайтесь профилактическим упражнениями для ног
  • 1.11 Советы специалистов по лечению артрита пальцев ног
  • 1.12 Видео по теме:
  • 1.13 Вопрос-ответ:
    • • 1.13.0.1 Какие симптомы могут указывать на артрит пальцев ног?
      • 1.13.0.2 Какие причины могут привести к развитию артрита пальцев ног?
      • 1.13.0.3 Как диагностируется артрит пальцев ног?
      • 1.13.0.4 Какие методы лечения артрита пальцев ног существуют?
      • 1.13.0.5 Как можно предотвратить развитие артрита пальцев ног?
      • 1.13.0.6 Как влияет артрит пальцев ног на качество жизни?

Узнайте как лечить артрит пальцев ног: симптомы, причины, диагностика и эффективные методы лечения. Читайте статью на нашем сайте и узнайте, как избавиться от боли и восстановить движимость стопы.

Артрит – это заболевание суставов, которое часто приводит к болезненным ощущениям и ограничению движений. Особенно сильно артрит проявляется в пальцах ног, что может испортить качество жизни и привести к серьезным осложнениям.

Существует множество способов лечения артрита пальцев ног, начиная от лекарственных препаратов и массажа, заканчивая диетой и физическими упражнениями. Однако, не каждый метод может оказаться эффективным для конкретного случая.

В данной статье мы собрали самые полезные советы и рекомендации, основанные на медицинской практике, чтобы помочь тем, кто столкнулся с артритом пальцев ног, бороться с этим заболеванием и улучшить своё здоровье.

Причины возникновения артрита пальцев ног

Артрит пальцев ног может возникнуть как в результате травм, так и в следствие нарушения иммунной системы, которая начинает атаковать суставы как чужеродные объекты и вызывать воспаление. Часто артрит пальцев ног развивается у людей старшего возраста.

Автоиммунные заболевания, такие как ревматоидный артрит, системная красная волчанка и псориатический артрит, также могут вызвать артрит пальцев ног. Болезни, связанные с нарушением метаболизма, например подагра, могут также способствовать развитию артрита.

• Перегрузка суставов: сильная физическая нагрузка, избыточный вес;
• Генетическая предрасположенность: если в семье были случаи артрита;
• Автоиммунные заболевания: ревматоидный артрит, системная красная волчанка, псориатический артрит;
• Заболевания метаболизма: подагра и другие.

Диагностика и симптомы артрита пальцев ног

Артрит пальцев ног – это неприятное и болезненное заболевание, которое порой может существенно повлиять на качество жизни человека. Для своевременного и правильного лечения необходимо знать его основные симптомы и произвести диагностику.

Симптомы артрита пальцев ног могут проявляться различными способами. Чаще всего больной испытывает болезненную реакцию на давление на пальцы или нагрузки на них. Суставы становятся более воспаленными и опухшими, и это может привести к движениям со стороны больного человека. Кроме того, подобная болезнь сопровождается ощущением скованности в движениях и ограничением подвижности.

Диагностика артрита пальцев ног включает в себя определенные этапы. Врач назначает пациенту кровь на анализ, анализ мочи, общий анализ и ОАК. Затем проводится рентгеноскопия, которая показывает объекты, находящиеся на кости и материалы, которые связывают их.

1. Болезнь может проявляться резко в молодом возрасте и связана с проблемами иммунной системы
2. У старших людей она может быть вызвана природным износом хрящевой ткани в суставах
3. Кроме того, артрит может возникнуть вследствие нарушения метаболических процессов в организме, недостатка витаминов и минералов, работе во вредных условиях или контакте с токсичными веществами.

Изучив симптомы и пройдя обследование у врача, можно установить точный диагноз и приступить к лечению артрита пальцев ног.

Основные принципы лечения артрита пальцев ног

Правильный подход

Лечение артрита пальцев ног является длительным процессом, понадобится много усилий и времени, чтобы добиться положительного результата. Перед началом лечения необходимо провести диагностику и выявить все особенности заболевания. Врач должен определить вид артрита, степень его развития и назначить соответствующее лечение.

Комплексный подход

Одно только медикаментозное лечение не поможет избавиться от артрита пальцев ног полностью. Необходимо применять комплексную терапию, которая включает в себя методы лечения без лекарств и специальные упражнения.

Диета

Важно следить за диетой, исключить из рациона питания продукты, которые могут усилить симптомы артрита. Рекомендуется увеличить потребление фруктов и овощей, морепродуктов.

Физиотерапия

Физиотерапевтические процедуры являются неотъемлемой частью лечения артрита пальцев ног. С помощью ультразвуковой терапии, лазерной терапии, магнитотерапии и других методов можно добиться улучшения кровообращения, уменьшения болевых ощущений и восстановления функции суставов.

Упражнения

Особое внимание следует уделять занятиям физической культурой, которые направлены на укрепление мышц стоп и голени. В клиниках проводятся специальные курсы, где пациенты изучают методы упражнений, которые помогают укрепить ноги и снизить воспаление суставов.

Лекарственные препараты от артрита пальцев ног

Артрит пальцев ног — это серьезное заболевание, которое проявляется в виде воспаления суставов и может привести к ограничению передвижения и деформации пальцев. Лечение этой болезни должно начинаться как можно раньше.

Лекарственные препараты от артрита пальцев ног должны быть назначены врачом и применяться только по его рекомендации. В зависимости от степени развития заболевания, могут быть назначены нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как диклофенак, ибупрофен, нимесулид, которые уменьшают воспаление и болезненность в суставах.

В случае сильной боли и воспаления, может быть назначен курс стероидных препаратов, таких как педнизолон или дексаметазон. Однако, стероиды имеют большое количество побочных эффектов и могут приводить к ослаблению иммунной системы. Поэтому применение стероидов должно проводиться строго под наблюдением врача и только в крайних случаях.

Дополнительно к лекарственным препаратам, можно использовать хондропротекторы, которые способствуют укреплению суставов. Важно понимать, что лечение артрита пальцев ног является комплексным и обязательно должно включать в себя изменение образа жизни и рациона питания, физиотерапию и занятия специальными упражнениями для суставов.

Физиотерапия и массаж при артрите пальцев ног

Физиотерапия является эффективным методом лечения артрита пальцев ног. Она включает в себя различные процедуры, такие как лазерная терапия, УВЧ, магнитотерапия и другие. Эти методы помогают уменьшить болевые ощущения, улучшить кровообращение и снизить воспаление в суставах.

Массаж является еще одним эффективным методом при лечении артрита пальцев ног. Он способствует улучшению кровообращения и уменьшению боли в суставах. Не следует забывать о том, что массаж должен проводиться только квалифицированным специалистом, так как неправильно проводимые манипуляции могут привести к ухудшению состояния здоровья.

• Холодные компрессы. Они помогают снизить отечность и болевые ощущения.
• Теплые компрессы. Они улучшают кровоток в суставах и снимают напряжение в мышцах и связках.
• Электростимуляция. Метод, при котором через электроды посылаются импульсы на заболевший сустав. Это помогает снизить болевые ощущения и улучшить функционирование сустава.

Важно помнить, что физиотерапия и массаж должны проводиться только при проявлении признаков артрита пальцев ног и только после консультации с врачом. Комплексное лечение, включающее в себя и физиотерапию и массаж в сочетании с медикаментозной терапией, позволяет достичь наилучших результатов при лечении артрита пальцев ног.

Физические упражнения от артрита пальцев ног

Артрит пальцев ног может существенно ограничить свободу движения и повысить болевые ощущения. Важно начать заниматься физическими упражнениями для укрепления мышц и суставов, а также для улучшения кровообращения и снижения воспалительных процессов.

1. Ходьба на носках и пятках. Это простое, но эффективное упражнение позволяет растянуть мышцы стопы и укрепить суставы. Начинайте постепенно, по 5-10 минут в день, и увеличивайте время по мере улучшения состояния.

2. Растяжка пальцев. Сядьте на стул и поднимите одну ногу, положив ее на другую. Перекрестите пальцы над пальцами другой ноги и осторожно потяните их к себе на 15-30 секунд. Повторите для каждого пальца на обеих ногах.

3. Разгибание и сжимание пальцев. Сидя на стуле или лежа на кровати, разжимайте и сжимайте пальцы ноги, начиная с большого пальца и заканчивая мизинцем. Повторяйте упражнение по 10-15 раз для каждого пальца.

4. Катание мяча. Садитесь на стул и поместите под ноги мяч, например, теннисный. Катайте его подошвой стопы от пальцев к пятке и обратно. Выполняйте упражнение по 5-10 минут в день.

5. Физические упражнения в воде. Плавание, аквааэробика или простое гуляние в воде помогут уменьшить нагрузку на суставы и укрепить мышцы ног. Начинайте занятия с коротких промежутков времени и увеличивайте их по мере улучшения состояния.

Диета как способ лечения артрита пальцев ног

Диета является одним из важнейших факторов в лечении артрита пальцев ног. Специалисты утверждают, что некоторые продукты могут ухудшать состояние и вызывать болевые ощущения при данном заболевании.

Что следует включать в рацион при артрите пальцев ног?

• Овощи и фрукты богатые витамином С и А, такие как апельсины, яблоки, морковь, огурцы, отбеливанный капуста, красный перец и брокколи.
• Сырые орехи, оливковое масло, желатин и куриное мясо — эти продукты могут помочь восстановить изношенные хрящи в суставах.

Какие продукты не следует употреблять при артрите пальцев ног?

• Мучные изделия: булочки, пицца, белый хлеб и другие продукты из белой муки.
• Продукты, содержащие много жирных кислот, жареных, маринованных или соленых.
• Сладости: многих сладких продуктов содержат сахар, который может оказывать отрицательное влияние на состояние затронутого сустава.

Важно отметить, что диета не может полностью вылечить артрит пальцев ног, но следуя правильному рациону, можно значительно облегчить боль и уменьшить воспаление. Перед началом диеты рекомендуется обратиться к врачу или диетологу, чтобы получить индивидуальные рекомендации и предотвратить возможные противопоказания.

Народные средства для лечения артрита пальцев ног

Артрит пальцев ног — это заболевание суставов, которое сопровождается болями и дискомфортом в области стопы. Для эффективного лечения артрита пальцев ног многие предпочитают использовать народные средства:

• Отвар лопуха — помогает снять воспаление и боли в суставах. Необходимо сварить несколько кусочков корня лопуха в 1 литре воды, затем процедить и пить по 1 стакану 3 раза в день в течение месяца.
• Сок из листьев подорожника — отлично справляется с болями и уменьшает воспаление. Необходимо приложить свежевыжатый сок на заболевший сустав и оставить на 20-30 минут. Процедуру можно повторять несколько раз в день.
• Обертывание из золы — помогает смягчить и снимает болезненные ощущения. Необходимо смешать золу с растительным маслом, нанести на больной сустав и оставить на несколько часов. Процедуру можно повторять ежедневно.

Народные средства при артрите пальцев ног могут эффективно помочь справиться с болями и воспалением. Однако, перед их использованием необходимо проконсультироваться со специалистом и не забывать профилактические меры (правильное питание, физические упражнения и т.д.).

Рекомендации по уходу за ногами при артрите

1. Обеспечьте ногам комфорт

При артрите особенно важно обеспечить ногам удобство и комфорт. Избегайте носить обувь на высоком каблуке, которая создает дополнительную нагрузку на суставы. Рекомендуется выбирать обувь с мягкой подошвой и хорошей амортизацией. Если у вас плоскостопие, лучше выбирать ортопедическую обувь.

2. Следите за гигиеной ног

Важно следить за гигиеной ног, используя мягкие полотенца и мыло с нейтральным pH. Избегайте перегрева и переохлаждения ног, т.к. это может ухудшить состояние суставов. Рекомендуется пользоваться специальными кремами, чтобы увлажнить кожу ног и предотвратить трещины. Если ваши ноги часто пухнут, лучше носить компрессионные гольфы.

3. Проводите зарядку для ног

Для того чтобы сохранить подвижность суставов, рекомендуется проводить ежедневную зарядку для ног. Это может быть обычная ходьба, плавание, йога или гимнастика для ног. Также можно выполнять упражнения для укрепления мышц стопы и голени.

4. Получайте массаж

Массаж поможет улучшить кровообращение в ногах, расслабить мышцы, уменьшить болевые ощущения. Лучше всего обратиться к профессионалу, но вы можете массировать ноги и сами, используя мягкие движения.

5. Следите за питанием

Питание играет важную роль в поддержании здоровья суставов. Рекомендуется употреблять больше овощей и фруктов, богатых витамином С, омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами. Избегайте курения и прожаренной, жирной, сладкой, специйной пищи, т.к. это может ухудшить состояние суставов.

Профилактика артрита пальцев ног: как избежать болезни

Сохраняйте здоровый образ жизни

Одной из основных причин возникновения артрита является неправильный образ жизни. Чтобы избежать этой болезни, необходимо обеспечивать своему организму регулярную физическую нагрузку, правильное питание, а также избегать плохих привычек, таких как курение и употребление алкоголя.

Ухаживайте за своими стопами

Для предотвращения развития артрита палец ног, необходимо уделять должное внимание уходу за стопами. Следите за чистотой и сухостью стоп, используйте оптимальную обувь для каждого специфического случая, чтобы избегать травм и перенапряжения на стопах.

Избегайте переохлаждения и перегревания

Чрезмерное переохлаждение и перегревание стоп может привести к болезням суставов. Поэтому не стоит пребывать в прохладном месте долгое время в неподходящей одежде или наоборот, нагревать ноги с помощью горячих ванн и обогревателей.

Не игнорируйте первые сигналы боли

Несвоевременная обращение к врачу может привести к усугублению болезней сочленений. Если вы начинаете замечать первые симптомы боли в пальцах ног, лучше сразу же обратиться к специалисту. Раннее выявление и лечение артрита палец ног может избежать серьезных последствий.

Занимайтесь профилактическим упражнениями для ног

Существуют определенные упражнения, которые помогают укрепить суставы и предотвратить развитие артрита в пальцах ног. Например, регулярные упражнения на тягу горлона, растяжка лодыжек, укрепляющие движения для пальцев ног и прочие могут быть очень полезными для ваших стоп, суставов и костей.

• Краткий итог:
  1. Убедитесь, что вы ведете здоровый образ жизни
  2. Хорошо ухаживайте за своими стопами
  3. Избегайте переохлаждения и перегревания стоп
  4. Не игнорируйте первые сигналы боли
  5. Регулярно занимайтесь профилактическими упражнениями для ног

Советы специалистов по лечению артрита пальцев ног

Артрит пальцев ног – это заболевание, которое может серьезно ограничить движения и повлиять на качество жизни. Специалисты в области ревматологии могут предложить ряд полезных советов по лечению этого заболевания.

• Начните с устранения причин возникновения артрита. Установите, что вызывает болевые ощущения в области пальцев ног. Это может быть неудобная обувь, излишний вес, различные механические повреждения. Решите эти проблемы, чтобы избежать повторных проявлений заболевания.
• Помните о важности лекарственного лечения. Хорошую помощь могут оказать нестероидные противовоспалительные препараты, гормоны, хондропротекторы и другие лекарства, которые замедляют разрушение суставной ткани.
• Следите за питанием. Диетическое питание может оказать положительное влияние на заболевание. Например, некоторые продукты могут усугублять воспалительные процессы в суставах.
• Физиотерапия и упражнения. В комплексном лечении артрита пальцев ног нужно обязательно учитывать физические упражнения и физиотерапевтические процедуры. Они помогают увеличить подвижность суставов, устраняют боль и воспаление.

Консультация с врачами-специалистами, наблюдение за собственным здоровьем и строгое следование рекомендациям помогут избежать негативных последствий артрита пальцев ног и сохранить здоровье на долгие годы.

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Какие симптомы могут указывать на артрит пальцев ног?

Артрит пальцев ног может проявляться следующими симптомами: болезненность, отечность, покраснение, затрудненное движение пальцев. Также возможно появление «косточек» на пальцах.

Какие причины могут привести к развитию артрита пальцев ног?

Артрит пальцев ног может быть вызван различными факторами, включая генетическую предрасположенность, возрастные изменения, нарушения иммунной системы, травмы и перенесенные инфекционные заболевания.

Как диагностируется артрит пальцев ног?

Диагностика артрита пальцев ног включает осмотр врача, анализ крови и суставной жидкости, рентгенографию и МРТ. Также может быть назначена биопсия, если есть подозрение на другие заболевания.

Какие методы лечения артрита пальцев ног существуют?

Методы лечения артрита пальцев ног включают нестероидные противовоспалительные препараты, стероидные препараты, лекарства, улучшающие состояние хрящевой ткани и замедляющие разрушение суставов, физиотерапию, массаж, упражнения терапии занять и хирургические методы.

Как можно предотвратить развитие артрита пальцев ног?

Для предотвращения развития артрита пальцев ног следует следить за своим здоровьем, вести активный образ жизни, правильно питаться, избегать перегрузок и травм, регулярно ходить на профилактический осмотр у врача.

Как влияет артрит пальцев ног на качество жизни?

Артрит пальцев ног может ограничивать движения и вызывать болевые ощущения, что ведет к ухудшению качества жизни. Болезнь может ограничить возможность заниматься любимыми видами деятельности, приводить к социальной изоляции и депрессии.

Боли в ногах по утрам: главные причины и советы по устранению неприятных симптомов — 6 сентября 2022

Неудобная обувь может быть одной из причин утренних болей в ногах

Фото: Дарья Пона / 74.RU

Поделиться

Кажется, вы только проснулись, а ноги уже как будто наливаются усталостью, хотя вы вроде отдыхали 8 часов. Будьте настороже, это может быть как признаком серьезного заболевания, так и сигналом к тому, что стоит подобрать более удобную колодку и сократить количество шагов, пройденных за день. Наши коллеги из Wday.ru и журналисты 76.RU разбирались, почему могут болеть ноги по утрам и когда это повод обратиться к специалисту.

По словам врача — ортопеда-травматолога и хирурга Владимира Цуканова, провоцировать боль в ногах по утрам могут внешние факторы — например, травмы, неправильно подобранная обувь, длительное хождение накануне или неудобная поза. Также есть внутренние факторы, которые могут стать причиной таких болей, — это ухудшение кровообращения, повреждение нервов, развитие воспалений и инфекции.

Утренняя боль в ногах может указывать на артрит или артроз. При этих недугах могут болеть стопы, икры, пальцы на ногах. Журналисты 76.RU спросили у врача-ревматолога Ярославской областной клинической больницы Надежды Плешковой, как человеку понять, что у него развивается артроз.

— В основном это болевой синдром, характерный для артроза. Он связан с механической нагрузкой. Проще говоря — боль, возникающая при движении. Ограничение движений, стартовые боли — это когда человек встает и делает первые шаги с болью. Утренняя скованность продолжительностью не больше 30 минут характерна для остеоартроза. Вообще нужно больше насторожиться при суставном синдроме у молодых. Это воспалительное поражение суставов, требующее активной терапии. Молодые люди в основном не страдают остеоартрозом, а поражение суставов носит другой характер, — говорит врач.

Также эксперт объяснила, чем отличаются артроз и воспалительные поражения суставов.

— Артрит — это воспалительное поражение суставов. Оно требует лечения, потому что при отсутствии терапии может привести к утрате функции сустава. Это такие заболевания, как псориатический артрит, анкилозирующий спондилит, ревматоидный артрит, подагра. Эти заболевания чаще всего системные, то есть они поражают не только суставы, но и другие системы организма. Обычно в этом процессе задействован весь организм, потому что они носят аутоиммунный характер. Либо метаболический, как подагра, — отмечает эксперт.

По опыту врача-ревматолога, стоит переживать, если у вас боль воспалительного характера. Воспалительную боль характеризует утренняя скованность, когда человек утром встает и час, два, три, а кто-то — целый день, не может расходиться. Когда суставы припухают, поражаются суставы нехарактерных для остеоартроза локализаций. Скажем, лучезапястные, локтевые, плечевые суставы. Эти локализации не очень характерны для остеоартроза, поэтому, когда они поражаются, нужно задуматься именно о воспалительном поражении сустава и обратиться за консультацией к ревматологу. Иначе могут начаться необратимые деформации.

— Сейчас таких пациентов не бывает, но в начале моей деятельности приходили люди с такой степенью деформации суставов, что не могли держать чашку, ложку, застегнуть пуговицу. Это очень плохая прогностическая ситуация, когда человек сам не может себя обслужить и ему требуется посторонняя помощь. Чем быстрее люди обращаются за помощью, тем лучше прогноз. Потому что, например, на постановку болезни Бехтерева в мире, не только в нашей стране, в среднем требуется от восьми до десяти лет. То есть люди ходят с диагнозом «остеохондроз», лечатся от него, а к нам приходят уже на той стадии, когда позвоночник выглядит как бамбуковая палка и лечить там практически нечего, когда человек уже стал инвалидом, — заключает эксперт.

Также утренние боли в ногах могут говорить о подагре.

— Это нарушение обмена мочевой кислоты. Когда ее продуцируется много либо она очень плохо выводится почками. Кислота накапливается в организме. В местах отложения кристаллов моноурата натрия возникает воспаление. Это вызывает явления острого артрита, в почках — мочекаменную болезнь или изменения канальцевой системы почек. Также появляется симптом артериальной гипертензии. Подагра проявляется приступами острого артрита, по интенсивности болевой синдром очень сильный. Это как почечная колика — люди кричат от боли, требуется интенсивная противовоспалительная терапия, — рассказывает Надежда Плешкова.

По опыту врача — ортопеда-травматолога и хирурга Владимира Цуканова, утренняя боль в ногах еще бывает при травме связок голеностопных суставов и варикозном расширении вен. В последнем случае она ощущается как тяжесть и болезненность в икрах и стопах. В нашей постоянной рубрике «Медликбез» мы уже разбирались, как лечить варикоз и чем он опасен на самом деле.

Также утренние боли в ногах могут быть вызваны остеопорозом, подошвенным фасциитом, тромбофлебитом, пяточной шпорой или плоскостопием.

— Когда человек бодрствует, многие недуги никак не проявляются. Но после ночного отдыха, в результате которого суставы и мышцы расслабляются, признаки болезней обостряются, приводя к болевым ощущениям, — объясняет хирург.

Эксперты советуют: когда распухают суставы, боль в суставах возникает без связи с физической нагрузкой, есть утренняя скованность, если это сопровождается сыпью, выпадением волос, лихорадкой, плохой переносимостью солнца и изменениями в анализах крови и мочи — это повод обратиться к ревматологу, чтобы исключить потенциально опасное системное заболевание.

При частых утренних болях в ногах эксперты советуют придерживаться нескольких простых рекомендаций. А именно — подобрать удобную обувь, укреплять кости, для чего включать в рацион продукты, богатые кальцием, укреплять суставы, занимаясь лечебной физкультурой, и, конечно, удерживать вес в пределах нормы.

— Лишний вес — однозначно одна из причин развития артроза. Суставы нижних конечностей — одна из локализаций поражения, так как ожирение — один из провоцирующих факторов и для других болезней. Например, неумеренность в еде может быть толчком к развитию подагры — тоже малоприятного метаболического заболевания, — заключает Надежда Плешкова.

Недавно мы рассказывали о 6 серьезных болезнях, симптомом которых может быть постоянный голод. У вас бывает, что хочется съесть бутерброд, потом шоколадку, орешки, хотя обедали совсем недавно?