Рубрика: Разное

Калмыцкий чай плиточный прессованный: состав и особенности

Калмыцкий чай – один из уникальных и необычных национальных напитков, который имеет большую историю. У него также есть большое количество наименований: джомба, монгольский, киргизский, но наиболее знаком он под названием калмыцкий. Это общепринятый чай, который употребляют кочевники, он обладает полезными свойствами.

История

О волшебных качествах калмыцкого чая, многие узнали благодаря древним преданиям. Как говорится в одной из них, знаменитый знахарь лечил при помощи этого особенного напитка одного религиозного деятеля от тяжкой болезни.

По рекомендации врачевателя пациент должен был принимать чай по одной чашке в течение недели. По прошествии этого времени религиозный деятель исцелился полностью. Затем он провозгласил всем, кто верит в Бога, в день его чудесного выздоровления зажигать лампаду и принимать чай в виде чудотворного снадобья.

Кочевники Монголии узнали рецепт этого волшебного снадобья от населения Тибета и расширили его среди населения почти всех стран, расположенных в Средней Азии.

[stextbox id=’info’]И во всякой стране этот чай делался национальным, как, к примеру, калмыцкий. Все потому, что каждая страна добавляла в привычную рецептуру свои компоненты. Каждый народ стал готовить его по-своему. Например, в Китае напиток заваривают исключительно на воде, все потому, что здесь более всего ценят традиционность. Кочевые народы из-за дефицита воды стали делать чай на основе молока кобылы и верблюдицы, какого они имели достаточное количество.[/stextbox]

Как заваривают калмыцкий чай на молоке?

Этот напиток получил широкое применение среди среднеазиатских кочевников. Все благодаря тому, что чай получился чрезвычайно питательным. А также он способен утолить жажду, восстановить потерянные силы, что крайне необходимо в суровом степном климате. Ингредиенты для приготовления напитка на основе молока: овечий жир, масло сливочное, зеленый чай, а также различные специи.

[stextbox id=’stb_style_783866′]Для приготовления чая могут быть использованы различные лекарственные растения. [/stextbox]

Основным отличием приготовления этого чая является его уваривание и настаивание. Лишь соблюдая это правило, напиток приобретает присущий ему терпкий вкус и яркий аромат. Он способен на долгое время насытить организм человека. Многие добавляют в чай соль и разнообразные специи, благодаря этому напиток приобретает новые яркие нотки.

Чтобы калмыкский чай было более удобно транспортировать в случае большого количества переездов, древние кочевники изобрели прессованный чай. Его состав ничем не разнится от традиционного. Сегодня имеется большое количество приверженцев национальной традиции, которые предпочитают прессованный чай. Его следует растолочь перед применением.

В наше время стали добавлять в калмыцкий чай сливочное масло. В древних рецептах для этого использовался бараний жир, а также различные травы. Все это было необходимо для профилактики цинги, авитаминоза, упадка сил, что помогало кочевникам прочно держаться в седле, а также перегонять большие стада.

Зеленый чай по калмыцким рецептам – это важнейшее национальное блюдо

Таким чаем приветствуют молодоженов, провожают людей в свой последний путь, а также встречают гостей.

[stextbox id=’info’]Перед его завариванием нужно организовать тихую обстановку и добиться специального душевного настроя. От всех перечисленных условий будет зависеть итоговое качество приготовленного чая.[/stextbox]

Традиционный напиток принято готовить в специальной кастрюльке до тех пор, пока его количество не убавится вдвое. Перемешивать чай нужно исключительно по часовой стрелке, имитируя ход солнца по небосклону.

Для наполнения напитка кислородом следует выполнять такие действия: из кастрюльки зачерпнуть поварешкой чай, затем вылить жидкость назад тоненькой струей с некоторой высоты. Эту манипуляцию необходимо воспроизвести около 99 раз над бурлящей емкостью. Калмыки считают, что так напиток получает целительную силу природы, касаясь воздуха.

Молоко, заварка спрессованная, соль и перец по вкусу – это главные, составляющие чая. Имеется несколько различных рецептов этого чая.

1. По-татарски. Готовится в количестве одной порции. Для его приготовления нужно в кипяток (100 мл) бросить около 30 г заварки и добавить 100 г молока. Готовить чай необходимо при постоянном помешивании. Спустя пять минут в него бросают 10 г масла и соль.
2. По калмыцки. Для этого следует растолочь 50 г спрессованного чая и добавить в него один литр охлажденной воды. Затем все это нужно закипятись, добавить 2 л молока, специи и соль по вкусу. Проварить около 15 минут, затем процедить. Горячий чай разлить в подготовленные пиалы и бросить по одной чайной ложке масла.
3. Джомба. Для большого чаепития. Необходимо взять кубик зеленого чая (200-250 г), растолочь его и залить водой (3 л). Воду для этого берут холодную. Все это нужно закипятись, а затем проварить на маленьком огне в течение 15 мин. Во время приготовления следует выполнять сбор всплывающих стебельков. Добавить в емкость 2 л теплых сливок, далее, размешивая, проварить еще около пяти минут, затем бросить кусочек масла, соль и перец горошком. Чай настаивается в течение 10 минут, и его можно предлагать гостям.
4. Хурсиц. Для его приготовления нужно взять 3 ст. ложки чая в брусках. Далее, следует прожарить муку (0,5 ч. лож.) на топленом сале. Чай следует заварить и процедить. В кипяток нужно добавить муку и молоко (3 ст. лож.), чай. В готовый напиток добавляют лавровый лист и мускатный орех.

[stextbox id=’stb_style_783866′]Для приготовления чая вместо молока разрешается использовать сливки. А также можно поэкспериментировать с количеством и разнообразием специй. Таким образом, каждый раз получится различный вкус и аромат чая.[/stextbox]

Напиток, приготовленный по калмыцким рецептам на молоке, имеет большое количество полезных свойств:

• используется в качестве профилактики и лечения авитаминоза;
• укрепляет иммунитет;
• избавляет от похмелья;
• повышает жизненный тонус;
• положительным образом влияет на сердечно-сосудистую систему.

Большое количество женщин принимают напиток в период грудного вскармливания. Он способствует повышению лактации. В целом калмыцкий плиточный и прессованный чай – вкусный и полезный напиток, особенно если знать, как его правильно заваривать.

рецепт приготовления, польза и вред, состав чая

Любое чаепитие невозможно представить без лимона, варенья и сладкой выпечки. Однако чай – белый, зеленый или черный, является по своей сути не просто самостоятельным напитком. Он составляет основу большого количества напитков, которые приготовлены с добавлением самых различных ингредиентов.

Даже самые взыскательные почитатели чайного искусства не могут себе представить, что существует чай в который вместо традиционного сахара добавляют соль, и который настолько питателен, что может сравниться даже с первыми блюдами. Речь пойдет об экзотическом напитке, который привезли на древнюю русскую землю татаро-монгольские воины, – калмыцком чае.

Что такое калмыцкий чай

Многокомпонентный напиток, известный под названием калмыцкий чай, был создан древними народами-кочевниками как средство для утоления жажды и быстрого восстановления сил. Его основой является молоко, которое в сочетании с различными сортами чая, а также пряностями и специями составляет единую композицию.

Калмыцкий чай, история которого уходит в далекое прошлое, известен под названием чая джомба. Он пользуется популярностью у многих народов, причем в Средней Азии он называется киргизским, в Восточной  Сибири и Забайкалье – карымским, а в европейской части  России – калмыцким. Этот напиток не теряет своей актуальности в течение всего года: в жаркие дни он освежает и тонизирует, а в зимнюю стужу – согревает. Каждый народ чтит свои традиции,  и передает из поколения в поколение свой уникальный способ, как приготовить калмыцкий чай в домашних условиях.

Кроме того, джомба является частью национального наследия, поэтому с 2011 года ежегодно в третью субботу мая в Калмыкии отмечается особый праздник – день калмыцкого чая.

Состав чая

Несмотря на различие обычаев, традиционно используются основные ингредиенты, необходимые для приготовления калмыцкого чая. Как правило, это:

• прессованный плиточный состав;
• молоко;
• мускатный орех;
• брикет из зеленого и черного сортов чая;
• соль;
• сливочное масло;
• степные травы, в том числе и бадан.

В богатом составе калмыцкого плиточного чая присутствуют витамины, минералы, микро- и макроэлементы, антиоксиданты, аскорбиновая кислота. Благодаря этому напиток имеет высокую энергетическую ценность.

Полезные свойства

О пользе и вреде калмыцкого чая можно давно ведутся неутихающие споры. Но присутствие в составе напитка молока и зеленого чая свидетельствует о его пользе. Проверенное временем употребление джомбы подтверждает его благотворное влияние на организм. Так, при постоянном употреблении правильно заваренный чай справляется с такими проблемами:

• улучшает обмен веществ;
• увеличивает лактацию, что полезно для кормящих мам;
• снижает уровень глюкозы в крови;
• повышает аппетит;
• улучшает процессы метаболизма;
• устраняет отеки, выводит лишнюю жидкость;
• улучшает пищеварение;
• стимулирует умственную и мозговую деятельность;
• нормализует работу кишечника и всей пищеварительной системы;
• борется с авитаминозом;
• помогает при заболеваниях сердца и сосудов.

Калмыцкий чай полезен при беременности, поскольку обеспечивает организм будущей мамы энергией. Он облегчает течение простудных заболеваний, борется с кашлем и другими симптомами.

К числу полезных свойств калмыцкого чая можно отнести способность насыщать энергией организм людей, испытывающих ежедневный физические умственные нагрузки, справляться с депрессией, быстро восстанавливать силы и справляться с хронической усталостью.

Противопоказания и возможный вред

Несмотря на очевидную пользу, целительный напиток может нанести некоторый вред организму.

Противопоказаниями являются желчекаменная болезнь в поздней стадии, а также индивидуальная непереносимость компонентов калмыцкого чая. Злоупотребление полезным напитком может привести к возникновению или обострению болезней почек и печени. Других ограничений по употреблению молочного напитка нет, но следует помнить, что умеренность в употреблении чая позволит только улучшить здоровье.

Как приготовить калмыцкий чай

Чтобы получить полезный во всех отношениях напиток, необходимо научиться правильно заваривать калмыцкий плиточный чай. Для этих целей следует воспользоваться рецептом классического калмыцкого чая с молоком. Понадобится следующее:

• 800 мл молока;
• 200 мл воды;
• 50 г плиточного чая;
• 40 г сливочного масла;
• 10 горошин черного перца;
• 1 ч.л. соли.

Приготовление классического калмыцкого чая состоит из нескольких этапов.

1. Плитку чая раскрошить, залить холодной водой и поставить на огонь.
2. После закипания влить молоко и всыпать соль и перец.
3. Смесь проварить на тихом огне в течение 15 минут.
4. Снять с плиты и добавить сливочное масло.
5. Готовый чай процедить перед употреблением.

Вариант, как заваривать калмыцкий чай 3 в 1 на основе зеленых листьев, предлагает следующий вариант.

Прокипятить листья в воде в течение 1-2 минут, после чего влить туда жирное молоко в пропорции 1:3. Туда же опустить лавровый лист, белый перец горошком, соль. При желании в калмыцкий чай с молоком можно добавить и другиеспеции.

Помимо описанных рецептов  приготовления калмыцкого чая с молоком существую и другие варианты заваривания калмыцкого чая. Они предполагают замену некоторых ингредиентов для изменения вкусовых качеств. Так зеленый чай можно заменять черным чаем или чаем хан. Вместо этих ингредиентов можно использовать пакетированный чай или смешанный чай в плитках. Согласно некоторым рецептам для обогащения вкуса рекомендуется использовать специи и пряности.

Современная интерпретация калмыцкого чая предполагает использования сливочного масла и коровьего молока высокой жирности. В классическом же исполнении вместо масла используется бараний жир, а вместо коровьего – молоко молодой кобылицы.

Для любителей экзотических напитков предлагается рецепт калмыцкого чая на мясном бульоне, а не на молоке. Для приготовления этого варианта напитка необходимо соблюдать последовательность процесса.

1. Из 500 г ребрышек и 3 л воды приготовить бульон (после закипания его следует протомить в течение1 часа на тихом огне).
2. В процеженный бульон без мяса всыпать 200 г измельченного прессованного чая и проварить в течение 10 минут.
3. В полученную жидкость влить 2 л молока и довести до кипения.
4. Добавить по одной щепотке соли и перца, перемешать и протомить еще 10 минут.
5. Перед подачей добавить измельченный мускатный орех.

Напиток подается в пиалах, отдельно в качестве гарнира подаются ребрышки с отварной картошкой.

Калмыцкий чай

Калмыцкий чай.

        Калмыцкий чай заслуживает отдельного рассмотрения, так как всегда был и остается повседневным напитком адыгов. И не просто напитком, а питательным блюдом: достаточно одной-двух чашек калмыцкого чая с куском хорошего домашнего хлеба, чтобы плотно подкрепиться в течение дня.

        Но почему этот напиток называется именем другого народа? Само название говорит о том, что адыги позаимствовали его у своих давних соседей-калмыков. Этот напиток, основу которого составляют чай, молоко и соль, на протяжении многих веков является традиционным напитком народов Центральной Азии, в первую очередь – монголов, бурятов, калмыков и других родственных им народов.

       Древние монголы, активно контактировавшие с китайцами, позаимствовали у них чай и соединили его с тем, что было у них самих в изобилии — молоком. Любопытно, что сами китайцы категорически не употребляют молоко в пищу и даже испытывают к нему отвращение (якобы из-за ненависти к кочевникам-завоевателям, по мнению историка Л.Н.Гумилева). Когда монголы создали свою империю, то народы, вошедшие в Золотую Орду или соседствовавшие с ней, восприняли различные элементы монгольской культуры (в частности, к русским чай попал именно оттуда). Что касается калмыцкого чая как такового, то он представляет собой прессованный плиточный чай. Исторически это легко объяснить: воинам-всадникам и кочевникам-скотоводам было удобнее брать с собой в поход компактные плитки, а не мешки рассыпного чая. Из Китая в больших количествах вывозились двухкилограммовые «кирпичи» из листьев и стеблей зеленого чая.  

       Калмыки «из первых рук» передали адыгам обычай пить чай с молоком, сливочным маслом, солью и перцем. Но адыги стали добавлять в заварку еще и конский щавель (шIорэй) для придания напитку дополнительного аромата, вкуса и цвета. Более того, они стали заваривать  конский щавель сам по себе, отдельно. В качестве дополнительного ароматизатора использовался и так называемый лэбэщай (лабинский чай), росший на берегах реки Лабы. Судя по всему, это душица — лечебная и ароматическая трава, называемая адыгами «дадыу». Собственно говоря, уже достаточно давно адыги подразумевают под калмыцким чаем именно напиток из конского щавеля, в то время как в самой Калмыкии его продолжают приготавливать, как и всегда, из плиточного чая.

      Трудно сказать, каким был прессованный чай во времена Чингисхана, но во времена Советской власти его стали делать из отходов чайного производства. И если уж делать этот напиток именно из чая, то возникает вопрос: для чего в наше время специально разыскивать низкокачественный плиточный? Времена ведь изменились: скот по Великой степи не гоняют, забыты славные походы «к последнему морю», иго на Руси давно не татаро-монгольское. ..

      Почему же не использовать для приготовления калмыцкого чая хороший черный или зеленый байховый чай? Получается отличный напиток, к тому же появляется возможность заваривать напиток не в котле, а в отдельной чашке, что очень удобно, особенно в городских условиях.

     Примерный рецепт: в большую чайную чашку (0,5л) насыпать заварки в два раза больше, чем для обычного чая, залить на 2/3 или наполовину кипятком, дать настояться 3-4 минуты, долить горячим молоком, положить кусочек сливочного масла, щепотку черного молотого перца, посолить по вкусу. Еще лучше – залить заварку не водой, а сразу кипящим молоком.

    Конечно, это всего лишь пожелание. Людям, привыкшим к вкусу «того самого» плиточного чая, его ничто не заменит (мы уже говорили о консерватизме пищевых предпочтений).  

        В старых рецептах заваривания калмыцкого чая требуется также очень долго варить его в котле, например, «пока не выкипит половина воды», после чего «оставить на ночь настояться». С позиций современной диетологии это, конечно, недопустимо. При такой варке разрушаются многие полезные вещества, значительно возрастает крепость чая, из-за чего он становится уже не тонизирующим, а возбуждающим напитком типа «чифирь». Хотя, может быть, именно этого и добивались в прошлом люди…

          Нужно отметить, что калмыцкий чай, приготовленный на основе конского щавеля, не обладает таким возбуждающим эффектом, поэтому его действительно можно оставлять на ночь — не столько для настаивания, сколько для экономии времени перед завтраком.  

        Если говорить о конском щавеле как о растении, то в специальной литературе приводятся данные о биологических и медицинских свойствах лишь его корневища. Однако эти свойства в определенной степени присущи и верхней части растения, используемой для приготовления напитка, особенно при его регулярном употреблении в больших количествах. Настои и отвары конского щавеля обладают вяжущими, кровоостанавливающими и  противоцинготными свойствами, они понижают артериальное давление, улучшают желчеобразование и желчеотделение. Упомянутая выше душица  является противовоспалительным, антимикробным и болеутоляющим средством. Мы приводим эти данные, чтобы лишний раз подчеркнуть целесообразность применения в народной кухне тех или иных продуктов. Опыт многих поколений заслуживает внимания и в наш «просвещенный век».

      И несколько слов о восприятии калмыцкого чая людьми, которые пробуют его впервые. Например, если адыг угощает калмыцким чаем своего русского гостя, то ожидает, что тот получит «незабываемое» удовольствие. И бывает неприятно удивлен, когда гость с трудно скрываемым отвращением вежливо отказывается от угощения. Дело в том, что слово «чай» вызывает у людей вполне определенные ассоциации. В частности, для русского человека чай – это горячий настой или отвар, не обязательно из листьев именно чая (это могут быть целебные и ароматические травы, плоды), но обязательно сладкий или  хотя бы нейтральный на вкус. Но это никак не жирное, соленое и острое «варево», которое ему предлагают под видом чая. Поэтому эффект может получиться действительно «незабываемым»! И это при том, что калмыцкий чай, о котором мы здесь рассуждаем, — это всего лишь его адаптированный, смягченный вариант. Традиционно для заправки этого напитка калмыки использовали не сливочное масло, а топленый бараний  жир. Еще «круче» настоящий монгольский чай — с обжаренными кусочками курдюка и костного мозга барана.

       В соответствующих ситуациях нужно учитывать психологию людей и предлагать не именно «чай», а, например, «питательный молочный напиток», или даже «молочный суп». Если человеку правильно преподнести этот напиток, то он вполне сможет  понять и оценить его достоинства, хотя, как известно, на вкус и цвет…

Рецепт калмыцкого чая «по-адыгейски».

Взять несколько (3–4 шт.) веток конского щавеля, ополоснуть их проточной водой, плотно уложить на дно кастрюли, залить холодной водой и, доведя до кипения, варить на медленном огне около 1 часа до получения насыщенного темного цвета заварки.

Затем накрыть кастрюлю крышкой и дать отстояться 10–15 минут.

Удалить из заварки ветки шумовкой, или перелить заварку в другую кастрюлю, где и продолжить процесс приготовления.

Добавить в заварку молоко (примерно 1/3 от объема заварки), довести до кипения. Посолить по вкусу, добавить молотый черный перец и сливочное масло (от 50 до 100 грамм на кастрюлю).

Разливать калмыцкий чай по чашкам половником, предварительно перемешав его.

Подавать к столу горячим вместе с выпечкой (щелям, гуубат, халюж).

  Примечания:

1. Для заварки нужно использовать только целые ветки  со стеблями, так как они (стебли) не только придают чаю дополнительный вкус, но и, что важнее, позволяют закрепить ветки на дне кастрюли, без чего заварка будет всплывать «шапкой», которую невозможно будет «утопить».

2. Если заранее  посолить холодную воду, то за счет вытягивающих свойств соли заваривание произойдет намного быстрее – примерно в два раза, а это полчаса экономии времени! При этом надо понимать, что нет смысла продолжать кипячение после того, как заварка уже достаточно потемнела (стала непрозрачной), так как это не только не прибавит чаю большей насыщенности, но и уменьшит содержание в нем полезных веществ.  

3. Степень солености чая зависит от вкусовых предпочтений, но в целом можно определить её как умеренную, сравнимую с соленостью обычного супа или, например, окрошки.

4. Что касается специй, то обычно ограничиваются добавлением молотого черного перца, хотя можно добавлять и молотый красный перец — как сладкий, так и горький. Иногда  добавляют не молотый перец, а горошек или стручки в процессе заваривания. Некоторые добавляют молотую сушеную кинзу (къон). 

5. Для заваривания чая нельзя использовать алюминиевые кастрюли, а только неокисляющиеся: эмалированные, чугунные, с тефлоновым покрытием, из нержавеющей стали и т.п.

Однако надо учитывать, что на той стадии приготовления чая, когда он кипятится с  молоком, в эмалированной кастрюле может произойти пригорание.   

Для сравнения — рецепт калмыцкого чая «по-калмыцки».

200-300 г. плиточного чая, 3 л воды, 2 л сливок, 50 г сливочного масла, 2 чайные ложки соли, несколько горошин черного перца, натертый мускатный орех, гвоздика, лавровый лист (по выбору).

Чай растолочь, залить холодной водой и варить на среднем огне до закипания, затем убавить огонь, варить еще 15–20 мин, снять появившиеся на поверхности прутики, влить подогретые сливки, пряности, проварить еще 5–10 мин, добавить масло, соль, дать постоять в закрытом виде 10–15 мин, после чего разливать.

В другом варианте отдельно обжаривают муку на бараньем внутреннем жире до образования золотистого цвета, разводят небольшим количеством чая и вводят, помешивая, в основной, заранее процеженный чай.

Джамирзе Руслан

рецепт приготовления, польза и вред, как заваривать, состав

Чай – черный, зеленый, белый – это не просто самостоятельный напиток с большим количеством полезных свойств. Это основа многих других напитков, в которых смешиваются порой самые неожиданные ингредиенты. Так можно сказать и о колоритном чае, пришедшем на земли Древней Руси от татаро-монгольских завоевателей.

Что такое калмыцкий чай

Это так называемый калмыцкий чай, или джомба. Он представляет собой густой напиток из зеленого чая, молока, соли, специй и масла или жира, который пьют горячим. Исторически точно не зафиксировано, где и когда стали готовить такой чай, но позже он стал любимым среди кочевников Азии, Сибири, Кавказа и других регионов.

Есть мнение, что так варили придающий силы чай на Тибете, позже, что его начали готовить монголы и именно они передали традицию калмыкам. Именно здесь он стал наиболее популярным, поэтому и обрел свое нынешнее название. Каждый из народов добавлял в рецепт новые ингредиенты, поэтому правила приготовления могут отличаться, в состав напитка входят разные специи от лаврового листа до мускатного ореха.

Вкус напитка получается одновременно терпким, соленым и острым. Это обусловлено как ингредиентами, так и способом приготовления, ведь для калмыцкого чая с молоком заварку томят на огне 10 минут. Правильно заваривать для напитка зеленый плиточный прессованный чай. Он и по вкусу, и по аромату отличается от классической заварки, хотя некоторые используют рассыпной крупнолистовой китайский чай.

Второй по важности ингредиент – это молоко. Всегда используется жирное коровье, верблюжье, кобылье или овечье. По объему оно равно воде, в которой варится заварки. Соль добавляется обязательно. Из специй преимуществом обладает мускатный орех, черный молотый перец, гвоздика и лавровый лист. Такой чай в домашних условиях приготовить очень легко ввиду простоты и доступности ингредиентов.

Полезные свойства напитка

Калмыцкий чай – это в первую очередь очень питательный напиток. Именно он поддерживал силы кочевников, которые целыми сутками находились в седле. Если дополнить чашку такого чая кусочком обжаренного хлеба, получится полноценный завтрак. Чем полезен данный продукт, и какими свойствами он обладает?

• Помогает согреться, предотвращает развитие простуды, укрепляет иммунитет.
• Оказывает мощное тонизирующее действие, помогает при переутомлении, восстанавливает умственную и физическую активность.
• Повышает выработку грудного молока у кормящих матерей.
• Улучшает работу пищеварительной системы, помогает при вздутии, газообразовании, расстройстве желудка.
• Укрепляет сердечно-сосудистую систему.
• Стимулирует обмен веществ, поэтому полезен для похудения.
• Нормализует уровень сахара в крови.

Молочный чай содержит много калия, марганца, йода, фтора, витаминов группы В, РР, С, К, антиоксидантов, катехинов, танина и кофеина. Этот напиток хорошо усваивается организмом, облегчает пищеварение, утоляет голод и жажду.

Он полезен детям и пожилым людям, тем, кто страдает сахарным диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Если пить его утром натощак, можно оздоровить желудок и кишечник, наладить правильный обмен веществ, обогатить организм полезными компонентами.

Специи, которые входят в состав напитка, обладают дезинфицирующим свойством. Именно поэтому напиток рекомендуют пить при заболеваниях верхних дыхательных путей, таких как ангина, трахеит. Если в чай добавлена гвоздика, он превращается в напиток с выраженным муколитическим действием. Мускатный орех обладает успокаивающим действием и помогает укрепить иммунитет. Черный перец полезен при расстройствах пищеварения, помогает сосудам очиститься от холестерина.

Джомба может стать отличным средством от похмелья. Он снимает неприятные ощущения в желудке, в том числе изжогу, избавляет от головной боли и делает мысли ясными, устраняет признаки интоксикации, так как чистит кровь.

Вред от напитка может заключаться в следующем:

• аллергической реакции;
• движении камней при желчекаменной болезни.

Польза и вред напитка известна много веков. Но большинство его любителей видят в употреблении только плюсы. Главное пить настоящий чай, приготовленный по классическим традициям азиатских кочевников.

Рецепты приготовления

Вариантов, как приготовить калмыцкий чай, много, но остановиться следует на классическом. Чтобы сварить питательный напиток необходимо:

• в кастрюлю или ковшик положить кусочек прессованного зеленого чая размером с чайную ложку;
• залить 200 мл холодной воды, поставить на огонь и варить 10 минут, периодически помешивая;
• добавить 200 мл горячего молока, щепотку соли, перца и мускатного ореха, варить еще 5 минут;
• положить 0,5 ч. л. масла, закрыть крышкой, настоять 20 минут;
• перелить в кружку, обязательно процедив.

Данный рецепт приготовления калмыцкого чая будет считаться наиболее правильным, если используется кобылье молоко и натуральное масло или бараний жир. Плиточный чай, прежде чем положить в кастрюлю, слегка измельчают, чтобы он отдал свой вкус, цвет и аромат в полной мере.

Ниже представлен рецепт калмыцкого чая по-татарски:

• налить в кастрюлю 100 мл воды, довести до кипения;
• положить 2 ч. л. прессованной заварки;
• влить 100 мл молока;
• варить на малом огне 7 минут;
• положить щепотку соли и 10 г сливочного масла.

Напиток достаточно процедить и подать к столу.

Как варить калмыцкий чай с заваркой? Для этого берут листовой черный чай и варят его на малом огне 8 минут. Далее добавляют молоко, по щепотке соли и мускатного ореха и варят еще 5 минут. Снимают с огня, настаивают 10 минут и пьют. Можно сделать ассорти из зеленых и черных чайных листьев. Получается тоже очень необычно.

Как заварить мясной чай? Да, именно так. Есть и такой вариант приготовления черного чая на бараньих ребрышка. Для него необходимо:

• 500 грамм ребрышек залить 3000 мл холодной воды, томить 1 час на небольшом огне;
• достать мясо и положить 200 г прессованного зеленого чая;
• варить в бульоне 10 минут;
• добавить 2 литра 3% молока и щепотку перца и соли;
• варить еще 10 минут, настоять снова 10 минут;
• подавать со щепоткой мускатного ореха.

Сначала в пиалы наливается чай на бульоне, затем на отдельное блюдце кладут ребрышки с гарниром из картошки. Блюдо готово. Посмотреть варианты приготовления чая можно на видео в интернете. Это несложно, но интересно.

Для чего пить такой чайный напиток европейцу, ведь есть рецепты гораздо более вкусного чая? Все дело в его высокой энергетической способности. Он действительно полезен для организма, но, возможно, придется некоторое время к нему адаптироваться.

Отзывы

Ольга: Среди всех чаев этот самый необычный. Для европейца его вкус просто не понятен, как и сочетание ингредиентов. Мы стремимся сделать любое блюдо или напиток низкокалорийным, а туту такое…

Светлана: Слишком он соленый и острый, чтобы быть чаем, это скорее суп.

Иван: Мне он не понравился, хотя я служил в Калмыкии еще в эпоху СССР и много раз его пил. Но солдату восстановить силы после марш броска помогал здорово.

Татьяна: Зеленый плиточный чай – это трава, я не понимаю его вкуса вообще, а в сочетании с молоком и маслом – даже пробовать не стану, разве что ради уважения к самим калмыкам.

полезные свойства и правила заваривания

Утолить жажду и голод, восстановить силы, помочь согреться и восполнить запас полезных веществ поможет напиток, вошедший в мировую кухню под названием «калмыцкий чай». Исторически не зафиксировано, где и когда этот напиток был придуман, но одно точно: он стал любимым напитком кочевников Азии, Сибири и Кавказа. Своеобразный вкус чая ценится многими даже в XXI веке.

Из чего делают калмыцкий чай

Джомба (второе название) — многокомпонентный напиток, рецепт которого может меняться. Его вкус одновременно терпкий, соленый и острый, благодаря присутствию в составе разнообразных ингредиентов.Неизменными в составе всегда остаются:

• Крупные листья и побеги черного и зеленого чаев, которые прессуются в плитки или кирпичики. Чтобы приготовить напиток, необходимо отколоть небольшой кусочек заварки, а оставшееся сырье сохранить для последующего использования. Листья и побеги чая не подвергаются вялению и ферментации, поэтому напиток имеет горьковатый привкус.

Если отсутствует прессованный чай, можно попробовать приготовить напиток, используя рассыпную крупнолистовую заварку. Однако он будет отличаться от классического ароматом и вкусом.

• Молоко подойдет любое: коровье, кобылье, верблюжье, кокосовое, козье, овечье или соевое. Калмыки традиционно готовят чай на основе коровьего молока. Важное условие: его объем должен быть равен объему воды, используемого для заваривания.
• Соль улучшает процесс пищеварения и придает своеобразный вкус напитку.

Остальные ингредиенты используются в качестве добавок к основному составу, все зависит от способа приготовления и выбранного рецепта.

• Специи — молотый белый и черный перцы, лавровый лист, мускатный орех, гвоздика.
• Травы — дягиль, аир, корень бадана, щавель конский, душица.
• Жир. Раньше для варки чая использовали бараний жир, сейчас — сливочное масло.

В 100 г напитка содержится около 250 ккал. Фанатов здорового питания смущает в рецепте такой компонент, как жир, способный повышать уровень холестерина в крови. Однако этот напиток традиционный для кочевников, и основная функция жира в нем — питательная. Такой чай давал возможность кочующим народам сутками держаться в седле.

Состав абсолютно уникальный и сложный. Совокупность ингредиентов — богатый источник минеральных веществ, витаминов и полезных биохимических соединений, большая часть которых остается в напитке даже после термической обработки:

• Кофеин — бодрящее и обезболивающее вещество, обладающее мочегонным эффектом.
• Танин — природный антиоксидант, который предотвращает обезвоживание, снижает интенсивность воспаления, избавляет от микробов, предупреждает кровоизлияния, обладает регенерирующими и ранозаживляющими свойствами.
• Катехины — сильные антиоксиданты, не дающие возможности клеткам организма разрушаться под воздействием попадающих внутрь токсинов. Также они необходимы для лучшего усвоения витамина С и поддержания баланса жидкости в организме.
• Фтор — важнейший элемент зубов и костей, способствующий быстрому заживлению ран и усвоению железа. Это необходимый компонент в рационе, так как он поддерживает костную ткань в норме.
• Йод — элемент, отвечающий за нормальное функционирование щитовидной железы и всю эндокринную систему в целом.
• Натрий поддерживает водно-солевой баланс в организме, стимулируя работу почек и печени.
• Марганец стимулирует нейроны головного мозга, в результате улучшается память, исчезает хроническая усталость.
• Калий оказывает благоприятное влияние на работу сердца.
• Железо — неотъемлемый участник большинства обменных процессов в организме. Он обеспечивает защиту от вредных токсинов, насыщает кровь кислородом, активизирует холестериновый обмен и укрепляет организм.
• Витамин С (аскорбиновая кислота) укрепляет иммунитет, ускоряет процесс метаболизма.
• Витамин К отвечает за свертываемость крови.

Калмыцкий чай — легкоусвояемый напиток, который отлично утоляет голод и одновременно приводит в норму деятельность жизненно важных органов и систем организма.

Польза и вред для организма

Богатый химический состав чая по-калмыцки обеспечивает ряд положительных воздействий на организм, улучшая самочувствие человека и его эмоциональный настрой:

• Пополняет запасы витаминов и минералов, предупреждая развития авитаминоза.
• Укрепляет иммунную систему. Напиток чрезвычайно полезен при простудных заболеваниях.
• Поддерживает водно-солевой баланс, помогает при отеках.
• Нормализует метаболические процессы: снижает уровень глюкозы при сахарном диабете, поддерживает в норме эндокринную систему и способствует сжиганию жира.
• Оказывает тонизирующее действие, помогает бороться с переутомлением, стрессом и депрессией;
• восстанавливает физические силы и активизирует умственную деятельность, способствует здоровому сну.
• Улучшает состав крови: повышает уровень гемоглобина, борется с холестериновыми бляшками в сосудах.
• Нормализует работу ЖКТ, помогает при метеоризме, изжоге, расстройствах и пищевом отравлении.
• Способствует укреплению сердечной мышцы.
• Обеспечивает «подпитку» костной ткани.
• Замедляет процессы старения на клеточном уровне.
• Повышает выносливость во время чрезмерных физических нагрузок, активных занятий спортом.

Пользу приносят и специи, добавляемые в чай:

• Гвоздика помогает при кашле.
• Мускатный орех успокаивает и укрепляет защитные функции организма.
• Перец обладает дезинфицирующим свойством, помогает при расстройствах пищеварения после отравления.
• Лавровый лист выводит лишние соли из суставов, лечит грибок, улучшает состояние кожи и волос.

Чай по-калмыцки — отличное средство при борьбе с похмельем: напиток избавит от головной боли, устранит тошноту, слабость и общее недомогание.

Однако у калмыцкого чая есть некоторые противопоказания к применению, которые надо учитывать, чтобы организм не пострадал.

От чаепития следует отказаться в следующих случаях:

• Непереносимость лактозы: молоко, входящее в состав напитка, способно вызвать жидкий стул, ощущение дискомфорта в кишечнике (метеоризм, урчание), приступы тошноты и рвоты, боль и судороги (в крайней стадии развития заболевания).
• При желчнокаменной болезни: биохимия жидкости способна вызвать движение песка и камней по желчным протокам, что чревато закупоркой каналов. В таком случае избежать срочного оперативного вмешательства не удастся.
• При наличии проблем с почками, камней в них.

Важно помнить, что любой продукт необходимо употреблять, не превышая дозировку.

В случае злоупотребления калмыцким чаем, возможны последствия:

• Проявление аллергических реакций — кожные высыпания, зуд, отечность, особенно если в состав напитка входят экзотические компоненты: травы, пряности, специи.
• Листья черного и зеленого чая обладают тонизирующим эффектом. Употребление большого количества может привести к проблемам со сном и скачкам артериального давления.

Не рекомендуется включать калмыцкий чай в рацион детей до 3 лет. Его химический состав может нанести вред только формирующейся системе пищеварения ребенка.

Как заваривать калмыцкий чай правильно

Приготовление чая — особая процедура, напоминающая национальный обряд.

Сначала нужно отделить небольшой кусочек от чайной плитки и подробить его на части. Затем всыпать заварку в котелок с водой, помещенный на огонь, туда же добавить соль. Помешивая, жидкость доводится до кипения.

Важный этап — насыщение будущего напитка кислородом. Для этого воду следует зачерпнуть половником, поднять высоко над котелком и вылить обратно тонкой струйкой. Повторить подобную манипуляцию необходимо 30 — 50 раз. Насыщение можно производить и после того, как калмыцкий чай настоится.

Следующий шаг — добавление молока, после этого жидкость нужно прокипятить в течение 20 минут, затем добавить жир. Обязательно надо дать настояться чаю 10 — 15 минут. После процеживания уже можно пить.

Вы пробовали калмыцкий чай?

Естественно, современность диктует свои условия приготовления: открытый огонь и котелок заменяет газовая плита и кастрюля, бараний жир — сливочное масло, а прессованные плиты — обычная заварка из крупного листа. Хотя вкус лишается экзотичности, все же остается неповторимым.

Рецепты приготовления

Калмыцкий чай в пакетиках

В нем уже содержится сухое молоко, соль и сливки. Приготовление не составит труда, даже вне домашних условий. Чайный пакетик заливается 250 мл кипятка. Кружка, после добавления специй, накрывается крышкой и настаивается 10 минут.

Как заварить калмыцкий прессованный чай

Около 50 г прессованной заварки необходимо размельчить в ступе, залить 1 л воды и проварить в течение 4 — 5 минут. В кипящую жидкость нужно влить такое же количество молока (жирность 3,5% и выше), кипятить 3 минуты, а после уменьшения огня — еще 6 — 7 минут. Всыпать соль (7 г), добавить 2 лавровых листика, несколько горошин перца и бутонов гвоздики, щепотку мускатного ореха. Через 8 — 10 минут чай нужно снять с плиты, накрыть крышкой и оставить на 15 минут. Затем напиток следует обогатить кислородом, зачерпывая половником жидкость и сливая обратно в посуду. Традиционно эта процедура повторяется 46 раз. В конце — напиток процеживается и заправляется ложкой сливочного масла.

Можно ли калмыцкий чай при грудном вскармливании

Восточная медицина настаивает на пользе калмыцкого чая для кормящих мам. Ингредиенты напитка, точнее, их биохимический состав (витамины А, С, Е, К, РР, группы В, Омега — 3, 6 — кислоты, аминокислоты), положительным образом влияет на лактацию. К тому же натуральный напиток всегда лучше, чем применение разных фармацевтических средств, решающих ту же проблему. Чай не окажет вреда ни маме, ни малышу, а принесет только пользу при правильном приготовлении и осторожном применении.

Рекомендуем почитать

Что такое калмыцкий чай, в чем его польза и вред для здоровья? Легендарный калмыцкий чай: секреты заваривания

Калмыцкий чай – один из уникальных и необычных национальных напитков, который имеет большую историю. У него также есть большое количество наименований: джомба, монгольский, киргизский, но наиболее знаком он под названием калмыцкий. Это общепринятый чай, который употребляют кочевники, он обладает полезными свойствами.

История

О волшебных качествах калмыцкого чая, многие узнали благодаря древним преданиям. Как говорится в одной из них, знаменитый знахарь лечил при помощи этого особенного напитка одного религиозного деятеля от тяжкой болезни.

По рекомендации врачевателя пациент должен был принимать чай по одной чашке в течение недели. По прошествии этого времени религиозный деятель исцелился полностью. Затем он провозгласил всем, кто верит в Бога, в день его чудесного выздоровления зажигать лампаду и принимать чай в виде чудотворного снадобья.

Кочевники Монголии узнали рецепт этого волшебного снадобья от населения Тибета и расширили его среди населения почти всех стран, расположенных в Средней Азии.

И во всякой стране этот чай делался национальным, как, к примеру, калмыцкий. Все потому, что каждая страна добавляла в привычную рецептуру свои компоненты. Каждый народ стал готовить его по-своему. Например, в Китае напиток заваривают исключительно на воде, все потому, что здесь более всего ценят традиционность. Кочевые народы из-за дефицита воды стали делать чай на основе молока кобылы и верблюдицы, какого они имели достаточное количество.

Как заваривают калмыцкий чай на молоке?

Этот напиток получил широкое применение среди среднеазиатских кочевников. Все благодаря тому, что чай получился чрезвычайно питательным. А также он способен утолить жажду, восстановить потерянные силы, что крайне необходимо в суровом степном климате. Ингредиенты для приготовления напитка на основе молока: овечий жир, масло сливочное, зеленый чай, а также различные специи.

Для приготовления чая могут быть использованы различные лекарственные растения.

Основным отличием приготовления этого чая является его уваривание и настаивание. Лишь соблюдая это правило, напиток приобретает присущий ему терпкий вкус и яркий аромат. Он способен на долгое время насытить организм человека. Многие добавляют в чай соль и разнообразные специи, благодаря этому напиток приобретает новые яркие нотки.

Чтобы калмыкский чай было более удобно транспортировать в случае большого количества переездов, древние кочевники изобрели прессованный чай. Его состав ничем не разнится от традиционного. Сегодня имеется большое количество приверженцев национальной традиции, которые предпочитают прессованный чай. Его следует растолочь перед применением.

В наше время стали добавлять в калмыцкий чай сливочное масло. В древних рецептах для этого использовался бараний жир, а также различные травы. Все это было необходимо для профилактики цинги, авитаминоза, упадка сил, что помогало кочевникам прочно держаться в седле, а также перегонять большие стада.

Зеленый чай по калмыцким рецептам – это важнейшее национальное блюдо

Таким чаем приветствуют молодоженов, провожают людей в свой последний путь, а также встречают гостей.

Перед его завариванием нужно организовать тихую обстановку и добиться специального душевного настроя. От всех перечисленных условий будет зависеть итоговое качество приготовленного чая.

Традиционный напиток принято готовить в специальной кастрюльке до тех пор, пока его количество не убавится вдвое. Перемешивать чай нужно исключительно по часовой стрелке, имитируя ход солнца по небосклону.

Для наполнения напитка кислородом следует выполнять такие действия: из кастрюльки зачерпнуть поварешкой чай, затем вылить жидкость назад тоненькой струей с некоторой высоты. Эту манипуляцию необходимо воспроизвести около 99 раз над бурлящей емкостью. Калмыки считают, что так напиток получает целительную силу природы, касаясь воздуха.

Молоко, заварка спрессованная, соль и перец по вкусу – это главные, составляющие чая. Имеется несколько различных рецептов этого чая.

1. По-татарски. Готовится в количестве одной порции. Для его приготовления нужно в кипяток (100 мл) бросить около 30 г заварки и добавить 100 г молока. Готовить чай необходимо при постоянном помешивании. Спустя пять минут в него бросают 10 г масла и соль.
2. По калмыцки. Для этого следует растолочь 50 г спрессованного чая и добавить в него один литр охлажденной воды. Затем все это нужно закипятись, добавить 2 л молока, специи и соль по вкусу. Проварить около 15 минут, затем процедить. Горячий чай разлить в подготовленные пиалы и бросить по одной чайной ложке масла.
3. Джомба. Для большого чаепития. Необходимо взять кубик зеленого чая (200-250 г), растолочь его и залить водой (3 л). Воду для этого берут холодную. Все это нужно закипятись, а затем проварить на маленьком огне в течение 15 мин. Во время приготовления следует выполнять сбор всплывающих стебельков. Добавить в емкость 2 л теплых сливок, далее, размешивая, проварить еще около пяти минут, затем бросить кусочек масла, соль и перец горошком. Чай настаивается в течение 10 минут, и его можно предлагать гостям.
4. Хурсиц. Для его приготовления нужно взять 3 ст. ложки чая в брусках. Далее, следует прожарить муку (0,5 ч. лож.) на топленом сале. Чай следует заварить и процедить. В кипяток нужно добавить муку и молоко (3 ст. лож.), чай. В готовый напиток добавляют лавровый лист и мускатный орех.

Уникальный по своему вкусу имеет множество вариаций и считается одним из самых необычных напитков в мире. В его составе всего три основных ингредиента: , но вариаций приготовления существует немало. Древний напиток кочевников не теряет своей актуальности и в настоящее время, вот только необходимо учитывать и возможный вред от употребления подобных составов. Чем полезен калмыцкий чай, как его готовить, а также возможный вред рассмотрен в информации этой статьи.

Состав и история происхождения

Впервые упоминания о калмыцком чае встречаются в заметках тибетских монахов. Благодаря уникальному сочетанию простых ингредиентов лечились многие азиатские народы и племена. Вместе с тем, встречается много противоречий, ведь изначально открытие чайного напитка принадлежало китайцам, а вот добавлять в него молоко, соль и жир стали именно племена-кочевники. Рецепт видоизменялся и усовершенствовался, даже в отдельных народностях он использовался в совершенно разном виде.

Известно, что в состав такого чая обязательно входили:

• Зеленый и черный плиточный чай. Именно такая комбинация обеспечивала напитку уникальные целебные свойства. Выбор плиточной формы сырья имеет вполне практические соображения: так легче было хранить чай в неизменном виде при длительных переходах, которые кочевники совершали на протяжении жизни.
• В заварку также добавляли всевозможные степные травы, обеспечивающие дополнительные лечебные свойства напитку. Известно, что собирать и использовать такое сырье разрешено было только до начала цветения. Это помогало сохранить всю пользу и минимизировать возможный вред для аллергиков.
• Соль, как ни странно, обеспечивает быстрое утоление жажды и усвоение питательных веществ. До сих пор в некоторых азиатских культурах принято именно соль, а не привычный нам сахар.
• Молоко и жир. Использовали жирное молоко ослиц или верблюдиц, а также отдельно добавляли в напиток топленый жир. заменяет привычную трапезу, помогает быстрей согреться и освежает в жару. Несмотря на необычный вкус, калмыцкий чай очень полезный и питательный, поэтому его популярность в Азии по-прежнему высока.

Вариаций рецептов великое множество. Можно использовать сливки и молочные продукты высокой жирности. Кроме того, помимо соли в смесь добавляли всевозможные пряности и специи, которые оказывали на организм тонизирующее воздействие. Считалось, что такой напиток в считанные минуты поможет восстановить потраченные силы, а также обсечет бодрость и свежесть уставшему путешественнику. Именно благодаря бодрящему эффекту, не рекомендуется употреблять такой чай на ночь, кроме того, напиток имеет и другие противопоказания.

Вред калмыцкого чая

Непривычному с детства европейцу, калмыцкий чай может не только не понравится на вкус, но и принести реальный вред. Все дело в сочетании ингредиентов, которые сами по себе достаточно простые и полезные, а вот в сочетании представляют собой биологически активную смесь, оказывающую сильное влияние на организм.

В каких случаях такой напиток вреден:

1. При индивидуальной непереносимости любого компонента напитка. Особенно осторожным необходимо быть людям с возможной аллергией на растительные вещества.
2. Наличие камней в почках или желчном пузыре. Активные компоненты напитка могут спровоцировать движение образований, что не всегда приводит к благоприятным последствиям.
3. При беременности и лактации не рекомендуется пробовать такие напитки. Главным образом, чтобы не спровоцировать нетипичную реакцию организма, к тому же, такой состав может вызвать аллергическую реакцию на фоне гормональных перестроек с большей степенью вероятности, нежели в обычном состоянии.

При употреблении людям с избыточным весом также стоит учитывать дополнительную калорийность. Благодаря добавлению в состав масла и молочных продуктов, чашка калмыцкого чая содержит внушительный запас калорий, поэтому при постоянном употреблении такой чай способен испортить фигуру.

Классический рецепт приготовления

До наших дней дошли не все секреты приготовления калмыцкого чая, да и навряд ли их кто-либо когда-то записывал. «Адаптированная» под современных почитателей версия приготовления этого напитка вполне доступна для заваривания в домашних условиях, поэтому предлагаем всем желающим попробовать оценить вкус уникального чая кочевников.

Как приготовить калмыцкий чай:

1. Прессованный чай (около 50 грамм), разломить и залить холодной водой (200 мл), поставить на огонь.
2. После того, как смесь закипит, добавить 800 мл молока, чайную ложку соли и 10 горошин черного перца.
3. Жидкость должна хорошо покипеть на медленном огне около 15 минут.
4. После этого необходимо снять емкость с чаем с плиты и добавить в него предварительно растопленное сливочное масло (40-50 грамм).
5. Настаивать смесь не менее получаса, после чего можно наслаждаться уникальным вкусом калмыцкого чая.

Важный момент: перед употреблением смесь обязательно процеживают, хотя истинные калмыки предпочитают пить его вместе с заваркой. В зависимости от предпочтений и вкусовых характеристик, можно добавлять в напиток лавровый лист, измельченный мускатный орех и даже обжаренную на сухой сковороде муку. В зависимости от использованных ингредиентов определяются и полезные свойства этого напитка, а оригинальный вкус позволит по-новому оценить привычный нам чай.

Сложен и уникален. Испокон веков существовали свои традиции и секреты его приготовления. Кочевые народы использовали не только известный нам плиточный зеленый и черный чаи, но и многообразие степенных трав. Именно поэтому не существует единого рецепта приготовления, а современная адаптированная версия предлагает оценить богатый вкус такого напитка без использования биологически активных веществ и компонентов.

Пьют ли соленый чай? Что вы ответите, услышав такой вопрос. Многие удивятся, но в Средней Азии пьют только такой. Калмыцкий чай – это экзотическое сочетания вкуса. Он получается соленым, очень часто острым и заправлен маслом.

Калмыцкий чай — состав, пищевая ценность и калорийность

В первую очередь этот чай – зеленый. За основу не зря выбран именно этот вид. Во время приготовления сохраняются все питательные вещества, которыми богат зеленый чай.

В состав чая кроме заварки входит молоко, черный перец, вода, лаврушка, мускатный орех, сливочное масло и обязательно соль. За много веков этот напиток не утратил своей популярности благодаря идеальному тандему молока и зеленого чая. Ведь молочный продукт многими плохо усваивается, тогда зеленый чай приходит на помощь и облегчает усвоение. Поэтому напиток подходит для всех возрастов. А молоко в свою очередь помогает смягчить вредные действия кофеина и алкалоидов, содержащихся в чае. Что очень важно, ведь для напитка собираются старые чайные листики, которые не подвергают ферментации, поэтому чай получается крепким.

В одной порции, которая равна 100 г, содержится 2 г белков, 33 г жиров и 31 г углеводов. Таким образом видно, что у продукта много жиров и повышенная калорийность (429 ккал).

Польза и вред калмыцкого чая для организма

Современные ученые доказали пользу напитка, который согревает в холодное время и охлаждает в жару.

Чай помогает:

• улучшить обменные процессы в организме;
• ускорить расщепление жировых компонентов, поэтому рекомендуется для употребления во время диеты;
• улучшить мозговую активность, улучшить внимание и память;
• предотвратить развитие диабета и нормализовать уровень концентрации глюкозы в крови;
• нормализовать артериальное давление и защитить от простудных и инфекционных заболеваний.

Все мы привыкли воспринимать чай, как горячий, вкусный и главное сладкий напиток. А вот для чайных гурманов есть хорошая новость – теперь можно наслаждаться не привычным тематически питьём, потому что существует калмыцкий чай, рецепт приготовления которого вы найдете здесь. Но для начала всё же стоит более подробно вас познакомить с таким экзотическим напитком с весьма пикантными вкусовыми нотками.

Калмыцкий чай – это по сути тот же горячий напиток, но в этом случае его употребляют не с мёдом, сахаром, лимоном или другими привычными добавками. Этот питьё ещё называется киргизским, монгольским, джомба или вовсе домба. Такой среднеазиатский чай ценители экзотического питья употребляют с самыми разными непривычными для нас добавками: с солью, молоком, перцем и даже маслом. Если желаете отведать необычные вкусовые качества калмыцкого чая, то вам для начала нужен правильный рецепт его приготовления и, конечно, сам продукт.

Калмыцкий чай – рецепты приготовления и знакомство со среднеазиатским чаепитием

Классический вариант приготовления калмыцкого чая заключается в использовании обыкновенной зеленой тематической заварки, но хорошо спрессованной. Так что же получается — калмыцкий чай и его рецепт приготовления очень похож на обыкновенный зеленый чай? Нет, в этом случае продукт получается довольно пикантным, оригинальным, особенным, можно сказать, для гурманов. Так давайте же рассматривать рецепты приготовления и знакомиться с нестандартным вариантом чаепития.

Монгольский чай с молоком

Это самый первый ингредиент или, скорее, добавка, которая делает тематический напиток завершенным. Можно использовать абсолютно любое молоко, которое придётся по вашему вкусу, то есть, коровье, козье, овечье и так далее. Самым распространенно употребляемым является именно первый вариант, но здесь дело индивидуальных вкусов. Хотите приготовить калмыцкий чай? Рецепт его приготовления с использованием молока описан ниже.

Итак, вам нужно заготовить 4,5 ч. л. сухого прессованного калмыцкого чая, литр кипятка и стакан молока. Вскипятите очищенную воду, добавьте в неё всё молоко и после этого в немного остывшую жидкость всыпьте заварку. Оставьте всю эту смесь на несколько минут, чтобы листья растения немного раскрылись и после этого закипятите всю массу. После выключения огня снимите с плиты свой чай, позвольте ему остыть до приемлемой температуры и можете наслаждаться своим калмыцким напитком.

Добавляем ложку соли… вместо сахара

Да, калмыцкий чайный напиток также употребляется с солью – такой рецепт приготовления немного проще, нежели предыдущий. В этом случае вам просто нужно те же 4,5 ложки прессованного растения, литр воды и щепотка соли по своему вкусу. Рецепт приготовления привычный и простой – в горячую воду кладем заварку, снова ставим смесь на огонь, ждём, пока она закипит, выключаем плиту, даём питью слегка остыть и после этого дополняем его щепоткой соли.

Для более богатого и пикантного вкуса калмыцкого чая в него можно добавить немножечко красного перца. Он придаст продукту особую вкусовую нотку, которая обязательно почувствуется во время чаепития. Стоит отметить, что красный перец способен улучшать работу кровеносной системы, поэтому такой жидкостью можно смело согреваться в холодную погоду.

Чай с маслом и лавровым листом

Рецепт приготовления калмыцкого чая с малом выступает питательным вариантом напитка, который поможет быстро поставить свой организм «на ноги» во время простудных заболеваний. Калмыки вместо магазинного привычного сливочного масла изначально дополняли монгольский чай бараньим жиром, так как в нём таится куда большее количество важных и полезных для организма веществ.

Оригинальный рецепт приготовления напитка с маслом и лавровым листом под названием калмыцкий чай выглядит так: отмерьте 2-3 чайной ложечки соответствующей заварки, залейте их литром холодной профильтрованной воды, затем поставьте будущий чайный напиток на огонь и доведите его до состояния кипения. После этого момента в горячую жидкость следует влить стакан тёплого молока и добавить сюда же чайную ложку немного подтаявшего сливочного масла. В готовый чай также не забудьте добавить один важный ингредиент, который выступит в качестве уникальной приправы – это небольшой листик лаврового листа. Всё, ваш калмыцкий напиток по оригинальному рецепту приготовления готов!

Мускатный орех и гвоздику в чай!

Да, с чем только не готовят калмыцкий чай – рецепты приготовления не ограничиваются только вышеописанными вариантами. Если правильно его сварить с добавлением мускатного ореха и гвоздики, то вы будете удивлены новизной вкусовых ноток такого питья. Хотите новых специфических ощущений от чаепития? Тогда поехали…

Возьмите кусочек тематической заварки весом до 50 граммов, окуните его в литр воды и доведите жидкость до состояния закипания. Добавьте горсть мускатного ореха, несколько штучек гвоздики и кипятите жидкость около 10 минут. После завершения приготовления калмыцкого чая по настоящему татарскому рецепту его нужно процедить через сито или другое удобное приспособление и позволить ему остыть.

Совет! Чтобы придать такому чаю особый приятный аромат, можете добавить маленький кусочек сливочного масла.

Всё и сразу! С мёдом и хлебом…

Кстати, самый оригинальный и сложный рецепт приготовления калмыцкого чая – это все совмещенные вышеописанные варианты. Изначально кочевниками из Тибета этот напиток использовался в качестве согревающего своеобразного питья, которое вдобавок способно излечивать людей от множества болезней. Если его приготовить с молоком, солью, перцем, мускатным орехом, лавровым листом и сливочным маслом, то вы получите просто потрясающий вариант, который превосходно бодрит нервную систему.

Важно! Бодрящий эффект напитка может стать табу для его употребления перед сном или вечером.

Если к этому монгольскому питью в качестве закуски подготовить гренки, острый сыр или лепешки из самого любимого сорта хлеба, то у вас получится калмыцкий ужин. Совместно этот напиток с такими вариантами перекуса окунет вас в среднеазиатскую культуру, которая весомо разнится с нашей. Знакомьтесь с традициями других народов и наслаждайтесь их кухней.

По статистике, в повседневной жизни люди пьют чай чаще других напитков. По количеству употребления этот продукт стоит, пожалуй, на первом месте. Наибольшей популярностью в основном пользуются черный и зеленый чаи. Но есть напитки, о которых со временем незаслуженно забыли. К ним по праву можно отнести знаменитый калмыкский чай. Его состав, удивительные свойства и необычные способы приготовления заслуживают отдельного разговора.

Немного истории

Впервые продукт, который сегодня принято называть калмыкским чаем, появился в Китае. Правда, некоторые ученые уверены, что родиной его является именно Тибет. Местные жители готовили его по особым рецептам. Позднее секрет приготовления этого напитка стал известен монгольским кочевникам. А уже от них об этом продукте узнали на Руси. Сегодня калмыки считают его своим национальным напитком. С ним связано много легенд. Например, рассказывают, что с помощью этого чая в старину один лекарь исцелил известного религиозного деятеля Цзонхаву. Он рекомендовал пить его больному каждый день натощак. В результате через неделю великий философ был совершенно здоров. После такого волшебного исцеления проповедник повелел всем верующим готовить этот чудесный напиток. Местные жители стали называть его «джомба».

Сегодня в Калмыкии есть даже национальный праздник «Зул». Его отмечает все население страны. В этот день ежегодно принято обязательно готовить калмыкский чай и, в соответствии с древними ритуалами, делать подношения богам. С годами это стало настоящей традицией, которую практически все жители чтут и обязательно ей следуют.

Чаепитие с пользой

В течение многих лет ученые проводили ряд исследований, в результате которых сделали вывод, что калмыкский чай — это не просто питательный экзотический напиток, но и чудесное лечебное средство. Оказывается, этот продукт обладает очень многими полезными свойствами:

1. За счет танинов и катехинов, которые содержатся в зеленом чае, он способствует омоложению кожи.
2. Приводит к быстрому похудению из-за ускорения процесса метаболизма.
3. Такой напиток полезен для молодых мам. После его частого употребления у кормящих женщин улучшается качество грудного молока. Оно насыщается энергией и всевозможными витаминами, что со временем положительно сказывается на здоровье ребенка.
4. Напиток способен снимать усталость, что позволяет человеческому мозгу долго и плодотворно работать.
5. Этот сложный продукт повышает жизненный тонус, стимулируя нервную систему. При этом он действует достаточно мягко, не вызывая излишнего возбуждения.
6. Укрепляет иммунитет.

Некоторые утверждают даже, что с помощью такого чая можно быстро и без каких-либо побочных последствий снять похмельный синдром.

Правила заваривания

Технология приготовления джомбы у калмыков представляет собой настоящий ритуал, который по сложности сравним с китайской чайной церемонией. Напиток надо не просто правильно приготовить, но и уметь соответствующим образом его подать. Считается, что каждая женщина обязана знать, как заваривать калмыкский чай. Так она сможет подтвердить свою способность и готовность вести хозяйство. В приготовлении старинного национального чая есть несколько важных особенностей:

Упрощенно технология приготовления напитка выглядит следующим образом:

1. В кастрюлю нужно положить необходимое количество чая, залить его водой и поставить на медленный огонь. После закипания варить 15 минут.
2. Отдельно закипятить молоко. Пенку, которая сразу же образуется на поверхности, обязательно надо снять.
3. Молоко добавить в чай и медленно нагревать смесь, доводя ее до кипения.
4. Снять кастрюлю с огня и подождать, пока осядут чайные листочки.
5. Добавить специи.

После этого чай разливают по пиалам и подают к столу.

Упрощенный вариант

В последнее время в российских магазинах появился калмыкский чай в пакетиках. Его выпуском занимаются несколько компаний. Чаще всего в продаже можно встретить продукцию ООО «Партнер-Т» из Краснодара. Это быстрорастворимый напиток 3 в 1. Он представляет собой порошок, в котором содержатся всего три основных компонента:

1. Экстракт зеленого и черного чая.
2. Соль.
3. Заменитель сухих сливок.

По составу уже понятно, что этот продукт лишь приблизительно напоминает национальный чай калмыков. Тем не менее некоторые потребители считают его достаточно интересным и вкусным. По сути, он напоминает собой жирный и очень соленый молочный суп. В нем, конечно же, не хватает специй, которые обязательно должны присутствовать в таком продукте. Но их, в принципе, можно добавить и после заваривания. Хотя даже с полным набором приправ эта смесь не сможет заменить настоящий чай. Во-первых, вместо цельного молока и масла здесь используется заменитель сливок. Возможно, по химическим показателям он и равноценен натуральным продуктам. Но вкус у этого компонента совершенно иной. Во-вторых, вместо обычного чая взят экстракт. В-третьих, оригинальный напиток обычно требует длительной варки. Только тогда он сможет приобрести нужный вкус и аромат. Быстрорастворимый продукт никогда не сможет в точности его повторить.

Состав продукта

Что же на самом деле должен содержать в себе настоящий калмыкский чай? Состав напитка может быть разным в зависимости от рецепта, который используется для его приготовления. У каждой хозяйки он свой. Женщины Калмыкии с детства учатся готовить чай. Получая уроки мастерства от матери или бабушки, они передают секреты своим дочерям. В состав национального напитка входит несколько обязательных ингредиентов:

1. Чай (чаще всего зеленый, но может быть и смесь с черным).
2. Молоко (кобылье, но иногда и коровье).
3. Соль.
4. Масло сливочное (или бараний жир).
5. Вода.

Помимо этого, для создания нужной консистенции готового продукта иногда используется мука. Кроме того, для придания особого вкуса применяются различные специи:

• молотый перец;
• мускатный орех;
• кардамон;
• корица;
• сушеная кинза.

У каждой семьи есть свой оригинальный рецепт. Он передается от родителей детям из поколения в поколение. Его тщательно оберегают и хранят, как семейное достояние.

Классический рецепт

Для примера можно рассмотреть классический вариант того, как готовить калмыкский чай. Чтобы сделать этот древний напиток из современных пищевых продуктов, потребуется самая малость:

прессованный плиточный чай, молоко (жирность не менее 3,5 процента), соль, вода и бараний жир.

Технология процесса проста и понятна:

1. Для работы раньше использовался котелок. Сегодня его может заменить глубокая кастрюля.
2. Отломать кусок прессованного чая, положить его в котелок, добавить соль и залить все водой.
3. Емкость поставить на огонь и постепенно довести ее содержимое до кипения. При этом пламя должно быть не очень сильным.
4. Перед самым закипанием жидкость надо насытить кислородом. Такая операция называется «самрением». Для этого хозяйка должна зачерпнуть половником воду, поднять его высоко над котелком, а затем тонкой струйкой вылить обратно. Процедуру следует повторить не менее тридцати раз.
5. Залить молоко в соотношении с водой 3:1. Смесь должна потомиться.
6. Ввести бараний жир.

Через 5 минут джомба будет полностью готова. Останется только перелить ее в пиалу.

«Хурсиц»

Как еще можно сделать вкусный калмыкский чай? Приготовление этого национального продукта — процесс долгий, но интересный. Существует огромное количество всевозможных рецептов, каждый из которых хорош по-своему. Взять, к примеру, «хурсиц». Это густой калмыкский чай с добавлением различных специй и муки. Для его приготовления необходимо взять:

по 3 столовые ложки молока и прессованной чайной заварки, воду, по ½ чайной ложки муки и топленого масла, а также мускатный орех и лавровый лист.

Способ приготовления чая:

1. Заварку высыпать в кастрюлю, залить водой и медленно довести до кипения. После этого жидкость можно процедить.
2. Добавить молоко и снова нагреть смесь, не допуская ее кипения.
3. Отдельно на сковороде растопить масло и слегка обжарить в нем просеянную муку.
4. Массу переложить в кастрюлю и хорошенько размешать.
5. Добавить по вкусу выбранные специи.

Напиток получается густой, ароматный и очень калорийный. Неудивительно, что калмыки используют такой чай не для утоления жажды, а в качестве основного продукта.

Чай по-адыгейски

Адыги по-своему готовят калмыкский чай. Как заваривать пошагово такой напиток, знает любой житель этой республики. Предварительно необходимо подготовить следующие ингредиенты:

• 4 веточки конского щавеля ;
• воду;
• молоко,;
• соль;
• 50-100 г масла сливочного;
• молотый черный перец.

Для приготовления этого напитка используется аналогичная техника:

1. Сначала ветки щавеля надо хорошо промыть, сложить их в кастрюлю и залить водой.
2. Емкость поставить на огонь, довести ее содержимое до кипения и варить не менее часа. Постепенно жидкость приобретет насыщенный темный цвет.
3. Дать отвару настояться под крышкой в течение 15 минут.
4. Процедить охлажденную жидкость или просто удалить из нее шумовкой все веточки.
5. Залить молоко в соотношении к заварке 1:3 и довести его также до кипения.
6. Посолить, а затем добавить масло и перец.

Перед употреблением готовый продукт должен немного постоять. В старину такой чай готовили на ночь, чтобы утром кушать его вместе с ароматной национальной выпечкой (щелям, халюж или гуубат).

Калмыцкий чай — рецепты приготовления, польза и вред

Калмыцкий чай является одним из вариантов молочного чая. Изначально ввиду сытности и густоты его относили к продукту питания, нежели к напитку. Он прекрасен по вкусу, насыщает и утоляет жажду.

Калмыцкий чай, по-другому джомба, — густой молочный напиток. Его варят с добавлением  зеленого чая, молока, соли, специй, масла либо жира. Состав у каждого народа сильно различается. Добавление разных специй меняют его вкус. Чай принимается в горячем виде.

Этот напиток любят народы стран Азии, народ Сибири, Кавказского региона и другие народности.

Нет точных исторических сведений о возникновении этого чая. Именно он помогал и поддерживал кочевников. Имеются сведения, что напиток поначалу варили жители Тибета. Чуть позже стали готовить напиток монголы, от которых и перешла традиция к калмыкам. У калмыцкого народа он становится популярным. Отсюда и получил свое название.

Вкус напиток имеет своеобразный. Ему присуще терпкость, соленость и острота. Зависит от ингредиентов чая и от способа изготовления. Чтоб приготовить  чай, заварку десять минут держат на маленьком огне.

Используется плиточный прессованный чай из зеленого, не ферментированного листа. Вкус и аромат зависит от заварки. Она готовится классическим способом. Используется  крупнолистовой чай  в рассыпном виде.

Молоко используют жирное. Используется  коровье, верблюжье, кобылье или овечье. Молоко с водой берут в одинаковых пропорциях.

Соль используется в обязательном порядке.

Сливочное масло смягчает вкус напитка.

Специи придают неповторимый аромат. Добавки в виде мускатного ореха, черного молотого перца, гвоздики и лаврового листа меняют вкус, придают терпкость, насыщают ароматом.

Лекарственные травы придают калмыцкому напитку дополнительный аромат. Травы помогают лечить простуду, болезни пищеварительной системы. К ним относятся аир, бадан, ароматная душица и др. 

Чай доступен, его несложно приготовить..

Джоба получается густым, калорийным и питательным. Чашка выпитого напитка с подсушенным кусочком хлеба заменит сытный завтрак.

Его польза заключается в следующем:

• согревает. Останавливает симптомы простудных болезней, повышает иммунитет;
• тонизирует и помогает от переутомления. Улучшаетработу мозга, повышает активность;
• увеличивается лактация;
• улучшается работа пищеварительной системы. Предотвращает вздутие, газообразование и желудочные расстройства;
• улучшает работу сердца и сосудов;
• оказывает стимулирующее действие на обмен веществ. Помогает похудеть.
• сахар в крови приводит в норму.

Калий, марганец, йод, фтор, витамины групп В, РР, С, К, антиоксиданты, катехины, танин, кофеин — перечень содержащихся полезных веществ молочного чая. Этот полезный напиток легко усваивается. Улучшается пищеварение. Голод и жажда утоляются.

Его полезно принимать разным категориям людей. Чай любят пить дети и пожилые люди. Пьют больные сахарным диабетом и имеющие проблемы в области сердца и сосудов. Выпитый чай  натощак оздоравливает желудочно-кишечный тракт, нормализует  обмен веществ, насыщая организм необходимыми полезными веществами. Добавленные в чай специи оказывают дезинфицирующее действие на организм. Напиток полезно принимать при проблемах верхних дыхательных путей. Помогает в лечении ангины, трахеита, бронхита.

С добавлением гвоздики он полезен при кашле, обладает выраженным отхаркивающим действием.

С добавлением мускатного ореха напиток успокаивает, укрепляет организм.

Черный перец лечит расстройства пищеварения и очищает сосуды.

Джомба помогает при похмелье. Неприятные ощущения в желудке исчезают. Изжога не беспокоит, головная боль проходит. Уменьшает интоксикацию, поскольку очищает кровь. Полезные качества приобретает чай благодаря сложному и многообразному составу.

Существует множество вариантов и способов, чтоб сварить этот напиток.

Чтоб приготовить,  понадобится:

• плитка чая;
• молоко жирное или сливки;
• жир бараний;
• вода в соотношении к молоку 1:3;
• соль.

Берется небольшой кусочек плиточного чая и размельчается. Котелок наполняется водой, засыпается заваркой и солью. Ставится на огонь и при постоянном помешивании доводится до кипения.

Перед закипанием насыщают его кислородом. Процесс насыщения кислородом происходит следующим образом:

1. Перед началом кипения вода зачерпывается половником, с высоты выливается обратно в котелок тонкой струйкой.
2. Повторяют это 30 раз и более, вплоть до момента добавления молока.
3. Активно кипетят в течение двадцати минут.
4. Добавляют бараний жир.
5. Спустя пять минут чай готов.

 Джомба подается гостям в пиалах.

Важно!

Чай употребляют только горячим, чтобы жир не успел застыть и испортить вкус.

Сварить чай с молоком не сложно. В глубокой посуде разогревают обычную воду, насыпают черный чай, доводят до кипения. С момента бурления убавляют огонь, добавляют соль. Все аккуратно перемешивают и наливают жирное молоко или сливки, смесь доводят до кипения. В конце варки кладут кусочек сливочного масла с измельченным мускатным орехом. Смесь вновь перемешивают, в течение трех минут варят и убирают с плиты. 15 минут настаивают, затем подают к столу.

• 100 мл воды доводится до кипения;
• добавляются две чайные ложки заварки в прессованном виде;
• вливается молоко в количестве 100 мл;
• смесь варится на маленьком огне в течение семи минут;
• добавляется щепотка соли и десять граммов сливочного масла.

Приготовленный напиток процеживается и подается к столу.

Заварку готовят на плите. После закипания воды (одна часть) вливается молоко (три части). Из специй используют белый перец в виде горошин и лавровый лист, добавляют соль. Напиток томится около двадцати минут. Растопленное сливочное масло добавляется за две минуты перед снятием с плиты. Чай готов! К зеленому чаю отлично подойдут в качестве приправы гвоздика, порошок корицы, измельченный грецкий орех.

Джомба является полезным напитком, его пьют и кормящие мамы, и больные диабетом, и желающие похудеть.

В восточной медицине считается, что напиток ввиду сложного состава, наличия специй способен помогать молодым мамам. Представители медицины предполагают, что джомба усиливает лактацию женщин в период грудного вскармливания. Это мнение подтверждается отзывами кормящих женщин: усиливается выработка молока быстро. На ребенка он не воздействует отрицательно, но принимать его надо с осторожностью.

При диабете

Богатый витаминный состав чая действует на водно-солевой баланс организма положительно. Способствует превращению сахара в энергию, нормализует белковый обмен.

Жирное молоко и масло в составе чая у диабетиков могут повысить концентрацию липидов, повысить уровень глюкозы в крови. Его лучше исключить либо заменить на молоко с небольшой жирностью.

Скорректировав состав напитка, его употребление  принесет лишь пользу страдающим сахарным диабетом.

Чай является отличным средством для похудения. С этой целью варят зеленый чай с корицей. Для этого понадобится:

• 10 г плиточного зеленого чая;
• 25 г топленого масла;
• ¼  ч.л.  молотой корицы;
• 200 мл молока;
• по вкусу соль;
• бутон гвоздики;
• 200 мл воды.

В кипящую воду закладывается чай, в течение пяти минут варится, добавляется соль, корица, гвоздика. Вливается кипяченое молоко. Смесь в течение десяти минут варится, процеживается, добавляется масло и снова доводится до кипения. Зеленые листы чая благотворно влияют на организм — выводят из него токсины, действуют положительно на обмен веществ. Помогают похудеть.

Применение калмыцкого чая может навредить в следующих случаях:

• при наличии аллергии;
• при непереносимости лактозы;
• при желчнокаменной болезни.

При индивидуальной непереносимости лучше воздержаться от напитка.

Наличие в нем молока и масла отрицательно может сказаться на больных, страдающих желчнокаменной болезнью. Крепкий чай может привести в движение имеющиеся камни, что крайне опасно.

В других случаях употребление молочного напитка не запрещается.

Если соленый чай с добавлением пряностей не очень нравится, можно заварить обычный зеленый чай. Добавить в него молоко, насыпать немного сахара и наслаждаться вкусом и ароматом любимого напитка.

калмыцкий кафельный чай | Etsy

По одной из них, знаменитый целитель лечил религиозного деятеля Цонхаву от тяжелой болезни необычным чаем.

По назначению врача пациенту нужно было выпить чашку этого «божественного» напитка — джомба натощак в течение семи дней. По истечении срока Цонхава получил исцеление и приказал всем верующим в этот день зажечь лампу и выпить питательный напиток как чудодейственное средство.

Монгольские кочевники познакомились с рецептом чудесного чая у жителей Тибета и распространили его среди народов практически всей Средней Азии. В каждой местности этот напиток стал национальным, как, например, калмыцкий чай. Рецепт каждого такого напитка отличался количеством компонентов и способами приготовления.

Китайцы, как создатели и строгие хранители чайных традиций, не допускали добавления в напиток каких-либо добавок и готовили его только на воде.Его отсутствие в степях «заставляло» кочевые народы использовать кобылье и верблюжье молоко для приготовления чая, которого у них было в изобилии.

Калмыцкий чай — рецепт приготовления на молоке
Этот национальный напиток очень распространен среди кочевников Средней Азии из-за своей пищевой ценности. Горячий калмыцкий чай утоляет жажду, поддерживает жизненный тонус людей в суровом климате бескрайних степей. Рецепт этого напитка с молоком включает прессованный зеленый чай, соль, масло или жир баранины и различные специи.

В чай также можно добавлять местные лекарственные травы

Приготовление калмыцкого чая заключается в кипячении напитка и его последующем настаивании. Только при соблюдении этих условий джомба приобретает необходимый насыщенный терпкий вкус и аромат, способный надолго утолить голод. Для многих калмыцкий чай с солью непривычен, но именно различные специи в сочетании с молоком придают ему особые вкусовые оттенки.

Для удобства транспортировки в бесконечных путешествиях древние кочевники предпочитали прессованный калмыцкий чай, состав которого не отличался от аллювиального чая.В наши дни многие приверженцы национальных традиций готовят классический вариант чая из «кирпичиков», который перед завариванием необходимо тщательно измельчить. Добавление масла в джомбу — это современный способ заваривания калмыцкого чая. Изначально в него помещали бараний жир и различные травы. Спасение от цинги, авитаминоза, упадка сил, которые необходимы кочевникам, чтобы прочно сидеть в седле и гнать огромные стада.

Калмыцкий зеленый чай — одно из важнейших блюд национальной кухни.

Молодоженов встречают этим напитком и проводят в последний путь, угощают дорогими гостями.Перед тем, как заварить калмыцкий чай с молоком, нужно создать спокойную атмосферу и добиться особого настроения. От этих условий зависит качество готового напитка.

Традиционная жомба — калмыцкий чай обычно долго кипятят в кастрюле, пока объем воды не уменьшится вдвое. Перемешивайте напиток строго по часовой стрелке, повторяя движение солнца по небу.

Для обогащения чая кислородом выполняются следующие действия: достают из кастрюли полный черпак, поднимают его и тонкой струйкой выливают обратно.Эти движения необходимо повторить 99 раз над кипящим напитком. По мнению калмыков, таким образом чай соприкасается с воздухом и приобретает свою природную крепость.

Молоко, прессованная заварка, соль, перец — основные составляющие калмыцкого чая. В рецепте этого напитка есть несколько вариантов:

«Татарский» (на одну порцию) — положить 30 гр. В кипяченой воде (100 мл). отжать заварку и залить 100 мл молока и постоянно помешивать, через 5 минут добавить соль и масло (10 гр.).
«Калмыцкий» — измельченный плиточный чай (50 г) залить 1 л воды и вскипятить, залить 2 л молока, добавить специи и соль по вкусу.Варить 15 минут, процедить и отжать заварку. Разлейте горячий напиток по мискам и добавьте в каждую чайную ложку масла.
«Джомба» (для большой компании) — кирпичик зеленого чая весом 200-250 грамм. растолочь и залить 3 л холодной воды. Доведите смесь до кипения и варите на слабом огне 15 минут. Соберите всплывшие на поверхность стебли и добавьте 2 литра подогретых сливок. Продолжаем готовить напиток, помешивая еще 5 минут, добавляем масло (50 гр.), Соль (2 ст. Лож.), Перец (4-5 горошин). Джомбу настаивают 10 минут и подают гостям.
«Хурсиц» — заварка 3 ст. ложь. плиточный чай, на топленом беконе (1/2 ч. л.) обжарить ½ ч. л. подавать. мука. Залить кипятком 3 ст. ложку молока, всыпать муку и хорошо размешать. Полученную массу вылить в заваренный и процеженный чай, добавить мускатный орех и лавровый лист.

Оцените это описание

Считаете ли вы приведенное выше описание полезным? Сообщите Etsy.

Калмыцкий зеленый чай.Калмыцкий чай: польза, вред, приготовление

Калмыцкий чай — блюдо национальной кухни народов Калмыкии, Монголии и Кыргызстана, которые до ХХ века предпочитали кочевой образ жизни. До сих пор не совсем понятно, напиток это или суп. Изготовлен из прессованного зеленого длинного чая с добавлением соли, молока, животных жиров. Часто используются как дополнительные ингредиенты целебных трав и специй. Другие названия: монгольское, киргизское, джомба или джамба. Цвет жидкости насыщенный темный, коричневый или молочно-коричневый, вкус без специй терпкий, соленый.После проглатывания сохраняется ощущение пленки на слизистой оболочке рта. Несмотря на то, что существует множество рецептов приготовления калмыцкого чая, особой популярности напиток не получил из-за специфической консистенции.

Как делают калмыцкий чай?

Основной ингредиент блюда — заварка. Его изготавливают на заказ из смеси нижней и верхней заварки, боковых побегов и почек. Плотная структура достигается за счет обильного выделения смол при прессовании.

Примечание! Отличие плиточного калмыцкого чая от обычного чая заключается в отсутствии брожения сырья.

В целях экономии часто закупают рыхлое, подсушенное сырье для самопрессования. В этом случае соль добавляется еще на этапе изготовления плитки.

Некоторые малые предприятия усовершенствовали технологию и замачивают листья в молоке, а затем сушат их в духовках с открытой дверцей духовки или на солнце. Такой прессованный калмыцкий чай заваривать намного удобнее — его можно брать с собой в поездки и наслаждаться вкусом, похожим на оригинальный, без добавления дополнительных ингредиентов.

Важно! Полностью настоящий продукт невозможно получить только путем заваривания. Напиток нужно прокипятить.

Состав и калорийность калмыцкого чая

Пищевая ценность продукта зависит от количества молока, животных жиров и других компонентов.

Калмыцкий классический калмыцкий чай калорийность 429 ккал, из них:

• Белки — 2 г;
• Жиры — 33 г;
• Углеводы — 31 г.

Количество пищевых волокон и золы зависит от качества исходного сырья.

Калмыцкий чай содержит:

1. Кофеин — стимулирует работу головного мозга, сердечной мышцы, но подавляет активность блуждающего нерва.
2. Танин — придает терпкий вкус и оказывает успокаивающее действие.
3. Катехины — природные иммуномодуляторы с антимикробной активностью.
4. Фенольные соединения — возбуждают аппетит, раздражают слизистую пищеварительного тракта, стимулируют секрецию пищевых ферментов.
5. Калий — стабилизирует функции почек, печени, сердечно-сосудистой системы, нормализует частоту сердечных сокращений.
6. Фтор — повышает иммунитет и выводит из организма антиоксиданты и соли тяжелых металлов.
7. Йод — ускоряет обменные процессы, «отвечает» за функцию щитовидной железы, ускоряет развитие клеток нервных волокон.
8. Марганец — стимулирует выработку синовиальной жидкости, улучшает работу суставов, защищает печень от накопления жировых клеток.
9. Натрий — участвует в жизненно важных процессах и нормализует водно-электролитный баланс.
10. Витамин К — основная роль вещества заключается в повышении свертываемости крови.
11. Аскорбиновая кислота — стимулирует синтез гормонов и вывод токсинов.
12. Никотиновая кислота — ускоряет обменные процессы и улучшает мозговое и периферическое кровообращение.
13. Комплекс витаминов группы В — стабилизирует центральную нервную систему.

При заваривании калмыцкого чая заварка, контактируя с молоком и другими ингредиентами, создает легкоусвояемые комплексы питательных веществ, которые благотворно влияют на организм.Благодаря напитку можно утолить голод и жажду, а также восстановить силы после тяжелых болезней. Однако вкус и действие продукта настолько специфичны, что поправить таким образом здоровье под силу далеко не каждому.

Полезные свойства калмыцкого чая

Целебным напитком шаманы сложного состава лечили все болезни. Они считали, что чай способствует долголетию. Рецепт омолаживающего комплекса того времени: на неделю отказаться от всех видов пищи, а утром выпить только большую чашу чая и подумать о вечном.

Использование продукта не гарантирует вечную жизнь, но польза калмыцкого чая официально доказана:

• Укрепляет иммунную систему, обладает противомикробным действием, подавляет вирусную активность.
• Ускоряет выздоровление после тяжелых болезней, улучшает функцию памяти, нормализует работу центральной нервной системы. Используется для устранения анемии.
• Предупреждает развитие диабета, снижает уровень сахара в крови.
• Стабилизирует артериальное давление, укрепляет сосуды и тонизирует стенки.
• Улучшает реакцию, ускоряет запоминание.
• Уменьшает газообразование. Обладает антиоксидантным действием, способствует очищению печени от шлаков, а кишечник — от шлаков и каловых камней.
• Быстро прогревается после переохлаждения и способствует восстановлению водно-электролитного баланса в жару, восстанавливает потерю солей.

Несмотря на высокую калорийность, калмыцкий чай с молоком рекомендуется вводить в рацион для похудения. Ускорение обменных процессов нейтрализует пищевую ценность блюда.Чувство голода блокируется, и одного приема пищи хватает на несколько часов.

Напиток помогает кормящим мамам восстановить лактацию, а беременным — устранить интоксикацию. Условие лечения: калмыцкий чай должен быть привычным продуктом. В таких случаях недопустимо вводить это блюдо в рацион впервые.

Противопоказания и вред калмыцкого чая

Лечебное действие напитка проверено временем. Но у необычных людей он может спровоцировать негативные проявления: тошноту, несварение желудка, боли в эпигастрии и печеночную колику.

Вред калмыцкого чая может возникнуть при злоупотреблении, при аллергии на ингредиенты — молоко, зелень, зеленый или черный чай, если не следовать рецепту.

Отрицательные эффекты: мочекаменная и желчекаменная болезни, нарушение функции печени, почечная недостаточность, развитие гастроэнтероколита. Если эти заболевания уже существуют, то от знакомства с новым блюдом стоит отказаться.

Не обязательно впервые поить ребенка до 6 лет. Однако жирно-соленый «суп» вряд ли понравится малышу.

Как заваривать калмыцкий чай?

Рецептов блюда много, но, независимо от типа заваривания и способа приготовления, есть определенные рекомендации, которым желательно следовать.

Перед тем, как заварить калмыцкий чай, нужно позаботиться о подходящей посуде … Жидкости придется долго кипеть, поэтому чайник из термостойкого пластика или стекла не подойдет.

Выключайте напиток только после того, как содержимое кастрюли выкипит 2 раза.Чтобы ускорить процесс, используйте кастрюлю или чан с широкими краями.

Их тут же разливают по тарелкам и пьют горячими. При несоблюдении этого условия жидкость затвердеет, загустеет, а на поверхности появится жирная пленка. Из чашек баловаться неудобно — можно обжечься.

Молоко используется только жирное, домашнее, можно заменить сливками. Если под рукой только пастеризованный продукт, обязательно добавьте сливочное масло.

Пряности можно добавлять на свой вкус, экспериментируя с количеством соли или зелени.

Чайные плитки необходимо хранить в упакованном виде, чтобы они не теряли ярко выраженный аромат. Из «ветреного» чая получить крепкий напиток невозможно.

Как заваривать калмыцкий чай:

1. Простой экспресс-рецепт … Батончик на 10 г зеленого чая, желательно неферментированного, заливают 250 мл холодной воды и доводят до кипения. Варить не менее 10 минут, влить молоко — столько, сколько было воды в исходном объеме, нагреть до пузырьков, добавить по вкусу специи — корицу, смесь перцев, тертый мускатный орех, лавровый лист, тимьян.Варить 10-15 минут, постоянно помешивать, чтобы не пригорело, снимаем с огня. Добавьте 1 ч. масло. Дать постоять под крышкой не менее получаса.
2. По-татарски … Отломите кусок плитки и толкните. Расчет на порцию — 1 ч. заварка, 100 мл воды, 100 мл жирного молока. Заварку одновременно залить смесью жидкостей и варить в открытой чугунной кастрюле, не закрывая крышку, пока содержимое не выкипит на 1/3. Всыпать соль, кипятить еще 5-10 минут, перед выключением добавить масло, желательно топленое.
3. Калмыцкий … Пропорции чая и жидкости: 10 г заварки, 100 мл воды и 200 мл молока. Измельченный брикет залить холодной водой, довести до кипения, влить молоко и посолить, палочками для еды любимые травы и специи — перец горошком, корицу и гвоздику. Варить не менее 30 минут, пока содержимое не выкипит, добавить немного топленого масла или баранины. При уменьшении объема на 1/3 все процеживают и разливают по чашам. Перед подачей в каждую добавить по кусочку сливочного масла.
4. … Плитку массой 250 г растирают, заливают 3 л холодной воды … Варить 20 минут, удаляя крупные всплывающие стебли и черенки. Затем влить густые сливки, уже подогретые почти до кипения. Довести до кипения и оставить на 7 минут. Приправы обычные, обязательно настаивайте.
5. Hursitz … Исключение составляет этот напиток — берут не плитку, а кирпичную заварку, для облицовки которой использован высококачественный ферментированный сорт байхова.Смесь пшеничной и ржаной муки, обжаренная в топленом сале до насыщенного золотистого цвета. Их варят по любой из уже описанных технологий, но на этапе варки обязательно опускают лавровый лист и мускатный орех. Мука вводится за 10 минут до выключения. Обязательно процедить напиток.

Интереснейший рецепт калмыцкого чая по-адыгейски … Сначала варят конский щавель: траву заливают, промыв холодной водой, вымешивают, чтобы сок легче выделялся, тушите не менее часа.Необходимо рассчитать количество жидкости, чтобы ее хватило до конца процесса. Отвар декантируют и используют для приготовления чая. Дополнительный ингредиент — сушеная кинза. Вместо щавеля можно использовать иван-чай или орегано. В травяных вариантах сливки добавляются на 1/3 объема отвара.

В современных рецептах используют сливочное масло, а вот калмыки добавляли бараний жир … Древние монголы не могли представить себе чайный суп без жареного костного мозга барана и кусочков сала. Адыгейцы для предотвращения развития цинги, кроме конского щавеля, поливали степной травой, которую называли лебешай.Историки до сих пор не могут согласиться с тем, что это душица, любисток или смесь трав.

Единственное, что осталось неизменным в рецептуре калмыцкого чая, — это настой неферментированного зеленого чая, спрессованного в плитку. Когда-то это объясняли вкусовыми качествами, теперь — умением приготовить крепкий напиток. Правда, уже есть кулинары, которые настаивают рассыпчатый зеленый чай.

Оригинальное блюдо варилось на медленном огне всю ночь. Согласно древней традиции, они помешивали (самрили) вверх и вниз по часовой стрелке — ровно 189 раз.Это движение — слева направо — имитирует движение Солнца по небу в течение дня.

Энергетические свойства полученного настоя были настолько высоки, что у современного человека после 1 стакана может остановиться сердце и появиться заворот.

Первым, кто попробовал лечебные свойства чая, был тибетский монах. Чувствуя себя плохо, он не мог справиться с этим самостоятельно, с помощью молитв и ритуалов. Цзонхава обратился к калмыцким шаманам. На седьмой день терапии болезнь полностью отступила.

Однажды русские послы отказались пить во время традиционного чаепития странный напиток, за что поплатились своей жизнью. Трапеза монгольских князей состояла из баранины, которую запивали жирным чаем … Русичи отказались от горячего пряно-соленого продукта и довольствовались холодной водой. (Они не знали, что если запить жирное волокнистое мясо родниковой водой, может развиться кишечная непроходимость.) Через несколько часов у них развилась сильная колика, и половина делегатов умерла в ужасных муках.Они решили, что им ввели яд, что обострило и без того непростые отношения.

Чайные церемонии проводятся и по сей день. Заканчиваются они не так трагично, так как желающие попробовать напиток со специфическими свойствами заранее представляют, что они будут пить. Кроме того, даже если основное блюдо — жирная баранина, к нему обязательно должен прилагаться углеводный гарнир. Чай разливают в керамические пиалы, а на стол ставят плоские тарелки со специями, чтобы каждый наливал напиток по своему вкусу, и горшочек с медом.

Как заваривать калмыцкий чай — смотрите видео:

Если вы хотите насладиться настоящим национальным блюдом, то в мае стоит приехать в Калмыкию. Каждую третью субботу проводится калмыцкий праздник чая, где можно попробовать сразу несколько вариантов, сваренных по оригинальным рецептам.

По статистике, в повседневной жизни люди пьют чай чаще других напитков. По объему использования этот продукт, пожалуй, на первом месте. Наиболее популярны, в основном, черный и зеленый чай… Но есть напитки, о которых со временем незаслуженно забыли. К ним по праву можно отнести знаменитый калмыцкий чай. Его состав, удивительные свойства и необычные способы приготовления заслуживают отдельного разговора.

Немного истории

Впервые продукт, который сегодня принято называть калмыцким чаем, появился в Китае. Правда, некоторые ученые уверены, что Тибет — его родина. Местные жители готовили его по особым рецептам … Позже секрет приготовления этого напитка стал известен монгольским кочевникам.И уже от них узнали об этом продукте в России. Сегодня калмыки считают его своим национальным напитком. С ним связано множество легенд. Например, говорят, что с помощью этого чая в старину целитель исцелял известного религиозного деятеля Цонхава. Он рекомендовал пить его пациенту каждый день натощак. В результате через неделю великий философ полностью выздоровел. После такого волшебного исцеления проповедник повелел всем верующим приготовить этот чудесный напиток… Местные стали называть его «джомба».

Сегодня в Калмыкии есть даже национальный праздник Зул. Его отмечает все население страны. В этот день принято ежегодно готовить калмыцкий чай и в соответствии с древними обрядами делать подношения богам. С годами это стало настоящей традицией, которую почти все жители чтят и обязательно следует ей.

Чаепитие с пользой

За прошедшие годы ученые провели ряд исследований, которые привели к выводу, что калмыцкий чай — это не только питательный экзотический напиток, но и прекрасное лечебное средство… Оказывается, этот продукт обладает множеством полезных свойств:

1. Благодаря танинам и катехинам, содержащимся в зеленом чае, он способствует омоложению кожи.
2. Приводит к быстрому похуданию за счет ускорения обменных процессов.
3. Напиток хорош для молодых мам. После его частого использования у кормящих женщин качество грудного молока улучшается … Оно насыщено энергией и всевозможными витаминами, что со временем положительно сказывается на здоровье ребенка.
4. Напиток снимает усталость, что позволяет мозгу человека работать долго и плодотворно.
5. Этот комплексный продукт повышает жизненный тонус за счет стимуляции нервной системы. При этом действует он довольно мягко, не вызывая излишнего возбуждения.
6. Укрепляет иммунную систему.

Некоторые даже утверждают, что с помощью такого чая можно быстро и без каких-либо побочных эффектов избавиться от похмельного синдрома.

Правила пивоварения

Калмыкская технология приготовления джомбы — настоящий ритуал, сравнимый по сложности с китайской чайной церемонией.Напиток должен быть не только правильно приготовлен, но и уметь правильно его подавать. Считается, что каждая женщина обязана уметь заваривать калмыцкий чай. Так она сможет подтвердить свои способности и желание вести домашнее хозяйство. В приготовлении старинного национального чая есть несколько важных особенностей:

Упрощенная, технология приготовления напитка следующая:

1. Вам нужно налить в кастрюлю необходимое количество чая, залить водой и поставить медленно. Пожар… После закипания варить 15 минут.
2. Молоко вскипятить отдельно. Пену, которая сразу образуется на поверхности, необходимо удалить.
3. Добавьте молоко в чай ​​и медленно нагрейте смесь, доведя ее до кипения.
4. Снимите кастрюлю с огня и подождите, пока чайные листья осядут.
5. Добавьте специи.

После этого чай разливают по пиалам и подают к столу.

Упрощенная версия

Недавно в российских магазинах появились пакетики калмыцкого чая.Его выпуском занимаются несколько компаний. Чаще всего в продаже можно встретить продукцию ООО «Партнер-Т» из Краснодара. Это растворимый напиток 3 в 1. Это порошок, содержащий всего три основных компонента:

1. Экстракт зеленого и черного чая.
2. Соль.
3. Заменитель сухих сливок.

По составу уже видно, что этот продукт лишь приблизительно напоминает национальный калмыкский чай. Тем не менее, некоторым потребителям он кажется довольно интересным и вкусным.На самом деле он напоминает жирный и очень соленый молочный суп. В нем точно не хватает специй, которые должны присутствовать в таком продукте. Но их в принципе можно добавлять после заваривания. Хотя даже с полным набором приправ эта смесь не может заменить настоящий чай … Во-первых, в ней используется заменитель сливок вместо цельного молока и масла. Возможно, по химическим показателям он не уступает натуральным продуктам … Но вкус у этого компонента совершенно другой. Во-вторых, вместо обычного чая принимали настой.В-третьих, оригинальный напиток обычно требует длительного кипячения. Только тогда он сможет приобрести желаемый вкус и аромат. Продукт быстрого приготовления никогда не сможет его в точности воспроизвести.

Состав продукта

Что на самом деле должен содержать настоящий калмыцкий чай? Состав напитка может варьироваться в зависимости от рецепта, по которому его готовили. У каждой хозяйки своя. Женщины Калмыкии с детства учатся заваривать чай. Получая уроки мастерства от матери или бабушки, они передают секреты своим дочерям.В состав национального напитка входят несколько обязательных ингредиентов:

1. Чай (чаще всего зеленый, но возможно в смеси с черным).
2. Молоко (кобылье, но иногда коровье).
3. Соль.
4. Сливочное масло (или бараний жир).
5. Вода.

Кроме того, для создания готового продукта желаемой консистенции иногда используют муку. Кроме того, для придания особого вкуса используются различные специи:

• молотый перец;
• мускатный орех;
• кардамон;
• корица;
• кинза сушеная.

В каждой семье есть свой оригинальный рецепт … Он передается от родителей к детям из поколения в поколение. Он тщательно охраняется и хранится как семейная собственность.

Классический рецепт

Для примера рассмотрим классический вариант приготовления калмыцкого чая. Чтобы сделать этот старинный напиток из современных продуктов питания, потребуется самое маленькое количество:

молока (жирность не менее 3,5 процента), соль, вода и бараний жир.

Технологический процесс прост и понятен:

1. Раньше для работы использовался котелок.Сегодня его можно заменить на глубокую кастрюлю.
2. Отломить отжатый чай, положить в кастрюлю, посолить и залить водой.
3. Поставить емкость на огонь и постепенно довести ее содержимое до кипения. В этом случае пламя не должно быть очень сильным.
4. Перед закипанием жидкость должна быть насыщена кислородом. Эта операция называется «самрения». Для этого хозяйка должна зачерпнуть воду черпаком, поднять ее высоко над горшком, а затем тонкой струйкой вылить обратно.Процедуру следует повторить не менее тридцати раз.
5. Залить молоко в соотношении 3: 1 к воде. Смесь должна потеть.
6. Ввести бараний жир.

Через 5 минут джомба будет полностью готова. Остается только вылить его в таз.

«Хурсиц»

А как еще можно приготовить вкусный калмыцкий чай? Готовить этот национальный продукт — процесс долгий, но интересный. Существует огромное количество всевозможных рецептов, каждый из которых по-своему хорош.Взять, к примеру, «хурситы». Это густой калмыцкий чай с добавлением различных специй и муки. Для его приготовления необходимо взять:

по 3 столовые ложки молока и прессованных чайных листьев, воду, по ½ чайной ложки муки и топленого масла, а также мускатный орех и лавровый лист.

Способ приготовления чая:

1. Перелейте чайные листья в кастрюлю, добавьте воды и медленно доведите до кипения. После этого жидкость можно профильтровать.
2. Добавьте молоко и снова нагрейте смесь, не давая ей закипеть.
3. Сливочное масло растопить отдельно на сковороде и слегка обжарить в нем просеянную муку.
4. Перелейте массу в кастрюлю и хорошо перемешайте.
5. Добавьте выбранные специи по вкусу.

Напиток получается густым, ароматным и очень калорийным. Неудивительно, что калмыки употребляют этот чай не для утоления жажды, а как основной продукт.

Адыгейский чай

Калмыцкий чай адыги готовят по-своему. Как приготовить такой напиток пошагово знает любой житель республики.Сначала необходимо подготовить следующие ингредиенты:

• 4 веточки конского щавеля;
• вода;
• молоко;
• соль;
• 50-100 г сливочного масла;
• перец черный молотый.

Для приготовления этого напитка используется аналогичная техника:

1. Сначала ветки щавеля нужно хорошо промыть, положить в кастрюлю и залить водой.
2. Поставить емкость на огонь, довести ее содержимое до кипения и варить не менее часа.Постепенно жидкость приобретет насыщенный темный цвет.
3. Дать бульону настояться под крышкой 15 минут.
4. Остывшую жидкость процедите или просто удалите с нее все веточки шумовкой.
5. Влейте молоко в соотношении 1: 3 к заварке и доведите до кипения.
6. Приправить солью, затем добавить масло и перец.

Готовый продукт перед употреблением должен постоять. В старину такой чай готовили на ночь, чтобы утром съесть вместе с ароматной национальной выпечкой (трещинки, халюж или губат).

Калмыцкий чай — один из уникальных и необычных национальных напитков, у которого есть большая история … У него также большое количество названий: джомба, монгольское, киргизское, но больше всего он известен под названием калмыкский. Это обычный чай, который используют кочевники, и обладает полезными свойствами.

Рассказ

Многие узнали о волшебных свойствах калмыцкого чая благодаря древним легендам. Как говорит один из них, знаменитый целитель использовал этот особый напиток, чтобы вылечить одного религиозного деятеля от тяжелой болезни.

По рекомендации врача пациент должен был принимать одну чашку чая в течение недели. По истечении этого времени религиозный лидер полностью исцелился. Затем он призвал всех, кто верит в Бога, в день своего чудесного выздоровления зажечь лампу и выпить чаю в виде чудесного зелья.

Кочевники Монголии узнали рецепт этого волшебного зелья у жителей Тибета и распространили его среди населения почти всех стран Центральной Азии.

И в каждой стране этот чай делали национальным, как, например, калмыцкий чай. Это потому, что каждая страна добавляла свои компоненты в обычный рецепт. Каждый народ стал готовить его по-своему. Например, в Китае напиток варят исключительно на воде, а все потому, что здесь больше всего ценятся традиции. Из-за нехватки воды кочевые народы начали варить чай на основе молока кобылы и верблюда, которых у них было в достаточном количестве.

Как калмыцкий чай готовят на молоке?

Этот напиток широко употреблялся у кочевников Средней Азии.Это связано с тем, что чай чрезвычайно питателен. А еще он способен утолить жажду, восстановить утраченные силы, что крайне необходимо в суровом степном климате. Ингредиенты для приготовления напитка на молочной основе: овечий жир, масло сливочное, зеленый чай, различные специи.

Для приготовления чая можно использовать различные лекарственные растения.

Основное различие между завариванием этого чая — это его кипячение и настой. Только при соблюдении этого правила напиток приобретает присущий ему терпкий вкус и яркий аромат.Он способен надолго насытить человеческий организм. Многие добавляют в чай ​​соль и различные специи, благодаря чему напиток приобретает новые яркие нотки.

Чтобы калмыцкий чай было удобнее транспортировать при большом количестве путешествий, древние кочевники изобрели прессованный чай. Его состав не отличается от традиционного. Сегодня существует большое количество приверженцев национальных традиций, предпочитающих прессованный чай. Перед употреблением его следует измельчить.

В наши дни в калмыцкий чай добавляют сливочное масло.В старинных рецептах для этого использовали жир ягненка, а также различные травы. Все это было необходимо для профилактики цинги, авитаминоза, упадка сил, что помогало кочевникам прочно держаться в седле, а также гнать большие стада.

Калмыцкий зеленый чай — важнейшее национальное блюдо

Этим чаем встречают молодоженов, провожают людей в последний путь, а также встречают гостей.

Перед тем, как его заварить, нужно организовать спокойную обстановку и добиться особого психологического настроя.Окончательное качество чая будет зависеть от всех вышеперечисленных условий.

Традиционный напиток принято готовить в специальной кастрюле, пока его количество не уменьшится вдвое. Размешивайте чай только по часовой стрелке, имитируя движение солнца по небу.

Для наполнения напитка кислородом следует выполнить следующие действия: черпаком зачерпнуть чай из кастрюли, затем с определенной высоты вылить жидкость обратно тонкой струйкой. Эту манипуляцию необходимо повторить около 99 раз над сосудом с пузырьками.Калмыки считают, что так напиток получает целительную силу природы, касаясь воздуха.

Основными ингредиентами чая являются молоко, прессованные чайные листья, соль и перец по вкусу. Есть несколько разных рецептов этого чая.

1. На татарском языке. Готовится одной порцией. Для его приготовления нужно бросить в кипящую воду (100 мл) около 30 г заварки и добавить 100 г молока. Готовить чай нужно при постоянном помешивании.Через пять минут в него бросают 10 г сливочного масла и соль.
2. г. Калмык. Для этого раздавите 50 г прессованного чая и добавьте к нему один литр охлажденной воды. Затем все это нужно прокипятить, добавить 2 литра молока, специи и соль по вкусу. Варить около 15 минут, затем процедить. Горячий чай разлить по подготовленным мискам и залить одной чайной ложкой масла.
3. Джомба. Для отличного чаепития. Нужно взять кубик зеленого чая (200-250 г), растолочь его и залить водой (3 л).Для этого берут холодную воду. Все это нужно прокипятить, а затем проварить на медленном огне 15 минут. Собирайте появившиеся стебли во время варки. Добавьте в емкость 2 литра теплых сливок, затем, помешивая, прокипятите еще пять минут, затем добавьте кусочек масла, соль и перец горошком. Чай настаивается в течение 10 минут и может быть предложен гостям.
4. Hursitz. Для его приготовления нужно взять 3 ст. ложки чая в барах. Далее следует обжарить муку (0,5 ч.) В топленом сале. Чай нужно заварить и профильтровать. В кипяток нужно добавить муку и молоко (3 ст. Ложки), чай. В готовый напиток добавляют лавровый лист и мускатный орех.

Соблюдение специфики заваривания и правильное сочетание компонентов дает возможность приготовить настоящий калмыцкий чай. Людям, желающим научиться самостоятельно готовить этот чудесный напиток, следует помнить главное правило — смесь нужно собирать самостоятельно. Конечно, можно приобрести уже готовый полуфабрикат и по инструкции заварить кипятком или молоком.

Практика показывает, что получаемый результат — вкус, а лечебные свойства даже не сравнить с настоящим калмыцким чаем … Процедура приготовления жидкости не так проста, но затраченные усилия обязательно окупятся.

Основные сведения о калмыцком чае

Жомба, или калмыцкий чай, — чайный напиток на основе молока, изобретенный кочевыми народами для утоления жажды и поддержания сил. В классическом варианте его готовят из смеси черного и зеленого чая с добавлением степных трав, в частности, бадана.Правильно сваренный состав можно использовать круглый год … В жаркие месяцы он отлично освежает и утоляет жажду, а в холод — лучше согревает. алкогольные напитки … Несмотря на название, этот продукт считается национальным достоянием многих стран и национальностей, и у каждой из них свой подход к приготовлению состава.

Несмотря на подход к приготовлению калмыцкого чая, для этой цели традиционно используются следующие компоненты:

1. Чай зеленый плиточный 3 сорта из Грузии.Это позволяет насытить жидкость веществами, содержащимися в побегах, закаленных листьях и материалах для обрезки чайных кустов.
2. Чай зеленый и черный в брикетах из Китая. В частности, это крупный чайный лист весеннего или позднего осеннего урожая. Этот отвар имеет запах свежего хлеба и придает напитку темно-зеленый или оранжевый цвет.

Кроме того, в такой чай обычно добавляют еще много ингредиентов. Польза и вред напитка из-за этого могут измениться, поэтому нужно быть очень осторожным при внесении в рацион результатов таких экспериментов.

Состав калмыцкого чая и его свойства

Готовый калмыцкий чай содержит много эфирных масел, дубильных веществ, антибиотиков растительного происхождения и других полезных компонентов. Но диетологов в первую очередь привлекают следующие химические соединения и их свойства:

• Танин. Антиоксидант, который также укрепляет стенки кровеносных сосудов, предотвращая кровотечение.
• Катехин. Еще один антиоксидант, благодаря которому увеличивается степень усвоения витамина С.Именно благодаря этому веществу калмыцкий чай отлично утоляет жажду.
• … Повышает сопротивляемость организма, укрепляет иммунную систему. Его присутствие в составе способствует нормализации гормонального фона, в частности, за счет стимуляции работы половых желез.

Совет: Несмотря на богатый состав и наличие в напитке массы минералов и витаминов, вводить его в рацион детей не рекомендуется. Продукт может негативно повлиять на гормональный фон, состояние нервной системы, формирующих органы.Особенно опасно пить жидкость в период активного полового созревания.

• Кремний. Элемент укрепляет стенки сосудов, налаживая нормальное кровообращение в тканях и органах.
• Фосфор. Незаменим для поддержания здоровья зубов, костей, мышц и связок. Стимулирует умственную деятельность. Без него невозможно осуществление клеточного метаболизма. Дефицит вещества может вызвать проблемы в работе сердца и почек.
• Натрий. В сочетании с калием поддерживает водный баланс. Отвечает за транспортировку ряда веществ по телу.
• Марганец. Калмыцкий чай благодаря своему присутствию положительно влияет на течение обменных процессов. В частности, его поступление в мозг стимулирует умственную деятельность.
• Йод. Поддерживает работу ряда желез внутренней секреции на нужном уровне.
• Фтор. Это необходимо для укрепления зубной эмали.
• Калий. Стимулирует работу сердечной мышцы, способствует выведению из организма лишней жидкости.
• Витамин С. Антиоксидант, необходимый для поддержания иммунитета и обменных процессов. При его дефиците подавляется синтез гормонов, и происходит сбой в работе центральной нервной системы.
• Витамин B1. Поддерживает процессы кроветворения, стимулирует работу головного мозга.
• Витамин B2. Без этого компонента невозможно преобразовать аминокислоты в формы, необходимые для жизни.
• Витамин К. Улучшает свертываемость крови.
• Витамин PP. Активный участник процессов клеточного дыхания и реакций белкового обмена.

Наличие этих веществ наделяет чай, приготовленный по-калмыкски, множеством полезных свойств … Просто нужно знать, как правильно заваривать продукт, и положительные результаты его употребления будут очевидны.

Польза калмыцкого чая для здоровья

Обилие витаминов и минералов делает калмыцкий чай незаменимой частью рациона кормящих мам.Уникальный продукт не только стимулирует выработку молока, но и насыщает его веществами, необходимыми для нормального развития малыша. Кроме того, у напитка есть еще несколько качеств, по которым его следует ввести в меню:

1. С помощью калмыцкого чая можно успешно бороться с лишним весом … Употребление состава утром приводит к насыщению организм питательными веществами. Чувство голода днем ​​не такое сильное, человека кормят меньшим количеством еды.
2. Введение состава в рацион положительно сказывается на состоянии людей, регулярно переносящих повышенные физические и умственные нагрузки. Несколько глотков калмыцкого чая позволяют быстро восстановить силы, избавиться от признаков стресса или хронической усталости.
3. Чай калмыцкого приготовления — естественный регулятор уровня глюкозы в крови. Стоит обратить внимание на людей, страдающих сахарным диабетом.
4. Употребление напитка помогает справиться с приступами сильного кашля, облегчает течение простудных заболеваний.
5. Состав полезен также при некоторых нарушениях в работе пищеварительной системы … Способствует выведению вредных продуктов, вызывающих пищевые отравления, улучшает перистальтику кишечника.

Сегодня в магазинах можно найти самые разные вариации калмыцкого чая на тематику. Например, ханьский чай отличается тем, что присутствует в его составе. По мнению некоторых диетологов, такое сочетание может дополнительно стимулировать обменные процессы. Правда, почти все специалисты склоняются к мнению, что уже готовая смесь, которую нужно только залить водой, не может принести такой же пользы, как натуральные продукты.

Варианты заваривания калмыцкого чая

Чтобы приготовить калмыцкий чай в домашних условиях, сегодня многие покупают калмыцкий чай на листьях. Это удобно, но не всегда везет с качеством продукта. Лучше изначально использовать прессованные виды китайского или грузинского чая, о которых говорилось выше.

Классический калмыцкий чай в современной обработке заваривается по следующей схеме:

• Берем 40-50 г прессованной основы, 10 горошин черного перца, 200 мл воды, 2 столовые ложки, 1 чайную ложку соли и 800 мл. жирное молоко.
• Измельчите прессованный чай, залейте его водой и доведите до кипения на медленном огне.
• растолочь в ступке, добавить в чай ​​вместе с солью и молоком. Размешайте как следует.
• Заготовку нужно хорошо прогреть, но не доводить до кипения. В таком состоянии его следует выдержать 15-18 минут, время от времени помешивая состав.
• Снимите продукт с огня, добавьте масло и оставьте на 30 минут. После этого продукт нужно процедить и можно пить.

Упрощенная версия классического подхода будет выглядеть так:

• Нам понадобится 1 столовая ложка крупнолистового чая (желательно черного), по 200 мл воды и жирного молока, столовая ложка сливочного масла, 1 чайная ложка молотого черного перца, щепотка соли и немного мускатного ореха по желанию.
• Добавить заварку в воду, после закипания варить массу на слабом огне 6-8 минут.
• Добавить молоко, соль, перец и мускатный орех, перемешать.
• Варить состав на слабом огне, не доводя до кипения, 10-12 минут. Массу необходимо постоянно помешивать.
• Добавьте масло, снимите продукт с огня и оставьте на 5 минут. Фильтруем напиток и пьем.

Не менее вкусные продукты получаются при употреблении белого перца, сушеной гвоздики. Вы можете использовать черный и зеленый чай отдельно или смешать их в разных пропорциях… Для получения идеального напитка его необходимо несколько раз приготовить, меняя ингредиенты и их соотношение. Главное — не спешить с получением готового продукта, увеличивая огонь или сокращая время обработки. Только выдержанный и настоянный чай способен доставить истинное удовольствие и принести организму обещанную пользу.

Чтобы научиться заваривать калмыцкий чай по всем правилам, необходимо усвоить несколько нюансов процесса. Правда, в современном варианте приготовления напитка практически не придерживаются, что привело к заметному смягчению и облагораживанию вкуса продукта:

1. Сегодня в состав добавляют сливочное масло, но изначально для того же использовался бараний жир. цель.Разница в двух напитках может понравиться не всем.
2. Используется ли зеленый или черный чай, текстура должна быть как можно более грубой.
3. Добавление сахара в калмыцкий чай — современный тренд. Изначально питательная масса рассматривалась не как напиток, а как блюдо. Дополняли его различными специями и приправами.

Вообще у каждой национальности есть свои секреты приготовления напитка, и все они имеют право на существование. Вы даже можете придумать себе различные рецепты, поэкспериментируя с названиями и объемами ароматных трав.

Вред калмыцкого чая и противопоказания

Еще одно преимущество калмыцкого чая — минимальный перечень противопоказаний. Не следует использовать только при индивидуальной непереносимости ингредиентов и мочекаменной болезни … В первом случае можно выбрать такой состав базовой смеси для приготовления напитка, который не вызовет отрицательной реакции … Во втором — ничего можно сделать, любой продукт может вызвать движение камней.

Как и в случае с любыми препаратами с повышенной активностью компонентов, при употреблении калмыцкого чая нужно проявлять умеренность.Выпив 2-3 стакана продукта в день, можно добиться наступления лечебных эффектов без возможных негативных последствий … Главное следить за своим состоянием на предмет появления побочных эффектов … Правда, с любители выпить.

Пьют ли соленый чай? Что вы ответите, когда услышите такой вопрос. Многие удивятся, но в Средней Азии пьют только это. Калмыцкий чай — экзотическое сочетание вкуса. Получается соленый, очень часто острый и заправленный маслом.

Калмыцкий чай — состав, пищевая ценность и калорийность

Прежде всего, это зеленый чай. Не зря этот вид был выбран за основу. В процессе приготовления используются все полезные вещества, которыми богат зеленый чай.

Помимо заварки, чай содержит молоко, черный перец, воду, лаврушку, мускатный орех, масло и, конечно же, соль. На протяжении многих веков этот напиток не теряет своей популярности благодаря идеальному тандему молока и зеленого чая. Ведь молочный продукт многими плохо усваивается, тогда на помощь приходит зеленый чай, который облегчает всасывание.Поэтому напиток подходит для любого возраста. А молоко, в свою очередь, помогает смягчить вредное воздействие кофеина и алкалоидов, содержащихся в чае. Что очень важно, ведь для напитка собирают старые заварки, которые не подвергаются ферментации, поэтому чай получается крепким.

Одна порция в 100 г содержит 2 г белка, 33 г жира и 31 г углеводов. Таким образом видно, что продукт имеет много жира и высокую калорийность (429 ккал).

Польза и вред калмыцкого чая для организма

Современные ученые доказали пользу напитка, который согревает в холодную погоду и остывает в жаркую погоду.

Чай помогает:

• улучшить обменные процессы в организме;
• ускоряют распад жировых компонентов, поэтому рекомендуется употреблять во время диеты;
• улучшают мозговую деятельность, улучшают внимание и память;
• предотвращает развитие диабета и нормализует уровень глюкозы в крови;
• нормализуют артериальное давление и защищают от простудных и инфекционных заболеваний.

Простой рецепт калмыцкого чая: особенности приготовления и отзывы

Обычно знакомые людям привычки всегда связаны с вареньем, лимоном и кондитерскими изделиями.Не все знают, что существует уникальный рецепт калмыцкого чая, в который добавляют соль, а по питательности он приравнивается к первым блюдам. В этой статье рассказывается о пользе экзотического напитка и приведены рецепты его приготовления.

Немного информации

Существуют разные версии и легенды о происхождении калмыцкого чая. Возможно, напиток изобрели монголы или китайцы. Но дело в том, что кочевники употребляли калмыцкий чай кочевниками, а потому неудивительно, что он питательный и полезный.Эти люди постоянно находились в движении, и им нужно было пополнить свою энергию. Преодолевая большие расстояния по степям, кочевники создали сытный напиток. Со временем, чтобы повысить ценность высококалорийного чая, в него стали добавлять молоко и бараний жир. Монголы и буряты считали, что напиток способен уберечь от зимнего холода и утолить жажду в летнюю жару.

Встретив такие названия, как «плиточный», «жжоба» или «карымный», знайте, что речь идет об этом напитке.За разными названиями скрывается один и тот же способ его создания. Как сварить калмыцкий чай?

Сырье для производства чая

Для калмыцких кочевников чай ​​считался самым важным и дорогим угощением для гостей. В начале лета начался сбор чая, который вырос в Грузии и регионах Черного моря. С первого урожая растение перешло в более высокие сорта, а грубые листья и ветки послужили подходящим сырьем для рецепта приготовления калмыцкого чая.Но сначала чай второго сорта формировался в брикеты. Ветви и листья были раздавлены и сжаты. Длина брикета составляла 36 см, ширина — 16 см, толщина — 4 см. Этот напиток считался основным средством от простуды.

В некоторых случаях прессованные брикеты состояли из черного и зеленого чая, а также из различных лекарственных трав. Состав растений варьировался в зависимости от местности. Например, на Кавказе и в регионах Сибири в сборниках трав обязательным бахлан считался.Чтобы чай не вызывал аллергию, травы собирали до цветения.

Основной ингредиент

Прессованные плитки считаются наиболее подходящим вариантом для рецептуры калмыцкого чая, так как они содержат терпкость и природную горечь. Листья собирают осенью, и к этому моменту они уже довольно шершавые. Они слегка увядшие, но не ферментированные. Такие спелые листья всегда были традиционной основой для приготовления питательного напитка.

Не везде можно купить чайные брикеты, поэтому в качестве альтернативы часто принимают обычный зеленый чай (желательно листовой) или смешивают его с черным.

В продаже готовый калмыцкий чай, расфасованный в пакеты. Но лучше приготовить напиток самостоятельно, ведь так он полезнее и приближен к оригиналу.

Необходимые продукты

В рецепте приготовления калмыцкого чая молоко используется как незаменимый ингредиент. В напиток был добавлен молочный продукт, который был под рукой. Калмыцкий чай подавали с добавлением коровьего, козьего или верблюжьего молока.

Чай с бараньим жиром считался традиционным, но его можно было заменить маслом.

В калмыцком чае и рецепте его приготовления с молоком всегда подразумевалось наличие специй и соли. В напиток положить горошины черного перца, мускатный орех и лавровый лист. Некоторые хозяйки добавляют специи, предназначенные для мясных блюд.

Для приготовления напитка вам понадобится вода. И первое, что вам нужно сделать, это опустить измельченный брикет в воду. Ниже приводится последовательное описание действий, необходимых для приготовления традиционного напитка.

Рецепт калмыцкого чая с молоком

Пошаговый рецепт следующий:

1. Хорошо размятый брикет зеленого чая заливают холодной водой и кипятят около 10 минут.
2. Молоко наливают небольшой струйкой и перемешивают. Делать это нужно очень медленно.
3. Вслед за молоком сразу положить черный перец и лавровый лист и уже вместе со специями прокипятить 5 минут.
4. Сваренную массу энергично встряхивают, после чего пена становится более выраженной, а напиток выглядит аппетитным.
5. Готовый чай процеживают через сито.
6. После того, как чай разлит по чашкам, в каждую из них кладут по кусочку баранины.

Если кому-то это не нравится, то заменив жир сливочным маслом, можно полностью насытиться и насладиться конкретным напитком.

Многим этот чай сразу покажется непривычным, поэтому лучше немного варить и брать ингредиенты в небольших пропорциях. Например, 2 ст. л. пюре чая, полстакана молока с водой и 1 ч. жир (масло). Приправы и соль по вкусу.

Может быть, у кого-то есть желание попробовать выпить, но возникает вопрос, как приготовить калмыцкий чай, если на рынке нет прессованной плитки. Далее предлагаются рецепты с использованием обычного чая и заваривания чая.

Другие варианты приготовления традиционного напитка

Для достижения максимально приближенного оригинального вкуса калмыцкого чая лучше брать листовые крупнолистовые сорта.Главное, чтобы были такие продукты, как молоко и масло. Специи можно разнообразить. Кочевники в рецепт калмыцкого чая добавляли мускатный орех, перец, гвоздику, лавровый лист и корицу. Некоторые готовят чай на домашнем молоке и не добавляют в него масла, так как напиток уже жирный. Заварить полезный чай может каждый на свое усмотрение.

Но чтобы не теряться в догадках о том, как сварить калмыцкий чай, рецепт его приготовления можно использовать так: в кастрюлю сразу вливаем молоко и кладем крупнолистовой черный и зеленый чай.Когда жидкость хорошо закипит, добавить специи и оставить настаиваться на теплой плите на 15 минут. Такой напиток готовится без добавления воды. Ингредиенты взяты из расчета: на 1 литр молока 2 столовые ложки чая, 2 шт. острая гвоздика, щепотка измельченного мускатного ореха, 20 г сливочного масла и соль на кончике ножа.

Есть рецепт калмыцкого чая, который готовят только на основе черного. Используйте обычный крупнолистовой чай или прессованный. Ингредиенты для приготовления:

• чай черный — 2 ст.л .;
• вода — 2 стакана;
• молоко — 2,5 стакана;
• масло сливочное — 30 г;
• лавровый лист — 1 штука;
• перец черный горошек — 4 шт .;
• соль — 4 г.

Способ приготовления калмыцкого чая такой же, как описано выше.

Польза и вред

Уже то, что в рецепте калмыцкого чая присутствует молоко, говорит о пользе напитка. Сам чай всегда считался средством для придания бодрости и энергии.Вместе эти компоненты обеспечивают организм необходимыми веществами.

• Калмыцкий напиток улучшает работоспособность и память.
• При регулярном употреблении напитка в крови значительно снижается уровень сахара.
• Чай принимает активное участие в обменных процессах.
• Джомба помогает избавиться от лишнего веса.
• Традиционный напиток улучшает пищеварение и положительно действует при расстройствах и отравлениях.
• Чай рекомендуется людям, страдающим сердечными и сосудистыми заболеваниями.
• В период лактации калмыцкий чай способствует увеличению количества материнского молока.
• При простуде необычный напиток — хорошее дополнение к лекарствам.
• Чай укрепляет иммунитет и полезен при авитаминозах.

Калмыцкий напиток, как и любой натуральный продукт, может причинить вред. Злоупотребление зеленым чаем может привести к заболеваниям печени и почек, а также к образованию камней.

Отзывы

На основании отзывов о калмыцком чае можно сделать вывод, что он напиток на любителя.Некоторые думают, что к этому можно привыкнуть. Многие покупали готовый пакетированный чай, который есть в супермаркетах, и даже пробовали добавлять в него сливочное масло, чтобы довести его вкусовые качества до исходного состояния. А некоторых поразило то, что сочетание чая, соли и сливок пришлось им очень по вкусу.

Заключение

Мы рассмотрели рецепт неизвестного напитка. Можно приготовить из любопытства. Также стоит учесть полезные свойства калмыцкого чая. Лучшим рецептом будет тот, который придется вам по душе.Помимо основных ингредиентов, вкус чая можно регулировать с помощью специй и масел. Главное помнить, что основные продукты — это чай, молоко и соль.

Как заваривать калмыцкий чай? Польза и вред калмыцкого чая

Как часто мы пьем чай? Да почти постоянно! Только для нас чай — это не просто напиток, а полноценный прием пищи, который сопровождается усвоением булочек, сладостей, бутербродов и даже вторых блюд. «Пить чай» — значит сесть за стол, поесть, сходить в кафе, где заказать кусок торта или пиццу на чашку напитка.Иногда мы даже забываем о самом чае, наслаждаясь едой. Но у калмыков все по-другому, и чай для них очень важен, потому что это не только повседневный напиток, но и сытное блюдо: взрослому мужчине на весь день хватит двух чашек чая с кусочком домашнего хлеба. Чем уникален калмыцкий чай?

Родина чая

Следует отметить, что калмыцкий чай часто пьют адыги, которые просто позаимствовали его у калмыков. Но это не единственные люди, подпавшие под своеобразное очарование напитка.Рецепт переняли монголы, буряты и другие родственные народы. Состав калмыцкого чая нестандартный, ведь помимо чая и молока в него добавляют соль. Секретный рецепт собирали буквально по крупицам, так как чай брали у китайцев, а древние монголы добавляли в него молоко. Сами китайцы не любят молоко. Некоторые историки считают, что это знак их протеста против кочевников.

Как к нам попал чай?

Когда древние монголы завоевали территории и создали свою империю, народы, вошедшие в состав Золотой Орды, переняли элементы культуры.Например, чай попал на Русь из Золотой Орды. Но непосредственно наука, как заваривать калмыцкий кафельный чай, далась России тяжело. Конечно, всадникам-кочевникам было удобно брать с собой плитки, а не россыпь чая, поэтому они вынимали тяжелые кирпичи из листьев и стеблей чая из Китая. Калмыки передали свою питейную культуру черкесам и всем родственным народам — ​​отныне пили чай с молоком, маслом, солью и перцем. Но сами адыги оказались экспериментаторами: в чайные листья добавляли конский щавель и лекарственный душицу для придания легкого аромата.В Советском Союзе пили чай из переработанного чайного мусора. В общем, упрощение процедуры заваривания чая было только на руку заядлым дразнилкам, ведь приготовить напиток теперь можно по-разному.

Процесс приготовления

Итак, мужчина, которому надоели газированные напитки и кофе, захотелось выпить питательный напиток. Приготовление калмыцкого чая начинается с отмеривания желаемой дозы заварки: лучше взять вдвое больше, чем при обычном чаепитии. Чайная россыпь должна быть прямо в чашке, а не в заварнике, поэтому рекомендуется брать чашку побольше.Две трети стакана заливают кипятком и настаивают несколько минут. Теперь вам нужно разбавить чай горячим молоком и бросить кусочек масла, а затем посолить и поперчить чай. Кстати, горячее молоко можно заливать вместо кипятка. Это современный способ приготовления, но как заваривать калмыцкий чай по старинным традициям? Действительно, иногда даже само настроение призывает приобщиться к истории. Затем нужно заварить чай в казане и настаивать всю ночь. При этом полностью уходят тонизирующие свойства, но усиливается возбуждающий эффект.Кстати, если калмыцкий чай готовится на основе конского щавеля, то сильного возбуждающего эффекта нет, и его вполне можно настоять на ночь.

Плюсы и минусы старинного напитка

Но стоит ли современному человеку пить калмыцкий чай? Его польза и вред вызывают сомнения. Если, например, говорить о чае на конском щавеле, то известны биологические и лечебные свойства корневища. В какой-то мере полезны и верхние части растения, однако эффект будет только от регулярного употребления напитка.Вкус настоя конского щавеля кажется терпким, что будет необычно для человека, впервые попробовавшего калмыцкий чай. Польза и вред от этого несопоставимы. Так, чай снижает артериальное давление, улучшает образование желчи и желчеотделение. Если в чай ​​добавить душицу, то добавится противовоспалительный, противомикробный и обезболивающий эффект. Так что вокруг только одно добро, а вред может быть чисто в специфическом послевкусии, очень сильном, и индивидуальной непереносимости.

Первое угощение

Когда человек, далекий от калмыцкой культуры, впервые пробует национальный напиток, впечатление может быть смешанное.Мало кто сразу проникнется к нему любовью, ведь сочетание чая и масла, соли и молока отталкивает. Есть определенные стереотипы относительно понятия чаепития. Для русского человека чай — это событие, это горячий и сладкий напиток, который согревает после мороза, успокаивает и настраивает на позитив. Но калмыцкий чай — это жирный, соленый и острый напиток, который шокирует все вкусовые рецепторы. Но такой чай — всего лишь вариация традиционного напитка, причем смягченная и адаптированная. Сами калмыки даже масло не добавляли, а растопили бараний жир.Но монголы пошли еще дальше и заварили чай из обжаренных кусочков куриного хвоста и костного мозга барана. Может быть, калмыцкий чай с молоком и маслом был бы воспринят более лояльно, если бы его декларировали не как чай, а как питательный молочный напиток, суп или даже средство для восстановления жизненных сил и мужских сил. Кстати, во многих кафе официанты идут на этот трюк и расписывают достоинства чая, называя его тонизирующим, афродизиаком и оздоровительным.

Адыгейский

Как заваривать калмыцкий чай по черкесской традиции? В конце концов, они внесли большой вклад в то, чтобы чай стал более вкусным.Повторить приготовление напитка не так уж и сложно, если освободить немного времени и запастись всеми необходимыми ингредиентами. Необходимо взять несколько веток конского щавеля и хорошо их промыть. Теперь их кладут на дно горшка и заливают водой. Конский щавель тушат не менее часа до получения насыщенного цвета. Готовый отвар еще нужно настоять, а потом можно удалить веточки. Примерно треть полученного объема нужно развести молоком и все вместе уварить.А теперь пора специй: соли и черного перца по вкусу. На сотейник понадобится кусок сливочного масла от 50 до 100 грамм. Калмыцкий чай горячим пить не обязательно, но вкус будет приятнее. А если добавить слишком много масла или добавить жир ягненка, на остывшем напитке может появиться неприятная пленка, которая не прибавит аппетита. Кстати, традиционно чай пьют с национальной выпечкой, такой как, например, щели, губат и халюж.

Советы хозяйкам

Обидно готовить такую ​​редкость и остаться без похвалы, когда привередливые родственники, увидев чашку чая с маслом, решают, что посуда просто грязная.Поэтому лучше всего впервые приготовить еду в калмыцком стиле. Горячее мясо со специями, приготовленное на углях, салаты и выпечка, а калмыцкий чай подавать ближе к десерту. Польза этого напитка невероятна, и любой мужчина будет рад услышать, сколько ему даст эта чашка. Представьте себе кочевников. Как они жили? Как они могли без устали пересекать континенты? Их сила была велика, и под игом Золотой Орды многие склонили головы. Так, может быть, у них был секрет? Да, вот и их секрет, чудесный чай.Только приготовленные по всем правилам с использованием цельных веток конского щавеля. Кстати, целостность веток важна не только из эстетических принципов, ведь стебли помогают закрепить ветки на дне кастрюли и не дают вырасти, обогащая вкус чая. Заварить его можно очень быстро, если сразу посолить холодную воду, а уже потом залить ветками. Такой нехитрый прием сэкономит 30-40 минут времени. Когда заварка потемнеет, кипятить дальше нет смысла, так как полезные вещества уйдут.Слишком много солить не нужно, ведь правило недосоления и пересоливания актуально во всех случаях. А вот со специями можно экспериментировать, ведь чай бывает ароматным. Чаще всего стоит черный перец, но при желании можно добавить красный, сушеную кинзу или базилик. Кстати, в алюминиевых кастрюлях готовить не рекомендуется, так как они окисляются. Лучше брать чугун, эмалированный или с тефлоновым покрытием. Эмалированные кастрюли, кстати, довольно капризны, так как при кипячении чая с молоком в них может возникнуть жжение.

Калмык

Калмыки заваривали чай немного иначе, чем адыги. Они растирали плиточный чай и заливали холодной водой, после чего кипятили до кипения и удаляли появившиеся веточки. Затем в заварку засыпали нагретые сливки, насыпали соль, перец и горошек, предварительно натертый мускатный орех. По желанию добавляли гвоздику и лавровый лист. Почти готовый напиток сдобрили маслом и солью, после чего давали постоять 10 минут.

А старшее поколение не смогло перейти на «легкую» версию и добавляет в приготовленный таким образом чай секретный ингредиент (муку, обжаренную на внутреннем жире баранины).

Из истории

Необычный и странный напиток, как выяснилось, имеет не менее необычную историю. По одной из версий, чай изобрел тибетский лама, сохранивший силу монахов, не евших мяса. Сытный и вкусный напиток походил на суп, восстанавливал энергию и питал организм. А другая версия гласит, что причиной изобретения чая стала болезнь религиозного реформатора, которому его прописали как лекарство. Для большей сытости в чай ​​добавляли бараний жир.Напиток быстро завоевал популярность и поставил реформатора на ноги, и он приказал студентам начинать день с чашки калмыцкого чая. Довольно интересная версия происхождения напитка основана на том, что калмыки лишь немного изменили способ заваривания, принятый китайцами. По всем правилам чайную церемонию провести в степи немного сложно, и воды иногда не хватает, а вот
прошлого и верблюжьего молока — в избытке. Так они начали заваривать чай на молоке, сдобивая его маслом и специями для сытости, вкуса и аромата.

для лечения

Лечебное действие чая уже было описано, но оказывается, что его можно назначать при серьезных заболеваниях как лекарство, а не как профилактическое средство. Во многих семьях, даже в нашей стране, родители консервируют баранину, которую топят и добавляют в молоко детям. Это отличный способ лечения респираторных заболеваний, простуды и кашля. Молоко и жир смягчают горло, согревают и благотворно влияют на процесс пищеварения и работу пищеварительного тракта.Врачи сделали логичный вывод и стали рекомендовать чай с маслом как народное средство. Но зачем мучить себя и своего ребенка неприятным жиром, если можно приготовить по-настоящему острый напиток? Кстати, противопоказаний и возрастных ограничений у него нет. У кормящих мам при чаепитии повышается лактация, что не может не радовать молодую семью и маленького человека. Единственная рекомендация на этот период касается количества специй — все же лучше добавить меньше.

В праздничные дни

Праздники, которых всегда ждут с таким нетерпением, чреваты неконтролируемыми возлияниями алкоголя и обжорством.Последующие будние дни показывают, что организм был ошеломлен изменениями в питании и не мог восстановиться. И в таких случаях поможет калмыцкий чай, ведь это мощное средство в борьбе с похмельем. Не зря масло рекомендуют есть перед застольем, мотивируя это тем, что оно обволакивает желудок. Калмыцкий чай выполняет ту же функцию и быстро выводит из организма продукты распада алкоголя. Кроме того, он борется с тошнотой и изжогой, положительно влияет на работу мозга.

По-современному

И напоследок стоит обсудить возможность приготовления старинного напитка в домашних условиях. Среднестатистическая семья предпочла бы чай в пакетиках листовому чаю, что упрощает приготовление и утилизацию отходов такого выбора. На самом деле нет необходимости постоянно мыть чайник, следить за его кипячением, а вкус чая всегда один. Но калмыцкий чай в пакетиках — это еще чушь. Ведь главная магия вкуса как раз и происходит при заваривании и кипячении отвара. Но можно попробовать заварить чай.Несколько пакетов чая залить кипятком и дать настояться. Затем можно добавить молоко или сливки и вскипятить полученную смесь. Кстати, чай лучше брать нейтральный, без ароматизаторов. Добавлять специи и масло нужно в соответствии со вкусом, помня, что после остывания чай потеряет привлекательность.

Калмыцкий чай: напиток для избранных

Из Китая, с любовью

Как только его не называют — калмыцкий, монгольский, карымский, киргизский, кафельный чай, джомба. Неизменным остается только специфический вкус, который невозможно ни с чем спутать.

Примечательно, что сами калмыки не имеют отношения к созданию калмыцкого чая. Скорее они унаследовали это. Дело в том, что древние монгольские племена, путешествуя по разным землям, соприкасались со многими народами, в том числе и с китайцами. У них позаимствовали рецепт традиционного зеленого чая. Решив сделать его национальной изюминкой, кочевники добавили в чайный настой молоко, топленый бараний жир, соль и перец. Свое изобретение монголы поделили с другими народами Средней Азии.Именно тогда о нем узнали калмыки, дав чаю название и провозгласили его главным напитком на протяжении многих веков.

Более возвышенный вариант появления калмыцкого чая предлагают древние легенды. Один из самых известных гласит, что напиток появился благодаря тибетскому ученому и проповеднику Цонкаве. Однажды мудрец поразил неизвестный недуг и в поисках лекарства обратился к известному целителю. Немного поразмыслив, он прописал ученому некий «божественный» напиток, посоветовав употреблять его семь дней подряд сразу после пробуждения.По истечении отведенного времени Цонхава обнаружил, что от болезни не осталось и следа. Вдохновленный исцелением, он приказал приготовить чудесный напиток везде, в будни и праздники. С тех пор калмыцкий чай стал одним из самых почитаемых напитков у многих азиатских народов.

По рецептам древних кочевников

Что же такого необычного в калмыцком чае? В первую очередь, его готовят из крупных чайных листьев, оставшихся после основного урожая.Они ни в коем случае не подвергаются брожению, поэтому настой приобретает характерный терпкий вкус с яркой горчинкой. Чайные листья обязательно вдавливаются в плотную плитку. Это делали кочевники, чтобы было легче носить с собой сырье для любимого напитка в походах.

В древности добиться своеобразного вкуса позволяла особая технология приготовления, которая часто шокирует современного обывателя. Чайные листья не заваривали, а кипятили в молоке до полуиспарения, после чего настаивали еще целую ночь.По своим свойствам этот напиток напоминал хороший чифир и обладал сверхбодрящим действием. Молоко к чаю брали очень разное — коровье, козье, овечье. И все же самый вкусный чай, по мнению кочевников, получали из верблюжьего или кобыльего молока.

В качестве «заправки» чаще всего использовался топленый жир. Некоторые древние монгольские племена предпочитали добавлять в напиток хорошо поджаренные кусочки курдюка или костного мозга молодого барашка. Неизменными ингредиентами были и остаются соль и черный перец.

Общее впечатление о тех, кто впервые попробовал калмыцкий чай, без прикрас выразил Пушкин, однажды записавший в дневнике: «Не думаю, что кухня какого-либо народа могла бы дать что-то худшее». Но сами калмыки уверены, что всякий, кто хоть раз попробовал настоящий калмыцкий чай, никогда не сможет обойтись без него.

Эликсир здоровья

Возможно, древние кочевники не были ценителями утонченного вкуса, но они знали толк в целебных свойствах пищи.Калмыцкий чай был незаменим в длительных походах, так как наполнял солдат бодростью и придавал им силы. Этот напиток до сих пор славится своими лечебными свойствами. Он хорош в борьбе с простудой, способствует улучшению обмена веществ и похуданию, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, а также помогает победить похмелье. Чашка калмыцкого чая утром поднимет настроение лучше самого крепкого кофе, а вечером снимет усталость. Кроме того, напиток рекомендуется диабетикам, поскольку регулирует уровень сахара в крови.

Чтобы ощутить всю пользу калмыцкого чая на себе, совсем не обязательно прибегать к старинным экстремальным рецептам. Современный адаптированный вариант во многом сохранил многовековые традиции. 200-300 гр. кафельный чай следует растолочь, залить холодной водой и варить на среднем огне до кипения. Затем убавьте огонь и варите отвар еще 15-20 минут. Далее добавляем разогретые сливки, несколько горошин черного перца, мускатный орех или гвоздику. Тщательно перемешайте все ингредиенты и варите еще 5 минут.В конце всыпать пару чайных ложек соли и бросить кусочек сливочного масла. Теперь нужно дать чаю настояться под закрытой крышкой 15-20 минут. После этого можно разливать напиток по чашам и приобщаться к калмыцкой культуре.

Если однажды вам случится навестить кого-то в Калмыкии во время утреннего чаепития, знайте, этот знак сулит счастье и удачу. По крайней мере, вам обязательно будет обеспечен теплый и радушный прием. А калмыки искренне верят в древнюю мудрость — если утром выпить чаю, все сбудется.

Кто пьет чай с маслом. Зачем нужно пить чай со сливками

Калмыцкий чай — это больше, чем чай — этот напиток с богатой историей тысячелетиями верно служил азиатским кочевым народам, и теперь его польза доказана современными учеными. С молоком соль и масло согреют на морозе, охладят на жаре, а в сочетании с парой кусочков домашнего хлеба выполнят полноценный завтрак или обед. Так в чем же секрет калмыцкого чая?

Есть разные версии, ведь чай с молоком стал «фирменным» напитком азиатских народов.Древняя легенда рассказывает, как тибетский религиозный деятель Цзонхава серьезно заболел и обратился к знаменитому целителю. Он прописал ему единственное лекарство — необычный чай натощак — и пообещал полное выздоровление на 7-й день. Через неделю Чжонхава встал с постели и повелел в этот день всем верующим зажечь лампу и приготовить волшебный чай, названный позже Джомб.

Как тибетскому реформатору удалось передать рецепт калмыков, остается только догадываться — историки уверяют, что сам чай был заимствован монгольскими кочевниками у древних китайцев, в период тесных контактов двух народов.Китайцы, хранители чайной культуры и мыслей, не разрешали добавлять в зеленый чай молоко. И добавили монголы — и молоко, и жир, и соль, и иногда муку — и получили питательный и лечебный напиток. Монгольский чай быстро стал любимым напитком многих монгольских кочевых племен, затем покорил народы Сибири, Средней Азии, юга России и даже Северного Кавказа, и каждая культура привнесла в рецепт приготовления знаменитого чая что-то. Но больше всего к этому чаю полюбил Калмыков — не случайно сегодня он известен в мире в первую очередь как калмыцкий чай.

Калмыцкий чай: состав и польза

Секрет пользы такого необычного напитка, как калмыцкий чай, заключается в его составе. В первую очередь, чай Калмык, так в нем остаются все полезные вещества, которыми издавна славился зеленый чай: бодрящий кофеин, целебные танины, хранители молодости и здоровья, катехины и многое другое.

Благодаря сложному составу (молоко, масло и соль) калмыцкий чай содержит много калия, фтора и йода, марганца и натрия, богатый комплекс витаминов — k, c, pp — никотиновая кислота группы B.

Как правило, молоко и чай созданы друг для друга, поэтому калмыцкий чай остается таким популярным на протяжении веков. Цельное молоко не всегда хорошо усваивается организмом, особенно у взрослых, зеленый чай усваивается, поэтому калмыцкий чай смело можно рекомендовать людям любого возраста. В свою очередь, молоко смягчает вредное действие кофеина и других алкалоидов в чае. И это особенно важно, так как классический калмыцкий чай обычно собирают старые заварки, даже не подвергая их брожению, что делает напиток очень крепким.

Кроме того, молоко и чай, вступая в реакцию, образуют особый питательный комплекс жиров, белков, витаминов и минералов. А это еще добавлен натуральный холестерин в состав масла, питающего мозг, комплекса витаминов A, D и B, так необходимых нашим костям, коже, волосам и глазам.

Итак, калмыцкий чай — полезные свойства напитка:

• увеличивает лактацию у кормящих мам;
• стимулирует обмен веществ и убирает лишние килограммы: Смело пейте чай Calmyk, следя за фигурой: Питательный чай утром заставит забыть о голоде на долгие часы;
• прекрасно тонизирует, активизирует умственную деятельность и снимает переутомление;
• обладает способностью регулировать уровень сахара в организме: калмыцкий чай — идеальный выбор при сахарном диабете;
• борется с заболеваниями сердечно-сосудистой системы;
• полезно для пищеварительной системы: лечит отравления, желудочные расстройства, снижает газообразование;
• И спасает от холода.

Полезные свойства калмыцкого чая усиливают и специи, которые в него традиционно добавляют: так калмыцкий чай превращается в настоящий противоинсультный коктейль: убивает бактерии, лечит горло при ангине, снимает жар. Повышает иммунитет, лечит ревматизм и укрепляет нервную систему. Чай кальмит с черным перцем помогает наладить кишечник, очищает сосуды и действует как отхаркивающее средство. Кстати, специи улучшают полезные свойства не только калмыцкого чая, но и еще одного азиатского напитка, о котором мы недавно писали.

Калмыцкий чай — польза и вред этого напитка давно не оспариваются: целебные свойства чая известны веками, вред калмыцкого чая обусловлен только индивидуальной непереносимостью. Итак, при непереносимости лактозы калмыцкий чай запрещен. Также рекомендуют чай с молоком или маслом на поздних стадиях заболевания желчевыводящих путей: считается, что крепкий калмыцкий чай может вызвать движение камней.

Калмыцкий чай: как приготовить

Приготовление калмыцкого чая — древнее искусство, веками у каждого народа был свой рецепт, с разными нюансами и особенностями.

Итак, сливочное масло попить — довольно поздний, «облегченный» вариант — калмыки изначально добавляли в свой труд жир. Напиток древних монголов был еще питательнее — чай, молоко, жареные кусочки курдюка и бараки костного мозга … Адыги любили добавлять в чай ​​и конский щавель для вкуса, аромата и борьбы за количество, а также загадочную этикетку — видимо. .

Более того, рецепты древних калмыков советуют очень долго кипятить чай, пока в котле не останется половина воды, а затем настаивать чай всю ночь.Был мощный энергетик, идеальный напиток для кочевников, но современный человек выдержал бы такую ​​тряску и сосуды с трудом …

Но главная традиция, дошедшая до наших дней, — использовать для приготовления плиточный зеленый чай. В древности такой способ транспортировки чая был наиболее удобным: кирпичи из заварки и стебли возить с собой намного лучше, чем пакеты с тиснением. Прессованный чай сегодня остается уделом приверженцев классических рецептов и тех, кто не любит спешить.Многие современные люди предпочитают готовить калмыцкий чай на основе обычного зеленого чая бахыш: он позволяет не терять время, чтобы кафель был переполнен, к тому же чай можно заварить прямо в чашке, 1-2 порции.

Чай Калмык. Рецепт обычного чая-россыпи:

В напольной литровой чашке мы проводим заварку: в 2 раза больше, чем обычно. Заливаем на две трети кипятком, настаиваем 3-4 минуты. Затем влить горячее молоко, положить кусочек масла, щепотку перца или 2-3 перца, посолить. Для любителей чая предназначен, рекомендуем сразу заливать сварку кипящим молоком.

А как заваривать калмыцкий кафельный чай? Идеального рецепта здесь нет — по-разному заваривать чай всегда можно.

Итак, калмыцкий чай — как его приготовить по традиционному рецепту?

Измельчаем плиточный чай, заливаем водой (из расчета 50 грамм на литр воды), доводим до кипения. Сверху молоко — вдвое больше воды, по желанию приправ — пара бутонов гвоздики и соль. Кипятим 5-15 минут (в зависимости от объема жидкости), затем фиксируем, и прижимаем саму сварку.Вылейте на кружочки, в каждый — не более чайной ложки сливочного масла. Обычно такой чай пили с сухарями из масляного теста.

В этом рецепте тоже есть варианты — можно добавлять не молоко, а сливки (чуть меньше воды), перед разливом по чашкам чай часто настаивают 10-15 минут.

Попробуйте калмыцкий чай — меняя количество заварки, добавляя молоко или сливки, комбинируя разные специи, вы обязательно полюбите этот необычный чайно-молочный отвар. Напиток древних кочевников, тонизирующий калмыцкий чай и в современном мегаполисе со своим бешеным ритмом пришел кстати как невозможный, придавая нам силы, бодрость и насыщенный энергией.

Хочу познакомить вас с рецептом тибетского чая . Попробовав его, вы прикоснетесь к культуре и традициям людей, живущих на тех краях.

Этот напиток очень похож на чай кочевых народов: монголов, бурят и др. Состав у них общие, но у тибетского чая есть один нюанс, отличающий его от таких напитков.

Ингредиенты для тибетского чая:

• 30 г. Улуна или просто черный чай обыкновенный; Некоторые добавляют пуэр.
• 2 стакана молока.Тибетцы используют молочного яка. Такой экзотический продукт вы вряд ли найдете, поэтому можете просто добавить жирное коровье молоко.
• 500 мл. вода;
• Соль;
• 100 г растительного масла;

Приготовление тибетского чая:

Отжать чай и довести до кипения. Добавить молоко, щепотку соли, масло. Просыпайтесь до образования густой пены. В Тибете для таких случаев используют специальный сосуд «Донмо», а вы просто обрабатываете клин. Наш калорийный и полезный напиток готов. Можно лечить.Есть еще один вариант приготовления, когда не используется вода. Чай варится в молоке несколько десятков минут. Какой из этих рецептов более «классический», традиционный, сказать не могу, так как он подается и в том, и в форме.

Как видите, рецепт тибетского чая не так уж и сложен. И напиток очень интересный.

Такой чай называют монгольским или калмыцким — это напиток, обладающий полезными свойствами для человеческого организма. Его можно быстро и легко приготовить дома.Что конкретно полезно и как обмануть такой чай?

Чем полезен чай с молоком и солью

Вред и польза

Молочный чай появился в Монголии и в Тибете не случайно. Считается, что этот напиток представляет собой идеальный баланс между жирами, белками и углеводами и, кроме того, содержит необходимое количество минералов. Добавление соли в чай ​​имеет значение. Дело в том, что в холодное время такой чай согревает. В жару он наоборот остывает, обеспечивая обильное потоотделение.Еще он чудесно утоляет жажду.

Чай с молоком оказывает стимулирующее действие на мозговую деятельность, укрепляет иммунитет. Напиток благотворно влияет на микрофлору кишечника и желудка. Помогает восстановить организм после холода, стресса и в период реабилитации.

Своими свойствами напиток обязан не только молоку, но и зеленому чаю, который содержит дубильные вещества, кофеин и катехины. Чай и молоко работают в тандеме. Молоко смягчает действие кофеина и дубильных веществ, а чай снижает концентрацию лактозы в молоке.Это делает его универсальным напитком.

Чай с молоком заменит полдник и насытит организм полезными веществами. Часто такой напиток предлагают худеющим. Он способен долго удовлетворять и повторять аппетит, имея калорийность всего 80 ккал.

Вреда такой напиток не принесет, если только ваш организм переносит лактозу. Однако, если вы завариваете черный чай с молоком, помните, что это мочегонное средство. Кроме того, некоторые ученые утверждают, что молоко снижает концентрацию катехинов в чае, благотворно влияющих на организм.

Рецепт калмыцкого чая: как приготовить

Для приготовления классического молочного чая понадобится:

2 ст. молоко;

2 ст. вода;

1 ч. чай зеленый;

Воду вскипятить, добавить в молоко и снова вскипятить. В водно-молочную смесь засыпать зеленый чай и мешать ложкой 5 минут. Таким образом, вы обеспечите максимально эффективное перемешивание. При этом держать смесь на среднем огне. Посолить по вкусу и хорошо растворить. Готовый настой процедите с помощью сита из заварки.В такой чай можно добавить сливочное масло.

Чай с молоком — действительно универсальный напиток. Подходит для взрослых и детей. Нужно только привыкнуть к его несколько специфическому вкусу.

Народы Юго-Западного Китая и жители Тибета любят особенный чай, носящий название часа. Этот напиток представляет собой смесь молока, чая, солей, масла, приготовленную особым образом. Такой чай — важнейшая часть рациона жителей Тибета, за день они употребляют шесть таких необычных напитков.Тибетский чай восстанавливает силы, повышает тонус, снимает усталость, мягко насыщает и питает. В условиях высокогорья такой напиток — идеальный вариант. Его ценят не только в Тибете, но и в горных районах других стран: в Афганистане, Непале, Китае.

Состав древнего рецепта тибетского чая отличается от современных вариаций. Хассуйм давно готовит из следующих продуктов:

• молочный як;
• прессованный чай;
• соль;
• масло яка.

Обязательными требованиями, предъявляемыми к этому напитку, являются его соленость и жирность. Изначально тибетский чай был очень насыщенным, по консистенции его можно было сравнить скорее с супом, чем с классическим напитком. Новые рецепты позволяют приготовить чай менее насыщенный, но не менее полезный. Часто используется в народной медицине.

Идеально принимает масло и молоко тибетского быка (яка). Возможна замена коровьими продуктами, только повышенным содержанием жира. В качестве чая лучше всего подходит прессованный пуэр, постферментированный чай.Для такого чая заварка проходит необычное брожение, с годами вкус такого чая только лучше.

Способ приготовления классического тибетского чая

Вода — 250 мл

Чай прессованный — 75 г

Соль — щепотка

Молоко высокой жирности — 1,5 литра

Фиксированное молоко — 250 мл

Пуэр помещают в молоко и кипятят в нем несколько часов. Затем молоко заливают, вливают в масло, добавляют масло и соль. Все компоненты взбить, чтобы получился однородный густой напиток.

В готовом виде тибетский чай представляет собой маслянистую густую жидкость кремового цвета. В нем много масла, поэтому пить его можно только горячим. В холодном виде масло замерзнет, ​​и это будет проблематично.

Вкус напитка соленый, очень крепкий. Некоторые тибетцы могут употреблять до четырех литров этого чая в день, заменяя им все приемы пищи. Они считают его лучшим профилактическим средством от многих недугов.

Так готовили чай в древности. Теперь рецепт адаптирован под реалии современного мира.Вместо молока и масла яки используют козье или коровье. Воду доводят до кипения, добавляют заварку, затем вспенивают масло и молоко. Соль засыпаем, перемешиваем и держим на огне около 15 минут. Сфокусируйте все через марлю. Затем взбитый миксером чай разлить по стопкам.

В настоящее время в аптеках можно встретить самые разные чаи, что свидетельствует о том, что это тибетский чай. Они не имеют ничего общего с часом, но состоят из трав, они приносят только пользу организму, поэтому заслуживают более подробного рассказа о них.

Тибетский чай очищающий

Разработаны рецепты чая, по которым можно приготовить очищающий организм напитка. Для достижения результата препарат проводят питьевыми курсами. Вместо заварки грубого прессования в рецепт включены лечебные травы:

• цветки ромашки;
• ул. Зверобой;
• березовых почек;
• цветков бессмертника.

Некоторые рецепты включают листья клубники и цветы календулы.

Все растения обладают уникальными свойствами, эффективно очищают печень, почки, поджелудочную железу.Тибетский травяной чай помогает ускорить обменные процессы, вывести из организма шлаки и токсины. Он благотворно влияет на сосуды, улучшая их эластичность, устраняя головокружение и шум в голове.

Обладает следующими свойствами:

1. устраняет камни в почках и не дает образовываться новым;
2. останавливает развитие склероза;
3. предупреждает о развитии гипертонии и снижает риск инфаркта;
4. помогает очистить организм от шлаков;
5. полезен при сахарном диабете (диабетикам необходимо проходить курс лечения чаем каждые пять лет).

Очищающий чай необходимо принимать 6-10 недель. Руководствоваться нужно рецептом, который указан на упаковке чайного напитка. Рекомендуется проконсультироваться с диетологом, терапевтом. Настой готовится ежедневно, употреблять только свежеприготовленный напиток.

Правила очищения организма

Процесс очищения будет эффективным только при соблюдении диеты. Необходимо исключить продукты животного происхождения, жирные, токсичные продукты, кондитерские и хлебобулочные изделия, каши.

Стоит отказаться от вредных привычек, отказаться от употребления алкоголя, курения. Не стоит переедать, нужно есть дробно небольшими порциями.

Тибетский чай для похудения

• Ягоды шиповника, они нужны для нормализации функции надпочечников, поджелудочной железы.
• Ромашка, нужна для улучшения цвета кожи.
• Лавровый лист.
• Эхинацея, эффективно борется с бактериями.
• Мята, улучшает работу пищеварительного тракта.
• Зеленый чай, обладает свойствами, повышающими иммунитет.
• Непруг — источник витаминов.
• Кора липы пахнет, обладает антибактериальными свойствами.

При курсовом приеме, рассчитанном на 6 недель, улучшается перисталия кишечника, выводится из организма истощенная жидкость, уходит 10% веса. Также очищаются кожные покровы, восстанавливается сон.

Тибетский омолаживающий чай

Некоторые восточные напитки обладают омолаживающими свойствами.Тибетский чай, направленный на омоложение организма, состоит из целебных трав:

• цветов календулы;
• трава Рефетка;
• бессмертных песчаных;
• зверобоя;
• Почки березовые.

Богатый состав этих лекарственных растений влияет на все системы организма, запуская омолаживающие процессы:

• Головные боли проходят.
• Обменные процессы ускорены.
• Нервная система нормализована.
• Разглаживает возрастные и мимические морщины.
• Кожа становится свежей, эластичной, улучшается ее цвет.
• Энергия сил восполнена.
• Из-за раздражительности.
• Иммунная система стимулируется.

Такой чай чаще пьют женщины для похудения, но и мужчины могут воспользоваться рецептом, приготовить омолаживающий чай, выпить его для улучшения самочувствия, похудания.

Противопоказания Chasuima

Хассуйм обладает магическими свойствами, но имеет ряд противопоказаний.Им нужно знать, чтобы не навредить организму.

• Период беременности и кормления грудью.
• Язва желудка.
• Возраст до 18 лет.

Не рассчитывайте на мгновенный эффект, выбирая этот чай для похудения или омоложения. Для заметного результата можно пройти несколько курсов. Если во время принятия напитка возникнет неприятное ощущение, чувство тяжести, от приема чая следует отказаться, обратитесь к специалисту.

Чай в обычном понимании может иметь разные оттенки вкуса или цвета, но чаще всего он сладкий.Но даже для тех, кто пьет чай без сахара, довольно странной покажется мысль пить чай с солью. На первый взгляд, это одно из тех сочетаний, которые неизменно вызывают недоумение или улыбку, как сосиски с вареньем. Однако среди огромного множества рецептов существует и соленый чай, как один из национальных напитков национальной кухни.

Смотритель истории

Его называют необычным соленым напитком к апрелю или по тибетскому варианту — Хасуима. Он издавна является традиционным напитком уйгуровцев, кочевого народа, живущего на границе с Китаем.Через их земли проходил знаменитый Шелковый путь, по которому в Европу возили не только шелк, но и чай.

Атана — крепко заваренный черный байковый чай, разбавленный молоком и приправленный солью. Иногда в него добавляют сметану или масло. Хотя основа рецепта одна, в каждом районе, селе, даже в семье у него есть свои особенности приготовления, которые бережно сохраняются из поколения в поколение.

Есть легенда, связанная с распространением служителя.По ее словам, один суфийский монах, путешествуя по землям Туркестана, был вне своих сил и попросил убежища в одном из домов небольшой деревни, расположенной у границы с Китаем. Гостеприимные хозяева не только укрыли монаха, но и угостили необычным напитком, после чего в считанные минуты силы странника восстановились, тело наполнилось энергией, а разум очистился. Удивленный путешественник забил хозяевам рецепт чудесного напитка, и с тех пор история распространилась на мир.Согласно легенде, монах дожил до 100 лет и много сил посвятил изучению свойств соленого чая.

Сегодня чай с солью распространен во многих регионах Восточной Азии: его пьют монголы, калмыки, киргизы, казахи. И хотя у каждого народа этот чай имеет свое название, основа рецепта остается схожей.

Полезные свойства

Несмотря на свой необычный вкус, соленый чай способен придать силы, жажду, развеселить и снять усталость.Теперь его часто подают утром в качестве сытного завтрака, который утоляют голодом перед следующим приемом пищи. Неудивительно, что он пил своих древних кочевников, которые много сил путешествовали в ежедневные переходы.

Также благодаря содержанию соли Атанхачи благотворно влияет на поддержание оптимального водно-солевого баланса организма, нормализует работу всех органов желудочно-кишечного тракта. Зимой горячая служанка защищает от простуд и других последствий холода.

Считается, что соленый чай способен повысить способность к концентрации внимания, прояснить ум. Рекомендуется пить при активной, насыщенной мозговой деятельности, чтобы избежать переутомления.

Хотя свойства чая с солью еще полностью не изучены, никаких побочных эффектов от его употребления не обнаружено.

Рецепты приготовления

Вариаций достаточно много, семейные рецепты сопутствуют, но основа их неизменна на протяжении многих веков. Для приготовления используют:

• черный чай — заварка 1-2 ppm;
• стакан воды;
• стакан молока;
• щепотка соли.

В кипящей воде заваривают крепкий чай, затем добавляют в него молоко и соль, после чего снова доводят до кипения и держат на огне около 5 минут, постоянно помешивая напиток.

Это интересно! В разных вариациях рецепта чая с солью, сметаной, маслом, молотым перцем или кунжутом, а также можно изменять количество соли.

Подают Атанхари в особых стопках — apkur-read. Масло кладется в каждую миску отдельно.Пьют чай с бойницами, получается очень сытная закуска.

Несмотря на необычный вкус, соленый чай может радовать набором удивительных качеств, которые делают его традиционным напитком многих народов на протяжении нескольких веков. И хотя уклад жизни существенно изменился, и нет кочевых племен, которым нужно восстанавливать силы после тяжелых походов, Атанхачи также пьет в городах и селах Восточной Азии.

Все материалы на сайте представлены исключительно в ознакомительных целях.Перед применением любых средств консультация врача обязательна!

Обновлено: 11.08.2019

Напишите с друзьями.

главная »Электрик» Кто пьет чай с маслом. Зачем нужно пить чай со сливками

Софья Ользеева, Калмыцкий чай

Цитата

Тербиш Б., Чурюмова Е. (2018). Софья Ользеева, Калмыцкий чай [Видео файл]. https: // doi.org / 10.17863 / CAM.25182

Абстрактные

Софья рассказывает о рецептах приготовления чая, ритуале окропления чаем (цацл) и чаепитии у калмыков. В Калмыкии ежегодно проходит Праздник калмыцкого чая. Впервые он проходил на местном стадионе в Элисте, куда Софью пригласили рассказать о том, как заваривать чай. Раньше чай, прессованный в блоки, хранили в кожаном мешочке (уут) и разрезали ножом. Сегодня люди используют чайные пакетики. Есть два способа приготовления калмыцкого чая.Рецепт 1. Чай с солью залить водой и вскипятить, хорошо помешивая. Затем добавьте молоко и масло и снова перемешайте. Рецепт 2. Этот рецепт подходит для чайных пакетиков. Вскипятите воду, добавьте молоко и снова дайте закипеть. На каждый литр воды используйте пол-литра молока. Затем добавить чай, соль, масло и быстро накрыть сковороду крышкой, чтобы не выходил пар. После этого варить еще 10 минут. Пожилым людям предлагается первая чашка свежего чая. Только после этого его можно будет подавать другим. Любое общественно значимое событие — будь то свадьба, похороны, отправка детей в школу и т. Д.- начинается с калмыцкого чая. Каждый прием пищи также начинается с чая. В важных случаях, таких как праздники (Цаган Сар, Зул) или когда семья отправляет члена семьи в путешествие, первая часть свежеприготовленного чая (цацл) разбрызгивается в небо в качестве подношения богам. Человек, который его выполняет, должен держать в правой руке ложку с чаем, открывать дверцу и разбрызгивать чай вверх. После этого первая чашка чая ставится на алтарь в качестве подношения богам и предкам. Во время праздников или свадеб человек, произносящий добрые пожелания, держит чашку чая, касается чая кончиком указательного или безымянного пальца правой руки и трижды окропляет его, говоря: «О, боги».На похоронах чай также подают в первую очередь пожилому человеку. На этот раз его нужно разбрызгивать на землю не вверх, а вниз. При этом ничего (никаких добрых пожеланий) нельзя сказать.

Ребенок 2 года не говорит мама и папа в 1 год

Ребенок не разговаривает в 2 года — советы доктора Комаровского

Специалисты по речевому развитию не дают четких сроков, когда ребенок должен заговорить в 2 года. Есть лишь примерные ориентиры норм, на которые могут опираться родители и педагоги. Тревоги родителей понятны. Однако, если ребенок не разговаривает в 2 года, Комаровский считает, что это еще не повод ставить ему диагнозы и излишне беспокоится.

Существуют нормы речевого развития, по которым можно понять, развивается ли малыш нормально, или имеет отклонения.

• К 1 году жизни большинство детей осмысленно говорят несколько слов: «мама», «папа», «баба», «би-би», «гав-гав», «пи-пи». До полутора лет дети говорят однословными высказываниями.
• В 1,5 – 2 года словарный запас малыша расширяется, он начинает говорить слова, состоящие из нескольких слогов: «машина», «бабушка», «качели». Ребенок называет близких людей и описывает предметы и действия. У малыша формируется потребность в общении. Он сопровождает свою игровую деятельность речью, с удивлением обнаруживает, что все окружающие его предметы имеют свое название. Этот возраст характеризуется активным развитием речи и определяет качественный скачок в развитии ребенка. Постепенно малыш начинает подражать не только словам взрослых, но и их фразам. Активно развивается словарный запас, который к возрасту 2 лет составляет около 300 слов.

• В 2 года ребенок овладевает произношением звуков, грамматическим строем предложения, продолжает пополнять пассивный и активный словарный запас. Характерной чертой речи двух лет является то, что она является жестикуляторной: состоящей из мимики и звуков. На вопрос взрослого ребенок не только произносит звуки, но и сопровождает мимикой свой ответ.
• К концу второго года детский словарный запас составляет 200-400 слов. При этом многие слова малыш произносит неправильно, искажая их, заменяя одни слоги другими: «тяпка» вместо «шапка», «пипиталет» вместо «пистолет». Тем не менее, к концу второго года жизни, малыш начинает использовать свою речь как средство общения с окружающими, в первую очередь со взрослыми. Двухлетка может обратиться к родителям с просьбой, выразить им свои эмоции, активно заявить о своем желании или не желании что-либо делать.

Терпение — ключ к успеху

Развитие речи — процесс не сиюминутный. Его можно бережно стимулировать, но нельзя подгонять. Даже, если ваше желание поскорее услышать первые слова очень велико, нельзя допускать раздражения и недовольства в адрес малыша.

Если у вас получится переключиться с достижения цели на сам процесс и делать его с удовольствием, вы увидите, а точнее, услышите, результат гораздо быстрее, чем ожидаете. Так всегда бывает.

Нам остается пожелать вашему сегодняшнему тихоне стать красноречивым и душевным в общении человеком.

Почему ребенок не разговаривает в 2 года: причины

Существует множество причин того, что ребенок не разговаривает в этом возрасте. Чаще всего малыш подвержен влиянию сразу нескольких факторов, которые обуславливают задержку речевого развития. Врожденные патологии могут сочетаться с психологическими причинами, влияющими на развитие речи, такими как стресс, педагогическая запущенность и другие.

Причины, почему ребенок не говорит в 2 года:

1. Патологии внутриутробного развития и родовые травмы. Внутриутробная асфиксия плода, тяжелые роды могут негативно сказаться на развитии отдельных участков головного мозга, в том числе на тех, которые отвечают за развитие речи.
2. Неврологические заболевания. Любые неврологические патологии могут стать причиной недоразвития речи у малыша. От общего гипотонуса мышц до тяжелых форм нарушений развития головного мозга.
3. Проблемы со слухом. Врожденная глухота или даже частичное снижение слуха всегда отражается на развитии речи. Причиной снижения слуха может быть неблагоприятное протекание беременности, плохая наследственность или осложнения после перенесенной инфекции.
4. Речевые нарушения, такие как общее недоразвитие речи или алалия могут стать причиной того, что может ребенок может совсем не разговаривать в 2 года. Такие нарушения возникают в результате сочетания множества негативных факторов во время протекания беременности: употребление алкоголя, курение, интоксикация, тяжелые инфекции.
5. Интеллектуальные нарушения: умственная отсталость разной степени, задержка психического развития также могут стать причиной того ребенок начинает позже говорить. Важно вовремя диагностировать нарушение и начать медикаментозное лечение и коррекционную работу с логопедом-дефектологом.
6. Аутизм. Дети аутисты отстают в речевом развитии вследствие своей замкнутости и необщительности. Такие малыши не идут на контакт со взрослыми, поэтому могут не говорить или отставать в речевом развитии от своих сверстников.
7. Дефицит внимания. Недостаток внимания взрослых к малышу также может стать причиной отсутствия речи у него. Если ребенку не уделяют внимания, мало общаются с ним, его речь может развиваться крайне медленно или отсутствовать вовсе.

Доктор Комаровский – известный врач педиатр, который получил широкую известность благодаря передачам на телевидении. В них он дает экспертные советы мамам детей относительно различных проблем воспитания.

В своих передачах он неоднократно раскрывал тему развития речи детей.

• По мнению доктора Комаровского мамы слишком рано начинают бить тревогу о том, что ребенок говорит. Смеясь, он говорит о том, что мамы обращаются к нему с этой проблемой, когда малышу нет еще и года.
• Также в своих выступлениях Комаровских неоднократно говорит о вреде современных гаджетов на развитие детей. По мнению доктора, современные дети «намного больше общаются с телефонами и планшетами, нежели с родными мамой и папой». Комаровский подчеркивает важность общения родителей с ребенком. Современные родители очень загружены и сами испытывают постоянный стресс, однако, не смотря на высокий темп жизни, крайне важно ежедневно находить время для общения с ребенком, говорит Евгений Олегович. По мнению доктора, нет смысла вести малыша к врачам и «искать волшебную пилюлю», если он испытывает дефицит общения в своей семье. Эмоциональное общение с мамой и папой порой дает намного больший результат в развитии речи ребенка, нежели медикаментозное лечение.
• В своей передаче «Что делать, если ребенок в 2 года не говорит» Комаровский подробно объясняет разницу развития детей, которые играют гаджетами и игрушками. Евгений Олегович поясняет, что когда малыш играет с простым резиновым мячом или куклой, ему всегда требуется связующий объект между игрушкой и им самим – взрослый. Взрослый объясняет ребенку как именно нужно играть с этим предметом, рассказывает о его свойствах, эмоционально реагирует на игру ребенка с предметом. Эмоциональное общение между взрослым и малышом стимулирует его речевое общение.

Сначала у ребенка формируется потребность понять то, что ему говорят взрослые. Таким образом, формируется так называемая пассивная речь — способность малыша понимать обращенную к нему речь.

В 2 года ребенок должен уметь выполнять двойную инструкцию. Например: Возьми куклу Машу и дай мне». Если ребенок в 2 года не разговаривает, но понимает речь взрослых, можно говорить о том, что он прошел 1 этап развития речи – формирование пассивной речи. Следующим этапом следует развитие активной речи, когда ребенок начинает говорить отдельные слова, а затем строить из них предложения.

Родителям, которые беспокоятся о том, что в 2 года малыш до сих пор не заговорил, Комаровский рекомендует обратится к врачам.

1. Обследование у ЛОРа Необходимо провести аппаратное обследование слуха, сделать аудиограмму, которая покажет уровень слуха малыша, а также диапазон звуков, которые он слышит.
2. Консультация невролога Неврологические патологии являются частой причиной отклонений в речевом развитии, от легких до самых тяжелых. Обследование у невролога позволит диагностировать имеющиеся заболевания и своевременно начать их лечить. Перед походом к неврологу постарайтесь вспомнить все важные вехи развития:Когда ребенок начал переворачиваться, сидеть, ходить • Когда малыш начал гулить, понимать обращенную к нему речь взрослых • Какими навыками и умениями он обладает сейчас. Врач обязательно спросит вас об этом, поэтому приготовьтесь ответить на эти вопросы.
3. Консультация логопеда Логопед поможет выявить нарушения развития речевого аппарата. Самыми распространенными патологиями являются: • которая уздечка • гипотонус лицевых мышц и языка.
4. Консультация детского психолога

Психолог проведет обследование речи малыша и выявит его отклонения от норм. Также он поможет разобраться, есть ли психологические причины отсутствия речи.

• Обследуйте ребенка на наличие физических и неврологических нарушений.
• Проконсультируйтесь с логопедом и детским психологом.
• Ограничьте взаимодействие малыша с любыми гаджетами: телефоном, планшетом, телевизором.
• Старайтесь больше общаться с карапузом: называйте предметы и явления вслух, громко и четко.
• Проговаривайте действия, которые вы совершаете. «Сейчас мы покушаем и пойдем играть в мяч. Скоро придет папа и мы пойдем вместе гулять во двор».
• Не ругайте малыша, если он молчит. Негативная реакция родителей на отсутствие речи может только ухудшить ситуацию. Наоборот, старайтесь подкреплять попытки двухлетки к общению позитивными эмоциями: улыбкой, похвалой.

Если малыш при виде вас начинает гулить: «ма-ма-ма», улыбнитесь ему и скажите: «Да, Сонечка, мама пришла, сейчас мы пойдем купаться. Кто у нас любит купаться в теплой водичке с уточкой? Соня! Как уточка говорит, Сонечка? Кря-кря, кря-кря!»

• Поощряйте любые попытки карапуза заговорить: новые звуки, новые слова, попытки подражать за взрослыми. «Би-би», правильно Игоречек, машинка сигналит «би-би».
• Задавайте малышу открытые вопросы: что ты видишь на картинке? Как зовут медвежонка? Какого цвета мяч?
• Читайте малышу детские стихи, сказки, пойте песенки.Посмотрите на слоненка:

Хобот длинный у ребенка! — А я так умею тоже! — Маме говорит Сережа. Губы трубочкой свернул И вперед как потянул! — Посмотрите, как хорош! — Я на слоника похож!

• Разучивайте вместе скороговорки, чистоговорки, потешки.

*** Серый волк под старой елкой Два часа зубами щелкал. Широко рот открывал, Но зайчишку не поймал. *** Едет к бабушке Егорка: Забирается на горку, После горки — вновь низина. Речка… Мостик выгнул спину.

• Стимулируйте общение «молчуна» с другими детьми. Старайтесь чаще посещать детские площадки, приглашайте сверстников в гости, чтобы у малыша была возможность общаться с другими детьми.
• Не предугадывайте желания своего чада. Дайте ему возможность заявить о них взрослых. Уточняйте его просьбы: какой ты сок будешь, яблочный или персиковый?
• По возможности оградите малыша от стрессов.

Итак, если ребенок не говорит в 2 года, доктор Комаровский советует не паниковать, обследовать малыша и создать ему дома благоприятные условия для развития, тогда он непременно заговорит.

Источник: orechi.ru

Физические достижения

В этом возрасте детки весьма подвижны. Это усиливает интерес ко всему, что находится вокруг. Малыши уже умеют оценивать расстояние, ориентируются в расположении предметов в пространстве. Сейчас они активно совершенствуют и закрепляют все полученные ранее навыки. Прежде всего – касающиеся ходьбы.

• Малыш в 15 месяцев может совмещать ходьбу с другими действиями: идти и нести что-то в руках или идти и одновременно толкать (тянуть) игрушку, коляску.
• Стоя, уже умеет тянуться на полку за игрушкой.
• Ползком может преодолеть на лестнице несколько ступеней вверх и вниз.
• Ходит без поддержки по ровной поверхности, по ступеням – с поддержкой.
• Переступает небольшие препятствия.
• Учится слезать с высокого стула.
• Может чередовать ходьбу и ползание.
• Уверенно стоит, наклоняется, приседает.
• Пятится назад.
• Забирается на мебель.
• Уверенно сидит в своем детском стульчике.
• Любит открывать все дверцы, ящички, вытаскивать их содержимое.
• Пользуется бытовыми предметами (расческой, ложкой, чашкой, зубной щеткой).
• Сам кушает.
• Умеет бросать и катать мячик, пробует пинать его ножкой (хотя часто еще промахивается).
• Помогает взрослому, когда тот его одевает (сует ручку в рукав, вставляет ножку в ботинок).
• Выполняет различные движения руками (может поднять их, вытянуть вперед, развести в стороны, заводить за спину, вращать кистями рук, шевелить пальчиками).

Используйте эти навыки для веселой гимнастики. Это поможет укрепить мышцы, сделать тело более гибким.

Ребенку год и девять месяцев а еще не разговаривает, что делать (см)?

Сейчас дочке 1 гол и 9 месяцев, она у нас плохо разговаривает, чаще мычит, бывает что разговаривает на своем языке.

А так она чо-то и со смыслом строит предложения из 2-3 слов: мама, папа, где, ням-ням, ляля, баба, тапти (тапки), да, нет. Умеет говорить как делает: курочка (ко-ко-ко), цыпленок (цып-цып), мышка (пи-пи), коровка (му-му).

Как вы считаете этого достаточно для ее возраста? Или мы все таки отстаем в развитии? Как развивать ребенка чтобы она быстрее заговорила?

Знаете. Дети развиваются по-разному. Моя внучка в 2 года говорила уже предложениями из трех слов, а ее родной братик, мой внук, и в 3 года больше молчал. В год и 9 месяцев вообще ничего не умел говорить, понимал, но слова не повторял. А моей соседки сын молчал до 4 лет. Но потом резко заговорил чисто и целыми предложениями, что его остановить не могли.

На мой взгляд, ни о каком отставании в развитии вашей дочери не может быть и речи. Не переживайте. Ее словарный багаж не так и мал. С каждым днем он будет увеличиваться, если вы будете с ней в удобном случае разговаривать, показывать на предметы (неоднократно) и комментировать одновременно, задавая вопросы: «Что это, доченька?» или «Кто это, моя малышка?» и сами же в первое время отвечать и просить повторить: «Давай вместе скажем: собака». Скажи: со-ба-ка». Она потом вам на все эти вопросы ответит. Вот увидите. Со временем усложните задания, показывая на игрушку, которая гавкает: «Что собака делает? Лает, да, доча? Как она лает? Гав-гав?». «Повтори: собака наша лает: гав-гав». Думаю, вы и сами без меня все это делаете и намного лучше!

Если даже скрупулезно не заниматься, а просто разговаривать с любовью, нежностью, мягко с ребенком, читать ему книжечки, он сам научится говорить. Главное, психика у него не будет нарушена окриками, замечаниями, криками, иначе он может в себе замкнуться, плакать без причины и т.п.

Добавлю: раньше у родителей не было времени на специальные занятия с детьми, однако никто из здоровых детей не остался немым. Правда же?!

Желаю родителям терпения, больше любви к детям, понимания их интересов, участия, добра и теплоты. Чтобы дети росли под мирным небом! Тогда все будет замечательно.

Мой сын в 1 год и 3 месяца умеет тоже самое. А племянник в 2 года и 2 месяца так же как у вас. И все у них в порядке с развитием. То, что у вас мычит — это на мой взгляд не очень хорошо, но все равно, я считаю, что пока рано беспокоиться насчет этого. Хотя показать специалистам все же рекомендую. Вы можете развивать мелкую моторику рук для развития речи, ведь все взаимосвязано. Для этого больше давайте мелких предметов в ручки, под вашим присмотром, давайте лепить из пластилина или соленого теста, нанизывать колечки на палочки, рисовать пальчиками, ватной палочкой, кисточкой, давать перебирать крупы, фасоль, играть с песком и т.д.

Всё нормально — нужно просто радоваться тому, что у Вас есть такая замечательная дочь и ни с кем не сравнивать её несравненную.

А если хотите сравнивать, то знайте, что Александр Сергеевич Пушкин начал говорить с пяти лет.

У меня внучка начала говорить с трех лет — сейчас ей четыре года — говорит прекрасно, наслаждается букой Р:) и в детском саду по всем показателям одна из первых.

Торопиться и насиловать ребенка не стоит — просто как обычно интенсивно и терпеливо:) общаться и всё будет нормально.

Не волнуйтесь ребёнок довольно маленький. Говорит отдельные слова уже хорошо, значит будет говорить. С ребёнком постоянно должно быть общение- рассказывать сказки в картинках, просить её показывать на сказочные персонажи. И в обществе с ровесниками ,во дворе и в яслях, девочка начнёт быстрей говорить. До трех, четырёх лет дети могут не говорить и пока переживать не надо.

Торопить ребенка не надо: всему свое время, один раньше начинает говорить, другой позже — все люди разные. Никакой задержки у вас нет. Но все равно, родителям хочется, чтобы поскорее чадо начало болтать.

Не нажимайте на нее.

Но чтобы мягко стимулировать развитие ее речи, Вы можете сделать несколько вещей:

1)Сами разговаривайте с ней четко произнося звуки, а не копируйте ее птичий язык.

2)Если она говорит «Най тапти!», вы переспрашивайте: «Дать тапки?»

3)Ставьте ей мультики. Но не любые, а для развивающие для ее возраста:

«Даша-Путешественница»

«Уми-Зуми»

«Свинка Пеппа»

«Учит рисовать нас Луи»

Вообще мультиков от 0 лет сейчас много. Но нужно выбрать правильный. Например в «Даше», «Диего» и «Уми-зуми» мультяшки задают юному зрителю открытые вопросы и выдерживают паузу, что бы ребенок мог ответить на него. Получается диалог. Моя в 5 месяцев начала реагировать и пытаться крикнуть «Жулик не жульничай!». Конечно, получилось не сразу, но с ними выучила потом и цвета и цифры и фигуры (примерно к 1,5 годам).

В свинке Пеппе интересно то, что ребенок отождествляет себя с главной героиней. А там отличный пример общения: маленькая свинка Пеппа разговаривает со взрослыми и со своими сверстниками развернутыми полными предложениями с четкой артикуляцией.

А вот довольно симпатичный мультик «Макс и Руби» — для нас дал негативный эффект. Там младший кролик Макс почти не разговаривает, только иногда мычит что-нибудь, капризничает, отказывается от еды со словом «Бека». И вот как вооружилась дочь этим словом, так и начала применять во всех случаях жизни.

«Три котенка» — классный мультик, но раньше 5 лет лучше не показывать. Там весь текст — песенка. Учится легко. Но маленький ребенок запоминает только пару строчек, а вырванные из контекста они там часто несут вредные примеры.

В общем, если подобрать правильно мультфильм — это поможет развить речь у ребенка, а если дать бесконтрольно смотреть все что ей попадется, то можно ухудшить положение.

Источник: www.bolshoyvopros.ru

Прогноз

Успешность лечения напрямую зависит от того, как рано оно было начато. Если своевременно устранить все причины, которые влияли на задержку развития речи и грамотно организовать работу с ребёнком, то уже к старшему дошкольному возрасту он сравняется по своим речевым навыкам с одногодками.

Усилий врачей в этом вопросе недостаточно – должны помогать и участвовать в процессе родители, следить за соблюдением всех рекомендаций.

Какими бы ни были причины расстройства речи ребёнка в 2,5 года, родители должны помочь ему преодолеть трудности. Чем больше ребёнок будет погружаться в язык и музыку слов, тем лучше и быстрее он заговорит. Возрастная задержка развития до 3-х лет не является непременным признаком заболевания.

Источник

Здравствуйте всем! Меня зовут Ирина ! Я мама четверых детей-23,18 лет, 2.5 года и 2 месяца. В этой статье я расскажу о том, как борюсь с задержкой речевого развития дочери в её 2.5 года.

Пока я забеременела самым младшим, моей дочери Александре был 1 год 6 месяцев.Беременность была очень сложной, мне часто было очень плохо, лежала на сохранении несколько раз и поэтому Саше мне было проще включить мультик на телевизоре или Ютуб на телефоне.

Очнулась я, когда родился младший. У Саши была задержка речевого развития. Она совсем не любила откликаться на имя, на элементарную просьбу «дай-принеси» не хотела реагировать, с детьми не общалась, потому что просидели всю зиму дома. Я не считаю получасовые прогулки на санках раз в 3 дня.

Пришлось начать разбираться в причине и выяснила, что оказывается могут быть серьёзные причины задержки речи, такие, как аутизм или другие проблемы со здоровьем, связанные с пищеварением и т. д. и, что списывать на то, что это передалось по наследству, так как я сама заговорила поздно и даже в садике ходила в логопедическую группу, ни в коем случае нельзя! Конечно, я чётко решила пройти всех необходимых врачей, к которым обычно направляют при такой проблеме, таких, как психолог, невропатолог, логопед, хирург. Но пока до врачей мы не дошли, я стала с ней заниматься. Стала разговаривать и чётко проговаривать те действия, которые происходят с ней каждый день.

Допустим, ребёнок покакал и подбегает с плачем, чтобы помыли попу. Я ей говорю:»Саша, скажи:» Я покакала». С удивлением обнаружила, что она отреагировала на мою просьбу и стала говорить:» ка-ка-ка». На просьбу дать попить, я тоже говорила: » Саша, скажи:»Дай пить». А просьбы Саша выражает криками, потому что не умеет ещё разговаривать. Пока не повторила, но слово «дай» говорит очень хорошо! Как мы научились этому слову? Мы брали бутылочку, с которой она пьёт и, посадив рядом, я ей протягивала её и произносила:» Саша, на бутылочку!» После того, как она её брала, я говорила:»Саша, дай маме бутылочку!». Она с удовольствием мне её протягивала обратно , но при этом чётко и громко кричала:»Дай!».И так несколько раз. Затем я решила приучить её к горшку, так как лето было на носу и я чётко решила приучить её к лету.

Ей было 2 года и 5 месяцев, я настроилась на долгий период обучения. Но все оказалось намного проще. Оказалось, что Саша очень легко поддаётся обучению. На второй день мы уже сами стали проситься на горшок. Сейчас памперс мы надеваем раз в день, на ночь, хотя и ночью можно решить проблему, застелить клеенку, на всякий случай, подложить тряпочку в трусики. Дальше я стала намного реже включать телевизор, на телефоне Ютуб заменила на развивающие игры для детей, про которые напишу отдельную статью и расскажу в ней, в какие игры мы играли, с каким успехом и помогает ли развивать такой способ обучения . Стали чаще читать книги, но нравилась ей больше всего одна, с алфавитом в твёрдом переплёте. За 2 месяца она стала произносить все больше и больше букв, что не могло не радовать. Конечно же, были и самые любимые буквы, такие, как «А, О, П, И, У». Во дворе, катаясь на качелях, я повторяла несколько раз:»Качели! Саша катается на качелях!» На радость мне, она повторяла:»ка». Правда, на «качели» «ка» мы уже давно говорим, но сам факт, что она именно повторяет за мной. Дома мне приходится ловить её настроение, чтобы она смотрела на мои губы и пыталась что-то повторять. Ну и, тоже, что важно и нужно было учить год назад, это :» Покажи где нос(рот, губы, уши)». Я поняла, что совсем со своими проблемами об этом забыла. Она тоже очень быстро научилась показывать нос, остальное по настроению. Стишками решила не грузить и не наваливать сразу и много. Стала читать стих про петушка:

Доктор Комаровский о том, что делать, если ребенок не говорит в 3 года

Некоторые родители мечтают о том, чтобы ребенок помолчал хотя бы пять минут, но непоседа все время что-то комментирует. А некоторые мамы и папы мечтают о том, чтобы чадо хоть что-то сказало. Но чадо упорно молчит.

В 1 год, как правило, они только начинают беспокоиться по поводу детского молчания, в 2 года уже готовы бежать с ребенком-молчуном по врачам и психологам. Если малыш не говорит в 3 года, это повод для серьезной тревоги.

Помочь родителям разобраться со сроками становления детской речи помогает известный педиатр Евгений Комаровский.

Если у ребенка не развивать речь, то он не заговорит. Сроки начала осмысленного говорения — понятие довольно индивидуальное. Одни дети переходят от слогов к попыткам произнести слова еще до года, другие только пытаются сделать это к 2 годам.

Есть среднестатистические сроки, при сильном отставании от которых можно заподозрить у ребенка задержку речевого развития:

• В 3 месяца малыши начинают гулить;
• В 6-8 месяцев они могут лепетать;
• Девочки к 10 месяцам обычно произносят свое первое слово. Мальчики делают это ближе к 12 месяцам.
• В 1,5 года ребенок вполне способен произносить около десятка слов.
• К 2 годам он обычно знает местоимения, количество слов в лексиконе в норме нарастает стремительно.
• К 3 годам здоровый развитый малыш может без проблем произносить около 350 слов, свободно оперировать ими, склонять, выражать свои эмоции.
• В 4 года словарный запас малыша уже более полутора тысяч слов;
• В пять лет лексикон возрастает вдвое, ребенок знает и произносит более 3000 слов.

Способность говорить без способности слушать существовать не может, а потому для развития речевых данных при ребенке и с ним нужно много разговаривать.

Начинать специалисты советуют с внутриутробного периода — разговор мамы с будущим ребенком идет на пользу обоим. На поздних сроках беременности плод уже прекрасно воспринимает звуковые колебания.

После рождения общение с малышом должно быть непрерывным. Пусть он не понимает ни слова из того, что вы говорите, но он обязательно должен много и часто слушать человеческую речь.

Малышам до полугода очень важно наблюдать артикуляционный аппарат мамы и папы, к этому возрасту он начинает улавливать связь между звуком и движением губами. Кроха и сам пытает имитировать то, что слышит. Сначала это гуление, а затем лепет.

При должном терпении родителей и регулярных занятиях, основанных на повторении новых слов, на связи слов с образами, малыши осваивают речь с удовольствием, их словарных запас увеличивается практически ежедневно.

Даже если малыш не торопится говорит самостоятельно, у него при правильном развитии должна к 2 годам быть развита пассивная речь. Такого карапуза можно попросить совершить два последовательных действия — взять предмет и передать его кому-то из членов семьи.

К трем годам обычно даже плохо разговаривающие дети должны уметь выстаивать цепочку из трех последовательных действий на основании понимания пассивной речи.

Однако это теория. На практике все бывает не так радужно, и порой родители начинают волноваться и расспрашивать доктора о причинах задержки речевого развития.

Если не говорит ребенок 1-2 лет, волноваться рано, говорит Евгений Комаровский.

Возраст, в котором нужно серьезно отнестись с отсутствию речи — это 3 года. При этом родители должны четко сформулировать сами для себя и для своего врача, как именно малыш молчит: он не понимает взрослых или не разговаривает, но все понимает.

Часто кроха говорит, но его не понимают взрослые, потому что он мычит что-то непонятное, не заучивает названия предметов, называя их по-своему на своем, недоступном для взрослых, языке.

О том, что делать если ребенок не говорит можно найти ответ в следующем видео от доктора Комаровского.

Порой трехлетние дети говорят, но ограничиваются только отдельными словами, которые никак не могут увязать в предложения или даже словосочетания.

После того, как мама и папа как можно более полно обрисуют суть проблемы, можно начинать искать причины крохиного молчания.

Задержкой речевого развития у медиков считается такое состояние, при котором в трехлетнем возрасте отсутствует связная речь. При этом наличие фразовой речи в этом возрасте тоже считается отклонением от нормы, но не таким значительным.

По медицинской статистике, речевое отставание фиксируется у 7-10% малышей в возрасте 3 лет, причем мальчики значительно чаще молчат, чем девочки — на одну неговорящую девочку приходится 4 мальчика-молчуна.

Самая основная и наиболее частая причина, которая мешает трехлетнему ребенку разговаривать, — проблемы со слухом. Они могут быть как врожденными, так и приобретенными.

Слух может быть снижен незначительно или существенно, вплоть до глухоты. Малыша следует показать отоларингологу. Он проведет визуальное исследование органов слуха, проверит способность малыша воспринимать звуки.

При необходимости будет назначена процедура тональной аудиометрии, которая с большой точностью показывает, насколько хорош слух.

Если проблем со слухом не обнаружится, родителям придется нанести визит детскому неврологу. При некоторых неврологических расстройствах страдает речевой центр, поэтому доктор должен будет выяснить, нет ли у малыша таких патологий. Вероятно, придется сделать МРТ, чтобы исключить возможность новообразований или дефектов строения головного мозга.

Комаровский утверждает, что аномалии и болезни мозга очень редко бывают причиной речевого отставания, но исключить такую вероятность полностью тоже нельзя.

Врожденная немота — явление чрезвычайно редкое при нормальном слухе, в ее основе лежат поражения речевого аппарата.

Если малыш обследован специалистами, и все из них как один утверждают, что ребенок совершенно здоров, молчание может иметь педагогические и психологические причины.

Иногда кроха может отказываться говорить после сильного пережитого стресса, страха, сильного испуга. Гораздо чаще причина молчания кроется в неправильном воспитательном подходе мамы и папы: если родители по вечерам больше общаются с виртуальными друзьями в интернете, чем со своим ребенком, который крутится рядом, то малышу просто негде получить достаточные навыки речевого общения. В этих вопросах можно обратиться к детскому психологу, психиатру.

Часто проблемы с говорением в трехлетнем возрасте есть у билингвальных детей, в семьях которых говорят сразу на двух языках.

Иногда причиной отсутствия речи могут быть психические заболевания, обычно врожденного характера (аутизм и т. д.). В 10% случаев задержки речевого развития в 3 года истинную причину установить не удается.

Если ребенок в 3 года говорит отдельные слоги, но не умеет складывать из них слова, или говорит отдельные слова, но никак не соберет их в словосочетания и предложения, Евгений Комаровский советует посетить невролога и логопеда.

А если малыш все понимает, но отвечает совершенно непонятными наборами звуков с сохранением интонаций, свойственных нормальной речи, ему требуется обязательная консультация логопеда.

Существует несколько возрастных периодов, когда формирование речи идет наиболее интенсивно, и любые негативные факторы могут сказаться на скорости этих процессов (как ускорить, так и замедлить):

• 6 месяцев. Если в этом возрасте у ребенка мало общения, то у него не формируется потребности говорить, имитировать звуки, лепетать.
• 1-2 года. В этом возрасте идет активное развитие корковых речевых зон. Сильный стресс, частые заболевания, отсутствие общения, травмы могут привести к замедлению корковых метаморфоз.
• 3 года. В этом возрасте формируется связная речь. Экзогенные факторы могут затормозить этот процесс.
• 6-7 лет. При воздействии негативных фактором в этом возрасте ребенок уже вряд ли замолчит совсем, но вполне возможны нарушения речевых функций (заикание).

Если причина задержки речевого развития — органическая (заболевания слуха, неврологические отклонения, патологии речевого аппарата или речевого центра головного мозга), то Комаровский советует начать с устранения этой причины.

Ребенку должно быть назначено адекватное лечение в зависимости от диагноза. Параллельно с этим доктор обязательно даст рекомендации по проведению занятий для развития речи.

Если причина молчания ребенка кроется в социальных, педагогических или психологических проблемах, также следует устранить факторы, мешающие малышу выражать свои мысли при помощи речи.

О том, как помочь ребенку научиться разговаривать расскажет доктор Комаровский в следующем видео.

Евгений Комаровский утверждает, что иногда вполне достаточно отдать трехлетку с острым дефицитом общения в семье в детский сад. В детском коллективе многие мальчики и девочки учатся говорить куда быстрее, чем в компании взрослых.

Родители, которые решили развивать речь трехлетнего чада при отсутствии заболеваний, вызвавших молчание, самостоятельно должны приготовиться к небыстрому и трудоемкому процессу. Помочь им в этом может детский психолог или детский психотерапевт, если такой специалист есть в вашем городе. Залог успеха на 70% кроется именно в усилиях и стараниях родителей.

Воспринимайте своего ребенка как отдельную личность, такую же значимую и важную, как каждый взрослый в вашей семье. Говорите с ним, обсуждайте важные вопросы и ежедневные, бытовые (что приготовить на ужин, куда пойти в выходной на прогулку и т. д.). Даже если ребенок в первое время ничего не будет отвечать, у него начнет формироваться полезная привычка — общаться. Параллельно с ней начнется развитие внутренней речи, лучшее понимание пассивной речи.

Гиперопека родителей может стать причиной отсутствия мотивации говорить. Если мама спрашивает, какое яблоко хочет малыш — зеленое или красное, и сама же за него отвечает (красное, ведь оно вкуснее), то у ребенка просто нет возможности подобрать слова и ответить.

Если такие ситуации повторяются регулярно, то у крохи входит в привычку молчать. Если эта ситуация повторяет вашу, измените свое отношение к ребенку и освободите его от чрезмерной опеки.

Не стоит поощрять сюсюканье и лепет. Если мама вслед за малышом будет называть предметы вокруг его же языком, употреблять довольно много уменьшительно-ласкательных суффиксов (машиночка, кашка, папочка, сыночек и т. д.), то у ребенка не будет формироваться правильной речевой функции.

Слова с такими суффиксами произносить значительно сложнее. Говорите с малышом как со взрослым человеком. Ему это будет приятно и полезно.

Включайте ребенку музыку. Песенки, звукоподражательные припевки, классическая музыка — все это благоприятно сказывается на способности воспринимать мир, звуки, речь.

Занятиями могут стать любые свободные минутки. Используйте каждый час, проведенный вместе с ребенком. По дороге в магазин или аптеку описывайте и обсуждайте с ним все, что происходит на улице: едет машина — она красная, она большая, идет собака — она маленькая, добрая, красивая.

Во время приготовления пищи мама может показывать ребенку кухонную утварь и называть ее вслух (ложка, кастрюля), а также продукты (яблоко, морковь, капуста, орех).

Если в семье несколько детей, то, как правило, проблемы с речевым развитием наблюдаются именно у младших. Психологи считают, что таким образом сказывается частое общение с другими детьми, поскольку оптимальным для развития речи считается все-таки общение со взрослыми.

Младшие детки из многодетных семей часто просто ленятся говорить как надо и в нужном объеме.

Чаще задавайте ребенку вопросы. Даже если он не может ответить на них, не переставайте спрашивать. Рано или поздно, сын или дочка обязательно отзовутся.

Источник: www.o-krohe.ru

Задержка речи

Если не говорит ребенок 1-2 лет, волноваться рано, говорит Евгений Комаровский.

Возраст, в котором нужно серьезно отнестись с отсутствию речи — это 3 года. При этом родители должны четко сформулировать сами для себя и для своего врача, как именно малыш молчит: он не понимает взрослых или не разговаривает, но все понимает.

Часто кроха говорит, но его не понимают взрослые, потому что он мычит что-то непонятное, не заучивает названия предметов, называя их по-своему на своем, недоступном для взрослых, языке.

Ребенок все понимает, но не говорит. В чем причина?

Проблема своевременного формирования речи всегда беспокоит родителей. Даже если бабушка пытается утешить, мол, ничего, папа поздно заговорил, и у вашего все в порядке. Иногда, действительно, ребенок просто развивается в своем темпе и со временем начинает болтать не хуже сверстников.
Однако проблемы задержки речи могут быть намного глубже и очень важно вовремя обратить на них внимание. Ведь чем раньше начнется коррекция, тем больших результатов можно добиться.

«Все понимает, но не говорит» — одна из самых больших ловушек. Родители искренне недоумевают, почему их ребенок отстает в развитии речи, ведь он явно хорошо понимает обращенную к нему речь и вполне развит интеллектуально. Иногда этот факт не позволяет заметить явные проблемы с речью.

Отсутствие или нарушение речи при полном понимании обращенных к ребенку фраз называется расстройством экспрессивной речи. Как правило, родители начинают обращать внимание и бить тревогу, когда к 3 годам их чадо так и не разговорилось.

Чем характеризуется такое состояние:

1. Ребенок совсем не говорит.
2. В речи присутствуют лепетные слова, слоговые формы слов, звукоподражания.
3. После трехлетнего возраста ребенок не строит предложения из слов, ограничиваясь небольшим словарным запасом. Возможно, наличие у ребенка дизартрии.

При этом очень важно отметить другие важные признаки:

1. Интеллект у ребенка полностью сохранен. Он хорошо понимает слова и просьбы, без труда выполняет их.
2. Как физиологическое, так и психическое развитие соответствует норме.
3. Ребенок способен поддерживать контакт, у него нет признаков аутизма.
4. В наличии активное жестовое общение, адекватная мимика и т. п.
5. Нет проблем со слухом.

Так почему же ребенок, абсолютно понимающий, все, о чем с ним говорят, отстает в речевом развитии? Если процесс не «тормозят» ни интеллектуальная, ни психическая составляющая, в чем же дело?

Специалисты выделяют два вида причин, способных вызвать проблемы в экспрессивной (обращенной) речи:

1. Отсутствие у ребенка мотивации. Может быть, это звучит странно, однако чрезмерная забота и внимание отнюдь не стимулируют у детей стремления выразить свои потребности при помощи речи. Если абсолютно все желания предвосхищаются, а жестовая «азбука» схватывается любящими родственниками на лету, то зачем напрягаться?
2. Отсутствие примера. Дети в социально неблагополучных семьях часто имеют проблемы с развитием речи, так как общение и занятия с ребенком там сводится к минимуму. Однако и вполне «положительные» родители иногда считают, что малышу требуется лишь уход и обеспечение физиологических требований. Все специалисты бьют тревогу — детей подчас окружают лишь голоса, звучащие из телевизора и современных гаджетов.
3. Двуязычие. Если в семье разговаривают одновременно на двух языках, ребенку трудно вычленить лексемы одного из них. По этой причине дети-билингвы начинают говорить позже своих сверстников, растущих в семье одноязычной. При этом они могут хорошо понимать речь родителей.
4. Излишняя требовательность. Ребенок может отказаться говорить, если родители слишком настойчиво этого от него требуют. Ситуация, когда малыш едва попробовав какое-то слово, постоянно подвергается просьбам говорить его еще и еще, встречается довольно часто. Будет лучше, если в семье постараются создать мотивацию для общения, а не давление на ребенка.

На заметку родителям: Процесс формирования речи у детей базируется на естественной способности ребенка к обучению на примере окружения. Именно поэтому так важно регулярное общение даже с самым маленьким ребенком. Однако мамы и папы должны принять к сведению, что речь из телевизора и других источников не может научить малыша говорить, воспринимаясь как шум до тех пор, пока он не освоит родной язык.

1. Наследственность. Генетический фактор исключать нельзя. Если кто-то из родителей заговорил позже срока, то очень может быть, что и ребенок повторит его историю. Однако специалисты рекомендуют в этом случае быть настороже. Дело в том, что с каждым следующим поколением ситуация может усложняться.
2. Неврологические проблемы. Довольно часто в основе задержки речи лежит поражение речевых зон коры головного мозга. Спусковым механизмом может стать внутриутробная гипоксия, сложные роды, травмы и тяжелые заболевания, перенесенные ребенком в раннем возрасте.
3. Нарушения работы органов артикуляции. Короткая уздечка языка, сниженный тонус мышц лица и артикуляционных органов и т.д. приводят к невозможности произносить звуки, а значит задерживают и развитие речи.

Если ребенок не говорит, хорошо помогают занятия по методу Томатиса

Есть ли повод для беспокойства

Итак, вашему ребенку год, а он мало и плохо говорит? Оцените общее состояние вашего малыша:

• какова его реакция на шум бытовых приборов, голоса людей;
• отзывается ли он, когда к нему обращаются;
• реагирует ли он визуально на происходящее вокруг;
• нет ли нарушений в координации движений;
• как работают пальчики на руках при выполнении точных мелких движений;
• каково его эмоциональное состояние.

Беспокойство по поводу того, что ребенок в год не говорит ни слова, оправдано в случае, если имеет место общая задержка психомоторного развития. Это может быть при органических нарушениях деятельности головного мозга.

Замолчите и послушайте

Не забывайте периодически останавливать свой монолог и прислушиваться, какие звуки произносит малыш в ответ – очень важно не пропустить попытки малыша произносить слова или связывать их в предложения.

Психологи и педагоги не устанавливают чёткие временные рамки, когда малыш должен активно разговаривать. Некоторые детки пополняют словарный запас, высказывают мнение на любую тему уже к двум годам, зачастую надоедают родителям навязчивыми расспросами. «Рот не закрывается», – измученного вздыхают мамы и папы.

Иногда возникает другая проблема: ребёнок не говорит в 3 года. «Что делать?» – спрашивают родители. В чём причина отказа от общения со сверстниками и взрослыми? В каком возрасте нужна помощь специалиста? Давайте разбираться.

Как научить говорить

Если причина задержки речевого развития — органическая (заболевания слуха, неврологические отклонения, патологии речевого аппарата или речевого центра головного мозга), то Комаровский советует начать с устранения этой причины.

Ребенку должно быть назначено адекватное лечение в зависимости от диагноза. Параллельно с этим доктор обязательно даст рекомендации по проведению занятий для развития речи.

Если причина молчания ребенка кроется в социальных, педагогических или психологических проблемах, также следует устранить факторы, мешающие малышу выражать свои мысли при помощи речи.

О том, как помочь ребенку научиться разговаривать расскажет доктор Комаровский в следующем видео.

Ребенок в 2 года не говорит по Комаровскому – что делать?

Речевая функция у детей начинает своё развитие еще с 1-го года жизни. Сначала ребёнок гулит, потом произносит слоги, а затем слова. К 2 годам постепенно появляются маленькие предложения. Если к 2-летнему возрасту малыш не разговаривает, родители начинают сильно переживать и водить его к логопеду и неврологу. Что думает по этому поводу доктор Комаровский? Стоит ли сразу начинать заниматься с ребёнком и мучить его обследованиями?

СодержаниеСвернуть

Нормальное речевое развитие ребенка

Во сколько малыш начинает разговаривать? В первые месяцы жизни у ребенка нет речи. Малыш проявляет желание к общению улыбкой и плачем. Ко второму месяцу у грудничка появляется гуление. Этот этап развития является очень важным. Гуление позволяет подготовить и развить мускулатуру органов артикуляции.

К 7-9-месячному возрасту малыш начинает лепетать. В речи появляются слоги, которые не несут осознанности. Ребенок просто бормочет ба-ба-ба, ма-ма-ма и другие наборы букв. В 9-11 месяцев он уже хорошо понимает разговор и интонацию окружающих. На слух знает около 50-100 слов. В 11-14-месячном возрасте грудничок начинает произносить слова. В словарном запасе уже имеются слова: «мама», «папа», «баба», «дядя», «гав-гав» (собака), «бо-бо» (больно), «би-би» (машина) и другие. К году должно быть 10 слов.

Годовалый ребенок внимательно следит за движениями губ родственников во время разговора, пытается повторить слова и артикуляцию взрослых. Если постоянно с грудничком разговаривать, он быстро научится повторять слова, правильно их воспроизводить.

Девочки начинают говорить раньше мальчиков на 2-4 месяца. Это происходит из-за отличий в структуре мозга. У мальчиков связь между полушариями менее развита, что незначительно затрудняет проведение нервных импульсов. Поэтому мальчики начинают разговаривать немного позже, что является нормой.

В полтора года ребенок уже формирует фразы по 2 слова. Он говорит в повелительном наклонении: «Папа. Дай», «Мама. Иди». К 18-месячному возрасту произносит слова во множественном числе.

К двум годам ребенок уже знает около 1000 слов. В этом возрасте дети начинают задавать вопросы: «Что это?», «Кто там?», «Почему?». У малыша 2-х лет можно услышать небольшие предложения: «Это собака», «Это стул», «Дай мишку», «Где папа?».

Комаровский о развитии речевой функции

Доктор Комаровский является врачом педиатром, который стал известным благодаря своим передачам. В них он дает рекомендации родителям по детскому здоровью и воспитанию. В телевизионных выпусках доктор не один раз рассказывал о развитии речи.

Комаровский говорит о важности общения ребенка с родителями и окружающими людьми. По его словам, малыш правильно развивается, когда во время игры присутствуют родители. Взрослые помогают ему познавать мир. Во время общения мама или папа учат, как нужно кидать мячик, что делать с пирамидкой и так далее, дают задание (инструкцию). Пример: «Возьми мяч, и принеси его маме», «Кидай мячик папе».

Во время совместной игры малыш учится слушать, анализировать речь родителей. У него появляется желание учиться говорить, правильно произносить слова, строить фразы и предложения. Это очень важно, особенно на этапе перехода от понимания устной речи окружающих к воспроизведению ее самостоятельно.

Этиологические причины отсутствия речи у малышей 2-летнего возраста

Причин отсутствия речи может быть множество. Большое значение для речевой активности имеет внимание родителей, здоровье ребенка, матери и отца. Также задержку речевого развития (ЗРР) провоцируют стрессы.

Этиология задержки речевого развития:

• Травмы в родах, отягощенный анамнез беременности.
• Неврологические патологии.
• Снижение слуха, глухота.
• Общее недоразвитие речевой функции.
• Задержка психического развития, умственная отсталость.
• Аутизм, детский церебральный паралич.
• Синдром дефицита внимания и гиперактивности.
• Недостаточное внимание со стороны родственников.

Речь может задерживать отягощенный анамнез беременности и родов. Плохо влияет на речевое развитие гипоксическое поражение головного мозга. Оно возникает по причине отслойки плаценты, сильного тонуса матки на протяжении всей беременности, позднего токсикоза (эклампсии). Эклампсия является серьезной проблемой во время вынашивания плода, так как она сильно повреждает сосуды плаценты. При этом кровоток затрудняется, ребенок испытывает дефицит питательных веществ и особенно кислорода.

При сильном тонусе матки происходит спазм кровеносных сосудов. Кровоток частично перекрывается, малыш испытывает гипоксию. При частичной отслойке плаценты происходит то же самое. Гипоксическое поражение мозга сильно затрудняет его развитие. В мозговой ткани начинается образование очагов ишемии, которые в дальнейшем проявляются речевыми расстройствами.

На работу мозга сильно влияют способы оказания помощи в родах, плохая родовая деятельность. Поражение нервной системы провоцирует использование при родовспоможении вакуум-экстрактора, акушерских щипцов. Также нежелательно применять прием изгнания ребенка путем нажатия на живот.

Впоследствии задержку речевого развития вызывают аспирация околоплодными водами, обвитие пуповиной (особенно двойное). Ребенок при этом испытывает гипоксию. Длительные роды более 12 часов опасны для ребенка гипоксическим поражением мозговой ткани.

Гипоксические состояния несут за собой задержку нервно-психического развития, умственную отсталость, детский церебральный паралич, аутизм, синдром дефицита внимания и гиперактивность.

Отрицательно влияет на развитие речевой функции курение, употребление спиртных напитков, наркотиков во время вынашивания плода. Эти привычки способны привести к глухоте (врожденной), постепенному снижению слуха, гипоксическому повреждению мозговой ткани. Курение, алкоголь, наркотики провоцируют нарушение развития мозга, недоношенность, угрозу прерывания беременности, инфекционные болезни раннего возраста, аутоиммунные патологии.

Задержка речи возможна при аутизме. Ребенок-аутист не способен нормально общаться с родителями и детьми. Отсутствие взаимодействия с окружающими приводит к запоздалому речевому развитию или отсутствию речи.

Этиология отсутствия речевой функции по Комаровскому

Доктор Комаровский, помимо основных причин задержки речевого развития, выделяет еще и другие. Основной проблемой у современных родителей является повышенное внимание к развитию речи. Если ребенок не начал говорить до 2-летнего возраста, родственники сильно переживают, нервничают, водят малыша к логопеду, неврологу, отоларингологу. Такое повышенное внимание заставляет ребенка, наоборот, продолжать молчать.

Многие родители торопят малыша говорить. Начинают усиленно с ним заниматься, что снижает скорость развития речи. Ребенок хочет играть, а его заставляют сидеть над книжками, рисунками, карточками. Малыши в 1,5-годовалом возрасте испытывают трудности с вниманием, поэтому им быстро надоедают занятия. Задачи не по возрасту, длительное сидение только отталкивают дошкольника от занятий. Он может вообще отказаться говорить.

Комаровский часто говорит о современной проблеме – гаджеты. Родители не хотят заниматься с ребенком. Большее количество времени они посвящают компьютеру, планшету, телевизору.

Родственники рано приучают ребенка к играм на планшете, к телефонам, просмотру мультфильмов, мало читают книг. Игры, мультипликация не позволяют развиваться речи и воображению. Особенно вредно давать пользоваться гаджетами дошкольнику от 1,5 лет. В это время идет скачок речевого развития. Если пропустить ранний период формирования речевой функции, у ребенка будет сильное отставание.

Следующей проблемой, по мнению Комаровского, считается большая занятость взрослых. Родители, живущие в городах, постоянно на работе. Некоторые из них работают допоздна. В выходные дни горожане стараются отдыхать: ходить в клубы, рестораны, ездить на рыбалку, ходить по магазинам, смотреть телевизор, посещать тренажерный зал. Ребенок по этой причине не успевает общаться с родственниками. Он либо с няней, либо в детском саду, а этого недостаточно для полноценного речевого развития. Дошкольник может запротестовать и совсем замолчать.

Одна из причин молчания – отсутствие мотивации к речи со стороны родителей. Если дошкольник молчит − это не всегда означает, что он не умеет разговаривать. Ребенка не мотивировали родители к формированию речи. Он адекватно реагирует на просьбы, задания, не применяя речи, поэтому не видит смысла в освоении речевых навыков. Малыш часто просто мычит, кивает, показывает на предмет или родственника.

Рекомендации Комаровского

Беспокоящимся родителям, у которых малыш к 2-летнему возрасту не заговорил, доктор Комаровский советует прийти на прием к врачу. Обследование включает консультации невролога, логопеда, психолога, отоларинголога. ЛОР-врач необходим, чтобы исключить глухоту или снижение слуха. Для этого специалист направляет на аппаратное исследование, которое называется аудиограммой. Она определит уровень слуха, диапазон звуков.

Невролог – это основной специалист, работающий с дошкольниками, которые имеют отставание в речевой функции. Он поможет выявить причины отклонений речи. Врач проведет необходимое обследование (анамнез, осмотр), назначит дополнительные методики: нейросонографию, электроэнцефалографию, магнитно-резонансную томографию и другие. При необходимости порекомендует терапию (Энцефабол, Пантогам и другие препараты), которая даст толчок к появлению речевой функции.

Невролог на осмотре выяснит:

• Общее развитие малыша (когда начал улыбаться, гулить, понимать разговор окружающих).
• Навыки на момент обследования.

После обследования невролог направляет на консультацию к логопеду. Специалист проводит осмотр, специальные тесты на речевую функцию. После первого посещения логопед пишет заключение, составляет план занятий. Во время работы с ребенком педагог развивает речевую функцию: учит произносить должным образом звуки, слова, предложения.

Распространенные патологии, которые обнаруживает логопед:

• Укороченная уздечка.
• Повышенный тонус мускулатуры артикуляционного аппарата.

Консультация психолога необходима всем детям с нарушениями речи. Специалист оценит состояние речевой функции, выявит патологию. Психолог необходим также для исключения или подтверждения психологических травм, хронических стрессов и других состояний. По результатам обследования назначается лечение (беседы, арт-терапия, тренинги, дельфинотерапия и пр.), если таковое требуется.

Совет доктора:

• Больше времени проводить с малышом.
• Постоянно проговаривать все свои действия и намерения.
• Не давать дошкольнику телефоны, планшеты, ограничить просмотр мультфильмов.
• Больше читать, заучивать потешки, стихи, песенки.
• Не ругать ребенка, когда он отказывается что-то сказать.
• Задавать вопросы малышу, а именно: «Что ты видишь на картинке?», «Кто пришел?», «Какого цвета шапочка?» и так далее.
• Организовать общение малыша со сверстниками и детьми постарше.
• Оградить от стрессовых ситуаций и конфликтов в семье.

Заключение

При задержке речевого развития Комаровский советует сильно не паниковать. Если имеются отклонения, родителям нужно привести малыша к педиатру, который направит его к узким специалистам. Доктор уверяет, что при создании благоприятных условий, дошкольник обязательно заговорит.

Ребенок в 1 год и старше не говорит, что говорит Комаровский?

Первый годик жизни малыша – период одновременно и радостный, и волнительный. Мамочки читают журналы, смотрят передачи, общаются на форумах и на прогулке, сравнивая достижения крохи с другими детьми. Вот он уже научился сидеть, стоять, делает первые неуверенные шажки. И следующее ожидание связано с первым словом, которое должен сказать малыш. И снова родители волнуются, ведь по статистике все чаще диагностируются нарушения развития речи у детей. Евгений Комаровский в своих передачах рассказывает об этапах речевого развития, причинах отсутствия речи и учит, как помочь ребенку заговорить.

СодержаниеСвернуть

Речевое развитие от 0 до 12 месяцев

Врач педиатр и детский невропатолог оценивают развитие малыша в соответствии с существующими нормами:

• к 6 месяцам ребенок начинает лепетать и гулить;
• в год умеет произносить несколько простых слов.

Но не всегда развитие ребенка соответствует «стандарту». На то, когда кроха научится говорить, влияет ряд факторов:

• протекание беременности и родов;
• методы воспитания;
• половая принадлежность.

В большинстве случаев девочки начинают разговаривать раньше, чем мальчики. И дефекты речи диагностируются у мальчиков чаще. Также важна генетическая детерминированность: если родственники страдали речевыми нарушениями, то риск их появления у ребенка увеличивается.

Поводом обратиться к логопеду-дефектологу является непонимание малышом 1,5 лет простых слов и полное отсутствие речи в 1,9 лет.

Многие родители гордятся, что малыш в год-полтора говорит длинными предложениями, имеет большой запас слов. Но это слишком большая нагрузка для несформированной нервной системы крохи. Следует больше гулять с ребенком на свежем воздухе, отдыхать, минимизировать информационный поток.

Почему малыш не разговаривает

Задержку речевого развития провоцируют следующие факторы:

• Нарушения внутриутробного развития плода или травмы при родах.
• Болезни ЦНС (центральной нервной системы): мышечный гипотонус, поражения участков головного мозга.
• Дефекты слуха: врожденная тугоухость, глухота, снижение слуха. Такие проблемы появляются вследствие проблемной беременности, отягощенной наследственности, перенесенной в раннем возрасте бактериальной инфекции.
• Общее недоразвитие речи (алалия). Тяжелое речевое расстройство диагностируется у детей, чьи матери курили или употребляли крепкий алкоголь во время беременности, сталкивались с проблемой гестоза (позднего токсикоза) или перенесли инфекционное заболевание.
• Интеллектуальная отсталость разной степени выраженности. Скорректировать нарушение психического развития позволяют медикаментозная терапия и занятия с дефектологом.
• Расстройства аутистического спектра. Замкнутость и отстраненность детей-аутистов – причина отставания в речевом развитии.
• Нехватка внимания со стороны родителей. Если родители не комментируют свои действия, не обращаются к ребенку, его речевые навыки формируются с задержкой.

Евгений Комаровский шутя критикует мамочек, которые слишком рано тревожатся об отсутствии речи у малыша. Многие родители приходят к нему с подобной проблемой, когда крохе нет еще года.

Главной проблемой речевого недоразвития современных малышей доктор считает гаджеты. Поскольку современные дети чаще взаимодействуют с планшетами и смартфонами, нежели со своими родителями.

Евгений Олегович подчеркивает важную роль общения крохи с мамой и папой. Он понимает родителей, находящихся в постоянном стрессе. Однако рекомендует им выделять время для игр и занятий с малышом. Такое времяпрепровождение эффективней, чем медикаментозная терапия и работа логопеда.

Комаровский призывает родителей занимать кроху простыми игрушками, а не гаджетами. Играя с мячом, мишкой, машинкой или куклой, ребенку требуется участие взрослого. Родитель показывает, как играть, рассказывает о назначении предмета, выражает эмоции от процесса. Все это стимулирует развитие речи у малыша.

Как разговорить кроху

Чтобы ускорить речевое развитие ребенка, доктор Комаровский рекомендует родителям постоянно разговаривать с ним, начиная с младенческого возраста. Разговорные навыки можно сравнить с велосипедной ездой. Пока ребенок не сядет на велосипед, он не научится ездить. Аналогично и с разговорной речью. Малыш не заговорит, если взрослые не будут к нему обращаться.

В идеале начинать общаться с крохой стоит еще во время беременности и продолжать после его появления на свет.

Малыш смотрит на губы родителей, отмечает их движение во время речи. Чтобы удержать внимание ребенка, необходимо говорить с разной интонацией, скоростью и громкостью. Подобная тактика преследует одновременно две цели:

• концентрирует внимание крохи на говорящем;
• знакомит его с эмоциональной окраской речи.

Важно связывать образ с произносимыми словами. Для этого нужно смотреть в глаза малыша, когда к нему обращаешься. Это позволит также отследить реакцию ребенка. Показывайте на предмет, озвучивая его, что поможет связать образ и название предмета, и малышу легче будет его назвать.

Чтобы ребенок запомнил новые названия, не ленитесь повторять их снова и снова. Старайтесь, чтобы малыш научился правильно произносить. Дайте ему возможность потренироваться. Пусть попробует произнести слово или слог столько раз, сколько хочет.

Задавайте крохе вопросы, даже если он пока не сможет ответить. Можно попросить показать предмет, помахать до свидания или сделать воздушный поцелуй. После того как малыш научится говорить, продолжайте задавать ему вопросы. Это активизирует мозговую деятельность, развивает интеллект.

Побольше читайте. Сказки познакомят кроху с новыми словами, разовьют его воображение и образное мышление. Можно рассматривать картинки, просить малыша называть, что на них изображено.

Мамины колыбельные – еще один способ общения. Мелодичные звуки ласкают слух, а их повторение ускоряет речевое развитие и способствует запоминанию слов.

То, что малыш к году не говорит – это вариант нормы. По словам Евгения Комаровского, паниковать не стоит. Важно создать благоприятную атмосферу, уделить больше внимания. И очень скоро он произнесет свое первое слово. Не стоит повторять за малышом неправильно сказанные слова. Это замедляет развитие дикции и артикуляции. Сюсюканье уместно только, если ребёнок младше 6 месяцев.

Календарь развития речи ребенка раннего возраста

Ранний возраст считается очень важным периодом в жизни ребенка.

Это время наиболее бурных и стремительных изменений в психическом и физическом развитии малыша, ребенок делает первые шаги, учится говорить, начинает использовать жесты и другие коммуникативные средства.

3 недели – 1 месяц – появляется крик, обозначающий эмоциональный дискомфорт, боль или голод. При физическом  напряжении ребенок кряхтит, издавая звуки «а», «э».

2 — 3 месяца:  у ребенка появляется гуление, он произносит простые звуки – «а», «у», «ы», иногда в сочетании с «г». Это важный  этап развития речи детей раннего возраста.

4 — 6 месяцев – издает высокие певучие звуки, звуки восклицания, реагирует радостными звуками на лицо близких.

6 — 9 месяцев  —  лепет, он повторяет  одинаковые  слоги («ма-ма-ма», «ба-ба-ба». «дя-дя-дя», «гу-гу-гу»).

9 — 11 месяцев – малыш начинает подражать звукам речи взрослых.

11 – 14 месяцев – появляются первые осмысленные слова «мама», «папа», «баба», «дядя», от 8 до 14 слов. Соотносит слово с предметом

К 2 годам  в словарном запасе малыша имеется 100-200 слов. Он уже строит предложение из 2-3  слов.

К 3 годам объем словаря увеличивается до 1000 слов за счет обогащения жизненного опыта ребенка. Появляются простые предлоги: в, на, под, за, с, у. Ребенок запоминает стихи, детские песенки.

К концу 3 года большинство детей умеет грамматически правильно строить предложение, вести диалоги, рассказывать что, что видели и слышали.

Важно знать:

Не слушайте советов  от других родителей, у которых дети начали говорить после 3 лет, что ребенок заговорит сам. Говорить то он будет, только вопрос в том, что это будет за речь, ее качество.   

Как определить признаки нарушений речи у ребенка?

К концу 1 месяца ребенок не кричит перед кормлением

К концу 4 месяца не улыбается, когда с ним разговаривает мама, не гулит.

К концу 5 месяца  не прислушивается к звукам и музыке

К концу 7месяца не реагирует на интонацию голоса, не узнает голос мамы «комплексом оживления»  

К концу 9месяца отсутствует лепет, ребенок не повторяет звукосочетания и слоги за взрослым

К концу 1 года  ребенок не машет ручкой, когда прощается, головой в знак отрицания. Не произносит ни одного слова и не выполняет простые инструкции: «дай», «на», «возьми».

К 1,5 годам не  показывает и не называет маму и папу, не строит башню из кубиков, не дифференцирует звучащие игрушки, не использует указательный жест.

К 2 годам не показывает части тела, не показывает маму и папу на фотографии, не выполняет двухступенчатую  инструкцию (пойди на кухню и поставь тарелку на стол)

К 2,5 годам не различает «большой — маленький», не общается с детьми.

К 3 годам  не может назвать свое имя и фамилию,  рассказать простое стихотворение и сказку.

Если этого не происходит – есть повод обратиться к специалистам. 

Возможные причины нарушений речи

• Вирусные  и эндокринные заболевания матери, угроза выкидыша, травмы, токсикоз, низкий уровень гемоглобина.
• Генетические аномалии, наследственная предрасположенность.
• Неблагоприятные роды.
• Заболевания, перенесенные ребенком в первые годы жизни
• Дети, которые получили при рождении низкие баллы по шкале Апгар

Точную причину нарушений определяет врач, а вид речевого нарушения – учитель-логопед.

Что же могут сделать родители для успешного  развития речи?

Речь – это высшая психическая функция, поэтому очень важен период  внутриутробного развития ребенка.   Родителям необходимо позаботиться о развитии речи еще до его рождения. Важно, чтобы будущая мама получала  только положительные эмоции.

Больше общайтесь со своим малышом! Доброжелательность, мягкий и спокойный голос, грамматически правильная речь – еще один важный фактор развития речи.

Часто, дети, используя лишь указательный жест, получают желаемое. Приучайте ребенка к тому, чтобы он как можно более полно выражал свои желания, говорил новые слова, предложения.

Не ругайте ребенка за неправильно произносимые слова. Это может спровоцировать невротические реакции. Он замкнется, престанет говорить и учить новые слова.

Развивайте умение малыша слушать и быть внимательным. Играйте с ним в игры, которые содействуют  развитию умения слушать и слышать: «Послушай, что там тикает? А это  что шумит?». Пусть малыш учиться различать речевые и неречевые звуки (звуки окружающей среды).

Учите с ребенком сказки, стихи, т.к. запоминая их и повторяя, он изучает новые слова, тренирует память и внимание.  

Важно знать:

Нарушения речи можно исправить – важно не упустить время!

Автор-составитель: Михнович О.Ф учитель-логопед

Как научить ребёнка говорить: способы, игры и упражнения

Формирование речи ребёнка происходит задолго до того, как он начинает самостоятельно разговаривать. С самого раннего возраста младенец воспринимает речь взрослых, подражает ей, а впоследствии опирается на приобретённый опыт. Развитие речи – не тот процесс, который можно пустить на самотёк – и в этой статье вы узнаете, почему.

Содержание статьи:

Этапы развития речи

Становление речи происходит постепенно, начиная с самого рождения. Зная приблизительные этапы развития речи в каждом возрасте, гораздо проще определить наличие признаков отставания.

1. От 0 до 6 месяцев. Младенец активно слушает речь взрослых, пытается воспроизвести звуки, которые воспринимаются им пока как мелодия. Он уже различает голоса людей, которые с ним разговаривают. Сначала малыш овладевает гласными звуками, а уже ближе к полуторамесячному возрасту появляются согласные звуки «г», «к», «х», благодаря которым ребёнок начинает «гулить».
2. От 6 до 12 месяцев. В этом возрасте ребёнок часто имитирует звуки взрослой речи. Произносит отдельные слоги, например «ма-ма», «лепечет». К окончанию первого года жизни появляются первые слова и предложения. Словарный запас составляет от 2-3 до 20 слов, причём большая часть – существительные.
3. 1 год. В годик речь приобретает активный характер и становится средством взаимодействия со взрослыми. Вместе со способностью самостоятельно передвигаться, ребёнок накапливает знания об окружающем мире и пополняет словарный запас, который в этом возрасте составляет 300-400 слов. Произношение адаптирует под себя, пропуская или заменяя сложные сочетания звуков.
4. 2 года. К двум годам формируется фразовая речь. В это время ребёнок способен сформулировать предложение из 2-3 слов. Постепенно происходит освоение грамматических категорий, таких как число, род, падеж. Запас слов достигает до 700 единиц.
5. 3 года. Дети этого возраста активно общаются со взрослыми и сверстниками, но пока ещё с помощью простых предложений. Трёхлетний ребёнок овладевает основными закономерностями языка и на их основе придумывает свои слова. Этот процесс называется «словотворчеством» и сигнализирует о нормальном развитии речи ребёнка. Словарный запас – до 1000 слов.
6. 4 года. На пятом году жизни ребёнок «оттачивает» полученные навыки, пополняет активный и пассивный словарный запас, который составляет приблизительно 2000 слов. По мере взросления все звуки родного языка ребёнок начинает произносить чётко и ясно.
7. К 5 годам считается нормой, если ребёнок освоил все стороны языка и владеет свободной речью. Если нет – это повод незамедлительно обратиться к специалисту.

10 способов научить ребёнка разговаривать в домашних условиях

1. Самый действенный и основный способ – говорить с ребёнком – как можно чаще и больше. Педиатры рекомендуют общаться с ребёнком ещё до его рождения. Речь взрослого должна быть выразительной, так как груднички воспринимают её на эмоциональном уровне. Научить говорить ребёнка в 1 год можно посредством отказа от языка жестов и полном переходе на словесное общение. Используйте короткие и понятные предложения, не коверкайте слова. Говорите так, чтобы ребёнок мог наблюдать за движениями губ и пытаться самостоятельно их применять для своей речи.
2. Развивать мелкую моторику. Стимулирование нервных окончаний на пальцах рук положительно влияет на развитие речи. Для этого способа подходят любые упражнения, которые задействуют моторику мелких мышц: перебирание крупы, игры с массажными мячиками, нанизывание бусин на верёвочку. (Можно сделать отсылку к статье про развитие мелкой моторики, написав, например, «Подробнее можно узнать здесь».) Занятия на развитие мелкой моторики позволят научить двухлетнего ребёнка разговаривать как можно раньше.
3. Расширять словарный запас. Дома, на улице, в магазине, на природе показывайте и называйте ребёнку названия окружающих предметов. На его вопросы доступным языком объясняйте значение тех или иных предметов, стараясь не перегружать мозг ребёнка сложными терминами. Это естественный и не затратный способ быстро научить говорить в 2 года своего ребёнка.
4. Читать книги. Детям очень нравится рассматривать яркие, красочные картинки. Читайте ребёнку книгу, параллельно показывая на персонажей, например, колобка, лису, зайца. Одновременное зрительное и слуховое восприятие помогут быстрее запоминать слова и научиться их проговаривать. Уделяйте время для этого занятия каждый день, чтобы развить у своего ребёнка эту полезную привычку.
5. Петь песни. Не меньше, чем книги, дети обожают песни. Пойте вместе с ребёнком его любимые песенки, разучивайте новые композиции, которые придутся ему по душе. Помимо стимуляции речевого аппарата, вы обеспечите и себя, и малыша хорошим настроением.
6. Не понимать язык жестов. Если ваш ребёнок часто использует жесты, заменяя ими слова, необходимо простимулировать его к обратному. В очередной раз, когда малыш будет показывать пальчиком на что-то, сделайте вид, что не понимаете его. Попытайтесь вывести на диалог, задавая наводящие вопросы, но не доводите ребёнка до истерики, если он пока не готов к такому способу общения.
7. Брать хитростью. Читая хорошо знакомую книгу, намеренно заменяйте слова, например: «Сяду на пенёк, съем горшок (вместо «пирожок»)». Этот приём воодушевит вашего ребёнка внимательно вслушиваться в речь, чтобы и в следующий раз подсказать, как правильно. Способ прекрасно подходит для того, чтобы научить говорить ребёнка в 3 года, так как к этому возрасту дети активно интересуются литературными произведениями.
8. Повторять друг за другом. В качестве игры повторите за малышом слоги, которые он произносит, а затем предложите свой вариант. Ребёнок с радостью включится в это занятие и будет стараться выдавать ещё больше новых слогов.
9. Убрать отвлекающие факторы. Беспрестанно работающий телевизор или компьютер с мультиками заглушит любые ваши попытки выйти на диалог. Ребёнку необходимо слышать живую, чистую, правильную речь взрослого. Чтобы научить чадо говорить в 4 года, следует придерживаться ограничений по времени для просмотра мультфильмов.
10. Проявлять внимание. Отбросьте все дела, когда ребёнок подойдёт к вам, чтобы рассказать что-то интересное. Внимательно слушайте его, задавайте вопросы, удивляйтесь и всячески показывайте свою заинтересованность. Этим вы простимулируете желание делиться с вами всем, что придёт в голову и что захочется рассказать. Взаимный диалог возможен и необходим даже с маленьким ребёнком, ведь он поможет быстро научить разговаривать.

Упражнения и игры для развития речи

Пальчиковые игры

Любимое занятие для всех малышей. Направлены на развитие мелкой моторики и, как следствие, становления речи. Разучите с ребёнком небольшие стишки, например «Сорока-ворона». Подключите движения пальцев, которые ваш малыш будет с радостью повторять. Такие игры совершенствуют мелкую моторику и помогают научить ребёнка правильно говорить.

Артикуляционные упражнения

Мелкие мышцы рта в детском возрасте нужно тренировать, так как они могут быть недостаточно развиты. Для их укрепления требуется ежедневно проводить артикуляционную гимнастику. Расположитесь вместе с ребёнком у зеркала, чтобы контролировать правильное выполнение упражнений. Выполняйте движения губ и языка, показывая ребёнку пример для его самостоятельной работы.

Упражнения на развитие речевого дыхания

Важно приучать ребёнка к правильному дыханию, начиная с момента его становления речи. Воздух, выпускаемый нами во время произношения речи, является источником звука. Многие несложные и легкодоступные упражнения направлены на развитие дыхания, например: подуть на одуванчик, надуть воздушный шар, выдувать мыльные пузыри.

Музыкальные игры

Учить ребёнка говорить можно с помощью музыкальных игр. Когда дети поют, им легче даётся усвоение звуков, слогов и в конечном итоге слов. Музыкальные игры можно организовать в нескольких вариациях: с музыкальными инструментами (ложки, барабан), песенки со звукоподражанием животным, песни с одновременным выполнением несложных движений.

Дидактические игры

Игр и методик с использованием дидактического материала – огромное количество. И практически все из них можно применить для развития речи. Игра «Волшебный мешочек» прекрасно подходит для развития речевых навыков. Правила игры: в мешочке находятся разнообразные по форме и величине предметы. Ребёнку предлагается на ощупь выбрать себе предмет и описать его. Проговаривание признаков предмета закрепляет речь, а также помогает в формировании начальных математических представлений.

Общие советы

В развитии речи ребёнка важно руководствоваться общим принципом «Не навреди». Нужно помнить, что каждый ребёнок развивается по своей индивидуальной модели и не всегда она подстраивается под описанные этапы развития. Мы рекомендуем придерживаться принципов, применимых в целом ко всему процессу воспитания и развития детей.

1. Принцип игровой формы. Для ребёнка дошкольного возраста ведущей деятельностью является игра. Чем интереснее построено занятие, тем более вовлечённым в него будет малыш. Не принуждайте играть. Вместо этого заинтересуйте.
2. Принцип взаимного диалога. Разговоры с детьми – не пустая трата времени, как может показаться на первый взгляд. Выводите ребёнка на диалог, поддерживайте с ним разговор, рассказывайте и внимательно слушайте. Общение – самый действенный способ научить ребёнка рано говорить.
3. Принцип принятия проблемы. Трудно признаться самому себе, что у ребёнка есть какие-либо проблемы. Однако чем раньше вы начнёте работу над ошибками, тем быстрее получите результат. Не бойтесь обратиться к профессионалам, если видите, что самостоятельная работа не приносит плодов.
4. Принцип принятия индивидуальности. Ваш ребёнок – уже отдельная личность, даже если он только-только начинает стоять на ногах. Не стоит сравнивать его со сверстниками, которые уже вовсю рассказывают стишки. Вместо критики хвалите каждое достижение вашего ребёнка и тогда он обязательно заговорит.

Когда нужна помощь специалистов

Во время обнаружившаяся проблема и правильные способы её решения помогут предотвратить дальнейшее отставание ребёнка. Необходимо запастись терпением, нацелиться на положительный результат и дать своему ребёнку шанс безболезненно войти в социальный мир и научиться существовать в нём.

Поводы начать работу над развитием речи совместно с логопедом, неврологом и другими специалистами:

• после 8 месяцев малыш не реагирует на обращения к нему;
• появляется гнусавость голоса;
• не хватает воздуха, чтобы закончить фразу;
• во время разговора идёт повышенное слюноотделение;
• в 2 года ребёнок говорит только слогами;
• в 3 года ребёнок всё ещё стремится говорить только простыми словами;
• в 4 года не выработано чувство слога и искажены слова.

Заключение

Детские центры развития «Бэби-клуб» оказывают родителям помощь в развитии детей с 2000 года. Наша миссия – гармоничное развитие ребёнка и становление его как самостоятельной личности.

Педагоги Бэби-клуба найдут индивидуальный подход к вашему малышу. А насыщенная среда и детский коллектив помогут ребёнку быстрее войти в социум и начать говорить. Обращайтесь в наши центры, ведь предотвратить проблему проще, чем бороться с её последствиями.

Ребенок в 1 год не говорит комаровский. Когда ребенок начинает говорить − почему родители не должны коверкать слова? Описывайте все, что ребенок видит

Как помочь малышу заговорить и что для этого могут делать родители, подсказал самый известный педиатр страны Евгений Комаровский.

У каждого ребенка свои собственные темпы развития – когда вырастет первый зуб, когда он сделает первый шаг и скажет первое слово. Но если на рост зубов повлиять никак нельзя, то побудить малыша заговорить вполне реально. И совсем не сложно. Главное создать для этого условия. Евгений Олегович Комаровский сформулировал 7 простых действий, которые под силу любому родителю.

1. Описывайте все, что ребенок видит

А так же слышит или чувствует. Не стоит думать, что вы будете выглядеть глупо, разговаривая с тем, кто вас не понимает. Мозг младенца впитывает речь родителей и формирует необходимые для будущей речи нейронные связи. Он пока действительно не понимает слов, но знакомится со звучанием родной речи, впитывает интонации и все это откладывается в копилку будущей речи.

2. Задавайте вопросы

И совершенно не важно, что кроха пока не может на них ответить, и даже не осознает смысл вопроса. Зато он слышит изменение интонации и таким образом знакомится с родным для него и его родителей языком. Пройдет немного времени и вы сам не заметите, как ребенок научится четко различать вопросительную интонацию.

3. Рассказывайте истории

Можете говорить с малышом о чем угодно, например, о собственном детстве или придумывать приключения его игрушек. Чем больше разных слов, тем лучше для мотивации малыша к разговору. Перинатальные психологи считают, что малыши воспринимают и усваивают речь еще находясь у мамы в животе.

4. Будьте позитивны

Эмоционально насыщенная речь однозначно влияет на детское восприятие. Говорите с малышом эмоционально и максимально весело, не забывая улыбаться.

5. Исключите детскую речь

Несмотря на соблазн, старайтесь не сюсюкать с ребенком. Говорите простым языком, но нормальными словами, как со взрослым человеком – вы не знаете, когда кроха начнет понимать ваши слова, это может произойти неожиданно рано. Благодаря вашим разговорам малыш осваивает основные единицы языка и законы их функционирования.

6. Жестикулируйте

Не обязательно размахивать руками, но невербальное общение не менее важно, чем сами беседы. Задействовав жестикуляцию и мимику, вы добьетесь того, что ребенок раньше начнет вас понимать.

7. Замолчите и послушайте

Не забывайте периодически останавливать свой монолог и прислушиваться, какие звуки произносит малыш в ответ – очень важно не пропустить попытки малыша произносить слова или связывать их в предложения.

Ответы на вопросы родителей от логопеда — дефектолога.

С осени 2014 года у всех читателей «Родной тропинки» есть возможность получить не выходя из дома он-лайн консультацию и систему он-лайн занятий по развитию речи своего ребенка в любом возрасте от логопеда -дефектолога из Санкт -Петербурга, ведущего специалиста детского речевого центра OPPI-ONLINE Комаровой Татьяны Андреевны.

В декабре на «Родной тропинке» была опубликована статья Татьяны Андреевны , в которой мы объявили конкурс на самый интересный вопрос логопеду от родителей. Мы планируем записать видеоответы на самые интересные и глубокие ваши вопросы. Итоги конкурса еще не подведены, но уже сегодня Вы можете прослушать первый ответ логопеда — дефектолога на вопросы мамы ребенка чуть старше 1, 5 лет о задержке речевого развития.

Цитирую вопросы из видео, на которые ответила Татьяна Андреевна — вопросы к логопеду от мамы, ребенку которой невролог поставил диагноз «задержка речевого развития», т.к. ребенку больше чем 1, 5 лет, а он не говорит.

«Здравствуйте! Ребенку 1 год 7 мес. Вообще не говорит ни одного слова. Он гулит и лепечет. Сокращенные гав-гав, би-би даже не собирается говорить. Может говорить «ма-ма», но не как слово, а как слог, и со мной его не связывает вообще. Чаще всего ребенок просто мычит.
Ребенок здоров, родился по шкале Апгар 9/9.

Моя совесть при этом совершенно чиста. Я с самого рождения занимаюсь с ребенком всем, чем только можно (и Ваш просто потрясающий сайт нам в помощь!). И постоянно разговариваю, и вопросы задаю, и не тараторю, и кукольный театр показываю, и читаю, и логопедические распевки пою, и чистоговорки говорю, и скороговорки в медленном темпе, и потешки, даже артикуляционную гимнастику на себе показываю, и пальчиковые игры, и мелкую моторику развиваем, причем она совершенно прекрасна, и творчеством занимаемся, а уж сколько я ему пою — так я ни одной такой мамы не знаю.

И в плане эмоционального контакта и психологического климата в семье — всё тоже очень хорошо!

И ребенок умный, и всё понимает. Невролог пишет «Задержка речевого развития».

В связи с этим мои вопросы:

1) Почему на мам постоянно наводят страх: «Не будете заниматься и общаться с ребенком – он долго не заговорит»? Теперь я в это не верю.

2) Наш невролог собирается активировать речевой центр специальными лекарствами, которые дают людям после инсульта. Что Вы можете об этом сказать?

3) Сейчас идет активная пропаганда очень модного направления в медицине «Остеопатия», якобы это может помочь. Что Вы думаете и об этом?

4) В нашем городе открылся центр развития и коррекции речи. По телевизору выступал директор этого центра. Во-первых, она со 100%-ой гарантией заверила всех, что если ребенок не говорит в 1-1,5 г., то у него ОДНОЗНАЧНО будут проблемы в школе. И в этом центре есть какой-то чудо-аппарат, который надеваешь на голову и он посылает чудо-импульсы в речевой центр (если нужно, могу дать ссылку на видео). Здесь тоже хотелось бы Ваше мнение».

Ответы на эти вопросы — в видео логопеда — дефектолога выше на этой странице.

Каждый 14-й ребенок имеет выраженную задержку речевого развития (ЗРР). Проблемы с развитием речи уже становятся заметны с 2 лет.

В статье собран материал о причинах и признаках ЗРР у малышей двухлетнего возраста, нормы развития речи у детей и мнения врачей по этой проблеме.

Показатели благополучного и неблагополучного развития речи у малышей

Специального органа, который отвечает конкретно за речь у человека, нет. Формируют речь и слова такие анатомические аппараты как жевательный, дыхательный, глотательный. Но прежде чем слово или словоформа будет сформировано, в процесс задействуется кора головного мозга.

У детей процесс формирования речи имеет несколько этапов:

1. Первый этап начинается от рождения и продолжается до достижения возраста 6-10 месяцев. Он включает в себя крик, лепет и гуление. Этими, так называемыми «сигналами», малыш оповещает родителей, что он голоден, ему холодно или жарко, некомфортно или он чувствует боль. Далее, прислушиваясь к разговорам окружающих, у него начинают формироваться простые слоги «ма», «па», «ба» и т.д.
2. Второй этап начинается в 8-10 месяцев и продолжается до 2 лет. В этот период малыш начинает понимать элементарные фразы, которые говорят родители и может жестом отвечать на вопрос (наприм. «где мама?»). Интонацией он выражает радость, недовольство, страх. По достижению 1 года ребенок начинает называть слова звукоподражательным выражениями (напр. машина – би-би, кот – кис-кис, игрушка – ляля).
3. С 2 лет начинается 3 период, когда малыш четко понимает речь взрослого, выполняет поручения, с легкостью указывает на называемые предметы. Ребенок уже может называть словосочетания из двух-четырех слов, произносит все звуки родного языка, его словарный запас в среднем состоит из 300 слов.

Таблица №1. Нормальное развитие речи у детей по возрасту

Почему ребенок не разговаривает в 2 года – все социальные, психологические и физиологически причины задержки речевого развития у детей в таблице

В норме, по достижению двухлетнего возраста, малыш должен активно общаться с родителями и близкими, называть вещи своими именами, рассказывать различные истории. Но случается так, что ребенок в 2 года еще не произносит никаких слов или же делает это очень плохо, но при этом у него нет . Причин этому может быть множество, их воссоединяют в три основные группы – социальные, психологические и физиологические.

Причины задержки или отсутствия речи у ребенка в 2 года

Общее недоразвитие речи – формы речевой патологии:

1. Дизартрия.
2. Афазия.
3. Моторная алалия.
4. Сенсорная алалия.

Дизартрия

Дизартрия проявляется в средней, тяжелой и стертой формах.

Характерные черты этой патологии:

• У ребенка страдает вся произносительная система речи.
• Ритм дыхания нарушен.
• Голос приобретает гнусавый оттенок.
• Все звуки произносятся смазано и нечетко, как бы «в нос».

При тяжелых формах дизартрии заметны нарушения тонуса лицевых мышц — они или слишком расслаблены, или чересчур напряжены.

Ребенок не может поднять вверх язык, высунуть его или достать до уголка рта. Язык постоянно дрожит, при попытках удержать его в одном положении – синеет, появляется чрезмерное слюноотделение.

У малыша страдает и крупная и мелкая моторика, он неловок, не умеет прыгать, стоять на одной ноге, не любит рисовать или вырезать, с трудом удерживает равновесие.

Причины развития дизартрии:

1. Асфиксия или травма при родах.
2. Влияние несовместимости с матерью по резус-фактору.
3. Травмы и опухоли головного мозга.
4. Наследственные патологии ЦНС.

При нормальном слухе и развитых органах артикуляции у детей происходит распад уже начавшейся формироваться речи.

Характерная черта афазии – ребенок говорил и вдруг замолчал, появились нарушения в произношении звуков, потеря смысла высказываний. Это нарушение речевого развития ведет к задержке развития интеллекта.

Причины афазии – травмы, опухоли и воспалительные заболевания головного мозга.

Моторная алалия

Речевая патология, имеющая широкий диапазон нарушений: от полного отсутствия речи до незначительных проблем типа неправильного употребления окончаний слов или склонения по родам и числам.

Характерная черта тяжелой формы моторной алалии – ребенок понимает то, что ему говорят, но его собственная устная речь практически не развивается. Дети с такими проявлениями не в состоянии самостоятельно поставить губы, язык в нужное положение, они неуклюжи в выполнении простейших движений.

Мелкая моторика пальцев рук у таких детей почти не развита, страдают и память, и мышление.

Причины развития моторной алалии – повреждение клеток речевых зон головного мозга или запаздывающее их развитие вследствие родовой травмы, инфекций, воздействия токсинов на плод во время внутриутробного развития.

Сенсорная алалия

При этой патологии дети не понимают смысла обращенной к ним речи, или понимают слова по отдельности, но не могут вникнуть в смысл целой фразы или высказывания.

Иногда у ребенка с сенсорной алалией наблюдается логоррея (бессмысленное и бессвязное произнесение отдельных слов).

Может наблюдаться задержка интеллекта, негативные проявления со стороны нервной системы: раздражительность, негативизм, нарушения крупной и мелкой моторики.

Нужно отличать эти стойкие и тяжелые патологии речевого развития (ОНР) от темповой задержки развития речи (ЗРР), когда некоторое отставание в этом отношении от сверстников вызвано особенностями развития малыша, наследственными особенностями, нехваткой общения с родителями.

Это может сделать только специалист: психоневролог, логопед, психолог для детей с отклонениями в развитии.

Доктор Комаровский:

Большинство детей начинает произносить звуки, имеющие какое-то значение, около года. Но есть совершенно нормальные дети, которые не торопятся заговорить. Похоже, что это зависит главным образом от темперамента и особенностей натуры ребенка. Дружелюбно настроенный, веселый ребенок стремится заговорить раньше. Спокойный ребенок, склонный к созерцательности, долго наблюдает за происходящим вокруг, прежде чем у него появляется желание высказать и свое мнение.
Атмосфера, в которой растет ребенок, и отношение к нему окружающих также играют важную роль. Если из-за нервного напряжения, вызванного чем-либо, мать все время молчит в обществе ребенка, то он, не чувствуя с ее стороны стремления к общению, тоже замыкается в себе. Взрослые иной раз впадают в другую крайность: постоянно разговаривают с ребенком и командуют им, лишая его всякой инициативы. Такой ребенок будет чувствовать себя неловко с людьми и замыкаться в себе. Он еще не дорос до того возраста, когда он может поспорить со взрослым либо просто уйти. Считается, что поздно начинают говорить те дети, которых обслуживает вся семья, не давая им самостоятельно и рукой шевельнуть, предупреждая каждое их желание. Если ребенок долго не начинает говорить, первое, что приходит в голову родителям, это не отстает ли их ребенок в умственном развитии. Действительно, некоторые умственно отсталые дети начинают говорить поздно. Но очень многие из них произносят первые слова в том же возрасте, что и нормальные дети. Факты доказывают, что огромное большинство детей, которые почти не разговаривают до 3 лет, отличаются нормальным умственным развитием или даже оказываются необычайно смышлеными.
Я думаю, нетрудно догадаться, что делать, если ребенок долго не начинает говорить. Не сердитесь на него за это и не торопитесь делать вывод, что он глуп. Будьте нежны с ним и постарайтесь не слишком сдерживать его инициативу. Дайте ему возможность бывать среди других детей, где он будет чувствовать себя естественнее. Разговаривайте с ним дружелюбным тоном, употребляя простые слова. Поощряйте его называть вещи, когда они ему нужны. Но не требуйте от него, чтобы он заговорил, и не выражайте свое недовольство.

Из книги «Родителям о речи ребенка» Н.В. Нищева:

Причины задержки речевого развития разнообразны: проблемы в развитии слухового, зрительного и тактильного восприятия; интеллектуальная недостаточность, наследственный тип позднего развития речи. Среди возможных причин следует также отметить соматическую ослабленность, болезненность ребенка, из-за которой задерживается формирование всех психических функций; и социальные факторы, а именно отсутствие адекватных условий для развития речи малыша. В условиях гиперопеки речевая функция часто остается невостребованной, так как окружающие понимают ребенка без слов и предупреждают все его желания. Возможна первичная задержка речевого развития в тех случаях, когда родители постоянно сопровождают свои обращения к ребенку жестами и действиями, и малыш привыкает реагировать не на слова, а на жесты. Крайне вредно пребывание ребенка в избыточно информированной речевой среде, когда он слышит речь взрослых, общающихся между собой, а также радио, телевидение, и привыкает не вслушиваться в речь и не придавать значения слову. В этом случае ребенок может произносить длинные бессмысленные псевдофразы, имитируя полноценную речь, а развитие истинной речи будет задерживаться. Как правило, в неблагополучных семьях, где у взрослых нет ни времени, ни желания общаться с детьми, речевое развитие последних также задерживается.

Н. С. Ильина, логопед-дефектолог:

В современной логопедии выделяется две группы факторов, обусловливающих задержку в темпах формирования речи:

а) несовершенство социальных условий воспитания и педагогические ошибки;
б) недостаточность сенсомоторной или неврологической базы ребенка.

К первой группе можно отнести неправильные методы воспитания в семье или детском учреждении, заключающиеся в недостаточном внимании к ребенку со стороны взрослых, либо, наоборот, в гиперопеке. И в том, и в другом случае у ребенка не формируется мотивация речевого общения. В первом случае не к кому обращаться, во втором — незачем, все и так будет сделано вовремя. В рамках клинической классификации подобное нарушение рассматривается как задержка темпов речевого развития функционального характера. Часто проявления недоразвития усугубляются личностными особенностями ребенка, склонного к упрямству, своеволию, истерическим реакциям.

Задержка темпов речевого развития, обусловленная снижением мотивации общения, при своевременно начатой работе и при изменении условий воспитания обнаруживает тенденцию к быстрой и полной коррекции.

Если же у ребенка отмечается несформированность или недостаточность сенсомоторной сферы (фонематического восприятия, моторики артикуляционного аппарата, зрительного гнозиса) или неврологические заболевания, то такое недоразвитие требует не только изменений условий воспитания, но и помощи специалиста в форме консультаций или регулярных занятий. Коррекция этой формы речевой патологии занимает более продолжительное время и требует больших сил и внимания.

При задержке речевого развития наиболее эффективной оказывается ранняя коррекция, т.е. в возрасте до трех лет. Однако это не значит, что при выявлении речевого недоразвития в 6 или 7 лет нужно опустить руки. В любом случае специальные занятия окажут положительное влияние на речь и личность ребенка, если будут носить систематический характер. Успешность развития ребенка во многом зависит от активной позиции родителей, которые под руководством специалистов могут организовать правильное общение с ребенком.

Вопрос логопеду:

Уважаемая Анна Владимировна! Очень рассчитываю на Вашу консультацию по такому вопросу: Моей доченьке уже полтора года, она говорит единственное слово «АЛЁ» (алло), и то не часто. Ни «мама», ни «папа», ни «баба» — ничего! Не говорит «дай», да и вообще ничего не просит — ни есть, ни пить, при необходимости сама пробует достать (да и это редко, в основном просто начинает капризничать, а я уж догадываюсь, в чём дело). Не повторяет за нами, не имитирует звуки животных (му-у, гав-гав и прочее). При этом ребёнок хорошо слышит, так как откликается на имя, даже если зову из соседней комнаты, бежит на звук телевизора, пугается резких звуков (у соседа ремонт, когда сверлят стены, начинает плакать). Значение слов «на», «дай», «нельзя» понимает прекрасно. Речевое развитие отстаёт с самого рождения — гуление после 3-ёх месяцев, да и то скудновато, слоги и лепет после 10 месяцев. Пальчиковые игры не переносит, отдёргивает руку и уходит. С года занимаемся развитием мелкой моторики — перебираем (трогает и разбрасывает) крупы, макароны, бусы и пуговицы. Любит книжки, охотно слушает (яркие картинки и несколько строчек текста на странице, если текста больше, чем картинок — переворачивает на другую страничку). Где-то после года появилась речевая активность в виде тарабарщины (ничего осмысленного, а главное, ни за одним из предметов или действий не закреплено какое-либо даже «тарабарское» слово). Правда, когда-то после 11 месяцев дочка чётко произносила «А-а-а» при высаживании на горшок. Потом и это пропало. Теперь в ходу единственный осознанный звук «АЛЁ», при этом имитирует разговор по телефону (прижимает руку к уху) и далее произносит очередную тираду непонятных звуков. К нам никак не обращается (лишь когда плачет, может произнести ма-ма-ма-ма), но в ответ на вопрос «Где мама (папа, брат, кот)?» поворачивает голову к искомому человеку. Эмоционально сохранна, смеётся, радуется родным и друзьям, обижается, плачет — всё вовремя. Нашего невропатолога я уже замучила, мы прошли три курса реабилитации (родилась недоношенной, в 33 недели, негрубо отставала и в моторном развитии, но к году догнала сверстников), сейчас стоим в очереди на следующий (массаж речевых зон, парафин, лазер на те же речевые зоны). Может, действительно не стоит волноваться, а надо подождать? Но так страшно упустить время, ведь иногда не всё можно восстановить именно из-за бездействия. Я возлагала большие надежды на садик (все утверждают, что там-то и начнёт наша девочка говорить), но с садом мы, что называется, пролетели. Теперь вот ищу консультацию профессионала-специалиста, а не советов от бабушек на скамейке. Заранее спасибо, очень надеюсь на ответ.(Екатерина)

Ответ: Уважаемая Екатерина, Вы правильно сделали начав бить тревогу раньше. Судя по вашему письму у девочки действительно есть проблемы с речью, которые можно и нужно начать устранять даже в столь раннем возрасте.

Вы пишите о том, что у ребенка было отставание в речевом развитие еще в раннем возрасте. Задержка гуления, его неинтонированность, запаздывание фазы лепета, его необращенность к взрослому — все эти признаки являются симптомами речевых нарушений. Бедность интонации (от латинского «громко произносить», сложный комплекс просодических элементов, включающих мелодику, темп, тембр, ритм, интенсивность и логическое ударение на уровне предложения для выражения различных синтаксических значений и категорий, а так же экспрессий и эмоций) иногда компенсируется выразительностью мимики, глаз. А в вашем случае девочка прибегает к капризам, по интонации которых мама в силах понять чего же ребенок хочет в данный момент.

Словарь у таких детей накапливается медленно, первые слова могут появится к трем-пяти годам (в норме к 1,5 годам). Речь в этом случае характеризуют невнятность, скомканность, аграмматичность, свернутость.

Продолжайте развивать мелкую моторику рук, потому что центры, ответственные за движение руки и артикуляционные движения (губ, языка, нижней челюсти, мягкого неба), находятся в коре головного мозга в ближайшем соседстве друг от друга, следовательно массируя и развивая пальчики, тем самым способствуете и развитию артикуляционной моторики. Если дочь не переносит пальчиковые игры типа: «Сорока-белобока», «Ладушки» и т.д., обратитесь к более продвинутым видам игр. Возьмитесь рисовать пальчиковыми красками, как пальцами, так и всей ладонью. Начните лепить из соленого теста, оно менее токсично для ребятишек раннего возраста, которые так и норовят все попробовать на язык. Так же могу посоветовать Вам игры с пальчиковыми куклами и куклами-наперстками, это занятие очень увлекает маленьких детей. Бесспорно, необходимо найти хорошего логопеда, для работы с ребенком, который поможет наладить эмоциональный контакт Вам с Вашей же девочкой, способствующий развитию активной речи малышки.

Вы пишите о нежелании девочки повторять за взрослыми слова, звуки, имитировать звуки животных. Именно речевое подражание и является самым важным и эффективным приемом в работе с неговорящими детьми. Это естественный период в развитии детской речи как в норме, так и в случае речевых нарушений.

Необходимо создавать такие условия, в которых у ребенка возникнет желание произносить (повторять) одни и те же звукосочетания неоднократно. Для этого нужно наладить эмоциональный контакт с ребенком (поиграйте с малышкой в «простейшие» игры, которые приведут ее в состояние активности — физической, веселья — эмоционального и спокойствия — душевного), поместить его в ситуацию успеха (хвалить, даже за малейшие достижения, если же ребенок не ответил на Ваш вопрос, сказать, что он молодец, ведь он старался изо всех сил, в следующий раз у него обязательно получиться).

Подражание речи взрослого происходит в несколько этапов: — Повторение аморфных слов . Это те самые звуки и слоги, которые в речи ребенка несут смысловую нагрузку (у-у-у, ж-ж-ж, ав-ав, би-би, бух, мяу, ням-ням, ду-ду, куп-куп, буль-буль и пр.). Помимо правильно произносимых простых слов, типа мама, папа, дай, на и пр., могут так же присутствовать «аномальные слова». Они делятся на слова-фрагменты (например, молоко — «моко», машина — «сина»), слова-звукоподражания (например, ам-ам — кушать, топ-топ — гулять, му- корова, мяу — кошка, бух — упал и пр.) и контурные слова, в которых правильно произносится ударения и количество слогов (например, «тититики» — кирпичики, «патина» — машина, «мапата» — лопата). Так же в речи детей могут присутствовать слова, которые совершенно не напоминают слова родного языка или их фрагменты (в данном письме они названы тарабарщиной). Такую автономную речь ребенка закреплять и поддерживать нельзя. Так же не следует повторять за малышом воспроизводимые им слова-заменители, взрослый должен давать ребенку образцы ПРАВИЛЬНОЙ речи. — Повторение слов. В начале это короткие слова, типа: мама, папа, дай, на, киса, утя и т.д. На этом этапе возможно использование в речи «облегченных слов» (не кошка, а киса). Особое внимание следует уделить усвоению ребенком глаголов, т.к. именно они играют важную роль в процессе развития детской речи: чем больше слов-действий, тем выше уровень ее развития у ребенка. — Повторение коротких фраз. Это этап объединения в одном предложении нескольких слов (на начальном этапе — 2-3 слова). Например, Вот ложка. Там мяч. Где мама?

Игры для развития речевого подражания.

— Послушай стихотворение про самолет: Самолет построим сами, Понесемся над лесами, Понесемся над лесами, А потом вернемся к маме.

Давай поигрем в самолетики! Полетели в небо самолеты, загудели: «У-У-У!». Расставив прямые руки в стороны, бегаем по комнате, сопровождая движения произнесением длительного непрерывного звука У.

Подобно этой игре, играем в «Паровозы»(ту-ту), «Пароходы»(ы-ы-ы), «Машины» (ж-ж-ж) и т.д. А так же адаптировать любые другие детские стихи, добавив несложные аморфные слова (бух, бом-бом, би-би, гоп-гоп,мур-мур, ой-ой-ой, ай-ай-ай, прыг-скок, ля-ля-ля и т.д.)

В заключении хочется добавить, в своем блоге я выкладывала статью под название «Разговорим «молчуна» от 1,5 до 3 лет», говорила о необходимости постоянного общения с ребенком. Хочется дать эдакий двусмысленный совет: говорит надо много, но мало, т.е. взрослый общается с ребенком постоянно, но при этом использует в своей речи короткие фразы, из 2-4 слов. А вот логопедическая шутка «Повторение — мать заикания», тут не уместна, т.к. именно неоднократное повторение, многократное проговаривание бытовых ситуаций или же созданных искусственно (игры, занятия) принесут положительный результат.

Вот как примерно должен быть выстроен ваш разговор с ребенком:

Умывание.

— Идем умываться. Давай откроем кран. Нет, не в эту сторону, в другую. Вот так. А где мыло? Вот мыло. Бери мыло и намыливай руки. Клади мыло в мыльницу. Давай я тебе помогу. Три руки хорошенько. Теперь давай смоем мыло. Подставляй руки под водичку — вот так. А сейчас давай умоем лицо — вот так. Набери воду в ладошки и потри личико. Закрывай кран. Где полотенце? Бери полотенце, вытирай лицо и руки. Молодец! Смотри, какой чистенькой стала.

Построим дом.

Смотри, какие у нас есть кубики. Покажи, где красный кубик? Правильно, вот он. А где желтый? А где кубик синего цвета? Вот тут. Давай построим из кубиков дом. какой будет домик — большой или маленький? Покажи. Большой? Хорошо. Вот я поставила кубик. Теперь ты ставь. ставь вот сюда…

Некоторые родители мечтают о том, чтобы ребенок помолчал хотя бы пять минут, но непоседа все время что-то комментирует. А некоторые мамы и папы мечтают о том, чтобы чадо хоть что-то сказало. Но чадо упорно молчит.

В 1 год, как правило, они только начинают беспокоиться по поводу детского молчания, в 2 года уже готовы бежать с ребенком-молчуном по врачам и психологам. Если малыш не говорит в 3 года, это повод для серьезной тревоги.

Помочь родителям разобраться со сроками становления детской речи помогает известный педиатр Евгений Комаровский.

Развитие речи

Если у ребенка не развивать речь, то он не заговорит. Сроки начала осмысленного говорения — понятие довольно индивидуальное. Одни дети переходят от слогов к попыткам произнести слова еще до года, другие только пытаются сделать это к 2 годам.

Есть среднестатистические сроки, при сильном отставании от которых можно заподозрить у ребенка задержку речевого развития:

• В 3 месяца малыши начинают гулить;
• В 6-8 месяцев они могут лепетать;
• Девочки к 10 месяцам обычно произносят свое первое слово. Мальчики делают это ближе к 12 месяцам.
• В 1,5 года ребенок вполне способен произносить около десятка слов.
• К 2 годам он обычно знает местоимения, количество слов в лексиконе в норме нарастает стремительно.
• К 3 годам здоровый развитый малыш может без проблем произносить около 350 слов, свободно оперировать ими, склонять, выражать свои эмоции.
• В 4 года словарный запас малыша уже более полутора тысяч слов;
• В пять лет лексикон возрастает вдвое, ребенок знает и произносит более 3000 слов.

Способность говорить без способности слушать существовать не может, а потому для развития речевых данных при ребенке и с ним нужно много разговаривать.

Начинать специалисты советуют с внутриутробного периода — разговор мамы с будущим ребенком идет на пользу обоим. На поздних сроках беременности плод уже прекрасно воспринимает звуковые колебания.

После рождения общение с малышом должно быть непрерывным. Пусть он не понимает ни слова из того, что вы говорите, но он обязательно должен много и часто слушать человеческую речь.

Малышам до полугода очень важно наблюдать артикуляционный аппарат мамы и папы, к этому возрасту он начинает улавливать связь между звуком и движением губами. Кроха и сам пытает имитировать то, что слышит. Сначала это гуление, а затем лепет.

При должном терпении родителей и регулярных занятиях, основанных на повторении новых слов, на связи слов с образами, малыши осваивают речь с удовольствием, их словарных запас увеличивается практически ежедневно.

Даже если малыш не торопится говорит самостоятельно, у него при правильном развитии должна к 2 годам быть развита пассивная речь. Такого карапуза можно попросить совершить два последовательных действия — взять предмет и передать его кому-то из членов семьи.

К трем годам обычно даже плохо разговаривающие дети должны уметь выстаивать цепочку из трех последовательных действий на основании понимания пассивной речи.

Однако это теория. На практике все бывает не так радужно, и порой родители начинают волноваться и расспрашивать доктора о причинах задержки речевого развития.

Задержка речи

Если не говорит ребенок 1-2 лет, волноваться рано, говорит Евгений Комаровский.

Возраст, в котором нужно серьезно отнестись с отсутствию речи — это 3 года. При этом родители должны четко сформулировать сами для себя и для своего врача, как именно малыш молчит: он не понимает взрослых или не разговаривает, но все понимает.

Часто кроха говорит, но его не понимают взрослые, потому что он мычит что-то непонятное, не заучивает названия предметов, называя их по-своему на своем, недоступном для взрослых, языке.

О том, что делать если ребенок не говорит можно найти ответ в следующем видео от доктора Комаровского.

Порой трехлетние дети говорят, но ограничиваются только отдельными словами, которые никак не могут увязать в предложения или даже словосочетания.

После того, как мама и папа как можно более полно обрисуют суть проблемы, можно начинать искать причины крохиного молчания.

Задержкой речевого развития у медиков считается такое состояние, при котором в трехлетнем возрасте отсутствует связная речь. При этом наличие фразовой речи в этом возрасте тоже считается отклонением от нормы, но не таким значительным.

По медицинской статистике, речевое отставание фиксируется у 7-10% малышей в возрасте 3 лет, причем мальчики значительно чаще молчат, чем девочки — на одну неговорящую девочку приходится 4 мальчика-молчуна.

Причины молчания

Самая основная и наиболее частая причина, которая мешает трехлетнему ребенку разговаривать, – проблемы со слухом . Они могут быть как врожденными, так и приобретенными.

Слух может быть снижен незначительно или существенно, вплоть до глухоты. Малыша следует показать отоларингологу. Он проведет визуальное исследование органов слуха, проверит способность малыша воспринимать звуки.

При необходимости будет назначена процедура тональной аудиометрии, которая с большой точностью показывает, насколько хорош слух.

Если проблем со слухом не обнаружится, родителям придется нанести визит детскому неврологу. При некоторых неврологических расстройствах страдает речевой центр, поэтому доктор должен будет выяснить, нет ли у малыша таких патологий. Вероятно, придется сделать МРТ, чтобы исключить возможность новообразований или дефектов строения головного мозга.

Комаровский утверждает, что аномалии и болезни мозга очень редко бывают причиной речевого отставания, но исключить такую вероятность полностью тоже нельзя.

Врожденная немота — явление чрезвычайно редкое при нормальном слухе, в ее основе лежат поражения речевого аппарата.

Если малыш обследован специалистами, и все из них как один утверждают, что ребенок совершенно здоров, молчание может иметь педагогические и психологические причины.

Иногда кроха может отказываться говорить после сильного пережитого стресса, страха, сильного испуга. Гораздо чаще причина молчания кроется в неправильном воспитательном подходе мамы и папы: если родители по вечерам больше общаются с виртуальными друзьями в интернете, чем со своим ребенком, который крутится рядом, то малышу просто негде получить достаточные навыки речевого общения. В этих вопросах можно обратиться к детскому психологу, психиатру.

Часто проблемы с говорением в трехлетнем возрасте есть у билингвальных детей, в семьях которых говорят сразу на двух языках.

Иногда причиной отсутствия речи могут быть психические заболевания, обычно врожденного характера (аутизм и т. д.). В 10% случаев задержки речевого развития в 3 года истинную причину установить не удается.

Если ребенок в 3 года говорит отдельные слоги, но не умеет складывать из них слова, или говорит отдельные слова, но никак не соберет их в словосочетания и предложения, Евгений Комаровский советует посетить невролога и логопеда.

А если малыш все понимает, но отвечает совершенно непонятными наборами звуков с сохранением интонаций, свойственных нормальной речи, ему требуется обязательная консультация логопеда.

Опасный возраст

Существует несколько возрастных периодов, когда формирование речи идет наиболее интенсивно, и любые негативные факторы могут сказаться на скорости этих процессов (как ускорить, так и замедлить):

• 6 месяцев. Если в этом возрасте у ребенка мало общения, то у него не формируется потребности говорить, имитировать звуки, лепетать.
• 1-2 года. В этом возрасте идет активное развитие корковых речевых зон. Сильный стресс, частые заболевания, отсутствие общения, травмы могут привести к замедлению корковых метаморфоз.
• 3 года. В этом возрасте формируется связная речь. Экзогенные факторы могут затормозить этот процесс.
• 6-7 лет. При воздействии негативных фактором в этом возрасте ребенок уже вряд ли замолчит совсем, но вполне возможны нарушения речевых функций (заикание).

Как научить говорить

Если причина задержки речевого развития — органическая (заболевания слуха, неврологические отклонения , патологии речевого аппарата или речевого центра головного мозга), то Комаровский советует начать с устранения этой причины.

Ребенку должно быть назначено адекватное лечение в зависимости от диагноза. Параллельно с этим доктор обязательно даст рекомендации по проведению занятий для развития речи.

Если причина молчания ребенка кроется в социальных, педагогических или психологических проблемах, также следует устранить факторы, мешающие малышу выражать свои мысли при помощи речи.

О том, как помочь ребенку научиться разговаривать расскажет доктор Комаровский в следующем видео.

Евгений Комаровский утверждает, что иногда вполне достаточно отдать трехлетку с острым дефицитом общения в семье в детский сад . В детском коллективе многие мальчики и девочки учатся говорить куда быстрее, чем в компании взрослых.

Родители, которые решили развивать речь трехлетнего чада при отсутствии заболеваний, вызвавших молчание, самостоятельно должны приготовиться к небыстрому и трудоемкому процессу. Помочь им в этом может детский психолог или детский психотерапевт, если такой специалист есть в вашем городе. Залог успеха на 70% кроется именно в усилиях и стараниях родителей.

Воспринимайте своего ребенка как отдельную личность, такую же значимую и важную, как каждый взрослый в вашей семье. Говорите с ним, обсуждайте важные вопросы и ежедневные, бытовые (что приготовить на ужин, куда пойти в выходной на прогулку и т. д.). Даже если ребенок в первое время ничего не будет отвечать, у него начнет формироваться полезная привычка — общаться. Параллельно с ней начнется развитие внутренней речи, лучшее понимание пассивной речи.

Гиперопека родителей может стать причиной отсутствия мотивации говорить. Если мама спрашивает, какое яблоко хочет малыш — зеленое или красное, и сама же за него отвечает (красное, ведь оно вкуснее), то у ребенка просто нет возможности подобрать слова и ответить.

Если такие ситуации повторяются регулярно, то у крохи входит в привычку молчать. Если эта ситуация повторяет вашу, измените свое отношение к ребенку и освободите его от чрезмерной опеки.

Не стоит поощрять сюсюканье и лепет. Если мама вслед за малышом будет называть предметы вокруг его же языком, употреблять довольно много уменьшительно-ласкательных суффиксов (машиночка, кашка, папочка, сыночек и т. д.), то у ребенка не будет формироваться правильной речевой функции.

Слова с такими суффиксами произносить значительно сложнее. Говорите с малышом как со взрослым человеком. Ему это будет приятно и полезно.

Включайте ребенку музыку. Песенки, звукоподражательные припевки, классическая музыка — все это благоприятно сказывается на способности воспринимать мир, звуки, речь.

Занятиями могут стать любые свободные минутки. Используйте каждый час, проведенный вместе с ребенком. По дороге в магазин или аптеку описывайте и обсуждайте с ним все, что происходит на улице: едет машина – она красная, она большая, идет собака – она маленькая, добрая, красивая.

Во время приготовления пищи мама может показывать ребенку кухонную утварь и называть ее вслух (ложка, кастрюля), а также продукты (яблоко, морковь, капуста, орех).

Если в семье несколько детей, то, как правило, проблемы с речевым развитием наблюдаются именно у младших. Психологи считают, что таким образом сказывается частое общение с другими детьми, поскольку оптимальным для развития речи считается все-таки общение со взрослыми.

Младшие детки из многодетных семей часто просто ленятся говорить как надо и в нужном объеме.

Чаще задавайте ребенку вопросы. Даже если он не может ответить на них, не переставайте спрашивать. Рано или поздно, сын или дочка обязательно отзовутся.

• Доктор Комаровский делает акцент на том, что если ребенок не говорит более-менее связно в 3 года, это однозначный повод для обращения к врачу.
• Оценивая речевые способности своего ребенка, родители должны брать в расчет не только то, сколько и что он говорит на данный момент, но и следить за динамикой речи: если малыш говорит определенное количество слов и в 2, и в 3 года, и его словарный запас практически не увеличивается, Комаровский называет это опасной тенденцией.
• Если в три года ребенок отстает от нормативов и знает только десяток-другой слов, через пару месяцев лексикон увеличивается еще на десяток новых слов, это нормально. Хоть малыш по нормам и отстает, но в своем личном развитии у него наблюдается положительная динамика.
• Ребенку с задержкой речи не стоит давать на длительное время гаджеты.
• Вместо компьютерных игр и длительного просмотра мультиков устройте совместную прогулку, поиграйте с ребенком, почитайте ему книгу.
• Не нужно сравнивать ребенка с другими детьми. Ваш – уникальная личность, другой такой нет, поэтому любые сравнения неуместны.

Прогноз

Если родители бросили все силы на то, чтобы начать развивать речевые функции трехлетнего ребенка, привлекли к этому специалистов, ребенок при необходимости получил лечение, то прогнозы довольно благоприятные. 85-90% детей полностью «догоняют» своих сверстников к 6-7 годам.

• 3 года
• Логопедические занятия
• Не говорит

Когда ребенок начинает говорить первые слова? Во сколько месяцев?

С самого рождения ребенка молодые родители мечтают о том времени, когда их малыш начнет произносить свои первые слова. Однако крошка растет, а заветных слов «мама» или «папа» от него не слышно. В этом случае родители начинают беспокоиться, не отстает ли их чадо в развитии. Сейчас речь пойдет о том, когда маленький ребенок должен начать разговаривать.

В каком возрасте ребенок может начать говорить?

Речевая активность проявляется у всех детей по-разному. Девочки произносят свои первые слова раньше мальчиков, да и речевые навыки у современных детей проявляются позже, чем у их сверстников еще десять лет назад. Педиатры утверждают, что сроки начала развития речи у ребенка ориентировочные.

Ранние сроки

До 7-8 месяцев детка может научиться имитировать различные звуки, подражает интонации взрослых. Активно развивается понимание речи мамы и папы. До 12 месяцев появляются первые слова, некоторые особенно развитые дети даже могут формировать предложения из двух-трех слов. Проще всего ребенку произносить слова, которые состоят из двух одинаковых слогов: «баба», «мама», «папа», «ляля» и так далее. Развитие речи в возрасте до года считается ранним. Для того чтобы детка рано начал говорить по собственной инициативе, родители должны активно общаться с малышом.

Оптимальные сроки

Большинство детей начинают активно применять весь накопленный словарный запас после года. В норме до двух лет ребенок должен уметь строить фразы хотя бы из пары слов: «Папа, дай!», «Мама пришла» и так далее. Большинство слов составляют имена существительные. Чаще всего малыш повторяет словоформы, которые услышал от взрослых. К концу второго года жизни большое количество детей может строить предложение из существительных и глаголов с одним-двумя предлогами. Возраст от года до двух является оптимальным для формирования речи у малыша.

Когда ребенок начинает говорить предложениями? — К концу второго года.

Поздние сроки

Если от двух до трех лет у ребенка нет желания разговаривать, он чаще прибегает к помощи жестов, предпочитает молчать, а речь использует только в редких случаях, то можно говорить о поздних сроках развития речи. Но и такие признаки не всегда должны становиться причиной для беспокойства мам и пап.

Полагаясь на сравнительную характеристику, которую с легкостью можно обнаружить в специальной литературе и в Интернете, родители могут решить, что у малыша отставание в развитии. Однако стоит учитывать, что у каждого ребенка личный алгоритм становления речи. Все дети уникальны и неповторимы, и чаще всего опасения родителей не оправдываются.

Признаки нарушения речи у ребенка

Когда же мамам стоит начинать бить тревогу, если она заподозрила у своего малыша проблемы с речью? Специалисты выделяют несколько достаточно красноречивых признаков:

• Слишком позднее гуление, лепет, или полное их отсутствие.
• Малыш не обращает внимания на прикосновения взрослых, отводит глаза во время разговора.
• Фразовая речь не развивается и после двух лет.
• К 18 месяцам малыш не в состоянии произнести ни одного слова.
• Когда к ребенку обращаются взрослые, он не реагирует.
• Если к трем годам ваш малыш не может говорить связано предложениями, то речь может идти о недоразвитии речи.

Если вы наблюдаете у своего малыша подобные симптомы, то важно срочно записаться на прием к специалисту – детскому неврологу.

Советы по развитию речи

Для успешного развития речи в первые годы жизни, специалисты советуют:

1. Развивать мелкую моторику. Как известно, речь и мелкая моторика тесно связаны. Поэтому стоит давать крошке в руки массажный мячик, чтобы крошка катал его в ладошках, делать массаж подушечек пальцев. Не стоит пренебрегать лепкой, играми с крупой, пальчиковой гимнастикой.
2. Учите дуть. Упражнения для формирования правильного речевого выдоха способствуют развитию речи. Приобретите детке вертушку из фольги, мыльные пузыри или воздушные шарики. Хорошо развивает выдох бульканье жидкостью в чашке через соломинку.
3. Считайте слоги. Неврологи считают что, сколько лет ребенку, столько слогов он должен произносить в словах. Чтобы избежать «проглатывания» звуков в конце слова, можно поиграть с малышом в следующую игру. Взрослый хлопает в ладоши на каждый слог, а малыш повторяет за ним слова, деля их на слоги, пользуясь хлопками.
4. Много разговаривать и читать. С помощью общения накапливается пассивный словарный запас, который малыш потом переводит в активный. Совместные игры – один из сильнейших стимулов для выражения собственных мыслей. Поэтому, чаще играйте со своим ребенком.
5. Общайтесь правильно. Когда вы что-то произносите, постарайтесь, чтобы ваше лицо было на уровне детского. Так малышу будет проще запоминать ваши артикуляционные движения и запоминать их. Проговаривайте слова медленно и внятно. При общении с ребенком, только начинающим говорить, важна относительная тишина. Так детка не будет отвлекаться на посторонний шум, а станет вникать в смысл ваших слов и правильность их произношения. Чаще задавайте вопросы и хвалите за любые успехи.
6. Избегайте телевизора. Педиатры считают, что речь, которую слышат наши дети из динамиков телевизора или колонок компьютера, негативно воздействует на формирование детской речи. У нее слишком быстрый темп, она практически лишена интонации и не вызывает у крошки желание ответить.
7. Уменьшите контроль. Позвольте карапузу изучать окружающий его мир самостоятельно. Не сдерживайте его познавательную активность, откажитесь от гиперопеки.

Рекомендации Комаровского: как помочь ребенку начать говорить

Медиа — доктор дает несколько рекомендаций для родителей, которые мечтают, чтобы их ребенок заговорил как можно раньше.

• Начинайте общаться малышом за три месяца до его рождения. У плода в этом возрасте уже достаточно хорошо развит слух, поэтому стоит разговаривать с малышом вслух, петь песни, комментировать свои действия и не ругайтесь со своей второй половиной.
• Необходимо активно общаться с младенцем сразу после его появления на свет. Педиатр советует отказаться от радионяни и чаще подходить к манежу новорожденного, чтобы оказать малышу внимание и поговорить с ним.
• Комаровский считает, что возраст, с которого начинает говорить ребенок, не является наследственным фактором, а целиком и полностью зависит от воспитания малыша и количества уделенного ему родителями времени.
• Формирование речи – процесс индивидуальный. У одних и тех же родителей при равных условиях развития, речь детей может развиваться по-разному.
• Читайте книжки. Когда взрослый рассказывает сказку малышу, он постоянно употребляет одни и те же словоформы, которые есть в его активном словаре. Во время чтения книжек родителями, малыш слышит новые слова, которые еще не встречались ему во время общения с родителями. Сопровождайте чтение демонстрацией, показывайте картинки. Используйте пение.
• Никогда не искажайте слова «сюсюканьем». В противном случае ребенок обязательно будет иметь проблемы с правильным произношением слов.
• Самое главное в вопросе развития речи у малышей – это желание родителей отыскать силы и время для того, чтобы заниматься со своим ребенком. Постоянное общение – главный стимул к желанию заговорить для малыша.

Когда дети начинают говорить? Первые слова ребенка

Первые слова вашего ребенка, скорее всего, произойдут после нескольких месяцев вокализации и вербальных экспериментов, от воркования до рычания и песенных сочетаний гласных и согласных звуков. Но послушайте внимательно, и однажды вы услышите это: первое «настоящее» слово. К 8 месяцам ваш ребенок, вероятно, начнет связывать звуки «ма-ма» и «да-да», не обязательно понимая, что они означают. Но когда эти звуки начинают превращаться в слова со смыслом, это похоже на волшебную веху в развитии.

Ищете новые развлечения? Посетите наш Центр вехи!

Когда младенцы начинают говорить?

Младенцы начинают говорить — то есть пытаются выразить себя словами со смыслом — в любом месте между 9 и 14 месяцами. Некоторые совершенно нормальные младенцы не произносят узнаваемое слово до 18 месяцев, тогда как некоторые младенцы начинают общаться словами или словесными звуками («ба-ба» для прощания, бутылки или мяча; «да» или «да- da «для собаки, папы или куклы) уже в 7 месяцев.«Да-да» кажется немного легче для детей произнести, чем «ма-ма», так что не удивляйся, мама, если папа (или семейная собака) — почетный субъект первого «настоящего» слова твоего ребенка. .

Как научить вашего ребенка говорить

Овладение языком начинается с восприятия речи или понимания отдельных слов и их значений. Начиная с рождения, младенцы внимательно прислушиваются к словам и звукам вокруг них и начинают разбираться в их значениях. Примерно к 6 месяцам ваш ребенок, скорее всего, будет понимать отдельные слова, такие как свое имя, а также имена других людей и знакомые предметы.Через несколько месяцев после того, как вы поймете, что в этот беспорядок звуков, которые он слышит каждый день, заключены отдельные слова, ваш ребенок начнет экспериментировать со своими собственными звуками. Все это день ото дня приближает его к тому, чтобы сказать свое первое слово.

Лучший способ помочь малышу произнести первые слова — это много с ним разговаривать! Ваш ребенок будет стремиться улавливать ваши словесные сигналы. Расскажите о своем дне, описывая, что вы делаете, одевая ребенка, готовя ужин или гуляя по улице.Произнесите названия предметов и людей. Читайте своему ребенку, указывая на предметы и их названия на картинках, которые он видит. Задавайте вопросы, ведите одностороннюю беседу — и слушайте, отвечает ли он. Когда он произносит голос, обязательно улыбайтесь, смотрите ему в глаза и показывайте, что слушаете. Он будет воодушевлен вашим вниманием и будет рад попробовать еще раз.

Игры, помогающие ребенку развиваться

Дополнительные способы побудить ребенка говорить:

• Говорите медленно и четко, сосредотачиваясь на отдельных словах. Нет необходимости постоянно говорить с пещерным человеком рядом с малышом, но нужно замедлять темп, листая книжку с картинками, или объяснять понятным, простым языком, что вы делаете, кладя книгу обратно на полку. , помогает вашему ребенку понимать отдельные слова и сосредотачиваться на них.
• Используйте имена, а не местоимения. По возможности назовите людей, о которых вы говорите, вместо того, чтобы использовать сокращение местоимения: «Это кофе мамы» или «Вот медведь Сары» понятнее и легче для младенцев, чем «Это мой кофе». или «Вот ваш медведь.»
• Пойте песни и стихотворения. Ваш ребенок получит ценные языковые навыки с помощью простых ритмов и глупых повторений детских стихотворений и песен.
• Повторение — ваш друг. Повторение — ваш друг. (Понятно?) Говорить что-то не один, а два раза, петь одни и те же песни снова и снова, указывать на один и тот же цветочный горшок каждый раз, когда вы проходите мимо него на улице … все эти повторения, как бы скучно вам это ни казалось, невероятно интересно вашему маленькому во-первых, поскольку это помогает укрепить растущее понимание вашим ребенком того, как конкретный звук связан с конкретным предметом — другими словами, что на самом деле означают отдельные слова.

О чем не стоит беспокоиться

Когда дело доходит до речи, окно того, что считается «нормальным», широко открыто. Ваш ребенок может начать использовать такие звуковые слова, как «ми» для «молока» или «дат» для «этого» (например, «я хочу это!») Уже в 7 месяцев. Или ваш ребенок может не начинать произносить слова или словесные звуки до 18 месяцев. Вы не поверите, но первые слова ребенка вполне уместно услышать в любом конце этого возрастного диапазона — или в любом промежуточном возрасте. Каждый ребенок развивается в своем собственном темпе.

Что ждет ребенка дальше

Мирра Комаровский | Социолог русского происхождения

Мирра Комаровская , (родилась 5 февраля 1905 года, Аккерман, Россия [теперь в Украине] — умерла 30 января 1999 года, Нью-Йорк, Нью-Йорк, США.С.), социолог российского происхождения, один из первых, кто занялся теорией и исследованием культурных и структурных барьеров на пути к равенству женщин и написал о проблемах, с которыми сталкиваются мужчины и женщины из-за их роли в американском обществе.

100 женщин-первопроходцев

Познакомьтесь с выдающимися женщинами, которые осмелились выдвинуть на первый план вопросы гендерного равенства и другие вопросы.Этим историческим женщинам есть что рассказать, от преодоления угнетения до нарушения правил, переосмысления мира или восстания.

Комаровская и ее семья, родившаяся в царской России в семье евреев и сионистов, принадлежащих к верхнему среднему классу, были подвержены яростному антисемитизму и в конечном итоге были вынуждены иммигрировать в Соединенные Штаты в 1921 году после того, как русская революция 1917 года сделала верхушку общества средние классы враги народа. Они присоединились к другим членам своей большой семьи в Уичито, штат Канзас, но вскоре переехали в Бруклин, штат Нью-Йорк.Комаровский начала заниматься в Барнард-колледже в 1922 году, а после первого семестра получила стипендию для получения степени бакалавра (1926). Она получила степень магистра социологии в Колумбийском университете в 1927 году под руководством Уильяма Ф. Огберна. Впоследствии она стала преподавателем в Скидмор-колледже, а затем научным сотрудником Дороти Суэйн Томас (первая женщина-президент Американской социологической ассоциации) в Йельском университете. Комаровский вернулся в Колумбию в 1929 году, и, работая над докторской диссертацией.Доктор социологии, она начала преподавать в Барнарде на полставки. В 1940 году она опубликовала свою первую книгу (основанную на диссертации), Безработный мужчина и его семья, (1940), которая проиллюстрировала влияние потери работы на авторитет и самоуважение американских мужчин. После того, как Миллисент Макинтош стала деканом Барнарда в 1947 году и признала стипендию Комаровского, Комаровский стал доцентом в 1948 году и полным профессором в 1954 году. Волне женского движения Комаровский опубликовала «Женщины в современном мире: их образование и их дилеммы» (1953), в которых определила структурные и культурные факторы, которые подрывают стремления и выбор американских женщин в профессиональной и общественной жизни.Комаровский подверг критике теорию Фрейда и показал, что проблемы, с которыми сталкиваются женщины, были не психологическими, а социальными, и их нужно было решать как таковые. В 1964 году она опубликовала свою самую известную книгу «Брак голубых воротничков» , в которой исследовались проблемы мужей и жен из рабочего класса. Она была одним из первых социологов, обратившихся к социальным проблемам, с которыми сталкиваются мужчины; в научных статьях и в своей книге « Дилеммы мужественности: исследование молодежи колледжей » (1976) она рассмотрела влияние женского движения на мужчин старшего возраста в Колумбии в 1969–1970 годах.Ее книга « Женщины в колледже: формирование новой женской идентичности» (1985) была основана на исследовании, которое она провела в Barnard, в котором анализировались взгляды 200 студентов на работу, семью и мужчин.

Несмотря на то, что Комаровский был стойким защитником прав женщин и социальным критиком стереотипов, с которыми они сталкивались, он никогда не был активистом в традиционном смысле этого слова. Она не участвовала в организациях, но консультировалась с такими политиками, как Элеонора Рузвельт. Комаровский принимал активное участие в том, чтобы роль женщин в американском обществе и анализ отношения к ним стали законной частью университетской программы.

После ее обязательного выхода на пенсию в 1970 году в возрасте 65 лет она продолжала преподавать в Barnard и заниматься исследованиями и писательской деятельностью до 1992 года. С 1978 по 1979 год она также занимала должность председателя недавно созданного отдела женских исследований. Имя Комаровского и ее цитаты. Работы редко встречаются в литературе по социологии гендера или среди теоретиков, цитируемых среди классических работ в этой области.Тем не менее, ее новаторская работа по социологии половых ролей и гендерных построений легла в основу многих современных работ по этим темам. Однако в 1973 году она добилась признания своего вклада в социологию, став второй женщиной, занявшей пост президента Американской социологической ассоциации.

Ньютон по Комаровскому, «Дилеммы мужественности: исследование студенческой молодежи» | H-Amstdy

Мирра Комаровская. Дилеммы мужественности: исследование студенческой молодежи. Уолнат-Крик: Альтамира Пресс, 2004. x + 274 с. 29,95 долларов США (бумага), ISBN 978-0-7591-0730-4.

Отзыв Джудит Ньютон (Женщины и гендерные исследования, Калифорнийский университет в Дэвисе) Опубликовано H-Amstdy (апрель 2006 г.)

Дилеммы мужественности: 1970-2006

Дилеммы 1969-1970

Мирра Комаровски « Дилеммы мужественности» — впервые опубликованная в 1976 году и переизданная в 2004 году — представляет собой исследование мужчин-выпускников колледжей Колумбийского колледжа в 1969–1970 годах.Он фокусируется на том, как социальные изменения, включая, помимо прочего, развитие женского движения второй волны, повлияли на отношение молодых мужчин к идеалам мужественности, основанным на гетеросексуальности, мужском доминировании, мужском заработке и главе семейный статус. Из шестидесяти двух пожилых людей в исследовании Комаровского — тщательно отобранных по признаку расы (75 процентов белых, 25 процентов черных), религии и образования отца — около 80 процентов испытали то, что она называет «ролевым напряжением» (стр. 9) . Социальные роли, согласно Комаровскому, представляют собой наборы социальных норм или социально санкционированных правил поведения, которые сами связаны с группами статусов, такими как ребенок, работник, друг, в которых участвует большинство из нас.Комаровский определяет «ролевое напряжение» как «ощутимые и скрытые (не полностью осознаваемые человеком) трудности в исполнении роли и кажущуюся нехватку вознаграждений за соответствие роли» (стр. 9).

Из 80 процентов, испытавших ролевое напряжение, сообщает Комаровский, 72 процента чувствовали это напряжение в отношении сексуальной сферы, и особенно в отношении идеала мужского сексуального доминирования. 53 процента пожилых людей чувствовали напряжение в связи с идеей быть кормильцем семьи — функцией, которую большинство считало «одним из критериев мужественности» (стр.207). 43 процента чувствовали себя неловко в отношении отношений отца и сына, а в отношениях между мужчиной и женщиной вне сексуальной арены 45 процентов испытывали трудности в реализации идеала, требующего мужского лидерства и доминирования.

Эти различные формы ролевого напряжения чреваты противоречиями, наиболее политически значимым из которых для Комарошвкого было то, что 48 процентов молодых людей выразили поддержку интеллектуальному и профессиональному равенству женщин в общественной сфере и в то же время жены исполняют роль домохозяйки и воспитательницы малолетних детей «в частном».«Сами молодые люди планировали стать« наиболее успешными во внешнем мире »(стр. 23). Хотя эти же самые молодые люди заявили о своей готовности помогать по уходу за детьми и домашним обязанностям, только двое или трое одобрили эгалитарное распределение домашних и профессиональные роли (стр. 33, 38) .Для большинства этих пожилых людей, которых Комаровский называл «модифицированными либералами» (стр. 33), единственной альтернативой традиционному разделению ролей дома было «простое изменение положения» (стр. 249). Они не могли «представить себе третий вариант» (стр.249).

Одна сторона противоречия, выраженного этими модифицированными либералами, по словам Комаровского, глубоко коренится в более широко разделяемых социальных предположениях, «что женщины, естественно, должны нести основную ответственность за воспитание детей, а также признание радикальных изменений. требуется во многих институциональных секторах, если это предположение будет оспорено »(стр. 252). Как сторонник более эгалитарных отношений между полами, Комаровский рассматривал это противоречие — между заявленной поддержкой равенства женщин в общественной сфере и инвестициями в традиционное разделение труда в семье — как «главный идеологический барьер» на пути к «серьезная институциональная реорганизация», которая будет необходима для обеспечения более широких и равных возможностей для мужчин и женщин (стр.250).

Феминистский рубеж

Один из самых поразительных аспектов книги Комаровского заключается в том, что она была написана так рано в женском движении и что ее подход к теме мужчин и мужественности одновременно сострадательный и сложный. (Когда Комаровская проводила свою полевую работу в 1969-1970 годах. СЕЙЧАС существовала всего три года, радикальные женщины — белые женщины и цветные женщины — только начинали формировать фракции внутри, а затем и за пределами новых левых и культурных националистических движений. и вступать в группы повышения самосознания).Более того, основной тон женской феминистской работы над мужчинами в этот период был критическим, если не отрицательным — это было время таких полушутливых феминистских шуток, как «мужчины в мужских группах — это мужчины в плохой компании» или «женщинам нужны». мужчинам, как рыбе, нужен велосипед «. Решение Комаровского сосредоточиться на мужчинах и маскулинности и делать это в сострадательной и комплексной манере было новаторским шагом в женской феминистской науке.

Возраст Комаровской и возраст ее испытуемых — ей было шестьдесят пять, а большинству ее испытуемых — 21 год — могут помочь объяснить ее сострадание.Она была почти достаточно взрослой, чтобы быть бабушкой для этих выпускников колледжа. Однако сложность ее подхода — сложность, которой, несомненно, способствовала ее первоначальная эмпатия, — также должна была способствовать этому. Сам процесс проведения подробных этнографических исследований часто приводит к более сострадательному пониманию своих предметов, чем можно было бы представить вначале. (Мое собственное исследование в соавторстве с мужчинами, которые учились в аспирантуре в 1969 году — мужчинами, которые сейчас всего на пять-восемь лет старше испытуемых Комаровского, — началось с эгоцентрического предположения о феминистском «влиянии» на мужчин моего поколения.Однако тщательное изучение этих мужчин выявило такой сложный клубок сил, действующих в их реакции на феминизм, что термин «феминистское влияние» стал казаться неадекватным, если не ироничным.) [1]

Комаровский, хотя она тоже проявляет интерес к прослеживанию влияния феминизма на мужчин и идеалов мужественности, также помещает свое исследование в комплексные изменения, которые предшествовали женскому движению второй волны и помогли вдохновить его. Эти изменения включают в себя все более раннее межполое взаимодействие мальчиков и девочек, взаимодействие, которое сделало молодых женщин более ориентиром для молодых мужчин.Среди других достижений — растущее облегчение молодыми женщинами добрачного секса и быстрое увеличение участия женщин в рабочей силе. Последний удвоился с 1940 по 1960 год с 15 до 30 процентов. Изменения также включали развитие контркультуры, которая осуждала конкурентное стремление к успеху, милитаризм и мачизм, а также ранние подъемы мужского освободительного движения и «растущую озабоченность мужской ролью» (стр. 2). Таким образом, Комаровский старается избегать «необоснованного предположения о том, что женщины составляют главный источник мужских бед» или, можно добавить, предположения, что женщины — это самая главная забота жизни даже гетеросексуальных мужчин.(стр. 2).

Как человек по образованию литературный критик, а не социолог, меня также поразила основательность методов Комаровского. Каждый участник провел двухчасовое интервью, заполнил пять расписаний и прошел два личностных теста: один был прочитан компьютером, а другой — клиническим психологом. Комаровский также скрупулезно относится к определению терминов, к артикуляции категорий — например, существует шесть способов «ролевого напряжения» — и к выдвижению, проверке, подтверждению или отклонению гипотез (стр.226). Также поразительно, поскольку это акценты, которые я связываю с гораздо более поздними, постмодернистскими работами о мужской маскулинности, — это осторожные размышления Комаровского о том виде сложностей, которые Мэтью Гутман назвал «противоречивым сознанием» тридцать лет спустя [2].

Эти сложности включают эмоциональные конфликты — многие пожилые люди жаждали интеллектуального общения с женщинами, но в то же время чувствовали угрозу со стороны интеллектуальных женщин (стр. 50). Они включают противоречия между сознательным и социально приемлемым отношением к женщинам и менее стереотипными образами женщин, к которым мужчины пришли в результате постоянного опыта, а также конфликты между отношениями и поведением.Как замечает Комаровский, можно быть «более радикальным на практике, чем в заявленных убеждениях», и наоборот (с. 13, 44).

Также заслуживает внимания признание Комаровской различных уровней, на которых происходят личные изменения, ее понимание того, что мужское самотрансформация действует не только на уровне сознательного политического выбора, что, по словам Эриксона, «требует определенного гораздо больше времени для эмансипации того, что происходит глубоко внутри нас — то есть того, что … [стало] частью нашей импульсивной жизни и формирования нашей идентичности, — чем время, необходимое для переопределения заявленных ценностей »(стр. .42). В эпоху, когда нюансы и сложность часто предназначались для женской феминистской работы над женщинами, Комаровский великодушно признает, что расхождения между убеждениями, нормами и ценностями настолько распространены, что составляют правило, а не исключение как для мужчин, так и для женщин (стр. 24).

Еще одна сильная сторона работы Комаровского — внимание к классу. Даже среди населения, в основном принадлежащего к среднему классу, которую она изучала, Комаровский осознает тонкие, классовые вариации. Например, белые сыновья более образованных отцов были более открытыми, чем сыновья менее образованных отцов.Сыновья отцов из низшего сословия чаще жаловались на отсутствие у их отца «теплоты и понимания» (стр. 192) и на свою «резкость», чем сыновья отцов из высшего сословия (стр. 193). Комаровский также выделяет некоторые расовые различия. Лишь один из девяти чернокожих пожилых людей, например, «согласился с утверждением, что умственные способности мужчин превосходят способности женщин, — возможно, отвергая все подобные групповые сравнения по уровню интеллекта» (стр. 58). Однако расовые различия не так четко сформулированы, как классовые, в этом исследовании, хотя, как отмечает Комаровский, многие из сыновей от низшего сословия и менее образованных отцов были черными.Различия в отношении сексуальной идентичности в лучшем случае приглушены. Поскольку полевые работы проводились в 1969-1970 годах, когда началось национальное освободительное движение геев, молодые геи, даже в либеральном колледже, вполне могли неохотно делиться информацией о своей сексуальной идентичности.

Однако наиболее поразительным для меня является то, в какой степени Комаровский подчеркивает интимную связь общественного и частного, один из важнейших вкладов феминизма в изучение общества и культуры.Центральным моментом Комаровского, конечно же, является то, что равенство женщин в общественной сфере зависит от того, как устроен «частный» мир семьи. Однако еще более примечателен тот факт, что семья представлена ​​не только разделением труда или ролями. Для Комаровского интимные, эмоциональные и физические отношения мужчин и женщин также являются центральными в нашем понимании «публичной сферы», концепции, часто смешиваемой с тем, что есть «история».

Таким образом, в исследовании Комаровского мы узнаем, что борьба некоторых мужчин за отделение от зависимых отношений матери и сына приводит к недоверию к женщинам, влияет на их способность доверять женщинам и способствует их инвестициям в традиционные гендерные отношения.Мы узнаем, что мужчины, которые были в сексуальной близости с женщинами, с большей вероятностью выбирали женщин в качестве доверенных лиц, потому что «сексуальная близость способствовала психологической близости» (стр. 166). Другой вопрос, были ли эти мужчины более склонны придерживаться либерального отношения к равенству женщин, хотя Комаровский отмечает, что мужчины, которым не хватает психологической близости, теряют «самосознание и сочувствие» и могут не стать «чувствительными к внутреннему миру» их партнерши-женщины (стр. 158).Мы действительно узнаем, что 40 процентов мужчин, которых Комаровский определил как «традиционных» в своем желании иметь неработающих жен, все еще были девственниками, в отличие от лишь 18 процентов из группы, которые не возражали против работающих супругов (стр. 30). Комаровски, несомненно, была одной из первых феминисток второй волны, которые заметили, как Леонора Давидофф и Кэтрин Холл в гораздо более позднем исследовании женщин и мужчин британского среднего класса девятнадцатого века, что позитивные и интимные вложения мужчин в отношения с женщинами могут сыграть свою роль. продуктивная роль в прогрессивном изменении пола.[3]

Что ждало в будущем

Людей, которых изучал Комаровский, сегодня исполнилось бы пятьдесят шесть — точно в рамках поколения бэби-бумеров — «и нынешний возраст многих мужчин, которых я сам изучал в период с 1995 по 1999 год в своей книге о« мужском движении »[4]. ] (В 1995 году, то есть многим из изученных мной мужчин было за сорок.) Хотя относительно немногие из мужчин, участвовавших в исследовании Комаровского, участвовали бы в организованных усилиях по переопределению мужских идеалов, они определенно жили в те годы, когда другие мужчины сделали это, и в результате чего в жизни многих мужчин и в средствах массовой информации развернулся общественный «кризис» по поводу значения «мужественность».Какие силы были задействованы в этом кризисе и как эти силы могли повлиять на людей, которых учил Комаровский?

Для многих мужчин, даже тех, кто принадлежал к белому и среднему классу, годы после 1970 года привели к дальнейшему ослаблению идеологической и материальной поддержки норм мужского доминирования, зарабатывания хлеба и маскулинности главы семьи. Например, с начала 1970-х годов деиндустриализация и ориентированная на прибыль реструктуризация мировой и местной экономики привели к снижению реальной заработной платы мужчин и спровоцировали сокращение надежных, хорошо оплачиваемых рабочих мест для США.С. мужчины и женщины оба. Эти изменения, в свою очередь, способствовали увеличению числа замужних женщин и матерей, вступающих в рабочую силу, особенно в качестве низкооплачиваемых рабочих. Инфляция, повышение стандартов потребления, распространение совместного обучения на уровне колледжей и сохранение высокого уровня разводов также способствовали продолжающемуся приходу женщин и матерей с маленькими детьми к труду вне дома. Феминизм, поощряя женскую экономическую и личную автономию, действовал как невольная «повитуха» этих изменений.Таким образом, некоторые из мужчин, которых изучал Комаровский, вполне могли испытать то, что она называет «социально структурированной нехваткой» ресурсов, которые когда-то поддерживали их в попытках добиться статуса главы семьи, приносящей прибыль (стр. 226). ).

Как замечает Комаровский, доминирующий идеал мужественности в 1969-1970 годах также неявно предполагал право мужчин на большую власть и привилегии, чем у женщин. Однако с трудом завоеванные достижения феминизма для женщин — рост гендерного сознания, увеличение доли женщин в высших учебных заведениях, более широкий доступ некоторых женщин к традиционным формам занятости, в которых доминируют мужчины, законы против гендерной дискриминации и многие другие. другие социальные и политические попытки проникнуть в традиционные гендерные механизмы — еще больше поставили под сомнение безоговорочное принятие такого неравенства.Освободительное движение геев, которое только началось, когда Комаровская начала свою работу в этой области, распространение мужских идеалов геев и влияние гей-культуры на мужские тела и моду также усложнили автоматическое приравнивание гетеросексуальности к «мужскому» человек.

Тем временем изменение расовой демографии и продолжающаяся борьба за расовое равенство пролили больший свет на расовые привилегии, которые часто служили еще одной основой доминирующего мужского идеала.К концу 1980-х, когда раздутая в СМИ фигура «разъяренного белого мужчины» стала проявляться наиболее полно, категория белых, среднего класса, гетеросексуалов и мужчин все еще оставалась привилегированной категорией, но гораздо менее защищенной или знаменитой, чем перед. Многие мужчины переживали упадок того, что Комароски называл «вознаграждением за соответствие роли» (стр. 226).

Как неадекватные ресурсы, так и низкое вознаграждение за соответствие доминирующему идеалу помогли создать то, что Комаровский называет мужским освободительным движением, явление, которое с точки зрения настоящего было бы лучше охарактеризовать как сети мужчин, организующихся вокруг усилий по переопределению мужских идеалов.Многие из опасений, которые старшие товарищи Комаровского выражали в 1969-1970 годах, будут подхвачены этими же сетями. Например, 53 процента мужчин, которых изучал Комаровский, испытывали некоторую ролевую нагрузку по отношению к нормам маскулинности, приносящей хлеб, а 43 процента испытывали напряжение в отношениях отца и сына. Самым доминирующим источником последнего штамма было ощущение отсутствия «теплоты, участия и близости» со стороны отцов (стр. 190). Более того, старшие Комаровского иногда чувствовали, что идеал жесткости и доминирования «не только возлагает на них невыносимое бремя, но и мешает более гуманным и плодотворным отношениям с женщинами и мужчинами» (стр.232). Хотя традиционный идеал мужественности по-прежнему был «мерилом, по которому старшие оценивали себя», мужской идеал, который они описывали в своих расписаниях, теперь включал такие качества, как «терпение, чувствительность и художественная оценка, которые до сих пор определялись как« женские »» ( стр.154).

Подобные напряжения и изменения могут появиться в сетях мужчин, организующихся вокруг переопределения мужских идеалов. Сети, в которых участники идентифицируют себя как в значительной степени радикальные, или как в значительной степени либеральные, или консервативные, сети с совершенно разными позициями по важным социальным вопросам, разделяют два связанных вида деятельности — критику индивидуалистов, ценностей самоопределения и попытки с помощью удивительно схожих ритуальных практик создавать идеалы мужественности, которые более выражали уязвимость, нежность и заботу.Действительно, большая часть усилий мужчин в этих сетях была сосредоточена на «работе с эмоциями», на попытках изобрести мужские идеалы, которые поощряют большую эмоциональную близость с другими мужчинами, детьми, а иногда и с женщинами.

Эти усилия часто осуществлялись через формы политической активности, ориентированной на сообщества (например, в черных националистических акцентах на служении людям), через построение братских отношений между мужчинами (как в профеминистском движении NOMAS, либеральной мифопоэтике или в гей-сообществах, таких как Радикальные Феи и Проявленная Любовь), и / или через формы траура по потерянным, далеким и нелюбящим отцам (как в Мифопоэтике).Однако для многих мужчин в этих сетях сфера наибольшего интереса и эмоционального роста будет лежать в изобретении и применении новых идеалов отцовства. Поворот (или возвращение) к воспитанию отцовства был действительно принят большим количеством мужчин, которые никогда не участвовали в организованных усилиях по преобразованию идеалов мужественности, — развитие, которое повлияло бы на способность мужчин представить «третий вариант» с уважением. традиционному разделению труда между мужчинами и женщинами (с. 249).

В середине 1970-х и начале 1980-х, например, представители черных национализмов и в основном белых профеминистских сетей в одинаковой степени не только воспринимали любящее отцовство как основную форму личного развития для мужчин, но и предполагали, что это может быть наиболее полезным способом развития. все для развития более открытых и эмоционально выразительных мужских идеалов.Сторонники «генеративного отцовства» в 1990-е годы также подчеркивали роль отцовства в личных изменениях мужчин. Они определили репродуктивного отца как человека, который брал на себя домашнюю работу, а также физическую и эмоциональную заботу о детях не как «неохотную личную жертву привилегиями ради социальной справедливости», а как существенную часть своего личного роста. Таким образом, поворот к отцовству во многом был связан с эмоциональной жизнью мужчин и их вкладом в собственное самопреобразование.[4] Мужчины «имели свои собственные планы» по отношению к «патриархальной культуре». [5]

Более того, были веские причины, что любовь к детям, а не близость с женщинами, скажем, или с другими мужчинами, стала основным местом исследования, поощрения и празднования большего воспитания и чувства со стороны многих гетеросексуально идентифицируемых мужчин. Во-первых, для многих таких мужчин более гуманная, менее эмоционально ограниченная мужественность была более безопасной с детьми, чем со взрослыми женщинами или другими мужчинами.В то же время, более того, воспитание отцовства, особенно практической формы с заменой грязного подгузника, также отвечало требованиям феминисток, давая многим мужчинам отрадное чувство того, что они откликнулись на призывы женщин к переменам. Отцовство было и остается ареной, на которой личные интересы мужчин, несомненно, пересекались с феминистской политикой.

Возвращение к отцовству, однако, было полно иронии и противоречий как для мужчин, так и для женщин. С одной стороны, активное отцовство открыло путь к личным изменениям, которые были менее опасными для мужчин, чем братство или большая близость с женщинами, и которые действительно породили новые способности к нежности и заботе.С другой стороны, вовлеченное отцовство может также способствовать тонким формам гендерного конфликта и мести. Это нашло отражение, например, в деятельности и языке некоторых организаций по защите прав отцов, а также в появлении таких разрекламированных средствами массовой информации фигур, как недавно разгневанный папа и «хорошие [достаточно] семьянины». [6] Эти группы и Позиции подпитывались противоречивым сочетанием эмоций и желаний, которые включали, среди прочего, стремление к контакту с собственными детьми, стремление к личным изменениям, желание мести и непреодолимое желание восстановить традиционные формы мужской власти.

Хотя более активное отцовство могло объединить мужчин и женщин в общем увлекательном проекте, более того, в нем были черты, которые женщины также находили эмоционально сбивающими с толку, например, неожиданная передача внимания от жены к ребенку или новые формы конкуренции. Как признался мне один разведенный отец в конце 1990-х, «вовлечение в отцовство — это оружие, которое мужчины используют и против женщин». [7] В то время как женщины в 1980-х годах часто получали удовольствие от внимания своего мужа к ребенку и приветствовали совместный уход за детьми и большую автономию Что касается своих детей, они также чувствовали, что многое потеряли в сделке.В мире, где женщины все еще были в значительной степени невидимы и лишены социальной и экономической власти, они чувствовали, что пожертвовали частью эмоциональной силы, которую они чувствовали, будучи незаменимыми женой и матерью, основным источником эмоционального обеспечения в доме.

Разумеется, поворот к совместному воспитанию детей также был вызван влиянием глобальной и внутренней реструктуризации. В период с 1973 по 1988 год, когда инфляция привела к росту цен на жилье, транспорт, образование и здравоохранение, а также реальных средних доходов в США.С. застопорился, рост стоимости американской мечты толкал женщин на рынок труда во все большем количестве. Так, в 1970 году 29 процентов женщин с детьми в возрасте до пяти лет работали в составе рабочей силы, но в 1988 году их число возросло до 51 процента, что существенно повлияло на гендерные отношения на работе и дома. Более того, феминизм усилил чувство социальной справедливости женщин в отношении домашнего труда. Комаровский цитирует исследование, которое свидетельствует о поразительном росте феминистских взглядов в период с 1969 по 1973 год.В 1970 году большинство женщин-партнеров мужчин, которых изучал Комаровский, ожидали, что они откажутся от работы в целях воспитания детей (стр. 39). Однако в исследовании 1973 года среди женщин колледжа в Дугласе 60 процентов опрошенных женщин намеревались работать всю свою сознательную жизнь (стр. 39).

Таким образом, годы после 1970 года действительно стали свидетелями размывания «идеологического препятствия», которое Комаровская наблюдала у своих старшеклассников, предположения о том, что женщины, естественно, должны нести основную ответственность за воспитание детей, неспособности представить «третий вариант» ( п.249). Однако в какой степени изменение идеологии сопровождалось изменением повседневного поведения? Есть некоторые свидетельства того, что многократно определяемый поворот к отцовству действительно привел к более равноправным бракам, по крайней мере, для пар с двумя кормильцами с детьми. Проведенное в 2003 году исследование пар с двойным доходом — доминирующей формы семьи в Соединенных Штатах — показывает, что с 1977 года количество мужчин, выполняющих домашние обязанности и уход за детьми, неуклонно растет.

В 1977 году отцы в парах с двумя кормильцами с детьми тратили 1.3 часа в рабочий день по дому по сравнению с 3,7 для работающих матерей. К 2002 году эти цифры составляли два часа в день для отцов и три для матерей. Гендерный разрыв в домашнем хозяйстве сократился на 70 процентов. В 1977 году работающие отцы в парах с двумя кормильцами выделяли своим детям 1,9 часа в день в день по сравнению с 3,3 часа для работающих матерей. К 2003 году сопоставимые показатели составляли 2,7 часа для отцов и 3,5 часа для матерей. Разрыв сократился на 57 процентов. Другое исследование показывает, что молодые люди, в частности, хотят больше времени проводить со своими семьями.Центр общественной политики Рэдклиффа обнаружил, что 83 процента опрошенных им мужчин в возрасте от 20 до 39 лет ставили семью на первое место, а 71 процент заявили, что жертвуют частью своей заработной платы, чтобы проводить больше времени с семьями. [8]

Тем не менее, эти пары с двумя работниками не могут рассказать всей истории. По данным исследования Министерства труда США за 2003 год, средняя работающая женщина тратит примерно в два раза больше времени, чем средний работающий мужчина, на выполнение домашних обязанностей и уход за детьми, и что только половина работающих женщин получает оплачиваемый отпуск по родам.«Радикальные изменения» в институтах, которые, по мнению Комаровского, потребуются для обеспечения равенства женщин, кажутся более далекими, чем раньше. Семейный отпуск по болезни, повышение минимальной заработной платы, безопасный и доступный уход за детьми, расширенные пособия по безработице, всеобщее медицинское обслуживание и гибкая политика в отношении рабочих мест позволяют бороться с издержками превентивных войн, постоянно растущим переводом денег уже богатым и драконовские сокращения сетей социальной защиты рабочих. Это дилеммы как для мужчин, так и для женщин, не только в отношении гендерных отношений, но и в отношении развития более справедливого общества для всех.[9]

Банкноты

[1]. Джудит Ньютон и Джудит Стейси, «Мужчины, которых мы оставили позади нас, или читающие наши братья / другие: повествования о феминизме и о феминизме в жизни и творчестве белых, радикальных академиков», в журнале Sociology and Cultural Studies , ed. Элизабет Лонг (Лондон: Blackwell’s Press, 1997), стр. 433.

[2]. Мэтью К. Гутманн, Значения мачо: быть мужчиной в Мехико (Беркли: University of California Press, 1996) с. 14.

[3].Леонора Давыдов и Кэтрин Холл, Семейные удачи: мужчины и женщины английского среднего класса, 1780-1850 гг. (Лондон: Хатчинсон, 1987).

[4]. Джудит Ньютон, От пантер до хранителей обещаний: переосмысление мужского движения (Нью-Йорк: Роуман и Литтлфилд, 2004 г.), стр. 158.

[5]. Там же, стр. 17

[6]. Там же, с.73

[7]. Там же, стр. 162

[8]. Кэрил Риверс и Розалинд К. Барнетт, «Пробелы в работе по дому сокращаются для пар с двойным доходом», Women eNews, http: // www.womensnews.org/article.cfm?aid=2982, 16.01.2006.

[9]. Хизер Боуши, «Политика, благоприятная для семьи: повышение заработной платы матерей», 6 апреля 2005 г., Центр экономических и политических исследований, с. 7, http://www.cepr.net/publications/labor рынков 2005 04 06.pdf

Версия для печати: http://www.h-net.org/reviews/showpdf.php?id=11702

Образец цитирования: Джудит Ньютон. Обзор Комаровского, Мирра, Дилеммы мужественности: исследование студенческой молодежи .H-Amstdy, Обзоры H-Net. Апрель 2006 г. URL: http://www.h-net.org/reviews/showrev.php?id=11702

Авторские права © 2006 H-Net, все права защищены. H-Net разрешает распространение и перепечатку этой работы в некоммерческих образовательных целях с полной и точной ссылкой на автора, местонахождение в Интернете, дату публикации, список авторов и H-Net: Humanities & Social Sciences Online. По поводу любого другого предлагаемого использования свяжитесь с редакцией Reviews по адресу hbooks @ mail.h-net.org.

15.2 Социологические взгляды на семью — Социология

Цель обучения

1. Обобщите понимание семьи, представленное теориями функционального, конфликтного и социального взаимодействия.

Социологические взгляды на сегодняшние семьи обычно подразделяются на функциональный, конфликтный и социальный интеракционистский подходы, представленные ранее в этой книге. Давайте рассмотрим эти взгляды, которые кратко изложены в Таблице 15.1 «Теоретический снимок».

Таблица 15.1 Теоретический снимок

Социальные функции семьи

Напомним, что функциональная перспектива подчеркивает, что социальные институты выполняют несколько важных функций, чтобы помочь сохранить социальную стабильность и в остальном поддерживать работу общества. Таким образом, функциональное понимание семьи подчеркивает способы, которыми семья как социальный институт помогает сделать общество возможным.Таким образом, семья выполняет несколько важных функций.

Во-первых, семья — это основная ячейка для социализирующихся детей . Как указывалось в предыдущих главах, ни одно общество невозможно без адекватной социализации молодежи. В большинстве обществ семья является основной ячейкой, в которой происходит социализация. Родители, братья и сестры и, если семья является расширенной, а не нуклеарной, другие родственники — все они помогают социализировать детей с момента их рождения.

Одна из важнейших функций семьи — социализация детей.В большинстве обществ семья является основной ячейкой, через которую происходит социализация.

Во-вторых, в идеале семья является основным источником практической и эмоциональной поддержки для своих членов. Он обеспечивает их едой, одеждой, кровом и другими предметами первой необходимости, а также дает им любовь, комфорт, помощь во время эмоционального стресса и другие виды нематериальной поддержки, в которой мы все нуждаемся.

В-третьих, семья помогает регулировать половую активность и половое размножение .Во всех обществах есть нормы, регулирующие, с кем и как часто человек должен заниматься сексом. Семья — это основная ячейка для обучения этим нормам и основная ячейка, через которую происходит половое размножение. Одна из причин этого — обеспечить, чтобы младенцы получали адекватную эмоциональную и практическую помощь при рождении. Табу на инцест , которое существует в большинстве обществ, которое запрещает секс между определенными родственниками, помогает минимизировать конфликт внутри семьи, если секс имеет место между ее членами, и установить социальные связи между разными семьями и, таким образом, между обществом в целом.

В-четвертых, семья обеспечивает своим членам социальную идентичность . Дети рождаются в соответствии с социальным классом, расой и этнической принадлежностью своих родителей, религией и т. Д. Как мы видели в предыдущих главах, социальная идентичность важна для наших жизненных шансов. Некоторые дети имеют преимущества на протяжении всей жизни из-за социальной идентичности, которую они приобретают от своих родителей, в то время как другие сталкиваются со многими препятствиями, потому что социальный класс или раса / этническая принадлежность, в которой они родились, находится в нижней части социальной иерархии.

Помимо обсуждения функций семьи, функциональный взгляд на семью утверждает, что внезапные или далеко идущие изменения в традиционной структуре и процессах семьи угрожают стабильности семьи и, следовательно, стабильности общества. Например, большинство учебников по социологии и браку и семье в течение 1950-х годов утверждали, что нуклеарная семья кормильца и домохозяйки — мужчина — лучший вариант для детей, поскольку она обеспечивает экономические потребности семьи и потребности в воспитании детей. Они предупредили, что любое изменение в этом устройстве нанесет вред детям и, как следствие, семье как социальному институту и ​​даже самому обществу.Учебники больше не содержат этого предупреждения, но многие консервативные наблюдатели продолжают беспокоиться о влиянии на детей работающих матерей и неполных семей. Вскоре мы вернемся к их проблемам.

Семья и конфликт

Теоретики конфликта согласны с тем, что семья выполняет только что перечисленные важные функции, но они также указывают на проблемы внутри семьи, которые функциональная перспектива сводит к минимуму или вообще не учитывает.

Во-первых, семья как социальный институт способствует социальному неравенству несколькими способами.Социальная идентичность, которую он дает своим детям, не только влияет на их жизненные шансы, но и усиливает систему расслоения общества. Поскольку семьи передают свое богатство своим детям и поскольку семьи сильно различаются по величине богатства, семья помогает усилить существующее неравенство. По мере развития на протяжении веков, особенно во время индустриализации, семья также становилась все более и более патриархальной единицей (см. Предыдущее обсуждение), помогая обеспечить статус мужчины на вершине социальной иерархии.

Во-вторых, семья также может быть источником конфликта для своих членов. Хотя функциональная перспектива предполагает, что семья обеспечивает своим членам эмоциональный комфорт и поддержку, многие семьи поступают наоборот и далеки от гармоничных, счастливых групп, изображенных в телешоу 1950-х годов. Вместо этого, как трагически иллюстрирует новость, начавшая эту главу, они спорят, кричат ​​и прибегают к эмоциональной жестокости и физическому насилию. Мы вернемся к насилию в семье позже в этой главе.

Семья и социальное взаимодействие

Социальные интеракционистские взгляды на семью исследуют, как члены семьи и близкие пары взаимодействуют на повседневной основе, и приходят к общему пониманию их ситуаций. Исследования, основанные на социальном интеракционизме, дают нам четкое представление о том, как и почему семьи работают именно так.

Некоторые исследования, например, сосредотачиваются на том, как общаются мужья и жены и насколько успешно они общаются (Tannen, 2001).Классическое исследование Мирры Комаровски (1964) показало, что жены в браке синих воротничков любят говорить со своими мужьями о своих проблемах, в то время как мужья, как правило, молчат, когда возникают проблемы. Такие гендерные различия кажутся менее распространенными в семьях среднего класса, где мужчины лучше образованы и эмоционально более выразительны, чем их коллеги из рабочего класса. Другое классическое исследование, проведенное Лилиан Рубин (1976), показало, что жены в семьях среднего класса говорят, что идеальные мужья — это те, кто хорошо общаются и разделяют свои чувства, в то время как жены в семьях рабочего класса более склонны говорить, что идеальные мужья — это те, кто умеет хорошо общаться. не пьют слишком много и каждый день ходят на работу.

Другие исследования исследуют роль романтической любви в ухаживании и браке. Романтическая любовь , чувство глубокой эмоциональной и сексуальной страсти к кому-то, является основой многих американских браков и свиданий, но на самом деле это необычно во многих частях современного мира сегодня и во многих обществах, в которых живут антропологи и историки. учился. В этих обществах браки заключаются родителями и другими родственниками по экономическим причинам или для создания союзов, и молодые люди просто обязаны жениться на том, кто их выберет.Такая ситуация сложилась сегодня в некоторых частях Индии, Пакистана и других развивающихся стран и была нормой для большей части западного мира до конца 18 — начала 19 веков (Lystra, 1989).

Основные выводы

• Семья идеально выполняет несколько функций для общества. Он социализирует детей, оказывает практическую и эмоциональную поддержку своим членам, регулирует половое размножение и придает своим членам социальную идентичность.
• Отражая акценты теории конфликта, семья может также порождать несколько проблем.В частности, он может способствовать социальному неравенству по нескольким причинам и может подвергать своих членов насилию, спорам и другим формам конфликтов.
• Социально-интеракционистское понимание семьи подчеркивает, как члены семьи взаимодействуют на повседневной основе. В связи с этим несколько исследований показывают, что мужья и жены по-разному общаются определенными способами, что иногда препятствует эффективному общению.

Для вашего обзора

1. Как вы думаете, как лучше понять семью, предпочитаете ли вы взгляды и допущения функциональной теории, теории конфликта или теории социального взаимодействия? Поясните свой ответ.
2. Как вы думаете, продолжает ли семья выполнять функцию регулирования сексуального поведения и полового размножения? Почему или почему нет?

Список литературы

Комаровский, М. (1964). Брак рабочих . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Random House.

Листра, К. (1989). В поисках сердца: женщины, мужчины и романтическая любовь в Америке девятнадцатого века . Нью-Йорк, Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета.

Рубин, Л. Б. (1976). Миры боли: Жизнь в семье рабочего .Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: основные книги.

Таннен, Д. (2001). Вы просто не понимаете: женщины и мужчины в разговоре . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Quill.

Доктор Живаго (1965) — Часто задаваемые вопросы

Лара идет с Комаровским, когда он приходит предложить ей и Кате безопасный проезд в Монголию. В санях места только для трех человек, поэтому Юрий остается и говорит, что присоединится к ней на следующий день на вокзале в Юрятине.Когда Лара уезжает, Юрий дарит ей балалайку своей матери. Юрий не появляется на вокзале, и поезд уходит без него. Юрий больше никогда не видит Лару и не знает, что она беременна его ребенком.

Перейти на восемь лет в будущее. Юрий едет в автобусе в Москве и замечает женщину, похожую на Лару, идущую по тротуару. Он изо всех сил пытается выбраться из переполненного автобуса и пытается последовать за ней, но у него случается сердечный приступ, и он умирает на улице, незаметно для женщины.Лара загадочным образом появляется на похоронах Юрия и знакомится с Евграфом. Она просит его помочь найти ребенка, которого она потеряла (ребенка Юрия), и они безуспешно обыскивают несколько детских домов. В конце концов, Лара прекратила поиски и ушла. Евграф считает, что она умерла где-то в трудовом лагере, «безымянный номер в списке, который впоследствии был утерян».

Вернемся к кадрам, в которых Евграф берет интервью у Тани Комаровской. Она вспомнила, что родилась в Монголии, в том же году, когда Лара нашла там убежище.Когда Евграф спрашивает ее, как она потерялась в восемь лет, она утверждает, что не может вспомнить, пока внезапно не вспыхнет в памяти себя и своего отца, бегающих по улицам, взрывающихся взрывов и падающих домов вокруг них. «Он отпустил мою руку, — говорит она со слезами на глазах, — и я потерялась!» Все еще не уверены, что Юрий и Лара могут быть ее родителями, но соглашаются подумать об этом, Таня возвращается к работе. Пересекая плотину, она закидывает балалайку через плечо.«Таня, ты умеешь играть на балалайке?» — спрашивает Евграф. Сопровождающий Тани, по всей видимости, парень, говорит, что она артистка на балалайке и училась сама. «Это подарок», — отвечает Евграф, имея в виду аналогичный комментарий, сделанный в начале фильма о матери Юрия. Редактировать

Рецензия на фильм и краткое содержание фильма «Доктор Живаго» (1965)

И все же на сцене течет вода, и лошади выглядят достаточно реальными, чтобы ездить верхом. «Доктор Живаго», отреставрированный и возрожденный к своему 30-летнему юбилею, является примером превосходного мастерства в старинном стиле на службе сентиментального романтического видения, и хотя его зловещая историческая драма улетучивается, когда вы возвращаетесь на свежий воздух, наблюдать за ним можно. соблазнительный.Рассмотрим, например, ранний снимок красной звезды, светящейся над темным входом в туннель, куда рабочие входят и выходят. Кадр ребенка, смотрящего через матовое стекло, по которому стучат когтистые ветки. Конная атака на марширующих большевиков. Или то, как снежные кристаллы растворяются в цветах, а цветок растворяется в лице Лары.

Lean сделал не что иное, как воссоздал Москву и ее сельскую местность времен русской революции, используя места в Испании и Канаде (которые снабжали обширный ландшафт с крошечным поездом, проезжающим через него).Он принял вызов сделать большинство ключевых сцен зимой, со всеми сопутствующими трудностями фотографирования снега (как искусственного, так и настоящего). Бывает момент, когда Живаго и Лара заходят на заброшенную дачу, а снег и мороз им предшествовали, превращая все в зимнюю сказку. Это сцена, в которой вы одновременно думаете об умелом оформлении декораций и переводите дух от красоты.

Рассказ основан на романе Бориса Пастернака, получившего высокую оценку после публикации в 1958 году как дерзкий вызов российской цензуре.

Так оно и было, но сегодня история, особенно в том виде, в каком она была упрощена Лином и его сценаристом Робертом Болтом, кажется политической в ​​том же смысле, что «Унесенные ветром» политична, как зрелище и фон, без идеологии.

Специфическое политическое содержание «Доктора Живаго» рассматривается в основном как интермедия: обвинения царских войск в демонстрации студентов; предостережение советского чиновника Алека Гиннесса; непоколебимая манера, с которой генерал Тома Куртенэ, когда-то бывший поэт, теперь говорит, что «в истории нет места личным переживаниям».«Доктор Живаго» считает, что в истории должно быть много места для личных переживаний — что проблемы его маленьких людей — это нечто большее, чем гора бобов — и, возможно, именно поэтому русские не любили Пастернака: он выступал за человек важнее государства, сердце превыше разума.

Анна Ахматова | Фонд Поэзии

Анна Ахматова считается одним из величайших поэтов России. Помимо стихов, она писала прозу, в том числе мемуары, автобиографические произведения, а также писала о русских писателях, таких как Александр Сергеевич Пушкин.Она также переводила итальянские, французские, армянские и корейские стихи. За свою жизнь Ахматова испытала и дореволюционную, и советскую Россию, однако ее стихи расширили и сохранили классическую русскую культуру в периоды авангардного радикализма и формальных экспериментов, а также удушающих идеологических ограничений социалистического реализма. Ахматова разделила судьбу, постигшую многих ее блестящих современников, в том числе Осипа Эмильевича Мандельштама, Бориса Леонидовича Пастернака, Марину Ивановну Цветаеву.Хотя она прожила долгую жизнь, она была непропорционально омрачена тяжелыми моментами. Исайя Берлин, который посетил Ахматову в ее ленинградской квартире в ноябре 1945 года, когда служил в России первым секретарем британского посольства, точно назвал ее «трагической королевой», по словам Дьёрдя Далоса. Оценка Берлина отозвалась эхом через поколения читателей, которые понимают Ахматову — ее личность, поэзию и, что более туманно, ее поэтический образ — как символ благородной красоты и катастрофического положения.

Она родилась Анна Андреевна Горенко 11 июня 1889 года в Большом Фонтане, недалеко от Черного моря, третья из шести детей в семье высшего сословия. Ее мать, Инна Эразмовна Стогова, принадлежала к влиятельному клану помещиков, а ее отец, Андрей Антонович Горенко, получил титул от своего отца, который был создан потомственным дворянином для службы на королевском флоте. Горенко вырос в Царском Селе (буквально Царское село), ​​очаровательном пригороде Санкт-Петербурга, где располагалась роскошная летняя королевская резиденция и великолепные особняки русских аристократов.В Царском Селе в 1903 году она познакомилась со своим будущим мужем, поэтом Николаем Степановичем Гумилевым, когда покупала рождественские подарки в большом универмаге «Гостиный двор». Эта первая встреча произвела на Гумилева гораздо более сильное впечатление, чем на Горенко, и он упорно ухаживал за ней в течение многих лет. В Царском Селе Горенко училась в женской Мариинской гимназии, но закончила последний год в Фундуклеевской гимназии в Киеве, которую окончила в мае 1907 года; они с матерью переехали в Киев после разлуки Инны Эразмовны с Андреем Антоновичем.В 1907 году Горенко поступила на юридический факультет Киевского женского училища, но вскоре отказалась от юридических исследований в пользу литературных занятий.

Горенко начал писать стихи еще подростком. Хотя сначала ей не нравился Гумилев, они развили совместные отношения вокруг поэзии. Он отредактировал ее первое опубликованное стихотворение, которое появилось в 1907 году во втором номере журнала Sirius , основанного Гумилевым в Париже. Это стихотворение «На руке его много блестящих колец» (в переводе «На руке много сияющих колец», 1990) она подписала своим настоящим именем Анна Горенко.В конце концов, однако, она взяла псевдоним Ахматова. Псевдоним произошел от семейных преданий, что одним из ее предков по материнской линии был Хан Ахмат, последний татарский вождь, принимавший дань от русских правителей. Согласно семейной мифологии, Ахмат, убитый в своей палатке в 1481 году, принадлежал к королевской крови Чингисхана.

В ноябре 1909 года Гумилев навестил Ахматову в Киеве и, неоднократно отвергая его внимание, наконец согласилась выйти за него замуж. Венчание состоялось в Киеве в церкви Никольской Слободки 25 апреля 1910 года.Медовый месяц пара провела в Париже, где Ахматова была представлена ​​Амедео Модильяни, в то время никому не известным итальянским художником. Встреча была, пожалуй, одним из самых необычных событий юности Ахматовой. Модильяни писала письма всю зиму, и они снова встретились, когда она вернулась в Париж в 1911 году. Ахматова пробыла в это время в Париже несколько недель, снимая квартиру возле церкви Святого Сюльписа и исследуя парки, музеи и кафе. Пэрис со своей загадочной спутницей.Адресатом стихотворения «Мне с тобою п’яным весело» (опубликовано в журнале Vecher , 1912; переводится как «Когда пьян так весело», 1990) был назван Модильяни. В лирике осенний цвет вязов — это сознательная смена времен года со стороны поэтессы, уехавшей из Парижа задолго до конца лета: «Когда ты пьян, это так весело … смысл. / Ранняя осень натянута / Вязы с желтыми флажками ». Модильяни сделал 16 рисунков Ахматовой в обнаженном виде, один из которых остался с ней до самой смерти; он всегда висел над ее диваном в той комнате, которую она занимала в течение ее часто неспокойной жизни.

Примерно в это же время Гумилев стал лидером эклектичной и свободно сплоченной литературной группы, амбициозно получившей название «акмеизм» (от греческого акме, — вершина или время цветения). Акмеизм восстал против предшествующей литературной школы, символизма, которая находилась в упадке после доминирования на русской литературной сцене в течение почти двух десятилетий. Отличительными чертами символизма были использование метафорического языка, вера в божественное вдохновение и упор на мистицизм и религиозную философию.Символисты поклонялись музыке как наиболее духовной форме искусства и стремились передать «музыку божественных сфер», что было обычным выражением символистов, через посредство поэзии. Напротив, Гумилев и его соратники-акмеисты обратились к видимому миру во всей его торжествующей материальности. Они сосредоточились на изображении человеческих эмоций и эстетических объектов; заменил поэта-пророка поэтом-мастером; и продвигал пластические модели для стихов за счет музыки. В октябре 1911 года Гумилев вместе с другим акмеистом Сергеем Митрофановичем Городецким организовал литературную мастерскую, известную как «Цех поэтов», или «Гильдия поэтов», на которой за чтением новых стихов последовала общая критическая дискуссия.Ядро новой группы составили шесть поэтов: помимо Гумилева, Городецкого и Ахматовой, который был активным членом гильдии и служил секретарем на ее собраниях, в нее вошли также Мандельштам, Владимир Иванович Нарбут и Михаил Александрович Зенкевич. Несколько десятков других поэтов в то или иное время разделяли программу акмеистов; наиболее активными были Георгий Владимирович Иванов, Михаил Леонидович Лозинский, Елизавета Юрьевна Кузьмина-Караваева, Василий Алексеевич Комаровский.

Гумилев изначально был против того, чтобы Ахматова занималась литературной карьерой, но в конце концов он поддержал ее стихи, которые, как он обнаружил, находились в гармонии с некоторыми эстетическими принципами акмеизма.В феврале и марте 1911 года несколько стихотворений Ахматовой появилось в журналах Всеобщий журнал ( Universal Journal ) , Gaudeamus и Apollon. Когда она опубликовала свой первый сборник, Vecher (1912; переведено как Evening , 1990), сразу же последовала слава. Vecher включает интроспективную лирику, ограниченную темами любви и личной судьбы женщины как в блаженных, так и, чаще всего, в несчастных романтических отношениях.Стиль Ахматовой лаконичен; вместо того, чтобы прибегать к пространному изложению чувств, она предоставляет психологически конкретные детали для представления внутренней драмы. В «Песне последних встреч» (в переводе «Песня последней встречи», 1990) достаточно неловкого жеста, чтобы передать боль разлуки: «Тогда беспомощно похолодела моя грудь, / Но мои шаги были легкими. / Я натянул перчатку на левую руку / На правую ». Точно так же абстрактные понятия раскрываются через знакомые конкретные объекты или существа.Например, в «Любовь» (в переводе «Любовь», 1990 г.) змея и белый голубь символизируют любовь: «Сейчас, как маленькая змея, сворачивается в клубок, / Завораживая твое сердце, / Потом на несколько дней. он будет ворковать, как голубь / На маленьком белом подоконнике ».

Читатели испытывали искушение искать в этих стихотворениях автобиографический подтекст. Фактически, Ахматова трансформировала личный опыт в своей работе с помощью серии масок и мистификаций. В стихотворении о Гумилеве под названием «О любви…» (опубликовано в Вечер; переведено как «Любил…» 1990), например, она изображает из себя обычную домохозяйку, ее мир ограничен домом и детьми.Героиня оплакивает желание мужа оставить простые радости домашнего очага в далекие, экзотические страны:

На любви три вещи на свете:
За вечерней пенькой, белых павлинов,
Я стертые карты Америки.
Не любил, когда плачут дети,
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . А я была его женой.

(Он любил в жизни три вещи:
Вечерняя песня, белые павлины
И старые карты Америки.
Он ненавидел, когда плачут дети,
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . А я была его женой.)

У Ахматовой и Гумилева не было обычного брака. Большую часть времени они жили отдельно; Одним из самых сильных увлечений Гумилева были путешествия, и он участвовал во многих экспедициях в Африку. Более того, отношение Ахматовой к мужу не было основано на страстной любви, и за время их недолгого брака у нее было несколько романов (они развелись в 1918 году).Когда было написано «О любви…», она еще не родила ребенка. Ее единственный сын, Лев Николаевич Гумилев, родился 18 сентября 1912 года. Ахматова доверила своего новорожденного сына опеке свекрови Анны Ивановны Гумилевой, проживавшей в городе Бежецке, и поэт вернулся к ней. богемная жизнь Петербурга.

Вторая книга Ахматовой, Четки ( Четки , 1914), была, безусловно, самой популярной ее книгой. К тому времени, когда том был издан, она стала фаворитом петербургского общества.Петербургский литературный бомонд и славился поразительной красотой и харизматической индивидуальностью. В эти предвоенные годы, с 1911 по 1915 год, эпицентром петербургской богемы было кабаре «Бродячая собака», размещавшееся в заброшенном погребе винного магазина особняка Дашковых на одной из центральных площадей. города. Художественная элита обычно собиралась в дымном кабаре, чтобы насладиться музыкой, чтением стихов или случайным импровизированным выступлением звезд балета.Стены погреба были расписаны ярким орнаментом из цветов и птиц театральным художником Сергеем Юрьевичем Судейкиным. Ахматова часто читала свои стихи в «Бродячей собаке», ее фирменная шаль накинулась на плечи.

Мандельштам увековечил выступление Ахматовой в кабаре в коротком стихотворении «Ахматова» (1914). В стихотворении шаль Ахматовой задерживает ее движение и превращает ее в вневременную трагическую женскую фигуру. Мандельштам довольно долго преследовал Ахматову, хотя и безуспешно; однако она была более склонна к диалогу с ним в стихах, и в конце концов они стали проводить меньше времени вместе.

«Бродячая собака» была местом, где начинались любовные интриги, где покупатели были опьянены искусством и красотой. Ахматова впервые встретила там нескольких любовников, в том числе мужчину, который стал ее вторым мужем, Владимира Казимировича Шилейко, еще одного поборника ее поэзии. У нее был роман с композитором Артуром Сергеевичем Лурье (Лурье), по всей видимости, сюжет ее стихотворения «Все мои бражники здесь, блудницы» (из Четки; переводится как «Мы ​​все тут пирушки и распутные бабы, 1990), который впервые появился в Apollon в 1913 году: «Вы курите черную трубку, / Клубок дыма имеет забавную форму./ Я надела узкую юбку / Чтобы выглядеть еще стройнее ». Это стихотворение, точно изображающее атмосферу кабаре, также подчеркивает мотивы греха и вины, которые в конечном итоге требуют покаяния. Две темы — грех и раскаяние — повторяются в ранних стихах Ахматовой. Страстная, земная любовь и религиозное благочестие сформировали оксюморонность ее творчества, что побудило критика Бориса Михайловича Эйхенбаума, автора книги Анна Ахматова: Опыт анализа (Анна Ахматова: Попытка анализа, 1923), назвать ее «половиной». монахиня, наполовину шлюха.Позже слова Эйхенбаума дали чиновникам Коммунистической партии, отвечающим за искусство, повод запретить поэзию Ахматовой; они критиковали его как аморальный и идеологически вредный.

В Chetki героиню часто можно увидеть молящейся или вызывающей Бога в поисках защиты от преследующего образа ее возлюбленного, который отверг ее. Такой женский образ появляется, например, в «Я научилась просто, мудро жит» (перевод «Я научился жить просто, мудро», 1990 г.), впервые опубликованной в «Русская мысль » в 1913 г .: «Я научился жить просто, мудро, / Смотреть в небо и молиться Богу… / А если бы ты постучал в мою дверь, / Мне кажется, я бы даже не услышал.Подобная героиня говорит в «Будеш жить, не знайа лиха» (в переводе «Ты будешь жить без беды», 1990):

Будеш жить, не знающая лиха,
Править и судить,
Соей подругой тихой
Сыновей растить.
. . . . . . . . . . . .
И для нас, склоненных долу,
Алтари гориат,
Наши к Божьему престолу
Golosa letiat.

(Живешь без беды,
Вы будете править, вы будете судить.
С вашим тихим партнером
Вы вырастите своих сыновей.
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
И для нас, спускающихся в долину,
Алтари горят,
И наши голоса парят
К самому престолу Бога.)

И снова она находит наиболее экономичный способ обрисовать свой эмоциональный пейзаж. Простота ее словарного запаса дополняется интонацией повседневной речи, передаваемой через частые паузы, которые обозначаются тире, например, как в «Provodila druga do perednei» (переводится как «Я вывел своего любовника в холл»). 1990), который впервые появился в ее четвертом томе стихов, Подорожник ( Подорожник, , 1921): «Одноразовый! придумал слово — / Я действительно записка или цветок? » Поэзия Ахматовой также известна своим многоточием, еще одним примером перерыва или паузы в речи, как это показано в «Я не люблю твоей прошу» (переводится как «Я не прошу твоей любви», 1990), написанном на 1914 г. и впервые опубликовано в журнале «Звезда » ( «Звезда ») в 1946 г .: «Я не прошу твоей любви — / Теперь она в безопасном месте…» Смысл безответной любви в лирике Ахматовой двоякий, потому что говорящий то страдает, то заставляет страдать других.Но независимо от того, становится ли она жертвой безразличия своего возлюбленного или становится причиной чужого несчастья, персонаж передает видение мира, который регулярно подвергается ужасным событиям — идеал счастья остается неуловимым.

Начало Первой мировой войны ознаменовало начало новой эры в истории России. Многие восприняли 1913 год как последнее мирное время — конец утонченного и беззаботного периода fin de siècle . Художники больше не могли позволить себе игнорировать жестокую новую реальность, которая быстро надвигалась.Для петербургской богемной элиты одним из первых проявлений нового порядка стало закрытие кабаре «Бродячая собака», не отвечавшего цензурным нормам военного времени. Меняется и поэтический голос Ахматовой; все чаще и чаще она отказывалась от частных причитаний в пользу гражданских или пророческих тем. В стихотворении «Молитва» (в переводе «Молитва», 1990 г.) из сборника « Война в русской поэзии » лирическая героиня умоляет Бога восстановить мир в ее стране: « Об этом молю на твоей литургии / После стольких мучительных дней / Чтоб грозовая туча над затемненной Россией / Может стать облаком славных лучей.”

Третий сборник Ахматовой, Белая Стая ( Белая Стая , 1917), включает не только любовную лирику, но и множество стихотворений с сильным патриотизмом. Осознавая себя в своей новой гражданской роли, она объявляет в стихотворении, написанном в день, когда Германия объявила войну России, что она должна очистить свою память от любовных приключений, которые она описывала, чтобы запечатлеть грядущие ужасные события. В «Памяти 19 июля 1914» (в переводе «Памяти 19 июля 1914, 1990»), впервые опубликованной в газете Война свободы ( Во имя свободы ) 25 мая 1917 года, Ахматова предлагает эта личная память отныне должна уступить место исторической памяти: «Как отныне ненужная ноша, / Тени страсти и песен исчезли из моей памяти.В стихотворении, адресованном возлюбленному Борису Васильевичу Анрепу, «Нет, царевич, ia ne ta» (в переводе «Нет, царевич, я не тот», 1990), первоначально вышедшем в г. Северные записки ( Northern Notes , 1915), она регистрирует свое превращение из влюбленной женщины в пророчицу: «И больше не делай мои губы / Целуй — они пророчествуют». Рожденная в канун святого Иоанна, особый день в славянском народном календаре, когда считалось, что ведьмы и демоны свободно бродят, Ахматова считала себя ясновидящей.Многие из ее современников признавали ее дар пророчества, и она иногда называла себя Кассандрой в своих стихах.

Независимо от того, предвидела ли «прорицательница» Ахматова невзгоды, ожидавшие ее в советском государстве, она никогда не считала эмиграцию жизнеспособным вариантом — даже после революции 1917 года, когда так много ее близких друзей уезжали и упрекали ее последовать примеру. Большую часть революционных лет она провела в Петрограде (бывший Санкт-Петербург) и пережила крайние лишения.В тяжелые годы Гражданской войны в России (1918-1920 гг.) Она жила в Шереметьевском дворце, также известном как Фонтанный Дом (Фонтанный дом), одном из самых красивых дворцов в городе, который был «национализирован» властями. Большевистское правительство; Большевики регулярно перестраивали заброшенные особняки русских дворян, чтобы предоставить жилое пространство выдающимся ученым, художникам и бюрократам, которые считались полезными для недавно основанного государства рабочих и крестьян. Ахматова смогла жить в Шереметьевском дворце после того, как в 1918 году вышла замуж за Шилейко — поэта, близкого к гильдии акмеистов, блестящего знатока Ассирии и профессора Археологического института.За неоценимый вклад в стипендию Шилейко получил комнаты в Шереметьевском дворце, где они с Ахматовой останавливались с 1918 по 1920 годы.

Дворец был построен в 18 веке для одного из самых богатых аристократов и меценатов России, графа Петра Борисовича Шереметьева. Для Ахматовой этот дворец был связан с дореволюционной культурой; она прекрасно знала, что здесь социализировались многие поэты XIX века, в том числе Александр Сергеевич Пушкин и Петр Андреевич Вяземский.

В течение нескольких лет после революции большевистское правительство было занято войной на нескольких фронтах и ​​мало вмешивалось в художественную жизнь. Этот короткий период, казалось бы, абсолютной творческой свободы дал начало русскому авангарду. По городу проводилось много литературных мастерских, Ахматова была частой участницей поэтических чтений. Большинство ее стихотворений того времени было собрано в двух книгах: Подорожник и Anno Domini MCMXXI (1922).Среди ее самых ярких тем этого периода — эмиграция друзей и ее личная решимость остаться в своей стране и разделить ее судьбу. В стихотворении «Ты — отступник: за остров зеленый» (из Подорожник; в переводе «Ты отступник: за зеленый остров», 1990), впервые опубликованном в году Воля народа ( Народная воля ) на 13 апреля 1918 года, например, она упрекает своего возлюбленного Анрепа в том, что он бросил Россию ради «зеленого острова» Англии. Вспоминая Россию, она создает стилизованный сказочный образ мирной страны сосновых лесов, озер и икон — образ, навсегда искалеченный разрушительными действиями войны и революции: «Ты отступник: за зеленый остров / Ты Предал, предал Родину Родину, / Наши песни и наши иконы / И сосна над тихим озером.Предательство Анрепа России сливается со старой темой Ахматовой о личном отказе, когда в последней строфе она играет на значении своего имени, Анна, которое означает благодать: «Да, ни сражения, ни море не ужасают / Тот, кто лишился благодати. ”

Твердая позиция Ахматовой против эмиграции коренится в ее глубоком убеждении, что поэт может поддерживать свое искусство только в своей родной стране. Прежде всего определяя свою личность как поэт, она считала русскую речь своей единственной настоящей «родиной» и решила жить там, где на ней говорят.Позже советские историки литературы, пытаясь переделать творчество Ахматовой в приемлемом русле социалистического реализма, внесли чрезмерный грубый патриотизм в интерпретацию ее стихов об эмиграции. Например, стихотворение «Когда в тоске самоубийства» (в переводе «Когда в суицидальной тоске», 1990), опубликованное в журнале « Воля народа » 12 апреля 1918 г. и включенное в « Подорожник », обычно появлялось в советских изданиях без нескольких стихотворений. его вступительные строки, в которых Ахматова выражает свое понимание жестокости и утраты традиционных ценностей, господствовавших в России во время революционных потрясений; этот период был «Когда столица на Неве, / Забыв о своем величии, / Как пьяная проститутка / Не знала, кто возьмет ее следующей».Роман Давидович Тименчик предложил библейский источник для ее сравнения между российской имперской столицей и пьяной проституткой. Пророк Исаия изображает евреев «грешным народом», их страну — «опустошенной», а их столицу Иерусалим — «блудницей»: «Как верный город стал блудницей! он был полон суждений; в нем обитала праведность; а теперь убийцы »(Исайя 1:21). Кроме того, Ахматова сообщает о «голосе», который «успокаивающе» взывал к ней, предлагая эмиграцию как способ сбежать из адского ада российской действительности.Но ее героиня отвергает новое имя и личность, которые «голос» использовал, чтобы соблазнить ее: «Но спокойно и безразлично, / Я закрыл уши руками, / Чтобы мой печальный дух / Не был запятнан этими постыдными словами». . » Вместо того, чтобы запятнать свою совесть, она полна решимости сохранить пятна крови на своих руках в знак общей судьбы и своей личной ответственности, чтобы сохранить память о тех драматических днях.

В «Петроград, 1919» (перевод 1990 г.), из Anno Domini MCMXXI , Ахматова повторяет свой трудный личный выбор отказаться от свободы ради права оставаться в любимом городе:

Никто нам не отель помощи
За то, что мы остались дома,
За то, что, город своей любви,
А не крылатую свододу,
Мои сохранили для себии
Его дворцы, огонь и воду.

(Никто не хочет нам помогать
Потому что мы остались дома,
Потому что любя наш город
И не крылатая свобода,
Мы сохранили для себя
Его дворцы, его огонь и вода.

В стихотворении «Ne s temi ia, kto brosil zemliu» (переводится как «Я не с теми, кто покинул свою землю», 1990), написанном в 1922 году и опубликованном в году Anno Domini. Стихотворения. Книга третья ( Anno Domini. Стихи. Книга третья , 1923), расширенное издание Anno Domini MCMXXI , она противопоставляет себя тем, кто уехал из России, но жалеет их печальную участь как чужаков в чужой стране: « Я не с теми, кто покинул свою землю / К терзаниям врага … / Но для меня изгнание навеки жалко.«Из-за года, когда было написано стихотворение,« враг »здесь не Германия (война закончилась в 1918 году), а большевики.

Ахматова и Шилейко недовольны вскоре после свадьбы, но прожили вместе, время от времени, еще несколько лет. Когда в 1924 году ему выделили две комнаты в Мраморном дворце, она переехала к нему и жила там до 1926 года. Этот дворец на набережной Невы, в непосредственной близости от Зимнего дворца, изначально был построен для графа Григория Орлова, графа фаворит Екатерины Великой, а затем перешел в руки великих князей.Однако, несмотря на «королевские» помещения, еды, спичек и почти всех других товаров не хватало. И Ахматова, и ее муж были заядлыми курильщиками; она начинала каждый день с того, что выбегала из неотапливаемой дворцовой комнаты на улицу, чтобы попросить прохожего прикурить.

В 1920-е годы более эпические темы Ахматовой отражали непосредственную реальность с точки зрения человека, который ничего не выиграл от революции. Она сетовала на культуру прошлого, отъезд своих друзей и личную потерю любви и счастья — все это противоречило оптимистичной большевистской идеологии.Критики стали называть Ахматову «пережитком прошлого» и «анахронизмом». Ее критиковали из эстетических соображений коллеги-поэты, которые воспользовались радикальными социальными изменениями, экспериментируя с новыми стилями и предметами; они отвергли более традиционный подход Ахматовой. В конце концов, когда железная хватка государства усилилась, Ахматова была объявлена ​​идеологическим противником и «внутренней эмигранткой». Наконец, в 1925 году все ее публикации были официально запрещены. Государство разрешило публикацию следующей книги Ахматовой после Anno Domini под названием Из шести книг ( Из шести книг ) только в 1940 году.

Пятнадцать лет, когда книги Ахматовой были запрещены, были, пожалуй, самым тяжелым периодом в ее жизни. За исключением своей краткой работы библиотекарем в Институте агрономии в начале 1920-х годов, она никогда не зарабатывала на жизнь никаким другим способом, кроме как писательница. Поскольку все литературное производство в Советском Союзе теперь регулировалось и финансировалось государством, она была отрезана от своего непосредственного источника дохода. Однако, несмотря на фактическое исчезновение ее имени из советских публикаций, Ахматова оставалась чрезвычайно популярной как поэт, а ее притягательная личность продолжала привлекать новых друзей и поклонников.Помощь, которую она получила от своего «окружения», вероятно, позволила ей пережить невзгоды этих лет. Иногда, благодаря самоотверженным усилиям ее многочисленных друзей, ей поручали переводить стихи. Помимо перевода стихов, она также занималась литературоведением. Ее очерки о Пушкине и его творчестве были посмертно собраны в О Пушкине ( О Пушкине , 1977).

В 1926 году Ахматова и Шилейко развелись, и она навсегда переехала к Николаю Николаевичу Пунину и его большой семье, которые жили в том же Шереметьевском дворце на реке Фонтанке, где она жила несколько лет назад.Пунин, как и первые два мужа Ахматовой, Гумилев и Шилейко, был поэтом; его стих был опубликован в журнале Acmeist Apollon. Впервые он встретил Ахматову в 1914 году и стал частым гостем в доме, который она тогда делила с Гумилевым. До революции Пунин был знатоком византийского искусства и участвовал в создании Отдела иконописи Русского музея. После 1917 года он стал поборником авангардного искусства. Большевистское правительство высоко оценило его усилия по продвижению новой революционной культуры, и он был назначен комиссаром Народного комиссариата просвещения (Народного комиссариата просвещения или Министерства образования), также известного как Наркомпрос.На протяжении большей части своей карьеры Пунин работал в Русском музее, Академии художеств и Ленинградском государственном университете, где заработал репутацию талантливого и интересного преподавателя. К 1922 году, как выдающемуся искусствоведу, ему разрешили жить в квартире во флигеле Шереметьевского дворца. Романтические отношения Ахматовой с Пуниным датируются примерно этим же годом, и в течение следующих нескольких лет она часто подолгу жила в его кабинете. Хотя дворец был ее резиденцией в течение короткого времени, пока она была с Шилейко, он стал ее давним домом после того, как она снова переехала туда, чтобы быть с Пуниным.Неизбежно, он служил декорацией для многих ее работ.

Пунин, которого Ахматова считала своим третьим мужем, в полной мере воспользовался относительно просторной квартирой и заселил ее своими последующими женами и их семьями. Обустройство Фонтанного дома было типичным для советского образа жизни, которому не хватало места и уединения. В течение многих лет Ахматова делила квартиру с первой женой, дочерью и внучкой Пунина; после расставания с Пуниным в конце 1930-х годов она жила с его следующей женой.Несмотря на шум и общую тревогу обстановки, Ахматова, похоже, не возражала против совместной жизни и сумела сохранить свой царственный образ даже в тесной, неухоженной и плохо обставленной комнате. Лидия Корнеевна Чуковская, писательница и близкая знакомая Ахматовой, которая вела дневники их встреч, запечатлела противоречие между достойной жительницей и убогой обстановкой. В статье Записки об Анне Ахматовой ( Записки об Анне Ахматовой , 1976; переведено как Ахматовские журналы , 1994), в записи от 19 августа 1940 года Чуковская описывает, как Ахматова сидела «прямо и величественно в одном углу. Потрепанный диван, выглядящий очень красиво.”

В течение долгого периода навязанного молчания Ахматова не написала много оригинальных стихов, но то немногое, что она сочинила — тайно, под постоянной угрозой обыска и ареста, — является памятником жертвам террора Иосифа Сталина. В период с 1935 по 1940 год она написала длинное повествовательное стихотворение « Реквием » (1963; переведено как Реквием в « Избранных стихотворениях [1976]»), впервые опубликованное в России в годы перестройки в журнале « Октябрь ». (Октябрь) 1989 г.Это шепотом шептали ее самые близкие друзья, которые быстро запомнили то, что слышали. Затем Ахматова сжигала в пепельнице клочки бумаги, на которых написала « Rekviem». Если бы эта поэма была обнаружена тайной полицией, она могла бы спровоцировать новую волну арестов за подрывную деятельность.

Как говорит Ахматова в коротком прозаическом предисловии к произведению, Rekviem была задумана, когда она стояла в очереди перед центральной тюрьмой в Ленинграде, известной как Кресты, в ожидании известий о судьбе своего сына.Талантливый историк, Лев провел большую часть времени с 1935 по 1956 год в исправительно-трудовых лагерях — его единственным преступлением было то, что он был сыном «контрреволюционера» Гумилева. Прежде чем его отправили в лагеря, Льва сначала держали в Крестах вместе с сотнями других жертв режима. Эпоха чисток охарактеризована в Rekviem как время, когда «Ленинград, как бесполезный придаток, вырвался из тюрем». Ахматова посвятила стихотворение памяти всех, кто разделил ее судьбу — кто видел, как близких утащили посреди ночи, чтобы быть раздавленными актами пыток и репрессий: «Они увели вас на рассвете, / Я шла за вами, как скорбящий… »

Без единого или последовательного размера, разбитого на строфы разной длины и рифм, Rekviem выражает распад личности и мира.Смешивая разные жанры и стили, Ахматова создает поразительную мозаику из элементов народных песен, народных траурных обрядов, Евангелий, одической традиции и лирической поэзии. Она возрождает эпическую условность заклинаний, обычно обращенных к музе или божеству, вызывая вместо этого Смерть, которую в других местах называют «блаженной». Смерть — единственный способ избавиться от ужасов жизни: «В любом случае вы придете — так почему не сейчас? / Я жду тебя — больше терпеть не могу. / Я потушил свет и открыл дверь / Тебе так просто и чудесно.”

В эпилоге, визуализируя памятник, который может быть установлен ей в будущем, Ахматова вызывает тему, которая восходит к оде Горация «Exegi monumenum aere perennius» («Я воздвигла памятник прочнее бронзы», 23 г. до н. Э.). Эта тема оказалась неизменно популярной в европейской литературе на протяжении последних двух тысячелетий, и пушкинская «Я памятник себе воздвиг нерукотворный» («Мой памятник, который я воздвиг, а не рукотворный», 1836) была самой известной ее обработкой в ​​русских стихах.Гораций и его последователи использовали изображение памятника как аллегорию своего поэтического наследия; они считали, что стихи обеспечивают посмертную славу лучше, чем любая материальная статуя. Ахматова же буквально говорит о бронзовом памятнике самой себе, который должен быть установлен перед воротами тюрьмы:

А если когда-нибудь в этой стране
Воздвигнут задумают памятник мне,

Согласие на это даю торжество,
Нет только с условиями — не ставить его

Николо моря, где я родилась;
Последняя с морем разорвана связь.

Ни в царском саду у заветного пня,
Где десять безутешная ищет меня,

А здесь, где стояла ия триста часов
Я где для меня не открыли засов.

(А если вообще в этой стране
Решают поставить мне памятник,

Я согласен на эту честь
В этих условиях — что стоит

Ни у моря, где я родился:
Моя последняя связь с морем разорвана,

В царском саду у заветного пня сосны,
Где меня ищет безутешный оттенок,

А вот, где я простоял триста часов,
И там, где мне никогда не открывали двери.)

Ахматова находит другую, гораздо более личную метафору значимости своего поэтического наследия: ее стихотворение становится «мантией слов», распространяющейся на людей, которых она хочет почтить память. Она пишет: «Я хотела бы назвать их всех по имени /, но список конфискован, и его нигде нет. / Я соткал для них широкую мантию / Из их скудных, подслушанных слов. Изображение мантии напоминает защитный покров, который, согласно раннехристианской легенде, Богородица накинула на прихожан в византийской церкви, событие, которое ежегодно отмечается праздником в православном календаре.Ахматова, хорошо разбирающаяся в христианских верованиях, переосмысливает эту легенду, чтобы отразить ее собственную роль спасительницы своего народа; она плетет мантию, которая защитит память о жертвах и тем самым обеспечит историческую преемственность. Rekviem , таким образом, является свидетельством катарсической функции искусства, которое сохраняет голос поэта даже перед лицом невыразимого.

В более поздний период Ахматовой, возможно, отражая ее поиски самоопределения, тема поэта становится все более доминирующей в ее стихах.Она всегда верила в «святое ремесло» поэта; она писала в «Наше священное Ремесло» (Священное наше ремесло, 1944; впервые опубликовано в Знамя, , 1945): «Наше святое ремесло / просуществовало тысячу лет … / С ним даже мир без света стал бы ярким». Еще она верила в общую поэтическую судьбу. В коротком предвоенном цикле под названием «Тростник» (переведено как Рид , 1990) и впервые опубликованном как «Ива» (Ива) в сборнике 1940 года « Из шести книг » Ахматова обращается ко многим поэтам, живым и умершим, в одной пытаются сосредоточиться на архетипических особенностях своей судьбы.Жизнь поэта, как становится ясно из этого цикла, определяется изгнанием, понимаемым как буквально, так и экзистенциально. Данте Алигьери для Ахматовой является прототипом поэта в изгнании, тоскующего по родной земле: «Но босиком, в рубахе, / С зажженной свечой он не шел / По своей Флоренции — любимой, / Вероломный, низменный, тоскующий… »(« Данте », 1936 г.). Среди ссыльных русских поэтов, о которых упоминает Ахматова, — Пушкин; Михаил Юрьевич Лермонтов, посланный царем на далекий Кавказ; и ее друг и современник Мандельштам, которого по приказу Сталина посадили в провинциальный город Воронеж.Она даже включает себя в этот собирательный образ ссыльного поэта — только ее изгнание не из места, а из времени. Живя во мраке советской жизни, Ахматова тосковала по прекрасному и радостному прошлому своей юности. В лирике «Тот город, много любимый с детства» (в переводе «Город, любимый мной с детства», 1990), написанной в 1929 году и опубликованной в журнале « Из шести книг », она изображает себя иностранкой в ​​своем родном городе. , Царское Село, место, ныне неузнаваемое:

Тот город, много любимый с детства,
В его декабрьской тишине
Моим промотанным наследством
Сегодня показалась мне.
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Но с любопытством иностранки,
Плененной каждой новой,
Глиадела ия, как мчатся санки,
Я слушала язык родной.

(Город, любимый мной с детства,
Мне показалось сегодня
В своей декабрьской тишине
Как мое растраченное наследство.
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Но с чужим любопытством,
Очарованы каждой новинкой,
Смотрел как санки скользили,
И слушал свой родной язык.)

В основе всех этих размышлений о поэтической судьбе лежит фундаментальная проблема взаимоотношений поэта и государства. Ахматова предполагает, что, хотя поэт находится во власти диктатора и уязвим для преследований, запугивания и смерти, его искусство, в конечном счете, преодолевает все угнетения и выражает правду. С этой точки зрения название «Тростник» символизирует слово поэта, которое невозможно заставить замолчать. Образ тростника восходит к восточной сказке о девушке, убитой своими братьями и сестрами на берегу моря.Согласно легенде, вскоре из лужи ее пролитой крови выскочил тростник, и когда пастух позже разрезал тростник на трубу, инструмент спел историю об убийстве несчастной девушки и предательстве ее братьев и сестер.

В 1940 году Ахматова написала длинное стихотворение «Путь всей земли» (опубликовано в журнале « Бег времени », 1965; переведено как «Путь всей Земли», 1990), в котором она размышляет над смерть и оплакивает неминуемое разрушение Европы в горниле войны.Ее память переносит ее на рубеже веков и ведет ее через места самых важных военных столкновений, включая англо-бурскую войну, уничтожение российского флота при Цусиме и Первую мировую войну, которые предвещали катастрофу для Европы. В эту зловещую панораму прошлого вплетены личные воспоминания о Санкт-Петербурге и Крыму. Несмотря на назойливый апокалиптический настрой стихотворения, героиня спокойно созерцает приближающуюся смерть, конец, обещающий облегчение и возвращение в «родительский сад»: «И я займу свое место спокойно / В легких санях… / В своем последнем жилище / Уложи меня на покой.Здесь Ахматова перефразирует слова средневекового русского князя Владимира Всеволодовича Мономаха, которые появляются в его «Поучении» (Поучение, около 1120 г.), которое он произнес, обращаясь к своим детям, со своего смертного одра (представленного в виде «саней», использованных древними славянами для передачи трупов для захоронения). В «Путем всей земли» Ахматова берет на себя аналогичную роль и говорит как мудрый, опытный учитель, инструктирующий своих соотечественников.

Ахматова провела первые месяцы Великой Отечественной войны в Ленинграде.По мере усиления немецкой блокады города многие писатели, музыканты и представители интеллигенции обратились к своим согражданам в серии специальных радиопередач, организованных литературным критиком Георгием Пантелеймоновичем Макагоненко. Участвуя в этих передачах, Ахматова еще раз стала символом своего страдающего города и источником вдохновения для его жителей. В конце сентября 1941 г. уехала из Ленинграда; вместе со многими другими писателями она была эвакуирована в Среднюю Азию. Но даже из Ташкента, где она жила до мая 1944 года, ее слова доходили до народа.Ее поэтический голос, ставший в предвоенные годы более эпическим и философским, приобрел в стихах военного времени отчетливую гражданскую каденцию. Самым известным из этих стихотворений, впервые опубликованных 8 марта 1942 года в газете Правда ( Правда ), а затем опубликованных в Бег времени , является «Мужество» (в переводе «Мужество», 1990), в котором поэт призывает своих соотечественников прежде всего беречь русский язык: «И мы сохраним тебя, русская речь, / Могущественное русское слово! / Мы передадим вас нашим внукам / Свободным, чистым и спасенным из плена / Навсегда! » Здесь, как и во время революции, патриотизм Ахматовой является синонимом ее усилий служить хранительницей исчезающей культуры.

В Ташкенте Ахматова часто читала стихи на литературных собраниях, в госпиталях и в Военной академии имени Фрунзе. После выздоровления от тяжелого тифа в 1942 году она начала писать свою отрывочную автобиографию. Очарованная своим окружением в Узбекистане, она посвятила своему «Азиатскому дому» несколько коротких поэтических циклов, в том числе «Луна в зенит: Ташкент 1942-1944» (в переводе «Луна в Зените», 1990), изданную в виде книги в году. Beg timei . Особое отношение Ахматовой к Ташкенту стимулировалось ее верой в свою азиатскую родословную, поскольку она пишет в цикле «Луна в зенит»: «Я не была здесь семьсот лет / Но ничего не изменилось…».”

Ахматова вернулась в Ленинград в конце весны 1944 года, полная новых надежд и радужных ожиданий. Годом ранее из-за временного ослабления государственного контроля над искусством во время войны вышло ее « Избранное »; его издание было осуществлено при содействии известного и влиятельного писателя Алексея Николаевича Толстого. Более того, она собиралась выйти замуж за Владимира Георгиевича Гаршина, выдающегося доктора и профессора медицины, с которым познакомилась до войны.Они регулярно переписывались во время пребывания Ахматовой в Средней Азии, и Гаршин в одном из своих писем предлагал жениться. Тем не менее, после ее приезда в Ленинград он разорвал помолвку, что она приписала его наследственному психическому заболеванию — он был родственником эмоционально обеспокоенного русского писателя XIX века Всеволода Михайловича Гаршина, который покончил с собой, бросившись вниз. лестница. Тем не менее, есть свидетельства того, что настоящей причиной был роман Гаршина с другой женщиной.Ахматова нехотя вернулась жить в Шереметьевский дворец. Ее сын Лев, который был освобожден из трудового лагеря ближе к концу войны и отправлен на фронт для участия в штурме Берлина, был восстановлен в Ленинградском государственном университете и позволил продолжить свои исследования. К 1946 году Ахматова готовила еще одну книгу стихов.

Однако, когда ее жизнь, казалось, наладилась, она стала жертвой еще одного жестокого нападения правительства. Скорее всего, это было вызвано двумя визитами Исайи Берлина, которого советские чиновники, естественно, подозревали в шпионаже только из-за его должности в британском посольстве.Осенью 1945 года Берлин организовал два частных визита к Ахматовой и снова увидел ее в январе 1946 года. Ахматова всегда хранила воспоминания о ее ночных беседах с Берлином, блестящим ученым в своем роде. Вдохновленная их встречами, она составила любовный цикл «Чинкве» (впервые опубликован в журнале Ленинград, в 1946 году; переведен в 1990 году), вошедший в Бег времени; отчасти гласит: «Звуки стихают в эфире, / И тьма настигает сумрак./ В мире немом на все времена / Есть только два голоса: твой и мой ».

Она заплатила высокую цену за эти моменты счастья и свободы. Решением Коммунистической партии от 14 августа 1946 года два журнала, Звезда и Ленинград , были выделены и раскритикованы за публикацию произведений Ахматовой и писателя Михаила Михайловича Зощенко — произведений, признанных недостойными и декадентскими. В осуждающей речи партийный секретарь назвал стих Ахматовой пессимистичным и укоренившимся в буржуазной культуре; ее называли «монахиней» и «шлюхой» — ее критики-коммунисты позаимствовали термины из монографии Эйхенбаума 1923 года.Ахматова испытала драматические последствия. Исключена из Союза писателей СССР; потеря этого членства означала серьезные трудности, поскольку в то время не хватало продуктов питания, и только члены Союза имели право на продовольственные карточки. Почти все экземпляры ее недавно изданных книг были уничтожены, а дальнейшие публикации оригинальных стихов были запрещены. Наиболее важно то, что Лев, только что защитивший диссертацию, был повторно арестован в 1949 году.

Ситуация казалась настолько безнадежной, что друзья посоветовали Ахматовой выкупить помилование сына, скомпрометировав ее дар поэзии.В сталинской России от всех художников ожидалось, что они будут защищать дело коммунизма, и для многих случайное применение их талантов с этой целью было единственным путем к выживанию. Вынужденная пожертвовать своей литературной репутацией, Ахматова написала десяток патриотических стихов на предписанные советские темы; она восхваляла Сталина, прославляла Родину, писала о «счастливой» жизни в Советском Союзе и разоблачала «ложь» о нем, которая распространялась на Западе. Цикл «Слава мира», опубликованный в журнале « Огонек » ( Пламя ) в 1949–1950 годах, был отчаянной попыткой спасти Льва.Однако такое восхваление палача его жертвой, одетой в утонченную классическую форму Ахматовой, не убедило даже самого Сталина. Ей не удавалось сделать свои пропагандистские стихи достаточно искренними, и поэтому они остались напрасной жертвой — еще одним свидетельством художественного угнетения при советской власти.

Самым значительным творческим произведением Ахматовой в ее более поздний период и, возможно, ее шедевром, было произведение «Поэма без героя» (переведено как «Поэма без героя» , 1973), начатое в 1940 году и неоднократно переписываемое и редактируемое до 1960-х годов; он был опубликован в г. начала времени в 1965 г.Это самое сложное стихотворение Ахматовой. В нем есть резкие сдвиги во времени, разрозненные образы, связанные только косвенными культурными и личными аллюзиями, полуцитатами, внутренней речью, эллиптическими отрывками и различными метрами и строфами. Темы этой поэмы (длинное повествовательное стихотворение) можно сузить до трех: память как нравственный акт; ритуал искупления; и похоронный плач. Столкнувшись с прошлым в Poema bez geroia , Ахматова обращается к 1913 году, до того, как «настоящий — а не календарный — двадцатый век» открыл свою первую глобальную катастрофу — Первую мировую войну.Это время ее юности ознаменовалось элегантным беззаботным декадансом; эстетические и чувственные удовольствия; и отсутствие заботы о человеческих страданиях или ценности человеческой жизни. Тени прошлого предстают перед поэтом, когда она сидит в своем освещенном свечами доме накануне 1940 года. Ее знакомые, теперь уже все мертвые, приходят в облике различных персонажей комедии дель арте и вовлекают поэта в «адскую арлекинаду».

Маски гостей ассоциируются с некоторыми выдающимися деятелями искусства модернистского периода.Ахматова использует « Poema bez geroia » отчасти, чтобы выразить свое отношение к некоторым из этих людей; например, она превращает поэта-гомосексуалиста Михаила Алексеевича Кузьмина, критиковавшего ее стихи в 1920-е годы, в сатану и главного грешника ее поколения. Среди этой сюрреалистической и праздничной толпы появляются и ее бывшие друзья и возлюбленные. Как единственная выжившая в этом богемном поколении («Только как это случилось / Что я один из них все еще жив?»), Она чувствует себя обязанной искупить коллективные грехи своих друзей — акт искупления будет обеспечить лучшее будущее своей стране.Один из лейтмотивов этого произведения — прямая связь между прошлым, настоящим и будущим: «Как будущее созревает в прошлом, / Так прошлое гниет в будущем…» За сценами 1913 года следуют отрывки из «Части». «tret’ia: Epilog» (Часть третья: Epilogue), которые описывают настоящий ужас войны и лагерей для военнопленных, возмездие за греховное прошлое:

А за проволокой колючей,
В самом сердце тайги дремучей —
Я не знаю, какой бог —
Ставший горсть лагерной пыли,
Ставший сказкой из страшной были,
Мой двойник на допрос идет.

(А из-за колючей проволоки,
В самом сердце тайги —
Не знаю, в каком году —
Став грудой «походной пыли»,
Став жуткой сказкой,
Мой двойник идет на допрос.)

Ахматова помещает коллективную вину в небольшое частное событие: бессмысленное самоубийство молодого поэта и солдата Всеволода Гаврииловича Князева, покончившего с собой из-за своей безответной любви к Ольге Афанасьевне Глебовой-Судейкиной, красивой актрисе и Ахматовой. друг; Ольга становится дублером самой поэтессы.Хотя самоубийство Князева является центральным событием поэмы , но он не настоящий герой, поскольку его смерть наступает не на поле боя, а в момент эмоциональной слабости. Другие тени прошлого, такие как Князев, не могут быть квалифицированы как герои, и поэма «» остается без таковой. Ученые сходятся во мнении, что единственный настоящий герой произведения — это время. По сути, Poema bez geroia напоминает мозаику, изображающую артистическую и причудливую юность Ахматовой в 1910-х годах в Санкт-Петербурге.Петербург.

Отождествляя себя со своим поколением, Ахматова в то же время действует как хор древних трагедий («И роль рокового хора / я согласен взять на себя»), функция которого — обрамлять события, которые она рассказывает, с комментариями, обожанием. , осуждение и плач. Кроме того, негативная эстетика играет важную роль в «Поэме без героев» . Они выражаются, в частности, не только в отсутствии конкретного героя, но и в многоточиях, которые Ахматова вставляет, чтобы предложить темы, которые нельзя было обсуждать открыто из-за цензуры.Другой центральный момент стихотворения — это не событие, такое как пропущенная встреча с гостем, который должен навестить автора: «Он придет ко мне во Дворце фонтанов / Выпить новогоднее вино / И он опоздает в это время». туманная ночь ». Отсутствующий персонаж, которого поэт далее называет «гостьей из будущего», не может влиться в тени друзей Ахматовой, потому что он еще жив. Этот загадочный гость был идентифицирован как Берлин, чей визит к Ахматовой в 1945 году вызвал такие драматические последствия для ее сына и ее самой (отсюда и строчка: «Он несет смерть»).В 1956 году, когда Берлин был в короткой поездке в Россию, Ахматова отказалась принять его, предположительно из-за страха за Льва, только что вышедшего из тюрьмы. Она говорила с Берлином только по телефону, и это «несоответствие» впоследствии появилось в «Поэме без героев » в виде нечетких намеков. Цикл Ахматовой «Шиповник цветет» (опубликован в Beg vremeni; переведен как «Sweetbriar in Blossom», 1990), в котором рассматриваются встречи с Берлином в 1945-1946 гг. И отсутствие встреч 1956 г., имеет много перекрестных ссылок на « Poema bez». героя.

Наконец, как и положено современной повествовательной поэме, самое сложное произведение Ахматовой включает в себя метапоэтическое содержание. В «Часть второго: Интермеццо. Решка »(Часть вторая: Интермеццо. Хвосты) из« Поэмы без героев » рассказчик спорит со своим редактором, который жалуется на непонятность произведения, а затем напрямую обращается к стихотворению « »как к персонажу и собеседнику. Ахматова знала, что Poema bez geroia будет считаться эзотерическим по форме и содержанию, но она сознательно отказалась давать какие-либо разъяснения.Во время интервью Берлину в Оксфорде в 1965 году на вопрос, планирует ли она комментировать работу, Ахматова ответила, что она будет похоронена вместе с ней и ее веком — что она написана не для вечности или для потомков, а для тех, кто все еще помнит мир, который она описала в нем. В самом тексте она признает, что ее стиль — «секретное письмо, криптограмма / запрещенный метод», и признается в использовании «невидимых чернил» и «зеркального письма». Поэма без героя свидетельствует о сложности поздних стихов Ахматовой и остается одним из самых захватывающих произведений русской литературы ХХ века.

В 1952 году Ахматова и Пунины с большим неудовольствием переехали из Фонтанного дома, который полностью перешел в собственность Арктического института, и разместились в другой части города. Несмотря на ухудшение состояния здоровья, последнее десятилетие жизни Ахматовой было довольно спокойным, отражая политическую «оттепель», последовавшую за смертью Сталина в 1953 году. Лев был освобожден из тюрьмы в 1956 году, и несколько томов ее стихов, хотя и подвергнутые цензуре, были опубликованы в газете. конец 1950-х и 1960-е гг.В этот период вышел и ее самый важный сборник стихов. Вышедший в 1965 году сборник « Бег времени » собрал стихи Ахматовой с 1909 года и включал несколько ранее изданных книг, а также неопубликованную «Седьмую книгу». К тому времени, когда ей было уже за 70, ей разрешили совершить две поездки за границу: в 1964 году она поехала в Италию, чтобы получить Международную премию Этна Таормина в области поэзии, а в 1965 году она поехала в Англию, где ей была присуждена степень почетного доктора Оксфорда. Университет.Во время второй поездки она ненадолго остановилась в Париже, чтобы навестить своих старых друзей, уехавших из России после революции.

Анна Андреевна Ахматова умерла 5 марта 1966 года в Домодедово (Подмосковье), где она выздоравливала от сердечного приступа. После официальной похоронной церемонии в столице ее тело было доставлено в Ленинград на богослужение в Никольском соборе. Похоронена в Комарово, расположенном в пригороде Ленинграда и наиболее известном как место отдыха; в 60-е годы жила в Комарово на даче, предоставленной Литературным фондом.Полного признания в родной России Ахматова получила только в конце 1980-х, когда все ее ранее не публиковавшиеся работы наконец стали доступны широкой публике. В 1989 году ее столетний день рождения был отмечен множеством культурных мероприятий, концертов и поэтических чтений. Коммунальная квартира в Шереметьевском дворце, или Фонтанном доме, где она жила с перерывами почти 40 лет, теперь является музеем Анны Ахматовой.

Артрит. Лечение народными методами. Статьи компании «ООО «Медицинская техника для дома»»

       Кроме приборов для лечения артрита, которые мы предлагаем вам купить, мы предлагаем Вам народные способы лечения артрита.

       Артрит — воспалительное и воспалительно-дистрофическое заболевание суставов.Остеоартриты появляются в результате структурных изменений в позвоночных и коленных хрящах и суставах вследствие большой нагрузки. Ревматоидные артриты — результат воспаления хрящей суставов в результате инфекции (туберкулез, бруцеллез и др.), обменные нарушения (например, при подагре), травма и др.

       Основные симптомы остеоартрита — боль и неподвижность суставов. Боль обычно усиливается после физических нагрузок. Ревматоидные артриты называют «болезнью гурманов». Болезнь обычно развивается постепенно, в течение нескольких месяцев, с постоянными болями и неподвижностью в суставах, одном или нескольких. Постепенно поражается весь организм. Симптомы включают анемию, колиты, запоры, деформацию рук и ног. Местные проявления: боль, покраснения кожи, ограничение подвижности в суставе, изменение его формы.

            Некоторые рецепты народной медицины от артрита.

• 100-200 гс оломы залить 5 л горячей воды, кипятить 30 минут. В остывший до 36—37 градусов С отвар погрузить ноги или руки на 20—30 минут. Процедуру принимать через день при ревматоидном артрите, подагре. Курс лечения 5—6 ванн.

• 50 г измельченных корней щавеля конского залить 1 л водки и поставить в теплое место на 12 дней, ежедневно взбалтывать. Принимать по 1 столовой ложке 2 раза в день, утром — натощак за полчаса до еды и вечером — перед сном через 2 часа после еды. Применяется также при ревматизме.

• Тертую редьку используют наружно для растираний при радикулите, ревматизме, подагре и простудных заболеваниях.

• Корень одуванчика лекарственного народная медицина рекомендует при ревматизме и полиартрите. Чайную ложку корней и листьев заливают стаканом кипятка, настаивают 1 час и процеживают. Пьют настой по 1/4 стакана 4 раза в день за 30 минут до еды.

• 10 г сухой измельченной травы первоцвета залить 1 стаканом кипятка, настаивать 15—20 минут. Пить по 1/4—1/2 стакана 3— 4 раза в день. Свежую траву полезно использовать в салатах, супах, окрошке.

• Положите в карманы одежды по каштану и время от времени сжимайте их в руках. Таким образом вы будете массировать рефлекторные точки. Это своеобразное упражнение помогает при ревматических болях.

• 1,5 стакана корней шиповника настаивают на 1,5 л 40%-ного спирта в течение 2 недель в темном месте при комнатной температуре. Первые 3 дня принимают по 1 столовой ложке настойки 3 раза в день, в последующие дни — по 2 столовых ложки.

• При отложении солей в суставе головку репчатого лука разрезать пополам. В середину каждой половины влить по одной капле дегтя и приложить к больному месту.

• Залейте 200 г свежих измельченных листьев сенны 1 л красного вина типа «Кагор». Настаивайте в темном месте 3 недели, периодически встряхивая. Принимайте по 25—30 г 2—3 раза в день за 30 минут до еды.

• Взять листья березы белой и крапивы двудомной, траву фиалки трехцветной и корни петрушки огородной в равных пропорциях. Столовую ложку смеси залить 1 стаканом горячей воды, кипятить на водяной бане 10 минут, настаивать 30 минут, после чего процедить. Пить по 1/2—3/4 стакана 3—4 раза в день в теплом виде при подагре или ревматоидных артритах.

• Залейте кипятком свежесрубленные еловые ветки, настаивайте полчаса. В настой температурой в 37—38 градусов С погрузите ноги или руки на 30 минут. Затем укутайте потеплее больное место и полежите в постели не меньше часа. При ревматическом полиартрите полный курс лечения составляет 5—7 ванн.

         КАК СНЯТЬ БОЛЕВОЙ СИНДРОМ.

— При обострении артрита, артроза или суставных болей другого происхождения вам поможет чеснок. Почувствовав боль, натрите его на мелкой терке и отожмите сок. Принимайте чесночный сок по 10 капель 4 раза в день, запивая теплым молоком, а на ночь привязывайте к больному месту марлевую повязку, смоченную в чесночном соке. Кожу предварительно обработайте каким-нибудь жиром, чтобы не сжечь.

— Можно приготовить состав для растирания. Возьмите поллитровую бутыль из темного стекла, положите на дно небольшой кусочек камфары размером примерно в четверть куска сахара-рафинада и наполните бутыль на треть скипидаром, на треть — растительным маслом и на оставшуюся треть — водкой. Этот состав втирайте досуха в больные места перед сном, обвязав на ночь растертую область теплым шарфом.

— Полезно периодически прикладывать к больным суставам цельные картофельные клубни. Лечебный эффект усилится, если вы будете одновременно с этими процедурами пить отвар из-под сваренного в мундире картофеля 3 раза в день: утром натощак, перед обедом и перед сном. Рекомендуется также ежедневно съедать 1-2 сырые картофелины, натертые на мелкой терке вместе с кожурой.

— Для снятия суставных болей можно применять для компрессов и втираний кашицу различного состава: из натертых на мелкой терке редьки, репы или корней хрена.

— Великолепный эффект дает втирание пихтового масла в суставы, предварительно прогретые компрессом из разогретой морской соли. Если начали делать компрессы, не ограничивайтесь 1-2 процедурами. Надо сделать не менее 5-10 компрессов.

— Взять 200 г корня травы переступня белого, перекрутить через мясорубку, залить свиным внутренним жиром — 300-400 г. Проварить 5-7 минут на медленном огне, дать остыть и втирать на ночь в больной сустав. В процессе лечения соли отходят, часто с болью, но надо перетерпеть и не бросать начатое лечение.

— При артритах, артрозах, подагре, следует принимать 5%-ный яблочный уксус по 8-10 чайных ложек на стакан воды 3-5 раз в день до еды в течение 2-4 недель. При язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, при гастритах дозу следует снизить до 3-5 чайных ложек яблочного уксуса на стакан воды.

— Больные суставы рекомендуется весной обертывать на ночь листьями мать-и-мачехи, летом — листьями лопуха, а осенью и зимой — листьями капусты. Те, кому хватит терпения делать такие обертывания неделями и месяцами, могут навсегда избавиться от суставных болей.

— Снять суставные боли помогут еловые лечебные ванны. Для их приготовления надо залить кипятком свежесрубленные ветки ели, настоять их, затем остудить настой до 37-38 градусов и погрузить в этот настой больные ноги или руки на 30 минут. После этого больные места следует тепло укутать и лечь в постель на час. Лучше всего делать такие ванны на ночь. Лечение повторять через 2 дня. Курс лечения 5-7 ванн.

— Помогают при боли и пихтовые ножные ванны, которые принимаются по такой вот методике — 5-6 капель аптечного пихтового масла на ножную ванну. Температура принимаемой ванны должна быть 37-39 градусов. Воды наливать столько, чтобы она прикрывала стопы и щиколотки ног (а если болят и коленные суставы — то их тоже надо погружать в ванну). Через 15-20 минут принятия ванны появляется ощущение легкости, исчезает усталость. Курс 10-12 ванн

перерыв — 5-6 недель и снова курс 10-12 ванн. После каждой ванны, высушив ноги полотенцем, надо в течение 2-3 минут втирать пихтовое масло (смешанное с растительным маслом в соотношении 1:1) в кожу в область больных суставов. И принимать внутрь каждое утро по 1-2 капли пихтового масла на маленьком кусочке черного хлеба (подержав во рту минуту-другую перед проглатыванием). Продолжительность лечения — 2 года.

— Снизить боль в суставах поможет тепло, но не общее, а локальное. Подогрейте воду так, чтобы от кастрюльки шел легкий пар, окуните в нее махровое полотенце, отожмите, приложите к больному месту и оберните компрессной бумагой. Держите компресс, пока не остынет.

— В некоторых случаях помогает не тепло, а холод. Попробуйте во время приступа боли приложить к суставу пузырь со льдом. Кстати, в последнее время лечение холодом находит все больше сторонников. Разработан и метод локальной хладотерапии: больное место обрабатывается парообразным азотом, который при кратковременном применении не вызывает обморожений, но дает хороший обезболивающий эффект.

    Также в нашем магазине вы можете купить приборы для лечения артрита > > > >

воспаление суставов чем лечить народные средства

посадка и уход в домашних условиях

Они напоминают своей красотой таинственные и загадочные орхидеи, но не такие капризные и требовательные к условиям, в которых растут. Итак, как вы догадались, речь пойдет о лилиях, но не о тех, что растут в саду, а о комнатных, нежных и привыкших к комфорту цветах.

Комнатная лилия, или домашняя, как ее еще называют – цветок с ярко-зелеными листьями, восхитительными цветами и нежным, приятным ароматом. Растение отличается от своих аналогов, вырастающих до метра и более и адаптировавшихся в саду или клумбе. Горшечные лилии – цветы компактные, но их видов настолько много, что их описанием можно утомить даже самого любопытного цветовода. В каких условиях домашние цветы будут чувствовать себя комфортно, какой им нравится уход и как правильно их выращивать – эти вопросы интересуют сегодня многих.

Многообразие цветов и красок

Золотистая, белая, карликовая, фиолетовая, красная – цветы разных видов и окрасок поражают своей красотой и оригинальностью, всего их более трехсот. Лилии домашние – это еще и гиппеаструм и амариллис, так похожие на настоящих лилий. Они служат великолепным украшением подоконника, зимнего сада, балкона и лоджии, долго радуя своего владельца цветением. Некоторые виды не переносят холод, есть такие, которым не страшны морозы, поэтому уход за цветком зависит от того, к какому виду он принадлежит.

Особенно красива лилия Аполло (белая лилия), диаметр ее цветов, напоминающих белоснежные колокольчики – до 12 сантиметров, они объединяются в пышные кисти. Белая лилия интересна тем, что кроме своей красоты, символизирующей чистоту и непорочность, она обладает еще и целебными свойствами. Белая лилия используется для приготовления настоек, обладающих обезболивающим эффектом, лекарств для лечения гематом, косметических и ранозаживляющих препаратов.

В комнатных условиях хорошо растут почти все виды растения.

Посадка

Выращивание лилии из луковицы.

Лилия, растущая в горшке, цветет, как и в природных условиях, на протяжении всего лета. Ее выращивание начинают с посадки луковицы растения в горшок в первые весенние дни.

В домашних условиях цветок можно вырастить из семян или из луковицы, но белая лилия размножается только луковицами.

Выбирая в магазине посадочный материал, внимательно посмотрите, нет ли на луковицах гнили или повреждений. Иногда в один горшок сажают несколько луковиц, композиция, получающаяся в результате этого, будет необычным украшением вашего дома, а ухаживать за ней будет очень просто. Лилия будет хорошо расти, если в горшке насыпана легкая плодородная земля и речной песок. На дно горшка выкладывают дренаж, потом питательную почвосмесь, расправляя корни, устанавливают луковицу, потом засыпают почвосмесью. Луковицу засыпают землей только на половину, горшок тоже должен быть заполнен землей только на половину своей величины. Когда стебли поднимутся над горшком, землю досыпают.

Горшок выносят в прохладное темное место, а с появлением ростков ставят на светлый и теплый подоконник. Лилии любят свежий воздух, поэтому уход будет правильным, если вы вынесете растение на веранду или балкон, но следите за тем, чтобы там не было сквозняков. В дальнейшем уход за растением такой же, как и за цветами, растущими в саду. Она любит умеренное увлажнение почвы, воздуха и теплый, но не жаркий воздух. Частая пересадка им не нужна.

Лилии можно выращивать из семян.

Посадка растения из семян.

Для посадки можно заняться сбором семян самим, а можно – купить их в магазине. Этот способ выращивания принято считать самым безопасным, так как болезни им не страшны.

В семенной коробочке бывает до 200 семян, поэтому, проблем с посадочным материалом обычно у цветоводов не возникает. Их длина – пол сантиметра, толщина – сантиметр. Семена можно сеять в тот же год, когда их собрали, но все же, торопиться не нужно, пусть какое-то время они полежат на нижней полке холодильника.

Лучшее время для посева семян – конец марта. Они проклюнуться скоро, и при февральской посадке им нужен будет дополнительный источник света. Для посева семян лучше использовать земляную смесь из цветочного магазина и ящички для рассады. Берут горстку семян и рассыпают по грунту не ближе друг другу, чем на сантиметр, сверху они присыпаются песком. После посадки поливают и накрывают ящички стеклом или пленкой. В теплом и темном месте семена прорастают дней двадцать при температуре около 20 – 22С. Помните, что полив должен быть умеренным.

Заметив ростки, выставляйте ящички на свет, обеспечьте росткам свет 12 часов в сутки. Выставив их на подоконник, понаблюдайте, не попадают ли на ростки прямые солнечные лучи. Луковички с двумя листочками очень нежные и хрупкие, их осторожно пикируют и пересаживают для роста в большие по величине горшки.

Лилия, выращенная из семян, зацветет только на второй год.

Какой уход любят цветы

Чтобы ухаживать за лилией правильно, нужно знать:

• поливают цветы часто, но по чуть-чуть, каждый раз перед поливом нужно проверить пальцем земляной ком, так можно избежать чрезмерного увлажнения почвы;
• лилии любят опрыскивания. Это не только увлажняет воздух, но и очищает листовую пластину цветка;
• грунт нужно взрыхлять, подсыпая перегной или немного торфа;
• цветки тяжелые, поэтому стебли лилий подвязывают.

Кроме этого нужно помнить, что простор и прохлада – обязательные условия для красоты и здоровья комнатных красавиц.

Почву следует удобрять. Первая подкормка — после посадки луковицы, последняя — когда закончится цветение. Древесная зола, подсыпаемая в горшок, укрепит иммунитет цветка и его защитные силы. Лилия, растущая в горшке, порадует вас своим цветением только через год.

Цветение закончено, что же дальше? После цветения уход не заканчивается. Высохшие стебли срезают, вытаскивают их из горшка и кладут во влажный песок, вынося в подвал, или во влажный мох, укладывая на нижнюю полку холодильника.

Домашние лилии гиппеаструм и амариллис, выращивание и уход

Хоть эти цветы и имеют внешнее сходство, у них много различий.

Внешние признаки не всегда позволяют безошибочно установить принадлежность цветка к какому – то сорту, сориентируйтесь следующим образом. Летом и осенью цветет, а зимой – «спит» амараллис. Гиппеаструм же, наоборот — зимой и весной он цветет, а лето для него – это период покоя.

Амараллисам нужны минеральные подкормки, их вносят два раза в неделю, а гиппеаструмам кроме них добавляют органику.

Гиппеаструм

Помните, что во время цветения цветы не пересаживают, в это время им нужен обильный полив, с окончанием цветения полив сокращают.

Перечисленным выше цветам нужны тепло и свет, но перегрев, сквозняк и прямые солнечные лучи для них представляют опасность.

Чего следует опасаться

Болезни и вредители – вот главные враги комнатных цветов. Самое опасное для лилий – грибковые заболевания. При правильном уходе вашим цветам это не грозит, а вот если вы их часто заливаете, то не удивляйтесь непрошеным гостям. Для повышения воздухопроницаемости почвы полезно рыхление. Если все же вы допустили ошибку, и растение пострадало, отправляйтесь в цветочный магазин за фунгицидами и используйте их строго в соответствии с инструкцией.

Земля, которую вы использовали для посадки, может содержать в себе тлю, трипсы и других насекомых, против них эффективны инсектициды.

Информация для новичков!

1. В первый год, у молодой лилии обрывают все бутоны.
2. Если лилия выглядит поникшей и ослабленной, ее бутоны удаляют, не зависимо от возраста.
3. Вынося лилию летом на воздух, ставьте ее под навесом, чтобы осадки на нее не попадали.

Ухаживать за домашней лилией не сложно, но интересно, попробуйте и вы себя в этом деле. Если посадка и уход будут правильными, растение отблагодарит вас, дав возможность любоваться своим цветением. Болезни и вредители крепкое растение не погубят. В условиях недостатка влаги или при ее избытке у растения будут увядать, и бледнеть листья, в холодных условиях цветы будут темными и быстро осыпятся, можно увидеть, как от избытка солнца растение побледнеет. Поэтому, наблюдая за цветком, можно догадаться, что именно в условиях выращивания ему не нравится и подкорректировать уход. И тогда обильным и красочным цветением лилии можно будет любоваться очень долго.

Комнатная лилия или амариллис | Личный опыт выращивания

Осуществилась моя давняя мечта, мне подарили цветок, о котором я давно мечтала. В руках я держала полиэтиленовый пакетик, с заветной луковицей амариллиса, или, как ее еще называют комнатной лилией. Хозяйка цветка выкопала мне чудесный амариллис прямо с огорода, куда переселяла растение на летнее время.

Выращивание лилии – личный опыт

Итак, мне вручили пакетик с луковицей цветка и рукописную инструкцию по уходу за ней. Оказалось амариллис не требователен к условиям произрастания и уход за ним очень простой.

Вернувшись, домой, я естественно первым делом решила определить полученный цветок на его постоянное место жительство, т. е. в горшок с землей.

Оказалось у подаренного мне амариллиса, были маленькие «детки».

По бокам крупной луковицы – мамы прилепились две маленькие луковички с отдельными корнями и листочками. Аккуратно, чтобы не повредить ни одну из луковиц, я отделила маленькие луковички от взрослого цветка и рассадила их все в разные горшки.

Читать также: Как выгнать цветок к 8 Марта

Характер роста комнатной лилии

Чем лечить затяжной кашель у взрослого

По данным литературы, причиной хронического кашля может быть постназальный синдром, или синдром постназального затекания. Он является следствием ряда ЛОР-заболеваний, например, воспаления слизистой оболочки носа различной природы (аллергической, вирусной, бактериальной природы, ринит беременных, медикаментозный ринит) ^6,7.

Все эти болезни сопровождаются повышенным образованием отделяемого (секрета) в носовой полости. Часть секрета стекает по задней стенке глотки в нижележащие отделы дыхательных путей, где расположены кашлевые рецепторы. Секрет раздражает их, что способствует появлению кашлевого рефлекса ⁶.

К тому же развивающееся воспаление слизистой задней стенки глотки и гортани еще больше увеличивает чувствительность кашлевых рецепторов⁶.

Типичные симптомы постназального синдрома — «стекание» слизи в глотку, постоянное желание откашляться, охриплость, заложенность носа. Кашель встречается только у 20% больных⁶.

Таким образом, кашель при постназальном синдроме непродуктивный, сухой, однако больные чаще всего воспринимают его как влажный. Это ощущение обусловлено наличием в верхних дыхательных путях стекающей из носоглотки слизи¹⁰.

Лечение
При кашлевом рефлексе, который появляется на фоне постназального синдрома, нужно лечить основное заболевание⁷.

Ночной кашель не даёт спать. Как остановить приступ?

Кашель – важный помощник в борьбе с болезнью. Это защитный рефлекс, который помогает очистить дыхательные пути от мокроты и микробов. Но ночные приступы кашля мешают отдохнуть и выматывают и без того ослабленный организм.

Почему кашель усиливается ночью?

Когда человек находится в горизонтальном положении, слизь скапливается в носоглотке, дыхательные пути не очищаются. При насморке выделения из носа и околоносовых пазух стекают в глотку и вызывают кашлевой рефлекс, поэтому кашель мучает во сне, особенно когда мы переворачиваемся с боку на бок, и по утрам – когда встаём с кровати.

Усиливать кашель может пыль и сухость воздуха. Это особенно актуально в квартирах с центральным отоплением. Сухой и горячий воздух раздражает слизистые и провоцирует приступы кашля. Чтобы облегчить своё состояние, регулярно проветривайте спальню и делайте влажную уборку. Не лишним будет купить увлажнитель воздуха. Но если у вас его нет, а бороться с кашлем нужно прямо сейчас, можно повесить на батарею влажное полотенце или поставить рядом с кроватью ёмкость с водой.

Сухой и влажный кашель – есть ли разница?

Есть. Влажный кашель, связанный с простудой и гриппом, полезен для очистки носоглотки и дыхательных путей. Мокрота защищает слизистые оболочки и мешает бактериям проникнуть в организм.

А сухой, дерущий горло кашель, наоборот, довольно опасен для организма. Мокрота при таком кашле не выделяется, бронхи не очищаются, а носоглотка пересыхает. На стенках дыхательных путей поддерживается постоянный воспалительный процесс. Сухой кашель в отличие от влажного не помогает выздороветь, а только изматывает и мешает отдыхать. Чтобы ускорить процесс выздоровления, нужно постараться перевести сухой кашель во влажный. Но делать это стоит под наблюдением врача.

Ночной кашель у ребёнка – это опасно?

Нет, если кашель не симптом серьёзного заболевания (например, астмы или пневмонии). Самая распространённая причина кашля у детей – вирусная инфекция. Вирусы поражают дыхательные пути на разных уровнях – от носа до бронхов, бронхиол и лёгких. Порой кашель продолжается по несколько недель, потому что ребёнок не успевает выздороветь после одной инфекции и подхватывает другую. Около 10% детей продолжают кашлять даже после пролеченного ОРВИ.

Некоторые врачи даже предлагают ввести новый термин – «поствирусный кашель». Такие долгие приступы пугают родителей, но чаще всего они не говорят о серьёзных патологиях.

Но даже если болезнь не опасна или вовсе прошла, ребёнку сложно переносить бессонные ночи, особенно при сухом кашле. Да и родителям приходится нелегко, если не знать, как помочь.

Важно: если ребёнок часто кашляет по ночам, это может быть признаком патологии дыхательных путей, аллергии или коклюша. Обязательно проконсультируйтесь с врачом и не лечите ребёнка самостоятельно, чтобы не ухудшить его состояние.

Что делать, если ребёнок кашляет и не может уснуть?

Чтобы быстро остановить приступ ночного кашля и помочь ребёнку, можно:

• Подложить под спину высокую подушку, перевернуть ребёнка со спины на бок, чтобы предотвратить сильный отток слизи, проглоченной и накопленной в течение дня.
• Если у ребёнка нет аллергии, поможет ложка мёда – он обволакивает и успокаивает слизистые оболочки горла.
• Чтобы смягчить кашель и успокоить дыхательные пути, дайте ребёнку попить тёплого чая или воды. Лучше не пить газированные напитки или соки цитрусовых – они могут дополнительно раздражать и без того воспалённые слизистые.

Как остановить приступ ночного кашля у взрослого?

Постарайтесь найти комфортное положение. Подложите под спину высокую подушку. Выпейте тёплого чая или воды, чтобы смягчить горло. Это особенно важно при сухом кашле – жидкость поможет успокоить раздражение.

Если вам тяжело дышать, проветрите спальню и попробуйте увлажнить воздух. Если увлажнителя воздуха нет, повесьте на батарею пару мокрых полотенец. Можно устроить небольшой сеанс паротерапии: зайдите в ванную комнату, закройте дверь, включите горячую воду и подождите несколько минут.

Какие препараты помогут избавиться от кашля?

Лечить кашель только с помощью народных средств неэффективно и опасно. Если он не проходит в течение нескольких дней и ночей, обязательно обратитесь к врачу. Важно помнить, что кашель – это симптом болезни, а не самостоятельное заболевание, поэтому и лечение требуется комплексное.

С влажным кашлем борются муколитическими и отхаркивающими препаратами. Они улучшают выведение мокроты и слизи. Но при сухом кашле такие лекарства не помогают, а только усиливают приступы, потому что организм будет пытаться вывести мокроту, которой нет. От сухого кашля помогают избавиться противокашлевые препараты, которые тормозят или подавляют кашлевой рефлекс.

Справиться с влажным кашлем при бронхите или пневмонии помогут муколитические препараты, в состав которых входит, например, амброксол. Компания SANTO производит раствор Амбро®, который можно принимать внутрь или делать ингаляции. Амбро® обладает противовоспалительным эффектом, а также антиоксидантными свойствами, стимулирует местный иммунитет, увеличивает концентрацию антибиотиков в мокроте и бронхиальном секрете.

Причины появления кашля без температуры

Дыхательная система человека устроена так, что при попадании в нее инородных тел (даже микроскопических размеров) возникает спазм и, как следствие, кашель. Таким образом наш организм пытается очиститься от всего, что может ему навредить. Кашель также может возникнуть при воспалении слизистой оболочки дыхательных путей. Загрязнение воздуха различными промышленными выбросами и выхлопными газами приводит к тому, что большинство жителей городов жалуются на кашель и другие проблемы с дыханием. Дополнительное воздействие пыли, спор бактерий, пыльцы растений и химических веществ еще больше усугубляет ситуацию.

Кашель, который сопровождается температурой, зачастую свидетельствует о развитии в организме инфекционного заболевания, простуды или других недугов. В таком случае многие обращаются к врачу, чтобы начать лечение. Однако кашлю без температуры не всегда уделяют достаточно внимания. А ведь такое состояние может свидетельствовать о наличии серьезных проблем со здоровьем.

Причины появления кашля без температуры у взрослых

Кашель курильщика. Это одно из наиболее распространенных явлений. Вдыхание никотина и горячего дыма может привести к раздражению слизистой оболочки дыхательных путей. Более того, в сигаретном дыме около 300 вредных соединений, вызывающих раздражение дыхательных путей – эти вещества могут стать причиной появления сухого кашля без температуры. В тоже время длительное воздействие на дыхательные пути компонентов табачного дыма может быть причиной развития воспалительной реакции бронхов, в результате которой образуется мокрота, а в последствии может возникнуть влажный кашель без температуры. Аллергия. В воздухе и на привычных вещах обихода находятся тысячи раздражителей. Это и шерсть животных, и пыль, и плесень. Нередко аллергия на один из них сопровождается кашлем без температуры.

Неправильное или незавершенное лечение. Причиной кашля без температуры может стать неполное излечение от инфекционного заболевания или простой простуды. Подобным образом дыхательные пути пытаются освободиться от остатков мокроты.

Некоторые заболевания. Сильный кашель без температуры также может свидетельствовать о наличии серьезных патологий. К ним относятся рак легких, туберкулез, эмфизема и хронический бронхит. Если вы обнаружили у себя симптомы этих заболеваний, немедленно обратитесь к врачу.

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь. Этот термин означает изжогу. В этом случае кашель без температуры является второстепенным симптомом и сопровождается болью в груди и хрипами.

Проблемы с сердечно-сосудистой системой. Люди, которые страдают сердечной недостаточностью и высоким давлением, а также принимают ингибиторы АПФ, могут жаловаться на приступы кашля без температуры.

Причины появления кашля без температуры у детей

Анатомические особенности. Кратковременный кашель без температуры у детей в первый год жизни считается нормой. Так как после рождения продолжается формирование дыхательных путей, то кашель может быть естественной реакцией на выделение слизи и скопление остатков пищи. Груднички не умеют глотать слюну, поэтому выкашливают ее.

Реакция на аллергены. Как и у взрослых, кашель без температуры у детей может возникнуть вследствие аллергии на пыль, шерсть и другие раздражители. Кроме того, его развитию способствует даже чрезмерно сухой воздух в помещении.

Бронхиальная астма. Данное заболевание зачастую развивается в детском возрасте. Самой частой причиной возникновения приступа бронхиальной астмы является попадание в организм ребенка какого-либо аллергена. Кашель без температуры может быть явным признаком развития бронхиальной астмы, поэтому следует обратиться к врачу для постановки правильного диагноза.

Хронические заболевания. Трахеиты, бронхиты, фарингиты и другие недуги часто проявляются кашлем без температуры. Приступы также могут появиться при дискинезии желчевыводящих путей или рефлюксной болезни.

Инфекции. ОРВИ, аденоиды, тонзилиты и гаймориты не всегда сопровождаются повышением температуры. При таких заболеваниях кашель возникает из-за попадания слизи из носа в глотку, а организм просто пытается избавиться от нее. Кашель без температуры также может быть следствием заражения глистами.

Лечение кашля без температуры

Список причин появления кашля без температуры можно продолжать бесконечно, потому что каждый отдельный случай всегда индивидуален. Для постановки точного диагноза следует обратится к врачу. В таком случае можно вовремя начать лечение кашля без температуры и избежать осложнений. Следует отметить, что терапия зачастую назначается комплексная, потому что данный недуг, как правило, является следствием более серьезного заболевания. Препараты, которые используют для лечения кашля без температуры, можно объединить в следующие группы:

Кроме того, можно использовать ингаляции с лечебными веществами и растворами. При кашле без температуры они помогают увлажнить слизистую оболочку, уменьшить отек дыхательных путей и избавиться от мокроты. Среди общих рекомендаций часто отмечают увлажнение помещения, где находится больной, прогулки на свежем воздухе, обильное теплое питье.

симптомы, средства, способы, какие бывают виды кашля и как его лечить?

Сиропы от кашля могут быть рекомендованы как детям, так и взрослым. Благодаря отсутствию в составе эликсира КОДЕЛАК^® БРОНХО спирта его можно принимать детям с 2 лет, а также взрослым, управляющим транспортом или выполняющим работы, требующие концентрации внимания и сохранения скорости реакции.

Подробнее узнать о составе…
Имеются противопоказания. Необходимо получить консультацию специалиста.

Причиной приступов сухого кашля в большинстве случаев является воспаление и раздражение в горле. КОДЕЛАК^® НЕО подавляет кашлевой рефлекс на уровне кашлевого центра головного мозга и обладает противовоспалительной активностью.

Подробнее о сухом кашле и его лечении…
Имеются противопоказания. Необходимо получить консультацию специалиста.

Амброксол, входящий в состав комбинированных противокашлевых препаратов КОДЕЛАК^® БРОНХО, уменьшает вязкость мокроты и способствует ее выведению из бронхов.

Ознакомиться с составом препарата…
Имеются противопоказания. Необходимо получить консультацию специалиста.

При покупке противокашлевых средств в аптеке, обращайте внимание на действующее вещество. Препараты-дженерики могут различаться по цене. КОДЕЛАК^® НЕО для подавления приступов сухого кашля содержит бутамирата цитрат.

Узнать больше о КОДЕЛАК^® НЕО…
Имеются противопоказания. Необходимо получить консультацию специалиста.

КОДЕЛАК^® — современная серия специализированных лекарственных средств для борьбы с различными видами кашля у взрослых и детей, в которую входят препараты:

• КОДЕЛАК^® БРОНХО — от кашля с мокротой;
• КОДЕЛАК^® НЕО — от сухого кашля.

Подробнее…
Имеются противопоказания. Необходимо получить консультацию специалиста.

Природа подарила человеку внутренние механизмы борьбы с заболеваниями, и один из них — кашель. Он является реакцией на воспаление и призван защищать нас от инородных тел, попавших в дыхательные пути. С помощью кашля из бронхов выводится мокрота вместе с возбудителями заболеваний. Кашель может быть сухим и влажным, острым и хроническим, приступообразным и постоянным, однако все его виды формируются по одному механизму. При раздражении рецепторов дыхательных путей или плевры сигнал идет в продолговатый мозг, где находится кашлевый центр. Там возникает ответная реакция, в которую вовлечены мышцы бронхов, гортани. А в итоге мы обращаемся к врачу с вопросом, как же избавиться от сильного кашля[1].

Виды кашля и лечение

Жалобы на кашель для врача являются сигналом для начала более детального обследования. Ведь чтобы найти эффективный способ избавиться от кашля, нужно точно выявить его причину. И это не всегда так просто, как кажется: кашель может появиться из-за раздражения не только дыхательных путей, но и наружного слухового прохода, пищевода, диафрагмы и так далее. Среди факторов, провоцирующих его, — воспаления, химические, механические раздражители, воздействие температуры и другие[2].

Изучен до мелочей

Механизм формирования кашля известен во всех подробностях. Несмотря на кажущуюся простоту, это довольно сложный процесс. Он начинается с глубокого вдоха, а затем следует напряженный выдох при сокращенных бронхах и закрытой голосовой щели. Известна даже величина внутригрудного давления в этот момент — оно достигает 140 мм рт. ст. и более. За счет этого мы стремительно выдыхаем: скорость выдоха при кашле в 20–30 раз превышает обычную. Именно благодаря этому из бронхов и эвакуируется мокрота[3].

Кашель сопровождает самые разные заболевания: от ОРЗ до сахарного диабета. Он также может быть следствием приема ряда препаратов, в том числе антигистаминных, которые зачастую пациенты «назначают» сами себе, причем именно от кашля[4]. Поэтому говорить о лечении «просто кашля» и о видах средств от него нельзя: всегда необходимо уточнять характер, особенности кашля, определять причины его возникновения — от всех этих факторов и будет зависеть эффективное лечение.

Сухой кашель

Его еще называют непродуктивным, имея в виду, что при нем не происходит выделение мокроты. Чаще всего сухой кашель связан с такими дискомфортными ощущениями, как першение или саднение в горле. Некоторые пациенты говорят, что чувствуют постоянное раздражение внутри глотки. Все это и приводит к более или менее регулярным покашливаниям либо приступам кашля различной интенсивности.

Сухой кашель характерен для многих заболеваний: гриппа, парагриппа, респираторного хламидиоза, кори и других. Большинство возбудителей перечисленных патологий проникают в эпителиальную клетку или действуют на ее поверхности, что в данном случае приравнивается к внутриклеточному проникновению. В результате формируется иммунитет: организм начинает вырабатывать особые клетки — антиген-специфичные Т-киллеры. Они атакуют пораженную клетку и уничтожают ее вместе с патогеном. Пока клетка еще не разрушена, она может подвергаться некоторым изменениям. Именно измененные клетки способны оказывать раздражающее действие на рецепторы бронхиального дерева. Это раздражение и вызывает сухой кашель[5].

При затянувшемся воспалении нервные импульсы от раздраженной слизистой поступают в головной мозг постоянно, что в итоге приводит к перевозбуждению мозгового центра. Кашель становится навязчивым, изнуряющим, не приносит облегчения. Приступы идут один за другим, звук кашля — лающий, отрывистый. Такой кашель может вызывать рвоту, спазмы, особенно тяжело его переносят дети.

Препараты, предназначенные для лечения сухого кашля, могут действовать по одному из трех направлений:

• Смягчение слизистой горла и уменьшение воспалительного процесса. Для достижения такого эффекта можно использовать народные средства — полоскать горло соляным раствором, настоями трав, есть мед, пить теплое молоко с маслом. Для снятия воспаления обычно используют «Парацетамол» или «Ибупрофен», но следует обращать внимание на ограничения, обозначенные в инструкции[6].
• Снижение чувствительности рецепторов, которые передают сигнал в кашлевой центр. Подобное действие оказывают различные травяные сборы, чаи, леденцы от кашля, а также аэрозоли и горячие ингаляции (с помощью пара)[7].
• Избавиться от симптомов сухого кашля можно за счет его подавления на уровне кашлевого центра в мозге. Препараты центрального действия, в свою очередь, делятся на две большие группы: наркотические и ненаркотические.
  • Наркотические средства для подавления сухого кашля содержат кодеин или декстрометорфан. В настоящее время подобные препараты можно приобрести только по рецепту врача на бланке строгой отчетности, отпуск подлежит строгому количественному учету в аптеках. Чаще всего наркотические препараты применяются при хроническом тяжелом сухом кашле, который не получается устранить с помощью средств от кашля из других фармакотерапевтических групп.
  • Ненаркотические препараты центрального действия — более совершенные средства, не вызывающие привыкания и не оказывающие угнетающего действия на дыхательный центр. К ним относятся препараты с такими активными компонентами, как бутамират, глауцин, окселадин. К примеру, бутамират не только подавляет кашлевой рефлекс («Коделак НЕО», «Синекод», «Омнитус»), но и обладает рядом дополнительных полезных действий: расширяет бронхи (бронходилатирующий эффект), способствует облегчению дыхания, снижая сопротивление дыхательных путей, и насыщению крови кислородом, что благоприятно сказывается на лечении заболеваний респираторного тракта.

  Поскольку сухой кашель имеет навязчивый характер и серьезно сказывается на общем состоянии пациента, препараты должны отличаться быстрым действием. Желательно, чтобы симптомы можно было снять уже после первого приема. Второе требование к средствам — безопасность и, соответственно, возможность применять для лечения у детей. Оптимально, если у одного и того же препарата есть разные формы выпуска для взрослых и детей, учитывая, что дети зачастую неохотно принимают таблетки. Так как сухой кашель нередко беспокоит больных ночью, то одним из особенно актуальных свойств современного препарата является его продолжительное действие (от 6 до 12 часов). В течение этого времени больной может отдохнуть от кашля и выспаться.

Влажный кашель

Вторая разновидность кашля — влажный. Его также называют продуктивным: при влажном кашле отделяется «продукт» — мокрота. Чтобы понять механизм его формирования, обратимся еще раз к защитным барьерам организма, предусмотренным природой.

Эпителиальные клетки, которые выстилают дыхательные пути изнутри, бывают разных видов. Бокаловидные клетки отвечают за выделение секрета (слизи, мокроты), на котором оседают чужеродные частицы, в том числе микроорганизмы и другие возбудители заболеваний. Реснитчатые эпителиальные клетки способствуют выведению секрета за счет движения специальных выростов, так называемых ресничек[8]. Этот механизм защиты получил название мукоцилиарного клиренса.

Если организм атакуют возбудители заболеваний, то выработка слизи увеличивается: так иммунная система реагирует на развитие патологии. А вот механизмы выведения секрета нарушаются: многие клетки реснитчатого эпителия в результате воспаления отмирают, а тех, что остаются, недостаточно, чтобы выводить из дыхательных путей накопившуюся слизь[9]. Мокрота сгущается, раздражает рецепторы, и в результате человек начинает кашлять, избавляясь таким образом от мокроты. Такую разновидность кашля мы и называем влажным.

Влажный кашель может быть и малопродуктивным (тогда его часто путают с сухим). В этом случае откашливание затруднено, если мокрота сильно сгущается или если силы мышц недостаточно для ее выведения. Вторая ситуация особенно характерна для детей. По описаниям ощущений пациентов, влажный кашель как будто идет из груди. Часто он сопровождается клокочущими звуками, чувством заложенности, которое уменьшается после приступа. Если же мокрота отходит плохо, то она продолжает сгущаться и служит питательной средой для бактерий. Одним из самых опасных осложнений, спровоцированных малопродуктивным кашлем, является вторичная бактериальная пневмония.

Виды средств, которые рекомендуются при влажном кашле, различаются по нескольким направлениям:

Муколитические препараты (эффективно разжижают мокроту):

• Препараты прямого действия, разрушающие полимеры слизи: производные цистеина, ацетилцистеин, ферменты (трипсин, химотрипсин). При применении данных средств без дополнительного использования отхаркивающих препаратов повышается риск «заболачивания» легких большим объемом образовавшейся разжиженной мокроты. У детей мокрота отходит хуже, чем у взрослых, по целому ряду причин: неразвитость дыхательной мускулатуры, слабая сила кашлевых толчков, узкий просвет бронхов. Поэтому для малышей опасность «заболачивания» легких особенно велика.
• Препараты непрямого действия, изменяющие биохимический состав, продукцию слизи, адгезию гелеобразного слоя: амброксол, карбоцистеин, бромгексин и другие. Стоит отметить, что препараты муколитического непрямого действия, как правило, следует сочетать с дополнительным приемом противовоспалительных и спазмолитических средств, так как сами муколитики не обладают такой активностью.

Средства, стимулирующие отхаркивание:

• Рефлекторно действующие препараты раздражают слизистую желудка и усиливают секрецию слизистых желез бронхов: термопсис, алтей, корень солодки, терпингидрат и другие.
• Препараты резорбтивного действия всасываются в ЖКТ, выделяются слизистой бронхов и, увеличивая бронхиальную секрецию, разжижают мокроту, облегчают отхаркивание: натрия и калия йодид, аммония хлорид, натрия гидрокарбонат и прочие. Однако у них есть минус: эти средства значительно увеличивают объем бронхиальной слизи, что при затруднении откашливания ухудшает состояние и может приводить к развитию осложнений.

Комбинированные препараты

Это средства, комплексно действующие на причины влажного кашля — респираторные вирусы и бактерии, воспаление и мокроту в бронхах — и обладающие муколитическим, отхаркивающим, противовоспалительным, спазмолитическим, противомикробным действием.

Для облегчения влажного кашля и перевода его в более продуктивное состояние оптимально применять комплексные средства, которые действуют не по одному, а сразу по нескольким направлениям. Это позволит быстрее добиться желаемого результата и улучшить самочувствие пациента. Но и тут есть некоторые ограничения. Во-первых, в составе комбинированного препарата должно быть не более трех активных ингредиентов из разных групп. Во-вторых, каждый активный компонент должен содержаться в препарате в безопасной дозе. И в-третьих, комплексный препарат не должен повышать риск развития побочных эффектов[10].

Сам по себе кашель не является признаком конкретного заболевания: различные виды кашля сопровождают многие патологии. Если пациент обращается к врачу с такой жалобой, следует оценить общее состояние больного, характер и интенсивность кашля, учесть такие факторы, как наличие заболеваний, провоцирующих кашель, прием препаратов, образ жизни человека и другие. Только после этого можно начинать лечение: лучше, когда оно комплексное и воздействует на разные механизмы формирования кашля, а также на симптомы. Это особенно актуально, если на кашель жалуются дети.

Лающий кашель — симптомы, причины, лечение и профилактика у детей и взрослых. — Клиника «Доктор рядом»

Чаще всего симптом лающий кашель проявляется в следующих заблеваниях:

Лающий кашель – сухой приступообразный кашель, напоминающий лай собаки по звучанию и характеризующийся спастическими выдохами. Вследствие влияния болезнетворных возбудителей гортань отекает, голос становится осипшим, грубым. С физиологической точки зрения лающий кашель можно назвать бесполезным, так как он не способствует выведению мокроты, не обеспечивает защиту горла и сопровождается болевыми ощущениями. Чаще всего возникает сухой лающий кашель у ребенка детсадовского возраста, груднички страдают им довольно редко. Приступы кашля протекают для маленького организма очень тяжело и мучительно, часто сопровождаются рвотой и затрудненным дыханием. Если лающий кашель у ребенка возникает без температуры, требуется безотлагательно доставить его в больницу и показать врачу. При таком состоянии очень высок риск развития серьезного отека гортани, при котором не будет обеспечиваться проникновение воздуха через дыхательные пути, что приведет к удушью малыша. Лающий кашель у взрослого с невозможностью откашливания также требует обращения в медицинское учреждение. Он может свидетельствовать о прогрессировании вирусной инфекции в районе голосовых связок. Сильный лающий кашель у взрослых не столь мучителен, как у маленьких детей, но при этом также велик риск возникновения отека гортани и удушья.

Лающий кашель не является отдельной нозологической единицей. Это симптом, свидетельствующий о развитии различных заболевания, выявлению и лечению которых должно быть уделено самое пристальное внимание.

Причины возникновения кашля лаем у детей и взрослых

Истинный круп. Данное заболевание может быть смертельно опасным для детей первого года жизни вследствие узкого просвета дыхательного прохода носоглотки у младенцев. Характерными симптомами истинного крупа являются:

• сухой лающий кашель;

• возникновение одышки;

• вялое состояние, слабость;

• болевые ощущения в области грудины.

Истинный круп может привести к остановке дыхания, поэтому следует незамедлительно обратиться за медицинской помощью!

Ларингит – воспаление голосовых связок вследствие активности патогенных микроорганизмов. К симптомам ларингита относятся:

• частый приступообразный лающий кашель;

• возникновение хрипов в верхних отделах дыхательной системы;

• высокая температура;

• слабость, вялость;

• потеря голоса;

• насморк;

• болезненные ощущения в горле при сглатывании.

Фарингит – воспалительный процесс лимфоидной ткани и слизистой гортани, вызываемый инфекцией, вирусами, бактериями, грибками. Развитие фарингита могут спровоцировать болезни носоглотки, кариес, аллергия, вдыхание слишком холодного либо горячего воздуха. К симптомам относятся:

• сухой лающий кашель;

• возникновение першения и сухости в горле;

• сильные болевые ощущения в горле.

Острый стенозирующий ларинготрахеит (ОСЛТ) – в народе ложный круп. Часто его возникновение провоцирует вирусная инфекция. У взрослых встречается крайне редко. Характерными симптомами ложного крупа являются:

1. лающий кашель у ребенка;

2. охриплость голоса либо полное его пропадание;

3. повышение температуры тела.

Важно помнить: в случаях неостанавливающихся и усиливающихся приступов кашля, если лающий кашель у ребенка становится очень грубым либо происходит беззвучно, необходимо срочно вызвать врача – дорога может быть каждая минута!

Грипп, парагрипп, ОРВИ, аденовирусы, респираторно-синцитиальные инфекции. В основном их возникновение провоцируется вирусами. К симптомам относятся:

• мучительный лающий кашель;

• приступы удушья, возникающие поздно вечером либо ночью;

• свист дыхания на вдохе;

• осиплость голоса;

• побледнение кожных покровов;

• повышенная температура тела.

Дифтерия – острое инфекционное заболевание, вызываемое дифтерийной палочкой (палочкой Леффлера). Заражение может происходить как воздушно-капельным, так и бытовым путем. Локализация инфекции происходит в дыхательных путях, ротоглотке, на коже, глазах, ушах. Подавляющее большинство детей страдают дифтерией ротоглотки. К симптомам дифтерии относятся:

• увеличение лимфатических узлов;

• повышенная температура тела;

• болезненность в горле;

• возникновение налета в горле желтого либо серовато-белого цвета;

• при развитии истинного крупа на фоне дифтерии – лающий кашель, дыхание со свистом.

Развитие дифтерии может привести к летальному исходу! При обнаружении ее признаков следует незамедлительно обратиться к специалисту.

Коклюш – инфекционное заболевание, затрагивающее слизистые оболочки дыхательных путей, возбудителем которого является палочка бордетелла пертуссис. Заражение может произойти воздушно-капельным путем. Характерными симптомами коклюша являются:

• сильный, надрывный приступообразный лающий кашель, который нередко заканчивается рвотой;

• возникновение кровоизлияний в слизистые оболочки;

• повышение температуры тела;

• озноб;

• головные боли;

• выделение слизи из носа.

Бронхиальная астма – хроническое заболевание, основной причиной развития которого считаются аллергические реакции человеческого организма. При данной болезни происходит бронхиальный спазм на фоне воспалительного процесса дыхательных путей. К симптомам астмы относятся:

• сухой кашель лаем;

• свист при дыхании;

• возникновение сильных приступов удушья.

Аллергическая реакция может являться причиной появления гавкающего кашля у детей и взрослых. Для нее характерно отсутствие температуры. Обычно развитие аллергии могут спровоцировать домашние животные, различные запахи, бытовая химия, продукты, растения, цветы. К симптомам аллергии относятся:

• появление либо усиление сухого кашля лаем вблизи источника аллергической реакции;

• отсутствие насморка;

• исчезновение и возобновление, а также сезонность возникновения кашля.

Попадание инородного тела в гортань. Чаще всего такая ситуация возникает в процессе игры у детей. Симптоматика зависит от размера инородного предмета:

• если в гортани оказался мелкий предмет – сильный лающий кашель, тяжелое дыхание, возможно отделение мокроты с гноем;

• чужеродные тела крупного размера провоцируют охриплость голоса, посинение лица – в этом случае может случиться кома, остановка дыхания и сердца. Человеку нужна немедленная помощь!

Чем лечить лающий кашель

На вопрос, чем лечить сухой лающий кашель у ребенка, лучше всего ответит врач, поэтому ни в коем случае нельзя откладывать визит к нему надолго.

В качестве средства от лающего кашля для детей доктор может назначить:

• антибиотики. Антибиотические препараты эффективно справляются с вирусами и бактериями, обычно их назначают при повышенной температуре, если не помогают жаропонижающие. Рекомендованы следующие медикаментозные средства: аминопенициллины, тетрациклины – назначаются детям в возрасте от 8 лет, макролиды – одни из самых щадящих среди антибиотиков, имеют сильный противомикробный эффект, обычно прописываются Рокситромицин и Азитромицин, фторхинолоны – детям от 8 лет врачи-педиатры назначают Левофлоксацин или Моксифлоксацин.

• противокашлевые средства. Хорошо помогают облегчить приступы лающего кашля, особенно в ночное время. Малышам в возрасте от 2 месяцев назначают капли Синекод, от 6 месяцев – сироп Панатус, от года – сироп Гедерин, от 3 лет – сиропы Бронхотон, Бронхоцин, Бронхолитин, Коделак Нео, Омнитус, Синекод, от 4 лет – пастилки Алекс Плюс и сироп Гликодин.

• антигистаминные средства. Их используют, чтобы снять отечность с дыхательных путей. Обычно антигистамины прописывают при астматических болезнях, вызванных аллергическими реакциями. В аптеках Москвы представлен большой выбор подобных таблеток: Тавегил, Эдем, Диазолин, Фенистил, Супрастин, Клемастин, Лоратадин.

Во время лечения антибиотическими средствами требуется принимать пробиотики – Линекс, Лактовит, Бифидумбактерин. Они помогут минимизировать влияние лекарств на желудочно-кишечный тракт.

Решая, чем лечить лающий кашель у взрослого человека, врач в первую очередь ориентируется на причину, его вызывающую. При очень сильных, изматывающих приступах обычно выписываются препараты опиоидной группы, имеющие в своем составе декстрометорфан и кодеин. Данные таблетки успешно подавляют кашлевой рефлекс. Также применяются антибиотики. В целях избавления от лающего кашля, возникающего ночью, врач может назначить антигистаминные средства либо препараты, содержащие глауцин – сиропы Бронхитусен Врамед, Бронхолитин, Бронхолитин шалфей, Бронхосевт, Бронхотон, Бронхоцин, Глаувент либо Глауцин (драже, сироп или таблетки).

Также в качестве средства от сухого кашля лаем могут использоваться горчичники, ароматерапия, ванночки. Хороший результат дает ингаляция, которую можно делать детям и взрослым в домашних условиях. Для этого необходимо налить в емкость жидкость, содержащую лекарство, нагнуться над ней, накрыв голову тканью (полотенцем, пеленкой), и осторожно вдыхать пар. Важно, чтобы жидкость не была излишне горячей, иначе велик риск возникновения ожога дыхательных путей. У детей для проведения ингаляции обычно используют небулайзер – это безопасно и удобно. В растворах для ингаляционного лечения применяются:

• физиологический раствор;

• муколитики в растворе – АЦЦ инъект, Флуимуцил, Ацестин, Мукомист;

• отвары лекарственных растений – солодки, ромашки, мать-и-мачехи, подорожника, календулы, девясила, сосны;

• эфирные масла – эвкалиптовое, мятное, сосновое.

Важно помнить, что запрещается делать ингаляции при наличии сердечно-сосудистых болезней и высокой температуре. После завершения процедуры следует находиться дома в течение двух часов, особенно при холодной температуре воздуха на улице.

Методы народной медицины также можно использовать в борьбе с лающим кашлем детям и взрослым. К ним относится приготовление молока с медом, микстуры из яйца, отвара из лука или лимона, напитка из имбиря, чая из фиников, соков из капусты и моркови.

Когда нужно срочно вызывать скорую помощь

Ни в коем случае не пытайтесь лечить или лечиться самостоятельно и немедленно вызывайте скорую в случаях:

• когда лающий кашель не прекращается;

• когда наряду с кашлем появились приступы удушья;

• возникла гипертермия;

• дыхание стало свистящим;

• кожные покровы побледнели.

Профилактика возникновения лающего кашля у детей и взрослых

К мерам профилактики появления лающего кашля относятся ведение здорового образа жизни, прогулки на свежем воздухе, ношение одежды по сезону, полезное и сбалансированное питание. Также очень важным способом профилактики является своевременное посещение врача при первых признаках недомогания.

Как остановить ночной кашель или методы лечения ночного кашля

Это случается со всеми: раздражающее ощущение в горле начинается как щекотание, а затем превращается в ночной кашель, который не дает заснуть. Или заставляет вас просыпаться ночью. 

Кашель – это способ организма избавиться от раздражителей, таких как слизь, микробы, клещи и пыльца, которые находятся в ваших легких и дыхательных путях. Как же остановить ночной кашель и почему он приходит?

В зависимости от природы и факторов кашля пути его предотвращения для вас и для ребенка будут разными.

Используйте воздушные фильтры и защитите спальню от аллергенов

Аллергия на клещей домашней пыли являются частой причиной кашля.

Особенно ночью, когда человек контактирует с пылевыми клещами, которые скапливаются в постели и/или на постельном белье. 

Здесь же может оседать и перхоть домашних животных, вызывающая аллергию.

Есть несколько способов защитить вашу спальню от клещей. Вот некоторые из них:

• Используйте противоаллергические подушки, одеяла, матрасы ALLERGIKA, чтобы предотвратить появление и размножение пылевых клещей.
• Стирайте постельное белье в горячей воде раз в неделю.
• Используйте HEPA-фильтры в спальне.
• Не пускайте домашних животных в свою постель или в свою спальню.
• Если у вас есть ковер, часто обрабатывайте его пылесосом с HEPA-фильтром.

Избегайте появления тараканов

Слюна, кал и части тела тараканов тоже могут вызвать кашель и другие симптомы аллергии.

По данным Американского фонда астмы и аллергии, тараканы часто становятся причиной аллергических реакций и приступов астмы. 

Вы можете предотвратить появление тараканов в вашем жилье:

• Храните продукты в холодильнике или в герметичных контейнерах, чтобы они не привлекали насекомых.
• Не держите в жилье кипы старых газет и журналов. Они накапливают пыль и создают убежище для тараканов.

Если тараканы появились, уничтожайте их с помощью безвредных для вашего здоровья средств, например борной кислоты. Однако применение любой химии нужно согласовать с врачом.

Используйте увлажнитель воздуха

Сухой теплый воздух может раздражать горло и дыхательные пути. Некоторые люди начинают кашлять, когда к зиме включают отопление. Это связано с тем, что воздух становится суше. 

Кроме того, с батарей и других нагревателей могут выделяться скопившиеся там загрязнители воздуха (пыль, клещи, споры грибов) и раздражать дыхательные пути. 

Увлажнитель, который распыляет мелкие капли воды, поможет сохранить воздух в вашей спальне влажным. Это смягчит горло и вы будете чувствовать себя лучше.

Попробуйте мед

Растворенный в горячем напитке мед способен уменьшить количество слизи в горле. Добавьте две чайные ложки меда к травяному чаю или чаю с калиной, которая также является известным народным средством для снятия кашля, и выпейте перед сном. 

Однако не следует давать мед детям младше 1 года из-за потенциального риска заражения их опасными бактериями.

Располагайте голову выше во время сна

Чтобы избежать кашля, попробуйте укладывать голову выше. Часто раздражителям легче добраться горла и спровоцировать кашель, когда вы лежите. 

Поэтому, чтобы избежать попадания раздражителей в горло, попробуйте подпереть несколько подушек, приподняв таким образом голову.

Откажитесь от курения

Хронический кашель – распространенный побочный эффект длительного курения.

Если вы бросите курить, состояние не улучшится быстро, однако со временем кашель, в том числе ночной, пройдет. 

Поэтому приложите максимум усилий, чтобы избавиться от вредной привычки. Существуют специальные программы для курильщиков, направить на которые может врач. И у вас не только пройдет кашель, но и улучшится общее самочувствие.

Обратите внимание на возможность ГЭРБ

Когда вы лежите, желудочной кислоте легче течь к вашему пищеводу, то есть в сторону горла. Это состояние известно как кислотный рефлюкс — истечение желудочной кислоты или содержимого двенадцатиперстной кишки не в кишечник, а назад, в сторону пищевода. 

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) — хроническая патология, при которой происходит кислотный рефлюкс. Его самый распространенный симптом — изжога. 

Проникновение веществ из желудка и кишечника в пищевод опасно тем, что они разъедают стенки пищевода. И провоцируют кашель. Часто именно ночью, когда человек лежит. 

Но есть некоторые способы решения этой проблемы. Чтобы уменьшить кашель, обусловленный ГЭРБ:

• Избегайте продуктов, которые вызывают ГЭРБ. Это может быть алкоголь или газированные напитки — для каждого больного перечень может быть свой. Ведите пищевой дневник, чтобы понять, после употребления каких именно продуктов вы испытываете симптомы ГЭРБ. Для отслеживания рациона пригодятся специальные приложения для смартфонов.
• Не ложитесь по крайней мере 2,5 часа после еды.
• Когда ложитесь спать, приподнимите голову на 15-20 сантиметров с помощью подушек.

Астма

Бронхиальная астма приводит к сужению дыхательных путей и их воспалению.

Приступы астмы часто наблюдаются именно ночью, а сухой кашель является распространенным симптомом болезни. 

Для контроля астматического кашля вам могут понадобиться ингалятор или небулайзер. Какое именно устройство выбрать, должен назначить врач-аллерголог. 

Гайморит или другие синуситы

Наполненные слизью пазухи могут повлечь стекание жидкости в носоглотку по задней стенке носа, особенно когда вы лежите. Стекая, жидкость раздражает заднюю стенку горла и приводит к кашлю.

Если кашель в ночное время вызван таким заболеванием, как ринит или синусит, лучше обратитесь к врачу и пройдите курс лечения. 

Для очистки пазух очень эффективно использование специальных систем для промывания носа Sinusalt.

Простуда

Ваш кашель может быть вызван и обычной простудой. Он может становиться более интенсивным ночью или когда вы просто лежите. 

Постельный режим, куриный бульон и время — это все, что советуют современные врачи, чтобы победить простуду. Однако, чтобы успокоить сильный кашель, могут понадобиться специальные противокашлевые средства, которые применяются по назначению врача у взрослых и детей от 6 лет. 

Хорошо подойдут и уже упомянутые системы для промывания носа, а также назальные капли и спреи. Но последние нельзя использовать бесконтрольно и в течение длительного времени.

Как облегчить ночной кашель у малыша

Вода из увлажнителя или пар, распыленный в комнате ребенка, могут помочь успокоить кашель. В случае лающего кашля, свистящего дыхания и одышки немедленно обратитесь к врачу. 

Не рекомендуется выводить ребенка на балкон в холодное время года. Влияние холодного воздуха может усилить кашель, если у вашего ребенка астма. 

Если ребенку меньше 4 лет, не давайте ему сироп от кашля. Они вызывают накопление мокроты в дыхательных путях и могут стать причиной обструкции и одышки у малышей.

Вам следует безотлагательно обратиться за помощью, если кашель у ребенка острый или влажный и сопровождается:

• лихорадкой;
• рвотой;
• быстрым или затрудненным дыханием;
• хрипами.

Вы также должны немедленно вызвать врача, если кашель у ребенка заканчивается «колючим» звуком или сопровождается зеленой, желтой или кровавой мокротой.

При сильном кашле обратитесь к врачу

В большинстве случаев кашель проходит самостоятельно, но сильный ночной кашель может быть признаком серьезной болезни. 

Например, сердечная недостаточность может вызвать хронический кашель, усиливающийся ночью. 

Респираторные заболевания, такие как бронхит, пневмония и хроническое обструктивное заболевание легких (ХОБЛ), также вызывают сильный хронический кашель. 

Реже причинами сильного кашля становятся рак легких и легочные тромбы.

Обратитесь за помощью при кашле и:

• лихорадке +38°C или выше;
• проблемах с дыханием;
• одышке;
• отеках ног и/или живота;
• хрипах;
• зеленой, желтой мокроте или мокроте с кровью;
• если кашель не проходит более трех недель.

Чем отличается сухой кашель от влажного? Как лечить кашель?

18.03.2020

Кашель — одна из самых частых жалоб при обращении к врачу (Дж. Мерта. «Справочник врача общей практики». М.: Практика. 1998г.)

Для организма кашель — это защитная реакция. Так он удаляет из дыхательных путей мокроту, пыль или инородные частицы.

• После ОРВИ кашель иногда сохраняется в течение нескольких недель. Это вызвано повышением чувствительности бронхов к различным раздражителям.
• Кашель, особенно по ночам, наблюдается также при хроническом синусите, когда отделяемое из придатков пазух носа стекает пот задней стенке глотки в гортань.
• Ночной кашель характерен для бронхиальной астмы.
• Кашель может иметь и психогенные причины, например, при тревожности.
• За кашлем курильщика важно не попустить более серьезную проблему — рак легкого.

Разобраться с причинами кашля поможет опросник (Дж. Мерта. «Справочник врача общей практики». М.: Практика. 1998г.):

• Как давно у вас кашель?
• Отходит ли во время кашля мокрота?
• Каково количество мокроты и ее цвет?
• Бывает ли кровь в мокроте?
• Сопровождается ли кашель першением в горле?
• Чем еще сопровождается кашель?
• Нет ли боли в груди?
• Не было ли лихорадки, ознобов, потливости?
• Бывают ли приступы удушья или свистящего дыхания?
• Не бывает ли у вас весной и летом слезотечения и насморка?
• Нет ли у кого-то из родственников бронхиальной астмы или туберкулеза?
• Не похудели ли вы за последнее время?
• Не приходится ли вам на работе иметь дело с дымом и резкими запахами?
• Есть ли у вас дома птицы или другие животные?
• Не мог ли какой-либо мелкий предмет, например, зерно или семечко, случайно попасть в дыхательные пути?
• Не делали ли вам в последнее время операцию?
• Не приходилось ли вам в последнее время долго лежать из-за болезни?

Эти вопросы помогут врачу разобраться с причинами кашля, поставить правильный диагноз и назначить своевременное лечение.

Разделяют сухой и влажный (продуктивный) кашель

Сухой кашель часто непредсказуемый. Он не сопровождается отделением мокроты и не освобождает дыхательные пути.
Сухой кашель травмирует слизистую и формирует «порочный круг»: сам себя усиливает и поддерживает.

Возникает при:

• инфекциях верхних дыхательных путей
• вдыхании дыма или пыли
• попадании инородного тела в дыхательные пути
• коклюше и др.

Влажный кашель (продуктивный) проще контролировать. Отделение мокроты приносит облегчение.

Возникает при:

• хроническом бронхите
• бронхо-экстазах
• пневмонии
• бронхиальной астме и др.

Лечение кашля

В домашних условиях можно облегчить кашель у больного с помощью сиропов и ингаляций. Такие средства, как препараты с кодеином и паровые ингаляции считаются устаревшими. Прогревания банками и горчичниками нужно делать с осторожностью, поскольку есть риск ожогов и аллергических реакций.

А вот современные сиропы от кашля, например «Ренессанс. Тусстарт» и «Ренессанс. Тусстоп» обладают комплексным противовоспалительным и противокашлевым действием. Их можно подобрать в зависимости от типа кашля.
Сироп от кашля «Ренессанс. Тусстоп» облегчает мучительный сухой кашель.
А «Ренессанс. Тусстарт» улучшает отхождение мокроты при влажном кашле.

Важное преимущество сиропов от кашля «Ренессанс. Тусстарт» и «Ренессанс. Тусстоп» — это их натуральный состав. Они сделаны на основе растительных экстрактов с добавлением витамина С. Все компоненты сиропов хорошо изучены и имеют благоприятный профиль безопасности.

Среди растительных компонентов сиропов от кашля «Ренессанс. Тусстарт» и «Ренессанс. Тусстоп» можно особо выделить экстракт травы тимьяна ползучего, или чабреца. Это растение давно используется и в кулинарии, и в народной медицине. Тимьян ползучий обладает бактерицидным, успокоительным, болеутоляющим и ранозаживляющим действием. Он входит в состав отхаркивающих сборов, назначаемых при острых и хронических заболеваниях дыхательных путей, бронхиальной астме и туберкулезе. У некоторых народов с помощью чабреца окуривают помещения и имущество для дезинфекции. Его используют в ритуалах для отпугивания злых духов.

Также в сиропах от кашля «Ренессанс. Тусстарт» и «Ренессанс. Тусстоп» используются экстракты других лекарственных растений: подорожника, мать-и-мачехи, девясила, солодки голой, шалфея, эхинацеи пурпурной и др.

Сиропы от кашля «Ренессанс. Тусстарт» и «Ренессанс. Тусстоп» рекомендуют принимать внутрь по 10 мл 3 раза в день во время еды. Продолжительность курса приема составляет 2 недели.
Если за это время не наступило улучшение — нужно обязательно обратиться к врачу!

Кстати

Некоторые дыхательные упражнения из йоги и цигуна также улучшают работу легких и помогают нормализовать дыхание.

Причины, методы лечения и когда обращаться к врачу

Кашель — естественный рефлекс для прочистки горла и легких от раздражителей. Случайный сухой кашель редко является поводом для беспокойства, но постоянный кашель может указывать на основное заболевание, которое может быть более серьезным.

Сухой, а иногда и щекочущий кашель — это кашель, при котором не выделяется мокрота или слизь. Сухой кашель может вызывать ощущение щекотки и часто возникает из-за раздражения в горле.

Доктора часто называют сухой кашель непродуктивным.Напротив, влажный или продуктивный кашель выделяет мокроту, которая помогает очистить дыхательные пути от раздражителей.

Врачи также классифицируют кашель как острый или хронический. По данным Американской ассоциации легких, кашель считается хроническим, если он длится более 8 недель.

В этой статье мы описываем некоторые возможные причины сухого кашля и варианты лечения. Мы также обсуждаем диагноз, общие методы лечения, советы по профилактике и когда следует обратиться к врачу.

Симптомы астмы могут включать хрипы и одышку.

COVID-19 — респираторное заболевание, вызванное коронавирусом SARS-CoV-2.

Наиболее частые симптомы:

• лихорадка
• сухой кашель
• усталость

У людей также могут быть:

• боли в теле
• заложенность носа, насморк или и то, и другое
• короткое горло
• диарея

Со временем у человека может развиться боль в груди и затрудненное дыхание. Без лечения COVID-19 может быть смертельным для некоторых людей.

COVID-19 — одно заболевание, которое возникает в результате заражения коронавирусом.

Узнайте больше о COVID-19 и других коронавирусах.

Лечение

В настоящее время лекарства от COVID-19 нет, но парацетамол может помочь облегчить симптомы. Люди должны отдыхать дома и держаться подальше от других людей.

Если человек испытывает неотложную медицинскую помощь, например, затрудненное дыхание, ему требуется неотложная медицинская помощь. Кто-то должен позвонить в службу 911 и попросить совета.Возможно, человеку потребуется провести время в больнице.

Щелкните здесь, чтобы в режиме реального времени получать обновления о пандемии COVID-19.

Астма — это хроническое заболевание легких, которое приводит к воспалению и сужению дыхательных путей в легких. Одним из наиболее распространенных симптомов астмы является кашель, который часто усиливается ночью или рано утром, когда человек впервые просыпается.

Кашель часто бывает продуктивным, что означает, что человек выделяет мокроту. Однако при астме, называемой кашлевой астмой, основным симптомом, который испытывают люди, является сухой кашель.

Другие симптомы астмы могут включать:

• одышку
• одышку
• стеснение в груди или боль

Лечение

В настоящее время лекарства от астмы не существует, поэтому лечение направлено на облегчение симптомов и предотвращение будущих приступов.

Обычно врачи назначают следующие методы лечения людям, страдающим астмой:

• ингалятор быстрого действия, такой как бета-2-агонист короткого действия, для лечения симптомов, когда они обостряются.
• лекарства длительного действия, например, ингалятор с низкими дозами кортикостероидов, для уменьшения воспаления и предотвращения будущих приступов

Идиопатический фиброз легких (IPF) — это состояние, при котором в легких человека развивается рубцовая ткань.По мере утолщения рубцовой ткани дышать воздухом становится все труднее. Термин идиопатический означает, что врачи точно не знают, что вызывает это состояние.

Один из наиболее частых симптомов ИЛФ — стойкий сухой кашель. Другие симптомы могут включать:

• одышку
• потерю аппетита и постепенную потерю веса
• усталость
• дубинку или расширение и закругление кончиков пальцев рук и ног, что также влияет на форму ногтей

Лечение

В настоящее время нет лекарства от ИЛФ, поэтому целью лечения является облегчение симптомов человека и замедление прогрессирования заболевания.

Варианты лечения IPF включают:

• лекарства, такие как пирфенидон и нинтеданиб
• кислородная терапия
• легочная реабилитация, которая представляет собой программу упражнений, тренировок и поддержки для людей с долгосрочными заболеваниями легких
• трансплантация легких

Узнайте больше о рубцевании легких и идиопатическом фиброзе легких.

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) — это состояние, при котором кислота просачивается из желудка обратно в пищевод или пищевод.

Согласно обзору 2015 года, ГЭРБ вызывает хронический сухой кашель почти у 40% людей с этим заболеванием.

ГЭРБ обычно также вызывает ряд желудочно-кишечных симптомов, которые могут включать:

Однако исследования показывают, что до 75% людей с кашлем, связанным с ГЭРБ, могут не испытывать этих желудочно-кишечных симптомов. Это может затруднить диагностику ГЭРБ у людей с хроническим сухим кашлем.

Лечение

Многие люди могут справиться с симптомами ГЭРБ посредством изменения образа жизни, например:

• есть несколько небольших приемов пищи каждый день вместо трех больших приемов пищи
• ограничение или отказ от продуктов, которые вызывают или усугубляют симптомы, например жирные или острые продукты
• поддержание здорового веса
• отказ от курения
• сокращение или отказ от употребления алкоголя

Безрецептурные и рецептурные лекарства, такие как антациды, блокаторы h3-рецепторов и ингибиторы протонной помпы, также могут помочь облегчить или предотвратить симптомы.

Постназальное выделение — это когда слизь из носа и носовых пазух стекает по задней стенке глотки.

Когда слизь попадает в горло, это может вызвать кашель. Хотя этот кашель часто бывает продуктивным, иногда он может быть и сухим.

Постназальное выделение жидкости часто возникает при инфекции носовых пазух или из-за аллергии на нос, например, сенной лихорадки.

Другие симптомы постназального подтекания могут включать:

• насморк
• ощущение чего-то в задней части горла
• боль в горле
• частое глотание

Лечение

Варианты лечения постназального подтекания включают противоотечные средства, назальные спреи и орошение носа физиологическим раствором.

Инфекции верхних дыхательных путей, такие как простуда и грипп, могут вызывать острый кашель. Кашель часто начинается продуктивным, но может стать сухим по мере выздоровления человека от инфекций.

Другие симптомы инфекций верхних дыхательных путей могут включать:

• лихорадку
• мышечные боли
• насморк
• боль в горле

Лечение

Обычно человек может лечить вирусные инфекции верхних дыхательных путей дома с большим количеством отдыха. оставаться должным образом гидратированным и принимать безрецептурные препараты для облегчения боли и лихорадки.Врач может прописать больным гриппом противовирусные препараты.

Хронический сухой кашель иногда может быть симптомом рака легких. Однако гораздо чаще встречаются другие причины сухого кашля.

Симптомы рака легких могут включать:

• кашель с кровью или мокротой, содержащей кровь
• боль в груди, которая может усиливаться при дыхании или кашле
• потеря веса
• одышка
• усталость
• чувство слабости

Лечение

Лечение зависит от типа и стадии рака легких.Ранняя диагностика и лечение могут значительно улучшить мировоззрение человека

Варианты лечения могут включать хирургическое вмешательство, химиотерапию и лучевую терапию.

Другие причины сухого кашля могут включать:

• курение сигарет
• длительное воздействие загрязнения, пыли и раздражающих химикатов
• аллергия
• некоторые лекарства, такие как ингибиторы АПФ от высокого кровяного давления

К Чтобы диагностировать причину сухого кашля, врач обычно начинает расспрашивать человека о симптомах и его истории болезни.Затем они проведут физический осмотр.

Врачу также может потребоваться назначить некоторые анализы, чтобы помочь в постановке диагноза. Они могут включать:

• Визуальные тесты . Рентген или компьютерная томография создают изображение внутренней части грудной клетки, которое позволяет врачам проверить наличие проблем.
• Спирометрия . Это включает вдыхание пластикового устройства для проверки функционирования легких человека. Врачи используют спирометрию для диагностики таких состояний, как астма или ИЛФ.
• Эндоскопия . Эндоскоп — это длинная тонкая трубка с камерой и светильником на конце. С помощью эндоскопии верхних отделов желудочно-кишечного тракта врачи могут ввести зонд через рот человека в горло, чтобы проверить наличие проблем внутри пищевода, желудка и начала тонкой кишки. При бронхоскопии зонд вводится через рот, но врачи осматривают дыхательное горло и дыхательные пути.

Лечение основной причины обычно является лучшим способом уменьшить тяжесть и частоту сухого кашля.Однако общие методы лечения, которые могут улучшить симптомы человека, включают:

• Рассасывание леденцов от горла . Пастилки от горла содержат такие ингредиенты, как мед, ментол и эвкалипт, которые могут облегчить раздражение и уменьшить кашель.
• Прием средств от кашля . Безрецептурные средства от кашля, которые часто содержат декстрометорфан, могут снизить кашлевой рефлекс человека.
• Подъемная кровать . Сон с поднятой на 6–8 дюймов верхней частью тела может помочь уменьшить симптомы постназального подтекания и ГЭРБ.Поднять кровать можно, подложив под стойки кровати блоки или клинья.
• Принятие горячего душа . Теплая вода и пар из душа могут уменьшить сухость и раздражение горла.

Не всегда удается предотвратить сухой кашель. Тем не менее, советы, которые могут помочь, включают:

• отказ от табачного дыма
• пить много воды
• использование увлажнителя для увлажнения воздуха
• защита спальни от аллергии для уменьшения раздражителей

Люди с ухудшающимся сухим кашлем, не уходите, не вызывайте выделения крови или зеленой слизи, следует обратиться к врачу.

Человеку также рекомендуется обратиться к врачу, если сухой кашель возникает вместе с любым из следующих симптомов:

• свистящее дыхание
• ощущение чего-то застрявшего в горле
• одышка или затрудненное дыхание
• Проблемы с глотанием

Сухой кашель — это кашель, при котором не выделяется мокрота или слизь. Сухой кашель часто бывает временным и редко вызывает беспокойство. Однако хронический сухой кашель может быть симптомом основного заболевания, например астмы или ГЭРБ.

Лечение основной причины — лучший способ уменьшить тяжесть и частоту хронического кашля, но безрецептурные препараты также могут помочь облегчить симптомы.

При сухом кашле, который не проходит или при появлении кровянистых выделений, следует обратиться к врачу.

Прочтите статью на испанском языке.

Ночной кашель: домашние средства и причины его возникновения

Каждый человек время от времени кашляет. Фактически, кашель может служить полезной цели, избавляя легкие от раздражителей или избытка слизи.Кашель также может помочь удалить микробы из легких и предотвратить инфекцию.

Но когда кашель возникает в ночное время, он может нарушить сон и помешать человеку хорошо выспаться.

К счастью, есть несколько способов облегчить ночной кашель, включая лекарства, изменение образа жизни и природные средства.

Следующие 10 советов могут помочь человеку уменьшить или облегчить ночной кашель:

1. Попробуйте увлажнитель воздуха.

Увлажнитель может помочь, если кашель вызван сухим воздухом.

Сухой воздух может усилить кашель. Вентиляторы кондиционирования и охлаждения летом и системы отопления зимой могут сделать окружающую среду сухой.

Ночью человек может попробовать увлажнитель воздуха, чтобы увлажнить воздух, в котором он спит. Повышение влажности с помощью этого метода может помочь успокоить горло и предотвратить кашель.

Однако слишком много влаги может способствовать росту плесени. Плесень может быть аллергеном и вызывать еще больший кашель.

Устройство, называемое гигрометром, можно использовать для проверки уровня влажности в помещении.Гигрометр обычно можно купить в строительном магазине.

Уровень влажности в спальне около 50 процентов — хорошая цель, к которой нужно стремиться.

Есть несколько увлажнителей, которые можно купить в Интернете.

2. Уменьшение количества аллергенов

Аллергия возникает, когда иммунная система чрезмерно реагирует на в целом безвредное вещество. Часто наблюдаются такие симптомы, как чихание, заложенность и кашель.

Общие триггеры аллергии включают плесень, перхоть домашних животных и пыль.Чтобы уменьшить кашель в спальне, связанный с аллергией, можно:

• Еженедельно использовать пылесос с HEPA-фильтром на полу спальни для удаления пыли.
• Очистить спальню от пыли, такой как журналы, книги и безделушки, от магнитов.
• Стирка постельного белья в горячей воде 1 раз в неделю.
• Принятие душа перед сном для удаления наружных аллергенов, таких как пыльца.

3. Лечение ГЭРБ

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) — это расстройство пищеварения, при котором часть содержимого желудка возвращается обратно в пищевод.Это может вызвать раздражение горла и кашель, особенно ночью.

Людям с ГЭРБ следует поговорить со своим врачом о том, как лечить их состояние. Избегание продуктов, которые могут вызвать изжогу, и отказ от еды примерно за 4 часа до сна может помочь уменьшить симптомы.

4. Пейте чай с медом.

Горячий чай с медом успокаивает горло, снимает раздражение и разжижает слизь.

Мед нельзя давать детям младше 1 года из-за потенциального риска формы пищевого отравления, называемого ботулизмом.

В Интернете можно купить мед в ассортименте.

5. Принимайте лекарства, отпускаемые без рецепта.

При особенно сильном кашле могут потребоваться отхаркивающие и отхаркивающие средства.

Некоторые люди могут захотеть принять безрецептурные лекарства, когда кашель не дает уснуть.

Лекарства от кашля обычно классифицируются как одно из следующих:

• Средства от кашля: Они блокируют кашлевой рефлекс.Также доступны рецептурные средства от кашля, содержащие кодеин.
• Отхаркивающие средства: Отхаркивающее средство разжижает слизь в легких, что облегчает ее откашливание. Отхаркивающее средство может сократить продолжительность кашля, помогая отхаркивать слизь.

Лекарства от кашля могут иметь побочные эффекты и взаимодействовать с другими лекарствами, поэтому лучше сначала поговорить с врачом или фармацевтом.

В Интернете можно купить несколько средств от кашля и отхаркивающих средств.

6. Поднимите голову

Кашель часто усиливается ночью, потому что человек лежит в постели. Слизь может скапливаться в задней части глотки и вызывать кашель.

Сон с поднятой головой может уменьшить постназальное выделение и симптомы ГЭРБ, которые вызывают кашель по ночам.

Человек может подпереть изголовье кровати с помощью нескольких подушек или подпорки. Смена положения во время сна может позволить слизи вытекать, не вызывая кашля.

7.Перед сном полощите горло теплой соленой водой.

Соленая вода может облегчить боль или раздражение в горле. Это также может помочь удалить слизь с задней стенки глотки.

Чтобы уменьшить кашель, человек может смешать чайную ложку соли примерно с 6 унциями теплой воды и полоскать горло несколько раз перед сном. Соленую воду следует выплюнуть после полоскания горла, а не глотать.

8. Бросьте курить

Курение сигарет — частая причина длительного кашля. Отказ от курения со временем поможет уменьшить кашель, но не решит проблему в одночасье.

Американская ассоциация легких предлагает ресурсы, чтобы помочь людям, которые хотят бросить курить.

Также может быть полезно поговорить с врачом о средствах, помогающих бросить курить, таких как никотиновые пластыри, жевательная резинка и лекарства.

9. Используйте назальный спрей с солевым раствором.

Назальный спрей с солевым раствором может уменьшить сухость, разжижение слизи и смыть раздражители и аллергены с носа.

Солевые назальные спреи содержат соль и воду и могут также уменьшить постназальное выделение.

Существует выбор назальных спреев с солевым раствором, доступных для покупки в Интернете.

10. Лечите астму

Астма — это хроническое заболевание легких, которое включает воспаление и сужение дыхательных путей. Распространенный симптом астмы — кашель, который часто усиливается ночью.

Ингалятор, отпускаемый по рецепту, может остановить кашель ночью из-за астмы. Некоторые ингаляторы содержат респираторные препараты, открывающие дыхательные пути, которые могут облегчить кашель и облегчить дыхание.

Хронический кашель — симптомы и причины

Обзор

Хронический кашель — это кашель, который продолжается восемь недель или дольше у взрослых или четыре недели у детей.

Хронический кашель — это больше, чем просто раздражение. Хронический кашель может нарушить ваш сон и вызвать у вас чувство истощения. В тяжелых случаях хронический кашель может вызвать рвоту, головокружение и даже переломы ребер.

Хотя иногда бывает трудно точно определить причину хронического кашля, наиболее частыми причинами являются употребление табака, постназальное выделение жидкости, астма и кислотный рефлюкс. К счастью, хронический кашель обычно исчезает после лечения основной проблемы.

Продукты и услуги

Показать больше продуктов от Mayo Clinic

Симптомы

Хронический кашель может сопровождаться другими признаками и симптомами, в том числе:

• Насморк или заложенность носа
• Ощущение, как жидкость течет по задней стенке горла (постназальное выделение)
• Частое откашливание и боль в горле
• Охриплость
• Свистящее дыхание и одышка
• Изжога или кислый привкус во рту
• В редких случаях при кашле с кровью

Когда обращаться к врачу

Обратитесь к врачу, если у вас кашель, который длится несколько недель, особенно кашель, при котором выделяется мокрота или кровь, нарушается ваш сон или мешает учеба или работа.

Причины

Случайный кашель — это нормально — он помогает выводить раздражители и выделения из легких и предотвращает инфицирование.

Однако кашель, который не проходит в течение нескольких недель, обычно является результатом медицинской проблемы. Во многих случаях речь идет о нескольких причинах.

Следующие причины, по отдельности или в сочетании, вызывают большинство случаев хронического кашля:

• Постназальный капельный. Когда из носа или носовых пазух выделяется лишняя слизь, она может стекать по задней стенке горла и вызывать кашлевой рефлекс. Это состояние также называется синдромом кашля верхних дыхательных путей (UACS).
• Астма. Кашель, связанный с астмой, может приходить и уходить в зависимости от времени года, появляться после инфекции верхних дыхательных путей или усиливаться при воздействии холодного воздуха, определенных химикатов или ароматизаторов. При одном типе астмы (кашлевой астмы) кашель является основным симптомом.
• Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ). При этом распространенном состоянии желудочная кислота возвращается в трубку, соединяющую желудок и горло (пищевод). Постоянное раздражение может привести к хроническому кашлю. Кашель, в свою очередь, усугубляет ГЭРБ — порочный круг.
• Инфекции. Кашель может длиться еще долго после того, как исчезли другие симптомы пневмонии, гриппа, простуды или другой инфекции верхних дыхательных путей. Распространенной, но недостаточно известной причиной хронического кашля у взрослых является коклюш, также известный как коклюш.Хронический кашель также может возникать при грибковых инфекциях легких, туберкулезе (ТБ) или инфекции легких, вызванных нетуберкулезными микобактериальными организмами.
• Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ). ХОБЛ, хроническое воспалительное заболевание легких, которое вызывает затруднение оттока воздуха из легких, включает хронический бронхит и эмфизему. Хронический бронхит может вызвать кашель с выделением цветной мокроты. Эмфизема вызывает одышку и повреждает воздушные мешочки в легких (альвеолы).Большинство людей с ХОБЛ являются курильщиками в настоящее время или в прошлом.
• Лекарства от кровяного давления. Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ), которые обычно назначают при высоком кровяном давлении и сердечной недостаточности, у некоторых людей вызывают хронический кашель.

Реже хронический кашель может быть вызван:

• Аспирация (пища у взрослых; инородные тела у детей)
• Бронхоэктазия (повреждение, расширение дыхательных путей)
• Бронхиолит (воспаление очень мелких дыхательных путей легких)
• Муковисцидоз
• Ларингофарингеальный рефлюкс (желудочная кислота перетекает в горло)
• Рак легкого
• Неастматический эозинофильный бронхит (воспаление дыхательных путей, не вызванное астмой)
• Саркоидоз (скопление воспалительных клеток в разных частях тела, чаще всего в легких)
• Идиопатический фиброз легких (хроническое рубцевание легких по неизвестной причине)

Факторы риска

Быть курильщиком или бывшим курильщиком является одним из основных факторов риска хронического кашля.Частое воздействие пассивного курения также может привести к кашлю и повреждению легких.

Осложнения

Постоянный кашель может утомлять. Кашель может вызвать множество проблем, в том числе:

• Нарушение сна
• Головная боль
• Головокружение
• Рвота
• Чрезмерное потоотделение
• Потеря контроля над мочевым пузырем (недержание мочи)
• Переломы ребер
• Обморок (обморок)

9 июля 2019 г.

Показать ссылки

1. Кашель.Национальный институт сердца, легких и крови. https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/cough. По состоянию на 8 мая 2019 г.
2. Kasi AS, et al. Кашель. Педиатрия в обзоре. 2019; 40: 157.
3. Кашель у взрослых. Руководство Merck Professional Version. https://www.merckmanuals.com/professional/pulmonary-disorders/symptoms-of-pulmonary-disorders/cough-in-adults?query=cough. По состоянию на 8 мая 2019 г.
4. Кашель у детей. Руководство Merck Professional Version. https: //www.merckmanuals.ru / профессиональный / педиатрия / симптомы-у младенцев и детей / кашель у детей? query = cough. По состоянию на 8 мая 2019 г.
5. Когда давать детям лекарства от кашля и простуды. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/when-give-kids-medicine-coughs-and-colds. По состоянию на 8 мая 2019 г.
6. Kellerman RD, et al. Кашель. В: Текущая терапия Конна 2019. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевир; 2019. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 8 мая 2019 г.
7. Broaddus VC, et al., ред. Кашель. В: Учебник респираторной медицины Мюррея и Наделя. 6-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Сондерс Эльзевир; 2016 г. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 8 мая 2019 г.
8. AskMayoExpert. Хронический кашель. Рочестер, Миннесота: Фонд Мейо медицинского образования и исследований; 2017.
9. Соблюдайте осторожность, давая детям продукты от кашля и простуды. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. https://www.fda.gov/drugs/special-features/use-caution-when-giving-cough-and-cold-products-kids.По состоянию на 8 мая 2019 г.
10. Томпсон Д.А. Кашель. В кн .: Телефонные протоколы для взрослых. 4-е изд. Итаска, штат Иллинойс: Американская академия педиатрии; 2018.
11. Schmitt BD. Кашель. В кн .: Педиатрические телефонные протоколы. 16-е изд. Итаска, штат Иллинойс: Американская академия педиатрии; 2018.
12. Pappas DE. Простуда у детей: лечение и профилактика. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 20 мая 2019 г.
13. Green JL, et al. Профиль безопасности применения лекарств от кашля и простуды в педиатрии.Педиатрия. 2017; 139: 1.
14. ХОБЛ. Национальный институт сердца, легких и крови. https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/copd. По состоянию на 28 мая 2019 г.
15. Ботулизм: Профилактика. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/botulism/prevention.html. По состоянию на 4 июня 2019 г.
16. Олсон Э.Дж. (заключение эксперта). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 5 июня 2019 г.

Связанные

Связанные процедуры

Показать другие связанные процедуры

Продукты и услуги

Показать больше продуктов и услуг Mayo Clinic

Этот мучительный кашель — Harvard Health Publishing

Постоянный кашель: частые причины и методы лечения

Что это за тянущий кашель и что вы можете сделать, чтобы его вылечить? Кашляйте минуту или две, и вы можете подумать, что что-то «пошло не по той трубе».«Кашляйте день или два, и вы можете подумать, что подхватили простуду или грипп. Через неделю на ум могут прийти бронхит или аллергия. Но через три или четыре недели ваш разум начинает работать быстрее, и беспокойство начинает нарастать.

Для многих людей хронический кашель вызывает опасность рака. Но действительно ли рак является частой причиной затяжного кашля? А если нет, что это — и что вы можете сделать, чтобы успокоить тянущий кашель?

Что такое кашель?

Хотя народная мудрость рассматривает кашель как серьезное предзнаменование болезни — что одна шкатулка сказала другой? «Я слышу твой гроб» — кашель на самом деле играет важную роль в защите организма от болезней.При кашле из дыхательных путей удаляются слизь, микробы и инородные частицы, защищая легкие от инфекций и воспалений.

Кашель начинается с первого вздоха, при котором воздух втягивается глубоко в легкие. Затем голосовая щель закрывается, закрывая трахею или трахею. Третий шаг — это сильное сокращение мышц грудной клетки, живота и диафрагмы (см. Рисунок). При нормальном дыхании эти мышцы мягко выталкивают воздух из легких вверх через нос и рот.Но когда голосовая щель закрыта, воздух не может выходить, поэтому в дыхательных путях создается огромное давление. Наконец, голосовая щель распахивается, и воздух вырывается наружу. И это довольно спешка; при сильном кашле воздух распространяется почти со скоростью звука, создавая лай или коклюш, который мы называем кашлем.

Анатомия кашля

Кашель может быть сознательным, произвольным действием или неконтролируемым непроизвольным рефлексом.В последнем случае стимуляция нервов в гортани («голосовой ящик») и дыхательных путях запускает весь процесс. Эти нервы могут раздражаться инфекциями, аллергией, холодным воздухом, опухолями, химическими агентами, такими как дым, механическими факторами, такими как частицы пыли, или нормальными жидкостями организма, такими как слизь из носа или желудочная кислота. Поэтому неудивительно, что кашель может спровоцировать множество разных факторов.

Хронический кашель

Все кашляют, и никого не беспокоит случайный кашель.Многие острые заболевания — от сенной лихорадки и простуды до бронхита и пневмонии — вызывают периодический кашель. Но кашель, сопровождающий острые заболевания, проходит в течение нескольких дней или нескольких недель. Напротив, хронический кашель по-разному определяется как кашель, который длится более трех-восьми недель, иногда в течение месяцев или даже лет.

Хронический кашель является обычным явлением, настолько частым, что считается одной из наиболее частых причин обращения к врачу. Помимо беспокойства о причине кашля, пациенты испытывают разочарование и беспокойство, особенно если диагностика и лечение растягиваются на несколько недель, что часто бывает.Кашель нарушает сон, вызывает утомляемость и снижает концентрацию внимания и производительность труда. В наш век новых страшных вирусов социальные взаимодействия могут пострадать. Кашель также может иметь важные физические последствия — от недержания мочи до обморока и перелома ребер. Между медицинскими обследованиями, потерей производительности на работе, средствами, которые не помогают, и лечением, которое помогает, кашель может стать дорогостоящим.

Что вызывает хронический кашель?

Курение — основная причина.Рано или поздно у большинства курильщиков сигарет возникает хронический «кашель курильщика». За это отвечает химическое раздражение, но те же вредные химические вещества, которые вызывают кашель простого курильщика, могут привести к гораздо более серьезным заболеваниям, таким как бронхит, эмфизема, пневмония и рак легких. Хронический кашель всегда беспокоит курильщиков.

Затяжной кашель также беспокоит некурящих. К счастью, причиной большинства хронических кашлей у некурящих людей являются доброкачественные заболевания. Доброкачественный или нет, постоянный кашель может вызвать беспокойство, смущение, истощение и многое другое.Вот почему хронический кашель следует диагностировать и лечить до того, как он затянется слишком долго.

Десятки состояний могут вызвать повторяющийся затяжной кашель, но львиная их доля вызвана всего пятью: постназальный капельный синдром, астма, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), хронический бронхит и лечение ингибиторами АПФ, используемыми при высоком кровяном давлении. Многие люди страдают несколькими из этих состояний, но у некурящих первые три, по отдельности или в сочетании, являются причиной почти всех хронических кашлей.Основные причины длительного кашля перечислены ниже.

Постоянный кашель: основные причины Распространенные причины тянущего кашля Постназальный капельница Астма Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь Хронический бронхит; бронхоэктазия Лечение ингибиторами АПФ Менее частые причины тянущего кашля Раздражители окружающей среды, переносимые по воздуху Аспирация при глотании Сердечная недостаточность Инфекции легких Коклюш (коклюш) Рак легкого Другие болезни легких Психологические расстройства Часто у курильщиков Сам табачный дым Рак легкого Инфекции легких

Если вы похожи на большинство людей с продолжительным кашлем, рассмотрите следующие основные причины:

1.Постназальный синдром (также называемый синдромом кашля верхних дыхательных путей). Человеческий нос — это больше, чем орган обоняния. Это также ворота в нижние дыхательные пути. Таким образом, его работа заключается в кондиционировании воздуха, проходящего через легкие. Нос согревает прохладный воздух, увлажняет сухой воздух и удаляет частицы из загрязненного воздуха. Носовые оболочки выполняют все три задачи, производя теплую, влажную и липкую слизь.

Хотя нос является защитником более нежных легких, он сам по себе подвержен проблемам.Вирусы, аллергия, синусит, частицы пыли и находящиеся в воздухе химические вещества могут раздражать носовые оболочки. Мембраны реагируют на травмы, производя больше слизи — и, в отличие от обычной слизи, она жидкая, водянистая и жидкая.

Вся эта слизь должна куда-то уйти. Когда он капает из носа, это неприятно. Но когда он стекает в горло, он щекочет нервы носоглотки, вызывая кашель. В одних случаях виноват сам нос (ринит), а в других затяжное постназальное выделение жидкости задерживается после вирусной инфекции верхних дыхательных путей; некоторые называют эту разновидность постинфекционным кашлем.

В типичных случаях пациенты с постназальным капельным кашлем сильнее ночью, и они часто ощущают щекотание в задней части глотки. Но они могут кашлять в течение дня, и их горло может раздражаться, болеть или быть совершенно здоровым.

Лучший способ узнать, является ли хронический кашель результатом постназального введения, — это попробовать лечение. Противоотечные или антигистаминные таблетки, отпускаемые без рецепта, являются первым шагом. Большинство из них содержат противозастойное средство, антигистаминное средство или их комбинацию.В той или иной форме эти лекарства, как правило, эффективны и безопасны, но некоторые люди жалуются на учащенное сердцебиение и чувство обострения (из-за противозастойного средства), в то время как другие ощущают сонливость (из-за антигистаминов). Мужчины с доброкачественной гиперплазией предстательной железы (ДГПЖ) могут испытывать трудности с мочеиспусканием во время приема противоотечных средств, а антигистаминные препараты могут иногда вызывать острую глаукому. Как и в случае со всеми лекарствами, внимательно прочтите инструкции.

Домашние средства тоже могут помочь. Самый простой способ — вдохнуть пар из горячего душа или чайника.Орошение носа также может помочь, убирая раздражающие выделения. Вы можете купить спреи для носа с солевым раствором в аптеке или сделать это самостоятельно. Сначала смочите чистую мочалку в тазу, содержащем чайной ложки поваренной соли на каждую чашку воды. Затем поднесите мокрую ткань к ноздрям и вдохните физиологический раствор. Если кажется, что промывание солевым раствором помогает, повторяйте его от одного до трех раз в день.

Постназальное выделение — основная причина затяжного кашля. Но это далеко не единственная причина.

2. Астма. Хрипы и одышка — обычные симптомы астмы. Но не все пациенты с астмой хрипят. Действительно, некоторые просто кашляют.

Астма возникает в результате бронхоспазма, временного обратимого сужения трубок среднего размера, по которым воздух попадает в легкие. В большинстве случаев этот воздух издает свистящий или хрипящий звук, проходя через суженные проходы. Чрезмерное выделение слизи, одышка и кашель — другие классические симптомы астмы.Но при кашлевой астме кашель — единственный симптом.

В большинстве случаев кашлевая астма вызывает стойкий сухой кашель, который возникает круглосуточно, но может начаться ночью. Воздействие аллергенов, пыли или холодного воздуха часто вызывает кашель, как и упражнения.

Если врачи подозревают, что астма является причиной хронического кашля, они могут назначить исследование функции легких для подтверждения диагноза; Если эти тесты не дали результатов, пациентов могут попросить вдохнуть небольшие дозы метахолина, препарата, который часто вызывает хрипы у астматиков.

Другой подход к диагностике кашлевой астмы — посмотреть, реагирует ли кашель на противоастматическое лечение. Врачи часто рекомендуют спрей с бронходилатирующим средством, например, альбутерол (Провентил, Вентолин). Это короткое действие. Таким образом, в дополнение ваш врач может назначить ингаляционный кортикостероид, такой как флутиказон (Flovent), триамцинолон (Azmacort) или будесонид (Pulmicort).

Если у вас хронический кашель, который может быть следствием астмы, попросите врача рассмотреть возможность тестирования или лечения.Но если астма — не ответ, попросите его подумать о третьей ведущей причине продолжающегося кашля.

3. Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь. Так же, как люди удивляются, узнав, что астма может вызывать кашель без хрипов; многие люди были шокированы, узнав, что гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) может вызывать кашель без изжоги.

ГЭРБ возникает, когда содержимое желудка движется вверх по потоку, попадая в пищевод, а не вниз в кишечник.Изжога — обычный симптом; также распространены отрыжка, кислый привкус во рту и неприятный запах изо рта. Но кислота также раздражает нервы в нижнем отделе пищевода, и эти нервы могут вызывать кашлевой рефлекс даже без сигнала боли. Фактически, до одной трети пациентов с ГЭРБ не испытывают боли, жалуются вместо кашля, рецидивирующего ларингита или необъяснимой боли в горле.

ГЭРБ сложно диагностировать, когда нет боли. Рентген ласточки с барием и эзофагоскопия могут помочь, но золотым стандартом является мониторинг pH пищевода, при котором пациент проглатывает зонд, который остается в нижнем отделе пищевода в течение 24 часов, чтобы определить присутствие кислоты.Это не так неудобно, как кажется, но дорого и неудобно.

Как и в случае других причин хронического кашля, более простой подход к диагностике — это попробовать лечение. Вы можете начать самостоятельно. Избегайте алкоголя и продуктов, которые часто вызывают ГЭРБ, включая те, которые содержат шоколад, мяту, кофеин, чеснок, лук, цитрусовые, томатный соус или много жира. Ешьте небольшими порциями и никогда не ложитесь раньше, чем через два часа после еды. Принимайте жидкие антациды, особенно перед сном, и подумайте о том, чтобы приподнять изголовье кровати или спать на клиновидной подушке, чтобы содержимое желудка стекало вниз ночью.

Если вы постоянно кашляете примерно через неделю, вы можете добавить безрецептурный кислотный супрессор. Сегодня есть из чего выбрать, включая ранитидин (Зантак), циметидин (Тагамет), фамотидин (Пепцид), омепразол (Прилосек) и лансопразол (Превацид). Более сильные версии доступны по рецепту.

Для контроля ГЭРБ может потребоваться три или четыре недели постепенного усиления терапии. Но если ваша программа не работает, вы, вероятно, кашляете по какой-то другой причине.

4. Хронический бронхит и бронхоэктазия. Хронический бронхит — это стойкое воспаление бронхов, вызывающее сужение дыхательных путей и выделение избыточной слизи. Обычно это происходит из-за употребления табака или длительного воздействия высоких уровней промышленных загрязнителей воздуха. Бронхоэктазия также является результатом хронического воспаления, которое повреждает стенки бронхов. В любом случае воспаление приводит к хроническому кашлю. Наиболее эффективное лечение — бросить курить и избегать загрязнения воздуха.Кроме того, ваш врач может назначить ингалятор кортикостероидов, обычно с бронходилататорами длительного действия. Люди с хроническим бронхитом склонны к обострениям. Врачи называют их обострениями ХОБЛ. Основные симптомы — усиленный кашель, выделение густой темной слизи, одышка и усталость. В курс лечения входят антибиотики и пероральные кортикостероиды, обычно преднизон.

5. Терапия ингибиторами ангиотензинпревращающего фермента (АПФ). Ингибиторы АПФ, такие как эналаприл (вазотек, дженерик), лизиноприл (принивил, зестрил, дженерик), а также многие другие играют важную роль в лечении высокого кровяного давления и сердечной недостаточности.

Многие врачи предпочитают ингибиторы

АПФ, потому что они дают хорошие результаты и имеют мало побочных эффектов, за одним исключением — постоянный кашель. Это происходит примерно у 20% людей, принимающих ингибитор АПФ. Первым симптомом часто бывает просто першение в горле, за которым следует сухой кашель, который может начаться уже через три недели или через год после начала приема лекарства. Как только начинается кашель, он сохраняется и продолжается.

Если кашель легкий, пациенты могут продолжить прием лекарств или они могут кашлять меньше, если они перейдут на другой ингибитор АПФ.Но единственный способ избавиться от сильного кашля, вызванного ингибитором АПФ, — это перейти на другой тип гипотензивных препаратов. К счастью, многие из них доступны, в том числе блокаторы рецепторов ангиотензина (БРА), такие как лозартан (Козаар) и валсартан (Диован) — препараты, которые действуют как ингибиторы АПФ, не вызывая кашля.

Когда беспокоиться о постоянном кашле Хотя хронический кашель обычно не является серьезным, предупреждающие симптомы требуют немедленной медицинской помощи.Симптомы включают: Лихорадка, особенно высокая или продолжительная Обильное выделение мокроты При кашле с кровью Одышка Похудание Слабость, утомляемость, потеря аппетита Боль в груди, вызванная не самим кашлем Ночная одежда Свистящее дыхание

Менее частые причины кашля

Среди некурящих на «большую пятерку» приходится более девяти из каждых 10 случаев хронического кашля.Но другие проблемы могут — и вызывают — затяжной кашель.

Инфекции легких вызывают у людей кашель. Большинство случаев пневмонии — это острые инфекции, требующие быстрой диагностики и лечения. Однако некоторые легочные инфекции могут протекать более медленно и вызывать стойкий кашель. Лихорадка — важный ключ к разгадке инфекционных причин постоянного кашля.

Коклюш (коклюш) — инфекция дыхательных путей, которая может вызвать серьезные проблемы у детей, которые не были должным образом иммунизированы вакциной против дифтерии, коклюша и столбняка (АКДС).Коклюш начал появляться у подростков и взрослых, потому что первоначальные бустерные прививки от столбняка и дифтерии не покрывали коклюш, а эффективность вакцины со временем снижается.

Болезнь сердца может маскироваться под заболевание легких, если его основными симптомами являются кашель и одышка. Это обычное явление у пациентов с сердечной недостаточностью (СН). Их кашель наиболее выражен, когда они лежат ровно, поэтому они часто спят, опираясь на подушки.Кашель при СН может быть сухим или с выделением жидкой пенистой белой мокроты. Отек ног, усталость и непереносимость физических упражнений — другие распространенные симптомы сердечной недостаточности.

Ненормальное глотание может привести к постоянному кашлю, если пища вызывает кашлевой рефлекс, когда она направляется вниз по «дыхательному горлу», а не по «пищевому тракту». Эта проблема, называемая аспирацией, возникает в основном у людей с инсультом или другими неврологическими заболеваниями, которые препятствуют нормальному глотанию.

Раздражители окружающей среды могут вызвать кашлевой рефлекс не только один раз, но и почти при каждом вдохе воздуха, насыщенного химическими веществами или частицами, от диоксида серы до оксида азота, пыли и плесени.Даже чистый воздух может вызвать кашель, если он слишком сухой или слишком холодный.

Рак легкого , безусловно, принадлежит к списку заболеваний, вызывающих постоянный кашель. К счастью, он не стоит на первом месте в списке, по крайней мере, для некурящих.

Напряжение. Психические факторы могут вызывать множество физических симптомов, включая кашель. Психогенный кашель усиливается во время стресса и исчезает во время сна.

Лекарство от кашля Если вы не думаете, что кашель — обычная жалоба, просто сходите в ближайшую аптеку.Вы найдете невероятное количество сиропов, спреев, таблеток и леденцов, предназначенных для борьбы с кашлем. Вы также увидите постоянный поток клиентов, которые тратят много денег на покупку продуктов, которые могут оказаться неэффективными. Многие средства от кашля содержат отхаркивающие средства, соединения, предназначенные для разжижения мокроты, облегчая ее отхождение. Гуафенезин — самое популярное отхаркивающее средство. К сожалению, существует мало научных доказательств эффективности отхаркивающих средств. Скорее всего, вы справитесь с таким же успехом, если будете использовать увлажнитель и пить много воды. Средства от кашля также очень популярны. Препараты, отпускаемые без рецепта, такие как декстрометорфан, могут частично подавлять кашлевой рефлекс, способствуя комфорту пациента. Сиропы от кашля с кодеином, отпускаемые по рецепту, более эффективны. При правильном применении средства от кашля могут уменьшить дискомфорт; Однако помните, что, поскольку кашель может иметь полезную функцию, его не всегда следует подавлять. Лекарственные леденцы и леденцы от кашля — одни из самых продаваемых средств от кашля.Эти продукты содержат различные комбинации ментола, камфары, эвкалиптового масла, меда и других ингредиентов. Как и жидкие лекарства от кашля, некоторые также содержат анестетики местного действия. Несмотря на их популярность, нет никаких доказательств того, что лечебные капли от кашля более эффективны, чем простые леденцы.

Выявление причин хронического кашля и методы лечения

Не игнорируйте хронический кашель — но не паникуйте только потому, что ваш кашель сохраняется более трех или четырех недель.Чаще всего загадку можно решить без сложных тестов, а проблему можно решить с помощью простых методов лечения. Фактически, вы можете диагностировать и лечить себя самостоятельно, особенно если причиной является постназальный капельный или гастроэзофагеальный рефлюкс. Даже в этом случае ваш врач также может помочь. В большинстве случаев для этого не потребуется ничего, кроме стетоскопа и пары проб лечения. Но если кашель сопровождается выделением мокроты, кровавой мокротой, лихорадкой, потерей веса, ночным потоотделением, одышкой, чрезмерной усталостью или болью в груди, вам следует без промедления обратиться к врачу.

изображение: © Sebarnes | Dreamstime.com

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. На этом сайте нет контента, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Кашель по ночам — Узнайте больше о состояниях здоровья, которые могут вызвать кашель по ночам

Введение в ночной кашель

Ночной кашель может помешать вам получить полноценный и полноценный сон.

Любая проблема со здоровьем, вызывающая кашель в течение дня, скорее всего, приведет к кашлю ночью. Например, простуда может вызывать множество симптомов, в том числе кашель, который остается с вами днем ​​и ночью, пока инфекция не исчезнет.

Состояния, при которых кашель может усиливаться по ночам

• Астма — это хроническое заболевание бронхиол, которое чаще встречается у молодых людей. Эти маленькие трубки транспортируют воздух в глубину легких и могут воспаляться и сужаться в результате множества факторов, включая склонность к аллергии.Некоторые из ранних признаков астмы включают кашель по ночам, кашель во время тренировки и легкий хрип.
• Сердечная недостаточность — это ослабление способности сердца перекачивать кровь. Когда сердце изо всех сил пытается перемещать кровь по телу, в тканях накапливается жидкость. В легких срабатывает кашлевой рефлекс при попытке избавиться от нежелательной жидкости. Ситуация усугубляется в положении лежа, поскольку такая поза позволяет жидкости легче накапливаться в легких. Сердечная недостаточность и болезни сердца являются основными причинами постоянного кашля по ночам у лиц старше 65 лет
• Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) — это также называют просто «кислотным рефлюксом».Это связано с расстройством желудка и рефлюксом, когда кислота из желудка выходит в пищевод. В тяжелых случаях это раздражает глотку (заднюю стенку глотки) и верхние отделы дыхательной системы, вызывая кашлевой рефлекс. Лежание вызывает рефлюкс, так как желудок и рот находятся примерно на одном уровне, поэтому люди с кислотным рефлюксом могут сильнее кашлять по ночам
• Синусит — пазухи — это небольшие полости, расположенные внутри скул и лба. Синусит — это состояние, которое возникает, когда слизистая оболочка этих полостей инфицируется и воспаляется, вызывая основной симптом — ощущение заложенности носа.Слизь из носовых пазух стекает в заднюю часть носа и глотку. Когда вы ложитесь, избыток слизи стекает в заднюю часть горла, раздражает ткани, вызывая кашлевой рефлекс
• Сенная лихорадка — если вы страдаете распространенной аллергией, такой как сенная лихорадка, ночью вы можете сильнее кашлять, особенно при высоком содержании пыльцы. Это связано с тем, что ваша иммунная система определяет пыльцу как раздражитель и пытается удалить ее из горловых проходов, вызывая сухой, щекочущий кашель.

Как облегчить ночной кашель

Прием сиропа от кашля или спрей от кашля перед сном — отличный способ снять раздражение и облегчить кашель в течение ночи. Вы также можете попробовать натуральные средства, такие как мед и лимон.

В зависимости от причины кашля вы можете делать дополнительные вещи, например чаще менять простыни.

Прочтите наши 7 советов по борьбе с сухим кашлем по ночам, чтобы получить дополнительную информацию.

Когда обратиться к врачу

Вам следует обратиться за медицинской помощью, если вы испытываете необъяснимый ночной кашель или постоянный кашель неизвестной причины.Кроме того, обратитесь к врачу, если вы неожиданно похудеете, почувствуете боль в груди, одышку или откашляете с кровью.

Как остановить сухой кашель ночью

Кашель может не только раздражать, но и не давать вам уснуть всю ночь, когда вам следует спать. Независимо от того, страдаете ли вы грудным кашлем, слизью или сухим и щекочущим кашлем — независимо от симптомов — вы хотите знать, как остановить кашель ночью и поститься. С помощью известных советов и приемов, а также проверенных средств от ночного кашля вы сможете лучше спать по ночам.

Пить горячий чай

Некоторые говорят, что горячие чаи — лучший способ успокоить боль в горле, увлажнить верхние дыхательные пути и успокоить кашель. Избегайте чая с кофеином и пейте чай с ромашкой и медом. Если это не поможет, попробуйте перед сном выпить чайную ложку меда.

Используйте ментол и масло эвкалипта

Это естественное средство от кашля. Добавьте несколько капель эвкалиптового масла в воду для ванны, поставьте у кровати небольшой подогреватель или даже нанесите мазь на грудь. Вдыхание пара помогает сделать дыхание более свободным / легким, что может облегчить кашель.

Попробуйте средство от кашля для облегчения симптомов

Лечебное средство может помочь облегчить конкретные симптомы кашля, от которых вы страдаете. Существует ряд продуктов BENADRYL ^® , которые могут помочь. В зависимости от симптомов кашля ваш фармацевт может посоветовать вам, какой продукт лучше всего соответствует вашим потребностям.

Сядьте в теплую ванну или примите теплый душ

Пар от любого из них поможет разжижить слизь и мокроту, которые скапливаются в верхних дыхательных путях. Хотя это может вызвать у вас кашель и сильное выделение слизи из носа, оно очищает систему и помогает сократить продолжительность болезни.

Измените способ сна по ночам

Лежание на спине может привести к тому, что из носа будет течь намного хуже, чем лежа на боку или животе. Повышенный сон может творить чудеса. Подложите за собой несколько подушек, чтобы открыть дыхательные пути и вывести слизь. Сон на откидном кресле может иметь тот же эффект, когда вы пробуете это средство от ночного кашля.

Максимально увлажните

Употребление достаточного количества воды в течение дня поможет разжижить слизь в горле и облегчить откашливание.Вода может сделать много замечательных вещей для организма, но вы должны получать ее в течение дня в достаточном количестве, чтобы получить реальную пользу.

Используйте увлажнитель

Это помогает обеспечить влажность воздуха там, где ее не так много. При попытке дышать сухим воздухом проходы становятся сухими, вызывая кашель. При влажности воздуха вероятность возникновения кашля снижается. На некоторых увлажнителях есть места для нанесения на них пара. Из-за этого по комнате будет исходить запах перечной мяты, который помогает открывать дыхательные пути.Если вы обнаружите, что в ночное время все еще кашляете, подумайте о том, чтобы поговорить со своим лечащим врачом за дополнительными советами о том, как остановить кашель ночью. Инфекции могут распространяться в легких, если кашель не прекращается в течение нескольких недель. Защищая себя и окружающих и борясь с кашлем, вы снова можете спокойно спать ночью, используя эти ночные средства от кашля в своих интересах.

Хронический постоянный кашель у взрослых — причины, диагностика и лечение

Каковы наиболее частые причины хронического кашля?

Существует много возможных причин кашля, но наиболее частыми являются следующие.

Курение

Сигаретный дым раздражает слизистую дыхательных путей, поэтому курение или нахождение рядом с другими людьми является частой причиной кашля. Кашель, связанный с курением, обычно сухой — другими словами, вы ничего не кашляете — и усиливается по утрам.

Лекарства

Группа лекарств, называемых ингибиторами ангиотензинпревращающего фермента (АПФ), обычно вызывает кашель. Примерами обычно используемых ингибиторов АПФ являются лизиноприл, рамиприл, трандолаприл и периндоприл.Если эти лекарства вызывают кашель, их обычно можно заменить другими лекарствами. Некоторые другие лекарства также могут иногда вызывать кашель. Кашель, вызванный ингибиторами АПФ, также часто бывает сухим.

Катар, исходящий из задней части носа

Любое состояние, при котором у вас появляется больше гнили в носу, может привести к тому, что этот гниль будет стекать по задней стенке горла и вызвать у вас кашель. Примеры состояний, при которых это может происходить, включают аллергию, стойкий ринит и полипы носа.Это называется постназальным капельным синдромом или синдромом кашля в верхних дыхательных путях. Обычно это ухудшается утром, а затем улучшается в течение дня, и вы обычно откашляетесь от слизи, которая изначально вышла из носа.

Кислотный рефлюкс

Часто, если у вас кислотный рефлюкс, вы знаете об этом и получаете ощущение жжения в пищеводе, которое называется изжогой. Однако иногда кашель является единственным признаком того, что кислота возвращается (рефлюкс) из желудка. Кислота желудка раздражает верхнюю часть дыхательных путей вокруг голосового аппарата (гортани) и вызывает кашель.Такой кашель иногда усиливается после еды или во время еды. Также может быть хуже, когда вы наклоняетесь или когда вы лежите в постели.

Астма

Обычно кашель при астме сопровождается другими симптомами, такими как одышка во время физических упражнений или хриплое дыхание. Однако астма может начаться просто с кашля. Кашель усиливается ночью или во время физических упражнений.

Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ)

Кашель при ХОБЛ обычно сопровождается постепенно усиливающейся одышкой, когда вы что-то делаете.Простуда часто переходит в кашель, который переходит в инфекцию легких и затягивается. Обычно это вызвано многолетним курением.

Может быть, это рак?

Вы и ваш врач всегда захотите исключить рак, если у вас затяжной кашель. Рак легких более вероятен, если вы курили, но может возникнуть у кого угодно. Признаки того, что это может быть рак, включают потерю веса и кровохарканье. У вас также может возникнуть боль в груди или плече. Рак легких не является одной из самых распространенных причин непрекращающегося кашля, но его определенно стоит проверить.

Другие типы рака легких также могут вызывать кашель, например:

• Мезотелиома.
• Распространение рака из другого места рака (вторичные опухоли или метастазы).
• Лимфома — рак кровотока.

Какие менее частые причины хронического кашля?

Другие возможные причины включают:

• Туберкулез (ТБ). Это все еще очень распространено в некоторых частях мира, хотя и не так часто в Великобритании.
• Бронхоэктазия. Обычно, если у вас это заболевание, при кашле выделяется много мокроты.
• Что-то («инородное тело») застряло в дыхательных путях.
• Коклюш (коклюш). Этот кашель, как правило, сохраняется надолго, хотя обычно проходит к восьми неделям. Наблюдаются характерные приступы кашля, за которыми следует крик, когда вы переводите дыхание.
• Сердечная недостаточность. Это означает, что ваше сердце работает не так эффективно, как должно. Обычно симптомы включают одышку, усталость и опухшие лодыжки.Иногда может возникнуть кашель.
• Интерстициальная болезнь легких. Это рубцевание легочной ткани, вызывающее кашель и одышку.

Для получения дополнительной информации об этих условиях перейдите по доступным ссылкам.

Всегда ли причина будет найдена?

Нет, извините, не всегда. Все вышеперечисленные состояния в некоторых случаях можно исключить, но кашель все же не проходит. Иногда может остаться необъяснимый кашель. Существуют различные названия для этого, в том числе:

• Идиопатический кашель.(Идиопатический означает, что причина не обнаружена.)
• Хронический рефрактерный кашель.
• Синдром гиперчувствительности кашля.
• Нейрогенный или психогенный кашель.

Нужно ли мне обратиться к врачу?

Если у вас кашель, который не проходит через три недели, всегда обращайтесь к врачу. В частности, обратитесь к врачу, если у вас кашель вместе с:

• Потеря веса
• Боль в груди
• Проблемы с дыханием
• Пот.

Что сделает врач?

Если у вас затяжной кашель и вы пойдете к врачу, сначала они захотят задать вам несколько вопросов (возьмите анамнез). Сюда могут входить:

• Вы курите?
• Есть ли у кого-нибудь в вашей семье заболевания грудной клетки?
• Были ли у вас астма или сенная лихорадка?
• У вас изжога?
• У вас заложенность носа или насморк?
• Вы недавно ездили за границу?
• Вопросы по поводу кашля: как долго он у вас? Когда это началось? Это началось после заражения? При кашле выделяется мокрота или кровь?
• Есть ли у вас другие симптомы? (Например, потеря веса, одышка, ночная потливость или боли в груди или плече.)
• Кем была / была ваша работа?
• Принимаете ли вы лекарства?

Врач захочет осмотреть вас. Что проверено, может зависеть от ваших ответов на вышеперечисленные вопросы. Обследование может включать:

• Взгляд в горло и нос.
• Прислушиваясь к своей груди.
• Ощупывание шеи и верхней части грудной клетки на предмет лимфатических узлов.
• Посмотрите на форму своего ногтя (это может указывать на определенные заболевания легких).
• Проверка температуры.
• На ощупь животик.
• Проверка лодыжек на опухоль.

Затем врачи могут провести дополнительные анализы в операционной, в том числе:

• Проверка уровня кислорода. Это делается с помощью пульсоксиметра, который прикрепляется к вашему пальцу и измеряет ваш пульс и уровень кислорода.
• Проверка максимального расхода. Вас попросят подуть в трубку (пикфлоуметр), чтобы увидеть, насколько хорошо работают ваши легкие.
• Спирометрия. Это более сложный тест на функцию ваших легких, и вас попросят вернуться, чтобы сделать это на другом приеме.

Нужны ли мне тесты?

Помимо тестов, описанных выше, вам могут потребоваться дополнительные тесты, в зависимости от того, что было обнаружено на данный момент. Вам почти наверняка сделают рентген грудной клетки. Если при кашле у вас выделяется мокрота, ее отправят на анализ, чтобы проверить, нет ли в ней микробов, указывающих на инфекцию. Некоторые анализы крови могут быть полезны.

Если какой-либо из этих тестов покажет отклонения в ваших легких, вас могут направить к специалисту для дальнейшего обследования.Сюда могут входить:

• КТ
• Бронхоскопия. Камера с трубкой вводится в дыхательные пути, чтобы их было видно и можно было взять образцы изнутри.

Другие тесты могут быть предложены, если есть подозрение на рефлюкс или проблемы с носом / носовыми пазухами, и ваш кашель не проходит после лечения. Например, это может включать эндоскопию. При подозрении на проблемы с сердцем могут быть рекомендованы дальнейшие исследования сердца, такие как эхокардиограмма.

Как избавиться от кашля?

Это будет зависеть от причины.Курение раздражает дыхательные пути и является одной из основных причин кашля. Если это не вызывает кашля, то уж точно не поможет. Поэтому, если вы курите, подумайте о том, чтобы бросить курить.

В остальном лечение будет зависеть от причины. Например, при астме могут быть прописаны ингаляторы, при рефлюксе — антацидные препараты, при катарах из носа — спреи для носа.

Как вылечить мой кашель?

Это полностью зависит от причины.Важно сначала попытаться решить эту проблему, чтобы получить правильное лечение. Например, если окажется, что это инфекция, такая как туберкулез, вам будет назначен специальный режим приема антибиотиков. Если окажется, что это астма или ХОБЛ, вам дадут ингаляторы, и они будут корректироваться до тех пор, пока кашель не улучшится. Если у вас рефлюкс, вам могут назначить антирефлюксные лекарства, такие как ингибиторы протонной помпы (ИПП) или ранитидин. Если у вас заложенность носа, вам могут дать стероидный назальный спрей.Или вас могут направить к специалисту по ушам, носу и горлу (ЛОР) для дальнейшего обследования внутренней части носа и носовых пазух. Если вы принимаете лекарство, которое вызвало кашель, это можно прекратить.

Если вы курите, вам настоятельно рекомендуется бросить курить.

Какое будет лечение, если причина не найдена?

Это сложнее, но есть несколько вариантов, которые можно попробовать. К ним относятся:

• Успокаивающие препараты. Они не излечивают кашель, но могут немного его успокоить.Примеры включают простые сладости от кашля и линкта, которые можно купить в аптеке.
• Средства от кашля. Не существует волшебных средств для подавления кашля, но есть некоторые, которые могут быть полезны, например фолкодин или кодеин.
• Лекарства, облегчающие откашливание мокроты. Эти лекарства называются муколитиками. Они полезны только людям, у которых не сухой кашель.
• Ингаляторы стероидные.

Как правильно лечить заболевания суставов — Российская газета

У артрита и артроза схожи симптомы, но противоположно лечение.

Названия этих болезней произошли от одного греческого слова — «артрон» (то есть сустав), и люди, испытывающие хронические боли в суставах, порой даже не могут точно сказать, чем они больны. А между тем различий между этими болезнями гораздо больше, чем сходства: артрит — это воспаление суставов, а артроз — их изменение, связанное не с воспалительным процессом, а с истончением хрящей, потерей их эластичности.

Откуда что берется

Да, артрит и артроз по внешним признакам и ощущениям весьма схожи: суставы припухают, при движении похрустывают, болят. Артрит и артроз одинаково не терпят ни сильного холода, ни жгучей жары — поэтому летом эти болезни у тех, кто много времени проводит на пляже, могут обостряться.

Но на этом общее у артрита и артроза заканчивается. А вот на различиях стоит остановиться подробнее.

Специалисты не пришли к единому мнению, почему у человека возникает артроз. Наиболее вероятными причинами называются генетическая предрасположенность, осложнение после острого артрита, возрастные изменения в суставах, избыточные нагрузки на хрящ в результате ожирения или особенностей профессиональной деятельности (поэтому артроз чаще случается, например, у бывших грузчиков и профессиональных спортсменов). Артрит же гораздо чаще возникает после инфекционных хламидиоза и стрептококка, вследствие заболеваний нервной системы или нарушений обмена веществ, хронической нехватки в организме витаминов и микроэлементов — да и заболевают артритом нередко 35-40-летние люди, в то время как артроз считается болезнью пожилого возраста.

Как узнать?

Артрит нападает внезапно и атакует остро. Вашим суставам вдруг может резко стать больно при физических нагрузках, во время ходьбы. Боль может прийти и ночью, разбудив вас. Вскоре вы увидите, что кожа над суставом покраснела, припухла, место артритного удара начинает ныть, вдруг необъяснимо и подолгу — до 37 градусов и выше — повышается температура, тело по утрам скованно. Для артрита характерны «летучие» боли, когда воспаление «перескакивает» с одних суставов на другие, причем симметрично: если, например, воспалился правый сустав, то, скорее всего, вскоре воспалится и левый. Чаще болезнь начинается с кистей и пальцев рук, потом может перейти на стопы, коленный и локтевой суставы, шею.

Поврежденный сустав — вот где возникает артроз, поражающий в первую очередь хрящи, причем в отличие от артрита несимметрично. Вначале поражаются крупные опорные суставы, коленные и тазобедренные. В начале болезни сустав внешне не изменен и не болит, но по мере ее прогрессирования, особенно при чрезмерных нагрузках, появляется тупая ноющая боль, усиливающаяся к концу дня, но в состоянии покоя проходящая. Сустав постепенно — по мере деформации хрящей — теряет подвижность, при движении начинает хрустеть.

Как лечить?

При начинающихся болях в суставах не говорите себе «само пройдет». Вы потеряете время, в тканях сустава произойдут необратимые изменения, что приведет к инвалидности. Опасно и самолечение, без врача вы точно не знаете — артрит у вас или артроз, а действия по смягчению симптомов заболеваний противоположны: при артрозе помогает прогревание, а при артрите же тепло категорически противопоказано.

Антибиотики, противовоспалительные препараты, обезболивающие мази, кремы, физиотерапевтические процедуры — это все средства преодоления артрита. Многое зависит и от образа жизни, который должен быть максимально подвижным, и от соблюдения диеты — пусть в вашей пище будет много витамина С и совсем не будет алкоголя.

Артрозному суставу хорошо несколько раз в день предоставлять покой, погреть его в горячей ванне, приложить согревающий компресс. Лечат артроз чаще амбулаторно, назначая гормональные и обезболивающие средства, массаж, лечебную гимнастику. В самых тяжелых случаях больному поможет только операция.

cоветы

Радикальных способов лечения заболеваний суставов пока, увы, не существует. Лекарства снимают боль и воспаление на время, затем болезнь снова прогрессирует. Но на начальных стадиях страдания суставов можно облегчить. Для этого:

1 Ешьте меньше мяса, мучного и сладкого, больше овощей, рыбы и морепродуктов. Меньше соли и острых специй.

2 Постарайтесь сбросить вес: не заставляйте суставы «носить» лишние килограммы.

3 Не употребляйте алкоголь, он усиливает побочный (как правило, вредный) эффект антиревматических лекарств.

4 Больше двигайтесь, ходите, ездите на велосипеде, танцуйте — причем быстрые танцы. Если вам уже много лет, то хотя бы вальсируйте: движение — это долгая жизнь суставов.

в помощь лекарствам

Растительные препараты и средства народной медицины при артрозе и артрите рекомендуется применять только дополнительно к лечению, назначенному врачом.

Вот несколько рецептов:

• Две чайные ложки листьев брусники залить одним стаканом воды. Кипятить 10 минут, процедить и выпить в течение дня.
• В пол-литра спирта или водки бросьте 20 г цветков конского каштана. Настаивайте две недели и растирайте этим суставы.
• Мед, йод, спирт и глицерин смешать в равных количествах и растирать больные руки и ноги.
• Ежедневно выполняйте по 2-4 растягивающих и 6-8 укрепляющих упражнений, но медленно, без рывков. Вот несколько упражнений для обеих ног при артрозе коленей.
• Лежа на спине, выпрямленную ногу (мысок на себя) плавно поднимите на 20-30 см от пола и удерживайте 30-40 секунд. Затем опустите ногу и расслабьтесь. Другая — согнутая в колене — нога ступней опирается на пол, руки вдоль туловища. При следующем упражнении мысок поднятой прямой ноги максимально потяните на себя.
• Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, обе ступни на полу. Медленно выпрямите ногу и удерживайте на весу 20-30 секунд. Затем отводите удерживаемую на весу ногу в сторону.
• Стоя, ноги на ширине плеч, ладони на бедрах, опускайте таз на 20-30 см (спина прямая), будто садясь, на 30-40 секунд.

Лечение ревматоидного артрита лазером.

Лечение артрита в домашних условиях — аппараты ОРИОН.

Укажите Ваше основное заболевание

Заболевания суставов:
артрозы, гонартроз, коксартроз, деформирующий остеоартроз, артриты, ревматоидный артрит, плечелопаточный периартрит, бурсит, тендовагинит, эпикондилит (локоть теннисиста), подагра, пяточная шпора

Заболевания позвоночника:
остеохондроз, протрузии, грыжи межпозвонковых дисков, шейно-плечевой радикулит, плексит, грудной радикулит, пояснично-крестцовый радикулит, ишиас

Сердечно-сосудистые заболевания:
гипертоническая болезнь, аритмия, кардиалгия, стенокардия, кардиомиопатия, ишемическая болезнь сердца (ИБС), сердечная недостаточность, последствия инфаркта

Заболевания нервной системы:
невриты, неврозы, невралгии, болевые синдромы, ишиалгии, мигрени, головные боли, в том числе метеозависимые, сосудисто-мозговая недостаточность, последствия инсульта, опоясывающий лишай, герпес и постгерпетические боли, ВСД

Заболевания вен и артерий:
варикозное расширение вен, тромбофлебит, трофические язвы, атеросклероз, облитерирующий эндартериит, диабетическая ангиопатия ног

Травмы и посттравматические осложнения:
вывихи, растяжения, разрывы связок, переломы, трещины костей, ушибы, гематомы, глубокие раны, укусы животных, абсцесс, панариций, фурункулез, флегмона, пролежни, ожоги, обморожения, послеоперационные осложнения

Лор-заболевания:
риниты, гайморит, синусит, отиты, ангина, тонзиллит, фарингит, ринофарингит, ларингиты, ларинготрахеиты, осиплость, охриплость, потеря голоса

Бронхо-легочные заболевания:
ОРВИ, грипп, бронхиты, трахеобронхиты, катар верхних дыхательных путей, пневмония, бронхиальная астма

Урологические заболевания:
простатит, доброкачественная гиперплазия простаты (ДГПЖ, аденома простаты), недержание мочи, энурез, цистит, уретрит, баланит, баланопостит, генитальный герпес, мочекаменные диатезы, пиелонефрит

Сексуальные расстройства:
эректильная дисфункция, преждевременная эякуляция, задержка эякуляции, ретардированная эякуляция, торможение оргазма

Артрит коленного сустава, пальцев ног и рук — лечение артрита

Обозначение «артрит» является собирательным. Его используют для идентификации любых воспалительных патологий суставов. Заболевание может протекать как в острой, так и в хронической форме, с одним или несколькими поражёнными суставами.

Артрит пальцев рук, колена, стопы или других суставов вполне заслуженно считается одним из наиболее широко распространённых заболеваний на сегодняшний день. К примеру, в США эта патология стоит на первом месте среди причин инвалидизации населения.

Пройти курс лечения артрита можно в многопрофильной клинике ЦЭЛТ. Для того, чтобы получить у нас профессиональную медицинскую помощь, не обязательно иметь столичную прописку.

В ЦЭЛТ вы можете получить консультацию специалиста-травматолога-ортопеда.

• Первичная консультация — 2 700
• Повторная консультация — 1 800

Записаться на прием

Этиология

Считается, что артрит коленного сустава или других суставов может возникать вследствие разных причин, однако причина развития ревматоидного артрита так до сих пор и не установлена. Что касается других видов патологии, то в качестве факторов, спровоцировавших её появление, перечисляют следующее:

• длительное переохлаждение суставов;
• ведение малоподвижного образа жизни;
• чрезмерные физические нагрузки;
• наличие патологий аутоиммунной природы;
• воздействие инфекций;
• травмы;
• тяжёлые стрессы.

Клинические проявления

Симптомы артрита любого типа представлены болевыми ощущениями разного характера. Помимо этого, наблюдается следующее:

• отек,покраснение кожного покрова;
• ограничение подвижности поражённого сустава;
• деформация поражённого сустава;
• неестественный хруст поражённого сустава при нагрузке;
• ощущение слабости.

Классификация артритов

Существует 2 типа артритов – дегенеративные и воспалительные. Среди воспалительных отмечают инфекционный, ревматоидный, реактивный. Также в данную категорию относят такое заболевание как подагра. Патология развивается на фоне воспалительного процесса в синовиальной мембране. К дегенеративному типу относят остеоартроз и травматический артрит, которые появляются по причине травмирования хрящевой ткани.

Все виды артрита разделяются на хронические, острые, подострые. При острой форме патология имеет гнойный, серозно-фибринозный, серозный характер. Заболевание переходит в тяжелую стадию при появлении фибринозного осадка. Серьезным осложнением является появление капсульной флегмоны, которая образуется из-за скопления гноя.

Хронические и подострые артриты характеризуются изменением ворсинок синовиальных оболочек, а также разрастанием тканей и фиброзом. В дальнейшем происходит разрушение и кровотечение костно-хрящевого лоскута, так как на внешнем слое хряща образуется грануляционная ткань. Со временем это вызывает образование костных анкилозов, что провоцирует изменение формы суставов, контрактуру и подвывихи.

Проводится деление и по местоположению воспалительного процесса. Существуют моно- и полиартриты, которые поражают один или несколько суставов. Первичные артриты появляются из-за травм и нарушений в работе иммунной системы, а вторичные связаны с деформацией околосуставных тканей и костных частей сустава. В первичную форму входит гонорейный, туберкулезный, вирусный, дизентерийный артрит. Вторичный появляется на фоне злокачественных новообразований, заболеваний желудочно-кишечного тракта и респираторной системы, остеомиелита.

Разные виды суставов поражаются определенными видами артритов. Например, ревматоидный появляется на голеностопных, кистевых, лучезапястных суставах. Псориатический приводит к разрушению дистальных суставов, а болезнь Бехтерева поражает позвоночник и суставы крестцово-подвздошного сочленения.

Диагностика

Диагностика артрита суставов может быть существенно затруднена. Причина этого явления заключается в том, что причины, вызвавшие патологию, могут быть различными. Существует ряд таких артритов, диагностика которых достаточно проста — но имеются и другие типы, определить которые может только опытный врач после проведения комплексного диагностического обследования.

Именно так и работают специалисты клиники ЦЭЛТ. Они знают, как установить точную причину появления заболевания и обозначить максимально эффективную тактику лечения. Диагностика в данном случае включает в себя следующее:

• сбор анамнеза;
• выявление связи патологии с другими заболеваниями или травмой;
• составление клинической картины артрита;
• проведение лабораторных исследований;
• проведение инструментальной диагностики: рентгенография, УЗИ, КТ или МРТ;
• артроскопия.

Наши врачи

Врач травматолог-ортопед, заведующий службой малоинвазивной травматологии и ортопедии

Стаж 36 лет

Записаться на прием

Врач травматолог-ортопед, доктор медицинских наук, врач высшей категории, профессор

Стаж 44 года

Записаться на прием

Лечение

Тактика лечения подбирается специалистами ЦЭЛТ исходя из целого ряда индивидуальных факторов. Лечение артрита на начальных стадиях развития неизменно даёт хорошие результаты, что обусловлено отсутствием деформации суставов. Тактика предусматривает комплексный подход. Как правило, лечение включает в себя следующее:

• медикаментозное лечение с индивидуальным подбором препаратов;
• обезболивание при помощи мазей, кремов и гелей;
• применение хондропротекторов;
• восстановительный массаж, лечение ультразвуком;
• лечебная физкультура;
• правильно подобранная диета.

Прогнозы

Любые прогнозы делаются на основе причин образования патологии. Например, ревматический артрит доброкачественный и часто приводит к рецидивам после лечения. Реактивная форма легче поддается лечению, но все симптомы проходят только за полгода или год. Сложнее всего поддается лечению псориатический и ревматоидный артрит, так как данные формы вызывают серьезные двигательные дисфункции.

Профилактика

Главным правилом при профилактике артрита является изменение диеты и умеренные нагрузки в спортзале. Важно сократить количество животных жиров в рационе, отказаться от алкоголя, уменьшить количество кислой и соленой пищи. Желательно употреблять больше свежих фруктов и овощей, а также контролировать вес тела (избегать лишнего веса). Рекомендуется лечебный массаж, а также регулярные занятия спортом (без высоких нагрузок на суставы).

Возможно и применение хирургического вмешательства — но наши специалисты практикуют его только в крайних случаях, при наличии показаний. Операция показана в том случае, если сустав полностью разрушен или антибиотики не позволяют остановить воспалительные процессы. Она направлена на удаление поражённого сустава и замену его протезом.

Услуги ортопедии и травматологии в ЦЭЛТ

Администрация АО «ЦЭЛТ» регулярно обновляет размещенный на сайте клиники прейскурант. Однако во избежание возможных недоразумений, просим вас уточнять стоимость услуг по телефону: +7 (495) 788 33 88

Заболевание Артрит

Артрит – общее обозначение группы заболеваний суставов, характеризующихся воспалением, болью и деформацией. Может быть как самостоятельным заболеванием (спондилит), так и симптомом других болезней (ревматизм, туберкулез). Если поражено сразу несколько суставов, говорят о полиартрите.

Артриты считаются одной из ведущих причин утраты человеком работоспособности и инвалидизации. Среди людей старше 60 лет артриты и артрозы диагностируют у 60-80%. Артроз (остеоартроз) — это форма заболевания, при которой в воспалительный процесс вовлечен хрящ сустава. При артрозе сустав меняет форму.

Различают первичные формы артрита и артрит как признак другого заболевания. К первичным относятся остеоартроз, ревматоидный и септический артрит, спондилит, подагра (отложение солей мочевой кислоты) и псевдоподагра (отложение солей пирофосфата кальция). Красная волчанка, псориаз, гепатит, боррелиоз и другие болезни имеют признаки в том числе в виде артрита.

Диагностика

Причины артрита могут быть различными, что в некоторых случаях затрудняет диагностирование. Врач (ревматолог, ортопед, травматолог или хирург) осматривает больного, собирает тщательный анамнез, выясняет возможные связи поражения суставов с аллергическими, инфекционными заболеваниями, травмой. В диагностических целях используется лабораторные анализы, выявляющие признаки воспаления и повышение уровня мочевой кислоты, а также рентген, УЗИ, компьютерная или магнито-резонансная томография. Сравнительно новый метод диагностики — артроскопия, которая позволяет произвести осмотр суставной полости и взять для анализа синовиальную жидкость (густую массу, заполняющую полость суставов).

Симптомы:

• боль в суставе, особенно в вечернее и ночное время;
• изменение формы сустава;
• изменение цвета кожи на красный или синюшный;
• припухлость сустава,
• иногда — неестественный хруст при движении, ухудшение подвижности сустава.

В первую очередь артритом поражаются суставы пальцев рук.

Первая помощь. Так как артрит развивается постепенно, начиная с общего недомогания и утомляемости, первая помощь скорее должна сводиться к профилактике и как можно более раннему диагностированию заболевания. В периоды обострения советуют принимать назначенные врачом нестероидные противовоспалительные (НПВП) или стероидные препараты, выполнять рекомендованные упражнения лечебной физкультуры.

Первая помощь

Если резкая боль, ограничение подвижности или опухание сустава начались внезапно, в течение короткого времени, то следует немедленно вызвать скорую помощь или обратиться к врачу, так как эти симптомы могут указывать на аллергическую реакцию, тромбоз, инсульт и ряд других опасных заболеваний.

Лечение

Для лечения вторичных форм заболевания в первую очередь занимаются лечением основной болезни.

Лечение первичного артрита начинают с назначения нестероидных противовоспалительных средств (НПВП), лечебной гимнастики, массажа, физиотерапии. Упражнения важно выполнять без напряжения, не провоцируя болевые ощущения. При более тяжелом течении болезни применяют кортикостероиды внутрисуставно. При сильных болях и высокой температуре выписывают гормональные препараты.

Профилактика. Профилактику артрита имеет смысл начинать с молодости, задолго до возникновения первых признаков, так как это заболевание неизлечимое. Предотвращению артрита способствуют контроль за весом, правильное питание (ограничение углеводов, потребление достаточного количества продуктов, богатых магнием, жирной рыбы, молочных продуктов), регулярные занятия физическими упражнениями, перерывы в сидячей работе для упражнений и прогулок, правильная организация рабочего места (удобное сидение, чтобы не приходилось напрягать спину и шею).

Осложнения

При отсутствии лечения артрит может осложниться такими заболеваниями, как панартрит (гнойный артрит), флегмона (гнойное воспаление), остеомиелит, сепсис. Осложнением артрита считается так называемая контрактура (когда нельзя согнуть или разогнуть конечность) и патологический вывих, при котором сустав разъединяется (головка вытесняется или выпадает из суставной сумки). Ревматоидный артрит вызывает воспалительные заболевания кожи, глаз, легких, сердечно-сосудистой системы, анемию, депрессию.

Причины

Первичной форме артрита способствуют проблемы с обменом веществ, нервной или иммунной системами, а также инфекционные болезни, последствия травм, лишний вес. Часто причиной артрита называют тяжелые физические нагрузки. Ревматоидный артрит считается аутоиммунным заболеванием. Профессиональные артриты развиваются на почве постоянных микротравм, например, часто встречаются артриты суставов рук у массажистов, швей, парикмахеров, уборщиц, мойщиков машин.

Некоторые разновидности артритов инфекционного происхождения имеют аллергическую природу, другие — вызываются нарушениями в деятельности эндокринной системы при женской менопаузе.

Такой вид артрита, как подагра считается в том числе следствием неправильного питания, генетических факторов и наличия лишнего веса.

Основные предпосылки для вторичной формы артрита формирует основное заболевание.

🌼 Лечение Артроза Кистей Рук в Клинике Доктора Разумовского 🌼

Артроз кистей рук относится к числу хронических прогрессирующих заболеваний, поэтому необходимо обращаться за медицинской помощью сразу же после появления первой симптоматики. Для этого состояния характерно планомерное разрушение хрящевых тканей, которое активизируется по мере взросления человека.

Артроз кисти является хроническим недугом. Сложность заключается в том, что возникающие патологические процессы необратимы, поэтому окончательно от него вылечиться невозможно. Если не запускать ситуацию, то артроз кисти руки вполне восприимчив к проводимой терапии, которая направлена преимущественно на остановку прогресса разрушения хрящевой ткани, но для этого необходимо знать, какие симптомы и лечение характерны для этого заболевания.

Стадии заболевания артрозом в кистях рук

Артроз кисти способен прогрессировать, если не предпринимать соответствующее лечение. Болезнь может протекать в нескольких стадиях, каждая из которых отличается своими характерными признаками.

Первая стадия проявляет себя следующим образом:

• Происходит потеря важных качеств хряща, что вызвано разрушением протеогликанов. Мелкие суставы кистей становятся менее подвижными, хрящевая ткань истончается, что приводит к сильному трению.
• Человек начинает ощущать незначительные боли в руках. Они носят приступообразный характер, поэтому могут пройти также внезапно, как и возникнуть. Характерна суставная малоподвижность по утрам, а также хруст в пальцах при совершении каких-либо действий.

Признаки артроза кистей рук на второй стадии более значимы. Наблюдаются дегенеративные процессы, вызванные разрушением структуры суставов. Костная ткань также начинает изменяться и деформироваться, в результате чего появляются аномальные нарастания – остеофиты, которые хорошо видны на снимке рентгена.

Говоря о том, какие именно симптомы артроза кистей рук наиболее характерны, то чаще всего пациента начинают беспокоить достаточно сильные боли, которые достигают своего пика именно ночью, что очень часто приводит к бессонницам. Хруст также присутствует, возникая при совершении любых действий и движений.

Признаки артроза кистей на третьей и четвертой стадиях, которая считается наиболее тяжелой формой этого заболевания, уже говорят о необратимости разрушительного процесса. Наросты становятся видны невооруженным взглядом, наблюдается полная ограниченность движений суставов. Боли беспокоят человека в течение дня, имея резкий характер. Неприятные ощущения возникают, вне зависимости от состояния покоя или совершения каких-либо движений.

Основные причины появления заболевания артроз

Артроз суставов кистей рук относится к числу гетерогенных заболеваний. Это говорит о том, что оно может возникать из-за множества причин и совокупности факторов.

Если говорить о наиболее часто встречающихся причинах, то их несколько:

• Физический нагрузки
• Гормональные сбои, вызванные целой совокупностью факторов.
• Травматические последствия.
• Сахарный диабет.
• Наследственные факторы
• Специфические заболевания суставов (ревматоидный артрит, подагрический артрит и др.).

Помимо этого, присутствует связь этого заболевания и возраста человека. Недуг чаще всего встречается у лиц старше 55 лет, поэтому утверждение, что причина артроза кистей рук заключается в естественных процессах старения, также может быть верным.

Примечательно, что до 55 лет, частота диагностирования этого заболевания одинакова, вне зависимости от половой принадлежности. Но после этого возраста, этот недуг в гораздо чаще встречается именно у женщин, что объясняется периодом менопаузы.

Сами причины можно условно разделить на два типа – те, которые происходят на молекулярном уровне, и те, которые вызваны внешними факторами.

В первом случае, довольно часто диагностируется мутация гена, связанного с образованием коллагена II типа. Недостатки его развития неизбежно сказываются на нормальном функционировании кистей, поэтому истирание хряща происходит очень рано, что вызвано потерей амортизации и повышения силы трения.

Что касается повышенных нагрузок, то речь здесь идет об именно статическом, а не динамическом давлении. Именно поэтому, занятие силовыми видами спорта намного более опасно для суставов, чем аэробика, плавание и другие занятия, для которых характерны динамические нагрузки.

Диагностические мероприятия артроза кистей и пальцев рук

Прежде, чем лечить артроз кистей рук, необходимо пройти тщательное диагностическое исследование. Это позволит получить подробную картину заболевания, необходимую для составления грамотной схемы дальнейшей терапии. Первый этап заключается в сборе анамнеза. Опрос пациента крайне важен, ведь он позволяет выяснить обстоятельства и прочие моменты проявления этого недуга. Вот список того, на что обращает внимание врач:

• Пол человека. Артроз суставов кисти у женщин проявляется себя более ярче, чем у мужчин.
• Возраст пациента.
• Психоэмоциональное состояние. Люди, которые склонны к стрессам и апатичному состоянию, болеют этим недугом чаще.

Наиболее информативными являются инструментальные методы диагностики. Лабораторные анализы также проводятся для выявления специфических аутоиммунных и воспалительных заболеваний суставов.

Применяется МРТ и КТ, УЗИ суставов, радиография, рентген и другие методики, в зависимости от конкретного клинического случая. С их помощью удается выявить остеофиты, определить сужение щели между суставами и другие моменты, позволяющие отследить динамику заболевания.

Основные способы решения в терапии недуга пальцев и кистей рук

Лечение артроза мелких суставов кистей рук предполагает комплексный подход. Данное заболевание невозможно излечить до конца, потому что в течение жизни периоды ремиссии будут сменяться рецидивами, приводя к дальнейшим разрушениям хряща. Но если проводить поддерживающую терапию, то прогрессирование заболевания можно задержать.

В зависимости от тяжести состояния пациента, а также наличия у него аллергических реакций на препараты, врач может назначить медикаментозную терапию, включающую в себя средства разной формы выпуска – таблетки, инъекционные растворы или мази. Некоторые из них можно принимать комплексно, что позволит усилить положительный эффект.

Препараты перорального приема

Если вы хотите знать, как вылечить артроз кистей рук, то на первых этапах традиционно назначаются нестероидные противовоспалительные препараты, которые устраняю симптоматику в виде болевых ощущений и воспаления. Для восстановления хрящевых тканей используются хондропротекторы. Лечение этими препаратами достаточно продолжительное – до 6 месяцев с обязательным перерывом в полгода. Такая терапия может продолжаться до 5 лет, в зависимости от картины заболевания и состояния самого больного. Также врач может назначить  средства, способствующие расширению сосудов. Они положительно воздействуют на кровоток, а также устраняют спазмы, которые часто встречаются при данном недуге. Противопоказанием к приему этих препаратов является пониженное артериальное давление.

Наружные средства для лечения болезни

Лечение артроза кистей рук предполагает использование гелей, мазей, специальных растворов, а также применение компрессов и аппликаций с препаратами и веществами, которые оказывают выраженное местное лечебное и питающее воздействие.

При сильном болевом синдроме врач может назначить инъекционное введение препаратов. Можно выделить средства из группы глюкокортикостероидов, которые хорошо быстро и эффективно воздействуют на патологический очаг, снимая неприятные симптомы. Они достаточно агрессивны, поэтому важно в точности соблюдать дозировку и делать паузы между введением препарата.

Физиотерапия — виды процедур

Одним из возможных вариантов терапии, который можно использоваться параллельно с другими методами, являются различные физиотерапевтические процедуры. Для нормализации кровообращения можно применяют обертывания парафином, но только в том случае, если отсутствует воспалительный процесс в острой стадии.

Помимо этого, хороший эффект дают следующие процедуры:

• Озонотерапия.
• Воздействие холодом с помощью специального медицинского оборудования.
• УВЧ-лечение.
• Ударно-волновая терапия.
• Лазерное воздействие.
• Магнитотерапия.
• Карбокситерапия и др.

Эти методики эффективны совместно с другими способами лечения. Пациенту необходимо настроиться на то, что терапия этого заболевания достаточно длительна, ведь оно склонно к постоянным рецидивам и обострениям.

Зная, как лечить артроз суставов кисти, вы сможете приостановить разрушительные процессы, происходящие в хрящевых тканях. К сожалению, окончательное излечение невозможно, ведь однажды появившись, этот недуг будет развиваться с течением времени. В наших же силах регулировать этот процесс, используя современные методы инструментальной диагностики для своевременного выявления недуга и дальнейшие терапевтические действия с использованием различных средств.

Профилактика артроза суставов рук в Санкт-Петербурге

Это заболевание может относиться и к патологическим, и к физиологическим состояниям человеческого организма, когда речь идет о естественных изменениях, связанных с неминуемым процессом старения. Именно поэтому, появление этого недуга у лиц, старше 60 лет можно считать нормальным явлением, но если артроз возникает в зрелом или даже юном возрасте, или быстро прогрессирует, то здесь на лицо явная патология.

Артроз суставов кисти руки является достаточно опасным недугом, который приводит к планомерному разрушению хряща и других структур суставов. Именно поэтому, важно исключать вероятность его возникновения в принципе, иначе вы будете вынуждены бороться с ним всю свою жизнь.

Среди рекомендаций можно отметить занятия плаванием, контрастный душ, а также регулярные занятия гимнастикой, способствующие укреплению мышц и связок. Кроме этого, необходимо увеличивать динамическую нагрузку на руки, которая предполагает активные манипуляции пальцами, запястьем и другими отделами кисти.

Если вы находитесь в группе риска, то вам следует отказаться от занятий определенными видами спорта. Речь идет о занятиях, для которых характерна статическая нагрузка на кисти. Это же относится и к определенным профессиям.

Специалисты нашей Клиники готовы оказать вам квалифицированную помощь и полный комплекс услуг в диагностике и терапии данного заболевания. Мы дадим вам развернутую консультацию по имеющимся у вас вопросам, составим схему лечения, основываясь на индивидуальных особенностях вашего организма. Для записи на первичный прием вам нужно связаться с нами по телефону 649-03-03 или оставив заявку на официальном сайте Клиники.

Как отличить артрит от артроза: разница и схожесть в симптомах и лечении

Понедельник,  20  Марта  2017

На первый взгляд, артроз и артрит очень похожи, введу того, что в обоих случаях происходит поражение суставов, однако эти заболевания существенно различаются. Если при артрозе поражаются только суставы, то артрит подразумевает воспалительный процесс во всем организме. Воспаление может быть вызвано инфекцией, отклонениями в работе иммунной системы или же нарушением обмена веществ. Поэтому при данном заболевании часто страдают не только суставы, но и внутренние органы – печень, почки, сердце. Отличается и возрастная группа, в которой чаще всего встречаются недуги — артрит обычно проявляется до 40 лет, артрозом же страдают преимущественно пожилые люди.

Симптомы артроза и артрита.

Боль. Это один из главных признаков артроза и артрита, однако, характер боли отличается. Так, при артрозе боль проявляется в основном при движении и дополнительной нагрузке, при этом она может быть не очень сильной, особенно на первой стадии заболевания. Именно поэтому часто пациенты не придают ей значения, запуская болезнь. На второй стадии боль проявляется уже при небольшой нагрузке, а на третьей – даже в состоянии покоя. Однако, она может стихнуть, если человеку удаётся занять удобное положение. А вот в случае артрита, боль в состоянии покоя не утихает. Особенно характерны для артрита ночные боли – между тремя и пятью часами утра.

Хруст при артрозе возникает из-за того, что разрушается хрящевая прослойка и происходит трение костей. Однако, если у вас иногда хрустят суставы, то это не повод для паники. Хруст при артрозе имеет специфический звук — это не лёгкое пощёлкивание, а грубое и сухое. Причём, чем запущеннее стадия, тем сильнее хруст в суставе.

Уменьшение подвижности и скованность. При артрозе амплитуда движения в поражённом суставе уменьшается. Для артрита же характерна скованность во всем теле или в суставе.

Деформация. При артрозе изменяется внешний вид сустава, но в этом случае нет припухлости, как при артрите. Симптомами артрита могут быть воспаление, появление плотных узелков, увеличение температуры в месте воспаления (на ощупь оно может быть горячим).

Профилактика артроза и артрита.

Во-первых, это умеренная физическая нагрузка, которая помогает снизить вес, усилить кровообращение, укрепить мышечный корсет. Но, здесь важно соблюдать осторожность, ведь избыточная нагрузка на суставы, травмы или неправильное выполнение некоторых упражнений, наоборот, может привести к проблемам. Поэтому перед началом занятий обязательна консультация врача и тренера. Благоприятны также занятия в бассейне, поскольку в воде нагрузка на суставы намного меньше.

Во-вторых, это правильное питание. Для профилактики артроза и артрита лучше отказаться от красного мяса и продуктов с повышенным содержанием жиров. Хорошо, если в вашем рационе будут присутствовать рыба и морепродукты, овощи и фрукты. Можно начать принимать витамины группы А, D, B. Также необходимо отказать от употребления алкоголя и сигарет.

Помимо этого, профилактикой артроза и артрита может быть:

·     защита суставов от переохлаждения,

·     ношение обуви на удобном каблуке,

·     исключение скрещивания ног в положении сидя,

·     контроль над весом,

·     избегание стрессов.

Лечение артроза и артрита.

В лечении данных заболеваний используют разные методы. В первую очередь, ограничивается нагрузка на суставы. При артрите используются противовоспалительные средства – мази, инъекции. Применяются лечебная физкультура, ортопедический режим, лечебная диета, физиотерапия.

Недолеченный, запущенный артроз или артрит могут привести к самым серьёзным последствиям – от обездвиживания до летального исхода при инфекционных осложнениях. Именно поэтому, почувствовав боль в суставах, ни в коем случае не следует заниматься самолечением, а стоит сразу же обратиться к специалисту, который поставит диагноз и назначит правильное лечение.

С.В. Костенко, врач-терапевт

Артрит – симптомы заболевания, диагностика и лечение артрита суставов в Самаре

Запись на лечение по телефону — 8 (846) 300-40-72

Артрит – это заболевание суставов, которое носит воспалительный характер и может проявляться сильной болью во время движения.

В группе риска, зачастую, находятся люди старше 60 лет, но случаях патологических изменений в суставах, вызванных причинами, отличными от возрастных изменений, данное заболевание может проявиться и в молодом возрасте.

Симптомы, характерные для различных видов артрита:

Инфекционный артрит. Данный вид артрита сопровождается высокой температурой, ознобом и болью в мышцах. На месте пораженного сустава можно наблюдать признаки отека, кожа на этом участке имеет температуру выше, чем на других суставах. В молодом возрасте, особенно у детей, инфекционный артрит выражается более ярко и может сопровождаться тошнотой и рвотой. Боль усиливается во время движения, поэтому больному необходим полный покой и отказ от физических нагрузок.

Остеоартрит. Данное заболевание проявляется постепенно. На начальном этапе боль несущественна, но со временем развития болезни становится все ощутимей. Характерным признаком является хруст суставов при движении. Данная болезнь поражает как суставы конечностей, так и позвоночный столб, и приводит к существенному снижению эластичности суставов.

Реактивный артрит. Характеризуется головной болью, слабостью, повышенной температурой. Также реактивному артриту присущи проявления конъюнктивита и наличие жжения при мочеиспускании.

Псориатическийартит. Данный вид артрита отличает наличие покраснений на коже. В этих местах человек может чувствовать зуд, ногти и кожа начинают шелушиться. Зачастую псориатический артрит поражает пальцы рук, которые начинают опухать, но боль может не проявляться, либо присутствовать только непродолжительное время с утра. Необходимо внимательно отнестись к данным признакам. Отсутствие болевых симптомов не должно стать причиной отказа от посещения врача.

Подагрический приступ. Причинами часто становится употребление большого количества жирной пищи или алкоголя. В большинстве случаев приступ приходится на сустав большого пальца ноги, редких случаях пораженными могут оказаться другие суставы. На месте пораженного сустава кожа краснеет, наблюдается отек, а прикосновение становится невозможным из-за сильной боли. Такой приступ может резко закончиться спустя несколько дней.

Причины развития артрита могут крыться как в нарушении обмена веществ, так и в болезнях нервной системы или инфекционных заболеваниях.

Лечение артрита в Самаре

По вопросам лечения артрита, Вы можете обратиться в нашу клинику, где квалифицированные врачи помогут преодолеть болевые симптомы и вернуть Вашим суставам подвижность.

Записаться на прием к ревматологу Вы можете по телефону, указанном сверху.

Внимание! Информация, размещенная на сайте, носит ознакомительный характер. Более точную информацию Вы сможете получить у наших специалистов. 

Симптомы, лечение, средства правовой защиты и профилактика

Что такое остеоартрит руки?

Остеоартрит кисти — это воспаление, которое вызывает боль и скованность суставов. Обычно это происходит в трех местах:

• Основание большого пальца, где он встречается с запястьем
• Один из суставов, ближайший к кончикам пальцев
• Средний сустав пальца

Лекарства нет, но есть множество способов защитить суставы и улучшить самочувствие.

Без лечения остеоартрит со временем ухудшается. Важно как можно скорее получить диагноз и план лечения.

Причины и факторы риска остеоартрита рук

Когда-то считалось, что остеоартрит (ОА) возникает из-за износа суставов. Теперь врачи знают, что это еще не все.

На концах ваших костей есть слой гладкого материала, называемого хрящом. Это помогает смягчить суставы и позволяет им легко скользить.Но со временем хрящ изнашивается. Кости трутся друг о друга, вызывая симптомы ОА. Износ может также вызвать образование воспалительных клеток в других тканях сустава, которые повреждают его еще больше.

Продолжение

Некоторые вещи могут повысить вероятность того, что у вас будет рука OA:

• Возраст. Чем вы старше, тем выше ваши шансы.
• Пол. По сравнению с мужчинами, женщины в два раза чаще заболевают.
• Этническая принадлежность. У афроамериканцев ставки ниже.
• Масса. У худых людей меньше шансов заболеть, чем у людей с ожирением.
• Травмы. Сюда входят сломанные и вывихнутые кости.
• Изменения в ваших генах. Ваши родители могли передать более высокий риск остеоартрита.
• Проблемы с суставами. Это включает инфекции, ослабление связок, чрезмерное использование и суставы, которые не выровнены должным образом.

Что вызывает обострения?

Вы можете заметить, что ваши симптомы ухудшаются по утрам.Другие триггеры могут включать:

• Стресс
• Холодная погода
• Изменения барометрического давления
• Повторение одних и тех же движений
• Чрезмерное действие
• Инфекция

Остеоартрит кисти

Наиболее частые симптомы Наиболее частые симптомы боль и скованность. Со временем они могут ухудшиться. Боль может стать постоянной и острой, а скованность может помешать вам полностью согнуть суставы пальцев.

Продолжение

Остеоартрит кисти может вызвать другие проблемы, например:

• Неровности и шишки. Часто встречаются два типа костных бугорков возле суставов пальцев. Узлы Бушара образуются на среднем суставе пальца, а узлы Гебердена — на суставе рядом с кончиком пальца. У вас также больше шансов получить кисты, которые представляют собой бугорки, заполненные жидкостью, возле суставов пальцев.
• Щелчки и треск (крепитация). Это звук, как поверхности ваших суставов трутся друг о друга при разрушении хрящей.
• Отек и покраснение. Это признак воспаления вокруг сустава.
• Слабость. Боль и повреждение суставов могут затруднить выполнение таких действий, как поворот дверных ручек или подъем тяжелых кастрюль.
• Прочие физические изменения. Со временем отек и разрушение хрящей и костей могут изменить форму ваших суставов и сделать их больше.

Диагностика остеоартрита руки

Врач осмотрит ваши руки и спросит о ваших симптомах и семейном анамнезе.Вам, вероятно, тоже сделают рентгеновский снимок. Они также попытаются исключить другие причины болезненных ощущений в суставах, например ревматоидный артрит.

Лечение остеоартрита рук

Ваш врач может порекомендовать одно или несколько из этих методов лечения, чтобы облегчить боль и облегчить работу с рукой:

• Таблетки обезболивающего. Ацетаминофен и НПВП, такие как ибупрофен, могут облегчить боль.
• Иммобилизирующие устройства. Шина, бандаж или рукав могут удерживать вашу руку в устойчивом положении, чтобы уменьшить боль.
• Ручная терапия. Эксперт, называемый ручным терапевтом, может показать вам упражнения и способы выполнения повседневных задач. Например, вместо того, чтобы носить на пальцах пакеты с продуктами, вы можете носить их на предплечье.
• Уколы кортизона. Инъекция в сустав может помочь в течение недель или месяцев. Ваш врач будет предлагать их только определенное количество раз, потому что они могут иметь побочные эффекты, такие как инфекция и ослабление связок.

Хирургия

Если другие методы лечения не помогли или симптомы затрудняют использование руки, вы и ваш врач можете рассмотреть возможность операции.Один из вариантов — это сращивание суставов, при котором хирург соединяет ваши кости вместе. У вас будет меньше боли, но вы не сможете двигать суставом, как раньше. Или вам может быть сделана операция по удалению и замене сустава.

Домашние средства от артроза рук

Эти домашние методы лечения могут помочь:

• Упражнения. Ваш врач или физиотерапевт может показать вам, что делать, чтобы улучшить силу и диапазон движений, а также облегчить боль.
• Вспомогательные устройства. Может быть проще использовать специальные ручки, кухонные принадлежности и другие инструменты с большими ручками.
• Лед или жара. Лед может уменьшить отек и боль. Тепло, например теплая мочалка или парафиновая ванна, может ослабить жесткие суставы.
• Процедуры для кожи. Лечебные кремы могут принести облегчение, если натереть ими больные суставы. Также помогают гели с нестероидными противовоспалительными препаратами (НПВП).
• Дополнения. Многие люди принимают добавки глюкозамина и хондроитина при ОА.Исследователи все еще изучают, помогают ли они. Спросите своего врача, могут ли они попробовать.

Профилактика артроза рук

Не существует единого способа предотвратить остеоартрит. Некоторые изменения в образе жизни могут снизить ваши шансы:

• Старайтесь не выполнять действия, которые включают одни и те же движения снова и снова. И если можете, откажитесь от тех, которые могут слишком сильно нагружать ваши суставы.
• Поддерживайте здоровый вес.
• Упражнения для укрепления суставов и мышц.

Симптомы, лечение и домашние средства

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Многие кости в теле, в том числе запястья и кисти рук, защищены хрящом. Со временем хрящ может изнашиваться. В результате у человека может развиться состояние, известное как остеоартрит.

Другое название этого типа артрита — «износостойкий» артрит.Женщины чаще страдают остеоартритом, чем мужчины, и наиболее частые причины включают возраст, повторяющиеся движения суставов и травмы. Генетика также может играть роль в развитии остеоартрита.

Артрит рук также может быть вызван ревматоидным артритом или посттравматическим артритом.

Поделиться на PinterestСамые распространенные типы артрита рук — это остеоартрит и ревматоидный артрит.

И остеоартрит, и ревматоидный артрит (РА) могут поражать руки.

В то время как остеоартрит возникает из-за дегенеративных изменений хряща, РА является результатом аутоиммунного состояния.

РА возникает, когда иммунная система организма атакует здоровые ткани, защищающие суставы. Возникающие в результате симптомы могут быть похожи на симптомы остеоартрита, включая боль, воспаление и покраснение.

РА может возникнуть без факторов риска. Однако женщины чаще страдают этим заболеванием, чем мужчины. Те, у кого есть семейный анамнез РА, страдают ожирением или курят, также подвержены большему риску его развития.

Хотя РА может возникнуть у человека в любом возрасте, наиболее распространенный возраст начала — от 40 до 60 лет.

Человек также может страдать от посттравматического артрита рук. Это происходит после того, как человек повредил руки, например, в результате спортивной травмы или несчастного случая.

Сломанные или вывихнутые пальцы или запястья также могут стать причиной посттравматического артрита. Травмы могут ускорить разрушение защитного хряща, а также вызвать воспаление.

Большинство типов артрита вызывают:

• боль при движении или в состоянии покоя
• опухоль суставов
• жесткость суставов
• деформация суставов
• слабость и потеря мышечной массы
• потеря функции суставов и мышц

Симптомы незначительно отличаются в зависимости от типа артрита.Эти различия могут помочь врачу определить истинную первопричину симптомов артрита рук.

Симптомы остеоартрита

• костные образования (узлы или узелки) в суставе среднего пальца
• костные образования или узлы в суставе пальца, ближайшем к ногтю
• боль, возникающая глубоко под основанием большого пальца
• жесткость , особенно по утрам
• трудности с защемлением и захватом предметов

Симптомы ревматоидного артрита

• боль в суставах запястья и пальцев
• деформации запястья и пальцев, при которых они не могут распрямиться
• разрывов сухожилий, влияющих на способность пальцев для выпрямления
• необъяснимая усталость
• гриппоподобная боль во всем теле

Симптомы посттравматического артрита

• боль, в первую очередь в месте травмы
• ухудшение деформации после травмы

Симптомы посттравматического артрита аналогичны симптомам РА и остального артрита. эоартрит.Однако при посттравматическом артрите человек обычно может связать свои симптомы с предыдущей травмой.

Вопросы, которые врач может задать для диагностики артрита рук, включают:

• Когда появились симптомы?
• Чем они хуже?
• Что облегчает симптомы?
• Были ли в последнее время травмы рук?
• Есть ли другие симптомы (лихорадка, потеря веса, сыпь, необъяснимая усталость, сухость в глазах или во рту)?

Врач также проведет физический осмотр рук для выявления каких-либо отклонений.Врачи специально ищут деформации руки, такие как слегка искривленные пальцы или отчетливые узелки.

Они также могут заказать визуализационные исследования, такие как рентген или магнитно-резонансная томография (МРТ).

Врач также может проверить кровь на наличие маркеров воспаления и иммунных маркеров. Если сустав опухший и в нем есть жидкость, жидкость можно аспирировать (удалить) и проанализировать.

Доступны лекарства и физиотерапевтические процедуры для пациентов с артритом.Однако домашние средства также могут помочь облегчить и уменьшить некоторые симптомы.

Упражнения для рук

Упражнения помогают сохранить гибкость поддерживающих связок и сухожилий в руках, а также могут помочь уменьшить боль в руках.

Чтобы облегчить артритную боль в руках, человек может попробовать:

• Сжать кулак и развести пальцы, чтобы полностью их выпрямить, повторяя это несколько раз для каждой руки.
• Медленно и осторожно сгибая палец, затем снова медленно выпрямляя его и повторяя со всеми пальцами.
• Положите руку на плоскую поверхность с вытянутыми пальцами и медленно оторвите каждый палец от поверхности. Удерживайте палец в самой высокой точке, до которой он может дотянуться, в течение 3-5 секунд. Повторите с каждым пальцем.

Эти упражнения лучше всего выполнять плавными движениями. Физиотерапевты, специализирующиеся на руках, также могут порекомендовать упражнения.

Отдых рук от действий, которые вызывают боль или чрезмерное использование, также может помочь уменьшить боль.

Горячая и холодная терапия

Прикладывание льда к опухшим суставам на 10 минут за раз может помочь уменьшить отек.Лед всегда должен иметь защитное покрытие, например ткань, чтобы предотвратить повреждение кожи.

Тепловая терапия иногда помогает ослабить жесткость суставов. Помогите руки в ванне с теплой водой.

Некоторые продукты для горячей и холодной терапии доступны для покупки в Интернете, в том числе холодные компрессы и грелки.

Парафиновый воск также успокаивает и помогает уменьшить скованность и боль. Восковые процедуры следует проводить только под наблюдением физиотерапевта.

Шинирование

Шинирование может включать ношение защитной скобы на руке, которая может напоминать перчатку без пальцев.

Существуют также варианты бандажей «рукав», которые подходят как для одного, так и для нескольких пальцев, в зависимости от источника боли при артрите.

Удерживая сустав неподвижно, эти скобы идеально уменьшают возникновение боли.

Кремы с капсаицином

Капсаицин использует соединение из кайенского перца для облегчения боли. Человек может приготовить крем с капсаицином, добавив 2–3 части кайенского перца к 2–3 чайным ложкам оливкового масла и нанеся его на руки.

Не используйте этот препарат на порезанной или порезанной коже. После нанесения крема или масла человек может испытывать покалывание.

После использования этого метода человеку не следует прикасаться к глазам и рту, так как это может вызвать боль и жжение.

Кремы с капсаицином можно приобрести в Интернете.

В дополнение к домашним средствам от артрита рук, есть медицинские препараты, которые можно использовать для уменьшения симптомов.

Поделиться в Pinterest. NSAID или DMARD могут быть назначены для лечения и контроля симптомов артрита.

К ним относятся:

• нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен или напроксен натрия
• модифицирующие болезнь противоревматические препараты (DMARD) для лечения RA
• биопрепараты для лечения RA
• пероральные стероиды или уколы стероидов для уменьшения воспаления
• инъекции кортизона

В редких случаях врач может порекомендовать операцию для лечения артрита рук. Тип операции будет зависеть от степени артрита и образа жизни человека.

Например, операция по сращиванию двух пораженных костей обычно является лучшим вариантом для более активных людей.

Те, кто менее активен, могут предпочесть замену сустава. Человек должен обсудить все возможные варианты с врачом, чтобы убедиться, что он понимает риски, связанные с операцией.

Хотя предотвратить артрит невозможно, человек может контролировать свои суставы на предмет признаков заболевания по мере старения. Сохранение активности, сокращение потребления сахара и отказ от курения также могут снизить риск артрита.

Регулярные упражнения для рук могут продлить работу суставов. Упражнения для рук также могут уменьшить боль и скованность, если у человека уже есть артрит.

Хотя артрит в руках может не лечиться, существует множество методов лечения, которые могут идеально предотвратить ухудшение артрита с течением времени.

Чем раньше человек обратится за лечением, тем быстрее он найдет облегчение и замедлит прогрессирование состояния.

Прочитать статью на испанском

Симптомы, лечение и домашние средства

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям.Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Многие кости в теле, в том числе запястья и кисти рук, защищены хрящом. Со временем хрящ может изнашиваться. В результате у человека может развиться состояние, известное как остеоартрит.

Другое название этого типа артрита — «износостойкий» артрит. Женщины чаще страдают остеоартритом, чем мужчины, и наиболее частые причины включают возраст, повторяющиеся движения суставов и травмы.Генетика также может играть роль в развитии остеоартрита.

Артрит рук также может быть вызван ревматоидным артритом или посттравматическим артритом.

Поделиться на PinterestСамые распространенные типы артрита рук — это остеоартрит и ревматоидный артрит.

И остеоартрит, и ревматоидный артрит (РА) могут поражать руки.

В то время как остеоартрит возникает из-за дегенеративных изменений хряща, РА является результатом аутоиммунного состояния.

РА возникает, когда иммунная система организма атакует здоровые ткани, защищающие суставы.Возникающие в результате симптомы могут быть похожи на симптомы остеоартрита, включая боль, воспаление и покраснение.

РА может возникнуть без факторов риска. Однако женщины чаще страдают этим заболеванием, чем мужчины. Те, у кого есть семейный анамнез РА, страдают ожирением или курят, также подвержены большему риску его развития.

Хотя РА может возникнуть у человека в любом возрасте, наиболее распространенный возраст начала — от 40 до 60 лет.

Человек также может страдать от посттравматического артрита рук.Это происходит после того, как человек повредил руки, например, в результате спортивной травмы или несчастного случая.

Сломанные или вывихнутые пальцы или запястья также могут стать причиной посттравматического артрита. Травмы могут ускорить разрушение защитного хряща, а также вызвать воспаление.

Большинство типов артрита вызывают:

• боль при движении или в состоянии покоя
• опухоль суставов
• жесткость суставов
• деформация суставов
• слабость и потеря мышечной массы
• потеря функции суставов и мышц

Симптомы незначительно отличаются в зависимости от типа артрита.Эти различия могут помочь врачу определить истинную первопричину симптомов артрита рук.

Симптомы остеоартрита

• костные образования (узлы или узелки) в суставе среднего пальца
• костные образования или узлы в суставе пальца, ближайшем к ногтю
• боль, возникающая глубоко под основанием большого пальца
• жесткость , особенно по утрам
• трудности с защемлением и захватом предметов

Симптомы ревматоидного артрита

• боль в суставах запястья и пальцев
• деформации запястья и пальцев, при которых они не могут распрямиться
• разрывов сухожилий, влияющих на способность пальцев для выпрямления
• необъяснимая усталость
• гриппоподобная боль во всем теле

Симптомы посттравматического артрита

• боль, в первую очередь в месте травмы
• ухудшение деформации после травмы

Симптомы посттравматического артрита аналогичны симптомам РА и остального артрита. эоартрит.Однако при посттравматическом артрите человек обычно может связать свои симптомы с предыдущей травмой.

Вопросы, которые врач может задать для диагностики артрита рук, включают:

• Когда появились симптомы?
• Чем они хуже?
• Что облегчает симптомы?
• Были ли в последнее время травмы рук?
• Есть ли другие симптомы (лихорадка, потеря веса, сыпь, необъяснимая усталость, сухость в глазах или во рту)?

Врач также проведет физический осмотр рук для выявления каких-либо отклонений.Врачи специально ищут деформации руки, такие как слегка искривленные пальцы или отчетливые узелки.

Они также могут заказать визуализационные исследования, такие как рентген или магнитно-резонансная томография (МРТ).

Врач также может проверить кровь на наличие маркеров воспаления и иммунных маркеров. Если сустав опухший и в нем есть жидкость, жидкость можно аспирировать (удалить) и проанализировать.

Доступны лекарства и физиотерапевтические процедуры для пациентов с артритом.Однако домашние средства также могут помочь облегчить и уменьшить некоторые симптомы.

Упражнения для рук

Упражнения помогают сохранить гибкость поддерживающих связок и сухожилий в руках, а также могут помочь уменьшить боль в руках.

Чтобы облегчить артритную боль в руках, человек может попробовать:

• Сжать кулак и развести пальцы, чтобы полностью их выпрямить, повторяя это несколько раз для каждой руки.
• Медленно и осторожно сгибая палец, затем снова медленно выпрямляя его и повторяя со всеми пальцами.
• Положите руку на плоскую поверхность с вытянутыми пальцами и медленно оторвите каждый палец от поверхности. Удерживайте палец в самой высокой точке, до которой он может дотянуться, в течение 3-5 секунд. Повторите с каждым пальцем.

Эти упражнения лучше всего выполнять плавными движениями. Физиотерапевты, специализирующиеся на руках, также могут порекомендовать упражнения.

Отдых рук от действий, которые вызывают боль или чрезмерное использование, также может помочь уменьшить боль.

Горячая и холодная терапия

Прикладывание льда к опухшим суставам на 10 минут за раз может помочь уменьшить отек.Лед всегда должен иметь защитное покрытие, например ткань, чтобы предотвратить повреждение кожи.

Тепловая терапия иногда помогает ослабить жесткость суставов. Помогите руки в ванне с теплой водой.

Некоторые продукты для горячей и холодной терапии доступны для покупки в Интернете, в том числе холодные компрессы и грелки.

Парафиновый воск также успокаивает и помогает уменьшить скованность и боль. Восковые процедуры следует проводить только под наблюдением физиотерапевта.

Шинирование

Шинирование может включать ношение защитной скобы на руке, которая может напоминать перчатку без пальцев.

Существуют также варианты бандажей «рукав», которые подходят как для одного, так и для нескольких пальцев, в зависимости от источника боли при артрите.

Удерживая сустав неподвижно, эти скобы идеально уменьшают возникновение боли.

Кремы с капсаицином

Капсаицин использует соединение из кайенского перца для облегчения боли. Человек может приготовить крем с капсаицином, добавив 2–3 части кайенского перца к 2–3 чайным ложкам оливкового масла и нанеся его на руки.

Не используйте этот препарат на порезанной или порезанной коже. После нанесения крема или масла человек может испытывать покалывание.

После использования этого метода человеку не следует прикасаться к глазам и рту, так как это может вызвать боль и жжение.

Кремы с капсаицином можно приобрести в Интернете.

В дополнение к домашним средствам от артрита рук, есть медицинские препараты, которые можно использовать для уменьшения симптомов.

Поделиться в Pinterest. NSAID или DMARD могут быть назначены для лечения и контроля симптомов артрита.

К ним относятся:

• нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен или напроксен натрия
• модифицирующие болезнь противоревматические препараты (DMARD) для лечения RA
• биопрепараты для лечения RA
• пероральные стероиды или уколы стероидов для уменьшения воспаления
• инъекции кортизона

В редких случаях врач может порекомендовать операцию для лечения артрита рук. Тип операции будет зависеть от степени артрита и образа жизни человека.

Например, операция по сращиванию двух пораженных костей обычно является лучшим вариантом для более активных людей.

Те, кто менее активен, могут предпочесть замену сустава. Человек должен обсудить все возможные варианты с врачом, чтобы убедиться, что он понимает риски, связанные с операцией.

Хотя предотвратить артрит невозможно, человек может контролировать свои суставы на предмет признаков заболевания по мере старения. Сохранение активности, сокращение потребления сахара и отказ от курения также могут снизить риск артрита.

Регулярные упражнения для рук могут продлить работу суставов. Упражнения для рук также могут уменьшить боль и скованность, если у человека уже есть артрит.

Хотя артрит в руках может не лечиться, существует множество методов лечения, которые могут идеально предотвратить ухудшение артрита с течением времени.

Чем раньше человек обратится за лечением, тем быстрее он найдет облегчение и замедлит прогрессирование состояния.

Прочитать статью на испанском

Симптомы, лечение и домашние средства

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям.Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Многие кости в теле, в том числе запястья и кисти рук, защищены хрящом. Со временем хрящ может изнашиваться. В результате у человека может развиться состояние, известное как остеоартрит.

Другое название этого типа артрита — «износостойкий» артрит. Женщины чаще страдают остеоартритом, чем мужчины, и наиболее частые причины включают возраст, повторяющиеся движения суставов и травмы.Генетика также может играть роль в развитии остеоартрита.

Артрит рук также может быть вызван ревматоидным артритом или посттравматическим артритом.

Поделиться на PinterestСамые распространенные типы артрита рук — это остеоартрит и ревматоидный артрит.

И остеоартрит, и ревматоидный артрит (РА) могут поражать руки.

В то время как остеоартрит возникает из-за дегенеративных изменений хряща, РА является результатом аутоиммунного состояния.

РА возникает, когда иммунная система организма атакует здоровые ткани, защищающие суставы.Возникающие в результате симптомы могут быть похожи на симптомы остеоартрита, включая боль, воспаление и покраснение.

РА может возникнуть без факторов риска. Однако женщины чаще страдают этим заболеванием, чем мужчины. Те, у кого есть семейный анамнез РА, страдают ожирением или курят, также подвержены большему риску его развития.

Хотя РА может возникнуть у человека в любом возрасте, наиболее распространенный возраст начала — от 40 до 60 лет.

Человек также может страдать от посттравматического артрита рук.Это происходит после того, как человек повредил руки, например, в результате спортивной травмы или несчастного случая.

Сломанные или вывихнутые пальцы или запястья также могут стать причиной посттравматического артрита. Травмы могут ускорить разрушение защитного хряща, а также вызвать воспаление.

Большинство типов артрита вызывают:

• боль при движении или в состоянии покоя
• опухоль суставов
• жесткость суставов
• деформация суставов
• слабость и потеря мышечной массы
• потеря функции суставов и мышц

Симптомы незначительно отличаются в зависимости от типа артрита.Эти различия могут помочь врачу определить истинную первопричину симптомов артрита рук.

Симптомы остеоартрита

• костные образования (узлы или узелки) в суставе среднего пальца
• костные образования или узлы в суставе пальца, ближайшем к ногтю
• боль, возникающая глубоко под основанием большого пальца
• жесткость , особенно по утрам
• трудности с защемлением и захватом предметов

Симптомы ревматоидного артрита

• боль в суставах запястья и пальцев
• деформации запястья и пальцев, при которых они не могут распрямиться
• разрывов сухожилий, влияющих на способность пальцев для выпрямления
• необъяснимая усталость
• гриппоподобная боль во всем теле

Симптомы посттравматического артрита

• боль, в первую очередь в месте травмы
• ухудшение деформации после травмы

Симптомы посттравматического артрита аналогичны симптомам РА и остального артрита. эоартрит.Однако при посттравматическом артрите человек обычно может связать свои симптомы с предыдущей травмой.

Вопросы, которые врач может задать для диагностики артрита рук, включают:

• Когда появились симптомы?
• Чем они хуже?
• Что облегчает симптомы?
• Были ли в последнее время травмы рук?
• Есть ли другие симптомы (лихорадка, потеря веса, сыпь, необъяснимая усталость, сухость в глазах или во рту)?

Врач также проведет физический осмотр рук для выявления каких-либо отклонений.Врачи специально ищут деформации руки, такие как слегка искривленные пальцы или отчетливые узелки.

Они также могут заказать визуализационные исследования, такие как рентген или магнитно-резонансная томография (МРТ).

Врач также может проверить кровь на наличие маркеров воспаления и иммунных маркеров. Если сустав опухший и в нем есть жидкость, жидкость можно аспирировать (удалить) и проанализировать.

Доступны лекарства и физиотерапевтические процедуры для пациентов с артритом.Однако домашние средства также могут помочь облегчить и уменьшить некоторые симптомы.

Упражнения для рук

Упражнения помогают сохранить гибкость поддерживающих связок и сухожилий в руках, а также могут помочь уменьшить боль в руках.

Чтобы облегчить артритную боль в руках, человек может попробовать:

• Сжать кулак и развести пальцы, чтобы полностью их выпрямить, повторяя это несколько раз для каждой руки.
• Медленно и осторожно сгибая палец, затем снова медленно выпрямляя его и повторяя со всеми пальцами.
• Положите руку на плоскую поверхность с вытянутыми пальцами и медленно оторвите каждый палец от поверхности. Удерживайте палец в самой высокой точке, до которой он может дотянуться, в течение 3-5 секунд. Повторите с каждым пальцем.

Эти упражнения лучше всего выполнять плавными движениями. Физиотерапевты, специализирующиеся на руках, также могут порекомендовать упражнения.

Отдых рук от действий, которые вызывают боль или чрезмерное использование, также может помочь уменьшить боль.

Горячая и холодная терапия

Прикладывание льда к опухшим суставам на 10 минут за раз может помочь уменьшить отек.Лед всегда должен иметь защитное покрытие, например ткань, чтобы предотвратить повреждение кожи.

Тепловая терапия иногда помогает ослабить жесткость суставов. Помогите руки в ванне с теплой водой.

Некоторые продукты для горячей и холодной терапии доступны для покупки в Интернете, в том числе холодные компрессы и грелки.

Парафиновый воск также успокаивает и помогает уменьшить скованность и боль. Восковые процедуры следует проводить только под наблюдением физиотерапевта.

Шинирование

Шинирование может включать ношение защитной скобы на руке, которая может напоминать перчатку без пальцев.

Существуют также варианты бандажей «рукав», которые подходят как для одного, так и для нескольких пальцев, в зависимости от источника боли при артрите.

Удерживая сустав неподвижно, эти скобы идеально уменьшают возникновение боли.

Кремы с капсаицином

Капсаицин использует соединение из кайенского перца для облегчения боли. Человек может приготовить крем с капсаицином, добавив 2–3 части кайенского перца к 2–3 чайным ложкам оливкового масла и нанеся его на руки.

Не используйте этот препарат на порезанной или порезанной коже. После нанесения крема или масла человек может испытывать покалывание.

После использования этого метода человеку не следует прикасаться к глазам и рту, так как это может вызвать боль и жжение.

Кремы с капсаицином можно приобрести в Интернете.

В дополнение к домашним средствам от артрита рук, есть медицинские препараты, которые можно использовать для уменьшения симптомов.

Поделиться в Pinterest. NSAID или DMARD могут быть назначены для лечения и контроля симптомов артрита.

К ним относятся:

• нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен или напроксен натрия
• модифицирующие болезнь противоревматические препараты (DMARD) для лечения RA
• биопрепараты для лечения RA
• пероральные стероиды или уколы стероидов для уменьшения воспаления
• инъекции кортизона

В редких случаях врач может порекомендовать операцию для лечения артрита рук. Тип операции будет зависеть от степени артрита и образа жизни человека.

Например, операция по сращиванию двух пораженных костей обычно является лучшим вариантом для более активных людей.

Те, кто менее активен, могут предпочесть замену сустава. Человек должен обсудить все возможные варианты с врачом, чтобы убедиться, что он понимает риски, связанные с операцией.

Хотя предотвратить артрит невозможно, человек может контролировать свои суставы на предмет признаков заболевания по мере старения. Сохранение активности, сокращение потребления сахара и отказ от курения также могут снизить риск артрита.

Регулярные упражнения для рук могут продлить работу суставов. Упражнения для рук также могут уменьшить боль и скованность, если у человека уже есть артрит.

Хотя артрит в руках может не лечиться, существует множество методов лечения, которые могут идеально предотвратить ухудшение артрита с течением времени.

Чем раньше человек обратится за лечением, тем быстрее он найдет облегчение и замедлит прогрессирование состояния.

Прочтите статью на испанском языке

Ревматоидный артрит: признаки и лечение

Диагноз

Чтобы диагностировать ревматоидный артрит, ваш врач осмотрит ваши суставы.Он / она проведет полный медицинский осмотр, чтобы найти другие признаки, симптомы или проблемы. Могут быть суставы, которые в настоящее время не болят, но могут начать поражаться. Ваш врач оценит влияние артрита на вашу жизнь и деятельность. Внешний вид рук и пальцев помогает диагностировать этот тип артрита.

Рентген покажет определенные характеристики ревматоидного артрита. К ним относятся сужение суставной щели или эрозии кости. Если ваш врач подозревает ревматоидный артрит, он или она может сдать анализы крови, чтобы предложить диагноз.Некоторые обычные лаборатории, которые заказывают, включают определение скорости оседания эритроцитов (СОЭ) и С-реактивного белка (СРБ). Эти тесты позволяют определить любое воспаление в организме. Некоторые другие тесты включают ревматоидный фактор и антитела против CCP. Они более специфичны для ревматоидного артрита. Могут быть назначены другие тесты, такие как тесты на антинуклеарный антиген (ANA) или болезнь Лайма, чтобы убедиться, что что-то еще не вызывает отек или боль в суставе.

Лечение

Ревматоидный артрит обычно лечится с помощью лекарств.Обычно лекарства от этого состояния назначает ваш лечащий врач или ревматолог. Могут быть как пероральные, так и инъекционные препараты. Некоторые из них считаются противоревматическими препаратами, модифицирующими заболевание (DMARD). Многие из этих лекарств эффективны в уменьшении воспаления и защите суставов от необратимых травм. Однако, поскольку они часто действуют на иммунную систему, у них есть побочные эффекты, которые могут подвергнуть вас риску заражения. Ваш лечащий врач должен внимательно следить за ними.Их используют при тяжелых симптомах и поражении нескольких суставов.

Инъекции стероидов (также известные как инъекции кортизона) иногда помогают справиться с «обострением» ревматоидного артрита, когда новая боль ограничивается одним или несколькими суставами.

Для облегчения боли или улучшения функций может потребоваться операция, но не во всех случаях ревматоидного артрита. Хирургическое вмешательство часто применяется, когда лекарства не действуют, и сустав хронически болезнен, скован, деформирован или разорвано сухожилие.Теперь, когда существуют лучшие лекарства, меньше пациентов нуждаются в хирургическом вмешательстве по поводу ревматоидного артрита. Использование лекарств, прописанных врачом, и своевременное лечение этого состояния часто помогает снизить вероятность того, что вам понадобится операция. Ваш ревматолог и ручной хирург будут работать вместе, чтобы определить, нужна ли операция и когда. Операция может быть очень эффективной для сращивания или замены сустава или восстановления сухожилия.

---

© 2020 Американское общество хирургии кисти

Этот контент написан, отредактирован и обновлен вручную хирургами-членами Американского общества хирургии кисти.Найдите ближайшего к вам хирурга.

Остеоартроз: симптомы и лечение | The Hand Society

Диагностика остеоартрита

При диагностике остеоартрита ваш врач спросит вас о ваших руках и других суставах. Объясните, как ваши симптомы влияют на то, что вы делаете. Ваш врач проверит, как выглядят и функционируют ваши руки. Рентген суставов с остеоартритом может показать потерю нормальной суставной щели, «костные шпоры» или другие изменения.

Как лечить остеоартрит

Целью лечения остеоартрита является облегчение боли и восстановление функций.Кратковременный отдых — сменив занятия или наложив шину — может помочь. Мягкие, плотно прилегающие рукава могут помочь поддерживать сустав, когда жесткие шины слишком ограничивают. Тепло (например, парафин и теплые компрессы) успокаивает суставы и помогает им двигаться. Важно, чтобы пальцы двигались и работали как можно чаще. Ручные терапевты могут научить суставов упражнениям защиты и модификации активности, чтобы помочь защитить суставы. Противовоспалительные препараты или инъекции стероидов в сустав могут уменьшить боль, но не излечивают остеоартрит.

Хирургическое вмешательство рассматривается, когда нехирургические методы, указанные выше, не помогли. В большинстве случаев вы сообщите своему врачу, когда будете готовы к операции. Цель состоит в том, чтобы восстановить как можно больше функций и минимизировать боль. Один из видов хирургии — это сращение суставов. Изношенный хрящ удаляется, а кости с каждой стороны сустава срастаются, что означает, что сустав не будет двигаться, но не повредит. Другой вариант — реконструкция сустава, при которой шероховатая поверхность сустава удаляется и заменяется собственными мягкими тканями или имплантатом.Тип операции зависит от вовлеченного сустава (суставов), вашей анатомии и вашей активности. Ваш ручной хирург может помочь вам решить, какой тип операции лучше всего подходит для вас.

---

© 2012 Американское общество хирургии кисти

Это содержание написано, отредактировано и обновлено хирургами-ручными хирургами, членами Американского общества хирургии кисти. Найдите ближайшего к вам хирурга.

Какие признаки артрита на руках?

Больные, опухшие руки? Скованность в запястьях? Принято считать, что это симптомы артрита.Хотя 40 миллионов американцев страдают артритом, он гораздо реже поражается, чем люди ожидают. Вместо этого то, что многие принимают за артрит, на самом деле является тендинитом. Давайте посмотрим на разницу между артритом и другими состояниями, факторами риска и методами лечения.

Это артрит руки или тендинит?

Артрит и тендинит могут имитировать друг друга, поэтому важно понимать разницу между ними. Тендинит — это воспаление сухожилий руки из-за травмы или повторяющихся движений, при этом боль может приходить и уходить внезапно или длиться несколько дней.

Артрит — это воспаление сустава, вызванное дегенеративным заболеванием суставов. Существует много типов артрита, но наиболее распространенными формами являются остеоартрит (ОА), когда разрушается защитный хрящ в суставе, и ревматоидный артрит (РА), когда иммунная система атакует суставы. Ранние симптомы артрита включают болезненные суставы рук, чувство жжения и снижение функциональности кисти и / или запястья.

Виды артрита кисти

Артрит пальцевого сустава

Около 10% людей развивают наследственный артрит суставов кончиков пальцев, также называемых дистальными межфаланговыми суставами.

Давление на кончики пальцев похоже на давление, которое мы оказываем на колени при ходьбе. Из-за этого у пациентов часто появляются небольшие бугорки на пальцах, называемые узлами Гебердена, которые на самом деле представляют собой небольшие костные выросты. Эти шишки редко нужно лечить, если это не влияет на их подвижность.

Базальный артрит большого пальца

Около 25% женщин старше 50 лет заболевают артритом большого пальца. Эта цифра возрастает до более чем 50% для женщин старше 70 лет.Поскольку мужчины редко страдают артритом большого пальца, мы полагаем, что у женщин связки, скрепляющие сустав, имеют рецепторы эстрогена. После 50 лет, когда женщины теряют эстроген во время менопаузы, связки растягиваются, а сустав дегенерирует.

Посттравматический артрит

Посттравматический артрит — это форма остеоартрита, которая возникает после травмы сустава, но поскольку артрит развивается постепенно, трудно определить, когда это заболевание началось.

Например. мы видим много артритов запястья из-за недиагностированных переломов, в частности, травмы ладьевидной кости или недиагностированной связки. При таких травмах трудно распознать артрит на ранней стадии, потому что может пройти от 8 до 10 или более лет, прежде чем мы его определим, поэтому это часто встречается в возрасте от 45 до 60 лет.

Запястье предрасположено к артриту, потому что к восьми костям запястья не прикреплены мышцы или сухожилия, а это означает, что нет достаточной защиты от повседневного износа.

Симптомы артрита в руках

Симптомы немного различаются в зависимости от типа вашего артрита, но эти различия могут помочь нам определить правильную первопричину. Общие симптомы включают:

• Боль в руках и пальцах
• Отек в суставах кисти и запястья
• Скованность в суставах и руках
• Слабость в руках

Диагностика артрита на руках

Точная диагностика артрита руки может быть сложной задачей, поэтому физическое обследование не всегда может дать достаточно информации.Мы можем порекомендовать рентген, чтобы точно определить артрит кисти и определить, в какой стадии он находится.

Лечение артрита рук

UChicago Medicine Специалисты по кистям и запястьям находятся в авангарде сложных хирургических и нехирургических подходов при различных состояниях. Мы разработали методы реконструкции связок и сухожилий сгибателей, которые теперь являются стандартным протоколом по всей стране.

Нехирургические методы лечения

В зависимости от вашего индивидуального диагноза существует широкий спектр нехирургических методов уменьшения боли и улучшения ловкости.Общие безоперационные методы лечения включают:

• Изменения образа жизни, например использование упражнений для улучшения мобильности
• Лекарство от воспаления и боли
• Уменьшение отека и боли путем регулярного прикладывания льда
• Фиксация или наложение шин для уменьшения боли и улучшения функции
• Инъекции стероидов для облегчения симптомов

Хирургическое лечение

Если безоперационные методы лечения не уменьшают боль и не улучшают подвижность рук, возможно, пришло время рассмотреть варианты хирургического вмешательства.Наша команда ортопедов-хирургов поможет вам понять, когда операция является правильным решением для вас и какая процедура лучше всего соответствует вашим потребностям и целям здравоохранения. Общие хирургические процедуры включают:

Замена суставов

Замена сустава — это вариант для пациентов, которые постоянно испытывают боль из-за поврежденного и / или аномального сустава. Во время замены сустав, вызывающий боль, удаляется, и на его место устанавливается имплантат сустава. Имплант может позволить вам поддерживать подвижность и функциональность суставов без боли.Наши ручные специалисты помогут вам определиться, подходит ли вам этот вариант.

Соединение швов

При сращивании суставов вместо замены сустава мы создаем стабильный и безболезненный сустав, соединяя кости вместе. Сращивание суставов облегчит боль, но вы можете потерять подвижность. Наша команда будет работать с вами, чтобы решить, будет ли это лечение соответствовать вашим медицинским целям.

Какие физические упражнения приносят наибольшую пользу здоровью

Приходится проводить в сидячем положении по пять, семь, восемь и даже десять часов в день? Совсем не остается времени на фитнес, а быть здоровым, гибким и бодрым хочется?

Тогда предлагаем комплекс из пяти упражнений, который всего за 20 минут в день поможет намного улучшить состояние вашего тела, сделает вас энергичнее и позволит как можно дольше оставаться молодым.

Практика «Пять тибетских жемчужин»

Практика «Пять тибетских жемчужин» или «Пять тибетцев» появилась в монастырях Тибета. Но чтобы ее выполнять, совсем не обязательно быть монахом и жить в горах. Достаточно просто найти немного времени, лучше – с утра, вскоре после того, как вы поднялись с постели. Но можно делать упражнения и в другое время суток.

Идея комплекса упражнений состоит в том, чтобы задействовать все 12 основных суставов тела, которые в восточной медицине входят в число энергетических центров. Эти центры должны работать, иначе человек начинает болеть и стареть.

Сколько раз делать? 

Оптимальный вариант – выполнять каждое из пяти упражнений 21 раз. Однако сразу это получается мало у кого. Лучше действовать постепенно – каждый день делать упражнения по 3-5 раз, постепенно, по мере готовности, увеличивая количество повторений.  

Как выполнять упражнения?

Жемчужина № 1. Тренирует вестибулярный аппарат. Нужно встать прямо, потянувшись макушкой вверх, слегка втянув живот. Ноги поставить на ширину плеч, руки поднять в стороны параллельно полу. Теперь начинайте медленно, осторожно вращаться по часовой стрелке. С непривычки может закружиться голова: на этом этапе стоит остановиться. На первый раз хватит. Остановитесь, опустите руки. Сделайте 3-5 глубоких вдохов (через нос) и выдохов (через рот).

Жемчужина № 2. Помогает тренировать мышцы спины и пресса. Положение – лежа на спине, руки вытянуты вдоль корпуса, ладони развернуты к полу, подбородок направлен к груди. Сделайте выдох, затем поднимите ноги вверх, чтобы они образовали с полом прямой угол. Следите, чтобы таз плотно прижимался к полу. Опирайтесь ладонями в пол. Теперь опустите ноги и выдохните. После того, как проделаете несколько раз, встаньте, сделайте вдохи и выдохи.

Жемчужина № 3. Способствует улучшению гибкости позвоночника, борется с остеохондрозом и сколиозом. Опуститесь на колени, а тело выпрямите. Упритесь ладонями в бедра. Голову наклоните вперед, приблизив подбородок к груди. Теперь медленно начинайте запрокидывать голову назад, одновременно выдыхая воздух, и разворачивайте грудную клетку. Это создаст небольшой прогиб в спине назад. Опирайтесь ладонями на бедра с задней стороны – под ягодицами. Сделайте медленный вдох, возвращаясь в исходное положение. Окончив упражнение, встаньте, сделайте вдохи и выдохи.

Жемчужина № 4. Тренирует суставы ног и рук, бедренные и шейные. Сев на пол, вытяните ноги перед собой, спину держите прямо перпендикулярно полу. Подбородок приблизьте к груди. Ладонями обопритесь на пол рядом с бедрами, пальцы при этом направлены вперед. Теперь запрокиньте голову назад и поднимите тело вверх так, чтобы торс занял горизонтальное положение по отношению к полу. В идеале руки и ноги в таком положении должны напоминать ножки стола, на которых держится «столешница» – торс. Сразу так не получится: не расстраивайтесь, постепенно вы сможете это сделать. Когда закончите упражнения, вставайте и дышите.

Жемчужина № 5. Задействует большую часть мышцы тела. Сначала нужно лечь на пол лицом вниз. Руки расположить так, чтобы ладони упирались в пол прямо рядом с плечами. Ступни поставить на носочки. Сделайте вдох, распрямите руки, потянитесь головой к потолку. Задержитесь на несколько секунд. Теперь выдохните, округлите спину и поднимите таз вверх, опираясь на руки и ноги. Ваше тело должно образовать треугольник, вершина которого – ягодицы. Снова вдохните и вернитесь в положение, когда голова поднята вверх. Повторите несколько раз. После этого встаньте, проделайте три-пять вдохов и выдохов.

Что вы получите?

Эффект становится заметен уже через несколько дней, а спустя месяц ежедневных тренировок можно почувствовать, как тело подтянулось, а мысли стали более оптимистичными и конструктивными.  

Люди, выполняющие «Пять тибетских жемчужин» долгое время, замечают, как:

• выпрямляется спина и расправляются плечи, перестает болеть шея
• вырастают новые волосы на месте залысин
• появляется бодрость духа вместо затяжной депрессии
• не хочется больше курить табак и принимать алкоголь

Всего пять упражнений и 20 минут в день. 

Око Возрождения-тибетская гимнастика

Око Возрождения-тибетская гимнастика

Сегодня познакомлю вас с третьей оздоровительной практикой «Тибетской гормональной методики» «Око Возрождения».
«Око Возрождения» — это древнейшая тибетская гимнастика, для тех, кто хочет развиваться дальше, она включает Пять Тибетских Ритуалов (упражнений), теперь их еще называют «Пять Тибетских Жемчужин» или «Пять Тибетцев».

Упражнения «Око Возрождения» очень просты в исполнении
и по силам всем желающим, занимают 10 минут,
но они неимоверно ценны, так как:

• вдыхают в нас жизнь, активизируя потоки энергии в наших 12 энергетических центрах,
  
• омолаживают,
  
• улучшают здоровье,
  
• делают наше тело гибким и подвижным.

При ежедневном их выполнении результаты вы ощутите очень скоро.

Упражнения тибетской гимнастики «Око Возрождения»:

• Делают при открытом окне, а лучше на улице (получая энергию Земли), легко одетым,
• Настраивайте себя, чтобы заниматься с удовольствием и хорошим настроением,
• На пустой желудок (т.е. до завтрака или ужина),
• Не спеша, делая в перерывах 2-3 глубоких вдоха,
• Ежедневно, еще лучше 2 раза в день: утром (до 11 час.) и вечером (не позже чем, за 2 часа до сна),
• Обязательно соблюдая рекомендованную последовательность упражнений,
• Начиная с 3х повторений каждого упражнения, постепенно добавляя по 2 повторения в неделю, довести до 21 повторения каждого упражнения.

График выполнения упражнений тибетской гимнастики «Око Возрождения»:

1-я неделя выполняем утром по 5 повторений каждого упражнения.
2-я неделя выполняем утром по 7 повторений каждого упражнения.
3-я неделя выполняем утром и вечером по 9 повторений каждого упражнения.
4-я неделя выполняем утром и вечером по 12 повторений каждого упражнения.
5-я неделя выполняем утром и вечером по 15 повторений каждого упражнения.
6-я неделя выполняем утром и вечером по 18 повторений каждого упражнения.
7-я неделя выполняем утром и вечером по 21 повторению каждого упражнения.

Данный график позволит постепенно подойти к выполнению полного комплекса, без спешки, а улучшения в своем самочувствии вы почувствуете уже со 2-й недели практики.
В последствии эффект будет нарастать более стремительно.

Как правильно дышать во время выполнения тибетских упражнений

Прежде, чем начать выполнять комплекс «Око Возрождения», нужно научиться глубоко дышать, так как дыхание объединяет движения физического тела с энергетикой организма.
Стоя прямо, в расслабленном состоянии носом делаем глубокий вдох, начиная с живота, затем средней и верхней (ключичной) частями легких.
После носом (или ртом) делаем глубокий выдох, начиная тоже с живота. Задержите дыхание на сколько сможете счетов.

Око Возрождения Видео

Тибетская гимнастика видео. Выполнение на физическом уровне	Тибетская гимнастика видео. Выполнение на энергетическом плане

Описание тибетских упражнений «Око Возрождения»

Изображение	Описание
Тибетское упражнение № 1:	Стоим прямо, руки горизонтально вытянуты на уровне плеч в стороны. Начинаем вращаться по часовой стрелке вокруг своей оси. Начиная с 3-5 вращений в день и доводя до 21-го. При появлении головокружения прикройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов. Слушайте свое тело, если есть потребность сесть, передохнуть — сделайте это. Через пару недель головокружения пройдут. По ходу вращения возникают ощущения движения энергии и цветовых полос, постарайтесь их спроецировать в свое тело и ощутить единое энергетическое поле вокруг себя, которое потом поднимается вверх, защищая нас от болезней, избавляя от страхов, грусти и печали.
Тибетское упражнение № 2: повторяем упражнение 21 раз (без остановки)	Выполняем лежа на спине, на коврике или полотенце, ноги вытянуты, руки вдоль тела, прижаты к полу, выдыхаем полностью, освобождая легкие от воздуха. Глубокий вдох через нос, одновременно поднимаем голову, прижимая ее к груди, и ноги вверх, под углом 90 градусов и более, колени выпрямлены, спину и плечи не отрываем от пола. Выдох через нос или рот, и медленно опускаем голову и ноги на пол, расслабляемся 1-2 секунды и повторяем упражнение. Слушаем себя и если нужно отдыхаем, восстанавливая дыхание. Дышать нужно в том же ритме, что и выполнять движения. Во время упражнения сконцентрируйте внимания в область живота (солнечного сплетения) и создайте ощущения разжигания огня в этом энергетическом центре. Этим упражнением укрепим мышцы живота и спины, улучшите обмен веществ и пищеварения.
Тибетское упражнение № 3: повторяем упражнение 21 раз (без остановки)	Становимся на колени, голени на ширине таза, пальцы ног подогнуты, ступни под прямым углом к полу. Ладони лежат на задней стороне бедер под ягодицами. Тело прямое и расслабленное, подбородок на груди, глубокий выдох через нос, начиная с живота. Вдох носом, запрокидываем голову, максимально вытягивая шею, выпячивая грудь вперед, отводим плечи назад, стремясь соединить лопатки, прогибаемся в талии, помогаем себе руками, упираясь ими в бедра. На выдохе возвращаемся в исходное положение, подбородок на груди. Во время каждого движения перемещайте огненный вихрь от солнечного сплетения к основанию шеи. Для отдыха можно принять позу эмбриона на несколько минут: сесть на пятки, расслабить все тело, лечь на колени, опустить голову на пол, руки вдоль ног ладонями вверх, расслаблены. Так мы укрепим нашу иммунную систему, улучшим кровообращение, поэтому горло будет болеть реже, избавимся от охриплости.
Тибетское упражнение № 4: повторяем упражнение 21 раз (без остановки)	Садимся на пол, ноги выпрямлены и разведены на ширину бедер. Ладони ставим на пол параллельно бедрам, пальцами вперед, подбородок прижимаем к груди, полный выход, тело расслаблено. Глубокий вдох наполняем легкие, отрываем таз от пола, поднимаем его вверх параллельно полу, получается в мостик, запрокидываем голову. Задерживаемся на 1-2 секунды, напрягая все мышцы тела. Выдох, расслабляемся и возвращаемся в исходное положение, подбородок на груди. При подъеме туловища направляем огненный поток от шеи вдоль тела к копчику и удерживаем его в это области. Для отдыха, чтобы расслабить мышцы спины, с положения, сидя с вытянутыми вперед ногами, опустите грудь, живот на разведенные в стороны ноги и сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов. Это упражнение укрепляет сексуальную энергию, стимулируя энергетический центр, который отвечает за нашу чувственность, развивает творческие способности и заземляет нас.
Тибетское упражнение № 5: повторяем упражнение 21 раз (без остановки)	Исходное положение упор лежа: опираемся на ладони и пальцы ног, стоящих на ширине плеч, колени и таз не касаются пола, прогибаем позвоночник, расправляем плечи, прогибаясь в грудном отделе, голову запрокидываем назад, делаем глубокий выдох, напрягаем ягодичные мышцы на 1-2 секунды. На вдохе носом поднимаемся вверх, в горку (тело образует треугольник), подбородок прижимаем к груди, руки и ноги остаются прямыми, ноги стараемся не отрывать от пола, задерживаемся на 1-2 секунды. На выдохе возвращаемся в исходное положение. По окончании, для передышки хорошо сделать несколько глубоких вдохов — выдохов. Выполняйте упражнение босиком и на нескользком полу. При прогибе акцент на копчике, ощущаем там сгусток энергии. При переходе в горку направляем энергию к макушке головы и обратно. Пятый ритуал увеличивает потоки энергии по всему телу в обоих направлениях, приносит облегчение при артритах бедер, спины, улучшается циркуляция крови, лимфы.

Р.S. После выполнения комплекса упражнений гормональной гимнастики очень правильно выпить стакан теплой коралловой воды, температурой 40 градусов, что запустит лимфатическую систему и омоет стенки пищевода.
Важно также отстроить правильно питание, если есть необходимость приходите к нам на консультацию и наши врачи помогут сделать это максимально правильно лично для вас.

Всем, кто хочет овладеть всеми пятью техниками оздоровления «Тибетской гормональной методики» — заходите и осваивайте:

1. Гормональная гимнастика тибетских монахов для оздоровления и долгожительства.
2. Гормональная дыхательная гимнастика очистит и обновит на уровне клетки.
3. Тибетская гимнастика «Око возрождения» наполнит энергией и сделает гибкими.
   
4. «Березка» или «Свеча» обеспечит перезагрузку биологической программы.
5. Практика «Шавасана» приносит расслабление всему телу, а главное мозгу.
   

P.S. Если вы хотите больше узнать, что такое тибетская гимнастика «Око возрождения»,
как она работает и какие дает результаты,
предлагаю прочитать книгу «Око возрождения — Древний секрет тибетских лам»,
автор Питер Кэлдер, переходите по ссылке
и получайте знания и мудрость.

P.Р.S. Очень хорошо делать данную практику под музыку.
 Я лично применяю мантры, которые обладают набором позитивных вибраций, и своим звучанием усиливают те упражнения, которые я выполняю, и дополнительно на тонком плане еще настраивают организм на здоровый ритм работы.

Мантра долголетия, здоровья и красоты

Тарасенко НХ 06.01.21

Делала 15 лет, похоже, что-то было не так, хотя изучала тщательно по книге. Пришла идея обновить знания. Спасибо за ценную информацию: дыхание и напраление потока энергии?

Татьяна 09.09.17

Спасибо. Очень подробно, останавливая внимание на чрезвычайно важных «мелочах». ТО, что искала.

Алина 18.02.17

Благодарю за ценную информацию. Статьи очень полезны!

Климова Татьяна Анатольевна 15.02.17

Спасибо Вам большое, очень полезная информация.

нечаева татьяна павлоана 05.02.17

5 тибетцев упражнения противопоказания.

В чем польза упражнений «5 жемчужин Тибета»? Что это за гимнастика

За последние несколько лет слово «йога» все чаще появляется в нашей жизни. Ею без устали занимаются знаменитости, такие как Мадонна, Гвинэт Пэлтроу и твердят, что занятия йогой во многом изменили их жизнь. Какое же волшебство несет в себе йога и в чем ее польза? Это спорт? Или модное веяние?

«Чтобы постичь истину мы должны идти вглубь себя, а не просто овладеть поверхностным» — Сарвепалли Радхакришнан.

Чаще всего люди обращаются к йоге тогда, когда теряют живость движения, нуждаются в покое, когда появилась жажда избавления от ударов и стрессов современной жизни. Многие начинают посещать занятия с целью укрепить свое физическое тело, стать более гибким. Часто, начиная заниматься йогой, мы весьма смутно представляем, что это такое. Мы лишь слышали, что йога тренирует тело и сознание в целом, — и это привлекает нас. И все же, что такое йога?

Йога – это система физической и психической тренировки, включающей в себя позы тела, дыхательные упражнения, созерцания и расслабления. В йоге нет задачи нарастить мощную мускулатуру или поставить какой-либо рекорд. Здесь нет грамма соперничества.

Йога учит феноменальной способности управления телом. Но это уже вершина айсберга, в основании которого – контроль сознания. Йога прежде всего дисциплинирует и контролирует разум, а через него – и тело. Но мы не будем углубляться в теоретические учения, а вспомним лучше историю.

Йога зародилась в Индии и практиковалась более сорока веков. В ранние времена йога первоначально ассоциировалась с созерцательной и медитативной практикой. Приблизительно тысячу лет назад асаны и пранаяма были широко внедрены в йогу для пробуждения и преобразования энергии. Термин «йога» произошел от короткого слова «юдж», которое можно перевести как «присоединять» или «объединять». Это значит, что через йогу человек может постепенно объединится с чем-то возвышенным, утонченным. Другими словами – обрести гармонию души и тела.

Существует множество направлений йоги. Это хатха-йога, джняна-йога, бхакти-йога и множество других. Мы будем знакомиться с хатха-йогой. Именно это направление получило наибольшее распространение.

Хатха-йога не только тренирует мышцы и учит правильно дышать, но и с первых же шагов решает на первый взгляд невозможную задачу – массаж внутренних органов и улучшение кровообращения. Это происходит при выполнении определенных асан, а также при отдельных типах дыхания.

Йога может стать вашим личным доктором и помощником на протяжении всей жизни.

Йогические упражнения не только предотвращают болезни, но и лечат их, помогают сохранить молодость и жизненный тонус. Следует отметить, что все самые распространенные болезни связаны с нервными истощениями. Очень важную роль играет ваше психоэмоциональное состояние. Йога увеличивает долговечность нервных клеток с помощью обильного снабжения их кровью. К примеру, стойка на голову (Ширшасана). В этой позе под воздействием силы гравитации к мозгу направляется дополнительное количество крови, действуя на гипофиз (эндокринная система). Таким образом осуществляется омолаживающий эффект. Стойка на плечах, другими словами – «березка», помогает поддерживать здоровой щитовидную железу.

Помимо этого, существует еще множество скручиваний, растяжек, силовых и балансовых поз не менее эффективных и полезных. начинать практику стоит с позитивным и благостным настроением. Откиньте посторонние мысли – только вы и коврик, здесь и сейчас.

Отключите телефон и сконцентрируйтесь на себе, на своем дыхании и на своих движениях.

Вращение по часовой стрелке

Исходное положение: руки вытянуты в стороны горизонтально на уровне плеч.

Вращаемся вокруг своей оси, обязательно слева направо (по часовой стрелке). Начиная заниматься, важно не переусердствовать. Прекращайте вращение, когда возникнет легкое головокружение. Оптимальное количество оборотов 10-12.

Прямой угол

Исходное положение: лечь на спину (на мягкой подстилке). Руки вытянуты параллельно телу, ладони на полу. Перед началом движения полностью выдыхаем. Поднимаем голову и плотно прижимаем подбородок к груди. Затем поднимаем ноги вертикально вверх под прямым углом. Поднимая голову и ноги, делаем плавный глубокий вдох. Можно немного потянуть прямые ноги на себя (не сгибая коленей).

После этого на выдохе медленно опускаем на пол голову и ноги. Расслабляем все мышцы и лишь потом повторяем действие.

Между каждыми двумя упражнениями делайте паузу, во время которой продолжайте глубокое дыхание, представляя что все плохие энергии и шлаки выходят из организма вместе выдохами.

Верблюд

Исходное положение: встать на колени так, чтоб бедра располагались вертикально. Ладони лежат на задней поверхности под ягодицами. В исходном положении делаем полный и глубокий выдох. Наклоняем голову вперед и прижимаем подбородок к груди.

Затем поднимаем голову назад-вверх, выставляем вперед грудь и прогибаем позвоночник назад. Все движения производятся на вдохе. Руки при этом опускаются по бедрам. Возвращаемся в положение с прижатым подбородком.

Не забывайте: чем глубже дыхание, тем эффективнее практика.

Столик

Исходное положение: сесть на пол, ноги вытянуть перед собой, ступни на ширине плеч. Ладони прижаты к полу, пальцы «смотрят» вперед. Спина идеально прямая. Опускаем голову вперед, прижимаем подбородок к груди.

На вдохе начинаем основное движение: запрокидываем голову назад-вверх, поднимаем туловище до горизонтального положения. Когда бедра и туловище образовали собой горизонталь, а руки и голени расположились вертикально, как ножки стола, на несколько секунд напрягаем мышцы, а дыхание задерживаем. Потом расслабляемся, возвращаемся в исходное положение с прижатым подбородком и выдыхаем.

Между повторениями четвертого упражнения нужно стараться сохранить ритм дыхания.

Стойка cобака

Исходное положение: упор лежа прогнувшись, опираемся на ладони и пальцы ног. Колени не касаются пола. Расстояние между ладонями – чуть шире плеч. Тоже расстояние — между ступнями.

В упоре лежа начинаем с полного выдоха. Сначала запрокидываем голову назад-вверх до упора. Потом опускаем верхнюю часть туловища так, чтобы оно находилось в одной плоскости с руками, и поднимаем ягодицы: тело как бы складывается пополам и образует угол. Голову при этом прижимаем к грудине. Все движения делаем на глубоком вдохе. Замираем, чтобы напрячь все группы мышц, при этом задерживаем дыхание. Затем возвращаемся в исходное положение – упор лежа прогнувшись. Делаем полный выдох.

Гимнастика с красивым названием «Пять тибетских жемчужин » стала популярной после публикации книги Питера Кэдлера «Око Возрождения» в 1938 году. Основное ее действие нацелено на омолаживание и активацию защитных сил организма.

Суть упражнений

Считается, что у каждого человека существуют 7 центров, именуемых вихрями. Все они вращаются с определенной скоростью, что обеспечивает здоровое состояние организма.

Магнитные центры в человеческом организме расположены:

• в лобной части головы;
• в затылочной части головы;
• в районе горла, у основания шеи;
• в области печени;
• в районе половых органов;
• 2 вихря в коленях.

При замедлении движения вихрей человек становится болезненным и начинает стареть. Для возвращения молодости и здоровья монахи раскручивали магнитные центры до первоначальной скорости, для чего они и применяли метод 5-и тибетских жемчужин.

Комплекс занятий представляет собой 5 упражнений , нацеленных на физическое развитие в комплексе с совершенствованием дыхательной системы. «Око возрождения» раскрыло древние тибетские секреты, оказывающие благотворное и омолаживающее влияние на энергетическое и физическое состояние человека, которые держались монахами долгое время втайне.

Плюсы, минусы

Тибетский метод оздоровления и омоложения имеет ряд преимуществ, которые заключаются:

• в простоте составляющих элементов занятия;
• в отсутствии необходимости применения дополнительного оборудования и снаряжений;
• в возможности занятий в любых условиях: дома, на природе или в спортзале.
• в тренировках непродолжительной длительности.

Недостатки:

• в противопоказаниях занятий при определенных состояниях организма;
• в сведении «на нет» результатов тренировки при отсутствии регулярности их проведения.

Противопоказания

Для восстановления организма нельзя применять тибетскую гимнастику при заболеваниях:

• сердечно-сосудистой системы;
• Паркинсона;
• гипертонии;
• желудочной и кишечной системы организма;
• острых формах артрита;
• позвоночника.

Упражнения

1. Кручение тела с вытянутыми в противоположные стороны руками вокруг воображаемой оси слева направо. Для автоматизации выполнения гимнастического элемента следует представить себя, расположенным в центре огромного циферблата, расположенного на земле. Вращение должно осуществляться только по ходу часовой стрелки. Критерием окончания выполнения упражнения является появление легкого головокружения. Для начинающих, особенно в 1 неделю, рекомендовано ограничиться 3 оборотами. Сильный выдох перед выполнением упражнения задаст ритм дальнейшему дыханию в процессе тренировки. Одновременное поднятие и опускание ног осуществляется из положения лежа на спине. Для увеличения эффективности упражнения в крайних положениях следует задержаться на 5 секунд.
2. Упражнение заключается в наклонах головы в направлении «назад и вверх», с одновременным выпячиванием грудной клетки и расположением рук на бедрах из положения стоя на коленях с вертикально расположенными линиями бедер и кистями. Выполнив ритуал, следует вернуться в исходное положение. К повтору нужно приступать после небольшого отдыха. Особенное внимание следует уделить дыханию. Перед выполнением упражнения нужно сделать глубокий выдох. Прогибаясь нужно совершать вдох, а возвращаясь в исходное положение – выдох. Согласно тибетской методике поступление кислорода в организм посредством дыхания взаимосвязывает физическое и ментальное тела, благодаря чему становится возможным управлять эфирной силой.
3. Особое внимание уделяется дыханию. Непосредственно перед началом выполнения упражнения следует сделать глубокий и долгий выдох, в результате которого закладывается начало правильного дыхательного процесса. В 4 ритуале необходимо производить движения головой в направлении «назад и вверх» с одновременным поднятием туловища до горизонтального положения бедер и вертикального рук и голеней ног из исходного состояния, сидя с выпрямленным позвоночником и ногами на ширине плеч. Для удобства выполнения задания руки должны располагаться на уровне пола пальцами вперед. В состоянии напряжения нужно находиться не более 5 секунд, после чего следует вернуть туловище в исходное положение и расслабить его.
4. Нужно лечь, опершись на ладони и пальцы ног. Голову следует запрокинуть назад и поднять ее вверх, при этом корпус тела поместить в положение, напоминающее острый угол. При прижатии подбородка к груди нужно следить, чтобы ноги не сгибались. Для усложнения задания можно, в момент максимального напряжения мышц сделать небольшую паузу на 5 секунд.
5. Для этого ритуала характерно применение парадоксального дыхания, когда упражнение начинается с выдоха, а вдох осуществляется при складывании тела. Следующий выдох делается при возвращении корпуса в исходное положение сложенного тела.

Для достижения результатов по оздоровлению тела и улучшению функционирования энергетических каналов достаточно выполнять комплекс несложных упражнений всего 20 минут в день.

Основные правила методики заключаются в выполнении рекомендаций:

1. Обязательным условием получения результата является регулярность проведения занятий.
2. Считается лучшим временем проведения занятий непосредственно после утреннего пробуждения на пустой желудок.
3. В первую неделю следует выполнять каждое упражнение по 3 раза в день 1 раз в день.
4. Начиная со 2 по 9 неделю каждое упражнение необходимо выполнять с двумя повторами.
5. К моменту полного освоения курса занятий по рассматриваемой методике каждый гимнастический элемент должен выполняться 21 раз.
6. В процессе выполнения гимнастики следует следить за ритмом и правильностью дыхания.
7. После окончания занятий необходимо расслабиться, что легко достигается принятием выпрямленного положения тела лежа.

На протяжении тысячелетий тибетские монахи держали его в секрете. Лишь в 1938 году, с выходом одноименной книги Питера Кэлддера, удивительная методика стала доступной во всем мире. Миллионы людей узнали о существовании 19 энергетических центров, сосредоточенных в области суставов. Умение самостоятельно запускать потоки, приглушенные болезнями и неправильным образом жизни, помогает улучшить самочувствие и омолодить организм.

Плюсы и минусы

«Око возрождения» — это не просто гимнастика. Это что-то вроде убеждения или даже духовной практики. Если искренне верить в эффективность занятий и добросовестно выполнять все упражнения, вы непременно почувствуете прилив сил и жизненной энергии. Тем не менее не стоит забывать о наличии противопоказаний.

Положительный эффект

Секрет долголетия и крепкого здоровья тибетских монахов кроется в их образе жизни. Неотъемлемой его частью является ежедневная тренировка тела, духа и энергетических потоков. Польза тибетской гимнастики «Око возрождения» может быть описана четырьмя основными пунктами.

1. Опорно-двигательный аппарат. Тибетская йога помогает справиться со сколиозом и остеохондрозом. При регулярном выполнении отмечается уменьшение болей, вызванных артритом.
2. Репродуктивная система. У женщин, регулярно занимающихся данной практикой, нормализуется менструальный цикл и повышается вероятность зачатия. У мужчин нормализуется эректильная функция.
3. Желудочно-кишечный тракт. Нормализуется стул, улучшается усвоение полезных веществ из пищи. Учитывая большие затраты калорий на тренировки, можно сделать вывод, что они полезны для похудения.
4. Иммунная система. Повышается сопротивляемость простудным инфекциям. Устраняются застойные явления в носовых пазухах и бронхах.

Комплекс способствует выработке силы воли. Он рекомендован людям, ведущим борьбу с вредными привычками. Уже через две-три недели регулярных занятий тяга к никотину и спиртному значительно ослабляется.

Противопоказания

Если у вас есть проблемы со здоровьем, необдуманный подход к тренировкам может причинить вред организму. Занятия не рекомендованы детям и пожилым людям, а также еще в ряде случаев:

• повышенная температура тела;
• гипертония;
• риск инфаркта;
• грыжа позвоночника;
• месячные;
• беременность;
• грудное вскармливание.

Некоторые тренеры и практикующие йоги убеждены, что «Око возрождения» не предназначено для женщин. Они объясняют это тем, что комплекс был разработан монахами-мужчинами с учетом их физиологических особенностей. Тем не менее гимнастика одинаково полезна представителям обоих полов.

Упражнения

Тибетская гимнастика «Око возрождения» может выполняться один-два раза в день. Лучше всего заниматься до захода солнца, иначе может возникнуть бессонница из-за прилива энергии. Также будьте внимательны к продолжительности тренировки. Для начала достаточно трех повторений для каждого упражнения. Каждую неделю добавляйте по два повтора, пока не достигнете 21.

«Вращение энергии»

Особенности. Первое упражнение комплекса «Пять тибетцев» направлено на то, чтобы раскрутить энергетические вихри. Оно ускорит циркуляцию потоков и придаст силы для дальнейшего выполнения программы.

Как делать

1. Встаньте прямо, расставив стопы на ширину плеч, чтобы положение было устойчивым.
2. Вытянутые руки разведите в стороны. Ладони должны быть направлены в пол.
3. Сохраняя положение, вращайтесь вокруг себя по часовой стрелке.
4. Почувствовав головокружение, остановитесь. Не меняя положения, прислушайтесь к продолжающемуся движению вихрей.

Во время выполнения упражнения важны не только телесные ощущения, но и внутренний настрой. Прислушиваясь к движению энергетических вихрей, давайте себе установку на то, что ваш организм очищается, становится здоровее и сильнее.

«Возвращение силы»

Особенности. Это упражнение оказывает на энергетические потоки два противоположных действия. С одной стороны, значительно увеличивает скорость вращения вихрей. С другой, призвано стабилизировать их.

Как делать

1. Лягте на спину. Руки должны быть вытянуты вдоль корпуса и плотно прижаты к нему.
2. Голову оторвите от пола и как можно плотнее прижмитесь подбородком к груди.
3. Прямые ноги медленно поднимайте вверх, не отрывая таз от пола. Одновременно делайте глубокий продолжительный вдох.
4. Когда вы почувствуете, что больше не можете поднимать ноги, не сгибая коленей и не отрывая таза, медленно вернитесь в исходную позицию. Одновременно делайте медленный выдох, полностью опустошая легкие.
5. Спокойно полежите, пока мышцы не расслабятся.

По мере выполнения упражнения, старайтесь почувствовать, как с каждым вдохом и выдохом вы пропускаете сквозь себя энергию. В перерыве между повторами представляйте, как, по мере расслабления мышц, тело наполняется жизненными силами.

«Связь тела и сознания»

Особенности. Третий из пяти тибетских ритуалов направлен на проработку центральной энергетической оси. Восходящий поток проходит вдоль позвоночного столба, а нисходящий — в области крестца.

Как делать

1. Опуститесь на колени, сохраняя корпус ровным.
2. Ладонями упритесь в заднюю поверхность бедер, а подбородок опустите к груди.
3. Выпустив весь воздух из легких, необходимо запрокинуть голову далеко назад, при этом поясницу прогните, а грудную клетку выпятите вперед.
4. Вернитесь в исходное положение, медленно наполняя легкие воздухом.

Контролируйте дыхание. Вдыхать нужно через нос, запуская внутрь энергию окружающего мира. Выдох сопровождайте звуком «Хэ!». Это символизирует, что вместе с воздухом вы выбрасываете в атмосферу весь негатив, скопившийся внутри.

«Энергетический душ»

Особенности. Четвертый прием гимнастики тибетских монахов подразумевает создание эффекта «энергетических качелей». Напрягая мускулы во время выполнения упражнения, вы запускаете движение энергии по телу. Расслабляясь, вы приглушаете эту активность.

Как делать

1. Сядьте, вытянув вперед ноги, слегка разведя их в стороны.
2. Подбородок прижмите к груди с усилием.
3. Ладонями прочно упритесь в пол по бокам от ягодиц, положение — пальцами вперед.
4. Голову запрокиньте назад, поднимите корпус. Ноги при этом согните в коленях.
5. Опираясь на кисти и стопы, поднимите корпус над полом. Участок тела от плечевого пояса до колен должен быть параллелен полу.
6. Напрягая все мускулы, задержитесь в этом положении на несколько секунд.
7. Расслабив мышцы, медленно вернитесь к начальной позиции.

Если организм ослаблен, делайте упрощенный вариант упражнения. Достаточно просто приподнять таз над полом. С каждым разом старайтесь поднимать тело над полом все выше. И уже через пару недель сможете делать прием в полную силу.

«Балансировка энергии»

Особенности. Упражнения тренируют не только дух, но и физическую выносливость. С точки зрения техники, последнее упражнение наиболее сложное и требует максимальной концентрации.

Как делать

1. Лягте на пол лицом вниз.
2. Установите ладони под бедрами, сильно прогнитесь в пояснице и поднимите корпус, опираясь на вытянутые руки.
3. Медленно меняйте положение тела так, чтобы таз оказался вверху, а ноги и корпус образовали острый угол.

Несмотря на то что упражнение статическое, оно отнимает много энергии. Вернувшись в исходную позицию, отдышитесь. К повторению приступайте только тогда, когда дыхание восстановится.

Уддияна бандха или 6 жемчужина

Особенности. На самом деле тибетская гимнастика содержит не пять, а шесть упражнений. Но последнее не входит в базовый комплекс. Приступать к нему нужно не ранее, чем вы в совершенстве овладеете пятью предыдущими. Второе условие — это стремление к самосовершенствованию и духовному росту, что подразумевает отказ от интимной жизни, которая отнимает слишком много энергии.

Как делать

1. Встаньте прямо и глубоко вдохните. Одновременно сожмите сфинктеры и напрягите мышцы промежности.
2. Наклонитесь, опираясь ладонями о бедра, и резко выдохните.
3. Выпрямитесь, наполнив легкие и максимально втянув живот. Прижмите подбородок к груди.
4. Медленно выдыхайте. Когда воздух в легких закончится, можете расслабиться.

Шаг к освоению шестого упражнения тибетского комплекса должно быть обдуманным. Если вы не готовы полностью отказаться от интимной жизни, лучше не браться за это дело.

Правила гимнастики

К тибетской гимнастике нужно подходить со всей ответственностью. Только соблюдая рекомендации и правила, можно добиться хорошего самочувствия и мощного энергетического заряда. Учитывайте пять ключевых моментов.

1. Не прерывайте тренировок. Если вас заинтересовало тибетское «Око возрождения», будьте готовы к тому, что придется заниматься им всегда. Упражнения производят накопительный эффект, но при отмене он не сохраняется. Энергетические потоки могут деградировать еще сильнее, чем в исходном состоянии.
2. В конце расслабьтесь. Завершив последнее упражнение, полежите немного с закрытыми глазами, чтобы энергетические потоки гармонизировались. Чтобы помочь себе расслабиться, включите негромкую музыку.
3. Приступайте к водным процедурам. После тренировки рекомендуется принять теплую ванну или душ. Если у вас нет времени, просто разотрите кожу влажным полотенцем.
4. Не допускайте неприятных ощущений. Делайте ровно столько повторений упражнения, сколько позволяет ваш организм. Перенапряжение недопустимо.
5. Делайте паузы. Прежде чем приступить к новому упражнению, отдохните. Встаньте прямо, положите руки на пояс и дождитесь восстановления дыхания.

Несмотря на то что тренировки нельзя прерывать, не всегда обстоятельства позволяют выполнить программу. Поэтому допускается периодически делать перерывы в один-два дня.

Говоря о тибетской гимнастике, можно услышать негативные мнения врачей. Они связаны в основном с тем, что многие пациенты видят в этом комплексе панацею от всех недугов. Как результат, может быть упущено драгоценное время на лечение серьезных заболеваний. Все-таки в отличие от тибетских монахов, мы живем в новой эпохе и просто обязаны пользоваться ее достижениями. Также некоторые скептики утверждают, что улучшение самочувствия после тренировок — это не более, чем результат самовнушения. Возможно, это так, но что в этом плохого? Если упражнения подарят вам хорошее настроение и отличное самочувствие — это уже успех.

Тибетская гимнастика «Пять жемчужин»

«Пять жемчужин» — тибетская гимнастика из пяти упражнений, точнее, даже не упражнений, а ритуальных действий, предназначенных для приведения в порядок энергетических потоков в теле. Эта система неоднократно описана в разных книгах. Она очень эффективна и отлично подходит для утреннего занятия, а если есть такая возможность, то лучше повторять ее и на закате солнца.

Тибетские лекари считают, что в теле человека есть 19 энергетических центров, с состоянием которых напрямую связано наше здоровье. Это своего рода воронки, где энергия вращается в определенном направлении. Семь из них являются основными — они расположены в проекции позвоночника и головы на разных уровнях. Остальные 12 центров (второстепенные) расположены в области плечевых, локтевых, лучезапястных, тазобедренных, коленных и голеностопных суставов.

Когда энергия в центрах вращается в определенном направлении и с большой скоростью, равномерно распределяя энергию по всему организму, мы чувствуем себя хорошо. Болезни же проникают в наш организм, когда работа центров нарушается. Если же постоянно «наводить порядок» в своей энергетике, можно не только быть всегда здоровым, но и не стареть.

Для оздоровления нашей энергетики и нужны «Пять жемчужин». Это очень эффективный инструмент, но пользоваться им нужно с умом и не пренебрегать техникой безопасности. Прежде, чем вы начнете заниматься «Пятью жемчужинами», запомните следующие правила.

¦ Все упражнения необходимо выполнять строго в том порядке, в каком они описаны.

¦ На каждом занятии обязательно нужно делать все пять упражнений.

¦ Дыхание всегда должно быть ритмичным, причем в паузах между упражнениями ритм дыхания должен сохраняться.

¦ Делать «Пять жемчужин» нужно натощак. После упражнений недопустимы холодные водные процедуры как минимум в течение часа, так как это нарушает движение энергии в организме и может привести к обратному эффекту.

¦ Общее количество повторений каждого упражнения может достигать 21 раза, но начинать рекомендуется с 3 повторений, увеличивая их число на 2 в неделю.

Теперь приступим к самим упражнениям.

Упражнение 1. Первое ритуальное действие выполняется для усиления вращения энергетических вихрей. Движение энергии в центрах становится более стабильным и ускоряется.

Исходное положение — стоя с разведенными в стороны руками (рис. 6.1). Упражнение заключается во вращении вокруг своей оси по часовой стрелке, при этом нужно переступать ногами на месте. После вращений кладем руки на талию и отслеживаем равномерность своего дыхания.

В первые дни во время этой практики у вас может закружиться голова. Избавиться от проблемы можно с помощью приема, которым пользуются фигуристы и танцоры: зафиксируйте взгляд в одной точке и удерживайте его, сколько удается видеть эту точку, затем при повороте туловища резко поверните голову, чтобы вернуть взгляд на выбранную точку. Если голова все равно кружится, то лягте и отдохните, пока не почувствуете себя лучше.

Упражнение 2. Исходное положение — лежа на полу, руки с плотно сжатыми пальцами расположены вдоль тела (рис. 6.2). На вдохе медленно поднимаем голову, прижимая подбородок к груди, и поднимаем ноги (стараемся их не сгибать в коленях) (рис. 6.3). Таз от пола не отрывается.

Контроль дыхания обязателен, каждое движение соответствует своей фазе дыхательного цикла. С выдохом медленно опускаем голову и ноги. Эффект практики зависит от глубины дыхания.

Упражнение 3. Исходное положение — стоя на коленях, стопы подняты, пальцы упираются в пол. При этом колени — на ширине таза, ладони — под ягодицами, подбородок прижат к груди (рис. 6.4). На вдохе отводим голову назад и вверх, раскрывая при этом грудную клетку, и прогибаем позвоночник (рис. 6.5). С выдохом возвращаемся в исходное положение, вновь прижимая подбородок к груди.

Упражнение 4. Исходное положение — садимся на пол с вытянутыми перед собой ногами, ноги разведены приблизительно на ширину плеч. Позвоночник выпрямлен, руки поставлены на пол возле ягодиц, пальцы рук сомкнуты, подбородок прижат к груди (рис, 6.6). На вдохе запрокидываем голову, поднимаем туловище, переводя его вперед до горизонтального положения, руки и голени при этом расположены вертикально (рис, 6.7). В таком положении на несколько секунд сильно напрягаем все тело и с выдохом возвращаемся в исходное положение.

Упражнение 5. Исходное положение — упор лежа с опорой на ладони и пальцы ног, прогнувшись. С выдохом усиливаем прогиб, тянем голову назад и вверх, «раскрывая» при этом грудную клетку (рис, 6. 8). С вдохом поднимаем таз, ноги стараемся сохранить выпрямленными, прямые руки и туловище находятся в одной плоскости (рис, 6.9). В этом положении тело как бы складывается в тазобедренных суставах.

Мало кто знает, что, затрачивая 20 минут в день, можно запустить процессы продуцирования жизненных сил через чакры и насыщать тело, органы, нервную систему и железы полноценной энергией. Секрет прост! Необходимо освоить комплекс 5 тибетских жемчужин, и знания тибетских лам помогут прикоснуться к источнику вечной молодости.

Тибетские жемчужины или 5 тибетских мужчин (пять тибетцев) – . Не прикладывая сил, не выполняя активных, энергичных действий, повторяя изо дня в день простые позы, достигают активации нервной системы на эфирном уровне. Таким образом, возрождается жизненный потенциал и здоровье.

Человеческое тело имеет 19 центров концентрации энергии, еще их называют вихрями. Преимущественно место их локации размещено на суставах конечностей. Основная цель вихрей – вращение на максимальной скорости, привлекая энергию прана, эфира, света. Если на каком-то этапе перестает работать один из вихрей – человек быстро увядает, стареет и покидает этот мир.

Ежедневный получасовой ритуал Око возрождения, комплекс упражнений, помогает вернуть силу и скорость энергетических вихрей, тонизировать и придать крепости мышечной мускулатуре, подтянуть тело, приобрести достойную физическую форму.

Тибетская гимнастика 5 жемчужин имеет давнюю историю и насчитывает 2500 лет своего существования. В каждое упражнение вложен глубокий смысл и невероятная польза. Это своеобразная профилактика старости и возрастных проблем. Выполняя комплекс, состоящий из 5 тибетских упражнений, даже в преклонном возрасте:

1. Удерживают баланс.
2. Придают пластичности спине.
3. Повышают выносливость, делают человека сильнее, замедляют старение.

Каждая жемчужина стимулирует работу желез, привлекая энергию в мозг. Откуда она через систему желез распространяется в каждую клетку тела.

Тело человека включает в себя 7 центров. Если человек здоров, их вращение интенсивное и для предотвращения старения важно их поддерживать на должном уровне. Локально вихри расположены:

• В голове. В затылочной и лобной частях (А и В).
• В гортани у основы шеи – С.
• Напротив печени – D.
• В органах размножения – Е.
• F и G – в коленях.

Основная задача человека, максимально развить вихри, так как они должны выступать за грани тела.

Правила проведения занятий

Важным условием выполнения гимнастики 5 жемчужин Тибета является дисциплина. Ритуал выполняют ежедневно, не пропуская занятий. Одно пропущенное занятие сводит на нет все предыдущие. Жемчужины нельзя отработать, выполняя в день по несколько подходов, для компенсации невыполненных занятий днем раньше. Также важно количество действий в упражнении наращивать согласно схеме, постепенно доводя до 21. Каждая из 5 жемчужин выполняется 21 раз, и именно это число способствует достижению необходимого действия.

Стоит заметить, что если человек здоров и в хорошей физической форме, ему вполне достаточно выполнять 3 повторения каждой жемчужины. Если же речь идет о больном человеке с ожирением и массой проблем со здоровьем, каждое упражнение должно выполняться под контролем, без чрезмерной перегрузки. Каждую жемчужину выполняют по одному разу. При ощущении дискомфорта следует прерваться. Более того при ожирении 4 и 5 упражнения не допускаются к выполнению до достижения полного комфорта от первых 3.

Наращивание нагрузки, доведение занятий до 21, происходит постепенно. Увеличивают повторы, добавляя по одному в 7 дней, это способствует пребыванию в зоне комфорта.

Запретов на выполнение гимнастики нет, но следует придерживаться некоторых рекомендаций, чтобы не навредить здоровью и достигнуть максимального результата:

• Нагрузки увеличивают последовательно. Первую неделю при условно здоровом организме, начинают с 3-х повторов. Еженедельно добавляют по 2 повторения. По истечении 9 недель будет достигнуто максимально допустимое и важное число повторов – 21. Первую жемчужину выполняют по мере сил, до легкого кружения головы. Увеличивая повторы остальных упражнений, первое выполняют в зависимости от реакции организма. Освоение его может занять значительно больше времени.
• Выполнять ритуал следует ежедневно. Совершенно не важно, в какое время дня либо вечером будут выполняться действа. Бывают обстоятельства, когда упражнения пропускаются, но прогулов не должно быть более одного в неделю.
• Лучшим периодом в сутках для выполнения техник, является время до наступления рассвета. Если количество повторов не удалось завершить в первой половине дня, их можно выполнить вечером, для этого необходимо запомнить число выполненных действий.
• Каждая жемчужина обладает невероятной силой воздействия на организм. Если не выходит полноценно выполнить упражнение, не следует отчаиваться. На первых этапах можно переходить к последующим, не завершив предыдущее. Эффект от занятий все равно будет и улучшение в состоянии здоровья не заставит себя долго ждать.
• После полостных операций в области брюшины, с особой осторожностью подходят к выполнению упражнений 2, 3, 5.
• При ожирении стоит повременить с 5 упражнением. В идеале к нему приступают лишь после нормализации веса.
• Лучшим закреплением после гимнастики считается принятие горячей ванны. Если есть опыт правильного растирания, допускается поочередное применение мокрого и сухого полотенца.

Также параллельно с выполнением гимнастики следует пересмотреть образ жизни и привычки. Ускорить процесс омоложения можно некоторыми корректировками:

• Передвигаться с расправленными плечами.
• Нормализовать вес, независимо, избыток это, либо недостаток.
• Контролировать водный баланс, выпивая полтора – два литра чистой воды в день.
• Исключить из рациона животные жиры и свинину полностью.
• Отказаться от сахаросодержащих продуктов.
• От алкоголя нужно отказаться полностью.

После завершения ритуала рекомендуется расслабиться, полежать, не делать резких движений. Выполняя техники, важно контролировать дыхание. Приступать к выполнению око возрождения можно лишь, ознакомившись с рекомендациями профессионалов. При хронических заболеваниях, дополнительно получают консультацию лечащего врача.

Важно! Противопоказаний к выполнению занятий нет, но осторожность в некоторых случаях крайне необходима.

Комплекс упражнений

При избыточном весе, упадке сил, жалобах на здоровье и плохом психоэмоциональном состоянии жемчужины способствуют расслаблению, снятию гипертонуса в теле, укреплению физического здоровья. Выполняя ежедневный ритуал, уже после первых дней ощущается заряд энергии, бодрость, повышается активность. Как и любые спортивные тренировки, гимнастику начинают с разминки.

Разогрев

Разминку начинают с двух повторов, доводя постепенно их до 10:

1. Находясь в положении стоя, плавно склоняют голову к плечу (5 сек.). После чего голову кладут на грудь (5 сек.). Такую же связку делают на другую сторону, но голову вместо наклона вперед отклоняют назад (5 сек. ). Возвращаются в исходное положение. Важно следить за дыханием – на выдохе выполняют движение головой, на вдохе – возвращаются в вертикальное положение.
2. В положении стоя, делают вращательные движения плечами вперед и назад. Делают по 5 повторов, дыхание при этом глубокое.
3. В положении стоя сгибают локти, кисти перед грудью. Подушечки пальцев касаются между собой, ладошки разводят в стороны. Пальцы обеих рук сжимают до тех пор, пока они не соединятся, ладони же сводить нельзя. Отпускают руки, и повторяют упражнение. Дыхание при этом естественное.
4. В положении стоя свободно, расслабленно, верхние конечности держат перед собой. Правой рукой охватывают левое запястье. Большой палец притискивают к внутренней части запястья. Выполняют сжимания не слишком сильные, но достаточно ощутимые (5 раз). Меняют руки и проделывают то же самое. Дыхание должно быть естественным.
5. Размещаются в положении лежа, торс приподнимают, опираясь на локти. В таком положении приподнимают ноги и ритмично сгибают, разгибают коленные суставы. Выполняя движения, пятки должны скользить, не отрываясь от поверхности пола. Каждый упражнение повторяется 30 сек. Дыхание сохраняется естественное.
6. Становятся на колени, упираясь ладонями в пол (на четвереньки). Поднимают лицо, прогибают спину вниз до момента поднятия таза вверх. Подбородок опускают на грудь. Далее упражнение проделывается с точностью да наоборот – спину выгибают вверх, таз – опускают. При поднятии таза делают вдох, при опускании – выдох.

Когда все процессы запустились, и тело разогрелось, выполняют основные упражнения.

Упражнение № 1

Принимают позицию стоя, с ровной осанкой. Прямые руки держат на уровне плеч. Неспешными движениями выполняют вращательные действия вокруг своей оси. Их выполняют до начала кружения головы. Первые занятия по методике Око возрождение проводят, прокручивая от 3 до 5 оборотов. После чего рекомендуется прилечь. Добавить пару оборотов можно лишь через неделю. Постепенно добавляя туры, доведя их до 21-го, головокружение пройдет, и занятие не будет вызывать тошноту.

Упражнение № 2

Упражнение начинают с выдоха. Поднимая нижние конечности и голову, делают глубокий вдох. При опускании ног — выдыхают. Важно не сбиваться с дыхательного ритма. Желательно выполнять занятие с ровными ногами, но, если по каким-то причинам это сложно, конечности можно немного согнуть.

После того как дыхание отрегулировано, расположившись лежа на спине, подбородок опускают на грудь, ладони кладут на пол. Не спеша поднимают ровные нижние конечности вверх. Постепенно угол делают меньше, стремясь завести прямые конечности за голову. Возвращаются в начальное положение.

Упражнение № 3

Производят выдох. Делая прогиб назад — медленно вдыхают. Принимают исходную позицию и снова выдыхают. Между жемчужинами паузы не делают. Для правильности выполнения техники становятся на коленки, слегка их разводят в стороны. Ладони прижимают под ягодицами, голову плавно опускают на грудь. Далее голову отводят назад, раскрывают грудную клетку, делают прогиб позвоночника. Допускается упор кистями о бедра.

Упражнение № 4

Размещаются сидя на коврике, перед собой вытягивают ноги. Ступни разводят шире плеч, спину держат прямо, голову кладут на грудь. Ладони ставят на пол, развернув кисти вперед. Отклоняя голову назад, поднимают корпус вверх, выстраивая горизонтальную линию. Руки и голени располагают перпендикулярно полу, повторяя вид журнального столика. После задержки в этом положении (2-3 сек.), возвращаются в начальную позицию.

Упражнение № 5

Размещаются лежа на животе. Делая упор на пальцы ног и кисти, отклоняют голову назад, прогибая позвоночник. При этом ладони размещают обязательно под плечами так, чтобы пальцы смотрели вперед. Со стороны положение туловища напоминает острый угол. Далее подбородок кладут на грудь, ноги при этом держат прямо, верхние конечности с туловищем расположены в одной плоскости. Тело складывается пополам.

Необходимо помнить правило: таз и колени пола не касаются. Каждое движение должно сопровождаться секундными – пятисекундными паузами.

Чтобы рассмотреть нюансы, упражнений пять тибетских жемчужин, стоит рассмотреть более детально на видео.

После досконального освоения пяти жемчужин, для максимального эффекта и приобретения молодости не только внешней, но функционирования организма как в 25 лет можно освоить 6-й ритуал.

Важно! Первые пять при этом не исключаются, более того они должны стать стилем жизни в течение 5-6-7 лет.

Начиная выполнять упражнение, следует полностью исключить секс из жизни, либо резко ограничить его. Это вполне логично, так как сексуальная энергия трансформируется в жизненные силы. Дополнительная жемчужина рассчитана на мужчин в исключительной сексуальной форме, так как для трансформации энергии должен быть избыток сексуального желания и потребность в его применении.

Алгоритм действий:

1. Становятся прямо, выдыхают воздух из легких. Задерживают дыхание.
2. Делают наклон туловища вперед, и упор ладонями в коленные суставы.
3. Делают выдыхание оставшегося воздуха, и также задерживают дыхание.
4. Возвращаются в начальную позицию, расправляют плечи.
5. Кистями надавливают на бедра и втягивают брюшной пресс.
6. На этом этапе грудная клетка должна быть расширена.
7. Выдерживают позу максимально доступное время.
8. Вдыхают воздух через носовые пазухи, выдыхают через рот. Единовременно верхние конечности расслабляют и опускают.
9. Дважды делают глубокий вдох и выдыхают в интенсивном темпе.

Выполняют троекратно, направляя вверх накопившуюся сексуальную энергию. Для достижения цели придется пожертвовать естественной потребностью заниматься сексом.

Преимущества и недостатки

Тибетские монахи отличаются крепостью здоровья и долголетием. Такое отличие объясняется особенностью образа жизни. Польза от выполнения упражнений 5 тибетских жемчужин, очевидна:

1. Тибетская гимнастика эффективна для решения проблем позвоночника. Выполняя ежедневно 5 жемчужин, можно излечить и , устранить либо значительно сгладить боли при артрите.
2. Посредством упражнений можно нормализовать работу репродуктивных органов у женщин, восстановить менструальный цикл. Мужчины решают, таким образом, проблемы с эрекцией.
3. Налаживается работа пищеварительного аппарата, нормализуется стул. Учитывая количество затраченной энергии на каждое упражнение, они действенны при желании сбросить лишние килограммы.
4. Укрепляются барьерные функции организма, увеличивается устойчивость к инфекционным недугам. Очищаются бронхи, разгоняются застои в пазухах носа.
5. Повышается выносливость, снижается пристрастие к пагубным привычкам (алкоголь, никотин).

Так как комплекс является не просто омолаживающим, а относится к разряду лечебных, при некоторых физиологических изменениях и патологиях от выполнения гимнастики стоит отказаться либо применять с осторожностью. Лучшим решением будет консультация врача.

• Гипертермия.
• Предрасположенность к инфаркту.
• Менструальный цикл.
• Период вынашивания плода.
• Очень пожилые люди.
• Дети.

Бытует мнение, что это мужской комплекс гимнастики, так как разработан он тибетскими монахами для внутреннего использования. Стоит заметить — это предрассудки и упражнения могут выполнять все люди, независимо от половой принадлежности.

Упражнения «5 тибетцев» — всего 15 минут в день для вашего тела и души

«Здоровье и молодость» — всего 15 минут в день для вашего тела и души, упражнения «5 тибетцев» подарят бодрость, упругость тела, радостное настроение, гармонию и чувство уверенности в себе. Любите себя правильно!

Упражнения пять тибетцев рассчитаны на 19 энергетических центров или вихрей, которые есть у человека. Большинство из них расположено на 12 основных суставах конечностей. Вихри обязательно должны вращаться, причем с большой скоростью, только так можно получать энергию прана, эфира и света. При сбое какого-то из вихрей поток энергии иссякает, человек быстро стареет и умирает. Тренировка Око возрождения или гимнастика тибетских монахов помогает восстановить силу и скорость энергетических вихрей. Комплекс пяти тибетцев способен тонизировать и укреплять основные группы мышц, быстрее восстанавливать и обретать хорошую физическую форму.

В идеале каждое из пяти упражнений тибетских жемчужин нужно повторять 21 раз. Это число выбрано не случайно. Именно такое количество повторов позволяет достичь желаемого эффекта от комплекса упражнений тибетских монахов. На первых порах повторить упражнение 21 раз получится не у всех, но это нормально. Начинать Око возрождения или пять тибетцев нужно с 3-5 повторов, постепенно наращивая их количество. Процесс приближения к конечному результату хорош сам по себе, он принесет немало удовольствия человеку, занимающемуся по системе пяти тибетцев.

1. Встать прямо, вытянув верхние конечности в стороны на уровне плеч. Медленно начинайте вращаться вокруг своей оси до тех пор, пока не почувствуете, как у вас слегка закружилась голова. Вращаться нужно по часовой стрелке. Чтобы предупредить сильное головокружение и тошноту, на первых порах, выполняя первое упражнение из тренировки Око возрождения или 5 тибетцев, нужно ограничиться 3-5 оборотами. Выполнив положенное число оборотов, присядьте или лягте на диван, не игнорируйте естественное желание вашего тела. Через несколько недель тренировок по системе тибетских лам вы достаточно натренируете свой вестибулярный аппарат, чтобы не испытывать сильного головокружения.

2. В самом начале нужно сделать выдох, во время поднятия ног и головы – глубокий и полный вдох. опуская нижние конечности – такой же выдох. старайтесь не сбиваться с ритма, дышать в одном и том же темпе, если не получается делать упражнение с выпрямленными ногами, делайте его с согнутыми, постепенно вы научитесь делать его правильно. Далее не допуская длительного перерыва необходимо сразу перейти к выполнению второго упражнения комплекса 5 жемчужин тибетских лам. Необходимо постелить на пол коврик и лечь на него спиной. верхние конечности вытянуть вдоль тела, ладонями в пол, подбородок слился с грудью. Поднять прямые ноги вверх, перпендикулярно полу, следите за тем, чтобы таз был к нему плотно прижат. После нескольких недель тренировок у вас получится заносить ноги все дальше за голову, главное – не сгибать их. После медленно вернитесь в исходное положение.

3. В самом начале третьего упражнения гимнастики 5 тибетских жемчужин необходимо глубоко выдохнуть, а прогибаясь назад постепенно вдыхать, возвращаясь в ИП – выдыхать. Практикуйте весь комплекс упражнений 5 тибетцев и через месяц тренировок вы ощутите, насколько сильно он влияет на ваше тело и волю. Третье задание из комплекса тренировок Око возрождения или 5 тибетцев так же выполняется сразу за первыми двумя. для этого необходимо встать на колени, слегка их расставив, чтобы бедра располагались строго перпендикулярно. ладони расположить под ягодичными мышцами. Наклонив голову вперед, прижмите подбородок к груди. После, откинув ее назад, расправьте грудную клетку и прогните позвоночник. помогайте себе, опираясь руками о бедра.

4. Вернитесь в ИП. Четвертое упражнение Око возрождения может показаться сложным на первый взгляд, но это не так. Даже пожилые больные люди осваивали его, укрепляя свое тело и дух. Сядьте на коврик, вытянув перед собой прямые нижние конечности. Ступни должны находиться примерно на ширине плеч. Выпрямите спину, касаясь подбородком груди. ладонями опирайте об пол, пальцы должны «смотреть» вперед. Запрокинув голову как можно дальше назад, поднимите туловище вверх, чтобы оно приняло горизонтальное положение. Голени и верхние конечности должны размещаться перпендикулярно полу, как ножки у стола. Задержавшись в этом положении на несколько секунд, вернитесь в ИП.

5. Заключительное упражнение комплекса 5 тибетцев позволяет закрепить полученный результат и поднять свой энергетический потенциал еще на одну ступень. Лягте на пол лицом вниз, запрокинув голову назад, прогибайте позвоночник, опираясь на пальцы ног и ладони. Ладони должны находиться строго под плечами, пальцы «смотрят» вперед. Старайтесь, чтобы тело напоминало острый угол, вершина которого направлена вверх. Подбородком прижмитесь к груди, оставляя ноги прямыми, а руки и туловище в одной плоскости. Тело должно как бы сложиться пополам в тазобедренных суставах.

Осваивая упражнение комплекса тибетских лам учтите, что ни таз, ни колени пола касаться не должны. При максимальном напряжении всех мышц сделайте паузу, это же касается и прогиба, и подъема в угол. 

Расскажите своим близким и друзьям, и быть может ВЫ ОКАЖИТЕ ИМ ПОМОЩЬ

Похожие страницы:

Товары Магазина

Товары

Упражнения око возрождения пять тибетских жемчужин, комплекс 5 тибетцев

Упражнения «Пять тибетцев» рассчитаны на 19 энергетических центров или вихрей, которые есть у человека. Большинство из них расположено на 12 основных суставах конечностей. Вихри обязательно должны вращаться, причем с большой скоростью, только так можно получать энергию прана, эфира и света. При сбое какого-то из вихрей поток энергии иссякает, человек быстро стареет и умирает.

Тренировка «Око возрождения» или гимнастика тибетских монахов помогает восстановить силу и скорость энергетических вихрей.
Комплекс способен так же тонизировать и укреплять основные группы мышц, быстрее восстанавливать и обретать хорошую физическую форму. В идеале каждое из пяти упражнений тибетских жемчужин нужно повторять 21 раз.
На первых порах повторить упражнение 21 раз получится не у всех, но это нормально.
Начинать Око возрождения или пять тибетцев нужно с 3-5 повторов, постепенно наращивая их количество.
Процесс приближения к конечному результату хорош сам по себе, он принесет немало удовольствия человеку, занимающемуся по системе «Пять тибетцев».

Тибетская жемчужина №1

Встаньте прямо, ноги почти на ширине плеч. Копчик под себя, а живот втяните; руки в стороны на уровне плеч.
Взгляд на какую-либо точку впереди себя. Медленно начинайте вращаться вокруг своей оси до тех пор, пока не почувствуете, как у вас слегка закружилась голова. Вращаться нужно строго по часовой стрелке.
Чтобы предупредить сильное головокружение и тошноту, на первых порах, выполнять первое упражнение нужно 3-5 раз. Окончив упражнение делаем отдых — вдох-выдох.
Выполнив положенное число оборотов, если закружилась голова или вы устали присядьте или лягте на диван, не игнорируйте естественное желание вашего тела.
Через несколько недель тренировок по системе тибетских лам вы достаточно натренируете свой вестибулярный аппарат, чтобы не испытывать сильного головокружения. Не допуская длительного перерыва необходимо сразу перейти к выполнению второго упражнения.

Тибетская жемчужина №2

Лягте на пол; выпрямите ноги, руки вытяните вдоль тела, ладонями в пол; подбородок должен касаться груди.
Поднимайте прямыми ноги вверх, перпендикулярно полу. Следите за тем, чтобы таз был к нему плотно прижат. Упражнение всегда начинайте с выдоха: в самом начале сделайте выдох, во время поднятия ног и головы – глубокий и полный вдох. Опуская ноги – такой же выдох.
Старайтесь не сбиваться с ритма, дышать в одном и том же темпе; если не получается делать упражнение с выпрямленными ногами — делайте его с согнутыми, постепенно вы научитесь делать его правильно.
После нескольких недель тренировок у вас получится заносить ноги все дальше за голову, главное – не сгибать их. После медленно вернитесь в исходное положение.
Окончив упражнение, поставьте ноги на ширине плеч.
Отдых: вдох — выдох 3 раза.

Тибетская жемчужина №3

Встаньте на колени, слегка их расставив, чтобы бедра располагались строго перпендикулярно. Ладони расположите под ягодичными мышцами. Наклонив голову вперед, прижмите подбородок к груди. Постепенно запрокидывая голову назад, прогибайтесь в спине — расправляйте грудную клетку и прогибайте спину. Помогайте себе, опираясь руками о бедра.
В самом начале третьего упражнения необходимо глубоко выдохнуть, а прогибаясь назад постепенно вдыхать, возвращаясь в исходное положение — выдыхать. Окончив упражнение поставьте ноги на ширину плеч.
Отдых: вдох — выдох 3 раза.

Тибетская жемчужина №4

На первый взгляд это упражнение может показаться сложным. Но это не так. Даже пожилые больные люди осваивали его, укрепляя свое тело и дух.
Итак: сядьте на коврик, вытянув перед собой прямые ноги. Ступни должны находиться примерно на ширине плеч. Выпрямите спину, касаясь подбородком груди. Ладонями опирайтесь об пол, пальцы должны «смотреть» вперед. Запрокинув голову как можно дальше назад, поднимите туловище вверх, чтобы оно приняло горизонтальное положение. Голени и руки должны размещаться перпендикулярно полу, как ножки у стола. Задержавшись в этом положении на несколько секунд, вернитесь в исходное положение. Окончив упражнение — отдыхаем: ставим ноги на ширине плеч , отдых: вдох — выдох 3 раза.

Тибетская жемчужина №5

Заключительное упражнение комплекса «Пять тибетцев» позволяет закрепить полученный результат и поднять свой энергетический потенциал еще на одну ступень.

Лягте на пол лицом вниз. Ладони должны находиться строго под плечами, пальцы «смотрят» вперед, ступни на носочках.
Поднимаем верх туловище и тянемся макушкой в потолок, опираясь на руки — это исходное положение.
Запрокинув голову назад, на выдохе прогибайте позвоночник, опираясь на пальцы ног и ладони.
Вдох — скругляем спину и поднимаем таз максимально вверх. Когда надоедают европейки, самое время заглянуть между ног азиатке. Но с мужиками они не так классно ебутся, как в сугубо женской компании. Поэтому если захочешь насладиться годной лесбийской порнухой, красивые страстные узкоглазые лесби https://lesbihd.com/aziatki порадуют тебя на этом сайте. Молодые и зрелые азиатки здесь жить не могут без влагалищной влаги, которую они до последней капли собирают во время страстного куни. А потом кидаются в пучину лесбийского разврата, получая мощные оргазмы. При этом голова максимально провисает вниз.
Тело должно как бы сложиться пополам в тазобедренных суставах. Старайтесь, чтобы тело напоминало острый угол, вершина которого направлена вверх. Подбородком прижмитесь к груди, максимально направив голову вперед, как бы проныриваем вперед, прогибаемся в спине и снова тянемся макушкой вверх , выдох. Руки и туловище в одной плоскости, туловище не касается пола.

Окончив упражнение — отдыхаем: ставим ноги на ширину плеч; отдых: вдох — выдох 3 раза.

В конце комплекса рекомендуется упражнение на отдых: ложимся на спину, руки приблизительно на 30-40 см от тела, ладони вверх, ноги выпрямлены и расслаблены, все внимание в солнечном сплетении, спокойный вдох — длинный плавный выдох, выдох длиннее чем вдох, все внимание в солнечном сплетении — почувствуйте как энергия расплывается, распределяется по телу, отследите свои ощущения, расслабьте руки, ноги, тело, лицо, почувствуйте как тепло заполняет каждую вашу клеточку, все ваше тело. расслабляемся.

Практикуйте весь комплекс упражнений 5 тибетцев и через месяц тренировок вы ощутите, насколько сильно он влияет на ваше тело и волю.

Во время вынужденной изоляции многие люди испытывают стресс и чувство одиночества. Как известно, физические нагрузки важны не только для тела, они помогают бороться с депрессией. Предлагаю продолжить курс по здоровому образу жизни и начать его с утреннего комплекса тибетской постельной гимнастики.

Монахи Тибета славятся своей мудростью, здоровьем и долголетием уже несколько сотен лет. Тибетская гормональная гимнастика, которую придумали тибетские монахи, действительно работает! Если выполнять добросовестно и регулярно упражнения, то повысится ваш жизненный тонус, а примерно через 6 месяцев вы избавитесь от всех хронических заболеваний, от которых уже и не надеялись вылечиться! Для излечения более серьезных недугов может потребоваться более длительное время: год или два. Кроме того, тибетская гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом возрасте, примерно 25 – 30 лет. О ее целебном действии у нас узнали еще в советское время. Почему «гормональная»? Когда вы растираете или массируете биологически активные точки, расположенные по всему вашему телу, запускается некий процесс. Вырабатывается гормон счастья окситоцин, в результате чего гормональная система при помощи желез внутренней секреции тонизирует органы и остальные системы. Тело заряжается энергией и омолаживается. Поэтому тибетскую гимнастику можно одновременно назвать гормональной и гармонизирующей.

Польза тибетской гормональной гимнастики: помогает проснуться, улучшает подвижность суставов, избавляет от запоров, выводит токсины из организма, нормализует пищеварение, избавляет от насморка и гайморита, улучшает слух, избавляет от хронического воспаления ушей, улучшает зрение, нормализует кровообращение, очищает энергетические каналы, нормализует давление, подтягивает кожу, улучшает лимфатический отток, заряжает энергией, повышает настроение, вырабатывает гормоны счастья, стимулирует умственную деятельность, оказывает омолаживающий эффект.

Чтобы тибетская гормональная гимнастика дала положительный эффект, необходимо соблюдать регулярность выполнения ее упражнений. То есть перерывы делать нежелательно. Когда вы занимаетесь гимнастикой каждый день, то в вашем теле начинает, как бы накапливаться положительный и целебный результат. А перерывы нарушают этот процесс. Говорят, что можно «отдыхать» от упражнений максимум 2 дня, иначе все придется начинать с самого начала. Мы рекомендуем стараться не делать перерывов в течение 1 – 2 мес. (при условии, если не обострились хронические заболевания), а уже потом можно «остановиться» для наблюдения за своим организмом. Прислушайтесь к себе: что вы чувствуете, как изменилось ваше здоровье за это время, как вы себя ощущаете без гимнастики и т.д. Повторимся, что более заметные результаты начнут появляться примерно через 6 мес.

Противопоказания тибетской гимнастики: болезни сердца в острой форме, гипертонический криз, болезнь Паркинсона, язва желудка, артрит в острой форме, патологии позвоночника, послеоперационное состояние.

На гимнастику нужно тратить всего 5 МИНУТ в день, делать ее следует сразу после пробуждения (лучше всего проснуться до 6 утра). Упражнения очень простые, выполнять их можно не вставая с постели. Но следует учесть, что тибетскую гормональную гимнастику необходимо делать с удовольствием, или не делать ее вовсе.

Итак, приступим.

Упражнение 1. Растираем руки, лежа в кровати, растирайте свои руки в течение 5 – 7 секунд, ладошки должны стать горячими. Это упражнение заодно поможет вам продиагностировать состояние собственного биополя. Если ладони сухие и горячие, то с энергетикой вашего организма все в порядке. Если ладони после растирания теплые — биополе немного снижено. Если ладони и вовсе не согреваются и становятся влажными — это верный признак того, что ваш организм сдал сбой, у него серьезные проблемы. Такие люди часто страдают вегето-сосудистой дистонией. Какими бы не были ваши ладошки, приступайте к выполнению следующих упражнений тибетской гормональной гимнастики, так как она избавит вас от всех неполадок и болезней.

Упражнение 2. После растирания своих ладоней кладем их на область глаз. Слегка надавливайте на них, придерживаясь темпа: 1 с — 1 движение. Сделать нужно 30 таких движений за 30 с. После выполнения этого упражнения, не спешите убирать ладони с глаз, оставьте их в таком положении еще на 30 с, а если вы страдаете плохим зрением, то на 2 мин. Таким нехитрым способом, вы можете улучшить свое зрение, так как идет питание глазного яблока и всех рецепторов вокруг. Что интересно, помимо зрения восстанавливается и натуральный цвет волос.

Упражнение 3. Прокачиваем уши. Теперь таким же способом надавливайте руками на уши — пальцы сзади на затылке, ладони прижмите к ушам. Темп: 1 с — 1 движение. Всего 30 движений. Выполняя это упражнение тибетской гимнастики после некоторого времени (у кого через несколько дней, у кого через несколько недель или месяцев) могут «проснуться» симптомы хронических заболеваний связанные с ушами, которыми вы страдаете. Не стоит пугаться и не в коем случае не бросайте выполнять упражнения, стоит только делать их «помягче», если появились болевые ощущения. Поверьте! Через какое-то время у вас полностью пройдет хроническое воспаление ушей и улучшится слух.

Упражнение 4. Подтяжка лица Руки сожмите в кулак, большой палец разместите за ухом и приступайте к подтяжке лица — от подбородка к ушам. Повторять это действие следует также 30 раз. После выполнения данного упражнения вы ощутите прилив крови к лицу, возможно даже чуть-чуть вспотеете. Благодаря этой технике подтягивается овал лица, улучшается лимфатический отток.

Упражнение 5. Массаж лба. Теперь положите правую ладонь на лоб, левую сверху и приступайте к массированию лба: двигайте ладони от виска к виску. Кожи касаться не обязательно, но если вы хотите избавиться от морщин, то следует все же касаться лба. 30 движений — 30 с. За счет этого упражнения тибетской гормональной гимнастики очищаются носовые пазухи (проходит насморк, гайморит), кроме того активизируется работа гипофиза.

Упражнение 6. Массаж темени. Перед тем, как приступить к выполнению данного упражнения, положите под шею валик или сверните подушку. Руки сплетаем в кольцо. Правая ладонь, как всегда, снизу, левая поверх нее. Движение руками выполняем в 2 – 4 см от головы, от лба к затылку — 30 повторений. На 30 раз «зависаем» над темечком на несколько секунд, а потом двигайте руками от одного уха к другому. Также 30 раз. Это упражнение поможет нормализовать давление. Вдобавок, из-за активации мышц рук улучшается подвижность плечевых суставов.

Упражнение 7. Массаж щитовидной железы Правую ладонь кладем на щитовидку, левую руку сверху. Затем левой рукой двигайтесь от щитовидной железы до пупка на расстоянии несколько сантиметров от тела. Повторите это движение 30 раз. По окончанию выполнения возвращаем левую ладонь на правую и задерживаемся в этом положении на 5 – 7 с.

Упражнение 8. Массаж живота. Не отрывая рук , друг от друга и от тела, медленно сползаем ими на живот. Сделайте 30 круговых движений по часовой стрелке в области живота. Благодаря данному массажу, проходят хронические запоры, улучшается работа кишечника.

Упражнение 9. Встряхивание. Если, у вас недостаточно жесткая кровать, то для выполнения этого упражнения стоит переместиться на пол. Руки и ноги поднимите вверх, ладони и ступни направлены параллельно полу. «Разминаемся»: вращайте запястья и ноги в голеностопных суставах. Теперь хорошенько ими потрясите в течение 30 с. Это упражнение улучшает кровообращение в капиллярах и очищает мелкие энергетические каналы. Выполняйте его и по вечерам перед сном. Благодаря ему замедляется процесс старения и нормализуется деятельность всех систем в организме.

Упражнение 10. Растирание стоп. Сядьте. Помассируйте по очереди стопы. Если обнаружились болевые точки, то стоит хорошенько «промассировать» их. На стопах расположены биологические активные точки, поэтому точечный массаж будет весьма кстати для устранения тех или иных недугов со здоровьем. По окончанию массажа разотрите ноги снизу доверху.

Вот и весь комплекс! Как вы видите, тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства весьма проста в технике выполнения. После выполнения упражнений рекомендуется выпить стакан теплой воды. Спустя уже полгода, при условии регулярного выполнения, вы сможете значительно улучшить свое здоровье и избавиться от многих недугов. Также замечено, что внешность меняется в лучшую сторону. Вас будет наполнять энергия и хорошее расположение духа. Вы будете более обаятельны. Вы полюбите тибетскую гормональную гимнастику, и не сможете без нее обходиться. Будьте здоровы!

Лапшова О.Н.-психолог ГКУ СО «КЦСОН Юго-Западного округа»

отделение м.р Хворостянский.

Продолжительность человеческой жизни ограничена, чтобы омолодиться и исцелиться от болезней, используют специальные упражнения. Популярным комплексом, практически не имеющим противопоказаний, считается тибетская гимнастика «Пять жемчужин».
Как появились упражнения, что входит в программу? В чем заключается польза движений, какие результаты появляются у людей, регулярно занимающихся по этой системе?

Как появились «Пять жемчужин»

Неприступный Тибет является источником эзотерических учений. Знания предыдущих цивилизаций сохранились ограниченным кругом тибетских монахов и лам. Впервые о гимнастике «Пять тибетских жемчужин» на Западе узнали из эссе Питера Келдера «Око возрождения», опубликованного в 1938 году. «Вторая волна» популярности упражнений возникла в шестидесятые годы XX века из-за растущего интереса к эзотерике. С тех пор эффективная гимнастика стала известной во многих странах мира.

Что входит в ритуальный комплекс

Тибетская гимнастика 5 жемчужин состоит из нескольких упражнений, которые выполняются одно за другим. В первую неделю тренировок каждое движение повторяют три раза. Количество повторов постепенно увеличивают. После полного освоения каждое движение делают двадцать один раз. В общей сложности на гимнастику уходит 15-25 минут. Завершая занятие, необходимо принять позу для релаксации и расслабить мышцы.

Подготовка к выполнению

Комфортная обстановка для упражнений тибетской гимнастики – свободное пространство примерно 2*2 метра в помещении или открытом месте без сквозняков. В качестве основы используют коврик для йоги или гимнастический мат. Основание должно быть достаточно мягким и теплым, а пол или площадка ровными.

Первое движение

Назначение – «раскрутка» чакр, скорости вращения, улучшение взаимодействия.

1. Исходная позиция. Стоя, спина выпрямлена, ноги расставлены на ширину плеч, руки и ладони вытянуты параллельно земле.
2. Из исходной позы упражнения человек начинает вращать туловище по направлению часовой стрелки. Вращение продолжают до завершения цикла или появления головокружения. Вначале достаточно трех оборотов, постепенно число циклов упражнения увеличивают. Если требуется отдых, нужно сесть или лечь на пол, чтобы избавиться от непривычных ощущений.
3. Если упражнение «Пять тибетских жемчужин» выполнялось слишком усердно, закружилась голова, появились приступы тошноты, следующие движения могут стать причиной появления рвоты. При дискомфорте следует немедленно останавливаться. Чтобы предотвратить головную боль, используют «точку опоры». При повороте во время упражнения взгляд фиксируют на неподвижной точке. Когда тело полностью развернулось, голова немедленно поворачивается в такое положение, чтобы была видна выбранная опора.

Второе движение

Ритуальное действие «Пять жемчужин» используют для заполнения чакр энергией.

1. Исходная позиция. Лежа на твердом ровном полу, на спине.
2. Руки размещены вдоль тела, ладони опираются о пол. Пальцы рук плотно соединены между собой. Голову поднимают вперед и вверх, прижимая подбородок к груди. Одновременно с этим движением поднимают ноги, не допуская, чтобы ягодицы отрывались от пола. Если тело гибкое, подводят колени к голове. Ноги выпрямлены, как только они начинают сгибаться, их медленно возвращают обратно на пол и занимают исходное положение упражнения. После небольшого перерыва движение «Пять тибетских жемчужин» повторяют еще несколько раз.
3. В начале упражнения полностью выдыхают воздух. При подъеме головы и ног вдыхают, заполняя всю грудную клетку. На подъеме выполняется небольшая задержка. Когда тело возвращают в исходное положение, делают полный выдох.
4. Пожилые и больные люди, организм которых ослаблен, во время упражнения приподнимают, насколько могут, голову с уровня плеч и ноги, согнутые в коленях. Затем они выполняют движения бедрами, и на следующем этапе гимнастики поднимают вверх выпрямленные ноги.

Третье движение

1. Исходная позиция. Стоя на полу, ноги расставлены, на коленях. Расстояние между коленными чашечками соответствует ширине таза.
2. Ладони помещают под таз, упираясь в ягодицы. Шею наклоняют вперед, головой касаясь грудины, и перемещают голову назад и вверх. Одновременно с выполнением этого движения необходимо прогнуться в позвоночнике, расправляя грудь и опираясь на плечи. Во время выполнения упражнения «Пять тибетских жемчужин» руки находятся на бедрах. После небольшой задержки принимают исходное положение, прижимая подбородок к груди.
3. В начале упражнения полностью выдыхают воздух. Прогибаясь назад, вдыхают, после небольшой задержки делают выдох, принимая исходное положение.

Четвертое движение

1. Исходная позиция. Сидя на ровной поверхности. Ноги вытянуты вперед, ступни расставлены на ширину плеч. Спина выпрямлена, ладони размещены на полу по бокам от туловища. Пальцы обеих рук направлены вперед.
2. Из исходной позиции упражнения опускают шею вниз, прижимая подбородок к груди. Туловище одним рывком поднимают вперед и вверх. Руки расставлены на ширину плеч. Туловище с бедрами параллельны полу, опираясь на руки и голени. Заняв правильную позицию, напрягают мышцы, задерживаясь в ней на несколько секунд. После появления дискомфорта мышцы расслабляют и принимают исходное положение.
3. В начале упражнения гимнастики «Пять тибетских жемчужин» полностью выдыхают воздух. На подъеме выполняют глубокий вдох. Подняв туловище над полом, напрягая все мышцы, задерживают дыхание. После небольшой задержки делают выдох, принимая исходное положение.
4. Пожилые и больные люди приступают к выполнению упражнения гимнастики, начиная с незначительного подъема туловища и подбородка. Главным условием прогресса являются постоянное повторение и правильное дыхание.

Пятое движение

1. Исходная позиция. Нижняя часть тела находится параллельно полу. Верхняя часть выпрямлена, руки опущены, расставлены на ширине плеч, пальцы ладоней направлены вперед. В этой позиции упражнения вес переносят на кончики пальцев ног и ладони. Спина прогнута, голова отведена назад.
2. Из исходной позиции тибетской гимнастики «Пять жемчужин» резким движением тазовую область поднимают вверх. Голову опускают вниз, подбородок прижимают к груди, ноги прямые. Выпрямленные руки размещены в одной плоскости с верхней частью тела. После небольшой задержки мышцы расслабляют и принимают исходное положение.
3. После освоения пятого упражнения во время выполнения спину выгибают назад. Этот эффект достигается благодаря расправленным плечам и отведенной назад груди. На стартовом прогибе и в «треугольной» позиции ненадолго задерживают дыхание, напрягая все мышцы тела.
4. Выполнение подготовительной стадии сопровождается полным выдохом. «Складываются» на глубоком вдохе. Во время задержки дыхания напрягают все мышцы. После небольшой задержки делают выдох, принимая исходное положение.

Правила выполнения тибетской гимнастики «Пять жемчужин»

• Ежедневные занятия. Чтобы гимнастика приносила положительные результаты, упражнения следует выполнять каждый день. Допустим пропуск только одной тренировки в неделю.
• Постепенное увеличение нагрузки. Первую неделю новички делают три повтора упражнений тибетской гимнастики «Пять жемчужин». Каждые семь дней добавляют два дополнительных повтора к общему количеству. Спустя десять недель, освоив комплекс, вы начнете выполнять движения двадцать один раз.
  Исключение составляет первое упражнение, выполнение которого останавливают, если появились признаки головокружения. Если здоровье организма оставляет желать лучшего и вестибулярный аппарат ослаблен, первое движение гимнастики пропускают и делают остальные четыре упражнения 4-6 месяцев. Только после накопления сил и улучшения самочувствия в индивидуальную программу «Пять тибетских жемчужин» включают первую ритуальную позицию.
• Время занятий. Оптимальный период для упражнений – раннее утро, восход, и вечернее время, закат солнца. Сначала достаточно одной тренировки по гимнастике тибетских монахов в день. Через четыре месяца после освоения «Пяти жемчужин» (тренировок с 21 повтором), если это необходимо, добавляют дополнительное занятие в вечернее время. На первых вечерних тренировках упражнения начинают выполнять по три раза. Количество повторов увеличивают на два через каждые семь дней занятий.
  Если нет свободного времени на повторение каждого движения гимнастики по двадцать одному разу, комплекс разбивают на два-три цикла. Каждый цикл состоит из повторов всех пяти упражнений в определенном порядке. Например, вместо одного занятия в день можно выполнять два цикла, по одиннадцать и десять повторов на каждом занятии.
• Перерывы. Нет перегрузок и вы полны сил? Можно выполнять повторы одного движения гимнастики тибетских монахов без прерываний. Между отдельными упражнениями «Пяти жемчужин» необходимы перерывы. На перерыве тренируют правильное дыхание. Встают прямо, выпрямляют спину, кладут руки на живот и несколько раз полностью вдыхают и выдыхают воздух. Внимание сконцентрировано на пупочной области. Постепенно вы начнете чувствовать потоки праны, заполняющие тело. На выдохе представляйте, что «плохая» прана, заряженная болезнями, покидает тело, а на вдохе – что потоки чистой праны наполняют силой и оздоравливают организм.
• Правильная последовательность. Максимальный эффект достигается после полного выполнения упражнений гимнастики тибетских монахов «Пять жемчужин». Если одно или несколько движений не получается, можно ограничиться доступными позициями и тренироваться, пока не начнете выполнять весь комплекс. Даже ежедневное выполнение только первого упражнения приводит к ощутимым результатам.
• Контроль за состоянием. Недопустимы излишнее утомление и перенапряжение организма. Нужно делать упражнения, насколько хватает сил, не стремясь немедленно достичь идеала, и постепенно прибавлять повторы, по два каждую неделю. Лицам с избыточным весом следует вести себя осторожно, выполняя последние движения тибетской гимнастики.
• Водные процедуры. Идеальное завершение упражнений «Пять жемчужин» – принятие теплого душа (ванны). В крайнем случае делают обтирания влажным и сухим полотенцами. Избыток холода сводит на нет результаты, поэтому переохлаждение организма сразу после комплекса тибетской гимнастики противопоказано. Процедурами закаливания (холодный душ, ледяные обтирания) можно заниматься минимум через час после завершения упражнений.
• Контроль за дыханием. В большинстве буддийских практик используется контроль дыхания. Обычно движение комплекса тибетских монахов «Пять жемчужин» начинается со вдохом, завершается на задержке, возвращение в исходное состояние происходит на выдохе.
• Отдых. После окончания тренировки необходимо три-пять минут полежать на полу, расслабив все мышцы.
• Гимнастика и пища. Идеальный период для тибетских упражнений «Пять жемчужин» – перед едой, с пустым желудком, сразу после пробуждения.

Движения и дыхание

Правильное дыхание является главной движущей силой прогресса в освоении комплекса тибетских упражнений «Пять жемчужин». Поступающая прана преобразуется в энергию, наполняющую физическое тело и чакры. Дыхание должно быть полным и глубоким. Перед каждым упражнением тибетской гимнастики «Пять жемчужин» освобождают легкие от воздуха. Правильный выдох становится причиной правильного вдоха, обеспечивающего поступление праны. На занятии сохраняют единый ритм дыхания, и когда выполняют упражнения, и в перерывах между ними.

Действие «Пяти жемчужин»

Причины омоложения и исцеления от болезней приведены в эссе Питера Келдера «Око возрождения». Биоэнергетическая структура человека содержит семь основных «вихрей» (чакр). В здоровом организме вихревые вращения «согласованы», а частота оборотов очень высока. Если из-за гиподинамии или неудобного рабочего места тело долго занимает некомфортное положение, вихри замедляются.

Энергетическая структура человека средних лет обычно имеет различные повреждения. Координация главных и второстепенных вихрей нарушена, загрязняются каналы, по которым циркулирует энергия. На физическом уровне нарушения проявляются заболеваниями суставов и отложениями солей. Последующее ухудшение энергетики приводит к появлению патологий, дисфункций и серьезных заболеваний организма.

По мере снижения скорости и уменьшения частоты вихрей человек быстро стареет, дряхлеет и утрачивает здоровье. Первые признаки нарушений – упадок сил, сонливость, подъем в зомби-режиме. Как правило, органы, расположенные в части тела с замедлившей вращение чакрой, начинают заболевать или функционировать неправильно (ночной дожор и другие вредные привычки). Принцип действия упражнений «Пяти жемчужин» направлен на восстановление энергетической структуры тела и стабилизацию работы «вихрей», или чакр. Считается, что, восстановив оптимальное состояние организма и центров энергии, можно избавиться от недомоганий и вернуть молодость.

Работа каких чакр улучшается

Тибетская гимнастика «Пять жемчужин» активизирует работу двух вихрей в области головы. Один из них расположен над макушкой, второй в середине мозга. Улучшается работа вихря в районе шеи, или горловой чакры. Стабилизируется работа вихря, связанного с работой печени. Нормализируется состояние чакры, относящейся к половым органам. Улучшается работа вихрей, расположенных в коленях.

Размеры чакр в нормальном состоянии выходят за границы физического тела. У здоровых людей они образуют плотный защитный «кокон». Если работа нарушена, воронки уменьшаются в размерах, не «показываются наружу». Необходимо выполнять тибетские упражнения «Пять жемчужин» для раскрутки, подпитки и «реабилитации» вихрей энергии. Частичный эффект можно получить даже от выполнения одного движения гимнастики тибетских монахов. Максимального результата достигают только при регулярном выполнении полной последовательности упражнений.

Сочетание упражнений с другими методами

Комплекс тибетской гимнастики можно выполнять параллельно с другими системами практики или спортивными тренировками. Он повышает эффективность любых упражнений для тела и является энергетическим базисом.

Занимаясь упражнениями гимнастики «Пять тибетских жемчужин», вы не только улучшите состояние физического тела и энергии, работоспособность и выносливость. Ритуальные позиции комплекса – это средство для развития и раскрытия сознания, постижения человеческого духа. Используя определенную последовательность движений, вы перейдете на очередную ступень человеческой эволюции.

А какую же гимнастику проводить с ребенком 3 месяцев, читайте .

Сохраняйте и делитесь — пригодится!

С практикой «Око Возрождения» («Пять тибетских жемчужин», «Пять тибетцев») я познакомилась в 2009 году. Одно время делала их регулярно, потом бросала, снова возобновляла и бросала. Три месяца назад снова возобновила. И за все это время у меня накопился определенный опыт ее выполнения.

Относительно происхождения практики «Око Возрождения» нет единого мнения. Кто-то считает её тайным эзотерическим знанием, носителями которого были тибетские ламы, и полагает, что она преобразует не только физическое, но и другие, нематериальные тела человека. Соответственно, упражнения называют ритуалами или ритуальными действиями. Другие же не видят в ней ничего сверхъестественного, просто очень эффективный комплекс упражнений, значительно улучшающий самочувствие. Все упражнения «Ока» взяты из йоги и широко известны своей эффективностью. Как бы то ни было, но при разумном выполнении «Око Возрождения» действительно помогает значительно улучшить состояние здоровья.

ОПИСАНИЕ ПРАКТИКИ «ОКО ВОЗРОЖДЕНИЯ»

Всего в основном комплексе пять упражнений. Они описаны в книге Питера Келдера «Око Возрождения. Секреты омоложения. Древняя практика тибетских лам» (возможны и другие варианты названия). Книгу легко можно скачать в интернете.

УПРАЖНЕНИЕ 1

Встаньте прямо с горизонтально вытянутыми в стороны на уровне плеч руками. Затем нужно начать вращаться вокруг своей оси по часовой стрелке. Дыхание — произвольное.

УПРАЖНЕНИЕ 2

Исходным положением для второго упражнения является положение лежа на спине. Вытянув руки вдоль туловища и прижав ладони с плотно соединенными пальцами к полу, нужно поднять голову, крепко прижав подбородок к грудине. После этого — поднять прямые ноги вертикально вверх, стараясь при этом не отрывать от пола таз. Если можете, поднимайте ноги не просто вертикально вверх, но еще дальше «на себя» — до тех пор, пока таз не начнет отрываться от пола. Главное при этом — не сгибать ноги в коленях. Затем медленно опустите на пол голову и ноги. Расслабьте все мышцы и после этого повторите действие еще раз.

В этом ритуальном действии большое значение имеет координация движений с дыханием. В самом начале необходимо выдохнуть, полностью избавив легкие от воздуха. Во время поднимания головы и ног следует делать плавный, но очень глубокий и полный вдох, во время опускания — такой же выдох. Если вы устали и решили немного отдохнуть между повторениями, старайтесь дышать в том же ритме, что и во время выполнения движений. Чем глубже дыхание, тем выше эффективность практики.

УПРАЖНЕНИЕ 3

Исходным положением для третьего упражнения служит положение стоя на коленях. Колени следует ставить на расстоянии ширины таза одно от другого, чтобы бедра располагались строго вертикально. Кисти рук ладонями лежат на задней поверхности мышц бедер как раз под ягодицами. Затем следует наклонить голову вперед, прижав подбородок к грудине. Забрасывая голову назад — вверх, выпячиваем грудную клетку и прогибаем позвоночник назад, немного опираясь руками о бедра, после чего возвращаемся в исходное положение с прижатым к грудине подбородком.

Это упражнение требует строгого согласования движений с ритмом дыхания. В самом начале следует сделать глубокий и полный выдох. Прогибаясь назад, нужно вдыхать, возвращаясь в исходное положение — выдыхать. Все внимание во время выполнения упражнения предлагаем переносить на дыхание и на ощущения в своем теле, глаза можно держать закрытыми.

УПРАЖНЕНИЕ 4

Для выполнения четвертого упражнения нужно сесть на пол, вытянув перед собой прямые ноги со ступнями, расположенными примерно на ширине плеч. Выпрямив позвоночник, положить ладони с сомкнутыми пальцами на пол по бокам от ягодиц. Пальцы рук должны быть при этом направлены вперед. Опустить голову вперед, прижав подбородок к грудине. Затем запрокинуть голову как можно дальше назад — вверх, а потом — поднять туловище вперед до горизонтального положения. В конечной фазе бедра и туловище должны находиться в одной горизонтальной плоскости, а голени и руки — располагаться вертикально, как ножки стола. Достигнув этого положения, нужно на несколько секунд сильно напрячь все мышцы тела, а потом — расслабиться и вернуться в исходное положение с прижатым к груди подбородком. Затем — повторить все сначала.

И здесь ключевым аспектом является дыхание. Сначала нужно выдохнуть. Поднимаясь и запрокидывая голову — выполнить глубокий плавный вдох. Во время напряжения — задержать дыхание, и опускаясь — полностью выдохнуть. Во время отдыха между повторениями — сохранять неизменный ритм дыхания. Все внимание во время выполнения упражнения предлагаем переносить на дыхание и на ощущения в своем теле, глаза можно держать закрытыми.

УПРАЖНЕНИЕ 5

Исходным положением для пятого упражнения является упор лежа, прогнувшись. При этом тело опирается на ладони и подушечки пальцев ног. Колени и таз пола не касаются. Кисти рук ориентированы строго вперед сомкнутыми вместе пальцами. Расстояние между ладонями — немного шире плеч. Расстояние между ступнями ног — такое же. Начинаем с того, что запрокидываем голову как можно дальше назад — вверх. Затем переходим в положение, при котором тело напоминает острый угол, вершиной направленный вверх. Одновременно движением шеи прижимаем голову подбородком к грудине. Стараемся при этом, чтобы ноги оставались прямыми, а прямые руки и туловище находились в одной плоскости. Тогда тело окажется как бы сложенным пополам в тазобедренных суставах. После этого возвращаемся в исходное положение — упор лежа, прогнувшись — и начинаем все сначала.

Схема дыхания в этом упражнении несколько необычная. Начав с полного выдоха в упоре лежа прогнувшись, нужно сделать глубокий, насколько это возможно, вдох при «складывании” тела пополам. Возвращаясь в упор лежа прогнувшись, делаешь полный выдох. Останавливаясь в крайних точках для выполнения напряженной паузы, задержать дыхание на несколько секунд соответственно после вдоха и после выдоха. Все внимание во время выполнения упражнения предлагаем переносить на дыхание и на ощущения в своем теле, глаза можно держать закрытыми.

ЧИСЛО ПОВТОРОВ УПРАЖНЕНИЙ

Начинать нужно с трех повторов каждого упражнения (не больше). Каждую неделю прибавлять по два повтора, доведя со временем число повторов каждого упражнения до 21. Выполнять упражнения лучше утром, натощак. Можно разбить комплекс на 2 (утром и вечером) или 3 подхода. Но каждый раз делать все упражнения. Не допускается также вставлять какие-то другие упражнения в комплекс. Только до или после него.

ПАУЗА МЕЖДУ УПРАЖНЕНИЯМИ И ДЫХАНИЕ

Между упражнениями нужно сделать паузу. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе, большими пальцами вперед. На вдохе представлять, как чистая энергия (прана) входит в тело, на выдохе — как уходит грязная. Сделать несколько вдохов-выдохов, затем приступить к выполнению следующего упражнения комплекса.
На протяжении выполнения всего комплекса нужно стремиться поддерживать одинаковый ритм дыхания.

ШАВАСАНА

После комплекса рекомендуется сделать упражнение на расслабление, например, лечь в позу Шавасана.
Техника выполнения: Лечь на спину на пол, ноги вытянуты, руки лежат вдоль туловища. Сделать глубокий вдох и сильно напрячь мышцы всего тела. Выдохнуть. Не расслабляясь, выполнить несколько полных дыханий. Закрыть глаза и расслабиться, позволив кистям свободно лечь ладонями вверх на некотором расстоянии от бедер и разведя ноги на расстояние в полторы ширины плеч.

Внимательно отследить состояние мышц всех частей тела в следующем порядке: ног от кончиков пальцев до тазобедренных суставов, рук от кончиков пальцев до плечевых суставов, туловища от промежности до шеи, шеи до основания черепа, головы. Просмотр головы в такой последовательности: затылок — макушка — боковые поверхности и уши — щеки — губы, язык — нос — лоб — глаза. Расслабление лба и глаз — необходимое условие, без этого расслабить тело и «остановить» ум не удастся. Во время просмотра нужно стараться снять напряжение там, где оно ощущается. Достаточно эффективный прием — просмотр основных суставов и снятие ощущения напряжения в них. Если удается убрать ощущение напряжения в суставе, то вся мускулатура, к этому суставу относящаяся, расслабляется сама собой.

Дыхание сначала должно быть довольно глубоким, медленным и ритмичным, потом — естественным, и в конце концов его следует «отпустить», позволив ему течь так, как оно само пожелает. О нем желательно просто забыть. Существует огромнейшее количество приемов и медитативных техник, способствующих расслаблению, но опыт говорит о том, что лучше всего каждому человеку отыскать свой собственный метод приведения тела и ума в состояние полного покоя.

ПЕРЕРЫВ В ПРАКТИКЕ

Начав выполнять практику «Око Возрождения», не рекомендуется ее бросать, максимум допускается перерыв в один день. Если больше, то положительные результаты могут быстро уйти. Если же по той или иной причине был перерыв, то снова нужно начинать выполнение комплекса с трех повторов каждого упражнения.

ПРАВИЛЬНОЕ ВЫПОЛНЕНИЕ ПРАКТИКИ «ОКО ВОЗРОЖДЕНИЯ»

В интернете выложено немало роликов, где показаны упражнения «Тибетских жемчужин». Прежде чем вы начнете заниматься ими, посмотрите это видео:

МОИ ВПЕЧАТЛЕНИЯ ОБ «ОКЕ ВОЗРОЖДЕНИЯ»

За то время, пока я делала (и не делала) «Око Возрождения», у меня накопились определенные мысли об этой практике. Прежде всего, хотя я и востоковед, но весьма скептически отношусь ко всяким сверхъестественным материям, предпочитая не вторгаться в ту область, в которой не разбираюсь. Поэтому предпочитаю объяснять эффект «Ока» с точки зрения физиологии. Ну а если есть и другие положительные изменения, природа которых мне непонятна — почему бы и нет 🙂

В интернете можно найти немало как положительных, так и отрицательных отзывов об этой практике. Мое мнение, что отрицательный эффект, прежде всего, связан с форсированным выполнением упражнений. Кто-то начинает сразу с большого числа повторов, кто-то стремится побыстрее перейти к 21-му повтору, быстро наращивая темп. Мое мнение — ни в коем случае нельзя торопиться. Лучше делать меньше, но качественнее.

Еще подкупает то, что комплекс выполняется очень быстро — 10-20 минут при полном числе повторов, в зависимости от темпа. При нашей напряженной жизни это — большой плюс.

Я выполняю эти упражнения утром, после пробуждения. Но сначала — несколько вольных упражнений на разогрев и легкую растяжку — наклоны, потягивания. Тогда само «Око» идет намного легче. После выполнения комплекса из пяти упражнений «Ока Возрождения» я делаю несколько упражнений на растяжку, а затем принимаю душ (обязательно теплый; после «Ока» холодный душ и вообще холод категорически запрещены), делаю косметические процедуры. После этого — легкий завтрак.

Если чувствую недомогание, то делаю либо пропуск, либо меньшее число повторов каждого упражнения. Здесь нужно прочувствовать себя, ни в коем случае не форсировать, не делать через силу. Делала и большие пропуски. Например, летом в течение пары месяцев, когда «Око» категорически не шло. Небольшой откат назад был — стала набирать вес и заметно уменьшилась гибкость. С новым началом практики почти все негативные моменты ушли.

Многие отмечают, что после «Ока Возрождения» чувствуется жар и прилив энергии. Я — не исключение. Заметно повысилась выносливость. Заметила, что с большей легкостью стала ежедневно проходить 5-8 км в быстром темпе, свободнее ездить на лошади (без «Ока» такой легкости и выносливости не было).

Пожалуй, самое трудное для меня в практике «Ока Возрождения» — это побороть свою утреннюю лень. Хочется еще понежиться в постели, или сразу позавтракать, постепенно «раскачиваясь». Однако как только вспоминаю об эффекте практики, тут же хочется делать упражнения.

В целом, мое мнение об «Оке Возрождения» положительное. Главное, не форсировать и без фанатизма.

Буду рада услышать отзывы тех, кто практикует «Око Возрождения» («Пять тибетских жемчужин»).

*** UPD. По причине того, что пост пришлось восстанавливать заново, дублирую из кэша комментарии.

СЕРЫЙШАНСОН:
15 Февраль 2015 в 16:41
С 3-м упражнением у меня трудности из-за сильной спастики шеи, но я сам то делал, то не делал, сейчас снова забросил, пользы не принесло, речи как не было, так и нет, как жевать не мог, так и не могу.

МАРИЯ АНАШИНА:
15 Февраль 2015 в 16:51
Я несколько лет назад забросила из-за проблем с рукой — 4-е и 5-е упражнение не могла делать, боль была адская. Хотя жалко было — тогда реально результаты были. Потом, когда все нормализовалось, снова начала. А что касается того, что «пользы не принесло» — мне кажется, люди переоценивают «Око», считая его чуть ли не панацеей. А оно — просто одна из практик, кому-то подходит, кому-то нет.

АЙЯ:
17 Февраль 2015 в 10:31
Мария, я делаю Око уже восьмой год. Родилась внучка и оказалось, что я коляску не могу поднять на второй этаж, а надо было… и тут я вспомнила про ту книжечку:-) через две недели коляску носила на второй этаж и даже вместе с внучкой:-0 но это лирика!
Первый год выполняли вместе с дочкой, она после родов восстанавливалась, а мне просто необыкновенно понравилось. На второй год «неожиданно» упала на крыльце, сильно ушибла ребра… сделала перерыв в выполнении Ока почти на два месяца. После этого поняла, что перерывов больше 1-2-х дней делать нельзя категорически. Втягивалась очень трудно… потом начали вылезать всякие болячки:-) но проходили очень легко и быстро. Я решила, что это что-то типа чистки тела… правда, правое запястье мне и сейчас не всегда позволяет выполнить пятое движение. Да, пятки я почти год ставила на пятом движении на пол, теперь легко, хорошо растянулась… Кстати, поначалу я делала и шестое по Келдэру…
Втянулась я достаточно прочно, теперь перерывы возникают, если только в поездке негде выполнить. Но на этот случай есть возможность выполнить комплекс мысленно… это тоже хорошо.
Если говорить о результатах, то очень подтянулось тело, практически полностью ушла седина, не крашу волосы уже восьмой год, а какие выросли у меня волосы:-0 Походка стала легкой и выносливость, как Вы пишете необыкновенно возросла. Прохожу по 8-10 км без последствий пять дней в неделю… на перепады атмосферного давления реагирую только в редких случаях, а была всю жизнь метеозависимой. Гипотония моя тоже прошла, давление 120 на 80 стало нормой. Еще практически не пользуюсь очками,сняла через пару лет выполнения Ока, а мне в этом году 67…
А с полгода назад нашла книгу Петра Левина ОКО НАСТОЯЩЕГО ВОЗРОЖДЕНИЯ. Очень неожиданно выполнение ритуалов соединилось с работой чакр… начала пробовать и оказалось, что не просто легче, а совсем другое — не просто мышцы нагружаются, а
весь энергетический кокон работает…
Я переучивалась постепенно, как автор рекомендовал, теперь могу сказать, что такой способ гораздо глубже прорабатывает все уровни тела, а особенно чакральные связи и сами чакры. А как красиво чакры сияют на внутреннем экране глаз при выполнении! Это надо увидеть!!!
Удачи! и здоровья всем!

LADYBLOGER:
17 Февраль 2015 в 14:11
Надо бы и мне попробовать. Меня надолго никогда с гимнастикой не хватает. А тут вдруг спина стала побаливать…

ЕЛЕНА:
17 Февраль 2015 в 14:58
Я увы пробовала, но бросила, по причине люблю поваляться утром в кровати, а мне надо встать раньше всех, если я хочу позаниматься. Сначала я не могла сделать ни одного упражнения больше 7 раз, а потом втянулась и делала по 21 разу, как положено. Сейчас пошла в фитнесс клуб на йогу, поэтому не делаю око. В фитнес клуб идти легче, по будильнику подскочила, оделась, пришла и деваться уже некуда придется заниматься вместе со всеми, а дома можно полениться себе позволить.
Любые упражнения вызывают некоторый прилив энергии, но я столкнулась с тем, что мне не куда эту энергию потратить. Потратить хочется на физическую активность, а возможность такая есть только по выходным дням и то через раз, по будним дням работа, уроки, хозяйство.

© Сайт «История и путешествия», 2009-2020. Копирование и перепечатка любых материалов и фотографий с сайта anashina.com в электронных публикациях и печатных изданиях запрещены.

Око возрождения — 5 тибетских упражнений для зарядки

Монахи забытого монастыря на Тибете остались бы неизвестными, если бы не раскрыли секреты своего здоровья, жизненной силы и долголетия. Впервые знания об их гимнастике Око возрождения, состоящей из пяти упражнений, были раскрыты в 1930-х, но популярными стали в конце 20-го века. Познакомьтесь с ними поближе для улучшения здоровья.

Блок: 1/8 | Кол-во символов: 372
Источник: https://sovets.net/10330-oko-vozrozhdeniya-5-tibetskih-uprazhnenij.html

Плюсы и минусы

«Око возрождения» — это не просто гимнастика. Это что-то вроде убеждения или даже духовной практики. Если искренне верить в эффективность занятий и добросовестно выполнять все упражнения, вы непременно почувствуете прилив сил и жизненной энергии. Тем не менее не стоит забывать о наличии противопоказаний.

Положительный эффект

Секрет долголетия и крепкого здоровья тибетских монахов кроется в их образе жизни. Неотъемлемой его частью является ежедневная тренировка тела, духа и энергетических потоков. Польза тибетской гимнастики «Око возрождения» может быть описана четырьмя основными пунктами.

1. Опорно-двигательный аппарат. Тибетская йога помогает справиться со сколиозом и остеохондрозом. При регулярном выполнении отмечается уменьшение болей, вызванных артритом.
2. Репродуктивная система. У женщин, регулярно занимающихся данной практикой, нормализуется менструальный цикл и повышается вероятность зачатия. У мужчин нормализуется эректильная функция.
3. Желудочно-кишечный тракт. Нормализуется стул, улучшается усвоение полезных веществ из пищи. Учитывая большие затраты калорий на тренировки, можно сделать вывод, что они полезны для похудения.
4. Иммунная система. Повышается сопротивляемость простудным инфекциям. Устраняются застойные явления в носовых пазухах и бронхах.

Комплекс способствует выработке силы воли. Он рекомендован людям, ведущим борьбу с вредными привычками. Уже через две-три недели регулярных занятий тяга к никотину и спиртному значительно ослабляется.

Противопоказания

Если у вас есть проблемы со здоровьем, необдуманный подход к тренировкам может причинить вред организму. Занятия не рекомендованы детям и пожилым людям, а также еще в ряде случаев:

• повышенная температура тела;
• гипертония;
• риск инфаркта;
• грыжа позвоночника;
• месячные;
• беременность;
• грудное вскармливание.

Некоторые тренеры и практикующие йоги убеждены, что «Око возрождения» не предназначено для женщин. Они объясняют это тем, что комплекс был разработан монахами-мужчинами с учетом их физиологических особенностей. Тем не менее гимнастика одинаково полезна представителям обоих полов.

Блок: 2/5 | Кол-во символов: 2070
Источник: https://woman365.ru/oko-vozrozhdeniya-5-tibetskih-uprazhnenij/

Что такое Око возрождения

5 тибетских жемчужин – так называется практика Око возрождения, потому что состоит из пяти простых с физической точки зрения упражнений. Сложными они являются с духовной стороны, потому что для выполнения требуется максимальная концентрация и особая технология. Тибетские монахи выполняют гимнастику Око возрождения ежедневно по 10-20 минут. Аффирмация упражнений закрепляет привычку человека работать над телом, может помочь улучшить его психологическое и физическое состояние.

Как утверждают тибетские монахи, разработавшие методику Око возрождения, у человеческого тела есть 19 энергетических центров – вихрей, семь из которых являются основными, а остальные – второстепенными. Данные образования находятся возле суставов, вращаются быстро, наделяя тело энергией. При болезни или недомогании скорость вихрей замедляется, что ухудшает поступление праны (жизненной материи) к органам. Упражнения Око возрождения помогают вернуть поток энергии в здоровое состояние, почувствовать поток энергетики.

Блок: 2/8 | Кол-во символов: 1037
Источник: https://sovets.net/10330-oko-vozrozhdeniya-5-tibetskih-uprazhnenij.html

Суть тибетской гимнастики, рекомендации

Духовные практики Востока — это древнейшие сакральные знания, вмещающие в себя содействие внутренних энергетических центров человека с законами естествознания. Именно поэтому все их практики эффективны для посвященных, ищущих, упорных, стремящихся изменить привычный временной ход жизни, качественно повысив свои жизненные силы.

Тело человека функционирует исправно лишь благодаря главным энергетическим центрам (чакрам), соответствующим местоположению гормональных центров. Гормоны — эндокринные железы, управляющие всеми функциями организма, включая эмоции, проявление талантов, способностей, долгожительство.

Воздействие ритуальных упражнений направлено именно на активацию гормональных центров.

При регулярном выполнении главных упражнений биополевая структура этих центров возбуждается, приводя в действие весь механизм работы организма. Как результат, замедляются процессы старения, появляется желание дальше развиваться, творить, узнавать новое, создавать. Поэтому, чем раньше начинает человек практиковать «Око возрождения», тем лучше результат — долговременная жизнь высокого качества.

Микроэлектростанции человеческого организма:

1. Шишковидная железа, гипоталамус (Сахасрара) — коронная чакра.
2. Гипофиз (Аджна) — чакра третьего глаза.
3. Щитовидная железа (Вишудха) — горловая чакра.
4. Вилочковая железа (Анахата) — сердечная чакра.
5. Поджелудочная железа (Манипура) — чакра солнечного сплетения.
6. Половые железы (Свадхистана) — сакральная чакра.
7. Надпочечники (Муладхара) — корневая чакра.

Из основных рекомендаций для занятий комплекса «Око Возрождения»:

• Желательно надолго не откладывать запланированное начало выполнение комплекса. Ресурсы организма быстро истощаются, но с гимнастикой тело всегда в тонусе.
• Не рекомендуется, начиная комплекс, бросать — после перерыва нельзя продолжать с того места, на котором произошла остановка. Потребуется заново начинать, потому что обрывается процесс восстановления энергии. Допускается перерыв продолжительностью в одни сутки.
• Делать гимнастику следует в первой половине дня, идеально — после пробуждения.
• Выполнять упражнения удобнее на твердой поверхности, подстелив коврик. Возможно также на траве, на песочном пляже.
• Упражнения необходимо выполнять в строгой последовательности, данной изначально автором. Для лучшего запоминания очередности ритуалов можно сделать памятку с графическим изображением каждого из упражнений и поместить в поле зрения, в том месте, где делается гимнастика.
• Часто очень важна поддержка в выполнении комплекса, подчас сложновыполнимых для физически неподготовленных людей. Будет проще выполнять их вместе с тем человеком, который сможет поддержать морально и выполнять гимнастику вместе.

Блок: 2/17 | Кол-во символов: 2686
Источник: https://healthperfect.ru/oko-vozrozhdeniya-5-tibetskih-uprazhneniy.html

«Око возрождения» (АУДИОКНИГА)

Если вам не хочется слушать всю книгу, то вот разбивка по упражнениям:

Ритуальные действия:

1). 1:02:46

2). 1:09:30

3). 1:17:02

4). 1:27:20

5). 1:38:25

Эта книга была написана в 1938 году П. Кэлдером со слов его знакомого — полковника британской армии, который побывал в тибетском монастыре и помолодел на 20 с лишним лет.

Но на эту тему есть ещё одна книга, которая вышла в 90-е годы. И написал её Пётр Левин, который научился омолаживающим тибетским практикам в монастыре. И упражнений там – 7. И описаны они не много по-другому. Кто-то считает, что нужно заниматься по книге Кэлдера, так как это и есть первоисточник. А кто-то полагает, что книга Петра Левина более правильная и продвинутая.

А я считаю, что если есть другие источники, то надо изучить все имеющиеся материалы. Ведь каждый человек передаёт информацию по-своему. И решать вам, что вы будете применять, а что нет. Вы можете прочитать книгу Левина здесь

Блок: 3/10 | Кол-во символов: 944
Источник: https://podryga-on-line.ru/oko-vozrozhdeniya/

Правила гимнастики

К тибетской гимнастике нужно подходить со всей ответственностью. Только соблюдая рекомендации и правила, можно добиться хорошего самочувствия и мощного энергетического заряда. Учитывайте пять ключевых моментов.

1. Не прерывайте тренировок. Если вас заинтересовало тибетское «Око возрождения», будьте готовы к тому, что придется заниматься им всегда. Упражнения производят накопительный эффект, но при отмене он не сохраняется. Энергетические потоки могут деградировать еще сильнее, чем в исходном состоянии.
2. В конце расслабьтесь. Завершив последнее упражнение, полежите немного с закрытыми глазами, чтобы энергетические потоки гармонизировались. Чтобы помочь себе расслабиться, включите негромкую музыку.
3. Приступайте к водным процедурам. После тренировки рекомендуется принять теплую ванну или душ. Если у вас нет времени, просто разотрите кожу влажным полотенцем.
4. Не допускайте неприятных ощущений. Делайте ровно столько повторений упражнения, сколько позволяет ваш организм. Перенапряжение недопустимо.
5. Делайте паузы. Прежде чем приступить к новому упражнению, отдохните. Встаньте прямо, положите руки на пояс и дождитесь восстановления дыхания.

Несмотря на то что тренировки нельзя прерывать, не всегда обстоятельства позволяют выполнить программу. Поэтому допускается периодически делать перерывы в один-два дня.

Говоря о тибетской гимнастике, можно услышать негативные мнения врачей. Они связаны в основном с тем, что многие пациенты видят в этом комплексе панацею от всех недугов. Как результат, может быть упущено драгоценное время на лечение серьезных заболеваний. Все-таки в отличие от тибетских монахов, мы живем в новой эпохе и просто обязаны пользоваться ее достижениями. Также некоторые скептики утверждают, что улучшение самочувствия после тренировок — это не более, чем результат самовнушения. Возможно, это так, но что в этом плохого? Если упражнения подарят вам хорошее настроение и отличное самочувствие — это уже успех.

Блок: 5/5 | Кол-во символов: 1946
Источник: https://woman365.ru/oko-vozrozhdeniya-5-tibetskih-uprazhnenij/

Принцип действия

Судя по отзывам практикующих упражнения, можно выделить несколько основных действий гимнастики:

• восстанавливаются силы;
• возвращается легкость во все тело и гибкость — подтягиваются все группы мышц, возвращается тонус;
• нормализуется вес;
• память, зрение — улучшаются;
• работа сердечной системы приходит в норму, артериальное давление возвращается к своему нормальному уровню;
• перестают болеть суставы, нормализуется осанка;
• проходят головные боли, нормализуется сон, становясь короче по длительности и эффективней;
• повышается общий иммунитет;
• хронические заболевания органов дыхания постепенно исчезают;
• нормализуется репродуктивная функция у женщин, налаживается менструальный цикл;
• у мужчин исчезают проблемы с предстательной железой;
• желудочно-кишечный тракт работает без сбоев;
• неврозы, депрессии и другие психические расстройства, не требующие серьезного медикаментозного вмешательства, не проявляются — мысли наполнены ощущениями новизны и энергии.

Блок: 4/17 | Кол-во символов: 954
Источник: https://healthperfect.ru/oko-vozrozhdeniya-5-tibetskih-uprazhneniy.html

Уддияна бандха или 6 жемчужина

Особенности. На самом деле тибетская гимнастика содержит не пять, а шесть упражнений. Но последнее не входит в базовый комплекс. Приступать к нему нужно не ранее, чем вы в совершенстве овладеете пятью предыдущими. Второе условие — это стремление к самосовершенствованию и духовному росту, что подразумевает отказ от интимной жизни, которая отнимает слишком много энергии.

Как делать

1. Встаньте прямо и глубоко вдохните. Одновременно сожмите сфинктеры и напрягите мышцы промежности.
2. Наклонитесь, опираясь ладонями о бедра, и резко выдохните.
3. Выпрямитесь, наполнив легкие и максимально втянув живот. Прижмите подбородок к груди.
4. Медленно выдыхайте. Когда воздух в легких закончится, можете расслабиться.

Шаг к освоению шестого упражнения тибетского комплекса должно быть обдуманным. Если вы не готовы полностью отказаться от интимной жизни, лучше не браться за это дело.

Блок: 4/5 | Кол-во символов: 890
Источник: https://woman365.ru/oko-vozrozhdeniya-5-tibetskih-uprazhnenij/

Око возрождения 5 упражнений видео

Что касается омолаживания внешности, то в книге сказано, что нужно давать себе ментальную установку на омоложение. А когда у вас будет достаточно энергии, то внешность тоже начнёт меняться автоматически.

И ещё, в книге П. Кэлдера описано 6 упражнений, и как там сказано, это как раз то от чего внешность человека молодеет. А энергетика значительно поднимается. Называется оно Удияна банха. Но его нельзя взять и сделать просто так. Во-первых, нужно как следует освоить первые 5 ритуалов. А во-вторых нужен отказ от сексуальной жизни, потому что секс забирает из человека очень много энергии и открывает необозримые перспективы совершенствования. Питер Кэлдер грозит разрушениями в организме у того, кто нарушит правила. Поэтому упражнение не описываю, если решитесь, послушаете в аудиокниге или прочитаете в книге сами.

Думаю, что вам будет интересно посмотреть видео с  профессиональным йогом, который показывает и рассказывает — как с точки зрения йоги правильно делать тибетские практики Око возрождения, чтобы получить максимальную пользу.

Если честно, то когда я сделала всё как советует преподаватель йоги в видеоролике, то делать «по-правильному», как написано в книгах Кэлдера и Левина, я больше не захотела.  Он показывает как дышать и двигаться и настраиваться в мельчайших подробностях, как ставить ноги… И таким способом упражнения выполнять гораздо легче, а настроение становится гораздо лучше. И не нужно думать где и как дышать, короче — всё супер. Спасибо создателям этого видеоурока.

Блок: 5/10 | Кол-во символов: 1532
Источник: https://podryga-on-line.ru/oko-vozrozhdeniya/

Кто такой Питер Келдер

«Око Возрождения — 5 тибетских упражнений» — опус, автор которого Питер Келдер. Он описывает путешественника, желающего проникнуть в суть вечной жизни. Ему были открыты методы продления молодости тибетскими Хранителями знаний.

В течение 5 лет полковника готовили к передаче методов омоложения другим людям. Но в те годы мистицизм его истории равнодушно восприняли немногочисленные читатели «Ока». В России переведенное издание «Око возрождения» появилось в 1994 г небольшим тиражом, распроданным неожиданно быстро.

Вскоре начались многочисленные просьбы от читателей о переиздании брошюры. Российский мастер йоги переиздал «Око» уже с добавлением своих практик. Дальнейшую судьбу автора первоисточника «Ока возрождения» трудно описать ввиду отсутствия хоть какой-то информации о нем.

Автор был лишь посредником, передавшим ритуальные практики горных монахов, содержащих в себе глубокую информацию о том, как повернуть вспять внутреннее время человека.

Блок: 5/17 | Кол-во символов: 970
Источник: https://healthperfect.ru/oko-vozrozhdeniya-5-tibetskih-uprazhneniy.html

Как делать тибетскую гимнастику

Око возрождения — гимнастика тибетских монахов делается в соответствие со строгими правилами:

• нельзя забывать тренироваться – начав выполнять тибетский комплекс Око возрождения, его придется делать каждые сутки всю оставшуюся жизнь, иначе тело деградирует сильнее, чем было;
• нельзя делать количество повторений свыше 21 раза, строго соблюдать прибавки уровней каждую неделю;
• после тибетского комплекса упражнений полежите и расслабьтесь;
• оптимальное время проведения тренировки Око возрождения– сразу после пробуждения утром на восходе или вечером на закате и на пустой желудок;
• после четырех месяцев частого выполнения тренировки можно начать делать упражнения дважды в день – утром 21 повторение, вечером – три, прибавляя каждую неделю по два раза, пока не достигнете 21;
• нельзя перенапрягаться и переутомляться, допускать неприятные ощущения;
• между двумя ритуальными действиями (первые вращения не считаются) делайте паузы – становитесь прямо, складывайте руки на талию, выполняйте плавное дыхание;
• при трудности выполнения повторения — разбейте их на 2-3 части: утром – первые 10 или 7 повторений, вечером – вторые 11 или 7, плюс днем – 7 раз;
• после тренировки Око возрождения хорошо принять слегка прохладную ванну, душ, обтереть тело от пота теплым влажным полотенцем, вытереться насухо, холодную воду использовать нежелательно;
• противопоказаний для проведения Ока возрождения нет.

Око возрождения для женщин

Последователи техники иногда утверждают, что гимнастика Око возрождения для женщин не предназначена, потому что была разработана монахами-мужчинами. Это неправда – упражнения полезны любому полу, потому что повышают метаболизм и усиливают кровообращение, что запускает процесс регенерации. В результате тело худеет при излишнем весе или набирает массу при недостатке.

Пять тибетцев для начинающих

Основным правилом гимнастики является то, что тибетская йога для начинающих сопровождается обучением дыхательной технике. Выполняя упражнения Око возрождения, начать стоит всего с трех повторов каждого вида, на что уйдет 8-10 минут. Нужно выполнять тренировку строго по правилам, не меняя порядок проведения занятий, желательно утром. Дополнительные занятия спортом и правильное питание не повредят.

Блок: 5/8 | Кол-во символов: 2297
Источник: https://sovets.net/10330-oko-vozrozhdeniya-5-tibetskih-uprazhnenij.html

Гимнастика «Око возрождения» 5 тибетских монахов

Эти упражнения настолько полноценны, что могу выполняются  как отдельный комплекс, а  не как дополнение к другому комплексу. Однако их часто используют и как дополнение для духовного роста и самосовершенствования.

Они представляют собой адаптацию 5 древних тибетских ритуалов, которые дают ключ к длительной молодости, заряду положительной жизненной силы и здоровья.

Перед началом выполнения рекомендуется настроиться на данные физические занятия. Проговорите такие фразы, работающие на самовнушение, как «Я намерен получить (или обрести)…  и дальше следуйте за своим желанием, можете назвать такие слова, как физическое здоровье, равновесие, духовная гармония и прочее.

Первое упражнение

Данный ритуал нужен для запуска вихрей. Согласно тибетской омолаживающей гимнастике тибетских лам «Око возрождения» и буддистской философии, вихри вращаются по часовой стрелке с огромной скоростью. Если скорость замедляется, человек начинает стареть, болеть. Чтобы выполнить упражнение, станьте лицом на север, спина ровная, взгляд вперед перед собой. Ноги на ширине таза. Руки в стороны. Медленно повернитесь три раза вокруг своей оси по часовой стрелке. Каждую неделю количество поворотов увеличиваете на два раза.

Второе упражнение

Лежа на полу, ноги разведены  на ширину таза, руки вдоль тела, ладони к полу, пальцы тесно сжаты. Сделайте вдох. Приподнимите голову и прижмите подбородок максимально к груди, Поднимите прямые ноги, не отрывая таза от пола. Задержите дыхание на секунду, потом ноги отпустите. Выдох.
Повторите 3 раза, увеличивая дозировку до 21 раза на протяжении 9 недель. Вдох делайте сначала грудью, затем животом.  Выдох, опуская живот и затем грудь.

Третье упражнение

Выполняется без перерыва после двух предыдущих. Встаньте на колени, расположите их на ширину таза. Руками возьмитесь за бедро ниже ягодиц. Сделайте вдох, прижмите подбородок к груди, затем закиньте голову назад, максимально прогните спину. Вернитесь в исходное положение, сделайте выдох. Вначале сделайте 3 повтора, затем прибавляйте по два каждую неделю, наращивая до 21 раз.

Четвертое упражнение

Сядьте на пол. Спину выпрямите. Ноги вытяните вперед на всю длину так, чтобы стопы находились на ширине таза. Сделайте упор на руки, приподняв немного таз над полом. Прижмите подбородок к грудине, делая глубокий вдох. Запрокинув голову назад, поднимите тело вертикально мостиком (ноги согнуты в коленях под углом 90 градусов). Вернитесь в исходное положение, выдох.

Пятый ритуал

Лежа на живот, сделайте упор на ладони выпрямленных рук и пальцы стоп.  При этом постарайтесь не касаться пола коленками и бедрами.
Прижав подбородок к груди, сделайте движение тазом вверх, вдох.
Опустите таз, максимально прогнув спину, запрокиньте голову назад, выдох.

Когда вы освоите пять ритуалов в достаточной степени, можете приступать к изучению шестого упражнения «Удияна бандха».

Блок: 5/7 | Кол-во символов: 2985
Источник: https://mycigun.ru/gimnastika-tibetskih-monahov-oko-vozrozhdeniya/

Пять тибетцев с дополнением, обучение

Если вам сложно делать 5 тибетских омолаживающих тибетских практик в таком виде, то можно первое время выполнять облегчённую версию.

Блок: 6/10 | Кол-во символов: 170
Источник: https://podryga-on-line.ru/oko-vozrozhdeniya/

Разминка перед комплексом гимнастики

Любая тренировка, независимо от её интенсивности, должна начинаться с разминки. Это позволит снизить риск получить травму во время занятий, а также позволит разогреть мышцы, связки и суставы и подготовить их к тренировке. Тибетская гимнастика в этом вопросе не стала исключением. Для разогрева мы предлагаем выполнить следующие упражнения.

• Круговыми движениями разомните шею, плечевой пояс, локтевой сустав и кисти.
• Выполните наклоны корпуса в стороны, вперед и назад. Таз при этом зафиксируйте на месте.
• Круговыми движениями разомните тазобедренный, коленный и голеностопный суставы.

Разминка в среднем должна занимать до 15 минут. Выполняйте каждое упражнение по 8-10 раз. После разминки переходим непосредственно к 5 жемчужинам тибетской гимнастики.

Блок: 4/7 | Кол-во символов: 790
Источник: https://www.soveton.com/sport/fitnes/oko-vozrozhdeniya.html

Что такое энергетические вихри (магнитные центры) и где они находятся

Физическое тело человека имеет эфирный двойник, имеющий собственную силовую магнитную структуру и направление, притягивающее энергию извне ровно настолько, насколько ее может вырабатывать сам. Согласно свойствам магнитного поля — электрическая сила образуется посредством вырабатывания клетками организма электричества и света, которые и составляю жизненную энергию каждого человека.

Эта энергия вибрирует, создавая силовое поле с замыкающимся полюсным направлением — с «севера» на «юг», создавая воронку или вихри, приводящие в движение весь организм. Все вихревые воронки расположены соответственно главным энергетическим центрам организма — чакрам. Это основные магнитные силовые центры организма.

В здоровом состоянии органов главные вихри вибрируют с высокой частотой, создавая общий вид яйца эфирному телу человека. При заболеваниях скорость вращения воронок замедляется, энергообмен с внешним миром сильно нарушен, организм ослабевает, происходит процесс старения. В результате неспособности клеток вырабатывать электричество, физическое тело постепенно умирает.

Элементы комплекса выстроены и продуманы именно таким образом, чтобы восстановить силовое поле вихрей и зарядить организм вновь, как цельный механизм.

Блок: 7/17 | Кол-во символов: 1288
Источник: https://healthperfect.ru/oko-vozrozhdeniya-5-tibetskih-uprazhneniy.html

Око Возрождения облегчённая версия для ослабленных или больных людей

Блок: 7/10 | Кол-во символов: 69
Источник: https://podryga-on-line.ru/oko-vozrozhdeniya/

Техника дыхания при выполнении упражнений

«Око Возрождения» (5 тибетских упражнений) обязательно следует выполнять в режиме особого дыхания — глубокого, очень важного для связи физического и эфирного тел человека. Вдох делается всегда через нос, а выдох сопровождает силовую часть каждого упражнения.

Око Возрождения 5 тибетских упражнений нужно выполнять при правильном дыхании и в спокойной атмосфере.

Существует два варианта дыхания при выполнении тибетских упражнений:

1. Быстрое выдыхание с шумом, с секундными задержками в крайних точках —  конца каждого повторения упражнений.
2. Плавное дыхание с задержками на выдохе до 4-х сек. Вдох и на 2-4 сек. выдох в крайних точках упражнений.

Блок: 8/17 | Кол-во символов: 681
Источник: https://healthperfect.ru/oko-vozrozhdeniya-5-tibetskih-uprazhneniy.html

Как лечь в Шавасану

Это обязательно нужно сделать по окончании практики, в не зависимости какой способ выполнения упражнений вы выбрали. Нужно лечь на коврик, ноги на расстоянии 5 см. Свести лопатки, так чтобы руки легли вверх ладонями. И сосредоточиться на дыхании: вдох-выдох, остановить мысли в голове и расслабиться. Шавасана — это тоже целая наука и как её делать вы можете прочитать ниже.

По окончании пошевелить пальцами рук и ног, сделать самый глубокий вдох и максимальный выдох. Вcё, практика закончена. Приятного дня!

Шавасана — глубокое расслабление и отдых за 3 минуты

Блок: 8/10 | Кол-во символов: 579
Источник: https://podryga-on-line.ru/oko-vozrozhdeniya/

Здесь собраны некоторые отзывы от практикующих Око возрождения

Первый отзыв от меня. Мне 52 года, у меня бывает повышенное давление и имеется лишний вес. Упражнения давались мне нелегко, имею в виду 4-ое – стол и 5-ое – горка. Четвёртый ритуал делала поначалу, упираясь в пол не ладонями, а кулаками, хотя это считается сложнее. Кстати, 4-ое упражнение не получалось ещё из-за того, что скользкий пол и у меня «ехали» руки и ноги.

Ничего особенного пока со мной не произошло. Но на 4-ой неделе, когда я уже делала 9 повторений, а 5-ый ритуал — Горка, мне стал даже нравиться… Заметила, что стала как-то меньше лениться, то есть увеличилась энергетика… В теле появился тонус. Руки стали сильнее, 4-ый ритуал уже делаю, опираясь на ладони. И практически каждый день ритуалы даются мне легче и легче.

А тут отключили лифт, и я поднялась на 9-ый этаж без учащённого дыхания. В квартиру вошла как будто ехала в лифте… И ещё, ушло 1,5 кг лишнего веса…пока всё. Но я и не жду быстрых результатов. Удивительно другое – это то, что они уже появились.

Этот комплекс из 5 тибетских упражнений прекрасно работает для оздоровления и омоложения организма и занимает мало времени, хоть и делать его нужно каждый день. Поэтому совету вам обратить внимание на него, если хотите быть здоровыми, энергичными и хорошо выглядеть.

     Вы можете прочитать другие статьи,   для этого воспользуйтесь

Картой сайта

   С Уважением, Podryga-on-line.ru 

                          

Блок: 9/10 | Кол-во символов: 1461
Источник: https://podryga-on-line.ru/oko-vozrozhdeniya/

Начальный этап занятий

Око Возрождения (5 ритуальных упражнений) начинается с раскручивания энергии по направлению часовой стрелки.

Это упражнение восстанавливает работу магнитных вихревых полей эфирного тела:

1. Встать прямо, лицом на север. Руки расставить в стороны, параллельно полу, ладони направлены вниз.
2. Выбрать точку-ориентир на стене перед глазами. Теперь, не спуская глаз с этой точки, медленно вращаться вправо.
   
3. Ориентир на несколько мгновений уйдет из поля зрения, но точку нужно поймать глазами опять, опередив свое вращающееся тело, приходящее в исходное положение. Таким образом, меньше вероятности возникновения головокружения.
4. Начинать нужно с 3 вращений. Если все же ощущается легкое головокружение, следует несколько раз вдохнуть через нос и сделать продолжительные выдохи через рот. Убедившись, что голова не кружится, можно приступать ко следующему ритуалу.

Блок: 10/17 | Кол-во символов: 872
Источник: https://healthperfect.ru/oko-vozrozhdeniya-5-tibetskih-uprazhneniy.html

Если информация оказалась полезной  
  То сохраните пост себе на стену в соцсетях!

(Для этого нужно кликнуть по выбранной кнопочке соцсети и в открывшемся окне нажать «Поделиться»)              

Блок: 10/10 | Кол-во символов: 200
Источник: https://podryga-on-line.ru/oko-vozrozhdeniya/

Второй этап

Следующее упражнение направлено на поднятие тонуса всего организма, стабилизацию вращения вихрей:

1. Лежа на полу, руки расположить вдоль тела, ладони прижаты к полу ладонями вниз.
2. На вдохе поднимается голова, до прижимания подбородка к верхней части грудины.
3. Одновременно поднимаются ноги до положения прямого угла. Ноги поднимать в коленях, сгибать не желательно.
   
4. Поднимать голову и ноги следует плавно, не торопясь.
5. На выдохе одновременно опускаются голова и ноги.
6. После упражнения немного отдохнуть в исходной позе. Теперь можно переходить к следующему ритуалу.

Блок: 11/17 | Кол-во символов: 569
Источник: https://healthperfect.ru/oko-vozrozhdeniya-5-tibetskih-uprazhneniy.html

Видео: 5 жемчужин тибетской гимнастики

Блок: 6/8 | Кол-во символов: 50
Источник: https://sovets.net/10330-oko-vozrozhdeniya-5-tibetskih-uprazhnenij.html

Третий этап

Упражнение направлено на проработку энергии главного восходящего потока, идущего вдоль позвоночника:

1. Держа спину прямо, опуститься на колени, расставив их на ширину таза, ладони лежат на области ягодиц.
2. На выдохе опустить голову и прижать подбородок к яремной впадине (основание шеи, верхняя часть грудной клетки).
3. На вдохе — голова запрокидывается назад и вместе с верхней частью корпуса производится прогиб назад с выпячиванием грудной клетки.
   
4. Для равновесия ладони перемещаются ниже ягодиц.
5. Задержаться в точке на 2-3 сек. и вернуться в исходное положение, выдыхая воздух.

Блок: 12/17 | Кол-во символов: 583
Источник: https://healthperfect.ru/oko-vozrozhdeniya-5-tibetskih-uprazhneniy.html

Пятый этап

Последнее из основных упражнений закаляет дух и физическую выносливость:

1. Горизонтальное расположение на полу, на животе, руки на уровне грудной клетки ладонями вниз. Ноги прямые, расставлены немного в стороны, упор в пальцы.
2. На выдохе, упираясь ладонями в пол, поднять верхнюю часть корпуса и прогнуть назад вместе с головой.
3. На медленном вдохе поднимать тело, упираясь на пальцы рук, вверх до упора, до образования острого угла в пятой точке. Ноги стоят на полной стопе.
4. На выдохе вернуться в положение поднятой верхней части корпуса.

Упражнение требует максимального мышечного напряжения.

При этом важно следить за дыханием, выполняя вдохи и выдохи не спеша, вместе с поднятием и опусканием тела.

Блок: 14/17 | Кол-во символов: 702
Источник: https://healthperfect.ru/oko-vozrozhdeniya-5-tibetskih-uprazhneniy.html

Регулярность и эффективность гимнастики

Ритуальная гимнастика — это:

• Привычка здорового образа жизни — ежедневная гимнастика.
• Важный момент самодисциплины, который поможет в самоорганизации во всех сферах жизни.
• Поэтапное восстановление энергетики всех органов и всего организма в целом.
• Блестящий пример родителей детям — физическая и психическая здоровая форма, которая привлечет к занятиям и детей.
• Переход на более высокий уровень сознания, где идет целенаправленное управление своей энергией
• Шанс, дольше оставаясь в хорошей физической форме, успеть сделать все, что запланировано на жизнь.

Чудодейственного эффекта тибетской гимнастики Око Возрождения, включающее в комплекс 5 упражнений можно достичь только при регулярности их выполнения.

Оформление статьи: Лозинский Олег

Блок: 16/17 | Кол-во символов: 771
Источник: https://healthperfect.ru/oko-vozrozhdeniya-5-tibetskih-uprazhneniy.html

Кол-во блоков: 30 | Общее кол-во символов: 30384
Количество использованных доноров: 6
Информация по каждому донору:

1. https://mycigun.ru/gimnastika-tibetskih-monahov-oko-vozrozhdeniya/: использовано 1 блоков из 7, кол-во символов 2985 (10%)
2. https://healthperfect.ru/oko-vozrozhdeniya-5-tibetskih-uprazhneniy.html: использовано 10 блоков из 17, кол-во символов 10076 (33%)
3. https://www.soveton.com/sport/fitnes/oko-vozrozhdeniya.html: использовано 3 блоков из 7, кол-во символов 3706 (12%)
4. https://sovets.net/10330-oko-vozrozhdeniya-5-tibetskih-uprazhnenij.html: использовано 4 блоков из 8, кол-во символов 3756 (12%)
5. https://woman365.ru/oko-vozrozhdeniya-5-tibetskih-uprazhnenij/: использовано 3 блоков из 5, кол-во символов 4906 (16%)
6. https://podryga-on-line.ru/oko-vozrozhdeniya/: использовано 7 блоков из 10, кол-во символов 4955 (16%)

Око возрождения — упражнения 5 тибетских жемчужин

Последние десятилетия здоровье современного человека все больше ухудшается. Всему виной сидячий образ жизни, низкая физическая активность, вредная пища быстрого приготовления. Ситуацию усугубляет технологический прогресс: гаджеты и ноутбуки ухудшают зрение и состояние позвоночника.

Человек ищет способы восстановить былые ресурсы, омолодить организм. Над проблемой работает как фармацевтическая индустрия, изготовляя новые виды лекарств, так и косметология с пластической хирургией.

Еще на тему: Упражнения для шеи и спины при остеохондрозе

Жители Востока всегда ассоциировались с крепким здоровьем и секретами долголетия. Не последнюю роль в этом играет и тибетская медицина. Одной из самых популярных методик омоложения считается гимнастика Око Возрождения.

Суть тибетских целебных упражнений

Гимнастика Око Возрождения (другое название – 5 тибетских жемчужин) направлена на восполнение энергетического дефицита. Сама методика представляет собой комплекс мыслей, действий и энергии. Разделение человека на три сущности – основа учений тибетских монахов. Для достижения внутреннего равновесия достаточно выстроить правильный образ мыслей, тонизировать материальное тело специальной зарядкой. Также необходимо укреплять духовный стержень.

Гимнастика «5 жемчужин Тибета» поможет организму раскрыть «спящие» ресурсы. Энергетические вихри активизируются за счет восстановления баланса гормональных центров (чакр). Целители Востока определяют 7 основных чакр (микроэлектростанций) организма:

1. Шишковидное тело, гипоталамус – коронная (теменная) чакра. Зона ответственности – психическое здоровье, образ мыслей, духовная составляющая.
2. Гипофиз – лобная чакра. Другое название – «третий глаз». Ассоциируется с интуицией, вдохновением, творческим началом, мудростью.
3. Щитовидная железа – гортанная чакра. Отвечает за все, что связано с лицом: ухо, горло, нос, зубы. Также – шейный позвоночный сегмент, плечевой пояс.
4. Вилочковая железа – сердечная чакра. Сердечно-сосудистая, бронхолегочная системы.
5. Поджелудочная железа – солнечная чакра. Органы желудочно-кишечного тракта: желудок, печень, желчный пузырь, поджелудочная железа.
6. Репродуктивные железы – сакральная (крестцовая) чакра. Связаны с органами мочеполовой системы (почки, половые органы), кишечник.
7. Надпочечники – основная (корневая) чакра. Сюда относятся прямая кишка, нижние отделы позвоночника, кости. Также в корневую чакру входят почки, половые железы (яички у мужчин, яичники у женщин).

Задачи тибетских упражнений

Неблагоприятные периоды (хронические болезни, постоянные стрессы, неправильный образ жизни) затормаживают энергетические вихри. Ухудшение самочувствия пациента сопровождается нарушением энергообмена организма с внешним миром. Результат патологического состояния – обострение хронических заболеваний, прогрессирующий процесс старения. Срабатывает «принцип домино»: один недуг влечет за собой последующие.

Тибетские ламы (монахи) разработали уникальное сочетание физических упражнений, способных восстановить энергетические потоки вдоль главенствующих гормональных центров. Лечебная дыхательная техника укрепит здоровье в целом, продлит молодость на длительный срок.

Тибетские упражнения будут актуальны как для мужчин, так и для женщин. Ежедневное выполнение гимнастики решит следующие проблемы:

• повышает упругость кожи, разглаживаются неглубокие морщины;
• укрепляет ногти и волосы;
• улучшает тургор мышечного аппарата;
• разгружает суставы, все отделы позвоночной оси;
• повышает общий тонус организма, избавляя от хронической усталости, быстрой утомляемости, головных болей;
• нормализует работу желудочно-кишечного тракта;
• активизирует свойства памяти, внимания;
• устраняет гормональные проблемы (в том числе и репродуктивной системы). Восстанавливает менструальный цикл;
• нормализует вес;
• улучшает зрение.

Противопоказания

Зарядка «5 жемчужин» имеет свои противопоказания. При наличии одного из следующих пунктов желательно отказаться от проведения полного комплекса гимнастики. Следует исключить одно из упражнений, выполнение которого вызывает настораживающие симптомы.

Перечень относительных или абсолютных противопоказаний (в зависимости от врачебных рекомендаций):

1. Гипертоническая болезнь с кризовым течением.
2. Стабильная стенокардия 2-3 функционального класса, сопровождается аритмией или признаками сердечной недостаточности.
3. Операции на сердце в анамнезе (протезирование клапанов, шунтирование, стентирование).
4. Врождённые пороки сердца с декомпенсацией.
5. Проблемы позвоночника: межпозвоночные грыжи, протрузии, нестабильность отдельных сегментов.
6. Беременность на любом сроке.
7. Рассеянный склероз.
8. Возраст младше 7 лет и старше 70 лет. В данном пункте действует индивидуальный подход.

Важно! При болезненных ощущения, выраженном дискомфорте следует прекратить выполнение тибетских упражнений. Желательно согласовать с лечащим врачом индивидуальный план выполнения гимнастики. С течением времени можно этот план корректировать.

Вебинар клиники тибетской традиционной медицины «Наран»

Врач клиники тибетской медицины «Наран» Л. П. Тапхарова провела вебинар «Целебная гимнастика для спины и суставов».

Полезная информация доступна каждому, кто заботится о состоянии здоровья и качестве своей жизни. Лариса Петровна подробно рассказывает об истории тысячелетней зарядки, о ее свойствах и целях.

В начале видео речь идёт о гормональной гимнастике. Восточные врачи называют ее гармонизирующей, так как она упорядочивает энергетические потоки, улучшает микроциркуляцию и лимфодренаж. Упражнения показаны при хронических заболеваниях кровообращения, дерматологических проблемах, болезнях уха, горла и носа.

Выполнять можно в лежачем положении:

1. Растирание. Трем ладони друг о друга в течение 30 секунд. Долго не появляющееся ощущение жара в кистях говорит о разбалансировке организма.
2. Пальминг. Надавливать ладонями на глазницы 30 раз (за полминуты). Упражнение стабилизирует кровообращение, что значительно улучшает работу внутренних органов. Нормализация процессов печени восстанавливает зрение и родной цвет волос.
3. Прокачивание ушей. Надавливать ладонями на уши, пальцы находятся на затылке. Выполняем упражнение полминуты – одно надавливание в секунду.
4. Подтяжка лица. Кулаками растягивать кожу по края от угла подбородка к мочкам ушей. Делать 30 растягиваний.
5. Массаж лба. Поместить на лоб правую ладонь, сверху – левую. Перемещать руки через лобную область от одного виска к другому. Врачи рекомендуют данное упражнение при синуситах.
6. Массаж темени. Пальцы обеих рук закрепить в кольцо. Под шею положить небольшой валик. Двигать руки от лба к затылку, затем – от левого уха к правому через темя. Делать 30 раз. Упражнение восстанавливает кровообращение в воротниковой зоне, стабилизирует суставы плечевого пояса.
7. Массаж щитовидной железы. Положить на шею правую руку, сверху – левую. Правая ладонь остается на области щитовидной железы, левой плавно водить от шеи к пупку (и обратно). Выполнить 30 раз.
8. Массаж живота. Правая рука находится под левой. Совершать 30 круговых движений по часовой стрелке.
9. Встряхивание. Расслабить кисти и стопы, встряхивать их поочередно.
10. Растирание стоп. Начинать нужно с кончиков пальцев. Акцентируем внимание на болезненных точках – они требуют более тщательного массажа, растирания.

После гимнастики следует выпить стакан теплой воды. Делать зарядку желательно в утреннее время суток.

Техника выполнения гимнастики Око Возрождения

Каждое упражнение требует 21 повтора. Такое количество достигается постепенным наращиванием: начать нужно с 3-4 раз, ежедневно увеличивая повторения. Примерно за 2 месяца можно прийти к нужному результату. При регулярном выполнении результат будет заметен через 3-6 месяцев. Тибетские специалисты рекомендует не прерывать занятия. Максимально допустимый перерыв – 2 дня. В противном случае (на фоне долгого перерыва) возможно ухудшение самочувствия, возвращение болезненных симптомов.

Важнейшими факторами для правильного выполнения восточной гимнастики являются отдых и восстановление. Особенно на начальных этапах следует делать перерывы. Перед выполнением каждой жемчужины требуется особый настрой и концентрация внимания.

Для большей эффективности необходимо следить за техникой дыхания. Между упражнениями не забываем делать глубокий вдох через нос и выдох ртом (2 повтора).

1. Первая жемчужина. Вдох-выдох, 2 раза. Принимаем вертикальное положение. Спина прямая, ровные руки разводим в стороны перпендикулярно поверхности пола. Смотрим в одну точку на уровне глаз. Медленно поворачиваемся вокруг своей оси по часовой стрелке. Важно вовремя остановиться, если почувствуете тошноту или головокружение.
2. Вторая жемчужина. Вдох-выдох, пару раз. Ложимся на спину на твердую поверхность. Прямые ноги, руки по швам. Ладони смотрят в пол. Начинаем упражнение с выдоха. Поднять голову и плечевой пояс, подбородок плотно прижать к ключицам. На вдохе ноги под прямым углом поднимаем вверх, не отрывая от пола ягодицы. На выдохе одновременно опускаем ноги, плечи и голову. Расслабляемся.
3. Третья жемчужина. Вдох-выдох, дважды. Исходное положение – стоя на коленях. Ноги расставлены на ширине плеч. Пальцы рук обхватывают часть бедра под ягодичными мышцами. Находясь в вертикальном положении, делаем глубокий выдох. На вдохе отводим голову назад, расправляем грудную клетку, делая прогиб между лопатками. Возвращаясь в исходное положение, прижимаем подбородок к ключицам. Особенно актуальна третья жемчужина будет для тех, кто страдает от хронических синуситах (гайморитах), артритах, остеохондрозе. Поможет упражнение и женщинам при нерегулярном менструальном цикле.
4. Четвертая жемчужина. Вдох-выдох. Садимся на пол. Ровная спина, прямые ноги разводим на ширину плеч. Ладонями (смотрят в пол) упираемся в пол на уровне таза для большей устойчивости. Подбородок прижать к ключицам. На вдохе отводим голову назад и приподнимаем туловище, опираясь на вытянутые руки. Приподнимаясь на голенях, тело образует позу «стола». Корпус находится параллельно полу, а голени и руки – перпендикулярно. Все группы мышц напряжены, дыхание задерживаем. На выдохе медленно возвращаемся в исходное положение. Четвертая жемчужина направлена на стабилизацию работы иммунной, эндокринной, сердечно-сосудистой систем, желудочно-кишечного тракта.
5. Пятая жемчужина. Вдох-выдох. Начинайте упражнение с упора лёжа. Спина выгнута дугой, голову тянем на выдохе назад. Кисти рук расположены на расстоянии чуть шире плеч, пальцы плотно сомкнуты, ладони смотрят вперед. Таз и голени не касаются пола. С поверхностью соприкасаются только подушечки пальцев ступней. После этого на вдохе переведите тело в положение треугольника, где вершина – пятая точка, а равные стороны – ноги и руки. Такая поза называется «собака мордой вниз». Возвращаемся в исходное положение на выдохе. Упражнение необходимо для профилактики заболеваний дыхательной системы. Налаживается репродуктивная и пищеварительная системы.

Положительный результат от проведения физической и дыхательной гимнастики будет заметен только при серьезном подходе. Занятия требуют систематичности и регулярности. Важно помнить о качестве выполнения: повторов может быть меньше, но каждый из них должен быть тщательно проработан.

Смотрите вебинар на тему: «Тибетская гимнастика для спины и суставов»

Практика Око Возрождения и гормональная гимнастика способны дать вторую жизнь вашему телу. При малейших недомоганиях, энергетическом дисбалансе 5 драгоценных жемчужин станут целебным эликсиром молодости, восстановят жизненные силы, обновят видение картины мира.

Если у вас остались вопросы по поводу выполнения целебных упражнений, специалисты центре «Наран» всегда придут на помощь. В клинике можно пройти диагностику всего организма с помощью древних тибетских методик. Для закрепления эффекта пяти жемчужин профессионалы «Наран» предложат индивидуальный план лечебных практик.

Автор статьи: Чойжинимаева Светлана Галсановна — Врач-терапевт, кандидат медицинских наук, член Международной Ассоциации врачей тибетской медицины, основатель и главный врач клиники «Наран».

Влияние пяти тибетских обрядов на психическое и физическое благополучие

Йога становится все более популярной, и сейчас ею занимаются около 200 миллионов человек во всем мире. На это есть веская причина: йога полезна для здоровья.

«Разум и тело не являются отдельными сущностями. Грубая форма ума — это тело, а тонкая форма тела — это ум. Практика асаны объединяет и гармонизирует их ». — Свами Сатьянанда

Знаете ли вы, что около две трети всех британцев говорят, что их работа вызывает у них стресс?

Йога поможет снизить стресс. Как так? Занимаясь йогой, вы добиваетесь физического и духовного благополучия.

Итак, каковы преимущества йоги и пяти тибетских обрядов? Что делает его таким же полезным для ума, как и для тела?

В этой статье мы рассмотрим основные преимущества регулярного выполнения Пяти тибетских обрядов , как вы можете использовать их, чтобы повысить свою энергию и жизнеспособность, улучшить свое здоровье с помощью поз йоги в них и улучшить ваше общее благополучие.

Пять тибетских обрядов

Существует около 45 различных типов йоги, каждый из которых имеет своих собственных принципов, практик и ритуалов , и Пять тибетских обрядов составляют часть этого списка.

Пять тибетских обрядов , как вы, возможно, уже знаете, если вы увлеченный йог или читали некоторые из наших постов, представляет собой систему упражнений, поз и ритуалов, которая включает пять основных положений, выполняемых в определенном порядке, которые Говорят, что улучшает циркуляцию энергии вашей жизненной силы.

Пять позиций следующие:

• Тибетское вращение
• Поза наклонного посоха вверх
• Поза кролика и верблюда
• Посох поза доски вверх
• Собака вверх, собака вверх

Итак, почему они должны выполняться именно в этом порядке?

По мнению экспертов, движения вашего тела в этой последовательности циклически влияют на ваше дыхание, эмоции и внутренности в целом.Но вы не добьетесь желаемого эффекта, просто сделав это один раз, вам нужно регулярно выполнять Пять тибетских обрядов, чтобы получить максимальную пользу.

Фактически, говорят, что в идеале вы должны практиковать их днем ​​или ночью, то есть утром или вечером . Хотя вы можете делать их в течение дня, если необходимо, вы должны понимать, что ваше тело не получит наибольшей пользы, и, следовательно, это также будет иметь меньшее влияние на вашу внимательность.

Для регулярной работы над созданием положительных эмоций и достижением внимательности мы рекомендуем вам выполнять 5 тибетских обрядов каждый день (желательно только один раз в день) или, по крайней мере, пять раз в неделю, чтобы вы могли войти это большее состояние внимательности.

Если вы раньше не практиковали эти позиции, то вот руководство о том, как их можно достичь.

The Tibetan Spin

Важное начало вашего путешествия осознанности, эта первая поза на самом деле проще, чем предполагает ее название.

Вам просто нужно вращаться следующим образом:

• Встаньте, вытянув руки. Правая ладонь должна быть обращена вверх, а левая ладонь — вниз.
• Теперь поверните по часовой стрелке, если в северном полушарии, и против часовой стрелки, если в южном полушарии.
• В общей сложности проделайте это 12 раз. Если вы почувствуете головокружение, помните, что Пять тибетских обрядов призваны помочь вам, а не упражнение, которое нужно повторять любой ценой.

Вы можете изменить скорость, сделав это быстрее, или баланс, закрыв глаза.

Поза посоха наклонена вверх

Второй тибетский обряд тоже не сложен, но вам нужно сосредоточиться на своем дыхании , перемещая тело в правильное положение.

Не опираясь на стену, необходимо:

• Лечь на пол с прямой спиной.
• Положите руки под ягодицы, чтобы защитить поясницу (необязательно).
• При выдохе поднимайте голову и ноги.
• Опустите голову и ноги на вдохе.
• Повторите это от 3 до 21 раз (постепенное увеличение с течением времени)

Поза кролика и верблюда

Хотя есть несколько способов сделать это, Вам рекомендуется:

• Встать на колени.
• Положите ладони на тыльную сторону бедер.
• Опустите голову так, чтобы подбородок упирался в грудь при выдохе.
• Наклонитесь назад как можно дальше, не падая, и поднимайте подбородок вверх на вдохе.
• Напрягите ягодицы и вытяните бедра.
• Повторить от 3 до 21 раз (как и в других тибетских обрядах).

Если вы хотите усложнить позу, начните с колен, положив лоб на пол и скрестив руки за спиной.Постепенно поднимайтесь, положив руки на ягодицы, и максимально выпрямляйте грудь.

Посох для позы планки вверх

Более сложная поза для освоения, этот четвертый обряд требует, чтобы вы превратили себя в мост, глядя вверх:

• Сядьте на пол, вытянув ноги перед собой.
• Возьмитесь руками за таз.
• Поднимите таз вверх на вдохе и согните колени так, чтобы голени были вертикальными, а бедра — горизонтальными.
• Вернитесь в исходное положение с прямой спиной и вытянутыми ногами на выдохе.
• Убедитесь, что таз находится между руками. Закончив выдох, прижмите подбородок к груди.
• Повторить от 3 до 21 раз.

Собака вверх — собака вниз

Начните эту позу с:

• Сядьте на пятки, затем встаньте на четвереньки.
• Расставьте ноги на ширину бедер.
• Расправьте руки на ширине плеч.
• Затем поднимите таз, держа ноги прямыми.
• Прижмите руки и ноги к полу, прижимая подбородок к груди при выдохе.
• Опустите таз, напрягая ягодицы, и поднимайте голову вверх на выдохе.
• Повторите это от 3 до 21 раз.

Все вышеперечисленные позы прорабатывают определенные области вашего тела, и вы, несомненно, почувствуете, как мышцы растягиваются во время тренировки.Но в конце концов это того стоит.

Найдите лучшие классы йоги рядом со мной на Superprof.

Повышение вашей энергии с помощью пяти тибетских обрядов

Трудно найти отрицательное отношение к йоге и пяти тибетским обрядам; преимуществ так много, что в это трудно поверить. Одно из главных преимуществ Пяти тибетских обрядов состоит в том, что на у вас будет больше энергии, на как физической, так и духовной.

Практика пяти тибетских обрядов будет давать вам больше энергии с каждым днем.(Источник: garyskirrow)

Как вы, возможно, уже знаете, энергия в нашем теле достигает высшей точки в чакрах. Есть 7 основных чакр, которые являются основными соединениями вашей энергии. Вот почему мы часто говорим о «внутренней энергии» или «энергии жизненной силы». Эти чакры стимулируются пятью тибетскими обрядами.

Регулярная практика может дать вам высокий уровень энергии в течение дня. Рекомендуется заниматься несколько раз в течение недели.

Обычно пять тибетских обрядов считаются гимнастическим упражнением, которое заряжает энергией и уравновешивает ваши чакры.Это происходит двумя способами:

• В конце сеанса Пять тибетских обрядов будут стимулировать ваши чакры.
• Со временем ваше состояние в целом улучшится.

Рекомендуется делать это утром или вечером и от 3 до 21 раз несколько раз в неделю.

Узнайте больше о включении пяти тибетских обрядов в ваше следующее занятие йогой.

Повышение вашей жизненной силы с помощью пяти тибетских обрядов

Как мы объясняли, первое преимущество пяти тибетских обрядов — это энергия, которую они вам дают.

Как вы это объясните?

Это связано с концентрацией и глубоким дыханием, которое вы делаете во время пяти тибетских обрядов. Таким образом, увеличение энергии — не единственное преимущество, которое вы получите от йоги, вы также повысите жизнеспособность.

Знаете ли вы, что вы можете проверить наличие онлайн-уроков йоги на Superprof?

Регулярное выполнение пяти тибетских обрядов сделает вас сильнее и гибче. (Источник: TheDigitalArtist)

Более 87% тех, кто регулярно занимается йогой, замечают разницу между тем, когда они впервые начали.

Что мы подразумеваем под жизнеспособностью? Это то же самое, что и энергия?

Не совсем, нет. Энергия — это чувство, которое может почувствовать каждый, физическое и ментальное. Жизнеспособность — это способность тела накапливать эту энергию. Пять тибетских обрядов также могут помочь в борьбе со старением.

Вот почему «Пять тибетских обрядов» предназначены не только для опытных йогов. Это для всех!

Вы, наверное, задаетесь вопросом, как это возможно. Как мы упоминали ранее (и в других наших статьях по этому поводу), у есть несколько чакр вокруг тела. На чакры влияют внешние факторы, такие как проблемы со здоровьем и старение. Чем больше они ухудшаются, тем больше снижается уровень энергии ваших чакр. Пять тибетских обрядов могут переломить эту тенденцию.

Регулярно выполняя этот ритуал, вы увеличите свою жизненную силу, но вы также улучшите свою жизнеспособность в долгосрочной перспективе. Некоторые даже называют Пять тибетских обрядов источником молодости , но мы предоставим вам право решать. Однако, если вы хотите повысить свой жизненный тонус , вам нужно регулярно заниматься. Не нужно думать о пяти тибетских обрядах как о чудесном лекарстве. Вместо этого эффекты будут видны, потому что вы потратите на их выполнение несколько месяцев.

Вы думали, что это все, что есть в пяти тибетских обрядах?

Не забывайте о пользе, которую он оказывает на ваше здоровье!

Узнайте больше о том, как выполнять Пять тибетских обрядов.

Улучшение здоровья с помощью поз йоги

Занятия йогой приносят физические преимущества. 65% тех, у кого проблемы со спиной, сказали, что их осанка улучшилась после нескольких занятий йогой.Вот несколько поз, которые могут вам помочь:

• Наклон вперед сидя
• Крен назад полностью
• Поза голубя

Йога может бороться с рядом недугов. (Источник: StockSnap)

Вернемся к пяти тибетским обрядам.

Как это может улучшить ваше здоровье?

Вот некоторые из физических преимуществ:

• Лучшее дыхание.
• Гибкость, сила и тонус.
• Улучшен баланс.
• Повышение концентрации внимания.

Что эти преимущества делают для нашего здоровья?

Все очень просто. Лучше дыша, вы лучше насыщаете кислородом свое тело и разум. Оксигенация способствует лучшему отдыху и помогает вашему телу лучше работать. В конце концов, ваша кровь доставляет кислород вашим органам, чтобы они работали.

Пять тибетских обрядов помогут вам стать более гибким, подтянутым, эластичным и сильным.

Каким образом это может улучшить ваше здоровье?

Практически во всех смыслах!

Работая над обычно неактивными частями своего тела, вы сможете улучшить общее самочувствие своего тела.Кроме того, регулярное движение может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Рекомендуется выполнять растяжку в конце каждой тренировки и использовать алоэ вера на мышцах, чтобы избежать болей и болей.

Сосредоточившись на своем балансе, вы станете более подвижным и улучшите свое физическое и психическое самочувствие. Пять тибетских обрядов занимают от 15 до 20 минут в день. В этом есть масса положительных преимуществ.

Зачем ждать, чтобы начать выполнять Пять тибетских обрядов?

Мы даже не дошли до последней выгоды!

Улучшение вашего общего самочувствия

Как мы уже говорили, вы улучшите свое здоровье и концентрацию с помощью пяти тибетских обрядов.

Как так?

Пять тибетских обрядов значительно улучшат ваше самочувствие. Во-первых, когда вы закончите сеанс, произойдет выброс эндорфинов, что приведет к чувству удовлетворения. Регулярное выполнение этого может облегчить боль, увеличить счастье и улучшить ваше общее самочувствие. Наконец, чем лучше ваше самочувствие, тем счастливее вы будете.

Узнай здесь о горячей йоге рядом со мной.

Чего вы ждете со всеми этими преимуществами? (Источник: Pexels)

Благодаря позам йоги рядом со мной, дыхательным упражнениям и медитации, Пять тибетских обрядов улучшат ваше общее самочувствие.

Пять тибетских обрядов и дыхательные упражнения, связанные с внимательностью, также улучшат ваше психическое благополучие. Вы должны убедиться, что делаете это в данный момент. Жизнь в данный момент позволяет вам развивать свой ум и улучшать концентрацию внимания. Это может помочь вам избавиться от:

• Негативных мыслей
• Ежедневных забот
• Страхов

Это поможет вам справиться со стрессом и стать более дзен. Улучшение самочувствия — в ваших силах! Всего 15 минут в день , чтобы изменить то, как вы видите мир, улучшив свое тело, здоровье и благополучие.

«Пять тибетских обрядов» — это весело, и каждый может начать получать от них пользу уже сегодня. Большинство учителей йоги скажут вам, что пройдет пара месяцев, прежде чем вы начнете замечать настоящие изменения.

Итак, когда вы собираетесь начать?

Если вы хотите насладиться восстанавливающими свойствами Пяти тибетских обрядов и йоги в целом, вы можете посетить класс йоги или получить индивидуальные уроки йоги у учителя йоги или наставника на Superprof.

Если вы хотите заниматься виньяса-йогой, аштанга-йогой или йогой Айенгара, вы можете сбалансировать свой разум и тело благодаря индивидуальным практикам йоги.Ваш инструктор по йоге может планировать занятия с учетом вас. Поскольку йога и медитация отлично подходят для снятия стресса и осознанности (осознания настоящего момента) и могут помочь вам повысить гибкость, вы начнете получать пользу, как только сядете на коврик.

Вы можете получить уроки йоги для начинающих, пренатальной йоги, бикрам-йоги, горячей йоги, силовой йоги, хатха-йоги и т. Д. На самом деле, поскольку существует так много стилей йоги, найдет что-то для всех!

На Superprof доступны три основных типа обучающих программ по йоге: очные, онлайн-обучающие и групповые, и у каждого из них есть свои преимущества и недостатки.

Очные уроки — это персонализированные занятия с одним учеником, и — самый экономичный из доступных типов учебных занятий. Однако они, как правило, самые дорогие.

Интерактивные обучающие программы проходят через веб-камеру с использованием программного обеспечения для видеоконференцсвязи и позволяют получать обучающие материалы из любого места с хорошим подключением к Интернету в любое время дня. С меньшими накладными расходами, , как правило, дешевле в час, чем личные уроки.

Наконец, групповые занятия включают нескольких студентов и полезны для тех, кому необходимо разделить стоимость частных уроков.Если вы и некоторые друзья интересуетесь йогой, вам стоит попробовать! Конечно, вы не получите столько времени один на один с репетитором.

Прочтите онлайн-семинар «Пять тибетцев по йоге», Сьюзан Вестбрук

частей.

Введение

Мне оставалось несколько дней до того, как мне исполнилось 50 лет. Я только что поднялся на 35 футов по лестнице и гвоздикам на гигантский калифорнийский секвойи и поднялся на платформу площадью около двух квадратных футов.Я лежал, растянувшись на крохотной деревянной палубе, как медведь, распростертый по ветке дерева — мои ноги расставлены, а руки хватаются за дальние края моего убежища. Я провел несколько секунд, переводя дыхание, и заставил себя вскочить на ноги, благодарный за то, что красное дерево было рядом, чтобы держаться. Впереди меня шла прогулка по подвешенной в воздухе доске два на шесть футов длиной, два на шесть. Я знал, что как только я преодолею этот вызов, я прыгну в космос, пытаясь схватить крошечный треугольник, висящий в нескольких метрах от меня.Моя награда? Падение с высоты более 30 футов, не на что полагаться, кроме ремня безопасности и четырех моих товарищей на другом конце страховочных веревок.

Я вспоминаю тот момент и удивляюсь, о чем я думал. Или если бы я думал. Я знаю, что окаменел. Мое сердце билось из груди. Мои конечности прижались к платформе, мое лицо плотно прижалось к прохладной деревянной поверхности. Мои друзья смотрели на меня снизу, отстаивая мой подъем из позы ниц. Я хотел выполнить задание.Я бы также согласился на то, что меня спасла какая-то невидимая сила и осторожно унесла бы обратно на землю. Хотя моя вера была велика, я считал, что такое безупречное спасение не было жизнеспособным вариантом.

Challenge-курсы создают необычные обстоятельства, позволяющие участникам испытать необычные стороны самих себя. Эти проблемы на деревьях также моделируют реальную жизнь. Тяжелые подъемы и долгие падения. Страх и неуверенность в себе. Мужество, когда люди, которых мы любим, смотрят с трепетом, а иногда и с ужасом.Вдохновение и опустошение. Неудача и успех.

В конце концов я встал, обнял дерево, прошел по доске и прыгнул. Событие удачно названо «Прыжок льва». Меня встретили мои друзья, которые осторожно помогли мне встать на мягкий, покрытый иглами пол в лесу из красного дерева и отсоединили мою привязь от страховочных веревок. В этот момент наступило облегчение, изнеможение и хлынувшие слезы. Я сделал это. Я прыгнул. Я верил. Меня поймали.

Тогда я не знал, насколько точно эти моменты будут соответствовать сценарию следующих нескольких лет моей жизни.Изначально, преподаватель естественных наук, профессор университета, разработчик и директор чартерной школы, я сделал рывок из мейнстрима и в 2006 году стал инструктором по жизни и помощником по канатам. С тех пор было много захватывающих моментов. Я жил и работал во Франции три года. Я ходил в походы с детьми и учил их на холмах Северной Калифорнии. Я увидел своего внука в первую секунду его жизни в этом мире.

Были и моменты, привлекающие внимание. Расторжение отношений.Дело. Постоянная безработица. Болезнь и смерть давнего друга. Финансовая нестабильность. Бездомность. Я говорю для привлечения внимания , потому что каждое из этих событий требовало во мне чего-то, что либо бездействовало, либо отсутствовало вовсе. Дерзкая достоверность. Ценить себя выше какой-то искусственной денежной отметки. Отпустите гнев и негодование. Не привязан к отношениям. Глубоко заглянув внутрь себя, своих мотивов и привычек, ища неровные края, которые нужно было сгладить, и маленькие темные пятна, которые нужно было смыть.Я прожил полвека, помог многим детям и учителям найти свой путь. Теперь, казалось, пришло время пролить свет на мои самые темные уголки.

На платформе Lion’s Leap, как и в любом соревновании курса с высокими вызовами, самый важный шаг — это первый шаг. Этот первый шаг приведет вас ко второму, третьему и так далее. Первый шаг — это когда вы позволяете себе полностью испугаться — и все равно делаете это. Я считаю, что настоящая жизнь тоже такая. Вы говорите себе: Это безумие. Ваши друзья и семья могут сказать то же самое. Вы задаетесь вопросом, готовы ли вы к этому. Смогу ли я совершить такой прыжок? Что будет, если я упаду?

Для меня одним из первых шагов в реальной жизни было следование руководству, которое я получил во время медитации. Я должен был найти учителя и пройти обучение на Мастера Рейки. В то время, когда я получил это сообщение, у меня не было ни денег, ни реальной работы, ни жилья. Я совершил прогулку по доске веры, и в один прекрасный осенний день 2011 года я упаковал свой 65-литровый рюкзак, сел в самолет и отправился в Шотландию, чтобы начать интенсивное ученичество с женщиной, которую я никогда не встречал в месте. Я никогда не слышал об этом.

Моя (теперь любимая) учительница Мерамма Найя жила в маленькой приморской деревушке Бургхед, в нескольких милях от мистического интенционального сообщества, известного как Финдхорн. В дополнение к нашей работе с Рейки, она дала мне наставления в пяти тибетцах, легендарном наборе поз, подобных йоге, рекламируемых как древний секрет фонтана молодости и приписываемых всем силам, от уравновешивания чакр до Отводя время назад. Я узнал о пяти тибетцах на полу ее гостиной, прямо через дорогу от набегающих приливов и афалин Северного моря.Я практиковал эти позы каждый день в темноте раннего утра в моей маленькой комнатке в Савитри, гостевом доме типа «постель и завтрак» в парке Финдхорн.

У пяти тибетцев есть последователи во всем мире. Если вы выполните поиск в Интернете по запросу Five Tibetans, откроются сотни видео, веб-сайтов и комментариев. Очевидно, даже доктор Оз делает «Пять тибетцев»! В центре внимания большинства этих постановок — упражнения, что является вполне разумным стремлением, учитывая количество положительных эффектов для здоровья, связанных с регулярной практикой пяти тибетцев.Сейчас я в более хорошей форме, чем был, когда тренировался в тренажерном зале три раза в неделю. Участники наших семинаров «Пять тибетцев» сообщили о значительных физических преимуществах, включая уменьшение хронической боли в спине, улучшение баланса и облегчение симптомов астмы. Несколько страниц с похожими отзывами встречаются в начале книги Питера Келдера «Древние секреты фонтана молодости». Нет сомнений в том, что регулярная практика этих пяти поз может улучшить физическое тело.

Однако со временем я обнаружил, что загадка пяти тибетцев заключалась не в ежедневном повторении каждой позы; скорее, преобразующая сила заключалась в мантрах и созерцаниях, которые изначально преподал мне мой Учитель, а в последнее время — в тех, которые я реконструировал для своей собственной практики.

Когда я начал заниматься хатха-йогой во время написания этой книги, моя учительница сказала нам, что ее йог сказал: Йога без дыхания — это просто гимнастика. Я сразу понял, что это утверждение имеет параллель с «Пятью тибетцами»: «Пять тибетцев без медитации — это просто упражнения». Хотя это упражнение будет полезно для вашего тела, медитативная практика может изменить вашу жизнь.

Встреча с непривязанностью и непостоянством

Время, проведенное в Шотландии, заставило меня задуматься о других способах мышления о том, чего я жду от жизни, и об историях, которые я рассказываю себе о своем прошлом.Мой учитель узнал о пяти тибетцах от Декьи-Ли Олдершоу, бывшей буддийской монахини, которая училась у тибетского буддийского мастера. Когда я получил позы от своего учителя, меня также учили соответствующим элементам и чакрам, а также заблуждениям, вызывающим страдания. Это было мое первое серьезное знакомство с буддийской философией.

По возвращении в Соединенные Штаты я начал читать произведения почтенного вьетнамского буддийского монаха Тич Нхат Хана. Подобно тому, как пять тибетцев стали моими партнерами по ежедневной медитации, книга Хана «Ты здесь» стала голосом, направлявшим мои внутренние шаги в те первые месяцы после возвращения из Шотландии.В последующий год я прочитал маленький желтый листочек от корки до корки не менее четырех раз. Он стал символическим артефактом моего года духовного странника . Хотя вначале я не знал об этом, я отчаянно нуждался в том, чтобы услышать то, что Хань предлагал в своей сострадательной, но прямой форме. Многие концепции из «Вы здесь» войдут в эту книгу. Я воспринял наставления этого нежного монаха так же, как и любой урок: я начал брыкаться и кричать.Но я тоже слушал. Я подумал, насколько отличны концепции, которые он изложил мне, от моего собственного мировоззрения. Я слышал о возможности того, что вещи проявляются при правильных условиях и не проявляются при неправильных условиях. Я научился жить со своей болью, как если бы это был мой драгоценный младенец, и верить, что мусор моей жизни может быть компостом , который питает следующую замечательную часть моего пути. Я работал над тем, чтобы искоренить образ мышления, который заставлял меня видеть некоторые части себя как плохие , а другие части как хорошие. Я все еще обрабатываю.

Наверное, самый большой Ага! в том духовном путешествии в буддийской литературе было слишком очевидной реальностью, что все меняется. Ничто не вечно. Мне ничего не гарантировано — даже мой следующий вздох. Я знаю это на каком-то уровне, но стараюсь игнорировать правду об этом. Как только я осознал концепцию непостоянства, меня сразу же поразила сопутствующая реальность ее близкого партнера, непривязанность. Проще говоря, я не только не могу ожидать, что что-то останется таким, как есть, но и не могу ни за что держаться.Это был духовный раз-два удара прямо в солнечное сплетение. У меня перехватило дыхание и пошатнуло чувство безопасности.

Не знаю, как вы, но считаю, что непостоянство и непривязанность должны быть самыми трудными концепциями реальности, которые мы, смертные, вынуждены принимать. Я хочу, чтобы мои отношения длились вечно. Я не хочу, чтобы мои друзья умирали. Я не хочу двигаться снова и снова. Я не только ожидаю, что все останется по-прежнему, но меня потрясает до глубины души, когда это не так. Однако со временем я принял перемены как необходимость.Мне легче открыть руки и сердце, чтобы отпустить вещи с меньшими цепями и страданиями. Я еще не эксперт в этом, но мне больше известно о тех случаях, когда я сопротивляюсь потоку того, что есть.

Во многих смыслах концепции непостоянства и непривязанности являются настоящими учителями в этой книге. Читая следующие главы, я приглашаю вас исследовать эти реальности как в мире вокруг вас, так и в вашем собственном сердце и жизни. Каждая метафора из природы или история моего личного сопротивления имеет встроенную связь с необходимостью принять изменения и отпустить вещи и идеи, которые отделяют нас от самого себя и нашего высшего служения.Связанные с физической активностью пяти тибетцев и медитациями на мантры, ваши постоянные размышления о непостоянстве и непривязанности вызовут сдвиг в ваших ожиданиях, который, в свою очередь, будет сопровождаться изменением ваших мыслей и действий. Когда вы готовы изменить свое мышление и действия, исцеление и трансформация могут изливаться, как утренний свет, через окно, выходящее на восток.

Цель этой книги — поддержать ваши смелые действия, когда вы будете глубоко и осознанно смотреть на действия и отношения, которые причиняют вам боль, и научить вас двигаться дальше по пути более полной жизни с возрастающей благодарностью и радостью.Сценой для этой важной работы будет ежедневная практика Пяти тибетских йог и созерцание сопутствующих чакр и мантр.

Я назвал книгу мастерской , потому что я хочу, чтобы вы увидели в ней безопасное место, чтобы возиться, ремонтировать и строить … себя. Каждый раз, когда вы заходите в книгу, чтобы прочитать главу, визуализируйте, как вы выходите через заднюю дверь старого фермерского дома и направляетесь в тихие уголки маленькой мастерской на пастбище.Войдите, закройте дверь, соберите инструменты и распакуйте свои личные вещи и прошлые ошибки. Оцените свое отношение к концепциям непостоянства и непривязанности. Найдите время, чтобы подумать о своих привязанностях. Посвятите себя делу собственного исцеления и целостности. Я уверен, что когда вы покинете семинар, вы будете на правильном пути к преобразованию поведения и концепций, которые вам не служат, и будете готовы принять такие способы мышления и бытия, которые позволят вам свободно наслаждаться жизнью, полной близости. и связь, а также широта и подлинность.

Книга разделена на три части. В Части I вы получите снаряженных для предстоящего путешествия. Вы узнаете о пяти тибетских йогах, изучите описания чакр и элементов, которые будут частью мантр, а также получите краткое представление о звездах шоу, то есть о хватании и исцелении. В Части II вы познакомитесь с пятью цепляющими формами поведения и их связями с пятью тибетцами, а также с вашей жизнью и отношениями. В этих главах вас попросят изучить, как замешательство, обида, сомнения, страх и скупость влияют на ваш выбор и на жизнь, которую вы строите.Каждая из пяти глав будет начинаться с рассказа, взятого из естественной обстановки или из моего собственного опыта, как способ создать для вас метафору, которую вы сможете провести из семинара и использовать для большей осознанности в своей повседневной жизни. Часть III предлагает противоядия от цепляющего поведения — действия, которые могут принести исцеление и целостность, а также большее чувство связи с собой и с миром. По мере того, как вы завершите путешествие, вам будет предложено поразмышлять о том, какое влияние ваша приверженность осознанию, уязвимости, сдаче, подлинности и связи может оказать на ваше самоощущение и на ваши отношения.

По сути, эта книга — духовный семинар между двумя обложками. Когда я говорю слово работа, мой разум автоматически слышит моего молодого внука, скажем, Бена, Мне нужно сделать вук! Я предполагаю, что он слышит это от своих родителей, но сладкое щебетание его голоса и полушепелявость его малыша делают это заявление неотразимым. Я ловлю себя на том, что повторяю это, добавляя повышение высоты звука в слове, wuk , как он. Есть над чем поработать. Чтобы исцелить результаты обид и разочарований, которые встретились на вашем пути.Чтобы открыть свое сердце для большей любви и сострадания к себе и другим. Чтобы создать уверенность и мир, которые позволят вам шагнуть в свой мир и свои отношения с большей радостью. Да, будет легкость и плавность. Да, тоже есть над чем поработать. Это смелый поступок; Нет на планете более сложной работы, чем стоять ровно и заглядывать внутрь всех тех слоев, которые мы построили за эти годы. Вы здесь сегодня, потому что считаете, что пора заняться этой работой. Вы попали в это прекрасное место в это прекрасное время для вашего идеального исцеления.Добро пожаловать в вашу мастерскую!

Часть I

Подготовка

Путешествие начинается

Воскресным утром середины сентября в Ист-Бэй еще не было 7 часов. Я ехал на велосипеде из квартиры по обозначенному велосипедному маршруту к пристани для яхт Беркли. Поскольку было еще рано, я был одним из немногих людей в месте, которое скоро станет переполненным пешеходами и любителями животных, велосипедистами и любителями воздушных змеев. Я добрался до знакомого места прямо через залив от моста Золотые Ворота.Воздух был свежим, небесно-голубым, а вода росла из-за непрекращающегося ветра, доносившегося с Тихого океана.

Я был там в тот день, чтобы обдумать, что со мной будет. Мои живые отношения внезапно оборвались. Без работы и без каких-либо перспектив немедленно прокормить себя, я был вынужден впервые в своей взрослой жизни попросить денег у отца. Я понятия не имел, куда иду и что буду делать.

Я подошел к двум скамьям передо мной, глядя сначала на ту, что слева, где я обычно сидел и медитировал, виды на воду, Сан-Франциско, мост и холмы Саусалито передо мной.Но в этот день я повернулся и двинулся к скамейке справа от меня. Когда я снял шлем и устроился на деревянной поверхности, покрытой каплями конденсата от утреннего тумана, я заметил медную пластину в центре спинки скамейки. На мемориальной доске, посвященной женщине по имени Харриет Шаффер, была цитата, приписываемая Хелен Келлер:

«Безопасность — это по большей части суеверие.

Ее не существует в природе.

Жизнь — это смелое приключение, или ничего».

Я сел на

Око возрождения 5 упражнений тибетского лама.Количество повторений каждого упражнения. Кто такой Питер Келдер

Сегодня я хочу остановиться на древнем тибетском комплексе упражнений. Гимнастика уникальна, она способна улучшать и лечить.

Тибетское «Возрождение» включает всего пять эффективных простых упражнений, улучшающих общее состояние человека, наполняющих энергией, замедляющими старение.

Согласно тибетской теории, у человека 19 вихревых энергетических центров:

• 7 расположены вдоль позвоночника;
• 12 в суставах верхних и нижних конечностей.

Когда человек здоров и бодр, вихри вращаются с огромной скоростью, снабжая энергией все тело. Когда один или несколько вихрей ослабевают или вообще не работают, жизненная энергия плавится. Этот процесс связан с болезнью или старостью.

Самый простой и эффективный способ победить болезнь и старость — заставить работать все вихри. В этом нам помогут уникальные тибетские упражнения «Возрождение».

Первое задание тибетской гимнастики «Возрождение»

Начнем с первого оздоровительного задания.

Встаньте, руки по бокам, держите прямо на уровне плеч. Начинаем крутить по часовой стрелке, пока голова не закружится. Если вы делаете зарядку впервые, достаточно трижды поесть.

Когда голова перестанет кружиться и вы научитесь все больше и больше поворотов, помните, что количество кругов не должно превышать 21. Чтобы меньше ломать голову, остановите взгляд на выбранной точке, а когда сделаете оборот, попробуйте, сколько он можно не смотреть с этой точки.

Когда выбранная точка исчезнет из поля зрения, попробуйте быстро повернуть голову и снова найти ориентир.

Второе задание гимнастики тибетских монахов «Око Возрождения»

Теперь приступим к выполнению очередного лечебного упражнения гимнастики тибетских монахов «Око Возрождения».

Для выполнения этого действия переходим на задний план. Для удобства кровать что-то мягкое. Руки Положите вдоль тела и обхватите ладонями пол, голову приподнимите, подбородок прислоните к груди.

Поднимаем выпрямленные ноги вверх, жопа прижата к полу. Не торопитесь и по ногам, и по голове. Расслабьтесь и продолжайте тренироваться.

В этой технике дыхание играет важную роль, поэтому все время наблюдайте, когда есть вдох и выдох. В начале упражнения выдох, поднятие головы и ног — плавный глубокий вдох, возвращение ног и головы в исходную позу — выдох.

Третий тибетский квест «Возрождение»

Выполните другое задание по оздоровлению.

Встаньте на колени. Старайтесь держать бедра строго вертикально, колени упираться в ширину таза. Положите ладони под ягодицы. Наклонить голову вперед, подбородок наклонен к груди. Затем наклоните голову назад, выдвинув грудь вперед и слегка согнув в спине, руки для опоры положите на бедра.

Возвращаемся обратно, подбородок тоже прижимаем к груди. Очистите циферблат и сделайте снова. Почувствуйте больше дыхания. В начале упражнения необходимо сделать вдох и глубокий выдох.Буксировка на обратном дыхании, принятие в исходное положение-выдох.

Четвертое задание гимнастики тибетских монахов «Око Возрождения»

Чтобы правильно выполнить лечебное упражнение гимнастики тибетского «Ока Возрождения», сядьте на пол.

Ноги должны быть выпрямлены, ступни на ширине плеч. Спина прямая, ладони положить на пол по бокам ягодиц, пальцы вместе и смотреть вперед. Наклоняет голову вперед, прижимает подбородок к груди.Затем наклоняем голову как можно дальше назад и поднимаем туловище горизонтально.

Бедра и туловище должны находиться в одной горизонтальной зоне, ноги и руки расположены вертикально, поза напоминает табурет.

Находясь в таком положении, напрягаем все мышцы, расслабляемся и избавляемся от исходной позы, упираясь подбородком в грудь. Затем выполняем снова.

Я дышу правильно. Первый выдох. Подъем корпуса и запрокидывание головы для дыхания плавными движениями без рывков.Когда мы приостанавливаем мышцы, приостанавливаем дыхание и возвращаемся на выдох.

Последний тибетский квест «Око Возрождения»

Исходная поза: опора на ладонь, горящее тело. Колени и хлопка в пол не достать. Ладошка смотрит вперед, пальцы соединены вместе. Расстояние между ладонями немного больше ширины плеч. Расстояние между
футами такое же.

Закидываем голову назад как можно. Примите позу острого угла. Прошлое смотрит вверх.Подбородок наклонен к груди. Старайтесь, чтобы ноги были прямыми, корпус и выпрямленные руки должны лежать в одной зоне.

Теперь сливаюсь в исходной позе и снова выполняю.

Контроль дыхания постоянно. Находясь в исходной позе, сделайте это, когда вы окажетесь в спине, постарайтесь сделать глубокий плавный вдох. Вдох и выдох проходят плавно, без подергивания. При возвращении в исходную позу.

Советы по выполнению тибетской гимнастики «Возрождение»

Чтобы оздоровительный комплекс тибетской гимнастики «Око Возрождения» принес вам максимальный результат, у вас должно быть сильное желание быть молодым и здоровым.Выполняйте занятия с огромным желанием, соберите всю волю, позаботьтесь о терпении, ваша настойчивость и целеустремленность пригодятся.

Комплекс желательно выполнять утром натощак.

Есть важное правило, нельзя пропускать занятия, все пять упражнений нужно выполнять каждый день.

Соблюдайте схему упражнений:

• Первую неделю каждое тренировочное задание выполняем трижды;
• Вторая неделя, тренировочные задания делаем пять раз;
• От третьего до семи раз;
• Четвертый-9 раз.

То есть каждую неделю увеличивать число в два раза. На девятой неделе каждое упражнение нужно повторить 21 раз. Далее необязательно увеличивать количество повторений.

Необходимо глубоко дышать, правильному дыханию тибетские целители уделяют особое внимание.

Все учебные занятия, кроме первого, вы можете выполнять, закрыв глаза, чтобы не отвлекаться. После занятий обязательно полежите и расслабьтесь.

Вывод: гимнастика тибетских монахов «Око Возрождения» приносит результат только при наличии позитивного настроя, желания и конечно сил ежедневно тренироваться.

Гимнастика « Пять тибетских жемчужин » Я узнал о нем 10 лет назад, когда мой учитель йоги рекомендовал его как способ накопления энергии, восстановления и омоложения как физического, так и энергетического тела. Мой обзор — Эта практика подходит всем. Я начал использовать 5 Упражнения Возрождение глаз Как утренняя гимнастика, чтобы взбодриться утром и настроиться на грядущий день.

Эффект от этой короткой практики превзошел все ожидания: тело оживает, силы прибавляются, настроение улучшается.По отзывам моих студентов, они стали получать такие же результаты. Поэтому я полон уверенности, что эта практика действительно « тибетская жемчужина «, ведущая к перерождению и заслуживающая вашего внимания.

Важно помнить, что делать это ежедневно. Поскольку в организме начинают замедляться процессы старения, запускаются механизмы омоложения. Пропускать можно не более 1 дня в неделю. Если вы пропустили больше, уменьшите количество повторений.

например Как-то пропустил 2 дня — поэтому уменьшил количество повторов с 21 до 17 раз.А потом снова постепенно увеличивая их количество.

Я не зря так подробно остановился на этом моменте, потому что эта практика — энергия, и мы запускаем серьезные и важные дела. Как только мне пришлось пропустить 3 недели после курса гирудотерапии, я сразу уловил разницу (учитывая мой возраст — 50 лет), что мое тело начало проходить. \\

Деталь Каждое упражнение и рекомендации по выполнению и здоровью описаны в следующей статье:

Поэтому я призываю вас взять на себя полную ответственность за эти практики.Дисциплина прежде всего.

Конечно, нельзя работать над собой, не прилагать усилий и жить беззаботно. Но я думаю, что вы не зря зашли в мой блог и прочитали эти строки. Итак, вы женщина, которая стремится к совершенству, и я думаю, вам все равно, как вы выглядите и как вы себя чувствуете.

Лично я мечтаю и 90 лет муж восхищался мной и говорил мне комплименты).

Пошаговое руководство по выполнению 5 упражнений тибетских монахов прочтите и посмотрите в видеоуроке.

Око Возрождения 5 Видео с упражнением

И, конечно же, для полного понимания и правильного выполнения простых и эффективных упражнений, вернувших здоровье и молодость миллионам людей, настоятельно рекомендую прочитать и изучить книгу Питера Колдера «Глаз Возрождения» Древняя тайна Источника молодости . Скачать эту книгу можно в электронном виде и читать на компьютере или планшете.

Но лично я люблю бумажные книги. Они несут в себе тепло и энергию.Думаю, К. можно эту книгу прожить в магазине. И делаю заказ в интернете.

Например, по Озону: Книга 1 и / или Книга 2.

Наверное, многие слышали об упражнениях под названием «Возрождение». Эта гимнастика состоит всего из пяти упражнений, направленных на дыхание и физическое развитие. Считается, что эти упражнения значительно восстанавливают как физическое, так и энергетическое тело.

Этот комплекс попал к нам из Тибета. Поэтому одно из названий этого — «пять тибетских жемчужин».Ежедневно практикуя Renaissance Oco, вы становитесь энергетически целостным человеком.

На сегодняшний день по энергетическим каналам у многих людей передается очень небольшое количество энергии. А все потому, что мы совершенно не обращаем на это внимания. Сидячий образ жизни стал для нас нормой.

Большинство людей занимаются физическими нагрузками лишь периодически, в худшем случае вообще не занимаются ими. Между тем никто не отменял мудрость пословицы о том, что в здоровом теле здоровый дух.

Комплекс, о котором пойдет речь, спроектирован еще в древности.

Комплекс «Пять тибетских жемчужин» состоит из простых движений, при выполнении энергетических потоков раскрывается природный энергетический потенциал человека. Физика человека становится здоровее. Комплекс «Око Возрождения» высвобождает застойные силы в организме, в результате эта энергия начинает работать на оздоровление и омоложение тела. Итак, представляем вашему вниманию комплекс упражнений «Глаз Возрождения».

Упражнение № 1.

Комплекс упражнения «Око Возрождения» или «Пять тибетских жемчужин» включает пять последовательных действий. Первый направлен на высвобождение энергии по меридианам тела.

Для его выполнения нужно встать на прямые ноги, поднять в это время руки и развести в стороны. Из этого положения начинайте повороты вокруг себя, делайте это без остановки, пока не почувствуете, что у вас начинает кружиться голова. Очень важно повернуть влево вправо.

Таким образом, вы вращаетесь, как будто по часовой стрелке. Если раньше вы ничего подобного не практиковали, то при первом выполнении упражнения у вас может возникнуть желание сесть или лечь. Не игнорируйте это естественное желание вашего тела. Здесь не нужно переусердствовать.

Комплекс упражнений «Пять тибетских жемчужин» направлен на максимальное приближение к своему телу. Прекратите действия, как только почувствуете головокружение. При ежедневном выполнении вы заметите, что каждый раз вы можете делать все больше и больше ротации.Вы также можете отложить просмотр в какой-то момент, чтобы головокружение посетило вас чуть позже.

Упражнение № 2.

Комплекс упражнений «Возрождение» или «Пять тибетских жемчужин» содержит ровно пять упражнений, и это нехорошо. Важно соблюдать последовательность одной позиции за другой. Если при первых действиях потоки энергии в теле высвобождаются, то во втором упражнении каналы заполняются высвободившимися силами, происходит стабилизация энергий.

Для выполнения этих действий нужно лечь на спину.Хорошо, если вы упадете на гимнастический коврик или на плотный ковер. Руки спокойно лежат вдоль тела. Ладони прижаты к полу. Первое, что нужно сделать, это приподнять голову и прижать подбородок к груди. Затем нужно поднять прямые ступни в вертикальное положение, обращая при этом внимание на то, чтобы поясница не отрывалась от коврика.

Также следите за тем, чтобы ноги располагались прямо в районе колен. Когда вы примете максимальное вертикальное положение ног, вызовите на несколько секунд, а затем верните голову и ноги в исходное положение.Расслабьтесь, почувствуйте, как расслабляется ваше тело, и начните заново.

В этих положениях важно координировать движения с дыхательным процессом. Для начала нужен глубокий выдох. Когда вы запускаете ногу вверх, нужно сделать глубокий и медленный вдох. Когда ноги и голова вернутся в исходное положение, также сделайте выдох. Чем глубже вдохнуть эти действия, тем больший эффект будет.

Упражнение № 3.

Следующее упражнение «Возрождение» или «Пять тибетских жемчужин» начинают выполнять, стоя на коленях.Встаньте на колени на коврик. Краски оставляют на бедрах сбоку или сзади, прямо под ягодичными мышцами. Затем голова наклонится вперед и прижмет ее к подбородку. Затем медленно запрокиньте голову назад, параллельно подпитывая грудную клетку и вбивая ею в позвоночник. Удержать равновесие вам поможет. После этого примите исходное положение, прижав подбородок к груди.

В этих действиях также важно координировать дыхательный процесс с движениями. Сначала необходим абсолютный выдох, когда вы начинаете притворяться, а затем сделайте хороший вдох.Делая исходное положение, также сделайте выдох. Наблюдайте за правильным глубоким вдохом. Йога и другие древние практики предполагают, что правильность и полнота дыхания соответствуют тому, насколько глубоко мы вытягиваемся, также считается «эпохой Возрождения».

Упражнение №4.

Схема исполнения

Упражнение под номером четыре, которое несет в себе комплекс «Пять тибетских жемчужин», может показаться более сложным, чем те, что были до него, но его стоит выполнять несколько раз подряд, поскольку каждый становится на свои места.Йога часто включает эти действия в свои уроки.

Для его выполнения сядьте на коврик, ноги выпрямите вперед, лягте на ширине плеч. Спину нужно держать прямой. Положите ладонь лицом почти под ягодицы, почувствуйте в них опору. Выполните наклон головы вперед, так чтобы подбородок прижался к груди.

Следующее, что нужно сделать, это запрокинуть голову назад и вверх и из этого положения нужно поднять корпус, чтобы образовалась горизонтальная линия.Когда вы почувствуете, что корпус соответствует горизонтали, а руки и ноги находятся в максимально вертикальном положении, на пару секунд сохраните это положение, пощупайте все мышцы тела, а затем расслабьте их и вернитесь в исходное положение. исходное положение. Дайте мышцам отдохнуть несколько секунд и повторите все снова.

Упражнение № 5.

В йоге часто используется пятое упражнение, входящее в комплекс «Возрождение». Йога часто называет Его «позой собаки». Сначала это может показаться очень сложным.Но стоит несколько раз попрактиковаться в ней правильно и, возможно, она станет вашей любимой в комплексе «Ренессанс». Потому что, если вы сделаете это правильно, это принесет потрясающие ощущения для тела.

Изначально нужно лечь в упор лежа и при этом добраться до спины, голова поднимается вверх и назад. Опорой корпуса служат пальцы и руки. Ладони поставьте чуть шире плеч. Из этого положения медленно выходим в положение тела, которое выглядит как острый угол.Верх этого угла, которым служат нам ягодицы, направлен строго вверх. Находясь «наверху», подбородок плотно прижимается к груди. Следите за тем, чтобы ноги выпрямлены. Немного расслабьтесь в этом положении, почувствуйте напряжение мышц, а затем вернитесь в исходное положение.

Напомним о дыхательных процессах. В этих действиях это непросто. Сначала сделайте абсолютный выдох, когда вы перестанете лежать, когда начнете складывать тело под углом, сделайте вдох. А вернувшись в исходное положение, сделайте выдох.

Эти упражнения — «пять тибетских жемчужин».

И помните:

• для получения максимального эффекта от этой практики вам нужно делать «пять тибетских жемчужин» каждый день;
• невозможно сделать перерыв;
• нет смысла делать это дважды в день, если вы игнорировали комплекс вчера, например, — просто каждый день.

Йога или «Возрождение»

Йога и «пять тибетских жемчужин» по философии и действиям очень напоминают друг друга.Но йога требует больше времени и усилий, чем эта практика. Если вы хотите, чтобы йога занимала больше места в вашей жизни, вы можете легко начать с повседневного выполнения этой практики. И наоборот, если йога уже является частью вашей жизни, также стоит поэкспериментировать с этой практикой. Если мы разумно, то йога и подобные древние практики обязательно должны войти в нашу жизнь.

Только качественное времяпрепровождение со своим телом поможет нам осознать и в полной мере ощутить этот мир. Это показывает опыт древних монахов и других мудрецов.Йога в жизни монахов занимала много времени. Такие практики, как йога и «Око Возрождения», помогают нам соединиться с Духом и распознать наши истинные желания.

Ракиника «Возрождение» известна как йогическая традиция, берущая свое начало в монастырях Тибета. Считается, что она передавалась исключительно из уст в уста среди тибетских монахов отсюда более 2500 лет и знания об этом. «Тибетская йога»

Теории происхождения практики «Око Возрождения»

Существует несколько версий происхождения этой практики или ритуалов.Итак, по словам одного ученого и монаха тибетского буддизма, эти упражнения происходят из аутентичной индо-тибетской тантрической линии. В то же время эти ритуалы практиковались за много веков до того, как йогическая традиция сформировалась в такой форме, в которой мы теперь ее знаем и понимаем. То есть указывает на то, что несмотря даже на внешнюю схожесть выполнения некоторых движений из гимнастики «Возрождение» с йогической, это очень самостоятельное направление духовной практики, которое включает не только теоретическую часть, но и практическую в виде упражнения.

Чтобы завершить обзор различных теорий происхождения этих ритуалов, можно попытаться найти объяснение системе Кум-Най, поскольку есть определенные ссылки на нее, а также на гимнастику Возрождения, приведенную выше. Упомянутая система существует более 2000 лет.

Популяризация и распространение «Окского Возрождения»

В западном мире эта практика стала известна и приобрела широкую популярность после публикации в 1939 году книги Питера Келдера «Возрождение», где он описывает свое знакомство с Ричардом Брэдфордом, на тот момент уже запеченным стариком, полковником британская армия, ушедшая в отставку после долгой службы в Индии.

Помимо своего офицера, Брэдфорд слышал невероятные истории о необычных практиках, используемых тибетскими ламами, которые позволяют им долгое время оставаться в хорошей физической форме и при этом не стареть. Именно тогда полковник и решил, что непременно будет больше отличаться от этих загадочных ритуалов.

Далее история Кельнера опровергается, но она возобновляется, когда к нему на прием пришел один человек, которому несколько лет, высокий двухлетний мистер Сорока. Каково бы ни было удивление автора, когда он узнал в нем того самого полковника Брэдфорда, но он стал совсем другим — ни намека на болезненность или усталость.Напротив, правильная осанка, быстро четкие движения, как будто он вообще никогда не был тем человеком, с которым познакомился с автором книги впервые.

То, что произвело такое неизгладимое впечатление на Келдера, было не чем иным, как волшебным поворотом Брэдфорда после нескольких лет, проведенных с ламами в Тибете, где он появился до «ренессанса оком», как эти практики называют в монастыре, и впитал в себя все знания. Монахи, практикующие каждый день все пять ритуалов.

Такова история, изложенная в книге.Но это всего лишь предисловие. Неужели такая реальность? Если да, то что это за ритуалы, с помощью которых можно вернуть молодость или хотя бы повернуть время вспять и почувствовать былую свежесть и энергию в теле?

Как следует из рассказа, Брэдфорд, вернувшись в Англию, набрал группу желающих освоить эти упражнения, а пожилые мало любознательные, постепенно осваивая эту гимнастику, действительно поправили здоровье, стали активными и подвижными, и при этом время их внешний вид изменился.

Цель данной практики

Гимнастика «Возрождение» предназначена в первую очередь для тех людей, которые хотят улучшить свое физическое состояние и помочь своему физическому телу отказаться от него, но по определенным причинам не могут уделять достаточно времени другим духовным или физическим занятиям в течение дня. Включив «ОКО» в свое расписание, которое потребуется оставить всего на 10-15 минут в любое время дня, вы можете практиковать его ежедневно. Есть только одно условие — дисциплина.Считается, что заниматься этим тренажерным залом нужно ежедневно, без перерывов. Максимально возможный период «отдыха» от упражнений — 1-2 дня, не более, иначе эффект, накопленный за все время выполнения, пропадает.

Система чакр и их значение в практике «Возрождение»

Пять упражнений составлены таким образом, чтобы активировать чакры в теле, или, как их иначе называют, «Вихрь». Всем известно, что у человека 7 основных чакр — энергетических центров, расположенных вдоль позвоночного столба, начиная снизу и заканчивая так называемой коронной чакрой, расположенной в коже черепа.На самом деле этих чакр намного больше. В некоторых источниках упоминается более 140 чакр, в том числе на кончиках пальцев и ног. В описании этого комплекса 19 чакр: 7 основных и 12, расположенных в областях, соответствующих креплению основных суставов: плеч, локтей, кистей, бедер, коленей и стоп.

Эта практика направлена ​​на достижение баланса в работе всех этих чакр и гармоничного развития каждой из них, поскольку исходный тезис, который продолжает его основу, заключается в том, что это именно несовместимая работа энергетических центров организма или выход из строя способствует застою энергии в тех местах и ​​/ или по всему телу, что препятствует свободному течению энергии по телу и в итоге проявляется на физическом уровне в виде болезней.Чтобы повернуть процесс вспять, нужно согласовать работу всех чакр.

«Око Возрождения»: 5 тибетских упражнений

Не случайно комплекс «Око Возрождения» («Пять тибетских упражнений») начинается, по сути, с «кругов дервишей». Это вращение вокруг своей оси происходит по часовой стрелке, потому что в буддийской традиции вращение по часовой стрелке характеризуется благотворным действием на тело, а против часовой стрелки — отрицательным.

Это первое упражнение или ритуал, повторяемый 3 раза.В целом все упражнения этой системы подразумевают последовательное повторение каждого из них определенное количество раз, начиная с 3 и доводя до 21 раза. Это правило следует строго соблюдать и распространяется на все 5 упражнений комплекса.

Эта накладка на месте часто вызывает затруднения при слабом вестибулярном аппарате, часть головы часто начинает кружить вокруг головы. Если по каким-то причинам выполнить вращение невозможно, то можно отложить его выполнение на более позднее время, когда тело будет укреплено, при этом освоив остальные 4 упражнения, следующие друг за другом.

Второе упражнение комплекса выполняется лежа и воздействует на энергетические центры в области бедер, а также укрепляет мышцы брюшного пресса. Он заключается в том, что вместе с одновременным поднятием головы и прижатием подбородка к груди прямые ноги поднимались перпендикулярно полу.

Третья имеет много общего с «позой верблюда» (Уштрасана), но она не требует столь мощного прогиба спины, помогает корректировать вращение мышц и «чувствовать».

Четвертый в чем-то напоминает знаменитую SETU Bandha SarvanaSana, но несколько видоизмененную. Это упражнение направлено на активацию всех центров чакр, хорошо растягивает позвоночник, укрепляет мышцы рук и ног, естественным образом массирует внутренние органы, что способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта.

Пятый укрепляет мышцы ног и, как и два предыдущих, эффективно для мышц спины и позвоночника. Это напоминает смесь двух йогических асан — «Поза собаки вниз» и «Поза кобры», выполняемых динамически.Создается эффект «качели».

Следует отметить, что в основе этой гимнастики лежит так называемое парадоксальное дыхание.

«Око Возрождения»: в этой практике задействованы энергетические принципы

Конечно, укрепление физического тела приводит к естественным изменениям внешнего вида практикующего, и это связано с тем, что включается механизм перераспределения концентрации энергий от нижних чакр к высшим, что и является главной целью этого комплекса «Возрождение».Упражнения способствуют трансмутации энергий.

Часто энергия нижних центров расходуется не по назначению, а просто на корточки. Чтобы не допустить утечки энергии вовне, ее нужно перенаправить туда, где она перейдет в новое качество, и в результате человек перейдет на новый духовный уровень.

О физическом аспекте этой практики уже сообщалось много, и поэтому нет смысла возвращаться к ней еще раз.

Бессознательные причины стремления человека к вечной молодости

«Фонтан молодости», как ее называют на Западе, система упражнений, которая дает возможность повернуть время вспять, повернуть вспять и наполнить тело энергией.

Но здесь мы задаемся вопросом: «Почему мы хотим, чтобы нас отвергали?» Желание быть красивым и стремление к долголетию … Поскольку мы хотим подтолкнуть процессы старения или хотя бы замедлить их самих, разве это не что-то иное, кроме желания нашего эго? Он хочет, чтобы его заметили, требует похвалы и боится потерять безусловное влияние на человека. То, что это влияние, безусловно, неоспоримо. Поэтому если всякая красотка если не однозначно, то по секрету всегда рада комплиментам.Ее желание любить его отправляет в салоны красоты, фитнес-центры. Также стремление продлить молодость, которое подразумевает, хоть и скрытое за ним, но не менее очевидное стремление к бессмертию, основано на человеческом тщеславии и страхе смерти.

Несколько слов об эго

Большинство практик, включая эту, являются интересами эго. Даже если мы говорим о такой, казалось бы, благородной форме деятельности, как саморазвитие или духовное просветление, достигаемое применением различных техник и практик, ускорение этого процесса восхождения по лестнице духовного роста — это все уловки эго.Не будет, не было бы самого желания. Амбициозность хороша в конкурсах и соревнованиях, но сама идея добиться чего-то, добиться того или другого, даже если цель — избавиться / освободиться от эго, это все равно голос очень даже настоящего » I », как бы странно это ни звучало на первый взгляд. Потому что в самой основе желания чего-то, в самом факте целеустремленности без эго это не годится.

Мечта о бессмертии — иллюзия счастья?

Страх смерти в явной или скрытой форме присутствует у всех людей.Но почему это считается одним из основных страхов человечества? Не влияют на физиологические аспекты, связанные с инстинктом выживания, естественным образом реализуемым в сознании человека с раннего возраста. Вот вопрос экзистенциального плана.

Почему люди, «сжигающие» жизнь, расточающие ее иногда по пустякам, если вдруг они увидели непредвиденный час-другое свободное время днем, не знают, что взять себе, изощренные, изобретают новый способ, как «убить» «время, и в то же время они будут жаловаться на то, что жизнь коротка и невозможно осуществить все задуманное.Но что бы вы ни делали, какие бы дни ни были наполнены вашими днями, когда приходит время подвести итоги, люди внезапно понимают, чего они не делали.

В общем, у человека и не надо было бы второго шанса судьбы просить, если бы он действительно этим разумно воспользовался. Жить каждый день, доводя свое существование до смысла и не во имя чего-либо, а ради самого процесса, действительно живя моментом, тогда в этом и будет его истинное бессмертие. Это может произойти только тогда, когда мысли успокоены, они не будут перескакивать с одной на другую, а сконцентрированы независимо от прошлого и будущего.

Начни жить по-новому. Превратите сам процесс в своего рода динамическую медитацию, на это и направлены все духовные практики. Не практика для практики, а не практика для получения каких-то преимуществ в виде приобретения определенных способностей или здоровья.

Все это возможно и необходимо, но это скорее побочный эффект этих практик. Если человек не уделяет им много внимания, а в процессе самой практики он выходит за рамки его прежних представлений, расширяет свое мировоззрение за счет вывода своего сознания на новый уровень, то последствия того, что неопытные практики так стремясь достичь, они придут сами по себе как производные, что свободно проявляется, когда открываются другие информационные шлюзы.

Есть разные способы поддерживать себя в тонусе — кто-то предпочитает посещать санатории, кто-то делает зарядку. Хочу рассказать о практике, которой занимается моя мама — она ​​называется Глаз возрождения , а также ее часто называют 5 Тибетский жемчуг . Согласно легенде, эта растяжка пришла к нам от тибетских монахов и Лама, и с ее помощью миллионы женщин и мужчин улучшили качество жизни и свое здоровье.

Многие люди готовы многократно платить своей внешностью, но мало думают о здоровье — на мой взгляд, это неправильно.Секрет красоты многих женщин именно в здоровье, от него зависят:

• внешний вид ногтей и волос;
• Состояние кожи;
• общий тон тела;
• мышечный тонус;
• Состояние позвоночника и суставов.

Но все это не более чем красота. Представьте подтянутого, спортивного человека с правильной осанкой, с красивой кожей, блестящими волосами, улыбкой с улыбкой — будет ли язык соприкасаться с таким человеком некрасивым? Нам нужно заботиться о здоровье, и здесь поможет гимнастика эпохи Возрождения.

История гимнастики Пять тибетцев

О том, что такое протяжка, весь мир узнал из авторской книги Питера Колдера. В книге Колдера есть небольшое предисловие — он рассказывает о своем друге, узнавшем о существовании в Тибетских горах монастыря, называемого Игрой Возрождения. Это был монастырь Лам, которые славились своим долголетием и высоким качеством жизни — они были здоровы, выглядели намного моложе своих сверстников, а ум оставался ясным и чистым.

Кстати, секрет Лама не был таким уж секретом — тех путешественников, которые еще путешествовали в отдаленный монастырь, монахи учили особым ритуалам, которые помогли вернуть и сохранить молодость. Полковник, друг Питера Колдера, она казалась многим в его веке и к 74 годам была не слишком здоровой. Он попросил Келдера отправиться с ним в монастырь, но Петр отказался, найдя какой-то предлог.

Впоследствии Питер Колдер пытался убедить себя, что никакая тайна не поможет избежать старости, и все, что может сделать человек, — это быть очень достойным и красивым.Но он был ошеломлен, и втайне он мечтал, чтобы тайна, которую хранили тибетцы в монастыре эпохи Возрождения, оказалась настоящей жизнью Лама для продолжения жизни — вдруг монахи могут делать то, что не может медицина? Питер Колдер Брэдфорд смог попасть в монастырь, и о событиях, которые с ним произошли, вы можете прочитать

IN в книге — Oko Renaissance. После того, как полковник Брэдфорд покинул монастырь, Колдер не узнал его — на взгляд человека можно было дать не более сорока лет.. И тогда Петр поверил, что 5 упражнений тибетских монахов — это эффективная и полезная практика, польза от которой очевидна.

Принцип приемов

Конечно, лучше всего прочитать книгу (если не первая версия, то хотя

Было бы это — око настоящего Возрождения), но я считаю, что прежде чем приступить к при глубоком изучении материалов нужно знать в целом, нужна ли вам определенная техника или нет. Поэтому я расскажу, что такое гимнастика на растяжку Возрождения, опишу комплекс упражнений и вы сможете решить, нужно ли вам читать книгу и постигать эти секреты.Комплекс упражнений «пятерка тибетцев» основан на совмещении мыслей, физических действий и потоков энергии. Этот древний способ «разделения» человека на сферу мыслей, энергии и физического тела получил широкое распространение и сейчас — на нем основаны не только пять тибетских жемчужин, но и многие виды йоги и других практик рассматривают человека с этой точки зрения. Посмотреть.

Сущность познается в гармонии. Чтобы достичь гармонии, нужно научиться правильному мышлению, необходимо с помощью специальных упражнений освободить тело, а также обрести правильное расположение духа.Не думайте, что пять тибетских жемчужин — это спортивно-оздоровительный комплекс или обычная разминка. В этой практике сочетаются действия, направленные на всестороннее развитие человека — так же, как он может прийти к гармонии.

В человеческом теле, согласно теории 5 тибетцев, существуют потоки энергии, которые автор книги называет вихрями. Чтобы оставаться молодым, вам нужно запустить эти вихри, придать им силы и заставить вашу энергию течь в правильном направлении. Если потоки энергии ослабевают, то человек волнуется, появляются болезни, исчезает запас энергии.Чтобы поддерживать циркуляцию энергетических вихрей на должном уровне, есть пять тибетских жемчужин — пять упражнений, доступных каждому.

Сразу оговорюсь — на самом деле упражнений у тибетского лама было шесть. Но далеко не все любители этой практики приходят к исполнению шестого ритуального действия тибетских лам — дело в том, что совершить его возможно только в том случае, если человек полностью отказался от половой жизни. Поэтому чаще всего речь идет о пяти упражнениях — этот старинный комплекс поможет любому человеку вернуть здоровье и сохранить молодость.

Ритуальные действия

Кстати, пятерка тибетцев — это не упражнения, а скорее ритуальные действия, поэтому к ним следует относиться соответственно.

Комплекс требуется утром, сразу после пробуждения . Существуют строгие правила выполнения, и их необходимо соблюдать — не только для того, чтобы получить результат, но и навредить себе. Дело в том, что комплекс на первый взгляд выглядит не сложнее обычной разминки — и поэтому многие начинают выполнять его вместо утренней зарядки, совершенно не задумываясь в его смысле.Если вы поймете, чего требует Возрождение от человека, и будете следовать его предписаниям, то вы поймете, в чем секрет буквально на собственном теле.

Что входит в комплекс упражнений:

• поворотов тела с разведенными руками;
• подъем головы и ног в положении лежа;
• прогибается, когда человек стоит на коленях;
• переход из сидячей позиции в позу «Стол»;
• переход из упора в положение лежа в позе треугольника.

Естественно рекомендации не мои, а принадлежат автору книги, монахам. Советы лам довольно просты, и им легко следовать. Перед совершением ритуальных действий можно принять душ (после выполнения лучше некоторое время воздержаться от холодной воды — нельзя допускать резких контрастов температур).

Если вам нужна небольшая разминка перед упражнениями — не отказывайте себе, даже медицина подтверждает, что перед утренней зарядкой нужно немного разогреться, потому что мышцы не в хорошей форме.

На видео ниже вы можете увидеть технику выполнения, правильные позиции, но также есть правильное понимание каждого ритуального действия:

1. Энергия силы . Необходимо почувствовать силу, которая проходит через ваше тело, она вселяет уверенность и наполняет буквально все тело.
2. Радость жизни . Второе ритуальное действие нужно выполнять медленно, настраивая себя на позитив, всегда помня, что жизнь — это радость и удовольствие, а в мире много прекрасного.
3. Салон красоты и Воля . Третье ритуальное действие подразумевает ощущение собственной красоты, нужно прочувствовать и поверить в то, что вы красивы, здоровы и молоды.
4. Любовь и мир . Почувствуйте энергию любви, постарайтесь с каждым вдохом прочувствовать, насколько вы наполнены энергетикой любви и спокойствия.
5. Окружающий мир . Почувствуйте красоту мира — насколько он прекрасен, сколько граней вселенной и сколько свободы вокруг вас.

После выполнения каждого ритуального действия нужно прислушаться к себе. сделайте три глубоких вдоха и только потом переходите на .Если после упражнения вы чувствуете дискомфорт, то вам нужно либо вовсе прервать занятие, либо просто дать себе немного времени, чтобы прийти в спокойное состояние.

После выполнения всего комплекса нужно лечь на спину на твердую поверхность (да, обычный пол как раз влезет), и полностью расслабиться — вытянуться, расслабить ноги и руки и провести в таком положении от пяти до пятнадцати. минут. Это поможет нормализовать все процессы в организме. После этого нужно глубоко вдохнуть, от души потянуть в разные стороны и встать через правый бок.Потом можно позавтракать, но душ лучше через полчаса.

Как выполнять ритуальные действия

Разберитесь, как правильно выполнить пять тибетских жемчужин, самый простой способ на видео. Это не простая разминка, а древний и серьезный способ омоложения, поэтому нужно делать все максимально правильно. Вы всегда можете посмотреть видео, чтобы убедиться в правильности своих действий.

Сколько раз вам нужно делать упражнения

Новичкам следует делать не более трех повторений каждого упражнения.Увеличивать количество повторений можно еженедельно, не более двух. Первая неделя — три раза, вторая — пять и так далее. Не более 21 раза за одно упражнение. Если после еженедельного выполнения определенного количества упражнений вы не чувствуете сил для увеличения подходов, лучше остановиться на текущей цифре.

Перевод разницы

Есть и другие книги, основанные на пяти тибетцах. Например, Renaissance Oco для новой эры — это продолжение книги, написанной современным автором, новый взгляд на практику Лам, включающий не только энергетический настрой и особую растяжку, но и множество духовных посланий, а также множество упражнений.Если Renaissance Oco находится в ваших руках, лучше обратиться к первоисточнику, первой книге под авторством Колдера — так вы сможете понять, чем руководствовались

Автор дополнительной книги — Сидерский. Есть и другая версия книги под редакцией Левина ОКО эпохи Возрождения. Питер Левин переосмыслил работу Колдера и немного адаптировал ее для нашего времени (шутка Ли, которую Кардер написал в первой половине прошлого века), а также обновил многие эзотерические обещания в книге.

На мой взгляд, некорректно называть Ренессанс ОКО новой эпохи и ОСО настоящего Возрождения, просто переводы — это серьезная авторская работа, которая, однако, несколько отличается от оригинала. Я не берусь судить, кто лучше адаптировал старую книгу, а кто хуже — важно, чтобы лучше начать с оригинальной версии, а уже потом переходить к автору. Либо вообще отказаться от книг (хотя валяние более чем занимательно), и смотреть видеоуроки.

Попробуйте эту технику, и вы удивитесь, насколько она эффективна — мама забыла о врачах, и теперь я заразила меня этой гимнастикой. Сначала мне показалось Mine Stretching с обычной женской зарядкой, но посмотрев пару видео и узнав о книге Oco настоящего Возрождения, я понял, что это больше, чем растяжка или разогрев.

Это самые настоящие формовочные яблоки, которыми может воспользоваться каждый. . Могу сказать, что сейчас болею и не помню, чтобы болела спина, снотворное не употребляю и стало намного продуктивнее.Чего хочешь, будь здоров, пользуйся секретами лам и сохраняй молодость!

Тибетская гимнастика «Око возрождения». Пять упражнений

Тибетская гимнастика «Око возрождения» привезена в Европу английским полковником. Это не секрет и очень популярно на европейском континенте. Многие звезды Голливуда считают, что «Око возрождения» — это тибетская гимнастика для похудения. Это правда лишь отчасти. По сути, основная задача «Оки» — оздоровление организма за счет воздействия как на физическое, так и на энергетическое тело.В комплекс входят пять упражнений, которые выполняются каждый день: утром и даже лучше вечером. Максимальное количество повторений одного упражнения — 21. В целом тибетская гимнастика занимает около 20 минут. Думаю, это небольшая цена за собственное здоровье и долголетие.

Упражнение 1

Стоять прямо. Вытянутые в стороны руки расположены на уровне плеч. Из этого положения начинаем вращаться на месте по часовой стрелке до ощущения легкого головокружения.Многим взрослым достаточно шести раз, чтобы у них закружилась голова. Поэтому монахи советуют новичкам ограничиваться всего тремя ходами. Думаю, к советам прислушаться стоит, так как тибетской гимнастикой они занимаются более ста лет.

Упражнение 2

Лягте на спину. На пол лучше положить мягкий коврик. Руки с сомкнутыми пальцами вытянуты вдоль туловища и прижаты ладонями к полу. Голова наклонена вперед, пока подбородок не упирается в грудь.Из этого положения поднимаем ноги вверх (вертикально) до тех пор, пока таз не оторвется от пола. Колени не сгибаются. Затем медленно опускаем ступни на пол. Что касается дыхания, то при опускании мы выдыхаем, а на вдохе вдыхаем.

Упражнение 3

Это упражнение нужно выполнять без промедления для первых двух. Становимся на колени так, чтобы бедра были строго вертикальны полу. Наклоняем голову вперед и прижимаем подбородок к груди. Затем, опираясь руками на бедра, запрокидываем голову назад, выпячивая грудь и сгибая позвоночник.Дышим так же, как во втором упражнении.

Упражнение 4

Садимся на пол и вытягиваем ноги вперед, плечи разведены на ширину плеч. Выпрямите спину. Руки с сомкнутыми пальцами располагаются по бокам ягодиц. Пальцы направлены вперед. Прижмите подбородок к груди. Поднимите голову назад и одновременно поднимите таз вперед до горизонтального положения тела. В конечном положении ноги (от ступни до колен) и руки располагаются вертикально, как ноги у стола.А тело сверху до колен горизонтально. В исходном положении выдыхаем, при дыхании мягко вдыхаем.

Упражнение 5

Исходное положение как бы отжимания, только ладони упираются в пол в области таза. Тело опирается только на пальцы рук и ног. Тело при этом вертикальное, как при ходьбе. После мы переходим в положение, которое выглядит как острый угол, вершина которого смотрит вверх. С упором лежа — выдох.При складывании корпуса в положение острого угла — глубокий вдох.

Не забывайте, что тибетскую гимнастику нужно выполнять ежедневно. Лучше дышите через нос. Допускается только одно занятие в неделю. Если у вас нет времени, то сделайте каждое из упражнений не менее 3-х раз. С систематическими пасами тибетская гимнастика ни к чему хорошему не приведет. Удачи!

Семинар по йоге пяти тибетцев | Книга Сьюзан Уэстбрук | Официальная страница издателя

У 5 тибетцев есть последователи во всем мире.Если вы зайдете в Интернет и наберете «5 тибетцев», появятся сотни видео, веб-сайтов и комментариев. В центре внимания большинства этих артефактов находятся упражнения, что является вполне разумным стремлением, учитывая количество положительных эффектов для здоровья, связанных с регулярной практикой этих поз. Я в более хорошей форме, чем был, даже когда тренировался в тренажерном зале 3 раза в неделю. Участники наших 5 семинаров для тибетцев сообщили о значительных улучшениях физического состояния, включая уменьшение хронических болей в спине, улучшение равновесия и облегчение симптомов астмы.Вам потребуется несколько минут, чтобы прочитать все отзывы в начале инаугурационной книги Питера Келдера о пяти тибетцах, «Древние секреты фонтана молодости». Нет сомнений в том, что регулярная практика этих 5 поз может улучшить физическое тело.
Однако со временем я обнаружил, что «загадка» 5 тибетцев заключалась не в том, чтобы просто выполнять ожидаемое 21 повторение каждой позы каждый день. Преобразующая сила заключалась в мантрах и созерцаниях, которые изначально преподал мне мой Учитель, а в последнее время — в тех, которые я реконструировал для своей собственной практики.Когда я начал углубляться в «традиционную» йогу во время написания этой книги, мой учитель сказал нам, что ее йог сказал: «Йога без дыхания — это просто гимнастика». Я сразу же вызвал в воображении параллель этого утверждения с пятью тибетцами: пять тибетцев без медитации — это просто упражнения. Хотя упражнение пойдет на пользу вашему телу, практика медитации может изменить вашу жизнь.
Мое время, проведенное в Шотландии, также заставило меня задуматься о других способах мышления о том, чего я ожидаю от жизни, и об историях, которые я рассказываю себе о своем прошлом.Мой Учитель выучил 5 тибетцев от Декьи Ли Олдершоу, бывшей тибетской буддийской монахини, которая изучала позы с тибетским буддийским мастером. Когда я изучал позы у своего Учителя, меня также учили соответствующим элементам, чакрам и заблуждениям, вызывающим страдание. Это было мое первое реальное знакомство с буддийской философией. По возвращении в США я не обратился к буддизму, но начал читать произведения почтенного вьетнамского буддийского монаха Тич Нхат Хана. Так же, как 5 тибетцев стали моими партнерами по ежедневной медитации, книга Хана «Ты здесь» стала голосом, направлявшим мои внутренние шаги в те первые месяцы после возвращения из Шотландии.В последующий год я прочитал маленькую желтую бумажку от корки до корки не менее 5 раз.
Он стал символическим духовным артефактом моего первого года в качестве «странника». Хотя я не знал этого вначале, я отчаянно нуждался в том, чтобы услышать то, что предлагает Хан в своей сострадательной, но прямой манере. Многие концепции из «Вы здесь» войдут в эту книгу. Я взял на себя руководство этого нежного монаха, как будто я беру практически любой урок … Я пинался и кричал. Но я тоже слушал.И подумал, насколько отличны концепции, которые он изложил мне, от моего собственного мировоззрения. Слышать о возможности того, что что-то проявляется, когда условия правильные, и не проявляются, когда условия неправильные. Быть со своей болью, как если бы это был мой драгоценный младенец. Полагаю, что «мусор» моей жизни может быть компостом, который питает следующую замечательную часть моего пути. Работа над устранением образа мышления, из-за которого я считал одни части себя «плохими», а другие — «хорошими».«Я все еще обрабатываю.
Скорее всего, один из самых больших Ахас! (или Дух!) в этом духовном путешествии в буддийской литературе была слишком очевидная реальность, что все меняется. Ничто не вечно. Мне ничего не гарантировано. Даже мой следующий вздох. Я знаю это на каком-то уровне, но думаю, что стараюсь игнорировать правду об этом. Как только я почти осознал концепцию непостоянства, меня сразу же поразило сопутствующее осознание ее близкого партнера, непривязанности. Проще говоря, я не только не могу ожидать, что что-то останется таким, как есть, но и не могу ни за что держаться.Это был духовный раз-два удара прямо в солнечное сплетение. У меня перехватило дыхание и пошатнуло чувство безопасности.
Я не знаю, как вы, но непостоянство и непривязанность должны быть самыми трудными концепциями реальности, которые я был вынужден принять. Я хочу, чтобы мои отношения длились вечно. Я не хочу, чтобы мои друзья умирали. Я не хочу переезжать снова и снова, пытаясь найти место, где я могу быть самим собой и зарабатывать на жизнь. Я не только ожидаю, что все останется по-прежнему, я потрясен до глубины души, когда это не так.Однако со временем, когда я принял перемены как необходимость, мне стало легче открывать руки и сердце, чтобы отпускать вещи с меньшими цепляниями и страданиями. Я еще не эксперт в этом, но, по крайней мере, я больше знаю о тех случаях, когда я сопротивляюсь потоку «того, что есть».
Во многих отношениях концепции непостоянства и непривязанности являются настоящими учителями в этой книге. Читая следующие главы, я приглашаю вас исследовать эти реальности как в мире вокруг вас, так и в вашем собственном сердце и жизни.
Каждая метафора из природы или история моего личного сопротивления имеет встроенную связь с необходимостью принять изменения и отпустить вещи и идеи, которые отделяют нас от самого себя и нашего высшего служения. Связанные с физической активностью 5 тибетцев и медитациями на мантры, ваши постоянные размышления о непостоянстве и непривязанности вызовут сдвиг в ваших ожиданиях, который, в свою очередь, будет сопровождаться изменением ваших мыслей и действий. .Когда вы желаете изменить свое мышление и действия, исцеление и трансформация могут изливаться потоком утреннего света через восточное окно.
Цель этой книги — поддержать ваши смелые действия по глубокому и осознанному анализу действий и отношений, которые вызывают боль в вашей жизни, и наставить вас вперед на пути к более полноценной жизни с возрастающей благодарностью и радостью. Сценой для этой важной работы будет ежедневная практика пяти тибетцев и созерцание их репрезентативных чакр и мантр.Я назвал книгу мастерской, потому что я хочу, чтобы вы увидели в ней безопасное место, чтобы возиться, ремонтировать и строить … себя.
Каждый раз, когда вы заходите в книгу, чтобы прочитать главу, визуализируйте, как вы выходите через заднюю дверь старого фермерского дома и направляетесь в тихие уголки маленькой мастерской на пастбище. Войдите, закройте дверь, соберите инструменты и распакуйте свои личные вещи и прошлые ошибки. Оцените свое отношение к концепциям непостоянства и непривязанности.Найдите время, чтобы подумать о своих привязанностях.
Посвятите себя делу собственного исцеления и целостности. Я уверен, что когда вы покинете семинар, вы будете на правильном пути к отказу от поведения и представлений, которые вам не служат, и будете готовы принять образ мышления и бытия, которые могут дать вам свободу наслаждаться жизнью. близости и связи, а также открытости и аутентичности.
Книга разделена на три части. В Части I вы получите «экипировку» для предстоящего путешествия.Вы узнаете о пяти позах, известных как 5 тибетцев, изучите описания чакр и элементов, которые будут частью мантр, и получите краткое представление о звездах шоу, то есть о хватании и исцелении. В Части II вы познакомитесь с пятью цепкими формами поведения и их связями с пятью тибетцами, а также с вашей жизнью и отношениями. Каждая из 5 глав будет начинаться с рассказа, взятого из естественной обстановки или из моего собственного опыта, предназначенного для создания метафоры, которую вы будете проводить на «семинаре» и использовать для большей осознанности в своей повседневной жизни.Часть III предлагает противоядия от цепляющего поведения; действия, которые могут принести исцеление и целостность, а также большее чувство связи с собой и с миром. Каждое лечебное поведение будет связано с чакрой, представленной одной из 5 поз тибетцев.
По сути, эта книга — ваша мастерская между двумя обложками. Когда я говорю «работа», мой разум автоматически слышит, как мой внук Бен говорит: «Мне нужно сделать вук (так в оригинале)!» Я предполагаю, что он слышит это от своих родителей, но сладкое щебетание его голоса и его двухлетняя полушепость делают это заявление неотразимым.Я ловлю себя на том, что повторяю это, добавляя повышенную тональность к слову «ву», как он. Есть над чем поработать. Чтобы исцелить результаты обид и разочарований, которые встретились на вашем пути. Чтобы открыть свое сердце для большей любви и сострадания к себе. Чтобы создать уверенность и мир, чтобы вы могли с большей радостью шагнуть в свой мир и свои отношения. Да, будет легкость и плавность. Да, тоже есть над чем поработать. Это смелый поступок; Нет на планете более сложной работы, чем стоять ровно и заглядывать внутрь всех тех слоев, которые мы построили за эти годы.Вы здесь сегодня, потому что считаете, что пора заняться этой работой. Вы попали в это прекрасное место в это прекрасное время для вашего идеального исцеления. Добро пожаловать в вашу мастерскую!

5 тибетских жемчужин для мужчин. Упражнения пять тибетских жемчужин

Это простая система упражнений, основанная на практике тибетской йоги. Его открыл Питер Колдер в 1939 году, написав книгу «Око Возрождения. Секреты омоложения. Древняя практика тибетского лама». Помимо упражнений, в нем также рассматривались техники расслабления и молитв, которые якобы помогали тибетским монахам поддерживать тело и дух в Тонусе.Техника, описанная Каэрдером, имеет отношение к практикам тибетских лам — вопрос все еще открыт.

Но специалисты сходятся во мнении, что предложенная Колдером схема всех пяти упражнений эффективна для поддержания здоровья и благополучия. «В« пяти жемчужинах »четко прослеживается связь с тибетской йогой, корни которой, в свою очередь, уходят в индийскую йогу, — прокомментировал Александр Гунько, преподаватель студии Хатха-йоги« Московская школа йоги ». — К разнице климатических условий тибетская йога более энергична и содержит более динамичную работу с суставами по сравнению с индийской практикой, где довольно много статических фиксаций и растяжек.На мой взгляд, такие динамические занятия нам подходят гораздо больше — ведь тибетский климат похож на русский. «

В чем польза упражнения «5 жемчужин Тибета»?

Основная «фишка» техники — в мягком тонизирующем воздействии и относительно небольшом количестве упражнений. «Она очень подходит тем, у кого очень мало времени и кому лень заниматься классической йогой. Если тело более-менее здорово, то эта гимнастика будет хороша как бодрящая практика», — говорит Даниэль Маркин, инструктор сети цигун. Центры «Федерация Йоги».

«Я бы назвал эту гимнастику Сурии Намаскар по-тибетски», — говорит Александр Гунько. — Работа с позвоночником в обеих этих последовательностях практически одинакова. «

Гимнастика «Пять жемчужин» содержит упражнения на проработку основных суставов и крупных групп мышц, а также улучшает работу гормональной, лимфатической, кровеносной систем.

Вес вряд ли уменьшится, но осанка и общее самочувствие улучшатся.

Пусть вас не смущает, что в комплексе всего пять упражнений.У каждого из них свое предназначение:

* Первое упражнение — вращение вокруг своей оси. «В результате укрепляется сосудистая система, вестибулярный аппарат, улучшается венозный отток. И это актуально для многих: большинство из нас ведет малоподвижный образ жизни, поэтому часто люди после 35 лет сталкиваются с нарушением венозного оттока, что приводит к болезней », — комментирует Александр Гунько.

* Второе упражнение — подъем ног. Он укрепляет мышцы тела и бедер, а также улучшает здоровье позвоночника.«Из-за того, что мы одновременно поднимаем ноги и голову, у нас возникает растяжение позвоночника», — объясняет Александр. — А так как в динамике, то в мультиреволюционном режиме межпозвоночные диски работают как помпа, там запускается жидкость, улучшается кровообращение и мощность всего околического канала.

* Третье упражнение — мягкий прогиб в пояснице. В этот момент растягиваются мышцы бедер и передней поверхности тела. «Не рекомендую набрасываться на голову, так как прописывает классический вариант упражнений.С точки зрения йогатерапии, лучше держать голову прямо и плавно тянуть за шею », — говорит Александр Гунько.

* Четвертое упражнение — подъем таза. «В этом положении мы укрепляем паравертебральные мышцы, глубокие мышцы позвоночника, а также руки, запястья, бедра. Плюс мы работаем с крестцово-подвздошным сочленением. При болях в пояснице — только не при резких — упражнение будет очень полезно », — комментирует наш эксперт.

* Пятое упражнение — Вигьяс (переход из позы собаки мордой вниз в позу собаки мордой вверх).«Здесь работают с кровеносной системой и укреплением сосудов головного мозга, с плечевыми суставами, извлекают заднюю и переднюю фасциальные дуги», — резюмирует Александр Гунько.

Упражнения «5 тибетских жемчужин»: ограничения

Не выполнять упражнения тем, у кого заболевания позвоночника в острой фазе. Воздержитесь от занятий стойками во время менструации и беременности.

Мы попросили Александра показать нам терапевтический вариант комплекса, доступный практически всем.

Как построить урок

* Перед Практикой выполните небольшую тренировку суставов: несколько мягких спусков, движение рук и ног.

* Выполняйте все упражнения последовательно. Количество повторений и подходов определять самостоятельно. «Новичкам советую выполнять по 5 повторений каждого упражнения. Более опытные и подготовленные, можно увеличить это количество до 20 или реализовать практику в несколько подходов», — добавляет Александр Гунько.

* Не торопитесь.Делайте в спокойном ровном темпе, следите за тем, чтобы дыхание не снижалось.

* По желанию, урок может пройти Шавасан.

Для выполнения упражнений понадобится только коврик.

Вращение

Лягте на спину, потяните руки вдоль корпуса. Прекратите натягивать носки. Проработав мышцы пресса, одновременно поднимите над полом ноги и голову. Направьте стопу в потолок. Зафиксируйтесь в этом положении на пять вдохов, а затем плавно вернитесь в исходное.Это будет одно повторение.

Наклон

Встаньте на колени, опирайтесь на стопорные носки. Держите корпус прямо, потяните за верх. Скрутите копчик вперед, ладони положите на поясницу. Вытягивая переднюю поверхность корпуса вверх, плавно откинуть корпус назад. Не сжимайте поясницу, не запрокидывайте голову назад — шея должна продолжать линию корпуса. Сделайте 5 вдохов и выдох, затем плавно вернитесь в исходное положение. Это будет одно повторение.

Гимнастика С красивым названием « Пять тибетских жемчужин » стала популярной после выхода в свет книги Питера Кадлера «Око Возрождение» в 1938 году. Ее основное действие направлено на омоложение и активацию защитных сил организма. .

Суть упражнения

Считается, что у каждого человека есть 7 центров, называемых вихрями. Все они вращаются с определенной скоростью, что обеспечивает здоровое состояние организма.

Магнитные центры в теле человека расположены:

• в лобной части головы;
• в затылочной части головы;
• в области горла, у основания шеи;
• в области печени;
• в области половых органов;
• 2 вихря в коленях.

При замедлении движения вихрей человек становится болезненным и начинает стареть. Чтобы вернуть молодость и здоровье, монахи раскручивали магнитные центры до начальной скорости, для чего использовали метод 5-тибетского жемчуга.

Комплексное занятие — это 5 упражнений , направленных на физическое развитие в комплексе с оздоровлением дыхательной системы. «Возрождение» раскрыло древние тибетские секреты, оказывающие благотворное и омолаживающее действие на энергию и физическое состояние человека, который долгое время держал монахов в секрете.

Плюсы, минусы

Тибетский метод оздоровления и омоложения имеет ряд преимуществ, которые заключаются в:

• в простоте составных элементов классов;
• при отсутствии согласования дополнительное оборудование и снаряжение;
• в возможности занятий в любых условиях: дома, на природе или в спортзале.
• на обучении непродолжительное время.

Недостатки:

• в противопоказаниях занятий с определенными состояниями организма;
• в пометке «нет» результатов тренировки при отсутствии регулярности их проведения.

Противопоказания

Для восстановления организма нельзя использовать тибетскую гимнастику при заболеваниях:

• сердечно-сосудистой системы;
• Паркинсона;
• гипертония;
• желудочно-кишечная система организма;
• острые формы артрита;
• позвоночник.

Упражнения

1. Разрезание тела руками, вытянутыми в противоположные стороны вокруг воображаемой оси слева направо. Чтобы автоматизировать выполнение гимнастического элемента, необходимо представить себя находящимся в центре огромного циферблата, расположенного на Земле. Вращение следует производить только по часовой стрелке. Критерием окончания упражнения является появление легкого головокружения. Новичкам, особенно в 1 неделю, рекомендуется ограничиться 3 поворотами. Сильный выдох перед выполнением упражнения задаст ритм дальнейшего дыхания в процессе тренировки. Одновременный подъем и опускание ног осуществляется из положения лежа на спине.Для повышения эффективности выполнения упражнения в крайних положениях следует выровнять 5 секунд.
2. Упражнение заключается в наклонах головы в направлении «Назад и вверх», С одновременным выпячиванием груди и расположением рук на бедрах из положения стоя на коленях с вертикально расположенными линиями бедер и кистей. После выполнения ритуала следует вернуться в исходное положение. Начать нужно после небольшого отдыха. Особое внимание следует уделить дыханию.Перед выполнением упражнения нужно сделать глубокий выдох. Обязательно сделайте вдох, а вернувшись в исходное положение — выдохните. Согласно тибетскому методу, поток кислорода в тело при дыхании взаимосвязан между физическим и ментальным телом, благодаря чему становится возможным контролировать существенную силу.
3. Особое внимание уделяется дыханию. Непосредственно перед началом упражнения следует сделать глубокий и продолжительный выдох, в результате чего закладывается начало правильного дыхательного процесса.В 4-м ритуале необходимо совершить движение головы в направлении «Назад и вверх» с одновременным подъемом тела в горизонтальное положение бедер и вертикальными руками и ногами ног из исходного состояния, сидя с выпрямленным телом. позвоночник и ноги на ширине плеч. Для удобства выполнения задания рука должна располагаться на уровне пола с пальцами. В напряженном состоянии нужно находиться не более 5 секунд, после чего следует вернуть туловище в исходное положение и расслабить его.
4. Нужно лечь, опираясь на ладони и пальцы рук. Голова должна быть захвачена назад и приподнята, а тело помещено в положение, напоминающее острый угол. При прижатии подбородком к груди нужно следить, чтобы ноги не сгибались. Для усложнения задания можно в момент максимального напряжения мышц сделать небольшую паузу на 5 секунд.
5. Для этого в ритуале характерно использование парадоксального дыхания, Когда упражнение начинается с выдоха, а вдох осуществляется при складывании тела.Следующий выдох делается, когда корпус возвращается в исходное положение сложенного тела.

Для достижения результатов оздоровления организма и улучшения работы энергетических каналов достаточно выполнять комплекс простых упражнений всего по 20 минут в день.

Основными правилами методики являются выполнение рекомендаций:

1. Обязательным условием получения результата является регулярность занятий.
2. Лучше подумайте Проведение уроков после утреннего пробуждения натощак.
3. В первую неделю каждое упражнение выполнять 3 раза в день 1 раз в день.
4. Начиная со 2-й по 9-ю неделю каждое упражнение необходимо выполнять с двумя повторениями.
5. К моменту полной отработки курса занятий по рассматриваемой методике каждый тренажерный зал должен быть выполнен 21 раз.
6. В процессе выполнения гимнастики необходимо соблюдать ритм и правильность дыхания.
7. После окончания необходимо расслабиться, что легко достигается принятием выпрямленного положения тела лежа.

Монахи Тибета — поистине уникальные люди, и о созданной ими гимнастике можно говорить бесконечно. Об одном из них расскажет эта статья. Описанные еще в 1938 году в книге Питера Колдера, названной «Возрождение», эти упражнения сразу же завоевали огромную популярность. Постепенно Renaissance Oco был немного перестроен, пока не приобрел еще один, более известное в наше время имя — пять тибетских жемчужин.

Глубокий смысл гимнастики

Название этой практики намекает на количество упражнений, которые следует выполнять — их всего пять.Что удивительно, по сути, это простые базовые движения из такого популярного в наше время вида спорта, как йога. Эти физические и дыхательные позы являются даже не энергетическими упражнениями, но обладают полезной функцией Активировать всю нервную систему человека, заставляя ее восстанавливать уровень жизненных сил и омолаживать все тело. Хотя она была разработана компанией Millennium Back, Практика до сих пор считается действенным способом подключения к «фонтану молодости».

Ежедневное выполнение — это настолько простое упражнение, которое имеет большое преимущество.Во-первых, это довольно высокий уровень замедления развития возрастных проблем. Однако такая практика поможет решить и некоторые другие достаточно существенные проблемы. Например, гимнастика поможет:

• повысить уровень выносливости;
• сделать позвоночник более гибким;
• укрепить все мышцы тела;
• усилить центр равновесия.

Гимнастика «Пять тибетских жемчужин» якобы воздействует на 7 основных чакр тела, которые помогают работе различных желез.И это улучшает работу не только эндокринной системы, что способствует нормальному функционированию всего организма, но и нормализации работы симпатической системы и головного мозга.

На данный момент есть предположение, что каждое упражнение, то есть каждая жемчужина, отвечает за работу своей конкретной железы, укрепляя их и распределяя энергию по всему телу.

Происхождение и теория практики

Как уже говорилось ранее, развитие в современном мире Эта практика заимствована из книги Питера Келдера.Сам автор был очень загадочной личностью, о чьей жизни почти известно. Также в подростковом возрасте Он сбежал из дома, после чего она встретила одного английского офицера, ранее служившего в Индии. Именно он раскрыл молодому человеку Тайну об их приключениях. Из этих простых разговоров была составлена ​​книга.

Согласно его содержанию, офицер во время службы узнал о группе монахов, которая неожиданно открыла «источник молодости». Несмотря на то, что это были уже пожилые люди, они внезапно заворчали и набрались сил и энергии.Произошло это в стенах одного из монастырей. Когда офицер вышел на пенсию, он тоже пошел в этот монастырь и постепенно с помощью ламп научили его пяти упражнениям, которые назывались жемчугом.

По их словам, в человеческом теле существует семь вихревых потоков, которые постепенно начинают замедляться из-за воздействия старости. Именно это и приводит к тому, что организм человека начинает ослабевать. Однако постоянные упражнения помогают увеличить эту скорость.

На данный момент эта практика считается тибетской, но корни она имеет и в Индии.Конечно, между ними есть различия. Во-первых, Тибет признает постоянные движения, а практика из Индии предпочитает статичность в своем центре. Все это привело к тому, что истинное происхождение гимнастики не было установлено. Однако приверженцы тибетской теории склонны к тому, что эта форма упражнений пришла из индо-тибетской тантрической линии.

Какая гимнастика полезна для здоровья

Большинство тех, кто постоянно занимается данным видом гимнастики, сходятся на одном — эта гимнастика представляет собой комплекс упражнений, способных сразу воздействовать не только на тело, но и на разум эмоциями.Воздействуя на железы, расположенные в организме, все эти упражнения помогают органам, постепенно замедляя процесс старения.

Практики следят за тем, чтобы даже если начало занятий пришлось на достаточно поздний возраст, то есть возможность вернуть молодость. Самый примечательный результат — новым волосам возвращается естественный цвет без тени седины. Также, помимо общего омоложения, наблюдалось улучшение зрения, памяти и потенции.

Конечно, полного выздоровления от старости ожидать нельзя, ведь помимо простых упражнений требуется не только повысить дневной уровень активности, но и перейти на правильное питание.Все это приводит к тому, что уровень стресса постепенно снижается, а сила и гибкость тела возрастают, в результате чего может наблюдаться общий прирост энергии.

Однако буддийские практики, которые во многом верят в мистическую силу практик, предполагают, что эта гимнастика позволяет координировать чакры в теле. Когда упражнения выполняются, их вращение постепенно увеличивается, что постепенно помогает молодым.

Практические упражнения

Эта практика, как и многие другие, требует предварительной консультации с врачом, который посоветует, опасны ли эти упражнения для вашего тела.В первую очередь стоит понимать, что, поскольку такие упражнения имеют различные варианты растяжек и поворотов, то лицам, имеющим болезни сердца, позвоночника, болезнь Паркинсона, гипертонию, делать нельзя вообще. На время практики также будет лучше отказаться от приема различных препаратов, особенно тех, которые могут вызвать головокружение. И, конечно же, при любых осложнениях со здоровьем пренебрегать советами врача не стоит.

Упражнения для предварительного разогрева

Перед началом практики.Такие упражнения довольно просты, но с их помощью можно легко привести тело в тонус и просто укрепить мышцы. Кроме того, они положительно влияют на нервную систему. Особенно их выполнение рекомендуется лицам с ожирением или плохой физической подготовкой, поскольку они придают дополнительную активность организму.

Каждую из них нужно выполнить дважды. Конечно, со временем вам следует увеличивать количество повторений, но 10 должно быть максимальным количеством.

Основной курс тибетской практики

Теперь стоит перейти непосредственно к выполнению жемчуга.Эти пять упражнений следует выполнять в очень расслабленном состоянии и просто попытаться гармонизировать себя, сосредоточившись только на собственных внутренних ощущениях.

1. Выпрямить и поднять руки до уровня плеч, нырнуть ими. Медленно двигайтесь по часовой стрелке, пока не появится чувство головокружения. Максимальное количество повторений — 21. При повороте глубоко дышите.
2. Лягте на пол и посмотрите вверх. Поднимите руки от пола, снимая голову, при этом опуская подбородок. Вместе с этим поднимите и ноги.Колени не согнуты. Максимальное выполнение — стопы за головой. После этого следует вернуться к ПОЗЕ КС. Расслабьтесь и повторяйте.
3. Встаньте на колени и одновременно выпрямите спину. Прижмите руки к окнам и склоните голову. Подбородок тоже должен опускаться. После этого следует запрокинуть голову, вооружив позвоночник. Бедра здесь становятся акцентом. Вернитесь в исходное положение и повторите. Не забывайте дышать измерениями.
4. Сядьте и вытяните ноги вперед.Разделите их по бокам примерно на треть метра. Спина должна быть прямой, а ладони лежать рядом с ягодицами. Подбородок опущен к груди. Запрокиньте голову на максимальную длину. Вместе с этим постепенно поднимайте все тело, сгибая ноги в коленях. Руки должны быть прямыми, а все мышцы напряженными. Расслабьтесь и вернитесь в исходное положение. Сделайте повтор.
5. Лягте на пол лицом вниз и замолкните ладони. Пальцы стопы слегка согнуты внутрь. Поднимите руки, согнув позвоночник.Оберните голову и начните с бедер, придавая телу изгиб. Опустите подбородок и вернитесь в исходное положение. Дыхание должно быть глубоким.

При выполнении этих упражнений следите за болезненными ощущениями. В случае возникновения болей или плохого самочувствия необходимо прекратить их выполнение. Нагрузка должна подниматься очень постепенно.

Альтернативное обучение

Если по каким-то причинам вы не можете выполнить оригинальный метод, обратите внимание на упражнения ниже, которые являются отличной альтернативой.Начинайте каждое упражнение пару раз, и вскоре вы получите достаточный уровень гибкости, необходимый для самих пяти жемчужин.

Во все времена люди стремились найти секрет долголетия, здоровья и гармонии со своим телом. Но создать столь уникальный инструмент еще никому не удавалось, ведь он уже заложен в каждом. Вам просто нужно использовать правильный ключ. Одна из них — система «5 тибетских жемчужин», более подробно о которой вы знаете в этой статье.

О комплексе

Система состоит из пяти упражнений, придуманных монахами тибетских монастырей.Легенда гласит, что знаменитый писатель, который путешествовал по Индии, однажды посетил один из монастырей Горного Тибета. Увидев там монахов, он сразу заметил, что они очень бодры, у них плотное и худое тело, хотя, как потом выяснилось, многие были за 100 лет.

Секрет их долговечности и отличный внешний вид Выполнен комплекс упражнений, пять из которых были выбраны гостями монахов и описаны.

Польза для организма:

• Во-первых, система снижает болевой порог. У вас будет меньше шансов жаловаться на боль любого характера, если вы будете делать это регулярно.
• Во-вторых, после первой недели систематических занятий ваши мышцы станут более гибкими.
• В-третьих, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.

И, наконец, возможность снизить вес. Это доказали американские ученые еще в 2004 году.По результатам исследования, чем на самом деле данные упражнения улучшают обмен веществ, что напрямую способствует похуданию.

Сроки реализации:

1. Следует в хорошо оборудованном помещении или на природе, обязательно босиком и в легком, лучше белье, одежде.
2. Необходимо исключить прием пищи за 3-4 часа до тренировки.
3. Не делай через боль.
4. Мышцы должны быть расслаблены, в том числе мышцы лица.
5. Увеличивать нагрузку следует постепенно.
6. После занятий нужен теплый душ.

Соблюдая эти правила, вы сможете ускорить процесс похудения в несколько раз.

Комплексное упражнение

1. Необходимо встать прямо и положить руки по бокам горизонтально от пола. Теперь начните вращаться вокруг себя по часовой стрелке столько раз, сколько сможете. Другими словами, до головокружения. Каждый день делайте еще несколько оборотов, постепенно доводя это число до 50.Если вы почувствовали усталость, сделайте перерыв. Упражнение направлено на улучшение вестибулярного аппарата и избавление от мигрени.
2. Лягте на спину, на специальный коврик, ноги соедините вместе, руку прижмите к телу. Постепенно поднимайте ноги, создавая прямой угол. При этом слегка приподнять корпус. Выполните 3-5 раз, также постепенно увеличивая количество повторений. Снимает лишнюю нагрузку на щитовидную железу, пищеварительную и мочевыделительную системы. Укрепляет мышцы.
3. Встаньте на колени, слегка прижмите ногу, поднимите грудь, поместите кисти под ягодицы.Теперь откинувшись назад, лопатки поверните, не опуская руки бедрами, плавно запрокиньте голову назад. Повторить 3 раза. Вы должны почувствовать тяжесть в мышцах спины и ног, потому что во время этого упражнения они укрепляются.
4. Сядьте на пол, ноги вытяните вперед, руки расставьте по бокам. Медленно и осторожно поднимите туловище, опираясь на руки и ноги. Это так называемый «мостик» без прогиба, туловище должно располагаться горизонтально. В этом положении пройдите 2-3 секунды, чувствуя напряжение, а затем легко опустите тело в исходное положение.Помогает при повышенном артериальном давлении, обильных менструациях, во время климакса, при хайморите.
5. Лягте на живот, затем поднимите корпус, опираясь на носки и локти. Положение аналогично нажатию с пола. Запрокинуть голову назад, грудь вперед. Постепенно подтягивайте подушки пальцами и ладонями друг к другу — необходимо образовать направленно направленный угол. В таком положении необходимо задержаться на 3 секунды. Затем займите исходное положение. Способствует омоложению клеток организма, похуданию.

Эффект от занятий

Как мы уже говорили, во время занятий, а точнее, когда вы занимаетесь около 2 недель, вы почувствуете идеальный и тонизирующий эффект. А через 3-4 недели вы сбросите лишние килограммы. Вдобавок можно ожидать:

1. Уменьшение объема желудка
2. Уменьшение аппетита
3. Прилив энергии и жизненных сил
4. Устранение ловушки
5. Тонус мышц

Примеры отзывов

1. Этой техникой занимаюсь уже 5 лет. Всегда чувствую себя прекрасно, полон энергии, готов жить и творить. И, кстати, из-за своего веса я был очень уплотнен. Он достиг 120 кг. Буквально за пол года похудел на 30! Через год я уже весила 60 кг! Спасибо за это чудо! Елизавета С., Киев, 39
2. Здравствуйте! Около пяти жемчужин, обнаруженных случайно, как-то выстроились в очередь и услышали от женщины о ее чудесном преображении после начала занятий. Решил поискать в интернете, что это за зверюга.И нашел. Ну думаю, черт возьми, не шучу. Я буду стараться. А я просто потеряла себя, муж ушел, дочка со мной не жила, а все потому, что я толстая и неуверенная хозяйка. Я все думал! Ничего не хотела, ничего не ела, но килограммы выросли. К сентябрю 2013 года нас весили около 100 кг. Ну вот, начали заниматься от безысходности. Первую неделю было тяжело, хотела выбросить эту штуку, но стала замечать, что килограммы тают на глазах. Продолжение.А потом даже вкус вошел. И что ты думаешь? Я через год вернулась к нормальной Жизни, Девочки! Сейчас вешу 55 кг, забочусь о себе, познакомилась с замечательным мужчиной, за которого замужем. А теперь ждем ребенка, а мне 45 лет, как-никак! Кто говорит — не верьте! Отлично выгляжу. Громко и счастливо. Кто может так похвастаться в таком возрасте? Счастье есть!! И все благодаря чему? Конечно, мои 5 жемчужин. Что бы я без него делал ?! Девочек и мужчин тоже берите за оружие! Любовь Л., Москва, 45

Судя по отзывам, можно сказать, что комплекс действительно работает. И оживляет людей.

Противопоказания

Каждому плюсу свой минус. Обдумайте причины, по которым вы не можете заниматься йогой.

1. Паховая и межпозвонковая грыжа
2. Постгравитационный период в связи с очень серьезными операциями (обычно 3-6 месяцев)
3. Злокачественные опухоли
4. Беременность. В первые 3 месяца занятия нужно отменять постепенно, затем сокращать до отказа.- Через 3 месяца после родов.
5. Женщины во время менструации
6. Переломы

Противопоказаний немного. Но их необходимо учитывать.

1. Не занимайтесь спортом, не узнав о противопоказаниях. Техника очень серьезная. Да, на первый взгляд, она не может навредить. Но это не так. Помните о своем здоровье и берегите его.
2. Если вы не можете что-то сделать, расслабьтесь, расслабьтесь и вернитесь к упражнению через 10 минут. Не получится сегодня? Обязательно завтра получу!

Многих удивляет долголетие тибетских монахов, которые живут в аскетических условиях и проводят дни в медитациях и духовных практиках.Секрет их молодости отчасти кроется в упражнениях, которые они выполняют ежедневно. Они направлены не только на развитие гибкости и подвижности, но и на раскрытие чакр и духовное познание себя. Эта техника получила название «Возрождение» или «пять тибетских жемчужин».

Польза гимнастики

Те, кто занимается или когда-то пробовал заниматься йогой, узнают в представленных упражнениях Basic Asans. Это дыхательные и физические статические позы, которые используются в этой технике с динамическими повторениями.Как и почти все упражнения йоги, эта практика направлена ​​на активизацию нервной системы человека, развитие гибкости и выносливости, а также омоложение всего организма.

Чтобы заниматься этим видом гимнастики ежедневно и эффективно выполнять каждую тибетскую жемчужину, в вашем теле произойдут следующие изменения:

1. Ваше тело омолодится, вы почувствуете прилив сил и энергии;
2. Уровень выносливости значительно увеличится;
3. Улучшится осанка, ваш позвоночник окрепнет и приобретет гибкость;
4. Мышцы всего организма окрепнут, станут сильнее и стремительнее;
5. Вы лучше сохраните равновесие и почувствуете собственное тело в космосе;
6. Эмоциональное состояние нервной системы стабилизируется;
7. Зрение, потенция и память улучшатся, даже если упражнения вы начали делать в достаточно зрелом возрасте;
8. Уровень стресса снижается.

Также, как говорят тибетские и индийские монахи, «пять жемчужин Тибета» влияют на чакры, которые отвечают за работу желез в организме. Развитие и укрепление этих чакр, влияющих на правильную и здоровую работу желез, приводит к омоложению тела и общему улучшению как физического, так и психического здоровья.

• Начать выполнение комплекса гимнастических упражнений «Пять тибетских жемчужин» стоит с трех повторений. Вы делаете каждое упражнение трижды, добавляя по два дополнительных повторения каждую неделю.То есть в первую неделю вы выполняете три повторения каждого упражнения, на второй неделе вы делаете пять повторений, на третьей — семь повторений и так далее, с каждой неделей увеличивая количество повторений на два, пока не достигнете двадцати пяти повторений. одно повторение каждого упражнения. Этот процесс займет у вас девять недель.
• Вам нужно выполнять комплекс ежедневно на рассвете или закате. Если вы делаете зарядку по утрам, помните, что ее нужно делать на ослабленном животе сразу после пробуждения.Даже если у вас нет возможности делать упражнения строго на рассвете, вы можете выполнять их позже, но утренний комплекс должен успевать строго до полудня. Вечерний комплекс упражнений также необходимо выполнять на пустой или в крайнем случае с полупустым желудком (через два-три часа после еды), чтобы не перегружать органы. Не рекомендуется выполнять упражнения вечером прямо перед сном, лучше выделить их примерно за час до сна.
• Во время выполнения упражнения нельзя допускать перенапряжения или дискомфорта в теле.Выполняйте упражнения в удобном темпе, медленно. Если вы чувствуете боль или дискомфорт, прекратите выполнение. Это приведет только к негативным последствиям.
• Ни в коем случае не пропускайте тренировку. Если вы пропустили один день, вам придется начать первым — с минимального количества повторений и отсчитывать новую неделю со дня, когда вы пропустили выполнение комплекса. Это довольно мощная практика, которая сильно влияет на здоровье всего организма, поэтому не стоит относиться к ней как к обычной зарядке или утренней гимнастике.
• После каждого ритуального упражнения нужно делать небольшой отдых. Вот как надо: встаньте прямо, ноги положите на ширину плеч. Положите ладонь на талию, расслабьтесь. Сделайте несколько плавных и ровных вдохов и выдохов. Закройте глаза и во время дыхания сконцентрируйте внимание на ощущениях в теле — просканируйте тело, пощупайте конечности, голову, почувствуйте пол под ногами и воздух вокруг себя. Продолжайте дышать 5-10 секунд, затем переходите к следующему упражнению.
• Завершите комплекс упражнений «Пять тибетских жемчужин» с отдыхом.Выполните позу трупа из йоги — лягте на пол на спину, вытяните ноги, руки положите плавно вдоль тела на расстоянии пятнадцати-двадцати сантиметров от тела тела. Закройте глаза и дышите ровно, спокойно. Постарайтесь почувствовать прикосновение тела к полу, ощущение одежды на теле, проведите анализ ощущений, начиная с верха, постепенно спускаясь по телу вниз к шее, груди, плечам, обратите внимание на то, что вы пощупайте животом и бедрами, затем прокрутите до пяток и кончиков пальцев.Расскажите в расслабленном состоянии пять минут, затем откройте глаза и осознайте себя здесь и сейчас. Придите в себя, глубоко вдохните и постойте через 10-15 секунд.
• Контролируйте дыхание во время тренировки. Ниже мы подробно опишем технику выполнения каждого упражнения — каким движением его нужно делать, а каким — вдохом.

Упражнения с предварительным разогревом

Перед тем, как перейти к основному комплексу упражнений, можно выполнить разминку. Если у вас плохая физическая подготовка или вы давно не занимаетесь спортом и боитесь растянуть или повредить мышцы или связки, вы обязательно потратите пять минут перед тренировкой, чтобы выполнить несколько легких упражнений.

1. Наклоны головы. Плавно стойте, положите руки на бедра. Накрутите голову в левый бок и задержите на несколько секунд. Можно помочь себе руками, слегка надавив на голову, для большего вытягивания шеи. Затем сделайте наклон головы вперед, также разблокируйте на 3-5 секунд, затем поверните направо в правую сторону. Затем закиньте голову назад, но не допускайте болевых ощущений. После этого вернитесь в исходное положение и приступайте к следующему упражнению.
2. Поворотные плечи. Пожалуйста, примите ту же позицию, что и в первом упражнении. Начните выполнять круговые движения плечевыми суставами вперед, сделайте десять повторений, затем сделайте те же вращательные движения плечами назад.
3. Уклоны корпуса в стороны. Примите то же исходное положение, что и в предыдущих упражнениях. Положите руки на талию или бедра. Делайте попеременно наклоны в левую и правую сторону, не сдвигая бедра в стороны. Они должны оставаться строго перпендикулярными полу.Выполняйте упражнение осторожно до ощущения легкого напряжения в боках.
4. Наклон вперед. Ноги расположите немного шире плеч, руки опустите по корпусу. Опустите корпус на пол, стараясь кончиками пальцев дотянуться до пола. Если растяжка позволяет, постарайтесь опустить ладонь к полу целиком. При этом не плавиться, пробовать живот, когда наклон цепляется за ноги.

Комплекс упражнений «5 тибетских жемчужин»

Не выполняйте эти упражнения до изнеможения, вы должны находиться в расслабленном состоянии.Нужно постараться ощутить гармонию со своим телом и единство с окружающим пространством.

Первая

Встаньте ровно, ноги поставьте на ширину плеч. Поднимите руки до уровня плеч, чтобы они были параллельны полу, и разогните их в противоположные стороны. Начните вращаться вокруг своей оси. Самое главное — вращать в правую сторону, то есть по часовой стрелке. Начинайте медленно, но уверенно. Продолжайте упражнение, пока не почувствуете легкое головокружение. Но помните, что начинать нужно с трех повторений, увеличивая количество с каждой недели.Даже если в первую неделю при выполнении трех вращений голова не начала кружить, не продолжайте выполнение. Остановитесь после трех повторений.

Вторая

Эта тибетская жемчужина заслуживает особого внимания. Он очень эффективен при многих заболеваниях и проблемах с внутренними органами, но для борьбы с любыми внутренними проблемами необходимо выполнять его предельно качественно и правильно. Это упражнение помогает при:

• заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
• Боли в спине;
• Артрит;
• Нестабильный менструальный цикл;
• Проявления менопаузы;
• Согревание и малая подвижность ног и шеи.

Лечь на спину плавно. Копчик должен касаться пола, спина полностью прижата к нему, руки можно поместить за голову и продеть в замок. Перед тем как сделать первое повторение, сделайте сильный выдох, полностью опустошив легкие. На вдохе оторвать голову от пола, прижав подбородок к груди. При этом полностью выпрямленные ноги поднять к потолку, носки натянуть на себя. Можно остановиться на подъеме ног до девяноста градусов, но по возможности закинуть дальше.Закройте в этом положении — с поднятыми ногами и головой, затем выйдите в исходное положение — положение трупа.

Третье

Правое положение — стоять ровно на коленях, корпус должен расти, спина прямая, руки опущены по корпусу. Стопы ног немного шире плеч, чтобы удерживать равновесие, бедра должны быть четко перпендикулярны полу. Далее расположите ладони на зоне под ягодицами, мы держим руку в бедрах, чтобы было удобно. Прижмите голову к груди, опуская подбородок.Это исходная позиция. На вдохе запрокидываю голову назад, слегка опережая бедра и обжигая позвоночник. Не нужно делать глубокий наклон назад, достаточно немного растянуть позвоночник. Закройтесь на легком наклоне, затем вернитесь с выдохом в исходное положение. Обратите внимание, что вдохи и выдохи при выполнении упражнений комплекса «Возрождение» или «Пять жемчужин Тибета» должны быть максимально глубокими. Это способствует лучшему насыщению организма кислородом при нахождении в различных положениях.

Четвертый

Сядьте на пол. Вытяните ноги ровно перед собой, натяните на себя носки, спину держите ровно и прямо. Слегка сложите ноги примерно на ширину плеч. Опускает руки на пол с двух сторон от бедер. Ешьте в пол усиленно, пальцы должны быть направлены вперед, в сторону ног. Сделайте наклон головы, прижав подбородок к груди. Затем выполните упражнение на дыхание — запрокиньте голову назад; Опираясь на стопы, поднимите туловище так, чтобы оно стало параллельно полу, ступни должны упираться в пол, колени согнуты.Задержаться в этом положении на несколько секунд, напрячь все мышцы тела, затем осторожно вернуться в внимательное положение — сидя на полу, ноги выпрямлены, носки направлены вверх, прямые руки упираются ладонями в пол. Расслабьтесь пару секунд и сделайте столько повторений, сколько у вас есть на этой неделе.

Пятая

Исходная позиция — поза кобры из йоги. Лечь на пол животом вниз, стоп лежа — ладонями. Ешьте в пол и расправляйте их, оторвав от пола шею, грудь и живот.Стопа пальцами к полу, мышцы напрягаются. При возможности и достаточном разгибании бедра и колени не касаются пола. Ладони должны быть расположены вперед, руки держите плавно под плечами, они должны располагаться четко перпендикулярно полу. Ноги — тоже на ширине плеч. Голова запрокинута назад. Само упражнение заключается в переходе от позы кобры к позе собачьей морды вниз. При этом переходе голову прижать подбородком к груди.Тело нужно постараться образовать острый угол, вершиной которого будут ваши ягодицы. Ноги держите ровно, старайтесь пятками прижать к полу. Руки должны находиться в одной плоскости со спиной. Задержитесь на 3-5 секунд в этой Асане, затем медленно вернитесь в исходное положение — позу кобры.

Теперь обратите внимание на дыхание во время выполнения этого упражнения — при переходе на морду собаки сделайте максимальный вдох и вернитесь в исходное положение. Сделайте сильный выдох, пустой свет.Это легкий нетрадиционный стиль дыхания при выполнении упражнений, однако такая техника его выполнения наиболее благотворно влияет на весь организм. В конечных точках — в позе кобры и собаки мордой вниз — задержка на несколько секунд, при этом естественным образом удерживая воздух.

Поначалу это упражнение может показаться самым сложным из всех пяти, но со временем вам дадут все проще и легче, и даже увеличение количества повторений не принесет вам серьезности, но наоборот, легкость и желание.

Завершение гимнастики

После выполнения всех упражнений дайте телу расслабиться. Примите позу трупа — лягте на спину, ноги и руки вытяните прямо. Поставьте ноги немного шире плеч, руки поверните в стороны от тела примерно на пятнадцать-двадцать сантиметров. Закройте глаза и расслабьтесь.

Выполнение комплекса упражнений «Пять тибетских жемчужин» подарит вам вторую молодость, и вы обретете внутреннюю гармонию!

преимуществ 5 ритуалов омоложения — тибетская йога | Fab после пятидесяти

Статья Габриэлы Лернер

Секрет здоровой, здоровой и молодой жизни зависит от двух основных групп продуктов питания:

Вторичная пища: то, что мы кладем в рот (еда, питье, лекарства, добавки, курение и т. Д.))
и
Основное питание: , которое включает карьеру, духовность, отношения и упражнения

Я всегда хорошо относился к диете, уделяя много внимания чистым, домашним и полезным блюдам задолго до того, как решила перейти на «сырую». У меня добрые отношения, и мне нравится то, что я делаю в своей работе. Я все еще работаю над снижением уровня стресса и улучшением сна. Я регулярно медитирую, но единственное, что мне сложно, — это УПРАЖНЕНИЯ!

В молодости я был спортсменом и гимнастом, но после травмы колена в 19 лет я начал заниматься физическими упражнениями.Потом у меня было двое маленьких детей, и мне казалось, что у меня просто никогда не было времени для физических упражнений. Все время я знал, что мне действительно нужно что-то делать, и пробовал много чего: ходить в тренажерный зал, плавать, айкидо, йогу, зумбу, пилатес… и все это с очень короткой продолжительностью концентрации внимания. Я начинал, делал это какое-то время с огромным энтузиазмом, потом однажды я не смог бы поехать по какой-то причине, и тогда я перестал.

Время может иметь огромное значение, когда дело доходит до упражнений

Время было огромным фактором! Кажется, просто никогда не хватает времени, чтобы поместиться в классе упражнений.Но даже если вы один из тех людей, которые неукоснительно ходят на занятия физкультурой каждую неделю, на самом деле этого недостаточно. Настоящую пользу для здоровья приносит ежедневная физическая активность. И это действительно сложно.

Затем я наткнулся на «5 тибетских обрядов», читая книгу Донны Гейт «Руководство по экологии тела для молодых людей». Донна рекомендует 5 тибетских, потому что они были разработаны для стимуляции наших энергетических центров (чакр), которые соответствуют эндокринным железам в нашем теле, и потому что они представляют собой короткую последовательность движений, которые можно выполнить за 15 минут.И именно последнее меня зацепило.

5 тибетских обрядов

5 тибетских обрядов или 5 обрядов омоложения, очевидно, были разработаны некоторыми тибетскими монахами еще давным-давно. Затем они были доставлены на Запад в 1939 году через книгу Питера Келдера «Глаз откровения», который сказал, что узнал их от отставного полковника британской армии, который жил и учился у тибетских монахов. Считается, что обряды действительно тибетские, потому что тибетская йога фокусируется на непрерывном движении (виньясе), а не на статических позах.

Вы можете бесплатно загрузить «The Eye of Revelation», щелкнув изображение ниже. Смешное чтиво в стиле 1936 года:

Меня сразу же очаровала идея короткого распорядка дня, который не только стимулировал бы мою естественную жизненную энергию, но также укрепил бы мои основные мышцы и тренировал сердце и лимфу.

Преимущества 5 тибетских обрядов

Пять тибетских обрядов получили множество преимуществ, в том числе: повышенная энергия, снижение стресса, ясность ума, ощущение силы и гибкости.

Когда я больше читал о «5 тибетских обрядах» и смотрел бесконечные видеоролики на YouTube, где люди их исполняют, я понял, что существует множество вариантов. Я выбрал один и начал заниматься, но вскоре у меня возникли проблемы с напряжением в шее и болями в мышцах спины. Так что я продолжил исследование и наткнулся на программу Каролинды Витт T5T «Пять тибетских обрядов».

Каролинда разработала 10-недельную программу, которая помогает людям с любыми способностями и уровнями физической подготовки аккуратно и безопасно выполнить 21 повторение на одну позу, рекомендованную в оригинальной книге, и избежать травм.Травма представляет собой риск при любой форме упражнений, особенно если ее не учат правильно. 10-недельная программа T5T начинается с 3 повторений каждой измененной позы, чтобы вы могли хорошо начать, используя правильные мышцы и гарантируя, что ни одна часть тела не пострадает. Каждую неделю вы приближаете позу к окончательной форме и добавляете к последовательности 2 повторения. Она также расскажет, как выполнять позы, если вы страдаете физическими проблемами, в моем случае — хронической напряженной и болезненной шеей и случайными проблемами с поясницей.Удивительно то, что вы можете составить ее программу с ее хорошо структурированным пошаговым DVD и электронной книгой.

Это займет всего 15 минут

Я закончил программу Каролинды и продолжаю практиковать T5T каждый день, без сбоев. Мне это нравится, и я с нетерпением жду практики каждое утро. Думаешь, времени мало? Если у вас есть время, чтобы почистить зубы, вы можете найти время на 15 минут T5T. Это так просто, ведь нужно запомнить всего 5 простых поз. Мне нравится, как это заставляет меня чувствовать себя сильным и бдительным, и я доволен собой, выполнив его.Мне нравится видеть, как мое тело тонизируется, мышцы рук развиваются, живот сжимается. Я чувствую, что мое дыхание становится сильнее и осознаннее, а моя выносливость улучшается. Лучше всего я могу делать это, куда бы я ни пошел. Специального оборудования не требуется, и я могу сделать это даже в самых маленьких гостиничных номерах. На самом деле нет оправдания тому, чтобы не выполнять мою повседневную практику. Я чувствую себя прекрасно!
Если вы ищете какую-то форму регулярных упражнений, которые не занимают много времени, просты в освоении, укрепляют все ваше тело, успокаивают разум и заставляют вас чувствовать себя бодрее и моложе, то я настоятельно рекомендую вам дать 5 тибетских упражнений. Обряды, как учила Каролинда, идут и покупают ее DVD.Это одноразовое небольшое вложение на всю жизнь. Google it on Amazon 10-минутный план омоложения: T5t: революционная программа упражнений, восстанавливающая ваше тело и разум

Габриэла Лернер

Употребление 100% сырого продукта может быть не для всех, но даже если вы едите только один сырой обед в день, это может оказать огромное влияние на ваше самочувствие и укрепить вашу иммунную систему.