Разное — Страница 2996 — Сиеста Доставка еды

Бодифлекс с мариной корпан экспресс курс: смотреть все видео уроки онлайн на официальном сайте Живи!

Posted on 08.02.198416.09.2022 by admin Leave a Comment

Экспресс-курс для быстрого похудения | Фитнес для похудения

Об авторе комплекса упражнений бодифлекс, Марине Корпан, известно немного. Но в свое время она сама столкнулась с проблемой лишнего веса и, перепробовала многое в попытках избавиться от нее. В какой-то момент ее заинтересовала авторская методика американки Грир Чайлдрес – комплекс упражнений, включающий в себя аэробную нагрузку и дыхательную технику для коррекции веса и фигуры в целом. Потому Корпан не может считаться непосредственным автором бодифлекса – она адаптировала методику и создала большое количество

О практике Бодифлекса Марина Корпан уже написала несколько книг, в числе которых следующие:

26.11.2019 в 10:33

Уроки бодифлекса, записанные на камеру, будут крайне полезны для начинающих, ведь это позволит посмотреть правильные позиции при выполнении упражнений, увидеть технику дыхания и избежать популярных ошибок. Экспресс-курс, подготовленный Мариной Корпан бесплатно, даст возможность увидеть, как заниматься правильно и эффективно для снижения веса.

24.11.2019 в 03:15

Существует экспресс похудение с мариной Корпан, который также базируется на бодифлексе и оксисайзе. Правильное дыхание способствует насыщению организма кислородом и способствует эффективной борьбе с жировыми отложениями. При занятиях задействуются все мышцы и мышечные ткани, активизируется лимфоток и метаболизм. Курс экспресс-похудения более простой, нежели другие программы. Упор при тренировках делается на живот — благодаря правильному втягиванию мышц эта зона хорошо прорабатывается. Данный комплекс не предполагает задержку дыхания в процессе выполнения упражнений, поэтому он доступен всем. Для некоторых упражнений требуются стулья, мячи, фитболы. Тренировка способствует проработке и насыщению мышц и улучшению растяжки, и все это упрощает процесс борьбы с жировыми клетками.

22.11.2019 в 18:50

Экспресс-похудение займет у вас 15 минут, а основой его являются все те же бодифлекс- и оксисайз-направления в дыхательной гимнастике. Происходит обогащение кислородом крови, и за счет этого расщепляется жир при работе мышц. Происходит тонизирование мышечных тканей, ускорение обмена веществ, а также активизируется лимфоток.

Эта техника более простая, чем в основном курсе, где происходит втягивание мышц животика, что позволяет лучше обработать ваше проблемное место. Противопоказаний нет, за исключением задержки дыхания, так что это упражнение можно делать лицам любой возрастной категории.

16.11.2019 в 23:08

Совет! Если вы хотите убрать живот, подтянуть бок или прийти к результату минус десять килограммов за два месяца, то эта схема дыхательных упражнений вам гарантированно подойдет. Главное, бесплатно посмотрите видеоурок, чтобы выполнять правильно дыхательный комплекс и не навредить своему здоровью.

16.11.2019 в 02:17

15.11.2019 в 14:25

15.11.2019 в 04:16

Вы внезапно обнаружили, что за зиму летние вещи стали меньше на пару размеров? Что ж, из этой ситуации есть только два выхода: полностью обновить свой гардероб или заняться интенсивным похудением, чтобы максимально быстро привести тело в порядок.

Специально для таких случаев разработала свою особую программу Марина Корпан . Экспресс-курс «Похудение» под ее руководством – то, что поможет быстро уменьшить объем всех проблемных зон.

Марина Корпан — замечательный и позитивный тренер

14.11.2019 в 14:32

Занятие 1.

Базовые упражнения из бодифлекса. Марина Корпан показывает, как подключить к работе глубокие мышцы для того, чтобы даже находясь в покое, организм тратил калории и сжигал жир.

Занятие 2.

Гость программы — Мария Ерлашова, инструктор «Танцевальной Аэробики». Занятие состоит из двух частей: в первой — дыхательная система бодифлекс, которая поможет быстро похудеть, во второй — силовая нагрузка, которая заставит тело худеть, даже находясь в покое. Повторение основных принципов дыхания бодифлекс.

Занятие 3.

14.11.2019 в 12:39

Марина Корпан – известный тренер по бодифлексу в России и за рубежом. Во время тренировок она заметила, что на некоторых людей, имеющих проблемы в работе сердечно-сосудистой системы, классический комплекс бодифлекса оказывает негативное влияние. После консультации с кардиологами и физиологами была создана авторская методика бодифлекса, которую Корпан запатентовала в Роспатенте. Отрицательное воздействие комплекса удалось устранить.

13.11.2019 в 22:06

По некоторым данным, Григ удалось сменить размер одежды с 56-го на 44-й. Согласитесь, это достаточно серьезный результат! Со временем она написала книгу о похудении и сняла несколько видеороликов, за счет чего бодифлекс получил широкую огласку на западе. Эта смелая женщина стала примером и вдохновительницей для тысячи других представительниц прекрасного пола. В то же время наша соотечественница Марина Корпан также интересовалась вопросом похудения.

13.11.2019 в 19:54

13.11.2019 в 14:06

Из книги Корпан «Как убрать живот» можно выделить три основных момента, которых следует придерживаться для достижения наилучшего результата:

13.11.2019 в 12:17

О практике Бодифлекса Марина Корпан уже написала несколько книг, в числе которых следующие:

13.11.2019 в 09:06

Дыхательная гимнастика – это создание в организме состояния в виде недостатка кислорода. Как только кислород перестает поступать в организм мышцы начинают сжиматься – создается соответствующая нагрузка, будто человек занимается спортом. Как только кислород поступает в организм, начинается активный процесс окисления, отчего мышцы начинают расти, а жировые клетки сжигаться.

Обратите внимание: Дыхательная гимнастика по праву лучше любых диет. Похудеть с ее помощью можно и только лишь потому, что организм во время отсутствия поступления кислорода начинает активно тратить энергию, которую берет из жировых запасов.

12.11.2019 в 16:21

Если «погуглить», то можно найти информацию о том, что система бодифлекс пришла к нам с западного континента. Её разработала американка Григ Чайлдерс, домохозяйка и мать троих детей.

Имея много лишних килограммов, но не имея лишнего времени, она разработала специальную методику похудания, основанную лишь на правильном дыхании в сочетании с некоторыми правильными позициями (в основном, заимствованных из йоги).

Добившись ошеломительных результатов (по некоторым данным, поменяв 56-й размер одежды на 44-й ), Григ написала книгу, сняла несколько

11. 11.2019 в 08:49

10.11.2019 в 08:19

Марина Корпан — замечательный и позитивный тренер

09.11.2019 в 22:20

Эту удивительную дыхательную гимнастику открыла миру американка Григ Чайлдерс, которая придумала ее самостоятельно, а после описала методику системы в своей книге. Набирать популярность в России и странах СНГ бодифлекс начал еще в девяностых. Сейчас одним из известнейших тренеров по дыхательной гимнастике является Марина Корпан, которая сама похудела с помощью специальных упражнений, а после оставила работу в банке, чтобы помочь худеющим и людям, желающим «подтянуть тело».

09.11.2019 в 06:31

← назад
вперед →

Худеем с Мариной Корпан.

Экспресс-курс.

Отзыв № 1
Отзыв № 2
Отзыв № 3
Отзыв № 4
Отзыв № 5
Отзыв № 6

держать себя в хорошей форме вполне реально без литров пота + ссылка на скачивание

Отзыв оставил(а) Любовь Васильева

Оценка: 5 (из 5-ти)

на Марину Корпан и ее дыхательные системы похудения я наткнулась случайно. точнее меня на нее «наткнули». так уж случилось, что я пару месяцев не виделась с бывшей однокурсницей. дама она упитанная, хотя при ее росте (185 см) ее вес (около 90 кг) смотрелся не так устрашающе, как если бы она была ниже. но встреча меня ошеломила. девушка с 54 размера одежды добралась до 48-50. это действительно прогресс, поскольку она пыталась похудеть с первого курса универа. и получилось у нее как раз именно благодаря Марине Корпан.

я себя привела в порядок другими методами — занималась по программам Синди Кроуфорд и Джилиан Майклз, немного помогла тренировка ENVY, делала горячие и холодные обертывания, добавляла в еду клетчатку. в итоге я получила то, что хотела. сейчас мне остается лишь поддерживать достигнутый результат. я не отлыниваю от своих упражнений, но иногда хочется чего-нибудь такого, чтоб не быть после занятий как мокрая мышь, а встать, улыбнуться и пойти заниматься своими делами.

да, я тоже из тех неверующих, кто сомневался в действенности дыхательной системы похудения. однако именно она сейчас поддерживает мои результаты (хотя я пробовала «разожраться» после своего похудения — не получилось).

очень нравится то, что в день в этом курсе надо заниматься всего лишь 13 минут. это очень удобно, потому что вставать на 45-60 минут раньше, особенно когда мне на работу, я не готова. а тут быстренько всё сделаешь и свобода на весь день. хотя вечером я повторяю утреннее занятие.

заниматься обязательно надо натощак. я прямо на совсем пустой желудок не могу — как проснусь, то выпиваю несколько глотков воды. поесть после упражнений можно через час. в моем случае это какая-нибудь каша или йогурт. кстати, меня всегда мучает чувство голода, когда я начинаю повторять то, что показывает Марина Корпан. однако к концу занятия есть уже не хочется. еще бы — столько раз подтянуть свой бедный желудок)) ему уже ничего не надо, лишь бы оставили в покое))

вечером я занимаюсь почти перед сном, обязательно через 4 часа после последнего приема пищи (чай я сюда не отношу) и не в определенное время (иногда я ложусь в 23, а иногда часа в 3-4 утра). опять же — это не занимает много времени и не отражается на муже (ухожу в другую комнату и он не слышит моих вдохов-выдохов).

занятия сами по себе отличные, они не сложные, их вполне реально выполнить дома. правда, у меня нет фитбола, но мячик я купила. а упражнения с фитболом я заменяла чем-нибудь аналогичным на стуле или на полу из предыдущих видеоуроков. в процессе похудения задействованы все мышцы. даже внутреннюю поверхность бедра (самую проблемную у женщин) не обошли стороной.

так же Марина Корпан советует не сидеть на диетах, но и не обжираться. это легко, тем более, что сейчас весна, фрукты и овощи дешевеют. да и каши хорошо идут (гречневая, овсянка, пшено и т. д.). а на ночь стакан кефира — вообще будет замечательно.

еще Корпан говорит, что нет смысла совмещать экспресс-курс похудения с активными нагрузками.

и, как ни странно, через 15 дней у меня ушло по полтора сантиметра в бедрах и талии. где ж они прятались, интересно?))

скачать курс эскпресс-похудения

[donate1]

Худеем в короткие сроки!

Отзыв оставил(а) LYNX **

Оценка: 5 (из 5-ти)

Это авторская методика похудения в кратчайшие сроки, разработанная моим любимым тренером Мариной Корпан. В основе лежит та же техника дыхания, как и в обычном бодифлексе, только без задержки дыхания. Курс из 15 занятий по 13 минут! Вот что принципиально -это находка для занятых, работающих людей. В день тратится всего 13 минут вашего времени и результат гарантирован. После первой недели, как обещает Марина, Вы можете убрать до 3 см в одном объеме. По-моему это дыхание даже лучше насыщает кровь кислородом, чем прежнее, потому что у меня было реально головокружение от переизбытка кислорода. Но это нормально, головокружение уходит после нескольких занятий, а результат тренировки остается! Плюс я еще три раза в день, по совету Марины, для усиления результата занимаюсь дыхательными упражнениями «Королева пляжа».
Я очень советую экспресс-курс от Корпан тем, кто уже устал бегать, прыгать, качать пресс и сидеть на диетах. В общем, Ваших усилий практически нет, а результат будет виден практически сразу же!

я просто дышу, когда отважу сына в садик

Отзыв оставил(а) Lady Hawk

Оценка: 5 (из 5-ти)

Достоинства: замечательный эффект, короткие занятия, отличные упражнения

Честно Вам признаюсь, очень ленива на всякие диеты и упражнения. Ну впрочем как и все! Решила всё же начать ведь скоро лето пляжный сезон, очень хочется одеть красивый купальник. У меня двое детей, и после них я набрала 12кг, мой рост 158 а весила я 67кг, Узнала про Марию Копан от золовки, которая похудела уже на 17 кг за три месяца. Посмотрела видео «Худеем с Мариной Корпан» не много поняла, как дышать, но не очень то у меня получалось. и всё же похудела на 2кг за неделю, потом были новогодние праздники, и я набрала больше, чем было УЖАС!!!, через месяц взяла себя в руки и начала всё сначала!, сейчас я скинула уже 5кг за один месяц и продолжаю скидывать. как?

Утренняя прогулка до садика и с садика, при хотъбе я дышу. потом легкий завтрак или как сейчас делаю выпиваю шоколадный коктейль «Нэчурал Баланс» 22138 . который купила в компании Орифлейм Wellness на обед не большая тарелочка супа, одним словом первого блюда на ужин в 17 00 у меня салат с курицей, или гречка или просто кефир, всё зависит, что купила. опять прогулка до садика с дыханием. и всё потом я уже ничего не кушаю. P S. целый день, что бы я не делала сижу, лежу или убираю я нахожу минутку подышать. НО САМОЕ ГЛАВНОЕ Я УБРАЛА ИЗ РАЦИОНА ХЛЕБ, КАРТОШКУ И СЫРЫ

Дыхательный микс для стройности

Отзыв оставил(а) Андрей Смирнов

Оценка: 5 (из 5-ти)

Достоинства: замечательный эффект, короткие занятия, отличные упражнения

Недостатки: — не нашла

На пути к стройности я перепробовала много различных видов домашних и клубных тренировок. В итоге, остановилась на Бодифлексе.

Занималась им около года. Затем захотелось попробовать чего-то новенького, и я перешла на дыхательную методику Оксисайз. На мой взгляд, эта методика посложнее, чем Бодифлекс, но тоже довольно-таки эффективна и действенна. Занималась по ней 4 месяца, пока не нашла курс «Худеем с Мариной Корпан. Экспресс-курс», который чередует между собой упражнения по Бодифлексу и гимнастику 2/4 – это стало для меня оптимальным миксом.

Пару дней я выполняю упражнения 2/4, а затем день по Бодифлексу, и так далее. Разнообразие только на пользу организму. Из спортивного инвентаря для занятий нужны: стул, коврик, мячик, фитбол (у меня его нет, но есть детский мячик с ручкой), гантели (бутылки с водой), длинный медицинский жгут. Занятие длится всего 13-15 минут. Но этого, видимо, вполне достаточно, чтобы запустить процессы сжигания жиров в организме.

А теперь ещё к этим 13 минутам я добавила занятия по Калланетик…

Тело преображается на глазах. Думаю, что скоро я стану просто дюймовочкой.

Если лишнего веса много и надо сбросить его быстро, то стоит добавить кое что….

Отзыв оставил(а) Cветлана Романова

Оценка: 5 (из 5-ти)

Посмотрела я по телеку систему занятий с Мариной Корпан и конечно же решила попробовать. Привлекло то, что эта система не сложная и опять же связана с дыхательными техниками. Когда-то давно занималась бодифлексом, но узнала про кучу противопоказаний и бросила. А у Марины Корпан в системе задержки дыхания нет, а значит и противопоказаний гораздо меньше. Что могу сказать – это реально работает. Мало того что уходит вес, уходят объёмы ещё и кожа отлично подтягивается. А на фоне этой диеты вообще сказка. Главное необходима регулярность. И всё таки я считаю, что одними занятиями не обойтись. А если лишнего веса много и сбросить его нужно быстро, то советую подключить такой метод или эту супер-диету. Перед любым похудением прочтите это.

Супер тренер!

Отзыв оставил(а) Эвелина Снапова

Оценка: 5 (из 5-ти)

Достоинства: замечательный эффект, короткие занятия, отличные упражнения

Мой любимый тренер! Занималась по многим программам, но самым лучшим тренером оказалась Марина Корпан. Обычно занимаюсь по программе «Худеем вместе с Мариной Корпан». Но последние пару месяцев закинула. И немного набрала вес. Печалька. Решила попробовать теперь «Худеем с Мариной Корпан. Экспресс-курс.» т. к. в тренере уверенна на 100%. Курс не подвел. Основан тоже на дыхании, как и все программы у Корпан, но действует гораздо эффективнее и в короткие сроки. Курс небольшой + сами занятия короткие (13 мин), за полторы недели убрала все лишнее у себя. В общей сумме около 11 см (живот, бедра, попа). Меня очень устроило! Хотя мне и сильно худеть не надо было, но если я занималась обычными тренировками (бег, наклоны и т. д.) я бы на достижение такого же результата потратила бы как минимум месяц-полтора. И даже по моей любимой программе ( Худеем вместе с Мариной Корпан) все равно заняло бы больше времени (примерно недели 3)Мой большое уважение к Марине Корпан и ее экспресс-курсу!!!

МАРИНА КОРПАН: САМЫЙ ПОЛНЫЙ НАБОР обучающего видео для похудения

Описание лота

Состояние	Отличное
7 DVD-дисков в бумажных конвертах
Тип издания	Репак
Упаковка	Бумажный конверт

МАРИНА КОРПАН: ПОЛНЫЙ НАБОР обучающего видео для похудения — «Худеем с Мариной Корпан» + «Экспресс-курс похудения» + «Бодифлекс» + «Оксисайз» — 7 DVD-дисков в бумажных конвертах. ЦЕНА указана за ОДИН диск. Формат AVI, качество видео — смотрите скриншоты. Возможна покупка отдельными дисками.

Худеем с Мариной Корпан — 5 дисков

Описание: «Худеем с Мариной Корпан» — авторский комплекс упражнений, основанный на личном опыте тренера. Специальная система дыхания в сочетании с физическими упражнениями позволяет стремительно худеть без вреда для здоровья. Комплекс объединяет дыхательные техники и силовые нагрузки, в сочетании с пилатесом и калланетикой.

Сама Марина потеряла более 20 кг, благодаря бодифлексу, после чего стала преподавать его другим. Дипломированный тренер по направлениям: бодифлекс, оксисайз, пилатес, калланетика. Специалист по похудению и коррекции фигуры с использованием различных дыхательных методик. Стаж преподавания — более 8 лет.

Экспресс-курс для похудения — 15 занятий по 13 минут — 1 диск

Описание: Авторский комплекс упражнений для похудения. Занятия основаны на особой технике дыхания и упражнениях из бодифлекса и оксисайза. С помощью этой программы всего за 13 минут в день можно добиться ощутимых результатов в кратчайшие сроки. Ведущая Марина Корпан — дипломированный инструктор по бодифлексу, аэробике, пилатесу и калланетике. Марина является специалистом по похудению и коррекции фигуры.

Бодифлекс с Мариной Корпан + Оксисайз с Мариной Корпан — 1 диск

Описание: Основы бодифлекса — особая система дыхания и упражнений, развивающих гибкость и укрепляющих основные группы мышц.

За первую неделю занятий объем талии можно уменьшить на 10 сантиметров. Результат сразу виден. И больше никаких диет!

Оптимальное время для выполнения «Бодифлекса» — это утром на голодный желудок. В любом случае (даже если вы выполняете упражнения днем или вечером), постарайтесь перед началом занятий не употреблять пищу (в течение 2-3 часов). Последний прием пищи перед занятиями должен быть необременительным (фрукты, овощи).

Оксисайз с Мариной Корпан

Описание: «Оксисайз» — комплекс дыхательной гимнастики, которая нормализует обмен веществ, стимулирует кровообращение и пищеварение. Эффективность упражнений проявляется уже через неделю интенсивных занятий.

Упражнения «Оксисайз» просты для использования даже людям, далеким от спорта, с их помощью возможно скорректировать фигуру без изматывающих спортивных тренировок и изнурительных диет. Примечателен тот факт, что при помощи «Оксисайз» результат даже более очевиден, чем во время занятий в тренажерном зале. Наряду с потерей веса происходит укрепление мышц и суставов, подтягивается кожа, которая становится более молодой и упругой.

Наибольшую популярность у нас в стране приобрело видео «Оксисайз» с Мариной Корпан. Марина — известный фитнес-тренер, которая в своих методиках использует различные дыхательные гимнастики. У Марины Корпан весьма богатый опыт в деле спортивного тренинга и она имеет полное право утверждать, что дыхательная гимнастика воздействует на организм весьма сложным образом. Дыхательные упражнения «Оксисайз» основаны на принципах окисления жировых клеток. При попадании кислорода в организм последний соединяется с жирами, которые после окисления подвергаются разрушению. В реакции участвуют углекислый газ и вода. Для ускорения процессов сжигания жиров организму требуется больше кислорода, значит, дыхательный процесс должен стать более интенсивным.

Популярность видеоуроков Марины Корпан «Оксисайз» объясняется тем, что опытный тренер в простой и доступной форме рассказывает о физиологии дыхательной гимнастики, о ее положительном воздействии на организм. Об этом же говорят и отзывы об «Оксисайз» с Мариной Корпан на многочисленных форумах.

Видеоуроки «Оксисайз» удобны для пользователей тем, что заниматься дыхательной гимнастикой можно не выходя из дома, в любое удобное время. Достаточно 20 минут занятий в день, чтобы уже через неделю можно было заметить ощутимые результаты — объемы талии и бедер сокращаются от 3 до 5 сантиметров, при этом нет эффекта дряблости кожи, улучшается цвет лица, соответственно, повышается настроение, что дает дополнительный стимул для занятий.

__________________________________________________________________________________

Стоимость данного продукта включает мой труд и время по поиску материала, запись на носитель, стоимость носителя. Сам материал предоставляется Вам безвозмездно в целях ознакомления.

При покупке нескольких моих лотов хорошие СКИДКИ (!):

2 лота — 5%; 3 лота — 6%; 4 лота — 7%; 5 лотов — 8%; от 6 до 10 лотов — 10%; от 11 до 20 лотов — 12 %; от 21 до 30 лотов — 15 %; от 31 до 50 лотов — 20 %; более 50 лотов — 25%.

При покупке 11-ти и более лотов пересылка по почте за мой счет.

Реальная экономия! Посчитайте!

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ ДРУГИЕ МОИ ЛОТЫ, ЕСТЬ МНОГО ЧЕГО ИНТЕРЕСНОГО И ПОЛЕЗНОГО ДЛЯ ВАС И ВАШИХ ДЕТЕЙ.

Бодифлекс с Мариной Корпан- суть, нюансы, техники

Марина Корпан– писательница и опытный инструктор по техникам фитнеса и дыхательной гимнастики. Бодифлекс с Мариной Корпан оценили сегодня многие, особенно женщины с проблемами лишнего веса. Кроме того, адепты здорового образа жизни признают, что 15 минутный комплекс от «знаменитой гимнастки», если выполнять все упражнения поэтапно и регулярно, дарит бодрость и силы на весь трудовой день.

С чего все начиналось?

О гуру похудения не так много данных, однако известно, что она выпускница высшего учебного заведения 2005 года, и сама в свое время столкнулась с проблемой лишнего веса. Пытаясь самостоятельно избавиться от килограммов, девушка многое перепробовала. Пока ее не заинтересовала авторская методика американки Грир Чайлдерс. Это был комплекс упражнений и аэробных нагрузок, дыхательной техники, направленный на коррекцию веса и силуэта. Таким образом, идея использовать бодифлекс для похудения принадлежит не нашей соотечественнице, она лишь адаптировала методику и на основании своих трудов записала видео уроки. Инструкция так понравилась пользователям Рунета, что Марина Корпан онлайн бьет рекорды по просмотрам.

Финансист по образованию, она сегодня востребованный личный тренер, ведет групповые занятия по бодифлексу и дыхательным практикам в г. Москва. А всемирная сеть предоставляет всем желающим отличную возможность практиковать бесплатный бодифлекс, не выходя из дома.

Книги под авторством Корпан

Путь к популярности среди множества женщин для Марины Корпан открыл комплекс бодифлекс, о сути и практике которого молодая женщина уже написала несколько книг. Среди них:

«Бодифлекс: дыши и худей»- бестселлер о том, как в домашних условиях снизить вес на 10-20 кг, при этом не соблюдая жесткую диету. Книга стала такой популярной потому, что описанные в ней рецепты более чем доступны. Эти упражнения каждая из нас может проделывать самостоятельно, не прибегая к помощи инструктора и не используя оборудование спортивного зала. Кроме того, автор рекомендует тратить в сутки на специальные физические нагрузки не более 10-30 минут, что очень удобно для работающих леди;
«Оксисайз: худей без задержки дыхания» — следующее доступное и популярное пособие, мотивирующее и указывающее людям путь к здоровью. Помочь самой себе, лишь корректируя процесс дыхания – звучит очень заманчиво;
«Бодифлекс для лица: как выглядеть на 10 лет моложе. Дыши и молодей»- в данной книге рассказывается о том, как без хирургии и инъекций стать снова юной – нужно лишь пошагово проделывать несложные упражнения. Показана подробная схема работы мышц лица, даются пояснения, что и в какой последовательности выполнять. А также разъясняется возможный эффект– коррекция овала лица, уменьшение носогубных складок, борьба со «вторым подбородком».

Bodyflex: суть техники

Рассмотрим подробнее, в чем соль методики, и почему уроки Марины Корпан так популярны в наш век ЗОЖ.

Бодифлекс с Мариной Корпан включает три составляющих:

Дыхание: пятиэтапное дыхание с участием диафрагмы – залог успеха. Здесь не обойтись без полноценного видео, в котором Марина Корпан бесплатно все расскажет и покажет;
Аэробика, то есть сам комплекс упражнений. Отзывы последователей Корпан говорят о том, что видео уроки их наставницы очень наглядны и хорошо детализированы. Смотреть их одно удовольствие: трудно не понять, чего от нас хочет инструктор. Между тем, правильное выполнение упражнений – уже половина успеха на пути к стройности;
Фитнес, то есть общая подготовленность и хорошая форма организма для адаптации к нагрузкам. Сюда же входит питание, ведь у гуру бодифлекса есть свое мнение о калориях и полезной еде.

Существуют условия, которые необходимо выполнять, чтобы бесплатный бодифлекс подействовал:

Выполнение нагрузок только в утренние часы и только натощак. Если это невозможно, то нужно подождать не менее 3х часов с момента последнего приема пищи;
Уроки Марины Корпан включают контролируемую задержку дыхания. Нельзя самовольно превышать рекомендуемое инструктором время, это может кончиться плохо. Сами же занятия не должны продолжаться более, чем 1 час в день; после того, как вес снижен до желаемой отметки, от ежедневных тренировок лучше перейти к занятиям 2-3 раза в неделю.

Знаменитые 8 шагов к совершенству

Какие же уроки включает бодифлекс для похудения? Это 8 уроков, которые у всех на слуху.

Они направлены на проработку бедер и живота, мышц шеи, рук и (как ни парадоксально) лица. Давно существует культура фитнеса в России, всем известно: хочешь идеальную фигуру – правильно питайся и не ленись посещать зал.
Однако, когда речь идет о лице, те, кому за 30, мгновенно вспоминают про ботокс, носогубный филлер и сыворотки красоты. И почти никто не думает о «физкультуре для щек». Нам повезло: Марина Корпан в режиме online охотно делится и этим секретом.
Каждый из 8 уроков начинается со знакомства с системой и ее азами. Прорабатывается дыхание, а также инструктор на видео поправляет ошибки ассистенток. Приятно, что не требуется ни снарядов, ни спецодежды – только четверть часа свободного времени для себя любимой и совсем небольшой уголок в помещении.
Каждый 15 минутный комплекс направлен на сжигание жира, он ведет к интенсивному выделению в кровь углекислого газа в процессе дыхания, и потому противопоказан людям с некоторыми хроническими состояниями. Кроме того, заниматься бодифлексом крайне не рекомендуется беременным женщинам.
Смотреть видеоуроки, включающие комплекс bodyflex, можно в сети совершенно бесплатно. На самом деле, их гораздо больше, чем 8, но в эту знаменитую подборку включены лучшие и самые востребованные.
Многие отзывы отмечают как огромный плюс возможность не выходить из своей зоны комфорта. Известно, что люди, считающие себя излишне полными, испытывают смущение, занимаясь в общих группах, совершая пробежку в парке или проделывая упражнения воркаут на виду у прохожих. Персональный тренер не всем по средствам, а вот выкроить полчаса ранним утром при желании может каждая из нас.

Стать здоровее, выглядеть моложе, иметь красивую упругую кожу – все это достижимо, если верить в успех и детально выполнять инструкции знаменитой бодифлексистки. Личным примером она мотивирует своих поклонниц: при росте 164 см. она весит 59 кг, ее лицо миловидно и без всяких признаков возрастных изменений. Кроме того, она просто излучает бодрость и позитив – что может быть приятнее! Такой женщине хочется подражать.

Видео: Марина Корпан- экспресс курс для быстрого похудения

Бодифлекс с Мариной Корпан полный комплекс на все части тела и 15 минутный ежедневный комплекс упражнений с видео

Советы по похудению от Марины Корпан

Прежде всего Марина акцентирует на том, что для успешной борьбы с лишним весом важен правильный психологический настрой. Нужно в корне пересмотреть свое отношение к еде, воспринимая ее исключительно как топливо, необходимое нашему организму для его жизнедеятельности. Зачастую именно в этом заключается проблема многих полных людей. Для них еда — это удовольствие, потому они готовы поглощать ее круглосуточно, не отказывая себе лишний раз во всевозможных лакомствах. Само собой, в таких случаях набора веса попросту не избежать.

Однако с такими вредными пищевыми привычками бороться вполне реально. Как сознается Корпан, сейчас она, конечно же, просто в шоке, видя, в каких количествах и как часто питаются некоторые ее клиенты. Но раньше она и сама таким грешила. От этого легко можно отказаться, перерасставив свои приоритеты.

Марина очень любит куриное мясо, потому данный продукт включен в ее меню довольно часто. При том она с удовольствием ест курицу в любом виде — вареной, приготовленной на пару, в виде фарша, запеченной и т. д. А вот от жареной курочки она отказывается, так как данное блюдо вредит не только фигуре, но и здоровью. Также в ее рационе много рыбы, гречки, макарон из муки грубых сортов, солянки, цельнозернового хлеба и постной ветчины.

Марина абсолютно равнодушно относится к сладкому, потому таковых продуктов в ее рационе практически нет. Также она избегает «тяжелых» салатов, в составе которых слишком много разных ингредиентов и жирная заправка вроде майонеза. Еще одно блюдо, на которое наложено строго табу — жареная картошка. Кроме того, что в ней слишком много калорий, она еще и сильно повышает уровень вредного холестерина в крови.

В небольших количествах Марина позволяет себе такие блюда как запеченная картошка, сыр и морепродукты. Все это на самом деле приносит много пользы здоровью, но, само собой, только при условии, что это употребляется с умом.

Как ни странно, но Марина порой даже обедает в Макдональдсе. Но делает она это только тогда, когда у нее совершенно нет времени на посещение других кафе или самостоятельное приготовление пищи дома. При этом заказывает она там лишь роллы, да еще и без заправки. Оказывается, даже в Макдональдсе можно питаться диетической пищей!

Марина настаивает на том, что во время похудения необходимо принимать витаминные комплексы. К примеру, сама она принимает рыбий жир в капсулах, так как он насыщает организм жирными полиненасыщенными кислотами Омега-3, которые приносят много пользы организму. По словам девушки, они способствуют улучшению состояния волос, ногтей и кожи.

Отдельно стоит сказать насчет жидкости. Как говорит Корпан, она не ставит перед собой цели выпивать ровно 2 литра воды в день, как это рекомендуется в рамках большинства диет. Она пьет тогда, когда действительно появляется чувство жажды. Если после плотного обеда захотелось добавки, она выпивает стакан воды. Это очень полезный совет, так как специалисты утверждают, что очень часто человек путает чувство голода с чувством жажды. Таким образом, на самом деле мы хотим пить, но вместо этого съедаем очередную порцию чего-то вкусного.

От алкоголя Марина тоже не стала полностью отказываться — она вполне может позволить себе бокальчик вина или пива пару раз в неделю.

Примерное меню Марины

Как уже было сказано, Марина на особо ограничивает себя в питании — если ей слишком чего-то захочется, она себе это позволит, даже если в данном продукте много калорий. Тем не менее, давайте рассмотрим примерную вариацию повседневного меню Корпан, чтобы немного ориентироваться в особенностях ее рациона:

завтрак — парочка маленьких бутербродов из цельнозернового хлеба, постной ветчины, сыра и сливочного масла, чашечка черного кофе;
обед — тарелка солянки по-сахалински (картофель с капустой), кусочек запеченного куриного мяса и шербет;
полдник — хурма;
ужин — омлет, приготовленный из нескольких куриных яиц, чашка чая.

Техника дыхания Оксисайз в сочетании с упражнениями на видео

Изначально методика получила известность в США, американские ученые первыми после проведенных экспериментов пришли к ошеломляющему выводу: использование правильного дыхания при упражнении позволяет организму затрачивать на 140% больше калорий, чем если бы человек просто бежал или крутил педали велосипеда, не следя за частотой вдохов и выдохов. В России сертифицированным инструктором OXYCISE для похудения стала Марина Корпан, которая разработала целый комплекс дыхательных упражнений, позволяющий людям с избыточным весом эффективно и быстро худеть. При правильном выполнении эффект впечатляет: минус 30 см объема всего за две недели.

марина корпан оксисайз скачать бесплатно

3 years ago

Оксисайз только упражнения non stop

Как похудеть: http://getotvet.ru/krasota/kak-poxudet/

3 years ago

Оксисайз Марина Корпан

Оксисайз. Марина Корпан.

2 years ago

Как часто заниматься Бодифлексом? Марина Корпан. 2016 HD Znay VSЁ

Как часто заниматься Бодифлексом? Марина Корпан. 2016 HD Znay VSЁ …

5 months ago

МАРИНА КОРПАН ТУРБОПОХУДЕНИЕ приглашение похудеть с Мариной Корпан Оксисайз, бодифлекс

Турбопохудение с Мариной Корпан 21 день https://korpanmarina.ru/catalog/turboslim/turboslim/ МЫ в соцсетях: https://www.instagram.com/marina_korpan/…

3 years ago

Марина Корпан. Оксисайз. Дыхательная гимнастика для похудения.

Марина Корпан оксисайз дыхательная гимнастика для похудения.

3 years ago

Оксисайз техника дыхания, базовые упражнения

Как похудеть: http://getotvet. ru/krasota/kak-poxudet/

2 years ago

Микс ОКСИСАЙЗ самые эффективные упражнения в одном видео ЧАСТЬ 1

Сделала два микса из упражнений Оксисайз для себя, собрав на мой взгляд самые эффективные упражнения для…

6 months ago

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА, НОГ И РУК. Похудение, оксисайз, бодифлекс, 2/4 Марина Корпан (18+)

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА, НОГ И РУК. Похудение, оксисайз, бодифлекс, 2/4 Марина Корпан 2019 год Центр…

7 months ago

МАРИНА КОРПАН УПРАЖНЕНИЕ БОДИФЛЕКС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ПОЛОСКАНИЕ. Бодифлекс с Мариной Корпан (18+)

МАРИНА КОРПАН УПРАЖНЕНИЕ БОДИФЛЕКС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ПОЛОСКАНИЕ. Бодифлекс с Мариной Корпан Центр стройности…

5 years ago

01 Стул

2 years ago

Экспресс курс для быстрого похудения 12

2 years ago

Королева пляжа Дыхание

2 years ago

мастер класс 4

2 years ago

Экспресс курс для быстрого похудения 2

9 months ago

ХУДЕЕМ С МАРИНОЙ КОРПАН

Курс занятий для похудения «Худеем с Мариной Корпан», основанный на физических упражнениях в соединении…

1 year ago

Встреча с Мариной Корпан, все о марафоне похудения.

Встреча с Мариной Корпан, все о марафоне похудения. Центр стройности Марины Корпан: http://korpanmarina.ru/ МЫ в соцсе…

4 years ago

Марина Корпан Урок первый Как похудеть дома Бодифлекс ‘Живи!’

Достижения проекта https://vk.com/club97963560 Записаться на обучение http://homebiz3d.jimdo.com/

11 months ago

Чем отличается оксисайз, бодифлекс и система 2/4. Как похудеть быстро? Дыхание с Мариной Корпан

Чем отличается оксисайз, бодифлекс и система 2/4. Как похудеть быстро? Дыхание с Мариной Корпан Центр стройно…

6 years ago

Бодифлекс с Грир Чайлдерс для начинающих

Замечательный комплекс упражнений для похудения, да и для здоровья, с американкой Грир Чайлдерс для начина…

9 months ago

БОДИФЛЕКС С МАРИНОЙ КОРПАН

Смотрите и занимайтесь онлайн по видео «Бодифлекс с Мариной Корпан». Техника дыхания бодифлекс ускоряет…

4 years ago

Если не получается задерживать дыхание при бодифлексе. Марина Корпан.

Если не получается задерживать дыхание при бодифлексе и оксисайзе. Маринк Корпан. Новости студии Марины…

5 months ago

Бодифлекс с Мариной Корпан. Дыхательная гимнастика 1

бодифлекс #худеемсМаринойКорпан.

2 years ago

Как похудеть за 2 недели. Марина Корпан, Вертера.

Как похудеть за 2 недели. Марина Корпан, Вертера. Приобрести гель Вертера: http://vertera.market/?ref=124541 Стать партнер…

9 months ago

Курс похудения который уберет жир не желающий покидать тело

Поднимите внутреннюю энергию организма, чтобы похудеть легко и без изнурений, с помощью энергетического…

2 years ago

Дышать и худеть! Бодифлекс № 2 Znay VSЁ

Дышать и худеть! Бодифлекс № 2 Znay VSЁ как похудеть…

3 years ago

05 На коврике Бодифлекс

4 years ago

Марина Корпан Бодифлекс комплекс упражнений

Вебинар Антидолг, на котором вы узнаете о том: как закрыть долги и сделать так , чтобы больше никогда их не…

more (138+ videos)

Осваиваем цикл дыхания

1. Копчик ушел немного вниз, зафиксируйте. Таз — вверх, также зафиксируйте. Не округляйте спину.

2. Выполните медленный вдох носом, почувствуйте как наполняется живот.

3. Наполненный воздухом живот немного втяните.

4. Сделайте три небольших довдоха, на каждом еще немного втягивая живот. Старайтесь не поднимать плечи и грудь, зафиксируйте их. Во время вовдохов не выдыхайте.

5. Выдох: делайте через маленькую щель между губ, сильный и длительный. Во время выдоха живот должен максимально втянуться.

Если вы проделаете всю схему 4 раза, это будет 1 дыхательный цикл. То есть, в дальнейшем полноценная тренировка будет состоять из 30 таких циклов: 120 входов и 120 выдохов.

Упражнения для похудения со стеной для разных групп мышц

Если базовую часть вы освоили, то хорошим продолжением станет цикл дыхательных упражнений оксисайз, выполняемых около стены. Вам понадобится небольшое пространство в комнате и коврик для йоги.

1. Исходное положение: лягте на спину на расстоянии примерно 25 см от стены, ноги сомкните, вытяните по стене вверх. То есть, ваше тело будет находиться под углом примерно 120 градусов. Затем колени оставьте вместе, а стопы разведите по стене в разные стороны. Вдохните носом, выполните два довдоха, затем медленный сильный выдох через щель в губах и два довыдоха. Продышите так 15 раз. За несколько тренировок постепенно увеличивайте число вдохов-выдохов до 30.

2. Теперь пальцы носочки ног соединяем на стене, а колени несильно разводим в стороны, чтобы получился «ромб». Напрягаем внутреннюю поверхность бедра и ягодичные мышцы. Руки кладем на пресс и отрываем таз от пола. Проделываем вдох-выдох OXYCISE, после чего опускаем таз, снова приподнимаем и опять делаем вдох-выдох

Важно не делать никаких перерывов, выполнять последовательно, тогда и результат появится, и сам комплекс упражнений будет занимать не больше 15 минут.

3. Ноги вместе, вытяните носочки по стене и чуть приподнимите таз, не задирая

Начинайте правильно дышать. На выдохе можно расслабить мышцы, опустить таз на пол. Руки во время упражнения расположены на прессе. На вдохе живот поднимается, на выдохе опускается. И так 15 раз, постепенно с каждой тренировкой увеличивайте до 45.

4. Пятки ног сведены, упираются в стену, носки широко расставлены и с максимальным напряжением «смотрят» на лицо. Напрягается задняя часть бедер и интенсивно работают икроножные мышцы. Интенсивно продыхиваем циклы, руки держим на прессе.

5. Выполняется стоя. Направлено на все группы мышц проблемной зоны: на ягодичные мышцы, передние, задние, боковые поверхности бедер. Ноги раздвиньте шире плеч, руки перед собой, ладони упираются в стену. Носки ног смотрят в разные стороны. Опускайте таз вниз, словно хотите сесть на стул. Присядьте, выполните вдох и довдохи, на выдохе поднимайтесь в исходное положение.

Чем больше повторений дыхательных упражнений оксисайз вы сможете сделать, тем лучше. Целлюлит полностью уйдет за два месяца, а через две недели будут заметны первые уменьшения объемов.

Статья по теме: Упражнения Бодифлекс

«Дыхательные упражнения ОКСИСАЙЗ от Марии Корпан»

Участница телепроекта ДОМ-2 Марина Африкантова решила поэкспериментировать с прической и удивила подписчиков ярким образом.

Девушка преобразилась и в полном восторге от полученного результата.

Марина Африкантова

Роскошные длинные волосы всегда были гордостью Марины и предметом зависти других участниц телестройки. В последнее время звезда распускала волосы или плела классические косы. Но теперь девушка решила тотально преобразиться и сделала эксклюзивную прическу. На снимке с микроблоге она предстала перед фанатами с десятками мелких кос, заплетенных на манер дредов и окрашенных в ярко-розовый цвет.

Африкантова утверждает, что подобные эксперименты не вредят шевелюре. «Вы же знаете, что я никогда не буду вредить себе и тем более своим красивым волосам. Это абсолютно безопасно для них! Я не переживаю и вы не переживайте», — подписала фото участница скандального проекта.

Не все подписчики оценили обновленный имидж Марины. «Испортила внешний вид», «Впала в глубокое детство на уровне 15-16 лет», «Мариночка, сними их, они тебе не идут», — возмущаются поклонники.

«Скажу только одно — не бойтесь меняться! Теперь я точно соответствую своей фамилии», — добавила знаменитость.

Марина Африкантова сменила имидж

Марина Африкантова является одной из самых ярких участниц «ДОМа-2» за всю историю телепроекта. За четыре года пребывания на реалити-шоу она несколько раз была в шаге от венца, только вот до свадьбы дело так и не доходило. Полтора года назад популярная блондинка закрутила роман с Романом Капаклы, который младше нее на 11 лет.

Влюбленные узаконили свои отношения 14 июля этого года. Пара давно планировала сыграть свадьбу, но долгое время не могла осуществить задуманное. В итоге Марина заявила, что никто не помешает их долгожданному торжеству. Напомним, что родственники невесты неоднократно конфликтовали с женихом из-за разницы в возрасте будущих супругов.

«Я считаю, что мама Марины — реально психически нездоровый человек, у нее шизофрения — вялотекущая, но прогрессирующая, потому что здоровый, адекватный человек совершать такие поступки и вести себя так просто не может. Кто-то говорит, что она хайпует, но я считаю, что это болезнь. Татьяна Владимировна видит, что дочке хорошо. А кто именно рядом с ней — ее не волнует, поэтому у Марины уже много женихов было», — высказался участник телепроекта Андрей Чуев, с которым звезда тоже пыталась построить отношения.

Фото: Instagram

На эту тему

Марина Африкантова и Роман Капаклы показали, как проводят медовый месяц
Отца Марины Африкантовой выписали из больницы
Тина Кунаки стала блондинкой
Антон Макарский: «Когда-нибудь придется объяснять детям, почему на экране целуюсь с другой тетей»

Из нового

Муж-алкоголик или забвение: причина смерти звезды «Девчат» Люсьены Овчинниковой
Татьяна Кравченко: «Муж бил меня. Сказала, убью его, если продолжит»
Брак с Натальей Ветлицкой и измены жене – о чем жалел Женя Белоусов
Модель plus-size Юлия Рыбакова уменьшила грудь и сделала ринопластику
Антона Шоки экстренно прооперировали

НОВОЕ НА САЙТЕ

Новости
Любимые женщины Максима ВиторганаРоман с француженкой и психическое заболевание сына: судьба Игоря Костолевского
Муж-алкоголик или забвение: причина смерти звезды «Девчат» Люсьены Овчинниковой
Эксклюзив
Андрей Черкасов подарил жене путешествие в Париж на день рожденияСвадьба Константина Богомолова и Ксении Собчак: магия чисел, список подарков и ресторан в центре Москвы
Ирина Муромцева разводится с мужем
Фотоистории
Платье от Vera Wang и вечеринка в рок-стиле: как прошла свадьба Романа Архипова76-й Венецианский кинофестиваль: дочь Джонни Деппа вышла на красную дорожку с бойфрендом
Школьная пора: дочь Юлии Началовой, сын Анфисы Чеховой и другие звездные ученики
Стиль
Самые плохие хозяйки по знаку зодиакаГороскоп на осень для всех знаков зодиака
Влад Кадони: «Рената Литвинова превратилась в серость»

Что необходимо для начала или с чего начинается Оксисайз

Каждая женщина задается этим вопросом, ведь хочется извлечь из любого комплекса максимум результата, при минимально затраченном количестве времени. Оксисайз – это спасение для тех, у кого нет много времени для себя, но есть огромное желание изменить себя и фигуру в лучшую сторону. Оксисайз отнимет у вас 15-20 минут свободного времени, но уже за 3-4 дня вы увидите первые результаты. С талии и живота уйдут несколько сантиметров, в других частях тела вы также потеряете сантиметры.

Чтобы заниматься Оксисайзом не стоит брать на вооружение никаких специальных и громоздких тренажеров, ограничиваемся одним только стулом, которые будет служить опорой. Но самое главное – это правильное дыхание, без которого не будет результатов, как стремительно не занимайся. Грустно, да, поэтому стоит проявить упорство и поработать прежде над ним.

Тест на определение правильности дыхания

Существует два типа дыхания: диафрагменное и грудное. Многие люди дышат неправильно, то есть грудным типом, тем самым обрекая себя на массу болезней. Дыша грудью, мы не позволяем воздуху нормально циркулировать по организму, в результате этого кровь не разносит достаточное количество кислорода. Отсюда и чувство постоянной усталости, головные боли и общее негодование.

Чтобы узнать, как вы дышите, стоит:

облачиться в удобную, не сковывающую движения одежду
положить правую руку на грудь, а левую на живот
глубоко вдохнуть
выдохнуть

Что вы почувствовали? Приблизилась ли левая рука на вдохе ближе к позвонку? Если да, то вы дышите правильно, ведь это диафрагменный тип дыхания, на который обязательно стоит перейти, даже если Оксисайз как таков вас не интересует.

А теперь сядьте и подышите правильно 2-3 минуты. Не напрягайте при этом плечевые мышцы, тело в свободном положении, легкое как пушинка. Почувствуйте то, как кислород активно циркулирует по телу, поступая в самые отдаленные уголки.

Список источников

videolike.me
www.pravilnoe-pokhudenie.ru
www.starhit.ru
vfigure.ru
dlyapohudeniya.ru

ᐉ Студия стройности Марины Корпан отзывы

Содержание

1 Студия стройности Марины Корпан отзывы
- 1. 1 Бодифлекс: дыши и худей Текст
- 1.2 Книги серии «Стройное тело с Мариной Корпан»
- 1.3 Напутствие от «Бабушки русской аэробики»
- 1.4 Хочешь похудеть? Убеди себя действительно этого захотеть!
  - 1.4.1 Важные установки
- 1.5 Рецензии на книгу « Бодифлекс. Худеем на одном дыхании » Марина Корпан
- 1.6 Дыши и молодей! Бодифлекс для лица Марины Корпан
- 1.7 И её дыхательная гимнастика
- 1.8 Суть методики бодифлекса для лица
- 1.9 Польза методики
- 1.10 Методика выполнения дыхательной гимнастики
- 1.11 Бодифлекс для лица и шеи Марины Корпан
- 1.12 Полный комплекс бодифлекса с Мариной Корпан – 8 лучших уроков
- 1.13 Немного об авторе
- 1.14 Бодифлекс с Корпан: суть техники и эффективность
  - 1.14.1 Урок 1.
  - 1.14.2 Урок 2.
  - 1.14.3 Урок 3.
  - 1.14.4 Урок 4.
  - 1.14.5 Урок 5.
- 1.15 Экспресс курс для быстрого похудения
- 1.16 Корпан Марина
- 1.17 Содержание статьи [скрыть]
- 1. 18 Марина Корпан бодифлекс
- 1.19 Бодифлекс с Мариной Корпан
- 1.20 Бодифлекс с мариной корпан, отзывы
- 1.21 Как быстро похудеть c Мариной Корпан онлайн?

Бодифлекс: дыши и худей Текст

Марина Корпан — единственный сертифицированный в России специалист по похудению и коррекции фигуры с использованием дыхательных методик Бодифлекс и Оксисайз

Книги серии «Стройное тело с Мариной Корпан»

«Бодифлекс: дыши и худей»

В книге впервые представлена специальная техника дыхания Бодифлекс Марины Корпан. Только в этой книге представлена правильная техника дыхания Бодифлекс для быстрого похудения. Методика прошла исследование на базе РГУФКСМиТ и всероссийского НИИ физкультуры и спорта в Москве и может гарантировать безопасность и эффективность применения.

«Бодифлекс для лица: как выглядеть на 10 лет моложе. Дыши и молодей»

В новой книге Марина Корпан приводит особый комплекс из 19 мимико-дыхательных упражнений и БФ. Порядок выполнения упражнений показан на крупных рисунках, а на анатомической схеме лица видно, какая мышца задействована и какой участок лица и шеи улучшается.

«Бодифлекс 2-ной эффект: похудей и будь здорова»

В новой книге ведущего российского специалиста по дыхательным методикам Марины Корпан представлена безопасная техника Бодифлекс. Специальное дыхание БФ и 14 новых упражнений с резиновым бинтом позволят эффективно уменьшить объемы, избавиться от лишнего веса и одновременно решить проблемы женского здоровья. 10-дневный план похудения включает БФ и советы по питанию на каждый день.

«Оксисайз: худей без задержки дыхания»

Оксисайз дает положительный эффект в 95% случаев и позволяет: начать терять вес уже после 7 дней после начала занятий по 15 минут в день; похудеть без целлюлита и обвисания кожи лица и тела; сделать живот плоским, особенно после родов; подтянуть кожу похудевшим на других методиках.

«Бодифлекс для лица и тела»

Полное подарочное издание упражнений для лица и тела включает все ингредиенты успеха: простое дыхание БФ, комплексы для стройной фигуры и кислородную гимнастику для лица, иллюстрированные рецепты полезных блюд.

Напутствие от «Бабушки русской аэробики»

Уважаемый читатель! Если Вы держите в руках эту книгу, то проблема лишнего веса знакома Вам не понаслышке. Наконец-то! Наконец вы сможете воспользоваться программой снижения веса, которая имеет настоящее научное медико-биологическое обоснование.

Авторская программа Марины Корпан, представленная в этой книге и блестяще зарекомендовавшая себя на практике, прошла исследование на базе РГУФКСМиТ (ГЦОЛИФК) и Всероссийского НИИ физкультуры и спорта в Москве и может гарантировать безопасность и эффективность использования.

В разработке методики воздействия метода Марины Корпан на решение проблемы лишнего веса приняли участие виднейшие учёные и специалисты в области спорта и фитнеса: доктор наук, профессор Евгений Ширковец и ваша покорная слуга, профессор и «бабушка русской аэробики» Марина Ростовцева. Результаты проведенных научных исследований опубликованы, доложены на научных конференциях и получили полное одобрение научного сообщества.

Проблема совершенства человеческого тела существует столько, сколько существует само человечество. XXI век обострил болезни цивилизации, связанные со всё возрастающими последствиями гиподинамии и психического стресса. Ситуация постоянно усугубляется, а в таких условиях, естественно, появляется множество панацей, как истинных, так и ложных. В последние десятилетия весь мир буквально бросился на борьбу с лишним весом. На этой волне рынок заполнен перечнями всевозможных рекомендаций, как избавиться от этой напасти.

Уловив в данном направлении блестящую коммерческую идею, оживились производители всевозможного лечебного питания, пищевых добавок, средств для похудения «лёжа на диване». Все они убедительно доказывают, что вы избавитесь от накопленных годами килограммов жира (в настоящее время модно именуемого «целлюлитом») просто по мановению волшебной палочки. Вы, наверное, не раз верили и столько же раз испытывали разочарование, страдая от недостатка силы воли. Один чудодейственный порошок заменяет другой, антицеллюлитные шорты сменяют антицеллюлитные бриджи, а годами накопленные жировые отложения благополучно красуются на своих местах. Они становятся невосприимчивы к подобного рода «штукам» и даже, бывает, пухнут как на дрожжах, приобретая новый, дополнительный объём вместо мышц, утерянных в результате разрушающих диет. У человека (а у эмоциональной женщины в особенности) возникает отчаяние и неверие, что с проблемой лишнего веса можно что-то сделать.

Вашему вниманию предлагается книга, где в кратком виде представлена программа избавления от годами накопившихся жиров в любимых «хранилищах», особенно в том месте, где они присутствуют наиболее часто – в области живота.

Автор этой книги, несомненно, является непревзойдённым специалистом в области коррекции женской фигуры. Результаты в потере веса у дам от 1 7 до 75 лет, которые посещают «Студию Марины Корпан» в Москве, превосходят все ожидания и не кратковременны! Самое главное – они не требуют самоотверженного терпения голода и испорченного здоровья, всё происходит естественным путём, ибо метод Марины Корпан работает так, что не только убирает лишние сантиметры в объёмах, но и регулирует аппетит.

Предлагаемая вам книга является уникальной, так как она демонстрирует профессиональный подход к проблеме снижения веса. Это естественно, ведь её автор – действительно дипломированный специалист в области оздоровительной физической культуры и, как любой профессионал, сначала провела исследование на себе, получив прекрасные результаты! Читайте, они представлены в книге и, возможно, помогут Вам также поверить в себя.

Сделайте шаг на пути к собственному здоровью и прекрасному внешнему виду!

Здоровья вам и успеха!

кандидат педагогических наук, профессор кафедры теории и методики гимнастики Российского государственного университета физической культуры, спорта, молодёжи и туризма (ГЦОЛИФК), директор «Школы-студии фитнеса Марины Ростовцевой»

Хочешь похудеть? Убеди себя действительно этого захотеть!

Для того чтобы начать и, самое главное, триумфально закончить процесс похудения, необходимо обратить внимание на несколько психологических моментов. Начать может каждый, а не свернуть с намеченного пути – удел сильных духом.

Сначала необходимо четко и честно ответить себе на вопрос: «Я действительно хочу похудеть и остаться стройной на всю жизнь?» Никто кроме вас самих (даже я со всеми своими харизмами и авторитетами) не сможет сподвигнуть вас на похудение. Вы и только вы должны уяснить для себя желание стать здоровым и стройным. Надо четко решить и поставить конкретную задачу – изменить себя. Будете лениться или изначально не верить в будущий успех – никогда не похудеете, можете даже не браться и не тратить время. Самовнушение – очень серьезная вещь. Все, что происходит с человеком, он создает сам и сам программирует себя на успех или на провал. С вами происходит именно то, чего вы больше всего боитесь? Так перестаньте этого бояться! Если не верить в положительный исход своего процесса похудения, то никакой самый известный и продвинутый метод вам не поможет. Будете сомневаться в том, что Бодифлекс или Оксисайз не поможет – можете дышать 24 часа в сутки и не похудеете даже на 1 см. Поэтому у вас должны быть только положительные установки в голове и полная уверенность в том, что именно дыхательные методики помогут вам быть стройными и здоровыми. Решили изменить свою жизнь? Читайте дальше о том, какие установки помогли мне и какие стереотипы и предубеждения вы должны выкинуть из головы.

Важные установки

(1) Вы худеете только для себя.

Когда худеешь и это занимает продолжительное время, друзья часто задают один и тот же вопрос: «Для чего или ради кого ты так изнуряешь себя?» Худеть надо только для себя. У меня была заветная мечта прийти в магазин и купить себе все, что я хочу, а не то, что мне подходит по размеру из представленного ассортимента. И громко сказать продавцу, что у меня 46-й размер. Худейте для себя, вы достойны быть красивой.

(2) Ежедневные занятия – как чистка зубов.

Когда в студию приходят женщины, сразу можно определить, кто из них уже решил похудеть и будет это делать успешно, а кто никогда не достигнет результата. Это понятно по тому, какие вопросы дамы задают в начале занятий. Женщины, которые никогда не похудеют – это те, которые спрашивают: «А что, я должна буду заниматься дыхательными методиками всю свою жизнь?» А как же вы хотели? Подышав месяц и похудев на определенное количество сантиметров нельзя прекратить заниматься. К сожалению, чудес не бывает. Такая система похудения, которая не требует никаких физических усилий, никаких строгих ограничений в еде, занимает всего 20 минут в день, не может быть ограниченной во времени. Дыхательные методики – это образ жизни. Вы навсегда останетесь такой, как сейчас, если не поймете этого. Почему вы позволили себе так себя распустить и обрасти столькими лишними килограммами? Ведь вы не позволяете себе, любимой, ходить на работу с грязной головой, без макияжа, неопрятно одетой. Так почему вы позволяете себе быть толстой?

Благодаря дыхательным практикам можно навсегда забыть о лишнем весе, все что вам нужно – это только заниматься ею. В первые месяцы – каждый день, а как только похудеете, то можно свести количество тренировок до 3 раз в неделю. Не ищите отговорки и оправдания, двигайтесь вперед.

Не одна женщина, как и я в свое время, плачет потихоньку от всех и жалеет себя, сидя на диете: «Какая же я несчастная, ничего не могу себе позволить лишнего! Другим везет – они едят все подряд, а мне нельзя…» Не надо себя жалеть. Вы не станете счастливее от того, что съели лишний кусочек торта. Жалость к себе – удел слабых людей. Воспринимайте пищу как источник полезных веществ, необходимых для вашего организма, и ешьте именно те продукты, которые вам будут полезны. Ненужная еда, в виде сладкого или жирного, ничего полезного не дает, а только откладывается мерзким грузом на вашем животе, бедрах или попе.

(4) Никогда не ругайте себя.

Даже если вы съели что-то запрещенное, то ни в коем случае не циклитесь на этом. Не надо думать и тем более себя ругать весь день или вечер за то, что съели. Наши мысли материальны, и как только вы начинаете думать о том, что вы съели что-то совершенно ненужное, это вредное обязательно отложится у вас в неположенном месте. Поэтому съели – и забыли, вычеркнули это из головы.

Развивайте в себе боязнь поправиться вновь после того, как похудели. Вдолбите себе в голову, что вы худеете последний раз в своей жизни и навсегда! И больше у вас не должно быть -10– 15 кг, потом +1 0—15 кг! Все, вы похудели и должны остаться такой на всю жизнь!

Рецензии на книгу « Бодифлекс. Худеем на одном дыхании » Марина Корпан

Книга замечательная, методика эффективная, за 2 недели потеряла 6 см в талии, до этого за 2 года различных диет и качания пресса всего 2 см. Очень рекомендую. С осторожностью гипертоникам и людям с сердечными заболеваниями, необходимо обязательно консультироваться со специалистами , сама Марина тоже на этом акцентирует внимание.

Начала заниматься бодифлексом по книге Марины.Все упражнения доступны и понятны!Качество книги и фото замечательное. Заказывайте книгу и Вы не пожалеете затраченных денег!

Всегда знала, что методика «Бодифлекс» это Грир Чайлдерс. Зачем чужое так нагло присваивать себе?

Уже готова была купить книгу, но прочитав комментарии. Девочки, спасибо большое, уберегли, что называется))) У меня только один вопрос к автору: если нельзя донести тонкости дыхания ни через книгу, ни через видео. Зачем Вы тогда это делаете вообще? Зачем выпускать то, что заведомо не работает? Или работает неправильно. Сделайте рекламу своему центру, выступите на ТВ, еще где-то. Но не надо нас в заблуждение вводить. Я вот теперь тоже боюсь покупать это издание. Надышу еще себе проблем)))

Книга очень хорошая. Написана легко, доступно, с хорошими фотографиями и объяснениями к ним. Читать книгу очень легко и заниматься можно легко и в любое время. Я очень довольна что эта книга у меня теперь есть.

Являясь давней поклонницей фитнес — инструктора Марины Корпан, вопрос о том, покупать её книгу или нет не стоял. Конечно покупать. Но, согласна с другими комментариями. ожидала большего. очень много повторений — из главы в главу можно встретить похожие предложения. Огорчает отсутствие комплекса для поддержки мышц лица. В видеоуроках, Марина их не даёт. уж в книге то можно было дать. Также, даны не все базовые упражнения, а, лишь некоторые. Немного разочарована.

После прочтения книги я перестала заниматься бодифлексом — страшно, что дышу не правильно, весь акцент сводиться к тому, что дыхание должен ставить профессиональный тренер, которые есть только в студии Корпан. По поводу эффективности самого бодифлекса никаких четких разъяснений, почему горит жир и т.п., только вода о том как Марина совещалась с врачами и биохимиками, а о чем они там насовещались — ни слова)) Опять же противоречия по питанию — можно есть всё, но придерживаться правил правильного питания) В общем книга — реклама студий Корпан. Цитирую «. ни через книжку, ни через видео тонкости дыхания донести нельзя»
Из любопытства почитать стоит, но ожидала большего, более грамотного языка, более четких объяснений.

Дыши и молодей! Бодифлекс для лица Марины Корпан

И её дыхательная гимнастика

Поддержите начинающий канал, поставьте, пожалуйста, лайк и подпишитесь! СПАСИБО 🙂

Сохранение молодости и красоты лица и тела — приоритетная задача многих современных женщин. Количество процедур, техник, лекарственных препаратов, направленных на это, поражает разнообразием. Особое место среди них занимают методики, системы упражнений, способные существенно улучшить внешний вид, самочувствие. Одна из них — бодифлекс для лица — часть одноимённой методики, разработанной американкой Грир Чайлдерс. Приоритетная задача этой методики — снижение веса. При создании упражнений для лица , основное внимание уделялось дыхательным упражнениям, которые подтягивают кожу лица, корректируют его овал, укрепляют мышцы шеи, щёк и век. Благодаря улучшению кровообращения лицо приобретает здоровый цвет. В России эта методика стала популярной благодаря книге Марины Корпан «Бодифлекс для лица: Как выглядеть на 10 лет моложе. Дыши и молодей».

Суть методики бодифлекса для лица

Основа методики — правильное дыхание. Именно его освоение гарантирует успех и скорый результат от выполнения упражнений. В сочетании с определёнными мышечными тренировками это позволяет добиться ощутимого результата уже после первых 2-3 занятий. Сжигание лишнего жира, повышение иммунитета, подтяжка лица, усиление его мускулатуры — вот неполный список результатов занятий бодифлексом.

Создатель методики — Грир Чайлдерс. В нашей стране обучением и реализацией бодифлекса занимается Марина Корпан. Её уроки, наглядные пособия, видеоуроки помогли многим женщинам добиться хорошего результата.

Польза методики

Правильное дыхание — основа жизнедеятельности всего организма. В результате увеличивается объём лёгких, нормализуется их работа, улучшается кровообращение, процесс снабжения органов и тканей кислородом. Это положительно сказывается не только на здоровье внутренних органов, но и на внешнем виде.

Улучшается состояние сосудов, укрепляются их стенки;
Нормализуется обмен веществ;
Усиливается регенерация клеток и тканей;
Стимулируется переработка жира в энергию.

Регулярное выполнение упражнений для лица — прекрасный способ замедлить процессы старения, увядания кожи, не используя дорогие, болезненные процедуры.

Благодаря активному насыщению клеток кислородом 10-15 минут занятий в день:

Скорректируют овал лица;
Улучшат состояние, рельеф кожи;
Улучшат цвет лица;
Разовьют лицевую мускулатуру, каркас мышц;
Избавят от второго подбородка;
Существенно замедлят процессы старения;
Избавят от мимических морщин.

Выполнение упражнений, основанных на дыхательной технике и мышечной нагрузке, позволит добиться лифтинг-эффекта, без инъекций и услуг пластического хирурга.

Методика выполнения дыхательной гимнастики

Главное условие правильного выполнения упражнений — освоение дыхательной техники. Теоретических знаний будет недостаточно. Благодаря примерам упражнений на facesave.ru можно проработать всё на практике.

Перед началом гимнастики желательно хорошо проветрить помещение. Это увеличит пользу дыхательной гимнастики.
Встаньте ровно, ноги слегка расставьте для лучшего сохранения равновесия.
Слегка присогните колени, руки разместите на нижней части бедра (чуть выше коленных суставов).
Медленно выдохните через рот так, чтобы в лёгких не осталось воздуха.
Быстро, но глубоко вдохните через нос. На начальном этапе подобные действия могут причинять неприятные ощущения. По мере освоения техники эти ощущения уйдут.
Резко выпустите воздух через рот. Для облегчения выполнения можно слегка подать корпус вперёд.
Когда в лёгких не останется воздуха, втяните живот в себя. Не вдыхая, приступайте к упражнениям. Задержать дыхание необходимо минимум на 5 секунд.

Бодифлекс для лица и шеи Марины Корпан

Рассмотрим базовые мимико-дыхательные упражнения для лица и шеи из книги «Бодифлекс для лица: как выглядеть на 10 лет моложе. Дыши и молодей» Марины Корпан.

Полный комплекс бодифлекса с Мариной Корпан – 8 лучших уроков

Многие убеждены, что для похудения необходимо регулярно истязать себя тяжелыми многочасовыми тренировками, но часто такой подход не только не приводит к результату, но и становится причиной всевозможных проблем со здоровьем. Но есть более щадящие методики, которые помогают привести себя в форму, только улучшив при этом здоровье, и одна из них – это бодифлекс с Мариной Корпан. Комплекс занимает всего 15 минут, но при этом дает потрясающие результаты.

Немного об авторе

О практике Бодифлекса Марина Корпан уже написала несколько книг, в числе которых следующие:

«Бодифлекс: дыши и худей». Книга о том, как снизить вес на 10-20 кг в домашних условиях и без жестких диет. Предлагает описание доступных рецептов и упражнений, который каждый может делать сам, без инструктора и дополнительного оборудования. На нагрузки автор советует выделять всего 10-30 минут, что очень удобно для тех, кому не хватает времени.
«Окисайз: худей без задержки дыхания». Еще одно популярное и доступное пособие, которое предлагает помочь своему организму и фигуре только лишь посредством коррекции дыхательного процесса.
«Бодифлекс для лица: как выглядеть на 10 лет моложе. Дыши и молодей». Книга рассказывает, как омолодиться, не прибегая к инъекциям и не посещая хирургов. Достаточно только регулярно делать несложные упражнения. В книге показана подробная суть работы мышц лица, объясняется, в какой последовательности нужно выполнять упражнения. Также говорится о том, какие результаты можно получить: скорректировать овал лица, уменьшить носогубные складки, избавиться от проблем со здоровьем.

Бодифлекс с Корпан: суть техники и эффективность

Быстрое похудение с Мариной Корпан по бодифлексу требует посвящения занятиям лишь 15 минут с утра между пробуждением и завтраком. Благодаря сочетанию правильного дыхания и упражнений можно добиться следующих результатов:

Сжигание жиров путем насыщения мышц кислородом.
Укрепление мышц тела, наполнение организма бодростью и энергией.
Нормализация работы пищеварительного тракта и сердечно-сосудистой системы.
Улучшение цвета лица и состояния кожи.
Устранение отеков, избавление от отдышки.
Улучшение настроения и борьба с усталостью.

Других противопоказаний нет, но для повышения эффективности рекомендуется придерживаться следующих рекомендаций:

кушайте небольшими порциями и часто;
постарайтесь исключить из рациона мучное, жареное, сладкое;
не употребляйте еду за 2,5-3 часа до сна.
Пейте много воды.
Старайтесь употреблять много свежих фруктов и овощей.

Дыхательная гимнастика бодифлекс с Мариной Корпан базируется на следующих составляющих:

Дыхание пятиэтапное, с обязательным участием диафрагмы.
Аэробика, то есть непосредственный комплекс упражнений. Их правильное выполнение является залогом успеха. Все они в подробностях описаны на соответствующих видео.
Фитнес, то есть форма организма и уровень подготовки для адаптации к нагрузкам. Сюда же относится правильное питание, которое, по мнению специалистов в бодифлексе, очень важно.

Чтобы выполнение комплекса подействовало, также важно учесть следующие рекомендации:

Заниматься нужно исключительно утром и натощак. Если у вас нет такой возможности, то нужно, чтобы с момента последнего приема пищи прошло не меньше трех часов.
Уроки предполагают контролируемую задержку дыхания. Чтобы избежать негативных последствий, не превышайте время, рекомендуемое инструктором. Нельзя посвящать упражнениям более часа. В процессе похудения выполняйте комплексы каждый день, а в дальнейшем, для поддержания формы, достаточно делать это 2-3 раза в неделю.

Бодифлекс включает в себя 8 лучших уроков с Мариной Корпан. О них стоит знать следующее:

Они помогают проработать живот, бедра, шею, руки, а также лицо.
Специальная «физкультура для щек» позволяет заменить ботокс, филеры и прочие подобные процедуры.
Каждый урок начинается знакомством с самой системой и ее ключевыми азами. Вы научитесь прорабатывать дыхание, инструктор также на видео исправляет ошибки своих ассистенток. При этом вам не потребуются специальные снаряды и одежда – достаточно небольшого кусочка помещения и 15 минут в день.
Каждый комплекс направлен на ускорение процессов жиросжигания. Он провоцирует активное выделение в кровь углекислого газа при дыхании, поэтому имеет противопоказания, о которых говорилось выше.
Все уроки доступны в сети, и смотреть их можно совершенно бесплатно. На самом деле их больше, чем 8, однако эта подборка включает в себя самые востребованные.
Отзывы о бодифлексе, которые практически всегда положительные, отмечают в качестве дополнительного преимущества то, что упражнения не заставляют выходить из своей зоны комфорта, ведь многие полные люди часто стесняются заниматься в группах, совершать пробежки на виду у других людей. Персональный тренер также по карману не каждому, а вот потратить 15 минут в день утром при желании могут абсолютно все.

Предлагаем посмотреть видео, демонстрирующие выполнение упражнений.

Урок 1.

Вначале тренер знакомит нас с техникой правильного дыхания, которое предполагает выдох, резкий вдох, шумный выдох и задержку дыхания. После показывается небольшой комплекс упражнений, направленный на разные группы мышц: пресса, груди и бицепса, ног, спины, квадрицепса и большие ягодичные мышцы. Завершается комплекс своеобразным «полосканием кишечника», предполагающим позу на полу с упором на колени и руки. Нужно попеременно втягивать и расслаблять живот на втором выдохе в быстром темпе. Повторяются упражнения по три раза.

Урок 2.

Начинается с постепенного освоения диафрагмального дыхания. После начинаются упражнения для мышц плечевого пояса, рук, пресса, косых мышц живота и всей мускулатуры (упражнение «кошка»).

Урок 3.

Предполагает тренировку нижней части тела и включает в себя шесть упражнений: боковая растяжка, боковые скручивания, стоя на коленях, упражнение «сейко» для верхней части ноги и квадрицепсов, два упражнения на пресс.

Урок 4.

Сначала автор демонстрирует основы аэробного дыхания, затем – упражнения для рук, пресса и косых мышц живота. Контроль дыхания в данном случае особенно важен для сжигания жира.

Урок 5.

Помимо основ правильного дыхания автор показывает комплекс из семи упражнений на разные группы мышц: руки («алмаз»), трицепс («параллельные руки»), бедра (с опорной на руку и колено одновременное вытягивание руки и ноги с противоположной стороны), пресс (похожие упражнения, которые базируется на поднятиях корпуса от пола).

Экспресс курс для быстрого похудения

Несложная методика при соблюдении всех рекомендаций поможет обрести стройность, улучшить здоровье и состояние кожи. Главное – делать все правильно, но с большим количеством обучающих видео это не будет сложным. Сама автор, имея прекрасную физическую форму, является лучшим примером того, что бодифлекс работает.

Корпан Марина

Содержание статьи [скрыть]

Марина Корпан бодифлекс

Марина Корпан боролась с лишним весом с детства. «Я всегда была пышкой, — рассказывает она. — Перепробовала разные виды фитнеса: и гантели тягала, и аэробикой занималась как проклятая. Помню, год ничего не ела и потом еще год лечилась». Победить врожденную полноту ей помог бодифлекс, который она освоила самостоятельно по книжке Грир Чайлдерс «Похудеть за 15 минут». Сбросив 25 кг, Марина поняла, что хочет заниматься пропагандой дыхательных методов похудения.

На дыхательную гимнастику у Марины Корпан большие профессиональные надежды. Она регулярно выписывает из Америки несколько новых видеопрограмм Грир Чайлдерс, постоянно совершенствует технику. Кроме того, освоила и другую дыхательную гимнастику — Oxycise!, придуманную лет восемь назад американкой Джиллой Джонсон.

По образованию Марина Корпан финансист, долго проработала в банке. Офисная работа с 10.00 до 18.00 Марине не нравилась. Однако навыки, приобретенные в то время, пригодились, когда она решилась открыть собственное дело. Сегодня она ведет занятия в созданном ею клубе на севере Москвы.

Бодифлекс с Мариной Корпан

На бодифлекс с Мариной Корпан клиенты приходят разные. Самые трудные, по словам инструктора, — это те, что уже махнули на себя рукой. Марина Корпан дает исчерпывающую характеристику 45-летней клиентке: «Ворочает миллионами, при этом умудрилась набрать за год 20 с лишним кг, к тому же твердо уверена, что жизнь не задалась. Приходится ей частенько напоминать: «Маша, держите себя в руках, а то я по глазам вижу: стоит мне выйти за дверь, как вы бежите есть булку». Метод работы Марины Корпан с учениками строится на безоговорочном подчинении преподавателю: «Можете кушать что хотите, только не говорите потом, что от бодифлекса никакого толку!»

Сама Марина Корпан, впрочем, уверена, что один бутерброд в день, перехваченный на бегу, некритичен: «Я сейчас приду домой, подышу, и у меня ничего нигде не отложится». По всему видно, что роман Марины Корпан с бодифлексом — это всерьез и надолго. Ее визитная карточка — она сама. При росте 164 см весит 59 кг, имеет рельефные бицепсы и упругие ягодицы.

Бодифлекс с мариной корпан, отзывы

«На бодифлексе худеют все, — уверенно сообщает Марина Корпан. — У меня море клиентов, и они сбрасывают килограммы в считаные месяцы». Та самая Маша, про которую рассказывала Марина, за четыре месяца перешла с 62-го размера одежды на 52-й. Такая вот арифметика.

Видеозанятия «Бодифлекс» с Мариной Корпан можно найти в фитнес-видеотеке клуба «ЖИВИ! » .

Также в нашей фитнес-видеотеке есть видеозанятия «Худеем с Мариной Корпан» — это авторская программа на основе бодифлекса .

Как быстро похудеть c Мариной Корпан онлайн?

Полный курс видеозанятий «Худеем с Мариной Корпан» также в нашей фитнес-видеотеке.

Также в нашей фитнес-видеотеке вы можете посмотреть онлайн видеозанятия «Бодифлекс», где Марина обучает основам этой дисциплины.

В фитнес-видеотеке вы найдете все видеоуроки «Худеем с Мариной Корпан. Экспресс-курс».

Купить комплект DVD-дисков «Худеем с Мариной Корпан» вы можете в нашем интернет-магазине!

Источники:

http://pda. litres.ru/marina-korpan/bodifleks-dyshi-i-hudey-5317427/chitat-onlayn/

http://www.labirint.ru/reviews/goods/336858/

http://zen.yandex.ru/media/facesave/dyshi-i-molodei-5c719224513e0c00b37fe7a9

http://www.fitnessera.ru/polnyj-komleks-bodifleksa-s-marinoj-korpan-8-luchshix-urokov.html

http://www.jv.ru/news/zaniatiia/instruktory_zhivi/10803-korpan-marina-.html

Бодифлекс видео с Мариной Корпан

12 июня 2015 года

Содержание

1. Эффективность занятий бодифлексом с Мариной Корпан
2. Противопоказания к дыхательной гимнастике
3. Видео уроки бодифлекса с Мариной Корпан онлайн
3. 1. 1 занятие — дыхательная техника для похудения
3.2. Урок 2 — упражнения для живота на пресс
4. Отзывы худеющих об эффективности занятий

Каждый человек хочет иметь здоровое, привлекательное тело. Для его достижения иногда приходится много времени уделять специальным упражнениям и диетам. Но что делать, если нет возможности ходить в спортзал или проводить длительные тренировки дома? Специально для людей, которые по состоянию здоровья или из-за отсутствия свободного времени не могут полноценно заниматься, была разработана система бодифлекс. Это уникальные, эффективные упражнения, основанные на принципе «дыши и худей», которые вы можете увидеть и узнать из видео с опытным тренером Мариной Корпан.

Статьи по теме

Бодифлекс с Мариной Корпан: комплекс для похудения
Бодифлекс — видео уроки с Мариной Корпан
Бодифлекс для похудения с Мариной Корпан, видео

Эффективность тренировок бодифлекс с Мариной Корпан

Эту удивительную дыхательную гимнастику открыла миру американка Григ Чайлдерс, которая изобрела ее самостоятельно, а затем описала методику системы в своей книге. Бодифлекс начал набирать популярность в России и странах СНГ в девяностых годах. Сейчас одним из самых известных тренеров по дыхательной гимнастике является Марина Корпан, которая сама похудела с помощью специальных упражнений, а после этого оставила работу в банке, чтобы помогать худеющим и людям, желающим «подтянуть тело». ».

Марина отмечает высокую эффективность бодифлекса, прямым доказательством чего является ее тело: много лет назад она страдала лишним весом и пыталась избавиться от ненавистных килограммов, посещая занятия фитнесом разных направлений, но ничего не помогало. Тогда и пришла идея попробовать дыхательную гимнастику, которую тренер почерпнул из книги «Великолепная фигура за 15 минут в день» Грига Чайлдерса. Результат был ошеломляющим: после регулярных тренировок Марине удалось добиться похудения на целых 25 килограммов.

Сегодня при невысоком росте 164 сантиметра Марина Корпан обладает великолепной фигурой с крепкими, подтянутыми мышцами, а весит пятьдесят девять килограммов. После долгой работы над собой тренер выпустила несколько видеороликов, на которых многие женщины могут заниматься дома самостоятельно, написала книгу «Худеем на одном дыхании» и открыла свой фитнес-спортивный клуб. Благодаря качественному видео, записанному на русском языке, даже новички смогут легко разобраться в технике бодифлекса.

Бодифлекс для начинающих — комплекс упражнений
Бодифлекс для живота и боков: упражнения для похудения
Похудение живота и боков с помощью бодифлекса – польза дыхательной гимнастики

Инструкторы объясняют эффективность занятий бодифлексом следующим образом: взрослый организм, подверженный стрессам, постоянным перенапряжениям и употреблению неподходящей пищи, «отучается» правильно дышать. Из-за этого не происходит достаточной для здорового организма вентиляции легких. Суть бодифлекса в том, чтобы помочь организму насытить ткани кислородом. Используя технику вдоха, выдоха и растяжки, человек приобретает гибкость, сжигает жиры, улучшает обмен веществ, укрепляет группы мышц, которые растягиваются во время дыхательных упражнений.

Противопоказания к дыхательной гимнастике

В первую очередь дыхательная гимнастика противопоказана гипертоникам, так как повышает давление. Из-за быстрого насыщения крови кислородом возникает постоянная нагрузка на сердечную мышцу. Бодифлексом нельзя заниматься людям с аритмией, грыжами, выраженной близорукостью, при беременности и при обострении хронических заболеваний. Тем, кто начинает заниматься бодифлексом и испытывает нарушение сна, частые головные боли, следует немедленно остановиться. С другой стороны, головокружение в начале дыхательной гимнастики — нормальная реакция организма.

Видеоуроки бодифлекса с Мариной Корпан онлайн

Уроки бодифлекса, записанные на камеру, будут крайне полезны новичкам, ведь это позволит увидеть правильные позиции при выполнении упражнений, увидеть технику дыхания и избежать популярных ошибок. Экспресс-курс, подготовленный Мариной Корпан бесплатно, даст возможность увидеть, как правильно и эффективно заниматься спортом для похудения.

Фитнес дома — видео с упражнениями для похудения. Видеоуроки по домашнему фитнесу
Дыхательная гимнастика для похудения — отзывы и упражнения. Виды дыхательной гимнастики для похудения, видео
Виды дыхательных упражнений для похудения

1 занятие — техника дыхания для похудения

Правильное дыхание — основа не только занятий бодифлексом, но и любых физических упражнений. Инструктор по дыхательной гимнастике рекомендует уделить этой части тренировки особое внимание, ведь от ее правильного выполнения зависит эффективность всех занятий в целом. Внимательно посмотрите, как дышит тренер по бодифлексу в видеоуроке, и только потом приступайте к следующим упражнениям. Помимо правильной техники дыхания, Марина Корпан покажет, как тренировать разные группы мышц рук, ног, спины и живота. Подробнее об упражнениях читайте в интересном видео «как похудеть в домашних условиях»:

БОДИФЛЕКС С МАРИНОЙ КОРПАН

Урок 2 — упражнения для живота на пресс

Во втором видео уроке Марина Корпан помимо упражнений на пресс дает еще несколько полезных советов по правильному диафрагмальному дыханию, и раскрывает тонкости выполнения дыхательных упражнений для новички. Инструктор также говорит, что перед занятиями бодифлексом нельзя есть, а тренировку лучше делать утром, иначе есть риск почувствовать тошноту. Упражнения на пресс выполняются в разных исходных положениях – стоя, сидя или лежа, что позволит проработать все мышцы живота, укрепить их и сделать более эластичными. Смотрите второй урок бодифлекса от Марины Корпан:

МАРИНА КОРПАН УПРАЖНЕНИЕ БОДИФЛЕКС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА. Как похудеть с бодифлексом (18+)

Урок 3 — комплекс упражнений для ног

В видео с упражнениями для ног по технике бодифлекс Марина еще раз напоминает, что перед занятиями лучше не есть пищу, а пить разрешается очень мало воды, потому что идет активная работа с желудком при дыхании. Опытный инструктор советует новичкам не заставлять себя задерживать дыхание на десять секунд, если организм требует воздуха раньше, на первых порах будет достаточно четырех-шести секунд, в зависимости от подготовленности человека. В видео уроке тренер показывает как простые упражнения для ног, которые под силу даже новичкам, так и более сложные варианты.

Бодифлекс. Как похудеть, бедра внутри, 6 самых мощных упражнений

Бодифлекс для лица или как убрать второй подбородок

Второе выделение — проблемная зона не только у полных людей, иногда появляется после резкого похудения, а у некоторых возникает как часть конституции организма. Справиться с этим есть возможность – это специальное упражнение в технике бодифлекс, которое Марина Корпан называет «Лип-слэп». Он заключается в том, чтобы максимально выдвинуть вперед челюсть, а затем дотянуться нижней губой «до потолка». Дыхание при выполнении упражнений должно быть диафрагмальным. В видео-уроке смотрите подробную технику выполнения упражнения «Лип-шлеп», которое поможет избавиться от второго подбородка:

БОДИФЛЕКС для лица | Подтяните подбородок!

Смотрите также: бодифлекс — видео и фото инструкции к комплексам упражнений.

Отзывы худеющих об эффективности занятий

Анна, 32 года: «Я несколько раз подходила к бодифлексу, но не могла делать упражнения регулярно, поэтому результата не было. Я взяла себя в руки и начала заниматься каждый день. За месяц я похудела на пять килограммов, а визуально еще больше! ”

Инна, 25 лет: «После родов сложно уделить время физическим нагрузкам: как оставить малыша даже на полчаса? Спасибо бодифлексу — не знаю, как бы я без него набрала форму после родов за 15 минут в день! ”

Алексей, 35 лет: «На сидячей работе от прежней моложавой фигуры не осталось и следа, а мне лень заниматься сильными физическими нагрузками. «Бодифлекс — спасение, несколько недель занимаюсь упражнениями, результат налицо!»

org/Review» itemscope=»»> Оксана, 29 лет: «Советую всем, кто собирается заниматься бодифлексом: не пропускать ни дня занятий! Так у вас получится стройная точеная фигура, особенно не напрягаясь, как это было у меня. ”

Нашли ошибку в тексте? Выделите его, нажмите Ctrl+Enter и мы это исправим!

Вам нравится статья?

Расскажите, что вам не понравилось? В статье нет ответа на мой вопрос Другой

Расскажите друзьям:

Статья обновлена: 23.07.2019

Бодифлекс с мариной корпан полный комплекс.

Экспресс-курс дыхательной гимнастики с Мариной Корпан. Как все начиналось

Сумасшедший ритм современной жизни многих выматывает и не дает даже секунды на передышку. Что уж говорить о занятиях и посещениях фитнес-клубов, до которых только дорога может занять больше часа?

Если вы немного устали от всего, но лишние килограммы все еще не дают вам покоя, предлагаем вам ознакомиться с методикой бодифлекс, которая помогает похудеть всего за 20 минут в день, не выходя из дома.

Общая информация о системе бодифлекс

Для тех, кто еще не в курсе, Бодифлекс (BodyFlex) Комплекс упражнений направлен на похудение и оздоровление тела за счет правильного дыхания и растяжки мышц. Если объяснить «на пальцах», то это выглядит так: выдох, резкий вдох через нос, выдох «на максимум» через рот и задержка дыхания.

Кому поможет бодифлекс: людям с лишним весом, вызванным перееданием и неправильным образом жизни (урегулировать гормональные сбои поможет только эндокринолог), а также тем, у кого нет возможности (или желания) ходить в спортзал, бассейн, бег по утрам и диета.

Кроме того, бодифлекс станет идеальным вариантом для тех, кто ищет быстрый результат похудения. Вы можете заниматься бодифлексом в студии или индивидуально дома.

История системы бодифлекс

Если «погуглить», то можно найти информацию, что система бодифлекс пришла к нам с западного континента. Его разработала американка Григ Чайлдерс, домохозяйка и мать троих детей.

Имея много лишних килограммов, но не имея лишнего времени, она разработала особую методику похудения, основанную только на правильном дыхании в сочетании с некоторыми правильными позами (в основном заимствованными из йоги).

Добившись ошеломительных результатов (по некоторым данным, сменив 56-й размер одежды на 44-й ), Григ написал книгу, снял несколько видеороликов и имел фантастический успех на западном побережье.

В это время наша соотечественница, тоже имеющая изрядное количество проблем с весом после беременности и родов, некая Марина Корпан, искала эффективное средство для похудения.

Купив книгу американки, она решила испробовать чудодейственный метод, так как проверенные методы борьбы с лишними килограммами (фитнес и диета) не дали желаемых результатов.

И вот спустя какое-то время Марина начала худеть. И не просто похудеть, а «таять на глазах». Вы тоже можете наблюдать кардинальную перемену, произошедшую с Мариной — для этого достаточно посмотреть видео, датированные, например, 2013 годом и последние выпуски с Мариной Корпан — вы тоже почувствуете разницу.

На сегодняшний день Марина Корпан является одним из самых известных специалистов по бодифлексу. Автор нескольких книг о правильном дыхании и здоровом образе жизни.

Кроме того, для всех желающих приобщиться к ее методике Марина Корпан создала серию видеоуроков, где подробно рассказывает, как выполнять те или иные упражнения в зависимости от проблемной зоны, которую вы хотели бы улучшить.

Методика «Бодифлекс с Мариной Корпан» нашла множество положительных отзывов среди худеющих, а число ее поклонников растет с каждым днем. Во всех своих интервью, видеоуроках или личном блоге Марина Корпан не устает акцентировать внимание на правильности дыхания – ведь это основа и «начало начал» этой методики.

Подробно о дыхании читайте в статье «15-минутный утренний комплекс бодифлекс — видео».
Система бодифлекс с Мариной Корпан в видеоуроках представлена ниже.

Урок первый — бодифлекс с Мариной Корпан, основы для начинающих

Если вы новичок, то начинайте заниматься с самого первого занятия — ведь это видео бодифлекс снято специально для начинающих. В самом начале урока Марина Корпан рассказывает о технике дыхания, а также четко и наглядно ее демонстрирует.

За ней еще несколько учеников, которые так же, как и вы, впервые выполняют эти упражнения. Несмотря на то, что в студии довольно спокойная атмосфера, постарайтесь не отвлекаться и сосредоточиться , руководствуясь всеми советами тренера.

Первое занятие охватывает сразу все группы мышц: грудь, ноги и спину, ягодицы и пресс.

Многие часто скептически относятся к первому занятию, так как Марина Корпан здесь не совсем «в форме». Это правда – ведь видео она начала записывать, когда еще находилась в процессе похудения.

Кстати, многих тренеров часто обвиняют в том, что они стройные, подтянутые и красивые, неспособные понять чувства и ощущения полноценного человека. Так что Марина Корпан вас прекрасно понимает.

Смотрите сами: в каком виде оно было и во что в итоге выльется. Настройтесь на положительный результат и сделайте свои первые шаги в бодифлексе с этим видео!

Урок второй — принципы техники дыхания

Ученики уже другие, но принцип проведения остается тот же: принципы техники дыхания — их демонстрация — выполнение. Не забывайте, что бодифлекс является синонимом вопроса «как правильно дышать», поэтому старайтесь четко выполнять указания тренера!

Правда, во втором уроке уже более углубленная программа. Здесь Марина Корпан уделяет больше внимания верхней части нашего тела (мышцам рук) и прессу (как самой проблемной зоне).

Упражнения простые, и если вы четко соблюдаете последовательность занятий и уже успели познакомиться с азами бодифлекса, то можете смело переходить ко второму занятию. Обратите внимание на упражнение «кошка».

Используется не только в системе бодифлекс, но и практически во всех спортивных дисциплинах. При правильном выполнении «кошка» позволяет снять напряжение со спины и в целом благотворно влияет на все внутренние органы человека.

Если вы занимаетесь дома, обязательно чтобы помещение было предварительно проветрено … Очень важно делать это «на свежем воздухе»!

Урок третий — похудение в мышцах ног

Уделив достаточно внимания верхней части тела в предыдущем видео, Марина Корпан в 3 уроке бодифлекса делает упор на подтяжку и похудение всех мышц ног (не забывая про пресс ).

Вот вам точно требуется предварительная подготовка. Для начала просмотрите видео целиком и попробуйте стойки, подчеркивающие баланс, простые, без дыхания.

Если сможете удержаться — то начните выполнять упражнения поэтапно и медленно. Если вам неудобно, вы можете сократить время задержки дыхания.

Обратите внимание, что упражнения следует выполнять натощак, и вода не является исключением!

Урок четвертый — Упражнения для всего тела

Урок 4 по бодифлексу с Мариной Корпан посвящен упражнениям на все тело, в которых максимальное внимание уделяется совершенствованию талии (как и раньше, перед началом занятий аэробика гимнастика).

Обратите внимание на положение рук во время упражнений. Вы можете самостоятельно выбирать нагрузки в зависимости от вашей подготовки: от самых простых до самых сложных. На первых этапах не нагружайте тело по максимуму!

И далее. Так как основная нагрузка ложится на ваш «выдох», то совершенно нормально, что в конце упражнения хочется резко вдохнуть. Это свидетельствует о правильности вашей техники выполнения.

Все уроки Марины Корпан перекликаются между собой. Вы можете выбрать наиболее приемлемый для себя вариант, либо просто чередовать занятия и заниматься бодифлексом, что называется, нон-стоп.

По отзывам тех, кто уже не первый год является поклонником этой методики, дыхательная гимнастика бодифлекс очень эффективна для похудения в любом сочетании.

Урок пятый — Повторение основ дыхания

В начале урока происходит повторение основ дыхания. Далее Марина Корпан вместе со своими ученицами выполняет базовые упражнения бодифлекса: «алмаз» (или упражнение для рук) и упражнения для косых мышц живота.

Тренировка заканчивается проработкой пресса. Кстати, в студию приглашаются и новички. Это неслучайно – если вы уже обратили внимание, то задают вопросы, с которыми чаще всего сталкивается каждый, кто впервые знакомится с системой бодифлекс.

У этой системы много сторонников, которые уже похудели и изменили свою жизнь к лучшему, но есть и те, кто считает систему неэффективной. Как к ней относиться, решать вам.

Если сомневаетесь или просто еще не определились, «Бодифлекс — обсуждение и отзывы».

Но напоследок хотелось бы отметить, что бодифлекс, несмотря на разные оценки и некоторую критику, все же успел зарекомендовать себя с положительной стороны: не зря у него столько поклонников и поклонниц! Наряду с тренерами по фитнесу сейчас большим спросом пользуются тренеры по бодифлексу, которые тренируют всех желающих.

Вы уже пробовали бодифлекс с Мариной Корпан? Оставляйте свои комментарии и делитесь впечатлениями с нами!

Избавиться от лишнего жира в области живота можно не только с помощью изнурительных диет. Дыхательная гимнастика, предложенная Мариной Корпан, позволяет справиться с ненужными отложениями даже в домашних условиях. Первые результаты будут видны уже через неделю после начала занятий. Разве не заманчивое предложение похудеть от правильного дыхания? Этот метод не требует ни вложений материальных ресурсов, ни затрат времени.

Дыхательная гимнастика, или бодифлекс, – отличный способ получить желаемый результат в борьбе с лишними сантиметрами на талии, не тратя время на ежедневные физические тренировки в тренажерном зале с тяжелыми гантелями и обручами. Такую методику разработала Марина Корпан, она проводит упражнения для живота с участием дыхания, чтобы быстро и правильно сбросить лишний вес.

Эффективность дыхательных упражнений Марина испробовала на себе, страдая от проблем с лишними килограммами. По ее словам, правильно дыша по 20 минут в день, вполне реально сбросить 25-30 кг. О своем личном опыте похудения таким способом рассказывает Корпан в книге «Как убрать живот».

Анализ достижений зарубежных специалистов и собственные исследования помогли Марине Корпан разобраться, как убрать живот за 14 дней. Упражнения, разработанные девушкой, принесли ее методике огромную популярность среди худеющего населения. Оба дыхательных упражнения дают заметные результаты уже через несколько дней занятий.

Освоить технику бодифлекса можно самостоятельно, не посещая специальные курсы и тренажерные залы. Правильное дыхание выполняется по определенной методике, которая вырабатывается при полном соблюдении инструкций и регулярной практике. Механизм основан на том, что вдыхаемый воздух должен поступать во все клетки, в том числе и жировые клетки, насыщая кровь кислородом, а выдыхаемый углекислый газ выводится с помощью силы брюшных мышц. Ускоряет обмен веществ, способствует сжиганию жира за счет вдыхаемого и выдыхаемого воздуха, ускоряет процесс похудения.

Выполнение упражнений по системе Бодифлекс Марины Корпан достаточно быстро приводит живот в форму, особенно если сочетать их с физическими нагрузками для развития гибкости мышц всех частей тела.

Домашние тренировки проводятся утром, тогда польза от них увеличивается. Делать их лучше перед первым приемом пищи.

Для избавления от лишнего веса Марина Корпан разработала эффективный комплекс упражнений. Как убрать живот с их помощью — каждый день проходить простейший цикл дыхательных упражнений, состоящий из следующих упражнений:

Медленно вдохните через нос, через пару секунд без выдоха добавьте еще 2 вдоха. Выдох точно так же – длинный выдох и 2 коротких резких выдоха после него. Старайтесь делать это с участием живота, а не груди. Повторите технику 2-3 раза.
Вдохните через нос и выдохните через рот. Дыхание должно быть медленным и глубоким. При выполнении упражнения старайтесь задействовать диафрагмальное дыхание, которое насыщает кислородом не только легкие, но и все тело. Для этого старайтесь больше работать не грудью, а животом. На вдохе она должна быть подтянута к спине, а на выдохе слегка выпячена вперед. Повторяется 3-4 раза.
Глубоко вдохните, опустив голову и втянув живот. Максимально выпустите воздух. Задержите дыхание на несколько секунд. Нужно повторить упражнение три раза.

Во время тренировки нужно стоять прямо, положив руку на живот. После каждого упражнения вдыхайте и выдыхайте через рот, как обычно. Повысить эффективность занятий можно, если делать их не только утром, но и вечером.

Достаточно каждое утро уделять таким упражнениям 20-30 минут и уже через неделю ваши достижения в похудении будут заметны невооруженным глазом.

Лучше всего начинать под руководством тренера, который подберет для вас темп и интенсивность упражнений. Если такой возможности нет, книга Корпана пригодится. Как убрать живот, когда лучше это делать, с каких занятий начать свой путь к похудению – в ней вы найдете ответы на многие вопросы. Это коммерчески доступно. Книга также доступна в Интернете – рекомендации Марины Корпан, как убрать живот, можно скачать на любом ресурсе, посвященном Бодифлексу.

Если вам недостаточно картинок с описанием из книги для освоения техники дыхания, обратитесь к видеозаписям тренировок Корпана. Как убрать живот видеоуроки научат с инструктором на экране в любое удобное для вас время.

Система Бодифлекс, к сожалению, помогает не всем. Не ждите положительных результатов, если вы:

принимаете некоторые препараты – на фоне их приема снижается эффективность дыхательных тренировок;
часто и активно заниматься спортом;
не следить за регулярностью и периодичностью занятий;
имеют небольшую массу тела.

Марина Корпан предупреждает, что методика Бодифлекс имеет свои ограничения, при которых ее выполнение нежелательно:

беременность на любом сроке;
проблемы с кровяным давлением;
проблемы с сердечно-сосудистой системой, аритмии;
любые хронические заболевания;
болезни глаз, глаукома;
проблемы с щитовидной железой;
повышенная температура тела;
астма и респираторные заболевания.

Заметив у себя хотя бы один признак, по которому занятия бодифлексом вам противопоказаны, подумайте, нет ли в нескольких сантиметрах на талии серьезных проблем со здоровьем.

Во время первых тренировок может наблюдаться легкое головокружение — это нормально, организм насыщается кислородом больше обычного и его избыток вызывает такой симптом.

Из книги Корпан «Как убрать живот» три основных пункта, которых следует придерживаться для достижения наилучшего результата:

Пройдя курс похудения бодифлекс, отказаться от жестких диет, правильно питаться, ограничивать употребление жареной, жирной пищи и сладостей в больших количествах. Ешьте часто небольшими порциями. Выполняйте упражнения натощак, можно только выпить стакан воды.
Помните, что главное условие похудения и избавления от лишних сантиметров на талии с помощью дыхательных упражнений – регулярность. Заниматься нужно каждый день, нельзя пропускать ни одного занятия. Только в этом случае вы придете к желаемому результату.
Прежде чем приступать к дыхательной гимнастике, стоит провести курс тренировок, направленных на укрепление мышц. Больше всего это касается брюшных мышц живота, иначе занятия бодифлексом будут приносить дискомфорт в этой области.

Обязательно наберитесь терпения, не стоит ожидать мгновенного ошеломляющего результата. Только систематические и последовательные дыхательные упражнения принесут пользу.

Марина Корпан отмечает, что упражнения, основанные на правильной технике дыхания, необходимо сочетать с некоторыми рекомендациями по питанию:

не есть фаст-фуд, исключить из перекусов вредные продукты, заменить их яблоком или другим любимым фруктом;
пить достаточно воды;
ввести в рацион больше белковых продуктов – отварную курицу, рыбу с гарнирами из овощных салатов.

Занятия бодифлексом с Мариной Корпан приведут Ваш живот в порядок за 14 дней. За это время вы потеряете до 10 сантиметров в талии! При этом домашние тренировки сэкономят вам время и не навредят здоровью — эти упражнения безопасны и очень эффективны.

жареный;
соленый;
копченый.

Гиперфункция щитовидной железы.
Заболевания почек.
Глаукома и аритмия.
Сердечная недостаточность.
Хронические болезни.
Наличие глаукомы и аритмий.

В погоне за красивыми формами женщины готовы мучить тело тяжелыми физическими нагрузками, а желудок жесткими диетами, что в итоге приводит к проблемам со здоровьем. К счастью, существует современная методика похудения бодифлекс, которая без проблем гарантирует стройную фигуру. Это комплекс упражнений, который делается с соблюдением определенного дыхания. Яркий пример бодифлекса – дыхательная гимнастика Марины Корпан.

Марина Корпан – основатель и единственный сертифицированный специалист в России по применению дыхательных техник для коррекции фигуры. Она популярный фитнес-тренер, предлагающий бодифлекс для похудения, который успешно опробовала на себе, поэтому точно знает, что это работает. Авторская дыхательная гимнастика бодифлекс от Марины Корпан позволяет преобразить свое тело без вреда для здоровья. Это новая методика борьбы с лишними килограммами, при которой нет психологического напряжения, болезненных тренировок, постоянно возвращающегося веса.

Для достижения желаемого эффекта достаточно заниматься техникой бодифлекс всего 15 минут в день между подъемом и завтраком. Сочетание специальных упражнений и правильного дыхания приводит к потрясающим результатам:

Жиры сжигаются за счет обогащения мышц кислородом.
Мышцы тела укрепляются, наполняя тело бодростью и энергией.
Нормализуется работа желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы.
Улучшается цвет лица, состояние кожи.
Уходит отечность, избавляется от одышки.
Настроение поднимается, усталость отступает.

Если сравнивать бодилен с другими методами похудения, то противопоказаний у него не так уж и много. Дышать и худеть не рекомендуется людям при скачках давления, высокой температуре, обострении заболеваний, беременности. Противопоказаний при других заболеваниях нет, но есть некоторые рекомендации по питанию. Марина Корпан советует не придерживаться специальных диет, но желательно придерживаться следующего режима питания:

есть небольшими порциями до 6 раз;
убрать из меню жареное, мучное, сладкое;
не есть за 2,5-3 часа до сна;
Пейте много воды каждый день: 1,5 литра и более;
ешьте сырые овощи и фрукты, чтобы получать достаточное количество витаминов, минералов.

Эффективность тренажеров для бодифлекса объясняется тем, что организм современного человека, подверженный стрессам, неправильному питанию и постоянному перенапряжению, совершенно разучился правильно дышать. Из-за этого вентиляция легких не происходит. Суть дыхательных упражнений заключается в насыщении дыхательной системы кислородом. Используя дыхание по методике Марины Корпан и растяжку, ваше тело обретет гибкость, активно сожжет жир, укрепит все группы мышц и значительно улучшит обмен веществ. Смотреть бесплатно видео уроки онлайн: бодифлекс с Мариной Корпан.

Как правильно делать дыхательную гимнастику, чтобы быстро убрать лишние килограммы, покажет автор системы бодифлекс Марина Корпан. Вам не нужно посещать дорогие фитнес-центры, чтобы похудеть. Смотрите 15-минутный комплекс упражнений и худейте дома:

Марина Корпан не только учит бодифлексу, но и систематически его совершенствует. Одних стройных скручиваний живота недостаточно. В этом видео уроке Марина сначала дает дыхательную гимнастику, потом простые скручивания, а потом показывает как убрать живот эффективное упражнение для пресса в статике. Смотрите курс упражнений для укрепления мышц живота:

Визуальная коррекция веса становится заметной через 10-12 недель ежедневной практики. Это отличная гимнастика для начинающих, но по прошествии времени она перестает давать спортсмену развиваться, поэтому нужно искать более интенсивную нагрузку. А пока смотрите правильное выполнение дыхательных упражнений Марины Корпан и худейте за 15 минут в день:

М. Корпан утверждает, что для того, чтобы избавиться от жира, нужно давать организму необходимый запас кислорода. Ее методики действительно помогают эффективно и быстро похудеть без вреда для здоровья. Смотрите экспресс курс похудения бодифлексом по авторской системе:

В бодифлексе есть несколько упражнений, помогающих убрать морщины на лице и избавиться от двойного подбородка. Но чтобы они работали, они должны сопровождаться правильным дыханием. Посмотрите, как Марина Корпан делает упражнения от второго подбородка:

Если популярные диеты уже не внушают вам доверия, а желание похудеть не дает покоя, посмотрите фото людей, которые скорректировали свой вес без изнурительных тренировок в спортзале. В меру накачанные мышцы тела, подтянутая фигура и плоский живот у женщин на фотографиях подтолкнут вас к дыхательной гимнастике бодифлекс онлайн вместе с автором методики Мариной Корпан.

Юлия, 21 год: «На пути к стройности перепробовала много домашних и клубных тренировок, в итоге остановилась на бодифлексе. Хотя техника несложная, но эффективная. Занималась по видеокурсу Корпан 4 месяца и похудела на 8 килограммов»

Регина, 33 года: «Месяц тренировалась по методике Марины Корпан — не понравилось. веса на один килограмм.Хотя автор метода утверждает, что похудеть без диеты легко, как показала практика, это удается далеко не всем».0005

Алексей, 30 лет: «Купил жене видеокурс «Худеем вместе» с Мариной Корпан, но втянулся и я. Я не говорю, что метод для похудения работает — пока результатов не видно, но растяжка помогла избавиться от болей в спине (работаю за компьютером), а жена сказала, что чувство голода стало меньше мучить после тренировки.

Наталья, 27 лет: «Я ленивая, поэтому физические нагрузки для меня фантастичны. По телевизору увидела курс похудения с Мариной Корпан и решила просто подышать, сидя на коврике без растяжек. Каково же было мое удивление, когда я за неделю избавилась от 2 килограммов, продолжаю дышать по 15 минут в день и убрала из рациона картошку и хлеб».0005

Наиболее эффективной методикой похудения считается диета, а если ее совместить со спортивными занятиями и дыхательными упражнениями, то эффект будет просто неподражаемым. Но совместить все приемы в комплексе проблематично, так как на это не хватает времени. Одним из незаменимых методов похудения является дыхательная гимнастика, которую разработала Марина Корпан.

Основательницей дыхательных упражнений считается американка Джилл Джонсон, а Марина Корпан использовала этот принцип, усовершенствовала его и посвятила нам. По рассуждениям Марины Корпан можно сказать, что дыхательная гимнастика – это не просто метод похудения, а эффективный и безопасный способ избавления организма от жировых прослоек, а также оздоровления человека в целом. Обратим внимание на дыхательную гимнастику от Марины Корпан и узнаем, как происходит процесс похудения.

Принцип действия дыхательной гимнастики от Марины Корпан для похудения основан — на создании недостатка кислорода при нагрузке мышц, что приводит к увеличению скорости окислительных процессов при последующем добавлении кислорода содержания в крови.

Процесс похудения с помощью дыхательной гимнастики достаточно сложен, но в то же время это активная процедура похудения и выведения жира из организма. Когда человек на некоторое время задерживает дыхание, то в этот момент у него наблюдается увеличение расхода энергии, поэтому процесс сжигания жира идет более активно, чем при диетах.

Безопасность метода дыхательной гимнастики обусловлена тем, что недостаток кислорода при задержке восполняется при возобновлении дыхательного процесса. Энергия, затрачиваемая при задержке дыхания, настолько значительна, что ее достаточно для расщепления жировых клеток.

Когда кровь максимально насыщена, то потребляемая энергия черпает запасы из жировых отложений, собственно поэтому они и расщепляются организмом. При повышении содержания кислорода в крови наблюдаются следующие процессы.

Желудочно-кишечный тракт ускоряет процесс всасывания питательных веществ из поступающей пищи.
Под действием кислорода наблюдается распад жировых прослоек.
Без кислорода процесс расщепления жира невозможен, поэтому он является основным компонентом, участвующим в процессе похудения.
Наблюдается выведение из организма вредных веществ в виде токсинов и шлаковых образований.
Уменьшает количество гормона кортизола, наиболее известного как гормон стресса. Во время стрессовых ситуаций люди склонны активно потреблять пищу, поэтому очень полезно делать дыхательные упражнения во время стресса.

Марина Корпан — девушка, завоевавшая популярность благодаря самоотверженности уникальных техник дыхательных упражнений «Бодифлекс» и «Оксисайз». Эти два вида гимнастических упражнений позволяют не только похудеть, но и избавиться от плохого настроения.

Благодаря Марине Корпан многие девушки и женщины из России и стран СНГ уже испытали эффективность похудения на себе. Техника стала настолько популярной, что о ней знают даже в Америке. Методика завоевала популярность не только потому, что она эффективна. Главное преимущество дыхательных упражнений – безопасность. Ведь теперь девушкам не нужно истязать себя изнуряющим голоданием, а достаточно каждый день уделять время простым видам дыхательных упражнений.

Итак, что же такое дыхательная гимнастика Бодифлекс и Оксисайз от Марины Корпан, узнаем далее.

Бодифлекс относится к одному из видов дыхательных упражнений, разработанному Мариной Корпан. Преимуществом методики Бодифлекс является возможность самостоятельного познания и обучения технике, что избавляет вас от ненужных посещений дорогих клубов и фитнес-центра.

Чтобы действительно правильно освоить технику дыхательных упражнений, необходимо посмотреть обучающее видео. Будет не лишним, если на первых занятиях за вами будет присматривать опытный тренер, которого можно пригласить домой.

Суть методики Бодифлекс заключается в возможности похудения, если сочетать дыхательные упражнения с гимнастикой для развития гибкости мышечной массы. Марина Корпан призывает всех делать зарядку рано утром, когда тело отдохнуло и полна энергии для нового дня.

При выполнении упражнений Бодифлекс для женщин для повышения эффективности результата необходимо исключить из рациона следующие варианты приготовления:

жареный;
соленый;
копченый.

Нельзя есть полуфабрикаты и фаст-фуды, которые замедляют процесс обменных функций в организме и способствуют увеличению массы тела. Даже если женщина не приемлет физических нагрузок, то Бодифлекс позволяет снизить вес без физических нагрузок.

Важным для похудения является наличие желания похудеть, а также наличие времени на выполнение дыхательных упражнений.

Особенность выполнения гимнастики Бодифлекс обусловлена следующей техникой:

Необходимо сделать глубокий выдох с помощью ротовой полости, при этом максимально выдавливая из себя весь воздух. Полный выдох лучше всего делать следующим образом: живот втягивается, затем сжимается грудная клетка с боков, а в конце опускаются плечи.
Продолжительность задержки дыхания 8-10 секунд.
Проводится быстрый вдох до полного заполнения легких.

Рассмотрим несколько дыхательных упражнений по технике Бодифлекс:

Упражнение №1: Нужно сделать медленный вдох через нос, а выдох при помощи рта. Важно, чтобы вдох и выдох были глубокими и медленными. Основное внимание уделяется животу во время дыхательных упражнений, грудная клетка при этом отдыхает. Ведь именно диафрагмальное дыхание является гарантом полного насыщения организма кислородом. Количество повторений – 3 раза.
Упражнение № 2: Делается медленный вдох через нос, а по завершении осуществляются еще 2 резких, так называемых предвдоха. Процедура делается аналогично на выдохе, что дает возможность активно снабжать организм кислородом.
Упражнение №3: нужно сделать вдох носом, а затем еще один предварительный вдох, и выдохнуть в ротовую полость, завершив его предварительным выдохом.

Технология дыхательных упражнений от Марины Корпан более подробно описана в видео ниже.

Как и Бодифлекс, Оксисайз – не менее эффективный вид дыхательной гимнастики от Марины Корпан, с помощью которой можно добиться желаемых результатов в похудении. Результат можно увидеть уже через неделю занятий, но кроме похудения наблюдается и улучшение самочувствия. Даже у тех людей, которые раньше часто переживали и испытывают стрессы, то после прохождения курса Oxisize все проблемы отходят на второй план, а без лишних килограммов остается только отличное здоровье.

Оксисайз, в отличие от Бодифлекса, разрешен даже женщинам на любом сроке беременности, поэтому практически не имеет противопоказаний и может применяться в любом возрасте. Воздержаться от этих упражнений стоит только тем людям, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой и органами дыхания, так как гимнастика может нанести вред здоровью.

Своеобразие дыхательных упражнений от Марины Корпан основано на следующих упражнениях:

Первое, самое простое упражнение делается стоя прямо, положив правую руку на живот.
На следующем этапе необходимо выполнять обычные вдохи и выдохи, но не такие, как обычно, человек дышит, а вдыхая через живот. Рукой нужно ощутить наполнение живота воздухом, при этом грудная клетка остается неизменной.
Этот тип дыхания обычно называют диафрагмальным, при котором происходит насыщение организма полезным кислородом.

Упражнения необходимы 2-3 раза в день. По завершению важно правильно выйти из упражнения, поэтому нужно сделать глубокий вдох через нос, а затем выдохнуть. Если каждый день уделять 10-15 минут такому простому упражнению, то за 10 дней вы похудеете до 2-3 кг. Более того, вы точно избавитесь от жировых прослоек и лишней воды. Помимо выполнения простого упражнения необходимо также выполнять следующие рекомендации:

Вам необходимо потреблять воду в количестве не менее 2 литров в день.
Рекомендуется употреблять в пищу продукты, способствующие похудению, то есть низкокалорийные.
Питаться нужно не менее 5 раз в день, но не переедать и есть небольшими порциями.

Дыхательная гимнастика через Оксисайз практически не имеет противопоказаний, за исключением заболеваний сердца и органов дыхания, а Бодифлекс имеет следующие ограничения:

Наличие повышенного или пониженного артериального давления.
Наличие заболевания бронхиальная астма.
При ношении ребенка, находясь в любое время.
Гиперфункция щитовидной железы.
Повышение температуры тела выше 38 градусов.
Заболевания почек.
Глаукома и аритмия.
Сердечная недостаточность.
Хронические болезни.
Наличие глаукомы и аритмий.

Если вы знаете, что у вас одно из вышеперечисленных заболеваний, то перед тем, как начать самостоятельно выполнять дыхательную гимнастику, проконсультируйтесь с лечащим врачом и узнайте, чем это может грозить. Ведь в частых случаях последствия могут быть просто фатальными.

В любом случае, если врач запретил вам заниматься по методике Бодифлекс от Марины Корпан, то вы всегда сможете найти выход из этой ситуации, а точнее заняться Оксисайзом.

Дыхательная гимнастика исключает какие-либо диетические ограничения, но Марина дает некоторые комментарии и рекомендации:

Ежедневное частое порционное питание, при этом исключаются перекусы в фастфудах.
Исключение из рациона сладкого, мучного и жареного.
Не рекомендуется есть на ночь, поэтому последний прием пищи должен быть не позднее 19.00 часов.
Пить нужно только простую очищенную воду без газов.
Ешьте в достаточном количестве витаминизированную пищу: фрукты, зелень, овощи и ягоды.

Важный момент! Дыхательные упражнения следует выполнять после еды через 2-3 часа.

При соблюдении этих правил питания можно сделать гимнастику Бодифлекс и Оксисайз еще более эффективной.

Елена, 28 лет: «О дыхательной гимнастике узнала от сестры, которая постоянно страдает лишним весом. Но когда в очередной раз она пришла к нам в гости, ее фигура сразу бросилась в глаза. Всего за месяц ежедневных занятий Инна похудела на 10 кг. Она рассказала мне весь принцип и технологию, после чего я решил убедиться в эффективности методики.

Я начала заниматься ежедневно утром и сначала 5-10 минут, а сейчас 25 минут. За 2 месяца занятий я похудела на 15 кг, сейчас мой вес 68 кг. Я продолжаю заниматься спортом и планирую сбросить еще как минимум 5 кг. Для себя я сделала вывод, что дыхательная гимнастика очень удобна, так как не нужно голодать на диетах или ходить в тренажерные залы.

Алина, 33 года: «Были сомнения в эффективности методики, только после курса гимнастических упражнений убедилась в обратном. Простые дыхательные упражнения позволяют снизить вес на 5 кг за месяц, и при этом вы можете есть все, что захотите.

Единственное, что я усвоила после этого, это нежелательно есть жареное и сладкое. Сейчас я исключила из рациона всю вредную пищу и продолжаю следовать методике. Бодифлекс от Марины Корпан – это шанс для тех, кто потерял все надежды на похудение.

Светлана, 30 лет: «В гимнастике у Марины Корпан я не разочаровалась, так как за 3 месяца восстановила форму и избавилась от 20 кг лишнего веса. Сейчас мой вес 70 кг, но теперь я стала соблюдать диету и есть только здоровую пищу.

Важно не только правильно дышать, но и соблюдать диету и уделять время. физические упражнения, которые в комплексе позволяют полностью избавиться от жировых складок на теле.

Сегодня мы вкратце расскажем вам, что такое «дыхательная гимнастика для похудения 15 минут в день», посмотрим видео, и вы сделаете для себя вывод, что такой простой и легкий вариант вам подходит, чтобы сказать прощай ненужные лишние килограммы, которые усугубляют твою жизнь и фигуру.

Читаем также

как похудеть без диеты и убрать живот

На самом деле дыхательных упражнений на свете много, и все они хороши, каждая по-своему. Давайте кратко рассмотрим некоторые из них, как они работают и как они могут помочь вам в вашей борьбе за стройное тело и хорошее самочувствие.

Польза дыхательных упражнений Все они хороши двумя факторами — занимают очень мало времени, что очень привлекательно для работающих женщин, и вообще не требуют вложений денег, что немаловажно при нашем скудном бюджете сегодня. Вы можете выбрать самый легкий и удобный для вас и начать заниматься, постепенно наблюдая, как уходит жир и стройнеет тело. При всем этом заметно улучшается самочувствие, так как организм насыщается нужным ему кислородом, в организме происходят приятные для него метаморфозы, скажем так – он омолаживает.

Дыхательная гимнастика метаморфозы

Эти приемы хороши тем, что активизируют многие жизненно важные процессы в организме, такие как:

Улучшают пищеварение за счет активизации всасывания кислородом всех полезных веществ в пищеварительном тракте;

Дают силу, энергию, бодрость, повышают иммунитет;

Расщепляют жировые клетки, вырабатывая щелочную среду в желудочно-кишечном тракте, а глубокое дыхание во время физических упражнений поддерживает рН, что способствует расщеплению этих очень вредных жировых клеток, освобождая организм от отложений;

Выводит из нашего многострадального организма всевозможные вредные пестициды и токсины, полученные нами с магазинной пищей, полностью ими напичканной;

Уменьшить количество гормонов стресса, которые приводят в порядок наши нервы;

Ускоряют обмен веществ, что в свою очередь быстро расщепляет жировые отложения;

Вызывает усиление кровотока почти во всех, особенно брюшных, органах за счет брюшного, более полезного дыхания.

Посмотреть еще:

как убрать живот и бока в домашних условиях в короткие сроки

Виды дыхательных упражнений «Бодифлекс» … Гимнастика стала одной из самых, пожалуй, востребованных. «Бодифлекс» , который изобрел американец Ч. Грир. Он стоит на том, что организм при этом накапливает в крови углекислый газ, выделяя кислород из гемоглобина, поступающего во время дыхательных упражнений. В результате свободный кислород, попадая в мышцы, начинает активно расщеплять жиры.

«Оксисайз» … Второй из популярных «бризеров» «Оксисайз» — более приятный и легкий, подходит практически всем, даже беременным женщинам. Преимущество перед первой системой в том, что заниматься можно в любое время, а в Бодифлексе – только утром, без еды. Тренеры говорят, что это в 1,5 раза эффективнее велотренажера, но столько энергии и калорий отнимает! Кроме того, Oxysize дает отличную нагрузку на пресс, помогает справиться с женскими болячками, мигренью и улучшить пищеварение.

Дыхательная гимнастика по Стрельниковой … Это интересная, наша «производственная» методика, придуманная в начале 20 века для восстановления голосовых связок певцов. В общем, он единственный в своем роде и очень эффективный. Более того, такая гимнастика не только помогает восстановить голос – она способна также сбросить лишние килограммы, вылечить бронхо-легочные недуги, исправить половые расстройства.

Упражнения Попова … Если после родов вы с грустью смотрите в зеркало и не знаете, как вернуть былую красоту фигуры — попробуйте именно этот «дыхательный аппарат», он придуман для вас, ведь его предназначение состоит в том, чтобы избавить талию от коварных складок и укрепить мышцы спины.

Есть еще множество дыхательных техник, но эти, на наш взгляд, самые интересные. Можно начать пробовать один из них, и на котором будет наиболее комфортно заниматься, и остановиться на этом, ведь у каждого свои ощущения, свои особенности тела.

На видео Марина Корпан можно увидеть настоящие отличия гимнастики и понять как она выглядит.

Еще можно посмотреть занятия Аниты Луценко скручивание тоже очень эффективно, возможно это как раз ваш вариант. Принцип спирали, по словам профессора Пак Чжэ (а именно он изобрел эту спиральную гимнастику), прекрасно помогает похудеть, улучшить подвижность суставов, работу внутренних органов, зарядиться энергией и заставить мышцы всегда быть в тонусе.

Рекомендации Теперь, когда вы посмотрели видео-совет от прекрасно разбирающейся в этих вопросах Марины Корпан, мы узнаем некоторые рекомендации от специалистов, чтобы максимально эффективно приступить к выбранной дыхательной гимнастике, и в скором времени получить отличные результаты.

Никаких диет, сложных и тяжелых, часто вредных для организма, не надо — но правильное питание обязательно. Исключаем мучное, сладкое, жареное, острое, копченое, увеличиваем количество овощей и фруктов, отварное мясо с рыбой плюс фреши, или вот тушеная капуста с курицей: рецепт с фото. В сочетании с любым из «бризеров» получается 100% ошеломляющий результат!

Бросаем покупать и не балуемся алкоголем.

Подключаем легкую зарядку или пешую прогулку. В общем больше двигаемся — с дыхательными упражнениями (любыми), это обязательно, иначе результатов не дождешься.

Мы избегаем стресса.

Желательно посетить хотя бы несколько тренингов специалиста, чтобы наглядно увидеть, что и как, и услышать рекомендации лично для вас, а дальше уже дома, вооружившись видео-советами и текстовым материалом с описанием всех нюансы выбранной дыхательной гимнастики.

Если вам не подошла дыхательная гимнастика, посмотрите статью о том, как похудеть за 28 дней или о чем молчат врачи и диетологи.

Многие убеждены, что для того, чтобы похудеть, необходимо регулярно истязать себя тяжелыми многочасовыми тренировками, но зачастую такой подход не только не приводит к результату, но и становится причиной разного рода проблем со здоровьем. Но есть более щадящие методики, помогающие привести себя в форму, только укрепляя здоровье, и одна из них – бодифлекс с Мариной Корпан. Комплекс занимает всего 15 минут , но дает потрясающие результаты.

Об авторе комплекса упражнений бодифлекс Марине Корпан известно немного. Но в свое время она сама столкнулась с проблемой лишнего веса и много пыталась от него избавиться. В какой-то момент ее заинтересовала авторская методика американки Грир Чайлдрес — комплекс упражнений, включающий аэробные упражнения и дыхательные техники для коррекции веса и фигуры в целом. Поэтому Корпан нельзя считать непосредственным автором бодифлекса – она адаптировала методику и создала по ней большое количество видеоуроков, которые сыскали огромную популярность у пользователей Интернета.

Марина Корпан уже написала несколько книг о практике бодифлекса, в том числе следующие:

«Бодифлекс: дыши и худей». Книга о том, как похудеть на 10-20 кг в домашних условиях и без жестких диет. Приведено описание доступных рецептов и упражнений, которые каждый может выполнить самостоятельно, без инструктора и дополнительного оборудования. Автор советует выделять на рабочие нагрузки всего 10-30 минут, что очень удобно для тех, кому не хватает времени.
«Оксисайз: похудеть, не задерживая дыхания». Еще одно популярное и доступное средство, предлагающее помочь своему телу и фигуре только за счет коррекции дыхательного процесса.
«Бодифлекс для лица: как помолодеть на 10 лет. Дышите и будьте моложе. В книге рассказывается, как омолодиться, не прибегая к уколам и посещению хирургов. Достаточно просто регулярно делать простые упражнения. В книге подробно показана суть работы мышц лица, объясняется, в какой последовательности должны выполняться упражнения Также рассказывается о том, какие результаты можно получить: подкорректировать овал лица, уменьшить носогубные складки, избавиться от проблем со здоровьем.0010

Быстрое похудение с Мариной Корпан на бодифлексе требует преданности занятиям всего 15 минут утром между пробуждением и завтраком. Сочетая правильное дыхание и упражнения, можно добиться следующих результатов:

Сжигать жир, насыщая мышцы кислородом.
Укрепление мышц тела, наполнение тела бодростью и энергией.
Нормализация работы желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы.
Улучшение цвета лица и состояния кожи.
Снятие отеков, избавление от одышки.
Улучшение настроения и борьба с усталостью.

По сравнению с другими методиками бодифлекс имеет довольно много противопоказаний, но они есть. Так, не рекомендуется выполнять такие упражнения при высокой температуре, скачках давления, обострении заболеваний, беременности.

есть часто и небольшими порциями;
постараться исключить из рациона мучное, жареное, сладкое;
не принимать пищу за 2,5-3 часа до сна.
Пейте много воды.
Старайтесь есть много свежих фруктов и овощей.

Дыхательная гимнастика бодифлекс с Мариной Корпан основана на следующих компонентах:

Дыхание в пять этапов, с обязательным участием диафрагмы.
Аэробика, то есть непосредственный комплекс упражнений. Их правильное выполнение – залог успеха. Все они подробно описаны на соответствующих видео.
Фитнес, то есть форма тела и уровень приспособленности к стрессу. Сюда же относится и правильное питание, которое, по мнению специалистов по бодифлексу, очень важно.

Для работы комплекса также важно учитывать следующие рекомендации:

Делать это нужно исключительно утром и натощак. Если у вас нет такой возможности, то необходимо, чтобы с момента последнего приема пищи прошло не менее трех часов.
Уроки включают контролируемую задержку дыхания. Во избежание негативных последствий не превышайте время, рекомендованное инструктором. Вы не можете уделять упражнениям больше часа. В процессе похудения выполняйте комплексы каждый день, а в дальнейшем для поддержания формы достаточно делать это 2-3 раза в неделю.

Бодифлекс включает в себя 8 лучших занятий с Мариной Корпан . .. О них следует знать следующее:

Помогают проработать живот, бедра, шею, руки, а также лицо.
Специальная «упражнение для щек» позволяет заменить ботокс, филлеры и другие подобные процедуры.
Каждое занятие начинается со знакомства с самой системой и ее ключевыми основами. Вы научитесь отрабатывать дыхание, так же инструктор исправляет ошибки своих помощников на видео. При этом вам не нужны специальные снаряды и одежда – достаточно небольшого кусочка комнаты и 15 минут в день.
Каждый комплекс направлен на ускорение процессов жиросжигания. Он провоцирует активное выделение углекислого газа в кровь при дыхании, поэтому имеет противопоказания, о которых говорилось выше.
Все уроки доступны онлайн и абсолютно бесплатны для просмотра. На самом деле их более 8, но в этот сборник вошли самые популярные.

В этой статье мы попробуем разобраться, что же такое на самом деле упражнения бодифлекс. Здесь вы можете найти полный перечень всех занятий, содержащихся в этом комплексе, выводы о реальной эффективности такой методики.

Что такое бодифлекс

Бодифлекс – это система, состоящая из двенадцати упражнений, сочетающих и задерживающих дыхание.

Во время этих упражнений наш организм направляет кислород в область, для которой выполняется упражнение, и помогает избавиться от жира. Наиболее эффективными являются вдох и выдох, поэтому тренеры по бодифлексу рекомендуют поначалу заниматься исключительно постановкой дыхания.

Главный секрет этой методики, по мнению ее почитателей, заключается в дыхании с помощью диафрагмы, что позволяет использовать дополнительный объем легких, а также в кратковременном кислородном голодании, в результате чего происходит более активное использование организмами кислород позже.

Всем известно, что когда мы дышим нормально, то есть поверхностно, легкие функционируют менее чем наполовину, а если использовать диафрагму, то этот показатель может значительно увеличиться.

Методология

Грир Чайлдерс описала свою методику в книге «Великолепная фигура за 15 минут в день».

Техника:

Выдохните весь объем воздуха из легких через рот.
Немедленно вдохните через нос.
Максимально выдохните весь воздух из диафрагмы через рот.
Задержите дыхание и втяните живот на десять секунд.
Расслабьтесь и выдохните.

Помните самое главное:

Занимайтесь спортом натощак;
Выпейте утром стакан воды;
Просто смотрите видео и тренируйтесь.

Система, разработанная Мариной Корпан, будет особенно полезна гипертоникам и беременным женщинам.

Упражнения основаны на задержке дыхания:

Согнув колени, выпрямите спину.
Глубоко вдохните через нос и втяните таз, втянув живот.
Сделайте три неглубоких вдоха через нос.
Громко выдохните.
Улыбайтесь во время тренировки.

Все делается натощак. Вы можете изучить эту систему самостоятельно.

Принцип работы комплекса в борьбе с лишним весом

Этот метод позволяет со временем избавиться от жировых отложений, консервантов и токсинов, тормозящих работу щитовидной железы.

Слишком большое количество накопленных токсичных отходов провоцирует появление резервных жировых запасов, своеобразных хранилищ. Если делать дыхательную гимнастику по методике похудения, можно снизить количество токсинов в организме до шестидесяти процентов.

Анаэробные дыхательные упражнения подразумевают задержку дыхания при принятии определенных положений. Физически напрягаясь, организм насыщается кислородом, расщепляются жиры, а также выводятся токсины. Как бонус, тонус мышц.

Как проходят занятия

Приступать к занятиям следует только после освоения всех ступеней правильного диафрагмального дыхания, на что уходит около месяца. Но, освоив эту технику, вы сможете перейти к основной системе занятий. Начинать нужно с пятиминутной тренировки, постепенно увеличивая время.

Комплекс упражнений

лев … Стоим в стандартном положении, втягивая живот. Он складывает губы в круг, широко открывает глаза и смотрит вверх. Тут же губы, находящиеся в том же положении, опустить и максимально вытянуть язык. Считая до 8. Повторить 5 раз.

Уродливая гримаса … Встаньте прямо. Нижние зубы выступают за верхние зубы, а губы выступают вперед. Вытяните шею до максимального напряжения. Затем медленно поднимите голову (должно быть хорошее растяжение от подбородка до груди).

Боковая растяжка … Примите стандартное положение с втянутым животом. Опустите левую руку – локоть должен быть на согнутом левом колене. Вытяните в сторону правую ногу, не отрывая ее от пола. Вес переносится на левое колено. Подняв правую руку вверх, потяните ее влево. Рука прямая. Поза сохраняется на счет 8.

Даймонд … Задерживаем дыхание, втягивая живот. Ноги на ширине плеч, руки сомкнуты в круг. Локти должны быть высоко, только пальцы соприкасаются. Вытяните руки и как можно сильнее надавите на пальцы. Сами руки не должны двигаться. Сделайте это на 8 аккаунтах.

Кошка … Исходное положение — на четвереньках, с упором на ладони и колени. Руки и спина прямые. Втяните живот и встаньте в основное положение: наклоните голову вниз с максимально возможным прогибом спины. Фиксация позиции на 8 счетов.

На сколько килограммов можно похудеть

С помощью метода Бодифлекс можно похудеть на 10 и более килограмм, успешно сменив пятидесятый размер одежды на 46.

Преимущества и недостатки

Преимущества:

Небольшое количество времени;
Не нужно сильно ограничивать себя в питании;
Результат появится довольно скоро;
Организм активно насыщается кислородом.

Недостатки:

Такие занятия нельзя бросить;
Существует риск мигрени и обморока;
Не заниматься физическими упражнениями людям с высоким кровяным давлением.

Противопоказания

гипертония;
грыжа;
аритмия;
близорукость тяжелой степени;
время обострения хронических заболеваний.

Бодифлекс – это комплекс дыхательных упражнений, предназначенный для избавления от лишних килограммов. Основательницей этого подхода к похудению является Грир Чайлдерс. Марина Корпан в дальнейшем вносила свои изменения в программу, улучшая и расширяя комплекс.

Бодифлекс с Мариной Корпан

Особенности системы бодифлекс

Эта система основана на статическом напряжении и особой технике дыхания, усиливающей эффект от упражнений. Подобный комплекс предназначен для сжигания жира не за счет изнурительных тренировок, а при активном участии кислорода. Упражнения занимают не более 15 минут, но позволяют добиться быстрых результатов.

Бодифлекс для похудения избавляет от целлюлита, наполняет тело бодростью, способствует укреплению мышечного каркаса, избавляет от дряблости и дряблости кожи. Дополнительно происходит оздоровление многих систем, особенно сердечно-сосудистой и бронхо-легочной. Благодаря активному участию кислорода улучшается цвет кожи, исчезают отеки, нормализуется работа пищеварительного тракта.

Комплекс практически не имеет ограничений, т.к. не увеличивает нагрузку на суставы и мышцы. Все упражнения доступны даже для пожилых людей. Главное выполнять комплекс натощак или через 3 часа после еды. Однако наилучших результатов можно добиться, если начать заниматься сразу после пробуждения.

Бодифлекс для начинающих включает в себя краткий курс, позволяющий освоить технику правильного дыхания и базовый подход к сжиганию лишних килограммов.

Бодифлекс что это такое

Упражнения по системе бодифлекс

Марина Корпан, чей комплекс оксисайз помогает похудеть, разработала упражнения, позволяющие подтянуть мышцы не только в области тела, но и лица. На начальном этапе необходимо освоить вводный курс, который включает в себя подтяжку пресса, груди, рук, бедер, ягодиц, щек и двойного подбородка.

При выполнении статических упражнений кислород направляется в область, в которой сосредоточено максимальное напряжение мышц. Поэтому перед тем, как приступить к практике, рекомендуется немного порепетировать. Например: возьмите небольшой мяч и сожмите его ладонями, чувствуя, как напрягаются мышцы рук и груди. Затем сделайте это снова, но на этот раз в сочетании с техникой дыхания.

Бодифлекс для начинающих состоит из следующих упражнений:

Для рук и груди. Встаньте прямо, поднимите локти на уровень плеч, но не сжимайте шею. Соедините пальцы перед собой. Новички могут использовать мяч. Локти должны быть направлены прямо в стороны. После задержки дыхания нужно напрячь мышцы, для этого нужно надавить пальцами друг на друга. Напряжение должно ощущаться в области рук и груди.
Для ягодиц. Встаньте на четвереньки, упираясь локтями и коленями в пол. Затем отведите одну ногу назад. После задержки дыхания поднять конечность выше, но не сгибать в колене. Напряжение должно ощущаться в области ягодиц. Если этого не происходит, ногу нужно поднять немного выше. Затем повторите упражнение, но используя другую конечность.
Для бедер. Упражнения бодифлекс для этой зоны эффективны в разных вариациях. Исходное положение – упор на руки и колени. Одна нога должна быть направлена в сторону и выпрямлена. Задержав дыхание, оторвите конечность от пола, почувствовав напряжение в бедре. Сделайте то же самое с другой ногой.
Для прессы. Лягте на спину и вытяните руки к потолку, согнув колени. Задержав дыхание, оторвите верхнюю часть от пола. Старайтесь тянуться руками, пресс при этом должен быть напряжен.

Упражнения бодифлекс

Диафрагмальное дыхание

Дыхательная гимнастика бодифлекс включает следующие этапы:

Выдох через рот, он должен быть максимально полным и глубоким. Это следует делать до тех пор, пока легкие не будут свободны.
Затем вдохните, чувствуя, как тело наполняется кислородом.
Затем резкий выдох.
После этого не дышать 10 секунд. В это время необходимо принять статичную позу, предварительно втянув живот.

Для того, чтобы правильно выполнить все шаги, вам следует посмотреть видео бодифлекс — 15-минутный утренний комплекс. Инструктор подробно объясняет все тонкости дыхательных упражнений. Важно не начинать занятия при насморке и острых заболеваниях легких. Это может спровоцировать усиление симптомов.

На начальных этапах рекомендуется прикладывать ладонь к области живота. Это поможет контролировать ваше дыхание. Если желудок не удается втянуть, значит, какой-то этап был пропущен или выполнен неправильно. Бодифлекс – это дыхательная гимнастика, которая предполагает ежедневные занятия. Не рекомендуется пропускать комплексы. Вы можете сделать перерыв в критические дни.

Упражнения бодифлекс

Три правила для хороших результатов

Упражнения бодифлекс включают следующие правила:

Не следует сидеть на строгих диетах. Чтобы быстро избавиться от лишних килограммов, достаточно отказаться от обилия мучного, жирного и жареного, но ни в коем случае не мучить себя голоданием. Питаться необходимо 4-5 раз в день небольшими порциями. В меню должно быть достаточное количество овощей и фруктов, а также воды.
Не выполнять комплекс после еды. Наилучших результатов можно добиться только на голодный желудок.
Регулярно занимайтесь спортом. Если вы будете прибегать к комплексу лишь изредка, то не сможете добиться хороших результатов.

Комплекс упражнений бодифлекс поможет похудеть только в том случае, если человек освоил технику правильного дыхания.

Результаты тренировок Бодифлекс

Результаты тренировок

Комплекс «Дыши и худей» Марины Корпан позволяет подтянуть дряблые руки, избавиться от жировых отложений в области ягодиц, бедер, талии и живота. В первую неделю тренировок результатов может не быть, потому что метаболизм ускоряется постепенно. Процесс похудения протекает сложнее у людей, принимающих гормональные препараты, потому что метаболизм замедляется. В этом случае нужно набраться терпения и дождаться результатов.

Чем моложе человек, занимающийся бодифлексом, тем быстрее уйдут лишние килограммы. Однако даже в пожилом возрасте можно получить хороший результат. Помимо похудения тренируются суставы, ускоряется кровообращение, что положительно сказывается на общем состоянии организма.

Многие убеждены, что для того, чтобы похудеть, необходимо регулярно истязать себя тяжелыми многочасовыми тренировками, но зачастую такой подход не только не приводит к результату, но и становится причиной разного рода проблемы со здоровьем. Но есть более щадящие методики, помогающие привести себя в форму, только укрепляя здоровье, и одна из них – бодифлекс с Мариной Корпан. Комплекс занимает всего 15 минут , но дает потрясающие результаты.

Марина Корпан уже написала несколько книг о практике бодифлекса, в том числе следующие:

«Бодифлекс: дыши и худей». Книга о том, как похудеть на 10-20 кг в домашних условиях и без жестких диет. Приведено описание доступных рецептов и упражнений, которые каждый может выполнить самостоятельно, без инструктора и дополнительного оборудования. Автор советует выделять на рабочие нагрузки всего 10-30 минут, что очень удобно для тех, кому не хватает времени.
«Oxisize: похудеть, не задерживая дыхания». Еще одно популярное и доступное средство, предлагающее помочь своему телу и фигуре только за счет коррекции дыхательного процесса.
«Бодифлекс для лица: как помолодеть на 10 лет. Дышите и будьте моложе. В книге рассказывается, как омолодиться, не прибегая к уколам и посещению хирургов. Достаточно просто регулярно делать простые упражнения. В книге подробно показана суть работы мышц лица, объясняется, в какой последовательности должны выполняться упражнения Также рассказывается о том, какие результаты можно получить: подкорректировать овал лица, уменьшить носогубные складки, избавиться от проблем со здоровьем. 0010

Бодифлекс с Корпаном: суть техники и эффективности

Сжигать жир, насыщая мышцы кислородом.
Укрепление мышц тела, наполнение тела бодростью и энергией.
Нормализация работы желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы.
Улучшение цвета лица и состояния кожи.
Снятие отека, избавление от одышки.
Улучшение настроения и борьба с усталостью.

есть небольшими порциями и часто;
постараться исключить из рациона мучное, жареное, сладкое;
не принимать пищу за 2,5-3 часа до сна.
Пейте много воды.
Старайтесь есть много свежих фруктов и овощей.

Дыхательная гимнастика бодифлекс с Мариной Корпан основана на следующих компонентах:

Дыхание в пять стадий, с обязательным участием диафрагмы.
Аэробика, то есть непосредственный комплекс упражнений. Их правильное выполнение – залог успеха. Все они подробно описаны на соответствующих видео.
Фитнес, то есть форма тела и уровень приспособленности к стрессу. Сюда же относится и правильное питание, которое, по мнению специалистов по бодифлексу, очень важно.

Чтобы комплекс работал, также важно учитывать следующие рекомендации:

Делать нужно исключительно утром и натощак. Если у вас нет такой возможности, то необходимо, чтобы с момента последнего приема пищи прошло не менее трех часов.
Уроки включают контролируемую задержку дыхания. Во избежание негативных последствий не превышайте время, рекомендованное инструктором. Вы не можете уделять упражнениям больше часа. В процессе похудения выполняйте комплексы каждый день, а в дальнейшем для поддержания формы достаточно делать это 2-3 раза в неделю.

Бодифлекс включает в себя 8 лучших занятий с Мариной Корпан … О них следует знать следующее:

Помогают проработать живот, бедра, шею, руки, а также лицо.
Специальная «упражнение для щек» позволяет заменить ботокс, филлеры и другие подобные процедуры.
Каждое занятие начинается со знакомства с самой системой и ее ключевыми основами. Вы научитесь отрабатывать дыхание, так же инструктор исправляет ошибки своих помощников на видео. При этом вам не нужны специальные снаряды и одежда – достаточно небольшого кусочка комнаты и 15 минут в день.
Каждый комплекс направлен на ускорение процессов жиросжигания. Он провоцирует активное выделение углекислого газа в кровь при дыхании, поэтому имеет противопоказания, о которых говорилось выше.
Все уроки доступны онлайн и их можно смотреть совершенно бесплатно. На самом деле их более 8, но в этот сборник вошли самые популярные.
Отзывы о бодифлексе, которые почти всегда положительные, отмечают в качестве дополнительного преимущества то, что упражнения не заставляют выходить из зоны комфорта, ведь многие люди с избыточным весом часто стесняются заниматься в группах, бегать на глазах у других людей. Личный тренер тоже не всем по карману, но потратить 15 минут в день утром при желании может абсолютно каждый.

Предлагаем посмотреть видеоролики, демонстрирующие выполнение упражнения.

Занятие 1.

Сначала тренер знакомит нас с техникой правильного дыхания, которое включает выдох, резкий вдох, шумный выдох и задержку дыхания. После этого показан небольшой комплекс упражнений, направленный на разные группы мышц: пресса, груди и бицепсов, ног, спины, квадрицепсов и больших ягодичных мышц. Завершается комплекс своеобразным «полосканием кишечника», предполагающим позу на в пол с упором на колени и руки. Нужно попеременно втягивать и расслаблять живот на втором выдохе в быстром темпе. Упражнения повторяются трижды.

Занятие 2.

Начинается с постепенного развития диафрагмального дыхания. После этого начинаются упражнения для мышц плечевого пояса, рук, пресса, косых мышц живота и всех мышц (упражнение «кошка»).

Урок 3.

Он включает в себя тренировку нижней части тела и включает в себя шесть упражнений: боковые растяжки, боковые скручивания, стояние на коленях, сейко-упражнение для верхней части ноги и четырехглавой мышцы, два упражнения для брюшного пресса.

Эти упражнения уже требуют определенных навыков, так как важно владеть своим телом, чтобы выполнять их правильно. Если при выполнении возникают трудности, можно упростить комплекс, пока мышцы не будут полностью готовы к нагрузке. Так как при проработке мышц ног мы опираемся только на одну точку — ладони и колено, важно контролировать баланс тела и не терять равновесия. Баланс также важен при первом выполнении упражнений на косые мышцы живота, иначе они будут неэффективны.

Урок 4.

МАРИНА КОРПАН перевод на английский язык

Посмотреть эту страницу в вьетнамский

Марина Корпан

Марина Корпан : «Họ đã giảm cân trước mắt tôi».

Марина Корпан :»Похудели на глазах».

Марина Корпан có hy vọng chuyên môn

cao cho các bài tập thở.

Марина Корпан возлагает большие профессиональные надежды на дыхательную гимнастику.

Tại sao chung ta đối phó với oxysize với Марина Корпан vào buổi sáng?

Почему мы занимаемся оксисайзом с Марина Корпан утром?

Làm thế nào để giảm can nhanh chóng với Марина Корпан trực tuyến?

Как быстро похудеть с Марина Корпан онлайн?

Видео «Бодифлекс» với Марина Корпан có thể được tìm thấy trong thư viện video thể dục của câu lạc bộ» Live!».

Видео «Бодифлекс» с Мариной Корпан можно найти в фитнес-видеотеке клуба «Живи!».

Люди также переводят

гим кан вой марина корпан

дубай марина

вон марина

марина плотина

марина сквер

марина 5

0110 Видео «Бодифлекс» ва» Giảm cân với Марина Корпан » trong thư viện video thể

dục của cau lạc bộLIVE!».

Видео «Бодифлекс» и «Худеем с Мариной Корпан » в фитнес-видеотеке клуба «ЖИВОЙ!».

Và cuối cùng nhận được một oxysize từ Marina Korpan vào buổi sáng bạn được tự do đào tạo cả ngai.

И, наконец, получив утром оксисайз от Марины Корпан , вы освобождаетесь от тренировок на целый день.

Một khóa học đầy đủ cac phiên video Giảm cân với Marina Korpan ‘ cũng có trong thư viện

video thể dục củngtúa chça.

Полный курс видеозанятий «Худеем с Мариной Корпан » также есть в нашей фитнес видеотеке.

Bạn có thể mua

một bộ DVD Giem cân với Марина Корпан trong cửa hàng trực tuyến của chung tôi!

Купить комплект DVD дисков «Худеем с Мариной Корпан » можно в нашем интернет-магазине!

Trong thư viện video thể dục bạn sẽ tìm thấy tất cả cac bài

học video về Giham cân với Marina Korpan . Khóa học cấp tốc.

В видеотеке фитнеса вы

найдете все видеоуроки «Худеем с Марина Корпан . Экспресс курс.

NGOài ra trong thư viện video thể

dục của chúng toi có phiên video giảm cân với marina korpan — đ đ hy là một chương trình

tár giả nhaaa -trình

tán.

Так же в нашей библиотеке фитнес видео

есть видео занятия «Худеем с Мариной Корпан » — это авторская программа на основе бодифлекса.

ể chuyển giao đào tạo Cho buổi tối Marina Korpan Chỉ Cho phép những người dậy và đi làm rất

sớm ví dụ lúc sáu giờ sáng.

Переносить тренировки на вечер Марина Корпан позволяет только тем, кто встает и идет на работу очень рано

например в шесть утра.

Трен бодифлекс với khach hàng của Марина Корпан trở nên khác biệt.

На бодифлекс с Мариной Корпан клиенты приходят разные.

Марина Korpan có hy vọng chuyên môn

cao cho các bài tập thở.

Марина Корпан предлагает выполнять упражнения на дыхание.

Mọi người đều giảm can trên bodyflex

báo cáo của Marina Marina Korpan tự tin.

На бодифлексе худеют все» Марина Корпан уверенно сообщает.

Результаты: 15, Время: 0,0823

Марина Джанг марина эракович Марина Гарденс Драйв Марина Гранде марина грановская Марина Грин Марина Гросс марина отель Марина Инн марина иноуэ Марина Корпан марина ла мут марина лебедева марина литвиненко Марина Махатхир Марина Молл марина мандарин сингапур военная пристань, ла марина мнишек, vợ Марина Ной Ронг пристань один

марина иноуэмарина ла мут

вьетнамский — Английский

Индекс слов: 2001K2K3K4K5K7K10K20K40K100K200K500KMORE
Индекс выражения: 2001K2K3K4K5K7K10K20K40K100K200K500KMOR — вьетнамский

Индекс слов: 2001K2K3K4K5K7K10K20K40K100K200K500KMORE
Индекс выражения: 2001K2K3K4K5K7K10K20K40K100K200K5K1000K+MOSE
PHORASE Индика0159

МАРИНА КОРПАН (marina korpan) Значение на английском языке

Marina Korpan

Marinakorpan มี หวัง อย่าง สูง สำหรับ การ ฝึก หายใจ

Marina Korpan обладает высокими профессиональными надеждами для тренировок.

Жилой комплекс МаринаКорпан1147 Бодифлекс

Дыхательная гимнастика для похудения Марина Корпан . Техника дыхания «BodyFlex.

ลด น้ำหนัก กับ Marinakorpan หลักสูตร ด่วน

Похудение с Marina Korpan . -ลดน้ำหนักกับ МаринаКорпан

Бодифлекс- Худеем с Марина Корпан .

человек также переводят

ลด น้ำหนัก กับ Marinakorpan

Марина เป็น

วิธี ลด น้ำหนัก รวดเร็ว ด้วย ด้วย Marinakorpan ออนไลน์?

Как быстро похудеть с Марина Корпан онлайн?

และ ที่ สุด เมื่อ ได้ รับ รับ รับ จาก จาก Marinakorpan ใน เช้า เช้า คุณ จะ ได้ รับ การ ฝึก ตลอด ตลอด วัน วัน

, и, наконец, получив OxySize от Марина Корп в течение утра. .

วิดีโอBodyflex» กับ MarinaKorpan สามารถพบได้ในห้องสมุดวิดีโอออกกำลังกายของสโมสรLive!

Video»Bodyflex» with Marina Korpan can be found in the fitness-video library of the club»Live!

วิดีโอ BodyFlex «และ Loseweight с Marinakorpan » ใน สมุด วิดีโอ ออก กำลัง กาย กาย ของ สโมสร สโมสร สโมสร สโมสร สโมสร สโมสร สโมสร สโมสร สโมสร สโมสร สโมสร สโมสร สโมสร สโมสร สโมสร สโมสร สโมสร สโมสร สโมสร สโมสร สโมสร สโมสร สโมสร สโมสร สโมสร สโมสร สโมสร สโมสร สโมสร สโมสร สโมสร สโมสร สโมสร สโมสร สโมสร สโมสร สโมสร สโมสร สโมสร สโมสร

Видео «Bodyflex» и «Похудеть с Marina Korpan » в библиотеке фитнес-видео клуба «Live!

นอก นี้ ใน ห้อง วิดีโอ ออก กำลัง กาย ของ เรา มี วิดีโอเซสชั่น วิดีโอเซสชั่น น้ำหนัก กับ กับ สมุด ออก กำลัง ของ มี วิดีโอเซสชั่น1146 Marinakorpan ” — นี่ คือ โปรแกรม การ เขียน โดย ใช้ ใช้ BodyFlex

Также в нашей фитнес -видео

есть видео -сеансы« Похудеть с Marina Korpan » — это авторизационная программа, основанная на BodyFlex.

ทุกคนสูญเสียน้ำหนักกับบอดี้เฟล็กซ์! ” — Marinakorpan พูด เป็น คน ที่ กระตือรือ ร้น ที่ สุด อาจารย์ ผู้ สอน สอน สอน และ วิธี การ หายใจ ทุก ของ การ ลด ใน รัสเซีย: เขา สอน ใน สตูดิโอ คำ คำ ปรึกษา ที่ บ้าน เดิน ไป เมือง เมือง ใน สตูดิโอ ให้ คำ ปรึกษา ที่ บ้าน แต่ ไป เมือง เมือง อื่น อื่น อื่น อื่น อื่น อื่น อื่น อื่น อื่น อื่น худеет на бодифлексе!» — говорит Марина Корпан — самый активный инструктор по бодифлексу

и всевозможным дыхательным методикам похудения в России: преподает в студии, консультирует на дому и даже выезжает в другие города.

อาจารย์ สอน กล่าว กล่าว Marinakorpan ขอบคุณ กิจกรรม ของ คุณ ใน ความ คิดเห็น! ”คำ หนึ่ง ที่ น่า สนใจ ถาม ความ ความ คิดเห็น Марина ตัดสินใจ ที่ ตอบ ใน ราย ละเอียด เพิ่มเติม ทำไม เรา จัด การ การ การ กับ Marinakorpan ใน ตอน เช้า?

Спасибо за активность в комментариях!» На один интересный вопрос, заданный в комментариях, Марина решила ответить более подробно.

Почему мы занимаемся оксисайзом с Марина Корпан утром?

Результаты: 12, Время: 0,17

человекเป็น картаคือ картаแผนที่ макиเบอร์รี่เป็น Маркополо ที่รังแก маресмеเป็น маржинколл, стопаут маржа จะถูก марианакордобаร้อน маринабай Марина Корпан морской пехотинецฉัน рыночная капитализацияบวกหนี้ маркетингคือ marketivaคะแนนผู้ торговая площадкаซึ่ง торговая площадкаที่ рынокตั้งอยู่ разметка отметка мармараเฟอร์รี่สาย

marinabayอ่าวมารีน่าmarineoneฉัน

тайский — Английский

Word index:2001k2k3k4k5k7k10k20k40kMore
Expression index:2001k2k3k4k5k7k10k20k40k100k200k500kMore
Phrase index:2001k2k3k4k5k7k10k20k40k100k200k500k1000k+More

English — Тайский

Word index:2001k2k3k4k5k7k10k20k40k100k200kMore
Expression index:2001k2k3k4k5k7k10k20k40k100k200k500kMore
Phrase index:2001k2k3k4k5k7k10k20k40k100k200k500k1000k+More

Марина Корпан — факты, биография, карьера, состояние

Изучить эту статью

1. биография
2. Детство и юность
3. Спорт и книги
4. Личная жизнь
5. Марина Корпан сейчас
6. Библиография
7. Чистая стоимость

факт

биография

Марина Корпан — популярный блогер и писатель, чьи книги продаются многотысячными тиражами. Но авторские бестселлеры — это не детективы и не романы, а сборники упражнений для похудения и оздоровления тела.

факт

Детство и юность

Корпан не хочет делиться первыми страницами своей биографии. Судя по тому, что в 2000 году девочка окончила московскую школу №152 на 1-й Аэропортовской улице, детство Марины прошло в Москве. 20 июля блогер отмечает свой день рождения.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Пост, которым поделилась MARINA KORPAN? БОДИФЛЕКС (@marina_korpan) 10 сент. 2019 г., 11:43 PDT

В детстве и юности Марина была «осликом». Ни аэробика, ни диета не помогли похудеть. Без ведома родителей девочка целый год почти ничего не ела. Это привело к плачевным результатам – Марина заболела и еще год восстанавливала здоровье.

Девушка смогла обрести стройность (сейчас Корпан при росте 164 см весит 59кг), начав заниматься бодифлексом, разработанным американкой Грир Чайлдерс. Со временем Марина включила в свои занятия еще одну дыхательную гимнастику Oxycise, созданную Джиллой Джонсон. Всего Корпан похудела на 25 кг.

После окончания школы девушка поступила в Московский технический университет, который готовит специалистов в области радиотехники и электроники. Но Марина выучилась не на инженера, а на менеджера и несколько лет работала в банке.

факт

Спорт и книги

Увидев, как Марина постройнела, одноклассники и друзья обратились к девушке за советом. Потом присоединились родственники друзей и знакомые друзей. Поняв, что ее знания востребованы, Корпан стала снимать комнаты в разных районах Москвы и проводить платные занятия. Затем девушка создала собственную студию, в руководстве которой ей помогли финансовые знания, полученные на экономическом факультете.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Пост, которым поделилась MARINA KORPAN? БОДИФЛЕКС (@marina_korpan) 14 апр 2019 в 21:03 PDT

В 2012 году Корпан получила второе высшее образование — закончила Российский университет физической культуры. Защита диплома совпала с выходом первой книги «Бодифлекс: дыши и худей». Читатели отмечают в пособиях Марины доступность изложения и их сильный мотивирующий эффект. Ложкой дегтя является лишь повторение из книги в книгу одних и тех же советов и картинок.

факт

Личная жизнь

Хотя у Корпан есть канал на YouTube и страницы практически во всех социальных сетях — от Instagram до Facebook, о личной жизни она предпочитает оставлять за кадром. Писатель живет в основном в Греции, приезжая в Россию проводить курсы и тренинги.

Марина замужем, в 2008 году родила дочь Милану. За время беременности Корпан набрала 17 кг. Послеродовая депрессия унесла 10 кг веса, а остальные не хотели уходить. Опыт борьбы с лишним весом помог Марине разработать уроки для молодых мам и пополнить свою библиографию книгой «Моя стройная мама».

Милана плавает в бассейне уже два месяца. С полутора лет девочка начала заниматься дыхательной гимнастикой – увидела маму по телевизору и вместе с бабушкой стала повторять движения Марины.

факт

Марина Корпан сейчас

У Корпан большие планы на осень 2019 года. В октябре тренировки Марины проходят в Самаре и Казани, а в ноябре спортивный тренер приезжает в северную столицу России. Фото писателя, наложенные на виды поволжских городов и Петербурга, можно увидеть на страницах Корпана в социальных сетях.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Пост, которым поделилась MARINA KORPAN? BODIFLEX (@marina_korpan) 17. 11.2019 в 8:23 PST

Каждый день в конце августа 2019 года в интернете появлялись 10-минутные уроки экспресс-курса Марины «Худеем на одном дыхании». Интересно, что название буквально совпадает с названием книги Виктории Яковлевой, вышедшей в 2005 году изданием «Вектор».

факт

Библиография

2012 — «Бодифлекс: дыши и худей» 2012 — «Оксисайз: худей без задержки дыхания» 2013 — «Бодифлекс для лица и тела» 2013 — «Бодифлекс 2-й эффект: худей и будь здоров» 2014 — » Как убрать живот» 2014 — «Как избавиться от боков, «ушей» и «галифе»» 2016 — «Моя стройная мама» 2017 — «Бодифлекс 2 эффект: Ваша стройность и здоровье»

факт

Чистая стоимость

Марина Корпан 9Предполагаемая чистая стоимость, зарплата, доход, автомобили, образ жизни и многие другие детали 1583 были обновлены ниже.

Давайте проверим, Насколько богата Марина Корпан в 2021 году ?

Марина Корпан Чистая стоимость 2022

Выручка Марины Корпан составляет 1,8 млн долларов в 2022 году. 1,8М.

Год	оценка
Декабрь 2022	79 000 $ — 159,9 000 $
ноябрь 2022 г.	42 000 $ — 145,5 000 $
октябрь 2022 г.	76,4 тыс. $ — 91,7 тыс. $
сентябрь 2022 г.	74,7 000 $ — 135,5 000 $
август 2022 г.	42,1 000 – 124,1 000 $
июль 2022 г.	71,6 000 – 129,2 000 $
июнь 2022 г.	80,5 000 $ — 114,7 000 $
Май 2022	68 000 $ — 160,9 000 $
апрель 2022 г.	68,4 000 – 94,2 000 $
март 2022 г.	49,8 000 – 149,3 000 $
Февраль 2022 г.	50,9 000 – 134,3 000 $
Январь 2022 г.	63,8 000 – 158,2 000 $

Марина Корпан Чистая стоимость в 2021 году

Выручка Марины Корпан в 2021 году составляет 1,7 миллиона долларов. Это приблизительный прогноз того, насколько богат Марина Корпан и может варьироваться в диапазоне от 769,5 тыс. до 1,5 млн долларов.

Год	Оценка
Декабрь 2021	58 000 $ — 105,9 000 $
ноябрь 2021 г.	58,5 000 – 99,2 000 $
октябрь 2021 г.	42,5 000 – 141,7 000 $
Сентябрь 2021	79,9 000–84,6 000 $
август 2021 г.	72 000 $ — 141 000 $
июль 2021 г.	72,8 000 – 156,5 000 $
июнь 2021 г.	81,7 000 – 135,9 000 $
Май 2021	64,1 000 – 131,3 000 $
апрель 2021 г.	49,7 000 – 90,5 000 $
март 2021 г.	49,8 000 – 154,2 000 $
Февраль 2021	47,9 000 – 142,5 000 $
Январь 2021 г.	50,1 000 – 95,1 000 $

Марина Корпан Чистая стоимость в 2020 году

Выручка Марины Корпан составляет 1,5 млн долларов в 2020 году. .

Год	Оценка
Декабрь 2020 г.	82,1 000 – 141,1 000 $
ноябрь 2020 г.	60,8 000 – 128,4 000 долларов США
Октябрь 2020	49,7 000 – 120,1 000 $
сентябрь 2020 г.	52,5 000 – 164,6 000 $
август 2020 г.	81,5 000 – 131,3 000 $
июль 2020 г.	62,8 000 – 133,2 000 $
июнь 2020 г.	81,9 тыс. долл. США — 106,9 тыс. долл. США
май 2020 г.	78,1 000 – 147,9 000 $
апрель 2020 г.	49,6 000 – 121,5 000 $
март 2020 г.	53,7 000 – 116,3 000 $
Февраль 2020 г.	76,2 000 – 140,4 000 $
Январь 2020 г.	62,9 000 – 110,7 000 $

Марина Корпан Чистая стоимость в 2019 году

Выручка Марины Корпан составляет 1,3 млн долларов в 2019 году. М.

Год	оценка
Декабрь 2019	44,7 000 – 101,3 000 $
ноябрь 2019 г.	67,4 000–89 000 $
октябрь 2019 г.	74,1 000 – 97,8 000 $
сентябрь 2019 г.	59,1 000 – 99,6 000 $
август 2019 г.	66,6 000 – 163,3 000 $
июль 2019 г.	68,6 000 – 159,1 000 $
июнь 2019 г.	43,6 000 $ — 143 000 $
май 2019 г.	42,8 000 – 108,7 000 $
апрель 2019 г.	48 000 $ — 144,2 000 $
Март 2019 г.	43,9 000 – 155,2 000 $
Февраль 2019 г.	61,7 000–100,9 000 $
Январь 2019 г.	56,3 000 – 160,2 000 $

Марина Корпан Чистая стоимость в 2018 году

Выручка Марины Корпан в 2018 году составляет 1,4 миллиона долларов. Это приблизительный прогноз того, насколько богат Марина Корпан и может варьироваться в диапазоне от 534,3 тыс. до 2 млн долларов.

Год	Оценка
Декабрь 2018 г.	67,3 000 – 85,6 000 $
ноябрь 2018 г.	59,3 000 – 93,7 000 $
октябрь 2018 г.	69 000 $ — 119,5 000 $
Сентябрь 2018 г.	77 000 $ — 105,3 000 $
август 2018 г.	82,1 000 – 148,5 000 $
июль 2018 г.	61 000 $ — 116,8 000 $
июнь 2018 г.	77,2 000 – 166,1 000 $
Май 2018 г.	64,9 000–124,7 000 $
Апрель 2018 г.	77,6 000 – 150,1 000 $
Март 2018 г.	42,9 000 – 161 000 $
Февраль 2018 г.	62,4 000 – 121,8 000 $
Январь 2018 г.	54,3 000 – 103,2 000 долларов США

Марина Корпан Чистая стоимость 2017

Выручка Марины Корпан в 2017 году составляет 1,3 млн долларов. .

Год	Оценка
Декабрь 2017 г.	83,3 000 – 140,5 000 $
Ноябрь 2017 г.	74,7 000 – 94,7 000 $
Октябрь 2017	45,9 000–95 000 $
Сентябрь 2017 г.	77,2 000 – 116,9 000 $
август 2017 г.	69,4 000 – 124,8 000 $
июль 2017 г.	53,1 000 – 117,2 000 $
июнь 2017 г.	76,6 000 – 87,8 000 $
Май 2017 г.	81,6 000 – 113,2 000 $
Апрель 2017 г.	56,5 000 – 88,2 000 $
март 2017 г.	54,3 000 – 154,2 000 $
Февраль 2017 г.	83,2 000–156 000 $
Январь 2017 г.	79,8 000 – 110,9 000 $

Марина Корпан Чистая стоимость в 2016 году

Выручка Марины Корпан в 2016 году составила 1,7 млн долларов. М.

Год	оценка
Декабрь 2016 г.	45,7 000–138 000 $
ноябрь 2016 г.	67,3 000 – 97,5 000 $
октябрь 2016 г.	53,5 000 – 147,1 000 $
Сентябрь 2016 г.	69 000 $ — 131,1 000 $
август 2016 г.	68 000 $ — 148,6 000 $
июль 2016 г.	47,5 000–123 000 $
июнь 2016 г.	43,4 000 – 164,2 000 $
Май 2016 г.	41,9 000 – 109,4 000 $
Апрель 2016 г.	71,8 000 – 139,2 000 $
Март 2016 г.	80,9 000 – 121,1 000 $
Февраль 2016 г.	77,9 000 – 119,8 000 $
Январь 2016 г.	54,1 000 – 123,2 000 $

Это общий прогноз чистой стоимости Марины Корпан . Оценка охватывает последние 5 лет и ориентировочно на следующий год. См. выше, чтобы узнать, сколько денег стоит Марина Корпан год.

Приведенный выше диапазон показывает оценку, основанную на оценке, полученной на основе общедоступной информации о спонсорстве или других источников, найденных в Интернете. Это обобщенные данные из проектов Марины Корпан , существующих в репозитории AidWiki. Это приблизительный доход, составленный AidWiki, и он может не соответствовать реальной сумме.

Russische abnehmtabletten – Gutes Leben
Um eine gute körperliche Form zu erhalten, ist ein Zirkeltraining erforderlich. TURBOSLIM Express Gewichtsverlust ist ein Mini-Programm – в nur 3 Tagen … Gießen Sie Gemüse mit vorgekochter Fleischbrühe. Grüner Smoothie zum Reinigen und Abnehmen. Коррекция Unterhemden, Bodys, Grazien, Korsetts – Schlankheitsunterwäsche für Hüften, Taille und Brust mit eng geformten oder weichen Чашки, вертикальные ….. [Weiter lesen]
Weiter lesen

Lesen Sie auch:
Diese Mischung ist eine echte Schlankheitsbombe Fällt es Ihnen schwer, Gewicht zu verlieren ? Hier ist die Lösung Die effektivste Methode, um Fett auf dem Bauch zu verlieren!
Grießbrei am abend abnehmen
Eine solch weit verbreitete Anwendung dieser Methode zum Abnehmen ist mit der Buchweizendiät verbunden, die es Ihnen ermöglicht, 10 kg pro Woche zu verlieren, aber es ist ziemlich schwierig, sie über einen solchen Zeitraum aufrechtzuerhalten … Beginnen Sie mit der Auswahl von Produkten für … Goldline Kapseln 10 мг Nr. 30. Russische abnehmtabletten Fitball-Übungen zum Abnehmen von Bauch und Seiten, Oberschenkeln und Gesäß. Die Natur selbst hilft einem Menschen bei der Genesung und Genesung … Heute schauen wir uns Tees und Cocktails an. Solche Übungen zeichnen sich didurch aus, dass die Belastung alle Muskelgruppen gleichmäßig belastet und sogar diejenigen einbezieht, die im normalen Alltag nicht immer funktionieren.
Abnehmen aber zugenommen
Ich koche diesen Kuchen in einem Slow Cooker. Wenn Sie diesen Wundertopf nicht haben, kann dieser Kuchen im Ofen gekocht werden. Diät-Suppen wirken sich positiv auf den Magen-Darm-Trakt aus, reinigen den Körper von Giftstoffen und … Aber ich musste auch Vergessen, den größten Teil des Tages in der Küche zu verbringen und diese Zeit vorzubereiten, um Gewicht zu verlieren, da sie Старке энтузиазм. Nun, ich fing an, klein zu essen … Wird sofort nach der ersten Injektion freigesetzt (Symptome verschwinden). Мит Хониг. Die Kombination von Kurkuma und Honig ist vorteilhaft für die Bekämpfung von viszeralem Fett. Bei Bedarf können Thai-Bären mit zusätzlicher Verstärkung wiederholt werden, es ist jedoch eine Pause dazwischen erforderlich. Dieser Kurs Thai-Bären zur Gewichtsreduktion ist für die Körperformung von 8 bis 25 kg ausgelegt. Übungen zur Gewichtsreduktion im Pool, wie sie im Fitnessstudio durchgeführt werden, können Ihnen helfen, zusätzliche Pfunde zu verlieren, aber nicht nur. Бонен Резепт. Süße und fetthaltige Lebensmittel sind nicht …
Wie kann man beine abnehmen
Um 5 кг abzunehmen, müssen Sie 90 Stunden laufen, dh je nach Trainingsdauer 1 bis 3 Monate … Закуска: Gedämpftes Hähnchenfilet mit 1 Tomate und 1 Gurke. Wenn unangenehme Symptome in Form von Schwäche, Übelkeit und Schwindel nicht folgten und der Prozess … Mit der Zeit werden einfache tägliche Mahlzeiten langweilig, aber nur, wenn sie nicht zur Mittelmeerdiät gehören. Fünf Übungen für Schlankheit. Benutzerfeedback zu diesem Verfahren in … Sie werden nicht nur dazu beitragen, die Zubereitungsmethode zu ersetzen. Und erfahren Sie mehr darüber, wie Sie schnell Gewicht verlieren in …
Eiweiß im urin abnehmen
Das Rezept zum Abnehmen der Zwiebelsuppe kann je nach Geschmack variieren. Das Abnehmen дер Zwiebelsuppe ист дас Richtige Rezept. Die Wirksamkeit dieses Rezepts basiert auf einer 2000 Jahre alten indischen Tradition. Abnehmen mit einer Massagebürste – dieser Vorgang sollte nicht leichtfertig durchgeführt werden. Шоколаденпфаннкухен. Eine Reihe von Übungen für das Heimtraining mit Fitnessgummibändern für alle Muskelgruppen. Welche Arten von Lebensmitteln sollten vermieden werden? Es ist besser, auf Lebensmittelarten und Portionsgrößen zu achten, da diese … Um sicherzustellen, dass Rindfleisch immer weich und saftig ist, muss es richtig gekocht werden. Tun Sie es zweimal täglich – unmittelbar nach dem Aufwachen und kurz vor dem Schlafengehen. Merkmale des Hardware-Verfahrens, der Vorbereitung und der Heilungsperiode.
Abnehmshakes ungesund
Dieses Produkt passt gut zu … Der Unterschied in der Meinung von Experten darüber, ob es möglich ist, Trauben zu essen, während man Gewicht verliert, ist auf den Gehalt an Kohlenhydren in der Zusammensetzung 16,zurmensetzung pro 100 … Unter den Gästen waren Максим Галкин и Алла Пугачева, Лолита Милявская, Светлана Лобода, Анита Цой и многие другие. Es ist sehr wichtig, dass die Diät zur Gewichtsreduktion von Bauch und Seiten richtig gewählt wird – abhängig von der Grundursache, die die Zunahme ihres Volumens verursacht hat, sowie der Art der Figur, den individuellen Eigenschaften des Körpers und der Gesamtmenewge an.Ü Regelmäßiges Training ist das, было Sie brauchen, um Fett abzubauen. Liegestütze sind eine der effektivsten Übungen ohne Hanteln, um die Muskeln des Schultergürtels und der Arme zu trainieren. Mit fast allen Übungen von Anita Lutsenko können Sie bei regelmäßiger Ausführung effektiv mit Übergewicht umgehen. Hocke 20 Mal in einem Ansatz, lege deine Hände auf deine Taille und spreize deine Beine weit …
Reissalat gut zum abnehmen
Richtige Ernährung während des Stillens. Um die Rückenmuskulatur im Alltag in guter Form zu halten, empfiehlt der Spezialist die Überwachung … Eine der Hauptaufgaben eines Trainers ist die Auswahl des Richtigen Trainings- und Ernährungsprogramms.
Тренажер для вагинальной мускулатуры viele положительный Auswirkungen.

Грудничку 1 месяц: Ребенку 1 месяц: что умеет, развитие, вес, режим дня, уход за малышом

Posted on 07.02.198416.09.2022 by admin Leave a Comment on Грудничку 1 месяц: Ребенку 1 месяц: что умеет, развитие, вес, режим дня, уход за малышом

Что должен уметь малыш в 1 месяц — что умеет ребенок в 1 месяц развитие

За первый месяц жизни малыш меняется: набирает в весе около 700 гр., прибавляет несколько сантиметров в росте, грудная клетка и голова увеличиваются в объеме. За то, что должен уметь ребенок в 1 месяц, пока отвечают инстинкты и рефлексы, однако развитие навыков движется полным ходом.

Что должны уметь месячные груднички

Развитие каждого ребенка индивидуально, однако наличие некоторых умений к этому возрасту обязательно. Среди них несколько способностей.

Держать голову. Заметнее всего этот навык во время лежания на животе. Лицо ребенка не утыкается в пеленку, голова слегка приподнята. В таком положении малыш может находиться несколько секунд.
Узнавать маму. Когда она берет его на руки и говорит с ним, малыш успокаивается, затихает и перестает плакать.
Смотреть на предмет или неподвижного человека. Первая фиксация взгляда длится секунду, но с каждым днем становится все увереннее. Ближе к двум месяцам малыш уже уверенно следит за хождением мамы по комнате и двигающимися игрушками.
Произносить горловые звуки, похожие на бульканье. Это начало гуления, когда грудничок впервые осознанно испытывает речевой аппарат. И пока до первых слов еще далеко, первые попытки происходят уже в месячном возрасте.
Прислушиваться к звукам. Реакция становится более осознанной, малыш реже пугается резких звуков, различает интонации речи. Мамин голос успокаивает грудничка, а голоса незнакомцев пугают и настораживают.
Улыбаться. До месяца улыбка ребенка неосознанна, и в основном ее было заметно только во сне. Теперь он может улыбаться маме и папе в ответ на улыбку или ласковые слова.
Реагировать на прикосновения. Когда малыша касается близкий человек, он радуется и даже прекращает плакать. Однако прикосновения незнакомца могут сильно испугать его. Поэтому давать ребенка чужим людям в руки пока не рекомендуется.
Просыпаться и есть в одно и то же время. В этом возрасте у детей уже формируется режим дня. Мама может корректировать его, но делать это необходимо очень мягко, без стресса для ребенка.
Спокойно лежать. Мышечный гипертонус в это время спадает, и большинство детей уже умеют расслабленно лежать. Некоторые больше не нуждаются в пеленании во время сна.
Кричать и плакать. Месячный малыш плачет порядка трех часов в сутки. Это считается нормой, так как именно этим способом он может сообщить маме о проблемах. Плач различается в зависимости от раздражающего фактора — голода, грязного подгузника, желания побывать на руках, поспать и т.д.

Боди с запахом

590 ₽

56-74 см / 1-9 мес

Комбинезон на кнопках

от 446 ₽

56-86 см / 1-18 мес

Кардиган-распашонка для малышей

от 354 ₽

56-92 см / 1-24 мес

Ползунки

490 ₽

56-86 см / 1-18 мес

Рефлексы малыша к одному месяцу жизни
К 1 месяцу рефлексы новорожденных не угасают, и при определенных манипуляциях тело ребенка реагирует. Это не всегда нравится малышу, но стимуляция которых рефлексов помогает развитию мышц и нервной системы. В этом возрасте остаются восемь рефлексов.
Хватательный. Если прикоснуться к ладони ребенка, он ухватит ее и крепко сожмет.
Поисковый. При прикосновении к левой щеке новорожденный поворачивает голову влево, при касании правой — вправо. Если коснуться подбородка, он опустит голову. Этот рефлекс помогает отыскивать грудь или бутылку с питанием.
Сосательный, если обвести кончиком пальца вокруг рта малыша, он начнет сосать его, как соску. Сосательный рефлекс тоже помогает ребенку находить пищу.
Рефлекс Моро. Он срабатывает, если хлопнуть по поверхности, на которой лежит грудничок, в 20-25 сантиметрах от его головы с обеих сторон. Младенец разведет руки и сразу прижмет к себе, как будто обнимает маленький предмет. Примерно также он сделает, если резко убрать одну из рук, которая его поддерживает.
Рефлекс Бабинского. Пальцы ног ребенка расходятся веером, если погладить свод стопы с внешней стороны. При этом сама стопа немного отводится в сторону.
Рефлекс Бабкина. Малыш поворачивает голову и открывает рот при надавливании на бугор ладони сразу под большим пальцем. Если нажать на правую ладонь, он поворачивается вправо, если на левую, то влево.
Рефлекторное ползание. Малыша кладут на живот, поджимают его ноги и кладут на подошвы ладонь. Опираясь на них, он оттолкнется и проползет несколько сантиметров.
Автоматическая походка. Ребенка держат за подмышки вертикально так, чтобы ногами он опирался на стол или пол. Когда его слегка наклоняются вперед, младенец перебирает ногами, делая шаги.

Что должно насторожить маму
Обратиться к педиатру и неврологу необходимо в ситуациях, когда малыш не умеет:
держать голову в положении на животе;
кричать;
реагировать на свет, прикосновения и звуки;
улыбаться;
фокусировать взгляд.
Особое внимание врачей требуется детям, рефлексы которых угасли до срока или не проявились вовсе. Это может свидетельствовать о серьезных поражениях центральной нервной системы, требующих немедленного лечения. В большинстве случаев педиатры обнаруживают этот дефект сами — в роддоме или на плановом осмотре.
Распорядок дня месячного ребенка
Сон месячного грудничка длится 16-20 часов в сутки. Большинство детей спят беспокойно и просыпаются через каждые 2-4 часа. Возможные причины пробуждений во время ночного и дневного сна указаны в таблице.

Причина пробуждения
Что делать
Голод
Груднички в этом возрасте всегда просыпаются на ночные кормления. Дайте ребенку бутылочку или грудь, и он мирно заснет снова.
Колики
Подержите грудничка вертикально 5-7 минут, положите на спину и помассируйте животик круговыми движениями.
Мокрый подгузник
Снимите подгузник, подмойте ребенка под теплой проточной водой и наденьте на него чистый памперс.
Изменение звукового фона
Груднички просыпаются не только от появления звуков, но и от их резкого прекращения. Включите тихую музыку или радио в комнате малыша, чтобы шум с улицы не мешал ему спать. Постарайтесь сделать так, чтобы музыка не прекратилась в течение всей ночи.
Движения конечностей
Пеленайте малыша на время сна.
Холод
Пеленайте или прикрепляйте его одеяло безопасными прищепками к матрасу.

Режим кормления определяется индивидуально. У детей на грудном вскармливании количество кормлений в день может доходить до 10-12. Особенно это заметно, когда у мамы немного молока, и ребенку приходится питаться дробно. Искусственники едят в среднем раз в три часа, что составляет 8 кормлений в день. В любом случае недостатка в пище грудничок не испытывает, так как отлично умеет заявлять о голоде.
Режим прогулок непостоянен и зависит от погоды. В теплое время года, при отсутствии сильной жары и дождя, гулять можно два часа в день и больше. В холодный сезон месячному ребенку достаточно дышать свежим воздухом 10-15 минут. В дождь и сильный мороз прогулки лучше исключить, заменив сном при открытой форточке в теплой одежде и пребыванием на балконе несколько минут в сутки.
Как развивать малыша в месяц
Если малыш не хочет держать голову, простимулируйте этот навык. Положите его на живот и медленно приподнимайте. Внимательно следите за головой, если она не поднимается вместе с телом, опустите ребенка на поверхность. Большинство детей приподнимают голову, чтобы осмотреться с новой позиции.
С 1 месяца можно закаливать ребенка и укреплять его мышечную систему. Для этого ежедневно проводите такие процедуры:
Оставьте малыша на 2-3 минуты в легкой распашонке или разденьте полностью и прикройте тонкой пеленкой.
Делайте поглаживающие движения по его рукам и ногам, животу и груди.
Постепенно увеличивайте время массажа до 5-7, затем до 10-15 минут.
Что нужно для комфортного развития
У детей до года терморегуляционная система работает плохо — малыши сильно потеют и нуждаются в частых сменах одежды. Купить вещи для мальчиков и девочек можно, не выходя из дома в удобное время суток. Интернет-магазин Loloclo предлагает одежду для самых маленьких с доставкой по Москве, Подмосковью и городам России. В ассортименте – ползунки, рубашки, футболки, боди и многое другое. Все вещи соответствуют стандартам качества.
2 месяц →
Первый месяц жизни ребенка — развитие, уход и питание в первый месяц жизни ребенка
При уходе за ребенком первого месяца жизни у родителей возникает множество вопросов и волнений, которые в большинстве случаев вызваны естественными особенностями развития малыша. Беспокойство – нормальное состояние для матери и отца, так как забота о здоровье новорожденного становится для них приоритетной задачей. Но чтобы уметь вовремя заметить признаки проблем со здоровьем или развитием ребенка в первый месяц жизни, следует знать о том, какие именно особенности формирования его организма являются нормальными и естественными.
Органы чувств ребенка в первый месяц жизни
Наиболее важными органами чувств для ребенка являются зрение и слух. И речь идет не только о способности новорожденного контактировать с окружающим миром через звуки и визуальный ряд. Внешняя среда, воздействуя на слух и зрение малыша, стимулирует его умственное и физическое развитие. На первом месяце жизни ребенка все органы чувств отличаются более или менее выраженными особенностями.
Вкус. Вкусовые рецепторы у новорожденного развиты достаточно хорошо, и основные «раздражители» он идентифицирует так же, как взрослый. Например, при попадании на язык подслащенной воды ребенок не проявляет никаких особенных реакций. А при добавлении в воду кислого яблочного или лимонного сока малыш может демонстрировать признаки неудовольствия – морщиться, пытаться вытолкнуть языком неприятную на вкус жидкость.

Обоняние. Умение определять запахи играет важную роль в жизни новорожденного, особенно в первые дни и недели жизни, когда остальные органы чувств еще неразвиты. Именно благодаря обонянию ребенок узнает мать, безошибочно находит грудь, отказывается от кормления, если чувствует неприятный запах (например, если мать обработала сосок мазью для заживления трещин или антисептиком с лекарственным запахом).

Осязание. Кожа новорожденного очень чувствительна к воздействию механических и термических раздражителей, но при этом количество рецепторов распределено неравномерно. Так, ребенок более активно реагирует на прикосновения к ладоням, стопам, лицу и не настолько выраженно – при поглаживании спины и живота. Кроме того, температура окружающей среды также вызывает определенные реакции. При некомфортной температуре ребенок проявляет признаки беспокойства, становится вялым, его кожа бледнеет или краснеет и пр.

Зрение. В первые недели жизни зрение ребенка не отличается остротой. Хотя новорожденный жмурится при ярком свете, а его зрачки расширяются и сужаются в зависимости от интенсивности освещения – это рефлекторные реакции, управляемые нервной системой. На самом деле изображения в поле зрения новорожденного выглядят размыто и нечетко, а определять конкретный объект малыш сможет только через 10–12 дней после рождения. Но и в этом случае фиксировать предмет взглядом он еще не умеет – малыш сможет только следить за движением объекта или за источником света. Еще одна особенность зрения новорожденного – рассогласованное движение глаз, когда они направлены в разные стороны. Это часто вызывает беспокойство у родителей, которые предполагают у ребенка наличие косоглазия. Но такой «блуждающий» взгляд – естественное явление, и к концу первого месяца после рождения (в норме через 4–8 недель) движения глаз малыша приобретают согласованность.

Слух. Слух – еще одна распространенная причина беспокойства родителей, которые не наблюдают выраженной реакции у новорожденного ребенка на звуки. Но слух малыша уже «натренирован» во время внутриутробного развития, в течение которого он воспринимал фоновые шумы и успел привыкнуть к ним. Благодаря этому в первые месяцы после рождения внешние звуки редко вызывают у малыша выраженные реакции. Кроме того, слуховой нерв у новорожденных развит недостаточно, и ребенок еще не воспринимает «взрослый» спектр акустических волн: более высокие звуки он слышит лучше, низкие – хуже.

Особенности физического развития
В первую неделю жизни малыша не стоит ждать от него каких-либо особых «достижений»: процесс рождения отнимает много сил не только у матери, но и у ребенка, поэтому сон и питание – единственное, что ему нужно больше всего. Но уже со второй недели развитие новорожденного становится достаточно активным. С каждым днем он «взрослеет» и выглядит это примерно следующим образом:
У ребенка формируется определенный режим дня и питания – он нуждается в кормлении порядка 6–9 раз в сутки, а все остальное время у него занимает сон. К концу первого месяца периоды бодрствования могут составлять 15–30 минут в течение каждого цикла сон − кормление.

Держать голову малыш научится чуть позже – уверенно поднимать голову вместе с плечевым поясом он начнет в 3–4 месяца. Но уже к концу первого месяца он делает попытки «контролировать ситуацию» – отворачивает лицо в сторону при ярком освещении или подается назад при нежелании брать грудь или соску. Если 2–3-недельного малыша уложить на живот, то он уже пытается приподнимать голову, реагируя на звуки материнского голоса или поглаживание по щеке.

Ребенок прибавляет в росте в среднем 3–4 см, а вес увеличивается примерно на 700 г в течение первого месяца. Но эти значения очень примерны. Диапазон прибавки в весе варьируется от 400 до 1300 г и обусловлен весом ребенка при рождении, особенностями родов, качеством грудного молока матери, состоянием здоровья малыша и множеством других факторов.

Основы гигиены ребенка первого месяца жизни
В течение первого месяца после рождения малыш достаточно сильно уязвим перед лицом инфекций, присутствующих в окружающей среде. Слизистые оболочки дыхательных путей и ЖКТ новорожденного, которые впоследствии приобретут собственную микрофлору, в первые дни остаются стерильными и постепенно заселяются нужными микроорганизмами. Когда микрофлора сформируется окончательно, ребенок будет защищен от многих нарушений состояния здоровья естественным образом. Но до этого следует особое внимание уделять уходу за ним.
Гигиена питания. Питание – самый важный фактор для ребенка первых месяцев жизни. Именно он задает правильные темпы роста и развития малыша и позволяет желудочно-кишечному тракту приобрести собственную здоровую микрофлору. Но чтобы снизить вероятность проникновения в организм новорожденного болезнетворных микроорганизмов, следует соблюдать некоторые правила гигиены:
При грудном вскармливании мать должна перед кормлением обрабатывать соски и ареолы водой с детским мылом, затем тщательно ополаскивать грудь чистой водой и насухо вытирать ее салфеткой.

При искусственном или смешанном вскармливании обязательна обработка всех аксессуаров для кормления с помощью кипячения или специального парового стерилизатора. Разбавление смеси до нужной консистенции должно проводиться только кипяченой водой, охлажденной до температуры 36–37 °C.

Так как в первые недели и месяцы после рождения высока вероятность развития у новорожденного кандидоза ротовой полости (так называемой молочницы), педиатр может рекомендовать после кормления давать малышу несколько капель воды. Это позволяет смыть со слизистой рта остатки грудного молока или смеси, которые являются питательной средой для грибка.

Личная гигиена
Кожа ребенка, особенно в первые месяцы жизни, очень чувствительна к любым раздражителям. Поэтому для купания новорожденного следует выбирать средства, предназначенные именно для ухода за детской кожей. Такое мыло, шампунь или гель для купания не включают в свой состав веществ, способных спровоцировать аллергию, а их pH соответствует pH кожи малыша.

Температура воды для купания должна быть в пределах 33–34 °C в первые недели, после чего, когда ребенок уже привык к водным процедурам, ее можно постепенно снижать (не больше чем на 1 °C в неделю), доводя до комнатной температуры. Это помогает стимулировать мышечный тонус малыша, улучшить кровообращение в поверхностных сосудах и в целом закалить новорожденного. Но снижение температуры воды для купания должно проводиться только после консультации с педиатром, так как закаливающие процедуры у ослабленного, недоношенного или перенесшего какое-либо заболевание ребенка недопустимы.

При смене подгузника следует каждый раз очищать наружные половые органы, а также кожу в паховых и ягодичных складках ребенка с помощью специальных гигиенических салфеток без содержания спирта. В первые недели жизни малыша кал преимущественно жидкий или кашицеобразный, поэтому после дефекации ребенка лучше подмывать под проточной водой, уложив его на предплечье лицом вниз, или использовать специальные ванночки для подмывания. После купания кожу ребенка следует осушить мягким полотенцем, которое хорошо впитывает влагу, после чего можно выделить 5–10 минут на воздушные ванны.

Создание правильного микроклимата. В первые недели жизни у малыша недостаточно развиты механизмы терморегуляции – его тело еще неспособно в полной мере компенсировать слишком высокие или низкие температуры окружающей среды. Это значит, что переохлаждение или перегревание ребенка может привести к неприятным последствиям. Поэтому родителям нужно следить за соблюдением следующих условий:
температуру в комнате ребенка следует поддерживать в пределах 18–22 °C, при этом нужно контролировать уровень влажности воздуха – нельзя допускать ни его чрезмерной влажности, ни сухости;

одежда малыша должна быть выполнена из натуральных тканей, которые обеспечивают оптимальную вентиляцию кожи, гигроскопичность и не накапливают в себе статическое электричество;

новорожденного не следует укрывать одеялом или пледом во время сна – достаточно одежды, соответствующей температуре помещения;

следует регулярно проветривать помещение, в котором находится ребенок. Лучше всего проводить сквозные проветривания в то время, пока малыш на прогулке. За 15–20 минут до того, как он вернется в свою комнату, нужно прекратить проветривание, чтобы воздух успел нагреться до нужной температуры.

Из-за чего стоит беспокоиться
Регулярные посещения участкового педиатра и патронажной сестры позволяют родителям избавиться от множества волнений и тревог. Специалисты своевременно определят какие-либо нарушения состояния ребенка, исследуя его рефлексы, темпы роста и набора веса и другие факторы. Но врач не может постоянно находиться рядом, поэтому родителям нужно уметь ориентироваться в основных признаках, которые должны стать поводом обратиться к специалисту:
ребенок на протяжении нескольких часов подряд выглядит вялым, отказывается от кормления, его сон часто прерывается;

любые изменения цвета кожи, не связанные с переохлаждением или перегревом;

носовое дыхание у ребенка затруднено, он пытается дышать ртом, или же вдох и выдох сопровождаются неестественными шумами – свистом, хрипом;

осиплость голоса, лающий кашель;

повышение температуры тела;

устойчивое нарушение стула (запоры, поносы) или изменения в кале (зловоние, черный или слишком светлый, почти белый кал).

Но главным правилом при наблюдении за состоянием здоровья ребенка является следующее: при любых отклонениях или изменениях в поведении новорожденного следует обратиться к врачу, так как первый месяц жизни малыша – очень ответственный период, и крайне важно не упустить начало развития какого-либо заболевания, которое может отразиться на здоровье и развитии ребенка в будущем.

развитие, уход, режим дня и сна, врачи и прививки
Первый месяц жизни ребенка — трудное время для неопытных родителей. Многим кажется, что месячному малышу нужен лишь здоровый сон. Но именно в это время младенец начинает адаптироваться к новой среде. Особенно важно общаться с ним, уделять много времени состоянию и развитию ребенка.
Как проходит первый месяц жизни
В первый месяц у ребенка уходят послеродовые отеки, укрепляются кости. Желудочно-кишечный тракт заселяется полезной микрофлорой. Активируется собственная иммунная система: весь организм впервые сталкивается с незнакомыми бактериями и учится с ними взаимодействовать. Это важный этап в физическом развитии грудничка.
Эритроциты с плодовым гемоглобином разрушаются. Из-за адаптации ребенок иногда теряет 10% от общей массы тела. Организм работает с большим напряжением — в общем, жизнь кардинально меняется. Неудивительно, что младенец испытывает сильный стресс.
У ребенка в первый месяц очень расплывчатое зрение. Поэтому он не может различать мелкие предметы и точно фокусировать взгляд, смотреть двумя глазами в одну точку. Его движения беспорядочны, руки и ноги согнуты, потому что мышцы-разгибатели еще не успели развиться.
Только осязание, обоняние и слух работают в полную силу. В этот момент жизни новорожденные часто крутят головой, когда бодрствуют — чтобы определить источники звука. Кстати, голос мамы малыш различает лучше всего: он успокаивает ребенка, когда тот плачет. И чем больше родители говорят с младенцем, тем быстрее закладывается его речь.
Ученые подтвердили, что на первом месяце жизни детям нравится следить за лицами людей и движением предметов. Они впитывают всё за родителями: улыбаются, копируют движения, показывают язык, плавно подносят руки к своему лицу.
Внешность новорождённого тоже меняется. Начинают затягиваться роднички — задний и клиновидный. Они полностью закроются через несколько недель, а большой родничок — примерно за год.
Лицо приобретает определенные черты, с кожи исчезают милиумы — белые выпуклые точки. Также кожа немного шелушится, особенно между пальцами. Ее можно увлажнять кремом 0+ для новорожденных.
На первом месяце малыш еще не может двигаться, поэтому сучит ногами и руками. Это называется гипертонусом. Также дети пытаются поднимать голову, расположившись на животе. Некоторым даже удается держать ее прямо или приподнимать, лежа на спине.
Режим дня и сна

В первые месяцы жизни режим дня ребенка достаточно спокойный: малыш спит по 18 часов в день. Это важно для гармоничного развития ребенка. Лучше класть его на спину или бок, убирать из постели стеганные одеяла и подушки — так малыш точно в них не запутается.
Читайте статью о детском сне «Сколько должен спать ребенок».
У новорожденного наблюдается пять состояний:
Глубокий сон: младенец полностью расслаблен, дыхание медленное и ровное, лицо спокойное.

Неглубокий сон: подергиваются руки и ноги, дыхание более учащенное.

Дремота во время кормления или перед сном. В это время глаза наполовину закрыты.

Бодрствование: активность, движение всеми частями тела.

Плач, если ребенок будет ощущать дискомфорт: голод, страх, неудобство.

В период бодрствования новорожденному особенно важно присутствие мамы, ласка и забота. С ребенком нужно разговаривать, успокаивать нежным голосом, обнимать и покачивать. Доказано, что в это время у близких вырабатывается окситоцин — его условно называют гормоном любви. Он укрепляет чувство привязанности, делает детей счастливыми и влияет на эмоциональное развитие.
Как правильно ухаживать за ребенком
Некоторые мамы кормят малыша по 10 раз в день — все зависит от потребностей. Основной объем молока дети выпивают за 5-10 минут, но некоторые устают и засыпают у груди. Тогда кроху нужно легонько похлопать по щекам, вынуть изо рта сосок и вложить снова.
Вместе с молоком в рот поступает воздух, из-за чего и происходит срыгивание — каждые 5 минут или при смене грудей. Чтобы помочь, младенца можно расположить вертикально на плече и немного поносить в таком положении. Легкий массаж живота по часовой стрелке, газоотводная трубочка тоже выводят газы из кишечника. В целом, вздутия, колики и спазмы часто бывают у ребенка в 1 месяц.
Новорожденных кормят каждые 2,5–3 часа, поэтому они часто пачкают пеленки. Количество испражнений зависит от числа кормлений. В среднем число составляет 3-6 раз в сутки. А вот мочеиспускание происходит интенсивнее: 20-25 раз. Главное — следить за ребенком и оперативно менять подгузник, чтобы не вызвать раздражения кожи.
Есть еще несколько правил ухода за ребенком в 1 месяц жизни:
Расчесывать нежные волосы с помощью специального гребешка.
Подстригать ногти младенца, чтобы он не поцарапался.
Гулять на свежем воздухе.
Чистить нос, если там появились корочки или сопли — сам малыш не справится.
Подмывать несколько раз в день после дефекации.
Проводить купания каждый вечер с температурой воды 36 градусов. После того, как вы протерли кожу малыша от влаги, смазать ее теплым кремом.
Средства для ухода: самое необходимое
Очень важно подбирать правильный уход с первого дня жизни младенца. Ищите упаковки с пометкой «0+» и упоминанием того, что средство проверено и рекомендовано педиатрами. Старайтесь выбирать гипоаллергенные средства — это означает, что их формула с минимальной вероятностью может вызвать аллергическую реакцию.
Пенка-шампунь с головы до пят — универсальное средство, которое очищает волосы, тело и создает легкую приятную пену. Она увлажняет кожу и делает волосы мягкими и шелковистыми.
Вечером можно воспользоваться пенкой для купания «Баю-Баюшки». Аромат лаванды создает приятную атмосферу и настраивает малыша на крепкий сон, а нежная пена поднимает настроение.
Крем-гель с пантенолом бережно очищает кожу при смене подгузника или перед сном. Благодаря D-пантенолу крем не сушит кожу и препятствует возникновению раздражений из-за подгузника — особенно если у малыша чувствительная кожа.
Крем под подгузник создает надежный воздухопроницаемый барьер, предотвращая контакт с мокрым подгузником. Масло жожоба, D-пантенол и цинк в составе препятствуют появлению опрелостей: раздражений из-за механического трения или контакта с экскрементами.
После смены подгузника обязательно понадобятся влажные салфетки. Неважно, где вы находитесь: дома, в гостях, на прогулке или в торговом центре — салфетки помогают соблюдать гигиену в любое время. Они легко и бережно удаляют загрязнения, не сушат кожу.
Присыпка-крем от опрелостей нужна каждому малышу. Зачастую воспаления возникают вне зависимости от тщательности ухода и мучают младенца. Детская присыпка в форме крема моментально превращается в шелковистый тальк, который не скатывается в складочках. Крем быстро подсушивает кожу, избавляя от дискомфорта.
Нежный крем для лица и тела обеспечивает бережный уход за нежной кожей лица и тела. Благодаря комплексу масел ши, D-пантенолу, экстрактам цветков календулы и ромашки крем делает кожу малыша нежной и мягкой. А еще он легко наносится и быстро впитывается.
Детский бальзам для губ с пантенолом подходит малышам с первых дней жизни. Его можно наносить перед выходом на улицу, чтобы защититься от воздействия солнца и ветра. Бальзам содержит D-пантенол, витамин Е, масло ши и быстро восстанавливает сухую кожу губ в любое время года.
Масло для массажа поможет сделать массаж бережно и аккуратно, не вызывая раздражения у малыша. Масло для общеукрепляющего массажа и ухода за детской кожей Мое солнышко® или масло-спрей с экстрактом алоэ быстро впитываются, не оставляя липкости и жирного блеска.
Продукты для ухода за новорожденными Мое солнышко® могут использоваться уже в первый месяц жизни грудничка.

Прививки и врачи
Первую прививку ребенку делают еще в роддоме, спустя 12 часов после рождения — против вирусного гепатита. Это заболевание попадает в организм через кровь или половой контакт, не передаваясь воздушно-капельным путем. В следующий раз прививку от гепатита B ставят через 1 месяц жизни.
В течение 3-7 дней новорожденного прививают против туберкулеза (БЦЖ). Это заболевание передается воздушно-капельным путем. Вакцину вводят в плечо левой руки — именно из-за нее у нас остается небольшой шрам.
На первом медосмотре, сразу после рождения неонатолог следит за общим состоянием малыша, оценивает развитие по шкале Апгар (от 0 до 10 баллов). Следующие 4–5 дней врач ежедневно приходит в палату и проводит осмотр.
Как только мама с ребенком оказываются дома, весь 1 месяц к ним приходит участковый педиатр и патронажная сестра. Они проверяют рефлексы и родничок, дают рекомендации родителям. Также в первый месяц мама должна прийти в поликлинику на осмотр сразу нескольких врачей:
Педиатр измерит вес и рост новорожденного, посмотрит на психическое и физическое развитие.

Хирург оценит наличие грыж и осмотрит половые органы мальчиков.

Офтальмолог проверит, есть ли у малыша заболевания глаз и слезных путей.

Невролог проверит рефлексы, измерит окружность груди и головы.

Стоматолог осмотрит полость рта и уздечку языка: она отвечает за речь малыша.

Также врачи выдадут направление на УЗИ почек, тазобедренных суставов, органов брюшной полости, ЭХО, нейросонографию и аудиологический скрининг, если его не проводили ранее.
Что малыш умеет к концу первого месяца
Во время первого месяца жизни новорожденного важно следить за весом: в среднем, он увеличивается на 20 граммов в день. 90–150 граммов в неделю — норма прибавки для малыша.
Чтобы развитие новорожденного проходило в соответствии с нормой, ребенку нужно выпивать около 700 мл молока. Если малыш набирает меньше положенного, педиатр помогает корректировать питание, назначает обследования.
Также у ребенка проявляются новые рефлексы. Врожденные вроде чихания, моргания, зевоты формируются в утробе и остаются на всю жизнь. На 1 месяце жизни малыш приобретает еще несколько рефлексов. Врачи выделяют восемь основных:
Сосательный — сосательные движения появляются, если провести пальцем или соской вокруг губ малыша. Он особенно важен в течение первого года жизни.

Поисковый — кроха поворачивает голову, если погладить по щеке. Он, как и сосательный, тесно связан с инстинктом поиска пищи.

Хватательный — если прикоснуться к ладошке ребенка, он крепко хватает пальцы взрослого.

Плавательный — малыш двигается, словно во время плавания, если положить его на живот.

Рефлекс ходьбы — если придерживать ребенка под руки так, чтобы он касался поверхности ногами, малыш будет имитировать ходьбу.

Рефлекс Бабкина (ладонно-ротовой) — если надавить грудничку на ладонь, он повернет голову и откроет рот.

Рефлекс Бабинского — если провести пальцем по внешней стороне стопы, пальцы расходятся веером, а ребенок шевелит стопой.

Рефлекс Моро — малыш сводит и разводит руки и ноги, когда слышит внезапные громкие звуки.

Также в первый месяц жизни у новорожденного получается удерживать голову, лежа на животе. О развитии ребенка в первый год жизни читайте в статье «Развитие ребенка по месяцам до года».
К концу первого месяца малыш поворачивается к источнику света, расположившись на спине. Движение глаз более плавные и координированные. В зависимости от психологического климата грудничок определенным образом реагирует на родителей:
Различает голос мамы и папы среди других, эмоционально реагирует на привычный звук.

Наблюдает за предметами и лицами, хватает пальцы родителей или игрушки. Первым улыбается маме, когда та склонилась над кроваткой.

«Отвечает» на голос мамы отдельными звуками, особенно когда к нему обращаются с ласковой интонацией. Поэтому важно заботиться о ребенке, показывать ему свою любовь.

Однако если некоторые признаки не описывают вашего малыша, это не повод для беспокойства. Педиатр доволен его состоянием? Значит, всё в порядке. Дети отличаются в своем развитии и не всегда похожи друг на друга. Просто дайте ребенку время проявить себя.
Упражнения и игры с ребенком
Родителям и родственникам важно постоянно разговаривать с новорожденным ребенком. Даже если вам кажется, что он ничего не понимает, поверьте: малыш впитывает каждое слово. Ему можно показывать яркие предметы на расстоянии 40 см и медленно перемещать их из стороны в сторону, чтобы ребенок наблюдал за движением.
То же самое можно делать и с лицами близких. Пусть ребенок сфокусирует взгляд на вашем лице. Затем начните медленно перемещаться, чтобы ребенок поворачивал голову следом. Или попробуйте привлечь внимание малыша голосом. Позовите его из разных концов комнаты: это развивает слух и помогает ориентироваться в пространстве. Все эти упражнения положительно скажутся на развитии грудничка.
Также с малышом можно заниматься легкой гимнастикой. Разминайте ступни, разгибайте ноги и руки. Здесь важен и тактильный контакт: ребенок чувствует себя комфортнее.
Когда ребенку 1 месяц, он еще не готов к трудным играм. Есть простые упражнения для развития:
Возьмите погремушку или другой шумный предмет. Потрясите его при ребенке — это развивает слуховую координацию.
Общайтесь с малышом разными интонациями. Читайте веселые сказки, пойте песни.

Нарисуйте лица с разными эмоциями на кружках бумаги: веселые, грустные, сердитые. Прикрепите каждый кружок на палочку. Покажите на расстоянии 50 см от глаз, а как только ребенок сфокусируется на предмете, медленно водите им в разные стороны.
Перед упражнениями малыш должен чувствовать себя комфортно, быть сытым и бодрым. Вначале занятия длятся пару минут, потом доходят до 4–5 минут.
Проблемы в первый месяц жизни
В первые месяцы у новорожденных бывает много трудностей: дискомфорт, усталость от движений и новых впечатлений, сильный стресс после рождения. Плач — это единственный сигнал, которым младенец демонстрирует: что-то идет не так. И дело не только в кишечных коликах: причин для слез гораздо больше.
Голод: поэтому многие врачи советуют кормить детей по первому требованию.

Температура в комнате: от перегрева у малыша появляется потница, поэтому его нужно раздеть и помыть. Если же младенец замерз, лучше запеленать его и прижать к себе.

Неудобство: поначалу дети не умеют менять положение и иногда устают лежать на спине или боку.

Желание быть ближе к маме — самому близкому человеку. Объятия и поцелуи всегда благотворно влияют на психику малыша.

Беспокойный сон, зачастую связанный с громкими звуками или ярким светом. Следите, чтобы в комнате всегда была подходящая атмосфера для сна.

Также в этот период важно следить, как заживает пупочная ранка. Для этого пупок нужно раз в день обрабатывать зеленкой. Если через две недели корочка не отпала, ранка не зажила или появились выделения, приходите с ребенком к врачу.
Еще в 1 месяц ребенок может страдать от желтушки: из-за замены внутриутробного гемоглобина на обычный немного меняется цвет кожи. Это проходит через пару недель.
В первые месяцы родителям важно поддерживать друг друга, своевременно обращаться к врачу, выполнять все рекомендации по развитию и заботиться о ребенке. А главное — не расстраиваться, если что-то идет не так. Чем счастливее будете вы, тем радостнее станет ваш малыш.
#уход #здоровье #развитие #cоветы
Поделиться статьей
‹Предыдущая ›Следующая
Советуем также почитать
Уход за новорожденным ребенком
Как купать новорожденного ребенка
Как правильно менять подгузник
Режим дня ребенка в 1 год
Сопутствующие товары
Крем-гель для подмывания младенцев с пантенолом
200 мл
Крем детский нежный для лица и тела
75 мл
Крем под подгузник
50 мл
Влажные детские салфетки очищающие при смене подгузника
70 шт
Игры для детей 1-2 месяцев
Еще по теме:
Ребенок от 6 до 7 месяцев, чем с ним заниматься
Ребенок 5 до 6 месяцев, чем с ним заниматься
Ребенок 4 до 5 месяцев. Чем с ним заниматься
Ребенок от 3 до 4 месяцев. Чем с ним заниматься
Младенец от 2 до 3 месяцев. Чем с ним заниматься
Развивающие игры для детей 1-2 месяцев стимулируют органы чувств и расширяют восприятие младенцем внешнего мира (голоса, запахи, движение). На протяжении 2-го месяца жизни реакция ребенка на поведение взрослых становится более отчетливой. У малыша улучшается координация движений, зрение и слух. Лежа на животе, он может двигать головой из стороны в сторону. Но не забывайте поддерживать голову ребенка, когда вынимаете его из кроватки или носите на руках. Малыш способен прослеживать движение игрушки на расстоянии 20-30 см. Ребенку интересны новые неречевые и речевые звуки. Он по-разному реагирует на них: громкие пугают его, а спокойная тихая музыка успокаивает.
Малыш меньше спит, лучше реагирует на звуки и яркий свет, хорошо чувствует прикосновения к телу, более активно показывает своим поведением, что ему некомфортно. В этот период вы сможете определить (если будете внимательны к сигналам ребенка), когда кроха чувствует себя хорошо, а когда плохо, почему он кричит (от боли, от голода или чтобы привлечь внимание), как его лучше держать и носить на руках, как его успокоить, как кормить и укладывать спать,
Наблюдая за поведением и реакциями ребенка, вы сможете справиться с трудностями, которые возникнут в первые месяцы.
Уже можно начинать определяться с тем, какие игрушки нужны ребенку до года. В 1-2 месяца показывайте малышу звучащие и светящиеся игрушки, а также игрушки, выполненные из разных материалов (пластмассовые, деревянные, резиновые, тряпичные и др.). Разговаривайте с ребенком, пойте ему песенки, пританцовывайте с ним, легонько покачивая. Все это развивает слух, зрение, тактильную чувствительность. Однако слишком интенсивное общение и непрерывная стимуляция звучащими и светящимися игрушками могут утомить ребенка — он начнет капризничать или плакать. В таком случае дайте малышу отдохнуть. А если ребенок плачет, возьмите его на руки, легонько покачайте и, когда малыш успокоится, положите в кроватку.
Помните, что общаться и заниматься с ребенком можно в любое время, когда он бодрствует и хорошо себя чувствует.
Разговаривайте с малышом всегда, когда он видит вас и когда вы подходите к нему Говорите о ребенке, о ваших чувствах к нему, о том, что вы сейчас будете делать. Меняйте интонацию, говорите тихо и громко. Это поможет ребенку в дальнейшем понимать ситуацию и должным образом на нее реагировать.

Во время кормления ребенок должен видеть ваше лицо (сделайте более яркими губы, брови), чтобы наблюдать за изменением мимики.

Если вы кормите ребенка из бутылочки, наденьте на нее полосатый чехол (желательно черно-белого цвета). Полоски привлекают внимание и стимулируют зрение.

Пользуйтесь духами или туалетной водой, даже если вы находитесь дома. Малыш будет узнавать о вашем приближении к нему или удалении по запаху.

Одевая и раздевая ребенка, прикасайтесь к его телу сначала легко, затем более интенсивно. Называя части тела, до которых вы дотрагиваетесь, вы помогаете малышу узнавать свое тело.

Подуйте на ручки, животик, лицо ребенка: сначала легко и нежно, затем более интенсивно. Это развивает тактильную чувствительность, в то же время малыш продолжает узнавать свое тело.

Во время купания кладите на дно ванночки махровое полотенце. Мойте ребенка сначала рукой, а потом мягким махровым лоскутком.

Играйте с малышом в прятки, когда одеваете его после купания: закройте свое лицо рукой или краем пеленки, затем откройтесь и скажите: «Ку-ку».

Во время бодрствования меняйте позу ребенка, выкладывая его на живот, на бок, на спину.

Когда малыш бодрствует, можно делать специальные упражнения для развития слуха, зрения, обоняния, тактильной чувствительности.

Необходимо знакомить ребенка с разными звуками. На ножку или ручку можно надеть браслетик с бубенчиками или колокольчиком. Двигая ножками и ручками, малыш будет слышать звуки.

Когда вы держите кроху на руках, декламируйте короткие ритмичные стихи и передвигайтесь по комнате. Таким образом вы познакомите ребенка с ритмом и темпом речи.

Разговаривайте с малышом, когда входите в комнату, где находится его кроватка. По мере вашего приближения он будет слышать речь с разных расстояний.

Продолжайте знакомить ребенка с новыми ощущениями от прикосновения к телу разных материалов. Поглаживайте руки и ноги малыша лоскутками различных тканей (атласа, шелка, вельвета, фланели и др.) или на короткое время положите их под обнаженные ноги.

Проведите мягкой губкой или кисточкой по обнаженным ногам и рукам малыша. Он начнет активнее двигать ими и испытает новые ощущения от мягких прикосновений.

Знакомя ребенка с запахами, вы развиваете его обоняние. Поднесите к носу малыша, например, туалетную воду ваниль или мяту и дайте ему понюхать.

В поле зрения ребенка подвесьте игрушку на резинку. Изредка растягивайте резинку, чтобы игрушка «прыгала» вверх-вниз. Со временем кроха научится следить взглядом за игрушкой и хватать ее. Для этих целей также прекрасно подойдет мягкая погремушка-подвеска: ребенок тянет ее на себя, отпускает – и игрушка забавно вибрирует.

Игрушки, подвешенные над кроваткой, периодически сдвигайте вправо и влево от центра. Малыш научится прослеживать направление движения.

Сделайте рожицу из картона и показывайте ее ребенку на расстоянии 20-25 см от его лица. Перемещайте рожицу вправо и влево, чтобы малыш прослеживал взглядом ее движение. В этом возрасте дети очень любят смотреть на человеческое лицо, даже на его схематическое изображение.

Чтобы сформировать у своего ребенка первые представления об окружающей действительности и насладиться волшебными моментами общения, играйте с ним уже в 1-2 месяца!
Давать ли ребенку водичку из бутылочки?
Многих молодых мам интересует вопрос — нужно ли давать воду новорожденному малышу? Медик в данном случае дают самые разные советы — одни утверждают, что грудничкам на грудном вскармливании дополнительная вода не нужна, другие уверяют в обратном. Чтобы получить ответ на данный вопрос, необходимо более детально разобраться в том, как именно и когда следует поить малыша, и какую воду для этого можно использовать.

Грудное молоко матери, которое ребенок получает с первых дней жизни, является для него одновременно едой и питьем — известно, что на 90% оно состоит из воды. Таким образом, малыш на грудном вскармливании получает все необходимое для него количество жидкости. Благодаря особым ферментам, материнское молоко благотворно влияет на процесс пищеварения. Кроме того, женский организм способен самостоятельно подстраиваться под потребности малыша, регулируя состав грудного молока. Когда ребенку требуется больше жидкости, он начинает больше прикладываться к груди, получая таким образом большее количество переднего молока (оно менее насыщенное), которое не только хорошо утоляет жажду, но и восстанавливает электролитический баланс.

Если принять во внимание все вышесказанное, можно решить, что обычная вода в качестве питья малышу вовсе не требуется. Но на самом деле иногда в ней возникает необходимость. Однако давать воду ребенку, которому еще не исполнилось три месяца, можно лишь по рекомендации педиатра. Детки, которым уже исполнилось 4 месяца, могут пить воду — на процессе грудного вскармливания это никак не отразится. Совершенно нет противопоказаний к воде, если малыш пьет ее с удовольствием. Наоборот, стоит опасаться нехватки жидкостей, которая может причинить гораздо больший вред ребенку. Нельзя забывать, что у новорожденных очень быстрый метаболизм, из-за которого потеря влаги может быть весьма существенной.

Вода для малыша в период грудного вскармливания

Давать малышу воду можно примерно с 4-5 месяцев. Лучше всего делать это не в процессе кормления, а между ними. Когда малыш будет чувствовать жажду, он с удовольствием выпьет воду из бутылочки. Что касается нормы жидкости для ребенка, то это вопрос очень индивидуальный. Как правило, педиатры советуют давать грудничкам около 100 мг жидкости на 1 кг веса, при этом жидкость включает в себя грудное молоко. Вода в данном случае будет составлять от 30 до 70 мл.

Пить воду малыш может из обычной бутылочки с соской, также можно использовать для этого ложку (она поможет приучить ребенка к прикорму, который потребуется вскоре). Однако главное правило, которое следует запомнить — пить воду грудничок должен добровольно, ни в коем случае нельзя его к этому принуждать.

Вода для малыша при смешанном или искусственном вскармливании

Искусственное кормления имеет существенные отличия от кормления натурального. Дело в том, что в детских смесях содержится белка намного больше, чем в молоке матери. Ребенок, который получает искусственное кормление, особо нуждается в дополнительной жидкости. Если постоянно давать ему насыщенную питательную смесь, это может стать причиной запора. Вода, полученная малышом дополнительно, улучшит его самочувствие и поспособствует нормальному опорожнению кишечника.

Если ребенок пребывает на смешанном либо искусственном вскармливании, то начинать давать воду ему можно немного раньше — уже с 1 или 2 месяцев жизни. При этом температура воды должна быть более прохладной, чем температура питательной смеси. Педиатры уверяют, что малыши которые находятся на искусственном или смешанном вскармливании, обязательно нуждаются в воде.

Когда новорожденным можно давать воду?
Дать малышу попить можно сразу же после еды. Также можно поить его в перерывах между кормлением. Важно помнить, что у грудничков очень маленький в объеме желудок, и он физически не сможет выпить много воды. Вполне достаточно дать ему 2-3 чайные ложки воды. Постепенно эту дозу можно будет немного увеличивать.

Случаются ситуации, при которых потребность в дополнительной жидкости для малыша резко возрастает — например, когда ребенок долго находился в слишком сухом помещении, либо немного перегрелся. Некоторые родители слишком сильно боятся простудить грудничка во время купания, и поддерживают в его комнате высокий температурный режим — из-за этого влажность в помещении снижается, и организм малыша обезвоживается. Чтобы этого не произошло, температуру воздуха в комнате малыша следует поддерживать на уровне 20 градусов, и следить за тем, чтобы влажность составляла от 50 до 70%.

Если воздух в комнате слишком сухой, ребенок начинает учащенно дышать, у него затрудняется функция глотания и начинаются колики. При перегреве, который чаще всего случается летом, у малыша повышается потоотделение, в результате чего организм теряет влагу. Указать на обезвоживание могут такие признаки, как сухость кожи и слизистых оболочек, а также редкое мочеиспускание. Педиатры сходятся во мнении, что время болезни новорожденным необходимо давать воду — например, при коликах, или при повышенной температуре. Вода в данном случае должна быть теплой.

Вода необходима ребенку в таких случаях:

при высокой температуре — можно дать ему немного попить с ложечки, а также просто смочить губы водой;

при поносе — нужно дать ребенку немного попить, после чего обязательно показать его педиатру;

когда есть жар без температуры — воду можно дать грудничку в небольшом количестве;

при запоре — жидкость поможет освободить кишечник без дискомфорта для ребенка;

при рвоте — вода предупредит обезвоживание организма и очистит желудок;

при икоте — вода снимет спазм диафрагмы, случившийся от переохлаждения, а также поможет выйти их желудку лишнему воздуху.

Какую воду должен пить грудной ребенок?

Некоторые родители уверены в том, что грудничкам можно давать исключительно кипяченую воду. На самом деле это не так. При кипячении воды в ней гибнут далеко не все бактерии. А еще в составе такой воды есть крайне вредные для малышей хлористые соединения. Вода, полученная из открытых источников, может быть не менее опасной, так как в ней присутствуют бактерии из почвы и нитраты. Детям также ни в коем случае нельзя давать газированную или минеральную лечебную воду со сложным химическим составом. Очищенная домашними фильтрами вода грудничкам тоже не подходит.

Где же брать воду, которая не навредит ребенку? Лучше всего покупать ее в аптеке. Специальная вода для грудничков имеет маркировку на бутылке, в ней содержится оптимальное для малыша количество минералов. Воду из аптеки не нужно кипятить, однако хранить ее после открытия можно не более суток, и только в холодильнике. Лучше всего сразу же перелить такую воду в стеклянную тару с плотно закрывающейся крышкой.

Какие способы очищения воды для малыша можно использовать?

Самый экономный и простой вариант обеспечить своего малыша качественной питьевой водой — купить специальный «детский» фильтр для воды. Это может быть устройство кувшинного типа – стоит оно недорого, использовать такой фильтр очень легко, при этом степень очистки воды обеспечивается очень высокая – прибор эффективно убирает из обычной водопроводной воды хлор, бактерии, пестициды и частицы механических примесей. Для изготовления таких фильтров используется только высококачественный безопасный пластик, который одобрен педиатрами. Очищенную таким образом воду можно использовать не только для допаивания малыша, но и для приготовления различных отваров и детских смесей.

Можно ли давать ребенку воду во время икоты?

Что такое икота? Это непроизвольное сокращение мускулатуры диафрагмы и гортани. Груднички особенно подвержены икоте, так как мышцы диафрагмы у них отличаются повышенной возбудимостью. К икоте нередко приводит переохлаждение, попадание воздуха в желудок, нервное перевозбуждение и скопление газов в кишечнике.

Как только у ребенка началась икота, нужно тут же ликвидировать ее причину. Если малыш замерз, его необходимо согреть. Чтобы из желудка вышел воздух, грудничка следует подержать «столбиком». Справиться с икотой также помогут несколько глотков теплой воды.

Давать ребенку воду при икоте необходимо, так как данная мера позволит быстро ликвидировать причину дискомфорта.

Если все делать правильно и давать воду малышу только тогда, когда он в ней действительно нуждается, то вреда никакого не будет — наоборот, ребенок получит необходимое количество жидкости для нормального функционирования организма.
Сведения о вышестоящих организациях
Министерство здравоохранения Российской ФедерацииОфициальный портал Мэра и Правительства МосквыДепартамент труда и социальной защиты населения города Москвы: по понедельникам с 15. 00 до 18.00Департамент здравоохранения г. МосквыУправление РосЗдравНадзора по городу Москве и Московской области: пн — чт: 9:00 — 17:45, пт: 9:00 — 16:30, сб — вс: выходные дниУправление Роспотребнадзора по городу МосквеФКУ Главное бюро медико-социальной экспертизы по городу Москве: Понедельник, вторник, среда, четверг, пятница с 8.30 до 17.30.Дирекция по координации деятельности мед.организаций ДЗММосволонтёр. Ответственное лицо за сотрудничество с волонтерскими организациями: Адылов Сейран Мидатович, тел. +7 499-250-01-75
Информация для населения
Оценка качества услугНезависимая оценка качества оказания услуг медицинскими организациямиАнкета для оценки качества оказания услуг медицинскими организациями в амбулаторных условияхЛекарственные препаратыКраудсорсинг-проекты Правительства МосквыСлужба скорой и неотложной медицинской помощи в городе МосквеЦентр «Содействие» для медицинских работниковМосковский городской фонд обязательного медицинского страхованияСтраховые компанииФедеральное бюджетное учреждение здравоохранения «Центр гигиены и эпидемиологии в городе Москве»Официальный ресурс программы «Здоровая Россия». «Приказ МЗ РФ от 10 августа 2017 г. N 514н»«Перечень исследований при проведении профилактических медицинских осмотров несовершеннолетних»Перечень ЛП отпускаемых бесплатно и с 50% скидкойПеречень категорий граждан, имеющих право на получение государственной социальной помощиО перечне документов, необходимых для оформления рецептовО перечне аптечных организаций для инвалидов
Задать вопрос Главному врачу!

Запись на прием.
Комплексный медицинский осмотр ребенка в 1 месяц
В течение первого месяца жизни грудничку нужен постоянный мониторинг. Это позволяет обнаружить какие-либо нарушения в работе организма, после чего можно назначить своевременно терапию. Когда маму вместе с малышом выписывают из родильного дома, ребенка на дому осматривает педиатра и медсестра. Во время визита врач проводит осмотр ребенка, пупочную ранку, рефлексы и объясняет приемы ухода за новорожденным. Когда малышу исполняется один месяц, ребенок должен пройти свой первый большой мед.осмотр (педиатр и узкие специалисты).
Что нужно знать о документации
Сразу после того, как малыш появляется на свет, его осматривает педиатр, невролог, неонатолог. Это обязательная процедура для всех деток. На этом этапе жизни медицинские работники акцентируют внимание на том, на каком уровне находятся рефлексы и навыки новорожденного.
Для первого приема педиатра мама должна предоставить выписку из которой доктор получит информацию:
данные о роженице – как протекала ее беременность, были ли какие-либо осложнения во время вынашивания, особенности родовой деятельности. Указано, какие методы применялись для облегчения состояния роженицы, было ли кесарево сечение или эпизиотомия, применяли ли обезболивание;

информация о младенце – в документе указывается число, месяц, год и время появления на свет, измерения роста и веса, баллы по критериям Апгар, которые применялись в родзале. Указано, прикладывали ли ребенка к груди мамы, в каком состоянии он был на протяжении нескольких часов после родов;

указывается в карте, как малыш развивался и как себя вел в условиях медицинского учреждения, какую массу он потерял, сколько набрал, показатели его роста. Указывается, в каком состоянии находится пупочная ранка, когда точно отпала пуповина (если это произошло в роддоме)

в этих документах отмечается, делали ли малышу вакцинацию, нет ли отказа родителей от прививок. Перечисляется номер и серия вакцины, которую использовали для введения младенцу. Если вакцинацию не проводили, обязательно перечисляются причины ее отсутствия;

в документации перечисляются лабораторные исследования, показатели анализов крови. Обязательно указывают, если есть резус-конфликт мамы и ребенка;

при наличии дополнительных обследований, к примеру ультразвуковое исследование, все результаты записываются в карту. Сюда же пишется информация о том, были ли консультации узких специалистов, есть ли рекомендации или назначения узкопрофильных специалистов;

Всю эту документацию необходимо передать педиатру. Он вместе с медсестрой будет контролировать состояние новорожденного после того, как его выпишут.
Особенности развития новорожденного
В течение первого месяца молодые родители учатся жить с ребенком, ухаживать за ним. Мама и папа учатся купать малыша, вырабатывается режим кормления грудью или смесью, налаживается сон. Организм мамы постепенно начинает возвращаться в норму.
В месяц ребенок уже умеет лежать непродолжительное время на животике, начинает фокусировать взгляд на лице мамы или папы. Некоторые младенцы уже умеют реагировать на громкие звуки, следят за движениями на близком расстоянии. Малыш может поднимать головку из положения на животике, некоторые держат головку в вертикальной позе. У детей уже появляется спонтанная улыбка, восторженные звуки, агуканье.
Это время является адаптационным периодом. Организм ребенка приспосабливается к жизни, поэтому очень важно не пренебрегать осмотром врачей. Патронажная медсестра и закрепленный за младенцем педиатр будут посещать маму с ребенком раз в семь дней на протяжении месяца.
Проводится осмотр малыша, аускультация (прослушивание)легких и сердца, осмотр живота. Доктор дает рекомендации по уходу за новорожденным. Врач показывает, как купают детей, как их кормят и пеленают. На этом этапе маме очень важно наладить грудное вскармливание, поэтому она может обращаться за помощью к доктору, чтобы он показал, как правильно прикладывать ребенка.
Первый осмотр
Во время первого осмотра педиатром проводится измерение рост, взвешивают, оценивают прибавку в весе. Врач измеряет окружность головки и грудной клетки малыша. Также педиатр пользуется стетоскопом, прослушивая сердцебиение ребенка, пальпирует животик, бедра. Проверяется реакция глазок, таким образом доктор определяет, в норме ли у ребенка рефлексы, может ли он фокусировать взгляд.
Проводится пальпация лимфатических узлов и осмотр родничка. Также педиатр осматривает область наружных половых органов, кожу. На основании всего осмотра дается оценка динамики общего развития ребенка.
В месяц должна быть обязательная прибавка в весе. В течение ближайших двух месяцев вес набирается в среднем по 200 граммов в неделю.
Консультация врачей
Вот каких врачей нужно пройти в 1 месяц:
педиатр;

невролог;

офтальмолог;

хирург;

ортопед — дополнительно,

Также необходимо сделать необходимые обследования:
Узи брюшной полости и МВС;

Доплероэхокардиография;

Нейросонография;

Узи тазобедренных суставов.

Что рекомендуется взять с собой на осмотр
Чтобы обеспечить комфортное пребывание новорожденного в условиях медицинского учреждения, необходимо ответственно подойти к сбору сумки. Необходимы такие вещи:
подгузники, лучше взять несколько;

пустышка;

погремушка или игрушка, которой можно отвлечь ребенка, занять его при ожидании приема;

бутылочка с водичкой, если ребенка кормят адаптированными смесями. При кормлении маминым молоком этот атрибут не нужен;

результаты предварительно сделанных анализов, ультразвукового исследования, если они назначались врачами ранее;

можно взять блокнот и ручку.

Эти рекомендации помогут молодой маме не только когда ее малышу исполнится месяц, но и в дальнейшем. Посещать доктора нужно будет каждый месяц до первого года.
Что делает во время осмотра педиатр:
врач взвешивает ребенка, оценивает его прибавку или потерю в весе;

проводятся измерения роста;

проводятся замеры окружности груди и головы;

доктор осматривает, в каком состоянии находится кожа, нет ли раздражения, потницы, раздражений или покраснений в складочках на шейке и за ушками;

выполняет осмотр слизистых оболочек носа, рта, глаз, половых органов;

выслушивает дыхание и сердцебиение;

пальпирует лимфатические узлы, щитовидную железу, родничок.

Педиатр объяснит необходимость витамин D профилактики.
Прием у невролога
Во время осмотра неврологом проводится отслеживание рефлексов и других параметров. Специалист определяет, отсутствует ли синдром угнетения центральной нервной системы, синдром повышенной нервно-рефлекторной возбудимости. Также неврологом проводится обследование таких параметров:
врожденные рефлексы;

моторика;

мышечный тонус;

Несколько лет назад в роддоме либо на первом приеме у детского невролога проводилась рекомендованная нейросонография. Это ультразвуковое исследование головного мозга, которое выполняется через родничок. Проблема заключается в том, что эту процедуру назначали всем деткам, даже тем, у кого нет явных признаков патологических процессов.
Посещение офтальмолога
Офтальмологи говорят о том, что даже у маленьких детей можно определить склонность к косоглазию. Специалист на приеме проводит осмотр глазного дна младенца, оценивает состояние слезных протоков. При осмотре слезных протоков появляется возможность обнаружить их закупорку и приступить к своевременному лечению.
Благодаря осмотру глазного дня, можно определить наличие патологий сетчатки, воспалительные процессы. Также можно обнаружить повышенное внутриглазное давление. У некоторых детей после рождения возникают различные проблемы со зрением. Могут развиваться такие заболевания, как дакриоцистит, конъюнктивит. Именно ранняя диагностика позволит начать своевременное лечение и предупредит развитие негативных последствий.
Посещение хирурга
Хирург может определить такие патологические изменения:
фимоз – эта патология проявляется сужением крайней плоти у мальчиков;

паховую или пупочную грыжу, которые появляются в результате различных дефектов в развитии;

крипторхизм, при котором яички не опускаются после рождения в мошонку;

гемангиомы – сосудистые опухоли на поверхности кожи, которые относятся к доброкачественным.

Если патологии обнаружены вовремя, лечение их проводится своевременно. Это позволяет предупредить развитие последствий и осложнений. Чем старше становится ребенок, тем сложнее лечить патологические процессы.
Посещение ортопеда (дополнительно, по желанию родителей)
Ортопедом проводится осмотр двигательного аппарата младенца. Он разводит ножки в тазобедренном суставе, осматривает, симметричными ли являются ягодичные складки. Это методы визуальной диагностики дисплазии тазобедренных суставов. Вовремя установленный диагноз и своевременно начатая терапия помогают избавиться от патологии намного быстрее, чем в более взрослом возрасте.
Ортопед может определить также такие патологические процессы:
вывихи;

врожденная косолапость;

кривошея.

Сметанюк
Марина Юрьевна
Врач-педиатр,
высшая категория
Нарышкина
Надежда Львовна
Врач-педиатр,
высшая категория
Максимова
Анна Владимировна
Врач-педиатр,
первая категория
Пяткина
Людмила Ильинична
Врач-педиатр,
врач-аллерголог-иммунолог
Зотова
Анна Алексеевна
Врач-педиатр
Шмелева
Ольга Евгеньевна
Врач-аллерголог-иммунолог,
врач-педиатр, первая категория
Померанцева
Ольга Юрьевна
Врач-невролог,
высшая категория
Боровикова
Татьяна Петровна
Врач-невролог,
высшая категория
Беляева
Наталья Анатольевна
Врач-невролог
Эльфенбайн
Татьяна Владимировна
Врач-невролог,
высшая категория
Порхунова
Ольга Борисовна
Врач-травматолог-ортопед,
высшая категория
Чернышов
Виталий Викторович
Врач-травматолог-ортопед,
вторая категория
Шеина
Ирина Владимировна
Врач-детский хирург,
врач-детский-уролог-андролог,
высшая категория
Черноморец
Яна Владимировна
Врач-детский хирург,
врач-детский-уролог-андролог
Макарова
Ольга Анатольевна
Врач-педиатр, врач-пульмонолог,
врач-нефролог,
кандидат медицинских наук,
высшая категория
Ерошкин
Алексей Михайлович
Врач-офтальмолог,
первая категория
Родионова
Ольга Александровна
Врач-офтальмолог
Семенова
Александра Вениаминовна
Врач-оториноларинголог,
высшая категория
Эверт
Евгений Владимирович
Врач-оториноларинголог
Дополнительные анализы
Для того, чтобы пройти дополнительные виды диагностики, нужно получить направление у педиатра. Дополнительное обследование при медосмотре в 1 месяц может понадобиться в том случае, если доктор заподозрит какие-либо нарушения в функциях внутренних органов младенца.
Одномесячному малышу могут понадобиться такие обследования:
специалист ультразвуковой диагностики выполняет исследование органов брюшной полости, осматривает желчный пузырь, печень, поджелудочную железу, селезенку, почки, нейросонографию;

проводится электрокардиография, узи сердца. Эти обследования помогут оценить состояние сердца и сосудов;

чтобы предупредить развитие анемии и различных воспалительных процессов в организме малыша, врачи может выписать направление на сдачу общего анализа крови. Никакой дополнительной подготовки для этого не требуется;

врач может назначить общий анализ мочи. Сделать это можно с использованием мочеприемника. Приобрести его можно в любой аптечной сети. Он крепится на наружных половых органах малыша, после чего его содержимое переливают в стерильную емкость для забора мочи. Главное условие – подмыть ребенка перед сбором мочи;

при подозрении на физиологическую желтуху ребенка направляют на сдачу биохимических показателей крови. В данном случае важным показателем является уровень билирубина.

Особенности ранней диагностики
Благодаря ранней диагностике патологических процессов можно быстрее решить имеющиеся проблемы, предупредить развитие осложнений, выполнить коррекцию.
Одним из методов ранней диагностики является ультразвуковое исследование головного мозга. Для месячного ребенка это очень важное обследование, поскольку с его помощь можно определить отклонения в развитии центральной или периферической нервной системы.
Эта диагностика показана в таких ситуациях:
если малыш родился недоношенным;

если в родовом процессе были какие-либо осложнения;

если после родов неонатолог поставил по шкале Апгар низкие баллы;

при наличии гипертонуса или гипотонуса мышц;

если есть задержка физического, психического или неврологического типа.

С помощью нейросонографии можно определить наличие врожденных и генетических аномалий нервной системы, кистозные образования. Если во время родов была травма у ребенка, специалист тщательно осматривает ткани, чтобы определить, есть ли внутричерепные кровоизлияния.
Ультразвуковое исследование тазобедренных суставов помогает определить возможные патологические процессы, дисплазию, вывихи тазобедренных суставов врожденного характера. В течение первого года лечение этих патологий будет наиболее эффективным, поскольку ребенок еще не ходит и нагрузка на его опорно-двигательный аппарат меньше. Если во время обследования ребенка в 1 месяц определяются проблемы, ортопед направляет на курс массажа, дает общие рекомендации. Врач выписывает направление на необходимые процедуры, с помощью которых восстановление происходит гораздо быстрее.
Ультразвуковое исследование брюшной полости является необходимой процедурой для новорожденных малышей. Это обследование помогает определить, есть ли какие-то врожденные патологии. Во время плановой процедуры проводится оценка соответствия внутренних органов возрастной категории ребенка. Есть определенные критерии соотношения возраста и размеров внутренних органов, эти показатели учитывают при оценке развития.
Ультразвуковое исследование сердца проводится с одного до полутора месяцев. Эта процедура является абсолютно безопасной для ребенка. Она информативная, с ее помощью можно оценить, в каком состоянии находится сердечно-сосудистая система. Противопоказания к эхокардиографии отсутствуют.
Можно ли пропустить посещение врачей
Во время первого планового осмотра ребенка в 1 месяц нужна консультация узких специалистов, оценка состояния и развития ребенка. Также может понадобиться дополнительная диагностика. Все это необходимо для того, чтобы удостовериться, что малыш развивается согласно возрастной категории, что у него нет никаких отклонений в развитии, болезней и патологических процессов. Поэтому рекомендуется не игнорировать прохождение первого осмотра ребенка в 1 месяц.
Есть объективные причины, по которым мама может не прийти с ребенком на осмотр:
нахождение на стационарном лечении;

острое инфекционное заболевание;

временно нет возможности доехать к врачу.

При прохождении планового медицинского осмотра родители могут задавать любые вопросы, интересоваться результатами обследований. Врач рассказывает, какие процессы происходят в организме малыша, дает советы по уходу за ним. Первый месяц является периодом адаптации организма новорожденного к внешним обстоятельствам.
В каких случаях требуется внеплановое посещение врача
Иногда возникает необходимость внепланового посещения доктора. Если ребенок не достиг месяца, можно обратиться на консультацию к педиатру внепланово в таких случаях:
если нет прибавки в массе тела;

если масса тела набирается очень медленно либо вес вообще не увеличивается. Причиной такой проблемы может быть отсутствие правильного кормления. Например, у кормящей мамы слишком мало грудного молока, ребенок не может правильно захватывать сосок, ему очень сложно сосать. Также недобор веса может быть спровоцировать различными заболеваниями пищеварительной системы, лактазной недостаточностью, скрытыми инфекционными процессами или аномалиями развития;

у младенца появилась рвота либо срыгивания очень обильные, вытекает практически все съеденное молоко. Особенно важно обратиться к доктору, если сильное срыгивание или частая рвота сопровождаются недобором массы тела. Это первые признаки аномалий развития желудочно-кишечного тракта;

если через две недели после появления малыша на свет у него отсутствует заживление пупочной ранки. Причиной такого состояния может быть отсутствие ухода за ней, проникновение внутрь болезнетворных микроорганизмов;

при наличии физиологической желтушки более двух недель. Педиатр должен обязательно осмотреть ребенка, может понадобиться дополнительное лабораторное исследование биохимических показателей крови, чтобы определить уровень билирубина и составить наиболее правильную схему терапии;

при наличии гипертермии – показатели температуры превышают 37,5 градусов. Если родители после измерения температуры тела ребенку видят, что показатели превышают указанную отметку, необходимо вызывать скорую помощь или самостоятельно поехать за помощью в медицинское учреждение;

если в каловых массах появляются кровяные прожилки, капли или сгустки. Это может свидетельствовать о развитии опасных болезней, в том числе и непроходимость кишечного тракта. Обращение к доктору должно быть незамедлительным.

Благодаря своевременному посещению педиатра можно не допустить развитие различных патологических процессов и при необходимости начать своевременное лечение малыша.
Первый детский медицинский центр
Здоровье детей – спокойствие родителей!
Поделиться в соцсетях:
Развитие ребенка (1) — от новорожденного до трех месяцев
Действия для этой страницы
Резюме
Читать полный информационный бюллетень
Даже с самого рождения дети могут общаться с вами.
Новорожденный не осознает, что он отдельная личность.
Младенцы в первые восемь недель не контролируют свои движения, и вся их физическая активность носит непроизвольный или рефлекторный характер.
Появление на свет — большое и страшное приключение для малышей. Сначала они не знают, что вы здесь, чтобы кормить и заботиться о них — они знают только тогда, когда чувствуют себя комфортно и в безопасности, или иначе. Однако даже с рождения они начинают общаться и подавать вам слабые сигналы, когда они устали или голодны, или проснулись и насторожились. Они постоянно учатся, и задача родителей состоит в том, чтобы помочь им понять, что мир — гостеприимное место, где их потребности будут удовлетворены.
Даже застенчивые и сонные дети проявляют интерес к вашему голосу и лицу. Большая часть мозга отвечает за понимание и запоминание лиц, и большая часть нашего социального поведения основана на том, как мы «читаем» лица других людей. Чтобы «влюбиться», необходимо смотреть в чьи-то глаза, поэтому с самого начала покажите ребенку свое лицо и поговорите с ним успокаивающе. Не чувствуйте себя отвергнутым, если они отвернутся; крошечные дети часто устают, когда они общаются.
Новорожденных:
Не понимают, что с ними происходит, или не осознают, что они отдельная личность
Не знают, кто их кормит или кто помогает им, когда они плачут
Плачут, когда голодны или устали, но не не знают, что о них заботятся
Не могут плакать «для привлечения внимания» или «достучаться» до родителей — новорожденный не способен реагировать на вас с какой-либо сознательной целью
Может чувствовать, но не думать
Улыбайтесь к пяти-семи неделям
Смеяться вслух к трем месяцам.
Физическое развитие
Общие характеристики включают:
Многие дети в возрасте до трех месяцев много плачут, особенно ближе к вечеру или вечером. («Покачивание» младенцев — плохой способ помочь им успокоиться и может быть очень страшным или даже болезненным для ребенка, даже если он перестанет плакать. Очень важно не трясти ребенка.)
Ваш ребенок подвергается бомбардировке внешние раздражители (формы, звуки, цвета) и может легко чувствовать себя подавленным.
Слух и зрение
Новорожденные могут слышать и слышат звуки задолго до своего рождения. У новорожденных незрелые глазные мышцы, и, хотя они могут видеть (особенно вблизи), они не могут организовать визуальные образы в осмысленные формы.
Характеристики развития включают:
В первые два месяца их привлекает яркий свет, основные цвета, полосы, точки и узоры.
Глаза двигаются в унисон большую часть времени к шести неделям.
Человеческое лицо — это первый «объект», который они узнают.
В течение первых трех месяцев они начинают узнавать определенные лица и другие предметы (например, своего плюшевого мишку) в своем мире.
Использование собственного тела
Младенцы в первые восемь недель не контролируют свои движения, и вся их физическая активность носит непроизвольный или рефлекторный характер. Они двигают своим телом во время бодрствования, но они еще не знают, как заставить двигаться каждую часть своего тела, и даже не знают, что все части принадлежат им.
Характеристики развития включают:
Сосание, хватание, вздрагивание и подтягивание, чтобы встать, — все это рефлексы.
Примерно к восьми неделям они начинают тренироваться, как поднимать голову, лежа на животе, и пинать ногами.
На третьем месяце они начинают смотреть, как их руки и ноги машут в воздухе, а также начинают махать этим кулаком в сторону вашего лица или другого желаемого объекта.
Речь и язык
Для новорожденных единственным средством общения является плач. Важно реагировать на вашего ребенка как можно скорее, чтобы он начал понимать, что вы будете рядом с ним. Характеристики речи включают:
К семи или восьми неделям они начинают открывать для себя свой голос и издавать воркующие звуки и гласные звуки.
Даже примерно к восьми неделям они будут слушать, что вы говорите, а затем издавать звуки в ответ, когда они «разговаривают» с вами.
Предлагаемые занятия
Предложения по поощрению и поддержке развития вашего ребенка включают:
Сделайте мобиль и повесьте его лицом к ребенку над кроваткой
Погладьте разные части его тела, чтобы увидеть, как ему нравится, когда к нему прикасаются
Говорите с ними ласково и используйте их имена
Играйте им музыку
Пойте им
Держите их подольше
Пусть они смотрят на ваше лицо, когда вы с ними разговариваете
Копируйте их жесты
Качайте их.
Все дети разные и развиваются с разной скоростью, поэтому, если ваш ребенок не делает всего, что перечислено в этой статье, это может быть связано с тем, что он работает в какой-то другой области обучения и развития. Однако, если ваш ребенок сильно отличается от других детей, или если вы обеспокоены его развитием, или вам кажется, что оно отстает, обратитесь за советом к специалисту в области здравоохранения.
Признаки, указывающие на проблемы в развитии, включают:
Необычно вялое или жесткое тело
Рука или нога с одной стороны явно отличаются по мышечному тонусу или силе от другой
Пальцы всегда сжаты в кулак
Отсутствие наблюдения за лицами в возрасте от двух до трех месяцев
Не вздрагивает от шума
Трудности с кормлением за пределами «нормального» диапазона
Длительные периоды плача и постоянные трудности с укладыванием
Ребенок исключительно тихий и спокойный.
Где можно получить помощь
Ваш врач
Медицинская сестра матери и ребенка
Служба охраны материнства и детства работает круглосуточно Тел. 132 229
Что нужно помнить
Даже с самого рождения дети могут общаться с вами.
Новорожденный не осознает, что он отдельная личность.
Младенцы в первые восемь недель не контролируют свои движения, и вся их физическая активность носит непроизвольный или рефлекторный характер.
Гринспен, С., 1991, Психопатология и адаптация в младенчестве и раннем детстве, International Universities Press.
Lingham, S & Harvey, D, 1988, Руководство по развитию ребенка, Черчилль Ливингстон.
Аллен, К. и Маротц, Л., 1999, Профили развития, Delmar Publishers.
Эта страница была подготовлена в консультации с и одобрена по:
Эта страница была подготовлена в консультации с и одобрена по:
Оставить отзыв об этой странице
Была ли эта страница полезной?
Дополнительная информация
Отказ от ответственности за содержание
Содержание на этом веб-сайте предоставляется только в информационных целях. Информация о терапии, услуге, продукте или лечении никоим образом не одобряет и не поддерживает такую терапию, услугу, продукт или лечение и не предназначена для замены рекомендаций вашего врача или другого зарегистрированного медицинского работника. Информация и материалы, содержащиеся на этом веб-сайте, не предназначены для использования в качестве исчерпывающего руководства по всем аспектам терапии, продукта или лечения, описанным на веб-сайте. Всем пользователям настоятельно рекомендуется всегда обращаться за советом к зарегистрированному специалисту в области здравоохранения для диагностики и ответов на свои медицинские вопросы, а также для выяснения того, подходит ли конкретная терапия, услуга, продукт или лечение, описанные на веб-сайте, в их обстоятельствах. Штат Виктория и Министерство здравоохранения не несут никакой ответственности за использование любым пользователем материалов, содержащихся на этом веб-сайте.
Отзыв от: 30-09-2012
Уход за 1-месячным ребенком
Можете ли вы поверить, что вашему ребенку уже исполнился месяц? Вероятно, вам кажется, что ваш маленький комочек радости прибыл вчера. А сколько всего изменилось за последние несколько недель! Таким образом, у вас может возникнуть несколько вопросов о развитии вашего месячного ребенка.
В этом посте специалисты по уходу за ребенком Mustela расскажут все, что вам нужно знать об уходе за месячным ребенком.
Мы расскажем о развитии вашего ребенка, о его чувствах, двигательных навыках, о режиме питания и о привычках сна. Затем мы закончим несколькими общими советами по уходу за детьми и несколькими предупреждающими знаками, на которые следует обратить внимание.
Уход за ребенком в возрасте 1 месяца
В первые несколько недель после рождения жизнь вашего ребенка довольно проста. Это включает в себя много сна, еды и, конечно же, стирку грязных подгузников. Но ваш малыш быстро растет, и у вас наверняка есть несколько вопросов по поводу его развития.
Вот все, что вам нужно знать о своем месячном ребенке.
Развитие вашего месячного ребенка
К тому времени, когда вашему малышу исполнится один месяц, он уже набрал несколько фунтов с момента рождения.
В то время как большинство младенцев на самом деле теряют вес в первую неделю жизни (из-за потери лишнего веса воды), дети начинают быстро набирать вес на второй и третьей неделе жизни. Ваш ребенок, вероятно, набирает от пол-унции до унции в день.
Месячные мальчики обычно весят от 8,8 фунтов (4 кг) до 10,8 фунтов (4,9 кг). В среднем мальчики имеют рост от 20,9 дюймов (53 см) до 22 дюймов (56 см) в четыре недели.
Новорожденные девочки немного меньше в возрасте одного месяца, их средний вес составляет от 8,4 фунтов (3,8 кг) до 10,1 фунтов (4,6 кг), а средний рост — от 20,5 дюймов (52 см) до 21,7 дюймов (55 см). .
Важно отметить, что это только средние значения. Младенцы, как и взрослые, имеют широкое распределение веса и роста. Нет абсолютно никаких причин для беспокойства, если ваш месячный ребенок немного больше или меньше, чем цифры, которые мы здесь указали.
Органы чувств вашего месячного ребенка
Зрение
В возрасте одного месяца органы чувств вашего ребенка еще не полностью развиты. Ваш малыш очень близорук и может четко видеть предметы только тогда, когда они находятся на расстоянии 12–14 дюймов от его лица. Все, что дальше, кажется нечетким.
Младенцы предпочитают смотреть на объекты ярких цветов, с простым рисунком и жирными линиями, потому что их легче увидеть.
К счастью, ваш ребенок находится достаточно близко от вас, чтобы изучать вас во время кормления. Взгляд вашего малыша, естественно, будет обращен на ваше лицо, так как он постепенно учится узнавать вас.
Обоняние
В то же время исследования показали, что ваш ребенок может распознавать запах вашего грудного молока. Обоняние вашего младенца все еще развивается, но запах вашего молока они знают и любят.
Как бы малыш ни наслаждался грудным молоком, молодым мамам иногда бывает трудно научиться кормить грудью. Между попытками найти правильное положение и проблемами с потрескавшимися или воспаленными сосками грудное вскармливание — это не всегда прогулка в парке. №
Чтобы увлажнить и защитить грудь, используйте натуральный крем для сосков, например бальзам Mustela для ухода за грудью. Этот бальзам без ланолина предназначен для облегчения дискомфорта, увлажнения и защиты сосков.
И он сделан из 100% натуральных ингредиентов, поэтому вы можете чувствовать себя хорошо в том, что наносите на кожу.
Чувство вкуса
Чувство вкуса у вашего месячного ребенка также находится в зачаточном состоянии, так как он когда-либо пробовал только грудное молоко или детскую смесь. Это чувство будет развиваться по мере того, как они растут и пробуют новые продукты.
Слух
Несмотря на то, что ваш месячный ребенок слышит относительно хорошо, он еще не научился распознавать различные звуки. Однако то, что они могут идентифицировать, — это звук вашего голоса.
Исследования показали, что младенцы знакомятся с голосом своей матери еще в утробе матери. Вот почему ваш ребенок находит ваш голос таким успокаивающим.
Осязание
Наконец, осязание у вашего ребенка ограничено, но все же важно часто брать его на руки. Согласно некоторым исследованиям, ваш ребенок нуждается в телесном контакте с мамой и папой, чтобы его мозг правильно развивался.
Так что держите своего малыша поближе и побалуйте его!
Двигательные навыки вашего месячного ребенка
На данный момент у вашего маленького комочка радости нет мышечной силы, чтобы много двигаться. У вашего ребенка есть основные рефлексы, такие как рефлекс Моро и рефлекс испуга, а также способность сосать грудь. Ваш малыш также должен уметь немного махать руками и ногами.
Если вы поместите один палец на ладонь вашего ребенка, он может сомкнуть его в кулачке. И хотя ваш месячный ребенок еще не в силах держать голову, вы можете заметить, что он поворачивает голову в сторону, когда лежит на спине.
Отличный способ помочь развитию мускулатуры вашего ребенка — давать ему больше времени лежать на животике. По сути, это означает положить ребенка на живот и позволить ему привыкнуть лежать в этом положении. Время, проведенное на животе, укрепит руки, плечи, шею и мышцы спины вашего малыша.
График питания вашего месячного ребенка
В возрасте одного месяца вашему ребенку необходимо часто есть. Они быстро растут и выживают только на грудном молоке или детской смеси, поэтому их нужно часто кормить.
Обычно месячный ребенок испытывает голод каждые два-три часа. И хотя ваш малыш может спать до четырех или пяти часов ночью, ему нужно есть непосредственно перед сном и сразу после него.
Многие родители задаются вопросом, получает ли их ребенок достаточно питания. Это обоснованная проблема, но дать точный ответ сложно, так как все дети разные. Если вы кормите своего месячного ребенка смесью, ему следует съедать около четырех унций смеси каждые три-четыре часа.
Если вы кормите грудью, есть два способа убедиться, что ваш малыш ест достаточно. Во-первых, убедитесь, что ваш ребенок выглядит довольным в конце каждого кормления. Доверьтесь своему суждению об этом! Никто не знает вашего ребенка лучше, чем вы.
Второй способ убедиться, что ваш ребенок ест достаточно, — это следить за его весом. Пока ваш месячный ребенок набирает вес здоровыми темпами, с его привычками кормления все в порядке.
Привычки сна вашего месячного ребенка
Это, наверное, не станет сюрпризом, но дети спят совсем немного. Фактически, вашему месячному ребенку нужно спать от 15 до 16 часов в сутки.
Обычно в этом возрасте ребенок спит ночью от восьми до девяти часов с двумя или тремя перерывами для кормления. Вы можете обнаружить, что ваш ребенок спит до пяти часов подряд, не просыпаясь.
Если это так, постарайтесь немного отдохнуть! Нет необходимости будить ребенка, чтобы покормить его. Они дадут вам знать, когда проголодаются.
Ваш ребенок, вероятно, спит еще шесть-семь часов в течение дня в форме трех или четырех дневных снов. Опять же, нет необходимости тревожить сон ребенка ради кормления. Пусть тело вашего малыша само определяет, когда ему спать, а когда есть.
Ваш месячный ребенок не может спать слишком много!
Ваш месячный ребенок и посетители

С появлением в семье нового малыша родные и друзья, несомненно, захотят заглянуть к вам и вашему ребенку. Это может быть одной из самых приятных (и самых утомительных!) частей первых нескольких недель с новорожденным.
Вероятно, у вас тоже есть вопросы. Можно ли выводить месячного ребенка на улицу? Могут ли друзья и родственники приходить к вам в гости? Можете ли вы сказать «нет» посетителям, когда просто слишком устали?
Все это важные вопросы, на которые может быть трудно ответить, особенно учитывая текущую ситуацию в мире. Итак, давайте поговорим о нескольких рекомендациях для посетителей и посещениях, когда у вас есть новый ребенок.
Прежде всего, важно понимать, что иммунная система месячного ребенка все еще развивается. Камилла Сабелла, доктор медицины из Cleveland Clinic Children’s, говорит: «Иммунная система младенца не созревает до 2-3 месяцев».
Не принимая во внимание какие-либо пандемии или другие угрозы для здоровья, д-р Сабелла рекомендует ограничить контакт младенцев с другими людьми в течение первых двух месяцев их жизни.
В сложившейся ситуации принимать решения о том, каких посетителей допускать, становится еще сложнее. Вот несколько советов, как пережить это непростое время.
Куда отвести ребенка и каких посетителей допустить к себе домой решать вам. Не чувствуйте себя обязанным приглашать людей, если вам не нравится эта идея. Вы также можете свободно говорить «нет», когда кто-то просит подержать вашего ребенка.
Взвесьте риски и преимущества присутствия посетителей. Правда в том, что вам нужна помощь в течение первых нескольких недель жизни вашего ребенка, поэтому отказ от всех посетителей не всегда может быть в ваших (или вашего ребенка) интересах. Позвольте друзьям и семье прийти к вам, когда вы знаете, что вам нужна помощь.
Попросите друзей и членов семьи вымыть руки, прежде чем обнять вашего малыша. Это касается и вас, и ваших старших детей! И если вам удобнее просить посетителей носить маску, пока они находятся в вашем доме, не бойтесь упоминать об этом.
Независимо от того, решите ли вы принимать гостей, не оставайтесь взаперти в своем доме. Ради вашего физического и психического здоровья выйдите на улицу, чтобы подышать свежим воздухом или прогуляться. Только не забудьте взять с собой защиту от солнца для себя и своего ребенка!
Когда вы решите вывести ребенка на прогулку, сделайте все возможное, чтобы держаться подальше от мест, которые, как правило, полны микробов или большого количества людей.
Поговорите со своим врачом, если у вас есть конкретные вопросы или если вы испытываете сильный стресс и тревогу из-за сложившейся ситуации. Решить, кто может навещать вас и вашего новорожденного ребенка, — непростая задача.
Общие советы по уходу за детьми
Родителям приходится принимать так много решений, когда у вас есть ребенок, что это может стать невыносимым. Но каждый родитель должен следовать определенным правилам, несмотря ни на что. Ниже приведены несколько примеров.
Смена подгузника

Когда ваш ребенок лежит на пеленальном столике, ни на секунду не оставляйте его без присмотра. Держите все свои принадлежности для смены подгузников поблизости, чтобы вы всегда могли держать своего малыша под рукой.
Планируйте менять подгузник вашего ребенка каждые пару часов или чаще. Если оставить их в мокром или грязном подгузнике слишком долго, это может вызвать раздражение их нежной кожи и сделать их восприимчивыми к опрелостям.
Тщательно мойте попку ребенка при смене грязного подгузника. Хорошо протрите их мягкими салфетками, такими как сертифицированные органические водные салфетки Mustela с хлопком и алоэ. Эти салфетки без запаха специально разработаны для облегчения и увлажнения чувствительной кожи.
И не забудьте использовать крем под подгузник для защиты кожи вашего ребенка. Крем под подгузник с оливковым маслом и алоэ от Mustela — это не содержащая талька формула, которая успокаивает попку вашего ребенка и оставляет на коже увлажняющий слой, успокаивающий и уменьшающий покраснение.
Защита вашего дома от детей
Защита вашего дома от детей, чтобы обеспечить безопасность вашего ребенка. В возрасте 1 месяца ваш малыш, вероятно, не переворачивается и не двигается много. Но прежде чем вы это узнаете, они будут бегать и катиться, чтобы добраться туда, куда они хотят! Сейчас не помешает начать защиту от детей.
Это включает в себя покрытие электрических розеток и шнуров, запирание шкафов и дверей, хранение игрушек и книг только на нижних полках книжных полок и многое другое.
Нажмите здесь, чтобы ознакомиться с нашим руководством о том, как защитить свой дом от детей.
Время сна и сна
Мы уже говорили о привычках сна вашего месячного ребенка. Что мы не рассмотрели, так это безопасность сна, и это касается как времени сна, так и времени сна.
Американская академия педиатрии устанавливает следующие правила безопасного сна для вашего малыша:
Всегда укладывайте ребенка спать на спину.
Укладывайте ребенка спать на твердую поверхность для сна. Поверхность для сна также должна быть голой (кроме простыни), что означает отсутствие одеял, подушек или игрушек в кроватке.
Делитесь своей комнатой, но не своей кроватью в течение первых шести месяцев жизни вашего ребенка.
Предлагайте соску во время сна и перед сном, если ваш ребенок хорошо справляется с грудным вскармливанием.
Время купания
Поскольку ваш ребенок провел несколько недель дома, вы, вероятно, научились купать скользкого младенца!
Не забывайте постоянно держать ребенка под рукой и держите под рукой все средства для купания, которые вам нужны. Если вы что-то забыли, заверните ребенка в полотенце и возьмите его с собой, чтобы достать то, что вам нужно.
Кроме того, выбирайте натуральные средства по уходу за кожей, безопасные для вашего ребенка. Это позаботится о коже вашего малыша, а также вылечит любые кожные заболевания, которые могут возникнуть у него, такие как шелушение кожи, детские прыщи, колыбель или экзема. №
Mustela предлагает широкий выбор безопасных для детей продуктов, изготовленных из натуральных ингредиентов, которые мягко воздействуют на нежную кожу вашего ребенка. Это включает в себя все, от шампуня и мытья тела до успокаивающих кремов и лосьонов.
Если вы ищете биоразлагаемые органические средства по уходу за детской кожей, которые поставляются в бутылках, пригодных для вторичной переработки, и в упаковке из экологически чистых источников, мы обеспечим вас и этим!
И, наконец, мы любим очищающие салфетки и органическую мицеллярную воду с оливковым маслом и алоэ в те дни, когда ванну просто не бывает!
Кожа вашего ребенка нежная и легко раздражается, поэтому абсолютно необходимо использовать средства, не вредящие ребенку.
Что следует опасаться
В некоторых ситуациях вам потребуется консультация педиатра. Немедленно обратитесь к врачу, если ваш ребенок:
Не реагирует на громкие звуки или звук вашего голоса
Не может сосать грудь
Не использует глаза для отслеживания объектов на расстоянии от 10 до 14 дюймов от лица
Кажется, не может двигать руками и ногами
Помимо этих ранних предупреждающих признаков задержки развития, нет никаких причин слишком беспокоиться о развитии вашего месячного ребенка. Все дети следуют своему уникальному пути развития.
На этом этапе жизни вашего малыша еда и сон являются двумя основными видами деятельности, за которыми нужно следить. Вдобавок ко всему, просто не забывайте часто держать ребенка на руках, говорить и петь с ним как можно больше, а также осыпать его объятиями и поцелуями, и ваш месячный ребенок будет настолько здоров, насколько это возможно.0020
И ваш малыш

Первые несколько недель с вашим ребенком утомительны, захватывающие, удивительные и все, что между ними. В этой статье вы узнали немного больше о том, как развивается ваш месячный ребенок, его привычках во сне и еде, а также о том, что следует учитывать, когда речь идет о посетителях.
Иметь месячного ребенка не обязательно легко, но вся эта информация поможет вам как можно лучше понять своего любимца и заботиться о нем.
Помните наши советы, например, используйте сертифицированные органические водные салфетки Mustela с хлопком и алоэ, чтобы попка вашего ребенка была чистой до скрипа при каждой смене подгузника, защищайте дом от детей, следуйте рекомендациям по безопасному сну и используйте средства для купания Mustela, чтобы сохранить кожу вашего ребенка здоровой, мягкий и приятный на поцелуй!
Эти первые несколько недель жизни вашего ребенка могут быть особенным временем. Впитайте это!
Развитие вашего месячного ребенка
В этой статье
Что мой ребенок может делать в этом месяце?
Как развиваются органы чувств моего ребенка?
Когда мой ребенок сможет поднять голову?
Когда мой ребенок сможет хватать и держать?
Как мой ребенок начнет выражать себя?
Будет ли моему ребенку нравиться слушать музыку?
Насколько хорошо видит мой ребенок?
Нормально ли развивается мой ребенок?
Что мой ребенок может делать в этом месяце?
Ваш ребенок станет сильнее и, возможно, даже сможет ненадолго поднять голову, когда его держат вертикально. Тем не менее, вам все равно придется оказывать ей большую поддержку.
Ваш ребенок также становится более выразительным и может начать ворковать и булькать, когда видит вас. Ответьте ей, чтобы поощрить эти расцветающие коммуникативные навыки.
Как развиваются органы чувств моего ребенка?
Ваш месячный ребенок становится более чувствительным к своему окружению. Ее зрение и слух улучшаются, поэтому она будет больше замечать, что происходит вокруг нее. Она будет рада услышать ваш голос и увидеть ваше лицо или красочную игрушку. Она также может удивиться, если услышит внезапный шум (NHS 2016).
Органы чувств вашего ребенка
Какова жизнь вашего ребенка? Узнайте, как органы чувств вашего ребенка помогают ему познавать окружающий его мир. Больше детских видеороликов
Когда мой ребенок сможет поднимать голову?
Голова вашего ребенка по-прежнему нуждается в надежной поддержке, когда вы держите ее на руках, но мышцы шеи становятся сильнее. Это означает, что она может ненадолго поднять голову, когда лежит на спине или когда вы держите ее вертикально. Время на животе — отличный способ помочь развитию мышц вашего ребенка, и вы можете начать его в любое время после его рождения.
Ваш ребенок также может на несколько мгновений приподнять голову, лежа на животе, и он может даже поворачивать ее из стороны в сторону (Шеридан, 2008). Когда ваш ребенок находится в автокресле, он может держать голову, особенно если в нем есть мягкий подголовник для новорожденных. Ваш ребенок также может ненадолго поднять голову в переноске, если в ней есть мягкая секция, которая помогает поддерживать голову и спину.
Когда мой ребенок сможет хватать и держать?
Ваш ребенок только что обнаружил, что его ручки и ножки прикреплены к нему. Так что потребуется немного больше времени, прежде чем она решит, что она может с ними сделать!
Когда вы прикасаетесь к ладошке вашего ребенка, он обхватывает ваши крошечные пальчики. В данный момент это инстинктивная и спонтанная хватательная реакция. Хватательный рефлекс вашего ребенка наиболее силен в первые восемь недель его жизни. По мере развития вы заметите, что время от времени она начинает открывать руки (Шеридан, 2008).
Вы можете играть с малышом в игры, которые помогут ему открыть для себя свое тело. Держите ее руки над головой и спросите: «Насколько большой ребенок?» или прочитайте «Эта маленькая свинка», считая ее пальцы на ногах. Или просто пощекочите ее руки, ноги и живот, пока вы называете разные части ее тела.
Как мой ребенок начнет самовыражаться?
Ваш месячный ребенок становится более живым и общительным и может булькать, ворковать, мычать и мычать, чтобы вы знали, как он себя чувствует (GOSH 2016, ICAN 2011, Sheridan 2008). Воркните и булькните в ответ, и поговорите с ней лицом к лицу. Теперь она будет удерживать ваш взгляд дольше.
Ваш ребенок также может начать рано визжать. Если у вас есть дела, разговаривайте с малышом или пойте ему, пока вы это делаете. Ей понравится слышать ваш голос из другого конца комнаты.
Ваш ребенок научился узнавать вас с тех пор, как ему исполнилось несколько дней, и к концу этого месяца он, возможно, сможет показать это (Sheridan 2008). В один месяц около половины всех младенцев начинают показывать, что они узнают своих родителей, реагируя на маму и папу иначе, чем на незнакомцев. Ваш ребенок может успокоиться и установить с вами зрительный контакт, когда увидит вас (ICAN 2011, NHS 2016, Sheridan 2008).
Будет ли моему ребенку нравиться слушать музыку?
Теперь, когда ваш ребенок бодрствует дольше в течение дня, вы можете использовать это время для стимуляции его сенсорного развития. Попробуйте спеть ей детские песенки или сыграть ей музыку. Звуки колокольчиков или тиканье часов также могут развлечь вашего ребенка.
Включите разнообразную музыку, и вы увидите, что ваш ребенок предпочитает одно музыкальное произведение другому, поскольку он начинает понимать, что ему нравится, а что нет.
Насколько хорошо видит мой ребенок?
Ваш ребенок научился фокусироваться обоими глазами, поэтому теперь он может отслеживать движущийся объект (Sheridan 2008). Игрушка, пропущенная перед ее лицом, часто привлекает ее внимание. Или вы можете играть с глазу на глаз, подойдя очень близко к ее лицу и медленно покачивая головой из стороны в сторону. Ее глаза могут встретиться с вами (ICAN 2011).
Несмотря на то, что в магазинах полно развивающих игрушек для новорожденных разных цветов и фактур, сгодятся и предметы быта.
Попробуйте двигать блестящей фольгой или яркой пластиковой кухонной утварью из стороны в сторону перед ребенком. Затем попробуйте подвигать его вверх и вниз. Это должно привлечь ее внимание, но она, вероятно, не сможет плавно следовать вертикальному движению, пока ей не исполнится около трех месяцев (Шеридан, 2008).
Нормально ли развивается мой ребенок?
Каждый ребенок уникален и проходит физические этапы в своем собственном темпе. Это просто рекомендации того, что ваш ребенок может сделать, если не прямо сейчас, то в ближайшее время.
Если ваш ребенок родился преждевременно (до 37 недель беременности), вы, вероятно, обнаружите, что ему нужно больше времени, прежде чем он сможет делать то же, что и другие дети его возраста. Вот почему большинству недоношенных детей врачи присваивают два возраста:
Хронологический возраст, который рассчитывается по дате рождения вашего ребенка.
Скорректированный возраст, который рассчитывается на основе даты родов вашего ребенка.
Вы должны измерять развитие вашего недоношенного ребенка по его скорректированному возрасту, а не по фактической дате рождения. Врач вашего ребенка и патронажная сестра также оценят развитие вашего недоношенного ребенка с момента, когда он должен был родиться (Hall and Elliman 2006).
Если у вас есть какие-либо вопросы о развитии вашего ребенка, поговорите со своим врачом или патронажной сестрой.
Вернитесь к развитию новорожденных
Перейдите к двум месяцам, чтобы увидеть, что ваш ребенок может делать дальше!
Каталожные номера
ГОСПОДИ. 2016. Речевое и языковое развитие (от рождения до 12 месяцев) . Больница на Грейт-Ормонд-стрит. www.gosh.nhs.uk [По состоянию на январь 2017 г.]
Hall DMB and Elliman D.2006. Здоровье для всех детей . 4-е изд. (пересмотренное). Оксфорд: Oxford University Press, 248
ICAN. 2011. Стадии развития речи и языка: руководство для специалистов раннего возраста . www.ican.org.uk [файл в формате pdf, по состоянию на январь 2017 г.]
NHS. 2016. Хронология развития от рождения до пяти лет . Выбор Национальной службы здравоохранения. www.nhs.uk [По состоянию на январь 2017 г.]
Sheridan M. 2008. От рождения до пяти лет: прогресс развития детей . Лондон: Рутледж
Показать ссылки Скрыть ссылки
Расписание сна для 1-месячного ребенка
Первые несколько недель ухода за новорожденным (и за собой) полны любви и обучения. Так много дня вашего месячного ребенка заполнено кормлением, подгузниками и сном. Я хотел бы поделиться некоторыми общими вопросами, которые я получаю в этом возрасте и месячном графике сна.
Родители, когда вы читаете это, я хочу, чтобы вы действительно услышали мое сердце. Я знаю, что эти первые недели могут быть утомительными. Когда я говорю о месячном графике сна, я хочу, чтобы вы знали, что мой девиз — «гибкий распорядок дня, а не жесткий график». Мы хотим встретить вашего ребенка именно там, где он находится в развитии. Итак, на что это похоже? Позвольте мне показать вам основы. Если вы хотите увидеть все шаг за шагом и со всеми моими лучшими советами, ознакомьтесь с моим набором «Первые пять месяцев».
Что такое интервалы бодрствования для ребенка в возрасте 1 месяца?#
Окно бодрствования — это количество времени, в течение которого ваш ребенок бодрствует между одним дневным сном и другим. В один месяц мы начинаем видеть окна пробуждения, которые составляют около 50-90 минут . В 4 недели окна бодрствования будут приближаться к 50-70 минутам, а к 8 неделям они могут приближаться к 60-90. Обычно мы видим, что у детей более короткие окна бодрствования утром и более длинные окна бодрствования перед сном.
В возрасте одного месяца окна пробуждения являются отличным ориентиром, но я хочу, чтобы вы обращали внимание на признаки сонливости. Сигналы сна — это знаки, которые ваш ребенок использует, чтобы сообщить, что он устал, готов вздремнуть или переутомился.
Какое примерное расписание для месячного ребенка?#
День вашего месячного ребенка может выглядеть примерно так:

Это всего лишь пример. Это не расписание, которому нужно следовать с точностью до минуты. Ваш ребенок — человек, а не робот, и ему нужно, чтобы мы были гибкими. Чтобы узнать, как может проходить день с разной продолжительностью сна, окнами бодрствования и интервалами кормления, загляните в мой блог «Короткий сон и новорожденные».
Каковы основные этапы развития месячного ребенка?#
Когда мы говорим о вехах, помните, что некоторые дети достигают их раньше, а другим требуется немного больше времени. Вехи случаются в диапазоне, и мы не собираемся сравнивать вашего милого ребенка с ребенком по соседству. Если у вас есть какие-либо вопросы о развитии вашего месячного ребенка, обратитесь к педиатру.
Вот несколько вещей, которые ваш новорожденный может начать делать в этом месяце:

Поднести руки к лицу
Начать следить глазами за движущимися объектами, которые находятся на расстоянии 8-12 дюймов
Поверните к знакомым голосам
Кратко держите голову с плоской поверхности или от того, что он держит
отреагируйте на громкие носки
Кратко схватки и держат объекты с ее рукой
22229 How Grasp и держате объекты с рукой
222222. How Grasp и держите объекты. можно ли играть с месячным ребенком? #
Я знаю, что может быть сложно добавить время активного бодрствования для вашего месячного ребенка. Может показаться, что кормление занимает большую часть этого времени. Я не хочу, чтобы ты напрягался. Вы знаете лучшую игрушку для этого ребенка? Ты! Младенцы любят это общение лицом к лицу и могут многому научиться, когда вы говорите, держите и смотрите в их милое личико. У меня есть еще больше советов для вас в моем блоге о детских играх для новорожденных.
Как уложить месячного ребенка спать?#
Мы часто думаем, что дети просто засыпают, когда они устали, и что сон у новорожденных естественен. Правда в том, что иногда нам приходится помогать новорожденным быть успешными маленькими спящими. Мой набор «Первые пять месяцев» поможет вам настроить свои дни и ночи на успех, выучить сигналы вашего ребенка, успокоить суетливого ребенка и многое другое. Я хочу, чтобы вы заложили основу для здорового сна вашего ребенка и полюбили период новорожденности.
Что такое хороший сон для месячного ребенка? Может ли месячный ребенок спать слишком долго?#
В возрасте одного месяца продолжительность дневного сна обычно составляет от 20 до 120 минут. Я рассказываю все о новорожденных и дневном сне в своем блоге Short Naps and Newborns.
Я знаю, что вы наверняка слышали фразу «никогда не будите спящего ребенка». Но, если ваш новорожденный спит в течение двух часов, мы хотим разбудить его и предложить кормление. Расстановка приоритетов в дневных калориях помогает детям правильно распорядиться днями и ночами, оставаться на кривой роста и начать работать над тем, чтобы спать по ночам дольше.
Сколько всего должен спать месячный ребенок?#
Вместо того, чтобы беспокоиться об идеальном количестве часов, мы будем следовать примеру вашего ребенка. Вот несколько вещей, к которым нужно стремиться:
Мы не позволим, чтобы один дневной сон длился дольше двух часов
Вы должны стремиться к окнам бодрствования примерно через 50-90 минут.
Я не рекомендую оставлять ночь вашего ребенка дольше 12-12,5 часов.
Когда месячному ребенку пора ложиться спать?#
Я люблю ложиться спать между 7 и 8 часами вечера, но некоторым месячным детям лучше спать в это время и ложиться спать позже (8-10 вечера). Все дело в том, чтобы найти то, что лучше всего подходит для вашего ребенка. Мой блог о фальшивом старте перед сном — отличный ресурс, который поможет вам принять решение.
Существует ли регрессия сна в возрасте 1 месяца?#
Когда мы говорим о регрессии детского сна, на самом деле мы имеем в виду прогресс в развитии, который затрудняет сон в течение короткого периода времени. В возрасте одного месяца ваш ребенок все еще познает мир, и хотя мы не ожидаем регрессии, я хочу, чтобы вы заглянули в эти блоги, которые могут быть очень полезными в этих обычных трудностях в первые несколько месяцев:
Спутанность дня и ночи: Когда новорожденные впервые приходят домой, они иногда могут испытывать спутанность дня и ночи, когда им хочется спать весь день и не спать всю ночь. Я знаю, что это может быть утомительно для молодых родителей, и это не должно длиться вечно.
Ваш новорожденный кормится каждый час и не спит?: Когда ваш ребенок ест весь день, ночью ему может быть сложно. Мы действительно хотим реагировать на сигналы голода и стремиться к кормлению примерно каждые 2-3 часа в течение дня, чтобы помочь вашему ребенку хорошо и полноценно питаться, а не перекусывать.
Активный сон и новорожденные: Новорожденные могут быть очень активными во сне. Иногда мы можем непреднамеренно будить наших детей. Мы видим, как они двигаются или даже шумят, и предполагаем, что они бодрствуют, тогда как на самом деле они спят.
Может ли мой месячный ребенок спать с пустышкой?#
Абсолютно! Преимущества пустышек огромны, и они могут быть отличным инструментом, помогающим вашему ребенку хорошо спать. В моем блоге о новорожденных, спящих с пустышками, рассказывается все, что вам нужно знать, от вашего беспокойства по поводу грудного вскармливания и пустышек до того, как их вводить и даже что делать, если ваш ребенок становится чрезмерно зависимым от пустышки во время сна.
Нужно ли пеленать месячного ребенка? #
Пеленание может быть очень полезным для младенцев. Это имитирует то теплое и безопасное чувство, которое они испытывали в утробе матери. Я собрал результаты исследований, которые показывают, что пеленание безопасно и полезно для новорожденных, в этом блоге «Стоит ли мне пеленать своего ребенка?». Важно отметить, что пора прекращать пеленание, когда у вашего ребенка появляются признаки переворачивания (у большинства детей этого не происходит в этом месяце).
Что надеть для сна месячному ребенку?#
Это зависит от температуры в вашем доме и вашего климата. Перегрев может быть опасен, а переохлажденные дети просто плохо спят. Мы хотим, чтобы вашему месячному ребенку была комфортная температура. Слои будут зависеть от температуры в вашем доме. Некоторым достаточно подгузника и пеленки; для других идеально подойдет подгузник, комбинезон и пеленка; а для более холодных домов, возможно, подгузник, футбольная пижама, а затем пеленка в самый раз. Мой блог о том, как одеть ребенка для комфортного сна, содержит для вас еще больше подробностей.
Какой режим отхода ко сну для месячного ребенка?#
Никогда не рано начинать приучать ребенка ко сну. Еще до того, как ваш ребенок научится распознавать распорядок дня, успокаивающее воздействие распорядка перед сном имеет большое значение. Это задает тон для всех, кто ложится спать, и позволяет избежать чрезмерной стимуляции вашего ребенка. Для младенцев, которые переживают ведьмин час, это может быть отличным инструментом. Процедуры перед сном не должны быть сложными, поэтому не думайте, что вам нужно добавлять много шагов. Простая процедура перед сном в возрасте одного месяца может быть такой же легкой, как смена подгузника, лосьона, пижамы, пение колыбельной, пеленание, укладывание в кроватку или люльку.
Когда дети начинают спать всю ночь?#
Я знаю, что вы хотите узнать, в каком возрасте дети начинают спать всю ночь. Но правда в том, что это индивидуально для каждого ребенка. Как только ваш педиатр дал вам разрешение больше не будить ребенка для ночных кормлений, самый длинный отрезок, который мы хотим увидеть, — это его возраст в неделях плюс один час. Таким образом, для 4-недельного ребенка мы бы не хотели, чтобы его самая длинная прогулка длилась более 5 часов. Теперь я хочу, чтобы вы тесно сотрудничали со своим педиатром. Некоторым детям ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нужно получать эти ночные калории, и их нужно будить намного раньше.
Пожалуйста, знайте, что вам не обязательно делать это в одиночку. Мой класс для новорожденных предоставит вам инструменты, необходимые для того, чтобы настроить свои дни и ночи на успех, читать сигналы вашего ребенка, работать над более длительным ночным сном и любить стадию новорожденного.

Важные вехи: Ваш ребенок к году
Español (испанский)
Вехи CDC и советы для родителей были обновлены, а также добавлен новый контрольный список возрастов (15 и 30 месяцев). Из-за COVID-19, обновленные фотографии и видео были задержаны, но в будущем они будут снова добавлены на эту страницу. Для получения дополнительной информации о последних обновлениях вех развития CDC, пожалуйста, ознакомьтесь со статьей журнала Pediatrics и этими важными ключевыми моментами.
То, как ваш ребенок играет, учится, говорит, действует и двигается, дает важные сведения о развитии вашего ребенка. Вехи развития — это то, что большинство детей (75% и более) могут делать к определенному возрасту.
Проверьте этапы, которых достиг ваш ребенок к концу 1 года, заполнив контрольный список с бесплатным 9 CDC.0667 Milestone Tracker мобильное приложение для устройств iOS и Android, используя цифровой онлайн-контрольный список или распечатав контрольный список [755 КБ, 2 страницы, только печать] ниже.
«Изучай знаки. Действуйте заранее». материалы не заменяют стандартизированные, проверенные инструменты скрининга развития.
Социальные/эмоциональные вехи
Играет с вами в игры, как в пирожное
Вехи языка/коммуникации
Волны «пока-пока»
Называет родителя «мама» или «папа» или другим специальным именем
Понимает «нет» (делает короткую паузу или останавливается, когда вы это говорите)
Когнитивные вехи (обучение, мышление, решение проблем)
Помещает что-то в контейнер, например кубик в чашку
Ищет вещи, которые вы прячете, как игрушку под одеялом
Вехи движения/физического развития
Подтягивания до стойки
Ходит, держась за мебель
Пьет из чашки без крышки, как вы ее держите
Подбирает предметы между большим и указательным пальцами, например небольшие кусочки еды
Другие важные вещи, которыми следует поделиться с врачом…
Что вы и ваш ребенок делаете вместе?
Что любит делать ваш ребенок?
Есть ли что-то, что ваш ребенок делает или не делает, что вас беспокоит?
Ваш ребенок утратил какие-либо навыки, которые у него когда-то были?
Есть ли у вашего ребенка особые потребности в медицинском обслуживании или он/она родился преждевременно?
Посмотреть
Беспокоитесь о развитии вашего ребенка?

Действуйте раньше.
Вы лучше всех знаете своего ребенка. Не ждите. Если ваш ребенок не достиг одного или нескольких этапов, потерял навыки, которые у него когда-то были, или у вас есть другие проблемы, действуйте как можно раньше. Поговорите с врачом вашего ребенка, поделитесь своими опасениями и спросите о скрининге развития.
Если вы или врач все еще обеспокоены:
Попросите направление к специалисту, который сможет более подробно обследовать вашего ребенка; и
Позвоните в программу раннего вмешательства вашего штата или территории, чтобы узнать, может ли ваш ребенок получить помощь. Узнайте больше и найдите номер на сайте cdc.gov/FindEI.
Чтобы узнать больше о том, как помочь вашему ребенку, посетите сайт cdc.gov/Concerned.
Как первый учитель вашего ребенка, вы можете помочь ему в обучении и развитии мозга. Попробуйте эти простые советы и действия безопасным способом. Поговорите с врачом вашего ребенка и учителями, если у вас есть вопросы или дополнительные идеи о том, как помочь развитию вашего ребенка.
Научите ребенка «желательному поведению». Покажите ей, что делать, и используйте позитивные слова или обнимите и поцелуйте ее, когда она это сделает. Например, если она тянет вашего питомца за хвост, научите ее нежно гладить и обнимать, когда она это делает.
Говорите или пойте малышу о том, чем вы занимаетесь. Например, «Мама моет тебе руки» или споет «Вот как мы моем руки».
Опирайтесь на то, что пытается сказать ваш ребенок. Если он скажет «та», скажите «Да, грузовик», а если он скажет «грузовик», скажите: «Да, это большой синий грузовик».
Щелкните здесь для получения дополнительных советов и занятий
Быстро и последовательно перенаправляйте ребенка, давая ему игрушку или перемещая его, если он занимается тем, чем вы не хотите, чтобы он занимался. Оставьте «нет» для поведения, которое опасно. Когда вы говорите «нет», говорите это твердо. Не шлепайте, не кричите и не давайте ей длинных объяснений.
Дайте ребенку возможность исследовать безопасные места. Защитите свой дом от детей. Например, уберите острые или бьющиеся предметы в недоступное место. Запирайте лекарства, химикаты и чистящие средства. Сохраните номер горячей линии Poison 800-222-1222 на всех телефонах.
Отвечайте словами, когда ребенок указывает. Младенцы указывают, чтобы попросить вещи. Например, скажите: «Хочешь чашку? Вот чашка. Это твоя чашка». Если он попытается сказать «чашка», отметьте его попытку.
Укажите на интересные вещи, которые вы видите, например, на грузовик, автобус или животных. Это поможет вашему малышу обращать внимание на то, что другие «показывают» ему пальцем.
Ограничьте экранное время (телевизор, планшеты, телефоны и т. д.) видеосвязью с близкими. Экранное время не рекомендуется для детей младше 2 лет. Младенцы учатся, разговаривая, играя и взаимодействуя с другими.
Давайте ребенку воду, грудное молоко или простое молоко. Вам не нужно давать ребенку сок, но если да, то давайте 4 унции или меньше 100% фруктового сока в день. Не давайте ребенку другие сладкие напитки, такие как морсы, газированные напитки, спортивные напитки или ароматизированное молоко.
Помогите малышу привыкнуть к продуктам разного вкуса и текстуры. Продукты могут быть однородными, пюреобразными или мелко нарезанными. Вашему ребенку может не понравиться каждая еда с первого раза. Дайте ребенку возможность пробовать еду снова и снова.
Дайте ребенку время познакомиться с новым воспитателем. Возьмите с собой любимую игрушку, мягкую игрушку или одеяло, чтобы успокоить ребенка.
Подарите ребенку кастрюли и сковородки или небольшой музыкальный инструмент, например барабан или тарелки. Поощряйте малыша шуметь.
Узнайте о продуктах, которые вызывают риск удушья. Пусть ваш ребенок потренируется кормить себя безопасными продуктами пальцами и использовать чашку с небольшим количеством воды. Сядьте рядом с ребенком и наслаждайтесь едой вместе. Ожидайте разливов. Учиться грязно и весело!
Следите за тем, чтобы ваш ребенок высыпался: детям в возрасте от 4 до 12 месяцев требуется от 12 до 16 часов сна в сутки (включая дневной сон). Постоянное время сна облегчает жизнь!
«Читайте» книги вместе с малышом. Чтение может быть разговором о картинках. Детям этого возраста нравятся книги с вещами, которые они могут потрогать, или створки, которые они могут поднять.
Играйте вместе с кубиками и другими игрушками, которые побуждают вашего ребенка использовать свои руки.
Младенцы учатся успокаиваться у опекунов, которые успокаивают их и заставляют чувствовать себя в безопасности. Помогите малышу понять, что он может успокоиться, тихонько разговаривая, держа его на руках, покачивая или напевая ему. Дайте ей пососать пальцы или соску.
Пусть ваш ребенок толкает предметы, например пустые коробки, «детский стульчик» или «игрушки-толкатели», чтобы он мог практиковаться в ходьбе.
Поощряйте ребенка практиковаться в самостоятельной ходьбе. Детские ходунки не рекомендуются. Позвольте ей держать вас за руки или держаться за мебель, которая безопасна.
Особые благодарности экспертам в данной области и всем, кто внес свой вклад в обзор данных и выбор вех развития, особенно Полу Х. Липкину, доктору медицины, Мишель М. Масиас, доктору медицины, Джули Ф. Пайек, доктору философии, Джудит С. Шоу, EdD, магистр здравоохранения, RN, Карнеша Слотер, магистр здравоохранения, Джейн К. Сквайрс, 9 лет0668 , доктор философии, Тони М. Уитакер, доктор медицины, Лиза Д. Виггинс, доктор философии, и Дженнифер М. Зублер, доктор медицины.
Искренняя благодарность Наталье Бензе, доктору медицины, и Хосе О. Родригесу, доктору медицины, MBA за их вдумчивый обзор испанского перевода этих вех.
Нарушения развития
Развитие ребенка
Позитивные советы родителям
Национальный центр врожденных дефектов и нарушений развития
Продукты питания и напитки для детей от 6 до 24 месяцев
Ваш месячный ребенок: вехи, занятия и проблемы
Узнайте о развитии и вехах вашего месячного ребенка. Помогите своему ребенку лучше спать и стать сильнее благодаря занятиям родителей и ребенка.

Новорожденный этап находится в зеркале заднего вида, и в один месяц ваш малыш учится, меняется и растет каждый день. Как родитель, у вас может возникнуть соблазн сравнить развитие вашего ребенка с другими, но помните, что ваш ребенок уникален. Если ваш ребенок еще не достиг определенной вехи, не волнуйтесь, потому что дети растут в своем собственном темпе. Тем не менее, есть некоторые общие черты и вехи развития, на которые следует обращать внимание в вашей девятке.0535 1-месячный ребенок.

Вехи месячного возраста
В возрасте одного месяца ваш ребенок может фокусироваться на вашем лице, а некоторые дети могут улыбаться в ответ на улыбку родителей. Некоторые из новорожденных рефлексов вашего ребенка начнут сглаживаться, что приведет к более контролируемым движениям. К концу первого месяца они могут пристально наблюдать за вами и даже тянуться к вам. Все дети разные, но в возрасте около месяца их много:
Загрузите Kinedu бесплатно и следите за достижениями и успехами вашего ребенка!
Сильно отсосать
Ненадолго приподнимите голову , когда ее кладут на живот
Может подносить руки к лицу
Используйте другие звуки, кроме плача
Улыбнитесь в ответ, когда улыбнетесь
Занятия для 1-месячного ребенка
Ваш 1-месячный ребенок может быть маленьким, но он может учиться и становиться сильнее с помощью простой игры. Пока вы занимаетесь игры во время игр с вашим ребенком, вы одновременно сближаетесь. Выберите время для игры, когда ваш ребенок не мокрый, не голодный и не сонный, и попробуйте некоторые из них:
Время лежания на животе
В один месяц , некоторые дети начинают поворачивать голову или ненадолго поднимать ее, и время лежать на животике позволяет им укреплять эти важные мышцы. Положите малыша себе на грудь, чтобы он мог видеть ваше лицо. Затем поставьте перед ними игрушки или зеркало, чтобы они захотели поднять голову, чтобы посмотреть, и сделайте это забавным, разговаривая с ними и корча смешные лица. Американская академия педиатрии рекомендует проводить время на животе, потому что стимулирует ранние двигательные навыки и ускоряет развитие мышц . Чем больше ваш ребенок практикует время на животе, тем раньше он сможет достичь таких этапов, как сидение без поддержки и ползание .
Чтение
Ваш малыш может видеть книгу, которую вы держите, и слушать ваш голос. Они могут наблюдать и имитировать ваши выражения лица и звуки. Ваш ребенок узнает, что грядет что-то особенное когда мама или папа сядут за стол прочитает книгу . Для ребенка это означает прижиматься, сближаться и смотреть на своего любимого человека — на вас.
Загрузите Kinedu и измените свой стиль игры с помощью интерактивных игровых сессий в прямом эфире и по запросу!
Разговор
Чем бы вы ни занимались дома или в дороге, разговаривайте со своим малышом , потому что ему нравится слышать ваш голос. Издавайте звуки и имитируйте звуки, которые они издают. Вы можете вести беседу туда и обратно, даже если это может не иметь никакого смысла. Держите их голову вверх, лицом к вам. Таким образом, они могут наблюдать за движением вашего рта и видеть, как вы улыбаетесь им.
Игра
Ваш 1-месячный ребенок может сфокусироваться на высококонтрастной игрушке, такой как погремушка. Поместите погремушку справа, затем сдвиньте ее влево и наблюдайте, как они отслеживают ее глазами. Когда они двигают головой, чтобы найти игрушку, это укрепляет мышцы шеи. Используйте другие игрушки таким же образом, рассказывая им об этом и рассказывая им, насколько сильными они становятся.
Ознакомьтесь с приведенным ниже упражнением Kinedu, чтобы побудить вашего ребенка начать держать голову вверх и двигать ею в стороны.

Прогулка
Возьмите своего ребенка на прогулку в коляске или переноске и наслаждайтесь свежим воздухом. Говорите с ребенком о том, что видите. Задавайте им вопросы и отвечайте на них, когда они издают детские звуки.
1-месячный ребенок Проблемы
Плач
Плач — любимый способ общения вашего ребенка. Когда вашего ребенка переодели, накормили и вздремнули, а он все еще плачет, это может расстраивать. Убедитесь, что нет другой причины их суетливости, например сквозняка или царапающей бирки на одежде.
Если ваш месячный ребенок все еще плачет без видимой причины, сделайте так, чтобы ему было как можно удобнее. Попробуйте спеть или поговорить с ними тихим голосом. Мягко качайте их или отправляйтесь на прогулку. Если вы все перепробовали, положите их в кроватку на несколько минут. Иногда родителям просто нужно отдохнуть от плачущего ребенка , и когда они это сделают, этот малыш может удивить всех, заснув.
Однако, если плач продолжается без объяснения причин, поговорите со своим педиатром. Любой родитель, который чувствует себя подавленным или неспособным справиться с беспокойным ребенком, должен обсудить это с кем-то, кому он доверяет.
Колики
У некоторых младенцев есть физические причины для плача, и ваш лечащий врач может ответить на любые вопросы, касающиеся привычек вашего ребенка плакать. У ребенка с коликами часто проявляются и другие симптомы, такие как плотно сжатые, сжатые кулачки или колени, подтянутые к груди, как будто от боли.
Врачи часто определяют колики по правилу трех: три часа плача в течение трех дней в неделю в течение трех недель и более. 20% новорожденных имеют типичную картину колик у ребенка.
Американская академия педиатрии предлагает некоторые способы борьбы с коликами ребенка, такие как пеленание, предложение пустышки и использование белого шума для успокаивающего эффекта.
Сон
Ваш месячный ребенок должен спать около 14-17 часов в день, и это время разбито на дневной сон и короткие периоды ночного сна. Дети на искусственном вскармливании часто спят дольше, чем дети на грудном вскармливании.
Помните, что в возрасте одного месяца ваш ребенок уже не будет оставаться в прежней режим сна навсегда. Их внутренние биологические часы регулируются примерно к 3-4 месяцам, но вы можете помочь установить режим здорового сна вашего ребенка , приняв во внимание следующие советы перед сном:
Создайте темную, прохладную комнату (около 68-70 градусов).

Анастасия чай показания к применению: Аптека на Батуевской в Хабаровске

Posted on 06.02.198416.09.2022 by admin Leave a Comment on Анастасия чай показания к применению: Аптека на Батуевской в Хабаровске

Аптека на Батуевской в Хабаровске

Наш сервис в Хабаровске реализует новый подход к заказу препаратов и лекарственных средств в аптеке. Уже не нужно стоять в очереди, чтобы уточнить информацию о наличии препарата и его цене, всю необходимую информацию можно получить онлайн, без посещения аптеки.
В аптеке на Батуевской помимо лекарственных препаратов можно заказать биологически активные добавки, детское питание, медицинскую технику, товары личной гигиены и многое другое для вашей красоты и здоровья.
Для оформления заказа введите в поисковую строку название товара и добавьте его в корзину. Товар бронируется под Вас с возможностью выкупа в торговом зале аптеки. Дистанционная продажа лекарственных средств не осуществляется.

Нет в наличии
Под заказ

Фильтры

Фильтр: Товары в наличииПосмотреть все товары

Сортировка: по Цене по возрастаниюпо Цене по убываниюпо Наименованию от А до Япо Наименованию от Я до АПо популярности

Показывать по: по 12по 24ВСЕ

Сортировать по: Популярности Названию Sort == fs$Const.SearchSortOrder.NAME_AZ»/> Цене
{{item.Request}}

Группы

{{item.Request}}

Сортировать по: Популярности Названию Sort == fs$Const.SearchSortOrder.NAME_AZ»/> Цене
Ошибка.
Возможно сервер не доступен, попробуйте позже.
{{ ErrorText }}
{{ tovar.MobileStickerText }} {{ tovar.MobileStickerText }}
* Внешний вид товара может отличаться от изображённого на фотографии
Страна: {{ tovar. NameCountry }}

Производитель: {{ tovar.NameMaker }}

{{ tovar.TovarAnnotation }}

* Срок поставки товара в аптеку является ориентировочным и может быть изменен. Производитель и страна не гарантируются

Аналоги от
Рецептурный препарат
* Цена действительна только при бронировании на сайте
Установить мобильное приложение
Установить мобильное приложение

Скидки и акции

В аптеках города

{{ item. AddressDostShort }}. В наличии. Под заказ. От Сменить аптеку

Инструкция по применению

DescCaption» :inner-html.prop=»item.DescCaption»/>
Представленная информация по лекарственным препаратам предназначена для врачей и работников здравоохранения, включает материалы из изданий разных лет. Аптека на Батуевской не несет ответственности за возможные отрицательные последствия, возникшие в результате неправильного использования представленной информации. Любая информация, представленная здесь, не заменяет консультации врача и не может служить гарантией положительного эффекта лекарственного средства.
С актуальной официальной инструкцией на лекарственный препарат вы можете ознакомиться на сайте Государственного реестра лекарственных средств www.grls.rosminzdrav.ru.

, сегодня Режим работы
Будет оформлено:
Товары Цена Количество Стоимость
Итого за все заказы:

0123456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223224225226227228229230231232233234235236237238239240241242243244245246247248249250251252253254255256257258259260261262263264265266267268269270271272273274275276277278279280281282283284285286287288289290291292293294295296297298299300301302303304305306307308309310311312313314315316317318319320321322323324325326327328329330331332333334335336337338339340341342343344345346347348349350351352353354355356357358359360361362363364365366367368369370371372373374375376377378379380381382383384385386387388389390391392393394395396397398399400401402403404405406407408409410411412413414415416417418419420421422423424425426427428429430431432433434435436437438439440441442443444445446447448449450451452453454455456457458459460461462463464465466467468469470471472473474475476477478479480481482483484485486487488489490491492493494495496497498499500501502503504505506507508509510511512513514515516517518519520521522523524525526527528529530531532533534535536537538539540541542543544545546547548549550551552553554555556557558559560561562563564565566567568569570571572573574575576577578579580581582583584585586587588589590591592593594595596597598599600601602603604605606607608609610611612613614615616617618619620621622623624625626627628629630631632633634635636637638639640641642643644645646647648649650651652653654655656657658659660661662663664665666667668669670671672673674675676677678679680681682683684685686687688689690691692693694695696697698699700701702703704705706707708709710711712713714715716717718719720721722723724725726727728729730731732733734735736737738739740741742743744745746747748749750751752753754755756757758759760761762763764765766767768769770771772773774775776777778779780781782783784785786787788789790791792793794795796797798799800801802803804805806807808809810811812813814815816817818819820821822823824825826827828829830831832833834835836837838839840841842843844845846847848849850851852853854855856857858859860861862863864865866867868869870871872873874875876877878879880881882883884885886887888889890891892893894895896897898899900901902903904905906907908909910911912913914915916917918919920921922923924925926927928929930931932933934935936937938939940941942943944945946947948949950951952953954955956957958959960961962963964965966967968969970971972973974975976977978979980981982983984985986987988989990991992993994995996997998999

Товары со скидкой за ожидание Ожидание Цена Количество Стоимость

Товары под индивидуальный заказ Ожидание Цена Количество Стоимость

, сегодня Режим работы
Будет оформлено:
Товары
Итого за все заказы:

В аптеке доступно: шт.

0123456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223224225226227228229230231232233234235236237238239240241242243244245246247248249250251252253254255256257258259260261262263264265266267268269270271272273274275276277278279280281282283284285286287288289290291292293294295296297298299300301302303304305306307308309310311312313314315316317318319320321322323324325326327328329330331332333334335336337338339340341342343344345346347348349350351352353354355356357358359360361362363364365366367368369370371372373374375376377378379380381382383384385386387388389390391392393394395396397398399400401402403404405406407408409410411412413414415416417418419420421422423424425426427428429430431432433434435436437438439440441442443444445446447448449450451452453454455456457458459460461462463464465466467468469470471472473474475476477478479480481482483484485486487488489490491492493494495496497498499500501502503504505506507508509510511512513514515516517518519520521522523524525526527528529530531532533534535536537538539540541542543544545546547548549550551552553554555556557558559560561562563564565566567568569570571572573574575576577578579580581582583584585586587588589590591592593594595596597598599600601602603604605606607608609610611612613614615616617618619620621622623624625626627628629630631632633634635636637638639640641642643644645646647648649650651652653654655656657658659660661662663664665666667668669670671672673674675676677678679680681682683684685686687688689690691692693694695696697698699700701702703704705706707708709710711712713714715716717718719720721722723724725726727728729730731732733734735736737738739740741742743744745746747748749750751752753754755756757758759760761762763764765766767768769770771772773774775776777778779780781782783784785786787788789790791792793794795796797798799800801802803804805806807808809810811812813814815816817818819820821822823824825826827828829830831832833834835836837838839840841842843844845846847848849850851852853854855856857858859860861862863864865866867868869870871872873874875876877878879880881882883884885886887888889890891892893894895896897898899900901902903904905906907908909910911912913914915916917918919920921922923924925926927928929930931932933934935936937938939940941942943944945946947948949950951952953954955956957958959960961962963964965966967968969970971972973974975976977978979980981982983984985986987988989990991992993994995996997998999

Товары со скидкой за ожидание

Товары под индивидуальный заказ

Товары Цена Количество Всего Пришло Стоимость

Товары

Стоимость:

Всего
Пришло
Стоимость:

Информация

Продлён

За выкуп заказа участнику бонусной программы партнера будет начислено: За выкуп заказа начислено:
При выкупе заказа было списано:
Продлить Повторить Распечатать Отменить Удалить
Пожалуйста укажите причину отказа Не успеваю забрать Нет в наличии нужного товара (кол-во, ассортимент) Купил дешевле Оформил заказ не на ту аптеку Случайно оформил заказ Не доволен обслуживанием Долго ждать заказ Другие причины Не хочу указывать причину
Ошибка.
Возможно сервер не доступен, попробуйте позже.
{{ErrorText}}
[Page.Articles.ErroInfoHeader]
[Page.Articles.ErroInfoText]

Ошибка.
Возможно сервер не доступен, попробуйте позже.
{{ ErrorText }}

{{ tovar.TovarName }}

Нет в наличии
Ошибка.
Возможно сервер не доступен, попробуйте позже.
{{ ErrorText }}

Онлайн-бронирование товара

Подробное описание как сделать заказ по ссылке

Срок выполнения и сборки заказа

Если все товары из Вашего заказа имеются в наличии в аптеке, срок выполнения и сборки заказа не менее 4 часов. Ожидайте смс-уведомления о готовности заказа.

Срок хранения заказа в аптеке

Срок хранения заказа в аптеке – 1 день.

Изменить оформленный заказ

Изменить заказ Вы можете непосредственно при его покупке в аптеке, сказав об этом провизору.

Оформить товар «под заказ»

На сайте, нажав кнопку «Под заказ». Доступно только авторизованным ползователям (зарегистрированным и выполнившим вход в личный кабинет).
По телефону справочной службы, который указан на сайте
Сделать заказ в аптеке

Если не приходит СМС

Смс могло не прийти потому, что:
Вы установили запрет на прием сообщений от не цифровых номеров
Переполнена память в телефоне
Телефон не настроен на получение смс-сообщений
Сбой в работе оператора связи
Что делать?
Убедитесь, что вышеперечисленные причины устранены
При заказах указывайте электронную почту. О готовности заказа Вам придет письмо на неё
Посмотрите статус заказа на сайте
Позвонить по телефону справочной службы Вашего города, указанного на сайте

Оплата заказа

Оплата онлайн и/или доставка товара по необходимому Вам адресу невозможна. Это связано с тем, что такая деятельность является торговлей лекарственными средствами дистанционным способом, что допускается только на основании разрешения, выдаваемого в соответствии с Постановлением Правительства РФ от 16.05.2020 N 697.

Доставка заказа

Оплата онлайн и/или доставка товара по необходимому Вам адресу невозможна. Это связано с тем, что такая деятельность является торговлей лекарственными средствами дистанционным способом, что допускается только на основании разрешения, выдаваемого в соответствии с Постановлением Правительства РФ от 16. 05.2020 N 697.

Отмена заказа

Если Вы делали заказ, как авторизованный пользователь (зарегистрированный и выполнивший вход в личный кабинет), — отменить заказ можно в личном кабинете.

404 — Страница не найдена
Добро пожаловать на страницу 404! Вы находитесь здесь, потому что ввели адрес страницы, которая уже не существует или была перемещена по другому адресу.

Ошибка.
Возможно сервер не доступен, попробуйте позже.
{{ErrorText}}
{{ Hint.ItemLabel }}

Мои данные

Мои заказы . .

Уведомления ..

Избранное

Электронные чеки

Мои данные

Мои заказы ..

Уведомления ..

Избранное

Электронные чеки

Мои данные

Мои заказы . .

Уведомления ..

Избранное

Электронные чеки

Мои данные

Мои заказы ..

Уведомления ..

Избранное

Электронные чеки

Заказ № от на сумму
. . резерв до
Подробнее… Продлить Повторить Отменить
Мои данные

Мои заказы ..

Уведомления ..

Избранное

Электронные чеки

Мои данные

Мои заказы . .

Уведомления ..

Избранное

Электронные чеки

Мои данные

Мои заказы ..

Уведомления ..

Избранное

Электронные чеки

Мои данные

Мои заказы . .

Уведомления ..

Избранное

Электронные чеки

Мои данные

Мои заказы ..

Уведомления ..

Избранное

Электронные чеки

Мои данные

Мои заказы . .

Уведомления ..

Избранное

Электронные чеки

Мои данные

Мои заказы ..

Уведомления ..

Избранное

Электронные чеки

Мои данные

Мои заказы . .

Уведомления ..

Избранное

Электронные чеки

Мои данные

Мои заказы ..

Уведомления ..

Избранное

Электронные чеки

Мои данные

Мои заказы . .

Уведомления ..

Избранное

Электронные чеки

Мои данные

Мои заказы ..

Уведомления ..

Избранное

Электронные чеки

Мои данные

Мои заказы . .

Уведомления ..

Избранное

Электронные чеки

Ошибка.
Возможно сервер не доступен, попробуйте позже.
{{ErrorText}}
Вы успешно подтвердили свой E-mail!
Ваш E-mail уже подтвержден!
У кода подтверждения исток срок действия!
Код подтверждения не найден!
вернуться в профиль
Мои данные

Мои заказы . .

Уведомления ..

Избранное

Электронные чеки

Мои данные

Мои заказы ..

Уведомления ..

Избранное

Электронные чеки

Хотите дополнительно получать чеки на электронную почту? Укажите ваш Email и согласитесь на получение электронных чеков по Email в разделе «Профиль».
Перейти в профиль
Ошибка.
Возможно сервер не доступен, попробуйте позже.
{{ checkListError }}

Чек {{ number }} от {{ dateFormatted }} на сумму
{{ address }}, {{ cityName }}.
Скачать

Бонусный счёт: {{ fs$Format.Bonus(bonusBalances.Bonus) }}

{{ fs$Word.Common.SiteNameMinicen + ‘: ‘ + bonusBalances.BonusMC }} {{ fs$Word.Common.SiteNameNewapteka + ‘: ‘ + bonusBalances. BonusNA }} Итого: {{ bonusBalances.Bonus }}
Бонусы, доступные для списания: {{ dateFormattedBonus(bonusBalances.Bonus) }}
Бонусы, ожидающие начисления: {{ dateFormattedBonus(bonusBalances.WaitBonus) }} Подробнее…
Бонусы за покупку начисляются в течение 24 часов!
Ближайшее сгорание {{ dateFormattedFull(bonusBalances. nrstRemoveDate) }}: {{ dateFormattedBonus(bonusBalances.nrstRemoveNumb) }} Подробнее…

Номер бонусной карты: {{ cardInfo.cardNumb }}

Фильтры

Дата Аптека Тип операции Сумма
{{ fs$Format. DateFull(bonus.OperDate) }} ^{{{ dateFormattedTime(bonus.OperDate) }}} {{ getTPAddres(bonus) }} {{ bonus.OperType }} {{ dateFormattedBonusOper(bonus.OperSum) }}
{{ dateFormattedBonusOper(bonus.OperSum) }}, {{ bonus.OperType }}
Дата: {{ dateFormattedFull(bonus. OperDate) }} ^{{{ dateFormattedTime(bonus.OperDate) }}}
Аптека: {{ getTPAddres(bonus) }}
Остаток: {{ dateFormattedBonus(bonus.UserRestAfter) }}

Ошибка.
Возможно сервер не доступен, попробуйте позже.
{{ bonusError }}
Введите телефон в формате +79991112233 или 9991112233 Введите телефон в формате +79991112233 или 9991112233
Пользователь с таким номером телефона уже зарегистрирован.
Чтобы зайти в личный кабинет выполните вход или воспользуйтесь кнопкой «Забыл пароль».
Если у Вас остались вопросы, опишите подробно проблему и с вами свяжется оператор.
Не приходит код? Позвоните {{ fs$Geo.CurrentTradepoint.PhoneSpravka }}
Введите телефон в формате +79991112233 или 9991112233 Поле «Имя» обязательно для заполнения
Согласие на информационные и рекламные рассылки Аптека Миницен и Новая Аптека^*
К сожалению, в соответствии с правилами бонусной программы участие в программе без согласия на рассылки невозможно. Мы не сможем отправлять вам информацию о предстоящем сгорании бонусов, начислении подарочных бонусов, а также иную важную информацию.
Согласие на участие в бонусной программе Аптека Миницен и Новая Аптека^*
Внимание! Вы отказались от участия в бонусной программе Аптека Миницен и Новая аптека. ВАМ БОЛЬШЕ НЕ БУДУТ НАЧИСЛЯТЬСЯ БОНУСЫ В АПТЕКЕ МИНИЦЕН И НОВАЯ АПТЕКА.
В соответствии с правилами бонусной программы для участия в программе нам необходимо ваше согласие на рассылки, чтобы отправлять вам информацию о предстоящем сгорании бонусов, начислении подарочных бонусов, а также иную важную информацию.
Регистрируясь в бонусной программе, вы копите и списываете бонусы во всех аптеках Миницен и Новая аптека!
Нажимая «Продолжить», вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Условиями заказа товара на сайте

* ООО «Образ» (ИНН 2724155394, агент) действует от имени ООО «Суперфарама» (ИНН 2721065128, принципал) на основании агенсткого договора №___ от «__» _______ 202_ г.
Введите телефон в формате +79991112233 или 9991112233 Поле «Имя» обязательно для заполнения
Согласие на информационные и рекламные рассылки
К сожалению, в соответствии с правилами бонусной программы участие в программе без согласия на рассылки невозможно. Мы не сможем отправлять вам информацию о предстоящем сгорании бонусов, начислении подарочных бонусов, а также иную важную информацию.
Согласие на участие в бонусной программе
В соответствии с правилами бонусной программы для участия в программе нам необходимо ваше согласие на рассылки, чтобы отправлять вам информацию о предстоящем сгорании бонусов, начислении подарочных бонусов, а также иную важную информацию.
Нажимая «Продолжить», вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Условиями заказа товара на сайте

Не приходит код? Позвоните {{ fs$Geo.CurrentTradepoint.PhoneSpravka }}
Поздравляем! Регистрация успешно завершена.
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Код из смс является Вашим паролем для входа на сайт. При необходимости вы можете изменить пароль в личном кабинете.
Теперь Вы можете:
Оформлять заказы в один клик

Просматривать историю и отслеживать статус заказов

А также многое другое в личном кабинете!

{{ CurrentTradepoint. NameRegion }}

{{ CurrentTradepoint.AddressDostShort }}, {{ CurrentTradepoint.OrientirSait }} (Аптека-партнер)
Вы выбрали адрес аптеки-партнера «Миницен». Акции Аптеки на Батуевской в данной аптеке не действуют. Подробнее
Режим работы
На карте

{{ CurrentTradepoint.NameRegion }}, {{ CurrentTradepoint.AddressDostShort }}, {{ CurrentTradepoint.
OrientirSait }}
Режим работы
{{ ErrorText }}
* Внешний вид товара может отличаться от изображённого на фотографии

Тема обращения (обязательно)Вопросы по товарамВопросы по заказамРабота сайтаПоблагодаритьПожаловатьсяДругой вопрос
Введите телефон в формате +79991112233 или 9991112233
Согласие c Политикой конфиденциальности

ВакансияПровизорФармацевтФасовщик в аптекуСборщик на склад
Введите телефон в формате +79991112233 или 9991112233
Готов работать в другом городе
Введите телефон в формате +79991112233 или 9991112233
Этажность должна быть от {{ rangeLimits. floor.min }} до {{ rangeLimits.floor.max }} Площадь должна быть от {{ rangeLimits.area.min }} до {{ rangeLimits.area.max }}
Неизвестная ошибка. Проверьте подключены ли вы к сети. ОТКЛЮЧИТЕ БЛОКИРОВЩИК РЕКЛАМЫ! Обновите страницу и повторите действие. Если это не помогает, напишите нам через форму обратной связи.
Попробуйте позднее.

Начать опрос

{{ ErrorText }}
Подписка успешно оформлена: {{TovarName}}
При поступлении товара мы отправим уведомление на указанный вами e-mail
{{TovarName}}
Подписка успешно оформлена. Мы отправим вам уведомление при поступлении товара в одну из этих аптек:
Отметить все Убрать все
{{currTp.AddressDostShort}}, {{currTp.OrientirSait}}
{{TovarName}}
Уведомление о поступлении товара доступно только по e-mail. Выполните авторизацию или регистрацию, и подтвердите почту, чтобы письмо о поступлении было своевременно вам доставлено!
{{TovarName}}
Уведомление будет отправлено на электронную почту:
ПОДТВЕРЖДЕНА
не подтверждена
На ваш e-mail было отправлено письмо с подтверждением подписки. Для продолжения, следуйте инструкциям в письме.

Согласие на информационные и рекламные рассылки
К сожалению, мы не сможем отправить вам уведомление о поступлении товара, без вашего согласия на рассылки.
Подписка на товар будет активна до:
Введите дату в формате дд.мм.гггг или гггг-мм-дд. Обратите внимание, что дата не может быть раньше сегодняшней.
При поступлении товара мы отправим уведомление на указанный вами e-mail
{{ ErrorText }}
Текущая аптека успешно изменена на {{Tradepoint.AddressDostShort}}.
Хотите изменить текущую аптеку на {{Tradepoint.AddressDostShort}}?
{{ Tovar.
TovarName }}
Доступен в следующих аптеках:

{{item.AddressDostShort}}. В наличии. Под заказ. От Сменить аптеку
Введите телефон в формате +79991112233 или 9991112233 Поле «Имя» обязательно для заполнения
Согласие на информационные и рекламные рассылки
К сожалению, в соответствии с правилами бонусной программы участие в программе без согласия на рассылки невозможно. Мы не сможем отправлять вам информацию о предстоящем сгорании бонусов, начислении подарочных бонусов, а также иную важную информацию.
Согласие на участие в бонусной программе
В соответствии с правилами бонусной программы для участия в программе нам необходимо ваше согласие на рассылки, чтобы отправлять вам информацию о предстоящем сгорании бонусов, начислении подарочных бонусов, а также иную важную информацию.
Нажимая «Продолжить», вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Условиями заказа товара на сайте
Не приходит код? Позвоните {{ phoneSpravka }}
Регистрация в Бонусной программе Новая Аптека завершена
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Код из смс является Вашим паролем для входа на сайт. При необходимости вы можете изменить пароль в личном кабинете.
Теперь Вы можете:
Оформлять заказы в один клик

Просматривать историю и отслеживать статус заказов

А также многое другое в личном кабинете!

Открыть чек на сайте ofd-ya.ru >
Или скопируйте ссылку в буфер обмена
Ошибка при оформлении заказа!
Обновите страницу и попробуйте снова.
Если ошибка повторяется, напишите нам используя форму обратной связи.
Информация об ошибке:
{{errorText}}

Проверяем заказ…

Внимание! Повторный заказ! Вы уже сформировали аналогичный заказ №{{duplicate. number}} от {{duplicate.date | dateFormat}} и он находится в работе! Вы действительно хотите продублировать заказ?

Проверяем остатки…

К сожалению, из вашего заказа на данный момент отсутствуют некоторые товары. Ваш заказ был автоматически скорректирован. Изменённые позиции выделены цветом. Пожалуйста, проверьте внимательно состав вашего заказа. Для завершения заказа нажмите кнопку «Оформить».

Оформляем заказ.
..
Ваши заказы приняты в обработку
Заказ №{{item.Number}} в аптеке {{item.AddressDostShort}}
«{{item.brandTP}}»

Поздравляем! Регистрация успешно завершена.
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Код из смс является Вашим паролем для входа на сайт. При необходимости вы можете изменить пароль в личном кабинете.
Теперь Вы можете:
Оформлять заказы в один клик

Просматривать историю и отслеживать статус заказов

А также многое другое в личном кабинете!

Внимание! Выкупить ваше бронирование в аптеке вы можете только после получения смс-уведомления. Дождитесь смс об окончании сборки!
При выкупе интернет-бронирования назовите номер участника бонусной программы Новая Аптека
Получите за этот заказ {{bonusQty | bonusFormat}} в «Новой аптеке»
В целях регистрации в качестве участника в бонусной программе аптек «Новая аптека» я выражаю свое согласие на передачу ООО «Суперфарма» (ИНН 2721065128) следующих своих персональных данных, содержащихся в моем личном кабинете участника бонусной программы аптек МИНИЦЕН: номер телефона, фамилия, имя, отчество, пол, дата рождения, адрес электронной почты. Бонусы Миницен и Новая Аптека не суммируются!
Анастасия — фиточай 20 фильтр-пакетов по 1,5г (женский)
Skip to content
152 ₽
Является профилактическим и вспомогательным средством в комплексной терапии гинекологических заболеваний с выраженным противовоспалительным, кровоостанавливающим и иммуностимулирующим действиями.
Количество Анастасия — фиточай 20 фильтр-пакетов по 1,5г (женский)
Сравнить
Категория: Травяные чаи Метки: для людей, фиточай, чай
Инструкция
Детали
Отзывы (0)
Инструкция
Состав:
Ортилия однобокая, листья и цветки кустарникового пятилистника, листья круглолистной грушанки.
Фиточай «Анастасия» содержит в себе боровую матку или ортилию однобокую, целебную силу которой знают в народной медицине с давних времен. По легендам боровая матка имеет необычайную силу, которая способна помочь женщинам излечить любые хвори и даже избавиться от бесплодия. Эта необыкновенная трава будто специально создана самой природой для женщин, ведь она широко используется при различных гинекологических заболеваниях воспалительного характера, токсикозах, маточных кровотечениях, при нарушениях менструального цикла, при лечении эрозии шейки матки, а также его применяют как мочегонное и дезинфицирующее мочевыводящие пути, при воспалительных заболеваниях почек и циститах. У ортилии однобокой основными биологически активными веществами являются полифенольные соединения: флавоноиды, фенолкарбоновые кислоты, дубильные вещества и простые фенолы (арбутин и др.).
Также в фиточай Анастасия входит грушанка круглолистная. Это растение используется в народной медицине как мочегонное средство, при заболеваниях почек, при женских воспалительных заболеваниях, в том числе при болях в желудке, головных болях, ревматизме. Листья грушанки содержат дубильные вещества, сахарозу, арбутин, гидрохинон, флавоноиды и аскорбиновую кислоту. В основу фиточая “Анастасия” входит курильский чай, который часто применяется в народной медицине и дает напитку вкус и аромат чая.
Сочетание всех этих растений усиливает силу друг друга, поэтому фиточай Анастасия имеет удивительные лечебные свойства и приятный вкус.
Этот фиточай обладает кровоостанавливающим, противовоспалительным, бактерицидным и болеутоляющим действием, кроме того “Анастасия” актуален и при лечении бесплодия у женщин.

Способ применения:
1 чайную ложку или 1 фильтр-пакет залить 1 стаканом (200 мл) кипятка. Настоять 15 минут, принимать взрослым по 1/2 стакана настоя 1-2 раза в день во время еды. Продолжительность приема 4 недели, затем следует сделать перерыв 7-10 дней. Заметный терапевтический эффект наступает после 3-4 курсов.
Производитель: ЗАО “Тайга-Продукт” г. Ангарск

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ И ОГРАНИЧЕНИЯ ДЛЯ ПРИМЕНЕНИЯ ФИТОЧАЯ
Препарат противопоказан для женщин при индивидуальной чувствительности к компонентам фитопрепарата.
Беременные женщины, кормящие матери, дети и девушки в период полового созревания, люди с хроническими и тяжелыми заболеваниями должны перед употреблением фиточая проконсультироваться с лечащим врачом.

БОЛЕЕ ПОДРОБНО О СОСТАВЕ И ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВАХ БОРОВОЙ МАТКИ
Боровая матка имеет богатый химический состав. Благодаря чему фитопрепараты, содержащие эту лекарственную траву, идеально подходят именно женщинам всех возрастных категорий.
В составе ортилии однобокой есть уникальные вещества – фитогормоны. Они являются натуральными природными аналогами женских половых гормонов – эстрогена и прогестерона. Употребляя фиточай «Анастасия», женщина восполняет недостаток этих биологических веществ в своем организме.
Любой гинеколог подтвердит, что именно недостаток прогестерона запускает множественные неблагоприятные процессы в теле женщины. Они ведут к тому, что менструации становятся очень болезненными, существенно снижается вероятность зачатия ребенка, повышается риск полного бесплодия. Если беременность все же наступает, дефицит прогестерона может стать причиной выкидыша. Поэтому боровая матка, богатая природным прогестероном издавна известна, как народное средство от бесплодия.
С возрастом у женщин естественно снижается уровень эстрогена, гормона «красоты и молодости». Недостаток эстрогена усугубляет проявление климактерических симптомов. Ухудшается сон, увеличивается частота приливов, обостряются депрессивные и нервозные состояния. Содержащиеся в боровой матке фитопрогестерон и фитоэстроген помогают нормализовать пониженный уровень естественных гормонов. Помимо этого фитогормоны способствуют тому, что существенно улучшается работа сердечно-сосудистой системы, нормализируется артериальное давление, снижается риск развития онкологических заболеваний и ишемической болезни сердца. Фитогормоны также тормозят процессы старения и даже оказывают на организм женщины омолаживающее воздействие.
В составе боровой матки есть также следующие компоненты, очень полезные для женщин:
Гидрохинон – натуральный антиоксидант, который нейтрализует действие свободных радикалов. Этот элемент помогает очищать организм, препятствует преждевременному старению и дисфункции всех органов тела. Гидрохинон также уменьшает риск возникновения сердечных и неврологических заболеваний, является эффективным мочегонным и антисептическим средством.
Арбутин – этот компонент боровой матки тормозит развитие воспалительных процессов, в частности в мочеполовой системе женщины. Является эффективным антисептическим, противомикробным, мочегонным средством и помогает работе пищеварительной системы.
Кумарины – мощные антикоагулянты, препятствующие образованию тромбов. Обладают также диуретическими, вяжущими и бактерицидными свойствами.
Витамин С – как и гидрохинон, это природный антиоксидант, который к тому же положительно влияет на функционирование центральной нервной, эндокринной, кроветворной систем.
Сапонины – положительно воздействуют на слизистую желудка. Эффективно разжижают вагинальный секрет, что также способствует повышению вероятности наступления беременности.
Органические кислоты – способствуют ускорению обмена веществ и улучшению работы иммунной системы. Также улучшают пищеварение и снижают выраженность таких симптомов, как тяжесть, изжога, в том числе во время беременности.
Флавониды – антиоксиданты, дополнительно оказывающие желчегонный и слабительный эффект.
Смолы – стимулируют повышение уровня иммунитета, оказывают дезинфицирующее воздействие на организм.
Титан, медь, марганец, цинк – натуральные микроэлементы. Принимают участие в формировании и поддержании иммунитета, стимулируют умственную деятельность, снижают риск возникновения аллергических реакций.
Дубильные вещества и горечи – препятствуют размножению и активности микробов, купируют воспалительные процессы, имеют вяжущий эффект. Регулируют уровень холестерина и сахара крови. Благотворно влияют на ЖКТ, тормозят процессы брожения в желудке, улучшают работу почек.

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ГРУШАНКИ КРУГЛОЛИСТНОЙ
Так как грушанка относится к лекарственным травам, неудивительно, что в ней содержится множество биологически активных веществ, помогающих при разнообразных заболеваниях и патологиях.
Среди полезных свойств грушанки круглолистной можно выделить:
Антисептическое и бактерицидное.
Кровоостанавливающее и ранозаживляющее.
Вяжущее воздействие.
Нормализует работу нервной системы, помогает при бессоннице и нервных расстройствах.
Нормализует температуру тела, снижает жар и лихорадку.
Помогает при спазмах, в том числе при очень болезненных менструальных спазмах.
Купирует развитие воспалительных процессов, способствует лечению воспалительных заболеваний мочевыводящей и репродуктивной систем женщины. Эффективна при воспалительных болезнях суставов, позвоночника, пищеварительного тракта.
Стимулирует активизацию обменных процессов, метаболизма.
Помогает работе иммунной системы, укрепляет иммунитет.
Оказывает общеукрепляющее и тонизирующее воздействие.
Нормализует сон.
Помогает облегчить большинство симптомов при климаксе и менопаузе.
Грушанка также известна как народное средство от бесплодия. Объясняется это тем, что невозможность зачатия ребенка часто наступает вследствие хронических воспалительных процессов. А грушанка способствует тому, что воспаление проходит, и женщина обретает возможность забеременеть.
Часто назначают ее и как дополнительное лекарственное средство при заболеваниях маточных труб, яичников и других органов малого таза воспалительного или инфекционного характера. Она также эффективна в случае воспаления слизистой оболочки влагалища, возникающего вследствие заражения патогенами. Кроме того, грушанка помогает устранять разрастание ткани внутреннего слоя матки за ее пределы. Народные целители и знахари используют это лекарственное растение, когда требуется вылечить кандидоз, гонорею, опущение матки, сбои менструального цикла. Употребление грушанки даже способствует уменьшению болезненных ощущений во время полового акта.

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА КУРИЛЬСКОГО ЧАЯ
Курильский чай или пятилистник кустарниковый – это основа фитокомпозиции чая «Анастасия». Это растение уже не одно столетие с успехом заменяет обычный чай жителям Горного Алтая, Средней Азии, Кавказа и Сибири. Курильский чай не только вкусный, но и чрезвычайно полезный. Растение эффективно при кишечных инфекциях и дисбактериозе, гинекологических заболеваниях и болезненных менструациях, при патологиях мочевого пузыря, почек, мочевыводящих путей. Регулярное употребление курильского чая помогает нормализовать холестериновый, водо-солевой обмен. А также восстановить нервную систему, особенно при депрессивных состояниях, неврозах, нервных истощениях. Курильский чай способствует предотвращению развития воспалительных и вирусных заболеваний.
Фитопрепарат на основе курильского чая – прекрасное профилактическое и оздоровительное средство, которое поможет женщине избавиться от множества проблем со здоровьем.

ПОКАЗАНИЯ ДЛЯ ПРИМЕНЕНИЯ ФИТОЧАЯ
Результат поиска:
Go to Top
польза и вред для организма мужчин, женщин, детей
Сегодня иван-чай все чаще можно встретить не только среди бабушкиных заготовок и в специализированных магазинах здорового питания, но даже в обычных супермаркетах. Напиток из этого растения благотворно влияет на работу сердца и кровеносных сосудов, пищеварительную и нервную системы организма, может помочь в сезон простуд.
КП расскажет про пользу и вред иван-чая, лучшее время для сбора, а также поделится необычными рецептами.
История появления иван-чая в питании
В нашей стране традиционный черный и зеленый чай появились не сразу. На Руси долгое время пили напиток на основе иван-чая, который был ничуть не менее ароматным и полезным. Его даже начали заготавливать на экспорт, назвали «копорским чаем» в честь деревни Копорье (Ленинградская область). Иван-чай делают из листьев и побегов растения под названием кипрей. Это высокая трава, которая быстро разрастается на любых пустых территориях: болотах, вырубках, пожарищах. Иван-чай — медонос, сладкий продукт из растения отличается зеленоватым оттенком.
Летом растение легко заметить благодаря ярким лиловым цветам. Кипрей дает пушистые летучие семена — раньше в деревнях этот пух использовали для набивки подушек.
Для изготовления напитка листья особым способом сушились и заваривались, как привычный современный чай.
Состав и калорийность иван-чая
В 100 г растения содержится немало микро- и макроэлементов. Иван-чай богат железом — около 25 мг, а это больше суточной нормы для взрослого человека. Также в составе есть марганец, никель и титан (особенно много в корнях), бор, молибден. До цветения зелень кипрея содержит много белка и кальция.
Трава иван-чая богата аминокислотами, солями калия, цинка, фосфора, а в бутонах содержится до 40% полиненасыщенных жирных кислот (1).
Калорийность на 100 г 150 ккал
Белки 4,6 г
Жиры 1,8 г
Углеводы 31,7 г
Польза иван-чая
Все части растения содержат полезные вещества. Особенно много в кипрее органических кислот, дубильных и слизистых веществ, которые помогают при заболеваниях желудка и кишечника, язвах, кровотечениях (2).
Немало в листьях кипрея и минеральных солей: железа, меди, марганца, никеля, титана, молибдена и бора. Антоцианы, которые придают яркую окраску цветам иван-чая, обладают бактерицидным действием.
Польза иван-чая для мужчин
В отличие от обычного черного чая, иван-чай не содержит кофеин, поэтому разрешен людям с повышенным давлением. Кроме того, вещества, содержащиеся в иван-чае, помогают снимать напряжение и успокаивать нервную систему (3).
Кипрей рекомендован при заболеваниях простаты и мочеточников, а также применяется в качестве поддерживающего средства в период реабилитации после операции на предстательной железе (2).
Польза иван-чая для женщин
В народной медицине настой травы применяется при гинекологических заболеваниях (2). Напиток из кипрея ускоряет жировой обмен в организме, снижает уровень холестерина и уменьшает аппетит, что полезно для худеющих. А мягкий слабительный эффект усиливает перистальтику кишечника и помогает бороться с отеками, ускоряя выведение воды.
Польза иван-чая для детей
Иван-чай может посоревноваться с шиповником по содержанию витамина C, который незаменим в сезон простуд и для поддержания общего здоровья. В 100 г растения почти 600 мг аскорбиновой кислоты.
Но у продукта есть ограничения по возрасту: младенцам и дошкольникам листья кипрея лучше не заваривать. А вот для подростков иван-чай может стать полезной альтернативой другим напиткам.
Витамины группы B, содержащиеся в этом продукте в большом количестве, способствуют нормальному функционированию нервной системы, помогают поддерживать здоровье кожи (3).
Вред иван-чая
Из-за сильного воздействия на желудок и кишечник при длительном приеме возможно расстройство пищеварения. Нельзя пить иван-чай при беременности и детям до 5-6 лет. Действие напитка может быть негативным.
— Несмотря на способность растения усиливать лактацию, кормящим мамам лучше не пить иван-чай в больших количествах из-за риска для малыша. Следует помнить о возможности развития аллергии и не принимать его людям, склонным к подобным реакциям, — предупреждает врач-эндокринолог Инга Алиханян.
Свойство кипрея останавливать кровотечения и сгущать кровь может быть опасно для людей с тромбозами, варикозом.
Применение иван-чая в медицине
В классической медицине кипрей мало применяется и до сих пор недостаточно изучен. Но в аптеках можно найти специальные сборы иван-чая, которые рекомендованы как успокаивающее и снимающее спазмы средство. Напиток из кипрея помогает при бессоннице, головной боли, стрессе. В народной медицине иван-чай используется гораздо шире — для лечения множества заболеваний.
В ход идут все части растения, на основе которых делают отвары, примочки. Считается, что антисептические свойства кипрея позволяют лечить с помощью него воспалительные заболевания глаз и кожи.А дубильные и слизистые вещества в составе иван-чая обволакивают поврежденные ткани желудка и кишечника, что снимает боль при язве, колите. Также кипрей снижает проявления пищевых отравлений, останавливает рвоту.
Применение иван-чая в кулинарии
Растение съедобно полностью, в нем нет ядовитых частей. Только корень иван-чая собирают до цветения, иначе он начинает горчить. На Руси в пищу использовали и листья, и корневища, из которых делали муку. Зелень кипрея добавляли в салаты, варили из них супы.
В корневище кипрея много белка и углеводов, поэтому он довольно питателен и в сушеном молотом виде его можно добавлять в выпечку.В современном мире обычно употребляют заготовленные особым способом листья, которые затем заваривают как обычный чайный напиток.
Напиток из иван-чая
Можно обогатить природную пользу иван-чая, добавив в него различные травы и фрукты. Такой напиток хорошо согревает и приятен на вкус
Фото: pixabay.com
Иван-чай 20 г
Сушеные кислые яблоки 20 г
Шиповник 20 г
Рябина 20 г
Мята 20 г
Все ингредиенты смешать в равных пропорциях, и заваривать как обычный чай в чайнике. Используйте воду температурой не выше 90 градусов. Можно пить как горячим, так и холодным.
Иван-чай в кляре
Если наггетсы и гренки надоели, можно попробовать такую полезную альтернативу
Фото: shutterstock.com
Для блюда понадобятся свежая зелень кипрея — молодые побеги с нераспустившимися листьями. Промываем их и тщательно высушиваем. Взбиваем яйца с солью. Каждый побег нужно обмакнуть в яичную массу, а затем обвалять в муке. Выкладываем заготовки на раскаленную смазанную маслом сковороду, обжариваем до золотистой корочки. Подавать на стол в горячем виде с любимым соусом.
Поделитесь своим рецептом
Присылайте рецепт своего фирменного блюда на почту retsepty@kp. ru. «Комсомолка» опубликует самые интересные и необычные идеи
Поделиться
Как выбрать и хранить иван-чай
Лучше покупать фасованный иван-чай в магазинах и аптеках или заготавливать самому. С осторожностью относитесь к частным производителям, продающим чай на развес – невозможно отследить, где было собрано сырье. Заводской же продукт проходит проверки, гарантирующие, что иван-чай рос не у автострад и не содержит вредных примесей.
Внимательно рассмотрите чайную смесь – она должна быть сухой, без следов плесени и посторонних запахов.
Рассыпной сухой кипрей хранится в холщовых мешочках или бумажных пакетах. Но если в помещении повышенная влажность, лучше пересыпать иван-чай в герметичную стеклянную банку. В таком виде кипрей не теряет своих свойств до двух лет.
Популярные вопросы и ответы
КП подскажет, как можно самому сделать заготовку чая, и ответит на другие вопросы читателей.
Где лучше всего собирать растение?
Собирать листья и побеги нужно в экологически чистых районах, вдали от производств и больших автомобильных дорог.
Собирают иван-чай с июня и до конца цветения, пока не появятся пушистые семена. Нужно понимать: чем моложе растение, тем полезнее и ароматнее получится чай.
Что означает «ферментированный иван-чай»?
Ферментация — это процесс окисления чайного листа. Любой продукт, который мы покупаем в магазине и завариваем, чтобы приготовить ароматный напиток, — ферментирован. Это один из этапов превращения растения в чай.
Как это происходит: сок чайных листьев вступает в реакцию с кислородом, под действием ферментов в составе растения начинается брожение. Это, возможно, не очень аппетитно звучит, но благодаря процессу чай получает те свойства, за которые мы его любим: насыщенный аромат, вкус, красивый цвет настоя.
Как сделать ферментированный иван-чай самому?
Можно заготовить сырье для напитка самостоятельно, технология довольно простая. В сухую погоду нужно срезать верхние молодые листья и бутоны цветков. Разложить их на ткани в тени и оставить на 12 часов, а затем перекрутить в мясорубке или перетереть вручную.
После этого нужно переложить массу в эмалированную кастрюлю и оставить на несколько дней для ферментации. Сверху кастрюлю закрыть тканью, но только не крышкой. Листья потемнеют, бурый оттенок сигнализирует о том, что сырье готово к просушке.
Раскладываем листья на противень не слишком толстым слоем, можно положить под них пекарскую бумагу. И затем ставим противень в духовку при температуре не выше 80 градусов для просушки на пару часов. Нужно периодически помешивать и проверять степень готовности — листья должны стать сухими.
Источники:
Кипрей узколистый, иван-чай. И.Д. Кароматов, Н.И. Тураева // Биология и интегративная медицина. 2016. №6. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/kiprey-uzkolistyy-ivan-chay/viewer
Иван-чай узколистный. С.Е. Сапарклычева, Н.М. Пояркова // Аграрное образование и наука». 2019. №4. URL: https://cyberleninka. ru/article/n/ivan-chay-uzkolistnyy-cham-rion-angustif-lium-l-holub/viewer
О возможности использования растительного сырья Калининградской области в производстве мороженого и чайного льда. А.М. Севостьянова, Е.С. Землякова. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/o-vozmozhnosti-ispolzovaniya-rastitelnogo-syrya-kaliningradskoy-oblasti-v-proizvodstve-morozhenogo-i-chaynogo-lda/viewer
польза, вред, показания и противопоказания
Светлана Белицкая
биохимик
Профиль автора
Ромашковый чай готовят из лекарственного растения, поэтому он обладает некоторым полезным действием.
Но это продукт питания, а не лечебное средство, которым можно заменять лекарства. Недаром заварку для чая из ромашки продают не только в аптеках, но и в обычных магазинах.
Сходите к врачу
Наши статьи написаны с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и ходим за комментариями к докторам с хорошей репутацией. Но помните: ответственность за ваше здоровье лежит на вас и на лечащем враче. Мы не выписываем рецептов, мы даем рекомендации. Полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам.
Что такое ромашковый чай
Ромашковый чай — настой измельченных цветков ромашки лекарственной.
Ромашка аптечная, или лекарственная, — одна из самых известных лечебных трав в мире. Ее применяли еще лекари Древнего Египта и Греции. А англосаксы почитали священной. Сегодня M.chamomilla включена в фармакопеи 26 стран.
Фармакопея — свод правил производства, проверки, хранения и назначения пациентам лекарственных препаратов
Ромашка аптечная, Matricaria chamomilla. Источник: Zeljko Radojko / Shutterstock
В повседневной жизни мы часто путаем ромашку с другими растениями, которые напоминают ее внешне, но принадлежат к другим видам и не обладают лечебными свойствами.
Больше всего похожи на ромашку представители рода Трехреберник, Tripleurospermum. По виду неспециалисту различить их сложно. Надо обращать внимание на запах: ромашка имеет яркий специфический аромат, у трехреберника он отсутствует.
Некоторые представителя рода Нивяник, Leucanthemum, тоже похожи на ромашку. Но цветы более крупные, и это легко заметить.
Трехреберник непахучий, Tripleurospermum maritimum. Источник: Источник: Martin Fowler / Shutterstock Нивяник обыкновенный, Leucanthemum vulgare. Источник: Heiti Paves / Shutterstock
Чем полезна ромашка
Традиционно ромашку использовали для улучшения работы ЖКТ, устранения беспокойства и бессонницы, как противовоспалительное средство. Сегодня ромашковый чай стал популярным снадобьем для борьбы с тревогой и лишним весом.
Ромашка, Matricaria chamomilla L. — обзоры фармакогнозии
Химическая характеристика полисахаридов ромашкового чая — журнал «Углеводные полимеры»
Содержание эфирного масла, терпеноидов и полифенолов в ромашковых чаях из разных стран — журнал химии продуктов
В цветках ромашки обнаружено более ста биологически активных соединений. Это эфирные масла, фенольные соединения, органические кислоты, полисахариды, минеральные вещества. Содержание каждого компонента зависит от генетических особенностей сорта и условий выращивания.
Ученые пытаются доказать, что чай из ромашки на самом деле обладает теми лечебными свойствами, которые ему приписывает традиция. Но показать эффективность влияния напитка в строгих клинических условиях не удается. Например, известное спазмолитическое влияние на органы ЖКТ пока доказано лишь в опытах в пробирке.
Доказательства подтверждают традицию: влияние ромашки на гладкие мышцы в опытах in vitro — журнал «Границы фармакологии»
Помогает ли ромашка от тревоги
Современные исследования в пробирке показывают, что в напитке есть соединения, помогающие бороться с тревогой.
Основная седативная роль отводится флавоноиду апигенину, который действует на мозг человека аналогично бензодиазепиновым транквилизаторам — «Феназепаму», «Реланиуму». Так же, как бензодиазепиновые препараты, апигенин усиливает работу тормозного нейромедиатора гамма-аминомасляной кислоты, ГАМК.
Ромашковый чай: источник соединений с седативным действием — международный журнал биологических макромолекул
Что такое тормозные нейромедиаторы — медицинский справочник MSD
Когда в мозге мало ГАМК, у человека возникает беспокойство. И бензодиазепины, и апигенин делают так, что даже при недостатке ГАМК тревога не развивается. Тем не менее влияние апигенина на работу ГАМК меньше, чем у медикаментозных препаратов.
Помимо апигенина в ромашковом чае присутствуют полисахариды, им тоже приписывают успокоительную активность. Полисахариды питают микробиоту кишечника. Предполагается, что улучшение работы кишечного биоценоза помогает бороться с хронической тревогой.
Тревожные расстройства и ГАМК — журнал «Нервно-психические заболевания и лечение»
Роль пребиотиков в познании, тревоге и депрессии — журнал европейской нейропсихофармакологии
Однако полезное влияние полисахаридов для лечения тревожных состояний не имеет клинического подтверждения. Как не имеет клинических доказательств и седативное влияние чая из ромашки.
Поклонники альтернативных методов лечения в качестве доказательств эффективности ромашки для борьбы с тревогой приводят работу журнала «Фитомедицина» 2016 года. Исследование показывает, что препараты с ромашкой снижают частоту рецидивов у пациентов с генерализованным тревожным расстройством — ГТР.
Выводы работы выглядят привлекательно. Но сами авторы исследования указывают, что их результаты не стоит переоценивать из-за нескольких погрешностей:
В эксперименте принимали участие только те пациенты с ГТР, кому ромашка помогала еще до начала исследования. Тех больных, кому ромашка не помогала, из клинических тестов исключили.
В изыскание не взяли тех больных ГТР, у кого была диагностирована высокая вероятность рецидива.
Добровольцы, которые принимали плацебо, тоже продемонстрировали хорошие результаты лечения.
Длительное лечение ГТР ромашкой: клиническое исследование — журнал «Фитомедицина»
Генерализованное тревожное расстройство — Американская ассоциация тревоги и депрессии
В итоге авторы исследования констатируют, что не могут статистически достоверно доказать эффективность применения ромашки для лечения тревоги.
/placebo-effect/
Говорят, эффект плацебо действует не на всех, правда?
При этом в работе речь идет об экстрактах с ромашкой, которые добровольцы принимали в больших дозах под врачебным контролем, а не о травяном чае.
Количество главного седативного компонента ромашки — апигенина — в чае намного меньше, чем в экстрактах. Поэтому такой напиток — не успокоительное средство.
Можно ли похудеть с помощью ромашкового чая
Некоторые люди включают в свой рацион ромашковый чай, чтобы похудеть. Действительно, ромашка содержит компоненты, улучшающие обмен веществ.
Эксперименты в пробирке и опыты на животных показывают, что биоактивные соединения ромашки:
Замедляют переваривание углеводов и всасывание глюкозы в кишечнике.
Снижают уровень холестерина в крови.
Обладают антиоксидантным влиянием, которое полезно для лечения последствий ожирения.
Что такое антиоксиданты — Гарвардская школа общественного здравоохранения
Данные экспериментов на животных обнадеживают. Но аналогичные результаты не удалось получить в клинических условиях, то есть в экспериментах с участием добровольцев.
В 2021 году в «Журнале экспериментальных и клинических наук» вышел обзор, который просуммировал все данные клинических исследований применения ромашки для похудения. Оказалось, что в экспериментах с участием добровольцев результаты лечения ромашкой намного более скромные, чем в лабораторных опытах на животных.
Ромашка как потенциальное средство от ожирения и метаболического синдрома — Журнал экспериментальных и клинических наук
Ромашка: растительное лекарство прошлого со светлым будущим — отчеты молекулярной медицины
Незначительные результаты использования ромашки в клинических испытаниях исследователи объясняют тем, что при пероральном применении биоактивные соединения растения почти не усваиваются. В опытах на животных применяли инъекции, а не таблетки, как это делали в клинических испытаниях. Поэтому итог был лучше.
Если бы добровольцам давали чай, результаты были бы еще менее убедительными, потому что биодоступность активных компонентов ромашки в чае ниже, чем в таблетках. То есть похудеть при помощи ромашкового чая невозможно.
Ученые предполагают, что в будущем препараты ромашки можно будет использовать для лечения ожирения и его осложнений. Но для этого потребуется разработать специальные препараты с наночастицами, которые обеспечат хорошее усвоение активных компонентов лекарственного растения. Чай тут не поможет.
/metabolism/
Можно ли ускорить метаболизм
Ромашковый чай «Милфорд». Источник: wildberries.ru Ромашковый чай «Бабушкино лукошко». Источник: eapteka.ru
Что говорят о чае из ромашки официальные медицинские организации
Несколько международных научно-медицинских организаций сделали свои заключения о пользе ромашкового чая.
Европейское медицинское агентство указывает, что у чая из ромашки аптечной нет лечебных свойств, которые были доказаны в клинических исследованиях. Но чай безопасен и может употребляться без консультаций с врачом.
Ромашка — Европейское медицинское агентство
Долгая история применения ромашки, по мнению агентства, показывает, что напиток может облегчать симптомы легкого желудочно-кишечного дискомфорта, такие как боли в животе из-за метеоризма. И все же клинических доказательств настоящего лечебного влияния ромашкового чая нет.
К аналогичным выводам пришло и Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, FDA.
Крупный международный портал Drugs.com, сотрудники которого не зависят от фармакологических компаний, также проанализировал множество научных исследований ромашки и сделал вывод, что ромашковый чай не следует использовать вместо медикаментозных средств, прописанных врачом.
Ромашка — Drugs.com
Как и сколько можно пить
Строгое противопоказание для употребления ромашкового чая — аллергия на ромашку, амброзию, хризантемы, бархатцы, маргаритки.
Можно ли пить ромашковый чай каждый день — Rxlist.com
Тем, у кого аллергии нет, в день можно выпивать одну-две чашки. Максимальная безопасная доза — пять чашек.
Если в течение нескольких дней пить очень много ромашкового чая, вреда не будет. Но, как и любым другим продуктом питания, чаем не стоит злоупотреблять. При слишком частом употреблении напиток из чая превращается в отвар лекарственного растения, у которого есть противопоказания для употребления.
Лечение ромашкой не рекомендовано людям:
Страдающим эндометриозом, миомой матки, раком молочной железы, яичника, матки.
Принимающим препараты, уменьшающие свертываемость крови, или противозачаточные таблетки.
Запрет относится именно к лечению ромашкой — приему экстрактов или употреблению настоя в больших количествах. Обычный ромашковый чай один-два раза в сутки здоровью точно не навредит.
Так как химический состав ромашкового сбора существенно зависит от сорта растения и условий его выращивания, заваривать чай надо точно так, как указывает производитель.
/zavari-chayu/
Чайный батл: в чем заваривать чай, чтобы было вкусно
Новости о здоровье, интервью с врачами и инструкции для пациентов — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе происходящего: @t_zdorov.
Ткаченко Анастасия Сергеевна — 13 отзывов | Самара
13 отзывов
Невролог13 отзывов
Стаж 13 лет
Документы проверены
Ткаченко Анастасия Сергеевна, Самара: невролог, 13 отзывов пациентов, места работы, стаж 13 лет.
Обновлено 12.09.2022
Сообщить об ошибке
Профиль лечения
10
Опыт работы
3
Образование
5
Квалификации
19
Рейтинг
Отзывы
13
Профиль лечения
11%
Межпозвонковая грыжа
11%
Головокружение
11%
Мигрень
11%
Остеохондроз
11%
Головная боль напряжения
11%
Хронический болевой синдром
11%
Хроническая ишемия головного мозга
11%
Гидроцефалия
5%
Инсульт ишемический
1%
Панические атаки
Опыт работы
2010 — 2014
ГБУЗ СО «Отрадненская городская больница»
Врач-невролог
2014 — 2019
ОНМК «ГБУЗ СО СГКБ № 2 им. Семашко»
Врач-невролог
2017 — 2020
ЧУЗ « КБ» РЖД — Медицина»
Врач-невролог
Образование
2009
Самарский государственный медицинский университет (педиатрия)
Базовое образование
2010
Самарский государственный медицинский университет (неврология)
Интернатура
2015
Самарский государственный медицинский университет (неврология)
Повышение квалификации
2019
Самарский государственный медицинский университет (неврология)
Аспирантура
2020
Самарский государственный медицинский университет (неврология)
Повышение квалификации
Повышение квалификации
2013
Конференция «Консервативное, хирургическое и восстановительное лечение современной травматологии и ортопедии», г. Самара
2015
«Экспертиза временной нетрудоспособности»
2016
Российский Антитромботический Форум, г. Самара
2016
«Нейротрофические факторы в лечении острых и хронических нарушений мозгового кровообращения», г. Самара
2016
«Актуальные вопросы неврологии», г. Самара
2016
Конференция «Головокружение отиатрическое и не отиатрическое : где межа между оториноларингологом и неврологом?», г. Самара
2016
«Клинический образовательный комплекс STROKE», г. Самара
2017
«Внутрисуставное и периартикулярное применение медикаментов при заболеваниях крупных суставов», г. Самара
2017
«Ксеомин- ботулинический токсин типа А :основные характеристики, показания к применению, методики введения», г. Самара
2017
«Новые технологии диагностики, лечения и профилактики инсульта», г. Казань
2017
Мастер-класс «Топографо-анатомическое обоснование инжекторных манипуляций в области головы и шеи», г. Самара
2017
Конференция «Междисциплинарный подход к лечению боли при заболеваниях опорно-двигательной системы», г. Самара
2017
«Ботулинический токсин (Ботокс) в практике невролога», г. Самара
2018
Конференция «Неврология сегодня», г. Самара
2018
Семинар/мастер-класс «Постинсультная спастичность. Ботулинотерапия», г. Самара
2019
Мастер-класс «Принципы диагностики двигательных нарушений и составления плана двигательной реабилитации по программе I-CAN», г. Самара
2019
«Модели отработки основных принципов непрерывного медицинского образования»
2020
«Озонотерапия», ЧОУ ДПО ассоциация российских озонотерапевтов
2020
Семинар «Уникальные протоколы применения методики Плазмолифтинга и Карбокситерапии в восстановительной медицине и дерматокосметологии»
Рейтинг
Отзывы
Народный рейтинг +7. 5
Обследование +1.7
Эффективность лечения +1.7
Отношение к пациенту +1.8
Информирование +1.7
Посоветуете ли врача? +1.7
Рейтинг снижен: врач не подтвердил категорию
Стаж13 лет
КатегорияПервая
Учёная степеньНет
Отзывы
Пациент
+7-937-06XXXXX
12 сентября в 12:06
+2.0 отлично
Тщательность обследования
Эффективность лечения
Отношение к пациенту
Информирование пациента
Посоветуете ли Вы врача?
Отлично
Отлично
Отлично
Отлично
Однозначно
Проверено (2)
Посетили в сентябре 2022
Клиника «Первая неврология» на Энтузиастов-ул. Энтузиастов, д. 26
Пациент
+7-920-90XXXXX
20 июня в 06:40
+2.0 отлично
Тщательность обследования
Эффективность лечения
Отношение к пациенту
Информирование пациента
Посоветуете ли Вы врача?
Отлично
Отлично
Отлично
Отлично
Однозначно
Проверено (2)
Посетили в июне 2022
Клиника «Первая неврология» на Энтузиастов-ул. Энтузиастов, д. 26
Пациент
+7-987-16XXXXX
1 июня в 20:57
+2.0 отлично
Тщательность обследования
Эффективность лечения
Отношение к пациенту
Информирование пациента
Посоветуете ли Вы врача?
Отлично
Отлично
Отлично
Отлично
Однозначно
Проверено (2)
Посетили в апреле 2022
Клиника «Первая неврология» на Энтузиастов-ул. Энтузиастов, д. 26
Пациент
+7-987-92XXXXX
22 марта в 14:11
+2.0 отлично
Тщательность обследования
Эффективность лечения
Отношение к пациенту
Информирование пациента
Посоветуете ли Вы врача?
Отлично
Отлично
Отлично
Отлично
Однозначно
Проверено (2)
Посетили в марте 2022
Клиника «Первая неврология» на Энтузиастов-ул. Энтузиастов, д. 26
Пациент
+7-927-65XXXXX
20 января в 10:52
+2.0 отлично
Тщательность обследования
Эффективность лечения
Отношение к пациенту
Информирование пациента
Посоветуете ли Вы врача?
Отлично
Отлично
Отлично
Отлично
Однозначно
Проверено (2)
Посетили в декабре 2021
«Первая неврология» на Стара-Загора-ул. Стара-Загора, д. 142-Б
Пациент
+7-917-11XXXXX
12 января в 12:51
+2.0 отлично
Тщательность обследования
Эффективность лечения
Отношение к пациенту
Информирование пациента
Посоветуете ли Вы врача?
Отлично
Отлично
Отлично
Отлично
Однозначно
Проверено (2)
Посетили в июле 2021
Клиника «Первая неврология» на Энтузиастов-ул. Энтузиастов, д. 26
Пациент
+7-928-32XXXXX
7 декабря 2021
в 23:34
+2.0 отлично
Тщательность обследования
Эффективность лечения
Отношение к пациенту
Информирование пациента
Посоветуете ли Вы врача?
Отлично
Отлично
Отлично
Отлично
Однозначно
Проверено (1)
Посетили в ноябре 2021
Клиника «Первая неврология» на Энтузиастов-ул. Энтузиастов, д. 26
Пациент
+7-909-32XXXXX
4 декабря 2021
в 22:18
-1.8 ужасно
Тщательность обследования
Эффективность лечения
Отношение к пациенту
Информирование пациента
Посоветуете ли Вы врача?
Ужасно
Ужасно
Плохо
Ужасно
Никогда
Проверено (2)
Посетили в октябре 2021
«Первая неврология» на Стара-Загора-ул. Стара-Загора, д. 142-Б
Пациент
+7-927-01XXXXX
30 ноября 2021
в 10:44
+2.0 отлично
Тщательность обследования
Эффективность лечения
Отношение к пациенту
Информирование пациента
Посоветуете ли Вы врача?
Отлично
Отлично
Отлично
Отлично
Однозначно
Проверено (1)
Посетили в ноябре 2021
Клиника «Первая неврология» на Энтузиастов-ул. Энтузиастов, д. 26
Пациент
+7-937-20XXXXX
8 октября 2021
в 20:23
+2.0 отлично
Тщательность обследования
Эффективность лечения
Отношение к пациенту
Информирование пациента
Посоветуете ли Вы врача?
Отлично
Отлично
Отлично
Отлично
Однозначно
Проверено (1)
Посетили в октябре 2021
Клиника «Первая неврология» на Энтузиастов-ул. Энтузиастов, д. 26
Пациент
+7-969-20XXXXX
3 сентября 2021
в 12:25
+2.0 отлично
Тщательность обследования
Эффективность лечения
Отношение к пациенту
Информирование пациента
Посоветуете ли Вы врача?
Отлично
Отлично
Отлично
Отлично
Однозначно
Проверено (1)
Посетили в августе 2021
Клиника «Первая неврология» на Энтузиастов-ул. Энтузиастов, д. 26
Пациент
+7-967-48XXXXX
4 апреля 2021
в 22:45
+2.0 отлично
Тщательность обследования
Эффективность лечения
Отношение к пациенту
Информирование пациента
Посоветуете ли Вы врача?
Отлично
Отлично
Отлично
Отлично
Однозначно
Проверено (1)
Посетили в апреле 2021
Клиника «Первая неврология» на Энтузиастов-ул. Энтузиастов, д. 26
Пациент
+7-960-82XXXXX
11 апреля 2020
в 17:30
+2.0 отлично
Тщательность обследования
Эффективность лечения
Отношение к пациенту
Информирование пациента
Посоветуете ли Вы врача?
Отлично
Отлично
Отлично
Отлично
Однозначно
Проверено (1)
Посетили в апреле 2020
«Самарский диагностический центр» на Мяги-ул. Мяги, д. 7-а
Популярные неврологи
Шубин Д. Н.
42 отзыва
Невролог
пр-кт Ленина, д. 5
(846) 212-55-90
Майстер А. Ю.
3 отзыва
Невролог
ул. Буянова, д. 120
от 1800 ₽
(846) 211-04-68
Фельбуш А. А.
48 отзывов
Невролог
ул. Тухачевского, д. 80
от 2300 ₽
(846) 300-48-24
Лазунин А. К.
40 отзывов
Невролог
ул. Ново-Садовая, д. 311
от 1700 ₽
(846) 300-48-24
Муромцева Е. К.
81 отзыв
Невролог
ул. Ново-Садовая, д. 180-А
от 1700 ₽
(846) 212-55-90
Майстер А. Ю.
3 отзыва
Невролог
ул. Буянова, д. 120
от 1800 ₽
(846) 212-97-21
Палойко Е. Г.
10 отзывов
Невролог
ул. Георгия Димитрова, д. 20
от 1400 ₽
Качура В. А.
8 отзывов
Невролог
ул. Ново-Садовая, д. 140
от 2500 ₽
Обухова А. С.
11 отзывов
Невролог
ул. Никитинская, д. 10А
от 5000 ₽
(846) 211-04-68
Фельбуш А. А.
48 отзывов
Невролог
ул. Тухачевского, д. 80
от 2300 ₽
Постнова Е. Н.
13 отзывов
Невролог
ул. Ново-Садовая, д. 140
от 1600 ₽
Атеросклероз — причины, симптомы, диагностика и лечение атеросклероза
Содержание статьи
Атеросклероз сосудов: что это, симптоматика, методы диагностики, как лечить
Что происходит при атеросклерозе аорты
Прогноз при поврежденных сосудах
Симптомы атеросклероза
Причины атеросклероза и факторы, провоцирующие болезнь сосудов
Риск для сосудов при отсутствии помощи
Диагностика заболевания
Какой врач лечит атеросклероз
Лечение атеросклероза: эффективные методы
Факторы, влияющие на положительное состояние аорты
Атеросклероз артерий: диета, которую рекомендует врач, ее цена
При каких показаниях лечить болезнь
Противопоказания при атеросклерозе
Лечение атеросклероза: какая цена
Атеросклероз сосудов: что это, симптоматика, методы диагностики, как лечить
Атеросклероз – это достаточно серьезное хроническое заболевание, при котором страдают стенки сосудов. На них откладываются холестериновые бляшки, жиры в виде налета. Из-за этого стенки сосудов уплотняются и теряют эластичность. Просвет артерии сужается, ток крови затруднен. Это приводит к развитию ряда других заболеваний. Мы разберем, какие симптомы проявляются, какие факторы влияют на состояние сосудов и как вылечить атеросклероз.
Чаще всего подобным заболеванием страдают в зрелом возрасте. Из-за неправильного питания, лишнего веса и других факторов недуг может появиться уже в 30 лет. Наиболее страшен атеросклероз на стенках аорты.
Что происходит при атеросклерозе аорты
Из-за повреждения самого большого сосуда в организме страдает сердце и другие органы. Через аорту проходит большое количество крови. Если стенки сужены, проходимость уменьшается, что повышает давление. Возникают негативные симптомы в виде болей, повышенного артериального давления. Становится трудно глотать пищу, изменяется голос.
Мышечный тонус страдает, человек начинает терять вес из-за болезни. Общее состояние здоровья критично ухудшается, появляются новые заболевания, приобретающие хроническую форму. С атеросклерозом шутки плохи, нужно сразу обращаться к врачу и делать обследование. Специалист поможет решить проблему и назначит курс, способный остановить развитие атеросклероза.
Прогноз при поврежденных сосудах
К сожалению, при атеросклерозе аорты и других сосудов прогнозы врачей неутешительны. Сначала недуг может вообще себя не проявлять, или симптомы не слишком беспокоят пациента. Но в дальнейшем самочувствие будет ухудшаться. Развиваются недуги сердечно-сосудистой системы, страдают другие органы.
Важно вовремя выявить недуг и начать эффективное лечение. Прогноз при атеросклерозе определяется в ходе клинических исследований. Доктор проводит диагностику и определяет риск, назначает лечение, исключает факторы, способствующие развитию атеросклероза.
Симптомы атеросклероза
Атеросклерозом сосудов страдает все больше людей, и связанно это с халатным отношением к собственному здоровью. При проявлении симптомов пациенты не спешат в клинику за помощью. Они не исключают факторы риска, да и на признаки не всегда обращают внимание. Действительно, проявляется недуг постепенно, на сосудах сразу не образовываются закупорки, которые могут вызвать тромбоз и привести к летальному исходу. Но когда это случится, уже будет поздно. Поэтому важно вовремя определить признаки, указывающие на наличие болезни.
Какой риск развития атеросклероза
Заметить изменения в своем организме не всегда просто, поэтому рекомендуется регулярно ходить к врачу и сдавать анализы. Диагностика позволит своевременно увидеть в сосудах бляшки и другие жировые скопления. Риск развития атеросклероза достаточно высок у каждого человека, независимо от пола.
Чем взрослее пациент, тем выше вероятность проблем с сосудами. Это опасное явление, которое влияет на состояние здоровья в целом. Чаще всего страдают пациенты в возрасте после 50 лет. Именно в этот период недуг проявляется наиболее активно. Каждый второй мужчина имеет проблемы с сосудами, и 40% женщин жалуются на данный диагноз. В возрасте 35 лет пациенты начинают замечать первые симптомы.
Самое опасное в этой ситуации – игнорировать причины и не обращать внимания на изменения. Даже если сейчас симптомов не так много, в дальнейшем они дадут о себе знать все вместе. При подозрении на сосудистые заболевания стоит сразу обращаться к специалистам.
Стоит отметить, что уровень риска получения атеросклероза высок даже у новорожденных. Не нужно думать, что проблемы придут после 35 лет, их легко выявить раньше. Опытные доктора помогут в лечении атеросклероза.
Основные симптомы и признаки атеросклероза аорты
Сердце в организме человека можно назвать мотором, а сосуды – проводами. Когда в проводах происходит короткое замыкание, мотор сразу начинает работать хуже. Да и другие системы дают сбой. При атеросклерозе и повреждении сосудов происходит как раз «короткое замыкание». Организм продолжает нормально функционировать, но какие-то системы уже работают не совсем правильно. Поэтому важно понять, в чем причина, и определить основные симптомы. Именно они являются «звоночками», говорящими о том, что есть проблемы. Симптомы атеросклероза таковы:
возникает боль за грудиной;

появляется одышка;

частые головные боли;

шум в ушах;

значительно снижается работоспособность;

появляется синдром повышенной утомляемости, который может приводить к стрессу, депрессии;

общее недомогание;

повышается артериальное давление;

показатели памяти снижаются;

в ногах появляются болезненные ощущения;

ноги отекают, возникает онемение;

регулярно возникает боль в области спины, которая может отдавать в ноги;

если пациент не лечится, появляется риск развития старческого слабоумия, сильных расстройств памяти;

на поздних стадиях отсутствие помощи приводит к потере ориентации во времени, пространстве.

Признаки атеросклероза имеют четкое определение, но даже при этом люди редко обращаются к врачу за помощью. Восстановить сосуды будет практически невозможно в дальнейшем, поэтому следует сразу реагировать на проблемы.
Симптомами атеросклероза аорты считаются:
боль жгучего или давящего характера в области сердца;

болевые ощущения в спине, руках;

сильное онемение ног;

артериальное давление поднимается до критических показателей;

возникают достаточно серьезные проблемы с голосом, осиплость;

начинаются трудности с глотанием пищи;

развивается ишемическая болезнь сердца;

происходят нарушения и патологии аорты;

регулярно случаются обмороки;

при атеросклерозе аорты возникают проблемы с ЖКТ, запоры, вздутие;

снижается масса тела, иногда до критических показателей;

мышечный тонус теряется.

Атеросклероз аорты опасен, нужно обратиться за помощью к специалисту. Правильная терапия позволит избавиться от атеросклероза сосудов и восстановить нормальное состояние аорты. Знайте, что лечить атеросклероз сосудов не сложно, если своевременно начать этот процесс и выбрать правильные методы борьбы.
Причины атеросклероза и факторы, провоцирующие болезнь сосудов
Факторы риска развития атеросклероза, как сосудов, так и аорты, известны многим людям. Но при этом они не исключают их из своей жизни. Согласитесь, сложно отказаться от вкусной жирной пищи. Но риски получить атеросклероз сразу значительно возрастают. Основные причины появления атеросклероза таковы:
неправильное питание, особенно если в рационе преобладает жирная пища, которая поражает стенки сосудов;

лишний вес;

наличие сахарного диабета повышает риск развития недуга;

курение является важной причиной, по которой страдают артерии, именно поэтому большинство пациентов – мужчины;

большие дозы алкоголя существенно повышают риск;

наследственность является не самым приятным фактором риска, так как на нее нельзя повлиять; остается только следить за своим здоровьем, чтобы не дать этому фактору риска воздействовать на будущее поколение.

Это наиболее распространенные факторы, которые способствуют изменениям сосудов в негативную сторону. Причины возникновения патологии аорты таковы:
малоподвижный образ жизни;

вредные привычки;

повышенное давление;

развитие ишемического заболевания;

нарушение реакции на глюкозу;

ожирение;

регулярные стрессы;

патологии и нарушения аорты;

сердечные патологии;

подагра.

Поражают организм, в частности структуру сосуда и аорты, вредные привычки и другие факторы, от которых запросто можно отказаться. Достаточно уделить своему здоровью немного времени и восстановиться. Можно самостоятельно снизить риск появления атеросклероза и убрать большинство причин.
Риск для сосудов при отсутствии помощи
Главной проблемой артериальной патологии является опасность от последствий, которые ожидают каждого пациента. Отсутствие лечения приводит к серьезным поражениям кровеносных сосудов. Основные последствия при отсутствии лечения атеросклероза таковы:
бляшка может полностью закупорить сосуд и вызвать летальный исход;

если в сосудах останется хоть немного пространства для поступления крови, это все равно приведет к сильным болям при физических нагрузках;

отеки и онемение ног могут быть настолько сильными, что пациент просто перестает ходить, в итоге конечности начинают атрофироваться;

разрыв бляшки в артериях способствует образованию тромба;

высокая степень риска получить инсульт;

не менее высокая степень риска получить инфаркт миокарда, особенно если есть повреждение аорты;

при атеросклерозе сосудов может пострадать мозг, из-за чего возникнут необратимые нарушения;

наличие атеросклероза приводит к нарушениям периферических артерий. Они отвечают за правильную циркуляцию крови. Происходит сильное повреждение сосудов ног, раны очень долго заживают.

Важно вовремя распознать патологию и начать бороться за свое здоровье. Ведь отсутствие лечения приводит к необратимым последствиям и даже к летальному исходу. В борьбе с атеросклерозом помогут специалисты нашего медицинского центра. Мы распознаем признаки атеросклероза, с помощью диагностики определим основной фактор риска и поможем в борьбе с сосудистой патологией.
Диагностика заболевания
Диагностика атеросклероза очень важна, она способствует выявлению атеросклероза аорты, помогает определить начальную стадию атеросклероза и подобрать лучшие методы устранения патологии. Врач тщательно следит за пациентом, помогает справиться с проблемой и может снизить факторы риска развития патологий аорты.
При развитии атеросклероза важно вовремя обращаться к специалисту. В случае возникновения хотя бы нескольких признаков, или если Вы знаете, что находитесь в зоне риска, требуется пройти этапы диагностики. Диагностировать в нашей клинике будет опытный врач, используя такие методы, как:
общий анализ крови на уровень холестерина;

ангиография;

рентгенография;

ультразвуковое исследование аорты;

коронарография;

аортография;

УЗИ сосуда почки;

ЭКГ;

может быть назначена компьютерная томография, чтобы детально диагностировать организм и в точности определить атеросклероз сосудов;

стресс-тестирование.

Современные возможности медицины позволяют точно поставить диагноз, определить фактор, который может являться основным провокатором атеросклероза. Обратитесь в нашу клинику, врач распознает патологию и поможет устранить атеросклероз сосудов.
Какой врач лечит атеросклероз
Атеросклероз является серьезным недугом, большинство людей находится в зоне риска. Каждый второй человек на планете подвержен атеросклерозу, но далеко не все знают, какой именно врач занимается устранением проблем с сосудами. Ведь наличие такого диагноза подразумевает проблемы с сердцем, нарушение работы аорты, и даже ноги страдают. Давайте разберемся, какой врач лечит атеросклероз.
Если Вы заметили изменение в организме, присутствует ряд факторов, способствующих появлению такого недуга, как атеросклероз, стоит обратиться к терапевту. Он сможет определить первые признаки, провести базовый осмотр и направить к другому врачу при необходимости. Диагностика проводится ангиологом, именно этот врач специализируется на данном заболевании. Также работа проводится совместно с неврологом. Данный специалист помогает в борьбе с атеросклерозом.
В нашей клинике устранить атеросклероз артерий и повреждения аорты помогают профессиональные доктора с большим опытом работы. У нас лечат сложные формы патологии сосудов, специалисты снижают риск усугубления состояния здоровья. Выбирайте своего доктора и записывайтесь на прием.
Лечение атеросклероза: эффективные методы
Атеросклероз аорты или повреждения сосудов определяют достаточно просто. Распознать их легко с помощью применения различных методов обследования при диагностике. Дальше нужно начинать бороться с недугом. Во многом лечить атеросклероз поможет доктор, но большое значение имеют действия пациента. Специалист лечит профессионально, но бороться с патологиями нужно и своими силами. Если Вы в зоне риска, следует способствовать укреплению здоровья. Давайте разберемся, как можно вылечить атеросклероз и какие есть методы борьбы с ним.
Лечение при атеросклерозе
Лечиться обязательно нужно под присмотром опытного специалиста. В борьбе с недугом важно не проиграть из-за досадных ошибок. Лечение атеросклероза сосудов подразумевает такой комплекс:
Лечение атеросклероза на начальном этапе требует консервативного воздействия. Независимо от того, повреждена аорта или имеются повреждения сосудов ног, назначаются медикаментозные препараты.

Лечение атеросклероза на поздних стадиях подразумевает проведение операции. При диагностике атеросклероза будет понятно состояние аорты и прочих сосудистых соединений. Врач разрезает артерию и чистит или удаляет ее часть.

При консервативном лечении назначаются препараты, понижающие давление. Ведь это один из факторов, который способствует ухудшению общего состояния.

Также доктор назначает статины, фибраты, секвестры желчных кислот. Важно понизить показатели значения холестериновых бляшек.

Вероятность риска развития данной патологии очень высока, важно системно подойти к вопросам устранения атеросклероза сосудов.
Народные методы лечения: как спасти сосуды, что говорит врач
При возникновении риска развития атеросклероза пациенты начинают искать методы, способствующие снижению факторов риска. Вместо того, чтобы заняться своим здоровьем, выявить проблемы на начальных этапах с помощью докторов, начинается поиск нестандартных методов борьбы.
К ним относится народная медицина. С ее помощью лечат сеточки на ногах, улучшают деятельность кровеносных органов. Однако зачастую изменений не наблюдается. Первоначально используется неправильный подход и борьба, атеросклерозом страдают многие, но люди не знают, как применять рекомендации фитотерапевтов.
Действительно, показаний для применения фитотерапии достаточно, от атеросклероза можно частично избавиться таким методом. Но должна быть комплексная борьба, атеросклерозом страдают многие, но одни только травы не помогут. Недуг характеризуется серьезными последствиями, задача пациента – в общем укреплять свое здоровье. Поможет в этом фитотерапия (травяные отвары, настои). Данный метод способствует очистке крови, укреплению иммунитета. Но продукты фитотерапии можно использовать только под присмотром специалиста, и если признаки не говорят о критичном положении.
Факторы, влияющие на положительное состояние аорты
Причинами развития атеросклероза можно назвать неправильное питание и образ жизни. К этим факторам добавляются вредные привычки. Выделяют ряд рекомендаций, способствующих улучшению здоровья при развитии недуга:
от атеросклероза аорты поможет избавиться отказ от алкоголя и курения;

при атеросклерозах любого типа нужно отказаться от жирной пищи;

среди причин развития недуга лишний вес. Следует устранить его;

при поврежденной аорте физические нагрузки запрещены. Но следует заниматься умеренными упражнениями, плаванием, тренировать ноги;

во время проявления стрессов здоровье ухудшается. Нужно заниматься укреплением нервов;

артерия может пострадать при хронических патологиях. Нужно проверить тело на их наличие и устранить;

в период лечения поддерживайте водный баланс.

Данные рекомендации характерны для каждого человека. Но при атеросклерозах особенно важны.
Атеросклероз артерий: диета, которую рекомендует врач, ее цена
Чем быстрее получается выявить недуг, тем лучше. Следует проверить свое здоровье, проверить сосуды, возможно Вам уже сейчас нужна помощь. Стоит начать с соблюдения диеты, она помогает устранять недуг. При атеросклерозах сосудов рекомендуется наладить питание.
При наличии атеросклероза стоит отказаться от жирного мяса, печени, яичных желтков, сливочного масла.

При атеросклерозе противопоказания к употреблению сала, молока больше 1%-ной жирности, сметаны.

Характерными мясными продуктами, рекомендованными при недуге, считаются нежирная курица, индейка, кролик, постная говядина.

Начальная стадия диеты позволяет использовать любые сорта рыбы, но с развитием недуга стоит отказаться от жирных видов.

Причины атеросклероза – загрязнение – очистить организм помогают продукты растительного происхождения. Это картофель, бобы, чечевица, злаковые, фрукты, горох.

При атеросклерозах сосудов нужно отказаться от алкоголя, употребления сладкого, кофе, крепкого чая.

Такая диета отлично лечит. В случае проявления недуга сразу возьмитесь за питание, а лучше – сразу соблюдайте правила питания. Цены на рекомендованные продукты для диеты невысоки.
При каких показаниях лечить болезнь
Характерные показания для устранения недуга таковы:
пациент занимается спортом, но чувствует себя плохо;

регулярные головные боли;

высокое давление;

слабость и апатия с характерными признаками депрессии.

Это повод посетить доктора. Атеросклероз опасен для артерий, его развитию способствует большое количество негативных факторов. Самостоятельно пациент не определит недуг, нужно являться к специалисту.
Противопоказания при атеросклерозе
Опасен атеросклероз тем, что имеет ряд противопоказаний. Не всегда проявления недуга легко устранить. Благодаря возможности консервативного и оперативного воздействия вероятность избавиться от недуга высока. Но все же есть противопоказания при атеросклерозе:
наличие острых форм болезней;

аллергия на препараты;

недостаточность кровообращения;

миокардиты в активной форме.

Если есть условия, препятствующие устранению недуга, подбираются альтернативные методы.
Лечение атеросклероза: какая цена
Мы гордимся нашей клиникой, потому что предоставляем качественные услуги для пациентов. У нас работают высококлассные специалисты, применяется современное оборудование. Позвоните нам и узнайте, как проходит лечение атеросклероза, какие цены. Консультанты ответят на все вопросы.
Клиника АО «Медицина»: лечение атерослероза
В нашей клинке устранить атеросклероз просто. Наши преимущества таковы:
Современное сертифицированное оборудование.

Вежливый персонал. Вас проведут к доктору, все подробно расскажут и покажут, не придется стоять в очереди.

Опытные специалисты. Доктора имеют большой стаж, обмениваются опытом с зарубежными коллегами из медицинских центров. Вы в надежных руках.

Работаем в праздники и выходные. Позвоните нам в удобное для Вас время и запишитесь на прием.

Собственная скорая помощь. В критических ситуациях мы моментально среагируем, и машина отправится к Вам на указанный адрес.

Удобное расположение. Центр находится в Москве, возле станции метро «Маяковская».

Полная поддержка пациента. Доктор-куратор ведет все записи, у Вас будет к ним электронный доступ.

Превосходный сервис.

Комфортабельные палаты. Вы полностью восстановитесь после проведения оперативного вмешательства или интенсивной терапии.

Позвоните нам и запишитесь на прием к специалисту. Сохраните свое здоровье, наш медицинский центр поможет в этом.
Чай Анастасия — Кусьми — 100 г
Изменить страницу
Штрих-код: 3585810080451 (EAN/EAN-13)
Эта страница продукта не завершена. Вы можете помочь завершить его, отредактировав его и добавив больше данных из фотографий, которые у нас есть, или сделав больше фотографий с помощью приложения для Android или iPhone/iPad. Благодарю вас! ×
Характеристики продукта
×
изображение/svg+xml
Количество: 100 г
Упаковка: Консервы
Бренды: Чай Кусми
Категории: Еда и напитки на растительной основе, Напитки, Горячие напитки, Напитки на растительной основе, Чай
Знаки, сертификаты, награды: Органический
Страны продажи: Франция
×
изображение/svg+xml
Ингредиенты
×
image/svg+xml
→ Ингредиенты перечислены в порядке важности (количества).
Список ингредиентов:
Если этот продукт имеет список ингредиентов на английском языке, пожалуйста, добавьте его. Изменить страницу
×
image/svg+xml
Пищевая ценность
Цвет NutriScore пищевая ценность
Детали расчета Nutri-Score »
Этот продукт считается напитком для расчета Nutri-Score.
Положительных баллов: 0
Белки: 0 / 5 (значение: 0,1, округленное значение: 0,1)
Волокно: 0 / 5 (значение: 0, округленное значение: 0)
Фрукты, овощи, орехи и масло из рапса/грецкого ореха/оливковое: 0 / 10 (значение: 0, округленное значение: 0)
Отрицательных баллов: 1
Энергия: 1 / 10 (значение: 4, округленное значение: 4)
сахара: 0 / 10 (значение: 0, округленное значение: 0)
Насыщенные жиры: 0 / 10 (значение: 0, округленное значение: 0)
Натрий: 0 / 10 (значение: 0, округленное значение: 0)
Баллы за белки учитываются, поскольку отрицательных баллов меньше 11.
Оценка питания: 1 (1 — 0)
Nutri-Score: B
⚠️ Примечание: Nutri-Score чаев и травяных чаев соответствует продукту, приготовленному только на воде, без сахара или молока.
⚠️ Внимание: количество фруктов, овощей и орехов не указано, их возможный положительный вклад в оценку не может быть учтен.
Уровни питательных веществ на 100 г
Сравнение со средней стоимостью продуктов той же категории:
Чаи (6567 товаров)
Горячие напитки (11825 товаров)
Напитки на растительной основе (42123 товаров)
Напитки (122080 товаров)
Растительные продукты и напитки (304439 товаров)
% разницы стоимость на 100 г / 100 мл
→ Обратите внимание: для каждого питательного вещества вычисляется среднее значение для продуктов, для которых известно количество питательных веществ, а не для всех продуктов категории.
Энергия 4 кДж
(1 ккал) -94% 71 кДж
(17 ккал) -97% 133 кДж
(30 ккал) -98% 168 кДж
(40 ккал) -98% 220 кДж
(52 ккал) -100% 1020 кДж
(247 ккал)
Толстый 0 г -100% 0,049 г -100% 0,441 г -100% 0,312 г -100% 0,354 г -100% 8,67 г
Насыщенный жир 0 г -100% 0,024 г -100% 0,176 г -100% 0,07 г -100% 0,157 г -100% 1,64 г
Углеводы 2″> 0,2 г -96% 4,59 г -96% 5,49 г -98% 8,19 г -98% 9,78 г -99% 29,9 г
сахара 0 г -100% 1,9 г -100% 2,51 г -100% 7,15 г -100% 7,65 г -100% 7,68 г
Волокно 0 г -100% 0,31 г -100% 0,866 г -100% 0,315 г -100% 0,371 г -100% 3,44 г
Белки 0,1 г -13% 0,115 г -74% 0,384 г -74% 0,381 г -81% 0,516 г -98% 5,11 г
Соль 0 г -100% 0,01 г -100% 0,045 г -100% 0,034 г -100% 0,056 г -100% 0,428 г
Упаковка
Инструкции по переработке и/или информация об упаковке:
Источники данных
Продукт добавлен 4 декабря 2020 г. в 7:16:27 по центральноевропейскому времени пользователем kiliweb
Последнее изменение страницы продукта 21 июля 2022 г., 00:44:14 CEST от monsieurmassie.
Страница продукта, также отредактированная Charlesnepote, OpenFoodFacts-Contriwhors, Perf69, Roboto-App, Yuka.SY2B0XO6T85ZOF3NWEKVLHBBD4LMHH7FFXV6WGSTWVQ1D6A0ZY0I3QL2KKS, YUKA.SY2B0XBARLIARI.
Если данные неполные или неверные, вы можете дополнить или исправить их, отредактировав эту страницу.
Изменить страницу
Кусми Анастасия Чай Обзор | Уголок Иззи на IW
Кусьми Анастасия Чай Обзор
Опубликовано 4 января 2020 г. 29 августа 2022 г. Изобель Мур
Если вы подписаны на меня в Instagram, то знаете, что в декабре прошлого года я утонула в восторге от адвент-календаря Kusmi Tea! Это было абсолютно божественно и один из лучших чайных подарков, которые я когда-либо дарил себе. В чайном календаре была эта симпатичная мини-баночка для чая Кусьми Анастасия.
Не путайте этот чай с Белой Анастасией, в основе которого лежит белый чай. Original Anastasia — это уникальная интерпретация классического Earl Grey с черным чаем, бергамотом и цитрусовыми.
Я рассматриваю вариант с рассыпным листом, но вы можете купить его в формате чайных пакетиков, если вам так проще — настоящий чай в пакетиках такой же, как тот, который я рассматриваю здесь.
Кусми Чай Анастасия с первого взгляда
Рейтинг Иззи
     3,7/5
Смесь : черный чай с цитрусовым эфирным масло и ароматизацию
Flavor : Спокойный чай с бруткой с делуте. , он легкий и бодрый, с цветочным ароматом, который напоминает мне о Дарджилинге. Легкие оттенки лимона, бергамота и цветов апельсина тонкие, но сбалансированные.
Полный обзор – Чай Black Anastasia
Оценка Izzy’s
     3,7/5
Тип : Свободный Мин. масла, эфирные масла лимона, эфирные масла лайма, ароматизатор
Ноты вкуса : Слегка горьковатый, бодрящий, легкий бергамот, Дарджилинг, цветочный
Аромат : Свежий черный чай, легкий цвет апельсина, оттенки лимона
Молоко или лимон: Ни то, ни другое
Где купить : Amazon
Я люблю перерабатываемую и экологически чистую упаковку для чая, поэтому найти эту милую металлическую баночку для чая от Kusmi было здорово! Я также обнаружил, что они продают дополнительные пакеты для вкладышей, что тоже здорово.
Теперь вернемся к чаю.
Анастасия рассыпной лист имеет очень свежий аромат. Он легкий, нежный и очень явно настоящий. Вы можете сказать разницу между ароматизаторами и натуральными эфирными маслами. Нотки апельсинового цвета и лимона свежи, как будто вы только что попробовали их!
Напиток светлого, слегка грязновато-коричневого цвета, который, кажется, отчаянно нуждается в капле молока. Но я призываю вас бороться с искушением. Этот чай вкуснее всего черный, в котором могут просвечиваться сладкие ноты типа Earl Grey.
Черный чай с легкой горчинкой, но при этом бодрящий и яркий. Я бы нисколько не удивился, если бы он действительно был из Дарджилинга или представляет собой смесь черных чаев, содержащих дарджилинг. Он прекрасно сочетается с легкими оттенками бергамота, лайма и цедры апельсина.
Очень приятный и намного ярче, чем стандартные сорта чая Earl Grey, которые я пил.
Как заваривать чай Anastasia Kusmi
Инструкции, которые Kusmi Tea дает для своей смеси Anastasia, точны. Заварите щедрую чайную ложку листового чая в воде с температурой 90°C в течение примерно 3 минут.
Он невероятно хорошо сбалансирован, как будто искусный ценитель чая потратил годы на его совершенствование. Вот почему я прошу вас не маскировать его добавлением дополнительного количества лимона, молока или подсластителя.
Я не обнаружил, что уровень кофеина выше стандартного для большинства черных чаев, так что вы можете пить его с удовольствием в любое время дня, но не поздним вечером.
Кусьми Анастасия готовит фантастический послеобеденный чай.
Почему Kusmi Tea International?
Я впервые услышал о чае Kusmi на чайной платформе Steepster и добавил их бренд в свой список наблюдения. Я восхищался их ассортиментом чайных смесей и качеством их продукции… но что меня сдерживало, так это цена!
Тем не менее, я рада, что спустила лодку и купила адвент-календарь чая Kusmi, таким образом, открыв для себя чай Kusmi Anastasia. Как видите, этот рассыпной лист хорошего качества, очень однородный, а ингредиенты представляют собой полностью натуральные эфирные масла, а не ароматизаторы. Так что по крайней мере цена оправдана!
Я без колебаний рекомендую их как торговую марку. Мой заказ был отправлен из Франции и не имел проблем на таможне, прибыл в целости и сохранности. Они доставляют заказы по всему миру, но вы также можете найти их чай на Amazon, что может сэкономить вам деньги на доставке.
Резюме
В целом, я очень рекомендую этот чай в качестве знакомства с Кусми или для тех, кто любит нежный чай Эрл Грей. Стоимость полностью оправдана эфирными маслами и вкус просто. Так. Проклятие. Хороший. Если вы ищете новый чай, чтобы попробовать, этот должен быть в вашем списке.
Купить этот чай на Amazon
Рекомендации по чаю
Если вам нравится идея черного чая с лимоном, но вы не готовы расстаться со своими с трудом заработанными деньгами за маленькую баночку чая Kusmi, не волнуйтесь. В моем блоге есть чаи на любой бюджет и вкус! Начните с моего обзора черного чая с лимоном Lipton.
Изобель Мур
Изобель Мур — тихая, причудливая и творческая «человеческая фасоль», чье любимое занятие — свернуться калачиком с чашечкой чая и хорошей книгой.
За последние 5 лет ее обзоры чая в Immortal Wordsmith помогли тысячам читателей выбрать яркие чайные смеси и сорта чая одного происхождения от прекрасных, органических и ответственных чайных компаний.
Как профессиональный автор контента с квалификацией в области цифрового маркетинга, Изобель работала с ведущими на рынке чайными брендами по всему миру, разрабатывая их кампании контент-маркетинга и привлекая к себе внимание. Ее профессиональное портфолио можно найти на Upwork.
Помимо глубоко укоренившейся страсти к чаю, Изобель пишет на самые разные темы: от еды и путешествий до велнеса и литературы.
Любимая цитата : «Рукописи не горят» — Михаил Булгаков
Просмотреть все сообщения Изобель Мур
Posted in Уголок ИззиTagged Бергамот, Черный чай, Kusmi, Лимон, Лайм, Вкладыш, Апельсиновый цвет, Чай, Обзор чая
White Anastasia, BB Detox и Jasmine Green от Kusmi Tea
Несколько недель назад я просмотрел коллекцию «Русские купажи» — набор из 5 чаев Earl Grey, который выбрал для обзора. Чаще всего, когда со мной связывается чайная компания, я выбираю чаи, о которых хочу написать. Однако произошла путаница, и сначала я купила чайные пакетики BB Detox, White Anastasia и Jasmine Green от Kusmi Tea. Белая Анастасия, я полностью согласен. Однако все, что содержит слово «детокс» в названии, заставляет меня бежать куда глаза глядят, и я смеюсь над заявлениями о красоте. Я говорил это несколько раз, если бы чай творил что-то волшебное, с тем количеством, которое я пью, я должна была бы быть супермоделью, но, увы, я неуклюжая сова, которая ест слишком много закусок и стареет с каждой минутой. Чай не останавливает ни время, ни солнце.
Баночки с чаем Kusmi выглядят так привлекательно и стильно, и я открыла счастливую желтую баночку BB Detox и была чертовски горяча, этот чай хорошо пахнет, обзор готов!
White Anastasia от Kusmi Tea
Мне понравился Anastasia от Kusmi Tea, который состоит из тех же ингредиентов, но с черным чаем, поэтому я с нетерпением жду возможности попробовать этот чай. White Anastasia — это смесь белого чая, цветов апельсина, бергамота и лимона. Сухой лист имеет сильный запах, более сильный, чем версия черного чая, с пикантными цитрусовыми и апельсиновым цветком. Боюсь, что ароматизатор будет слишком резким.
Я заваривал в западном стиле, используя 1 грамм листьев на 60 мл чашки. Я заваривал чай в течение 3 минут при температуре воды 175F/80c.
Удивительно, но Белая Анастасия не все ароматизаторы пробуют, несмотря на запах. Это мягкий травяной вкус сена с цветочной эссенцией жасмина. Цитрусовый привкус в основном в аромате, но есть нотки бергамота и цитрусовых, но как ни странно мой разум хочет заполниться грейпфрутом. Аромат этого чая высок, так как каждый глоток и послевкусие пазухи щекочет цветком апельсина. Он тоже не сладкий, в отличие от черного чая Анастасия. Этот чай также удивительно цветочный из-за сочетания цветочного белого чая и цветов апельсина. Он не должен быть мыльным, но для некоторых может быть слишком цветочным.
Белая Анастасия тоже была великолепна со льдом, хотя цитрусовые элементы были довольно сильными, поэтому вы получаете цветочный лимонад, который не терпкий, поэтому ему не нужен сахар. Белая Анастасия, я бы, наверное, выпил до дна. Лучше всего использовать это послеобеденный чай и один, чтобы похвастаться перед мамой. Сочетание этого чая с фруктами и песочным печеньем было бы убийственным.
Зеленый жасмин от Kusmi Tea
Этот чай мне как ни странно попался в пакетиках. Коробка Jasmine Green имеет прекрасный аромат жасмина. Я впечатлен тканевыми чайными пакетиками, когда я попытался разорвать их, и они не сдвинулись с места.
1 пакетик, 175F/80c и вымачивать в течение 3 минут, самый вкусный.
Зеленый цвет жасмина от Kusmi Tea довольно общий. Это пикантный, маслянистый травяной зеленый чай с мягким ароматом жасмина. Жасмин более светлый, поэтому настоящий зеленый чай сияет сильнее. Дерп, в этом чае нет ничего особенного, и вы можете купить что-нибудь подешевле с более интересным вкусом, если хотите обычный зеленый чай с жасмином. Kusmi Tea должен был добавить что-то интересное, например, ваниль или карамель, как и другие смеси, которые у них есть, которые выделяют их. Хотя материал чайных пакетиков довольно приятный, но готов поспорить, что вкладыш лучше, так как вы лучше контролируете концентрацию и, вероятно, лучший лист.
BB Detox от Kusmi Tea
BB Detox — это смесь зеленого чая, мате, ройбуша, шиповника, фенхеля, мяты, гуараны, одуванчика и грейпфрута. Этот тип чая кричит мне все «нет». Я не любитель зеленого чая, я избегаю мате, так как от кофеина у меня мурашки по коже, я ненавижу красный ройбуш, а от детоксикации глаза закатываются. Но вот и мы, как этот чай пахнет ЭПИЧЕСКИ. У него запах тех мармеладных засахаренных ломтиков грейпфрута, которые я не покупаю, потому что съедаю пакетик целиком.
Я использовал 1 грамм листьев на 60 мл кружки, воды 185F, замачивал на 3 минуты в соответствии с инструкциями. Я ошибся и сделал это с первой попытки при температуре 175F, которая вышла хорошей, но более легкой на вкус.
Этот чай удивительно хорош. Обладает прекрасным, цветочным, естественно сладким грейпфрутовым вкусом. В некоторых глотках я могу найти легкую освежающую травяную ноту, но она не травянистая, лекарственная, горькая или кустистая, как мате и различные травы. Текстура сливочная и гладкая, что я не часто встречаю в чаях в западном стиле. С каждым глотком я чувствую цветочный запах грейпфрута, и он остается у меня во рту после каждого глотка. В этом чае есть некоторая сухость, поэтому снижение до 175F или 180F или вытягивание через 2 или 2,5 минуты было бы исправлением, но вы получите меньше вкуса. Я вижу, что этот чай будет потрясающим со льдом или потенциально холодным завариванием.
Я получаю кофеиновый пунш, чувствую мурашки в голове и готов к драке. BB Detox, вероятно, лучше всего подходит в качестве энергетика весенним или летним утром. Я могу представить, как заканчиваю эту банку, выпивая ее жарким летним утром в качестве альтернативы моей ежедневной чаепитию. Это все еще не останавливает ни время, ни солнце.
Я собираюсь переименовать этот чай в «Красивый грейпфрутовый мармеладный пунш», так как это кажется более подходящим названием, чем модные валики для глаз. Ах, да, это чаи, связанные с партнерскими программами, один из которых я назвал общей дегустацией, а другой — поддельными заявлениями о пользе для здоровья. Разговоры о том, чтобы выстрелить себе в лапу совы, но я стараюсь быть честным.

(чай предоставлен для ознакомления/партнерских ссылок)

Нравится:
Нравится Загрузка…
Anastasia by Kusmi Teas — ashlovestea

16 мая

16 мая Tea Review: Anastasia by Kusmi Teas
Эшли Арнез
Мое первое знакомство с чаем Kusmi произошло около 5 лет назад, когда он был включен в мою Березовую коробку. Во время недавней поездки в Париж я решил посетить магазин лично. В Париже было много магазинов Kusmi Tea, был даже магазин в аэропорту! У них также есть обширный веб-сайт с разумной доставкой. Так что в основном …. это доступный бренд для моих соотечественников-американцев.
У этого бренда долгая история, и я бы посоветовал вам ознакомиться с ней. Поговорим именно об этом чае под названием «Анастасия». На создание этого чая, согласно сайту Kusmi, вдохновила великая княгиня Анастасия, дочь царя Николая II. Это черный чай со вкусом цветов апельсина, бергамотом и лимоном. Черный чай – это российская смесь китайского и цейлонского чаев.
Упаковка: Купила пробник, в котором много маленьких баночек с листовым чаем. Вы можете купить в тоннах различных форм. Жестяная банка великолепна и содержит информацию о бренде и ингредиентах. К сожалению, у него нет температуры и времени заваривания. Это не первая чашка черного чая, которую я завариваю (мягко говоря). Так что это меня не беспокоило, я знаю, что делать в этот момент.
Первые впечатления: Открыв банку, я почувствовал запах цитрусовых, который напомнил мне о популярном безалкогольном напитке Sprite. Хотя в Спрайте есть лайм, а в этом чае лайма нет. Он до сих пор пахнет Спрайтом.
Заваренный чай пахнет стандартным черным чаем, цейлонский действительно просвечивает легким цитрусовым запахом.
Приготовление: Я следовал инструкциям на сайте и вымачивал в течение 3 минут в 185-градусной воде. Я использовал одну чайную ложку на 8 унций. Это казалось хорошей силой.
Вкус: Этот чай на вкус точно такой же, как и пахнет в незаваренном виде. Большая часть аромата принадлежит черному чаю с очень слабым цитрусовым послевкусием. Это очень мягкий и сдержанный чай, который очень приятен, но хотелось бы, чтобы бергамот, апельсиновый цвет и лимон присутствовали немного больше.
Практический результат: Это высококачественная чашка чая, но мне бы хотелось, чтобы в нем был больше вкуса, чем китайский чай и цейлонский чай. Это мое личное предпочтение, но я нашел его действительно приятным помимо этого. Если вы хотите попробовать эти чаи, то я думаю, что лучший вариант — приобрести миниатюрный ассортимент. Я получил ассортимент чая для позднего завтрака примерно за 28 долларов США, включая 5 банок.
В целом мне очень нравится этот бренд, но я не был в восторге от этого конкретного чая. Ты пытался? Что вы думаете?
Обновление: Я пробовал этот чай и экспериментировал с разным временем заваривания, большим количеством чайных ложек чая и температурой воды. Вы, конечно, можете получить больше цитрусовых из него, но это все еще очень занижено.
Это сообщение не было спонсировано

0 лайков
Эшли Арнез
Оставить комментарий
Эшли Арнез
Следовать за Эш
Для меня большая радость поделиться своей страстью к чаю с другими. Я Эшли, и я люблю чай! Чай для меня не просто напиток. Чай — мой компаньон, поскольку я смело начинаю каждый день, справляюсь с повседневными делами и расслабляюсь в конце дня. Если вам нравится чай, я бы хотел разделить это путешествие вместе.
Подпишитесь на меня в Instagram, чтобы ежедневно получать вдохновение от чая!
RIP Кейт Спейд
Чайник, вторник: несоответствующее чаепитие

9 апреля

9 апреля Обзор чая: свадебный чай от Harney & Sons
22 января

22 января Обзор чая: какао-чай от MiCacao
20 ноября

20 ноября Мини-обзор: Зеленый чай с мятой от Kusmi Tea
Полезен ли чай Кусми? Плюсы и минусы, информация о питании и многое другое
Авторы редакционных статей WebMD
В этой статье
Информация о питании
Потенциальная польза чая Кусми для здоровья
Потенциальные риски чая Кусми
Известный бренд чая Кусми для его детоксикации и травяных разновидностей. Один из самых популярных чаев — это чай из хризантемы — растения с долгой историей медицинского применения. Цветок, который бывает разных цветов среди десятков видов, имеет слегка сладкий вкус и обладает охлаждающим эффектом при употреблении в чае.
Хризантема — одно из важнейших растений традиционной китайской медицины. Считается, что «холодная энергия» цветка обладает детоксицирующими свойствами для лечения:
Респираторных заболеваний
Высокого кровяного давления
Гипертиреоза
Воспалений
Поклонники традиционной китайской медицины также верят, что хризантема помогает расслабиться и снять стресс. .
Популярность хризантемы в альтернативной медицине побудила современные научные исследования исследовать эти утверждения. Исследования все еще продолжаются, но исследования показали, что цветок хризантемы богат витаминами и питательными веществами, которые потенциально полезны для здоровья.
Хризантемовый чай легко приготовить из свежих или сухих цветов. Вы можете сорвать лепестки прямо из своего сада и высушить их на солнце или в сушилке для продуктов или купить готовый чай в магазинах здоровой пищи и специализированных продуктовых магазинах.
Информация о пищевой ценности
Чай из хризантемы готовится путем замачивания высушенных листьев или цветков растения в горячей воде и содержит разбавленное количество питательных веществ, содержащихся в самом растении.
Одна чашка сырой хризантемы содержит:
Калории: 12,2
Белок: 1,7 грамма
Жир: 0,3 грамма
углеводы: 1,5 грамма
клетчатки: 1,5 грамма
Сахар: 0 Грумс
5.915 9005. C
Железо
Кальций
Тиамин (B1)
Холин
Хризантема также богата витамином А, питательным веществом, которое помогает поддерживать хорошее репродуктивное здоровье, укрепляет иммунную систему и может предотвратить потерю зрения.
Потенциальная польза чая Kusmi для здоровья
Замачивание листьев хризантемы в горячей воде высвобождает из цветка мощные витамины, минералы и антиоксиданты. При употреблении он оказывает освежающий, охлаждающий эффект, что может быть связано с возможными противовоспалительными свойствами.
Исследования выявили другие потенциальные преимущества для здоровья от употребления чая из хризантем, например:
Поддержка иммунной системы было показано, чтобы снизить риск простуды и уменьшить тяжесть гриппоподобных симптомов.
Здоровье сердца
Растительные антиоксиданты в хризантеме могут помочь снизить уровень холестерина, блокируя его всасывание. Это может помочь улучшить кровоток в артериях и снизить риск сердечных заболеваний.
Хризантема также может снизить уровень сахара в крови, что помогает поддерживать здоровье сердца и предотвращает диабет.
Противораковые свойства
Некоторые исследования показали, что экстракт хризантемы может убивать раковые клетки в лабораторных условиях, но необходимо провести дополнительные исследования, чтобы изучить этот эффект на людях.
Тем не менее, цветок является мощным источником антиоксидантов, которые, как было доказано, предотвращают повреждение ДНК и уменьшают окислительный стресс, вызванный старением, образом жизни и факторами окружающей среды. Это повреждение клеток связано с рядом хронических заболеваний, включая рак.
Защита печени
Традиционная китайская медицина считает, что хризантема может очищать организм от токсинов. Цветок содержит антиоксиданты, которые, как показали современные исследования, могут подавлять некоторые причины повреждения печени, такие как алкоголь и лекарства. Поддержание здоровья печени способствует хорошему пищеварению и кровообращению. Это также может предотвратить другие хронические проблемы, такие как синдром повышенной кишечной проницаемости.
Потенциальные риски чая Кусми
Большое количество питательных веществ в хризантеме может принести пользу для здоровья, но эта сила может также вызвать проблемы у людей с определенными заболеваниями. Поговорите со своим врачом, прежде чем добавлять чай с хризантемой в свой рацион, и примите во внимание следующие потенциальные риски:
Аллергия
также может быть аллергия на этот чай. Цветы также могут вызывать кожный зуд, поэтому надевайте перчатки, если готовите чай из свежих лепестков.
Чувствительность к ультрафиолету
Местное воздействие хризантем может повысить вашу чувствительность к солнечному свету. Неизвестно, оказывает ли чай из хризантемы такой же эффект, но рекомендуется всегда наносить солнцезащитный крем с SPF, чтобы защитить кожу от УФ-повреждений.
Лекарственные взаимодействия
Хризантема может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, включая кровяное давление, антибиотики и противораковые препараты.
Диабет
Чай из хризантем также может взаимодействовать с инсулином. Люди, принимающие инсулин для лечения диабета, должны поговорить со своим врачом, прежде чем добавлять его в свой рацион.
10 Доказательных преимуществ зеленого чая
Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Зеленый чай считается одним из самых полезных напитков на планете.
Он насыщен антиоксидантами, которые полезны для здоровья, в том числе:
улучшение работы мозга
потеря жира
защита от рака
снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний
Потенциальная польза для здоровья может быть еще больше.
Вот 10 возможных преимуществ зеленого чая для здоровья.
Зеленый чай — это больше, чем просто увлажняющий напиток.
Растение зеленого чая содержит ряд полезных соединений, которые превращаются в конечный напиток (1).
Чай богат полифенолами, природными соединениями, полезными для здоровья, такими как уменьшение воспаления и помощь в борьбе с раком.
Зеленый чай содержит катехин под названием эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG). Катехины являются природными антиоксидантами, которые помогают предотвратить повреждение клеток и обеспечивают другие преимущества.
Эти вещества могут уменьшать образование свободных радикалов в организме, защищая клетки и молекулы от повреждений. Эти свободные радикалы играют роль в старении и многих типах заболеваний.
EGCG — одно из самых мощных соединений в зеленом чае. Исследования проверили его способность помочь в лечении различных заболеваний. По-видимому, это одно из основных соединений, придающих зеленому чаю его лечебные свойства (2).
Зеленый чай также содержит небольшое количество минералов, полезных для здоровья.
Старайтесь выбирать марку зеленого чая более высокого качества, потому что некоторые марки более низкого качества могут содержать чрезмерное количество фтора (3).
При этом, даже если вы выберете марку более низкого качества, преимущества все равно перевешивают любой риск.
Резюме
Зеленый чай богат полифенольными антиоксидантами, включая катехин под названием EGCG. Эти антиоксиданты могут оказывать различное благотворное влияние на здоровье.
Зеленый чай не только бодрит, но и улучшает работу мозга.
Ключевым активным ингредиентом является кофеин, который является известным стимулятором.
Он не содержит столько же, сколько кофе, но достаточно, чтобы вызвать реакцию, не вызывая нервозности, связанной с приемом слишком большого количества кофеина.
Кофеин влияет на мозг, блокируя тормозной нейротрансмиттер, называемый аденозином. Таким образом, он увеличивает возбуждение нейронов и концентрацию нейротрансмиттеров, таких как дофамин и норадреналин (4, 5).
Исследования постоянно показывают, что кофеин может улучшить различные аспекты функции мозга, включая настроение, бдительность, время реакции и память (6).
Однако кофеин — не единственное улучшающее работу мозга соединение в зеленом чае. Он также содержит аминокислоту L-теанин, которая может преодолевать гематоэнцефалический барьер (7).
L-теанин повышает активность тормозного нейротрансмиттера ГАМК, который оказывает успокаивающее действие. Он также увеличивает дофамин и выработку альфа-волн в мозге (7, 8, 9).).
Исследования показывают, что кофеин и L-теанин могут оказывать синергетическое действие. Это означает, что их комбинация может иметь особенно сильное влияние на улучшение работы мозга (10, 11).
Из-за L-теанина и небольшой дозы кофеина зеленый чай может дать вам гораздо более мягкое и иное ощущение, чем кофе.
Многие люди сообщают о более стабильной энергии и большей продуктивности, когда пьют зеленый чай, по сравнению с кофе.
Резюме
Зеленый чай содержит меньше кофеина, чем кофе, но достаточно, чтобы произвести эффект. Он также содержит аминокислоту L-теанин, которая может работать синергетически с кофеином для улучшения работы мозга.
Если вы посмотрите на список ингредиентов любой добавки для сжигания жира, скорее всего, там будет зеленый чай.
Это связано с тем, что, согласно исследованиям, зеленый чай может увеличить сжигание жира и повысить скорость метаболизма (12).
В одном исследовании с участием 10 здоровых мужчин прием экстракта зеленого чая увеличил количество сожженных калорий на 4%. В другом исследовании с участием 12 здоровых мужчин экстракт зеленого чая увеличил окисление жиров на 17% по сравнению с теми, кто принимал плацебо (13, 14).
Однако некоторые исследования зеленого чая не показывают никакого увеличения метаболизма, поэтому эффекты могут зависеть от человека и от того, как было организовано исследование (15).
Кофеин также может улучшить физическую работоспособность, мобилизуя жирные кислоты из жировой ткани и делая их доступными для использования в качестве энергии (16, 17).
В двух отдельных обзорных исследованиях сообщалось, что кофеин может повысить физическую работоспособность примерно на 11–12% (18, 19).
Резюме
Зеленый чай может повысить скорость метаболизма и ускорить сжигание жира в краткосрочной перспективе, хотя не все исследования согласны с этим.
Рак вызывается неконтролируемым ростом клеток. Это одна из основных причин смерти в мире.
Исследования показали, что окислительное повреждение может привести к хроническому воспалению, которое может привести к хроническим заболеваниям, включая рак. Антиоксиданты могут помочь защитить от окислительного повреждения (20).
Зеленый чай — отличный источник мощных антиоксидантов.
Исследования связывают соединения зеленого чая со снижением риска развития рака, включая следующие исследования:
Рак молочной железы. Всесторонний обзор обсервационных исследований показал, что у женщин, которые пили больше всего зеленого чая, риск развития рака молочной железы, одного из наиболее распространенных видов рака у женщин, был примерно на 20–30% ниже (21).
Рак предстательной железы. Одно исследование показало, что мужчины, пьющие зеленый чай, имеют более низкий риск развития рака простаты на поздних стадиях (22).
Колоректальный рак. Анализ 29 исследований показал, что у тех, кто пьет зеленый чай, вероятность развития колоректального рака примерно на 42% ниже (23).
Многие обсервационные исследования показывают, что у любителей зеленого чая меньше вероятность развития некоторых видов рака, но для подтверждения этих эффектов необходимы более качественные исследования (24, 25).
Чтобы получить максимальную пользу для здоровья, избегайте добавления молока в чай. Некоторые исследования показывают, что он может снизить антиоксидантную ценность некоторых чаев (26).
Резюме
Зеленый чай содержит мощные антиоксиданты, которые могут защитить от рака. Многочисленные исследования показывают, что любители зеленого чая имеют более низкий риск развития различных видов рака.
Зеленый чай может не только улучшить работу мозга на короткое время, но и защитить его с возрастом.
Болезнь Альцгеймера — распространенное нейродегенеративное заболевание и наиболее частая причина деменции у пожилых людей (27).
Болезнь Паркинсона — еще одно распространенное нейродегенеративное заболевание, связанное с гибелью нейронов, вырабатывающих дофамин, в головном мозге.
Несколько исследований показывают, что соединения катехина в зеленом чае могут оказывать различное защитное действие на нейроны в пробирках и на животных моделях, возможно, снижая риск развития деменции (28, 29)., 30).
Резюме
Биологически активные соединения зеленого чая могут оказывать различное защитное действие на мозг. Они могут снизить риск слабоумия, распространенного нейродегенеративного расстройства у пожилых людей.
Катехины зеленого чая также полезны для здоровья полости рта.
Исследования в пробирке показывают, что катехины могут подавлять рост бактерий, потенциально снижая риск инфекций (31, 32, 33, 34).
Streptococcus mutans — обычная бактерия во рту. Он вызывает образование зубного налета и является основной причиной кариеса и кариеса.
Исследования показывают, что катехины в зеленом чае могут ингибировать рост оральных бактерий в лаборатории, но нет доказательств того, что употребление зеленого чая имеет аналогичные эффекты (35, 36, 37, 38).
Однако есть некоторые доказательства того, что зеленый чай может уменьшить неприятный запах изо рта (39, 40).
Резюме
Катехины в зеленом чае могут ингибировать рост бактерий во рту, снижая риск неприятного запаха изо рта.
В последние десятилетия заболеваемость диабетом 2 типа увеличивается. Состояние в настоящее время затрагивает примерно 1 из 10 американцев (41).
Диабет 2 типа включает повышенный уровень сахара в крови, который может быть вызван резистентностью к инсулину или неспособностью вырабатывать инсулин.
Исследования показывают, что зеленый чай может улучшить чувствительность к инсулину и снизить уровень сахара в крови (42).
Одно исследование с участием японцев показало, что у тех, кто пил больше всего зеленого чая, риск развития диабета 2 типа был примерно на 42% ниже (43).
Согласно обзору 7 исследований с участием 286 701 человека, у любителей чая риск развития диабета был на 18% ниже (44).
Резюме
Некоторые контролируемые исследования показывают, что зеленый чай может вызывать умеренное снижение уровня сахара в крови. Это также может снизить риск диабета 2 типа.
Сердечно-сосудистые заболевания, включая болезни сердца и инсульт, являются основной причиной смерти во всем мире (45).
Исследования показывают, что зеленый чай может улучшать некоторые из основных факторов риска этих заболеваний, в том числе повышать уровень общего холестерина и холестерина ЛПНП (плохого) (46).
Зеленый чай также увеличивает антиоксидантную способность крови, которая защищает частицы ЛПНП от окисления, что является одним из путей к сердечным заболеваниям (47, 48).
Учитывая благотворное влияние на факторы риска, неудивительно, что у людей, которые пьют зеленый чай, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 31% (49, 50, 51).
Резюме
Зеленый чай может снизить общий холестерин и холестерин ЛПНП (плохой), а также защитить частицы ЛПНП от окисления. Исследования показывают, что люди, которые пьют зеленый чай, имеют более низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Учитывая, что зеленый чай может кратковременно повысить скорость обмена веществ, логично предположить, что он может помочь вам похудеть.
Несколько исследований показывают, что зеленый чай может помочь уменьшить жировые отложения, особенно в области живота (52, 53).
Одним из таких исследований было 12-недельное рандомизированное контролируемое исследование с участием 240 человек с ожирением.
В этом исследовании у участников группы зеленого чая наблюдалось значительное снижение процентного содержания жира в организме, массы тела, окружности талии и жира на животе по сравнению с участниками контрольной группы (54).
Однако некоторые исследования не показывают статистически значимого увеличения потери веса при употреблении зеленого чая, поэтому исследователям необходимо провести дополнительные исследования, чтобы подтвердить этот эффект (55).
Резюме
Некоторые исследования показывают, что зеленый чай может привести к увеличению потери веса. Это может быть особенно эффективно для уменьшения опасного брюшного жира.
Учитывая, что некоторые соединения в зеленом чае могут помочь защитить от рака и сердечных заболеваний, вполне логично, что он может помочь вам жить дольше.
В одном исследовании ученые изучили 40 530 взрослых японцев старше 11 лет. Те, кто пил больше всего зеленого чая — 5 и более чашек в день — значительно реже умирали в течение периода исследования (56):
Смертность от всех причин: На 23% ниже у женщин, на 12% ниже у мужчин
Смертность от болезней сердца: На 31% ниже у женщин, на 22% ниже у мужчин
Смертность от инсульта: На 42% ниже у женщин, на 35% ниже у мужчин что те, кто пил больше всего зеленого чая, имели на 76% меньше шансов умереть в течение 6-летнего периода исследования (57).

	Товары	Цена	Количество	Стоимость
Итого за все заказы:

Товары
Итого за все заказы:

Информация

Продлён



За выкуп заказа участнику бонусной программы партнера будет начислено: За выкуп заказа начислено:
При выкупе заказа было списано:
Продлить Повторить Распечатать Отменить Удалить

Дата	Аптека	Тип операции	Сумма
{{ fs$Format. DateFull(bonus.OperDate) }} ^{{{ dateFormattedTime(bonus.OperDate) }}}	{{ getTPAddres(bonus) }}	{{ bonus.OperType }}	{{ dateFormattedBonusOper(bonus.OperSum) }}

Профессор николаев: Профессор Николаев: детский хирург, детский уролог-андролог

Posted on 04.02.198416.09.2022 by admin Leave a Comment on Профессор николаев: Профессор Николаев: детский хирург, детский уролог-андролог

Профессор Николаев: детский хирург, детский уролог-андролог

Профессор Николаев: детский хирург, детский уролог-андролог
Врачебная и научная деятельность
Николаев Василий Викторович — Доктор медицинских наук, профессор, детский хирург высшей квалификации, уролог, андролог, член международных ассоциаций детских хирургов (EUPSA), детских урологов (ESPU) и Европейской ассоциации урологов (EAU), главный научный сотрудник РНИМУ им. Н.И. Пирогова и НИИ НДХиТ.
Автор более 120 научных работ, более 30 методик хирургического лечения, 11 патентов на изобретения, 13 статей в ведущих зарубежных журналах. Основные работы профессора Николаева В.В. посвящены следующим проблемам: недержание мочи, недержание кала, экстрофия, эписпадия, стриктуры задней уретры, пузырно-мочеточниковый рефлюкс, уретероцеле, урологические осложнения проктологических операций, аплазии влагалища, клоакальные аномалии, мочеполовые и мочекишечные свищи, гипоспадия, мегауретер, коррекции недержания мочи и кала у детей со спинно-мозговыми грыжами, аноректальные пороки и другие. Стажировки 2000-2013 в Великобритании, Италии, Сербии, США у ведущих специалистов по детской урологии, андрологии и колопроктологии.
Полная биография

Лет врачебный стаж
0+
Выполненных хирургических операций
Статей в ведущих зарубежных журналах
Автор более 120 научных работ
Более 30 методик хирургического лечения
Андрология
Здоровье репродуктивной системы мальчиков — область особого внимания врача. Если болезнь или патологию не выявить и не вылечить вовремя, развиваются серьезные осложнения, которые в будущем могут повлиять на детородную функцию. Варикоцеле,…
Андрология
Урология
Детская урология объединяет все заболевания мочевыводящих путей у мальчиков и девочек. В основном, это врожденные аномалии мочевой системы, такие как гидронефроз, мегауретер, пузырно-мочеточниковый рефлюкс, а также травмы и все приобретенные. ..
Урология
Тазовая хирургия
Тазовая хирургия детского возраста — это область детской хирургии, исправляющая наиболее сложные аномалии и последствия травмы тазовых органов. Для достижения успеха лечения, необходима специализации хирурга в различных областях медицины — урологии,…
Тазовая хирургия
Гинекология
Врожденные аномалии женских половых органов включают в себя такие заболевания, как атрезия и аплазия влагалища, синдром Рокитанского-Кюстнера, гематокольпос, гидрокольпос
гематометра.
Гинекология
Колопроктология
Аноректальные пороки развития это врожденными дефекты (проблемы, возникающие при развитии плода во время беременности), при которых задний проход и прямая кишка не развиваются должным образом.
Колопроктология
Задайте вопрос
Перед тем, как написать свой вопрос, пожалуйста, ознакомьтесь с часто задаваемыми вопросами. Возможно, ответ на Ваш вопрос уже содержится в этом разделе.
Задать вопрос
Отзывы
9 февраля 2022
Мы до безумия благодарны Николаеву В.В. за его труды! Когда я родила доченьку, я просто не знала куда идти и как вообще такое может быть… что с этим делать. Я долго искала, но потом, спасибо Богу, он свел нас с вами. Хотя мы из Узбекистана и не ближний свет, пандемия… Одним словом, Вы — наш…
Развернуть
14 января 2022
Замечательный врач! При разговоре с ним не остаётся никаких вопросов: всё очень ясно и понятно! Обратилась к нему сразу после рождения сына. Всё время он с нами на связи! 3.03.21. Нам сделали первую операцию! Прошла она хорошо, швы аккуратные, ровные, зажили быстро! Врач так же всё время на…
Развернуть
11 июля 2021
Первая беременность. Счастливые. В ожидании чуда. Девочка. И тут на 3ем скрининге ставят подозрение на непроходимость кишечника. Паника, истерика, но надежда на лучшее. В день пдр родила девочку, но к сожалению диагноз подтверждается, врожденная клоака. .. Ребёнка сразу же забирают в реанимацию, на…
Развернуть
11 февраля 2021
За наши 10 лет что с ребёнком мы ездим по разным больницам, видели много врачей, но это самый-самый-самый лучший доктор на свете. С нашим не лёгким заболеванием, — экстрофия, — он нас избавил от памперсов. Дай Бог ему и его семье здоровья на многие года.
Развернуть
23 декабря 2020
Здравствуйте, Василий Викторович.
Хотела бы попать к Вам на консультацию для обсуждения истории болезни ребенка и вариантов опертивных вмешательств.
Девочка, 7 лет, врожденная патология мочевыводыщих путей, оперирована (геминефроуретероэкстомия справа, пересадка мочеточника по…
Развернуть
3 декабря 2020
Огромная благодарность Василию Викторовичу Николаеву! Как здорово, что на нашем пути встретился такой профессионал- неравнодушный и внимательный человек, доктор с большой буквы. Провел ребенку первую непростую операцию. Через год вторую.
И вот, в послеоперационном периоде, когда уже. ..
Развернуть
30 октября 2020
Огромное спасибо Николаеву В.В. за проведенную операцию. Пластика шейки мочевого пузыря. К доктору поступили с, казалось, совсем безнадежным случаем. В г. Красноярск сделали 8 неудачных операций, по поводу рефлюкса 1 ст., слева. Каждая операция заканчивалась все более и более серьезными…
Развернуть
15 октября 2020
Я и вся наша семья хочет выразить благодарность профессору Николаеву В.В. за две сложные операции моему сыну. Нам рекомендовали ехать сначала за рубеж, но оказалось, что лучший детский хирург совсем был рядом, это замечательный хирург и человек с золотыми руками, он любит своё дело и живет им,…
Развернуть
15 октября 2020
Хочу выразить слова благодарности замечательному человеку, доктору от Бога — Николаеву Василию Викторовичу. В октябре 2019 г. Василий Викторович провел операцию — эндопластику устьев мочеточника справа (пмр 4 ст, полное удвоение правой почки), когда доченьке было 1г 6 мес. С первого дня…
Развернуть
12 сентября 2020
Хотим выразить свою благодарность лучшему из лучших докторов, — Николаеву Василию Викторовичу! Наше знакомство с этим замечательным доктором произошло в январе 2020, а уже в феврале нашему сыночку была проведена сложнейшая операция по устранению ПМР и мегауретер-гидронефроза, операция прошла…
Развернуть
Все отзывы
Оставьте отзыв
Полезные статьи
15.01.2020
Что такое андрология?
Детская андрология изучает строение и функционирование органов репродуктивной системы в норме с момента зачатия плода и…
15.01.2020
Урологические заболевания
Одна из первых и легко диагностируемых проблем — неопущение яичка (крипторхизм). Пока ребенок находится в…
15.01.2020
Выбор врача при редких заболеваниях
Дело в том, что все хирурги знают, при каких заболеваниях проводится оперативное лечение, однако достаточный опыт при…
15.01.2020
Хирургия одного дня
Хирургия одного дня в настоящее время становятся все более распространенной. Многие заболевания в детской андрологии…
Все статьи
Андрология
Крипторхизм
Варикоцеле
Баланит и баланопостит
Водянка яичка
Гипоспадия
Искривления полового члена
Киста семенного канатика
Паховая грыжа
Пупочная грыжа
Лечение скрытого полового члена
Урология
Гидронефроз
Пузырно-мочеточниковый рефлюкс
Мегауретер
Пиелоэктазия
Тазовая хирургия
Экстрофия мочевого пузыря
Персистирующая клоака
Атрезия ануса и прямой кишки
Гинекология
Врожденная непроходимость влагалища
Аномалии влагалища
Колопроктология
Аноректальные атрезии
Профессор Николаев: детский хирург, детский уролог-андролог
Профессор Николаев: детский хирург, детский уролог-андролог Cannot find ‘services. complex.detail’ template with page ‘news’
Отзывы
9 февраля 2022
Мы до безумия благодарны Николаеву В.В. за его труды! Когда я родила доченьку, я просто не знала куда идти и как вообще такое может быть… что с этим делать. Я долго искала, но потом, спасибо Богу, он свел нас с вами. Хотя мы из Узбекистана и не ближний свет, пандемия… Одним словом, Вы — наш…
Развернуть
14 января 2022
Замечательный врач! При разговоре с ним не остаётся никаких вопросов: всё очень ясно и понятно! Обратилась к нему сразу после рождения сына. Всё время он с нами на связи! 3.03.21. Нам сделали первую операцию! Прошла она хорошо, швы аккуратные, ровные, зажили быстро! Врач так же всё время на…
Развернуть
11 июля 2021
Первая беременность. Счастливые. В ожидании чуда. Девочка. И тут на 3ем скрининге ставят подозрение на непроходимость кишечника. Паника, истерика, но надежда на лучшее. В день пдр родила девочку, но к сожалению диагноз подтверждается, врожденная клоака. .. Ребёнка сразу же забирают в реанимацию, на…
Развернуть
11 февраля 2021
За наши 10 лет что с ребёнком мы ездим по разным больницам, видели много врачей, но это самый-самый-самый лучший доктор на свете. С нашим не лёгким заболеванием, — экстрофия, — он нас избавил от памперсов. Дай Бог ему и его семье здоровья на многие года.
Развернуть
23 декабря 2020
Здравствуйте, Василий Викторович.
Хотела бы попать к Вам на консультацию для обсуждения истории болезни ребенка и вариантов опертивных вмешательств.
Девочка, 7 лет, врожденная патология мочевыводыщих путей, оперирована (геминефроуретероэкстомия справа, пересадка мочеточника по…
Развернуть
3 декабря 2020
Огромная благодарность Василию Викторовичу Николаеву! Как здорово, что на нашем пути встретился такой профессионал- неравнодушный и внимательный человек, доктор с большой буквы. Провел ребенку первую непростую операцию. Через год вторую.
И вот, в послеоперационном периоде, когда уже. ..
Развернуть
30 октября 2020
Огромное спасибо Николаеву В.В. за проведенную операцию. Пластика шейки мочевого пузыря. К доктору поступили с, казалось, совсем безнадежным случаем. В г. Красноярск сделали 8 неудачных операций, по поводу рефлюкса 1 ст., слева. Каждая операция заканчивалась все более и более серьезными…
Развернуть
15 октября 2020
Я и вся наша семья хочет выразить благодарность профессору Николаеву В.В. за две сложные операции моему сыну. Нам рекомендовали ехать сначала за рубеж, но оказалось, что лучший детский хирург совсем был рядом, это замечательный хирург и человек с золотыми руками, он любит своё дело и живет им,…
Развернуть
15 октября 2020
Хочу выразить слова благодарности замечательному человеку, доктору от Бога — Николаеву Василию Викторовичу. В октябре 2019 г. Василий Викторович провел операцию — эндопластику устьев мочеточника справа (пмр 4 ст, полное удвоение правой почки), когда доченьке было 1г 6 мес. С первого дня…
Развернуть
12 сентября 2020
Хотим выразить свою благодарность лучшему из лучших докторов, — Николаеву Василию Викторовичу! Наше знакомство с этим замечательным доктором произошло в январе 2020, а уже в феврале нашему сыночку была проведена сложнейшая операция по устранению ПМР и мегауретер-гидронефроза, операция прошла…
Развернуть
Все отзывы
Оставьте отзыв
Полезные статьи
15.01.2020
Что такое андрология?
Детская андрология изучает строение и функционирование органов репродуктивной системы в норме с момента зачатия плода и…
15.01.2020
Урологические заболевания
Одна из первых и легко диагностируемых проблем — неопущение яичка (крипторхизм). Пока ребенок находится в…
15.01.2020
Выбор врача при редких заболеваниях
Дело в том, что все хирурги знают, при каких заболеваниях проводится оперативное лечение, однако достаточный опыт при…
15.01.2020
Хирургия одного дня
Хирургия одного дня в настоящее время становятся все более распространенной. Многие заболевания в детской андрологии…
Все статьи
Андрология
Крипторхизм
Варикоцеле
Баланит и баланопостит
Водянка яичка
Гипоспадия
Искривления полового члена
Киста семенного канатика
Паховая грыжа
Пупочная грыжа
Лечение скрытого полового члена
Урология
Гидронефроз
Пузырно-мочеточниковый рефлюкс
Мегауретер
Пиелоэктазия
Тазовая хирургия
Экстрофия мочевого пузыря
Персистирующая клоака
Атрезия ануса и прямой кишки
Гинекология
Врожденная непроходимость влагалища
Аномалии влагалища
Колопроктология
Аноректальные атрезии
Николаев Василий Викторович — 25 отзывов | Москва
Пациент
+7-985-91XXXXX
18 мая в 13:44
+1. 8 отлично
Тщательность обследования
Эффективность лечения
Отношение к пациенту
Информирование пациента
Посоветуете ли Вы врача?
Отлично
Отлично
Хорошо
Отлично
Однозначно
Проверено (2)
Посетили в феврале 2022
Российская детская больница (РДКБ)-Ленинский проспект, д. 117
Пациент
+7-923-49XXXXX
20 апреля в 08:36
+2.0 отлично
Тщательность обследования
Эффективность лечения
Отношение к пациенту
Информирование пациента
Посоветуете ли Вы врача?
Отлично
Отлично
Отлично
Отлично
Однозначно
Проверено (2)
Посетили в марте 2022
Российская детская больница (РДКБ)-Ленинский проспект, д. 117
Пациент
+7-909-91XXXXX
11 апреля в 22:53
+2.0 отлично
Тщательность обследования
Эффективность лечения
Отношение к пациенту
Информирование пациента
Посоветуете ли Вы врача?
Отлично
Отлично
Отлично
Отлично
Однозначно
Проверено (2)
Посетили в апреле 2022
НИИ неотложной детской хирургии и травматологии (НДХиТ)-ул. Большая Полянка, д. 22
Пациент
+7-919-92XXXXX
24 января в 19:48
+2.0 отлично
Тщательность обследования
Эффективность лечения
Отношение к пациенту
Информирование пациента
Посоветуете ли Вы врача?
Отлично
Отлично
Отлично
Отлично
Однозначно
Проверено (2)
Посетили в декабре 2021
НИИ неотложной детской хирургии и травматологии (НДХиТ)-ул. Большая Полянка, д. 22
Пациент
+7-915-68XXXXX
17 декабря 2021
в 22:44
+2.0 отлично
Тщательность обследования
Эффективность лечения
Отношение к пациенту
Информирование пациента
Посоветуете ли Вы врача?
Отлично
Отлично
Отлично
Отлично
Однозначно
Проверено (2)
Посетили в ноябре 2021
НИИ неотложной детской хирургии и травматологии (НДХиТ)-ул. Большая Полянка, д. 22
Пациент
+7-963-09XXXXX
23 ноября 2021
в 10:44
+2.0 отлично
Тщательность обследования
Эффективность лечения
Отношение к пациенту
Информирование пациента
Посоветуете ли Вы врача?
Отлично
Отлично
Отлично
Отлично
Однозначно
Проверено (1)
Посетили в октябре 2021
НИИ неотложной детской хирургии и травматологии (НДХиТ)-ул. Большая Полянка, д. 22
Пациент
+7-902-50XXXXX
10 ноября 2021
в 16:49
+2.0 отлично
Тщательность обследования
Эффективность лечения
Отношение к пациенту
Информирование пациента
Посоветуете ли Вы врача?
Отлично
Отлично
Отлично
Отлично
Однозначно
Проверено (1)
Посетили в ноябре 2021
Российская детская больница (РДКБ)-Ленинский проспект, д. 117
Пациент
+7-913-93XXXXX
9 октября 2021
в 11:10
+2.0 отлично
Тщательность обследования
Эффективность лечения
Отношение к пациенту
Информирование пациента
Посоветуете ли Вы врача?
Отлично
Отлично
Отлично
Отлично
Однозначно
Проверено (1)
Посетили в октябре 2021
Российская детская больница (РДКБ)-Ленинский проспект, д. 117
Пациент
+7-909-13XXXXX
10 июня 2021
в 14:01
+2.0 отлично
Тщательность обследования
Эффективность лечения
Отношение к пациенту
Информирование пациента
Посоветуете ли Вы врача?
Отлично
Отлично
Отлично
Отлично
Однозначно
Проверено (1)
Посетили в августе 2019
Российская детская больница (РДКБ)-Ленинский проспект, д. 117
Пациент
+7-918-51XXXXX
7 июня 2021
в 22:36
+2.0 отлично
Тщательность обследования
Эффективность лечения
Отношение к пациенту
Информирование пациента
Посоветуете ли Вы врача?
Отлично
Отлично
Отлично
Отлично
Однозначно
Проверено (1)
Посетили в марте 2020
Российская детская больница (РДКБ)-Ленинский проспект, д. 117
Пациент
+7-916-04XXXXX
18 мая 2021
в 13:37
+2.0 отлично
Тщательность обследования
Эффективность лечения
Отношение к пациенту
Информирование пациента
Посоветуете ли Вы врача?
Отлично
Отлично
Отлично
Отлично
Однозначно
Проверено (1)
Посетили в ноябре 2018
Российская детская больница (РДКБ)-Ленинский проспект, д. 117
Пациент
+7-928-05XXXXX
31 марта 2021
в 22:51
Проверено (1)
Посетили в феврале 2021
Российская детская больница (РДКБ)-Ленинский проспект, д. 117
Пациент
+7-925-46XXXXX
23 марта 2021
в 10:48
+2.0 отлично
Тщательность обследования
Эффективность лечения
Отношение к пациенту
Информирование пациента
Посоветуете ли Вы врача?
Отлично
Отлично
Отлично
Отлично
Однозначно
Проверено (1)
Посетили в феврале 2021
Российская детская больница (РДКБ)-Ленинский проспект, д. 117
Пациент
+7-915-95XXXXX
5 октября 2019
в 19:12
+2.0 отлично
Тщательность обследования
Эффективность лечения
Отношение к пациенту
Информирование пациента
Посоветуете ли Вы врача?
Отлично
Отлично
Отлично
Отлично
Однозначно
Проверено (1)
Посетили в октябре 2019
Российская детская больница (РДКБ)-Ленинский проспект, д. 117
Пациент
+7-906-69XXXXX
28 марта 2019
в 23:58
+2.0 отлично
Проверено (1)
Российская детская больница (РДКБ)-Ленинский проспект, д. 117
Пациент
+7-906-38XXXXX
15 декабря 2018
в 20:24
+2.0 отлично
Проверено (1)
Российская детская больница (РДКБ)-Ленинский проспект, д. 117
Пациент
+7-950-69XXXXX
2 декабря 2018
в 00:12
+2.0 отлично
Проверено (1)
Российская детская больница (РДКБ)-Ленинский проспект, д. 117
Пациент
+7-916-07XXXXX
18 октября 2018
в 15:17
+2.0 отлично
Проверено (1)
Российская детская больница (РДКБ)-Ленинский проспект, д. 117
Пациент
+7-915-77XXXXX
28 января 2018
в 05:06
+2.0 отлично
Тщательность обследования
Эффективность лечения
Отношение к пациенту
Информирование пациента
Посоветуете ли Вы врача?
Отлично
Отлично
Отлично
Отлично
Однозначно
Проверено (1)
Пациент
+7-923-32XXXXX
29 декабря 2017
в 16:55
+2. 0 отлично
Проверено (1)
Пациент
+7-912-59XXXXX
4 июля 2017
в 15:21
+2.0 отлично
Проверено (1)
Гость
18 апреля 2017
в 01:08
+2.0 отлично
Гость
19 июня 2016
в 17:42
+2.0 отлично
Гость
8 июня 2016
в 13:24
+2.0 отлично
Гость
11 февраля 2016
в 23:00
+2.0 отлично
Николаев Сергей Николаевич, нефролог — 7 отзывов | Москва
Опыт работы
1992 — н. в.
ООО «ЗДОРОВЬЕ ДЕТЯМ»
Профессор, доктор медицинских наук, лауреат звания «Лучший уролог России 2014 г.», лауреат Национальной премии лучшим врачам России «Призвание», отмечен знаком «Отличник здравоохранения» МЗ РФ.
Образование
1977
Дальневосточный государственный медицинский университет (педиатрия)
Базовое образование
1978
Дальневосточный государственный медицинский университет (детская хирургия)
Интернатура
2015
Российский национальный исследовательский медицинский университет имени Н. И. Пирогова (детская урология-андрология)
Повышение квалификации
2016
Российский национальный исследовательский медицинский университет имени Н.И. Пирогова (детская хирургия)
Повышение квалификации
Отзывы
Пациент
+7-920-63XXXXX
28 марта в 13:44
+2.0 отлично
Тщательность обследования
Отношение к пациенту
Информирование пациента
Посоветуете ли Вы врача?
Отлично
Отлично
Отлично
Однозначно
Проверено (2)
Посетили в марте 2022
Филатовская детская больница №13-ул. Садовая-Кудринская, д. 15
Пациент
+7-916-32XXXXX
29 сентября 2021
в 13:35
-0.4 нормально
Тщательность обследования
Эффективность лечения
Отношение к пациенту
Информирование пациента
Посоветуете ли Вы врача?
Нормально
Нормально
Нормально
Плохо
Нет
Проверено (1)
Посетили в сентябре 2021
Медицинский центр «Здоровье детям»-ул. Садовая-Кудринская, 15
Пациент
+7-916-50XXXXX
12 января 2021
в 11:13
+2.0 отлично
Тщательность обследования
Эффективность лечения
Отношение к пациенту
Информирование пациента
Посоветуете ли Вы врача?
Отлично
Отлично
Отлично
Отлично
Однозначно
Проверено (1)
Посетили в январе 2021
Филатовская детская больница №13-ул. Садовая-Кудринская, д. 15
Пациент
+7-929-95XXXXX
8 ноября 2020
в 09:34
-1.0 плохо
Тщательность обследования
Эффективность лечения
Отношение к пациенту
Информирование пациента
Посоветуете ли Вы врача?
Ужасно
Плохо
Нормально
Нормально
Никогда
Проверено (1)
Посетили в ноябре 2020
Филатовская детская больница №13-ул. Садовая-Кудринская, д. 15
Пациент
+7-909-95XXXXX
11 августа 2019
в 13:18
+1.6 отлично
Тщательность обследования
Эффективность лечения
Отношение к пациенту
Информирование пациента
Посоветуете ли Вы врача?
Отлично
Хорошо
Отлично
Хорошо
Однозначно
Проверено (1)
Посетили в мае 2019
Филатовская детская больница №13-ул. Садовая-Кудринская, д. 15
Гость
7 марта 2018
в 23:46
+2.0 отлично
Гость
18 марта 2016
в 15:50
+2.0 отлично
отзывы пациентов, запись на приём, где принимает – Москва – НаПоправку
Замечательный человек
Профессор Николаев В.В. — доктор, единственный на нашем пути с огромнейшим опытом проведения сложнейших комбинированных операций по урологии-андрологии-проктологии, даже гинекологии. Кроме того замечательный педиатр и человек. И он не отказался от моего ребенка и взялся оперировать и лечить дальше. Это единственный хирург, кто занимается комбинированными патологиями в России (таких, поверьте горькому опыту практически нет). Он сделал нам несколько операций, затрагивающие разные органы и системы. И сразу положительные результаты! Когда мы начали с ним общаться, я быстро поняла, что его тактика лечения в корне отличается от всех в положительную сторону. .. Главный смысл его работы в решении сложнейших проблем, в которых пока никто до конца не разобрался. И такие проблемы в хирургии есть. Потому что каждый ребенок со сложным пороком уникален, и для него надо подобрать свой метод лечения. А нельзя всех под одну гребенку. Он постоянно думает о пациентах и операциях, индивидуально делает операции в зависимости от патологии и состояния ребенка, и как я поняла из разговоров родителей, редко когда операции повторяются. По крайней мере у моего сына точно! Еще одно из главных достоинств у профессора Николаева В.В. — он не является «звездным хирургом» в плане отношения к родителям и детям. Всегда внимательно выслушает, если торопится в операционную или реанимацию скажет когда подойти, а не закрывает дверь перед носом родителей, не отсылает и не оставляет в неведении со страхами. Да главное скорее, что профессор Николаев В.В. выбирает лечение с минимальным риском для жизни ребенка, хотя риск есть всегда. Лучше довериться такому врачу, который занимается самыми сложными пациентами. Ребенка надо не только оперировать, но и лечить. И хирург должен быть доктором, который будет советовать и вести вас со всеми вашими проблемами. В современных условиях Василий Викторович всегда на связи, а в сложных случаях (как наш) моментально дает рекомендации в лечении по телефону, эл.почте, где-то выведет из паники, объяснит тактику лечения, он постоянно держит руку на пульсе в лечении пациента. И хирург должен быть доктором, который будет советовать и вести вас со всеми вашими проблемами. А дети его просто обожают. Василий Викторович Николаев не отказывает ни обеспеченным семьям, ни детям из детского дома! Я просто не понимаю, родителей, которые слепо везут своих детей куда-то, а потом кусают локти, когда уже поздно, и спасти некоторые органы не удается… Прошу Вас! Подумайте! Хотя бы посетите нескольких хирургов, поговорите, особенно с родителями, детей которых уже прооперировал хирург, а не читайте только положительные отзывы! Отрицательные отзывы практически никто не публикует, а их много пишут. Мои ни разу не опубликовали, а писала! Так что хорошенько подумайте, дорогие, жизнь она одна, и доверить ее нужно проверенному опытному и думающему врачу… А не тяпкину-ляпкину (это сыночек мой так говорит). Если кто-то теряет надежду свяжитесь с профессором Василием Викторовичем Николаевым — главным хирургом Российской Детской Клинической Больнице в г. Москве. Немного напишу о себе, если вам интересно. Я мама тяжелобольного ребенка с МВПР (множественными врожденными пороками, аномалиями развития разных систем организма), которому свои врачи и хирурги (даже профессора) не давали и 2х часов жизни. Одни из сложных диагнозов у Саши: Атрезия ануса с ректовезикальным свищем, Гипоплазия почки, Вторично сморщенная почка, Пузырно-мочеточниковый рефлюкс, Нейрогенный мочевой пузырь, Хроническая почечная недостаточность, Крипторхизм, Послеоперационные стенозы кишки и сформированного ануса, Гипосподия головчатая форма, Поливалентная аллергия, Бронхиальная астма, Миелодисплазия спинного мозга, Фиксированный спинной мозг, Порок сердца, треугольные позвонки, аномалии и еще куча диагнозов в одном ребенке…Сейчас у моего Сашеньки прошло более 20-ти сложных операций. Одна из последних спасительная операция «создан мочекишечный резервуар из сегмента подвздошной кишки, уретерорезервуароанастомоз с 2-х сторон, наложение влажной резервуаростомы». Оперировал 7 часов профессор Николаев В.В. Только попав к нему, я поняла, что жизнь то налаживается, благодаря этим операциям мы хотя бы стали выписываться из больниц (раньше просто жили в них). В этом году пойдет Саша учиться в «Лицей для одаренных детей». Саша часто разводит дискуссии с профессором о лечении, о жизни, операциях, поглаживая в кабинете статуэтку «Золотые руки хирурга, держащие в ладонях хрустальную жизнь» (это премия ПРИЗВАНИЕ лучшему хирургу), и ждет когда профессор придумает или изобретет новую операцию, о чем мечтает Саша. И дай Бог здоровья, счастья, долгих лет жизни такому замечательному хирургу профессору Василию Викторовичу Николаеву, который ежедневно спасает жизни детям с самими сложными комбинированными патологиями! Спасибо Вам Василий Викторович! Мы без вас никуда.Более 30-ти лет оперирует Василий Викторович, главное вовремя к нему попасть, не упустить драгоценное время. Если у кого-то в лечении что-то не ладится или пошло не так – надо использовать его опыт и знания уже сейчас. Я убеждена, что надо узнать его мнение в первую очередь, а потом сами решайте кто и куда… Дайте ребенку шанс! Спасибо всем, кто прочел все до конца, а главное сделал правильные выводы, что надо думать и искать, а не доверять свое сокровище первому встречному на станицах интернета. И простите за некий сумбур, хочется охватить и написать все, но это слишком много… Очень хочу, чтоб мой опыт помог родителям, а главное больным деткам!!! Выбор есть всегда…Людмила и Сашенька Лукины.
Профессор Николаев Михаил Петрович — биография
Рейтинг ЛОР-клиники в Москве
2 место markakachestva.ru
2 место www.fb.ru
Русскийru
РусскийEnglishFrançais中文EspañolDeutschItaliano日本語ΕλληνικάDanskNorskSvenska
Николаев Михаил Петрович родился в деревне Аксиньино, Карачевского района, Брянской области в крестьянской семье 29 ноября 1936 года.
Отца репрессировали в декабре 1937 года. В детском возрасте М.П. Николаев пережил фашистскую оккупацию, а вернувшись в родную деревню вместе с матерью и младшим братом обнаружил, что деревня была сожжена дотла. После войны жил он, как и односельчане вначале в землянке, затем в выстроенной хате.
До 1952 года М.П. Николаев учился в начальной, за тем в не полной средней школе. Среднюю школу им. М. Горького окончил в 1955 году в г. Карачеве. По окончании средней школы поступил на дневное отделение лечебного факультета Смоленского медицинского института, который окончил в 1961 году.
Врачебную деятельность начал в родном г. Карачеве лор врачом Районной больницы. Затем переехал в г. Брянск, где работал лор врачом в железнодорожной городской больнице №2.
В 1968 году М.П. Николаев поступил в клиническую аспирантуру при Московском Научно-исследовательском институте уха, горла и носа Министерства Здравоохранения РСФСР, которую успешно закончил через 2 года блестящей защитой кандидатской диссертации на тему «Влияние тонзилогенной инфекции на течение вазомоторного ринита».
За трудолюбие, усидчивость, потрясающую работоспособность руководство ЛОР НИИ ходатайствовало о назначении М.П. Николаева на должность заведующего лор отделения ГКБ им. С.П. Боткина, где в то время базировался Московский институт уха, горла и носа . В 1970 году на ряду с практической деятельностью М.П. Николаев начал работу над докторской диссертацией, разрабатывая новый метод лечения болезни Меньера высокоэнергетическим лазером. Он провёл электрофизиологические, морфологические, электронномикроскопические и биохимические исследования. Экспериментальная часть работы была выполнена на кроликах и обезьянах. На разработку нового метода лечения и представления материалов докторской диссертации на высокий суд лор общественности, понадобилось 15 лет.
В 1986 году М.П. Николаев представил к защите докторскую диссертацию на тему: «Возможности и перспектива лечения болезни Меньера лазерным излучением» (эксперементально-клиническое исследование). Данная методика нашла широкий отклик и применение у практикующих лор врачей Советского Союза.
С 1983 по 1988 годы М.П. Николаев работал лор врачом в системе третьего управления МЗ СССР и руководил лор отделениями в клинических больницах №6 и №83.
С 1984 по 1994 годы М.П. Николаев руководил клиническим отделением в Московском НИИ уха, горла и носа МЗ РСФСР. С июня 1994 по декабрь 2005 года М.П. Николаев снова заведовал лор отделением в ГКБ им. С.П. Боткина, совмещая с научным руководством в ЛОР НИИ .
За подготовку 5 кандидатов медицинских наук в 1996 году М.П. Николаеву присуждено почётное научное звание профессора. Круг научных исследований М.П. Николаева обширен и разнообразен. Им разработаны методы лазерной хирургии и магнитолазерной терапии, сорбционной терапии в сочетании с электроимпульсной стимуляцией, методы металлоионотерапии и ультразвукового орошения тканей, методы NO-терапии и биовибротерапии.
М.П. Николаев проявил большой интерес к вопросу реконструктивно-пластической хирургии околоносовых пазух при рецидивирующих и посттравматических повреждениях, а так же деструктивным процессам среднего уха с использованием методики облитерации послеоперационных полостей биокомпазиционным материалом.
Эти и другие разработки легли в основу 15 диссертационных работ, выполненных его лор учениками, которые были успешно защищены. Одним из последних учеников профессора М.П. Николаева является автор сайта, Ваш покорный слуга, лор врач Зайцев В.М.
М.П. Николаевым опубликовано более 240 научных работ опубликованных в Российских и зарубежных журналах по оториноларингологии , в материалах конференций, конгрессов, симпозиумов и съездов. Опубликовано в печати 10 методических рекомендаций (новых медицинских технологий). Получено 8 патентов на новый способ лечения ЛОР органов и 3 авторских свидетельства.
М.П. Николаев пользуется уважением лор пациентов и коллег – лор врачей , а так же врачей других специальностей. Он является глубоко эрудированным и доброжелательным по отношению к людям человеком. Нельзя не отметить его необычайную скромность и отзывчивость. В течение 14 лет (с 1989 по 2003 годы) М.П. Николаев являлся Главным оториноларингологом г. Москвы .
М. П. Николаев более 15 лет был членом специализированной комиссии по лор при Высшей аттестационной комиссии по присуждению врачебных категорий лор специалистам г. Москвы .
М.П. Николаев является членом специализированного диссертационного совета при ФГУ Научно-клиническом центре оториноларингологии Росздрава, членом редколлегии лор журналов «Российская ринология» и « Российская оториноларингология », членом правления Российского общества оториноларингологов .
М.П. Николаев награждён почётным знаком «Отличник здравоохранения» Минздравсоцразвития РФ.
Свою врачебную и научную деятельность М.П. Николаев гармонично сочетает с литературной деятельностью. Он является членом союза писателей г. Москвы. Его рассказы опубликованы в литературных альманахах «Истоки», «Третье дыхание», «Муза».
В знак уважения, признательности и благодарности к своему учителю, профессору Николаеву Михаилу Петровичу принято решение разместить на сайте один из рассказов М.П. Николаева о трудном военном детстве и отрочестве, которое дало сильнейшую закалку его характеру, силу воли, принципиальность и порядочность, что позволило добиться таких высот в оториноларингологии и общественной деятельности. Профессиональная автобиография М.П. Николаева и автобиографический рассказ «Иногда я плачу когда вспоминаю…» размещены исключительно с личного согласия автора.
Задать вопрос
Борис Николаев » Доцент, Колледж бизнеса, Университет штата Колорадо
Спасибо, что посетили мой сайт! Я Борис Николаевич Николаев, к.т.н. Я доцент Колледжа бизнеса Университета штата Колорадо. Ранее я был ассистентом профессора предпринимательства в Ханкамерской школе бизнеса, научным сотрудником в Центре предпринимательства и свободного предпринимательства им. Университет Эмори.
Я получил степень бакалавра (экономика, математика и философия) в Манчестерском колледже и степень магистра в Университете Южной Флориды (экономика и бизнес). В настоящее время мои исследования и преподавание связаны с предпринимательством, где я изучаю связи между социально-экономическими институтами, предпринимательством и благополучием.
Мои исследования регулярно публикуются в ведущих журналах по предпринимательству, бизнесу и экономике, включая Journal of Business Venturing, Entrepreneurship Theory & Practice, Журнал стратегического предпринимательства, Журнал прикладной психологии , Журнал международных бизнес -исследований, Журнал экономического поведения и организации , экономика малого бизнеса, Экономика образования. Обзор , Эмпирическая экономика , Kyklos , Journal of Economic Psychology, Journal of Happiness Studies, и другие [researchgate profile] [google research]. Я получил несколько научных наград, таких как Habicht Early Career Награда за исследования (Бейлор, 2021 г.), Премия EIC Research Excellence Award (Бейлор, 2019 г.) и был признан самым цитируемым доцентом Ханкамерской школы бизнеса.
Я читал самые разные курсы: «Предпринимательство: жизнь и обучение» (ENT 3301) [веб-сайт], «Начало бизнеса и управление им» (ENT3315), Accelerated Ventures Capstone (ENT4322), «Принципы микро- и макроэкономики» [учебный план] и более продвинутые курсы, такие как история экономической мысли, экономика счастья и математическая экономика. Весной 2016 года я получил общеуниверситетскую оценку Эмори 9.0007 Премия Уильяма Х. Фокса за новые достижения в обучении. В том же семестре я также получил Оксфордскую премию с отличием за создание междисциплинарного исследовательского курса с отличием по экономике счастья с компонентом обучения за границей в Коста-Рике [учебный план] [веб-сайт] [фотографии до и после] [Группа Facebook] [Фотографии симпозиума с отличием 2015 2016] [видео, Коста-Рика]. Этот класс быстро стал фаворитом среди студентов и вошел в пятерку «самых крутых» курсов Эмори.
Ранее я получил несколько других университетских премий и стипендий в области преподавания и исследований, таких как премия ректора за выдающееся преподавание (USF), стипендия для завершения диссертации (USF), награда за выдающиеся достижения в области исследований (USF), Стипендия гуманитарных исследований (IHS), Премия молодых ученых APEE (APEE) и другие.
Вне учебы я провожу большую часть времени со своей семьей, путешествую, много фотографирую, играю в компьютерные игры со своими детьми (наши любимые Zelda и Horizon Zero Dawn), строю вещи в своем гараже и наслаждаюсь каждой возможностью находиться на открытом воздухе. Я также большой любитель футбола и футбола (мои команды — «Ливерпуль», «Барселона» и «Тампа-Бэй Букканирс»).
RESEARCH INTERESTS: Public Policy, Applied Microeconomics, Entrepreneurship, Mental Health & Well-being, Economic Development, New Institutional Economics
PEER-REVIEWED PUBLICATIONS
2022
– Nikolaev, B. , Лерман, М., Будро, К., и Мюллер, Б. (в печати). «Самозанятость и эвдемоническое благополучие: посредническая роль преодоления проблем и эмоций». Entrepreneurship Theory & Practice (ожидается) [скачать здесь]
-Беннет Д., Будро К. и Николаев Б. (в печати) «Популистский дискурс и предпринимательство: роль политической идеологии и институтов». Journal of International Business Studies (ожидается) [скачать здесь]
– Николова, М., Николаев, Б. ., Будро, К. (в печати) «Быть самому себе начальником и командовать другими: сдерживающий эффект управления другими о значении работы и автономии для самозанятых и наемных работников». Экономика малого бизнеса (ожидается) [скачать здесь]
2021
– Соломон, Б., Николаев, Б. , и Шеперд, Д. (ожидается) «Повышает ли уровень образования удовлетворенность работой? Сладко-горькие компромиссы между рабочими ресурсами, требованиями и стрессом», Журнал прикладной психологии (ожидается)
— Беннетт, Д. и Николаев, Б. (2021) «Историческая распространенность инфекционных заболеваний, экономические институты и глобальные Предпринимательство». Entrepreneurship Theory & Practice, 45(1), 145–174 [скачать здесь]
– Николова, М. и Николаев, Б. (2021) «Дела семейные: вынужденная безработица родителей в детстве и субъективное благополучие в более позднем возрасте». Журнал экономического поведения и организации, (181) 312–331. [скачать здесь]
— Беннетт, Д., Будро, К., и Николаев, Б. (2021) «Популистский дискурс и предпринимательская деятельность: роль политической идеологии и институтов». Академия управления Best Paper Proceedions. (1):15795
– Николаев, Б. (2021) «Экономика предпринимательства», Бридуэллский институт экономической свободы.
2020
– Николаев, Б. ., Будро, К. и Вуд, М. (2020) «Предпринимательство и субъективное благополучие: опосредующая роль психологического капитала», Теория и практика предпринимательства 44(3) , 557-586. [скачать здесь]
– Беннет Д. и Николаев Б . «Индивидуализм, рыночные институты и национальные инновации». Экономика малого бизнеса (ожидается) [скачать здесь]
– Николова, М., Николаев, Б. , Попова, О. «Воспринимаемое благополучие и затраты на здоровье при выходе из самозанятости». Экономика малого бизнеса (ожидается) [скачать здесь]
– Николаев, Б. ., Лерман, М., Мюллер, Б. (2020) «Предпринимательство, преодоление трудностей и эвдемоническое благополучие». Академия управления Best Paper Proceedions. (1): 13551.
– Николаев, Б. и Беннетт, Д. (2020) «Рост неравенства доходов и экономический рост: лучше ли живут американцы? Свидетельства из данных о субъективном благополучии », Журнал частного предприятия, 35 (3), 63–9.2. [скачать здесь]
2019
– Виклунд, Дж., Николаев, Б. , Фу, М.Д., Шир, Н. и Брэдли, С. (2019) «Предпринимательство и благополучие: прошлое , настоящее и будущее». Журнал Business Venturing, 34 (4), 579-588 [скачать здесь]
— Будро, К., Николаев, Б. , и Кляйн, П. (2019) «Социо- когнитивные черты и предпринимательство: сдерживающая роль экономических институтов». Journal of Business Venturing, 34(1): 178-196 [скачать здесь]
– Николаев, Б. ., Шир, Н. и Виклунд, Дж. (2019) «Диспозиционный положительный и отрицательный аффект и переходы к самозанятости: посредническая роль удовлетворенности работой». Теория и практика предпринимательства, 44(3), 451-474. [скачать здесь]
– Николаев, Б. и Мальдонадо Баутиста, И. (2019) «Личные черты и уровень дохода самозанятых – учет неопределенности модели», Журнал Business Venturing Insights 11: e0011 [скачать здесь ]
— Беннетт, Д., и Николаев, Б. (2019) «Экономическая свобода, государственная политика и предпринимательство», в Докладе об экономической свободе мира. Под редакцией Джеймса Гвартни, Роберта Лоусона и Джоша Холла [скачать здесь]
– Будро, К. , и Николаев, Б. (2019 г.) стремления к росту», в журнале «Женское предпринимательство с высокими темпами роста». Под редакцией Аманды Буллоу, Дайаны Хечаварриа, Кандиды Браш и Линды Эдельман [скачать здесь]
– Беннетт, Д. и Николаев, Б. (2019) «Историческая распространенность инфекционных заболеваний и глобальные инновации». Академия управления Best Paper Proceedions. (1):15643
2018
– Шир, Н., Николаев, Б. , и Винсент, Дж. (2018) «Предпринимательство и благополучие: роль психологической автономии, компетентности и связанности ». Journal of Business Venturing, 34(5): 105857 [скачать здесь] [статья Forbes]
– Boudreaux, C., and Николаев, Б. (2018) «Капитала недостаточно: возможности предпринимательства и формальные институты», Экономика малого бизнеса, 53(1): 709-738. [скачать здесь]
– Николаев, Б . и Вуд, М. «Каскадная рябь: влияние предпринимательской активности на отношение к самозанятости и выбор в региональных когортах», журнал «Стратегическое предпринимательство», 2018: 1-27 [скачать здесь]
– Николаев, Б. , Будро, К. и Палич, Л. «Международные детерминанты ранней стадии необходимости и возможности предпринимательства: учет неопределенности модели», Журнал управления малым бизнесом, 2018 г. (56-S1): 243-280 [скачать здесь]
– Будро К. и Николаев Б. и Холкомб Р. «Коррупция и непроизводственное предпринимательство» Экономика малого бизнеса, 2018 (51): 181-202 [скачать здесь]
– Николаев , B ., Шир, Н. и Виклунд, Дж. «Диспозиционное влияние и вхождение в предпринимательство: данные панельных данных» Frontiers of Entrepreneurship Research (ожидается)
2017
– Николаев, Б., , C., и Салаходжаев, R. «Являются ли более индивидуалистические общества менее равными? Доказательства паразитарно-стрессовой теории ценностей», Журнал экономического поведения и организации, 2017 г. (138C): 30–49.[скачать здесь]
– Николаев Б. и Салаходжаев Р. «Историческое распространение инфекционных заболеваний, культурные ценности и происхождение экономических институтов». Kyklos 2017 (70): 97-128 [скачать здесь]
– Беннет Д. и Николаев Б. «Экономическая свобода и неравенство в счастье — друзья или враги?» Contemporary Economic Policy 2017 (35): 373-393 [скачать здесь]
– Николаев, Б. и Беннетт, Д. «Экономическая свобода и эмоциональное благополучие». Журнал регионального анализа и политики (2017 г.) [скачать здесь]
— Будро, К., Николаев, Б. , и Кляйн, П. «Предпринимательские черты, формальные институты и мотивация к участию в предпринимательской деятельности», Академия управления Лучшие материалы (1): 16427
— Николаев, Б. ., Шир, Н. и Виклунд, Дж. (2017) «Роль положительного и отрицательного влияния на решения предпринимателей о входе и выходе». Академия управления Best Paper Proceedings (1):11105
– Николаев, Б., и Брэдли, С. (2017) «Самозанятость и удовлетворенность работой: роль высшего образования». Границы исследования предпринимательства (37: 3), статья 19.
– Николаев, Б. (2017) «Экономика счастья» Центр глобальных рынков и свободы О’Нила.
2016
– Беннет Д., Николаев Б. и Эйдт Т. «Учреждения и благополучие». Европейский журнал политической экономии 2016 (45) 1-10 [скачать здесь]
– Николаев, Б. «Повышает ли высшее образование гедонистическое и эвдемоническое благополучие?» Журнал исследований счастья. 2016: 1-27 [скачать здесь]
– Николаев, Б. и Беннетт, Д. «Дайте мне свободу и дайте мне контроль: экономическая свобода, восприятие контроля и парадокс выбора». Европейский журнал политической экономии 2016 (45) 39-52 [скачать здесь]
– Николаев, Б. «Делает ли чужое образование нас менее счастливыми?» Обзор экономики образования 52 (1) 2016: 176-191 [скачать здесь
— Беннетт, Д., Николаев, Б. «Факторные ресурсы, верховенство закона и структурное неравенство: проверка гипотезы Энгермана-Соколова». Journal of Institutional Economics 2016: 1–23 [скачать здесь]
– Беннет Д., Николаев, Б. «О двусмысленном соотношении экономической свободы и неравенства». Эмпирическая экономика 2016: 1-38 [скачать здесь]
– Николова М. и Николаев Б. «Вступление в ЕС делает вас счастливым?» Journal of Happiness Studies 2016: 1–31 [скачать здесь
– Николаев Б. и Салаходжаев Р. «Роль интеллекта в распределении национального счастья». Интеллект. 56(1) 2016: 38-45 [скачать здесь]
– Николаев, Б. , и МакГи, Дж. «Относительный вербальный интеллект и счастье». Интеллект. 2016, 59: 1-7 [скачать здесь]
2015
– Николаев Б. «Жить с мамой и папой и любить это… или ты?» Журнал экономической психологии. 51(1) декабрь 2015 г.: 199-205 [скачать здесь]
– Николаев, Б. и Русаков, П. «Образование и счастье: альтернативная гипотеза». Письма по прикладной экономике. Ноябрь 2015 г. DOI: 10.1080/13504851.2015.11119.82 [скачать здесь]
– Николаев Б. «Экономическая свобода и субъективное благополучие», в журнале «Экономическое поведение, экономическая свобода и предпринимательство». Под редакцией Ричарда Себулы, Джошуа Холла, Франклина Миксона и Джеймса Пейна, редакторов. Издательство Эдварда Элгара, 2015: 178–193.
2014
– Николаев, Б . и Бернс, А. «Мобильность между поколениями и субъективное благополучие — данные Общего социального исследования». Журнал поведенческой и экспериментальной экономики. 53 (1) 2014: 82-96 [скачать здесь]
– Николаев, Б. «Использование экспериментов и медиа для введения теории игр в классную комнату». Журнал частного предприятия. 29 (2) 2014: 149-160 [скачать здесь]
– Николаев, Б. «Экономическая свобода и качество жизни – данные индекса лучшей жизни ОЭСР». Журнал частного предприятия. 29 (3) 2014: 1-31 [скачать здесь]
2013
– Холл Дж. , Николаев Б. , Пулито Дж. и ванМетре Б. «Влияние личной и экономической свободы о предпринимательской деятельности: данные нового индекса свободы на государственном уровне». Американский журнал предпринимательства. 6(1) 2013: 85-99
Факультет Сколтеха | Евгений Николаев (профессор, заведующий лабораторией масс-спектроскопии)

Профессор, заведующий лабораторией масс-спектроскопии
Центр молекулярной и клеточной биологии
Член-корреспондент РАН. Профессор химической физики.
Окончил Московский физико-технический институт (Физтех) факультет молекулярной и химической физики (специальность химия быстрых процессов)1965-1971. Аспирантура Физтеха 1971-1974 гг. Кандидат наук. кандидат химических наук (1974 г.): «Масс-спектрометрическое исследование образования ионных кластеров при бомбардировке быстрыми атомами замороженных полярных молекулярных веществ»; доктор наук от Института энергетических проблем химической физики РАН (1992 г. ): «ФТИХР и его применение в точном измерении масс и кинетической масс-спектрометрии»; Профессор 1994 г.
Заведующий лабораторией ионной и молекулярной физики (с 1987 г. по настоящее время). Институт биохимической физики РАН, заведующий лабораторией масс-спектрометрии биомакромолекул (2004-н.вр.). Сколтех, профессор (с 2014 г. по настоящее время) и заведующая лабораторией масс-спектрометрии.
Изобретатель динамической гармонизированной ячейки FT ICR (внедренной в Bruker Daltonics SOLARIX и scimaX, а также в приборе 21T FT ICR в Национальной лаборатории сильных магнитных полей, США).
Изобретатель метода обнаружения сигнала FT ICR с несколькими электродами (1986 г.) (реализован в приборах Bruker Daltonics SOLARIX 2X и 21T FT ICR в NHMFL и PNNL, США)).
Текущая научная деятельность:
Суперкомпьютерное моделирование поведения ионных облаков в накопительных и транспортных масс-спектрометрах. Дальнейшая разработка алгоритма частиц в ячейке и кода для моделирования сигналов FT ICR. Разработка аналитического решения для динамически согласованной ячейки FT ICR.
Количественная масс-спектрометрия для персонализированной медицины. Исследование влияния микрогравитации на протеом и метаболом жидкости тела космонавта методом количественной масс-спектрометрии. Омические технологии. Разработка и применение методов обмена H/D на лету. Классификационный анализ природных хранилищ органического углерода с использованием масс-спектрометрии сверхвысокой точности (масс-спектрометрия с ионно-циклотронным резонансом с преобразованием Фурье)
Разработка и характеристика динамически согласованных ловушек Пеннинга для FT ICR MS.
Член консультативных советов Журнала масс-спектрометрии, 2000–2004 гг., Европейского журнала масс-спектрометрии, Rapid Comminications in Mass-Spectrometry, Mass Spectrometry Reviw.
Организатор 8 ^й Европейской конференции по масс-спектрометрии FT ICR (Москва 2008), организатор 2 ^й , 3 ^й и 4 ^й Конференции-школы по масс-спектрометрии в России (Москва 2005, 2007, 2010).
Организатор Первой Сколковской конференции по биоимиджинговой масс-спектрометрии (Москва, декабрь 2011 г.).
Организатор первой Международной конференции по инновациям в масс-спектрометрическом оборудовании (INNMS2013, Санкт-Петербург, Россия, июль 2013 г.) и Второй Международной конференции по инновациям в масс-спектрометрическом оборудовании (INNMS2016, Москва, Россия, ноябрь 2016 г.).
Исследования
Публикации
Награды
Исследовательская группа
Преподавание
Миниатюрный масс-спектрометр с ловушкой Кассиниана, напечатанный на 3D-принтере, для космических исследований и общего анализа окружающей среды.
Цели:
Целью проекта является разработка миниатюрного масс-спектрометра нового типа с высоким разрешением по массе, точностью определения массы и малым весом и энергопотреблением в первую очередь для космических исследований и для широкого применения в качестве переносной массы. спектрометр для анализа следов газов и молекулярных твердых тел.
Подход основан на двух новых идеях:
Анализ ионных масс с помощью масс-анализатора типа ловушки Кассини с ионизацией пробы внутри ловушки
Изготовление электродов-ловушек Кассини с высоким специальным разрешением и точностью 3D-печати проводящих поверхностей
Очевидным преимуществом этого нового подхода является возможность печати миниатюрных массивов масс-спектрометрии для повышения чувствительности масс-анализа и воспроизводимости технологии, что делает возможно производство дешевых масс-анализаторов различного назначения. Задачи:
– Суперкомпьютерное моделирование распределения электрического поля в двух центрах ловушек Кассини.
– Суперкомпьютерное моделирование процессов ионизации электронным ударом внутри ловушки Кассини. Моделирование движения ионов с начальными условиями, соответствующими области ионизации.
Результаты/текущее состояние
Мы перевезли в Сколтех специальную вакуумную камеру для сборки и испытаний ловушки Кассини. В настоящее время мы работаем над закупкой необходимой электроники.
Potential Impact
Масс-спектрометрия является одним из наиболее информативных и чувствительных аналитических методов, который широко используется в научных исследованиях более 100 лет и в космических исследованиях с 70-х годов. Миссия 2015 года к комете Чурюмова-Герасименко имела на борту четыре масс-спектрометра. Обычный масс-спектрометр представляет собой сложную комбинацию масс-анализатора с источником ионов и детектором ионов, сложной электроники и системы регистрации данных, а также вакуумной системы, которая является самой тяжелой, самой энергоемкой и самой объемной частью всего прибора. Многие спутники планет и кометы не имеют атмосферы, и их исследование с помощью масс-спектрометров можно было бы значительно упростить. Результаты проекта значительно помогут в достижении этой цели.
Публикации в Pubmed
Почетный выпуск International Journal of Mass Spectrometry (2012)
Медаль Правительства Москвы «За достижения в науке» (1997 г. )
Премия Российской академии наук за развитие магнитооптической памяти (1989 г.)
Биомедицинская масс-спектрометрия
Этот курс знакомит студентов с основными принципами и методами масс-спектрометрии, уделяя особое внимание биологическим и медицинским применениям. Курс будет охватывать широкий спектр методов масс-спектрометрии, используемых для генерации ионов, разделения, обнаружения, обработки и интерпретации данных. Курс научит теоретическим основам, необходимым для разработки инструментов и методов измерения масс-спектров биологических образцов. Курс будет охватывать применение масс-спектрометрии в технологиях OMIC, применение масс-спектрометрии для обнаружения биомаркеров и визуализации тканей.
После успешного завершения этого занятия студенты получат начальные знания о принципах работы и конструкции различных масс-спектрометров, различных методах ионизации биологических молекул в широком диапазоне масс, различных методах разделения ионов, включая магнитный сектор, время пролета, Ионные ловушки RF и DC, а также FTICR. Экспериментальные и основанные на биоинформатике методы идентификации белков, пептидов, липидов и молекул метаболитов, различные методы фрагментации для определения первичной и вторичной структуры, методы количественного определения белков, липидов, метаболитов и малых молекул в физиологических жидкостях
Руслан Николаев
Кандидат наук, доцент

Пенсильванский государственный университет
Электронная почта: rnikola {AT} psu.edu
Я ассистент Профессор кафедры Информатика и Инжиниринг в Пенн Стэйт. До этого я работал оператором Доцент-исследователь в Системное программное обеспечение Исследовательская группа (Технологический институт Вирджинии) под руководством Проф. Биной Равиндран. До моей академической карьеры, Я работал старшим инженером-программистом с чистым хранилищем, Inc. и в качестве инженера-программиста в Корпорация Майкрософт. я закончил свой Кандидат наук. в области компьютерных наук в Технологическом институте Вирджинии в 2013 году. Моя докторская степень. советник был Проф. Годмар Назад.
Область научных интересов: Операционные системы, параллелизм, алгоритмы, виртуализация, файловые системы, хранилища, сети.
Я набираю учеников. Пожалуйста, пришлите мне письмо, если вы заинтересованы.
Контактное лицо: W331 Westgate Building, University Park, PA 16802
Служба комитета
Программный комитет: USENIX ATC 2022
Рекламное кресло: HotStorage 2022
Журналы: IEEE TPDS 2020 и 2021, ACM TECS 2021 и 2022
Подрецензент: DISC 2018, DISC 2019 и SYSTOR 2020
Полные документы
wCQ: быстрая очередь без ожидания с ограниченным использованием памяти. Руслан Николаев и Биной Равиндран. В материалах 34-го симпозиума ACM по параллелизму в алгоритмах и архитектурах (SPAA’22). Филадельфия, Пенсильвания, США. [Документ, слайды и исходный код]
Kite: Облегченные критически важные сервисные домены. АК М Фазла Мехраб, Руслан Николаев и Биной Равиндран. В материалах 17-й Европейской конференции по компьютерным системам (EuroSys’22). Ренн, Франция. ( Артефакты ACM оценены — функциональные , Артефакты ACM доступны , Результаты ACM воспроизведены .) [Бумага и исходный код]
Адели: непрерывная повторная рандомизация адресного пространства для драйверов Linux. Руслан Николаев , Хассан Надим, Кэтлин Стоун и Биной Равиндран. В материалах 27-й Международной конференции ACM по архитектурной поддержке языков программирования и операционных систем (ASPLOS’22). Лозанна, Швейцария. ( Артефакты ACM оценены — функциональные , Доступные артефакты ACM , Воспроизведены результаты ACM .) [Бумага, Слайды, и исходный код]
Свободное от моментальных снимков, прозрачное и надежное освобождение памяти для структур данных без блокировок. Руслан Николаев и Биной Равиндран. В материалах 42-й конференции ACM SIGPLAN по разработке и реализации языков программирования (PLDI’21). ( Артефакты ACM оценены — Функциональность , Доступные артефакты ACM , Оцененные артефакты ACM Многоразовые .) [Бумага, Слайды, плакат, Видео, и исходный код]
LibrettOS: динамически адаптируемая мультисерверная библиотечная ОС. Руслан Николаев , Минчхоль Сун и Биной Равиндран. В материалах 16-й Международной конференции ACM SIGPLAN/SIGOPS по виртуальным средам выполнения (VEE’20). Лозанна, Швейцария. [Бумага, Слайды, Видео, Исходный код, и веб-сайт]
Универсальное освобождение памяти без ожидания. Руслан Николаев и Биной Равиндран. В материалах 25-го ежегодного симпозиума ACM SIGPLAN по принципам и практике параллельного программирования (PPoPP’20). Сан-Диего, Калифорния, США. ( Артефакты ACM оценены — функциональные , Артефакты ACM доступны , Артефакты ACM реплицированы . ) [Бумага, Слайды, и исходный код]
Масштабируемая, переносимая и эффективно использующая память очередь FIFO без блокировки. Руслан Николаев . В производстве 33-го Международного симпозиума по распределенным вычислениям (ДИСК’19). Будапешт, Венгрия. [Бумага, Слайды, и исходный код]
VirtuOS: операционная система с виртуализацией ядра. Руслан Николаев и Годмар Назад. В материалах 24-й симпозиум ACM по принципам операционных систем (СОСП’13), стр. 116-132. Фармингтон, Пенсильвания, США. [Бумага, Слайды, Видео, плакат, и исходный код]
Perfctr-Xen: платформа для счетчика производительности виртуализация. Руслан Николаев и Годмар Назад. В материалах 7-й международной конференции ACM SIGPLAN/SIGOPS конференция по виртуальным средам выполнения (VEE’11), стр. 15-26. Ньюпорт-Бич, Калифорния, США. [Бумага, Слайды, плакат, и исходный код]
Короткие статьи
POSTER: wCQ: быстрая очередь без ожидания с ограниченным использованием памяти. Руслана Николаева и Биной Равиндран. В материалах 27-го ежегодного симпозиума ACM SIGPLAN по принципам и практике параллельного программирования (PPoPP’22). Сеул, Республика Корея. [Бумага, Полный (arXiv) документ, Слайды, и исходный код]
Краткое объявление: Crystalline: быстрое и эффективное восстановление памяти без ожидания. Руслан Николаев и Биной Равиндран. В производстве 35-го Международного симпозиума по распределенным вычислениям (ДИСК’21). Фрайбург, Германия. [Бумага, Полный (arXiv) документ, Слайды, Видео, и исходный код]
Краткое объявление: Hyaline: быстрое и прозрачное решение без блокировки Восстановление памяти. Руслан Николаев и Биной Равиндран. В производстве 38-го симпозиума ACM по принципам распределенных вычислений (ПОДК’19). Торонто, Онтарио, Канада. [Бумага, Полный (arXiv) документ, Слайды, и исходный код]
Переговоры
Освобождение памяти и структур данных без ожидания. Руслан Николаев . Hydra 2020: Конференция по параллельным и распределенным вычислениям (6-9 июля)., 2020, Интернет.) [Ссылка, видео, Слайды]
Деятельность с открытым исходным кодом
На протяжении многих лет я вносил код в различные проекты с открытым исходным кодом. проекты. Вот несколько примеров, когда мой код попал в восходящий поток: Компилятор LLVM/clang, NetBSD, Info-ZIP (вездесущий архиватор zip/unzip), RHash (инструмент с многочисленными функциями хэш-суммы), загрузчик GNU GRUB 2, а также Слог ОС.
См. также родную прокладку UEFI, вилку прокладки UEFI Red Hat (размещена на моем github). Вилка полностью автономный и не использует gnu-efi с оболочками ELF. Вместо этого это использует собственную компиляцию UEFI с выходным форматом PE/COFF. Из-за намного лучше связывание, это также резко уменьшает размер исполняемого образа.
Прошлый опыт работы
Pure Storage, старший инженер-программист, 2014-2017 гг.
Microsoft, инженер-программист, 2014 г.
VMware, инженер-программист (стажер), лето 2012 г.
Microsoft, инженер-программист (стажер), лето 2011 г.
ABBYY, инженер-программист, 2007 г.
Отказ от ответственности: Любая информация представлены в этой сети страница частично или полностью не может распространяться без письменное разрешение автора. Любая бумага, исходный код или другие внешние материалы распространяются под их соответствующими авторские права и условия лицензирования. Любые взгляды, мнения и позиции автора не обязательно отражают взгляды, мнения и позиции любых прошлых или нынешних работодателей, аффилированное лицо или компании.
Сергей Николаев | WRHI – Инициатива Tokyo Tech World Research Hub
Материалы/Устройства
Специально назначенный доцент
Теоретическая физика конденсированного состояния
Биография
Д-р Сергей Николаев является специально назначенным доцентом WRHI и Лаборатории материалов и конструкций Токийского технологического института. Он получил докторскую степень. по физике конденсированного состояния Уральского федерального университета в России. Он работал научным сотрудником с докторской степенью в Королевском колледже в Лондоне (Великобритания), в SPINTEC в Гренобле (Франция) и в Национальном институте материаловедения в Цукубе (Япония). Его исследовательские интересы сосредоточены на теоретических исследованиях свойств материалов и явлений переноса и охватывают широкий круг тем, включая расчеты из первых принципов, подходы к реалистичному моделированию и неравновесные теоретико-полевые методы. Его исследования направлены на объединение различных численных и аналитических инструментов для понимания микроскопического происхождения электронных и магнитных свойств и их взаимодействия в реальных материалах и экзотических состояниях материи.
Ожидания от WRHI
Как член WRHI я с нетерпением жду возможности сотрудничать с другими учеными из Токийского технологического института и участвовать в различных междисциплинарных проектах по всему миру. Я также надеюсь, что WRHI поможет нам построить международные исследовательские сети, чтобы делиться опытом с другими специалистами и способствовать дальнейшему прогрессу в области физики конденсированного состояния.
Короткое резюме
Награды
Избранные публикации
2019-
Специально назначенный доцент, Лаборатория материалов и конструкций, Институт инновационных исследований, Токийский технологический институт
2017-2019
Постдокторант, Группа теории новых свойств материалов, Национальный институт материаловедения, Цукуба (Япония).
2015-2017
Постдокторант, SPINTEC, CEA, Университет Жозефа Фурье, Гренобль (Франция)
2014-2015
Постдокторант кафедры физики Королевского колледжа, Лондон (Великобритания)
2015
PRESTIGE Постдокторская исследовательская стипендия, Франция
2014
Постдокторская стипендия Саймонса, США
2013
Стипендия первого Президента России Б. Н. Ельцин
2013
Премия UC RUSAL Exchange, Гонконгский университет науки и технологий, Китай
2021
Сяонань Ма, Чан Лю, Вэй Рен и С эргей А. Николаев , Перестраиваемое вертикальное сегнетоэлектричество и доменные границы межслоевым скольжением в β-ZrI2, npj Расчетные материалы том 7, Номер статьи: 177 (2021)
2021
С. А. Николаев , И. В. Соловьев, С. В. Стрельцов, Квантовая спиновая жидкость и кластерные моттовские диэлектрические фазы в магнетиках Mo3O8, нпДж Quantum Materials том 6, Номер статьи: 25 (2021)
2020
Косуке Такигути, Юки К. Вакабаяси, Хироши Ирие, Ёсихару Крокенбергер, Такума Оцука, Хироши Савада, Сергей А. Николаев , Хена Дас, Масааки Танака, Ёситака Таниясу и Хидэки Ямамото, Квантовый перенос в фермионах Вейля эпитаксиальный ферромагнитный оксид, Nature Communications, том 11, номер статьи: 4969 (2020)
2020
Д.И. Бадртдинов, С.А. Николаев , Локализованный магнетизм в двумерных электридах, J. Mater. хим. С 8, 7858 (2020)
2019
С. А. Николаев , И. В. Соловьев, Микроскопическая теория электрической поляризации, индуцированной скирмионным порядком в GaV4S8 , Физ. Ред. B 99, 100401 (2019) (оперативная связь).
2018
С.А. Николаев , И.В. Соловьев, А.Н. Игнатенко, В.Ю. Ирхин, С.В. Стрельцов, Реализация модели анизотропного компаса на решетке алмаза Cu2+ в CuAl2O4 , Phys. B 98, 201106 (2018) (оперативная связь).
2018
К. О. Пояк, М. Чшиев, А. Манчон, С. А. Николаев , Спин-холловский и спин-обменный моменты в диффузионных ферромагнетиках , Phys. Преподобный Летт. 120, 176802 (2018).
2018
H. Yang, G. Chen, A. A. C. Cotta, A. T. N’Diaye, S. A. Николаев , E. A. Soares, W. A. A. Macedo, Kai Liu, A. K. Schmid, A. Fert, M. Chshiev, Значительное взаимодействие Дзялошинского-Мория при Интерфейсы графен-ферромагнетик из-за эффекта Рашбы , Материалы природы 17, 605 (2018).
2017
Калитов, С.А. Николаев , Ю. Велев, М. Чшиев, О. Мрясов, Собственный спин-орбитальный момент в однодоменном наномагнетике , Физ. Ред. B 96, 214430 (2017).
2014
С.А. Николаев , И.В. Соловьева, Орбитальная намагниченность изолирующих перовскитных оксидов переходных металлов с суммарным ферромагнитным моментом в основном состоянии , Phys. Ред. Б 89, 064428 (2014)
Д-р Николай Николаев | Ювелиры, Лондонский университет
Штатные детали
Полная информация на домашней странице Николая.
Избранные работы
Главы в книгах и материалы конференций
Николаев Н. и Иба Х. (2002). Генетическое программирование полиномиальных моделей финансового прогнозирования. В: Шу-Хэн Чен (ред.), Генетические алгоритмы
и генетическое программирование в вычислительных финансах, глава 5, Kluwer Academic Publ., Бостон, Массачусетс, стр. 103-123.
Николаев, Н., де Менезес, Л. и Иба, Х. (2002). Предотвращение переобучения в генетическом программировании полиномов, В: Proc. Конгресс 2002 г. по эволюционным вычислениям
, CEC2002, IEEE Press, Пискатауэй, Нью-Джерси, стр. 1209.-1214.
Николаев,Н. и Иба, Х. (2001). Генетическое программирование с использованием полиномов Чебышева, В: Л.Спектор, Э.Д.Гудман, А.Ву, В.Б.Лэнгдон,
Х.-М.Фойгт, М.Ген, С.Сен, М.Дориго, С.Пезешк, М.Х.Гарзон и Э. Берк (ред.), Proc. конференции Genetic and Evolutionary Computation
, GECCO-2001, Morgan Kaufmann Publ., Сан-Франциско, Калифорния, стр. 89-96.
Научные интересы
Нейронные сети
Сети статистического обучения, сети базисных функций, конструктивное обучение топологии и начальные веса
многослойные нейронные сети; финансовый инжиниринг с помощью нейронных сетей с базисной функцией; предсказание хаотических временных рядов с помощью
статистических сетей.
Генетические алгоритмы
Структурированные генетические алгоритмы с кооперативными субпопуляциями, текущими по приспособленным подландшафтам; Разложения Фурье 90 308 фитнес-ландшафтов по обычным графикам, беспорядочные генетические алгоритмы для прикладных задач экономической регрессии.
Индуктивное генетическое программирование (iGP):
Эволюционная индукция многомерных полиномов высокого порядка, генетическое программирование сетей статистического обучения,
генетическое программирование полиномиальных дискриминантных классификаторов, регуляризация в iGP, индукция конечных автоматов с помощью
iGP.
Интеллектуальный анализ данных
Автоматическое обнаружение полиномов из данных с числовыми и непрерывными признаками; последовательный прямой и обратный выбор
признаков для построения многослойных нейронных сетей.
Машинное обучение
Классификаторы дерева решений, меры стохастической сложности (минимальная длина описания — MDL) для дерева решений
обучаемые, многомерные методы разделения для нелинейных деревьев решений; линейные и наклонные деревья решений,
деревьев решений на основе расстояния.
Текущие исследования
Моя недавняя работа посвящена генетическому программированию древовидных полиномов, известных как статистические обучающие сети типа
GMDH. Это включает проектирование стохастической сложности (минимальная длина описания — MDL) и статистические
фитнес-функций для эффективной навигации при поиске. Эти функции разработаны с использованием идей теории регуляризации
, направленной на эволюцию экономичных, точных и прогнозирующих полиномов.
Публикации и результаты исследований
Книга
Николаев, Николай и Иба, Х.. 2006. Адаптивное обучение полиномиальных сетей: генетическое программирование, обратное распространение и байесовские методы . Спрингер. ISBN 0387312390
Книжный отдел
Николаев, Николай; Де Менезес, Л. М. и Смирнов, Э.. 2014. Нелинейная фильтрация асимметричных стохастических моделей волатильности и оценка стоимости под риском . В: Р. Дж. Алмейда; Д. Маринджер; В. Паладе и А. Сергиева, ред. Конференция IEEE / IAFE по вычислительному интеллекту для финансового инжиниринга, Труды (CIFER). IEEE, стр. 310-317. ISBN 978-147992380-9
Статья
Николаев Николай; Смирнов, Евгений; Стамате, Дэниел и Циммер, Роберт. 2019. Модель рекуррентной нейронной сети с переключением режимов, применяемая к временным рядам ветра . Прикладные мягкие вычисления, 80, стр. 723-734. ISSN 1568-4946
Николаев, Николай; Петр, Тино и Евгений, Смирнов. 2013. Изучение дисперсии зависимых от времени рядов с рекуррентными сетями плотности смеси . Нейрокомпьютинг, 122, стр. 501-512. ISSN 0925-2312
Николаев, Николай; Бошнаков, Георгий Н. и Циммер, Роберт. 2013. Моделирование летучести смеси с тяжелыми хвостами GARCH и оценка стоимости под риском . Экспертные системы с приложениями, 40(6), стр. 2233-2243. ISSN 0957-4174
Николаев, Николай; Тино Петр и Смирнов Евгений. 2011. Оценка дисперсии зависимых от времени рядов с помощью рекуррентных нейронных сетей . Искусственные нейронные сети и машинное обучение — ICANN 2011, 6791(n/a), стр. 176–184. ISSN 0302-9743
Мирикитани, Деррик и Николаев, Николай. 2011. Нелинейная оценка максимального правдоподобия спотовых цен на электроэнергию с использованием рекуррентных нейронных сетей . Нейронные вычисления и приложения, 20(1), стр. 79-89. ISSN 0941-0643
Смирнов Евгений; Николаев, Николай и Налбантов, Георгий. 2010. Одноуровневый подход к надежной классификации . Искусственный интеллект: методология, системы и приложения, 6304, стр. 161-170. ISSN 0302-9743
Мирикитани Д.Т. и Николаев Николай. 2010. Рекурсивные байесовские рекуррентные нейронные сети для моделирования временных рядов . IEEE Transactions on Neural Networks, 21(2), стр. 262-274. ISSN 1045-9227
Мирикитани, Деррик Т. и Николаев, Николай. 2010. Эффективное рекуррентное онлайн-обучение коннекционистам с ансамблевым фильтром Калмана . Нейрокомпьютинг, 73(4-6), стр. 1024-1030. ISSN 0925-2312
Смирнов Евгений; Налбантов Георгий и Николаев Николай. 2010. K-Version-Space Многоклассовая классификация на основе k-тестов согласованности . Европейская конференция по машинному обучению и обнаружению знаний в базах данных, 6323, стр. 277-292. ISSN 0302-9743
Николаев, Николай и де Менезес, Л. 2008. Последовательное байесовское моделирование ядра с негауссовым шумом . Нейронные сети, 21(1), стр. 36-47. ISSN 0893-6080
Николаев, Николай. 2003. Полиномиальные гармонические обучающие сети GMDH для моделирования временных рядов . Нейронные сети, 16(10), стр. 1527-1540. ISSN 08936080
Николаев, Николай. 2003. Обучение полиномиальных нейронных сетей с прямой связью с помощью генетического программирования и обратного распространения . IEEE Transactions on Neural Networks, 14(2), стр. 337-350. ISSN 10459227
Николаев, Николай и Иба, Хитоши. 2002. Генетическое программирование полиномиальных гармонических сетей с использованием дискретного преобразования Фурье . Международный журнал нейронных систем, 12(5), стр. 399-410. ISSN 0129-0657
Николаев, Николай и Иба, Хитоши. 2001. Ускоренное генетическое программирование многочленов . Генетическое программирование и эволюционирующие машины, 2(3), стр. 231-257. ISSN 1389-2576
Николаев, Николай. 2001. Подход регуляризации к индуктивному генетическому программированию . IEEE Transactions on Evolutionary Computing, 5(4), стр. 359-375. ISSN 1089778X
Предмет конференции или семинара
Vanegdom, A.; Николаев, Н. и Гараньани, М.. 2022. « Стандартные нейронные сети с прямой связью и обратным распространением не могут поддерживать когнитивную суперпозицию ». Опубликовано: Bernstein Conference 2022. Берлин, Германия, 13–16 сентября 2022 г.
.
Доктор Антон Николаев | Биологические науки
Профиль
Краткая история карьеры
2013 г. — настоящее время: преподаватель Школы биологических наук Шеффилдского университета
2008–2013: Постдокторский научный сотрудник, Лаборатория молекулярной биологии MRC, Кембридж,
2006–2008: Научный сотрудник, Шеффилдский университет,
.
2005–2006: Постдокторант, Университет Умео
2001 — 2005: Кандидат биологических наук, Институт цитологии РАН, Санкт-Петербург
1994 — 2000: бакалавр, магистр, Санкт-Петербургский университет.
Научные интересы
Наше исследование сосредоточено на изучении нейронных цепей, ответственных за обработку информации в зрительной системе.
Зрительная система позвоночных способна распознавать огромное количество объектов разной внешности, но механизмы и нервные цепи, лежащие в основе этой способности, неизвестны. Чтобы решить эту проблему, мы используем визуализацию активности нейронов у рыбок данио in vivo и следим за обработкой визуальной информации в различных областях мозга.
Нейронные цепи, участвующие в обработке зрительной информации у рыбок данио
Понять организацию нейронных цепей, осуществляющих обработку зрительной информации у рыбок данио. Используя комбинацию поведенческих методов и методов визуализации, мы изучаем, как зрительная система рыбок данио обрабатывает визуальную информацию. Наша главная цель — понять, как информация об идентичности объекта закодирована в активности зрительных нейронов.
В круг вопросов, которые мы задаем, входят: какие признаки извлекает ранняя зрительная система, чтобы сделать распознавание объектов эффективным? Как эти признаки сходятся, чтобы сформировать рецептивные поля нейронов, распознающих объекты? Какова роль адаптации в этом процессе?
Чтобы ответить на эти вопросы, мы визуализируем активность нейронов у личинок рыбок данио. Мы используем линии рыбок данио, экспрессирующие индикаторы активности кальция во всех или в подмножестве зрительных нейронов. Эти индикаторы меняют свою яркость, когда нейрон активен.
Преимущество этого метода в том, что он неинвазивен и позволяет одновременно изучать большую популяцию нейронов, что в настоящее время невозможно при использовании других методов.
Чтобы понять, как память закодирована в изменениях синаптической силы. Мы разрабатываем основанные на GFP репортеры длительной потенциации и длительной депрессии. Эти репортеры будут использоваться in vivo, чтобы понять, как простые формы ассоциативной и неассоциативной памяти реализуются в изменениях синаптической силы.
Чтобы ответить на эти вопросы, мы разрабатываем поведенческие парадигмы, которые позволят нам сочетать оценку формирования памяти с визуализацией силы синапсов in vivo.
Соавторы
Профессор Уолтер Маркотти
Доктор Винсент Канлифф
Публикации
Показать: Избранные публикации Все публикации
Избранные публикации
Журнальные статьи
Катунин П., Чжоу Дж., Шехата О.М., Педен А.А., Кэдби А. и Николаев А. (2021) Платформа с открытым исходным кодом для автоматизированных экспериментов по клеточной биологии с высокой пропускной способностью. Frontiers in Cell and Developmental Biology , 9. Посмотреть эту статью в WRRO
Buckley CM, Pots H, Gueho A, Vines JH, Munn CJ, Phillips BA, Gilsbach B, Traynor D, Nikolaev A, Soldati T , Parnell AJ et al (2020) Координированная активность Ras и Rac формирует макропиноцитарные чашки и обеспечивает фагоцитоз Геометрически разнообразные бактерии. Актуальная биология , 30(15), 2912-2926.e5. Посмотреть эту статью в WRRO
Li X, Abou Tayoun A, Song Z, Dau A, Rien D, Jaciuch D, Dongre S, Blanchard F, Nikolaev A, Zheng L , Bollepalli MK et al (2019) Ca2+-активированные каналы K+ снижают возбудимость сети, улучшая адаптивность Энергетика передачи и восприятия сенсорной информации. Journal of Neuroscience , 39(36), 7132-7154. Посмотреть эту статью в WRRO
Разливанов И., Лью Т., Мур Э. В., Аль-Катири А., Бартрам Т., Кувшинов Д. и Николаев А. (2018) Долговременная визуализация динамики кальция с использованием генетически кодируемых индикаторов кальция и автоматического отслеживания культивируемых клеток. BioTechniques , 65(1), 37-39.
Бергманн К., Меза Сантоской П., Лигдас К., Николаева Ю., Макдональд Р., Канлифф В. и Николаев А.В. (2018)Визуализация активности нейронов в оптической покрышке личиночной рыбки данио на поздней стадии. Журнал биологии развития , 6(1). Посмотреть эту статью в WRRO
Баден Т., Николаев А., Эспости Ф., Дреости Э., Одерматт Б. и Лагнадо Л. (2014) Синаптический механизм временной фильтрации визуальных сигналов. Биология PLoS , 12(10). Посмотреть эту статью в WRRO
Николаев А., Леунг К.М., Одерматт Б. и Лагнадо Л. (2013) Синаптические механизмы адаптации и сенсибилизации в сетчатке. Nature Neuroscience , 16(7), 934-941.
Чжэн Л., Николаев А., Уордилл Т., О’Кейн С., де Полавьеха Г.Г. и Юусола М. (2009) Сетевая адаптация улучшает временное представление натуралистических стимулов в глазу дрозофилы: I Динамика. PLoS One , 4(1). Посмотреть эту статью в WRRO
Одерматт Б., Николаев А. и Лагнадо Л. (Великобритания) Кодирование яркости и контраста линейными и нелинейными синапсами в сетчатке. Нейрон , 73(4), 758-773.
Все публикации.
Frontiers in Cell and Developmental Biology , 9. Посмотреть эту статью в WRRO
Buckley CM, Pots H, Gueho A, Vines JH, Munn CJ, Phillips BA, Gilsbach B, Traynor D, Nikolaev A, Soldati T , Parnell AJ et al (2020) Координированная активность Ras и Rac формирует макропиноцитарные чашки и обеспечивает фагоцитоз Геометрически разнообразные бактерии. Актуальная биология , 30(15), 2912-2926.e5. Посмотреть эту статью в WRRO
Li X, Abou Tayoun A, Song Z, Dau A, Rien D, Jaciuch D, Dongre S, Blanchard F, Nikolaev A, Zheng L , Bollepalli MK et al (2019) Ca2+-активированные каналы K+ снижают возбудимость сети, улучшая адаптивность Энергетика передачи и восприятия сенсорной информации. Journal of Neuroscience , 39(36), 7132-7154. Посмотреть эту статью в WRRO
Разливанов И., Лью Т., Мур Э. В., Аль-Катири А., Бартрам Т., Кувшинов Д. и Николаев А. (2018) Долговременная визуализация динамики кальция с использованием генетически кодируемых индикаторов кальция и автоматического отслеживания культивируемых клеток. BioTechniques , 65(1), 37-39.
Бергманн К., Меза Сантоской П., Лигдас К., Николаева Ю., Макдональд Р., Канлифф В. и Николаев А.В. (2018)Визуализация активности нейронов в оптической покрышке личиночной рыбки данио на поздней стадии. Журнал биологии развития , 6(1). Посмотреть эту статью в WRRO
Баден Т., Николаев А., Эспости Ф., Дреости Э., Одерматт Б. и Лагнадо Л. (2014) Синаптический механизм временной фильтрации визуальных сигналов. Биология PLoS , 12(10). Посмотреть эту статью в WRRO
Николаев А., Леунг К.М., Одерматт Б. и Лагнадо Л. (2013) Синаптические механизмы адаптации и сенсибилизации в сетчатке. Nature Neuroscience , 16(7), 934-941.
Чжэн Л., Николаев А., Уордилл Т., О’Кейн С., де Полавьеха Г.Г. и Юусола М. (2009) Сетевая адаптация улучшает временное представление натуралистических стимулов в глазу дрозофилы: I Динамика. PLoS One , 4(1). Посмотреть эту статью в WRRO
Николаев А. В., Чжэн Л., Уордилл Т., О’Кейн С., де Полавьеха Г.Г. и Юусола М. (2009) Сетевая адаптация улучшает временное представление натуралистических стимулов в глазу дрозофилы: II механизмы. PLoS Один , 4(1). Посмотреть эту статью в WRRO
Пантазис А., Сегаран А., Лю С.С., Николаев А., Ристер Дж., Тум А., Роедер Т., Семенов Э., Юусола М. и Харди Р.С. (2008) Различная роль двух рецепторов гистамина (hclA и hclB) в синапсе фоторецептора дрозофилы. Journal of Neuroscience , 28(29), 7250-7259.
Николаев А., Женг Л., Уордилл Т., О’Кейн С., Уитворт А. и Юусола М. (2006) Влияние синаптических обратных связей от нейронов L2 на сигнальные характеристики фоторецепторов дрозофилы. ЖУРНАЛ НЕЙРОГЕНЕТИКИ , 20(3-4), 191-192.
Бугай В., Алексеенко В., Зубов А., Глушанкова Л., Николаев А., Ван З., Казначеева Е., Безпрозванный И. и Можаева Г. Н. (2005) Функциональные свойства эндогенных рецепторных и депо-управляемых каналов притока кальция в клетки HEK293*. Журнал биологической химии , 280(17), 16790-16797.
Казначеева Е., Зубов А., Николаев А., Алексеенко В., Безпрозванный И. и Можаева Г.Н. (2000)Кальциевые каналы плазматической мембраны в клетках карциномы человека A431 функционально связаны с инозитолом 1,4,5-трифосфатный рецептор-фосфатидилинозитол 4,5-бисфосфат Комплексы*. Журнал биологической химии , 7(275), 4561-4564.
Зубов А.И., Казначеева Е.В., Николаев А.В., Алексеенко В.А., Киселев К., Муаллем С., Можаева Г.Н. (1999) Регуляция миниатюрного Ca(2+) канала I(min) плазматической мембраны инозитол-1,4,5-трифосфатными рецепторами .. J Biol Chem , 274(37), 25983-25985.
Buckley CM, Pots H, Gueho A, Phillips BA, Gilsbach B, Traynor D, Nikolaev A, Soldati T, Parnell AJ, Kortholt A & King JS () Координированная активность Ras и Rac формирует макропиноцитарные чашечки и обеспечивает фагоцитоз геометрически разнообразные бактерии.
Баден Т.

2019-	Специально назначенный доцент, Лаборатория материалов и конструкций, Институт инновационных исследований, Токийский технологический институт
2017-2019	Постдокторант, Группа теории новых свойств материалов, Национальный институт материаловедения, Цукуба (Япония).
2015-2017	Постдокторант, SPINTEC, CEA, Университет Жозефа Фурье, Гренобль (Франция)
2014-2015	Постдокторант кафедры физики Королевского колледжа, Лондон (Великобритания)

2015	PRESTIGE Постдокторская исследовательская стипендия, Франция
2014	Постдокторская стипендия Саймонса, США
2013	Стипендия первого Президента России Б. Н. Ельцин
2013	Премия UC RUSAL Exchange, Гонконгский университет науки и технологий, Китай

2021	Сяонань Ма, Чан Лю, Вэй Рен и С эргей А. Николаев , Перестраиваемое вертикальное сегнетоэлектричество и доменные границы межслоевым скольжением в β-ZrI2, npj Расчетные материалы том 7, Номер статьи: 177 (2021)
2021	С. А. Николаев , И. В. Соловьев, С. В. Стрельцов, Квантовая спиновая жидкость и кластерные моттовские диэлектрические фазы в магнетиках Mo3O8, нпДж Quantum Materials том 6, Номер статьи: 25 (2021)
2020	Косуке Такигути, Юки К. Вакабаяси, Хироши Ирие, Ёсихару Крокенбергер, Такума Оцука, Хироши Савада, Сергей А. Николаев , Хена Дас, Масааки Танака, Ёситака Таниясу и Хидэки Ямамото, Квантовый перенос в фермионах Вейля эпитаксиальный ферромагнитный оксид, Nature Communications, том 11, номер статьи: 4969 (2020)
2020	Д.И. Бадртдинов, С.А. Николаев , Локализованный магнетизм в двумерных электридах, J. Mater. хим. С 8, 7858 (2020)
2019	С. А. Николаев , И. В. Соловьев, Микроскопическая теория электрической поляризации, индуцированной скирмионным порядком в GaV4S8 , Физ. Ред. B 99, 100401 (2019) (оперативная связь).
2018	С.А. Николаев , И.В. Соловьев, А.Н. Игнатенко, В.Ю. Ирхин, С.В. Стрельцов, Реализация модели анизотропного компаса на решетке алмаза Cu2+ в CuAl2O4 , Phys. B 98, 201106 (2018) (оперативная связь).
2018	К. О. Пояк, М. Чшиев, А. Манчон, С. А. Николаев , Спин-холловский и спин-обменный моменты в диффузионных ферромагнетиках , Phys. Преподобный Летт. 120, 176802 (2018).
2018	H. Yang, G. Chen, A. A. C. Cotta, A. T. N’Diaye, S. A. Николаев , E. A. Soares, W. A. A. Macedo, Kai Liu, A. K. Schmid, A. Fert, M. Chshiev, Значительное взаимодействие Дзялошинского-Мория при Интерфейсы графен-ферромагнетик из-за эффекта Рашбы , Материалы природы 17, 605 (2018).
2017	Калитов, С.А. Николаев , Ю. Велев, М. Чшиев, О. Мрясов, Собственный спин-орбитальный момент в однодоменном наномагнетике , Физ. Ред. B 96, 214430 (2017).
2014	С.А. Николаев , И.В. Соловьева, Орбитальная намагниченность изолирующих перовскитных оксидов переходных металлов с суммарным ферромагнитным моментом в основном состоянии , Phys. Ред. Б 89, 064428 (2014)

Почему болят мышцы ног без причины: причины болей суставов и мышц рук и ног

Posted on 02.02.198416.09.2022 by admin Leave a Comment on Почему болят мышцы ног без причины: причины болей суставов и мышц рук и ног

причины болей суставов и мышц рук и ног

У человека много заболеваний, связанных с прямохождением. Эта природная особенность, которая не характерна для других животных, привела к изменениям в опорно-двигательном аппарате, кровеносной системе конечностей. Поэтому уже в молодом возрасте многие люди замечают, что часто болят мышцы ног или появляются другие неприятные симптомы. Их нельзя игнорировать, иначе могут возникнуть тяжелые патологии, которые потребуют дорогостоящего лечения.

Возникают боли в ногах при ходьбе

Если передвижение сопровождается болью в мышцах ног, причиной этого может быть патология сосудов. У людей старшего возраста часто возникает атеросклероз бедренных артерий. Это заболевание, при котором из-за нарушения баланса разных типов холестерина в стенке сосудов откладываются жировые бляшки. Они постепенно сужают диаметр артерии и замедляют в ней кровоток.

Симптомы атеросклероза появляются при ходьбе или физической нагрузке. Из-за нарушения притока крови к мышцам появляется сильная боль в области бедра. Человек начинает хромать или вынужден остановиться. Если немного постоять, боль постепенно проходит. Но болезнь постоянно прогрессирует и без лечения приводит к тяжелым осложнениям.

Во время умеренной ходьбы ноги не должны сильно уставать. Но при плоскостопии нагрузка на опорно-двигательный аппарат перераспределяется, и он функционирует неправильно. Поэтому быстрее появляется усталость, иногда боль в коленном, тазобедренном суставе, а в конце дня – свинцовая тяжесть. Риск появления плоскостопия выше у людей с системной патологией соединительной ткани, при лишнем весе, а также у женщин после беременности.

На состояние нижних конечностей влияет здоровье поясничного отдела позвоночника. От него отходят крупные нервы, которые направляются по задней поверхности бедра к подколенной ямке и икроножным мышцам. При остеохондрозе нервные окончания ущемляются, появляется тянущая боль от нижней части ягодицы до икры. Иногда это происходит при спазме грушевидной мышцы, расположенной в тазу.

Если болят ноги после тренировки, причиной может быть неправильно подобранный уровень нагрузки, слишком частые занятия или небольшие травмы. Болезненные ощущения, которые появились через несколько часов или на следующий день – это естественный процесс восстановления мышечных клеток. В них накопилась молочная кислота, которая раздражает болевые рецепторы и дает неприятные ощущения. Постепенно она выводится и состояние улучшается.

Ноют ноги причины и симптомы

Причиной ноющей, тянущей боли в нижних конечностях могут быть следующие факторы:

варикозное расширение вен;
артрит или артроз суставов;
миозит;
дефицит микроэлементов.

Вены не способны самостоятельно сокращаться, поэтому кровь по ним течет за счет работы мышц ног и отрицательного давления в грудной клетке на вдохе. Обратному оттоку препятствуют венозные клапаны. Если они полностью не закрываются, кровь скапливается в сосудах, давит на их стенки и постепенно расширяет. Под кожей проступают сначала мелкие капилляры в виде звездочек, а позже появляются синие вены.

Риск развития варикоза выше у женщин во время беременности, а также при сидячей или стоячей работе и недостаточной физической нагрузке, лишней массе тела. У варикоза много симптомов в зависимости от стадии болезни:

тяжесть и чувство распирания в ногах в конце дня;
отеки до колена;
судороги икроножной мышцы;
сухость кожи, выпадение волос на голенях;
присоединение грибковой инфекции стоп;
сосудистые звездочки;
проступающие вены;
язвы на ногах.

Если тянет мышцы, во сне появляются судороги или болезненные спазмы, возможно, что это нехватка калия и кальция. Эти микроэлементы нужны для сокращения и расслабления мышечных волокон. Дефицит может появляться у беременных, а также при неправильном питании.

Серьезная причина боли в икроножных мышцах – миозит. Что его вызывает – точно неизвестно, но провоцирующими факторами могут быть вирусные инфекции, травмы, физические нагрузки. При этом икры постепенно отекают и увеличиваются в размерах, болят, в них появляются плотные узелки. Над ними краснеет кожа, а у некоторых людей несколько дней держится высокая температура тела и озноб.

Если боль локализуется в колене, бедре, возникает после долгой ходьбы, это признак артроза – дегенеративного хронического заболевания крупных суставов. Реже эти сочленения поражает артрит – воспалительная патология, связанная с выработкой антител к суставному хрящу. Почему это происходит, врачи точно не знают. В этом случае болезненность сопровождается покраснением, отеком, а утром после пробуждения невозможно сделать шаг из-за скованности.

Обследование пациентов

При появлении боли в колене или бедре, икроножных мышцах, нужно обратиться к терапевту. Он проведет первичный осмотр и при необходимости направит к другому специалисту. Если есть признаки варикозного расширения вен, нужна консультация флеболога. Для постановки диагноза одного осмотра недостаточно. Врач проведет УЗИ вен, чтобы убедиться в изменении кровотока и сосудистой стенки.

Обследованием и лечением пациентов с заболеваниями суставов, плоскостопием, занимается ортопед-травматолог. Для постановки диагноза нужно сделать:

УЗИ суставов – быстрая и безболезненная процедура, позволяет оценить выраженность воспаления, изменения просвета суставной щели, поверхности хряща;
рентгенография – снимок делают в нескольких проекциях, чтобы увидеть отклонения от нормы, часто при артрите у женщин наблюдают разрежение кости – остеопороз;
МРТ – используется в сложных случаях для детального осмотра отдельных элементов опорно-двигательного аппарата.

Пациентам с подозрением на атеросклероз сосудов нижних конечностей проводят ангиографию. В артерию бедра вводят рентгеноконтрастное вещество и через несколько минут делают снимок. На нем можно увидеть места сужения и степень окклюзии, чтобы выбрать метод лечения. Аналогичный способ диагностики применяют при подозрении на флеботромбоз, но контраст вводят в вену на ноге.

Для уточнения состояния пациента назначают анализы крови. В общеклиническом исследовании при артрите, миозите могут появиться признаки воспаления – увеличение СОЭ, нейтрофилов. Иногда требуется и биохимический анализ крови.

Лечение болей в ногах

Метод лечения врач подберет индивидуально, учитывая причину появления симптома. Если диагностирован артрит или артроз суставов, для уменьшения воспаления используют нестероидные противовоспалительные средства. Это могут быть таблетки или мазь на основе нимесулида, диклофенака натрия или кеторолака. В тяжелых случаях эти лекарства не помогают и болезнь прогрессирует. Тогда назначают глюкокортикоидные гормоны.

В некоторых клиниках проводят PRP-терапию суставов. Это методика лечения собственной плазмой крови, обогащенной тромбоцитами. Перед манипуляцией проводится тщательное обследование. Затем врач берет порцию венозной крови, обрабатывает ее специальными средствами, центрифугирует и процеживает, пока в остатке не получится смесь из плазмы и тромбоцитов. Эту биологическую жидкость вводят в коленку, вставляя иглу промеж суставными поверхностями. Для появления эффекта PRP-терапии нужно несколько процедур. Методика противопоказана во время беременности.

Медикаментозную терапию дополняют тренировками. Их должен проводить врач ЛФК, который подберет упражнения, не перегружающие конечности.

Если человек заболел миозитом, для лечения также используют обезболивающие средства. Но при присоединении инфекции могут потребоваться антибиотики.

Лечить варикозное расширение вен на ранней стадии можно при помощи флеботоников на основе диосмина, а также рутина. Врач может назначить мазь с гепарином, которая поможет уменьшить отеки на голенях. Эти препараты можно применять и беременным женщинам.

Если консервативное лечение варикоза не помогло или пациент обратился в запущенной стадии, врач предложит малоинвазивное хирургическое лечение:

склеротерапию;
лазерную абляцию;
криоабляцию;
радиочастотное склерозирование.

Что делать, если болят мышцы в ногах

Иногда справиться с болью в ногах можно при помощи простых способов. Для тех, кто страдает от воспаления колена, но хочет продолжать тренировки и занятия спортом, существуют специальные наколенники и бандажи. Ограничивают интенсивность занятий, а специалисты рекомендуют избегать глубоких приседов, бега и делать упражнения в среднем темпе.

Если проблемы с конечностями связаны с остеохондрозом, можно носить корсет, поддерживающий спину. Существует женский вариант для беременности, который одновременно поддерживает живот и поясницу. При этом задняя часть у него значительно шире передней.

Если нет времени на полноценные тренировки, а работать приходится большую часть времени сидя, можно делать простые упражнения:

перекатываться стоя с пятки на носок;
катать по полу стопами карандаши;
положить ноги на подставку, натягивать на себя носки;
лечь на спину и покрутить согнутыми ногами в воздухе, имитируя поездку на велосипеде.

Помогает разгрузить вены конечностей и потренировать мышцы перекладывание мяча слева направо, удерживая его стопами.

Во время беременности тоже можно выполнять такие упражнения, но осторожно, чтобы не напрягать мышцы пресса. Для устранения судорог могут понадобиться витаминно-минеральные комплексы, которые содержат калий и кальций, а также витамины.

Как лечить тяжесть в ногах

Если основной симптом – ощущение тяжести, ее можно вылечить при помощи специального компрессионного белья. Это колготки, чулки и гольфы с особым переплетением нитей, которые давят на мышцы конечностей и усиливают венозный отток, поддерживают тонус сосудов. Компрессионное белье отличается по степени эластичности, поэтому его должен подбирать флеболог после тщательного обследования.

Беременные могут носить чулки или колготки, для них специально разработаны модели с низким расположением пояса, не пережимающие живот. Одевают такое белье сразу после пробуждения. В это время степень наполнения вен кровью минимальная. Колготки или чулки носят весь день.

Благодаря определенной силе давления на сосуды, уменьшается отек на голенях, исчезает чувство тяжести. Это не поможет избавиться от варикоза, но может остановить его прогрессирование и дать время, чтобы подготовиться к более серьезному лечению.

Не проходящая ноющая боль в мышцах

Уважаемые пациенты! Чтобы обеспечить вашу безопасность, мы не выполняем анализ на COVID-19, не проводим вакцинацию, тестирование, КТ легких и не выдаем медотводы. Закрыть

г. Москва, ул. Партизанская, 41

Кунцевский
лечебно-реабилитационный центр.

Мышечная боль или миалгия представляет собой довольно неприятный симптом, приносящий неудобства и мучения ее обладателю. Она имеет тянущий или спастический характер. Такие боли могут быть вызваны излишними физическими нагрузками или длительным неправильным положением тела и быть неопасными, либо сигнализировать о развитии серьезной болезни. Кунцевский лечебно-реабилитационный центр специализируется на диагностике и лечении заболеваний, вызывающих подобно рода симптомы.

Причины возникновения

Среди основных причин возникновения мышечной боли выделяют:

тяжелые физические нагрузки;

травмы;

нахождение в положении, нарушающем кровообращение;

плоскостопие или лишний вес;

хождение на высоких каблуках;

болезни суставов;

нарушения опорно-двигательной системы;

нарушения обменных процессов;

воспалительные процессы;

травмы: ушибы, растяжения, повреждения костей и суставов;

бактерии, вирусы и паразиты, как источник интоксикации;

хроническая усталость;

недостаток витаминов В.

Внимание! Точные причины возникновения непроходящих ноющих болей в мышцах помогут выяснить квалифицированные специалисты Кунцевского лечебно-реабилитационного центра, обладающего современным диагностическим оборудованием.

Классификация

Различают несколько видов мышечных болей:

фибромиалгия — спазмы в волокнистых мышцах, связках и сухожилиях;

миалгия — боли по всему объему мышц;

миозит — тупая боль в мышцах после перенапряжения или вследствие воспаления;

болевые ощущения после спортивных тренировок.

Патологии

Патологические болевые ощущения в мышцах, требующие обязательного посещения специалиста, выражаются в следующем:

постоянная или хроническая боль;

дергающий характер недуга;

болевые ощущения появились после тренировки, но не проходят после отдыха;

наблюдаются покраснения мягких тканей или отеки;

наблюдаются сопутствующие симптомы в виде повышенной температуры, одышки, сыпи, задержки мочеиспускания.

Важно! При появлении хотя бы одного из вышеперечисленных состояний рекомендуется обращение к специалисту.

Диагностика

Диагностика причин болевых ощущений в мышцах состоит из следующих основных этапов:

осмотр врача;

сбор анализов;

УЗИ мышц;

для более детального исследования врач может рекомендовать МРТ мягких тканей.

Кунцевский центр предлагает все виды современной диагностики: МРТ, УЗИ, лабораторные исследования, способные выявить причины патологических болей в мышцах и назначить адекватное лечение.

Какой врач лечит

Лечением и диагностикой подобных симптомов занимаются врачи-неврологи, ревматологи или хирурги.

У всех людей иногда возникает боль в мышцах. Если мышцы болят после занятий спортом или после длительного периода активности, в этом нет ничего странного, и беспокоиться не стоит.

ВАЖНО! Однако, если вы отмечаете длительную ноющую боль в мышцах, которая в течение длительного промежутка времени не проходит, это повод обратиться к специалисту.

Самолечение — не выход из ситуации, потому что причин развития симптома может быть множество, начиная от травмы, заканчивая хроническими воспалительными процессами. Запишитесь на прием к неврологу нашего центра, чтобы разобраться в причинах возникновения симптома, выбрать правильную и эффективную тактику лечения!

Виды лечения

В зависимости от причины возникновения болей в мышцах применяют следующие виды лечения:

медикаментозное;

массаж;

ЛФК;

оперативное лечение в тяжелых случаях.

Реабилитация

Реабилитационный период характеризуется прохождением процедур массажа, выполнения лечебных упражнений, корректировки питания при наличии лишнего веса.

Вред от дробного питания: Дробное питание: почему это вредно? | Еда

Posted on 01.02.198416.09.2022 by admin Leave a Comment on Вред от дробного питания: Дробное питание: почему это вредно? | Еда

Дробное питание: почему это вредно? | Еда

Наталья Саитова, тренер и нутрициолог World Class Земляной Вал развенчивает миф о пользе дробного питания (а именно — частых приемов маленьких порций пищи), которое долгие годы успешно маскируется под один из ключевых принципов здорового питания.

Как появился тренд на дробное питание?
«Эволюционно мы имеем такое строение ЖКТ, при котором наш организм требует редких и объемных приемов пищи. Несколько столетий назад человек не рассчитывал на перекус между завтраком и обедом. До появления сельского хозяйства практика перекусов вообще отсутствовала. Если мы будем обращаться к условиям жизни человека времен палеолита, то у него могли быть один или два приема пищи в день, могло не быть ни одного приема пищи вообще, а через 2 дня случиться настоящий пир для живота. Содержимое “тарелки” и частота ее заполнения зависели от того, насколько удачной была охота. Эволюция на этом и строилась.
Есть данные о том, что тренд дробного питания пришел к нам из медицины — из гастроэнтерологии. При обострении проблем подобного характера или, например, после операции, ЖКТ у человека работает неполноценного. Ему не хватает ферментов на переработку большого количества еды в желудке. В качестве вынужденной меры человеку в этом случае дают небольшие порции еды, чтобы их было легче переварить. Так как дробное питание — это лечебная стратегия, появилось мнение, что и в обычной жизни его можно применять как один из принципов правильного питания.
На самом же деле после дробного питания нужна коррекция и возвращение к нормальному режиму с 2-3 приемами пищи в день без перекусов, чтобы не стимулировать выбросы инсулина и синтез белка mTOR, чтобы не перегружать печень (она должна заниматься детоксикацией, а не постоянным участием в переваривании пищи), чтобы в целом налаживать деятельность желудочно-кишечного тракта».
Почему дробное питание вредно?
«Польза дробного питания (“есть часто, но по чуть-чуть”) — это один из самых главных мифов в диетологии. Это заблуждение, что более частые и маленькие по объему приемы пищи могут увеличить скорость метаболизма. Адепты дробного питания делают акцент на термический эффект пищеварения и утверждают, что 6-разовое питание с приемами пищи по 600 ккал способствует большим энергозатратам, чем три приема пищи по 800 ккал. Кроме того, сторонники дробного считают, что более частые приемы пищи позволяют справиться с чувством голода.
На самом деле, это миф. Доказано, что более редкое питание эффективнее уменьшает чувство голода по сравнению с более частыми приемами пищи. Отметить нужно и то, что голод нам необходим. При чувстве голода к желудочно-кишечному тракту начинают поступать сигналы, которые “запускают” синтез ферментов, выработку соляной кислоты в желудке, сокращения желчного пузыря. Если чувства голода нет, то ферментная система будет работать некорректно. Можно сказать, что сам голод — это отличный фермент: когда он есть, организм готов переваривать и усваивать поступающую пищу. Поэтому важно не избегать голода, а научиться питаться таким образом, чтобы чувство голода держать в узде.
Частые приемы пищи стимулируют поджелудочную железу к выделению инсулина. Инсулин “тормозит” процесс липолиза — сжигания жира. Таким образом, 5-6 приемов пищи в день практически останавливают сжигание жира. Происходит обратный эффект: такое питание, напротив, способствует накоплению жира и провоцирует развитие инсулинорезистентности, при которой клетки организма не чувствуют сигналы инсулина и не впускают внутрь ни глюкозу, ни жиры для образования АТФ — главной молекулы для производства энергии.
После каждого приема пищи около 60% от всей энергии, вырабатываемой в ходе пищеварения, метаболизирует печень. Поэтому постоянные перексы “забивают” системы хранения “топлива” в печени. Это приводит к нарушению процессов детоксикации и к ощущению усталости.
Частые приемы пищи способствуют синтезу mTOR — это “дирижер” синтеза белка в клетках. Излишняя активация работы mTOR может провоцировать избыточное деление клеток и вести к развитию раковых заболеваний. Деятельность mTOR может пригодиться спортсменам, которым из-за большого объема тренировок нужно восстановление мышечной ткани, однако тем, у кого нет подобной нагрузки, активация mTOR может скорее навредить».
Кому противопоказано дробное питание?
«Ни в коем случае нельзя применять дробное питание людям с нарушенным углеводным обменом (при инсулинорезистентности, метаболическом синдроме, диабете I и II типов). Им важно соблюдать достаточно длинные перерывы от приемов пищи (от 4 часов).
Более частое питание допустимо детям во время их активного роста (до 4 раз в день), спортсменам, а также людям с нарушением деятельности надпочечников (синдром хронической усталости, реактивная гипогликемия — в этом случае допустимы перекусы, но не углеводные, чтобы избежать скачков инсулина)».

основные принципы, польза и вред
Что такое дробное питание? Во-первых, это не перекусы на ходу или чаепития на работе. Во-вторых, это не бесконечное потребление продукции фаст-фуда мелкими порциями. В-третьих, это не оправдание для ночного обжорства. И если вам уверяют в обратном, просто покажите вашему собеседнику эту статью. Здесь и сейчас мы попытаемся понять, что представляет собой дробная схема питания на самом деле. Причем мы готовы ответить на это вопрос максимально подробно.
Что это такое на самом деле?
Дробная схема питания — это альтернатива классической тройке «завтрак-обед-ужин», предполагающая увеличение частоты приемов пищи на фоне снижения объема порций. Эта система предполагает отказ от перекусов между основательными приемами пищи, то есть исключение из рациона всяческих кофе-брейков, конфет, бутербродов с чаем и прочих источников лишних килограммов. Вместо классической тройки и бесконечного числа перекусов адепту дробной схемы предлагается:
прием пищи строго по часам (каждый день в одно и то же время), с частотой от 5-6 раз в сутки;
небольшие объемы — в идеале порция должна поместиться в горсть или сложенные ладони;
минимум соли и сахара — пища должна радовать естественным вкусом, а не возбуждать чрезмерный аппетит за счет добавок;
исключение всего острого, жирного, жареного — в меню включают только полезные продукты;
баланс компонентов порции — белки, жиры и углеводы должны соответствовать друг другу по объему или весу.
Такая диета приводит к нормализации объема желудка. Он получает небольшие порции, которые перевариваются без остатка, что исключает метеоризм, диарею, запоры и прочие проявления избытка шлаков в ЖКТ. Но самое главное — это отсутствие приступов голода. Дробная система приучает к регулярному, порционному питанию, а не к поглощению пищи от скуки. При такой схеме сброс веса — это вопрос времени. И в этом случае вам не понадобятся препараты для похудения (Голдлайн плюс и др.) — организм сам сделает всю работу.
Механика
похудения: почему мы едим пять раз в день, но все равно теряем вес
Худей без диеты! На первый взгляд, это утверждение похоже на недобросовестный рекламный слоган. Однако при дробной схеме похудение — это вопрос времени, ведь на нашей стороне выступают три мощных игрока:
Строгий режим — пять раз в сутки, да еще и в одно и то же время. При таком подходе желудок начинает работать как часы, выделяя пищеварительные ферменты, растворяющие небольшую порцию без остатка. Кроме того, такой режим дисциплинирует мозг, отучая от привычки есть ради развлечения.
Фиксированная частота — дробный принцип предполагает прием с максимум 4-часовой периодичностью. При такой схеме желудок и мозг не успевают проголодаться, что означает исключение незапланированных перекусов.
Лимитированный объем — этот принцип предполагает поглощение не более 200-300 грамм еды за один раз. Польза в этом случае более чем очевидна. Фиксированная порция означает исключение переедания и образования шлаков в кишечнике.
Прибавьте к этому только здоровые продукты, с пониженным содержанием «чистых» калорий и повышенным присутствием витаминов, аминокислот, минералов, и у вас получится самая здоровая диета в мире. Если следовать ее принципам — ваш организм начнет терять избыточные килограммы со второй недели. Впрочем, иногда для существенного похудения приходится соблюдать раздробленную схему питания в течение 3-4 месяцев. Ведь человек может сорваться, подобрать не совсем правильное меню, с чересчур калорийными продуктами, отказаться от занятий спортом и допустить другие ошибки, которые приводят к появлению мифов о сомнительной эффективности такой диеты.
Мифические аргументы
против дробления режима питания
«Почему я ем и не худею?», — вот основной вопрос скептиков, выступающих против дробленого меню. Согласитесь, сама постановка вопроса выглядит несколько вызывающе. Но под него уже подвели множество «научных» обоснований, убеждающих в нулевой пользе от такой диеты. Вот что говорят скептики:
Есть часто — не значит худеть. Метаболизм человека невозможно разогнать искусственным путем. Если вы хотите похудеть — готовьтесь к затяжным голодовкам.
От маленьких порций один вред — в таких условиях очень сложно рассчитать баланс белков, углеводов и жиров. Результатом дисбаланса станет накопление жировой ткани, за счет перекоса в сторону углеводов или жиров, и потеря мышечной массы (инсулинорезистентность и глюконеогенез никто не отменял).
Не у всех есть время на перекусы через каждые 4 часа — такой режим питания не понравится ни одному работодателю. Бизнесу от него нет никакой пользы.
На самом деле лабораторные эксперименты доказывают возможность разогнать метаболизм на 20%. А проблема баланса БЖУ решается питанием по строгому меню, в которое входят блюда с одинаковым объемом белков, жиров и углеводов. Ситуация со временем вообще притянута за уши. При полном одобрении кофе-брейков любой компании этот аргумент выглядит нелепо. Однако это не значит, что у дробленых завтраков-обедов-ужинов нет темной стороны. Просто основные плюсы и минусы такого меню выглядят совсем по-другому.
Реальные аргументы за и
против
Чем чаще мы едим — тем больше денег зарабатывает наш стоматолог. Это вред от дробленых завтраков-обедов-ужинов сложно оспорить. При частом употреблении быстро изнашиваются даже сверхпрочные протезы. Но разумный человек должен понимать, что лучше заплатить зубному, чем кардиологу.
Утратить чувство голода (он не возникает при 4-часовом перерыве между кормлениями) — значит потерять контроль над собой, рискуя скатиться в круговорот обжорства. Человек не чувствует сытости, поэтому начнет увеличивать объем порции. Основным контраргументом к этому высказыванию является предложение взвесить порцию перед едой.
Частые перекусы приводят к увеличению эндотоксинов, как это бывает перед септическим шоком. На самом деле такое увеличение не означает ничего опасного. Да оно вредно, но не настолько, чтобы вызвать септический шок. Ведь всплеск эндотоксинов вызывает не разложение тканей тела, а всего лишь перекос меню в сторону сладкого и мучного, на фоне проблем с инсулинорезистентностью.
Дробленый режим — кратчайший путь к диабету, ведь после каждого кормления фиксируют всплеск инсулина, что очень вредно для здоровья. Но только при уже существующих проблемах с инсулинорезистентностью. Поэтому диабетики едет 2-3 раза в сутки, а люди без проблем с инсулином — сколько захотят, и без всякого вреда для здоровья.
Перекусы сбивают циркадные часы, что приводит к бессоннице. Но только при переедании на ночь, что вредно само по себе. Если вы построите правильную схему питания — вы будете спать как младенец.
Как перейти на дробное питание — с чего
начинать и куда двигаться дальше
Даже если вы взвесили все аргументы за и против, признав правоту сторонников дробленого режима, не спешите погружаться в эту диету с головой. Переходить на любой новый режим питания нужно без фанатизма и ненужной суеты. Иначе очень скоро вам понадобится медицинская помощь. И если вы рассчитываете похудеть к лету, а не попасть на прием к гастроэнтерологу, вам стоит придерживаться правила трех недель, в течение которых вы будете переходить на новые порции и периодичность приемов пищи.
Первая неделя
За первые семь дней вы должны стабилизировать периодичность основных приемов пищи — научитесь завтракать обедать и ужинать в одно и то же время. Одновременно с этим вам стоит рассчитать калорийность суточного и разового приема. Если вы привыкли поглощать 3000 калорий в день, разбейте их на три порции по 1000 калорий каждая.
После это откажитесь от жареных блюд, полуфабрикатов, газировки, колбас, сосисок и сахара. В правильный режим питания они не входят. Кроме того, приобретите полезные привычки — начните гулять по 30 минут в день и увеличьте суточную дозу жидкости до 1,5 литра.
Вторая неделя
Начинайте эту неделю с уменьшения суточной калорийности на 200 единиц. Если вы не практикуете ланчи и полдники — включите один промежуточный перекус в посуточную схему, раздробив калорийность на четыре равные части. Возьмите за правило считать баланс БЖУ каждой порции. Постарайтесь составить новое меню с учетом сбалансированности белков, жиров, углеводов.
Прибавьте к получасовым прогулкам отказ от лифта. Если вы живете на шестом этаже и выше — вызывайте лифт на пятом. Завершите переход с вредных полуфабрикатов и фаст-фуда на полезные продукты. Начинайте пить по два литра воды в сутки — она поможет вымыть токсины из ЖКТ.
Третья неделя
На этом рубеже вам нужно переходить на менее калорийную диету, поэтому уберите из суточного рациона еще 300 калорий. Введите новое правило периодичности питания — завтрак, ланч, обед, полдник, ужин. Разбейте суточную калорийность на пять одинаковых порций. Возьмите за правило взвешивать порцию перед едой.
К прогулкам и отказу от лифта добавьте 15-минутную утреннюю зарядку. Физические нагрузки — лучшая помощь диете. Сбалансируйте режим потребления жидкости — вы должны принять 30 мл на каждый килограмм веса вашего тела.
Дальнейший рацион
Куда двигаться дальше. Для ответа на это вопрос вы должны понимать цели диеты. Если вы стремитесь к похудению — снижайте суточную калорийность на 300 единиц каждую неделю до тех пор, пока вы не получите 1200/1500 калорий (для женщин/мужчин). Если ваша цель стабилизация существующей физической формы — остановитесь на суточной калорийности 1500/1800 единиц. Причем объем одной порции в любом случае не может быть более 300 грамм.
Рекомендации новичкам
Вы должны понимать, что вы делаете со своим режимом питания и зачем. Даже если вы худеете для здоровья, не снижайте суточную порцию ниже 1200-1500 калорий, а если вы ходите в спортзал — вам понадобятся 2000 калорий в день. В ином случае ваш организм начинает тянуть энергию из мышечной массы.
Если у вас ничего не получается с расчетом калорий и подготовкой меню — обратитесь за помощью к диетологу. Иначе вы получите не только дистрофию, но и авитаминоз. Лечение этих расстройств потребует больших расходов.
Не рассчитывайте на то, что для похудения нужно «зашить рот». Вам придется составить план физической нагрузки. Без спортзала нужного эффекта не дает ни одна диета.

Миф: полезно есть несколько раз в день небольшими порциями
Чего больше от дробного питания: вреда или пользы? The Challenger решил разобраться в вопросе вместе с диетологом клиники GMS, кандидатом медицинских наук Натальей Поленовой.
Долгое время было принято считать, что дробное питание (приёмы пищи пять-шесть раз в день небольшими порциями) полезно для здоровья и даже способствует похудению. Объяснялось это повышением энергозатрат организма на процесс пищеварения.
А как на самом деле? Последние исследования показывают, что ограничение приёмов пищи до 2-3 раз в сутки при условии сохранения той же калорийности рациона приводит к нормализации кишечной микрофлоры, улучшению циркадных ритмов, помогает бороться с воспалительными процессами и имеет ряд других позитивных эффектов. Так, принимать пищу небольшими порциями в течение дня не полезнее, чем есть полноценно два-три раза в сутки (за исключением случаев, когда дробное питание назначается по медицинским показаниям).
Наталья Поленова
кандидат медицинских наук, семейный врач, диетолог в клинике GMS
— Часто дробное питание назначают при сахарном диабете. В одном из недавних исследований* пациентов с сахарным диабетом 2 типа разделили на две группы: первая группа основательно питалась дважды в день, вторая — шесть раз в день малыми порциями. У пациентов в первой группе отмечалось более выраженное уменьшение массы тела, жировой инфильтрации печени, снижение глюкозы плазмы крови натощак, улучшение чувствительности к инсулину по сравнению с теми, кто делил то же количество калорий на шесть приёмов пищи.
Механизмы, объясняющие эти результаты, вероятнее всего, связаны с колебаниями уровня гормонов насыщения (инсулина и лептина) при дробном питании, которые способствуют формированию резистентности (невосприимчивости) тканей к их действию. Это, в свою очередь, приводит к изменениям в процессе обмена веществ, влияет на пищевое поведение человека. Так, дробное питание со временем может стать причиной повышения аппетита, ожирения, увеличивает риск развития сахарного диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний.
А как насчёт снижения веса при дробном питании?
Наталья Поленова
кандидат медицинских наук, семейный врач, диетолог в клинике GMS
— Постоянное потребление пищи, пусть и небольшими порциями, сбивает биологические часы и заставляет желудочно-кишечный тракт постоянно работать, что никак не способствует снижению массы тела.
И если польза от дробного питания до пяти раз в сутки поставлена учёными под сомнение, то приёмы пищи шесть и более раз в день могут навредить вашему здоровью. У тех, кто ест слишком часто, повышается риск развития различных заболеваний. Судя по всему, ключевую роль для организма играет не сам факт приёма пищи, а промежуток между приёмами. Голодание в течение 12—16 часов обеспечивает повышение чувствительности к инсулину, снижение аппетита, системного воспаления, уровня холестерина крови.
Наталья Поленова
кандидат медицинских наук, семейный врач, диетолог в клинике GMS
— Кроме того, есть данные, что при обеспечении указанного «голодного» промежутка отмечается повышение продукции мозгового нейротропного фактора, отвечающего за познавательные функции и рост нейронов.
Кому подходит дробное питание? Дробное питание может быть назначено по медицинским показаниям, а также в случае, если энергозатраты человека в течение дня повышены. Для спортсменов норма — питаться каждые 3-4 часа. Важно, чтобы рацион при этом был полноценным и сбалансированным. Правильно подобранная схема дробного питания поможет сформировать мышечную массу при условии регулярных силовых тренировок. Для перекуса в этом случае удобно использовать специальные батончики с содержанием белка, клетчатки, цельных зёрен. Если в вашем расписании нет интенсивных тренировок, от перекусов лучше отказаться.
Наталья Поленова
кандидат медицинских наук, семейный врач, диетолог в клинике GMS
— Завтрак — самый важный приём пищи, пропускать его нельзя. Эксперты Всемирной организации здравоохранения предупреждают: у тех, кто отказывается от завтрака, возрастает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы из-за повышения вязкости крови, повышается уровень холестерина в крови и артериальное давление. Лучше всего для завтрака подходят цельнозерновые продукты, фрукты, яйца.
Идеальный обед не должен превышать по объёму завтрак. Есть рекомендуется медленно, с удовольствием и в хорошей компании. И помните про принципы здорового питания: больше овощей и фруктов, рыбы, меньше соли, сахара и трансжирных кислот.
* Hana Kahleova, Lenka Belinova, Hana Malinska & O Eating two larger meals a day (breakfast and lunch) is more effective than six smaller meals in a reduced-energy regimen for patients with type 2 diabetes: a randomised crossover study.
Подпишись на The Challenger!
Дробное питание: польза или вред?
Эта тенденция очень популярна: ешьте маленькими порциями, но часто — и все ваши проблемы с фигурой решатся очень быстро. Так ли это на самом деле?
Классическая схема питания предполагает трехразовые полноценные приемы пищи и пару легких — в виде второго завтрака и полдника. Дробное питание предлагает питаться чуть ли не каждые два часа, при этом строго ограничивая объем порции минимумом.
Эти две концепции принципиально расходятся, даже если количество потребленных калорий в конечном счете выйдет одинаковым. В чем тут дело и стоит ли доверять распространенному убеждению, что на дробном питании худеется быстрее и проще?
Откуда взялся принцип дробного питания?
Эта концепция возникла более полувека назад, когда формулировались рекомендации для людей, страдающих заболеваниями ЖКТ. Затем в конце 70-х незаметно пришла мода на спортивный образ жизни, потом частый прием пищи маленькими порциями стал одним из фундаментальных принципов здорового жизни вообще — и дробное питание начали считать чуть ли не панацеей от всех бед.
В чем опасность дробного питания
Все же вреда от такого подхода больше, чем пользы — хотя, конечно, стоит оговориться, что для конкретного человека возможны индивидуальные корректировки в сторону именно частого потребления пищи. Но в качестве универсальной меры для всех этот способ точно не подходит.
Обычно люди, убежденные, что частый прием пищи должен исключать возникновение чувства голода, начинают осознавать, что они только и думают о еде, смотрят на часы в ожидании новой порции пищи — и в результате все же переедают.
Переедание изменяет гормональный контроль
Само по себе переедание не полезно, но самое опасное не в нем. Ощущения голода и сытости, уровень сахара в крови — эти явления в организме регулируются гормональным контролем. Многоразовое питание чаще шести раз в день изменяет сам механизм гормонального контроля.
Тот в свою очередь подстраивается и перестраивает способ сжигания жира в качестве топлива для физической и эмоциональной активности человека. Метаболизм печени довольно быстро изменяется, и вместо энергии полученные калории превращаются в жировые запасы.
Метаболизм невозможно разогнать дробным питанием
Это чистая физиология: на переваривание средней порции уходит в среднем около шести часов. Ускорить этот процесс никак нельзя, поскольку задействована сложная цепочка химических и гормональных реакций, каждой из которых природой отведено строго определенное время.
То есть, если вы разок пропустите прием пищи при обычном графике питания, то организм продолжит себе спокойно переваривать ранее поступившую еду. До состояния, при котором начнут “теряться” мышцы и организм будет “есть сам себя”, нужно проголодать несколько десятков дней.
А вот частить с приемами пищи — все равно что заправлять автомобиль, который едет на хорошей скорости по трассе. Это неэкономично, неумно и попросту опасно — и для машины, и для водителя.
Экспериментальное подтверждение ошибочности дробного питания
В 2012 году Институт биологических исследований в американском городе Ла-Ойе провел эксперимент. Его результаты наглядно подтвердили тот факт, что есть постоянно весь день куда опаснее, чем разделить тот же объем пищи на два-три приема. Две группы подопытных мышей посадили на высокожировую диету.
Особи в первой группе съедали определенное количество еды в два приема за восемь часов и голодали оставшиеся шестнадцать. Во второй группе то же количество еды съедалось в течение дня крохотными порциями.
Первые мыши к концу опытов оставались бодрыми и постройнели, вторые — снизили метаболизм и набрали вес. Те же ученые установили через пару лет, что промежуткам еда-голод можно выделить по два окна в двенадцать часов с теми же результатами.
Кому противопоказано дробное питание
Люди с гормональными расстройствами, повышенным или просто нестабильным уровнем сахара в крови — в группе риска. Им категорически противопоказано есть шесть-семь раз в сутки, поскольку гормональный контроль и без того очень плохо работает и не справляется с регуляцией метаболизма.
Не стоит рисковать здоровьем и тем, у кого нарушен углеводный или белковый обмен, тем, кто страдает бесплодием или аменореей, если вес застыл на одной отметке и не двигается долгие годы.
Кому можно питаться дробно
Профессиональным спортсменам в плотном графике активных тренировок и тем, чья деятельность связана с постоянными и тяжелыми физическими нагрузками. В этом случае энергозатраты требуют повышения количества приемов пищи.
Людям с некоторыми нарушениями работы ЖКТ действительно показано питаться дробно — их организм просто не в состоянии усвоить нормальные порции еды.
Что именно вы едите — часто не так важно
Очень важно понять вот какой принцип: в тот момент, когда в крови начинает расти уровень инсулина, сжигание жиров автоматически прекращается. Уровень инсулина начал падать — сжигание возобновляется. Для гормональной системы не важно, что именно вы едите, — инсулин выделяется в ответ на любой прием пищи, кроме воды.
Все, что не является водой, является пищей — будь то кофе с молоком, чай с печеньками, кусочек торта, яблоко или суперздоровый смузи. После любой еды необходимо примерно три часа, чтобы уровень инсулина вернулся к исходному уровню — независимо от того, что было съедено, даже если это был капучино без сахара с обезжиренным молоком.
Устойчивого снижения выработки инсулина можно достичь только и исключительно уменьшением количества приемов пищи. Лучше съедать порядочную порцию, которая хорошо утолит чувство голода — и тогда вы без проблем дождетесь следующего приема еды. Оптимальное число — три. И никаких перекусов.
польза и вред — Dietology.pro
21.08.2021 12:00
Все мы стремимся прожить долгую и интересную жизнь. Спорт, правильное и качественное питание, позитивное мышление являются основой нашего долголетия. Поговорим о дробном питании, которое помогает оставаться в отличной форме в любом возрасте.
Как укрепить здоровье и сбросить лишний вес? Кому без системы дробного питания не обойтись, и в каких случаях противопоказан такой рацион? Расскажем, какие сложности могут ожидать при переходе на дробное питание и дадим список рекомендуемых и запрещенных продуктов, плюс пример вкусного меню на неделю.

Соблюдать перерывы между приемами пищи 2,5 – 3 часа.

Употреблять небольшие порции еды 200 – 250 г.

Есть блюда, сбалансированные по содержанию белков, жиров и углеводов.

Продукты готовить методом варки, тушения или на пару.

В перерывах между едой пить только чистую воду.

Учитывать суточное количество калорий. В среднем 1200 ккал.

Как это работает
Система дробного питания выстраивает определенный суточный режим. А режим еды или сна — это всегда хорошо для пищеварения и для здоровья в целом. Пищеварительные ферменты вырабатываются без лишней стимуляции и в достаточном количестве для переваривания продуктов, если есть всегда в одно и то же время. Небольшие порции еды перевариваются полностью.
В итоге получаем следующие плюсы:
Пропадают дискомфорт и тяжесть в желудке.

Нормализуется секреция основных ферментов организма.

Ускоряется метаболизм.

Аппетит под контролем: не возникает сильного голода, а значит, нет и переедания.

Кому показано?
Приверженцам здорового образа жизни и стройной фигуры.

Спортсменам оно позволяет восполнять большие энергозатраты, не перегружая при этом желудок.

Людям с заболеваниями ЖКТ, желчного пузыря, с нарушением кислотности желудочного сока. Врачи всегда рекомендуют пациентам с подобными недугами питаться небольшими порциями 5-6 раз в день.

Пациентам после хирургических вмешательств, а особенно после удаления желчного пузыря и резекции желудка: дробное питание снижает внутрибрюшное давление, устраняет позывы к отрыжкам.

Кому противопоказано?
Категоричных противопоказаний для дробного питания нет.
Есть ограничения для людей с определенными заболеваниями. Страдающие нервной анорексией, булимией или психогенным перееданием, потребляют гораздо больше калорий, если питаются 5 и более раз в день.
С осторожностью и только после консультации у врача можно применять эту систему больным диабетом. Схема дробного питания положительно влияет на толерантность к глюкозе, но рекомендовать её должен специалист.
Сложности перехода
Небольшой дискомфорт возможен в первую неделю перехода на новый режим питания. Он связан с отказом от привычных ритуалов еды. Порции завтрака, обеда, полдника и ужина станут меньше. Да и завтраков будет два или три. Адаптироваться поможет выпитый за полчаса до приёма пищи стакан теплой воды. Это создает ощущение заполненности желудка после приема пищи.
Контроль интервалов между едой легко решается напоминаниями в календаре. Через неделю они уже не понадобятся, так как организм привыкнет и будет сам напоминать о необходимости восполнить запас энергии через определённый промежуток времени.
Отсутствие привычного растяжения желудка и чувства сытости компенсируют ощущение легкости и отсутствие сонливости после еды.
Список рекомендуемых и запрещенных продуктов

Разрешенные продукты

Запрещенные продукты

Крупы: греча, бурый рис, киноа, овсянка крупного помола, льняные зерна, пшено

Манная крупа

Хлеб зерновой или из муки грубого помола

Консервированные продукты с долгим сроком хранения

Молоко и молочные продукты жирностью не более 2,5%

Газированные напитки

Творог обезжиренный

Специи, стимулирующие аппетит

Натуральный йогурт

Сало

Говядина

Жирное мясо

Индейка

Любой фастфуд

Мясо курицы

Чипсы

Мясо кролика

Баранки, сушки

Овощи свежие

Варенье

Овощи припущенные или приготовленные на пару

Мороженое

Фрукты, ягоды и орехи, не подвергаемые тепловой обработке

Макаронные изделия из муки первого сорта

Зелень любая, сельдерей

Изделия из сдобного теста

Арбуз, дыня

Колбасы

Рыба жирных сортов

Бекон

Морепродукты

Сосиски

Масло сливочное

Сардельки

Масло растительное

Яйца перепелиные

Сыр

Не стоит совсем отказываться от соли, сахара, шоколада и любимых пирожных. Надо лишь ограничить их потребление.

Примерное меню на неделю
Понедельник
Первый завтрак: обезжиренный творог с половиной банана и чашечка кофе без сахара.

Второй завтрак: тост со сливочным маслом и кусочком малосоленой красной рыбы, половина стакана яблочного сока.

Обед: овощной суп, салат из куриной грудки с ананасами и йогуртовой заправкой.

Полдник: салат с морепродуктами или тунцом.

Ужин: гречка с молоком, кусочек сыра.

Вторник
Первый завтрак: овсяная каша на молоке, кусочек сыра, какао на молоке.

Второй завтрак: овощной салат с оливковым маслом, зеленый чай.

Обед: Борщ, салат «цезарь».

Полдник: сырники 2 шт. со сметаной или йогуртом.

Ужин: филе индейки на пару с овощным гарниром.

Среда
Первый завтрак: фруктовый салат с йогуртом, зеленый чай.

Второй завтрак: творожная запеканка со сметаной, напиток по желанию.

Обед: рыбное филе на пару со сливочным соусом и гарниром из зеленой фасоли, овощной салат.

Полдник: тост с брынзой или мягким сыром, какао с молоком и ложечкой сахара.

Ужин: салат из зелёной фасоли, травяной чай.

Четверг
Первый завтрак: омлет из двух белков, кусочек сыра, чашечка кофе.

Второй завтрак: тост с сыром, чёрный чай с ложечкой сахара.

Обед: фаршированный перец, салат из редиса и огурца с подсолнечным маслом.

Полдник: стейк из семги с овощным гарниром.

Ужин: салат из кальмаров и варёных куриных яиц.

Пятница
Первый завтрак: льняная каша, чай с молоком без сахара.

Второй завтрак: овощное рагу из кабачков, тыквы и моркови, половина стакана томатного сока.

Обед: суп куриный с сухариками, зелёный салат из рукколы и помидоров черри, заправленный оливковым маслом.

Полдник: штрудель с ягодами или яблоками, питьевой йогурт.

Ужин: говядина отварная с гарниром из булгура, ромашковый чай.

Суббота
Первый завтрак: сырники со сметаной 2 шт., какао с молоком и ложечкой сахара.

Второй завтрак: паста с припущенными овощами, стакан свежевыжатого фруктового сока.

Обед: окрошка на кефире или на квасе, кусок морковного пирога.

Полдник: тост с брынзой или мягким сыром, какао с молоком и ложечкой сахара.

Ужин: куриная грудка, приготовленная на пару, пюре из зеленого горошка, ромашковый чай.

Воскресенье
Первый завтрак: тост с авокадо и перепелиными яйцами, чашечка кофе.

Второй завтрак: фруктовый смузи.

Обед: стейк из семги с овощным гарниром, салат из тёртой моркови с ложечкой сметаны, компот из сухофруктов.

Полдник: орехи, сухофрукты.

Ужин: омлет из двух белков, стакан кефира или ряженки.

В отличие от диет, система дробного питания не ограничена по времени. Зачастую она становится образом жизни.
Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Телефон
Подписываясь на рассылку — вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Дробное питание — польза и вред
Питание “Столетник” | 29.10.2021

Мы с вами уже неоднократно поднимали тему изобилия мифов о правильном питании с псевдонаучной аргументацией, и в этой статье тоже будем говорить об одном из очень распространённых мифов. А именно о том, что якобы система дробного питания — максимально здоровый стиль питания, помогающий снизить вес, разогнать метаболизм, контролировать уровень сахара в крови и вообще со всех сторон прекрасный.
На самом деле, польза дробного питания относится к той категории мифов, которые в нашем обществе благодаря СМИ и фудблогерам стали настолько популярными, что воспринимаются как абсолютная правда на уровне “это все знают”. Но если же попытаться говорить аргументированно, опираясь на постулаты доказательной медицины, то оказывается, что с дробным питанием не всё так однозначно. А точнее — однозначно не так.
Дробное питание — это лечебная система питания, рекомендованная людям, у которых система ЖКТ не может функционировать полноценно. Например, в послеоперационный период или при утрате какого-то органа, скажем, желчного пузыря. При таких условиях человеку необходимо набирать адекватный суточный калораж, не допуская потребления большого количества еды одномоментно или же длительных промежутков в приёме пищи. Существует ряд заболеваний, при которых такая система действительно может быть оправдана на продолжительный период времени, а не только в период обострения. То есть дробное питание – это лечебная диета со строго очерченным кругом показаний для применения.
Но если в период обострения или послеоперационный период мы действительно можем говорить о приёме небольшого количества пищи каждые 2-3 часа, то для более-менее здорового организма приём пищи более 6 раз в день однозначно является формой беспорядочного питания, а не здоровым стилем питания. Какие мифы о дробном питании наиболее живучи?
Миф 1. «Дробное питание помогает ускорять метаболизм»

С точки зрения доказательной медицины это, конечно, полная чушь. Эта теория строится на расходе калорий на переваривание пищи — на термическом эффекте пищи. Мол, чем чаще мы едим, тем больше калорий расходуется на усвоение пищи. И действительно, в среднем, около 10% энергии от полученной уходит на процесс переваривания (какие-то нутриенты усваиваются легче, какие-то труднее), но это никоим образом не зависит от количества приемов пищи. Зато доказано, что люди, которые едят «по чуть-чуть» гораздо чаще склонны к общему перееданию, так как не достигают чувства полноценного насыщения. Об этом как раз давайте и поговорим дальше.
Миф 2. «Дробное питание помогает снизить вес»
Здесь адепты дробного питания опираются не только на “разгон метаболизма”, но и на то, что человек, которые ест чаще, легче контролирует чувство голода и меньше употребляет еды в целом, но исследования показывают обратное. Человек, не достигающий полноценного насыщения, способен съесть гораздо больше еды, плюс более подвержен срывам. Помимо этого, привыкая ориентироваться на условный будильник в приемах пищи, а не на чувство голода, мы снижаем чувствительность организма к таким сигналам как голод и насыщение, что в свою очередь впоследствии может приводить к нарушению питания, расстройствам пищевого поведения, чрезмерному перееданию и т.д. Важно помнить, что стиль питания должен быть таким, какого человек сможет придерживаться всю жизнь, а также о том, что его задача — не просто снизить вес, но и сохранить результат, а значит, система питания изначально должна быть гибкой и удобной для вашего графика жизни.
Миф 3. «Дробное питание помогает контролировать уровень сахара в крови»
Отчасти это действительно так. Если есть по чуть-чуть через небольшие промежутки, то резких скачков сахара и правда не будет. Но давайте подумаем о том, какой ценой это достигается. Это значит, что поджелудочная железа должна работать непрерывно, синтезируя инсулин, который проведет поступивший в организм сахар в мышцы, а не оставит его в крови. Это приводит к тому, что она быстро изнашивается. И инсулин либо производится в меньших количествах, либо наступает инсулинорезистентность, когда клетки организма не реагируют на новые порции инсулина. Поэтому даже диабетикам (особенно второго типа – а их подавляющее большинство – более 80 процентов от общего количества людей с диагнозом сахарный диабет) вопреки распространенному мнению, не стоит добиваться постоянного уровня сахара в крови такой ценой. Гораздо правильнее следить за сбалансированностью рациона, за наличием сложных углеводов, белка и клетчатки в каждом приёме пищи, и тогда уровень сахара будет оставаться стабильным продолжительное время без дополнительных перекусов. Наш организм гораздо умнее, чем может показаться, и сложнее. И если ему не мешать, то он сам отлично работает и справляется со своими задачами, в том числе и с задачей поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
Самое интересное, что именно эту же теорию о контроле сахара в крови выдвигают и адепты интервального голодания, но об этом мы будем говорить отдельно в другой раз. Сейчас же важно понять, что наш организм слишком сложная система, чтобы так легко манипулировать им.
Так какие выводы?
Предполагать, что может существовать единый стиль питания для абсолютно каждого человека было бы глупо, мы разные, с разными потребностями и образом жизни.

Дробное питание — это медицинская диета, назначаемая по медицинским показаниям. Во всех остальных ситуациях следует придерживаться сбалансированного рациона и принимать пищу, ориентируясь на чувство голода, стараясь научиться отличать истинный (физический голод) от эмоционального (привычка есть в определенное время, скука, стресс, «за компанию» и т. д).

Равнозначно здоровым может считаться как рацион, содержащий в себе только три приёма пищи, так и имеющий до трех дополнительных перекусов. Более частые приемы пищи могут быть рекомендованы спортсменам, беременным и кормящим женщинам, детям. В целом же, здоровому человеку чаще всего достаточно четырех равнозначных приёмов пищи.

Питание должно быть гибким и удобным для вас в долгосрочной перспективе, в идеале – до конца жизни. Вам должно быть легко придерживаться выбранного стиля питания, ведь питание — это способ получения энергии и удовольствия.

Текст: Полина Гольник.
0 комментариев 0
Гольник Полина Эдуардовна Образование:сертифицированный нутрициолог, консультант по здоровому образу жизни.
Сфера профессиональных компетенций:
здоровое питание, состав продуктов, нутрициология, диетология, здоровый образ жизни, спорт.

Панкреатит: симптомы и способы лечения 14.09.22 8
О реальных причинах аппендицита рассказывает гастроэнтеролог Сергей Вялов 13.09.22 9

Как выбрать скраб или маску для лица 07.09.22 37
Врач кардиолог рассказал, чем опасен высокий уровень холестерина в крови 06. 09.22 90
Скарлатина у детей и взрослых: симптомы, лечение и прогноз 04.09.22 80
Остеопороз: причины, проявления, диагностика, методы лечения и профилактики 31.08.22 97
Дробное питание: польза или вред?
Этот тренд очень популярен: ешьте небольшими порциями, но часто — и все ваши проблемы с фигурой решатся очень быстро. Это действительно так?
Классический план питания предполагает трехразовое полноценное питание и пару легких приемов пищи — в виде второго завтрака и полдника. Дробное питание предполагает прием пищи практически каждые два часа, при этом строго ограничивая размер порции до минимума.
Эти две концепции принципиально различаются, даже если количество потребляемых калорий в итоге будет одинаковым. В чем здесь дело и стоит ли доверять распространенному мнению, что похудеть на дробном питании проще и быстрее?
Откуда взялся принцип дробного питания?
Это понятие возникло более полувека назад, когда были сформулированы рекомендации для людей, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Затем, в конце 70-х, незаметно пришла мода на спортивный образ жизни, затем частое питание небольшими порциями стало одним из основополагающих принципов здорового образа жизни в целом – и дробное питание стало считаться чуть ли не панацеей от всех бед.
В чем опасность дробного питания
Все-таки вреда от такого подхода больше, чем пользы – хотя, конечно, стоит упомянуть, что для конкретного человека возможны индивидуальные корректировки в сторону частого употребления пищи, но в качестве универсальной меры для всех этот метод точно не подходит.
Обычно люди, убежденные в том, что частые приемы пищи должны исключать возникновение чувства голода, начинают осознавать, что думают только о еде, смотрят на часы в ожидании новой порции еды – и в результате все равно переедают.
Переедание изменяет гормональный фон
Переедание само по себе вредно для здоровья, но и не самое опасное. Чувства голода и сытости, уровень сахара в крови – эти явления в организме регулируются гормональным контролем. Многоразовое питание более шести раз в день изменяет сам механизм гормональной регуляции.
Это, в свою очередь, корректирует и перестраивает способ сжигания жира в качестве топлива для физической и эмоциональной активности человека. Метаболизм печени меняется довольно быстро, и вместо энергии полученные калории превращаются в жировые запасы.
Обмен веществ нельзя разогнать дробным питанием
Это чистая физиология: в среднем на переваривание средней порции уходит около шести часов. Этот процесс никак нельзя ускорить, так как задействована сложная цепь химических и гормональных реакций, каждой из которых отведено природой строго определенное время.
То есть, если один раз пропустить прием пищи при обычном графике приема пищи, то организм продолжит спокойно переваривать ранее полученную пищу. До состояния, при котором мышцы начинают «терять» и тело «съедает себя», нужно голодать несколько десятков дней.
Но есть чаще — все равно, что заправлять машину, которая едет на хорошей скорости по шоссе. Это неэкономично, неразумно и просто опасно — как для машины, так и для водителя.
Экспериментальное подтверждение ошибочности дробного питания
В 2012 году Институт биологических исследований в американском городе Ла-Ойе провел эксперимент. Его результаты наглядно подтвердили тот факт, что постоянное питание в течение всего дня гораздо опаснее, чем разделение одного и того же количества пищи на два или три приема пищи. Две группы подопытных мышей были переведены на диету с высоким содержанием жиров.
Люди из первой группы съели определенное количество пищи за два приема пищи за восемь часов и голодали оставшиеся шестнадцать. Во второй группе такое же количество пищи съедалось в течение дня крошечными порциями.
Первые мыши к концу экспериментов оставались бодрыми и стройными, вторые снижали метаболизм и прибавляли в весе. Те же ученые через пару лет обнаружили, что интервалы между едой и голодом можно различить по двум окнам в двенадцать часов с теми же результатами.
Кому противопоказано дробное питание?
В группу риска попадают люди с гормональными нарушениями, повышенным или просто нестабильным уровнем сахара в крови. Им категорически противопоказано есть шесть-семь раз в день, так как гормональная регуляция и так работает очень плохо и не справляется с регуляцией обмена веществ.
Не стоит рисковать своим здоровьем и тем, у кого нарушен углеводный или белковый обмен, тем, кто страдает бесплодием или аменореей, если вес застыл в одной точке и не движется много лет.
Кому можно дробно питаться
Профессиональные спортсмены с плотным графиком активных тренировок и те, чья деятельность связана с постоянными и тяжелыми физическими нагрузками. В этом случае энергозатраты требуют увеличения количества приемов пищи.
Людям с некоторыми заболеваниями желудочно-кишечного тракта действительно показано дробное питание — их организм просто не в состоянии усваивать нормальные порции пищи.
Часто не так важно, что именно вы едите
Очень важно понять этот принцип: как только уровень инсулина в крови начинает повышаться, сжигание жира автоматически прекращается. Уровень инсулина начинает падать – жжение возобновляется. Для гормональной системы не имеет значения, что вы едите – инсулин вырабатывается в ответ на любой прием пищи, кроме воды.
Все, что не является водой, является едой, будь то капучино, чай с печеньем, кусочек торта, яблоко или суперполезный коктейль. После любого приема пищи требуется около трех часов, чтобы уровень инсулина вернулся к исходному уровню — независимо от того, что было съедено, даже если это был капучино без сахара с обезжиренным молоком.
Устойчивое снижение выработки инсулина может быть достигнуто только и исключительно за счет уменьшения количества приемов пищи. Лучше съесть приличную порцию, хорошо утоляющую чувство голода – и тогда можно будет легко дождаться следующего приема пищи. Оптимальное количество – три. И никаких закусок.
Источник
Дробное питание — Здоровое питание рядом со мной
Содержание
Варианты соблюдения дробного питания
Польза дробного питания
Рекомендации по дробному питанию
Чем опасно и вредно дробное питание
Читайте также о других системах питания:
900 для облегчения лечения гастритов, желудочных и других заболеваний пищеварительного тракта, а также в профилактических целях. Сегодня эта система питания используется и в борьбе с лишним весом. Суть режима дробного питания заключается в приеме пищи небольшими порциями, но часто, каждые 3-4 часа в течение дня.
Если придерживаться традиционной диеты: завтрак, обед, ужин, то в промежутках между приемами пищи в организме вырабатываются специальные гормоны, стимулирующие аппетит. При сильном чувстве голода человек не способен четко ощущать степень насыщения пищей, поэтому съедает намного больше нормы. При соблюдении дробного режима чувство голода не возникает и человек потребляет ровно столько пищи, сколько хочет организм. Также при длительных перерывах между приемами пищи откладываются жировые запасы, а дробное питание помогает пищеварительной системе справиться как с вновь полученной пищей, так и с накопленными ранее запасами.
Варианты соблюдения дробного питания
Придерживаться дробного питания можно двумя способами, они зависят от занятости человека в течение рабочего дня и потребностей организма.
I. Первый вариант система дробного питания требует немедленного приема пищи при появлении чувства голода. При этом рекомендуется перекусить печеньем или хлебом, но только в количестве, достаточном для утоления голода. Ассортимент блюд может варьироваться в зависимости от личных предпочтений. Таким образом, пищу принимают каждые 0,5 – 1 час или даже чаще. При этом нужно постоянно прислушиваться к своему желудку, чтобы не допустить голода и переедания.
ІІ. Второй вариант дробного питания подойдет тем, кто очень занят или работает в коллективе, где неудобно постоянно принимать пищу. При этом суточный объем пищи разбивается на 5-6 приемов пищи: 3 – полноценные приемы пищи и 2-3 перекуса. Можно придерживаться обычного меню, а при похудении желательно исключить (или значительно ограничить их количество) из рациона мучные изделия и сладости.
При любом способе дробного питания необходимо выпивать не менее двух литров в день.
Преимущества дробного питания
При соблюдении системы дробного питания можно включать в рацион все привычные продукты, без существенных ограничений в ассортименте. Главное, чтобы это была здоровая пища.
Нет постоянного чувства голода, в отличие от многих других диет.
Количество калорий снижается постепенно, поэтому организм быстро адаптируется к новой системе питания.
Результаты похудения при дробном питании стойкие.
При дробном питании жиры не откладываются в проблемных зонах: талия и бедра у женщин; в животе у мужчин.
Для соблюдения этой диеты не обязательно быть полностью здоровым, поскольку она рекомендуется при многих хронических заболеваниях. Врачи часто рекомендуют дробное питание людям, страдающим такими заболеваниями, как гастрит, колит и язва.
Частое употребление пищи в малых дозах снижает уровень сахара в крови, поэтому диета дробного питания благотворно влияет на организм человека, страдающего сахарным диабетом (но в то же время эту систему питания необходимо соблюдать только под контролем доктор).
Небольшие порции пищи легче перевариваются и усваиваются организмом, это нормализует работу пищеварительной системы.
Дробное питание – очень гибкая система, поэтому ее можно адаптировать к индивидуальному организму и режиму дня.
Не перегружая организм обильными порциями пищи за один раз, повысится тонус, исчезнет чувство сонливости, повысится уровень работоспособности. Также дробное питание позволит исключить плотные ужины, поэтому засыпать станет легче, а организм сможет полноценно отдыхать во время сна.
Обмен веществ при дробном питании ускоряется, что способствует потере лишнего веса. Чем чаще человек ест, тем быстрее и эффективнее происходит обмен веществ.
Рекомендации по дробному питанию
1 Наиболее оптимальным режимом питания является пятиразовое питание с интервалом не более 4 часов.
2 Рекомендуется, чтобы порция еды составляла один стакан.
3 Необходимо придерживаться системы питания, даже если нет аппетита.
4 Завтрак должен быть максимально сытным и содержать углеводы. Можно, например, позавтракать различными кашами.
5 На обед рекомендуется есть горячим. Хорошо, если это супы или гарниры.
6 Ужин также должен быть горячим; лучше всего подходят мясные блюда или тушеные овощи.
7 Перекусы между приемами пищи могут включать овощи, фрукты, цельнозерновой хлеб, хлопья с низким содержанием жира, хлопья и мюсли без сахара, различные хлопья и натуральный йогурт. Не рекомендуется во время перекусов употреблять кофе, сладости, шоколад, орехи, фаст-фуд, так как они содержат слишком много калорий, жиров и сахара.
8 Ежедневный рацион должен состоять из витаминов, белков, жиров, углеводов и других необходимых для организма питательных веществ в определенном количестве.
9 Чтобы ускорить процесс похудения, для дробного питания нужно выбирать продукты с минимальной калорийностью.
10 Придерживаться системы дробного питания рекомендуется с выходных.
11 Желательно заранее составить меню на день, ведь в этом случае можно рассчитать точное количество приемов пищи, продолжительность перерывов между ними и калорийность пищи. Это позволяет легче адаптироваться к новой диете, не занимая время рабочего дня.
12 Если употреблять все бессистемно через какие-то промежутки времени, то это уже нельзя назвать дробным питанием, так как данная система подразумевает рацион, составленный из энергетически ценных продуктов, которые следует употреблять в строгом соответствии с суточной потребностью организма.
13 Если человек не чувствует голода при трехразовом питании, то дробное питание будет для него лишним.
14 Также дробное питание не подходит тем, кто хочет очень быстро избавиться от лишних килограммов, так как эта система рассчитана на очень длительный период, но на стабильный результат.
15 Чтобы способствовать похудению и поддерживать тело в тонусе при дробном питании, нужно сочетать диету с физическими упражнениями.
16 Мясо рекомендуется есть вместе с сырыми овощами, желательно зелеными. Но количество овощей должно превышать количество мяса в три раза. Полезные свойства зеленых овощей в том, что они долго перерабатываются и в то же время способствуют выведению жидкости из организма.
17 Не рекомендуется перекусывать овощами или фруктами в сыром виде, так как они не дадут необходимой сытости, а фруктовые кислоты, наоборот, вызовут еще больший аппетит. Фруктоза также способствует образованию жира в организме больше, чем другие виды сахара.
18 Соблюдая дробное питание для похудения, стоит постоянно сверять продукты, входящие в меню, с таблицей калорийности. Так как некоторые продукты можно есть больше за счет малого количества калорий, а калорийные продукты можно есть редко и очень маленькими порциями.
19 В борьбе с лишним весом не стоит полностью отказываться от сладкого, разрешается съедать немного зефира или мармелада в один из ежедневных приемов пищи, но при этом иметь чувство меры.
Чем опасно и вредно дробное питание
Система дробного питания требует ответственности, толерантности и некоторой педантичности, так как необходимо постоянно планировать рацион, считать калории, а также готовить порции еды на весь день заранее.
Очень часто любители дробного питания перекусывают калорийной, вредной пищей, что приводит к весьма негативным последствиям.
Поскольку пища часто употребляется в течение дня, при ее переработке постоянно выделяются кислоты, что негативно влияет на зубы, увеличивая вероятность возникновения кариеса.
Часто приходится заставлять себя есть, так как притупляется аппетит и нет чувства голода.
Прочитайте также о других энергетических системах:
2021-03-12
от: val snow
ON: 12.03.2021
В: Питательные символы
Здравоохранения и то, что избегают
.
Обработанные пищевые продукты, такие как готовые блюда, выпечка и переработанное мясо, могут иметь негативные последствия для здоровья.
Большинство пищевых продуктов нуждаются в некоторой степени обработки, и не все обработанные продукты вредны для организма.
Однако химически обработанные пищевые продукты, также называемые ультраобработанными продуктами, как правило, содержат большое количество сахара, искусственных ингредиентов, рафинированных углеводов и трансжиров. Из-за этого они являются основной причиной ожирения и болезней во всем мире.
В последние десятилетия во всем мире резко возросло потребление продуктов, подвергшихся глубокой переработке. На эти продукты в настоящее время приходится 25–60% ежедневного потребления энергии человеком во многих странах мира.
В этой статье рассматривается, как обработанные пищевые продукты могут повлиять на здоровье человека и чего следует избегать.
Поделиться на PinterestОбработанные продукты обычно содержат большое количество добавленных сахаров.
Термин «обработанная пища» может вызвать некоторую путаницу, поскольку большинство пищевых продуктов каким-либо образом перерабатываются.
Механическая обработка, такая как измельчение говядины, нагревание овощей или пастеризация продуктов, не обязательно делает продукты нездоровыми. Если при обработке не добавляются химические вещества или ингредиенты, это не снижает полезность пищи.
Однако существует разница между механической обработкой и химической обработкой.
Химически обработанные пищевые продукты часто содержат только рафинированные ингредиенты и искусственные вещества с небольшой питательной ценностью. Обычно в них добавляют химические ароматизаторы, красители и подсластители.
Эти сверхобработанные продукты иногда называют «косметическими» продуктами по сравнению с цельными продуктами.
Некоторые примеры ультрапереработанных пищевых продуктов включают:
замороженные или готовые блюда
хлебобулочные изделия, включая пиццу, пирожные и выпечку
упакованный хлеб
плавленые сырные продукты
сухие завтраки
крекеры и чипсы
конфеты и мороженое
лапша быстрого приготовления и супы
восстановленное мясо, такое как сосиски, наггетсы, рыбные палочки и другие подслащенные напитки из ветчины
90
Пищевые продукты, подвергшиеся глубокой переработке, как правило, имеют приятный вкус и часто стоят недорого.
Однако они обычно содержат ингредиенты, которые могут быть вредными при употреблении в избытке, такие как насыщенные жиры, добавленный сахар и соль. Эти продукты также содержат меньше пищевых волокон и меньше витаминов, чем цельные продукты.
Одно крупное исследование, в котором приняли участие более 100 000 взрослых, показало, что употребление на 10 % большего количества ультрапереработанных продуктов было связано с более чем 10 % увеличением риска сердечно-сосудистых заболеваний, ишемической болезни сердца и цереброваскулярных нарушений.
Исследователи пришли к такому выводу после учета потребления насыщенных жиров, натрия, сахара и клетчатки.
Другое крупное исследование, в котором приняли участие почти 20 000 взрослых, показало, что употребление более 4 порций обработанных пищевых продуктов в день связано с повышенным риском смертности от всех причин. С каждой дополнительной порцией риск смертности от всех причин увеличивался на 18%.
Другие исследования показывают, что употребление продуктов с высокой степенью переработки может привести к увеличению веса.
Ниже мы рассмотрим семь причин, по которым обработанные пищевые продукты могут увеличить риск для здоровья человека.
Обработанные пищевые продукты, как правило, содержат добавленный сахар и, часто, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы. Добавленный сахар не содержит необходимых питательных веществ, но содержит много калорий.
Регулярное употребление большого количества добавленного сахара может привести к компульсивному перееданию. Это также связано с такими состояниями здоровья, как ожирение, метаболический синдром, диабет 2 типа и воспалительные заболевания.
Обработанные пищевые продукты и напитки являются одними из основных источников добавления сахара в рацион. Подслащенные напитки являются особенно важным источником; люди, как правило, потребляют гораздо больше сахара, чем в безалкогольных напитках.
Сокращение количества добавленного сахара — например, употребление газированной воды вместо газированных напитков — это быстрый и эффективный способ сделать диету более здоровой.
Список ингредиентов на обратной стороне упаковки переработанных пищевых продуктов часто полон неузнаваемых веществ. Некоторые из них представляют собой искусственные химические вещества, которые производитель добавил, чтобы сделать пищу более вкусной.
Пищевые продукты с высокой степенью переработки часто содержат следующие типы химических веществ:
консерванты, предотвращающие быструю порчу пищи
искусственные красители
химические ароматизаторы
текстурирующие агенты
Кроме того, обработанные пищевые продукты могут содержать десятки дополнительных добавок химические вещества, не указанные на их этикетках.
Например, «искусственный ароматизатор» — это запатентованная смесь. Производители не обязаны раскрывать, что именно это означает, и обычно это комбинация химических веществ.
Официальные организации проверили безопасность большинства пищевых добавок, хотя использование этих химических веществ остается спорным среди врачей и исследователей.
Углеводы являются важным компонентом любой диеты. Однако углеводы из цельных продуктов приносят гораздо больше пользы для здоровья, чем рафинированные углеводы.
Организм быстро расщепляет рафинированные или простые углеводы, что приводит к резким скачкам уровня сахара и инсулина в крови. Когда эти уровни затем падают, человек может испытывать тягу к еде и упадок сил.
Поскольку рафинированные углеводы вызывают частые повышения и понижения уровня сахара в крови, их потребление связано с повышенным риском развития диабета 2 типа.
Продукты с высокой степенью переработки часто содержат большое количество рафинированных углеводов.
Полезные для здоровья источники углеводов включают:
цельные зерна
овощи
фрукты
бобы и бобовые
Ультраобработанные продукты содержат очень мало необходимых питательных веществ по сравнению с цельными или минимально обработанными продуктами.
В некоторых случаях производители добавляют синтетические витамины и минералы, чтобы заменить питательные вещества, потерянные во время обработки. Тем не менее, цельные продукты содержат дополнительные полезные соединения, которых нет в ультра-обработанных продуктах.
Фрукты, овощи и злаки, например, содержат полезные растительные соединения с антиоксидантным, противовоспалительным и антиканцерогенным действием. К ним относятся флавоноиды, антоцианы, дубильные вещества и каротиноиды.
Лучший способ получить полный набор необходимых питательных веществ — есть цельные, необработанные или минимально обработанные продукты.
Пищевые волокна полезны для здоровья.
Клетчатка может замедлить усвоение углеводов и помочь людям чувствовать себя более сытыми при меньшем количестве калорий. Он также действует как пребиотик, питая полезные бактерии в кишечнике и способствуя укреплению здоровья сердца.
Большинство ультрапереработанных продуктов содержат очень мало клетчатки, так как натуральная клетчатка теряется во время обработки.
Здоровые продукты с высоким содержанием клетчатки включают:
бобовые
овощи
фрукты
орехи и семечки
цельные зерна
Благодаря тому, что производители обрабатывают продукты, их очень легко жевать и глотать.
Поскольку большая часть клетчатки теряется во время обработки, для употребления и переваривания продуктов, подвергшихся глубокой обработке, требуется меньше энергии, чем цельных или менее обработанных продуктов.
В результате легче съесть больше этих продуктов за более короткие периоды времени. При этом человек потребляет больше калорий и использует меньше в пищеварении, чем если бы вместо этого ел цельные продукты.
Это увеличивает шансы человека получить больше калорий, чем он израсходует, что может привести к непреднамеренному увеличению веса.
Ультраобработанные продукты часто содержат много вредных для здоровья дешевых жиров. Например, они часто содержат рафинированные семена или растительные масла, которые просты в использовании, недороги и служат долго.
Производители создают искусственные трансжиры, добавляя водород в жидкие растительные масла, делая их более твердыми.
Трансжиры усиливают воспаление в организме. Они также повышают уровень липопротеинов низкой плотности, или «плохого» холестерина, и снижают уровень липопротеинов высокой плотности, или «хорошего» холестерина.
Употребление в пищу трансжиров связано с повышенным риском сердечных заболеваний, инсульта и диабета 2 типа. Например, согласно исследованию 2019 года, увеличение потребления энергии за счет трансжиров на 2% связано с увеличением риска сердечно-сосудистых заболеваний на 23%.
Лучший способ избежать употребления рафинированных масел и трансжиров — это отказаться от обработанных пищевых продуктов. Человек может заменить их здоровыми альтернативами, такими как кокосовое масло или оливковое масло.
В последние десятилетия продукты, подвергшиеся глубокой переработке, стали обычным явлением в рационе питания во всем мире. Однако употребление в пищу большого количества этих продуктов увеличивает риск для здоровья.
Чтобы сбалансировать диету или сделать ее более здоровой, человек может заменить ультра-обработанные продукты цельными продуктами, включая зерновые, орехи, семена, нежирное мясо, фрукты, овощи и бобовые.
6 причин, которые заставят вас ИЗБЕГАТЬ жиросжигателей для похудения
Побочные эффекты жиросжигателей довольно ужасны и научно доказаны. Эти добавки направлены на сжигание жира и помогают быстро похудеть, но они, безусловно, приносят больше вреда, чем пользы. Некоторые из их побочных эффектов чрезвычайно серьезны. Шокирует, не так ли? Итак, каковы риски приема жиросжигателей? Как они на самом деле работают? И есть ли способ безопасно их использовать?
Продолжайте читать, чтобы узнать больше!
В этой статье
Сжигатели жира: что это такое?
Термин «сжигатель жира» используется для описания пищевых добавок, помогающих сжигать жир. Жиросжигатели утверждают, что помогают быстро похудеть. Они быстро увеличивают жировой обмен или расход энергии.
Они также изменяют всасывание жира или вызывают долговременные изменения, способствующие метаболизму жира. Предполагается, что при использовании во время тренировок жиросжигатели увеличивают окисление жира 9.0006 (1).
Эти так называемые натуральные продукты способствуют снижению веса либо за счет стимуляции липолиза (расщепления накопленного жира), либо за счет ингибирования липогенеза (синтеза/накопления жира) (2).
Эти добавки содержат различные ингредиенты, такие как кофеин, зеленый чай, карнитин, конъюгированную линолевую кислоту, хром, водоросли и фукоксантин (1).
Давайте посмотрим, как работают некоторые из этих добавок.
Как работают жиросжигатели (как утверждают)? Безопасны ли они в использовании?
Большинство ингредиентов жиросжигателей или таблеток для похудения ускоряют обмен веществ. Это стимулирует высвобождение некоторых нейротрансмиттеров (таких как адреналин и норадреналин). Эти нейротрансмиттеры вызывают высвобождение глюкозы из печени и жировых запасов организма (жировой ткани) (3), (4).
Путем сжигания или мобилизации накопленных жирных кислот эти добавки направлены на увеличение выработки энергии (АТФ). Другими словами, они используют глюкозу и жир для производства энергии. Таким образом, вы сбросите несколько килограммов и получите заряд энергии!
Вот список общепринятых ингредиентов в жировых горелках (5):
Ингредиент Предложенный механизм действия
Африканский манго (Irvingia gabonensis) Африканский манго (Irvingia gabonensis) Африканский манго (Irvingia gabonensis) Африканский манго (Irvingia gabonensis) Африканс. Бета-глюканы Увеличивают чувство сытости и время транзита через желудочно-кишечный тракт, а также замедляют всасывание глюкозы
Горький апельсин (Citrus aurantium L.) Увеличивает расход энергии и липолиз, действует как мягкое средство, подавляющее аппетит. Синефрин является предлагаемым активным компонентом.
Кофеин (в виде кофеина с добавлением или из гуараны, ореха кола, йерба мате или других трав) Стимулирует центральную нервную систему, повышает термогенез и окисление жиров всасывание
Капсаицин и другие капсаициноиды Увеличивают расход энергии и окисление липидов, повышают чувство сытости и снижают потребление энергии
Карнитин Увеличивает окисление жирных кислот
Хитозан Связывает пищевой жир в пищеварительном тракте
Хром Увеличивает мышечную массу; способствует потере жира; и снижает потребление пищи, уровень голода и тягу к жиру
Coleus forskohlii Усиливает липолиз и снижает аппетит. Форсколин является предлагаемым активным компонентом.
Конъюгированная линолевая кислота Increases lipolysis, reduces lipogenesis, and promotes apoptosis in adipose tissue
Fucoxanthin Increases energy expenditure and fatty acid oxidation, suppresses adipocyte differentiation and lipid accumulation
Garcinia cambogia (hydroxycitric acid) Inhibits lipogenesis, suppresses прием пищи. Гидроксилимонная кислота является предлагаемым активным компонентом.
Глюкоманнан Усиливает чувство сытости и сытости, продлевает время опорожнения желудка
Экстракт зеленых кофейных зерен (Coffea arabica, Coffea canephora, Coffea robusta) Ингибирует накопление жира, модулирует метаболизм глюкозы уменьшает липогенез и всасывание жира
Гуаровая камедь Действует как наполнитель в кишечнике, задерживает опорожнение желудка, усиливает чувство сытости
Hoodia (Hoodia gordonii) Suppresses appetite, reduces food intake
Probiotics Alter gut microbiota, affecting nutrient and energy extraction from food and altering energy expenditure
Pyruvate Increases lipolysis and energy expenditure
Кетон малины Изменяет метаболизм липидов
Витамин D Не предложено; существует связь между низким статусом витамина D и ожирением
Белая фасоль (Phaseolus vulgaris) Препятствует расщеплению и усвоению углеводов, действуя как «блокатор крахмала»
Йохимбе (Pausinystalia yohimbe) Обладает гиперадренергическим действием. Йохимбин является предлагаемым активным компонентом.
Ингредиенты жиросжигателей улучшают выносливость, внимание, память, чувство бодрости и снижают утомляемость. В некотором смысле они позволяют вам тренироваться дольше и усерднее. И все это для того, чтобы сжигать больше жира!
С точки зрения логики и теории, это потрясающе! Но исследования показывают совсем другую картину.
Секретируемые нейротрансмиттеры не всегда могут оказывать желаемое действие. Они могут увеличить частоту сердечных сокращений и кровяное давление. Некоторые ингредиенты могут вызывать вазодилатацию (сужение кровеносных сосудов) и расширение дыхательных путей (4).
Поэтому жиросжигатели могут быть опасны для здоровья. На самом деле, научное сообщество доходит до того, что называет их всех фальшивыми!
Хотите знать, как они влияют на ваше здоровье? Перейти к следующему разделу.
Какие вредные эффекты вызывают сжигатели жира?
Жиросжигатели предназначены для снижения веса. Вместо этого они влияют на вашу печень, сердце, мозг и аппетит. Вот как и почему это происходит.
1. Повреждение печени
Shutterstock
Несмотря на несколько заявлений о безопасности травяных добавок для похудения, исследователи сообщают о нескольких эпизодах гепатотоксичности. Некоторые жиросжигатели содержат ингредиент под названием усниновая кислота. Было обнаружено, что это, наряду с экстрактами зеленого чая и дерева гуггул, вызывает повреждение печени (6).
У здоровой 28-летней женщины развилась острая печеночная недостаточность в течение месяца после приема 500 мг/сут чистой усниновой кислоты в течение двух недель. Чайный гриб — еще одна растительная добавка, содержащая усниновую кислоту. Также сообщалось, что он гепатотоксичен (6).
Употребление жиросжигателей с экстрактами зеленого чая может вызвать желтуху и острый гепатит.
Сообщается, что полиникотинат хрома, распространенная добавка для сжигания жира, вызывает острое повреждение печени.
Большинство таких ингредиентов взаимодействуют с растительными экстрактами, такими как Garcinia cambogia , и загрязнителями тяжелых металлов, вызывая повреждение печени (7).
2. Колебания артериального давления
Shutterstock
Многие ингредиенты, содержащиеся в таблетках или порошках для сжигания жира, запрещены законом в некоторых странах, поскольку они могут вызывать гипертонию и колебания артериального давления.
Такие соединения, как фенилпропаноламин (ППА), фенфлурамин, кофеин и эфедрин, также вызывают гипертонию (8).
Эти соединения стимулируют вашу центральную нервную систему (ЦНС) для контроля аппетита. Однако они также отрицательно влияют на ваше кровяное давление.
Травяные добавки, такие как экстракт горького апельсина ( Citrus aurantium ), взаимодействуют с такими соединениями, как кофеин и синефрин. Они повышают кровяное давление или вызывают его колебания, сужая кровеносные сосуды (1), (5).
3.
Беспокойство и головная боль
Shutterstock
Высокие дозы или постоянное потребление пищевых добавок для похудения может привести к беспокойству. Добавки, содержащие экстракт горького апельсина, кофеин и йохимбе, могут вызывать головную боль и беспокойство (5).
Экстракт зеленых кофейных зерен также может вызывать приступы паники. Более того, жиросжигатели, содержащие кофеин, слишком тяжелы для вашего сердца. Если у вас проблемы с сердцем, рекомендуется держаться подальше от жиросжигателей и добавок с кофеином (9).).
4. Сердечный приступ
Ожирение является одним из основных факторов риска сердечных приступов. Прием таблеток для похудения, сжигателей жира или лекарств для похудения может показаться простым и быстрым выходом из положения. Но недавние исследования доказали летальность этих добавок.
При сжигании жира эти добавки могут повлиять на здоровье сердечно-сосудистой системы. Жиросжигатели могут вызвать сердечную аритмию и даже сердечные приступы.
Эфедра (не)известный запрещенный препарат для похудения. Фактически, любые добавки, содержащие алкалоиды эфедрина, запрещены в Соединенных Штатах (5).
Аспирин — еще одна добавка в жиросжигателях. Его добавляют для обеспечения более длительного удержания препарата в кровотоке за счет снижения экскреции с мочой. В сочетании с кофеином или любым безрецептурным разбавителем крови аспирин может вызвать сердечный приступ (10).
5. Тошнота и диарея
Shutterstock
Многие препараты/таблетки для контроля веса ограничивают аппетит, оказывая аноректический эффект на организм. Это может привести к тошноте и диарее (5).
Сжигатели жира стимулируют ЦНС, задерживают опорожнение желудка и вызывают чувство сытости. Когда вы принимаете жиросжигатели, содержащие гуаровую камедь, карнитин, экстракт зеленого чая, хром или хитозан, вы можете испытывать тошноту и рвоту (5).
Хуже всего то, что большинство из них даже не влияют на массу тела, не говоря уже о том, чтобы способствовать похудению!
6.
Бессонница
Shutterstock
Экстракт зеленых кофейных зерен и другие добавки, богатые кофеином, контролируют уровень глюкозы в крови.
Входящий в его состав активный ингредиент, хлорогеновая кислота, наряду с кофеином, должен замедлять усвоение организмом глюкозы. Косвенно это должно способствовать снижению веса (11).
Однако исследования обнаружили этот эффект только у нескольких человек. У большинства людей эти активные соединения вызывают бессонницу и учащение пульса. Бессонница снова связана с ожирением и увеличением веса (12).
Другими словами, вы не похудеете и не выспитесь.
Итак, теперь вы знаете, что жиросжигатели — это просто куча лжи!
Большая часть доступной сегодня литературы говорит вам , а не , как использовать эти препараты/добавки. Вероятно, есть только крошечная часть людей, которые извлекают из них выгоду.
Как тогда остальные из нас худеют? Какой более безопасный способ похудеть? Читай дальше что бы узнать!
Как предотвратить побочные эффекты жиросжигателей и безопасно похудеть
Да, это правда. Ожирение представляет собой растущую угрозу во всем мире. Поэтому неудивительно, что сегодня продается почти все, что связано с потерей веса. Каждый второй человек хочет или должен похудеть! И в попытке сделать это многие из них поддаются концепции «быстрой потери веса». Жиросжигатели — причуда, рожденная из этой концепции.
Но мы уже говорили вам о последствиях добавок для похудения. Мы почти забыли идею здоровых потеря веса!
Помните (13):
Здоровая потеря веса всегда требует времени.
Ваше тело и ваш разум должны контролироваться. Йога, медитация и осознанное/чистое питание — вот некоторые инструменты, которые вы можете использовать вместе с другими мероприятиями по снижению веса.
Подсчитайте не только калории, но и питательные вещества.
Придерживайтесь указанного ограничения. Не используйте/не злоупотребляйте этими веществами.
«Естественный» НЕ ВСЕГДА означает «безопасный».
Поговорите с диетологом. Самолечение может привести к летальному исходу.
Внимание!
Если у вас диагностировано сердечно-сосудистое заболевание, диабет или анорексия, держитесь подальше от этих добавок. Проконсультируйтесь с врачом для получения инструкций по применению, если таковые имеются.
Безопасность жиросжигателей у беременных и кормящих женщин не изучалась. Лучше избегать их использования.
Не используйте жиросжигатели или любые подобные добавки без медицинского согласия/руководства..
Жиросжигатели — это пищевые добавки, помогающие сжигать жир. Они улучшают расход энергии и жировой обмен и приводят к потере веса. Они также могут уменьшить усталость и улучшить вашу выносливость. Тем не менее, вы также должны знать о побочных эффектах сжигателей жира. Чрезмерное потребление жиросжигателей может вызвать повреждение печени, колебания артериального давления, тревогу, головные боли, сердечный приступ, бессонницу и тошноту. Если вы испытываете какие-либо побочные эффекты, прекратите использование. Кроме того, проконсультируйтесь с врачом относительно дозировки этих добавок.
Часто задаваемые вопросы
На сколько можно похудеть с помощью жиросжигателей?
Не существует определенной степени потери веса, которую можно гарантировать с помощью жиросжигателей. Это зависит от человека к человеку, уровня физической активности и пищевых привычек. Однако жиросжигатели могут ускорить потерю жира.
Помогают ли сжигатели жира избавиться от жира на животе?
Нет, жиросжигатели не могут быть нацелены на какую-то конкретную область тела для сжигания жира. Соблюдайте здоровую диету и регулярные физические упражнения, чтобы избавиться от жира на животе.
Сколько времени требуется сжигателям жира?
В зависимости от ингредиентов жиросжигатели начинают действовать через 10-45 минут после приема внутрь.
Ссылки
«Сжигатели жира: пищевые добавки, ускоряющие метаболизм жиров». Обзоры ожирения, Национальная медицинская библиотека США.
«Риски, связанные с сжигателями жира: токсикологическая перспектива». Пищевая и химическая токсикология, Национальная медицинская библиотека США.
«Факты о сжигателях жира» Потеря веса, Международная ассоциация спортивных наук.
«Сжигатели жира: пищевые добавки, ускоряющие метаболизм жиров», Обзоры ожирения, Онлайн-библиотека Wiley.
«Диетические добавки для снижения веса» Медицинская информация, Управление пищевых добавок, Национальный институт здоровья.
«Острая печеночная недостаточность, вызванная «сжигателями жира» и диетой…» Канадский журнал гастроэнтерологии, Национальная медицинская библиотека США.
«Гепатотоксичность из-за Hydroxycut: серия случаев», печень, оригинальные материалы, Американский журнал гастроэнтерологии, Американский колледж гастроэнтерологии.
«Токсичность средств для снижения веса», журнал медицинской токсикологии, Национальная медицинская библиотека США.
«Предупреждение о зеленом кофе», Расширение MSU, Университет штата Мичиган.
«Таблетки для похудения: сжигание жира или риск?» Спортивная медицина CU, информация для пациентов и семей, больница Университета Колорадо.
«Утверждения против правды: действительно ли работают добавки для похудения?» Блог Get-U-Fit, Warhawk Fitness & Aquatics, Университет Висконсина, Уайтуотер.
«Связь между недосыпанием и увеличением веса», «Жизнь, основанная на доказательствах», Корнельский университет.
Национальный центр комплементарного и интегративного здоровья «Контроль веса», Национальный институт здоровья.
Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.
Рецензент
Автор
Свати имеет степень магистра в области биотехнологии и работала в местах, где ведется настоящая наука и исследования. У нее есть… подробнее
Темпл Стюарт — зарегистрированный диетолог и персональный тренер в Санкт-Петербурге, Флорида. Она видит клиентов по всему… more
10 Серьезные побочные эффекты Sourspops
10 Серьезные побочные эффекты Soursops
7 Побочные эффекты питья сока для пить 15 преимуществ гвоздики, как их использовать и побочные эффекты
15 преимуществ гвоздики, как их использовать и побочные эффекты
11 удивительных преимуществ гиацинтовой травы для кожи, волос и здоровья
11 Удивительные преимущества гиацинтовой травы для кожи, волос и здоровья
4 Эффективные преимущества чая из одуванчика для похудения
4 Эффективные преимущества чая из одуванчиков для похудения 1
1 Польза зеленого цвета
1 Фасоль, профиль питания и побочные эффекты
10 Польза зеленой фасоли, профиль питания и побочные эффекты
Полезен ли ананас для печени?
Полезен ли ананас для печени?
17 удивительных преимуществ ванили для кожи, волос и здоровья
17 удивительных преимуществ ванили для кожи, волос и здоровья
Убивает ли майонез головных вшей?
Майонез убивает вшей?
Физиологические аспекты энергетического обмена и желудочно-кишечные эффекты углеводов
Agatston A (2003). Диета Южного пляжа . Издательство Headline Book Publishing: Лондон.
Google ученый
Alfenas RC, Mattes RD (2005). Влияние гликемического индекса/нагрузки на гликемический ответ, аппетит и прием пищи у здоровых людей. Diabetes Care 28 , 2123–2129.
ПабМед Статья Google ученый
Аллес М.С., Хаутваст Дж.Г., Нагенгаст FM, Хартеминк Р., Ван Лаэр К.М., Янсен Дж.Б. (1996). Судьба фруктоолигосахаридов в кишечнике человека. Бр Дж Нутр 76 , 211–221.
КАС пабмед Статья Google ученый
Андерсон Г.Х., Кэтрин Н.Л., Вуденд Д.М., Волевер Т.М. (2002). Обратная связь между влиянием углеводов на уровень глюкозы в крови и последующим кратковременным приемом пищи у юношей. Am J Clin Nutr 76 , 1023–1030.
КАС пабмед Статья Google ученый
Андерсон Г. Х., Вуденд Д. (2003). Влияние гликемических углеводов на кратковременное чувство сытости и потребление пищи. Nutr Rev 61 , S17–S26.
ПабМед Статья Google ученый
АОАС (2002 г.). Официальные методы AOAC International , 17-е изд. Гейтерсберг, Мэриленд, США.
Армстронг Д.Г. (1969). Биоэнергетика клетки и энергетический обмен. В: Ленкейт В., Брейрен Д., Крассман Э. (ред.). Handbuch Der Tierernahrung . Издательство Пари: Гамбург.
Google ученый
Аструп А., Бюманн Б., Флинт А., Рабен А. (2002). Диеты с низким содержанием жиров и энергетический баланс: как обстоят дела в 2002 г.? Proc Nutr Soc 61 , 299–309.
ПабМед Статья Google ученый
Аструп А., Грюнвальд Г.К., Мелансон Э.Л., Сарис В.Х., Хилл Дж.О. (2000). Роль низкожировых диет в контроле массы тела: метаанализ ad libitum диетических интервенционных исследований. Int J Obes Relat Metab Disord 24 , 1545–1552.
КАС пабмед Статья Google ученый
Болл С.Д., Келлер К.Р., Мойер-Милер Л.Дж., Дин Ю.В., Дональдсон Д., Джексон В.Д. (2003). Продление чувства сытости после приема пищи с низким или умеренно высоким гликемическим индексом у подростков с ожирением. Педиатрия 111 , 488–494.
ПабМед Статья Google ученый
Бар А (1990). Факторная расчетная модель для оценки физиологической калорийности полиолов. В: Хосоя Н. (ред.). Материалы Международного симпозиума по оценке калорийности углеводов . Японская ассоциация диетических и обогащенных продуктов: Токио, стр. 209–379.
Google ученый
Bathalon GP, Tucker KL, Hays NP, Vinken AG, Greenberg AS, McCrory MA и др. . (2000). Психологические показатели пищевого поведения и точность трех распространенных методов оценки питания у здоровых женщин в постменопаузе. Am J Clin Nutr 71 , 739–745.
КАС пабмед Статья Google ученый
Bell EA, Rolls BJ (2001). Энергетическая плотность пищевых продуктов влияет на потребление энергии при различных уровнях содержания жира у худых и тучных женщин. Ам Дж Клин Нутр 73 г. , 1010–1018 гг.
КАС пабмед Статья Google ученый
Berkey CS, Rockett HR, Field AE, Gillman MW, Colditz GA (2004). Напитки с добавлением сахара и изменение веса у подростков. Obes Res 12 , 778–788.
ПабМед Статья Google ученый
Бернье Дж., Паскаль Г. (1990). Энергетическая ценность полиолов (заменителей спирта). Мед Нутр 26 , 221–238.
Google ученый
Бейлот М (2005). Влияние фруктанов инулинового типа на метаболизм липидов у человека и животных моделей. Br J Nutr 93 (Приложение 1), S163–S168.
КАС пабмед Статья Google ученый
Bingham SA, Day NE, Luben R, Ferrari P, Slimani N, Norat T и др. . (2003). Пищевые волокна в продуктах питания и защита от колоректального рака в Европейском проспективном исследовании рака и питания (EPIC): обсервационное исследование. Ланцет 361 , 1496–1501.
ПабМед Статья Google ученый
Черный JL (2000). Моделирование роста и лактации у свиней. В: Теодору К.М., Франция J (ред.). Системы кормления и модели оценки корма . Уоллингфорд, Оксон, Великобритания, стр. 363–39.1.
Google ученый
Черный РМ, Андерсон Г.Х. (1994). Подсластители, прием пищи и выбор. В: Фернстром Дж. Д., Миллер Г. Д. (ред.). Регуляция аппетита и массы тела: заменители сахара, жира и макронутриентов . Бока-Ратон, Флорида.
Google ученый
Черный Р.М., Лейтер Л.А., Андерсон Г.Х. (1993). Потребление аспартама со вкусом и без вкуса: различное влияние на аппетит и потребление пищи молодыми взрослыми мужчинами. Physiol Behav 53 , 459–466.
КАС пабмед Статья Google ученый
Блакстер КБ (1989). Энергетический обмен у животных и человека . Издательство Кембриджского университета: Кембридж.
Google ученый
Блакстер К.Л. (1971). Методы измерения энергетического обмена животных и интерпретация полученных результатов. Процедура ФРС 30 , 1436–1443.
КАС пабмед Google ученый
Бланделл Дж. Э., Берли В. Дж. (1987). Насыщение, сытость и действие клетчатки на прием пищи. Int J Obes 11 (Дополнение 1), 9–25.
ПабМед Google ученый
Бланделл Дж. Э., Роджерс П. Дж. (1994). Заменители сладких углеводов (интенсивные подсластители) и контроль аппетита: научные вопросы. В: Фернстром Дж. Д., Миллер Г. Д. (ред.). Регуляция аппетита и массы тела: заменители сахара, жира и макронутриентов . Бока-Ратон, Флорида.
Google ученый
Бланделл Дж. Э., Стаббс Р. Дж. (1999). Высокое и низкое потребление углеводов и жиров: ограничения, налагаемые аппетитом и вкусовыми качествами, и их последствия для энергетического баланса. Eur J Clin Nutr 53 (Приложение 1), S148–S165.
ПабМед Статья Google ученый
Бухник Ю., Флури Б., Д’Аге-Абенсур Л., Почарт П., Грамет Г., Дюран М. и др. . (1997). Введение трансгалактоолигосахаридов увеличивает фекальные бифидобактерии и изменяет метаболизм ферментации в толстой кишке у здоровых людей. Дж Нутр 127 , 444–448.
КАС пабмед Статья Google ученый
Британский фонд питания (1990). Энергия из сложных углеводов. В: Целевая группа BNF по сложным углеводам в пищевых продуктах . Чепмен и Холл: Лондон.
Браун Дж., Ливси Г., Роу М., Фолкс Р., Поппит С., Уилкинсон Дж. и др. . (1998). Метаболическая энергия диет с высоким содержанием некрахмальных полисахаридов и диет для снижения веса у мужчин: экспериментальная оценка систем оценки. Дж Нутр 128 , 986–995.
КАС пабмед Статья Google ученый
Берли В.Дж., Бланделл Дж.Е. (1990). Действие пищевых волокон на каскад насыщения. В: Кричевский Д., Бонфилд С., Андерсон Дж. В. (ред.). Пищевые волокна. Химия, физиология и влияние на здоровье . Пленум Пресс: Нью-Йорк, штат Нью-Йорк.
Google ученый
Бутел М. Дж., Валигора-Дюприе А.Дж., Шилит О. (2002). Олигофруктоза и экспериментальная модель неонатального некротизирующего энтероколита. Бр Дж Нутр 87 (Приложение 2), S213–S219.
КАС пабмед Статья Google ученый
Камиллери М. (2006 г.). Комплексная реакция верхних отделов желудочно-кишечного тракта на прием пищи. Гастроэнтерология 131 , 640–658.
КАС пабмед Статья Google ученый
Кэмпфилд, Лос-Анджелес, Смит Ф.Дж. (1990). Временное снижение уровня глюкозы в крови сигнализирует о начале приема пищи. Int J Obes 14 (Дополнение 3), 15–31; обсуждение 31–34.
ПабМед Google ученый
Кэмпфилд, Лос-Анджелес, Смит Ф.Дж. (2003). Динамика уровня глюкозы в крови и контроль начала приема пищи: теория обнаружения и распознавания образов. Physiol Rev 83 , 25–58.
КАС пабмед Статья Google ученый
Кэмпфилд Л.А., Смит Ф.Дж., Розенбаум М. (1992). Человеческий голод: есть ли роль в динамике уровня глюкозы в крови? Аппетит 18 , 244.
CAS пабмед Статья Google ученый
Canty DJ, Chan MM (1991). Влияние потребления калорийных и некалорийных сладких напитков на показатели голода и потребления пищи у здоровых взрослых. Am J Clin Nutr 53 , 1159–1164.
КАС пабмед Статья Google ученый
Кейси А., Манн Р., Банистер К., Фокс Дж., Моррис П.Г., Макдональд И.А. и др. . (2000). Влияние приема углеводов на ресинтез гликогена в печени и скелетных мышцах человека, измеренное с помощью (13)C MRS. Am J Physiol Endocrinol Metab 278 , E65–E75.
КАС пабмед Статья Google ученый
Кэссиди А. , Бингэм С.А., Каммингс Дж.Х. (1994). Потребление крахмала и риск колоректального рака: международное сравнение. Br J Рак 69 , 937–942.
КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google ученый
Castiglia-Delavaud C, Verdier E, Besle JM, Vernet J, Boirie Y, Beaufrere B и др. . (1998). Чистая энергетическая ценность изолятов некрахмальных полисахаридов (клетчатка сахарной свеклы и коммерческий инулин) и их влияние на пищеварение питательных веществ у здоровых людей. Бр Дж Нутр 80 , 343–352.
КАС пабмед Статья Google ученый
Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) (2004 г.). Тенденции потребления энергии и макронутриентов — США, 1971–2000 гг. MMWR Morb Mortal Wkly Rep 53 , 80–82.
Google ученый
Champ M, Langkilde AM, Brouns F и др. . (2003). Достижения в характеристике пищевых волокон. 2. Потребление, химия, физиология и измерение резистентного крахмала; последствия для здоровья пищевых продуктов и маркировки пищевых продуктов. Nutr Res Rev 16 , 143–161.
КАС пабмед Статья Google ученый
Чен Х.Л., Лу Ю.Х., Лин Дж.Дж., Ко Л.И. (2000). Влияние фруктоолигосахаридов на функцию кишечника и показатели нутритивного статуса у пожилых мужчин с запорами. Нутр Рез 20 , 1725–1733.
КАС Статья Google ученый
Комиссия Е (2006). Директива 90/496/ЕЕС о маркировке пищевой ценности пищевых продуктов: дискуссионный документ по пересмотру технических вопросов . Услуги для Европейской Комиссии.
Google ученый
Коннор Х., Аннан Ф., Банн Э., Фрост Г., Макго Н., Сарвар Т. и др. . (2003). Реализация рекомендаций по питанию для людей с сахарным диабетом. Diabet Med 20 , 786–807.
КАС пабмед Статья Google ученый
Cooke HJ, Reddix RA (1994). Нейронная регуляция кишечного транспорта электролитов. В: Джонсон Л.Р., Альперс Д.Х., Кристенсен Дж., Якобсон Э.Д., Уолш Дж.Х. (редакторы). Физиология желудочно-кишечного тракта . Raven Press, Нью-Йорк, стр. 2083–2132.
Google ученый
Каммингс Дж. Х. (1981). Пищевые волокна. Br Med Bull 37 , 65–70.
КАС пабмед Статья Google ученый
Каммингс Дж. Х. (1994). Некрахмальные полисахариды (пищевые волокна), включая объемные слабительные при запорах. В: Камм М.А., Леннард-Джонс Дж.Е. (ред.). Запор . Wrightson Biomedical Publishing Ltd: Питерсфилд, Великобритания, стр. 307–314.
Google ученый
Каммингс Дж. Х. (1995). Короткоцепочечные жирные кислоты. В: Gibson GR, Macfarlane GT (ред.). Бактерии толстой кишки человека . CRC Press: Бока-Ратон, Флорида, стр. 101–130.
Google ученый
Каммингс Дж. Х., Антуан Дж. М., Азпироз Ф., Бурде-Сикард Р., Брандцаэг П., Колдер П.С. и др. . (2004). PASSCLAIM — здоровье кишечника и иммунитет. Eur J Nutr 43 (Дополнение 2), II118–II173.
ПабМед Google ученый
Каммингс Дж. Х., Битти Э. Р., Кингман С. М., Бингем С. А., Энглист Х. Н. (1996). Переваривание и физиологические свойства резистентного крахмала в толстой кишке человека. Бр Дж Нутр 75 , 733–747.
КАС пабмед Статья Google ученый
Каммингс Дж. Х. , Энглист Х. Н. (1991). Измерение ферментации крахмала в толстой кишке человека. Can J Physiol Pharmacol 69 , 121–129.
КАС пабмед Статья Google ученый
Каммингс Дж. Х., Фролич В. (1993). Потребление пищевых волокон в Европе: опрос, проведенный членами руководящего комитета COST 92. Метаболические и физиологические аспекты пищевых волокон . Брюссель.
Google ученый
Каммингс Дж. Х., Хилл М. Дж., Дженкинс Д. Д., Пирсон Дж. Р., Виггинс Х. С. (1976). Изменения состава фекалий и функции толстой кишки из-за зерновых волокон. Am J Clin Nutr 29 , 1468–1473.
КАС пабмед Статья Google ученый
Каммингс Дж. Х., Макфарлейн Г.Т. (1991). Контроль и последствия бактериального брожения в толстой кишке человека. J Appl Bacteriol 70 , 443–459.
КАС пабмед Статья Google ученый
Каммингс Дж. Х., Макфарлейн Г. Т., Энглист Х. Н. (2001). Пребиотическое пищеварение и ферментация. Am J Clin Nutr 73 , 415S–420S.
КАС пабмед Статья Google ученый
Каммингс Дж. Х., Ромбо Дж. Л., Саката Т. (1995). Физиологические и клинические аспекты короткоцепочечных жирных кислот . Издательство Кембриджского университета: Кембридж.
Google ученый
Cummings JH, Southgate DA, Branch WJ, Wiggins HS, Houston H, Jenkins DJ и др. . (1979). Переваривание пектина в кишечнике человека и его влияние на всасывание кальция и функцию толстой кишки. Бр Дж Нутр 41 , 477–485.
КАС пабмед Статья Google ученый
де Кастро Дж. М. (1991). Сезонные ритмы потребления человеком питательных веществ и структура питания. Physiol Behav 50 , 243–248.
КАС пабмед Статья Google ученый
де Кастро Дж. М. (2004 г.). Плотность диетической энергии связана с повышенным потреблением у свободноживущих людей. Дж Нутр 134 , 335–341.
КАС пабмед Статья Google ученый
де Кастро Х.М., де Кастро Э.С. (1989). Спонтанные модели питания людей: влияние присутствия других людей. Am J Clin Nutr 50 , 237–247.
КАС пабмед Статья Google ученый
Ден Хонд Э., Гейпенс Б., Гус Ю. (2000). Влияние высокоэффективного цикориевого инулина на запоры. Нутр Рез 20 , 731–736.
КАС Статья Google ученый
Департамент здравоохранения (1991). Референсные значения пищевых продуктов, энергии и питательных веществ для Соединенного Королевства . HMSO: Лондон.
Исследовательская группа по диабету и питанию Европейской ассоциации по изучению диабета (2000 г.). Рекомендации по питанию больных сахарным диабетом. Eur J Clin Nutr 54 , 353–355.
Артикул Google ученый
ДиМеглио Д.П., Маттес Р.Д. (2000). Жидкие и твердые углеводы: влияние на потребление пищи и массу тела. Int J Obes Relat Metab Disord 24 , 794–800.
КАС пабмед Статья Google ученый
Древновски А. (1998). Энергетическая плотность, вкусовые качества и сытость: последствия для контроля веса. Нутр Рев 56 , 347–353.
КАС пабмед Статья Google ученый
Дроссман Д.А., Камиллери М. , Майер Э.А., Уайтхед В.Е. (2002). Технический обзор AGA по синдрому раздраженного кишечника. Гастроэнтерология 123 , 2108–2131.
ПабМед Статья Google ученый
Дрюс М., Блум С.Р. (2006). Регуляция аппетита. Arch Dis Child 91 , 183–187.
КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google ученый
Дункан К.Х., Бэкон Дж.А., Вайнсер Р.Л. (1983). Влияние диет с высокой и низкой энергетической плотностью на чувство сытости, потребление энергии и время приема пищи у людей с ожирением и без него. Am J Clin Nutr 37 , 763–767.
КАС пабмед Статья Google ученый
Дункан С.Х., Скотт К.П., Рамзи А.Г., Хармсен Х.Дж., Веллинг Г.В., Стюарт С.С. и др. . (2003). Влияние альтернативных пищевых субстратов на конкуренцию между бактериями толстой кишки человека в системе анаэробного ферментера. Appl Environ Microbiol 69 , 1136–1142.
КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google ученый
Голландский совет по питанию (1987). Энергетическая ценность полиолов. Рекомендации Комитета по полиолам . Совет по питанию: Гаага.
Экбург П.Б., Бик Э.М., Бернштейн К.Н., Пурдом Э., Детлефсен Л., Сарджент М. и др. . (2005). Разнообразие микробной флоры кишечника человека. Наука 308 , 1635–1638.
ПабМед ПабМед Центральный Статья Google ученый
Элиа М. (2005 г.). Представления о потребностях в энергии при заболеваниях. Нутр общественного здравоохранения 8 г. , 1037–1052 гг.
ПабМед Статья Google ученый
Элиа М., Фолмер П., Шлатманн А., Горен А., Остин С. (1988). Углеводный, жировой и белковый обмен в мышцах и во всем организме после приема смешанной пищи. Метаболизм 37 , 542–551.
КАС пабмед Статья Google ученый
Элиа М., Джонс М.Г., Дженнингс Г., Поппитт С.Д., Фуллер Н.Дж., Мургатройд П.Р. и др. . (1995). Оценка энергозатрат по удельной активности мочевины мочи при длительном подкожном введении NaH ¹⁴ CO3. Am J Physiol 269 , E172–E182.
КАС пабмед Google ученый
Элиа М., Ливси Г. (1988). Теория и достоверность непрямой калориметрии в процессе чистого синтеза липидов. Am J Clin Nutr 47 , 591–607.
КАС пабмед Статья Google ученый
Элиа М., Ливси Г. (1992). Энергозатраты и выбор топлива в биологических системах: теория и практика расчетов на основе косвенных калориметрических и индикаторных методов. World Rev Nutr Diet 70 , 68–131.
КАС пабмед Статья Google ученый
Элиа М., Стрэттон Р., Стаббс Дж. (2003). Методы изучения энергетического баланса человека. Proc Nutr Soc 62 , 529–537.
ПабМед Статья Google ученый
Englyst HN, Cummings JH (1987). Переваривание полисахаридов картофеля в тонком кишечнике человека. Am J Clin Nutr 45 , 423–431.
КАС пабмед Статья Google ученый
Englyst KN, S Liu, Englyst HN (2007). Пищевая характеристика и измерение диетических углеводов. Eur J Clin Nutr 61 (Дополнение 1), S19–S39.
КАС пабмед Статья Google ученый
Европейские сообщества (1990). Директива 90/496/ЕЕС. Маркировка пищевой ценности пищевых продуктов. Off J Eur Commun L276 , 40–44.
Google ученый
Фанаро С., Бем Г., Гарссен Дж., Кнол Дж., Моска Ф., Шталь Б. и др. . (2005). Галактоолигосахариды и длинноцепочечные фруктоолигосахариды в качестве пребиотиков в детских смесях: обзор. Acta Paediatr Suppl 94 , 22–26.
ПабМед Статья Google ученый
ФАО (1998). Углеводы в питании человека . Отчет совместной консультации экспертов ФАО/ВОЗ. Документ ФАО о пищевых продуктах и питании № 66. ФАО: Рим.
ФАО (2003 г.). Пищевая энергия — методы анализа и коэффициенты пересчета . ФАО: Рим.
ФАО/ВОЗ/УООН (1985). Потребность в энергии и белке . ВОЗ: Женева.
ФАО/ВОЗ/УООН (2004 г.). Энергетические потребности человека. Техническая серия по продуктам питания и питанию 1 . ФАО: Рим.
ФАСЭБ (1994). Оценка энергетической ценности некоторых сахароспиртов, используемых в качестве пищевых ингредиентов . Офис исследований в области наук о жизни: Bethesda, MD.
Финли Дж. В., Левей Г.А. (1996). Заменители макронутриентов. В: Zeigler EE, Filer LJ (ред.). Современные знания в области питания . ILSI Press: Вашингтон, округ Колумбия, стр. 581–595.
Google ученый
Флэтт JP (1978). Биохимия расхода энергии. В: Брей Г.А. (ред.). Последние достижения в исследованиях ожирения . Newman Publications Limited: Лондон, стр. 221–228.
Google ученый
Флэтт JP (1980). Энергетика промежуточного обмена. В: Оценка энергетического обмена в норме и при болезни. Доклад Первой конференции РОСС по медицинским исследованиям . Ross Laboratories: Колумбус, Огайо, стр. 77–87.
Google ученый
Флэтт JP (1987). Различие в способности запасать углеводы и жиры и его влияние на регуляцию массы тела. Ann NY Acad Sci 499 , 104–123.
КАС пабмед Статья Google ученый
Флэтт JP (1992). Энергетические затраты на синтез АТФ. В: Кинни Дж. М., Такер Х. Н. (ред.). Энергетический обмен: тканевые детерминанты и клеточные последствия . Raven Press: Нью-Йорк, стр. 319–343.
Google ученый
Flickinger EA, Fahey Jr GC (2002). Применение в кормах и кормах для домашних животных инулина, олигофруктозы и других олигосахаридов. Br J Nutr 87 (Прил. 2), S297–S300.
КАС пабмед Статья Google ученый
Флури Б., Флоран С., Жуани Дж. П., Тивенд П., Этаншо Ф., Рамбо Дж. К. (1986). Метаболизм пшеничного крахмала в толстой кишке у здоровых людей. Влияние на фекальные выделения и клинические симптомы. Гастроэнтерология 90 , 111–119.
КАС пабмед Статья Google ученый
Фрэнсис С. И., Уорвелл П.Дж. (1994). Отруби и синдром раздраженного кишечника: время для переоценки. Ланцет 344 , 39–40.
КАС пабмед Статья Google ученый
Фридман М.Р., Кинг Дж., Кеннеди Э. (2001). Популярные диеты: научный обзор. Obes Res 9 (Приложение 1), 1S–40S.
КАС пабмед Статья Google ученый
Фридман М.И., Рамирес И., Боуден К.Р., Тордофф М.Г. (1990). Распределение топлива и прием пищи: роль митохондриального транспорта жирных кислот. Am J Physiol 258 , R216–R221.
КАС пабмед Google ученый
Фридман М.И., Стрикер Э.М. (1976). Физиологическая психология голода: физиологический взгляд. Psychol Rev 83 , 409–431.
КАС пабмед Статья Google ученый
Фридман М. И., Тордофф М.Г. (1986). Окисление жирных кислот и утилизация глюкозы взаимодействуют, чтобы контролировать потребление пищи у крыс. Am J Physiol 251 , R840–R845.
КАС пабмед Google ученый
Фрайер Дж. Х. (1958 г.). Влияние ночной калорийной добавки на массу тела и потребление пищи у человека. Am J Clin Nutr 6 , 354–364.
КАС пабмед Статья Google ученый
Фуллер, Нью-Джерси, Джебб С.А., Ласки М.А., Кауард В.А., Элиа М. (1992). Четырехкомпонентная модель оценки состава тела у человека: сравнение с альтернативными методами и оценка плотности и гидратации безжировой массы. Clin Sci 82 , 687–693.
КАС Статья Google ученый
Гарг А (1998). Диеты с высоким содержанием мононенасыщенных жиров для пациентов с сахарным диабетом: метаанализ. Am J Clin Nutr 67 , 577S–582S.
КАС пабмед Статья Google ученый
Гарроу Дж. С. (1988). Ожирение и связанные с ним заболевания . Черчилль Ливингстон: Эдинбург.
Google ученый
Гибни Э., Элиа М., Джебб С.А., Мургатройд П., Дженнингс Г. (1996). Общий расход энергии у пациентов с мелкоклеточным раком легкого: результаты подтвержденного исследования с использованием метода бикарбонат-мочевины. Метаболизм 46 , 1412–1417.
Артикул Google ученый
Гибни Э.Р., Мургатройд П., Райт А., Джебб С., Элиа М. (2003). Измерение общего расхода энергии у женщин с тяжелым ожирением: сравнение бикарбонатно-мочевинного метода с калориметрией всего тела и свободноживущей дважды меченой водой. Int J Obes Relat Metab Disord 27 , 641–647.
КАС пабмед Статья Google ученый
Гибсон Г. Р., Битти Э.Р., Ван Х, Каммингс Дж.Х. (1995). Селективная стимуляция бифидобактерий в толстой кишке человека олигофруктозой и инулином. Гастроэнтерология 108 , 975–982.
КАС пабмед Статья Google ученый
Гибсон Г.Р., Маккартни А.Л., Растол Р.А. (2005). Пребиотики и устойчивость к желудочно-кишечным инфекциям. Br J Nutr 93 (Прил. 1), S31–S34.
КАС пабмед Статья Google ученый
Гибсон Г.Р., Проберт Х.М., Ван Лу Дж., Растол Р.А., Роберфройд М. (2004). Диетическая модуляция микробиоты толстой кишки человека: обновление концепции пребиотиков. Nutr Res Rev 17 , 259–275.
КАС пабмед Статья Google ученый
Гибсон Г.Р., Роберфройд М.Б. (1995). Диетическая модуляция микробиоты толстой кишки человека: введение в концепцию пребиотиков. Дж Нутр 125 , 1401–1412.
КАС пабмед Статья Google ученый
Гил К.М., Скей Б., Кветан В., Асканази Дж., Фридман М.И. (1991). Парентеральное и пероральное питание: влияние инфузий глюкозы и жира. JPEN J Parenter Enteral Nutr 15 , 426–432.
КАС пабмед Статья Google ученый
Голдринг Дж. М. (2004). Резистентный крахмал: безопасное потребление и правовой статус. J AOAC Int 87 , 733–739.
КАС пабмед Google ученый
Гостнер А., Шаффер В., Тайс С., Мензель Т., Лурс Х., Мельхер Р. и др. . (2005). Влияние потребления изомальта на желудочно-кишечные и метаболические параметры у здоровых добровольцев. Бр Дж Нутр 94 , 575–581.
КАС пабмед Статья Google ученый
Хабер ГБ, Хитон К. В., Мерфи Д., Берроуз Л.Ф. (1977). Истощение и нарушение пищевых волокон. Влияние на сытость, уровень глюкозы в плазме и уровень инсулина в сыворотке. Ланцет 2 , 679–682.
КАС пабмед Статья Google ученый
Harper JA, Dickinson K, Brand MD (2001). Митохондриальное разобщение как мишень для разработки лекарств для лечения ожирения. Обес Ред. 2 , 255–265.
КАС пабмед Статья Google ученый
Heijnen ML, van Amelsvoort JM, Deurenberg P, Beynen AC (1998). Ограниченное влияние потребления сырого (RS2) или ретроградного (RS3) резистентного крахмала на предполагаемые факторы риска рака толстой кишки у здоровых мужчин. Am J Clin Nutr 67 , 322–331.
КАС пабмед Статья Google ученый
Хендерсон Л., Грегори Дж., Ирвинг К., Свон Г. (2003). Национальное исследование диеты и питания: взрослые в возрасте от 19 до 64 лет. Потребление энергии, белков, углеводов, жиров и алкоголя . Офис канцелярских товаров: Лондон.
Google ученый
Хеймсфилд С.Б., Ломан Т.Г., Ван В., Гоинг С.Б. (2005). Состав человеческого тела , 2-е изд. Кинетика человека: Шампейн, Иллинойс.
Книга Google ученый
Хадсон Г.Дж., Энглист Х.Н. (1993). Великобритании и некоторых других странах. В: Каммингс Дж. Х., Фролич В. (ред.). Потребление пищевых волокон в Европе . CEC — Генеральный директорат по науке, исследованиям и разработкам: Брюссель, стр. 83–87.
Google ученый
Хилла С., Гостнер А., Дусел Г., Ангер Х., Бартрам Х.П., Кристл SU и др. . (1998). Влияние резистентного крахмала на толстую кишку у здоровых добровольцев: возможные последствия для профилактики рака. Am J Clin Nutr 67 , 136–142.
КАС пабмед Статья Google ученый
Медицинский институт (2005). Справочное пищевое потребление энергии, углеводов, клетчатки, жира, жирных кислот, белков и аминокислот . Издательство национальных академий: Вашингтон, округ Колумбия.
Ито М., Дегучи Ю., Миямори А., Мацумото К., Килучи Х., Мацумото К. и др. . (1990). Влияние введения галактоолигосахаридов на фекальную микрофлору человека, массу стула и ощущение в животе. Microb Ecol Health Dis 3 , 285–292.
Google ученый
Джеймс Дж., Керр Д. (2005). Профилактика детского ожирения за счет сокращения потребления безалкогольных напитков. Int J Obes (Лондон) 29 (дополнение 2), S54–S57.
Артикул Google ученый
Джеймс Дж. , Томас П., Каван Д., Керр Д. (2004). Предотвращение детского ожирения за счет сокращения потребления газированных напитков: кластерное рандомизированное контролируемое исследование. BMJ 328 , 1237.
PubMed ПабМед Центральный Статья Google ученый
Министерство здравоохранения и социального обеспечения Японии (1991). Официальное уведомление Министерства здравоохранения и социального обеспечения Японии: оценка энергетической ценности неперевариваемых углеводов в пищевых продуктах . Регистрационный номер Ei-shin 71. Министерство здравоохранения и социального обеспечения Японии: Токио.
Jeukendrup AE (2004). Потребление углеводов во время тренировки и производительности. Питание 20 , 669–677.
КАС пабмед Статья Google ученый
Джонсон Дж., Викерс З. (1993). Влияние вкуса и макронутриентного состава пищевых порций на вкус, чувство голода и последующее потребление. Аппетит 21 , 25–39.
КАС пабмед Статья Google ученый
Johnstone AM, Stubbs RJ, Harbron CG (1996). Влияние перекармливания макронутриентами на ежедневное потребление пищи человеком. Eur J Clin Nutr 50 , 418–430.
КАС пабмед Google ученый
Каплан Р.Дж., Greenwood CE (2002). Влияние пищевых углеводов и гликемической реакции на субъективный аппетит и потребление пищи у здоровых пожилых людей. Int J Food Sci Nutr 53 , 305–316.
КАС пабмед Статья Google ученый
Каскун М.С., Джонсон Р.К., Горан М.И. (1994). Сравнение потребления энергии по полуколичественному опроснику частоты приема пищи с общим расходом энергии по методу дважды меченой воды у детей раннего возраста. Am J Clin Nutr 60 , 43–47.
КАС пабмед Статья Google ученый
Кинг Т. С., Элиа М., Хантер Дж. О. (1998). Аномальное брожение в толстой кишке при синдроме раздраженного кишечника. Ланцет 352 , 1187–1189.
КАС пабмед Статья Google ученый
Ленглендс С.Дж., Хопкинс М.Дж., Коулман Н., Каммингс Дж.Х. (2004). Пребиотические углеводы модифицируют ассоциированную со слизистой оболочкой микрофлору толстой кишки человека. Гут 53 , 1610–1616.
КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google ученый
Lavin JH, French SJ, Read NW (1997). Влияние напитков, подслащенных сахарозой и аспартамом, на потребление энергии, чувство голода и выбор пищи женщинами, умеренно ограничивающими потребление пищи. Int J Obes Relat Metab Disord 21 , 37–42.
КАС пабмед Статья Google ученый
Ledikwe JH, Blanck HM, Kettel Khan L, Serdula MK, Seymour JD, Tohill BC и др. . (2006). Энергетическая плотность рациона связана с потреблением энергии и массой тела у взрослых в США. Am J Clin Nutr 83 , 1362–1368.
КАС пабмед Статья Google ученый
Ли А., Ливси Г., Стори Д., Зумбе А. (ред.). (2001). Международный симпозиум по низкоусвояемым углеводам. Бр Ж Нутр 85 , С1–С64.
Артикул Google ученый
Левин А.С., Биллингтон С.Дж. (1994). Регулирование аппетита и массы тела: заменители сахара, жира и макронутриентов . CRC Press: Бока-Ратон, Флорида.
Google ученый
Исследовательский отдел наук о жизни (1994). Оценка энергии некоторых сахарных спиртов, используемых в качестве пищевых ингредиентов. Отдел исследований наук о жизни, Федерация американских обществ экспериментальной биологии . Бетесда, Мэриленд.
Лисснер Л., Левицкий Д.А., Струпп Б.Дж., Калкварф Х.Дж., Роу Д.А. (1987). Пищевые жиры и регулирование потребления энергии у людей. Am J Clin Nutr 46 , 886–892.
КАС пабмед Статья Google ученый
Лю Ю.Дж., Араужо С., Рекер Р.Р., Дэн Х.В. (2003). Молекулярные и генетические механизмы ожирения: последствия для будущего лечения. Curr Mol Med 3 , 325–340.
КАС пабмед Статья Google ученый
Ливси Г. (1984). Энергетические эквиваленты АТФ и энергетическая ценность пищевых белков и жиров. Бр Ж Нутр 51 , 15–28.
КАС пабмед Статья Google ученый
Ливси Г. (1986). Выход АТФ из белков, жиров и углеводов и митохондриальная эффективность in vivo . В: Барри Э.М., Блондхейм С.Х., Элиаху Х.Е., Шафир Э. (ред.). Последние достижения в исследованиях ожирения. В . Джон Либби: Лондон, Париж.
Google ученый
Ливси Г. (1991). Расчет энергетической ценности продуктов: к новым эмпирическим формулам, основанным на диетах с разнообразным потреблением недоступных сложных углеводов. Eur J Clin Nutr 45 , 1–12.
КАС пабмед Google ученый
Ливси Г. (1992). Энергетическая ценность пищевых волокон и сахароспиртов для человека. Nutr Res Rev 5 , 61–84.
КАС пабмед Статья Google ученый
Ливси Г. (2001 г.). Взгляд на стандарты пищевой энергии для маркировки пищевой ценности. Бр Дж Нутр 85 , 271–287.
КАС пабмед Статья Google ученый
Ливси Г. (2002 г.). Термогенез, связанный с ферментируемыми углеводами у людей, достоверность непрямой калориметрии и влияние диетического термогенеза на потребности в энергии, энергию пищи и массу тела. Int J Obes Relat Metab Disord 26 , 1553–1569.
КАС пабмед Статья Google ученый
Ливси Г. (2003a). Аналитические вопросы пищевой энергии и состава. Энергия в маркировке пищевых продуктов, включая вопросы регулирования и торговли. Размещено в ФАО.
Ливси Г. (2003b). Потенциал здоровья полиолов в качестве заменителей сахара с акцентом на низкие гликемические свойства. Nutr Res Rev 16 , 163–191.
КАС пабмед Статья Google ученый
Ливси Г., Элиа М. (1985). Энергетическая ценность искусственных кормов для человека. Клин Нутр 4 , 99–111.
КАС пабмед Статья Google ученый
Ливси Г., Элиа М. (1988). Оценка расхода энергии, чистого окисления углеводов и чистого окисления и синтеза жиров методом непрямой калориметрии. Оценка некоторых ошибок со специальной ссылкой на детальный состав топлив. Am J Clin Nutr 47 , 608–623.
КАС пабмед Статья Google ученый
Ливси Г., Элиа М. (1995). Жирные кислоты с короткой цепью как источник энергии в толстой кишке: метаболизм и клинические последствия. В: Каммингс Дж. Х., Ромбо Дж. Л., Саката Т. Т. (ред.). Физиологические и клинические аспекты короткоцепочечных жирных кислот . Издательство Кембриджского университета: Кембридж, стр. 1427–1482.
Google ученый
Ливингстон МБ, Блэк АЭ (2003). Маркеры достоверности заявленного потребления энергии. J Nutr 133 (Приложение 3), 895S–920S.
КАС пабмед Статья Google ученый
Лонгстрет Г.Ф., Томпсон В.Г., Чей В.Д., Хоутон Л.А., Мирин Ф., Спиллер Р.К. (2006). Функциональные расстройства кишечника. Гастроэнтерология 130 , 1480–1491.
ПабМед Статья Google ученый
Людвиг Д.С. (2003). Пищевой гликемический индекс и регуляция массы тела. Липиды 38 , 117–121.
КАС пабмед Статья Google ученый
Macfarlane GT, Cummings JH (1991). Толстокишечная флора, ферментация и пищеварительная функция толстой кишки. В: Филлипс С.Ф., Пембертон Дж.Х., Шортер Р.Г. (ред.). Толстая кишка: физиология, патофизиология и болезни . Raven Press: Нью-Йорк, стр. 51–9.2.
Google ученый
Макфарлейн С, Макфарлейн ГТ (2004). Бактериальное разнообразие в кишечнике человека. Adv Appl Microbiol 54 , 261–289.
КАС пабмед Статья Google ученый
Макфарлейн С., Макфарлейн Г.Т., Каммингс Дж. Х. (2006). Пребиотики в желудочно-кишечном тракте. Aliment Pharmacol Ther 24 , 701–714.
КАС пабмед Статья Google ученый
Маттес Р. (2006 г.). Жидкие калории и энергетический баланс: хорошие, плохие и неопределенные. Physiol Behav 89 , 66–70.
КАС Статья Google ученый
Маттес Р.Д. (1996). Диетическая компенсация людьми дополнительной энергии, получаемой в виде этанола или углеводов в жидкостях. Physiol Behav 59 , 179–187.
КАС пабмед Статья Google ученый
Мэтьюз С.Б., Воуд Дж.П., Робертс А.Г., Кэмпбелл А.К. (2005). Системная непереносимость лактозы: новый взгляд на старую проблему. Postgrad Med J 81 , 167–173.
КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google ученый
Майер Дж. (1955). Регуляция потребления энергии и массы тела: глюкостатическая теория и липостатическая гипотеза. Ann NY Acad Sci 63 , 15–43.
КАС пабмед Статья Google ученый
Мазлам Н. (2001). Влияние жиров и углеводов на потребление энергии и выбор макронутриентов у людей . Кандидатская диссертация, Университет Абердина.
Google ученый
Мерилл А.Л., Ватт Б.К. (1973). Энергетическая ценность пищевых продуктов: основа и расчет . Министерство сельского хозяйства США: Вашингтон, округ Колумбия.
Google ученый
Миллер Дж. Б., Маквей П. (1999). Олигосахариды грудного молока: 130 причин кормить грудью. Бр Дж Нутр 82 , 333–335.
КАС пабмед Статья Google ученый
Монтальто М. , Курильяно В., Санторо Л., Вастола М., Каммарота Г., Манна Р. и др. . (2006). Управление и лечение мальабсорбции лактозы. World J Gastroenterol 12 , 187–191.
КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google ученый
Моват Ф. (1981). Люди Оленя . Книги печатей: Торонто.
Google ученый
Нанда Р., Джеймс Р., Смит Х., Дадли Ч.Р., Джуэлл Д.П. (1989). Пищевая непереносимость и синдром раздраженного кишечника. Гут 30 , 1099–1104.
КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google ученый
Насралла С.М., Ибер, Флорида (1969). Всасывание и метаболизм маннита у человека. Am J Med Sci 258 , 80–88.
КАС пабмед Статья Google ученый
Найтингейл Дж. М., Камм М.А., ван дер Сейп Дж.Р., Гатей М.А., Блум С.Р., Леннард-Джонс Дж.Е. (1996). Гормоны желудочно-кишечного тракта при синдроме короткой кишки. Пептид YY может быть «тормозом толстой кишки» для опорожнения желудка. Гут 39 , 267–272.
КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google ученый
Нисида С., Уауи Р., Куманьика С., Шетти П. (2004). Совместная консультация экспертов ВОЗ/ФАО по диете, питанию и профилактике хронических заболеваний: последствия процесса, продукта и политики. Служба общественного здравоохранения 7 , 245–250.
ПабМед Статья Google ученый
Художник Н.С., Алмейда А.З., Коулборн К.В. (1972). Необработанные отруби в лечении дивертикулярной болезни толстой кишки. БМЖ 2 , 137–140.
КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google ученый
Патон Н. И., Ангус Б., Чаовагул В., Симпсон А.Дж., Супуттамонгкол Ю., Элиа М. и др. . (2001). Белковый и энергетический обмен при хронической бактериальной инфекции: исследования при мелиоидозе. Clin Sci (Лондон) 100 , 101–110.
КАС Статья Google ученый
Патон Н.И., Элиа М., Джебб С.А., Дженнингс Г., Макаллан Д.К., Гриффин Г.Э. (1996). Общий расход энергии и физическая активность, измеренная бикарбонатно-мочевинным методом, у пациентов с инфекцией, вызванной вирусом иммунодефицита человека. Clin Sci (Лондон) 91 , 241–245.
КАС Статья Google ученый
Пол А.А., Southgate DAT (1978). McCance and Widdowson’s The Composition of Foods , 4-е изд. HMSO: Лондон.
Google ученый
Павляк Д.Б., Эббелинг К.Б., Людвиг Д.С. (2002). Следует ли рекомендовать пациентам с ожирением соблюдать диету с низким гликемическим индексом? Да. Obes Rev 3 , 235–243.
КАС пабмед Статья Google ученый
Филлипс Дж., Мьюир Дж.Г., Биркетт А., Лу З.С., Джонс Г.П., О’Ди К. и др. . (1995). Влияние резистентного крахмала на объем фекалий и события, зависящие от ферментации, у людей. Am J Clin Nutr 62 , 121–130.
КАС пабмед Статья Google ученый
Пул-Зобель Б.Л. (2005 г.). Фруктаны инулинового типа и снижение риска рака толстой кишки: обзор экспериментальных и человеческих данных. Br J Nutr 93 (Прил. 1), S73–S90.
КАС пабмед Статья Google ученый
Поппитт С.Д., Прентис А.М. (1996). Энергетическая плотность и ее роль в контроле потребления пищи: данные метаболических и общественных исследований. Аппетит 26 , 153–174.
КАС пабмед Статья Google ученый
Поппитт С. Д. (1995). Энергетическая плотность диет и ожирение. Int J Obes Relat Metab Disord 19 (Приложение 5), S20–S26.
ПабМед Google ученый
Поппитт С.Д., Ливси Г., Фолкс Р.М., Роу М., Прентис А.М., Элиа М. (1996). Циркадные закономерности общего 24-часового выделения водорода и метана у людей, потребляющих некрахмальные полисахаридные (NSP) диеты, и последствия для непрямых калориметрических методов и методологий D2 18O. Eur J Clin Nutr 50 , 524–534.
КАС пабмед Google ученый
Порикос К.П., Бут Г., Ван Итали Т.Б. (1977). Влияние скрытого разбавления питательных веществ на спонтанное потребление пищи людьми с ожирением: экспериментальное исследование. Am J Clin Nutr 30 , 1638–1644.
КАС пабмед Статья Google ученый
Порикос К. П., Хессер М.Ф., Ван Итали Т.Б. (1982). Калорийная регуляция у мужчин с нормальным весом, поддерживаемая вкусной диетой из обычных продуктов. Physiol Behav 29 , 293–300.
КАС пабмед Статья Google ученый
Прентис А.М. (1990). Метод двойной маркировки воды для измерения расхода энергии. Технические рекомендации для использования на людях: согласованный отчет рабочей группы IDECG Международного агентства по атомной энергии NAHRES-4.
Прентис А.М., Поппитт С.Д. (1996). Важность плотности энергии и макронутриентов в регулировании потребления энергии. Int J Obes Relat Metab Disord 20 (Suppl 2), S18–S23.
КАС пабмед Google ученый
Пулличино Э., Элиа М. (1991). Внутривенное перекармливание углеводами: метод быстрого восполнения запасов питательных веществ. Клин Нутр 10 , 146–154.
КАС пабмед Статья Google ученый
Рабен А (2002). Следует ли рекомендовать пациентам с ожирением соблюдать диету с низким гликемическим индексом? № Obes Rev 3 , 245–256.
КАС пабмед Статья Google ученый
Рабен А., Агерхольм-Ларсен Л., Флинт А., Холст Дж. Дж., Аструп А. (2003). Пища с одинаковой плотностью энергии, но богатая белками, жирами, углеводами или алкоголем, по-разному влияет на расход энергии и метаболизм субстрата, но не на аппетит и потребление энергии. Am J Clin Nutr 77 , 91–100.
КАС пабмед Статья Google ученый
Рабен А., Макдональд И., Аструп А. (1997). Замена пищевого жира сахарозой или крахмалом: влияние на потребление энергии, расход энергии и массу тела у ранее страдающих ожирением и никогда не страдающих ожирением. Int J Obes Relat Metab Disord 21 , 846–859.
КАС пабмед Статья Google ученый
Рабен А., Тальябуэ А., Кристенсен Н.Дж., Мэдсен Дж., Холст Дж.Дж., Аструп А. (1994). Резистентный крахмал: влияние на постпрандиальную гликемию, гормональный ответ и чувство сытости. Am J Clin Nutr 60 , 544–551.
КАС пабмед Статья Google ученый
Рабен А., Василарас Т.Х., Моллер А.С., Аструп А. (2002). Сахароза по сравнению с искусственными подсластителями: различные эффекты на ad libitum потребление пищи и масса тела после 10 недель приема добавок у субъектов с избыточной массой тела. Am J Clin Nutr 76 , 721–729.
КАС пабмед Статья Google ученый
Рабинович И.М., Фаулер А.Ф. (1934). Динитрофенол. Can Med Assoc J 30 , 128–133.
КАС пабмед ПабМед Центральный Google ученый
Ремеси С., Деминь С., Моран С. (1995). Метаболизм короткоцепочечных жирных кислот в печени. В: Каммингс Дж. Х., Ромбо Дж. Л., Саката Т. (ред.). Физиологические и клинические аспекты короткоцепочечных жирных кислот . Издательство Кембриджского университета: Кембридж, стр. 171–190.
Google ученый
Роберфройд М. (2005 г.). Фруктаны инулинового типа. Функциональные пищевые ингредиенты . CRC Press: Бока-Ратон, Флорида.
Google ученый
Родин Дж. (1990). Сравнительное влияние фруктозы, аспартама, глюкозы и воды на потребление калорий и макронутриентов. Am J Clin Nutr 51 , 428–435.
КАС пабмед Статья Google ученый
Роджерс П.Дж., Карлайл Дж. А., Хилл А.Дж., Бланделл Дж.Е. (1988). Разделение сладкого вкуса и калорий: сравнение влияния глюкозы и трех интенсивных подсластителей на чувство голода и потребление пищи. Physiol Behav 43 , 547–552.
КАС пабмед Статья Google ученый
Рулоны BJ (1997). Заменители жира и сахара и контроль потребления пищи. В: Роллс Б.Дж., Андерсон, Г.Х., Штеффен Д.Г. (ред.). Влияние заменителей макронутриентов на питание . Нью-Йоркская академия наук: Нью-Йорк, штат Нью-Йорк, стр. 180–193.
Google ученый
Рулоны BJ, Bell EA (1999). Потребление жиров и углеводов: роль плотности энергии. Eur J Clin Nutr 53 (дополнение 1), S166–S173.
ПабМед Статья Google ученый
Rumpler WV, Baer DJ, Rhodes DG (1998). Энергия, получаемая из кукурузного масла, не отличается от энергии говяжьего жира в рационах с высоким или низким содержанием клетчатки, которыми питаются люди. Дж Нутр 128 , 2374–2382.
КАС пабмед Статья Google ученый
Руссек М. (1963). Участие печеночных глюкорецепторов в контроле приема пищи. Природа 197 , 79–80.
КАС пабмед Статья Google ученый
Руссек М. (1976). Глюкорецепторы печени в краткосрочном контроле питания. Acta Physiol Pol 27 , 147–156.
КАС пабмед Google ученый
Санчес-Катильо С., Грабб Д., Солано М.Л., Франклин Ф., Джеймс WPT (1997). Потребление некрахмальных полисахаридов мексиканскими сельскими жителями и жителями Мехико. Бр Дж Нутр 77 , 345–357.
Артикул Google ученый
Saris WH, Astrup A, Prentice AM, Zunft HJ, Formiguera X, Verboeket-van de Venne WP и др. . (2000). Рандомизированное контролируемое исследование изменений соотношения углеводов и жиров в рационе и простых углеводов по сравнению со сложными, влияющих на массу тела и уровень липидов в крови: исследование CARMEN. Управление соотношением углеводов в европейских национальных диетах. Int J Obes Relat Metab Disord 24 , 1310–1318.
КАС пабмед Статья Google ученый
Шульц А.Р. (1975). Компьютерный метод расчета доступной энергии белков. Дж Нутр 105 , 200–207.
КАС пабмед Статья Google ученый
Шульц А.Р. (1978). Моделирование энергетического обмена у животных с простым желудком. Бр Дж Нутр 39 , 235–254.
КАС пабмед Статья Google ученый
Шульце М.Б., Мэнсон Дж.Е., Людвиг Д.С., Кольдиц Г.А., Штампфер М.Дж., Уиллетт В. К. и др. . (2004). Сахаросодержащие напитки, увеличение веса и заболеваемость диабетом 2 типа у женщин молодого и среднего возраста. JAMA 292 , 927–934.
КАС пабмед Статья Google ученый
Склафани А (1987). Индуцированная углеводами гиперфагия и ожирение у крыс: влияние типа, формы и вкуса сахаридов. Neurosci Biobehav Rev 11 , 155–162.
КАС пабмед Статья Google ученый
Склафани А (2001). Психобиология пищевых предпочтений. Int J Obes Relat Metab Disord 25 (Приложение 5), S13–S16.
ПабМед Статья Google ученый
Шетти П.С., Прентис А.М., Голдберг Г.Р., Мургатройд П.Р., Маккенна А.П., Стаббс Р.Дж. и др. . (1994). Изменения в выборе топлива и добровольном потреблении пищи в ответ на изоэнергетические манипуляции с запасами гликогена у людей. Am J Clin Nutr 60 , 534–543.
КАС пабмед Статья Google ученый
Сиавошян С., Сегайн Дж. П., Корнпробст М., Боннет С., Чербут С., Галмиш Дж. П. и др. . (2000). Влияние бутирата и трихостатина А на пролиферацию/дифференциацию эпителиальных клеток кишечника человека: индукция циклина D3 и экспрессия p21. Гут 46 , 507–514.
КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google ученый
Сильвестр К.Р., Бингэм С.А., Поллок Дж.Р., Каммингс Дж.Х., О’Нил И.К. (1997). Влияние мяса и резистентного крахмала на экскрецию с фекалиями явных N-нитрозосоединений и аммиака из толстой кишки человека. Nutr Рак 29 , 13–23.
КАС пабмед Статья Google ученый
Сильвестр К.Р., Энглист Х.Н., Каммингс Дж.Х. (1995). Извлечение крахмала в подвздошной кишке из цельных рационов, содержащих устойчивый крахмал, измерено in vitro и ферментация выделений из подвздошной кишки. Am J Clin Nutr 62 , 403–411.
КАС пабмед Статья Google ученый
Сниткер С., Ларсон Д.Э., Татаранни П.А., Равуссин Э. (1997). Ad libitum Потребление пищи людьми после манипуляций с запасами гликогена. Am J Clin Nutr 65 , 941–946.
КАС пабмед Статья Google ученый
Снук Дж., Шеперд Х.А. (1994). Отруби в лечении синдрома раздраженного кишечника. Aliment Pharmacol Ther 8 , 511–514.
КАС пабмед Статья Google ученый
Саутгейт Д.А. (1969). Определение углеводов в пищевых продуктах. II. Недоступные углеводы. J Sci Food Agric 20 , 331–335.
КАС пабмед Статья Google ученый
Шпенглер М., Беме К. (1984). Толерантность и принятие изомальта, исследование 26, отчет №. 13850, Wupperpal, Germany (Rn Study 26, редактор: Bayer AG Pharmaceuticals Division).
Шпигельман Б.М., Флиер Дж.С. (2001). Ожирение и регуляция энергетического баланса. Сотовый 104 , 531–543.
КАС пабмед Статья Google ученый
Стивен А (1993). Пропионат – источники и влияние на липидный обмен. В: Биндер Х. Дж., Каммингс Дж. Х., Сергель К. Х. (редакторы). Короткоцепочечные жирные кислоты. Фальк Симпозиум . Kluwer Academic Publishers, Дордрехт, стр. 260–271.
Google ученый
Стивен А.М., Каммингс Дж.Х. (1980). Механизм действия пищевых волокон в толстой кишке человека. Природа 284 , 283–284.
КАС пабмед Статья Google ученый
Стивен А.М., Хаддад А.С., Филлипс С.Ф. (1983). Прохождение углеводов в толстую кишку. Прямые измерения на людях. Гастроэнтерология 85 , 589–595.
КАС пабмед Статья Google ученый
Стивен А.М., Зибер Г.М., Герстер Ю.А., Морган Д.Р. (1995). Потребление углеводов и их компонентов — международные сравнения, тенденции с течением времени и последствия перехода на диету с низким содержанием жиров. Am J Clin Nutr 62 , 851S–867S.
КАС пабмед Статья Google ученый
Стивенс Дж. (1988). Влияют ли пищевые волокна на потребление пищи и массу тела? J Am Diet Assoc 88 , 939–942; 945.
КАС пабмед Статья Google ученый
Сток MJ (1999). Еще раз об обжорстве и термогенезе. Int J Obes Relat Metab Disord 23 , 1105–1117.
КАС пабмед Статья Google ученый
Столлман Н. , Раскин Дж. Б. (2004). Дивертикулярная болезнь толстой кишки. Ланцет 363 , 631–639.
ПабМед Статья Google ученый
Стаббс Дж., Феррес С., Хорган Г. (2000). Энергетическая плотность пищевых продуктов: влияние на потребление энергии. Crit Rev Food Sci Nutr 40 , 481–515.
КАС пабмед Статья Google ученый
Стаббс Р.Дж., Харброн К.Г., Мургатройд П.Р., Прентис А.М. (1995a). Скрытое манипулирование диетическим жиром и плотностью энергии: влияние на поток субстрата и потребление пищи у мужчин, которые едят вволю . Am J Clin Nutr 62 , 316–329.
КАС пабмед Статья Google ученый
Стаббс Р.Дж., Харброн К.Г., Прентис А.М. (1996). Скрытое манипулирование соотношением пищевых жиров и углеводов в изоэнергетически плотных диетах: влияние на потребление пищи при кормлении мужчин ad libitum . Int J Obes Relat Metab Disord 20 , 651–660.
КАС пабмед Google ученый
Стаббс Р.Дж., Хьюз Д.А., Джонстон А.М., Уайброу С., Хорган Г.В., Кинг Н. и др. . (2004). Скорость и степень компенсаторных изменений в потреблении и расходе энергии в ответ на изменение состава упражнений и диеты у людей. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol 286 , R350–R358.
КАС пабмед Статья Google ученый
Стаббс Р.Дж., Ритц П., Кауард В.А., Прентис А.М. (1995b). Скрытое манипулирование соотношением пищевых жиров и углеводов и плотностью энергии: влияние на потребление пищи и энергетический баланс у свободно живущих мужчин, которые едят вволю . Am J Clin Nutr 62 , 330–337.
КАС пабмед Статья Google ученый
Стаббс Р.Дж. , Уайброу С. (2004). Энергетическая плотность, состав рациона и вкусовые качества: влияние на общее потребление энергии пищей у людей. Physiol Behav 81 , 755–764.
КАС пабмед Статья Google ученый
Tainter ML, Stockton AB, Cutting WC (1935). Динитрофенол в лечении ожирения. Заключительный отчет. JAMA 105 , 332–337.
Артикул Google ученый
Тэлли, Нью-Джерси, Спиллер Р. (2002). Синдром раздраженного кишечника: малопонятное органическое заболевание кишечника? Ланцет 360 , 555–564.
ПабМед Статья Google ученый
Тан Н.Л., Чанг М.Л., Элиа М., Хуэй Э., Лум С.М., Лук Дж.К. и др. . (2002). Общий ежедневный расход энергии у истощенных пациентов с хронической обструктивной болезнью легких. Eur J Clin Nutr 56 , 282–287.
КАС пабмед Статья Google ученый
Тейлор Р., Прайс Т.Б., Ротман Д.Л., Шульман Р.Г., Шульман Г.И. (1992). Валидация измерения гликогена скелетных мышц человека методом ЯМР 13С путем прямого биохимического анализа образцов игольной биопсии. Magn Reson Med 27 , 13–20.
КАС пабмед Статья Google ученый
Теури Ю., Корпела Р. (1998). Галактоолигосахариды облегчают запоры у пожилых людей. Энн Нутр Метаб 42 , 319–327.
КАС пабмед Статья Google ученый
Томпсон Д.А., Кэмпбелл Р.Г. (1977). Голод у людей, вызванный 2-дезокси-D-глюкозой: глюкопривный контроль вкусовых предпочтений и потребления пищи. Наука 198 , 1065–1068.
КАС пабмед Статья Google ученый
Томпсон Д. А., Велле С.Л., Лилавиват У., Пенико Л., Кэмпбелл Р.Г. (1982). Блокада опиатных рецепторов у человека уменьшает потребление пищи, вызванное 2-дезокси-D-глюкозой, но не снижает голод, жажду и переохлаждение. Life Sci 31 , 847–852.
КАС пабмед Статья Google ученый
Титтер С., Калингасан, штат Нью-Йорк (1994). Нервные субстраты для метаболического контроля питания . CRC Press: Бока-Ратон, Флорида.
Google ученый
Тодеско Т., Рао А.В., Боселло О., Дженкинс Д.Дж. (1991). Пропионат снижает уровень глюкозы в крови и изменяет метаболизм липидов у здоровых людей. Am J Clin Nutr 54 , 860–865.
КАС пабмед Статья Google ученый
Томлин Дж., Рид Н.В. (1990). Влияние резистентного крахмала на функцию толстой кишки у человека. Бр Дж Нутр 64 , 589–595.
КАС пабмед Статья Google ученый
Тордофф М.Г., Аллева А.М. (1990а). Влияние питьевой газировки, подслащенной аспартамом или кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы, на потребление пищи и массу тела. Am J Clin Nutr 51 , 963–969.
КАС пабмед Статья Google ученый
Тордофф М.Г., Аллева А.М. (1990б). Оральная стимуляция аспартамом усиливает чувство голода. Physiol Behav 47 , 555–559.
КАС пабмед Статья Google ученый
Тремблей А (1992). Ожирение человека: дефект окисления липидов или термогенеза? Int J Obes Relat Metab Disord 16 , 953–957.
КАС пабмед Google ученый
Трембле А., Лавалье Н., Альмерас Н., Аллард Л., Депре Дж. П., Бушар С. (1991). Пищевые детерминанты увеличения потребления энергии, связанные с диетой с высоким содержанием жиров. Am J Clin Nutr 53 , 1134–1137.
КАС пабмед Статья Google ученый
Трусвелл А.С., Сич Дж.М., Торберн А.В. (1988). Неполное всасывание чистой фруктозы у здоровых лиц и облегчающее действие глюкозы. Am J Clin Nutr 48 , 14:24–14:30.
КАС пабмед Статья Google ученый
ван Доккум В., Везендонк Б., Срикумар Т.С., ван ден Хевел Э.Г. (1999). Влияние неперевариваемых олигосахаридов на функции толстого кишечника, концентрацию липидов в крови и всасывание глюкозы у молодых здоровых мужчин. Eur J Clin Nutr 53 , 1–7.
КАС пабмед Статья Google ученый
ван Лоо Дж., Куссеман П., де Линхер Л., Хёбрегс Х., Смитс Г. (1995). О наличии инулина и олигофруктозы как натуральных ингредиентов в западной диете. Crit Rev Food Sci Nutr 35 , 525–552.
КАС пабмед Статья Google ученый
ван Мюнстер И.П., Тангерман А., Нагенгаст Ф.М. (1994). Влияние резистентного крахмала на ферментацию толстой кишки, метаболизм желчных кислот и пролиферацию слизистой оболочки. Dig Dis Sci 39 , 834–842.
КАС пабмед Статья Google ученый
ван Стратум П., Люссенбург Р.Н., ван Везель Л.А., Вергроезен А.Дж., Кремер Х.Д. (1978). Влияние диетического соотношения углеводов и жиров на потребление энергии взрослыми женщинами. Am J Clin Nutr 31 , 206–212.
КАС пабмед Статья Google ученый
Уоррен Дж. М., Генри Си Джей, Симонит V (2003). Завтраки с низким гликемическим индексом и снижение потребления пищи у детей предподросткового возраста. Педиатрия 112 , e414.
ПабМед Статья Google ученый
Warwick PM, Baines J (2000). Точка зрения: энергетические факторы для маркировки пищевых продуктов и других целей должны быть получены единым образом для всех пищевых компонентов. Бр Дж Нутр 84 , 897–902.
КАС пабмед Статья Google ученый
Велле С.Л., Томпсон Д.А., Кэмпбелл Р.Г., Лилавиватана У. (1980). Усиление голода и жажды при глюкопривации у человека. Physiol Behav 25 , 397–403.
КАС пабмед Статья Google ученый
Вестертерп КР, Горис А.Х. (2002). Достоверность оценки пищевого потребления: проблемы искажения данных. Curr Opin Clin Nutr Metab Care 5 , 489–493.
ПабМед Статья Google ученый
Вестертерп-Плантенга MS (2001). Анализ энергетической плотности пищи в связи с регулированием потребления энергии у людей. Бр Дж Нутр 85 , 351–361.
КАС пабмед Статья Google ученый
Weststrate JA (1992). Влияние питательных веществ на регулирование потребления пищи . Unilever Vlaardingen, Нидерланды.
Google ученый
ВОЗ (2003 г.). Диета, питание и профилактика хронических заболеваний . Отчет совместной консультации экспертов ВОЗ/ФАО. Серия технических отчетов ВОЗ № 916. Всемирная организация здравоохранения: Женева.
Уильямс К.М., Джексон К.Г. (2002). Инулин и олигофруктоза: влияние на метаболизм липидов в исследованиях на людях. Br J Nutr 87 (Приложение 2), S261–S264.
КАС пабмед Статья Google ученый
Ю-Пот С., Чжао Г., Этертон Т. , Наглак М., Джонналагадда С., Крис-Этертон П.М. (1999). Влияние программ диетического вмешательства шага I и шага II национальной программы обучения холестерину на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний: метаанализ. Am J Clin Nutr 69 , 632–646.
КАС пабмед Статья Google ученый
Зиттерманн А., Бок П., Барабанщик С., Шельд К., Хир М., Штеле П. (2000). Лактоза не увеличивает биодоступность кальция у здоровых взрослых, толерантных к лактозе. Am J Clin Nutr 71 , 931–936.
КАС пабмед Статья Google ученый
Продукты, которые следует есть до или после операции для ускорения заживления
Что есть до и после операции
21 декабря 2019 г.
Если вы перенесли операцию, одним из основных факторов, определяющих ваше быстрое и полное выздоровление, является употребление в пищу продуктов, способствующих заживлению после операции. Хотите знать, каких продуктов следует избегать перед операцией и какие продукты есть при запорах после операции? Следуйте приведенному ниже списку наших рекомендаций.
Правильное лечебное питание после операции зависит от того, какая операция была проведена и какой орган оперирован. Но есть некоторые правила питания, которые должны соблюдать все пациенты, планирующие операцию, без исключения.
Список продуктов, которые следует употреблять и избегать перед операцией
В течение нескольких дней до операции следует придерживаться здоровой и сбалансированной диеты, отказаться от курения (не менее чем за десять дней до операции), снизить потребление алкоголя (полностью отказаться за 24 часа до операции). Эти вредные привычки затрудняют кровообращение, сужают кровеносные сосуды и повышают кровяное давление.
Ваш предоперационный рацион должен состоять из:
Фруктов и овощей. Они легко усваиваются, что поможет сохранить ваш вес в послеоперационный период, когда вашему организму потребуется отдых. Овощи и фрукты также богаты витамином С, который способствует образованию коллагена, необходимого для последующего восстановления, увеличивает количество энергии и способствует заживлению.
Медленные углеводы, такие как рис или макароны. Они улучшают пищеварение, что очень важно перед неотложными медицинскими вмешательствами, так как подвешивание организма во время операции способствует возникновению запоров. Быстрые углеводы хорошо усваиваются, помогают улучшить настроение, активизируют выработку серотонина или «гормона счастья», который можно замедлить при недостатке двигательной активности и физических упражнений.
Белки. Мясо курицы или индейки, красное мясо, рыба, яйца, морепродукты. Это лучшие друзья мышц, которые будут бездействовать несколько недель после операции — последнее связано с обязательным состоянием покоя после вмешательства и невозможностью поднимать сколько-нибудь серьезные веса.
Ненасыщенные жиры. Чтобы жиры были полезны организму при приготовлении, они должны быть ненасыщенными: подойдет авокадо, оливковое масло, жирная рыба, орехи, сухофрукты. При правильном использовании они полезны и необходимы. Но важно следить за весом.
Свяжитесь с нами для бесплатной консультации СВЯЖИТЕСЬ С НАМИ
За день до операции
Как было сказано ранее, за 24 часа до операции необходимо исключить табак и алкоголь, а также кофе, который поднимает давление, усиливает возбуждение, может спровоцировать беспокойство.
Вам необходимо постепенно уменьшать количество пищи, которую вы едите в ночь перед операцией, чтобы ускорить заживление и улучшить пищеварение. Прекратите есть и пить воду в полночь перед операцией. Если для операции требуется общий наркоз, голодание следует начинать раньше (по рекомендации врача).
Основные продукты, которые следует есть после операции
После операции необходимо соблюдать общие указания по питанию:
В первые сутки после операции разрешается пить обычную негазированную воду
По мере выздоровления после операции некоторое время можно употреблять только жидкую пищу
Ешьте шесть, если не все семь раз в день небольшими порциями
Температура предлагаемых блюд не должна превышать 113 градусов
После операции обходного желудочного анастомоза в течение трех дней следует употреблять следующие продукты:
Сладкий чай без кофеина
Бульон
Свежевыжатые соки из фруктов и овощей
Молоко нежирное
Желатин или фруктовое мороженое без сахара
Вы должны есть не менее семи раз в день. За один раз желательно съедать не более одной чашки жидкой пищи. Не плотно, конечно, так как такая диета не позволяет создавать дополнительную нагрузку на оперируемую пищеварительную систему. Через три дня послеоперационный пищевой рацион становится более разнообразным.
Позвольте нам начать заботиться о вас НАЧНИТЕ СЕЙЧАС
Лечебные продукты после лапароскопической хирургии
Обязательно пить столько же жидкости, сколько вы это делали перед лечебной процедурой. В свой первый день дома ешьте легкие жидкости и питательные вещества, например, выжатые яблоки, газированные напитки, фруктовый лед, суп, соленые напитки и тосты, чтобы помочь противодействовать вашему желудку.
Держитесь подальше от цитрусовых, например, от апельсинового и томатного соков. Вы можете медленно включать питание. Через несколько дней после медицинской процедуры вы сможете вернуться к своему обычному режиму питания.
Вот некоторые рекомендации по питанию для восстановления после лапароскопической операции.
Нежирное мясо и рыба
Нежирные мясные и овощные бульоны
Сушеный белый хлеб
Обезжиренные молочные и кисломолочные продукты
Масла растительные: подсолнечное, оливковое, льняное, кукурузное
Питание после операции на кишечнике
Тем, кто перенес операцию на кишечнике, категорически запрещается в течение некоторого времени употреблять продукты, богатые клетчаткой (например, овощи, фрукты), а также продукты, требующие работы пищеварения (например, фасоль, соя, горох).
Лечебные продукты после операции на кишечнике:
Обтертая каша, сваренная на воде или разбавленном молоке
Варианты овощей, не содержащие овощей;
Куриные яйца размягченные в виде парового омлета
Желе фруктово-ягодное
Мягкий черный и зеленый чай
Какао, нестабильный черный кофе
Свежевыжатые и разбавленные водой соки фруктовые и ягодные (кроме соков виноградных, сливовых и абрикосовых).
Диета для операций на мочевом пузыре
Продукты, содержащие щавелевую кислоту, следует избегать после операции на мочевом пузыре:
Морские гребешки
Шпинат
Сельдерей
Петрушка
Баклажаны
Картофель
Морковь
Кроме того, запрещены маринады, кислые фрукты, фруктовые соки, кисломолочные продукты.
Нужны подробности? СВЯЖИТЕСЬ С НАМИ
Общие рекомендации врачей
Пища должна быть приготовлена на пару
Употреблять дробное питание, небольшими порциями, но чаще
Придерживайтесь графика приема пищи в одно и то же время
В течение четырех-пяти дней в порцию в небольших количествах добавляют белый хлеб, панировочные сухари и простое печенье. На шестой день разрешены гречневая, пшеничная жидкая каша или овсяная каша, приготовленные в соотношении 1:1 с молоком или водой, жирные сорта мяса, нежирные кисломолочные блюда. В конце недели и на период до полутора месяцев следует соблюдать щадящую диету. По истечении этого времени разрешается приступать к приему обычной пищи.
Эта диета должна состоять из овощных и фруктовых салатов с растительными жирами или сметаной, курицы, кролика, нежирной телятины, каши, молока, одного яйца раз в пять дней и голодания на первый прием пищи. Десерт может состоять из джема, мармелада, меда или зефира.
Несмотря на операцию, запрещено есть:
Острую, жирную пищу, копчености
Средства, возбуждающие слизистую оболочку (лук, чеснок, специи, соленья)
Жирное мясо или птица
Газировка, алкоголь и сладости
Блюда со значительным количеством клетчатки (хлеб грубого помола, семейство бобовых)
Блюда в очень холодном или горячем виде
Соблюдая обычную диету, можно после операции вернуться к обычному образу жизни, употребляя лечебные продукты.
План диеты для гинекологической хирургии
Большое значение в обновлении женского организма в первые сутки имеет соблюдение режима питания до и после гинекологических операций. За день до операции рекомендуется придерживаться прозрачной жидкой диеты. Вот некоторые из разрешенных жидкостей:
Вода
Прозрачные бульоны (куриные или говяжьи)
Соки (яблочные или сидровые)
Сок из белого винограда
Чай (без молока и меда)
Кофе (без молока и сливок)
Jell-O (без фруктов/без красного желе)
Фруктовое мороженое (без фруктов/сливок)
Следующие приемы пищи строго запрещены в предоперационный день:
Молоко
Кремовый
Молочные коктейли
Апельсиновый сок
Томатный сок
Крем-суп или любой суп, кроме прозрачного бульона
Твердые продукты
После операции разрешается употребление каш, жидких каш-болтушек, содержащих клетчатку. В этот период нельзя есть хлеб, жирное молоко и газированные напитки. Меню должно быть обогащено легкой пищей, при этом следует избегать употребления сырых продуктов.
Через неделю рацион следует значительно увеличить за счет добавления листовой зелени, нежирного мяса, рыбных деликатесов, обработанных паровым способом.
Свяжитесь с нами для бесплатной консультации СВЯЖИТЕСЬ С НАМИ
Диета для восстановления после операции на сердце
Здоровое питание после операции на сердце имеет важное значение для вашего выздоровления и способствует дальнейшему выздоровлению, гарантируя, что у вашего сердца не возникнут дальнейшие проблемы. Идеальное питание может помочь вам в скорейшем выздоровлении, позволяя вам восстановить качество жизни и жизненные силы.
Правильное питание может помочь вам контролировать свой вес, что важно для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Ваш лечащий врач или диетолог могут работать с вами, чтобы составить план питания, который подходит именно вам, но вот несколько общих правил, которые следует помнить при составлении режима питания после медицинской процедуры на сердце.
По данным Американской кардиологической ассоциации, наиболее надежным вариантом является выбор из следующего ассортимента:
Органические продукты
Овощи
Целые зерна
Хлеб
Постное мясо (включая рыбу)
Нежирные молочные продукты
Сократите лишнюю соль и сахар. Сократите потребление насыщенных жиров, сахара и соли и избегайте:
Готового мяса
Плохие продукты
Дешевая еда
Такие продукты, как печень и субпродукты, яйца, цельное молоко, спреды, сливки, сыры из цельного молока, обжаренные продукты и пальмовое масло, содержат большое количество иммерсированного жира. Тем не менее, предварительно упакованное мясо для обеда, консервированные супы, консервированный соус для спагетти, телевизионные обеды, небольшие упакованные закуски и копченая рыба также содержат много соли. При выборе режима питания после кардиохирургических процедур следует избегать таких продуктов.
Побочные эффекты адреса
Такие проблемы, как недомогание, отсутствие голода и закупорка сердца после медицинских процедур, не являются ненормальными. У вас может быть возможность сбалансировать эти проблемы:
Прием лекарств на полный желудок
Употребление большого количества воды и других твердых жидкостей
Ешьте меньше, увеличивая количество приемов пищи в день
В общем и целом, пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями следует придерживаться диеты с низким содержанием жиров, низким содержанием холестерина и высоким содержанием клетчатки. Схема послеоперационной системы питания, построенная по образу лечебных диет при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, несколько строже.
Послеоперационная диета для скорейшего заживления рубцов
Для скорейшего заживления ран организму необходимы продукты, содержащие:
Повышенное содержание белка (мясо, рыбные продукты, блюда из птицы)
Витамин А (оранжевые фрукты и овощи, печень, яйца, темно-зеленые листовые овощи)
Витамин С (цитрусовые, капуста, сладкий перец, помидоры, спаржевая фасоль, листовые травы)
Цинк (мясо и говяжья печень, морепродукты, бобовые, зелень)
Арахидоновая кислота (свиной жир и печень)
Жирные кислоты (масло и рыбий жир)
Существует высокий риск обезвоживания сразу после операции. Поэтому крайне важно придерживаться грамотного питьевого режима: больной должен выпивать до 52 литров воды в сутки.
Послеоперационная диета после гистерэктомии
Для эффективной реабилитации необходимо сформировать правильное питание в течение первых трех дней после гистерэктомии. Как вариант, можно использовать следующую схему:
Первый день: стакан легкого обезжиренного греческого йогурта
Второй день: несоленый, протертый суп, сваренный на овощном бульоне (небольшие порции, в два-три приема)
День третий: суп из протертых овощей и паровая котлета из нежирного мяса птицы (индейки или курицы).
Порции должны быть небольшими, все продукты – нежирными и свежими. Все блюда должны быть перетертыми, умеренно теплыми и легкоусвояемыми. Соль следует избегать любой ценой, так как она может вызвать отек.
Современная медицина рекомендует на данном этапе реабилитации составлять рацион таким образом, чтобы его калорийность составляла около 2800-2900 ккал. На практике это следующее количество пищи:
Белков должно быть 3,3 унции
Жиры – 3,5 унции
Углеводы – 21 унция.
Хорошее самочувствие – главный признак правильного и полноценного питания. Если женщина чувствует себя очень некомфортно или испытывает сильные или тянущие боли в спине, боли в животе, лихорадку или другие симптомы, указывающие на наличие проблемы, ей следует более внимательно присмотреться к своей текущей системе питания. Сбалансированное питание после операции поможет вашему организму очиститься, восстановить силы и начать функционировать в своем новом физиологическом состоянии.
Давайте начнем заботиться о вас НАЧНИТЕ СЕЙЧАС
Диета на мягких продуктах после операции по удалению аппендикса
Что следует есть после операции в первые дни? Восстановительный период после операции по удалению аппендицита длится около двух недель. В это время следует соблюдать специальную диету, которая в первые дни поможет организму восстановиться и набраться сил, а в последующие дни позволит полностью питаться, не напрягая ослабленный желудочно-кишечный тракт.
В первые 12 часов после операции прием пищи запрещен, но в это время, как правило, отсутствует аппетит. Далее в течение трех-четырех дней диеты после аппендицита рекомендуется употреблять следующие блюда:
Нежирные бульоны
Отвар шиповника с сахаром
Черный чай с сахаром
Рисовый отвар
Желе, разбавленные фруктовые соки
Диета после аппендицита не позволяет в первые трое суток пить любое цельное молоко и есть твердую пищу. На 4-й день диеты после операции на аппендикс в меню добавляют свежие мягкие фрукты (бананы, персики, виноград, хурма) и овощи (помидоры, огурцы).
Для пополнения ослабленного организма белком готовят паровые блюда из творога (суфле, запеканки), отварного мяса, рыбы. Полезно включать в рацион некоторые кисломолочные продукты (греческий йогурт), вареные или тушеные овощи (кабачки, капуста, баклажаны), сливочное масло, нежирные сливки.
Продукты, противопоказанные диетой после аппендицита:
Газированная минеральная и сладкая вода
Бульоны мясные сваренные
Изделия из теста, белый хлеб
Консервы и копчености
Специи и специи
Торты, печенье, конфеты
Диета после операции основана на принципе дробного питания – часто есть небольшими порциями. Не следует пить во время приема пищи. Нужно подождать часа полтора, чтобы пища начала усваиваться, а не склеивалась в комок поступающей жидкости.
Особенности ухода за человеком после операции
Любая операция, даже не кажущаяся серьезной, предполагает послеоперационный период. Именно в это время организм человека хрупок, и больной должен находиться под наблюдением опытных специалистов. Нередки ситуации, когда родственник перенес сложную операцию и нуждается в круглосуточном уходе. К сожалению, у вас может не быть возможности сделать это из-за нехватки времени. В этом случае помощь на дому будет незаменима.
Такие компании нанимают обученных людей, которые могут помочь пациенту успешно пройти процесс послеоперационной реабилитации. Для пациента этот период является сложным не только физически, но и психологически. Причиной тому дискомфорт, вызванный выходом из-под наркоза, боль, невозможность самостоятельно осуществлять естественные потребности и многие другие неприятные моменты, с которыми приходится сталкиваться пациенту после операции.
Грамотный уход за больным поможет не только предотвратить нежелательное инфицирование ран, а значит, и возникновение воспалительных процессов, но и максимально облегчить их страдания. Создание комфортных условий для пациента поможет избежать проблемы отсутствия самостоятельности у послеоперационного больного.
Послеоперационная реабилитация важна и является важным шагом на пути к полному выздоровлению в любом возрасте. Помимо восстановления организма, перечень мероприятий по уходу также направлен на предотвращение возникновения опасных осложнений. Длительность реабилитации варьируется от пары недель до нескольких месяцев. Это зависит от нескольких условий, среди которых возраст пациента.
Мы в All American Home Care готовы оказывать качественную помощь пациентам на всех этапах жизни, которые нуждаются в помощи и склонны к утешению и общности, которые предлагает их дом. Наши заботливые, опытные профессиональные помощники заставляют наших пациентов ценить более высокий уровень жизни и развивают чувство уверенности и удовлетворения, которое поднимается над обычными отношениями клиент/родительская фигура.

Ингредиент	Предложенный механизм действия
Африканский манго (Irvingia gabonensis)		Африканский манго (Irvingia gabonensis)	Африканский манго (Irvingia gabonensis)	Африканский манго (Irvingia gabonensis)	Африканс. Бета-глюканы	Увеличивают чувство сытости и время транзита через желудочно-кишечный тракт, а также замедляют всасывание глюкозы
Горький апельсин (Citrus aurantium L.)	Увеличивает расход энергии и липолиз, действует как мягкое средство, подавляющее аппетит. Синефрин является предлагаемым активным компонентом.
Кофеин (в виде кофеина с добавлением или из гуараны, ореха кола, йерба мате или других трав)	Стимулирует центральную нервную систему, повышает термогенез и окисление жиров всасывание
Капсаицин и другие капсаициноиды	Увеличивают расход энергии и окисление липидов, повышают чувство сытости и снижают потребление энергии
Карнитин	Увеличивает окисление жирных кислот
Хитозан	Связывает пищевой жир в пищеварительном тракте
Хром	Увеличивает мышечную массу; способствует потере жира; и снижает потребление пищи, уровень голода и тягу к жиру
Coleus forskohlii	Усиливает липолиз и снижает аппетит. Форсколин является предлагаемым активным компонентом.
Конъюгированная линолевая кислота	Increases lipolysis, reduces lipogenesis, and promotes apoptosis in adipose tissue
Fucoxanthin	Increases energy expenditure and fatty acid oxidation, suppresses adipocyte differentiation and lipid accumulation
Garcinia cambogia (hydroxycitric acid)	Inhibits lipogenesis, suppresses прием пищи. Гидроксилимонная кислота является предлагаемым активным компонентом.
Глюкоманнан	Усиливает чувство сытости и сытости, продлевает время опорожнения желудка
Экстракт зеленых кофейных зерен (Coffea arabica, Coffea canephora, Coffea robusta)	Ингибирует накопление жира, модулирует метаболизм глюкозы уменьшает липогенез и всасывание жира
Гуаровая камедь	Действует как наполнитель в кишечнике, задерживает опорожнение желудка, усиливает чувство сытости
Hoodia (Hoodia gordonii)	Suppresses appetite, reduces food intake
Probiotics	Alter gut microbiota, affecting nutrient and energy extraction from food and altering energy expenditure
Pyruvate	Increases lipolysis and energy expenditure
Кетон малины	Изменяет метаболизм липидов
Витамин D	Не предложено; существует связь между низким статусом витамина D и ожирением
Белая фасоль (Phaseolus vulgaris)	Препятствует расщеплению и усвоению углеводов, действуя как «блокатор крахмала»
Йохимбе (Pausinystalia yohimbe)	Обладает гиперадренергическим действием. Йохимбин является предлагаемым активным компонентом.

Из простого картофеля можно приготовить удивительно вкусное блюдо — золотистые, хрустящие драники из картошки с чесноком. Кто еще не пробовал, обязательно приготовьте это вкусное кушанье. Немного свежей сметаны или майонеза — вот и готов обед для всей семьи.

Бесплатный мастер-класс «11 видов сыров, которые можно приготовить дома без химии и специального оборудования»
блюда из картофеля
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:
Драники с чесноком — рецепт как вкусно приготовить драники с чесноком
org/BreadcrumbList»>
Главная
/
Все рецепты
/
Вторые блюда
/
Драники
/
Драники с чесноком
Драники Вторые блюда Казахская кухня
( 4.9091 4 522 22 оценки)

4066 — просмотров
45 минут
порций — 4 сложность — 3 из 5
Евгений Сушко
Описание
Думаю, со мной согласится каждый, что картофель в нашей жизни – это овощ, без которого не обходится ни одно застолье. К тому же, из картофеля можно приготовить очень много всевозможных блюд. И среди них не последнее место занимают драники. И хотя эта закуска считается национальным достоянием белорусской кухни, мы с вами никогда не сможем отказаться от этой вкуснотищи. Тем более, что приготовить блюдо не составляет абсолютно никакого труда у себя на кухне. Если вы уже готовы приготовить вкусные картофельные оладьи на ужин, предлагаю приготовить румяные и ароматные драники с чесноком.
Ингредиенты
Картошка 0.5 кг.
Яйцо 1 шт.
Мука 5 ст.л
Чеснок 3 зуб.
Соль по вкусу
«> Майоран 1 щеп.
Зеленый лук ^1/2 пуч.
Масло растительное 30 мл.
Сметана 2 ст.л
Пищевая ценность блюда «Драники с чесноком » (на 100 грамм)
Белки3.5 гр.
Жиры5.4 гр.
Углеводы20.9 гр.
Калории150 ккал.
РАСПЕЧАТАТЬ КОРОТКО
Пошаговый рецепт с фото
сделано 01
Очень простая и вкусная еда, поэтому давайте немедля приступим к готовке. Первым делом займемся картошкой. Клубни хорошо промываем и чистим от кожуры.
сделано 02
Затем застилаем в глубокую емкость хлопчатобумажную салфетку и ставим терку.
сделано 03
Очищенный картофель трем на более мелкую сторону терки, а когда он будет весь потертым, заворачиваем салфетку узелком и хорошо отжимаем. При этом лишняя жидкость из картофеля отцеживается.
сделано 04
Разворачиваем салфетку и выкладываем потертый картофель в глубокую миску.
сделано 05
Пару зубков чеснока чистим от шелухи и выдавливаем чеснокодавкой в натертый картофель.
сделано 06
Затем смесь картофеля с чесноком немного солим и вбиваем туда же яйцо. После этого добавляем к картофелю муку, а еще немного сушеного майорана.
сделано 07
Теперь берем зелень лука, буквально половину пучка, ополаскиваем и немного обсушив, мелко нарезаем колечками.
сделано 08
Измельченный лук добавляем в емкость с остальными подготовленными ингредиентами и все тщательно перемешиваем.
сделано 09
Вымешиваем до тех пор, пока не получится приятное и гладкое тесто, при необходимости можно добавить больше муки.
сделано 10
Ставим на плиту сковородку и вливаем растительное масло, хорошо разогреваем. Деревянной ложкой выкладываем в сковородку с маслом массу для драников и формируем блинчики.
сделано 11
Кстати, масла должно быть достаточное количество, чтобы драники в масле кипели. Обжариваем драники до румяности и переворачиваем с помощью двух лопаток на другую сторону.
сделано 12
Жарим еще минуты 4 до румяной корочки и снимаем лопаткой, выкладывая на бумажную салфетку, чтобы немного удалить с драников лишнего жира. А теперь будем готовиться к подаче драников с чесноком к столу.
сделано 13
В небольшую розетку выкладываем сметану, выдавливаем через чеснокодавку зубчик чеснока и перемешиваем. Драники с чесноком выкладываем на тарелку, посыпаем нашинкованной зеленью лука. Подаем на стол вместе со сметаной, которую тоже можно посыпать зеленым луком, при желании, конечно.

Похожие рецепты
Тефтели с подливкой35 5 3 из 5 — подробнее —
Морковка по-корейски20 2 1 из 5 — подробнее —
Торт Пражский90 7 3 из 5 — подробнее —
Сочник90 5 3 из 5 — подробнее —
Cлучайные рецепты
Заварное пирожное40 3 3 из 5 — подробнее —
Биточки из индейки 50 4 3 из 5 — подробнее —
Кабачковые оладьи с сыром быстро и вкусно 40 3 3 из 5 — подробнее —
Жаркое из говядины в духовке 55 3 3 из 5 — подробнее —
Добро
пожаловать
Для возможности добавления рецепта в список желаемых приготовить
войдите
в личный кабинет
Драники с чесноком и репчатым луком
Теги:
драники
драники картофельные
драники из картошки
драники с чесноком
драник
драники с зеленым луком
Многие очень любят драники родом из Белоруссии. Именно белорусы придумали это замечательное блюдо из картошки, а мы не только повторили, но и придумали свои рецепты приготовления, неизменной осталась только картошка. В свою очередь предлагаю добавить в драники немного чесночка и репчатый лук. Эти два ингредиента, как известно, добавляют преимущественно только для улучшения аромата. Так и получилось. Аромат жареной картошки, который присущ драникам, хорош и так сам по себе, а добавление таких ароматизаторов как лук и чеснок значительно улучшит его. Обычно добавляют что-то одно — лук или чеснок, но не бойтесь смешать их, здесь одно другому не помешает. Драники получаются настолько ароматными, что даже при повторном разогревании аромат остается ярко выраженным. Но я не думаю, что драники придется разогревать, потому что уверена, что вы их съедите за один присест.
Картофель
Лук репчатый
Чеснок
Яйцо куриное
Мука пшеничная высшего сорта
Соль
Подсолнечное масло
Приготовим все необходимые ингредиенты. Понадобится 10 штук картофелин среднего размера, 1 крупная луковица и 6-7 зубчиков чеснока, желательно молодого, так как он более ароматный. Яйца возьмите покрупнее, а подсолнечное масло все-таки рекомендую рафинированное, чтобы уже ничего не перебивало замечательный аромат драников с чесноком и луком.
Сначала мы займемся луком, а потом картофелем, который очень быстро темнеет, а лук подождет своего часа, ему ничего не будет. Натрите луковицу на крупной терке. Если вам очень трудно из-за слезящихся глаз, то рекомендую подержать луковицу 10 минут в морозилке, а потом уже натирать. Не бойтесь, что лук замерзнет или потеряет свой аромат, этого не произойдет. Лук можно и мелко порезать, если вам так хочется. Я тру его на терке только потому, что мои дети просто терпеть не могут лук в драниках, а таким способом измельчения лука вообще не будет заметно.
Следующим этапом мы потрем картофель на крупной терке. Дайте ему постоять 5 минут, не более, за 5 минут он не успеет потемнеть, но выделит побольше лишней жидкости. Через 5 минут отожмите руками из картофеля лишнюю жидкость, она для драников совершенно не нужна.
В тертый картофель добавьте яйца, соль, тертый лук вместе с выделившейся из него жидкостью, измельченный на чеснокодавилке чеснок и муку. Перемешайте, лучше руками, так точно промешается равномерно.
Картофельная масса для драников готова. Может опять образоваться лишняя жидкость, которую нужно аккуратно слить.
Добавьте в сковороду подсолнечного масла и раскалите его до образования пузырьков. Выкладывайте массу для драников столовой ложкой в виде лепешек. Жарьте на среднем огне при слегка приоткрытой крышке, приоткройте примерно на 1.5-2 см. Жарьте до румяной корочки. За один этап нельзя обжарить столько картофельной массы, поэтому в том же масле обжаривайте следующую партию, это будет даже быстрее и легче, так как сковорода максимально раскалится. Периодически сливайте лишнюю жидкость, она все равно будет немного образовываться.
Аккуратно переверните лопаточкой, чтобы драники не развалились. Жарьте с другой стороны до румяной корочки также на среднем огне со слегка приоткрытой крышкой.
Драники готовы. Можете сразу же подавать их на стол. Рекомендую со сметаной — это уже классика. Также рекомендую подать мелко рубленый свежий укроп, но это уже на ваш вкус. Приятного аппетита!
Сметану перед подачей обязательно охладите, она будет очень хорошо в таком виде сочетаться с горячими ароматными драниками.
Продукт Белки Жиры Углеводы кКал
Яйцо куриное 12,7 10,9 0,7 157
Мука пшеничная высшего сорта 9,72 1,17 62,91 300,6
Лук репчатый 1,05 0 7,8 30,75
Соль 0 0 0 —
Картофель 20 4 163 770
Чеснок 1,44 0,024 7,92 35,76
Подсолнечное масло 0 199,8 0 1798
Всего в блюде 44 215 242 3092
Всего в 1 порции 11 53 60 773
Всего в 100 граммах 2 14 16 206
Поделиться:
вставить в блог
Это будет выглядеть так:
Скопируйте текст ниже:
Версия для печати
Драники картофельные рецепт классический с чесноком 🍎
Автор: Марина Выходцева
Драники – картофельные оладьи, которые очень популярны в восточноевропейских странах. Считается, что родиной блюда является Белоруссия.
Именно там можно найти сотни рецептов картофельных оладий.
Белорусские драники – общие принципы приготовления
Картофель для блюда очищается, натирается. Обычно используют мелкую терку. Но для вкуса и сцепления массы иногда часть клубней превращают в крупную стружку. Крахмал из картофеля связывает массу, но иногда его недостаточно. Поэтому во многих рецептах встречаются куриные яйца.
Что еще кладут в картофельную массу:
• чеснок, лук, морковку;
Получившееся тесто набирают большой ложкой, выкладывают на сковородку с разогретым маслом, обжаривают до румяной корочки. Готовность определяют по краям лепешечек. Как только они станут коричневые, пора переворачивать драник или снимать.
Очень популярны в Белоруссии колдуны – драники с начинкой. Картофельные оладьи этого вида готовят с мясными, грибными, овощными фаршами. Блюдо также жарят на сковороде, формирование изделия происходит в ходе процесса сразу на горячей поверхности. Чуть ниже есть рецепты белорусских колдунов с мясным и грибным фаршем.
Белорусские драники без яиц
Рецепт простых белорусских драников. Для них используются только овощи. Блюдо постное, подходит для вегетарианского рациона. Чтобы изделия не распадались при жарке, клубни натираются разными способами.
• 8 картофелин;
• соль, перец;
• 2 ложки муки;
• масло для обжаривания.
1. Очищаем картофелины. Натираем половину крупно. Вторую часть натираем на самой мелкой терке. Это нужно, чтобы не добавлять яйца.
2. Рубим луковичку мелко, добавляем к картошке.
3. Насыпаем рецептурную муку, кладем перчик и соль, по вкусу можно добавить немного чеснока.
4. Размешиваем картофельное тесто.
5. Разогреваем масло.
6. Жарим драники. Выкладываем ложкой тонкие оладьи, готовим до румяной корочки, переворачиваем и вторую сторону также поджариваем.
Белорусские драники с яйцами и морковью
Более привычный вариант белорусских драников. Для скрепления массы используется яйцо, для вкуса и красивого цвета добавляется морковка.
• 6 картофелин;
• 1 морковка;
• 1 луковичка;
• 2-3 ложки муки;
1. Овощи нужно очистить.
2. Картошку и морковку натираем мелко. Добавляем рубленую луковичку.
3. Разбиваем в тесто яйцо, насыпаем муку и специи. Смотрим густоту. Если картофель сочный и масса жидкая, можно насыпать еще немного муки.
4. Выкладывайте драники на разогретую сковородку с маслом, жарьте до готовности.
Белорусские драники с фаршем (колдуны)
Мясной вариант блюда, в которое можно добавлять любой фарш: говяжий, свиной, куриный. Вкусно получается, если продукт с добавлением сала. Фарш выступает в этом блюде начинкой.
• 7 картошек;
• 150 г фарша;
• 1 маленькая головка лука;
• 2-3 ложки муки.
1. Возьмите миску, выложите в нее мясной или куриный фарш, добавьте щепотку соли, разные специи на свой вкус.
2. Порубите луковичку мелко, добавьте в фарш. Размешайте.
3. Натрите мелко картошку, добавьте к ней 0,3 ч. л. соли, разбейте яйца, насыпьте муку. Тесто нужно тщательно размешать ложкой до однородности.
4. Разогрейте масло в сковородке с толстым дном. Огонь ставьте умеренный, иначе драники не пропекутся.
5. Выложите ложкой тонкие лепешечки из картошки.
6. Сразу на них положите немного начинки из мясного фарша.
7. Сверху начинку прикройте картофельной массой, фарш не должен проглядывать.
8. Как только колдуны подрумянятся, их нужно перевернуть на другую сторону и довести до полной готовности. Если сомневаетесь в пропеченности, прикройте сковороду крышкой на несколько минут.
Белорусские драники с грибами
Еще один вариант драников с начинкой. Для фарша используются лесные грибочки. В рецептуре указано количество отварного продукта.
• 1,2 кг картошки;
• 180 г грибов отварных;
• 2 головки лука;
• 2 ложки сметаны;
• 3-4 ложки муки;
• 150 мл масла.
1. Сразу приготовьте начинку. Для этого рубленые луковицы слегка обжарьте на сковородке, добавьте порезанные грибочки. Готовьте до полного выпаривания воды. Затем добавьте специи, подрумяньте минутку на максимальном огне, ославьте фарш остывать.
2. Очистите клубни. Натрите на самой мелкой терке.
3. Добавьте к картошке специи, сметану и муку, разбейте яйца. Размешайте. Муку лучше не добавлять сразу всю, смотрите по консистенции. Возможно, придется посыпать по мере выделения картофелем сока.
4. Выкладывайте оладьи в раскаленное масло, затем грибной фарш и снова покрывайте картофельным тестом.
5. Жарьте грибные колдуны до красивой корочки и готовности картошки. Подавайте со сметаной.
Белорусские драники с содой и сметаной
Рецепт аппетитных драников, которые очень похожи на оладьи. В тесто идет сметана, добавляется больше муки. Многим нравится именно этот вариант блюда, так как оно может использоваться не только свежим, прекрасно переносит подогревание.
• 5 картофелин;
• 50 г сметаны;
• 0,3 ч. л. соды;
• 5 ложек муки;
• 1 зубчик чеснока;
• зелень, специи.
1. Взбейте вилкой сметану с содой, дайте порошку вступить в реакцию. Добавьте яйца и соль, размешайте.
2. Натрите очищенные картофелины очень мелко, соедините с основной массой.
3. Добавьте муку, выдавите зубчик чеснока, поперчите, размешайте.
4. Выкладывайте оладьи в раскаленное масло, готовьте драники с одной стороны до красивой корочки.
5. Переверните, накройте крышкой, пропеките картофельной блюдо до готовности.
6. Подаются такие драники просто со сметаной, можно добавить зелени и свежего чеснока, получится ароматный соус.
Белорусские драники с сыром и чесноком
Для этого блюда из картошки понадобится немного твердого сыра. Продукт подарит драникам не только особенный вкус, но и очень красивую корочку.
• 8 картофелин;
• 100 г сыра;
• 2 зубка чеснока;
• 3 ложки муки;
• масло, специи.
1. Очистите картофелины, то же самое с головкой лука.
2. Измельчите овощи на терке. Можно пропустить клубни и лук через мясорубку.
3. Разбейте яйца, положите измельченный чеснок, насыпьте соли, поперчите. Размешайте массу.
4. Добавьте натертый мелко сыр. Не насыпайте продукт сразу весь, кладите постепенно, чтобы он не скомкивался.
5. Жарьте обыкновенные драники в масле. Подавайте румяные оладьи из картошки со сметаной.
Белорусские драники с салом
Для приготовления таких драников можно взять соленое или копченое сало. Но если в морозилке завалялся свежий кусочек, то можно использовать и его. Аналогично добавляют с тесто мясо, получается очень вкусно.
• 7 картофелин;
• 120 г сала;
• 1 головка лука;
• 4 ложки муки;
• 0,5 ч. л. соли;
• 0,2 ч. л. перца;
• масло для обжаривания.
1. Лук и сало перекрутите через мясорубку. Можно порубить в комбайне. Масса должна получиться мелкой. По вкусу можно сразу добавить чеснок.
2. Натрите очищенные клубни, добавьте к салу с луком.
3. Поперчите, посолите, хорошо размешайте.
4. Добавьте в массу яйцо, насыпьте муку, размешайте картофельное тесто.
5. Разогрейте в сковородке масло. Наливайте слой около трех миллиметров.
6. Выкладывайте на горячую поверхность тонкие оладьи, расправляйте ложкой драники, чтобы толщина была одинаковая.
7. Прожаривайте с двух сторон до готовности, накрывать сковородку не нужно.
Белорусские драники в духовке
Вариант для тех, кто не может употреблять жареное блюдо или просто не хочет стоять у плиты. Запеченные оладьи из картофеля можно сделать по любому из рецептов, ниже классический белорусский вариант.
• 700 г картошки;
• 2 головки лука;
• 0,5 ч. л. смеси специй;
• 1,5 ложки масла.
1. Лук нарезается мелкими кубиками или тонкой соломкой, скидывается в миску.
2. Насыпьте к луку специи. Можно взять готовую смесь для картошки, помните слегка овощ руками, сразу можно посолить.
3. Очистите картошку, натрите, добавьте к луку.
4. Разбейте к ним одно яйцо. Размешайте. Если вдруг картошка будет выпускать много сока, то добавьте к ней пару ложек муки, хорошо размешайте.
5. Застелите противень силиконовым ковриком, пергаментом или фольгой. Обязательно смажьте маслом.
6. Выложите аккуратные лепешечки, толщиной около половины сантиметра.
7. Поставьте в духовку. Она к этому времени уже должна быть прогрета на 200.
8. Готовьте драники до румяного цвета сверху.
9. Достаньте противень, лопаткой переверните картофельные оладьи на другую сторону. Смажьте сверху остатками масла, подрумяньте.
Белорусские драники – полезные советы и хитрости
• Белорусские драники можно готовить не только с пшеничной мукой. В тесто можно добавлять перемолотую овсянку, кукурузу, гречку. Но особенно пышными получаются изделия с набухшей манной крупой.
• Драники остались? В холодном виде они не очень вкусные. Но всегда можно выложить картофельные оладьи в смазанную форму, полить сметаной, посыпать сыром и прогреть духовке. Вкусные запеканки получаются с добавлением помидоров, колбасы, сыра, мясных продуктов и творога.
• Чтобы драники не разваливались в процесс приготовления, важно использовать картошку с высоким содержанием крахмала. Молодые клубни не годятся. Если картошка не крахмальная, то для скрепления массы кладите больше яиц.
• Натирать картошку для драников лучше на пластиковой терке. От металла стружка быстро темнее, готовые изделия приобретают синюшный цвет.
Драники картофельные, рецепт классический с чесноком, фото и видео
Содержание
1 Необходимые компоненты
2 Последовательность приготовления
3 Рекомендации и тонкости приготовления
Частыми гостями на столе у любителей блюд из картофеля являются оладьи или более правильное название – «картофельные драники», классический рецепт приготовления с чесноком не сложный. При соблюдении пошаговых рекомендаций получаются ароматные золотистые драники с хрустящей корочкой. Традиционно их готовят из картофеля и лука. Но добавление чеснока придает готовому блюду не повторный аромат и пикантный вкус.
Драники приобрели такое название от технологии подготовки. Картофель необходимо тереть, на славянский манер «драть». Отсюда и название «Деруны» или «Драники».
Необходимые компоненты
Главным ингредиентом драников с чесноком и мукой является картофель. Увеличивать или уменьшать количество компонентов необходимо пропорционально, указанным в рецептуре.
картофель – 700-800 г;
яйцо – 2 шт.;
перец черный – 2-3 г;
лук – 100-150 г;
соль – 5-7 г;
чеснок – 2-3 зубка;
мука – 50-60 г;
масло для обжаривания – 70-80 мл;
сметана – 80-100 г;
укроп (по желанию).
Последовательность приготовления
Соблюдение пошаговых рекомендаций приготовления драников с чесноком поможет даже неопытной хозяйке приготовить потрясающе вкусное блюдо. Схема действий:
С картошкой необходимо поступить следующим образом. Сначала очистить, вымыть и обсушить бумажными полотенцами. С помощью терки, овощерезки, домашнего комбайна измельчить картофель. Потребуется тара с высокими бортами, чтобы было удобно перемешать компоненты.
Далее важная рекомендация: картофельную массу нужно отжать. Тогда оладьи получатся с хрустящей корочкой. Если жидкость оставляется, количество муки нужно увеличить на 50 г, иначе картофельная смесь будет жидкой, жарить будет неудобно. Но тогда они будут слегка резиновые.
Луковицу очистить, мелко порезать, добавить к картофелю. Тереть луковицу не рекомендуется, добавить в смесь лишнюю жидкость.
Чеснок очистить, измельчить с помощью чеснокодавки или терки, добавить к картофелю.
Полученную массу посолить, всыпать перец. При желании можно добавить карри, тогда драники будут более золотистые. Паприка придаст блюду красноватый оттенок.
Добавить яйца, всыпать муку и основательно вымешать. Можно приступать к жарке.
Обжаривание – этап, обладающий тонкостями, которые важно соблюсти. Масло вылить в подготовленную емкость, нагреть. Важно основательно прогреть масло, иначе картофельная масса его впитает чрезмерное количество, оладьи получатся жирными, не хрустящими. Для проверки степени прогревания нужно капнуть небольшое количество теста, если оно сразу начало шипеть – можно жарить.
В нагретое масло выложить картофельную смесь, сформировать вилкой или лопаткой круглую или овальную форму по желанию. Жарить до золотистости с одной стороны, после с другой.
Выложить на бумажные полотенца, чтобы убрать излишки жира.
Подавать со сметаной, присыпать измельченной зеленью.
Рекомендации и тонкости приготовления
Драники старое блюдо славянской кухни. Классический рецепт приготовления содержит стандартный набор компонентов. В процессе готовки картофельных оладушек хозяйки добавляли новые компоненты, таким образом создавая не повторные шедевры.
Рекомендации по набору компонентов:
Сыр: используются твердые сорта, его рекомендовано натереть на терку, добавить в приготовленное тесто или посыпать горячие драники.
Копченый сулугуни придает блюду потрясающий вкус и не повторный аромат.
Морковь, укроп делают готовое блюдо ярким и нарядным. Подойдет как закуска для праздничного стола.
Грибы придадут особый шарм блюду. Их нужно мелко порезать и обжарить.
Кусочки колбасы, балыка, фарш придадут блюду аромат, а мясная закуска будет более сытной.
Манная крупа обеспечит драникам пышность. Манкой можно заменить муку полностью или частично. Если добавлена манка, картофельной смеси нужно постоять четверть часа, чтобы крупа разбухла.
Любители острого могут добавить горький молотый перец. Но если добавить свежий перец капи или халапеньо, будет красиво. Его необходимо мелко порезать.
Подаются драники не только со сметаной. Можно приготовить сливочно-грибной, сливочно-соевый, сливочно-горчичный соусы.
Драники можно не только жарить, но и запечь в духовке, используется меньше масла и экономится время. Они будут полезнее без обжаривания. Для этого противень смазать маслом, выложить картофельную смесь и выпекать 20-25 минут при 180°.
Классические драники и варианты их приготовления с добавлением новых компонентов не утратили популярности. Это прекрасный перекус. Они не только частые гости обычного обеда или ужина, но и прекрасное дополнение к праздничному столу. Добавляя любимые специи и новые ингредиенты можно создать свой кулинарный шедевр.
Драники картофельные классические — 9 самых вкусных и простых пошаговых рецептов с фото
Картофель 1,5 кг Чеснок 2 головки Лук репчатый 40 гр. Перец чёрный молотый 1 щепотка Мука пшеничная 120 гр. Яйцо 2 шт. Соль 1 ч.л. Масло растительное для жарки
Приятного аппетита!
Белорусские картофельные драники с чесноком
Драники – вкусное блюдо, которое имеет несколько десятков вариантов приготовления. Классический вариант подразумевает использование картофеля и куриных яиц в качестве основных компонентов. Картофель берётся в сыром виде, а процесс приготовления происходит за счёт обжаривания массы на сковороде с растительным маслом. Вкус блюду придают специи.
Ингредиенты:
Картофель – 6 крупных клубней.
Куриное яйцо – 2 шт.
Мука – 1 ст.л.
Специи – по вкусу.
Соль – по вкусу.
Перец черный молотый – по вкусу.
Сахар – 1 щепотка.
Чеснок – 2 зуб.
Масло растительное – для жарки.
Процесс приготовления:
Шаг 1. Картофельные клубни очищают и натирают на самой мелкой терке.
Шаг 2. Откидывают массу на марлю, отжимают лишнюю жидкость.
Шаг 3. Картофель перекладывают в миску, добавляют куриные яйца. Тщательно вымешивают смесь, добавляют перец, соль и другие специи по вкусу.
Шаг 4. Чесночные зубцы очищают от шелухи, пропускают через пресс.
Шаг 5. Массу повторно перемешивают, если она жидкая, можно добавить немного муки.
Шаг 6. В сковороду выливают растительное масло, ждут его нагревания.
Шаг 7. В прогретое масло выкладывают ложкой драники и прожаривают их с каждой стороны по 5-7 минут, до образования румяной корочки.
Шаг 8. Готовые драники выкладывают на лист пергамента, покрывают бумажными полотенцами для удаления лишнего жира.
Шаг 9. Блюдо подают к столу со свежей мелкорубленой зеленью и сметаной.
Приятного аппетита.
Картофельные драники с квашеной капустой
Если в блюдо, приготовленное по первому рецепту добавить начинку, а именно квашеную капусту, получится новый рецепт. Начинкой также может выступать мясо или любые другие овощи. Квашеная капуста оттеняет жирность блюда, придает ему свежести.
Ингредиенты:
Картофель крупный – 3 шт.
Лук – 1 шт.
Квашеная капуста – 200 гр.
Яйцо – 1 шт.
Крахмал картофельный – 1 ст.л.
Масло растительное – для жарки.
Процесс приготовления:
Шаг 1. Клубни картофеля очистить от кожуры, промыть под проточной водой, натереть на мелкой терке.
Шаг 2. Лук очистить, мелко нарезать или измельчить при помощи блендера.
Шаг 3. Квашеную капусту мелко нарезать, убрать из нее лишнюю жидкость.
Шаг 4. Откинуть полученную массу на дуршлаг, выдержать около 30 минут.
Шаг 5. Яйцо вбить в небольшую миску, разболтать при помощи венчика и влить к картофелю.
Шаг 6. В картофельное тесто добавить крахмал, хорошо перемешать. Нужно оставить массу на 20 минут для полного соединения.
Шаг 7. Все компоненты повторно и тщательно вымесить.
Шаг 8. На сковороде раскалить растительное масло и убавить огонь. Драники выкладывать столовой ложкой и прожарить с обеих сторон по 5 минут.
Шаг 9. Готовое блюдо выложить на салфетки из бумаги и выдержать до удаления лишнего жира. Подавать исключительно в теплом виде. Приятного аппетита!
Нежные драники из картофеля с сыром
Этот рецепт – хороший вариант приготовления драников в новом виде. Твердый сыр придает блюду нежности и делает его более насыщенным, ароматным и вкусным. Технология приготовления не отличается от классического рецепта, потому сытный завтрак будет очень просто приготовить.
Ингредиенты:
Твердый сыр – 100 гр.
Крупный картофель – 6 шт.
Куриное яйцо – 1 шт.
Лук репчатый – 1 шт.
Пшеничная мука – 3 ст.л.
Растительное масло – для жарки.
Измельченная зелень – 1 ст.л.
Соль – по вкусу.
Перец черный молотый – по вкусу.
Процесс приготовления:
Шаг 1. Картофель промыть под проточной водой и очистить от кожуры.
Шаг 2. Натереть на терке, отжать от влаги при помощи сита.
Шаг 3. К тертому картофелю добавить измельченный лук, мелкорубленую зелень, 3 столовые ложки муки, перец и соль.
Шаг 4. На крупной терке натереть твердый сыр, добавить яйцо, хорошо перемешать массу.
Шаг 5. Оставить подготовленное тесто на 10 минут для полного соединения компонентов.
Шаг 6. В глубокую сковороду с плотным дном вылить растительное масло и прогреть его.
Шаг 7. Драники выкладывать в разогретую сковороду при помощи столовой ложки. После выкладывания продукта, нужно сформировать его и придать ему аккуратную, круглую форму.
Шаг 8. Изделие нужно обжарить с обеих сторон до образования золотистой, аппетитной корочки. Драники с сыром готовы к употреблению. Приятного аппетита.
Драники из картофеля с мясным фаршем
Румяные картофельные драники можно приготовить не только из картофеля. К основному компоненту можно добавить фарш, тогда блюдо станет не только вкусным, но и по-настоящему сытным. Чтобы изделия получились ароматными, нежными и вкусными нужно выбирать корнеплоды с желтой мякотью. После термической обработки они хорошо развариваются, что очень важно в процессе создания вкусного блюда.
Ингредиенты:
Картофель – 2 кг.
Свиная мякоть – 700 гр.
Репчатый лук – 4 шт.
Куриное яйцо – 2 шт.
Жирная сметана – 2 ст.л.
Пшеничная мука – 3 ст.л.
Растительное масло – для жарки.
Соль – по вкусу.
Перец черный молотый – по вкусу.
Процесс приготовления:
Шаг 1. Приготовление этого блюда, традиционно начинают с подготовки мясного фарша, потому что натертый картофель быстро темнеет и утрачивает свой внешний вид. Свиную мякоть промывают под проточной водой, нарезают небольшими кубиками и измельчают при помощи ножа мясорубки. Чтобы мясо хорошо прокручивалось, и не затупило нож, его лучше подержать в морозилке около часа.
Шаг 2. После измельчения мяса в фарш, через нож мясорубки пропускают 1 репчатую луковицу.
Шаг 3. К полученной массе добавляют соль, перец. Хорошо перемешивают фарш, пробуют на соль, если ее недостаточно – можно добавить другие специи.
Шаг 4. Чтобы драники получились нежными и сочными, фарш нужно дополнительно отбить. Для этого его с усилием подбрасывают и отбивают об стол или перекладывают в пакет. Мясную нарезку, подготовленную таким образом, помещают в холодильник.
Шаг 5. Картофель, который будет выступать тестом для будущих драников, нужно промыть под проточной водой и очистить от кожуры. Остальное количество лука также нужно очистить от шелухи.
Шаг 6. Овощи измельчить при помощи терки или кухонного комбайна.
Шаг 7. В массу добавить 2 куриных яйца, сметану, соль и пшеничную муку. Сметана используются для того, чтобы предотвратить потемнение картофеля.
Шаг 8. Тщательно перемешать полученный состав и повторно попробовать на соль. Массу лучше вымешивать руками, это позволит удалить крупные частицы картофеля и лука.
Шаг 9. В сковороду с плотным дном выкладывают, с помощью ложки, картофельную массу и распределяют ее по поверхности. На каждый корж из картофеля выкладывают столовую ложку свиного фарша в виде котлеты. Мясную начинку дополнительно покрывают картофельной массой, чтобы закрыть фарш.
Шаг 10. Драники с фаршем обжаривают на большом огне до образования золотистой корочки при помощи деревянной лопатки. После, продолжают жарить под закрытой крышкой до полной готовности. Стоит учитывать, что зарумяниться должен не только верхний слой, но и полностью приготовиться мясной фарш.
Шаг 11. В процессе жарки быстро выгорает растительное масло, что нужно учитывать, во избежание пригорания драников. Его нужно своевременно подливать в сковороду. Готовые драники снимают с плиты, выкладывают на блюдо.
Приятного аппетита.
Аппетитные картофельные оладьи
Картошка – беспроигрышный вариант гарнира для любого будничного и торжественного ужина. Любят ее без исключения, как взрослые, так и дети. Уже классикой стало картофельное пюре, жаркое, жареная картошка. Мало кто может отказать себе в удовольствии поесть картошки фри. Словом, вариантов и способов приготовления данного овоща целое множество. Если уже все испробовано и хочется чего-то нового, тогда попробуйте этот рецепт. Любители по достоинству оценят вкус, а также простоту приготовления.
Ингредиенты (из расчета на 2 порции):
Яйцо – 1 шт.
Картофель – 2 шт.
Мука –2 — 3 ст.
Сметана – для подачи.
Лук – 1 шт.
Масло растительное – для жарки.
Чеснок – по вкусу.
Соль – по вкусу.
Перец черный молотый – по вкусу.
Ингредиенты:
Шаг 1. Во-первых, необходимо промыть и очистить картофель, удалить с лука шелуху.
Шаг 2. Подготовленный очищенный картофель измельчаем в блендере, трем на терке, или же прокручиваем в мясорубке. Все зависит от ваших возможностей и желания. Главное, чтобы в итоге получилась вот такая картофельная кашица. Я предпочитаю тереть на мелкой терке.
Шаг 3. Далее, нужно дать картофелю немного постоять, чтобы из него вышла жидкость. А тем временем необходимо любым удобным для вас способом измельчить лук. Я его тоже тру на терке.
Шаг 4. Когда лук готов, возвращаемся к картофелю и удаляем из него лишнюю жидкость.
Шаг 5. Теперь мы смешиваем все ингредиенты: протертый лук и картофельную мякоть, солим, добавляем перец и муку (буквально пару ложек, чтобы консистенция была густоватой).
Шаг 6. Тщательно смешиваем полученную массу и вбиваем туда яйцо. Еще раз все хорошенько перемешиваем.
Шаг 7. И, наконец, пришло время жарить наши оладушки. Выливаем растительное масло на разогретую сковороду, даем ему прогреться, и столовой ложкой начинаем выкладывать полученную смесь. Жарим с каждой стороны ориентировочно по 3 — 5 минут (тут все зависит от температуры) главное, увидеть, что наши оладьи поджарились, то есть приобрели золотистый цвет. Данную процедуру повторяем со всей оставшейся массой.
Шаг 8. Готовые оладьи можно подавать со сметаной или есть просто так, но лучше всего, пока они еще горячие. Это блюдо тем и хорошо, что подавать его можно по-разному, в зависимости от предпочтений, желания и настроения. Так, например, можно потереть сверху твердый сыр или положить кольца сулугуни. Есть и мясные варианты: присыпать нарезанной ветчиной или подать со шкварками. Данное блюдо можно приготовить даже в духовке, в мультиварке или как гарнир. Главное, не боятся фантазировать и экспериментировать со вкусами.
«Нежные драники в духовке»
Наверняка все вы пробовали готовить драники на сковороде, а как на счет того, чтобы приготовить нежные драники в духовке? Да, вы не ослышались, существует и такой способ приготовления картофельных драников. Итак, приступим!
Ингредиенты:
Картошка (крупная) – 7 шт.
Мука – 3-4 ст.л.
Яйца – 2 шт.
Масло подсолнечное – 50-100 мл.
Специи – по вкусу
Свежий укроп – по вкусу
Соль – по вкусу
Процесс приготовления:
Шаг 1. Сначала займитесь подготовкой клубней картофеля. Для этого очистите их от кожуры с помощью острого ножа, а затем удалите все черные точки, если такие имеются на картошке. Промойте очищенные клубни под холодной водой.
Шаг 2. Далее нужно измельчить картошку с помощью мелкой терки, кухонного комбайна или мясорубки, если у нее в комплекте есть специальная насадка для овощей (похожа на мелкую терку).
Шаг 3. С измельченного картофеля нужно слить образовавшуюся жидкость. Для этого как следует нужно отжать тертый картофель. Повторите эту процедуру несколько раз. Если оставить картошку в образовавшемся соке, то вместо аппетитных хрустящих драников, вы получите вязкую мокрую кашу.
Шаг 4. В отжатый тертый картофель вбейте два куриных яйца, хорошо перемешайте, а затем приправьте получившуюся массу нужным количеством соли и приправ. Чтобы сделать блюдо еще более ароматным, добавьте в картофельную массу мелко рубленный свежий укроп. Снова все тщательно перемешайте. Включите духовку на 190 градусов и оставьте разогреваться.
Шаг 5. На чистый сухой противень налейте достаточное количество растительного масла и равномерно размажьте его с помощью силиконовой кисточки по всему противню. Если у вас нет под рукой специальной кисточки, то можно воспользоваться половиной картофелины: наколите ее на вилку и распределите картошкой масло по всей поверхности противня.
Шаг 6. С помощью столовой ложки выложите драники (на таком расстоянии друг от друга, чтобы они не соприкасались краями) на подготовленный противень.
Шаг 7. Поставьте противень с драниками в хорошо разогретую духовку на 12-15 минут (обратите внимание на то, что время приготовления может значительно варьироваться, в зависимости от выбранного температурного режима и особенностей каждой духовки!).
Шаг 8. По истечении указанного времени (или когда вы заметите, что нижняя сторона хорошенько подрумянилась), достаньте противень и переверните драники на другую сторону. Снова отправьте драники в духовку на некоторое время (обычно на вторую сторону драников уходит от 5 до 7 минут).
Шаг 9. Когда драники равномерно подрумянятся с обеих сторон, аккуратно переложите их на тарелку, застеленную бумажным полотенцем (салфетка нужна для того, чтобы убрать излишки жира).
Шаг 10. Подавайте готовые нежные и ароматные драники из духовки теплыми и со свежей сметаной.
Приятного аппетита!
Вкуснейшие картофельно-кабачковые драники
Попробуйте приготовить вкуснейшие картофельно-кабачковые драники по нашему рецепту и убедитесь, что овощные блюда могут быть не только полезными, но и восхитительно вкусными. Картофель и кабачок прекрасно дополняют друг друга, а в жареном виде, да в сочетании со сметаной, они ну просто великолепны!
Ингредиенты:
Картошка – 1-1,5 кг.
Кабачок – 1-2 шт.
Яйца – 2-3 шт.
Лук репчатый – 1 шт.
Соль – по вкусу.
Перец черный молотый – по вкусу.
Пшеничная мука – 3-4 ст. л.
Масло растительное – для жарки.
Чеснок – 2-3 зубчика (по желанию).
Процесс приготовления:
Шаг 1. Картошку нужно очистить от кожуры с помощью овощечистки или острого ножа, не забудьте также удалить глазки и подпорченные части.
Шаг 2. Кабачок очистите от кожуры и семян (если кабачок молодой, то можно использовать его целиком).
Шаг 3. Луковицу очистите от шелухи, и промойте все подготовленные овощи в большом количестве холодной воды.
Шаг 4. Натрите кабачок на крупной терке (для этой же цели можно воспользоваться электромясорубкой с насадкой для овощей или кухонным комбайном). Отожмите с натертого кабачка весь лишний сок (иначе драники будут излишне влажными и клейкими).
Шаг 5. Луковицу разрежьте пополам, а затем каждую половину нарежьте вдоль на 2-3 пластины. После этого мелко нарежьте получившиеся пластины мелким кубиком.
Шаг 6. Картошку, так же как и кабачок, натрите на крупной терке или пропустите через кухонный комбайн со специальной насадкой. Отожмите образовавшийся лишний сок.
Шаг 7. В большую миску выложите тертый кабачок, картофель, измельченный лук. Вбейте в овощную массу куриные яйца, а затем приправьте солью и специями по вашему вкусу, всыпьте муку. Тщательно все перемешайте до тех пор, пока не получится однородная масса.
Шаг 8. Также, для придания драникам более ароматного запаха и пикантного вкуса, добавьте в получившуюся массу измельченные зубчики чеснока и снова хорошо перемешайте.
Шаг 9. Как следует, разогрейте сковороду с растительным маслом. С помощью столовой ложки выложите на горячую сковородку картофельно-кабачковую массу и сформируйте драники.
Шаг 10. Обжаривайте драники до золотистого цвета на среднем огне, примерно по 3-5 минут с каждой стороны. Если вам кажется, что готовые драники получаются излишне жирными, то можете выложить их на бумажное полотенце. Таким образом, весь лишний жир уйдет. Готовые драники подавайте горячими со сметаной.
Приятного аппетита!
Драники с колбасой «Охотничьи»
Такое замечательное, простое и популярное блюдо как драники, можно приготовить в различных вариантах, например – драники с колбасой «Охотничьи». В отличие от обычных драников, эти драники с колбасой, получаются более сытными и наверняка понравятся мужчинам.
Ингредиенты:
Колбаса (лучше копченая) – 150 гр.
Сосиски – 2 шт.
Картошка – 1 кг.
Мука – 2-3 ст.л.
Укроп – 1 пучок.
Яйца – 2 шт.
Репчатый лук – 1 шт.
Специи – по вкусу.
Соль – по вкусу.
Масло растительное – 100-150 мл.
Процесс приготовления:
Шаг 1. С репчатого лука снимите шелуху, сполосните лук под холодной водой, а затем разрежьте пополам. Каждую половину нарежьте небольшими кубиками и измельчите в кашицу при помощи блендера. Если случилось так, что блендера не оказалось под рукой, можно натереть лук на мелкой терке (процесс довольно медленный и малоприятный).
Шаг 2. Картошку очистите от кожуры. Удобнее всего воспользоваться специальным приспособлением: овощечисткой, но и обычный острый нож, также прекрасно подойдет.
Шаг 3. Очищенные клубни промойте под холодной водой, а затем измельчите при помощи крупной терки (также для этой цели прекрасно подойдут кухонный комбайн или электромясорубка, если в них имеются специальные насадки-терки для овощей).
Шаг 4. Переложите подготовленный картофель в глубокую тарелку и аккуратно помните его руками, чтобы выделился лишний сок. Сок нужно слить, а в тарелку к тертому картофелю переложите луковую кашицу.
Шаг 5. Добавьте к овощам два куриных яйца и хорошо все перемешайте.
Шаг 6. Постепенно начинайте всыпать пшеничную муку (лучше, если она будет просеянная). Внимательно следите за консистенцией теста для драников: вполне возможно, что вам понадобится чуть меньше или, наоборот, чуть больше муки.
Шаг 7. Когда тесто полностью возьмет в себя муку, добавьте в него соль и различные специи по вашему вкусу. Тщательно все перемешайте.
Шаг 8. Сосиски и копченую колбасу нарежьте мелкими кубиками. Соедините мясные ингредиенты с овощным тестом.
Шаг 9. Пучок укропа тщательно промойте под проточной водой, а затем откиньте на дуршлаг, чтобы успела стечь лишняя жидкость. Когда укроп немного подсохнет, нарежьте его максимально мелко и добавьте в тарелку к остальным ингредиентам.
Шаг 10. Хорошо перемешайте тесто для драников, чтобы оно приобрело однородную консистенцию. На как следует разогретую сковороду, налейте необходимое количество подсолнечного масла, а затем выложите драники. Удобнее всего формировать их при помощи столовой ложки, немного прижимая сверху, чтобы драники принимали более плоскую форму.
Шаг 11. Лучше всего драники пропекутся на среднем огне, если обжаривать их с каждой стороны примерно по 3-5 минут. Поскольку нужно жарить драники в достаточно большом количестве масла, некоторым они могут показаться жирноватыми. Поэтому, перед подачей, лучше всего положить их на 5-10 минут на бумажное полотенце или салфетку. Бумага впитает в себя лишний жир, а вы сможете насладиться изумительным вкусом хрустящих драников. Вкуснее всего подавать драники с колбасой и зеленью в горячем виде со сметаной.
Приятного аппетита!
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 303.2 мкг 900 мкг 2.3 4.2
Витамин В1 0.7 мг 1.5 мг 3 5.6
Витамин В2 1 мг 1. 8 мг 3.6 6.7
Витамин В4 369.3 мг 500 мг 5 9.2
Витамин В5 2.6 мг 5 мг 3.5 6.4
Витамин В6 1.6 мг 2 мг 5.3 9.8
Витамин В9 55.5 мкг 400 мкг 0. 9 1.7
Витамин В12 0.6 мкг 3 мкг 1.3 2.4
Витамин С 16.5 мкг 90 мкг 1.2 2.3
Витамин D 2.4 мкг 10 мкг 1.6 3
Витамин E 38.1 мг 15 мг 17.2 31. 8
Биотин 25 мг 50 мг 3.4 6.2
Витамин К 16.2 мкг 120 мкг 0.9 1.7
Витамин РР 11 мг 20 мг 3.7 6.9
Калий 1049.3 мг 2500 мг 2.8 5.2
Кальций 430. 7 мг 1000 мг 2.9 5.4
Кремний 6.8 мг 30 мг 1.5 2.8
Магний 204.9 мг 400 мг 3.5 6.4
Натрий 4047 мг 1300 мг 21 38.9
Сера 321.6 мг 500 мг 4. 3 8
Фосфор 468.3 мг 800 мг 4 7.3
Хлор 6210.6 мг 2300 мг 18.2 33.8
Алюминий 160 мкг 30 мкг 36 66.7
Железо 9 мг 18 мг 3.4 6. 3
Йод 35.8 мкг 150 мкг 1.6 3
Кобальт 27.2 мкг 10 мкг 18.4 34
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 1.9 мкг 2 мкг 6.5 12.1
Медь 441. 7 мкг 1000 мкг 3 5.5
Никель 3.8 мкг 200 мкг 0.1 0.2
Рубидий 190.4 мкг 2 мкг 642.8 1190
Селен 58.3 мкг 55 мкг 7.2 13.2
Фтор 99.8 мкг 4000 мкг 0. 2 0.3
Хром 7.8 мкг 50 мкг 1.1 2
Цинк 3.7 мг 12 мг 2.1 3.9
Бор 124.4 мкг 1.2 мкг 700 1295.8
Ванадий 108 мкг 20 мкг 36.5 67. 5
Молибден 32.6 мкг 70 мкг 3.1 5.8
Картофельные латке с пармезаном и чесноком — в качестве гарнира или с поздним завтраком
Если хотите, перейдите к рецепту, но не забудьте прочитать весь пост, чтобы найти фото-инструкции и другие советы.
Чеснок Пармезан Картофельные Латкес. В качестве потрясающего гарнира или бранча выходного дня ничто не сравнится с этими ароматными хрустящими картофельными оладьями.
Картофельные латкесы с чесноком и пармезаном станут отличным гарниром ко многим блюдам.
Эти хрустящие жареные картофельные латке уже много лет являются популярным гарниром в нашем доме. Это отличный рецепт, как простой, так и для экспериментов, с добавлением нарезанного лука или свежей зелени.
Мой любимый вариант с чесноком и пармезаном. Это отличный гарнир, который мы подаем со стейком на гриле, куриными или свиными отбивными или даже в качестве дополнения к быстрому ужину с остатками ветчины или курицы.
Чеснок, Пармезан, Картофельные латкеи, в качестве гарнира или на поздний завтрак!
Два больших пальца вверх от детей и за этот рецепт; они любят их.
Этот рецепт прекрасно подходит и как отличная закуска. Небольшой латке с ложкой сметаны, увенчанный копченым лососем, прошутто, жареным чесноком, мелко нарезанной острой колбасой или даже икрой, может стать впечатляющим небольшим перекусом.
Картофельные латкесы с чесноком, пармезаном, в качестве гарнира или на поздний завтрак!
Бранч — это большое дело и в гостях, и мы часто подаем его как часть этого или как часть «Завтрака на ужин» — еще одной семейной традиции здесь. Здесь вы можете видеть, что мы подали их с яичницей и быстро приготовленным компотом из свежих помидоров.
Томатный компот — это быстро обжаренный соус с кусочками, который готовится всего за несколько минут. Рецепт томатного компота можно найти здесь. Компот можно приготовить из измельченной пасты чили или хлопьев чили, если вы любите немного остроты. Если вы этого не сделаете, его легко опустить.
Ищете другие идеи для позднего завтрака?
Тоже любите вкусный рецепт маффинов? Мы собрали коллекцию наших 25 лучших рецептов маффинов, любимых фанатами . Вы можете быть удивлены, увидев, какой вкусный и полезный кекс занял первое место!

Понравился рецепт картофельных латкесов с чесноком и пармезаном?
Вы найдете десятки других отличных рецептов, подобных этому, в нашем Завтрак и поздний завтрак Категория и еще больше идей в нашей категории Кексы, булочки и булочки с чаем .
Следить за последними идеями домашней кухни и выпечки от Rock Recipes очень просто. Не забудьте подписаться на страницу Rock Recipes в Facebook и нас в Instagram .
Кроме того, вы увидите ежедневные предложения рецептов от изысканных десертов до быстрых вкусных блюд в будние дни.
Вы также можете подписаться на нашу БЕСПЛАТНУЮ рассылку новостей , чтобы сразу узнавать о новых рецептах. Вы также будете получать еженедельные предложения отличных семейных блюд и десертов!
Rock Recipes является участником партнерской программы Amazon Services LLC, партнерской рекламной программы, предназначенной для предоставления нам средств для получения комиссионных за размещение ссылок на Amazon.com и аффилированные сайты. Наши рекомендации продуктов почти исключительно для тех, которые мы используем в настоящее время или использовали в прошлом.

Посетите мой магазин Amazon Store , чтобы приобрести мои любимые кухонные гаджеты и технику, а также рекомендации из моей личной коллекции кулинарных книг.
Время подготовки: 15 минут
Время приготовления: 10 минут
Общее время: 25 минут
Картофельные латкеи с чесноком и пармезаном. Ничто не сравнится с этими ароматными хрустящими картофельными оладьями в качестве великолепного гарнира или бранча выходного дня.
Ингредиенты
4 стакана тертого картофеля
1 зубчик чеснока, очень мелко нарезанный
½ стакана свеженатертого пармезана
Соль и перец к сезону
1 взбитое яйцо
3 столовые ложки муки
немного масла канолы для жарки
Инструкции
Выжмите из тертого картофеля как можно больше воды. Добавьте все оставшиеся ингредиенты и перемешайте, пока они хорошо не смешаются.
Нагрейте полдюйма рапсового масла в большой сковороде с антипригарным покрытием на среднем или слабом огне.
Выложите смесь для латке на ½ чашки в горячее масло, распределив ее толщиной примерно в полдюйма. Вы можете сделать их тоньше, если хотите. Обжарить до золотистого цвета с одной стороны, затем перевернуть и жарить до золотистого цвета с другой стороны.
Слейте воду на бумажные полотенца. Подавать со сметаной и нарезанным зеленым луком.
Информация о пищевой ценности
Выход
8
Размер порции
8 больших латкесов
Количество на порцию Калории 155 Всего жиров 6 г Насыщенных жиров 1 г Транс-жиров 0 г Ненасыщенных жиров 4 г Холестерина 29 мг Натрия 130 мг Углеводов 21 г Волокна 2 г Сахаров 1 г Белков 5 г Точная точность не гарантируется. Для рецептов, в которых не все ингредиенты могут быть использованы полностью, например, в рецептах с панировками на мясе или, например, с соусами или заправками, калорийность и пищевая ценность на порцию, вероятно, будут несколько ниже, чем указано.
1779 г. акции
Чешские картофельные оладьи (брамбораки) Рецепт
Перейти к рецептуРаспечатать RecipeRate Recipe
Брамбораки – это чешская версия картофельных латке. Этот традиционный семейный рецепт прост в приготовлении. Наполните свои чешские картофельные оладьи чесноком, майораном и семенами тмина и начните выделять слюну .
У меня сладкие воспоминания о том, как моя бабушка жарила большую кучу этих блинов, называемых bramboráky на чешском — на ужин для меня и моих двоюродных братьев, когда мы гостили у нее во время летних школьных каникул.
Ее кухня всегда наполнялась удивительным, пикантным запахом жареной картошки, чеснока и тмина.
Сделайте их размером с доллар в качестве закуски или размером с обычные блины для вкусного обеда или ужина в будний день.
Основные ингредиенты чешских картофельных оладий
КАРТОФЕЛЬ , что неудивительно, является главным ингредиентом в этом рецепте. Ищите крахмалистый картофель, который легко натереть на терке и получить хрустящую корочку. Например, для этих блинов идеально подходят юконские голды или красновато-коричневые.
ЯЙЦА служат для связывания теста. Быстро взболтайте их венчиком, прежде чем добавлять их к тертому картофелю.
ЧЕСНОК – ключ к очень вкусным и пикантным чешским блинчикам.
МАЙОРАМ — это трава, похожая на орегано. Его часто находят сушеным в Северной Америке, так как он лучше всего растет в жарком климате Ближнего Востока.
СЕМЕНА ТМИНА происходят от растения, которое на самом деле тесно связано с морковью. Это обычная специя в восточноевропейских рецептах. При приготовлении пищи с тмином вы можете узнать аромат и вкус ржаного хлеба.
Картофельные оладьи: краткий обзор ингредиентов
Как приготовить чешские картофельные оладьи
Во многих кухнях есть различные формы скромных картофельных оладий. От еврейского latkes до польского placki ziemniaczane , до немецкого Kartoffelpuffer .
Некоторые используют картофельное пюре, другие отваривают и разбивают картофель на горячей сковороде для получения хрустящей корочки. В конце концов, все любят пикантное хрустящее картофельное лакомство.
Начните с того, что натрите картофель на крупной терке, отожмите как можно больше жидкости, приготовьте тесто для блинов из остальных ингредиентов, и все готово к жарке.
Сначала натрите картофель на крупной терке, а затем отожмите как можно больше жидкости. Этот шаг сделает ваш bramboráky хрустящим, а не сырым . (Используйте чистое кухонное полотенце или решетку для картофеля).
Затем вы приготовите тесто для блинов, добавив универсальную муку, два взбитых яйца, свежий чеснок, щепотку соли и две традиционные чешские специи: майоран и тмин.
Наслаждайтесь райским ароматом тмина, чеснока и майорана.
Как жарить пикантные картофельные оладьи
Используйте зубочистку, чтобы проверить, достаточно ли горячее масло (вокруг зубочистки появятся маленькие пузырьки). Добавьте тесто, используя 1/4 чашки в качестве меры, распределите и жарьте 2-3 минуты с каждой стороны.
Когда вы будете готовы приготовить стопку из пикантных блинов , разогрейте большую сковороду и добавьте растительное масло.
О количестве масла: Вам понадобится много масла, чтобы добиться идеальной хрустящей корочки bramboráky — около 3/4 дюйма масла.
Мой трюк, чтобы проверить, достаточно ли горячее и готово ли масло, заключается в том, чтобы воткнуть зубочистку или палочку для еды в середину сковороды и посмотреть, появляются ли вокруг нее крошечные пузырьки.
Если да, то я могу начать жарить.
Я люблю отмерять тесто для блинов с шагом в ¼ чашки. Таким образом, все получают одинаковую сумму, поэтому борьба за самый большой блин невозможна.
Просто бросьте отмеренное тесто для блинов на горячую сковороду, немного приплюсните и готовьте, пока оно не станет хрустящим и золотисто-коричневым. Это занимает около 3 минут на каждую сторону. (Не загромождайте сковороду — разместите латке на расстоянии друг от друга).
Хрустящие блинчики. Слейте их на бумажное полотенце.
На кухне моей бабушки bramboráky были скорее обедом или ужином. Но если когда-либо оставались остатки, мы всегда сохраняли их на завтрак на следующее утро.
Они больше не были хрустящими на поверхности, но по-прежнему отлично жевались, и так хорошо сочетались с кофе с цикорием и вспененным молоком.
Говоря о кофе, выпейте свой из одной из этих чешских керамических чашек ручной работы, которые я привез из Чехии.
Ешьте брамбораки отдельно или со сметаной или сметаной.
Другие традиционные чешские рецепты из картофеля
Моя бабушка была мастером традиционных чешских рецептов, особенно супов-пюре из картофеля. Я адаптировала ее домашние рецепты, чтобы принести на вашу кухню комфорт старого мира.
Чешский картофельный суп (Брамборачка) состоит из сушеных белых грибов и корнеплодов для приготовления картофельного супа с насыщенным вкусом умами.
Картофельный суп с квашеной капустой наполнен острой квашеной капустой, чтобы сбалансировать насыщенность картофеля.
И обязательно ознакомьтесь со всеми моими традиционными богемскими рецептами здесь.
Другие простые рецепты основных блюд без молока
Если вы избегаете молочных продуктов, есть множество быстрых, простых и полезных рецептов ужина, таких как эти картофельные оладьи. Попробуйте:
Кисло-сладкая зеленая чечевица в кастрюле
Салат из нута с помидорами и огурцами
Веганский сыр Mac ‘n’ с панировочными сухарями
Веганский фасоль чили
– вкусные безмолочные завтраки и закуски смотрите в полной коллекции.
Теперь ты.
Вы когда-нибудь ели чешские картофельные оладьи? Вы пробовали этот рецепт bramboráky ?
Расскажите в комментариях.
Печать
Чешские картофельные оладьи (Bramboráky)
★★★★★ 5 из 4 отзывов
Автор: Михал Мартинек
Время подготовки: 15 минут
Время приготовления: 15 минут
Общее время: 30 минут
Выход: около 7 4-дюймовых блинов 1x
Кухня: Чешская
Диета: Вегетарианская
border-color secondary-color.background-color»/>
Описание
Картофельные латкесы по-чешски. Это старинный семейный рецепт, который очень легко приготовить. Они загружены чесноком, майораном и семенами тмина.
1 фунт (500 г) крахмалистого картофеля, такого как Yukon Gold или Russet (около 4–5 средних картофелин)
1/2 стакана (80 г) небеленой универсальной муки
2 слегка взбитых яйца
2 чайные ложки (15 г) очищенного измельченного чеснока (около 2 зубчиков чеснока)
1 чайная ложка (6 г) соли
1 столовая ложка (1,5 г) сушеного майорана
1 чайная ложка (3 г) семян тмина
½ чайной ложки свежемолотого черного перца
1½ стакана (355 мл) растительного масла (рапсового или подсолнечного)
Сметана или крем-фреш для подачи (по желанию)
border-color secondary-color.background-color»/>
Очистите и натрите картофель на крупной терке в большую миску.
Переложите картофель на чистое кухонное полотенце, плотно заверните и выжмите из него как можно больше жидкости. (Делайте это над кухонной раковиной или маленькой миской).
Поместите картофель в миску, добавьте муку, яйца, чеснок, соль, майоран, тмин и черный перец и перемешайте до однородности. Дать тесту отдохнуть 5 минут.
Нагрейте масло на среднем огне в большой сковороде диаметром 10 дюймов/25 см. Это занимает около 2 минут; температура масла должна быть 350°F/175°C на термометре для жарки во фритюре. ( СОВЕТ, если у вас нет термометра : воткните в масло зубочистку или палочку для еды — если вокруг нее появятся крошечные пузырьки, масло готово).
№
Возьмите ¼ стакана (60 мл) в качестве меры, зачерпните тесто и бросьте его в сковороду.
С помощью тыльной стороны ложки или лопатки сформируйте котлеты высотой ¼ дюйма и обжаривайте до золотисто-коричневого цвета и хрустящей корочки, около 3 минут. Не перегружайте сковороду — обычно я жарю по 3 блина за раз.
№
Лопаткой или щипцами аккуратно перевернуть оладьи и жарить еще 2 минуты.
Осторожно достаньте и обсушите бумажными полотенцами.
Продолжайте жарить блины партиями, пока не израсходуете все тесто.
Подавать немедленно. Они хороши сами по себе, но еще лучше, если сверху добавить ложку сметаны или крем-фреш.
Рубрики: Начинающий, Чешский, Безмолочный, Основное блюдо, Популярный, До 30 минут
Привет, я Михал
Я помогаю домашним поварам готовить вкусные вегетарианские блюда, используя простые ингредиенты и простые шаги. Подробнее…
Узнайте, как менять ингредиенты
Легко готовьте и выпекайте с Памятка по замене ингредиентов . БЕСПЛАТНО скачать .pdf:
Примечание: для этого контента требуется JavaScript.
Ваша личная информация защищена, и вы можете отказаться от подписки в любое время. Прочтите мою политику конфиденциальности.
Взаимодействие с читателем
Рецепт моих хрустящих блинов с картофельным пюре
Что вы думаете об этом рецепте? Поделитесь своим опытом, чтобы помочь другим.
Самый полезный положительный отзыв
Рейтинг: 4 звезды
07.11.2012
Я согласен с другим рецензентом, который сказал, что они некрасивые, но вкусные. После того, как вы смешаете ингредиенты, тесто будет похоже на очень густое тесто для блинов. Как и в случае с блинами, не забудьте оставить место на сковороде для намазывания. Это может помочь с их внешним видом. Я добавил оставшуюся зеленую фасоль по-французски (нарезанную), и она была довольно вкусной. Для остроты можно использовать немного сыра чеддер или пармезан.
Подробнее
Полезно (160)
Самый полезный критический обзор
Рейтинг: 3 звезды
30. 01.2013
Если вам нравится мягкая еда, то вам понравится. Первый раз делала, мне совсем не понравилось. В следующий раз я добавила больше чеснока, немного паприки, немного соли и перца, лукового порошка и немного мелко нарезанного перца халапеньо. Это было намного лучше.
Подробнее
Полезно (39)
214 Оценки
5 звезд: 115
4 звезды: 73
3 звезды: 13
2 звезды: 8
1 звезда: 5
Рейтинг: 4 звезды
07.11.2012 90 согласен с другим автором отзыва сказали, что они некрасивые, но очень вкусные. После того, как вы смешаете ингредиенты, тесто будет похоже на очень густое тесто для блинов. Как и в случае с блинами, не забудьте оставить место на сковороде для намазывания. Это может помочь с их внешним видом. Я добавил оставшуюся зеленую фасоль по-французски (нарезанную), и она была довольно вкусной. Для остроты можно использовать немного сыра чеддер или пармезан.
Рейтинг: 5 звезд
15.07.2012
Это потрясающе! У меня было ровно 2 чашки оставшегося картофеля, и мне очень хотелось картофеля. Какая замечательная вечерняя закуска 🙂 Я приготовила их на сливочном масле и добавила чесночную соль, в которой было немного петрушки. Я добавил немного соли после приготовления … хотя вам это действительно не нужно, если вы используете чесночную соль, а не порошок.
Рейтинг: 5 звёзд
26.06.2012
Наша семья производит их уже как минимум четыре поколения. Великолепно с кусочком сливочного масла.
Рейтинг: 4 звезды
28.12.2013
Хороший базовый рецепт… Я удваиваю муку, добавляю перец, тертый сыр и чесночно-луковый порошок, затем обваляю шарики в муке, расплющиваю и жарю. в масле… они не так растекаются и более хрустящие 🙂
Рейтинг: 5 звезд
03.04.2013
ВКУСНО!!! Я так рада, что нашла более легкую альтернативу картофельным оладьям, всего один большой блин. Я разрезал его на четвертинки, посыпав сметаной и нарезанным зеленым луком. Такой хороший завтрак. Я теперь не буду бояться, когда у меня останутся остатки пюре, когда к нам будут гости, мне даже остатки нужны 🙂 Хочу пояснить тем, кто сказал, что оно пресное: если ваше пюре было пресным, то это будет тоже выходит пресно. Пюре должно иметь нужное количество соли и быть вкусным, тогда у вас получится отличный блинчик. Я не знаю, как другие делают пюре, может быть, просто пюрируют и все. Я всегда добавляю соль, масло, молоко, а иногда немного сметаны и щепотку чесночного порошка. Они не мягкие. Так что мой блин тоже не был пресным. Спасибо за этот рецепт!
Рейтинг: 3 звезды
30. 01.2013
Если вы любите пресную еду, то вам понравится. Первый раз делала, мне совсем не понравилось. В следующий раз я добавила больше чеснока, немного паприки, немного соли и перца, лукового порошка и немного мелко нарезанного перца халапеньо. Это было намного лучше.
naples34102
Рейтинг: 4 звезды
19.01.2013
Отлично, но одного яйца оказалось достаточно. Я тоже сделала из них отдельные котлеты.
Рейтинг: 5 звезд
30.12.2012
Приготовила сегодня вечером по этому рецепту, добавив в смесь немного мексиканского сыра 4, посыпав сметаной и посыпав сыром — Мм! и легко тоже. Просто комментарий к некоторым рецензентам относительно внешнего вида: этот рецепт предназначен только для одного большого блина, который не нужно переворачивать во время приготовления. При переворачивании на сервировочную тарелку хорошо подрумяненная сторона выглядит аппетитно. Нарезать дольками для подачи.
Рейтинг: 4 звезды
27.11.2012
У меня было около 2 чашек пюре, оставшегося в холодильнике после Дня Благодарения, и это было ИМЕННО то, чего я жаждал. Я огляделся, потому что моим первым побуждением было испечь котлеты и запанировать их, но на самом деле мне не хотелось иметь дело с беспорядком. Любой, кто говорит, что у него не получаются хрустящие блины, 2 шага: 1. убедитесь, что ваша сковорода ГОРЯЧАЯ, я предварительно разогрел ее примерно до средней температуры и 2.) налейте в сковороду Т. или 2 оливкового масла, чтобы оно что-то, чтобы жарить / хрустеть. Сметана — идеальный топпер. Отличный завтрак.
Рейтинг: 5 звезд
27.01.2013
Это самый простой рецепт. это приготовило вкуснятину и коричневую и даже. Я должен был сфотографировать свой результат. Получилось почти как на картинке в рецепте. К сожалению, мы все это съели и теперь уже поздно делиться своим успехом. Лучшее и простое использование остатков картофельного пюре!
Rae
Allstar
Оценка: 5 звезд
30.11.2012
Они действительно хороши. Подается на завтрак с беконом и яйцами. Я приготовила картофельные лепешки на жире от бекона. Вкуснятина! Спасибо!
Рейтинг: 4 звезды
22.01.2013
Спасибо тому человеку, который уточнил, что это один большой блин, который не перевернуть. Только что сделал это. Любить это!
Рейтинг: 5 звезд
09.01.2015
Попытка воссоздать детские воспоминания и советы по чтению помогли мне это сделать! Я делал много раз с прекрасным вкусом, но не красиво на товарном виде. Думаю, это помогло сохранить оставшийся картофель холодным и убедиться, что масло и сковорода горячие, чтобы образовалась хорошая корочка. Нельзя спешить с флипом. Я использовал около 1-1/2 стакана картофеля и одно яйцо. Я добавила чесночный порошок и около 1/3 стакана тертого пармезана, и они были восхитительны! Подается со свиными отбивными на гриле и жареной брюссельской капустой для великолепного холодного зимнего ужина.
Рейтинг: 3 звезды
24.11.2012
Я думаю, что они вышли довольно пресными, но у них определенно есть потенциал. В следующий раз я планирую добавить в смесь немного обжаренного лука и сверху положить яйцо-пашот.
Рейтинг: 4 звезды
17.02.2013
Сделала сегодня утром на завтрак. Как говорится во многих обзорах, мы внесли некоторые коррективы. Мы добавили немного соли и перца, 1/4 стакана сыра чеддер, дополнительный чеснок и 4 ломтика хрустящего бекона, нарезанного кубиками.
Рейтинг: 5 звезд
29. 12.2014
Сделал сегодня как написано. Это было очень хорошо, я буду делать это снова ….. Люди, если вы меняете рецепт, не просматривайте его, потому что это не тот, который был опубликован. Пожалуйста, попробуйте отправить свой собственный рецепт.
Рейтинг: 2 звезды
05.12.2013
Пробовала по точному рецепту и не знаю, что получилось??? Я не мог держать их вместе на сковороде, чтобы пожарить… или размять, или перевернуть, или еще что-нибудь. Они были слишком тонкими, я думаю. Должна быть более густая консистенция и держаться вместе. Пробовала добавлять больше муки, но это не особо помогло. Может смесь перегрелась? Я просто не знаю, но я попробую еще раз, потому что вкус все еще был хорош. Я видел другой рецепт, предлагающий использовать 2 яйца, но разделить их и сначала добавить только желтки к картофелю … затем взбить белки до пышности и добавить в картофельную смесь непосредственно перед приготовлением и сделать их легкими и пушистыми. внутри и хрустящие снаружи. Также рекомендуется хранить смесь очень холодной. Может быть, у меня будет больше успеха.
Оценка: 4 звезды. Они были вкусными! (У меня также осталось пюре из картофеля и пюре из пастернака, так что я использовала его вместо обычного картофельного пюре.) картофель! Рецепт отличный, но делала впервые, получилось не очень, но вкусно!
Рейтинг: 5 звезд
26.12.2013
Одно из лучших применений для картошки… НО — не забудьте накрошить туда немного (настоящего) бекона.
Рейтинг: 4 звезды
08.09.2013
Понравилось! Мои остались вместе, хорошо!
Оценка: 4 звезды
21.07.2013
Я добавила нарезанный лук и запаниковала, когда не смогла их склеить! Взял крошки Панко с приправами из пармезана и сгустил их ВАУ, ты должен попробовать! Моя дочь хочет еще. Сверху кладем гуакамоле. Забавно, как некоторые несчастные случаи превращаются в нечто прекрасное.
Рейтинг: 5 звезд
11.01.2014
Моя мама всегда делала картофельные лепешки из остатков картофельного пюре, когда я рос, но я так и не удосужился узнать, как их делать. Я не мог поверить, как это просто! Я ничего не измерял, но у меня осталось около 1 1/2 чашки, и я использовал одно яйцо, 1 нарезанную зеленую луковицу (в следующий раз я добавлю больше) и 1/2 ст.л. муки, затем обжарил их в антипригарной сковороде с небольшим количеством оливкового масла. На этот раз остатков не было!
Рейтинг: 2 звезды
26.10.2015
В этом рецепте определенно нужно больше муки, так как он готовится из остатков картофельного пюре. В остатки обычно уже добавлена дополнительная жидкость, а в яйца добавляется еще больше. Вам понадобится от трети до половины стакана муки, чтобы скрепить тесто. Я рекомендую самоподнимающуюся муку или добавьте примерно по чайной ложке пищевой соды и соли.
Рейтинг: 3 зв. Я бы рекомендовал перевернуть их через 5 минут. Нужна еще приправа где-то, только не понял какая. Текстура довольно хорошая. С некоторыми изменениями это могло бы быть хорошим блюдом.
Рейтинг: 4 звезды
26.12.2013
Хороший базовый рецепт. Я добавил больше аромата смеси, добавив тертый острый чеддер и больше чесночного порошка. Также готовила их в виде отдельных котлет.
Рейтинг: 5 звёзд
25.11.2012
Я пытался сделать это сегодня вечером. Когда я перевернула блины, они развалились. Что я сделал не так? Мое пюре готовится со сметаной и сливочным сыром. Может ли это быть причиной? На вкус они были хороши, но внешний вид был кое-что сказать.
Рейтинг: 3 звезды
15. 02.2016
Я старалась придерживаться рецепта, но кое-что изменила. Я последовал совету некоторых из тех, кто советовал использовать только одно яйцо, и добавил к своим блинчикам настоящие хрустящие кусочки бекона. Я тоже приправляла по своему вкусу. Когда они были готовы, мне понравилось, как они выглядели, но когда я попробовал их, мука, казалось, пересилила вкус. Разочарованный, я не смог закончить его, но я знал, что я сделал неправильно, и поэтому я передам это вам, чтобы не повторять ту же ошибку. Я положил свои блины на подушку из легкой муки перед жаркой, полагая, что это поможет сохранить их вместе и лучше обжарить, однако это ухудшило вкус, поэтому я с нетерпением жду возможности попробовать это снова, пропустив этот шаг. В целом, это отличный рецепт, и я собираюсь попробовать еще раз. Надеюсь, с лучшими результатами.
Рейтинг: 4 звезды
29.12.2013
Это отличный способ использовать остатки картофельного пюре! Я удвоила рецепт, но пропустила чеснок и зеленый лук, поскольку мы всегда делаем картофельное пюре с куриным бульоном и настоящим чесноком, поэтому оно очень ароматное для начала. Моим детям очень понравились со сметаной. Сделаю снова.
Рейтинг: 5 звезд
09.04.2014
Я так рада, что нашла этот рецепт! Обещаю каждый раз делать побольше картошки. Они имели огромный успех в моей семье. Блин был легким, быстрым и хорошим дополнением к нашему ужину. Вчера вечером была свиная вырезка, но я чувствую, что это может быть с любым мясом. Люди, которые говорят, что они были безвкусными, просто ели безвкусное картофельное пюре. Как и любой рецепт, если вам нужна дополнительная специя? Просто добавьте это. Это никак не отражается на этом рецепте. Использовать ваше воображение.
Рейтинг: 5 звезд
23.09.2013
Ну, у меня не было остатков картофельного пюре, но зато был большой пакет картофельных хлопьев быстрого приготовления. Приготовила около трех чашек картофеля, приготовила рецепт без зеленого лука, потому что он был для моих внуков, и добавила несколько свиных сосисок на завтрак и. .. вуаля!! Они съели их всех! У меня есть новый детский рецепт! Кто знал?
Рейтинг: 4 звезды
26.12.2012
использовала 4 т муки, а не 2. Я использовала 1 т смеси итальянских трав и обжаривала их на 1/2-дюймовом каноловом масле, около 7-8 минут. ВКУСНО!
Рейтинг: 4 звезды
02.03.2014
Я сделала это сегодня утром, и мой парень спросил, почему мы не всегда делаем это с нашим остатками картофельного пюре, лол. Я сделала пару слишком простых яиц, так что желток вылился на картошку… такая вкуснятина!!
Рейтинг: 5 звезд
25.11.2012
Моя мама делала такие, когда мы были маленькими. Я пытался подражать этому много лет назад, но моя мама говорит, что она использовала «немного того, немного того», и у меня никогда не получалось. Они были идеальными и точно такими же, как у мамы. Она никогда не клала зеленый лук, но я съел несколько сушеных и добавил немного лукового порошка и перца, в дополнение к чесночному порошку, которого требовал рецепт. Спасибо. Это хранитель.
Рейтинг: 4 звезды
29.11.2014
Я и еще несколько человек считаю, что два яйца — это слишком. Это заставило добавить намного больше муки. Но после этого было здорово. Скоро снова сделаю!
Рейтинг: 1 звезда
14.12.2013
Это была самая большая катастрофа, которая у меня когда-либо была на кухне! Температура была слишком высокой, так как они горели в середине. Не сделал бы один большой блин. Они прилипали к шпателю при нажатии, так что это действительно было невозможно. Они оказались омлетом, а не блинами! Сегодня вечером я показывала картофельные оладьи своему мужу, но он, вероятно, никогда не захочет их пробовать после этого!
Оценка: 5 звезд
27. 12.2014
Моя семья делает их уже более 4 поколений. кроме того, что мы не добавляем ничего, кроме соли и перца и жарим на маргарине или масле. мы предпочитаем остатки регулярному пюре. настоящий трюк состоит в том, чтобы дать маргарину получить хорошую корочку, не подгорая, прежде чем вы перевернете их, чтобы они были красивого золотисто-коричневого цвета.
Рейтинг: 5 звезд
22.05.2014
Потрясающий рецепт. Обязательно буду готовить снова и снова!
Рейтинг: 2 звезды
08.12.2016
Ингредиенты работают, мука, яйца и т. д. Готовить 10 минут под крышкой на среднем огне — это катастрофа. Я так подумал после прочтения, поэтому я готовил без крышки около 4-5 минут, уменьшил огонь до среднего, перевернул их и накрыл крышкой в течение 4-5 минут. Они были хрустящими снаружи и теплыми внутри. У меня осталось немного после первоначальной партии, и я попробовал его накрытым в течение 8 минут на среднем уровне. Сгорел дотла
Рейтинг: 5 звезд
16.01.2014
Очень понравилось! Основываясь на отзывах и том, что у меня было под рукой, я отказался от зеленого лука, и в итоге мне пришлось утроить количество муки. (Может быть, мой картофель был слишком влажным.) Я также добавил соль и перец и был рад, что сделал это. В следующий раз я уменьшу огонь до среднего после того, как накрою сковороду. Он слишком быстро подрумянился. Примечание для себя: с этого момента ВСЕГДА делайте слишком много картофельного пюре!
Рейтинг: 5 звезд
17.04.2014
Только что приготовила, очень понравились на завтрак с яйцами; остатки будут гарниром к обеду моего мужа. У меня не было двух чашек, поэтому использовала только одно яйцо. Я внес следующие изменения: я использовал мелко нарезанный красный лук и чеснок, соль и больше муки. Я тоже делала поштучно вместо одного большого блина. Когда закончите готовить, выложите на бумажные полотенца, чтобы они впитали часть жира. Обязательно буду делать их снова. Этот рецепт намного проще, чем мои картофельные оладьи, и более удобен, когда вы спешите. Сьюзан П.
Оценка: 5 звезд
04.12.2013
это было хорошо, причина, по которой некоторым может не понравиться, должно было быть то, что картофельное пюре было пресным, это основа рецепта, поэтому, если ваш картофель не был Хорошо, что это ваша вина, а не сам рецепт.
Рейтинг: 4 звезды
15.02.2020
Сделала 2 замеса, один точно по рецепту, 1 с изменениями. Я бы дал 5 звезд со следующими изменениями: добавьте 2 столовые ложки мелко нарезанного красного лука, свежемолотую соль и перец и 1/4 стакана мелко натертого острого сыра чеддер. Я сильно разогрел масло в сковороде, выложил картофельную смесь на лепешки личного размера, немного приплюснул тыльной стороной ложки и поджарил до хрустящей корочки, перевернув один раз. Подается со сметаной и зеленым луком. Они хорошо держались вместе и были восхитительны.
Рейтинг: 5 звезд
16.12.2012
Добавил дополнительные травы, которые были в доме после праздника. В другой раз я просто добавила сушеные травы, которые у меня были. Оба раза нам понравилось!
Рейтинг: 5 звезд
31.07.2012
Вкус отличный… но не очень. Не хрустели так хорошо, как я думал, что они будут.
Рейтинг: 5 звезд
12.01.2017
Вкусно! Мы украсили их начинкой из запеченного картофеля.
Рейтинг: 3 звезды
23.06.2013
Неплохие — сделала по инструкции, но чесночный привкус для меня оказался слишком выраженным. Возможно, я использовал чеснок для ароматизации своего картофельного пюре (не помню — иногда да, иногда нет). В любом случае, думаю, в следующий раз я бы отказалась от чеснока. Просто не тот аромат, который я привык есть за завтраком…
Рейтинг: 5 звезд
23.11.2018
Это ОТЛИЧНЫЙ простой рецепт оставшегося картофельного пюре! Я добавил 2 яйца, немного тертого сыра чеддер / моцц, который у меня был под рукой (не много), луковые хлопья, чесночную соль, хлопья петрушки и немного паприки, чтобы добавить много пользы. Мне также нужно было добавить больше муки, чем требует рецепт, чтобы связать коржи. Я сделал, как предложил один рецензент, скатал их в шар и поместил в горячее масло. Как только они стали немного хрустящими, я их слегка приплюснул. Держи крышку! Они вышли ОЧЕНЬ хрустящими и вкусными!
Рейтинг: 4 звезды
12.10.2014
Я сделал это, но с изюминкой. Я удвоил количество муки, удвоил количество чеснока, добавил соль и перец, несколько капель соуса табаско, два щепотки кайенского перца, 1/8 чашки хорошего пармезана реджано, 1/8 чашки мелко натертого чеддера и около половины чайной ложки петрушки. сделала шарики, обваляла их в муке, а затем обжарила на легком оливковом масле первого отжима и 1 столовой ложке сливочного масла. Они были так хороши, если вы добавите салат к обеду или ужину.
Рейтинг: 4 звезды
14.04.2013
Получилось очень хорошо. Отличный способ избавиться от лишних остатков картофельного пюре. В рецепт не вносила изменений, получилось отлично.
Оценка: 5 звезд
15.02.2015
Я добавила чесночный порошок, луковый порошок и немного измельченного сушеного укропа, очень усилила вкус!
Рейтинг: 4 звезды
08.07.2015
Очень хорошо. Сметана придает последний штрих.
Оценка: 2 звезды
02.04.2014
Очень разочаровывает. Совсем НЕ хрустящий, на самом деле мягкий и лишенный вкуса даже с добавлением большого количества чеснока и тертого лука, не говоря уже о соли и перце, и приготовленный на сливочном масле. Лучше всего с одним яйцом.
Рейтинг: 5 звезд
09.01.2016
Спасибо, что поделились этим рецептом со всеми. Было очень вкусно! Мои дети не могли перестать говорить «Ммммм… Ммммм». Я использовал свежее картофельное пюре без приправ, приготовленное моей женой, поэтому я использовал в рецепте луковую соль, чесночный порошок и немного порошкообразного сыра пармезан Крафт и пробовал тесто, пока не смог уловить вкус. Также я не добавляла масло в смесь, так как я щедра на масло на сковороде. Мне удалось получить хороший золотистый цвет на корке, но внутри блин не превратился в крошку, как обычные блины. Картофельное пюре, возможно, не варилось достаточно долго, так как я все еще мог уловить небольшую твердую текстуру во время жевания, и я думал, что картофельные оладьи обычно имеют рыхлую внутреннюю текстуру. Тем не менее, жене и детям это нравится, и я запомню это на будущее!
Рейтинг: 5 звезд
09. 12.2012
Рецепт действительно хорош! Отличный способ использовать картофельное пюре, на которое у нас всегда есть остатки. Даже скептически настроенному муженку понравилось. В следующий раз попробую добавить немного порошка карри — думаю, будет очень-очень хорошо.
Рейтинг: 4 звезды
07.09.2015
Ставлю четыре звезды только потому, что внес несколько небольших изменений. Наше картофельное пюре уже было довольно приправленным, поэтому я ничего не добавлял. Однако я добавил около 1/2 чашки тертого сыра чеддер! Ням! Это было действительно хорошо. Я тоже поливала свои пирожки сметаной после того, как они вышли из сковороды! Обязательно буду делать снова и снова!
Рейтинг: 4 звезды
15.03.2014
Это было очень хорошо. Мне тоже хватило одного яйца. Добавляем в равных количествах луковый и чесночный порошок, а также соль и перец. Я использовал сковороду с антипригарным покрытием и смог обойтись без масла. Я буду делать это снова.
Рейтинг: 2 зв. В следующий раз добавлю соль и перец. Нужно больше чесночного порошка или свежего чеснока. Что-нибудь. Это нужно больше.
Оценка: 2 звезды
10.05.2014
Тесто было слишком жидкое и когда я переворачивала блинчики они ломались, можно попробовать немного поиграться с этим рецептом, но как написано, не очень получилось!
Оценка: 5 звезд
07.12.2016
Я добавила в смесь сыр Моцарелла и нарезанный кубиками лук. У меня не было лука. Я использовала 1 чайную ложку лукового порошка. Это было так вкусно. Я съел всю тарелку. В следующий раз планирую добавить кусочки ветчины.
Оценка: 4 звезды
08.12. 2019
Я поставила этому тесту 4 звезды только потому, что мне показалось, что время разогрева было немного долгим, и в итоге я испекла 2 блина со всем тестом, так как я чувствовала, что его нужно разделить. Я обжаривала его 5 минут с одной стороны, и он был довольно коричневым. Я использовал оставшееся картофельное пюре, которое уже было приправлено сухой смесью для ранчо, и добавил одно утиное яйцо, потому что оно довольно большое. Я также добавил пару нарезанных луковиц прямо в смесь. У меня не было сметаны, поэтому я добавила немного масла, как предложил кто-то другой, и немного зеленого лука для цвета. Вкус был отличный, но не такой хрустящий, как я надеялась. Еще хранитель для использования остатков картофельного пюре.
Рейтинг: 5 звезд
25.11.2018
Следовала рецепту в точности, с моим остатками холодного пюре на День Благодарения. Держите смесь ХОЛОДНОЙ, пока вы жарите, я сделал свои котлеты, двумя партиями, вторая партия, я мог сказать, что ожидающая смесь должна была быть охлаждена во время жарки первой партии, более мягкий, плоский, трудный, но возможный переворот произошел со второй партия. Они выглядели красиво, имели потрясающий вкус, прямо как в «старые добрые времена»… вредно для вас, но НАСТОЛЬКО хорошо! Спасибо за рецепт!
Рейтинг: 5 звезд
17.09.2014
Какой отличный способ использовать остатки картофельного пюре! У меня было только одно яйцо под рукой, которое отлично сработало. Я добавила соль и перец и еще немного масла. Я также сделал отдельные пирожки по привычке из-за того, что много лет готовил картофельные латке (они вкуснее). Смаковал и спасал!
Оценка: 5 звезд
11.01.2015
Сделала партию картофеля быстрого приготовления (8 порций) и добавила остальные ингредиенты. Затем мне пришлось добавить немного бисквита, потому что он был слишком жидким. ВКУСНЫЙ!!
Рейтинг: 5 звезд
01.01.2019
Я использовала остатки картофеля, в котором было немного сыра бурсен, а также добавила чеддер. Сделала отдельные коржи и подрумянила с обеих сторон. Мой муж избалован. Теперь он хочет, чтобы я делал их еженедельно!
Рейтинг: 5 звезд
13.06.2019
Нам очень понравился этот рецепт! Использовала остатки и буду делать еще. Навевает любимые детские воспоминания.
Рейтинг: 5 звезд
30.01.2017
Великолепно! Какой отличный способ использовать остатки картофельного пюре. Спасибо
Оценка: 5 звезд
14.09.2019
Я поджарила свои в гхи и добавила еще луковый порошок. Вкусно!!
Рейтинг: 5 звезд
12.03.2014
Это было так хорошо! Я делаю их все время, но я использовал гораздо больше муки, и они были печеными …. не так хорошо. спасибо
Рейтинг: 3 звезды
04. 12.2013
Приготовила на ужин с остатками картофельного пюре. Я точно следовал рецепту, хотя скептически относился к добавлению 2 яиц только к 2 чашкам картофельного пюре, что придавало им слишком яичный вкус для меня. Моя мама всегда делала их только из одного яйца и добавляя достаточное количество муки, чтобы связать. Мне понравилось добавление чесночного порошка в этот рецепт, но в следующий раз я буду придерживаться версии моей мамы. Я покрыл их сметаной, чтобы скрыть немного яичного вкуса, и мне понравилось сочетание горячего картофеля с холодной острой сметаной. Почти как дважды запеченный картофель.
Рейтинг: 4 звезды
26.11.2017
Чеснок не понравился, но хорош.
Рейтинг: 5 звезд
17.04.2020
Два яйца кладем. Но блины я сделала маленькие, а не один большой. Я не мог его перевернуть. Это было здорово!
Рейтинг: 5 звезд
28. 12.2016
Быстро, просто и вкусно
Рейтинг: 4 звезды
15.09.2015
Отличный базовый рецепт! Я добавил к этому несколько нарезанных жареных зубчиков чеснока с кайенским перцем, розмарином и свежим молотым перцем. Тогда я бы сказал, что это 5 звезд на мой вкус. Ням
Оценка: 2 звезды
09.11.2017
Я промазала крышкой, но не уверена, что поэтому они не получились хрустящими.
Рейтинг: 5 звезд
30.12.2017
Со сметаной было вкусно! Я делала пару раз и добавляла нарезанные остатки овощей — кукурузу, грибы или зеленый перец. Они не очень хорошо переворачиваются, или, по крайней мере, мои не переворачивались, но они настолько хороши на вкус, что какая разница, если они немного беспорядок на вашей тарелке!
Рейтинг: 5 звезд
16. 10.2016
Вкуснятина! Мы добавили соль, перец, сыр пармезан и обваляли каждую в панировочных сухарях. Буду делать эти снова!
Рейтинг: 1 звезда
20.07.2014
Не фанат этого рецепта. Извиняюсь.
Рейтинг: 5 звезд
03.04.2016
Отличный способ использовать остатки картофельного пюре. Я добавила немного сушеного розмарина, зеленого лука не было. Перевернула кексы на полпути. Подается с греческим йогуртом.
Рейтинг: 2 звезды
26.07.2018
Я попробовала этот рецепт и для меня он оказался совсем не таким, как я ожидала. По этому рецепту у меня получились не блины, а панмуш. Картофельное пюре вообще держалось вместе, я мог сказать, когда я пошел переворачивать их, они чувствовались свободными, и я знал, что это не работает. Я точно следовала рецепту, поэтому не совсем уверена, что пошло не так. Я хотел бы дать лучший обзор, но если это не работает, это не работает.
Рейтинг: 5 звезд
19.01.2020
У меня не было зеленого лука..ну я сушила, но не добавляла. Но моя тётя делала их каждый раз, когда мы приезжали к ней в Бронкс. У нее были очень простые. Может показаться странным, но она добавляла в них растопленное масло и сахар.. лол.. это вкусно
Рейтинг: 5 звезд
09.05.2019
Обожаю этот рецепт, готовлю его уже много лет. Я люблю покрывать свои сальсой после жарки. Он никогда не бывает пресным, потому что я начинаю с чесночного пюре. Я добавил много вещей в зависимости от того, что у меня было под рукой, это отличный способ освежить остатки. Я использовал все, от красного картофеля с кожурой, чесночного пюре до белого картофеля … и любых других остатков, которые я мог собрать.
Рейтинг: 4 звезды
30. 12.2020
Хороший простой способ использовать остатки картофеля. Дал ему 4 звезды, потому что ему нужна была соль, в остальном хорошо и легко.
Оценка: 4 звезды
27.07.2016
Вкусно, но я бы удвоила количество яиц, добавленных в рецепт, иначе они тоже плохо держатся. Вы можете добавить немного молока, чтобы они стали тоньше.
Рейтинг: 4 звезды
20.04.2020
Это было довольно хорошо! Я люблю картофельные оладьи с детства, и меня вдохновило картофельное пюре, которое мы ели прошлой ночью. Я использовал картофельное пюре со вкусом Idahoan Loaded Baked Potato, которое уже имело хороший вкус с кусочками сыра и бекона. Я залила их яблочным пюре и сметаной. Делиш.
Рейтинг: 5 звезд
19.12.2015
Вкусно и просто в исполнении.
Рейтинг: 3 звезды
02. 09.2018
Очень понравилась идея использовать остатки, но они были как жареное пюре. Они были в порядке, но в следующий раз я бы предложил покрыть картофельные оладьи панко, прежде чем жарить их и посыпать сыром или свежей смесью Crema.
Рейтинг: 5 звезд
15.03.2020
Я приготовила эти и другие, помимо соли и перца, которые уже были в них, я добавила много лукового порошка, потому что мне нравится вкус лука! Они были превосходны. Я не уверен, почему было несколько отзывов, в которых говорилось, что они некрасивые, потому что мои выглядели как блины.
Рейтинг: 5 звезд
05.10.2014
Это было потрясающе! Я добавила одну маленькую луковицу из нашего сада, и блюдо действительно получилось.
Оценка: 4 звезды
27.12.2018
Я использовала свежий лук вместо лукового порошка
Оценка: 5 звезд
16. 11.2013
Я добавила зеленый лук, нарезанный тонкими полосками острый чеддер. Пока он готовился, я разделила его на четвертинки и перевернула каждую, чтобы она подрумянилась с обеих сторон. Это было немного сложно, но я справился. Я обязательно буду делать это снова!
Рейтинг: 5 звезд
06.12.2015
Использовала остатки картофельного пюре с чеддером и беконом, так что моя основа была очень вкусной. Добавила зеленый лук и свежий чеснок и еще немного муки. Большой!
Рейтинг: 4 звезды
06.07.2020
Делала два раза. Один раз точно так, как написано, а один раз мне не хватило картофельного пюре, поэтому я сделал их, как написано, за исключением 1 1/2 стакана картофельного пюре, а меньшее количество картофеля НАМНОГО лучше. Блинчики стали более легкими и воздушными. Вот так я их и рекомендую делать, а то вкус просто супер!
Рейтинг: 5 звезд
10. 08.2019
Очень хороший базовый рецепт драников! Я использовал около 4 столовых ложек ароматизированных панировочных сухарей. Чайная ложка чесночного порошка. Добавила один стакан тертого сыра. Жареный в ПАМе, масло не люблю. Отлично. Муженек сказал это дважды. Затем я могу добавить курицу, индейку или бекон.
Рейтинг: 5 звезд
25.11.2017
Очень вкусно и очень просто. Я испекла из него шесть блинов меньшего размера. Единственное, что я сделал неправильно, это использовал слишком много масла и слишком рано перевернул. Они не выглядели слишком красивыми, но это рецепт, который я бы повторил. Определенно рекомендую.
Оценка: 3 звезды
02.12.2021
Я добавила около 1 чайной ложки тимьяна, и они все равно были пресными. Они тоже были достаточно сухими.
Рейтинг: 4 звезды
22. 12.2020
Это лучшее, что я когда-либо делал! Как и другой рецензент, я добавил больше муки и попытался покрыть снаружи «мяч» еще немного. Однако это может быть связано с тем, что мое картофельное пюре изначально было слишком жидким. Сделаю снова!!
Рейтинг: 4 звезды
07.12.2020
Средняя высокая температура слишком высокая для газовой плиты. К счастью, мне нравится хорошо приготовленная еда, и в любом случае она была вкусной!
Рейтинг: 4 звезды
23.02.2016
У меня осталось немного нарезанного лука (2 или 3 столовые ложки), которые я добавила в смесь, а также немного тертого сыра чеддер. У меня было только одно яйцо, поэтому я сократил количество картофеля до 1 1/2 стакана. Я еще добавила 1 чайную ложку молотого черного перца. После того, как я добавил молоко и яйцо в картофельную смесь, я подумал, что они кажутся жидкими, и я добавил пару столовых ложек рисовых отрубей, чтобы сделать ее более упругой. Смесь держалась вместе, но не так хорошо держалась на сковороде (я предполагаю, что из-за отсутствующего яйца). Тем не менее, вкус был великолепен, и я попробую еще раз, следуя точному рецепту, когда у меня будут все ингредиенты.
Загрузить больше отзывов
Легкий рецепт картофельных латкесов (идеально хрустящие)
Этот пост может содержать партнерские ссылки, которые не изменят вашу цену, но добавят часть комиссии. Пожалуйста, ознакомьтесь с моей политикой конфиденциальности.
Перейти к рецепту
Этот рецепт картофельных латкесов впервые появился на Savory Experiments , автором которого я являюсь.
Этот рецепт из 5 ингредиентов Easy Potato Latkes позволяет приготовить идеально хрустящие картофельные оладьи менее чем за 30 минут. Узнайте мой секрет приготовления золотых картофельных оладий без пригорания.
Традиционно подаваемые на Хануку, эти классические латке представляют собой восхитительно хрустящую посуду со сладкими или солеными начинками, такими как домашний яблочный соус или сметана.
Всего лишь несколько основных ингредиентов, таких как красновато-коричневый картофель, лук и чесночный порошок, и всего за 20 минут у вас на столе будут готовы идеальные латке.
Отметьте праздники с некоторыми из моих любимых рецептов, таких как картофельное пюре с жареным чесноком, красные винные грибы и один из моих самых любимых праздничных блюд, полезная запеканка из зеленой фасоли!
Что такое картофельные латке?
Картофельные латке – это хрустящие круглые картофельные оладьи, приготовленные в основном из тертого картофеля и приправленные луком и чесноком, а затем обжаренные на сковороде. Их традиционно подают на Хануку, но они настолько универсальны, что могут стать вкусной закуской или гарниром к курице, стейку или лососю.
Ничто так не пахнет Ханукой для меня, как невероятный аромат картофельных озер. Хотя у меня нет бабушкиного рецепта картофельного латке, у меня есть идеальная техника для приготовления хрустящих картофельных латке, которые не разваливаются при попадании на сковороду и не подгорают.
Забавный факт: знаете ли вы, что латкес существует примерно с середины 1800-х годов ?
В чем разница между картофельными оладьями и латкес?
Несмотря на то, что картофельные оладьи и картофельные латке очень похожи, они немного отличаются друг от друга. Однако оба требуют одинаковых ингредиентов, таких как картофель и что-то, с чем его можно связать:
Картофельные оладьи требуют натертого картофеля с использованием самой мелкой терки. Это позволяет получить более пушистую или блинную текстуру и консистенцию.
Картофельные латкес Попросите измельчить картофель с помощью насадки средней или крупной терки. Это дает нам хрустящую, хрустящую и более легкую консистенцию.
Картофельные латке готовят быстрее и проще… и, на мой взгляд, вкуснее!
Ингредиенты, которые вам понадобятся
Скорее всего, у вас уже есть все или почти все ингредиенты для приготовления картофельных латке, а вы можете даже не подозревать об этом!
Картофель: Для этого рецепта я использовала крупный красновато-коричневый картофель. Картофель является изюминкой блюда, поэтому важно использовать высококачественный картофель с высоким содержанием крахмала.
Лук: подойдет одна маленькая белая луковица. Тем не менее, вы также можете использовать небольшую сладкую или желтую луковицу, если это необходимо.
Травы и специи: здесь много не нужно, латкес получают большую часть своего вкуса от картофеля и всего, что вы решите добавить к ним. Сделайте это простым с легким чесночным порошком и кошерной солью.
Яйца и мука : эти ингредиенты действуют как связующие вещества, скрепляя все вместе и придавая некоторую структуру форме блина.
Оливковое масло: вам нужно использовать масло с высокой температурой дымления, чтобы латкес не подгорел. Существуют различные оливковые масла с высокой температурой дымления; Вы также можете использовать масло авокадо или растительное масло.
Гарнир: свеженарезанных лука-резанца — прекрасное украшение для латке. Также можно использовать свежую нарезанную петрушку.
*Подробный список ингредиентов и их размеры см. в карточке рецептов под номером .
Как приготовить латкес
1. Разогрейте духовку и застелите противень пергаментной бумагой.
2. Натереть на терке картофель и лук. Начните с натирания картофеля и лука, используя насадку для терки среднего размера для кухонного комбайна. Если у вас нет кухонного комбайна, вы можете использовать ручную терку, чтобы измельчить картофель.
Переложите натертый картофель в большую миску с ледяной водой, чтобы картофель не потемнел, и удалить часть крахмала. Замочите натертый картофель на 15 минут.
Когда вы почти будете готовы начать готовить, слейте картофель. Либо поместите их в сетчатое сито и выпустите лишнюю влагу, осторожно нажав на них пальцами, либо выжмите их в кухонном полотенце, чтобы как можно лучше высушить.
3. Приготовьте картофельную смесь. Переложите картофель и лук в среднюю миску и перемешайте с мукой, яйцом, чесночным порошком и солью. Аккуратно перемешайте до полного смешивания.
4. Поджарьте латкес Нагрейте большую сковороду (я предпочитаю с антипригарным покрытием) на среднем огне с оливковым маслом примерно 1/8 дюйма. Когда масло начнет мерцать, выложите 1/4 стакана смеси латке на сковороду и разровняйте лопаткой. Обжарьте смесь в течение 4-5 минут или до хрустящей корочки. Перевернуть и жарить еще 3-4 минуты с другой стороны.
Я люблю класть латкес на бумажные полотенца сразу после жарки, чтобы убрать лишний жир.
Украсить и подавать. Украсьте свежим зеленым луком и подавайте с яблочным пюре и сметаной!
Кончик!
Поместите приготовленные латке на противень в духовку, чтобы они оставались теплыми, пока вы заканчиваете жарить оставшиеся латке.
Почему моя первая партия лучше остальных?
Вы когда-нибудь замечали, что когда вы жарите латке, первая порция обычно выходит лучше всего?
Это связано с тем, что чем дольше вы держите сковороду на огне, тем горячее становится сковорода, и становится труднее поддерживать ту же температуру масла. Вот несколько советов, которые помогут вашему второму, третьему и четвертому купанию выглядеть и иметь такой же вкус, как и первое!
Удалите пригоревшие детали. После каждой порции обязательно удаляйте пригоревшие кусочки со сковороды. Если вы будете держать их на сковороде, они смешаются с вашим маслом. Это приведет к тому, что ваши жареные латке будут горелыми, даже если они не подгорели.
Поддерживайте движение масла. Очень важно время от времени перемещать масло по сковороде. Это обеспечит равномерное подрумянивание ваших латке, так что вы получите великолепную хрустящую корочку при каждом укусе!
Значение картофеля. Так как картофель содержит большое количество крахмала, он впитывает масло во время приготовления. Обязательно регулярно проверяйте количество масла в сковороде и при необходимости добавляйте еще.
Повышение температуры. По мере того, как сковорода будет нагреваться, ваши латке будут готовиться быстрее во второй и третьей партиях, чем в первой. Тем не менее, важно всегда следить за сковородой. После первой или второй порции вы можете немного уменьшить огонь, чтобы масло не стало слишком горячим.
Как не дать маслу пригореть
Никому не нужны подгоревшие латке или подгоревшее масло! Если вы новичок в жарке, удержать масло от пригорания может быть трудным процессом. Тем не менее, хитрость заключается в том, чтобы убедиться, что вы используете оливковое масло с высокой температурой дымления.
Если вы заметите, что латке слишком быстро подрумяниваются, уменьшите огонь до среднего или слабого, чтобы масло не перегревалось. Обычно я делаю это после второй порции латкеса.
Убедитесь, что в поддоне всегда достаточно масла. Скорее всего, он сгорит, так как все больше и больше поглощается картофелем.
Почему так важно жарить латкес в масле
Жарить латкес — это нечто глубоко укоренившееся в еврейской вере. Использование масла на Хануку очень важно. Масло используется для обозначения масла, которое чудесным образом горело в течение 8 дней подряд, когда оно использовалось для зажигания меноры.
Латке, запеченные в духовке
Хотя жарка латке является традиционным и более быстрым способом приготовления латке, латке, запеченные в духовке, получаются очень вкусными и содержат немного масла.
Латке, запеченные в духовке, по-прежнему будут иметь классический вкус картофельных латке и аналогичную текстуру, мягкую внутри и хрустящую снаружи. Если вы хотите сделать более здоровую версию, запеченные в духовке латкес — это, безусловно, то, что вам нужно.
Фритюрница Латкес
Вы также можете приготовить латкес во фритюрнице! Бросьте латкес во фритюрнице с каплей масла и обжаривайте их на воздухе при 375 градусах в течение 10-12 минут.
Ищете идеальную хрустящую корочку? Хотите сохранить ханукальную традицию, используя масло? Хотите сократить калории?
Поместите латкес во фритюрницу с каплей масла и обжарьте их на воздухе при температуре 375 градусов в течение примерно 8 минут, затем переверните и жарьте еще 5 минут или до золотисто-коричневого цвета и хрустящей корочки.
Кончик!
Не перегружайте фритюрницу — вашим латке нужно место для жарки. Если они упакованы слишком плотно, они не станут хрустящими, а будут просто париться.
Топпинги и соусы для макания
На мой взгляд, нет ничего лучше, чем подавать горячие и свежие латке с ложкой яблочного соуса. Сметана также является популярной начинкой для картофельного латке.
Простые вариации
Традиционные латке — это здорово, но иногда интересно выйти за рамки стандартного и проявить творческий подход! Ниже приведены несколько забавных вариантов, которые вы тоже можете попробовать.
Латкес с копченым лососем и сметаной – наслаждайтесь латкесом на завтрак с копченым лососем, сметаной, икрой лосося и каперсами.
Латкес из сладкого картофеля с яблочным соусом – замените красновато-коричневый картофель на сладкий картофель.
Латкес с цуккини – приготовьте латкес с цукини вместо картофеля, чтобы получить вариант с низким содержанием углеводов. Вы можете посыпать их кедровыми орешками, базиликом и сыром пармезан.
Из какой страны латкесы?
Конечно, мы ассоциируем картофельные латке с Ханукой, но знаете ли вы, что латкес произошли от еврейско-итальянских блинов, которые пекли с сыром рикотта?
Первая связь между Ханукой и блинами была установлена раввином в Италии по имени Рабби Калонимус бен Калонимус (ок. 1286-1328).
Согласно «Энциклопедии еврейской еды» Гила Маркса, раввин «включил блины в список блюд, подаваемых на идеализированном празднике Пурим, а также стихотворение о Хануке.
После того, как испанцы изгнали евреев с Сицилии в 1492 году, изгнанники представили свои блины с сыром рикотта, которые в Риме назывались кассола, евреям северной Италии. Следовательно, сырные оладьи, поскольку они сочетали в себе два традиционных вида продуктов — жареное и молочное, — стали естественным блюдом Хануку».
Какой сорт картофеля лучше всего подходит для латкеса?
Картофель красновато-коричневого цвета традиционно используется для приготовления латке, и из него получаются лучшие латке.
Из картофеля красновато-коричневый получается более хрустящим, чем из другого картофеля, поскольку в нем больше крахмала. Это означает, что латкес с меньшей вероятностью развалится и станет более хрустящим.
ХОТИТЕ ПОПРОБОВАТЬ ЭТОТ ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ КАРТОФЕЛЬНОГО ЛАТКЕ?
Прикрепите его к своей доске ханукальных рецептов или доске рецептов картофеля, чтобы сохранить на потом!
Найдите меня на Pinterest , чтобы узнать больше отличных рецептов. Я всегда прикалываюсь!
Вы сделали этот рецепт? Опубликуйте фото в Instagram и отметьте меня @JZEATS или #JZEATS, чтобы я мог видеть! Оставьте комментарий ниже и дайте мне знать, что вы тоже думаете!
Другие рецепты из картофеля, которые стоит попробовать
Фритюрница для сладкого картофеля фри
Жареный картофель с чесноком
Сладкий картофель по-мексикански
Картофельный гратен Hasselback со сливками и грибами
Сладкий картофель, запеченный с курицей BBQ
Хрустящий жареный мини-картофель
Жареный мини-картофель хрустящий и ароматный. Это быстрый и вкусный гарнир, который требует минимальных усилий и дает отличные результаты!
Посмотрите этот рецепт
Чаши с жареным сладким картофелем
Легкие вегетарианские ужины по будням еще никогда не выглядели так хорошо! Эти жареные миски из сладкого картофеля легко приготовить, они смелые и подходят для вегетарианцев!
Посмотрите этот рецепт
Хрустящие картофельные пюре с начос
Картофельное пюре с хрустящей корочкой запекается до идеальной хрустящей корочки, а затем добавляется лучшая начинка для начо из буйволиного молока. Это лучший рецепт картофельного пюре в игре, и за его подачу вы получите статус MVP!
Посмотрите этот рецепт
Картофельное пюре с жареным чесноком
Картофельное пюре с этим невероятным рецептом картофельного пюре с жареным чесноком выходит на новый уровень!
Проверьте этот рецепт
Распечатать рецепт Pin Recipe
5 от 7 голосов
Easy Potato Latkes
Этот рецепт Easy Potato Latke из 5 ингредиентов позволяет приготовить идеально хрустящие картофельные оладьи менее чем за 30 минут. Узнайте мой секрет приготовления золотых картофельных оладий без пригорания.
Время подготовки 20 минут
Время приготовления 10 минут
Общее время 20 минут
Блюдо: Гарнир
Кухня: Европейская0005
Servings: 12 potato latkes
Calories: 70kcal
Author: Jordan
Food processor
4 large russet potatoes
1 small white onion
1 teaspoon garlic powder
1 large egg
1/2 чайной ложки кошерной соли
2 столовые ложки муки общего назначения
оливковое масло, для приготовления пищи
свежий зеленый лук, нарезать
Используя насадку для терки среднего размера кухонного комбайна, натрите картофель и лук. Переложите натертый картофель в большую миску с ледяной водой, чтобы картофель не потемнел, и удалить часть крахмала. Замочите натертый картофель на 15 минут.
Переложите картофель и лук в среднюю миску и перемешайте с мукой, яйцом, чесночным порошком и солью. Аккуратно перемешайте до полного смешивания.
Нагрейте большую сковороду с антипригарным покрытием на среднем огне с оливковым маслом примерно 1/8 дюйма. Когда масло закипит, выложите 1/4 стакана смеси латке на сковороду, разровняйте лопаткой и жарьте 4-5 минут или до хрустящей корочки, переверните и жарьте 3-4 минуты с другой стороны.
Поместите латке на противень в духовку, чтобы они оставались теплыми, пока вы заканчиваете жарить оставшиеся латке.
Украсьте свежим зеленым луком и подавайте со сметаной и яблочным соусом.
Калорийность: 70 ккал | Углеводы: 15 г | Белок: 2 г | Жир: 0,4 г | Насыщенные жиры: 0,1 г | Полиненасыщенные жиры: 0,1 г | Мононенасыщенные жиры: 0,1 г | Трансжиры: 0,002 г | Холестерин: 14 мг | Натрий: 106 мг | Калий: 319 мг | Клетчатка: 1 г | Сахар: 1 г | Витамин А: 21 МЕ | Витамин С: 5 мг | Кальций: 14 мг | Железо: 1 мг
Информация о питании является приблизительной и была рассчитана с использованием генератора этикеток рецепта.
Пробовали этот рецепт? Мне бы хотелось увидеть ваше блюдо, отметить @jzeats или тег #jzeats!
Картофельные оладьи — готовим для улыбок
Перейти к рецепту
Классические картофельные оладьи, приготовленные из простого сочетания картофеля, лука, яиц и четырех ингредиентов. Вы можете приправить картофельные оладьи небольшим количеством чеснока, трав и зеленого лука. Картофельные оладьи обжариваются на сковороде до золотистого совершенства, придавая им хрустящую текстуру снаружи и мягкость внутри. Подавайте их со сметаной или яблочным пюре.
Не пропустите другие мои классические завтраки и обязательно ознакомьтесь с рецептом лучших французских тостов, рецептом домашних вафель и узнайте, как приготовить блины.
КАРТОФЕЛЬНЫЕ БЛИНЧИКИ
Классические картофельные оладьи станут прекрасным сытным завтраком выходного дня. Каждый раз, когда я их делаю, мой муж говорит, что возвращается в свое детство. У меня такая же реакция, и хотя он любит свои картофельные оладьи с яблочным пюре, я люблю их со сметаной.
Возможно, это связано с культурой, потому что, пока я не встретил его, я никогда не слышал о картофельных оладьях с яблочным пюре. У нас в России они всегда были со сметаной и свежим укропом. Картофель и укроп вообще так хорошо сочетаются, что я всегда добавляю его в свои блюда из картофеля.
Обычные картофельные оладьи готовятся из простого сочетания картофеля, лука, яиц и муки. Он также приправлен солью и перцем. Но почему бы не добавить немного аромата и не добавить чесночный порошок, травы, зеленый лук или даже немного паприки.
Хотя мне нравится немного укропа и чесночного порошка, вы можете поиграть с другими травами и специями. Вы даже можете приготовить несколько партий за один раз и заморозить их, чтобы их можно было легко разогревать в течение недели.
PIN РЕЦЕПТ
КАК ПРИГОТОВИТЬ КАРТОФЕЛЬНЫЕ БЛИНЧИКИ
Для приготовления картофельных блинчиков можно использовать кухонный комбайн или терку. Выберите любой инструмент в зависимости от желаемой текстуры и того, сколько работы вы хотите приложить для приготовления теста.
Коробчатую терку можно использовать несколькими способами в зависимости от желаемой текстуры. Используйте большую сторону терки с самыми широкими отверстиями, если вы хотите, чтобы картофель выглядел как тертый. Хотя, лук все равно нужно будет сделать на мелкой стороне.
Для получения более тонкой текстуры используйте небольшие отверстия для измельчения. Маленькая сторона для шинковки может быть использована как для картофеля, так и для лука.
Если вам нужна самая тонкая текстура, используйте шероховатую сторону с выступающими отверстиями. Это создаст лучшую текстуру и меньшие кусочки картофеля и лука. Будьте осторожны, используя эту сторону, потому что эти маленькие шипы могут быть острыми.
Приготовление картофельных оладий с использованием терки:
После того, как вы определились с текстурой и стороной терки, очистите и натрите картофель и лук. Переложите смесь тертого картофеля и лука в мелкое сито и поставьте его над миской для смешивания. Таким образом, вся жидкость стечет в миску. (Если смесь тертого картофеля и лука подходит, поместите ее сначала либо в сетчатый овощной мешок, либо в сложенную вдвое марлю, а затем в мелкое сито.)
Нажмите на смесь, чтобы выдавить жидкость. Цель состоит в том, чтобы получить большую часть жидкости.
После того, как жидкость будет процежена, осторожно вылейте ее из чаши. ПРИМЕЧАНИЕ : вы увидите скопление белого порошкообразного вещества на дне чаши, то есть крахмала. Не выбрасывайте крахмал , вам нужно будет добавить его в тесто для блинов. Слейте жидкость, но не крахмал.
В миску с крахмалом добавить отжатый картофель и лук, добавить яйца, муку, соль, чесночный порошок и зелень. Все хорошо перемешать.
Налейте масло в широкую сковороду так, чтобы она была заполнена примерно на 1/4 дюйма. Разогрейте масло до 350°. В зависимости от плиты установите средний или средне-низкий огонь.
ПРИМЕЧАНИЕ: тесто будет мягким , но вы все равно сможете формировать котлетки. Это картофельное тесто не липкое, и сформированная лепешка легко соскользнет с руки. Будьте осторожны, помещая котлеты в горячее масло.
Сформируйте из теста котлетки толщиной около 1/2 дюйма. Выложите котлеты в горячее масло и обжаривайте примерно по 3-4 минуты с каждой стороны, до золотисто-коричневого цвета. Время зависит от размера котлет, поэтому старайтесь делать их одинакового размера.
Приготовление картофельных оладий с помощью кухонного комбайна:
Приготовление картофельных оладий с помощью кухонного комбайна происходит быстро и легко. Измельчение в кухонном комбайне позволит получить прекрасную текстуру картофеля и лука, но вы также можете использовать насадку для шинковки, если вам нужна такая текстура.
Картофель и лук очистить и разрезать на четыре части. Поместите овощи в кухонный комбайн и взбивайте, пока не останется кусочков. ПРИМЕЧАНИЕ: в зависимости от размера кухонного комбайна вам может понадобиться измельчать его партиями.
Переложите смесь картофеля и лука либо в сетчатый овощной мешок, либо в сложенную вдвое марлю, а затем в мелкое сито. Установите сито над чашей для смешивания. Таким образом, вся жидкость стечет в миску. Хорошо отжать жидкость.
Выполните остальные шаги, как описано выше, чтобы приготовить картофельные оладьи.
ЧТО ПОДАТЬ С КАРТОФЕЛЬНЫМИ БЛИНЧИКАМИ
Самый традиционный и классический способ подачи картофельных оладий – это политые яблочным пюре или сметаной.
Сметана может быть ароматизирована различными травами, чтобы дополнить вкус блинчиков.
Посыпьте каждый блин ложкой сметаны, тертым сыром и беконом для сытного позднего завтрака.
Картофельные оладьи прекрасно дополняют классический завтрак из яиц, бекона и колбасы.
Если вы хотите приключений, попробуйте окунуть картофельные оладьи в заправку ранч.
Если вы хотите получить больше идей для позднего завтрака, добавьте к картофельным оладьям лососину, курицу или сыр.
КАК ЗАМОРОЗИТЬ КАРТОФЕЛЬНЫЕ БЛИНЧИКИ
Чтобы заморозить картофельные оладьи , сначала охладите их до комнатной температуры. Выложите их на разделочную доску, застеленную пергаментной бумагой, в один слой и заморозьте примерно на 2 часа.
После того, как картофельные оладьи заморозятся, переложите их в большой пакет для заморозки с застежкой-молнией. Выпустите из пакета весь воздух и завяжите.
Промаркируйте пакет и заморозьте на срок до 3 месяцев.
Картофельные оладьи также можно разложить на несколько небольших пакетов для замораживания. Их порционирование облегчит разморозку и разогрев одной порции за раз.
Чтобы разморозить замороженные картофельные оладьи , вытащите пакет из морозильной камеры в холодильник и размораживайте в течение ночи.
Чтобы разогреть их , вы можете просто положить их на тарелку и разогреть в микроволновой печи, накрыв крышкой для тарелки.
Если вы хотите воссоздать легкий хруст снаружи, разогрейте их в кастрюле, накрытой крышкой, на среднем огне. Используйте сковороду с антипригарным покрытием, тогда дополнительное масло не понадобится.
Некоторые еще несколько рецептов, которые можно попробовать:
Платты лосося
Хэм и сырное пюре для картофеля
Кукурузные оладьи
Instagram, не забудьте отметить меня @willcookforsmiles и #willcookforsmiles, чтобы я мог видеть все, что вы пробовали!
Свяжитесь с Will Cook For Smiles!
Не забудьте нажать ниже и подписаться на меня в социальных сетях, чтобы никогда не пропустить рецепт.

Не забудьте подписаться на электронную почту, чтобы не пропустить новые рецепты.
Приколоть этот Рецепт
3 фунтов картофеля в Айдахо или Рассеите
1 Средний лук
2 Яйца
2-3 TBSP All All Aply MulrAlture Mrupture Glut. ложка чесночного порошка
1 ст. ложка свежемолотого укропа
соль
свежемолотый черный перец
Обычный стандарт США — метрическая система измерения
Для приготовления картофельных оладий можно использовать терку или кухонный комбайн. Коробчатую терку можно использовать для создания измельченной текстуры картофеля или тонкой текстуры. Кухонный комбайн можно использовать для измельчения картофеля и лука в мелкую текстуру. Вы также можете использовать кухонный комбайн с большой решеткой, чтобы быстро измельчить картофель.
Тесто для картофельных оладий:
Если вы уже выбрали текстуру и какой инструмент использовать, очистите картофель и лук.
Натрите картофель и лук или измельчите их в кухонном комбайне до тех пор, пока не останутся кусочки. №
Переложите картофельно-луковую смесь в мелкое сито и поставьте над чашей миксера. Таким образом, вся жидкость стечет в миску.
(я настоятельно рекомендую сначала поместить смесь либо в сетчатый овощной мешок, либо в двойную марлевую ткань, особенно если картофельная смесь хорошо перемешана, а затем в мелкое сито.)
Нажмите на смесь, чтобы выдавить жидкость. Цель состоит в том, чтобы получить большую часть жидкости.
После того, как жидкость будет процежена, осторожно вылейте ее из чаши. ПРИМЕЧАНИЕ: вы увидите скопление белого порошкообразного вещества на дне чаши, то есть крахмала. Не выбрасывайте крахмал, его нужно будет добавить в тесто для картофельных оладий. Слейте жидкость, но не крахмал.
Добавьте отжатый картофель и лук в миску с крахмалом и добавьте яйца, муку, соль, чесночный порошок и укроп. Все хорошо перемешать.
Приготовление картофельных оладий:
Налейте масло в широкую кастрюлю, заполнив ее примерно на 1/4 дюйма. Разогрейте масло до 350°. В зависимости от плиты установите средний или средне-низкий огонь.
ПРИМЕЧАНИЕ: тесто будет мягким, но из него можно будет сформировать котлетки. Это картофельное тесто не липкое, и сформированная лепешка легко соскользнет с руки. Будьте осторожны, помещая котлеты в горячее масло.
Сформируйте из теста котлетки толщиной около 1/2 дюйма. Выложите котлеты в горячее масло и обжаривайте примерно по 3-4 минуты с каждой стороны, до золотисто-коричневого цвета.
Выньте их металлической шумовкой и аккуратно стряхните излишки масла. Перед подачей выложите картофельные оладьи на бумажное полотенце, чтобы оно впитало излишки масла.
Все изображения и текст ©Любовь Брук для ©Will Cook For Smiles. Пожалуйста, не используйте мои изображения без предварительного разрешения. Если вы используете мои сообщения в коллекциях и функциях, пожалуйста, дайте ссылку на этот пост для рецепта. Отказ от ответственности: представленная информация о питании не может быть на 100% точной, поскольку большинство ингредиентов и брендов имеют небольшие различия.
Калорийность: 324 ккал | Углеводы: 67 г | Белок: 10 г | Жир: 2 г | Холестерин: 81 мг | Натрий: 49 мг | Калий: 1489 мг | Волокно: 4 г | Сахар: 3 г | Витамин А: 120 МЕ | Витамин С: 21,5 мг | Кальций: 63 мг | Железо: 3,5 мг
попробовал этот рецепт? Упомяните @willcookforsmiles and Tag #willcookforsmiles
Первоначально опубликовано на Will Cook для улыбков 4 марта 2011.
Польские побочные панчаки (Placki zieniaczane) Decipane
Польский потато (Placki zieniaczane)
Польский потато (Placki zieniaczane)
.0059 По
Барбара Ролек.
Барбара Ролек.
Узнайте о The Spruce Eats’ Редакционный процесс
Обновлено 15.09.22
Протестировано
Молодое солнце Ха
Протестировано Young Sun Huh
Young Sun — внештатный разработчик рецептов, тестер и стилист с более чем 15-летним опытом работы в пищевой промышленности.
Узнайте о The Spruce Eats’ Редакционный процесс
Ель ест
Польские картофельные оладьи, известные как placki kartoflane или placki ziemniaczane на польском языке, вкусны и восхитительны. Этот традиционный рецепт родом из деревни Гвиздалы в Мазовецком воеводстве Польши, и он удивительно прост.
Традиционно католики едят картофельные оладьи по пятницам Великого поста в качестве заменителя мяса. У многих кухонь есть свой взгляд на них, в том числе еврейские латке, чешские картофельные клецки и литовские дирижабли. Они являются богатым источником белка и хороши сами по себе или в качестве гарнира даже вне постного сезона.
Вы можете разнообразить вкус своих картофельных оладий различными способами. Просто добавьте в тесто перед жаркой натертый чеснок, лук, морковь, пастернак, кабачки или другие овощи. Они также очень хороши с нарезанным беконом. Лучше всего подавать эти тонкие хрустящие блины горячими, либо посыпав сахаром, либо со сметаной и яблочным пюре.
Тертый сырой картофель может довольно быстро стать серым. Вы можете предотвратить их потемнение, замочив их в холодной воде с лимонным соком, уксусом или порошком витамина С, пока вы готовите остальные ингредиенты. Просто не забудьте слить воду и как можно высушите их перед приготовлением теста — это также делает блины более хрустящими.
Нажмите «Воспроизвести», чтобы увидеть этот рецепт вместе
«Это вкусный классический рецепт картофельных оладий. Я решил натереть картофель на терке кухонного комбайна, чтобы сэкономить время. В миске скопилось много жидкости от тертого картофеля и лука, и я обнаружил, что Мне пришлось слить часть этого». — Молодое Сун Ха
6 средних картофелин, очищенных и мелко натертых (всего около 2 1/4 фунта)
1 средняя луковица, мелко натертая
2 больших яйца
Кошерная соль по вкусу
Свежемолотый черный перец по вкусу
1/4 стакана универсальной муки, больше по мере необходимости
Масло растительное для жарки
Сахарный песок для украшения
Сметана для украшения
Яблочное пюре для украшения
Соберите ингредиенты.
Ель ест
Добавьте картофель, лук, яйца, 2 чайные ложки соли и перец в большую миску.
Ель ест
Добавьте достаточно муки, чтобы связать смесь вместе, оставляя ее немного жидкой.
Ель ест
В большую сковороду, установленную на средне-сильном огне, добавьте растительное масло на глубину около 1/4 дюйма. Нагревать до горячего состояния, но не дымить.
Ель ест
Бросьте 1/4 стакана картофельной смеси в сковороду и разровняйте, чтобы сформировать круг диаметром 3 дюйма и толщиной около 1/4 дюйма.
Ель ест
Жарьте, пока низ не подрумянится (не переворачивайте, пока блин не подрумянится, иначе он прилипнет), от 3 до 5 минут. При необходимости уменьшите огонь до среднего, чтобы предотвратить пригорание.
Ель ест
Переверните блин и жарьте с другой стороны в течение 3-5 минут или до золотисто-коричневого цвета и хрустящей корочки.
Ель ест
Слейте на бумажные полотенца. Подавать с сахарным песком, сметаной и яблочным пюре по желанию.
Ель ест
Советы
Если вам не нравится идея натирать картофель вручную, есть несколько способов обойти это. Один из них — использовать кухонный комбайн с теркой. Вы можете просто отправить кусочки картофеля по желобу и, пока процессор работает, добавить лук, яйца, приправы и муку. Используйте только часть муки, добавляя больше по мере необходимости.
Вариации
Для этих блинчиков можно использовать практически любой крахмалистый картофель; есть много ностальгии по тем, что сделаны из красновато-коричневого картофеля, но золото Юкона тоже подойдет.
Замороженные картофельные оладьи действительно сэкономят время, когда вы захотите картофельных оладий, хотя вкус и текстура будут другими. Просто разморозьте и слейте оладьи, а затем смешайте их с другими ингредиентами — терка или кухонный комбайн не понадобятся.
Если вам нужно приготовить эти продукты без глютена, вы можете вместо этого использовать универсальную безглютеновую смесь муки, регулируя количество по мере необходимости. Или вы можете просто натереть картофель в миску и слить часть воды, оставив картофельный крахмал (он будет выглядеть молочно-белым), чтобы помочь ему связать картофель.
Как хранить и замораживать картофельные оладьи
Как и большинство жареных блюд, картофельные оладьи вкуснее всего в день приготовления, когда они достаточно остынут, чтобы их можно было есть. Но если у вас остались остатки, вы можете завернуть их в фольгу или положить в контейнер с крышкой в холодильник на пару дней. Чтобы заморозить, дайте им полностью остыть, переложите в пакет для заморозки на молнии и заморозьте на срок до 2 месяцев.
Картофельные оладьи лучше всего разогревать в горячей духовке (около 400 F) прямо на решетке в течение примерно 5–10 минут, пока они не станут хрустящими, в зависимости от того, были ли они предварительно охлаждены или заморожены.

Продукт	Белки	Жиры	Углеводы	кКал
Яйцо куриное	12,7	10,9	0,7	157
Мука пшеничная высшего сорта	9,72	1,17	62,91	300,6
Лук репчатый	1,05	0	7,8	30,75
Соль	0	0	0	—
Картофель	20	4	163	770
Чеснок	1,44	0,024	7,92	35,76
Подсолнечное масло	0	199,8	0	1798
Всего в блюде	44	215	242	3092
Всего в 1 порции	11	53	60	773
Всего в 100 граммах	2	14	16	206

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	303.2 мкг	900 мкг	2.3	4.2
Витамин В1	0.7 мг	1.5 мг	3	5.6
Витамин В2	1 мг	1. 8 мг	3.6	6.7
Витамин В4	369.3 мг	500 мг	5	9.2
Витамин В5	2.6 мг	5 мг	3.5	6.4
Витамин В6	1.6 мг	2 мг	5.3	9.8
Витамин В9	55.5 мкг	400 мкг	0. 9	1.7
Витамин В12	0.6 мкг	3 мкг	1.3	2.4
Витамин С	16.5 мкг	90 мкг	1.2	2.3
Витамин D	2.4 мкг	10 мкг	1.6	3
Витамин E	38.1 мг	15 мг	17.2	31. 8
Биотин	25 мг	50 мг	3.4	6.2
Витамин К	16.2 мкг	120 мкг	0.9	1.7
Витамин РР	11 мг	20 мг	3.7	6.9
Калий	1049.3 мг	2500 мг	2.8	5.2
Кальций	430. 7 мг	1000 мг	2.9	5.4
Кремний	6.8 мг	30 мг	1.5	2.8
Магний	204.9 мг	400 мг	3.5	6.4
Натрий	4047 мг	1300 мг	21	38.9
Сера	321.6 мг	500 мг	4. 3	8
Фосфор	468.3 мг	800 мг	4	7.3
Хлор	6210.6 мг	2300 мг	18.2	33.8
Алюминий	160 мкг	30 мкг	36	66.7
Железо	9 мг	18 мг	3.4	6. 3
Йод	35.8 мкг	150 мкг	1.6	3
Кобальт	27.2 мкг	10 мкг	18.4	34
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.9 мкг	2 мкг	6.5	12.1
Медь	441. 7 мкг	1000 мкг	3	5.5
Никель	3.8 мкг	200 мкг	0.1	0.2
Рубидий	190.4 мкг	2 мкг	642.8	1190
Селен	58.3 мкг	55 мкг	7.2	13.2
Фтор	99.8 мкг	4000 мкг	0. 2	0.3
Хром	7.8 мкг	50 мкг	1.1	2
Цинк	3.7 мг	12 мг	2.1	3.9
Бор	124.4 мкг	1.2 мкг	700	1295.8
Ванадий	108 мкг	20 мкг	36.5	67. 5
Молибден	32.6 мкг	70 мкг	3.1	5.8

войти в систему
Добро пожаловат!Войдите в свой аккаунт
Ваше имя пользователя
Ваш пароль
Вы забыли свой пароль?
восстановление пароля
Восстановите свой пароль
Ваш адрес электронной почты

Содержание
Ногти желтого цвета: причины появления
Здоровые ногтевые пластины — гладкие, блестящие, розовые, с бледной лункой у основания. Они регулярно обновляются, вырастая примерно на 1 мм в неделю. Желтые ногти редко являются самостоятельным заболеванием. Как правило, они появляются по определенным причинам и сопровождаются рядом других неприятностей: изменением структуры ногтевой пластины (утолщение, ломкость, шероховатость, истончение), замедлением роста ногтей, воспалением или покраснением боковых валиков, отечностью, зудом. Если проблема серьезная, ты можешь почувствовать общее недомогание, и в этом случае помочь сможет только специалист.
Курение
Токсичные вещества и смолы скапливаются не только в легких, но и в ногтевой пластине. Чем дольше ты куришь, тем темнее будет оттенок ногтей.
Дефицит витаминов и минералов
Авитаминоз и недостаток важных микроэлементов. Сюда относится дефицит аскорбиновой кислоты, витамина Е и группы В, кальция и железа. Проблема легко решается приемом витаминов и минералов.
Постоянное ношение маникюра
Регулярное использование лаков для ногтей темных оттенков. Черный, красный, коричневый, фиолетовый, темно-зеленый и другие подобные цвета содержат яркие пигменты, которые впитываются в ногти и окрашивают пластину в желтый оттенок.
Домашняя работа без перчаток
Использование бытовой химии без перчаток. Агрессивные компоненты моющих средств влияют не только на цвет ногтевой пластины, но и вызывают преждевременное старение кожи, ее сухость и шелушение.
Зависимость от кофе или чая
Чрезмерное употребление кофе или чая. Они содержат в своем составе пигмент, способный окрашивать зубы и ногти. Речь идет о большом количестве чая или кофе, а не о двух-трех чашках в день.
Некачественный лак для ногтей
Некачественные материалы покрытия. Недобросовестные производители добавляют в свои товары вредные химические соединения, которые могут вызвать желтизну ногтей. Самым опасным является формальдегид и его производные. Это вещество имеет свойство накапливаться в организме, со временем менять цвет, структуру и целостность ногтей.
Заболевания ногтей
Нарушение функции легких, почек, щитовидной железы или печени. В этом случае не обойтись без обследования у специалиста и квалифицированного лечения.
Грибок ногтей, инфекционное заболевание или проявление аллергии. Ногти не только меняют цвет, но и деформируются, теряют здоровый блеск и прозрачность, наблюдается болезненность. Здесь тоже потребуется консультация специалиста. Самолечение в данном случае может только усугубить проблему.
Лимфостаз. Заболевание, характеризующееся задержкой лимфатической жидкости. Ногти при лимфостазе не только желтеют, но и начинают медленнее расти. При заболевании также увеличиваются лимфатические узлы, появляются отечность конечностей, головокружение, кожный зуд.
Онихогрифоз. В этом случае ноготь начинает походить на коготь грифона. На ранней стадии заболевания ногти утолщаются, теряют прозрачность, окрашиваются в желтые тона и начинают врастать в кожу.
Синдром желтых ногтей. Это очень редкое заболевание, при котором ногти становятся желтыми, затем появляется отечность, ногтевая пластина значительно замедляет свой рост и не обновляется.
Как убрать желтизну с ногтей: полезные советы
Лимон
Лимон является природным отбеливателем, поэтому ему не составит труда вернуть первозданный вид твоих ногтей. Делай маски на основе лимона: возьми целый цитрус, разрежь его пополам и аккуратно вставь пальцы в кислый фрукт, продавливая мякоть. Одна половинка — одна рука. Результат будет заметен уже через полторы-две недели регулярных сеансов. Если тебя не радует перспектива сидеть с лимоном на руках, можешь выдавить сок из цитруса в глубокую посуду и окунуть в него ногти на 10–15 минут. Лимонный сок не только отбеливает желтые ногти, но также питает и укрепляет их. Этот способ не подойдет, если у тебя воспаленные заусенцы, ранки или ссадины. Лимонный сок создаст дискомфорт.
Зубная паста не только для зубов
Как бы странно это ни звучало, но отбеливающая паста станет отличным подручным средством для борьбы с желтизной ногтей. Нанеси пасту на ногти и аккуратными движениями втирай ее, используя старую зубную щетку или кончики пальцев. Оставь зубную пасту на ногтях на 10–15 минут, затем смой остатки водопроводной водой. Этот метод прекрасно использовать тогда, когда ты сняла лак и ногти еще не успели покрыться желтизной.
Перекись водорода и сода
Налей в небольшую емкость 4 ст. л. воды и 1 ст. л. перекиси водорода. В полученный раствор пальцы опускаются на 10 минут. В завершение процедуры протри ногти старой зубной щеткой и смой теплой водой. Есть еще один рецепт отбеливания ногтей перекисью водорода. Он предусматривает добавление пищевой соды. Для этого смешай 1 ст. л. соды и 1 ч. л. перекиси. Полученную пасту нанеси на пожелтевшие ногтевые пластины на 10 минут, после чего смой содовую кашицу теплой водой.
Важно! Перекись водорода сушит кожу и ногти, поэтому после процедур обязательно наноси на руки питательный крем, а кутикулу смазывай маслом. Мы рекомендуем Miracle Oil от Pink Up Beauty. Оно содержит комплекс из шести натуральных масел, которые глубоко питают, укрепляют и смягчают ногтевую пластину, а также увлажняют кутикулу, борясь с огрубевшими участками.
Масло для ногтей и кутикулы Pink Up Beauty Miracle Oil
СМОТРЕТЬ ЕЩЁ
Апельсиновые нотки для лоска
Все, что тебе понадобится для такого нехитрого способа, — апельсиновая цедра. Втирай ее в ногти ежедневно до тех пор, пока результат не станет тебя радовать. Такой метод не только избавит ногти от желтизны, но также придаст им роскошный блеск, отполирует ногтевые пластинки и сделает их ухоженными.
Масло чайного дерева — «жидкое золото» для ногтей
Масло чайного дерева обладает массой полезных свойств. Например, антибактериальными, увлажняющими, противовоспалительными и противогрибковыми. Масло поможет улучшить состояние ногтей и околоногтевых валиков, сделает кутикулу мягкой и гладкой, восстановит природный цвет ногтевой пластины, избавив от желтизны. Нанеси небольшое количество масла с помощью кисточки или ватной палочки. Оставь его на ногтях на 10–15 минут. Излишки удали салфеткой. Повторяй процедуру два раза в день до улучшения внешнего вида ногтей.
Масло для лица, тела и волос Okay Чайное дерево 100%
Яблочный уксус от желтых ногтей
Метод, проверенный временем. Смешай ½ стакана теплой воды и ½ стакана яблочного уксуса. В полученный раствор окунай пальцы на 20 минут, после чего вымой их. Повторяй процедуру три раза в неделю. Курс — три-четыре недели. Ногти восстановят свой природный оттенок, будут гладкими, блестящими и словно отполированными.
Сила моря: ванночки с морской солью
Если ноготь стал желтым, вернуть ему природную красоту и цвет можно с помощью морской соли с добавлением эфирных масел лаванды, иланг-иланга, бергамота, сандала, чайного дерева, эвкалипта или ромашки. В 200 мл теплой воды раствори 1 ст. л. морской соли, добавь пару капель выбранного эфирного масла и все тщательно перемешай. Соль должна раствориться. Перелей раствор в миску и опусти в него кончики пальцев на 10–15 минут. По окончании процедуры руки споласкивают и смазывают питательным кремом.
Соль для ванн Belkosmex Энергия моря (релаксирующая)Эфирное масло Botavikos Чайное дерево 100%
Фруктово-ягодный микс: маска из даров природы
Для такой маски можно использовать виноград, белую смородину, крыжовник или любые другие неяркие плоды. Во фруктах и ягодах содержатся органические кислоты, витамины и минералы, обладающие отбеливающими свойствами. Ягоды толкут в ступке, полученной массой смазывают ногти и оставляют на 10–15 минут, после чего смывают обычной водой.
Ванночки с ромашкой — аптечный ответ желтым ногтям
Залей 30 г сухой аптечной ромашки стаканом кипятка. Дай ей настояться около 40 минут, затем процеди. Остуди отвар, перелей в миску. Добавь к отвару лимонный сок и можешь опускать в него пальцы. Время экспозиции — 10–15 минут. Ромашка прекрасно отбеливает пожелтевшую ногтевую пластину, укрепляет ее, борется с расслоением и ломкостью ногтей.
Профессиональные отбеливающие средства — экспресс-выход
Если у тебя нет времени или желания заморачиваться с приготовлением масок или ванночек для желтых ногтей, обратись к проверенным брендам и купи профессиональное отбеливающее средство. Они могут быть в различных форматах (маски, лаки, карандаши, сыворотки, таблетки). Предназначение одно — отбелить ногтевую пластину и восстановить ее натуральный цвет. Рынок предлагает огромный выбор средств, достаточно только определиться. Мы советуем обратить внимание на базовое покрытие для ногтей Аctive Whitener Еssence и средство для отбеливания и роста ногтей Helthy Whitener Pink Up. У базы Еssence активное действующее вещество — лимон, средство отлично осветляет ногтевую пластину и выступает в качестве профилактики, что актуально при использовании темных лаков. Формула средства Pink Up содержит экстракт лайма и витамин Е, которые ухаживают за ногтевой пластиной, укрепляют и питают ее, возвращают ногтям белизну и ухоженность. Сыворотка легко наносится кисточкой, ровно покрывает ногти и может использоваться в качестве базы под лак, чтобы предотвратить окрашивание ногтевой пластины.
Средство для отбеливания и роста ногтей Pink Up Beauty Helthy WhitenerБазовое покрытие для ногтей Essence Base Coat Brightening Active Whitener отбеливающее
Что делать, если ноготь стал желтым: профилактика
Легче не лечить, а предупредить! Поэтому позаботься заранее о том, чтобы ногти не приобрели болезненный и неэстетичный желтый цвет. Для этого существуют профилактические меры.
После каждого маникюра старайся дать ногтям отдыхать три-четыре дня. Это позволит им дышать и предотвратит их пожелтение.
Не пренебрегай нанесением основы перед покрытием цветным лаком. Так пластина будет надежно защищена от пигментирования и не окрасится.
Не носи лак слишком долго. Чем дольше ногти окрашены, тем интенсивнее пластина впитывает в себя пигменты.
Используй только качественные покрытия.
После мытья рук вытирай их индивидуальным полотенцем или бумажными салфетками — это защитит от грибка или инфекционного заболевания ногтей.
Не увлекайся полировкой и наращиванием.
Старайся не использовать темные лаки для ногтей.
Брось курить.
Включай в свой рацион продукты, богатые кальцием. Этот элемент не только укрепляет кости, зубы и ногти, но также защищает последние от желтизны.
Используй перчатки во время домашней уборки, ручной стирки или мытья посуды. Бытовая химия негативно сказывается не только на ногтевой пластине, но и на руках в целом.
Надеемся, наши советы помогут тебе справиться с проблемой желтых ногтей и вернуть им былую красоту.
Автор: Светлана Мисник
Фото: Shutterstock
Читайте также

Желтые ногти на руках причины и доступные способы лечения.
1 Основные причины изменения цвета ногтевой пластины
1.1 Внешние факторы:
1.2 Внутренние факторы:
2 Как определить причину
3 Способы лечения
4 Профилактические меры
Красивые ухоженные руки и крепкие блестящие ноготки смотрятся безупречно элегантно даже без стильного нейл-арта и к тому же являются одним из признаков успешной и уверенной в себе женщины. Однако в силу некоторых обстоятельств даже при правильном уходе, ногтевые пластины могут приобрести неприятный болезненный цвет, который вряд ли добавит нотки очарования женскому образу и впишется в модный натуральный стиль. Но не стоит сильно расстраиваться, если вы обнаружили желтые ногти на руках, причины чего не понятна сразу. Ведь иногда достаточно выяснить причину и определить, почему желтеют ногти на руках, чтобы избавиться от этого не эстетического недуга применяя простые профилактические меры и используя подручные средства.
Основные причины изменения цвета ногтевой пластины
Прежде чем приступить к лечению желтых ноготков стоит определить причину. Причем в данном случае не стоит думать, что, только внешние факторы могут привести к пожелтению ногтей, чаще всего желтеют ногти на руках из-за внутренних проблем и физиологических изменений в организме.
Внешние факторы:
Несоблюдение основных правил маникюрной процедуры. Если учитывать мнение нейл-специалистов, данная причина считается самой распространенной, ведь в состав декоративного лака входит огромное количество химических веществ, которые приводят к изменению цвета ногтя. Именно поэтому перед нанесением цветного лака необходимо покрыть ногтевую пластину прозрачным средством или использовать специальную основу под маникюр.
Следует также отметить, что частое использование жидкости на основе обычного ацетона провоцирует пожелтение ногтей. Поэтому стоит использовать специальные нейл-средства для снятия лака и периодически давать своим ноготкам, немного отдыха от любимых нейл-процедур.
Воздействие моющих средств. Еще одна распространенная причина, по которой ногти приобретают неприятный цвет. В данном случае чтобы избежать таких последствий достаточно всю повседневную работу делать в обычных резиновых перчатках, причем не только мыть посуду, но и заниматься уборкой. К тому же практически все моющие и чистящие средства вымывают все витамины и полезные вещества, находящиеся в ноготках и коже рук. А это, в свою очередь, приводит к ослаблению ногтевой пластины и делает ее хрупкой, и слабой.
Влияние ультрафиолетовых лучей. Если к концу лета вы заметили, что ноготки немного пожелтели, а после посещения солярия ваш маникюр приобрел желтоватый оттенок, следует знать, что вам лучше защитить себя от палящих солнечных лучей и немного сократить количество посещений солярия. Соблюдение таких простых рекомендаций приведет к быстрому восстановлению ногтей и их естественному отбеливанию.
Внутренние факторы:
Злоупотребление кофе с крепким черным чаем. С первого взгляда эти безобидные напитки тоже могут стать одной из причин пожелтения ноготков, но только в том случае если вы слишком часто их пьете. Чтобы этого избежать, необходимо немного ограничить себя в употребление напитков или делать кофе более легким, а черный чай заменить зеленым или белым.
Курение. Самая распространенная причина, по которой могут пожелтеть не только ногти, но и кончики пальцев.
Следует отметить, что если ногти пожелтели в результате курения, то вернуть естественный здоровый цвет будет очень сложно. В некоторых случаях даже специальные нейл-препараты и дорогостоящие процедуры бессильны. Поэтому не стоит пренебрегать своей красотой и здоровьем.
Нехватка витаминов. В современном мире наличие авитаминоза и дефицит микроэлементов достаточно распространенная проблема, которая может стать причиной внешнего изменения ногтей. Чтобы этого избежать необходимо, ввести продукты, обогащенные витаминами и другими полезными веществами. Например, ежедневно употреблять молочные продукты, свежие овощи, фрукты и не стоит забывать о морепродуктах.
Грибковые заболевания. Многие не знают, что грибковые инфекции вырабатывают пигменты, которые постепенно меняют цвет ногтя. Помимо этого, наблюдается расслоение, ноготки становятся ломкими и деформируются.
Стоит отметить, что микоз ногтей достаточно серьезное заболевание, которое лучше всего лечить при первых симптомах. И не стоит увлекаться самолечением, ведь некоторые методы лечения могут усугубить проблему. Лучше всего обратиться к специалисту и придерживаться рекомендаций профессионала.
Медикаментозные препараты. Длительное применение некоторых лекарств негативно отражается не только на внешнем виде ногтя, но и на организме в целом. К таким лекарствам можно отнести препараты хинолинового ряда, антибиотики и лекарства, содержащие компоненты мышьяка.
Заболевания серьезного характера. Желтые ноготки могут также стать сигналом проявления серьезного заболевания. Например, болезни печени, почек, верхних дыхательных путей и сердца, а также диабет и нарушение эндокринной системы.
Как определить причину
Если вам сложно самостоятельно определить причину изменения цвета ногтей, стоит обратиться к дерматологу, после чего сдать анализы и при необходимости пройти полное обследование. Благодаря этим стандартным процедурам можно сразу узнать источник проявления желтизны ногтей. Так:
Посев ногтевой пластины на питательные среды определит разновидность грибка, после чего специалист с легкостью назначит, необходимые противогрибковые препараты.
По анализу крови можно узнать уровень глюкозы.
Кровь из вены, в этом случае поможет узнать состояние печени.
Чтобы исключить пневмонию, опухолевые поражения легких и туберкулез нужно делать рентгенографию легких.
Щитовидная железа тоже может стать источником пожелтения ногтей, для этого нужно определить количество гормонов этого органа.
При подозрении латентного сифилиса нужно будет сдать кровь на RW.
Способы лечения
Только после проведения необходимого обследования специалисту станет понятно, какой способ лечения выбрать и что нужно делать. Например, если причина пожелтения ногтей заключается в проявлении грибка, дерматолог назначит противогрибковые мази и специальные кремы. В том случае если у вас обычный авитаминоз необходимо разбавить рацион фруктами, овощами и периодически пропивать витаминные комплексы. А вот такие заболевания, как сахарный диабет, болезни верхних дыхательных путей, гипотиреоз, желтуха и акромегалии стоит лечить соответствующими медикаментами и только под наблюдением врача.
Но если после обследований серьезных проблем не обнаружено, можно воспользоваться народными методами и применить подручные средства. Так, расслабляющие теплые ванночки на основе лимонного сока могут не только отбелить ногтевую пластину, но и укрепить поверхность. Содовые компрессы также эффективны, для этого нужно смешать одну ложку соды и теплой воды, а получившуюся кашицу нанести на кончики рук примерно на 30 минут, после чего смыть водой. Причем эту процедуру можно сделать перед нанесением лака.
Следует отметить, что практически все народные способы лечения намного эффективнее, если сравнивать с традиционными методами. К тому же натуральные компоненты отбеливающих ванночек, компрессов и масел способны значительно улучшить состояние ногтей, укрепив их внешне и изнутри.
Если вы ленитесь делать ванночки или причина в вашей постоянной занятости можно воспользоваться отбеливающей зубной пастой, которую нужно нанести на ноготки всего на несколько минут. Но если вы любительница приятных ароматов, эфирное масло ароматного чайного дерева идеальный помощник в этом случае. Причем данное средство способно не только отбелить и укрепить ноготь, но и оказывает на кончики пальцев противогрибковое действие.
Профилактические меры
При проведении традиционной маникюрной процедуры необходимо всегда соблюдать простые правила гигиены. А перед нанесением декоративного лака использовать основу.
Периодически используйте противогрибковые кремы и оздоровительные ванночки.
Если вы до сих пор еще курите, стоит избавиться от этой привычки. Лучше полакомиться черным шоколадом и любимыми фруктами.
Конечно, без лака просто невозможно создать любимый маникюр, но не стоит забывать о здоровье своих ноготков, оставляя их неокрашенными каждые четыре дня.
Следует отметить, что даже нейл-мастера рекомендуют не перегружать ногти, декоративными средствами и хотя бы несколько дней в месяц не окрашивать ногти вообще. Ведь только так ногтевая пластина может свободно дышать и восстановиться естественным образом.
Помимо этих рекомендаций, не забывайте надевать специальные перчатки, когда занимаетесь уборкой.
В результате можно смело сказать, что если ваши ноготки приобрели, желтоватый оттенок не стоит расстраиваться. Ведь благодаря простым методам лечения можно быстро избавиться от этого не эстетического недуга, а соблюдение простых профилактических мер поможет не сталкиваться с желтыми ноготками никогда.
Причины возникновения желтизны ногтей и способы ее устранения
Общая информация
Причины желтизны ногтей
Как убрать желтизну ногтей
Общая информация
Кто из нас не хотел бы иметь красивые и ухоженные ногти? Они не только притягивают взгляды, дополняя общее впечатление об их хозяине, но и служат показателем его здоровья.
Виникли питання — проконсультуйтеся з лікарем
Для запису на консультацію телефонуйте або заповніть форму зворотнього зв’язку:
(050) 301-99-26 (067) 446-11-79
Ногти, как и волосы у людей, формируются из роговых клеток и белка кератина. Они имеют наружную часть (ногтевую пластину), построенную из плотно расположенных кератиновых чешуек. Внутренняя сторона представляет собой ногтевое ложе из клеток эпидермиса, покрытых матриксом ногтя.
Здоровые ногти отличаются розовым цветом, прочностью и эластичностью. Они гладкие, слегка выпуклые и прозрачные. Их характерная особенность — это непрерывный рост в размере 0,10-0,12 мм на протяжении одного дня. Как правило, ногти на руках растут быстрее, чем на ногах, и у детей это происходит быстрее, чем у взрослого человека.
К сожалению, сохранить здоровые от рождения ногти удается далеко не всем. В силу целого ряда причин ногти людей подвержены патологическим изменениям. Это могут быть нарушения формы, структуры, прочности, пигментации. К числу таких распространенных отклонений относится и желтизна на ногтях.
В таких ситуациях пациенту важно не затягивать с обращением к врачу-дерматологу. Обследование под его руководством поможет установить индивидуальные причины возникновения патологии. Только зная их, возможно рассчитывать на адекватное лечение и благополучное избавление от проблемы. Эксперименты и самолечение здесь просто бесполезны.
Причины желтизны ногтей
Нарушение естественной пигментации ногтей, а именно приобретение ими желтого цвета, может проявляться у человека по-разному:
в виде точечной или полосовидной желтизны;
тотальным пожелтением всей ногтевой пластины;
пожелтением определенного участка ногтя;
комбинированной желтизной (сочетание вышеперечисленных признаков).
У людей меняют цвет все или несколько ногтевых пластин на руках, аналогично возникает желтизна на ногтях ног. Причины изменений в каждом конкретном случае устанавливаются после осмотра пациента и проведения лабораторных исследований.
В качестве главных причинных факторов рассматриваются.
Воздействие некоторых химических веществ: лаков косметического и бытового назначения, химических веществ, красителей, моющих средств. Изменение пигментации происходит при повреждении поверхности ногтевой пластины (трещины, шероховатости).
Грибковая инфекция. Поражает чаще нижние конечности, реже появляется желтизна на ногтях рук. Причины таких изменений — внедрение в ногтевую пластину грибов рода Trichophyton или Aspergillus.
Инфицирование ногтей синегнойной палочкой Pseudomonas aeruginosa. Для разной стадии заболевания цвет варьирует от светло-желтого до зеленого.
Системные, гормональные, инфекционные заболевания, вызывающие дистрофические изменения ногтей. Это такие болезни, как гипертиреоз, псориаз, сифилис, желтуха, сахарный диабет, недостаток витаминов группы В и микроэлементов. Желтизна ногтей в таких ситуациях служит сопутствующим признаком.
Синдром желтых ногтей. Сопровождает хронические инфекции дыхательных путей с плевральным выпотом и лимфатическим отеком. Недуг связан со злокачественными опухолями (в первую очередь с карциномой желчного пузыря).
Побочный эффект применения отдельных лекарственных препаратов. Преимущественно это антибиотики.
Табакокурение. Окрашивание затрагивает ногти тех пальцев, которыми курильщик фиксирует сигарету, трубку и т. п.
Как видим, список возможных причин довольно обширный. Для точной постановки диагноза понадобиться помощь дерматолога и желание пациента поучаствовать в лабораторных исследованиях. Сделать это самостоятельно в домашних условиях практически невозможно. Для скорейшего излечения важно при первых признаках пожелтения обратиться к врачу.
Как убрать желтизну с ногтей
Каждому пациенту доктор планирует терапевтические мероприятия с учетом результатов диагностики. Для кого-то процесс устранения косметической проблемы займет несколько дней, а кому-то потребуется набраться терпения на многие месяцы.
Хорошо, если для этого вам достаточно, например, избавиться от курения или пройти несколько сеансов у своего мастера в косметическом салоне. Несложно будет избегать контакта с некоторыми химическими веществами в быту и на работе или заменить лекарство с побочным эффектом в виде желтизны.
А что если причина желтого окрашивания ногтей — серьезное заболевание? В таком случае вам вряд ли удастся обойтись без помощи терапевта, эндокринолога, инфекциониста. Нужно будет пройти длительный курс медикаментозной и местной терапии. Это же касается грибковых инфекций, излечение которых может затянуться на полгода и более.
И запомните, если вы хотите полностью избавиться от этой проблемы, а не просто временно привести свои ногти в порядок, немедленно обратитесь к дерматологу. Это лучший способ не потратить время на излечение впустую, при этом добиться хороших результатов в кратчайшие сроки.
Синдром желтого ногтя — КГБУЗ Горбольница №12, г. Барнаул: статьи
Синдром желтого ногтя – ценный диагностический признак различных патологических процессов, представляющих угрозу здоровью пациента. Подобное изменение окраски возможно при желтухе, лимфостазе, эндокринных нарушениях, заболеваниях лёгких, сердца и кожи. Изменение цвета ногтевой пластинки сопровождается её утолщением, шероховатостью, деформацией. Визуальная диагностика синдрома жёлтого ногтя не представляет затруднений, для уточнения характера патологического процесса необходимо взятие соскоба на грибки, проведение биопсии части ногтевой пластины, обследование пациента с целью выявления соматической патологии. Лечение заключается в устранении причины заболевания.
Общие сведения
Синдром желтого ногтя – редкая патология, чаще всего становящаяся первым признаком нарушений в работе лимфатической системы (лимфедема), латентных опухолей и желтух разного генеза. Может вызываться другими соматическими заболеваниями и дерматозами. Жёлтые ногти свидетельствуют о наличии плеврального выпота при лёгочной патологии, синдром развивается при СПИДе и в результате длительного приёма некоторых лекарственных препаратов. Иногда заболевание носит семейный характер, пигментация ногтевой пластинки изначально присуща некоторым национальностям.
Синдром желтого ногтя не имеет гендерной составляющей, с одинаковой частотой возникает у женщин и у мужчин. Возрастные особенности заключаются в том, что в подавляющем большинстве случаев патология поражает пациентов старше 50 лет. Сезонностью и эндемичностью синдром не обладает. Актуальность проблемы связана с диагностической ценностью нарушений, а так же с тем, что любое изменение ногтей снижает психологический комфорт пациентов, нарушает качество их жизни.
Причины синдрома желтого ногтя
Подавляющее большинство дерматологов считают, что патологический процесс изменения окраски ногтевых пластинок связан с наследственными и аутоиммунными нарушениями, спровоцированными опухолевыми процессами в печени, желчном пузыре или желчевыводящих путях, результатом которых становятся нарушение оттока желчи и обтурационная желтуха. Еще одной причиной синдрома жёлтых ногтей называют нарушение лимфооттока, в результате которого развивается лимфостаз, а также расстройства периферического кровообращения. Хорошо известны и другие состояния, приводящие к появлению жёлтой окраски ногтей: онихомикозы, псориаз, ониходистрофии, курение, травмы ногтя, использование токсичных лаков и лекарственная аллергия.
Механизм изменения окраски ногтевой пластины связан с концентрацией в подногтевом пространстве желчных пигментов, меланина и гемосидерина. Желчные пигменты скапливаются в ногте в результате общих нарушений. В организме постоянно происходит распад гемоглобина, при этом железо используется повторно, а гем превращается в билирубин. Свободный билирубин циркулирует в крови, связанный с белками. В таком виде он поступает в печень, где от него отсоединяется белок, а сам пигмент захватывается гепатоцитами, соединяется с гиалуроновой кислотой, становится несвободным (водорастворимым) и выводится с мочой и калом, окрашивая их в желтый и коричневый цвет. При опухолевых процессах в области печени, желчного пузыря и желчевыводящих путей возникает препятствие свободному перемещению билирубина из печени в кишечник. В связанном с гиалуроновой кислотой состоянии он вынужденно поступает обратно в кровь, его уровень растёт, пигмент накапливается в подногтевом пространстве, меняя окраску ногтя.
Местный гемосидероз – результат внесосудистого разрушения эритроцитов. Выход кровяных телец за пределы сосудистого русла обеспечивают аутоиммунные процессы, возникающие в организме при системных заболеваниях (патология лёгких, опухоли, ВИЧ), травмах, токсическом действии некоторых веществ. Из-за нарушенной проницаемости сосудистой стенки эритроциты попадают в соединительную и эпителиальную ткань дермы, разрушаются, теряют гемоглобин и становятся исходным материалом для образования гемосидерина, который накапливается в эпителиальных клетках и региональных лимфоузлах. Часть клеток разрушается, пигмент высвобождается, пропитывая коллагеновые и эластические волокна железом. Вероятнее всего, локализация патологического процесса обусловлена нарушением периферического кровообращения.
Подобным образом развивается и лимфостаз. Только при нём за пределы лимфатических сосудов выходит лимфа, нарушая лимфоотток в дистальных фалангах пальцев, пропитывая подногтевое пространство и меняя цвет ногтя. Такое развитие процесса связывают с мутирующим геном FOXC2, передающим наследственную предрасположенность к синдрому жёлтого ногтя. Образование скоплений меланина объясняется нарушением нормальной работы кератиноцитов в результате дистрофических изменений в дерме. Сами кератиноциты не синтезируют меланин, они получают пигмент от меланоцитов – клеток эпидермиса, осуществляющих защиту кожи от вредных факторов внешней среды, в том числе УФО. При действии на кожу УФО-триггеров происходит активный синтез меланина и передача его в кератиноциты, которые выносят избыток меланина на поверхность кожи. Локализацию меланина в подногтевом пространстве связывают с местом проникновения патологического начала в организм.
Изменение окраски ногтей при микозе зависит от вида грибка, который вызвал патологический процесс. Рубромикоз и фавус окрашивают ноготь в жёлтый цвет. Синдром вызывают и лекарственные препараты, такие как резорцин, акрихин, каротин. Курение приводит к изменению цвета за счёт смол табака, содержащихся в сигарете, систематическое употребление кофе – за счет пигментов, входящих в состав напитка. Патология пищеварительного тракта, дисбактериоз провоцирует пожелтение ногтей из-за нарушения всасываемости продуктов, содержащих витамины А, Е, D. Каротин вызывает каротинодермию, отложение каротина в эпидермисе. Любая желтизна ногтей является сигналом неблагополучия в организме и требует детального обследования у специалистов.
Классификация синдрома желтого ногтя
В современной дерматологии нет общепринятой классификации данного патологического процесса. С точки зрения практикующих дерматологов, рациональным является деление заболевания в зависимости от клинических проявлений на следующие группы:
Синдром жёлтого ногтя в результате патологии лимфатической системы. Характеризуется тем, что может предшествовать лимфедеме – отёку конечности и околоногтевого валика или быть вторичным проявлением лимфостаза. Симптомы нарастают в течение нескольких лет, ноготь теряет способность к росту.
Синдром жёлтого ногтя в результате заболеваний внутренних органов (обтурационной желтухи, патологии лёгочной системы, онкологических процессов, сердечной патологии), сопровождается замедлением роста ногтевой пластинки с исчезновением эпонихиума и луночки.
Синдром жёлтого ногтя в результате ониходистрофии, характеризуется истончением ногтя, его деформацией, расслоением.
Синдром жёлтого ногтя в результате системных дерматозов, сопровождается появлением на ногтевой пластинке особых «меток»: напёрсточных вдавлений, продольных и поперечных чёрточек, гиперкератоза.
Синдром жёлтого ногтя в результате онихомикозов, характеризуется утолщением ногтевой пластинки, её помутнением, рыхлостью, подногтевым гиперкератозом, поражением околоногтевого валика.
Синдром жёлтого ногтя в результате травм, сопровождается нарушением связи ногтя с матрицей, изменением его формы, структуры, поверхности.
Синдром жёлтого ногтя в результате лекарственной интоксикации, характеризуется гиперкератозом, утолщением ногтевой пластинки с изменением ее формы и различными оттенками цвета: от бледно-жёлтой до оранжевой.
Синдром жёлтого ногтя в результате курения, чрезмерного употребления кофе, сопровождается изменением не только ногтевой пластинки, но и самих пальцев.
Синдром жёлтого ногтя в результате нарушения работы системы пищеварения с развитием каротинодермии или симптома Бельца, характеризуется ломкостью ногтевой пластинки, окрашиванием ладоней и подошв в оранжево-жёлтый цвет.
Симптомы синдрома жёлтого ногтя
Каждая клиническая разновидность патологии имеет свои особенности, но есть и общие признаки синдром жёлтого ногтя. Процесс начинается с изменения толщины ногтевой пластинки, затем происходит её окрашивание в жёлтый цвет, ногти приобретают выпуклую форму, теряют блеск, становятся шероховатыми, иногда замедляют рост, начинают крошиться и слоиться. Редко вовлекаются околоногтевые валики. Синдром жёлтого ногтя всегда сочетается с сопутствующей патологией, даже в случае нарушения окраски в результате токсического действия косметических лаков происходят изменения в коже с визуальными проявлениями аллергического процесса. Важно, что в ряде случаев синдром ногтя является первым признаком латентно текущего системного или онкологического процесса и требует вмешательства специалистов.
Диагностика и лечение синдрома жёлтого ногтя
Специального диагностического алгоритма не существует, клинический диагноз ставит дерматолог на основании симптомов и детального обследования пациента с целью выявления сопутствующей патологии. Обязательно проводятся исключение микоза (соскоб и посев на грибы), биохимический анализ крови и лимфография. Назначается консультация онколога. Патологию дифференцируют с псориазом, ониходистрофией, онихомикозами, пахионихией. Терапия симптоматическая, длительная, зависит от причины развития синдрома жёлтого ногтя. Необходима корректировка сопутствующей патологии. Отмечен эффект от наружного и внутреннего применения витамина Е с добавками цинка, диуретиков, противогрибковых препаратов. Прогноз зависит от причин развития синдрома.
Подногтевая гематома – это следствие механической травмы ногтевой фаланги верхней или нижней конечности, при которой происходит кровоизлияние в мягкие ткани ногтевого ложа. Повреждение характеризуется болью разной степени интенсивности, локальным повышением температуры, отеком, появлением красного, а затем синюшного и черного окрашивания ногтевой пластины. Диагноз устанавливается на основании анамнеза и клинической картины. В большинстве случаев лечение не требуется. Отслоение ногтевой пластинки, рваная рана мягких тканей является показанием для хирургической обработки поврежденной области, наложения швов и перевязок.
МКБ-10
Общие сведения
Для обозначения патологии используются синонимичные названия: кровоподтек под ногтем, «синий ноготь». В течение жизни такое телесное повреждение получает каждый человек, иногда неоднократно. Чаще травмы регистрируются у лиц мужского пола трудоспособного возраста. Пик травматизма приходится на теплое время года и период отпусков, когда большинство занимается строительством и ремонтом, работами на приусадебных участках, активно отдыхает на природе. Подавляющая часть случаев подногтевых кровоизлияний остается вне поля зрения медиков, так как часто пациенты считают повреждение незначительным и попросту игнорируют его.
Причины
В развитии подногтевых гематом имеет значение физическое воздействие и целый ряд предрасполагающих факторов. Так, риск кровотечения в ответ на незначительную травму повышается у больных, принимающих антикоагулянты. Поздно замечают повреждения пациенты с сахарным диабетом и другими заболеваниями, при которых развивается полинейропатия, нарушается тактильная и болевая чувствительность. К числу основных причин появления подногтевых гематом относятся:
Резкий направленный удар. Ушиб концевой фаланги в зависимости от силы воздействия может привести к повреждению сосудов кожи, размозжению тканей, появлению рваной раны, перелому кости. Для каждого из этих повреждений характерно скопление крови под ногтем. Следовательно, любая травма требует врачебного внимания.
Длительное механическое воздействие. Ношение неправильно подобранной по размеру и полноте обуви приводит к травмированию ногтевых пластин и кожных покровов, расположенных под ними. Фактически, развивается мозоль, которая заполняется серозной жидкостью или кровью. Ногтевая пластина при этом может полностью или частично отслоиться.
Патогенез
В основе развития подногтевой гематомы лежит нарушение целостности сосудов. Излившаяся кровь пропитывает ткани, в том числе ногтевую пластинку. Если объем крови незначительный, структура мягких тканей сохраняется. Если объем и скорость кровотечения значительные, то под давлением крови мягкие ткани расслаиваются с формированием полости. Гематома, сформировавшаяся под кожей у лунки или в области ногтевого ложа, по мере роста ногтя перемещается в дистальном направлении. Давление крови в области гематомы раздражает нервные окончания, что провоцирует боль. Резкое увеличение объема гематомы приводит к образованию подногтевого пространства или прорыву крови у ногтевых валиков.
Кровь, пропитавшая мягкие ткани, постепенно рассасывается. Окрашивание ногтевой пластинки является необратимым. С течением времени кровяной сгусток теряет влагу, становится сначала темно-синим, затем чернеет. В обоих случаях формируется пятно, которое перемещается к свободному краю ногтевой пластины.
Классификация
Часто понятия «гематома» и «кровоподтек» используются как синонимы, однако это не совсем верно. Отличия этих двух состояний касаются механизмов получения травмы, клинической картины заболевания, длительности вынужденной временной нетрудоспособности по причине повреждения конечности, врачебных подходов к лечению.
Подногтевой кровоподтек. Развивается вследствие пропитывания кожи и подкожной клетчатки кровью из поврежденных сосудов. Как правило, формируется при незначительном по силе воздействии и характеризуется невыраженной симптоматикой. Состояние пациента быстро нормализуется, функционирование конечности восстанавливается.
Подногтевая гематома. Отличается от кровоподтека расслоением тканей с образованием заполненной кровью полости. Геморрагическое пропитывание также имеет место быть, однако объем излившейся крови намного больше, чем при кровоподтеке, что повышает вероятность отслоения ногтя и развития других осложнений.
Симптомы подногтевой гематомы
Характерными признаками кровоизлияния в подногтевую область, развившегося после травмы, является локальная гиперемия, повышение температуры, отек, боли пульсирующего или распирающего характера. Пик локального повышения температуры наступает через 2-3 часа после травмы. На 2-3 день боли стихают, отек начинает спадать.
Сразу после травмы ноготь приобретает насыщенный красный или вишнево-фиолетовый цвет. На вторые-третьи сутки пораженная область синеет, еще через неделю-две приобретает интенсивный черный цвет. Участок ногтя, пропитанный кровью, постепенно перемещается по направлению к ногтевому краю и срезается. Таким образом, черное пятно может сохраняться в течение 2-3 месяцев.
В тех случаях, когда причиной появления травмирования является ношение неудобной обуви, может отмечаться незначительное саднение или дискомфорт. Но чаще изменение цвета ногтевой пластинки становится случайной находкой во время осуществления ухода за ногами. Одновременно с изменением цвета часто выявляются отслоившиеся фрагменты пластины, мозоли на коже пальцев в области ногтевых валиков.
Осложнения
Повреждение кожи и основания ногтя приводит к его деформации. Степень выраженности и длительность существования деформации определяются тем, была ли затронута зона роста. В норме деформированные участки срезаются ножницами во время выполнения маникюра. Травма основания ногтевой пластинки приводит к стойкой деформации, которая не исчезает со временем. Появление в результате механического воздействия трещины или скола ногтя создает условия для проникновения инфекции и развития гнойного воспаления поврежденных тканей. Особенно активно размножаются микроорганизмы в полости гематомы. Недостаточный уход за ушибленной фалангой может стать причиной развития панариция.
Диагностика
По внешнему виду подногтевые гематомы имеют сходные черты с онихопатиями при псориазе, меланомой. Степень повреждения пальца при ударе не всегда очевидна. В связи с этим, лучше обратиться к хирургу, даже если травма кажется несерьезной. Комплексное обследование пациента с травмой фаланги включает:
Общий осмотр. На гематому указывает наличие предшествующего механического воздействия, острое течение с быстрым нарастанием симптомов. Пальпация поврежденной области болезненна. Дренирование, которое может быть выполнено непосредственно во время амбулаторного приема, дает быстрый эффект.
Рентгенографическое исследование. Рентгеновский снимок пальца выполняется с целью выявления нарушения целостности костей и суставов конечности. По данным рентгенограммы можно судить о наличии перелома, но нельзя сделать однозначные выводы о степени повреждения мягких тканей (кожи, сухожилий, мышц), объеме гематомы.
Лечение подногтевой гематомы
Врачебная тактика определяется степенью тяжести повреждений. Показаниями для обращения за медицинской помощью является интенсивная, нестерпимая боль в области травмированной фаланги и размер гематомы свыше ¼ площади ногтя. Объем медицинской помощи определяет хирург на основании данных осмотра и рентгеновского снимка:
Первая помощь. Правильный уход за поврежденной фалангой позволяет быстро унять боль, остановить или замедлить кровотечение, предотвратить отслоение ногтевой пластины. Сразу после травмы необходимо опустить палец в емкость с холодной водой на 15-20 минут. Затем, при наличии открытой раны, обработать поврежденную область раствором антисептика и наложить повязку.
Дренирование гематомы. Ногтевая пластина над гематомой прокалывается иглой или прожигается термокаутером. Отток крови через небольшое отверстие приводит к снижению давления на ткани, уменьшению интенсивности болевых ощущений. Дренированная подногтевая гематома быстрее рассасывается, что значимо для пациентов, которым важно не иметь косметических дефектов на руках.
Удаление ногтевой пластины. Ногтевая пластина удаляется частично или полностью при ее отрыве от ногтевого ложа. Попытки сохранить ноготь могут привести к неблагоприятным последствиям: отслоившиеся фрагменты нарушают нормальное функционирование пальца, могут стать причиной дополнительного травмирования при случайном отрыве.
Хирургическая обработка раны. Размозжение тканей, рваная рана, перелом кости требуют проведения ПХО, которая включает удаление нежизнеспособных фрагментов, наложение швов, дренирование. Целью врачебных манипуляций является создание оптимальных условий для заживления, профилактика нарушений функции стопы или кисти, гнойно-септических осложнений.
Отбеливание поврежденного ногтя. Ногтевая пластина, пропитанная кровью, отрастает в течение нескольких месяцев. Устранить косметический дефект за одну процедуру позволяет инъекционное подногтевое введение специальных отбеливателей. При этом черное пятно полностью обесцвечивается. Отбеливающие препараты, применяемые наружно, заметного эффекта не дают.
Прогноз и профилактика
В подавляющем большинстве случаев подногтевая гематома проходит самостоятельно без лечения. В течение месяца-двух о травме напоминает лишь косметический дефект в виде темного пятна на ногте. В качестве профилактики рекомендуется соблюдать технику безопасности и аккуратность при выполнении работ, закрывании дверей, перемещении грузов. Сохранить здоровье стоп позволяет правильно подобранная спортивная и повседневная обувь. Для защиты пальцев рук рекомендуется использовать специальные рабочие перчатки и различные приспособления, которые снижают вероятность повреждения верхних конечностей (прихваты, зажимы, манипуляторы).
1. Синий ноготь (кровоподтек под ногтем или подногтевая гематома): этиология, патогенез, диагностические симптомы, варианты течения, исходы и лечения непризнанной болезни/ Ураков А.Л. // Международный журнал прикладных и фундаментальных исследований. – 2016. – № 12 (6).
4. Новое косметическое средство и новый способ экстренного обесцвечивания подногтевой гематомы/ Габдрафиков Р.Р., Габдрафиков Д.Р., Гадельшина А.А.// Здоровье и образование в XXI веке. – 2017.
Проблемы с ногтями у девушек стандартно волнуют их из-за изменения визуального состояния
маникюра или педикюра, он становится неаккуратным, неухоженным. Однако многие факторы
могут говорить о наличии патологий в их организме, из-за чего следует обратиться к врачу, чтобы
избежать осложнений.
Пустоты под ногтями на ногах встречаются также достаточно часто, поэтому не всегда женщины
обращают на них внимание. Однако дефект может привести к дальнейшей порче ногтевой
пластины, исправить которую потом будет сложно.
Что такое пустота под ногтем?
Пустота, которая образуется под ногтевой пластиной, визуально проявляется как белое пятно на
ногтях девушки, однако подразумевает она отделение рогового слоя от основного ложа, но не
полное, из-за чего под обособленным фрагментом и образуется пустота.
Чаще всего возникает пустота под ногтем на большом пальце ноги, так как эта зона больше всего
подвержена воздействию внешних факторов, повреждений, неаккуратного обращения с
педикюром со стороны девушки.
Учитывайте, что заметить проблему можно визуально, однако выяснить причины ее образования
не всегда получается самостоятельно, что связано с двумя типами возможных причин –
внутренними и внешними. Первые возникают при проблемах с состоянием здоровья девушки,
вторые связаны с неаккуратным обращением с зоной маникюра/педикюра, воздействием
внешних факторов.
Внешних причин, из-за которых могут появиться пустоты, несколько:
Неграмотное выполнение обработки ногтей. Если выполнить маникюр или педикюр
низкого качества, повредив расположение роговых слоев, есть риск образования
многочисленных отслоек, которые не всегда полностью отделяются от ложа.
Механическое повреждение ногтя или пальца. Приводит оно к образованию синяка или
гематомы, а также нарушению кровообращения, из-за чего в матрикс поступает
недостаточное количество микроэлементов и питательных веществ. С этим и связано
возникновение отслоения роговых слоев.
Воздействие агрессивных веществ. При работе с химическими составами без
использования защитных резиновых перчаток, щелочи и кислоты постепенно разрушают
ноготь, что может привести к образованию пустот.
Также достаточно часто повреждается чувствительная структура из-за длительного приема
сильных медикаментов, лекарственных препаратов, так как они постепенно разрушают
способность организма бороться с инфекцией. Это приводит к снижению иммунной системы
девушки.
Однако учитывайте и возможные внутренние причины:
Дерматологические заболевания.
Грибковая инфекция.
Авитаминоз – недостаток витаминов и микроэлементов в организме.
Нарушения ЖКТ.
Дисфункция эндокринной системы, проблемы с щитовидной железой.
Сердечно-сосудистые заболевания.
Нарушение кровообращения.
Инфекционные заболевания, сопровождающиеся сильными воспалительными
процессами.
Самый распространенный признак отслоек из-за внутренних проблем – недостаток витаминов в
организме девушки. Особенно часто он встречается зимой, когда натуральный маникюр не
насыщается солнечным светом, витаминами, из-за чего и становится уязвимым к повреждениям.
Признаки
Заметить проблему стандартно легко визуально, поскольку ногтевая пластина частично или
полностью становится белой, что объясняет возникновением пустоты между роговым слоем и
ногтевым ложем. Однако пустота чаще всего появляется не одна, что говорит о развитии заболевания – Онихолизис.
Оно сопровождается рядом признаков и симптомов:
Утолщение ногтевой поверхности;
Изменение оттенка зоны маникюра. Он ставится желтоватым, могут появляться отдельные
пятна;
Шелушение боковых валиков, появление нестандартной структуры кожи в виде чешуек;
Появление зуда;
Покраснение пальцев;
Дискомфорт при надавливании на кончики пальцев;
Образование неровностей на ногте, зона отслойки становится выпуклой.
Встречаются признаки в большинстве случаев, однако при наличии внутренних патологий или
агрессивного воздействия внешних факторов могут образовываться дополнительные симптомы.
Например, при появлении грибка возможно образование темных или светлых пятен на
поверхности, а сам ноготь становится матовый и шероховатый. Возможно образование врастания
при прогрессировании патогенной микрофлоры.
Также часто на начальных этапах развития заболевания большинство признаков может не
проявляться, поэтому уделять внимание нужно даже небольшим косметическим дефектам.
Диагностика
Независимо от степени повреждения натурального маникюра и величины образовавшихся пустот,
перекрывать их декоративным покрытием их не стоит, поскольку проблема может только
прогрессировать из-за этого.
Чтобы начать устранение онихолизиса, рекомендуется предварительно выяснить причину его
образования. Для этого нужно обратиться в больницу к врачу – хирургу, дерматологу или
патологу. Если причина порчи покрытия в наличии грибковой инфекции, то консультироваться
нужно с микологом.
Диагностика заболевания начинается с осмотра пораженной области врачом, стандартно исходя
из ее визуального состояния, становится понятным диагноз.
Однако, чтобы понять глубину прогрессирования инфекции и степени ее развития в эпидермисе,
хирург может срезать верхнюю часть патологии, чтобы осмотреть структуру кожи.
После этого девушке прописываются восстанавливающие манипуляции, основывающиеся на
уходе за поврежденной зоной, которые направлены на заживление обработанной части. Также
для этого прописываются противомикробные лекарственные препараты, антибиотики,
препятствующие развитию очага возбудителя.
После того, как врач определяет диагноз повреждения ногтей у девушки, ей назначается
полноценная схема лечения.
Лечение пустоты под ногтем на руке
Стандартно, чтобы предотвратить рецидив и ускорить реабилитацию чувствительных тканей,
рекомендуется проводить комплексную терапию, которая направлена на нейтрализацию
воспалительных процессов, а также устранение патогенной микрофлоры на поверхности.
Комплексная терапия состоит обычно из использования прописанных медикаментов и
применения народных рецептов, которые дополнительно ухаживают за обрабатываемой частью,
ускоряют ее реабилитацию.
Лечение препаратами
Назначаемые медикаменты зависят от причины возникновения пустоты под ноготками, поскольку
для восстановления ногтей нужно предварительно избавиться от возбудителя инфекции.
Чаще всего назначаются препараты:
При грибковой инфекции используются наружные составы (мази, гели, сыворотки, спреи)
– Ламизил, Лоцерил, Микодерил, Микозан, Экзодерил. При запущенной форме
инфицирования врач может прописать антимикотики для приема внутрь, однако зависят
они от формы заражения.
При интоксикации организма антибиотиками и медикаментами, назначаются пробиотики.
Также для очистки желудка можно использовать активированный уголь, Энтеросгель.
При наличии воспаления, рекомендуется использовать успокаивающие и заживляющие
мази – Пантенол, Бепантен.
При заболеваниях или патологиях в организме, врач назначает соответствующие
лекарства, воздействующие на зону возбудителя.
Кроме применения лекарственных препаратов, которые устраняют воспалительные процессы,
рекомендуется повышать местный иммунитет. Это приведет к ускоренной реабилитации ногтей,
поскольку организм девушки самостоятельно поборет инфекцию, устранив пустоты.
Для повышения иммунной системы, нужно устранить имеющийся авитаминоз. Для этого
рекомендуется пить витамины и микроэлементы:
Витамины группы В;
Витамин А;
Кальций;
Железо;
Желатин.
Кроме приема полезных веществ внутрь, иногда его можно наносить наружно на зону кутикулы.
Продаются они стандартно в аптеках в небольших капсулах, поэтому их удобно распределять пообласти образования отслоек и пустот.
Однако сочетать микроэлементы с медикаментами нужно аккуратно, чтобы предотвратить
осложнения и побочные эффекты, отраженные на вашем состоянии здоровья. Для этого нужно
предварительно проконсультироваться с врачом.
Лечение народными средствами
Чтобы ускорить реабилитацию рук и устранить образовавшиеся пустоты, дополнительно следует
использовать народные рецепты. Они состоят из натуральных компонентов, поэтому безопасны и
повышают эффективность лечения.
Есть несколько способов борьбы с расслоением:
Солевые или содовые ванночки. В 1 литр воды добавьте 2 столовые ложки морской соли
или 3 столовые ложки пищевой соды, 5 капель эфирного масла. Погрузите пальцы в
жидкость на 20 минут, а затем вытрите бумажными полотенцами.
Компресс с алоэ. Растение алоэ нужно измельчить, добавить несколько капель эфирного
масла и наложить смесь на сложенную в несколько раз марлю. Накладывается компресс
на 25 минут.
Примочки с йодом. Ежедневно обрабатывайте ноготь йодом для его укрепления и
устранения патогенной микрофлоры.
Выводы
Пустота под ноготками у девушки появляться может из-за проблем со здоровьем или
неаккуратного отношения к рукам. Чтобы устранить дефект, обратитесь к врачу за схемой лечения
и начните восстановление натурального маникюра. Отсутствие лечения может привести к
дальнейшей порче ногтя, что может привести к его разрушению.
Онихолизис (онихолиз) – наиболее часто встречающаяся разновидность приобретённой ониходистрофии, характеризующаяся нарушением связи ногтя и ногтевого ложа при сохранении матрицы. Клинически проявляется неспособностью ногтевой пластинки прирасти к ногтевому ложу при отделении ногтя с дистального края. При неинфекционном онихолизисе ногтевая пластинка не меняет консистенцию и цвет. При поражении инфекционного генеза ноготь мутнеет, становится шероховатым. Заболевание диагностируют клинически, обязателен соскоб с очага поражения на грибы, требуется исключение соматической патологии. Лечение длительное, включает санацию очагов хронической инфекции, витаминотерапию и назначение минералосодержащих препаратов.
Общие сведения
Онихолизис – дистальное отслоение ногтевой пластинки от ложа. Патологический процесс возникает на одном пальце кистей или стоп либо поражает сразу несколько пальцев. В 60% случаев онихолизис является следствием травматического повреждения, в 30% развивается в результате хронического дерматомикоза, на оставшиеся 10% приходятся системные соматические заболевания, дерматозы и пиодермии. Онихолизис может возникать в любом возрасте, чаще диагностируется у женщин, что связывают с профессиональным уходом за ногтями. Расовых и сезонных различий не имеет, эндемичностью не обладает. Впервые заболевание описал Геллер в 1910 году. Актуальность проблемы определяется эстетической составляющей, негативно влияющей на качество жизни пациента.
Причины онихолизиса
Причины, вызвавшие онихолизис, можно условно разделить на три группы: травмы, микоз и аллергия. Механизм развития патологического процесса различается в зависимости от этиологии.
При травме в патологический процесс вовлекаются и ноготь, и ногтевое ложе. Между ними образуется подногтевая гематома, в дерме происходит механическое сдавливание сосудов, нарушается питание ногтя, изменяется его химический состав и эластичность. Ноготь деформируется. Из-за нарушения трофики коллагеновых связок, осуществляющих фиксацию ногтя к ногтевому ложу, связь между ногтевой пластинкой и ложем ослабевает, ноготь отходит со свободного края. Чем больше площадь отслойки, тем выше риск присоединения вторичной инфекции с развитием воспаления. При этом связь ногтя с матрицей не прерывается, поэтому после рассасывания гематомы и восстановления трофики тканей ноготь начинает расти, как и прежде.
В основе инфекционного онихолизиса лежит воспаление, которое проходит три стадии: альтерации, экссудации, пролиферации. В первую стадию происходит патологическое повреждение дермы, клетки иммунной системы и ретикулоэндотелиальной системы кожи начинают выработку цитокинов и медиаторов воспаления. Нарушается процесс кровоснабжения, страдает трофика, меняется структура ногтя. Стадия экссудации усугубляет все перечисленные расстройства и влечет за собой нарушение водно-электролитного баланса.
Ноготь набухает, становится уязвимым для грибков и бактериальной флоры, которые внедряются в межклеточные слои ногтевой пластинки. Начинается процесс поражения нижней части ногтя и ногтевого ложа, ногтевая пластинка отделяется от ложа. Чем больше микробов участвует в патологическом процессе, тем интенсивнее процесс отслоения. Т-лимфоциты и фагоциты уничтожают чужеродные антигены, стимулируя процесс пролиферации – завершающую стадию воспаления, которая приводит к гиперкератозу ногтевого ложа и его деформации. Параллельно начинается гиперкератотический рост ногтевой пластинки, призванный восстановить полученный дефект. Нормальный рост ногтя возможен после полного купирования воспалительного процесса.
Аллергический онихолизис сходен с воспалительным, однако в стадии экссудации преобладает реакция избыточной выработки антител на микробы, внедрившиеся в дерму и ноготь, что приводит к гиперсенсибилизации кожи, усугубляет процессы деформации дермы и ногтевой пластинки, замедляет процессы регенерации.
Классификация
Для назначения адекватной терапии с учетом гетерогенности патологии в дерматологии выделяют несколько видов онихолизиса:
Травматический – возникает в результате поражения ногтя или подногтевого пространства вследствие ран, ожогов, заноз, химических или физических воздействий, длительного пребывания в воде или ношения тесной обуви.
Дерматологический – является следствием длительно существующих дерматозов с нарушением трофики в зоне поражения.
Эндокринный – формируется на фоне эндокринных расстройств и гуморальных нарушений.
Системный – развивается при системной патологии пищеварительного тракта и обменных нарушениях.
Грибковый – является результатом образования колоний микробов в подногтевом пространстве с изменениями ногтевого ложа при сохранении нормального ногтя. Может становиться итогом длительно существующей микотической инфекции с поражением ногтевой пластинки и образованием очагов вторичного онихолизиса.
Бактериальный – возникает при присоединении вторичной инфекции.
Аллергический – развивается на фоне приёма лекарственных препаратов, обладающих фотосенсибилизирующими свойствами, контакта с химическими веществами, УФО.
Симптомы онихолизиса
Клиническая картина заболевания типична и характеризуется отделением ногтевой пластинки от ногтевого ложа со свободного края в дистальном или боковых отделах до луночки ногтя. Визуально происходит смена окраски ногтя с телесной на белесовато-серую, что обусловлено попаданием воздуха в подногтевой промежуток. Если вместо воздуха туда попадают микробы, окраска ногтя меняется. Бактерии заставляют ноготь желтеть, грибы придают коричневатый оттенок, синегнойная инфекция – зеленоватый. При микробном поражении изменяется и консистенция ногтевой пластинки, она становится шероховатой, начинает деформироваться. В пространстве между ногтем и ногтевым ложем скапливаются грязь и кератин, образуется подногтевой гиперкератоз с неприятным запахом. Возможно формирование очагов вторичного онихолизиса. Если отслаивается только часть ногтя, возникает частичный онихолизис, если весь ноготь – тотальный.
Диагностика
Обычно диагноз не вызывает затруднений у дерматолога. Предшествующее онихолизису поражение ногтей линиями Бо – ценный диагностический признак, свидетельствующий либо о постоянном травмировании ногтя, либо о периодическом прекращении его роста на фоне соматических заболеваний. Наличие поражения на одном или нескольких ногтях пальцев рук или ног и определение возможной причины отслойки позволяют установить клинический диагноз при значительном разнообразии патоморфологической картины онихолизиса (изменение цвета, структуры, прозрачности, разные по глубине и площади гиперкератотические наслоения). В обязательном порядке берут соскоб на грибы для исключения микотического поражения. Дифференцируют онихолизис с микозами, болезнью Боуэна, псориазом, красным плоским лишаём и ониходистрофиями неясной этиологии.
Лечение онихолизиса
Терапия патологического процесса комплексная. По возможности необходимо купировать основное заболевание, послужившее причиной онихолизиса. При развитии лекарственного онихолизиса рекомендуется с помощью гастроэнтеролога откорректировать работу пищеварительной системы, поскольку отслойка ногтя происходит в результате недостатка минералов и витаминов, без которых невозможен нормальный рост ногтя. При травматическом онихолизисе с частичным отслоением небольшой площади ногтя осуществляют ежедневное состригание отслоившегося участка с дезинфекцией и защитой ногтевого ложа антибактериальным пластырем.
Большое по площади отслоение лечат хирургическим путём, накладывают повязки с антибактериальными и антисептическими растворами. В процессе операции удаляют гиперкератотические наслоения, гематомы и грязь. Ноготь восстанавливают с помощью длительного применения желатиновых растворов различной концентрации. При онихолизисе бактериальной или микотической природы дополнительно используют спиртовые растворы анилиновых красок, антибактериальные и антимикотические препараты. Пациентам с онихолизисом показаны витамины, препараты железа и кальция, общеукрепляющие средства. Противопоказан контакт с водой, косметическими лаками и бытовой химией. Прогноз относительно благоприятный с учётом возможных косметических дефектов.
Многие люди, обнаружившие у себя пятнышко под ногтем, начинают искать в интернете, что же это может быть? И обнаруживается, что это может оказаться смертельное заболевание –подногтевая меланома.
В этой статье мы разберем:
понятие подногтевой меланомы;
шансы возникновения этого вида опухоли;
фото симптомов с гистологическим подтверждением;
способы, как отличить подногтевую меланому от гематомы;
процедуры для уточнения диагноза;
прогноз и лечение.
Подногтевая меланома – что это?
Доля меланомы среди образований кожи составляет всего 4 %. Но именно от этого злокачественного новообразования умирают 80 % пациентов с опухолями кожи [1]. В России в настоящий момент меланомой кожи заболевают около 8 717 человек в год (данные на 2012 г.) [2]. Подногтевая меланома располагается в области ногтевого ложа и выглядит, как правило, в виде полоски на ногте.
Записывайтесь на вебинар «Канцерогены в косметике: правда, ложь и. маркетинг»
Какие шансы возникновения этого вида опухоли у жителя России?
От общего числа меланом доля этой опухоли составляет всего 2 % [3], т. е. в абсолютных значениях у 170 человек в год. На фоне общего населения страны в 146 000 000 это, на мой взгляд, очень мало. В то же время низкий показатель заболеваемости не отменяет возможности заболеть.
Для представителей других фототипов кожи, отличных от 2-го, шансы могут сильно отличаться. Представители монголоидной и негроидной рас имеют более высокий (до 40 %) шанс заболеть меланомой ногтевого ложа [4, 5].
Где чаще появляется подногтевая меланома?
Опухоль поражает чаще большие пальцы ног [3].
Как выглядит подногтевая меланома? Фото и признаки.
Все приведенные ниже картинки имеют гистологическое подтверждение, а не взяты из интернета. В квадратных скобках указан источник. Есть 2 наиболее частых признака:
Признак I
Чаще всего подногтевая меланома проявляется в виде полоски коричневого или черного цвета. Полоска начинается от ногтевого валика и заканчивается на крае ногтя. Это состояние называется продольной меланонихией. Некоторые лекарственные препараты могут приводить к появлению таких полос – ретиноиды и Доцетаксел (Таксотер) [10]. Этот признак может быть и при состояниях, не связанных с меланомой, например, при грибковом поражении ногтя, пигментном невусе ногтевого ложа.
Подногтевой пигментный невус у мальчика 13 лет [9]
Подногтевая меланома I ст., 0,2 мм по Бреслоу [10]
Признак II
Наиболее частым признаком этого вида меланомы является симптом Хатчинсона – переход пигментации на ногтевой валик или кончик пальца. На 7 из 8 изображений, представленных ниже, виден этот признак. В то же время нельзя однозначно утверждать, что этот симптом бывает только при меланоме. Он может наблюдаться и при прозрачной кутикуле [10].
8 случаев подногтевых меланом in situ (начальная стадия) [6]
Подногтевая меланома большого пальца c 4-м уровнем инвазии по Кларку, толщина по Бреслоу не указана [8]
Подногтевая меланома, толщина по Бреслоу 1,5 мм [7]
Как отличить подногтевую меланому от всего остального?
Вот достаточно простой алгоритм.
Алгоритм дифференциальной диагностики доброкачественной меланонихии и этого же состояния при меланоме [8]
Правило ABCDEF при диагностике меланомы ногтевого ложа
А (age) возраст – пик заболеваемости подногтевой меланомы приходится на возраст от 50 до 70 лет, а также обозначает расы с повышенным риском: азиаты, африканцы – на их долю приходится 1/3 всех случаев меланомы.
B (brown to black) – цвет коричневый и черный, при ширине полосы более 3 мм и расплывчатых границах.
С (change) – изменение цвета ногтевой пластины или отсутствие изменений после лечения.
D (digit) – палец как наиболее частое место поражения.
E (extension) – распространение пигментации на ногтевой валик или кончик пальца (симптом Хатчинсона).
F (Family) – у родственников или у пациента меланома в прошлом или синдром диспластических невусов. [11]
Как отличить гематому от подногтевой меланомы на дерматоскопии
Гематома: [10]
Передвигается под ногтем вместе с его ростом. Отследить это можно, сделав фото образования на фоне линейки, расположенной продольно. Важно отметить, что гематома не всегда появляется в связи с травмой.
Цвет от красно-синего до черно-синего.
Не переходит на кутикулу, ногтевой валик и кончик пальца.
Не вовлекает весь ноготь в продольном направлении.
Может меняться в пределах нескольких недель.
Интенсивность окрашенности снижается от центра к периферии.
Ей может предшествовать травма.
Мелкие кровяные точки, ориентированные по направлению к краю ногтя, при дерматоскопии
Подногтевая меланома: [12]
Неоднородный цвет, нерегулярность полос при меланонихии.
Треугольная форма полос.
Распространяется на ногтевой пластине, свободном крае ногтя или кончике пальца.
Разрушение или дистрофия ногтя.
Как устанавливается диагноз?
При подозрении на меланому ногтевого ложа есть 3 варианта развития событий:
Наблюдение с фотофиксацией и повторными осмотрами.
Биопсия с частичным удалением ногтевой пластины.
Биопсия с полным удалением ногтевой пластины.
Полученный материал направляют на гистологическое исследование.
Лечение подногтевой меланомы
Как правило, речь идет об ампутации пальца. В последнее время многие исследователи склоняются к ампутации фаланги вместо всего пальца. Есть также работы, в которых показано, что величина отступа не влияет на прогноз.
Прогноз
Как и при меланомах других локализаций, прогноз напрямую зависит от результатов гистологического исследования. В то же время необходимо отметить, что прогноз при подногтевой меланоме несколько хуже, чем при расположении на остальных участках тела. Чем меньше толщина по Бреслоу, тем лучше прогноз.
Резюме
Подногтевая меланома – опухоль, достаточно трудная для ранней диагностики. Наиболее частыми признаками являются наличие полосы на ногте и переход пигментации на ногтевой валик или кончик пальца. Если вы обнаружили у себя один из этих симптомов, необходимо показаться онкологу.
P.S.: Если вы оказались на приеме у дерматолога или онколога, покажите ему ногти. Если наносите лак для ногтей, его лучше снять перед приемом.
причины и способы решения проблемы > информирует Укрсалон
О том здоровые ногти или нет, судят не только по их форме, но и по цвету. Каждый хотя бы раз в жизни видел желтые ногти. Согласитесь, что выглядит это неприятно. А для тех, кто не видел, то и звучать, будет неприятно. От самой мысли о том, что ногти могут пожелтеть становиться жутко.
Еще Гиппократ отметил, что изменение структуры и цвета ногтей может поведать диагностику. Эти наблюдения не теряют своей актуальности, и по сей день.
Современные врачи разных медицинских направлений используют наблюдения за ногтями в качестве дополнительного элемента диагностики. Причины, которые приводят к проблемам с ногтями могут быть как внутренними, так и внешними. К внутренним причинам, которые приводят к проблемам с ногтями принадлежат: сердечно-сосудистые, эндокринные и любые другие заболевания и нарушения в работе организма.
Но девушек, как великих эстеток, волнует в первую очередь внешний вид ногтей. Желтые ногти выглядит отталкивающе. Люди стараются отгородиться от человека, с любыми нездоровыми проявлениями.
Именно по этой причине проблему нужно решать не только снаружи, но в большей степени изнутри. Методы, которые позволяют избавиться от желтизны ногтей, разняться в зависимости от причины проявления столь неприятной проблемы.
Самой распространенной причиной, которая негативно отображаются на внешнем виде ногтей, является внешнее воздействие различных химических соединений. К пожелтению ногтей может приводить использование лака для ногтей, жидкости для удаления лака, бытовой химии, воздействие ультрафиолета. Обычно, негативное воздействие таких средств оказывает влияние лишь на открытую часть ногтя.
Есть несколько способов, которые позволяют избавиться от желтизны ногтей:
1. Откажитесь от использования низкокачественных косметических средств и ярких лаков. Мнение экспертов этот счет несколько разняться. Большинство лаков производятся на основе нитроцеллюлозы. Этот компонент при длительном воздействии приводит к пожелтению ногтей на руках и ногах. В таком случае выход один – использовать базовое средство. Но, к сожалению, нет гарантии, что в составе базового покрытия не будет нитроцеллюлозы. В последнее время некоторые производители лаков и средств по уходу за ногтями добавляют в состав синтетический аналог с аббревиатурой САВ. Вы можете поискать лаки и базы, в состав которых входит ингредиент.
2. Чтобы сохранить здоровье своих ногтей носите лак не более четырех-пяти дней подряд. Это позволит уберечь ногти. Спустя четыре дня сделайте перерыв от покрытия. Даже одного дня может быть достаточно. В период перерыва стоит уделить внимание уходу за ногтевыми пластинами – их необходимо подпитать эфирными маслами, жирными кремами, дрожжами для ногтей и прочими средствами для укрепления натуральных ногтей.
Ноготь имеет пористую структуру. Такое строение ногтя предполагает, что для здорового роста ногтю нужно дышать.
3. Салонные процедуры. Это еще один способ, который позволяет избавиться от желтизны ногтей. Профессиональные маникюр позволяет решить не только проблему пожелтения ногтевых пластин, но и многие другие проблемы связанные с ногтями. Профессиональный мастер маникюра может указать на возможную причину возникновения желтизны, а также посоветует, как правильно ухаживать за ногтями в домашних условиях. Мастер при необходимости сможет показать, как правильно подпиливать ногти и скажет можно ли на ваших ногтевых пластинах использовать полировочную пилочку.
4. Самостоятельное избавление от желтых ногтей. Самостоятельное удаление желтизны предполагает использование лимонного сока. Его наносят на ногтевые пластины. Также эффективным средством в избавлении от желтизны считаются ванночки с морской солью.
Бывают ситуации, когда изменение цвета вызвано исключительно внешними факторами, но отбелить ногти все равно не удается. В таком случае, чтобы окончательно избавиться от желтизны, необходимо дождаться пока поврежденная часть ногтя полностью не отрастет. Это процесс может затянуться на несколько месяцев – от трех до шести. Все зависит от состояния организма.
Но наряду с этим случаем, также существует и другой, более серьезный – когда желтизна ногтей на руках и ногах распространилась по всей поверхности ногтевой пластины, включая видимую и невидимую часть. То есть новый ноготь вырастает уже с изменением цвета.
Это сложный случай, и здесь не помогут косметические салонные и домашние процедуры. Даже отбеливание в таком случае не принесет никакого результата.
Другие распространенные причины пожелтения ногтевых пластин:
1. Изменение цвета ногтей может быть ранним симптомом желтухи.
2. Пожелтение ногтевых пластин по всей длине может проявиться в результате длительного приема антибиотиков. К примеру, если вы длительно принимали тетрациклин. В такой ситуации речь идет не только о том, чтобы замаскировать этот косметический недостаток. Пожелтение ногтей является сигналом организма о том, что внутри него происходят глобальные внутренние нарушения.
3. Если желтизна ногтей сочетается с утолщением ногтевой пластины или с изменением структуры ногтя это может быть признаком грибкового поражения ногтей.
4. Причины, которые провоцируют пожелтение ногтевых пластин, могут быть связаны с заболеваниями внутренних органов: легких, печени, которые сопровождаются повешением уровня билирубина в крови и другие.
Отдельным пунктом, в причинах пожелтения ногтевых пластин на ногах и руках является синдром желтых ногтей. Этот синдром может проявиться в среднем возрасте, как у женщин, так и мужчин. Он может быть вызван различными легочными заболеваниями, начиная от хронического бронхита и заканчивая серьезными заболеваниями, такими как рак. Эндокринные нарушения, патологии лимфатической системы и иммунодефицитные состояния также могут вызвать синдром желтых ногтей.
Какой бы не была причина пожелтения ногтей, паниковать не стоит. Нужно трезво и спокойно оценить свой образ жизни, чтобы разобраться действительно ли отсутствуют какие-либо причины для подобного рода изменений.
Ну а если вы взволнованы не на шутку из-за такого рода изменений, тогда не стоит тянуть, и без промедления отправляйтесь к врачу.

В нашем интернет-магазине «Укрсалон» представлен широкий выбор оборудования для маникюра и педикюра по доступным ценам и отличного качества!

Изменился цвет ногтя на ноге – что это, как лечить?
Вас должно насторожить изменение цвета ногтей на ногах, которое может произойти по ряду причин. Что является нормой, а что патологией, нуждающейся в немедленной помощи специалиста подолога, будем разбираться далее.
Причины изменения цвета ногтей на ногах
Здоровые ногти на ногах имеют правильную форму, гладкую поверхность, бледно-розовую окраску с легким натуральным блеском. Вас должно насторожить изменение их цвета, появление полосок и вкраплений. Это может указывать на:
неправильный уход за ногтями;
грибковое поражение;
механическую травму, в том числе и из-за ношения тесной и неудобной обуви;
занесение инфекции;
дефицит витаминов и минералов в организме;
кожные патологии – экзема, псориаз, дерматит;
болезни внутренних органов.
Квалифицированный врач подолог, к которому нужно обратиться немедленно при изменении состояния ногтей на ногах, может заподозрить ту или иную патологию по их цвету и сразу же назначить ряд обследований и анализов для подтверждения или опровержения предполагаемого диагноза. Ногти на ногах могут изменить цвет на желтый, зеленый, белый, синюшный и даже черный, о чем это говорит, читайте далее.
Изменение на желтый цвет: причины и последствия
Пожелтение ногтевой пластины на ногах – это распространенная патология, наблюдаемая у людей старшей возрастной категории. Желтый цвет ногтя провоцируют внешние и внутренние факторы, от вполне безобидных, таких как использование низкокачественных декоративных лаков или длительный прием некоторых лекарственных препаратов, до опасных, например – нарушение кровообращения в стопах, заболевания печени и желчного пузыря. Но самой распространенной причиной пожелтения ногтевых пластин на ногах является их грибковое поражение, при котором:
интенсивность окраски может быть от слабовыраженной бледно-желтой до насыщенной коричневой;
наблюдается утолщение ногтей, их рыхлость, отслаивание от ложа.
Если вовремя не принять меры, грибок может поразить все ногти. Это заболевание – инфекционное, а это значит, что вы станете потенциально опасным для своих близких. Грибковое поражение ногтей лечить нужно обязательно. Правильным решением будет обращение к квалифицированному врачу подологу в Центр подологии нового поколения в Санкт-Петербурге. Комплексное лечение грибка ногтей с применением лекарственной и фотодинамической РАСТ-терапии дает хороший результат.
Появление белых пятен
Белые пятна на ногтях диагностируются у людей разных возрастов. Они указывают на лейконихию – так называется патология, характеризующаяся попаданием пузырьков воздуха в пространство между ногтевой пластиной и ногтевым ложем, которые в норме плотно прилегают друг к другу. Лейконихию провоцируют:
травмы ногтевой пластины из-за удара или другой вертикальной нагрузки;
неправильно выполненная процедура наращивания ногтей;
небрежно выполненный маникюр;
прием некоторых лекарственных препаратов;
низкий уровень гемоглобина в крови;
дефицит минералов.
Для лечения лейконихии показан медицинский педикюр, который быстро приведет ваши ногти в порядок.
Изменение цвета на зеленый: причины и последствия
Изменение цвета ногтевой пластины на ногах из бледно-розового на желто-зеленый, зеленовато-синий или зеленовато-коричневый может указывать на поражение ногтей бактериальной инфекцией, к примеру – синегнойной палочкой, что требует немедленного обращения к специалисту. Инфекция может проникнуть в пространство между ногтевой пластиной и ногтевым ложем. Для избавления от нее вам будет назначено профессиональное лечение негрибковых болезней ногтей и кожи с использованием медикаментозной и фотодинамической ПАКТ-терапии. К менее опасным причинам зеленого цвета ногтевой пластины относятся уже заживающие кровоподтеки, образовавшиеся после травмы, ушиба или защемления ногтя.
Синюшность ногтевых пластин
Синюшность ногтей на ногах характера для людей старшей возрастной категории, которые страдают общим снижением иммунитета. Она появляется по причине плохого кровообращения в стопах, гипоксии, анемии, астмы, порока сердца.
Появление темных пятен
Самой распространенной причиной темных пятен на ногтях, оттенок которых варьируется светло-коричневого до черного, являются кровоподтеки, образовавшиеся в результате травм и ушибов. Кроме того, они могут появиться на фоне приема некоторых лекарств, гормональных нарушений и во время беременности.
Коричневые пятна разной формы и размера могут указывать на негрибковое заболевание ногтей. Точную причину их появления сможет определить врач подолог после получения результата анализа соскоба с ногтевой пластины.
Неоднородный белый цвет ногтевых пластин: причины и последствия
Изменение цвета ногтей на ногах на молочно-белый не полностью, а частично также требует немедленной консультации подолога. Чаще всего белый цвет ногтевых пластин указывает на их поражение грибковой инфекцией. Если вовремя не начать адекватное лечения грибка, ногти постепенно будут утолщаться и разрастаться, позже начнется их разрушение.
Цвет ногтей на ногах может многое рассказать об общем состоянии организма. Его изменение с бледно-розового оттенка на необычную для ногтевых пластин окраску – это повод немедленно обратиться к специалисту. Вы можете записаться на консультацию в наш Центр подологии нового поколения в Санкт-Петербурге, где опытный врач быстро разберется, в чем дело и назначит адекватное лечение, способствующее скорейшему выздоровлению.
Желтые ногти: причины, лечение и профилактика
Обзор
Ногти могут многое рассказать вам об общем состоянии вашего здоровья. Когда они обесцвечиваются, это обычно означает, что вы подхватили инфекцию или грибок ногтей. Это также может означать, что ваши ногти были окрашены таким продуктом, как лак для ногтей, или что у вас аллергическая реакция. Иногда ногти могут желтеть как симптом чего-то более серьезного, такого как хронические заболевания легких, злокачественные новообразования внутренних органов, лимфатические препятствия и даже ревматоидный артрит. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, что вызывает желтизну ногтей и как избавиться от этого состояния.
Если ваши ногти были повреждены красителями или агрессивными веществами, новый рост ногтей должен быть здорового, чистого цвета. Если ваши ногти продолжают оставаться желтыми, возможно, в вашем организме происходит что-то еще. Иногда желтые ногти могут быть признаком чего-то более серьезного. Дефицит витаминов или минералов может привести к тому, что ногти станут желтыми, а добавление поливитаминов в ваш рацион может решить эту проблему.
В некоторых случаях ногти, которые остаются желтыми, несмотря на неоднократное лечение, могут быть симптомом заболеваний щитовидной железы, псориаза или диабета. В редких случаях желтые ногти могут указывать на наличие рака кожи. На состояние, называемое синдромом желтых ногтей (СИН), указывают постоянные желтые ногти и респираторные или лимфатические проблемы.
Лечение пожелтения ногтей зависит от причины. Скорее всего, ваши ногти обесцвечивались из-за инфекции, которую вы перенесли, или из-за продукта, который вы использовали. Эти домашние средства основаны на этих причинах обесцвечивания. Однако важно знать, что домашние средства не всегда эффективны. Обратитесь к врачу, если домашние средства не помогают устранить обесцвечивание. Если у вас еще нет врача, наш инструмент Healthline FindCare поможет вам связаться с врачами в вашем районе.
Масло чайного дерева
Если ваши ногти обесцвечены из-за бактериальной инфекции или грибка, вы можете попробовать масло чайного дерева. Смешайте одну или две капли масла чайного дерева с маслом-носителем, таким как оливковое масло, кокосовое масло или масло жожоба, и нанесите смесь на пораженный ноготь. Исследование показало, что масло чайного дерева может эффективно остановить рост распространенных штаммов грибка ногтей.
Пищевая сода
Грибок может расти только в среде с кислым уровнем pH. Замачивание ступней или пальцев ног в горячей воде, смешанной с пищевой содой, может предотвратить распространение грибка. Пищевая сода создает щелочную среду и в течение нескольких замачиваний может сделать ваши ногти намного чище.
Масло орегано
Было обнаружено, что масло орегано обладает антимикробными свойствами. Он эффективен против бактерий и грибков, что делает его отличным средством, если вы не уверены, почему ваши ногти становятся желтыми. Подобно использованию масла чайного дерева для лечения, масло орегано следует смешивать с маслом-носителем перед местным нанесением на пораженный ноготь или ногти.
Перекись водорода
Было доказано, что перекись водорода помогает эффективно отбеливать зубы в сочетании с пищевой содой, и она часто используется в отбеливающих зубных пастах. Перекись водорода обладает «окисляющими» способностями, что делает ее пятновыводителем. Это означает, что это отличное средство для ухода за ногтями, окрашенными в результате использования продукта. Краска от темного лака для ногтей может просачиваться в эмаль ногтей, оставляя их навсегда окрашенными. Перекись водорода проникает глубоко в ноготь и осветляет его, подобно тому, как отбеливатель смывает краску с волос. Смешивание перекиси водорода с теплой водой и замачивание ногтей может улучшить внешний вид пятен, а добавление пищевой соды сделает его еще более эффективным.
Витамин Е
Известно, что витамин Е помогает клеткам удерживать влагу и выглядеть более здоровыми. Ваша кожа, волосы и ногти приобретают жизненный вид, когда у вас много витамина Е. Витамин Е также был клинически изучен как успешное средство для лечения синдрома желтых ногтей. Синдром желтых ногтей — это именно то, что вы могли бы подумать — состояние, при котором ногти становятся обесцвеченными, ребристыми и толстыми. Поскольку витамин Е стимулирует здоровый рост ногтей, его можно наносить местно или принимать внутрь, чтобы ускорить рост ногтей.
Лекарства, отпускаемые по рецепту
Если ваши желтые ногти вызваны дрожжами или бактериями, попробуйте некоторые из вышеперечисленных методов лечения, чтобы избавиться от них. Когда пожелтение вызвано грибком, могут быть эффективны пероральные препараты, такие как тербинафин (ламизил) или итраконазол (споранокс). Оба этих препарата были отмечены FDA как потенциально опасные для печени при длительном применении. Они вызывают некоторые распространенные побочные эффекты, такие как диарея и боль в животе. Вы можете запросить циклопирокс (лак для ногтей Penlac) в качестве альтернативного рецептурного лечения. Циклопирокс наносится на ноготь так же, как лак для ногтей. Все эти рецепты начинают действовать от нескольких недель до месяцев. Здоровый рост ногтей постепенно заменит пожелтевшие ногти. Имейте в виду, что ни один пероральный или местный противогрибковый препарат не эффективен на 100%, а рецидив грибка ногтей является распространенным явлением.
Вы можете предотвратить обесцвечивание ногтей, тщательно следя за гигиеной ногтей. Помните о маникюрных салонах и спа-салонах, которые могут заразить клиентов грибковыми инфекциями и болезнями. Хороший мастер маникюра будет использовать чистый или новый набор для маникюра на каждом человеке. Не используйте жидкость для снятия лака с ногтей чаще одного раза в неделю и используйте менее жесткое средство для снятия лака, выбрав средство, не содержащее ацетона.
Часто подстригайте ногти и вычищайте грязь из-под ногтей щеточкой для ногтей один или два раза в неделю. Всегда носите свежие носки и чаще выносите ноги на свежий воздух, чтобы избежать инфекции ногтей на ногах, такой как грибок стопы.
После попытки вылечить желтизну ногтей в домашних условиях ваше состояние должно начать улучшаться. Если оно не улучшится в течение от 10 дней до двух недель, запишитесь на прием к врачу. Ваш врач сможет провести тесты, которые определят, вызваны ли ваши желтые ногти грибком, дрожжами, бактериями или чем-то более серьезным.
При появлении новых темных полос на ногте следует немедленно обратиться к врачу. Возможно, вам придется обратиться к дерматологу.
Желтые ногти распространены. Есть много домашних средств, которые вы можете попробовать вылечить. Иногда желтые ногти являются признаком более серьезной проблемы. Желтые ногти нельзя игнорировать, и выяснение основной причины приведет к более здоровым ногтям и улучшению общего состояния здоровья.
Желтые ногти: причины, лечение и профилактика
Обзор
Ногти могут многое рассказать о вашем здоровье в целом. Когда они обесцвечиваются, это обычно означает, что вы подхватили инфекцию или грибок ногтей. Это также может означать, что ваши ногти были окрашены таким продуктом, как лак для ногтей, или что у вас аллергическая реакция. Иногда ногти могут желтеть как симптом чего-то более серьезного, такого как хронические заболевания легких, злокачественные новообразования внутренних органов, лимфатические препятствия и даже ревматоидный артрит. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, что вызывает желтизну ногтей и как избавиться от этого состояния.
Если ваши ногти были повреждены красителями или агрессивными веществами, новый рост ногтей должен быть здорового, чистого цвета. Если ваши ногти продолжают оставаться желтыми, возможно, в вашем организме происходит что-то еще. Иногда желтые ногти могут быть признаком чего-то более серьезного. Дефицит витаминов или минералов может привести к тому, что ногти станут желтыми, а добавление поливитаминов в ваш рацион может решить эту проблему.
В некоторых случаях ногти, которые остаются желтыми, несмотря на неоднократное лечение, могут быть симптомом заболеваний щитовидной железы, псориаза или диабета. В редких случаях желтые ногти могут указывать на наличие рака кожи. На состояние, называемое синдромом желтых ногтей (СИН), указывают постоянные желтые ногти и респираторные или лимфатические проблемы.
Лечение пожелтения ногтей зависит от причины. Скорее всего, ваши ногти обесцвечивались из-за инфекции, которую вы перенесли, или из-за продукта, который вы использовали. Эти домашние средства основаны на этих причинах обесцвечивания. Однако важно знать, что домашние средства не всегда эффективны. Обратитесь к врачу, если домашние средства не помогают устранить обесцвечивание. Если у вас еще нет врача, наш инструмент Healthline FindCare поможет вам связаться с врачами в вашем районе.
Масло чайного дерева
Если ваши ногти обесцвечены из-за бактериальной инфекции или грибка, вы можете попробовать масло чайного дерева. Смешайте одну или две капли масла чайного дерева с маслом-носителем, таким как оливковое масло, кокосовое масло или масло жожоба, и нанесите смесь на пораженный ноготь. Исследование показало, что масло чайного дерева может эффективно остановить рост распространенных штаммов грибка ногтей.
Пищевая сода
Грибок может расти только в среде с кислым уровнем pH. Замачивание ступней или пальцев ног в горячей воде, смешанной с пищевой содой, может предотвратить распространение грибка. Пищевая сода создает щелочную среду и в течение нескольких замачиваний может сделать ваши ногти намного чище.
Масло орегано
Было обнаружено, что масло орегано обладает антимикробными свойствами. Он эффективен против бактерий и грибков, что делает его отличным средством, если вы не уверены, почему ваши ногти становятся желтыми. Подобно использованию масла чайного дерева для лечения, масло орегано следует смешивать с маслом-носителем перед местным нанесением на пораженный ноготь или ногти.
Перекись водорода
Было доказано, что перекись водорода помогает эффективно отбеливать зубы в сочетании с пищевой содой, и она часто используется в отбеливающих зубных пастах. Перекись водорода обладает «окисляющими» способностями, что делает ее пятновыводителем. Это означает, что это отличное средство для ухода за ногтями, окрашенными в результате использования продукта. Краска от темного лака для ногтей может просачиваться в эмаль ногтей, оставляя их навсегда окрашенными. Перекись водорода проникает глубоко в ноготь и осветляет его, подобно тому, как отбеливатель смывает краску с волос. Смешивание перекиси водорода с теплой водой и замачивание ногтей может улучшить внешний вид пятен, а добавление пищевой соды сделает его еще более эффективным.
Витамин Е
Известно, что витамин Е помогает клеткам удерживать влагу и выглядеть более здоровыми. Ваша кожа, волосы и ногти приобретают жизненный вид, когда у вас много витамина Е. Витамин Е также был клинически изучен как успешное средство для лечения синдрома желтых ногтей. Синдром желтых ногтей — это именно то, что вы могли бы подумать — состояние, при котором ногти становятся обесцвеченными, ребристыми и толстыми. Поскольку витамин Е стимулирует здоровый рост ногтей, его можно наносить местно или принимать внутрь, чтобы ускорить рост ногтей.
Лекарства, отпускаемые по рецепту
Если ваши желтые ногти вызваны дрожжами или бактериями, попробуйте некоторые из вышеперечисленных методов лечения, чтобы избавиться от них. Когда пожелтение вызвано грибком, могут быть эффективны пероральные препараты, такие как тербинафин (ламизил) или итраконазол (споранокс). Оба этих препарата были отмечены FDA как потенциально опасные для печени при длительном применении. Они вызывают некоторые распространенные побочные эффекты, такие как диарея и боль в животе. Вы можете запросить циклопирокс (лак для ногтей Penlac) в качестве альтернативного рецептурного лечения. Циклопирокс наносится на ноготь так же, как лак для ногтей. Все эти рецепты начинают действовать от нескольких недель до месяцев. Здоровый рост ногтей постепенно заменит пожелтевшие ногти. Имейте в виду, что ни один пероральный или местный противогрибковый препарат не эффективен на 100%, а рецидив грибка ногтей является распространенным явлением.
Вы можете предотвратить обесцвечивание ногтей, тщательно следя за гигиеной ногтей. Помните о маникюрных салонах и спа-салонах, которые могут заразить клиентов грибковыми инфекциями и болезнями. Хороший мастер маникюра будет использовать чистый или новый набор для маникюра на каждом человеке. Не используйте жидкость для снятия лака с ногтей чаще одного раза в неделю и используйте менее жесткое средство для снятия лака, выбрав средство, не содержащее ацетона.
Часто подстригайте ногти и вычищайте грязь из-под ногтей щеточкой для ногтей один или два раза в неделю. Всегда носите свежие носки и чаще выносите ноги на свежий воздух, чтобы избежать инфекции ногтей на ногах, такой как грибок стопы.
После попытки вылечить желтизну ногтей в домашних условиях ваше состояние должно начать улучшаться. Если оно не улучшится в течение от 10 дней до двух недель, запишитесь на прием к врачу. Ваш врач сможет провести тесты, которые определят, вызваны ли ваши желтые ногти грибком, дрожжами, бактериями или чем-то более серьезным.
При появлении новых темных полос на ногте следует немедленно обратиться к врачу. Возможно, вам придется обратиться к дерматологу.
Желтые ногти распространены. Есть много домашних средств, которые вы можете попробовать вылечить. Иногда желтые ногти являются признаком более серьезной проблемы. Желтые ногти нельзя игнорировать, и выяснение основной причины приведет к более здоровым ногтям и улучшению общего состояния здоровья.
Желтые ногти: причины, лечение и профилактика
Обзор
Ногти могут многое рассказать о вашем здоровье в целом. Когда они обесцвечиваются, это обычно означает, что вы подхватили инфекцию или грибок ногтей. Это также может означать, что ваши ногти были окрашены таким продуктом, как лак для ногтей, или что у вас аллергическая реакция. Иногда ногти могут желтеть как симптом чего-то более серьезного, такого как хронические заболевания легких, злокачественные новообразования внутренних органов, лимфатические препятствия и даже ревматоидный артрит. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, что вызывает желтизну ногтей и как избавиться от этого состояния.
Если ваши ногти были повреждены красителями или агрессивными веществами, новый рост ногтей должен быть здорового, чистого цвета. Если ваши ногти продолжают оставаться желтыми, возможно, в вашем организме происходит что-то еще. Иногда желтые ногти могут быть признаком чего-то более серьезного. Дефицит витаминов или минералов может привести к тому, что ногти станут желтыми, а добавление поливитаминов в ваш рацион может решить эту проблему.
В некоторых случаях ногти, которые остаются желтыми, несмотря на неоднократное лечение, могут быть симптомом заболеваний щитовидной железы, псориаза или диабета. В редких случаях желтые ногти могут указывать на наличие рака кожи. На состояние, называемое синдромом желтых ногтей (СИН), указывают постоянные желтые ногти и респираторные или лимфатические проблемы.
Лечение пожелтения ногтей зависит от причины. Скорее всего, ваши ногти обесцвечивались из-за инфекции, которую вы перенесли, или из-за продукта, который вы использовали. Эти домашние средства основаны на этих причинах обесцвечивания. Однако важно знать, что домашние средства не всегда эффективны. Обратитесь к врачу, если домашние средства не помогают устранить обесцвечивание. Если у вас еще нет врача, наш инструмент Healthline FindCare поможет вам связаться с врачами в вашем районе.
Масло чайного дерева
Если ваши ногти обесцвечены из-за бактериальной инфекции или грибка, вы можете попробовать масло чайного дерева. Смешайте одну или две капли масла чайного дерева с маслом-носителем, таким как оливковое масло, кокосовое масло или масло жожоба, и нанесите смесь на пораженный ноготь. Исследование показало, что масло чайного дерева может эффективно остановить рост распространенных штаммов грибка ногтей.
Пищевая сода
Грибок может расти только в среде с кислым уровнем pH. Замачивание ступней или пальцев ног в горячей воде, смешанной с пищевой содой, может предотвратить распространение грибка. Пищевая сода создает щелочную среду и в течение нескольких замачиваний может сделать ваши ногти намного чище.
Масло орегано
Было обнаружено, что масло орегано обладает антимикробными свойствами. Он эффективен против бактерий и грибков, что делает его отличным средством, если вы не уверены, почему ваши ногти становятся желтыми. Подобно использованию масла чайного дерева для лечения, масло орегано следует смешивать с маслом-носителем перед местным нанесением на пораженный ноготь или ногти.
Перекись водорода
Было доказано, что перекись водорода помогает эффективно отбеливать зубы в сочетании с пищевой содой, и она часто используется в отбеливающих зубных пастах. Перекись водорода обладает «окисляющими» способностями, что делает ее пятновыводителем. Это означает, что это отличное средство для ухода за ногтями, окрашенными в результате использования продукта. Краска от темного лака для ногтей может просачиваться в эмаль ногтей, оставляя их навсегда окрашенными. Перекись водорода проникает глубоко в ноготь и осветляет его, подобно тому, как отбеливатель смывает краску с волос. Смешивание перекиси водорода с теплой водой и замачивание ногтей может улучшить внешний вид пятен, а добавление пищевой соды сделает его еще более эффективным.
Витамин Е
Известно, что витамин Е помогает клеткам удерживать влагу и выглядеть более здоровыми. Ваша кожа, волосы и ногти приобретают жизненный вид, когда у вас много витамина Е. Витамин Е также был клинически изучен как успешное средство для лечения синдрома желтых ногтей. Синдром желтых ногтей — это именно то, что вы могли бы подумать — состояние, при котором ногти становятся обесцвеченными, ребристыми и толстыми. Поскольку витамин Е стимулирует здоровый рост ногтей, его можно наносить местно или принимать внутрь, чтобы ускорить рост ногтей.
Лекарства, отпускаемые по рецепту
Если ваши желтые ногти вызваны дрожжами или бактериями, попробуйте некоторые из вышеперечисленных методов лечения, чтобы избавиться от них. Когда пожелтение вызвано грибком, могут быть эффективны пероральные препараты, такие как тербинафин (ламизил) или итраконазол (споранокс). Оба этих препарата были отмечены FDA как потенциально опасные для печени при длительном применении. Они вызывают некоторые распространенные побочные эффекты, такие как диарея и боль в животе. Вы можете запросить циклопирокс (лак для ногтей Penlac) в качестве альтернативного рецептурного лечения. Циклопирокс наносится на ноготь так же, как лак для ногтей. Все эти рецепты начинают действовать от нескольких недель до месяцев. Здоровый рост ногтей постепенно заменит пожелтевшие ногти. Имейте в виду, что ни один пероральный или местный противогрибковый препарат не эффективен на 100%, а рецидив грибка ногтей является распространенным явлением.
Вы можете предотвратить обесцвечивание ногтей, тщательно следя за гигиеной ногтей. Помните о маникюрных салонах и спа-салонах, которые могут заразить клиентов грибковыми инфекциями и болезнями. Хороший мастер маникюра будет использовать чистый или новый набор для маникюра на каждом человеке. Не используйте жидкость для снятия лака с ногтей чаще одного раза в неделю и используйте менее жесткое средство для снятия лака, выбрав средство, не содержащее ацетона.
Часто подстригайте ногти и вычищайте грязь из-под ногтей щеточкой для ногтей один или два раза в неделю. Всегда носите свежие носки и чаще выносите ноги на свежий воздух, чтобы избежать инфекции ногтей на ногах, такой как грибок стопы.
После попытки вылечить желтизну ногтей в домашних условиях ваше состояние должно начать улучшаться. Если оно не улучшится в течение от 10 дней до двух недель, запишитесь на прием к врачу. Ваш врач сможет провести тесты, которые определят, вызваны ли ваши желтые ногти грибком, дрожжами, бактериями или чем-то более серьезным.
При появлении новых темных полос на ногте следует немедленно обратиться к врачу. Возможно, вам придется обратиться к дерматологу.
Желтые ногти распространены. Есть много домашних средств, которые вы можете попробовать вылечить. Иногда желтые ногти являются признаком более серьезной проблемы. Желтые ногти нельзя игнорировать, и выяснение основной причины приведет к более здоровым ногтям и улучшению общего состояния здоровья.
Желтые ногти: причины, лечение и профилактика
Обзор
Ногти могут многое рассказать о вашем здоровье в целом. Когда они обесцвечиваются, это обычно означает, что вы подхватили инфекцию или грибок ногтей. Это также может означать, что ваши ногти были окрашены таким продуктом, как лак для ногтей, или что у вас аллергическая реакция. Иногда ногти могут желтеть как симптом чего-то более серьезного, такого как хронические заболевания легких, злокачественные новообразования внутренних органов, лимфатические препятствия и даже ревматоидный артрит. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, что вызывает желтизну ногтей и как избавиться от этого состояния.
Если ваши ногти были повреждены красителями или агрессивными веществами, новый рост ногтей должен быть здорового, чистого цвета. Если ваши ногти продолжают оставаться желтыми, возможно, в вашем организме происходит что-то еще. Иногда желтые ногти могут быть признаком чего-то более серьезного. Дефицит витаминов или минералов может привести к тому, что ногти станут желтыми, а добавление поливитаминов в ваш рацион может решить эту проблему.
В некоторых случаях ногти, которые остаются желтыми, несмотря на неоднократное лечение, могут быть симптомом заболеваний щитовидной железы, псориаза или диабета. В редких случаях желтые ногти могут указывать на наличие рака кожи. На состояние, называемое синдромом желтых ногтей (СИН), указывают постоянные желтые ногти и респираторные или лимфатические проблемы.
Лечение пожелтения ногтей зависит от причины. Скорее всего, ваши ногти обесцвечивались из-за инфекции, которую вы перенесли, или из-за продукта, который вы использовали. Эти домашние средства основаны на этих причинах обесцвечивания. Однако важно знать, что домашние средства не всегда эффективны. Обратитесь к врачу, если домашние средства не помогают устранить обесцвечивание. Если у вас еще нет врача, наш инструмент Healthline FindCare поможет вам связаться с врачами в вашем районе.
Масло чайного дерева
Если ваши ногти обесцвечены из-за бактериальной инфекции или грибка, вы можете попробовать масло чайного дерева. Смешайте одну или две капли масла чайного дерева с маслом-носителем, таким как оливковое масло, кокосовое масло или масло жожоба, и нанесите смесь на пораженный ноготь. Исследование показало, что масло чайного дерева может эффективно остановить рост распространенных штаммов грибка ногтей.
Пищевая сода
Грибок может расти только в среде с кислым уровнем pH. Замачивание ступней или пальцев ног в горячей воде, смешанной с пищевой содой, может предотвратить распространение грибка. Пищевая сода создает щелочную среду и в течение нескольких замачиваний может сделать ваши ногти намного чище.
Масло орегано
Было обнаружено, что масло орегано обладает антимикробными свойствами. Он эффективен против бактерий и грибков, что делает его отличным средством, если вы не уверены, почему ваши ногти становятся желтыми. Подобно использованию масла чайного дерева для лечения, масло орегано следует смешивать с маслом-носителем перед местным нанесением на пораженный ноготь или ногти.
Перекись водорода
Было доказано, что перекись водорода помогает эффективно отбеливать зубы в сочетании с пищевой содой, и она часто используется в отбеливающих зубных пастах. Перекись водорода обладает «окисляющими» способностями, что делает ее пятновыводителем. Это означает, что это отличное средство для ухода за ногтями, окрашенными в результате использования продукта. Краска от темного лака для ногтей может просачиваться в эмаль ногтей, оставляя их навсегда окрашенными. Перекись водорода проникает глубоко в ноготь и осветляет его, подобно тому, как отбеливатель смывает краску с волос. Смешивание перекиси водорода с теплой водой и замачивание ногтей может улучшить внешний вид пятен, а добавление пищевой соды сделает его еще более эффективным.
Витамин Е
Известно, что витамин Е помогает клеткам удерживать влагу и выглядеть более здоровыми. Ваша кожа, волосы и ногти приобретают жизненный вид, когда у вас много витамина Е. Витамин Е также был клинически изучен как успешное средство для лечения синдрома желтых ногтей. Синдром желтых ногтей — это именно то, что вы могли бы подумать — состояние, при котором ногти становятся обесцвеченными, ребристыми и толстыми. Поскольку витамин Е стимулирует здоровый рост ногтей, его можно наносить местно или принимать внутрь, чтобы ускорить рост ногтей.
Лекарства, отпускаемые по рецепту
Если ваши желтые ногти вызваны дрожжами или бактериями, попробуйте некоторые из вышеперечисленных методов лечения, чтобы избавиться от них. Когда пожелтение вызвано грибком, могут быть эффективны пероральные препараты, такие как тербинафин (ламизил) или итраконазол (споранокс). Оба этих препарата были отмечены FDA как потенциально опасные для печени при длительном применении. Они вызывают некоторые распространенные побочные эффекты, такие как диарея и боль в животе. Вы можете запросить циклопирокс (лак для ногтей Penlac) в качестве альтернативного рецептурного лечения. Циклопирокс наносится на ноготь так же, как лак для ногтей. Все эти рецепты начинают действовать от нескольких недель до месяцев. Здоровый рост ногтей постепенно заменит пожелтевшие ногти. Имейте в виду, что ни один пероральный или местный противогрибковый препарат не эффективен на 100%, а рецидив грибка ногтей является распространенным явлением.
Вы можете предотвратить обесцвечивание ногтей, тщательно следя за гигиеной ногтей. Помните о маникюрных салонах и спа-салонах, которые могут заразить клиентов грибковыми инфекциями и болезнями. Хороший мастер маникюра будет использовать чистый или новый набор для маникюра на каждом человеке. Не используйте жидкость для снятия лака с ногтей чаще одного раза в неделю и используйте менее жесткое средство для снятия лака, выбрав средство, не содержащее ацетона.
Часто подстригайте ногти и вычищайте грязь из-под ногтей щеточкой для ногтей один или два раза в неделю. Всегда носите свежие носки и чаще выносите ноги на свежий воздух, чтобы избежать инфекции ногтей на ногах, такой как грибок стопы.
После попытки вылечить желтизну ногтей в домашних условиях ваше состояние должно начать улучшаться. Если оно не улучшится в течение от 10 дней до двух недель, запишитесь на прием к врачу. Ваш врач сможет провести тесты, которые определят, вызваны ли ваши желтые ногти грибком, дрожжами, бактериями или чем-то более серьезным.
При появлении новых темных полос на ногте следует немедленно обратиться к врачу. Возможно, вам придется обратиться к дерматологу.
Желтые ногти распространены. Есть много домашних средств, которые вы можете попробовать вылечить. Иногда желтые ногти являются признаком более серьезной проблемы. Желтые ногти нельзя игнорировать, и выяснение основной причины приведет к более здоровым ногтям и улучшению общего состояния здоровья.
Желтые ногти: причины, лечение и профилактика
Обзор
Ногти могут многое рассказать о вашем здоровье в целом. Когда они обесцвечиваются, это обычно означает, что вы подхватили инфекцию или грибок ногтей. Это также может означать, что ваши ногти были окрашены таким продуктом, как лак для ногтей, или что у вас аллергическая реакция. Иногда ногти могут желтеть как симптом чего-то более серьезного, такого как хронические заболевания легких, злокачественные новообразования внутренних органов, лимфатические препятствия и даже ревматоидный артрит. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, что вызывает желтизну ногтей и как избавиться от этого состояния.
Если ваши ногти были повреждены красителями или агрессивными веществами, новый рост ногтей должен быть здорового, чистого цвета. Если ваши ногти продолжают оставаться желтыми, возможно, в вашем организме происходит что-то еще. Иногда желтые ногти могут быть признаком чего-то более серьезного. Дефицит витаминов или минералов может привести к тому, что ногти станут желтыми, а добавление поливитаминов в ваш рацион может решить эту проблему.
В некоторых случаях ногти, которые остаются желтыми, несмотря на неоднократное лечение, могут быть симптомом заболеваний щитовидной железы, псориаза или диабета. В редких случаях желтые ногти могут указывать на наличие рака кожи. На состояние, называемое синдромом желтых ногтей (СИН), указывают постоянные желтые ногти и респираторные или лимфатические проблемы.
Лечение пожелтения ногтей зависит от причины. Скорее всего, ваши ногти обесцвечивались из-за инфекции, которую вы перенесли, или из-за продукта, который вы использовали. Эти домашние средства основаны на этих причинах обесцвечивания. Однако важно знать, что домашние средства не всегда эффективны. Обратитесь к врачу, если домашние средства не помогают устранить обесцвечивание. Если у вас еще нет врача, наш инструмент Healthline FindCare поможет вам связаться с врачами в вашем районе.
Масло чайного дерева
Если ваши ногти обесцвечены из-за бактериальной инфекции или грибка, вы можете попробовать масло чайного дерева. Смешайте одну или две капли масла чайного дерева с маслом-носителем, таким как оливковое масло, кокосовое масло или масло жожоба, и нанесите смесь на пораженный ноготь. Исследование показало, что масло чайного дерева может эффективно остановить рост распространенных штаммов грибка ногтей.
Пищевая сода
Грибок может расти только в среде с кислым уровнем pH. Замачивание ступней или пальцев ног в горячей воде, смешанной с пищевой содой, может предотвратить распространение грибка. Пищевая сода создает щелочную среду и в течение нескольких замачиваний может сделать ваши ногти намного чище.
Масло орегано
Было обнаружено, что масло орегано обладает антимикробными свойствами. Он эффективен против бактерий и грибков, что делает его отличным средством, если вы не уверены, почему ваши ногти становятся желтыми. Подобно использованию масла чайного дерева для лечения, масло орегано следует смешивать с маслом-носителем перед местным нанесением на пораженный ноготь или ногти.
Перекись водорода
Было доказано, что перекись водорода помогает эффективно отбеливать зубы в сочетании с пищевой содой, и она часто используется в отбеливающих зубных пастах. Перекись водорода обладает «окисляющими» способностями, что делает ее пятновыводителем. Это означает, что это отличное средство для ухода за ногтями, окрашенными в результате использования продукта. Краска от темного лака для ногтей может просачиваться в эмаль ногтей, оставляя их навсегда окрашенными. Перекись водорода проникает глубоко в ноготь и осветляет его, подобно тому, как отбеливатель смывает краску с волос. Смешивание перекиси водорода с теплой водой и замачивание ногтей может улучшить внешний вид пятен, а добавление пищевой соды сделает его еще более эффективным.
Витамин Е
Известно, что витамин Е помогает клеткам удерживать влагу и выглядеть более здоровыми. Ваша кожа, волосы и ногти приобретают жизненный вид, когда у вас много витамина Е. Витамин Е также был клинически изучен как успешное средство для лечения синдрома желтых ногтей. Синдром желтых ногтей — это именно то, что вы могли бы подумать — состояние, при котором ногти становятся обесцвеченными, ребристыми и толстыми. Поскольку витамин Е стимулирует здоровый рост ногтей, его можно наносить местно или принимать внутрь, чтобы ускорить рост ногтей.
Лекарства, отпускаемые по рецепту
Если ваши желтые ногти вызваны дрожжами или бактериями, попробуйте некоторые из вышеперечисленных методов лечения, чтобы избавиться от них. Когда пожелтение вызвано грибком, могут быть эффективны пероральные препараты, такие как тербинафин (ламизил) или итраконазол (споранокс). Оба этих препарата были отмечены FDA как потенциально опасные для печени при длительном применении. Они вызывают некоторые распространенные побочные эффекты, такие как диарея и боль в животе. Вы можете запросить циклопирокс (лак для ногтей Penlac) в качестве альтернативного рецептурного лечения. Циклопирокс наносится на ноготь так же, как лак для ногтей. Все эти рецепты начинают действовать от нескольких недель до месяцев. Здоровый рост ногтей постепенно заменит пожелтевшие ногти. Имейте в виду, что ни один пероральный или местный противогрибковый препарат не эффективен на 100%, а рецидив грибка ногтей является распространенным явлением.
Вы можете предотвратить обесцвечивание ногтей, тщательно следя за гигиеной ногтей. Помните о маникюрных салонах и спа-салонах, которые могут заразить клиентов грибковыми инфекциями и болезнями. Хороший мастер маникюра будет использовать чистый или новый набор для маникюра на каждом человеке. Не используйте жидкость для снятия лака с ногтей чаще одного раза в неделю и используйте менее жесткое средство для снятия лака, выбрав средство, не содержащее ацетона.
Часто подстригайте ногти и вычищайте грязь из-под ногтей щеточкой для ногтей один или два раза в неделю. Всегда носите свежие носки и чаще выносите ноги на свежий воздух, чтобы избежать инфекции ногтей на ногах, такой как грибок стопы.
После попытки вылечить желтизну ногтей в домашних условиях ваше состояние должно начать улучшаться. Если оно не улучшится в течение от 10 дней до двух недель, запишитесь на прием к врачу. Ваш врач сможет провести тесты, которые определят, вызваны ли ваши желтые ногти грибком, дрожжами, бактериями или чем-то более серьезным.
При появлении новых темных полос на ногте следует немедленно обратиться к врачу. Возможно, вам придется обратиться к дерматологу.
Желтые ногти распространены. Есть много домашних средств, которые вы можете попробовать вылечить. Иногда желтые ногти являются признаком более серьезной проблемы. Желтые ногти нельзя игнорировать, и выяснение основной причины приведет к более здоровым ногтям и улучшению общего состояния здоровья.
Почему мои ногти желтые? 6 причин + способы устранения, от экспертов
Красота
Почему мои ногти желтые? 6 причин + способы устранения, от экспертов
Соавтор Андреа Джордан
Автор статей
Андреа Джордан (Andrea Jordan) — внештатный автор статей о красоте и образе жизни, освещающий темы от ухода за волосами и кожей до семьи и дома. Она получила степень бакалавра журнальной журналистики в Университете Темпл, и вы можете найти ее работу в ведущих изданиях, таких как InStyle, PopSugar, StyleCaster, Business Insider, PureWow и OprahMag.
Почему мои ногти желтые? 6 причин + способы устранения, от экспертов
Почему мои ногти желтые? 6 причин + способы устранения, от экспертов Почему мои ногти желтые? 6 причин + способы устранения, от экспертов Почему мои ногти желтые? 6 причин + способы устранения, от экспертов Почему мои ногти желтые? 6 причин + способы устранения, от экспертов Почему мои ногти желтые? 6 причин + способы устранения, от экспертов Почему мои ногти желтые? 6 причин + способы устранения, от экспертов
Автор изображения Люмина / Стокси
Почему мои ногти желтые? 6 причин + способы устранения, от экспертов
Наши редакторы независимо друг от друга выбрали продукты, перечисленные на этой странице. Если вы покупаете что-то, упомянутое в этой статье, мы можем получить небольшую комиссию.
26 февраля 2022 г.
Выложить на:
Выложить на: Почему мои ногти желтые? 6 причин + способы устранения, от экспертов Почему мои ногти желтые? 6 причин + способы устранения, от экспертов Почему мои ногти желтые? 6 причин + способы устранения, от экспертов Почему мои ногти желтые? 6 причин + способы устранения, от экспертов Почему мои ногти желтые? 6 причин + способы устранения, от экспертов
Когда дело доходит до ухода за ногтями, большинство из нас не ограничивается уходом за кутикулой и обработкой заусенца один раз за голубую луну (может быть, и чаще, если вы склонны ковырять). Но правда в том, что здоровье ногтей выходит далеко за рамки ухода за кутикулой. Дело в точке? Поговорим о желтых ногтях. Желтые ногти могут выглядеть тревожно, но не волнуйтесь — они могут появиться по разным причинам, и в большинстве случаев исправить это не так сложно, как вы думаете.
Конечно, вы всегда можете записаться на маникюр, чтобы скрыть желтизну ногтей (при условии, что оттенок связан с косметикой и не сигнализирует о проблемах со здоровьем), но есть также простой способ убрать желтизну в домашних условиях. . Здесь мы привлекли экспертов, чтобы узнать, что вызывает желтизну ногтей и как ее исправить.
Что вызывает желтизну ногтей?
По словам сертифицированного дерматолога Marmur Medical Рэйчел Мейман, доктора медицинских наук, причины пожелтения ногтей могут варьироваться от косметических проблем (например, использование темного лака для ногтей) до основных проблем со здоровьем ногтей (например, грибковых инфекций). Не говоря уже о том, что это состояние также может быть наследственным, хотя это довольно редко. Давайте разберем несколько наиболее распространенных причин желтизны ногтей:
1. Ношение темного лака для ногтей.
Если вы поклонник глубоких, вампирских красных или почти черных темно-синих кончиков, Мейман говорит, что краска в этих типах лаков может вызвать желтое обесцвечивание. «Краситель взаимодействует с кератином ногтя и делает его желтым», — говорит она. Тем не менее, эти пятна — больше, чем просто косметическая проблема: «Это также может привести к тому, что ногтевые пластины станут ломкими», — говорит Мейман. Особенно, если вы используете традиционные лаки, содержащие формальдегид, камфору и толуол, так как эти более жесткие ингредиенты могут ослабить ногтевую пластину.
«Когда ваши ногти становятся слабее и тоньше, вы можете заметить обесцвечивание ногтей, когда они становятся слегка желтыми», — добавляет Эми Лин, основательница бренда Sunday — бренда по уходу за ногтями, ориентированного на здоровье. «Это физический признак того, что вашим ногтям может понадобиться передышка от лака».
2. Отделение ногтевой пластины.
Также известное как онихолизис, разделение ногтевой пластины и ногтевого ложа также может привести к пожелтению ногтей. «Это может произойти в результате травмы, химических веществ, некоторых лекарств, а также некоторых воспалительных состояний, таких как псориаз», — говорит Майман. Если это состояние, с которым вы, возможно, имеете дело, лучше посетить врача, чтобы избежать инфекции.
3. Курение.
Да, курение может привести к пожелтению ногтей. (Одна из многих причин, по которой мы рекомендуем вам выбросить сигареты!) По словам Меймана, повторное воздействие табачной смолы на пальцы может вызвать обесцвечивание; не говоря уже о том, что ногти уязвимы для тех же вредных игроков, из-за которых текстура кожи выглядит неровной, например, при курении, что может привести к гребням и обесцвечиванию ногтевой пластины.
4. Использование автозагара.
Нет ничего плохого в искусственном сиянии, но точно так же, как эти домашние солярии могут сделать ладони желтовато-оранжевыми, то же самое касается и ваших ногтей. В частности, если активный ингредиент автозагара, называемый дигидроксиацетоном (ДГК), попадет на ваши пальцы во время нанесения, он может придать ногтям темно-желтый оттенок, говорит Мейман. Это связано с тем, что DHA проникает в естественные омертвевшие клетки эпидермиса и затемняет их, имитируя загар.
5. Каротинемия.
«Это состояние, которое представляет собой избыток бета-каротина, чаще всего наблюдается у детей», — говорит Майман, и помимо желтизны ногтей оно также может вызывать пожелтение кожи. Состояние доброкачественное, что означает отсутствие причин для беспокойства, но вы все равно можете проверить его у врача, чтобы убедиться, что нет других основных проблем.
6. Грибковая инфекция.
Когда грибковая инфекция, такая как эпидермофития стопы, возникает в ногте, это приводит к утолщению ногтевой пластины и накоплению мусора под ней, что может привести к желтому оттенку, говорит Мейман. Хотя, это гораздо больше распространено на пальцах ног, чем на пальцах.
7. Витаминные пробелы.
«Ногти состоят в основном из затвердевших белков, — объясняет Лин (а именно из белка, называемого кератином). «Когда у нас мало белка, кальция или других витаминов, это может иногда проявляться на ваших ногтях». Будь то гребни, обесцвечивание или общая ломкость (что также может привести к пожелтению ногтей, как мы отмечали выше). Вот почему укрепляющие ногти антиоксиданты, такие как витамин Е, так популярны в уходе за ногтями. Исследования даже показывают, что витамин Е может помочь сохранить здоровый и свежий цвет ногтей.
Хотя: «В некоторых статьях утверждается, что дефицит витамина B12 и цинка может вызвать пожелтение ногтей, но это не является обычным явлением», — говорит Мейман. «На самом деле, витамин B12 чаще вызывает синие ногти, а не желтые». Тем не менее, по-прежнему важно бороться с обесцвечиванием, независимо от оттенка. Смотрите здесь наши любимые витамины для ногтей.
Как от этого избавиться.
К счастью, желтые ногти можно исправить. На самом деле, как только вы обнаружили первопричину, вы обычно можете заняться обесцвечиванием дома или с помощью профессионала. Если причина связана с косметикой (например, с лаком для ногтей или автозагаром), Майман рекомендует сделать перерыв в использовании продукта. Вместо этого переключитесь на яркие или нейтральные лаки и используйте рукавицу или перчатку при нанесении автозагара.
Если у вас сильное пятно, Майман предлагает разбавить перекись водорода, чтобы зафиксировать цвет:
«Смешайте от 3 до 4 столовых ложек перекиси водорода и полстакана воды», — говорит она. Дружеское напоминание: никогда не наносите антибактериальное средство на кожу, предварительно не разбавив его.
Хорошо перемешайте раствор и замочите ногти на две минуты.
«Затем осторожно потрите поверхность ногтей мягкой зубной щеткой и смойте водой», — говорит Майман. При необходимости вы можете повторять этот процесс два-три раза в неделю.
Если ваша причина не косметическая, Мейман предлагает разобраться в корне проблемы, а затем решить ее, какой бы она ни была. Ваши ногти могут многое рассказать о вашем здоровье, поэтому вы можете обратиться к врачу за правильным диагнозом и планом лечения. «Если есть медицинская причина, то профессиональная оценка и лечение улучшат внешний вид ногтя», — говорит Майман. В некоторых случаях врачам может даже потребоваться назначать пероральные и/или местные препараты, так что поездка действительно того стоит.
Вынос.
Желтизна ногтей может возникать по разным причинам, начиная от темного лака для ногтей и заканчивая лечением грибка.

МОСКВА, 28 июн — РИА новости. Обычно со сном новорожденного у родителей возникает множество проблем. Как правильно и быстро уложить ребенка спать, если он перевозбудился, во сколько укладывать малыша в 3-6 месяцев, 6-12 месяцев, старше 1 года и в садовском возрасте согласно рекомендациям психологов, проверенные методы — в материале РИА Новости. Как правильно уложить ребенка спатьМногие родители сталкиваются с такой ситуацией, когда вечером ребенок не может успокоиться и заснуть. Он готов продолжать играть, смотреть мультфильмы и гулять. В результате уставшие родители повышают голос и применяют не самые правильные методы.Психологи объясняют, что малыш не хочет вовремя ложиться спать не потому, что хочет “насолить” родителям или у него плохой характер. Причиной всему перевозбуждение нервной системы, боязнь темноты или другие страхи. Достаточно придерживаться простых рекомендаций специалистов, чтобы малыш по вечерам спокойно укладывался спать.Контроль признаков усталостиС возрастом дети все больше времени могут бодрствовать, и все меньше времени им требуется на сон. К году ребенок переходит на один дневной сон и может не спать около трех-четырех часов. Это верный признак того, что он подрастает и его биологические часы меняются.Для родителей важно различать признаки переутомления и усталости. Переутомление возникает по следующим причинам:Многие родители заблуждаются, что для лучшего сна ребенка с ним нужно гулять несколько часов подряд, долго вести активные игры. Но в этом случае у него может выработаться гормон стресса кортизол. Если ребенок переутомлен, он будет капризничать, протестовать. Процесс укладывания затянется.Признаки усталости:Когда родитель замечает вышеперечисленные признаки, значит малышу пора ложиться спать. Можно начинать процесс укладывания. А если ребенок часто зевает в любое дневное время, плачет без видимой причины, ведет себя агрессивно, возможно, у него переутомление.Создание физиологического режимаПри правильном и последовательном режиме организм ребенка работает как часы, его нервная система спокойна. Соблюдение режима способствует улучшению качества сна, который в свою очередь влияет на общее состояние здоровья малыша.Этапы формирования физиологического режима:Создание комфортных условий для снаВажно создать соответствующие условия для ребенка, чтобы он смог спокойно и быстро уснуть.Регулировка освещенияВ темноте у человека вырабатывается гормон мелатонин, вызывающий сонное состояние. При ярком свете сложно уснуть не только ребенку, но даже взрослому человеку, так как свет является раздражителем. Желательно создать полумракне только ночью, но и для дневных снов малыша.За несколько минут до сна следует выключать осветительные приборы или делать их более тусклыми. Если малыш ночью проснулся, то не стоит включать свет или переносить его в другую комнату, так как яркое освещение станет сигналом для организма, что пора просыпаться.Постоянное место для снаУмалыша должна быть своя отдельная кроватка, которую можно поставить в родительской комнате. Если ребенок не хочет там засыпать, то, возможно, допускаются такие ошибки:Для детей в возрасте от 3 до 6 лет можно использовать отдельную кровать с бортиками, а для тех, кто помладше, подойдет приставная кроватка, которая ставится впритык к родительской.Проведение ритуалов перед сномЕсли придумать с ребенком приятные ритуалы перед сном, то период подготовки ко сну будет для него долгожданным. Важно провести время только с малышом, не отвлекаясь на других членов семьи.К ритуалам можно отнести чтение сказок, водные процедуры, спокойные песни и др. Они помогут ребенку спокойно готовиться ко сну, засыпать без истерик и капризов, не мучиться от страхов темноты.При этом, важно придерживаться графика. Однако если ребенок поздно проснулся после дневного сна, то ему потребуется время, чтобы успеть устать перед ночным сном. В этом случае можно немного сдвинуть график.Приучение спать самостоятельноСуществует несколько методов, с помощью которых можно приучить малыша засыпать самостоятельно.Метод Фербера. Ребенка следует оставить в кроватке и выйти из комнаты. Если он плачет, то нужно его успокаивать. Эффект наступает на 3-5 день.Метод Ким Вест. Родители кладут ребенка в кроватку, поглаживают его, произносят ласковые слова и постепенно отдаляются. Так следует делать в течение 3-4 дней.Метод Трейси Хог. Подходит для легковозбудимых детей. Родители напевают песенку или слегка похлопывают по спинке, чтобы малыш успокоился. Если ребенок плачет, можно взять его на руки. Как только он успокоился, его перекладывают в кроватку.Отключение всех гаджетовВажно донести ребенку, что сон — это не прихоть родителей, а естественная потребность организма в восстановлении сил. Примерно за полтора-два часа до сна стоит убрать все гаджеты и выключить мультфильмы. Нервная система ребенка должна прийти в норму.Прогулка вечером поможет быстрее настроиться на ночной сон. Для полноценного отдыха в течение дня ребенку нужны подвижные игры на свежем воздухе, развивающие занятия.Перед сном стоит искупать ребенка в теплой воде, одеть на него мягкий халат или пижаму, лежа в кровати почитать любимые сказки или о чем-нибудь поговорить. При соблюдении режима дня отход ко сну не должен вызывать проблем.При регулярном использовании гаджетов с быстро мелькающими изображениями (мультики, клипы, видеоролики) у детей наблюдается замедление развития речи, снижение адаптивных способностей, приостановление формирования эмоционального интеллекта, а также значительное повышение общих процессов возбуждения над процессами торможения. Это значит, что ребенку будет сложнее успокоиться.Что делать, если ребенок перевозбудился и не хочет спатьПеревозбужденный малыш может капризничать и отказываться ложиться спать. Есть простые рекомендации, выполняя которые можно помочь ребенку успокоиться и уснуть:Как быстро уложить новорожденного спатьЕсть простой способ, чтобы уложить новорожденного спать за несколько минут.Можно поносить его на руках с небольшими покачиваниями, спеть песенку, любую колыбельную, рассказать историю — мамин голос положительно влияет на кроху и помогает успокоиться. Как только малыш начинает засыпать, нужно переложить его в кроватку, при этом сопровождать уже самостоятельное засыпание покачиваниями и поглаживаниями.Если в течение 10 минут кроха все равно не засыпает, можно снова его взять на руки и укачать. Стоит подождать минут 20-25, чтобы малыш уснул покрепче и только после этого переложить в кроватку.СпособыУкачивание. Это один из самых лучших способов быстро уложить спать малыша. При этом амплитуда качания должна быть ритмичная, спокойная. Необязательно качать на руках, удобно это делать в кроватках с маятником, люльках, на фитболе, в коляске.Укладывать на груди. Мамина грудь ассоциируется у крохи со спокойствием, безопасностью. Сердцебиение мамы и легкие покачивания напоминают ту атмосферу, которая окружала малыша, пока он был в утробе. Однако с таким способом нужно быть аккуратнее, чтобы не вызывать ассоциацию “еда — сон”.Теплая ванна. Температура воды в 36-37°С успокаивает нервную систему малыша и настраивает на сон. Такой способ особенно хорош для детей старше 6 месяцев, так как на детей помладше теплая ванна может оказывать будоражащее действие.Во сколько укладывать ребенкаДля каждого возраста существует идеальное время для засыпания:Рекомендации от детского психолога и арт-терапевта Елены Бурьевой: “Если сон малыша грудничкового возраста беспокойный, и маме приходится часто вставать к нему ночью, то в этом случае можно допустить совместный сон в родительской кровати. В идеале приставить детскую кроватку вплотную для большей безопасности. Лежать, обнявшись с ребенком, не стоит. У крохи должны быть свои отдельные подушка и одеяло.Если ребенок взял привычку приходить ночью в родительскую спальню, то малыша нужно отвести обратно, посидеть с ним, успокоить. Если есть силы, можно подождать, пока он уснет. Оставлять ребенка в этой комнате не стоит”.

МОСКВА, 28 июн — РИА новости. Обычно со сном новорожденного у родителей возникает множество проблем. Как правильно и быстро уложить ребенка спать, если он перевозбудился, во сколько укладывать малыша в 3-6 месяцев, 6-12 месяцев, старше 1 года и в садовском возрасте согласно рекомендациям психологов, проверенные методы — в материале РИА Новости.

Многие родители сталкиваются с такой ситуацией, когда вечером ребенок не может успокоиться и заснуть. Он готов продолжать играть, смотреть мультфильмы и гулять. В результате уставшие родители повышают голос и применяют не самые правильные методы.

Психологи объясняют, что малыш не хочет вовремя ложиться спать не потому, что хочет “насолить” родителям или у него плохой характер. Причиной всему перевозбуждение нервной системы, боязнь темноты или другие страхи. Достаточно придерживаться простых рекомендаций специалистов, чтобы малыш по вечерам спокойно укладывался спать.

Подкаст «Это надолго». Как отучить ребёнка спать с родителямиРано или поздно всем родителям придётся столкнуться с не самой очевидной, но сложной задачей — переходом от совместного сна к раздельному. С какого возраста детям уже можно спать отдельно и как понять, что ребёнок к этому готов? Как справиться с детским страхом темноты? Как реагировать, если ребёнок среди ночи просится в родительскую кровать?

С возрастом дети все больше времени могут бодрствовать, и все меньше времени им требуется на сон. К году ребенок переходит на один дневной сон и может не спать около трех-четырех часов. Это верный признак того, что он подрастает и его биологические часы меняются.

Многие родители заблуждаются, что для лучшего сна ребенка с ним нужно гулять несколько часов подряд, долго вести активные игры. Но в этом случае у него может выработаться гормон стресса кортизол. Если ребенок переутомлен, он будет капризничать, протестовать. Процесс укладывания затянется.

Когда родитель замечает вышеперечисленные признаки, значит малышу пора ложиться спать. Можно начинать процесс укладывания. А если ребенок часто зевает в любое дневное время, плачет без видимой причины, ведет себя агрессивно, возможно, у него переутомление.

При правильном и последовательном режиме организм ребенка работает как часы, его нервная система спокойна. Соблюдение режима способствует улучшению качества сна, который в свою очередь влияет на общее состояние здоровья малыша.

Согласно возрасту ребенка нужно проверить, сколько часов сна и бодрствования должно быть в течение суток, какова продолжительность дневного сна. Благодаря собранной информации родитель будет понимать, какой момент в физиологическом режиме нужно скорректировать.
Для малышей младше одного года дневные сны лучше формировать в благоприятные часы: с 8 ч до 9 ч, с 12 ч до 14 ч. К этим временным промежуткам чрезмерная усталость еще не накапливается, температура тела снижается, что способствует спокойному засыпанию.

В темноте у человека вырабатывается гормон мелатонин, вызывающий сонное состояние. При ярком свете сложно уснуть не только ребенку, но даже взрослому человеку, так как свет является раздражителем. Желательно создать полумракне только ночью, но и для дневных снов малыша.

За несколько минут до сна следует выключать осветительные приборы или делать их более тусклыми. Если малыш ночью проснулся, то не стоит включать свет или переносить его в другую комнату, так как яркое освещение станет сигналом для организма, что пора просыпаться.

Метод Трейси Хог. Подходит для легковозбудимых детей. Родители напевают песенку или слегка похлопывают по спинке, чтобы малыш успокоился. Если ребенок плачет, можно взять его на руки. Как только он успокоился, его перекладывают в кроватку.

Важно донести ребенку, что сон — это не прихоть родителей, а естественная потребность организма в восстановлении сил. Примерно за полтора-два часа до сна стоит убрать все гаджеты и выключить мультфильмы. Нервная система ребенка должна прийти в норму.

Перед сном стоит искупать ребенка в теплой воде, одеть на него мягкий халат или пижаму, лежа в кровати почитать любимые сказки или о чем-нибудь поговорить. При соблюдении режима дня отход ко сну не должен вызывать проблем.

При регулярном использовании гаджетов с быстро мелькающими изображениями (мультики, клипы, видеоролики) у детей наблюдается замедление развития речи, снижение адаптивных способностей, приостановление формирования эмоционального интеллекта, а также значительное повышение общих процессов возбуждения над процессами торможения. Это значит, что ребенку будет сложнее успокоиться.

Свет сделать тусклым и включить белый шум (это звуки на заднем плане, ассоциирующиеся у ребенка с теми, которые он слышал в утробе матери). К ним относят звук работающего вентилятора, шум улицы, гул толпы, журчание реки, звук дождя и т. д.

Можно поносить его на руках с небольшими покачиваниями, спеть песенку, любую колыбельную, рассказать историю — мамин голос положительно влияет на кроху и помогает успокоиться. Как только малыш начинает засыпать, нужно переложить его в кроватку, при этом сопровождать уже самостоятельное засыпание покачиваниями и поглаживаниями.

Укачивание. Это один из самых лучших способов быстро уложить спать малыша. При этом амплитуда качания должна быть ритмичная, спокойная. Необязательно качать на руках, удобно это делать в кроватках с маятником, люльках, на фитболе, в коляске.

Укладывать на груди. Мамина грудь ассоциируется у крохи со спокойствием, безопасностью. Сердцебиение мамы и легкие покачивания напоминают ту атмосферу, которая окружала малыша, пока он был в утробе. Однако с таким способом нужно быть аккуратнее, чтобы не вызывать ассоциацию “еда — сон”.

Теплая ванна. Температура воды в 36-37°С успокаивает нервную систему малыша и настраивает на сон. Такой способ особенно хорош для детей старше 6 месяцев, так как на детей помладше теплая ванна может оказывать будоражащее действие.

С 6 до 12 месяцев идеальное время для начала ночного сна 19-19:30 ч. До 8 месяцев малыш спит 2-3 раза: с 10:30 до 12:30 и с 15:30 до 17:30. Ближе к году у 95% детей остается один дневной сон. При пробуждении в 7 ч утра дневной сон длится с 12:00 до 14:00;
В 1,5-4 года ночной сон смещается ближе к 21 ч и зависит от графика малыша: ходит ли он в детский сад, насколько насыщен его день, время прогулок на свежем воздухе и т. д До трех лет у детей сохраняется дневной сон с 13:00 до 14:30. После трех лет дети могут отказываться от дневного сна;

Рекомендации от детского психолога и арт-терапевта Елены Бурьевой: “Если сон малыша грудничкового возраста беспокойный, и маме приходится часто вставать к нему ночью, то в этом случае можно допустить совместный сон в родительской кровати. В идеале приставить детскую кроватку вплотную для большей безопасности. Лежать, обнявшись с ребенком, не стоит. У крохи должны быть свои отдельные подушка и одеяло.

Как уложить ребенка спать без слез, не совершая подвиг терпения и выдержки? Существуют разрозненные советы и комплексные авторские методики. Но каждый родитель создает собственный ритуал, наблюдая за новорожденным, знакомясь с его темпераментом. Рассмотрим все составляющие сна и важные детали, чтобы вы с удовольствием проводили с младенцем вечерние часы и каждый раз быстро и мирно засыпали.

В первые полгода жизни дети спят большую часть дня — от 16 до 18 часов. Далее постепенно сокращается общее количество часов сна (в возрасте от года до трех лет — около 13 часов), и количество дневных часов (уже в три года малыш спит днем только один раз). Самый длительный и важный — ночной сон. А его залог — это спокойствие и ощущение безопасности. Поэтому все советы о том, как быстро уложить ребенка спать, сводятся к созданию гармоничной и теплой атмосферы. Что для этого нужно и что может помочь?

Настроение младенца напрямую зависит от состояния мамы. Если она чувствует себя отдохнувшей, негативные эмоции и раздражение не выбивают ее из колеи, то и младенец будет расслабленным. С первых месяцев жизни новорожденный проявляет собственный темперамент и особенности нервной системы. Тихоня или живчик — не стоит сопротивляться особенностям ребенка, лучше принять их и приспособиться. Так ваш ритуал отхода ко сну сформируется быстрее.

Когда младенец устал и хочет спать, невольно он подает родителям знаки. Со временем они становятся постоянными привычками: некоторые трут ушко, другие крутят волосы. Заметив этот сигнал, родителям тут же стоит приступить к укладыванию. Лучше отложить дела: пропустив этот момент в биоритме ребенка, вы можете еще несколько часов ждать следующего, подходящего для засыпания. Как обычно дети сигнализируют о том, что хотят спать:

Кроватка, безусловно, должна быть хорошо оборудована. Удобный матрас и подушка, мягкое отутюженное постельное белье сделают сон комфортным. Но еще важнее с раннего возраста приучить ребенка: в постели нужно спать. Не стоит затевать игры с маленьким ребенком в кроватке или оставлять малыша здесь на большую часть дня, когда он бодрствует, чтобы сон не путался с активностью.

Важный совет с накопительным эффектом: чтобы режим дня работал на вас, нужно строго его соблюдать на протяжении 3-4 недель. Даже если грудничок будет капризничать и сопротивляться. Постепенно сформируется привычка, режим сна и бодрствования будет просто поддерживать. День малыша должен быть насыщенным. Выбирайте разные активности: прогулки, игры, общение с мамой и папой. Укладывать ребенка спать днем нужно в одно и то же время. Не бойтесь будить ребенка после полуденного сна: если усталость к вечеру не накопится, будет непросто быстро уложить малыша спать. От вечернего сна до ночного у малюток до 6 месяцев должно быть не меньше трех часов. У детей постарше — не меньше четырех.

Каждое действие перед сном может стать сигнальным колокольчиком для подсознания младенца. Нужно, чтобы ваш ритуал перед сном был приятным и успокаивающим. Для ребенка важна привычная обстановка и последовательность действий: кормление, купание, массаж и общение с мамой. Система ритуалов работает, если учтен возраст и особенности нервной системы ребенка. Что актуально для других детей, не обязательно подойдет вашему сыну или дочке. Когда сложилась устойчивая последовательность действий «на ночь», старайтесь ее соблюдать и очень осторожно, аккуратно вводите новые занятия, другие действия.

Выключите иллюминацию: вместе обойдите все комнаты и погасите свет — так вы дадите малышу понять, что ко сну готовится весь дом.

Наблюдение за рыбками: если у вас есть домашний аквариум, можно посмотреть, как рыбки неторопливо рассекают воду — это очень успокаивает.

Спойте колыбельную: подберите песню, которая будет успокаивать и убаюкивать малыша.

Почитайте сказку: услышать хорошую историю, прежде чем уйти спать, — отличный вариант.

Купание само по себе поможет подготовить ребенка ко сну. Ваши союзники в этом деле: теплая вода (оптимальная температура — 37 градусов), пышная пенка, заботливые руки мамы и расслабляющий массаж после купания. Важен аромат пенки, которую вы используете. В линейке средств для купания «Моё солнышко» есть пенка «Баю-баюшки» с проверенной комбинацией ароматов, помогающих настроить ребенка на сон. В ее составе — натуральные экстракты лаванды и розовое масло. Благодаря им, пенка не только бережно очищает и увлажняет кожу, но еще успокаивает и расслабляет малыша. Гипоаллергенная пенка рекомендована педиатрами для ежедневного использования, поэтому ее аромат может стать дополнительным «колокольчиком» — сигналом ко сну. После ванночки используйте крем «Баю-баюшки». Благодаря легкой текстуре он мгновенно впитывается. Многие мамы отмечают, что после легких поглаживаний и нанесения крема «Баю-баюшки» дети сами легко засыпают.

После плотного ужина ребенок расслабляется и легко засыпает. Но некоторые дети после еды, напротив, становятся активными, и уложить спать после кормления может быть не так просто. Поэтому нужно отрегулировать время кормления. Если младенец успокаивается после еды, то можно покормить его за час до сна и сразу принять ванну. Тогда в воде он будет чувствовать себя комфортно. Не тревожьтесь, если малыш трудно укладывается и засыпает надолго, пока вы кормите его по ночам. Как только вы перерастете этот период, его сон нормализуется. Если грудничка на 2-4 неделе жизни беспокоят колики после еды, и от этого он не может заснуть, то стоит сразу после кормления 10-15 минут покачать его на руках, уложив животиком вниз.

Очевидный совет — не устраивайте гонки по квартире за несколько часов до сна. Даже динамичные мультики не дадут заснуть сразу.
Проведите отвлекающий маневр
Но что делать, если малыш никак не может успокоиться и продолжает резвиться? Строго отдавать команду «в постель!» точно не стоит. Попробуйте принять настроение малыша. Переключите его внимание с невыполнимой в данный момент задачи «заснуть» на новую. Покажите что-то интересное или сыграйте в спокойную игру. Подождите немного, когда он сам начнет тереть глазки. А завтра попробуйте скорректировать режим дня.
Попробуйте старый метод — укачивание
Размеренные движения успокаивают и выравнивают сердечный ритм малыша. Ребенок расслабляется и засыпает. Но педиатры советуют не злоупотреблять этим методом: малыш может привыкнуть засыпать только на руках у мамы. Придется через слезы формировать новые ритуалы засыпания в более взрослом возрасте.
Запеленайте малыша
Младенцам до четырех месяцев легко напомнить о времени, проведенном в теплом мамином животике. Не очень туго запеленайте, немного покачайте малыша, и он сам скоро заснет. В пеленке малышу будет комфортнее спать. Движения еще не четко синхронизированы с реакциями мозга, малыш может начать двигаться во сне и испытывать дискомфорт от этого. Пеленание от этого убережет. После четырех месяцев будет правильнее найти другой метод укладывать малыша спать.
Спойте колыбельную
Ребенок расслабляется и спокойно спит. Но педиатры советуют не злоупотреблять этим методом: малыш может привыкнуть засыпать только с колыбельной.
Включите расслабляющую музыку
Педиатры рекомендуют не убаюкивать малышей в тишине. Иначе их сон будет очень чуток, младенец будет вздрагивать от каждого шороха. Включите спокойную мелодию: подойдет инструментальная классика или звуки природы. Еще одно отличное аудиальное успокоительное — белый шум.
Дайте пососать пустышку
До года сосательный рефлекс у детей — один из главных. Поэтому пустышка успокаивает: новорожденного с соской достаточно немного покачать, и он быстро заснет. Но не забывайте вынимать пустышку у спящего грудничка.
Придумайте сказку про сон
Совет подходит для деток, которые уже неплохо разговаривают. Малыши любят сказки и легко «считывают» верные послания, которые в рассказ закладывают родители. Герои вашей сказки обязательно должны быть вознаграждены за то, что мирно засыпают каждую ночь. За это их ждет слава и всеобщее одобрение. Еще лучше, если героем сказки будет «авторитет» — любимый персонаж из книжки или мультика. Ведь, скорее всего, на него малыш очень хочет быть похожим.
Позвольте малышу уснуть самому
Существуют авторские методики, как постепенно приучить ребенка засыпать самостоятельно. Один метод называют «Вход/выход»: мама укладывает малыша в кроватку и уходит в другую комнату. В первый раз она оставляет младенца одного на 5 минут. В это время важно не поддаваться, даже если малыш начнет канючить. Затем можно вернуться в комнату и успокоить малыша, а после снова покинуть на 10 минут. Постепенно интервал увеличивается, на 5-7 день ребенок начнет засыпать самостоятельно. Как это работает? Дети осознают, что капризы и слезы не действуют, и перестают сопротивляться. Учитывая предыдущие советы (собственная кровать, проветренная комната, купание и т. д.), они рефлекторно засыпают.
Коротко об авторских методиках
Американский педиатр Харви Карп предлагал родителям алгоритм из пяти пунктов, который, по его мнению, быстро отправит ребенка спать. Вот они:
укачивать;

перепеленать;

дать соску;

уложить на бок;

включить успокаивающий «белый шум».

А метод педиатра из Испании Эдуарда Эстивиля подойдет деткам старше полутора лет. В течение дня мама и папа должны настраивать малыша на то, что вечером он будет засыпать самостоятельно. Нужно несколько раз повторить этот настрой. Когда дело дойдет до укладывания, родителям вновь нужно предупредить, что сейчас они оставят его наедине с собой и зайдут проведать через минуту. После чего действительно, встают и закрывают за собой дверь. Эстивиль считал, что нужно обязательно выдержать эти 60 секунд, даже если малыш заплачет. День ото дня промежуток времени нужно увеличивать — постепенно дитя привыкнет засыпать самостоятельно. Этот подход неоднозначен: последователей у него столько же, сколько противников.
Рядовой отец из Австралии Натан Дайло поделился в сети собственным лайфхаком: показал, как может усыпить сына меньше, чем за минуту при помощи бумажной салфетки. Некоторое время мужчина бережно поглаживает щечки младенца, а тот и правда быстро засыпает. Специалисты поясняют: это не ноу-хау, просто дети чутко реагируют на тактильный контакт — мягкие поглаживания их успокаивают.

Покажите ребенку любовь и ласку
Самый простой способ успокоить ребенка — несколько минут погладить его, когда он уже устроился в кроватке. Понаблюдайте, какие прикосновения больше всего нравятся вашему малышу. Некоторые легко спят после массирующих движений ушек, бровей и ладоней. Другим больше нравятся поглаживания животика и спинки. Поэтому во многих случаях вопрос, как правильно укладывать малыша, находит простое разрешение — больше времени уделяйте тактильному контакту с ребенком.
#уход #здоровье #развитие #cоветы
Поделиться статьей
‹Предыдущая ›Следующая
Советуем также почитать
Почему ребенок плохо спит ночью?
Сколько должен спать ребенок
Сопутствующие товары
Пенка Баю-Баюшки®
200 мл
Шампунь Баю-Баюшки®
200 мл
Крем детский Баю-Баюшки®
100 мл
Как уложить ребенка спать — статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»
Бадртдинов Марат Ахметович
Педиатр
Клинический госпиталь «Мать и дитя» Уфа
едим и спим
Дети часто засыпают прямо во время еды, и не важно, кормит их мама грудью или с помощью бутылочки. А многие младенцы засыпают даже во время кормления в стульчике, причем происходит это очень быстро и выглядит очень смешно. Происходит это потому, что еда не только насыщает нас, но и воздействует на центры удовольствия и сна, так что заснуть крохе после сытного обеда или ужина значительно проще. Как только мама и папа увидят, что сразу после еды малыш хочет спать или заснул, – надо действовать! Но сразу переносить ребенка в кроватку не стоит, лучше дождаться фазы глубокого сна (глазные яблоки перестанут двигаться под веками, а дыхание станет спокойным и глубоким). Если же перенести малыша до этого момента – кроха может проснуться, и придется укладывать его спать заново.
качаем правильно
Самый древний и до сих пор популярный способ – это укачивание. Сегодня относятся к нему по-разному. Есть его сторонники, считающие, что укачивание напоминает младенцу о пребывании в мамином животе. Есть и противники, утверждающие, что укачивание приводит к полуобморочному состоянию и поэтому-то ребенок и затихает. Но если укачивать правильно – несильно и ритмично, то этот способ засыпания никакого вреда не принесет, а только поможет малышу заснуть. Главное – найти золотую середину: ведь если «недокачать» малыша, он просто не заснет; то же самое будет, если укачивать слишком сильно.
Укачивать можно в люльке (колыбели) или в кроватке с укачивающим механизмом. Но есть и «ручные детки», признающие только мамины или папины руки, – их приходится качать только так. Здесь тоже, прежде чем перенести ребенка в кровать, надо дождаться фазы глубокого сна. Отличный способ качать ребенка и при этом не уставать, а иногда еще и заниматься какими-то своими делами – носить малыша в слинге.
совместный сон
Многие дети спят только вместе со своими родителями – некоторым младенцам для того, чтобы заснуть, нужно чувствовать знакомый запах и тепло родного человека. Удобно это и мамам – не надо по несколько раз за ночь вставать и подходить к малышу, если он проснулся или хочет есть. У этого способа тоже есть свои сторонники и противники, но в любом случае, если мама и папа выбрали совместный сон, – им надо обеспечить безопасность ребенка. Нельзя класть кроху с краю кровати – он может повернуться и упасть на пол; нельзя укладывать его рядом с родительской подушкой – малыш может неудачно повернуться и его дыхание нарушится.
А лучше всего не укладывать кроху в одну кровать со взрослыми, а просто придвинуть детскую кроватку к родительской, предварительно сняв с нее боковой бортик (сегодня есть даже специальные придвижные кроватки для совместного сна). Так и ребенок будет чувствовать близость мамы и папы, и родители будут спать спокойно, не волнуясь за его безопасность.
режим и ритуалы
Маленьким детям нужны определенные рамки или границы – так им проще адаптироваться к окружающему миру. Поэтому всем малышам необходим режим дня и определенная последовательность действий (это и есть ритуалы). Просыпаться, есть, играть, мыться и спать младенцам нужно примерно в одно и то же время. Перед сном лучше выбрать какое-то спокойное занятие, приятное для ребенка. Можно искупать ребенка, почитать ему книжку, сделать легкий (не лечебный) массаж, после этого покормить и начать укладывать спать. Постепенно у каждого малыша выработается свой ритуал: одни будут засыпать под звук тихой музыки или сказку, прочитанную мамой, другие – после того как их несколько раз погладят по спинке или животику, третьи – уложив сначала спать свои игрушки. Ритуал найдется для каждого ребенка.
место для сна
Место для сна должно быть удобным. Важно все: матрас, комфортный для долгого сна, приятное на ощупь постельное белье, в глаза ребенку не должен бить яркий дневной свет, а температура воздуха в комнате не должна быть выше 22–23 °С. Ведь кому захочется засыпать, если одеяло колючее, а в комнате жарко или душно?
Если ребенок спит в своей кроватке, то она должна использоваться именно для сна, для игр существуют другие места. Не надо укладывать кроху спать то в коляску, то в кроватку, а то к себе в кровать – малышу проще засыпать в одном и том же месте. Тогда только одно то, что ребенка уложили в кроватку (или рядом с мамой), будет настраивать его на отдых.
удобно и с удовольствием
– Укладывайте ребенка спать так, как удобно ему и вам. Если надо укачивать – укачивайте; если надо запеленать – пеленайте; если ребенок просит ночью есть – кормите его. Не слушайте разных доброжелателей, которые скажут, что этим вы создаете себе трудности, главное – должно быть хорошо вам и вашему ребенку.
– Дети не должны воспринимать засыпание как наказание. Не стоит говорить: «Не хочешь есть – быстро в кровать!» Сон должен приносить удовольствие.
– Детский сон – вовсе не повод для домочадцев ходить по дому на цыпочках. Привыкнув спать в полной тишине, малыш будет просыпаться от любого шороха. Чем раньше приучить ребенка засыпать под обычные звуки дома, тем легче вам будет в дальнейшем.
Да, приучить малыша засыпать иногда совсем непросто. Но терпение, время и родительское спокойствие дадут свои результаты: раньше или позже, но привычка ко сну выработается, и малыш начнет засыпать без труда.
Записаться на приём
к доктору — Бадртдинов Марат Ахметович
Клинический госпиталь «Мать и дитя» Уфа
Благоприятные условия для малышаВакцинацияВакцинация по дополнительному календарю профилактических прививокГрудное вскармливаниеДетская аптечкаДетямКалендарь вакцинацииКомплексное обследование перед детским садомКомплексное обследование перед летним лагеремКомплексное обследование перед школойКомплексные программы наблюдения за здоровьем ребенкаНаблюдение детей на домуНаблюдение детей с особенностями развитияНеотложная педиатрическая помощьОформление медицинской документацииПедиатрияПлановая вакцинация по национальному календарю прививокПсихо-моторное развитие на первом году жизни
Нажимая на кнопку отправить, я даю согласие на обработку персональных данных
Внимание! Цены на услуги в разных клиниках могут отличаться. Для уточнения актуальной стоимости выберите клинику

Все направленияКинезиотерапия для детейКонсультации специалистов (детские)Массаж/ мануальная терапия для детейМедицинская помощь в стационареТерапевтические исследования

01.
Кинезиотерапия для детей
02.
Консультации специалистов (детские)
03.
Массаж/ мануальная терапия для детей
04.
Медицинская помощь в стационаре
05.
Терапевтические исследования

Ничего не найдено
Администрация клиники принимает все меры по своевременному обновлению размещенного на сайте прайс-листа, однако во избежание возможных недоразумений, советуем уточнять стоимость услуг и сроки выполнения анализов по телефону
Как правильно уложить ребенка спать
Многие молодые родители сталкиваются с одной и той же проблемой: за окном уже глубокая ночь, а кроха никак не собирается засыпать. Устают все: и мама с папой, и малыш. Но вопрос, как уложить ребенка вовремя, остается нерешенным.
Содержание: Скрыть
Как укладывать спать грудничка?
Популярные методы укладывания
Сонный ритуал
Пустышка
Укачивание
Музыкальные произведения
Пеленание
Постель — только для сна!
Выход — вход
Ласка и объятия
Самоуспокоение
Авторские методики
Метод Харви Карпа
Метод Эстивиля
Метод Натана Дайло
10 правил от доктора Комаровского
Как обустроить место для сна?
Советы и рекомендации
Как укладывать спать грудничка?
Здоровый сон – важная составляющая жизни ребенка с первых дней жизни. Дети до года спят очень много,именно поэтому так важно, чтобы укладывание не отнимало уйму времени и не приносило огорчений маме и малышу. Не существует единственно верного способа уложить ребенка спать. Каждый малыш индивидуален, и вам придется считаться с его особенностями. Его биологические часы пока несовершенны и не могут работать безотказно. К тому же характер и настроение крохи напрямую влияют на продолжительность и качество сна.
Если месячный ребенок плохо спит, долго укладывается, часто просыпается, возможно, стоит проконсультироваться с педиатром или неврологом. Причин может быть несколько, например дискомфорт в животе или сухой воздух в комнате. Возможны и более серьезные проблемы, к примеру повышенное внутричерепное давление. Если же никаких явных проблем со здоровьем нет, а ребенок по-прежнему плохо засыпает, попробуйте воспользоваться нашими советами. В этой статье мы собрали рекомендации от ведущих специалистов и оригинальные способы скорее уложить кроху без слез. Надеемся, они помогут вам наладить сон малыша.
Популярные методы укладывания
«Сонный» ритуал.
Ребенку нужно психологически подготовиться ко сну. Попробуйте каждый день проводить особый ритуал, который поможет крохе настроиться на нужную волну. Одно и то же действо должно обязательно повторяться перед сном. Грудному ребенку достаточно просто находиться в привычной спокойной обстановке. Нарушить сонное настроение в таком возрасте может любая перемена: смена кроватки, переезд в другую комнату, отсутствие мамы рядом, незнакомые звуки. Ребенок может запомнить особый ритуал, который вы для него придумаете. Эти действия должны дарить положительные эмоции, успокаивать и расслаблять. В каждой семье сами собой создаются собственные традиции приготовления ко сну, например чтение сказок. Вот еще несколько идей для вашего вечернего ритуала.
«Пока, солнышко». Возьмите малыша на руки, поднесите к окну и покажите, что солнышко уже село, на улице темно, и все собираются спать. Затем закройте шторы, выключите свет и уложите кроху в постель.
Наблюдение за рыбками. Если у вас дома есть аквариум, перед сном предложите малышу полюбоваться им. Пусть кроха посмотрит, как рыбки плавают, как вы их кормите. Потом пожелайте им спокойной ночи и сами отправляйтесь спать. Подобный метод действенен только тогда, когда ребенок становится постарше.
Пустышка.
У крохи до полугода очень сильно развит сосательный рефлекс. Инстинктивно малыш тянется к маминой груди, чтобы поесть,успокоиться и уснуть. И если ребенок никак не хочет укладываться в кроватку,можно предложить ему соску. Она может подарить чувство умиротворения и комфорта, поэтому отвергать этот способ не стоит. Малыш, которому вовсе не дают пустышку, старается всячески удовлетворить сосательный рефлекс и тянет в рот все подряд. Каждая мама решает самостоятельно, давать или не давать соску. С одной стороны, малышу с ней легче успокоиться, с другой – может сформироваться постоянная привычка,от которой потом будет тяжело избавиться. Часто давать соску не стоит, она может привести к серьезным проблемам с прикусом и дикцией, особенно если отказаться от пустышки ребенок не сможет вплоть до полутора-двух лет.
Укачивание.
Многие мамы боятся часто укачивать малышей, опасаясь, что потом ребенок не сможет самостоятельно заснуть. Но сильно ограничивать малыша в физическом контакте с вами не нужно.Психологи утверждают, что спокойное, размеренное покачивание способно оказать на ребенка положительно влияние. Особенно хорош этот способ для самых маленьких деток. Они чувствуют мамино тепло, запах, сердцебиение и успокаиваются быстрее.Чтобы ребенок успокоился и уснул, укачивать его нужно очень медленно и ритмично. Будьте терпеливы, если малыш поплакал и разволновался, ему потребуется время, чтобы настроиться на спокойный лад. С другой стороны, психологи не рекомендуют очень часто использовать этот метод, особенно для подросших малышей, так как можно выработать устойчивую психологическую зависимость. И ребенок вовсе откажется спать без укачивания. Прибегайте к нему, если другие способы не помогают.
Музыкальные произведения.
Для спокойного сна нам, взрослым,нужна тишина, но, если малыш никак не желает угомониться, попробуйте включить ему спокойную музыку. Существуют специальные подборки, где тихие мелодии переплетаются с расслабляющими звуками природы: шумом дождя, пением птиц,шелестом волн. Некоторые психологи настаивают на том, что полная тишина вовремя сна может быть вредна. Малыш привыкнет к ней и начнет просыпаться от каждого шороха, тихого разговора и скрипа двери.
Пеленание.
Все чаще мамы отказываются от«бабушкиного» способа успокоить малютку. Сейчас принято не ограничивать свободу ребенка и с первых дней надевать ему распашонки со штанишками. Но иногда именно пеленание может подарить новорожденным деткам ощущение безопасности и помочь уснуть. Малыши часто ворочаются во сне, резко поднимают ручки и ножки и будят сами себя. Попробуйте не тугое пеленание и посмотрите, как на него отреагирует кроха. Если боитесь, что не освоите эту «науку», используйте современные трикотажные пеленки на липучках. С ними справятся даже неопытные родители.
Постель – только для сна!
Приучите ребенка к тому, что его кроватка –это место для отдыха, а не для игр. Оказавшись в постельке, кроха должен настраиваться на сон, а не на общение с мамой. Если кроватку используют как манеж, и малыш проводит в ней большую часть своего дня, он не понимает, чего от него хотят родители, и расстраивается еще больше.
Ласка и объятия.
Это естественный и приятный способ показать малышу, что он в безопасности. Нежно погладьте его по спинке,ладошкам, животику. Дети до полугода, чувствуя мамины прикосновения,расслабляются и незаметно засыпают.
«Выход – вход».
Это метод подойдет терпеливым родителям малышей в возрасте от двух лет. Попробуйте успокоить ребенка, но не начинайте укачивать на руках. Уложите его в кроватку и отойдите на пять минут.Если кроха не засыпает и проявляет признаки беспокойства, не дайте ему расплакаться. Вернитесь к кроватке, покачайте ее тихонько и успокойте малыша,затем снова отойдите на 5 минут. Если малыш хнычет, но не кричит, не спешите брать его на руки, дайте ему возможность успокоиться и уснуть самостоятельно.
Самоуспокоение
Маме важно помнить, что малыш безошибочно угадывает ее настроение. В первую очередь успокойтесь сами, а потом укладывайте спать ребенка. Иногда молодые родители слишком стараются уложить малыша строго по распорядку, начинают нервничать и раздражаться. Успокойтесь и отпустите ситуацию, за фазой бодрствования обязательно придет потребность в отдыхе, когда малыш и сам будет рад крепко уснуть. А пока отвлеките кроху: покажите ему игрушку, картинку в книге, спойте песенку.
Авторские методики
Метод Харви Карпа
Его суть заключается в выполнении определенных действий, так называемых пяти «П».
Пеленание. Перед каждым укладыванием следует завернуть малыша в тонкую пеленку или одеяло. Запеленать нужно не туго, но проследить, чтобы ребенок не мог высвободить ручки. У него должна быть возможность сгибать и разгибать ножки. Харви Карп не рекомендует использовать пеленание в течение всего дня, а после 4–5 месяцев от пеленок следует отказаться вовсе.
Положение на боку. Если кроха капризничает, его нужно положить на бочок и держать на руках. Это положение покажется ему естественным, поэтому малыш быстрее успокоится и уснет.
Привычные звуки. Харви Карп утверждает, что для того, чтобы чувствовать себя защищенным, малышу нужно слышать те же звуки, какие он улавливал, находясь в животе у мамы. Он предлагает произносить ребенку на ушко звук «шшш» и тихонько покачиваться. Также можно использовать запись так называемого «белого шума», который можно найти в интернете. Включать ее нужно каждый раз, когда вы укладываете ребенка спать.
Покачивание. Автор методики советует покачивать ребенка в кроватке или кресле-качалке на руках у мамы. Если малыш расплакался, покачивания должны быть ритмичными, напоминающими трепетание. Обычное укачивание вперед-назад не дает такого эффекта. Легкая тряска, напротив, имитирует те ощущения, которые ребенок испытывает, находясь в животе у мамы.
Пустышка. Если ребенок нервничает, можно дать ему пустышку и удовлетворить тем самым сосательный рефлекс. Многие малыши успокаиваются после прикладывания к груди, даже если они не голодны. Автор методики считает, что совокупность всех предыдущих пунктов и сосание пустышки должны успокоить младенца и помочь ему уснуть.
Метод Эстивиля.
Он подойдет для деток старше полутора-двух лет. Важно,чтобы малыш понимал смысл сказанных слов. В течение дня мама несколько раз объясняет ребенку, что с этого дня он должен научиться засыпать самостоятельно.Вечером, после чтения сказки, родители еще раз повторяют, что он сегодня засыпает сам, и выходят ровно на одну минуту. Даже если малыш будет плакать и звать вас, Эдуард Эстивиль не рекомендует входить в комнату. По истечении минуты снова зайдите к ребенку и повторно объясните, что он должен заснуть сам,и выйдите еще на одну минуту. Постепенно временные интервалы следует увеличивать. Это методика достаточно спорная, и у нее существуют как сторонники, так и ярые противники.
Метод Натана Дайло.
Этот забавный и немного странный метод нашел немало откликов у пользователей интернета. Австралиец Натан Дайло и его жена Сет показали всему миру, что ребенка можно уложить спать всего за 40 секунд с помощью обычной салфетки. Мама сначала легонько поглаживает малыша по лицу краем мягкой ткани. Поначалу кроха остается бодрым, но уже через несколько секунд расслабляется и засыпает. Психологи утверждают, что все дело в ритмичном повторении однообразных движений. Малыш невольно фокусирует взгляд на предмете и постепенно успокаивается.
10 правил от доктора Комаровского
Знаменитый педиатр дает подробные рекомендации, которые помогут наладить сон младенца.
Высыпайтесь сами. Каждому ребенку нужна счастливая, отдохнувшая мама, поэтому найдите возможность передохнуть.
Придерживайтесь режима. Ваш распорядок дня должен быть удобен и родителям, и малышу. Раз и навсегда установите идеальное время отхода ко сну и придерживайтесь его.
Вместе или порознь? Комаровский рекомендует с первых дней укладывать малыша в собственную кроватку.
Разбудите соню. Если ребенок слишком долго спит днем, вы не сможете вовремя уложить его вечером.
Кормите с умом. Обратите внимание на то, как малыш ведет себя после кормления. Одни дети сразу засыпают, другие наоборот хотят играть. В зависимости от этого скорректируйте время последнего кормления перед сном.
Дайте малышу устать. Ребенок заснет без усилий со стороны мамы, если он много гуляет, дышит свежим воздухом и активно играет в течение дня.
Проветрите комнату. Комаровский рекомендует внимательно следить за показателями воздуха в квартире: температура должна быть не выше +18…+22 °C, а влажность в пределах 50–70 %.
Водные процедуры. Знаменитый теледоктор советует купать малыша в чуть прохладной воде, чтобы он затратил больше энергии, снял нервное напряжение и быстрее уснул. Не забывайте о гимнастике и массаже перед посещением ванной.
Подготовьте правильную постель. Выберите плотный и ровный матрас, белье из натуральных тканей и до двух лет забудьте о любых подушках.
Используйте подгузники. Сухая кожа позволит ребенку и родителям спать спокойнее. При нормальной температуре воздуха одноразовые подгузники для сна не повредят вашему крохе.
Как обустроить место для сна?
Кроватка. В идеале она должна быть изготовлена из натурального дерева. Этот материал безопасен и экологичен. Проследите, чтобы все детали были тщательно отшлифованы и не могли повредить нежную кожу малыша. Выберите модель с двумя и более уровнями дна. Пока ребенок совсем маленький, маме не придется лишний раз напрягать спину, чтобы уложить его спать. Когда кроха начнет садиться и вставать, опустите уровень дна в целях безопасности.
Матрас. Стандартный матрас имеет размер 120 х 60 см. Он должен быть выполнен из натурального материала, чтобы позволять коже дышать. Выберите модель со съемным чехлом, который можно постирать в машинке. Не так важно, какой матрас вы купите: пружинный или латексный, главное, чтобы он был достаточно упругим, ровным и в меру жестким. Двусторонние модели можно использовать на протяжении долгого времени. Жесткая сторона предназначена для новорожденных, а более мягкая – для деток постарше. Не рекомендуем матрасы, полностью выполненные из поролона или ватина, они не могут обеспечить оптимальную поддержку позвоночника, который только развивается.
Постельное белье. В стандартный комплект обычно входит наволочка, пододеяльник и простынь. Они должны быть сшиты из натурального мягкого материала. Очень удобны простыни на резинке: они не сбиваются, когда малыш переворачивается во сне. Комплект перед первым использованием нужно обязательно постирать и прогладить.
Одеяло. Оно должно быть легким и достаточно теплым. Ватные и пуховые могут оказаться слишком тяжелыми для малыша. Лучше выбрать два одеяльца: байковое для теплого времени года и шерстяное или бамбуковое для зимы. Хорошее одеяло должно быть выполнено из натуральных или современных материалов, чтобы свободно пропускать воздух и не допускать перегрева.
Аксессуары. Музыкальные мобили помогут на время отвлечь малыша, пока мама занята домашними делами. В кровати новорожденного не должно быть слишком много игрушек, а когда малыш начнет вставать и садиться, их лучше вовсе убрать.
Мягкие бортики – необязательный аксессуар, без которого с легкостью можно обойтись. Они препятствуют свободному движению воздуха и накапливают пыль. Если все же используете их, выбирайте низкие бортики, выполненные из достаточно плотной ткани.
Когда ребенок немного подрастет, и у него начнут резаться зубки, полезным аксессуаром станет силиконовая накладка на бортик кроватки. Она стоит совсем недорого и продается в большинстве аптек и детских магазинов. Такие накладки дадут малышу попробовать кроватку «на зубок» без вреда для здоровья.
Советы и рекомендации
Существует несколько общих правил, которые помогут успокоить ребенка и уложить в кроватку.
Хорошенько накормите малыша. Сытый ребенок будет гораздо спокойнее и быстрее заснет. Если кроха останется голодным, он вскоре проснется и опять начнет плакать. Обратите внимание: если ребенок наоборот активен после еды, хочет играть и общаться, значит, между ужином и укладыванием должно пройти не менее получаса.
Заметьте, как долго он спит днем. Возможно, малыш хорошо высыпается днем, поэтому не так остро нуждается в длительном ночном сне. Нередко крохи и вовсе путают день с ночью. Попробуйте разбудить его днем пораньше, чтобы вечером ему было проще успокоиться и лечь в кроватку. Промежуток между дневным и ночным отдыхом должен составлять не менее 4 часов.
Совместный сон при грудном вскармливании. Многие малыши не могут уснуть без грудного кормления, и маме приходится вставать несколько раз за ночь. Попробуйте положить кроху вместе с собой. Это простое решение поможет вам обоим выспаться. Заметьте, данный способ подходит только, если у вас чуткий сон и вы можете долгое время спать на одном боку. Безопасность малыша остается превыше всего.
Налаживаем режим. Выстраивая распорядок дня, учитывайте предпочтения ребенка. Старайтесь, чтобы время нахождения в кроватке совпадало с потребностью ребенка в отдыхе. Если ребенок перепутал день и ночь, нужно смириться и постепенно переводить кроху на нормальный режим.
Помните, что универсальных советов не существует. Чтобы ребенок заснул без слез, прислушайтесь к его самочувствию. Если малыш напуган или испытывает дискомфорт, помочь ему смогут только ласковые объятья любящей мамы.
Желаем вам и вашему крохе сладких снов и полноценного отдыха!
Как уложить ребёнка спать (если кажется, что он не уснёт вообще никогда)
Универсальной методики по укладыванию детей не существует. А для некоторых родителей не существует и самой проблемы, ведь они приучают ребёнка к самостоятельному сну. И что с того, что ребёнок надрывается до рассвета, зато не вырастет маменькиным сынком! Многодетная мама и психолог Катерина Дёмина — о том, чем опасен этот подход и как решить проблему со сном ребёнка.
В моём личном рейтинге клиентский запрос «Как уложить ребёнка спать?» занимает прочное первое место. И разбираться с этой темой иногда приходится несколько лет кряду (не то чтобы только об этом и говорим, но в каждой терапевтической сессии минут пять посвящается стенаниям «боже, как я устала от этого ежедневного боя!»). И я хорошо понимаю эти эмоции: свою младшую дочь мы так и не научились укладывать, пока она сама не выросла и не освободила нас от непосильной задачи.
Так что первое, что я могу сказать: методики не работают. Точнее работают только в случае, если вы найдёте свою методом перебора. А вот универсального способа быстро и без усилий укладывать детей спать, похоже, не существует. Но могу поделиться своим пониманием процесса с точки зрения психологии, физиологии и здравого смысла. Не «моего личного опыта», поскольку, смотрите выше, тут я потерпела полное фиаско. И сейчас понимаю почему.
Почему младенец должен спать рядом с мамой
Ночь — время тёмное. И страшное. В темноте прячутся саблезубые тигры и охотники за головами. Поэтому спим в пещере, тесно прижавшись друг к другу, каждые 45 минут-час слегка просыпаемся, проверяем, все ли живы, все ли на месте. Дыхание соплеменника, биение его сердца, ощущение, что ты не один в огромном пустом космосе — важнейшие сигналы для всего организма младенца, залог его выживания в первые дни и недели жизни. Поэтому единственно правильное место для сна новорождённого и чуть старше малыша — неподалёку от матери, если не в одной постели, то хотя бы на расстоянии вытянутой руки. По крайней мере, в одной комнате.
Я категорически против новомодной американской методики «приучения ребёнка к самостоятельному сну», когда ребёнка с первых недель жизни приучают засыпать в одиночестве
Слишком часто я наблюдаю последствия такого приучения. Мамы жалуются, что днём ребёнок от них не отлипает, причём иногда в буквальном смысле: цепляется за ноги, старается залезть на голову, на плечи, а укладывание на ночь сопровождается дикими воплями, угрозами и рыданиями. Хотя всё, что надо было сделать, — позволить младенцу засыпать, слыша ваш голос, ваше дыхание, ваши перемещения по дому.
Фото: iStockphoto / HAndrii
Как не нужно укладывать ребёнка
Но так складывается, что в современной городской культуре вечер и поздний вечер — время не покоя и расслабления, а самой напряжённой деятельности: папа приходит с работы, старшие дети — со своих занятий, начинаются лихорадочные проверки уроков, сборы на завтра, взрывы из телевизора, телефонные звонки и внезапные озарения: «Нам велели принести чёрный картон и кусочек малинового пластилина!». Не расслабишься тут, чего уж говорить.
Всё, чего хочет очень раздражённая и замотанная мама, — чтобы хотя бы кто-то выбыл из списка забот. Например, младенец
Так как примерно до полутора лет мать с младенцем представляют практически неразделимое целое, напряжение и тревога матери в конце дня передаётся малышу в чистом виде, одним куском. Если ребёнок первый, то масла в огонь может подливать (молодой) отец: он тоже устал, весь день работа, и хочет, чтобы, когда он пришёл (приполз, притащил мамонта на плече, преодолел все преграды — нужное подчеркнуть) домой, внимание и забота жены принадлежали ему по праву и безраздельно. А жена, которая целый день обслуживала своего Повелителя и Господина в памперсах, хочет, чтобы кто-то с неё эту обузу снял и дал хотя бы в туалет сходить по-человечески. Все злятся, вторым слоем идёт вина, все хотят, чтобы неприятная ситуация разрешилась по возможности сама и быстро.
10 полезных книг о воспитании ребёнка
Поэтому мама совершает ежевечерний ритуал немножко второпях, чуть-чуть быстрее двигаются ладони, укладывающие ребёнка, немного выше и напряжённей тон голоса, напевающий колыбельную, чуть больше раздражения в процедуре целования пяточек и лобика. Спи уже! Ну сколько можно?! Ты сытый, чистый, сухой, вот твой любимый мобиль, вот ночник, вот мишка и пледик, КАКОГО РОЖНА тебе ещё нужно?
Ребёнку нужно, всего лишь, чтобы мама была с ним все 100% её времени
Не отвлекалась на непонятного второго человека, чтобы родители случайно не наплодили ему конкурентов, и в идеале — чтобы эта музыка длилась вечно. Я что, многого прошу?
Фото: iStockphoto / monkeybusinessimages
Многие мамы с удивлением замечают, что когда папа, например, в командировке, или старшие дети в лагере, укладывание перестаёт быть каторгой, а становится действительно приятным занятием. Или что у одного члена семьи это получается ловко и незаметно, а кто-то вообще не может справиться с простейшим делом (тут многозначительное хмыканье и выразительно поднятая бровь). Как будто младенец чувствует, кто полностью отдаётся процессу, а кто манкирует и пытается поскорее смыться.
Что такое неврологический статус ребёнка, и как он влияет на сон
Бывает и обратная ситуация: младенец не засыпает, потому что маме не хочется уходить от него и присоединяться к мужу в супружеской спальне. Или мужа вообще нет, а есть только горестные мысли о несложившейся судьбе, о том, как жить дальше и где взять денег. Тогда плач бодрствующего малыша отвлекает маму, даёт ей легальный повод не выходить из детской, спать с ребёнком, а не с мужем. Если вы сейчас узнали себя в этой картинке, то постарайтесь запланировать поход к психотерапевту или хотя бы к семейному психологу, как только позволит ситуация.
Использовать ребёнка как буфер между супругами — последнее дело
Но самое главное, что забывают сказать все авторы «волшебных» методик: засыпание практически на 100% зависит от неврологического статуса ребёнка. Гипотоник, расслабленный, как хорошее дрожжевое тесто, засыпает просто потому, что устал, ему не нужны никакие дополнительные ухищрения, вот эти все умилительные фото детей, спящих в тарелке, вниз головой, свесившись наполовину с дивана — это фото детей с низким мышечным тонусом! Моя старшая дочь в четырёхнедельном возрасте говорила два раза «хны», её надо было положить в спальный мешок, и одновременно с молнией «застёгивались» глазки, можно было уходить из дома хоть на три часа — она спала. А сын и младшая дочка родились с довольно сильным гипертонусом. Они могли подолгу кричать, закатывались, их рвало фонтаном, спали они в позе «клубок малодифференцированный», дочка вообще первые полгода спала только на руках и только в вертикальном положении. И только пока ходишь.
5 причин популярности воспитания, основанного на чувстве стыда
Так что если ваш малыш предпочитает спать на животе, никогда не закатывается, не срыгивает, плачет мало и не слишком громко, любит тесные объятия и пеленание — скорее всего, у него нормальный или сниженный мышечный тонус, вам повезло, поздравляю. Проблемы со сном если и есть, то их можно опознать и подкорректировать поведенчески, режимом, подбором позы или двигая туда-сюда время отхода ко сну.
Если у вас в руках комок нервов, живая ртуть, спит мало или вам кажется, что не спит вовсе, голову стал держать прямо с рождения, ему всё и везде надо, откликается на любой шум, не плачет, а рыдает, не курлыкает, а вопит — ищите помощь, ищите грамотных врачей, остеопаты творят чудеса, и массажистка теперь для вас главный человек в жизни. Лекарства практически не помогают, потому что не устраняют основную причину напряжения, а её надо установить. Чаще всего это микровывихи в шейном отделе позвоночника, исправляется это мануально и очень быстро, главное, чтобы специалист был хороший.
Если укладывание ребёнка представляет для вас серьёзную проблему, ваши шаги должны быть следующими.
Консультация невропатолога, остеопата, массажиста.
Если они все сделали, а проблема осталась — приходите на приём к детскому психологу, специалисту по малышам (это важно, игровая терапия или анализ вам тут не помогут, нужен именно психофизиологический подход).
Выбросьте телевизор. Хотя бы уберите его оттуда, где ребёнок проводит большую часть времени: гостиная, детская, кухня. У вас ещё остались комнаты? Вот туда и ставьте. Или — на помойку.
Изображение на обложке: iStockphoto / FamVeld
Ребенок в 1 месяц плохо спит
22.04.2020
35668
16
Таблицы и нормы сна
0–3 мес
Автор статьи
Татьяна Чхиквишвили
Татьяна Чхиквишвили
Руководитель направления online-программ, психолог, консультант по сну и ГВ
Мама двоих детей
Вы постепенно привыкаете к тому, что вы теперь родители. Учитесь понимать сигналы ребенка и приспосабливаться к изменениям в вашей жизни. Конечно, немного устаете – и сон ребенка в 1 месяц становится для вас очень важным вопросом.
0–4 месяца. Наладить сон за 3 недели
Сколько спит месячный ребенок
Сон так важен для развития и роста ребенка! Если у вас уже появились трудности с укладыванием и беспокойным сном, не теряйте время, помогите малышу спать лучше! Это возможно с самых первых недель жизни.
Вопросы, которые чаще всего задают родители на индивидуальных консультациях в центре детского сна и развития BabySleep:
Сколько должен спать ребенок в течение ночи?
Сколько должен спать малыш в течение дня?
Сколько непрерывно может спать месячный ребенок?
Есть ли разница, сколько спит малыш на искусственном и грудном вскармливании?
Сколько малыш должен спать днем и ночью
В первый месяц своей жизни ребенок спит довольно много – в среднем от 15,5 до 18 часов в сутки. При этом на дневное время должно приходиться примерно 6–8 часов сна, а на ночное – 8–10 часов.
Сколько должен спать младенец днем?
Ребенок в 1 месяц, как правило, спит днем 4–5 раз. Дневные сны обычно имеют продолжительность от 40 минут до 1,5–2 часов.
Сколько должен спать малыш ночью?
Ночной сон в норме составляет 8–10 часов. Нередко перед родителями возникает вопрос – должен ли спать это время месячный ребенок непрерывно.
Нет, спать ребенок так долго без перерыва на кормления еще не может. Объем желудка месячного ребенка очень маленький, он вмещает в себя всего 80–150 мл. Это не позволяет младенцу долго обходиться без кормления, даже ночью. Поэтому если ваш ребенок уже имеет один интервал в 3–5 часов непрерывного сна, он большой молодец! Важно то, что этот интервал должен приходиться именно на ночное время, чтобы кроха не «перепутал день и ночь». Если у вас нет проблем с лактацией, не будите ребенка ночью, а днем кормите по требованию (но не реже чем каждые 2–3 часа).
В целом же ночью в норме пробуждения для кормления каждые 2 часа.
Приблизительный ритм сна и бодрствования месячного ребенка
Месячный ребенок еще не готов и не должен спать по четкому режиму, поэтому мы говорим о ритме сна и бодрствования. Это значит, что время утреннего пробуждения и продолжительность каждого дневного сна определяют время следующих снов. Ребенок очень быстро растет, и его ритм сна часто меняется.
Оптимальное время бодрствования для ребенка в 1–1,5 месяца составляет 1 час – 1 час 15 минут. Время бодрствования включает в себя общение с мамой, массаж, выкладывание на животик, подготовку ко сну, гигиенические процедуры, кормление перед сном и укладывание. Потребности месячного ребенка совсем невелики: кормления, общение во время недолгого бодрствования, сон, свежий воздух.
Приблизительный ритм сна и бодрствования ребенка в этом возрасте может быть примерно таким:
Сколько должен есть новорожденный ребенок в сутки?
Кормление месячного малыша также вызывает много вопросов у родителей. На искусственном вскармливании точный объем смеси за сутки и график кормлений определяются педиатром.
На грудном вскармливании количество прикладываний к груди за сутки может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей ребенка. В среднем в течение суток новорожденный ребенок ест 6–7 раз, но количество прикладываний часто бывает больше.
Часто родители задают такой вопрос: сколько может спать малыш на искусственном вскармливании? Исследователи считают, что суммарное количество дневного и ночного сна у малыша на искусственном вскармливании не отличается от продолжительности сна грудничка. А вот непрерывные эпизоды сна могут быть немного длиннее, т.к. смесь переваривается дольше, и ребенок остается сытым более продолжительное время.
Что может мешать ребенку спокойно спать
Возможных причин, которые могут нарушать спокойный сон малыша, много:
Голод – не забывайте, что объем желудка вашего крохи пока еще очень мал, ему необходимы частые прикладывания.
Мокрый подгузник – следите за тем, чтобы подгузник подходил по размеру и не был переполнен.
Неподходящая температура и влажность – оптимальной температурой для хорошего сна считается 18–22^oС при относительной влажности 40–60%.
Колики – знаете ли вы, что колики диагностируются только у 10–20% младенцев? Познакомьтесь с признаками колик и советами по снижению проявления коликов.
Резкие звуки могут пугать и будить высокочувствительного малыша – используйте белый шум для того, чтобы сгладить посторонние звуки. Обязательно познакомьтесь с правилами безопасного использования белого шума!
Малыш может будить себя ручками – помните, что он еще плохо управляется со своими руками, к тому же ему могут мешать вздрагивания. Подберите для вашего малыша наиболее подходящий способ пеленания. Познакомьтесь в наших статьях с пошаговым алгоритмом классического пеленания, с особенностями австралийского пеленания, с обзором наиболее удобных современных пеленок.
Что поможет малышу спать лучше
Вашему ребенку могут подойти следующие советы:
Отслеживайте время бодрствования. Помните, что малыш может бодрствовать без перевозбуждения только короткое время. После короткого дневного сна время бодрствования должно быть меньше нормы.
Успокаивайте малыша перед сном – его нервная система еще незрелая, в ней преобладают процессы возбуждения, именно поэтому малышу нужна помощь взрослых, чтобы успокоиться перед сном и спокойно заснуть.
Используйте для успокоения ребенка и продления сна белый шум. О том, как белый шум помогает малышу спать лучше, Вы можете познакомиться в нашей статье.
Пеленайте малыша не прямо перед сном, когда он уже плачет от усталости, а заранее, для успокоения перед началом укладывания. Дело в том, что спеленутые ручки малыша дают ему возможность быстрее успокоиться. Что делать, если малыш будит себя ручками, но при этом не любит пеленаться, вы можете прочитать в нашей статье.
Практикуйте для успокоения вашего малыша систему «5П» доктора Харви Карпа: пеленание, положение на боку или на животе, привычные звуки (шипение), покачивание и пустышка – все это в комплексе позволяет запустить и усилить естественный механизм самоуспокоения малыша.
Важный совет
Нужно следить не только за продолжительностью времени бодрствования, суммарной продолжительностью сна, но и за правильным распределением сна в течение суток.
Родителям важно обратить внимание на продолжительность дневного сна, т.к. биологические часы крохи еще не налажены.
Сколько должен спать месячный ребенок в течение дня максимально?
Если малыш спит днем 3 и более часов подряд, это может привести к тому, что ребенок «перепутает день и ночь». Чтобы этого не произошло, после 2,5 часов дневного сна создавайте условия для пробуждения: откройте шторы или включите яркий свет, включите негромкую музыку, производите обычные дневные шумы, разговаривайте в полный голос.
Если ничего не помогает, обратитесь к консультанту по сну BabySleep. На индивидуальной консультации с сопровождением в работе консультант детально изучит вашу ситуацию, поможет найти и исправить ошибки. Вместе вы найдете решение, подходящее особенностям вашего ребенка и вашим возможностям.
#вб#признакиусталости#пеленание#белыйшум#колики
‘, nextArrow: », responsive: [{breakpoint: 1199, settings: {arrows: !1, infinite: !1, slidesToShow: 1}}] }) })
Синдром внезапной детской смерти (СВДС) (для родителей)
Что такое СВДС?
Синдром внезапной детской смерти (СВДС) — это внезапная и необъяснимая смерть ребенка в возрасте до 1 года. Большинство смертей от СВДС связано со сном, поэтому его иногда до сих пор называют «смертью в колыбели».
Можно ли предотвратить СВДС?
Отсутствие ответов — одна из причин, которая делает СВДС таким пугающим. СВДС является основной причиной смерти младенцев в возрасте от 1 месяца до 1 года и остается непредсказуемой, несмотря на многолетние исследования.
Даже в этом случае риск СВДС можно значительно снизить. Самое важное: Младенцев младше 1 года следует укладывать спать на спину — никогда не на живот или на бок. Сон на животе или боку увеличивает риск СВДС.
Кто подвержен риску СВДС?
Большинство случаев смерти от СВДС происходит у детей в возрасте от 1 до 4 месяцев, и число случаев увеличивается в холодную погоду.
Младенцы могут иметь более высокий риск СВДС, если:
их мать курила, пила или употребляла наркотики во время беременности и после рождения
у их матери был плохой дородовой уход
они родились недоношенными или с низкой массой тела при рождении
есть семейная история СВДС
их матери были моложе 20 лет, когда они родили
они находятся вокруг табачного дыма после рождения
они перегреваются
они спят на мягкой поверхности
они спят с мягкими предметами или свободными одеялами и подушками
они спят в родительской кровати
Врачи диагностируют большинство проблем со здоровьем на основании симптомов, которые они вызывают. Но СВДС диагностируется после того, как исключены все другие возможные причины смерти. Этот обзор помогает отличить настоящие случаи смерти от СВДС в результате несчастных случаев, жестокого обращения и ранее не диагностированных состояний, таких как проблемы с сердцем.
Почему спать на животе опасно?
СВДС чаще возникает у младенцев, которых кладут спать на живот, чем на спину. Младенцев также нельзя укладывать спать на бок. Ребенок может легко перевернуться с боку на живот во время сна.
Некоторые исследователи считают, что сон на животе может блокировать дыхательные пути. Сон на животе может увеличить «повторное дыхание» — когда дети вдыхают собственный выдыхаемый воздух — особенно если ребенок спит на мягком матрасе или с постельным бельем, мягкими игрушками или подушкой возле лица. Когда ребенок повторно вдыхает выдыхаемый воздух, уровень кислорода в организме падает, а уровень углекислого газа повышается.
У младенцев, умерших от СВДС, могут быть проблемы с той частью мозга, которая помогает контролировать дыхание и бодрствование во время сна. Если ребенок дышит спертым воздухом и не получает достаточного количества кислорода, мозг обычно заставляет ребенка просыпаться и плакать, чтобы получить больше кислорода. Если мозг не улавливает этот сигнал, уровень кислорода упадет, а уровень углекислого газа повысится.
В ответ кампания AAP (Американской академии педиатрии) «Назад ко сну» рекомендовала укладывать всех здоровых младенцев в возрасте до 1 года на спину для сна .
Детей следует укладывать на спину до 12-месячного возраста. Младенцы постарше не могут всю ночь лежать на спине, и это нормально. Как только дети постоянно переворачиваются с переда на спину и со спины на живот, для них нормально находиться в той позе, которую они выбирают для сна. Не используйте позиционеры, клинья и другие устройства, которые, как утверждается, снижают риск СВДС.
Общие опасения
Некоторые родители могут беспокоиться о «синдроме плоской головы» (позиционной плагиоцефалии). Это когда у детей появляется плоское пятно на затылке из-за того, что они проводят слишком много времени лежа на спине. После кампании «Назад ко сну» это стало более распространенным явлением. Но это легко поддается лечению, изменив положение ребенка в кроватке и обеспечив более контролируемое «время на животике», пока дети не спят.
Некоторые родители могут беспокоиться о том, что дети, которых укладывают спать на спину, могут задохнуться от срыгивания или рвоты. Нет повышенного риска удушья для здоровых младенцев или большинства детей с гастроэзофагеальным рефлюксом (ГЭР), которые спят на спине. Врачи могут порекомендовать детям с некоторыми видами редких заболеваний дыхательных путей спать на животе.
Родители должны поговорить с врачом своего ребенка, если у них есть вопросы о наилучшем положении для сна их ребенка.
Что такое «Безопасный сон»?
После рекомендации AAP частота СВДС значительно снизилась. Тем не менее, это основная причина смерти детей раннего возраста. Кампания «Безопасный сон» напоминает родителям и опекунам о необходимости укладывать младенцев спать на спину и , чтобы обеспечить безопасную среду для сна.
Вот как родители могут помочь снизить риск СВДС и других смертей, связанных со сном:
Получите раннюю и регулярную дородовую помощь.
Укладывайте ребенка спать на твердый плоский матрас, а не на подушку, водяную кровать, овчину, кушетку, стул или другую мягкую поверхность.
Накройте матрац простыней и никаких других постельных принадлежностей. Держите мягкие предметы и свободные постельные принадлежности подальше от зоны сна.
Не используйте бамперы в детских кроватках. Накладки на бампер могут представлять опасность удушения или удушения.
Практикуйте совместное проживание в одной комнате, но не в одной постели. Эксперты рекомендуют, чтобы младенцы спали в комнате родителей, но на отдельной поверхности, например, в люльке или кроватке рядом с кроватью, до первого дня рождения ребенка или, по крайней мере, в течение 6 месяцев, когда риск СВДС наиболее высок.
Кормите грудью, если это возможно. Исключительно грудное вскармливание или кормление сцеженным молоком является наиболее защитным, но было показано, что любое грудное вскармливание снижает риск СВДС.
Предложите ребенку соску во время сна, но не заставляйте его. Если соска выпала во время сна, ее не нужно заменять. Если вы кормите грудью, подождите, пока грудное вскармливание не установится.
Во избежание перегрева одевайте ребенка комнатной температуры и не перевязывайте. Не накрывайте голову ребенка, пока он спит. Следите за признаками перегрева, такими как потливость или ощущение жара на ощупь.
Не курите во время беременности или после родов. Младенцы матерей, которые курили во время беременности, более подвержены риску СВДС, чем те, чьи матери не курили; воздействие пассивного курения также повышает риск для ребенка, и этот риск очень высок, если курящий родитель спит с ребенком в одной постели.
Не употребляйте алкоголь или наркотики во время беременности или после родов. Родители, которые пьют или употребляют наркотики, не должны делить постель со своим ребенком.
Не позволяйте ребенку засыпать на изделии, которое не предназначено специально для сна младенцев, например на приспособлении для сидения (например, на автокресле), на подушке для кормления (например, на подушке Boppy) или на шезлонге для младенцев (например, Dock-a-Tot, Podster и Bummzie).
Не используйте продукты или устройства, которые, как утверждается, снижают риск СВДС, такие как приспособления для позиционирования сна (например, клинья или наклонные подушки) или мониторы, которые могут определять частоту сердечных сокращений и характер дыхания ребенка. Никакие известные продукты не могут на самом деле сделать это.
Не используйте утяжеленные одеяла, спальные места или пеленки на ребенке или вокруг него.
Убедитесь, что все поверхности для сна и продукты, которые вы используете, чтобы помочь вашему ребенку спать, были одобрены Комиссией по безопасности потребительских товаров США (CPSC) и соответствуют федеральным стандартам безопасности.
Убедитесь, что вашему ребенку сделаны все рекомендуемые прививки. Исследования показали, что дети, которые получают вакцины, имеют более низкий риск СВДС.
Для родителей и семей, переживших смерть от СВДС, многие группы, в том числе First Candle, могут предоставить консультации, поддержку и направления.
Совместное использование кровати (для родителей) — Nemours KidsHealth
Практика совместного спального места — когда родители делят постель со своим ребенком — является горячей темой. Сторонники совместного сна считают, что родительская кровать — это место, где должен находиться ребенок. Но другие опасаются, что спать в одной постели небезопасно.
Совместный сон, совместное проживание в одной комнате и Совместный сон
Многие люди используют термины «совместный сон» и «совместный сон» для описания одного и того же явления, но есть различия:
Совместный сон : Это когда родитель и ребенок спят в тесном социальном или физическом контакте друг с другом, что означает, что каждый может сказать, что другой находится поблизости.
Совместное использование комнаты и кровати — это типы совместного сна:
Совместное использование комнаты: Это когда у родителей есть детская кроватка, люлька, переносная кроватка или игровой дворик в комнате с ними рядом с кроватью. Или они прикрепляют прикроватную тумбочку к своей кровати.
Совместное использование кровати: Это когда родители и дети спят вместе в кровати, кушетке или кресле. Это вызывает опасения, поскольку совместное спальное место с младенцем увеличивает риск смерти, связанной со сном, включая синдром внезапной детской смерти (СВДС).
Почему некоторые родители спят вместе?
Сторонники совместного сна считают — и некоторые исследования подтверждают их мнение — что совместное спальное место:
способствует грудному вскармливанию, делая ночное кормление более удобным
увеличивает количество месяцев, в течение которых мать кормит грудью своего ребенка
облегчает засыпание младенцев
помогает младенцам и матерям лучше спать ночью
дает мамам больше времени, чтобы быть рядом со своими детьми
Но риски совместного сна могут перевешивать преимущества.
Почему спать в одной постели небезопасно?
В некоторых культурах совместное спальное место является обычным явлением, и число детских смертей, связанных с этим, невелико. Различия в матрасах, постельных принадлежностях и других культурных обычаях могут объяснить более низкий риск в этих странах.
Но эксперты в области здравоохранения предупреждают родителей не укладывать своих младенцев спать во взрослые кровати из-за серьезного риска для безопасности. Совместное использование постели увеличивает вероятность удушья, удушения и СВДС.
Кровать для взрослых сопряжена со многими рисками для безопасности ребенка, в том числе:
удушье от мягкого матраса, пены с эффектом памяти, водяной кровати или рыхлого или мягкого постельного белья, такого как подушки, одеяла или одеяла
защемление и удушье, когда младенец оказывается в ловушке или зажат между матрасом и спинкой кровати, стеной или другим объектом
удушение в каркасе кровати, которое позволяет части тела младенца пройти через область, удерживая голову ребенка, или из-за свисающих шнуров
Младенцев всегда следует укладывать спать на спину на жесткий матрас или другую твердую поверхность для сна (например, в переносную кроватку) без каких-либо подушек, одеял, игрушек, мягких игрушек или других предметов.
Из-за связанных с этим рисков Американская академия педиатрии (AAP) и Комиссия по безопасности потребительских товаров США (CPSC) предостерегают от совместного сна. ААП рекомендует ли совместное проживание в одной комнате, но не в одной постели. Сон в комнате родителей, но на отдельной поверхности снижает риск СВДС для ребенка.
Совместное использование кровати и СВДС
Совместное использование кровати увеличивает риск смерти ребенка от СВДС, особенно у недоношенных детей (preemies), детей с низким весом при рождении и здоровых доношенных детей в возрасте до 4 месяцев.
Другие факторы, повышающие риск смерти при совместном сну, включают:
ребенок спит на диване один или с родителем
ребенок спит между двумя родителями
курящая мать
родители, которые очень устали
родитель, который недавно употреблял алкоголь или наркотики
совместная кровать с подушками или покрывалом
спать в одной постели с другими детьми
Как мы можем безопасно делить комнату?
Чтобы ваш малыш был рядом, но не в вашей кровати, поставьте рядом с кроватью люльку, игровую площадку или кроватку. Это позволяет вам поддерживать желаемую близость, что может быть особенно важно, если вы кормите грудью. Сон младенца в отдельном пространстве в той же комнате, что и мать, снижает риск СВДС. Вы также можете подумать о прикроватной тумбочке, которая прикрепляется к вашей кровати, позволяя вам и вашему ребенку находиться рядом друг с другом, но на разных поверхностях.
Убедитесь, что все поверхности для сна и продукты, которые вы используете, чтобы помочь вашему ребенку спать, были одобрены CPSC и соответствуют федеральным стандартам безопасности.
Эксперты рекомендуют, чтобы младенцы спали в комнате родителей, не разделяя одну постель, до своего первого дня рождения. Если родители предпочитают переместить ребенка в другую спальню, лучше подождать, пока ребенку не исполнится 6 месяцев.
Как делить постель максимально безопасно
Некоторые родители считают, что делить постель лучше для их семьи, несмотря на риски. Если вы решите оставить ребенка в постели с собой, соблюдайте следующие меры предосторожности:
Всегда кладите ребенка спать на спину, чтобы снизить риск СВДС.
Оденьте ребенка в минимальную одежду, чтобы избежать перегрева.
Предложите ребенку соску во время сна, но не заставляйте его. Если соска выпала во время сна, ее не нужно заменять.
Если вы запеленываете ребенка, и он пытается перевернуться, прекратите пеленание.
Не укладывайте ребенка спать одного на взрослую кровать.
Не кладите ребенка спать на мягкую поверхность, например на мягкий матрас, диван или водяную кровать. Убедитесь, что матрас вашей кровати жесткий.
Убедитесь, что в изголовье и изножье кровати нет отверстий или вырезов, в которые может попасть голова ребенка.
Убедитесь, что ваш матрас плотно прилегает к каркасу кровати, чтобы ребенок не оказался зажатым между каркасом и матрасом.
Не накрывайте голову ребенка, пока он спит.
Не кладите на кровать подушки, одеяла, одеяла и другие мягкие или плюшевые вещи. Вы можете одеть своего ребенка в спальное место вместо использования одеял.
Не ставьте кровать рядом с драпировками или жалюзи, где ребенок может запутаться и задушиться шнурами.
Не засыпайте с ребенком на груди.
Не спите с ребенком на диванах, креслах-качалках или качалках.
Не используйте утяжеленные одеяла, спальные места или пеленки на ребенке или вокруг него.
Также:
Не позволяйте ребенку засыпать на изделии, которое не предназначено специально для сна младенцев, например на приспособлении для сидения (например, в автокресле), подушке для кормления (например, подушке Boppy), или детский шезлонг (например, Dock-a-Tot, Podster и Bummzie).
Не используйте продукты или устройства, которые, как утверждается, снижают риск СВДС, такие как приспособления для позиционирования сна (например, клинья или наклонные подушки) или мониторы, которые могут определять частоту сердечных сокращений и характер дыхания ребенка. Никакие известные продукты не могут на самом деле сделать это.
Не курите, не пейте алкоголь и не принимайте лекарства или наркотики, которые могут сделать вас менее бдительными или помешать вам проснуться.
Избегайте совместного сна с младенцами, подверженными наибольшему риску СИД. Сюда входят дети младше 4 месяцев, недоношенные дети и дети с низким весом при рождении.
Синдром плоской головы (позиционная плагиоцефалия) (для родителей)
Что такое синдром плоской головы?
Синдром плоской головы обычно возникает, когда ребенок в первые месяцы жизни спит с повернутой головой на одну сторону. Это вызывает плоское пятно либо на одной стороне, либо на затылке.
Синдром плоской головы также называют позиционной плагиоцефалией (pu-ZI-shu-nul play-jee-oh-SEF-uh-lee).
Что вызывает синдром плоской головы?
Наиболее частая причина уплощения головы – положение ребенка во сне. Младенцы ежедневно проводят много часов на спине, поэтому голова иногда сплющивается в одном месте. Это происходит не только во время сна, но и в детских автокреслах, переносках, колясках, качелях и надувных сиденьях.
У недоношенных детей чаще бывает уплощенная голова. Их черепа мягче, чем у доношенных детей. Они также проводят много времени на спине без перемещения или подъема из-за их медицинских потребностей, таких как пребывание в отделении интенсивной терапии новорожденных (ОИТН).
Синдром плоской головы может начаться еще до рождения, если на череп ребенка оказывается давление со стороны таза матери или близнеца. На самом деле, многие дети от многоплодных родов рождаются с головками, имеющими несколько плоских пятен.
Синдром плоской головы вызывается напряженными мышцами шеи, из-за чего младенцам трудно поворачивать голову. Это состояние шеи называется кривошеей. Поскольку им трудно поворачивать голову, младенцы, как правило, держат голову в одном и том же положении, когда лежат. Это может вызвать уплощение. Затем, когда на голове появляется плоское пятно, кривошея (torticollis) может ухудшиться.
Детям требуется много энергии, чтобы повернуть голову. Таким образом, люди с сильным уплощением на одной стороне, как правило, остаются на этой стороне, и их шеи становятся жесткими из-за отсутствия использования.
Каковы признаки и симптомы синдрома плоской головы?
Синдром уплощенной головы обычно легко заметить родителям:
Затылок ребенка более плоский с одной стороны.
У ребенка обычно меньше волос на этой части головы.
При взгляде вниз на голову ребенка ухо на приплюснутой стороне может выглядеть выдвинутым вперед.
В тяжелых случаях лоб может выпирать на стороне, противоположной уплощению, и может выглядеть неровным. Если причиной является кривошея, шея, челюсть и лицо также могут быть неровными.
Как диагностируется синдром плоской головы?
Врачи часто могут диагностировать синдром плоской головы, глядя на голову ребенка. Чтобы проверить кривошею, врач может посмотреть, как ребенок двигает головой и шеей. Медицинские тесты обычно не нужны.
Как лечится синдром плоской головы?
Лица, осуществляющие уход, всегда должны укладывать младенцев спать на спину, чтобы предотвратить синдром внезапной детской смерти (СВДС), даже при возможности развития синдрома плоской головы. Избегайте качелей, автомобильных кресел, надувных кресел и других приспособлений, это безопаснее для сна, а также помогает убедиться, что дети могут свободно двигать головой.
Так что же делать родителям, если синдром плоской головы вызван спящим или лежачим положением? Простые действия, такие как изменение положения ребенка во сне, удерживание его на руках и предоставление ему достаточного количества времени, которое он проводит на животе, могут помочь ему избавиться от этого. Попробуйте эти советы: Обеспечьте ребенку достаточно времени, чтобы он мог лежать на животе во время бодрствования в течение дня. Время живота:
способствует нормальному формированию затылка
поощряет обучение ребенка и открытие мира
помогает детям укрепить мышцы шеи и научиться отжиматься на руках. Это помогает развить мышцы, необходимые для ползания и сидения.
Меняйте положения в кроватке. Вспомните, как вы кладете ребенка в кроватку. Большинство родителей-правшей носят младенцев в колыбели на левой руке и кладут их головой влево. В этом положении младенец должен повернуться вправо, чтобы посмотреть в комнату. Поместите ребенка в кроватку так, чтобы он активно поворачивал голову в сторону, которая не сплющена.
Чаще держите ребенка на руках. Ограничьте время, которое ваш ребенок проводит лежа на спине или прислонив голову к плоской поверхности (например, в автомобильных креслах, колясках, качелях, надувных сиденьях и игровых площадках). Например, если ваш ребенок заснул в автокресле, выньте его из кресла, когда вернетесь домой, а не оставляйте его дремать в кресле. Часто поднимайте и держите ребенка на руках, что снимет давление с головы.
Меняйте положение головы, пока ребенок спит. Измените положение головы вашего ребенка (слева направо, справа налево), когда ребенок спит на спине. Даже если ваш ребенок двигается ночью, уложите ребенка так, чтобы закругленная сторона головы касалась матраса, а плоская сторона была обращена вверх. Не используйте клиновидные подушки или другие приспособления, чтобы удерживать ребенка в одном положении.
Большинство детей с синдромом плоской головы также имеют некоторую степень кривошеи. Таким образом, физиотерапия и программа домашних упражнений обычно являются частью лечения. Физиотерапевт может научить вас выполнять с ребенком упражнения, связанные с растяжкой. Большинство движений включают в себя вытягивание шеи в сторону, противоположную наклону. Со временем мышцы шеи станут длиннее, и шея выпрямится. Упражнения простые, но выполнять их нужно правильно.
Врач может прописать шлем при синдроме плоской головы. Шлем разработан таким образом, чтобы ребенок свободно сидел там, где голова плоская, и плотно сидел там, где она круглая. В каске голова не может расти там, где она уже круглая. Так он растет там, где ровнее.
Шлемы округляют голову быстрее, чем время и нормальный рост. Однако в среднем дети, которые носят шлемы, и те, у кого нет таких же результатов через пару лет. Поговорите со своим врачом о том, может ли шлем помочь вашему ребенку.
Что еще я должен знать?
Синдром плоской головы улучшается со временем и естественным ростом. По мере того, как дети растут, они начинают сами менять положение во время сна, поэтому их голова не находится в одном и том же положении.
Когда дети могут сидеть самостоятельно, плоское пятно обычно не ухудшается. Затем, в течение месяцев и лет, по мере роста черепа, уплощение будет улучшаться, даже в тяжелых случаях. По мере роста волос в течение первых нескольких лет плоское пятно также часто становится менее заметным.
Синдром плоской головы не влияет на рост мозга ребенка. Но жесткая шея может замедлить раннее развитие. Физическая терапия кривошеи должна включать проверку прогресса ребенка и дополнительные упражнения для лечения любых задержек.
12 лучших советов по сну новорожденных, которые помогут вам пережить первые 3 месяца жизни
Первые 3 месяца после рождения ребенка — одни из самых захватывающих и утомительных. Чтобы облегчить переход к жизни вне матки, мы здесь, чтобы оказать вам необходимую поддержку, когда речь идет о сне новорожденных!
Эти полезные советы по сну для новорожденных разбиты по неделям, чтобы помочь вам пережить этот сезон. Младенцы так сильно меняются и растут, и вам нужны советы, которые меняются вместе с ними. Когда вам исполнится 12 недель, вы сможете оглянуться назад и увидеть, насколько вырос ваш новорожденный!
Вы также сможете оглянуться назад и увидеть, как изменился режим сна вашего новорожденного.
До тех пор делайте это по одной неделе, чтобы вы могли сосредоточиться на использовании правильных советов по сну новорожденных в нужное время, когда они нужны вашему ребенку!
Советы по сну новорожденного в первый месяц жизни
Чем занимается ваш новорожденный: Когда дело доходит до первых нескольких недель жизни, важно все выяснить. И родители, и новорожденные находятся на вводной стадии… как и на стадии знакомства с вами.
Ваш новорожденный приспосабливается к жизни на улице. Все новое! Звуки, свет, темнота, кормление, прикосновения, мама и папа или братья и сестры… это совершенно новый мир. Ваш новорожденный тоже все еще развивается. Такие вещи, как понимание того, как брать грудь или кормить, являются новыми. Зрение у новорожденного развито не полностью. Потягиваться и двигать руками и ногами — новое ощущение.
Для родителей тоже новинка! Вы, вероятно, уже знакомы с сигналами вашего новорожденного, например, какая пустышка работает? Какое пеленальное одеяло предпочитает малыш? Что означают разные звуки вашего ребенка? Сколько раз нужно менять подгузник и как распределять кормления.
Так при чем здесь сон? Вот советы по сну новорожденных, которые помогут вам на этом этапе.
Неделя 1: Связь
Эта первая неделя жизни станет моментом большой связи между вами и вашим новорожденным ребенком! Совет номер один для сна новорожденного — максимально сблизиться.
Что это значит? Замочите в детских объятиях. Уделите время телесному контакту. Держите ребенка на руках и наслаждайтесь моментом.
Неделя 2: создание условий для 4-го триместра
Первые 12 недель жизни новорожденного часто называют 4-м триместром. То есть делать вещи, которые помогают воспроизвести жизнь в утробе матери для вашего ребенка. Выход в открытый мир может стать шоком для системы. Помогите своему ребенку адаптироваться, создав для него среду четвертого триместра!
Создание условий для новорожденного в четвертом триместре также поможет вашему ребенку заснуть, так как это очень успокаивающая среда.
Как это выглядит? Запеленайте ребенка, чтобы его конечности чувствовали себя комфортно. Предложите что-нибудь пососать, как пустышку. Используйте белый шум, когда укладываете ребенка спать, например, радиопомехи или приложение для белого шума на телефоне. Качайте ребенка, чтобы помочь вашему новорожденному заснуть.
Неделя 3: Покажите новорожденному разницу между днем и ночью
Новорожденные не знают разницы между днем и ночью, когда рождаются. Это одна из причин, почему они то поднимаются, то опускаются круглосуточно. Чтобы приспособить его биологические часы к ритму вашего дня, познакомьте новорожденного с понятием дня и ночи.
Этот важный совет по сну для новорожденных поможет им настроить свои внутренние часы так, чтобы они больше бодрствовали в течение дня и дольше спали ночью.
Для этого создайте в своем доме резкий контраст дня и ночи.
В течение дня поддерживайте освещение и шум на нормальном уровне. Везде, где детский сон спасает комнату от кромешной тьмы. Воспроизведение музыки в фоновом режиме. Выполняйте большую часть своей деятельности в течение дня.
Ночью смягчите обстановку. Выключите свет и громкость. Замедлите темп жизни. Укладывая ребенка ночью, закройте шторы и сделайте комнату темной.
Со временем ваш новорожденный адаптируется, а вместе с ним и часы бодрствования и сна.
Неделя 4: Ищите признаки сна
Вы приближаетесь к месячному ребенку! К настоящему времени вы, возможно, чувствуете себя немного более приспособленным, выздоровевшим и привязанным к своему ребенку.
Сон новорожденного может быть спорадическим, но теперь, когда вы лучше знаете своего ребенка, начните искать сигналы сна. Обратите внимание на то, что делает ваш ребенок, чтобы показать, что он устал. Они плачут определенным образом? Становиться суетливым, а затем усилить шум? Прижаться к ним или потереть им глаза?
Этот совет для новорожденных поможет вам распознать, когда ваш ребенок говорит вам, что хочет спать, и поможет вам успешно уложить его!
Очень часто переутомленного младенца трудно заснуть. Однако, когда вы видите, что они готовы спать, и вы принимаете меры, вы получите лучшие результаты!
Советы по сну новорожденного на втором месяце жизни
Чем занимается ваш новорожденный: Вы пережили первые 4 недели! Ваш малыш растет и приспосабливается. В этот момент они пробуждаются к окружающему миру. Возможно, вы мельком увидели первую улыбку. Их зрение увеличивается, и вы получаете больше зрительного контакта. Младенцы больше реагируют на такие раздражители, как музыка или звуки. Итак, каким советам по сну новорожденных следует следовать в этом месяце? Проверьте это!
Неделя 5: Пробная мини-программа
Со временем вы и ваш ребенок сможете следовать последовательной программе. На данный момент не помешает познакомить вашего ребенка с мини-рутиной, понимая, что она может меняться изо дня в день.
Как выполнять мини-рутину с непредсказуемым расписанием? Если коротко и сладко!
Например, выберите одно ежедневное действие, такое как смена подгузника, и выполните те же действия при выполнении этого задания.
Эти мини-программы помогут вашему малышу быстрее усваивать информацию, когда он немного подрастет, а вы будете работать над установлением таких вещей, как распорядок дня или режим сна.
Неделя 6. Просмотрите расписание сна новорожденного
В полтора месяца у вашего ребенка могут развиться новые привычки. Вы замечаете какие-либо изменения? Возможно, вы переходите на более последовательный график кормления. Возможно, вы замечаете, что ваш новорожденный более бодр и бодр по утрам.
Настало время пересмотреть режим сна и график сна вашего новорожденного. Считаете ли вы, что они устают в одно и то же время в разное время дня? Это может подсказать вам, как сделать это время дневным сном.
Они одновременно засыпают после обеда? Это сигнал, чтобы пора спать. Они встают, чтобы поесть в одно и то же время? Это может подсказать вам, когда вам следует вздремнуть, прежде чем вставать ночью.
Следуя этому совету по сну новорожденного, вы привыкнете замечать, когда ваш ребенок засыпает и его можно с легкостью уложить.
Неделя 7: оставайтесь гибкими
Этот совет по сну для новорожденных всегда важен, независимо от возраста вашего ребенка, но служит хорошим напоминанием о том, что нужно быть гибким!
У вашего ребенка может быть хороший отрезок сна или время пробуждения, и это здорово! Но затем скачок роста, болезнь или планы на поездку нарушают режим сна вашего новорожденного.
Наслаждайтесь моментами, когда у вас есть последовательность, и будьте гибкими, когда все меняется. Это может включать корректировку времени сна или кормления. Это может означать, что потребуется несколько дней, чтобы вернуться в нужное русло.
Новорожденные постоянно развиваются, а вместе с ними и их привычки. Сохранение гибкости уменьшает стресс для вас.
Неделя 8: Устранение неровностей дороги
Приближается 2 месяца, и вы, возможно, пережили несколько великолепных ночей хорошего сна или спокойного дневного сна.
Когда вы сами чувствуете, что засыпаете, у вас могут возникнуть моменты, когда ваш ребенок спит больше, чем недельный ребенок.
События появляются в жизни новорожденного по разным причинам. У вас может быть неделя кластерного кормления. У вашего ребенка могут быть проблемы с пищеварением и болезненные газы. У новорожденного могут быть колики.
Эти ситуации мешают работе по установлению регулярного графика сна или могут полностью нарушить сон.
Легче сказать, чем сделать, но не волнуйтесь, если вы пока не ложитесь спать в 10 утра каждый день. Сосредоточьтесь на заботе о ребенке и выяснении того, что ему нужно.
Новорожденные хороши тем, что они постоянно меняются и развиваются, а это значит, что трудные фазы не длятся вечно. Какие бы неровности ни встретились на вашем пути, все сгладится.
Советы по сну новорожденного на 3-м месяце
Чем занимается ваш новорожденный: Вам кажется, что время летит незаметно, но вам кажется, что ваш новорожденный уже давно является частью вашей семьи?
Это жизнь воспитания ребенка!
Итак, что ждет вашего младенца в возрасте 3 месяцев?
Вы, вероятно, начинаете слышать больше детского воркования и видеть детские улыбки. На этом этапе дети, как правило, начинают больше взаимодействовать с вами. Они проявляют больший интерес к своим игрушкам и другим раздражителям. Их тела становятся сильнее и больше держат головы. Идеальное время для работы на животе!
И спать. На этом этапе появляется предсказуемость с новорожденными. Это означает, что вы можете начать работать над рутиной и развивать здоровые привычки сна новорожденных!
Неделя 9.
Начните соблюдать режим отхода ко сну
Надеюсь, к настоящему моменту ваш ребенок научился отличать ночь от дня. Это идеальное время, чтобы начать работать над режимом сна.
Это означает, что вы должны укладывать ребенка в одно и то же время каждую ночь. Для начала поищите сигналы усталости от вашего ребенка, чтобы вы знали, какое время подходит для него или нее. Некоторые дети готовы ко сну в 19:00, другие в 20:30. Важно отметить, что вы захотите начать процедуру до того, как ваш ребенок устанет, чтобы он был готов заснуть, когда устанет.
Когда вы выберете правильное время, создайте распорядок дня, который подойдет вам и вашему ребенку. Это может включать купание, смену подгузников, пение колыбельных, кормление, укачивание и укладывание ребенка спать.
Следуйте одному и тому же порядку каждую ночь, и вскоре ваш ребенок поймет, что пора спать. Идея здесь не в том, чтобы проводить формальную тренировку сна. Вполне естественно, что ваш новорожденный все еще просыпается ночью. Укладывая их спать в одно и то же время каждую ночь, вы закладываете основу для здоровых привычек сна по мере их взросления.
Если время отхода ко сну вашего новорожденного по-прежнему меняется, ничего страшного, просто придерживайтесь распорядка, когда укладываете ребенка.
Неделя 10: Создайте дневной распорядок
Чтобы перейти к ночному распорядку, имеет смысл начать составлять дневной распорядок с новорожденным. Когда ваш ребенок станет немного более предсказуемым, вы можете внести некоторое подобие в свой день.
Что следует включить в более активный распорядок дня с ребенком? Такие вещи, как пробуждение в одно и то же время. Запланированное время приема пищи. дневной сон. Время бодрствования для игр и прогулок.
Поскольку дни все еще могут различаться, например, ваш ребенок может ложиться спать каждое утро в 10 утра, но по какой-то причине пропускает утренний сон, лучше распланировать свой день по временным рамкам.
Итак, если ваш ребенок просыпается где-то между 7:00-7:30, выделите для этого 30 минут. Если ваш новорожденный хочет есть где-то между 8-9 часами, выделите для этого время. Это дает вам гибкость, но при этом позволяет вам придерживаться одного и того же потока каждый день.
Неделя 11: Переход к кроватке
Если вы используете люльку или другую кроватку, сделанную для новорожденного, вы, возможно, заметили, что она становится немного меньше. Это потому, что ваш новорожденный растет!
Большинство люлек безопасны для детей до 3 месяцев. Когда вы приближаетесь к 12 неделям, хорошо подумать о переводе вашего ребенка в кроватку.
Для начала убедитесь, что ваша стандартная кроватка правильно установлена и что матрас находится на нужной высоте. Вам не нужны никакие навороты, такие как одеяла, подушки или бортики, чтобы ваш ребенок чувствовал себя комфортно. Безопасность важна, и все подобное небезопасно для спящего ребенка.
Некоторым младенцам очень хорошо, когда их кладут в кроватку. Другим новорожденным может понадобиться помощь при переходе. В таком случае начните с малого. Используйте время дневного сна, чтобы ребенок привык к новому месту для сна, и постепенно добавляйте дополнительный дневной сон или время отхода ко сну. Как всегда, придерживайтесь одного и того же режима сна и сна и всегда кладите ребенка на спину.
Неделя 12: выход за пределы 4-го триместра
3 месяца! Четверть года! Ты можешь в это поверить?
Возможно, вы заметили, что предметы первой необходимости для четвертого триместра не так нужны сейчас, когда вашему новорожденному исполнилось 3 месяца. Можно отказаться от этих вещей, если они больше не нужны вашему ребенку.
Вырваться из пеленки? Ваш малыш начинает больше вытягивать конечности! Спальные мешки или спальные места являются идеальной заменой, так как в них вашему ребенку будет комфортно, пока он спит.
Выплевывать соску? Если это больше не нужно, чтобы помочь с успокоением, отпустите! Вам не придется бороться за то, чтобы отучить ребенка от паци, когда он подрастет.
Любые другие привычки сна новорожденного в 4-м триместре, которые кажутся ненужными, можно прекратить, потому что ваш ребенок растет.
Каждую неделю новорожденный приносит что-то новое. Родительство — это изменение и адаптация вместе с вашим ребенком. Попробуйте эти 12 лучших советов по сну новорожденных, чтобы помочь вам пережить первые 3 месяца.
Как уложить новорожденного спать
Хотя вы в восторге от того, что стали родителями, совершенно нормально чувствовать себя подавленным и истощенным. Поверьте мне — я был там!
Не всегда легко уложить новорожденного ребенка спать (если только вы не папа).

На самом деле ваш ребенок просыпается каждые несколько часов, а вы перепробовали все, чтобы уложить его спать. ..но ничего не работает.
Нарушенный график сна может быстро нарушить вашу рутину. Прямо сейчас вы просто надеетесь, чтобы выспаться, чтобы составить связное предложение или не срываться на самые безобидные вопросы.
Эта статья поможет вам выучить сигналы сна вашего ребенка, избежать обычных саботажников и уложить новорожденного спать.
Вот семь советов, как уложить новорожденного спать:
1. Запеленайте ребенка
2. Избегайте зрительного контакта
3. Изучите признаки сонливости вашего ребенка
4. Разработайте режим сна
5. Меняйте подгузник стратегия
6. Не пытайтесь «сделать все сразу»
7. Делайте то, что работает

Как уложить ребенка спать Совет 1: пеленайте ребенка
Вы когда-нибудь слышали о рефлексе Моро? Его более распространенное прозвище — Рефлекс вздрагивания, и это младенческий рефлекс, с которым рождаются практически все дети. Вам знакомо это чувство, которое вы испытываете, когда засыпаете в своем письменном кресле или в полудреме в постели, когда внезапно чувствуете, что свободно падаете со скалы, и ваше тело резко просыпается. Да и с младенцами такое бывает. И, к несчастью для вас, это часто случается во время сна и сна, в результате чего младенцы трясут руками и ногами и вздрагивают, просыпаясь.
Рефлекс Моро защищает вашего новорожденного на ранних стадиях развития. Это почти как сигнал тревоги, который срабатывает при любых внезапных изменениях чувственной стимуляции (подумайте: громкий шум, внезапное прикосновение или любое другое событие, которое выводит ребенка из равновесия — даже если его кладут в кроватку). Отсутствие рефлекса Моро может указывать на проблемы в нервной системе вашего ребенка. Но не волнуйтесь, мы собрали здесь все, что вам нужно знать о рефлексе Моро.
Доказано, что пеленание значительно помогает успокоить младенцев при наличии рефлекса Моро. При пеленании их ручки и ножки прижаты к телу, поэтому они остаются на месте, пока ребенок не успокоится. Zen Swaddle не только плотно прилегает к ручкам вашего ребенка, но и обеспечивает комфортное давление и безопасность любящего прикосновения родителя благодаря мягко утяжеленным подушечкам на груди и боках.
Самое замечательное в дзен-пеленках это то, что они не только не дают малышу просыпаться ночью, но и обеспечивают имитацию успокаивающего прикосновения. Поэтому, когда вы укладываете ребенка перед сном, он по-прежнему будет чувствовать нежное объятие, которое поможет ему быстрее успокоиться и дольше спать, а это означает победу для вас и для ребенка. Есть и другие преимущества пеленания, читайте здесь.
Настоящая мама, обзор
«Она сразу стала лучше спать в дзен-пеленках. Рефлекс испуга всегда будил ее до этого, но Дзен Пеленал держал ее руки поджатыми, как ей нужно. Я рекомендую это всем моим новым друзьям-мамам!»
-Эллисон М. 11.10.2017

Пеленание также воссоздает у ребенка ощущение утробы (также способствует регрессии сна). Одна из причин, по которой младенцы спят так же много, как новорожденные, заключается в том, что они только что провели 9 месяцев, в основном спят в утробе матери. Пеленание будет имитировать это теплое, знакомое место в мире, который по сравнению с ним слишком возбуждает. Еще один бонус? Ваш ребенок будет похож на очаровательный маленький буррито.

Zen Swaddle ^®: идеальное решение для сна с помощью рефлекса Моро.

Как уложить ребенка спать Совет 2. Избегайте зрительного контакта
Это может показаться немного странным, но это правда. Продолжительный или анимированный зрительный контакт на самом деле очень стимулирует младенцев, поэтому имеет смысл избегать этого перед сном, а также во время ночных кормлений и переодевания.
Когда вы идете кормить ребенка посреди ночи, важно, чтобы он был как можно более спокойным и недостаточно возбужденным. Хотя вы можете делать все правильно, когда дело доходит до атмосферы (сохранять темноту в комнате, использовать белый шум и т. д.), вы также должны принимать во внимание свои собственные действия и присутствие.
Совет: помогите ребенку чувствовать себя спокойно, оденьте его в удобную одежду и уложите, когда заметите первые признаки сонливости.
Даже короткий взгляд или волнение в вашем голосе могут быть сигналом для вашего ребенка, что пришло время играть. Убедитесь, что вы остаетесь моллюском и сдержанным, когда вы проверяете их ночью. Избегайте зрительного контакта и говорите с ними шепотом, чтобы они знали, что пора спать, а не играть!
Как уложить ребенка спать Совет 3. Изучение признаков сонливости вашего ребенка
В первые 3 месяца дети не следуют установленному графику сна. Вот почему нам нужно научиться читать их признаки усталости или «подсказки». К 3–4 месяцам у вас сформируется режим сна, и вы научитесь лучше читать их сигналы.
В любом возрасте нужно следить за переутомлением. Распространенный миф о том, что чем дольше вы не спите днем, тем лучше они спят ночью. Это все равно, что предположить, что если вы морите их голодом днем, они будут лучше питаться ночью. Немыслимо, правда?
Сон такой. На самом деле переутомленным детям требуется намного больше времени, чтобы заснуть. Так что продолжайте следить за их сигналами усталости. Вот некоторые из этих подсказок, некоторые более тонкие, чем другие:
Зевота: Самый простой способ сказать, что ребенок хочет спать, — это зевнуть.
Потирание глаз, ушей или головы: Постоянное почесывание уха или потирание головы или глаз является распространенным признаком сонливости.
Взгляд в сторону: Ваш ребенок может не выдержать вашего взгляда и может отвести взгляд.
Подергивание или суетливость : Переутомленный ребенок также становится суетливым. Крик может варьироваться от тихого хныканья до резкого пронзительного, в зависимости от того, насколько ребенок устал. Прислушиваясь к сигналам на ранних этапах процесса, вы поможете им не дойти до этой опасной точки. После того, как вы пересекли эту точку, вашему ребенку может потребоваться гораздо больше времени для сна, что сделает это болезненным опытом как для вас, так и для него.
Признаки переутомления: Переутомленный ребенок может пронзительно плакать. Его руки могут быть вытянуты, а тело неподвижно во время плача. Такого ребенка может быть слишком трудно утешить или успокоить.

Как успокоить переутомленного ребенка
Что происходит, когда вы не можете уловить эти сигналы? Или незапланированное событие, например, несвоевременный визит к врачу, посещение магазина или чрезмерная стимуляция, нарушает график сна вашего ребенка?
Лучше отвести переутомленного ребенка в тихое место, подальше от среды, вызвавшей реакцию. Даже если вы находитесь вдали от идеальной атмосферы вашей детской.
Попытка успокоить ребенка в оживленной, стимулирующей атмосфере только усугубит его истощение. Положитесь на пустышки или защитное одеяло, если это возможно.
Возможно, вы тоже устали. Если возможно, попробуйте отдать ребенка члену семьи, который спокойнее вас. Ваша усталость отразится на ребенке. Если вы спокойны, они спокойны.
Как уложить ребенка спать Совет 4. Разработайте последовательный распорядок дня
Непоследовательность является основной причиной короткого сна и беспорядочного режима сна. Итак, теперь, когда вы узнали их признаки сонливости, давайте посмотрим, как мы можем разработать последовательный режим.
Я говорю последовательный распорядок дня, а не график, потому что «расписание» предполагает установленное время, а «распорядок» предполагает наличие постоянных действий, ведущих к сну, который затем составляет более предсказуемый график.
Примерно до 6 недель у вашего ребенка не будет установленного времени сна или расписания. Дело в том, что они так часто спят, что это почти устарело. Однако уже через 4–6 недель вы заметите, что в его или ее режиме сна появляется определенный уровень постоянства. Дневной сон вашего ребенка будет состоять из меньшего, но более продолжительного дневного сна, а не из коротких очередей, как у вашего новорожденного. В любом случае, никогда не рано начать внедрять какую-либо форму рутины — будь то пеленание, укачивание или шиканье. Все, что может стать сигналом для вашего ребенка, что пора спать.
3 КЛЮЧА К ЛУЧШЕМУ РЕЖИМУ ПЕРЕД СОНОМ
…
Успокаивающие действия: купание, укачивание, пеленание и т. д.
Постоянство: придерживайтесь последовательного режима, и это станет сигналом для вашего ребенка, что пора спать!
Простота: ваша рутина должна легко выполняться каждый вечер в любой обстановке. Таким образом, даже если вас нет дома, вы сможете воссоздать распорядок дня, чтобы ваш ребенок расслабился.

После того, как вашему ребенку исполнится 6 недель, настало прекрасное время, чтобы привить ему хорошие привычки сна. С более предсказуемым графиком сна и дневного сна вы действительно можете отточить этот распорядок перед сном, который вы, вероятно, пытались начать во время фазы новорожденности. Теперь за ним будет немного легче ухаживать.
Также имейте в виду, что ваш ребенок претерпел и продолжает претерпевать множество изменений в течение этого времени, поэтому то, что могло помочь успокоить его сон несколько недель назад, может больше не работать. Ваш распорядок перед сном может включать в себя теплую ванну, уборку (смена подгузника, успокаивающий лосьон и т. д.), надевание пижамы, объятия, рассказывание историй, пеленание и множество других вещей. Пока это занятие спокойное и тихое, делайте все, что кажется вашему ребенку полезным.
Посмотрите видео ниже, чтобы услышать пример простой процедуры перед сном от Zen Mom Brianna.

Как вы можете видеть из видео Брианны, ваш распорядок дня не должен быть замысловатым или сложным – это должно быть просто то, что подходит вашему ребенку. Самое главное, соблюдайте последовательность. Сделайте эту рутину своим ночным ритуалом, даже когда вас нет дома. В конце концов, ваш ребенок отреагирует на постоянство и поймет, когда пора спать.
Так же, как и ритуал перед сном, дзен-пеленка и дзен-мешок эффективнее действуют при более регулярном использовании. Используя Zen Swaddle или Zen Sack во время сна, вы станете одним из сигналов для вашего ребенка о том, что пора спать, как это было для Брианны и Ноэля! Кроме того, мягко утяжеленные детали помогут успокоить ребенка перед сном.
Постоянная среда для сна играет важную роль в разработке этого распорядка и связанного с ним графика.
Чтобы создать идеальные условия, прекращайте занятия, как только заметите признаки сонливости вашего ребенка. Возьмите ребенка в свою комнату. Выключите свет, задерните шторы, включите белый шум и пеленайте перед тем, как спеть или уложить ребенка спать. Для одного из дневных снов распорядок может также включать купание перед кормлением/кормлением/сосанием, пеленание и шиканье.
3 КЛЮЧА К СОЗДАНИЮ СПОКОЙНОЙ ОБСТАНОВКИ
…
Сделать темно: Вы хотите, чтобы ночь у вашего ребенка ассоциировалась со сном, поэтому в комнате должно быть как можно темнее. Темнота также предотвратит отвлечение внимания и успокоит вашего ребенка.
Добавить белый шум: Белый шум помогает маскировать другие отвлекающие шумы в окружающей среде. Он также имитирует звуки, к которым ваш ребенок привык в утробе матери, чтобы помочь ему расслабиться.
Обратите внимание на температуру: температура может иметь удивительно большое влияние на сон вашего ребенка. Слишком холодно, и они могут часто просыпаться, слишком жарко, и у них увеличивается риск СВДС. Поддержание температуры в комнате на уровне 68-72 градусов по Фаренгейту — хорошее практическое правило.

Я настоятельно рекомендую добавить белый шум в среду сна вашего ребенка как положительную ассоциацию со сном.
Что такое белый шум?
Технически белый шум — это звук, создаваемый сочетанием различных частот с одинаковой интенсивностью. Белый шум может быть технически создан и может звучать как гул, гул, радиостанция на статике, вентилятор, стиральная машина или даже звук дождя среди прочего. Почему дети любят белый шум? Ну, они потратили 9месяцев в утробе матери, в месте, где не слышно покоя. На самом деле там оглушительно громко.
Что такое спящий режим?
Постоянный режим сна помогает усилить влечение ко сну (сонное влечение или давление сна). Подумайте о том, когда вы в последний раз не ложились спать слишком поздно, заканчивая работу или просматривая любимое шоу Netflix, а в итоге поспали всего несколько часов. То чувство, которое вы испытываете, когда вам нужно проснуться утром, когда все, что вы хотите сделать, это заползти обратно в постель — это драйв сна. У вашего ребенка должно быть достаточно сна, чтобы он очень часто спал в течение первых нескольких недель, оставаясь от 45 минут до полутора часов за раз. По мере того, как ваш ребенок становится старше и дневного сна становится меньше, вашему ребенку требуется достаточное количество сна, чтобы уложить его спать на более длительные промежутки времени. Непоследовательный график сна может негативно повлиять на сон вашего ребенка, что приведет к слишком коротким дневным снам и коротким отрезкам сна ночью. Консистенция поможет отрегулировать это!
Помощь ребенку заснуть во время пробуждения в середине сна
Известно также, что дети просыпаются во время сна. Вы можете увеличить продолжительность их сна, просто помогая им снова заснуть, положив руку на их грудь или мягко похлопав. Создание каких-либо других ассоциаций, таких как уход за больными, не рекомендуется, поскольку от этих привычек очень трудно избавиться. Тем не менее, всем нам иногда нужна небольшая помощь.
Как уложить ребенка спать Совет 5: Подберите стратегический подход к смене подгузников
Знаете ли вы, что многих младенцев не беспокоит сон в мокром подгузнике? Это не означает, что вы не должны менять его в течение ночи (особенно если вы пытаетесь лечить опрелости), но это означает, что вы можете менять его чаще, чем вам нужно.
Мы продолжаем напоминать о важности обеспечения спокойствия и низкой активности ребенка в ночное время. Смена подгузников может быть довольно активной и действительно может разбудить вашего ребенка. Начните менять подгузник ребенку до того, как вы его покормите, чтобы он мог успокоиться и заснуть либо во время кормления, либо вскоре после него.
Меняя подгузник после кормления, вы можете подумать, что увеличиваете время между следующей сменой подгузника, но на самом деле вы просто делаете их более бдительными перед тем, как ожидать, что они снова заснут.
Если вам нужно сменить подгузник после кормления, не включайте свет, избегайте возбужденных разговоров и зрительного контакта. Попробуйте научиться менять подгузник, используя только свет ночника, чтобы не подавать ребенку никаких сигналов о том, что пора просыпаться.
Как уложить ребенка спать Совет 6. Не пытайтесь «сделать все сразу»
Мамы всегда хотят сделать все сразу — это часть нашей натуры. Но когда у вас только что родился ребенок, «делать все это» более утомительно, чем обычно… и несколько невозможно. Этот совет в основном предназначен для того, чтобы помочь вам получить отдых, который вам нужен (и которого вы заслуживаете!), но он также является напоминанием о том, что ваше отношение и усталость могут отразиться на вашем ребенке.
Если вы раздражительны и устали и пытаетесь уложить ребенка спать, он это поймет. Вот почему иногда бывает полезно передать ребенка кому-то более спокойному и расслабленному, когда вы пытаетесь уложить его спать. Если вы спокойны, ваш ребенок также будет легче моллюскать.
Поскольку чрезмерное растяжение не принесет пользы ни вам, ни вашему ребенку, не думайте, что все зависит только от вас! Попросите друга или члена семьи посидеть с вами несколько часов, чтобы вы могли вздремнуть или выйти из дома.
Если вы пока не чувствуете себя комфортно, перекладывая какие-то обязанности новорождённого, отпустите некоторые другие дела на вашей тарелке и делегируйте их. Стирка, уборка пылесосом, приготовление пищи, выгул собак… со всем этим вы можете либо попросить помощи у друга или члена семьи, либо нанять кого-то, кто сделает это за вас. Хотя обычно вы не тратите деньги на эти виды услуг, с новым ребенком дома это сэкономит вам время и рассудок.
Друзья и семья всегда ищут способы помочь молодым мамам. Так что скажите им, что вам ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нужно, когда они предлагают.
Если у вас нет друзей или родственников, на которых можно положиться, подумайте о том, чтобы нанять уборщицу, отдать белье в химчистку или заплатить за доставку еды, которая сделает приготовление ужина легкой задачей! Вы даже можете проверить такие сайты, как taskrabbit.com, где вы можете найти людей (тщательно проверенных, конечно), готовых убрать ваш дом, купить продукты и косить газон за довольно дешевое время. Как только эти рутинные дела выпадут из вашего списка, вы почувствуете себя менее напряженным и, что более важно, у вас будет больше времени для общения и ухода за ребенком. .. и для отдыха!
Как уложить ребенка спать Совет 7: Делайте то, что работает
Помощь может прийти в разных формах. Возможно, это ваш партнер, работающий в ночную смену, член семьи или друг, приходящий в течение дня, чтобы вы могли поспать несколько долгих часов непрерывного сна, или это может быть использование вспомогательных средств для сна, таких как генератор белого шума, качели, пустышка и т. д. ● Мамы могут опасаться пробовать какие-либо из них, опасаясь развития ассоциаций со сном или зависимости от этих вспомогательных средств. Но давайте начистоту: сон (для вас и вашего новорожденного!) является приоритетом. Если вы можете избежать использования снотворного с вашим ребенком, это здорово! Но эти продукты существуют не просто так, так что не корите себя за их использование. Если работает, то пусть.
Даже ведущий специалист по сну и президент The Baby Sleep Site Николь Джонсон говорит, что в первые шесть-восемь недель вы делаете то, что должны делать:
ОТ ЭКСПЕРТОВ
«В идеальном мире мы бы не использовали «костыли для сна», но на каждом этапе, через который проходит ребенок, родители должны использовать различные инструменты из своего набора инструментов, будь то пеленание, генератор белого шума, качели (одобрено для безопасного сна) , соску и т. д. Это не означает, что вашему ребенку эти вспомогательные средства будут нужны всегда или что вам не нужно будет отказываться от них позже, но в дни новорожденности здравомыслие является приоритетом и самым важным, что вы делаете со своим ребенком. новорожденный — это связь, и часть этого — удовлетворение его основных потребностей».
— Николь Джонсон, Сайт детского сна

Пеленки дзен известны как незаменимые помощники для родителей с малышами, которые не заснут, если их не взять на руки или не потрогать. Так что, когда соска, качели или генератор белого шума не помогают вашему малышу, мы вас поддержим, потому что мы не просто пеленки. Благодаря мягко утяжеленным частям младенцы могут успокаиваться самостоятельно.
Настоящая мама, обзор
«До (дзен-пеленки) мы спали вместе… он совершенно не спал один и даже во сне просыпался каждые 1-2 часа. Раньше я носила детскую одежду по всему дому, но не сейчас! Я могу уложить его вздремнуть, и он действительно заснет. Это честно спасло мой рассудок! Спасибо, вложенный боб».
-Бруклин Х., 02.05.2018

Так что, когда вам понадобится «костыль для сна», смело обращайтесь к нам! Узнайте больше о том, как работает наша пеленка Zen, здесь.
А когда ничего не помогает, всегда можно попробовать «трюк с тканями»!

Другие ресурсы для новорожденных
Zerotothree.Org: Как уложить ребенка спать
Центры по контролю и профилактике заболеваний: Дети высыпаются?

Вам также может понравиться:
Когда дети спят всю ночь? И что может этому помешать?
Спросите экспертов: совместный сон
Как уложить ребенка спать
Вы сталкиваетесь с типичной родительской дилеммой: как уложить ребенка спать ночью? Младенцы нередко плачут перед сном, из-за чего их бывает сложно заставить успокоиться и заснуть. Эта борьба за засыпание может быть вызвана чем угодно: от голода или мокрого подгузника до газа или болезни. Иногда невозможно точно определить, почему ваш малыш бодрствует или капризничает, но есть несколько советов и приемов, которые помогут вам побудить вашего ребенка заснуть.
9 Советы и подсказки: как уложить ребенка спать
Если вы пытаетесь научиться укладывать спать новорожденного или ребенка старшего возраста, полезно использовать несколько стратегий, которые поощряют сон и успокаивают плач. Мы собрали девять советов и приемов, которые могут помочь уложить вашего ребенка спать, и их постоянное использование с течением времени может помочь вашему малышу научиться успокаиваться по мере приближения времени сна (или дневного сна). В следующих абзацах вы найдете наши любимые советы, так что продолжайте читать, чтобы узнать обо всех них. Или, если вас заинтересовала одна из них, нажмите на заголовок ниже, чтобы перейти к ее описанию.
Сохраняйте ребенка в комфорте
Swaddle Your Baby
Установите график сна
Уделение вашего ребенка в течение дня
. Установите рутинное время для сна
2121
.
Предложите ребенку пустышку
Работайте с предпочтениями вашего ребенка
Найдите баланс при удовлетворении потребностей вашего ребенка ночью
1. Обеспечьте ребенку комфорт
Прежде чем положить ребенка в кроватку, убедитесь, что ему удобно. Вашему малышу нужно сменить подгузник или покормить? Одет ли ваш ребенок в соответствующие слои для тепла, но не слишком ли он одет? Температура в помещении прохладная, но комфортная? Тихая, уютная и спокойная обстановка будет иметь большое значение для того, чтобы помочь вашему ребенку заснуть. Вот несколько других способов обеспечить вашему ребенку комфорт и успокоить его во время засыпания (и, надеюсь, во сне):0005
Затемните комнату , выключив основное освещение и натянув шторы.
Включите ночник , чтобы немного света успокоило вашего ребенка.
Включите успокаивающие звуки , чтобы усыпить ребенка, например тихую музыку или белый шум.
2. Запеленайте ребенка
Если вам интересно, как уложить спать новорожденного, вы можете использовать метод пеленания, который идеально подходит для младенцев. В пеленании многие новорожденные и дети раннего возраста засыпают быстрее и дольше спят. Поскольку их маленькие тела все еще развиваются, у новорожденных отсутствует двигательный контроль, и они часто непроизвольно дергаются, размахивают руками и двигают ногами во время сна. Это непреднамеренное движение может случайно разбудить их, поэтому пеленание может быть хорошим решением, поскольку оно дает им ощущение комфорта и безопасности и удерживает их руки и ноги от слишком большого движения. Вот несколько полезных советов при пеленании:
Используйте легкое хлопчатобумажное пеленальное одеяло или спальный мешок, чтобы предотвратить перегревание ребенка.
Не забудьте оставить достаточно места для движений бедер и ножек ребенка, так как слишком тугое пеленание может привести к проблемам с бедрами в будущем. Воспользуйтесь нашим полезным руководством по пеленанию, чтобы увидеть, как именно это делается!
Прекратите пеленать, когда ваш ребенок начинает пытаться переворачиваться самостоятельно, что часто происходит примерно в 2 месяца или чуть позже.
3. Установите график сна
Циркадный ритм формируется примерно через 16 недель, поэтому в течение этих первых нескольких месяцев вы можете ожидать, что сон вашего ребенка будет неорганизованным. Тем не менее никогда не бывает слишком рано (и уж точно никогда не поздно) установить график сна для вашего ребенка. Такие приложения, как Smart Sleep Coach от Pampers™, легко справляются с этой задачей благодаря своему соответствующему развитию инструменту планирования на базе искусственного интеллекта. Все, что вы делаете, — это отслеживаете сон, а приложение делает всю тяжелую работу за вас, создавая расписание, соответствующее биологическим ритмам сна вашего ребенка, и уведомляя вас каждый раз, когда ваш ребенок готов ко сну. Если вы считаете, что расписание вашего ребенка нуждается в ускорении, пройдите БЕСПЛАТНУЮ оценку сна и узнайте больше о том, как Smart Sleep Coach может помочь вашему ребенку быстрее заснуть и спать дольше!
4. Уделяйте внимание ребенку в течение дня
Эксперты говорят, что ваш ребенок будет чувствовать себя спокойнее и в большей безопасности (и готов ко сну вечером), если вы будете уделять ему достаточно внимания и стимулировать его в течение дня. Идите вперед и держите своего малыша, обнимайте его, играйте с ним и разговаривайте с ним. Ваш ребенок с большей вероятностью заснет после того, как наполнится любовью и вниманием во время бодрствования. Однако не осыпайте ребенка вниманием во время ночных кормлений и смены подгузников. Держите эти необходимые взаимодействия тихими, краткими и «скучными», чтобы ваш малыш научился ассоциировать ночь со сном, а день с активностью и волнением.
5. Установите режим отхода ко сну
Уже в возрасте от 6 до 8 недель вы можете начать придумывать для малыша успокаивающий режим отхода ко сну. Ваша программа может включать в себя все, что вам нравится, но имейте в виду следующее:
Программа должна быть успокаивающей и расслабляющей ; избегайте всего, что является активным или слишком стимулирующим.
Заключительная часть процедуры (по крайней мере, последние 10 минут) должна проходить в вашей спальне ребенка или в вашей комнате (если вы проживаете в одной комнате). Это поможет вашему ребенку ассоциировать спальню с позитивными, спокойными занятиями, где он может провести с вами время, засыпая.
Суть ритуала отхода ко сну состоит в том, чтобы успокоиться и подать ребенку сигнал о том, что время сна приближается. Вот список некоторых вещей, которые вы могли бы включить в режим сна вашего ребенка:
Теплая ванна
Детский массаж
Одевание вашего ребенка для сна
Чистка зубов
Раскачивание, раскачивание (например, в кресле-качалке или планере)
Приглушение света в спальне (вы можете оставить ночник включенным)
Совместное чтение сказки
Пение колыбельной
Включение тихой музыки или белого шума, например, с помощью вентилятора (направленного в сторону от ребенка) или звуковой машины
Счет до 10 или пение азбуки (с вашим старшим ребенком)
Объятия и поцелуи на ночь
Пеленание (для младенцев).
6. Укладывайте ребенка в кроватку до того, как он заснет
При обучении укладыванию ребенка спать этот совет является одним из самых важных. Положив ребенка в кроватку до того, как он заснет (и в сонном состоянии), вы поможете ему сформировать положительную ассоциацию со сном, приравняв кроватку к дремоте. Точно так же, если ваш ребенок всегда засыпает у вас на руках, он может с трудом заснуть в кроватке, так как это не покажется ему привычным. Это также может привести к тому, что ваш ребенок будет плакать, пока вы не поднимете его ночью, потому что ваши руки — это то, что у него ассоциируется со сном. Чтобы узнать, когда пора класть ребенка в кроватку, следите за сигналами сна, такими как 9.0005
опущение век
трение глаз
суетливость.
Не забывайте практиковать безопасный сон для младенцев, всегда кладя малыша на спину, когда кладете его в кроватку для сна. Кроме того, убедитесь, что в их кроватке нет свободных постельных принадлежностей, одеял, подушек и игрушек. Эти меры предосторожности помогают снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) .
7. Предложите малышу пустышку
Исследования показали, что соска может помочь ребенку успокоиться ночью, а также снизить риск СВДС. Если вы кормите грудью, подождите, пока вашему ребенку исполнится 3–4 недели, прежде чем давать ему соску. Если соска вашего ребенка выпала во время сна, нет необходимости класть ее обратно в рот. Однако не позволяйте ребенку засыпать с бутылочкой, так как молоко или смесь могут скапливаться у него во рту, что приведет к кариесу и ушным инфекциям.
8. Работа с предпочтениями вашего ребенка
Хотя это может показаться не очень привлекательным вариантом, лучше всего приспособиться к склонности вашего ребенка к полуночникам или ранним пташкам. Подумайте о том, чтобы скорректировать график сна вашего ребенка, чтобы использовать те периоды, когда он естественно чувствует себя более сонливым. Это дает вашему малышу возможность спать, когда он хочет, но не заставляет спать, когда он не устал и с большей вероятностью будет протестовать.
9. Поддерживайте баланс при удовлетворении потребностей вашего ребенка ночью
Если ваш ребенок особенно беспокоен ночью и просыпается после того, как заснул, постарайтесь не идти к нему сразу. Вместо этого дайте малышу возможность успокоиться и заснуть самостоятельно. Метод Фербера — это известная стратегия тренировки сна, в которой используется этот подход. Но если ваш ребенок продолжает плакать и суетиться, возможно, у него есть потребность, которую следует удовлетворить, например, кормление или смена подгузника. Когда вы заботитесь о потребностях вашего ребенка ночью, лучше всего делать это, не включая свет в спальне и сохраняя тишину и спокойствие. После того, как вы закончите кормление или смену подгузника, положите ребенка обратно в кроватку для сна. Если вы считаете, что ваш ребенок беспокойный, потому что он может быть болен, проверьте, нет ли у него лихорадки или других симптомов болезни, и при необходимости обратитесь к лечащему врачу вашего ребенка. Чтобы узнать больше о полезных стратегиях сна, посмотрите видео ниже!
Не пропустите эти обязательные к просмотру советы по сну от педиатрического консультанта по сну.
Как уложить ребенка спать: чего не следует делать
Теперь, когда у вас есть несколько советов и рекомендаций, которые помогут вам понять, как уложить спать новорожденного или ребенка старшего возраста, важно также подумать о том, чего не следует делать. Вот несколько вещей, которых следует избегать, укладывая ребенка спать:
Думая, что вы можете «заставить» вашего ребенка уснуть. Соблазнительно захотеть узнать, как уложить ребенка спать, но эта идея ошибочна. Вы не можете «заставить» ребенка что-либо делать! Если вы не фея-крестная, действия и реакции вашего ребенка находятся вне вашего контроля, как и их. Лучший совет, как упоминалось выше, — это работать с предпочтениями вашего ребенка и находить время, чтобы постепенно установить режим сна. Будьте терпеливы и сохраняйте позитивный настрой — если вы ответите отрицательно, проблемы со сном, скорее всего, усугубятся.
Подержите ребенка, пока он не заснет. Мы упоминали этот совет выше, но он важен, поэтому мы повторяем его и здесь. Если вы действительно хотите научиться укладывать ребенка спать, лучше избегать соблазна держать его на руках, пока он не заснет. Ваш ребенок привыкнет к тому, что его держат на руках, когда он засыпает, и, вероятно, будет зависеть от того, что вы держите его на руках, чтобы заснуть. Это означает плакать вам, просыпаясь ночью, и упускать возможность научиться приемам самоуспокоения.
Чтобы ваш ребенок не спал весь день, чтобы он был особенно сонным ночью. Есть много способов побудить вашего ребенка спать всю ночь, но он не переутомляется. Стресс, который дети испытывают от переутомления, только мешает им заснуть.
Если вы новичок в мире воспитания, загрузите наше Руководство для новых родителей, где вы найдете несколько полезных советов.
Итог
Если вы пытаетесь научиться укладывать ребенка спать, лучший совет — дать этому процессу время.

Артонин – крем для суставов, который помогает преодолеть мучительные боли и хронические проблемы. Неприятности с суставами могут появиться в любом возрасте, а неправильное или несвоевременное лечение часто приводит к инвалидизации. Именно поэтому важно быстро и правильно реагировать на первые проявления проблем и лечить суставы средствами, которые вызывают минимум побочных эффектов. Но, зарекомендовали себя как очень действенные препараты.

Воспаления, инфекции, травмы, возрастные изменения, особенности формирования опорно-двигательного аппарата – все это может привести к деформации, отеку, болям, изменению подвижности суставов. И со всеми этими симптомами борется Артонин. Но, помимо симптомов, которые и мучают пациентов, он отлично побеждает первопричины или служит отличной профилактикой по недопущению развития нехороших изменений.

Состав
Многие гели из аптек содержат гормоны, антибиотики, синтетические анестетики, но Артонин крем имеет в своем составе качественные натуральные вытяжки, которые в комплексе дают мощный эффект на всех уровнях. И не только снимают проявления проблем, но и восстанавливают полноценное функционирование сустава. Например, Артонин включает в себя:
масло пихты, которое является анальгетиком, обладает противовоспалительным эффектом, улучшает кровоток, улучшает работу сосудов;
прополис оказывает противомикробное действие, активизирует выработку синовиальной жидкости, устраняет отек и боль;
красный корень улучшает трофику тканей, обеспечивает быстрейшее восстановление после все возможных травм и оперативных вмешательств, улучшает состояние хрящевой ткани;
сабельник болотный отлично устраняет инфекцию, борется с подагрой, уменьшает воспалительный процесс, выводит токсины и инфекцию из организма.

Заказать препарат на сайте производителя
Инструкция по применению
Препарат практически не имеет ограничений, но необходимо учитывать:
на детях до 3 лет мазь не испытывалась. Поэтому ее применение возможно только после консультации с врачом,
хотя Артонин не содержит химии, следует исключить индивидуальную непереносимость отдельных компонентов препарата (вас должны насторожить зуд, кожные высыпания. Незначительное покраснение и ощущение тепла могут быть показателем нормального действия крема),
лучший эффект достигается в случае соблюдения инструкции.
Инструкция по применению достаточна простая:
вымыть или очистить участок предполагаемого нанесения геля (не использовать скрабы, чтобы не травмировать кожный покров),
подсушить кожу полотенцем,
крем Артонин нанести тонким слоем массажными движениями (активно втирать не надо).
В день необходимо мазать крем 2-3 раза. Курс может составлять 1-2 месяца. После чего необходимо сделать перерыв в 1-2 недели. Первые признаки улучшения, при этом, можно заметить уже через 3-5 дней.
Артонин хорошо совместим с любыми лекарствами, которые вы принимаете в виде таблеток или сиропов. При параллельном использовании других поверхностных средств (мазей, кремов, гелей), нанесение должно чередоваться и следовать за полным очищением от предыдущего препарата.

Реальные отзывы покупателей: развод или нет
На просторах Интернета можно встретить множество отзывов. Правда, негативные часто заказывают написать недобропорядочные конкуренты. Именно поэтому хочется процитировать отзывы покупателей, с подтвержденным статусом заказа.
– Вера Ивановна.
Год назад неудачно упала. Колено напухло, стало постоянно болеть. Чего я только не перепробовала! Даже то, что приписал врач, не помогло. Еле в магазин ходила. От соседки узнала о Артонине и попросила сына соседки мне его заказать через официальный сайт. После недели применений вечером поняла, что боли заметно уменьшились и можно хоть нормально поспать. Через полтора месяца – полностью прошел отек, стала лучше ходить. И главное, после завершения курса, боли не возвращались. Сейчас получила пенсию и хочу заказать еще на один курс, для профилактики. Причем хочу и второе колено пролечить, а то оно у меня крутит на погоду.
– Максим
Занимаюсь спортом. Повредил локтевой сустав так, что пришлось прибегнуть к оперативному вмешательству. Мазь Артонин была назначена в комплексе с другими препаратами. Не знаю, помогла бы она отдельно от всего лечения, но в этот раз восстановление прошло очень хорошо и быстро. Даже врач мой не ожидал, что все так пойдет хорошо.
– Иван Никифорович
Всю жизнь тяжело работал, поэтому к старости стали болеть все суставы. Хожу так, будто боюсь упасть. Сын заказал через Интернет мазь под названием «Артонин». Мазался ею месяц ровно. Разницу ощущаю сильно: болей нет, двигаться стало проще. Очень доволен.

Заказать препарат на сайте производителя
Стоимость, где можно купить
К сожалению, в аптеке Артонин не продается. А все потому, что производители уверенны: цена на препарат должна остаться самой доступной для всех нуждающихся и не включать в себя всякие наценки. Именно поэтому лучше всего купить препарат через официальный сайт. Так вы гарантировано:
получите настоящий продукт,
сделаете заказ выгодно,
получите посылку в любом удобном для вас месте, без предоплаты.
Чем крем отличается от мази? Гель или мазь
20.12.2018
Серченко Ольга Геннадьевна
Фармацевт (стаж 14 лет)
Время чтения — 10 мин.
|
245 805
Гель или крем – что лучше купить? Этим вопросом задаются покупатели лекарственных препаратов, косметики и даже средств для бритья. А если препарат или косметическое вещество выпускается еще и в виде бальзама и мази, выбор становится еще менее очевидным. Давайте разбираться.

Содержание
Чем крем отличается от мази, а мазь – от геля?
Можно ли заменять кремообразные лекарства мазеобразными и наоборот?
Гель и мазь – разница в сроках хранения
Гель или мазь – что лучше в экстренных ситуациях?
Гель или крем – что лучше применять в косметических целях?
Чем отличается действие крема и мази при воспалительных процессах?
Что лучше – мазь, крем или гель? Ответ не всегда очевиден.
Чем крем отличается от мази, а мазь – от геля?
Разница между кремом, гелем, бальзамом и мазью заключается в следующем:
Крем – это лекарственная форма, основу которой составляют масло и вода. Кремообразные вещества легко впитываются, однако не способны проникать глубоко в ткани. Их можно наносить на поверхности, которые постоянно намокают. В большинстве случаев они впитываются полностью, не пачкают одежду. Крем можно втереть и отправиться по делам.
Гель не содержит жиров и масел, его кислотно-щелочные показатели близки к показателям кожи. Он легко распределяется по коже, быстро впитывается, не забивает поры. Иногда после его высыхания остается воздухонепроницаемая пленка (например, Диклофенак). По структуре гелеобразные препараты бывают жидковатыми (например, Троксевазин) либо вязкими. При хранении в холодильнике они частично загустевают, но при нагревании до комнатной температуры восстанавливают свои свойства. Как и кремы, гели удобно использовать в течение дня.
Мазь – это лекарственная форма на основе жиров. Она всасывается медленнее, чем гелеобразные и кремообразные препараты, зато и действует дольше. Проникает глубоко. Ее наносят на сухие поверхности, рубцы, уплотнения. Смазанные участки можно прикрывать повязками. Остатки жировой основы обычно приходится удалять вручную, поэтому под одежду наносить мазеобразные вещества нужно осторожно. Некоторые из них имеют специфический запах (например, мазь Вишневского). Самые плотные мази называются пастами. В них содержится до 20% порошкообразных веществ. Чаще всего они обладают подсушивающими свойствами.
Бальзам – это лекарственное или косметическое средство, в составе которого совсем нет воды. Когда нужно уточнить, в чем разница между бальзамом и кремом, это различие приводится в первую очередь. Отсутствие воды позволяет бальзамам долго сохранять свои свойства. Это обусловлено тем, что вредные бактерии размножаются именно в воде, а здесь для них нет естественной среды обитания.

Что лучше – гель или крем, зависит от возраста пациента и состояния его кожи.
Основное отличие крема от мази – процент содержания жиров. Нечто среднее по текстуре между этими веществами называется линиментом. Эта лекарственная форма содержит жиры с маслами. Если больше жира, то линимент напоминает мазь, если масла – крем (например, линимент Синтомицина). При температуре тела линименты начинают плавиться, поэтому их наносят по чуть-чуть, чтобы лишнее лекарство не стекало на одежду и пол.
Можно ли заменять кремообразные лекарства мазеобразными и наоборот?
Что лучше – мазь или крем, в каждом конкретном случае решает доктор. Когда раздобыть нужную лекарственную форму не удается, мазь разрешается заменять кремом. Замена возможна в случаях, когда дозировка действующего вещества в кремообразном лекарстве такая же или меньше, чем в мази. Если дозировка меньше, крем нужно будет наносить чаще (количество дополнительных процедур нужно рассчитать заранее).
Вместо крема использовать мазь нельзя. Она впитывается гораздо глубже, поэтому может затронуть «не те» участки (например, с сильным воспалительным процессом).

Заменяя мазь кремом, обращайте внимание на концентрацию действующего вещества.
Не используйте одновременно разные лекарственные формы. При смешивании их компоненты могут обеспечить совсем не такой эффект, как хотелось бы. Если в план лечения входят разные лекарства, и вы выбираете, что лучше наносить раньше – мазь или гель, начните с гелеобразного вещества. Когда оно полностью впитается и пройдет срок его действия (обычно 2−4 часа), очистите обработанную поверхность от пленки, насколько это возможно, затем смажьте ее мазью. Это справедливо и для кремов, которые следует использовать перед мазями.
Гель и мазь – разница в сроках хранения
Сроки хранения обычно указываются для запечатанных лекарств. Как правило, производители пишут, сколько вещество может храниться в открытом виде. В общем случае мазеобразные препараты хранятся дольше, чем гелеобразные, потому что входящие в их состав жиры предотвращают пересыхание.
Храните лекарства так, как рекомендует производитель.
Закладывая мазь на хранение, обращайте внимание на рекомендации производителя. В холодильнике лекарство может затвердеть, и в ответственный момент его можно просто не добыть из тюбика.
В применении гелеобразные препараты удобнее мазеобразных аналогичного действия, поэтому стоят чуть дороже.
Гель или мазь – что лучше в экстренных ситуациях?
Гель впитывается гораздо быстрее, чем мазь. Поэтому в ситуации, когда нужно срочно обезболить, например, сустав, он действует быстрее. Если же нужно обеспечить более длительное обезболивающее действие, снять воспаление, предпочтительнее мазь.
Кроме времени действия, в перечень того, чем мазь отличается от геля, входит способность удерживаться на обрабатываемых поверхностях. Гелеобразные лекарства лучше удерживаются на влажных, мокнущих поверхностях, с которых мазеобразные препараты просто съезжают.
В общем случае мазь способна проникать глубже, чем гель. Однако некоторые гелеобразные препараты (например, Траумель) содержат добавки, которые обеспечивают глубокое проникновение основного действующего вещества. Тогда разница между гелем, кремом и мазью несущественна.

Гели и кремы действуют быстрее, мази – дольше.
Гель или крем – что лучше применять в косметических целях?
Косметические средства для рук, лица и тела также изготавливаются в виде гелей и кремов.
Косметический гель на 75−85% состоит из воды. Остальные 15−25% – это микрочастицы со способностью удерживать влагу, другими специальными свойствами. Высокое содержание воды дает возможность гелеобразным средствам легко впитываться в кожу, отлично увлажнять ее, избегать образования неприятной жирной пленки. Они рекомендованы для молодой, комбинированной, жирной и проблемной кожи.
Кремы содержат гораздо меньше воды, чем гелеобразные средства. Зато в них много масел, обеспечивающих разные эффекты: питание, отбеливание, разглаживание мелких морщин и т. д. Кремообразные средства подходят для зрелой, сухой и комбинированной кожи. Часто они оставляют жирный блеск, могут не полностью впитываться. На проблемную кожу их наносить опасно – жиры способны забивать поры и провоцировать еще большее воспаление.

Проблемная кожа любит гель, а обычная – крем.
Основное отличие геля от мази и крема по времени применения: гелеобразные вещества лучше всего использовать утром и днем, а кремообразные – перед сном. Существуют дневные кремы, по структуре сходные с гелем, и ночные, которые больше напоминают мазь.
Чем отличается действие крема и мази при воспалительных процессах?
В чем разница действия мази и крема при конкретном заболевании, обычно объясняют доктора при назначении препаратов. Если же этого не произошло, а фармацевт спрашивает что-то типа: «Какой вам Тридерм – мазь или крем?», примите во внимание следующую информацию.
Крем эффективен в начале заболевания, когда воспаление носит острый характер. Также эта лекарственная форма применяется в случае отеков, мокнущих пузырьков, когда есть зуд. Кремообразные препараты хорошо впитываются в жирную кожу. Их также рекомендуют детям.
Мазью лечат воспаления, которые долго не проходят или уже стали хроническими. Ее компоненты хорошо действуют на сухую, склонную к шелушению кожу. Мазеобразные лекарственные формы оптимальны, когда действующее вещество должно проникать в глубокие слои тканей.
Итак, зная, в чем состоит отличие крема от мази, геля, бальзама, можно подобрать препарат в оптимальной лекарственной форме. Это ускорит выздоровление, поможет уменьшить болезненные ощущения, даст возможность избежать побочных эффектов и сэкономить. Выздоравливайте правильно!
Фармакологические заметки

Может ли быть аллергия на мазь от аллергии?
Информация представлена в ознакомительных целях и не является медицинской консультацией или руководством к лечению со стороны uteka.ru.
Поделиться статьей
Ваша оценка:
Подпишитесь на рассылку новостей и полезных статей от Ютеки!
Потребуется авторизация.
Отписаться можно в любое время
Читайте также
Как вылечить молочницу у женщин, мужчин и детей?
Можно ли вылечить миому матки без операции и как это делается?
Как справиться с болезненными месячными?
Какой гель для суставов лучше всего
Ключевые теги: смазка для суставов препараты, кто избавился от болей в суставах, Купить Venumiton крем для суставов в Павлограде.
Содержание
Принцип действия Sustarex cпрей для суставов
Состав Sustarex cпрей для суставов
Результаты клинических испытаний Sustarex cпрей для суставов
Мнение специалиста по Sustarex cпрей для суставов
Способ применения Sustarex cпрей для суставов
Как заказать Sustarex cпрей для суставов?
Отзывы покупателей о Sustarex cпрей для суставов
Лечебный препарат для суставов, крем для суставов на волосы, эффективные мази от боли в коленных суставах, Купить Venumiton крем для суставов в Кирове, Купить ARTICULAT средство для суставов в Южно-Сахалинске.
Принцип действия Sustarex cпрей для суставов
Sustarex cпрей для суставов — целебная сила 4 природных ядов быстро избавит от боли в суставах Синергия 4-х сильнейших компонентов пробуждает в Вашем организме клетки-строители для регенерации тканей, в итоге это вернет здоровье спины и суставов за 4 недели. ЯД КОБРЫ Убирает боль и воспаление Подавляет воспалительные реакции в суставах и прилегающих мышцах, эффективно обезболивает. Яд скорпиона восстанавливает кровообращение в суставе Пчелиный яд стимулирует синтез коллагена и рост клеток хряща Муравьиный яд препятствует процессам старения сустава Способствует процессу регенерации пораженных тканей Снимает болевой синдром и отечность Ускоряет местный кровоток и доставку полезных элементов в сустав Предотвращает истончение хряща и рост костных шипов Восстанавливает подвижность сустава.
Эффективные мази от боли в коленных суставах таблетки от болей суставов ног, препарат дона для суставов цена в костроме. Купить ArtroFast крем от боли в суставах в Калининграде гель парацельс цена для суставов, мазь от боли и опухоли суставов для мазь и гель при суставы. Крем нафталан для суставов обезболивающие мази от боли в мышцах и суставах, хондроксид для суставов гель.

Официальный сайт Sustarex cпрей для суставов
Состав Sustarex cпрей для суставов
Помогает ли желатин от боли в суставах препарат для суставов вьетнам, Купить Venumiton крем для суставов в Павлограде. Купить Хондротум помощь от болей в суставах в Нижнем Тагиле для мазь и гель при суставы, купить лекарство от болей в суставах средство от боли в суставе на указательном пальце. От боли в суставах лекарства какие мази и крема для лечения суставов, купить лекарство от болей в суставах. Не могу уснуть от боли в суставах Купить ArtroFast крем от боли в суставах в Калининграде, Купить Артросет препарат для суставов в Рогачеве.
Результаты клинических испытаний Sustarex cпрей для суставов
Гель парацельс цена для суставов таблетки от болей суставов ног, кто избавился от болей в суставах. Купить Хондротум помощь от болей в суставах в Нижнем Тагиле от боли в тазобедренном суставе при беременности, лечение болей в суставах от переохлаждения купить лекарство от болей в суставах. Купить Venumiton крем для суставов в Кирове прием желатина от болезней суставов, Купить Артропант крем для суставов в Усть-Каменогорске.
Мнение специалиста
Sustarex cпрей для суставов — активирует клетки-строители, аналоги стволовых клеток! 8 лет мы работали над средством, которое смогло бы заменить все существующие препараты и полученная в результате селекции формула, стала настоящим прорывом! Впервые, нам удалось получить сочетание природных компонентов, которые не только усиливают действие друг друга, но и в синергии дают новый компонент — вещество способное активировать клетки-строители, аналоги стволовых клеток! Сустав начинает восстанавливаться на 3-х уровнях: проходит воспаление, укрепляется хрящевая ткань и обогащается синовиальная жидкость. Формула Артрозгельа возвращает суставам молодость и их естественную функцию. Клинические испытания геля Артрозгель показали следующую статистику: 98% пациентов с различными суставными заболеваниями — вернулись к активной жизни. Игорь Олегович Тульский,биохимик, старший научный сотрудник НИИ Ревматологии и остеопатии
Пить желатин от боли в суставах препараты для связок и суставов в бодибилдинге, самые действенные препараты для суставов. Препарат для суставов алфлутоп отзывы крем с ядом змеи для суставов, крем от боли в плечевом суставе крем бальзам шунгит для суставов купить. Крем для суставов на волосы тибетское средство для суставов, хорошие препараты для лечения боли в суставах.
Способ применения Sustarex cпрей для суставов
Очистить и высушить кожу над пораженным суставом Нанести гель массажными движениями и дождаться полного впитывания Использовать гель 2-3 раза в день, до полного восстановления подвижности сустава
Купить ARTICULAT средство для суставов в Азербайджане , Купить Сустафлекс капсулы для суставов в Рогачеве. Купить Артросет препарат для суставов в Барановичах Купить Ортэкс крем для суставов в Магнитогорске, пить желатин от боли в суставах Купить Ортэкс крем для суставов в Ивано-Франковске. Крем для хрящей и суставов лечебный препарат для суставов, крем нафталан для суставов.
Как заказать Sustarex cпрей для суставов?
Заполните форму для консультации и заказа Sustarex cпрей для суставов. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении
Список препаратов для лечения суставов Купить Ортэкс крем для суставов в Армавире, Купить Артросет препарат для суставов в Азове. Нестероидные препараты нового поколения для лечения суставов крем от боли в плечевом суставе, коллаген в капсулах для суставов и позвоночника цена укрепляющие препараты для суставов. Обезболивающие мази от боли в мышцах и суставах укрепляющие препараты для суставов, прием желатина от болезней суставов. Купить Артропант крем для суставов в Усть-Каменогорске , мази от боли в сухожилиях и суставах.
Крем бальзам для суставов для людей, авокадо от боли в суставах, препарат для костей и суставов, средство для восстановления хрящей суставов, Купить Ортэкс крем для суставов в Ивано-Франковске, крем с ядом змеи для суставов, лучший препарат для лечения тазобедренного сустава.

Официальный сайт Sustarex cпрей для суставов
Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша

Заказала гель мужу 2 месяца назад. Страдал от болей в спине. Говорит, что боль полностью прошла. После терапии еще ни разу не простреливало. А я радуюсь, что он по дому стал больше делать
Мне ставили уколы Энбрел. Очень дорогой препарат, но боль убрать помог. На некоторое время. Потом она вернулась с новой силой. Я тогда всякую надежду потеряла, а потом мама мне принесла Артрозгель сама им коленки мазала. В итоге острые симптомы как рукой сняло, причем буквально за дней 10. Я его месяц мазала, и пока что боли не возвращались.
Извиняюсь, не заметила на сайте сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении. Пойду, оформлю себе тоже заказ.
Какой крем для суставов лучше в Казани: 698-товаров: бесплатная доставка, скидка-47% [перейти]
jpeg/300×300″> mds.yandex.net/get-mpic/5229821/img_id4204022741593997982.jpeg/300×300″> mds.yandex.net/get-marketpic/1581631/market_XemvP95wIIeTLXWzQQkKJg/300×300″> png/300×300″>
Крем Алезан для суставов 100 мл
В МАГАЗИНЕще цены и похожие товары
mds.yandex.net/get-mpic/4818396/img_id7486363418848531345.jpeg/300×300″>
504
699
Дон Крем-бальзам Артро Хвоя для здоровья суставов на основе природных экстрактов, 50 мл от Тип:
В МАГАЗИНЕще цены и похожие товары
regmarkets.ru/listpreview/idata2/ce/b1/ceb1d7965d3e89eb977e3bf532459c46.jpg»>
509
599
Крем для суставов АРТОНИН Тип: Средство от растяжек, Размер: Длина 16.600 Ширина 3.300 Высота
В МАГАЗИНЕще цены и похожие товары
Крем мицеллярный Сустарад Секрет бобра Актив, 50 мл.
В МАГАЗИНЕще цены и похожие товары
Крем для тела В 60 как 30 медвежий жир и коллаген смазка суставов 125 мл
В МАГАЗИНЕще цены и похожие товары
regmarkets.ru/listpreview/idata2/8a/55/8a55c038034eca0ebeabbe78da2b913b.jpg»>
599
1423
WangProm Тайский бальзам, таиланд, обезболивающий крем Тайланд, мазь для суставов, вангпром оранжевый , 50 гр
В МАГАЗИНЕще цены и похожие товары
590
990
БиоАнальгетик жизни Крем обезболивающий 125 мл / от боли в суставах и мышцах заживляющий, регенерирующий, увлажняющий
В МАГАЗИНЕще цены и похожие товары
mds.yandex.net/get-mpic/6479667/img_id4032319229741607969.jpeg/300×300″>
Крем «Урал» суставы, выведение токсинов, солевых отложений, с чагой и прополисом
В МАГАЗИНЕще цены и похожие товары
499
1663
TAI YAN Тайский бальзам от боли Имбирный, обезболивающий крем, противовирусный, мазь для суставов 50г.
В МАГАЗИНЕще цены и похожие товары
Крем-бальзам Сириус-Фарм Можжевельник для суставов с маслом можжевельника 100 мл
В МАГАЗИНЕще цены и похожие товары
mds.yandex.net/get-mpic/4912684/img_id7067419847347029017.jpeg/300×300″>
Крем Бизорюк Мухомор Здоровые суставы 30 мл
В МАГАЗИНЕще цены и похожие товары
463
949
Натуротерапия «Скороход» Крем для тела ночной прогревающий, 75 мл / растирания от усталости поясницы шеи суставов бальзам массажный аптечная косметика разогревающий
В МАГАЗИНЕще цены и похожие товары
jpg»>
424
520
Крем для суставов с согревающим эффектом «Энергия минералов Алтая», Зеленый Алтай, 100мл Тип: Крем
В МАГАЗИНЕще цены и похожие товары
399
960
Elcaptain / El capitano Крем Расслабление и снятие усталости снимает боль в суставах мышцах Эль капитан
В МАГАЗИНЕще цены и похожие товары
mds.yandex.net/get-mpic/3911679/img_id186550255496796693.jpeg/300×300″>
Крем-бальзам для суставов Шунгит с сабельником 125 мл
В МАГАЗИНЕще цены и похожие товары
net/get-mpic/5236248/img_id1145623220458151782.jpeg/300×300″>
459
800
Kaolinia Бальзам от простуды и головной боли, мигрени / противовоспалительный для растираний суставов Каолиния
В МАГАЗИНЕще цены и похожие товары
jpeg/300×300″>
Крем Алтайский Нектар Таежный согревающий для суставов 75 мл
В МАГАЗИНЕще цены и похожие товары
367
578
Масляный экстракт МНОГОСИЛ от боли в суставах и пояснице полиартрит артроз ревматизм 50гр Тип:
В МАГАЗИНЕще цены и похожие товары
jpeg/300×300″>
Крем для тела В 60 как 30 хондроитин и глюкозамин питание суставов 125 мл
В МАГАЗИНЕще цены и похожие товары
Крем от боли в суставах Авита Акулий жир и горчица с медом, 75 мл
В МАГАЗИНЕще цены и похожие товары
mds.yandex.net/get-mpic/5255164/img_id3720633258522108131.jpeg/300×300″>
577
1260
Beelle Тайский красный травяной бальзам Phu Chi Vox применяют при травмах суставов, повреждениях мышц, артрите, артрозе, полиартрите, остеохондрозе, радикулите, судороге, простуде и тд., 50 мл.
В МАГАЗИНЕще цены и похожие товары
Тайский травяной лечебный бальзам WangProm золотой для суставов, для спины, от мышечной боли, обезболивающий крем Тайланд, мазь Вангпром,50г
ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары
jpeg/300×300″>
440
570
Крымский Травник Маклюра ОРТО+ крем-бальзам при болях в суставах и отложении солей, 100 мл Тип:
В МАГАЗИНЕще цены и похожие товары
209
398
DOLORON крем от боли в суставах и мышцах/ Долорон мазь 25 г Тип: Крем для ухода за кожей, Размер:
В МАГАЗИНЕще цены и похожие товары
mds.yandex.net/get-mpic/5207288/img_id6654741232644834962.png/300×300″>
Дикуля Бальзам форте для суставов 75 мл
В МАГАЗИНЕще цены и похожие товары
jpeg/300×300″>
466
616
Antler Крем для ухода за кожей в области суставов, 50 грамм Тип: Бальзам для ухода за кожей,
В МАГАЗИНЕще цены и похожие товары
Крем для тела суставов Суставный доктор Веселка 125 мл
В МАГАЗИНЕще цены и похожие товары
mds.yandex.net/get-mpic/5235242/img_id5533667123081046967.jpeg/300×300″>
290
1620
Антипэин / Крем-гель от боли в ногах отеков обезболивающие мазь для суставов и связок при артрите артрозе
В МАГАЗИНЕще цены и похожие товары
mds.yandex.net/get-mpic/5219306/img_id2785231771666823774.jpeg/300×300″>
Крем с маклюрой «Адамовый», 55 гр., ООО Мелмур
В МАГАЗИНЕще цены и похожие товары
Крем от боли в ногах и суставах с экстрактом Лонгана Hamar 120 г
В МАГАЗИНЕще цены и похожие товары
mds.yandex.net/get-mpic/5344732/img_id8410192026099149355.jpeg/300×300″>
Бальзам для тела Травяной TaiYan, тайский зеленый для суставов, для спины, тайская косметика, обезболивающий крем, мазь от мышечной боли, Таиланд 50 г
ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары
Крем при боли в суставах и отложении солей Новые тайны Золотого уса 75 мл
В МАГАЗИНЕще цены и похожие товары
jpeg/300×300″>
Массажный бальзам Долорон 10гр от боли, растяжений, воспалений, отеков / Мазь для Мышц, Связок, Спины, Суставов / крем стимулирует восстановление хрящевой ткани суставов. обезболивающее средство при артрозе. польза от применения: способствует быстрому облегчению мышечных и суставных болей; снимает отеки
ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары
440
750
Крем при болях в суставах и пояснице с грязью Сакского озера Маклюра Пелоид+ , 100 гр. Крымский травник
В МАГАЗИНЕще цены и похожие товары
mds.yandex.net/get-mpic/6417556/img_id7774364523610862117.jpeg/300×300″>
Мазь Монастырская «Маклюра» заживляющая, для суставов, от артрита, артроза, вывихов, ушибов 45 гр. суставов. является сильным иммуномодулятором. показания: артриты
ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары
538
1024
«Сустарад» Крем для суставов, 150 мл Тип: Крем для ухода за кожей, Размер: Длина 10.000 Ширина
В МАГАЗИНЕще цены и похожие товары
mds.yandex.net/get-mpic/1705137/img_id6399230441647266843.jpeg/300×300″>
550
1100
Фито-Аптекарь, Болиголов мазь от боли в суставах, 100 г Тип: Крем для ухода за кожей, Размер: Длина
В МАГАЗИНЕще цены и похожие товары
460
575
Крем для тела в области суставов и мышц Акулья Сила барсучий жир, согревающий Тип: Крем для ухода
В МАГАЗИНЕще цены и похожие товары
mds.yandex.net/get-mpic/5163819/img_id6169066276002410895.png/300×300″>
Крем-бальзам для тела Народный Целитель от боли в суставах с маслом можжевельника 10 мл
В МАГАЗИНЕще цены и похожие товары
Крем для тела ЛУЧиКС Акулий жир, хрящ восстанавливающий в области суставов 75 мл
В МАГАЗИНЕще цены и похожие товары
Гель «Адов корень» для суставов, мышц и позвоночника, 50 гр.
В МАГАЗИНЕще цены и похожие товары
Бальзам для тела Змея TaiYan, тайский лечебный для суставов, для спины, тайская косметика, обезболивающий крем, мазь от мышечной боли Таиланд 50г отеках и воспалениях! действие: — оказывает быстрое противовоспалительное
ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары
196
334
Долорон мазь для суставов, мышц и связок аюрведическая, 25 гр Тип: Крем для ухода за кожей, Размер:
В МАГАЗИНЕще цены и похожие товары
2 страница из 18
Наружные противовоспалительные гели, кремы, мази: что выбрать?
Главная / О наболевшем / Чем отличаются нестероидные противовоспалительные мази, кремы, гели
Где болит?
Воспалительные заболевания опорно-двигательного аппарата, например, артрит, миозит, остеохондроз, а также травмы, в том числе спортивные и бытовые, такие как растяжение или ушибы, часто сопровождаются сильной болью и отеком. Поэтому в комплексную терапию, как правило, включают наружные нестероидные противовоспалительные препараты в разных формах выпуска. Такие средства помогают купировать боль, а также способствуют снятию отека и эритемы за счет подавления образования простагландинов — веществ, которые способствуют развитию воспалительного процесса^¹. Обычно это гели, мази и кремы, которые отличаются друг от друга не только действующим веществом, но также составом вспомогательных компонентов и консистенцией основы. Их применение позволяет обеспечить максимальную концентрацию лекарственного препарата в области нанесения^².

Для изготовления мазей в качестве основы используются химически нейтральные, мягкие жирные и плотные вещества, плохо проникающие в кожу. Кремы имеют эмульсионную основу, более легкую по консистенции чем мазь. Благодаря этому они оставляют на коже лишь легкий жировой след. Гели — студенистые лекарственные формы, выпускаются на гидрофильных, то есть водных, основах^³.
Чтобы определить, что лучше мазь или гель подойдет для применения в том или ином случае, необходимо учитывать специфику повреждения. Например, мази применяются при хронических процессах или при наличии на области поражения сухости, чешуек или корочек. Жировая основа мази размягчает роговой слой, увеличивая его проницаемость для действующего вещества^⁴. Однако при этом их сложно применять ежедневно, так как они оставляют на поверхности жирный и липкий след, который не высыхает.
Крем Аэртал^® — это нестероидный противовоспалительный препарат на основе ацеклофенака, обладающий противовоспалительным и анальгезирующим действием. Концентрация действующего вещества в нем составляет 1,5%, при этом оно находится в креме в микронизированной форме. В состав основы крема Аэртал^® входят эмульсионный воск и жидкий парафин, а также некоторые другие вспомогательные вещества.

Эмульсионный воск и жидкий парафин, которые составляют основу крема Аэртал® — это вещества, широко применяющиеся в фармацевтической и косметической промышленности. Они улучшают консистенцию крема и облегчают равномерное всасывание действующего вещества. При этом эмульсионный воск увлажняет и питает кожу, но не оставляет на ней жирного следа^⁵. Это свойство позволяет использовать противовоспалительные кремы на его основе ежедневно. Кроме того, крем в отличие от геля позволяет удерживать действующее вещество в болезненной области на более длительное время.
При применении крема Аэртал^® ацеклофенак практически не поступает в системный кровоток, в связи с чем риск системного побочного воздействия, в том числе на желудочно-кишечный тракт, минимизируется^⁶.
Аэртал^® крем следует наносить на болезненный участок трижды в день, мягкими массажными движениями. Доза нанесения определяется размером пораженного участка, при этом нужно учитывать, что 1,5–2 г крема соответствуют полоске 5–7 см.
^¹ Кукес В.Г. Клиническая фармакология. 2006. Сс. 534–543.
^² Гаврилов А. С. Фармацевтическая технология. Изготовление лекарственных препаратов: учебник / А. С. Гаврилов. М.: ГЭОТАР — Медиа, 2010.
^³ Краснюк И.И.. Фармацевтическая технология: Технология лекарственных форм: Учебник для студ. сред. проф. учеб, заведений. — М.: «Академия», 2004.
^⁴ Дерматовенерология : учебник для медицинских вузов / А. В. Самцов, В. В. Барбинов.-СПб. : СпецЛит, 2008.
^⁵ Кундер Е. В. Анальгетическая терапия воспалительных и дегенеративных заболеваний суставов // Международные обзоры: клиническая практика и здоровье. 2015. №1 (13). Сс. 56–63.
^⁶ АЭРТАЛ® (AIRTAL®) инструкция по применению.

О креме
Аэртал^® крем обладает противовоспалительным, анальгезирующим и противоотечным действием.
*данный сайт посвящен безрецептурной форме выпуска АЭРТАЛ крем номер РУ ЛП 001289 от 16. 01.2020
1.Инструкция по медицинскому применению препарата Аэртал^® крем
2.По данным IQ VIA 2020 февраль, упаковки. Единственный препарат в форме крема с ацеклофенаком согласно реестру лекарственных средств на 15.04.2020.
3.Расход препарата в соответствии с рекомендациями инструкции по применению препарата
4.1,5 – 2 г Аэртал^® крема приблизительно соответствует полоске крема длиной 5-7 см
5.Загородний Н.В., Ивашкин А.Н, Закирова А.Р, Скипенко Т.О. Применение ацеклофенака (Аэртал^®) на ранних стадиях гонартроза. Consilium medicum. 2016:8; 42-45. Т 8.
© ООО «Гедеон Рихтер Фарма»,
2007-2020
Чтобы сообщить о нежелательном явлении, заполните извещение
и отправьте на [email protected]. Ознакомиться с политикой конфиденциальности.
Таблетки для лечения суставов колен
Автор: Капитолина
Ключевые теги: гели от остеохондроза шейного отдела, радикулит лекарственные средства, пояснично крестцовый сустав капсула.
Содержание
Принцип действия PRO SUSTAV
Состав PRO SUSTAV
Результаты клинических испытаний PRO SUSTAV
Мнение специалиста по PRO SUSTAV
Способ применения PRO SUSTAV
Как заказать PRO SUSTAV?
Отзывы покупателей о PRO SUSTAV
Самый хороший гель от остеохондроза, дедушкин секрет крем для суставов, крем alezan для суставов, астра таблетки для суставов цена, Купить Артропрофлекс актив крем для мышц и суставов в Набережных Челнах.
Принцип действия PRO SUSTAV
УНИКАЛЬНЫЕ СВОЙСТВА PRO SUSTAV Быстро купирует боль (острую и ноющую) Усиливает кровообращение Снимает отечность Улучшает обмен веществ Возвращает суставам подвижность Увеличивает эластичность тканей Обеспечивает кости и суставы необходимыми микроэлементами Препятствует появлению осложнений и дальнейшему развитию заболевания Оказывает мощное противовоспалительное действие ПОМОГАЕТ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ТАКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ, КАК: Pro Sustav не только устраняет болевые ощущения, но и воздействуют на причины заболеваний, благодаря чему обладают длительным оздоровительным эффектом. Радикулит и остеохондроз Ревматизм Артрит Ишиас Плечелопаточный и локтевой периартрит Межлопаточные ганглионарные боли Артроз коленных суставов Пяточные шпоры Натоптыши на стопах Избыточное отложение жировой ткани в области VII шейного позвонка («холка») Смещение позвоночного диска Травмы, переломы и вывихи костей Боли в пояснице и ногах Боли при метеозависимости Онемение конечностей Мышечные зажимы, надрывы мышц
Крем с мумиё для суставов купить астра таблетки для суставов цена, артролайт крем для суставов. Калий и магний в таблетках для суставов калий и магний в таблетках для суставов, для поддержки здоровья суставов всего 2 таблетки гхк крем для суставов. Отечественные средства для суставов цены бальзамы кремы для суставов, найз гель при артрите.

Официальный сайт PRO SUSTAV средство для суставов
Состав PRO SUSTAV
Купить Sustacor капсулы для здоровья суставов в Караганде верное средство от артрита, комплекс упражнений для суставов видео. Крем дикуля для суставов отзывы Купить Артропрофлекс актив крем для мышц и суставов в Рогачеве, производитель артонин смазка для суставов крем для тела суставит форте. Верное средство от артрита методы восстановления суставов, крем с мумиё для суставов купить. Суставная капсула плечевого сустава анатомия крем для суставов для колен, крем alezan для суставов.
Результаты клинических испытаний PRO SUSTAV
Для мышц и суставов актив гель alezan крем для суставов купить в тюмени, гхк крем для суставов. Средство для суставов из сша Купить Sustacor капсулы для здоровья суставов в Караганде, крем для суставов для колен самый хороший гель от остеохондроза. Смазка для суставов крем для тела суставит форте эффективное средство для лечения коленного сустава, средства лечения артроза коленного сустава.
Мнение специалиста
Pro Sustav, безусловно, заслуживает самого пристального внимания. Это лекарство будущего. Удобство, доступность и высокая эффективность практически не отставляют ему конкурентов. Несмотря на то, что на российском рынке данный препарат появился относительно недавно, он уже включен в большинство программ лечения ортопедических заболеваний в ведущих клиниках страны. Могу сказать за себя, после того, как я стал рекомендовать его к использованию своим пациентам, динамика излечений улучшилась почти вдвое.
Восстанавливающие гели для суставов как принимать таблетки для суставов и связок, крем от радикулита купить. Секрет парацельса гель для суставов с желчью крем дикуля для суставов отзывы, крем гели для суставов калий и магний в таблетках для суставов. Верное средство от артрита alezan крем для суставов купить в тюмени, Купить Артонин крем для суставов в Магадане.
Способ применения PRO SUSTAV
1–2 раза в день наносите гель на кожу по 3–5 см в зависимости от площади болезненного участка.
Сустал комплекс для суставов отзывы Купить PRO SUSTAV средство для суставов в Грузии, гель диклен для суставов развод или правда. Гели и мази для лечения суставов секрет парацельса гель для суставов состав, суставная капсула плечевого сустава анатомия секрет парацельса гель для суставов с желчью. Купить Артропрофлекс актив крем для мышц и суставов в Набережных Челнах средства для суставов спортпит, найз гель остеохондроз.
Как заказать PRO SUSTAV?
Заполните форму для консультации и заказа PRO SUSTAV средство для суставов. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении
Купить PRO SUSTAV средство для суставов в Грузии комплекс упражнений при замене тазобедренного сустава, гиалуроновая кислота для суставов таблетки цена. Секрет парацельса гель для суставов с желчью лекарственное средство от остеохондроз, Купить Диклен гель для суставов в Аксу крем панты алтайского марала для суставов. Цены бальзамы кремы для суставов средства для суставов спортпит, вывих сустава восстановление. Методы восстановления суставов радикулит лекарственные средства, для поддержки здоровья суставов всего 2 таблетки.
Болят суставы таблетки какие, вывих сустава восстановление, крем от радикулита купить, Купить Артонин крем для суставов в Магадане, как принимать таблетки для суставов и связок, допель герц таблетки для суставов, биоритмы крем для суставов.

Официальный сайт PRO SUSTAV средство для суставов
Купить PRO SUSTAV средство для суставов можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша

Отзывы покупателей:
Отличное и недорогое средство! После армии начались боли в пояснице. Пробовал разные мази и народные средства, но они не особо помогли. Особенно сильные боли возникали, когда долго сидел. Жена купила Pro Sustav, прошел курс. Уже полгода как спина не болела ни разу. Доволен полностью. Жена посетовала Pro Sustav еще подруге на работе, ей тоже он помог. Моя оценка пять с плюсом
Виктор
Приятно удивлена действием гуля Pro Sustavа. Честно говоря, сначала не особо доверяла чудесам народной медицины, но сейчас поменяла свое мнение. Pro Sustav действительно помогает лучше, чем самые сильные таблетки. Боль проходит почти сразу, при этом нет необходимости травить себя таблетками. Прошла, как рекомендовано, курс, чувствую себя великолепно!
Снежанна
Извиняюсь, не заметил на сайте сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении. Пойду, оформлю себе тоже заказ.
Света
Добавить отзыв

Login:

E-mail:

Sites:

Потвердить

Лучшие обезболивающие кремы при артрите
Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Опухшие суставы из-за артрита могут вызывать боль и ограничивать вашу способность двигаться. Если у вас артрит, вам, вероятно, нужно как можно больше способов облегчения боли.
Возможно, вы уже пробовали безрецептурные (OTC) обезболивающие препараты, которые вы принимаете внутрь и занимаетесь спортом. К ним относятся нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен.
Другой вариант — попробовать один из многочисленных безрецептурных кремов для местного применения, которые могут облегчить боль при артрите.
Вот краткая информация об этих продуктах, которая поможет вам решить, какой крем от артрита подойдет вам лучше всего.
Кремы от артрита помогают облегчить боль в суставах при нанесении на кожу. Они могут обеспечить кратковременное, но эффективное облегчение. Эти кремы, как правило, лучше всего действуют на суставы, расположенные близко к поверхности кожи, например на суставы рук или колени.
Основные болеутоляющие ингредиенты в кремах против артрита:
салицилаты
противораздражающие средства
капсаицин
Салицилаты уменьшают воспаление (отек и раздражение), что помогает уменьшить давление и боль в суставах.
Некоторые марки салицилатов также содержат другие ингредиенты, такие как:
ментол
камфора
эвкалиптовое масло
коричное масло
Эти вещества называются противораздражающими. Они согревают или охлаждают кожу и отвлекают мозг от боли.
Капсаицин — натуральный элемент без запаха, содержащийся в остром перце чили. Уменьшает боль, блокируя болевые рецепторы кожи.
The arthritis creams most commonly found in drugstores include:
Voltaren
Diclofenac (Voltaren) is an NSAID gel that relieves osteoarthritis pain, especially in joints such as the:
hands
feet
knees
Он доступен по рецепту с 2007 года. В 2020 году FDA одобрило безрецептурную версию.
Исследования показывают, что Вольтарен хорошо снимает боль и скованность, вызванные артритом. И поскольку он вызывает меньше побочных эффектов, чем таблетки НПВП, он может быть предпочтительнее для пожилых людей или людей с проблемами сердца или почек.
Тигровый бальзам
Тигровый бальзам — местное болеутоляющее средство, которое существует уже несколько десятилетий. Он содержит ингредиенты камфору и ментол, которые создают ощущение прохлады и помогают облегчить боль в мышцах и суставах.
Исследования показали, что тигровый бальзам помогает облегчить мышечные боли. Как правило, это безопасно, сообщалось только о легких побочных эффектах, таких как раздражение кожи и аллергические реакции.
Тем не менее, этот продукт не рекомендуется беременным и кормящим женщинам. Людям, принимающим препараты для разжижения крови, следует избегать составов, содержащих метилсалицилат.
Обезболивающий крем Bengay
Крем от артрита Bengay используется для облегчения боли в мышцах и костях. Содержит салицилаты, камфору и ментол. Бенгай уменьшает воспаление и оказывает охлаждающее и согревающее действие.
Этот продукт выпускается в различных формах, в том числе в виде:
крема
гель
пластырь
Он также доступен с исчезающим ароматом для людей, которым не нравится запах ментола.
Купить не исчезающий гель Bengay онлайн можно здесь.
Исчезающий гель Icy Hot
Icy Hot содержит ментол и салицилаты. Он обеспечивает начальное ощущение охлаждения, за которым следует тепло. Icy Hot также доступен в виде исчезающего геля, поэтому запах ментола быстро исчезает.
Покупайте не исчезающий крем Icy Hot онлайн.
Aspercreme Обезболивающий крем для местного применения без запаха
Люди, которым не нравится запах кремов от артрита, могут предпочесть Aspercreme без запаха. Он содержит салицилаты, но не обладает противораздражающими свойствами. Это также может быть хорошим выбором, если ваша кожа чувствительна к противораздражающим ингредиентам.
Крем против артрита Capzasin-HP
Активным ингредиентом крема против артрита Capzasin-HP является капсаицин. Его согревающее ощущение намного мягче, чем то, которое вы чувствуете, когда едите перец. Тем не менее, вы должны прекратить использовать этот крем, если обнаружите, что капсаицин раздражает кожу.
Sportscreme Обезболивающее средство глубокого проникновения
Активным ингредиентом Sportscreme является салицилат. Этот ароматизированный крем имеет более густую консистенцию, чем большинство других кремов, поэтому для его втирания в кожу требуется немного больше усилий.
Несмотря на то, что кремы от артрита являются безрецептурными препаратами, вам все же необходимо правильно их использовать. Следуйте этим шагам, чтобы убедиться, что ваш крем от артрита безопасен и эффективен.
При нанесении крема от артрита всегда следуйте инструкциям на упаковке.
Мойте руки до и после нанесения крема. Никогда не прикасайтесь к глазам или слизистым оболочкам, если на руках есть крем от артрита.
Ограничьте использование до четырех раз в день, если на упаковке не указано иное.
Прекратите использование крема, если он вызывает какое-либо раздражение или если вы заметили, что ваша кожа чувствительна к продукту.
Если у вас повышенная чувствительность или аллергия на аспирин, спросите своего врача, следует ли вам избегать приема салицилатов. Вам также может потребоваться избегать их, если вы принимаете рецептурные препараты для разжижения крови.
Во избежание побочных эффектов используйте салицилатные кремы только изредка, если только ваш врач не сказал вам иначе.
При таком количестве кремов для облегчения боли при артрите на рынке может быть трудно определить, какой из них подходит именно вам. Продолжайте пробовать разные продукты, пока не найдете тот, который вам нравится.
Если безрецептурные обезболивающие кремы, которые вы пробуете, оказываются для вас недостаточно сильными, поговорите со своим врачом о разработке плана лечения артрита. Это может включать в себя упражнения на подвижность, а также более сильные лекарства.
Ваш врач поставит вам правильный диагноз. Как только вы узнаете, с каким типом артрита вы имеете дело, вы сможете найти средство для облегчения боли при артрите, которое лучше всего подходит для вашего состояния.
Лучший обезболивающий крем 2022
Us Weekly имеет партнерские отношения, поэтому мы можем получать компенсацию за некоторые ссылки на продукты и услуги.
Вы ищете продукт CBD, чтобы облегчить боли в повседневной жизни? Что ж, у вас есть большой выбор. От капсул CBD до масел, жевательных резинок и жидкостей для вейпинга — существует почти бесконечное разнообразие продуктов CBD, каждый из которых может облегчить боль. Крем или бальзам CBD могут быть особенно полезны при локализованной боли в суставах и мышцах.
Но с таким количеством брендов и продуктов, которые нужно просмотреть, как вы можете сказать, какие кремы от боли CBD настоящие? Мы значительно упростили для вас принятие решения, изучив десятки брендов CBD, чтобы найти лучшие кремы CBD, помогающие облегчить боль.
Лучшие обезболивающие кремы: наш лучший выбор
Green Roads Pain Relief CBD Cream — лучший общий обезболивающий крем
CBDistillery Isolate CBD Relief Stick – второе место в категории обезболивающих
Обезболивающий крем Charlotte’s Web — лучшее обезболивающее CBD для спортсменов
Hempsi – лучший обезболивающий крем полного спектра действия
CBDfx CBD Крем для суставов и мышц — лучший противовоспалительный крем CBD для облегчения боли
Крем от боли Smile CBD — лучший натуральный крем от боли CBD
Обезболивающий крем Just Live CBD — лучший дизайн продукта
Лосьон CBD с кукурузным хлебом и коноплей + ментол — лучшее средство от локализованной боли
Лечебный бальзам Koi CBD – лучше всего успокаивает кожу
Zatural CBD Salve — лучший веганский вариант
Just CBD Ultra Relief CBD Gel — лучший охлаждающий гель
Batch CBD Balm: Fire & Ice — лучший для обращения
1.
Green Roads — лучший универсальный крем для облегчения боли Green Roads
Обезболивающий крем CBD от Green Roads — это сертифицированный безрецептурный продукт с мощными проверенными ингредиентами, такими как метилсалицилат и ментол для облегчения боли. Эта простая бутылка с помпой обеспечивает целенаправленное облегчение при болях в спине, напряжениях, растяжениях и многом другом.
Плюсы:
Содержит 750 мг КБД для дополнительной защиты от физических стрессоров
Прочность, отпускаемая без рецепта
Проверенные активные ингредиенты
Фармацевт разработал
Конопля, выращенная в США
Без жестокости
Протестировано в независимой лаборатории
Подпишитесь и сохраните
Минусы:
Запах ментола может быть немного подавляющим для некоторых
Независимо от того, какую крепость вы выберете (на странице продукта есть выбор), вы получите пользу от дополнительных проверенных активных ингредиентов, включая метилсалицилат и ментол, для сильного обезболивания. Ваша кожа тоже будет вам благодарна за питательный витамин Е, масло эвкалипта и масло авокадо.
Green Roads предлагает широкий выбор средств для местного применения, в том числе роликовый препарат для облегчения боли при артрите, а также средства CBD Heat Relief и Cool Relief, в которых каннабиноиды сочетаются с успокаивающими соединениями перца или мяты.
Смотрите!
2. CBDistillery – второе место в категории «Лучшие обезболивающие кремы»
CBDistillery
CBD Relief Stick от CBDistillery сочетает в себе противовоспалительные и успокаивающие свойства 1000 мг изолята CBD с охлаждающим ментолом для эффективного местного облегчения боли. Нанесение без беспорядка с быстрым впитыванием удобно для комфорта на ходу.
Плюсы:
1000 мг изолята КБД
Натуральная конопля без ГМО, выращенная в США
Расширенное стороннее тестирование
Устройство для беспорядка
60-дневная гарантия удовлетворения
Подпишитесь и сэкономьте 30%
Минусы:
Доступен только в двух потенциях
В то время как CBD Relief Stick доступен только в двух потенциях (500 мг и 1000 мг), CBDistillery предлагает обширную линейку продуктов CBD, предназначенных для облегчения боли и воспаления после тренировки, включая настойки и масла, жевательные резинки, капсулы и другие средства для местного применения. .
CBDistillery полностью прозрачен в отношении производственного процесса, предоставляя обширные отчеты сторонних испытаний, которые подтверждают эффективность обезболивающего крема CBD и других составов в своей линейке CBD.
Смотрите!
3. Паутина Шарлотты – лучшее болеутоляющее средство CBD для спортсменов
Паутина Шарлотты
Твердая палочка для облегчения боли в спорте была специально разработана для облегчения боли в мышцах и уставших суставах. Удобное приложение можно использовать на ходу, применять до, во время и после тренировок для быстрого, временного облегчения боли, чтобы предотвратить боль в мышцах.
Плюсы:
Все натуральные ингредиенты
без ТГК
Дополнительные активные ингредиенты
Удобно для путешествий
Доступный вариант
Подпишитесь и сохраните
Минусы:
Не такой мощный, как некоторые предложения других брендов
Каждая палочка для облегчения боли содержит 600 мг CBD для облегчения боли и воспаления. Кроме того, формула состоит из 10% камфоры и 15% ментола, которые также помогают при болях и стимулируют кровообращение, чтобы ускорить процесс заживления.
Стик быстро впитывается и оставляет кожу мягкой и напитанной благодаря добавлению нескольких натуральных увлажняющих компонентов, включая масло гвоздики, масло ладана, масло семян жожоба, масло МСТ, масло жимолости и масло мирры.
Смотрите!
4. Hempsi – быстродействующий обезболивающий крем
Hempsi
Ищете ли вы средство для облегчения боли при артрите или нервных болях, обезболивающий крем полного спектра Hempsi поможет вам – и быстро. Их лечение на растительной основе начинает действовать всего через пять минут, поэтому вы получаете необходимое облегчение.
Плюсы:
Быстро действует
Скидка при подписке
Лабораторные тесты доступны онлайн
Полный спектр CBD
Максимальная прочность
Минусы:
На более дорогой стороне
Этот крем блокирует болевые сигналы, поступающие в мозг, и обеспечивает временное облегчение боли в мышцах и суставах.
Смотрите!
5. CBDfx — Лучший противовоспалительный крем для снятия боли CBD
CBDfx
Крем для мышц и суставов CBD от CBDfx специально разработан для облегчения болей в глубоких тканях и суставах. Он доступен в трех дозировках: 500 мг, 1000 мг и 3000 мг, включая ментол для прохладного и длительного обезболивания.
Плюсы:
Широкий спектр CBD
Неопределяемый уровень ТГК
Без жирных следов
Натуральные обезболивающие
Веганский и без жестокости
60-дневная гарантия
Минусы:
Охлаждение крема не для всех
Помимо органических КБД широкого спектра действия, это средство для местного применения содержит несколько дополнительных натуральных болеутоляющих средств, в том числе:
Ментол: оказывает противораздражающее действие, то есть заставляет кожу чувствовать себя прохладной, а затем теплой, что существенно отвлекает от более глубоких болей и болей.
Кофеин: не только повышает энергию, но и помогает справиться с болью, блокируя аденозиновые рецепторы, влияющие на болевые сигналы.
Кора белой ивы: содержит салицин, который содержит салициловую кислоту, снижающую уровень соединений, связанных с болью и воспалением.
Смотрите!
6. Smile — лучший натуральный крем от боли CBD
Smile
Крем от боли CBD от Reason to Smile, наполненный натуральными ингредиентами, имеет быстродействующую формулу, содержащую 500 мг CBD для быстрого облегчения повседневных болей.
Плюсы:
Органически выращенная конопля
Ноль ТГК
Сертифицирован для веганов и без глютена
Натуральные ингредиенты для дополнительных преимуществ
Хороший выбор тем КБР
Подпишитесь и сохраните
Минусы:
Впитывается дольше, чем некоторые другие кремы
Обезболивающий крем — это больше, чем просто органический изолят CBD. Он также содержит витамин B12 для увеличения энергии, 5-HTP для улучшения настроения и женьшень для ясности ума. Дополнительные активные ингредиенты включают:
Масло плодов можжевельника: известно своим обезболивающим действием, что делает его хорошим средством для облегчения болезненных мышц и суставов.
Трансдермальный магний: поддерживает функцию нервов и мышц, поддерживает здоровье костей и оказывает противовоспалительное действие.
Арника: подобно магнию и КБД, арника обладает противовоспалительными свойствами, помогая заживлять синяки, растяжения, растяжения и многое другое.
Смотрите!
7. Just Live — лучший дизайн аппликатора
Just Live
Если вы хотите убедиться, что получаете правильную дозу местного CBD, аппликатор безвоздушного насоса CBD Pain Relief Cream от Just Live каждый раз дозирует идеальное количество крема. С этим брендом вы получаете эффективное обезболивающее без потерь продукта.
Плюсы:
Широкий спектр CBD
Нулевой ТГК
Доступен в трех потенциях
Безотходный аппликатор
Дополнительные болеутоляющие ингредиенты
Подпишитесь и сохраните
Минусы:
Эффективность CBD не так высока, как у некоторых других брендов
Просто нанесите крем на пораженный участок и втирайте его, чтобы облегчить боль в спине, мышцах, суставах и дискомфорт, связанный с ежедневными физическими упражнениями и активностью. Just Live также предлагает Roll-On Freeze Therapy в нескольких потенциях CBD для быстрого снятия мышечного напряжения, если вы предпочитаете охлаждающую процедуру.
Смотрите!
8. Конопля кукурузного хлеба — лучший органический крем CBD от локализованной боли
Cornbread Hemp
Если вас беспокоит местная реакция, вы можете использовать лосьон CBD от Cornbread Hemp, который не содержит агрессивных синтетических ингредиентов. Успокаивающий и увлажняющий крем наполнен органическими маслами для питания кожи, в том числе триглицеридами со средней длиной цепи (MCT), маслом, которое может улучшить усвоение CBD.
Плюсы:
500 мг CBD полного спектра
Натуральные органические ингредиенты
Сторонние испытания
Охлаждающий ментол
30-дневная гарантия
Подпишитесь и сохраните
Минусы:
Чуть дороже некоторых других кремов
Лосьон быстро впитывается, обеспечивает быстрое охлаждение и успокаивающее действие непосредственно на источник боли. Помимо 500 мг КБД, каждая банка содержит 20 мг ТГК. Считается, что когда они представлены вместе в одной формуле, CBD и THC производят эффект антуража, что означает, что они обеспечивают лучшее облегчение боли, чем любое соединение по отдельности.
Смотри!
9.
Koi CBD – лучшее успокаивающее средство для кожи Koi CBD
Целебный бальзам от Koi CBD, содержащий смесь натуральных масел и до 1000 мг CBD, поможет облегчить дискомфорт и сделает вашу кожу гладкой и восстановленной. Он содержит неопределяемые уровни ТГК, что является душевным спокойствием, если вы беспокоитесь о психоактивных эффектах.
Плюсы:
До 1000 мг CBD широкого спектра действия
Содержит натуральные масла
Конопля выращивается и перерабатывается в США
Тщательное стороннее тестирование
Подпишитесь и сохраните
Минусы:
Без дополнительных активных ингредиентов
Смесь из более чем дюжины натуральных масел, включая масло виноградных косточек, масло перечной мяты и масло корня имбиря, питает кожу и защищает кожный барьер, придавая освежающий аромат, который не подавляет.
Смотрите!
10.
Zatural — лучший веганский крем CBD Zatural
Zatural CBD Salve содержит более дюжины натуральных растительных экстрактов и является 100% веганским. Благодаря высокой эффективности КБД широкого спектра действия до 2000 мг ваша кожа получит все преимущества растения каннабис, а любой дискомфорт, который вы чувствуете в мышцах и суставах, будет уменьшен.
Плюсы:
До 2000 мг КБД
100% веганский
Независимое лабораторное тестирование
Извлечение CO2
Подпишитесь и сохраните
Минусы:
Без дополнительных активных ингредиентов
Бальзам легко тает на коже при контакте, не оставляя липких следов. Это поможет удерживать влагу, уменьшить воспаление, облегчить боли, а также восстановить естественный барьер кожи. Нанесите на больные суставы, чтобы уменьшить отек и улучшить подвижность, или нанесите на потрескавшуюся, сухую кожу, чтобы смягчить и успокоить.
Смотрите!
11. Just CBD — лучший охлаждающий гель CBD
Just CBD
Если вам нравится охлаждающее ощущение от обезболивающего крема, гель Ultra Relief CBD Gel от Just CBD содержит 5% ментола и 2% камфоры, которые успокаивают боли и увеличивают кровообращение в пораженной области.
Плюсы:
1000 мг конопли
Доступен в различных составах
Дополнительные болеутоляющие ингредиенты
Широкий спектр тематических средств CBD
Подпишитесь и сохраните
Минусы:
Довольно сильный запах ментола
Быстросохнущая гелевая формула обеспечивает быстрое временное облегчение болей благодаря мощному действию 1000 мг КБД на тюбик. Тем не менее, Just CBD не полагается строго на CBD для комфорта; в их состав также входят:
Масло розмарина: Обладает противовоспалительными и обезболивающими свойствами, а также улучшает кровообращение, и все это с чистым землистым ароматом.
Масло тимьяна: универсальный ингредиент, обладающий болеутоляющими свойствами, может улучшать кровообращение и обладает антисептическим действием.
Смотрите!
12. Batch – лучший для улучшения кровообращения
Batch
Этот охлаждающий и согревающий успокаивающий бальзам от Batch содержит 1250 мг КБД полного спектра именно там, где вам это нужно, для быстрого облегчения боли в мышцах и суставах. Закручивающийся контейнер обеспечивает беспроблемное нанесение, бальзам практически сразу впитывается при контакте с кожей.
Плюсы:
1250 мг КБД
Органическая висконсинская конопля
Охлаждающее и согревающее действие
Устройство для беспорядка
Без ГМО
Подпишитесь и сохраните
Минусы:
Немного жирная текстура, но быстро впитывается
Бальзам обогащен ментолом (6,7%) и камфорой (6,6%) для приятного согревающего и охлаждающего ощущения и улучшения кровообращения в пораженной области для ускорения заживления. Он также обогащен жожоба и другими эфирными маслами для быстрого впитывания и максимального эффекта.
Смотри!
Как мы выбирали лучшие обезболивающие кремы
Мы тщательно изучили десятки брендов CBD, чтобы убедиться, что все обезболивающие кремы из нашего тщательно отобранного списка соответствуют нашим строгим критериям качества, удовлетворенности клиентов и прозрачности.
Качество CBD
Для получения каннабиноидов наилучшего качества подойдет только конопля самого высокого качества. Поэтому мы выбрали бренды, закупившие коноплю у отечественных производителей, предпочитающих методы органического земледелия. Это гарантирует, что конопляное масло и любые экстрагированные каннабиноиды не будут содержать пестицидов, гербицидов и других токсинов.
Мы также рассмотрели метод извлечения CBD, используемый брендом. Существует два основных метода извлечения КБД: экстракция CO2 и экстракция растворителем. Мы предпочли бренды, которые используют экстракцию CO2, так как это гораздо более чистый процесс, чем экстракция растворителем, которая может оставить остатки растворителя в конопляном масле.
В отличие от этого, при экстракции СО2 КБД экстрагируется в камере СО2 высокого давления, что обеспечивает более высокую концентрацию КБД без каких-либо загрязнений.
Дополнительные активные ингредиенты
Вы могли заметить, что большинство наших лучших обезболивающих кремов CBD содержат дополнительные активные ингредиенты, такие как ментол, камфора, метилсалицилат и кора белой ивы, которые, как было показано, обладают противовоспалительными и обезболивающими свойствами.
Стороннее тестирование
Мы хотели быть уверены, что каждый выбранный нами продукт CBD безопасен в использовании и что содержимое крема соответствует заявленным на упаковке. Это означало выбор брендов, которые предоставляют обновленные результаты сторонних испытаний из аккредитованных независимых лабораторий в форме сертификата анализа (COA), подтверждающего:
Активность CBD и другие активные ингредиенты соответствуют заявленным
Существует максимум 0,3% ТГК, законный предел для психоактивного соединения растения конопли
Продукт не содержит загрязнителей, включая тяжелые металлы, растворители, плесень, вирусы и бактерии.
Репутация бренда
Бренд CBD настолько хорош, насколько хороша его репутация. Мы выбрали бренды, которые могли бы подтвердить свои заявления об отсутствии жестокости, ГМО и органических продуктов. Мы также искали показатели надежности и удовлетворенности клиентов, такие как отсутствие неподтвержденных заявлений о вреде для здоровья и проверенные отзывы.
Часто задаваемые вопросы
Помогает ли КБД облегчить боль?
Когда вы наносите кремы или бальзамы CBD местно, CBD впитывается непосредственно через кожу, что обеспечивает большую локальную биодоступность, что означает, что он обеспечивает облегчение именно там, где вам это нужно. Обезболивающие кремы CBD работают, взаимодействуя с каннабиноидными рецепторами, расположенными вблизи поверхности кожи, что помогает поддерживать здоровье кожи, способствует более быстрому восстановлению и приносит естественное облегчение болезненным мышцам.
Исследования обезболивающих свойств КБД все еще находятся в зачаточном состоянии. Тем не менее, есть некоторые доказательства того, что средства для местного обезболивания могут помочь при различных болевых ощущениях и уменьшить болевые сигналы. Например, небольшой 2019 г.Исследование специфической боли в челюсти показало, что у тех, кто наносил КБД местно два раза в день, боль значительно уменьшалась через две недели.
Как долго действуют обезболивающие кремы CBD?
Обычно требуется всего от 10 до 20 минут, чтобы почувствовать действие местного обезболивающего крема CBD. Однако, поскольку у всех нас разные допуски, результаты могут отличаться. Если вы не почувствуете никакой разницы через 20 минут, вам может потребоваться местное лечение с более высокой силой CBD, чтобы обеспечить эффективное целенаправленное обезболивание.
Обычно крем CBD обеспечивает облегчение боли в мышцах и суставах на несколько часов. Тем не менее, обезболивающие кремы CBD можно наносить повторно по мере необходимости — вы, вероятно, увидите наилучшие результаты при применении три-четыре раза в день.
Какие другие продукты помогают облегчить боль?
Обезболивающие средства CBD применяются не только в кремах, бальзамах и мазях, в том числе:
Жевательные конфеты
Актуальные пластыри
Масла и настойки
Капсулы или пилюли для приема внутрь
Соки для электронных сигарет
Могу ли я использовать обезболивающее CBD во время беременности?
Врачи советуют женщинам избегать употребления КБД или любых других каннабиноидов во время беременности. Основная причина этого заключается в том, что во время беременности КБД может влиять на женские гормоны, особенно эстроген, что связано с репродуктивным здоровьем.
По той же причине женщинам рекомендуется избегать продуктов CBD при приеме противозачаточных таблеток на основе эстрогена.
Хотя умеренная модуляция эндоканнабиноидной системы полезна для гормонального баланса, прием КБД во время беременности, грудного вскармливания или прохождения определенного противозачаточного лечения может нарушить порог и нарушить гормональный баланс.
Какой обезболивающий крем вам подходит?
Кремы CBD представляют собой естественную альтернативу безрецептурным анальгетикам, которые могут облегчить все виды болей в мышцах и суставах. В качестве местного лечения CBD впитывается непосредственно в область, где это больше всего необходимо, обеспечивая быстрое и локальное облегчение.
Чтобы максимизировать болеутоляющие и противовоспалительные свойства, выберите крем или бальзам CBD, который содержит дополнительные успокаивающие активные ингредиенты, такие как камфора или ментол.
Тщательно втирайте бальзам или крем CBD в пораженный участок, и примерно через 30 минут вы почувствуете некоторое облегчение в напряженных суставах и ноющих мышцах. Хотя облегчение носит временный характер и длится от 2 до 4 часов, вы можете повторно наносить кремы CBD так часто, как это необходимо, и при постоянном использовании вы должны почувствовать заметное улучшение. (Сначала проверьте, разрешено ли это в вашем штате.)
Просмотрите товары для моды, красоты и здоровья. Кроме того, ознакомьтесь с нашими руководствами по подаркам.
Этот пост подготовлен командой Us Weekly Shop With Us. Команда Shop With Us стремится выделить продукты и услуги, которые наши читатели могут найти интересными и полезными, такие как наряды для гостей на свадьбе, кошельки, купальники больших размеров, женские кроссовки, корректирующее белье для новобрачных и идеальные идеи подарков для всех в вашей жизни. Однако выбор продуктов и услуг никоим образом не предназначен для одобрения Us Weekly или какой-либо знаменитости, упомянутой в сообщении.
Команда Shop With Us может бесплатно получать товары от производителей для тестирования. Кроме того, Us Weekly получает компенсацию от производителя продуктов, о которых мы пишем, когда вы нажимаете на ссылку, а затем покупаете продукт, представленный в статье. Это не влияет на наше решение о том, следует ли рекомендовать продукт или услугу. Shop With Us работает независимо от отдела продаж рекламы. Мы приветствуем ваши отзывы по адресу ShopWithUs@usmagazine. com. Счастливые покупки!
Чтобы получить доступ ко всем нашим эксклюзивным видео и интервью со знаменитостями, подпишитесь на YouTube!
20 продуктов «Must Have», которые помогут пожилым людям избавиться от боли при артрите
Триша Фелгар
У вас болят руки, пальцы, плечи, локти, бедра или колени? Вы испытываете боль и дискомфорт? Ваши суставы скованны и опухли? Это затрудняет выполнение обычных задач?
Неважно, страдаете ли вы от артрита, тендинита или бурсита, мы составили лучший список «обязательных» продуктов, новых и старых, чтобы облегчить ваши страдания и помочь в повседневной жизни!
1. Компрессионные перчатки IMAK для лечения артрита
Перчатки IMAK, удобные для ношения днем и ночью, изготовлены из хлопка и разработаны специально для лечения артрита. Компрессионные перчатки IMAK для артрита обеспечивают правильное сжатие, чтобы помочь контролировать или уменьшить отек суставов и облегчить боль.
2. PopSockets для мобильных телефонов
PopSockets — это отличные адаптивные устройства, которые можно прикрепить к мобильному телефону или iPad, чтобы их было легче захватывать и держать. Просто, эффективно, дешево.
3. Обезболивающий крем Penetrex 4 унции.
Penetrex — обезболивающий крем №1 на Amazon с 2009 года, рекомендованный Фондом борьбы с артритом. Penetrex не просто снимает боль с помощью ощущения тепла/холода, он воздействует на источник боли — воспаление!
4. Круглые многоразовые гелевые пакеты со льдом с тканью
Удобно и безопасно контурируют мелкие суставы льдом или теплом (микроволновая печь). Использует прочный медицинский пластик и тканевую основу со 100% гарантией качества. Отправьте обратно, если что.
5. Глюкозамин с хондротином Куркума МСМ Boswellia
Предлагает 100% гарантию возврата денег, избавит вас от боли и воспаления в суставах или вернет ваши деньги. Предназначен для тех, у кого есть боль в суставах или скованность. Все натуральное, без ГМО. Стоит попробовать!
6. Медный браслет от артрита Гарантированная чистота на 99,9%
Медный браслет с 6 терапевтическими магнитами, предназначенный для облегчения боли при артрите. Не ведитесь на подделки, этот браслет гарантирован 99,9% чистой меди.
7. Устройство HealthmateForever YK15AB TENS Electronic
HealthmateForever — одобренный FDA и пользующийся спросом электронный импульсный массажер. 15 режимов, так что вы получите правильную терапию для облегчения боли. Выберите часть тела и тип массажа. Отлично подходит для артрита, бурсита, теннисного локтя и других воспалений.
8. Открывалка для банок
Разработанная специально для пожилых людей и пожилых людей с артритом, открывалка для банок поставляется с 4 ручками разного размера. Легко использовать для любой крышки, которую вы пожелаете — соды, варенья, солений и т. д.!
9. Набор мячей для снятия стресса Voidbiov
Эти 3 мяча для упражнений в форме яйца разработаны специально для людей, страдающих артритом пальцев, кистей и запястий. Доказано, что упражнения эффективны при лечении и облегчении боли при артрите.
10. Американская стандартная душевая кабина
Ванны безопасны и просты в использовании для пожилых людей, страдающих артритом. Лучше всего массажная система, разработанная Whirlpool, обеспечивает облегчение и комфорт для суставов и мышц.
11. Станция для окунания рук и ног в парафин (Remington)
Парафин покрывает вашу кожу долговременным горячим воском, облегчая скованность суставов и боль в мышцах. Его можно использовать на руках, локтях и стопах. Удобное домашнее лечение для ежедневного облегчения.
12. Большой поворотный ключ
Большой ключ позволяет людям, страдающим артритом пальцев и кистей рук, легко запирать и отпирать двери. Дополнительным преимуществом является то, что окраска также облегчает поиск ключей!
13. Лучшие в мире кусачки для ногтей Bocas с углом обзора 360 градусов
Легко подстригайте ногти, регулируя угол наклона кусачки до нужного. Идеально подходит для людей с ограниченной ловкостью, движением или артритом.
14. Чашка Easy Grip, набор из 4 чашек по 12 унций разных цветов
Разработана в сотрудничестве с мануальными терапевтами, эрготерапевтами и ревматологами — больным артритом легче брать и держать чашки с текстурированной рукояткой . Можно использовать в микроволновой печи и мыть в посудомоечной машине, не содержит BPA. Найден в постоянной коллекции Смитсоновского музея!
15. Тапочки Intelex Cozy Body, которые можно использовать в микроволновой печи
Мягкие плюшевые тапочки, полностью пригодные для использования в микроволновой печи. Можно также использовать в качестве холодного компресса, просто поместив в полиэтиленовый пакет и поместив в морозильную камеру. Отлично подходит для удобного, носимого, удобного, горячего / холодного обезболивания.

16. Крышка Advil Easy Open Arthritis Cap
Обезболивающее и жаропонижающее средство Advil на 200 штук позволяет легко открывать крышки от бутылок специально для людей с артритом и воспалительными состояниями.
17. Компрессионный наколенник IMAK от артрита
Компрессионный наколенник IMAK, удобный для ношения днем и ночью, разработан специально для лечения артрита.
18. Пакеты капсул с жидким гелем Advil
Если открыть какую-либо крышку бутылки сложно, попробуйте пакеты Advil и получите 50 пакетов обезболивающего по 2 капсулы в каждом.
19. Напоминания о таблетках EZY-DOES серии Push Button
2 упаковки 7-дневных AM/PM X большая удобная коробка для таблеток с нажимными крышками и закругленным дном, облегчающим извлечение таблеток.
20. Компрессионный налокотник IMAK Arthirtis
В отличие от большинства компрессионных рукавов, компрессионный рукав IMAK можно носить в течение всего дня, что делает его идеальным при хронической боли от артрита.

2022 Лучшие обезболивающие кремы
Мужской журнал стремится предлагать только лучшие продукты и услуги. Мы обновляем, когда это возможно, но срок действия сделок истекает, и цены могут измениться. Если вы покупаете что-то по одной из наших ссылок, мы можем получить комиссию. Вопросы? Свяжитесь с нами по адресу [email protected]. Рекламный контент
Если вы спортсмен, вам может быть больно. Вы напрягаете свое тело и бросаете себе вызов, что иногда означает боль в мышцах, тугоподвижность суставов и синяки. Вы никогда не хотите, чтобы незначительные боли мешали вам тренироваться или мешать вашей работе, и в этом могут помочь обезболивающие кремы. Обезболивающие кремы CBD — это удобный и эффективный способ облегчить дискомфорт в теле. Они обеспечивают быстрое восстановление, поэтому вам не придется пропускать дни в тренажерном зале.
Лучшие обезболивающие кремы — наш топ 11
Лучший комбинезон – Обезболивающий крем CBD Green Roads
Для спортсменов, занимающихся контактными видами спорта – Болеутоляющая палочка Charlotte’s Web Active Sport
Best for Strains — Live Rishi Rub CBD с арникой
Лучшее средство от хронической боли – Обезболивающий крем Just Live
Быстродействующее обезболивающее – Обезболивающий крем Hempsi
Удобно для путешествий – CBDistillery CBD Relief Stick
Лучший охлаждающий лосьон — Лосьон CBD для кукурузного хлеба с коноплей и ментолом
Лучший обезболивающий бальзам — Koi Naturals Экстракт конопли CBD Balm
Лучший веганский крем — Zatural CBD Salve
Best for Muscle Soreness — Just CBD Ultra Relief CBD Gel
Крем с лучшим запахом — Batch CBD Balm: Fire and Ice

1. Лучший в целом — крем CBD для облегчения боли Green Roads Green Roads
Green Roads Pain Relief CBD Cream — это безрецептурный укрепляющий крем, помогающий облегчить боль и скованность, связанные с болями в спине, артритом, деформациями и растяжениями. Он использует активные ингредиенты, такие как метилсалицилат и ментол для облегчения боли.
Плюсы:
Он содержит 750 мг КБД для дополнительной защиты от физических стрессоров
Фармацевт разработал
Сделано из конопли, выращенной в США
Содержит масло авокадо, витамин Е и масло эвкалипта для дополнительной поддержки кожи
Минусы:
Цены по подписке доступны только для бутылок с дозировкой 750 мг.
Почему нам это нравится: Нам нравится, что этот крем CBD широкого спектра действия разработан фармацевтом и изготовлен из конопли, выращенной в США. Этот крем также содержит масло авокадо, витамин Е и масло эвкалипта для питания кожи. Нам также нравится, что этот крем эффективен при боли при артрите.
Способ применения: Нанесите обильное количество крема на пораженный участок и вотрите его в кожу. Не наносить более четырех раз в день
Получите!
2. Для спортсменов, занимающихся контактными видами спорта – болеутоляющая палочка Charlotte’s Web Active Sport Charlotte’s Web
Спортсмены, занимающиеся контактными видами спорта, получают много синяков, которые могут вызывать дискомфорт во время тренировок. Облегчите боль от ушиба или небольшую боль в мышцах и суставах на руках, ногах, плечах или туловище с помощью CBDMEDIC от Шарлотты Web Active Sport Pain Relief Stick.
Плюсы:
Без ТГК
Сделано в США из ингредиентов, поставляемых по всему миру
Сделано из натуральных ингредиентов, полученных из природы
Цена подписки доступна
Минусы:
Доступен только в одной прочности и размере
Почему он нам нравится: Этот обезболивающий стик временно облегчает боль от ушибов и растяжений благодаря сочетанию экстракта конопли, не содержащего ТГК, ментола и камфоры. Эта смягчающая палочка также содержит увлажнители природного происхождения, такие как гвоздичное масло, масло жимолости и масло мирры, чтобы ваша кожа выглядела здоровой и гладкой.
Способ применения: С помощью выкручивающейся палочки нанесите обезболивающий крем на пораженные участки – помассируйте кожу. Вы можете повторно подать заявку по мере необходимости.
Получите!
3. Лучшее средство от мышечного напряжения – Растирка Live Rishi CBD с арникой Растирка Live Rishi
Растирка Live Rishi CBD с арникой расслабляет, снимает и омолаживает легкую боль и болезненность во всем теле. Добавление масла арники снимает мышечное напряжение и болезненность, что идеально подходит после напряженной тренировки.
Плюсы:
Изготовлено из сертифицированных органических ингредиентов
Производится небольшими партиями для обеспечения эффективности и свежести
Без искусственных красителей или синтетических ингредиентов
Доступны ежемесячные и ежеквартальные подписки
Минусы:
Не выпускается в форме спрея или шарика
Почему нам это нравится: Нам нравится, что этот крем CBD от Live Rishi содержит полностью натуральные ингредиенты и не содержит синтетических добавок. Этот крем также содержит немецкую ромашку, которая обладает противовоспалительными свойствами. Существует также масло ши, которое помогает увлажнить кожу и сделать ее гладкой без раздражения. Этот крем не содержит ингредиентов, которые вы не можете произнести!
Способ применения: Нанесите обильное количество крема на пораженный участок. Втирайте крем, пока он не впитается в кожу.
Получите!
4. Лучшее средство от хронической боли – обезболивающий крем Just Live Just Live
Обезболивающий крем Just Live – это средство быстрого действия, идеально подходящее для спортсменов, испытывающих боли при ежедневных физических нагрузках. Этот обезболивающий крем, созданный на основе смеси болеутоляющих растительных компонентов, таких как ментол и аргана, смешанных с КБД широкого спектра действия, обеспечивает полностью естественный подход к борьбе с дискомфортом.
Плюсы:
Без ТГК
Изготовлено из натуральных ингредиентов и конопли, выращенной в США
Без ГМО
Цена подписки доступна
Минусы:
Поставляется только в контейнере 50 мл
Почему он нам нравится: Обезболивающий крем Just Live не содержит ТГК, ГМО и искусственных ингредиентов, что делает его превосходным полностью натуральным средством. Помимо облегчения боли, некоторые рецензенты также утверждают, что этот крем способствует лучшему сну, что приводит к более быстрому восстановлению после тренировок.
Способ применения: С помощью безвоздушного аппликатора равномерно распределите крем по пораженному участку и вотрите его в кожу. При необходимости наносите повторно, чтобы предотвратить болевые сигналы.
Получите!
5. Быстродействующее обезболивающее – Hempsi Hempsi
Hempsi предлагает обезболивающий крем, специально разработанный с успокаивающими ингредиентами для уменьшения боли при воспалении и даже для облегчения боли при артрите. Он включает в себя несколько полезных ингредиентов, включая ментол (для ощущения прохлады), CBN и витамин Е, которые вместе уменьшают воспаление и мышечные боли.
Плюсы:
Быстрое и эффективное обезболивание
Сэкономьте 30% при подписке
Экстракт CBD полного спектра
Минусы:
Дорого
Почему он нам нравится: Этот обезболивающий крем содержит CBD полного спектра, который включает в себя все части цветка, обеспечивая больше преимуществ. Нам нравится, насколько эффективен этот крем для устранения боли и обеспечения комфорта там, где он нужен больше всего. Он также эффективен при болях в суставах.
Способ применения: Обильно нанесите крем на кожу в местах, где вы чувствуете боль. Вы должны почувствовать действие крема примерно через 5 минут после нанесения, и со временем он продолжит успокаивать кожу.
Получите!
6. Удобно для путешествий – CBDistillery CBD Relief Stick CBDistillery
Для спортсменов, которые находятся в пути, которым нужен обезболивающий крем, который легко и быстро наносится и помещается в любую спортивную сумку, попробуйте CBDistillery CBD Relief Stick.
Плюсы:
Нет THC
Цена подписки доступна
Приложение «Без беспорядка»
Получено из не содержащей ГМО конопли, выращенной в США
Минусы:
Доступен только в дозировке 1000 мг
Почему нам это нравится: CBDistillery CBD Relief Stick сочетает в себе 1000 мг CBD с охлаждающим эффектом ментола для оптимального облегчения и восстановления. Роликовый крем позволяет наносить без беспорядка для целевого облегчения. Нам также нравится его портативность, позволяющая брать его с собой куда угодно.
Способ применения: Используйте шариковую аппликацию для нанесения крема на пораженные участки. Вы можете повторно подать заявку по мере необходимости.
Получите!
7. Лучший охлаждающий лосьон – Лосьон CBD с кукурузным хлебом и ментолом Кукурузный хлеб с коноплей
Не позволяйте напряженным мышцам отвлекать вас от следующей тренировки. Лосьон и ментол Cornbread Hemp CBD — это быстродействующее решение, предлагающее непосредственное облегчение вашим самым нежным местам, чтобы вы могли вернуться к своему активному образу жизни.
Достоинства:
Быстродействующий
Без ГМО
Органический сертификат USDA
Цена подписки доступна
Минусы:
Доступен только в одной прочности и размере
Почему он нам нравится: Нам нравится, как быстро действует и быстро впитывается этот крем, так что вы можете непосредственно облегчить боль или болезненность мышц всего за мгновение до начала тренировки. Нам также нравится, что он содержит органические ингредиенты, не содержащие ГМО.
Способ применения: Нанесите обильное количество крема на пораженный участок и массируйте кожу, пока он не впитается. Вы можете постепенно увеличивать количество по мере необходимости.
Получите!
8. Лучший болеутоляющий бальзам – бальзам с экстрактом конопли Koi Naturals CBD Koi Naturals
Koi CBD предлагает вам бальзам CBD с экстрактом конопли Naturals, изготовленный из смеси натуральных масел и экстракта конопли. Он тает на вашей коже, чтобы облегчить мышечную болезненность и боль в суставах, и оставляет кожу гладкой и восстановленной.
Плюсы:
Нет THC
Сделано из органических ингредиентов
Без ГМО
Цена подписки доступна
Минусы:
Полноразмерные банки стеклянные и не подходят для путешествий
Почему нам это нравится: Продукты Koi CBD производятся из качественных ингредиентов, таких как выращенная в США конопля и десятки натуральных масел, которые питают кожу, а также облегчают боль. Нам также нравится, что этот бальзам для мышц CBD тает при контакте, обеспечивая быстрое облегчение, поэтому вы можете почувствовать результаты всего за несколько мгновений до того, как отправиться на следующую тренировку.
Способ применения: Вмассируйте бальзам в кожу там, где это необходимо. Вы можете повторно применять в течение дня и ночи.
Получите!
9. Лучший веганский крем — Zatural CBD Salve Zatural
Zatural создает свою CBD-мазь с лучшими природными ингредиентами. Этот обезболивающий крем, содержащий большое количество масла CBD широкого спектра действия и соответствующих им витаминов и органических ингредиентов, облегчит вашу самую упорную мышечную боль, оставив вашу кожу гладкой и шелковистой.
Плюсы:
Нет THC
Изготовлено из конопли и органических ингредиентов из США
Без ГМО
Цена подписки доступна
Минусы:
Ограниченные отзывы покупателей
Почему нам это нравится: Помимо успокоения воспаленных суставов, Zatural CBD Salve также отлично увлажняет сухую и потрескавшуюся кожу благодаря богатым растительным жирным кислотам и витаминам. Эта мазь также не содержит воды, поэтому обычно остается дольше, даже когда вы потеете.
Способ применения: Обильно нанесите на пораженные участки и вмассируйте в кожу до полного впитывания. Вы можете повторно подать заявку по мере необходимости.
Получите!
10. Лучшее средство от мышечной боли – гель Just CBD Ultra Relief CBD Just CBD
Обратите внимание на гель Just CBD Ultra Relief CBD, если вам нужно интенсивное облегчение боли. Эта формула CBD на 1000 мг мгновенно снимает боль и воспаление. Он также насыщен ментолом природного происхождения для приятного ощущения прохлады.
Достоинства:
Быстродействующий
Цена подписки доступна
Без ГМО
Сделано из органических ингредиентов
Минусы:
Только один размер и прочность
Почему нам это нравится: КБД, полученный из конопли, и ментол вместе облегчают боль в мышцах и суставах, а масло розмарина уменьшает воспаление. Помпа также облегчает нанесение этого геля по сравнению с баночками.
Способ применения: Нанесите обильное количество геля на пораженный участок. Помассируйте кожу и дайте впитаться. Подать заявку повторно по мере необходимости.
Получите!
11. Крем с лучшим запахом – бальзам Batch CBD: Fire & Ice Batch CBD
Быстро вылечитесь от боли в мышцах и суставах с бальзамом Batch CBD: Fire and Ice. Этот успокаивающий крем быстро впитывается и содержит 1250 мг КБД полного спектра в удобном контейнере для удобного применения во время тренировки.
Плюсы:
Конопля из США
Без ГМО
Сделано из органических ингредиентов
Цена подписки доступна
Минусы:
Только один размер и прочность
Почему он нам нравится: Batch CBD Balm легко наносится без беспорядка и безопасен для повседневного использования. Масло жожоба и эфирные масла помогают бальзаму быстро впитываться, и нам нравится тонкий аромат лемонграсса
Способ применения: Нанесите бальзам на пораженный участок и дайте ему впитаться. Вы можете подать заявку по мере необходимости.
Получите!
Как мы выбираем 10 лучших кремов для облегчения боли в мышцах и суставах
При выборе продуктов для нашего топ-11 необходимо учитывать многое. Чтобы найти лучший крем для облегчения боли в мышцах, мы потратили много времени изучение отзывов клиентов, ингредиентов и репутации бренда. В Соединенных Штатах существуют тысячи компаний и продуктов CBD, и мы хотим быть уверены, что рекомендуем только лучшее.
Отзывы
Продукты CBD часто не работают одинаково для каждого человека. Но если мы рекомендуем продукт, мы хотим знать, что он нравится большинству людей. Нам нравится видеть проверенные отзывы клиентов с по крайней мере четырьмя из пяти звезд, когда мы рекомендуем продукты.
Когда продукт имеет много положительных отзывов, это говорит нам о том, что он работает, оправдывает ожидания клиентов и дает представление о потенциальных преимуществах и способах использования. Обзоры также сообщают нам о потенциальных минусах или о том, что крем CBD не соответствует заявленным требованиям.
Ингредиенты
Ингредиенты крема CBD необходимы для безопасности и эффективности продукта. Мы склонны искать кремы, сделанные из полностью натуральных или преимущественно натуральных ингредиентов. В частности, для обезболивающих кремов CBD мы следим за тем, чтобы в них был активный обезболивающий ингредиент, такой как ментол или масло грушанки.
Мы также ищем продукты без ГМО, изготовленные из конопли, выращенной в США. Мы также пытаемся найти лучшие обезболивающие кремы без ТГК или с низким содержанием ТГК, особенно для спортсменов, которым, возможно, придется сдавать анализы на наркотики.
Цена
Продукты CBD могут быть дорогими, и, как спортсмену, вам нужен доступный продукт, который вы можете покупать снова и снова. Мы гарантируем, что наши рекомендуемые продукты находятся в пределах средней цены для аналогичных продуктов.
Мы также пытаемся найти компании, которые предлагают подписку. Подписка отлично подходит для обезболивающих кремов, потому что она позволяет вам автоматически получать ваш любимый крем CBD по сниженной цене.
Репутация бренда
Существует множество брендов CBD, и, поскольку CBD не одобрен FDA, существуют ограниченные нормы этического роста и производства. Поэтому мы предлагаем кремы CBD только от известных брендов. Если вы посетите веб-сайт известного бренда, вы, как правило, найдете информацию о том, где выращивается конопля, их производственные мощности, отзывы клиентов и результаты лабораторных исследований для каждого из их продуктов.
Как выбрать обезболивающий крем
Если вы не можете решить, какой крем вам подходит, необходимо учитывать два наиболее важных элемента: тип дискомфорта, который вы испытываете, и интенсивность боли.
Тип боли: В то время как большинство обезболивающих кремов CBD могут снимать боль на любом участке тела, большинство компаний разрабатывают продукты для облегчения конкретной боли, такой как боль в мышцах, боль при артрите или тугоподвижность суставов. При поиске кремов убедитесь, что вы выбираете продукт, который явно работает, чтобы облегчить ваш тип боли.
Интенсивность боли: Некоторые кремы CBD имеют различную эффективность в зависимости от того, сколько CBD содержится в продукте. Чем интенсивнее ваша боль, тем большее количество КБД вам следует искать в успокаивающем креме.
Обратите внимание, что эти кремы обеспечивают только временное облегчение. Если у вас сильная боль, поговорите со специалистом в области здравоохранения.
Когда использовать обезболивающий крем
Обезболивающий крем можно использовать в разное время в зависимости от вашего дискомфорта и желаемых результатов. Вы также хотите рассмотреть бренд и предполагаемое использование продукта.
После тренировки
Большинство обезболивающих кремов лучше всего действуют после тренировки. Если вы заметили, что какие-либо участки тела чувствуют себя стянутыми или чувствительными во время охлаждения, нанесите крем CBD после душа на сухую кожу. Вы можете повторно нанести крем, если вам нужно, чтобы мышцы и суставы не чувствовали себя скованными.
Перед тренировкой
Иногда сложная тренировка может привести к болям в теле, которые убивают мотивацию заниматься спортом на следующий день. Если у вас есть боль в мышцах или суставах перед тренировкой, вы можете нанести крем CBD, чтобы расслабить свое тело. Нанесите крем на пораженный участок и дайте ему впитаться, прежде чем потеть.
Перед сном
Некоторые люди также наносят обезболивающий крем прямо перед сном, чтобы облегчить боль в теле и улучшить ночной сон. Если боли в теле мешают отдыху, нанесите крем CBD на пораженные участки в рамках ночного режима.
Другие продукты CBD, которые следует учитывать для облегчения боли
Другие продукты CBD, кроме лекарств для местного применения, могут облегчить незначительные боли и дискомфорт, если кремы CBD не для вас.
Жевательные конфеты
Жевательные конфеты CBD удобны для людей, которые хотят облегчить боль на ходу. Вместо того, чтобы непосредственно расслаблять конкретную область тела, жевательные резинки обеспечивают общее расслабление, помогая снять напряжение и скованность во всем теле.
Пероральные капсулы или добавки
Пероральные капсулы CBD и добавки похожи на жевательные резинки в том, что их удобно принимать, и в каждой капсуле есть предварительно измеренная доза. Но в отличие от жевательных резинок, вы их глотаете, а не жуете, и они обычно не бывают разных вкусов.
Другие лекарства для местного применения и пластыри
Попробуйте пластыри для местного применения, если вам не нравится втирать крем в кожу, но вы хотите что-то, что можно было бы нанести на пораженный участок. Эти пластыри CBD дают те же ощущения и результаты, что и крем, без необходимости втирать что-либо в кожу. Некоторые пластыри также работают как грелка.
Часто задаваемые вопросы
Законен ли КБР в моем штате?
Закон о фермерских хозяйствах 2018 года рассматривает коноплю отдельно от марихуаны. Поэтому любой продукт CBD, содержащий менее 0,3% THC, является законным во всех штатах. Однако, если продукт содержит более 0,3% ТГК, он является незаконным в соответствии с федеральным законом, но может быть разрешен на уровне штата .
Вы можете узнать больше о регулируемых штатом программах каннабиса на Национальной конференции законодательных органов штатов .
Как действуют обезболивающие кремы?
Большинство местных обезболивающих кремов содержат метилсалицилат, также называемый маслом грушанки. Этот ингредиент является противораздражающим. Он действует как отвлечение основной боли при нанесении на кожу. Идея состоит в том, чтобы использовать обезболивающие кремы, пока пораженный участок не заживет в течение нескольких дней.
Поскольку обезболивающие мази отвлекают от боли, они лучше всего действуют при незначительных недомоганиях, а не при хронической или сильной боли. Это просто временное облегчение боли, которое поможет вам пережить день.
Содержат ли кремы CBD ТГК?
Большинство кремов CBD содержат менее 0,3% ТГК. Этот процент почти не поддается обнаружению и не вызовет подъема тела или ума. Однако штаты, где рекреационная марихуана является законной, могут продавать продукты CBD с более высоким содержанием ТГК.
Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!
Обезболивающий гель — работает ли он? Лучшие альтернативы обезболиванию
В этой статье мы рассмотрим обезболивающий гель и его эффективность.
Вы страдаете от мышечной боли? Вам трудно найти облегчение? Ты не одинок. Боль в мышцах — одна из самых частых жалоб людей. По данным Национального института здравоохранения (NIH), только в Соединенных Штатах от него страдают более 76 миллионов человек. В Великобритании примерно 1 из 3 человек испытывает боль в мышцах или суставах в любой момент времени.
Что такое обезболивающий гель?
Обезболивающий гель — это крем для местного применения, который можно наносить на кожу. Обычно он содержит такие ингредиенты, как ментол, камфора, эвкалиптовое масло и капсаицин. Эти активные ингредиенты работают, нагревая область и вызывая онемение болевых рецепторов.
Ментол , в частности, известен своим охлаждающим и обезболивающим эффектом. Он работает путем связывания с чувствительными к холоду рецепторами TRPM8 в коже. Когда эти рецепторы активируются, они посылают сигнал в мозг, что приводит к ощущению охлаждения.
Камфора , с другой стороны, вызывает ощущение покалывания, которое помогает временно отвлечься от боли.
Эвкалиптовое масло и капсаицин вызывают ощущение тепла. Это может помочь увеличить приток крови к области и уменьшить боль.
На рынке представлено множество марок обезболивающих гелей. Некоторые из наиболее популярных включают Biofreeze, Icy Hot и Bengay.
Как действует обезболивающий гель?
При нанесении обезболивающего геля на кожу его ингредиенты взаимодействуют с нервными окончаниями кожи. Это взаимодействие вызывает реакцию вашего мозга, которая приводит либо к ощущению охлаждения, либо к ощущению тепла.
Ощущение тепла вызывает расширение кровеносных сосудов и увеличивает приток крови к пораженной области. Это может помочь уменьшить боль, доставляя больше кислорода и питательных веществ к мышцам. Увеличение кровотока также может помочь удалить отходы, такие как молочная кислота, которые могут накапливаться и вызывать боль.
Охлаждающее ощущение ментола может помочь обезболить болевые рецепторы и обеспечить временное целенаправленное облегчение боли.
Действительно ли работает обезболивающий гель?
Имеются данные, свидетельствующие о том, что обезболивающий гель может быть эффективным при нанесении на болезненные или опухшие участки. В исследовании, опубликованном в журнале Pain Medicine, рассматривалось влияние геля, содержащего ментол, на мышечную боль. Исследование показало, что гель способен значительно уменьшить боль и улучшить функцию.
В другом исследовании, опубликованном в Journal of Athletic Training, изучалось влияние крема, содержащего ментол, на болезненность мышц, вызванную физической нагрузкой. Исследование показало, что крем смог значительно уменьшить боль и улучшить время восстановления.
Обзор исследований, опубликованных в Кокрановской базе данных систематических обзоров, также показал, что ментоловые гели для местного применения могут быть эффективны для уменьшения мышечной боли.
Имеются также некоторые данные, свидетельствующие о том, что обезболивающий гель может эффективно уменьшать боль при артрите. В исследовании, опубликованном в журнале BMC Musculoskeletal Disorders, рассматривалось влияние крема, содержащего ментол, на боль при остеоартрите. Исследование показало, что крем смог значительно уменьшить боль и улучшить функцию.
В другом исследовании, опубликованном в журнале Pain, рассматривалось влияние крема, содержащего капсаицин, на боль при артрите. Исследование показало, что крем смог значительно уменьшить боль.
Обзор исследований, опубликованных в Кокрановской базе данных систематических обзоров, также показал, что кремы для местного применения, содержащие капсаицин, могут быть эффективными для уменьшения боли при артрите.
Побочные эффекты обезболивающего геля
Обезболивающий гель, как правило, безопасен в использовании. Тем не менее, есть некоторые потенциальные побочные эффекты, о которых вы должны знать.
Наиболее распространенным побочным эффектом является раздражение кожи. Обычно это вызвано ингредиентами геля, такими как ментол или капсаицин. Если вы испытываете какое-либо раздражение кожи, прекратите использование геля и обратитесь к врачу.
Также важно отметить, что обезболивающий гель не предназначен для использования на поврежденной коже. Если у вас есть порезы или царапины, подождите, пока они не заживут, прежде чем использовать гель.
Наконец, обезболивающий гель не следует использовать для детей младше 12 лет. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу использования геля, поговорите со своим врачом.
Кому следует использовать обезболивающий гель?
Обезболивающий гель может использоваться всеми, кто испытывает боль. Тем не менее, важно поговорить с врачом перед использованием геля, если у вас есть какие-либо заболевания, такие как диабет или артрит.
Также важно внимательно читать этикетку и следовать инструкциям. Если вы испытываете какие-либо побочные эффекты, прекратите использование геля и обратитесь к врачу.
Когда следует использовать обезболивающий гель?
Гель для облегчения боли в суставах можно использовать на пораженном участке по мере необходимости для облегчения боли. Избегайте использования максимального количества. И еще важно не использовать гель более четырех раз в день.
Если вы обнаружите, что вам необходимо использовать гель более четырех раз в день, а симптомы сохраняются, обратитесь к врачу. Они могут порекомендовать другой вариант лечения.
Кому не следует использовать гель для облегчения боли в мышцах?
Обезболивающий гель не следует использовать детям младше 12 лет, так как это продукт с возрастными ограничениями. Также важно отметить, что обезболивающий гель не предназначен для использования на поврежденной коже. Если у вас есть порезы или царапины, подождите, пока они не заживут, прежде чем использовать гель. Наконец, если у вас есть какие-либо заболевания, такие как диабет или артрит, поговорите со своим врачом, прежде чем использовать обезболивающий гель.
Существуют ли альтернативные методы лечения боли?
Существует ряд альтернативных методов лечения боли, таких как отпускаемые без рецепта обезболивающие, иглоукалывание и массаж. Физиотерапия также является жизнеспособным вариантом долгосрочного облегчения.
Если вы ищете естественную альтернативу обезболивающим, существует ряд эфирных масел, которые можно использовать для облегчения боли. Некоторые эфирные масла, которые могут быть эффективными, включают масло лаванды, масло перечной мяты и масло эвкалипта.
Прежде чем пробовать какое-либо новое обезболивающее, важно проконсультироваться с врачом. Они могут помочь вам выбрать лучший вариант для вас, исходя из ваших индивидуальных потребностей.
Bottomline
В заключение, обезболивающий гель может быть эффективным средством для облегчения боли. Однако вы должны понимать, что облегчение боли — это лишь краткосрочное решение. Ежедневно многие люди испытывают боль. Будь то из-за травмы, болезни или просто повседневных болей, боль может быть изнурительной. Таким образом, цель должна состоять в том, чтобы лечить первопричину и использовать обезболивающий гель в качестве временного решения, чтобы избавиться от боли.
Кроме того, важно знать о возможных побочных эффектах и использовать гель только по назначению. Если у вас есть какие-либо опасения, поговорите со своим врачом перед использованием геля.

Какой гель лучше всего снимает боль?
Гель, который чаще всего рекомендуется при боли, — это гель Вольтарен, который состоит из Диклофенака. Это гель на основе НПВП, который уменьшает воспалительную активность пораженного участка. Диклофенак в составе геля проникает через поверхность кожи и снимает боль и воспаление. Это делает его особенно полезным при состояниях, вызванных воспалительной активностью, таких как остеоартрит.
Помогает ли гель Вольтарен от боли?
Вольтарен Ген представляет собой гель на основе НПВП, содержащий диклофенак в качестве активного ингредиента. Противовоспалительное действие диклофенака доказало целенаправленное облегчение боли и воспаления при нанесении на пораженный участок. Кроме того, снижение уровня воспаления также помогает уменьшить отек, связанный с болью.
Сколько времени действует гель Вольтарен?
Гель Вольтарен обычно не обеспечивает немедленного облегчения боли, поскольку это чисто противовоспалительный гель. Тем не менее, он работает за счет уменьшения воспалительной активности в пораженной области, и, следовательно, может потребоваться до 7 дней, чтобы гель проявил свои обезболивающие эффекты. Более того, по сравнению с крупными суставами, действие геля Вольтарен более эффективно проявляется в мелких суставах.
Кому противопоказан Вольтарол?
Гель Вольтарол не следует применять детям младше 14 лет. Кроме того, гель также не следует использовать в течение длительного времени. Максимальный период времени, который считается безопасным для использования Volatrol Emulgel, составляет 14 дней. Однако, если гель рекомендуется для лечения хронического заболевания, такого как остеоартрит, человек может следовать советам медицинского работника относительно рекомендуемого периода использования.
Какая мазь помогает при болях в суставах?
Мазь, которую чаще всего рекомендуют при болях в суставах, — это мазь для местного применения с диклофенаком. Он выпускается под торговой маркой Voltaren Arthritis Pain. Мазь Вольтарен для суставов, которые могут быть использованы наиболее эффективно, включают кисти, запястья, стопы, лодыжки, колени и локти.
Какой крем лучше всего подходит от боли в ногах?
Кремы, которые считаются наиболее эффективными при болях в ногах, включают Voltaren Gel, Tiger Balm и Bengay Pain Relief Cream. Гель Вольтарен представляет собой местное лечение на основе НПВП, которое используется для лечения воспаления в суставе и облегчения связанных с ним симптомов. С другой стороны, тигровый бальзам содержит активные ингредиенты, такие как камфора и ментол, которые оказывают охлаждающее действие на пораженный участок и помогают облегчить боль. Кроме того, обезболивающий крем Bengay содержит активные ингредиенты, такие как салицилаты, камфора и ментол, которые также помогают облегчить боль в ногах.
Ссылки:
19435909
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17369287

Гель диклофенак и крем с лидокаином | Best for Arthritis & Pain
Доктор Сюзан Чо, PharmD
Curist доставляет одобренные FDA лекарства к вашей двери за половину цены традиционных брендов. Мы надеемся, что в это время все останутся в безопасности и будут здоровы.
Когда дело доходит до местного обезболивания, популярными вариантами являются гель диклофенака и крем с лидокаином. Вы когда-нибудь задумывались, в чем разница между ними?
Диклофенак и лидокаин — не одно и то же; это два разных лекарства. Диклофенак и лидокаин снимают боль, но действуют по разным механизмам и используются при разных состояниях. Гель Диклофенак был разработан для лечения боли в суставах, связанной с артритом, а крем с лидокаином обычно используется для обезболивания и раздражения кожи.
Диклофенак представляет собой нестероидный противовоспалительный препарат (НПВП), действие которого основано на ингибировании ферментов, ведущих к выработке важных медиаторов воспаления (например, простагландинов и тромбоксанов). Блокирование этой реакции в конечном итоге приводит к уменьшению воспаления, боли, лихорадки и отека.
Лидокаин — это анестетик, который обезболивает боль, блокируя нервную проводимость и прерывая передачу болевых сигналов. Лидокаин полезен при болях в спине, болезненности мышц, легкой боли в суставах, зуде и раздражении.
Гель Диклофенак и крем с лидокаином представляют собой препараты для местного применения, обеспечивающие прямое обезболивание в месте нанесения. Ни гель диклофенака, ни крем с лидокаином нельзя наносить на поврежденную, инфицированную, опухшую или покрытую сыпью кожу. Местные обезболивающие средства могут быть предпочтительными для лечения, особенно для пациентов, которые не могут глотать таблетки или имеют другие заболевания, требующие большей осторожности в отношении системных побочных эффектов. Хотя гель диклофенака и крем с лидокаином часто используются при различных состояниях, оба продукта могут использоваться для лечения боли в суставах.
Лидокаин можно использовать для лечения болей в спине, болезненности мышц, легкой боли в суставах, зуда, раздражения геморроидальных узлов и нервных болей. Как правило, крем с лидокаином начинает действовать через 30-60 минут и может действовать в течение 1-3 часов, в зависимости от того, как долго крем остается на коже.
В отличие от крема с лидокаином, гель диклофенака наиболее эффективен при лечении боли в суставах, связанной с артритом. Полное действие геля диклофенака обычно ощущается в течение 7 дней после применения четыре раза в день (хотя некоторое облегчение можно почувствовать через несколько часов) и может сохраняться в течение 1-2 дней после последнего применения. Кроме того, гель диклофенака следует использовать только на руках, запястьях, локтях, коленях, лодыжках и ступнях. Его не рекомендуется использовать в других областях с болью глубже под поверхностью кожи, например, в спине, бедре или плече.
Эффективность и действие геля диклофенака по сравнению с кремом с лидокаином будет зависеть от типа боли и пораженного участка. Гель Диклофенак наиболее эффективен при болях в суставах, связанных с артритом, в то время как лидокаин наиболее эффективен при жжении, зуде, раздражении от геморроя и аноректальных состояниях, а также при болях в нервах.
Что касается побочных эффектов, то оба препарата могут вызвать раздражение в месте нанесения. Тем не менее, рекомендуется соблюдать осторожность при использовании НПВП, таких как диклофенак, если у вас есть сердечно-сосудистые заболевания, почечная или печеночная недостаточность, астма, чувствительная к аспирину, язвенная болезнь или желудочно-кишечное кровотечение в анамнезе. Важно обсудить варианты обезболивания с врачом перед использованием этого лекарства.
И гель диклофенака, и крем с лидокаином можно использовать при болях в суставах, но в целом гель с диклофенаком является лучшим вариантом для лечения боли при артрите, чем крем с лидокаином. НПВП являются анальгетическими (обезболивающими) и противовоспалительными средствами, которые показали высокую эффективность при артрите. Гель Диклофенак представляет собой местный НПВП, который демонстрирует сравнимую эффективность с более низким риском системных побочных эффектов по сравнению с пероральной терапией. Это делает гель диклофенака рекомендованным препаратом первой линии при боли в суставах, связанной с артритом, в соответствии с рекомендациями по лечению ОА Американского колледжа ревматологов (ACR). Многие пациенты до сих пор находят облегчение при приеме лидокаина, который притупляет боль. Однако недостаточно данных, чтобы рекомендовать лидокаин специально для лечения артрита. Следует отметить, что гель диклофенака рекомендуется наносить только на руки, запястья, локти, колени, лодыжки и стопы. Напротив, лидокаин также можно использовать для лечения болей в спине и других болезненных участках мышц.
Крем с лидокаином лучше снимает боль и раздражение, вызванные геморроем и другими аноректальными заболеваниями. Лидокаин снимает боль, блокируя нервную проводимость и прерывая передачу болевых сигналов. Важно отметить, что крем с лидокаином нельзя наносить внутрь прямой кишки, и его следует прекратить, если у вас ректальное кровотечение. Крем с лидокаином не следует наносить на поврежденную, инфицированную, опухшую или покрытую сыпью кожу. Обсудите варианты обезболивания со своим врачом, если ваши симптомы сохраняются.
Крем с лидокаином лучше, чем гель с диклофенаком, при нервных болях. Лидокаин является анестетиком и обезболивает боль, блокируя нервную проводимость. Крем с лидокаином не следует наносить на поврежденную, инфицированную, опухшую или покрытую сыпью кожу. Обсудите варианты обезболивания со своим врачом, если ваши симптомы сохраняются.
Если у вас боли в суставах, связанные с артритом, которые не облегчаются кремом с лидокаином, гель диклофенака может стать отличным вариантом. Тем не менее, рекомендуется поговорить с врачом, прежде чем вносить изменения в свой режим обезболивания. Диклофенак — это НПВП, применение которого может потребовать дополнительных мер предосторожности в зависимости от принимаемых вами лекарств и других состояний здоровья/анамнеза.
В некоторых случаях использование геля диклофенака для местного применения вместе с кремом с лидокаином может быть эффективным для снятия боли. Обсудите со своим врачом варианты обезболивания, такие как использование лидокаинового крема и геля диклофенака, прежде чем использовать эти лекарства вместе.

« Предыдущая 1 … 2 994 2 995 2 996 2 997 2 998 … 3 035 Следующая »


Diese Mischung ist eine echte Schlankheitsbombe	Fällt es Ihnen schwer, Gewicht zu verlieren ? Hier ist die Lösung	Die effektivste Methode, um Fett auf dem Bauch zu verlieren!

Причина пробуждения	Что делать
Голод	Груднички в этом возрасте всегда просыпаются на ночные кормления. Дайте ребенку бутылочку или грудь, и он мирно заснет снова.
Колики	Подержите грудничка вертикально 5-7 минут, положите на спину и помассируйте животик круговыми движениями.
Мокрый подгузник	Снимите подгузник, подмойте ребенка под теплой проточной водой и наденьте на него чистый памперс.
Изменение звукового фона	Груднички просыпаются не только от появления звуков, но и от их резкого прекращения. Включите тихую музыку или радио в комнате малыша, чтобы шум с улицы не мешал ему спать. Постарайтесь сделать так, чтобы музыка не прекратилась в течение всей ночи.
Движения конечностей	Пеленайте малыша на время сна.
Холод	Пеленайте или прикрепляйте его одеяло безопасными прищепками к матрасу.

Калорийность на 100 г	150 ккал
Белки	4,6 г
Жиры	1,8 г
Углеводы	31,7 г

Иван-чай	20 г
Сушеные кислые яблоки	20 г
Шиповник	20 г
Рябина	20 г
Мята	20 г

Энергия	4 кДж (1 ккал)	-94% 71 кДж (17 ккал)	-97% 133 кДж (30 ккал)	-98% 168 кДж (40 ккал)	-98% 220 кДж (52 ккал)	-100% 1020 кДж (247 ккал)
Толстый	0 г	-100% 0,049 г	-100% 0,441 г	-100% 0,312 г	-100% 0,354 г	-100% 8,67 г
Насыщенный жир	0 г	-100% 0,024 г	-100% 0,176 г	-100% 0,07 г	-100% 0,157 г	-100% 1,64 г
Углеводы	2″> 0,2 г	-96% 4,59 г	-96% 5,49 г	-98% 8,19 г	-98% 9,78 г	-99% 29,9 г
сахара	0 г	-100% 1,9 г	-100% 2,51 г	-100% 7,15 г	-100% 7,65 г	-100% 7,68 г
Волокно	0 г	-100% 0,31 г	-100% 0,866 г	-100% 0,315 г	-100% 0,371 г	-100% 3,44 г
Белки	0,1 г	-13% 0,115 г	-74% 0,384 г	-74% 0,381 г	-81% 0,516 г	-98% 5,11 г
Соль	0 г	-100% 0,01 г	-100% 0,045 г	-100% 0,034 г	-100% 0,056 г	-100% 0,428 г

Разрешенные продукты	Запрещенные продукты
Крупы: греча, бурый рис, киноа, овсянка крупного помола, льняные зерна, пшено	Манная крупа
Хлеб зерновой или из муки грубого помола	Консервированные продукты с долгим сроком хранения
Молоко и молочные продукты жирностью не более 2,5%	Газированные напитки
Творог обезжиренный	Специи, стимулирующие аппетит
Натуральный йогурт	Сало
Говядина	Жирное мясо
Индейка	Любой фастфуд
Мясо курицы	Чипсы
Мясо кролика	Баранки, сушки
Овощи свежие	Варенье
Овощи припущенные или приготовленные на пару	Мороженое
Фрукты, ягоды и орехи, не подвергаемые тепловой обработке	Макаронные изделия из муки первого сорта
Зелень любая, сельдерей	Изделия из сдобного теста
Арбуз, дыня	Колбасы
Рыба жирных сортов	Бекон
Морепродукты	Сосиски
Масло сливочное	Сардельки
Масло растительное
Яйца перепелиные
Сыр

Рубрика: Разное

Экспресс-курс для быстрого похудения | Фитнес для похудения

You are here

Худеем с Мариной Корпан.

держать себя в хорошей форме вполне реально без литров пота + ссылка на скачивание

Худеем в короткие сроки!

я просто дышу, когда отважу сына в садик

Дыхательный микс для стройности

Если лишнего веса много и надо сбросить его быстро, то стоит добавить кое что….

Супер тренер!

МАРИНА КОРПАН: САМЫЙ ПОЛНЫЙ НАБОР обучающего видео для похудения

Бодифлекс с Мариной Корпан- суть, нюансы, техники

С чего все начиналось?

Книги под авторством Корпан

Bodyflex: суть техники

Знаменитые 8 шагов к совершенству

Видео: Марина Корпан- экспресс курс для быстрого похудения

Бодифлекс с Мариной Корпан полный комплекс на все части тела и 15 минутный ежедневный комплекс упражнений с видео

Советы по похудению от Марины Корпан

Примерное меню Марины

Техника дыхания Оксисайз в сочетании с упражнениями на видео

марина корпан оксисайз скачать бесплатно

Осваиваем цикл дыхания

Упражнения для похудения со стеной для разных групп мышц

Участница телепроекта ДОМ-2 Марина Африкантова решила поэкспериментировать с прической и удивила подписчиков ярким образом.

Что необходимо для начала или с чего начинается Оксисайз

Тест на определение правильности дыхания

ᐉ Студия стройности Марины Корпан отзывы

Бодифлекс: дыши и худей Текст

Книги серии «Стройное тело с Мариной Корпан»

Напутствие от «Бабушки русской аэробики»

Хочешь похудеть? Убеди себя действительно этого захотеть!

Важные установки

Рецензии на книгу « Бодифлекс. Худеем на одном дыхании » Марина Корпан

Дыши и молодей! Бодифлекс для лица Марины Корпан

И её дыхательная гимнастика

Суть методики бодифлекса для лица

Польза методики

Методика выполнения дыхательной гимнастики

Бодифлекс для лица и шеи Марины Корпан

Полный комплекс бодифлекса с Мариной Корпан – 8 лучших уроков

Немного об авторе

Бодифлекс с Корпан: суть техники и эффективность

Урок 1.

Урок 2.

Урок 3.

Урок 4.

Урок 5.

Экспресс курс для быстрого похудения

Корпан Марина

Содержание статьи [скрыть]

Марина Корпан бодифлекс

Бодифлекс с Мариной Корпан

Бодифлекс с мариной корпан, отзывы

Как быстро похудеть c Мариной Корпан онлайн?

Бодифлекс видео с Мариной Корпан

Эффективность тренировок бодифлекс с Мариной Корпан

Противопоказания к дыхательной гимнастике

Видеоуроки бодифлекса с Мариной Корпан онлайн

1 занятие — техника дыхания для похудения

Урок 2 — упражнения для живота на пресс

Урок 3 — комплекс упражнений для ног

Бодифлекс для лица или как убрать второй подбородок

Отзывы худеющих об эффективности занятий

Бодифлекс с мариной корпан полный комплекс.

Общая информация о системе бодифлекс

История системы бодифлекс

Урок первый — бодифлекс с Мариной Корпан, основы для начинающих

Урок второй — принципы техники дыхания

Урок третий — похудение в мышцах ног

Урок четвертый — Упражнения для всего тела

Урок пятый — Повторение основ дыхания

Что такое бодифлекс

Методология

Принцип работы комплекса в борьбе с лишним весом

Как проходят занятия

Комплекс упражнений

На сколько килограммов можно похудеть

Преимущества и недостатки

Противопоказания