Как правильно укладывать новорожденного спать: Первые дни после роддома

Содержание

Как уложить ребенка спать быстро и правильно: лучшие способы

https://ria.ru/20220628/spat-1798732880.html

Как правильно уложить ребенка спать: лучшие способы для уставших родителей

Как уложить ребенка спать быстро и правильно: лучшие способы

Как правильно уложить ребенка спать: лучшие способы для уставших родителей

Обычно со сном новорожденного у родителей возникает множество проблем. Как правильно и быстро уложить ребенка спать, если он перевозбудился, во сколько… РИА Новости, 19.07.2022

2022-06-28T15:20

2022-06-28T15:20

2022-07-19T16:13

общество

дети

семья

сон

сон

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/06/1c/1798719808_0:794:2048:1946_1920x0_80_0_0_b54e4c4a0360c6dfb18a9ac528386f97.jpg

МОСКВА, 28 июн — РИА новости. Обычно со сном новорожденного у родителей возникает множество проблем. Как правильно и быстро уложить ребенка спать, если он перевозбудился, во сколько укладывать малыша в 3-6 месяцев, 6-12 месяцев, старше 1 года и в садовском возрасте согласно рекомендациям психологов, проверенные методы — в материале РИА Новости. Как правильно уложить ребенка спатьМногие родители сталкиваются с такой ситуацией, когда вечером ребенок не может успокоиться и заснуть. Он готов продолжать играть, смотреть мультфильмы и гулять. В результате уставшие родители повышают голос и применяют не самые правильные методы.Психологи объясняют, что малыш не хочет вовремя ложиться спать не потому, что хочет “насолить” родителям или у него плохой характер. Причиной всему перевозбуждение нервной системы, боязнь темноты или другие страхи. Достаточно придерживаться простых рекомендаций специалистов, чтобы малыш по вечерам спокойно укладывался спать.Контроль признаков усталостиС возрастом дети все больше времени могут бодрствовать, и все меньше времени им требуется на сон. К году ребенок переходит на один дневной сон и может не спать около трех-четырех часов. Это верный признак того, что он подрастает и его биологические часы меняются.Для родителей важно различать признаки переутомления и усталости. Переутомление возникает по следующим причинам:Многие родители заблуждаются, что для лучшего сна ребенка с ним нужно гулять несколько часов подряд, долго вести активные игры. Но в этом случае у него может выработаться гормон стресса кортизол. Если ребенок переутомлен, он будет капризничать, протестовать. Процесс укладывания затянется.Признаки усталости:Когда родитель замечает вышеперечисленные признаки, значит малышу пора ложиться спать. Можно начинать процесс укладывания. А если ребенок часто зевает в любое дневное время, плачет без видимой причины, ведет себя агрессивно, возможно, у него переутомление.Создание физиологического режимаПри правильном и последовательном режиме организм ребенка работает как часы, его нервная система спокойна. Соблюдение режима способствует улучшению качества сна, который в свою очередь влияет на общее состояние здоровья малыша.Этапы формирования физиологического режима:Создание комфортных условий для снаВажно создать соответствующие условия для ребенка, чтобы он смог спокойно и быстро уснуть.Регулировка освещенияВ темноте у человека вырабатывается гормон мелатонин, вызывающий сонное состояние. При ярком свете сложно уснуть не только ребенку, но даже взрослому человеку, так как свет является раздражителем. Желательно создать полумракне только ночью, но и для дневных снов малыша.За несколько минут до сна следует выключать осветительные приборы или делать их более тусклыми. Если малыш ночью проснулся, то не стоит включать свет или переносить его в другую комнату, так как яркое освещение станет сигналом для организма, что пора просыпаться.Постоянное место для снаУмалыша должна быть своя отдельная кроватка, которую можно поставить в родительской комнате. Если ребенок не хочет там засыпать, то, возможно, допускаются такие ошибки:Для детей в возрасте от 3 до 6 лет можно использовать отдельную кровать с бортиками, а для тех, кто помладше, подойдет приставная кроватка, которая ставится впритык к родительской.Проведение ритуалов перед сномЕсли придумать с ребенком приятные ритуалы перед сном, то период подготовки ко сну будет для него долгожданным. Важно провести время только с малышом, не отвлекаясь на других членов семьи.К ритуалам можно отнести чтение сказок, водные процедуры, спокойные песни и др. Они помогут ребенку спокойно готовиться ко сну, засыпать без истерик и капризов, не мучиться от страхов темноты.При этом, важно придерживаться графика. Однако если ребенок поздно проснулся после дневного сна, то ему потребуется время, чтобы успеть устать перед ночным сном. В этом случае можно немного сдвинуть график.Приучение спать самостоятельноСуществует несколько методов, с помощью которых можно приучить малыша засыпать самостоятельно.Метод Фербера. Ребенка следует оставить в кроватке и выйти из комнаты. Если он плачет, то нужно его успокаивать. Эффект наступает на 3-5 день.Метод Ким Вест. Родители кладут ребенка в кроватку, поглаживают его, произносят ласковые слова и постепенно отдаляются. Так следует делать в течение 3-4 дней.Метод Трейси Хог. Подходит для легковозбудимых детей. Родители напевают песенку или слегка похлопывают по спинке, чтобы малыш успокоился. Если ребенок плачет, можно взять его на руки. Как только он успокоился, его перекладывают в кроватку.Отключение всех гаджетовВажно донести ребенку, что сон — это не прихоть родителей, а естественная потребность организма в восстановлении сил. Примерно за полтора-два часа до сна стоит убрать все гаджеты и выключить мультфильмы. Нервная система ребенка должна прийти в норму.Прогулка вечером поможет быстрее настроиться на ночной сон. Для полноценного отдыха в течение дня ребенку нужны подвижные игры на свежем воздухе, развивающие занятия.Перед сном стоит искупать ребенка в теплой воде, одеть на него мягкий халат или пижаму, лежа в кровати почитать любимые сказки или о чем-нибудь поговорить. При соблюдении режима дня отход ко сну не должен вызывать проблем.При регулярном использовании гаджетов с быстро мелькающими изображениями (мультики, клипы, видеоролики) у детей наблюдается замедление развития речи, снижение адаптивных способностей, приостановление формирования эмоционального интеллекта, а также значительное повышение общих процессов возбуждения над процессами торможения. Это значит, что ребенку будет сложнее успокоиться.Что делать, если ребенок перевозбудился и не хочет спатьПеревозбужденный малыш может капризничать и отказываться ложиться спать. Есть простые рекомендации, выполняя которые можно помочь ребенку успокоиться и уснуть:Как быстро уложить новорожденного спатьЕсть простой способ, чтобы уложить новорожденного спать за несколько минут.Можно поносить его на руках с небольшими покачиваниями, спеть песенку, любую колыбельную, рассказать историю — мамин голос положительно влияет на кроху и помогает успокоиться. Как только малыш начинает засыпать, нужно переложить его в кроватку, при этом сопровождать уже самостоятельное засыпание покачиваниями и поглаживаниями.Если в течение 10 минут кроха все равно не засыпает, можно снова его взять на руки и укачать. Стоит подождать минут 20-25, чтобы малыш уснул покрепче и только после этого переложить в кроватку.СпособыУкачивание. Это один из самых лучших способов быстро уложить спать малыша. При этом амплитуда качания должна быть ритмичная, спокойная. Необязательно качать на руках, удобно это делать в кроватках с маятником, люльках, на фитболе, в коляске.Укладывать на груди. Мамина грудь ассоциируется у крохи со спокойствием, безопасностью. Сердцебиение мамы и легкие покачивания напоминают ту атмосферу, которая окружала малыша, пока он был в утробе. Однако с таким способом нужно быть аккуратнее, чтобы не вызывать ассоциацию “еда — сон”.Теплая ванна. Температура воды в 36-37°С успокаивает нервную систему малыша и настраивает на сон. Такой способ особенно хорош для детей старше 6 месяцев, так как на детей помладше теплая ванна может оказывать будоражащее действие.Во сколько укладывать ребенкаДля каждого возраста существует идеальное время для засыпания:Рекомендации от детского психолога и арт-терапевта Елены Бурьевой: “Если сон малыша грудничкового возраста беспокойный, и маме приходится часто вставать к нему ночью, то в этом случае можно допустить совместный сон в родительской кровати. В идеале приставить детскую кроватку вплотную для большей безопасности. Лежать, обнявшись с ребенком, не стоит. У крохи должны быть свои отдельные подушка и одеяло.Если ребенок взял привычку приходить ночью в родительскую спальню, то малыша нужно отвести обратно, посидеть с ним, успокоить. Если есть силы, можно подождать, пока он уснет. Оставлять ребенка в этой комнате не стоит”.

https://ria.ru/20210126/sovmestnyyson-1594584344.html

https://ria.ru/20220617/prorezyvanie-1796120424.html

https://sn.ria.ru/20220601/gadzhety-1792260652.html

https://sn.ria.ru/20220423/pid-1784927304.html

https://sn.ria.ru/20220303/vospitanie-1776206863.html

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2022

Алёна Пава

Алёна Пава

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21. img.ria.ru/images/07e6/06/1c/1798719808_0:602:2048:2138_1920x0_80_0_0_de201cb96b22e58ec1b4f7c7b07fd590.jpg

1920

1920

true

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Алёна Пава

общество, дети, семья, сон, сон

Общество, Дети, Семья, Сон, сон

МОСКВА, 28 июн — РИА новости. Обычно со сном новорожденного у родителей возникает множество проблем. Как правильно и быстро уложить ребенка спать, если он перевозбудился, во сколько укладывать малыша в 3-6 месяцев, 6-12 месяцев, старше 1 года и в садовском возрасте согласно рекомендациям психологов, проверенные методы — в материале РИА Новости.

Как правильно уложить ребенка спать

Многие родители сталкиваются с такой ситуацией, когда вечером ребенок не может успокоиться и заснуть. Он готов продолжать играть, смотреть мультфильмы и гулять. В результате уставшие родители повышают голос и применяют не самые правильные методы.

Психологи объясняют, что малыш не хочет вовремя ложиться спать не потому, что хочет “насолить” родителям или у него плохой характер. Причиной всему перевозбуждение нервной системы, боязнь темноты или другие страхи. Достаточно придерживаться простых рекомендаций специалистов, чтобы малыш по вечерам спокойно укладывался спать.

26 января 2021, 11:00Это надолго

Подкаст «Это надолго». Как отучить ребёнка спать с родителямиРано или поздно всем родителям придётся столкнуться с не самой очевидной, но сложной задачей — переходом от совместного сна к раздельному. С какого возраста детям уже можно спать отдельно и как понять, что ребёнок к этому готов? Как справиться с детским страхом темноты? Как реагировать, если ребёнок среди ночи просится в родительскую кровать?

Контроль признаков усталости

С возрастом дети все больше времени могут бодрствовать, и все меньше времени им требуется на сон. К году ребенок переходит на один дневной сон и может не спать около трех-четырех часов. Это верный признак того, что он подрастает и его биологические часы меняются.

Для родителей важно различать признаки переутомления и усталости. Переутомление возникает по следующим причинам:

  • ребенок мало отдыхает и постоянно не высыпается;
  • не привык засыпать самостоятельно и часто просыпается;
  • физическая усталость.

Многие родители заблуждаются, что для лучшего сна ребенка с ним нужно гулять несколько часов подряд, долго вести активные игры. Но в этом случае у него может выработаться гормон стресса кортизол. Если ребенок переутомлен, он будет капризничать, протестовать. Процесс укладывания затянется.

Признаки усталости:

  • малыш трет глазки и зевает;
  • крутит/теребит волосы, сосет палец;
  • медленно двигается, роняет игрушки.

Когда родитель замечает вышеперечисленные признаки, значит малышу пора ложиться спать. Можно начинать процесс укладывания. А если ребенок часто зевает в любое дневное время, плачет без видимой причины, ведет себя агрессивно, возможно, у него переутомление.

17 июня, 14:38

Прорезывание зубов у детей: признаки, помощь и рекомендации стоматолога

Создание физиологического режима

При правильном и последовательном режиме организм ребенка работает как часы, его нервная система спокойна. Соблюдение режима способствует улучшению качества сна, который в свою очередь влияет на общее состояние здоровья малыша.

Этапы формирования физиологического режима:

  1. 1

    Согласно возрасту ребенка нужно проверить, сколько часов сна и бодрствования должно быть в течение суток, какова продолжительность дневного сна. Благодаря собранной информации родитель будет понимать, какой момент в физиологическом режиме нужно скорректировать.
  2. 2

    Если у малыша режим трех дневных снов, то последний должен завершаться не позднее 17:00. Ребенок успеет устать к ночи и сможет нормально уснуть. В 19:30-20:00 его уже можно укладывать на ночь.
  3. 3

    Для малышей младше одного года дневные сны лучше формировать в благоприятные часы: с 8 ч до 9 ч, с 12 ч до 14 ч. К этим временным промежуткам чрезмерная усталость еще не накапливается, температура тела снижается, что способствует спокойному засыпанию.
  4. 4

    Если у ребенка остались 1-2 дневных сна и он просыпается утром в 6:00-7:00, то лучшим временем для отдыха являются 9 ч и 13 ч.

Создание комфортных условий для сна

Важно создать соответствующие условия для ребенка, чтобы он смог спокойно и быстро уснуть.

© Unsplash / Kevin KeithСпящий ребенок

© Unsplash / Kevin Keith

Спящий ребенок

Регулировка освещения

В темноте у человека вырабатывается гормон мелатонин, вызывающий сонное состояние. При ярком свете сложно уснуть не только ребенку, но даже взрослому человеку, так как свет является раздражителем. Желательно создать полумракне только ночью, но и для дневных снов малыша.

За несколько минут до сна следует выключать осветительные приборы или делать их более тусклыми. Если малыш ночью проснулся, то не стоит включать свет или переносить его в другую комнату, так как яркое освещение станет сигналом для организма, что пора просыпаться.

Постоянное место для сна

Умалыша должна быть своя отдельная кроватка, которую можно поставить в родительской комнате. Если ребенок не хочет там засыпать, то, возможно, допускаются такие ошибки:

  • спальное место используется не только для сна, но и для игр;
  • в спальне есть игрушки и другие развлечения.

Для детей в возрасте от 3 до 6 лет можно использовать отдельную кровать с бортиками, а для тех, кто помладше, подойдет приставная кроватка, которая ставится впритык к родительской.

© Unsplash / freestocksДетская кроватка

© Unsplash / freestocks

Детская кроватка

Проведение ритуалов перед сном

Если придумать с ребенком приятные ритуалы перед сном, то период подготовки ко сну будет для него долгожданным. Важно провести время только с малышом, не отвлекаясь на других членов семьи.

К ритуалам можно отнести чтение сказок, водные процедуры, спокойные песни и др. Они помогут ребенку спокойно готовиться ко сну, засыпать без истерик и капризов, не мучиться от страхов темноты.

При этом, важно придерживаться графика. Однако если ребенок поздно проснулся после дневного сна, то ему потребуется время, чтобы успеть устать перед ночным сном. В этом случае можно немного сдвинуть график.

Приучение спать самостоятельно

Существует несколько методов, с помощью которых можно приучить малыша засыпать самостоятельно.

Метод Фербера. Ребенка следует оставить в кроватке и выйти из комнаты. Если он плачет, то нужно его успокаивать. Эффект наступает на 3-5 день.

Метод Ким Вест. Родители кладут ребенка в кроватку, поглаживают его, произносят ласковые слова и постепенно отдаляются. Так следует делать в течение 3-4 дней.

Метод Трейси Хог. Подходит для легковозбудимых детей. Родители напевают песенку или слегка похлопывают по спинке, чтобы малыш успокоился. Если ребенок плачет, можно взять его на руки. Как только он успокоился, его перекладывают в кроватку.

1 июня, 10:15

Эксперт рассказала, чем опасны гаджеты для детей

Отключение всех гаджетов

Важно донести ребенку, что сон — это не прихоть родителей, а естественная потребность организма в восстановлении сил. Примерно за полтора-два часа до сна стоит убрать все гаджеты и выключить мультфильмы. Нервная система ребенка должна прийти в норму.

Прогулка вечером поможет быстрее настроиться на ночной сон. Для полноценного отдыха в течение дня ребенку нужны подвижные игры на свежем воздухе, развивающие занятия.

Перед сном стоит искупать ребенка в теплой воде, одеть на него мягкий халат или пижаму, лежа в кровати почитать любимые сказки или о чем-нибудь поговорить. При соблюдении режима дня отход ко сну не должен вызывать проблем.

При регулярном использовании гаджетов с быстро мелькающими изображениями (мультики, клипы, видеоролики) у детей наблюдается замедление развития речи, снижение адаптивных способностей, приостановление формирования эмоционального интеллекта, а также значительное повышение общих процессов возбуждения над процессами торможения. Это значит, что ребенку будет сложнее успокоиться.

© Фото : Unsplash / Hollie SantosЖенщина с младенцем на руках

© Фото : Unsplash / Hollie Santos

Женщина с младенцем на руках

Что делать, если ребенок перевозбудился и не хочет спать

Перевозбужденный малыш может капризничать и отказываться ложиться спать. Есть простые рекомендации, выполняя которые можно помочь ребенку успокоиться и уснуть:

  • Свет сделать тусклым и включить белый шум (это звуки на заднем плане, ассоциирующиеся у ребенка с теми, которые он слышал в утробе матери). К ним относят звук работающего вентилятора, шум улицы, гул толпы, журчание реки, звук дождя и т. д.
  • Купание можно пропустить, так как ребенок и без того уже переутомлен.
  • Родителю важно делать все спокойно, не нервничать, иначе волнение может передаться ребенку и ситуация еще больше накалится, что негативно скажется на общем состоянии малыша.
  • Если ребенок никак не может успокоиться, можно взять его на руки, походить по комнате, укачать. Сделать перерыв, чтобы малыш мог настроиться на сон. При этом, не рекомендуется включать свет, лучше оставить ночник.
  • Если малыш все время засыпает сам, то в исключительных случаях ему можно помочь и побыть рядом, чтобы он уснул как можно быстрее.

Как быстро уложить новорожденного спать

Есть простой способ, чтобы уложить новорожденного спать за несколько минут.

23 апреля, 10:00

Первый тест: неонатальный скрининг поможет определить иммунодефицит у детей

Можно поносить его на руках с небольшими покачиваниями, спеть песенку, любую колыбельную, рассказать историю — мамин голос положительно влияет на кроху и помогает успокоиться. Как только малыш начинает засыпать, нужно переложить его в кроватку, при этом сопровождать уже самостоятельное засыпание покачиваниями и поглаживаниями.

Если в течение 10 минут кроха все равно не засыпает, можно снова его взять на руки и укачать. Стоит подождать минут 20-25, чтобы малыш уснул покрепче и только после этого переложить в кроватку.

Способы

Укачивание. Это один из самых лучших способов быстро уложить спать малыша. При этом амплитуда качания должна быть ритмичная, спокойная. Необязательно качать на руках, удобно это делать в кроватках с маятником, люльках, на фитболе, в коляске.

Укладывать на груди. Мамина грудь ассоциируется у крохи со спокойствием, безопасностью. Сердцебиение мамы и легкие покачивания напоминают ту атмосферу, которая окружала малыша, пока он был в утробе. Однако с таким способом нужно быть аккуратнее, чтобы не вызывать ассоциацию “еда — сон”.

Теплая ванна. Температура воды в 36-37°С успокаивает нервную систему малыша и настраивает на сон. Такой способ особенно хорош для детей старше 6 месяцев, так как на детей помладше теплая ванна может оказывать будоражащее действие.

© Unsplash / Annie SprattСпящий ребенок

© Unsplash / Annie Spratt

Спящий ребенок

Во сколько укладывать ребенка

Для каждого возраста существует идеальное время для засыпания:

  • В первые три месяца ночной сон должен начинаться не позднее 21-22 ч;
  • К 4-5 месяцам он резко смещается к 19-20 ч; днем малыша укладывают в 9:30-11:30, на второй сон 12:30-14:30, на третий 16:00-17:30;
  • С 6 до 12 месяцев идеальное время для начала ночного сна 19-19:30 ч. До 8 месяцев малыш спит 2-3 раза: с 10:30 до 12:30 и с 15:30 до 17:30. Ближе к году у 95% детей остается один дневной сон. При пробуждении в 7 ч утра дневной сон длится с 12:00 до 14:00;
  • В 1-1,5 года у ребенка обычно два дневных сна, ночной должен начинаться в 19:30-20 ч. Один дневной сон с 12:30 до 14:00;
  • В 1,5-4 года ночной сон смещается ближе к 21 ч и зависит от графика малыша: ходит ли он в детский сад, насколько насыщен его день, время прогулок на свежем воздухе и т. д До трех лет у детей сохраняется дневной сон с 13:00 до 14:30. После трех лет дети могут отказываться от дневного сна;
  • В 4-7 лет ночной сон может начинаться уже в 20 ч, если ребенок ходит в детский сад и встает в 7 ч утра. Если малыш не ходит в детсад, то ночной сон может начинаться на 1 ч позднее.

3 марта, 11:32

Опрос показал, что россияне думают о воспитании детей

Рекомендации от детского психолога и арт-терапевта Елены Бурьевой: “Если сон малыша грудничкового возраста беспокойный, и маме приходится часто вставать к нему ночью, то в этом случае можно допустить совместный сон в родительской кровати. В идеале приставить детскую кроватку вплотную для большей безопасности. Лежать, обнявшись с ребенком, не стоит. У крохи должны быть свои отдельные подушка и одеяло.

Если ребенок взял привычку приходить ночью в родительскую спальню, то малыша нужно отвести обратно, посидеть с ним, успокоить. Если есть силы, можно подождать, пока он уснет. Оставлять ребенка в этой комнате не стоит”.

15 советов по подготовке ко сну легко и быстро

Как уложить ребенка спать без слез, не совершая подвиг терпения и выдержки? Существуют разрозненные советы и комплексные авторские методики. Но каждый родитель создает собственный ритуал, наблюдая за новорожденным, знакомясь с его темпераментом. Рассмотрим все составляющие сна и важные детали, чтобы вы с удовольствием проводили с младенцем вечерние часы и каждый раз быстро и мирно засыпали.

Сколько ребенку нужно времени, чтобы выспаться?

В первые полгода жизни дети спят большую часть дня — от 16 до 18 часов. Далее постепенно сокращается общее количество часов сна (в возрасте от года до трех лет — около 13 часов), и количество дневных часов (уже в три года малыш спит днем только один раз). Самый длительный и важный — ночной сон. А его залог — это спокойствие и ощущение безопасности. Поэтому все советы о том, как быстро уложить ребенка спать, сводятся к созданию гармоничной и теплой атмосферы.

Что для этого нужно и что может помочь?

Настроение младенца напрямую зависит от состояния мамы. Если она чувствует себя отдохнувшей, негативные эмоции и раздражение не выбивают ее из колеи, то и младенец будет расслабленным. С первых месяцев жизни новорожденный проявляет собственный темперамент и особенности нервной системы. Тихоня или живчик — не стоит сопротивляться особенностям ребенка, лучше принять их и приспособиться. Так ваш ритуал отхода ко сну сформируется быстрее.

Внимательно следите за тем, как ведет себя ребенок

Когда младенец устал и хочет спать, невольно он подает родителям знаки. Со временем они становятся постоянными привычками: некоторые трут ушко, другие крутят волосы. Заметив этот сигнал, родителям тут же стоит приступить к укладыванию. Лучше отложить дела: пропустив этот момент в биоритме ребенка, вы можете еще несколько часов ждать следующего, подходящего для засыпания. Как обычно дети сигнализируют о том, что хотят спать:

  • Становятся медлительными, хотят улечься на пол или на подушку.
  • Трут глазки и начинают зевать.
  • Потирают ушко или носик.
  • Капризничают, отказываются от еды и игр, плачут из-за мелочей.
  • Не хотят общаться с другими, тянутся к родителям.
  • Перевозбуждаются, становятся даже агрессивными.

Проветрите комнату

Подготовку места для сна начните с проветривания помещения. В душной комнате ребенку будет сложно уснуть. Именно по этой причине малыши засыпают на воздухе — когда легко дышится.

Приучите малыша: постель — это место для сна

Кроватка, безусловно, должна быть хорошо оборудована. Удобный матрас и подушка, мягкое отутюженное постельное белье сделают сон комфортным. Но еще важнее с раннего возраста приучить ребенка: в постели нужно спать. Не стоит затевать игры с маленьким ребенком в кроватке или оставлять малыша здесь на большую часть дня, когда он бодрствует, чтобы сон не путался с активностью.

Выровняйте дневной график

Важный совет с накопительным эффектом: чтобы режим дня работал на вас, нужно строго его соблюдать на протяжении 3-4 недель. Даже если грудничок будет капризничать и сопротивляться. Постепенно сформируется привычка, режим сна и бодрствования будет просто поддерживать. День малыша должен быть насыщенным. Выбирайте разные активности: прогулки, игры, общение с мамой и папой. Укладывать ребенка спать днем нужно в одно и то же время. Не бойтесь будить ребенка после полуденного сна: если усталость к вечеру не накопится, будет непросто быстро уложить малыша спать. От вечернего сна до ночного у малюток до 6 месяцев должно быть не меньше трех часов. У детей постарше — не меньше четырех.

Придумайте вечерний ритуал

Каждое действие перед сном может стать сигнальным колокольчиком для подсознания младенца. Нужно, чтобы ваш ритуал перед сном был приятным и успокаивающим. Для ребенка важна привычная обстановка и последовательность действий: кормление, купание, массаж и общение с мамой. Система ритуалов работает, если учтен возраст и особенности нервной системы ребенка. Что актуально для других детей, не обязательно подойдет вашему сыну или дочке. Когда сложилась устойчивая последовательность действий «на ночь», старайтесь ее соблюдать и очень осторожно, аккуратно вводите новые занятия, другие действия.

Вот примеры пяти ритуалов, которые могут помочь быстро уложить ребенка спать:

  • Прощание с игрушками: соберите всех любимых друзей, каждому пожелайте спокойной ночи.
  • Выключите иллюминацию: вместе обойдите все комнаты и погасите свет — так вы дадите малышу понять, что ко сну готовится весь дом.
  • Наблюдение за рыбками: если у вас есть домашний аквариум, можно посмотреть, как рыбки неторопливо рассекают воду — это очень успокаивает.
  • Спойте колыбельную: подберите песню, которая будет успокаивать и убаюкивать малыша.
  • Почитайте сказку: услышать хорошую историю, прежде чем уйти спать, — отличный вариант.

Устройте купание в теплой ванночке

Купание само по себе поможет подготовить ребенка ко сну. Ваши союзники в этом деле: теплая вода (оптимальная температура — 37 градусов), пышная пенка, заботливые руки мамы и расслабляющий массаж после купания. Важен аромат пенки, которую вы используете. В линейке средств для купания «Моё солнышко» есть пенка «Баю-баюшки» с проверенной комбинацией ароматов, помогающих настроить ребенка на сон. В ее составе — натуральные экстракты лаванды и розовое масло. Благодаря им, пенка не только бережно очищает и увлажняет кожу, но еще успокаивает и расслабляет малыша. Гипоаллергенная пенка рекомендована педиатрами для ежедневного использования, поэтому ее аромат может стать дополнительным «колокольчиком» — сигналом ко сну. После ванночки используйте крем «Баю-баюшки». Благодаря легкой текстуре он мгновенно впитывается. Многие мамы отмечают, что после легких поглаживаний и нанесения крема «Баю-баюшки» дети сами легко засыпают.

Покормите ребенка незадолго до сна

После плотного ужина ребенок расслабляется и легко засыпает. Но некоторые дети после еды, напротив, становятся активными, и уложить спать после кормления может быть не так просто. Поэтому нужно отрегулировать время кормления. Если младенец успокаивается после еды, то можно покормить его за час до сна и сразу принять ванну. Тогда в воде он будет чувствовать себя комфортно. Не тревожьтесь, если малыш трудно укладывается и засыпает надолго, пока вы кормите его по ночам. Как только вы перерастете этот период, его сон нормализуется. Если грудничка на 2-4 неделе жизни беспокоят колики после еды, и от этого он не может заснуть, то стоит сразу после кормления 10-15 минут покачать его на руках, уложив животиком вниз.

Оставьте активные игры на дневное время

Очевидный совет — не устраивайте гонки по квартире за несколько часов до сна. Даже динамичные мультики не дадут заснуть сразу.

Проведите отвлекающий маневр

Но что делать, если малыш никак не может успокоиться и продолжает резвиться? Строго отдавать команду «в постель!» точно не стоит. Попробуйте принять настроение малыша. Переключите его внимание с невыполнимой в данный момент задачи «заснуть» на новую. Покажите что-то интересное или сыграйте в спокойную игру. Подождите немного, когда он сам начнет тереть глазки. А завтра попробуйте скорректировать режим дня.

Попробуйте старый метод — укачивание

Размеренные движения успокаивают и выравнивают сердечный ритм малыша. Ребенок расслабляется и засыпает. Но педиатры советуют не злоупотреблять этим методом: малыш может привыкнуть засыпать только на руках у мамы. Придется через слезы формировать новые ритуалы засыпания в более взрослом возрасте.

Запеленайте малыша

Младенцам до четырех месяцев легко напомнить о времени, проведенном в теплом мамином животике. Не очень туго запеленайте, немного покачайте малыша, и он сам скоро заснет. В пеленке малышу будет комфортнее спать. Движения еще не четко синхронизированы с реакциями мозга, малыш может начать двигаться во сне и испытывать дискомфорт от этого. Пеленание от этого убережет. После четырех месяцев будет правильнее найти другой метод укладывать малыша спать.

Спойте колыбельную

Ребенок расслабляется и спокойно спит. Но педиатры советуют не злоупотреблять этим методом: малыш может привыкнуть засыпать только с колыбельной.

Включите расслабляющую музыку

Педиатры рекомендуют не убаюкивать малышей в тишине. Иначе их сон будет очень чуток, младенец будет вздрагивать от каждого шороха. Включите спокойную мелодию: подойдет инструментальная классика или звуки природы. Еще одно отличное аудиальное успокоительное — белый шум.

Дайте пососать пустышку

До года сосательный рефлекс у детей — один из главных. Поэтому пустышка успокаивает: новорожденного с соской достаточно немного покачать, и он быстро заснет. Но не забывайте вынимать пустышку у спящего грудничка.

Придумайте сказку про сон

Совет подходит для деток, которые уже неплохо разговаривают. Малыши любят сказки и легко «считывают» верные послания, которые в рассказ закладывают родители.

Герои вашей сказки обязательно должны быть вознаграждены за то, что мирно засыпают каждую ночь. За это их ждет слава и всеобщее одобрение. Еще лучше, если героем сказки будет «авторитет» — любимый персонаж из книжки или мультика. Ведь, скорее всего, на него малыш очень хочет быть похожим.

Позвольте малышу уснуть самому

Существуют авторские методики, как постепенно приучить ребенка засыпать самостоятельно. Один метод называют «Вход/выход»: мама укладывает малыша в кроватку и уходит в другую комнату. В первый раз она оставляет младенца одного на 5 минут. В это время важно не поддаваться, даже если малыш начнет канючить. Затем можно вернуться в комнату и успокоить малыша, а после снова покинуть на 10 минут. Постепенно интервал увеличивается, на 5-7 день ребенок начнет засыпать самостоятельно. Как это работает? Дети осознают, что капризы и слезы не действуют, и перестают сопротивляться. Учитывая предыдущие советы (собственная кровать, проветренная комната, купание и т.

д.), они рефлекторно засыпают.

Коротко об авторских методиках

Американский педиатр Харви Карп предлагал родителям алгоритм из пяти пунктов, который, по его мнению, быстро отправит ребенка спать. Вот они:

  • укачивать;
  • перепеленать;
  • дать соску;
  • уложить на бок;
  • включить успокаивающий «белый шум».

А метод педиатра из Испании Эдуарда Эстивиля подойдет деткам старше полутора лет. В течение дня мама и папа должны настраивать малыша на то, что вечером он будет засыпать самостоятельно. Нужно несколько раз повторить этот настрой. Когда дело дойдет до укладывания, родителям вновь нужно предупредить, что сейчас они оставят его наедине с собой и зайдут проведать через минуту. После чего действительно, встают и закрывают за собой дверь. Эстивиль считал, что нужно обязательно выдержать эти 60 секунд, даже если малыш заплачет. День ото дня промежуток времени нужно увеличивать — постепенно дитя привыкнет засыпать самостоятельно. Этот подход неоднозначен: последователей у него столько же, сколько противников.

Рядовой отец из Австралии Натан Дайло поделился в сети собственным лайфхаком: показал, как может усыпить сына меньше, чем за минуту при помощи бумажной салфетки. Некоторое время мужчина бережно поглаживает щечки младенца, а тот и правда быстро засыпает. Специалисты поясняют: это не ноу-хау, просто дети чутко реагируют на тактильный контакт — мягкие поглаживания их успокаивают.


Покажите ребенку любовь и ласку

Самый простой способ успокоить ребенка — несколько минут погладить его, когда он уже устроился в кроватке. Понаблюдайте, какие прикосновения больше всего нравятся вашему малышу. Некоторые легко спят после массирующих движений ушек, бровей и ладоней. Другим больше нравятся поглаживания животика и спинки. Поэтому во многих случаях вопрос, как правильно укладывать малыша, находит простое разрешение — больше времени уделяйте тактильному контакту с ребенком.

#уход  #здоровье  #развитие  #cоветы 

Поделиться статьей

‹Предыдущая ›Следующая

Советуем также почитать

Почему ребенок плохо спит ночью?

Сколько должен спать ребенок

Сопутствующие товары

Пенка Баю-Баюшки®

200 мл

Шампунь Баю-Баюшки®

200 мл

Крем детский Баю-Баюшки®

100 мл

Как уложить ребенка спать — статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»

Бадртдинов Марат Ахметович

Педиатр

Клинический госпиталь «Мать и дитя» Уфа

едим и спим

Дети часто засыпают прямо во время еды, и не важно, кормит их мама грудью или с помощью бутылочки. А многие младенцы засыпают даже во время кормления в стульчике, причем происходит это очень быстро и выглядит очень смешно. Происходит это потому, что еда не только насыщает нас, но и воздействует на центры удовольствия и сна, так что заснуть крохе после сытного обеда или ужина значительно проще. Как только мама и папа увидят, что сразу после еды малыш хочет спать или заснул, – надо действовать! Но сразу переносить ребенка в кроватку не стоит, лучше дождаться фазы глубокого сна (глазные яблоки перестанут двигаться под веками, а дыхание станет спокойным и глубоким). Если же перенести малыша до этого момента – кроха может проснуться, и придется укладывать его спать заново.

качаем правильно

Самый древний и до сих пор популярный способ – это укачивание. Сегодня относятся к нему по-разному. Есть его сторонники, считающие, что укачивание напоминает младенцу о пребывании в мамином животе. Есть и противники, утверждающие, что укачивание приводит к полуобморочному состоянию и поэтому-то ребенок и затихает. Но если укачивать правильно – несильно и ритмично, то этот способ засыпания никакого вреда не принесет, а только поможет малышу заснуть. Главное – найти золотую середину: ведь если «недокачать» малыша, он просто не заснет; то же самое будет, если укачивать слишком сильно.

Укачивать можно в люльке (колыбели) или в кроватке с укачивающим механизмом. Но есть и «ручные детки», признающие только мамины или папины руки, – их приходится качать только так. Здесь тоже, прежде чем перенести ребенка в кровать, надо дождаться фазы глубокого сна. Отличный способ качать ребенка и при этом не уставать, а иногда еще и заниматься какими-то своими делами – носить малыша в слинге.

совместный сон

Многие дети спят только вместе со своими родителями – некоторым младенцам для того, чтобы заснуть, нужно чувствовать знакомый запах и тепло родного человека. Удобно это и мамам – не надо по несколько раз за ночь вставать и подходить к малышу, если он проснулся или хочет есть. У этого способа тоже есть свои сторонники и противники, но в любом случае, если мама и папа выбрали совместный сон, – им надо обеспечить безопасность ребенка. Нельзя класть кроху с краю кровати – он может повернуться и упасть на пол; нельзя укладывать его рядом с родительской подушкой – малыш может неудачно повернуться и его дыхание нарушится.

А лучше всего не укладывать кроху в одну кровать со взрослыми, а просто придвинуть детскую кроватку к родительской, предварительно сняв с нее боковой бортик (сегодня есть даже специальные придвижные кроватки для совместного сна). Так и ребенок будет чувствовать близость мамы и папы, и родители будут спать спокойно, не волнуясь за его безопасность.

режим и ритуалы

Маленьким детям нужны определенные рамки или границы – так им проще адаптироваться к окружающему миру. Поэтому всем малышам необходим режим дня и определенная последовательность действий (это и есть ритуалы). Просыпаться, есть, играть, мыться и спать младенцам нужно примерно в одно и то же время. Перед сном лучше выбрать какое-то спокойное занятие, приятное для ребенка. Можно искупать ребенка, почитать ему книжку, сделать легкий (не лечебный) массаж, после этого покормить и начать укладывать спать. Постепенно у каждого малыша выработается свой ритуал: одни будут засыпать под звук тихой музыки или сказку, прочитанную мамой, другие – после того как их несколько раз погладят по спинке или животику, третьи – уложив сначала спать свои игрушки. Ритуал найдется для каждого ребенка.

место для сна

Место для сна должно быть удобным. Важно все: матрас, комфортный для долгого сна, приятное на ощупь постельное белье, в глаза ребенку не должен бить яркий дневной свет, а температура воздуха в комнате не должна быть выше 22–23 °С. Ведь кому захочется засыпать, если одеяло колючее, а в комнате жарко или душно?

Если ребенок спит в своей кроватке, то она должна использоваться именно для сна, для игр существуют другие места. Не надо укладывать кроху спать то в коляску, то в кроватку, а то к себе в кровать – малышу проще засыпать в одном и том же месте. Тогда только одно то, что ребенка уложили в кроватку (или рядом с мамой), будет настраивать его на отдых.

удобно и с удовольствием

– Укладывайте ребенка спать так, как удобно ему и вам. Если надо укачивать – укачивайте; если надо запеленать – пеленайте; если ребенок просит ночью есть – кормите его. Не слушайте разных доброжелателей, которые скажут, что этим вы создаете себе трудности, главное – должно быть хорошо вам и вашему ребенку.

– Дети не должны воспринимать засыпание как наказание. Не стоит говорить: «Не хочешь есть – быстро в кровать!» Сон должен приносить удовольствие.

– Детский сон – вовсе не повод для домочадцев ходить по дому на цыпочках. Привыкнув спать в полной тишине, малыш будет просыпаться от любого шороха. Чем раньше приучить ребенка засыпать под обычные звуки дома, тем легче вам будет в дальнейшем.

Да, приучить малыша засыпать иногда совсем непросто. Но терпение, время и родительское спокойствие дадут свои результаты: раньше или позже, но привычка ко сну выработается, и малыш начнет засыпать без труда.

Записаться на приём

к доктору — Бадртдинов Марат Ахметович

Клинический госпиталь «Мать и дитя» Уфа

Благоприятные условия для малышаВакцинацияВакцинация по дополнительному календарю профилактических прививокГрудное вскармливаниеДетская аптечкаДетямКалендарь вакцинацииКомплексное обследование перед детским садомКомплексное обследование перед летним лагеремКомплексное обследование перед школойКомплексные программы наблюдения за здоровьем ребенкаНаблюдение детей на домуНаблюдение детей с особенностями развитияНеотложная педиатрическая помощьОформление медицинской документацииПедиатрияПлановая вакцинация по национальному календарю прививокПсихо-моторное развитие на первом году жизни

Нажимая на кнопку отправить, я даю согласие на обработку персональных данных

Внимание! Цены на услуги в разных клиниках могут отличаться. Для уточнения актуальной стоимости выберите клинику

Все направленияКинезиотерапия для детейКонсультации специалистов (детские)Массаж/ мануальная терапия для детейМедицинская помощь в стационареТерапевтические исследования

01.

Кинезиотерапия для детей

02.

Консультации специалистов (детские)

03.

Массаж/ мануальная терапия для детей

04.

Медицинская помощь в стационаре

05.

Терапевтические исследования

 

Ничего не найдено

Администрация клиники принимает все меры по своевременному обновлению размещенного на сайте прайс-листа, однако во избежание возможных недоразумений, советуем уточнять стоимость услуг и сроки выполнения анализов по телефону

Как правильно уложить ребенка спать

Многие молодые родители сталкиваются с одной и той же проблемой: за окном уже глубокая ночь, а кроха никак не собирается засыпать. Устают все: и мама с папой, и малыш. Но вопрос, как уложить ребенка вовремя, остается нерешенным.

Содержание: Скрыть

  1. Как укладывать спать грудничка?
  2. Популярные методы укладывания
    1. Сонный ритуал
    2. Пустышка
    3. Укачивание
    4. Музыкальные произведения
    5. Пеленание
    6. Постель — только для сна!
    7. Выход — вход
    8. Ласка и объятия
    9. Самоуспокоение
  3. Авторские методики
    1. Метод Харви Карпа
    2. Метод Эстивиля
    3. Метод Натана Дайло
  4. 10 правил от доктора Комаровского
  5. Как обустроить место для сна?
  6. Советы и рекомендации

Как укладывать спать грудничка?

Здоровый сон – важная составляющая жизни ребенка с первых дней жизни. Дети до года спят очень много,именно поэтому так важно, чтобы укладывание не отнимало уйму времени и не приносило огорчений маме и малышу. Не существует единственно верного способа уложить ребенка спать. Каждый малыш индивидуален, и вам придется считаться с его особенностями. Его биологические часы пока несовершенны и не могут работать безотказно. К тому же характер и настроение крохи напрямую влияют на продолжительность и качество сна.

Если месячный ребенок плохо спит, долго укладывается, часто просыпается, возможно, стоит проконсультироваться с педиатром или неврологом. Причин может быть несколько, например дискомфорт в животе или сухой воздух в комнате. Возможны и более серьезные проблемы, к примеру повышенное внутричерепное давление. Если же никаких явных проблем со здоровьем нет, а ребенок по-прежнему плохо засыпает, попробуйте воспользоваться нашими советами. В этой статье мы собрали рекомендации от ведущих специалистов и оригинальные способы скорее уложить кроху без слез. Надеемся, они помогут вам наладить сон малыша.

Популярные методы  укладывания

«Сонный» ритуал.

Ребенку нужно психологически подготовиться ко сну. Попробуйте каждый день проводить особый ритуал, который поможет крохе настроиться на нужную волну. Одно и то же действо должно обязательно повторяться перед сном. Грудному ребенку достаточно просто находиться в привычной спокойной обстановке. Нарушить сонное настроение в таком возрасте может любая перемена: смена кроватки, переезд в другую комнату, отсутствие мамы рядом, незнакомые звуки. Ребенок может запомнить особый ритуал, который вы для него придумаете. Эти действия должны дарить положительные эмоции, успокаивать и расслаблять. В каждой семье сами собой создаются собственные традиции приготовления ко сну, например чтение сказок. Вот еще несколько идей для вашего вечернего ритуала.

  • «Пока, солнышко». Возьмите малыша на руки, поднесите к окну и покажите, что солнышко уже село, на улице темно, и все собираются спать. Затем закройте шторы, выключите свет и уложите кроху в постель.
  • Наблюдение за рыбками. Если у вас дома есть аквариум, перед сном предложите малышу полюбоваться им. Пусть кроха посмотрит, как рыбки плавают, как вы их кормите. Потом пожелайте им спокойной ночи и сами отправляйтесь спать. Подобный метод действенен только тогда, когда ребенок становится постарше.

Пустышка.

У крохи до полугода очень сильно развит сосательный рефлекс. Инстинктивно малыш тянется к маминой груди, чтобы поесть,успокоиться и уснуть. И если ребенок никак не хочет укладываться в кроватку,можно предложить ему соску. Она может подарить чувство умиротворения и комфорта, поэтому отвергать этот способ не стоит. Малыш, которому вовсе не дают пустышку, старается всячески удовлетворить сосательный рефлекс и тянет в рот все подряд. Каждая мама решает самостоятельно, давать или не давать соску. С одной стороны, малышу с ней легче успокоиться, с другой – может сформироваться постоянная привычка,от которой потом будет тяжело избавиться. Часто давать соску не стоит, она может привести к серьезным проблемам с прикусом и дикцией, особенно если отказаться от пустышки ребенок не сможет вплоть до полутора-двух лет.

Укачивание.

Многие мамы боятся часто укачивать малышей, опасаясь, что потом ребенок не сможет самостоятельно заснуть. Но сильно ограничивать малыша в физическом контакте с вами не нужно.Психологи утверждают, что спокойное, размеренное покачивание способно оказать на ребенка положительно влияние. Особенно хорош этот способ для самых маленьких деток. Они чувствуют мамино тепло, запах, сердцебиение и успокаиваются быстрее.Чтобы ребенок успокоился и уснул, укачивать его нужно очень медленно и ритмично. Будьте терпеливы, если малыш поплакал и разволновался, ему потребуется время, чтобы настроиться на спокойный лад. С другой стороны, психологи не рекомендуют очень часто использовать этот метод, особенно для подросших малышей, так как можно выработать устойчивую психологическую зависимость. И ребенок вовсе откажется спать без укачивания. Прибегайте к нему, если другие способы не помогают.

Музыкальные произведения.

Для спокойного сна нам, взрослым,нужна тишина, но, если малыш никак не желает угомониться, попробуйте включить ему спокойную музыку. Существуют специальные подборки, где тихие мелодии переплетаются с расслабляющими звуками природы: шумом дождя, пением птиц,шелестом волн. Некоторые психологи настаивают на том, что полная тишина вовремя сна может быть вредна. Малыш привыкнет к ней и начнет просыпаться от каждого шороха, тихого разговора и скрипа двери.

Пеленание. 

Все чаще мамы отказываются от«бабушкиного» способа успокоить малютку. Сейчас принято не ограничивать свободу ребенка и с первых дней надевать ему распашонки со штанишками. Но иногда именно пеленание может подарить новорожденным деткам ощущение безопасности и помочь уснуть. Малыши часто ворочаются во сне, резко поднимают ручки и ножки и будят сами себя. Попробуйте не тугое пеленание и посмотрите, как на него отреагирует кроха. Если боитесь, что не освоите эту «науку», используйте современные трикотажные пеленки на липучках. С ними справятся даже неопытные родители.

Постель – только для сна!

Приучите ребенка к тому, что его кроватка –это место для отдыха, а не для игр. Оказавшись в постельке, кроха должен настраиваться на сон, а не на общение с мамой. Если кроватку используют как манеж, и малыш проводит в ней большую часть своего дня, он не понимает, чего от него хотят родители, и расстраивается еще больше.

Ласка и объятия.

Это естественный и приятный способ показать малышу, что он в безопасности. Нежно погладьте его по спинке,ладошкам, животику. Дети до полугода, чувствуя мамины прикосновения,расслабляются и незаметно засыпают.

«Выход – вход».

Это метод подойдет терпеливым родителям малышей в возрасте от двух лет. Попробуйте успокоить ребенка, но не начинайте укачивать на руках. Уложите его в кроватку и отойдите на пять минут.Если кроха не засыпает и проявляет признаки беспокойства, не дайте ему расплакаться. Вернитесь к кроватке, покачайте ее тихонько и успокойте малыша,затем снова отойдите на 5 минут. Если малыш хнычет, но не кричит, не спешите брать его на руки, дайте ему возможность успокоиться и уснуть самостоятельно.

Самоуспокоение

Маме важно помнить, что малыш безошибочно угадывает ее настроение. В первую очередь успокойтесь сами, а потом укладывайте спать ребенка. Иногда молодые родители слишком стараются уложить малыша строго по распорядку, начинают нервничать и раздражаться. Успокойтесь и отпустите ситуацию, за фазой бодрствования обязательно придет потребность в отдыхе, когда малыш и сам будет рад крепко уснуть. А пока отвлеките кроху: покажите ему игрушку, картинку в книге, спойте песенку.

Авторские методики

Метод Харви Карпа

Его суть заключается в выполнении определенных действий, так называемых пяти «П».

  • Пеленание. Перед каждым укладыванием следует завернуть малыша в тонкую пеленку или одеяло. Запеленать нужно не туго, но проследить, чтобы ребенок не мог высвободить ручки. У него должна быть возможность сгибать и разгибать ножки. Харви Карп не рекомендует использовать пеленание в течение всего дня, а после 4–5 месяцев от пеленок следует отказаться вовсе.
  • Положение на боку. Если кроха капризничает, его нужно положить на бочок и держать на руках. Это положение покажется ему естественным, поэтому малыш быстрее успокоится и уснет.
  • Привычные звуки. Харви Карп утверждает, что для того, чтобы чувствовать себя защищенным, малышу нужно слышать те же звуки, какие он улавливал, находясь в животе у мамы. Он предлагает произносить ребенку на ушко звук «шшш» и тихонько покачиваться. Также можно использовать запись так называемого «белого шума», который можно найти в интернете. Включать ее нужно каждый раз, когда вы укладываете ребенка спать.
  • Покачивание. Автор методики советует покачивать ребенка в кроватке или кресле-качалке на руках у мамы. Если малыш расплакался, покачивания должны быть ритмичными, напоминающими трепетание. Обычное укачивание вперед-назад не дает такого эффекта. Легкая тряска, напротив, имитирует те ощущения, которые ребенок испытывает, находясь в животе у мамы.
  • Пустышка. Если ребенок нервничает, можно дать ему пустышку и удовлетворить тем самым сосательный рефлекс. Многие малыши успокаиваются после прикладывания к груди, даже если они не голодны. Автор методики считает, что совокупность всех предыдущих пунктов и сосание пустышки должны успокоить младенца и помочь ему уснуть.

Метод Эстивиля.

Он подойдет для деток старше полутора-двух лет. Важно,чтобы малыш понимал смысл сказанных слов. В течение дня мама несколько раз объясняет ребенку, что с этого дня он должен научиться засыпать самостоятельно.Вечером, после чтения сказки, родители еще раз повторяют, что он сегодня засыпает сам, и выходят ровно на одну минуту. Даже если малыш будет плакать и звать вас, Эдуард Эстивиль не рекомендует входить в комнату. По истечении минуты снова зайдите к ребенку и повторно объясните, что он должен заснуть сам,и выйдите еще на одну минуту. Постепенно временные интервалы следует увеличивать. Это методика достаточно спорная, и у нее существуют как сторонники, так и ярые противники.

Метод Натана Дайло.

Этот забавный и немного странный метод нашел немало откликов у пользователей интернета. Австралиец Натан Дайло и его жена Сет показали всему миру, что ребенка можно уложить спать всего за 40 секунд с помощью обычной салфетки. Мама сначала легонько поглаживает малыша по лицу краем мягкой ткани. Поначалу кроха остается бодрым, но уже через несколько секунд расслабляется и засыпает. Психологи утверждают, что все дело в ритмичном повторении однообразных движений. Малыш невольно фокусирует взгляд на предмете и постепенно успокаивается.

10 правил от доктора Комаровского

Знаменитый педиатр дает подробные рекомендации, которые помогут наладить сон младенца.

  1.  Высыпайтесь сами. Каждому ребенку нужна счастливая, отдохнувшая мама, поэтому найдите возможность передохнуть.
  2.  Придерживайтесь режима. Ваш распорядок дня должен быть удобен и родителям, и малышу. Раз и навсегда установите идеальное время отхода ко сну и придерживайтесь его.
  3.  Вместе или порознь? Комаровский рекомендует с первых дней укладывать малыша в собственную кроватку.
  4.  Разбудите соню. Если ребенок слишком долго спит днем, вы не сможете вовремя уложить его вечером.
  5.  Кормите с умом. Обратите внимание на то, как малыш ведет себя после кормления. Одни дети сразу засыпают, другие наоборот хотят играть. В зависимости от этого скорректируйте время последнего кормления перед сном.
  6.  Дайте малышу устать. Ребенок заснет без усилий со стороны мамы, если он много гуляет, дышит свежим воздухом и активно играет в течение дня.
  7.  Проветрите комнату. Комаровский рекомендует внимательно следить за показателями воздуха в квартире: температура должна быть не выше +18…+22 °C, а влажность в пределах 50–70 %.
  8.  Водные процедуры. Знаменитый теледоктор советует купать малыша в чуть прохладной воде, чтобы он затратил больше энергии, снял нервное напряжение и быстрее уснул. Не забывайте о гимнастике и массаже перед посещением ванной.
  9.  Подготовьте правильную постель. Выберите плотный и ровный матрас, белье из натуральных тканей и до двух лет забудьте о любых подушках.
  10.  Используйте подгузники. Сухая кожа позволит ребенку и родителям спать спокойнее. При нормальной температуре воздуха одноразовые подгузники для сна не повредят вашему крохе.

Как обустроить место для сна?

Кроватка. В идеале она должна быть изготовлена из натурального дерева. Этот материал безопасен и экологичен. Проследите, чтобы все детали были тщательно отшлифованы и не могли повредить нежную кожу малыша. Выберите модель с двумя и более уровнями дна. Пока ребенок совсем маленький, маме не придется лишний раз напрягать спину, чтобы уложить его спать. Когда кроха начнет садиться и вставать, опустите уровень дна в целях безопасности.

Матрас. Стандартный матрас имеет размер 120 х 60 см. Он должен быть выполнен из натурального материала, чтобы позволять коже дышать. Выберите модель со съемным чехлом, который можно постирать в машинке. Не так важно, какой матрас вы купите: пружинный или латексный, главное, чтобы он был достаточно упругим, ровным и в меру жестким. Двусторонние модели можно использовать на протяжении долгого времени. Жесткая сторона предназначена для новорожденных, а более мягкая – для деток постарше. Не рекомендуем матрасы, полностью выполненные из поролона или ватина, они не могут обеспечить оптимальную поддержку позвоночника, который только развивается.

Постельное белье. В стандартный комплект обычно входит наволочка, пододеяльник и простынь. Они должны быть сшиты из натурального мягкого материала. Очень удобны простыни на резинке: они не сбиваются, когда малыш переворачивается во сне. Комплект перед первым использованием нужно обязательно постирать и прогладить.

Одеяло. Оно должно быть легким и достаточно теплым. Ватные и пуховые могут оказаться слишком тяжелыми для малыша. Лучше выбрать два одеяльца: байковое для теплого времени года и шерстяное или бамбуковое для зимы. Хорошее одеяло должно быть выполнено из натуральных или современных материалов, чтобы свободно пропускать воздух и не допускать перегрева.

Аксессуары. Музыкальные мобили помогут на время отвлечь малыша, пока мама занята домашними делами. В кровати новорожденного не должно быть слишком много игрушек, а когда малыш начнет вставать и садиться, их лучше вовсе убрать.

Мягкие бортики – необязательный аксессуар, без которого с легкостью можно обойтись. Они препятствуют свободному движению воздуха и накапливают пыль. Если все же используете их, выбирайте низкие бортики, выполненные из достаточно плотной ткани.

Когда ребенок немного подрастет, и у него начнут резаться зубки, полезным аксессуаром станет силиконовая накладка на бортик кроватки. Она стоит совсем недорого и продается в большинстве аптек и детских магазинов. Такие накладки дадут малышу попробовать кроватку «на зубок» без вреда для здоровья.

Советы и рекомендации

Существует несколько общих правил, которые помогут успокоить ребенка и уложить в кроватку.

  • Хорошенько накормите малыша. Сытый ребенок будет гораздо спокойнее и быстрее заснет. Если кроха останется голодным, он вскоре проснется и опять начнет плакать. Обратите внимание: если ребенок наоборот активен после еды, хочет играть и общаться, значит, между ужином и укладыванием должно пройти не менее получаса.
  • Заметьте, как долго он спит днем. Возможно, малыш хорошо высыпается днем, поэтому не так остро нуждается в длительном ночном сне. Нередко крохи и вовсе путают день с ночью. Попробуйте разбудить его днем пораньше, чтобы вечером ему было проще успокоиться и лечь в кроватку. Промежуток между дневным и ночным отдыхом должен составлять не менее 4 часов.
  • Совместный сон при грудном вскармливании. Многие малыши не могут уснуть без грудного кормления, и маме приходится вставать несколько раз за ночь. Попробуйте положить кроху вместе с собой. Это простое решение поможет вам обоим выспаться. Заметьте, данный способ подходит только, если у вас чуткий сон и вы можете долгое время спать на одном боку. Безопасность малыша остается превыше всего.
  • Налаживаем режим. Выстраивая распорядок дня, учитывайте предпочтения ребенка. Старайтесь, чтобы время нахождения в кроватке совпадало с потребностью ребенка в отдыхе. Если ребенок перепутал день и ночь, нужно смириться и постепенно переводить кроху на нормальный режим.

Помните, что универсальных советов не существует. Чтобы ребенок заснул без слез, прислушайтесь к его самочувствию. Если малыш напуган или испытывает дискомфорт, помочь ему смогут только ласковые объятья любящей мамы.

Желаем вам и вашему крохе сладких снов и полноценного отдыха!

Как уложить ребёнка спать (если кажется, что он не уснёт вообще никогда)

Универсальной методики по укладыванию детей не существует. А для некоторых родителей не существует и самой проблемы, ведь они приучают ребёнка к самостоятельному сну. И что с того, что ребёнок надрывается до рассвета, зато не вырастет маменькиным сынком! Многодетная мама и психолог Катерина Дёмина — о том, чем опасен этот подход и как решить проблему со сном ребёнка.

В моём личном рейтинге клиентский запрос «Как уложить ребёнка спать?» занимает прочное первое место. И разбираться с этой темой иногда приходится несколько лет кряду (не то чтобы только об этом и говорим, но в каждой терапевтической сессии минут пять посвящается стенаниям «боже, как я устала от этого ежедневного боя!»). И я хорошо понимаю эти эмоции: свою младшую дочь мы так и не научились укладывать, пока она сама не выросла и не освободила нас от непосильной задачи.

Так что первое, что я могу сказать: методики не работают. Точнее работают только в случае, если вы найдёте свою методом перебора. А вот универсального способа быстро и без усилий укладывать детей спать, похоже, не существует. Но могу поделиться своим пониманием процесса с точки зрения психологии, физиологии и здравого смысла. Не «моего личного опыта», поскольку, смотрите выше, тут я потерпела полное фиаско. И сейчас понимаю почему.

Почему младенец должен спать рядом с мамой

Ночь — время тёмное. И страшное. В темноте прячутся саблезубые тигры и охотники за головами. Поэтому спим в пещере, тесно прижавшись друг к другу, каждые 45 минут-час слегка просыпаемся, проверяем, все ли живы, все ли на месте. Дыхание соплеменника, биение его сердца, ощущение, что ты не один в огромном пустом космосе — важнейшие сигналы для всего организма младенца, залог его выживания в первые дни и недели жизни. Поэтому единственно правильное место для сна новорождённого и чуть старше малыша — неподалёку от матери, если не в одной постели, то хотя бы на расстоянии вытянутой руки. По крайней мере, в одной комнате.

Я категорически против новомодной американской методики «приучения ребёнка к самостоятельному сну», когда ребёнка с первых недель жизни приучают засыпать в одиночестве

Слишком часто я наблюдаю последствия такого приучения. Мамы жалуются, что днём ребёнок от них не отлипает, причём иногда в буквальном смысле: цепляется за ноги, старается залезть на голову, на плечи, а укладывание на ночь сопровождается дикими воплями, угрозами и рыданиями. Хотя всё, что надо было сделать, — позволить младенцу засыпать, слыша ваш голос, ваше дыхание, ваши перемещения по дому.

Фото: iStockphoto / HAndrii

Как не нужно укладывать ребёнка

Но так складывается, что в современной городской культуре вечер и поздний вечер — время не покоя и расслабления, а самой напряжённой деятельности: папа приходит с работы, старшие дети — со своих занятий, начинаются лихорадочные проверки уроков, сборы на завтра, взрывы из телевизора, телефонные звонки и внезапные озарения: «Нам велели принести чёрный картон и кусочек малинового пластилина!». Не расслабишься тут, чего уж говорить.

Всё, чего хочет очень раздражённая и замотанная мама, — чтобы хотя бы кто-то выбыл из списка забот. Например, младенец

Так как примерно до полутора лет мать с младенцем представляют практически неразделимое целое, напряжение и тревога матери в конце дня передаётся малышу в чистом виде, одним куском. Если ребёнок первый, то масла в огонь может подливать (молодой) отец: он тоже устал, весь день работа, и хочет, чтобы, когда он пришёл (приполз, притащил мамонта на плече, преодолел все преграды — нужное подчеркнуть) домой, внимание и забота жены принадлежали ему по праву и безраздельно. А жена, которая целый день обслуживала своего Повелителя и Господина в памперсах, хочет, чтобы кто-то с неё эту обузу снял и дал хотя бы в туалет сходить по-человечески. Все злятся, вторым слоем идёт вина, все хотят, чтобы неприятная ситуация разрешилась по возможности сама и быстро.

10 полезных книг о воспитании ребёнка

Поэтому мама совершает ежевечерний ритуал немножко второпях, чуть-чуть быстрее двигаются ладони, укладывающие ребёнка, немного выше и напряжённей тон голоса, напевающий колыбельную, чуть больше раздражения в процедуре целования пяточек и лобика. Спи уже! Ну сколько можно?! Ты сытый, чистый, сухой, вот твой любимый мобиль, вот ночник, вот мишка и пледик, КАКОГО РОЖНА тебе ещё нужно?

Ребёнку нужно, всего лишь, чтобы мама была с ним все 100% её времени

Не отвлекалась на непонятного второго человека, чтобы родители случайно не наплодили ему конкурентов, и в идеале — чтобы эта музыка длилась вечно. Я что, многого прошу?

Фото: iStockphoto / monkeybusinessimages

Многие мамы с удивлением замечают, что когда папа, например, в командировке, или старшие дети в лагере, укладывание перестаёт быть каторгой, а становится действительно приятным занятием. Или что у одного члена семьи это получается ловко и незаметно, а кто-то вообще не может справиться с простейшим делом (тут многозначительное хмыканье и выразительно поднятая бровь). Как будто младенец чувствует, кто полностью отдаётся процессу, а кто манкирует и пытается поскорее смыться.

Что такое неврологический статус ребёнка, и как он влияет на сон

Бывает и обратная ситуация: младенец не засыпает, потому что маме не хочется уходить от него и присоединяться к мужу в супружеской спальне. Или мужа вообще нет, а есть только горестные мысли о несложившейся судьбе, о том, как жить дальше и где взять денег. Тогда плач бодрствующего малыша отвлекает маму, даёт ей легальный повод не выходить из детской, спать с ребёнком, а не с мужем. Если вы сейчас узнали себя в этой картинке, то постарайтесь запланировать поход к психотерапевту или хотя бы к семейному психологу, как только позволит ситуация.

Использовать ребёнка как буфер между супругами — последнее дело

Но самое главное, что забывают сказать все авторы «волшебных» методик: засыпание практически на 100% зависит от неврологического статуса ребёнка. Гипотоник, расслабленный, как хорошее дрожжевое тесто, засыпает просто потому, что устал, ему не нужны никакие дополнительные ухищрения, вот эти все умилительные фото детей, спящих в тарелке, вниз головой, свесившись наполовину с дивана — это фото детей с низким мышечным тонусом! Моя старшая дочь в четырёхнедельном возрасте говорила два раза «хны», её надо было положить в спальный мешок, и одновременно с молнией «застёгивались» глазки, можно было уходить из дома хоть на три часа — она спала. А сын и младшая дочка родились с довольно сильным гипертонусом. Они могли подолгу кричать, закатывались, их рвало фонтаном, спали они в позе «клубок малодифференцированный», дочка вообще первые полгода спала только на руках и только в вертикальном положении. И только пока ходишь.

5 причин популярности воспитания, основанного на чувстве стыда

Так что если ваш малыш предпочитает спать на животе, никогда не закатывается, не срыгивает, плачет мало и не слишком громко, любит тесные объятия и пеленание — скорее всего, у него нормальный или сниженный мышечный тонус, вам повезло, поздравляю. Проблемы со сном если и есть, то их можно опознать и подкорректировать поведенчески, режимом, подбором позы или двигая туда-сюда время отхода ко сну.

Если у вас в руках комок нервов, живая ртуть, спит мало или вам кажется, что не спит вовсе, голову стал держать прямо с рождения, ему всё и везде надо, откликается на любой шум, не плачет, а рыдает, не курлыкает, а вопит — ищите помощь, ищите грамотных врачей, остеопаты творят чудеса, и массажистка теперь для вас главный человек в жизни. Лекарства практически не помогают, потому что не устраняют основную причину напряжения, а её надо установить. Чаще всего это микровывихи в шейном отделе позвоночника, исправляется это мануально и очень быстро, главное, чтобы специалист был хороший.

Если укладывание ребёнка представляет для вас серьёзную проблему, ваши шаги должны быть следующими.

  1. Консультация невропатолога, остеопата, массажиста.
  2. Если они все сделали, а проблема осталась — приходите на приём к детскому психологу, специалисту по малышам (это важно, игровая терапия или анализ вам тут не помогут, нужен именно психофизиологический подход).
  3. Выбросьте телевизор. Хотя бы уберите его оттуда, где ребёнок проводит большую часть времени: гостиная, детская, кухня. У вас ещё остались комнаты? Вот туда и ставьте. Или — на помойку.

Изображение на обложке: iStockphoto / FamVeld

Ребенок в 1 месяц плохо спит

22.04.2020

35668

16

Таблицы и нормы сна

0–3 мес

Автор статьи

Татьяна Чхиквишвили

Татьяна Чхиквишвили

Руководитель направления online-программ, психолог, консультант по сну и ГВ

Мама двоих детей

Вы постепенно привыкаете к тому, что вы теперь родители. Учитесь понимать сигналы ребенка и приспосабливаться к изменениям в вашей жизни. Конечно, немного устаете – и сон ребенка в 1 месяц становится для вас очень важным вопросом.

0–4 месяца. Наладить сон за 3 недели

Сколько спит месячный ребенок

Сон так важен для развития и роста ребенка! Если у вас уже появились трудности с укладыванием и беспокойным сном, не теряйте время, помогите малышу спать лучше! Это возможно с самых первых недель жизни.

Вопросы, которые чаще всего задают родители на индивидуальных консультациях в центре детского сна и развития BabySleep:

  • Сколько должен спать ребенок в течение ночи?
  • Сколько должен спать малыш в течение дня?
  • Сколько непрерывно может спать месячный ребенок?
  • Есть ли разница, сколько спит малыш на искусственном и грудном вскармливании?

Сколько малыш должен спать днем и ночью

В первый месяц своей жизни ребенок спит довольно много – в среднем от 15,5 до 18 часов в сутки. При этом на дневное время должно приходиться примерно 6–8 часов сна, а на ночное – 8–10 часов.

Сколько должен спать младенец днем?

Ребенок в 1 месяц, как правило, спит днем 4–5 раз. Дневные сны обычно имеют продолжительность от 40 минут до 1,5–2 часов.

Сколько должен спать малыш ночью?

Ночной сон в норме составляет 8–10 часов. Нередко перед родителями возникает вопрос – должен ли спать это время месячный ребенок непрерывно.

Нет, спать ребенок так долго без перерыва на кормления еще не может. Объем желудка месячного ребенка очень маленький, он вмещает в себя всего 80–150 мл. Это не позволяет младенцу долго обходиться без кормления, даже ночью. Поэтому если ваш ребенок уже имеет один интервал в 3–5 часов непрерывного сна, он большой молодец! Важно то, что этот интервал должен приходиться именно на ночное время, чтобы кроха не «перепутал день и ночь». Если у вас нет проблем с лактацией, не будите ребенка ночью, а днем кормите по требованию (но не реже чем каждые 2–3 часа).

В целом же ночью в норме пробуждения для кормления каждые 2 часа.

Приблизительный ритм сна и бодрствования месячного ребенка

Месячный ребенок еще не готов и не должен спать по четкому режиму, поэтому мы говорим о ритме сна и бодрствования. Это значит, что время утреннего пробуждения и продолжительность каждого дневного сна определяют время следующих снов. Ребенок очень быстро растет, и его ритм сна часто меняется.

Оптимальное время бодрствования для ребенка в 1–1,5 месяца составляет 1 час – 1 час 15 минут. Время бодрствования включает в себя общение с мамой, массаж, выкладывание на животик, подготовку ко сну, гигиенические процедуры, кормление перед сном и укладывание. Потребности месячного ребенка совсем невелики: кормления, общение во время недолгого бодрствования, сон, свежий воздух.

Приблизительный ритм сна и бодрствования ребенка в этом возрасте может быть примерно таким:

Сколько должен есть новорожденный ребенок в сутки?

Кормление месячного малыша также вызывает много вопросов у родителей. На искусственном вскармливании точный объем смеси за сутки и график кормлений определяются педиатром.

На грудном вскармливании количество прикладываний к груди за сутки может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей ребенка. В среднем в течение суток новорожденный ребенок ест 6–7 раз, но количество прикладываний часто бывает больше.

Часто родители задают такой вопрос: сколько может спать малыш на искусственном вскармливании? Исследователи считают, что суммарное количество дневного и ночного сна у малыша на искусственном вскармливании не отличается от продолжительности сна грудничка. А вот непрерывные эпизоды сна могут быть немного длиннее, т.к. смесь переваривается дольше, и ребенок остается сытым более продолжительное время.

Что может мешать ребенку спокойно спать

Возможных причин, которые могут нарушать спокойный сон малыша, много:

  • Голод – не забывайте, что объем желудка вашего крохи пока еще очень мал, ему необходимы частые прикладывания.
  • Мокрый подгузник – следите за тем, чтобы подгузник подходил по размеру и не был переполнен.
  • Неподходящая температура и влажность – оптимальной температурой для хорошего сна считается 18–22oС при относительной влажности 40–60%.
  • Колики – знаете ли вы, что колики диагностируются только у 10–20% младенцев? Познакомьтесь с признаками колик и советами по снижению проявления коликов.
  • Резкие звуки могут пугать и будить высокочувствительного малыша – используйте белый шум для того, чтобы сгладить посторонние звуки. Обязательно познакомьтесь с правилами безопасного использования белого шума!

Малыш может будить себя ручками – помните, что он еще плохо управляется со своими руками, к тому же ему могут мешать вздрагивания. Подберите для вашего малыша наиболее подходящий способ пеленания. Познакомьтесь в наших статьях с пошаговым алгоритмом классического пеленания, с особенностями австралийского пеленания, с обзором наиболее удобных современных пеленок.

Что поможет малышу спать лучше

Вашему ребенку могут подойти следующие советы:

  • Отслеживайте время бодрствования. Помните, что малыш может бодрствовать без перевозбуждения только короткое время. После короткого дневного сна время бодрствования должно быть меньше нормы.
  • Успокаивайте малыша перед сном – его нервная система еще незрелая, в ней преобладают процессы возбуждения, именно поэтому малышу нужна помощь взрослых, чтобы успокоиться перед сном и спокойно заснуть.
  • Используйте для успокоения ребенка и продления сна белый шум. О том, как белый шум помогает малышу спать лучше, Вы можете познакомиться в нашей статье.
  • Пеленайте малыша не прямо перед сном, когда он уже плачет от усталости, а заранее, для успокоения перед началом укладывания. Дело в том, что спеленутые ручки малыша дают ему возможность быстрее успокоиться. Что делать, если малыш будит себя ручками, но при этом не любит пеленаться, вы можете прочитать в нашей статье.
  • Практикуйте для успокоения вашего малыша систему «5П» доктора Харви Карпа: пеленание, положение на боку или на животе, привычные звуки (шипение), покачивание и пустышка – все это в комплексе позволяет запустить и усилить естественный механизм самоуспокоения малыша.

Важный совет

Нужно следить не только за продолжительностью времени бодрствования, суммарной продолжительностью сна, но и за правильным распределением сна в течение суток.

Родителям важно обратить внимание на продолжительность дневного сна, т.к. биологические часы крохи еще не налажены.

Сколько должен спать месячный ребенок в течение дня максимально?

Если малыш спит днем 3 и более часов подряд, это может привести к тому, что ребенок «перепутает день и ночь». Чтобы этого не произошло, после 2,5 часов дневного сна создавайте условия для пробуждения: откройте шторы или включите яркий свет, включите негромкую музыку, производите обычные дневные шумы, разговаривайте в полный голос.

Если ничего не помогает, обратитесь к консультанту по сну BabySleep. На индивидуальной консультации с сопровождением в работе консультант детально изучит вашу ситуацию, поможет найти и исправить ошибки. Вместе вы найдете решение, подходящее особенностям вашего ребенка и вашим возможностям.

#вб#признакиусталости#пеленание#белыйшум#колики

‘, nextArrow: », responsive: [{breakpoint: 1199, settings: {arrows: !1, infinite: !1, slidesToShow: 1}}] }) })

Синдром внезапной детской смерти (СВДС) (для родителей)

Что такое СВДС?

Синдром внезапной детской смерти (СВДС) — это внезапная и необъяснимая смерть ребенка в возрасте до 1 года. Большинство смертей от СВДС связано со сном, поэтому его иногда до сих пор называют «смертью в колыбели».

Можно ли предотвратить СВДС?

Отсутствие ответов — одна из причин, которая делает СВДС таким пугающим. СВДС является основной причиной смерти младенцев в возрасте от 1 месяца до 1 года и остается непредсказуемой, несмотря на многолетние исследования.

Даже в этом случае риск СВДС можно значительно снизить. Самое важное: Младенцев младше 1 года следует укладывать спать на спину — никогда не на живот или на бок. Сон на животе или боку увеличивает риск СВДС.

Кто подвержен риску СВДС?

Большинство случаев смерти от СВДС происходит у детей в возрасте от 1 до 4 месяцев, и число случаев увеличивается в холодную погоду.

Младенцы могут иметь более высокий риск СВДС, если:

  • их мать курила, пила или употребляла наркотики во время беременности и после рождения
  • у их матери был плохой дородовой уход
  • они родились недоношенными или с низкой массой тела при рождении
  • есть семейная история СВДС
  • их матери были моложе 20 лет, когда они родили
  • они находятся вокруг табачного дыма после рождения
  • они перегреваются
  • они спят на мягкой поверхности
  • они спят с мягкими предметами или свободными одеялами и подушками
  • они спят в родительской кровати

Врачи диагностируют большинство проблем со здоровьем на основании симптомов, которые они вызывают. Но СВДС диагностируется после того, как исключены все другие возможные причины смерти. Этот обзор помогает отличить настоящие случаи смерти от СВДС в результате несчастных случаев, жестокого обращения и ранее не диагностированных состояний, таких как проблемы с сердцем.

Почему спать на животе опасно?

СВДС чаще возникает у младенцев, которых кладут спать на живот, чем на спину. Младенцев также нельзя укладывать спать на бок. Ребенок может легко перевернуться с боку на живот во время сна.

Некоторые исследователи считают, что сон на животе может блокировать дыхательные пути. Сон на животе может увеличить «повторное дыхание» — когда дети вдыхают собственный выдыхаемый воздух — особенно если ребенок спит на мягком матрасе или с постельным бельем, мягкими игрушками или подушкой возле лица. Когда ребенок повторно вдыхает выдыхаемый воздух, уровень кислорода в организме падает, а уровень углекислого газа повышается.

У младенцев, умерших от СВДС, могут быть проблемы с той частью мозга, которая помогает контролировать дыхание и бодрствование во время сна. Если ребенок дышит спертым воздухом и не получает достаточного количества кислорода, мозг обычно заставляет ребенка просыпаться и плакать, чтобы получить больше кислорода. Если мозг не улавливает этот сигнал, уровень кислорода упадет, а уровень углекислого газа повысится.

В ответ кампания AAP (Американской академии педиатрии) «Назад ко сну» рекомендовала укладывать всех здоровых младенцев в возрасте до 1 года на спину для сна .

Детей следует укладывать на спину до 12-месячного возраста. Младенцы постарше не могут всю ночь лежать на спине, и это нормально. Как только дети постоянно переворачиваются с переда на спину и со спины на живот, для них нормально находиться в той позе, которую они выбирают для сна. Не используйте позиционеры, клинья и другие устройства, которые, как утверждается, снижают риск СВДС.

Общие опасения

Некоторые родители могут беспокоиться о «синдроме плоской головы» (позиционной плагиоцефалии). Это когда у детей появляется плоское пятно на затылке из-за того, что они проводят слишком много времени лежа на спине. После кампании «Назад ко сну» это стало более распространенным явлением. Но это легко поддается лечению, изменив положение ребенка в кроватке и обеспечив более контролируемое «время на животике», пока дети не спят.

Некоторые родители могут беспокоиться о том, что дети, которых укладывают спать на спину, могут задохнуться от срыгивания или рвоты. Нет повышенного риска удушья для здоровых младенцев или большинства детей с гастроэзофагеальным рефлюксом (ГЭР), которые спят на спине. Врачи могут порекомендовать детям с некоторыми видами редких заболеваний дыхательных путей спать на животе.

Родители должны поговорить с врачом своего ребенка, если у них есть вопросы о наилучшем положении для сна их ребенка.

Что такое «Безопасный сон»?

После рекомендации AAP частота СВДС значительно снизилась. Тем не менее, это основная причина смерти детей раннего возраста. Кампания «Безопасный сон» напоминает родителям и опекунам о необходимости укладывать младенцев спать на спину и , чтобы обеспечить безопасную среду для сна.

Вот как родители могут помочь снизить риск СВДС и других смертей, связанных со сном:

  • Получите раннюю и регулярную дородовую помощь.
  • Укладывайте ребенка спать на твердый плоский матрас, а не на подушку, водяную кровать, овчину, кушетку, стул или другую мягкую поверхность.
  • Накройте матрац простыней и никаких других постельных принадлежностей. Держите мягкие предметы и свободные постельные принадлежности подальше от зоны сна.
  • Не используйте бамперы в детских кроватках. Накладки на бампер могут представлять опасность удушения или удушения.
  • Практикуйте совместное проживание в одной комнате, но не в одной постели. Эксперты рекомендуют, чтобы младенцы спали в комнате родителей, но на отдельной поверхности, например, в люльке или кроватке рядом с кроватью, до первого дня рождения ребенка или, по крайней мере, в течение 6 месяцев, когда риск СВДС наиболее высок.
  • Кормите грудью, если это возможно. Исключительно грудное вскармливание или кормление сцеженным молоком является наиболее защитным, но было показано, что любое грудное вскармливание снижает риск СВДС.
  • Предложите ребенку соску во время сна, но не заставляйте его. Если соска выпала во время сна, ее не нужно заменять. Если вы кормите грудью, подождите, пока грудное вскармливание не установится.
  • Во избежание перегрева одевайте ребенка комнатной температуры и не перевязывайте. Не накрывайте голову ребенка, пока он спит. Следите за признаками перегрева, такими как потливость или ощущение жара на ощупь.
  • Не курите во время беременности или после родов. Младенцы матерей, которые курили во время беременности, более подвержены риску СВДС, чем те, чьи матери не курили; воздействие пассивного курения также повышает риск для ребенка, и этот риск очень высок, если курящий родитель спит с ребенком в одной постели.
  • Не употребляйте алкоголь или наркотики во время беременности или после родов. Родители, которые пьют или употребляют наркотики, не должны делить постель со своим ребенком.
  • Не позволяйте ребенку засыпать на изделии, которое не предназначено специально для сна младенцев, например на приспособлении для сидения (например, на автокресле), на подушке для кормления (например, на подушке Boppy) или на шезлонге для младенцев (например, Dock-a-Tot, Podster и Bummzie).
  • Не используйте продукты или устройства, которые, как утверждается, снижают риск СВДС, такие как приспособления для позиционирования сна (например, клинья или наклонные подушки) или мониторы, которые могут определять частоту сердечных сокращений и характер дыхания ребенка. Никакие известные продукты не могут на самом деле сделать это.
  • Не используйте утяжеленные одеяла, спальные места или пеленки на ребенке или вокруг него.
  • Убедитесь, что все поверхности для сна и продукты, которые вы используете, чтобы помочь вашему ребенку спать, были одобрены Комиссией по безопасности потребительских товаров США (CPSC) и соответствуют федеральным стандартам безопасности.
  • Убедитесь, что вашему ребенку сделаны все рекомендуемые прививки. Исследования показали, что дети, которые получают вакцины, имеют более низкий риск СВДС.

Для родителей и семей, переживших смерть от СВДС, многие группы, в том числе First Candle, могут предоставить консультации, поддержку и направления.

Совместное использование кровати (для родителей) — Nemours KidsHealth

Практика совместного спального места — когда родители делят постель со своим ребенком — является горячей темой. Сторонники совместного сна считают, что родительская кровать — это место, где должен находиться ребенок. Но другие опасаются, что спать в одной постели небезопасно.

Совместный сон, совместное проживание в одной комнате и Совместный сон

Многие люди используют термины «совместный сон» и «совместный сон» для описания одного и того же явления, но есть различия:

  • Совместный сон : Это когда родитель и ребенок спят в тесном социальном или физическом контакте друг с другом, что означает, что каждый может сказать, что другой находится поблизости.

Совместное использование комнаты и кровати — это типы совместного сна:

  • Совместное использование комнаты:  Это когда у родителей есть детская кроватка, люлька, переносная кроватка или игровой дворик в комнате с ними рядом с кроватью. Или они прикрепляют прикроватную тумбочку к своей кровати.
  • Совместное использование кровати: Это когда родители и дети спят вместе в кровати, кушетке или кресле. Это вызывает опасения, поскольку совместное спальное место с младенцем увеличивает риск смерти, связанной со сном, включая синдром внезапной детской смерти (СВДС).

Почему некоторые родители спят вместе?

Сторонники совместного сна считают — и некоторые исследования подтверждают их мнение — что совместное спальное место:

  • способствует грудному вскармливанию, делая ночное кормление более удобным
  • увеличивает количество месяцев, в течение которых мать кормит грудью своего ребенка
  • облегчает засыпание младенцев
  • помогает младенцам и матерям лучше спать ночью
  • дает мамам больше времени, чтобы быть рядом со своими детьми

Но риски совместного сна могут перевешивать преимущества.

Почему спать в одной постели небезопасно?

В некоторых культурах совместное спальное место является обычным явлением, и число детских смертей, связанных с этим, невелико. Различия в матрасах, постельных принадлежностях и других культурных обычаях могут объяснить более низкий риск в этих странах.

Но эксперты в области здравоохранения предупреждают родителей не укладывать своих младенцев спать во взрослые кровати из-за серьезного риска для безопасности. Совместное использование постели увеличивает вероятность удушья, удушения и СВДС.

Кровать для взрослых сопряжена со многими рисками для безопасности ребенка, в том числе:

  • удушье от мягкого матраса, пены с эффектом памяти, водяной кровати или рыхлого или мягкого постельного белья, такого как подушки, одеяла или одеяла
  • защемление и удушье, когда младенец оказывается в ловушке или зажат между матрасом и спинкой кровати, стеной или другим объектом
  • удушение в каркасе кровати, которое позволяет части тела младенца пройти через область, удерживая голову ребенка, или из-за свисающих шнуров

Младенцев всегда следует укладывать спать на спину на жесткий матрас или другую твердую поверхность для сна (например, в переносную кроватку) без каких-либо подушек, одеял, игрушек, мягких игрушек или других предметов.

Из-за связанных с этим рисков Американская академия педиатрии (AAP) и Комиссия по безопасности потребительских товаров США (CPSC) предостерегают от совместного сна. ААП рекомендует ли совместное проживание в одной комнате, но не в одной постели. Сон в комнате родителей, но на отдельной поверхности снижает риск СВДС для ребенка.

Совместное использование кровати и СВДС

Совместное использование кровати увеличивает риск смерти ребенка от СВДС, особенно у недоношенных детей (preemies), детей с низким весом при рождении и здоровых доношенных детей в возрасте до 4 месяцев.

Другие факторы, повышающие риск смерти при совместном сну, включают:

  • ребенок спит на диване один или с родителем
  • ребенок спит между двумя родителями
  • курящая мать
  • родители, которые очень устали
  • родитель, который недавно употреблял алкоголь или наркотики
  • совместная кровать с подушками или покрывалом
  • спать в одной постели с другими детьми

Как мы можем безопасно делить комнату?

Чтобы ваш малыш был рядом, но не в вашей кровати, поставьте рядом с кроватью люльку, игровую площадку или кроватку. Это позволяет вам поддерживать желаемую близость, что может быть особенно важно, если вы кормите грудью. Сон младенца в отдельном пространстве в той же комнате, что и мать, снижает риск СВДС. Вы также можете подумать о прикроватной тумбочке, которая прикрепляется к вашей кровати, позволяя вам и вашему ребенку находиться рядом друг с другом, но на разных поверхностях.

Убедитесь, что все поверхности для сна и продукты, которые вы используете, чтобы помочь вашему ребенку спать, были одобрены CPSC и соответствуют федеральным стандартам безопасности.

Эксперты рекомендуют, чтобы младенцы спали в комнате родителей, не разделяя одну постель, до своего первого дня рождения. Если родители предпочитают переместить ребенка в другую спальню, лучше подождать, пока ребенку не исполнится 6 месяцев.

Как делить постель максимально безопасно

Некоторые родители считают, что делить постель лучше для их семьи, несмотря на риски. Если вы решите оставить ребенка в постели с собой, соблюдайте следующие меры предосторожности:

  • Всегда кладите ребенка спать на спину, чтобы снизить риск СВДС.
  • Оденьте ребенка в минимальную одежду, чтобы избежать перегрева.
  • Предложите ребенку соску во время сна, но не заставляйте его. Если соска выпала во время сна, ее не нужно заменять.
  • Если вы запеленываете ребенка, и он пытается перевернуться, прекратите пеленание.
  • Не укладывайте ребенка спать одного на взрослую кровать.
  • Не кладите ребенка спать на мягкую поверхность, например на мягкий матрас, диван или водяную кровать. Убедитесь, что матрас вашей кровати жесткий.
  • Убедитесь, что в изголовье и изножье кровати нет отверстий или вырезов, в которые может попасть голова ребенка.
  • Убедитесь, что ваш матрас плотно прилегает к каркасу кровати, чтобы ребенок не оказался зажатым между каркасом и матрасом.
  • Не накрывайте голову ребенка, пока он спит.
  • Не кладите на кровать подушки, одеяла, одеяла и другие мягкие или плюшевые вещи. Вы можете одеть своего ребенка в спальное место вместо использования одеял.
  • Не ставьте кровать рядом с драпировками или жалюзи, где ребенок может запутаться и задушиться шнурами.
  • Не засыпайте с ребенком на груди.
  • Не спите с ребенком на диванах, креслах-качалках или качалках.
  • Не используйте утяжеленные одеяла, спальные места или пеленки на ребенке или вокруг него.

Также:

  • Не позволяйте ребенку засыпать на изделии, которое не предназначено специально для сна младенцев, например на приспособлении для сидения (например, в автокресле), подушке для кормления (например, подушке Boppy), или детский шезлонг (например, Dock-a-Tot, Podster и Bummzie).
  • Не используйте продукты или устройства, которые, как утверждается, снижают риск СВДС, такие как приспособления для позиционирования сна (например, клинья или наклонные подушки) или мониторы, которые могут определять частоту сердечных сокращений и характер дыхания ребенка. Никакие известные продукты не могут на самом деле сделать это.
  • Не курите, не пейте алкоголь и не принимайте лекарства или наркотики, которые могут сделать вас менее бдительными или помешать вам проснуться.

Избегайте совместного сна с младенцами, подверженными наибольшему риску СИД. Сюда входят дети младше 4 месяцев, недоношенные дети и дети с низким весом при рождении.

Синдром плоской головы (позиционная плагиоцефалия) (для родителей)

Что такое синдром плоской головы?

Синдром плоской головы обычно возникает, когда ребенок в первые месяцы жизни спит с повернутой головой на одну сторону. Это вызывает плоское пятно либо на одной стороне, либо на затылке.

Синдром плоской головы также называют позиционной плагиоцефалией (pu-ZI-shu-nul play-jee-oh-SEF-uh-lee).

Что вызывает синдром плоской головы?

Наиболее частая причина уплощения головы – положение ребенка во сне. Младенцы ежедневно проводят много часов на спине, поэтому голова иногда сплющивается в одном месте. Это происходит не только во время сна, но и в детских автокреслах, переносках, колясках, качелях и надувных сиденьях.

У недоношенных детей чаще бывает уплощенная голова. Их черепа мягче, чем у доношенных детей. Они также проводят много времени на спине без перемещения или подъема из-за их медицинских потребностей, таких как пребывание в отделении интенсивной терапии новорожденных (ОИТН).

Синдром плоской головы может начаться еще до рождения, если на череп ребенка оказывается давление со стороны таза матери или близнеца. На самом деле, многие дети от многоплодных родов рождаются с головками, имеющими несколько плоских пятен.

Синдром плоской головы вызывается напряженными мышцами шеи, из-за чего младенцам трудно поворачивать голову. Это состояние шеи называется кривошеей. Поскольку им трудно поворачивать голову, младенцы, как правило, держат голову в одном и том же положении, когда лежат. Это может вызвать уплощение. Затем, когда на голове появляется плоское пятно, кривошея (torticollis) может ухудшиться.

Детям требуется много энергии, чтобы повернуть голову. Таким образом, люди с сильным уплощением на одной стороне, как правило, остаются на этой стороне, и их шеи становятся жесткими из-за отсутствия использования.

Каковы признаки и симптомы синдрома плоской головы?

Синдром уплощенной головы обычно легко заметить родителям:

  • Затылок ребенка более плоский с одной стороны.
  • У ребенка обычно меньше волос на этой части головы.
  • При взгляде вниз на голову ребенка ухо на приплюснутой стороне может выглядеть выдвинутым вперед.

В тяжелых случаях лоб может выпирать на стороне, противоположной уплощению, и может выглядеть неровным. Если причиной является кривошея, шея, челюсть и лицо также могут быть неровными.

Как диагностируется синдром плоской головы?

Врачи часто могут диагностировать синдром плоской головы, глядя на голову ребенка. Чтобы проверить кривошею, врач может посмотреть, как ребенок двигает головой и шеей. Медицинские тесты обычно не нужны.

Как лечится синдром плоской головы?

Лица, осуществляющие уход, всегда должны укладывать младенцев спать на спину, чтобы предотвратить синдром внезапной детской смерти (СВДС), даже при возможности развития синдрома плоской головы. Избегайте качелей, автомобильных кресел, надувных кресел и других приспособлений, это безопаснее для сна, а также помогает убедиться, что дети могут свободно двигать головой.

Так что же делать родителям, если синдром плоской головы вызван спящим или лежачим положением? Простые действия, такие как изменение положения ребенка во сне, удерживание его на руках и предоставление ему достаточного количества времени, которое он проводит на животе, могут помочь ему избавиться от этого. Попробуйте эти советы: Обеспечьте ребенку достаточно времени, чтобы он мог лежать на животе во время бодрствования в течение дня. Время живота:

  • способствует нормальному формированию затылка
  • поощряет обучение ребенка и открытие мира
  • помогает детям укрепить мышцы шеи и научиться отжиматься на руках. Это помогает развить мышцы, необходимые для ползания и сидения.
  • Меняйте положения в кроватке. Вспомните, как вы кладете ребенка в кроватку. Большинство родителей-правшей носят младенцев в колыбели на левой руке и кладут их головой влево. В этом положении младенец должен повернуться вправо, чтобы посмотреть в комнату. Поместите ребенка в кроватку так, чтобы он активно поворачивал голову в сторону, которая не сплющена.
  • Чаще держите ребенка на руках. Ограничьте время, которое ваш ребенок проводит лежа на спине или прислонив голову к плоской поверхности (например, в автомобильных креслах, колясках, качелях, надувных сиденьях и игровых площадках). Например, если ваш ребенок заснул в автокресле, выньте его из кресла, когда вернетесь домой, а не оставляйте его дремать в кресле. Часто поднимайте и держите ребенка на руках, что снимет давление с головы.
  • Меняйте положение головы, пока ребенок спит. Измените положение головы вашего ребенка (слева направо, справа налево), когда ребенок спит на спине. Даже если ваш ребенок двигается ночью, уложите ребенка так, чтобы закругленная сторона головы касалась матраса, а плоская сторона была обращена вверх. Не используйте клиновидные подушки или другие приспособления, чтобы удерживать ребенка в одном положении.
  • Большинство детей с синдромом плоской головы также имеют некоторую степень кривошеи. Таким образом, физиотерапия и программа домашних упражнений обычно являются частью лечения. Физиотерапевт может научить вас выполнять с ребенком упражнения, связанные с растяжкой. Большинство движений включают в себя вытягивание шеи в сторону, противоположную наклону. Со временем мышцы шеи станут длиннее, и шея выпрямится. Упражнения простые, но выполнять их нужно правильно.

    Врач может прописать шлем при синдроме плоской головы. Шлем разработан таким образом, чтобы ребенок свободно сидел там, где голова плоская, и плотно сидел там, где она круглая. В каске голова не может расти там, где она уже круглая. Так он растет там, где ровнее.

    Шлемы округляют голову быстрее, чем время и нормальный рост. Однако в среднем дети, которые носят шлемы, и те, у кого нет таких же результатов через пару лет. Поговорите со своим врачом о том, может ли шлем помочь вашему ребенку.

    Что еще я должен знать?

    Синдром плоской головы улучшается со временем и естественным ростом. По мере того, как дети растут, они начинают сами менять положение во время сна, поэтому их голова не находится в одном и том же положении.

    Когда дети могут сидеть самостоятельно, плоское пятно обычно не ухудшается. Затем, в течение месяцев и лет, по мере роста черепа, уплощение будет улучшаться, даже в тяжелых случаях. По мере роста волос в течение первых нескольких лет плоское пятно также часто становится менее заметным.

    Синдром плоской головы не влияет на рост мозга ребенка. Но жесткая шея может замедлить раннее развитие. Физическая терапия кривошеи должна включать проверку прогресса ребенка и дополнительные упражнения для лечения любых задержек.

    12 лучших советов по сну новорожденных, которые помогут вам пережить первые 3 месяца жизни

    Первые 3 месяца после рождения ребенка — одни из самых захватывающих и утомительных. Чтобы облегчить переход к жизни вне матки, мы здесь, чтобы оказать вам необходимую поддержку, когда речь идет о сне новорожденных!

    Эти полезные советы по сну для новорожденных разбиты по неделям, чтобы помочь вам пережить этот сезон. Младенцы так сильно меняются и растут, и вам нужны советы, которые меняются вместе с ними. Когда вам исполнится 12 недель, вы сможете оглянуться назад и увидеть, насколько вырос ваш новорожденный!

    Вы также сможете оглянуться назад и увидеть, как изменился режим сна вашего новорожденного.

    До тех пор делайте это по одной неделе, чтобы вы могли сосредоточиться на использовании правильных советов по сну новорожденных в нужное время, когда они нужны вашему ребенку!

    Советы по сну новорожденного в первый месяц жизни

    Чем занимается ваш новорожденный:  Когда дело доходит до первых нескольких недель жизни, важно все выяснить. И родители, и новорожденные находятся на вводной стадии… как и на стадии знакомства с вами.

    Ваш новорожденный приспосабливается к жизни на улице. Все новое! Звуки, свет, темнота, кормление, прикосновения, мама и папа или братья и сестры… это совершенно новый мир. Ваш новорожденный тоже все еще развивается. Такие вещи, как понимание того, как брать грудь или кормить, являются новыми. Зрение у новорожденного развито не полностью. Потягиваться и двигать руками и ногами — новое ощущение.

    Для родителей тоже новинка! Вы, вероятно, уже знакомы с сигналами вашего новорожденного, например, какая пустышка работает? Какое пеленальное одеяло предпочитает малыш? Что означают разные звуки вашего ребенка? Сколько раз нужно менять подгузник и как распределять кормления.

    Так при чем здесь сон? Вот советы по сну новорожденных, которые помогут вам на этом этапе.

    Неделя 1: Связь

    Эта первая неделя жизни станет моментом большой связи между вами и вашим новорожденным ребенком! Совет номер один для сна новорожденного — максимально сблизиться.

    Что это значит? Замочите в детских объятиях. Уделите время телесному контакту.  Держите ребенка на руках и наслаждайтесь моментом.

    Неделя 2: создание условий для 4-го триместра

    Первые 12 недель жизни новорожденного часто называют 4-м триместром. То есть делать вещи, которые помогают воспроизвести жизнь в утробе матери для вашего ребенка. Выход в открытый мир может стать шоком для системы. Помогите своему ребенку адаптироваться, создав для него среду четвертого триместра!

    Создание условий для новорожденного в четвертом триместре также поможет вашему ребенку заснуть, так как это очень успокаивающая среда.

    Как это выглядит? Запеленайте ребенка, чтобы его конечности чувствовали себя комфортно. Предложите что-нибудь пососать, как пустышку. Используйте белый шум, когда укладываете ребенка спать, например, радиопомехи или приложение для белого шума на телефоне. Качайте ребенка, чтобы помочь вашему новорожденному заснуть.

    Неделя 3: Покажите новорожденному разницу между днем ​​и ночью

    Новорожденные не знают разницы между днем ​​и ночью, когда рождаются. Это одна из причин, почему они то поднимаются, то опускаются круглосуточно. Чтобы приспособить его биологические часы к ритму вашего дня, познакомьте новорожденного с понятием дня и ночи.

    Этот важный совет по сну для новорожденных поможет им настроить свои внутренние часы так, чтобы они больше бодрствовали в течение дня и дольше спали ночью.

    Для этого создайте в своем доме резкий контраст дня и ночи.

    В течение дня поддерживайте освещение и шум на нормальном уровне. Везде, где детский сон спасает комнату от кромешной тьмы. Воспроизведение музыки в фоновом режиме. Выполняйте большую часть своей деятельности в течение дня.

    Ночью смягчите обстановку. Выключите свет и громкость. Замедлите темп жизни. Укладывая ребенка ночью, закройте шторы и сделайте комнату темной.

    Со временем ваш новорожденный адаптируется, а вместе с ним и часы бодрствования и сна.

    Неделя 4: Ищите признаки сна

    Вы приближаетесь к месячному ребенку! К настоящему времени вы, возможно, чувствуете себя немного более приспособленным, выздоровевшим и привязанным к своему ребенку.

    Сон новорожденного может быть спорадическим, но теперь, когда вы лучше знаете своего ребенка, начните искать сигналы сна. Обратите внимание на то, что делает ваш ребенок, чтобы показать, что он устал. Они плачут определенным образом? Становиться суетливым, а затем усилить шум? Прижаться к ним или потереть им глаза?

    Этот совет для новорожденных поможет вам распознать, когда ваш ребенок говорит вам, что хочет спать, и поможет вам успешно уложить его!

    Очень часто переутомленного младенца трудно заснуть. Однако, когда вы видите, что они готовы спать, и вы принимаете меры, вы получите лучшие результаты!

    Советы по сну новорожденного на втором месяце жизни

    Чем занимается ваш новорожденный: Вы пережили первые 4 недели! Ваш малыш растет и приспосабливается. В этот момент они пробуждаются к окружающему миру. Возможно, вы мельком увидели первую улыбку. Их зрение увеличивается, и вы получаете больше зрительного контакта. Младенцы больше реагируют на такие раздражители, как музыка или звуки. Итак, каким советам по сну новорожденных следует следовать в этом месяце? Проверьте это!

    Неделя 5: Пробная мини-программа

    Со временем вы и ваш ребенок сможете следовать последовательной программе. На данный момент не помешает познакомить вашего ребенка с мини-рутиной, понимая, что она может меняться изо дня в день.

    Как выполнять мини-рутину с непредсказуемым расписанием? Если коротко и сладко!

    Например, выберите одно ежедневное действие, такое как смена подгузника, и выполните те же действия при выполнении этого задания.

    Эти мини-программы помогут вашему малышу быстрее усваивать информацию, когда он немного подрастет, а вы будете работать над установлением таких вещей, как распорядок дня или режим сна.

    Неделя 6. Просмотрите расписание сна новорожденного

    В полтора месяца у вашего ребенка могут развиться новые привычки. Вы замечаете какие-либо изменения? Возможно, вы переходите на более последовательный график кормления. Возможно, вы замечаете, что ваш новорожденный более бодр и бодр по утрам.

    Настало время пересмотреть режим сна и график сна вашего новорожденного. Считаете ли вы, что они устают в одно и то же время в разное время дня? Это может подсказать вам, как сделать это время дневным сном.

    Они одновременно засыпают после обеда? Это сигнал, чтобы пора спать. Они встают, чтобы поесть в одно и то же время? Это может подсказать вам, когда вам следует вздремнуть, прежде чем вставать ночью.

    Следуя этому совету по сну новорожденного, вы привыкнете замечать, когда ваш ребенок засыпает и его можно с легкостью уложить.

    Неделя 7: оставайтесь гибкими

    Этот совет по сну для новорожденных всегда важен, независимо от возраста вашего ребенка, но служит хорошим напоминанием о том, что нужно быть гибким!

    У вашего ребенка может быть хороший отрезок сна или время пробуждения, и это здорово! Но затем скачок роста, болезнь или планы на поездку нарушают режим сна вашего новорожденного.

    Наслаждайтесь моментами, когда у вас есть последовательность, и будьте гибкими, когда все меняется. Это может включать корректировку времени сна или кормления. Это может означать, что потребуется несколько дней, чтобы вернуться в нужное русло.

    Новорожденные постоянно развиваются, а вместе с ними и их привычки. Сохранение гибкости уменьшает стресс для вас.

    Неделя 8: Устранение неровностей дороги

    Приближается 2 месяца, и вы, возможно, пережили несколько великолепных ночей хорошего сна или спокойного дневного сна.

    Когда вы сами чувствуете, что засыпаете, у вас могут возникнуть моменты, когда ваш ребенок спит больше, чем недельный ребенок.

    События появляются в жизни новорожденного по разным причинам. У вас может быть неделя кластерного кормления. У вашего ребенка могут быть проблемы с пищеварением и болезненные газы. У новорожденного могут быть колики.

    Эти ситуации мешают работе по установлению регулярного графика сна или могут полностью нарушить сон.

    Легче сказать, чем сделать, но не волнуйтесь, если вы пока не ложитесь спать в 10 утра каждый день. Сосредоточьтесь на заботе о ребенке и выяснении того, что ему нужно.

    Новорожденные хороши тем, что они постоянно меняются и развиваются, а это значит, что трудные фазы не длятся вечно. Какие бы неровности ни встретились на вашем пути, все сгладится.

    Советы по сну новорожденного на 3-м месяце

    Чем занимается ваш новорожденный:  Вам кажется, что время летит незаметно, но вам кажется, что ваш новорожденный уже давно является частью вашей семьи?

    Это жизнь воспитания ребенка!

    Итак, что ждет вашего младенца в возрасте 3 месяцев?

    Вы, вероятно, начинаете слышать больше детского воркования и видеть детские улыбки. На этом этапе дети, как правило, начинают больше взаимодействовать с вами. Они проявляют больший интерес к своим игрушкам и другим раздражителям. Их тела становятся сильнее и больше держат головы. Идеальное время для работы на животе!

    И спать. На этом этапе появляется предсказуемость с новорожденными. Это означает, что вы можете начать работать над рутиной и развивать здоровые привычки сна новорожденных!

    Неделя 9.

     Начните соблюдать режим отхода ко сну

    Надеюсь, к настоящему моменту ваш ребенок научился отличать ночь от дня. Это идеальное время, чтобы начать работать над режимом сна.

    Это означает, что вы должны укладывать ребенка в одно и то же время каждую ночь. Для начала поищите сигналы усталости от вашего ребенка, чтобы вы знали, какое время подходит для него или нее. Некоторые дети готовы ко сну в 19:00, другие в 20:30. Важно отметить, что вы захотите начать процедуру до того, как ваш ребенок устанет, чтобы он был готов заснуть, когда устанет.

    Когда вы выберете правильное время, создайте распорядок дня, который подойдет вам и вашему ребенку. Это может включать купание, смену подгузников, пение колыбельных, кормление, укачивание и укладывание ребенка спать.

    Следуйте одному и тому же порядку каждую ночь, и вскоре ваш ребенок поймет, что пора спать. Идея здесь не в том, чтобы проводить формальную тренировку сна. Вполне естественно, что ваш новорожденный все еще просыпается ночью. Укладывая их спать в одно и то же время каждую ночь, вы закладываете основу для здоровых привычек сна по мере их взросления.

    Если время отхода ко сну вашего новорожденного по-прежнему меняется, ничего страшного, просто придерживайтесь распорядка, когда укладываете ребенка.

    Неделя 10:  Создайте дневной распорядок 

    Чтобы перейти к ночному распорядку, имеет смысл начать составлять дневной распорядок с новорожденным. Когда ваш ребенок станет немного более предсказуемым, вы можете внести некоторое подобие в свой день.

    Что следует включить в более активный распорядок дня с ребенком? Такие вещи, как пробуждение в одно и то же время. Запланированное время приема пищи. дневной сон. Время бодрствования для игр и прогулок.

    Поскольку дни все еще могут различаться, например, ваш ребенок может ложиться спать каждое утро в 10 утра, но по какой-то причине пропускает утренний сон, лучше распланировать свой день по временным рамкам.

    Итак, если ваш ребенок просыпается где-то между 7:00-7:30, выделите для этого 30 минут. Если ваш новорожденный хочет есть где-то между 8-9 часами, выделите для этого время. Это дает вам гибкость, но при этом позволяет вам придерживаться одного и того же потока каждый день.

    Неделя 11: Переход к кроватке

    Если вы используете люльку или другую кроватку, сделанную для новорожденного, вы, возможно, заметили, что она становится немного меньше. Это потому, что ваш новорожденный растет!

    Большинство люлек безопасны для детей до 3 месяцев. Когда вы приближаетесь к 12 неделям, хорошо подумать о переводе вашего ребенка в кроватку.

    Для начала убедитесь, что ваша стандартная кроватка правильно установлена ​​и что матрас находится на нужной высоте. Вам не нужны никакие навороты, такие как одеяла, подушки или бортики, чтобы ваш ребенок чувствовал себя комфортно. Безопасность важна, и все подобное небезопасно для спящего ребенка.

    Некоторым младенцам очень хорошо, когда их кладут в кроватку. Другим новорожденным может понадобиться помощь при переходе. В таком случае начните с малого. Используйте время дневного сна, чтобы ребенок привык к новому месту для сна, и постепенно добавляйте дополнительный дневной сон или время отхода ко сну. Как всегда, придерживайтесь одного и того же режима сна и сна и всегда кладите ребенка на спину.

    Неделя 12: выход за пределы 4-го триместра

    3 месяца! Четверть года! Ты можешь в это поверить?

    Возможно, вы заметили, что предметы первой необходимости для четвертого триместра не так нужны сейчас, когда вашему новорожденному исполнилось 3 месяца. Можно отказаться от этих вещей, если они больше не нужны вашему ребенку.

    Вырваться из пеленки? Ваш малыш начинает больше вытягивать конечности! Спальные мешки или спальные места являются идеальной заменой, так как в них вашему ребенку будет комфортно, пока он спит.

    Выплевывать соску? Если это больше не нужно, чтобы помочь с успокоением, отпустите! Вам не придется бороться за то, чтобы отучить ребенка от паци, когда он подрастет.

    Любые другие привычки сна новорожденного в 4-м триместре, которые кажутся ненужными, можно прекратить, потому что ваш ребенок растет.

    Каждую неделю новорожденный приносит что-то новое. Родительство — это изменение и адаптация вместе с вашим ребенком. Попробуйте эти 12 лучших советов по сну новорожденных, чтобы помочь вам пережить первые 3 месяца.

    Как уложить новорожденного спать

    Хотя вы в восторге от того, что стали родителями, совершенно нормально чувствовать себя подавленным и истощенным. Поверьте мне — я был там!

    Не всегда легко уложить новорожденного ребенка спать (если только вы не папа).

    На самом деле ваш ребенок просыпается каждые несколько часов, а вы перепробовали все, чтобы уложить его спать. ..но ничего не работает.

    Нарушенный график сна может быстро нарушить вашу рутину. Прямо сейчас вы просто надеетесь, чтобы выспаться, чтобы составить связное предложение или не срываться на самые безобидные вопросы.

    Эта статья поможет вам выучить сигналы сна вашего ребенка, избежать обычных саботажников и уложить новорожденного спать.

    Вот семь советов, как уложить новорожденного спать:

    1. Запеленайте ребенка
    2. Избегайте зрительного контакта
    3. Изучите признаки сонливости вашего ребенка
    4. Разработайте режим сна
    5. Меняйте подгузник стратегия
    6. Не пытайтесь «сделать все сразу»
    7. Делайте то, что работает 

    Как уложить ребенка спать Совет 1: пеленайте ребенка

    Вы когда-нибудь слышали о рефлексе Моро? Его более распространенное прозвище — Рефлекс вздрагивания, и это младенческий рефлекс, с которым рождаются практически все дети. Вам знакомо это чувство, которое вы испытываете, когда засыпаете в своем письменном кресле или в полудреме в постели, когда внезапно чувствуете, что свободно падаете со скалы, и ваше тело резко просыпается. Да и с младенцами такое бывает. И, к несчастью для вас, это часто случается во время сна и сна, в результате чего младенцы трясут руками и ногами и вздрагивают, просыпаясь.

    Рефлекс Моро защищает вашего новорожденного на ранних стадиях развития. Это почти как сигнал тревоги, который срабатывает при любых внезапных изменениях чувственной стимуляции (подумайте: громкий шум, внезапное прикосновение или любое другое событие, которое выводит ребенка из равновесия — даже если его кладут в кроватку). Отсутствие рефлекса Моро может указывать на проблемы в нервной системе вашего ребенка. Но не волнуйтесь, мы собрали здесь все, что вам нужно знать о рефлексе Моро.

    Доказано, что пеленание значительно помогает успокоить младенцев при наличии рефлекса Моро. При пеленании их ручки и ножки прижаты к телу, поэтому они остаются на месте, пока ребенок не успокоится. Zen Swaddle не только плотно прилегает к ручкам вашего ребенка, но и обеспечивает комфортное давление и безопасность любящего прикосновения родителя благодаря мягко утяжеленным подушечкам на груди и боках.

    Самое замечательное в дзен-пеленках это то, что они не только не дают малышу просыпаться ночью, но и обеспечивают имитацию успокаивающего прикосновения. Поэтому, когда вы укладываете ребенка перед сном, он по-прежнему будет чувствовать нежное объятие, которое поможет ему быстрее успокоиться и дольше спать, а это означает победу для вас и для ребенка. Есть и другие преимущества пеленания, читайте здесь.

    Настоящая мама, обзор

    «Она сразу стала лучше спать в дзен-пеленках. Рефлекс испуга всегда будил ее до этого, но Дзен Пеленал держал ее руки поджатыми, как ей нужно. Я рекомендую это всем моим новым друзьям-мамам!»

    -Эллисон М. 11.10.2017


    Пеленание также воссоздает у ребенка ощущение утробы (также способствует регрессии сна). Одна из причин, по которой младенцы спят так же много, как новорожденные, заключается в том, что они только что провели 9 месяцев, в основном спят в утробе матери. Пеленание будет имитировать это теплое, знакомое место в мире, который по сравнению с ним слишком возбуждает. Еще один бонус? Ваш ребенок будет похож на очаровательный маленький буррито.


    Zen Swaddle ® : идеальное решение для сна с помощью рефлекса Моро.

     

    Как уложить ребенка спать Совет 2. Избегайте зрительного контакта 

    Это может показаться немного странным, но это правда. Продолжительный или анимированный зрительный контакт на самом деле очень стимулирует младенцев, поэтому имеет смысл избегать этого перед сном, а также во время ночных кормлений и переодевания.

    Когда вы идете кормить ребенка посреди ночи, важно, чтобы он был как можно более спокойным и недостаточно возбужденным. Хотя вы можете делать все правильно, когда дело доходит до атмосферы (сохранять темноту в комнате, использовать белый шум и т. д.), вы также должны принимать во внимание свои собственные действия и присутствие.

    Совет: помогите ребенку чувствовать себя спокойно, оденьте его в удобную одежду и уложите, когда заметите первые признаки сонливости.

    Даже короткий взгляд или волнение в вашем голосе могут быть сигналом для вашего ребенка, что пришло время играть. Убедитесь, что вы остаетесь моллюском и сдержанным, когда вы проверяете их ночью. Избегайте зрительного контакта и говорите с ними шепотом, чтобы они знали, что пора спать, а не играть!

    Как уложить ребенка спать Совет 3. Изучение признаков сонливости вашего ребенка

    В первые 3 месяца дети не следуют установленному графику сна. Вот почему нам нужно научиться читать их признаки усталости или «подсказки». К 3–4 месяцам у вас сформируется режим сна, и вы научитесь лучше читать их сигналы.

    В любом возрасте нужно следить за переутомлением. Распространенный миф о том, что чем дольше вы не спите днем, тем лучше они спят ночью. Это все равно, что предположить, что если вы морите их голодом днем, они будут лучше питаться ночью. Немыслимо, правда?

    Сон такой. На самом деле переутомленным детям требуется намного больше времени, чтобы заснуть. Так что продолжайте следить за их сигналами усталости. Вот некоторые из этих подсказок, некоторые более тонкие, чем другие:

    Зевота:  Самый простой способ сказать, что ребенок хочет спать, — это зевнуть.

    Потирание глаз, ушей или головы: Постоянное почесывание уха или потирание головы или глаз является распространенным признаком сонливости.

    Взгляд в сторону:  Ваш ребенок может не выдержать вашего взгляда и может отвести взгляд.

    Подергивание или суетливость : Переутомленный ребенок также становится суетливым. Крик может варьироваться от тихого хныканья до резкого пронзительного, в зависимости от того, насколько ребенок устал. Прислушиваясь к сигналам на ранних этапах процесса, вы поможете им не дойти до этой опасной точки. После того, как вы пересекли эту точку, вашему ребенку может потребоваться гораздо больше времени для сна, что сделает это болезненным опытом как для вас, так и для него.

    Признаки переутомления:  Переутомленный ребенок может пронзительно плакать. Его руки могут быть вытянуты, а тело неподвижно во время плача. Такого ребенка может быть слишком трудно утешить или успокоить.

    Как успокоить переутомленного ребенка

    Что происходит, когда вы не можете уловить эти сигналы? Или незапланированное событие, например, несвоевременный визит к врачу, посещение магазина или чрезмерная стимуляция, нарушает график сна вашего ребенка?

    Лучше отвести переутомленного ребенка в тихое место, подальше от среды, вызвавшей реакцию. Даже если вы находитесь вдали от идеальной атмосферы вашей детской.

    Попытка успокоить ребенка в оживленной, стимулирующей атмосфере только усугубит его истощение. Положитесь на пустышки или защитное одеяло, если это возможно.

    Возможно, вы тоже устали. Если возможно, попробуйте отдать ребенка члену семьи, который спокойнее вас. Ваша усталость отразится на ребенке. Если вы спокойны, они спокойны.

    Как уложить ребенка спать Совет 4. Разработайте последовательный распорядок дня

    Непоследовательность является основной причиной короткого сна и беспорядочного режима сна. Итак, теперь, когда вы узнали их признаки сонливости, давайте посмотрим, как мы можем разработать последовательный режим.

    Я говорю последовательный распорядок дня, а не график, потому что «расписание» предполагает установленное время, а «распорядок» предполагает наличие постоянных действий, ведущих к сну, который затем составляет более предсказуемый график.

    Примерно до 6 недель у вашего ребенка не будет установленного времени сна или расписания. Дело в том, что они так часто спят, что это почти устарело. Однако уже через 4–6 недель вы заметите, что в его или ее режиме сна появляется определенный уровень постоянства. Дневной сон вашего ребенка будет состоять из меньшего, но более продолжительного дневного сна, а не из коротких очередей, как у вашего новорожденного. В любом случае, никогда не рано начать внедрять какую-либо форму рутины — будь то пеленание, укачивание или шиканье. Все, что может стать сигналом для вашего ребенка, что пора спать.

    3 КЛЮЧА К ЛУЧШЕМУ РЕЖИМУ ПЕРЕД СОНОМ

    Успокаивающие действия: купание, укачивание, пеленание и т. д.

    Постоянство: придерживайтесь последовательного режима, и это станет сигналом для вашего ребенка, что пора спать!

    Простота: ваша рутина должна легко выполняться каждый вечер в любой обстановке. Таким образом, даже если вас нет дома, вы сможете воссоздать распорядок дня, чтобы ваш ребенок расслабился.


    После того, как вашему ребенку исполнится 6 недель, настало прекрасное время, чтобы привить ему хорошие привычки сна. С более предсказуемым графиком сна и дневного сна вы действительно можете отточить этот распорядок перед сном, который вы, вероятно, пытались начать во время фазы новорожденности. Теперь за ним будет немного легче ухаживать.

    Также имейте в виду, что ваш ребенок претерпел и продолжает претерпевать множество изменений в течение этого времени, поэтому то, что могло помочь успокоить его сон несколько недель назад, может больше не работать. Ваш распорядок перед сном может включать в себя теплую ванну, уборку (смена подгузника, успокаивающий лосьон и т. д.), надевание пижамы, объятия, рассказывание историй, пеленание и множество других вещей. Пока это занятие спокойное и тихое, делайте все, что кажется вашему ребенку полезным.

    Посмотрите видео ниже, чтобы услышать пример простой процедуры перед сном от Zen Mom Brianna.

    Как вы можете видеть из видео Брианны, ваш распорядок дня не должен быть замысловатым или сложным – это должно быть просто то, что подходит вашему ребенку. Самое главное, соблюдайте последовательность. Сделайте эту рутину своим ночным ритуалом, даже когда вас нет дома. В конце концов, ваш ребенок отреагирует на постоянство и поймет, когда пора спать.

    Так же, как и ритуал перед сном, дзен-пеленка и дзен-мешок эффективнее действуют при более регулярном использовании. Используя Zen Swaddle или Zen Sack во время сна, вы станете одним из сигналов для вашего ребенка о том, что пора спать, как это было для Брианны и Ноэля! Кроме того, мягко утяжеленные детали помогут успокоить ребенка перед сном.

    Постоянная среда для сна играет важную роль в разработке этого распорядка и связанного с ним графика.

    Чтобы создать идеальные условия, прекращайте занятия, как только заметите признаки сонливости вашего ребенка. Возьмите ребенка в свою комнату. Выключите свет, задерните шторы, включите белый шум и пеленайте перед тем, как спеть или уложить ребенка спать. Для одного из дневных снов распорядок может также включать купание перед кормлением/кормлением/сосанием, пеленание и шиканье.

    3 КЛЮЧА К СОЗДАНИЮ СПОКОЙНОЙ ОБСТАНОВКИ

    Сделать темно: Вы хотите, чтобы ночь у вашего ребенка ассоциировалась со сном, поэтому в комнате должно быть как можно темнее. Темнота также предотвратит отвлечение внимания и успокоит вашего ребенка.

    Добавить белый шум: Белый шум помогает маскировать другие отвлекающие шумы в окружающей среде. Он также имитирует звуки, к которым ваш ребенок привык в утробе матери, чтобы помочь ему расслабиться.

    Обратите внимание на температуру: температура может иметь удивительно большое влияние на сон вашего ребенка. Слишком холодно, и они могут часто просыпаться, слишком жарко, и у них увеличивается риск СВДС. Поддержание температуры в комнате на уровне 68-72 градусов по Фаренгейту — хорошее практическое правило.


    Я настоятельно рекомендую добавить белый шум в среду сна вашего ребенка как положительную ассоциацию со сном.

    Что такое белый шум?

    Технически белый шум — это звук, создаваемый сочетанием различных частот с одинаковой интенсивностью. Белый шум может быть технически создан и может звучать как гул, гул, радиостанция на статике, вентилятор, стиральная машина или даже звук дождя среди прочего. Почему дети любят белый шум? Ну, они потратили 9месяцев в утробе матери, в месте, где не слышно покоя. На самом деле там оглушительно громко.

    Что такое спящий режим?

    Постоянный режим сна помогает усилить влечение ко сну (сонное влечение или давление сна). Подумайте о том, когда вы в последний раз не ложились спать слишком поздно, заканчивая работу или просматривая любимое шоу Netflix, а в итоге поспали всего несколько часов. То чувство, которое вы испытываете, когда вам нужно проснуться утром, когда все, что вы хотите сделать, это заползти обратно в постель — это драйв сна. У вашего ребенка должно быть достаточно сна, чтобы он очень часто спал в течение первых нескольких недель, оставаясь от 45 минут до полутора часов за раз. По мере того, как ваш ребенок становится старше и дневного сна становится меньше, вашему ребенку требуется достаточное количество сна, чтобы уложить его спать на более длительные промежутки времени. Непоследовательный график сна может негативно повлиять на сон вашего ребенка, что приведет к слишком коротким дневным снам и коротким отрезкам сна ночью. Консистенция поможет отрегулировать это!

    Помощь ребенку заснуть во время пробуждения в середине сна

    Известно также, что дети просыпаются во время сна. Вы можете увеличить продолжительность их сна, просто помогая им снова заснуть, положив руку на их грудь или мягко похлопав. Создание каких-либо других ассоциаций, таких как уход за больными, не рекомендуется, поскольку от этих привычек очень трудно избавиться. Тем не менее, всем нам иногда нужна небольшая помощь.

    Как уложить ребенка спать Совет 5: Подберите стратегический подход к смене подгузников

    Знаете ли вы, что многих младенцев не беспокоит сон в мокром подгузнике? Это не означает, что вы не должны менять его в течение ночи (особенно если вы пытаетесь лечить опрелости), но это означает, что вы можете менять его чаще, чем вам нужно.

    Мы продолжаем напоминать о важности обеспечения спокойствия и низкой активности ребенка в ночное время. Смена подгузников может быть довольно активной и действительно может разбудить вашего ребенка. Начните менять подгузник ребенку до того, как вы его покормите, чтобы он мог успокоиться и заснуть либо во время кормления, либо вскоре после него.

    Меняя подгузник после кормления, вы можете подумать, что увеличиваете время между следующей сменой подгузника, но на самом деле вы просто делаете их более бдительными перед тем, как ожидать, что они снова заснут.

    Если вам нужно сменить подгузник после кормления, не включайте свет, избегайте возбужденных разговоров и зрительного контакта. Попробуйте научиться менять подгузник, используя только свет ночника, чтобы не подавать ребенку никаких сигналов о том, что пора просыпаться.

    Как уложить ребенка спать Совет 6. Не пытайтесь «сделать все сразу»

    Мамы всегда хотят сделать все сразу — это часть нашей натуры. Но когда у вас только что родился ребенок, «делать все это» более утомительно, чем обычно… и несколько невозможно. Этот совет в основном предназначен для того, чтобы помочь вам получить отдых, который вам нужен (и которого вы заслуживаете!), но он также является напоминанием о том, что ваше отношение и усталость могут отразиться на вашем ребенке.

    Если вы раздражительны и устали и пытаетесь уложить ребенка спать, он это поймет. Вот почему иногда бывает полезно передать ребенка кому-то более спокойному и расслабленному, когда вы пытаетесь уложить его спать. Если вы спокойны, ваш ребенок также будет легче моллюскать.

    Поскольку чрезмерное растяжение не принесет пользы ни вам, ни вашему ребенку, не думайте, что все зависит только от вас! Попросите друга или члена семьи посидеть с вами несколько часов, чтобы вы могли вздремнуть или выйти из дома.

    Если вы пока не чувствуете себя комфортно, перекладывая какие-то обязанности новорождённого, отпустите некоторые другие дела на вашей тарелке и делегируйте их. Стирка, уборка пылесосом, приготовление пищи, выгул собак… со всем этим вы можете либо попросить помощи у друга или члена семьи, либо нанять кого-то, кто сделает это за вас. Хотя обычно вы не тратите деньги на эти виды услуг, с новым ребенком дома это сэкономит вам время и рассудок.

    Друзья и семья всегда ищут способы помочь молодым мамам. Так что скажите им, что вам ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нужно, когда они предлагают.

    Если у вас нет друзей или родственников, на которых можно положиться, подумайте о том, чтобы нанять уборщицу, отдать белье в химчистку или заплатить за доставку еды, которая сделает приготовление ужина легкой задачей! Вы даже можете проверить такие сайты, как taskrabbit.com, где вы можете найти людей (тщательно проверенных, конечно), готовых убрать ваш дом, купить продукты и косить газон за довольно дешевое время. Как только эти рутинные дела выпадут из вашего списка, вы почувствуете себя менее напряженным и, что более важно, у вас будет больше времени для общения и ухода за ребенком. .. и для отдыха!

    Как уложить ребенка спать Совет 7: Делайте то, что работает

    Помощь может прийти в разных формах. Возможно, это ваш партнер, работающий в ночную смену, член семьи или друг, приходящий в течение дня, чтобы вы могли поспать несколько долгих часов непрерывного сна, или это может быть использование вспомогательных средств для сна, таких как генератор белого шума, качели, пустышка и т. д. ● Мамы могут опасаться пробовать какие-либо из них, опасаясь развития ассоциаций со сном или зависимости от этих вспомогательных средств. Но давайте начистоту: сон (для вас и вашего новорожденного!) является приоритетом. Если вы можете избежать использования снотворного с вашим ребенком, это здорово! Но эти продукты существуют не просто так, так что не корите себя за их использование. Если работает, то пусть.

    Даже ведущий специалист по сну и президент The Baby Sleep Site Николь Джонсон говорит, что в первые шесть-восемь недель вы делаете то, что должны делать:

    ОТ ЭКСПЕРТОВ

    «В идеальном мире мы бы не использовали «костыли для сна», но на каждом этапе, через который проходит ребенок, родители должны использовать различные инструменты из своего набора инструментов, будь то пеленание, генератор белого шума, качели (одобрено для безопасного сна) , соску и т. д. Это не означает, что вашему ребенку эти вспомогательные средства будут нужны всегда или что вам не нужно будет отказываться от них позже, но в дни новорожденности здравомыслие является приоритетом и самым важным, что вы делаете со своим ребенком. новорожденный — это связь, и часть этого — удовлетворение его основных потребностей».

    — Николь Джонсон, Сайт детского сна


    Пеленки дзен известны как незаменимые помощники для родителей с малышами, которые не заснут, если их не взять на руки или не потрогать. Так что, когда соска, качели или генератор белого шума не помогают вашему малышу, мы вас поддержим, потому что мы не просто пеленки. Благодаря мягко утяжеленным частям младенцы могут успокаиваться самостоятельно.

    Настоящая мама, обзор

    «До (дзен-пеленки) мы спали вместе… он совершенно не спал один и даже во сне просыпался каждые 1-2 часа. Раньше я носила детскую одежду по всему дому, но не сейчас! Я могу уложить его вздремнуть, и он действительно заснет. Это честно спасло мой рассудок! Спасибо, вложенный боб».

    -Бруклин Х., 02.05.2018


    Так что, когда вам понадобится «костыль для сна», смело обращайтесь к нам! Узнайте больше о том, как работает наша пеленка Zen, здесь.

    А когда ничего не помогает, всегда можно попробовать «трюк с тканями»!

    Другие ресурсы для новорожденных

    Zerotothree.Org: Как уложить ребенка спать

    Центры по контролю и профилактике заболеваний: Дети высыпаются?

     

    Вам также может понравиться:
      • Когда дети спят всю ночь? И что может этому помешать?

      • Спросите экспертов: совместный сон

    Как уложить ребенка спать

    Вы сталкиваетесь с типичной родительской дилеммой: как уложить ребенка спать ночью? Младенцы нередко плачут перед сном, из-за чего их бывает сложно заставить успокоиться и заснуть. Эта борьба за засыпание может быть вызвана чем угодно: от голода или мокрого подгузника до газа или болезни. Иногда невозможно точно определить, почему ваш малыш бодрствует или капризничает, но есть несколько советов и приемов, которые помогут вам побудить вашего ребенка заснуть.

    9 Советы и подсказки: как уложить ребенка спать

    Если вы пытаетесь научиться укладывать спать новорожденного или ребенка старшего возраста, полезно использовать несколько стратегий, которые поощряют сон и успокаивают плач. Мы собрали девять советов и приемов, которые могут помочь уложить вашего ребенка спать, и их постоянное использование с течением времени может помочь вашему малышу научиться успокаиваться по мере приближения времени сна (или дневного сна). В следующих абзацах вы найдете наши любимые советы, так что продолжайте читать, чтобы узнать обо всех них. Или, если вас заинтересовала одна из них, нажмите на заголовок ниже, чтобы перейти к ее описанию.

    1. Сохраняйте ребенка в комфорте

    2. Swaddle Your Baby

    3. Установите график сна

    4. Уделение вашего ребенка в течение дня

    5. . Установите рутинное время для сна

    6. 2121
    7. .

    8. Предложите ребенку пустышку

    9. Работайте с предпочтениями вашего ребенка

    10. Найдите баланс при удовлетворении потребностей вашего ребенка ночью

    1. Обеспечьте ребенку комфорт

    Прежде чем положить ребенка в кроватку, убедитесь, что ему удобно. Вашему малышу нужно сменить подгузник или покормить? Одет ли ваш ребенок в соответствующие слои для тепла, но не слишком ли он одет? Температура в помещении прохладная, но комфортная? Тихая, уютная и спокойная обстановка будет иметь большое значение для того, чтобы помочь вашему ребенку заснуть. Вот несколько других способов обеспечить вашему ребенку комфорт и успокоить его во время засыпания (и, надеюсь, во сне):0005

    • Затемните комнату , выключив основное освещение и натянув шторы.

    • Включите ночник , чтобы немного света успокоило вашего ребенка.

    • Включите успокаивающие звуки , чтобы усыпить ребенка, например тихую музыку или белый шум.

    2. Запеленайте ребенка

    Если вам интересно, как уложить спать новорожденного, вы можете использовать метод пеленания, который идеально подходит для младенцев. В пеленании многие новорожденные и дети раннего возраста засыпают быстрее и дольше спят. Поскольку их маленькие тела все еще развиваются, у новорожденных отсутствует двигательный контроль, и они часто непроизвольно дергаются, размахивают руками и двигают ногами во время сна. Это непреднамеренное движение может случайно разбудить их, поэтому пеленание может быть хорошим решением, поскольку оно дает им ощущение комфорта и безопасности и удерживает их руки и ноги от слишком большого движения. Вот несколько полезных советов при пеленании:

    • Используйте легкое хлопчатобумажное пеленальное одеяло или спальный мешок, чтобы предотвратить перегревание ребенка.

    • Не забудьте оставить достаточно места для движений бедер и ножек ребенка, так как слишком тугое пеленание может привести к проблемам с бедрами в будущем. Воспользуйтесь нашим полезным руководством по пеленанию, чтобы увидеть, как именно это делается!

    • Прекратите пеленать, когда ваш ребенок начинает пытаться переворачиваться самостоятельно, что часто происходит примерно в 2 месяца или чуть позже.

    3. Установите график сна

    Циркадный ритм формируется примерно через 16 недель, поэтому в течение этих первых нескольких месяцев вы можете ожидать, что сон вашего ребенка будет неорганизованным. Тем не менее никогда не бывает слишком рано (и уж точно никогда не поздно) установить график сна для вашего ребенка. Такие приложения, как Smart Sleep Coach от Pampers™, легко справляются с этой задачей благодаря своему соответствующему развитию инструменту планирования на базе искусственного интеллекта. Все, что вы делаете, — это отслеживаете сон, а приложение делает всю тяжелую работу за вас, создавая расписание, соответствующее биологическим ритмам сна вашего ребенка, и уведомляя вас каждый раз, когда ваш ребенок готов ко сну. Если вы считаете, что расписание вашего ребенка нуждается в ускорении, пройдите БЕСПЛАТНУЮ оценку сна и узнайте больше о том, как Smart Sleep Coach может помочь вашему ребенку быстрее заснуть и спать дольше!

    4. Уделяйте внимание ребенку в течение дня

    Эксперты говорят, что ваш ребенок будет чувствовать себя спокойнее и в большей безопасности (и готов ко сну вечером), если вы будете уделять ему достаточно внимания и стимулировать его в течение дня. Идите вперед и держите своего малыша, обнимайте его, играйте с ним и разговаривайте с ним. Ваш ребенок с большей вероятностью заснет после того, как наполнится любовью и вниманием во время бодрствования. Однако не осыпайте ребенка вниманием во время ночных кормлений и смены подгузников. Держите эти необходимые взаимодействия тихими, краткими и «скучными», чтобы ваш малыш научился ассоциировать ночь со сном, а день с активностью и волнением.

    5. Установите режим отхода ко сну

    Уже в возрасте от 6 до 8 недель вы можете начать придумывать для малыша успокаивающий режим отхода ко сну. Ваша программа может включать в себя все, что вам нравится, но имейте в виду следующее:

    1. Программа должна быть успокаивающей и расслабляющей ; избегайте всего, что является активным или слишком стимулирующим.

    2. Заключительная часть процедуры (по крайней мере, последние 10 минут) должна проходить в вашей спальне ребенка или в вашей комнате (если вы проживаете в одной комнате). Это поможет вашему ребенку ассоциировать спальню с позитивными, спокойными занятиями, где он может провести с вами время, засыпая.

    Суть ритуала отхода ко сну состоит в том, чтобы успокоиться и подать ребенку сигнал о том, что время сна приближается. Вот список некоторых вещей, которые вы могли бы включить в режим сна вашего ребенка:

    • Теплая ванна

    • Детский массаж

    • Одевание вашего ребенка для сна

    • Чистка зубов

    • Раскачивание, раскачивание (например, в кресле-качалке или планере)

    • Приглушение света в спальне (вы можете оставить ночник включенным)

      Совместное чтение сказки

    • Пение колыбельной

    • Включение тихой музыки или белого шума, например, с помощью вентилятора (направленного в сторону от ребенка) или звуковой машины

    • Счет до 10 или пение азбуки (с вашим старшим ребенком)

    • Объятия и поцелуи на ночь

    • Пеленание (для младенцев).

    6. Укладывайте ребенка в кроватку до того, как он заснет

    При обучении укладыванию ребенка спать этот совет является одним из самых важных. Положив ребенка в кроватку до того, как он заснет (и в сонном состоянии), вы поможете ему сформировать положительную ассоциацию со сном, приравняв кроватку к дремоте. Точно так же, если ваш ребенок всегда засыпает у вас на руках, он может с трудом заснуть в кроватке, так как это не покажется ему привычным. Это также может привести к тому, что ваш ребенок будет плакать, пока вы не поднимете его ночью, потому что ваши руки — это то, что у него ассоциируется со сном. Чтобы узнать, когда пора класть ребенка в кроватку, следите за сигналами сна, такими как 9.0005

    • опущение век

    • трение глаз

    • суетливость.

    Не забывайте практиковать безопасный сон для младенцев, всегда кладя малыша на спину, когда кладете его в кроватку для сна. Кроме того, убедитесь, что в их кроватке нет свободных постельных принадлежностей, одеял, подушек и игрушек. Эти меры предосторожности помогают снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) .

    7. Предложите малышу пустышку

    Исследования показали, что соска может помочь ребенку успокоиться ночью, а также снизить риск СВДС. Если вы кормите грудью, подождите, пока вашему ребенку исполнится 3–4 недели, прежде чем давать ему соску. Если соска вашего ребенка выпала во время сна, нет необходимости класть ее обратно в рот. Однако не позволяйте ребенку засыпать с бутылочкой, так как молоко или смесь могут скапливаться у него во рту, что приведет к кариесу и ушным инфекциям.

    8. Работа с предпочтениями вашего ребенка

    Хотя это может показаться не очень привлекательным вариантом, лучше всего приспособиться к склонности вашего ребенка к полуночникам или ранним пташкам. Подумайте о том, чтобы скорректировать график сна вашего ребенка, чтобы использовать те периоды, когда он естественно чувствует себя более сонливым. Это дает вашему малышу возможность спать, когда он хочет, но не заставляет спать, когда он не устал и с большей вероятностью будет протестовать.

    9. Поддерживайте баланс при удовлетворении потребностей вашего ребенка ночью

    Если ваш ребенок особенно беспокоен ночью и просыпается после того, как заснул, постарайтесь не идти к нему сразу. Вместо этого дайте малышу возможность успокоиться и заснуть самостоятельно. Метод Фербера — это известная стратегия тренировки сна, в которой используется этот подход. Но если ваш ребенок продолжает плакать и суетиться, возможно, у него есть потребность, которую следует удовлетворить, например, кормление или смена подгузника. Когда вы заботитесь о потребностях вашего ребенка ночью, лучше всего делать это, не включая свет в спальне и сохраняя тишину и спокойствие. После того, как вы закончите кормление или смену подгузника, положите ребенка обратно в кроватку для сна. Если вы считаете, что ваш ребенок беспокойный, потому что он может быть болен, проверьте, нет ли у него лихорадки или других симптомов болезни, и при необходимости обратитесь к лечащему врачу вашего ребенка. Чтобы узнать больше о полезных стратегиях сна, посмотрите видео ниже!

    Не пропустите эти обязательные к просмотру советы по сну от педиатрического консультанта по сну.

    Как уложить ребенка спать: чего не следует делать

    Теперь, когда у вас есть несколько советов и рекомендаций, которые помогут вам понять, как уложить спать новорожденного или ребенка старшего возраста, важно также подумать о том, чего не следует делать. Вот несколько вещей, которых следует избегать, укладывая ребенка спать:

    • Думая, что вы можете «заставить» вашего ребенка уснуть. Соблазнительно захотеть узнать, как уложить ребенка спать, но эта идея ошибочна. Вы не можете «заставить» ребенка что-либо делать! Если вы не фея-крестная, действия и реакции вашего ребенка находятся вне вашего контроля, как и их. Лучший совет, как упоминалось выше, — это работать с предпочтениями вашего ребенка и находить время, чтобы постепенно установить режим сна. Будьте терпеливы и сохраняйте позитивный настрой — если вы ответите отрицательно, проблемы со сном, скорее всего, усугубятся.

    • Подержите ребенка, пока он не заснет. Мы упоминали этот совет выше, но он важен, поэтому мы повторяем его и здесь. Если вы действительно хотите научиться укладывать ребенка спать, лучше избегать соблазна держать его на руках, пока он не заснет. Ваш ребенок привыкнет к тому, что его держат на руках, когда он засыпает, и, вероятно, будет зависеть от того, что вы держите его на руках, чтобы заснуть. Это означает плакать вам, просыпаясь ночью, и упускать возможность научиться приемам самоуспокоения.

    • Чтобы ваш ребенок не спал весь день, чтобы он был особенно сонным ночью. Есть много способов побудить вашего ребенка спать всю ночь, но он не переутомляется. Стресс, который дети испытывают от переутомления, только мешает им заснуть.

    Если вы новичок в мире воспитания, загрузите наше Руководство для новых родителей, где вы найдете несколько полезных советов.

    Итог

    Если вы пытаетесь научиться укладывать ребенка спать, лучший совет — дать этому процессу время.

    Leave a Reply

    Ваш адрес email не будет опубликован.

    You may use these HTML tags and attributes:

    <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>