Упражнения от носогубных складок в домашних условиях: лучшая гимнастика для лица в домашних условиях

3 простых упражнения для лица от носогубных складок (они на самом деле работают)

Что такое носогубные складки

Носогубные складки – это морщины в виде продольных линий, соединяющих крылья носа и уголки губ. Они очень хорошо видны, когда ты улыбаешься, и чем глубже становятся, тем сильнее могут ассоциироваться со щеками бульдога. «Носогубки», «бульдожки», «брыли» — это все про одно и то же: заломы в области носогубного треугольника. Причин появления их несколько, и они далеко не всегда связаны с возрастом. 

Причины появления носогубных складок

• Складка может начать формироваться в мышечном слоедаже в подростковом возрасте, как например, бывает с глубокими морщинами

Но из-за того, что кожа эластичная, долгое время не обращаешь на залом внимание. Обычно складку замечаешь уже тогда, когда отчетливо видна борозда на щеке, и явно хочется начать с ней что-то делать: убирать упражнениями, записаться на профессиональный массаж.

• Наследственность

Если у тебя похожее строение лица с мамой, и у нее есть складки, вероятность, что у тебя их не будет, ничтожна мала. Лучше пораньше озаботиться будущим своего лица и начать уже сейчас  разучивать упражнения от носогубных складок, попросить врача-дерматолога посоветовать крем, который не даст коже раньше времени обвисать.

Если ты почти не ешь мясо или рыбу, то об этом можно догадаться по состоянию твоей кожи: она становится дряблой, ей не хватает тонуса и объема. Объем ей придает коллаген — белок, который лучше всего усваивается из пищи животного происхождения.

Больше всего ценится коллаген из мяса и субпродуктов и коллаген морских рыб. Что бы ни говорили про растительный коллаген, но, если ты совсем не ешь мясо, то не удивительно, что с устранением носогубных складок ты можешь столкнуться в довольно молодом возрасте, а еще и потерей четкости овала, морщинами на лбу.

• Отсутствие зубов

Да, это не только эстетическая проблема, но из-за того, что ты чаще жуешь на одной половине рта, мышцы там будут сильнее и больше зажаты, и с этой стороны лица носогубная складка будет сильнее выражена. Поэтому важно вовремя обращаться к стоматологу, чтобы восстановить баланс, и чтобы мышцы работали с одинаковым усилием.

• Неправильный прикус

Упражнения от носогубных складок актуальны в этом случае не меньше, чем врач-ортопед! Губы работают ассиметрично, мышцы напрягаются неравномерно, результат один и тот же — брыли.

Складки всегда заметнее под щеками, то есть в нижней части лица. Но формироваться они всегда начинают сверху, у крыльев носа. И одна из причин скоро «опущения» складок вниз — собственная тяжесть из-за отечности. Причины отеков следует искать не только в проблемах с почками: очень часто их поддерживает аллергия на продукты, косметику.

Если считаешь, что причина твоих отеков именно в питании, попробуй отказаться от лактозы и сахара. Очень многие отмечают, что исключив только эти два ингредиента из своего рациона, или хотя бы уменьшив, проходят не только отеки, но и прыщи.

Тест: как понять, намечаются ли у тебя складки

Заниматься фейсбилдингом и делать упражнения от носогубных складок полезно и для профилактики. Но этот тест поможет тебе понять, насколько серьезно стоит подойти к проблеме разглаживания кожи, и просто ли пока смотреть видео и вдохновляться гимнастикой на будущее или начать делать упражнения уже завтра, потому что «все горит». 

Открой широко рот и приготовься произнести слово «облако», напрягая и чуть вытягивая губы вперед. Замри на букве «О» и насколько хватит сил, опусти нижнюю челюсть, а верхнюю губу с усилием натяни на верхние зубы. Звучит немного устрашающе, но именно в таком положении при склонности к носогубным складкам будут прощупываться заломы от крыльев носа.  

Елена Берштейн, эксперт первой студии лифтинг-массажа лица Face Fit

Решить проблему носогубных складок можно с помощью лифтинг-массажа лица, а именно с помощью глубокой проработки подкожно-жировой клетчатки.

В результате нее мышцы расслабляются и поддерживаются в активном тонусе. Такая «силовая тренировка» стимулирует кровеносные системы, поддерживает уровень эластина и коллагена, насыщает и увлажняет дерму. В результате нескольких сеансов (от 5 до 10 процедур для первого этапа) складки разглаживаются, а кожа выглядит более здоровой.

Чем они менее заметны, тем больше времени у тебя все исправить и с помощью фитнеса, массажа и других методик все исправить. Специалист может обнаружить склонность к «носогубкам» и другим способом: изнутри рта, прощупав слизистую.  Формирующиеся заломы на ощупь будут плотнее тканей остальной слизистой. Ты можешь попросить провести «диагностику твоего» лица специалиста по массажу.

Какие упражнения от носогубных складок эффективны в домашних условиях

1. Упражнение с пластиковой бутылкой

Возьми пустую бутылку. Ее объем не имеет значения. Например, от воды объемом 0,5 прекрасно подойдет для упражнения против складок. Сделай как можно более глубокий выдох. После этого губами захвати горлышко бутылки, но зубы не задействуй. Далее необходимо сделать глубокий максимальный вдох. Если бутылка начнем сжиматься, значит, ты все делаешь правильно.  В таком положении нужно побыть 5-10 секунд. После этого можно выдыхать. Рекомендуется повторять упражнение, пока губы не устанут. 

2. Упражнение с ложкой

Подверни губы внутрь рта, захвати ими чайную ложку. Усилиями мышцы попытайся приподнять ее и в таком положении широко улыбнуться щеками. Сохраняй такое выражение лица пару секунд, затем опусти ложку и повтори заново поднятие. Делай, сколько сможешь, но хорошо бы не меньше 15 раз.

3. Упражнение «на растяжку»

Разотри руки, чтобы ощущалось приятное тепло , приложи к уголкам рта, и медленными очень плавными движениями двигайся от губ к ушам. Важно — не растягивать кожу, а нащупать мышцы и расслаблять их. Повтори 20 раз.

Что еще поможет бороться с «носогубками»

Крем с пептидами

Ежедневное питание и восстановление кожи будет поддерживать выработку коллагена и эластина, а значит, и уплотнять ее каркас. Хороший эффект дают кремы с пептидами, которые стимулируют выработку коллагена и гиалуроновой кислоты.  

Одновременно происходит разглаживание морщин и подтяжка овала. Также омолаживающий эффект дают средства с Q10. Этот коэнзим в молодости вырабатывается в достаточном количестве и вместе с ним активно вырабатывается коллаген.

А с возрастом Q10 уменьшается и соответственно обновление кожи замедляется, а вместе с ним углубляются «брыли».

Альгинатная маска 

Водоросли оказывают глубокое увлажняющее и подтягивающее действие. Это хорошо известно потому, как они борются с дряблостью кожи тела.  

Попробуй альгинатные маски: их еще называют пластифицирующими. Застывая на коже, они укрепляют ее каркас, оказывают подтягивающее и моделирующее действие. Для усиленного омолаживающего эффекта  можно сначала нанести сыворотку.

Маска-патч для нижней трети лица

Такая маска имеет специальную форму, напоминающую широкую полоску. Она крепится за ушами и в прямом смысле подтягивает кожу благодаря специальной сыворотке: это могут быть комплексы витаминов, минералов, кислоты, гидролизованный коллаген, она укрепляет и подтягивает кожу, повышает ее плотность, способствует уменьшению видимых морщин.

Такую маску хорошо использовать для профилактики или в дороге: например, в самолете, когда есть время и хочется провести его с пользой.

Что еще можно сделать

В дополнение к скульптурирующему массажу, или как его еще называют фитнес-массаж, не помешают занятия «настоящим» фитнесом. Для укрепления овала лица и борьбы с носогубками, а заодно и вторым подбородком полезны

• Плаванье на спине. Правильная осанка влияет и на положение мышц шеи и нижней трети лица. Если ты сутулишься, голова опущена вниз, и вся нагрузка идет на нижнюю часть лица. Если ты к тому же склонна к отекам, нагрузка увеличивается вдвойне. Плавая на спине, ты смешаешь центр тяжести туда, где он должен быть, вытягиваешь шею, а заодно оказываешь профилактику возрастным изменениям кожи лица. Но есть одно «но»: плавать нужно правильно, кладя голову на воду, а, не держа ее на весу.

• Body Balance, или упражнения для равновесия и баланса. Такие упражнения в целом помогают лучше переносить возрастные изменения организма, к которым относятся ухудшение осанки, потеря равновесия и как следствие нарушение координации движений. 

Как убрать носогубные складки(морщины) — в домашних условиях, упражнения, отзывы, методы.

Посмотри на смеющегося или кричащего младенца, и ты увидишь у него носогубные складки. Они образуются у каждого человека при выражении определенных эмоций. Но с годами мышцы спазмируются и «привыкают» к такому состоянию, а кожа вслед за ними сминается, как бумага. И естественная мимическая особенность превращается в глубокий залом. Ситуативная «складка радости» становится статической «складкой скорби». Она прибавляет женщине возраст и делает ее лицо грустным и уставшим.

Вся правда о том, как можно и как нельзя убрать носогубки, в этой статье.

Содержание статьи

Что такое носогубные складки

Носогубные складки – это глубокие морщины, которые спускаются от крыльев носа до уголков рта и ниже. Образуются часто очень рано, и это неизбежно, потому что носогубный треугольник – самая подвижная зона лица. Здесь мышцы напряжены почти всегда: когда мы жуем, поем, говорим, смеемся. А как мы знаем, гипертонус лицевых мускулов всегда приводит к морщинам. И от носа к губам возникают заломы.

Что происходит с возрастом? Мы лишаемся полезной жировой ткани на щеках, понижается тургор кожи, лицевые мускулы становятся короче от спазмов, в сползающих вниз щеках скапливаются излишки жидкости. И носогубки становятся глубже. Если женщина склонна к отекам, то перепад между уровнями тканей щек и надгубной зоны будет особенно заметным.

Профилактика носогубных складок

Носогубки рано или поздно появятся у любой женщины. Это естественное изменение строения лица. Но можно отсрочить их формирование.

Что для этого нужно?

• Правильно питайся. Все еще не знаешь, как это делать? Почитай нашу статью «Правильное питание» в блоге.
• Не сиди на агрессивных диетах. Если стремительно сбрасывать вес, резко очертится носогубная складка. Похудела на 5 кг за полмесяца – появилась носогубка.
• Соблюдай питьевой режим. Средняя норма потребления жидкости – 2 литра чистой воды в день. Не пей перед сном, чтобы утренние отеки не усилили носогубные складки.
• Ежедневно ухаживай за лицом. Соблюдай ритуал «очищение-увлажнение-питание».
• Бросай курить, не злоупотребляй алкоголем и солнечными ваннами. Все это форсирует старение кожи.
• Спи на спине. Во время сна на животе щечки сдавливаются к носу, и тем самым усугубляется залом.
• Регулярно делай самомассаж лица и мимические упражнения (читай инструкции в следующих главах).

Методы избавления от носогубных бороздок

Как избавиться от носогубных складок? Увы, наших женщин приучают к скальпелям, нитям, инъекциям наполнителей. Пластические хирурги и косметологии ведут активную работу, чтобы кресла в их кабинетах не пустовали. Они выдают инвазивные способы как единственно действенные варианты избавления от носогубок. Но это не так. Все наоборот.

Допустим, твое лицо накачали чужеродным агентом, или отрезали часть мягких тканей и натянули кожу. И вроде носогубная складка расправилась.

Но что происходит на самом деле?

Лицо в стрессе. Естественные механизмы его работы нарушены. Кожа, мышцы, связки, жирок – все они оказываются заложниками агрессивного вторжения. Приходится перестраиваться, включаются механизмы саморегуляции. И все это форсирует процессы старения.

Внешний эффект на какое-то время создается, а причины появления носогубок только усугубляются.

Не бывает по-другому.

Чтобы не быть голословными, разберем на пальцах механизмы воздействия на носогубку разных хирургических и инъекционных методов.

Борьба с морщинами при помощи контурной пластики

Самым популярным вариантом коррекции носогубных складок является контурная пластика. Ее делают при помощи внутрикожных инъекций филлеров, то есть наполнителей. Ими заполняют носогубные борозды, из-за чего те становятся менее выраженными.

Основным действующим веществом наполнителя чаще всего является гиалуроновая кислота, коллаген, собственный жир пациента или аутогенный коллаген из его кожи.

Стоит ли делать инъекции

Инъекции филлеров в носогубные складки опасны для здоровья и приводят к преждевременному старению.

Что говорят косметологи? Под носогубками есть полые области, которые нужно заполнить. Филлер как раз это и делает. Заполнили пустоту гелем, и он «вытолкнул» морщину, расправил кожу.

Что происходит на самом деле? Гель как бы раздвигает ткани и растягивает их, а когда через несколько месяцев рассасывается, то на его месте появляются пустоты, в которые еще сильнее западают поверхностные слои кожи.

И мы же понимаем, что мышцы и связки все это время были вынуждены тащить на себе тяжесть геля. Представляешь, что с ними стало? Они лишились здорового тонуса и естественной длины и уже не смогут поддерживать кожу так, как раньше. А она вдобавок еще и растянулась и носогубка словно провалилась внутрь.

Кроме того, филлеры притягивают «воду» и собирают вокруг себя застои той жидкости, которая должна была выйти с лимфой. Мощный отёк гарантирован.

Что в итоге? Колола филлер от едва заметных бороздок – через год рассматриваешь в зеркале глубокие морщины, отечное лицо и плачешь.

У коррекции носогубных складок при помощи филлеров много отрицательных отзывов. У пациенток после инъекций появляется асимметрия, отвисают «брыли». У некоторых развивается поверхностный некроз щеки (даже когда используется самый «безопасный», биодеградируемый филлер). Побочных явлений и осложнений очень много – мы недавно написали о филлерах статью, можешь почитать.

Можно ли убрать носогубку гиалуроновой кислотой

Ты спросишь, а как же филлеры на основе гиалуроновой кислоты? «Тут вот пишут, что это совсем другое поколение препаратов, безопасных, гипоаллергенных…» Отвечаем: тебе внушают неправду. Доверять стоит только научно обоснованным фактам.

Если гиалуроновые филлеры и мягче какого-нибудь силикона или парафина, это еще не значит, что у них другой механизм действия. Они тоже старят лицо, вызывают побочные эффекты, осложнения, аллергические реакции. Еще и синтезируются из бактерий стрептококков. Сделала укол, и остатки этих микроорганизмов поселились в твоем организме на долгие годы и могут в любой момент спровоцировать разные заболевания вроде пневмонии, менингита, ревматизма и т.д.

Хирургическая коррекция

Самый радикальный вариант коррекции носогубки – хирургическое вмешательство. Лечь под нож предлагают тем, у кого выраженный дефект.

Основные варианты хирургической коррекции – это локальная работа с проблемной зоной или подтяжка лица (фейслифтинг).

Как носогубную складку удаляют локально? Иссекают с нее лишнюю кожу. Процедура оставляет шрамы и не очень популярна.

Более востребована подтяжка лица. Как делают ее? Лишнюю кожу отрезают. Излишки подкожного жира удаляют или меняют его местоположение.

Это серьезная операция с высокими рисками. В списке осложнений кровотечение, инфекции, образование тромба, выпадение волос около уха, потеря кожи, повреждение лицевого нерва…

Подтяжка кожи нитями

Нитевой лифтинг носогубных складок тоже предполагает повреждение кожных покровов. Обычно для установки нитей делаются надрезы в волосистой части головы. Через них протягиваются нити. Они крепятся за ткани немного выше области носогубок, чтобы подтянуть проблемный участок.

Распространен миф, что нити создают коллагеновый каркас, который удерживает ткани. На самом деле, механизм другой. Нити травмируют ткани, и место травмы и отека рубцуется соединительной тканью. Никакого коллагена, а только фиброзные уплотнения вместо здоровой ткани. И они от процедуры к процедуре становятся все больше и больше.

Подтяжка нитями – это настоящая пытка для пациентки. Боль порой непереносимая. И реабилитационный период очень болезненный и долгий. Женщины говорят, что чувствуют себя боксерами после боя. Из-за боли невозможно жевать и говорить. В течение нескольких месяцев могут ощущаться «колючки» внутри, прострелы.

Повсеместно возникают осложнения. Зона с чужеродным материалом страшно отекает, образуются гематомы и воспаления, повреждаются нервы, нарушается мимика, не открывается рот. Возможны аллергические реакции и жуткий иммунный ответ на вторжение.

Часто на лице присутствуют следы введения нитей. Кожа западает и присборивается, образуются бугорки, нити просвечивают через кожу. Кончики нитей торчат снаружи или в полости рта, эти места покрываются кровоточащими ранами и язвами.

Лазерная подтяжка носогубных складок

Есть еще лазер. Им шлифуют кожу в области носогубок, то есть удаляют клетки. По сути, это глубокий пилинг. Чтобы носогубка стала менее выраженной, требуется несколько процедур. Но кардинально проблема не решается, поскольку лазеры работают только с поверхностными слоями кожи, а носогубная складка — это мышечный залом.

Другие инвазивные методы коррекции

• Помещение имплантов в область ниже скул. Сокращает выраженность верхней части носогубок.
• Инъекции ботокса. Ботулотоксин парализует мышцы, из-за чего разглаживаются морщины.

Все хирургические и инвазивные методики коррекции носогубных складок дают только временный эффект, который длится от нескольких месяцев до 3-5 лет.

Помогает ли косметика в борьбе с носогубными бороздками

Спросишь, можно ли избавиться от носогубных складок при помощи косметики? Отвечаем прямо: нельзя. Проблема должна решаться изнутри. Но косметический уход помогает улучшить состояние кожи, а это одна из задач борьбы с носогубными морщинами.

Поэтому работаем в комплексе. Отлаживаем все внутренние механизмы при помощи упражнений и самомассажа и дополнительно увлажняем и питаем кожу кремами и маслами. Заодно защищаем ее от неблагоприятных внешних факторов в виде солнца, мороза, ветра, грязного воздуха.

Обрати внимание на натуральные масла, скваланы, бальзамы. Это настоящие живительные коктейли для молодости кожи. Содержат множество полезных витаминов и кислот.

Заходи на сайт www.beauty365.ru и выбирай то, что подойдет тебе лучше всего. Здесь есть и классика ухода за зрелой кожей в виде кокосового масла Beauty365 и другие варианты: сквалан Beauty365, масло камелии сасанквы Beauty365. Ударный состав – у конопляного бальзама Вербена Beauty365: конопляное, кокосовое, фисташковое масла, масло карите, масляный экстракт календулы и семян моркови.

Домашние маски против носогубных складок

Можно приготовить ухаживающее средство для лица самостоятельно из ингредиентов, которые найдутся на каждой кухне. Ничего особенного для носогубки не требуется. Подойдут любые народные маски для упругости кожи. Их делают на основе желатина, картофеля, сметаны, меда, перемолотых круп, масел и других компонентов.

Попробуй для начала маску Клеопатры. Многим нравится. Измельчи по одной столовой ложке пшена и геркулеса до состояния муки. Смешай с 2 чайными ложками меда и 1 столовой ложкой сметаны. Наноси на лицо на 20 минут один раз в неделю.

Как убрать носогубные складки в домашних условиях

Единственный способ убрать носогубки – устранить причины их появления.

Ведь сначала это была небольшая мимическая морщинка у крыльев носа. Потом по мере появления мышечных спазмов и тяжей она западала все глубже и сползала все ниже, до самого подбородка. К этому еще добавились застои жидкости (спазмированные мышцы передавили сосуды и нарушили движение лимфы). Все, что лимфатическая система должна была вывести из организма наружу, осталось застоявшимся болотцем на лице. И носогубка стала еще заметнее, дополнилась разбухшими и поплывшими вниз «бульдожьими щечками».

Поэтому ОБЯЗАТЕЛЬНО РАБОТАЕМ С МЫШЦАМИ грудного, плечевого, шейного отделов. Устраняем их гипертонус и налаживаем лимфоток и кровоток.

Что делаем?

• Начинаем со спины и плеч: расслабляем мышцы, возвращаем им здоровый тонус и естественную длину, вытягиваем и выпрямляем ось позвоночника, расправляем плечи.
• Далее вытягиваем шею: расслабляем платизму, снимаем тяжи передней и боковой поверхности шеи, возвращаем здоровую статику головы.

И уже на этом фундаменте начинаем делать упражнения на лицо и разминать носогубки. Только тогда мы получим стойкий эффект.

Упражнения для устранения носогубных складок

Чего добиваемся при помощи упражнений для лица?

• Мышцы лица расслабляются, вытягиваются до своих естественных размеров, становятся эластичными. Чтобы расправить носогубки, бьем сразу по нескольким фронтам. Мускулы носа, скул, щек, подбородка, рта – все это возвращаем в здоровое состояние.
• Снимаем препятствия для движения лимфы и крови, сгоняем отеки и застои.
• Восстанавливаем тургор кожи.

Все вместе это и дает то, с чем не справятся никакие уколы, нити, лазеры и тейпы. Носогубная морщина разглаживается естественным, здоровым способом. Щечки подтягиваются и перестают нависать над носогубной областью.

Массаж при борьбе с носогубными морщинами

Можешь прямо сейчас попробовать несколько техник самомассажа для борьбы с носогубкой. Смотри видео и повторяй:

1. Интероральный массаж. Делаем его языком внутри полости рта.

2. Массаж лица вакуумными банками.

У тебя нет вакуумных банок? Специально для лица созданы стеклянные банки Beauty365. Их можно купить в интернет-магазине www.beauty365.ru. Заодно можешь заказать там сквалан Beauty365 – любимое средство участниц марафонов красоты MelAnnett. Его наносят перед вакуумным массажем, чтобы банки лучше скользили. Но подойдет любое натуральное жидкое масло.

Попробовала техники? Понравилось?

Тогда за дело! Начинай со спины, и доберешься до носогубок. Думаешь, наверно, как же это долго – пройти весь этот путь? Зря опасаешься. Результата можно добиться намного быстрее, чем кажется. Достаточно всего трех недель занятий, в среднем, по 15-20 минут в день. И носогубки сотрутся, как ластиком.

Для такого быстрого достижения стойкого результата и создавался «Базовый марафон» MelAnnett. Распрямляем спину, снимаем спазмы и тяжи, работаем с мышечным каркасом лица и получаем молодое лицо и подтянутое тело.

Мы уже расправили сотни тысяч носогубных складок. А недавно запустили еще более эффективную версию марафона – обновленный базовый марафон «СмелоНЕТ», а также двухнедельный интенсив «Носогубка».

Читай подробности о марафоне и регистрируйся! Отмотай назад 5 лет за 3 недели!

Как избавиться от носогубных складок в домашних условиях?

Морщинки под глазами или на лбу долгое время остаются незаметными, а вот игнорировать появление носогубных складок, увы, не получится — именно они выдают наш возраст. Мы расскажем, как избавиться от носогубных складок в домашних условиях!

Причины появления и профилактика складок

Чтобы понять, как избавиться от носогубных складок, нужно знать причины их появления. Зачастую это замедление выработки эластина и коллагена, поддерживающих упругость кожи. Никакого четкого возрастного рубежа не существует: складки могут возникнуть и в 20, и в 40 лет. Все зависит от особенностей кожи, строения лица и образа жизни. Причины их появления — курение, резкое похудение, нерегулярный уход за кожей и… неправильный сон. Косметологи советуют спать строго на спине: положения «лицом в подушку» и на боку с ладошкой под щекой чреваты появлением ранних морщин. Время, конечно, неумолимо, но если соблюдать несложные правила, то отсрочить появление морщин  вполне реально. Всего-то и нужно выпивать не меньше литров воды в день (до свидания, токсины) и есть достаточное количество фруктов и овощей (привет, антиоксиданты). Также важно регулярно использовать средства по уходу, которые  содержат гиалуроновую кислоту, кератин, коллаген и SPF-фильтры.<

Народные средства

Лед — сильное оружие в борьбе с любыми морщинами. Для большего эффекта лучше замораживать не воду, а настой ромашки. Протирайте кожу кубиком льда два раза в день. Делайте травяные компрессы: 2 ст. л. травяного сбора (ромашка, мать-и-мачеха, зверобой) залить 1 ст. горячей воды и довести до кипения. Остудите, процедите и смочите бинт в настое, и затем приложите на 10 минут к морщинам. То же самое можно проделывать и с фруктами: положите ломтики яблока, банана или хурмы и на проблемные зоны. И не забывайте о масках! Для решения проблемы подойдут крахмальная (1 ст. л. смешать с жирными сливками), желатиновая (смешать с водой в соотношении 1:3, настоять 30 мин., подогреть на водяной бане, дать остыть, добавить пару капель оливкового масла) и медовая (1 ч. л. меда и мякоти авокадо смешать с 1 желтком). Маски наносить на 15 минут и аккуратно, не растягивая кожу, смывать.

Массаж и гимнастика

Легкий массаж лица можно делать и во время умывания, но есть и более действенные программы.

Массаж Zogan («Создание лица»)

Древняя техника, вернувшаяся к нам благодаря японке Юкуко Танака, отлично справляется даже с самыми глубокими морщинами. Благодаря движениям, направленным «параллельно» лимфотоку, мускулы расслабляются, из кожи выводятся скопившиеся влага и токсины. Освоить массаж можно по видео, которые щедрая Танаки регулярно выкладывала в интернет.

Японский массаж шиацу

Эффективность этого массажа официально признана японским министерством здравоохранения. Щепотью, сложенной из безымянного, среднего и указательного пальцев, постучите по носогубным складкам. А затем слегка растягивайте кожу от крыльев носа к скулам. Повторите 20 раз.

Гимнастика Кэрол Маджио

Маджио, американский косметолог, 30 лет назад разработала гимнастику для лица. Для разглаживания «носогубок» Кэрол предлагает сесть прямо и мысленно представить точки в самой середине каждой губы. Прижимая верхнюю губу к зубам, оттяните точки друг от друга так, чтобы рот «превратился» в четкий овал. Теперь представьте, что энергия идет вверх – от уголков рта к крыльям носа, и двигайтесь по этой линии указательными пальцами вверх-вниз. Когда почувствуете жжение, ускорьтесь и досчитайте до 30. Первые результаты появятся уже через неделю.

Бодифлекс Грир Чайлдерс

Для избавления от «носогубок» Чайлдерс предлагает 2 упражнения, каждое из которых нужно повторять минимум 5 раз.

• Первое упражнение называется «Лев»: широко откройте рот, при этом соберите губы в небольшой круг (как будто вы готовитесь произнести «о»), вдохните и замрите на 8 секунд. Упражнение можно выполнять сидя, главное — соблюдать правильную технику дыхания (обучиться ей можно по видеоурокам в интернете).
• Упражнение «Гримаса»: встаньте прямо, нижнюю челюсть выдвиньте вперед и вытяните вперед губы. Представьте, что хотите поцеловать небо, вытяните шею и поднимите голову так, чтобы почувствовать мышечное напряжение от груди до подбородка. Задержитесь в этой позе на 7–10 секунд и вернитесь в исходное положение.

Но помните: какой бы комплекс вы ни выбрали, залог успеха – регулярные упражнения. Не жалейте времени. Например, Юкуко Танака ежедневно тратила на гимнастику около 5 часов!

Как убрать носогубные складки в домашних условиях

Для начала хотелось бы обратиться к народной медицине. Вернуть коже былой тонус помогут разнообразные маски для лица. Доказано, что они оказывают отличный омолаживающий эффект.

Регулярное применение масок на натуральной основе поможет сохранить красоту и молодость на долгие годы. Фаворитом среди продуктов для масок считается мед. Он обладает массой полезных свойств и эффективно борется с признаками старения.

Маска на основе меда:

● Мед;

● Сметана;

● Творог.

Все ингредиенты необходимо перемешать в равных пропорциях до однородной массы, затем нанести на лицо. Держать маску рекомендуется не более 30 минут.

Маска из ягод:

Можно взять любые свежие ягоды, но лучше всего подойдет клубника. Сделайте из ягод кашицу, раздавив их. Добавьте 1 столовую ложку сока лимона или оливкового масла. Нанесите на проблемные области, держите 20 минут. Смойте обычной теплой водой.

Маски с растительными маслами:

Нанести немного масла на пальцы, а затем на лицо и аккуратно, массирующими движениями втирать его в кожу. Продолжать втирать масло не рекомендуется более 10 минут. Следите за тем, чтобы кожа не перетягивалась.

Также специалисты рекомендуют попробовать маску из меда, оливкового масла и сливок. Она отлично поможет справиться с носогубными складками и вдобавок увлажнит кожу.

До 30 лет с носогубными морщинами помогут справиться:

● Компрессы из различных трав. Это может быть зверобой, ромашка или календула. Для начала следует приготовить настойку, в которой потом смочить кусочек марли. Ежедневно прикладывайте марлю к зонам, где образуются морщины. Через несколько дней можно заметить результат.

● Лед и ромашка. Отварите ромашку, можно использовать как зеленый чай, так и черный. Затем заморозьте его и прикладывайте ежедневно к зоне носогубных складок.

● Свежие фрукты. Всем известно, что фрукты содержат огромное количество полезных витаминов и элементов. Они помогут улучшить упругость и эластичность кожи. Стоит отметить, что на всю процедуру не требуется больше 15 минут в день.

Народная медицина, безусловно, борется с морщинами, делает кожу более здоровой и чистой, однако не нужно забываться, что использование трав и фруктов может привести к сильнейшей аллергии. Перед тем как начать делать какие-либо маски или компрессы, проконсультируйтесь со специалистом

Как убрать носогубные морщины в домашних условиях

Не очень приятно вдруг обнаружить на своем лице морщинки. Если это уже произошло – главное не упустить момент.

Проанализируйте ситуацию, выясните, устраните причину и незамедлительно решайте, как убрать носогубные морщины, желательно навсегда. Методов решения данной проблемы достаточно.

Как избавиться от носогубных морщин

Причины образования носогубного треугольника

Складки, появившиеся на центральном месте лица и расположившиеся между носом и уголками губ, – это и есть носогубные морщины.

Такие бороздки относятся к разряду мимических, и зачастую являются результатом активной мимики лица, поэтому не имеют возраста. Основными предпосылками к появлению преждевременных носогубных морщин служат:

• вредные привычки и неправильный образ жизни;
• физиологическая предрасположенность, связанная со строением черепа в области лица, расположение лицевых мышц и даже тип кожи;
• влияние климатических условий, особенно в промышленных регионах;
• чрезмерное употребление жидкости перед сном;
• положение во время сна на животе.

Но не стоит отчаиваться. Мимические морщины – еще не приговор. Производители современной косметологии позаботились о сохранении красоты и продлении молодости.

Узнайте больше о том  как убрать мимические морщины в домашних условиях.

Косметология в борьбе против морщин

Избавиться от неприятных складок можно с услугами специалистов, которые порекомендуют, как избавиться от носогубных морщин. Это может быть подтяжка лица, лазерная терапия, химический пилинг или инъекции ботокса.

Ботекс от морщин

Только не спешите. Не составит труда убрать носогубные морщины и в домашних условиях с помощью продуктов современной косметологической промышленности.

Успешно решают проблему мимических складок средства с содержанием таких компонентов, как витамины, антиоксиданты, гиалуроновая кислота, глицерин, кератин, белая глина.

Многие косметические препараты достаточно эффективны при условии ежедневного применения и грамотного выбора в соответствии с типом кожи. Их действие направлено на питание, увлажнение, а результатом станет избавление от морщин вокруг рта.

С помощью нехитрых правил можно предотвратить носогубные складки:

1. постарайтесь избегать сна на животе и боку, поскольку такая поза способствует появлению складок;
2. не пренебрегайте правилом выпивать в течение дня до двух литров воды, воздерживаясь пить на ночь;
3. в качестве ежедневного ухода за кожей лица на носогубную зону наносите натуральные масла;
4. специальный уход зоны носогубного треугольника подразумевает использование кремов с содержанием альфа-гидрокислот.

Как разгладить носогубные морщины Как убрать носогубные морщины

Комплекс упражнений в борьбе с носогубными морщинами

Наглядно продемонстрирует, как удалить морщины в домашних условиях, видео:

Самомассаж

Начните массаж лица от носогубных морщин массированием проявившихся складок двумя пальцами средним и указательным. Двигайтесь вначале сверху вниз, затем наоборот.

Теми же пальцами разглаживайте кожу от крыльев носа к скулам.

Одновременно подушечками всех пальцев поглаживающими движениями пройдитесь от носогубных морщин к вискам, затем по лицу вниз, к шее.

Далее область носогубного треугольника массируйте изнутри языком. Вначале по часовой стрелке, далее против, выполняя каждое движение по 10 раз.

Гимнастика

Включив в обычный комплекс физических упражнений десятиминутную гимнастику против носогубных морщин, вы без особых усилий предотвратите появление мимических складок или подтянете уже заметные.

К этому моменту кожа должна быть чистой, без следов макияжа. Рекомендуем прочесть как скрыть морщины с помощью макияжа.

Раскройте пошире рот. Округлите его, напрягая мышцы губ. Через несколько секунд расслабьтесь и повторите упражнение.

Вытяните губы вперед насколько возможно, собрав их в трубочку. Сосчитайте до десяти и расслабьте мышцы.

Втяните щеки на десять секунд и выдохните.

Надувайте вначале поочередно, затем одновременно обе щеки. Воздух выталкивайте изо рта постепенно небольшими порциями. В надутых щеках перекатывайте воздух в разные стороны.

Что делать если появились морщины на щеках?

Многие женщины в восторге от гимнастики, направленной на устранение мимических морщин по методике, разработанной специалистом эстетической медицины Кэрол Маджио.

Прижать губы к зубам.

Мысленно сосредоточить внимание на двух точках: в центральной части верхней губы и середине нижней.

Открыть рот, образуя овал, чтобы точки находились на одной линии. Сделать глубокий вдох.

Подушечками указательных пальцев водить по носогубным морщинам интенсивными движениями.

Выдохнуть ртом.

Выполнять каждое из гимнастических упражнений от мимических носогубных складок следует по нескольку раз. Этим можно заняться, совмещая комплекс с другими домашними делами.

Следуя предложенным рекомендациям, уже через несколько дней вы почувствуете ощутимые результаты.

Как удалить морщины в домашних условиях видео

Домашние маски для устранения морщин

У каждой хозяйки наверняка найдутся под рукой свежие, качественные продукты.

Используйте их для омоложения кожи лица и разглаживания носогубных морщин, приготовив маску в домашних условиях.

1. Смешать мед и растительное масло по одной ложке, массажными движениями нанести на проблемную зону. Спустя 20 минут ватным диском убрать излишки и умыться.
2. Возвратить коже свежесть, упругость и насытить ее витаминами поможет маска из свежих малины, земляники, клубники.
3. С ложкой любого растительного масла взбить два яичных желтка и 10 гр жженых квасцов. Полученную смесь добавить в заранее подготовленный отвар из лавровых листьев. Наложить на лицо, через 20 минут смыть.

В качестве крема от морщин в области носогубных складок идеально подойдет оливковое масло. Им также можно заменить массажный крем.

Отлично зарекомендовал себя еще один народный рецепт крема, приготовленного в домашних условиях.

Растворите в 3 ст. л. воды ¼ ч. л. квасцов, добавьте 5-6 капель масла нероли, 2 ч. л. желатина. Влейте 1 ч. л. глицерина и варите содержимое на водяной бане, пока желатин не растворится.

Добавьте по ¼ ч. л. ланолина, настойки бензоина и камфоры. Остывшую массу взбейте и выложите в баночку.

Крем-маска готова для ежедневного применения, а отзывы свидетельствуют, что данное средство позволит быстро убрать носогубные морщины в домашних условиях.

Убрать морщины в домашних условиях

Дополнительные методы борьбы со старением

Ни одно из средств промышленной или домашней косметологии не принесет желаемого результата, если вы отвергнете несколько полезных советов.

Сбалансированное питание, в обязательном рационе которого овощи, фрукты и другие продукты, богатые антиоксидантами.

Избавьтесь от вредных привычек, пагубно влияющих на общее состояние кожного покрова.

Избегайте прямых солнечных лучей и пользуйтесь солнцезащитным кремом.

После умывания не трите лицо полотенцем, промокните капли воды – этого достаточно для удаления влаги.

Избавлению от носогубных морщин в домашних условиях способствует протирание очень холодной водой или кубиками льда.

Итак, при постоянном уходе за собой вы никогда не разочаруетесь, видя свое отражение в зеркале.

Для этого требуется совсем немного: терпение, упорство и индивидуально подобранный комплекс процедур. А результат не заставит себя ждать.

Рекомендуем прочесть как убрать морщины вокруг глаз в домашних условиях.

Как убрать носогубные складки в домашних условиях

После 30 лет многие замечают намечающиеся складки носогубного треугольника. Линии скорби визуально делают старше, создают угрюмое выражение лица. Целый ряд причин влияет на появление характерных заломов. Для коррекции овала и избавления от морщин существует множество действенных способов. Для этого не обязательно записываться на инъекционную медицину, обещающую лишь временный эффект, опасную неудачной коррекцией. Существуют домашние методы омоложения, восстановления эластичности, упругости покровов.

Причины появления носогубных складок

К сожалению, к 30 годам наблюдается существенное снижение количества в покровах гиалуроновой кислоты, коллагена. Под влиянием возрастных процессов теряет свои свойства лицевой каркас, что приводит к провисанию участков с большим объемом тканей. Существуют факторы, ускоряющие старение, образование носогубных заломов:

• естественные возрастные процессы;
• эмоциональная мимика;
• резкие колебания веса;
• отсутствие режима дня, время отдыха;
• неправильное питание, присутствие в меню жирной, соленой пищи;
• вредные привычки — курение, алкоголь;
• генетическая предрасположенность;
• влияние агрессивных факторов среды — солнца, ветра, перепадов температуры;
• отсутствие регулярного ухода за кожей.

Совокупность признаков приводит к раннему образованию складочек, смещению линии овала. Вернуть свежесть, молодость лицу можно с помощью доступных и эффективных средств.

Маски в домашних условиях

Комплексное воздействие обеспечивает общее улучшение биохимических процессов в клетках. В результате применения натуральных составов удается восстановить упругость, нормализовать гидробаланс. Маски проводятся курсами через день на протяжении 2 недель, после, для поддержания результатов, достаточно 1-2 раз в неделю.

С маслом ши

Максимально питает, увлажняет покровы, повышает клеточный иммунитет. Благодаря африканскому маслу удается восстановить упругость, избавиться от морщин.

Компоненты:

• 10 гр. масла ши;
• желток;
• 5 мл сока алоэ;
• 2 капли эфирного масла сандала.

Плотное масло ши хорошенько размешать с древесным эфиром, затем ввести алоэ и желток. Косметическую массу распределить с помощью кисточки по массажным линиям, в несколько слоев. Оставить действовать на полчаса, затем аккуратно смыть теплым отваром ромашки.

С ламинариями

Как убрать носогубные складки в домашних условиях знали японские красавицы. Благодаря использованию для ухода за лицом составов на основе водорослей, им удавалось сохранить молодость до преклонных лет. Применение активизирует синтез собственного коллагена, улучшается лимфодренаж, активизируется питание покровов.

Компоненты:

• 20 гр. ламинарий;
• 5 мл масла пшеничных зародышей;
• таблетка аскорутина.

Сухие водоросли измельчить на кофемолке, залить теплым зеленым чаем, оставить на 20 минут. Растолочь в порошок таблетку витамина С, размешать до однородности с пшеничным маслом. Соединить все ингредиенты, нанести на лицо, включая область около губ. Через 15 минут завершить привычным умыванием.

Внимание! После 40 лет рекомендуется перед проведением выполнить пилинг. Это позволит не только улучшить проникновение активных компонентов, но и отбелить фотопигментацию, освежить цвет, сократить количество и глубину морщин.

Лицевая гимнастика

Для укрепления лицевого каркаса, а также для избавления от носогубных складок существует специальная гимнастика. При тренировке лицевых мышц происходит восстановление каркаса, увеличивается синтез коллагена, эластина. Эффект можно сравнить с инъекционными процедурами. Но преимуществом действенных упражнений является длительный результат. Регулярные тренировки позволяют предупредить процессы старения, корректировать следы возраста даже после 50 лет.

Упражнения от носогубных складок от Кэрол Мадджио

1. Сесть прямо, сжать плотно губы, почувствовать уголки, тянуть их во внутрь, зубы при этом не сжимать. Выполнять постукивающие движения по уголкам губ до появления ощущения жжения. В завершении, максимально сжать губы, затем расслабить, выпустив воздух. Повторить не менее 5 раз. 
2. Сохраняя правильную осанку, расправить плечи, втянуть губы, словно произнося длинную букву О. Губы прикрывают зубы, указательные пальцы поставить в уголках губ. Медленно вводить пальцами вверх к носу, затем опускаться вниз к уголкам. При активизации носогубного треугольника, должно ощущаться жжение и покалывание. После выполнить в быстром темпе 30 раз. В конце завершить традиционно — сжать губы, после расслабить, сделав выдох, уголки тянуться внутрь рта. 
3. Голову держать прямо, шею не напрягать. Приоткрыть рот, губы спрятать за зубами. Медленно открывать и закрывать рот, выполняя движения похожие на зачерпывание, нижняя челюсть слегка выдается вперед. Выполнив не менее 5 раз, приподнять подбородок на сантиметр выше, повторить в этом положение также не менее 5 подходов. Обратить внимание на то, что черпание осуществляется не нижней челюстью, а уголками рта. 

Как убрать носогубные складки и подтянуть овал лица за 2 недели

1. Губы вытянуть трубочкой, повернуть влево, зафиксировать на 10 секунд, после — по центру, вправо, также на 10 секунд. Повторить 20 раз. 
2. Губы сложить, словно произнося букву У. Медленно и плавно выдыхать, ощущая напряжение в губах и носогубном треугольнике. Сделать по 20 вдохов и выдохов.
3. Сомкнуть плотно губы и зубы, выдвигать вперед нижнюю челюсть, напряжение при правильном выполнении должно ощущаться в области второго подбородка. Повторить 15 раз.
4. Губы сомкнуть, набрать в рот воздух, почувствовать напряжение стенок щек. Перекатывать объем воздуха из правой части левую, словно играя в мяч. Важно проработать также область рта, перекатывая под нижней и над верхней губой. Выполнить по 5 подходов, фиксируя в каждой области по 10 секунд. 
5. Сложить губы буквой О, слегка выдвинуть нижнюю челюсть вперед. Проговорить звук О 20 раз, напряжение ощущается в области щек, губ. Упражнение также поможет подтянуть уголки губ, создать рельефные скулы.

Рекомендации по выполнению гимнастики для носогубной зоны

Для достижения желаемых результатов, стоит выполнять несложные советы авторов методик:

• перед выполнением провести демакияж кожи, после упражнений рекомендуется нанести крем с лифтинг эффектом;
• принять удобную позу, сосредоточиться на мышцах лица и процессе омоложения в целом;
• при правильном выполнении будет ощущаться небольшая болезненность в прорабатываемой группе волокон;
• использовать приемы визуализации, представлять направление энергии, омолаживающее лицо во время выполнения упражнений;
• практиковать зарядку примерно в одно и то же время, посторонние не должны отвлекать от ухода за внешностью;
• комплекс обязательно поддерживать положительными эмоциями, ведь глубокие морщины являются следствием стрессов, скорби, разочарования, нужно поддерживать оптимизм и положительное отношение к жизни.

Важно! Выполнение гимнастики возможно при отсутствии противопоказаний — наличии воспаления, трещинок, повреждения целостности покровов, а также дерматологических заболеваний в стадии обострения.

Для ухода за лицом необязательно записываться на профессиональные процедуры, восстановить свежесть, упругость кожи можно самостоятельно. Эффективные упражнения и ухаживающие средства восстановят тонус, активизируют выработку коллагена. Стереть возрастные границы поможет простой комплекс, а выполнение займет не более 10 минут в день.

 

💆Как убрать носогубные складки за 5 минут в день. Ревитоника, упражнения

Хотите подтянуть овал лица, убрать носогубные складки, избавиться от мешков под глазами, удлинить шею? Начните заниматься по методике естественного омоложения. Чтобы упражнения вошли в привычку, достаточно уделить им по 5 минут в день в течение трех недель. А дальше вас будут мотивировать комплименты от окружающих! Для омоложения лица в домашних условиях начните с такого комплекса упражнений.

Подтяжка лица в домашних условиях, фото до и после. Светлана, 41 год

Стереть со лица отпечаток возраста хочется практически любой женщине за 30, а тем более после 40 или 50 лет. Чтобы осуществить эту мечту, многие готовы отправиться хоть на край света. В народных сказках герои все бросали и ехали за молодильными яблоками, а в современных реалиях берут отпуск и идут к пластическому хирургу. Но можно поступить гораздо проще. Ваша молодость в буквальном смысле слова в ваших руках!

Ревитоника — это простые комфортные упражнения, доступные даже при полном отсутствии свободного времени и денег. Ежедневные занятия помогут улучшить не только внешний вид, но и общее самочувствие. А отпуск лучше использовать по его прямому назначению!

Как удлинить шею

Упражнение расслабит мышцы шеи, устранит триггерные точки по боковой поверхности шеи, удлинит ее и увеличит диапазон её движений. Освободит артерии и лимфопротоки, крупные пакеты лимфатических узлов. Подтянет ткани лица и шеи, значительно улучшит состояние кожи.

Удлинение шеи, фото о и после. Елена, 35 лет

Как делать. Ребро ладони поставьте на боковую поверхность шеи и плотно прижмите к ней. Медленно наклоняйте голову в сторону, противоположную рабочей руке. Сделайте несколько протягивающих движений ребром ладони сверху вниз. Движения медленные и глубокие, словно вы разглаживаете утюгом.

Выравнивайте рельеф боковой части шеи, добивайтесь снижения жесткости, формирования пластичности. Разглаживайте уплотнения, неровные или напряженные участки. Перед началом упражнения, если кожа очень сухая, можно нанести небольшое количество масла или крема.

Сколько делать: по 3 раза с каждой стороны 1-3 раза в день.

Омоложение лица, фото до и после. Ирина, 49 лет

Как подтянуть овал лица

Упражнение подтягивает овал лица; уменьшает второй подбородок; увеличивает глубину подчелюстной линии, восстанавливает каркас для натяжения тканей под подбородком.

Как делать. Положите ладонь одной руки на затылок для того, чтобы проконтролировать его напряжение. Подушечки указательного и среднего пальцев второй руки поставьте под подбородок. Выполняйте энергичные, но мягкие и бережные круговые движения небольшого диаметра по линии овала от центра к челюстному углу справа и слева.

Сколько делать: повторите прием 2-3 раза на каждую сторону.

Как убрать носогубные складки

Это упражнение для лифтинга лица — скорая помощь против утренних отеков лица и глаз, поскольку способствует механическому перемещению застоявшейся лимфы. Раскрывает лицо после сна, создает эффект «распахнутых глаз». Делает лицо отдохнувшим и свежим.

Убираем носогубные складки, фото до и после. Светлана, 53 года

Как делать. Положите руки на височную область и слегка прогрейте височные мышцы теплом ладоней. Стульчиками ладоней нащупайте височные мышцы и начинайте двигаться вверх по направлению к макушке, стараясь аккуратно смещать ткани диагонально вверх. Именно здесь находится зона лифтинга.

Вы можете выполнять это упражнение, поставив локти на стол, чтобы избежать напряжения в затылочной области. Старайтесь как можно плотнее делать проходку, подтягивая ткани к высшей точке макушки.

Сколько делать: повторите прием 3-4 раза.

Внимание: следите за состоянием затылочной области при выполнении приема. Если чувствуете, что она напрягается — снижайте давление руками до минимального. Еще один способ — при выполнении приема немного надавливать затылочной областью на подушку, направляя подбородок к груди. Поэкспериментируйте!

Как подтянуть веки в домашних условиях

Прием «Лифтинг верхнего века» — это первая помощь в коррекции положения бровей и подтяжке верхних век. Упражнение снимает мышечные блоки, возвращает бровям красивую изогнутую форму, подтягивает кожу век, придает ей эластичность и тургор.

Как делать. Перед упражнением можно смазать веки маслом или кремом. Следите за состоянием затылочной области, она должна быть расслаблена. Для этого направляйте подбородок вниз.

Четыре пальца одной руки поставьте над бровью и зафиксируйте ее по всей длине в максимально высоком положении. Средний палец другой руки ставим под внутреннюю часть брови. Указательным пальцем фиксируем ткани рядом с ним. Медленными прокатывающе-продавливающими движениями выписываем средним пальцем спирали под бровью. Вектор вашего движения должен быть направлен вверх. Старайтесь приподнять и как бы подтолкнуть к ткани века в более высокую позицию.

Сколько делать: в течение 1–2 минут (или 3 раза).

Подтяжка век в домашних условиях, фото до и после. Светлана, 42 года

Как восстановить форму губ

Прием «Фырканье» расслабляет круговую мышцу рта. Восстанавливает природную полноту и форму губ, делает их контур более выразительным и четко очерченным. Улучшает кровоток и оживляет ткани, придавая яркость губам. Уменьшает кисетные морщины и носогубные складки. Делает выражение лица легким, молодым и расслабленным.

Это легкий и повседневный способ улучшить кровоток. Он избавляет от привычки поджимать губы и работает с паттерном недовольного, хмурого лица.

Как делать. Положите пальцы прямо по бокам рта. Это абсолютно легкая фиксация, мы ничего не тянем, ни на что не давим. Губы сомкнуты, расслаблены.

Сделайте вдох, затем длинный равномерный выдох через сомкнутые расслабленные губы. Воздух проходит сквозь губы так, что они вибрируют. Снова вдох — и выдох через сомкнутые губы.

Сколько делать: 3-5 раз.

Не напрягайте подбородок во время выполнения, область рта максимально расслаблена.

Не расстраивайтесь, если поначалу воздух выходит без вибрирования губ и звук «фр-р-р» не получается. Поэкспериментируйте, отнеситесь к этому как к игре. Струя воздуха должна быть достаточно сильной. Далеко не у всех сразу получится извлечь звук из трубы или флейты — тут тот же принцип, нужно практиковаться.

Абсолютно нормально, если после завершения упражнения вокруг рта появится небольшое почесывание. Это показатель правильно выполненного приема: да здравствует кровоток! Капиллярная сеть наполнилась кровью, и это вызвало временный раздражающий эффект.

Во время выполнения этого упражнения может чесаться и кончик носа — не пугайтесь, так работает мышечная синкинезия.

Причины, лечение, упражнения и профилактика

Носогубные складки — это линии вдавления с обеих сторон рта, которые проходят от края носа до внешних углов рта. Они становятся более заметными, когда люди улыбаются.

Эти складки также имеют тенденцию углубляться с возрастом. У некоторых людей рядом с носогубными складками появляются морщины, которые могут быть более заметными во время улыбки. Иногда их называют линиями улыбки или линиями смеха.

Поделиться на Pinterest Носогубные складки иногда называют линиями улыбки или смеха.
Изображение предоставлено: Микаэль Хэггстрем, из оригинала Сью Кэмпбелл / США. Air Force, (2011, 4 марта)

Носогубные складки — это линии, расположенные по обе стороны от рта. Они более заметны, когда человек улыбается.

За исключением новорожденных и людей, чье лицо парализовано по состоянию здоровья, почти у всех есть носогубные складки.

Складки, состоящие из плотных пучков фиброзной ткани и мышц, с возрастом становятся более заметными.

По мере того, как кожа становится обвисшей и тонкой, многие люди обнаруживают, что их носогубные складки становятся более заметными.

Носогубные складки — нормальная часть анатомии человека, а не заболевание или признак старения. Однако с возрастом эти складки могут становиться глубже и провисать.

С возрастом у некоторых людей появляются линии рядом с носогубными складками. У других появляются линии, доходящие до подбородка, которые иногда называют линиями марионетки.

Носогубные складки становятся более заметными из-за множества факторов, в том числе:

• воздействия солнца, которое повреждает кожу, вызывая появление морщин и изменение текстуры
• потеря коллагена с возрастом, из-за чего кожа выглядит слабой и тонкой
• потеря жира, из-за которого щеки и близлежащие области могут казаться обвисшими

По мере старения кожи выражение лица может вызывать более глубокие морщины.Так же, как частое хмурое выражение лица может вызвать морщинки возле бровей, улыбка может сделать носогубные складки более глубокими.

Другие факторы, которые играют роль в старении кожи, включают:

• курение
• воздействие загрязнителей окружающей среды
• быстрая потеря веса или частые колебания веса

Носогубные складки являются косметической проблемой, но не являются фактором риска для любого состояние здоровья и не обязательно требует лечения.

Некоторые люди, у которых носогубные складки особенно выражены, могут предпочесть их устранить.Некоторые косметические процедуры могут уменьшить появление носогубных складок или устранить их.

Варианты лечения включают:

Кожные наполнители

Поделиться на Pinterest Хотя доступны косметические процедуры для лечения носогубных складок, носогубные складки являются нормальным явлением лица и не требуют лечения.

Кожные наполнители — это имплантаты, которые устанавливаются непосредственно под кожей. Они могут сделать кожу гладкой, уменьшая появление морщин.

Врач может нанести кожные филлеры прямо под кожу в области носогубной складки или верхней области щеки, чтобы приподнять щеки и сделать носогубные складки менее заметными.Процедуру можно провести в кабинете врача.

Наполнители не могут заставить носогубные складки исчезнуть, но они могут сделать их менее выраженными. Их также можно использовать, чтобы кожа вокруг кожи выглядела более гладкой и молодой.

Врачи также могут вводить жир в область носогубной складки, чтобы уменьшить их внешний вид. Жир берется из другой области тела и вводится для заполнения этой области аналогично кожному наполнителю.

Процедуры по шлифовке кожи

Некоторые процедуры по шлифовке кожи могут помочь коже, окружающей носогубные складки, выглядеть более молодой.Например, лазерная шлифовка кожи может уменьшить появление шрамов и пигментных пятен.

Микродермабразия обеспечивает глубокое отшелушивание, делающее кожу более молодой и толстой. Эти процедуры могут помочь компенсировать появление носогубных складок, но они не устранят складки.

Хирургическое удаление

Врач может значительно уменьшить вид носогубных складок с помощью хирургического процесса, называемого субцизия.

Эта процедура обычно используется для лечения шрамов и следов прыщей, но также может помочь при носогубных складках.

Во время субцизии врач с помощью иглы разбивает карманы ткани. Это может помочь реструктурировать область вокруг носогубных складок, уменьшить глубину складок и сделать окружающую кожу более молодой.

Другой вариант, называемый иссечением, включает удаление пораженной кожи и попытку изменить форму окружающей области. Этот подход требует использования скальпеля, но может дать более впечатляющие результаты.

Экспериментальные методы лечения

Врачи постоянно пробуют новые стратегии, позволяющие уменьшить появление носогубных складок без хирургического вмешательства.

Один из вариантов — использование фактора роста, химического вещества, которое стимулирует рост клеток. В исследовании 2015 года оценивали инъекции концентрата фактора роста 80 людям с носогубными складками.

Исследователи пришли к выводу, что это лечение является безопасным и потенциально эффективным вариантом.

Поделиться на PinterestРегулярное выполнение определенных упражнений для лица может помочь сделать носогубные складки менее заметными.

Мышцы лица можно тонизировать, как и любую другую группу мышц. Сильные лицевые мышцы облегчают контроль мимики.Подобно тому, как подтянутый живот может выглядеть менее отвисшим, подтянутое лицо может выглядеть более подтянутым.

Хотя частая улыбка может ухудшить носогубные складки, человеку не следует пытаться удержаться от улыбки. Смех и улыбка положительно влияют на психическое здоровье человека и являются важными социальными сигналами.

Некоторые люди утверждают, что упражнения для лица могут укрепить мышцы, окружающие носогубные складки, потенциально делая их менее заметными.

Научных исследований эффективности этих упражнений практически нет, но они не вредны.Любой, кто хочет попробовать их, может сделать это безопасно и может найти их полезными.

Упражнения при носогубных складках включают:

• Сгибание губ движением вверх, как будто целуешься в потолок. Удерживайте 15 секунд и повторите 4–5 раз.
• Сдавить губы в надутом движении, затем вытянуть уголки рта наружу. Удерживайте 15 секунд и повторите 4–5 раз.
• Слегка приоткрыв рот, потяните за его уголки обоими указательными пальцами, разводя уголки рта дальше в стороны.Удерживайте 2–3 секунды и повторите 25–50 раз.

Эти упражнения можно делать каждый день.

Не существует способа предотвратить появление носогубных складок — они появляются даже у детей, когда они улыбаются.

Тем, кто хочет, чтобы они не стали более глубокими или более выраженными, следует пользоваться солнцезащитным кремом и защищать лицо от солнца. Это может замедлить повреждение вредных ультрафиолетовых лучей солнца.

Нет другого поддерживаемого исследованиями метода предотвращения носогубных складок.

Носогубные складки — это нормальная часть лица, а не дефект. Хотя со временем они могут расти или углубляться из-за улыбки, в лечении их нет необходимости.

Людям, которых беспокоят носогубные складки, следует поговорить с опытным пластическим хирургом или терапевтом, специализирующимся на эстетических процедурах.

Правильное лечение будет зависеть от многих личных факторов, и то, что работает для одного человека, может не работать для другого.

Любой, кто собирается сделать косметические процедуры, должен задать своему лечащему врачу много вопросов и четко сформулировать свои ожидания.

Как уменьшить носовые губные складки — 3-х минутное упражнение йоги для лица

Серия видео о йоге для лица Healthista с участием эксперта Даниэль Коллинз. На этой неделе она специализируется на том, как уменьшить носовые губные складки за три минуты

За последние четыре недели эксперт по йоге для лица Даниэль Коллинз направила вас через упражнения для лица, массаж, акупрессуру и расслабление, чтобы уменьшить морщины и отечность на лице и шее. Йога для лица помогает пробудить мышцы, укрепляя, тонизируя и стимулируя кровообращение, чтобы вернуть коже сияние.Даниэль говорит, что «йога для лица — это естественный способ выглядеть и чувствовать себя моложе и здоровее с дополнительным чувством расслабления и благополучия». Пятая неделя — последняя из этой серии из пяти частей, где Даниэль покажет вам, как уменьшить носовые губные складки.

В этой последовательности йоги используются три упражнения, которые помогают свести к минимуму появление линий улыбки вокруг области рта.

Даниэль Коллинз, ведущий мировой эксперт по йоге для лица и известный специалист в области йоги, питания и благополучия, верит в целостный и естественный подход к здоровью, фитнесу и красоте, и ее философия заключается в том, что у всех нас должна быть возможность использовать простые и эффективные методы, чтобы выглядеть и чувствовать себя самой лучшей версией себя.Даниэль регулярно выступает на телевидении и радио (BBC, ITV, Channel 4), а также в сотнях международных журналов и газет, таких как Vogue, The Times и The Telegraph. Она является представителем многих крупных брендов, востребованной ведущей, писателем и моделью йоги. Люди во всем мире пользуются ее Face Yoga онлайн, а ее видео на YouTube набирают более 1 миллиона просмотров.

СМОТРЕТЬ БОЛЬШЕ:

Упражнение йоги для лица для естественной подтяжки лица за 3 минуты

Как избавиться от опухших глаз — 2-х минутный массаж лица

Как сделать антивозрастной массаж лица за 4 минуты

Как сделать кожу сияющей — 3-минутный осветляющий массаж лица

Курс йоги для начинающих с ведущим лондонским преподавателем йоги Джули Монтегю — 1 неделя

The Minimalist’s Guide to A Young Looking Face — Лечение носогубной складки

Заметили ли вы, что в последнее время ваши носогубные складки или «линии смеха» становятся более заметными? Когда вы встаете утром, эти строчки остаются дольше, чем раньше? С возрастом эти линии становятся глубже.Вот лечение носогубной складки, которое я рекомендую для решения этой проблемы.

---

ШОКОВАЯ ПРАВДА О «ЛИНИЯХ СМЕХА»

Носогубная область — это первая область, которую я заметил до того, как начал практиковать Face Yoga. Я до сих пор очень отчетливо помню тот вечер, когда увидел свой профиль в зеркале в коридоре своей квартиры в Токио. Вечерний солнечный свет проникал в маленькое окошко, и я увидел глубокую морщину на краю моего рта. Я был напуган. Я внезапно выглядел таким старым.Я чувствовал, что моя молодость ушла навсегда. Это определенно был момент, когда я решил сделать что-то, чтобы остановить процесс старения, если я смогу.

КАК ЗАКОНЧИТЬ НЕЗАКОНЧИВАЕМЫЙ ЦИКЛ

Я поспешил в спа, чтобы пройти процедуру по уходу за лицом. Я начал проводить обширное онлайн-исследование и купил много разных типов «кремов против старения». Я начал вкладывать много денег, чтобы лицо оставалось молодым. Они работали? Может быть, они каким-то образом так и поступили, но психологически мне угрожало то, что мне приходилось продолжать делать все процедуры для лица и покупать дорогие антивозрастные продукты всю оставшуюся жизнь! Мне было еще за тридцать.Когда я думал обо всех деньгах, которые я должен был потратить всю оставшуюся жизнь, чтобы мое лицо выглядело молодым, это почти угнетало меня. Я чувствовал, что пути назад нет. Я так благодарен за упражнения для лица. Face Yoga действительно помогла мне не только психологически, но и материально!

ПОЛУЧЕНИЕ НАИЛУЧШИХ РЕЗУЛЬТАТОВ

Больше не нужно тратить столько денег на специальные «антивозрастные» продукты. Просто попробуйте позы Face Yoga для той области, которая вас беспокоит.Если вы не используете лицо, вы его потеряете. Подумайте о диете и покупке здоровой пищи, но не о физических упражнениях. Это может сработать, но чтобы получить максимальную пользу, вы должны одновременно питаться и заниматься спортом. Верно?

Вот вам одна поза!

Преимущество: эта простая и легкая поза смягчает и даже устраняет складки вокруг рта, особенно носогубные складки.

1. Дышите через нос, держа рот закрытым.
2. Переместите язык к краю рта и надавите языком на внутреннюю часть щеки.Подержи 10 секунд.
3. Медленно переместите язык к центру, а затем влево и надавите языком на внутреннюю сторону щеки. Подержи 10 секунд.
4. Повторить еще раз.
5. Выйдите из позы и расслабьтесь.

Сделать это можно в любое время и в любом месте. Скорее всего, никто не заметит, что вы делаете. Тебе это не нравится?

В видео ниже вы можете найти еще одно отличное упражнение для носогубных складок! Наслаждаться!

После того, как вы попробуете это лечение носогубной складки, расскажите мне, как вы себя чувствовали и думали ли вы, что это было сложно, в разделе комментариев ниже.

---

---

Естественное лечение носогубных складок [5 секретов предотвращения обвисания кожи]

Углубление носогубной складки — один из самых трудных для лечения признаков возраста. И это большая проблема для многих.

Для всех вас, кто не хочет экспериментировать с косметическими инъекциями или пластической хирургией, чтобы скрыть это беспокойство. Этот пост расскажет вам о действительно эффективных методах лечения естественной носогубной складки. А также объясните, чего следует избегать для длительного результата.

Как вы знаете, я защищаю естественную красоту . А в этой статье я поделюсь тактикой, которую использую лично, чтобы держать носогубные складки под контролем. Это проверенные методы, которые подходят для любого возраста и типа кожи.

Но прежде чем мы начнем, я хочу прояснить две вещи. Во-первых, носогубные складки — это не типичные морщины. Они больше являются результатом потери объема и дряблой кожи. А во-вторых, они требуют постоянного времени и самоотверженности, чтобы совершенствоваться.

Сейчас мне исполнился 41 год, и в этом посте я покажу вам естественные методы, которые я использую для лечения и профилактики носогубных складок. Поскольку носогубные складки не похожи на типичные морщины (и возникают в большей степени из-за потери объема и дряблой кожи), к ним также требуется особый подход. Этот пост все объясняет.

С учетом сказанного, я расскажу об этом. И, как всегда, вы можете перейти в любой раздел, нажав на заголовки ниже:

Так что давайте копаться!

Что такое носогубные складки?

Носогубная складка (также называемая мелолабиальной складкой) — это общий термин для обозначения складки, которая проходит от боковой части ноздри к углу рта.Это нормальная часть анатомии человека, и они есть у каждого в той или иной степени. Кроме новорожденных.

Форма и углы носогубных складок могут сильно различаться от человека к человеку. А некоторые люди также создают параллельные линии.

Складки, состоящие из плотных пучков фиброзной ткани и мышц, с возрастом становятся более заметными.

Чтобы быть более точным, термин носогубная складка может быть разделен на носогубную складку (линию или морщину) и истинную носогубную складку, которая представляет собой гораздо более глубокую морщину с нависшими над ней излишками кожи и тканей.

Другие слова для обозначения носогубных складок — это линии улыбки и линии смеха. Это может ввести в заблуждение, поскольку улыбка и смех не являются виновниками глубоких носогубных складок. Хотя это может способствовать и другим линиям, параллельным носогубной складке.

Так каковы настоящие причины слишком выступающей носогубной складки? С возрастом часть щек начинает отвисать. И это вызвано несколькими факторами.

Основная причина — потеря объема из-за атрофии мышц, атрофии жира и потери костной массы.И я объясню больше в следующем разделе.

Что вызывает носогубные складки?

Что именно вызывает углубление носогубных складок со временем? Возможно, вы слышали, что это связано с потерей коллагена и эластина, как и с другими морщинами. Но правда в том, что когда дело доходит до носогубной складки, это гораздо более сложная история. То, что связано с атрофией мышц, жировой ткани и костной массы.

Сейчас я объясню, что именно это означает.Вы определенно не захотите пропустить эту информацию, поскольку она имеет решающее значение для понимания методов лечения носогубных складок.

Потеря костной массы

Вы, наверное, знаете, что с возрастом мы теряем костную массу. Скорость сильно зависит от факторов образа жизни.

Что ж, атрофия костей встречается и в черепно-лицевом скелете. Это означает, что лицо также теряет костную массу, что приведет к потере объема и повлияет на внешний вид человека.

При атрофии костей лица, например, начинает опускаться подбородок. Глазницы углубятся. И скулы приплюснут. И когда это произойдет, кожа начнет подчиняться закону гравитации.

Лицевые кости начинают терять плотность и объем одновременно с другими костями тела. А у женщин этот процесс начинается уже в 27 лет.

В зависимости от генетики и факторов образа жизни скорость этого процесса может сильно различаться.

Потеря жира и перераспределение жировых подушечек

Лицевой жир придает объем и очень важен для молодости. С возрастом (и в зависимости от факторов образа жизни) этот жир будет уменьшаться. И это еще не все. Некоторые из так называемых жировых подушечек также перераспределяются и падают вниз.

Жировые подушечки — это области, в которых много жировых клеток плотно прилегают друг к другу. Эти подушечки способствуют увеличению объема и контура вашего лица.

С годами, к сожалению, некоторые толстые подушечки начнут опускаться вниз.

Жировая подушечка, расположенная вдоль скул (так называемая скуловая жировая подушечка), придает большую полноту глазам и щекам. Но с возрастом начнет увядать. Это делает носогубные складки более заметными.

Причина этого спада, вероятно, зависит от нескольких факторов. И некоторые исследования показывают, что это в основном результат слабой поддержки связок. Я вернусь к этому при рассмотрении ниже.

Когда дело доходит до общей потери жировой ткани на лице, потеря веса (и особенно быстрая потеря веса) будет иметь большое значение.А также УФ-облучение. Я тоже к этому вернусь.

Потеря мышц

Наши лицевые мышцы придают нам объем и кровообращение. Но, как и в случае с костной массой и жировой тканью, с возрастом мы теряем мышечную массу лица.

Этот процесс можно отложить или даже обратить вспять (при правильном питании и физических упражнениях). Или это может быть ускорено из-за отсутствия упражнений и питания.

Мышцы вашего лица ничем не отличаются от мышц вашего тела, кроме одного.Они прикрепляются непосредственно к коже.

Это означает, что они не только обеспечивают объем и пухлость. Они также сильно повлияют на упругость вашей кожи.

Сильные и здоровые мышцы — более упругая кожа. А слабые мышцы означают обратное.

Это одна из причин, по которой я никому не рекомендую использовать Ботокс . Потому что использование этого нейротоксина со временем вызовет атрофию мышц. И ускорить процесс старения.

Я вернусь к тому, насколько важны лицевые мышцы для объема, сияния и упругости кожи.

И, к счастью, есть вещи, которые мы все можем сделать, чтобы улучшить и даже обратить вспять потерю мышц! Подробнее читайте в разделе лечения ниже.

Потеря коллагена и эластина

Большинство морщин возникает в результате потери коллагена и эластина. Процесс, также называемый атрофией кожи.

Это процесс, при котором кожа теряет эластичность и гладкость. И со временем приводит к тому, что кожа становится более гладкой.

Кожная атрофия, конечно же, способствует образованию носогубных складок.Даже при том, что потеря объема лица является главной причиной этих опасений (а также для челюстей и линий марионеток ).

Некоторые факторы, ускоряющие расщепление коллагена и эластина, — это солнечные лучи, курение, недостаток сна, стресс и дефицит питательных веществ.

Предлагаю вам прочитать 3 основных правила замедления старения и предотвращения морщин , чтобы узнать больше. И моя статья про , как вы будете выглядеть в будущем , чтобы получить полную картину.

Спальный бок

Now сон чрезвычайно важен для сохранения молодости кожи. И моя статья о пользе красоты для сна объясняет, почему.

Но, если вы спите в определенных положениях, вы действительно можете углубить одну или несколько носогубных складок.

Это может произойти, если вы спите на боку или на животе. Так что я определенно предлагаю снова поспать.

А как насчет улыбки?

Как упоминалось ранее, носогубные складки также называют линиями улыбки и линиями смеха.Хотя улыбка и смех на самом деле не главная причина.

Важно помнить, что носогубные складки возникают в основном из-за дряблой кожи и обвисших щек. Улыбаясь, вы скорее поднимаете ткани и мышцы и предотвращаете падение под действием силы тяжести. Улыбка также снижает уровень кортизола, который сохраняет коллаген в вашей коже.

Потеря гиалуроновой кислоты

С возрастом (и факторами образа жизни) выработка гиалуроновой кислоты в вашей коже будет уменьшаться. И этот процесс также будет способствовать тому, чтобы любые линии стали более очевидными.Как и кожа более дряблая.

Теперь есть естественные методы увеличения выработки гиалуроновой кислоты. И один из самых действенных способов — увеличить потребление определенных каротиноидов. Подробнее об этом я рассказываю в своей статье о продуктах для подтяжки кожи, которые вы должны есть каждый день.

Другие советы, которые увеличивают производство гиалуроновой кислоты, можно найти в настоящего руководства .

В этом посте объясняются естественные способы лечения и предотвращения углубления носогубных складок.

Основы против старения

Независимо от того, боретесь ли вы с выступающими носогубными складками. Или если вы только начали замечать изменения в этой области лица. Вы должны выполнить некоторые фундаментальные обязательства, чтобы замедлить старение нашей кожи в целом.

Давайте кратко упомянем их, прежде чем мы перейдем к более конкретным советам относительно отвисшей щеки и обвисшей кожи, которым посвящена эта статья.

Используйте солнцезащитный крем каждый день

Первое и самое важное обязательство — использовать солнцезащитный крем каждый божий день в году.Да, даже зимой, в пасмурные, дождливые и дождливые дни, когда вы в основном находитесь внутри.

У меня есть целая статья о том, как солнечные лучи влияют на вашу кожу и почему так важно использовать солнцезащитные средства с высоким содержанием . Особенно против UVA-излучения.

Это самый важный крем против старения. И что будет иметь наибольший эффект, когда речь идет о сохранении коллагена и эластина в вашей коже. Убедитесь, что вы прочитали , этот пост , если вы еще не прочитали.

Совет: В моем сообщении о , почему вам нужен солнцезащитный крем каждый день, я расскажу о самых важных вещах, которые нужно знать о солнцезащитных кремах.

Избегайте сигаретного дыма, как чумы

Второе обязательство, очевидно, — избегать сигаретного дыма. Сигареты ускоряют расщепление эластина и коллагена и заставляют вас выглядеть на годы старше. Я объясняю больше в своей статье о 3 основных правилах предотвращения появления морщин .

Получите ваш прекрасный сон

Хороший сон, конечно, тоже очень важен. И у меня есть статья, которая очень подробно освещает эту тему здесь .

Короче говоря, вы сохраните гиалуроновую кислоту, коллаген, эластин, а также увеличите их производство с помощью хорошего ночного сна. Так что сделайте свою кожу огромным преимуществом и уделяйте первоочередное внимание своему сну.

Чтобы избежать более глубоких носогубных складок и морщин марионетки, я также рекомендую вам спать на спине.Как уже упоминалось выше.

Выбирайте продукты с умом

Далее, диета тоже играет большую роль, как вы, возможно, уже слышали. Держитесь подальше от нездоровой пищи и увеличьте потребление фруктов, овощей и полезных жиров (таких как авокадо, оливки и орехи).

Вы можете прочитать мой пост о диете, которая помогает подтянуть кожу , чтобы узнать больше о том, что есть и в каком количестве.

И еще очень рекомендую свой пост про каротиноидов .Это более подробный пост о микронутриентах, которые хорошо изучены и доказали, что повышают эластичность вашей кожи.

Употребление богатых каротиноидами фруктов и овощей также даст вам достаточно витамина C . То, что имеет решающее значение для выработки коллагена.

Используйте эффективные средства по уходу за кожей

Наконец, важны средства по уходу за кожей. Я бы сказал, что вещи, о которых я упомянул выше, являются наиболее важными для молодости кожи. Но средства по уходу за кожей тоже могут иметь ощутимое значение.Особенно, если у вас есть все остальные обязательства под контролем. Это создаст наиболее благоприятную основу для работы с актуальными продуктами.

Что касается продуктов, я рекомендую мягкое очищающее средство, которое защищает кожный барьер. Но при этом эффективен и не оставляет следов. У меня есть целая публикация о моем любимом очищающем средстве (от Bioderma) на случай, если вы захотите его проверить.

Другой очищающий продукт, который я использую, также является тоником и содержит замечательные антивозрастные ингредиенты. Вы можете узнать больше об этой мицеллярной воде от Filorga здесь .

В дневное время необходима антиоксидантная сыворотка . Даже если диета обеспечит основу антиоксидантов в вашей коже. Сыворотка может добавить дополнительную защиту. Особенно в солнечные дни, стрессовые дни или когда вы подвергаетесь сильному загрязнению.

Тот, который я люблю и использую сам, описан в этом посте . Этот пост также объяснит некоторые важные вещи, которые вам нужно знать о сыворотках с витамином С.

На ночь рекомендую использовать сыворотку с ретинолом . Это ингредиент, который многие люди с трудом переносят. В том числе и я. С моей сверхчувствительной кожей я на самом деле могу использовать только сыворотку, описанную в этой публикации .

Если вы такие же чувствительные, как я, советую вам проверить. В противном случае отличным вариантом станет любая понравившаяся сыворотка с ретинолом.

---

Итак, вот вам основной совет по борьбе со старением в целом.И это определенно то, с чего вы должны начать, если вы еще этого не сделали.

Но когда дело доходит до носогубных складок, есть и другие аспекты, которые необходимо учитывать помимо этого. Особенно, если вас уже беспокоят эти опасения и вы действительно хотите улучшения.

Итак, давайте перейдем к разговору о том, что вам нужно делать, чтобы добиться истинных и естественных результатов с носогубными складками.

Микроток — моя лучшая рекомендация для естественного лечения носогубных складок и дряблой кожи.Продолжайте читать, чтобы узнать больше.

Лучшие методы лечения носогубных складок

Как объяснялось ранее, носогубные складки (а также челюстей и линии марионетки ) вызваны гораздо большим, чем просто потерей коллагена. Тем более они вызваны потерей объема, особенно в области щек. Из-за чего кожа «провисает».

Это происходит из-за атрофии мышц, атрофии жира и потери костной массы.

Некоторые из этих ситуаций труднее избежать или предотвратить.А с некоторыми справиться немного легче. Давайте рассмотрим их по очереди и начнем с самых сложных.

Чтобы избежать потери жира на лице, самый очевидный совет — держаться подальше от колебаний веса. Потому что, когда вы быстро худеете, вы также можете разрушить жир на лице.

Вы также должны ежедневно пользоваться солнцезащитным кремом, поскольку УФ-излучение, по-видимому, ускоряет расщепление жира на лице.

Я также упомянул, что с возрастом некоторые толстые подушечки начинают опускаться.И ослабленные связки могут быть одной из основных причин этого. Лечение, о котором я расскажу ниже (микроток), — отличный способ укрепить ваши связки. Так что следите за обновлениями.

Еще одна процедура для укрепления связок — это так называемый массаж соединительной ткани лица. Так что вы всегда можете проверить свою область, есть ли у вас хорошие терапевты, которые проводят такое лечение.

Для потери костной массы я настоятельно рекомендую вам получать достаточно кальция, витамина K2, витамина D и магния.А также (опять же) избегайте слишком частых диет, так как это может способствовать ускоренной деградации ваших костей.

А теперь перейдем к самой интересной части этого раздела. И это лечение, которое не только предотвращает дальнейшую потерю объема, предотвращая атрофию мышц. Но на самом деле это также восстанавливает объем вашего лица и надолго подтягивает кожу.

Совет: также см. Мой пост о как лечить впалые щеки (для более пухлых и молодых щек).

Микроток — мое любимое средство для лечения носогубной складки

Это лечение, в которое я влюбился около года назад. Это эффективный и естественный способ омоложения кожи. И мое предложение номер один, когда дело доходит до лечения носогубной складки. А также челюстей и лески для марионеток . Позвольте мне объяснить почему.

Короче говоря, микроток — это мягкое, безопасное и суперэффективное лечение, которое укрепляет ваши мышцы и подтягивает кожу.

Помните, что потеря мышечной массы на вашем лице является огромным фактором, когда дело доходит до старения и дряблой кожи (одна из причин, почему я никогда не буду делать ботокс сам, и эта позиция t объясняет больше).

Обязательно посмотрите мой отдельный пост о микротоке , чтобы узнать больше.

А пока я расскажу вам вкратце, что он делает и как помогает при лечении носогубных складок. И конечно с какого устройства рекомендую начать.

Что такое микроток?

Микроток — это ток очень низкого уровня, имитирующий естественный ток внутри нашего тела.При использовании в качестве ухода за лицом он стимулирует и тренирует наши лицевые мышцы. И он дает как немедленные, так и совокупные результаты для тонизирования, лифтинга и контурирования кожи.

Микротоковая терапия стимулирует мышцы лица так же, как упражнения стимулируют мышцы тела. Это означает, что ваши лицевые мышцы станут сильнее и восстановят объем лица. И таким образом противодействуют возрастной потере объема, о которой мы только что говорили.

Как упоминалось ранее, кожа лица напрямую связана с лицевыми мышцами.Это означает, что эта захватывающая процедура также улучшит упругость вашей кожи и придаст вам естественный лифтинг.

Для лечения носогубных складок использование микротока, особенно на мышцах щек, приподнимает кожу в носогубной области. И смягчит вид любой носогубной складки.

Но это еще не все. Также было показано, что микроток увеличивает выработку АТФ (аденозинтрифосфата), который, в свою очередь, увеличивает выработку как коллагена, так и эластина.

Другими словами, он работает не только с увеличением объема мышц и подтяжкой кожи. Но также сделать кожу более гладкой и эластичной благодаря дополнительному производству этих структурных белков кожи.

Так что со временем результаты будут улучшаться еще больше.

Наконец, я кратко упомянул об этом в разделе выше. Микроток также поможет укрепить связки лица. А более сильные связки будут удерживать жировые отложения на лице и предотвращать их опускание.

С чего начать с микротока?

---

* Обратите внимание, что этот пост содержит партнерские ссылки, и я могу получить небольшую комиссию, если вы совершите покупку по любой из этих ссылок. Это не требует дополнительных затрат, и я рекомендую только те продукты, которые действительно люблю и использую сам. Вы можете прочитать мое полное раскрытие здесь .

---

Есть два пути. Либо вы найдете салон в вашем районе и исследуете терапевта, который проводит лечение.

Другой вариант — купить собственное устройство и проводить лечение дома. И, конечно же, оптимальным вариантом было бы совмещение салонных процедур с домашними.

Я пробовал несколько домашних устройств , и все они хороши по-разному.

Но если бы я порекомендовал один для начала, это был бы либо Nuface (особенно из-за гарантии возврата денег), либо ZIIP (используйте мой код ann20 для 20% скидки).

Оба очень просты в использовании и носить с собой. И так же, как посещение тренажерного зала, эти процедуры для лица нужно делать постоянно.

На мой взгляд, Nuface — одно из лучших микротоковых устройств для домашнего лечения.

У меня самого есть оба устройства. И я начал с Nuface. Однако теперь я использую свой ZIIP немного чаще (потому что у него есть некоторые другие функции, которые мне очень нравятся). Но для пухлых щек я бы сказал, что они оба не хуже.

Вы можете увидеть мое полное сравнение этих двух в моем посте ZIIP vs Nuface .

Дайте мне знать в комментариях ниже, если у вас есть какие-либо вопросы об этих устройствах, и я отвечу на них все.

Просто помните, что микроток — это не быстрое решение (даже если вы получаете немедленный эффект). Наилучший результат достигается при постоянном использовании в течение долгого времени.

Лечение носогубной складки, которое я не рекомендую

Теперь, когда мы поговорили о методах лечения, которые следует выполнять при этих проблемах. Кратко упомянем варианты лечения, которые я не рекомендую, если вы хотите лечить носогубные складки.А почему так.

Прежде всего, это две распространенные косметические процедуры, которые действительно могут нанести вред вашей коже в долгосрочной перспективе. Далее следуют три другие распространенные процедуры, которые в некотором смысле могут быть полезны для вашей кожи. Но при носогубных складках не поможет.

Лечение носогубных складок кожными наполнителями

Кожные наполнители, и особенно так называемые временные наполнители , широко продаются как отличный вариант лечения носогубных складок. Либо они используются для увеличения объема щек и, следовательно, вызывают эффект лифтинга.Или поместить прямо в носогубную область, чтобы смягчить морщину или складку.

Есть несколько причин, по которым я не рекомендую кожные наполнители. Поскольку попытки замаскировать носогубные складки с помощью этих косметических инъекций могут оказаться очень дорогостоящими в долгосрочной перспективе.

Не только из-за цены самих инъекций. Но так как он также может иметь длительное старение и повреждение вашей кожи. Проблема усугубляется.

Вы можете прочитать обо всех побочных эффектах и ​​рисках в этом посте . Но вот несколько важных вещей, которые вам нужно знать.

Во-первых, филлеры могут растягивать кожу. Особенно в области щек. Это ускорит старение вашей кожи. Наполнители также могут влиять на ваши естественные жировые подушечки. Причинение большего ущерба.

Во-вторых, использование филлеров может утяжелить лицо (а точнее, кожу). Что со временем только ухудшит ситуацию.

И напоследок. Так называемые временные наполнители не исчезают через 6-12 месяцев, как утверждается.Вместо этого они мигрени поражают близлежащие участки лица. Причинение еще большего количества нежелательных изменений в вашей внешности.

Я рекомендую вам прочитать этот пост , чтобы узнать больше.

Ботокс

Ботокс редко применяется при носогубных складках. Но его применяют при многих других морщинах. Я вообще не рекомендую его использовать, так как он действует, парализуя мышцы. А при использовании со временем это приведет к атрофии мышц и потере объема.Большая причина возникновения носогубных складок.

Использование ботокса также может со временем вызвать истончение кожи. Что может еще больше ускорить старение.

Чтобы узнать больше о рисках и побочных эффектах ботокса. И как это действительно может сделать вас старше. Прочтите этот пост .

Лазеры

Обработка кожи лазером для шлифовки кожи может быть вариантом, который следует рассмотреть для улучшения текстуры и тона кожи. Который, например, отлично подходит для лечения морщин, таких как «гусиные лапки» и « линий курильщика».

Но лазерное лечение не улучшит потерю объема, и оно не поможет также и при дряблости. Другими словами, при носогубных складках (особенно не более глубоких) они мало помогут.

Микронидлинг

Как и в случае с лазером, процедуры микронидлинга могут улучшить текстуру и тон кожи, а также немного увеличить выработку коллагена.

Но и эти методы лечения не помогут улучшить носогубные складки.Поскольку первопричина — гораздо более сложная ситуация из-за потери объема и дряблой кожи.

Микродермабразия

Микродермабразия и другие отшелушивающие процедуры даже более поверхностны, чем лазеры и микронидлинг. Они могут помочь в краткосрочной перспективе с текстурой, тонусом и порами, но они ничего не делают с вашими носогубными складками.

Резюме — 5 шагов для естественного лечения носогубных складок

И, наконец, краткое содержание этого длинного поста.Я сократил его до 5 шагов для естественного предотвращения и лечения носогубных складок.

1) Укрепите мышцы щек с помощью микротока, чтобы подтянуть и подтянуть кожу вокруг носогубной области. Микроток также помогает укрепить связки и удерживать жировые подушечки на лице (тем самым предотвращая отвисание щек) .

2) Используйте солнцезащитный крем каждый божий день в году. Ультрафиолетовое повреждение вызывает быстрое разрушение коллагена и эластина.А также жир на лице.

3) Ешьте продукты, богатые каротиноидами, повышающими эластичность кожи (красочные фрукты и овощи). Продукты, способствующие укреплению костей (убедитесь, что вы получаете достаточно витамина D, кальция, витамина K2 и магния). Продукты, богатые витамином С. И достаточно продуктов, чтобы избежать быстрой потери веса.

4) Расставьте приоритеты во сне, но убедитесь, что вы спите на спине.

5) Поскольку углубление носогубных складок чаще всего является результатом потери объема в области щек.Средства по уходу за кожей помогут лишь минимально. Тем не менее, использование хороших средств по уходу за кожей может помочь улучшить текстуру и общее состояние вашей кожи. И должен быть частью любого плана против старения. Используйте по крайней мере сыворотку с антиоксидантами утром и сыворотку с ретинолом вечером.

---

Заключительные слова

Конечно, могут быть полезны и другие натуральные методы лечения. Такие как радиочастота. Я сам этого не пробовал, и я тоже не чувствую себя в полной безопасности с этой идеей.Из-за множества побочных эффектов, о которых сообщалось. Но это совсем другая история.

А пока я просто продолжу использовать эти простые, но блестящие методы, которые я уже использую. Я клянусь ими, и вы тоже, если потратите необходимое время и усилия.

И в качестве бонуса они помогут с челюстями и линиями марионеток . Именно на это подробно нацелено мое следующее сообщение в блоге.

Надеюсь, этот пост оказался для вас полезным! Дайте мне знать в комментариях ниже, если у вас есть какие-либо вопросы или что-то еще, чем вы хотите поделиться, относительно носогубных складок и дряблой кожи.

До следующего раза, любите свою кожу!

Лучшие упражнения йоги для лица

По мере того, как вы становитесь старше, мышцы лица естественным образом начинают терять эластичность и гибкость, что приводит к появлению морщин и обвисанию. Йога для лица укрепляет 55 мышц лица и является отличной альтернативой обычным средствам против старения. Техники йоги призваны стимулировать выработку коллагена и эластина в среднем слое кожи, делая кожу более гладкой, упругой и сияющей.Если вы регулярно занимаетесь йогой для лица, она может разгладить морщины, поднять глаза, уменьшить отечность, придать тонусу щеки, подтянуть линию подбородка и придать здоровый блеск. Выполняя следующие упражнения йоги для лица один или два раза в день, вы увидите результаты быстрее, чем думаете!

6 суперэффективных упражнений по подтяжке лица

Мы собрали для вас 6 потрясающих антивозрастных упражнений йоги для лица. Они могут показаться необычными, но йога для лица — одна из самых больших тенденций против старения в последнее время. Проверьте это и убедитесь сами, как они делают ваше лицо упругим и здоровым!

Рыбья морда

Это упражнение йоги для лица разглаживает линии носогубных складок, приподнимает глаза и щеки.

• Положите обе ладони на щеки.
• Поднимите и опустите руки вверх и вниз, приподнимая боковые стороны лица.
• Откройте рот и сделайте O-образную форму. Опустите челюсть, чтобы сделать лицо как можно длиннее.
• Удерживайте эту позу около 30 секунд. Повторите еще два раза.

Подтяжка лба

Это упражнение йоги для лица подтягивает ваш лоб и горизонтальные линии лба.

• Просто положите руки на внешние края лба и надавите, чтобы разгладить кожу (представьте, что вы убираете морщины на лбу).
• Теперь начните поднимать и опускать брови. Не бойтесь оказывать сильное давление. Во время выполнения этого упражнения вы хотите почувствовать некоторое сопротивление кожи.

Жираф

Это упражнение йоги для лица помогает уменьшить двойной подбородок и обвисшую, дряблую кожу на шее.

• Глядя прямо перед собой, положите кончики пальцев на шею и слегка поглаживайте кожу вниз, наклонив голову назад.
• Верните голову к груди и повторите еще два раза.
• Наконец, выдвиньте нижнюю губу как можно дальше, чтобы оттянуть уголки рта вниз, и положите кончики пальцев на ключицу так, чтобы подбородок был направлен вверх.

Покажи язык

Это упражнение йоги уменьшает опухшие глаза и лицо.

• Просто положите руки на виски и надавите, чтобы разгладить кожу.
• Откройте рот как можно шире, высуньте язык как можно дальше и удерживайте эту позу примерно 60 секунд.

Лицо марионетки

Упражнение йоги для лица снимает пухлые щеки, разглаживает носовые губные складки.

• Широкая улыбка, демонстрирующая свои зубы.
• Осторожно надавите кончиками пальцев на складку между носом и губами. Затем поднимите мышцы вверх, прижимая кончики пальцев вниз, чтобы оказать небольшое сопротивление. Повторите это не менее 20 раз.

Ополаскиватель для полости рта Move

Это упражнение йоги для лица помогает исправить складки носа и пухлые щеки.

• Наполните одну из щек воздухом и перенесите его с одной щеки на другую, как если бы вы это делали с жидкостью для полоскания рта.
• Продолжайте в течение 1 минуты и расслабьтесь. Повторите это 5-10 раз подряд для достижения наилучших результатов.

Чтобы напитать кожу изнутри, попробуйте наш напиток с коллагеном True Beauty. Он содержит научно доказанный коллаген PEPTAN® и способствует сиянию и здоровью кожи.

7 эффективных упражнений для избавления от морщин за 12 минут

«Facebuilding», или тренировка лица, помогает коже стать более эластичной и ровной.Он также улучшает кровоток и лимфоток, снимает отечность и делает черты лица более выразительными. Врачи провели 20-недельный эксперимент, в котором приняли участие 16 женщин в возрасте от 40 до 65 лет. В это время все участники выполняли упражнения для мышц лба, бровей, глаз, рта и шеи. Эксперимент показал, что такие упражнения действительно улучшают состояние кожи на лице и уменьшают видимые признаки старения.

AdMe.ru собрал 7 упражнений для лица, которые помогут сохранить мышечную силу и, возможно, повторить опыт Бенджамина Баттона!

Как это работает?

Facebuilding поможет удалить носогубные складки и морщины на лбу, глазах и губах.Он действительно подтягивает кожу и придает ей сияние молодости.

Тем не менее, мы должны четко понимать, что 2 дня фейсбилдинга — недостаточно времени, чтобы действительно что-то изменить. Но если вы хотите придерживаться рутины и работать долго и усердно, давайте попробуем!

Фейсбилдинг — это серия упражнений. Всегда начинайте процедуру с разогрева лица руками. Сожмите и разожмите веки, расслабьте лицо, нахмуриться и улыбнуться. Выполняйте это упражнение не менее 10 раз подряд.Старайтесь не растягивать кожу лица, а вместо этого слегка сжимайте ее. Затем протрите лицо влажным теплым полотенцем и расслабьтесь.

После разминки приступайте к выполнению следующих упражнений.

Упражнение 1: «Легкий сюрприз»

Это упражнение поможет вам повысить мышечный тонус лба.

• Положите пальцы на лоб, как показано на рисунке.
• Поднимите и опустите брови, как будто вы удивлены.
• Убедитесь, что на лбу нет складок.

Повторите это упражнение 10 раз.

Упражнение 2: «Кокетливые глаза»

«Кокетливые глаза» помогут предотвратить появление морщин вокруг глаз.

• Посмотрите справа налево. Затем повторите это слева направо, сверху вниз и снизу вверх.
• Только глаза должны двигаться! Челюсть неподвижна.

Повторите это упражнение 5 раз для каждого направления.

Упражнение 3: «О»

Давайте избавимся от носогубных складок!

• Сформируйте рот в форме буквы «О».Вы даже можете произнести вслух звук буквы «О».

Повторите это упражнение 10 раз.

Упражнение 4: «Улыбнись»

С помощью этого упражнения удерживайте в тонусе скулы и щеки.

• Втяните губы в рот.
• Положите пальцы на уголки губ и слегка надавите на них.
• Потяните уголки губ к ушам.
• Вернитесь в исходное положение.

Повторите это упражнение 10 раз.

Упражнение 5: «Хулиган»

Цель этого упражнения — убрать двойной подбородок и повысить тонус мышц шеи.

• Высуньте язык и направьте его вверх.
• Поверните голову наполовину вверх, затем поверните направо.
• Поднимите подбородок. Задержитесь 10 секунд.
• Затем вернитесь в исходное положение и повторите то же движение в другом направлении.

Повторите это упражнение 5 раз в каждом направлении.

Упражнение 6: «Бабушка»

Если вы хотите избавиться от носогубных складок, упражнение «Бабушка» для вас.

• Открой рот.
• Спрячьте губы за зубами.
• Усилить напряжение и втянуть губы в рот. Задержитесь 10 секунд.

Повторите это упражнение 15 раз.

Exersice 7: «Резина»

Упражнение «резина» помогает убрать горизонтальные морщины на лбу.

• Заверните руки за голову.
• Затем приложите их к краю линии роста волос на лбу.
• Немного оттянитесь руками.
• Сожмите губы в форме буквы «О» и посмотрите вниз. Задержитесь в этом положении 10 секунд.

Во время этого упражнения важно постоянно ощущать напряжение лба.

Повторите это упражнение 20 раз.

Важная деталь

Убедитесь, что все движения выполняются плавно, и будьте осторожны, чтобы не надавливать на кожу слишком сильно.Не забывайте глубоко дышать во время упражнений.

Вы когда-нибудь выполняли упражнения для лица? Поделитесь с нами своим опытом в комментариях!

4 лучших упражнения для лица от линий смеха или морщин улыбки

Носогубная складка

Морщинки смеха и носогубные складки заставляют женщин и мужчин стареть по возрасту. Носогубные складки или линии улыбки можно исправить с помощью косметической хирургии. Кожные наполнители, такие как Juvederm, Restylane и коллаген, используются для смягчения и уменьшения носогубных складок и линий улыбки.Один из самых простых и безопасных методов избавления от носогубной складки — это упражнения йоги для лица.

Углубление носогубных складок (губа-щека или скобки) — обычная косметическая проблема. Носогубные складки иногда называют линиями улыбки или смеха.

Глубокие складки между носом и ртом или носогубные складки становятся более заметными с возрастом. Средняя часть лица стареет, когда щеки начинают опускаться, вызывая носогубные складки.

Упражнения для лица при носогубных складках или морщинах смеха

Чтобы уменьшить морщины вокруг рта или носогубные складки, вы должны выполнять упражнение для лица, которое растягивает мышцы вокруг рта. Носогубные упражнения — лучший способ избавиться от глубоких складок вокруг рта, называемых линиями смеха. Упражнения для лица, если их делать правильно и часто, могут предотвратить углубление носогубных складок без дорогостоящей пластической операции.

Упражнение для лица при носогубных складках №1

Изометрические упражнения для лица изометрически укрепляют лицевые мышцы, помогая уменьшить носогубные складки и дряблую кожу.Начните с того, что сядьте в удобный стул, откинув голову назад, как если бы вы смотрели на что-то на потолке. Глядя вверх, сделайте поцелуйные движения губами, вытягивая их вверх. Задержитесь в этом положении примерно 15 секунд, а затем вернитесь в исходное положение, глядя вперед. Выполнение четырех подходов этого упражнения для лица дважды в день — один из лучших способов избавиться от глубоких складок улыбки вокруг рта.

Упражнение для лица при носогубной складке # 2

Еще одно упражнение йоги для лица для устранения морщинок от смеха — позволить указательным пальцам обеих рук попасть в уголки рта и развести их, чтобы растянуть рот примерно на четверть дюйма.Задержитесь в этом положении на пару секунд, а затем напрягите мышцы вокруг рта, чтобы сблизить пальцы, продолжая оказывать сопротивление руками. Любой диапазон повторений от 5 до 20 будет работать хорошо, если вы будете последовательны в своей форме и усилиях.

Упражнение для лица при носогубных складках №3

Это упражнение для лица специально разработано для лечения носогубных складок. Положите средний и указательный пальцы обеих рук по обе стороны от уголков рта.Оттяните кожу назад и потяните к ушам. Удерживайте его, сгибая рот в надутое положение в течение 15 секунд. Это упражнение для лица следует повторить 10 раз, чтобы быстро избавиться от морщин улыбки.

Упражнение для лица при носогубной складке # 4

Еще одно упражнение для лица для устранения морщин смеха — закрыть зубы и губы, подуть воздух под верхнюю губу и удерживать там 10 секунд. Теперь попробуйте направить воздух к правой щеке и задержать его на 10 секунд, затем к правой щеке на 10 секунд.Наконец, подайте воздух под нижнюю губу и удерживайте его, считая до 10. Повторите это естественное упражнение по уходу за кожей вокруг морщин вокруг рта 5 раз, чтобы уменьшить носогубные складки или линии смеха.