ΠΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ . 15 ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° | Π‘ΠΎΠ·Π²Π΅Π·Π΄ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ
ΠΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΎΠ½Π½Ρ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ, ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ ΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°Π»ΠΎΠ½ΠΎΠ², ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° ΠΈΠ· Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ , Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π΅Π΅ ΡΠ°Π±ΡΠΈΡΠ½ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ².
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ:
1. ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°?
2. ΠΠ°ΠΊ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΈΠΏ ΠΊΠΎΠΆΠΈ
3. ΠΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ
4. Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ β1. ΠΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ (ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ)
5. Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ β2. ΠΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ
6. Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ β3. ΠΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ
7. Π£Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ
8. Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ β4. Π£Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ
9. Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ β5. Π£Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ
10. Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ β6. Π£Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ
11. Π’ΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°
12. Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ β7. Π’ΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ
13. Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ β8. ΠΡΠΈΡΠ°ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ
14. Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ β9. Π’ΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ
15. ΠΡΠ±Π΅Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°
16. ΠΠΌΠΎΠ»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°
17. ΠΠ°ΡΠΊΠΈ Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ
18. ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ
19. ΠΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ
ΠΠΎΡΠ»Π΅ 25 Π»Π΅Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ°ΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π·Π°Π±ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠΌΡΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ½Π°ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡ ΠΎΠ΄ ΠΏΡΠΎΡΠ²ΠΈΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π² ΡΠ°Π½Π½ΠΈΡ ΠΌΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½Π°Ρ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡ ΡΠ΄ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°?
ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠΈΡΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΠΌΡ ΠΈΠΌΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ. ΠΡΠ΄Π΅Π»ΡΡΡ ΡΠΈΠΏΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ:
- ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅, ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΠ΅, ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ β ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π² ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ;
- ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅, ΠΎΡΠ±Π΅Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅, Π°Π½ΡΠΈΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΎΠ·Π½ΡΠ΅ β ΡΡΠ° Π³ΡΡΠΏΠΏΠ° ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Ρ ΡΠ²Π½ΡΠΌΠΈ Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ;
- ΠΎΠΌΠΎΠ»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅, Π»ΠΈΡΡΠΈΠ½Π³-ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ β ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠΏΠΏΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ Π»ΠΈΡΠ°.
ΠΠ°ΠΊ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΈΠΏ ΠΊΠΎΠΆΠΈ
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΈΠΏ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. Π ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΠΎ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠΈΠΏ ΠΊΠΎΠΆΠΈ:
- ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΉ,
- ΡΡΡ ΠΎΠΉ,
- Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ,
- ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ.
Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ, Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ° Π²Ρ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Ρ ΡΡΠΈΠΌ Π½Π΅ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΊ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π° ΡΠΈΠΏ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π³Π»ΡΠ΄Ρ Π½Π° ΡΠ΅Π±Ρ Π² Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΎ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΡ Π·Π°ΡΡΡΠ΄Π½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΠΈΠΏ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ , Π²ΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΠ»Π° ΠΈ Π½Π΅ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ².
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠ°Ρ-ΠΏΠΎΠ»ΡΠΎΡΠ° ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΊ Π»ΠΈΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π²ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΡ. ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΡ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Ρ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ:
- ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΈΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, ΠΊΠΎΠΆΠ° ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΡΡΠ½ΡΡΠ°, Π° Ρ Π²Π°Ρ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΠΏ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
- ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ², Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π½Π΅ ΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΡΡΠ½ΡΡΠΎΠΉ, ΡΠΎ ΡΠΈΠΏ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ β Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ.
- ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄Ρ Π½Π° ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΡΡΡ, Π½ΠΎ Π²Ρ ΠΎΡΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΡΠ²Π½ΡΡ ΡΡΡΠ½ΡΡΠΎΡΡΡ, ΡΠΎ Π²Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΊ ΡΡΡ ΠΎΠΌΡ ΡΠΈΠΏΡ.
- ΠΡΠ»ΠΈ Π² ΡΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠΌ ΠΎΡΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ°Π»ΠΈΡΡ Π²Π°ΡΠΈ Π»ΠΎΠ±, Π½ΠΎΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ, Π° Π² ΡΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΊ ΠΈ Π²ΠΈΡΠΊΠΎΠ² ΠΊΠΎΠΆΠ° Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ² (ΡΡΡ Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ), ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π½Π΅ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΌ, ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΠΎΠΌ, ΡΠΈΠΏΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
ΠΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ
ΠΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π² ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ².
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ β1. ΠΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ (ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ)
ΠΠ»Ρ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π², ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΈΠ· 2 ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ ΠΌΠ΅Π΄Π°, 20 ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ ΡΠΎΠΊΠ° Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° ΠΈ 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ, Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ. ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
ΠΠ°ΡΠΊΠ° Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ, ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ Π΅ΠΉ ΡΠΎΠ²Π½ΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ, ΡΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ.Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ β2. ΠΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ
ΠΠ»Ρ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- 1 ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΊ,
- 2 ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°,
- 1 Π½Π΅ΠΏΠΎΠ»Π½Π°Ρ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΡ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΠ΅Π² ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠΈ.
Π₯Π»ΠΎΠΏΡΡ ΠΠ΅ΡΠΊΡΠ»Π΅Ρ Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ, ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠΎΠΊΠ½ΡΡΡ (10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ). ΠΠ·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΈΠ»ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΊ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Ρ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡΠΌΠΈ. ΠΠ°ΡΡΡ Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΡΠ° ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Ρ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π² ΠΏΠΎΡΡ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΡΡΡ ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ, ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ½ΡΡΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π΅Π΅ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π±Π°ΡΡ Π°ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ β3. ΠΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ Π·Π°Π±Π»ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π»ΠΈΡΠ° Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅, Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ. ΠΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΡΠ°Π΄Π° ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎ ΠΈ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΆΠ½ΠΎ ΡΡ Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ, ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π΅Π΅.
Π Π°Π·Π΄Π°Π²ΠΈΡΠ΅ 6-7 ΡΠ³ΠΎΠ΄ Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΡΠ°Π΄Π° Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° (Π² ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ), ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΡΡΡ, ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΡΠ°Π΄Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ Ρ 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ. ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΡ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ, Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ 20-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. ΠΠ°ΡΠΊΠ° Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π·Π°ΠΆΠΈΠ²Π»ΡΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅.
Π£Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ
ΠΠ°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ. Π§Π°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π»Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ»Π΅ΡΠ° ΠΈ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π²Π»Π°Π³ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠ½ΡΡ ΡΠ»ΠΎΠ΅Π² ΠΊΠΎΠΆΠΈ. ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π΄ΡΡΠ±Π»ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ β4. Π£Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ
Π£Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΈΡΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ. ΠΠ·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ 1 ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Ρ 20 ΠΌΠ» ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄Π° Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΠ΄Π° 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ Ρ Π³ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΡ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΠ΅Π². ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ, ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π‘ΠΌΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ. ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ·ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΡ ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ β5. Π£Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ
Π‘ΡΡ ΠΎΡΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ.
Π‘ΡΡ Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ ΠΈ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΠ΄Π°. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 30 Π³ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Ρ 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°. ΠΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΡ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ, Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ². ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ²ΡΡΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡ Π½Π° 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π‘ΠΌΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ β6. Π£Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΈΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ Π»ΠΈΡΠ°, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π³ΡΠ΅ΠΉΠΏΡΡΡΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΡΠΊΠΎΡΡ Π΄Π²ΡΡ Π΄ΠΎΠ»Π΅ΠΊ Π³ΡΠ΅ΠΉΠΏΡΡΡΡΠ° ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Ρ 1 ΡΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠΎΠΌ. ΠΠ°ΡΠΊΡ Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡ Π½Π° 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΌΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
Π’ΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°
ΠΡΠΈΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡ, Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡ Π»ΠΈΡΠ° ΠΎΡ ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ Π΅ΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π²ΠΈΠ΄.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ β7. Π’ΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ
ΠΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° ΠΈΠ· Π±Π΅Π»ΠΎΠΉ Π³Π»ΠΈΠ½Ρ. ΠΠ»Ρ Π΅Π΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π±Π΅Π»ΠΎΠΉ Π³Π»ΠΈΠ½Ρ ΡΠ°Π·Π²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ 1 ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ, 3-4 ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ ΡΠΎΠΊΠ° Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° ΠΈ 5 ΠΌΠ» ΠΌΠ΅Π΄Π°. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ. ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ ΠΈ Π΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΡΡΡ Π°Π½ΠΈΡ. Π‘ΠΌΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π³Π»ΠΈΠ½ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ½Π° ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΠΎΡ Π½Π΅Ρ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ β8. ΠΡΠΈΡΠ°ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ
Π‘ΡΡ Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΎΠΉ Π³Π»ΠΈΠ½Ρ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ , Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ Π±Π΅Π»ΠΎΠΉ Π³Π»ΠΈΠ½Ρ, Π² 2 ΡΠ°Π·Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΠΈ 5 ΠΌΠ» ΠΌΠ΅Π΄Π°. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ ΠΈ Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ. Π‘ΠΏΡΡΡΡ 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ ΠΈ Π² Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ β9. Π’ΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ
ΠΠΎΠΆΠ΅ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ° ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΡΡΡ ΠΈ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΎΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π²Π΅ΡΠ½Π΅Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° ΠΈΠ· Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π΄ΡΡ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ 1 ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΊ ΠΈ 20 ΠΌΠ» Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅ΡΡΡΡ ΡΠ΅Π΄ΡΡ 1 Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°. ΠΠ°ΡΠΊΡ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΡΠ±Π΅Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΠ΅ΠΊ ΠΈ Π² ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΡΠ±Π΅Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΡΠ°. Π Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΈΡΡ ΠΏΠΈΠ³ΠΌΠ΅Π½ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ½Π°, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΎΡΠ±Π΅Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ β10. ΠΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΎΡΠ±Π΅Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΡ. ΠΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅Ρ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅ (Π±Π΅Π· ΡΠ΅ΠΌΡΠ½) ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠΌ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ. ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΡ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ Π½Π° 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π‘ΠΌΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ β11. Π‘Π»Π΅Π΄ΡΡΡΠ°Ρ ΠΎΡΠ±Π΅Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠ°Ρ. Π Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠ°Π²Π½ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ. ΠΡΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ. ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
ΠΠΌΠΎΠ»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°
Π‘ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΡΡΠ°ΡΠ΅ΡΡ — ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ. ΠΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΡΡ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΊ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ ΡΠ½ΡΠ²Π°ΡΡ, Π° Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π² ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΡ ΠΎΠ΄ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ ΠΎΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. Π Π΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠΌΠΎΠ»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ²ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ°Π·Π³Π»Π°Π΄ΠΈΡΡ ΡΠΆΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠ΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ β12. ΠΠΌΠΎΠ»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈΠ· Π°Π»ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ. Π‘ΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΡΠΎΠΊΠ° ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π²ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° (Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ). Π Π°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ, Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ β13. ΠΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ ΠΈΠ· ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π² ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΈΠΊΠ°. ΠΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π² ΠΊΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ Π² ΡΠ°Π²Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΡ . ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π³ΡΡΡΠ°Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ, ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠ°Π·Π±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π΅Π΅ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π‘Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΅Π΅ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΎΠ½ΠΎΠΌ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. Π Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π±ΠΎΡΠΎΠΊΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ.
ΠΠ°ΡΠΊΠΈ Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ
ΠΠΎΡΡΠ±Π° Ρ Π΄ΡΡΠ±Π»ΠΎΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ Π·Π° 30. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠΎΠΆΠ° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΡΠ²ΡΠ΄Π°ΡΡ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠΎΡΡΠΆΠΈΡΡΡΡ ΠΈΡΠΏΡΡΠ°Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΡ ΡΠΏΠΈΠ΄Π΅ΡΠΌΠΈΡΠ°.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ β14. ΠΡΠ° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π½Π°Ρ Π°Π½ΡΠΈΠ²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈΠ· Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠ².
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° Ρ Π³ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π³Π»ΠΈΠ½Ρ,
- 1 Π°ΠΌΠΏΡΠ»Π° ΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΎΠ»Π° Π°ΡΠ΅ΡΠ°ΡΠ° (Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ A)
- 30 ΠΌΠ» Π·Π°Π²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ Π±Π΅Π· Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΠΎΠ².
ΠΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΡΡ ΡΡ Π³Π»ΠΈΠ½Ρ ΠΈ, Π½Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ²Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ, Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΡ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ A ΠΈ Π²ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡ. ΠΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 25 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π Π΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅.
Π‘ΠΌΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ β15. ΠΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡΠΈΠ½Π³ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ Ρ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΉΡΠ°. ΠΠ·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ Π² ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΡΡ ΠΏΠ΅Π½Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Ρ Π΄Π²ΡΠΌΡ ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΠΌΠΈ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΡ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΠ΅Π². ΠΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡ β 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠΎ ΠΎΡΠ·ΡΠ²Π°ΠΌ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ, Π΅ΡΡΡ Π»ΠΈΡΡΠΈΠ½Π³-ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ: Π½Π°Π»ΠΈΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΆΠΊΠ° ΠΊΠΎΠΆΠΈ.ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ Π»ΠΈΡΠ° ΠΎΡ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠΈ ΡΠ°Π΄ΡΡΠΈΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΡΡΠΈΡ ΠΌΠ°ΠΊΠΈΡΠΆΠ°. ΠΡΠ²Π΅ΠΆΠ°ΡΡΠΈΠΉ Π³Π΅Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ Π΄Π΅ΠΌΠ°ΠΊΠΈΡΠΆΠ°, Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³ΠΎΠΌ.
ΠΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π²ΡΠΈΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΊΠΎΠΆΡ Π»ΠΈΡΠ° Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², ΡΡΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡ Π΅Π΅ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ. Π‘ΠΊΡΠ°Π± ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΉ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΠΎ Π»ΡΠ±ΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΠ°Π±Π°.
ΠΡΠΈ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΎΠ²:
- ΠΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Β«Π½Π° Π±Π΅Π³ΡΒ». ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅Π»Π° ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ°ΡΠ° ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° ΡΠ΅Π±Ρ.
- ΠΡΠ±ΡΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ (ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ) Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΡΡΠ°Π²ΡΠ°ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π»Π΅ΠΆΠΈΡ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ.
- ΠΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π°, ΡΡΡΠΊΡΡ, ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡ., Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌΠΈ.
- ΠΠΎ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π»ΠΈΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ. ΠΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡΠ°ΠΌ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΉ ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³. ΠΡΠΈΡΡΠΈΠ² ΠΊΠΎΠΆΡ, ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ Π΅Π΅ ΠΏΠΎΡΡ, ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π°Π΄ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΉ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ Π½Π°ΠΈΠ»ΡΡΡΠ΅Π΅ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅.
- Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»ΠΈΡΡ Ρ Π»ΠΈΡΠ°, ΡΠΎΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π² ΠΏΡΡΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅.
- ΠΠ°ΡΠΊΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ ΡΠΈΡΡΡΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΈΡΡΡΡ, ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅Π²ΡΠΌ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠ½ΡΠΌ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ.
- ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ, Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π·Π°Ρ Π²Π°ΡΡΠ²Π°Ρ ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡ Π΄Π΅ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ΅. ΠΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π»ΠΈΡΠ°, Π²Π΅Π΄Ρ Π² Π·ΠΎΠ½Π΅ Π΄Π΅ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ ΡΡΡΠ΅.
- ΠΠ°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ½ΡΠΌ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡΠΌ, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Ρ Π»ΠΈΡΠ° ΠΊ Π²ΠΈΡΠΊΠ°ΠΌ. ΠΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π³Π»Π°Π·, Π½Π° Π½Π΅Π΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ.
- Π‘ΠΌΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. ΠΡΡΡΠ΅ Π±ΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ ΠΈΠ·-ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡΠ°Π½Π°, Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΠΊΡΠ²ΡΠΈΠ½ Ρ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°.
- ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ Π²ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π»ΠΈΡΠΎ, Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΊΠ½ΠΈΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π²Π»Π°Π³Ρ ΡΠΈΡΡΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ. ΠΠ° Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΌ, ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠΈΠΏΡ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
- ΠΠ΅ ΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ ΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ. ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ 1-3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΡΡΡΠΎΠ²Π°Ρ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.
ΠΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ
ΠΠ»Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ, ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΡΡ ΠΊ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π»ΠΎΠΊΡΡ. ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠ² Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π°Π½ΡΠΈΠ³ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ ΠΈ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ.
ΠΠΌΠΎΠ»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°
ΠΠ°ΡΠΊΠΈ, ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ°, ΡΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° — Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π² Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ. ΠΠ΅Π· Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ
ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Π±Ρ ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°Π½Π½Π΅Π΅ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΡ
ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ², ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π΄Π΅ΡΠΌΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΡΠΏΠΈΠ΄Π΅ΡΠΌΠΈΡΠ° ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ. ΠΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΡΠ° β ΡΡΠΎ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΠΎΡΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΌΠΎ.
ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ° ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΡΡΠ°ΡΠ΅ΡΡ. Π ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΡ. ΠΡΠΈΠ½ΡΡΠΎ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΈΠ΄Π΅Ρ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ²ΠΎΠΊΡΠΏΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ². Π’ΠΎ Π΅ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ° Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌΡ ΡΡΠ΄Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½. ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΉ, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°Π½Ρ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°, Π΄Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΎΠΌΠΎΠ»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΡ. ΠΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄Π»Π΅Π²Π°ΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΠ²Π°. Π‘ΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ β Π²ΠΎΡ ΠΊΠ»ΡΡ Π² ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Π»ΠΈΡΠ°.
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅, ΡΡΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΠΈ. Π’ΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΌ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π²ΡΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Π΅Ρ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ², Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»ΠΈ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅. ΠΠΎΠΆΠ° ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π²Π°Π΅Ρ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ. Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΎΠΌΠΎΠ»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Ρ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½ΠΎΠΌ.
Π Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»ΡΠΆΠΈΡΡ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΡ. Π ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ, ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π»ΡΡΠΈ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΠΎΡΠΎΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½ΡΠΆΠ½Ρ ΠΎΠΌΠΎΠ»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠΌ Π·Π°ΡΠΈΡΡ ΠΎΡ ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ»Π΅ΡΠ°. Π’ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ΄Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΎΡΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ΅, ΡΠ²Π»ΡΡΡΠ΅ΠΉΡΡ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ.
Π§ΡΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ, Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΠΌΠΈΠΌΠΈΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΊΠΎΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΌΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ. Π Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅, Π½ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠΏΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Ρ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈ.
Π’ΠΈΠΏΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ
Π Π°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΡΡ Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΌ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠ΅. ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΌ? Π‘ΡΡΡ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΠ°ΠΌ ΡΠ΄Π°Π»ΠΎΡΡ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π³ΡΡΠΏΠΏ, ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°Ρ ΠΎΠΌΠΎΠ»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ² ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Ρ:
ΠΡΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ 4-ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅Π»Ρ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Β«ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°ΡΒ», Β«ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½Π°ΡΒ» ΠΈ ΡΠ°ΠΊ Π΄Π°Π»Π΅Π΅. ΠΠΎ ΠΌΡ ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΠΌΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π° ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅Ρ ΡΠΈΠΏΠ°Ρ Π»ΠΈΡΠ°.
ΠΠΎΠΆΠ°, ΡΠΎΡΠ½Π΅Π΅ Π΅Π΅ ΡΠΈΠΏ, Π΄ΠΈΠΊΡΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΏΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ»Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ°ΠΆΠ° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅Ρ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ° β Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°, ΡΡΠΎ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π·Π° Π½ΠΈΠΌ ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ ΡΠΈΠΏΠ°ΠΌ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. Π Π²ΠΎΡ Ρ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΠΌΠΈ, ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ Π΄Π΅Π»Π° ΠΎΠ±ΡΡΠΎΡΡ ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅. Π‘ΡΡ ΡΡ Π΄Π΅ΡΠΌΡ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ. ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΎΠΌΠΎΠ»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π»ΠΈ Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ ΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π·Π°Π±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π²Π»Π°Π³Ρ.
ΠΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΠΏ, Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ, ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΠΊΠΈ. Π’ΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ΅ β ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡ ΠΈ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·. ΠΠ°Π΄Π°ΡΠ° Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ»ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ ΡΠ΅Π±ΡΠΌΠ°.
ΠΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ Π΄Π΅ΡΠΌΠ° β ΡΡΠΎ Π½Π΅ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΡ ΠΎΠΉ. ΠΡΡΠ±ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ, Π»ΠΈΡΠΈΠΊΠΎ Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π·ΠΎΠ½. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ°ΠΆΠ°.
ΠΠΌΠΎΠ»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ
ΠΡΡ ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ· ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π½Π΅Π΅, Π΄Π»Ρ ΠΎΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π»ΠΈΡΠ° ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ». ΠΠ΅ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΡ Π±Π΅Π· Π·Π°ΡΠΈΡΡ ΠΎΡ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°, ΡΡΠ°ΡΠ°Π΅ΠΌΡΡ Π½Π΅ Π³ΡΠΈΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΈ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡ Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π·Π° ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΡΠΈΠΏΠΎΠΌ Π΄Π΅ΡΠΌΡ.
Π‘ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π½Π΅ΠΌΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΌΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π° ΠΏΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π±ΠΎΡΡΠ±Ρ Ρ ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΠ·Π°ΠΌΠΈ. ΠΠΌΠΎΠ»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ β ΡΡΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π’ΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΠΌΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Π΅ΡΡΡ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½Π°, ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ Π³ΠΈΠ°Π»ΡΡΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ. ΠΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΊΡΠΏΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ. Π‘ΠΏΡΠΎΡΠΈΠΌ Ρ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΠ°, ΠΊΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΆΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ Π»ΡΡΡΠ΅ΠΉ.
Π£Π»ΡΡΠ½Π°:
Β«ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠΆΠ° Ρ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π·Π½Π°Ρ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠΌΠΎΠ»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Ρ. Π― ΠΌΠΎΠ³Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π° Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΠΏΡΡΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΄Π°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡΠΈΠΈ 7 days:
ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ. ΠΠΎ Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, Π²Π΅Π΄Ρ Π²ΡΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½Ρ ΠΈ Π΄Π°ΡΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΡ. ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅-ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅, Π° Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΠ΅ΡΡ.Β»
ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ²Π° ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΠ°. ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΠΌΠΎΠ»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ° Π»ΠΈΡΠ°, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΈΡ
Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π΅Π΅.
ΠΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ
ΠΡΠ»ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ, ΡΠΎ Π·Π΄Π΅ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ β ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ. Π Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°ΠΌ. Π£Π·Π½Π°Π΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡΡ ΠΊ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ.
ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°:
Β«ΠΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅, Π»ΡΠ±ΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠΏΡΠ°Π²ΡΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ΅ΠΉ. ΠΠΎ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π»ΠΈΡΠ° ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ Β«ΡΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎΒ», Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π²ΡΠ±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΈΠ· ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΡ
ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΉ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠΌ (macarons) ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ Ρ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ (icecream). Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π±Π°Π½Π°Π½ Ρ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡΡ (cupcake), Π·Π°ΠΏΠ°Ρ
ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΏΠ½ΡΠΉ! ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡΡΡ ΠΎΠΌΠΎΠ»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΡ, ΡΠΎ Π½Π΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ Π±Π°ΠΌΠ±ΡΠΊΠ° Ρ ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ Ρ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ Π»ΠΈΡΠΈ. ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΈ ΡΠ°Π²ΠΎΡΠΈΡΡ. ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ Π΅ΡΠ΅, Π½ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ Π½ΠΈΡ
.Β»
ΠΠΎΠΆΠ° Π»ΠΈΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΡΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ, Π±ΡΠ΄ΡΠΎ Π±Ρ Π²ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Ρ Π² ΡΠ΅Π±Ρ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ. Π’Π°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΈ Π΅ΡΡΡ. ΠΠΈΡΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π±Π»Π΅ΡΠΊ. ΠΠΌΠΎΠ»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½Ρ. Π ΠΎΠ²Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠ½ ΠΈ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΡΡΡ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΠΈ Π΄Π΅ΡΠΌΡ.
ΠΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° ΠΎΡ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½
ΠΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΠΊ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ β ΡΡΠΎ ΡΠΆΠ΅ ΡΡΠ°Π³Π΅Π΄ΠΈΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ Π²ΡΠ·Π²Π°Π½Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΠΌΠΈΠΊΠΎΠΉ. Π ΡΡΠΎΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠ° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠΌΠΎΠ»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ. ΠΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΡΡ. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ° ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Π° Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΎΠ±Π° ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ°. Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ Π»ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°?
ΠΠ»ΠΈΠ½Π°:
Β«Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ, ΠΏΡΠΈΠ·Π²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π±ΠΎΡΠΎΡΡΡΡ ΡΠΎ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π΅ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΠΌΠΎΠ»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ. ΠΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Β«ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡΒ» ΠΎΡ Vilenta. ΠΠ½Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈΠΉ Π»ΠΈΡΡΠΈΠ½Π³-ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ, Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ ΠΎΠΌΠΎΠ»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ. ΠΠ°ΡΡ-ΡΡΠΎΠΉΠΊΡ ΡΠ°Π· Π² ΠΌΠ΅ΡΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ.Β»
ΠΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠΌ Π² ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π°Ρ
Π²ΡΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ Π³ΠΈΠ°Π»ΡΡΠΎΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°. ΠΠ½Π° Π² Π±ΡΠΊΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΌΡΡΠ»Π΅ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΡΡΡΠΎΡΡ, ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ°Π·Π³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈ ΡΡ
ΠΎΠ΄ΡΡ Π½Π° Β«Π½Π΅ΡΒ». Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Π΅ΡΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ Π»ΠΈΡΡΠΈΠ½Π³ Π»ΠΈΡΠ°. ΠΠΎ Π±Π΅Π· Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ
ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠ² Π΄Π°Π½Π½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ° Π±ΡΠ»Π° Π±Ρ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ. Π§Π°ΡΡΡΠΌ Π³ΠΎΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π°, Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠΆΠ΅, ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎΠΊ Π°Π»ΠΎΡ. ΠΡΠΎ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ Π΄Π΅ΡΠΌΡ Π²Π»Π°Π³ΠΎΠΉ, ΡΠ½ΡΡΡ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π² ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ ΡΠΌΡΠ³ΡΠΈΡΡ Π²Π΅ΡΡ
Π½ΠΈΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ. ΠΠΈΠ½ΠΎΠ³ΡΠ°Π΄Π½Π°Ρ ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠ° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ ΠΎΡΡΠΆΠΈΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Π»ΠΈΡΠ°. Π Π΅Π΅ ΠΏΠΎΡΠ°Π·ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ
ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°Ρ
ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠΆΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²Π΅ΠΊΠΎΠ². ΠΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠ° Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΡΠ°Π΄Π° Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π² ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ΄Π»ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΡ
Π‘ΡΠ°Π·Ρ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΌ ΡΠΎΡ ΡΠ°ΠΊΡ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Π° Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΡΡΠ°Π»Π° ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ. ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉΡΡ ΠΎΠ΄ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΡΡΠΎΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π·Π½Π°ΡΡ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ Ρ ΠΈΡΡΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ± ΡΡΠΎΠΌ Π½Π°ΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ ΠΠ»ΡΠ³Π°.
ΠΠ»ΡΠ³Π°:
Β«Π‘Π΅ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΠΈ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ. ΠΠ΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΎΠΌΠΎΠ»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ°. ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π° ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Π’Ρ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΡ Π΅ΡΡ! ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠ΅Π΄Π΅Π½Π½Π°Ρ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ΠΊΠ° ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ Π²ΡΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΡΡΡΠΎΠΌ. ΠΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ β ΡΡΠΎ Π²Π°Ρ Π»ΡΡΡΠΈΠΉ Π΄ΡΡΠ³ Π² Π±ΠΎΡΡΠ±Π΅ Π·Π° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΡ. Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈ Π³ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄Π΅ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π»ΠΈΡΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ. ΠΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Ρ!Β»
ΠΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ΅ΡΡ β ΡΡΠΎ Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½ΠΊΠ° Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅. ΠΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠΌΡΡ Π² ΡΡΡΠ΅ΡΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΎΠΌΠΎΠ»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠΊΠ°.
ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ. Π€Π°ΡΡΡΡΠ΄ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΠΌΠ΅. ΠΠ°Π²ΡΡΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ, ΠΎΠ±ΠΎΠ³Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ. ΠΠ±Π΅Π΄ ΠΈ ΡΠΆΠΈΠ½ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌ.
ΠΠ°ΡΡΠ°ΠΆ Π»ΠΈΡΠ° Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠΌΠΎΠ»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ. ΠΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ
ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ
. ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ. ΠΠΎ Π±Π΅Π· ΡΠ°Π½Π°ΡΠΈΠ·ΠΌΠ°. ΠΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠ΅ΠΊ ΡΠΆ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ. Π Π΅ΡΠ΅, Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΎ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π΅Ρ. Π£Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π΅ΠΉ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΎΠΌΠΎΠ»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ
-
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌ Π°Π»ΠΎΡ. ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠΌΠΎΠ»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΌ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ ΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ DIY Π²ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅. ΠΠ° Π΄Π²Π΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½Π°Π΅ΠΌ Π»ΠΈΡΡΠΎΡΠΊΠΈ, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π²ΡΠΆΠ°ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°. ΠΠΎΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ°. ΠΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎ Π»ΠΈΡΡ. ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΠΌ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΠ³Π»Π°Π΄ΠΈΠ²ΡΠΈΠ΅ΡΡ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠ²Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠ½.
-
ΠΠ΅Π΄ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠΈΡΡ Π΄ΠΎ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΎΡΡΡΠ΄ΠΈΡΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ²ΡΠ°ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ° Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡΡ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΌΠ΅.
-
ΠΠ»ΠΈΠ½Π° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ². Π‘ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π΄Π²Π΅ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π³Π»ΠΈΠ½Ρ Ρ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡ Π»ΠΈΡΠ° ΠΈ ΡΠ΅ΠΈ. ΠΠ° Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ ΠΎΠΌΠΎΠ»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ.
-
ΠΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π² ΡΠ΅Π±Π΅ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½Π°, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΠΈΠ΄Π΅ΡΠΌΠΈΡΠ°. ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΡΡΡ Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΠ²Π°Ρ .
-
Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΈΠ²ΠΈ ΠΈ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ Π² ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΊ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡ. ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π² Π½Π° 20-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ ΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. ΠΡΡΠ΅ΠΊΡ Π½Π΅ Π·Π°ΡΡΠ°Π²ΠΈΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΆΠ΄Π°ΡΡ. ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΡΠ°ΡΠ΅ Π΄Π²ΡΡ ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ². ΠΠ΄Π΅ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π»ΠΈΡΠ°.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ
ΠΡ ΡΠΆΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΠΌΠΎΠ»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π»ΠΈΡΠ°. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π².
-
ΠΠ°Π½Π°Π½ Π΄Π°Π΅ΠΌ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π΅ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠ΅Π΅, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π°Π½ΡΠΈΠ²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅. ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡΠΊΡ Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠΎΠΌ (ΠΏΠΎ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅). ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΠΌ Π³Π΄Π΅-ΡΠΎ 20-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ ΡΠΌΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
-
ΠΠ° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°. ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ 3 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° Ρ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΌ ΡΠΉΡΠΎΠΌ, ΡΡ.Π». ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»ΡΠΊΠΎΠΉ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°. ΠΡΡΠ΅ΠΊΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π»ΠΎΠΌΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ. ΠΡΠ΄ΡΠΎ Π²Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π»ΠΎΠ½Π°.
-
ΠΠΎΠΆΠ° ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π΄ΡΠΊΠΈ. ΠΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ° ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅, Π² ΠΌΠ°ΡΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄Π° ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ (Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π³Π΄Π΅-ΡΠΎ Π² 15-20%).
-
ΠΠ²ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΌΡΠΊΠ°, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½Π°Ρ Ρ ΡΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠΎΠΌ, ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ — ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΠ°Ρ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΠΌΠΎΠ»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠ°Ρ ΠΈ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ°.
-
ΠΠ»Ρ Π·ΡΠ΅Π»ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ»ΡΠ±Π΅Π½Ρ, ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½Π°Π΅ΠΌ Π²ΠΈΠ»ΠΊΠΎΠΉ. Π Π½Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ ΠΈ Π»ΡΠ½ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ (ΠΏΠΎ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅), ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΊ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎ Π»ΠΈΡΡ. ΠΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎ ΡΠΌΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ. ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ β Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ. ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, Π²ΡΠΎΠ΄Π΅ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°
ΠΠΌΠΎΠ»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ. Π§Π°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΡΡΡΠΎΠ² Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π². Π’ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠΎΠΆΠ° Π»ΠΈΡΠ° Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΊ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠ°ΠΌ. ΠΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΠ±ΡΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ.
ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π° ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠ΅Π±Ρ ΠΎΠΌΠΎΠ»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Ρ. Π ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ:
-
Π³ΠΈΠ°Π»ΡΡΠΎΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°;
-
ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½;
-
Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΡΠ°Π΄Π½Π°Ρ ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠ°;
-
Π³Π»ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΅Π»Π΅Π²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΡΡΡ, ΡΠΎ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅. ΠΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ β ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡ.
ΠΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΡ, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠΏΠΈΡΡ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡΡ . ΠΠ½ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ Π²ΡΠ΅Π΄Π΅Π½ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°. ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΈ Π»ΠΈΡΡ ΡΡΡΠ³ΡΠ±Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΡ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½Ρ. ΠΠΎΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΠ°.
ΠΠ»ΠΈΠ½Π°:
Β«ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ΅ΡΠΊΠΎ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π΄Π΅ΡΡΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠ΄ΠΎ. ΠΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ, Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ, Π½ΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ±Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π³ΠΈΠ±Ρ β Π΄Π°, ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈΡ
ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Ρ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π»ΠΈΡΠ° ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ, Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π±Π»Π΅ΡΠΊ ΠΈ, Π² ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ, ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΉ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ΄. ΠΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ
ΠΈΠ»Π»ΡΠ·ΠΈΠΉ. Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ β ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ.Β»
Π§Π΅ΡΠ΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ ΠΎΠΌΠΎΠ»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ½ΠΊΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ΅Π· Π½ΠΈΡ
Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ.
ΠΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ
ΠΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½ΡΡ, ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Ρ ΠΎΠΌΠΎΠ»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ. Π‘Π°ΠΌΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ. Π Π°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΡΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Ρ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ½Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ°. ΠΠΈΡΡ ΡΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π·ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Π»ΠΈΡΠ°.
ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Ρ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ. ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠ΅ ΠΎΠΌΠΎΠ»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ. ΠΠΈΠ±ΠΎ ΠΆΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΡΠΉ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ° ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡ, ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ Π² ΡΠ΅Π±Π΅ Π΄Π²Π° ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΡ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΎ Π½Π°ΠΈΠ»ΡΡΡΠΈΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ.
ΠΠ΅ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠΈΠΏΡ ΡΠΏΠΈΠ΄Π΅ΡΠΌΠΈΡΠ° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Π ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² Π΄Π»Ρ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΠΌΡ Π½Π° ΡΡΡ ΠΈΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ ΡΡΡΠ³ΡΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ. ΠΠ° Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡ ΡΠ΄ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, ΠΎΠΏΡΡΡ ΠΆΠ΅, Π»ΡΡΡΠΈΠΌ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΠΎΠΌ. ΠΠ½ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΠΈΠΏ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
ΠΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΈΠΈ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅ΠΉΡΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΎΠΌΠΎΠ»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ Π±Π΅Π· ΡΠ²Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠ² ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ Π½Π΅Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Ρ, Π²Ρ Π²Π½Π΅Π΄ΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π² Π΄Π΅ΡΠΌΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΡΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΡΡΠ΅ΠΌ. Π‘ΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ, ΠΏΡΠΈ ΠΈΡ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΊΠ΅, ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ° Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΡΠ΅ΡΡΡ. ΠΠ°ΠΊ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π°Π½ΡΠΈΠ²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ², Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π½Π°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ. ΠΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΡ. ΠΠ»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ.
ΠΡΠ²ΠΎΠ΄Ρ
ΠΡΠ°ΠΊ, ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Π΄Π΅ΠΌ ΠΈΡΠΎΠ³ΠΈ. ΠΠ· Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ»ΠΈΠΌ ΠΈΡ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΈΡΠΊΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ Π²ΠΎΡΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ.
-
ΠΠΌΠΎΠ»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΡΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠ΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-ΡΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΈΡ ΠΏΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΡ, Π»ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ 25-ΡΠΈ Π»Π΅Ρ. ΠΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΌΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅, ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π±ΠΎΡΡΠ±Ρ Ρ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ.
-
ΠΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Ρ ΠΎΠ³Π»ΡΠ΄ΠΊΠΎΠΉ Π½Π° ΡΠΈΠΏ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π»ΠΈΡΠ°. Π’ΠΎ Π΅ΡΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π΅Π΅ ΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅ Π½Π΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ². ΠΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π±Π΅Π· ΡΡ ΠΎΠ΄Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ· Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΎ.
-
ΠΠΌΠΎΠ»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅Π΅ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π½Π΅ Π±Π΅Π·Π³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ½ΠΎ. ΠΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠ΅ Π½ΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ±Π½ΡΠ΅ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ. ΠΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ β ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΌΠΈ.
-
ΠΠΎΠΆΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡ. ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΌΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ. ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠ΅Π½ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ.
-
ΠΠΈΡΠΎ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-ΡΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΡΡΡ, ΡΠΎ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΡ Π½Π° Π΄Π΅ΡΠΌΠ΅. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ. Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠΎΠΆΠ° Π»ΠΈΡΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ.
Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅. ΠΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Ρ. ΠΠ΅Π³Π°ΡΠΈΠ² ΠΈ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π³Π°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ
ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
12 ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ²
Π£Ρ ΠΎΠ΄ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ β Π²Π°ΠΆΠ½Π°Ρ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΠ°Ρ Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ. Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ½Π°. Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ ΠΎ ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ , Π½ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ°Ρ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ !
ΠΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° β ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΡΡ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅. ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΡΠΈ ΠΊ Π½Π΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ½ΠΎ. ΠΠ°ΡΠ½Π΅ΠΌ Ρ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°. Beauty-Π±ΡΠ΅Π½Π΄Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡΡ Π½Π°ΠΌ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΉ Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΡΡ Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ°ΠΌΠΈ: ΡΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡ, ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ² ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ!Β
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ SPA-ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠΌΠ°ΡΠΊΠΈΠ½Π³Β Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ Π»ΠΈΡΠΎ ΠΎΡ ΠΌΠ°ΠΊΠΈΡΠΆΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π³ΡΡΠ·Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ β ΡΠΎΠ½Π΅Ρ. ΠΠ½ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈ ΡΡΠΊΠΎΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠ².Β
Π§ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ: ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠΌΠ°ΡΠΊΠΈΠ½Π³
1. ΠΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° ΠΈΠ· Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈΠ· Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ. ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠΊΡΠ° ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΡΡΠΆΠ°Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΡ. ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½Π° ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΌΡΠΊΠΎΡΠΈ, ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΠΈ Ρ.Π». ΡΠΎΠΊΠ° Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°. ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ β ΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ.Β
2. ΠΡΠΈΡΠ°ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° ΠΈΠ· Π³Π»ΠΈΠ½ΡΒ
ΠΠ°ΡΠΊΠ° ΠΈΠ· Π³Π»ΠΈΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ° ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ Π½Π΅ Π»ΡΠ±ΠΈΡ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ². ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π³Π»ΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΡΠ°Π·Π±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ (Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ). ΠΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ. ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ ΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅.Β
3. ΠΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°Β
ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π°ΠΊΠ½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΠ½ΡΡΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΈΠ³ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ. Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ: 1 ΡΡ.Π». Π±Π΅Π»ΠΎΠΉ Π³Π»ΠΈΠ½Ρ, Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ» Ρ.Π». Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°. ΠΠ°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π° Π²ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°!
4. Π£ΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ°Β
ΠΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ «ΠΊΠ°ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°Ρ», ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΡΡΠΈ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅. ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ: Π·Π΅Π»Π΅Π½Π°Ρ Π³Π»ΠΈΠ½Π°, Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΈ ΠΏΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°. ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΡΠ½ΡΡΠΎΡΡ β ΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅, Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ.Β
5. ΠΠ°ΡΠΊΠ°Β Ρ ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π°
ΠΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π° ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ Π°Π½ΡΠΈΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎΠΌ. ΠΠ½ΠΎ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ β Π²Π°ΠΌ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ Π³Π»ΠΈΠ½Π° (ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°). ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π·ΡΡΡ Π±Π΅Π»ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ ΠΏΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°. ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ!
6. ΠΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΒ
Π‘ΡΠ·ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΡ Π·Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ. ΠΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ β «Π·Π°ΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ» ΠΏΠΎΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΡΠ°, Π²ΡΠΎΡΠΎΠ΅ β ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ. ΠΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ: Π²Π·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ Π΄ΠΎ ΠΏΠ΅Π½Ρ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Ρ.Π». Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°. ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ ΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΡΡΡ Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°, ΡΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ (Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ).Β
7. ΠΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ
ΠΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΊΠΎΡΡΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈ «ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ» Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΡΡΠΈ. ΠΠ΄Π½Ρ Ρ.Π». ΠΌΠ΅Π΄Π° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π±Π°Π²ΠΈΡΡ Ρ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ (3-5 ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ). ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° 5-7 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΊΡΠΏΡΠ΅ΡΡ-ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄: ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π»ΠΈΡΡ Π½Π° Π²Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΎΠ½ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΡΠΌ Π·ΠΎΠ½Π°ΠΌ.Β
8. ΠΠ°ΡΠΊΠ° ΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΠ΅ΠΊ
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ-ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΡ ΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ³Π»Ρ. ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π΄Π²Π΅ ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠΈ (ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ), Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½Π° ΠΈ Π΄Π²Π΅ Ρ.Π». ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅. ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΡΡΡ Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠ΅ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π² Π·ΠΎΠ½Ρ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π³Π»Π°Π·!Β
9. ΠΠ°ΡΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ
ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π±Π»Π΅ΡΠΊ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ. ΠΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅ (ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ) ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ°. ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΈ ΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.Β
10. ΠΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°
Π‘ΠΎΠΊ ΠΎΠ³ΡΡΡΠ° ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΈΠ³ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅Ρ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΡ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ°. ΠΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅Ρ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ β ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Ρ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠ΅ΡΠΊΡ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° (ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅, ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅, ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅). Π§Π΅ΡΠ΅Π· 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ Π΄Π²Π°-ΡΡΠΈ ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ!
11. ΠΠΎΠ΄ΡΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° ΠΎΡ ΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ
ΠΡΠΎΠΆΠΆΠΈ Π½ΡΠΆΠ½Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΡΠΏΠ΅ΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³, Π° ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠ°, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°. ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.Β
12. ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° ΠΎΡ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠΉΒ
ΠΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ Π ΠΈ Π ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠΈ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π°ΠΏΡΠ΅ΠΊΠ΅. ΠΠ½ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² ΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠΌ ΠΊ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅. ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π°: Π·Π΅Π»Π΅Π½Π°Ρ, Π³ΠΎΠ»ΡΠ±Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ Π³Π»ΠΈΠ½Π°. ΠΠ²Π΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ (Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ). ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π, Π. ΠΠ°Π½ΠΎΡΠΈΠΌ Π½Π° 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π Π΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΎΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π° Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΉΡΠΈ ΠΊΡΡΡ. ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΉ.Β
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Π°ΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ:Β ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° Π³ΡΠ°Π½Π°ΡΠ° Π² ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π»ΠΈΡΠ°
Green ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½ Freepik Background ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½ Freepik,Β Flower ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½ Freepik,Β Background ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½ Freepik,Β Flower ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½ Freepik
ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠ΅:
4 ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈΡΠ° — ΠΡΠ°ΡΠΎΡΠ°
ΠΡΡΡΠΈΠΌ Π½Π°ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΡΠΈ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π²Π°ΡΠ° ΡΡ ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡ. ΠΡΠ΅ Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΡΠ²ΠΎΡ ΠΊΠΎΠΆΡ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅Π΅ Π±Π°ΡΡ Π°ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ, Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ, Π±Π΅Π· ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½
Π’Π°ΠΌΠ°ΡΠ° ΠΡΡΠ°ΠΏΠ΅Π½ΠΊΠΎΠ²Π°11 Π΄Π΅ΠΊΠ°Π±ΡΡ 2018 11:04
ΠΡΠ΅ Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΡΠ²ΠΎΡ ΠΊΠΎΠΆΡ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ ΠΊ ΠΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ Π³ΠΎΠ΄Ρ
Π€ΠΎΡΠΎ: Pixabay.com/ru
ΠΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΡ ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π²ΠΎ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠ½ β Π»ΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΎΡΠ΅ΠΊΠΎΠ². Π, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅, Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ΄ΠΎ-ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°Ρ .
Π ΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΎΠΌΠΎΠ»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ°
3 ΡΡ.Π». Π½Π΅ΠΏΡΠΎΠΏΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠ°, 1 ΡΡ.Π». ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, 1 ΡΡ.Π». ΠΌΠ΅Π΄Π°, 2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Ρ. Π ΠΈΡ Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠ²Π°Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ. Π ΠΈΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡ ΠΎΡΡΡΠ΄ΠΈΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΌΠ΅Π΄, ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΈ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ Π½Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π‘ΠΌΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ ΡΠΈΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΎΠΌ.
Π―ΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³-ΠΌΠ°ΡΠΊΠ°
1 Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ Π²Π·Π±ΠΈΡΡ Π΄ΠΎ ΠΏΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ 1 Ρ. Π». Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΈ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ Π½Π° 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π‘ΠΌΡΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
ΠΠ²ΡΡΠ½Π°Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ°
2 ΡΡ.Π». ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΡ Π² ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌΠΎΠ»ΠΊΠ΅. ΠΠ°Π»ΠΈΡΡ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΠ»Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ, ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΡΠ°Π·Π±ΡΡ Π°ΡΡ. Π―ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ Π²Π·Π±ΠΈΡΡ Π² ΠΏΠ΅Π½Ρ, ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡ Ρ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ°Π½Π΅ΡΡΠΈ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ ΠΈ ΡΠ΅Ρ Π½Π° 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π³Π»Π°Π·
1 Ρ. Π». ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅ΠΉ, 3 Ρ. Π». ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, 1 Ρ. Π». Π³ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΈ (ΡΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π³ΡΠ΅ΡΠΊΡ Π² ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌΠΎΠ»ΠΊΠ΅). ΠΡΠΎΠΆΠΆΠΈ Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ, Π΄Π°ΡΡ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡΡΡ 15β20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΌΡΠΊΡ. ΠΠ°Π½Π΅ΡΡΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π° Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΈΡΠΊ, Π½Π°ΠΊΡΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ Π²ΡΠΎΡΡΠΌ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠΌ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ. ΠΠ΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠΈ Π½Π° Π³Π»Π°Π·Π°Γ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠ°ΡΠ°Π»ΠΈΡ ΠΠ°ΠΉΠ΄Π°Ρ, ΠΊ. ΠΌ. Π½., Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³:
β ΠΠ΅Π·ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎ, ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ Π΄Π½Ρ, ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΉ ΡΡ ΠΎΠ΄ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ. ΠΠ»ΡΡ ΠΊ ΡΡΠΎΠΌΡ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΊΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ°ΡΠ΅ Π±ΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π΅. ΠΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΈΡΡΠΎΡΠ΅Π½Π°, Π΅ΡΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ β ΠΏΠΈΠ³ΠΌΠ΅Π½ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ½Π°, ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ΄Ρ, ΡΠ³ΡΠΈ, Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡ, β Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ. Π ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ. Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈ Π²ΡΡΠΎΠ²Π½ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ, ΡΠΎΡΠΎΠΎΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΈΠ³ΠΌΠ΅Π½ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ½Π° ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ΄Ρ, Π½ΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ Π»ΠΈΡΡΠΈΠ½Π³, Π±ΠΎΡΠΎΠΊΡ, ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΡ ΠΈ Π±ΠΈΠΎΡΠ΅Π²ΠΈΡΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ Π³ΠΈΠ°Π»ΡΡΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ β ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°Π·Π³Π»Π°Π΄ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π±ΠΎΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ², Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ»Π΅Π΄Ρ Π²ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²Π° Π±ΡΠ»ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π½Ρ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΈ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ, ΡΠ°Π·Π³Π»Π°Π΄ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ 4D ΠΎΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π·Π²ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ SMAS Π»ΠΈΡΡΠΈΠ½Π³. ΠΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡΡΠΈΠΌ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠΌ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³ΠΈ ΠΈ ΡΠΊΡΠ°Π±Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Π΅ΡΡΡ Π½Π΅Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ: ΡΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠΈ, ΠΏΠ°ΠΏΠΈΠ»Π»ΠΎΠΌΡ, ΠΊΠ΅ΡΠ°ΡΠΎΠΌΡ ΠΈ Π»ΡΠ±ΡΠ΅ ΡΠ·Π΅Π»ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡΡΠ½ΡΡΠΊΠΈ. ΠΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π² ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρ. ΠΡΠ΅ ΠΏΠ°ΠΏΠΈΠ»Π»ΠΎΠΌΡ ΠΈ ΠΊΠ΅ΡΠ°ΡΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΄Π°Π»ΡΡΡ. Π ΠΊΡΡΠ°ΡΠΈ, ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΎΡ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ Π΄Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΡΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ ΠΎΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ.
6 ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ» ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π»ΠΈΡΠ°
Β Β Β ΠΡ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Ρ ΠΎΡΠΈΠΌ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΎΡΠ°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Ρ Π½Π΅ΡΠΊΡΠΎΡΠΈΠΌΠΎΠΉ ΡΠΈΠ»ΠΎΠΉ π ΠΠ½Π΄ΡΡΡΡΠΈΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, ΠΈ Π²ΠΎΡ Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π½Π΄ β Β ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π° ΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΉΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈΠ·Π½ΡΡΡΠΈ. ΠΠΎΠΏΡΠΎΡ β ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΡΠΈΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π»ΠΈΡΠ° Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ?
Β Β Β ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ° Π·Π½Π°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Ρ Π°ΠΉΠ»Π°ΠΉΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΡΡΡΠΈΠΉ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ. ΠΠΎ Π²ΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΡΠΈΡΠ»Π° ΠΈΠ·Π½ΡΡΡΠΈ, ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ° ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»Π΅ΡΠΊΠ°? Β ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ±Π΅Π³Π½ΡΡΡ ΠΊ ΡΠΈΡΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΠΌΡ Π°ΡΡΠ΅Π½Π°Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² β ΡΡΡΠΎΠ±ΠΈΠ½Π³-ΠΊΡΠ΅ΠΌ, Π±Π°Π·Π°, ΡΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ, ΠΏΡΠ΄ΡΠ° ΠΈ Ρ.Π΄. β Π½ΠΎ ΡΡΠΈ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²Π°Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡΡΠΎΠΊ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. Π ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ Π²ΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π² Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΡ Β«ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ Π·Π° ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠΎΠΉΒ» β ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΡΡΡ ΠΎΡΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»Π΅ΡΠΊΠ°, ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡ, ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π²ΡΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠΊΠ»ΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ Π»ΠΈΡΠ° β¦
Β Β Β Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅ Π½ΡΠ°Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΡ ΠΎΠ΄ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π΅Π½ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π»ΠΈΡΠ°.
1 ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ β ΠΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ!
Β Β Β ΠΠ°-Π΄Π°, ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΡΡΠΈΠ½Ρ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π»ΠΈΡΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. ΠΠΊΡΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΡΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ°Ρ :
- ΠΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π»ΠΈΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ. ΠΠ°Π·Π°Π»ΠΎΡΡ Π±Ρ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ, Π²Π΅Π΄Ρ ΠΌΡ ΡΠΈΡ ΠΎΠ½Π΅ΡΠΊΠΎ ΡΠΏΠ°Π»ΠΈ Π² ΠΊΡΠΎΠ²Π°ΡΠΊΠ΅. ΠΠΎ Π½Π΅Ρ! ΠΠ° Π½ΠΎΡΡ Π½Π° Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠΈΠ»Π°ΡΡ ΠΏΡΠ»Ρ ΠΈ Π³ΡΡΠ·Ρ. Π ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π²ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π΄ΡΡΠ°Π»Π°, ΠΏΠΎΡΡ Π½Π΅ Π·Π°ΠΊΡΠΏΠΎΡΠΈΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ, Π°, ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ, Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΈΠ· ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄Π°Π»Π΅Π΅.
- ΠΠ»Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ Π³Π΅Π»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅Π½ΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ° ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ Π²Π°ΡΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ. ΠΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΎΡΡΠ°Π². ΠΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΡ ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Ρ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΎΠ² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°.
- ΠΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ Π»ΠΈΡΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ½ΡΠΌ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡΠΌ. ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ½ΡΡ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΉ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎ Π½ΠΈΠΌ.
- Π Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠΊΠ΅ VITAL JUST ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡΠΈΠΌ Π³Π΅Π»Π΅ΠΌ Ρ ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ²Π΅ΠΉΡΠ°, ΠΏΡΠΎΠ²Π°Π½ΡΠ°Π»ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ·Ρ, ΡΠΈΠΏΠΎΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ², Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π΄ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ. ΠΠ΅Π»Ρ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ Π² ΠΏΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π΅, ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠ»ΠΈΠΏΠΈΠ΄Π½ΡΡ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π° ΠΊΠΎΠΆΠ° Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΡΠΈΡΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ, ΠΈ ΠΎΡΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ.
2 ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ β ΠΠ΅Π· ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½ΠΈΠΊΡΠ΄Π°!
Β Β Β ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ ΡΠΌΡΠ»ΠΈΡΡ, Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ½ΠΈΠΊ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ Π½Π°ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠΈΠΊΠΎ. ΠΡΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΠΏ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΈ Π·Π°ΡΡΠΆΠ°Π΅Ρ Π΅Π΅ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠ΅ΠΉ.
Β Β Β ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ? ΠΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ ΡΠΌΡΠ»ΠΈΡΡ, Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠΈ ΠΈΠ· Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π·Π°Π³ΡΡΠ·Π½ΡΡΡ Π½Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ. Π ΡΠΎΠ½ΠΈΠΊ Π·Π°ΠΊΠ°Π½ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°Ρ Π½Π° Π²ΡΡ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Ρ ΠΏΠΎΡ.
Β Β Β ΠΡΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ΅ ΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°, ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΆΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΠΌ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΎΡΡΠ°Π², ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ, ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΡ. ΠΡΠΎ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ΅ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°.
Β Β Β ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠΎΠ½ΠΈΠΊ VITAL JUST ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ, ΡΡΠΆΠ°Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΡ, Π²ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°, ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΊ ΡΡΡ ΠΎΡΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. Π£ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ° Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ.
3 ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ β ΠΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ!
Β Β Β ΠΡΠΎ Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, Π½ΠΎ 1-2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ. ΠΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠ²Π΅Π²ΡΠΈΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΌ Π³Π΅Π»Π΅ΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π³Π΅Π½Π΅ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ.
Β Β Β Π‘ΠΎΡΡΠ°Π² ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³ΠΎΠ² ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π΅Π½. ΠΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΡΡΡ Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π½Π°Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ΅.
Β Β Β Π ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ, ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³ VITAL JUST Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Ρ ΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ²Π΅ΠΉΡΠΎΠΌ, ΠΏΡΠΎΠ²Π°Π½ΡΠ°Π»ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΌΡΡΠΊΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ·ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΠΏΠΎΠ² ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅, Π΄Π»Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. Π ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΠΈΡΠΎ-Π°Π±ΡΠ°Π·ΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΊ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ 100% Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π°ΠΌΠ±ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ Π³ΡΠ°Π½ΡΠ»Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎ ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ, ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠΈΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ ΡΠ΅Π³Π΅Π½Π΅ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ. Π ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ ΠΎΠ±Π²ΠΎΠ»Π°ΠΊΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ ΡΠΆΠ΅ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³Π°, ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡ Π΅Π΅.
4 ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ β Π‘ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Π΅Π· ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ!
Β Β Β ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π° ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ»ΠΈ ΠΊ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ° ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. ΠΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ Π²ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΈΠ·ΠΎ Π΄Π½Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ»Π°ΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ. Π Π²ΠΎΡ ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΡ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΠΌ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° 24 ΡΠ°ΡΠ° VITAL Β JUST Ρ Π±Π°ΡΡ Π°ΡΠΈΡΡΡΠΌΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΈΠ³ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²Π΅Ρ Π»ΠΈΡΠ°, ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ (ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΡΡΠ³ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΈΠ³ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΡ) ΠΈ ΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ²Π΅Ρ! ΠΠ°-Π΄Π°, ΡΡΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Ρ Π½Π° ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅, Π½ΠΎ ΠΌΡ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ Π·Π° Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ°ΡΡΡΡ, Π° ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ ΠΊΡΠ΅ΠΌ 24 ΡΠ°ΡΠ° ΠΎΡ JUST ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½.
Β Β Β ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°, ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠ΅Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΡΡΡΡΠΈΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ 24 ΡΠ°ΡΠ° ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΡΠΎ-ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΉ Π²ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
Π ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ° Π²Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ:
- βΠΠ»ΡΠΏΠΈΠΉΡΠΊΠΈΠΉ Π£Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡβ ΠΈΠ· ΡΠ²Π΅ΠΉΡΠ°ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ²Π΅ΠΉΡΠ° ΠΈ Π»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ βΠ·Π°Π±ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π²ΠΎΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ;
- ΠΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡ ΡΠ½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΎΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ Π±Π°ΡΡΠ΅Ρ, Π·Π°ΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ Π½Π° ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅, ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΠΏΠ°Π΄ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½Π°;
- ΠΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡ ΠΏΠΈΠΎΠ½Π° ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΎΠΉ, ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡΠΎΠΉ;
- Π¦Π΅Π½Π½Π΅ΠΉΡΠ΅Π΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠΈ (ΠΊΠ°ΡΠΈΡΡ) Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΎ ΠΊΠΎΠΆΠ΅, ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡ Π΅Π΅. Π£Π±ΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΡΡΡ ΠΎΡΡΡ, Π·Π°ΠΆΠΈΠ²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ;
- ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° β ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Π³Π°ΠΌΠΌΠ°-Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ Π² Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎ-Π»ΠΈΠΏΠΈΠ΄Π½ΡΠΉ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ;
- ΠΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΠΎΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ, ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠ½Π·ΠΈΠΌΠΎΠΌ, ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΈ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ ΡΠ΅Π³Π΅Π½Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠΈ.
5 ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ β ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ!
Β Β Β ΠΡΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΊ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅. ΠΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ 1-2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°, Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡΡΠ°ΡΠ»ΠΈ.
Β Β Β ΠΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° VITAL JUST ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½Π° Π΄Π»Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. Π Π΅Π΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π² Π²Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡ ΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ²Π΅ΠΉΡΠ° ΠΈ ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅Π» ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ·Ρ, ΠΌΡΡΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠΎΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠΈ ΠΈ Π³ΠΈΠ°Π»ΡΡΠΎΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°.
Β Β Β ΠΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΠ±ΡΡΠΈΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠΊΠ½ΡΡΡ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π½Π° ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅. ΠΠ°ΡΠΊΠ° ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°Π΅Ρ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»Π΅ΡΠΊΠ°, ΡΡΠΆΠ°Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π·Π³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ, ΠΈ ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ β ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΡΠΈΡΠ΅Ρ.
6 ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ β ΠΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΈΠ·Π½ΡΡΡΠΈ!
Β Β Β ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΈΡΡΠΈΠ½Π°, ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΌΡ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ β Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π½Π΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π΅Π΅ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΌΡ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ ΠΏΠΈΡΡ ΡΠΈΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ! ΠΠΊΠΎΠ»ΠΎ 2Ρ Π»ΠΈΡΡΠΎΠ² ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Ρ! ΠΠΎ ΡΠΈΡ ΠΏΠΎΡ Π½Π΅ Π½Π°ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΏΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ? ΠΡ ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π»ΠΈ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΎΡΡΠ΅ΠΌΠ»Π΅ΠΌΠΎΠΉ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠΊΠΎΠΉ. Β Π§ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² Π±Π»ΠΎΠ³Π΅ «ΠΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠΈΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ»
Β Β Β Π Π½Π°ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠΊ β ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠΉ ΡΡ ΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΈΡ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅Π΅ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅!
10 ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π»ΠΈΡΠ°
ΠΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉ, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ° ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΠ±Β ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Π»ΠΈΡΠ°. Π§ΠΈΡΡΠΎΠΉ, Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ, ΡΠΈΡΡΡΠ΅ΠΉ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ. ΠΒ Π·Π°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π°ΠΌ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΠΎ, ΠΊΒ ΡΡΠ°ΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π½Π΅Β ΡΠ°ΠΊ! ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠΉ: ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°, ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡ
ΠΎΠ΄Π° ΠΈΒ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ
ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΉ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ
ΡΠΈΠ» ΠΈΒ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ!
ΠΡΒ ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π»ΠΈ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ
ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ» ΡΡ
ΠΎΠ΄Π° Π·Π°Β Π»ΠΈΡΠΎΠΌ, Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ Π²ΡΒ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡ ΠΊΒ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΡ:
1. ΠΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ.
ΠΡΠ΅ ΠΌΡΒ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π·Π½Π°Π΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π²Β Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠΎ, ΠΊΒ ΡΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΊΡΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°Π΅Ρ ΡΡΠΎ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ. ΠΒ Π²Π΅Π΄Ρ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΈΠ³ΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΈΠ·Β ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΠΎΠ»Π΅ΠΉ Π½Π°Β ΠΏΡΡΠΈ ΠΊΒ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Ρ. ΠΠΎΠ΄Π° Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² Π²Β ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅, Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ½Ρ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌ, Π°Β ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π½Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΈΠ·Π½ΡΡΡΠΈ, Π½Π°ΡΡΡΠ°Π΅Ρ Π΅Π΅Β Π²Π»Π°Π³ΠΎΠΉ ΠΈΒ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅.
2. Π‘ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ.
ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΎΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΡΠΉ, Π½ΠΎΒ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ. ΠΡΠ°ΡΠΎΡΠ° Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π½Π°ΠΏΡΡΠΌΡΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡΒ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°. ΠΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π²Β Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ ΠΈΒ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ², ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π·Π»Π°ΠΊΠΎΠ², ΠΌΡΡΠ° ΠΈΒ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ±Ρ, Π°Β ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΒ ΠΏΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ. Π§ΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ΅ ΠΈΒ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ ΡΡ ΡΠ΄ΡΠ°ΡΡ ΡΠ²Π΅Ρ Π»ΠΈΡΠ°.
3. ΠΠ΅Β ΡΡΠΎΠ³Π°ΠΉΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π²Β ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Ρ.
ΠΠ°Β Π΄Π΅Π½Ρ ΠΌΡΒ ΠΏΡΠΈΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΠΌΡΡ ΠΊΒ ΡΡΡΡΡΠ°ΠΌ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² Π²Β ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈΒ Π½Π°Β ΡΠ»ΠΈΡΠ΅, ΠΈΒ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΡΠ΅ ΡΡΠΊ Π½Π΅Β ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΒ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΉ Π½Π°Β 100%. Π’Π΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠ³Π°ΡΡ Π»ΠΈΡΠΎ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ.
4. Π£Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΡΒ Π»ΠΈΡΠ°.
Π‘ΡΠΎΠΈΡΒ Π»ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΎΠ±Β ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π½Π°Β Π½Π°ΡΠΈΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°Ρ ? ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°Β ΡΠ΅Π»ΠΊΡ, Π²Π΅Π΄Ρ ΠΎΠ½Π° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡ ΡΒ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π»ΠΈΡΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π°Β ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΊΠΈ, ΠΈΠ·-Π·Π° Π½Π΅Π΅ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΡΡΡΠΈ Π½Π°Β Π»Π±Ρ.
5. ΠΠ΅Β ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΡ.
ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌΠΈ, ΠΈΒ ΠΈΡ
Β ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊΒ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΡΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΒ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. ΠΠΎΠ΄Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΡ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π²Β ΡΠ΅Π±Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΠΏΡ ΡΡ
ΠΎΠ΄Π° Π·Π°Β Π»ΠΈΡΠΎΠΌ: ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΒ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΒ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΡΡΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΊΠ°ΠΊ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π²Β ΠΠΎΡΡΠΎΠ½Π΅ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°.
Β
6. Π‘Β ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠΊΡΠ°Π±Π°ΠΌΠΈ.
Π‘ΠΊΡΠ°Π±ΡΒ β Π²ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΠΊΡΠ°Π± ΡΒ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ, Π·Π°ΠΎΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ. ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΊΒ Π²ΡΠ±ΠΎΡΡ ΡΠΊΡΠ°Π±Π° Π½Π΅Β ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ, Π½ΠΎΒ ΠΈΒ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π»ΠΈΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π²Β Π±Π΅ΡΠ΅ΠΆΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΡΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΊΡΠ°Π±Π°ΠΌ ΠΈΒ ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³Π°ΠΌ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Π‘ΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ 5-Π²-1 ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°. ΠΠ΅ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ ΡΠΊΡΠ°Π±ΠΈΡΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΊΠΈ, ΡΠ³ΠΎΠ»Ρ Π²Β ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ ΠΈΒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ!
7. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π³ΡΠ±ΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠ΅Π½ΡΡΠΈΠ΅ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ ΡΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΌΡΠ²Π°ΡΡ ΡΒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΎΠ½ΠΆΠ°. Π‘Β Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π²ΡΒ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΒ Π»ΠΈΡΠ° Π½Π΅Β ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π·Π°Π³ΡΡΠ·Π½Π΅Π½ΠΈΡ, Π½ΠΎΒ ΠΈΒ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ ΡΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Π°Β ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
8. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊ Π»ΡΠ΄Π° Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ, Π·Π²Π΅ΡΠΎΠ±ΠΎΡ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ Π²Β Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΎΠ² Π»ΡΠ΄Π° ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡ ΠΎΠ΄ Π·Π°Β Π»ΠΈΡΠΎΠΌ. ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Β«ΡΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅Β» Π»Π΅Π΄ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΈΒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ. ΠΡΠΎΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΡ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π»ΠΈΡΠ°.
9. Π Π΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ° ΠΈΒ Π½Π°Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ.
ΠΒ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΡΡΡ ΡΒ Π»ΠΈΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ (ΡΠ°ΡΡΡ, ΡΠ°ΠΏΠΊΠΈ). ΠΠ°ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ ΡΠΎΠΏΡΠΈΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΒ Π½Π°Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ½Π°, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½Π° Π±ΡΠ»Π° ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ. ΠΠ΅Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ Β Π½Π΅Β ΡΠ΅ΠΆΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π° Π²Β Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. Π’ΠΎΒ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΈΒ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°. ΠΠ°Β Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΡΡΠΈΠ½ΠΊΠ°Ρ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΉ.
10. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ° ΡΒ spf-Π·Π°ΡΠΈΡΠΎΠΉ.
ΠΡΠ΅ΠΌΠ° ΡΒ Π·Π°ΡΠΈΡΠΎΠΉ ΠΎΡΒ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ° Π½ΡΠΆΠ½Ρ Π½Π°ΠΌ Π½Π΅Β ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»Π΅ΡΠΎΠΌ, Π½ΠΎΒ ΠΈΒ Π²Β Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΏΡΠΈ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ Π½Π°Β ΡΠ»ΠΈΡΡ. Π£Π»ΡΡΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ»Π΅ΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΡΡΠΈ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π½Π°Β ΠΊΠΎΠΆΡ, Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΊ ΠΈΒ ΠΏΠΈΠ³ΠΌΠ΅Π½ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΡΠ΅Π½. ΠΠ°ΡΠΈΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΎΡΒ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΌΡ ΡΒ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠΌ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΠ-ΠΊΡΠ΅ΠΌ ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΡΒ 10Β spf-Π·Π°ΡΠΈΡΠΎΠΉ.
Β
Β
ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅:
ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°Β β ΡΡΠΎ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, Π²Π°ΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π΅ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΒ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π·Π°Β Π»ΠΈΡΠΎΠΌ. Π§ΠΈΡΡΠ°Ρ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π»Π° Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠΊΠΈ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠΈ ΡΒ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΡΠΌ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΠΏΠΎΠ².
Β
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ Π»ΠΈΡΠ° ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ?
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅:
ΠΠΎ Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΈΠΌ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΠΌ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠ², ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π»ΠΈΡΠ° ΠΈ ΡΠ΅Π»Π° ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 50% Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°, Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡΠ°Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ Π² ΡΠ΅Π±Π΅. ΠΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° β ΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½, ΠΈ, Π½Π΅ΡΠΎΠΌΠ½Π΅Π½Π½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΠΈΠ· Π½Π°Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΌΠΈΡΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅Π΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ . ΠΠ»Π°Π΄ΠΊΠ°Ρ, ΡΠΎΠ²Π½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ° Π±Π΅Π· Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ² ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, Π²Π΅Π΄Ρ Π»ΡΠ±ΡΠ΅ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡΡΡ, Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ, ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ Π»ΠΈΡΠ° ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ? ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΅ΠΉ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡ ΠΎΠ΄. Π£ΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ, Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ , ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ»ΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΈΡΡΠ°Π»Ρ ΠΏΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌΠΈ. Π‘ ΡΡΡΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ° ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π° Π²ΠΎΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΅ΠΉ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠΈ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΄ΡΠΌΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈΠ΄Π΅Ρ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π΅Π΅ ΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π²ΠΎΠ΄Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ· Π½Π°ΡΠΈΡ ΠΊΡΠ°Π½ΠΎΠ², ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠ° ΠΎΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π° ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΉ ΡΠ°Π· ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ.
Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π»ΠΈΡΠ° Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ, ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΡ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ . ΠΠ΅Π΄Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π½ΠΈΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ Ρ ΡΠΆΠ΅ ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΡΠΈΡΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ², Π°, Π² ΡΠΈΠ»Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠ², Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅. Π ΡΠ°Π»ΠΎΠ½Π°Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠ΅ΠΊΡΡ ΡΡΠ»ΡΠ³ ΠΏΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π»ΠΈΡΠ°, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ Π²Ρ Ρ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΠΌ ΡΡΠΏΠ΅Ρ ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ ΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ . ΠΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎ ΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ?
ΠΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠΏΠ° ΠΊΠΎΠΆΠΈ
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ Π»ΠΈΡΠ° ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅Ρ ΡΠΈΠΏ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΠΎΠ½ ΠΆΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ ΡΡ ΠΎΠ΄Π°. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΡΠΈΠΏ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΡ. Π§Π΅ΡΠ΅Π· 2 ΡΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΊ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠΌΠ°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΡΡΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π° Π½Π΅ΠΌ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΈΡΡ ΡΡΠΊΠΎ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄Ρ, ΡΠΎ Π²Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ° β ΠΆΠΈΡΠ½Π°Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΊΡΠ΄Π½ΡΠ΅, ΡΠΎ ΠΊΠΎΠΆΠ°, ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ. Π Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΡΠ΅Π½ Π½Π΅Ρ Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅, ΡΠΎ Ρ Π²Π°Ρ ΡΡΡ Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π½Π° ΡΠ΅ΠΊΠ°Ρ Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ², Π° Π²ΠΎΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ΅ ΠΈ Π»Π±Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΠΏ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ.
- ΠΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π»ΠΈΡΠ°
ΠΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΈΠΏ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΡΡΡΡ, ΡΠΏΡΡΠ³ΠΎΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ, ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΡ ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π»Π°. ΠΠΎΠΆΠ° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π΅ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Π±ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ° Π½Π΅ΠΉ Π½Π΅Ρ ΡΡΠΊΠΎ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΡ ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ². Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΠΏ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π½Π° ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½ΡΡΠ½ΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΎ ΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ, ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°.
Π₯Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΡΠ°, ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ Π±Π»Π΅ΡΠΊΠΎΠΌ, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ·-Π·Π° Π·Π°ΠΊΡΠΏΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΡ. ΠΠ° Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ³ΡΠΈ. ΠΠΎΠΆΠ° ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΈ Π³ΡΡΠ±Π°Ρ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΎΠ½Π° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠΎΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ: ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΠΏ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ³Π°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΡ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ , Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ.
Π’Π°ΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° β ΡΠΎΠ½ΠΊΠ°Ρ, ΠΌΠ°ΡΠΎΠ²Π°Ρ, ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠΆΠ΅Π½Π° ΡΡΡ ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ. ΠΠ½Π° ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅Π°Π³ΠΈΡΡΠ΅Ρ Π½Π° Π»ΡΠ±ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Ρ.ΠΏ. Π ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΎΠ½Π° ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΠΏΠΎΠ² Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΡΡΠ°ΡΠ΅ΡΡ. Π‘ΡΡ Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΡΡΠ΅ΠΌ.
- ΠΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°
Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠΎ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΈΠΏ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. ΠΠ½Π° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π½Π° ΡΠ΅ΠΊΠ°Ρ , Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π³Π»Π°Π·, Π½ΠΎ Π·Π°ΡΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΠΎΡΡΡΡ Π² Π’-Π·ΠΎΠ½Π΅ β Π½Π° Π»Π±Ρ, Π½ΠΎΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ΅. Π£Ρ ΠΎΠ΄ Π·Π° ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΈΠΏΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ.
ΠΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡ ΠΎΠ΄ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π»ΠΈΡΠ°
Π‘Π»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π»ΠΈΡΠ° Π² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΠΈ, ΡΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π°ΠΌ ΠΏΡΠΈ Π΅Π΅ ΡΠ²ΡΠ΄Π°Π½ΠΈΠΈ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ, ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ, Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°Π·Π³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, ΠΊΡΠΎΠ²Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠΈΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ, ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π΅Π΅, Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΡΡ ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ°, ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅. Π‘ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΏΠΎ Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ°ΠΌ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ Π² 15-16 Π»Π΅Ρ. ΠΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½Π΅ ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° Π²Π½Π΅ΡΠ½Π΅ΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π²ΠΏΠ»ΠΎΡΡ Π΄ΠΎ 30 Π»Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΈΠΏΠ° ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.
Π‘ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠΎΠΌ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΠΈΠΏ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π»ΠΈΡΠ° ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. Π Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π±ΡΠ»Π° ΠΆΠΈΡΠ½Π°Ρ, ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°, ΡΠΎ Π² Π·ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΎΠ½Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΡ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΡ ΠΎΠΉ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΡΡ Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΠΎΡ, Π½Π° Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½Ρ, ΡΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΎΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΡΡΠΎΠ»ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠ²Π΅Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΡ, Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΠ² ΡΠ΅Π³Π΅Π½Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠΈ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠΎΠΆΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΈΡΡ, ΡΠΎ Π·ΡΠ΅Π»Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π½ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΊΡΠ΄Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅. ΠΡΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π·ΡΠ΅Π»ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. Π Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π½ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΌΠΈ. Π ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅, ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΠΈ Π²ΡΠΏΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°ΠΌΠΈ β ΠΌΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π»ΠΈΡΠ°? Π‘Π°ΠΌΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΠ°Π³ ΠΊ ΡΡΠΎΠΌΡ β ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ ΡΡΡΠ° ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ, β Π·Π°Π»ΠΎΠ³ ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ. ΠΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠΎΠΉ, Π²Π΅Π΄Ρ ΠΎΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π°Π»ΡΠ΅Ρ Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΏΠΎΡ, Π³ΡΡΠ·Ρ, ΠΏΡΠ»Ρ, ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ . ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ»ΠΈΠΌ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ:
- Π£ΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ
ΠΠΎΠ΄ΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄Π½Π°Ρ Π²ΠΎΠ΄Π°, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π² ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Ρ ΠΌΡΠ»ΠΎΠΌ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡΠ°ΠΌ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π²Π΅Π΄Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡ ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡΠΊΡΠΎΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°ΠΌ ΡΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΎΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ°Π², ΠΈ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠ΅ Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΠ»ΠΎ.
ΠΡΠΈ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ ΡΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΡ, Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½Π΅ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠΈΠΏΠ° ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π»ΠΈΡΠ°. ΠΠ΅Π»ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ, Π° Π²ΠΎΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΈ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Ρ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅Π½ΠΊΠΈ.
- ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΎ ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ
ΠΡΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ½ΡΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΠΈΡΠΆ Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π»ΠΈΡΠ° ΠΈ Π²Π΅ΠΊ, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡ Π΅Π΅ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ. ΠΠ½ΠΈ Π½Π°Π½ΠΎΡΡΡΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ ΡΡ Π²Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΡ Π³ΡΡΠ·Ρ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠ΄Π°Π»ΡΡΡΡΡ Π²Π°ΡΠ½ΡΠΌ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΎΠ½ΠΎΠΌ. ΠΠ½ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΈ Π·ΡΠ΅Π»ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π»ΠΈΡΠ°.
- ΠΠΎΡΡΠΎΠ½Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠΈ
ΠΡΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π±ΡΠ²Π°ΡΡ Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΏΠΈΡΡΠ° ΠΈ Π±Π΅Π· Π½Π΅Π³ΠΎ. Π‘ΠΏΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΈ Π΄Π΅Π·ΠΈΠ½ΡΠΈΡΠΈΡΡΡΡ Π΅Π΅, Π° Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Π»ΠΎΡΡΠΎΠ½Ρ Π±Π΅Π· ΡΠΏΠΈΡΡΠ°. Π Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π»ΠΎΡΡΠΎΠ½Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π°ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ΅Π»Π΅Π±Π½ΡΡ ΡΡΠ°Π².
- Π‘ΠΊΡΠ°Π±Ρ ΠΈ ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³ΠΈ
Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΈΠΌΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π²ΡΡ ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. Π‘ΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠΈΠΏ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π° ΡΡΡ Π°Ρ, ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΉ, Π½Π΅Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³, Π° Π²ΠΎΡ Π΄Π»Ρ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΡΠΊΡΠ°Π±Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΎΡ ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠ²Π΅Π²ΡΠΈΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ. ΠΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΊΡΠ°Π±Ρ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Ρ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΠΈΠ»Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΡΠΌΠΈ Π·Π²Π΅Π·Π΄ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
Π£Π²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
ΠΠΎΠΆΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡ, Π½Π΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ Π΅Π΅ ΡΠΈΠΏΠ°. ΠΠ»Ρ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ². ΠΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½, ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ½ΡΡ ΠΈ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ, ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠ²Π΅Ρ Π»ΠΈΡΠ°. ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌΠΈ, ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΡ ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ, ΡΠΌΡΠ³ΡΠ°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ°, ΡΡΠΎΠΈΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΏΠΎΠ±Π°Π»ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ Π»ΠΈΡΠ° ΠΌΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π»ΡΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ β ΠΎΡ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
ΠΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π»ΠΈΡΠ°
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ Π»ΠΈΡΠ° ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ? Π ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠΈ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π°ΠΏΡΠ΅ΠΊΠ΅. ΠΠ΅ΡΠΎΠΌΠ½Π΅Π½Π½ΠΎ, ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Ρ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ Π»ΠΈΡΠ° ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ? Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΡΡ ΠΈΠ· 100% Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π½ΡΠΎΠ².
- ΠΠ°ΡΠΊΠ° Ρ ΡΠΉΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ
ΠΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ: ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΊ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΉΡΠ°, ΠΏΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°. Π’ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ, Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ, ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Ρ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΎΠ² Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π³ΡΠ± ΠΈ Π³Π»Π°Π·. ΠΠ°ΡΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 20-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠΌΡΡΡ Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. ΠΡΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ°, ΡΠ°Π·Π³Π»Π°Π΄ΠΈΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΈ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΈΡ.
- ΠΠ°ΡΠΊΠ° Ρ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ
ΠΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ: ΠΏΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π°, ΠΌΠ΅Π΄Π° ΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°. Π’ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ, Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ, ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Ρ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΎΠ² Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π³ΡΠ± ΠΈ Π³Π»Π°Π·. ΠΠ°ΡΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠΌΡΡΡ Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ. Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ, ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΄ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ ΠΎΡΠ±Π΅Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π²ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ½Π°, Π° ΠΌΠ΅Π΄ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠ΅Π»Π΅Π±Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ.
- ΠΠ°ΡΠΊΠ° Ρ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ
ΠΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ: ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΡΡ ΠΈΡ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅ΠΉ, ΡΡΠΈ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ°, ΠΎΠ΄Π½Π° ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°, ΠΏΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠΈΡΠΈ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΎΠ΄Π°. Π’ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠ΅Π½ΠΈΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ, Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ, ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Ρ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΎΠ² Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π³ΡΠ± ΠΈ Π³Π»Π°Π·. ΠΠ°ΡΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠΌΡΡΡ Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. ΠΡΠ° ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° ΡΡΡΠ½Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΡ, ΠΎΡΠ±Π΅Π»ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΡ, ΡΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ.
- ΠΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ
ΠΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ: ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΡΡ ΠΈΡ ΠΎΡΡΡΠ±Π΅ΠΉ, ΠΏΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄Π° ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°. ΠΡΡΡΠ±ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π² ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ. Π’ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ, Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ, ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Ρ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΎΠ² Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π³ΡΠ± ΠΈ Π³Π»Π°Π·. ΠΠ°ΡΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠΌΡΡΡ Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. ΠΠ°ΡΠΊΠ° ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡ Π’-Π·ΠΎΠ½Ρ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π΄Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅ΠΊΠ°Ρ .
10 Π±Π΅Π·ΡΠΌΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°, ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½Π½ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΡΠΈΡΡΡΠ΅ΠΉ — Click & Grow
Π―ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠΊΠ°ΡΠΎΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ — ΡΠΈΡΡΡΠ°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°. ΠΠ΅ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ Ρ Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Π²ΡΡΠΎΡΠ»Π°. ΠΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ, ΠΈΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΠΌΡΠ²Π°ΡΡ, ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΡ Π½Π°Ρ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ΄.
ΠΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ, ΡΠ΄Π°Π»ΡΡΡ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠΊΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ΄ ΠΏΠΎΡ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΡΠ΄Π°Π»ΡΡΡ Π·Π°Π³ΡΡΠ·Π½Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° — ΡΡΠΎ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΠΏΠ°-ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°ΠΌΠΈ, Π½Π΅ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ· Π΄ΠΎΠΌΠ°.
ΠΡ Π²ΡΠ±ΡΠ°Π»ΠΈ 10 Π½Π°ΡΠΈΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΡΡΡΡ:
1. ΠΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Ρ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ
ΠΠ²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ — ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ
ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ
ΡΡΠΏΠ΅ΡΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. ΠΠ½Π°Π΅ΡΠ΅ Π»ΠΈ Π²Ρ, ΡΡΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡ
ΠΎΠ΄Π° Π·Π° Π»ΠΈΡΠΎΠΌ? ΠΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ.
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π²:
1 ΡΠΏΠ΅Π»ΡΠΉ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ
1 ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ — ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ°
1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°
ΠΠ°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅:
1.ΠΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠ².
2. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, ΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ.
3. ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
4. ΠΡΠΎΠΌΡΡΡ.
ΠΡΠ΅Π΄ΠΈΡ Π’Π΅ΠΉΠ»ΠΎΡ ΠΠΎΡΡ Π·Π° ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ.
2. ΠΠ°ΡΠΊΠ° Ρ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°ΠΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠ° Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠ° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π‘, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π°Π»ΡΡΠ°-Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠΊΡΠΈΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ. ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΠΉ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π²:
10 ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠΈ
1/4 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΏΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ»ΡΡΡ (ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ)
3 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄Π° (ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΈ)
1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·Π° Ρ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ
ΠΠ΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π»Π°Π²Π°Π½Π΄Ρ
ΠΠ°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅:
- Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ.
- ΠΠ°Π½Π΅ΡΡΠΈ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ, ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Ρ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π³Π»Π°Π·.
- ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡΡΡ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅.
ΠΡΠ΅Π΄ΠΈΡ Π·Π° ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΡΠΈΠ½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠΈΡ ΠΠΌΠΈ ΠΠ°ΡΡΡΠ΅Π»Ρ
3. ΠΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°ΠΡΠ° ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ° ΠΎΡ ΡΡΠ°ΠΌΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΡ ΠΏΡΡΠ΅Π½. Π ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ.
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π²:
2 ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄Π°
1/2 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°
ΠΠ°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅:
- Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄.
- ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ.
- ΠΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° 20-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°Π· ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ 1-2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.
Π‘ΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ ΠΠ»ΠΈΠ·Π°Π±Π΅Ρ Π£ΠΎΠ»Π»ΠΈΠ½Π³ Π·Π° ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ.
4. ΠΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠ²Π ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ, ΠΈ ΠΎΠ³ΡΡΡΡ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π²ΡΠΆΡΡΠΈΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡ.ΠΠΆΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΡ ΠΊΠΎΠΆΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ.
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π²:
1/2 ΡΠΏΠ΅Π»ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²
1/4 ΠΎΠ³ΡΡΡΠ°
ΠΠ°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅:
- ΠΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ 1/4 ΠΎΠ³ΡΡΡΠ°.
- ΠΠ·Π±ΠΈΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠ° Π΄ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΈΡΡ.
- ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ.
- ΠΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅.
ΠΡΠ΅Π΄ΠΈΡ Π½Π° ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° ΠΏΡΠΈΠ½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠΈΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ Β«healthmunstaΒ».
5.ΠΠ°Π½Π°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°ΠΠ°Π½Π°Π½Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π±Ρ Π½Π΅ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°?
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π²:
ΠΠ΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΡΠΏΠ΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π°Π½Π°Π½Π°
1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° Π³ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠ°
1/2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°
ΠΠ°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅:
- ΠΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅Π»ΡΠΉ Π±Π°Π½Π°Π½ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ.
- Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΠΈ Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ Π»ΠΈΡΠ°.
- ΠΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΡΡ 25-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
- ΠΠ΅Π³ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΡΡΡΡΠΈΠΌΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Π²ΠΌΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΊΠΎΠΆΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 2-3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅
ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΠΈΠΌ ΠΠ°ΠΌΡΡ Π·Π° ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°.
6. ΠΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Ρ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈ Π°Π»ΠΎΡ Π²Π΅ΡΠ°ΠΡΠ° ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π·Π° ΡΡΡ ΠΎΠΉ, ΡΠ΅Π»ΡΡΠ°ΡΠ΅ΠΉΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ.
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π²:
ΠΠ΅Π»Ρ Π°Π»ΠΎΡ Π²Π΅ΡΠ°
ΠΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ
ΠΠ°Π½Π°Π½
ΠΠ°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅:
- Π Π°Π·ΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ Π±Π°Π½Π°Π½ Π²ΠΈΠ»ΠΊΠΎΠΉ Π² ββΠΌΠΈΡΠΊΠ΅.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π³Π΅Π»Ρ Π°Π»ΠΎΡ Π²Π΅ΡΠ°.
- ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π½Π΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ.
- ΠΡΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅ 3 ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°.
- Π’ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ.
- ΠΠ°Π½Π΅ΡΡΠΈ Π½Π° ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ.
- ΠΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅
ΠΡΠ΅Π΄ΠΈΡ Π‘ΠΈΠΎ Π½Π° ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ.
7. ΠΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Ρ ΠΊΠΎΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠΎΠΉΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ — ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ ΠΈ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΡ. ΠΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅Ρ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ ΠΎΠΏΡΡ ΡΠΈΠ΅ Π³Π»Π°Π·Π°, Π° Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΡΠΈΡΡΡ.
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π²:
1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ΅
1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ
1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° Π³ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠ°
ΠΠ°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅:
- Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅.
- ΠΠ°Π½Π΅ΡΡΠΈ Π½Π° Π²ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ Π³Π»Π°Π·Π°.
- ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡΡΡ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- Π£Π΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΌ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ.
Π‘ΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ ΠΠΆΠΎΠ°Π½Π½Π΅ ΠΠ°ΡΠ³Π°Ρ Π·Π° ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ.
8. ΠΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° ΠΈΠ· ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΡΠΎΡΡΠ°Ρ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΠΉ.
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π²:
1 ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΉΡΠΎ
ΠΠ°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅:
- ΠΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠΊΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡ.
- Π Π°Π·Π±ΠΈΡΡ ΡΠΉΡΠΎ, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΡ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΠΎΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠ° ΡΠΊΠΎΡΠ»ΡΠΏΠΎΠΉ (ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΊ ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ³Π°Π΅ΡΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΡΠΊΠΎΡΠ»ΡΠΏΡ).
- Π§ΠΈΡΡΡΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ, ΡΠ»Π΅Π΄Ρ Π·Π° ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π» Π² Π³Π»Π°Π·Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΡ.
- ΠΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- Π‘ΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
Π‘ΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ ΠΠΎΡΠΈ Π·Π° ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°.
9. Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ°Π’Π΅ΠΌΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π΄Π°ΡΡ Π²Π°ΠΌ Π·Π°ΡΡΠ΄ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠΎΠ². ΠΠ°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠΎΠΉ Π°Π½ΡΠΈΠ²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ.
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π²:
1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ-ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠ°
3 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΎΠ²ΡΠ°
4 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ
1/4 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π°
ΠΠ°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅:
- Π’ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ.
- ΠΠ°Π½Π΅ΡΡΠΈ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ.
- ΠΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΠΈΠΌ ΠΡΠΈΡΡΡ ΠΠΆΠΎΠ°Π½Π½Ρ ΠΠΈ Π·Π° ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°.
10. ΠΠ²ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π²:
3 ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΎΠ²ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠΈ
1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»Ρ, ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΏΠ»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° (ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠΎΠ³ΠΎ)
1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ
1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠ°
ΠΠ°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅:
- Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ ΡΠΎ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ.
- ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π³ΡΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΡΡ.
- Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ.
- ΠΠ°Π½Π΅ΡΡΠΈ Π½Π° ΡΠΈΡΡΡΡ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ.
- ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡΡΡ 15-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΠΈΠΌ ΠΠ°Π»ΠΈΡΠ° ΠΠΈΡΠ΅Π½ΡΠΈ Π·Π° ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅, ΠΏΡΠΎΠ±ΡΡ ΡΡΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅Π»Π° ΠΏΠΎΡΡΡΡΠ°ΡΡΠ΅. ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π°, Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Ρ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ -Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡΡ Π½Π° ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π² ΡΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°Ρ .
ΠΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Π² Π£ΠΌΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Π΄ 3 ΠΈ Π£ΠΌΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Π΄ 9ΠΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π΄Ρ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ, ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΡΠ²Π΅ΡΠ°, ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄Π° ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ².
ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ°ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π²Π΄ΠΎΡ Π½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ www.clickandgrow.com/blogs/news. ΠΠ°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡΠΌΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠΈΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠ², Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ, ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ Π½Π°Ρ ΡΡΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅.
8 Π»ΡΡΡΠΈΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ° ΠΊΠΎΠΆΠΈ
ΠΡΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡΠΈΠ±Π΅ΡΠ΅ΡΡ, ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡ ΠΎΠ΄ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π ΠΌΠ΅Π΄ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π² Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠΏΠΈΡΠΊΠ°. ΠΡΠ° ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½Π°Ρ ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»Π°ΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Π΅ Ρ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΠΊΠ°. ΠΠΎΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π²Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ° ΡΠΎΠΆΠ΅ Π»ΡΠ±ΠΈΡ ΡΡΠΎ.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠ΅Π΄?
ΠΠ΅Π΄ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π°Π½ΡΠΈΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ Π±ΠΎΡΠΎΡΡΡΡ Ρ ΠΏΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ [ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ].ΠΠ΅Π΄ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠΎΠ² Π±ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Ρ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π°ΡΡ Π²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ.
ΠΡΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΈΡΠ΅Π»Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Π΅Ρ Π²Π»Π°Π³Ρ ΠΈΠ· Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π°, Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ. Π ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π»Π° (ΠΌΠ°ΡΠ»Π°), ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π·Π°ΠΊΡΠΏΠΎΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²Π°ΡΠΈ ΠΏΠΎΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΈΡ Π½Π°Π΄ΠΎΠ΅Π΄Π»ΠΈΠ²ΡΡ ΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ.
ΠΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ ΠΎΡ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΡΠΈΠ»ΡΡΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄Π°. Π Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠ»Ρ Π² Π³Π»Π°Π·Π°, Π²Ρ Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡ ΠΠ°Π½ΡΠΊΠ°, ΠΌΠ΅Π΄. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΈΠ· Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π° ΠΌΠ°Π½ΡΠΊΠ° Π² ΠΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΠ΅Π»Π°Π½Π΄ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΠ²ΡΡΡΠ°Π»ΠΈΠΈ, ΡΡΠΎΡ ΠΌΠ΅Π΄ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π°Π½ΡΠΈΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠΌ, ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡΠΈΠΌ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π·Π° ΡΠ°Π½Π°ΠΌΠΈ.
ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π±Π°Π½ΠΊΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΊΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ ΠΏΡΡΡΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΡΠΊΠ°Π²ΡΠΈΠ΅ΡΡ Π³ΡΠ±Ρ, ΠΎΠΆΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Ρ. Π Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°Ρ ΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ, ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΊΠ°ΡΠ»ΡΠ΅ΡΠ΅, Π»ΡΡΡΠ΅ Π²Π·ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½Ρ-Π΄Π²Π΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ [ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ].
ΠΠ°ΠΊ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ΅Π΄ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅
ΠΡΠ΅ ΠΌΡ ΡΡΠ°ΡΠΈΠΌ Π΄Π΅Π½ΡΠ³ΠΈ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ, Π½ΠΎ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ Π½Π° Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ ΠΌΠ΅Π΄. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΌΡΡΡΡΡ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΊΡΠ°Π± ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ Π΅ΠΆΠ΅Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ΅Π΄ — ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ Π»ΡΠ±ΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΡ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ.
ΠΠΎΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π·Π° Π»ΠΈΡΠΎΠΌ. ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ, ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΠΌΠΎΡΠ°Π»ΠΊΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠΊΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡ. Π‘ΠΌΡΠ² ΠΌΠ°ΡΠΊΡ, ΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ΡΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ½ΠΈΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°ΠΊΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°.
8 ΠΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°
ΠΠΎΡ 8 ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π°. ΠΠ°ΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ° ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΈΡΡ.
1.ΠΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Ρ ΡΠ³ΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΏΡΡΠΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΠΎΠ΄Ρ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½Π° ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ Π°Π½ΡΠΈΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ [ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ]. ΠΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Ρ ΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ, ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΡ, Π½ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΡΡΠΈ.
- 1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°
- 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΌΠ΅Π΄Π°
- 1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ΄Ρ
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ, ΠΌΠ΅Π΄ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΠΎΠ΄Ρ Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΌΠΈΡΠΊΡ. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ ΠΈ ΡΠ΅Ρ.ΠΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ Π²ΠΎΠ·Π»Π΅ Π³Π»Π°Π· (Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΆΠ°Π»ΠΈΡΡ). ΠΠ΅ Π²ΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΊΠΎΠΆΡ, ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°Ρ Π΅Π³ΠΎ Π² ΡΠΊΡΠ°Π±. Π§Π΅ΡΠ΅Π· 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ.
ΠΡΠ΅Π΄ΡΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°: Ρ ΠΎΡΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ, ΠΎΠ½ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ. Π’ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ Ρ ΠΎΠΊΡΠΈΠ΄ΠΎΠΌ ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° SPF 30+, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²ΡΠΊΠΎΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ Π²ΡΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅.
2. ΠΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈΠΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π³Π»ΠΈΠ½Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΡΡΠ±Ρ Ρ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ.ΠΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ°, Π° Π³Π»ΠΈΠ½Π° Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ΄Π°Π»ΡΠ΅Ρ Π΅Π³ΠΎ, Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ²Π°Ρ.
ΠΠ΅Π½ΡΠΎΠ½ΠΈΡ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ — Π΄Π²Π° Π»ΡΡΡΠΈΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ° Π³Π»ΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅Π». Π ΠΎΠ±Π° ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡ Π°Π½ΡΠΈΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΊ Π°ΠΊΠ½Π΅ [ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ].
Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π³Π»ΠΈΠ½Ρ, ΠΌΠ΅Π΄ ΠΈ ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΊΡΡΡ Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΈΠ½Π΅ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ (Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π» ΠΏΡΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ Ρ Π³Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ). Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ ΠΈ ΡΠ΅Ρ. Π§Π΅ΡΠ΅Π· 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ.
3. ΠΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° ΠΎΡ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ (ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ)ΠΠ΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΉ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ — Π΄Π²Π° ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ [ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ]. ΠΡΠ° ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ°Ρ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΆΠ½Π° Π΄Π»Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ (Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡΡΡΡ). ΠΠ±Π° ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ° ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΌΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π±ΠΎΡΡΡΡΡ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ.
Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ ΠΌΠ°ΡΡΠ°, ΠΌΠ΅Π΄ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅. (ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π½Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° ΠΌΠ°ΡΡΠ°, ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠΈΠΊ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡΡΡ.) ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΌΡΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
4. ΠΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈΠΠ΅Π΄ ΠΈ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ — ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. ΠΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎ ΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ, Π° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠ΅ΡΡ Π² Π½Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ², Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π² ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°.
- 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π° (ΠΈΠ»ΠΈ 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΌΠ΅Π΄Π° ΠΈ 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»Ρ)
- 1/4 Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, ΠΏΡΡΠ΅
- 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»Ρ
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄ ΠΈ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΌΠΈΡΠΊΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅.ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»Ρ. ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ ΠΈ ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 15β20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
5. ΠΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° ΠΎΡ ΠΎΠ±Π΅ΡΡΠ²Π΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡΠΠ°ΡΠΊΠΈ Ρ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ½Π° ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΡ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΉ, ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΡ ΠΏΡΡΠ΅Π½ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ°ΠΌΠΎΠ² [ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ]. ΠΠ΅Π΄ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΠΎΡΠ±Π΅Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ, Π° Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ ΠΈ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎ ΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ, ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»ΡΡ ΠΎΡ ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π²ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡ ΡΠΎΡΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ.
- 1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°
- 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΌΠ΅Π΄Π°
- 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠ°
- 1/4 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ
Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅.ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ Π½Π° Π²ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ ΠΈ ΡΠ΅Ρ. ΠΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΠΈΡΠ΅ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ ΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ Π΅ΠΆΠ΅Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΡΡΠ΅Π½, Π½Π°Π½ΠΎΡΡ Π΅Π΅ Π½Π° ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΡΠ²Π΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ. Π Π΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π·Π°ΠΉΠΌΡΡ 2β3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°.
6. ΠΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΡΡΠ±Ρ Ρ Π·Π°Π³ΡΡΠ·Π½Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π — ΠΌΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π±ΠΎΡΠΎΡΡΡΡ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ. ΠΠ°Π³ΡΡΠ·Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π£Π€-ΠΈΠ·Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.ΠΡΠ° ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ Π² ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΌΠ΅Π΄ ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π Π΄Π»Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΡ ΠΈ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ.
- 1 ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠ»Π° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π
- 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΌΠ΅Π΄Π°
Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ±Π° ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ° Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π»Π°ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΠ°. ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ Π½Π° 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠΏΠΊΠΎΠΉ. ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΊΡ.
7. ΠΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈΠΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠ° ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡΠΌ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.Π£ΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡΡ , ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΊΠ·Π΅ΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ°Π·. ΠΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠΈ Π² ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Ρ Π°Π½ΡΠΈΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π° Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΊ Π°ΠΊΠ½Π΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ.
Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄ ΠΈ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ Π΄ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π³ΡΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΡΡ ΠΈ Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π² Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ. ΠΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
8. ΠΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠ²ΡΠ΄Π°ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈΠ―ΠΉΡΠ° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π»ΡΡΠ΅ΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡ ΠΈ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ.ΠΠ»Π°Π³ΠΎΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΠΌΠ΅Π΄Π° Π² ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Ρ ΡΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΈΡ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² ΠΈΡ ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ Π»Π°Π΄Π°Π½Π°, Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ, Π½Π°Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π»Π°Π΄Π°Π½ ΠΈ Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ ΠΈ ΡΠ΅Ρ. ΠΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π³Π»Π°Π·.
ΠΡΠΎΠΌΠ°Ρ Π»Π°Π΄Π°Π½Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡΡΡΡ Π°ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±ΡΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ.Π§Π΅ΡΠ΅Π· 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅ΠΉ ΠΏΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ Ρ ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠΎΡ ΠΏΠΎΡΡ Π±ΡΠ» ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π½ Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠΈ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΠΆΠ΅Π½Π½ΠΈΡΠ΅Ρ Π₯Π΅ΠΉΠ»ΠΈ, ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠΌ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΎΠΏΡΡΠΎΠΌ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π² ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Ρ ΠΈΡΡΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π£Π·Π½Π°ΠΉΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΡ ΠΎΠ±ΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΡ Hello Glow Π·Π΄Π΅ΡΡ . ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π°, ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ, ΠΈ ΠΌΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ Ρ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ.
25927 Π»ΡΡΡΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° 2021
ΠΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΠΊΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ. ΠΠ΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΡΠ°Π²ΡΠ΅ΠΉ, Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π²Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ°, Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΅ΠΉ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅. ΠΠΎ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ — ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ, Π³ΡΡΠ·ΡΡ, Π³Π΅Π»Π΅ΠΌ, ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³ΠΎΠΌ — ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ², ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. ΠΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ Π·Π° Π²Π°Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ, ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΊΡ Π»ΡΡΡΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ° ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Ρ Π½Π°ΡΠ»ΠΈ ΡΠ²ΠΎΡ Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ°Π²ΠΎΡΠΈΡΠΊΡ (ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²Π΅, ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΈ).ΠΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈ 27 ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠΏΠ°-Π½ΠΎΡΠΈ.
1 Π£Π½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Hanacure
Hanacure violetgrey.com29,00 Π΄ΠΎΠ»Π». Π‘Π¨Π
ΠΡ Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΊΠ° Π²ΠΈΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Instagram. ΠΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Hanacure, ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½Π°Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ, Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π·Ρ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ.
2 ΠΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌΡ
ΠΠ°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ-ΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»Π°ΡΡ ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° ΠΈΠ· Π³Π»ΠΈΠ½Ρ, Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΆΠ½Π°Ρ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΠΏΠΎΠ² ΠΊΠΎΠΆΠΈ — ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΠΎ.ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π½Π° Π·Π°ΠΊΡΠΏΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°Ρ , Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ° ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡ Π°Ρ, ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΈ Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ.
3 ΠΠΈΡΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Kale Vitamin B Fresh Pressed Face Mask Sheet
Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π°Ρ target.com3,50 Π΄ΠΎΠ»Π»Π°ΡΠ° Π‘Π¨Π
ΠΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ ΡΠΎΠΊΠΈΡΡΠ΅Ρ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΡΡ Π»ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΈΡΡΡΠ΅ΠΉ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠ° ΡΠΈΠΌΠΏΠ°ΡΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ½Ρ Π·Π° 5 Π΄ΠΎΠ»Π»Π°ΡΠΎΠ² ΡΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Π±ΡΡΠ²ΠΎ.
4 ΠΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Clean Greens
ΠΠ°ΠΌ Π½ΡΠ°Π²ΡΡΡΡ ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»ΠΎΠΉ, Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Π² Π½Π΅ΠΉ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡ ΠΊΠΎΡΠ½Ρ Π°Π»ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠΎΠΊ ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ, ΡΠΏΠΈΡΡΠ»ΠΈΠ½Π° ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ Ρ Π»ΠΎΡΠ΅Π»Π»Ρ.
5 ΠΠ°ΡΠΊΠ° Superberry Hydrate + Glow Dream
ΠΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΡ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ sephora.com48,00 Π΄ΠΎΠ»Π». Π‘Π¨Π
ΠΡΠ° ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½Π°Ρ Π½ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Ρ Π°Π½ΡΠΈΠ²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π²ΠΈΠ΄ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ½Π°. ΠΡΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎ Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠ΅ΠΌ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΈΠ΄Π°Ρ .
6 ΠΠ°ΡΠΊΠ° Ρ Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠ³Π΅Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡ
ΠΠΠΠΠ€Π€ΠΠΠ’ Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ.ΠΊΠΎΠΌ85,00 Π΄ΠΎΠ»Π». Π‘Π¨Π
ΠΡΠΈ Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠ³Π΅Π»Π΅Π²ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½-Π΄Π²Π° ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠ° Π³ΠΈΠ°Π»ΡΡΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΈ Π³Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π°Π½ΡΠΈΠ²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ° Π±ΡΠ΅Π½Π΄Π° — ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ° ΡΠΎΡΡΠ° ΡΠΏΠΈΠ΄Π΅ΡΠΌΠΈΡΠ° (EGF). ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΎΠΉ, ΡΠΏΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
7 ΠΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ³ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ
ΠΠΠΠ₯ΠΠΠ ΠΠΠ‘ΠΠ ΡΠ΅ΡΠΎΡΠ°.ΠΊΠΎΠΌ38,00 Π΄ΠΎΠ»Π». Π‘Π¨Π
ΠΡΠ° ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° ΠΈΠ· Π±ΠΈΡΡΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ (!) ΠΠ»ΠΈΠ½Ρ, Π²Π΄ΠΎΡ Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠΊΠ°Π½Π΄ΠΈΠ½Π°Π²ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ³ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅, Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎ ΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΡ ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ°Π»ΠΈΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ. ΠΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΠ²ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΏΡ, ΡΡΠ°Π²Π° Π°Π»ΡΠΏΠΈΠΉΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ²Ρ ΠΈ ΡΠ½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΉ Π»ΠΎΡΠΎΡ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΈ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ Π·Π°Ρ Π²Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡΠ΅Π΅ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ.
8 ΠΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Look Alive Hydrating Plumping Face Mask
ΠΡΠ° ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ°Ρ Π³Π΅Π»Π΅Π²Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Π², ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π°Π»ΠΎΡ Π²Π΅ΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ ΡΠΈΠΏΠΎΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π°Π½ΡΠΈΠ²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ².
9 ΠΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Ρ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ Blue Tansy Fruit Enzyme Resurfacing Clarity Mask
Π’ΡΠ°Π²ΠΎΡΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ sephora.com48,00 Π΄ΠΎΠ»Π». Π‘Π¨Π
ΠΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ Ρ ΡΠ°Π½ΡΡ ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π΅Π΅ ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌ ΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅.
10 ΠΠ½Π·ΠΈΠΌΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° ΠΈΠ· ΡΡΠΊΠ²Ρ Enzymatic Dermal Resurfacer
ΠΠΈΡΠ΅Ρ Π’ΠΎΠΌΠ°Ρ Π ΠΎΡ Π΄Π΅ΡΠΌΡΡΠΎΡ.ΠΊΠΎΠΌ48,00 Π΄ΠΎΠ»Π». Π‘Π¨Π
ΠΠ°ΠΏΠ°Ρ Π² Π΄ΡΡ Π΅ PSL Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌ ΡΡΠΊΠ²Ρ ΠΈ Π°Π»ΡΡΠ°- ΠΈ Π±Π΅ΡΠ°-Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠΊΡΠΈΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌ.
11 ΠΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Hydro Cool
skyn ΠΠ‘ΠΠΠΠΠΠ― amazon.com14,00 Π΄ΠΎΠ»Π». Π‘Π¨Π
ΠΡΠΈ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡΡΠΈΠ΅ Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠ³Π΅Π»Π΅Π²ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈ. Π ΡΠ°ΠΌΠΎΠ»Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡ, Π½Π΅ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°Ρ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ°; ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Ρ Π΄ΠΎΠ±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²Ρ ΠΏΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅.
12 ΠΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Super Reboot
ΠΠΠ Π‘ΠΠ Π ΠΠΠΠΠ― ulta.com43,00 $
ΠΡΠ° ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Β«ΡΡΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΒ» Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎ ΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΡ, ΡΠΌΡΠ³ΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ Π΅ΠΉ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΡΠΉ Π±Π»Π΅ΡΠΊ.
13 Π Π΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ
Π‘ΠΊΠΈΠ½ ΠΡΠΉ ΠΠΈΠ½Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΌ maylindstrom.com100,00 Π΄ΠΎΠ»Π». Π‘Π¨Π
ΠΡΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°ΡΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Π° ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠ°-ΠΌΡΡΡΠ° Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ³Π»Ρ ΠΈ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ ΡΠ΄Π°Π»ΡΠ΅Ρ Π·Π°Π³ΡΡΠ·Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΡ, ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ ΡΠΈΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ.
14 ΠΠ½Π΄ΠΈΠΉΡΠΊΠ°Ρ Π»Π΅ΡΠ΅Π±Π½Π°Ρ Π³Π»ΠΈΠ½Π°
Π‘Π΅ΠΊΡΠ΅Ρ Π°ΡΡΠ΅ΠΊΠΎΠ² amazon.com14,95 Π΄ΠΎΠ»Π». Π‘Π¨Π
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠΈ ΠΏΠΎΡΡ Π½ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΠΎΠΊΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ, ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΡ Π±ΡΠ΄ΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΡ. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ ΠΈΠ· 100% ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠ΅Π²ΠΎΠΉ Π±Π΅Π½ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π³Π»ΠΈΠ½Ρ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ, Π΅ΡΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅, ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΊΡΡΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, Π³ΡΡΠ·ΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ΅ΠΉ.
15 ΠΡΠ΅ΠΌ-ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ·ΠΎΠΉ
Π‘ΠΠ‘ΠΠ-ΠΠΠ ΠΠ ΠΠ°ΡΠ½ΠΈ.ΠΊΠΎΠΌ162,00 Π΄ΠΎΠ»Π». Π‘Π¨Π
ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π°, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π·Π½Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°ΠΊ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ Π½Π° ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡΠΎΠΆΠΊΠ΅. Π‘Π΅ΠΊΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΠ°Ρ Π² ΡΡΠΌΠΊΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ·Π°ΠΆΠΈΡΡΠ° — Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΠ»ΡΡΡΠ°-Π»ΡΠΊΡ ΠΊΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΠ΅Ρ Π΅Π΅ Π·Π° ΡΡΠΈΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ (ΠΈ Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π²ΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ, Π° Π½Π΅ ΡΠΌΡΡΡ) ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ ΠΊ ΠΌΠ°ΠΊΠΈΡΠΆΡ.
16 ΠΠ°ΡΡ Π°ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠ½Π°
Π‘ΠΈΡΠ»Π΅ΠΉ ΠΡΡΠΈΡ nordstrom.com145,00 $
ΠΡΠ° ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° — ΠΎΡΠ²Π΅Ρ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, ΡΡΡΠ°Π΄Π°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ.ΠΠ½ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ²Π΅ΡΡ ΡΡΠΎΡΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Ρ ΡΠΏΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡ ΠΈ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ 10-ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π°Π½ΡΠ° ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ΅ ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅.
17 T.L.C. Π‘ΡΠΊΠ°ΡΠΈ Babyfacial
ΠΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ»ΠΎΠ½ sephora.com80,00 Π΄ΠΎΠ»Π». Π‘Π¨Π
Π ΡΡΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΡΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ, ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° (ΠΎΡΡΡΠ΄Π° ΠΈ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅).
18 Π‘Π£ΠΠΠ ΠΠ£Π Π΄Π»Ρ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π·Π° Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ ΡΠ³Π»Π΅ΠΌ
ΠΠΠΠΠΠΠΠ£ ΡΠ΅ΡΠΎΡΠ°.ΠΊΠΎΠΌ60,00 Π΄ΠΎΠ»Π». Π‘Π¨Π
ΠΠ»ΠΈΠ½ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ»Π° Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠ²Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ, ΡΡΠ° ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Π° ΠΏΠΎΠΊΠ°Π»ΡΠ²Π°ΡΡΠ΅ΠΉ Π³ΡΡΠ·ΠΈ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π°ΡΠΎΠΌ Π³ΡΡΠ·ΠΈ ΠΈΠ· Π²Π°ΡΠΈΡ ΠΏΠΎΡ. ΠΠ½ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ ΠΊ ΡΠ³ΡΡΠΌ ΠΈ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΌ Ρ-Π·ΠΎΠ½Π°ΠΌ.
19 ΠΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°
Π‘Π-II dermstore.com95,00 Π΄ΠΎΠ»Π». Π‘Π¨Π
ΠΡΠΎ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡ Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ Π½Π΅ Π·ΡΡ: Π½ΠΈΡΡΠΎ Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΈΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΠΈΡΡΡΠ΅ΠΉ.
20 ΠΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠ½Π° Ρ Π°ΡΠ±ΡΠ·Π½ΡΠΌ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ΠΌ
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ sephora.com22,00 Π΄ΠΎΠ»Π». Π‘Π¨Π
ΠΠ΅Π»Π΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½Π°Ρ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Ρ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ ΠΎΠΌ Β«ΠΠ΅ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ ΡΠ°Π½ΡΠΎΒ». Π Π°Π·ΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°Ρ Π΅Π³ΠΎ, Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ»ΡΠ±Π½ΡΡΡΡΡ.
21 Π³ΠΎΠ΄ ΠΠΎΠ΄Π½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠ½Π°
LANEIGE sephora.com25 Π΄ΠΎΠ»Π»Π°ΡΠΎΠ².00
ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ, ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅ΡΡ Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ, ΠΏΡΡ Π»ΠΎΠΉ ΠΈ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ, ΡΡΠΎ Ρ Π²Π°Ρ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½Π΅Ρ ΡΠΎΠ±Π»Π°Π·Π½ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ.
22 ΠΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΡΡΠ°Ρ ΠΈ ΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° 2-Π²-1 Ρ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠΎΠΉ
ΠΠΠ Π ΠΡΠ³Π°Π½ΠΈΠΊΡ sephora.com48,00 Π΄ΠΎΠ»Π». Π‘Π¨Π
ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡ, Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΡΡ, Π° Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎ ΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ. ΠΡΠ° ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° ΠΎΡ ΠΠΈΡΠ°Π½Π΄Ρ ΠΠ΅ΡΡ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΈ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΈΡΡΡΠ΅, ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠ°.
23 Benefiance Pure Retinol Intensive Revitalizing Face Mask ΠΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°
Shiseido sephora.com66,00 Π΄ΠΎΠ»Π». Π‘Π¨Π
ΠΡΠ° Π°Π½ΡΠΈΠ²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½Π°Ρ ΡΠΊΠ°Π½Π΅Π²Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠ΅ ΡΠ°Π·Π³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ, Π½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΎΠ» ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΡΠ°Π·Π³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ.
24 ΠΠΈΡΡΠΈΠ½Π³-ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Luminous Deep Hydration
Π’Π°ΡΡΠ° ΡΠ΅ΡΠΎΡΠ°.ΠΊΠΎΠΌ95,00 Π΄ΠΎΠ»Π». Π‘Π¨Π
Π£ΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ° ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π΄ΠΎ 200 ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π° 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π Π½Π°ΡΠΈΡ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ Π½Π΅Π½Π°ΡΡΠ½ΡΡ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΡ ΠΌΡ Π΄ΡΠΌΠ°Π΅ΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠ°ΡΠ΄ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ² (ΠΌΡ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΌΠΈ ΠΌΡ Π±ΡΠ»ΠΈ).
25 ΠΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ°
Π’Π°ΡΠ° Π₯Π°ΡΠΏΠ΅Ρ sephora.com65,00 Π΄ΠΎΠ»Π»Π°ΡΠΎΠ² Π‘Π¨Π
ΠΡΠ° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π»ΡΠ²Π°ΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½Π° Π΄Π»Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.ΠΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎ, Π²Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ° ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ, ΡΠ΅ΠΌ Π²Ρ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π΄ΡΠΌΠ°Π»ΠΈ Π·Π° ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π°ΠΌΠΈ ΡΠΏΠ°.
26 Π³ΠΎΠ΄ΠΠΏΡΠ΅ΠΊΠ° Π‘Π΄Π΅Π»ΠΊΠ°
ΠΠ΅ΡΠΎΠΊΡ ΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° ΠΈΠ· Π³Π»ΠΈΠ½Ρ L’OrΓ©al LorealParisUSA.com12,99 Π΄ΠΎΠ»Π». Π‘Π¨Π
ΠΡ Π½Π΅ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ Π³Π»ΠΈΠ½ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΡΡΠ±Ρ Ρ Π·Π°ΡΡΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠΊΠ»ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅Π½Π΅ (ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, Π±Π°Π½ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Ρ Π²Π°ΡΠ°Π΅Ρ Π½Π° Π³ΠΎΠ΄).
27 Advanced Night Repair ΠΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° PowerFoil
Estee Lauder dermstore.com85,00 Π΄ΠΎΠ»Π». Π‘Π¨Π
ΠΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅ Π²ΡΠ΅ ΡΠ΅Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΡΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΈ ΠΏΡΡ Π»ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ ANR, ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π² ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ Π² ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅ Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΠ΅Π±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΠ³ΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΏΠ»Ρ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π»Π° ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π² ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΈ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠ°ΡΡΠ»Π°ΡΡ Π² Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π΅.Π ΡΡΠΎΠΌ Π³Π΅Π½ΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ.
ΠΡΠΎΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ΅ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΈΠΌΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΡΡ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠΌ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π°Π΄ΡΠ΅ΡΠ° ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΡ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ piano.io.
8 Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°, ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½Π½ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ (Ρ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ — MamaSezz
Quick Take
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½Ρ? ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΎΠ±ΡΡΠΈΠΉ, ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ°Π½Π΄Π΅ΠΌΠΈΡ, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΡΠΌΠ°ΡΡ ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ.Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π·Π°Π±ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ — ΠΌΠΎΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ. Π ΡΡΠΈ Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ — ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°.
ΠΠ° ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅
ΠΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ «Ρ»
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΡΠΊΡΡ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Π² ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°?
8 ΠΠ΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ
ΠΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΎΠΊ Π²Π°ΠΌ:
ΠΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π° «ΠΌΠ΅Π½Ρ»
ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ — Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠ±Π°Π»ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° ΠΈ ΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°Ρ.ΠΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΏΠΎΠ±Π°Π»ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅Π²ΡΠΈΠΌ, Π½ΠΎ ΠΈ Π·Π°ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ Π²Π°Ρ ΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 5-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° ΡΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΡΡΠ΄Π΅ΡΠ°. ΠΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°, ΡΠ°ΠΌΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π»ΡΠ±Π²ΠΈ ΠΊ ΡΠ΅Π±Π΅. Π Π°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ — Π»ΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ.
Π‘ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΡΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΡΠ΅Π½ Π΄ΠΎΠ»Π»Π°ΡΠΎΠ² ΠΈ Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ Π΅ΠΌΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΈ ΡΠΈΡΡΠΎΠ΅ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΡΠΊΡΡ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Π² ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°?
ΠΠ΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΊΠ»Π°ΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ, ΡΡΠΎ Π±Ρ ΡΡ Π½Π΅ Π΅Π».ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ° Π²ΠΏΠΈΡΠ°Π΅Ρ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ, ΠΎΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠΈ, ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ, Π² ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΡ ΠΈ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π½Π°ΠΏΡΡΠ³Π°ΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎ.
ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΈ 8 ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Π² ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡΠΏΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π²Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΈ Π²Ρ ΡΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π±Π»Π΅ΡΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ. ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π° Π³Π»Π°Π·Π° ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΡΠΊΠΈ ΠΎΠ³ΡΡΡΠ°!
8 Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½Π½ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ
1.Π£ΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Ρ Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠΌ, Π²ΡΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡΠ°Ρ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½
ΠΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° 5-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
1 ΡΠΏΠ΅Π»ΡΠΉ Π±Π°Π½Π°Π½
Β½ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ²ΡΠ°
ΒΌ ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ
Π±ΡΡΠ·Π³ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ: ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π Π² Π±Π°Π½Π°Π½Π°Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π° ΠΎΠ²Π΅Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΡΠΈΡΠ° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½Π°. ΠΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π΅ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π·ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ Π±Π°Π½Π°Π½Ρ!
2.ΠΠ°ΡΠΊΠ° ΠΈΠ· Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠ°Ρ ΠΈ Π²ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ°Ρ ΡΠΎΠ²Π½ΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ Π»ΠΈΡΠ°
ΠΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° 5-10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
Β½ ΠΏΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ
Β½ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°
Β½ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ΅Π΄ΡΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ: ΠΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅Π³Π΅Π½Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠΈ, Π° ΠΌΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘ Π² Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ. ΠΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π΅ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ!
3. ΠΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ΠΌ Ρ Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠΎΠΉ
ΠΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° 5-8 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
1 ΡΠΏΠ΅Π»ΡΠΉ Π±Π°Π½Π°Π½
ΒΌ ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ: Π₯ΠΎΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π Π² Π±Π°Π½Π°Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡ ΡΠΈΡΡΡΠΌΠΈ, ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠ° Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½Ρ, ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π²Π°Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅.ΠΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π΅ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π·ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ Π±Π°Π½Π°Π½Ρ!
4. ΠΠ΅ΡΠΎΠΊΡΠΈΡΠΈΡΡΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Ρ ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΊΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΈΠ°
ΠΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
1 Β½ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ ΡΠΈΠ°, ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½ΡΡ 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠ° Π½Π° Π½ΠΎΡΡ
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ: Π₯ΠΎΡΡ ΡΡΠ° ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Ρ ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΊΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΈΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠ°Ρ Π½ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ, ΠΎΠ½Π° ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅Ρ ΠΈ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ· Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
5. ΠΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π‘
ΠΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° 5-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
β ΡΠ°ΡΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, 1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π΄ΡΡ
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ: ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ C ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½Π° ΠΈ Π·Π°ΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΡ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΡ Π»ΡΡΠ΅ΠΉ.
6. ΠΡΠ²Π΅ΠΆΠ°ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Ρ ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ
ΠΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° 5-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΒΌ ΠΏΡΡΠ΅ ΠΈΠ· ΠΎΠ³ΡΡΡΠ°
Β½ ΠΏΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ
ΒΌ ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ: ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π ΠΈΠ· ΠΎΠ³ΡΡΡΠ° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°ΠΌΠΈ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π‘ ΠΈΠ· Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°, ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°Ρ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅Π΅ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅. ΠΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π΅ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ!
7.ΠΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Ρ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ΅
ΠΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° 5-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
Β½ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ²ΡΠ°
ΒΌ ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ
Β½ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠΈ
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ: ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠ΅ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½Π°, Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π²Π΅ΡΠ½Π΅Ρ Π²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΊ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. ΠΠ· ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅Π΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ Π΅ΠΆΠ΅Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
8.Π£Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° ΠΈΠ· Π»ΡΠ½ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ
ΠΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° 3-5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΠ½ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ
1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ.
ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΡΡ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π² Π»ΠΈΡΠΎ.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ: ΠΡΠ½ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ Π΅ΠΉ ΡΠΈΡΡΡΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ΄.
ΠΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΎΠΊ Π²Π°ΠΌ:
* Π‘ Π»ΡΠ±ΡΠΌ Π½ΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²Ρ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠΊ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ Ρ Π²Π°Ρ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅.
ΠΡΡΠΎΠ»Π°ΠΉΠ½ ΠΠΈΠΠΈΠΊΠΎΠ»Π° Π€ΠΎΠ»ΠΈ
ΠΡΡΠΎΠ»Π°ΠΉΠ½ — ΡΠ΅Ρ-ΠΏΠΎΠ²Π°Ρ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅, ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΡΠΈΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Ρ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ Π¦Π΅Π½ΡΡΠ° ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π’. ΠΠΎΠ»ΠΈΠ½Π° ΠΡΠΌΠΏΠ±Π΅Π»Π»Π°
13 Π»ΡΡΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ 2020
Π₯ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°? ΠΠ΅ ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅ — Ρ Π½Π°Ρ Π΅ΡΡΡ Π»ΡΡΡΠ°Ρ (ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠ°Ρ) ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ° Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΠΎΠ².ΠΡΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Β«ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΠ°-Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ· Π΄ΠΎΠΌΠ°Β», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΡΠ΅Π»Π»ΠΈ Π‘ΠΎΡΠΈΠ°Π½ΠΎ, ΡΠΏΠ°-ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΄ΠΆΠ΅Ρ Grand Residences Riviera Cancun.
ΠΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π΄ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠΊΡΠ°Π±Ρ, Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅, Π²Π°ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ, ΡΠ΅Π»ΠΎ, Π³ΡΠ±Ρ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΠΈ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π»ΡΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π»ΠΈΠ±ΠΎ, Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ.
1 ΠΠ½ΡΠΈΠ²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Ρ ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ
ΠΠ΅ΠΊΠ°Π΄Π΅Π½ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ, Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½Π°Ρ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ, Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π²ΠΈΠ΄.Β«ΠΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ Π±Π°ΡΡΠ΅Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ°ΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ Π΅Π΅ ΡΡΡ ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΡΒ», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π―ΡΠΌΠΈΠ½Π° ΠΠ³Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ. Β«ΠΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠ°ΡΠΈΡ — Π²Π°ΠΆΠ½Π΅ΠΉΡΠ΅Π΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π½Π° Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅!Β»
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ: Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ-ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠ°, 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ, 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΠΌΠ΅Π΄Π° ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ. ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΡΠΎΡ Π½ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎΡ ΠΊΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ: ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° — ΡΡΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠ° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎ ΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ; ΠΌΠ΅Π΄ — ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΈΡΠ΅Π»Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π² ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ.
2 ΠΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊ
ΠΠ΅Π±ΡΠ° ΠΠΆΠ°Π»ΠΈΠΌΠ°Π½, Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Ρ, Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ ΠΈΠ· ΠΡΡ-ΠΠΎΡΠΊΠ°, ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅Ρ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΈΡΡ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΌΡΠ³ΡΠΈΡΡ ΡΡΡΠ΄ΠΎΠ»ΡΠ±ΠΈΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ: ΠΠ°Π³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ 2β3 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° (Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΡΡΠ·ΠΈΡΡ ΠΎΠ±Π΅ ΡΡΠΊΠΈ) Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΌ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΊΠ°ΠΌ Π²ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 5β10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΆΠΈΡ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠ»ΡΡ, Π° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ Π ΠΈ Π ΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈ ΡΡΡ ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ.
3 ΠΡΠΈΡΠ°ΡΡΠ°Ρ ΠΎΠ²ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°
ΠΡΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ pH ΠΊΠΎΠΆΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ Π°Π»ΡΡΠ°-Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠΊΡΠΈΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ Π² ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΈΠ΄ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠΊΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ²ΡΠ°. ΠΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΠΌ ΠΠ³Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ°, ΠΎΠ²Π΅Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΡΠ°ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠ½Ρ — ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡΠ΅Π΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΡ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Ρ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ: Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ 3 ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ²ΡΠ° ΠΈ ΒΌ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ΄ΡΠ° Π² ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΒΌ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ° ΠΈ Β½ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°; ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ.ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° 5-10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ»ΠΈ Π² Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΊΠ°. Π‘ΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ Π²ΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ.
4 ΠΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΉ
ΠΠ΅ΡΠΎΠΊΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡ Π»ΠΈΡΠ° Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ. ΠΠ½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π·Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΎΡ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΡΠ°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»ΠΎΠ² ΠΈ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, Π² ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘ ΠΈΠ· Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ² ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ, ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ ΠΠ³Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ: Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΏΠ΅Π»ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ, 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°, 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΡΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ³ΡΡΡΠ°, 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ΄Ρ ΠΈ 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ; ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ Π»ΠΈΡΡ. ΠΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
5 ΠΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΎΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΡΠΈΠΊΡΠ»Ρ Ρ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ
ΠΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ ΠΠ΅Π³Π°Π½ ΠΡΠ°ΠΌ-Π€ΠΈΠ½ΠΊΠ΅Π»ΡΡΡΠ΅ΠΉΠ½ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΊΡΡΠΈΠΊΡΠ»Ρ.Π’ΡΠΆΠ΅Π»ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ° ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ Π²ΠΏΠΈΡΠ°Π»ΡΡ.
6 ΠΡΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅Π΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ Ρ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ΄ΠΎΠΉ
ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠΌΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³Ρ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ ΠΠΆΠ°Π»ΠΈΠΌΠ°Π½. Β«ΠΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠΎΠ΄Π° Π»Π΅ΡΠΈΡ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½Π° Π°Π±ΡΠ°Π·ΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΎΡΠ»Π°Π±ΠΈΡΡ ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π²ΡΠΈΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈΒ», — ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ½Π°.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ: ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ΄Ρ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π³Π°Π»Π»ΠΎΠ½ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² Π½Π΅Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠΉ Π²Π°Π½Π½Π΅ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΡ.Π‘ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±ΡΡΠ΅ΡΡ, ΡΠΌΠΎΡΠΈΠ² Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π‘ΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΊΠ½ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π°ΡΡΡ ΠΎ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ ΠΈ Π½Π°Π΄Π΅ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡ Ρ Π»ΠΎΠΏΠΊΠΎΠ²ΡΡ Π½ΠΎΡΠΊΠΎΠ².
7 Π’ΠΎΠ½ΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Ρ ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΠΌΠΈ Π»ΠΈΡΡΡΡΠΌΠΈ ΠΎΡ ΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΉ ΡΠΎΠ½ΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ Ρ Π°Π·ΠΈΠ°ΡΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ, Π»ΡΠ±Π΅Π·Π½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΠΆΠ΅Π½Π½ΠΈΡΠ΅Ρ ΠΠ΅Π½, ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡΠΈΠΈ Purlisse Skincare. ΠΠΎ Π΅Π΅ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΠΌ, Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ·Π½ΡΡΡΠΈ, ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ Π΄Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ: Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ 1 ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π² ΠΌΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ, 4 ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π² Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ, Β½ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΊΠΈΠΏΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΡΡΠΈΠ»Π»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ 2 ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π»Π°Π²Π°Π½Π΄Ρ Π²ΠΎ ΡΡΠ΅Π½Ρ-ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ΅. ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡΡΡ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ»ΠΈΡΡ Π² ΡΡΠ΅ΠΊΠ»ΡΠ½Π½ΡΡ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π³Π΅Π»Ρ Π°Π»ΠΎΡ Π²Π΅ΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ Π½Π° 4 ΡΠ½ΡΠΈΠΈ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ°Π·Π±ΡΡΠ·Π³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅.
8 ΠΠ΅ΡΠΎΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠΈΡΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠΊΡΠ°Π± Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π»Π° Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΠ΅ΠΌ
Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΠΈΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π»Π° Π² Π°Π·ΠΈΠ°ΡΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠΈΠ»Π΅ ΠΈΠ· ΠΠ΅Π½Ρ Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡ, Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΡ , ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π²ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΈ ΠΎΠ±Π½Π°ΠΆΠΈΡΡ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅, ΡΠΈΡΡΡΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΡΡΠΊΠΈ.ΠΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ ΠΆΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ, Π° ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅Ρ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠΆΠΈ. Β«ΠΠ΅ΡΠ½Π° ΡΠΈΡΠ° ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌΒ», — ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ ΠΠ΅Π½. Β«ΠΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π» ΠΈΠ· ΡΠΈΡΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡΒ».
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ: Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Β½ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠ° (ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ΅), Β½ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, ΒΌ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° ΠΈ 1Β½ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΡ. Π ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π²ΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ. Π§Π΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΡΠΊΡΠ°Π± ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ.
9 Π Π°Π·Π³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΊΡΠ°Π± Π΄Π»Ρ Π³ΡΠ±
Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π·Π° Π³ΡΠ±Π°ΠΌΠΈ ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Π° ΠΠ΅Π²Π΅ΡΠ»ΠΈ-Π₯ΠΈΠ»Π»Π· ΠΠΆΠΈΠ½Ρ ΠΠ°ΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Π΄ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π³ΡΠ± — ΡΠΊΡΠ°Π±Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π»Π°.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ: Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ 1 ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, 1 ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄Π°, 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ° Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅. ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π·ΡΠ±Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΈ Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΉ Π±Π°Π»ΡΠ·Π°ΠΌ Π΄Π»Ρ Π³ΡΠ±.ΠΠ΅ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Ρ? ΠΠ°ΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΈΠ· 2β3 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ²ΡΠ°, 1 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π°, Β½ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠ° ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π°.
10 ΠΠ°ΡΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΏΠ°ΠΏΠ°ΠΉΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½
ΠΠ΅Π½ Π‘Π΅ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π½Π΅ΡΡΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ — ΡΡΠΎ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΅Π΅ Π±Π°Π±ΡΡΠΊΠΈ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½Π½Π°Ρ ΠΈΠ· ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ ΠΏΠ°ΠΏΠ°ΠΉΠΈ, Π³ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠ° ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ². ΠΠ½Π° ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅Ρ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΡΠΊΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠ»ΡΡΠ°-Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠΊΡΠΈΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ Π² ΠΏΠ°ΠΏΠ°ΠΉΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΉ Π°Π³Π΅Π½Ρ; Π―ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΈ ΡΡΠ·ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΡ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ: Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Β½ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ ΠΏΠ°ΠΏΠ°ΠΉΠΈ (ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½Ρ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Ρ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ), 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π³ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠ°, 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ (ΡΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΈ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠΉ), 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ° ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ Π² ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠ±Π°ΠΉΠ½Π΅. (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π²ΠΈΠ»ΠΊΡ) Π΄ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠ°ΡΡΡ. ΠΠ°Π½Π΅ΡΡΠΈ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ ΠΈ ΡΠ΅Ρ; ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±ΡΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 20β30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
11 ΠΡΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΉ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΊΡΠ°Π± Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°
ΠΠΎΠ΄ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ ΡΠΊΡΠ°Π±ΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ.Β«ΠΡΠΎΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΉ ΡΠΊΡΡΠΎΠ»ΠΈΠ°Π½Ρ ΠΏΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ, ΡΠ΄Π°Π»ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈΒ», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΡΠ΅Π»Π»ΠΈ Π‘ΠΎΡΠΈΠ°Π½ΠΎ, ΡΠΏΠ°-ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΄ΠΆΠ΅Ρ Grand Residences Riviera Cancun. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°, ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ: ΡΠ°Ρ Π°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΌ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ : Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° ΠΈ 3 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π° Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π³ΡΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΡΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π΄Π²Π΅ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΏΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΠ±ΠΎΡΡ (ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ) ΠΈ Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΏΠ°ΡΡΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π»ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ»Π΅Π΅.ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡΡ Π½Π° ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ Π»ΠΈΡΠ°, ΡΠ΅ΠΈ ΠΈ Π΄Π΅ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ΅. ΠΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° 5-10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ ΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΠΊΡΠ°Π±, ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠΉΡΡ Π½Π° ΡΠ΅Π»Π΅.
12 Π£ΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Ρ Π°Π»ΠΎΡ
ΠΠ»ΠΎΡ Π²Π΅ΡΠ° ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΎΠΆΠΎΠ³ΠΎΠ²: Β«ΠΠ½ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ². ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ, Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ, Π΄Π΅Π»Π°ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΈΡΡΡΠ΅ΠΉΒ», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π° ΠΠΎΠΌΠΏΠ°. Π΄ΠΈΡΠ΅ΠΊΡΠΎΡ ΡΠΏΠ°-ΡΠ΅Π½ΡΡΠ° Sofitel Mexico City Reforma.ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π°Π»ΠΎΡ Π²Π΅ΡΠ° Π² ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΡ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ: Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ 1/2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° Π΄ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ (ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ) ΡΠΎΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π΅Π»Ρ Π°Π»ΠΎΡ Π²Π΅ΡΠ°. ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ, ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ ΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ.
13 ΠΡΠΈΡΠ°ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π³Π»Π°Π· Ρ ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠΌ
Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π°ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΡΠΏΠ° — ΠΈ Π² ΡΠΎ ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΡΠ²ΡΡΡ — Ρ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΡ ΠΡΠ½ΡΠ° Π‘ΠΎΡΠΎ, ΠΏΡΠ΅Π·ΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΠ° ΠΈ Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»ΡΡΠ° OleHenriksen Face / Body Spa. Β«ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅Ρ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅ Π²ΡΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ, — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ Π‘ΠΎΡΠΎ. Β«ΠΡΠ° ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π³Π»Π°Π· ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΈ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΠΎΡ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠΊ ΠΊΠΎΠΆΠΈΒ».
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ: ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠ΅. ΠΠ°ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠ² Π½Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅, Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΠΈΡΠΎ, ΠΈ ΡΠΎΠΆΠΌΠΈΡΠ΅. ΠΡΠΊΠΈΠ½ΡΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈ Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π·Π°ΠΊΡΡΡΡΠ΅ Π³Π»Π°Π·Π° Π΄Π»Ρ ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ°.
ΠΠΎΡΠΈ ΠΡΠ°ΠΉΡ Π Π΅Π΄Π°ΠΊΡΠΎΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ-ΡΡΠΈΠ»Π°Π½ΡΠ΅Ρ ΠΠΎΡΠΈ ΠΡΠ°ΠΉΡ — Π²Π½Π΅ΡΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»Ρ, ΡΠ΅Π΄Π°ΠΊΡΠΎΡ ΠΈ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠ΅, ΡΡΠΈΠ»Ρ ΠΈ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ, ΡΠΎΠ΄ΠΈΠ²ΡΠ°ΡΡΡ Π² ΠΠΎΡΡΠΎΠ½Π΅, ΠΏΡΠΎΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠ°Ρ Π² ΠΡΡ-ΠΠΎΡΠΊΠ΅. ΠΠ½Π° Π±ΡΠ»Π° Π΄ΠΈΡΠ΅ΠΊΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠ΅ ΠΈ ΠΌΠΎΠ΄Π΅ Π² Family Circle Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 13 Π»Π΅Ρ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ½Π° ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΠ»Π°ΡΡ ΠΊ Good Housekeeping, Prevention ΠΈ Woman’s Day Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΠ΅Π΄Π°ΠΊΡΠΎΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ-ΡΡΠΈΠ»Π°Π½ΡΠ΅Ρ.ΠΡΠΎΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ΅ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΈΠΌΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΡΡ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠΌ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π°Π΄ΡΠ΅ΡΠ° ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΡ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ piano.io.
Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ
ΠΠΠΠΠ ΠΠΠΠΠΠ ΠΠ ΠΠΠΠ‘Π’ΠΠΠΠΠΠ«:
(1) Jupiterimages / Brand X Pictures
(2) Datacraft / Hana
(3) GretaMarie / Cultura
(4) ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ
(5) Marcela Barsse / Vetta
(6) A Chederros / Onoky
(7) LEMOINE / BSIP
(8) image100 / AGE Fotostock
(9) Ken Scott / Stone
(10) JACOPIN / BSIP
(11) Dex Images / Lithium
(12) Jose Luis Pelaez / Blend Images
(13) Karen Moskowitz / Stone
(14) ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ
(15) CARDOSO / BSIP
(16) Naiara Dambroso / Flickr
(17) Π ΠΎΠ± ΠΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡΡΠΊ / Digital Vision
(18) Fuse
(19) ΠΠ°ΡΡΠΈΡ ΠΠ°ΠΊ / ΠΠ°Π½ΠΊ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ
ΠΠ‘Π’ΠΠ§ΠΠΠΠΠ:
ΠΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠ°Ρ Π°ΠΊΠ°Π΄Π΅ΠΌΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ: Β«ΠΠΊΠ½Π΅Β», Β«Π‘ΡΡ
Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°: ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡΒ», Β«ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠ² ΠΏΠΎ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡ
ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈΒ», Β«ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΠ»Π°Π½ Π°Π½ΡΠΈΠ²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡ
ΠΎΠ΄Π° Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉΒ», Β«ΠΠ΅Π»Π°Π½ΠΎΠΌΠ°Β», Β«Π£Ρ
ΠΎΠ΄ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ. Π±ΡΠ΄ΠΆΠ΅Ρ.
ΠΠΌΠΈ ΠΠ΅ΡΠΈΠΊ, Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Ρ, Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ°ΡΡΠΈΠ½Π³ΡΠΎΠ½, ΡΡΠ°Ρ ΠΠ»Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉΡ.
CDC: Β«ΠΡΠ²Π΅Π΄ΠΎΠΌΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈΒ».
Π¦Π΅Π½ΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΡ
ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½, ΠΠ΅ΡΡΠΊΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΡΠ° ΠΠΎΡΡΠΎΠ½Π°: Β«ΠΠΊΠ½Π΅Β».
ΠΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΠ»ΠΈΠ²Π»Π΅Π½Π΄Π°: Β«Π£Ρ
ΠΎΠ΄ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ: ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΒ».
FDA: Β«ΠΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°: ΡΡΠΎΠΊ Π³ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ / ΡΡΠΎΠΊ Π³ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈΒ», Β«ΠΠ°Π³Π°Ρ Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ: ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ»Π΅ΡΠΎΠ²ΡΡ
Π»ΡΡΠ΅ΠΉΒ», Β«Π‘ΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ Π·Π°Π³Π°ΡΠ° ΠΈ Π±ΡΠΎΠ½Π·Π°ΡΠΎΡΡΒ».
Π Π΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ : Β«ΠΠΏΡΡ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Ρ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ: ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π²ΡΡ
Π½ΠΎΠ²ΡΡ
Π°Π½ΠΊΠ΅Ρ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠΈΠ²ΡΠΈΡ
ΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°Ρ
.Β»
Johns Hopkins Medicine:Β« ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Β».
KidsHealth: Β«ΠΠ΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ°Β».
Leffell, D. Total Skin: The Definitive Guide to Whole Skin Care for Life , Hyperion, 2000.
ΠΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ½ΡΡΠΈΡΡΡ Π°ΡΡΡΠΈΡΠ°, ΡΠΊΠ΅Π»Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ
ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΡ
Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ, ΠΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΠΈΡΡΡΡ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΎΠΎΡ
ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ: Β«ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅Β».
ΠΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠ½Π΄ ΡΠ½Π°: Β«ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΠ½Π° Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΈ ΡΠ°Π·ΡΠΌΒ».
TeensHealth: Β«Π― ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»Π° ΡΠΎΡΠΈΠ»ΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π³ΡΠ± Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΠ° Π΄Π»Ρ Π³ΡΠ±.ΠΠΎΠ³Ρ Π»ΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΎΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ? »« ΠΠΎΠ³Ρ Π»ΠΈ Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ? »« ΠΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π»ΠΈ Π½Π°ΠΌ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ Π·ΡΠ±Π½ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΡ Π½Π° ΠΏΡΡΡ? »« ΠΠ°Π³Π°Ρ Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Β»,Β« ΠΠ΅Π»Π°Π½ΠΎΠΌΠ° Β»,Β« ΠΠΈΡΡ ΠΎ ΠΏΡΡΡΠ°Ρ
Β»,Β« ΠΠ°Π³Π°Ρ Β», ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΡΡΡΠΈ? Β»
ΠΠΈΠ½ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡΠ²ΠΎ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΎΠΎΡ
ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΎΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ
ΡΠ»ΡΠΆΠ± Π‘Π¨Π, Π£ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ:Β« ΠΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈ ΡΡ
Π°Π±ΠΈΡΡΠ°Ρ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³Π° Β»,Β« ΠΠ°ΠΊΠΈΡΠΆ Β»,Β« ΠΠ°ΠΊ ΡΠ°Π±Π°ΠΊ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Β».
ΠΠ»Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈΡΠ΅Ρ Π² Π§ΠΈΠΊΠ°Π³ΠΎ:Β« ΠΠ΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ° Β».
Π£Π½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈΡΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΠ° ΠΠΈΡΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠ½:Β« ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΈΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Β».
5 Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°
ΠΡΠ΅Π±ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Ρ Π½Π°Ρ Π΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡΠΈΡΡ Π½Π°ΡΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ ΠΏΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ — Π½ΠΎ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ Π½Π°Ρ Π·Π°ΠΊΠ°Π½ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π²Π°ΡΠΈΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²? Π§ΡΠΎ ΠΆ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΠΊ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ!
ΠΠ΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΊΠΈ Π½Π° Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ² (Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠΌΠ°Π½Π°, ΠΈ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠΊΡΠΊΠ°).
Π ΡΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠ°Π½Π΄Π΅ΠΌΠΈΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΠ½Π°Π²ΠΈΡΡΡΠ° ΡΠΎΠ·Π½ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π²ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Sephora, Π·Π°ΠΊΡΡΠ»ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Ρ. ΠΠΎ Π½Π΅ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΠ΅ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅ΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΠΈ Π² ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π½Π° ΠΊΡΡ Π½Π΅. ΠΠ΅ΡΠ½ΠΎ! Π’Π΅ ΠΆΠ΅ Π±Π°Π½Π°Π½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π² Π²Π°ΡΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ, ΡΠΎΡ ΠΆΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ»Π°ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π²Π°Ρ ΡΠ°ΠΉ, ΠΈ ΡΠΎΡ ΠΆΠ΅ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠΌ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡΠΈΠΌ Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, — Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ³ΡΠ°ΡΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΌ ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ.
ΠΠΎΡ ΠΏΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π½Π΅ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ· Π΄ΠΎΠΌΠ°. ΠΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΡ, ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅.ΠΠΎ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΏΠΎΠ΅ΡΡΡ ΠΈ Π½Π°ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π² ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ!
efetova / Getty ImagesΠΡΡΠΊΡΠΌΠ° ΠΈ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ — Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ
ΠΡΠ΅ ΠΌΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π΅ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΡΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°, ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π½Π° Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½Π½ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡ. ΠΡΡΠΊΡΠΌΠ° — ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½Π°Ρ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ Π±Π»Π΅ΡΠΊ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π² Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ, Π΄Π°, ΠΎΠ½Π° ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ Π°Π½ΡΠΈΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ.Π‘ΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ Ρ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠΌ (ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π³ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠΌ) ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΡΠΈΡΡΡΠΈΠΉ Π±Π»Π΅ΡΠΊ, Π° ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΎΠΌΠΎΠ»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ.
Β«ΠΡΡΠΊΡΠΌΠ° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ½ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅Β», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π° ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΎ. Β«ΠΠΎΠ³ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠ° ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π΄ΠΎ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ «. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠ°, ΠΌΠ΅Π΄ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π² ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Ρ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠΎΠΉ!
Julia Manga / Getty ImagesLemon — Bye, Bye Hyperpigmentation
ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠ»Π°ΡΡ Π²Π°ΡΠ° Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠ°Ρ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π‘, Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ ΠΎ ΡΠ΅ΠΌ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π³ΠΎΡΡΡΠΊΠ° , Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΡΠ°ΠΌ.