Лечение спины в домашних условиях: Лечение болей в спине в домашних условиях

Лечение спины в домашних условиях

Взгляд описан на проблему лечения спины и позвоночника в г. Челябинске со слов 30 пациентов пришедших по рекомендации в медицинский центр «Ваш Доктор»

1. Как мы с вами лечимся дома самостоятельно, последствия.
   
2. Как можно лечиться дома под присмотром квалифицированных врачей медицинского центра «Ваш Доктор» и какой результат?
   

   ---

   ---

• Лечение спины и суставов в домашних условиях самостоятельно
• Внезапная боль;
• Спонтанные рецепты лечения, взятые в интернете или у друга;
• Временное облегчение;
• Активная деятельность снова;
• Резкое ухудшение, боль возвращается в двойне,;
• Паника -выписывание себе нового диагноза;
• Поиск новых методов лечения: обращение к массажисту, костоправам, блокады, посещение спортивного зала – для накачивания необходимых мышц – результат?;
• Результат равен в первом и втором случае который часто следует за первым 5-10%;
• Риск заключается в том, что заболевание в 90-95% не лечится, а прогрессирует завуалированно;
• Опасность такого метода заключается не просто к возникновению хронической боли, а ведущее к инвалидности.

Так как же на самом деле можно лечиться самостоятельно дома? Ответ будет прост – вас может лечить только врач и под его наблюдением вы выполняете все необходимые предписания и рекомендации.

Причина самолечения не просто в лени идти ко врачу, а проблема очень банальна – полное неверие. А ведь это правда! Посетив своего врача в поликлинике, пройдя курс уколов, боль возвращается, либо не проходит во все. Либо поход в медицинский центр, который рекламируется в наружной рекламе или на обложках глянцевых или в лифтах. Выкладываешь крупную сумму минимум от 30 000 и выше за лечение, и ожидания не оправдывают, за что была уплачена была данная сумма денег.

Так как очень важно на первом этапе перед лечением выявить первопричину:

1. Если необходимо, пройти дополнительное обследование, для подтверждения диагноза;
   
2. Подобрать комплексную методику лечения, нацеленную в первую очередь на торможение прогрессирующего процесса заболевания, и поворачивание на путь восстановления.

Средства лечения спины

Путь нашего пациента снова может начаться в поисках надежды на избавление, на покупку новейших технологий, эффективно лечащих заболевание нашего пациента. Человек так устроен, что будет искать решение своей проблемы, перед этим немного передохнув. В данном случае нашего больного беспокоит боль. И не всегда новейшие технологии эффективны. И снова наш пациент может разочароваться, не получив комплексного лечения и восстановления своей болезни.

По словам Ленгиной Татьяны Николаевны, заслуженного врача России невролога с 40 летним стажем:

Важно помнить, что эффективность лечения на дому или в медицинском центре зависит от стадии и сроков развития вашего заболевания.

В наш медицинский центр «Ваш Доктор» идут в 50-70% случаев по рекомендации. Мы по минимуму даем рекламу. О нас работает сарафанное радио, которое наиболее эффективнее.

Лечение спины и суставов в домашних условиях

По желанию пациента мы можем организовать лечение спины, позвоночника и суставов в домашних условиях.

В нашем медицинском центре «Ваш Доктор» есть врач Ленгин Артем Юрьевич, иглорефлесотерапевт, невролог и массажист с 11 стажем, который выезжает на дом пациенту и ведет лечение.

Под присмотром врача больной человек страдающий болями начинает получать рекомендации и пошаговую и персональную инструкцию к восстановлению, но и в том числе получает профессиональную экспертную помощь в лечении самого заболевания.

Ленгин Артем Юрьевич также подберет под вас если необходимо мази, травы, чаи, хондропротекторы из аптечной сети и другие медикаменты, которые будут способствовать решению именно вашей проблемы. Но и самое главное исходя из вашей болезни подберет персонально для вас:

• Гимнастику;
• Этапы гимнастики;
• Как двигаться, наклоняться и какие тяжести можно поднимать в быту;
  
• Правильное питание;
• Дополнительные медицинские препараты;
  
• Мази – какие будут эффективны именно в вашем случае заболевания.

Результативность такого лечения обуславливается тем что, когда к вашей проблеме боли в спине, боли в позвоночнике или болях в суставах подходит Врач специалист на дому или в медицинском центре «Ваш Доктор» то по словам наших пациентов и нашим наблюдениям результативность достигается от 70-90%. – в зависимости от сроков и степени заболевания.

Так как мы должны понимать, что заболевание спины, позвоночника или суставов, которое находится на самой высокой фазе развития очень сложно быстро повернуть вспять и начать восстановительный процесс.Но надежда на последние стадии болей в спине, в позвоночнике и суставах, всегда есть.

Если пациент регулярно под присмотром врачей медицинского центра «Ваш Доктор» выполняет все предписания и регулярное лечение, помогая со своей стороны безукоризненному следованию режима, то есть все шансы на торможение развития заболевания и на восстановление.

Лечение позвоночника

Боли в спине очень часто наблюдаются как у женщин так и у мужчин, при этом они впервые появляются между 25 и 30 годами и встречаются во всех возрастных группах. Возникают более или менее сильные боли в поясничной области позвоночника или в переходе от поясничной области к крестцовой. Частично они могут отдавать в ягодицы и заднюю сторону одной или обеих ног вплоть до колена. Они могут вспыхнуть без предупреждения, в отсутствии каких либо жалоб. Чаще всего им предшествует нагрузка, например поднятие тяжестей или резкий поворот тела. Боль сильная, колющая и достаточно малейшего движения, приступа кашля или чихания, чтобы она усилилась.

Причины

• сильная боль в нижней области спины, возникающая внезапно после поднятия тяжести за счет межпозвонковой грыжи,

• боль или тупое ощущение в ноге могут указывать на сдавливание нерва,

• боль в нижней области спины, которая возникает после нагрузки, может быть следствием разрыва мышцы,

• нарушение осанки при сидении — плечи вперед- частая причина болей в спине,

• у пожилых людей боли в спине могут быть связаны с остеопорозом,  артрозом позвоночника,

• источником боли в правой верхней области спины может быть желчный пузырь,

• острая или хроническая боль в боку может указывать на заболевание мочевых путей,

• очень глубоко «сидящая» боль может быть связана с заболеваниями матки, яичников или прямой кишки.

Механизм повреждения позвонков

При хроническом состоянии происходит постоянное, легкое, механическое раздражение нервного сплетения за счет измененного межпозвонкового диска или за счет костного разрастания, которое постоянно выпирает в позвоночный канал. Иногда стирается фиброзное кольцо межпозвонкового диска, из-за чего весь диск смещается назад.

Мышцы вокруг позвоночника болезненно стягиваются, поэтому часто весь позвоночник и туловище искривляется в одну сторону и любая попытка движения оказывается тщетной. Каждое прикосновение или надавливание на пораженное место вызывает острую боль.

Неврологическое исследование на этой стадии не показывает, кроме уже описанных симптомов, никаких признаков раздражения или сжатия нервных корешков, которые проходят в направлении нижних конечностей. 

Поврежденные межпозвонковые диски со временем теряют свои эластичные свойства, уплощаются, и расстояние между позвонками уменьшается. А это, значит, что отходящие от спинного мозга нервные корешки зажимаются, возникает боль.

Одновременно в области зажима нервно-сосудистого пучка появляется отек, что приводит к еще большему его ущемлению и усилению боли.

За развитие хронической формы несут ответственность несколько факторов. В первую очередь, ослабление мышц в поясничной и крестцовой области позвоночника, а также возрастание массы тела. Боли в поясничной области позвоночника могут развиваться постепенно, но никогда не бывают настолько сильными. Но ощущаются они постоянно, даже в течение нескольких лет. В жизни таких пациентов периодически возникают фазы обострения, которые после нагрузки, даже очень легкой, могут продолжаться несколько дней. Затем устанавливаются прежние легкие боли, к которым пациент уже привык.

Первые предписания врача

 

При острой боли в спине, прежде всего, показан абсолютный покой, если можно, то в постели. При этом следует избегать как нагрева, так и массажа, так как они могут привести к обострению местного раздражения и еще больше ухудшить состояние. Показаны болеутоляющие,  расслабляющие мышцы препараты или противовоспалительные средства.

Не следует терпеть боль, рекомендуется сразу обращайтесь к врачу!

 

Лечение

 

В лечебно-восстановительном центре «ОДА» применяется комплекс лечебных мероприятий для купирования болей в спине. Мы воздействуем на все звенья развития заболевания. Новейшая аппаратура, применяемая в центре «ОДА» устраняет причины, влияющие на развитие заболевания, воздействует на симптомы заболевания.

Современные лекарственные препараты тормозят разрушение суставного хряща и восстанавливают функцию пораженного позвонка.

1. Базисным препаратом для лечения межпозвонковых грыж является карипазим (папаин) . В определенной концентрации карипазим (папаин), введенный методом электрофореза, влияет на саму грыжу. Она начинает постепенно уменьшаться, становится мягкой, затем полностью исчезает. Даже незначительного уменьшения грыжи бывает достаточно, чтобы освободить нервное окончание, которое она защемляет, и боли в спине постепенно проходят.   

 

2. Мощный обезболивающий эффект оказывает также лазеротерапия.  Людям пожилого возраста и пациентам, которым противопоказаны электропроцедуры в ЛВЦ «ОДА» могут предложить магнитотерапию.

 

3. Уникальным методом купирования болей в спине является также вытяжение  на аппарате «ОРМЕД». Вытяжение осуществляется дозировано, проводится 10-12 процедур, при наличие противопоказаний применяется мягкое вытяжение поясом «Эртрак».

 

4. При болях в спине, обусловленных   костными разрастаниями — остеофитами, особенно эффективен электрофорез с литием.

 

5. Для  укрепления мышечного каркаса и наращивания мышечной массы назначается лечебная физкультура.

 

Профилактика основывается на простых принципах, которые часто не принимаются в расчет:

• во время сидения спину всегда держать прямо и полностью отклоняться к спинке; ногами касаться пола; при длительной работе за столом сидеть как можно ближе к столу;

• при длительной поездке на машине подкладывать за спину подушку;

• в вертикальной позе держать спину прямо, распрямить плечи;

• не использовать слишком мягкий матрац;

• перед поднятием тяжестей оценить их вес, чтобы приложить нужное усилие, чтобы спина подвергалась не слишком сильной нагрузке, нужно ставить ноги как можно ближе к тяжелому предмету, сгибать колени, чтобы распределить нагрузку на ноги, а не на спину.  

5 домашних средств для мгновенного облегчения боли в спине

Вернуться к началу

Сейчас читаю:

Прощай, боль в спине: 5 домашних средств для мгновенного облегчения боли в спине

Share fbsharetwsharepinshare

Комментарии (0)

TNN | Последнее обновление: 6 июня 2019 г., 19:00 ISTShare fbsharetwsharepinshare

Комментарии (0)

закрыть

01/9Эффективные средства для избавления от боли в спине

Независимо от того, была ли она вызвана интенсивным занятием в тренажерном зале или длительной неправильной осанкой, мы все можем согласиться с одним фактом, что боль в спине может быть смехотворно неприятной.

Это не только мешает нашей профессиональной работе, но и может нанести ущерб нашей повседневной жизни.

подробнее

02/9Это распространенная проблема

Практически каждый хоть раз в жизни страдает от болей в спине. На самом деле, по данным NIH (Национальных институтов здравоохранения), около 80 процентов взрослых испытывают боль в пояснице в какой-то момент своей жизни.

подробнее

03/9Верните свое «возвращение» в нужное русло

Хорошая новость заключается в том, что существует довольно много методов, которые могут помочь облегчить боль и вернуть «спину» в нужное русло. Будь то легкая боль в спине или полномасштабная острая боль, которая делает вас недееспособным, вы можете попробовать некоторые из нижеперечисленных методов лечения для мгновенного облегчения.

подробнее

09/04​Упражнения

Мы понимаем, что может показаться контрпродуктивным вставать и двигаться, когда все, что вы хотите сделать, это отдохнуть, но доверьте нам это. Когда вы идете на прогулку и делаете растяжку, высвобождаются эндорфины, которые уменьшают восприятие боли.

Вы также можете включить касание пальцев ног и позу кобры в список простых упражнений.

Однако имейте в виду, что это не рекомендуется людям с острой болью в спине.

подробнее

09/05​Старый добрый массаж

Многие люди недооценивают облегчение, которое приносит растирание больной области. Вы можете попросить кого-нибудь помассировать вам спину горчицей для немедленного облегчения. Массаж перед душем может иметь большое значение.

Совет: обязательно используйте для купания теплую воду.

readmore

09/06​Поработайте над своей осанкой

Если у вас возникла сильная боль в нижней части спины из-за того, что вы весь день сгорбились перед ноутбуком/рабочим столом, первое, что вам нужно сделать, это исправить свою осанку. Держите позвоночник прямо и ищите позу, которая оказывает наименьшее давление на шею.

readmore

09/07Горячие и холодные компрессы

Чередование горячих и холодных компрессов может помочь уменьшить болезненность и боль у людей с острой болью в спине. Использование холодных компрессов может помочь временно заблокировать болевые сигналы и даже в определенной степени уменьшить отек. Через два дня можно перейти на полотенце, смоченное в теплой воде, чтобы избавиться от боли.

Подробнее

09.08​Эвкалиптовое масло

В ведро с теплой водой добавьте несколько капель эфирного масла эвкалипта. Принятие ванны с этой водой не только облегчит боль в спине, но и успокоит нервы.

читать далее

09/09 Итоги

Хотя существует несколько факторов, которые могут способствовать пульсирующей боли в спине, обычно она сводится к неправильной осанке и сутулости перед рабочим столом и телевизором. Помимо соблюдения правильного питания и диеты, важно избегать длительного сидения и балансировать вес на ногах в положении стоя.

Отказ от ответственности: Эта статья не заменяет квалифицированную медицинскую консультацию. Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим доверенным врачом для получения дополнительной информации.

подробнее

Домашние средства для быстрого облегчения болей в спине —

Боль в спине является распространенной проблемой, которая может мешать работе и личной жизни человека. К счастью, существует множество домашних средств, помогающих облегчить надоедливую боль в спине. Боль в пояснице — это широко распространенная проблема, вызывающая более глобальную инвалидность, чем любое другое состояние. До 80 процентов взрослых хотя бы раз в жизни испытывают боль в пояснице.

Люди также могут испытывать боль в других областях спины, в том числе в средней и верхней части спины.

Мышцы спины и позвоночник несут большую часть веса тела. Человек использует мышцы для повседневных движений, включая сидение, стояние и ходьбу.

Обезболивающие препараты, отпускаемые без рецепта, такие как ибупрофен или ацетаминофен, могут облегчить боль. Тем, кто хочет попробовать домашние средства, могут помочь некоторые из следующих процедур:

Упражнение на подвижность мышц

При появлении болей в спине бывает сложно встать и двигаться. Тем не менее, короткая прогулка, йога, водные упражнения или другая деятельность с низкой нагрузкой часто могут помочь облегчить боль в спине.

Упражнения могут ослабить напряженные мышцы и высвободить эндорфины, которые являются естественными обезболивающими для мозга.

Человек также может рассмотреть возможность начала ежедневной программы упражнений, включая силовые тренировки и растяжку, чтобы помочь сохранить гибкость и силу мышц.

Регулярные физические упражнения могут предотвратить будущие эпизоды болей в спине, вызванных напряженными мышцами.

Используйте тепло и холод

Исследования показывают, что тепло и холод являются эффективными способами облегчить боль в спине.

Пакеты со льдом наиболее полезны, когда человек использует их сразу после травмы, например, растяжения. Прикладывание пакета со льдом, завернутого в полотенце, непосредственно к спине может уменьшить воспаление.

Холод также может оказывать обезболивающее действие при внезапной сильной боли в спине. Человек может использовать холодные компрессы, предназначенные для облегчения боли, или, в крайнем случае, использовать пакет со льдом или замороженными овощами, накрытыми тканью, чтобы защитить кожу от обморожения. Лучше не прикладывать лед более чем на 20 минут за один раз.

Грелка также может облегчить напряжение или боль в мышцах. Люди должны обязательно прочитать и следовать инструкциям на любой грелке и тщательно проверить температуру, чтобы убедиться, что она не слишком горячая.

Если грелка недоступна, человек может использовать грелку или подогреть тканевый мешочек с сырым рисом в микроволновой печи.

Люди должны быть осторожны, чтобы не обжечь кожу льдом или теплом.

Стрейч

Следующие упражнения на растяжку помогут облегчить боль в спине. Люди должны удерживать каждую растяжку в течение 30 секунд или до тех пор, пока они чувствуют себя комфортно.

1. Касание пальцев ног

В дополнение к растяжке подколенных сухожилий наклоны вперед, чтобы дотянуться до пальцев ног, помогут расслабить мышцы нижней части спины.

2. Поза кобры

Лежа на животе, руки вниз рядом с плечами, осторожно поднимите грудь вверх так, чтобы макушка головы была направлена ​​к потолку.

3. Поза Кошка-Корова

Начав с рук и коленей, медленно поочередно выгибайте спину к потолку и опускайте ее к полу.

4. Поза ребенка

Сидя на пятках, колени на ширине плеч, наклонитесь вперед, чтобы положить голову на пол, вытянув руки перед головой.

Нанесите обезболивающий крем

Различные обезболивающие кремы, которые могут облегчить боль в спине, доступны в аптеках и в Интернете.

Кремы, содержащие капсаицин, соединение, содержащееся в остром перце, также могут облегчить боль. Одно исследование показало, что крем с капсаицином помогает при лечении боли при остеоартрите.

Обезболивающие кремы, содержащие ментол, обладают охлаждающим эффектом, который может временно притупить боль в спине. Одно исследование предполагает, что нанесение ментола на кожу может снизить чувствительность болевых рецепторов в организме. Однако использование слишком большого количества ментола может сделать человека более чувствительным к боли.

Попробуйте

Арника

Арника  – это гомеопатическое средство, которое люди могут наносить непосредственно на кожу для лечения мышечных болей, отеков, синяков и незначительных травм.

Многие аптеки продают Arnica кремы и гели. Он также доступен онлайн.

Несмотря на то, что научных исследований, доказывающих эффективность Arnica , мало, он имеет низкий риск побочных эффектов и может оказаться полезным для некоторых людей.

В одном отчете о клиническом случае было обнаружено, что арника помогла облегчить боль при хроническом остеоартрите в сочетании с акупунктурой и массажем.

Башмак переключателя

Ношение обуви, которая не подходит по размеру или не обеспечивает поддержки, может вызвать растяжение мышц спины, ног и даже шеи.

Высокие каблуки, например, могут нарушить выравнивание тела, что приведет к болям в пояснице. Одно исследование обнаружило связь между ношением высоких каблуков в течение длительного времени и болью в спине.

Ношение очень плоской обуви также может вызвать дополнительную нагрузку на стопы и спину.

Если человек испытывает периодические боли в спине, ему следует подумать о переходе на обувь, которая подходит ему по размеру и поддерживает стопу. Ортопед или специалист по стопам может помочь человеку подобрать подходящую обувь, если это необходимо.

Внесение изменений в рабочую станцию ​​

Неправильная осанка из-за сутулости или напряжения за столом может вызвать боль в спине и другие боли в мышцах. Использование эргономики для модификации рабочего места может помочь уменьшить боль из-за плохой осанки.

Человек должен убедиться, что экран его компьютера находится на уровне глаз, а его стул находится на правильной высоте.

По данным Управления по охране труда и здоровья США, правильная эргономика на работе может помочь уменьшить боли в спине и другие травмы.

Одно исследование,  в Дании показало, что у людей, которые работали в домах престарелых или домашнем уходе, боли в пояснице уменьшались после изменения эргономики в сочетании с поведенческой терапией и физическими тренировками.

Если человек поднимает что-либо по своей работе, он должен приседать и использовать ноги, а не спину, для поддержки. Лучше всего обратиться за помощью или использовать тележки при перемещении очень тяжелых предметов.

Выспитесь

Исследования показывают, что нарушения сна могут усиливать боль. Согласно другому исследованию, недостаток сна также может повлиять на то, насколько сильную боль человек может терпеть.

Неудобный матрас, подушки неподходящего размера или просто недостаточное количество сна могут вызвать боль в спине.

По данным Национального фонда сна, большинство взрослых должны спать 7–9 часов в сутки.

Надлежащий комфорт и выравнивание спины необходимы для качественного сна и предотвращения болей в спине по утрам.

Убедиться, что подушка достаточно поддерживает спину и шею на прямой линии. Людям, которые спят на боку, следует подложить между коленями дополнительную подушку.

Человек должен обратиться к врачу, если недостаток сна продолжает оставаться проблемой. Нарушения сна часто поддаются лечению. Достаточное количество отдыха может помочь облегчить боль и улучшить общее состояние здоровья человека.

Управление или уменьшение стресса

Стресс может вызвать мышечное напряжение и болезненные спазмы, в том числе в спине. Если кажется, что боль в спине вызвана длительным стрессом или травмирующим событием, человек может попробовать методы снятия стресса, такие как:

• Медитация осознанности.  Одно исследование показало, что снижение стресса на основе осознанности уменьшает боль в спине. Внимательность включает в себя осознание того, что делает тело, и использование техник медитации для облегчения боли.
• Глубокое дыхание. Глубокие вдохи и выдохи в течение нескольких минут могут успокоить реакцию организма на стресс.
• Прогрессивная мышечная релаксация.  Это включает в себя напряжение и расслабление мышц тела с одновременным сосредоточением внимания на одной группе мышц. Лежа на спине, человек может начать со стоп и постепенно переходить к плечам.
• Управляемые изображения. Это включает сосредоточение внимания на определенных мысленных образах, чтобы вызвать чувство расслабления. Одно исследование показало, что управляемые образы и музыка помогают справиться с хроническим стрессом, связанным с работой.
• Йога.  Йога фокусируется на определенных позах и дыхании и помогает расслабиться, особенно при регулярной практике. В одном обзоре говорится, что йога является эффективным инструментом управления стрессом.