Коктейли для набора веса для мужчин в домашних условиях: Рецепты коктейлей для набора веса. Лучшие коктейли для увеличения веса дома.

Содержание

Как приготовить протеиновый напиток у себя дома?

Люди, которые систематически посещают зал с тренажерами, нуждаются в особом питании, благодаря которому результаты тренировок проявятся во внешнем виде на полную мощь. Главным акцентом питания в спорте является протеин.

Один из быстрых способов доставить в свой организм необходимое количество протеина – это употребить протеиновый коктейль. Он поможет в деле похудения и построения желанных форм. Приготовить белковый коктейль очень реально и в домашних условиях.

Почему так важно потреблять протеин?

Если вы посещаете тренажерный зал в системе, то эти коктейли вы должны пить как до, та и после тренировок. Это необходимо для ваших мышц.

Почему имеет значение полакомиться таким напитком до тренировки? Любая активная физическая нагрузка для организма – это стресс, во время которого он теряет много энергии. При силовых нагрузках случаются микроразрывы мышц. Но если до занятия вы подпитаете свой организм протеином, то этот стресс значительно уменьшается. Организм становится более выносливым. А восстановление мышц будет осуществляться более быстрыми темпами.

Важный момент для мышц заключается в том, чтобы выпивать белковый коктейль и после того, как вы закончили физическую нагрузку. Сразу после занятия в тренажерном зале, примерно в течение 30 минут, остается открытым окно из белков и углеводов. И здесь важно не пропустить это время и выпить белковый коктейль. Новые силы придут очень быстро.

Какая роль таких коктейлей при похудении?

Белковый коктейль хорош не только для набора мышечной массы, но и в деле похудения. В процессе похудения большую роль играет баланс всех питательных веществ в рационе. Если вы по максимуму уберете из своего режима углеводы и станете чаще употреблять белковые коктейли, то дело похудения пойдет гораздо быстрее.

Эти напитки хороши еще и тем, что это жидкая пища. А жидкая пища намного проще впитывается желудком, не нуждаясь в лишней энергии пищеварительной системы. К тому же такая пища почти моментально становится питанием для мышц.

И совсем необязательно тратить деньги на спортивное питание, так как белковые коктейли можно приготовить и в домашних условиях.

Предписания для напитка

Сначала давайте изучим важные правила, которые будут соблюдаться при приготовлении коктейля. Опираясь на эти правила, вы сможете приготовить белковый коктейль по собственному рецепту. Но, не волнуйтесь, ниже мы также приведем рецепты, по которым напитки вам точно понравятся.

Итак:

Белковый коктейль обязан быть определенной температуры, около 36-37 градусов. При такой температуре желудок будет работать максимально эффективно.
Не превышайте порции. Она должна составлять примерно 250-300 мл. Большее количество ваш организм не усвоит за один раз. А все, что не усвоится, пойдет в набор веса.
Учитывайте продукты, которые не усваиваются вашим организмом, и не добавляйте их в напиток. Например, не нужно готовить белковый коктейль на молоке, если вы его не перевариваете. В этом случае замените его на сок. Эта замена будет также оправдана, если вы хотите убрать какое-то количество веса.

Основой состава станет белок. Составляющие такого напитка в домашних условиях нужно подобрать так, чтобы белковых соединений было примерно 25 гр. А углеводов и витаминчиков примерно 5-10 гр. Разбавить напиток соком или молоком до консистенции сметаны.

Вот базовые ингредиенты для такого напитка в домашних условиях:

Жидкость: сок, молоко, кефир, вода, йогурт, примерно 200мл.
Белковые соединения: яйца перепела, яйца курицы, сухое молоко, творожок нежирного вида, около 50-100 гр.
Продукты углеводного типа: коричневый сахар, джем, мед, примерно 10 гр.
Можно добавить растительные жиры: ваше любимое нерафинированное масло 1 ст.л.
Витаминчики: фрукты, ягоды, можно и в замороженном виде.

Если нужно набрать вес

Состав подобных напитков может отличаться в зависимости от целей их употребления. Если вы ощущаете недобор мышечной массы, то вы должны пить коктейли для набора веса. Их состав будет более калорийным и питательным. Из жидкостей для роста веса подходят: молоко, ряженка, кефир.

Это все употребляется, если ваш организм нормально усваивает эти продукты. Из фруктов для роста веса подходят: бананы и виноград. Для того, чтобы добавить себе веса, можно также в этих напитках использовать творожок, жирность которого средняя.

Если вам нужно избавиться от веса

Если вы хотите применять подобные коктейли преимущественно для того, чтобы ускорить процесс похудения, то вам лучше использовать менее калорийные ингредиенты.

Из жидкостей для похудения идеально подойдет низкой жирности кефирчик, любые соки, просто вода. Из фруктов для более эффективного похудения подходят любые ягодки и цитрусовые. Если добавляете в состав творог, то для похудения лучше берите нежирный.

«Аристократ»

Чтобы ваша фантазия разыгралась, мы представляем вам готовые рецепты протеиновых напитков. Приготовить их не является сложной задачей, даже если вы находитесь в домашних условиях. Коктейль, который носит название «аристократ», отличается пониженным содержанием жира. Такой коктейль можно сделать и употребить в разгрузочные дни, которые так эффективны для похудения. Помимо этого, он благотворно повлияет на развитие ваших мышц.

Возьмите 200 мл нежирного молока, несколько слив, нежирный творог. Все составляющие забросьте в блендер и смешайте на средней скорости. Употреблять белковый коктейль нужно сразу после приготовления.

«Шоколадный зайчик»

Отличие этого коктейля – это питательность, он поможет в целях набора мышечной массы. Сделать его крайне легко в ваших домашних условиях. Если первый напиток можно употребить просто в течение дня, то этот коктейль лучше всего сделать и употребить прямо перед тренировкой.

В блендер вам нужно забросить 5-8 гр меда, чайную ложечку какао, 200 мл молока, прекрасно сюда подойдут пряные приправы. Такой напиток представляет собой полноценный десерт, который еще и идеально подходит для набора мышечной массы.

Напиток с овсяными хлопьями

Если овсянка приводит вас в восторг, то сделать такой напиток в домашних условиях станет для вас настоящим удовольствием. Он очень хорошо подойдет тем, кто тренируется по утрам. Его можно употребить в качестве завтрака. Он зарядит вас энергией, протеин поспособствует для роста мышц. Перед утренними занятиями очень важны питательные вещества для мышечной массы.

2-3 ложки овсянки или хлопьев предварительно залейте теплым соком или молоком. Оставьте на несколько минут. Затем забросьте все вместе с жидкостью в блендер. Туда же пойдет столовая ложка нежирного творожка, можно забросить немного варенья или меда.

Пользуясь предписаниями для коктейлей, смело составляйте рецепты сами. Не бойтесь готовить эти напитки в домашних условиях. Мы уверены, что ваши рецепты будут еще более интересными.

Гейнер для набора веса худым

Если некоторые годами не могут похудеть, то для других становится проблемой набрать вес и избавиться от чрезмерной худобы.

Просто заниматься в тренажерном зале недостаточно: для набора мышечной массы и увеличения веса необходимо обеспечить организм достаточным количеством питательных веществ. В этом помогут гейнеры – это специальные биодобавки, которые дают организму требуемое количество энергии. Если сочетать их употребление с правильным режимом тренировок, можно достаточно быстро набрать вес и обрести стройную, подтянутую фигуру.

Что такое гейнер? Особенности состава и свойства

Назначение гейнера понятно из его названия: оно происходит от английского слова «gain», то есть развитие. Это эффективный источник энергии для спортсменов, он также способствует наращиванию мускулатуры и обеспечивает необходимый прилив сил для тренировок. В составе такой биодобавки присутствуют следующие компоненты:

Белок – основной строительный материал, из аминокислот организм выстраивает собственную мышечную ткань, Белок помогает восстановить недостаток аминокислот в обычном повседневном рационе.

Быстрые углеводы – источник необходимой энергии для работы организма. По концентрации в большинстве добавок углеводов присутствует примерно в 2-3 раза больше, чем белковых компонентов.
Креатин. Это азотосодержащая карбоновая кислота, которая в организме играет важную роль в энергетическом обмене.
Витамины, минеральные вещества, пищеварительные энзимы – все это способствует правильному обмену веществ и повышает результативность употребления гейнеров.

Такие пищевые добавки, в отличие от простых протеиновых коктейлей, не просто снабжают организм белком, но и обеспечивают его необходимыми углеводами – незаменимым источником энергии. В результате соблюдаются все требования к правильному питанию и создаются необходимые условия для наращивания мускулатуры.

Что дает регулярное употребление данного препарата в пищу?

Без регулярных тренировок с правильно рассчитанной нагрузкой гейнеры становятся малополезными. Это источник необходимых питательных веществ, благодаря которому организм лучше справляется с нагрузками. Прием гейнеров обеспечивает следующие результаты:

Увеличение выносливости. Благодаря получению запаса необходимой энергии спортсмен может тренироваться дольше и правильно выполнять весь комплекс упражнений. Это положительно отражается на результатах: наращивать мышцы становится значительно проще.
Ускоренное восстановление после тренировок. Большие нагрузки неизбежно приводят к появлению микроповреждений – в результате возникает боль в мышцах. Прием специальных добавок поможет простимулировать регенерацию клеток, поэтому восстановление даже после существенных нагрузок будет занимать намного меньше времени.

Антикатаболическое действие. Затормаживается распад белков, снижается стресс от нагрузок во время тренировок и соревнований. Это также оказывает положительное действие на организм спортсмена.

Таким образом, регулярное употребление гейнеров помогает не только нарастить вес, но и сделать тренировки более результативными. В итоге это поможет получить красивую рельефную мускулатуру, которая станет гордостью каждого спортсмена.

Польза гейнеров для худых мужчин и женщин

Такая пищевая добавка просто необходима людям с худощавым телосложением, которое еще называют эктоморфным. Для них набрать вес – большая проблема, чтобы избавиться от болезненной на вид худобы, приходится прикладывать значительные усилия. Прием гейнеров дает следующие результаты:

Худым мужчинам биодобавка помогает создать более гармоничные пропорции тела, увеличить общий объем мускулов. Она обеспечивает организм необходимым запасом питательных веществ, без которых даже эффективные тренировки не позволяют получить нужный результат.

Девушкам с низкой массой тела гейнеры помогают обеспечить стройную фигуру и аппетитные формы. При этом не стоит бояться растолстеть: если сочетать прием биодобавок с тренировками, не возникнет избыточных жировых отложений.

Можно ли пить гейнеры и при этом не тренироваться? Такие биодобавки представляют собой достаточно калорийные пищевые коктейли, и, если не расходовать полученную энергию, она непременно отложится в виде жира. В результате вместо красивого тела вы получите совсем иной результат в виде неприятного животика или жировых отложений на бедрах. Во всем необходим разумный подход: даже умеренные тренировки по графику помогут получить положительный результат.

Также необходимо позаботиться об общем режиме дня. Важными условиями для получения результата являются полноценный сон продолжительностью не меньше 7 часов, правильное питание, соблюдение режима нагрузок и отдыха. На результатах негативно отражаются постоянные стрессы и физические перегрузки, поэтому не стоит сразу ставить перед собой нереальные цели. Ни похудение, ни набор веса не должны причинять вред здоровью.

Как правильно принимать? Расчет дозировки

Пищевая биодобавка представляет собой порошок, который перед употреблением нужно растворить в воде, фруктовом соке или нежирном молоке. Нельзя растворять его в чае или других горячих напитках: кипячение вызывает сворачивание белка, в результате польза от его употребления значительно уменьшится. Также можно использовать напитки-гейнеры для совместного употребления с другими полезными продуктами, например, с овсянкой.

Суточная доза гейнера зависит от стартового веса и питания. Если он, например, составляет 60 кг, при трехразовом питании потребуется около 110 г гейнера в сутки. Также норма зависит от пола: для девушек норма употребления меньше на 1-2 г на каждые 10 кг веса. То есть девушке с весом 50 кг потребуется 75 г гейнера в сутки.

Нежелательно принимать пищевую биодобавку непосредственно перед тренировкой – быстрые углеводы спровоцируют резкий подъем уровня сахара в крови. Впоследствии организм будет вырабатывать увеличенное количество инсулина, из-за этого замедляется выработка гормона роста. В результате наращивание мышечной массы будет идти намного медленнее.

Оптимальное время приема гейнера – за полчаса перед тренировкой. Это позволит насытить организм необходимыми питательными веществами и избежать любы негативных последствий для здоровья. Уточную дозировку можно разделить на несколько приемов в соответствии с дневным режимом активностей – это поможет постоянно чувствовать себя в отличной форме и добиваться хороших результатов.

Важно помнить: гейнер – это только пищевая добавка, но не замена обычного повседневного рациона. Чтобы набрать вес и обеспечить нормальную работу всех органов и систем, организм должен получать все необходимые питательные вещества, в том числе жиры, витамины, микроэлементы, клетчатку. Питательный коктейль просто восполняет необходимое количество энергии, но не заменяет полностью ее традиционные источники.

Приготовление домашних энергетических коктейлей

Не необходимости покупать фабричные биодобавки, если есть возможность приготовить питательные коктейли в домашних условиях. Они имеют короткий срок хранения, а приготовление требует времени, однако вы сможете подобрать оптимальный состав с приятным вкусом. Такой напиток будет нравиться вам, а это важное условие регулярного и результативного приема.

Основное требование к оптимальному составу домашнего гейнера – правильное соотношение белков и углеводов. Источников энергии должно быть в три раза больше по концентрации, чем белковых компонентов. Для приготовления коктейлей можно использовать следующие ингредиенты:

Обезжиренное молоко – источник белка, а также кальция и целого ряда полезных микроэлементов. При этом оно не будет излишне калорийным. Основной минус – не подходит для людей, имеющих аллергию на лактозу, им приходится делать коктейль на основе воды или сока.
Фрукты или фруктовый сок. Подойдут бананы, апельсины, другие сладкие фрукты. При желании их можно заменить фруктозой – это источник быстрых углеводов, которые сразу насыщают ткани энергией.
Любые ягоды – смородина, черника и т.д. Их можно приобрести в замороженном виде.
Овсяные хлопья – источник углеводов и клетчатки. К ним дополнительно можно добавлять отруби.

Натуральный мед. Помните, что он является сильным аллергеном, поэтому подходит далеко не всем.
Арахис или орехи. Они содержат большое количество протеина и микроэлементов.

Компоненты можно комбинировать между собой, важно только соблюдать белково-углеводный баланс. Ингредиенты измельчаются в блендере, для приготовления жидкого коктейля основой станет вода, сок или молоко. Полученный напиток можно взять с собой на тренировку, на велопрогулку и т.д. Готовить коктейли лучше небольшими порциями, так как они хранятся очень ограниченный промежуток времени.

Могут ли добавки причинить вред?

Один из вопросов, волнующих новичков – могут ли белково-углеводные коктейли оказаться вредными или опасными для здоровья. В первое время после начала приема они могут вызывать повышенное газообразование в кишечнике из-за присутствия большого количества клетчатки в составе. Через некоторое время неприятные симптомы полностью исчезнет, организм адаптируется к новым особенностям питания.

Гейнеры обладают высокой калорийностью, поэтому их нельзя пить без регулярных спортивных тренировок. В этом случае они приведут к набору веса не за счет мышц, а за счет увеличения жировой массы, и добиться желанной стройности будет намного сложнее. Также не следует пытаться полностью заменить такими напитками обычный рацион питания.

Чтобы гейнеры оказались максимально полезными для организма, используйте их в соответствии с рекомендациями производителя и обязательно соблюдайте режим тренировок. В этом случае коктейли станут источниками полезных для организма веществ и помогут быстрее добиться поставленной цели. Большой выбор продуктов популярных производителей поможет подобрать подходящий вариант для каждого спортсмена.

< Аминокислоты для мозга

Чем полезен коллаген? >

домашних коктейлей для набора веса + 3 вкусных рецепта и совета

Вы, наверное, знаете, что жизнь по рутине занятий в тренажерном зале и тренировок — это лишь часть борьбы за набор массы. Иногда вам может казаться, что вы остановились или устали, и последнее, чего вы хотите, — это риск получения травмы из-за перетренированности. Итак, что мы можем сделать, чтобы получить преимущество? Часто это сводится к правильному питанию и добавкам. Домашние коктейли для увеличения веса — популярный выбор с правильными порошками и рецептами. Использование протеинового порошка, богатого питательными веществами и калориями, может помочь вам преодолеть край и набрать серьезную массу!

Какой напиток лучше всего подходит для набора веса?

Гейнеры — это эффективные напитки, которые быстро помогают людям набрать вес. Молоко также является распространенным выбором, и многие бодибилдеры предпочитают шоколадное молоко для дополнительного вкуса. Другие сосредоточатся на фруктовых соках с высоким содержанием оксида азота, чтобы улучшить приток крови к мышцам. Протеиновые коктейли, среди других напитков, могут помочь нарастить и восстановить мышцы после тренировки. Для тех, кто хочет набрать вес, употребление напитка, который способствует восстановлению мышц, увлажнению и восполнению энергии, поможет увеличить прирост быстрее.

Какие коктейли помогают набрать вес?

домашний высококалорийные протеиновые коктейли для набора веса, насыщенные ключевыми питательными веществами, такими как сывороточный белок, углеводы и даже некоторые жиры, идеально подходят для наращивания мышечной массы, поскольку в них легко добавлять ингредиенты, способствующие набору веса, используя вкусы, которые вам нравятся больше всего. Вы можете легко приготовить коктейль для набора веса за считанные минуты, содержащий 800-1000 калорий. Вы получаете полезные жиры и белки из молока вместе с другими ингредиентами по вашему выбору.

Вы также можете следовать более фруктовому рецепту с бананами, ягодами, семенами и другими полезными компонентами. Или вы можете использовать шоколадное молоко, какао-порошок или мороженое для декадентского десертного коктейля. Независимо от того, какой тип коктейля вы решите приготовить, добавление протеинового порошка — это эффективный способ улучшить вкус коктейля.

Почему вы хотите использовать гейнер в своем коктейле?

Коктейли для набора веса — популярный выбор для тех, кто хочет нарастить мышечную массу, повысить тонус или добавить силы. Дополнительные калории из белков, углеводов и жиров в коктейле для набора веса могут поддержать усилия в других областях вашего фитнес-режима. Коктейли для набора веса также могут помочь вам легко отслеживать потребление калорий, особенно если вам нужно соответствовать экстремальным требованиям. В то же время домашний коктейль для набора веса дает вам больший контроль над другими питательными веществами, и его легко добавить в свой рацион в любое время.

Почему протеиновый порошок так эффективен для набора массы?

Лучшие протеиновые порошки сочетают в себе натуральные сывороточные белки и аминокислоты, чтобы помочь людям ускорить время восстановления и нарастить мышечную массу. Это означает, что вы можете уменьшить усталость и болезненность после предыдущей тренировки, потому что питательные вещества, содержащиеся в качественных протеиновых порошках, немедленно начинают работать, восстанавливая мышцы и увеличивая массу.

Смешав протеиновый порошок с другими ингредиентами в блендере, вы получите суперзаряженный молочный коктейль с большим потенциалом для набора веса. Имейте в виду, что вам нужно выбрать порошок для увеличения веса с эффективной формулой без слишком большого количества жира или сахара.

Какой протеиновый порошок лучше всего подходит для домашних коктейлей для набора веса?

Вы не ошибетесь с Prolab N-Large2 Mass Gainer при приготовлении домашних протеиновых коктейлей для набора веса. Эта формула изготовлена из сывороточного протеина для увеличения мышечной массы даже у «хардгейнеров».

Каждая порция содержит:

52 грамма белка для набора массы
Мы подчеркиваем количество высококачественного белка на порцию, поскольку он является важным питательным веществом для набора мышечной массы.

44 грамма аминокислот
Аминокислоты активизируют рост мышц и помогают в непрерывном восстановлении. Они также могут помочь предотвратить болезни, повысить умственную активность и обеспечить выносливость для вашего тела.

Универсальное восполнение запасов гликогена
Каждая порция N-Large 2 Mass Gainer содержит 52 грамма сыворотки для набора мышечной массы, 600 энергетических калорий и смесь быстрых и медленных углеводов для восстановления после тренировки.

Он также имеет прекрасный вкус с шоколадной помадкой Брауни и ванильным кексом на выбор!

Чтобы сделать эффективные домашние коктейли для набора веса, вам необходимо учитывать три ключевых компонента: белки, углеводы и жиры. Эти три элемента могут помочь вам быстро добавить калории в свой рацион. Набор веса зависит от потребления большего количества калорий, чем ваше тело может сжечь за день. Использование протеинового порошка для набора массы — это простой, доступный, эффективный и вкусный способ значительно увеличить количество калорий в домашнем коктейле для увеличения веса.

Ниже приведены три лучших рецепта домашних коктейлей для набора веса. Эти рецепты предлагают хорошую основу для забавного напитка, который также имеет большие преимущества для получения прибыли. Вы можете немного поэкспериментировать с ними и добавить дополнительные начинки по своему вкусу. Пока у вас есть мерная ложка протеинового порошка вместе с другими ингредиентами, вы на пути к победителю.

Тройной шоколадный домашний коктейль для набора массы

Многие люди любят шоколадное молоко в качестве напитка для набора веса после тренировки. В некоторых случаях также имеет смысл использовать его в качестве жидкости в протеиновом коктейле. Здесь вы можете использовать насыщенный темный шоколад, цельное молоко и две ложки вкусного шоколадного брауни с помадкой N-Large2. Некоторым людям нравится добавлять пару столовых ложек миндального масла для дополнительного аромата и сливочности, это также увеличивает количество калорий и белка.

Смешайте следующие ингредиенты, чтобы получить насыщенный, сливочный и вкусный домашний шоколадный коктейль для набора массы:

16 унций цельного молока
1 столовая ложка миндального или арахисового масла
2 унции темного шоколада
1 мерная ложка протеинового порошка
1/2 стакана льда

Протеиновый коктейль домашнего приготовления с печеньем и сливками

Используйте Vanilla Cupcake N-Large2, вы обнаружите, что он хорошо работает с печеньем и кремом. Аромат ванили поднимает молоко и добавляет сладости. Опять же, все, что вам нужно сделать, это смешать следующее:

12 унций цельного молока
2 унции жирных сливок
1 мерная ложка протеинового порошка
2 печенья
1/2 стакана льда

Молоко и сливки с протеиновым порошком обеспечивают дополнительный белок и жир. Добавление печенья для текстуры и вкуса может сделать его еще более приятным, просто будьте разумны. Имейте в виду, что вы уже получаете здоровое количество калорий и жира от N-Large2.

Шоколад Банан Арахисовое масло Домашний коктейль для набора веса

Этот коктейль является популярной комбинацией и создает гладкую кремовую текстуру, которая поможет вам добавить дополнительные калории, чтобы поддержать ваши усилия по набору веса.

Смешайте следующие ингредиенты:

1 стакан миндального молока
1 столовая ложка арахисового масла
1 банан
1 мерная ложка протеинового порошка
1/2 стакана льда

Можно ли использовать Advanced Essential Whey вместо N-Large2 Mass Gainer?

Да, вы не ошибетесь с Prolab Advanced Essential Whey Protein при приготовлении домашних протеиновых коктейлей для набора веса. Эта формула содержит 21 грамм многофазного белка, помогающего сократить время восстановления и нарастить массу. Он также предлагает 22 грамма эффективных аминокислот для улучшения скорости усвоения и практически не содержит сахара на порцию. Он также имеет прекрасный вкус с выбором вкусов шоколадного мусса и ванильного пончика.

Протеиновый порошок Prolab N-Large 2 Mass Gainer содержит 52 грамма сывороточного протеина класса 80, 44 грамма полезных аминокислот и 600 калорий на порцию. Использование этого гейнера может помочь добиться больших результатов без ущерба для качества и вкуса коктейля. Кроме того, вкусы «Шоколадный брауни с помадкой» и «Ванильный кекс» должны хорошо заменить шоколадный мусс и ванильный пончик.

Домашние коктейли для набора веса — интересный способ нарастить мышечную массу. Приведенные здесь рецепты — это лишь малая часть того, чем вы можете насладиться. Протеиновые порошки Prolab прекрасно подходят для напитка, который больше похож на лакомство, чем на что-то полезное для здоровья. Попробуйте эти предложения, поэкспериментируйте с собственными комбинациями и посмотрите, как эти эффективные домашние коктейли для набора массы могут работать на вас.

Порошок моногидрата креатина Prolab | Увеличивает мышечную массу, силу, выносливость и мощность

5
Креатин от prolab
Опубликовано Бобом 8 июня 2022 г.
Чистота и отсутствие наворотов! Набивка на мышцы
5
Креатин
Опубликовано Джейк 1 июня 2022 г.
Удивительный креатин без вздутия живота!
5
Креатин моногидрат
Опубликовано Филиппом 31 мая 2022 г.
Идеально подходит для роста без вздутия живота!! Люблю этот продукт
5
Креатин
Опубликовано Гарретом 31 мая 2022 г.
Вау!!
5
Креатин моно
Опубликовано Майком Глесоном 23 марта 2022 г.
Удивительный продукт по цене. Набирается сил, как никто другой! И никаких наворотов
5
Принимаю добавки пролаб с 2015 года
Опубликовано Джерри Мак 18 марта 2022 г.