Как восстановить нервы в домашних условиях: Восстановление психического здоровья после стрессов

Антивирусная подзарядка: как быстро успокоиться и снять стресс в домашних условиях

Мы продолжаем публиковать рекомендации, как сохранить отношения с близкими в условиях режима самоизоляции от преподавателей кафедры практической психологии. Сегодня полезной информацией делится кандидат психологических наук, доцент Куимова Наталья Николаевна.

Не секрет, что огромный поток информации о распространении COVID-19, количестве заболевших и особенно умерших в мире парализует человека, появляется панический страх и как следствие происходит защитная реакция мозга – всплеск эмоций (злость, обида, угнетенное настроение и др.) и неадекватное поведение (убежать, спрятаться, ни с кем не общаться и др.). Наш организм, нервная система получают стресс.

В мыслях сразу возникают вопросы:

• Как сохранить трезвый взгляд на происходящую ситуацию и не поддаться всеобщей панике? 
• Как вести себя в данной ситуации, сохранить самообладание и снять стресс? 
• Какова суть паники и её влияние на человека?

Для начала нужно понять, что такое паника.  

Панический страх — это внезапный, безотчётный страх, состояние интенсивной тревоги перед реальной или предполагаемой угрозой, овладевающей отдельными лицами, чаще всего толпой. 

Во время паники, чаще всего, человек перестает контролировать себя, свои мысли и действия. Это мощнейшая деструктивная энергия, которая разрушает изнутри, что может привести «зараженного паникой» человека к нарушению закона и причинению вреда окружающим или животному. Человек полностью теряет контроль над своими эмоциями, что приводит к истерикам, психозу или того хуже — к глубокой депрессии. Человек, находясь в паническом состоянии, не осознает, что происходит.

При сильном стрессе в крови вырабатывается огромная доза адреналина, что опасно для физического здоровья. Чем чаще человек паникует, тем чаще мозг привыкает к бесконтрольному выбросу энергии и автоматически, в критичной ситуации, как ИТОГ – отключается.

Во время всеобщей паники люди начинают всё своё внимание концентрировать на общей проблеме. С одной стороны, это замечательно, ведь общая проблема объединяет их, но, с другой стороны, люди становятся бесконтрольными. Таким людям очень легко навязать свою волю. Именно поэтому во время эпидемий или пандемии люди бегут в магазины и скупают все подряд.

Как бороться с паникой или стрессом?

Давайте разберем несколько простых и самых эффективных способов

• В первую очередь вам следует начать дышать ровно и спокойно. Научно доказано, что ровное глубокое дыхание расслабляет тело и импульсы в теле, позволяя нашим нервным окончаниям не раздражаться, а, наоборот, прийти в полный покой. Закройте глаза и начните считать до 10. В этот момент наш мозг успокаивается, эмоциональный фон приходит в должную норму. Это происходит благодаря переключению мозга в альфа состояние, при котором снижается стрессовое состояние, и человек может ощущать плавное расслабление, а также в таком состоянии уменьшаются болевые ощущения.

• Хорошо помогают уединение и расслабляющие медитации. Чтобы быстро снять стресс можно попробовать закрыться в тихой комнате на некоторое время и подумать о чем-то хорошем. Закройте глаза, дышите глубоко, вспомните ситуацию, в которой вы испытывали чувство счастья. Визуализируйте данную картину и попробуйте прочувствовать эти позитивные чувства. В этот момент взбунтовавшиеся гормоны стресса успокоятся. После того как вы почувствуете, что вы успокоились, и ваше тело буквально начало расслабляться, начните внутренний диалог с собой. Это самый эффективный способ! Подбодрите себя, объясните себе, что мир велик, что ресурсов государства и Земли хватит на всех. Объясните себе, что если спокойны вы, то будут спокойны ваши близкие и друзья, а они, в свою очередь, успокоят своих близких и друзей, и так до бесконечности. После такой медитации мозг перестает находится «в военной мобилизации», и человек начинает мыслить здраво и в правильном направлении для решения задач. 
• Если есть возможность, то примите душ. Вода – хороший информационный проводник. На своем опыте и опыте моих клиентов уже не раз доказано, что верные решения приходят во время принятия душа. Так у одного моего клиента во время тяжелых времен в бизнесе пришло решение, которое позволило вывести бизнес на высокий уровень дохода и спасти ситуацию. Отведите для этого не менее 20 минут. Вот увидите, результат того стоит.
• Отвлекающая процедура. Во время стресса порой достаточно бывает просто погреть руки, сделать это можно с помощью теплой воды или же горячего воздуха. Обычно после такой процедуры человек быстро приходит в себя и перестает нервничать.
• Любую ситуацию можно изменить, если человек еще жив. Мне нравится одна из моих практик, которая спасла многих моих клиентов в разных ситуациях. Возьмите лист бумаги и ручку. Сверху напишите свою ситуацию из-за которой вы переживаете. Разделите лист на 2 половинки. А под ней на одной стороне напишите не менее 20-25 самых плохих сценариев, которые могли бы произойти. Напротив каждого написанного сценария опишите, как вы поступите в данной ситуации. На обратной стороне листа напишите 20-25 хороших сценариев. Прочтите все, что получилось. В этот момент мозг закладывает информацию, а далее происходит активизация мозговой деятельности для нахождения самого лучшего варианта развития событий. Ведь фактически к самому худшему вы готовы, а это значит, что страх отступает, и мозг начинает работать трезво и активно над формированием лучшей ситуации для вас. Главное не зацикливаться на плохом, а отпустить ситуацию, через некоторое время все решится и даже лучше, чем вы могли себе это представить.
• Следите за тем, что и с какой интонацией вы говорите! Уберите из своего лексикона слова «крах», «ужас», «смерть» и т. п. Делайте акцент на позитивных вещах. Благодарите за то, что у вас уже есть – здоровье, семья, любовь.
• Физические нагрузки против стресса. Если человеку необходимо быстро снять стресс, то в этом процессе ему могут помочь простые физические упражнения, достаточно потренироваться всего полчаса, и нервная система сразу же придет в порядок. Также неплохо было бы купить грушу для битья и повесить её в своем жилом помещении. Тогда с её помощью можно будет снимать стресс в любой момент.
• Напитки. Быстро снять стресс поможет простой крепкий зеленый чай. Только вот пить такой напиток желательно в спокойной атмосфере, а не во время выяснения отношений со своими близкими людьми. Поэтому если ссора возникла дома, желательно пойти всем вместе на кухню и пить чай там. Также можно выпить вкусный кофе. Это тоже поможет успокоить нервы, а зеленый чай помогает отвлечься и снять стресс
• Сладости. Сладкое, как известно, может помочь улучшить настроение человека. Для достижения этого эффекта можно заказать себе вкусный десерт типа пирожного или мороженного. Или просто скушать дома вкусную шоколадку. Желательно во время стресса есть именно чёрный шоколад, потому что именно он способен поднять настроение. Однако во время поедания шоколада важно помнить, что в нём содержится много калорий, так что особо увлекаться не стоит. Во всем надо знать меру! Нельзя постоянно заедать проблемы, лучше использовать разные способы успокоения и релаксации.
• Аромат цитрусовых. Запах мандарина или апельсина как не странно помогает снять стресс, для этого не обязательно искать свежие фрукты, можно на такой случай держать апельсиновое масло, запах которого может успокоить нервы.

Мы разобрали простейшие выходы из паники и стрессовой ситуации, которые доступны каждому. 

Каждый человек умеет овладевать собой и контролировать свои эмоции, панические атаки и страхи, просто часто мы именно позволяем нашим страхам выйти из-под контроля, тем самым позволяя нашему организму разрушать самого себя.

Если вы приложили все усилия, а тревожность не снижается и становится все хуже, то не стесняйтесь позвонить психологу или психотерапевту, специалист поможет вам разобраться в себе, выйти из депрессии и взглянуть на сложные психотравмирующие ситуации по-новому.

 

Как восстановить нервную систему и психику в домашних условиях ⋆ Афиша Днепра

23.01.2019

• Категория:
• H&B

Комментарии: (0)

В современном мире каждый человек время от времени сталкивается с неприятными стрессовыми ситуациями. От небольших проблем не останется и следа после хорошего сна или горячей ванны.Однако чтобы избавиться от сильного эмоционального потрясения без помощи психологов, необходимо приложить усилия. Как восстановить нервную систему в сложной жизненной ситуации? Этот вопрос беспокоит все большее количество людей в нашей непростой современной жизни.

От правильной работы нервной системы человека зависит здоровье всех органов. Помимо усталости, депрессии и раздражительности, истощение нервной системы чревато серьезными заболеваниями. Поэтому так важно позаботиться о своем здоровье и постараться восстановить психику, наладив работу нервной системы.

Крепкая нервная система – залог счастливой и спокойной жизни. Поможет в этом растительный препарат. Его натуральные компоненты – экстракт тутового дерева, дрока красильного, будры и ландыша — успокоят нервы, избавят от тревоги, страха и апатии, подарят хорошее настроение и самочувствие

.

Признаки стресса

Организму жизненно необходима гармония и равновесие. Однако напряженный ритм и неправильные ценности приводят к тому, что человек вынужден постоянно находиться на грани своих возможностей. Длительное пребывание в таком состоянии без должного отдыха рано или поздно приведет к неврозу. Важно не затягивать с лечением депрессии, ведь восстановить нервы на начальной стадии намного проще.

Чтобы вовремя выявить стресс, нужно понять его первые симптомы. Это может быть:

• потеря интереса к жизни;
• раздражительность и нервозность;
• вспышки злости на окружающих;
• резкая смена настроения;
• прерывистый сон или бессонница;
• рассеянность, снижение концентрации внимания;
• плохой аппетит;
• апатия и беспомощность;
• депрессивные и пессимистичные мысли;
• потеря сил и желания что-либо делать.

Самые распространенные причины, вызывающие стресс

1. Проблемы со здоровьем.
2. Затрудненное материальное положение.
3. Проблемы с жильем.
4. Неудачи на работе.
5. Неумение строить отношения с окружающими людьми.
6. Непонимание и неуважение к себе.
7. Расставания.
8. Нереализованность в жизни.
9. Смерть родных и близких.

Психология разделяет причины возникновения стресса на внешние и внутренние. Внешние действуют на людей из окружающей среды, а внутренние вытекают из организма человека. К первым причинам относят вредные привычки, неудачи в личной жизни и на работе, затрудненное финансовое положение. Ко второй категории относят мысли и чувства человека, его отношение к жизни и черты характера.

На пути к восстановлению нервной системы для любого человека очень важным моментом является анализ причин стрессового состояния. Если не разобраться в себе, подобного рода депрессии и проблемы будут преследовать и дальше. Покопайтесь в себе и постарайтесь понять, почему ваша нервная система так болезненно реагирует на различные жизненные неурядицы. Конечно, это жизнь, и никто не застрахован от проблем. У всех они есть. Но научиться с ними справляться очень важно, в первую очередь для вашего душевного равновесия.

Способы восстановления нервной системы в домашних условиях

К сожалению, напряженный ритм современной жизни накладывает свой отпечаток: людям некогда заниматься своим здоровьем. Возможности ходить по врачам, даже в случае серьезной депрессии, попросту нет. Поэтому вопросами вроде «как восстановить нервную систему после длительного стресса, не прибегая к помощи врачей?» приходится задаваться в одиночку.

Совет. В первую очередь обратитесь к простым методам, не прибегая к употреблению лекарств и таблеток. В случае, если эти методы не сработают, можно приступать к более тяжелой артиллерии.

Спорт

Любая физическая активность благотворно влияет не только на поддержание тела в форме, но и на хорошее настроение. Во время физических нагрузок человеческий мозг вырабатывает гормоны счастья, под их воздействием нервная система восстанавливается и депрессия уходит. Если не полностью, то однозначно становится намного легче. Уверены, каждый из вас на себе это замечал. В моменты двигательной активности вполне реально отвлечься от насущных проблем и гадких мыслей, которые засели в голове мертвым грузом. Наиболее эффективно влияют на настроение упражнения, максимально повышающие мышечный тонус. Плавание, бег, теннис, занятие танцами, занятия в спортзале —  попробуйте несколько видов спорта и найдите свой. Он будет приносить не только положительные эмоции, но и кардинально улучшит фигуру. Чем не повод радоваться, каждодневно любуясь своим «новым» отражением в зеркале?

Смехотерапия

Положительные эмоции, искренний смех и радость лучшим образом влияют на восстановление нервной системы. По сути, смех – это своеобразная дыхательная гимнастика. В то время, когда человек смеется, происходит насыщение организма кислородом и восстановление психического равновесия. А найти повод для позитива всегда можно, главное — захотеть. И перестать жалеть или винить себя.

Зоотерапия

Домашние животные, например кошки и собаки, чувствительны к переменам настроения хозяина. Не зря же при общении с милыми питомцами на душе чувствуется покой и умиротворение. Решение завести котенка или щенка, чтобы избавиться от депрессии, станет хорошей попыткой вернуть в свою жизнь гармонию и душевное равновесие.

Методики расслабления

Существуют специальные способы, направленные непосредственно на восстановление нервной системы и расслабление организма. Попробуйте йогу, медитации, дыхательную гимнастику с правильным дыханием. Вы научитесь управлять голосом своего разума и контролировать эмоции. Разве не здорово?!

Смена обстановки и новые впечатления

Не обязательно лететь на другой край земли, чтобы восстановить психику. Достаточно просто встретиться с друзьями в новом месте или съездить в путешествие в соседний город. Новые яркие эмоции ой как помогают отодвигать негативные мысли на задний план! Вам просто некогда будет о них думать! Заставляйте себя куда-то выбираться. Увидите, что дальше все пойдет как по маслу.

Домашние спа-процедуры

Воссоздание дорогого спа-салона в домашних условиях после напряженного трудового дня поможет расслабиться, отдохнуть и убрать накопившийся негатив. Горячая ванна (возможно с травами или маслами), приятная музыка, ароматические свечи в тишине обязательно улучшат душевное состояние и настроят на спокойный, уютный лад. Можно захватить с собой в ванную свой любимый напиток.

Звукотерапия

Расслабляющие аудио способны творить чудеса. Прослушивание мантр, звон тибетских чаш, пение птиц и звуки природы, а также исцеляющая классическая музыка, обладающая лечебным эффектом для сознания, способны ввести вас в легкую эйфорию, забыв об остроте терзающих душу переживаний.

Придумайте новое хобби

Отличный способ избавиться от негатива — найти себе новое занятие. Некоторые виды рукоделия волшебным образом действуют на человека, как успокоительное и эффективно борются со стрессом.

Это вязание, вышивка, лепка, рисование, раскрашивание. Что касается разукрашек: в любом книжном магазине продаются специальные альбомы, которые так и называются, — «Антистресс». В процессе увлекательных занятий вы будете полностью сосредоточены на деле. Это отвлекает и поселяет гармонию в душе. Обязательно попробуйте.

Откройте свое сердце

Иногда нам просто нужно выговориться. Это почти так же, как если бы вы пришли на прием к психологу, только бесплатно. 🙂 Человек, понимающий вас, тем самым, незаметно, «помогает» вам. Груз душевных переживаний однозначно ослабнет, вам полегчает. Рассказывая детали, вы освобождаетесь от негативной энергии. Не зря разговоры по душам стоят на особом счету у психологов.

Полноценный сон

Здоровый и крепкий сон, пожалуй, является лекарством номер один в борьбе за спокойное душевное равновесие и даже предотвращает болезни. Во время сна восстанавливаются все функции организма, отдыхает нервная система. И наоборот, беспокойный сон и постоянный недосып (так называемый хронический) являются главными причинами нарушения психического и эмоционального состояния.

Возможно, физически мы этого даже не ощущаем, а вот наше внутреннее «Я» откликается моментально.

Однако вышеперечисленные способы помогают избавиться лишь от последствий стресса. Для того чтобы освободиться от проблемы полностью, необходимо найти ее корень и устранить первопричину.

Возвращаем себе душевный покой с помощью народных методов

Существуют специальные рецепты настоек и отваров, которые помогают организму расслабиться, восстанавливают нервную систему. Травы влияют на внутреннее состояние и настроение. Их заваривают в чай или принимают травяные ванны.

• Зверобой. Главным компонентом в составе цветков зверобоя является гиперицин. Он оказывает успокаивающее влияние на цнс человека. Зверобой с давних времен считают природным антидепрессантом, который помогает быстро восстановить нормальное психическое состояние.
• Пустырник. Его используют как отдельно, так и в составе успокаивающего сбора, вместе с другими лечебными травами. Настойка из пустырника помогает справиться с чувством тревожности и учащенным сердцебиением.

• Мята. Всем известно о положительном воздействии чая с мятой на нервную систему. Такой чай успокаивает и восстанавливает нервы, а также улучшает сон. Полезно добавить в такой напиток лимон. Сок цитруса содержит витамины для поддержания тонуса организма, а цедра лимона — эфирные масла, способствующие успокоению.

Питание для восстановления нервов

При стрессах и депрессиях стоит выбирать продукты, богатые витамином B8 (инозитол). Он борется с различного рода расстройствами нервной системы. В большом количестве содержится в следующих продуктах:

1. Коровьем молоке и твердых сортах сыра.
2. Ягодах (клубника, земляника, арбуз).
3. Фруктах (апельсины, грейпфруты, бананы, яблоки, персики).
4. Овощах (капуста белокочанная и цветная, морковь, свекла, картофель, томаты).
5. Зелени (лук зеленый).
6. Темном шоколаде.
7. Овсянке, проросшей пшенице.
8. Ячневой каше.
9. Чечевице, зеленых бобах и горохе.
10. Изюме.
11. Орехах.
12. Жирных сортах рыбы.
13. Свинине, курице, говядине.
14. Куриных яйцах.
15. Растительном масле.

Для поднятия настроения радуйте себя любимыми продуктами и блюдами, которые вы любите больше всего. В подавленном психическом состоянии съеденная с наслаждением еда пойдет только на пользу.

Рекомендация. Если видите, что банальные советы вам помочь не в силах, обратитесь к психологу или психотерапевту. Специалист поможет вам выйти из тяжелого состояния, глубже заглянуть в себя, а также побороть свои страхи и давние комплексы. Нет ничего зазорного в том, чтобы обратиться к врачу! Лечить душу, как и другие телесные заболевания, просто необходимо.

Аптечные препараты от нервов и стресса

А как восстановить нервы после сильного стресса? Как успокоить и привести в порядок свои эмоции и мысли? В случае, если все вышеперечисленные методы не имеют должного действия, на помощь придут таблетки и капли от нервозности и раздражения.

Мечтаете сохранять спокойствие при любых обстоятельствах? Это просто с препаратом Neyrolock. Благодаря его натуральным растительным компонентам вы забудете о стрессах и начнете расслабляться и радоваться жизни уже сейчас!

• Седативные средства

Сильно истощенная нервная система хорошо поддается лечению седативными средствами. Эффект седативных препаратов не такой сильный, как у транквилизаторов, зато такие лекарства в основном имеют в своем составе натуральные компоненты. Не вызывают сонливости и положительно влияют на естественный сон.

• Антидепрессанты

Психологические проблемы могут довести до такого состояния, в котором легкие лекарства для восстановления нервной системы и лечения депрессии уже помочь не смогут. В таком состоянии самостоятельно успокаиваться уже тяжело. В ходе затяжных депрессий, сопровождающихся подавленным состоянием и апатией, используют нейролептики и антидепрессанты. Однако такие лекарства нужно принимать ТОЛЬКО под строгим руководством лечащего врача! Никакого самоуправства.

Не лишним будет сакцентировать внимание на побочных эффектах принимаемых лекарственных средств. Например, тяжелая сонливость или, наоборот, повышенная возбужденность. Многие аптечные препараты нужно выбирать исходя из тяжести «заболевания». Перед применением, даже если вы неплохо разбираетесь в лекарствах, обязательно проконсультироваться с терапевтом.

Нервные клетки способны восстанавливаться в разных участках мозга с различной скоростью. Однако, несмотря на это, при длительном стрессе расходуется много ресурсов нашего организма, и как следствие возникают затяжные нервные расстройства. Поэтому важно беречь свои нервы, воспитывая в себе эмоциональную устойчивость.

Старайтесь ценить свою жизнь, легко отпуская проблемные ситуации. Лечите душу ощущениями! Пусть все у вас будет хорошо!

 

---

Вся Афиша Днепра в Telegram — https://t. me/DneprAfisha

Категории: H&B

Вернуться на главную

Как восстановить нервную систему после запоя

Злоупотребление спиртными напитками со временем приводит к нарушению работы нервной системы человека. Следствием проблемы становится повышенная агрессия, неадекватное поведение, неустойчивые нервы, опасные психические расстройства, не поддающиеся лечению и коррекции.

Действие алкоголя на нервную систему

Напитки, содержащие спирт, стимулируют центры удовольствия в головном мозге. В процессе употребления в кровь поступает большое количество эндорфинов, или другими словами, гормона счастья. Именно таким образом врачи-наркологи объясняют смену поведения человека — улучшение настроения, повышение мимической активности.

При частом попадании этанола в организм, описанные процессы не повышают эйфорию, а приводят к всплескам агрессии. Метаболизм клеток замедляется, а нейронная структура подлежит изменениям. Человек не способен адекватно обрабатывать информацию, поступающую из внешней среды. В связи с разрывом нейронных связей может произойти отек тканей мозга. Нервная система перестает нормально функционировать, подстраиваясь под новые условия.

Консультации

Нарколог

Невролог

Психотерпевт

Групповая психотерапия

Каким факторам воздействия подвергается ЦНС

Степень негативного влияния запоя на ЦНС определяется рядом факторов:

• Длительность процесса – чем больше время употребления алкоголя, тем выше риск получения серьезных повреждений.

• Наследственность. Если по родственной линии имеются лица с заболеванием нервной системы, это повышает риск осложнений.

• Пол – побочные эффекты у женщин становятся заметными раньше.

• Возраст – активная стадия мозговых нарушений наблюдается у людей старшего возраста.

• Индивидуальная переносимость продуктов распада этанола.

• Объем дозы спирта. При уровне этанола в крови 2 промилле происходит нарушение координации, если значение достигает 4 промилле, возможна потеря сознания. Смертельной дозой, вызывающей отек головного мозга, считается значение в 8 промилле.

Консультация нарколога

Круглосуточный номер телефона для связи с дежурным врачом: 8 (831) 266-03-06.

Любое обращение за медицинской помощью является врачебной тайной и не может разглашаться.

Анонимность гарантирована!

Процесс восстановления нервной системы после запоя

Восстанавливая нервы после запоя необходимо полностью отказаться от употребления спиртных напитков. При этом необходимо осознание наличия проблемы у самого больного, чтобы он признал зависимость, и захотел от нее избавиться.

Восстановление ЦНС происходит поэтапно:

1. Выведение токсинов из организма.

2. Приведение кровообращения в мозге к нормальным значениям.

3. Избавление от психических явлений, возникших вследствие приема алкоголя.

4. Витаминотерапия и прохождение ноотропного курса.

Рассмотрим особенности и сложности каждого этапа.

Устранение интоксикации

Достигнуть положительной динамики лечения без полного отказа от спиртосодержащих напитков невозможно. Важно чтобы в организм перестал поступать этанол, препятствующий восстановлению клеток. Для данной цели врач-нарколог может назначить капельницы.

Инфузионная терапия предполагает введение солевых растворов, глюкозы, электролитных составов, магнезии, энтеросорбентов. В отдельных случаях могут понадобиться препараты, снимающие отек головного мозга. В процессе введения средств капельным путем, врачами оценивается диурез.

Восстановление кровообращения

Если деятельность центральной нервной системы нарушена, в первую очередь врачами нормализуется кровоснабжение мозговых тканей, с применением:

• сосудорасширяющих препаратов;

• лекарств, способствующих нормализации реологических свойств крови, за счет снижения рисков тромбоза.

С нормализацией местного кровообращения к человеку возвращается здоровый сон, бодрость, проясняется рассудок, уходит апатическое состояние.

Лечение психических проявлений

Одним из явных отклонений, вызванных нарушением работы ЦНС вследствие алкоголизма, эксперты называют бессонницу. Хроническое недосыпание приводит к упадку жизненной энергии, подавленному состоянию, чувствительности к стрессам.

При запоях ни в коем случае не допускается совместное применение транквилизаторов и спиртосодержащих успокоительных настоек. Препараты данного типа должны подбираться лечащим доктором, исходя из индивидуальной истории болезни и чувствительности к лекарствам.

Назначение витаминов и ноотропов

Лечение запоя предполагает не только отказ от алкоголя и интоксикацию а, но и нормализацию деятельности всего организма и внутренних систем. Неотъемлемой частью терапии является использование нейрометаболических стимуляторов, витаминов группы В, задача которых улучшить деятельность мозга.

Указанные препараты повышают уровень связи нейронов, способствуют укреплению памяти. При систематическом приеме витаминов, ноотропов у больных устраняются головокружения и нарушения координации, связанные с патологиями мозжечка.

Программы лечения

Пивной алкоголизм

Эспераль

Вивитрол

Налтрексон

Лечение алкоголизма

Кодирование

Женский алкоголизм

Вывод из запоя

Капельница на дому

Рекомендации по нормализации деятельности ЦНС после запоя

Сделав акцент на полноценном восстановлении организма и ЦНС после длительного запоя, необходимо четко следовать рекомендациям и инструкциям докторов. Эксперты сходятся во мнении, что положительная динамика достигается, когда человеку удается сбалансировать питание, и выдерживать график регулярных физических нагрузок. В рацион не рекомендуют включать жирную и острую пищу, что объясняется взаимосвязями между клетками мозга и печени.

Дневной рацион включает – овощи, фрукты, молоко содержащие продукты, нежирные супы. Употребление арбуза, дыни, вишни, поспособствует выведению лишней жидкости из организма. Также важно придерживать нормы употребления щелочной минеральной воды, исходя из веса человека.

Для нормального восстановления требуется нормализовать рабочий график и не допускать активных физических нагрузок. Организм должен трать энергию на восстановление нервной системы, а не на набор мышечной массы. Режим сна – 8 часов. Чтобы избежать бессонницы, можно совершать прогулки на свежем воздухе, заниматься йогой, гимнастикой, скандинавской ходьбой.

Восстановление нервной системы это не дело одного дня, не исключено, что может потребоваться консультация психолога.

Не стоит верить выдумкам, что существуют безопасные дозы алкоголя. Такие утверждения беспочвенны, и, как правило, высказываются людьми, которые не могут самостоятельно бросить пить. Полностью отказавшись от спиртных напитков, человек обеспечит себе выздоровление и условия, в которых нервная система способна нормализоваться.

«Болезнь сама не пройдет, относитесь к своему здоровью ответственно. Есть симптомы? Записывайтесь к нам на консультацию.»

Главный врач Харабурова Т. Л.

Запишитесь на консультацию по телефону 8 (831) 266-03-06 или оставьте заявку. Записаться

Натуральные средства для лечения периферической невропатии

Что такое периферическая невропатия?

Периферическая невропатия — это состояние, которое вызывает слабость, боль и онемение конечностей (обычно рук и ног).

Ваши периферические нервы посылают сообщения от головного и спинного мозга к остальной части вашего тела. Когда эти нервы повреждены, эти сообщения прерываются и влияют на то, как ваше тело реагирует на боль, температуру и другие рефлексы.

Часто возникает в результате повреждения периферических нервов. Несколько вещей могут вызвать это повреждение:

• сахарный диабет
• травматическое повреждение
• алкоголизм
• инфекция

Последствия периферической невропатии могут развиваться внезапно или могут медленно распространяться с течением времени.

Методы лечения различаются в зависимости от причины заболевания. Многие естественные и традиционные методы направлены на облегчение болевых симптомов.

Симптомы периферической невропатии зависят от типа поврежденных нервов. Три типа — двигательные нервы, сенсорные нервы и вегетативные нервы.

Двигательные нервы

Двигательные нервы посылают сообщения от мозга к мышцам, чтобы вы могли контролировать свои движения.

При поражении двигательных нервов могут возникать следующие симптомы:

• мышечная слабость или атрофия
• трудности при движении руками или ногами
• мышечные спазмы или неконтролируемые подергивания
• снижение рефлексов отправляйте сообщения из других частей тела в мозг и активируйте свои чувства. Когда вы испытываете ощущение холода или касаетесь чего-то острого, вы используете сенсорные нервы.

  Если ваша периферическая невропатия поражает сенсорные нервы, вы можете испытывать:

  • покалывание или онемение
  • чувствительность к прикосновению
  • снижение чувствительности
  • неспособность чувствовать изменения температуры или боль при горячем и холодном
  • потеря рефлексов и координации

  Вегетативные нервы

  Эти нервы контролируют непроизвольные и полупроизвольные функции, включая артериальное давление, частоту сердечных сокращений, функции мочевого пузыря и потоотделение.

  Если вегетативные нервы поражены периферической невропатией, у вас могут возникнуть следующие симптомы:

  • тошнота
  • рвота
  • головокружение при вставании или смене положения сидя на стоячее
  • чрезмерное потоотделение
  • неспособность контролировать функции кишечника и мочевого пузыря
  • нерегулярный сердечный ритм
  • затрудненное глотание

  Лечение периферической невропатии зависит от причины. Некоторые распространенные методы лечения включают физиотерапию, хирургическое вмешательство и инъекции при повышенном нервном давлении. Другие методы лечения направлены на уменьшение боли и дискомфорта с помощью безрецептурных обезболивающих, таких как ибупрофен или аспирин.

  Существует также ряд натуральных средств, помогающих уменьшить симптомы и уменьшить периферическую невропатию.

  1. Витамины

  Некоторые случаи периферической невропатии связаны с дефицитом витаминов. Витамин В необходим для здоровья нервов. Дефицит может привести к значительному повреждению нервов.

  Хотя вы можете получать витамин B из пищи, ваш врач может также порекомендовать вам принимать добавки. Придерживайтесь рекомендуемой дозы, чтобы предотвратить токсичность и ухудшение симптомов.

  Витамин D также помогает предотвратить невралгию. Ваша кожа обычно вырабатывает витамин D в ответ на солнечный свет. Дефицит может вызвать невропатическую боль. Прием добавки может помочь уменьшить симптомы невропатии.

  2. Кайенский перец

  Кайенский перец содержит капсаицин, компонент острого перца, который делает его острым. Капсаицин использовался в кремах для местного применения из-за его болеутоляющих свойств. Это уменьшает интенсивность болевых сигналов, посылаемых через тело.

  Включение кайенского перца в свой рацион или прием добавки с капсаицином может помочь уменьшить боль при невропатии.

  Мази с капсаицином для местного применения также можно наносить на тело. Хотя поначалу это может вызвать жжение, дальнейшее использование постепенно уменьшит ощущения невропатии.

  Обязательно обсудите этот метод лечения со своим врачом, прежде чем использовать его, чтобы предотвратить неблагоприятные симптомы.

  3. Бросьте курить

  Курение влияет на кровообращение. Кровеносные сосуды сужаются, и через них может проходить менее насыщенная кислородом кровь. Без надлежащего кровообращения вы можете испытывать усиление онемения и боли из-за периферической невропатии. Отказ от привычки курить может помочь облегчить ваши симптомы. Пусть это мотивирует вас на позитивные изменения.

  4. Теплая ванна

  Теплая ванна оказывает успокаивающее действие, а также облегчает болевые симптомы нейропатии. Теплая вода усиливает кровообращение во всем теле, уменьшая болевые симптомы от онемения.

  Если ваши чувствительные нервы поражены периферической невропатией и вы не так чувствительны к температуре, следите за тем, чтобы вода в ванне не была слишком горячей.

  5. Физические упражнения

  Регулярные физические упражнения могут помочь в борьбе с болью и улучшить общее состояние здоровья. Активность может снизить уровень сахара в крови, что, в свою очередь, может уменьшить или замедлить повреждение нервов. Упражнения также увеличивают приток крови к рукам и ногам и уменьшают стресс. Все эти факторы помогают уменьшить дискомфорт и боль.

  6. Эфирные масла

  Некоторые эфирные масла, включая ромашку и римскую лаванду, помогают улучшить кровообращение в организме. Они также обладают обезболивающими и противовоспалительными свойствами, которые могут ускорить заживление.

  Разбавьте эфирные масла (несколько капель) в 1 унции масла-носителя, такого как оливковое масло. Нанесение этих разбавленных масел на пораженный участок может уменьшить жжение и покалывание при периферической невропатии.

  7. Медитация

  Техники медитации могут помочь людям, борющимся с симптомами невропатии, пережить боль. Это может помочь снизить стресс, улучшить навыки преодоления стресса и уменьшить интенсивность боли. Подход «разум-тело» — это неинвазивная техника, которая дает вам больше контроля над своим состоянием.

  8. Иглоукалывание

  Иглоукалывание способствует естественному заживлению путем стимуляции болевых точек тела. Этот метод заставляет нервную систему высвобождать химические вещества, которые могут изменить ощущение боли или болевой порог. Иглоукалывание помогает обеспечить энергетический баланс тела, что может повлиять на ваше эмоциональное благополучие.

  Профилактика намного эффективнее лечения. Поддержание уровня сахара в крови в пределах нормы поможет предотвратить ухудшение нейропатии. Если ваша невропатия связана с употреблением алкоголя, прекратите пить сейчас, чтобы предотвратить ухудшение состояния.

  Натуральные средства имеют определенный успех в облегчении болевых симптомов периферической невропатии. Тем не менее, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать участие в новом методе лечения. Если вы начинаете испытывать нерегулярные симптомы от натуральных средств или если ваше состояние ухудшается, немедленно обратитесь к врачу.

  10 способов получить помощь

  Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

  Защемление нерва возникает, когда на участок нерва оказывается давление или сила, в результате чего он посылает предупреждающие сигналы в мозг. Защемление нерва обычно вызвано повреждением нерва, и симптомы могут включать боль, онемение и слабость.

  В этой статье вы узнаете, как уменьшить симптомы защемления нерва и как предотвратить их в будущем.

  
  Защемление нерва может вызвать слабость, боль, покалывание или онемение.

  Существует множество способов облегчить боль при защемлении нерва в домашних условиях.

  1. Дополнительный сон и отдых

  Сон необходим для заживления нерва. Организм восстанавливает себя во время сна, поэтому если дать ему больше времени на это, это поможет быстрее уменьшить симптомы.

  Во многих случаях отдыха на пораженном участке и дополнительного сна достаточно, чтобы защемленный нерв зажил самостоятельно.

  При лечении защемления нерва также важно не перенапрягать нерв. Повреждение нерва может быть усугублено чрезмерным использованием. Человеку с защемленным нервом следует избегать любых движений, раздражающих нерв. Они также должны стараться спать в положении, которое уменьшает давление на нерв.

  2. Изменение позы

  Защемление нерва может быть вызвано или усугублено плохой осанкой. Сидение или стояние в неправильной позе в течение длительного времени создает ненужную нагрузку на тело, что может повредить позвоночник и мышцы, что приведет к защемлению нерва.

  Использование подушек, регулируемых кресел и подголовников во время сидения может помочь уменьшить давление и обеспечить заживление нерва.

  3. Эргономичное рабочее место

  Люди, страдающие защемлением нервов, могут попробовать внести изменения в свое рабочее место.

  Использование эргономичной мыши и клавиатуры может помочь уменьшить давление на руки и запястья. Поднятие монитора компьютера до уровня глаз может помочь уменьшить боль в шее и симптомы, связанные с текстовой шеей.

  Использование стоячей рабочей станции может помочь сохранить подвижность и гибкость позвоночника, что может уменьшить боль в спине.

  Эргономичные рабочие станции имеют ряд вариантов положения, подходящих для многих типов защемления нерва. Стоячие столы доступны для покупки в Интернете.

  Лучший способ найти правильное положение — это поэкспериментировать с настройками, чтобы увидеть, какое положение снижает давление.

  4. Обезболивающие препараты

  Безрецептурные обезболивающие также могут помочь при защемлении нерва. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут помочь уменьшить отек и облегчить боль в случаях незначительного защемления нервов.

  НПВП, такие как ибупрофен, можно приобрести без рецепта или через Интернет.

  Как и в случае с любым лекарством, перед использованием НПВП важно проконсультироваться с врачом для получения рекомендаций по дозировке и любых потенциальных взаимодействий.

  5. Растяжка и йога

  Легкая растяжка и занятия йогой могут помочь снять напряжение и давление в этой области. Важно не растягиваться слишком глубоко, так как это может усугубить симптомы.

  Если человек испытывает какую-либо боль или дискомфорт во время тренировки, он должен немедленно прекратить ее, чтобы избежать дальнейшего повреждения нерва.

  6. Массаж или физиотерапия

  Массаж также может помочь уменьшить физическую боль и стресс. Слегка надавите на пораженный участок, чтобы снять напряжение, а массаж всего тела поможет расслабить мышцы.

  Глубокий массаж тканей не рекомендуется, так как дополнительное давление может усугубить симптомы.

  Физиотерапия, сочетающая упражнения, массаж и легкие растяжки, может облегчить симптомы.

  7. Шина

  Если это возможно, наложение шины на пораженный участок может помочь предотвратить дальнейшее повреждение и помочь заживлению нерва. Это стандартное лечение защемления нервов в руках и запястьях.

  Многие люди также спят с шиной, чтобы предотвратить раздражение ночью и помочь им уснуть. Шина поможет снять давление с нерва.

  8. Поднимите ноги

  Людям с защемленными нервами в спине может помочь поднятие ног, чтобы снять давление с позвоночника.

  Человек может добиться этого, положив несколько подушек под колени так, чтобы его ноги находились под углом 45° к телу.

  9. Лед и компрессы со льдом

  Чередование компрессов со льдом и согреванием во многих случаях помогает уменьшить отек и воспаление. Сочетание горячего и холодного увеличивает приток свежей крови к пораженной области, что может облегчить боль.

  Приложите пакет со льдом к пораженному участку примерно на 15 минут три раза в день, чтобы уменьшить воспаление. Грелки можно прикладывать на более длительный период, до 1 часа, три раза в день.

  Пакеты со льдом и тепловые пакеты для травм можно приобрести в Интернете.

  10. Изменение образа жизни

  В долгосрочной перспективе добавление к ежедневному режиму упражнений с низкой нагрузкой, таких как ходьба, плавание или езда на велосипеде, может помочь уменьшить симптомы и поддерживать тело в форме. Потеря лишнего веса может помочь уменьшить давление на нервы, а дополнительная подвижность от регулярных тренировок может уменьшить воспаление.

  Растяжка до или после упражнений с низкой нагрузкой может помочь сохранить гибкость тела и уменьшить давление и воспаление вблизи нервов.

  Предупреждающие сигналы, посылаемые защемленным нервом, могут вызывать несколько различных симптомов в организме, особенно в области вокруг нерва.

  Признаки и симптомы защемления нерва включают:

  • покалывание
  • жжение
  • онемение
  • боль
  • мышечная слабость0012
  • область может чувствовать, что она «заснула»

  Симптомы также могут усиливаться в положении лежа или сразу после пробуждения.

  Защемление нерва также повышает риск возникновения других проблем. Симптомы ишиаса, теннисного локтя и синдрома запястного канала могут появиться у людей с защемлением нерва.

  Защемление нервов может произойти в любом месте тела, но чаще всего это происходит на шее, спине, локтях и запястьях.

  Защемление нерва обычно происходит, когда нерв поврежден и не может посылать регулярные сигналы в мозг, что может вызвать ощущение онемения и покалывания.

  Защемление нерва может произойти по разным причинам. Это может быть вызвано грыжей межпозвоночного диска или костными отростками, которые сдавливают нерв. Это также может быть вызвано артритом в этой области.

  Кроме того, некоторые действия и привычки могут вызвать защемление нерва. Сидение, стояние или ходьба с плохой осанкой могут способствовать защемлению нерва.

  Травмы от занятий спортом или повторяющихся действий могут сдавливать нерв. Дополнительное давление и вес, вызванные ожирением, также могут привести к защемлению нервов.

  Защемление нерва посылает в мозг предупреждающие сигналы, поэтому важно, чтобы люди к ним прислушивались. Любой, кто чувствует боль от защемленного нерва, которая продолжается после регулярных процедур или длится более нескольких дней, должен сообщить об этом врачу.

  Есть несколько симптомов, требующих медицинской помощи как можно скорее, в том числе:

  • защемление нерва, поражающее мочевой пузырь
  • неспособность захватывать предметы или тенденция ронять предметы
  • повреждение нерва, которое вызывает конечность или область тела выдать или свернуть

  Врачи могут запросить визуализирующие исследования, такие как магнитно-резонансная томография (МРТ) или компьютерная аксиальная томография (КТ), чтобы получить более полное представление о нервах и их поражении. Это поможет сузить варианты лечения, которые включают обезболивающие или кортикостероиды, физиотерапию или, в тяжелых случаях, хирургическое вмешательство.

  Хирургическое лечение сопряжено со своими рисками и осложнениями, поэтому любой, кто рассматривает возможность хирургического вмешательства, должен напрямую проконсультироваться со своим врачом, чтобы подобрать план лечения, соответствующий его личным потребностям.

  В большинстве случаев защемление нерва носит временный характер и легко лечится в домашних условиях. Постоянные симптомы могут быть признаком более серьезного повреждения, требующего медицинской помощи.

  Защемления нервов в большинстве случаев можно избежать, а правильный уход за собой может помочь уменьшить воспаление и предотвратить накопление давления вокруг нервов.

  Прочитайте статью на испанском языке.

  Советы по диете для лечения повреждений нервов

  До недавнего времени считалось, что нервы нельзя восстановить. К счастью, наука показала, что повреждение нерва в некоторых случаях можно обратить вспять. Иногда нервы можно восстановить или отрастить, поддерживая здоровую нервную систему и улучшая работу мозга с течением времени. Это, несомненно, хорошая новость для тех из нас, кто получил травму или болезнь, повлиявшую на нашу нервную систему.

  Есть несколько способов помочь своим нервам восстановиться после повреждений. Упражнения и теплые ванны могут успокоить и помочь обратить вспять повреждение нервов по всему телу. Лекарства могут помочь замедлить или обратить вспять повреждение нервов в головном мозге. И, как и в случае со всеми другими частями тела, ваша диета может помочь вам улучшить здоровье нервов. Исследования показывают, что определенные продукты положительно влияют на здоровье наших нервов и могут способствовать их регенерации и росту. Вот несколько продуктов, которые вы можете добавить в свой список покупок, чтобы укрепить здоровье нервной системы:

  Обогащен витамином А для поддержки тимуса

  Вилочковая железа поддерживает работу иммунной системы. Подумайте о добавлении продуктов, богатых витамином А, чтобы ваш тимус был здоров. Витамин А можно найти в молочных продуктах, моркови и различной рыбе.

  Продукты, богатые витамином B, для лейкоцитов

  Витамин B помогает нашему организму естественным образом вырабатывать лейкоциты, необходимые для борьбы с болезнями, которые могут угрожать здоровью нервной системы. Подумайте о соевых бобах, коричневом рисе и других продуктах, богатых витамином В. Также было показано, что витамин B помогает устранить боль в нервах, которая часто вызвана воспалением. Теперь вам следует обратить внимание и на отдельные витамины группы В, поскольку они обладают уникальными преимуществами:

  Витамин B12: Витамин B12 может быть в начале списка не просто так. Этот витамин жизненно важен для защиты нервов, поскольку он помогает создавать и поддерживать миелиновую оболочку, которая защищает ваши нервы. Это жировое покрытие защищает от болезней и повреждений, которые могут возникнуть в противном случае. Если вы стремитесь улучшить здоровье своих нервов, лучше всего начать с увеличения потребления витамина B12. Вы можете найти B12 во многих видах рыбы, включая тунца, треску, лосося, сардины и скумбрию. Вы также найдете хороший источник B12 в йогурте.

  Витамин B1: Далее: витамин B1. Этот витамин помогает запасать топливо для различных клеток организма, включая мышечные и нервные клетки. Этот мощный витамин гарантирует, что ваши клетки будут иметь все необходимое для метаболизма и расхода энергии. Это означает улучшенную нервную реакцию, и это может помочь вашим нервам воспроизводиться и укрепляться. Поскольку витамин B1 не усваивается организмом легко, вы должны постоянно потреблять продукты, содержащие B1. Кроме того, рассмотрите возможность добавления добавки B1 в свой рацион для получения дополнительных преимуществ. Вы можете найти витамин B1 в семенах подсолнечника, различных бобах и горохе, а также в других продуктах.

  Витамин B6:  Прежде чем мы хвастаемся преимуществами витамина B6, мы хотели бы отметить, что вы должны умерить потребление этого витамина. Институт медицины Национальной академии предполагает, что мужчины и женщины потребляют не более 100 миллиграммов B6 в день. Потребление более 100 миллиграммов витамина B6 может быть вредным.

  Тем не менее, B6 является неотъемлемой частью здорового питания. Этот витамин на самом деле помогает организму усваивать витамин B12, и, следовательно, он работает с B12, чтобы обеспечить защиту нервов, о которой мы упоминали ранее. Кроме того, B6 помогает нервам общаться друг с другом, поскольку отвечает за выработку нейротрансмиттеров. Кроме того, B6 помогает в метаболическом процессе клеток и поддерживает уровень сахара в крови — короче говоря, он помогает всем клеткам вашего тела процветать. Вы можете найти витамин B6 в рыбе, включая тунца и лосося, а также в шпинате, курице и других продуктах.

  Витамин B2:  Витамин B2 похож на B6 в том смысле, что организм использует его для использования витамина B12. Да, эти три витамина В работают вместе, чтобы ваше тело (и нервы) получали то, что им нужно. Опять же, благодаря B2 и B6, витамин B12 может помочь защитить ваши нервы, создавая их миелиновую оболочку. Вы можете найти витамин B2 в соевых бобах, шпинате, миндале, спарже и свекле.

  Продукты, богатые витамином С, для поддержки иммунитета

  Как мы упоминали ранее, ваша иммунная система защищает ваш организм, обеспечивая процветание всех других систем. Витамин С является важным компонентом для функций иммунной системы. Добавьте в свой рацион большое количество витамина С, чтобы укрепить свой иммунитет и улучшить здоровье нервной системы. Вы можете найти витамин С в большинстве фруктов и овощей. Кроме того, вы можете получить чашку витамина С из зеленого чая, одного из лучших источников!

  Продукты, богатые витамином Е, для выработки антител

  Если вы страдаете от болезни, которая повреждает нервы, потребляйте много витамина Е, чтобы увеличить количество лейкоцитов. Лейкоциты захватывают и убивают инфекции и вирусы, которые могут нанести вред вашему телу и нервной системе. Вы можете найти витамин Е в растительных маслах, семенах, орехах и других продуктах.

  Имбирь: природное болеутоляющее средство

  Если вы страдаете от нервных болей, у природы есть обезболивающее в виде пищи: имбирь. Имбирь лечит нервы с помощью соединения, метко названного гингеролом. Это соединение обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают успокоить нервы.

  Получить баланс калия и магния

  Калий и магний работают вместе, чтобы помочь вашим нервам функционировать. В то время как калий необходим для нейротрансмиссии, поддержания активности нервов, магний необходим для расслабления нервов и мышц. Без большого количества магния и калия в вашем рационе вы можете страдать от судорог, спазмов, усталости и слабости мышц. Вы найдете как калий, так и магний в шпинате, семенах тыквы, фруктах, лебеде, фасоли и горохе.

  Антиоксиданты для снятия нервного стресса

  Антиоксиданты, как вы, наверное, слышали, нейтрализуют свободные радикалы, которые могут нанести вред нашим клеткам и вызвать их мутацию. Это делает антиоксиданты ценным ингредиентом диеты для поддержки нервной системы. Антиоксиданты, такие как CoQ10 и ацетил-1-карнитин, могут помочь предотвратить или обратить вспять повреждение нервов, а также уменьшить боль. Продукты, содержащие антиоксиданты, включают чернику, рыбу, бобы, грецкие орехи, зеленые овощи и бобы.

  Вода для увлажнения

  Хорошо, вода на самом деле не является пищей, но она обеспечивает ряд преимуществ для здоровья всего тела, а также для здоровья ваших нервов. Вода снижает нервное напряжение и помогает расслабить мышцы. Это может означать уменьшение боли, более здоровые нервы и более быстрое восстановление после повреждения нервов.