Как в домашних условиях вылечить ушиб колена: Ушиб колена как лечить сильный

Содержание

Лечение ушибов

Посмотреть все статьи

Каждый хоть раз падал, и в результате на теле появлялись рана или синяк, каждый день меняющий цвет. Место ушиба начинало распухать и болеть. Не сложно случайно споткнуться, удариться об угол стола, уронить на ногу тяжелый предмет, упасть с велосипеда или зимой поскользнуться на льду. Вариантов очень много, согласитесь. В этой статье мы расскажем, что такое ушиб, как оказывать первую помощь при различных видах ушибов и что делать для скорейшего выздоровления.

Что такое ушиб?

Ушиб — это повреждение кожного покрова, мышечных тканей и в худшем случае нервных окончаний.
По степени тяжести ушибы делятся на четыре степени:

1. Незначительное повреждение. В результате появляется небольшая ссадина или царапина. Такой ушиб проходит сам в течение 2–3 дней
2. Разрыв мышечных тканей. Как результат — отек и гематома.
3. Повреждение кожного покрова, мышц и сухожилий, ушиб кости.
4. Это самая выраженная степень ушиба, в результате которой органы больше не могут нормально работать. Лучше обратиться к врачу.

Симптомы ушиба

Симптомы ушиба сложно перепутать с чем-то другим. Почти сразу возникает боль в поврежденном месте, образование отека и гематомы. Для ушибов характерно то, что боль спустя некоторое время уменьшается, а потом снова нарастает из-за усиления отека. Это отличает ушиб от перелома. При переломе боль не утихает, движения затруднительны и болезненны.
Кстати, гематома может появиться не сразу. Время ее появления связано с глубиной кровоизлияния. Если вы ушибли кожу или подкожную клетчатку, гематома появится практически сразу, а, если ушиб пришелся на мышцы или кости, гематому вы увидите спустя 2–3 дня. У свежей гематомы красный цвет, потом она становится фиолетовой, синей, зеленой, желтой. По цвету гематомы легко узнать давность ушиба.

Что делать, если вы ушиблись. Первая помощь

Ни в коем случае не паникуйте. Постарайтесь меньше двигаться, а лучше сесть или лечь.
Если повреждена кожа, то ее надо обработать с помощью дезинфицирующих средств. Они не ускорят заживление раны, но уничтожат микробы, которые замедляют регенерацию тканей. Для этих целей подойдет перекись водорода, хлоргексидина диглюконат, водный раствор фурацилина. Все эти средства недорогие, их можно купить в каждой аптеке и всегда держать в аптечке. Важно: спиртосодержащие средства — раствор йода, зеленку, чистый спирт — нельзя наносить на открытую рану, только по ее краям. Если нанести — получите ожог.
Затем надо приложить холодный компресс. Сделайте его изо льда или любого продукта из морозилки. Лед рекомендуем обернуть в плотную ткань. Это важно сделать, чтобы не было обморожения. Также можно приложить ткань, смоченную в холодной воде, или бутылку молока из холодильника. Благодаря холоду поражение кровеносных сосудов уменьшится, кровотечение остановится, болевые ощущения станут не такими сильными, гематома не будет разрастаться. Холод держите около 20 минут, через час можно повторить процедуру.
Если ушиб сильный, лучше обратиться к врачу. Особенно если вы ушибли голову.

Чего нельзя делать при ушибе?

Ни в коем случае нельзя греть место ушиба. Прогревание ухудшит состояние. Начинайте его только спустя 2 дня.
Советуем не употреблять алкоголь, он расширяет сосуды.
Нельзя массировать ушибленную область.

Лучше снизить активность и не заниматься спортом.

Так как гематома и боль — наиболее частые последствия ушиба, мы расскажем, как с ними бороться народными и аптечными средствами.

Средства от ушибов

Популярные и недорогие аптечные средства, которые снимут боль и уменьшат воспаление. Покупайте их во всех аптеках ЛекОптТорг и на сайте:

Диклофенак. Используются для обезболивания при воспалительных заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Таблетки противопоказаны в 3 триместре беременности. С особой осторожностью Диклофенах применяют при болезнях печени, почек, астме, сердечной недостаточности, а также в пожилом возрасте. Максимальную дозу 150 мг нельзя применять более 5–7 дней. С подробной инструкцией по приему ознакомьтесь на нашем сайте в карточке товара.

Ибупрофен. Помогает обезболить и понизить жар (при температуре). Применяется при травматическом воспалении опорно-двигательного аппарата и мягких тканей. Нельзя принимать при беременности и в период грудного вскармливания. С подробной инструкцией по приему ознакомьтесь на нашем сайте в карточке товара.
Парацетамол. В отличие от других препаратов не снимает воспаление, а только снимает болевой синдром. Но чаще всего, парацетамол есть в каждой аптечке. Таблетки не рекомендуется принимать на голодный желудок, а также при печеночной и почечной недостаточности. С подробной инструкцией по приему можно ознакомиться на нашем сайте в карточке товара.

Аптечные средства от ушибов

Эти средства помогут снять отек и рассосаться гематоме. Советуем держать эти средства в домашней аптечке на экстренный случай.

Бадяга. Недорогой гель из натуральных компонентов. Помогает снять отёчность, уменьшить синяк, улучшить кровоснабжение, помочь регенерации и заживлению кожи. Помимо этого гель оказывает антибактериальное действие. Бадягу форте любят дачники и покупают его в загородную аптечку. Гель наносится просто — круговыми движениями на пораженную область. Средство впитывается в кожу и начинает действовать уже через 15–20 минут. Гель нельзя применять при кожных высыпаниях, наносить на мокрые раны и свежие царапины.
Бальзам «Спасатель». Еще одно недорогое средство от ушибов и не только. В его составе экстракты цветков календулы, масло облепихи, чайного дерева, розы и лаванды. Бальзам восстанавливает защитные свойства кожи и положительно влияет на ее регенерацию. Уменьшает боль, снимает отечность и воспаление. Важно, что он бальзам не содержит антибиотики и гормональные средства.

«Троксевазин». Уменьшает отечность, снимает воспаление, успокаивает кожу и снимает болевые ощущения, которые часто беспокоят при ушибе. Рекомендуется использовать Троксевазин гель 2 раза в день.

Для того, чтобы подобрать правильное средство, которое поможет в конкретной ситуации, рекомендуем обратиться к врачу.
Помимо средств, которые продаются в аптеке, попробуйте использовать домашние средства от ушибов. Единственное, на их приготовление понадобится чуть больше времени.

Домашние средства от ушибов

Ванны с солью.

Прием ванны не только поможет вам расслабиться и прийти в себя, но и снимут боль и воспаление. Поэтому наполните ванну водой комфортной температуры, добавьте английскую соль (сульфат магния) и наслаждайтесь процедурой в течение часа.

Сок из травы горькой полыни.

Измельчите траву до однородной массы и намажьте на место ушиба. Сверху наложите марлевую повязку. Как только повязка высохнет — смочите ее соком травы.

Повязка из капусты

Капуста — полезный во всех смыслах овощ. Возьмите от свежей капусты лист, промойте его под краном и приложите на место ушиба. Сверху наложите повязку. Вреда от капусты не будет, поэтому можно повторять ее каждый день.

Сырой картофель для лечения ушибов

Картошку просто найти в магазине в любое время года. Как и капуста, она вкусная и полезная. Натрите на терке картошку и приложите к ушибу.

Алоэ

Это растение выращивают дома. И не зря. Если смазать лист алоэ медом и приложить к месту ушиба, отек начнет уменьшаться.

Посмотреть все статьи

лечение в домашних условиях, первая помощь

Ушиб ноги представляет собой наиболее часто встречающийся вид травмы нижних конечностей, при которой происходит повреждение мягких тканей, без изменения их структуры. При сильном ушибе пальцев ног, ступни, колена или бедра может сформироваться внушительная гематома. В этом случае нужно как можно быстрее оказать первую помощь, и в дальнейшем продолжить полноценное лечение.

Частые причины травмы

Наверное, нет такого человека, который хотя бы раз в жизни не ощутил все прелести ушиба. Только на первый взгляд может показаться, что это досадная бытовая неприятность. В действительности, ушиб — это закрытая травма мышечной, нервной, соединительной и сосудистой тканей, только без перелома костей.

Вследствие подобной травмы повреждается эпидермис, подкожная клетчатка, мышечные волокна. После удара могут пострадать нервы и кровеносные сосуды, и в этом случае внутреннее кровоизлияние приведет к образованию гематомы и отеку.

Ушиб нижних конечностей чаще всего возникает по следующим причинам:

падение дома или на улице;
удар тупым предметом, при спортивных, производственных, бытовых или дорожных травмах.

Чаще всего встречается у детей, ввиду их высокой активности, и людей, выполняющих тяжелую физическую работу.

Характерные признаки

Реакция организма на полученную травму выглядит следующим образом:

Вначале происходит спазм сосудов, но затем они быстро начинают расширяться. Из сосуда просачивается жидкость, которая пропитывает ткани. Как следствие, на месте ушиба появляется отек, а затем формируется уплотнение тканей.
В случае если сосуды при ударе были разорваны, то кровь оказывается в межтканевом пространстве и окрашивает его в синюшный оттенок. Один из характерных симптомов ушиба — появление внутреннего кровоизлияния. Из мелких сосудов–капилляров — кровь будет продолжать сочиться около 10 минут, из более крупных — не менее суток. Первые три дня после ушиба травмированный участок будет окрашен в насыщенный багрово-синюшный цвет, который со временем будет желтеть, а спустя неделю здоровый цвет кожи полностью восстановится.
Если кровь только лишь пропитывает соседние ткани, то виден синяк, но если она накапливается в них — формируется гематома. В редких случаях гематома может привести к отслаиванию ткани.
В случае если была повреждена передняя поверхность голени, где кость защищена только кожей, возникает очень резкая сильная боль и быстрое образование гематомы.
При сильном ушибе кровь изливается в суставные сумки, вызывая тем самым гемартроз.

Внешние признаки ушибов во многом зависят и от их локации. К примеру, на бедрах присутствует слой рыхлой подкожно-жировой клетчатки, и это провоцирует появление больших гематом при травме.

Ушибы передней поверхности бедра отличаются острой болью, вплоть до обморочного состояния. Наиболее сильные болевые ощущения возникают при травме надкостницы, в которой находится наибольшая концентрация болевых рецепторов. Если после полученной травмы чувство боли приняло ярко выраженный пульсирующий характер и при этом долго не проходит, то это говорит о появлении гематомы под надкостницей. Ушибленная голень может болеть настолько сильно, особенно при надавливании, что ушиб легко перепутать с переломом. В этом случае рекомендуется сделать рентгенографию.

Ушиб пальцев ног может показаться совершенно безобидным, но это далеко не так. Как правило, пальцы травмируются в процессе движения, порой, на большой скорости, в результате чего принимают на себя сильный удар. Сухожилия и небольшие хрупкие косточки повреждаются, что чревато осложнениями в будущем при ходьбе.

Для исключения возможного перелома следует обратиться к хирургу или травматологу, и только после консультации приступать к лечению ушиба.

Первая помощь

При сильных ушибах следует обратиться за медицинской помощью. Но, к сожалению, далеко не всегда и не у всех есть такая возможность. Поэтому так важно знать, что делать в первую очередь при получении травмы ноги.

Поврежденной конечности следует обеспечить полный покой, уложив пострадавшего человека на ровную твердую поверхность.
Под травмированную ногу необходимо подложить валик или подушку, чтобы она оказалась на небольшой возвышенности.
В первые два часа на ушибленное место нужно воздействовать холодом. Для этих целей подойдет пузырь со льдом, упаковка замороженных полуфабрикатов или бутылка замороженной воды. Воздействие холода должно продолжаться не более 20-30 минут, после чего делается перерыв на час, а затем процедура продолжается.
Спустя сутки ушибленное место следует обрабатывать разогревающими мазями, гелями, компрессами.
При сильной боли допускается прием обезболивающих таблеток.

Если движения ногой затруднены, нужно как можно скорее обратиться к врачу.

Лечебные мероприятия

После оказания первой помощи и исключения вероятности перелома ноги, последующее лечение ушиба можно продолжить в домашних условиях. При этом можно сочетать методы традиционной медицины и народные средства.

Watch this video on YouTube

Чтобы убрать уплотнение после полученного ушиба, следует прибегнуть к тепловым процедурам, средствам с противовоспалительным и рассасывающим действием. Для обеспечения тепла можно воспользоваться грелкой с теплой водой или парафиновыми аппликациями.

Избавиться от твердого уплотнения, отека и воспаления помогут гели, мази, спиртовые компрессы. Мазать ими ушибленное место следует 3–4 раза в день, следуя простому принципу: чем больше отек, тем больше мази следует применять.

Мази выбирают исходя из их свойств:

Справиться с сильной гематомой помогут средства на основе гепарина: Лиотон, Тромблесс, Гепариновая мазь.
Для укрепления стенок сосудов и улучшения кровообращения рекомендуется использовать Троксерутиновую или Троксевазиновую мази.
Обезболить, снять воспаление и отечность помогут Диклофенак, Фастум-гель, Нурофен гель, Нимесил.

Если нога сильно опухла, нужно более густо помазать ее выбранным средством. Для усиления действия медикамента поврежденное место можно укутать пищевой пленкой и закрепить: так активные компоненты мази смогут быстрее и эффективнее начать свое целебное воздействие на ушиб.

Мази и гели не используют, если поврежден кожный покров.

Хороший результат при лечении ушибов дают компрессы с димексидом.

Рецепт приготовления целебного средства весьма прост:

Димексид следует развести водой в пропорции 1:3, размешать, пропитать полученным раствором марлю и наложить на поврежденное место.
Сверху нужно наложить полиэтилен и зафиксировать компресс повязкой.

Для укрепления стенок сосудов и уменьшения ломкости капилляров рекомендуется принимать витамин С в виде аскорбиновой кислоты.

Если ушиб доставляет сильный дискомфорт при ходьбе, можно облегчить нагрузку на травмированный участок с помощью фиксирующей повязки. Как правило, для этих целей используют эластичные бинты или ортез — специальную повязку, которая обездвиживает ушибленный сустав.

По возможности рекомендуется пройти курс физиотерапевтических процедур, к которым относятся электрофорез, УВЧ, ультразвук, УФО, магнитотерапия.

В большинстве случаев ушибы быстро заживают, не оставляя после себя осложнений. Хирургическое вмешательство может потребоваться при:

нагноении кровоподтека;
повреждении нервных окончаний;
внутрисуставном кровоизлиянии;
разрыве связок.

Что не рекомендуется

Восстановление после полученного ушиба пройдет быстрее и эффективнее, если действовать по правилам. К запрещенным действиям относят:

прогревание ушиба в первые сутки, использование мазей и компрессов;
втирание лекарственных средств с большим нажимом;
усиленная физическая нагрузка;
самостоятельное лечение ушиба при острой сильной боли, которая не прекращается в течение суток и более;
игнорирование проблем при ходьбе и других движениях травмированной ногой.

Watch this video on YouTube

При появлении любого тревожного симптома или ухудшения самочувствия необходимо как можно быстрее получить квалифицированную медицинскую помощь. Бездействие или самолечение в этом случае могут повлечь за собой серьезные проблемы со здоровьем.

Ушиб колена при падении, что делать, симптоматика и первая помощь

Ушибы в нашей жизни – явление довольно часто. Как правило, мы не обращаем на это никакого внимания. Порой, игнорируя такие проявления, как небольшая опухоль и болезненность в суставе, мы совершаем ужасную ошибку. На фоне данной проблемы возникают серьезные воспаления глубоких тканей и болезни хронического типа. Что делать при ушибе колена нужно знать каждому, поскольку от этого никто не застрахован. Первую помощь рекомендуется оказывать, чтобы в дальнейшем предупредить развитие опасных последствий.

Содержание

1 Ушиб колена при падении
2 Симптоматика состояния
3 Диагностика
4 Первая помощь при ушибе колена
5 Лечение ушиба колена в домашних условиях
- 5. 1 Обездвиживание
- 5.2 Мази для суставов
- 5.3 Нетрадиционные средства
- 5.4 Физиотерапия на дому
6 Врачебное вмешательство

Ушиб колена при падении

Ушиб – это повреждение тканей. Травма может появиться не только в результате падения, но и при иных обстоятельствах. При этом поражаются мягкие и твердые ткани, причем последние гораздо тяжелее регенерируются.

При травме поражается следующее:

Кожные покровы.
Мышцы.
Связки.
Хрящевая ткань.
Сосуды.

Обычный ушиб колена люди не считают опасным, а зря. Каждый раз при такой травме необходимо проходить лечение. В противном случае могут возникнуть проблемы с движениями нижних конечностей. Однако самое опасное, что при этом может случиться – это повреждение хряща. Стоит помнить, что связки и мышцы также важны, поскольку они обеспечивают подвижность нижних конечностей.

Помимо этого, лечить травму необходимо, в противном случае она породит воспалительный процесс. Он распространяется на соседние ткани быстро. Могут поражаться хрящи и кости. Как следствие — развивается артрит. А также могут возникнуть непоправимые последствия, которые повлекут их разрушение.

Часто травме подвергаются именно дети. Нередко такая проблема возникает у спортсменов. Она может появиться по причине аварии, однако в такой ситуации травма не будет изолированным повреждением. Ушиб может быть следствием отека колена, интенсивной боли и кровоподтеков. Данное явление может сопровождаться и тяжелыми последствиями – разрывом связок колена. Боль может быть настолько сильной, что в определенных случаях становится причиной обморока пострадавшего. Как правило, любые травмы и ушибы лечить стоит вовремя во избежание проблем со здоровьем.

Симптоматика состояния

При травме колена целостность кости не повреждается. Проблема возникает при падении, вследствие дорожно-транспортного происшествия, во время физических упражнений и т. д.

Клиническая картина при травме:

Отек;
Опухоль, которая свидетельствует о жидкости в полости сустава;
Разрыв стенок сосудов, о чем может говорить образовавшаяся гематома;
Сильная боль;
Проблемы с двигательной активностью;
Покраснение кожи.

При своевременном оказании медицинской помощи, симптомы исчезают в течение последующих 24 часов. Если проявления так и не уменьшились, рекомендуется отправиться к врачу.

Диагностика

В определенных ситуациях признаки патологического явления могут не исчезать в течение долгого времени и это должно насторожить. В этом случае в обязательном порядке необходимо записаться к специалисту (травматологу или ортопеду). Кроме того, обязательно нужно посетить врача, если боль нарастает, синяк в месте повреждения так и не уменьшается, отмечается сильный отек, колено практически не сгибается и не разгибается.

На приеме у врача осуществляется осмотр пораженного места, ведется сбор анамнеза. А также доктор выясняет, при каких обстоятельствах возник ушиб.

Во время исследований крайне важно выявить повреждение мениска коленного сустава, если оно имеет место. Установить точный диагноз можно с помощью следующих диагностических мероприятий:

Компьютерная томография;
Аpтpocкoпия;
УЗИ поврежденной области.

Таким образом, выяснится точная картина. После этого врачом назначается индивидуальная схема терапии.

Первая помощь при ушибе колена

От первой помощи зависит многое. Ниже мы узнаем, что необходимо делать, если возник ушиб колена.

В первую очередь, рекомендуется освободить зону повреждения от одежды. Далее, если на кожных покровах присутствуют раны или ссадины, обрабатываем любым антисептическим средством. Затем прикладываем холодный компресс к поврежденной области (это может быть сухой лед или любой другой холодный предмет). Это делают для того, чтобы отек не пошел дальше. Время проведения процедуры составляет не более 20 минут.

Дальнейший алгоритм действий:

Осуществляется перетяжка ушибленного места эластичным бинтом или повязкой. При этом пострадавший не должен ощущать излишнего давления. Таким образом, нагрузка на травмированную область снизится.
Избегать любой, даже умеренной физической нагрузки. После несчастного случая рекомендуется ограничить движения и пребывать в горизонтальном или полугоризонтальном положении.
Использовать местное противовоспалительное средство. Благодаря им исчезнет боль и излишний дискомфорт.
Обязательно посетить травматолога и УЗИ с целью исключения перелома или трещины кости.
Если после длительного использования лечебное средство не принесло должного эффекта, рекомендуется обратиться в физиотерапевтический кабинет.
Если возникла опухоль и гематома, запрещено использовать любые тепловые компрессы и разогревающие медикаменты. Все это может спровоцировать развитие воспалительного процесса.
Если по прошествии 3 суток поврежденная область посветлела, то смело применяйте тепловые компрессы и горячие ванны.
Если опухоль держится, и кровоподтек не исчезает, растирать зону поражения не рекомендуется.

Важно! Если вы не имеете никаких навыков оказания первой медицинской помощи, не отчаивайтесь. Позвоните на номер «03» или «112» и вас по телефону проконсультируют и расскажут, как правильно необходимо действовать.

Прежде чем использовать любой медикамент, внимательно прочитайте инструкцию, а лучше обратитесь за консультацией к специалисту.

Лечение ушиба колена в домашних условиях

Вылечить поврежденную область и предупредить формирование тяжелых осложнений в домашних условиях действительно можно. Однако, прежде чем приступать к терапии, рекомендуется пройти ряд диагностических мероприятий. Только после этого доктор назначит необходимые медикаментозные средства, которые и применяются на дому, строго соблюдая все правила и рекомендации. Основные задачи лечения: купирование болезненности и дискомфорта, снижение отечности, профилактика воспалительного процесса и нормализация работоспособности колена.

Тактика действий следующая:

Обездвиживание.
Применение мазей для суставов.
Альтернативные средства.
Физиотерапия на дому.

В первые сутки после травмирования поврежденную область рекомендуется периодически охлаждать. Только после этого следует применять все вышеперечисленные средства.

Обездвиживание

Первые несколько дней сустав должен находиться в полном покое. Если данное правило проигнорировать, то процесс выздоровления затянется на несколько дней. Минимальный восстановительный период составляет 7-21 день. Первое время для перевязки рекомендуется использовать обычный или эластичный бинт. В дальнейшем можно применить наколенник-суппорт.

Чтобы правильно забинтовать колено необходимо начинать с верхней трети голени и поэтапно подниматься до нижней трети бедра.
Закрепляют нижнюю конечность в полусогнутом положении.

Мази для суставов

Результативным средством для лечения травмированного колена считается использование местных препаратов. Это могут быть как мази, так и компрессы. Все средства делятся на несколько групп:

Повышающие кровоснабжение в поврежденных тканях, например, Троксевазин или Траумель. Их можно использовать сразу после несчастного случая и во время реабилитационного периода.
Противовоспалительные. Яркими представителями считаются Индометацин, Диклофенак, Кетонал и т. д.
Разогревающие, например, Финалгон, Випросал и многие другие.
Комплексные препараты, которые содержат в своем составе сразу несколько веществ. А именно, Индовазин. В его состав входит сразу два действующих компонента: индометацин и троксевазин.

Прежде чем применять средство, проконсультируйтесь с доктором. А также внимательно читайте инструкцию. Если этого не сделать, то могут возникнуть побочные эффекты.

Нетрадиционные средства

Лечить поврежденное место можно с помощью альтернативных методов. Однако перед этим следует также обратиться к врачу.

Отличным противовоспалительным эффектом обладает средство с добавлением уксуса. Приготовить его можно следующим образом: берем в равном соотношении растительное масло, воду и уксус. Все вещества тщательно перемешиваются, затем состав распределяют на ткань и накладывают на ушибленное место. Поверх нее наматывается пленка или обычный пакет, а в дальнейшем теплая ткань. Время проведения процедуры составляет 4 часа. После десятичасового перерыва терапия возобновляется.

Травмированное колено отлично поддается лечению обычной капустой. Берем несколько листиков овоща, кладем в большую емкость и прогреваем на небольшом огне. После этого средство прикладывают к пораженной области и фиксируют бинтом. Таким образом, отек снижается.

Некоторые люди используют для терапии пораженной области компресс из картофеля. Овощ тщательно очищают, измельчают на крупной терке и прикладывают к травмированной области.

А также применяют следующий рецепт: берем стакан яблочного уксуса. Его прогревают на водяной бане. Затем туда же добавляют 2 ст. л. крупной соли, несколько капель йода. Таким составом смачивают марлю и накладывают на зону поражения.

Больной сустав можно обработать настойкой арники. Предупреждает и снижает воспалительный процесс бодяга.

Можно применить следующее не менее популярное средство: измельчаем листья подорожника и добавляем жир. Состав накладывают на поврежденное место не более 3 раз в день.
Болезненные ощущения и дискомфорт можно купировать с помощью настойки валерианы.

В домашних условиях можно изготовить мазь из полыни. Сухое сырье и вазелин смешивают в равном соотношении и убирают в духовку на некоторое время (температура должна быть минимальной). Затем ждут, когда мазь остынет, и применяют, тщательно втирая в ушибленное колено 3 раза в день. Вместо полыни можно использовать окопник. Он обладает противовоспалительным и антисептическим действием. Подобное средство оказывает обезболивающий и рассасывающий эффект.

Отлично помогает мазь на основе сабельника. Чтобы ее изготовить стебли растения необходимо выпарить, затем добавить к ним манную кашу. Средство накладывают на поврежденное колено. После этого ногу следует укутать одеялом или теплым шарфом.

Для следующего альтернативного рецепта необходимо смешать высушенный корень лопуха, фиалки и вероники. Рекомендуется взять по 6 грамм каждого из них. Готовая смесь заливается литром водки и настаивается на протяжении 24 часов. Такое средство можно использовать, если специалистом одобрено применение разогревающих компрессов.
А также можно использовать жир гадюки. Этим средством натирают больную область 2 раза в день. Реабилитационный период проходит гораздо быстрее.

Если при использовании любого рецепта возникли неприятные ощущения, покраснение кожи и т. д. — немедленно прекратите применение. Также во избежание этого следуйте четкому алгоритму действия и не превышайте дозировку средств.

Физиотерапия на дому

Итак, неприятности избежать не удалось. На дому можно тоже провести физиопроцедуры. Для этого используют парафин (обычные свечи без добавок и ароматизаторов). Его разогревают до жидкой консистенции. Слегка остывшее средство распределяют на область колена. Как только оно застынет, больное место укутывают теплой тканью и оставляют в таком виде до полного остывания массы. Манипуляцию рекомендуется проводить каждый день.

Не менее полезным считается массаж и самомассаж колена. Если дома имеется любой прибор для физиопроцедур (магнит, ультразвуковой аппарат и т. д.), то можно их применить для прогревания области поражения, но только если это одобрил врач.

Врачебное вмешательство

Иногда травма настолько сильная, что приходится обращаться к врачебному вмешательству. Манипуляции, которые могут потребоваться:

Пункция суставов. Процедуру проводят для удаления скопившейся жидкости в колене.
Инъекции в виде нестероидных противовоспалительных средств в пораженную область. Самыми популярными являются Анальгин, Вольтарен, Индометацин.
Электрофорез или УВЧ-терапия.

Важно понимать, что лечение травмированного колена в домашних условиях рекомендуется проводить после консультации доктора, особенно если такая проблема возникла у ребенка или у пожилого человека. Ушиб крайне опасен, хотя в большинстве случаев люди не придают этому особого значения.

Возможные последствия неправильного лечения:

Разрыв мениска и возникновение воспалительного процесса;
Скопление жидкости в суставах;
Перелом или вывих надколенника;
Растяжение или разрыв связок коленного сустава;
Бурсит – воспаление слизистых сумок в области суставов.

Чтобы предупредить все вышеописанные осложнения и быстро восстановиться, важно перед лечением посетить доктора и выявить точную картину состояния колена, если необходимо сделать снимок. А также важно в период терапии соблюдать все правила и рекомендации специалиста – это касается использования медикаментозных средств и физических упражнений.

Что делать и как оказывать первую помощь при ушибе колена мы разобрали. Если несчастный случай произошел, рекомендуется приложить к ушибленному месту холодный компресс в виде сухого льда на 20 минут, после этого фиксируем сустав в удобном положении. С целью исключения тяжелых последствий не медлите с походом к врачу. Доктор назначит необходимые диагностические мероприятия, во время которых и выявится точная картина данного состояния. После установления диагноза врачом будет назначено необходимое лечение. Так или иначе, рекомендуется соблюдать преимущественно постельный режим и применять разогревающие и противовоспалительные средства. Стоит знать, что колено – это не менее важная часть нашего организма, поэтому недолеченные травмы могут принести достаточно много проблем.

Повреждение связок коленного сустава при травме:

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Травма колена: последствия и реабилитация

Травма колена — одна из самых частых причин, с которой люди обращаются к врачу. В первую очередь риску подвержены профессиональные спортсмены, а также любители кататься на роликах и велосипеде, лыжах, сноуборде. Иногда травму колена получают люди в результате автомобильной аварии.

При легких травмах колена рекомендуется снизить физическую нагрузку и накладывать ледяные компрессы. Тяжелые травмы потребуют хирургического вмешательства и реабилитации с участием физического терапевта. Наиболее распространенные виды травм колена: ушиб, вывих, перелом колена, растяжение связок, разрыв мениска.

Расскажем о распространенных травмах и способах реабилитации.

Перелом колена

В колене и вокруг него может быть сломана любая кость, но чаще всего ломается коленная чашечка, например, в результате падения или автомобильной аварии. Риску перелома подвержены люди с остеопорозом из-за уменьшения плотности костной массы.

При переломе со смещением кости может потребоваться хирургическая операция, если же кость находится в корректном положении, то достаточно носить ортопедический иммобилайзер (фиксатор) для удержания колена в нужном положении, а также не нагружать ногу и терпеливо ждать восстановления.

Если травма была получена при прыжке и приземлении на прямое колено, то важно сделать не только рентген коленной чашечки, но и компьютерную томографию, чтобы убедиться, что кости не смещены, перелом не вызовет осложнений для бедренной кости и не приведет в будущем к артриту и хроническим болям.

Вывих колена

Падения, контактные виды спорта и автомобильные аварии — наиболее частные причины вывиха колена. При нём одна или несколько костей могут сместиться со своего естественного положения. Вывих может повредить кровяные сосуды и нервы вокруг колена — в таком случае может потребоваться хирургическое вмешательство. Смещение коленной чашечки может быть очень болезненной, но легко обратимой травмой — необходимо обратиться к врачу, чтобы он вправил чашечку на место и наложил шину. Впоследствии рекомендован комплекс физиотерапевтических упражнений, разработанный специалистом в больнице или реабилитационном центре.

Разрыв сухожилия

Сухожилия — это мягкие ткани, которые соединяют мышцы с костями. В случае травмы колена повреждается сухожилие наколенника. Эту травму можно получить при занятиях спортом и в результате случайных падений. Риску подвержены и пожилые люди.

Если при разрыве сухожилия человек не может поднять ногу, нужно скорее обратиться к врачу. Возможно, понадобится сделать рентген и МРТ. Если они подтвердят разрыв, то потребуется хирургическая операция, после которой устанавливают гипс. Восстановление может быть длительным и должно проходить под наблюдением хирурга-ортопеда и физического терапевта.

Травма мениска

Мениск — это небольшой хрящ, играющий роль амортизатора в суставе, поэтому если он повреждается, то колено лишается стабильности. Травма мениска характеризуется невозможностью согнуть и разогнуть ногу, сложностью подниматься и спускаться по лестнице, а при движении колена можно услышать характерный щелчок. Спортсмены и танцоры знают о повреждении мениска многое – это одна из самых часто встречающихся травм.

Установить разрыв мениска можно с помощью рентгена и МРТ. Повреждения могут потребовать артроскопии или хирургического вмешательства. При разрыве мениска может потребоваться операция по его удалению. При смещении — врач-ортопед вправляет мениск на место и ставит гипс или шину, после чего необходима физиотерапия.

Бывают и дегенеративные повреждения мениска, вызванные процессом старения организма. Тогда травму можно получить при выполнении простых упражнений: приседаний, вставаний с корточек или даже во сне. Лечение и реабилитация при дегенеративных повреждениях должны обсуждаться с врачом-ортопедом и физическим терапевтом.

Тендинит

Это воспаление сухожилия, которое соединяет голень и коленную чашечку. Наибольшему риску подвержены спортсмены, особенно бегуны, так как причиной тендинита служит постоянное перенапряжение и микротравмы. Тендинит характеризуется болью при нажатии на связки и острой болью при пиковых нагрузках во время спорта. Для лечения потребуется в первую очередь отказаться от спорта, затем снять воспаление при помощи медикаментов, пройти курс лечебной гимнастики. В особых случаях может понадобиться хирургическая операция для удаления патологически измененных тканей.

Общие симптомы

Характеристики боли и ее интенсивность могут зависеть от типа травмы колена. Но есть симптомы, на которые стоит обратить внимание во всех случаях травм:

Отеки колена,
Невозможность согнуть или разогнуть колено,
Хруст в колене,
Видимая деформация кости,
Повышенная температура в области колена,
Трудности при ношении тяжести,
Постоянная ноющая и не приходящая острая боль,
Потеря чувствительности в области колена.

Когда стоит посетить врача

Если ваши симптомы соответствуют описанным выше и оказанная первая помощь и домашний уход не помогают, необходимо обратиться к врачу.
Неотложная помощь необходима сразу после получения травмы, чтобы предупредить ее осложнения, а также при ситуациях сильного отека и повышенной температуры в области колена, что может быть показателем инфекции. Это особенно важно для людей со слабой иммунной системой, детей и людей, перенесших ранее операции на колене.

Первичный осмотр может провести врач-терапевт. Для постановки точного диагноза стоит обратиться к хирургу и ортопеду. Для определения характера травмы врач осматривает колено и пальпирует, выявляя патологии. Рентгеновский снимок может понадобиться для оценки характера травмы. МРТ необходима при подозрении на повреждение связок и мениска. Физиотерапевты обеспечат эффективный процесс реабилитации.

Факторы риска

Факторы, увеличивающие риск повреждения колена:

Избыточный вес. Увеличивает нагрузку на коленные суставы даже во время обычной деятельности, например, при ходьбе или подъеме и спуске по лестнице. Это также повышает риск развития остеоартрита за счет разрушения суставного хряща.
Недостаток мышечной гибкости. Сильные и тренированные мышцы помогают стабилизировать и защитить суставы, а гибкость мышц позволяет увеличивать диапазон движений и снизить, таким образом, риск повреждения мениска.
Некоторые виды спорта. Горные лыжи, баскетбол, бег трусцой требуют большей нагрузки на колени, чем иные виды спорта. Если вы занимаетесь этими видами спорта, стоит регулярно проверяться у врача.
Предыдущая травма. Наличие предыдущей травмы колена повышает вероятность получения новой.

Процесс восстановления

Цель лечения и восстановления колена — возвращение человека к его уровню активности и качеству жизни — тем, каким он был до получения травмы. Прогноз для восстановления всегда индивидуален и зависит от типа травмы, а также от выполнения физических упражнений. В зависимости от типа повреждения реабилитация может занимать как несколько недель, так и несколько месяцев.

Начните реабилитацию

Расскажите, что произошло и в каком состоянии сейчас находится пациент.

Мы изучим случай, составим план реабилитации и согласуем с вами дату заезда. Если нужно, организуем транспортировку из другой больницы или города.

Website *

Lastname *

Ваш телефон

Опишите состояние пациента (необязательно)

Прикрепите выписку +

Нажимая «Отправить» вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных

Расскажите, что произошло и в каком состоянии сейчас находится пациент.

лечение в домашних условиях народными средствами

Сустав, расположенный в области колена, представляет собой довольно сложную конструкцию. Помимо костей в этой области расположено большое количество суставов и нервных окончаний. Именно из-за этого при ударе или ушибе этой части ноги появляется сильные болезненные ощущения, которые могут вызывать беспокойство в течение какого-то времени. Если болезненность в области сустава не проходит, а даже усиливается, следует проконсультироваться со специалистом в лечебном учреждении. Поэтому важно при появлении боли сразу же начать лечить ушиб колена в домашних условиях.

Содержание

Почему появляется ушиб
Симптоматические признаки
Меры оказания первой медицинской помощи
Устранение симптоматики ушиба народными средствами
Профилактика ушиба коленного сустава

Почему появляется ушиб

Появление различных симптоматических признаков, в том числе и сильной болезненности в этой области, не имеет связи с заболеваниями. Ушибиться можно при занятии спортом, в особенности во время командных игр. Наиболее часто подвергаются травмированию подростки, дети в силу повышенной активности, пожилые люди. Иногда можно получить травму по невнимательности или при неблагоприятном стечении обстоятельств.

Может привести к неприятности потеря устойчивости ноги, поэтому часто ушиб встречается у людей в пожилом возрасте.

Симптоматические признаки

Определиться с характером ушиба легко, если пострадавший ощущает различные неприятные симптомы. К их числу относятся:

Появление отечности, шишки в области коленки. При скоплении в суставе жидкости появляется отек, визуально похожий на опухоль.
Болезненность, становится меньше через некоторый промежуток времени, а потом и вовсе исчезает.
Возникновение синяка или гематомы в области ушиба. К появлению гиперимии, синюшности ведет поврежденность в сосудистой системе. Когда синяк начинает заживать, то красноватый оттенок изменяется, приобретая синеватые очертания. Через некоторое время синяк становится слегка фиолетовым, потом цвет меняется на желтый.
Двигательная дисфункция коленного сустава. Сильные болезненные ощущения, опухолевидные состояния ведут к невозможности движения больной ногой. Если не удается управлять движениями ноги, то это указывает на перелом.

При травмировании коленки могут быть затронуты помимо сустава и другие ткани, находящиеся в этой области. При этом возможны:

повреждения кожных покровов;
спазмирование мышечных тканей;
разрыв связок;
появление сильной боли обусловлено трением друг о дружку костей, что говорит о том, что удар привел к повреждениям хрящиков;
разрыв сосудистой системы, вследствие чего скапливается кровь в этой области.

При появлении неприятных ощущений нужно оказать пострадавшему первую медицинскую помощь. Это снизит риск развития пагубных для здоровья человека состояний.

Меры оказания первой медицинской помощи

Если было ушиблено колено по каким-либо причинам, то на место повреждения накладывается холодный компресс. Эта процедура будет способствовать облегчению боли и снятию отечности.

Если пострадал коленный сустав, то необходимо быстро избавиться от отека и если есть кровоподтек, принять необходимые меры. Нельзя в этом случае греть область сустава при помощи компрессов. Это может привести к увеличению гематомы, развитию воспалительного процесса.

Спустя 2-3 дня после ушиба коленки наблюдается уменьшение симптоматических признаков, поэтому можно делать лечебные ванночки или компрессы. Если цвет кровоподтека не меняется, то растирание коленки запрещено. Это может привести к закупориванию сосудов.

Если эта мера не помогла устранить проявление болезненности или если состояние пострадавшего тяжелое (в особенности при травме у ребенка), то следует проконсультироваться с врачом, обратившись в ближайшее лечебное учреждение.

До похода к специалисту коленка должна быть зафиксирована с помощью эластичного бинта. В этом случае больную ногу следует положить так, как будет удобно пострадавшему.

Врач в результате осмотра, а если потребуется то и после проведения магнитной томографии, может назначить различные мероприятия по устранению болезненных проявлений. Просмотрев видео, снятое при прохождении МРТ врач назначает:

При появлении болей прием анальгетических препаратов, самым эффективным из которых является Найз.
Необходимую мазь или медикаменты, которые устраняют развивающийся воспалительный процесс. К их числу относят такие мази, как Фастум-гель, Лиотон и некоторые другие.
Физиотерапевтические процедуры, которые содействуют регенерации тканей, но при этом должно быть соблюдено условие – полностью зажить нарушенные кожные покровы.
Пункцию, если обследование показало, что в суставе колена присутствует кровь.
Лечебную физкультуру с постепенно увеличившейся нагрузкой.

Устранение симптоматики ушиба народными средствами

Если беспокоит сильный ушиб колена при падении, то можно провести лечение в домашних условиях народными средствами. Они эффективно избавят от различных проявлений и помогут вылечить ушиб без какого-нибудь риска для здоровья человека. В первый раз средством можно воспользоваться сразу же после того, как произошло падение или другая ситуация, в результате чего была ушиблена область коленного сустава.

Отличное средство, позволяющее лечить ушиб колена с отеком и гиперемией в домашних условиях – лист капусты. Этот домашний «доктор» в течение двух дней может избавить от самых сильных болей. Капустный лист слегка надрезается, а потом прикладывается к месту ушиба. Выходящий из листа сок сразу же, буквально за несколько минут, облегчает всю негативную симптоматику.

Поможет справиться с ушибом и другой народный метод. Делают на поврежденную область компресс, основным компонентом которого является творог. На пострадавшую область положить творог, который завязывается клеенчатым материалом или специальным лечебным бинтиком. Лечение эффективно, если подержать его на ушибленной области 24 часа.

Если произошел ушиб коленного сустава, то с помощью репчатого лука можно начать лечение в домашних условиях. Взять лук, натереть. Получившуюся луковую массу наложить на коленку. Это быстрый метод избавления от покраснения в месте травмы. Держать лук надо в течение часа. Справиться с симптоматическими признаками такой компресс может за несколько дней, если повторять эту процедуру с небольшим интервалом.

Ушиб колена при падении можно устранить настойкой арники. Лечение в домашних условиях начинается после смазки арниковой настойкой поврежденной зоны или накладывания лечебного компресса.

По отзывам врачей, отличным методом является яблочный уксус. Если его нагреть на водяной бане, добавив 2 столовые ложки морской или обычной поваренной соли, 10 капель йода, то получится прекрасное медикаментозное спецсредство. Перемешав полученное лекарство, намочить им марлю, бинтик и другой материал. Наложить на место повреждения и забинтовать.

Лечить проблемы суставов можно с помощью бодяги. Она отлично избавляет от воспалительного процесса и отеков. Об этом средстве многие врачи и простые обыватели знают с давних пор. Бодягу использовали еще в Средние века, а в настоящее время на ее основе делают большое количество мазей, эффективно справляющихся с отеками. Развести бодягу водичкой, нанести на место повреждения, забинтовать бинтом. Снять повязку следует после высыхания вещества.

Лечиться можно с помощью издавна известного средства – подорожника. Взять листья, тщательно вымыть, измельчить. Добавить свиной жир, все составляющие хорошо перемешать. Наносить смесь на ушибленную зону следует 3-4 раза в течение суток.

Эффективно избавит от различных проявлений болезненного состояния водочный компресс. Его накладывать можно так часто, как только это необходимо.

Профилактика ушиба коленного сустава

Чтобы снизить риск возникновения повреждения во второй раз, следует более внимательно относиться к состоянию своего здоровья.

Этому поможет укрепление иммунной системы и употребление продуктов с большим содержанием кальция. Вышеперечисленные меры способствуют укреплению костей и суставов. Они устранят признаки неустойчивости ног.

Если боль только усиливается с течением времени, и не исчезают другие признаки нездоровья, следует проконсультироваться с врачом. Он поможет определиться с природой заболевания и назначит необходимые лечебные процедуры. Как только врач разрешит двигаться, следует это делать постепенно. Сначала нагрузки должны быть минимальны, а через некоторое время их можно понемногу увеличивать.

Следует соблюдать все, что рекомендовано специалистом. В этом случае можно быстрее и эффективнее выздороветь, без наступления неприятных последствий для организма.

ТРАВМЫ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ У ДЕТЕЙ: В ЧЕМ ОПАСНОСТЬ, КАК ИЗБЕЖАТЬ, ГДЕ И КАК ВЫЛЕЧИТЬ

Рассказывает к. м.н., детский хирург, руководитель Центра артрологии и реабилитации детей с повреждениями и заболеваниями суставов Детской городской клинической больницы №9 им. Г.Н. Сперанского Елена Григорьевна Плигина.

Коленный сустав – самый крупный в организме человека и наиболее часто подверженный травмам. Почти каждый ребенок хоть раз в жизни падал и разбивал коленку, но в случае, если падение будет более серьезным, ребенок может получить травму коленного сустава.

Какой диагноз могут поставить ребенку, который повредил колено?

«Гемартроз коленного сустава» — по сути не является диагнозом, но указывает на повреждение внутренних структур коленного сустава. Это может быть разрыв капсулы сустава, крестообразных связок, мениска, вывих, подвывих надколенника, травма суставного хряща, повреждение жирового тела и другие повреждения.

«Посттравматический синовит коленного сустава» — заболевание, при котором происходит воспаление внутренней оболочки, покрывающей полость сустава. Это также предварительный диагноз, который свидетельствует о неблагополучии в суставе. Основные жалобы пациента с таким диагнозом – боль в колене и нарушение подвижности. Синовит часто развивается как осложнение травмы, не получившей своевременного лечения.

Каковы симптомы серьезной травмы коленного сустава?

Отек мягких тканей в области сустава, увеличение сустава в объеме;

Выраженная болезненность при движениях в суставе, особенно при попытке наступить на ногу;

Ограничение подвижности сустава (больной не может согнуть ногу).

Что делать?

Лучше всего сразу вызвать скорую помощь: это самый простой и надежный способ доставить пациента в стационар, ограничив подвижность сустава. К тому же, врачи скорой помощи обязательно дадут ребенку безопасное обезболивающее.

В ожидании скорой помощи обеспечьте пострадавшему суставу полный покой: не просите ребенка подвигать ногой, не давайте ему вставать и наступать на больную ногу. Все это может усилить болевой синдром и ухудшить состояние сустава. Спокойно дождитесь приезда врача. Чтобы уменьшить боль и отек сустава, сделайте ребенку холодный компресс или приложите к суставу лед, обернутый в плотную ткань.

Как это лечится?

Несколько лет назад ребенку с гемартрозом коленного сустава почти всегда требовалась диагностическая операция на колене. Сегодня операцию могут заменить своевременно сделанные КТ и МРТ сустава; операции на суставах проводятся только по определенным показаниям.

В настоящий момент операции на коленном суставе проводятся малоинвазивным эндоскопическим методом (артроскопия) – при помощи высокотехнологичного оборудования. При этом делается два или больше небольших разреза по 5 мм каждый: через один разрез в полость сустава вводится оптика, другие предназначены для введения эндоскопических инструментов. Артроскопия проводится при постоянном токе жидкости (0,9% раствор NaCl – жидкость, инертная для человеческого организма), что позволяет провести полноценную санацию сустава – промывание от крови, сгустков, фрагментов поврежденной синовиальной оболочки.

Восстановление после операции и курса лечения занимает от нескольких недель до нескольких месяцев, в зависимости от характера травмы. Реабилитация после артроскопии начинается на следующие сутки после операции и проводится в течение всего срока пребывания ребенка в стационаре. Для дальнейшего восстановительного лечения дети госпитализируются в клинику через 2 недели – 1 месяц после выписки (в зависимости от вида проведенной операции) для перевода в загородное ортопедическое отделение – (филиал) ДГКБ св. Владимира. В первые же часы после операции в детской больнице им. Г.Н. Сперанского проводятся первые реабилитационные действия, позже дети проходят полный курс реабилитации на базе больницы.

А если время упущено?

Есть группа пациентов, которые по какой-то причине «пропустили» травму и не получили вовремя надлежащего лечения. Это серьезная ситуация, так как длительное существование недиагностированных повреждений функционально значимых внутренних структур коленного сустава (менисков, связок, хряща) неизбежно приводит к дегенеративным изменениям суставного хряща и развитию раннего остеоартроза – заболевания, которое существенно ухудшает качество жизни ребенка, ограничивает его подвижность и даже приводит к инвалидизации.

К счастью, даже таким пациентам можно помочь. В Центре артрологии и реабилитации детей с заболеваниями и травмами суставов при ДГКБ №9 им. Г.Н. Сперанского оперируют и лечат детей даже с последствиями застарелых травм суставов. Но, конечно, лечение даст наибольший эффект, если обратиться к специалистам как можно скорее. Если у вас появилось подозрение, что ребенок повредил сустав – колено, локоть, … — срочно обратитесь в Центр для консультации.

Как избежать травмы колена в детском возрасте?

Чаще всего травмы коленного сустава происходят во время занятий спортом: хоккеем, баскетболом, роликовыми коньками, футболом. В группе риска оказываются дети, которые с ранних лет задействованы в спорте высоких достижений: они больше времени проводят на тренировках и очень отдаются игре, забывая об осторожности.

С большой осторожностью нужно ставить детей на горные лыжи и особенно сноуборд: эти виды спорта подразумевают большую нагрузку на коленные суставы (спуск с горы всегда производится на полусогнутых ногах, что само по себе не вполне естественно). Отказываться от лыж и сноуборда не нужно, но стоит всегда использовать средства защиты и не перегружать суставы чрезмерной нагрузкой.

Также в группе риска находятся дети, у которых с ранних лет наблюдается гипермобильность суставов. Само по себе это не является патологией, но большие физические нагрузки таким детям противопоказаны и часто приводят к дегенеративным заболеваниям коленного сустава. Такие дети очень привлекательны для тренеров, особенно гимнастики, фигурного катания: особенности их соединительной ткани в спорте высоких достижений становится преимуществом. Однако, несмотря на то, что такие дети действительно могут делать успехи, нужно относиться к физическим нагрузкам с большой осторожностью: излишняя нагрузка может спровоцировать дегенеративное заболевание суставов. Так, одно из заболеваний, которое грозит детям с гипермобильностью суставов – рассекающий остеохондрит. К счастью, детский организм обладает высокими регенеративными возможностями и при грамотном и своевременном лечении возможно полностью вылечить начинающееся опасное заболевание.

Как защитить суставы от травм? Общие правила для всех видов спорта.

Всегда используйте средства защиты коленных суставов во время занятий любым спортом, особенно контактными видами спорта.

Не позволяйте ребенку заниматься активным спортом, если он нездоров, у него кружится голова или есть другие состояния, не позволяющие контролировать свои движения.

Контролируйте уровень нагрузки. Если ребенок занимается активным спортом, регулярно посещайте врача-ортопеда.

Прежде чем отдать ребенка в спортивную секцию, посоветуйтесь с врачом ортопедом.

Если ребенок, начав заниматься спортом, стал часто жаловаться на боли в области суставов, незамедлительно обратитесь за консультацией к специалисту: раннее обращение повышает вероятность полного выздоровления.

http://navigator.mosgorzdrav.ru/columns/travmatologiya/travmy_kolennykh_sustavov_u_detey_v_chem_opasnost_kak_izbezhat_gde_i_kak_vylechit/

Боль в колене ночью: советы по облегчению

Есть несколько возможных причин боли в колене.

Распространенной причиной является артрит, сопровождающийся болью в суставах и воспалением. Он может поражать любой сустав в теле, но чаще поражает колени.

Отек, скованность и боль могут помешать вам заниматься повседневными делами, в том числе ходить на большие расстояния и подниматься и спускаться по лестнице. Это также может повлиять на то, как вы спите ночью.

Другими возможными причинами болей в коленях являются травмы, вызванные перенапряжением, такие как тендинит. Кроме того, если у вас болит бедро или стопа, это может вызвать нагрузку на колени и вызвать боль.

Если боль в колене не дает вам спать по ночам, вот что вы можете сделать, чтобы чувствовать себя более комфортно и расслабленно.

Чтобы облегчить боль в колене в постели, попробуйте следующие методы:

Добавление подушки-подставки

Чтобы найти удобное положение для сна, используйте подушку для поддержки болезненных частей тела.

Вы можете положить подушку:

между коленями, если вы спите на боку
под коленями, если вы спите на спине

Вы можете попробовать специальные поддерживающие подушки.

Вставание с постели

Если из-за боли в колене трудно ложиться или вставать с постели, это может отсрочить отход ко сну. Это также может затруднить подъем в туалет.

Может помочь следующее:

Атласные простыни или пижамы. Атласные простыни или пижамы скользкие и уменьшают трение, которое приводит к дерганию. Они также облегчают тонкую регулировку позы для сна.
Поднимите уровень кровати. Положите кирпич или деревянный брусок под ножки кровати, чтобы поднять ее, чтобы вам не приходилось сильно сгибать колени, когда вы ложитесь или встаете с кровати.

Применение тепла или льда

Тепло и холод могут помочь вам справиться с болью и воспалением.

Следующие советы могут помочь:

Прикладывайте грелку или пакет со льдом на 15–20 минут перед сном.
Используйте грелку на ночь.
Перед сном втирайте в пораженный участок местное лекарство, содержащее капсаицин.

Не забудьте завернуть пакет со льдом в полотенце, чтобы не повредить кожу.

Принятие теплой ванны

Перед сном примите теплую ванну. Теплая вода поможет улучшить кровоток и облегчить боль в коленях, расслабив напряженные мышцы.

Для еще большего расслабления добавьте в воду соли для ванн или эфирные масла.

Быть активным и справляться со стрессом

Если вы не чувствуете усталости в конце дня, вам может быть труднее заснуть. Если возможно, убедитесь, что ваш распорядок дня включает:

Регулярные физические упражнения. Упражнения на водной основе — хороший вариант, поскольку они снимают нагрузку с коленей. Тай-чи и йога могут помочь с силой и гибкостью. Упражнения также могут помочь уменьшить стресс.
Социальная деятельность. Посещение дневного центра, вступление в клуб или проведение времени с друзьями, семьей или соседями может помочь вам выйти из дома.

Повышенный стресс может также увеличить уровень боли и снизить уровень переносимости боли.

Если вы обеспокоены тем, что ваш уровень стресса и беспокойства слишком высок или кажется, что они никогда не исчезнут, поговорите с врачом. Они могут помочь советом или лекарствами.

Массаж колена

Массаж колена перед сном может принести некоторое облегчение. Этот метод улучшает кровоток и согревает область, что может помочь облегчить боль.

Чтобы сделать массаж колена более комфортным, сначала нанесите лосьон или масло. Остановитесь, если почувствуете боль или дискомфорт.

Подходящие условия и регулярный сон могут помочь улучшить качество сна.

Техники релаксации

Установите режим сна, который подготовит вас ко сну.

20-минутное принятие теплой ванны перед сном расслабляет, снимает боль в суставах и ускоряет засыпание. Вы можете зажечь свечи или включить свою любимую негромкую музыку, пока вы отмокаете.

Другие варианты релаксации включают:

чтение хорошей книги
использование приложения для медитации
выполнение дыхательных упражнений

Превратите отход ко сну в ритуал, которого вы с нетерпением ждете.

Регулировка комнатной температуры

Убедитесь, что температура в вашей комнате не слишком высокая или низкая. Это поможет создать более комфортные условия для сна.

Как правило, идеальная температура окружающей среды для сна составляет 65°F (18,3°C).

Смена матраса или постельного белья

Хороший матрас необходим для хорошего ночного отдыха. Однако, если ваш матрас недостаточно жесткий для вашего стиля сна, это может вызвать боль. То же самое, если ваш матрас старый.

Подумайте о приобретении нового матраса, чтобы спать без боли. Вы также можете сменить постельное белье, если оно не подходит для текущего сезона. Например, если зимой вы используете тонкое одеяло, лучше использовать более толстые одеяла или несколько слоев.

Ограничение воздействия синего света перед сном

Солнце и электронные устройства, такие как экраны, излучают синий свет. Это может затруднить сон, если вы подвергаетесь его воздействию ночью.

Старайтесь избегать синего света перед сном. Для этого подумайте:

оставляйте телефоны и другие электронные устройства за пределами спальни
выключайте электронные устройства
избегайте использования экранов перед сном
носите очки янтарного цвета, если вы должны использовать экран

Если вас легко разбудить от солнечного света по утрам, рассмотрите возможность установки плотных жалюзи или штор в своей комнате.

Создание более тихой обстановки

Шум, как и свет, может нарушить ваш сон. Следуйте этим советам, чтобы уменьшить шум:

закройте дверь, если другие люди еще не спят и около
носите беруши
используйте вентилятор или увлажнитель воздуха для устранения белого шума

избегайте обильных приемов пищи перед сном

Большие порции могут нарушить ваш сон, потому что они долго перевариваются. Поэтому лучше всего есть легкие закуски, если вы голодны ночью.

Перед сном также рекомендуется избегать употребления следующих продуктов:

продукты с высоким содержанием жиров
продукты с высоким содержанием белка
острые продукты

Точно так же не пейте слишком много жидкости перед сном. В противном случае вам, возможно, придется просыпаться ночью, чтобы сходить в туалет.

Отказ от кофеина в конце дня

Старайтесь не употреблять продукты и напитки, содержащие кофеин, в конце дня. Кофеин может не дать вам уснуть на несколько часов.

продукты и напитки с кофеином, включающие в себя:

Кофе
Энергетические напитки
чай с кофеином, как черный чай
Шоколад
Некоторые газированные газеты

. день, даже в выходные или выходные, может помочь вашему телу установить регулярный график сна.

Лекарства

Лекарства, отпускаемые без рецепта, в некоторых случаях могут облегчить воспаление. К ним относятся:

пероральные препараты, такие как ацетаминофен
препараты для местного применения, такие как капсаицин

Иногда безрецептурные препараты недостаточно сильны, чтобы облегчить боль. Если это так, ваш врач может назначить более сильную альтернативу.

Если вы не можете уснуть из-за боли, вам может потребоваться изменить время приема лекарств. Ваш врач может помочь вам решить, может ли изменение графика дозирования обеспечить большее облегчение боли в ночное время.

Некоторые лекарства могут вызывать сонливость. Если вы обнаружите, что засыпаете в течение дня после начала приема нового препарата, поговорите об этом со своим врачом. Они могут предложить перейти на другой вариант или уменьшить дозировку.

Хирургия

Если у вас остеоартрит, лекарства и изменение образа жизни могут помочь справиться с симптомами.

Однако, если боль становится сильной и начинает влиять на подвижность и качество жизни, врач может порекомендовать операцию по замене коленного сустава.

Вам также может потребоваться операция, если у вас есть другие проблемы с коленом, такие как:

тяжелый тендинит
хондромаляция надколенника (колено бегуна)
подагра
разрыв мениска колена

другие травмы, затрагивающие структуру колена

Чтобы уменьшить боль в колене ночью, обратите внимание на свою деятельность в течение дня, — говорит доктор спортивной медицины д-р Луга Подеста.

Чрезмерное использование коленного сустава может усилить дискомфорт.

«Когда люди весь день ходят и не обращают внимания на свои колени, а потом ты ложишься, ты начинаешь чувствовать это воспаление со дня на день», — говорит Подеста.

Доктор Подеста дает следующие рекомендации:

Если вы идете пешком на большое расстояние, делайте перерывы, чтобы колени отдыхали.
Вместо беговой дорожки занимайтесь на велосипеде или эллиптическом тренажере, чтобы уменьшить нагрузку на суставы.
Если вы испытываете боль при определенном занятии, прекратите это занятие и подумайте о том, как вы двигаетесь. Скорее всего, вам нужно внести изменения.
Попробуйте водные упражнения. Многие занятия в бассейне полезны, потому что они снимают часть гравитационной силы с ваших коленей.
По возможности избегайте лестниц.
Поддерживайте умеренный вес. Снижение веса тела до умеренного уровня помогает снизить нагрузку на суставы.

Если вы испытываете боль в колене любого рода, запишитесь на прием к врачу для обследования. Они могут определить, что вызывает ваши симптомы, и предложить наилучшее лечение.

Вы также должны обратиться к врачу, если у вас есть:

Ухудшение боли
Серьезная боль
Сложность ходьбы
коленного сустава, который выглядит деформированным

Совместное. ночью попробуйте поддерживать колени подушкой. Вы также можете принять теплую ванну, приложить лед или тепло и помассировать колено, чтобы облегчить боль.

В течение дня старайтесь оставаться активным. Регулярные упражнения и растяжка могут уменьшить боль в коленях и помочь вам быстрее заснуть ночью. Кроме того, рассмотрите возможность использования атласных простыней или пижам, чтобы было легче передвигаться в постели.

Если по какой-либо причине у вас возникла новая боль в колене, обратитесь к врачу. Вы также должны обратиться за медицинской помощью, если у вас хруст суставов, отек или трудности при ходьбе.

Боль в колене: 14 домашних средств

Лечение боли в колене в некоторой степени зависит от причины проблемы. Тем не менее, следующие простые средства могут помочь при многих формах болей в коленях.

1. Физическая активность

Поделиться на PinterestУпражнения для укрепления верхней части бедер могут принести пользу коленному суставу.

Упражнения могут задержать развитие остеоартрита (ОА), одной из наиболее частых причин болей в коленях.

Американский колледж ревматологов (ACR) и Фонд артрита (AF) призывают людей заниматься физическими упражнениями для лечения ОА коленного сустава. Ходьба, езда на велосипеде, плавание, тай-чи и йога могут быть полезными.

Физическая активность улучшает здоровье хрящевой ткани, независимо от того, есть у человека ОА или нет.

Упражнения также укрепляют то, как тело поддерживает суставы. Укрепление мышц ног особенно полезно для коленей.

Людям с болями в суставах могут быть полезны такие занятия, как водная аэробика, так как это снижает нагрузку на колени.

2. Упражнения на укрепление

Индивидуумы могут работать с физиотерапевтом, чтобы определить лучшие упражнения и программы для своих нужд.

Укрепление мышц верхней части ног — четырехглавой мышцы — с помощью упражнений может помочь защитить коленный сустав. Эти мышцы находятся по бокам и спереди бедер.

Вот несколько способов укрепить эти мышцы:

Выпрямите и поднимите ногу лежа или сидя.
Поставьте одну ногу на ступеньку, затем другую, снова шагните вниз и повторите подъемы.
Сядьте на стул, а затем встаньте и посидите несколько раз в течение минуты. Делайте это медленно, подконтрольно и избегайте поддержки руками.
Держитесь за стул и приседайте, пока коленные чашечки не закроют пальцы ног. Сделайте это 10 раз.

3. Осанка и поддержка

Меры, которые могут помочь минимизировать нагрузку на колено, включают:

избегать низких стульев и кушеток, в которые вы «утопаете»
сидеть на подушке, чтобы поднять уровень сидения, если это необходимо те, у кого сломан свод стопы, так как это может привести к чрезмерной нагрузке и износу колена
избегать длительного сидения и длительных периодов без движения, так как без движения суставы могут стать скованными и болезненными

4.

Потеря веса и диета Поделиться на PinterestСредиземноморская диета может помочь людям поддерживать здоровый вес и может обладать противовоспалительными свойствами.

Люди с избыточным весом или ожирением имеют более высокий риск болей в коленях.

Дополнительный вес увеличивает нагрузку на суставы. Потеря его помогает уменьшить длительную боль в колене, в том числе боль, вызванную артритом.

Лишний вес на теле увеличивает воспаление во всем теле и затрагивает колени.

Правильное питание помогает снизить вес.

Здоровая диета означает сбалансированную диету, которая:

с высоким содержанием фруктов, овощей и клетчатки

с низким содержанием мяса, животных жиров и других жиров в свежих продуктах.

Специалисты призывают людей с ОА коленного сустава похудеть, если у них есть избыточный вес или ожирение. Врач или диетолог могут помочь решить, сколько веса человеку нужно сбросить. Они также могут помочь спланировать подходящую диету.

5. Лекарства

Нестероидные противовоспалительные и другие препараты могут помочь при боли в колене, вызванной артритом. Некоторые из них нужно давать в кабинете врача, но некоторые можно использовать дома по рецепту или без него.

Лекарства, которые могут помочь справиться с болью, включают:

пероральные или местные нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)
местный капсаицин
инъекции стероидов в сустав
трамадол

Ацетаминофен и дулоксетин, который является антидепрессантом, могут помочь.

Специалисты не рекомендуют использовать опиоиды, за исключением трамадола.

Некоторые из этих препаратов можно приобрести без рецепта или в Интернете, включая НПВП ибупрофен и напроксен.

6. Массаж

Массаж, включая самомассаж, может уменьшить боль в коленях.

Американская ассоциация массажистов (AMTA) рекомендует следующее.

Это должно быть сделано в сидячем положении с коленями, направленными вперед, и ступнями на полу.

Свободно сжав руки в кулаки, постучите обеими руками по верхней, нижней и средней части бедра 10 раз. Повторите три раза.
Сидя, поставив ступни на пол, положите ладонь на верхнюю часть бедра и проведите ею до колена, затем отпустите. Повторить пять раз. Сделайте то же самое для внешней и внутренней стороны бедра.
Нажмите четырьмя пальцами на ткань колена и проведите пять раз вверх и вниз. Повторите все вокруг колена.
Поместите ладонь на верхнюю часть бедра, проведите ею вниз по бедру, через колено и обратно вверх по внешней стороне бедра.

Массаж мышц бедра благотворно влияет на колено.

Текущие руководства не рекомендуют массаж в качестве лечения ОА коленного сустава, так как нет достаточных доказательств того, что он помогает уменьшить симптомы. Тем не менее, массаж может предложить и другие преимущества, такие как снятие стресса.

7. Препараты для ароматерапии

Эфирные масла могут уменьшить боль.

Исследование, опубликованное в 2008 году, показало, что массаж с маслом, содержащим имбирь и апельсин, уменьшает боль и улучшает функцию коленей при умеренной и сильной боли, вызванной остеоартритом.

В ходе одного исследования исследователи обнаружили, что применение мази, содержащей корицу, имбирь, мастику и кунжутное масло, оказывало такой же эффект на боль, скованность и подвижность, как и использование салицилатной мази.

8. Защита, отдых, лед, компрессия и подъем (ЦЕНА)

Отдых, лед, компрессия и подъем могут помочь при легкой боли в колене, вызванной травмой мягких тканей, например растяжением.

Защита относится к защите колена от дальнейшего повреждения, например, путем перерыва в деятельности, которая его вызвала.

Отдых может снизить риск дальнейших травм и дать тканям время для заживления. Однако останавливать все движения не рекомендуется, так как это может привести к скованности и, со временем, к мышечной слабости.

Лед помогает уменьшить отек и воспаление. Его следует завернуть в ткань и приложить на 20 минут несколько раз в первый день травмы. Никогда не прикладывайте лед непосредственно к коже, так как это может привести к ее дальнейшему повреждению.

Компрессия с опорой для колена, например, может повысить уровень комфорта. Повязка или повязка должны быть прочными, но не тугими.

Приподнятое положение или поднятие ноги улучшает кровообращение и уменьшает опухоль. В идеале колено должно быть выше уровня сердца.

9. Тепло и холод

Тепло и холод могут быть эффективными при лечении болей в нижней части спины, и рекомендуется для облегчения болей в суставах, вызванных артритом.

Тепло расслабляет мышцы и улучшает смазку, что приводит к уменьшению жесткости. Используйте бутылку с горячей водой или теплую подушку.
Лед, завернутый в ткань, может уменьшить боль, воспаление и отек.

Некоторые люди могут использовать тепло для улучшения подвижности утром и уменьшения отечности в течение дня.

Не забудьте проверить любой горячий предмет перед его применением, особенно если он предназначен для пожилых людей или тех, кто не может легко общаться.

10. Климат

Считается, что более холодный климат усиливает боль.

Результаты исследования не подтверждают это, хотя жизнь в приятном климате может психологически облегчить боль. Это также может предоставить более легкие возможности для достижения более здорового образа жизни.

В 2014 году исследователи обнаружили, что чувствительность к погоде у пожилых людей с остеоартритом может влиять не на саму погоду, а на то, как они испытывают боль в суставах.

Люди из Южной Европы, женщины и люди с более высоким уровнем тревожности чаще сообщали о чувствительности к погоде, а люди с более высоким уровнем чувствительности чаще сообщали об усилении боли, особенно в сырую, дождливую и холодную погоду.

Результаты исследования не подтвердили распространенное мнение о том, что боль усиливается в более холодном климате.

Исследование, проведенное в США в 2017 году, подтвердило эту точку зрения. Выводы не показали никакой связи между количеством осадков и учащением обращений к врачу по поводу боли в суставах.

11. Иглоукалывание

В 2017 году исследование с участием 570 человек показало, что иглоукалывание может помочь людям с остеоартритом колена.

Участники получили 23 настоящих или 23 фиктивных сеанса акупунктуры в течение 26 недель или 6 сеансов акупунктуры в течение 12 недель.

Те, кто прошел настоящую акупунктуру, показали более высокие баллы по боли и функциональным показателям по сравнению с другими.

Исследователи пришли к выводу:

«Иглоукалывание, по-видимому, обеспечивает улучшение функции и облегчение боли в качестве дополнительной терапии остеоартрита коленного сустава по сравнению с заслуживающими доверия контрольными группами с фиктивной акупунктурой и обучением».

ACR и AF отмечают, что иглоукалывание может облегчить боль.

12. Тай-чи

Тай-чи — это форма медитативных упражнений, и преимущества одних упражнений обсуждались выше.

Годовое исследование 204 участников с остеоартритом коленного сустава пришло к выводу, что тай-чи может иметь такие же, если не большие преимущества по сравнению со стандартной физиотерапией. Средний возраст участников составил 60 лет.

Улучшение показателей основных исходов было зарегистрировано в обеих группах через 12 недель и продолжалось на протяжении всей программы.

Кроме того, у тех, кто занимался тай-чи, также наблюдалось значительное улучшение симптомов депрессии и физических аспектов качества жизни по сравнению с теми, кто проходил стандартную физиотерапию.

ACR и AF настоятельно рекомендуют тай-чи как форму упражнений для людей с ОА коленного сустава.

13. Медицинская марихуана

Недавнее одобрение использования каннабидиола (КБД), также известного как медицинская марихуана, вызвало интерес к нему как к решению ряда проблем со здоровьем.

CBD не является соединением в марихуане, которое оказывает психотропное действие, но, по-видимому, обладает рядом фармакологических эффектов.

Исследования на животных показали, что он может уменьшать боль в суставах, потому что он:

ингибирует передачу сигналов болевого пути
оказывает противовоспалительное действие

Клинические испытания не доказали его безопасность или эффективность при ревматических заболеваниях, но исследователи предполагают, что его не следует исключать в будущем.

14. Яблочный уксус и другие пищевые продукты

Согласно некоторым источникам, яблочный уксус (ACV) обладает противовоспалительными свойствами, которые могут облегчить артрит и другие виды боли.

Однако научных доказательств, подтверждающих это, недостаточно. Фонд артрита называет яблочный уксус «пищевым мифом».

Другие популярные рекомендации при артрите включают:

потребление коллагена, желатина или пектина и сырых продуктов.
избегать молочных, кислых продуктов и пасленовых овощей, таких как помидоры, картофель и баклажаны

Нет никаких доказательств того, что они полезны или даже желательны.

Боль в передней части колена является одной из наиболее распространенных болей. Она уступает только боли в пояснице — около четверти людей испытывают ее в какой-то момент своей жизни.

Обычно поражает подростков, особенно молодых спортсменок. Это наиболее распространенный синдром перегрузки у спортсменов.

Боль в переднем колене в большинстве случаев связана с травмами, вызванными чрезмерной нагрузкой или плохой подготовкой к упражнениям. Проблемы обычно проходят сами по себе, и занятия спортом могут возобновиться после того, как боль утихнет.

Боль бывает разной, но имеет тенденцию:

быть тупой болью, которая начинается постепенно и связана с деятельностью
издавать щелчки или другие звуки
возникает при подъеме по лестнице или при вставании после долгого сидения, сидения на корточках или стоянии на коленях
вызывает слабость в ногах пока не разрешится
применение льда при болях в колене
прием безрецептурных болеутоляющих средств, таких как ибупрофен или напроксен
использование укрепляющих упражнений

Остеоартрит, ревматоидный артрит, растяжения связок и подагра являются одними из наиболее распространенных причин болей в коленях.

Остеоартрит

Поделиться на PinterestОстеоартрит — одна из наиболее частых причин длительной боли в колене.

Остеоартрит является одной из наиболее распространенных причин длительной боли в колене.

Одной из частых причин длительной боли в колене является тип артрита, известный как остеоартрит. Считается, что это вызвано износом сустава. Заболевают в основном пожилые люди старше 65 лет.

Колено плавно сгибается и разгибается благодаря хрящу, покрывающему концы костей в здоровом суставе.

Длительное повреждение этого хряща приводит к остеоартриту. Движения становятся ограниченными, и боль постепенно усиливается.

Боль усиливается при нагрузке и уменьшается в покое.

Боль также возникает после пробуждения или после менструации без движения.

Движение снижает скованность.

Ревматоидный артрит

Другой вид артрита, ревматоидный артрит (РА), также может вызывать боль в коленях.

Ревматоидный артрит обычно сопровождается отеком колена. Воспаленные суставы обычно краснеют, становятся чувствительными, теплыми и опухшими.

Боль проявляется более общей скованностью, которая обычно усиливается рано утром. Возможна послеобеденная усталость. Боль в колене с этими симптомами требует внимания врача для правильной диагностики и лечения. Ревматоидный артрит выигрывает от раннего лечения.

Растяжения, растяжения и травмы

Растяжения и растяжения возникают, когда ткани колена растягиваются в результате необычной или повышенной активности, неловкого поворота или спотыкания.

PRICE, описанный выше, должен привести к уменьшению боли и улучшению движений в течение нескольких дней, а также к постепенному улучшению в течение последующих недель.

Растяжение часто проходит само по себе, но некоторые проблемы могут потребовать дополнительного лечения. Например, повреждение подушечки ткани в коленном суставе, известной как мениск, может потребовать хирургического вмешательства.

Подагра

Подагра — еще один вид артрита. Он вызывает внезапные эпизоды сильной боли в колене с покраснением и отеком и может поражать другие суставы. Это состояние можно лечить под медицинским наблюдением с помощью лекарств и изменений в диете и физических упражнениях.

Очевидное повреждение колена, вызванное внезапной травмой, такой как дорожно-транспортное происшествие или падение, может потребовать немедленной медицинской помощи.

Колено должно быть осмотрено врачом, если есть сильная боль, глубокие порезы, опухоль или человек не может использовать ногу.

В других случаях боли в колене врачу необходимо провести обследование, если она:

сохраняется в течение длительного времени
прогрессирует, ухудшается
нарушает повседневную деятельность

Важно пройти диагностику и лечение обратитесь к врачу, если боль в колене связана с покраснением, болезненностью, теплом и опухшими суставами.

Если симптомы сохраняются, вовлекают другие суставы и присутствуют другие симптомы, такие как утренняя скованность, это может быть ревматоидный артрит. Врачи могут назначать лекарства как от самой болезни, так и от боли, которую она вызывает.

Если опухшее колено очень горячее и болезненное, а также если есть другие общие симптомы плохого самочувствия, пора обратиться за неотложной медицинской помощью. Колено может быть инфицировано, а серьезная инфекция может быть опасной. Это требует срочного стационарного лечения.

Любой, у кого боль в колене получает медицинскую помощь, должен снова обратиться к своему врачу, если проблема ухудшится или возникнут проблемы с лечением, например, побочный эффект лекарств.

Q:

Должен ли я принимать добавки с глюкозамином при болях в коленях?

A:

Было показано, что сульфат глюкозамина уменьшает боль у людей с остеопорозом. Это может быть хорошим выбором для людей, которые не могут принимать безрецептурные нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП).

Возможны некоторые побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта. Возможна аллергия на глюкозамин, особенно у людей с аллергией на моллюсков. Прекратите использование, если у вас появится кожная сыпь или другие симптомы аллергии.

Травы могут мешать действию лекарств. Глюкозамин не следует принимать, если вы принимаете лекарства, снижающие свертываемость крови, и это может повлиять на эффективность безрецептурных обезболивающих.

Я думаю, что сульфат глюкозамина стоит попробовать тем, у кого хроническая боль в колене, но сообщите об этом своему врачу, чтобы убедиться, что его прием безопасен.

Дебра Роуз Уилсон, доктор философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT Ответы представляют мнения наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не должен рассматриваться как медицинский совет.

Возьмите под контроль боль в колене

Изображение: Ян-Отто/Getty Images

Простые домашние упражнения и растяжка могут облегчить некоторые распространенные виды болей в коленях.

Если у вас болят колени, упражнение может показаться самым сложным, но оно также и одно из лучших.

«Упражнения — одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать при болях в коленях», — говорит доктор Лорен Элсон, инструктор по физической медицине и реабилитации в Гарвардской медицинской школе.

Правильное сочетание упражнений на укрепление и растяжку может облегчить боль, помогая улучшить подвижность и функционирование сустава.

«Колено часто является невинным наблюдателем между бедром и ступней. Боль в колене часто вызывается проблемами, возникающими выше или ниже», — говорит доктор Элсон.

Например, слабые мышцы бедра могут вызывать дополнительную нагрузку на колено, усиливая боль. Укрепление мышц вокруг тазобедренного сустава может помочь уменьшить его, говорит доктор Элсон.

Кроме того, боль в колене иногда вызывается или усугубляется напряженными мышцами вокруг колена — проблема, которую часто успешно решают с помощью растяжки. Если мышцы не гибкие, коленный сустав иногда не будет двигаться должным образом, говорит доктор Элсон.

При каких состояниях могут помочь упражнения?

Упражнения и растяжка колена могут помочь облегчить боль в колене, вызванную многими состояниями, в том числе тремя, которые обычно возникают у пожилых женщин:

Пателлофеморальная боль. Это состояние обычно вызывает тупую, ноющую боль в передней части колена, которая усиливается при ежедневной деятельности, такой как приседание, подъем или спуск по лестнице или вставание после длительного сидения. Боль вызвана раздражением хряща под коленной чашечкой, когда она не скользит или не сидит должным образом. Упражнения могут помочь устранить проблемы, которые приводят к этому раздражению. Растяжки могут ослабить напряженные мышцы на стороне колена, которые могут вытягивать коленную чашечку из борозды при движении. Укрепление слабых мышц бедра или растяжка напряженных мышц передней или задней части ног также может уменьшить дискомфорт.

Хронические дегенеративные разрывы мениска. Когда одна или обе хрящевые подушечки, которые амортизируют каждый из ваших коленных суставов, изнашиваются или рвутся, вы можете почувствовать боль и ощущение прилипания или блокировки. Хотя иногда необходимо хирургическое вмешательство, врачи обычно сначала рекомендуют физиотерапию, чтобы помочь нарастить мышцы вокруг колена, снять нагрузку с сустава и уменьшить дискомфорт.

Остеоартроз. Если вам больше 50 лет, и вы испытываете скованность, боль или припухлость, это может быть остеоартрит. Годы износа могут привести к разрушению хрящей в коленях, что приведет к хроническому воспалению суставов. Прошлая травма также может привести к артриту. Хотя ничто не может обратить вспять эти физические изменения, вы можете уменьшить боль, нарастив мышцы вокруг колена, а также в области таза и кора. Сильные мышцы действуют как строительные леса, снимая часть нагрузки с суставов. Растяжка для повышения гибкости может помочь правильному функционированию сустава.

Знайте, когда обратиться к врачу

Хотя при многих состояниях, вызывающих боль в коленях, можно помочь с помощью упражнений, в некоторых случаях они могут быть неуместными, говорит доктор Лорен Элсон, инструктор по физической медицине и реабилитации в Гарвардской медицинской школе. Вам следует прекратить занятия спортом и обратиться к врачу, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов:

лихорадка
боль, которая не проходит
боль, усиливающаяся при активности
боль, которая будит тебя посреди ночи.

Упражнения, которые стоит попробовать

Чтобы облегчить боль в коленях, вам нужно выполнять упражнения, которые задействуют ряд различных мышц, от мышц, отводящих бедро, до подколенных сухожилий и квадрицепсов, говорит доктор Элсон.

Два упражнения, которые можно добавить к вашей программе: подъем ноги в сторону и подъем одной ноги. Выполняйте эту тренировку по крайней мере два дня в неделю, чтобы начать, а в идеале — через день.

Сколько упражнений вы будете делать на каждом занятии, решать вам. Но имейте в виду, что спешка с упражнениями может быть контрпродуктивной.

«Важнее иметь хорошую форму, чем объем», — говорит доктор Элсон. Начните медленно с меньшим количеством повторений, чтобы убедиться, что вы правильно выполняете технику. Затем добавьте больше, когда станет легче.

ПОДЪЕМ НОГИ БОКОВОЙ

Исходное положение: Лягте на правый бок, ноги прямые. Согните правое предплечье вверх и положите голову на ладонь.

Движение: Держите ноги прямо и медленно поднимите левую ногу к потолку. Сделайте паузу, затем медленно вернитесь в исходное положение. Закончите все повторения, затем повторите на левую сторону.

Советы и приемы:

На протяжении всего движения держите бедра прямыми и неподвижными, как будто вы лежите спиной к стене.
Напрягите мышцы живота и держите таз неподвижно (без раскачивания) на протяжении всего упражнения.
Поднимите ногу как можно выше, не позволяя бедру двигаться и сохраняя правильную форму.

Упростите задачу: Поднимите верхнюю ногу на более короткое расстояние или прислонитесь спиной к стене для поддержки.

Усложнить задачу: Обвяжите эспандер вокруг верхней части бедер или увеличьте количество повторений.

ОДНОНОГИЙ ПОДЪЕМНИК

Исходное положение: Лягте на спину, ноги прямые. Вытяните одну ногу, стопа слегка согнута. Положите руки по бокам на пол.

Движение: Напрягите мышцы бедра и медленно поднимите ногу в воздух, пока колени не выровняются. Сделайте паузу, затем медленно опустите ногу на пол. Закончите все повторения, затем повторите с другой ногой.

Советы и приемы:

Держите мышцы живота в напряжении.
Держите бедра на полу, когда поднимаете одну ногу.
Выдыхайте, когда поднимаетесь.

Сделать это проще: Поднимите ногу на более короткое расстояние.

Усложнить задачу: В медленном контролируемом темпе попробуйте нарисовать букву Т, подняв ногу в воздух. Поднимите одну ногу на четыре дюйма, переместите ногу на четыре дюйма влево, вернитесь в центр, переместите ногу на четыре дюйма вправо, вернитесь в центр, затем опустите ногу на пол. Закончите все повторения, затем повторите с другой ногой.

Растяжка

Вы также должны включить ежедневную растяжку в свой распорядок дня. Попробуйте использовать пенопластовый валик, чтобы проработать перегибы в мышцах. Ролик воздействует на напряженные, ригидные и болезненные участки как в мышцах, так и в миофасциальной ткани (слое соединительной ткани вокруг мышц). Этот процесс, называемый миофасциальным расслаблением, который также можно выполнять с помощью ручного массажа, предназначен для расслабления этой ткани и уменьшения боли. Он делает это, снимая напряжение в мышцах, которые ненормально тянут коленный сустав, говорит доктор Элсон.

Ниже приведены два варианта растяжки. В идеале вы должны стремиться сделать три или четыре повторения каждого, задерживаясь на 10–30 секунд каждый раз.

РАСТЯЖКА ПОДКОЛОЧНОГО СТЯЖЕНИЯ

Исходное положение: Лягте на спину, ноги прямые, руки вдоль туловища.

Движение: Возьмите правую ногу обеими руками за бедро. Вытяните ногу, чтобы поднять правую ступню к потолку, ступня согнута. Максимально выпрямите ногу, не блокируя колено, чтобы почувствовать растяжение задней части правого бедра. Держать. Вернитесь в исходное положение и повторите с левой ногой.

Советы и приемы:

Вытяните ногу, вытянутую к потолку, до точки легкого напряжения без какого-либо давления позади колена или какой-либо боли.
Расслабьте плечи и опустите их обратно на пол.

Сделайте это проще: Не поднимайте ногу слишком высоко и не используйте ремень вместо рук для поддержки ноги.

Усложнить задачу: Подтяните ногу ближе к груди.

РАСТЯЖЕНИЕ КВАДРИЦЕПСА

Исходное положение: Встаньте на пол, ноги на ширине плеч.

Движение: Согните правое колено и подтяните пятку к правой ягодице. Вытяните правую руку назад и возьмитесь за ногу. Задержите растяжку, затем медленно опустите ногу на пол. Повторите растяжку левой ногой.

Советы и приемы:

Встаньте прямо.
Держите согнутое колено на одной линии с бедром, не указывая в сторону.

Сделать это проще: Лягте на живот, чтобы сделать ту же растяжку. Оберните ремень для йоги вокруг стопы и держитесь за оба конца, пока не примете исходное положение. Затем используйте ремень, чтобы помочь с растяжкой.

Усложнить: Выполняя растяжку на животе, слегка приподнимите колено над полом, не оттягивая стопу, чтобы усилить растяжку.

Домашние средства от боли в коленях

Все знают, что куриный суп — отличное домашнее средство от простуды, но что делать, если у вас болит колено? Существуют ли домашние средства для облегчения боли в коленях? Да! И большинство самодельных средств от боли в коленях достаточно просты, чтобы справиться с ними может каждый. Конечно, как и при любом виде боли, лекарство, которое вы используете, будет зависеть от того, что вызывает вашу боль. Вот что вам нужно знать о выборе и использовании средства от боли в коленях в домашних условиях.

Могу ли я использовать домашнее средство от боли в колене?

Это большой вопрос, и ответ — может быть. Некоторые виды болей в коленях, такие как легкое мышечное напряжение или незначительные проблемы с артритом, как правило, являются хорошими кандидатами на лечение в домашних условиях. Но другие проблемы, такие как разрыв связок или нестабильность коленной чашечки, требуют профессионального ухода, который вы можете получить только у опытного ортопеда, такого как доктор Ван Тиль. В более серьезных случаях откладывание лечения может привести к усугублению проблемы.

Но скажите, что вашу проблему можно решить с помощью домашнего средства от боли в колене. В этом случае у вас есть несколько вариантов.

Используйте метод RICE

RICE расшифровывается как покой, лед, компрессия и поднятие, и это распространенный способ лечения травм мягких тканей. Отдых дает колену время на восстановление. Вы не хотите полностью исключать движение; это может на самом деле сделать вашу боль хуже. Но некоторый отдых и модификация активности могут быть очень полезными. Обледенение колена и применение компрессии помогают уменьшить воспаление. Компрессия также обеспечивает дополнительную поддержку и стабильность сустава. А возвышение может помочь уменьшить отек и улучшить кровообращение.

Попробуйте отпускаемые без рецепта обезболивающие

Боль в колене и воспаление, похоже, идут рука об руку. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен и напроксен, предназначены для облегчения боли и воспаления. Они могут быть эффективны при многих типах болей в коленях, включая боли, связанные с артритом и перенапряжением. НПВП работают, подавляя определенные ферменты, которые вызывают боль и воспаление. Они широко считаются эффективными неопиоидными болеутоляющими средствами, многие из которых легко доступны без рецепта. Лекарство от боли часто используется с другими домашними средствами, чтобы максимизировать их эффект.

Ежедневные упражнения

Легкие упражнения помогают поддерживать гибкость коленей, чтобы они не затекали. Это также помогает укрепить мышцы и другие ткани, чтобы ваши колени получали необходимую им поддержку. Кроме того, движение помогает уменьшить воспаление и отек, улучшая кровообращение. Ключ в том, чтобы начинать медленно и останавливаться, если вы испытываете сильную боль, цель состоит в том, чтобы уменьшить дискомфорт, а переутомление чувствительного сустава может принести больше вреда, чем пользы. Упражнения с низкой ударной нагрузкой, такие как плавание, могут быть особенно полезными, поскольку они помогают устранить ударную нагрузку на сустав, сохраняя при этом преимущества энергичных упражнений. Посетите веб-сайт Американской академии хирургов-ортопедов, чтобы найти список упражнений, предназначенных для облегчения боли в колене, включая боль в колене после операции.

Горячая и холодная терапия

Горячая и холодная терапия могут работать вместе, чтобы облегчить многие виды болей в коленях. Тепло расслабляет мышцы и стимулирует кровообращение, способствуя расширению кровеносных сосудов, что увеличивает общий кровоток. Холод помогает уменьшить воспаление и боль, делая наоборот, сужая кровеносные сосуды и уменьшая приток крови к области. При горячей и холодной терапии попеременно применяют тепло и холод. Для тепла попробуйте грелку или бутылку с горячей водой. Сначала проверьте его, чтобы убедиться, что он не слишком горячий. Лед, завернутый в ткань, является хорошим источником холода, хотя существуют также готовые пакеты со льдом, предназначенные именно для этого типа применения. Прикладывайте лед не более чем на 20 минут за один раз, чтобы снизить вероятность непреднамеренных повреждений нервов.

Наслаждайтесь расслабляющим массажем

Массаж является отличным средством при болях в мышцах и других мягких тканях, а также помогает облегчить боль при артрите. Мягкие движения массажа снимают воспаление и улучшают кровообращение для более быстрого заживления. Американская ассоциация массажистов рекомендует следующий подход при болях в коленях:

Аккуратно постучите по бедрам сомкнутыми ладонями, чтобы стимулировать кровообращение.
Используйте длинные, глубокие скользящие движения по передней и боковой поверхности бедра, чтобы расслабить и удлинить мышцы.
Аккуратно надавите пальцами на ткань вокруг колена и помассируйте ее.
Закончите длинными скользящими движениями по верхней части бедра и колена, а затем снова вверх по внешней поверхности бедра.

Есть еще одно домашнее средство, но нужно время, чтобы увидеть его преимущества: потеря веса. Если у вас есть лишние килограммы (а у многих из нас так), это создает дополнительную нагрузку на ваши коленные суставы. с каждым шагом, который вы делаете, увеличивается сила и давление на сустав. Потеря лишнего веса может снять напряжение с ваших коленей (а также может принести много других преимуществ для здоровья).

Вывод: боль в коленях ненормальна.

Медицинское обследование у доктора Ван Тиля — единственный способ узнать, можно ли вылечить вашу боль домашними средствами или вам необходимо профессиональное ортопедическое лечение. Являясь ведущим поставщиком услуг по лечению боли в коленях в Рокфорде и Кристал-Лейк, доктор Ван Тиль позаботится о том, чтобы ваши больные колени получили правильное лечение для быстрого и длительного облегчения боли. Чтобы записаться на обследование коленного сустава, позвоните в офис по телефону (815) 398-9491 или запишитесь на прием онлайн.

Доктор Ван Тиль лечит пациентов со всего Висконсина и Иллинойса, включая Рокфорд, Элгин, Хантли, Декалб, Кристал Лейк, Баррингтон, МакГенри и Белойт.

Травмы колена — Better Health Channel

Резюме

Прочитать полный информационный бюллетень

Распространенные травмы колена включают разрывы связок, сухожилий и хрящей, а также пателло-феморальный болевой синдром.
Своевременная медицинская помощь при любой травме колена увеличивает шансы на полное выздоровление.
Варианты лечения включают физиотерапию, артроскопическую хирургию и открытую хирургию.

Неловкие движения, падения и столкновения, внезапные повороты, чрезмерное усилие или чрезмерное использование могут привести к целому ряду травм коленного сустава и поддерживающих его структур. Общие травмы колена включают разрывы связок, сухожилий и хрящей, а также пателло-феморальный болевой синдром.

Своевременная медицинская помощь при любой травме колена увеличивает шансы на полное выздоровление. Варианты лечения включают физиотерапию, артроскопическую хирургию и открытую хирургию.

Структура колена

Коленный сустав представляет собой шарнирный сустав, расположенный между бедренной костью (бедренной костью) и костями голени (большеберцовой и малоберцовой костями). Сокращение мышц передней поверхности бедра (четырехглавой мышцы) выпрямляет ногу, а сокращение мышц задней поверхности бедра (подколенного сухожилия) позволяет ноге сгибаться в колене. Конец бедренной кости упирается в неглубокую чашечку большеберцовой кости, покрытую толстым слоем хряща.

В передней части коленного сустава надколенник или надколенник располагаются в бороздке на нижнем конце бедренной кости. Сустав дополнительно укреплен с каждой стороны дополнительными хрящами, которые находятся между коленным суставом. Кости удерживаются на месте жесткими полосами соединительной ткани, называемыми связками. Весь сустав заключен в прочную капсулу, выстланную мембраной и заполненную смазывающей синовиальной жидкостью. Дополнительные капсулы жидкости, известные как бурсы, обеспечивают дополнительную амортизацию.

Растяжение связок

Коленный сустав удерживается прочными полосами соединительной ткани, называемыми связками. Внезапные повороты или чрезмерная нагрузка на коленный сустав, обычно вызванные многократными прыжками или быстрой остановкой во время бега, могут привести к чрезмерному растяжению связок. Разорванные связки могут кровоточить в колене и обычно вызывают отек, боль и слабость суставов. Передняя крестообразная связка (ПКС), расположенная в центре сустава, является связкой колена, которая обычно повреждается. Разрыв передней крестообразной связки не заживает сам по себе и может потребовать реконструктивной хирургии.

Разрывы сухожилий

Мышцы крепятся к суставам с помощью сухожилий. Перетянутые сухожилия могут рваться и кровоточить, но эти травмы, как правило, заживают сами по себе без необходимости хирургического вмешательства.

Разрывы хряща

Коленный сустав укреплен с обеих сторон дополнительными полосками хряща, называемыми «менисками» или полулунными хрящами. Одной из наиболее распространенных травм колена является разрыв или раскол мениска. Сильный удар или скручивание, особенно во время упражнений с весовой нагрузкой, могут привести к разрыву этого хряща. Разрывы мениска также могут возникать у пожилых людей из-за износа. Симптомы включают отек, боль и невозможность выпрямить ногу. Поврежденный хрящ можно обрезать хирургическим путем или даже удалить, не вызывая нестабильности сустава.

Пателло-феморальный болевой синдром

Пателло-феморальный болевой синдром характеризуется болью, ощущаемой позади коленной чашечки. Приседание, ходьба вверх и вниз по холмам или лестнице или длительное сидение без движения могут усугубить боль. Обычной причиной является ненормальное движение коленной чашечки, когда колено сгибается и выпрямляется. Это может привести к износу хряща на задней части коленной чашечки. Дисбаланс мышечной силы, напряженные мышцы и структурные аномалии нижних конечностей могут усугубить проблему. Боль обычно приходит постепенно с течением времени.

Первая помощь при травмах колена в первые 48–72 часа

Предложения по оказанию первой помощи при повреждении колена включают:

Немедленно прекратите свою деятельность. Не «прорабатывайте» боль.
Сначала дайте суставу отдохнуть.
Уменьшите боль, отек и внутреннее кровотечение с помощью пакетов со льдом, прикладывая их на 15 минут каждые пару часов.
Надежно перевяжите колено и протяните бинт вниз по голени.
Поднимите поврежденную ногу.
Не нагревайте сустав.
Избегайте употребления алкоголя, так как он провоцирует кровотечение и отек.
Не массируйте сустав, так как это провоцирует кровотечение и отек.

Профессиональная помощь при травмах колена

Легкие травмы колена могут зажить сами по себе, но все травмы должны быть проверены и диагностированы врачом или физиотерапевтом. Постоянная боль в колене требует профессиональной помощи. Оперативная медицинская помощь при любой травме колена увеличивает шансы на полное выздоровление.

Варианты лечения включают:

Аспирация – если коленный сустав сильно распух, врач может снять давление, оттянув часть жидкости с помощью тонкой иглы.
Физиотерапия – включая методы уменьшения боли, тейпирование коленной чашечки, упражнения для повышения подвижности и силы, а также связанные с ними методы реабилитации.
Артроскопическая хирургия – или хирургия «замочной скважины», при которой операция на колене выполняется путем введения тонких инструментов через небольшие надрезы (надрезы). Разрывы хряща часто лечат с помощью артроскопической хирургии.
Открытая хирургия – требуется, когда повреждения более серьезные и необходимо открыть весь сустав для восстановления.

Советы по предотвращению травм колена

Вы можете помочь предотвратить травмы, если:

Разогрейте суставы и мышцы, аккуратно выполняя движения во время занятий спортом или физической активности и растягивая мышцы.
Носите соответствующую обувь.
Избегайте резких резких движений.
Старайтесь включать подушечки стоп, когда меняете направление, а не скручивать колени.
Охладитесь после тренировки, выполняя легкие, легкие и продолжительные растяжки
Медленно составляйте программу упражнений.

Где можно получить помощь

Ваш врач
Физиотерапевт
Спортивный врач
Австралийская ассоциация физиотерапевтов Тел. 1300 306 622

О чем следует помнить

К распространенным травмам колена относятся разрывы связок, сухожилий и хрящей, а также пателло-феморальный болевой синдром.
Своевременная медицинская помощь при любой травме колена увеличивает шансы на полное выздоровление.
Варианты лечения включают физиотерапию, артроскопическую хирургию и открытую хирургию.

Боли в коленной чашечке, синдром пателло-феморального сустава , PhysioWorks, Австралия. Больше информации здесь.

Эта страница была подготовлена в консультации с и одобрена по:

Домашние средства от боли в коленном суставе Доктор Сиддхарт Гупта

Содержание

Нажмите, чтобы оценить этот пост!

[Всего: 1 Среднее: 5]

Введение:

Наши пожилые люди обычно жалуются на боль в колене, но это не обязательно ограничивается ими. Боль в коленном суставе может возникнуть у любого человека и в любом возрасте. Когда мы становимся старше, мы можем испытывать боли в суставах из-за дегенерации тканей. В частности, боль в коленном суставе может возникнуть из-за травмы, чрезмерного использования суставов или состояния суставов, известного как артрит. Ваш врач тщательно осмотрит вас, проведет несколько анализов и диагностирует причину боли в колене. Затем они определят план лечения в зависимости от тяжести вашего состояния. Варианты лечения могут варьироваться от простых домашних средств, упражнений, лекарств и минимально инвазивных процедур до хирургического вмешательства. ¹ Однако есть несколько простых полезных советов и приемов, которые могут облегчить боль в колене. Давайте рассмотрим это подробно.

Что вызывает боль в коленном суставе?

Вы можете испытывать боль в коленном суставе из-за следующих состояний:

Чрезмерное использование: Некоторые повторяющиеся действия могут привести к боли в коленном суставе. ¹ Например,
- Колено бегуна или пателлофеморальная боль (боль вокруг коленной чашечки из-за формы колена или механики).
- Тендинит (боль из-за воспаления в сухожилиях ноги) из-за занятий спортом, таких как баскетбол или волейбол, или из-за повторяющихся прыжков.
- Болезнь Осгуда-Шлаттера (отек ниже коленной чашечки, в большеберцовой кости), может возникнуть из-за чрезмерной нагрузки. ¹

Травма: Травма колена из-за внезапной травмы частей коленного сустава может быть причиной боли в колене. ¹ Некоторые распространенные травмы колена:
- Вывих коленной чашечки (смещение кости, покрывающей колено, т. е. коленной чашечки, со своего места)
- Бурсит (отек заполненных жидкостью мешочков, амортизирующих коленный сустав)
- Травма передней крестообразной связки (ПКС) или медиальной коллатерали (MCL) повреждение связок (повреждение стабилизирующих связок колена)
- Разрыв мениска (разрыв скользкой ткани, которая способствует плавному сближению костей, например, коленного хряща) ¹

Артрит: Это состояние, при котором воспаляются различные суставы тела, что приводит к боли и отеку. ¹ Может быть нескольких типов, например,
- Остеоартрит (разрушение хряща в суставе с течением времени, особенно из-за нагрузки на коленный сустав)
- Ревматоидный артрит (аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система организма поражает суставы) ¹

Читайте также: Натуральные домашние средства от артрита

Симптомы боли в коленном суставе:

Боль в колене сама по себе является симптомом, который может возникнуть из-за вышеупомянутых причин. Однако вы можете испытывать следующие симптомы боли в суставах наряду с болью в колене:

Возможно, вы не сможете полностью выпрямить колено
Колено может быть красным и горячим на ощупь движение колена
Может быть скованность или отек колена
Вы можете чувствовать слабость или неустойчивость во время ходьбы. ²

Обязательно проконсультируйтесь с врачом и не занимайтесь самолечением.

Читайте также: Лучшие домашние средства от подагры

Домашние средства от боли в коленных суставах:

Научное сообщество всегда ищет более безопасные способы лечения заболеваний, поэтому натуральные продукты, такие как гудучи, маша, льняное семя и т. д. активно изучаются. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы гарантировать их безопасность для человека. Поэтому следующие домашние средства от боли в коленном суставе могут быть полезны наряду с лечением, рекомендованным врачом.

1. Агастья

Агастья также известна как West Indian pea на английском языке, Agatha на хинди, Avisa на телугу, Bak на бенгали и Agathiyo на гуджарати. Это может быть полезно для облегчения боли в коленях. Нанесение пасты из корня и коры на поверхность колена может облегчить боль. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать такие эффекты. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо лекарства. ³

2. Хаджод

Хаджод или Астисамхарака — это название винограда Эльдт на хинди. Его также называют позвоночником дьявола или Адамантовой лианой. Его научное название Cissus quadrangularis , и он принадлежит к семейству Vitaceae . Это может помочь при болях в коленях и других болях в суставах. Ваш аюрведический врач может посоветовать вам обжаривать стебель хаджода в топленом масле и употреблять его с молоком. Это может быть полезно при переломах и остеоартрите. Однако для подтверждения таких утверждений необходимы дальнейшие исследования. ³

Читайте также: Хаджод: применение, преимущества, побочные эффекты и многое другое!

3. Atasi (льняное семя)

Atasi, известное на английском языке как льняное семя, может помочь при болях в коленях, вызванных артритом. Как правило, ваш врач может предложить вам сначала взять несколько семян льняного семени и замочить их в кислой пахте. Из него следует приготовить тонкую пасту и нанести ее на пораженное колено (колена). Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы узнать о его эффективности и безопасности. ³ Вы должны использовать его в соответствии с рецептом вашего аюрведического врача. Не занимайтесь самолечением.

4. Гудучи

Гудучи, или Tinospora cardifolia , также известный как Giloe или Gurcha (хинди), Seendal (тамильский), Indian Tinospora или Heartleaved moonseed. Он принадлежит к семейству Menispermaceae . Это может быть полезно при артритной боли. Ваш врач может порекомендовать пить сок гудучи при артритной боли в коленном суставе. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать эти эффекты. Поэтому не занимайтесь самолечением. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом. ³

Читайте также: Гудучи: применение, преимущества, побочные эффекты и многое другое!

5. Харита Манджари

Эта трава известна под разными названиями в разных частях Индии. На хинди он называется Kuppi или Aamaabhaaji, Indramaris на ория, Muktajhuri на бенгальском и т. д. Он принадлежит к семейству Euphorbiacea и называется Acalypha indica , также широко известному как Indian Acalypa. Листья этого растения могут быть полезны при болях в коленях, в основном связанных с артритом. Ваш врач может посоветовать вам обжарить эти листья в имбирном масле и использовать это масло для смазывания болезненных суставов. Однако необходимы дополнительные исследования. ³

6. Индравалли

Индравалли имеет множество названий, таких как Фатфати (маратхи), Веккудутига (телугу), Улинна (малаялам), Бодха (гуджарати) и Ballon vine или Heart’s pea (англ.). Этот лист может оказаться эффективным при лечении болей в коленях и других артритных болей. Его используют для приготовления листьев в масле тила, а затем используют масло для массажа болезненных суставов. Однако существует потребность в дополнительных исследованиях по этому вопросу. ³

7. Маша

Он принадлежит к семейству Fabaceae и известен как Teramus labialis . Он также известен как Джангли урад, Машони и Машаван среди многих других имен. Паста готовится путем добавления порошка семян черного грамма в несколько капель кунжутного масла и наносится на болезненный коленный сустав; это может быть полезно при болях в суставах. Это может помочь уменьшить отек и боль. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать эти эффекты. Поэтому, пожалуйста, проконсультируйтесь с аюрведическим врачом. ³

8. Другие советы по домашнему уходу

Ваш врач может порекомендовать некоторые из следующих решений при боли в колене:

Легкая растяжка и упражнения
Внесение небольших изменений в вашу деятельность, чтобы избежать боли в колене
поддерживающая скоба
Прикладывание льда или согревающих компрессов
Они могут прописать кремы или растирания для мышц и обезболивающие препараты. ¹

Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать какое-либо из этих натуральных средств от боли в колене. Убедительная просьба не заниматься самолечением.

Необходимы дополнительные исследования на людях, чтобы установить истинную степень пользы этих домашних средств в облегчении боли в коленном суставе. Таким образом, их следует соблюдать с осторожностью и ни в коем случае не заменять лечение.

Читайте также: Домашние средства от боли в спине Доктор Сиддхарт Гупта

Когда обращаться за медицинской помощью:

Если вы сомневаетесь и испытываете симптомы боли в колене, всегда следует обращаться за медицинской помощью. Вам особенно следует пройти обследование в следующих случаях:

Если вы испытываете сильную боль в колене после падения или несчастного случая
Если у вас невыносимая боль в колене и оно не может выдержать ваш вес
Если ваше колено опухло
Если вы не можете разогнуться ногу полностью
Если боль не уменьшается в течение нескольких дней и преждевременно затягивается. ¹

Заключение:

Боль в коленях может беспокоить любого, особенно в старшей возрастной группе. Это может произойти в основном из-за травмы, артрита или чрезмерного использования. Варианты лечения различаются и зависят от тяжести вашего состояния. Это на усмотрение вашего врача на основе вашей консультации. Есть несколько натуральных трав, которые могут быть полезны при болях в коленях. Некоторые из них — маша, льняное семя, индравалли, хаджод и т. д. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать эффективность и безопасность этих трав. Обязательно проконсультируйтесь с врачом и не занимайтесь самолечением.

Читайте также: Лучшие домашние средства от трещин на пятках

Часто задаваемые вопросы:

Каковы домашние средства от боли в коленном суставе?

Натуральные травы, которые могут помочь при болях в коленях, включают льняное семя, маша, индравалли, хаджод и т. д. Однако недостаточно научных данных для использования этих домашних средств при болях в коленных суставах. Необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать эффект этих трав. Поэтому обратитесь к врачу и не занимайтесь самолечением. ³

Можно ли использовать льняное семя для лечения боли в коленях в домашних условиях?

Льняное семя может помочь при артритной боли в колене. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать такие эффекты. Поэтому перед использованием льняного семени при болях в коленях проконсультируйтесь с врачом. Убедительная просьба не заниматься самолечением. ³

Можно ли использовать кокосовое масло в качестве естественного средства от болей в коленях?

Нет сообщений о возможных положительных эффектах кокосового масла при болях в коленях. Необходимо провести дополнительные исследования в отношении того же самого.

Какое домашнее средство лучше всего помогает от боли в колене?

Есть несколько трав, таких как льняное семя, гудучи, хаджод и т. д., которые потенциально могут помочь при болях в коленях. Недостаточно исследований, чтобы доказать эффективность упомянутых домашних средств от боли в колене. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом для лечения боли в колене и воздержитесь от использования домашних средств без консультации. ³

Ссылки:

1. Боль в колене [Интернет]. Клиника Кливленда. [цитировано 11 июля 2022 г.]. Доступно по ссылке: https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/21207-knee-pain

2. Боль в колене [Интернет]. Клиника Майо. [цитировано 14 июля 2022 г.]. Доступно по адресу: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/knee-pain/symptoms-causes/syc-20350849

3. AYUSH. Аюрведа, предлагающая лечение травами [Интернет]. 1–128 стр. Доступно по адресу: https://www.esic.nic.in/attachments/publicationfile/7d11b02e5abb4717d53b4ce05efabd21.pdf

Отказ от ответственности: Информация, представленная на этом сайте, предназначена только для образовательных целей и не предназначена для замены медицинских лечения у медицинского работника. Из-за уникальных индивидуальных потребностей читатель должен проконсультироваться со своим врачом, чтобы определить уместность информации для ситуации читателя.