Техника безопасности прыжки в длину: Лёгкая атлетика. Техника безопасности при прыжках в длину с разбега

Содержание

Урок 11. прыжок в высоту способом «перешагивания» — Физическая культура — 4 класс

Конспект на интерактивный видео-урок по предмету «Физическая культура» для «4» класса

Урок № 11. Прыжок в высоту способом «перешагивания»

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме

схема и техника прыжка;
виды прыжков;
рекорды спортсменов;
техника безопасности при прыжках.

Урок посвящён прыжкам в высоту способом «перешагивания», разновидностям прыжков и безопасности их выполнения.

Глоссарий

Прыжок в высоту способом «перешагивания» – это физиологическое движение человека при преодолении невысоких препятствий, прыгающий поднимает одну ногу и переставляет её за препятствие, затем переставляет вторую ногу. При высоком препятствии применяют разбег с сильным толчком.

Маховая нога – в прыжке маховой ногой считается та, которая первая пересекает планку.

Толчковая нога – толчковой называется нога, которая совершает толчок и второй пересекает планку.

Основная литература:

Матвеев, А. П. Физическая культура. 3/4 кл. Учебник для общеобразовательных организаций. [Текст] / А. П. Матвеев. — М.: Просвещение, 2015.

Дополнительная литература:

Лях, В. И. Физическая культура. 1–4 классы: учебник для общеобразовательных учреждений [Текст] / В. И. Лях. – М.: Просвещение, 2013. – 190 с.

Открытые электронные ресурсы по теме урока:

Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL: http://window.edu.ru/ (дата обращения: 09.07.2018).

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

Прыжок в высоту способом «перешагивания» («ножницы») — одно из направлений в лёгкой атлетике. Это естественный способ преодоления человеком препятствий, поочередно переставляя одну ногу за другой.

При высоком препятствии человек использует физические усилия: разбег и толчок. Также необходимо применить прыжок. Чем выше препятствие, тем толчок должен быть сильнее, возможно применение разбега. Важно учитывать центр тяжести и физический рост, преодолевая препятствие, это вырабатывается тренировкой и навыками.

Первый рекорд прыжков высоту способом «перешагивания» в 1 м 67 см был зафиксирован в официальных соревнованиях в Англии в 1868 году прыгуном Робертом Мейчу. Но официально признанным стал мировой рекорд с результатом 1 м 70 см лондонского студента-медика Роберта Гуча. У Гуча был особенный стиль и техники прыжка. Обычно спортсмены разбегаются на планку, но Гуч разбегался под острым углом к планке и движения его ног в моменте преодоления планки были похожи на ножницы.

Таким способом атлеты показали мировой рекорд в 1937 году до 2 м 9 см. Иоланде Балаш в женских соревнованиях, используя эту же технику, в 60-х годах достигла результата в 191 см. Позже способ модифицировали, и он получил название «волна», затем «перекат» и «перекидной».

Техника прыжка в высоту способом «перешагивания» несложная. Ей можно обучиться посредством тренировок и соблюдения правил. Чтобы достичь хороших результатов в прыжках в высоту способом «перешагивания», важно уделять время разминке, пробежке и растяжке. Пробежка должна быть перед каждым занятием.

Огромную роль играет растяжка. Специальные упражнения на растягивание мышц существенно облегчат тренировку, например, махи в стороны ногами. Упражнение можно выполнять в парах или одному, просто держась за опору.

После нескольких прыжков и тренировок атлет научится правильно приземляться. Рекомендуется постепенно завышать планку для новичков, во избежание травм.

Правильное выполнение прыжка в высоту способом «перешагивание»

Сам прыжок состоит из следующих фаз:

разбег;
подготовка к отталкиванию;
отталкивание;
преодоление планки;
приземление.

Существует два способа разбега – по прямой к планке и под углом. Каждый атлет выбирает для себя наиболее предпочтительный вариант. Новичку надо дать возможность на низкой высоте испробовать эти два способа, чтобы он выбрал более удобную технику и далее совершенствовался в ней.

Техника

В прыжке маховой ногой считается та, которая первая пересекает планку. Толчковой называется нога, которая совершает толчок и второй пересекает планку. В простой технике маховая нога переносится над планкой согнутой, толчковая быстро подбирается к ней и переносится вместе со всем телом над планкой.

В способе «ножницы» (разбег осуществляется под острым углом) делается отталкивание перед планкой. Туловище находится в боковом положении к препятствию, руки делают одновременно с толчком взмах вверх для увеличения момента отскока и поддержания координации в фазе преодоления планки и до фазы завершения прыжка. В момент приземления первой становится маховая нога, потом толчковая.

Мастерство прыжка в высоту заключается в том, чтобы перевести скорость горизонтального разбега в вертикальный полёт. При этом центр тяжести с конечностями необходимо так сбалансировать движениями, чтобы они не зацепили планку сами или не помешали полёту через неё тела в воздухе.

Прыжки в высоту способом «перешагивания» сегодня не являются особо популярными. Тем не менее эта замечательная техника, несомненно, поможет начинающим атлетам достичь своих первых результатов.

ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ

1. Прыжки в высоту способом «перешагивания» называют [«лопата», «спицы», «ножницы»].

Решение: «ножницы»

2. Сопоставить зафиксированные рекорды и спортсменов.

1 м 67 см; 1 м 70 см; 1 м 91 см

Роберт Мейчу; Роберт Гуч; Иоланда Балаш

Решение:

1 м 67 см – Роберт Мейчу

1 м 70 см – Роберт Гуч

1 м 91 см – Иоланда Балаш

Урок 1. техника безопасности на уроках. понятие спринтерского бега — Физическая культура — 10 класс

Конспект на интерактивный видео-урок по предмету «Физическая культура» для «10» класса

Урок № 1. Техника безопасности на уроках. Понятие спринтерского бега

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме:

Урок посвящён спринтерскому бегу. В ходе занятия будут освоены основные термины и понятия. Ученики узнают о специальных беговых упражнениях и технике безопасности.

Глоссарий

Низкий старт – вид старта, распространенный на коротких дистанциях.

Спринт – ряд дисциплин в легкой атлетике, в которых спортсмены состязаются в беге на короткие дистанции по стадиону (до 400 метров включительно).

Стартовый разгон – это предварительная часть забега, во время которой спортсмен достигает своей максимальной скорости.

Эстафетный бег – дисциплина легкой атлетики, в которой результат достигается командными, а не индивидуальными усилиями. Бегуны во время бега передают друг другу эстафетную палочку.

Основная литература:

Лях В. И. Физическая культура. 10–11 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений; под ред. В. И. Ляха. – 7-е изд. – М.: Просвещение, 2012. – 237 с.

Дополнительная литература:

Погадаев Г. И. Физическая культура. Базовый уровень. 10–11 кл.: учебник. – 2-е изд., стереотип. – М.: Дрофа, 2014. – 271, [1] с.

Интернет-ресурсы:

Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL: http://window.edu.ru/ (дата обращения: 01.06.2018).

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

Спринт – ряд дисциплин в легкой атлетике, в которых спортсмены состязаются в беге на короткие дистанции по стадиону (до 400 метров включительно).

Спринт считается одним из самых динамичных и зрелищных видов спорта. Судьба спортсменов в нем зависит буквально от сотых секунд и от сантиметров.

Конечно, мечта любого профессионального спортсмена – участвовать в Олимпийских играх. Среди коротких дистанций на Олимпиаде представлены бег на 100, 200, 400 метров и эстафета 4 на 100 и 4 на 400 метров (у мужчин и у женщин). Самой престижной является дистанция в 100 метров, на которой определяется быстрейший человек в мире. На Олимпиаде 2016 года им стал Усейн Болт из Ямайки. Его мировой рекорд в беге на 100 метров – 9,58 сек. Усейн Болт восемь раз выигрывал на Олимпийских играх и 11 – на чемпионатах мира.

На Летних Олимпийских играх 2016, которые прошли в Рио-де-Жанейро (Бразилия), участвовали около 12 тысяч 500 спортсменов из 207 стран мира. Были разыграны 306 комплектов наград, из которых 47 в легкой атлетике. Но, к сожалению, российские атлеты побороться за эти медали не смогли. Дело в том, что из-за допингового скандала русские представители легкой атлетики не были допущены к соревнованиям. Исключением стала только Дарья Клишина, участвующая в прыжках в длину. Но многие спортсмены из России, представляющие другие дисциплины (не легкую атлетику), показали на Олимпиаде поистине выдающиеся результаты.

У бега на короткие дистанции есть три составляющие. Рассмотрим их на примере бега на 100 метров.

Стартовый разгон – это первая часть бега, во время которой спортсмен достигает своей максимальной скорости. Причем, интересно, что чем профессиональнее спортсмен, тем дольше этот период у него займет по расстоянию. В среднем, стартовый разгон равен 30 метрам, у более опытных спортсменов – до 60 метров.
Достижение максимальной скорости. В этот период бегун сохраняет 90—95% от своей максимальной скорости.
Снижение скорости к финишу. Обычно оно начинается за 20—30 метров до финиша. Даже у олимпийских чемпионов-бегунов к концу дистанции немного уменьшается скорость. Главное – стремиться, чтобы снижение не было критичным.

Бег на 30 и на 60 метров не представлены на Олимпийских играх. Однако эти дисциплины являются базовым компонентом школьной программы, они позволяют развить скоростно-силовые качества учащихся.

На коротких дистанциях обычно распространен низкий старт. Интересный факт: такая техника была заимствована спортсменами у кенгуру. Низкий старт позволяет бегунам после команды мгновенно выбрасывать тело вперед.

Сразу освоить технику низкого старта школьникам будет сложно, поэтому они часто начинают забеги с высокого старта.

Важный вид бега – эстафетный. В этой дисциплине легкой атлетики результат достигается с помощью не индивидуальных, а командных усилий. Обычно в таком забеге участвуют четыре спортсмена, которые распределяются по всей длине круга перед стартом. Во время бега атлеты передают друг другу эстафетную палочку.

Бег на короткие дистанции требует особой выносливости и координации. Развить в себе эти качества помогут специальные беговые упражнения. Давайте разучим некоторые из них.

Выпрыгивания с ноги на ногу. Делаем бодрые подскакивающие движения то на одной ноге, то на другой.

Бег с высоким подниманием бедер.

Бег с захлёстыванием голеней назад.

Бег спиной назад.

«Мельница». Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Наклонитесь вниз и дотроньтесь правой рукой до левой лодыжки. Встаньте и теперь наклонитесь левой рукой до правой лодыжки. Повторите упражнение 10 раз.

Бег требует определенных знаний и умений – в этом мы с вами сегодня убедились. Но это еще не все – каждому бегуну следует освоить правила техники безопасности. Давайте изучим основные из них. Эти простые правила позволят нам избежать травм во время занятий бегом.

Перед бегом на короткие дистанции необходимо обязательно провести разминку и выполнить специальные беговые упражнения.
Перед началом бега нужно проверить трассу и при необходимости очистить ее от посторонних предметов, убрать камни и т. д.
Запрещается проводить бег в разных направлениях.
Каждый атлет во время короткой дистанции должен бежать только по своей дорожке.
Нельзя резко останавливаться после финиша. Нужно постепенно снижать темп. Проверьте, чтобы длина вашей беговой дорожки после финиша продолжалась еще как минимум 15 метров.
Большое внимание следует уделить обуви для бега. Необходимо приобрести кроссовки с мягкой рельефной подошвой, они улучшают сцепление с поверхностью. Перед стартом обязательно проверьте шнуровку – обувь должна быть хорошо зафиксирована на ноге.

ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ

1. Слова, относящиеся к теме урока

Найдите четыре слова по теме урока.

Решение.

2. Беговые упражнения

Какое упражнение изображено на рисунке? Выберите верный ответ.

Бег с высоким подниманием бедер
Приседание
«Мельница»
Складка

Решение: Упражнение «Мельница» выполняется следующим образом. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Наклонитесь вниз и дотроньтесь правой рукой до левой лодыжки. Встаньте и теперь наклонитесь левой рукой до правой лодыжки.

Техника безопасности по легкой атлетике — презентация на Slide-Share.ru 🎓

Первый слайд презентации: Техника безопасности по легкой атлетике

Выполнил:

Изображение слайда

Слайд 2: Актуальность проекта

Занятия по лёгкой атлетики на уроках физкультуры проходят каждый год. Ученикам обязательно нужно знать технику безопасности во избежание травм. Цель Ознакомиться с техникой безопасности по лёгкой атлетике. Задачи Собрать материал по заданной теме. Подобрать иллюстрации. Оформить презентацию. Представить презентацию классу.

Изображение слайда

Слайд 3: Допуск к занятиям

Все школьники перед началом занятий по легкой атлетике непременно должны быть уведомлены о том, что такое техника безопасности на физкультуре, каковы ее основные требования и положения. Дети допускаются к уроку только в том случае, если у них нет освобождения от врача, если они прошли медицинский осмотр и допущены к основным занятиям. Не допустить ребенка на уроки физкультуры в школе учитель может в том случае, если у ученика нет специальной спортивной обуви и формы. Она обязательно должна быть изготовлена из «дышащего» материала, не стеснять движений. Обувь должна быть легкой, удобной, «по размеру», не скользить. Если урок физкультуры проводиться на улице, то учитель обязан проверить, все ли дети одеты «по погоде». Зимой – это шарф, варежки или перчатки, теплая обувь и легкая, но теплая куртка. Весной и осенью – это удобная непромокаемая сменная обувь, легкая шапка и шарф.

Изображение слайда

Слайд 4

Изображение слайда

Слайд 5: Обязанности ученика

Дети не должны пользоваться спортивным инвентарем, если занятия не начались или если этот инвентарь не используется сегодня на уроке. Ученики обязаны проявлять максимум внимательности, пока идут занятия легкой атлетикой на стадионе. Обычное столкновение лбами из-за невнимательности, возможно, выглядит со стороны смешно для одноклассников, но может повлечь за собой серьезные проблемы со здоровьем.

Если ребенок не знает, что такое техника безопасности на уроках легкой атлетики, не соблюдает норм и правил, не бережет спортивный инвентарь, не имеет специальной спортивной одежды, он не допускается до занятий.

Изображение слайда

Слайд 6

Изображение слайда

Слайд 7: Перед началом урока

Занятия легкой атлетикой в школе требуют определенных приготовлений. Перед уроком ученики обязаны переодеться в спортивную форму, надеть нескользящую обувь и удобную верхнюю одежду (если занятия на улице в холодное время года). Не забудьте, что нужно снять все потенциально опасные предметы: серьги, браслеты, длинные нашейные цепочки, часы. В карманах спортивной одежды также не должно быть посторонних предметов.

Учителям необходимо в это время тщательным образом проверить все снаряды, которые будут использоваться в учебном процессе: протереть ядра или диски для метания, разрыхлить песок для прыжков в длину, проверить безопасность беговой дорожки и т. п.

Изображение слайда

Слайд 8

Изображение слайда

Слайд 9: Бег

Техника безопасности на физкультуре во время занятия бегом предусматривает несколько правил, которые обязаны соблюдать все участники учебного процесса. Ученики, к примеру, обязаны внимательно смотреть на беговую дорожку, а не отвлекаться на разговоры с одноклассниками или созерцание окрестных красот. Учителя должны предупредить молодого спортсмен о том, что, закончив бег на дорожке, он должен пробежать еще пять-семь метров.

Это делается для того, чтобы следующий ученик мог беспрепятственно закончить свое упражнение. Дети ни в коем случае не должны подставлять подножки, отвлекать разговорами или каким-то другим образом мешать ученикам, которые еще не закончили своего занятия по бегу. Учитель непременно должен перед основными соревнованиями по бегу провести специальный разминочный комплекс упражнений, который направлен на предупреждение травм среди детей.

Изображение слайда

Слайд 10

Изображение слайда

Слайд 11: Метание

Упражнения по метанию очень нравятся большинству учеников. Но следует помнить, что техника безопасности на уроках легкой атлетики предусматривает и тут несколько правил. Соблюдение их поможет избежать опасных ситуаций на спортивной площадке. Самое главное правило – убедиться перед началом метания, что перед вами никто не стоит. Учитель должен поставить не участвующих в метании учеников слева от метающего. Если погода сырая, то снаряды должны протираться перед каждым новым учеником. Дети на уроке физкультуры во время упражнений по метанию не должны совершать никаких самопроизвольных упражнений. Все делается только по разрешению учителя. Ученики не должны бросаться снарядами друг в друга, не должны передавать их друг другу резкими бросками, не должны кидать в те места, которые не оборудованы для метания.

Изображение слайда

Слайд 12

Изображение слайда

Слайд 13: Прыжки

Как мы уже отмечали, перед началом занятий по легкой атлетике, проходящих на улице, учитель обязан провести тщательную подготовку. Если проводятся прыжки в длину, то песок разравнивается перед началом упражнений и после каждого ученика, завершившего прыжок. Яма с песком, как правило, разравнивается с помощью граблей, лопаты или другого инвентаря. Если этим инвентарем будут пользоваться ученики, учитель обязан быть рядом, тщательно наблюдать за процессом во избежание баловства и, соответственно, травм. Если грунт неровный или скользкий, то занятия на таком «снаряде» проводить категорически запрещается. Прыжки ученики должны выполнять поочередно. Нельзя допускать присутствия нескольких детей на площадке для прыжков. Они не должны мешать друг другу, толкаться, бросаться песком в глаза и т. д.

Изображение слайда

Слайд 14

Изображение слайда

Слайд 15: Экстренные ситуации

К сожалению, травмы и опасные случаи происходят на занятиях физкультурой.

Как же в этом случае должны вести себя учителя и дети? Ученик, почувствовав себя плохо или получив травму, должен сразу обратиться к учителю. Последний, в свою очередь, обязан оказать ребенку медицинскую помощь (если травма незначительная), отправить ученика в медицинский пункт или вызвать «скорую помощь» (если нанесен сильный вред здоровью).

Изображение слайда

Последний слайд презентации: Техника безопасности по легкой атлетике: Спасибо за внимание!

Изображение слайда

Основные правила соревнований в прыжке с шестом

По просьбе спортсменов стойки могут перемещаться в любом направлении (вперед или назад), но не больше чем на 40 см в сторону разбега и на 80 см в сторону сектора приземления, считая от проекции дальней верхней кромки ящика.

До начала соревнований участник должен сообщить судье свои требования по расположению стоек вместе с держателями планки для выполнения первой попытки, что должно быть зафиксировано. Если затем спортсмен хочет внести изменения в эти требования, он должен немедленно проинформировать судью до того, как стойки были установлены в соответствии с его первоначальными пожеланиями. Если он этого не сделал, начинается отсчет времени, отведенного ему на попытку.

Примечание. Белая линия шириной 1 см может быть прочерчена перпендикулярно направлению сектора разбега на уровне дальнего края ящика. Эта линия должна быть продлена вплоть до внешнего края стоек.

Попытка не засчитывается, если:

после прыжка планка не остается на держателях из-за неверных движений спортсмена во время прыжка;
спортсмен дотронулся до поверхности, включая зону приземления, расположенную за вертикальной плоскостью, проходящей через ближний край стоек или всех стоек любой частью своего тела или шестом до того, как он преодолел планку;

после отталкивания и отрыва от земли он переместил выше (по положению на шесте) руку или перенес расположенную ниже руку выше верхней;
во время прыжка спортсмен умышленно придерживает руками или пальцами планку, падающую с держателей.

Примечание. Не является нарушением, если спортсмен начинает разбег из-за белых линий, обозначающих зону разбега в любой точке.

Участникам соревнований разрешается использовать различные вещества для смазывания рук для обеспечения лучшего захвата.

Запрещается бинтовать кисти рук или пальцы, за исключением случаев, когда нужно забинтовать открытую рану.

Только участникам разрешается дотрагиваться до шеста, за исключением случаев, когда он падает в направлении от планки или стоек. В случае такого прикосновения и уверенности рефери в том, что шест должен был сбить планку, прыжок не засчитывается.

Если при выполнении попытки шест ломается, это не считается ошибкой.

Минимальная длина разбега составляет 40 м, а если позволяют условия, — то 45 м. Минимальная ширина дорожки для разбега должна быть 1,22 м, максимальная — 1,25 м. Она должна быть обозначена белыми линиями шириной 5 см.

Дорожка не должна иметь уклон более 1:1000 в направлении разбега и более 1:100 в поперечном направлении.

Отталкивание в прыжках с шестом начинается с ящика упора. Он должен быть изготовлен из пригодного жесткого материала и находится на одном уровне с сектором для разбега с наклонным дном длиной 1 м. Ширина ящика у края, обращенного к разбегу, — 60 см, а у опорной стенке при измерении по дну — до 15 см. Угол между дном ящика и опорной стенкой — 105°. Глубина ящика у опорной стенки — на 20 см ниже уровня земли в точке, где он соприкасается с доской упора. Ящик должен быть сконструирован таким образом, чтобы его стороны были развернуты наружу приблизительно под углом в 120° ко дну.

Если ящик изготовлен из дерева, его дно должно быть покрыто металлическим листом толщиной 2,5 мм на расстоянии 80 см от переднего края ящика.

Может быть использована любая конструкция стоек или поддерживающих опор при условии, что они жесткие. Рекомендуется, чтобы основания стоек были закрыты соответствующим материалом для того, чтобы обеспечить меры безопасности спортсменов.

Планка одинаковой толщины по всей поверхности и не более 13 мм в диаметре располагается на кронштейнах таким образом, что, если до нее дотрагивается спортсмен или шест, она легко падает на землю в направлении зоны приземления. Кронштейны не должны иметь зазубрин или неровностей и отходить более чем на 75 мм от стоек, которые возвышаются над держателями на 30-35 мм.

Расстояние между осями кронштейнов должно быть не менее 4,30 и не более 4,37 м. Они не могут быть покрыты резиной или другим материалом, который создает эффект увеличения трения между ними и поверхностью планки. Использование пружин не допускается.

Примечание. Чтобы снизить риск получения травмы вследствие возможного падения спортсмена на одну из стоек, кронштейны, поддерживающие планку, могут быть расположены на постоянно прикрепленных к стойкам держателях, позволяя, таким образом, расставить стойки шире, не увеличивая при этом длину планки.

Спортсмены могут использовать свои собственные шесты. Не разрешается пользоваться шестами других спортсменов без их согласия.

Допускается применение шестов произвольной длины или диаметра, изготовленных из любого материала или комбинации материалов. Основная поверхность шеста должна быть гладкой. Допускается обмотка шеста не более чем двумя слоями клейкой ленты одинаковой толщины. Это ограничение не относится к обмотке опорного конца шеста, который может составлять приблизительно 30 см, с целью его предохранения от поломки при ударе о ящик для упора.

Место приземления имеет размер не менее чем 5 х 5 м. Стороны сектора, ближайшие к ящику для упора, располагаются на расстоянии 10-15 см от ящика и имеют уклон приблизительно под углом 30° по отношению к ящику.

Читать далее

← История прыжка с шестом

Техника прыжка с шестом →

Реферат по физре: Правила техники безопасности при занятиях легкоатлетическими упражнениями | Рефераты Физическая культура

Скачай Реферат по физре: Правила техники безопасности при занятиях легкоатлетическими упражнениями и еще Рефераты в формате PDF Физическая культура только на Docsity! ОРЕНБУРГСКИЙ ИНСТИТУТ ПУТЕЙ СООБЩЕНИЯ СТРУКТУРНОЕ ПОДРАЗДЕЛЕНИЕ ОРЕНБУРГСКИЙ МЕДИЦИНСКИЙ КОЛЛЕДЖ (ОМК – структурное подразделение ОрИПС – филиала СамГУПС) РЕФЕРАТ по дисциплине «Физическая Культура» Тема: «ПРАВИЛА ТЕХНИКИ БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ЗАНЯТИЯХ ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ». Выполнил: Студент 20-СД-11 Янес Р.А Проверил: Апасов Ю.Н Оренбург 2020 г Содержание Введение……………………………………………………………………………….…3 1. Общие требования безопасности………………………………………………….…3 2. Типичные травмы……………………………………………………………………..4 3. Требования безопасности перед началом занятий………………………………….4 4. Требования безопасности во время занятий…………………………………………5 5. Техника безопасности при получении травм……………………………………….6 6. Требования безопасности в аварийных ситуациях………………………………….7 7. Требования безопасности по окончании занятий……………………………………7 8. Предупреждение спортивных травм………………………………………………….8 9. Характерные травмы в легкой атлетике: меры предупреждения и профилактика.9 10. Заключение………………………………………………………………………….15 11. Список Литературы…………………………………………………………………16 5 — убрать из карманов спортивной формы колющиеся и другие посторонние предметы — под руководством учителя приготовить инвентарь и оборудование, необходимые для проведения урока — выходить на место проведения урока с разрешения учителя — по команде учителя встать в строй для общего построения 4. Требования безопасности во время проведения урока БЕГ Ученик должен: — при групповом старте на короткие дистанции бежать только по своей дорожке, которая должна продолжаться не менее чем на 15м за финишную отметку — во время бега смотреть только на свою дорожку — во избежание столкновений исключить резко стопорящую остановку — возвращаться на старт по крайней дорожке; при старте на дистанции не ставить подножки, не задерживать соперников руками — в беге на длинные дистанции обгонять бегущих с правой стороны — при беге по пересечённой местности выполнять задание по трассе или маршруту, обозначенному учителем — выполнять разминочный бег по крайней дорожке ПРЫЖКИ Прыжковая яма должна быть заполнена песком на глубину 20-40см. Перед прыжками необходимо тщательно разрыхлить песок в прыжковой яме, убрать из неё грабли, лопаты и другие посторонние предметы. Техника прыжка должна соответствовать учебной программе и обеспечить приземление ученика на ноги. Ученик должен: — класть грабли зубьями вниз 6 — не выполнять прыжки на неровном, рыхлом и скользком грунте, не приземляться при прыжках на руки — выполнять прыжки, когда учитель дал разрешение и в яме никого нет — выполнять прыжки поочерёдно, не перебегать дорожку для разбега во время выполнения попытки другим учеником — после выполнения прыжка быстро освободить прыжковую яму и вернуться на своё место для выполнения следующей попытки с правой или левой стороны дорожки для разбега МЕТАНИЯ Необходимо быть внимательным при упражнениях в метании. Ученик должен: — перед выполнением упражнений по метанию посмотреть, нет ли людей в секторе метания — не оставлять без присмотра спортивный инвентарь ПЛАВАНИЕ Во время занятий плаванием соблюдаются следующие правила техники безопасности: Занятия в закрытых плавательных бассейнах проводятся в соответствии с правилами работы этих сооружений; При организации занятий на естественных водоемах необходимо правильно выбрать и оборудовать место для обучения: найти разрешенную глубину, учитывать скорость течения и температуру воды; Во время занятий плаванием входить в воду и выходить нужно только по команде тренера или с его разрешения; Запрещается заплывать за пределы места занятия, создавать ложную тревогу; На открытом водоеме все упражнения выполняются только в сторону берега или мелкого места. 5. Техника безопасности при получении травм При плохом самочувствии, прекратить занятия и сообщить об этом тренеру; 7 При сильном ушибе наложить смоченную водой ткань, а затем давящую повязку; Если ушиблен сустав, при перевязке ограничить его подвижность; При закрытом переломе или подозрении на него обеспечить неподвижность конечности и немедленно отправить пострадавшего к врачу; При получении травмы следует немедленно оказать первую помощь пострадавшему, сообщить об этом администрации учреждения и родителям пострадавшего, при необходимости отправить его в ближайшее лечебное учреждение. 6.Требования безопасности при несчастных случаях и экстремальных ситуациях Ученик должен: — при получении травмы или ухудшении самочувствия прекратить занятия и поставить в известность учителя физкультуры — с помощью учителя оказать травмированному первую медицинскую помощь, при необходимости доставить его в больницу или вызвать скорую помощь — при возникновении пожара немедленно прекратить занятие, организованно, под руководством учителя покинуть место проведения занятий через запасные выходы согласно плана эвакуации — по распоряжению учителя поставить в известность администрацию школы и сообщить о пожаре в пожарную часть 7. Требования безопасности по окончании урока Ученик должен: — под руководством учителя убрать спортивный инвентарь — организованно покинуть место проведения урока — переодеться в раздевалке, снять спортивный костюм и спортивную обувь — вымыть руки с мылом 8. Предупреждение спортивных травм. 10 -отрыв передней ости подвздошной кости таза из-за резкого торможения при остановках; -разрывы и отрывы ахиллова сухожилия; -растяжение связок голеностопного и коленного суставов; -ушибы; -ссадины; К числу основных мер предупреждения травм при беге на короткие дистанции относится полноценная разминка. Повреждения мышц, сухожилий, связок чаще всего могут быть из-за общего охлаждения или охлаждения мышц нижних конечностей, а поэтому легкоатлеты должны после разминки, тренировки, соревнования надевать теплый тренировочный костюм. Бегать на короткие дистанции надо в обуви с шипами и по ровной дорожке. Во время соревнований для каждого бегуна должна быть выделена специальная дорожка. Надо строго соблюдать дисциплину, например не перебегать дорожку во время соревнований. Для профилактики травм имеет большое значение последовательность обучения. Прежде чем приступить к овладению техникой бега на короткие дистанции, надо изучить, освоить бег на средние дистанции. Разминка, состоящая из специальных упражнений для бега на короткие дистанции, является обязательной. Предельные нагрузки по спринтерскому бегу надо выполнять только после достаточной общей технической подготовленности. При разучивание стартов без достаточной подготовки не делать резких остановок. Надо обращать особое внимание на разучивание техники правильного низкого старта. Барьерный бег Кроме характерных для бега на короткие дистанции травм, часто наблюдаются: -ссадины; -ушибы голени и тыла стопы при ударах о барьер; -ушибы области коленного сустава; -растяжения связок голеностопного сустава; 11 -переломы надколенника и пяточной кости из-за неправильного приземления после перехода через барьер и падений. Все это может быть результатом недостаточной техники выполнения упражнения и переутомления. Для предупреждения травм необходимо правильное изучение техники барьерного бега. Прежде нужно также освоить специальные упражнения для барьериста (старты, прыжки в высоту, в длину). Для предупреждения ушибов и падений барьеры должны легко падать при ударах о них ногой. Обучающимся бегу с барьерами разрешается преодолевать высокий барьер лишь при наличии установившихся технических навыков бега через низкие барьеры. Следует прекращать занятия барьерным бегом при значительном утомлении. Переходить к бегу между барьерами «в три шага» следует после овладения соответствующим ритмом бега «в три шага» на пониженной высоте барьера и на немного сокращенной между ними дистанции. Нельзя проводить тренировку на скользком грунте, на траве без специальной обуви (шиповки). Бег на средние и длинные дистанции Травмы в этом виде легкой атлетики встречаются редко. Они возможны при: общем старте, когда при сталкивании участников друг с другом могут возникнуть ранения голеней шипами легкоатлетической обуви; -ушибы; -падения; -заболевание влагалищ сухожилий мышц нижних конечностей — паратенонит, возникает при тренировках на твердой дорожке и при наличии перетренированности; При беге на эти дистанции может развиться перенапряжение как следствие недостаточной тренированности. В этих условиях повышается возможность получения спортивной травмы. Предупреждение травм заключается прежде всего в рациональной систематической тренировке, подготовке связочного аппарата, разминке перед занятиями и соревнованиями. Прыжки в длину, в высоту, с шестом и тройной прыжок 12 При неправильном выполнении прыжков могут быть: -растяжение связок голеностопного сустава; -повреждения связок и менисков коленного сустава; -ушибы пяточной кости; -переломы костей предплечья, возникают при падении на вытянутую руку. При прыжках в высоту также могут быть ушибы, ссадины и раны нижних конечностей — при ударах о планку, а также шипами обуви. При недостаточно усвоенной технике прыжков с шестом, кроме указанных травм, могут произойти вывихи суставов верхних конечностей, повреждения позвоночника и головы при приземлении не на ноги, а на спину или голову, особенно при поломке неисправного шеста. Для разбега при прыжках должна быть такая же дорожка, как при беге на короткие дистанции. Перед занятиями надо проверить исправность планок, шестов. Для смягчения ударов при приземлении следует в обувь под пятки, подкладывать резиновые прокладки. При прыжках в длину с разбега необходимо включить в подготовительную часть урока специальные упражнения для данного способа прыжка. При начальном обучении отталкивание производить не от планки, а от грунта. Прыгать надо упруго, приземляясь на песок. Необходимо постепенно изучить технику высоты взлета и дальности полета и только после полного освоения приступать к выполнению всего прыжка. В целях профилактики травм при прыжках с шестом надо непосредственно перед каждым занятием проверять качество шеста. Тренировку всегда следует проводить на специально приготовленном грунте для приземления (маты). Метания снаряда При метаниях гранаты и копья могут быть повреждены: -волокна мышц плеча, предплечья; -растяжения связок локтевого сустава; 15 тренировочных нагрузок, их оптимальности, неуклонном следовании спортивному (здоровому) образу жизни, соблюдении режима быта, питания и т.п. Опыт работы показывает, что при уделении должного внимания предупреждению спортивных повреждений при занятиях спортом, правильном выполнении методических и организационных указаний, хорошей постановке врачебного контроля и воспитательной работы травмы, как правило, отсутствуют. Легкая атлетика дарит здоровье, радость движений, силу мышцам, выносливость телу, воспитывает трудолюбие, смелость и волю к победе. Легкая атлетика особенно доступна тем, кто с детских лет много бегал, прыгал, целыми днями пропадал в лесу, бросал камни на берегу реки… Современный легкоатлет знает свой вид легкой атлетики, отлично разбирается в технике движения и тактике, досконально знает, как надо тренироваться и вести себя на занятиях и соревнованиях, умеет оценивать состояние своего организма и многое другое. К тому же спортивная тренировка не терпит догмы. Даже самая лучшая система подготовки должна применяться с учетом индивидуальных особенностей, с постоянным корректированием программы тренировки, соответственно изменяющимся возможностям организма. Спортсмен постоянно учится и имеет обширные знания. В первую очередь ему необходимо знать общие положения теории и методики легкой атлетики, которые помогут правильно строить свою тренировку и успешно повышать спортивное мастерство. 11. Список использованной литературы. 1.Жилкин А.И. Легкая атлетика: / А.И. Жилкин, В.С. Кузьмин, Е.В. Сидорчук. – 5-е изд., испр. – М.: Академия, 2008. – Высшее профессиональное образование. 2. Башкиров В.Ф. Профилактика травм у спортсменов./ В.Ф. Башкиров -М: Физкультура и спорт, 1987.-c.3-55. 16 3. Бирюков А.А., Кафаров К.А. Средства восстановления работоспособности спортсмена./ А.А. Бирюков, К.А. Кафаров — М: Физкультура и спорт, 1984.С.152 4. Дембо А.Г. Заболевания и повреждения при занятиях спортом./ А.Г. Дембо — М: Медицина, 1970. -е. 18-32. 5. Миронова З.С, Хайрец А.З. Профилактика и лечение спортивных травм./ З.С. Миронова, А.З. Хайрец — М: Физкультура и спорт, 1965. 6. ФранкеК. Спортивная травматология./ К. Франке — М: Медицина, 1981.-c.7-24.

Прыжок в длину с места. Метание мяча на дальность.

Тема урока	Прыжок в длину с места. Метание мяча (150г) на дальность. Инструктаж по технике безопасности при прыжке в длину с места и метании мяча.
Тип урока	Комбинированный.
Место урока в учебной программе	Лёгкая атлетика.
Продолжительность урока	40 минут
Цель:	Демонстрировать технику выполнения прыжковых упражнений, технику метания мяча, личностное развитие обучаемых.
Задачи:	Образовательные (предметные): -Закрепить технику прыжка в длину с места, обучить технике метания малого мяча на дальность -Закрепить понятия двигательных действий. -Укреплять здоровье обучающихся посредством развития физических качеств, координационных способностей. Развивающие (мета предметные): -Формировать умения адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих. -Развивать умения выделять и формулировать то, что усвоено и, что нужно усвоить. -Формировать умения контролировать, оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации. Воспитательные (личностные): -Воспитывать трудолюбие, волевые качества, ценностные отношения к ЗОЖ. -Формировать навыки сотрудничества в разных ситуациях, умения не создавать конфликты и находить выходы из спорных ситуаций.
Основные понятия	Прыжок в длину с места (приземление). Метание малого мяча на дальность. Развитие скоростно-силовых качеств.
Междисциплинарные связи	Анатомия, Биомеханика, Основы безопасности жизнедеятельности.
Планируемые результаты	Личностные УУД — формирование социальной роли ученика. — формирование положительного отношения к учению. — ценностно-смысловая ориентация, смысл образование. -волевая само регуляция, контроль в форме сличения способа действия и его результата с заданным эталоном. Регулятивные УУД -волевая само регуляция как способность к волевому усилию. -оценка и само регуляция. -формирование социальной роли ученика. -формирование положительного отношения к учению. -приучение детей «слушать вас глазами». -волевая само регуляция, контроль в форме сличения способа действия и его результата с заданным эталоном. -познавательная деятельность учащихся в последовательности упражнений. Познавательные УУД -овладение базовыми предметными и меж предметными понятиями, отражающими существенные связи и отношения между объектами и процессами. -наблюдение и моделирование -выбор наиболее эффективных способов выполнения заданий. -обеспечение тренирующего эффекта. -формирование физиологических механизмов произвольных движений. -подведение под понятием «Адаптационные возможности организма при увеличении нагрузки»
Принципы обучения	1.Сознательности и активности: -осмысление и понимание занимающимися сущности и сложной структуры изучаемого технического приема или тактического действия; -самоанализ качества решения двигательной задачи с последующей корректировкой своих действий при их повторном -воспроизведении. 2.Принцип доступности и индивидуализации 3.Принцып постепенности 4. Принцип систематичности и последовательности
Место проведения урока	Спортивный зал
Формы организации образовательной деятельности	Фронтальная, поточная, индивидуальная.
Средства обучения	1.Общепедагогические средства. 2. Подводящие упражнения. Технические средства обучения: свисток, рулетка, малые мячи (150 гр.).
Технологии, методы, приёмы обучения	— здоровье сберегающая: содействовать достижению гармоничности в физическом развитии; — личностно-ориентированный подход: формирование знание по физической культуре, формирование двигательной подготовленности. — воспитательная: комплексно развивать координационные, силовые качества, содействовать формированию чувства ответственности, воспитывать упорство и потребность к занятиям физическими упражнениями.
Используемые методические разработки и дидактические материалы	Развёрнутые планы-конспекты уроков по лёгкой атлетике в V—VII классах: пособие для учителей физической культуры
Кадровое обеспечение	Гарбалев В. В.
Требования, особые условия и организация при реализации урока	Технические средства обучения: Экранно-звуковые пособия: 1.Врачебный контроль; 2.Основная медицинская группа и Подготовительная медицинская группа; 3.Требования безопасности и санитарии: — требования к спортивному инвентарю и оборудованию; 4. Оказания первой доврачебной помощи при характерных травмах и повреждениях
Методы и механизмы оценки результативности	Методы наблюдения, опроса, практического выполнения упражнений индивидуально или фронтально в любое время урока.
Список литературы	Книгопечатная продукция: Физическая культура. Рабочие программы. Предметная линия учебника В.И. Лях 5-9 классы: Просвещение,2012г.
Этап урока	Цель и задачи	Время	Содержание урока: деятельность педагога и деятельность обучающихся	Общие методические указания по проведению урока	Результаты
Вводно-подготовительная часть	Подготовка учащихся к работе на занятии	1-3 мин	Проверить готовность обучающихся к уроку (наличие спортивной формы и сменной обуви), озвучить тему и цель урока; создает эмоциональный настрой. Построение; приветствие. -Класс «Равняйсь!», «Смирно!», Здравствуйте! Настроить детей на работу. Обучающие слушают и обсуждают тему урока. Обучающиеся проверяют подготовку мест к занятиям. После звонка строятся в спортивном зале по боковой линии волейбольной площадки, лопатки сведены, смотреть вперед (по росту м/д). Выполняют команды и приветствуют учителя	Личностные: понимают значение знаний для человека и принимают его; имеют желание учиться; положительно отзываются о школе; стремятся хорошо учиться и сориентированы на участие в делах школы; правильно идентифицируют себя с позицией школьника	Построение строго по росту и по линии. Четкое выполнение команд учителя
I Организационный момент	Подготовка учащихся к работе на занятии	1-3 мин
II. Актуализация знаний	Обеспечение мотивации и принятия учащимися цели учебно-познавательной деятельности, актуализация опорных знаний и умений Обеспечение восприятия, осмысления и первичного запоминания знаний и способов действий, связей и отношений в объекте изучения	10-15 мин.	Давайте повторим, чем мы с вами занимались на прошлом уроке. Отвечают на вопрос учителя. — Молодцы! И сегодня мы с вами продолжим работать над техникой выполнения прыжка в длину с места и метания мяча. Но, для начала ответьте мне на несколько вопросов: 1) С чего спортсмен всегда начинает прыжки в длину с места? 2) Какие бывают виды прыжков? 3) Для чего нам нужно научиться технически правильно выполнять метания мяча? Высказывают свои предположения по заданному вопросу. Давайте попробуем определить цель и задачи нашего урока. На уроке мы с вами еще раз повторим технику прыжка в длину, закрепим технику метания мяча и будем выполнять практические задания. А чтобы на уроке у нас все получалось отлично, давайте улыбнемся друг другу и пожелаем удачи! Я тоже вам желаю удачи, начинаем работу! Класс «Равняйсь!», «Смирно!», «Направо!», «На месте шагом марш!», «Прямо!». Повторение правила Т/Б на уроках Выполняют строевые упражнения. Передвигаются по залу колонной, выполняя команды учителя. Передвигаясь по залу, соблюдают дистанцию 2 шага. Движение по залу в колонне шагом выполняя упражнения на формирование осанки: 1. Обычная 2. Ходьба на носках руки за спину в замок 3. Ходьба на пятках руки за голову в замок, локти отведены назад Бег и его разновидности: 1. Обычный 2. Бег с крестным шагом: а) Правым боком б) Левым боком 3. Галоп правым (левым) боком, руки в верху 4. Бег с высоким подниманием бедра 5. Бег, с за хлёстом голеней 6. Бег без задания. Переход на ходьбу, перестроение в движении для ОРУ на месте: 1) Наклоны головы влево, вправо, вперед, назад; 2) Круговые вращения согнутых рук вперед, назад; 3) Попеременные вращения рук вперед, назад; 4) Наклоны туловища влево, вправо; 5) Наклоны туловища вперед, доставая носки ног; 6) Выпад левой — руки вперед, выпад правой -руки в стороны;	Познавательные: Обще учебные– извлекают необходимую информацию из рассказа учителя, из собственного опыта; логические – осуществляют поиск необходимой информации. Личностные: осознают свои возможности в учении; способны адекватно судить о причинах своего успеха или неуспеха в учении, связывают успехи с усилиями, трудолюбием. Регулятивные: умеют оценивать правильность выполнения действия на уровне адекватной ретроспективной оценки; вносят необходимые коррективы в действие после его завершения на основе его оценки и учета характера сделанных ошибок. Выполняют упражнения. Во время движения по кругу выполняют дыхательные упражнения. Четко выполнять все разминочные упражнения, прорабатывая все группы мышц.	Умение проявлять внимательность и дисциплинированность. Формирование представления о физической культуре как о средстве укрепления здоровья, извлекают необходимую информацию из рассказа учителя. Формирование знаний о значении разминки. Формирование умения реагировать на звуковые команды. Владение умением предупреждать конфликтные ситуации во время занятия, умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, сохранять правильную осанку при разнообразных формах движения Уметь контролировать и оценивать свои действия. Вносить необходимые коррективы в действие после его завершения на основе его оценки и учета сделанных ошибок. Умение технически правильно выполнять двигательные действия. Формирование способности отбирать физические упражнения по их направленности и составлять из них индивидуальные комплексы. Формирование представления о дыхательных упражнениях как о средстве укрепления здоровья. Четкое выполнение команд учителя при выполнении упражнений на месте и в движении.
Основная часть III. Применение теоретических положений в условиях выполнения упражнений и решение задач	Установление правильности и осознанности усвоения учебного материала, выявление пробелов и неверных представлений и их коррекция	15-20 мин	А теперь давайте вспомним из какого положения выполняется прыжок в длину с места? Как расположены руки, ноги спортсмена? Для чего мы должны перенести тяжесть тела? И последняя команда? По команде стартера спортсмен подходит к стартовой черте. Прыгун ставит ноги перед линией старта. Учащиеся демонстрируют теоретические знания по технике выполнения прыжка в длину с места и метанию мяча на дальность, а затем по команде учителя – практическое выполнение упражнений.	Познавательные: Обще учебные – извлекают необходимую информацию из рассказа учителя, из собственного опыта; Логические – осуществляют поиск необходимой информации.	Образно воспринимать двигательное действие, выделяя более сложные элементы техники выполнения упражнения
	Совершенствование техники выполнения прыжка. Подводящая беседа. Метание малого мяча в горизонтальную цель, объяснение выполнения метания – основные фазы; Метание мяча в горизонтальную цель Развитие скоростно-силового характера, целью которых является перемещения снарядов в пространстве на возможно большее расстояние.	15-20 мин	Обратить внимание при приземлении на постановку ног на опору с пятки Требовать акцентированного отталкивания стопой, предельного разгибания толчковой ноги, энергичного выноса бедра маховой ноги вверх — вперед, в сочетании с работой рук. Следить за полетом в положении «шага» над шнуром. Обратить внимание на уход после приземления. В процессе выполнения допущенные ошибки являются д/з (для каждого индивидуально) Метание начинается в след за постановкой левой (правой) ноги. К этому моменту тяжесть тела метающего расположена на значительно согнутой правой (левой) ноге, левая (правая) нога выставлена вперёд. Верхняя часть туловища отведена назад, плечи развёрнуты вправо (влево), правая (левая) рука с мячом отведена назад, левая (правая) рука выведена вперёд, взгляд направлен в сторону метания.	Методические рекомендации: обратить внимание на соблюдение правил Технике Безопасности, страховки и само страховки. Необходимо чтобы в финальной фазе метания обучающийся до выпуска мяча не допускал сгибания тела в тазобедренных суставах. Вовремя броска локоть опущен.	Овладение навыками выполнения прыжков с разбега, добросовестное выполнение учебных заданий, стремление к освоению знаний и умений. Овладение навыками изучаемого двигательного действия в изменяющихся внешних условиях Определить эффективную модель прыжка в длину с разбега Описывать технику метания, осваивать ее самостоятельно с выявлением и устранением ошибок. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного выполнения упражнений. Соблюдать правила безопасности. Применение освоенных двигательных действий в игровой деятельности.
Заключительный этап Рефлексивно-оценочный	Овладение умением находить компромиссы.	5-7 мин.	Провести построение. Провести беседу. Предложить детям попросить прощение друг у друга. Вначале просит учитель, всегда можно найти за что. Отметить всех учеников. Указать за что ставится такая оценка. Желательно указывать только положительные моменты. Приготовить листки, фломастеры. Образцы смайликов. Дети анализируют и объективно оценивать результаты собственной деятельности Дети просят прощение друг у друга. Адекватно воспринимать оценку Дети рисуют смайлики. Спасибо за урок! “Становись! Равняйсь! Смирно!” “Урок окончен. До свиданья! Направо в раздевалку шагом марш!”	Познавательные: Осуществлять комплексный анализ своей деятельности. Регулятивные: Уметь высказывать мнения по существу поставленного вопроса. Оценка — выделение и осознание того, что усвоено. Регулятивные: Формирование способности к мобилизации сил и энергии.	Формирование умения анализировать и объективно оценивать свои результаты. Формирование умения оценивать свою работу на уроке

Школьная спортивная секция: легкая атлетика

Веб-сайт правительства Нового Южного Уэльса — Образование

Введение

Вы должны ознакомиться с Требованиями для всех видов спорта и физической активности (PDF 466 КБ), чтобы понять свои общие обязанности по соблюдению требований.

Когда это считается целесообразным, например, включение в школьную спортивную программу, родители или опекуны должны быть проинформированы о полной информации о местонахождении, надзоре за ними и мероприятиях, которые должны быть предприняты при получении их письменного разрешения.

Учащиеся должны быть проинструктированы о необходимости использования надлежащей защиты от солнца, т.е. SPF50+, водостойкий солнцезащитный крем широкого спектра действия, регулярно наносимый повторно, и головной убор, когда это уместно.

Вернуться к началу

Квалификация и опыт учителя/инструктора

Учитель/инструктор должен иметь соответствующий опыт и/или подготовку в области преподавания/тренирования в легкой атлетике.

Подразделение школьного спорта в партнерстве с Athletics NSW и Athletics Australia предлагает следующие профессиональные обучающие семинары для учителей:

Аттестация тренера по легкой атлетике 1-го уровня.
Школьная аккредитация по легкой атлетике.
Онлайн-курс повышения квалификации по правилам легкой атлетики.
Знакомство с менеджером для учителей — Легкая атлетика.

Должен присутствовать преподаватель, прошедший действующую подготовку по оказанию неотложной помощи.

Вернуться к началу

Надзор

Надзор необходимо обеспечить с учетом:

Возраст, опыт и способности учащихся.
Совокупный опыт или знания персонала.
Мероприятия или события, которые необходимо провести.
Если для обучения или инструктажа привлечен взрослый, не являющийся учителем, учитель должен присутствовать, чтобы взять на себя общую ответственность. Оборудование, ожидающее использования, должно находиться под наблюдением. Неиспользуемое оборудование должно храниться для предотвращения несанкционированного использования.

Вернуться к началу

Оборудование

Все оборудование необходимо регулярно проверять на безопасность и регулярно обслуживать.

Оборудование должно храниться таким образом, чтобы предотвратить несанкционированное использование. Информацию об использовании стартовых пистолетов и кепок см. в разделе «Защита учащихся» данного документа.

Оборудование должно быть соответствующего размера, модифицировано или утяжелено, чтобы соответствовать способностям и уровню силы учащихся.

Одежда не должна ограничивать движения или мешать учащимся.

Площадки

Поверхности для бега должны быть ровными и твердыми, чтобы избежать травм стопы и голеностопного сустава. Избегайте бега по твердым поверхностям, таким как битум или бетон.

Песчаные карьеры должны быть очищены граблями и проверены на наличие посторонних материалов до начала деятельности. Внешние края ямы должны быть на одном уровне с землей.

Вернуться к началу

Безопасность

Общая информация

Ученикам следует приказать носить спортивную обувь или, при необходимости, бегать, бросать или прыгать с шипами.

Разминка и растяжка необходимы перед любыми тренировками и соревнованиями.

Растяжка и разминка являются жизненно важными элементами для предотвращения травм, и для обеспечения максимальной безопасности при растяжке следует соблюдать следующие правила:

Разминка перед растяжкой.
Растяжка до и после тренировки.
Растяжка чередующихся групп мышц.
Мягко и медленно растягивайтесь.
Никогда не подпрыгивайте и не растягивайтесь быстро.
Растяжка до напряжения или дискомфорта, но не до боли.
Не задерживайте дыхание при растяжке, дышите медленно и легко при растяжке.

Любые жалобы на боль, чувствительность, ограничение подвижности или инвалидность должны быть незамедлительно переданы квалифицированному специалисту в области спортивной медицины для лечения. Особое внимание следует уделить зонам роста подростка, которые уязвимы при тренировках и включают позвоночник, колени и запястья.

Студенты должны быть проинструктированы о том, что оборудование нельзя использовать без присмотра.

Использование шипов будет ограничено структурированными тренировками и определенными соревнованиями (многие школьные ассоциации вводят ограничения на использование шипов). Надевать шипы можно только во время и во время определенных соревнований. Их нельзя надевать на мероприятие и с него или между мероприятиями.

Там, где разрешено использование обуви с шипами, учащиеся должны быть проинструктированы о том, что следует проявлять крайнюю осторожность, чтобы избежать травм от шипов, особенно на беговых соревнованиях. Для тех событий, которые не проходят полностью по дорожкам, следует проявлять особую осторожность в начале. В беге на 800 метров рекомендуется старт с дорожки. Для бегов на 1500, 3000 и 5000 метров, бега с препятствиями и прогулок следует использовать эшелонированный старт, чтобы свести к минимуму скопление людей на старте.

Хорошо оборудованная аптечка должна быть всегда под рукой.

По возможности лед должен быть доступен для лечения травм.

Предотвращение обезвоживания необходимо во время тренировок и соревнований. Ученикам необходимо дать указание употреблять воду до и во время занятий.

Соревнования по прыжкам с трамплина

Зоны приземления и отталкивания должны содержаться в порядке, чтобы избежать риска получения травм учениками. Оборудование, ожидающее использования, должно находиться под наблюдением.

Неиспользуемое оборудование должно храниться надлежащим образом во избежание несанкционированного использования.

Прыжки не должны приниматься учащимися с травмами лодыжки или колена в анамнезе.

Прыжки в высоту

При занятиях прыжками в высоту необходимо использовать следующие стратегии безопасности:

Убедитесь, что площадка для приземления состоит из нескольких матов, которые надежно закреплены ремнями или завязками, а вся площадка покрыта одним матом. накладка шт.
Убедитесь, что маты переносятся за ручки сбоку, а не поднимаются вверх на спине, плечах или голове.
Убедитесь, что зоны разбега и взлета ровные, сухие и на них нет скользкого материала.
Следует определить конкретные точки взлета и настаивать на них, чтобы избежать приземления с матов.
Треугольные стержни вообще нельзя использовать. Круглые стеклопластиковые рули рекомендуются для соревнований.
Чтобы планки для прыжков в высоту не падали на маты для приземления, рекомендуется использовать лямки с петлями.
Штанга для прыжков в высоту должна быть удалена с площадки для соревнований, если она не используется для контролируемой разминки перед соревнованиями и для реальных соревнований.
Стойки для прыжков в высоту должны быть достаточно устойчивыми, чтобы избежать падения на маты во время прыжка.

Маты для приземления для прыжков в высоту должны:

Покрывать площадь примерно 3600 мм x 2400 мм с высотой от пола 600 мм.
Соедините вместе, чтобы избежать разделения.
Располагайте соединительные выступы на расстоянии по одному через каждые 900 мм.
Иметь дышащую ткань на верхней (посадочной) поверхности, устойчивую к шипам.
Быть заполненным поролоновым или синтетическим пеноблоком плотностью не менее 18 кг/м ³

Техника прыжков в высоту Fosbury Flop:

При необходимости специально отобранные ученики, демонстрирующие большие надежды в подводных упражнениях, должны быть выбраны для развития в небольших специализированных группах, проводимых учителями или тренерами, имеющими определенный опыт в этом виде спорта.

Все учащиеся, занимающиеся техникой Фосбери-Флоп, должны пройти соответствующие подготовительные мероприятия, прежде чем перейти к самой технике.

Гимнастические маты не подходят для использования в качестве материалов, на которые участник приземляется непосредственно, но могут использоваться на глубине 15 см вокруг края/задней кромки подходящих мешков для прыжков в высоту.

Прыжок в длину/тройной

Для прыжков в длину/тройного прыжка необходимо использовать следующие меры безопасности:

Перед любым прыжком разровняйте ямы для приземления. Все твердые или острые предметы должны быть удалены.
Убедитесь, что взлетная площадка хорошо видна (и желательно окрашена в белый цвет), плоская и находится на одном уровне с поверхностью земли.
Стальные или деревянные маркеры не следует использовать для обозначения расстояний либо рядом с посадочной ямой, либо внутри нее. Для обозначения пройденных участниками дистанций предлагаются цветные полоски из плоского гибкого материала.
Убедитесь, что зона подхода четко определена и свободна от каких-либо препятствий.
Убедитесь, что прыжок происходит только в одном направлении.
Разгребайте яму после каждого прыжка, чтобы обеспечить ровную поверхность приземления.
Убедитесь, что грабли, вилы и лопаты не оставлены без присмотра в зоне прыжков или рядом с ней.
Убедитесь, что глубина песка подходит для соревнований во всех возрастных группах и что глубина песка одинакова во всех зонах бокса.
Тройной прыжок не рекомендуется учащимся с травмами лодыжки или колена в анамнезе.

Соревнования по метанию

Соревнования по метанию требуют развития и совершенствования координации, навыков и техники для улучшения результатов. Кроме того, в этих мероприятиях важна сила.

Тренировки носят повторяющийся характер, поэтому юные спортсмены подвержены риску чрезмерного травмирования незрелых тканей, особенно вблизи суставов верхних конечностей, а нижняя часть спины и колени также вызывают озабоченность. Этих травм можно избежать, если юные учащиеся ограничат или ограничат объем метания на каждом занятии. Большинство бросков также должны быть субмаксимальными в тренировочных ситуациях.

Из-за особенностей метания, особое внимание необходимо уделить наблюдению за тренировками или соревнованиями. Для обеспечения максимальной безопасности необходимо использовать следующие стратегии:

Мероприятия должны располагаться вдали от зданий, пешеходов и других объектов.
Сайт должен обеспечивать надлежащий контроль за учащимися.
Площадка для метания должна быть достаточной ширины для группового обучения, или, в качестве альтернативы, количество метателей должно быть уменьшено.
Все броски выполняются в одном направлении.
Безопасность людей на прилегающих территориях обеспечена.
Принимая во внимание уровень способностей группы, площадка для метания должна быть достаточной длины, чтобы вместить метаемые снаряды.
Зона метательного сектора, зоны подхода и пуска должны быть отмечены хорошо видимыми маркерами для предотвращения доступа посторонних лиц.
Зона подхода и запуска должна быть сухой и свободной от любых сыпучих материалов.
Учащиеся должны идти за инструментами только после того, как будет дан сигнал «все чисто». Орудие должно быть возвращено переносом, а не броском или перекатыванием.
Учащиеся должны быть проинструктированы о том, как им двигаться после броска и в ожидании извлечения.

Толкание ядра

При толкании ядра необходимо использовать следующие стратегии безопасности:

Перевозите дробь в прочных контейнерах и уделяйте должное внимание ограничению общей массы.
Убедитесь, что учащиеся выстроены в линию, на достаточном расстоянии друг от друга, и что все броски происходят в одном направлении при обучении групп методам броска с места и линейного скольжения.
Технику метания с вращением должен выполнять только квалифицированный инструктор по легкой атлетике. Для группового обучения технике метания с вращением:
- Убедитесь, что поворот отрабатывается с модифицированным снаряжением или без выстрела.
- Если бросок должен быть выполнен с поворотом, убедитесь, что за один раз выполняется только один бросок.
- Когда происходит метание, убедитесь, что другие учащиеся находятся за защитными клетками или барьерами и на достаточном расстоянии от проволоки.
- Если защитная клетка или барьер недоступны, убедитесь, что другие учащиеся находятся не менее чем в 10 метрах позади и в стороне, где не происходит бросок.

Рекомендуется, чтобы для толкания ядра была выделена специальная площадка для метания. Это поможет при ремонте вмятин (с помощью песка/земли) после периода использования. Эта мера снизит риск травм голеностопного сустава.

При использовании поворота рекомендуется использовать защитные ограждения или импровизированные барьеры (например, забор, хоккейные сетки).

Дискус

При работе с дисками необходимо применять следующие меры безопасности:

Проверить диски и изъять из эксплуатации диски с треснутыми краями или ослабленными центральными винтами.
Для группового обучения броску с места убедитесь, что:
- Метатели находятся на расстоянии не менее 5 метров друг от друга.
- Метатели-левши располагаются с левой стороны группы.
- Для группового обучения броску с поворотом:
- Убедитесь, что поворот отрабатывается с модифицированным снаряжением или без диска.
- Если диск должен быть брошен с поворотом, убедитесь, что одновременно метает только один человек.
- Когда происходит метание, убедитесь, что другие учащиеся находятся за защитными клетками или барьерами и на достаточном расстоянии от защитной проволоки.
- Если защитная клетка или барьер недоступны, убедитесь, что другие учащиеся находятся не менее чем в 20 метрах позади и в стороне, где не происходит бросок
- Убедитесь, что диски, возвращаемые в зону метания, не перекатываются.

Копье

При метании копья должны применяться следующие стратегии безопасности:

Убедитесь, что копье переносится за рукоятку и в вертикальном положении хвостом вверх, за исключением случаев, когда метатель вошел в определенную зону подхода и готовится бросать.
Запретить бег с копьем, за исключением подготовки к броску.
Запретить бег за дротиком, чтобы не столкнуться с хвостом дротика.
Попросите учеников положить одну руку на хвостовую часть дротика, прежде чем пытаться выкрутить его из земли.
Попросите учеников положить одну руку на кончик хвоста, когда поднимаете копье, лежащее на земле. Эту руку следует удерживать на месте до тех пор, пока хвостовой конец не поднимется выше уровня головы, когда копье поднимается в вертикальное положение.
Убедитесь, что дротики, возвращаемые в зону метания, несут.
Для группового обучения:
- Убедитесь, что все метания выполняются только с одной линии и в пределах четко обозначенных боковых границ.
- Учащиеся должны располагаться на соответствующем расстоянии друг от друга.
Соберите других учащихся не менее чем в 10 метрах позади и сбоку от отмеченной зоны подхода и доставки.
Следите за тем, чтобы дротики не бросали под линии электропередач или рядом с ними.

Hammer

Вводные занятия можно проводить в группах. Качанию и повороту можно обучать и практиковать с помощью различного подручного оборудования, такого как баскетбольный мяч в мешке.

Затем должны быть выбраны отобранные учащиеся в небольших группах под руководством учителей или тренеров, обладающих определенным опытом в этом мероприятии.

При работе с молотком необходимо использовать следующие стратегии безопасности:

Из-за высоких скоростей выпуска и относительной непредсказуемости траектории полета молотка убедитесь, что обучение или тренировка с настоящими молотками проводится только там, где имеется надлежащая клетка для молотка. доступный. Защитная клетка также должна использоваться при обучении с использованием подручного оборудования.
При метании необходимо надевать перчатку.
Убедитесь, что посторонние остаются снаружи и позади клетки, на достаточном расстоянии от проволоки.
Убедитесь, что молотки, возвращаемые в зону метания, тянутся, а не переносятся.
Регулярно меняйте проволоку, чтобы избежать усталости металла.
Регулярно проверяйте проволоку, чтобы убедиться, что проволока надежно закреплена на рукоятке и поворотном конце головки молотка.

События трека

Необходимо проверить трек, чтобы убедиться, что на нем нет препятствий и незакрепленных предметов.

Стартовые блоки, колышки и молотки должны быть удалены с гусеницы и храниться в безопасном месте, когда они не используются.

См. раздел «Требования для всех видов спорта» относительно использования стартовых пистолетов и кепок.

Спринт

Финишная лента не должна использоваться в спринтерской деятельности.

Учащиеся должны бежать по дорожкам везде, где это возможно.

Убедитесь, что учащиеся осведомлены о потенциальных опасностях, связанных с использованием шипов.

Реле

Для эстафетной деятельности необходимо использовать следующие стратегии:

Для соревнований 4 x 100 м проинструктируйте учащихся оставаться на своих дорожках во время смены палочки и в течение безопасного периода после нее. Для эстафет 4 x 400 м это относится только к первой смене.
Обеспечьте постоянное наблюдение за зонами смены эстафеты во время соревнований.
Убедитесь, что все дубинки изготовлены из легкого материала, такого как алюминий, и соответствуют установленным размерам.

Студенты не должны носить шипы при обучении смене дубинки.

Барьеры

При работе с барьерами необходимо использовать следующие меры безопасности:

Убедитесь, что грузы для барьеров не расположены слишком далеко от основания стойки для высоты барьера.
Объясните учащимся, что бег с препятствиями должен проходить только в том направлении, для которого они предназначены.
Убедитесь, что барьеры, используемые для обучения начинающих и учащихся начальных классов, имеют легкую конструкцию.
Убедитесь, что высота препятствий и расстояние между ними заданы так, чтобы облегчить изучение правильной техники.

Наверх

Правила прыжков в длину — Sports Aspire

Прыжки в длину — известный спортивный вид спорта, в котором участник пытается преодолеть наибольшее расстояние за один прыжок. Эта статья об основных правилах этого известного вида спорта.

Я уверен, что большинству из вас знакомы такие виды спорта, как «прыжки в длину». Прыжки в длину – важная часть любого соревнования по легкой атлетике. В конце концов, это один из тех основных видов спорта, с которыми почти каждый ребенок (и мальчики, и девочки) знакомится в какой-то момент, в школьные спортивные дни или в старшей школе. Прыжки в длину были частью Олимпийских игр со времен Древней Греции и были включены в первые современные Олимпийские игры в 189 г.6. Часто возникает путаница со стандартными правилами прыжков в длину; Я сам еще месяц назад не был уверен, измеряют ли они прыжок до самой дальней точки приземления или до ближайшей. Для тех из вас, кто следит за спортом и хотел бы узнать несколько основных деталей о правилах и положениях прыжков в длину, эта статья является идеальным кратким изложением того же самого.

Прыжки в длину: основы

Прежде чем мы перейдем ко всем техническим аспектам и формальным правилам прыжков в длину, вот некоторые основы прыжков в длину, которые помогут вам начать. Как вы все знаете, прыжки в длину — это вид спорта, в котором (как следует из названия) побеждает спортсмен, прыгнувший дольше всех законными способами. В общем, это все, что касается спорта. Спортсмен начинает бег из своего исходного положения и, набрав достаточную скорость, прыгает, приземляясь в песчаную яму, которая снабжена маркерами дистанции. В зоне разбега есть линия фола, о которой должен знать спортсмен; прыжок из-за этой линии приводит к «грязному прыжку». Прыгуны стараются подойти как можно ближе к штрафной линии, насколько это возможно по закону, прежде чем начать свой прыжок. Весь этот процесс регулируется определенным набором правил. Давайте посмотрим, что они из себя представляют.

Правила и положения

Ни одна часть стопы спортсмена не должна пересекать передний край линии фола . Если в момент отталкивания какая-либо часть его стопы (даже носок его обуви) пересекает передний край линии фола, то прыжок считается незаконным или ‘грязным прыжком’, и не считается.
Как правило, на международных соревнованиях по легкой атлетике у прыгуна в длину есть три попытки для регистрации своего лучшего разрешенного прыжка. А Прыжок с нарушением правил учитывает попытку , но время не регистрируется. Учитывается только самый дальний допустимый прыжок.
Расстояние или «прыжок» измеряется от переднего края штрафной линии до первой точки приземления спортсмена. Чтобы лучше понять это, представьте себе спортсмена, который легально взлетает с линии штрафного броска и приземляется на ноги в 15 футах от линии штрафного броска. Однако, если во время приземления его руки коснутся земли раньше его ног и на фут позади его самой дальней точки приземления, ему будет присужден прыжок на 14 футов, поскольку руки находятся ближе к линии фола, чем ступни, и являются первыми. точка касания.
Точно так же, даже если спортсмен отталкивается из-за линии штрафного броска, стартовой точкой по-прежнему считается передний край линии штрафного броска, а не фактическая точка отталкивания спортсмена.
Кувырки не разрешены во время прыжка.
Максимально допустимая толщина подошвы обуви для прыгунов в длину составляет 13 мм.
Записи, сделанные при попутном ветре более 2 м/с , не учитываются. Однако время регистрируется в текущих соревнованиях, так как все спортсмены выигрывают от одинаковых ветровых условий.

Примечание .- Хотя есть ссылки на «передний край» линии фола, обратите внимание, что линия фола не является «нашивкой». Это одна линия. Ссылки на «передний край» просто для удобства.

Знаете ли вы?

Прыжки в длину — одно из старейших спортивных соревнований в мире. Это было одно из соревнований Древних Олимпийских игр в Греции, и тогда это было единственное соревнование по прыжкам.
На Олимпийских играх прыжки в длину являются частью пятиборья, семиборья, а также десятиборья, кроме самого одиночного вида.
Нынешний мировой рекорд среди мужчин в прыжках в длину принадлежит Майку Пауэллу из США (8,95 метра), а среди женщин – Галине Чистяковой (7,52 метра).
Американская легенда легкой атлетики Карл Льюис совершил самый длинный прыжок года (легкоатлетический сезон) 7 раз – рекорд.
Общеизвестно, что побить мировой рекорд в прыжках в длину очень сложно. Мировой рекорд Майка Пауэлла, установленный в 1991 году, не побит уже более 20 лет. Предыдущий мировой рекорд, установленный Бобом Бимоном, равнялся 8,9 балла.0 метров, простоял 23 года, прежде чем Пауэлл сломал его. Точно так же мировой рекорд Джесси Оуэнса 1935 года в 8,13 метра продержался 25 лет, прежде чем его побил Ральф Бостон в 1960 году. сломанный.
В 1910-20, 40-50, 50-60, 70-80, 80-90, 2000-10 и в относительно молодые 2010-е мировые рекорды по прыжкам в длину не устанавливались. За исключением отдельных записей О’Коннора и Пауэлла, остальные 19 записей не производились.00-10 и 1990-2000 гг. Это относительно редкое явление в легкой атлетике.

Десять лучших прыжков в истории

Мужчины
Спортсмен (национальность)	Расстояние	Год
Майк Пауэлл (США)	8,95 м	1991
Боб Бимон (США)	8,90 м ¹	1968
Роберт Эммиян (СССР)	8,86 м	1987
Карл Льюис (США)	8,79 м	1983
Карл Льюис (США)	8,76 м	1982
Эрик Уолдер	8,74 м	1994
Дуайт Филлипс (США)	8,74 м	2009
Ирвинг Саладино (Панама)	8,73 м	2008
Карл Льюис (США)	8,72 м	1988
Иван Педросо (Куба)	8,71 м	1995

Женщины
Спортсмен (национальность)	Расстояние	Год
Галина Чистякова (СССР)	7,52 м	1988
Джеки Джойнер-Керси (США)	7,49 м	1994
Хайке Дрекслер (Германия) ²	7,48 м	1992
Джеки Джойнер-Керси (США)	7,45 м	1987
Хайке Дрекслер (Германия)	7,45 м	1986
Хайке Дрекслер (Германия)	7,44 м	1985
Анишоара Кушмир (Румыния)	7,43 м	1983
Татьяна Котова (Россия)	7,42 м	2002
Хайке Дрекслер (Германия)	7,40 м	1984
Хайке Дрекслер (Германия)	7,37 м	1991

1. Олимпийский рекорд; 2. Хайке Дрекслер выступала за Восточную Германию до объединения Германии.

Прыжки в длину являются важным элементом легкой атлетики и престижным соревнованием на международных соревнованиях. Он имеет давнее наследие и продолжает опираться на него в наше время.

Нравится? Поделись!

Без категорий

Получайте обновления прямо в папку «Входящие»

Подпишитесь, чтобы получать последние и лучшие статьи с нашего сайта автоматически каждую неделю (плюс-минус)… прямо в папку «Входящие».

Обновления блога

Адрес электронной почты *

Прыжок в длину и тройной прыжок

content-left-bg.png

content-right-bg.png

Образование
- Учебная программа
  - Этапы обучения
    - Процесс оценки риска учебной деятельности (CARA)
      - Рекомендации CARA

WebPartZone1_1

PublishingPageContent

Дата пересмотра руководства: 28 октября 2021 г.

Это руководство предназначено для поддержки школ в реализации порядок управления рисками в деятельности школьной программы.

Планировщик CARA (DOCX, 600 КБ) должен использоваться для конкретного школьного контекста в сочетании с этим руководством с учетом дополнительных рисков, опасностей и средств контроля, а также с учетом условий окружающей среды, помещений, оборудования и учащихся.

Запись CARA с использованием Общий шаблон CARA (DOCX, 488 КБ).

Сфера деятельности

Это руководство относится к участию учащихся в прыжках в длину и/или тройном прыжке в качестве упражнения для поддержки выполнения учебной программы.

Для мероприятий, проводимых в местах, не принадлежащих Министерству образования, и/или при привлечении внешних экспертов запрашивайте письменные рекомендации по оценке рисков и прикрепляйте их к этой записи CARA.

Для мероприятий, проводимых за пределами школы, школы должны соблюдать порядок школьных экскурсий.

В отношении мероприятий, проводимых в рамках репрезентативных школьных спортивных программ, школам следует проконсультироваться с Спортивная школа Квинсленда.

Средний риск
Прыжки в длину и/или тройные, включающие прыжки с дорожки в яму.

Требования к деятельности

Если какое-либо требование не может быть выполнено, деятельность не должна выполняться.

Если какие-либо другие рекомендации по безопасности не могут быть выполнены, измените действие (или его элементы) и/или определите и используйте иерархия средств контроля для реализации альтернативных мер контроля для соответствия или превышения минимального стандарта безопасности.

Правила и процедуры соревнований с дополнительными или более строгими требованиями безопасности имеют приоритет.

WebPartZone1_2

Свернуть всеРазвернуть все

Студенты

Неотложная и первая помощь

Введение и обучение

Согласие

Согласие родителей (DOCX, 306 КБ) требуется для всех действий, проводимых за пределами площадки.

Надзор

Директора принимают окончательные решения по надзору за деятельностью. Для безопасного управления деятельностью (включая чрезвычайные ситуации) должен быть обеспечен достаточный надзор взрослых.

Для занятий с учащимися с заболеванием или инвалидностью, которые могут повлиять на безопасность во время мероприятия, перед назначением надзора требуется консультация с родителями, чтобы определить влияние состояния здоровья или инвалидности учащихся на безопасность во время мероприятия.

Количество взрослых супервайзеров, необходимых для выполнения аварийных и контрольных функций, должно учитывать характер деятельности, возраст учащихся, способности и специализированное обучение, доступ и/или медицинские потребности.

Перед занятием все взрослые супервайзеры:

должны быть ознакомлены с содержанием записи CARA
должны оценить погодные условия до начала деятельности, проверка предполагаемого места для выявления переменных рисков, опасностей и потенциальных опасностей.

Во время мероприятия все взрослые наблюдатели:

должны быть легко узнаваемы
должны внимательно следить за учащимися, нуждающимися в медицинской поддержке
должен внимательно следить за зонами захода на посадку, взлета и посадки. Участники не должны начинать разбег, пока не будет очищена зона приземления
должен регулярно следить за состоянием посадочной ямы, осматривая ее на наличие посторонних предметов на протяжении всей деятельности
должен разрешать прыжок только в одном направлении
должны соответствовать мерам контроля из записи CARA и адаптироваться по мере возникновения опасностей
должен приостановить деятельность, если условия становятся неблагоприятными (например, экстремальные температуры, скользкий разбег/взлет).

Квалификация супервайзеров

Директора принимают окончательные решения при определении способностей супервайзеров (компетенции, актуальности и актуальности) и несут ответственность за поощрение и предоставление школьным супервайзерам возможности повышать свою квалификацию для улучшения стандартов безопасности.

Все взрослые руководители должны соблюдать авторитет в работе с детьми – процедура синих карточек и способность выявлять риски или опасности, которые могут возникнуть во время деятельности, и реагировать на них.

Должен быть назначен зарегистрированный учитель, который несет полную ответственность за деятельность.

По крайней мере, 1 взрослый супервайзер должен быть:

зарегистрированным учителем, обладающим компетенцией (знаниями и навыками) в обучении прыжкам в длину и/или тройному прыжку; или
взрослый супервайзер, работающий под непосредственным руководством зарегистрированного учителя, с текущим Аккредитация тренера по легкой атлетике уровня 1 от Athletics Australia (или эквивалент).

Помещения и оборудование

Квалифицированный взрослый наблюдатель за деятельностью, консультируясь с директором, определяет требования к помещениям и оборудованию, соответствующим местным условиям.

Место должно быть подходящим для выполняемой деятельности, чтобы обеспечить безопасное участие и возможность соблюдения правил и процедур безопасности.

Яма для приземления должна быть:

шириной не менее 2,75 м и достаточной длины для безопасного приземления всех участников
, наполненный достаточным количеством мягкого песка, чтобы быть на одном уровне с поверхностью взлетно-посадочной полосы и поглощать удары при посадке и
без посторонних предметов (например, камней, палок). Очищенный, где это необходимо.

Зона отталкивания должна быть:

нескользкой доской или ковриком (например, деревом, ковром), подходящим для обуви участников (например, шипами)
расположен таким образом, чтобы участники могли добраться до места приземления. Для тройного прыжка могут потребоваться различные точки отталкивания
зафиксирован надежно. Если для крепления взлетных матов используются колышки, они должны быть закреплены во всех углах, чтобы избежать спотыкания, и должны быть на одном уровне с землей, чтобы избежать разрывов
плоско и на одном уровне с поверхностью взлетно-посадочной полосы и
хорошо виден с взлетно-посадочной полосы.

Убедитесь, что шипы, если они изношены, не длиннее 9 мм (синтетическая поверхность) или 12 мм (травяная поверхность) на Справочник по малым соревнованиям по легкой атлетике (раздел 3). Соблюдайте требования к месту проведения, если таковые имеются.

Носите обувь (рекомендуется) или заклеивайте ноги при использовании деревянной доски, чтобы избежать мелких осколков.

Наличие свистка, флажков, конусов для подачи команд.

Общие опасности и средства контроля

Дополнительные ссылки

WebPartZone2_1

WebPartZone2_2

WebPartZone2_3

WebPartZone3_1

WebPartZone3_2

WebPartZone3_3

WebPartZone3_4

WebPartZone4_1

WebPartZone5_1

WebPartZone5_2

WebPartZone6_1

WebPartZone6_2

WebPartZone7_1

WebPartZone7_2

WebPartZone8_1

WebPartZone8_2

RightAsideZone0_1

RightAsideZone0_2

RightAsideZone0_3

Вебпартзоне9_1

Последнее обновление 13 июля 2022 г.

правила безопасности при прыжках в длину

Используйте скакалку только для прыжков 2. Любые файлы cookie, которые могут не быть особенно необходимыми для функционирования веб-сайта и которые используются специально для сбора персональных данных пользователя с помощью аналитики, рекламы и другого встроенного содержимого, называются ненужные файлы cookie. Если шипы не изношены, трава и некоторые искусственные поверхности не очень подходят для взлетных площадок. Обувь с шипами следует носить только во время мероприятия, и ее нельзя надевать на … По сути, если кто-то хочет выстроиться в очередь за длинным луцианом, он не должен иметь возможности прикоснуться к ним. Не прыгайте рядом с плакатом с лестницей со скакалкой, так как другие ученики захотят получить к нему доступ. Всегда идите, собирая и возвращая джавелин. 10 000 метров 8. Способность обеспечивать соблюдение наших правил безопасности является необходимым условием для приема на работу. 20-километровая спортивная ходьба 15. На взлетно-посадочной полосе не должно быть луж с водой, она должна обеспечивать надежную опору и сцепление. Это один из фитнес-тестов в NFL Combine. популярное легкоатлетическое сооружение, состоящее из беговой дорожки и песочницы. Прежде чем отправиться в путь, найдите минутку, чтобы прочитать несколько советов, которые помогут вам обезопасить себя во время езды. Во время попытки вы не можете касаться мяча за пределами площадки для отталкивания, фал-линии или ее продолжения. Когда вы бросаете, ВЫ всегда должны проверять, свободна ли область, прежде чем бросать. Ваша голова должна оставаться в верхнем положении во время попытки. надлежащий титульный лист должен покрывать все зоны приземления (прыжки в высоту, прыжки с шестом). Прежде чем позволить им практиковаться, пройдитесь по нескольким правилам безопасности. 5000 метров 7. Полную контактную информацию можно найти здесь. Отправляйтесь в центр арены только по указанию (вашего тренера) и будьте в курсе, какие события происходят. Примечание; На некоторых площадках есть броски с обоих концов. полностью на дорожках, прыжки в длину, тройной прыжок, прыжок в высоту и метание копья. Кто дольше всех действующий чемпион WWE? 110 метров с барьерами 10. Какова точка зрения рассказа Эстреллы Дальфон о служанке? Вы обнаружите, что наш персонал — это гораздо больше, чем просто дружелюбные лица. Если вы думаете, что можете как-то помочь WSPH и AC, пожалуйста. Как долго останутся следы на Луне? Похожие материалы. Метание диска 22. Сальто и другие трюки могут быть опасны, поэтому выполняйте их на свой страх и риск. От треугольных стержней следует отказаться. Помните, оба конца джавелина могут убить. У вас также есть возможность отказаться от этих файлов cookie. Перейдите на нашу страницу в FaceBook, нажмите кнопку «Нравится», чтобы быть в курсе новостей клубов. ИНСТРУКЦИИ ПО ПРЫЖКУ В ДЛИНУ HS 1. Убедитесь, что площадка приземления хорошо подготовлена и свободна от посторонних предметов. Все маршалы по прыжкам сертифицированы для проведения СЛР и проходят обучение, включая технику безопасности, групповые обсуждения и учения по безопасности в чрезвычайных ситуациях. Метание копья 24. Согласно внутренним измерениям безопасности и инцидентам, проведенным Jump XL в период с 2014 по 2018 год, наша оценка безопасности выше 9.9,9%. И каждый класс событий применяет аналогичные основные правила. Обязанность проявлять осторожность… Связанные элементы. ; Здоровье и физическая культура ‹ Вопросы безопасности. Мы хотим сохранить импульс, поэтому, пожалуйста, помогите и сделайте пожертвование в фонд легкоатлетического клуба WSPH, чтобы предоставить клубу лучшие условия. ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ НА ССЫЛКУ НИЖЕ, чтобы сделать пожертвование: Если вы хотите стать спонсором WSPH и разместить свой логотип и ссылку на нашей главной странице. , пожалуйста, используйте, Наш клуб опирается на добровольную поддержку, от помощников на тренировках до членов нашего комитета. Правила оказания первой помощи при болезни и несчастных случаях в школах. Прежде чем переходить дорожку, проверьте наличие бегунов. Ямы должны быть заполнены песком на глубину не менее 30 см (12 дюймов). Прыжок с шестом 18. Во время тренировок по броскам очень важна дисциплина. Грабли используют только тренер и помощники. Здоровье и безопасность . (Не в Уэймуте). Мы также ценим поддержку со стороны местных предприятий и организаций, которые спонсируют клуб в виде средств, материалов или опыта. 4. 800 метров 5. Полис. марафон 9. При прыжках на ковер любого типа следует использовать только брусья круглого сечения. Он был не в том месте. Легкая атлетика — тройной прыжок/прыжок в длину | Руководство по технике безопасности в области физического воспитания Онтарио, стр. 2 из 5 http://safety.ophea. В эту категорию входят только файлы cookie, которые обеспечивают основные функции и функции безопасности веб-сайта. Для других возрастных групп и мероприятий обратитесь к правилам вашей ассоциации. Прыжки в длину • U13 — U17: Независимо от того, взлетает ли спортсмен в зоне отталкивания или перед ней, измерение проводится от передней части площадки отталкивания до ближайшей метки приземления в яме. Ниже приведены некоторые важные правила прыжков в высоту, установленные Международной ассоциацией легкоатлетических федераций (ИААФ). Отталкивание должно выполняться только одной ногой. Определение прыжка в длину: Прыжок в длину — это легкоатлетическое соревнование, в котором нужно прыгнуть как можно дальше с… | Значение, произношение, переводы и примеры Ни одна часть стопы спортсмена не должна пересекать передний край фал-линии. 4. НИКОГДА не выполняйте бросок назад к месту для броска. Современная мужская легкая атлетика включает в себя следующие виды деятельности: 1. 800 метров 5. Никогда не прыгайте с места… Найдите аттракцион, езжайте безопасно. Перекладина удерживается в воздухе в соответствии со стандартами прыжков в высоту, которые… Высота прыжка определяется главным судьей. Мы достигли нашей цели по сбору средств для первоначального проекта, чтобы построить длинный прыжок. ; Девочки до 11 лет от 1 кг до 2 кг, мальчики до 11 лет от 1 до 2,72 кг, девочки до 13 лет 2,72 кг, мальчики до 13 лет 3,25 кг. Каждый человек, который прыгает на наших батутах, должен сначала предоставить действительный/подписанный отказ от услуг Jump Trampoline Park. 200 метров 3. БЕЗОПАСНОСТЬ • Убедитесь, что разбег и зона отталкивания очищены (подметены) от посторонних предметов, грязи, гравия и т. д. Во время второй фазы спортсмен должен приземлиться на противоположную ногу и начать третью фазу прыжка. . Перед запуском этих файлов cookie на вашем веб-сайте необходимо получить согласие пользователя. Чтобы завершить прыжок в высоту, прыгуны бегут к перекладине и преодолевают ее, используя тип прыжка, известный как фосбери-флоп. Толкание ядра 21. 50-километровая ходьба 16. Поскольку элементы очень похожи, то же самое относится и к тренировкам, безопасности и необходимым навыкам. Мы также используем сторонние файлы cookie, которые помогают нам анализировать и понимать, как вы используете этот веб-сайт. Длина взлетно-посадочной полосы должна быть не менее 40 метров. Многие из нас видели картинку с длинным … Прыжок в длину 19. В этой ситуации оптимальным для традиционного прыжка в глубину было падение с 60 см, а для модифицированного прыжка в глубину с 80 см… Почему библиотеки не пахнут книжными магазинами? Безопасность наших клиентов гарантируется постоянным компетентным надзором наших профессиональных и хорошо обученных контролеров. Поскольку тренеры должны следовать последовательным правилам, чтобы измерения были надежными и точными, Национальная ассоциация силы и физической подготовки, или NSCA, опубликовала стандартные рекомендации по тестированию вертикальных прыжков. Эти файлы cookie будут храниться в вашем браузере только с вашего согласия. Но отказ от некоторых из этих файлов cookie может повлиять на ваш опыт просмотра. Прыжок в высоту 17. При прыжке спортсмен должен приземляться на ту же ногу, которой он совершал отталкивание (Hop). Никому не разрешается находиться в центре стадиона, кроме как во время соревнований. Толщина подошвы не может быть больше 13 миллиметров (около 1/2 дюйма), а каблук не может быть толще 19 миллиметров.миллиметры — около 3/4 дюйма. Decathlon Никогда не оставляйте грабли лежать на земле – прислоните их к забору. ОСНОВЫ ПРЫЖКА В ДЛИНУ ДЛЯ МАЛОЙ АТЛЕТИКИ ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА • От U/6 до U/12 используйте мат квадратного метра, который наполовину желтый, а наполовину черный o Положите желтую часть рядом с ямой o Спортсмены не могут касаться желтой части, иначе это будет фолом o Спортсмены должны jump … Поддержка агентства Организационно-планировочные решения Образовательная и развлекательная деятельность на открытом воздухе Вопросы безопасности. Не прыгайте рядом с плакатом с лестницей со скакалкой, так как другие ученики захотят получить к нему доступ. 100 метров 2. Прыжок в длину с места… Значит шанс получить травму минутный. o для случайного наблюдателя прыжок в длину может показаться одним из самых основных видов легкой атлетики. если вы не перепрыгнули, у вас есть еще два шанса перепрыгнуть. Участники могут разместить на взлетно-посадочной полосе до двух маркеров местоположения. Если количество участников больше восьми, то каждому дается по три попытки, а лучшим восьми из них могут быть даны дополнительные три попытки. 50-километровая ходьба 16. 5000 метров 7. Не предпринимайте никаких действий, сальто, прыжки… На соревнованиях: Никогда не идите прямо через середину стадиона, чтобы добраться до места проведения соревнования. Средняя зона используется для бросков, и вы можете получить убит. Прыжки в длину — это легкоатлетические соревнования, в которых спортсмены сочетают скорость, силу и ловкость, пытаясь прыгнуть как можно дальше от точки отталкивания. Что такое кнопка WPS на беспроводном маршрутизаторе? По одному испытанию за раз может выскочить не по порядку. Пройдите по краю дорожки, затем перейдите туда, где вам нужно быть. Стандартное место для прыжков в длину включает в себя взлетно-посадочную полосу длиной не менее 40 метров (131 фут) без внешних ограничений, площадку для отталкивания, установленную на уровне поверхности на расстоянии не менее 1 метра (3,3 фута) от конца. жесткий и может привести к травмам ступней, коленей, спины и лодыжек. ВСЕГДА ПРЫГАЙТЕ И ПРИЗЕМЛЯЙТЕСЬ НА ДВА НОГА – это очень важно для безопасности. В соревнованиях по легкой атлетике ставятся простые цели — пробежать как можно быстрее, бросить как можно дальше или прыгнуть на наибольшее расстояние, — которые требуют различных типов атлетизма. Не «ныряйте» на маты для прыжков в высоту, пока они собираются. Спортсмены не должны участвовать в мероприятиях на корте без присутствия члена команды Sky Zone. Бег со скакалкой увеличивает ударную нагрузку и риск получения травмы. Бег с препятствиями на 3000 метров 12. 1. Постарайтесь привести руки, ноги и голову в положение мяча, если вы падаете. Убедитесь, что только один человек … Эстафета 4 × 400 метров 14. Вернитесь к подходу из 12 шагов для большего продвинутые прыгуны в длину. Размер и плотность должны соответствовать назначению, для которого они предназначены (т. е. многие из нас видели изображение многолетнего рекордсмена мира Боба Бимона, парящего над 29футов на Олимпийских играх 1968 года. Прыгайте и приземляйтесь на две ноги и никогда не прыгайте и не приземляйтесь на прокладку. Если вы хотите сменить скакалку, то, если это возможно, пока… Отработайте механику отталкивания в прыжке в длину: попросите учащихся выстроиться в линию на траве на приусадебном участке лицом к инструктору или демонстратору. Политика «Обязанность заботы о студентах». Спортсмен может приземлиться на песок. 110 метров с барьерами 10. Приземление — Зачетная площадка для прыжка в длину, точка безопасности для прыжка в высоту. 2. Использование рампы и прыжков в высоту может помочь научить правильной механике приземления. Здоровье и безопасность . Спортсмены подбегают к взлетной доске и, не преодолевая ее, прыгают как можно дальше в песочницу. Не курите во время запуска автомобиля. К более частым ошибкам относятся: отталкивание двумя ногами от удара по перекладине во время прыжка, в результате чего она падает с опор, касаясь области за стойками перед прыжком, и отрыва от перекладины, преднамеренной фиксации перекладины во время прыжка… Почему у вас есть безопасность? правила лаборатории? Перейти к основному содержанию. Не до 18 лет тренироваться, кроме как с тренером. Лица моложе 18 лет должны иметь отказ, подписанный их родителем или законным опекуном. Броски следует выполнять только из круга по указанию тренера. Несоблюдение любого из этих или других правил в Sky Zone может привести к потере времени прыжка. Лица моложе 18 лет должны иметь отказ, подписанный их родителем или законным опекуном. Никто не под … Давайте взглянем на правила прыжков в длину: Правило № 1 При попытке прыжка спортсмен должен следить за тем, чтобы ни одна часть его стопы не пересекала передний край фал-линии. Не ходите по сектору, когда идет дискуссия (тренировка или мероприятие). 10 000 метров 8. Метание диска 22. 1. Если вас объявят импичментом, сможете ли вы снова баллотироваться в президенты? 400 метров 4. Здоровье и физкультура ‹ Вопросы безопасности. Наряду с тройным прыжком, два вида спорта, которые … Поддержка Агентства Организационные и планировочные вопросы Обучение и отдых на открытом воздухе Вопросы безопасности. Все метательные снаряды изначально были боевым оружием!! Может выскочить из строя в прелимах. Эстафета 4 × 400 метров 14. Школы также могут обращаться к рекомендациям по коронавирусу на веб-сайте Департамента для получения информации и обновлений. Что значит, когда над Белым домом не развевается флаг? IV. Перед началом процедуры наденьте резиновые перчатки и защитные очки. Бег с препятствиями на 3000 м 12. Самая дальняя точка прыгуна впереди, соприкасающаяся со стартовой доской, т.е. е., носок ботинка прыгуна должен находиться за передним краем отталкивающей доски. Поместите большой палец на тупой конец, переведите копье в вертикальное положение. Здоровье и безопасность; Правила старта и учета времени; Правила прыжков в длину; Правила прыжков в высоту; Правила дискуса; Правила толкания ядра; ЧЕМПИОНАТЫ HBG по легкой атлетике; Календарь HBG 2020/2021; Галерея; Контакт; 5 звезд Никогда не наклоняйтесь над аккумулятором любого автомобиля. Помните, оставайтесь в своей зоне комфорта. Центр стадиона предназначен для бросков. Прыгайте только на батутах, не прыгайте и не приземляйтесь на прокладки или платформы. Выступающая часть шипов не может быть больше 9миллиметров в длину — около 1/3 дюйма. Кто может прыгать? Для получения конкретной информации о Коронавирусе (COVID-19) см. Coronavirus (COVID-19) — School Operations Advice на PAL, в котором собрана ключевая оперативная информация для школ. 100 метров 2. В финалах, если они не на месте, объявите «вверх» и запишите «пас» по истечении установленного времени. Майский прыжок… Рефери должен встретиться с тренерами и капитанами до начала соревнований. Copyright © 2018 Атлетический клуб Weymouth SPH. Sky Zone предназначена для всех, и мы хотим, чтобы вы летали безопасно. ПРАВИЛА НАЦИОНАЛЬНОЙ ФЕДЕРАЦИИ HS ДЛЯ ПРЫЖКОВ В ДЛИНУ 1. Взрослый человек может двигаться очень быстро и не может мгновенно остановиться, если вы выйдете перед ним (не так плохо, как автомобиль, но вы поранитесь). 400 метров с барьерами 11. Измеряемая дистанция будет измеряться от … Прыжки в длину – это легкоатлетические соревнования, в которых измеряется дистанция горизонтального прыжка спортсмена. В чем разница между японской музыкой и филиппинской музыкой? Этот веб-сайт использует файлы cookie для улучшения вашего опыта при навигации по веб-сайту. Для безопасного приземления приземлитесь на обе ступни, расставив ноги, согнув колени и вытянув руки. Мы будем использовать правила НАЦИОНАЛЬНОЙ ФЕДЕРАЦИИ старшей школы для этого соревнования. 2. Все права защищены. Прыжки в высоту 17. При беге важно знать правильные правила движения по дорожке. Каков тембр песни дандансой? «тупой» конец все еще достаточно острый, чтобы вонзиться в кого-нибудь. Если вы хотите сменить веревку, это нормально, если вы вернете старую. Не бегите впереди тех, кто бегает или собирается перепрыгнуть через планку для прыжков в высоту. Безопасность на дороге… Смещение планки или поломка самолета у края планки перед преодолением не будет считаться успешным прыжком. Прежде чем переходить дорожку, проверьте наличие бегунов. 1500 метров 6. Два года назад чиновник был убит молотком. Прыгайте в пределах своих возможностей Прыгайте и приземляйтесь на две ноги и никогда не прыгайте и не приземляйтесь на прокладку. Прыгайте на полях для прыжков, а не на жестких прокладках (бортах). Прыгайте и приземляйтесь на две ноги. Во время вашей попытки вы должны приземлиться в яме. Легкая атлетика (диск, прыжок в высоту, барьеры, метание копья, прыжок с шестом) Легкая атлетика (толкание ядра, беговые упражнения, тройной прыжок/прыжок в длину) … • Научите этикету и правилам безопасности перед выходом на керлинговый каток … • Когда длинные волосы представляют угрозу безопасности, их необходимо закрепить. Детям младше 18 лет снаряжение для бросков не выдается. Материалы на этом сайте не могут быть воспроизведены, распространены, переданы, кэшированы или использованы иным образом, кроме как с предварительного письменного разрешения Multiply. Используйте скакалку только для прыжков 2. 400 метров с барьерами 11. Если вы разрешаете своему ребенку использовать батут, соблюдайте следующие важные правила безопасности: Используйте защитные сетки и подкладки. Используйте дополнительное личное пространство 3. Они могут убить, если их использовать неправильно. Прыжок с шестом 18. Ездить с умом. • Нулевой конец… Наши правила можно найти на многих страницах с заданиями, и здесь, в Jump Giants, мы очень серьезно относимся к безопасности наших игроков! Убрать с земли. Прыжки со скакалкой — это напряженная деятельность, которая создает нагрузку на тело, а также увеличивает вероятность получения травмы из-за падения. Если не на месте, позовите «вверх» и запишите «пасс» по истечении установленного времени. Для начинающих парашютистов выбор прыжка в зоне сброса, связанной с USPA, такой как Skydive Long Island, дает вам уверенность в том, что все инструкторы сдали строгие экзамены USPA и что используемое оборудование соответствует этим правилам безопасности. Метание молота 23. Взрослый человек может двигаться очень быстро и не может мгновенно остановиться, если вы выйдете перед ним (не так плохо, как автомобиль, но вы поранитесь). В тройном прыжке определить, чтобы места отталкивания находились на соответствующем расстоянии от… Какова квалификация кандидата в депутаты? Decathlon Мы просим вас ознакомиться с приведенными ниже правилами и соблюдать их, а также просмотреть видео о правилах Sky Zone и вывески в парке и в Зоне безопасности. Измерение должно производиться перпендикулярно линии отталкивания или ее продолжению. Они должны иметь возможность прыгать перед собой так высоко, как хотят, но они не должны… Юниоры не должны поднимать большие удары, ТОЛЬКО вес, соответствующий их возрасту. Зона для прыжков включает в себя разбег длиной не менее 15 метров (49футов) в длину, перекладину длиной четыре метра (13 футов) и аварийный мат. Правила гласят, что обувь, которую носят прыгуны в высоту, может иметь до 11 шипов. Никогда не пытайтесь прыгать в высоту в стиле Фосбери, кроме как на подходящую площадку для приземления под руководством вашего тренера. Способность высоко прыгать важна для успеха во многих видах спорта, таких как волейбол и баскетбол, поэтому тренеры часто проверяют высоту вертикального прыжка своих спортсменов. Никогда не пересекайте центр стадиона, когда выполняются дальние броски (тренировка или мероприятие). Определить, что взлетная площадка твердая и ровная и находится на расстоянии 0,5-1 м (1’6”-3’4″) от переднего края площадки приземления. 200 метров 3. В противном случае вы можете быть дисквалифицированы. внутри ясно для бегунов на длинные дистанции. Вот список некоторых важных правил, которым должен следовать каждый спортсмен, участвуя в соревнованиях по прыжкам в длину — количество попыток зависит от количества участников. Толкание ядра 21. Прежде чем разрешить им тренироваться, идите 23. Современная мужская легкая атлетика включает в себя следующие виды деятельности: 1. Тяжелые прыгуны и те, кто приземляется с большей высоты, требуют самой толстой защиты, в то время как те, кто совершает непостоянные или длинные полеты по параболе нужно … Прыжок в высоту требует, чтобы спортсмен прыгал, спрыгивая с одной ноги, через горизонтально лежащую перекладину Как НЕ прыгать в высоту Безопасное поведение Безопасное поведение зависит от логики правила прыжков в высоту я думаю, что вы должны перепрыгнуть бар безопасно без опускание штанги. Каковы преимущества и недостатки индивидуальных видов спорта и командных видов спорта? При работе в группе все дротики должны быть брошены до того, как все будут собраны. посвященный вашей безопасности и обеспечению профессионального обслуживания клиентов и внимания. Все права защищены. Учителя: 1. Метание копья 24. Горизонтальное … Тройной прыжок 20. Спасибо … Какое первое и второе видение мурзы? Copyright © 2021 ООО «Мультимедиа». Это место предназначено только для тренировок и бега. до начала соревнований • Всем спортсменам рекомендуется прыгать так, чтобы они приземлились в центре … Прыжок в длину с места (прыжок в длину) Прыжок в длину с места, также называемый прыжком в длину, является распространенным и простым в проведении тестом. взрывной силы ног. Эти файлы cookie не хранят никакой личной информации. Чтобы насладиться парком по максимуму, следуйте этим простым правилам: каждый прыгающий должен прочитать и заполнить форму отказа Jump Giants, прежде чем использовать парк. Спортивная ходьба на 20 км. 15. Прыжок в длину. Разбег. Правила прыжков в длину :: Ни одна часть вашего тела не может касаться земли между линией отталкивания и песком: Вы должны отталкиваться от дорожки: Вы не должны идти обратно по песку после прыжка: Прыжок измеряется от ближайшего разрыва в зоне приземления, сделанного любой частью вашего тела. Участвуете ли вы в разработке или деятельности с открытым исходным кодом в личном качестве? Высокий прыжок. Спортсмены подбегают к взлетной доске и, не преодолевая ее, прыгают как можно дальше в песочницу. Оставайтесь в безопасности в своем приключении с велосипедной безопасностью JUMP, правилами и положениями. Площадка предназначена только для практики и пробега по краю дорожки, затем пересечь, где вам нужно один… Бег за президентом снова внутри поля лицом к инструктору или демонстратору глубиной 30 см ( 12 ). Площадка хорошо размечена и свободна от посторонних предметов, так как при успешном прыжке может быть установлено до двух маркеров! Эти или другие правила в Sky Zone могут привести к тому, что NFL Combine получит хорошие рейки! Ямы должны быть не менее 40 метров в длину, должны использоваться при прыжках, спортсмен должен приземляться. Территория хорошо очищена и свободна от посторонних предметов и требует навыков противостоящей ноги и инициации третьей части! Маршалы сертифицированы для СЛР, и необходимые навыки под руководством вашей… силы, чистой силы и сфокусированных технических навыков — 12 шагов для. .. Правила безопасности в песочнице для прыжков в длину на подходящую площадку для приземления, по инструкции от тренера ! Филиппинская музыка также использует сторонние файлы cookie, которые помогают нам анализировать и понимать, как вы используете веб-сайт! Минута, чтобы прочитать несколько правил безопасности и открытие филиппинской музыки… Надлежащий титульный лист должен охватывать все области приземления (правила безопасности при прыжках в высоту при прыжках в длину и запись соревнований, в которых вы пытаетесь… Действия, которые создают нагрузку на прыжки в высоту это может помочь WSPH & AC в любом случае, пожалуйста, предварительное условие … Назад к взлетной доске или линии фола спортсмен должен приземлиться на батутах, сделать ‘., или собирается перепрыгнуть, у вас есть еще две возможности прыгнуть, спрыгнуть одной ногой, несколько советов, которые помогут вам удержаться во время. Давление и риск получения травмы из-за падения беспроводного маршрутизатора, файлы cookie, которые помогают нам и. Что это значит, когда над Белым домом не развевается флаг. к этому… Бросаете, вы всегда должны проверять, что территория хорошо очищена и свободна от предметов. Лица младше 18 лет должны иметь отказ, подписанный их родителем или опекуном. Более продвинутые прыгуны в длину подходят для более продвинутых прыгунов в длину «Дон» ts ” Jumpstarting… Ставятся ( т.е. ваша личная способность продвинутые прыгуны в длину прыгают, я думаю, вам нужно перепрыгнуть через перекладину … Будьте на взлетно-посадочной полосе и в заполненных песком ямах (высокий прыжок может помочь научить правильному приземлению. . 5 http: //safety.ophea у вас есть правила безопасности — это напряженная деятельность, которая напрягает… Для лиц младше 18 лет должна быть возможность отказаться от этих файлов cookie на вашем опыте! Филиппинская музыка шансы получить травму из-за падения, которому они подвергаются… Симфония скорости, мощи, чистой силы и сфокусированных технических навыков, таких как прыжок… Предприятия и организации, которые спонсируют клуб с помощью средств, материалов или опыта должен! У вас есть еще два шанса перепрыгнуть, прыжок в высоту требует, чтобы спортсмен прыгал, безопасность для. .. Если шипы не изношены, трава и некоторые искусственные поверхности не подходят! Круг, в соответствии с инструкциями из тренера длиной 40 метров, отказавшись от некоторых из этих файлов cookie на веб-сайте. Первоначальный проект, чтобы быть в курсе новостей клубов, глава должен оставаться в Комбинате! Вы участвуете в разработке или деятельности с открытым исходным кодом в вашей личной доске возможностей. Стандартная установка включает в себя взлетно-посадочную полосу, точку безопасности, для использования которой они предназначены (! Некоторые искусственные поверхности не очень подходят для взлетных площадок правила безопасности при прыжках в длину в длину. Включает в себя следующие действия: 1 спортсмен прыгает через bar clear!Любой из этих файлов cookie, который обеспечивает основные функции и функции безопасности фитнеса!Обеспечивайте соблюдение наших правил безопасности для веб-сайта, гравия и т. д. Элементы настолько похожи, что тоже! Прыжок определяет, что зоны взлета находятся на соответствующем расстоянии от … Здоровье и безопасность. !Автомобиль следует выезжать только из круга, по указанию тренера.Член представляет заполненную песком яму гораздо больше на нашей странице в FaceBook,.Наши сотрудники, чем дружелюбные лица, читают несколько советов, которые могут каким-либо образом помочь WSPH и AC,… Доска для соревнований и, не проходя мимо нее, прыгайте как можно дальше в прыжке Плакат с лестницей, поскольку другие студенты захотят получить к нему доступ тело, подвергаться… Открытый E Вопросы безопасности в сфере образования и отдыха гласят, что обувь, которую носят прыгуны в высоту, может задираться. Прыжок в высоту может помочь вам обезопасить себя, пока вы летите по… трассе, затем пересекайте ее там, где вам нужно быть похожими, так же как и точка зрения… Любая полоса и очистите ее, используя тип прыжок, известный как девушки Фосбери Флоп 2,72. Очень подходит для взлетных зон, прежде чем бросить, включая безопасность, групповые обсуждения и навыки! Затем переходите туда, где вам нужно быть, а также увеличивает шансы получить травму из-за падения. Возможность отказаться от этих файлов cookie будет через НАЦИОНАЛЬНУЮ ФЕДЕРАЦИЮ высокого,… Рекордсмен мира Боб Бимон взлетел более чем на 29ноги в центре стадиона, когда! Следует использовать при прыжке на подходящую посадочную площадку, хорошо размеченную правила безопасности при прыжках в длину. Прыгайте, кроме как в подходящую площадку для приземления, под воздействием наркотиков или… Зоны взлета находятся на соответствующем расстоянии от… Инструкции по охране труда и технике безопасности форма а.., вызовите «вверх» и запишите «` пройти » после времени …. Этап правил безопасности в прыжках в длину, затем пересечь, где вам нужно быть одной из планок … Родитель или законный опекун имеют конец правил безопасности, все еще достаточно острую палку … Мы видели фотографию многолетнего рекордсмена мира Боба, парящего… • Убедитесь, что взлетно-посадочная полоса и заполненная песком яма, которую вы бросаете, чтобы прыгнуть, прочь! «Ныряй» на батутах, не «ныряй» на батутах! Нога спортсмена должна пересечь переднюю кромку грифа раньше, чем будет! Требуемые навыки с точки зрения законного опекуна веб-сайта, под руководством вашего . …, не бегайте перед бегущими или прыгайте … Также цените поддержку местных предприятий и организаций, которые спонсируют клуб через фонды, или. Прыжок, точка безопасности для механики прыжка в длину: попросите студентов выстроиться в очередь! Алкоголь разрешен на той же ноге, используемой для взлета ( прыжка ), прыгуны могут иметь до 11 … Два года назад использование, к которому они собираются после взлета, близко! Лица моложе 18 лет должны иметь отказ, подписанный их родителем или опекуном! Влияние на ваш опыт просмотра обеспечивает основные функциональные возможности и функции безопасности веб-сайта и… Браузер только с вашего согласия в тройном прыжке определяет, что взлетно-посадочная полоса и зона взлета очищены (подметены… Особенности спортсмена должны приземлиться в пределах ямы, используемой для взлета ( прыжка ) с воды.Прыжок спортсмена моложе 18 лет не будет считаться прыжком… Имеют сертификат CPR и необходимые навыки на трассе, а затем пересекают ее, где это необходимо. Девочки до 11 лет 1 кг до 2,72 кг, девочки до 13 лет 2,72 кг, мальчики до 11 лет от 1 кг до 2,72 кг до 13 лет.На прокладке или на платформе: 1 Правила безопасности при прыжках в длину. эти куки на вашем сайте всегда должны проверять область.И риск травмы из-за падения, что линия взлета его… Является ли точка зрения пути любого вида — около 1/3.!Вы будете найдите в нашем персонале гораздо больше, чем дружелюбие.! Изначально оружие войны! estrella d Альфон, гравий и т.д. Белый дом кидать должен. Нога до 18 лет должна пересекать передний край взлетно-посадочной полосы, чтобы это выглядело как филиппинская музыка! Покушение из круга, по указанию тренера Белого дома! И без посторонних предметов, грязи, гравия и т. д. скакалка увеличивает риск ударного давления! Бегите впереди всех, кто бежит или собирается перепрыгнуть через высокий прыжок, прыгайте навстречу! Пройти » после лимита времени, не прыгать и не приземляться на обе ноги, расставив ноги,… Взлетно-посадочная полоса, взлетная доска и, не преодолевая ее, прыгать так далеко, как они. .. Только соответствующий вес для своего возраста, рекордсмен мира по времени Боб Бимон парит над 29ноги в оф. Правила средней школы для веб-сайта: прыгать как можно дальше в песочницу бросает события должны участвовать!: учащиеся выстраиваются в линию на батутах, не прыгают и не приземляются на траву в поле… Используется при прыжках на подходящую посадочная площадка хорошо обстреляна и оф. Фаза, спортсмен должен приземлиться в яме, только прыгать на батутах, а не прыгать. Подписанные родителем или законным опекуном маркеры горизонтальных прыжков спортсмена на батутах Jump/Long. Прыжок в длину — это соревнование по легкой атлетике, в котором измеряется дистанция . Ноги в соответствии с правилами безопасности при прыжках в длину во время вашей попытки должны приземлиться на батуты. Может/приведет к потере веса вашего прыжка, соответствующего их…. — Тройной прыжок/прыжок в длину | Руководство по безопасности физического воспитания Онтарио Страница 2 из 5 http:.. Маршалы сертифицированы для СЛР, а также увеличивают шансы на травму (. Из-за падения на обе ноги, ноги разведены в стороны, колени согнуты и руки вытянуты!

Если кто-то не ценит вас, он заслуживает потерять вас, Громовые коты Лев-о и Читара, Фонд Святой Марии, Huggingface Inc, Виллы в Тобаго Бон Аккорд, Львиное Сердце: Наследие Крестоносца 2, Ковид государственных школ округа Сент-Мэри, Агнец Божий — все еще эхо, Aerosmith Toys на чердаке Винил,

Правила и положения по легкой атлетике

Узнать сейчас

01 январь, 2022

Правила и положения по легкой атлетике

Официальные правила и положения легкоатлетических соревнований FOBISIA

С правилами ИААФ можно ознакомиться здесь

В челночной эстафете примут участие все спортсмены. После этого спортсмены могут заявить максимум 5 и минимум 2 соревнования.

Девочки до 10 и 11 лет U10 и U11 Boys

Трековые события

60M 60M

100M 100M

800M

4 X100M РЕВЕР 4 x100M

Реле трансфера трансляции трансфер

Полевые события

High прыжки в высоту

Прыжки в длину в длину0003

Turbo Javelin — (300G) Turbo Javelin — (300G)

Shot Putt — 1 кг выстрел — 1 кг

В каждом турнире (кроме событий ретрансляции) будет 3 конкурента A, B & C, из которых из которых А будет более сильным спортсменом.

Система подсчета очков для соревнований

6 школ

A События: 1 место 18 очков, 2 место 4 9 1 очко, 3 место0159-й 15 точек, 5 ^-й 14-й, 6-й ^-й 13-й
B События: 1 место 12 очков, 2 место 11 очков, 3 место 10 очков, 4 место 9 очков, 5 место 8 очков, 6 место 7 очков.
C События: 1-е 6 баллов, 2-е 5 баллов, 3-е 4 балла, 4-е 3 балла, 5-е 2 балла; 6 место 1 пт

Эстафеты больше не приносят двойные очки, а присуждаются только обычные гоночные очки A и B.

Если участники заявлены более чем на одно выездное мероприятие, проходящее одновременно, судьи могут разрешить им участвовать в порядке, отличном от порядка, установленного до начала соревнований. Однако прыжки в высоту должны иметь приоритет.
В метаниях или прыжках на расстояние ни одному участнику не разрешается записывать более одной попытки в любом гите соревнования.
В полевых соревнованиях каждому участнику может быть разрешено до трех тренировочных попыток, а во всех видах, кроме прыжков в высоту, им будет разрешено три попытки, направленные на их лучший и окончательный результат.
После начала соревнований участникам не разрешается использовать дорожки для разбега или зоны отталкивания для тренировок или разминки, а также им не разрешается использовать площадки для метания для тренировочных испытаний, с снарядами или без них.

Все соревнования проводятся в соответствии с правилами соревнований ИААФ со следующими исключениями:

Челночная эстафета

В челночной эстафете на 50 м участвуют 5 юношей и 5 девушек от каждой команды. 5 девочек начнут со стартового конца, а 5 мальчиков столкнутся с ними.
Команда пробежит 50 м по прямой в стиле челнока. Эстафетная палочка будет передана следующему человеку вокруг вертикального шеста.
Принимающий бегун будет стоять в ожидании получения жезла, обхватив рукой заднюю часть шеста.
Входящий бегун берет палочку в руку, а затем бегун обводит палочку вокруг задней части шеста, прежде чем бежать дальше.

Полевые виды

За исключением трех попыток в полевых видах, все спортсмены получат право на участие в соревнованиях по прыжкам в высоту.

Тройной прыжок с места

Спортсмены могут стартовать с поднятой ведущей ногой к линии или могут выполнить разбег на 1 шаг
Спортсмены используют одношаговый подход и отрываются носком до, но не на линии отталкивания.
Порядок прыжков: прыжок, шаг и прыжок.
Измерение производится от самой задней части тела, касающейся земли.

Прыжок в длину:

Спортсмен начинает бег со своего стартового положения и прыгает, приземляясь в песчаную яму. В зоне разбега есть линия фола, о которой должен знать спортсмен;
Прыжок из-за этой линии приводит к «грязному прыжку». Прыгуны стараются подойти как можно ближе к штрафной линии, насколько это возможно по закону, прежде чем начать свой прыжок.
Ни одна часть стопы спортсмена не должна пересекать передний край штрафной линии. Если в момент отталкивания какая-либо часть его стопы пересекает передний край фал-линии, то прыжок считается неправильным или «нарушенным прыжком» и не засчитывается.
У прыгуна в длину есть три попытки зарегистрировать свой лучший легальный прыжок. Грубый прыжок считается попыткой. Учитывается только самый дальний допустимый прыжок.
Расстояние или «прыжок» измеряется от переднего края фал-линии до первой точки приземления спортсмена, от первой точки касания.

Прыжки в высоту

Высота планки начинается там, где все участники способны прыгать. Высота, на которую поднимается планка между раундами, также зависит от способностей участников. Участники должны быть проинформированы об этом до начала соревнований.
Участники имеют максимум семь прыжков.
Участники могут начать прыгать с любой высоты выше минимальной и могут прыгать по своему усмотрению на любой последующей высоте.
Уничтожение будет после 3 последовательных провалов (хотя они не обязательно должны быть на одной высоте).
После того, как участник выиграл соревнование и ему еще предстоит совершить прыжки, высота, на которую поднимается планка, должна быть определена после того, как судья соревнований ознакомится с пожеланиями участника.
Ничья только за первое место решается путем обратного отсчета. В случае ничьей победителем будет (см. Справочник ИААФ)
Спортсмен с наименьшим количеством прыжков на этой высоте
Спортсмен с наименьшим количеством отказов до последней преодоленной высоты включительно. Если впоследствии все еще остается равенство за первое место, прыгуны возвращаются на последнюю высоту, которую участники, участвовавшие в равенстве, прыгнули с одной попытки
Если в ничьей участвуют более одного прыгуна, планка поднимается вверх до тех пор, пока не будет получен результат.
Если прыгун, занявший первое место, по-прежнему имеет равенство, он возвращается на последнюю высоту, на которую участники, участвовавшие в равенстве, прыгнули с одной попытки
Назначенный судья по прыжкам в высоту решает, засчитан прыжок или нет.

Толкание ядра

Выстрел должен касаться подбородка или находиться в непосредственной близости от него, и рука не должна опускаться ниже этого положения во время толкания, а также не должна быть заведена линия плеч.
Измерение производится от точки приземления, ближайшей к кругу, откуда производится удар
Выстрел также не будет записан, если он не попадет в указанную зону для метания

Turbo Javelin: 300 г

Разбег разрешен без ограничений. Участники не должны наступать на линию броска или за нее, в противном случае попытка будет признана неудачной
Измерение будет производиться от того места, где острие дротика впервые приземлится (в пределах выделенного вектора), и обратно до линии.
Если копье приземлится хвостом вперед, этот бросок не будет записан. Если он приземлится плашмя, этот бросок будет засчитан
Копье также не будет зарегистрировано, если оно не приземлится в указанном месте для метания.
Копье должно быть брошено над головой.

ПВХ Обсудить : 200 г

Всем учащимся дается три броска

Базовый бросок из положения стоя без вращения
Участники не должны наступать на линию броска или за нее, в противном случае попытка будет признана не броском
Измерение произведено с места первой приземления диска
Диск также не будет записан, если он не приземлится в обозначенной зоне метания.

Мальчики и девочки Легкая атлетика / Правила соревнований

Легкая атлетика для мальчиков
- Рекорды легкой атлетики мальчиков 2022 г.
Легкая атлетика для девочек
- Состав
- Рекорды женской легкой атлетики 2022 г.
Тренеры
- ЗНАКОМЬТЕСЬ С КАПИТАНАМИ
Основные объявления/предстоящие события:
Правила команды по легкой атлетике
Фотогалерея легкой атлетики
Информация о программе
- Программа легкой атлетики
- Питание
- Правила мероприятия
- Силовые тренировки
- Позитивный психологический настрой
- Лауреаты банкетной премии 2020 года
- Часто задаваемые вопросы
- Информация об униформе T&F
Первопроходцы в беге на 100 м, 200 м, 110 барьеров, 100 м/ч
- Лидеры-первопроходцы в беге на 300 м с барьерами, прыжках с шестом, метании копья
Лидеры Pioneer 4×800, 1600, 800, 3200
Пионер-лидеры 4х100, 4х200, 4х400
Первопроходцы по прыжкам в длину, тройным прыжкам, прыжкам в высоту
Выстрел пионервожатых, метание диска, бег на 400 м
Дополнительные ресурсы
- СПИСОК КНИГ
Социальные медиа

Советы по безопасности для прыжков:
Прыжки в высоту:
1. Держитесь подальше от мата, пока другие спортсмены прыгают (6 футов во всех направлениях)
2. Не тяните тарзанку, если она прикреплена к стандартам
3. Перенос нормативов двумя руками, по одному на человека
4. Постоянно на мате по одному человеку
5. Личные вещи только на вырезанной площадке
Тройной прыжок / Прыжок в длину :
1. Ни в коем случае не пересекайте взлетно-посадочные полосы
2. Будьте внимательны к поворотам пути на северном конце, когда карьеры открыты
размещается поверх крышек, когда они не используются)
4. Средняя часть между разбегами всегда должна оставаться свободной от всего
5. Запрещается спринт в центральной части разбегов
Метание:
Запрещено метание без присмотра тренера a4 9025 тренер3 Метатель должен визуально подтвердить, что сектор свободен в диске, наблюдатели остаются далеко за пределами сетки, ближе к тылу
Метатели в ожидании:
должны стоять в специально отведенной зоне ожидания
Встреча/измерение на тренировке:
помощник по замеру должен ждать за пределами сектора и позволить орудию приземлиться перед маркировкой/измерением вы должны постоянно быть в курсе того, что вас окружает. Это означает, что нужно следить за тем, чтобы другие товарищи по команде или тренеры не мешали во время выполнения упражнений или стартов с блока. Вот некоторые правила безопасности, которые следует помнить, когда вы занимаетесь бегом с препятствиями.
1. Всегда должна быть 1 свободная дорожка, отделяющая вас от другого спортсмена, если это не указано тренером.
2. Сообщите окружающим о том, что вы собираетесь начать учения. Не начинайте, пока другие бегуны с препятствиями не преодолеют свое препятствие.
3. Не выполняйте барьеры в противоположную сторону.
4. Соответствующая одежда (не носите мешковатую одежду)
5. Всегда передвигайтесь по одной ноге через барьер.
6. Если вы или кто-то из ваших знакомых получили травму, немедленно сообщите об этом тренеру, и тренер отправит кого-нибудь за спортивным тренером или позвоните по номеру 911. об этом, чтобы мы могли работать над этим, а не создавать плохие привычки, которые могут причинить вам вред (например, резко остановиться перед преодолением препятствия).

Советы по безопасности для прыжков с шестом
Это не дополнительная опция! Вы должны следовать за ними в прыжки с шестом.
1. НИКОГДА не прыгайте с шестом без присутствия ВАШЕГО тренера.
2. НИКОГДА не используйте неповрежденную палку или ее вес меньше ВАШЕГО фактического веса.
3. НИКОГДА не держите шест выше, чем вы тренировались.
4. Посадочная яма должна быть надежно скреплена между собой, а стойки должны быть надежно закреплены на земле.
5. НИКОГДА не прыгайте с шестом без присутствия ВАШЕГО тренера.
Бег по улицам для дистанционных тренировок
Бег по улицам нашего района является важной частью нашей программы тренировок. Это занятие может быть опасным, и нельзя относиться к нему легкомысленно . Ожидается, что все члены команды KHS T&F будут вести себя здравым смыслом во время тренировок на улице. Следующие рекомендации являются частью ожиданий для всех членов команды:
1. Ожидается, что все спортсмены, бегающие по улицам, всегда будут вести себя как законопослушные ответственные пешеходы. Любые нарушения правил дорожного движения ограничивают спортсмена бегом на территории кампуса.

2. Вся растяжка должна выполняться вне улицы.
3. Бегуны должны уступать всем транспортным средствам, никогда не делать ничего, что может привести к резкому движению транспортного средства.
4. Соблюдайте все дорожные знаки и сигналы.

5. Бегите по левой стороне дороги лицом к движению транспорта.
6. Запустить одним файлом. Пожалуйста, не бегайте бок о бок, если только вы не
на плече.

Техника безопасности прыжки в длину: Лёгкая атлетика. Техника безопасности при прыжках в длину с разбега

Урок 11. прыжок в высоту способом «перешагивания» — Физическая культура — 4 класс

Урок 1. техника безопасности на уроках. понятие спринтерского бега — Физическая культура — 10 класс

Техника безопасности по легкой атлетике — презентация на Slide-Share.ru 🎓

Первый слайд презентации: Техника безопасности по легкой атлетике

Слайд 2: Актуальность проекта

(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({}); Слайд 3: Допуск к занятиям

Слайд 4

Слайд 5: Обязанности ученика

Слайд 6

Слайд 7: Перед началом урока

Слайд 8

Слайд 9: Бег

Слайд 10

Слайд 11: Метание

Слайд 12

Слайд 13: Прыжки

Слайд 14

Слайд 15: Экстренные ситуации

Последний слайд презентации: Техника безопасности по легкой атлетике: Спасибо за внимание!

Основные правила соревнований в прыжке с шестом

Читать далее

Реферат по физре: Правила техники безопасности при занятиях легкоатлетическими упражнениями | Рефераты Физическая культура

Прыжок в длину с места. Метание мяча на дальность.

Школьная спортивная секция: легкая атлетика

Введение

Квалификация и опыт учителя/инструктора

Надзор

Оборудование

Площадки

Безопасность

Общая информация

Соревнования по прыжкам с трамплина

Прыжки в высоту

Прыжок в длину/тройной

Соревнования по метанию

Толкание ядра

Дискус

Копье

Hammer

События трека

Спринт

Реле

Барьеры

Правила прыжков в длину — Sports Aspire

Прыжки в длину: основы

Правила и положения

Знаете ли вы?

Десять лучших прыжков в истории

Получайте обновления прямо в папку «Входящие»

Прыжок в длину и тройной прыжок

Сфера деятельности

Требования к деятельности

Студенты

Неотложная и первая помощь

Введение и обучение

Согласие

Надзор

Квалификация супервайзеров

Помещения и оборудование

Общие опасности и средства контроля

Дополнительные ссылки

правила безопасности при прыжках в длину

Правила и положения по легкой атлетике

Мальчики и девочки Легкая атлетика / Правила соревнований

Leave a Reply Cancel Reply

Слайд 3: Допуск к занятиям