Как убрать ушки на ногах в домашних условиях: Как убрать «ушки» на бёдрах

Posted on by admin

Содержание

Путь к упругим ягодицам: как убрать ушки на бедрах в домашних условиях

Убрать ушки на будрах в домашних условиях реально и не составит много усилий, если четко все спланировать, и медленно двигаться к улучшению

Самая проблемная часть на теле, в последнюю очередь поддается похудению – это так называемые «ушки» в области бедер, которые еще величают галифе. Считается, что такой наряд бедер возникает как у полных женщин, так у худышек. Отвечает за такой наряд генетическая предрасположенность, и лень. Убрать ушки на будрах в домашних условиях реально и не составит много усилий, если четко все спланировать, и медленно двигаться к улучшению своего вида. Помните о трех единствах, которые спасут вас на пути к упругим ягодицам: сбалансированное питание или диета, физические упражнения специально направлены на работу бедер, ног и пресса, локальные действия (массаж, использование антицеллюлитного геля или крема, обертывание).

Убрать ушки на бедрах в домашних условиях начиная с диеты

Принимайте в пищу только низкокалорийные продукты, обеспечивайте полноценный водный баланс (минимально 1,5 литра в день), полный комплекс витаминов и минералов должен поступать вместе с пищей, назначьте главными: фрукты, овощи, злаковые крупы, рыбу и нежирное мясо. Питайтесь не менее чем 4 раза в день, из которых: два перекуса и два полноценного приема пищи. Устраивайте обязательные разгрузочные дни, чтобы организм очищался от шлаков и токсинов, накопившихся за неделю. Можно назначить один день – кефирным, а на следующую неделю – очищаться яблоками. Таким образом, и кишечник наладит свою работу, и необходимые микроэлементы будут попадать в организм, обмен веществ придет в норму и убрать ушки на бедрах в домашних условиях станет еще проще.

Осуществляйте необходимую нагрузку на проблемные участки

Не объединяйте похудение всего тела с работой над ушками, результатов не будет. В первую очередь локально разминайте бедра и ягодицы, вместе с животом. Для этого подойдет метод пощипывания и растирания, чтобы кровообращение улучшилось. После массажа в области галифе, можно переходить непосредственно к нагрузке. Чтобы убрать ушки на бедрах в домашних условиях, выполняйте такие упражнения:

Начинаем с нескольких упражнений в горизонтальном положении. Лежа на спине, необходимо ноги согнуть в коленях, расположить на ширине плеч. Поднимать бедра как можно выше и оставаться в таком положении, начиная с одной минуты и увеличивая время пребывания через два дня. Такое упражнение повторить сначала 5 раз, потом через время – 10 раз, постепенно увеличивая частотность выполнения. Ягодицы при выполнении упражнения напрягать больше всего, чтобы галифе уменьшалось. Да и пресс подкачается.

Лежа на правом боку, согнутой рукой поддерживать голову. Левую ногу приподнять над полом и опустить, чтобы не касаться пола. Выполнять упражнение, необходимо начиная с 5 поднятий, увеличивая постепенно. Затем сменить положение.

Упражнения стоя. Опереться о стол руками, немного отойти назад (чтобы можно было отжаться). Правую ногу отвести в сторону, замереть на несколько секунд, вернуться в исходное положение. Чтобы увеличить нагрузку, опереться можно на согнутые руки или локти. Проделать 10 поднятий ногой, затем сменить положение и проделать такой же комплекс для другой ноги.

Положение на четвереньках, спина выпрямленная, пресс максимально напряжен. Левую ногу выпрямить перпендикулярно туловищу и поднимать. Со временем для увеличения нагрузки на ногу при поднятии можно поместить гантель, чтобы ягодицы и бедра напрягались. Выполнять 10-15 раз со сменой ноги.

Положение лежа на животе, голову опереть на сложенные перед собой руки в замок. Сначала левую ногу поднять и отвести в сторону, замереть, принять исходное положение. Сменить ногу и проделать 20 таких поднятий.

Самое простое упражнение – это приседание. Кроме ягодиц, работают еще и ноги, спина и живот. Минимальное количество приседаний – 20 раз.

Не останавливайтесь на достигнутом

После выполнения упражнений, убрать ушки на бедрах в домашних условиях быстрее поможет массаж с применением скраба или геля, специальных массажеров, которые ребристой поверхностью разминают бедра и восстанавливают кровоток. Конечно, можно воспользоваться услугами профессиональных массажистов или аппаратных технологий. Но и дома есть масса возможных методов самомассажа. Это и разминание ребром руки бедер и ног, живота, предварительно смазанным маслом для массажа. Также эффективны пощипывания и растирание, похлопывание и просто разглаживание. Использовать можно полотенце, роликовые массажеры, мочалки.

Как убрать ушки на бедрах за неделю в домашних условиях, упражнения

Секреты красоты звезд

Как убрать ушки на бедрах за неделю?

Фото
Getty

Почему появляются ушки на бедрах?

Галифе, или ушки, – нормальное явление для женского организма, достигшего половой зрелости. Чаще всего с проблемой сталкиваются обладательницы фигуры «песочные часы» или «груша», реже всего она беспокоит «яблоко». Дефект становится заметнее с возрастом, когда мышцы теряют эластичность, а жировая ткань увеличивается в размерах.

Вернуть фигуре былую привлекательность несложно, если знать, как убрать ушки на бедрах. Для этого надо исключить факторы, ведущие к их появлению.

Распространенные причины возникновения ушек – это:

  • малоподвижный образ жизни;
  • генетическая предрасположенность;
  • особенности рациона;
  • вредные привычки.

Наличие галифе не всегда связано с общей массой тела. Встречаются толстушки с гладкой и эластичной кожей и худышки, у которых область бедер и ягодиц напоминает корку апельсина с выраженными ушками и другими несовершенствами.

Как убрать ушки на бедрах в домашних условиях

Чтобы устранить косметический дефект, нужно действовать комплексно. Будьте готовы к тому, что результат будет небыстрым. К числу наиболее эффективных методов борьбы с проблемой относятся:

  1. Правильное питание. Откорректируйте рацион и устраните из него быстрые углеводы в любом виде: сахар, сладости, выпечку. Замените их свежими фруктами и овощами. Откажитесь от жареной и обработанной во фритюре пищи, от блюд, содержащих искусственные добавки и консерванты. Пейте больше чистой воды. Этот комплекс мер поможет вам ускорить обмен веществ и расщепить накопившийся на проблемных местах жир.
  2. Сократите количество потребляемой соли, откажитесь от колбас и полуфабрикатов. Со временем вы заметите, что натуральные продукты имеют яркий и насыщенный вкус.
  3. Физическая активность. Самый эффективный способ, как убрать ушки на бедрах, – упражнения. Вам подойдут силовые и кардиотренировки. Выполняйте махи ногами, делайте приседания и полуприседы, поднимайте согнутые ноги вверх в замедленном темпе. По мере улучшения вашей физической формы используйте утяжелители. Победить косметический дефект вам помогут бег, езда на велосипеде, прыжки через скакалку. Если вам по душе коллективные занятия, выберите танцы или шейпинг. В укреплении мышц бедер поможет йога.
  4. Физиопроцедуры. Если вы ищете ответ, как убрать ушки на бедрах за неделю, включите в свой арсенал разные виды массажа. Если обратитесь к мастеру, он подберет для вас оптимальную программу. Мануальная терапия доступна и дома: купите разогревающие бальзамы и тренируйте навыки.

Если вы не готовы к самомассажу, выберите кремы с добавлением перца, имбиря или горчицы, намазывайте ими кожу в проблемных местах и покрывайте пищевой пленкой на пару часов. Если делать процедуры регулярно, результат не заставит себя ждать.

Ольга Фомина

Сегодня читают

Сергей Гриньков: любовь и роковая смерть самого красивого советского фигуриста

Поезд-призрак «Санетти», который заехал в туннель и пропал навсегда — куда исчезла сотня пассажиров?

Так можно было? 10 звезд, которые сделали безвкусицу своей визитной карточкой — от Хилтон до Волочковой

Видно все: 15 самых «голых» платьев Риты Оры — их осудили даже поклонники

«Ноги толстушки»: Джей Ло выбрала неудачные легинсы с принтом под змею — будете в шоке от размеров ее бедер

Как избавиться от заложенности ушей естественным путем

Заложенность ушей может возникать по разным причинам. Это может привести к боли и дискомфорту, а также к потере слуха. Здесь на помощь приходят натуральные средства для устранения заложенности ушей. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о наиболее распространенных причинах заложенности ушей, их признаках и симптомах, домашних средствах для их лечения, о том, как их предотвратить и когда вам следует обратиться к врачу. Продолжай читать!

В этой статье

Что вызывает закупорку уха?

Shutterstock

Заложенные уши могут нарушить равновесие, повлиять на слух, а также вызвать боль и дискомфорт. Спровоцировать заболевание могут как внутренние, так и внешние факторы. К ним относятся:

  • Баротравма — Это происходит, когда ваши уши не могут адаптироваться к изменяющемуся давлению в самолете (1).
  • Инфекция уха (средний отит) – возникает в результате скопления жидкости в ушах, что может привести к размножению вирусов или бактерий (2). Простуда или грипп часто вызывают ушную инфекцию.
  • Закупорка ушной серы – возникает из-за чрезмерного образования ушной серы, что приводит к скоплению серы в ушном канале (3).
  • Наличие постороннего предмета, например ваты, внутри уха
  • Ухо пловца – Это состояние возникает из-за попадания воды в ухо (4).
  • Курение

Некоторыми из менее распространенных причин заложенности уха являются мигрени и спонтанная ликвородинамика (ЦСЖ).

Связанный: Эффективные домашние средства для уха пловца, которые будут работать быстро

Признаки и симптомы

Shutterstock

Общие признаки и симптомы, связанные с заложенностью ушей, включают:

  • Ощущение давления в ушах
  • Приглушенный слух
  • Боль в ушах
  • пораженное ухо
  • Звон в одном или обоих ушах
  • Потеря равновесия или головокружение
  • Снижение слуха
  • Кашель

Заложенность уха может указывать на скопление жидкости в ухе, особенно если человек уже простудился или грипп. Это может увеличить риск развития ушной инфекции.

Заложенные уши могут вызывать дискомфорт и мешать повседневной жизни. Тем не менее, есть несколько домашних средств, которые могут помочь прочистить забитые уши. Давайте посмотрим на них.

8 Домашние средства для очистки заложенных ушей

1. Яблочный уксус

Shutterstock

Яблочный уксус содержит уксусную кислоту, которая может вылечить хронический гнойный средний отит (5).

Он также обладает антимикробными свойствами (6). Эти свойства могут помочь при простуде или гриппе, которые могли способствовать закупорке ушей.

Вам понадобится
  • 1 столовая ложка яблочного уксуса
  • 1 столовая ложка дистиллированной воды
  • Пипетка
Что вам нужно сделать
  1. Смешайте по одной столовой ложке яблочного уксуса и дистиллированной воды.
  2. С помощью пипетки закапайте три-четыре капли раствора в пораженное ухо.
  3. Закройте ухо ватным тампоном и наклоните голову в противоположную сторону.
  4. Оставайтесь в позе около 5 минут.
  5. Удалите хлопок.
Как часто вы должны это делать

Вы можете делать это 1-2 раза в день.

2. Эфирное масло чайного дерева

Shutterstock

Масло чайного дерева обладает противовоспалительными и противомикробными свойствами (7). Эти действия масла чайного дерева могут помочь уменьшить воспаление внутри уха и бороться с инфекционными микробами, которые могут забивать ухо.

Вам понадобится
  • 4-5 капель масла чайного дерева
  • Горячая вода
  • Большая миска
Что нужно сделать
  1. Добавьте от четырех до пяти капель масла чайного дерева в миску горячая вода.
  2. Наклонитесь к чаше так, чтобы больное ухо было обращено к пару из воды.
  3. Накройте голову большим полотенцем или одеялом, чтобы предотвратить утечку пара.
  4. Делайте это в течение 10 минут.
Как часто вы должны это делать

Вы можете делать это 1-2 раза в день.

3. Vicks VapoRub

Vicks VapoRub содержит масло эвкалипта и ментол, обладающие как противовоспалительными, так и противомикробными свойствами (8), (9). Это может помочь очистить заложенные уши, вызванные воспалением или инфекцией.

Вам понадобится

Vicks VapoRub (при необходимости)

Что нужно сделать
  1. Возьмите немного Vicks на кончик пальца.
  2. Нанесите за пораженное ухо.
  3. Оставьте на ночь.
  4. В качестве альтернативы, вы также можете положить немного Vicks в миску с горячей водой и дать пару проникнуть в ваши уши.
Как часто вы должны это делать

Вы можете делать это один раз в день.

4. Перекись водорода

Перекись водорода оказывает церуменолитическое действие и может способствовать размягчению ушной серы, что облегчает ее удаление. Перекись водорода может быть столь же эффективной, как и любые другие ушные капли, для очистки ушей, заложенных из-за накопления ушной серы (10). 9

  • 1 столовая ложка дистиллированной воды
  • Пипетка
  • Салфетки
    • Что нужно сделать. дистиллированная вода.
  • С помощью пипетки закапайте две-три капли раствора в больное ухо.
  • Оставьте раствор в ухе примерно на 5 минут.
  • Промокните ухо салфеткой.
    • Как часто вы должны это делать

    Вы можете делать это один раз в день в течение 4-5 дней, чтобы очистить ушную серу.

    Осторожно : Перед выполнением этой процедуры проконсультируйтесь с врачом. Избегайте этого, если у вас ушная инфекция.

    5. Минеральное масло

    Минеральное масло — отличный вариант, если вы пытаетесь прочистить уши, забитые из-за скопления ушной серы. Он так же эффективен, как ушные капли на водной основе, помогая избавиться от накопления ушной серы (11).

    Вам понадобится
    • Минеральное масло (при необходимости)
    • Пипетка
    • Салфетки
    Что нужно сделать
    1. С помощью пипетки закапайте две-три капли минерального масла в пораженное ухо.
    2. Наклоните голову и дайте маслу воздействовать на заложенное ухо не менее 5 минут.
    3. Промокните ухо салфеткой.
    Как часто вы должны это делать

    Делайте это один раз в день в течение 2-3 дней.

    6. Теплый компресс

    Теплый компресс может уменьшить боль, вызванную заложенностью ушей. Пар от компресса может попасть в слуховой проход и размягчить скопившуюся ушную серу, что облегчит ее удаление.

    Вам понадобится

    Теплый компресс

    Что делать
    1. Приложите теплый компресс под пораженное ухо на 5-10 минут.
    2. В качестве альтернативы можно использовать пар горячей воды для обработки пораженного уха.
    Как часто вы должны это делать

    Вы можете делать это 2-3 раза в день.

    Связанный: Использование перекиси водорода для удаления ушной серы: безопасно или нет?

    7. Полоскание горла соленой водой

    Shutterstock

    Полоскание горла водой (с солью или без) может помочь предотвратить инфекции верхних дыхательных путей (12). Это также может помочь облегчить симптомы заложенности носа и заложенности ушей, связанные с простудой или гриппом.

    Вам потребуется
    • 1 чайная ложка поваренной соли
    • 1 стакан теплой воды
    Что делать
    1. Добавьте чайную ложку поваренной соли в стакан теплой воды.
    2. Хорошо перемешайте и прополощите раствором горло.
    Как часто вы должны это делать

    Вы можете делать это несколько раз в день.

    Связано: 5 преимуществ соленой воды для кожи, как ее использовать и побочные эффекты

    8. Медицинский спирт

    Медицинский спирт может помочь предотвратить серную пробку (13). Это, в свою очередь, может предотвратить закупорку ушей.

    Вам понадобится

    3-4 капли медицинского спирта

    Что вам нужно сделать
    1. Закапайте пипеткой две-три капли медицинского спирта в пораженное ухо.
    2. Наклоните голову и промокните ухо салфеткой
    Как часто вы должны это делать

    Вы можете делать это один раз в день

    9. Пассивные методы

    Если вы находитесь в самолете или путешествуете на горную станцию и ваши уши заложены, могут помочь некоторые пассивные техники:

    • Зевота – Зевайте, пока не услышите хлопок в ушах. Это снимет давление внутри ваших ушей.
    • Глотание – Глотание также может помочь прочистить заложенные уши на возвышенности.
    • Жевательная – Также может помочь жевательная резинка.
    • Маневр Вальсальвы – Сделайте глубокий вдох и вскоре после этого зажмите нос. Выдохните через нос с закрытым ртом. Это маневр Вальсальвы, который может помочь вытолкнуть заложенные уши (14).

    Все вышеперечисленные средства весьма эффективны при заложенности ушей. Тем не менее, есть также некоторые меры предосторожности, которые вам, возможно, придется соблюдать, чтобы предотвратить засорение ушей.

    Как предотвратить закупорку ушей

    • Не используйте ватные тампоны или инструменты для очистки внутреннего уха, так как это может привести к более глубокому проникновению ушной серы.
    • Избегайте свечения. Это процедура, при которой используется конусообразная свеча для удаления избытка ушной серы. Однако это не работает, и люди, скорее всего, обожгут при этом руки или уши.
    • Пейте много жидкости.
    • Следите за влажностью носового прохода.
    • Удалите воду или посторонние предметы, которые могли попасть в уши.
    • Время от времени удаляйте излишки воска, чтобы избежать накопления излишков воска.
    • Высморкайтесь, чтобы избавиться от скопившейся слизи в ушах и груди.
    • Носите беруши во время плавания или купания. Это может помочь снизить риск проникновения воды глубоко в слуховой проход.

    StyleCraze говорит

    Во избежание баротравмы, связанной с полетом в самолете, используйте противозастойное средство для носа за час до взлета и перед посадкой.

    Когда следует обратиться к врачу по поводу заложенности ушей

    Если вышеуказанные средства и советы не помогли прочистить уши, немедленно обратитесь к врачу. Проверьте, не сопровождаются ли ваше состояние следующими симптомами:

    • Лихорадка
    • Боль в ухе, голове или лице
    • Отек уха, головы или лица
    • Симптомы, которые длятся в течение недели или повторяются

    StyleCraze Says

    Акустическая невринома (незлокачественная опухоль на нерве, который ведет от внутреннего уха к мозгу) также может вызывать закупорку ушей.

    Заложенные уши могут казаться неудобными, а также вызывать боль и дискомфорт. Вышеупомянутые домашние средства, советы и рекомендации могут помочь безопасно и легко разблокировать забитые уши. Яблочный уксус, масло чайного дерева, теплый компресс и даже Vicks VapoRub — вот некоторые из распространенных ингредиентов, которые могут помочь вам избавиться от заложенности ушей.

    Часто задаваемые вопросы

    Какие лекарства лечат заложенность ушей?

    Безрецептурные обезболивающие и противозастойные средства, такие как назальные спреи или таблетки, часто назначают для облегчения заложенности ушей и ее симптомов.

    Почему закладывает ухо после купания?

    Если ваши уши забиты и заражены после плавания, это состояние известно как уши пловца. Это происходит, когда вода попадает в уши.

    Что делать, если ухо заложено?

    Попробуйте любой из приведенных выше советов и средств, чтобы избавиться от заложенности ушей. Если кажется, что ничего не помогает, немедленно обратитесь к врачу, чтобы исключить возможность какого-либо серьезного основного заболевания.

    Прочистится ли забитое ухо?

    Да, заложенное ухо может прочиститься само по себе в течение нескольких часов или дней. Однако вы можете попробовать домашние средства, чтобы ускорить этот процесс.

    Почему у меня вдруг заложило ухо?

    Приглушенный слух может быть вызван закупоркой уха или заложенностью носа вследствие простуды.

    Прочистит ли мне уши горячий душ?

    Горячий душ может помочь ввести пар в слуховой проход и прочистить уши. Поэтому вы можете попробовать принять горячий душ, чтобы прочистить уши.

    Может ли фен прочистить уши?

    Да, тепло от фена может помочь испарить воду и прочистить уши. Вы можете держать фен на самом низком уровне, держать его на расстоянии около фута от уха и двигать им вперед-назад. Тем не менее, это может быть небезопасным вариантом.