Как сделать скулы как у Анджелины Джоли
Скулы как у Анджелины Джоли — настоящий фетиш многих женщин по всему миру. Кто-то улучшает форму лица с помощью операций, кто-то обходится хитростями макияжа. Мы предлагаем самый надежный вариант — специальное упражнение для очерченных скул от тренера по гимнастике для лица Анастасии Бурдюг.
Скулы — что это такое
Прежде чем разбираться с проблемами наличия/отсутствия скул, давайте определим, где эти скулы найти (поверьте, далеко не все из нас понимают, что это такое). Скуловые кости находятся по обеим сторонам нашего лица на уровне ушей, под внешними краями глаз. Их легко прощупать пальцами. Так что говорить о том, что скул у вас нет, неверно: строение черепа у всех одинаково. Особенности этой зоны лица связаны скорее с состоянием кожи и наличием жировой прослойки в щеках, что крайне индивидуально.
Что влияет на состояние и внешний вид скул и щек
Строение лица изменить сложно, а вот на остальные факторы, связанные с нашим внешним видом, повлиять можно.
«Если ваша цель — получить очерченные скулы, а при этом у вас есть щечки, решить ситуацию можно только сильно похудев, — говорит Анастасия Бурдюг, тренер AnySports, автор курса по гимнастике для лица «SUPER Лицо». — При этом важно понимать, что щеки чаще всего худеют последними».
При этом и худоба может не дать желаемого результата. Впалые щеки также не всегда выглядят здоровыми. «Я постоянно встречаю одну и ту же проблему: пока девушка молода, она недовольна своими щеками и хочет их уменьшить. Когда с возрастом щеки уходят, женщина начинает «наполнять» их чем-то искусственно», — отмечает Анастасия Бурдюг.
К этому добавляются особенности типа кожи и тот факт, что с возрастом у многих из нас лицо начинает опускаться (гравитационный тип старения). Так это эта зона лица действительно находится в зоне риска.
По теме:
- Как убрать мимические морщины
- Как сделать губы пухлыми
- Как привести кожу лица в тонус
Что делать, чтобы подчеркнуть и сохранить скулы красивыми
Для того, чтобы овал лица сохранялся как можно дольше, очень важно, чтобы мышцы лица были в тонусе.
Ведь именно от состояния мышц зависят тургор кожи и рельеф лица. Отличным помощником в этом отношении могут стать для вас регулярные занятия гимнастикой для лица. Упражнения гимнастики «SUPER Лицо» направлены именно на работу мышц. Давайте убедимся в этом на примере упражнения для скул.
Еще больше упражнений вы найдете в курсе гимнастики для лица от Анастасии Бурдюг на AnySports.
Поскольку скулы — это кость, то специальных упражнений для скул нет, но в гимнастике для лица вы можете найти ряд упражнений, работающих с мышцами в области щек. От их тонуса зависит и то, насколько очерченными и выразительными будут ваши скулы.
Для того, чтобы выполнить упражнения для скул, приоткройте рот и постарайтесь завернуть губы внутрь, сильно закрывая ими зубы. При этом вы должны почувствовать сильное натяжение в районе щек. Сохраняя это положение, выполните 30 небольших круговых движений руками около лица, не касаясь его. Такие движения нужны для визуализации: представляйте, как кожа разглаживается, а лицо наполняется энергией.
Повторяя это движение каждый день, вы сможете существенно повлиять на тонус кожи и овал лица, ваши скулы станут ярче и выразительнее, вы застрахуете себя от преждевременного старения.
Занимайтесь гимнастикой для лица и сохраняйте молодость надолго!
Фото: bigstock.com, архив Анастасии Бурдюг
Анастасия Бурдюггимнастика для лицакрасотамолодостьфейсфитнес
Поделитесь с друзьями
Нравятся наши статьи? Подпишись на дайджест от AnySports!
Читайте также
Загрузить ещё
Как сделать скулы широкими с помощью упражнений
Только не переусердствуйте, иначе вместо стройного и подтянутого овала лица, можно добиться появление нервного тика. Следуйте советам профессионалов и всегда учитесь у лучших, тогда ваша красота будет только в ваших руках. Скуловую область необходимо визуально сузить, чтобы сгладить контраст с зауженными верхней и нижней частями лица.
Закрыть рот, втянуть щеки как можно ближе к зубам, расположить внутреннюю часть ладони на щеки, надавить и задержать на 6 счетов, повторить 10 раз.
Смотрите видео
Каждый подход следует проводить с максимальным напряжением мышц, удерживая такое состояние в течение 10-20 секунд. Благодаря этому к щекам будет поступать гораздо больше кислорода и полезных веществ, придавая тем самым их красивого розоватого и здорового оттенка. Упражнения для идеальной формы щек и скул
Придать щекам нужную форму увлажнение кожных покровов наращивание объема в области скул омоложение этой зоны придать симметрию лицу. Например, виктория бекхэм или кара делевинь – мировые иконы стиля с точеными чертами лица, кумиры для многих девушек. Тренировка против обвисших щек еще одна неприятность, которая поджидает женщин зрелого возраста, – обвисание щек и появление морщинок в области рта. На данный момент существует огромное количество комплексов упражнений, которые помогают производить коррекцию этого изъяна. Чтобы массаж было удобнее делать, советуем воспользоваться специальной косметикой на масляной основе. Таким образом, гимнастику для лица можно с уверенностью назвать альтернативным способом восстановления контура лица без пластической хирургии.
Ладошки положите на щеки и с давлением медленно поднимайте их вверх, представляя себе, что вместе с руками к вискам стремятся и боковые части. Первое время желательно выполнять упражнения перед зеркалом – это поможет контролировать правильную технику движений. Тренировки на рельеф для мужчин: программа в зале… проводится тренировка на рельеф для мужчин на уменьшение жировой масса и наращивание жира. Если это возрастные изменения, которые могут наблюдаться после сорока лет по причине снижения выработке гормонов – это одна причина и решать ее следует, только вместе с врачом гинекологом и эндокринологом.
Как сделать скулы на лице упражнения для девушек
Не меняя положения лица, подушечки больших пальцев положите на внешние уголки глаз, а указательные на верхнюю часть щек, которую нужно проработать. Специальный комплекс упражнений поможет не только скорректировать форму скул, но и убрать морщины на лбу и носогубные складки.
Сесть прямо, откинуть плечи назад, подбородок вывести вперед: приоткрыть рот и подвернуть губы за зубы. Убирая лишний вес со своего тела мы часто забываем о том, как такие перепады отразятся на нашем лице. Язык за щёкой» что нужно делать: округлить губы в форме «o» и прижать язык к щёке (внутренняя поверхность). Гимнастика для стройности щек многие девушки искренне переживают по поводу того, что их щечки слишком пухлые. Убрать щеки помогут следующие движения: по тем же линиям пройдитесь быстрыми постукиваниями кончиками пальцев, по каждой линии 5-6 раз.
Рекомендуем
Идеальный оттенок теней для каждого цвета глаз безупречный
Кроме выбора теней, чтобы создать незабываемый образ ежедневный макияж для карих глаз предполагает более спокойную, пастельную гамму бежево-коричневых, бронзовых и серых оттенков.
Как снять нарощенные ресницы в домашних условиях
Затем необходимо опустить ватную палочку в дебондер и нанести равномерно на ресницы слоем одинаковой толщины.
Как правильно красить ресницы тушью секреты стилистов
За 10 минут до использования косметики нанесите на ресницы щеточкой для туши оливковое или кокосовое масло.
Макияж для глубоко посаженных глаз особенности
Для правильного выполнения макияжа необходимо выбрать тени трех-четырех тонов подводка, нанесенная поверх теней, придает взгляду большую чувственность, пронзительность, что.
Колористика Хны Для Бровей Browxenna
Новая разработка в области бровей Brow Xenna Brow Henna — это такие продукты, как хна для бровей, краска и сопутствующие товары.
Как бороться с раздражением после депиляции в зоне бикини
Обстоятельства заставляют сбривать волосы часто, из-за чего может появиться раздражение.
Значение, как делать, преимущества
Что такое упражнения для щек?
Точно так же, как красивое тело считается здоровым, то же самое относится и к вашему лицу.
Контурное и точеное лицо без каких-либо дряблых тканей является признаком здорового тела, находящегося на оптимальном уровне веса.
Знаете ли вы, что ваше лицо состоит из 57 мышц? Когда мы делаем так много упражнений для нашего тела, эти мышцы тоже нужно тренировать. Но часто мы пренебрегаем концентрацией и нагрузкой на эти лицевые мышцы.
Здесь на помощь приходят упражнения для щек . Как следует из названия, это упражнения для мышц щек , которые помогают укрепить и привести в тонус мышцы лица.
В зависимости от ваших целей, упражнения для щек работают двумя способами:
- Уменьшение пухлости щек.
- Помогает вам получить округлые формы и щеки.
Упражнения для лица для щек — это упражнения, которые двигают мышцы лица определенным образом, что делает их сильнее.
Когда нужна гимнастика для щек?
Вот некоторые признаки того, что вам нужно начать выполнять упражнения для щек:
- Когда у вас дряблая кожа.
- Лицевой жир, особенно на щеках и под подбородком, из-за которого ваше лицо выглядит одутловатым и толстым.
- Тусклая кожа.
- Преждевременное старение, включая тонкие линии, морщины, гусиные лапки, линии смеха и т. д.
Каковы преимущества упражнений для щек?
Вот некоторые из наиболее важных преимуществ упражнений для щек:
- Эти упражнения для щек, укрепляя лицевые мышцы, придают вашему лицу подтянутый и четкий вид.
- Упражнения для пухлых щек улучшают приток крови и питательных веществ к лицу. Это поможет сохранить кожу здоровой на долгое время. Улучшение кровообращения также уменьшает признаки преждевременного старения.
- На вашу кожу влияет несколько факторов окружающей среды, таких как воздействие белого света, солнца и загрязнения. Когда вы регулярно выполняете упражнения для щек, они уменьшают влияние этих факторов.
- Напряженное лицо почти всегда выглядит суровым и напряженным. Упражнения для щек снимают напряжение и помогают лицу стать мягче.
- Когда вы знаете, что ваше лицо выглядит подтянутым и здоровым, это повышает вашу уверенность и повышает уровень счастья. Это, в свою очередь, творит чудеса с вашей продуктивностью и межличностными отношениями.
- Большим преимуществом упражнений для щек является то, что они довольно просты и не требуют затрат на модное оборудование или абонемент в тренажерный зал. Их легко можно сделать в домашних условиях.
- Косметические процедуры для подтяжки щек не только травмоопасны, но и дороги. Упражнения для щек практически ничего не стоят и экономят ваши деньги и боль.
- Упражнения для щек противостоят силе тяжести, из-за которой щеки обвисают.
Какие упражнения для щек самые лучшие?
Хотите ли вы избавиться от жира на щеках, сделать скулы более четкими, сделать линию подбородка более острой или привести все лицо в тонус, вот подборка наиболее эффективных упражнений для мышц щек:
- Рыбья морда: это одно из лучших упражнений для скул , которые дают вам естественную скульптуру костей.
- Сядьте в удобное положение и втяните щеки как можно сильнее.
- Держите губы плотно закрытыми. Все это время вы должны чувствовать легкое растяжение на скулах.
- Задержитесь в позе на 8-10 секунд и вернитесь в исходное положение.
- Лицо 0-X: Одно из самых забавных и эффективных упражнений для скул , оно делает скулы сногсшибательными, как ничто другое.
- Начните с удобного положения.
- Начните рисовать маленькие буквы «О» губами.
- Затем растяните их, чтобы сказать «X». Не забудьте хорошо растянуть губы.
- Чередуйте звуки «о» и «х», чтобы сильно растянуть скулы, чередуя эти два звука.
- Упражнение для скульптурирования лица: это отличное упражнение для щек , которое снимает напряжение и тонизирует кожу. Оно также работает как эффективное упражнение для челюстей и щек , которое растягивает мышцы нижней части рта.
- Сядьте в удобное положение и улыбнитесь, не показывая зубов.
- Раскатайте губы, как будто вы пытаетесь показать как можно больше губ.
- Расширьте улыбку до уголков рта. Делайте это до тех пор, пока не почувствуете растяжение в щеках.
- Теперь, улыбаясь и потягиваясь, прижмите указательный палец к уголкам рта.
- Проведите пальцами вверх, надавливая на мышцы.
- Подтяните мышцы щек к скулам и уголкам глаз.
- Задержитесь в позе на 20-25 секунд и вернитесь в исходное положение.
- Упражнения для поднятия скул: это упражнение для скул укрепляет лицевые мышцы и уменьшает гравитационное воздействие осанки со склоненной головой.
- Чтобы начать это упражнение для челюстей и щек , сядьте в удобное положение.
- Широко улыбнитесь, чтобы напрячь мышцы щек.
- Поместите указательный палец на скуловые мышцы под глазами.
- Теперь расслабьте мышцы щек и опустите их.
- Снова улыбнитесь и подтяните мышцы к глазам.
- Задержитесь в позе на 5-6 секунд.
- Воздушное лицо: это упражнение для скул не только очень эффективно, но и напомнит вам о веселых временах детства.
- Сядьте в удобное положение и наполните рот воздухом.
- Не забудьте как можно сильнее размять щеки.
- Теперь переместите воздух между щеками, чередуя правую и левую.
- Задержите воздух с каждой стороны на 5-6 секунд, прежде чем переместить его на другую сторону.
- Половина съеживания: это упражнение для мышц щек — отличный способ навсегда сделать щеки красивыми. Это упражнение не только нацелено на мышцы щек, но и тонизирует шею, рот и челюсти.
- Сядьте удобно и прижмите левую нижнюю губу к одному углу рта.
- Максимально растяните губы, чтобы это упражнение сработало.
- Удерживайте позу 10-12 секунд.
- Повторить с другой стороны.
Регулярно выполняя эти упражнения для щек , вы получите идеальный набор точеных щек, лучше, чем любая дорогая косметическая процедура. Вы можете сочетать их с упражнениями, чтобы получить пухлые щеки для достижения ваших целей контурирования лица. Помимо выполнения этих упражнений для щек, не забывайте правильно питаться, вести активный образ жизни и избегать стрессов.
Самые популярные запросы для йоги
Поза павлина | Суптаваджрасана | Ваджрасана Использует | Поза Уттанасаны | Самбхави Мудра | Гьян Мудра Йога | Ступени Йони Мудры | Преимущества позы героя | Шаги Наукасаны | Ашвини Мудра Йога | Процедура Вакрасана | Мандукасана для начинающих | Преимущества Шалабхасаны | Польза Парватасаны | Шаги Падахастасаны | Апан Ваю Значение | Баласана Йога Польза | Что такое Прана Мудра | Как делать Вайю-мудру | Поза Уттанпадасаны | Как делать Ширшасану | Кхечари Мудра Значение | Преимущества Гомукхасаны | Ступени Чатуранга Дандасаны | Намаскар-мудра Воздушные приседания | Низкая тросовая мушка | Тренировка на отжиманиях | Упражнение «Корова-верблюд» | Сгибание рук со штангой | Преимущества доски | Преимущества сгибаний ног | Стоя на высоких коленях | Упражнение для спины сидя | Становая тяга сумо с гантелями | Как делать упражнения для мозга | Базовое упражнение «Флаг дракона» | Прыжки на домкратах для похудения | Преимущества пуловера с гантелями | Тяга гантелей в наклоне Преимущества
Лучшие поисковые запросы Фитнес
Упражнения на трапецию | Манго может вызывать прыщи | Лучшая мудра для роста волос | Шаги и преимущества Бакасаны | Польза от упражнений для ягодичных мышц | Семена тмина при нерегулярных месячных | Различные виды пранаямы и преимущества | На сколько пропустить увеличение высоты | Сколько скручиваний должен делать новичок
5 Упражнения йоги для лица для рельефной линии подбородка и точеных скул
- Главная
- / Life
Дия Верма
04 декабря 2020 г.
Фейс-йога — это наука об упражнениях и тренировках лицевых мышц таким образом, чтобы они стимулировались и получали ускоренный кровоток. Чтобы вылепить лицо, добиться высоких скул, как у моделей, и избавиться от этого двойного подбородка, вы знаете, что должны знать правильные упражнения йоги для лица. Чтобы помочь вам, эксперт по йоге для лица и основатель House of Beauty, Вибхути Арора демонстрирует 5 идеальных упражнений, которые сделают лицо четким и стройным, прежде чем вы это заметите!
Вибхути Арора, эксперт по йоге для лица и основатель House of Beauty
Упражнение для лица «рыба»
Это отличное упражнение для тонуса и скульптурирования мышц щек (скул), а также для поднятия носогубных складок и улыбки. линии. Начните с всасывания щек и удерживайте это положение 30-60-90 секунд. Повторяйте так часто, как вам нравится. Как только вы освоите эту практику через 2 недели, ваши мышцы станут сильнее.
Это промежуточный уровень упражнения, при котором вы создаете сопротивление. Держите морду рыбы и пытайтесь улыбнуться щеками; скуловые мышцы, создающие пауэрлифтинг. Однако во время практики убедитесь, что вы улыбаетесь исключительно мышцами щек, а не глазами.
Лицо рыбы с роликом из нефрита
Конечно, йога для лица имеет некоторые ограничения. И именно тогда вы должны обратиться к инструментам для лица, которые способны проникать глубже в ваши мышцы, снимая мышечное напряжение и моделируя кожу для достижения желаемых результатов. В следующем упражнении вы должны удерживать положение «рыбий мордой», одновременно с сильным давлением перемещая нефритовый валик от подбородка к мочке уха. Затем двигайтесь вверх от щек к вискам. Повторите это 6 раз. Продолжая удерживать положение лица рыбы, посмотрите вверх и переместите нефритовый валик от подбородка вниз к ключице и далее по шее. Это поможет разгладить морщины и дряблость кожи.
Скульптура лица с помощью HOB Гуаша
Если и существует косметический инструмент, который может помочь моделировать и контурировать лицо, то это гуаша! С помощью последовательного ежедневного массажа вы можете избавиться от отечности лица, улучшить кровообращение, поддержать выработку коллагена и избавиться от упрямого жира на лице.
Кроме того, это также помогает тонизировать и укрепить мышцы носа, которые имеют тенденцию увеличиваться с возрастом. Обязательно используйте инструмент гуа-ша трижды в неделю и не забывайте смазывать лицо маслом для лица перед началом процесса.
Упражнение «Воздушный поцелуй» (исходное положение)
Это простое упражнение йоги для лица творит чудеса, когда дело доходит до избавления от жестких морщин вокруг рта. Это дает вам четко очерченную линию челюсти и стройную, худую шею. Когда вы смотрите вверх, надуйте губы (с усилием выдвиньте губы наружу). Задержитесь в этом положении на 20 секунд. Расслабьтесь и улыбнитесь (снова слегка надавив на кончики губ). Повторите процедуру 20 раз, чтобы испытать ожог. Это упражнение йоги для лица воздействует на ваши носогубные линии (линии улыбки), активируя мышцы области рта.
Упражнение «Воздушный поцелуй» (движение)
Упражнение на растяжку шеи с перевернутым языком (исходное положение)
Упражнение на растяжку шеи с перевернутым языком — отличный способ проработать нижнюю часть лица.