Как правильно делать баночный массаж в домашних условиях: что это такое, как правильно делать в домашних условиях?

что это такое, как правильно делать в домашних условиях?

16 Июня 2020

8 Января 2023

3 минуты

23878

ProWellness

Оглавление

• Что такое баночный массаж?
• Что учесть при проведении баночного массажа в домашних условиях?
• Техника проведения антицеллюлитного массажа
• Есть ли противопоказания к процедуре?

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста.

Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Баночный массаж от целлюлита: что это такое, как правильно делать в домашних условиях?

Целлюлит – это проблема не только полных женщин, но и тех, кто имеет нормальный вес. Причин его образования много, но недостаточно их устранить. Важно также побороть последствия. Сделать это можно при помощи баночного массажа.

Что такое баночный массаж?

Баночный массаж от целлюлита – это технология избавления от подкожных отложений при помощи массажа под вакуумом. Процедура имеет ряд достоинств:

1. Интенсивно разминается и разогревается проблемная зона, за счет чего увеличивается ток крови и лимфы.
2. Верхние слои кожи становятся более упругими и гладкими.
3. Проста в проведении, процедуру легко можно выполнить в домашних условиях.
4. Не требует больших затрат. Понадобится несколько банок, масло и 15–20 минут свободного времени каждый день.
5. Жировые отложения начинают постепенно рассасываться.
6. Из организма выводится лишняя жидкость.
7. Обмен веществ приходит в норму.
8. Тонус мышц увеличивается.
9. Можно проводить на любой части туловища – руки, ноги, ягодицы, живот.

Что учесть при проведении баночного массажа в домашних условиях?

Чтобы массаж от целлюлита был максимально комфортным, не нужно забывать о следующем:

1. На проблемные зоны предварительно наносится массажное масло.
2. Из банки нужно выпускать воздух рукой. Чем больше воздуха будет выпущено, тем эффективнее пройдет процедура.
3. Массаж удобно делать, лежа на боку и согнув ноги в коленях.
4. Сеанс нужно завершить сразу после того, как на коже появится покраснение.
5. После массажа на кожу обязательно нужно нанести увлажняющее средство – масло, крем, гель.

Техника проведения антицеллюлитного массажа

Чтобы процедура была максимально эффективной, проводить ее нужно следующим образом:

1. Распарить тело в ванной или под теплым душем. При желании можно добавить в воду морскую соль или любимое эфирное масло.
2. Мочалкой натереть тело до небольшой красноты, удалить ороговевшие частички. Вместо мочалки можно использовать пилинг или скраб для тела с крупными абразивными частицами.
3. Промокнуть тело мягким полотенцем.
4. Нанести на проблемные участки кожи массажное масло или крем.
5. Использовать для массажа мягкие силиконовые баночки или стеклянные с силиконовой насадкой.
6. Плотно приложить баночки к проблемным зонам, предварительно создав эффект герметичности.
7. Медленно, но без остановки водить баночкой по проблемному участку. Можно делать прямые вращения, круговые, зигзагообразные.
8. Следить, чтобы дерма не втягивалась слишком сильно, иначе на ней могут остаться синяки или кровоподтеки.
9. Продолжать массировать кожу в течение 15–20 минут.
10. Нанести на кожу увлажняющее средство, выполнить дополнительный массаж руками.
11. Отдохнуть лежа примерно полчаса.



Есть ли противопоказания к процедуре?

К баночному антицеллюлитному массажу существует ряд серьезных медицинских противопоказаний:
• механические травмы эпидермиса – порезы, царапины, раны, свежие рубцы, высыпания, укусы насекомых;
• кожные заболевания;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• хроническое повышенное давление;
• варикозное расширение вен;
• слабость, повышенная чувствительность кровеносных сосудов;
• эпилепсия;
• заболевания по женской части;
• обострение хронических или наследственных заболеваний;
• период вынашивания ребенка;
• период менструации.



Удаление целлюлита при помощи баночного массажа – эффективная процедура, которую можно проводить самостоятельно в домашних условиях. Но для безопасности перед самолечением следует проконсультироваться со специалистом.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Екатерина Подваленчук Эксперт в области правильного питания и здоровья

Рецензент: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни

Читайте другие статьи по схожим темам

целлюлитбаночный массажбаночный массаж от целлюлитамассаж от целлюлитабаночный антицеллюлитный массаж

Оцените статью

(3 голосов, в среднем 5)

Поделиться статьей

Массажные банки «Чудо-Банка» — «Как делать массаж банкой против целлюлита. Фото-инструкция, техника, результат.»

Весна у нас началась внезапно, и я экстренно стала вспоминать весь арсенал своих антицеллюлитных средств, которые помогли мне в прошлом году. Сюда же относятся и банки для вакуумного массажа. То есть баночный массаж.

 

Если придерживаться правильной техники массажа банками, воздействуя на лимфодренажные линии, а не елозя ими по телу как придется, то можно добиться хороших результатов в довольно короткие сроки.

 

О том, как я ходила на баночный массаж к специалисту и фото- результат через 10 процедур я выкладывала в ЭТОМ ОТЗЫВЕ.

 

А здесь я расскажу о том, чему там научилась. То есть как правильно делать массаж силиконовыми банками.

 

И покажу. Две ночи не спала, рисовала;)

 

Что нам понадобится:

 

 

В идеале:

1) Руки из нужного места

 

2) Масло массажное

*** здесь хочу сделать пометочку. Сильнодействующие масла (с перцем, разогревающие, с эфирными маслами, добавленными лично) лучше не использовать. Баночный массаж сам по себе достаточно агрессивен, и не стоит это дело усугублять. А то риск появления сосудистой сеточки повысится в разы.

Я использую галенофарм. Оно приятное, нежное и довольно слабенькое по действию. Именно то, что надо.

 

3) Ну и собственно, герои отзыва — наши чудо-банки. В количестве двух штук.

 

Опционально:

Щетка для растираний. Очень хорошая штука сама по себе, и здесь тоже — надежный помощник.

 

Как делать антицеллюлитный вакуумный массаж в домашних условиях:

 

1. Я сначала растираюсь массажной щеткой. По сухому телу. По направлению снизу вверх, от пальчиков на ногах до груди, сзади — от пяток и вверх прямыми линиями, потом — каждая рука, от пальчиков — к плечам.

Затем — душ со скрабом. У меня для таких случаев — ФЛОРЕСАН. Как я говорила, агрессивных средств лучше избегать, поэтому использую его в первозданном виде, без кофе – у него очень слабые скрабирущие частички. Идеально подходит!!

 

2. Наношу массажное масло. Чуть больше, чем тонким слоем. Чтобы банки хорошо скользили. Делаю ручной массаж по телу, чтобы кожа подготовилась и не было болезненных ощущений. Это также может уберечь кожу от лишних синяков.

 

3. Ну и начинаю сам вакуумный массаж.

 

Что делать с банками, как их присасывать к телу и как регулировать степень присасывания, я рассказывать не буду: это понял даже мой трехлетний ребенок с первого раза без объяснений.

 

 

САМОЕ ГЛАВНОЕ.

 

Запомните это и не забывайте никогда.

 

Здесь массаж делать нельзя!

 

 

В паховой области — категорически. На внутренней стороне бедер самим тоже лучше не делать, потому что там проходит нервно-сосудистый пучок. И неправильные неосторожные действия чреваты нехорошими последствиями.

 

Что такое осторожность — мне неведомо, поэтому лично я предпочитаю ни при массаже медом, ни при баночном массаже эту область не затрагивать. Что очень сказывается на результатах: это место у меня проработано хуже всех остальных.

 

Противопоказания к выполнению вакуумного массажа:

 

ВАРИКОЗ и ПРЕДРАСПОЛОЖЕННОСТЬ К НЕМУ

Беременность

Высокое давление

Наличие кожных заболеваний

 

Техника выполнения массажа банками:

 

Для большей эффективности водить банками надо по ходу кровотока. Я нарисовала как;))

 

Провели банкой линию — отрывайте ее (то есть плавно убирайте банку). Лучше не надо делать движения туда-сюда-обратно:)) Если возить банкой хаотично, то это не даст антицеллюлитного эффекта, только разогрев тканей.

 

1. Бока — от центра к паховой области. Сначала делайте очень легкий и незаметный вакуум, потом более сильно (2круг)

 

 

* Спину показывать не буду, так как при самомассаже это сделать нереально.

 

* я против массажа живота банками, его не делала, как правильно -точно не знаю. Поэтому пункт «живот» тоже пропускаю.

 

2 Ягодицы.

Мысленно разделяем попу на части:

Проводим воображаемую линию от крестца до выступающей на бедре косточки. То, что внутри, массажируем по направлению внутрь. То, что снаружи — по направлению наружу:))

 

 

3 Бедро:

 

По указанной мной белой линии идет линия раздела лимфотока.

 

 

С наружней стороны двигаемся наружу, слегка под углом,

С внутренней стороны- внутрь. И очень аккуратно, с минимальным нажимом. Помним о лимфоузлах!

 

4. Бедра еще раз.

 

Для закрепления эффекта надо немного видоизменить движения банки. Будем идти по ходу общего лимфотока.

 

 

Просто снизу вверх. Но это только на ногах. На ягодицах движения не видоизменяются.

 

И так несколько подходов.

 

5. Перед обрабатыванием банками передней поверхности бедер делаем быстрый ручной лимфодренажный массаж: коленки -во всех направлениях, ноги — по стрелочкам.

 

 

6. Передняя поверхность бедер. Массаж.

 

Еще раз смотрим на картинку вверху и вспоминаем области, где запрещено использовать банки.

 

А потом прорабатываем банками проблемные места. По направлению к паховым узлам. Не забываем про запрещенные места.

 

 

Потом закрепляем эффект ручным массажем, и повторно — банками. По тем же линиям.

 

Самое тяжелое и болезненное место — бедра сбоку. Там нужно делать наиболее неторопливо, наиболее тщательно. Боли быть не должно, так как она сжимает сосуды и снижает эффект от массажа.

 

Снова ручной массаж.

 

———

 

Сколько времени проводить баночный массаж — дело индивидуальное. Надо смотреть на реакцию организма. Кому-то хватает и 2 подходов по одному месту, кому-то мало и пяти.

Но все равно, лучше не переусердствовать.

 

Как часто делать: в идеале -через день. Курс — не меньше 10 процедур.

 

Если подойти к делу основательно и чередовать этот массаж с солевыми ваннами и обертываниями, то результат не заставит себя ждать:))

 

Особенно порадует кожа своим качеством:

 

 

После курса профессионального массажа я сделала пару обертываний, кожа сияла от удовольствия)))

 

———————————————

 

О похудении и антицеллюлитном уходе:

 

Как я похудела на 10 кг за месяц — ТУТ

 

Моя АНТИЦЕЛЛЮЛИТНАЯ ПРОГРАММА. 5 шагов к успеху. Много фото

 

1. МЕДОВЫЙ МАССАЖ. Вся известная мне информация. В картинках.

 

2.. ОБЕРТЫВАНИЯ на основе термо-маски

 

3. СКРАБ, дополненный и усовершенствованный

 

4. СПА-КАПСУЛА для похудения, совмещенная с обертыванием

 

5. КРЕМ АДОНИЯ, милипусечка за бешеные деньги. Обещает избавить от целлюлита за 9 минут.

 

6. АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ БРАЗИЛЬСКИЙ СКРАБ от ChocoLatte

 

7. СОЛЕВАЯ АНТИЦЕЛЛЮЛИТНАЯ ВАННА. С самой дешевой солью из аптеки:)

 

8. Крем- ночное похудение ТУРБОСЛИМ

 

9. Ночное похудение — гель от ФЛОРЕСАН

 

10. Эуфиллин в ампулах (аптечный) от целлюлита

 

—————————

Преимущества баночного массажа в домашних условиях + как это сделать

предыдущий | Далее

Многие считают баночный массаж роскошной процедурой, доступной только профессионалам. В то время как это все еще относится к традиционному каппингу, в котором используются стеклянные чашки и огонь, теперь доступен новый и инновационный подход (с теми же преимуществами, которые мы могли бы добавить) с использованием медицинских силиконовых чашек!

Имея это в виду, мы здесь, чтобы познакомить вас с некоторыми наборами для домашнего баночного массажа, которые позволяют каждому насладиться невероятными оздоровительными преимуществами баночного массажа вместе с чистыми, натуральными и сильными ароматерапевтическими маслами.

Для тех, кто, возможно, не знаком с баночной терапией, ниже приведены несколько подтвержденных наукой преимуществ, которые теперь вы можете испытать, не выходя из собственного дома!

Преимущества обезболивания

Ученые рассмотрели более ста исследований баночной терапии и нашли доказательства того, что этот процесс помог облегчить:

• Хроническую боль и воспаление, особенно в области шеи и спины
• Нервная боль, особенно при опоясывающем лишае
• Боль, связанная с параличом лицевого нерва
• Ригидность мышц
• Застой
Польза для красоты

Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что банки способствуют заживлению в первую очередь за счет усиления кровообращения в локализованных областях. Некоторые ключевые преимущества банок для красоты:

• Уменьшение проявления варикозного расширения вен
• Улучшение тона и эластичности кожи
• Борьба с воспаленной, угревой кожей
• Уменьшение появления рубцов
• Борьба с тонкими линиями и морщинами
• Создание сияния молодости

Баночные наборы, которые мы представляем сегодня, произведены Bellabaci, новаторами в области гибких силиконовых массажных банок. Эти наборы позволяют легко сосредоточиться на проблемах, которые вы хотели бы решить дома, и предоставляют вам все необходимое для этого. Есть 6 комплектов для тела и 3 комплекта для лица. Мы дадим вам мини-протокол, который можно применить к любому набору, и практические шаги, которые помогут вам научиться пользоваться чашками в домашних условиях. В каждый рекомендуемый набор входят: две чашки (мягкая и жесткая), одно оздоровительное масло и одна варежка.

Советы для начинающих

1.

Ознакомьтесь со своими чашками!

Сожмите чашки и определите, какая из них мягкая. Сначала вы будете использовать мягкую чашку, так как ее немного легче сжимать, и вы сможете безопасно работать до более глубокого давления. После того, как вы определили мягкую чашку, поиграйте с уровнями давления, которых вы можете достичь, сжимая ее. Легкое сжатие совсем не поднимет ткань, но сильное сжатие приведет к более глубокому сжатию и создаст пузырь ткани, который вы можете увидеть внутри чашки, когда поместите ее на кожу.

Будьте щедры на масло. Велнес-масло разработано так, чтобы не загрязнять его, поэтому оно не будет капать или окрашиваться, поэтому не бойтесь использовать его в больших количествах. Эфирные масла не только помогут решить вашу проблему со здоровьем, но и обеспечивают необходимое всасывание и скольжение чашек, когда вы кладете их на кожу.

2. Попрактикуйтесь в управлении чашками.

После того, как вы поместите чашу на проблемный участок и увидите, что ткань внутри чашки приподнялась, прекратите сжимать. Используйте свою руку или пальцы, чтобы просто направить чашку в нужном направлении, не оказывая давления или сжимая. Внимательно следите за тканью внутри чашки. Если она становится слишком красной или темной или вызывает дискомфорт, возможно, вы создали слишком сильное всасывание. Снимите чашку и не сжимайте так сильно, прежде чем снова поставить ее. Чтобы снять чашу, сожмите ее, чтобы освободиться от всасывания, и поднимите ее.

3. Приобретение общего чувства направления.

При домашнем баночном массаже у вас будут определенные ограничения в движении, если только вам не поможет партнер. Для вас и/или вашего партнера важно понимать правильное направление поглаживаний, чтобы вы помогали детоксикации, а не препятствовали ей. При домашнем массаже всегда поглаживайте по направлению к сердцу. т.е. от ступней к икрам, от бедра к бедру, от низа к верху живота и т. д. На руках и спине поглаживайте, двигаясь к подмышкам или подмышечным впадинам.

По всему телу расположено множество лимфатических узлов, но основные из них, которые вы должны попытаться запомнить, находятся в голове и шее, в подмышечных впадинах, на сгибе локтей, в паху и за коленями. Обязательно выполняйте движения между этими узлами, перемещая лишнюю жидкость и токсины к лимфатическим узлам, чтобы организм естественным образом вымывал их.

Обратите внимание, если вы не являетесь лицензированным терапевтом,   не рекомендуется использовать чаши на шее . Есть некоторые движения, которые вы можете использовать на задней части шеи, ближе к трапециевидным мышцам, но считается небезопасным перемещать чашки по выступающим венам и лимфатическим узлам, расположенным на шее, если вы не являетесь обученным профессионалом.

4. Используйте варежку до или после баночного массажа, чтобы добиться максимальных результатов.

В комплект входит специальная рукавица для отшелушивания, улучшения кровообращения и/или удаления излишков оздоровительного масла с кожи после использования баночек. Их также можно использовать отдельно в качестве отдельных процедур.

Три основных движения, которые необходимо знать

Укус рыбы

Сожмите чашу, поместите ее в начальную точку на проблемной области и двигайте ее вверх к указанному лимфатическому узлу, сжимая и отпуская чашка, как вы идете. Считайте в уме «1, 2, 1, 2, 1, 2…», сжимая «1» и отпуская «2». Вы увидите, как ткань внутри чашки втягивается, а затем падает каждый раз, когда вы сжимаете и отпускаете. Ощущение может напомнить вам кусочек рыбки!

Поколачивание

Сожмите чашу, поместите ее в исходную точку на проблемной области и переместите вверх к указанному лимфатическому узлу одним плавным движением, не продолжая сжимать. Как только вы закончите движение, возьмите чашку и снова поставьте ее в исходную точку, и повторите.

Круги

Это говорит само за себя. Сожмите чашу, поместите ее в исходную точку на проблемной области и перемещайте ее вверх к указанному лимфатическому узлу маленькими кругами, не продолжая сжимать. Будьте осторожны, чтобы не выполнять круги, возвращаясь к исходной точке. Чтобы повторить круги, снова поднимите чашу и верните ее в исходную точку, а затем снова вернитесь к центру лимфатического узла. Вы можете чередовать большие круги и маленькие круги.

 

Протокол для лица 

Шаг 1: Очистите кожу с помощью перчатки Deep Cleanse Pro Mitt или вашего любимого очищающего средства, стараясь удалить весь макияж. Не используйте моющее средство с рукавицей, только воду.

Шаг 2: Нанесите пальцами Skin Get a Life, Circuflow или Stress No More Genie на все лицо, примерно 1,5 нажатия. Вытрите излишки масла с рук полотенцем или рукавичкой.

Шаг 3: Выполните баночный массаж лица, начиная с горизонтальных поглаживающих движений правой стороны лица, двигаясь от средней линии лица к правому уху. Сделайте это дважды, а затем повторите на левой стороне лица.

Шаг 4: Затем сделайте маленькие круги на правой стороне лица, двигаясь от средней линии к уху. Сосредоточьтесь на массаже областей провисания и морщин, таких как лоб, вокруг глаз, носогубные складки и линия подбородка. Дважды выполните круги, а затем один раз рыбные укусы. Повторите на левой стороне лица.

Шаг 5: Наконец, дважды повторите горизонтальные поглаживающие движения с каждой стороны лица. Очистите рукавицей, чтобы удалить излишки масла.

Протокол Cellulite Be Gone для верхней части ног

Шаг 1: Для достижения наилучших результатов нанесите Cellulite Be Gone Genie на левую ягодицу и бедро, примерно 3-4 нажатия.

Шаг 2: Используя мягкую чашу для легкого всасывания, начните выше колена по боковой стороне бедра и скользите чашкой одним длинным движением вверх к ягодицам. Возьмите чашу и снова поместите ее над коленом, слегка всасывая, и повторите то же движение вверх к ягодице и паху, двигаясь по всей окружности ноги. Делайте это в течение 4 минут.

Примечание. Если вы чувствуете дискомфорт от целлюлита на чувствительной внутренней поверхности бедра, держите кожу натянутой, чтобы еще больше уменьшить всасывание. Если дискомфорт сохраняется, прекратите работать в этой области, пока не сможете использовать более легкую присоску, например Super Cup.

Шаг 3: Затем используйте круговые движения, начиная с колена и двигаясь к ягодицам и паху. Делайте это в течение 3 минут. Затем делайте рыбные укусы в течение 2 минут.

Шаг 4: Наконец, закончите поколачиванием в течение 2 минут и повторите всю последовательность на правой ноге. Вы можете продолжить эту процедуру, отшелушивая кожу рукавичкой Kese с мылом и водой в душе. Это дополнительно стимулирует кровообращение и уменьшает проявления целлюлита.

Протокол снятия напряжения с запястья

Шаг 1: Нижний рычаг. Вытрите излишки масла с рабочей руки, прежде чем браться за мягкую чашу для тела.

Шаг 2: Начните с поглаживающих движений от запястья к локтю. Делайте это вдоль боков и верхней части предплечья в течение 30 секунд.

Шаг 3: Затем выполните круговые движения от запястья до локтя. Делайте это вдоль боков и верхней части предплечья от 30 секунд до 1 минуты, по мере необходимости.

Шаг 4: Затем переверните руку так, чтобы ладонь была перевернута. Поместите чашку на ладонь рядом с основанием большого пальца. Убедитесь, что у вас достаточно глубокое всасывание в этой области. Как только вы будете удовлетворены размещением и всасыванием, раскачивайте чашку из стороны в сторону, как будто вы поворачиваете дверную ручку, и двигайте ее по основанию ладони слева направо. Делайте это хотя бы минуту.

Шаг 5: Наконец, повторите поколачивание, двигаясь от запястья к локтю вдоль боков и верхней части предплечья в течение 30 секунд. Повторите всю последовательность на другом запястье.

Протокол головной боли «Нет стрессу»

Шаг 1: Сядьте удобно на стул или на подушку, которая позволит вам дотянуться до шеи и плеч сзади.

Шаг 2: Для достижения наилучших результатов нанесите 2-3 нажатия Circuflow на затылок и верхнюю часть плеч.

Шаг 3: Маленькими кругами массируйте заднюю часть шеи мягкой чашкой около минуты.

Шаг 4: Используйте поколачивающие поглаживания от верхней части плеч до затылка, стараясь не достигать боковых сторон шеи, где есть уязвимые вены и артерии. Повторяйте это движение в течение 2 минут, чередуя левую и правую руки так, как вам удобно.

Шаг 5: Нанесите половину дозы Circuflow на лоб и виски. Используя мягкую чашу для лица, если она у вас есть, погладьте лоб горизонтально, двигаясь от средней линии наружу к вискам. Делайте это по 30 секунд с каждой стороны.

Шаг 6: Затем выполните небольшие круговые движения на лбу, концентрируясь на висках или над бровями, в зависимости от того, где ощущается наибольшее давление. Делайте это в течение 1 минуты, по крайней мере.

Шаг 7: Наконец, снова выполните горизонтальное поколачивание от средней линии к вискам, по 30 секунд с каждой стороны.

Bye Bye Belly Blues Protocol

Шаг 1: Обильно нанесите Bye Bye Belly Blues Genie на живот и нижнюю часть спины. Лосьон обеспечивает «скольжение» для гладкого и легкого скольжения с чашечками.

Шаг 2: Сожмите чашу и поставьте ее чуть выше ( R ) бедра

Шаг 3: Скользите вверх к ( R ) грудной клетке и следуйте прямо под ( L ) грудной клеткой. Переместитесь к бедру (L).

Шаг 4: Поздравляем, вы только что завершили свой первый круг массажа живота! Повторяйте в течение 2 минут. Это можно делать каждый день или по мере необходимости.

 

Теперь, когда вы освоили основы, вы готовы попробовать эти протоколы! Отметьте нас в своих постах в социальных сетях и используйте хэштег #SpaAtHome, чтобы мы могли увидеть, как вы получаете пользу от этих замечательных наборов для банок! Наслаждаться!

Кристен Таллман, лицензированный косметолог, сертифицированный тренер по здоровому образу жизни, менеджер по обучению

Кристен является выпускницей программы AVEDA Aesthetics, которая фокусируется на уходе за кожей как аспекте общего благополучия и создании целостного опыта для клиентов с каждой услугой. Она увлечена спа-индустрией и пользой, которую ее профессионалы приносят обществу. Она работала косметологом в течение 2 лет, прежде чем начать свою карьеру в качестве менеджера по обучению в Universal Companies в 2018 году. Она является сертифицированным тренером по здоровью в Институте интегративного питания и окончила английский язык в Университете Бельмонт. .

Преимущества, как делать это в домашних условиях и побочные эффекты

Имеются некоторые данные, свидетельствующие о том, что баночная терапия может быть полезной при определенных состояниях здоровья. Однако исследования баночной терапии, как правило, имеют низкое качество. Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, как работает баночная терапия, работает ли она, и в каких ситуациях она может помочь.

Баночная терапия — это традиционная китайская и ближневосточная практика, используемая для лечения различных заболеваний.

Он заключается в размещении чашек в определенных точках на коже человека. Практикующий создает в чашках всасывание, которое натягивает кожу.

Банки могут быть сухими или влажными. Влажная банка включает в себя прокалывание кожи перед началом отсасывания, что удаляет часть крови человека во время процедуры. Этот тип банок менее распространен в Соединенных Штатах, где практикующие врачи должны быть лицензированными медицинскими работниками.

Банки обычно оставляют круглые синяки на коже человека, где кровеносные сосуды лопаются после воздействия всасывающего эффекта процедуры.

В обзоре за 2018 год было предложено краткое описание использования банок. Обзор был ограничен использованием, задокументированным в научных исследованиях.

Согласно этому документу, различные типы стимуляции, которые могут обеспечить банки, могут быть причиной того, что они помогают в широком диапазоне состояний.

Однако в обзоре также отмечается, что нет достаточных веских доказательств, подтверждающих эту эффективность.

Преимущества банок, на которые ссылаются авторы обзора, могут включать:

• уменьшение боли
• расслабление мышц
• улучшение кровообращения
• активация иммунной системы
• высвобождение токсинов
• удаление шлаков и тяжелых металлов

Ученые связали баночную терапию с различными преимуществами для здоровья. Согласно анализу 2017 года, всасывание, связанное с банками, стимулирует местный кровоток. Это действие также стимулирует систему гемоксигеназы-1 (HO-1) в организме, которая обладает антиоксидантным, противовоспалительным и нейротрансмиттерным регулирующим действием.

Банки также связаны с точками акупунктуры на теле человека, которые играют центральную роль в практике акупунктуры.

Многие врачи считают баночную терапию дополнительной терапией, что означает, что многие не признают ее частью западной медицины. Однако это не означает, что он не эффективен. Терапевты иногда используют дополнительные методы лечения с поддержкой исследований в дополнение к западной медицине.

Однако, как отмечает Национальный центр комплементарного и интегративного здоровья (NCCIH), еще недостаточно высококачественных исследований, чтобы доказать эффективность банок. Ученые должны провести дополнительные исследования, чтобы определить, работает ли это как лечение.

Согласно обзору 2018 года, терапевты могут использовать банки при следующих состояниях:

• опоясывающий лишай
• лицевой паралич
• износ межпозвонковых дисков (шейный спондилез)
9001 7 высокое кровяное давление
• профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
• скелетно-мышечная боль
• боль в пояснице
• боль в шее
• фибромиалгия
• синдром запястного канала
• головная боль
• мигрень
• целлюлит
• кашель
• простуда
• астма
• акне
• крапивница
• повреждение мягких тканей
• артрит
• нейродермит

Терапевты также могут использовать банки в качестве косметического метода для улучшения внешнего вида кожи лица.

Чтобы получить пользу от банок, практикующие врачи прикладывают банки к различным частям тела. Это может быть или не быть в месте боли. Согласно статье 2015 года, сайты приложений могут включать:

• спина
• шея
• между плечами
• за ухом
• середина и темя
• подбородок
• бедра
• коленные суставы
• голеностопные суставы
• грудь
• бедра
• ягодицы
• лучезапястные суставы

В исследовании отмечается, что наиболее распространенными местами применения являются спина, грудь, живот, ягодицы и участки тела со значительной мускулатурой.

Баночная терапия часто упоминается как метод облегчения боли. Однако, хотя есть некоторые доказательства его эффективности, ученым необходимо провести более качественные исследования, чтобы продемонстрировать это в полной мере.

Метаанализ, представленный в обзоре 2018 года, утверждает, что могут быть доказательства эффективности банок при лечении болей в спине. Однако, опять же, исследователи отмечают, что большинство исследований были низкого качества и что в будущих исследованиях существует потребность в большей стандартизации.

Одно исследование 2018 года пришло к аналогичному выводу об эффективности банок при болях в шее. Исследователи отмечают, что необходимы исследования более высокого качества, чтобы определить, эффективна ли баночная терапия.

В обзоре 2018 года приводились научные данные об эффективности баночной терапии при лечении акне, а также опоясывающего герпеса (опоясывающего лишая) и связанной с ним боли.

Однако для проверки результатов необходимы более тщательные исследования высокого качества.

В другом обзоре 2017 года отмечается, что профессиональные спортсмены все чаще используют баночную терапию как часть своей практики восстановления.

Однако в этом обзоре не было обнаружено последовательных доказательств того, что банки эффективны для всего, что связано со спортивным восстановлением. Исследователи не дали никаких рекомендаций за или против этой практики, заявив, что необходимы дальнейшие исследования.

По данным NCCIH, побочные эффекты банок могут включать:

• длительное обесцвечивание кожи
• рубцевание
• ожоги
• инфекции

Если у человека есть кожное заболевание, такое как ЭК зема или псориаз, банки могут сделать это хуже в области, где практикующий прикладывает чашки.

Согласно обзору банок за 2018 год, терапия также может вызывать:

• головную боль
• усталость
• головокружение
• обмороки
• тошнота
• бессонница

Из-за низкого качества исследований, посвященных применению банок, трудно понять, насколько распространены эти побочные эффекты.

Если у человека возникают какие-либо из этих побочных эффектов после баночной терапии, ему следует поговорить с врачом. У некоторых людей могут быть проблемы со здоровьем, такие как проблемы со свертываемостью крови, которые делают банки непригодными.

Риски влажных банок

В случаях, когда человек подвергается влажным банкам, что более распространено за пределами США, у человека может возникнуть внутреннее кровотечение или анемия, если практикующий врач берет слишком много крови или если человек часто проводит сеансы влажных банок.

Использование влажных банок также чревато серьезными инфекциями, если врачи не стерилизуют оборудование между сеансами.

В продаже имеется множество комплектов, помогающих человеку практиковать баночное лечение дома. Однако не все на рынке обязательно безопасно или рекомендуется для каждого человека. Прежде чем человек начнет принимать банки дома, он может захотеть поговорить со своим врачом.

Также можно пройти курсы домашних банок у лицензированных поставщиков, таких как иглотерапевты. Перед регистрацией человек может захотеть просмотреть учетные данные инструктора или получить рекомендации от медицинских работников, друзей или семьи.

У NCCIH есть советы по выбору практикующего врача. Они включают в себя изучение обучения и сертификатов практикующих врачей и выяснение того, работают ли они с обычными специалистами в области здравоохранения.

Это безопасно?

Помимо побочных эффектов и рисков, банки в целом безопасны. NCCIH отмечает, что были сообщения о серьезных побочных эффектах, таких как кровотечение внутри черепа после баночного массажа головы и анемия из-за повторного влажного баночного массажа, но они встречаются редко. В США только лицензированные медицинские работники могут выполнять влажные банки, и эта процедура не очень распространена.

Однако влажное кровопускание увеличивает риск инфекций и заболеваний, передающихся через кровь, таких как гепатит B и C, если практикующий врач не стерилизует чашки между сеансами. Прежде чем пройти сеанс влажного купирования, человек должен спросить о методах безопасности и стерилизации.

Больно?

Побочные эффекты сухих банок могут включать физический дискомфорт, такой как головные боли и тошнота. Согласно обзору 2018 года, люди также могут испытывать боль в месте нанесения.

Влажное кровопускание включает в себя неглубокие надрезы на коже с последующим отсасыванием для взятия крови. Это, как и всасывание при сухой банке, может вызвать болезненность в этой области. Однако, как уже говорилось, этот тип банок не распространен в США.

Сколько времени требуется, чтобы подействовать?

Время, необходимое для того, чтобы ощутить преимущества баночной терапии, неизвестно и может зависеть от конкретного состояния. Например, в обзоре 2018 года предложен возможный протокол лечения болей в пояснице из пяти сеансов сухих банок с перерывом между сеансами в 3–7 дней.

Поэтому может потребоваться несколько сеансов кровопускания, чтобы почувствовать облегчение. Кроме того, поскольку этот метод вызывает обесцвечивание кожи, может пройти несколько дней, прежде чем кожа будет выглядеть так, как до терапии.

Имеются данные, свидетельствующие о том, что баночная терапия может помочь человеку с определенными проблемами со здоровьем.