Как накачать пресс за неделю в домашних условиях парням: упражнения на 30 дней для девушек и мужчин

Как накачать пресс подростку до кубиков в домашних условиях за месяц?

Я знаю, ты знаешь, да все знают, что девочкам нравятся спортивные парни. Если ты поднимешь футболку, а там пресс кубиками, то гарантированно пара девочек потеряют сознание, а устоявшие признаются тебе в любви. Но, если под футболкой будет эротично свисающий животик, то шансов у тебя крайне мало.

Но тебе повезло. Сейчас я расскажу тебе, как накачать пресс, чтобы все девочки ложились у твоих ног штабелями. Советую помимо пресса подкачать еще и руки, потому что придется отбиваться от толпы девчонок.

Легко ли накачать пресс подростку?

Накачать пресс подростку максимально просто. Если тебе 12, 13, 14 лет, сделать это гораздо проще, чем сорокалетнему мужику. В подростковом возрасте и мышцы растут быстрее, и жир уходит лучше. Поэтому избавиться от лишнего жира на животе и накачать кубики пресса вполне реально. При должном усердии ты добьешься этого всего за месяц.

Особенно легко это сделать, если ты не обременен лишними килограммами и у тебя из-под футболки виднеются ребра. Но пресс у дрыща – это как грудь у толстой девушки, уважения не вызывает. Поэтому, если ты худой и у тебя есть намек на пресс, то я советую не только качать пресс, но еще и хорошо кушать и качать остальные мышцы.

Какие упражнения на пресс делать в домашних условиях?

На самом деле упражнений для пресса просто огромное количество. И делать их можно где угодно, потому что в основном для них не нужен никакой инвентарь. Но есть мои фавориты, которые просто взорвут твои кубики.

Мой топ упражнений на пресс для подростка:

1. Подъем ног в висе. Для этого упражнения нужен турник, но, я думаю, они есть почти в каждом дворе или даже у кого-то дома. Но это поистине шикарное упражнение, которое сделает твои кубы чертовски выразительными. Особенно, если ты будешь подносить ноги прямо к перекладине. А еще можно надень на ноги утяжелители и будет вообще отлично.
2. Подъем корпуса лежа на полу. Это упражнение можно делать в любом месте. Просто ложись на ровную поверхность и поднимай корпус. Можно зацепиться за что-то ногами, а но лучше этого не делать, потому что часть нагрузки будут забирать мышцы ног. Тебе нужно начинать движение с того, что поднимаешь лопатки и приближаешь ребра к тазу, тогда у тебя будет работать именно прямая мышца живота. А если ты будешь поднимать ровный корпус, то достаточно большую часть нагрузки заберут мышцы-разгибатели спины.
3. Складка/книжка. Это упражнение тоже можно делать, где угодно. Можно держать руки на полу для лучшего равновесия, можно держать их на весу. Но самое главное – твой пресс должен быть напряжен и скручен, а поясница скруглена. Если поясница будет прогнута, то она заберет на себя большую часть нагрузки.
4. Поднесение ног у упоре лежа на ТРХ. Если у тебя вдруг есть такая чудесная штука, как ТРХ, то это упражнение ты просто обязан попробовать. Если такой штуки нет, то можешь купить, она не стоит космических денег. Суть заключается в том, что ты просовываешь ноги в петли, становишься в упор лежа на ровные руки, а потом поднимаешь таз и подносишь колени к корпусу.
   Самое главное – поясница не должна прогибаться.

Это самые лучшие упражнения на пресс, которые можно вообще придумать. Но по факту есть еще миллион не менее хороших упражнений. Для того, чтобы знать, какие делать, тебе нужно понять, как работает пресс.

Во-первых, хочу сказать, что мышца пресса не делится на верхний и нижний пресс, это одна большая мышца. Мы можем только смещать акцент нагрузки на нее. Если в работе больше задействованы ноги, то акцент будет на нижнюю часть пресса, а если больше задействован корпус, то на верхнюю. Но все равно он будет работать целиком.

Во-вторых, есть еще косые мышцы пресса и они включаются во время боковых скручиваний. То есть тебе нужно приводить, например, правые ребра и правой части таза, либо наоборот правые ребра к левой части таза. В общем, делать косые скручивания, повороты, наклоны и т.д.

Но я не советую увлекаться косыми мышцами пресса, потому что они увеличивают талию в объеме и не всегда это выглядит красиво.

Как часто нужно тренироваться, чтобы получить кубики?

Пресс можно качать хоть каждый день. Эта мышца работает круглосуточно и она очень быстро восстанавливается.

Но я рекомендую все же качать пресс 3 раза в неделю, если ты будешь основательно его нагружать. Потому что, если ты будешь выкладываться на тренировке или, может, даже выполнять упражнения с дополнительным весом, то мышцам понадобиться больше времени на восстановление.

Таблица на месяц

Итак, представим, что у тебя нет абсолютно ничего и турника рядом тоже нет, тогда у тебя будет таблица, которая поможет тебе не только улучшить внешний вид своего пресса, но еще и увеличить его силу, выносливость и увеличить количество подъемов корпуса, которые ты сможешь сделать за 1 подход.

Ты будешь делать подъемы корпуса, лежа на полу или на диване. Ты можешь цепляться ногами за что-то, либо просить кого-то подержать тебе ноги, либо ты можешь вообще не держаться ногами, это будет немного сложнее.

Таблица будет выглядеть так:

День	Подходы				Отдых
	1 подход	2 подход	3 подход	4 подход
День 1	10	10	10	10	30 сек.
День 2	15	15	15	15	1 мин.
День 3	15	15	15	15	30 сек.
День 4	отдых
День 5	20	20	20	20	30 сек.
День 6	25	25	25	25	1 мин.
День 7	25	25	25	25	30 сек.
День 8	10	10	10	10	15 сек.
День 9	отдых
День 10	25	25	25	25	30 сек.
День 11	30	30	30	30	1 мин.
День 12	30	30	30	30	30 сек.
День 13	15	15	15	15	15 сек.
День 14	отдых
День 15	30	30	30	30	30 сек.
День 16	35	35	35	35	1 мин.
День 17	40	40	40	40	1 мин. 30 сек.
День 18	отдых
День 19	15	15	15	15	10 сек.
День 20	30	30	30	30	1 мин.
День 21	40	40	40	40	1 мин.
День 22	45	45	45	45	1 мин. 30 сек.
День 23	20	20	20	20	20 сек.
День 24	отдых
День 25	45	45	45	45	1 мин. 30 сек.
День 26	50	50	50	50	1 мин. 30 сек.
День 27	50	50	50	50	1 мин.

Эта таблица будет работать при условии, что ты будешь правильно кушать, хорошо спать и восстанавливаться. Одного такого месяца достаточно, чтобы твой пресс преобразился и стал более выразительным.

Полезные советы для подростков

Как я писал выше, чтобы накачать пресс, тебе нужно не только тренироваться. Пресс – это такая же мышца, как и все остальные. Для роста ему нужно правильное питание. А именно, достаточно белков, жиров и углеводов.

Если ты не будешь достаточно кушать, то у тебя просто будет плоский животик с намеком на кубики. Но все равно людям будет сложно определить, пресс это или просто ребра у тебя торчат.

А если ты будешь есть слишком много, то твой пресс будет надежно спрятан под жиром, как сокровища Атлантиды под толщей воды. И людям останется только гадать, существует ли вообще твой пресс или это миф.

И конечно же нужно восстанавливаться.

Если ты будешь круглосуточно качать пресс, то он не будет расти. Мышцы растут не во время тренировки, а во время восстановления. Поэтому так важно хорошо высыпаться, кстати. Потому что во время сна как раз и происходит восстановление.

Заключение

Я дал тебе все инструменты для построения своего тела, тебе осталось ими воспользоваться и тогда у твоих ног будут миллионы девчонок. Самое главное, чтобы твои ноги не были, как у воробушка, вот кстати статья про худые ноги.

Самое главное – тренируйся усердно. Если ты будешь заканчивать тренировку, когда тебе станет тяжело, то ты ничего не добьешься. Работай сверх своих возможностей. А еще хорошо кушай, это тоже один из важнейших аспектов успеха. Ну и, конечно же, хорошо спи.

Желаю тебе накачать такой пресс, чтобы ты им мог пули останавливать (но никогда это не проверяй). У тебя все получится.

Как накачать пресс в домашних условиях за месяц?

Задумываясь над тем, как накачать пресс в домашних условиях, парню или девушке необходимо внимательно изучить вопрос, ознакомиться с различными программами и техниками, проконсультироваться с тренером и врачом.

Спортивная фигура – это эталон не только красоты, но и здоровья. О том, что человек работает над своим телом, красноречиво говорит идеальный рельефный пресс. Чтобы иметь возможность гордиться кубиками на животе, мужчине и женщине надо много трудиться и усердно тренироваться. Важно грамотно подобрать эффективные упражнения для пресса, скорректировать свой рацион и располагать мощным мотиватором.

За неделю до кубиков живот не накачать, это должен понимать каждый. Сколько времени надо тренироваться, чтобы заметить результат, точно сказать нельзя. Эффективность тренинга зависит от индивидуальных особенностей организма, типа фигуры, пола, возраста, генетической предрасположенности и уровня физической подготовки.

Если программа тренировок подобрана правильно, и человек занимается максимально ответственно, достичь успеха можно за месяц. Прокачку можно проводить в зале или дома. От того, где вы занимаетесь, результат не зависит. На качество работы влияет, какие упражнения выполняет спортсмен, соблюдает ли он технику и придерживается ли основных принципов тренинга.

Как убрать жир

Чтобы увидеть красивый пресс, необходимо убрать жировую прослойку, которая имеет максимальную толщину именно в области брюшной стенки. Пресс – это прокачанные и прорисованные прямые мышцы живота. Визуально он делится на верхний и нижний, но это условное распределение. Качая нижнюю часть, вы однозначно задействуете и верхнюю.

Начать тренинг для плоского и красивого живота надо с того, что следует убрать бока и «фартук» (переднюю складку). Быстро справиться с поставленной задачей можно при соблюдении двух важных условий:

• Правильного питания. Научитесь считать калории и следите за уровнем БЖУ (белков, жиров и углеводов). В основе меню должны быть именно белки. На их долю должно приходиться 60% потребляемой пищи. Около 30% принадлежит сложным углеводам – кашам, макаронам твердых сортов, которые лучше всего потреблять после занятий. Норма жиров не должна превышать 10%.
• Систематических кардионагрузок. Только кардио помогает эффективно сжечь жир и калории, обнажить мышцы и подготовить их к прокачке и укреплению. Домашние кардионагрузки – это прыжки на скакалке, бег, фитнес и степ-аэробика. На первых этапах можно практиковать только кардио упражнения, а затем подключить базовые силовые нагрузки.

Еще важным условием, позволяющим устранить жировую подкожную прослойку, является питьевой режим. Ежедневно надо употреблять 1,5 литра жидкости, чай, кофе, супы не в счет. Наш организм на 80% состоит из воды, важно поддерживать этот баланс, а не доводить тело до обезвоживания.

Общие советы и рекомендации

Занятия позволят быстро достичь поставленных целей, если во время тренинга придерживаться ряда простых советов и рекомендаций:

• Правильно дышите. Вдохи и выдохи должны быть размеренными и полными, ведь это позволяет насытить кровь кислородом, необходимым для расщепления жира.
• Всегда выполняйте разминку и растяжку. Перед тренировкой надо разогреть мускулы и суставы, это позволит избежать травматизма. А после занятий следует растянуть мышцы для закрепления эффекта.
• Делайте 3-4 подхода по 10-15 повторений. Это оптимальное сочетание, позволяющее сжечь калории и задействовать мышцы.
• Увеличивайте нагрузку постепенно. Начинайте тренинг с минимального количества повторений, откажитесь от инвентаря, выясните, как правильно качать пресс для мужчин и девушек. Когда организм адаптируется, нужно увеличивать сложность работы, начните заниматься с гантелями, эспандером, фитболом.
• Давайте организму отдых. Мышечным волокнам надо время на восстановление, поэтому тренироваться лучше всего через день.
• Занимайтесь в удобной одежде и обуви. Движения должны быть свободными, а не скованными.
• Тренируйтесь под любимую музыку и в хорошем настроении.

Чтобы фигура выглядела пропорционально и гармонично, не забывайте качать руки и ноги, попу, плечи. Также старайтесь разнообразить тренинг. Если вы чувствуете, что отжимания или скручивания даются вам легко, добавьте отягощение или количество повторений, попробуйте новые способы и вариации упражнений. Подберите индивидуальный комплекс занятий и составьте схему тренировок. Продолжительность занятий должна варьироваться в пределах 40-60 минут.

Основной тренинг

Лучшие упражнения для нижнего и верхнего пресса, которые реально работают, и позволяют привести тело в порядок за месяц, это скручивания:

• Классические. Ложимся на пол, ноги закидываем на скамью или другую возвышенность. Руки за головой. Силой пресса отрываем плечи и тянемся грудью к коленям. Качаем мышцы живота в 3 сета по 20 повторений. Спина должна быть округлена.

• Боковые. Ложимся на гимнастический коврик, ноги сгибаем в коленях, ступни упираются в пол, ладони на затылке. Поднимаем корпус и тянемся к бедрам, в максимальной точке делаем поворот вправо. Возвращаемся в исходное положение, затем повторяем движение, но поворачиваем тело влево.

• Двойные. Нужно лечь на пол, руки завести за голову, ноги согнуть в коленях. Необходимо одновременно оторвать ноги и плечи от поверхности, стараясь свернуться «мячиком». Можно выполнять качания с прямыми руками и ногами, как бы, складываясь пополам в максимальной точке.

• Обратные. Нужно лечь на скамью, на уровне головы зафиксировать положение руками. Следует отрывать ноги и таз, сохраняя поясницу ровной и прижатой к поверхности лавки.

Смотрите видео:

Также проработать пресс помогает упражнение «планка». При выполнении движения задействуются практически все мышцы тела. Еще отзывы свидетельствуют о том, что накачать пресс можно в домашних условиях, выполняя подтягивания на турнике. Необходимо повиснуть на перекладине и поднимать ноги так, чтобы коснуться ими поверхности груди или турника.

Представленная выше таблица позволит подростку или взрослому человеку понять принцип тренинга, послужит ориентиром для разработки личной программы занятий.

Эта тренировка груди с собственным весом занимает всего 10 минут

Перейти к основному содержанию

Когда вы покупаете по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать партнерскую комиссию. Вот как это работает.

(Изображение предоставлено: Getty Images)

Вооружившись правильным настроем, вы можете добиться очень многого за 10 минут, а с этой тренировкой груди с собственным весом вам даже не понадобится оборудование под рукой, чтобы произвести неизгладимое впечатление на верхнюю часть тела.

Однако вам понадобится железная воля, потому что вам придется много отжиматься. Это одно из лучших упражнений с собственным весом, которое вы можете делать, особенно когда вы добавляете несколько вариаций отжиманий, чтобы убедиться, что вы прорабатываете плечи и трицепсы, а также грудь.

Выполняя это 10-минутное упражнение два раза в неделю, вы быстро нарастите силу и объем груди. Если вы затем хотите прогрессировать, займитесь этой тренировкой груди для начинающих, а затем перейдите к этому четырехнедельному плану тренировки груди для тренажерного зала.

Как выполнять эту тренировку груди с собственным весом

В приведенной ниже тренировке вы будете выполнять в общей сложности 30 отжиманий в каждом раунде, стремясь сделать три подхода. Большая часть отжиманий выполняется в стандартном стиле, с некоторыми вариациями для более эффективного воздействия на другие области мышц. Между ходами нет отдыха, но вы получаете хорошую 90-секундный перерыв в конце раунда, чтобы успокоить жжение в груди и руках. Имейте это.

Повторений  10  Отдых  0 с

Примите положение для жима, вытянув тело по прямой линии от головы до пяток. Убедитесь, что ваш кор напряжен, а бедра не подняты, потому что это снимет напряжение с вашего пресса. Также убедитесь, что ваши бедра не провисают, потому что это создаст нагрузку на нижнюю часть спины. Начните с рук прямо под плечами и, когда вы опускаетесь, держите локти прижатыми к бокам, а не позволяйте им расходиться в стороны. Опускайтесь до тех пор, пока грудь почти не коснется пола, сделайте паузу на секунду, а затем с силой отожмитесь. Выполните все 10 повторений, затем переходите к следующему движению без отдыха.

Повторений  5  Отдых  0 секунд

Это похоже на отжимание, но ваши руки сложены вместе, так что ваши большие и указательные пальцы соприкасаются, образуя ромбовидную форму. Очень важно держать локти прижатыми к бокам, а не позволять им расходиться в стороны. Если вы не можете вернуться назад, просто выполняйте фазу опускания движения как можно медленнее. Выполните все пять повторений, затем переходите к следующему движению без отдыха.

3 Прижим

Повторений  10  Отдых  0 секунд

Используйте ту же форму, что и для первого набора отжиманий. К этому моменту вы начнете уставать, поэтому обратите внимание на свою форму. Выполните все десять повторений, затем переходите к следующему движению без отдыха. Если вы не можете выполнить десять повторений, сделайте столько, сколько сможете, а затем переходите к следующему упражнению.

4 Эксцентрические отжимания

Повторений  5  Отдых  90 секунд

Эксцентрические отжимания — это отжимания, в которых вы выполняете только опускающуюся часть движения. Начните в обычном положении для жима вверх, опуститесь на пол, сделайте паузу, затем снова вернитесь в исходное положение. Сделав пять повторений, вы завершили один раунд. Отдых на 90 секунд и снова. Стремитесь завершить три раунда в общей сложности.

---

Другие идеи для тренировок

• Единственная домашняя тренировка груди, которая вам когда-либо понадобится
• Домашняя тренировка отжиманий для больших рук
• Другие 10-минутные тренировки

Подпишитесь, чтобы получать идеи для тренировок, советы по тренировкам, новейшее снаряжение и многое другое.

Свяжитесь со мной, чтобы сообщить о новостях и предложениях от других брендов Future. Получайте электронные письма от нас от имени наших надежных партнеров или спонсоров.

Джон Липси работал на  Men’s Fitness UK , который предшествовал сайту Coach , а затем поделился с ним веб-сайтом. Джон был заместителем редактора и редактором с 2007 по 2013 год. Он вернулся в качестве главного редактора с 2016 по 2019 год. Он также стал соучредителем IronLife Media и New Body Plan .

Информационный бюллетень тренера

Подпишитесь, чтобы получать идеи для тренировок, советы по тренировкам, новейшее снаряжение и многое другое.

Спасибо, что подписались на Coach. Вскоре вы получите электронное письмо с подтверждением.

Возникла проблема. Пожалуйста, обновите страницу и повторите попытку.

Отправляя свою информацию, вы соглашаетесь с Условиями использования (открывается в новой вкладке) и Политикой конфиденциальности (открывается в новой вкладке) и вам исполнилось 16 лет.

Coach является частью Future plc, международной медиагруппы и ведущего цифрового издателя. Посетите наш корпоративный сайт (откроется в новой вкладке).

© Дом на набережной Future Publishing Limited, Амбери, Ванна БА1 1UA. Все права защищены. Регистрационный номер компании в Англии и Уэльсе 2008885.

Имплантаты полового члена — клиника Майо

Обзор

Имплантаты полового члена — это устройства, помещаемые внутрь полового члена и позволяющие мужчинам с эректильной дисфункцией (ЭД) достичь эрекции. Имплантаты полового члена обычно рекомендуются после того, как другие методы лечения ED оказались безуспешными.

Существует два основных типа имплантатов полового члена: полужесткие и надувные. Каждый тип имплантата полового члена работает по-разному и имеет различные плюсы и минусы.

Установка имплантатов полового члена требует хирургического вмешательства. Прежде чем выбрать имплантаты полового члена, убедитесь, что вы понимаете, что включает в себя операция, включая возможные риски, осложнения и последующий уход.

Товары и услуги

• Книга: Книга семейного здоровья клиники Мэйо, 5-е издание
• Книга: Клиника Майо о здоровье простаты
• Информационный бюллетень: Письмо о здоровье клиники Мэйо — электронное издание

Почему это делается

Для большинства мужчин эректильную дисфункцию можно успешно лечить с помощью лекарств или использования помпы для полового члена (вакуумного сужающего устройства). Вы можете подумать об имплантации полового члена, если вы не являетесь кандидатом на другие методы лечения или не можете получить эрекцию, достаточную для сексуальной активности, с помощью других методов.

Имплантаты полового члена также можно использовать для лечения тяжелых случаев состояния, вызывающего рубцевание внутри полового члена, что приводит к искривлению и болезненной эрекции (болезнь Пейрони).

Имплантаты полового члена подходят не всем. Ваш поставщик медицинских услуг может предостеречь от имплантации полового члена, если у вас есть:

• Инфекция, такая как легочная инфекция или инфекция мочевыводящих путей
• Диабет, который плохо контролируется, или серьезное заболевание сердца

Хотя имплантаты полового члена позволяют мужчинам достичь эрекции, они не усиливают сексуальное желание или ощущения. Имплантаты полового члена также не сделают ваш пенис больше, чем он был на момент операции. На самом деле, с имплантатом ваш эрегированный пенис может казаться немного короче, чем раньше.

Наша заботливая команда экспертов Mayo Clinic поможет вам решить проблемы со здоровьем. Посетите Mayo Clinic Men’s Health, чтобы начать.

Начать процесс

Риски

Риски операции по имплантации полового члена включают:

• Инфекция. Как и при любой операции, возможно инфицирование. У вас может быть повышенный риск заражения, если у вас есть травма спинного мозга или диабет.
• Проблемы с имплантатом. Новые конструкции имплантатов полового члена надежны, но в редких случаях имплантаты дают сбой. Хирургическое вмешательство необходимо для ремонта или замены сломанного имплантата, но сломанное устройство можно оставить на месте, если вы не хотите повторной операции.
• Внутренняя эрозия или адгезия. В некоторых случаях имплантат может прилипать к коже внутри полового члена или стирать кожу внутри полового члена. В редких случаях имплантат прорывается через кожу. Эти проблемы иногда связаны с инфекцией.

Лечение инфекций

Инфекции после операции по имплантации полового члена обычно возникают в течение первых трех месяцев после операции. Операция по удалению имплантата часто необходима для лечения инфекции.

Как вы подготовитесь

Сначала вы поговорите со своим лечащим врачом или урологом об имплантатах полового члена. Во время вашего визита ваш лечащий врач, скорее всего:

• Просмотрит вашу историю болезни. Будьте готовы ответить на вопросы о текущих и прошлых заболеваниях, особенно о вашем опыте использования ED . Расскажите о лекарствах, которые вы принимаете или принимали недавно, а также о любых операциях, которые вы перенесли.

• Проведите медицинский осмотр. Чтобы убедиться, что имплантаты полового члена являются для вас лучшим вариантом, ваш лечащий врач проведет медицинский осмотр, включая полное урологическое обследование. Ваш лечащий врач подтвердит наличие и характер ED и убедитесь, что ваш ED нельзя лечить другим способом.

  Ваш врач может также попытаться определить, есть ли причина, по которой операция по имплантации полового члена может вызвать осложнения. Ваш лечащий врач также проверит вашу способность пользоваться руками, поскольку некоторые имплантаты полового члена требуют большей ловкости рук, чем другие.

• Обсудите свои ожидания. Убедитесь, что вы понимаете, что включает в себя процедура, и какой тип имплантата полового члена подходит вам лучше всего. Помните, что процедура считается постоянной и необратимой.

  Ваш лечащий врач также расскажет о преимуществах и рисках, включая возможные осложнения. В идеале вы включите своего партнера в обсуждение с вашим лечащим врачом.

Типы имплантатов полового члена

Трехкомпонентный имплантат полового члена

Трехкомпонентный имплантат полового члена

Трехкомпонентный надувной имплантат полового члена состоит из надувных цилиндров внутри ствола полового члена, резервуара для жидкости под брюшной стенкой и насоса внутри мошонки.

Двухкомпонентный имплантат полового члена

Двухкомпонентный имплантат полового члена

Двухкомпонентный надувной имплантат полового члена состоит из надувных цилиндров внутри ствола полового члена и комбинированного резервуара для жидкости и насосного блока в мошонке.

Полужесткий имплантат полового члена

Полужесткий имплантат полового члена

Полужесткий имплантат полового члена изгибается вверх для секса и к телу для сокрытия под одеждой.

Существует два основных типа имплантатов полового члена:

• Надувные имплантаты. Надувные устройства, наиболее распространенный тип имплантатов полового члена, можно надувать для создания эрекции и сдувать в другое время. Надувные имплантаты, состоящие из трех частей, используют заполненный жидкостью резервуар, имплантированный под брюшную стенку, насос и выпускной клапан, размещенные внутри мошонки, и два надувных цилиндра внутри полового члена.

  Чтобы достичь эрекции, вы накачиваете жидкость, представляющую собой соленую воду, из резервуара в цилиндры. После этого вы отпускаете клапан внутри мошонки, чтобы слить жидкость обратно в резервуар.

  Модель, состоящая из двух частей, работает аналогичным образом, но резервуар для жидкости является частью помпы, имплантированной в мошонку. В обоих устройствах резервуар заполняется соленой водой в день операции и остается в устройстве.

• Полужесткие стержни. Полужесткие устройства всегда твердые. Пенис может быть отогнут от тела для сексуальной активности и к телу для сокрытия.

  Позиционируемый имплантат полового члена представляет собой полужесткое устройство с центральной серией сегментов, удерживаемых вместе пружиной на каждом конце. Он может удерживать положение вверх и вниз лучше, чем другие полужесткие удилища.

Другие специальные конструкции подходят для укороченного полового члена или полового члена большего размера. Надувные имплантаты полового члена также доступны с антибиотическими покрытиями, которые могут помочь снизить риск инфекции, и покрытиями для уменьшения трения, что может увеличить срок службы имплантата.

Сравнение типов имплантатов

При выборе типа имплантата полового члена учитывайте свои личные предпочтения и историю болезни. Ваш поставщик медицинских услуг может предложить один тип дизайна вместо другого в зависимости от вашего возраста, риска заражения, состояния здоровья, травм или лечения, которое вы получили.

Тип имплантата полового члена	Плюсы	Минусы
Надувной, состоящий из трех частей	Создает максимально естественную жесткую эрекцию Обеспечивает вялость при сдувании	Имеет больше деталей, которые могут выйти из строя, чем любой другой имплантат Требуется резервуар внутри живота или под мышцами живота
Надувной, состоящий из двух частей	Обеспечивает частичную дряблость при сдувании	Механически сложнее, чем полужесткий имплантат Обеспечивает менее стойкую эрекцию, чем имплантат, состоящий из трех частей
Полужесткий стержень	Имеет низкую вероятность неисправности из-за малого количества деталей Прост в использовании для людей с ограниченными умственными способностями или ловкостью рук	В результате половой член всегда немного твердый Оказывает постоянное давление на внутреннюю часть полового члена, что может привести к травме Может быть трудно спрятать под одеждой

Перед операцией по имплантации полового члена вам также может потребоваться:

• Избегать приема некоторых лекарств. Ваш лечащий врач может порекомендовать вам временно прекратить прием аспирина и противовоспалительных препаратов, которые могут увеличить риск кровотечения.
• Организовать поездку домой. Спросите у своего лечащего врача, когда вы сможете вернуться домой после операции. Операция по имплантации полового члена может потребовать ночевки.
• Ограничьте прием пищи и жидкостей. Ничего не ешьте и не пейте после полуночи перед операцией. Следуйте инструкциям вашего поставщика медицинских услуг.

Чего ожидать

Перед процедурой

Операция по имплантации полового члена обычно проводится в хирургическом центре или больнице. Ваш поставщик медицинских услуг может дать вам лекарство, чтобы вы потеряли сознание во время операции (общая анестезия), или лекарство, которое блокирует боль в нижней части вашего тела (спинальная анестезия).

Ваш лечащий врач даст вам IV антибиотики для предотвращения инфекций. Место операции также будет промыто раствором антибиотика на спиртовой основе и выбрито перед операцией, чтобы снизить риск заражения.

Во время операции

Трубка (катетер) может быть введена в мочевой пузырь через пенис для сбора мочи в какой-то момент во время операции. Ваш хирург сделает надрез ниже головки полового члена, у основания полового члена или в нижней части живота.

Затем ваш хирург растянет губчатую ткань полового члена, которая обычно наполняется кровью во время эрекции. Эта ткань находится внутри каждой из двух полых камер, называемых кавернозными телами.

Ваш хирург выберет имплантат нужного размера и поместит цилиндры имплантата внутрь полового члена. Все размеры подгоняются под параметры вашего тела.

Если ваш хирург имплантирует надувное устройство, состоящее из двух частей, насос и клапан помещаются внутрь мошонки. Для устройства, состоящего из трех частей, он или она также имплантирует резервуар для жидкости над или под брюшной стенкой, используя первоначальный разрез. Иногда используется второй разрез на животе.

После установки устройства хирург зашьет разрезы. Операция по имплантации полового члена обычно занимает от 45 минут до часа.

После операции

После операции по имплантации полового члена вам, вероятно, потребуется принимать лекарства, чтобы облегчить боль. Часто в мошонку вводят пролонгированную инъекцию, чтобы уменьшить боль на 48–72 часа. Легкая боль может сохраняться в течение нескольких недель. Вам может быть назначен антибиотик для перорального приема в течение недели.

Спросите у своего поставщика медицинских услуг, когда вы сможете возобновить свою обычную деятельность. Большинство мужчин могут возобновить напряженную физическую активность и сексуальную активность примерно через 4–6 недель после операции.

После того, как вы научитесь пользоваться устройством, обычно через 3–6 недель после операции, ваш лечащий врач может порекомендовать вам надувать и сдувать надувные имплантаты полового члена, чтобы вы могли попрактиковаться в их использовании и растянуть область вокруг цилиндров.