Как быстро выздороветь в домашних условиях: пошаговая инструкция с советами врачей

Простуда: симптомы, лечение в домашних условиях, профилактика

Содержание:

➦ Что такое простуда

➦ Симптомы простуды

➦ Как ускорить процесс выздоровления

➦ Полезные добавки для борьбы с простудой

➦ Что не работает

➦ Профилактика — как уберечься от простуды в будущем

➦ Когда стоит обратиться к врачу

Заложенность носа, выделения, чихания, иногда температура, головная боль и кашель – все это симптомы болезни, которую мы называем простудой. Можно ли справиться с болезненным состоянием с помощью домашних средств, как быстро вылечиться от простуды и как уберечься от нее в будущем? Ответы на эти вопросы в нашей статье.

Что такое простуда

Простуда – это слово, которым мы обозначаем ряд достаточно лёгких случаев заболевания верхних дыхательных путей (носа, носоглотки и горла). Мы связываем их с переохлаждением, так как именно в холодное время года возрастает риск возникновения простуды. Однако переохлаждение является лишь триггером ослабления местного иммунитета и развития заболевания. Главные виновники клинического синдрома – вирусы и болезнетворные бактерии.

Существует более 200 вирусов, вызывающих простуду. Риновирусы, которых насчитывается более сотни разновидностей, являются основным семейством микроорганизмов ответственных за простуду у взрослых. Термин «риновирус» означает «вирус носовых полостей» (от греческого «рино» — нос).

Медицинское название простуды зависит от причины инфицирования организма:

• ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция) — если патология вызвана вирусной инфекцией
• ОРЗ (острое респираторное заболевание) – если обнаружена бактериальная инфекция или возбудитель не установлен.

Кроме этого имеется герпевирусная инфекция, которая вызывает простуду на губах. Но ее симптомы не совпадают с классическими признаками простуды.

Простудные заболевания могут вызываться также совокупным воздействием бактерий и вирусов, когда вирусное заболевание приводит к размножению условно-патогенных бактерий, всегда обитающих в небольших количествах на слизистой.

Почему простуда чаще всего возникает в холодное время года? Ученые нашли этому следующее обьяснение. Из-за спазма сосудов под влиянием холода и нарушения кровообращения клетки крови, отвечающие за захват и уничтожение микроорганизмов, не попадают на слизистую оболочку, где всегда присутствуют условно-патогенные микроорганизмы и куда в первую очередь проникают вирусы. В результате начинается активное размножение патогенной микрофлоры, обусловливающее заболевание человека. Так из-за недостатка клеток иммунной защиты в месте скопления болезнетворных микроорганизмов наблюдается развитие бактериальной или вирусной инфекции. Кроме того, зимой наш организм ослаблен и истощен из-за недостатка солнца и витаминов в пище, а люди большую часть времени проводят в закрытых помещениях, обмениваясь вирусами и бактериями.

Симптомы простуды

Первыми признаками простуды являются покраснение глаз, боль в горле, чихание и насморк. Впоследствии могут присоединиться головная боль, заложенность носа, озноб, температура, боль в мышцах и общее недомогание, длящееся от двух до семи дней. Иногда возможет острый отрывистый кашель, который носит доброкачественный характер и чаще всего исчезает в течение 10–14 дней.

Симптомы обычно появляются через два дня после заражения человека и проявляются следующими состояниями:

► першение и боль в горле, осиплость голоса

►заложенность носа, чихание, насморк, слезотечение

Впоследствии могут присоединиться:

► повышенная температура, озноб

► отсутствие аппетита

► головная боль

► увеличение лимфоузлов

► кашель

► слабость в теле

► ломота в мышцах и суставах

► бессонница или, наоборот, сонливость

► признаки легкого расстройства пищеварения.

У человека необязательно должны присутствовать сразу все симптомы простуды. Болезнь, обусловленная развитием бактериальной инфекции, как правило, развивается медленнее, может протекать на фоне температуры 37 °С. В этом случае возможен налет на слизистой, цвет и консистенция которого зависят от бактериального агента.

Выделения из носа приобретают тягучую консистенцию. При кашле появляется вязкая мокрота.

Симптомы воспаления, вызванного бактериальной инфекцией, могут проявляться не только в области дыхательных путей. Мигрируя по кровеносной системе, бактерии способны поражать сердце, суставы, почки и другие органы с развитием соответствующей симптоматики.

Как ускорить процесс выздоровления

Несмотря на известное шуточное выражение «если насморк лечить, он проходит за 7 дней, а если не лечить, то за неделю», простуду нельзя запускать, так как она может привести к более серьезным осложнениям: синуситу (воспаление носовых пазух) и пневмонии (воспаление легких).

Лучший способ победить ОРВИ – комплексное использование противовирусной и симптоматической терапии, направленной на ослабление интоксикации, уменьшение отека слизистой оболочки рта и носа, устранение кашля, снижение высокой температуры. При ОРЗ назначается противовоспалительная терапия, в том числе с применением антибиотиков.

Пейте много жидкости

Победить простуду на ранней стадии поможет обильное питье. Любая, даже легкая простуда – это интоксикация организма деятельностью вирусов и бактерий. С помощью жидкости вы выводите токсины и отходы, образующиеся в процессе борьбы с болезнью, не давая им закрепиться в организме.

В течение дня необходимо выпивать не менее 2 литров жидкости. Это может быть теплая вода или чай с лимоном и медом, отвар цветков липы, ромашки, бузины, чабреца, душицы, которые оказывают дополнительное антисептическое действие. Отличным вариантом являются ягодные морсы и отвары шиповника, содержащие витамин С, биофлавоноиды и прочие антиоксиданты, повышающие защитные силы организма. Обычно после такого коктейля сразу наступает облечение симптомов. Однако следует иметь в виду, что при больном горле не стоит использовать кислое питье, чтобы не раздражать и так воспаленную слизистую. Кроме того, в качестве напитков не рекомендуется кофе и сладкая газировка.

Правильно питайтесь

Чаще всего во время простуды пропадает аппетит. Это нормальная защитная реакция организма. Все свои силы он направляет на борьбу с инфекцией, а не на переваривание и усвоение больших объёмов пищи. При ОРВИ и ОРЗ нужно следовать такому правилу питания: чем меньше, тем лучше. Можно даже пропустить несколько приёмов пищи, это пойдет только на пользу. В рационе не должно быть трудно перевариваемых продуктов, жирных, многосоставных блюд. Замените их кашами, употребляйте больше фруктов, зелени и овощей, откажитесь от сладкого и мучного. Куриный бульон при болезни пополнит запасы цинка, поддержит иммунитет и поможет быстро справиться с простудой.

Высыпайтесь

«Если простудился – ложись в постель» — одна из первых врачебных рекомендаций при инфекционных заболеваниях. Действительно полноценный сон и отдых — одно из самых важных условий успешного лечения. Организму необходимо восстанавливать силы, которые он бросает на борьбу с болезнью.

Чаще всего именно недосып и отсутствие полноценного отдыха в сочетании с перманентным стрессом становятся причиной капитуляции организма перед простудой.

Во сне вырабатывается гормон роста, необходимый для синтеза белка и работы мышц, ускоряются восстановительные процессы, поэтому так важно хорошо высыпаться во время болезни. Ученые установили, что во время ночного сна наш мозг наводит своеобразный порядок в организме. Днем он получает множество сигналов от разных органов, но не успевает усвоить эту информацию. Ночью он отключается от внешних раздражителей, ищет неполадки в организме и мобилизирует ресурсы для решения возникших проблем.

Для качественного сна нужно хорошо проветрить комнату, убрать все внешние звуковые и световые раздражители, отключить смартфон и компьютер.

Полощите горло

Полоскание — легкий и действенный метод терапии инфекционно-воспалительных заболеваний, который поможет усилить местный иммунитет слизистой и не допустить распространение инфекции вглубь организма. В качестве простейшего раствора для полоскания используют теплую воду с добавлением морской соли. Среди аптечных препаратов — хлоргексидин, спиртовые настойки лекарственных трав, перекись водорода, порошок или таблетки фурацилина. Полоскание нужно начинать сразу после начала заболевания, при первых ощущениях дискомфорта в горле и носоглотке. Такая процедура устраняет отек, уменьшает боль и воспаление.

Промывайте нос солевыми растворами

Промывание носа морской солью при первых симптомах простуды поможет нейтрализовать инфекцию или хотя бы снизить интенсивность заболевания. Лечебный раствор удаляет с поверхности слизистой патологический секрет вместе с вирусами, бактериями, аллергенами и пылью, уменьшая отек и воспаление, повышая тонус капилляров.

Промывание производят с помощью маленькой резиновой груши, в которую заливают соляной раствор (на стакан теплой воды одну чайную ложку морской соли). Можно также воспользоваться набором «Кукушка» с флаконом и готовыми порошками в пакетиках.

Порядок выполнения процедуры:

• Наполните грушу или флакон солевым раствором.
• Наклонитесь над раковиной и задержите дыхание.
• Влейте жидкость под небольшим давлением сначала в носовой ход, поверните голову.
• Вода должна промыть участок вдоль носовой перегородки и выйти из противоположной стороны.
• Поменяйте ноздри и повторите процедуру.
• Дайте возможность раствору свободно вытечь из носа, а затем осторожно высморкайтесь.

Удобным вариантом является использование аптечных растворов морской воды в виде капель или спрея. Их нужно впрыскивать в носовые ходы несколько раз в день.

Используйте увлажнитель воздуха

Сухой воздух — лучшая среда для обитания вирусов и патогенных микроорганизмов. Здесь они чувствуют себя лучше, живут дольше и размножаются быстрее. В то же время здоровая слизистая носа – это влажная среда, которая содержит защитный секрет, препятствующий проникновению вирусов в организм. В слишком сухом воздухе слизистая пересыхает, трескается и теряет свои барьерные функции, отчего организм становится гораздо более уязвимым перед воздушно-капельной инфекцией.

Во время отопительного сезона воздух в домах как правило становится сухим и обезвоживает нашу слизистую. Использование увлажнителя поможет решить эту проблему. Было подчитано, что если на один час включить увлажнитель воздуха в школе, погибнет около 30% всех содержащихся в воздухе вирусов.

Паровые ингаляции

Данная процедура поможет справиться со многими симптомами простуды, включая кашель, насморк, заложенность и сухость в носу. Для выполнения процедуры можно воспользоваться промышленными приборами: паровыми ингаляторами, компрессорными и ультразвуковыми небулайзерами. Врачи не советуют использовать бюджетный вариант с кастрюлей. При такой ингаляции трудно контролировать температурный режим, а слишком горячий пар может вызвать ожог слизистой носоглотки и повреждение голосовых связок.

Убрать симптомы заложенности носа помогут паровые ингаляции с эфирными маслами эвкалипта, чайного дерева, можжевельника, гвоздики, раствор прополиса, отвары лекарственных трав, а также продукты из серии «Звездочка»: бальзамы, капли для носа и карандаши для ингаляций. Все это можно купить в интернет-магазине Фитомаркет.

Жаропонижающие таблетки

Врачи не рекомендуют сбивать температуру ниже 38°С и даже чуть выше, если вы ее нормально переносите. Высокая температура — это защитная реакция организма на инфекционного агрессора, способствующая гибели патогенных микроорганизмов.

Однако температура свыше 38,5 градуса оказывает большую нагрузку на сердце и может повлечь за собой серьезные последствия: судороги, недостаточность кровообращения, потерю и спутанность сознания и даже отек головного мозга. При высокой температуре можно принять нестероидные противовоспалительные препараты, например, парацетамол или аспирин.

Полезные добавки для борьбы с простудой

Усилить организм для борьбы с простудой помогут добавки с витамином С, цинком, селеном и прочими мощными антиоксидантами. Несколько рандомизированных исследования показали, что употребление 10-15 мг сульфата цинка в день помогает уберечься от простуды и сокращают время выздоровления.

Несомненную пользу может оказать прием пробиотических препаратов. Они способствуют развитию полезной микрофлоры ЖКТ, а как известно, большая часть иммунных клеток организма сосредоточена в этих органах.

Добавка с цинком в легко усваиваемой форме пиколината. Данный препарат улучшает работу иммунной системы, что особенно важно в период эпидемий и простуд. Цинк участвует в деятельности лейкоцитов и правильном функционировании вилочковой железы, является важным антиоксидантом, который поддерживает функционирование всего организма.

Свойства гриба маитаке обусловлены высоким содержанием полисахаридов — бета -1,6-гликанов. Исследования показали, что особую активность оказывает D-фракция полисахаридов, которая активирует различные иммунокомпетентные клетки (макрофаги, цитотоксические Т-лимфоциты, натуральные клетки-киллеры, и т. д.).

Прием добавки наполняет организм энергией и силой, укрепляет иммунитет, повышает способность противостоять инфекциям и вирусам. Рекомендовано употреблять как диетическую добавку к рациону питания для общего укрепления организма, улучшения сопротивляемости организма к сезонным простудным заболеваниям.

Травяные чаи – одна из форм введения биологически активных веществ в организм человека с целью оздоровления организма. Для усиления воздействия травы подбирают с учетом их синергии. В составе чая «Неболейка» шиповник, корень солодки, кора ивы, трава эхинацеи и стевии. Эти лекарственные растения издавна применялись для повышения сопротивляемости организма сезонным простудам, укрепления иммунитета, стимулирования обменных процессов. Чай «Неболейка» — приятный и полезный напиток, который защитит ваш организм в период эпидемий и поможет побыстрее справиться с простудой.

Набор Иммун 3 включает три вида диетических добавок, которые являются источниками витаминов и микроэлементов, играющих важную роль в поддержке иммунитета человека.

Имунит — добавка, в основе которой синергия растительных экстрактов и витаминного комплекса, способствует повышению активности иммунитета и сопротивляемости организма при сезонных простудных заболеваниях.

Витамин С с шиповником — обеспечивает антиоксидантную защиту, помогая выводить свободные радикалы, повышения сопротивляемость организма при заболеваниях, значительных физических нагрузках и других состояниях. Шиповник в составе витаминного комплекса служит источником биофлавоноидов, которые многократно усиливают эффект витамина С, ускоряет восстановительные процессы организма.

Добавка Омега-3 — источник незаменимых жирных кислот, необходимых организму для поддержки работы сердечно-сосудистой системы, обменных процессов, органов зрения, опорно-двигательных функций и хорошего эмоционального состояния. Полиненасыщенные жирные кислоты обеспечивают эластичность и проницаемость клеточных мембран, помогают организму бороться с бактериями и вирусами, оказывают противовоспалительное действие.

Что не работает?

Рассмотрим популярные рецепты от простуды, действие которых не доказано и даже может быть опасным.

Йодная сетка на спине и груди 

Многие до сих пор используют это средство для облегчения кашля при простуде. Действительно, йод обладает небольшим согревающим эффектом. Однако, такие рисунки на теле способствуют попаданию данного элемента в организм, а переизбыток йода может привести к заболеванию щитовидки — развитию гипертиреоза.

Антибиотики 

При ОРВИ приём антибиотиков не имеет смысла, так как на вирусы они не действуют. Самостоятельный приём таких лекарств – опасное решение. Антибактериальные препараты имеют много побочных эффектов: от аллергических реакций до дисбактериоза и токсичного влияния на почки. Кроме того, бактерии могут проявлять резистентность к противомикробному препарату, и его применение будет не только неэффективным, но и вредным. Выбор антибактериального средства и продолжительность лечения осуществляется только врачом на основании чувствительности микроорганизм к антибиотику.

Водка с перцем

Этот рецепт от простуды однозначно малоэффективен и откровенно опасен. Любой алкоголь – это яд, а в условиях интоксикации вирусами и бактериями увеличивает нагрузку на печень. Алкоголь ослабляет защитные функции организма, усугубляя течение простуды.

Профилактика — как уберечься от простуды в будущем?

Простудных заболеваний можно избежать, если соблюдать профилактические мероприятия.

Правила, которые помогут снизить риск респираторных и вирусных инфекций:

✦ Не допускайте переохлаждения организма. Одевайтесь по погоде, так как холод является триггером возникновения простуды.

✦ Следите за тем, чтобы ваши ноги не промокали. Установлено, что стопы связаны с внутренними органами множеством рецепторов нервной системы. Мокрые ноги быстро замерзают, и слизистая оболочка носа реагирует на охлаждение стоп воспалением.

✦ Чаще мойте руки с мылом. Анализ 67 рандомизированных контролируемых исследований продемонстрировал, что эта простая гигиеническая процедура эффективно защищает организм от вирусов. При недоступности мыла и воды можно использовать дезинфицирующие средства для рук на спиртовой основе. Однако не увлекайтесь: частое использование наружных антибактериальных препаратов ослабляет иммунную защиту кожных покровов.

✦ Избегайте тесного контакта с больными людьми. Во время эпидемического подъема заболеваемости ОРВИ и ОРЗ старайтесь не посещать зрелищных мероприятий, собраний, встреч; при необходимости надевайте маску, держитесь от чихающих людей на расстоянии 1 метра.

✦ Не трогайте грязными руками глаза, нос и рот. Вирусы легко проникают в организм через слизистые оболочки. Если кашляете и чихаете, прикрывайте нос и рот одноразовыми салфетками и сразу же их выбрасывайте. Если их нет под руками – чихайте и кашляйте в согнутый локоть, но ни в коем случае не в ладони.

✦ Регулярно проветривайте помещение. Простая мера, позволяющая снизить концентрацию инфекционного аэрозоля в воздухе. В холодное время года рекомендуется проветривать помещения 3–4 раза в день по 15–20 мин. Чистый и влажный воздух – здоровая слизистая носа.

✦ Ведите правильный образ жизни. Сбалансированный рацион, богатый витаминами, физическая активность, отказ от вредных привычек и полноценный сон обеспечивают хороший иммунитет, который является важной составляющей для предупреждения простуды, ее более легкого течения и скорейшего выздоровления.

✦ Старайтесь реже использовать наличные. По данным ВОЗ, на бумажных деньгах вирусы сохраняются до 4 дней.

✦ Соблюдайте безопасность при заболевании близких. Если в доме появился больной необходимо изолировать его от других членов семьи, обеспечить повышенные гигиенические меры, выделить отдельную посуду и т.п.

Когда стоит обратиться к врачу

Легкая простуда не требует обязательного посещения врача. Более того, в очереди в поликлинике можно еще больше заразиться. Обращение к врачу может быть целесообразным, когда простудная инфекция протекает агрессивно, и если к вирусной инфекции присоединяется опасная бактериальная. Бывает, что за симптомами обычной простуды скрываются опасные болезни. В этом случае врачебный осмотр будет оправдан, так как своевременно начатое адекватное лечение снижает риск осложнений.

Обратиться к врачу стоит, если:

✓ Сильный насморк и заложенность носа сохраняются в течение 10 дней и больше после начала простуды.

✓ Одновременно с насморком появилась высокая температура (39 °С и выше), и эти симптомы сохраняются уже 3–4 дня без признаков облегчения.

✓ Кашель не проходит более 10 дней.

✓ Имеется высокая температура и ощущение затрудненного дыхания.

✓ Появилась боль в груди при кашле.

✓ Наблюдается кашель с кровью.

✓ Если простуда протекает на фоне ослабленной иммунной системы или химиотерапии.

При затяжном течении заболевания с развитием гнойного процесса в пазухах носа может потребоваться консультация оториноларинголога, а при упорном не купируемом кашле – пульмонолога.

Если Вас заинтересовала тема этой статьи, выскажите свое мнение, задайте вопросы или напишите отзыв.

Дефицит калорий что это и как его рассчитать? Почему мерзнут ноги даже в тепле и что делать в таком случае

Лечение простуды в домашних условиях

ЧЕЛОВЕК И ПРОСТУДА

Как начинается простудное заболевание, как его лечить, какими средствами, знает каждый человек. Еще бы – ведь каждый человек этими самыми заболеваниями болеет не по одному разу в год. А средств для лечения простуды достаточно. Так что первым делом стоит принять их все, да побольше, время не ждет! Только так можно быстро отправиться, например, на работу. А с работы – домой, пообщаться с домашними, поделиться с ними новостями…

Вот и получается у этого «каждого человека»: как будто условия задачи простые, нужно быстро и эффективно провести лечение простуды. Вот только раз за разом соблюсти все условия никак «почему-то» не получается. Вроде лечение простуды проводится быстро, но проходит немного времени – и болезнь начинается снова, и все с теми же первыми симптомами, кашлем, насморком, высокой температурой. А вылечишь действительно эффективно – но в итоге совсем не быстро, а время наше – тоже дорого стоит…

В чем-то явно наш «каждый человек» ошибается. Возможно, он просто опять выбрал «не те» средства?

На самом деле, он ошибся уже на первом шаге. Когда начал с того, «решительно» взвалил на собственные плечи задачу по сохранению своего здоровья. Хотя любое заболевание, и простудное заболевание в том числе – целиком и полностью компетенция врача. Ведь, казалось бы, ну что может быть проще и, главное, логичнее: начинаются первые признаки заболевания – человек быстро обращается к врачу – врач ставит диагноз и назначает средства лечения. Все просто.

Будем надеяться, что вы и ваши домашние всегда поступаете именно так!

ЛЕЧЕНИЕ ПРОСТУДЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ: «ОБЖАЛОВАНИЮ НЕ ПОДЛЕЖИТ»

Итак, первый правильный шаг к тому, чтобы лечение простуды прошло эффективно и быстро, человеком сделан. Врач осмотрел теперь уже «пациента», возможно, для того, чтобы точно поставить диагноз, назначил дополнительные анализы. И вот – причина заболевания выявлена, и это…

Настоящая причина простудного заболевания, о которой тоже время от времени будто бы забывает наш «каждый человек» — это вирусная инфекция. Так что, вполне возможно, в качестве противовирусного средства врач будет рекомендовать Эргоферон. Этот современный противовирусный препарат разработан специально для борьбы с различными типами возбудителей заболевания при лечении простуды. Одновременно с этим применение средства может способствовать снятию воспаления в верхних дыхательных путях, облегчению основных симптомов заболевания, активизации собственных защитных ресурсов организма. Препарат разрешен для применения у взрослых и детей начиная с возраста 6 месяцев.

Однако это – еще не все, и правильный выбор средства – лишь первый шаг к тому, чтобы вылечить болезнь. Необходимое условие того, что выздоровление будет полным и наступит быстро – это лечение простуды в домашних условиях. И об этом врач непременно сообщит пациенту, как только выпишет рецепт.

• Устарняет причину,
• Облегчает симптомы,
• Снижает риск осложнений

Заказать

ЛЕЧЕНИЕ ПРОСТУДЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ: КАК ОРГАНИЗОВАТЬ

По возможности, больному необходимо выделить отдельную комнату и свести к минимуму его контакты с домашними, чтобы затем не пришлось лечить простуду еще и у них.

Комнату необходимо регулярно проветривать. Обязательна и ежедневная влажная уборка с дезинфицирующими средствами, они помогут эффективно очистить поверхности, на которых просто «обожают» гнездиться возбудители заболевания.

Больной должен быть обеспечен обильным питьем, особенно в первые дни болезни, когда интоксикация организма особенно интенсивна: жидкость поможет «лишним» веществам покинуть его. Хороши морсы, компоты, соки, насыщенные «живыми» витаминами.

Питание пациента при простудном заболевании должно быть полноценным, но в то же время «легким»: самый подходящий момент вспомнить о классическом курином бульоне и «щадящих» методах приготовления пищи, варке, запекании или приготовлении «на пару».

Лучшее лекарство – сон, так что «дополнительный» дневной совершенно не повредит.

Лечить простуду – нужно, вылечивать ее эффективно и, по возможности, максимально быстро – реально. Важно лишь делать это правильными средствами и в правильных условиях. И одно из важнейших таких условий – это соблюдение домашнего режима.

И будьте здоровы!

9 советов, как быстрее вылечиться от COVID-19 или гриппа

Это правда, коронавирус и грипп могут ощущаться очень похоже. Многие люди, заразившиеся любым из этих вирусов, могут выздороветь, не выходя из собственного дома. Доктор Стивен Риндеркнехт, UnityPoint Health, рассказывает нам, как вылечиться от коронавируса или гриппа (или того и другого) в нашем собственном пространстве.

Есть ли у меня COVID-19 или грипп?

Грипп и COVID-19 очень похожи. Оба они являются вирусами, распространяются сходным образом и имеют схожие симптомы. Доктор Риндеркнехт говорит, что грипп часто начинается быстрее с лихорадкой и кашлем. Некоторые люди даже сообщают, что знают час, когда они заболели. Во многих случаях COVID-19В некоторых случаях симптомы проявляются более постепенно, причем первыми появляются нереспираторные симптомы. Независимо от вашего диагноза, вы можете вылечиться от обоих одинаковым образом. Эти девять советов должны помочь вам чувствовать себя лучше и быстрее.

9 способов вылечиться от COVID-19 и гриппа в домашних условиях

Увлажняйте свое тело

Когда люди больны, у них часто снижается уровень энергии и аппетит, что может привести к меньшему потреблению жидкости и обезвоживанию. Симптомы лихорадки, диареи и/или рвоты также могут вызвать обезвоживание. Важно пить много воды, чтобы у вашего организма было все необходимое для борьбы с такой болезнью, как COVID-19.или грипп. Не нужно переусердствовать с потреблением воды — обычно рекомендуемое количество зависит от размера тела — но обычно это восемь, 8 унций. стаканов воды за один день.

Когда вы больны, лучше всего пить воду, но 100-процентный апельсиновый сок, спортивные напитки с низким содержанием сахара, черный или зеленый чай и 100-процентный овощной сок — все это приемлемые варианты. Откажитесь от молока, газированных напитков, алкоголя и кофе, пока вы выздоравливаете от болезни.

Ешьте куриный суп с лапшой

Да, бабушка была права. Куриные супы с лапшой уменьшают заложенность носа, так как они горячие и насыщенные паром. Это может помочь носу начать течь, что снижает давление в пазухах. Пар также помогает при сухости и раздражении носа. Между тем, курица обеспечивает энергию легко усваиваемым белком, а бульон способствует регидратации.

Некоторые другие продукты быстрого приготовления, улучшающие самочувствие, включают листовые зеленые овощи, крекеры, яйца, бананы, яблоки и любые нежирные белки. Откажитесь от молочных продуктов — они трудно перевариваются и могут усилить тошноту.

Попробуйте добавить немного меда 

Мед — это антиоксидант, благодаря которому вы почувствуете себя лучше. Он может успокоить боль в горле и облегчить кашель. Вы можете попробовать чайную ложку или две в чистом виде или добавить в чай. Это хорошо и для детей. Но помните, мед только для детей после их первого дня рождения.

Побольше закрывайте глаза 

Отдых необходим для улучшения самочувствия. Наша иммунная система ослабевает, только если мы не отдыхаем должным образом. Стремитесь спать больше, чем рекомендуется — для взрослых это означает, что вы должны спать больше 7–9 часов.

Прекратить тренировки 

Когда вы чувствуете себя плохо, лучше пропустить упражнения – в основном длительные занятия или интенсивные тренировки. Вам следует особенно прислушиваться к этому совету, если вы заметили у себя симптомы лихорадки, боли в мышцах/суставах, рвоты, головной боли и/или диареи с вирусом. Эти симптомы являются признаком того, что ваше тело занято борьбой с инфекцией и ему нужна вся ваша энергия, чтобы выполнять свою работу.

Полоскание соленой водой

Полоскание соленой водой — популярное средство от боли в горле и простуды. Соль помогает вытягивать жидкости на поверхность вместе с любыми вирусами или бактериями в горле. Для этого можно использовать теплую или прохладную воду, но теплая вода часто приносит облегчение. Просто смешайте около ½ чайной ложки соли в стакане воды и полощите горло пару раз в день.

Принимайте безрецептурные лекарства 

Если у вас жар или ломота в теле, вы можете принять безрецептурные обезболивающие, такие как ацетаминофен или ибупрофен. Если у вас диагностирован грипп, вы можете поговорить со своим врачом о назначении противовирусного препарата, такого как Тамифлю. Противовирусные препараты наиболее эффективны, если их начать принимать в течение первых 48 часов после появления симптомов. При правильном использовании они могут сократить продолжительность болезни примерно на 24 часа и снизить риск осложнений, особенно в группах высокого риска.

Если ваши симптомы включают боль в горле или кашель, используйте безрецептурные леденцы от кашля или лекарства от кашля, такие как Robitussin или Delsym. Обязательно проверяйте все ингредиенты и инструкции по применению лекарств, прежде чем принимать их, особенно перед тем, как давать детям.

Посидеть в ванной с паром

Взрослым и детям будет полезно посидеть в комнате, наполненной влажным теплым паром, который собирается в комнате от горячего душа. Это может помочь ослабить выделения из носа, чтобы они не накапливались, вызывая затруднение дыхания или кашель. Использование увлажнителя с прохладным туманом служит той же цели, что и нахождение головы над чашей с дымящейся водой.

Принять теплую ванну 

Принять теплую ванну означает найти теплую, но не горячую температуру. Это может помочь улучшить кровообращение и помочь телу нормализовать температуру, если у вас жар. Точно так же, если у вас жар, хорошей идеей будет снять несколько слоев одежды и надеть шорты и футболку — или что-то очень простое, чтобы дать вашему телу остыть. По той же причине старайтесь не кутаться в одеяла в постели.

Сколько времени нужно, чтобы вылечиться от COVID-19и грипп?

Хотя теперь у вас есть некоторые инструменты для выздоровления, вашему телу потребуется некоторое время, чтобы победить болезнь. Среднее время выздоровления для тех, у кого легкие или нормальные случаи COVID-19 или гриппа, составляет от одной до двух недель.

Если у вас есть COVID-19, CDC рекомендует изолироваться от других. Кроме того, убедитесь, что у вас нет лихорадки в течение 24 часов без использования жаропонижающих препаратов.

Вот несколько советов, которые помогут уменьшить распространение вирусов в вашем доме.

• Носите маску. Да хоть в собственном доме.
• Не делиться. Держите при себе всю посуду, полотенца и постельное белье.
• Изолировать. Старайтесь оставаться в другой комнате и пользоваться отдельной ванной, если это возможно.
• Продолжайте чистить. Часто мойте руки (или используйте дезинфицирующее средство для рук) и часто дезинфицируйте поверхности, к которым часто прикасаются.

Следите за своим здоровьем. Если вы начинаете чувствовать себя хуже, поговорите со своим врачом. Аварийные предупреждающие знаки для обоих COVID-19и грипп включают затрудненное дыхание или одышку, боль или давление в груди, новую спутанность сознания, головокружение, посинение губ или лица и трудности с возбуждением. Если у вас возникла неотложная медицинская помощь, немедленно позвоните по номеру 911.

Как вылечиться от COVID-19 в домашних условиях

Если вы заболели COVID-19 легкой или средней степени тяжести, вы, вероятно, знаете, что вам нужно оставаться дома, чтобы не заразить других людей. Но вы можете не знать всего, что вы можете сделать для борьбы с вирусом.

Лекарства, отпускаемые без рецепта, и немедикаментозные вмешательства могут помочь вам справиться с COVID-19симптомы, которые обычно представляют собой сочетание насморка, головной боли, усталости, чихания, боли в горле, кашля, одышки, болей в мышцах или теле, лихорадки или озноба или других проблем.

Если вы подвержены высокому риску серьезного заболевания или даже смерти от COVID-19 — например, из-за того, что вы пожилой человек или страдаете ожирением, или из-за такого заболевания, как диабет, — вы можете иметь право на новые разрешенные экспериментальные методы лечения для экстренного использования Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA).

К сожалению, многие люди не имеют легкого доступа к этим методам лечения, которые включают противовирусные таблетки, такие как высокоэффективный Паксловид.

Первое, что вам следует сделать, если вы думаете, что у вас есть COVID-19: подтвердите это с помощью теста, поскольку симптомы COVID-19 могут напоминать симптомы других состояний, таких как обычная простуда или сезонная аллергия. Если у вас положительный результат, позвоните своему врачу. Даже если вы считаете, что ваши симптомы недостаточно серьезны, чтобы беспокоить врача в разгар пандемии, все равно важно связаться с ним.

«Мы не хотим, чтобы люди страдали молча, дома и, возможно, в одиночестве», — говорит Пол Поттингер, доктор медицинских наук, врач-инфекционист Медицинской школы Вашингтонского университета в Сиэтле.

Читайте дальше, чтобы узнать, что происходит во время приема у врача в связи с COVID-19, как справляться с симптомами, используя различные стратегии, и можете ли вы быть кандидатом на получение исследуемого препарата.

Примечание. Ниже приведены признаки и симптомы тяжелой формы COVID-19, которые должны побудить вас немедленно обратиться за неотложной помощью, согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) 9.0098 :

• Затрудненное дыхание
• Постоянная боль или давление в груди
• Новая дезориентация
• Неспособность проснуться или бодрствовать
• Бледные, серые или синие губы, кожа или ногтевые ложа (в зависимости от тона кожи)

Что происходит, когда вы посещаете врача по поводу COVID-19

«Если кто-то действительно болен с симптомами COVID-19, личный осмотр — лучший способ определить курс лечения. Есть определенные измерения основных показателей жизнедеятельности, которые невозможно выполнить с помощью Zoom или телефонного звонка», — говорит доктор Поттингер.

Во время обследования на COVID-19 врачи обычно делают следующее.

Проверьте свои жизненные показатели. Помимо измерения частоты сердечных сокращений, артериального давления и температуры тела, врачи оценивают частоту дыхания, то есть количество вдохов, которые вы делаете в минуту. По данным Johns Hopkins Medicine, у здорового человека это будет от 12 до 16 лет. Согласно UW Medicine, частота дыхания 23 или выше является тревожным сигналом.

Врачи также могут оценить, насколько хорошо работают ваши легкие, с помощью пульсоксиметра. Это устройство крепится к части тела, например к пальцу или мочке уха, для измерения насыщения крови кислородом (уровня кислорода), согласно данным компании John Hopkins Medicine.

Узнайте о своем возрасте и истории болезни.  Чтобы определить риск серьезного заболевания, врач спросит о вашем возрасте. «Это связано с тем, что люди старше 65 лет, как правило, имеют более тяжелое течение COVID-19 и имеют относительно более высокий риск смерти в результате инфекции», — объясняет Поттингер.

Врач также спросит о любых основных заболеваниях, которые у вас есть, а также о вашей истории болезни. «Например, в норме ли ваша иммунная система или она каким-то образом снижена из-за болезненного процесса или лечения вашего состояния?» говорит Поттингер.

Как справиться с кашлем при COVID-19

Согласно CDC, следующие состояния повышают риск развития тяжелой формы COVID-19.

• Рак
• Хроническое заболевание почек
• Хроническое заболевание печени
• Хронические заболевания легких, в том числе ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь легких), астма (от умеренной до тяжелой), интерстициальное заболевание легких и легочная гипертензия
• Муковисцидоз
• 4 Деменция
• или другие неврологические состояния
• Диабет (тип 1 или тип 2)
• Инвалидность, включая синдром Дауна
• Сердечные заболевания, такие как сердечная недостаточность, заболевание коронарной артерии, кардиомиопатии и, возможно, гипертония
• ВИЧ-инфекция
• Иммунодефицитное состояние, включая ослабленную иммунную систему вызванное длительным приемом кортикостероидов или других иммуноослабляющих препаратов (Примечание: некоторые люди с аутоиммунными заболеваниями, такими как ревматоидный артрит, которые принимают лекарства, подавляющие их иммунную систему, могут подвергаться повышенному риску тяжелого течения COVID-19). .)
• Психические расстройства, включая депрессию и расстройства шизофренического спектра
• Избыточный вес и ожирение
• Отсутствие физической активности
• Беременность
• Серповидно-клеточная анемия или талассемия
• Курение стволовых клеток в настоящее время или в прошлом 9006 трансплантация
• Инсульт или цереброваскулярное заболевание
• Нарушения, связанные с употреблением психоактивных веществ
• Туберкулез

Провести медицинский осмотр. Ваш врач прослушает ваше сердцебиение и дыхание и спросит о ваших симптомах, в том числе о том, насколько они интенсивны и когда они начались. COVID-19 имеет широкий спектр симптомов — все, от новой потери вкуса и обоняния до сыпи, известной как «COVID пальцы», — поэтому вы должны отслеживать и сообщать своему врачу обо всех из них, даже если вы не уверены, что они связаны с COVID-19.

Ваш врач будет использовать свое клиническое заключение в сочетании с лабораторными исследованиями, чтобы определить, нужно ли вам госпитализироваться. «Это трудно описать, но частью медицинской практики является выявление пациента, который просто не будет чувствовать себя хорошо, когда вернется домой», — говорит Поттингер.

Немедикаментозные стратегии для улучшения самочувствия при легкой или средней степени тяжести COVID-19

Вот несколько простых, рекомендованных врачом способов справиться с симптомами COVID-19.

Натуральные средства от симптомов COVID-19

Следующие стратегии могут быть частью общего плана лечения.

• Затрудненное дыхание Если у вас есть симптомы легкой или умеренной одышки (затрудненное дыхание), запишитесь на прием к врачу. Они могут порекомендовать вам лечь ничком или лицом вниз, а не на спину.
• Одышка  Если одышка вызывает у вас беспокойство, врач может порекомендовать дыхательные упражнения, которые могут помочь. Калифорнийский университет в Сан-Диего создал видео, в котором подробно рассказывается, как выполнять простую технику дыхания, чтобы помочь справиться со стрессом, связанным с COVID-19.
• Кашель  Чтобы справиться с кашлем, попробуйте леденцы от кашля, Vicks VapoRub и горячую воду или горячий чай с лимоном.
• Обезвоживание  Чтобы снизить риск обезвоживания, регулярно пейте жидкость и продолжайте есть. Старайтесь выпивать не менее 64 унций (8 чашек или около 2 литров) воды каждый день. Если вы сильно потеете из-за лихорадки, вы можете дополнить воду спортивным напитком, содержащим электролиты, таким как Gatorade, согласно системе здравоохранения Geisinger.
• Проблемы с питанием  Чтобы облегчить прием пищи, выбирайте продукты, которые легко усваиваются и относительно мягкие, такие как куриная лапша или суп на овощном бульоне, авокадо или тосты. В то время как потеря вкуса и запаха может сделать пищу неаппетитной, правильное питание поможет вашему выздоровлению.

СВЯЗАННЫЕ: 11 продуктов и напитков, помогающих облегчить симптомы COVID-19 , сон семь часов в день или более, употребление 2 литров или более воды в день и потребление большего количества растительных белков «могут сыграть важную роль в раннем и безопасном выздоровлении от COVID-19». ».

Безрецептурные лекарства от COVID-19

Медицинский университет Чикаго сообщает, что некоторые безрецептурные лекарства могут улучшить симптомы COVID-19.

• Лихорадка, боли в теле или головная боль Попробуйте ацетаминофен (тайленол), напроксен (алив) или ибупрофен (адвил, мотрин) — при условии, что у вас нет каких-либо ранее существовавших заболеваний или аллергии, которые могли бы сделать эти препараты опасными для вас .
• Заложенность носа  Если у вас очень заложенность носа, краткосрочное использование назального противозастойного средства, такого как назальный спрей, может помочь разблокировать нос и открыть пазухи, говорит Поттинджер.

Противовирусные таблетки

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) выдало разрешение на экстренное использование двух противовирусных препаратов, отпускаемых по рецепту, принимаемых перорально в виде таблеток: Паксловид (таблетки нирматрелвира и таблетки ритонавира) от Pfizer и Лагеврио (молнупиравир) от Merck. Эти методы лечения работают по-разному, но оба они используются вне больничных условий и у людей с положительным результатом на COVID-19 и с высоким риском осложнений COVID-19.

Паксловид

Паксловид можно использовать для лечения COVID-19 легкой или средней степени тяжести у взрослых и детей в возрасте 12 лет и старше, которые весят не менее 88 фунтов, имеют положительный результат теста на COVID-19 и подвержены риску тяжелого заболевания или смерти от заболевания, согласно в FDA.

Пациенты принимают терапию из трех таблеток (две таблетки нирматрелвира и одну таблетку ритонавира) два раза в день в течение пяти дней, всего 30 таблеток. Лечение должно начинаться в течение пяти дней после появления симптомов.

Нирматрелвир помогает предотвратить размножение нового коронавируса, а ритонавир замедляет распад нирматрелвира, увеличивая его присутствие и поддерживая его концентрацию в организме.

Паксловид стоит 530 долларов за курс, как сообщило агентство Рейтер 22 декабря.

Паксловид может не подходить людям с неконтролируемым или невыявленным ВИЧ, а также людям с тяжелым заболеванием печени или почек. Паксловид также может взаимодействовать с различными лекарствами, которые FDA перечисляет на своем веб-сайте.

К побочным эффектам, согласно FDA, относятся следующие:0064

Потеря вкуса

Молнупиравир

Молнупиравир, который, согласно статье The New York Times от 23 декабря, стоит 700 долларов за курс, разрешен для использования только у взрослых с положительным результатом на COVID-19 и из группы риска. осложнений или смерти от заболевания, отмечает FDA.

Терапия с четырьмя таблетками принимается два раза в день в течение пяти дней, всего 40 таблеток, и работает, вызывая фатальную генетическую мутацию коронавируса, согласно статье, опубликованной 9 октября., 2021, в Природа .

Молнупиравир, как и Паксловид, следует принимать в течение пяти дней после появления симптомов COVID-19.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов рекомендует препарат только в том случае, если Паксловид и ремдесивир (см. ниже) недоступны или «клинически не подходят».

Агентство рекомендует беременным женщинам избегать молнупиравира, поскольку некоторые исследования на животных показали, что препарат может вызывать врожденные дефекты.

Согласно FDA побочные эффекты молнупиравира могут включать следующие:

• Тошнота
• Головокружение
• Диарея

Обязательно поговорите со своим врачом о любых заболеваниях, которые у вас есть, и о любых лекарствах, которые вы принимаете, если вам прописали Паксловид или молнупиравир.

Ремдесивир

Ремдесивир (Веклури), противовирусный инфузионный препарат, который врачи использовали для лечения госпитализированных пациентов с COVID-19 с самого начала пандемии, теперь является вариантом для людей, выздоравливающих от COVID-19 дома.

В 2022 году FDA расширило право на получение ремдесивира для взрослых, детей и младенцев с легкой или средней степенью тяжести COVID-19, которые подвержены высокому риску тяжелого заболевания.

Медицинские работники вводят ремдесивир внутривенно на сеансах, которые проводятся в течение трех дней подряд, что требует от пациентов повторных посещений больницы или поликлиники.

Поговорите со своей основной медицинской бригадой о том, подходите ли вы для назначения ремдесивира и перевешивают ли преимущества риски, учитывая состояние вашего здоровья.

Согласно статье New York Times от 21 января курс ремдесивира для не госпитализированного взрослого оплачивается наличными в размере 2800 долларов. Страховое покрытие может снизить эту цену.

Лечение моноклональными антителами

Моноклональные антитела — это молекулы, произведенные в лаборатории, которые имитируют молекулы, естественным образом вырабатываемые иммунной системой организма для борьбы с проникающими патогенами, такими как вирусы.

Препараты моноклональных антител для лечения COVID-19 легкой или средней степени тяжестиобычно вводят внутривенно (внутривенно) в амбулаторном инфузионном центре (как правило, в больнице или другом медицинском центре). Весь процесс лечения занимает около двух-трех часов, при этом внутривенное введение препарата занимает около часа.

Инфузия моноклональных антител укрепляет иммунную систему, говорит Поттингер, снижая риск госпитализации и, согласно некоторым исследованиям, снижая шансы умереть. «К сожалению, величина этого преимущества намного меньше, чем нам хотелось бы, — это не чудодейственное лекарство», — говорит Поттингер.

Распространение варианта омикронного коронавируса, который вытеснил дельта-вариант в конце 2021 года и стал преобладающим типом в Соединенных Штатах, сократил количество вариантов моноклональных антител. В настоящее время FDA ограничивает использование двух основных методов лечения моноклональными антителами, которые, по мнению агентства, вряд ли будут эффективны против омикрон: REGEN-COV (комбинация казиривимаба и имдевимаба) от Regeneron и комбинация бамланивимаба и этесевимаба от Eli Lilly.

Агентство также отозвало разрешение на экстренное использование сотровимаба (Xevudy), которое, как показывают данные, вряд ли будет эффективным против подварианта омикрон BA.2.

В настоящее время в США доступно только одно лечение моноклональными антителами: бебтеловимаб компании Eli Lilly.

Кто имеет право на лечение моноклональными антителами

В феврале 2022 года FDA разрешило бебтеловимаб для лечения COVID-19 легкой или средней степени тяжести у взрослых и детей в возрасте 12 лет и старше (с массой тела не менее 40 кг или около 88 фунтов), которые дали положительный результат на COVID-19с симптомами в течение семи дней или менее, которые подвержены высокому риску прогрессирования тяжелой формы COVID-19, госпитализации или того и другого.

К группе высокого риска относятся лица в возрасте 65 лет и старше, а также лица с сопутствующими заболеваниями, описанными выше.

Важно отметить, что врачи должны назначать бебтеловимаб только тем пациентам, которым не подходят паксловид или ремдесивир.

Согласно данным Министерства здравоохранения и социальных служб США (HHS), помимо соответствия этим критериям вам также потребуется направление от вашего поставщика медицинских услуг.

Если у вас есть симптомы, но нет поставщика медицинских услуг, позвоните в государственный колл-центр по борьбе с моноклональными антителами против COVID по телефону 877-332-6585.

Где пройти курс лечения моноклональными антителами

Чтобы найти ближайший к вам инфузионный центр, обратитесь к своему поставщику медицинских услуг или посетите веб-сайт распространения HHS.

Страховое покрытие лечения моноклональными антителами

Согласно HHS, федеральное правительство закупило запас препаратов для лечения моноклональными антителами и бесплатно предоставило их пациентам вместо самого продукта антител.

Но поскольку лечение необходимо проводить с помощью инфузии, может взиматься административный сбор, который зависит как от вашего поставщика, так и от вашей страховки. Medicare покроет эти расходы, в то время как покрытие Medicaid варьируется от штата к штату, согласно HHS. Если у вас есть частная страховка, свяжитесь со своей страховой компанией, чтобы узнать, что она покрывает.

Незастрахованные лица должны узнать стоимость лечения в лечебном учреждении.

Разоблаченные или недоказанные методы лечения COVID-19: гидроксихлорохин и ивермектин

Социальные сети продолжают распространять необоснованные или бесполезные заявления о лечении COVID-19, в первую очередь о гидроксихлорохине и ивермектине. «Нет никаких доказательств в поддержку их использования; на самом деле есть немало доказательств того, что они не помогают», — говорит Поттингер. По словам авторов комментария, опубликованного в Август 2021 в  Американский медицинский журнал .

Ивермектин  Этот препарат обычно используется для лечения или профилактики паразитов у животных, а таблетки ивермектина одобрены в определенных дозах для лечения некоторых паразитических червей у людей. Клиническое исследование пришло к выводу, что ивермектин не предотвращает переход легкой или средней степени тяжести COVID-19 в тяжелую форму; исследование, опубликованное в марте 2022 года, показало, что лечение ивермектином не удерживает людей с COVID-19 от госпитализации.

Прием больших доз ивермектина опасен, как и использование препаратов, предназначенных для животных. По данным CDC, продукты с ивермектином для животных сильно отличаются от продуктов, одобренных для людей.

COVID-19 повышает вероятность изжоги и вздутия живота в следующем году

COVID-19 повышает риск развития желудочно-кишечных расстройств, таких как кислотный рефлюкс (ГЭРБ), вздутие живота и запоры, согласно новому исследованию.

By Becky Upham 9 марта 2023

Первый комбинированный домашний тест на грипп-COVID получил одобрение FDA и вирусы гриппа из одного мазка из носа.

Лиза Рапапорт 3 марта 2023 г.