Как быстро бросить курить в домашних: быстро, навсегда и самостоятельно. Как реально легче бросить курить в домашних условиях девушке и женщине. Санкт-Петербург

Как отказаться от использования электронных сигарет?

• Вопросы здравоохранения »
• A
• Б
• В
• Г
• Д
• Е
• Ё
• Ж
• З
• И
• К
• Л
• М
• Н
• О
• П
• Р
• С
• Т
• У
• Ф
• Х
• Ц
• Ч
• Ш
• Щ
• Ъ
• Ы
• Ь
• Э
• Ю
• Я
• Популярные темы
  • Загрязнение воздуха
  • Коронавирусная болезнь (COVID-19)
  • Гепатит
• Данные и статистика »
  • Информационный бюллетень
  • Факты наглядно
  • Публикации
• Найти страну »
• А
• Б
• В
• Г
• Д
• Е
• Ё
• Ж
• З
• И
• Й
• К
• Л
• М
• Н
• О
• П
• Р
• С
• Т
• У
• Ф
• Х
• Ц
• Ч
• Ш
  
• Щ
• Ъ
• Ы
• Ь
• Э
• Ю
• Я
• ВОЗ в странах »
  • Репортажи
• Регионы »
  • Африка
  • Америка
  • Юго-Восточная Азия
  • Европа
  • Восточное Средиземноморье
  • Западная часть Тихого океана
• Центр СМИ
  • Пресс-релизы
  • Заявления
  • Сообщения для медиа
  • Комментарии
  • Репортажи
  • Онлайновые вопросы и ответы
  • События
  • Фоторепортажи
  • Case studies
  • Вопросы и ответы
  • Выступления
• Последние сведения
• Чрезвычайные ситуации »
• Новости »
  • Новости о вспышках болезней
• Данные ВОЗ »
• Приборные панели »
  • Приборная панель мониторинга COVID-19
• Основные моменты »
• Информация о ВОЗ »
  • Генеральный директор
  • Информация о ВОЗ
  • Деятельность ВОЗ
  • Где работает ВОЗ
• Руководящие органы »
  • Всемирная ассамблея здравоохранения
  • Исполнительный комитет
• Главная страница/
• Центр СМИ/
• Вопросы и ответы/
• Вопросы и ответы/
• Вопросы и ответы: Как отказаться от использования электронных сигарет?

25 мая 2021 г. | Вопросы и ответы

Что такое электронные сигареты?

Электронные сигареты являются наиболее распространенным видом электронных систем доставки никотина (ЭСДН) и электронных систем доставки продуктов, не являющихся никотином (ЭСДПН), но существуют и другие виды таких систем, такие как электронные сигары, электронные трубки, электронные кальяны и т. д. В ЭСДН жидкость нагревается до получения аэрозоля, обычно содержащего никотин, который вдыхает пользователь. В аэрозолях также присутствуют другие токсичные вещества, например, формальдегид, вызывающий рак. Эти токсичные вещества вредны как для пользователей, так и для тех, кто оказывается пассивным потребителем аэрозолей.

 

Вредны ли электронные сигареты для здоровья?

Использование электронных сигарет связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний легких и другими неблагоприятными последствиями. ЭСДН часто используются как дополнение к курению сигарет, а не как их альтернатива, особенно в местах, где курение запрещено. В США почти 70% взрослых пользователей ЭНДС в настоящее время также курят сигареты, в то время как среди молодежи процент потребителей обеих категорий изделий ниже и составляет 33%. Таким образом, параллельное использование ЭНДС и сигарет поддерживает никотиновую зависимость.

Сочетание электронного курения с курением табака, что характерно для большинства пользователей электронных сигарет, усугубляет их воздействие на здоровье, повышая риск возникновения различных заболеваний. 

Особенно опасно использование электронных сигарет детьми и подростками. Никотин вызывает сильную зависимость и может оказывать длительное разрушительное воздействие на развитие мозга. Кроме того, растет количество фактических данных о том, что у никогда не куривших несовершеннолетних вероятность начала курения обычных табачных сигарет как минимум удваивается, если они используют электронные сигареты.

Помогают ли электронные сигареты бросить курить?

Научные данные об использовании электронных сигарет в качестве средства для отказа от курения неубедительны и до сих пор являются предметом споров. Также отсутствует ясность в вопросе о том, играют ли эти продукты какую-либо роль в отказе от табака на уровне населения. Существуют некоторые подтверждения того, что курильщики могут успешно перейти на электронные сигареты, но очень немногие способны прекратить использование этих продуктов. Переход с обычных табачных изделий на электронные сигареты не является отказом от курения, так как при этом пользователь по-прежнему подвергается воздействию никотина и других токсичных соединений, содержащихся в аэрозолях электронных сигарет. 

ВОЗ опирается на достоверные научные данные и надежные данные, получаемые от стран, для выработки научно обоснованных рекомендаций, которые наилучшим образом защищают здоровье людей. Потребители табака, желающие бросить курить, должны использовать проверенные методы отказа от табака: консультации работников здравоохранения, бесплатные линии отказа от курения, мобильные и цифровые службы отказа от курения, никотинозаместительную терапию (жевательные резинки и пластыри) и, если рекомендовано, фармакотерапию (бупропион и варениклин).

Какая поддержка доступна, чтобы помочь вам отказаться от электронных сигарет?

Многие пользователи электронных сигарет, желающие бросить курить, уже используют для этого существующие инструменты, такие как бесплатные линии отказа от курения, программы текстовых сообщений и специализированные методы лечения табачной зависимости. По данным крупнейшего оператора линии отказа от курения в США (обслуживающего 23 штата и более 700 работодателей и программ медицинского страхования), среди 74 646 человек, обратившихся на эту линию в период с января 2017 г. по июнь 2020 г., 14% использовали электронные сигареты, а 2% пользовались исключительно электронными сигаретами. 

Насколько эффективны услуги линии отказа от курения для желающих отказаться от электронных сигарет?

Услуги линий по отказу от табака могут быть эффективными для пользователей электронных сигарет. В исследовании, проведенном крупнейшим в США оператором линии отказа от курения, сравнивались показатели отказа от курения в течение полугода (процент людей, сообщивших об отказе от горючих сигарет и электронных сигарет за последние 30 дней в течение 6 месяцев) среди 622 пользователей исключительно электронных сигарет и 29 082 курильщиков исключительно сигарет, получавших услуги линии отказа от курения в течение одного и того же периода времени.

Результаты показали, что 16,3% курильщиков исключительно сигарет и 19,6% пользователей исключительно электронных сигарет воздерживались соответственно от сигарет и электронных сигарет во время последующего наблюдения. 

В ходе дальнейших исследований можно было бы изучить влияние различных видов помощи, включая никотинозаместительную терапию (НЗТ).

Насколько эффективны программы текстовых сообщений для желающих отказаться от электронных сигарет?

Программы по отказу от вейпинга, основанные на текстовых сообщениях, эффективны в содействии воздержанию от курения среди молодых взрослых пользователей электронных сигарет. В рандомизированном контрольном исследовании, проведенном организацией Truth Initiative в США, сравнивались показатели отказа от курения в течение семи месяцев (процент молодых взрослых, заявивших о своем отказе от электронных сигарет в течение последних 30 дней) между 1304 участниками, получавшими поддержку в виде текстовых сообщений, и 1284 участниками, которые в течение того же периода были контрольной группой. Согласно результатам, частота отказа от курения составила 24,1% среди участников эксперимента и 18,6% среди участников контрольной группы, что является статистически значимым различием.

Как получить доступ к услугам по отказу от курения?

В рамках вашего сообщества существует множество ресурсов. Ознакомьтесь с комплектом материалов ВОЗ для получения информации о поддержке, оказываемой работниками здравоохранения, консультантами на линиях отказа от курения, в рамках программ, основанных на текстовых сообщениях, мобильных приложений и первого цифрового медицинского работника ВОЗ — Флоренс. 

Если вы хотите отказаться от использования электронных сигарет, обратитесь за помощью к своему лечащему врачу. Вы также можете начать с выполнения следующих четырех подготовительных шагов: —

1. Назначьте дату отказа от курения: сейчас, сегодня или, в идеале, не позднее чем через две недели.
2. Расскажите семье, друзьям и коллегам об отказе от курения и попросите их понять и поддержать вас.
3. Ожидайте, что предстоящая попытка отказа от курения будет сопряжена с трудностями, особенно в критические первые несколько недель.
4. Исключите никотиновую продукцию из своего окружения. Перед тем как бросить курить, избегайте использования электронных сигарет в местах, где вы проводите много времени, например, на работе, дома или в машине. И сделайте так, чтобы в вашем доме не было никотина.

Как быстро бросить курить в домашних условиях

Многие курильщики не до конца осознают, хотя и слышали много раз, насколько пагубна их привычка для них самих и окружающих их людей. В первую очередь страдают члены семьи любителя сигарет, его дети, которые помимо собственной воли вдыхают вредные вещества, растворившиеся в воздухе квартиры. Даже если папа или мама выходят покурить на балкон или лестничную площадку, дети все равно страдают. Как минимум, они рискуют рано перенять пагубную привычку от своих родителей и загубить свое здоровье в раннем возрасте. Задумайтесь, насколько опасна ваша привычка для ваших близких, и примите решение. А как быстро бросить курить в домашних условиях, мы вам расскажем.

 

Зачем бросать курить

Когда мы принимает решение осмысленно, взвесив все плюсы и минусы, мы реже его изменяем. Когда мы идем по тернистому пути, у нас больше шансов не повернуть назад, если у нас есть цель и мы понимает, куда и зачем идем. Главный мотив для людей, желающих быстро бросить курить в домашних условиях, чаще всего заключается в понимании, насколько много вреда курение причиняет их организму и организму членов их семьи. Если вы еще не знаете, как сильно вредят вам сигареты, приведем несколько фактов:

• табачный дым содержит более тысячи вредных веществ, из которых несколько десятков способствуют образованию раковых клеток;
• окись углерода, связывая гемоглобин, обрекает курильщика на кислородное голодание, из-за чего он быстро утомляется, испытывает головные боли, теряет внешнюю привлекательность;
• сигаретный дым разъедает слизистые оболочки, что чревато появление язвенных заболеваний носоглотки, пищевода, желудка, онкологических образований, астмы;
• засорение органов дыхания смолами и другими вредными веществами провоцирует возникновения рака легких;
• из-за никотина, содержащегося в сигаретах, повышается давление, учащается сердцебиение;
• замечено негативное влияние курения на слух;
• у курильщиков быстрее разрушаются зубы, страдает костная ткань.

Стоит ли удивляться, что курильщики живут в среднем на 10-15 лет меньше, чем люди, которые не привержены этой пагубной привычке?

Если вы примете решение бросить курить и сможете быстро его осуществить, то впереди вас ждет награда:

• если курение – единственная причина гипертонии, то давление в норму у вас придет уже через полчаса или час;
• уже через сутки у вам начнут улучшаться память, способность концентрировать внимание;
• через несколько дней вы начнете лучше различать запахи, еда вам начнет казаться вкуснее;
• через неделю или две заметно посвежеет лицо;
• через полтора месяца вы, наконец-то, перестанете кашлять;
• через полгода вы перестанете испытывать хроническую усталость.

Несмотря на то, что хорошее самочувствие само по себе является отличным стимулом для того, чтобы быстро бросить курить, некоторым нужны и дополнительные мотивы.  Если вам мало того, что, бросив курить, вы станете здоровее и привлекательнее, напомним, что вы еще выиграете материально. Во-первых, у некурящих больше шансов найти высокооплачиваемую работу. Во-вторых, вы не будете тратить лишних средств на сигареты. Если сложить траты на них за месяц или год, выйдет приличная сумма. Только представьте, что вы сможете купить на сэкономленные деньги!

 

Как осуществить задуманное

Итак, решение принято. Однако самое важное – это осуществить задуманное. Мы подскажем, что для этого нужно.

1. Бросайте курить быстро, сразу, не растягивая этот процесс на долгое время. Опыт показывает, что люди, которые бросают курить постепенно, возвращаются обратно. Вам же надо разорвать цепи навсегда.
2. Не жалейте приобретенных впрок сигарет, пепельниц, трубок, мундштуков – все это необходимо как можно быстрее выбросить.
3. Похвалитесь всем, кому сможете (соседям, домашним, коллегам), что вы бросили курить. Можете даже поспорить с кем-то из них на крупную сумму, что вы расстались с вредной привычкой навсегда и в течение как минимум года не выкурите ни одной сигареты.
4. Постирайте все вещи, чтобы избавиться от запаха табачного дыма – ничто не должно напоминать вам о нем.
5. Смените привычки. Чаще всего человек курит в каких-то конкретных ситуациях: когда болтает с коллегами в коридоре, после чашечки кофе, в момент сильного волнения и т.п. Если возможно, избегайте ситуаций, в которых вам хочется закурить. Возможно, для этого даже придется сменить работу: в некурящем коллективе бросить курить намного легче. Когда устранить сопутствующие факторы невозможно, заменяйте привычку курить какой-то другой. Например, приучите себя в момент волнения рисовать карикатуры или пить маленькими глотками чистую воду. Вреда от этих привычек точно не будет.

Если же вам вдруг сильно захочется закурить, вспомните свои самые плохие ощущения, которые сопровождали процесс курения. Неужели вам хочется испытать их вновь?

Бросить курить в домашних условиях удавалось многим. Справитесь с этим и вы, если у вас есть мотив и вы знаете, как это сделать.

Елена Пронина

Поделиться в социальных сетях

Лучшие советы, как бросить курить

Откройте для себя наши 10 лучших советов, как бросить курить, и узнайте о различных методах отказа от курения, о том, как они работают, и о различиях между ними. Продолжайте читать

Поделитесь этой статьей

Резюме

• 10 лучших советов, которые помогут бросить курить
• Каковы наиболее эффективные способы бросить курить сигареты?
• Лучший способ бросить курить
• Больше полезных статей и новостей о том, как бросить курить
• Бесплатная онлайн-консультация
• Бесплатные видео и статьи

10 советов, которые помогут бросить курить

Итак, вы курите и хотели бы, чтобы это было не так. Вступить в клуб!

На самом деле, каждый курильщик в мире является полностью платным членом.

Более 70% курильщиков говорят, что хотели бы быть некурящими; остальные просто не признаются.

Вы признали это, и это отличная новость, и теперь вам нужно оценить, почему вы должны бросить курить, найти решения, чтобы бросить курить, и какой метод выбрать, чтобы помочь вам.

Перед тем, как топ советует нескольким знаменитостям, которые остановились на методе Easyway Аллена Карра.

Если вы используете немедикаментозный метод, который также гарантирует, что вы понимаете психологические аспекты никотиновой зависимости, эти советы помогут вам.

Пожалуйста, прочитайте наши всемирно известные советы, но помните, что курение похоже на попадание в лабиринт.

Советы/инструкции помогают, но без правильного метода/карты вы никогда не найдете путь к свободе, поэтому, пожалуйста, читайте дальше после советов, чтобы понять различные методы отказа от курения.

1. Установите дату и время прекращения курения.

Назначьте дату и время, чтобы бросить курить, и продолжайте курить как обычно до этого времени – не пытайтесь бросить курить заранее, это только сделает сигареты более ценными, а не менее ценными.

2. Смотрите вперед

Помните – вы ни от чего не отказываетесь, потому что сигареты абсолютно ничего для вас не делают. Они не приносят вам истинного удовольствия или опоры, они просто делают вас зависимыми — рабами никотина.

Четко поймите: вы ничего не теряете и получаете чудесные положительные результаты не только в здоровье, энергии и деньгах, но также в уверенности, самоуважении, свободе и, самое главное, в продолжительности и качестве. твоей будущей жизни.

Вам понравится быть некурящим с того момента, как вы погасите последнюю сигарету.

Никотиновая зависимость на самом деле слаба; это очень мягкое, немного неуверенное чувство. Чтобы обеспечить успех, сосредоточьтесь на 99% психических аспектах зависимости;

Очень важно понять, почему вы курите. Большинство курильщиков ошибочно полагают, что они делают это, потому что им это нравится или потому что это дает им какую-то пользу или поддержку. Именно зависимость убеждает их в этом.

3. Выкурить последнюю сигарету

Вы легко бросите курить, так дайте торжественную клятву

Собственно, нечего бросать — от чего-то избавляетесь. Выкурите последнюю сигарету и дайте торжественную клятву, что независимо от того, какие взлеты или падения могут постичь вас в будущем, вы никогда больше не будете курить или принимать никотин в любой форме.

Это одно из самых важных решений, которое вы когда-либо примете, потому что от него в решающей степени зависит продолжительность и качество вашей будущей жизни. Более того, вы знаете, что это правильное решение, даже когда вы его принимаете. Приняв то, что вы считаете правильным решением, никогда даже не начинайте подвергать сомнению или сомневаться в этом решении.

4. Спокойно относитесь к абстиненции

Физическая абстиненция очень незначительна и быстро проходит

Ваше тело будет продолжать отказываться от никотина в течение нескольких дней, но это не значит, что вы должны быть несчастны или испытывать тягу к сигаретам.
Физическая ломка очень легкая – боли нет – и быстро проходит. Более того, это то, от чего вейперы и курильщики страдают всю свою курительную жизнь. Некурящие этим не страдают. Вы не курите, а значит, скоро навсегда избавитесь от курения.

Неприятные симптомы, которые люди называют «никотиновой абстиненцией», не имеют ничего общего с этим; пустое неуверенное чувство никотиновой абстиненции запускает мыслительный процесс. Это результат того мыслительного процесса, который приводит к неприятным физическим ощущениям.

Если курение ассоциируется у вас с кофе, чаем, выпивкой или перерывом, выпейте свой кофе, чай, выпейте или перекусите и в этот момент, вместо того, чтобы думать: «Я не могу курить сейчас», просто подумайте: «Нельзя ли это здорово: я могу наслаждаться этим моментом, не задыхаясь до смерти».

5. Общайтесь как обычно

Вам не захочется курить, поэтому нет необходимости избегать курильщиков

Не пытайтесь избегать курения или отказываться от жизни. Выходите и наслаждайтесь общественными событиями с самого начала и не завидуйте курильщикам, жалейте их.

Поймите, что они будут вам завидовать, потому что каждый из них будет мечтать стать таким, как вы: освободиться от всего этого кошмара.

Ни один курильщик не хочет, чтобы его дети начали курить, а это значит, что они хотели бы, чтобы они сами не начали курить.

Помните, что лишают не вас, а этих бедных курильщиков. Их лишают здоровья, энергии, денег, спокойствия, уверенности, мужества, самоуважения и свободы.

Если вам предложат сигарету, просто скажите: «Нет, спасибо, я не курю», а не начинайте долгий разговор о том, сколько времени прошло с тех пор, как вы бросили.

6. Думайте о курении

Не пытайтесь «не думать» о курении – не работает

Не пытайтесь «не думать» о курении – не работает.

Если я скажу: «Не думай о кирпичной стене», о чем ты думаешь?

Просто убедитесь, что всякий раз, когда вы думаете об этом, вы не думаете: «Я хочу сигарету, но не могу», а вместо этого: «Это не чудесно: мне больше не нужно курить». и я больше не хочу курить. Ура, я некурящий!»

Тогда можешь думать об этом сколько угодно и все равно будешь счастлив.

7. Не бывает «всего одной» сигареты после того, как бросишь курить

Следующий дым — это продолжение проблемы, а не решение; Поймите, сигарета просто на мгновение снимает дискомфорт, вызванный предыдущей.

Так работает зависимость. Чем больше вы испытываете эффект, тем больше вы убеждены, что сигарета решает проблему, а не вызывает ее.

Никогда не обманывайте себя, думая, что вы можете выкурить лишнюю сигарету, просто чтобы пообщаться или просто пережить трудный момент. Если вы это сделаете, вы снова окажетесь в ловушке в кратчайшие сроки.

Никогда не думай об одном дыме, всегда думай о всей цепочке грязных жизней.

Помните: одного дыма не бывает.

8. Избегайте заменителей

Пластыри, жевательные резинки, спреи для носа и электронные сигареты просто поддерживают зависимость

Не используйте заменители никотина. Все они затрудняют остановку, потому что увековечивают иллюзию того, что вы приносите жертву.

Заменители, содержащие никотин, или так называемая заместительная никотиновая терапия; пластыри, жевательные резинки, назальные спреи, электронные сигареты и ингаляторы — особенно бесполезны, поскольку они просто поддерживают зависимость от никотина.

Это все равно, что советовать героиновому наркоману, который курит наркотик без фольги, вместо этого начать колоть его.

9. Бросайте сигареты

Вы уже не курите, когда гасите последнюю сигарету

Не держите сигареты при себе или где-либо еще на случай чрезвычайной ситуации. Если да, значит, вы сомневаетесь в своем решении. Некурящим сигареты не нужны.

Вы уже не курите, когда гасите последнюю сигарету. На самом деле, одна из многих радостей свободы заключается в том, что вам не нужно беспокоиться о сигаретах и ​​свете, о прекращении этого рабства.

10. Наслаждайтесь свободой

Живите без табачного дыма и будьте начеку, чтобы снова не попасть в ловушку

Если ваш мозг когда-нибудь начнет обманывать вас, думая: «Всего один дым», помните об этом это не так.

Вопрос, который вы должны задать себе, не «Стоит ли мне курить сейчас», а «Хочу ли я снова стать курильщиком, целыми днями, каждый день, вдыхая дым в свои легкие, никогда не позволяя бросить?»

Ответ «Нет». Почему нет?

«Потому что мне не нравилось быть курильщиком — вот почему я решил стать свободным».

Таким образом, эти моменты могут стать приятными, когда вы поздравляете себя с тем, что вы свободны, и таким образом вы можете наслаждаться тем, что остаетесь некурящим до конца своей жизни.

Лучший способ стать по-настоящему свободным — это использовать правильный метод отказа от курения, поэтому читайте дальше, чтобы узнать больше.

Каковы наиболее эффективные способы бросить курить сигареты?

Ваш успех в отказе от курения во многом зависит от метода, который вы решите использовать.

Несмотря на то, что существует множество техник и методов лечения, призванных помочь вам, большинство из них приводят к успеху менее чем у одного человека из десяти.

В приведенной ниже таблице показано, что в целом лучшим методом является Easyway Аллена Карра.

check_circle

отмена

check_circle

отмена Бесплатно

отменить

check_circle

check_circle

отменить

check_circle

check_circle Средний

отменить

check_circle По совету

check_circle Средний

чек На всю жизнь

check_circle По совету

check_circle Средний

чек На всю жизнь

check_circle По совету

check_circle Средний

чек На всю жизнь

check_circle Средний

отмена

check_circle Средний

отмена

check_circle

отмена

check_circle

проверка Высокий

check_circle

отмена

check_circle

проверка Высокий

отменить

Всемирная организация здравоохранения и Easyway Аллена Карра

Сегодня ВОЗ запускает глобальную кампанию под названием «Обязательство бросить курить», и Easyway Аллена Карра станет одним из восьми партнеров, включая Google, Amazon, Faceboo…

Курение или отказ от курения утомляют вас?

Курение оказывает негативное влияние на уровень энергии во многих отношениях, если вы делаете это правильно, бросив курить, вы получите полную энергию.

Естественные способы бросить курить – что лучше…

Узнайте о различных методах, которые не требуют замены никотина в ваших сигаретах или соке для электронных сигарет, чтобы вы могли оценить вариант…

Лучший способ бросить курить — Easyway Аллена Карра

Существует несколько способов использования метода Easyway Аллена Карра, каждый из которых позволит вам легко и безболезненно освободиться. Описанный как «настоящий способ бросить курить», вы продолжаете курить до тех пор, пока не будете готовы погасить последнюю сигарету.

Мы стремимся изменить ваше отношение к вашей проблеме, чтобы бесплатное получение стало легким, приятным и вы ничего не упустили.

Мы поможем вам понять вашу зависимость или проблему

Мы покажем вам, как изменить ее

Мы избавим вас от страха, чтобы вы могли освободиться

play_circle_outline

Как работает метод – короткое видео

Выберите подходящую программу для вас

Бесплатная онлайн-консультация

Не уверены, действительно ли хотите бросить курить?

Нужна помощь, чтобы бросить курить?

Хотите остановиться, но опасаетесь, что это будет сложно?

Беспокоитесь, что всю оставшуюся жизнь останетесь без сигарет?

Мы можем помочь вам понять и избавиться от этих страхов, облегчив тем самым отказ от курения.

Полная консультация

БЕСПЛАТНЫЕ видео и информация!

Подпишитесь, чтобы получать последние новости Allen Carr’s Easyway

Лучшие способы и советы, которые помогут вам освободиться

Medical References

1. По результатам клинических испытаний в Великобритании программа Easyway Аллена Карра не уступает, если не лучше, чем программа Gold Standard NHS, в которой используется НЗТ и психологическая поддержка 1-1.
   Frings D, Albery IP, Moss AC, Brunger H, Burghela M, White S и Wood KV (2020) Сравнение программы Easyway Аллена Карра со специализированной поведенческой и фармакологической службой поддержки в прекращении курения: рандомизированное контролируемое исследование. Дополнение 115: doi: 10.1111/add.14897
2. Национальные 12-месячные клинические испытания показывают, что Easyway Аллена Карра почти в два раза эффективнее других методов отказа от курения, доступных в Health Service . Кеоган, С., Ли, С., Клэнси Л. (2018) Легкий способ бросить курить Аллена Карра – рандомизированное клиническое исследование. BMJ Tobacco Control, выпуск 4, том 28
3. После 3-летнего исследования 51% сообщили о продолжающемся воздержании.
   Мошаммер, Х., и Нойбергер, М. (2007). Долгосрочный успех краткосрочных семинаров по прекращению курения при поддержке службы гигиены труда. Аддиктивное поведение, 32(7), 1486-1493
4. Курильщики, которые следуют Easyway Аллена Карра, примерно в 6 раз чаще воздерживаются от курения, по оценке через 13 месяцев, по сравнению с аналогичными курильщиками в общей популяции.
   Дейкстра, А., Зуидема, Р., Вос, Д., Ван Калкен, М., Эффективность тренинга Аллена Карра по прекращению курения в компаниях, проверенная в квазиэкспериментальном дизайне.  BMC Public Health, том 14, номер статьи: 952 (2014)
5. Уровень отказа от курения в течение 1 года составил 55%. Долгий стаж курения или многочисленные предшествующие безуспешные попытки бросить курить не являются предвестниками неудачи.
   Hutter, H., Moshammer, H. & Neuberger, M. Int Arch Occup Environ Health (2006) 79: 42
6. Национальные 12-месячные клинические испытания показывают, что Easyway Аллена Карра почти в два раза эффективнее других методов отказа от курения, доступных в Health Service.
   Кеоган, С., Ли, С., Клэнси Л. (2018) Легкий способ бросить курить Аллена Карра – рандомизированное клиническое исследование. BMJ Tobacco Control, выпуск 4, том 28
7. NICE одобряет Easyway Аллена Карра. .Факты показывают..[это] рентабельно и выгодно для NHS. Табак: профилактика употребления, содействие отказу от курения и лечение зависимости
   Руководство NICE [NG209]

Бросьте курить в App Store

Описание

EasyQuit — приложение для прекращения курения поможет вам навсегда бросить курить.
Он имеет режим медленного отказа от курения, который работает безупречно, научную статистику здоровья, деньги, сэкономленные на отказе от курения, личный дневник, мотивационные значки и многие другие функции.

—- Секция мотивационного здоровья —-
— Таймер обратного отсчета, чтобы наблюдать за улучшением всех аспектов вашего здоровья в результате вашего великого решения бросить эту вредную привычку курить.

—- Режим медленного прекращения курения —-
— Вы не можете сейчас бросить курить, потому что никотиновая зависимость слишком сильна? без проблем!
В нашем приложении EasyQuit Stop Smoking есть целый «Медленный режим», который поможет вам бросить курить.
Наше приложение создаст для вас индивидуальный план отказа от курения, который безупречно работает и избавит вас от курения без боли и стресса.

—- Денежная статистика —-
— Посмотрите, как растут ваши карманы, и посмотрите, сколько денег вы сэкономили, отказавшись от сигарет.
— Установите приятное угощение для себя, пусть приложение поможет вам увидеть, как долго вы его достигнете. Это будет мотивировать вас и поможет вам не курить.

—- Статистика тяги и триггеров —-
— Круговая диаграмма, показывающая разбивку ваших основных триггеров, чтобы помочь вам быстрее избавиться от тяги (версия Pro).

—- Игра на память —-
— Есть желание выкурить сигарету? Позвольте EasyQuit помочь вам, предоставив классную игру «Память» с красивыми значками, чтобы пройти научно доказанную 3-минутную отметку и побороть желание выкурить сигарету.

—- Значки —-
— Заработайте до 62 различных значков в качестве наград и используйте их в качестве мотивационного инструмента. Они также могут помочь вам оставаться сильными против никотиновой зависимости, если вы поделитесь своим прогрессом с друзьями с помощью опции скриншота, предоставленной EasyQuit.

—- Темы —-
— Персонализируйте EasyQuit, выбрав любую из 28 красивых тем.

—- Удивительные виджеты —-
— Наше приложение для отказа от курения предлагает вам два виджета со статистикой, показывающей ваш текущий прогресс в отказе от курения.
Виджеты показывают время, в течение которого вы не курили, деньги, которые вы сэкономили, бросив курить, общий прогресс в научной статистике здоровья, прогресс в личном угощении и количество выкуренных сигарет с тех пор, как вы бросили курить (профессиональная версия).

—- Высокий уровень конфиденциальности —-
— Нет входа в систему, нет сбора или продажи ваших конфиденциальных данных, таких как электронная почта, пароль или контакты. Ваши данные сохраняются локально на вашем телефоне.

—- Помощник по срыву —-
— Позвольте приложению помочь вам принять решение о следующем шаге после срыва, рекомендуя определенное действие на основе данных о вашем предыдущем отказе от курения (версия Pro).

— Дневник —
— Ежедневно добавляйте свои мысли и настроения, чтобы сохранить ясную голову и оставаться сильным во время этого путешествия (версия Pro).

—- Современный дизайн —-
— Современный и оригинальный дизайн, соответствующий современным принципам дизайна.

Я надеюсь, что мое приложение для отказа от курения поможет вам навсегда бросить курить и избавиться от этой вредной привычки. Так что не ждите, бросайте сейчас или используйте режим медленного прекращения курения, и пусть EasyQuit поможет вам стать более здоровым и счастливым человеком 🙂


3 июля 2022 г.

Версия 1.7

Два новых виджета, показывающие время, в течение которого вы бросили курить, деньги, которые вы сэкономили, бросив курить, общий прогресс здоровья, количество выкуренных сигарет и многое другое.

Рейтинги и обзоры

640 оценок

Полезный и хорошо продуманный!

Это приложение действительно классное, поскольку оно измеряет, сколько денег вы сэкономили и сколько сигарет вы бросили за прошедшие дни. У него также есть варианты того, как вы хотите бросить курить. Мне нравится, что в нем есть информация о пользе для здоровья, и мне нравится игра, в которой вы сопоставляете картинки, чтобы отвлечься, если вы чувствуете беспокойство или хотите выкурить сигарету. Сайт разработан с отличной графикой, приятной для глаз и приятной на вид! Я показал его своему врачу и паре друзей, настолько я впечатлен.

Отличное приложение

Это приложение помогло мне не сбиться с пути, и я смог бросить курить. . 33 дня У меня все еще есть случайные пристрастия, и я полагаюсь на это приложение, чтобы справиться с этим, и оно работает

Лучшее приложение для того, чтобы бросить

Это лучшее приложение, которое поможет вам отслеживать процесс отказа от курения! Он полон наград в виде уведомлений и услуг в приложении. Попробуй это!!!!

Разработчик, Марио Херцберг, указал, что политика конфиденциальности приложения может включать обработку данных, как описано ниже. Для получения дополнительной информации см. политику конфиденциальности разработчика.

Данные не собираются

Разработчик не собирает никаких данных из этого приложения.

Методы обеспечения конфиденциальности могут различаться, например, в зависимости от используемых вами функций или вашего возраста. Узнать больше

Информация

Продавец

Марио Герцберг

Размер