Чем лечить плечевой сустав в домашних условиях: Лечение артрита плечевого сустава

Содержание

Лечение Синдром субакромиального конфликта (импиджмент синдром)

СИНДРОМ СУБАКРОМИАЛЬНОГО КОНФЛИКТА/ИМПИДЖМЕНТ СИНДРОМ.

В основе импинджмент синдрома плеча лежит неправильное соударение (конфликт) между акромионом и головкой плечевой кости, что приводит к сдавлению и хронической травматизации сухожилий мышц ротаторной манжеты плеча при движении. Ротаторная манжета плеча располагается в пространстве между акромиальным отростком лопатки и головкой плечевой кости (рис. 1). Высота этого пространства составляет 6-7 мм, тогда как толщина манжеты ротаторов несколько меньше — 5-6 мм, что обеспечивает нормальные условия для ее скольжения и препятствует сдавлению.

Синдром субакромиального конфликта (импиджмент синдром)

В норме, столкновение между акромионом и головкой плечевой кости не происходит. Однако, при уменьшении высоты пространства, причины которого могут быть разные, cтолкновение становится возможным, из-за чего во время движения происходит сдавление вышеуказанными структурами мышц ротаторов, их хроническая травматизация, а затем и повреждение.

импиджмент синдром лечение

Наиболее частыми причинами уменьшения высоты пространства и развития субакромиального импинджмент синдрома являются особенности строения акромиального отростка — изогнутый или крючковидный типы отростков, неправильно-сросшиеся переломы большого бугорка плечевой кости или акромиона, остеофиты и др.

КАКИЕ СИМПТОМЫ ИМПИНДЖМЕНТ СИНДРОМА ПЛЕЧА (СУБАКРОМИАЛЬНОГО КОНФЛИКТА)?

Клиническими проявлениями импинджмент синдрома плеча являются боль и ограничение движения в плечевом суставе при отведении и сгибании плеча.

Максимальная болезненность отмечается при отведении руки под углом 70 – 120°, т.е. в положении, когда головка плечевой кости, с прикрепленными к ней мышцами, максимально приближается к нижнему краю акромиона и зажимает мышцы ротаторы.

При дальнейшем отведении боль уменьшается. Такая динамика болезненности при отведении плеча получила название «болезненная средняя дуга отведения».

Какие симптомы импинджмент синдрома плеча

КАКАЯ ДИАГНОСТИКА ИМПИНДЖМЕНТ СИНДРОМА ПЛЕЧА (СУБАКРОМИАЛЬНОГО КОНФЛИКТА)?

Клинические тесты
Для диагностики импинджмент синдрома используют специальные тесты, при которых врач, выводя руки пациента в определенное положение, искусственно вызывает сдавление субакромиальных структур (вызывает дополнительное прижатие их головкой плечевой кости к нижней поверхности акромиона) и смотрит, появляется ли при этом характерный болевой синдром или нет. Диагностическая значимость этих тестов крайне велика, информативность некоторых из них на уровне и даже выше, чем у МРТ исследования плеча.

Клинические тесты

Наиболее простым и информативным методом диагностики, позволяющим достоверно отличить субакромиальный конфликт от других заболеваний плеча, является тест НИРА – суть которого заключается во временном снижении интенсивности болевого синдрома у пациента после инъекции лидокаина в субакромиальную сумку.

УЗИ диагностика
МРТ – диагностика
Рентген-диагностика

Артроскопическая диагностика – самый достоверный метод диагностики. При помощи современного прибора — артроскопа врач может осмотреть все структуры сустава изнутри и выявит даже самые незначительные повреждения.

ЛЕЧЕНИЕ ИМПИНДЖМЕНТ СИНДРОМА ПЛЕЧА (СУБАКРОМИАЛЬНОГО КОНФЛИКТА)?
Лечение импинджмент синдрома плеча зависит от степени выраженности симптомов и стадии процесса. Как правило, на начальных стадиях заболевания лечение начинают с консервативных мероприятий:

Противовоспалительная и терапия – прием нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП).

Субакромиальное введение глюкокортикостероидов (блокада) – рекомендуется при упорном болевом синдроме. Выполняется 1 раз в неделю, но не более 3 инъекций в течение года.

Физиотерапия – ультразвук, магнитотерапия, электролечение.

Лечебная физкультура – направлена на восстановление баланса мышц плеча, предотвращения развития контрактур – мышечных спазмов и зажатостей.

В случае отсутствия, в течение 3-4 месяцев, положителного эффекта от консервативной терапии — показано хирургическое лечение.

ОПЕРАТИВНОЕ ЛЕЧЕНИЕ ИМПИНДЖМЕНТ СИНДРОМА ПЛЕЧА:
Самым современным и малотравматичным методом оперативного лечения импинджмент синдрома плеча является артроскопия плечевого сустава. Артроскопия позволяет выполнить пластику акромиона (в случае крючковидного или загнутого вариантов строения), удалить остеофиты на нижней поверхности акромиона, часто расположенных в области суставных поверхностей ключично–акромиального сустава, устранить сдавление мышц и сухожилий, восстановить их целостность.

ЧТО ВЛИЯЕТ НА РЕЗУЛЬТАТЫ АРТРОСКОПИИ ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА?
Для качественного выполнения артроскопии плечевого сустава и получения максимально-успешных результатов от операции необходимы 3 условия:

Опытный хирург — ортопед
Артроскопия плечевого сустава – это технологически более сложная операция, чем например артроскопия коленного сустава. Можно сказать, что это высший пилотаж, даже для опытного хирурга-ортопеда, занимающегося артроскопией суставов. По международным стандартам хирург, который практикует проведение артроскопических операций на плече может считаться опытным, если он провел не менее 1000 таких операций, что является достаточно непростым заданим.

Достаточный уровень оснащенности оборудованием для проведения артроскопии
Необходимо иметь полный набор дорогостоющего высокотехнологического оборудования: монитор, цифровую видеокамеру, оптическое устройство (астроскоп диаметром 4 4,5 мм), источник ксенонового освещения мощностью не меньше 150 Вт, устройство для подачи раствора, промывающего сустав во время операции (артроскопическая помпа), устройство для коагуляции и разрезания тканей в растворе (вапоризатор), установка для механического удаления мягких и костных тканей.

(шейвер), специальный набор инструментов для проведения разных видов восстановительных вмешательств. Отсутствие хотя бы одного из вышеперечисленного делает невозможным качественно провести артроскопию плеча.

Адекватное анестезиологическое обеспечение

РЕАБИЛИТАЦИЯ ПОСЛЕ АРТРОСКОПИИ ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА:

правильно проведенная операция позволяет достаточно быстро начать активную реабилитацию, для предотвращения развития осложнений и оптимизации сроков выздоровления.

После артроскопии плеча руку обездвиживают в положении отведения на несколько недель с помощью специальной шины. Такая иммобилизация снижает натяжение сухожилий и уменьшает риск повторного разрыва, создает благоприятные условия для лучшего заживления сухожилия. Длительность иммобилизации определяется хирургом, который выполнял операцию, так как только он может оценить состояние сухожилий и прочность выполненного шва.

Уже с первых недель после артроскопии плеча пациентам рекомендуется выполнять специальные упражнения, направленные на разработку движений в плечевом суставе. Однако, их интенсивность и очередность должна подбираться оперирующим врачом и опытным реабилитологом.

В нашем Медицинском центре пациентам после артроскопии плеча предлагается целый комплекс реабилитационных мероприятий. Программа реабилитации подбирается индивидуально и включает в себя:

Специальные упражнения и ЛФК у реабилитологов нашего Медицинского центра по методу кинезиотерапии. Упражнения направлены на улучшение объема движений в плечевом суставе, предотвращения развития контрактур, повышения силы и выносливости в мышцах плечевого пояса. Упражнения подбираются в индивидуальном порядке и выполняются на профессиональном оборудовании в зале для реабилитации, под присмотром опытных инстукторов — реабилитологов. Часть упражнений расписывается пациенту для проведения в домашних условиях.

Физиотерапия на профессиональном оборудовании компании BTL: магнитотерапия, ультразвуковая терапия с внедрением лекарственных препаратов, электролечение – уменьшают боли и отек в прооперированном плече, предотвращают образование спаек и рубцов, способствуют лучшему заживлению, восстанавливают мышечный тонус.

Реабилитация плечевого сустава | МАМР

Реабилитация плеча – восстановление функциональности после различных травм и операций. Необходима при сильных ударах, ушибах, растяжениях связок, частичном или полном разрыве мышечной ткани, после эндоскопической операции и эндопротезирования.

Восстановить двигательную активность плечевого сустава можно с помощью комплекса мер, от функциональной диагностики по методу Кальтенборн-Эвента до применения мягких мануальных техник, ПНФ, ЛФК, физиотерапии, массажа. Во время реабилитации учитывают биомеханику сустава при каждом отдельном заболевании.

Диагностика заболеваний плечевого сустава

Важным этапом реабилитации плечевого сустава становится диагностика. Чтобы определить причину патологии плечевого сустава и найти решение, реабилитолог просит пациента произвести ряд простых анатомических и функциональных движений.

Болевые ощущения, которые возникают в этот момент, помогут определить их источник и найти причину заболевания. Также врач определяет последствия травмы, например, ограничение движений в суставе, либо, наоборот, их чрезмерную подвижность.

Специалист проводит пальпацию, чтобы выявить напряжение в мышцах, наличие уплотнений и отеков, исследует рефлексы и мышечную силу пациента, проверяет нервные окончания на чувствительность. Затем проверяет гипотезы с помощью мануальных техник и определяет необходимые методы для действенного лечения и восстановления подвижности сустава.

Мануальная терапия в лечении плечевого сустава

После того, как предварительный диагноз установлен, начинается процесс реабилитации. Первой задачей специалистов становится снижение болевого синдрома. Для этого применяются общая иммобилизация, то есть постельный режим, чтобы обеспечить неподвижность в поврежденном суставе, местная иммобилизация с применением тейпов, эластичных повязок, гипсов.

Для постепенного восстановления функциональности плечевого сустава применяют мягкие мануальные техники. Их отличие от традиционных методов лечения в том, что восстановление происходит за счет собственной мышечной силы пациента. Связки и мышцы не растягиваются и не травмируются, а наоборот сближаются, что помогает снять напряжение и боль.

В программе реабилитации применяют проприоцептивную нейромышечную фасилитацию. Суть методики заключается в том, чтобы с помощью воздействия на здоровые участки плеча и плечевого пояса восстановить двигательную активность связанных с ними пораженных мышц. Специалист растягивает, сжимает, скручивает мышцы, чтобы оказать влияние на проприорецепторы, которые в них содержатся. Они в свою очередь передают возникающие импульсы к центральной нервной системе, которая заставляет совершить определенное действие. Таким образом, можно инициировать движения поврежденных конечностей, увеличить их объем, значительно облегчить восстановление, снизить болевой синдром.

Для восстановления плечевого сустава проводят следующие упражнения:

Концентрация — напряжение сильных и здоровых мышц для того, чтобы возбудить ослабленные мышцы.
Элонгация — растяжение мышц. Реабилитолог предварительно полностью растягивает их, затрагивая при этом соседние суставы, вблизи которых происходят движения.
Тракция — оттягивание суставных поверхностей. Проводится перед началом движения, оно сближает части конечности.
Компрессия — приближение поверхностей суставов друг к другу. Применяется перед началом движений, отталкивающих части конечности.

Применение этих методик реабилитации по принципам биомеханики дает длительный эффект. Тогда как традиционные трастовые способы восстановления работают временно, несут высокий риск рецидива и серьезных осложнений: растяжений, ушибов, вывихов. Мягкие мануальные техники и ПНФ отлично подходят для лечения пожилых людей, детей и ослабленных пациентов.

После устранения болевого синдрома для реабилитации плеча применяется специальный комплекс упражнений. Он составлен поэтапно и помогает пациенту мягко и постепенно мобилизовать сустав в первые дни после травмы или операции, а затем вернуть ему полную функциональность. Упражнения выполняются по четко разработанной схеме, регулярно и в течение длительного времени. Физическая нагрузка во время реабилитации с помощью ЛФК повышается постепенно. Так как излишняя активность и преждевременное увеличение амплитуды движений в суставе приводит к появлению новых травм и осложнений.

Реабилитация после вывиха или перелома плеча

Вывих плечевого сустава – заднее и переднее смещение плечевой кости с выпадением из ключичной впадины. Плечевой сустав – самый чувствительный и самый гибкий из всех. Такая мобильность увеличивает риск получения травм. Вывихи часто возникают после несчастных случаев и падений на вытянутую руку. К тому же, с возрастом сустав начинает изнашиваться, поэтому риск получения травм повышается.

Чаще всего вывих плечевой кости лечится без операции. Дислокацию плечевого сустава устраняют квалифицированные специалисты. Они подталкивают плечевую головку в гнездо. В редких случаях, когда повреждены капсулы,связки, сосуды и нервы, пациенту может потребоваться оперативное вмешательство.

После травмы плечевой сустав обычно фиксируется при помощи эластичных и слинг-повязок и ортезов. При переломе требуется наложение гипса. Гипсовая повязка фиксирует сустав в правильном положении, полностью снимает с руки и плеча нагрузку.

Пациент носит фиксаторы в течение двух-трех недель, а гипс около месяца или чуть больше. За это время тонус мышц значительно слабеет, они атрофируются, связки сухожилий теряют природную эластичность, кровообращение замедляется из-за сдавливания сосудов. Поэтому после вывиха или перелома плечевого сустава очень важен целый комплекс мер по реабилитации. Кроме вышеупомянутых мягких мануальных техник для восстановления назначаются упражнения на сжимание пальцев в кулак, сгибание-разгибание в локтевом суставе. Затем интенсивность нагрузок постепенно увеличивается, можно использовать гантели, мячи, утяжелители.

Примеры упражнений с гантелями, которые используются для восстановления функциональности плечевого сустава после вывиха и перелома:

Пациент поднимает руки выше головы, затем полностью их опускает. Упражнение нужно повторить 10-15 раз для каждой руки. Затем руку нужно вытянуть вперед и согнуть в локтевом суставе.
Упражнение на «бросок». Пациент берет мяч и и совершает рукой бросок, словно хочет забросить его в корзину.
Круговые движения плечом. Вращение совершается по часовой стрелке, а потом против.
Пациент отводит руки за спину и образует «замок».
Сжимает и разжимает пальцы кисти в кулак.

Реабилитация плеча после артроскопии

Артроскопия плечевого сустава – это малоинвазивная хирургическая операция, при которой все манипуляции проводятся артроскопом через небольшие надрезы. Изображение плечевого сустава выводится на монитор с помощью специальной камеры. Это дает возможность хирургу сделать диагностику и провести сшивание маленьких разрывов мягких тканей сустава, не делая большой разрез и не открывая его полностью. Артроскопия назначается, если есть подозрение на травмы гиалинового хряща, разрывы суставных менисков. Степень повреждения соединительной ткани после артроскопии намного ниже, поэтому период реабилитации значительно сокращается, а риск осложнений минимален.

На реабилитацию после артроскопии плечевой кости уходит длительное время, около 4-6 месяцев. В первые дни проводится медикаментозное лечение, которое направлено на обезболивание сустава и предотвращение воспалительного процесса. Лечащий врач регулярно делает перевязку и прикладывает холодные компрессы. Оперированная рука фиксируется специальным ортезом.

Со второго дня начинаются занятия по реабилитации. Сначала применяются легкие дыхательные упражнения, общетонизирующие комплексы для мелких и средних мышечных групп.

После того как общее состояние пациента улучшилось, задачей реабилитологов становится активизация двигательного режима. Рука находится в повязке в течение 3-4 недель, движения ограничены. Поэтому занятия направлены на тренировку мышц наружных ротаторов плеча и двуглавой мышцы, на предотвращение гипотрофии мышц плечевого пояса и улучшения кровообращения. Для этого применяется массаж, электростимуляция, тренировка мышц в изометрическом режиме, ПНФ.

Пациент последовательно выполняет активные и пассивные движения на здоровой стороне, чтобы сформировать программу действий, запомнить упражнения. Затем тренер предлагает ему произвести все те же движения мысленно на оперированной стороне. Только после этого пациент начинает выполнять упражнения по реабилитации на больной руке с дозированной нагрузкой. В этот период можно применять гимнастические мячи, палки и другие легкие предметы.

Чтобы уменьшить контрактуры пациент старается напрячь мышцы плечевого сустава: поднять руку, соединить лопатки, выдвинуть вперед плечо. Тренер в это время оказывает противодействие движениям пациента. Затем точно также напрягаются мышцы, которые окружают плечевой сустав. При каждом новом подходе к упражнениям амплитуда движений постепенно увеличивается на несколько градусов. Этот метод реабилитации дает возможность избавиться от миогенной контрактуры, не нарушая стабильность головки плечевого сустава и не растягивая капсулу.

Для закрепления полученного результата важно применять лечебную укладку оперированного плеча в положении коррекции. Плечевой сустав фиксируется в положении отведения с помощью мешочков с песком. Пациент при этом лежит на кушетке или сидит за столом. Сначала укладка занимает 5 минут, затем время коррекции можно увеличить.

Занятия по реабилитации проходят каждый день, их интенсивность постепенно повышается. По началу во время упражнений могут возникать неприятные ощущения. Это защитная реакция организма, которая выражается в рефлекторном напряжении мышц.Если у пациента появляется сильная боль в суставе и отечность, то нагрузку снижают. В некоторых случаях реабилитацию прекращают на некоторое время.

Следующим этапом становится дозированная силовая нагрузка мышц, которая обеспечивает стабильность положения головки плечевого сустава. Пациент выполняет прямой и согнутой рукой движения вперед, в сторону, вращение внутрь, сгибание предплечья с отягощением и противодействием. Упражнения нужно выполнять медленно, лежа или стоя. На этом этапе уже можно использовать эспандеры и гантели.

Также большое значение имеет увеличение выносливости к длительным статическим и динамическим нагрузкам мышц плеча. Для этого выполняются упражнения с длительным удерживанием руки в определенном положении. Чтобы повысить нагрузку используются утяжелители.

Эндопротезирование плечевого сустава

Хирургическая процедура по замене плечевых компонентов с помощью имплантов. Проводится для того, чтобы восстановить утраченные двигательные функции плеча во всех направлениях и вернуть пациента к обычной жизни. Эндопротезирование применяется в тех случаях, когда консервативные методы лечения сустава оказались неэффективными.

Вот показания к проведению операции:

износ суставных поверхностей, который вызван дегенеративно- дистрофическими заболеваниями суставов:остеоартроз и артрит;
опухоли костей плеча;
инфекционное воспаление сустава плеча;
тяжелые переломы и серьезные травмы плеча, которые вызвали нарушение кровообращения в хрящевой ткани или аваскулярный некроз – отмирание костной ткани сустава, возникающее из-за сдавливания сосудов и нервных волокон, которые ее питают.
нестабильность сочленения суставов – повышенная подвижность сустава и ослабление соединительной ткани, при котором головка плечевой кости периодически выходит из впадины плечевого сустава, чаще всего развивается после травмы.
врожденные дефекты суставов.
хронический полиартрит – воспаление плечевого сустава, которое приобрело постоянный характер.

Реабилитация начинается практически сразу после установки протеза, рука мобилизуются с помощью косыночной повязки. Все упражнения выполняются под строгим наблюдением реабилитолога В течение первой недели проводится только пассивная разминка, чтобы исключить перенапряжение мышц, которые находятся на первом этапе регенерации. Это легкие, спокойные движения запястьем, пальцами и предплечьем. Затем пациент начинает прорабатывать мышцы спины и шеи. Только через 3 недели разрешены более интенсивные движения с небольшими нагрузками.

Через три месяца можно начинать активные вращательные движения, отводить и приводить плечо к голове.

На 15 неделе после операции плечевого сустава можно использовать гантели весом 1 кг, сгибать и разгибать руку, поднимать вверх и вниз.

Массаж после травм плечевого сустава

Медицинский или лечебный массаж – это универсальное средство для симптоматического и восстановительного лечения после различных травм и операций на верхних и нижних конечностях. Поэтому также считается важным этапом в период реабилитации плеча.

Массаж при травмах плечевого сустава имеет ряд преимуществ:

позволяет избежать рубцевание тканей;
не допускает формирование контрактур в области суставов;
устраняет болевые ощущения;
улучшает циркуляцию крови и стимулирует отток лимфы; обеспечивает поступление питательных веществ на участок пораженной ткани;
ускоряет сращивание поврежденных компонентов кости при переломах плечевого сустава.

Массаж начинается с воздействия на периартикулярные ткани. Врач растирает лопатки, плечи, плечевой пояс. Затем делает разминающие движения в противоположных направлениях. Ладонями он надавливает на мягкие ткани, стимулируя таким образом отток лимфы и кровообращение в суставе. Затем вновь повторяет легкие, поглаживающие движения. Далее массажист начинает разминать отдельные мышцы. Прорабатывает плечи, грудь и спину. Если присутствует отечность, то делает давящие движения в по направлению к дистальным отделам руки.

Сеанс массажа плечевого сустава длится около 20-30 минут. Чтобы получить хороший результат, потребуется курс из 10-15 процедур.

Своевременная реабилитация может полностью восстановить функции сустава после любых травм и операций и вернуть пациента к нормальной жизни. Целый комплекс авторских методик мануальной терапии, лечебная физкультура, массаж и физиотерапия ускоряют регенерацию костной ткани, укрепляют мышцы, увеличивают амплитуду движений до максимально физиологической, устраняют боль.

Обучение реабилитации плечевого сустава

Специалисты Международной Академии Медицинской Реабилитации (МАМР) разработали практический курс по реабилитации плеча, где делятся своими знаниями функциональной диагностики и практическим опытом применения биомеханики в лечении плечевого сустава. Курс будет полезен травматологам, физиотерапевтам, массажистам, инструкторам спортивных центров. Вы получите навыки функциональной диагностики, консервативного и послеоперационного лечения повреждений плечевого суставов. Подробно изучите анатомию и биомеханику плечевого пояса, роль мышц, сосудов и нервов, костей и суставов, стандарты амплитуды движений рук в разные стороны.

На вебинарах даются подробные схемы обследования плечевого пояса, в том числе, по системе Кальтенборн-Эвьент. Наши специалисты подробно объясняют, какое влияние могут оказывать на плечевой сустав сопутствующие заболевания: неврологические патологии, проблемы желудочно-кишечного тракта, старые травмы. В рамках обучения наши преподаватели на конкретных примерах продемонстрируют, какие проводятся тесты для диагностики заболеваний, разберут, какие методы применяются для восстановления после операций на плечевом суставе. Процесс лечения рассматривается подробно: с самого начала консервативного лечения, либо с первых дней после операции и до полного восстановления функций плечевого сустава.

Для каждого этапа восстановления определяются свои задачи и методики, включающие медикаменты, специальные упражнения, массаж, физиотерапию. Наши преподаватели предоставят слушателям курса информацию, которую собирали в течение многих лет, поделятся опытом и знаниями из собственной практики, расскажут о методиках, которые отработаны лично и помогли вылечить тысячи пациентов. Вы овладеете современными принципами диагностики и авторскими методиками лечения плечевого сустава, которых нет в открытом доступе и в медицинских учебниках. Получите знания, которые позволят вам выйти на новый профессиональный уровень и помогать пациентам восстанавливать двигательную активность суставов без операций.

Средства от боли в плече

Эта распространенная проблема с суставами может затронуть любого. Боль в плече может затрагивать хрящи, связки, мышцы, нервы или сухожилия. Он также может включать лопатку, шею, руку и кисть.

Раннее лечение имеет важное значение. Лечение боли в плече может занять восемь недель или больше. Домашние средства от боли в плече могут помочь выздоровлению.

Лечение боли в плече часто включает снятие воспаления (отека и покраснения) и укрепление мышц. Вот несколько способов позаботиться о себе и облегчить боль в плече.

Противовоспалительные препараты

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) помогают облегчить боль и уменьшить воспаление. К безрецептурным препаратам относятся аспирин, ибупрофен и напроксен. Уменьшение воспаления важно при травмах вращательной манжеты плеча, тендините и артрите, а также при других травмах плеча.

Холодный компресс

Холодные компрессы помогают уменьшить отек плеча. Охлаждение также помогает заглушить острую боль. Прикладывайте пакет со льдом на срок до 20 минут до пяти раз в день. Используйте пакет с замороженным гелем, кубики льда в полиэтиленовом пакете или пакет с замороженным горошком. Оберните холодный компресс мягким полотенцем. Не прикладывайте холодный компресс непосредственно к коже.

Компрессионный

Оберните плечо эластичной медицинской повязкой, чтобы уменьшить отек и боль. Используйте холодную компрессионную повязку или обычную повязку ACE. Вы также можете приобрести плечевой бинт в аптеке. Оберните его плотно, но не слишком туго. Вы не хотите блокировать кровоток. Если ваша рука или рука начинает чувствовать онемение или покалывание или синеет, ослабьте компрессионную повязку.

Тепловая терапия

Тепло помогает расслабить напряженные мышцы и снять напряжение в плечевом суставе. Это может помочь при мышечной боли и артрите в плече. Используйте пакет с подогретым гелем, грелку или грелку.

Миорелаксанты

Миорелаксанты могут облегчить боль при напряжении мышц или спазмах вокруг плечевого сустава. Обычные миорелаксанты включают циклобензаприн, тизанидин и баклофен. Вам понадобится рецепт от вашего врача.

Помните, что миорелаксанты вызывают сонливость, и их не следует принимать, если вы управляете автомобилем или работаете с механизмами.

Обезболивающие

Лекарства, такие как ацетаминофен и аспирин, могут облегчить боль. Это поможет вам справиться с травмой и лучше спать по мере выздоровления.

Обезболивающие препараты могут вызывать побочные эффекты, такие как расстройство желудка и изжога. Поговорите с врачом, если вы принимаете их дольше четырех недель.

Вы также можете попробовать местные болеутоляющие гели и кремы, которые не имеют таких побочных эффектов, как пероральные обезболивающие. Диклофенак — это лекарство, одобренное Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США в двух формах для лечения остеоартрита. Он доступен в виде 1-процентного геля диклофенака натрия и 1,5-процентного раствора диклофенака натрия.

Модификация режима отдыха и активности

Прекратить или изменить деятельность, которая могла вызвать боль в плече. Важно осторожно двигать плечом. Это помогает сохранить мышцы плеч сильными и гибкими.

Регулярные упражнения и растяжка сделают ваше плечо сильным и гибким. Перед тем, как приступить к упражнениям, следует помнить несколько вещей:

Прекратите любые упражнения, если у вас усилилась боль в плече. Возможно, вам еще рано пытаться.
Следи за своей формой. Неправильные упражнения также могут вызвать или усугубить проблемы с плечом.
Разминка перед глубокой растяжкой. Легкие движения плечами, плавные движения или даже теплый душ — все это способы разогреть мышцы перед тренировкой и растяжкой.

Маятниковая растяжка для увеличения диапазона движений

Встаньте и наклонитесь в талии.
Опустите руку на пораженной стороне прямо вниз.
Расслабьте шею.
Двигайте рукой по кругу до 20 раз.
Выполнять один или несколько раз в день.

Растяжка плеч над головой

Сядьте или встаньте, чтобы выполнить эту растяжку плеч.
Переплетите пальцы перед собой.
Согните локти и поднимите руки над головой. Вы также можете положить руки на голову или за нее.
Осторожно сведите лопатки вместе, чтобы отвести локти назад.
Продолжайте до 20 повторений. Повторяйте от 5 до 10 раз в день.

Вам потребуется лечение вместе с домашними средствами, если у вас серьезная травма плеча. Обратитесь к врачу, если у вас есть что-либо из следующего:

боль: особенно если боль не уменьшается после отдыха и приема лекарств
повторяющиеся проблемы: если боль в плече возникает более одного раза
тугоподвижность: если вы не можете нормально поднимать и поворачивать руку
слабость: если ваше плечо, рука или кисть слабее, чем неповрежденная сторона
отделенное или вывихнутое плечо: если у вас есть вывих или вы чувствуете, что ваше плечо может выскользнуть

Первый шаг — достаточно отдохнуть, чтобы ваше тело могло исцелиться и восстановиться от повседневных стрессоров. Соблюдение здоровой сбалансированной диеты также может подпитывать ваше тело питательными веществами, которые оно использует для функционирования.

Если вы испытываете боли, постарайтесь не курить. Курение может повлиять на кровообращение в плече и теле. Это может замедлить выздоровление.

Травма плеча может произойти при повторяющихся или резких движениях. Это может произойти во время занятий спортом, упражнений или падений, а также во время повседневных действий, таких как поиск чего-то на полке или работа в саду. Это более вероятно, если вы поднимаете руки над головой или поднимаете что-то тяжелое, не сгибая локти и не используя ноги для подъема веса.

Если у вас плохая осанка или сутулые плечи, у вас больше шансов получить боль в плече.

Если у вас серьезный разрыв вращательной манжеты плеча или вывих плеча, вам может потребоваться хирургическое вмешательство для его исправления. Ваш врач может порекомендовать инъекции стероидов, если травма не проходит или если боль сильная. Это помогает уменьшить воспаление.

Артроскопия плечевого сустава представляет собой оперативную операцию типа «замочная скважина». Хирург делает небольшое отверстие и использует крошечную камеру для осмотра и восстановления разорванной ткани.

Остеоартрит может вызывать хроническую боль в плече. Специалисты по хирургии суставов часто рекомендуют инъекции стероидов, хирургическое вмешательство или операцию по замене плечевого сустава в очень серьезных случаях.

Обычные условия, которые включают боль в плече, включают:

Артрит
Bursitis
Замороженное плечо
Штамм мышц
Ротаторная травма клетки. средства для вас.
Домашние средства от боли в плече могут помочь вылечить ваше плечо. Они также могут снизить риск повторной травмы плеча. Простые домашние упражнения в сочетании с лекарствами и рекомендациями врачей могут помочь укрепить плечевой сустав и облегчить боль.
Средства от боли в плече
Средства от боли в плече
Эта распространенная проблема с суставами может затронуть любого. Боль в плече может затрагивать хрящи, связки, мышцы, нервы или сухожилия. Он также может включать лопатку, шею, руку и кисть.
Раннее лечение имеет важное значение. Лечение боли в плече может занять восемь недель или больше. Домашние средства от боли в плече могут помочь выздоровлению.
Лечение боли в плече часто включает снятие воспаления (отека и покраснения) и укрепление мышц. Вот несколько способов позаботиться о себе и облегчить боль в плече.
Противовоспалительные препараты
Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) помогают облегчить боль и уменьшить воспаление. К безрецептурным препаратам относятся аспирин, ибупрофен и напроксен. Уменьшение воспаления важно при травмах вращательной манжеты плеча, тендините и артрите, а также при других травмах плеча.
Холодный компресс
Холодные компрессы помогают уменьшить отек плеча. Охлаждение также помогает заглушить острую боль. Прикладывайте пакет со льдом на срок до 20 минут до пяти раз в день. Используйте пакет с замороженным гелем, кубики льда в полиэтиленовом пакете или пакет с замороженным горошком. Оберните холодный компресс мягким полотенцем. Не прикладывайте холодный компресс непосредственно к коже.
Компрессионный
Оберните плечо эластичной медицинской повязкой, чтобы уменьшить отек и боль. Используйте холодную компрессионную повязку или обычную повязку ACE. Вы также можете приобрести плечевой бинт в аптеке. Оберните его плотно, но не слишком туго. Вы не хотите блокировать кровоток. Если ваша рука или рука начинает чувствовать онемение или покалывание или синеет, ослабьте компрессионную повязку.
Тепловая терапия
Тепло помогает расслабить напряженные мышцы и снять напряжение в плечевом суставе. Это может помочь при мышечной боли и артрите в плече. Используйте пакет с подогретым гелем, грелку или грелку.
Миорелаксанты
Миорелаксанты могут облегчить боль при напряжении мышц или спазмах вокруг плечевого сустава. Обычные миорелаксанты включают циклобензаприн, тизанидин и баклофен. Вам понадобится рецепт от вашего врача.
Помните, что миорелаксанты вызывают сонливость, и их не следует принимать, если вы управляете автомобилем или работаете с механизмами.
Обезболивающие
Лекарства, такие как ацетаминофен и аспирин, могут облегчить боль. Это поможет вам справиться с травмой и лучше спать по мере выздоровления.
Обезболивающие препараты могут вызывать побочные эффекты, такие как расстройство желудка и изжога. Поговорите с врачом, если вы принимаете их дольше четырех недель.
Вы также можете попробовать местные болеутоляющие гели и кремы, которые не имеют таких побочных эффектов, как пероральные обезболивающие. Диклофенак — это лекарство, одобренное Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США в двух формах для лечения остеоартрита. Он доступен в виде 1-процентного геля диклофенака натрия и 1,5-процентного раствора диклофенака натрия.
Модификация режима отдыха и активности
Прекратите или измените деятельность, которая могла вызвать боль в плече. Важно осторожно двигать плечом. Это помогает сохранить мышцы плеч сильными и гибкими.
Регулярные упражнения и растяжка сделают ваше плечо сильным и гибким. Перед тем, как приступить к упражнениям, следует помнить несколько вещей:
- Прекратите любые упражнения, если у вас усилилась боль в плече. Возможно, вам еще рано пытаться.
- Следи за своей формой. Неправильные упражнения также могут вызвать или усугубить проблемы с плечом.
- Разминка перед глубокой растяжкой. Легкие движения плечами, плавные движения или даже теплый душ — все это способы разогреть мышцы перед тренировкой и растяжкой.
Маятниковая растяжка для увеличения диапазона движений
- Встаньте и наклонитесь в талии.
- Опустите руку на пораженной стороне прямо вниз.
- Расслабьте шею.
- Двигайте рукой по кругу до 20 раз.
- Выполнять один или несколько раз в день.
Растяжка плеч над головой
- Сядьте или встаньте, чтобы выполнить эту растяжку плеч.
- Переплетите пальцы перед собой.
- Согните локти и поднимите руки над головой. Вы также можете положить руки на голову или за нее.
- Осторожно сведите лопатки вместе, чтобы отвести локти назад.
- Продолжайте до 20 повторений. Повторяйте от 5 до 10 раз в день.
Вам потребуется лечение вместе с домашними средствами, если у вас серьезная травма плеча. Обратитесь к врачу, если у вас есть что-либо из следующего:
- боль: особенно если боль не уменьшается после отдыха и приема лекарств
- повторяющиеся проблемы: если боль в плече возникает более одного раза
- тугоподвижность: если вы не можете нормально поднимать и поворачивать руку
- слабость: если ваше плечо, рука или кисть слабее, чем неповрежденная сторона
- отделенное или вывихнутое плечо: если у вас есть вывих или вы чувствуете, что ваше плечо может выскользнуть
Первый шаг — достаточно отдохнуть, чтобы ваше тело могло исцелиться и восстановиться от повседневных стрессоров. Соблюдение здоровой сбалансированной диеты также может подпитывать ваше тело питательными веществами, которые оно использует для функционирования.
Если вы испытываете боли, постарайтесь не курить. Курение может повлиять на кровообращение в плече и теле. Это может замедлить выздоровление.
Травма плеча может произойти при повторяющихся или резких движениях. Это может произойти во время занятий спортом, упражнений или падений, а также во время повседневных действий, таких как поиск чего-то на полке или работа в саду. Это более вероятно, если вы поднимаете руки над головой или поднимаете что-то тяжелое, не сгибая локти и не используя ноги для подъема веса.
Если у вас плохая осанка или сутулые плечи, у вас больше шансов получить боль в плече.
Если у вас серьезный разрыв вращательной манжеты плеча или вывих плеча, вам может потребоваться хирургическое вмешательство для его исправления. Ваш врач может порекомендовать инъекции стероидов, если травма не проходит или если боль сильная. Это помогает уменьшить воспаление.
Артроскопия плечевого сустава представляет собой оперативную операцию типа «замочная скважина».