8 простых способов борьбы с простудой в домашних условиях
Простуда — распространенное заболевание. По данным Центров контроля и профилактики заболеваний (Centers for Disease Control and Prevention), США, взрослые переносят простуду 2 раза в год. Несмотря на то что это заболевание не является опасным, оно может приводить к значительному ухудшению самочувствия.
Существует несколько простых способов, которые помогут в домашних условиях уменьшить выраженность симптомов этого заболевания, основными из которых являются боль в горле, заложенность носа, кашель и озноб. Многие домашние средства для борьбы с простудой не вызывают побочных эффектов, утверждают специалисты.
Известно, что полоскание горла уменьшает выраженность боли в горле, которая является одним из первых симптомов простуды. Существует большое количество рецептов растворов для полоскания, самый распространенный из них — растворение 1 чайной ложки соли в чашке теплой воды. Также ученые рекомендуют полоскать горло водой с добавлением лимонного сока и меда.
Употребление большого количества жидкости (питье маленькими глотками) поможет избежать обезвоживания и уменьшить вязкость выделений. По мнению специалистов, лучшим напитком для этой цели является вода. Чай с лимоном и медом и другие горячие напитки также полезны для разрежения выделений и уменьшения выраженности боли в горле. Горячий суп, особенно с добавлением специй, полезен при заложенности носа для облегчения дыхания. При простуде ученые рекомендуют избегать употребления кофе и алкоголя.
Вдыхание водяного пара, например во время приема горячего душа, может привести к временному уменьшению заложенности носа и снижению давления в носовых пазухах. Альтернатива горячему душу — вдыхание паров воды, доведенной до кипения в кастрюле. Для повышения эффективности такой процедуры в воду можно добавить эфирное масло эвкалипта, но при этом следует закрывать глаза, чтобы избежать раздражения, отмечают специалисты.
При простуде следует правильно высмаркиваться, чтобы слизь не попала в уши, что может привести к появлению болезненных ощущений.
Каждый из этих способов борьбы с простудой подходит как для взрослых, так и для детей. Для детей также есть несколько дополнительных рекомендаций.
По мнению специалистов, увлажнитель воздуха (испаритель, создающий прохладный туман) полезен для уменьшения выраженности симптомов простуды, таких как боль в горле, кашель и заложенность носа, поэтому следует рассмотреть возможность установки такого прибора в детской комнате. При этом следует ежедневно менять в нем воду и регулярно проводить очистку, рекомендуемую производителем.
Для уменьшения вязкости выделений и очищения носовых ходов ученые рекомендуют использовать солевые капли.
При простуде у детей часто повышается температура тела. Хоть этот симптом не является опасным, но может значительно ухудшить самочувствие ребенка. Для устранения этого симптома ученые рекомендуют использовать безрецептурные обезболивающие средства на основе парацетамола.
Для уменьшения выраженности ночного кашля у детей можно использовать мед. Учеными была показана польза употребления этого продукта перед сном при простуде. Мед можно вводить в рацион детей в возрасте старше 1 года, отметили специалисты.
Домашние средства не ускоряют выздоровление от простудного заболевания, но могут положительно сказываться на самочувствии во время вирусной инфекции. Если симптомы заболевания длятся более 2 нед, следует обратиться к врачу, утверждают специалисты.
По материалам www.medicalnewstoday.com
Как победить простуду дома | Масло Дыши
- Причины и симптомы простуды
- Что делать, если повышается температура при простуде?
- Как эффективно бороться c простудными заболеваниями?
- Надо больше пить!
- Спасаем нос от заложенности
- Горло, не боли!
- В заключение – о профилактике
Простуда – это не научный термин.
Так называют состояние, при котором повышается температура тела, появляется кашель и насморк, ощущается сильная слабость. У простуды нет сезонного характера: она бывает не только в холодное время года, но и жарким летом. Можно простыть, попав под летний ливень, слишком долго находясь под кондиционером или просто одевшись не по погоде. Тем не менее в холодное время года и межсезонье люди болеют чаще.
Как правило, простуда не опасна для жизни, но она нарушает привычный ритм, выбивает из колеи. Поэтому так важно знать, как быстро вылечить простуду в домашних условиях.
Причины и симптомы простуды
Так как «простуда» – это не термин, в медицинских документах врачи используют диагноз ОРЗ, то есть острое респираторное заболевание, или ОРВИ – острая респираторная вирусная инфекция. ОРЗ обозначает болезни верхних дыхательных путей, вызванные неизвестным возбудителем. Если же есть признаки именно вирусного поражения, используют диагноз ОРВИ.
90% случаев причина простуды – именно вирусы, которые особенно активны в межсезонье с ветреной, сырой погодой, холодным воздухом. В это время часто случается переохлаждение, промокание ног. Кроме того, быстрому распространению вирусов способствует длительное нахождение в закрытом пространстве с плохой вентиляцией и большим количеством простуженных людей (в школе, офисе, в общественном транспорте). Если говорить о детях, то они зачастую «приносят болезнь» из школы или детского сада, где много простуженных взрослых и малышей. Пик заболеваемости детей приходится на время с октября по апрель.
Симптомы простудных заболеваний знакомы всем: человек чувствует общее недомогание, усталость, у него болит голова, повышается температура тела, появляются признаки поражения дыхательной системы: насморк, кашель, першение в горле, боль при глотании, охрипший голос.
При отсутствии правильного лечения вирусные и бактериальные инфекции вызывают более сильное воспаление тканей, которое часто сопровождается нагноением, осложнениями в виде гайморита, отита, ангины.
Что делать, если повышается температура при простуде?
В первые 2–3 дня болезни может развиться лихорадка. Повышение температуры до 37,5–39 градусов – это защитная реакция организма на попадание в него вирусов или бактерий. Именно поэтому врачи не советуют пить жаропонижающие препараты, если температура не превысила 38,5 °С и человек хорошо переносит лихорадочное состояние. Важно позволить организму самому одержать победу над возбудителем инфекции.Как эффективно бороться c простудными заболеваниями?
Если защититься от простуды не удалось и вы все-таки заболели, нужно принимать меры. Согласно клиническим рекомендациям 2018 года, лечение ОРЗ симптоматическое. Поэтому ответ на вопрос, как быстро вылечить простуду дома, заключается в том, чтобы соблюдать постельный режим, принимать средства для облегчения симптомов.
Назначать себе лекарства самостоятельно не стоит, особенно если речь идет об антибиотиках: выписать их может только врач. Нерациональный прием лекарственных средств нередко не только ухудшает состояние, но и может вызывать осложнения.
Как вылечить простуду в домашних условиях без лишних препаратов и вреда для здоровья? Помогут недорогие средства с доказанной эффективностью, которые облегчат состояние при простуде и предупредят ее повторное появление. К таким средствам можно отнести препараты линейки Дыши®.
Надо больше пить!
Обильное теплое питье как способ победить или хотя бы облегчить простуду известен с давних времен. И сегодня эта рекомендация является обязательной. Теплое питье смывает возбудителей со слизистой горла, помогает организму справиться с интоксикацией, предупреждает обезвоживание (когда человек потеет при повышенной температуре). Все это способствует выздоровлению.
Что нужно пить при простуде? Специалисты советуют теплую воду, можно пить натуральные морсы и компоты. Если нет сил или возможности готовить морс или компот, воспользуйтесь напитками Дыши® на основе натуральных компонентов. Достаточно всыпать в кружку с теплой водой содержимое саше, размешать – и полезное питье готово. Для взрослых подойдут напиток Дыши® с прополисом или напиток Дыши® с имбирем и лимонником. Для детей предназначен напиток Дыши® с липой.
Учтите, что пить надо часто, желательно каждые 2-3 часа.
Спасаем нос от заложенности
Лечение насморка тоже лучше доверить врачу: вам могут понадобиться сосудосуживающие или антибактериальные капли. Облегчить состояние до консультации с врачом поможет медицинский пластырь-ингалятор Дыши®, в состав которого входят эфирные масла с противовирусными, антибактериальными и противовоспалительными свойствами.
Использовать пластырь-ингалятор очень просто: нужно снять защитную наклейку и приклеить пластырь на одежду в области груди. Выбирайте место ближе к лицу – это позволит больному вдыхать пары эфирных масел. Пластырь действует до 8 часов, что делает его оптимальным решением в ночное время: он облегчает дыхание, а значит, повышает качество сна. В одной упаковке 5 или 10 пластырей – этого хватит для устранения заложенности и насморка.
Горло, не боли!
При боли в горле эффективны полоскания травяными настоями или аптечными растворами. Можно добавить пастилки Дыши® с медом и малиной для взрослых. Они способствуют заживлению слизистой глотки, устраняют дискомфорт и першение, увлажняют слизистые. Пастилки содержат натуральные компоненты и отличаются мягким, приятным вкусом.
Для детей предназначены пастилки Дыши® с медом и ромашкой.
В заключение – о профилактике
Многие концентрируются на том, чем вылечить простуду дома, но при этом забывают о мерах, необходимых для защиты окружающих от заражения.
Больному человеку вне дома желательно носить маску. При чихании или кашле следует закрывать рот и нос платком. Также нужно часто мыть руки (не только после улицы и туалета, но и после очищения носа). Носовые платки следует выбирать одноразовые бумажные.
Чтобы оградить близких, которые живут с вами в одном доме, используйте отдельную посуду и полотенце. Регулярно проветривайте комнату, проводите влажную уборку. Для дезинфекции воздуха подойдет Масло Дыши®. Пару капель можно нанести на салфетки и разместить их по всему дому, также масло можно капнуть на одежду. Для обеззараживания воздуха удобно применять спрей Масло Дыши®: его распыляют в помещении или наносят на шторы.
Средства серии Дыши® эффективны для профилактики простуды в межсезонье и холодное время года. Например, если в вашем офисе болеют коллеги, не забывайте нанести Масло Дыши® на салфетку и положите ее рядом с собой.
Это поможет уберечь себя от ОРЗ и ОРВИ.
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.
Назальный спрей, пар и многое другое
В этой статье
- № 1: выпейте
- № 2: сделайте пар
- № 3: высморкайтесь
- № 4: используйте солевой спрей или Полоскание соленой водой
- № 5: Попробуйте устройство для лечения пазух носа
- № 6: Согрейтесь и отдохните
- № 7: Полоскание горла теплой соленой водой
- № 8: Пейте горячие жидкости
- № 9: Используйте ментол Мазь
- № 10: Прикладывайте горячие компрессы к носовым пазухам
- № 11: Попробуйте дополнительную подушку под голову
Не позволяйте этому противному холоду взять над вами верх. Возьмите на себя ответственность с помощью простых самодельных процедур, которые очищают заложенный нос и успокаивают першение в горле.
№ 1: Пейте
Пейте много жидкости. Он помогает избавиться от заложенности носа, делает горло влажным и предотвращает обезвоживание.
Нужны идеи для чего-нибудь выпить? Попробуйте воду, спортивные напитки, травяные чаи, фруктовые напитки или имбирный эль. Куриный бульон твоей мамы тоже может помочь!
№ 2: Сделать паром
Вы можете облегчить заложенность носа, если вдохнете немного пара. Держите голову над кастрюлей с кипящей водой и медленно дышите через нос. Но будь осторожен. Не позволяйте жаре обжечь нос.
Вы также можете получить некоторое облегчение, установив в спальне увлажнитель воздуха. Также попробуйте впитать немного влаги из горячего душа с закрытой дверью.
№ 3: высморкайтесь
Это лучше, чем вдыхать слизь обратно себе в голову. Но убедитесь, что вы делаете это правильно. Если вы сильно дунете, вы отправите мокроту, содержащую микробы, обратно в ушные проходы, что может привести к боли в ухе.
Лучшая техника? Прижмите палец к одной ноздре и осторожно высморкайтесь, чтобы очистить другую.
№ 4: Используйте спрей с солевым раствором или полоскание соленой водой
И то, и другое поможет избавиться от заложенности носа.
Если вы предпочитаете полоскание, попробуйте следующий рецепт:
- Смешайте 3 чайные ложки не содержащей йод соли и 1 чайную ложку пищевой соды.
- Поместить в герметичный контейнер.
- Добавьте 1 чайную ложку этой смеси в 8 унций теплой кипяченой или дистиллированной воды.
Затем наполните шприц с грушей этим раствором (или используйте горшок для нети). Наклоните голову над тазом и осторожно впрысните соленую воду в нос. Держите одну ноздрю закрытой, слегка нажимая пальцем, впрыскивая смесь в другую ноздрю. Дайте стечь. Затем обработайте другую ноздрю.
При приготовлении этого раствора всегда используйте дистиллированную, стерильную или предварительно кипяченую воду. Иначе можно занести инфекцию. Кроме того, ополаскивайте лампочку или нети-пот после каждого использования и оставляйте их открытыми для просушки на воздухе.
№ 5: Попробуйте устройство для лечения гайморита
Используйте такие инструменты, как устройство для снятия гайморита ClearUp или SinuSonic, чтобы справиться с симптомами простуды.
Вы можете получить их без рецепта.
Устройство ClearUp временно открывает дыхательные пути и облегчает боль в носовых пазухах. Когда вы проводите им по лицу, он использует слабый электрический ток для стимуляции нервов в ваших пазухах.
SinuSonic использует звуковые вибрации и давление, чтобы открыть носовые проходы. Чтобы использовать его, вы держите его над носом, вдыхая и выдыхая.
№ 6: Согрейтесь и отдохните
Особенно важно отдыхать, когда вы впервые заболели простудой или гриппом. Отдых помогает вашему телу направить свою энергию на борьбу с инфекцией. Эта битва истощает ваше тело. Так что дайте ему небольшую помощь, лягте под одеяло, чтобы согреться, если это необходимо.
№ 7: полоскание горла теплой соленой водой
Смачивает больное или першение в горле и приносит временное облегчение. Попробуйте растворить половину чайной ложки соли в 8 унциях теплой воды четыре раза в день.
Чтобы успокоить першение в горле, попробуйте полоскать горло чаем.
Или используйте тот, в котором есть мед.
№ 8: Пейте горячие жидкости
Они облегчают заложенность носа и успокаивают воспаленную слизистую оболочку носа и горла.
Если вы настолько перегружены, что не можете спать по ночам, попробуйте горячий пунш, проверенное временем средство. Вот как:
- Приготовьте чашку горячего травяного чая.
- Добавьте 1 чайную ложку меда и одну небольшую порцию (около 1 унции) виски или бурбона, если хотите (только для взрослых!).
Ограничьтесь одним. Слишком много алкоголя воспаляет мембраны в носу и горле.
№ 9: Используйте ментоловую мазь
Попробуйте нанести небольшой мазок под нос. Он открывает дыхательные пути.
Ментол, эвкалипт и камфора содержат легкое онемение, которое может облегчить боль при натирании носа.
№ 10: Прикладывайте горячие компрессы к носовым пазухам
Многоразовые компрессы можно купить в аптеке. Или сделать свой собственный. Возьмите влажную тряпку и нагрейте ее в течение 30 секунд в микроволновой печи.
Сначала проверьте температуру, чтобы убедиться, что она подходит именно вам.
№ 11: Попробуйте подложить под голову дополнительную подушку
Делайте это ночью, когда спите, чтобы уменьшить заложенность носовых ходов. Если угол слишком неудобный, поместите подушки между матрасом и пружинами, чтобы создать более удобный наклон.
11 Домашние средства от простуды и гриппа
Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
- Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все заявления о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Было ли это полезно?
Чтобы облегчить симптомы простуды и гриппа, вы можете попробовать домашние средства, такие как тарелка куриного супа или чашка горячего имбирного чая с медом. Прием эхинацеи, витамина С и пробиотиков также может укрепить вашу иммунную систему.
Быть больным, даже когда ты дома в постели и не на работе, не весело. Сочетание болей в теле, лихорадки, озноба и заложенности носа может сделать любого несчастным.
Существует множество домашних средств, которые могут облегчить ваши симптомы и вернуть вас к нормальной жизни. Если через несколько недель вы все еще чувствуете себя плохо, запишитесь на прием к врачу. И если у вас проблемы с дыханием, учащенное сердцебиение, слабость или другие серьезные симптомы, обратитесь за медицинской помощью как можно скорее.
Продолжайте читать, чтобы узнать, какие средства от простуды и гриппа вы можете приготовить дома.
Куриный суп, возможно, не панацея, но отличный выбор, когда вы больны.
Тарелка куриного супа с овощами, приготовленного с нуля или разогретого из банки, может замедлить движение нейтрофилов в организме. Нейтрофилы являются распространенным типом лейкоцитов. Они помогают защитить ваш организм от инфекции. Когда они двигаются медленно, они остаются более сконцентрированными в тех областях вашего тела, которые требуют наибольшего исцеления.
Суп с низким содержанием натрия также имеет большую питательную ценность и помогает избежать обезвоживания. Это хороший выбор, независимо от того, как вы себя чувствуете.
Польза корня имбиря для здоровья рекламировалась на протяжении веков, но теперь у нас есть научные доказательства его целебных свойств. Несколько ломтиков сырого корня имбиря в кипящей воде могут облегчить кашель или боль в горле. Исследования показывают, что он также может предотвратить чувство тошноты, которое так часто сопровождает грипп.
Купите немного имбирного чая в Интернете сегодня и почувствуйте его успокаивающие свойства.
Мед обладает разнообразными антибактериальными и противомикробными свойствами. Употребление меда в чае с лимоном может облегчить боль в горле. Исследования показывают, что мед также является эффективным средством от кашля.
Никогда не давайте мед ребенку младше 1 года, так как он часто содержит споры ботулина. Хотя они обычно безвредны для детей старшего возраста и взрослых, иммунная система младенцев не в состоянии с ними бороться.
Найдите мед на Amazon прямо сейчас.
Чеснок содержит соединение аллицин, которое может обладать антимикробными свойствами. Добавление чеснока в ваш рацион может уменьшить тяжесть симптомов простуды. Согласно некоторым исследованиям, это может даже помочь вам избежать болезни.
Необходимо провести дополнительные исследования потенциальных преимуществ чеснока в борьбе с простудой. Между тем, добавление большего количества чеснока в свой рацион, вероятно, не повредит.
Коренные американцы использовали траву и корень эхинацеи для лечения инфекций более 400 лет.
Его активные ингредиенты включают флавоноиды, химические вещества, которые оказывают множество терапевтических эффектов на организм. Например, флавоноиды могут повысить вашу иммунную систему и уменьшить воспаление.
Исследования эффективности травы в борьбе с простудой и гриппом неоднозначны. Но одно исследование 2020 года предполагает, что прием эхинацеи может помочь в лечении симптомов простуды у детей.
Витамин С играет важную роль в организме и имеет много преимуществ для здоровья. Наряду с лаймами, апельсинами, грейпфрутами, листовой зеленью и другими фруктами и овощами, лимоны являются хорошим источником витамина С. Добавление свежего лимонного сока в горячий чай с медом может уменьшить мокроту, когда вы больны. Также может помочь употребление горячего или холодного лимонада.
Хотя эти напитки не могут полностью вылечить насморк, они могут помочь вам получить витамин С, в котором нуждается ваша иммунная система. Получение достаточного количества витамина С может облегчить инфекции верхних дыхательных путей.
Пробиотики — это «дружественные» бактерии и дрожжи, которые содержатся в вашем организме, некоторых продуктах питания и добавках. Они могут помочь сохранить ваш кишечник и иммунную систему здоровыми, а пробиотики могут снизить вероятность заболевания инфекцией верхних дыхательных путей.
Чтобы получить вкусный и питательный источник полезных бактерий, включите в свой рацион йогурт с пробиотиками. Помимо потенциальной пользы для иммунной системы, йогурт — это полезная закуска, содержащая большое количество белка и кальция. Ищите продукты, на этикетке которых указаны живые бактерии.
Соленая вода
Полоскание горла соленой водой может помочь предотвратить инфекции верхних дыхательных путей. Это также может уменьшить тяжесть симптомов простуды. Например, это может облегчить боль в горле и заложенность носа.
Полоскание соленой водой уменьшает и разрыхляет слизь, содержащую бактерии и аллергены. Чтобы попробовать это средство дома, растворите 1 чайную ложку соли в полном стакане воды.
Прополощите рот и горло. Потом выплюнуть.
Пара руб
Вам может не понравиться запах, но некоторые старомодные мази для местного применения, такие как паровая растирка, уменьшают ночной кашель у детей старше 2 лет. Всего одно или два применения перед сном могут помочь открыть дыхательные пути для борьбы с заложенностью носа, уменьшить кашель и улучшить сон. Растирание паром набирает обороты среди некоторых врачей, которые призывают родителей не давать безрецептурные лекарства от простуды маленьким детям из-за нежелательных побочных эффектов.
Влажность
Грипп лучше развивается и распространяется в сухой среде. Создание большей влажности в вашем доме может уменьшить воздействие этого вируса, вызывающего грипп. Повышенная влажность также может уменьшить воспаление носа, облегчая дыхание во время болезни. Временное добавление в спальню увлажнителя с прохладным туманом может помочь вам чувствовать себя более комфортно. Это особенно актуально зимой, когда сухая жара в помещении может усугубить ваши симптомы.