Упражнения с обручем онлайн: Комплекс общеразвивающих упражнений с обручем

Для дошкольников 4–5 лет

Задания немного усложняются. Кроме того, их можно объединять в веселые эстафеты, проводить конкурсы на самую ловкую и быструю команду (конечно, со сладкими призами для всех участников). Например:

• По краю обрыва

Играют тоже 2 команды. Участники по очереди кладут хулахуп перед собой, делают проход по его окружности, ставя ступни боком. После этого задача усложняется: нужно пройти по кругу, ставя ноги прямо (как по канату).

• Змейки

Участникам нужно пролезть сквозь кольцо, держа его перед собой одной рукой, а затем повторить с другой стороны и передать следующему игроку команды. Уронившие хулахуп делают все заново.

• Пропеллеры

Кольцо нужно поставить на пол вертикально, придерживая рукой. Затем раскрутить его вокруг своей оси, а когда оно начнет останавливаться, успеть поймать, пока не упало. Кто прокрутит дольше? Кто первый уронит?

Если у детей все получается очень легко, усложните задачу. Например, в «обрыве» можно походить на носках, на пятках; в «змейке» – последним движением выполнить прыжок через круг, как через скакалку; раскрутив «пропеллер», сделать определенное количество хлопков или прыжков, пока хулахуп не упал, а затем поймать его.

Игры для детей 5–6 лет

К этому возрасту дети становятся более ловкими, их координация улучшается, что позволяет предлагать им еще более сложные манипуляции с кольцами: например, прыгать через них, как на скакалке, на счет. Или такие игры:

Цапли

Перед участниками команд по зигзагу выложены хулахупы. Каждый игрок должен перепрыгивать из одного круга в другой на одной ноге, меняя положение (сначала прямо, в следующее кольцо – боком, затем – спиной, и так до конца пути. Кто прыгнет на сам круг или за него, выбывает. Играют, пока не останется один игрок – самый стойкий.

Подвижная игра «Попади в обруч»

Разновидностей у подвижной игры «Попади в обруч» много. Но суть одна: забросить некий снаряд (мяч, мешочек с песком, даже снежок зимой на улице) в цель (хулахуп). Варианты:

• Обруч подвешивают вертикально на уровне глаз играющих, на некотором расстоянии от них. Их задача – по очереди бросать в него свои снаряды. Победит тот, кто попадет большее число раз.
• Участники делятся на 2 команды и выстраиваются по кругу (через одного: игрок из первой команды, из второй и т. д.). В центре круга кладут обруч. Участники одной команды по сигналу бросают мешочки в цель. Считают количество попаданий. Затем бросает другая команда.
• Команды выстраиваются в линию. Перед каждой подвешивают кольцо. По команде они разом бросают мячи в свои кольца. Побеждают самые меткие.

Игра с палочкой и обручами

Вариантов командных игр с палочкой и обручами тоже существует несколько. Например:

• Задача игроков – вертикально прокатить до установленной границы свои хулахупы, подталкивая их палочкой (длинной деревянной или пластиковой шпажкой), а затем вернуться к своей команде с палочками и обручами в руках.
• Команды разбиваются на пары. Игроки каждой пары должны по очереди толкать обруч палочкой друг другу. Ловить его тоже нужно на палочку, чтобы не упал. Задача – не уронить обруч и прокатить его быстрее соперников. Затем выходят следующие пары.
• Игрок каждой команды подбрасывает обруч вверх, а затем ловит на палочку. Кто промахнулся – выбывает. Играют до победителя.

Разновидностей игр и упражнений с использованием обручей – великое множество. Они просты, доступны, однако при этом приносят детям не только положительные эмоции, но и ощутимую пользу.

Beginners Hula Hoop Foundations — онлайн-трансляции

Расписание онлайн-курсов Hula Hoop для начинающих и информация о билетах

• Понедельник с 19:00 до 20:00 (AEST)
• T2: 25 апреля, 2, 23, 30 мая, 6, 13, 20, 27 июня
• Место: онлайн, видео доступно для всех владельцев билетов
• Срок действия пропуска:
  Все пропуска класса действительны в течение срока, в течение которого они были куплены.

Чему вы научитесь — хулахуп для начинающих, класс

• Обруч на талии
• Трюки с обручем
• Обруч для рук
• Лассо
• Изоляторы
• Плетение
• Шейный обруч
• Обруч для ног
• Весёлые комбо
• Каждое движение разбивается на основы, а затем строится с помощью вариаций

Донна Спаркс поделится с вами базовыми приемами, которые помогут вам перейти на новый уровень игры в обруч.

Курс Hoop Sparx для начинающих предназначен для начинающих и всех, кто хочет усовершенствовать основы. Занятия сосредоточены на том, чтобы найти связь с обручем и собой, чтобы открыть свой собственный поток. Участникам будет предложено играть, хихикать и исследовать. Используя групповые и индивидуальные инструкции, хореографию и время для практики, эти онлайн-занятия подходят для начинающих.

What You Get

• Место, где можно поиграть, посмеяться, привести себя в форму и повеселиться. Вот что такое хулахуп!
• Целостное занятие для вашего ума, тела и духа — правильно, упражнения с обручем задействуют оба полушария мозга, все тело, и это медитативно.
• Класс, подходящий для начинающих
• Доступный класс для всех возрастов (13-75) и всех уровней физической подготовки.
• Доступ к бесплатным онлайн-руководствам, советам и рекомендациям Hoop Sparx.
• Доступ к онлайн-сообществу хуперов Hoop Sparx.

Что взять с собой

• Вам понадобятся пяльцы, НО если у вас их еще нет, вы можете добавить пяльцы к этому заказу
• BYO Игривость, бутылка с водой и удобная одежда.

Расскажите мне больше

Вы чувствуете, что пришло время добавить в свой мир немного веселья, фитнеса и потока?

Нужно настроиться, настроиться и уделить немного времени для вас ?

На этом занятии тело будет двигаться и крутиться с хулахупом.

Если вы ищете новые способы привести себя в форму, расслабиться, повеселиться, пообщаться с другими замечательными людьми и поиграть, то занятия Hoop Sparx для вас!

Наши занятия с обручем – это сочетание вдохновения, фитнеса, техники, флоу, игры и танца. Занятия включают в себя обучение, практику и задачи для всех на всех уровнях.

В каждом классе 5-10 хуперов в возрасте от 20 до 65 лет!

Этот курс длится 4 недели, и каждое занятие посвящено различным движениям, приемам, упражнениям, переходам и концепциям.

Узнайте, что говорят наши студенты.

О фасилитаторе

Донна Спаркс — профессиональная танцовщица хулахуп, которая увлечена тем, чтобы превратить танец в обруч и поделиться свободой, обретенной в игре и потоке. Признанная во всем мире за ее креативность, инновации, облегчение потока и игривый подход, она поделилась шумихой с тысячами людей в возрасте от 2 до 72 лет! Донна выступала с Женским цирком и на многих фестивалях и мероприятиях. Она привносит страсть и игривость в свою работу, которая заразительна.
Ее девиз: Делай, пока можешь.

Когда Донна не играет с обручами или не учит их играть, она занимается акробатикой, пилатесом, дупингом (играет в обруч в парке для собак — да, можно одновременно крутить обруч, пить кофе и бросать собаке мячик), или решить, какие леггинсы будут лучше всего отражать ее сегодняшнее настроение.

Оставайтесь на связи

Сайт: www.hoopsparx.com.
Facebook: www.facebook.com/hoopsparx
Instagram: @donnasparx

Стоимость занятий указана с учетом налога на товары и услуги.

Нажмите здесь , чтобы ознакомиться с Условиями обслуживания.

Советы, приемы и игры с обручем [Интерактивный]

• Советы, приемы и игры с обручем [Интерактивный]

Подписаться на Apple PodcastsGoogle PodcastsShare

Оставить отзыв [04:90Spotify] 02] В сегодняшнем подкасте PE Express я поделюсь с вами некоторыми советами и рекомендациями по игре с обручем, а также своим любимым источником, где можно найти всевозможные игры с обручем.

В поисках подходящего обруча

[0:21] Хулахуп может быть очень сложным для некоторых учеников, но я нашел несколько полезных советов и приемов, которые помогут моим ученикам добиться большего успеха. Во-первых, у вас должен быть правильный обруч. На рынке так много разных обручей, разных размеров, разного веса, разной толщины на выбор, и даже материал, из которого сделан обруч, должен учитываться при покупке обруча. Вы хотите убедиться, что ваша надежда будет долговечной и не потеряет форму. Вот почему я выбираю только DuraHoops от Gopher.

Какой размер подходит для моих учеников?

[0:50] На самом деле я покупаю только один размер. Это что-то универсальное. Я знаю, что они бывают разных размеров, но я купил только 36-дюймовый обруч. На самом деле ученикам, особенно новичкам, легче крутить обруч с большим обручем, который имеет некоторый вес. Большой обруч даст новичкам больше времени на размышления и реакцию с правильным движением бедер, чтобы иметь возможность удерживать обруч вокруг талии. Обучение хулахупу для меня начинается в детском саду, поэтому я купил только 36-дюймовый. Таким образом, я не покупаю разные размеры. Они хорошо хранятся вместе, потому что все они одного размера.

Техника хулахупа

[1:22] Хорошо, следующая важная вещь, которую нужно знать, это то, что вы должны научить своих учеников тому, что ваши бедра на самом деле не двигаются по кругу. Я знаю, что многих это шокирует, но ваши бедра не двигаются по кругу. Эмоционально двигайте бедрами по кругу, в то время как на самом деле замедляется ваш обруч и вам становится труднее удерживать его вокруг талии. Один из самых полезных советов, который я даю своим ученикам, заключается в том, что ваши бедра имитируют положение ваших ног. Если ваши ноги находятся спереди назад от бедер, двигайтесь вперед-назад. Если ваши ноги стоят бок о бок, ваши бедра двигаются бок о бок. С помощью этого совета мои ученики легко понимают правильное движение для достижения успеха.

Начальная позиция и начальный толчок

[1:58] Запуск обруча может быть немного сложным, особенно для моих малышей. Стараясь не учить их раскидывать руки на всю ширину обруча. Я сообщаю ученикам, что нужно держать обруч за поясницу, а руки прижимать к карманам или бедрам. Это помогает им начать импульс, необходимый для удержания обруча выше талии. Благодаря этим словесным подсказкам, уловкам и советам мои ученики быстро добиваются успеха в хула-хупе вокруг талии.

Трюки с обручем

[2:21] Однажды мои ученики научились уверенно крутить обруч вокруг талии. Затем мы добавляем разные трюки, которые они могут делать с обручем, например, опускаться на колени и снова подниматься или пробовать одно колено и снова подниматься. Ходьба с хулахупом, прыжки, движение хулахупа выше плеч и обратно вниз, или засовывание рук в хулахуп и из него. Так много разных трюков, которые вы могли бы сделать.

Самый сложный трюк

[2:42] Трюк, который моим ученикам труднее всего освоить, это опускаться на одно или два колена и подниматься обратно. Лучший способ выучить этот трюк — выучить его в обратном порядке. Итак, начните с земли на коленях, на одном или на двух, заставьте обруч начать раскачиваться, а затем встаньте.

Хула-хуп Игры и занятия

[3:00] Существует множество различных способов использования хула-хупа не только вокруг талии, а также множество игр с использованием хула-хупов.