Упражнения при деформирующем артрозе коленных суставов: Лечебная гимнастика при артрозе коленного сустава

Лечебная физкультура при артрозе в Москве, записаться на ЛФК при артрозе по доступной цене

Занятие лечебной физкультурой при артрозе

Артроз — заболевание, разрушающее суставной хрящ, капсулы сустава и деформирующее кость. Чаще всего встречаются поражения крупных суставов: коленного, тазобедренного, голеностопного и плечевого. Среди причин болезни выделяют травмы, систематические перегрузки, гипоксию, повреждение хрящей, наследственность, инфекции и интоксикации. К признакам заболевания относят тупые или ноющие боли, скованность, затруднение движения, хруст. К сожалению, полностью вылечить недуг невозможно, но можно замедлить его развитие, сократить болезненные ощущения и частично вернуть подвижность. Несмотря на предубеждение, что ЛФК при артрозе противопоказана, так как связана с причиняющим боль движением, лечебная физкультура, наоборот, оказывает благотворное действие.

Но ни в коем случае не начинайте занятия, не проконсультировавшись со специалистом! Записаться к нему нужно обязательно, ведь многие упражнения, показанные, например, при поражении коленного сустава, противопоказаны при болях в голеностопе. В этом случае гимнастика лишь ускорит разрушение тканей. В итоге обратиться к врачу все равно придется, но цена лечения будет уже гораздо выше.

Принципы лечебной физкультуры при артрозе

• Не ждите моментального результата. Первый эффект будет виден лишь после нескольких занятий. Не стоит усиливать нагрузку в надежде, что это ускорит процесс восстановления. Такой подход, наоборот, может разрушить ткани. Занимайтесь в комфортном ритме, увеличивайте сложность упражнений, амплитуду и количество повторений постепенно и лишь с разрешения врача.
• Не делайте упражнения через боль. При дискомфорте тренировку стоит остановить.
• Все движения должны быть плавными. Напрягать пораженную конечность запрещено.
• Занимайтесь ежедневно, если вы хорошо себя чувствуете. Желательно проводить тренировки несколько раз в день, но оптимальный график подбирает врач.
• Выполняйте упражнения лежа или сидя и следите за осанкой.
• Чередуйте занятия и отдых.

Задачи ЛФК при артрозе

Задачи ЛФК различаются в зависимости от стадии заболевания. В некоторых случаях главной целью становится снижение болевого синдрома, в других — укрепление мышц. Обычно занятия проводят, чтобы:

• Снять острый болевой синдром. Правильно выполненная гимнастика не перегружает пораженные органы, а наоборот, расслабляет их лучше, чем некоторые медикаменты.
• Улучшить кровообращение в пораженном органе и близлежащих тканях.
• Сократить мышечное напряжение.
• Укрепить мышцы. Это позволит снять с суставов часть нагрузки, а также равномерно распределить ее, чтобы не перегрузить здоровые ткани и органы, спровоцировав тем самым и их разрушение.
• Улучшить подвижность, увеличить количество возможных движений, помочь пациенту вновь самостоятельно передвигаться и обслуживать себя.
• Улучшить общее самочувствие пациента и его сон.
• Сократить частоту и выраженность обострений.

Лечение в клинике реабилитации в Хамовниках

В нашей клинике мы придерживаемся комплексного подхода. Лечебная физкультура — лишь часть терапии, в которую, в зависимости от показаний, входит массаж, медикаментозное лечение, физиотерапия, занятия на тренажерах и др. Записаться на прием, уточнить стоимость программ реабилитации и задать интересующие вопросы можно по телефону в Москве: +7 (495) 266-55-35.

ЛФК при артрозе коленного сустава » Спортивный Мурманск

Лечебная гимнастика при артрозе коленного сустава назначается для укрепления суставных структур, предотвращения образования контрактур и нормализации функционирования сочленения. Чтобы физические упражнения приносили максимум пользы, рекомендуется посещать тренажерный зал и заниматься под наблюдением инструктора. Однако тренироваться можно и в домашних условиях, согласовав перед этим тренировочный комплекс с врачом.

Польза ЛФК

Артроз коленного сустава — заболевание дегенеративно-дистрофической природы, при прогрессировании которого разрушаются мягкие и костные суставные структуры. Если при заболеваниях такого характера своевременно не приступить к лечению, коленки деформируются, ноги перестают нормально функционировать. При развитии 3 степени человек превращается в инвалида, так как сочленение становится полностью обездвиженным.

Лечебная физкультура при артрозе коленного сустава помогает приостановить прогрессирование болезни, а регулярные тренировки дадут возможность добиться таких результатов:

• нормализовать кровообращение, питание пораженных тканей сустава;
• укрепить мышечно-сухожильный аппарат;
• не дать патологии распространяться и поражать здоровые суставные структуры;
• уменьшить дискомфорт, который при деформирующем артрозе беспокоит днем и ночью.

Упражнения при диагнозе «артроз» несложные, они хорошо подходят и для пожилых людей, у которых часто обнаруживается такой диагноз. Зарядку для коленей важно делать осторожно, избегая грубых и резких движений. Тренировки необходимы, когда проходит послеоперационная реабилитация.

Показания, противопоказания

Выполнение упражнений показано при ограничении подвижности сочленения.
Суставная гимнастика при артрозе колена показана больным на разных стадиях патологии, а также в восстановительный период после хирургического лечения. Занятия рекомендуется выполнять при таких нарушениях:

• ограничение подвижности конечности;
• образование контрактур;
• мышечная и связочно-сухожильная дистрофия.

Однако не всегда лечебная физкультура полезна для больных суставов.

От занятий отказываются при таких состояниях:

• обострение хронических патологий;
• скачки артериального давления;
• повышение температурных показателей;
• образование опухолей различной этиологии;
• сердечно-сосудистые патологии.

Плюсы, минусы гимнастики при артрозе коленного сустава

ЛФК при деформирующем артрозе обладает такими преимуществами:

• Приостанавливается прогрессирование болезни.
• При регулярном выполнении удается продлить ремиссию.
• Нормализуется обмен веществ в организме, что полезно для похудения и приведения веса в норму.
• Благодаря систематическому выполнению упражнений потребность в хирургическом лечении отпадает.

Минусы ЛФК условные и несопоставимые с полученным эффектом:

• В начале лечебного курса человек может испытывать боли в сочленениях.
• Тренироваться важно ежедневно, не пропуская ни единого занятия.
• Самостоятельно менять тренировочный комплекс без согласования с врачом противопоказано.
• На первых этапах придется терпеть боли, однако дискомфорт быстро пройдет: сустав будет полноценно разрабатываться.

Общие правила

Чтобы лечебные упражнения при артрозе коленного сустава принесли максимум пользы, важно придерживаться таких несложных правил:

• Гимнастика для пожилых и молодых людей не должна вызывать ухудшений. Если во время тренировок чувствуется боль, стоит сообщить об этом врачу и вместе с ним подкорректировать занятие.
• Важно заниматься ежедневно, без пропусков.
• Движения выполнять осторожно, плавно, медленно.
• После ЛФК стоит отдохнуть, расслабив мышцы.

Какие упражнения делать?

Для лечения артроза разработано множество авторских методик, направленных на восстановление и нормализацию функционирования пораженных суставов.

Популярна тренировочная зарядка доктора Попова, которая включает такие упражнения:

• Для сочленений полезно болтать ногами сидя на стуле.
• Лечь на спину, сгибая-разгибая ноги в коленках, выполнять скользящие движения.
• Сидя на стуле, выполнять качательные движения, имитируя работу маятника.
• Опереться спиной о стену, медленно приседать, а потом подниматься.
• Упершись в опору отвести конечность в сторону, согнуть в суставе, выровнять и вернуться и начальное положение.
• Если заболевание не прогрессирует и состояние больного стабильное, для большего эффекта от тренировок рекомендуется использовать эллиптический тренажер.

Уникальный тренировочный комплекс по методике Ивашкевича с ременным тренажером поможет быстро разработать коленный сустав и вернуть ему привычную функциональность. Полезно делать при артрозе такие упражнения:

• Сидя на стуле поместить конечности между сложенным в петлю ременным тренажером. Напрягая мышцы ног и коленок, стараться максимально растянуть хомут.
• В том же положении выполнять упражнение «велосипед», утяжеляя движения ремнем-тренажером. Такое занятие полезно для укрепления четырехглавой мышцы.

Другие полезные комплексы

Лежа на спине выполняется упражнение «велосипед».

Эффективную методику, основанную на учении Тайцзицюань, разработал доктор Котляр. При выполнении тренировок амплитудность движений минимальная, разогрев мышц происходит благодаря статичным упражнениям. Разработанная Котляром зарядка при артрозе коленного сустава включает следующие занятия:

• Сидя на полу руками растереть больные суставы.
• Выполнять ровными ногами вибрационные движения, концентрируя нагрузку в коленях.
• Принять положение «по-турецки». Похлопывать тыльной стороной ладони по суставам.
• Лечь на спину, конечности, согнутые в коленках приподнять, имитировать езду на велосипеде.

Комплекс ЛФК по Евдокименко

Гимнастика для коленных суставов, разработанная ревматологом Павлом Евдокименком, помогает приостановить дегенеративные процессы и восстановить разрушенные структуры. Базовый комплекс включает такие упражнения:

• Доктор Евдокименко рекомендует выполнять «Планку», опираясь на локти и носочки стоп.
• Лежа на поверхности приподнять конечность, немного согнув в коленке, задержаться в положении 25—30 сек., после поменять ноги.
• Лечь на живот, руками опереться о пол. Немного поднять ровную ногу, выполняя тянущие движения стопой вперед-назад.
  В том же положении, оперевшись на локти и переднюю часть подошвы, выполнять упражнение «планка».
• Стоя ровно и опираясь о стену, приподниматься сначала на носочки 30 раз, после на пятки столько же, концентрируя нагрузку в икроножных мышцах.
• Вывернуть стопы внутрь, ходить по полу 1 мин. Повторить упражнение, но уже с расположенными наружу ступнями.
• После всех упражнений рекомендуется сделать себе расслабляющий массаж нижних конечностей и коленных соединений.

Какими гимнастическими упражнениями заниматься запрещено?

Не всегда ЛФК при артрозе коленного сустава приносит пользу. Если не контролировать нагрузки на сочленение, игнорировать противопоказания, можно нанести вред здоровью и ухудшить состояние. При диагнозе «артроз» нужно отказаться от быстрой езды на велосипеде, горных лыжах, коньках, скейтборде. Также запрещен бег, потому что нагрузка на сустав в этом случае максимальная, из-за чего процесс дегенерации усиливается. Показано исключить занятия, включающие прыжки, полные приседания, резкие выпады. Стоит отказаться от контактных, подвижных и травмоопасных видов спорта, таких как футбол, волейбол, баскетбол, хоккей.

Лечение Деформирующий артроз коленного сустава (гонартроз)

Остеоартроз — хроническое прогрессирующее заболевание суставов, характеризующееся поражением суставного хряща с последующими изменениями кости, синовиальной оболочки и связок. Заболевание развивается в возрасте 40-50 лет, причем женщины болеют в два раза чаще, чем мужчины.


СИМПТОМЫ ОСТЕОАРТРИТА

• Боль в суставах: боль возникает при надавливании на пораженный сустав, при ходьбе уменьшается в покое. Характерны вечерние и ночные боли после дневной нагрузки. Иногда боли в суставах усиливаются под влиянием метеорологических факторов (низкая температура, высокая влажность и атмосферное давление и др.), вызывающих повышение давления в полости сустава.
• Тугоподвижность в суставах: при остеоартрозе тугоподвижность в суставе сохраняется до 30 минут, в отличие от ревматоидного артрита (более часа).
• Появление хруста в суставах
• Опухоль сустава
• Образование узелков в области межфаланговых суставов кистей (узелки Гебердена или Бушара), приводящие к стойкой деформации мелких суставов кистей и плюснефаланговых суставов первых пальцев стопы
• Трудности при ходьбе по лестнице, особенно при спуске

ПРИЧИНЫ ОСТЕОАРТРОТА

• чрезмерные нагрузки на суставы
• некоторые виды спорта: легкая атлетика, штанга, футбол
• травмы суставов
• других болезней.

КАКИЕ СУСТАВЫ ПОРАЖАЮТСЯ ПРИ ОСТЕОАРТРИТЕ?

Остеоартрит может повредить любые суставы человека, но наиболее распространенными травмами являются коленные, тазобедренные, плечевые суставы, суставы кистей и голеностопные суставы.

ДИАГНОСТИКА ОСТЕОАРТРИТА

• врачебная оценка клинических симптомов
• рентгенография измененных суставов
• МРТ суставов
• УЗИ суставов

ЛЕЧЕНИЕ ОСТЕОАРТРИТА

1. Консервативное лечение: таблетки, мази, инъекции, инъекции в сустав
2. Хирургическое лечение: артроскопия, замена сустава
3. Физиотерапия: магнитотерапия, ультразвуковая терапия, электротерапия, ударно-волновая терапия

ЛЕЧЕНИЕ ОСТЕОАРТРОТА В НАШЕМ МЕДИЦИНСКОМ ЦЕНТРЕ

Консервативное лечение

Инъекции глюкокортикоидов пролонгированного действия (дипроспан, депо-медрол).

Внутрисуставное введение препаратов гиалуроновой кислоты.

Внутрисуставные инъекции обогащенной тромбоцитами плазмы (факторы роста) являются современным и наиболее эффективным методом лечения остеоартроза. Высокая эффективность этого метода лечения обусловлена ​​действием факторов роста – особых молекул, играющих основополагающую роль в процессах заживления повреждений мышц, связок, сухожилий и костей. Инъекции фактора роста не только уменьшают боль и воспаление, но, самое главное,; они запускают процессы регенерации поврежденных тканей, стимулируют синтез компонентов, необходимых для заживления и восстановления структуры тканей, восстанавливают целостность и укрепляют прочность мышц, связок, сухожилий, костей.

Как в нашем медицинском центре делают инъекции фактора роста?

Производство обогащенной тромбоцитами плазмы (факторов роста) происходит непосредственно в нашем медицинском центре. Для этого используют 20 мл крови больного и специальную центрифугу. Забор крови осуществляется в специальные пробирки, которые сразу помещаются в прибор.

Из 20 мл взятой крови получают около 5 мл богатой тромбоцитами плазмы, готовой для введения больному.

Цикл приготовления препарата замкнут, что исключает контакт крови с внешней средой, а, следовательно, и любую инфекцию. Далее врач вводит полученную плазму непосредственно в поврежденную область пациента. В нашем медицинском центре введение обогащенной тромбоцитами плазмы проводится под обязательным контролем УЗИ для более точного проникновения в поврежденные ткани.

Все внутрисуставное введение препаратов в нашем медицинском центре осуществляется строго под контролем УЗИ, что гарантирует точное проникновение в полость сустава и введение оптимальной дозы препарата.
Внутрисуставные инъекции выполняются высококвалифицированными ортопедами с большим опытом работы, в стерильных условиях и с соблюдением всех правил безопасности для пациента.

Если консервативное лечение не дает желаемого результата и признаки заболевания нарастают, то единственным выходом для пациента является хирургическое вмешательство.

Хирургическое лечение

В нашем медицинском центре используются «малоинвазивные» хирургические методики. «Минимально инвазивные» методики — малотравматичные операции, не требующие больших разрезов или вскрытия сустава, как при обычном хирургическом вмешательстве. Проводят локальные мини-проколы в области сустава размером до 1 см, что позволяет меньше травмировать больного и значительно сократить сроки пребывания в стационаре.

Среди таких малоинвазивных методов особое место занимает артроскопическая санация сустава. Суть метода заключается в «чистке» сустава под артроскопическим контролем. После нескольких проколов из сустава достают разрушенные участки суставного хряща, «отколотые» участки кости и другие воспалительные элементы. Чаще всего эту операцию применяют на первых стадиях заболевания.

Еще один метод оперативного лечения, который мы используем – корригирующая остеотомия. По сравнению с артроскопической «чисткой» сустава эффективность остеотомии обычно выше. При выполнении этой операции кости распиливают специальным инструментом и снова фиксируют под небольшим углом, восстанавливая правильную ось конечности. В результате изменяется распределение механических нагрузок в пораженном суставе, что приводит к значительному уменьшению боли, улучшению подвижности в суставе, замедлению прогрессирования остеоартроза.

На более поздних стадиях остеоартроза в нашем медицинском центре проводится замена сустава.

Физиотерапевтическое лечение

Физиотерапия значительно усиливает действие других методов лечения, снижает риск осложнений после операции, способствует сокращению восстановительного периода. В нашем центре доступны такие процедуры, как магнитотерапия, ультразвуковая терапия, электротерапия, ударно-волновая терапия.

ДОВЕРЬТЕ ЗАБОТУ О ВАШЕМ ЗДОРОВЬЕ НАСТОЯЩИМ ПРОФЕССИОНАЛАМ!

Упражнения при артрите коленей

Упражнения при артрите коленей

физиотерапия в Хантингтоне, блог

Упражнения при артрите коленей

Артрит — одна из наиболее частых причин болей в коленях. Само по себе состояние часто очень неудобное, и с ним может быть сложно справиться. Это может сделать шаг или поход в туалет чрезвычайно болезненным, а этого никто не хочет. К счастью, с помощью и под руководством физиотерапевта в Хантингтоне вы можете научиться сводить к минимуму боль и вернуться к повседневной жизни. В Island Sports Physical Therapy наша команда всегда готова помочь вам во время ваших приемов, а также предложить вам советы и методы, которые можно использовать дома для лечения артрита.

Как правило, симптомы артрита со временем прогрессируют. Расположение вашего артрита в вашем теле будет определять, какие типы симптомов у вас есть. Однако независимо от того, где он у вас есть, важно начать лечение как можно раньше. Некоторые из наиболее распространенных симптомов артрита коленного сустава могут включать:

• Боль при выполнении действий
• Небольшой диапазон движения
• Отек или тугоподвижность сустава
• Нежность в колене 
• Деформация сустава
• Ощущение, что колено вот-вот «откажет»

Одним из лучших способов уменьшить боль при артрите коленного сустава является регулярная растяжка и физические упражнения. Каким бы простым ни было упражнение, польза все равно будет. Во время физиотерапии в Хантингтоне физиотерапевт может дать вам некоторые из следующих упражнений, чтобы облегчить боль при ваших симптомах:

• Подъем прямых ног — помогает нарастить мышечную силу, чтобы помочь при слабых суставах 
• Бедренный марш сидя – укрепит бедра/мышцы бедра; что полезно для выполнения повседневных задач.
• Подушечка для подушки – укрепит внутреннюю поверхность ног, что поможет поддерживать колени.
• Сядьте, чтобы встать – облегчит стояние на коленях.
• Балансировка на одной ноге — это может помочь вам наклониться/облегчить посадку и выход из машины.
• Стремянки – укрепят ваши ноги, чтобы вы могли легко подниматься по ступенькам  
• Ходьба — это может облегчить боль в суставах, укрепить мышцы ног и улучшить осанку.
• Плавание – снимет нагрузку с болезненных суставов.