Гимнастика Бубновского при грыже шейного отдела позвоночника
Главная » Методы лечения
Рубрика: Методы леченияАвтор: Елена Завьялова
Содержание статьи:
- 1 Делаем упражнения при грыже шейного отдела позвоночника
- 2 Не гимнастикой единой…
Возможно ли лечение грыжи позвоночника без операции? Это главный вопрос, всплывающий в мыслях любого больного, столкнувшегося с неприятным диагнозом. Особенно если у него обнаружена не привычная межпозвоночная грыжа поясничного отдела, а куда менее распространенная грыжа шейного отдела позвоночника.
Грыжа шейного отдела позвоночника — пожалуй, самый опасный тип грыжи межпозвоночных дисков. При повреждении спинного мозга и нервных корешков такая грыжа позвоночника способна привести к параличу всего тела. К столь же тяжелым последствиям могут привести и осложнения после операции: сужение спинномозгового канала, повреждение нервов, присоединение инфекции могут окончиться очень плохо.
Делаем упражнения при грыже шейного отдела позвоночника
Гимнастика Бубновского при грыже позвоночника — действенный и простой способ борьбы с болезнью. Комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника включает в себя:
- Поднятие плеч к ушам — восемь подходов;
- Повороты головы в стороны — по восемь раз право и влево;
- Наклоны головы к плечам — по восемь раз вправо и влево;
- Наклоны головы к груди — восемь подходов;
- Наклоны головы назад — восемь подходов;
- Наклоны головы вправо и влево с выдвинутым плечом и подбородком — восемь подходов
- Полуобороты головы с выдвинутым плечом и подбородком — восемь подходов;
- Мостик из положения стоя или на коленях.
Не стоит пренебрегать гимнастикой для общего укрепления позвоночника, которые наряду со специализированными упражнениями предлагает профессор Сергей Бубновский.
Для того, чтобы делать гимнастику Бубновского правильно, стоит ориентироваться на видеоролики, инструктирующие больного. Это позволит избежать травм и обострений. А лучше всего заниматься ЛФК под наблюдением тренера, хотя бы первые несколько дней.
Не гимнастикой единой…
Многие болезни требуют комплексного подхода, в том числе и грыжа шейного отдела позвоночника. Лечение грыжи позвоночника проводится при помощи электрофореза и фонофореза с Карипаином, массажа, хондропротекторов, восстанавливающих хрящевую ткань. Незаменима и симптоматическая терапия — нестероидные противовоспалительные препараты и инъекции средств на основе преднизолона помогут снять боль, смягчить неврологические нарушения за счет разгрузки сдавленных нервных корешков. Они позволяют быстро вернуться к здоровой жизни и начать курс ЛФК вовремя.
Избавиться от грыжи не всегда просто: необходимо несколько месяцев проводить упражнения и сделать несколько курсов электрофореза по 20 дней для того, чтобы межпозвоночная грыжа усохла.
Но жизнь без боли и риска тяжелых осложнений стоит того!
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Упражнения при грыже позвоночника
ЛФК для пояснично — крестцового отдела позвоночника
Остеохондроз поясничного отдела позвоночника сопровождается дегенеративно-дистрофическим поражением межпозвоночных дисков. Патологический процесс начинается в пульпозном ядре диска, затем переходит на все его элементы. В дальнейшем поражается весь сегмент: тела смежных позвонков, межпозвонковые суставы и связочный аппарат. При грыже межпозвоночного диска его фрагменты выпадают в спинномозговой канал. У пациентов развивается выраженный болевой синдром. Его можно уменьшить с помощью лечебной физкультуры. В Юсуповской больнице реабилитологи применяют современные методики ЛФК для поясничного отдела позвоночника.
Инструктора ЛФК проводят индивидуальные и групповые занятия, разрабатывают комплекс упражнений, которые пациент может выполнять дома.
Занятия проходят под наблюдением врача. Реабилитологи применяют оптимальные нагрузки на позвоночник, назначают инновационные физиотерапевтические процедуры, делают различные виды массажа. Комплексная терапия способствует уменьшению боли и предотвращает прогрессирование заболевания.
Связь между некоторыми системами организма и мышечным аппаратом
Не секрет, что один из самых эффективных способов стимуляции и поддержания иммунитета – физическая активность. Часто для улучшения эффекта её совмещают с термическим закаливанием, которое непременно включает тренировку мышц. Связь между костно-мышечной и иммунной системами проста для разбирающихся в анатомии и физиологии людей. Работа мышц ускоряет движение крови, что позволяет иммунным клеткам и маркерам быстрее устранять поступающие в организм антигены.
То же самое можно сказать и о связи опорно-двигательного аппарата с сердечнососудистой системой. К сожалению, мало кто помнит из курса школьной биологии, что практически все сосуды нашего тела находятся внутри мышц.
Именно поэтому при недостатке мышечной активности наблюдается дистрофия (нарушение питания) и атрофия тканей, что приводит к различным патологиям.
Основные правила проведения гимнастики
Для получения максимальной пользы от тренировок необходимо заполнить несколько важных правил:
- Не принимать перед тренировкой обезболивающие препараты. Во время занятия можно не почувствовать болевых ощущений, сигнализирующих о том, что нужно прекратить тренировку.
- Заниматься физкультурой только вне обострения патологии.
- Все движения должны быть медленными и плавными, резкие и размашистые маневры могут вызвать повреждение связок, мышц и позвонков.
- Выполнять комплекс упражнений регулярно. Эпизодическая тренировка не поможет добиться положительных результатов
- Начинать занятие следует с растяжки мышц и разминки тела. Это помогает подготовить организм к дальнейшим нагрузкам и снижает риск получения травмы.
Межпозвоночная грыжа поясничного отдела: симптомы
Если рассматривается межпозвоночная грыжа поясничного отдела, симптомы и лечение, прежде всего, речь идет об устранении последствий корешковой деформации.
При этом наблюдается атрофия мышц ягодиц и ног. Многие пациенты отмечают онемение в области нижних конечностей, констатируют легкое покалывание и чувство холода. Кроме того, постепенно у них пропадает способность подниматься по лестнице вверх, наклоняться, прыгать и приседать. В сложных ситуациях у человека наблюдается значительная асимметрия тела и повышение температуры на пораженном участке.
При перемещении грыжи во внутреннюю часть позвоночника, пациент может лишаться способности передвигать ногами. При чрезмерном давлении на данную область позвоночника возникает серьезный риск для человеческой жизни. Однако наибольшую опасность для организма несет поясничная грыжа, симптомы которой характеризуются затруднением мочеиспускания, и лечение в данном случае необходимо подбирать более тщательно, учитывая необходимость в восстановлении работы мочеполовой системы. В случае игнорирования признаков болезни, у мужчин может развиваться половая дисфункция, а для женщин это чревато появлением фригидности.
Какие физические нагрузки и упражнения противопоказаны?
Важно знать не только о том, какие упражнения можно делать при грыже позвоночника поясничного отдела, но и о тех, которые запрещены. Категорически не допускается выполнение в гимнастике любых скручиваний, вращений, поворотов и наклонов из положения стоя, а также сидя. Кроме того, запрещено одновременно поднимать две ноги в лежачем положении.
Лечебная гимнастика при грыже поясничного отдела позвоночника делится на разные виды. Разделение идёт в зависимости от тяжести заболевания. Актуальными являются упражнения, разработанные такими специалистами в данной области, как Дикуль и Бубновский. Также есть специальный комплекс упражнений, позволяющий избежать возникновения грыжи позвонков в поясничном отделе.
Упражнения в острый и подострый период
В фазе обострения недуга позвоночника важно добиться облегчения состояния перед гимнастикой. Нужно снять воспаление грыжи и болевой синдром с поясничного отдела.
Только после приниматься за упражнения:
- Принять лежачее положение на спине. Тянуть медленно стопы поочередно – от себя, на себя.
- Поднимать ноги поочередно из положения лёжа на спине. Задерживать на 1-2 секунды, опуская в исходное положение.
- Выполнять упражнение «злая кошка-добрая кошка» − на четвереньках выгибать поясницу и выпрямлять поочередно.
Комплексы гимнастики в восстановительный период
В совокупности с терапевтическим лечением должны выполняться специальные физические упражнения. При грыже в поясничном отделе позвоночника нельзя допускать сильные нагрузки.
Лечебная гимнастика при восстановительном периоде подразумевает следующие виды упражнений:
- сгибание и разгибание конечностей;
- вращение кистей рук и ступней вкруговую;
- принятие положения лёжа так, чтобы позвоночник был ровным (только на твердых поверхностях).
Упражнения Дикуля
Валентин Иванович Дикуль – руководитель методико-реабилитационного центра заболеваний опорно-двигательного аппарата, и человек, разработавший целый комплекс упражнений, которые нужно выполнять при грыже поясничного отдела позвоночника.
Занятия по Дикулю для позвоночника:
- Лягушачья поза. Из положения лёжа на спине, притянуть пятки к ягодицам и постараться сильно развести ноги в сторону.
- Сидя на стуле, поднимать обе ноги одновременно, чтобы они были перпендикулярны полу. Задерживать такое положение на 2-3 секунды.
- Лёжа на спине, положить одну ногу на другую и поднимать их в таком положении, поочередно меняя.
Комплекс упражнений Бубновского
Эффективными упражнениями этого профессора при грыже позвоночника в поясничном отделе являются:
- «березка», «лягушка»;
- тяга с верхнего блока, который соответствует весу тела пациента;
- выполнение тяги с нижнего блока по принципу гантели;
- отведение ног в стороны из положения лёжа для укрепления мышц.
Общие виды спорта и упражнения (плавание, йога, турники и т.
п.)При возникновении межпозвоночной грыжи в поясничном отделе полезным считается не только гимнастика. Плавание, йога и висение на турнике отлично замедляют прогрессирование болезни и облегчают общую симптоматику.
Вода помогает снизить нагрузку на позвоночник, а во время плавания кости и суставы принимают естественное положение. Аналогичным образом действует йога. Такие простые упражнения при грыже для поясницы, как висения на турнике, способствуют незначительному растяжению позвоночника, предотвращая ущемление нерва, а значит − боль будет утихать, и общее состояние больного улучшится.
Лечение межпозвоночной грыжи в клинке «Центр Лечения Боли»
В клинике «Центр Лечения Боли» лечение межпозвоночной грыжи проводится комплексно, с применением современных, безопасных, высокоэффективных методов. Консервативная схема терапии включает:
- медикаментозное лечение;
- физиотерапия: лазеротерапия, фонофорез, электротерапия, магнитотерапия и др.;
- внутритканевая электростимуляця (ВТЭС) токами низкой частоты, купирующая болевой синдром и восстанавливающая нервные структуры;
- карбокситерапия – введение в ткани в области пораженного сегмента углекислого газа с целью активизации регенерационных процессов;
- плазмотерапия;
- лечебный массаж;
- паравертебральная блокада, купирующая острую боль, мышечные спазмы, воспаление.
