Как в домашних условиях вправить позвонки: Врач рассказал, как выровнять позвоночник в домашних условиях – Москва 24, 06.02.2020

Мягкие техники мануальной терапии | особенности

12.08.2021

Особенности мягких техник мануальной терапии

Мягкая мануальная терапия предполагает бережное, «мягкое» воздействие руками на тело человека. От классического мануального лечения ее отличает отсутствие силовых приемов.

В чем разница

По характеру воздействия мягкие техники близки к остеопатии, но по результативности значительно опережают ее. Они находятся где-то посередине между классической мануальной терапией и остеопатией, обладая их лучшими качествами.
Все это делает их более эффективными, если сравнивать с остеопатией, и совершенно безопасными по сравнению с классическими приемами. Здесь нет места грубым манипуляциям, свойственным привычному «костоправству», поэтому травмы и осложнения исключаются.

Факт! Лечебные сеансы сочетают в себе эффективность, безопасность и деликатный подход. А еще – глубокие знания основ неврологии и ортопедии.

Особенно актуальны подобные технологии для ослабленных и пожилых людей, а также детей и подростков. В них делается акцент на нормализацию тонуса мышц, укрепление связочного аппарата. Применение щадящих приемов способствует корректному и последовательному восстановлению всех звеньев костно-мышечной системы, а также оптимизации двигательного стереотипа.

Просто о сложном

Что происходит на массажных сеансах? Массажист снимает мышечное напряжение фактически силой, и чем сильнее спазм, тем большие усилия прилагаются. Есть даже выражение «разбить спазм».
Как поступают не квалифицированные мануальные терапевты, практикующие стандартные приемы? Они пытаются вправлять позвонки, смещенные спастичными мышцами, и стараются расслабить напряженные мускулы. Но неопытные мануальщики не учитывают, что в большинстве случаев это напряжение является компенсаторным, и причина заболевания кроется в другом месте.
На «мягких» сеансах задействуются именно те ткани, с которых все началось.

То есть доктор работает с первопричиной болезни, запустившей патологический процесс. В итоге восстанавливается нормальная работа пострадавших мышц, что положительно влияет на общее состояние организма.
Особенно эффективно проведение курса процедур на ранних этапах заболеваний. Нагрузка с напряженных мышц, компенсирующих работу других мышечных групп, легко снимается, и боль проходит очень быстро.

Когда эффективны мягкие техники мануальной терапии

Они рекомендованы пациентам, у которых болят и плохо двигаются суставы, имеются проблемы со спиной, часто возникают головные боли, и кружится голова. Щадящего воздействия бывает достаточно при сколиозе и нарушении осанки, мышечных болях, обусловленных слишком большими или недостаточными физическими нагрузками.
Доктор мануальной терапии, владеющий такими техниками, сможет облегчить страдания при остеохондрозе, межпозвоночных грыжах. Ему также подвластны некоторые патологии внутренних органов. С помощью сеансов можно возвратить спокойствие при психоэмоциональных перегрузках.

Как проводят процедуры

Мягкий мануальный массаж охватывает:

• кожу и подкожно-жировую клетчатку;
• мышцы и связки;
• стимулируют нервную систему;
• активируют кровеносную и лимфатическую систему.

В ходе процедуры кожа очищается от отжившего слоя эпидермиса и пыльного налета. Движения специалиста улучшают кровоснабжение тканей, а кожа становится гладкой и эластичной. Через подкожно-жировой слой ведется воздействие на обмен веществ, стимулирующее сгорание жиров. Вот почему мягкая мануальная терапия может использоваться для снижения лишнего веса.

blockquote> Факт! За 2-3 процедуры можно сбросить до 2 кг!

Мануальная медицина доказала свою эффективность в отношении нервной системы. Благодаря лечебным манипуляциям не только расслабляются мышцы, но и снижается нервное напряжение. Поэтому их рекомендуют выполнять при различных неврозах и психических расстройствах.
Комплекс приемов оказывает позитивное воздействие на кровеносные сосуды, которые раскрываются в нужных местах, улучшая микроциркуляцию. Ускоряется также и лимфоотток.

Преимущества

Диагностика и лечение в этом медицинском направлении – целый набор кинезио-терапевтических методик. В него входят и самые прогрессивные технологии – неорольфинг, телесная психотерапия, орто-биономия и сакральная терапия.
Мягкая техника мануальной терапии действует безболезненно, не предполагает грубого воздействия, особенно на позвоночник. Поэтому риск побочных эффектов в виде растяжений и иных травм отсутствует.

Другие достоинства:

• широкая сфера использования, включающая большинство известных патологий позвоночного столба;
• эффективное восстановление после травм;
• улучшение осанки;
• повышение жизненного тонуса и настроения;
• отсутствие болезненных ощущений.

Уже после первых процедур уменьшаются и проходят боли в спине, появление которых обусловлено избыточной физической активностью.

Показания

• миофасциальный болевой синдром;
• синдром хронической усталости;
• искривление позвоночника, нарушение осанки;
• остеохондроз и его осложнения — грыжи;
• боли, скованность движений в спине и суставах;
• головные боли, головокружения;
• перенесенный ишемический инсульт;
• нарушение работы мозга;
• некоторые болезни внутренних органов.

Несмотря на щадящее воздействие, у метода есть противопоказания. В основном это острые воспалительные и инфекционные процессы, высокая температура, онкологические заболевания и склонность к кровотечениям.
Если вы нашли свой диагноз в списке показаний, обращайтесь в наш центр. Здесь вы получите грамотную консультацию опытного специалиста высшей категории, по итогам которой будет назначено лечение.
Вам не придется повторно проходить лечение где-то еще, поскольку наши врачи проведут полноценный курс, по окончании которого выдадут рекомендации относительно диеты и выполнения физических упражнений (если нужно).
Записаться на прием вы можете по телефону +375 29 628 85 82 или оставить свои контакты в форме обратной связи .

Записаться на прием

Наши услуги

Мануальная терапия при грыже поясничного отдела позвоночника (и других отделов) Мануальная терапия позвоночника Лечебный массаж шейно-воротниковой зоны

Возврат к списку

Перелом позвоночника | EMC

Перелом позвоночника — это патологическое состояние, которое возникает в ходе нарушения анатомической целостности костей позвоночника.

Причины перелома

Зачастую причиной перелома является внешнее воздействие, а также уменьшение плотности костной ткани, которое впоследствии может повлечь за собой прогрессирующие деформации позвоночника и боли в спине. Крайне редко перелом возникает у онкологических больных вследствие метастатического поражения позвоночника, в результате которого происходит прогрессирующее разрушение, поэтому перелом может произойти при минимальной нагрузке.

Добавим, что компрессионный перелом позвоночника широко распространен и может возникнуть в результате автомобильной аварии, падения с высоты, остеопороза костей и др.

Симптомы перелома позвоночника

Проявление симптомов травмы индивидуально. Одни пациенты не ощущают дискомфорта и боли, у других проявляются выраженные симптомы: сильные боли в спине, нарушение двигательной активности, различные неврологические расстройства, нарушение функций органов малого таза (в случае повреждения корешков спинномозговых нервов или спинного мозга).

При переломе позвонков шейного отдела в большинстве случаев наблюдаются резкие боли при движении головой. Отметим, что перелом первого шейного позвонка может привести к мгновенной смерти.

При переломе грудных и поясничных позвонков наблюдаются затрудненное дыхание, опоясывающая боль, боль, отдающая в живот, болезненные ощущения при надавливании на остистые отростки пораженных позвонков.

Перелом крестца и копчика возникает вследствие прямого удара, падения на ягодицы. При переломе появляется кровоподтек, припухлость, болезненность при надавливании.

Последствия переломов позвоночника

Осложнения проявляются нестабильностью позвоночника, т.е. развитием неврологических нарушений и кифотической деформации (искривления позвоночника в передне-заднем направлении).

Диагностика

Предварительный диагноз, как правило, может быть установлен на основании симптомов и жалоб пациента, однако для подтверждения наличия перелома необходимо сделать рентгенографию, которая позволит уточнить место и характер перелома. В случае сложного перелома дополнительно назначаются компьютерная томография (КТ) и магнитно-резонансная томография (МРТ).

В Европейской клинике спортивной травматологии и ортопедии (ECSTO) диагностика и лечение перелома проводятся в соответствии с европейскими стандартами оказания медицинской помощи. Более того, клиника работает в тесном сотрудничестве с отделением реабилитации, что позволяет пациентам как можно быстрее вернуться к привычной жизни.

Первая помощь при переломе позвоночника

При травме позвоночника необходимо вызвать скорую помощь и ни в коем случае не следует сажать пострадавшего, ставить его на ноги или пытаться самостоятельно вправить позвоночник. Не следует трогать и переворачивать пострадавшего. Если окружающая обстановка представляет собой смертельную опасность, необходимо уложить пострадавшего на живот на носилки или какой-нибудь плоский предмет и осторожно вынести из опасного места.

Лечение перелома позвоночника

В настоящее время выделяют консервативное и хирургическое (оперативное) лечение.

Консервативное лечение

Данный метод терапии включает соблюдение режима, прием обезболивающих препаратов и использование корсетных поясов, которые ограничивают движения в поврежденном участке, что способствует консолидации перелома. Пациенты в среднем носят разгибающий корсет в течение 1,5-2 месяцев с момента перелома.

Отметим, что в ходе реабилитации после перелома позвоночника в первые 3-4 месяца запрещены любые физические нагрузки, т. к. они могут привести к увеличению деформации в позвоночнике.

Хирургическое лечение

Оперативное лечение включает декомпрессию нервных структур (если имеются признаки сдавливания нервных корешков или спинного мозга), а также стабилизацию, т.е. фиксацию поврежденного позвоночного сегмента.

Добавим, что при лечении компрессионного перелома позвоночника прибегают как к консервативному, так и к оперативному лечению.

Европейская клиника спортивной травматологии и ортопедии (ECSTO) круглосуточно оказывает помощь пациентам с любыми травмами опорно-двигательного аппарата. В клинике созданы все условия для проведения диагностики, консервативного и хирургического лечения пациентов с заболеваниями и травмами различной степени тяжести, а также для последующей реабилитации.

Упражнения для выпрямления позвоночника

Большую часть жизни я совершенно не обращал внимания на свою осанку. Так было до тех пор, пока однажды я не увидела себя на камере, пересекающей сцену. Как музыкант, я часто выступаю на сценах и иногда смотрю видеозаписи выступлений. Один из первых раз, когда я увидел на камеру, как ставлю гитару, а затем выхожу со сцены, я был ошеломлен тем, что увидел. Я был слегка наклонен вперед в моем шаге, голова опущена, а плечи выдвинуты вперед. Когда мы с другом вместе просматривали видео, я сказал: «Я похож на Сасквоча!» Хотя мы оба хорошо посмеялись, моей главной мыслью было то, что это беспокоит меня, и я хочу внести улучшения. Моя плохая осанка ВЫГЛЯДИЛА ужасно, она не была женственной, и мне не хватало уверенности. Я также должен был признать, что это не могло быть хорошо для моего здоровья или физической формы.

Содержание

Каковы преимущества выпрямления позвоночника?

Идея выпрямления позвоночника связана с осанкой. С эстетической точки зрения плохая осанка может сделать вас неряшливым, но эксперты говорят, что более 80 процентов американцев страдают от проблем со спиной, и во многом виновата плохая осанка. Таким образом, плохая осанка не только влияет на то, как вы преподносите себя эстетически, но и может негативно сказаться на вашем здоровье.

Хорошая осанка делает вас моложе

Говорят, что хорошая осанка делает вас моложе, стройнее и выше! Простое действие по улучшению осанки означает, что другие люди будут видеть вас более энергичным и расслабленным. Хорошая осанка оказывает мгновенный омолаживающий эффект.

Вот несколько простых способов улучшить осанку, когда вы стоите:

1. Встаньте прямо и прямо.
2. Расправьте плечи.
3. Втяните живот.
4. Перенесите свой вес в основном на подушечки стоп.
5. Держите голову ровно.
6. Пусть ваши руки естественным образом свисают по бокам.
7. Держите ноги на ширине плеч.

Неправильная осанка может привести к необратимому повреждению.

К осложнениям плохой осанки относятся:

• Боль в спине
• Боль в шее
• Головные боли
• Дисфункция позвоночника
• Дегенерация суставов
• Закругленные плечи
• Пузатое

Это лишь некоторые из признаков и симптомов плохой осанки.

Вы также можете заметить, что ваша неправильная осанка приводит к напряжению, нарушению функции легких или невозможности сделать глубокий вдох. Вы также можете испытывать плохое кровообращение, плохое пищеварение, сужение нервов, смещение позвоночника или искривление позвоночника. Не все эти проблемы вызваны дегенеративным заболеванием или генетикой, а могут в значительной степени зависеть от осанки.

Хорошей новостью является то, что, поскольку осанка оказывает такое влияние на наше здоровье, мы можем работать над устранением проблемы и получать результаты исцеления! Мы уже рассмотрели несколько простых способов немедленно улучшить осанку (и выглядеть моложе) стоя, но какие упражнения вы можете сделать, чтобы улучшить осанку и выпрямить позвоночник?

Упражнения для выпрямления позвоночника

Ваш позвоночник может быть искривлен или поврежден из-за неправильного сидения, стояния или сутулости. Большинство проблем с позвоночником поправимы, и вы можете естественным образом выпрямить позвоночник в домашних условиях.

1. Стоя у стены

Первое и самое простое упражнение для выпрямления позвоночника — это стояние у стены. Вот как это сделать:

• Встаньте, плотно прижавшись головой и плечами к стене позади вас
• Поставьте ноги примерно на 7-8 дюймов перед собой
• Прижмите поясницу к стене и задержитесь в этом положении на несколько секунд
• Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, расслабляясь
• Повторить

Эта поза у стены помогает проверить осанку. У вас должно быть менее 2 дюймов между стеной и областью шеи и спины.

2. Настенные ангелы

Настенные ангелы активизируют постуральные мышцы в верхней части спины, которые помогают держать плечи расправленными. Они также помогают удлинить и укрепить мышцы груди, позвоночника и туловища. Кроме того, ваши основные мышцы должны работать, чтобы стабилизировать туловище, удерживая вас в нейтральном положении.

How To Do Wall Angels:

• Встаньте у стены и вытяните ноги столько раз, сколько вам нужно
• Держите нижнюю часть спины на одном уровне со стеной
• Убедитесь, что ваша голова также прижата к стене
• Подтяните подбородок
• Прижмите обе руки к стене под углом 90 градусов так, чтобы кончики пальцев касались стены.
• Медленно толкайте руки вверх, удерживая их на одном уровне со стеной
• Удерживать руки в поднятом положении 2-3 секунды
• Сделайте глубокий вдох
• Удерживая свое положение, прижав руки и кончики пальцев к стене, медленно опустите руки в исходное положение.
• Повторить

Вы можете отрегулировать углы по мере необходимости, если что-то кажется неудобным. Если вам неудобно подниматься прямо вверх, вы можете поднять руки вверх под углом более 45 градусов.

3. Подъемы ног лежа

Вы хотите сохранить естественные изгибы позвоночника для правильного выравнивания. Однако, если у вас чрезмерная кривизна в нижней части спины, это может вызвать боль в пояснице. Чтобы помочь облегчить боль в пояснице и улучшить осанку, мы хотим укрепить брюшную стенку, которая обертывает тело как корсет, сжимая позвоночник и стабилизируя таз.

Как делать подъемы ног лежа:

• Лягте на спину, ноги вместе
• Держите ноги прямо и поднимите их к потолку, пока ягодицы не оторвутся от пола
• Медленно опустите ноги вниз, пока они не окажутся чуть выше пола. Задержитесь на мгновение
• Поднимите ноги обратно
• Повторить

Если вы обнаружите, что это упражнение слишком сложно выполнять, держа ноги прямо, или если вы испытываете боль, выполните описанные выше шаги, но вместо этого согните колени.

Хотя существует целый арсенал упражнений, которые помогут выпрямить позвоночник и улучшить осанку, вот три простых упражнения, которые можно легко включить в свой распорядок дня и выполнять где угодно!

Наш выбор:

Расслабление шеи и плеч, 27,99 долл. США

ComfyBrace Корректор осанки — корсет для спины для мужчин и женщин, 19,97 долл. США $14,98

Читать далее:

5 упражнений для уменьшения талии

Как выбрать шорты для пожилых ног

Упражнения для провисшей шеи Тебе понравилась эта статья? Зарегистрируйтесь (это бесплатно!), и мы будем присылать вам такие замечательные статьи каждую неделю. Подпишитесь бесплатно здесь.

Можно ли естественным образом выпрямить сколиоз? — Функциональные шаблоны Брисбен

Что такое сколиоз?

Сколиоз — это болезнь, которая меняет жизнь и вызывает боль в различных областях, а также физические деформации. Основными вариантами для тех, кто страдает сколиозом, является либо ухудшение с непредсказуемой скоростью, либо хирургическое вмешательство, чтобы либо срастить позвоночник с самим собой, либо со стержнем. Эти варианты архаичны, и чем больше мы узнаем о теле, тем больше мы узнаем о том, почему позвоночник вообще смещается таким образом и как естественным образом вернуть его в исходное положение.

Как выпрямить сколиоз?

Функциональные паттерны противодействуют движениям, ведущим к большому изгибу, задействуя нужные мышцы в правильной последовательности. Этот сложный процесс изменил позвоночник многих клиентов, которые теперь имеют качество жизни, превосходящее то, что им было сказано ожидать. Функциональные паттерны — это небольшая часть стоимости операции, отсутствие простоев, устранение основной причины сколиоза и ряд других преимуществ.

Это наилучший вариант для людей со сколиозом, и его следует тщательно изучить, прежде чем приближаться к серьезному физическому событию, такому как операция.

Наряду с механическими изменениями в ходе индивидуальной тренировки по функциональным паттернам, каждый из наших результатов по сколиозу был получен благодаря следованию базовой иерархии телесных потребностей, чтобы тело могло вносить необходимые корректировки и изменения.

Давайте рассмотрим некоторые тематические исследования, чтобы узнать, можно ли значительно изменить сколиоз без хирургического вмешательства.

Пример из практики 1

Из-за серьезной травмы головы, полученной в начале прошлого года, обучение @melissathewong было утомительным процессом. Динамические движения почти исключены, так как ее когнитивные функции будут быстро снижаться, что приведет к головокружению и потере равновесия.

Изменения, наблюдаемые здесь, были полностью вызваны применением коррекции @functionalpatterns (IMAPS) и миофасциальным расслаблением. Тренировки по нашему биомеханическому плану нацелены на все системы тела, включая вестибулярную систему, поэтому неудивительно, что она улучшит баланс и координацию, когда мы начнем наращивать ее динамичные движения. С нетерпением ждем дальнейших результатов от этого преданного клиента.

Структурное изменение

28 октября 2019 г.> 7 января 2020 года> 13 марта 2020 г.

✅ Улучшения в сколиотической кривой
✅ Улучшенная совместная упаковка и позиционирование лопатки ✅ Улучшение баланса и координация
✅ Повышенная когнитивная функция и проприоцепция

Сказать?

«“Я заметил значительное улучшение моей координации, осанки и проприоцепции благодаря функциональным паттернам. Эти сеансы сыграли ключевую роль в моем пути к восстановлению моих когнитивных и физических функций после травмы. Шейн — эффективный тренер с острым зрением и знанием моделей движений. Мне очень понравилось с ним тренироваться».»

— Мелисса

Пример 2

У Кортни было искривление T6-T11 под углом 50 градусов до того, как в 2002 году ему сделали спондилодез посредством торакотомии, в результате чего искривление достигло 7 градусов. Вторая кривая образовалась в 2018 году от T5-L2 под углом 40 градусов, что видно на фотографии слева. Со стальным стержнем в грудном отделе позвоночника есть ограничение на то, что мы можем сделать. Тем не менее, качество ее жизни улучшается вместе со структурой позвоночника, приближающейся к нейтральной. Более того, изменения, которые она внедряет для получения этих результатов, не требуют хирургического вмешательства и значительно снижают риск появления еще одной кривой в будущем. Вот почему так важно лечить основное течение и структуру и избегать хирургических повязок, когда дело доходит до сколиоза.

видимое снижение сколиоза, массовое снижение боли

✅ Улучшения в сколиотической кривой

✅ Декомпрессированный поясничный поясничный поясничный

«Я тренируюсь с Шейном в Functional Patterns уже 6 месяцев, чтобы помочь мне справиться с болью при сколиозе. У меня значительно снизился уровень боли и заметно выпрямилась спина. Я с нетерпением жду дальнейших улучшений по мере того, как мы продолжим. Отличный тренер, очень рекомендую Functional Patterns Brisbane всем, кто хочет улучшить свою жизнь»

— Кортни

Пример из практики 3

Естественное улучшение сколиоза и искривления лопаток всего за 10 месяцев

Biomechanical Improvements:

• Improved scoliosis

• Improved scapular positioning

• No more neck and back pain

• Ribcage more neutral

«Я приехал в @fp_brisbane с болью в спине и шее, которая ограничивала мою работу и социальную жизнь. После тренировок по протоколам FP я полностью избавился от болей и чувствую себя гораздо более спортивным, чем когда-либо.

Спасибо Максу за его огромные усилия по устранению многочисленных дисфункций моего тела.