О системе доктора Бубновского — центр доктора Бубновского
Кинезитерапия («kinesis» – движение, «therapia» – лечение) – это одна из форм лечебной физкультуры, которая в последние десятилетия приобрела вид системы, основанной на физиологии и биохимии мышц, костей, суставов для профилактики и лечения заболеваний позвоночника и суставов, а также восстановления функций опорно-двигательного аппарата.
Основателем современной кинезитерапии является профессор, доктор медицинских наук Сергей Михайлович Бубновский, автор книг о том, как вернуть и сохранить здоровье.
С 1989 года он активно работает и внедряет в практику методику занятий, включающуюся в себя комплекс занятий физическими упражнениями с использованием специально подобранного тренажерного оборудования (в т.ч. Многофункционального Тренажера Бубновского), которое позволяет человеку избавиться от боли в позвоночнике и суставах, сформировать правильную осанку, восстановиться после травмы или операции, улучшить свое функциональное состояние опорно-двигательного аппарата.
Сергей Михайлович Бубновский на собственном опыте знает, что такое боль и потеря способности полноценно передвигаться. Получив травму позвоночника, он утратил способность полноценно двигаться и долгое время использовал костыли. Травма и желание вернуть себя к полноценной жизни заставили Сергея Михайловича на собственном опыте пройти путь от костылей, покоя и медикаментозного лечения до активной реабилитации, избавления от ограничений и восстановления себя для полноценной жизни.
В основу системы заложен принцип без медикаментозного и безоперационного восстановления функций опорно-двигательного аппарата и включает в себя:
- Осмотр квалифицированного врача-невролога, в рамках которого проводится следующий комплекс мероприятий:
- осмотр пациента;
- оценка состояния опорно-двигательного аппарата;
- оценка истории жизни и заболевания;
- анализ рентгеновских снимков, магниторезонансных и компьютерных топографических исследований позвоночника;
- обязательная оценка мышечной ткани всех отделов позвоночника и суставов в динамике;
- функциональное тестирование в зале на специально подобранном тренажерном оборудовании.
- Назначение индивидуальной программы лечения в зале со специально подобранным тренажерным оборудованием. Занятия проводятся под контролем специалиста, включают в себя обучение правильному выполнению упражнений и дыханию («диафрагмальное дыхание»). Для облегчения боли применяется целый спектр естественных методов обезболивания (криокомпресс, локальная криотерапия, сауна-терапия).
- Проведение текущего врачебного контроля. По показаниям добавляется суставная (партерная) гимнастика, которая в дальнейшем позволяет человеку поддерживать свое хорошее состояние опорно-двигательного аппарата самостоятельно.
Тактика занятий проводится по индивидуальной схеме с учетом сопутствующих заболеваний.
Упражнения направлены на восстановление функций мышечной ткани, способности к ее нормальному сокращению и расслаблению, снятие болевого мышечного спазма, улучшение кровообращение и транспорта питательных веществ к позвоночнику и суставам.
Упражнения выполняются без осевой нагрузки на позвоночник и суставы, безопасны для людей с запущенным состоянием опорно-двигательного аппарата.
Восстановление функции мышечной ткани, правильное движение, дыхание, сопутствующие процедуры позволят вернуть работоспособность, улучшить состояние позвоночника и суставов, сердечно-сосудистой системы, внутренних органов и повысить уровень качества жизни в целом.
Более подробную информацию о системе кинезитерапии Вы можете прочитать в книгах С. М. Бубновского или на его сайте.
Методика Бубновского? Кто пробовал при грыже
#2
#3
#4
#5
#6
Гость
У меня нет грыжи, зато был плече лопаточный полиартрит.
#7
Гость
У меня нет грыжи, зато был плече лопаточный полиартрит. Не помогла мне ни методика Бубновского, ни центр Дикуля, ни иголки китаянки. Смешно, но помогли пиявки. Я потом их сама научилась ставить, потому что из больницы пока доедешь, вся кровью истечешь.
#8
Fregata
У меня сейчас из окна этот центр Бубновского видно )). Задумалась о лечебной физ-ре, заглянула на его сайт и офигела. Цены там не приемлемые Думаю, что это просто обдиралово. и способ нажиться.
#9
Задумалась))))
Дома истечь кровью не боитесь?
Автор, а Вы в курсе, что сеанс завершается ванной со льдом? Отказаться нельзя.
Или запихнут, или лечение закончилось. Так было 5 лет тому назад.
Автор, в Интернете есть его книги. Вы почитайте о методике. Я не смогла завершить курс в центре, потому что не помогало — это раз, 2 — это ванны со льдом. Я прочитала книжки. Там многое можно делать дома. При этом очень много, действительно, разумного.
#10
Когда я, отказавшись от операции, легла сначала полечиться (в итоге все равно операцию делала), то мне врачи в больнице говорили, что к ним частенько люди после тренажеров бубновского приходят.
НЕ ХОДИТЕ ТУДА!!!! Лучше найдите хорошего врача в больницах. Если вы в мск — идите в клинику здорового позвоночника — дорого, но эффективно. Я глупая была, бросила туда ходить — потому как и по работе уже неудобно стало (два часа в день там в клинике надо проводить) и дорого.
#11
Гость
Я уже давно вылечилась.
Кровь льется вначале, на последних сеансах вообще кровило мало. Если бы Вы знали, как я мучилась, то не ехидничали бы. Эта гадость вылезла из-за постоянной позы возле компьютера. Теперь всем советую разминать плечи и спину. Эту разминку у Бубновского позаимствовала.
Автор, а Вы в курсе, что сеанс завершается ванной со льдом? Отказаться нельзя. Или запихнут, или лечение закончилось. Так было 5 лет тому назад.
Автор, в Интернете есть его книги. Вы почитайте о методике. Я не смогла завершить курс в центре, потому что не помогало — это раз, 2 — это ванны со льдом. Я прочитала книжки. Там многое можно делать дома. При этом очень много, действительно, разумного.
#12
#13
#14
#15
Все зависит от причины.
А причину боли в спине НИКТО не может определить даже с супер-современной аппаратурой.
Если помогает качалка, можно просто взять грамотного инструктора в фитнес-центре.
НЕ ХОДИТЕ ТУДА!! ТАКИЕ ДЕНЬГИ ВРАЧИ, КОТОРЫЕ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОТЯТ ПОМОЧЬ, НЕ БЕРУТ !!!!!
#17
#18
#19
#20
#21
#22
#23
#24
Эксперты Woman.
ru
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 004
Иванова Светлана
Коуч
72 ответа
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
31 ответ
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
111 ответов
Осипова Ксения Андреевна
Психолог
40 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
330 ответов
Кременецкая Мария
Логопед — дефектолог
32 ответа
Мария Пархоменко
Нутрициолог, консультант по.
..5 ответов
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
243 ответа
Мария Синяпкина
Психолог-Сексолог
91 ответ
..#29
Fregata
У меня сейчас из окна этот центр Бубновского видно )). Задумалась о лечебной физ-ре, заглянула на его сайт и офигела. Цены там не приемлемые Думаю, что это просто обдиралово. и способ нажиться.
#30
#31
#33
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..1 217 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
904 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
595 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
892 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
193 ответа
..#32
#33
#34
#35
#36
dimaul1973
#37
#38
#39
#40
#41
Новые темы
Как вернуть интерес мужа
73 ответа
Не хотят возвращать залог
30 ответов
Парень со сложностями в интимном плане
13 ответов
Боюсь потерять собаку
8 ответов
Трачу на кофе 6 т.
р. в месяц96 ответов
р. в месяц#42
Ирина
Мне 26.У меня протрузия диска L5-S1 2.5 мм, сколиоз грудного отдела 3 ст.По болевым ощущениям и не скажешь,что это протрузия.Левую ногу тянет постоянно!!!!В центр Бубновского хожу с ноября 2013 года.Появились мышцы,фигура подтянутой стала,общее самочувствие улучшилось,НО боль в ноге не прошла и поясница все равно временами ноет.Директор центра раньше интересовался чуть ли не каждое занятие моим самочувствием,заверял,что боль пройдет.Нужно время.А сейчас после моих жалоб о том,что ногу по-прежнему тянет,он даже не подходит и не спрашивает о состоянии здоровья своего пациента.Конечно,период выздоровления у всех разный.Однако ходить 8 месяцев и не почувствовать облегчение в ноге и пояснице это странно.Занимаюсь регулярно 3 раза в неделю.Инструкторы сказали,что техника выполнения упражнений на тренажерах правильная.
В чем же тогда проблема?Люди с многочисленными грыжами приходят и излечиваются в более короткий срок,а мой случай,видимо,клинический.Поделитесь впечатлениями и расскажите у кого как было?
#43
#44
#45
Елена
А кстати, может кто-то ходил в клинику Катарины Шрот. У меня спустя 6 лет прогрессирует искривление. В этой клинике занимаются специализированно именно сколиозом. Но стоит это еще дороже, чем центр Бубновского. Там такая же система — курс занятий, а потом нужно делать дома регулярно.
#46
#47
Наталья
Дорогие девочки! Я прошла уже третий курс у нас в Ульяновске и очень довольна результатом! Центр замечательный! Инструкторы очень вежливые и внимательные! Боли в спине прошли после 4-5 занятий, могу теперь прямо ходить.
онемение в конечностях значительно меньше стало. Всем советую заниматься по этой методике! С кем в центре ни разговаривала, ни от кого плохого слова не услышала. Цены, по крайней мере у нас, очень приемлемы. пенсионерам скидки. Может цены гнут те, кто под Бубновского косит?? У него инструкторы по три месяца все стажировку только проходят каждый. Очень жесткий отбор.
#48
#49
Гость
У меня нет грыжи, зато был плече лопаточный полиартрит. Не помогла мне ни методика Бубновского, ни центр Дикуля, ни иголки китаянки. Смешно, но помогли пиявки. Я потом их сама научилась ставить, потому что из больницы пока доедешь, вся кровью истечешь.
Внимание
#50
биографий, книг.
Упражнения Сергея БубновскогоДоктор Бубновский Сергей Михайлович – создатель уникальной методики лечения патологий, возникающих в опорно-двигательном аппарате. Его методика позволяет восстановить трудоспособность и снять боль.
Сергей Бубновский назвал свой метод кинезотерапии. С его помощью безнадежные больные могут встать на ноги без хирургического вмешательства и без лекарств.
ДТП
В городе Сургуте весной 1955 лет родился будущий доктор и профессор медицинских наук Сергей Бубновский. Биография этого удивительного человека очень интересна тем, кто сегодня является его пациентом. Все началось в армейские годы. Водитель автомобиля, в котором ехали военные, заснул за рулем. В этой аварии многие пострадали, в том числе и Сергей Бубновский. С этого момента его биография кардинально изменилась. Результатом аварии стало состояние клинической смерти. После того, как к врачу вышел молодой человек и Сергей Бубновский пришел в себя, он понял, что не пострадала в аварии только левая нога.
Медицинское образование
Долгие годы Сергей Бубновский мог передвигаться только на костылях. С ними он пришел на экзамены в медицинский институт. Став студентом, юноша внимательно изучал теорию, пользуясь помимо лекций различной специальной литературой. Полученные знания Сергей Бубновский практиковал на себе. Это дало ему возможность выбрать наиболее эффективные методы оздоровления.
Еще будучи студентом второго курса будущий профессор начал помогать людям. Его метод был настолько эффективен, что молодой Бубновский стал выстраивать в очередь тех, кто решил восстановить свое здоровье без лекарств и операций. Кроме того, для многих пациентов такая помощь была последней надеждой.
Не расставаясь с костылями, Сергей Михайлович смог окончить два высших учебных заведения: в 1978 году — МИФИ им. Крупской, а в 1985 г. — ММСИ.
Начало медицинской деятельности
Первая работа Бубновского была в Кащенко.
Там его пациентами были психически неуравновешенные люди. Далее Сергей Михайлович становится главным врачом психоневрологического интерната. После этого Бубновский устроился медиком в сборную России по лыжным гонкам. Все знания, полученные за годы врачебной практики, помогли доктору разработать методику, которая легла в основу кинезотерапии.
Принцип альтернативного метода восстановления
Доктор Сергей Бубновский старается до начала занятий сообщить своему пациенту, что кости у человека не болят. В прилегающих к ним мышцах возникают неприятные и дискомфортные ощущения. Это настраивает пациента на определенный режим работы. Пациента учат, как заставить мышцы работать нормально. Таким образом, основная концепция метода Бубновского заключается в сочетании физкультурно-оздоровительных упражнений и лечебно-консультативной помощи больному. Эти два компонента сливаются в единую систему. Его выполнение является эффективным методом, позволяющим лечить органы движения и предотвращать их патологии.
Система, разработанная Бубновским, позволяет людям управлять собственным здоровьем. В этом им помогает лечебно-физкультурный комплекс, для выполнения которого используются тренажеры, созданные автором. Эти спортивные снаряды разгружают позвоночник и суставы, одновременно укрепляя и наращивая мышечную массу. Метод разработан настолько тщательно, что позволяет врачу определить для каждого пациента его индивидуальные нагрузки с учетом возраста, состояния здоровья и сопутствующих заболеваний.
Альтернативный способ избавления от недугов придерживается основного постулата кинезотерапии, который гласит, что лечение боли происходит при правильных движениях выздоравливающего человека. А для того, чтобы пациенты понимали и правильно выполняли эту методику, Сергей Бубновский написал книгу. В них автор дает ответы на все интересующие читателей вопросы.
Оздоровительные центры
Принципы уникальной системы реализованы на практике. Для получения помощи больному необходимо обратиться в Центр Сергея Бубновского, расположенный недалеко от его дома.
Таких заведений в России много. Например, в 2013 году их было 79..
Все центры работают по единой схеме. Изначально пациент по предварительной записи должен попасть на прием к врачу, который проведет фасциальную диагностику больного. Это процедура оценки состояния суставов человека и двигательной функции его мышц. После осмотра врач заполняет историю болезни и составляет на пациента индивидуальную карту выздоровления. Этот документ очень важен. В процессе лечения карта восстановления постоянно редактируется. Это позволяет следить за состоянием здоровья человека.
В центрах, созданных Сергеем Бубновским, книги о новом альтернативном методе, написанные профессором медицины, могут приобрести все желающие.
Что используется для лечения?
Эффективная методика помогает устранить боль и вернуться к работе. И это становится возможным благодаря индивидуально разработанным для каждого пациента упражнениям, которые отрабатываются на многофункциональных тренажерах Бубновского.
Эти спортивные снаряды помогают человеку быстрее продвигаться по пути своего выздоровления. Реабилитационные устройства обеспечивают антигравитационный и декомпрессионный эффекты. Это устраняет осевое давление на суставы и позвоночник.
Обучать больных и технике правильного дыхания, выполнение которой является обязательным условием выполнения упражнений. Так, выдох при выполнении силовых элементов следует делать со звуком «ха». Это снизит внутрибрюшное давление и повысит проницаемость сосудов.
Кинезотерапия проводится с применением гидротермальной и криотерапии. Первый из этих двух терминов подразумевает использование гидромассажа и теплового воздействия воды на организм человека. Криотерапия – это лечение холодом. Применение этих двух методик позволяет улучшить терморегуляцию тканей и устранить болевые ощущения в пораженных участках.
Оздоровительная гимнастика
Для того, чтобы уберечь организм от патологии двигательных систем, существуют специальные упражнения, автором которых является Сергей Бубновский.
Гимнастика для начинающих включает в себя самые простые из них. Новички должны понимать, что не все будет достигнуто сразу. Но не отчаивайтесь. Настойчивость и желание добиться поставленной цели приведут вас к успеху.
Первое из упражнений для начинающих — отжимание от пола. Он позволяет работать поясом верхних конечностей. Целью этого упражнения является восстановление кровообращения в позвоночных артериях, устранение головных болей, вегето-сосудистой дистонии, усталости и депрессии. Это увеличивает мышечную массу плечевого пояса.
Для достижения желаемого эффекта необходимо обращать внимание на качество и количество выполняемых движений. Начинать гимнастику необходимо лежа на полу, положив ладони рук на уровень груди. Ноги должны быть сведены вместе и вытянуты. На подъеме важно не сгибать спину и смотреть только вперед. При этом делается выдох со звуком «ха». Далее руки сгибаются, а туловище опускается. Это делается на вдохе. Мало кто может начать это упражнение с облегченного варианта, с опорой на колени.
Количество нажатий должно быть от пяти до десяти.
Следующим шагом в этом упражнении является очищающее дыхание. Для этого больные садятся на колени с опорой на пятки и трижды поднимают руки на вдохе и опускают вниз на выдохе со звуком «ха». Одновременно с этим следует поднять руки на колени, а затем опуститься на каблуки.
Гимнастика Сергея Бубновского включает в себя упражнение, развивающее мышцы брюшного пресса. Это позволяет улучшить работу желчного пузыря и исключить возможность его патологий, а также активизировать перистальтику кишечника. Это упражнение также нормализует кровообращение в грудном и шейном отделах позвоночника за счет максимального сокращения и растяжения межпозвонковых мышц.
Движение начинается из положения лежа на спине со слегка согнутыми в коленях ногами. Руки следует вытянуть вдоль головы и прижать к ней. Подбородок в исходном положении находится на груди. Следует учитывать, что таким образом голова должна быть зафиксирована по отношению к позвоночнику на протяжении всего упражнения.
При выдохе больной должен оторвать лопатку от пола. Поднимать руки нужно как продолжение туловища. Все движения должны выполняться с максимальной амплитудой. Звук «ха» произносится на вершине напряжения. При этом необходимо надавить на живот.
Эти упражнения Сергея Бубновского выполняются либо по 20-30 секунд, либо в количестве 5-10 повторений. Непременным условием для них является пустой желудок. А если перед началом занятий выпить стакан чая или воды, то можно промыть кишечник. Об этом процессе будет свидетельствовать урчание в животе.
Еще одно упражнение для начинающих Бубновского, разработанное автором для укрепления мышц задней поверхности бедра и спины. Начинать следует из положения лежа на животе и со слегка согнутыми и согнутыми вдоль туловища руками. Ладони при этом на уровне талии должны упираться в пол, а голова – смотреть вперед. На выдохе произносится звук «ха» и делается двадцать взмахов сначала одной прямой ногой, а затем другой. Затем их поднимают одновременно.
Количество раз в этом случае будет ограничено возможностями пациента.
Автор рекомендует следующую схему проверки трех вышеописанных упражнений:
— понедельник — выжимка;
— вторник — проработка мышц живота;
— среднее — упражнение для задней поверхности туловища.
Продолжительность такой гимнастики должна быть не менее 20 минут. После занятий Бубновский рекомендует проводить водные процедуры. Это может быть контрастный или холодный душ, сауна, бассейн или растирание мокрым полотенцем.
При каких патологиях применяют альтернативный метод?
Каковы основные причины заболеваний позвоночника? К ним относятся:
— врожденные пороки;
— системные заболевания, такие как ревматоидный артрит и остеомиелит, болезнь Бехтерева, туберкулез и опухоли;
— дистрофические дегенеративные заболевания (позвоночные грыжи и остеохондроз, спондилолистез и остеоартроз, а также стеноз позвоночного канала).
Первые две причины не могут быть устранены без комплексного медикаментозного лечения.
В третьем случае здоровье больного полностью зависит от него самого. В этом уверен Сергей Бубновский. Остеохондроз, грыжу и другие дегенеративные недуги, по его мнению, вызывает малоподвижный образ жизни. В связи с этим метод Бубновского иногда становится просто незаменимым.
Эффективность использования тренажеров
Метод Бубновского очень эффективен. И доказательством тому является сам автор. Врач, двигаясь с вживленным тазобедренным суставом, испытывает каждый из тренажеров на себе, а затем предлагает их людям. Эти реабилитационные спортивные снаряды способны:
— устранять боли в спине, причиной которых являются мышечные спазмы;
— восстановить гибкость позвоночника и подвижность его суставов;
– для остановки распространения сколиоза и грыжи, остеохондроза, артроза и многих других патологий;
— восстановление организма после операции по удалению межпозвонковой грыжи.
Адаптивная гимнастика проводится на начальном этапе лечения. Он предназначен для реабилитации больных и позволяет устранить боль.
На следующем этапе Сергей Бубновский предлагает косяки. При этом к ним возвращается подвижность, а позвоночник приобретает способность выдерживать значительные нагрузки.
Не стоит сразу проходить весь курс для начинающих. Человек в течение дня должен выполнять упражнения в доступном для него объеме. Только постепенно нагрузку можно увеличивать.
Следует учитывать, что все упражнения Бубновского безопасны. При этом они восстанавливают такие свойства мышечной ткани, как эластичность, сократимость и трофическую функцию. Кроме того, в результате этого упражнения происходит саморегуляция суставного хряща и межпозвонкового диска. И это происходит без вмешательства хирурга.
Противопоказания
Многим помогает метод Бубновского. Однако упражнения, разработанные Сергеем Михайловичем, включают в себя различные силовые элементы. В связи с этим не следует использовать метод Бубновского:
— в раннем послеоперационном периоде;
— с разрывами сухожилий и связок;
— при выявлении онкологии;
— люди в предсернистом или прединфарктном состоянии.
fimleikar в English — Исландско-английский словарь
гимнастика, Гимнастика, гимнастика — лучшие переводы слова «фимлейкар» на английский язык. Пример переведенного предложения: GoDir World, Íslenska, Íþróttir, Fimlekar ↔ GoDir World, Deutsch, Kultur, Ausbildung
фимлейкар
имя существительное мужской грамматика
+ Добавить перевод Добавлять фимлейкар
гимнастика
имя существительное
Спорт
en. wiktionary2016гимнастика
enwiki-01-2017-defs
wiktionary2016Glosbe Translate
Google Переводчик
Фимлейкар
+ Добавить перевод Добавлять Фимлейкар
Гимнастика
HeiNER — ресурс Heidelberg Named Entity Resourceгимнастика
имя существительное
викиданные
Добавить пример Добавлять
Godir World, íslenska, íþróttir, Fimleikar
Godir World, Deutsch, Kultur, Ausbildung
Paracrawl CorpusGodir 9016
, Paranlis, PARELIRIS, PARELIRSIS, PARELIRSIR, PARALLIR, 9013, PARELIRIS, PARALLIRIS, PARALLIRIS, PARALLIRIS, PARALLIRIS, PARALLIRIS, PARALLIRIS, PARALLIRIS, PARALLICAR 9016 3 9000.
Fimleikar og Frjálsar Íþróttir voru min helstu áhugamál í mörg ár.
Гимнастика и легкая атлетика были моими самыми большими увлечениями на протяжении многих лет.
ParaCrawl CorpusVið skulum tala um ástæður hvers vegna fimleikar samkvæmt Bubnovsky aðferðinni innihalda slíka grunn æfingar fyrir fætur.
Поговорим о причинах, по которым гимнастика по методике Бубновского включает в себя такие элементарные упражнения для ног.
Корпус ParaCrawlAð stuðla að styrkþjálfun, samhæfingu á augu og augu, fimleikar og samskipti við vini.
Способствует тренировке концентрации, зрительно-моторной координации, ловкости пальцев и общению с друзьями.
Paracrawl CorpusGodir World, íslenska, íþróttir, Fimleikar
Godir World, Deutsch, Gesundheit, Fitness
Paracrawl CorpusWorld. институционал
ParaCrawl Corpus Á meðan á vikunni stendur, þá skipuleggja félagasamtök eða borgir ýmsa viðburði til þess að virkja borgarana og fá þá til þess að mæta og taka þátt í íþróttum eða öðrum uppátækjum og til þess að hreyfa sig: íþróttafélög veita utanfélagsfólki aðgang að sínum greinum, olgöngur, hlaup, dans og fimleikar eru skipulögð – raunar hvaða áreynsla sem er, fólki finnst skemmtileg og vill taka þátt í.