Упражнения для мужчин на пресс видео: Упражнения на пресс дома видео

Упражнения на пресс дома видео

Невропатолог определяет время, когда возможно приступить к лечению хронической ишиалгии лечебной гимнастикой и физическими упражнениями. На основании выявленных причин воспаления седалищного нерва, симптомов проявления, врач-физиотерапевт разрабатывает специальную программу. Для беременных она составляется врачебной комиссией, куда обязательно входят гинеколог, терапевт, физиотерапевт. Полезными будут занятий йогой, пилатесом, плавание. Выраженность и характер симптомов усиливаются со временем параллельно с развитием заболевания, когда происходит все большее защемление седалищного нерва. В состоянии покоя симптомы могут ослабевать и усиливаться во время движения. Болевой синдром вызывает общее недомогание, так как человек не способен вести полноценную жизнедеятельность, что требует немедленного лечения. Ярко выраженные симптомы или первые предвестники болезни – повод обязательно обратиться к специалисту. Необходимо поставить точный диагноз, ведь особенности лечения будут зависеть от выявленных причин воспаления седалищного нерва.

Рентген или компьютерная томограмма, МРТ или электронейромиография помогут точно установить чем вызван ишиас.

Быстро упражнения на пресс дома видео

Правильный способ быстрого снижения веса упражнения на пресс дома видео как привести свое тело в порядок в домашних условиях.Если при уколе задели седалищный нерв, то проявляется односторонняя боль в ягодице, пояснице и ноге, также может возникнуть покалыванием и онемение. Воспалительный процесс проявляется в разных вариантах, на это влияет степень поражения нерва. Клинические нарушения могут выражаться в разных формах и затянуться на долгое время. Отдельно выделим средства для наружного применения — различные кремы и мази местного назначения. Они глубоко проникают в ткани и оказывают нужный эффект непосредственно на больной участок, что помогает улучшить кровообращение и вызвать приток питательных веществ, снять воспаление и снизить болевые ощущения.

Следите за безопасностью. Если вышеописанные упражнения вы делаете с правильной техникой и правильным дыханием, но при выполнении какого-нибудь из них вы чувствуете, что испытываете дискомфорт или даже боль, то настоятельно рекомендуем вам отказаться от него и заменить каким-нибудь альтернативным. Более того, всем людям с низким уровнем физической подготовки мы настоятельно рекомендуем пройти осмотр у врача, прежде чем приступить к тренировкам. Во-вторых, не стоит думать, что упражнения на пресс избавят вас от жировой прослойки. Если у вас слишком объемная нижняя часть живота, то тут вам поможет только правильно составленный рацион. Люди с большим количеством жира, выполняя дальнейшие упражнения, смогут только укрепить мышцы живота, но видимого результата они не получат. В первую очередь меняйте питание, а уже после этого начинайте работу над рельефом своих кубиков. Вышеперечисленные упражнения для нижнего пресса в домашних условиях отлично подойдут не только девушкам, но и представителям противоположного пола.

В том случае, если вы мужчина и хотите узнать более продвинутые способы тренировок, тогда рекомендуем вам ознакомиться со следующими разделами.

Упражнения на пресс дома видео за месяц

Это, пожалуй, самое сложное упражнение из всех сегодня упомянутых. Увы, но для его выполнения вам понадобится дополнительное оборудование, а именно турник. Благо, что его можно найти практически в каждом дворе. Делается оно таким образом: Сделайте такое движение: оторвите ноги от пола, а затем подтяните их к плечам. При выполнении упражнения поясница должна быть прижатой к полу, а таз немного приподнят.

На выдохе нижние конечности необходимо немного развести в стороны, а на вдохе, наоборот, свести. Со стороны такое движение должно напоминать работу ножниц. Редактирование комментария возможно в течении пяти минут после его создания, либо до момента появления ответа на данный комментарий. Такая разновидность упражнения уголок для пресса выполняется в положении виса на прямых руках на турнике.

Это самый сложный из всех трет видов, представленных в материале, так как задействует максимальное количество мышц и требует хорошей подготовки от спортсмена. Прямые ноги поднимаются до параллели с полом и фиксируются на максимально возможное для спортсмена время. Таким образом, основная нагрузка приходится на прямые и косые мышцы пресса, косвенно – на переднюю поверхность бедра.

Упражнения на пресс дома видео похудеть в бедрах

Подобрав соответствующий вес, новички или продвинутые фитнес-леди могут выполнять комплексы для укрепления мышц всего тела. Каждую тренировку необходимо начинать с интенсивной кардио-разминки. Для этого подойдут махи руками, бег на месте, прыжки и любые другие упражнения, разогревающие мышечные ткани и подготавливающие их к предстоящей нагрузке. После разминки можно приступать к самой тренировке. Этот материал позволяет прочно удержать колесико и хорошо поддержать балансировку. Есть конструкции, снабженные не только ручками, но и имеющие педали.

Подобные варианты роликов помогают разнообразить комплекс упражнений, выполняемых посредством данного спортивного инвентаря. Рукоятки обязаны плотно прилегать к ладошкам, а педали помогают удержать ступни без какого-либо проскальзывания.

Оптимальный объем повторений в подходе данного упражнения – по 15-25 на каждую сторону, в зависимости от физической подготовленности спортсмена. В общей сложности для качественной проработки боковых отделов пресса в техничной манере следует выполнить от 2 до 4 подходов косых скручиваний. Достаточно распространенный миф, на который ведутся многие и изнурительно, старательно занимаются, а потом всем рассказывают, что все это ерунда и спорт не помогает получить красивый плоский живот. Конечно, не помогает! Если у вас в этой области накопилось достаточно жира, то все прокачанные мышцы будут под ним спрятаны. Для того, чтобы результат был на лицо необходимо похудеть и сжечь эту жировую прослойку. Прочитайте статьи: Друзья, достаточно распространено ошибочное мнение, что хорошо прокаченный мышцы брюшной области, рельеф, кубики — это лишь красота, созданная для гордости обладателя.

Безусловно, приятно посмотреть на спортивное тело. Но пресс несет не только эстетическую роль. Вы задумывались о том, какую защитную функцию для внутренних органов он выполняет? А помимо этого от него зависит верное расположение и функционирование органов.

Упражнения на пресс дома видео без спорта

При формировании тренировочной программы рекомендуется включать только самые эффективные упражнения на пресс для женщин. Их количество достаточно велико, потому нет необходимости делать все движения за одну тренировку. Оптимально чередовать нагрузку, используя разные упражнения, техники и стили выполнения, чтобы избегать мышечной адаптации. Мужчинам же, накопившим большое количество висцерального жира, необходимо не меньшее внимание уделить тренировке поперечной мышцы живота, выполняя упражнение вакуум, таким способом Вы сможете уменьшить объем Вашей талии, и визуально живот будет казаться меньше и меньше

В нем работают мышцы ног и рук и одновременно растягиваются мышцы груди и живота.

В исходном положении тело находится как в стойке при отжиманиях от пола. Руки выпрямлены, кисти расположены под плечами. Стойте на прямых ногах, которые опираются на подушечки стопы. Упражнение выполняется сидя. Спина максимально прямая. Стопы на полу. Поднимите с помощью правой руки (расположенной под коленом) ногу в согнутом положении до уровня груди как на фото. Левая рука поднимает точно так же левую ногу. 9 правил долгой жизни, которые доказаны наукой

Упражнения на пресс дома видео дома

Упражнения для спины и живота — Дом Солнца Перекаты на фитболе ndash; непростое упражнение, которое хорошо нагружает живот и способствует сжиганию жира в этой области. Нужно поставить прямые руки на пол, лицо направить вниз, а ноги опереть на мяч. Далее необходимо начать двигаться на руках назад, чтобы мяч катился вперед и в итоге оказался под животом или грудью. Ноги на пол опускать не следует, их нужно все время держать поднятыми. Затем нужно выполнить обратный перекат, чтобы мяч оказался под ногами. Важно направить усилия на то, чтобы удержать равновесие и не скатиться с мяча. Выполнять по 10-15 таких перекатов (3-4 захода).

Борьба с лишним весом — дело непростое. К избавлению жира на животе нужен комплексный подход. Изначально стоит выявить причину появления жировых отложений в этой области и только после этого начинать действовать. Чтобы сделать живот плоским и подтянутым, нужно тренироваться по правильно составленной программе, следить за своим рационом, соблюдать питьевой режим и уделять внимание кардиотренировкам. Выполнять упражнения от подкожного жира на животе можно в домашних условиях, главное — это регулярность и соблюдение техники выполнения. Стресс. Эта частая причина лишнего веса, о которой многие даже не догадываются. Если организм подвергается стрессу, он начинает активно вырабатывать гормон кортизол, который вынуждает печень высвобождать избыток сахара. Из-за этого чувства голода не утихает, и человек вынужден потреблять больше пищи. Это дыхательное статическое упражнение задействует не только абдоминальные мышцы, но и мускулатуру диафрагмы. Кроме этого, вакуум обеспечивает легкий массаж внутренних органов. Упражнение усиливает кровоток, делает мышцы крепче, способствует сжиганию жира. Проблемы со здоровьем. Если на животе появились лишние складки, не исключено, что виной всему стало определенное заболевание. Увеличение веса может быть обусловлено заболеваниями ЖКТ, гормональными нарушениями.

Похожие статьи:

упражнения на пресс для продвинутых
упражнения на пресс и талию
упражнения на пресс и ягодицы
упражнения на пресс методика
упражнения на пресс на брусьях для мужчин

---

Мы частом думаем, что для сбоса веса нужно полностью избегать углеводов. Это не так. Просто углеводы нужны правильные. Диетическая клетчатка — это тип углеводов, который не переваривается, но способствует сбросу веса, заполняя желудок и препятствуя всасыванию жира. Ешьте брокколи, семена льна, чернослив, персики, груши, яблоки, лимскую фасоль, чёрные бобы, фиги, ягоды, овсяные отруби, ячмень, зелёный горошек, гуаву, брюссельскую капусту, артишоки, гранат, киви, коричневый рис, свёклу, киноа, желудёвое пюре и т. д. Что касается сжигания жира, то сделать это, качая пресс, невозможно. Жир сжигается целиком по всему телу разом, поэтому пытаться уничтожить его локально – пустая трата времени и сил. Если толщина жировой прослойки более 2-3 сантиметров, то следует начать с аэробных нагрузок. Отлично подойдет бег или плавание. Для улучшения формы живота и уменьшения объема талии больше подойдет упражнение вакуум, которое будет рассмотрено далее. Пресс — точно такая же мышца, как и все остальные. Но почему-то большинство атлетов выполняют упражнения на другие мышечные группы с дополнительным отягощением (штанга, гантели, тренажёры и т. п.), а пресс — только с собственным весом. Конечно, новичкам и этого будет достаточно, но по мере прогресса нужно либо постоянно повышать количество повторений, либо использовать другие методы увеличения интенсивности (дропсеты, суперсеты и т. п.), либо использовать дополнительный вес. Из горизонтального положения предлагаем плавно перейти в вертикальное. Подъем ног в висе — это отличное упражнение, благодаря которому можно хорошо прокачать нижний отдел пресса (ту часть, которая, как правило, у всех отстает). Заранее стоит сказать, что оно рассчитано не на начинающих атлетов, а на опытных спортсменов. Несмотря на то что со стороны его выполнение кажется очень легким, на деле же все оказывается далеко не так. Для его выполнения вам понадобится турник. Важно! Эти два правила должны использоваться в комплексе, а также должна присутствовать систематичность, так как если выполнять тренировку 1 раз в месяц, то результата придется ждать далеко не один год. Правильное питание должно стать настоящей привычкой, повторяющейся изо дня в день, независимо от того, выполняются упражнения для похудения или нет Как девушкам, так и мужчинам рекомендуется тренироваться не чаще трех-четырех раз в неделю, то есть через день. Есть даже мнение, что оптимальный режим работы для девушек – два раза в неделю. Потому что, качая мышцы живота не более 10-15 минут в ходе комплексной тренировки дважды в неделю, можно избежать роста талии.

 Для выполнения этого упражнения, вам не понадобится разрешение на оружие. И это не шутка. Встаньте, вытяните руки вперед, поднимите правую ногу, расслабьте правую лодыжку и опустите бедра назад. Опустите тело вниз, держа ногу поднятой. Удерживайте тело в такой позиции некоторое время, после чего выпрямите ногу. Что нужно знать о прокачке пресса женщинам? Прежде всего, нужно быть готовыми к тому, что этот процесс длительный. Нельзя накачать пресс за неделю: чтобы получить заветные кубики, понадобятся как минимум 1-2 месяца упорных тренировок. Если у девушки много лишних килограмм, то процесс будет еще более длительным.  Встаньте, руки по бокам, ноги на ширине плеч. Сделайте шаг вперед правой ногой, медленно опускайте тело, пока правое колено почти не коснется пола, наклонившись на 90 градусов. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение с левой ногой. Попробуйте различные вариации выпадов с разным положением ног. Нужно лечь лицом вниз, вытянуть ноги. Руки завести за спину и соединить. Приподнять верхнюю часть тела, стараясь зафиксироваться как можно выше от пола, задержаться в таком положении. Сделать 5 медленных выдохов. Аккуратно вернуться в первоначальную позицию. Повторить в 2 подхода, каждый раз по 10 движений. Основа основ правильного похудения – расход калорий должен быть больше, чем их потребление. В среднем, человеку для поддержки существующего веса необходимо 2000-2300 калорий (больше – при активных физических нагрузках и меньше при сидяче-лежачем образе жизни). Соответственно, будет достаточно уменьшить это количество на 15-20% #8212; приблизительно на 400 ккал, и тогда процесс похудения пойдет своим чередом. При этом вы будете терять от 0.5 до 1 килограмма в неделю, и это не причинит вреда здоровью, в отличие от диет и совсем уж экстремальных способов вроде голодания. Более правильно быстро накачать пресс девушке – это постепенно увеличивать уровень нагрузки, давая мышцам привыкнуть к их новой работе. Чаще всего желание иметь стальной пресс возникает у девушек ближе к лету, к открытию пляжного сезона. Предвидя ситуацию, начать заниматься спортом можно еще зимой, чтобы к самому началу июня предстать в своем лучшем виде и иметь не только подтянутые мышцы брюшного пресса, но и тело в целом.

Копирование статьи (или ее части) и графических материалов с этого сайта возможно только при указании активной гиперссылки на статью Молитва святой Марте #8212; чрезвычайно сильная молитва, которая исполняет желания Бесспорно, обязательно нужно следить за питанием. И тут в первую очередь придется сказать именно об ограничениях, поскольку в магазинах, на наших столах просто огромное количество продуктов, которые употреблять нельзя. Это касается всего жареного с острым, копченого с соленым, а также полуфабрикатов, консервированных продуктов. Важно отказаться от высококалорийной пищи, продуктов с повышенным содержанием жира. Например, это не значит, что вы должны совсем исключить из меню мяса. Только под запретом окажется баранина, свинина, жирные куриные окорочка. При этом белое куриное мясо, нежирную говядину можно смело включать в меню. Занятия спортом. Без тренировок, ежедневных упражнений тоже не обойтись. Их желательно выполнять в комплексе, чтобы оказывать необходимое направленное воздействие на разные группы мышц. Хорошее решение – получить консультацию тренера, который точно определит для вас оптимальные комплексы тренировок. Их можно выполнять не только в зале, но и непосредственно в домашних условиях. Прямая мышца живота выполняет ряд важных анатомических функций: поддержка спины в вертикальном положении, наклон вперед, поддержка внутренних органов. В фитнес-среде принято условно делить прямую мышцу живота на две части: верхнюю и нижнюю. Это не совсем правильно с медицинской точки зрения, но это работает. Верхнюю часть нагружают различные варианты скручиваний и подъемов корпуса, нижнюю – подъемы ног. В совокупности это дает хороший толчок к прогрессу.

Красивый, ухоженный мужчина должен иметь накачанный пресс. Шесть кубиков — результат упорных и достаточно длительных тренировок. Добиться такого результата можно, регулярно посещая спортивный зал. Можно ли накачать пресс до шести кубиков дома? Ответ на этот вопрос будет положительным. Чтобы стать обладателем красивого пресса, не обязательно регулярно ходить в фитнесс-центр и покупать спортивное питание и стероиды. Тренируются они с помощью наклонов вбок с дополнительным отягощением. Однако с этим упражнением следует быть осторожными и не перебарщивать с его выполнением. На это есть две причины: большая осевая нагрузка на поясничный отдел позвоночника и увеличение объема талии. Слишком гипертрофированные косые мышцы живота визуально делают талию шире, особенно актуально это для девушек. Во-первых, нужно правильно расположить руки, чтобы перераспределить нагрузку между мышцами и ничего не травмировать. Во-вторых, нужно знать, как дышать. Это позволяет избежать покалываний в боку и одышки, повышения давления и тошноты, продлевает занятия, улучшая показатель выносливости. В-третьих, нужно правильно выбирать темп и знать интервал фиксации в той или иной точке. Тренироваться желательно как минимум трижды в неделю. Конечно, если вы не новичок в области спорта, вы можете заниматься ежедневно. Однако какой бы режим вы не выбирали, обязательно должны быть дни для отдыха: в это время мышцы восстанавливаются. Для наилучшего результата исключите из своего рациона продукты, которые приготовлены с использованием животных масел. Как и большинство людей, вы можете долго и упорно качать мышцы пресса. Но если нужно проявить кубики на животе с большим процентом подкожного жира, то вам никак не обойтись без грамотной диеты с дефицитом калорий. Если ваша цель – рельефные кубики на прессе, вам не обойтись без грамотного тренинга.

Автор статьи: Баженов Николай

Качаем пресс стоя: 4 эффективных упражнения для плоского живота с видео

Качаем пресс стоя. 4 простых упражнения для плоского живота Светлана Ибрагимова, Екатерина Кононова 8 мая 2022, 15:20 МСК

Поделиться Комментарии Тренировка займёт всего 13 минут.

Мы привыкли выполнять упражнения на пресс лёжа на коврике, однако это не единственный путь к плоскому животу. Мастер спорта по фитнесу и бодибилдингу Екатерина Кононова показала, как можно качать пресс стоя. Упражнения можно делать не только дома, но и на улице. Сейчас самое время заняться спортом на свежем воздухе.

Екатерина Кононова тренер по фитнесу, мастер спорта по фитнесу и бодибилдингу

Каждое упражнение выполняем 45 секунд в два подхода, между которыми делаем пружинистый подъём ноги вверх. Отдых между упражнениями — 15 секунд. Готовьте свои таймеры и начинайте тренировку.

Убираем жир внизу живота. Эффективное упражнение для красивого пресса и тонкой талии

Качаем пресс с фитнес-резинками. 5 эффективных упражнений для дома

Вертикальные скручивания к ноге

Техника выполнения:

руки кладём на затылок, локти в стороны. Ноги ставим на ширине плеч;на выдохе подтягиваем правое колено к центру груди;корпус не наклоняем, но округляем поясницу.

Делаем упражнение по 45 секунд на каждую ногу. После первого подхода делаем пружинистый подъём ноги вверх. Отдых между подходами — 15 секунд.

Фото: istockphoto.com

Пружинистый подъём ноги вверх

Техника выполнения:

руки кладём на затылок, локти в стороны. Ноги ставим на ширине плеч;отставляем правую ногу вперёд на носок;на выдохе поднимаем прямую ногу вверх, примерно до угла 90 градусов;корпус не наклоняем, но слегка округляем поясницу;следите за равновесием и старайтесь не ставить ногу на пол во время выполнения упражнения.

Делаем упражнение также 45 секунд.

Фото: istockphoto.com

Боковые скручивания

Техника выполнения:

руки кладём на затылок, локти в стороны. Ноги ставим на ширине плеч;поднимаем левое колено так, чтобы оно коснулось левого локтя;возвращаемся в исходное положение;после делаем скручивание по диагонали: правый локоть касается левого колена;так поочерёдно выполняем оба скручивания.

После 15 секунд отдыха выполняем пружинистый подъём левой ноги вверх. Затем выполняем второй подход, но уже на правую ногу. Также не забываем про пружинистый подъём.

Фото: istockphoto.com

Круговые вращения туловищем

Техника выполнения:

руки кладём на затылок, локти в стороны. Ноги ставим на ширине плеч;выполняем круговое движение через правую сторону, наклоняя корпус до угла в 90 градусов в передней точке;пресс и спина находятся в напряжении.

После 15 секунд отдыха выполняем пружинистый подъём ноги вверх на левую ногу. Затем выполняем второй подход и пружинистый подъём ноги вверх на правую ногу.

Подробное выполнение упражнений с комментариями Екатерины смотрите в видео на «Чемпионате».

Такая простая и короткая тренировка может показаться неэффективной, однако она имеет достаточно быстрый темп и задействует мышцы правильно. Конечно, одной тренировки будет мало, комплекс нужно повторять регулярно, а также следить за питанием.

Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни? Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла. Электронная почта Подписаться

Источник

Поделиться

Мускулистый мужчина тренируется в тренажерном зале — Стоковый видеоролик © fxquadro #340670964

Мускулистый мужчина тренируется в тренажерном зале — Стоковый видеоролик © fxquadro #340670964

Изображения

ВидеоРедакцииМузыка и звуковые эффекты

Инструменты

Предприятие

Цены

Все изображения

ВойтиРегистрация

Уже есть аккаунт 9001,

создать аккаунт? Войти

Я согласен с Пользовательским соглашениемПолучать рассылки и специальные предложения

Человек с обнаженным туловищем выполняет упражнения для прессы, поднимая ноги-видео от fxquadro

• Найти аналогичные видео
• 340670964
• Автор. Видео: Мужчина с голым торсом делает упражнения для пресса, поднимая ногиМужчина рвет большую стопку бумаги, показывает свою силу, силач с длинными волосамиМускулистый спортсмен без рубашки с татуированным торсом качает бицепс во время тренировки с тяжелой штангой в спортзале.Портрет крупным планом взрослый привлекательный белый мужчина поднимает тяжести в тренажерном зале в помещении. Молодой красивый мускулистый мужчина без рубашки любуется своими мышцами в зеркале спортзала или проверяет прогресс и результаты тренировок отдыхать. Молодой спортивный мужчина в спортивной одежде выглядит измученным, стоя перед окнами в спортзале. Высокое качество 4k кадры Молодой человек со штангой на тренировке в тренажерном зале бицепс фитнес тяжелая атлетика Молодой человек со штангой на тренировке в тренажерном зале бицепс фитнес тяжелая атлетика Вид спереди на бородатого молодого человека с обнаженным туловищем, выполняющего упражнение с гантелями в тренажерном зале. Концепция фитнеса. Заблокированный средний план в режиме реального времени. Мужчина-спортсмен тренирует свои мышцы с гантелями. Крупный план прямой съемки взрослого мотивированного спортивного мужчины без рубашки, использующего гребной тренажер и тренирующегося с отягощениями в помещении в тренажерном зале. Мужчина делает упражнения на пресс на тренажере в тренажерном зале. бицепс фитнес тяжелая атлетикаСпортивный мужчина растягивает руку перед тренировкой в ​​тренажерном зале. Фитнес сильный спортсмен-мужчина, стоящий в помещении, разогреваетсяСильный, мускулистый мужчина, Аполлон показывает свои мышцы, туловище, дельта-пресс веныСильный мускулистый спортивный парень делает разминку после силовой тренировки по наращиванию мышечной массы в спортивном центреКрасивые спортивные мужчины накачивают мышцы отжиманиями на разновысоких брусьях фитнес-упражнения и концепция бодибилдинга — мускулистые бодибилдеры фитнес-мужчины, выполняющие упражнения на брусьях в тренажерном зале с обнаженным торсом 4kСпортивный, молодой, силовой человек работает на тренажерах в фитнес-зале Молодой человек делает упражнения по тяжелой атлетике в тренажерном зале. Мужчина делает становую тягу в спортзале. Молодой спортсмен поднимает штангу к груди. Концептуальная тренировка. Мужской тяжелоатлет поднимает штангу

  Смотреть больше

  Та же модель:

  Мускулистый мужчина делает упражнения для пресса в тренажерном зале, он поднимает ногиМужчина с голым торсом делает упражнения для пресса, поднимая ноги это.Мускулистый мужчина делает упражнения для пресса в спортзале, он поднимает ногиПривлекательный мужчина в синих шортах тренирует пресс в оживленном спортзале.Привлекательный мужчина в синих шортах тренирует пресс в оживленном спортзале.Физически здоровый мужчина делает упражнения в загруженном тренажерном зале, полностью сосредоточенный на нем. Мужчина с обнаженным торсом делает упражнения для пресса, поднимая ноги. упражнения в оживленном тренажерном зале, полностью сосредоточены на нем. Мужчина с обнаженным торсом делает упражнения для пресса, поднимая ноги. Привлекательный мужчина в синих шортах тренирует пресс в оживленном тренажерном зале. .

  Подробнее

  Информация об использовании

  Вы можете использовать это бесплатное видео «Мускулистый мужчина тренируется в спортзале» в личных и коммерческих целях согласно Стандартной лицензии. Стандартная лицензия охватывает большинство вариантов использования, включая рекламу и дизайн пользовательского интерфейса на веб-сайтах и ​​в приложениях.

  Вы можете купить этот видеоматериал и скачать его в высоком разрешении до 1920×1080.

  Depositphotos

  Язык

  Информация

  • Часто задаваемые вопросы
  • Все документы
  • Доступны на
  • Доступны на
  • Bird in Flight -Photo Magazine

  Contact & Support

  • +49-800-49-49-800-49-49-800-49-49-49-49-49-49-49-600-49-600-49-600-49-600-49-600-49-49-600-49-600-49-49-600-49-49-600-49-49-600-49-49-600-49-49-600-49-49-600-49-4900-4
  • 0-4
  • 0

  . 21

• Контакты
• Depositphotos Отзывы

© 2009-2023.

Depositphotos, Inc. США. Все права защищены.

Вы используете устаревший браузер. Чтобы работать в Интернете быстрее и безопаснее, бесплатно обновитесь сегодня.

GQ — Производственный магазин для Mode, Technik und Unterhaltung

GQ — Производственный магазин для Mode, Technik und Unterhaltung | GQ Germany

Перейти к основному содержанию

Фон Мюррей Кларк

30 декабря 2022 г.

Режим

Лучшие штаны для бега? Das Sind Die 10 Favoriten Der GQ-Redaktion

Галерея

10 слайдов

фон Раффэээла Херрманн

29. Dezember 2022

часов

jahresrückblick 9003

6.

Srind

6161616.SRIND

.SRIND

.SRIND

.SRIND 9002

.SRIND 9002

.SRIND 9002

.SRIND 9002

9. Cam Wolf

28. Декабрь 2022

Die aktuelle GQ

Porträt

Eddie Redmayne: «Ich bin auf dem Weg in die Gegenwart»

von ulf pape

23. Dezember 2022

Мобильность и Tech

Lifestyle

.

Hype

Культура

GQ Hype – Paul Mescal über «Aftersun» und sein Leben seit dem Durchbruch mit «Normal People»

Von Ben Allen

14. 903 9022 10220014 GQ Hype

GQ Hype – Carl Cox im Interview: “Die Underground-Clubs sind mir immer noch extrem wichtig”

org/Person»> Von Ulf Pape

8. Dezember 2022

GQ Hype

GQ Hype – James McAvoy geht richtig ab

Von Ben Allen

30. November 2022

GQ Hype

GQ Hype – Matthew Perry und die Geschichte, von der er nicht glauben kann, dass er sie überlebt hat

Von Chris Heath

Foto von Ryan Pfluger

2. November 2022

Sustainability

Mode

Fast-Fashion: Die neuesten Trends immer (noch) günstiger shoppen

org/Person»> Von Theresa Mader

19. November 2022

Mode

Nachhaltige Marken – Wie man mit gutem Gewissen shoppen kann

Фон Эдуардо Лимон

16. Ноябрь 2022

Устойчивость

Wir zeigen Pro и Kontra

Von Theresa Mader

5. November 2022

sustainability

Diese 5 nachhaltigen Outdoor-Marken wollen die Welt der Funktionskleidung revolutionieren

Von Theresa Mader

3. November 2022

Men of the Year

Мероприятие

Мужчины года 2022: Die Highlights der Aftershowparty

Галерея

45 слайдов

org/Person»> Von GQ.de

2. Декабрь 2022

Entertainment

Vorschau

Von “John Wick 4” bis “Barbie”: Auf diese Blockbuster freuen wir uns 2023 

Von Anna Rinderspacher

31. Dezember 2022

Kritik

“Weisses Rauschen ” на Netflix: Был ли ist denn bei euch schief gelaufen?

Von Ulf Pape

30 декабря 2022 г.

Sport

2022 официальная война das Jahr des Frauensports – головокружение в Европе

Von David Taylor

30. Dezember 2022

Frohes Neues

Mit diesen Filmen und Serien läuten Prime Video, Disney+ und Co. das neue Jahr ein

Von Anna Rinderspacher

30. Dezember 2022

Покупки

Фитнес

Спортивные товары для мужчин: 13 лучших предметов для тренировок

Галерея

13 слайдов

Von Nils Doose und Raffaela Herrmann

30 декабря 2022 г.

Body & Care

Gesundheit

Ihre Kopfhaut schmerzt? Das können Sie dagegen tun

Von GQ.de

29 декабря 2022

Gesundheit

Warum bin ich so müde? Die Ursachen für starke Müdigkeit und wie man sie bekämpfen kann

org/Person»> Von Ruchira Sharma

29 декабря 2022

Fitness

Sam Worthington Kraft 9hrmnür und sein «Avatar me»-Program0040

Von Paloma González

27. Dezember 2022

Ernährung

Achtsamer Advent: So bekommen Sie Gelüste in den Griff – und können trotzdem genießen

Von Maria Berentzen

24. Dezember 2022

Drinks

Путеводитель по шампанским

Шампанское: Alles, was Sie wissen müssen, um ein Experte für das Getränk zu werden, das am besten zum Weihnachtsessen passt

org/Person»> Von Néstor Parrondo

24. Dezember 2022

Drink der Woche

Zukunft Pink: Der Drink zum Song ist eine Paloma mit Gin statt Tequila – und unser Drink der Woche

Von Mathias Ottmann

23. Dezember 2022

icon

Gallery

Whisky der Woche

Die 17 besten Whiskys und Whiskys – unsere Topliste

Von Mathias Ottmann

22. Декабрь 2022 13 Напитки

9000s Галерея

003

Die 25 Besten Gins — Das Ist Unsere Topliste

org/Person»> фон Матиас Оттманн

22. Dezember 2022

Кроссовки

MODE

Fälshung – SO ERCHENT ERCHEN -SNEACER. .de

26. Dezember 2022

Кроссочки-новые

Die Besten Sneaker des Jahres 2022

von Raffaela Herrmann und joshua Scholl

23. Dezember 2022 9 2

icon

Gallery

Sneaker

Allbirds: Darum sind diese vier Trend-Sneaker perfekte Weihnachtsgeschenke

Von Nils Doose und Raffaela Herrmann

20. Dezember 2022

Kollaboration der Superlative

Louis Vuitton x Yayoi Kusama: Die It-Kollaboration mit Wertanlage-Potenzial 

org/Person»> Von Joshua Scholl

20. Декабрь 2022

Развлечения

Развлечения

Kate Winslet hat es jetzt zugegeben: Leo hätte in Titanic auch überleben können

Von Guillermina Carro

30. Dezember 2022

Vorschau

Serien 2023: Auf diese 12 neuen Shows freuen wir uns jetzt schon

Von Анна Риндерспахер

30. Декабрь 2022

Развлечения

Мартин Скорсезе: Die 5 besten Szenen, die der Regisseur jemals produziert hat

Von Tom Ward

29.