Упражнения для физкультуры в школе: Комплекс из 12 упражнений разминки на уроке физкультуры скачать

Прыжковые упражнения для уроков физкультуры в школе

• Главная→
• Новости→
• Прыжковые упражнения для уроков физкультуры в школе

Прыжковые упражнения для уроков физкультуры в школе используются как средство развития выносливости, силы и быстроты. Различают легкоатлетические прыжки (в длину, в высоту, тройной прыжок), а также прыжки в гимнастике и технике игровых видов. 

Прыжковые упражнения, в отличие от других средств развития физических качеств, доступны и, как правило, не требуют специального инвентаря. Кроме того, они позволяют легко дозировать нагрузку для различного уровня подготовленности школьников, а также помогают овладеть сложными двигательными навыками. 

Нельзя забывать о том, что прыжковые упражнения требуют определенного уровня подготовленности. Занятие следует начать с ходьбы на внешней стороне стопы, ходьбы перекатом с пятки на носок и т.д. Это позволяет избежать травм и эмоционально настраивает учащихся на прыжки. 

Одно из прыжковых упражнений, используемых на уроках физкультуры – это прыжки в длину с места.

Стопы необходимо поставить на ширину плеч параллельно друг другу. Отталкиваясь двумя ногами, сделайте мах руками вперед-вверх. Постарайтесь максимально вытянуться в прыжке и приложить усилия как в горизонтальном, так и в вертикальном направлении. Приземляясь, следует подать плечи максимально вперед и стараться удерживать ноги как можно выше. Обучение этому упражнению лучше начинать в игровой форме (к примеру, используя игру «Цапля и лягушки»). 

Развитию верхнего плечевого пояса, прыгучести, координации движений способствуют прыжки через гимнастическую скамейку. Младшие школьники выполняют их с опорой на руки. Оттолкнитесь двумя ногами и перепрыгните скамейку, удерживая ноги и таз как можно выше. Мягко приземлитесь с другой стороны скамейки, а затем повторите прыжок, перехватив руки. 

К прыжковым упражнениям на уроках физкультуры в школе относятся также многоскоки или прыжки с ноги на ногу. Во время выполнения этого упражнения толчковая нога при отталкивании должна выпрямиться во всех суставах, а маховая, которую необходимо согнуть в коленном суставе, посылается коленом вперед и слегка вверх.

Туловище при этом следует наклонить вперед, а руки, согнутые в локтях, должны энергично двигаться назад-вперед. К овладению данным упражнением можно приступить в младших классах. Старшеклассникам предлагается усложнить многоскоки и выполнять их на одной ноге с подтягиванием другой ноги вперед-вверх. 

Обсудить новость на нашем форуме.

Интересная статья? Поделитесь ей с другими:

• 27.12.2021

  Рекомендуемый объем двигательной активности школьника в сутки

• 26.04.2019

  Объяснительная записка «Почему я опоздал в школу»

• 10.04.2019

  Стоимость строительства школы

• 03.10.2018

  Максимальное количество уроков в школе

• 19. 09.2018

  Продолжительность уроков в школе — закон об образовании

• 31.01.2022

  Как выбрать репетитора для дистанционного обучения

• 24.01.2022

  Где получить достойное музыкальное образование в Москве

• 17.01.2022

  Почему школьники списывают

• 10.01.2022

  Какие преимущества дают школьникам олимпиады

• 03.01.2022

  Куда поступать после окончания медицинского колледжа

• 27.08.2021

  Вычисление количества дней для посева

• 27. 08.2021

  Разность между наибольшей и наименьшей температурой

• 27.08.2021

  Вычисление периода времени для посева

• 27.08.2021

  Задача на процентное соотношение

• 27.08.2021

  Определение количества выпавших осадков

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных и соглашаетесь с Условиями использования.

Горячая линия 8 (800) 100-52-31

Комплекс упражнений для учащихся средней школы

Комплекс № 1

1. Медленный бег до 3минут.

2. Упражнения на восстановления дыхания. Руки вверх вдох, руки опустить

выдох. 20-30 метров

3. Руки в стороны — ходьба на носках. 20-30 метров

4. Руки на пояс – ходьба на пятках. 20-30 метров

5. Руки вверх ладонями вовнутрь – ходьба на прямых ногах. (Ноги в

коленях во время ходьбы не сгибать) 20-30 метров

6. Руки за спину – ходьба на внутренних и внешних сводах стопы. 20-30

метров

7. Руки на колени ходьба в полном приседе.

8. И.П. ноги врозь (узкая стойка), руки за спину. Круговые вращения головой

1-8 влево, 1-8 вправо. Повторить упражнение 10-15 раз.

9. И.П. ноги врозь (узкая стойка), пальцы в замок 1-8 вращательные

движения кистями вперед, 1-8 назад, 1-8 волнообразно. Повторить

упражнение 10-15 раз.

10. И.П. Ноги врозь (средняя стойка), руки в стороны — локтевой сустав

расслабить, круговые вращения предплечьями, 1- 4 вовнутрь, 1- 4

расслабить, 1- 4 наружу, 1- 4 расслабить. Повторить упражнение 10-15 раз.

11. И.П. Ноги врозь (средняя стойка), правая рука вверху левая внизу 1- 4

рывки руками. Меняем положение рук. Повторить упражнение 10-15 раз.

12. И.П. Ноги врозь (средняя стойка), руки к плечам. 1- 4 круговые вращения

вперед, 1- 4 круговые вращения назад. Повторить упражнение 10-15 раз.

13. И.П. Ноги врозь (средняя стойка), руки на пояс (наклонить туловище

вперед) 1 -8 круговые вращения туловищем вправо,1-8 круговые вращения

туловищем влево (прогнуться максимально). Повторить упражнение 10-15

раз.

14. И.П. Ноги врозь (средняя стойка), руки в замок за голову, 1-8 круговые

вращения в тазобедренном суставе вправо, 1-8 круговые вращения в

тазобедренном суставе влево (прогнуться максимально). Повторить

упражнение 10-15 раз.

15. И.П. Сед ноги врозь, 1-наклон к левой ноге, 2- наклон к правой ноге,3-

наклон посредине, 4- выпрямиться и, слегка прогнувшись назад

расслабиться. Повторить упражнение 10-15 раз.

17. И.П. Лежа на спине поднять ноги вверх поддерживая поясницу руками.

«Велосипед».1-10 выполнить движения ногами вперед.1-10 выполнить

движения ногами назад. Повторить упражнение 10-15 раз.

18. И.П. Лежа на спине руки в замок за голову. 1- соединить правый локоть и

левое колено, 2-И.П.3- соединить левый локоть и правое колено,4-И.П.

Повторить упражнение 10-15 раз.

19. И.П. Лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища.1-правую ногу,

согнутую в колене подтянуть к себе, 2- повернуть влево, 3- подтянуть к себе,

Повторить упражнение 10-15 раз.

20. И.П. Лежа на спине ноги врозь расслабиться 5-10 сек.

21. И.П. ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела. Восстанавливаем

дыхание — на вдохе поднять руки вверх, приподняться на носки, задержать

дыхание, потянуться, с выдохом опустить руки через стороны, опуститься на

всю стопу. Повторить 12-15 раз.

Комплекс № 2

1. Медленный бег до 3минут.

2. Упражнения на восстановления дыхания. Руки вверх вдох, руки опустить

выдох. 20-30 метров

3. Руки в стороны — ходьба на носках. 20-30 метров

4. Руки на пояс – ходьба на пятках. 20-30 метров

5. Руки за спину – ходьба на внутренних и внешних сводах стопы. 20-30 метров

6. Руки в замок за голову локти в стороны – ходьба в полуприсиде. (Спину держать ровно).

7. Руки на колени ходьба в полном приседе.

8. Ходьба “Крабиками”. (Повернуться спиной вперед, присесть, руки ладонями на пол, ноги согнуты в коленях).

9. И.П. ноги врозь (узкая стойка), руки за спину. Круговые вращения головой 1-8 влево, 1-8 вправо. Повторить упражнение 10-15 раз.

10. И.П. Ноги врозь (средняя стойка), руки к плечам. 1- 4 круговые вращения вперед, 1- 4 круговые вращения назад. Повторить упражнение 10-15 раз.

11. И.П. Ноги врозь (средняя стойка), руки на пояс (наклонить туловище вперед) 1 -8 круговые вращения туловищем вправо,1-8 круговые вращения туловищем влево (прогнуться максимально). Повторить упражнение 10-15 раз.

12. И.П. Ноги врозь (средняя стойка), руки в замок за голову, 1-8 круговые вращения в тазобедренном суставе вправо, 1-8 круговые вращения в тазобедренном суставе влево (прогнуться максимально). Повторить упражнение 10-15 раз.

13. И.П. Ноги вместе, руки впереди опущены, ладонями к ногам. Не сгибая ног в коленях, переставлять поочередно руки по ногам вниз, затем по полу вперед до упора лежа, отжаться, и не сгибая ног в коленях переставляя руки поочередно подняться в И.П.. Повторить упражнение 8-10 раз.

14. И.П. Ноги врозь (средняя стойка) стопы параллельно, руки ладонями на пол. Делаем несколько шагов вперед (правая рука правая нога, левая рука левая нога), остановка руки и ноги параллельно (делая опору на руки, отталкиваясь обеими ногами и поднимая ноги вверх) «взбрыкиваем» ходьба назад (так же), остановка и «взбрыкивание». Повторить упражнение 10-15 раз.

15. И.П. Ноги врозь (средняя стойка) стопы параллельно, руками взять за голеностоп и расслабиться (отдых). Повторить упражнение 10-15 раз.

16. И.П. Ноги врозь (широкая стойка), руки в стороны пальцы сжаты в

кулаки. “Мельница”. Наклониться вперед, 1- правой рукой достать левой

ноги, 2-И.П. 3- левой рукой достать правой ноги 4-И. П. Повторить

упражнение 10-15 раз.

17. И.П. Ноги врозь стопы параллельно (средняя стойка) – руки вперед

ладонями вниз. Полуприсед, спина ровно.1-3 пружинистые приседания

18. И.П. Правая рука согнута в локте, пальцы сжаты в кулак (кулак на уровне

плеча), левая нога назад на носок.1 – поворот в сторону руки, 2-И.П., 3-

поворот в сторону руки, 4-И.П.. Меняем положение рук и ног. Повторить

упражнение 12-17 раз.

19. И.П. Ноги врозь стопы параллельно (средняя стойка), руки на коленях. 1-4 подседая сводим колени вовнутрь, 1-4 подседая разводим колени наружу.

12-17 раз.

20. И.П. Руки за спину, правая нога на носке 1-8 вращаем голеностоп

вправо, 1-8 вращаем голеностоп влево. Тоже левую ногу.

21. И.П. Упор лежа. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. 20-30 раз.

22. И.П. ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела. Восстанавливаем

дыхание — на вдохе поднять руки вверх, приподняться на носки, задержать

дыхание, потянуться, с выдохом опустить руки через стороны, опуститься на

всю стопу. Повторить 12-15 раз.

Специалист по реабилитационной работе в социальной сфере Юрьев О.Н

КУ “СРЦН” Гармония”

Комплекс упражнений для учащихся

Омск 2018

12 занятий физкультурой на свежем воздухе для детей

• Среда обучения
• Статьи

2 сентября 2022 г. Эллисон Брубейкер

Физические упражнения на свежем воздухе полезны для физического и психического здоровья детей младшего школьного возраста, давая им возможность направить свою энергию и подышать свежим воздухом и солнечным светом.

Физическое воспитание (ФВ) для детей является важной частью обучения дома. В то время как занятия спортом на свежем воздухе более естественны летом, как семьи могут обеспечить, чтобы ребенок получал удовольствие от занятий спортом в течение всего года?

Ниже приведены 12 идей для упражнений физкультуры для детей, которые вы, возможно, захотите добавить в свой список!

1. Временная охота на светлячков (также известных как светлячки).

Предложите детям поймать в банку как можно больше светлячков или других безобидных насекомых и посмотреть, кто сможет поймать больше, прежде чем вы зовете время. Не забудьте снова установить ошибки! Уроки также могут быть включены в это веселое занятие по физкультуре, когда дети узнают забавные факты о жуках!

2. Гонка губки.

Каждому участнику этой гонки нужна губка и два ведра, одно ведро с водой, а другое пустое. Начиная с пустого ведра, игроки бегут через двор к полному ведру, наполняя губку и возвращаясь к пустому ведру, чтобы выжать в него воду. Выигрывает тот, кто первым наполнит пустое ведро до обозначенной линии.

3. Временная охота за мусором.

Установите ограничение по времени для детей, чтобы найти все предметы из списка предметов, найденных в природе. Выигрывает тот, у кого больше всего предметов, когда часы заканчиваются. Дети постарше могут даже координировать охоту за мусором.

4. Эстафета на воздушных шарах.

Чтобы защитить эту гонку от микробов, взрослый должен надувать воздушные шары с помощью насоса, а не надувать их ртом. Установите корзину для белья, полную воздушных шаров, и жесткий стул для каждой эстафетной команды. Участники бегут к корзине, берут воздушный шар, затем бегут к стулу, садятся на воздушный шар, чтобы лопнуть его, затем бегут обратно.

5. Гонка в мешках.

Для этого старомодного, но социально отдаленного фаворита каждому ребенку понадобится свой собственный мешок или наволочка. Игроки встают в свои мешки и прыгают к финишу.

6. Спорт и игры на открытом воздухе.



Для занятий физкультурой на открытом воздухе, например, для занятий спортом, требуется оборудование, но вы можете легко установить и играть во дворе или в близлежащем парке.

Веселые игры для детей, такие как футбол, кикбол или баскетбол, в которые можно играть с помощью всего лишь мяча в ближайшем парке. В такие игры, как «H-O-R-S-E» или «Вокруг света», можно играть всего с двумя или более игроками на баскетбольной площадке. Сетевые виды спорта, такие как теннис, волейбол и бадминтон, — отличные физкультурные игры для детей. Во многих общественных парках есть теннисные корты, которые вы можете использовать, но вы также можете поиграть в волейбол или бадминтон на открытом воздухе на траве. На пляже всегда весело играть в волейбол, но вы также можете найти площадки для волейбола на песке в общественном бассейне в вашем районе.

Если у вас есть сетка, вам понадобятся только ракетки и птички или волейбольный мяч. В каждом виде спорта могут заниматься от двух до четырех человек.

7. Одиночное упражнение.

Другие традиционные занятия в спортзале для детей включают прыжки со скакалкой или хулахуп, оба из которых являются отличными формами упражнений. Любое из этих действий можно выполнять в помещении и в дождливые дни.

8. Групповые игры.

Попробуйте некоторые варианты классических занятий по физкультуре для учащихся начальной школы: игра с фонариком, «Саймон говорит» с мячами или другими предметами, а также игра в боулинг во дворе.

9. Занятия в открытом бассейне.

Пока они не переполнены, бассейны могут быть безопасным вариантом для занятий спортом на свежем воздухе. Плавание или бег трусцой отлично подходят для кардиоупражнений и тонуса мышц. Дети начальной школы, которые хотят стать лучшими пловцами и более сильными спортсменами, могут регулярно делать круги и отслеживать свои успехи.

10. Дайвинг игры.

Ныряние за такими объектами, как кольца для дайвинга и драгоценные камни для дайвинга на дне бассейна, помогает пловцам дольше задерживать дыхание. Детям также очень весело играть в игры с дайвингом, например, в гонках, чтобы найти как можно больше монет за отведенное время или на одном дыхании.

11. Аквааэробика.

Вместо того, чтобы записываться на занятия по аквааэробике, создайте собственную программу упражнений, чтобы выполнять ее на заднем дворе или в соседнем общественном бассейне. Принять участие могут дети всех возрастов и их родители. Посмотрите онлайн-видео по аквааэробике, чтобы выучить некоторые движения и рассмотреть возможность использования пары водяных гирь.

12. Водные войны.

Дети могут повеселиться, устроив водные бои. Бросьте им вызов, чтобы они оставались на своих плотах, отрабатывая технику брызг друг на друга или стреляя из водяных пистолетов.

Если вас не пускают внутрь из-за грозы, вы всегда можете попробовать этот список занятий физкультурой в помещении для онлайн-учащихся начальной школы.

Для детей есть множество забавных занятий по физкультуре, которые можно попробовать в соответствии с расписанием онлайн-школы. Дополнительные советы по обучению детей дома можно найти на странице ресурсов Connections Academy для семей, которые не знакомы с дистанционным обучением или онлайн-школой.


Active Home — ОТКРЫТАЯ учебная программа по физическому воспитанию

Перейти к содержимому

Предыдущий Следующий

• Посмотреть увеличенное изображение

На этой странице есть 2 типа инструментов. Слева вы найдете игры и календари, которые семьи могут использовать, чтобы превратить свой дом в активный дом. Справа вы найдете ресурсы, которые помогут учителям и родителям сотрудничать вместе, чтобы предоставить значимые возможности движения, которые продвигают учащихся к физическому воспитанию и социальным и эмоциональным результатам обучения. Чаще проверяйте наличие обновлений.

Создатели: Ник Клайн, Аарон Харт, Рич Уайлс, Брайан Девор, Брэндон Хервик, Джим Делайн, Линн Хефеле, Таннер Рус, Уилл Поттер, Росс Чакрейн, Майкл Утц, Бен Пирилло, Кристина Кортни, Шеннон Мэли, Эшли Шарп   

Особые материалы: Лори Роуз Бенсон, Диди Браун, Дженнифер Труонг, Азия Кель

Снова в школу Ресурсы на осень 2020 г. : PE NOW

Обновленные страницы журнала BIY

• Полный пакет (5/18): [PDF]
• Сезон 2 Эпизод 1: [ВИДЕО]
• Страница журнала 1: [PDF, WORD, GDOC]
• Сообщение от Кевина Атласа: [ВИДЕО]
• Страница журнала 2: [PDF, WORD, GDOC]
• Сезон 2 Эпизод 2: [ВИДЕО]
• Страница журнала 3: [PDF, WORD, GDOC]
• Сезон 2 Эпизод 4: [ВИДЕО]
• Страница журнала 5: [PDF, WORD, GDOC]
• Сезон 2 Эпизод 5: [ВИДЕО]
• Журнал Страница 6: [PDF, WORD, GDOC]
• Сезон 2 Эпизод 6: [ВИДЕО]
• Страница журнала 7: [PDF, WORD, GDOC]
• Сезон 2 Эпизод 7: [ВИДЕО]
• Страница журнала 8: [PDF, WORD, GDOC]
• Сезон 2 Эпизод 8: [ВИДЕО]
• Страница журнала 9: [PDF, WORD, GDOC]

30-дневная фитнес-программа HIIT

• Студенческий журнал, неделя 1: [PDF, WORD, GDOC]
• Студенческий журнал, неделя 2: [PDF, WORD, GDOC]
• Студенческий дневник, неделя 3: [PDF, WORD, GDOC]  (НОВИНКА!)
• 30-дневные тренировки Darebee HIIT: [PDF]
• Карточка восприятия нагрузки: [PDF, WORD]
• Таблица зон сердечного ритма: [PDF, WORD]

Активное развлечение для всей семьи

• Прогулка по листу (сочувствие и отношения) [PDF] НОВИНКА!
• Доска выбора Fitness Forward [PDF, WORD] НОВИНКА!
• Доска выбора Hello Summer: [PDF, WORD] НОВИНКА!
• OPEN Игры в гольф: [PDF, WORD] НОВИНКА!
• Полный пакет Active Home: [только PDF]
• Стихи со скакалкой: [PDF, WORD]
• Slam Ball: [PDF, WORD]
• Be Happy Bean Bag: [PDF, WORD]
• Сборка с завязанными глазами: [PDF, WORD]
• Танцевальная вечеринка: [PDF, WORD]
• Карточки с идеями для танцевальной вечеринки: [PDF, WORD]
• Колода фитнеса: [PDF, WORD]
• Фитнес UNO: [PDF, WORD]
Таблица
• Fitness UNO: [PDF, WORD]
• Локомоторные формы: [PDF, WORD]
• Веселье с совками: [PDF, WORD]
• Парашютный пропуск: [PDF, WORD]
• Быстрые сокращения: [PDF, WORD]
• Футбольный крокет: [PDF, WORD]

Календари DEAM (Брось все и двигайтесь)

• Март: [PDF, WORD]
• Апрель: [PDF, WORD]
• Май: [PDF, WORD]
• июнь: [PDF, WORD]
• июль: [PDF, WORD]
• август: [PDF, WORD]
• Сентябрь: [PDF, WORD]
• Октябрь: [PDF, WORD]
• Ноябрь: [PDF, WORD]
• Декабрь: [PDF, WORD]
• Январь: [PDF, WORD]
• Февраль: [PDF, WORD]

20 или более секунд с хип-хопом Public Health

• K-2 Walks & Wash w/HHPH (PDF, WORD)
• 3-5 Walks & Wash с HHPH (PDF, WORD)
• Второстепенные 20-секундные или более подпрограммы Табата (PDF, WORD)
• Secondary Wash w/Words Dance Activity (PDF, WORD)
• Карточки мозгового штурма для вторичного умывания со словами (PDF, WORD)
• Музыкальное видео с Дугом И Фрешем: [YouTube]
• Аудиодорожка: [Spotify, YouTube, Apple Music, iTunes]

Мероприятия, предназначенные для физического/социального дистанцирования

• Движение, созданное сейчас Полная программа: [PDF]
• Групповые игры с напольной лентой: [PDF, WORD]
• Игры «Камень, ножницы, бумага»: [PDF, WORD]
• Игры в шарады: [PDF, WORD]
• Невидимые станции для гантелей: [PDF, WORD]
• Теневые виды спорта: [PDF, WORD]
• Фитнес-станции Tabata: [PDF, WORD]

Физкультура дома

• Журнал физической активности за 2 недели Английский (K-12): [PDF, WORD, GDOC]
• Журнал физической активности за 2 недели, испанский (K-12): [PDF, WORD, GDOC]
• Письмо для родителей по домашнему физическому воспитанию на английском языке: [PDF, WORD]
• Домашнее физическое воспитание Родительское письмо на испанском языке: [PDF, WORD]
• Варианты UDL на дому для учащихся с особыми потребностями: [PDF] (НОВИНКА!)

Комплекты материалов для начального домашнего физического воспитания

• 2-недельный журнал танцев / SEL (3–5): [PDF, WORD]
• K-2 Packet Week 1: [PDF, карта WORD]
• K-2 Packet Week 2: [PDF, карта WORD]
• K-2 Packet Week 3: [PDF, карта WORD]
• K-2 Packet Week 4: [PDF, карта WORD]
• K-2 Packet Week 5: [PDF, карта WORD]
• K-2 Packet Week 6: [PDF, карта WORD]
• K-2 Packet Week 7: [PDF, WORD Map]
• K-2 Packet Week 8: [PDF, WORD Map]
• K-2 Packet Week 9: [PDF, WORD Map]
• K-2 Packet Week 10: [PDF, WORD Map]
• K-2 Packet Week 11: [PDF, WORD Map]
• K-2 Packet Week 12: [PDF, WORD Map]
• K-2 Packet Week 13: [PDF, WORD Map]  (НОВИНКА!)
• Пакет 3-5, неделя 1: [PDF, карта WORD]
• Пакет 3–5, неделя 2: [PDF, карта WORD]
• 3-5 Пакет, неделя 3: [PDF, карта WORD]
• 3-5 Пакетная неделя 4: [PDF, карта WORD]
• Пакет 3–5, неделя 5: [PDF, карта WORD]
• Пакет 3–5, неделя 6: [PDF, карта WORD]
• Пакет 3–5, неделя 7: [PDF, карта WORD]
• Пакет 3–5, неделя 8: [PDF, карта WORD]
• Пакет 3–5, неделя 9: [PDF, карта WORD]
• Пакет 3–5, неделя 10: [PDF, карта WORD]
• 3-5 Packet Week 11: [PDF, WORD Map]
• Пакет 3–5, неделя 12: [PDF, карта WORD]
• 3-5 Packet Week 12: [PDF, карта WORD] (НОВИНКА!)

Комплекты материалов по физическому воспитанию для средней школы

• 2-недельный журнал Fitness / SEL (MS & HS): [PDF, WORD]
• Неделя пакетов средней школы 1: [PDF, карта WORD]
• Неделя пакетов средней школы 2: [PDF, карта WORD]
• Неделя пакетов средней школы 3: [PDF, карта WORD]
• Неделя пакетов средней школы 4: [PDF, карта WORD]
• Неделя пакетов средней школы 5: [PDF, карта WORD]
• Неделя пакетов средней школы 6: [PDF, карта WORD]
• Неделя пакетов средней школы 7: [PDF, карта WORD]
• MS Packet Week 8 — опция Field Day [PDF, WORD Map]
• MS Packet Week 8 — HIIT Option [PDF, WORD Map]
• Неделя пакетов средней школы 9: [PDF, карта WORD]
• Неделя пакетов средней школы 10: [PDF, карта WORD]
• Неделя пакетов средней школы 11: [PDF, карта WORD]
• Неделя пакетов средней школы 12: [PDF, карта WORD]
• Неделя пакетов средней школы 13: [PDF, карта WORD] (НОВИНКА!)
• Пакет средней школы, неделя 1: [PDF, карта WORD]
• Неделя пакетов старшей школы 2: [PDF, карта WORD]
•  Пакет средней школы, неделя 3: [PDF, карта WORD]
•  Пакет средней школы, неделя 4: [PDF, карта WORD]
• Пакет средней школы, неделя 5: [PDF, карта WORD]
• Пакет средней школы, неделя 6: [PDF, карта WORD]
• Неделя пакетов старшей школы 7: [PDF, карта WORD]
• Неделя пакетов старшей школы 8: [PDF, карта WORD]
• Неделя пакетов старшей школы 9: [PDF, карта WORD]
• High School Packet Week 10: [PDF, WORD Map]
• Неделя пакетов старшей школы 11: [PDF, карта WORD]
• Неделя пакетов старшей школы 12: [PDF, карта WORD]
• High School Packet Week 13: [PDF, WORD Map] (НОВИНКА!)

Другие ПОТРЯСАЮЩИЕ ресурсы

• HHPH.