Статистические упражнения: Как выполнять статические упражнения — Лайфхакер

Posted on by admin

Содержание

Как выполнять статические упражнения — Лайфхакер

12 ноября 2022 Ликбез Спорт и фитнес

Они могут стать настоящим спасением, но подходят не всем.

Ия Зорина

Автор Лайфхакера, атлет, КМС

Что такое статические упражнения

Статические упражнения — это движения, во время которых вы напрягаете мышцы, но при этом не меняете положения. Например, стоите в планке или замираете в полуприседании и не двигаетесь, пока хватает сил.

В процессе мышцы напрягаются, но при этом не меняют своей длины, не двигают сустав и не расслабляются до конца упражнения. Второе название этих упражнений — изометрические.

Чем хороши статические упражнения

Снижают риск травм

Одно из главных преимуществ статических упражнений — это контроль над положением тела.

Работая в динамике, вы можете выбрать неверную траекторию движения или не удержать правильное положение. В статике это практически исключено, а потому изометрические упражнения максимально безопасны.

Эффективны для наращивания мышц

Во время статических упражнений мышцам приходится работать без расслабления. Кроме того, постоянное напряжение пережимает кровеносные сосуды, и в рабочих мускулах накапливаются продукты обмена, например ионы водорода.

Всё это стимулирует производство белка после тренировки и помогает наращивать мышечную массу.

Анализ девяти научных исследований показал, что статические упражнения увеличивают размер мышц в среднем на 0,84% за неделю.

Помогают стать сильнее

В метаанализе научных исследований отметили, что статические упражнения увеличивают изометрическую силу в среднем на 46%, и половина этой прибавки происходит в первый месяц занятий.

Кому будут полезны статические упражнения

Изометрические нагрузки пригодятся тем, кто:

  • Хочет увеличить объём мышц. Выполняя статические упражнение в дополнение к динамическим, вы сможете «добить» мускулы и обеспечить им дополнительный стимул для роста, не перегружая суставы.
  • Восстанавливается после травмы и не хочет терять силу. В статике вы можете выбрать положение, в котором не испытываете боли, и безопасно напрягать мышцы, поддерживая их объём и силу.
  • Страдает от артрита. Изометрические упражнения помогут укрепить мускулы без боли, чтобы затем перейти к другим вариантам тренировок.
  • Ищет способы снизить кровяное давление. Метаанализ пяти научных работ показал, что всего 30–50 минут статических упражнений в неделю помогают снизить систолическое давление на 10 мм рт. ст., диастолическое — на 7 мм рт. ст. Но поскольку неправильно выбранная нагрузка может повысить кровяное давление в процессе занятия, при гипертонии перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с врачом.
  • Стремится отработать слабые места. Если в каком-нибудь динамическом упражнении не удаётся преодолеть мёртвую точку — участок диапазона, в котором снаряд кажется неподъёмным, а техника ломается, — статика может помочь. Укрепив мышцы именно в этом положении, вы с большой вероятностью закончите повторение с нужным весом.

Кому не пригодятся статические упражнения

Не стоит тратить время на статику тем, кто:

  • Хочет сжечь побольше калорий. Статические упражнения не сильно разгоняют пульс, а потому тратят мало энергии и не подходят для похудения.
  • Стремится увеличить рабочий вес в динамических упражнениях. В результате изометрической тренировки мышцы становятся сильнее, но только в том положении, в котором их напрягали. На остальной траектории движения силы у мышц не прибавится, что не позволит увеличить вес в упражнении.

Как правильно выполнять статические упражнения

Чтобы получить от тренировок максимум пользы, запомните основные правила.

Держите положение дольше или напрягайтесь сильнее

Учёные выяснили, что мышцы хорошо увеличиваются в объёме, если удерживать напряжение не менее 30 секунд. За это время волокна успевают достаточно утомиться, чтобы обеспечить хороший стимул для роста.

Могут сработать  и более короткие периоды около 6 секунд , но тогда стараться придётся на все 100%, напрягаясь как в последний раз.

Такой подход к статическим тренировкам не только сэкономит время, но и поможет стать сильнее, увеличив жёсткость сухожилий.

По возможности выбирайте положение, в котором мышцы слегка растянуты

В двух экспериментах обнаружили, что, если напрягать немного растянутые мышцы, их объём увеличивается на 5–13% больше, чем при той же нагрузке в укороченном положении.

Например, для прокачки квадрицепса лучше согнуть ноги в коленях под прямым или острым углом, а потом уже напрягать бёдра изо всех сил. В таком положении прямая мышца бедра немного растянется и получит больше нагрузки, чем если бы вы работали с прямыми или слегка согнутыми ногами.

Это правило не всегда можно применить в жизни, особенно если вы занимаетесь дома и без дополнительного оборудования. Например, для прокачки пресса часто используют планку и лодочку, в которых мышцы живота находятся в укороченном положении, но при этом получают хорошую нагрузку.

Если же упражнение позволяет комфортно и безопасно растянуть мышцы, работайте на большей длине. Например, если хотите нагрузить трицепс, сначала согните руку в локте, а потом удерживайте положение.

Какие статические упражнения стоит попробовать

Практически любое силовое упражнение можно превратить в статическое: достаточно остановиться в одной из точек и удерживать положение, пока не устанете.

Например, вы можете поставить неподъёмный вес в тренажёре для разгибания ног сидя и с максимальной силой давить на валики в течение 45–60 секунд. Или положить штангу на плечи, присесть до параллели бёдер с полом и замереть в этой позе.

Для тех же, кто занимается дома, также есть много упражнений с весом своего тела, которые позволят хорошо нагрузить мышцы.

Планка

Фото: Александр Старостин / Лайфхакер

Встаньте в упор лёжа, напрягите пресс и ягодицы и удерживайте положение, стараясь избежать прогиба в пояснице.

Боковая планка

Фото: Александр Старостин / Лайфхакер

Встаньте в упор лёжа, поднимите одну руку и разверните корпус в сторону, чтобы грудь смотрела в стену сбоку от вас. Старайтесь держать тело в одной плоскости и не опускать таз до конца интервала. Повторите то же самое в другую сторону.

Статичное приседание у стены

Фото: Александр Старостин / Лайфхакер

Встаньте спиной к стене и опуститесь в приседание так, чтобы бёдра были параллельны полу, а угол в коленях составлял 90°. Опираясь спиной о стену, удерживайте положение. Чтобы усложнить движение, можете поднять одну ногу.

Статичный выпад

Опуститесь в выпад, оставив между сзади стоящим коленом и полом около 5 см свободного пространства. По окончании интервала повторите с другой ноги.

Ягодичный мостик

Фото: Александр Старостин / Лайфхакер

Лягте на спину, согните колени и поставьте стопы на пол в 30–50 см от ягодиц. Оторвите таз от поверхности, поднимите как можно выше и удерживайте это положение. Чем дальше стопы находятся от таза, тем сложнее выполнять упражнение.

Лодочка

Сядьте на коврик, оторвите от поверхности ноги, согните их в коленях и вытяните руки параллельно полу и голеням. Удерживайте положение, стараясь сохранять ровную спину и не опускать ноги до конца упражнения.

Супермен

Лягте на живот, выпрямите ноги, руки вытяните над головой. Оторвите от пола руки, грудь и ноги. Удерживайте положение, глядя в пол перед собой.

Низкий упор лёжа

Встаньте в упор лёжа, напрягите пресс и ягодицы. Опуститесь в нижнюю точку отжимания, глядя в пол перед собой, и задержитесь в этом положении. Не задирайте плечи к ушам, локти держите близко к телу.

Удержание в нордическом скручивании

Встаньте на колени и зафиксируйте стопы, например, сунув их под кровать. Вытяните тело в одну линию от макушки до коленей, наклонитесь вперёд до точки, в которой можете сохранять положение, и задержитесь.

Как добавить статические упражнения в свои тренировки

Чтобы и прокачать мышцы, и увеличить силу, используйте статические упражнения в дополнение к динамическим. После окончания подхода на целевую группу мышц напрягите их в статике, по возможности в растянутом положении, и удерживайте в течение 30–60 секунд. Также можете использовать другой режим работы: напрячь мышцы на 6–10 секунд, но при этом стараться изо всех сил.

Если у вас есть какие-либо травмы или заболевания суставов, перед выполнением статических упражнений проконсультируйтесь с лечащим врачом. Получив разрешение на занятия, выбирайте положение, в котором не испытываете боли, и напрягайте мышцы в 4 подхода по 30–60 секунд с отдыхом в 1–2 минуты между ними.

Читайте также 🧐

  • Как делать русские скручивания, чтобы укрепить пресс и не навредить спине
  • Тренировка дня: отжимания и планки, которые вы никогда не пробовали
  • Статическое упражнение, которое исправит осанку и уменьшит талию

в чем их польза, что развивают и как влияют на фигуру

Рассказываем о преимуществах изометрических упражнений

Теги:

Упражнения

Упражнения для похудения

Упражнения для пресса

Упражнения для бедер

Упражнения для ягодиц

Legion-Media

Движение — жизнь. К этой поговорке мы привыкли настолько, что совсем забыли о пользе статических нагрузок. Конечно, динамические упражнения крайне полезны для сердца и сжигают много калорий. Однако у изометрических тренировок есть собственные преимущества, о которых мы расскажем в этой статье.

Содержание статьи

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Статические упражнения — что это?

Статические упражнения (их также называют изометрическими) — это сокращение определенной мышцы в течение продолжительного времени. Смысл заключается в том, чтобы зафиксировать свое тело в определенном положении и оставаться в нем как можно дольше. Во время таких тренировок мышцы получают внушительную нагрузку, но при этом не растягиваются, не двигают сустав и не расслабляются вплоть до окончания упражнения. Основная цель: приложить максимальное усилие. Чем дольше вы удерживаете определенную позу, тем эффективнее в итоге становится тренировка.

В чем польза изометрических упражнений

Изометрические упражнения благоприятно влияют на состояние здоровья. Почему их стоит включить в свою тренировку?

Статические тренировки предотвращают травмы

Когда вы посвящаете себя исключительно динамическим упражнениям, вам предельно важно правильно распределять нагрузку. Если не справиться с этой задачей, то можно получить травму и столкнуться с воспалением. Изометрические упражнения — отличный способ разогреться перед выполнением динамических, чтобы предотвратить неприятный исход. «Так вы повышаете температуру всего тела перед силовой или кардиотренировкой», — поясняет сертифицированный тренер Майк Джунта.

Статические упражнения полезны для мышц

Хотите получить потрясающий рельеф и внушительную силу? Тогда вам нужны статические упражнения. Выполняя их правильно, вы тренируете силу и развиваете мышцы. То напряжение, которое вы чувствуете, и является способом улучшить состояние мускулатуры.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Изометрические упражнения исправляют осанку

Статические упражнения особенно полезны для тех, кто хочет улучшить осанку. Дело в том, что они задействуют определенный мышечный каркас — вокруг лопаток, шеи, средней и нижней части спины. «Напряжение создается просто из-за положения, которое вы удерживаете. Например, если вы сядете прямо и сведете лопатки вместе, то сразу почувствуете, как работают мышцы средней части спины», — подчеркивает тренер.

Статические тренировки полезны для улучшения физической формы

Если вы мечтаете повысить свою гибкость и лучше справляться с большим весом на тренажерах, то именно статические упражнения станут вашими помощниками в этом непростом деле. К тому же чаще всего в изометрических тренировках задействуются те группы мышц, которые мы в наименьшей степени используем во время кардио.

Изометрические упражнения помогают худеть

Одним из главных плюсов статических упражнений считается использование свободных жирных кислот в качестве основного источника энергии. Это ускоряет избавление от жировых запасов, а также делает тело подтянутым, а мышцы — упругими.

Как правильно выполнять статические упражнения

Существует несколько разновидностей статических упражнений. Ниже подробнее расскажем про самые популярные.

Как правильно приседать

Приседания — отличный способ добиться активации мышц кора, которые помогают телу удерживаться в равновесии и поддерживают позвоночник, и нижней части тела. Это упражнение важно выполнять с максимально прямой спиной. Если вы наклоняетесь вперед, то это связано с компенсаторным механизмом, который старается упростить задачу. Но помните, что неправильная техника может привести к травмам.

  1. Держите ноги на ширине плеч.
  2. Отведите бедра и ягодицы назад, опуская тело примерно до тех пор, пока колени не согнутся под прямым углом.
  3. Задержитесь в этом положении на 30 секунд. Повторите три раза.
  4. Сохраняйте правильную осанку, держа подбородок и спину прямо. Колени должны находиться приблизительно над пальцами ног.

Как правильно делать планку

Планка позволяет перенести вес на верхнюю часть тела, где группы мышц объединяются, чтобы поддерживать позвоночник. «Цель упражнения — удержать правильное положение плеч и бедер, имея только четыре контактные точки», — поясняет тренер. Вы можете делать боковую планку. Она тоже крайне полезна.

  1. Ложитесь на живот, запястья должны быть прямо под плечами. Постепенно поднимите свое тело, опираясь на руки и пальцы ног.
  2. Втяните мышцы живота и сохраняйте принятое положение тела.
  3. Держите подбородок ровно — не прижимайте его к груди. Лопатки должны быть отведены слегка назад.
  4. Задержитесь в этом положении на 30 секунд. Повторите три раза.
  5. Поддерживайте правильную форму планки, избегая слишком округлой спины. Не позволяйте бедрам провисать к полу. Это повлияет на поддержку поясницы и может обернуться травмой.

Как правильно делать мостик

Если ваша задача в том, чтобы укрепить мышцы задней поверхности бедра, ягодичные мышцы и нижнюю часть спины — вам отлично подойдет старый добрый мостик.

  1. Ложитесь на спину. Расставьте ноги на ширине плеч, согните ноги в коленях до прямого угла.
  2. Напрягите ягодичные мышцы, чтобы поднять бедра в воздух, стараясь выровнять их с коленями.
  3. Задержитесь в этом положении на одну минуту. Повторите три раза.
  4. Поддерживайте правильную форму моста и избегайте чрезмерного вытягивания спины, которое может произойти из-за того, что вы слишком высоко уводите бедра. В этом случае вы даете позвоночнику дополнительную нагрузку, что может обернуться травмой.

Как правильно делать «лодочку»

Это отличное статическое упражнение на ноги и пресс. Так что оно особенно понравится девушкам.

  1. Сидя на полу, поднимите ноги, согнутые в коленях, вверх.
  2. Вытяните руки вперед, не касаясь ими ног.
  3. Вы должны ощутить напряжение бедер, пресса и спины.
  4. Не округляйте позвоночник.
  5. Замрите в позе на 20 секунд. Повторите 3 раза.

Как правильно делать выпад

Это упражнение отлично прокачивает мышцы кора, а еще помогает развивать равновесие.

  1. Чтобы опуститься в выпад, вам нужно шагнуть вперед и присесть.
  2. Колени обеих ног должны быть согнуты примерно под прямым углом.
  3. Держите спину прямо. Если вам трудно поймать равновесие, то руки согните перед собой. Если нет, то можете положить их на талию.
  4. Стойте в позе 30 секунд. Повторите, шагнув другой ногой вперед. В общей сложности нужно сделать три подхода.

Как правильно делать «стульчик»

Это упражнение отлично влияет на ваши коленные суставы. А еще помогает держать осанку и укрепляет мышцы бедер.

  1. Обопритесь спиной о стену и начинайте приседать до тех пор, пока бедра не будут параллельны полу.
  2. Сохраняйте прямой угол не только в коленях, но еще между спиной и бедрами.
  3. Руки можете держать произвольно, но лучше вытянуть их перед собой.
  4. Спина должна оставаться прямой и расслабленной.
  5. Удерживайтесь в этой позе 30 секунд. Повторить 3 раза.

1.E: Введение в статистику (упражнения)

  1. Последнее обновление
  2. Сохранить как PDF
  • Идентификатор страницы
    1093

    • Это домашнее задание к текстовой карте, созданной для «Вводной статистики» Шафером и Чжаном.

    1. Объясните, что подразумевается под термином население .

    2. Объясните, что означает термин образец .

    3. Объясните, чем выборка отличается от генеральной совокупности.

    4. Объясните, что подразумевается под термином пример данных .

    5. Объясните, что такое параметр .

    6. Объясните, что такое статистика .

    7. Приведите пример совокупности и двух различных характеристик, которые могут представлять интерес.

    8. Опишите разницу между описательной статистикой и логической статистикой . Проиллюстрируйте примером.

    9. Определите каждый из следующих наборов данных как совокупность или выборку:

      1. Средний балл успеваемости (GPA) всех студентов колледжа.
      2. Средний балл случайно выбранной группы студентов в кампусе колледжа.
      3. Возраст девяти судей Верховного суда США на \(\text{январь}\; 1,\; 1842 г. \).
      4. Пол каждого второго посетителя кинотеатра.
      5. Длины атлантических горбылей, пойманных во время рыбалки на пляже.

    10. Определите следующие меры как количественные или качественные:

      1. \(30\) высокотемпературные показания за последние \(30\) дней.
      2. Баллы \(40\) студентов за тест по английскому языку.
      3. Группы крови \(120\) учителей средней школы.
      4. Последние четыре цифры номеров социального страхования всех учащихся класса.
      5. Номера на майках \(53\) футболистов команды.

    11. Определите следующие показатели как количественные или качественные:

      1. Пол первых \(40\) новорожденных в больнице через год.
      2. Натуральный цвет волос \(20\) случайно выбранных фотомоделей.
      3. Возраст \(20\) случайно выбранных манекенщиц.
      4. Экономия топлива в милях на галлон \(20\) новых автомобилей, купленных в прошлом месяце.
      5. Политическая принадлежность \(500\) случайно выбранных избирателей.

    12. Исследователь хочет оценить среднюю сумму, которую посетители тематического парка тратят на человека. Он берет случайную выборку из сорока посетителей и получает в среднем \(\$28\) на человека.

      1. Какая совокупность представляет интерес?
      2. Какой параметр представляет интерес?
      3. Исходя из этой выборки, знаем ли мы среднюю сумму, которую посетители парка тратят на человека? Объясните полностью.

    13. Исследователь хочет оценить средний вес новорожденных в Южной Америке за последние пять лет. Он берет случайную выборку из \(235\) новорожденных и получает в среднем \(3,27\) килограмма.

      1. Какая совокупность представляет интерес?
      2. Какой параметр представляет интерес?
      3. Основываясь на этой выборке, можем ли мы узнать средний вес новорожденных в Южной Америке? Объясните полностью.

    14. Исследователь хочет оценить долю всех взрослых, у которых есть мобильный телефон. Он берет случайную выборку из \(1572\) взрослых; \(1298\) из них владеют мобильным телефоном, следовательно, \(1298/1572 \приблизительно 0,83\) или около \(83\%\) владеют мобильным телефоном.

      1. Какая совокупность представляет интерес?
      2. Какой параметр представляет интерес?
      3. О какой статистике идет речь?
      4. Основываясь на этой выборке, можем ли мы узнать долю всех взрослых, у которых есть мобильный телефон? Объясните полностью.

    15. Социолог хочет оценить долю всех взрослых в определенном регионе, которые никогда не состояли в браке. В случайной выборке \(1320\) взрослых \(145\) никогда не были женаты, следовательно, \(145/1320 \приблизительно 0,11\) или около \(11\%\) никогда не были женаты.

      1. Какая совокупность представляет интерес?
      2. Какой параметр представляет интерес?
      3. О какой статистике идет речь?
      4. Из этой выборки можем ли мы узнать долю всех взрослых, никогда не состоявших в браке? Объясните полностью.
      1. Что должно быть верным для выборки, если она должна дать надежную оценку значения конкретного параметра генеральной совокупности?
      2. Что должно быть верным для выборки, если она должна дать определенное знание значения определенного параметра генеральной совокупности?

    Ответы

    1. Совокупность — это совокупность объектов, представляющих интерес для статистического исследования.
    3. Выборка, будучи подмножеством, обычно меньше генеральной совокупности. В статистическом исследовании все элементы выборки доступны для наблюдения, чего обычно не бывает в случае популяции.
    5. Параметр — это значение, описывающее характеристику совокупности. В статистическом исследовании значение параметра обычно неизвестно.
    7. Все студенты, зарегистрированные в данный момент в определенном колледже, образуют население. Двумя интересующими характеристиками населения могут быть средний средний балл и доля студентов старше \(23\) лет.
      1. Население.
      2. Образец.
      3. Население.
      4. Образец.
      5. Образец.
      1. Качественный.
      2. Качественный.
      3. Количественный.
      4. Количественный.
      5. Качественный.
      1. Все новорожденные в Южной Америке за последние пять лет.
      2. Средний вес при рождении всех новорожденных в Южной Америке за последние пять лет.
      3. Нет, не точно, но мы знаем приблизительное значение среднего.
      1. Все взрослые в регионе.
      2. Доля взрослого населения региона, никогда не состоявшего в браке.
      3. Доля, вычисленная по выборке, \(0,1\).
      4. Нет, не совсем, но мы знаем приблизительное значение пропорции.

    1. Перечислите все измерения для набора данных, представленного в следующей таблице частоты данных.

    \[\begin{array}{c|ccccc}x & 31 & 32 & 33 & 34 & 35 \\ \hline f & 1 & 5 & 6 & 4 & 2\end{array}\]

    2 , Перечислите все измерения для набора данных, представленного следующей таблицей частот данных

    \[\begin{array}{c|ccccccc}x & 97 & 98 & 99 & 100 & 101 & 102 & 103 & 105 \\ \ hline f & 7 & 5 & 3 & 4 & 2 & 2 & 1 & 1\end{массив}\]

    3. Постройте таблицу частоты данных для следующего набора данных.

    \[\begin{array}22 & 25 & 22 & 27 & 24 & 23 \\ 26 & 24 & 22 & 24 & 26 &\end{array}\]

    4. Построить таблицу частот данных для следующий набор данных.

    \[ \{1,\, 5,\, 2,\, 3,\, 5,\, 1,\, 4,\, 4,\, 4,\, 3,\, 2,\, 5,\, 1,\, 3,\, 2,\, 1,\, 1,\, 1,\, 2\} \]

    Ответы

    1. \(\{31,\, 32,\ , 32,\, 32,\, 32,\, 32,\, 33,\, 33,\, 33,\, 33,\, 33,\, 33,\, 34,\, 34,\, 34 ,\, 34,\, 35,\, 35\}\)
    3. \(\begin{array}{c|ccccc}x & 22 & 23 & 24 & 25 & 26 & 27 \\ \hline f & 3 & 1 & 3 & 1 & 2 & 1\end{array}\)

    • Анонимный

    1. Наверх
      • Была ли эта статья полезной?
      1. Тип изделия
        Раздел или Страница
        Показать оглавление
        нет
      2. Теги
        1. Упражнения

      Практические упражнения для введения в статистику

      Форма поиска

      Поиск

      Указания: Прочитайте каждый вопрос ниже. Щелкните один раз в ПОЛЕ ОТВЕТА и введите свой ответ; затем нажмите ВВОД. После того, как вы нажмете ENTER, в ОКНЕ РЕЗУЛЬТАТОВ появится сообщение, указывающее, является ли ваш ответ правильным или неправильным. Чтобы начать сначала, нажмите ОЧИСТИТЬ.

      1. Двенадцать учащихся прошли тест по математике, и время (в минутах) его выполнения указано ниже. Найдите диапазон этих времен.

      10, 9, 12, 11, 8, 15, 9, 7, 8, 6, 12, 10
       

      ОКНО ОТВЕТОВ:  мин    

      ОКНО РЕЗУЛЬТАТОВ: 

      2. Эстафету завершили 7 участников, их время забега указано ниже (в секундах). Каков диапазон времени гонки?

      13,2, 14,5, 12,9, 13,9, 15,6, 14,1, 12,3

      ОКНО ОТВЕТОВ:  s    

      ОКНО РЕЗУЛЬТАТОВ: 

      3. Каков средний результат теста для 6 баллов, перечисленных ниже?

      89, 93, 87, 86, 85, 94

      ОКНО ОТВЕТОВ:   

      ОКНО РЕЗУЛЬТАТОВ: 

      4. Среднегодовая скорость ветра для 5 самых ветреных городов США указана ниже в милях в час. Каково среднее значение этих годовых скоростей ветра?

      15,4, 14,0, 13,5, 13,1, 12,9

      ОТВЕТЫ:  mph    

      ОКНО РЕЗУЛЬТАТОВ: 

      5. Каков средний возраст 7 детей, возраст которых указан ниже?

      11, 10, 13, 11, 12, 16, 14

      ОКНО ОТВЕТОВ:   

      ОКНО РЕЗУЛЬТАТОВ: 

      6. Количество торнадо, произошедших в США за последние 8 лет, указано ниже. Найдите медиану. 903:50

      684, 764, 1133, 656, 702, 1303, 856, 1132

      ОКНО ОТВЕТОВ:   

      ОКНО РЕЗУЛЬТАТОВ: 

      7. Ниже приведены дневные высокие температуры в течение одной зимней недели в Олбани, штат Нью-Йорк. Каков режим этих температур?

      39, 42, 34, 37, 39, 44, 41

      ОКНО ОТВЕТОВ:  °F    

      ОКНО РЕЗУЛЬТАТОВ: 

      8. Найдите моду следующих целых чисел.

      — 18, — 13, 0, + 16, + 3, — 15, 0, + 11, — 14, 0, + 12

      ОКНО ОТВЕТОВ:   

      ОКНО РЕЗУЛЬТАТОВ: 

      9.

      Leave a Reply

      Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

      You may use these HTML tags and attributes:

      <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

      2024 © Все права защищены.