Лфк при плоскостопии у детей упражнения: Гимнастика для детей при плоскостопии

«Да Винчи» — частная клиника в Волгограде

• Главная
• О клинике
  • О клинике
    • О клинике
    • Все сотрудники
    • Новости клиники
    • Статьи
    • Вакансии
    • Видео
    • Наши достижения
    • Отзывы
  • Все сотрудники
  • Новости клиники
  • Статьи
  • Вакансии
  • Видео
  • Наши достижения
  • Отзывы
    • [24.04.2015] Отзыв №45
    • [17.04.2015] Отзыв №44
    • [08.04.2015] Отзыв №43
    • [01. 04.2015] Отзыв №42
    • [24.02.2015] Отзыв №41
    • [02.02.2015] Отзыв №40
    • [22.12.2014] Отзыв №38
    • [12.12.2014] Отзыв №39
    • [04.12.2014] Отзыв №36
    • …следующие отзывы
• Направления и услуги
  • Травматология и ортопедия
  • Косметология
  • Пластическая хирургия
  • Медицинский массаж
  • Неврология
  • Нейрохирургия
  • Онкология
  • Маммология
  • Терапия
  • Манипуляции
  • Анализы
  • Пансионат
  • Подарочные сертификаты
  • Прочее
• Акции
• Для пациента
  • Задать вопрос
  • Соглашение об обработке персональных данных
  • Подготовка к операции
• Контакты

Информация

Узнайте как:

• омолодиться лазером
• убрать морщины
• убрать второй подбородок
• увеличить губы
• забыть о нежелательных волосах (Фотоэпиляция, ЭЛОС-эпиляция)
• увеличить грудь
• записаться на прием к ортопеду

Наши услуги

В нашей клинике вы можете получить профессиональное обслуживание на высоком уровне. Предлагаем Вам ознакомиться с некоторыми нашими услугами:

• Пилинг PQ-age
• Коррекция малых половых губ
• Программа «Интенсивное обновление»
• Дуплексное исследование с цветным картированием 1-ой верхней конечности (вен или артерий) (30 мин.)
• Внутрисуставное введение гиалуроновй кислоты «Гиалган» (с препаратом)

Все наши услуги

«Здравствуйте!» — приветствуем мы друг друга, желая самого дорогого, что есть в жизни — здоровья.

Сохранить, восстановить и приумножить здоровье Вам помогут высококлассные специалисты нашей медицинской клиники.

Мы используем передовые и надежные медицинские технологии, многолетний опыт и квалификацию наших врачей.

Современное оборудование клиники позволяет нашим специалистам установить диагноз на ранних стадиях развития заболевания и приступить к лечению с применением самых эффективных методик.

В клинике Да-Винчи мы стараемся создать для Вас наиболее комфортные условия лечения самых различных заболеваний. Благодаря нашим специалистам вы можете получить услуги широкого спектра направлений, от травматологии до пластической хирургии.

У нас Вы найдёте индивидуальный подход, внимательное отношение и ответственность в решении вопросов, связанных с Вашим здоровьем.

Мы ждем Вас в клинике и уверены, что сможем Вам помочь.

С уважением к здоровью!

С уважением, 

руководитель клиники «Да Винчи»,

А.С. Баринов.

Новости клиники

• 6  Февраля  2019 /  Среда 

  Презентация новой книги
  

  24 декабря в актовом зале Волгоградского медицинского университета состоялась презентация новой книги «Эстетическая анатомия шеи», одним из авторов которой является наш врач косметолог к. м.н. Баринова Екатерина Аркадьевна.

• 26  Ноября  2018 /  Понедельник 

  Нам 10 лет!
  

  18 декабря клиника Да Винчи отмечает 10 -летний юбилей !!! В этот день мы дарим бесплатные консультации специалистов  для всех гостей, подарки  и бонусы! Добро пожаловать!

• 16  Октября  2018 /  Вторник 

  Мы-за безопасные инъекции!
  

  Врач косметолог нашей клиники Баринова Екатерина посетила Международную конференцию косметологов в Сочи Green injections.

• 3  Августа  2018 /  Пятница 

  Новинка лета! Красота кожи без уколов! Пройдите в нашей клинике безинъекционную процедуру интенсивного восстановления кожи — Perfoskin complex!
  

  Perfoskin complex — уникальная методика сочетания микроигольчатой терапии и редермализации. Процедура эффективна при дряблости кожи, рубцах постакне, растяжках.

• 28  Февраля  2018 /  Среда 

  Четверг — день обследования груди в клинике Да Винчи
  

  Каждый четверг марта Вы можете сделать ультразвуковое исследование молочных желез, пройти электроимпедансную маммографию и получить консультацию врача маммолога — онколога со скидкой 50%!.

Все новости

 

Комплекс физических упражнений при лечении плоскостопия

Ниже приведен пример минимального комплекса ЛФК приплоскостопии, его профилактики и лечения. Нужно понимать, существует большое количество вариантов деформации стоп, и подход к лечению должен быть сугубо индивидуальным. Для этого рекомендуется обращаться к специалистам: врачам-ортопедам, инструкторам ЛФК.

Упражнения выполняются в исходных положениях лежа, сидя, стоя и в процессе ходьбы. Это дает возможность регулировать нагрузку на определенные мышцы голени и стопы. Вначале необходимо ограничиться выполнением упражнений в исходных положениях лежа и сидя, сочетать с общеукрепляющими упражнениями, в дальнейшем количество подходов и кратность упражнений увеличивают.

I. Исходное положение – лежа на спине:

1. Имитация езды на велосипеде, одновременно оттягивая носки с поворотом стопы вовнутрь. По 6-8 вращений. Обратить внимание на правильное положении стоп.

2. Попеременные поглаживания одной стопы по голени другой, от голеностопного сустава до коленного и обратно. По 8-10 движений каждой ногой

3. Движения прямых ног вверх-вниз. Носки вытянуты. Выполнить 2 подхода по 4-6 раз.

5. Поочерёдные круговые движения стоп в одну и другую сторону 10-12раз.

II.Исходное положения сидя на стуле:

1. Ноги согнуты, стопы параллельны. Приподнимание и опускание пяток и носочков одновременно и поочередно.

2. Катание стопами палки или любого другого овального предмета.

3. Захватывание и подъем стопами мяча.

4. Собирание пальцами матерчатого коврика.

5. Подбор мелких предметов пальцами ног.

Упражнения, выполняемые в исходном положении стоя, кроме укрепления мышцы свода стопы и нижних конечностей, позволяют выработать правильную осанку, закрепить правильный стереотип движения, положение тела и конечностей при стоянии и ходьбе, выработать чувство равновесия.

III. Исходное положении стоя:

1. Ноги на расстоянии ширины ступни параллельны друг другу, руки на поясе. Перекат с пятки на носок и обратно.

2. Приседания на носках, руки вперед.

3. Стоя на палке, стопы параллельны.

Приседания в сочетании с движениями рук.

4. Удерживание равновесия на балансировочной подушке. На одной и двух ногах.

Для укрепления мышц свода стопы в теплое время года рекомендуется ходьба босиком по дорожке с покрытием из гравия, песку, по скошенной траве. Необходимо сочетать ходьбу с закаливающими процедурами.

IV. Упражнения выполняемые в движении:

1. Ходьба на носках.

2. Ходьба на пятках.

3. Ходьба на наружных сводах стоп.

4. Ходьба на внутренних сводах стоп.

5. Ходьба в положении носки внутрь, пятки наружу.

6. Ходьба в положении носки внутрь, пятки наружу, с поочередным приподниманием на носки.

7. Ходьба на носках с высоким подниманием коленей.

8. Скользящие шаги с одновременным сгибанием пальцев.

9. Ходьба по ребристой доске.

10. Ходьба на носках вверх и вниз по наклонной плоскости.

Упражнения ЛФК при плоскостопии, должны выполняться систематически, применяться с последующими контрастными ванночками и элементами массажа и самомассажа. Следует избегать упражнений с осевыми нагрузками на позвоночник (например: приседания со штангой, прыжки на батуте и т п). В то же время они не противопоказаны, если нет тяжелых клинических проявлений болезни – болей, отеков. Физическая нагрузка в любом случае развивает мышцы ног и укрепляет свод стопы.

Соблюдение рекомендаций ортопеда и применение перечисленных выше упражнений позволит избежать ухудшения на ранних этапах формирования плоскостопия. При плоскостопии II-III степени перечисленные меры, применяемые одновременно с ношением удобной обуви с индивидуальными ортопедическими стельками, позволят приостановить процесс деформации, устранить болевые ощущения в мышцах и суставах нижних конечностей, повысить функциональные возможности всего опорно-двигательного аппарата.

Лечение плоскостопия или впалого свода стопы

Что такое плоскостопие?

Плоскостопие (pes planus) широко известно как упавший или впалый свод стопы. Это относительно распространенное заболевание, которое может затронуть до 30 процентов населения, вызывая симптомы у 1 из 10 таких людей. Обычно поражаются обе стопы, но возможно падение свода стопы только на одной стопе.

Плоскостопие может быть вызвано различными состояниями, включая травмы, ожирение и артрит. Возраст, генетика и беременность также могут способствовать плоскостопию. У вас также больше шансов иметь плоскостопие, если у вас есть неврологическое или мышечное заболевание, такое как церебральный паралич, мышечная дистрофия или расщелина позвоночника.

Важно правильно ухаживать за плоскостопием, так как оно может привести к боли, стрессу и дисбалансу в других частях тела. Работа над ощущением плоского тела может помочь привести все ваше тело в равновесие. Это может помочь исправить другие проблемы с вашим телом, вызванные плоскостопием.

Вот несколько упражнений, которые вы можете выполнять, чтобы исправить упавшие дуги и уменьшить боль. Старайтесь выполнять эти упражнения не менее трех раз в неделю. В идеале вы можете включить их в свой распорядок дня и выполнять их в течение дня.

Выполняя эти упражнения, сосредоточьтесь на поднятии, укреплении и удлинении сводов стопы.

1. Встаньте, положив руки на стену, стул или перила на уровне плеч или глаз.
2. Держите одну ногу вперед, а другую вытяните позади себя.
3. Плотно прижмите обе пятки к полу.
4. Держа позвоночник прямым, согните переднюю ногу и прижмитесь к стене или опоре, почувствовав растяжение задней ноги и ахиллова сухожилия.
5. Задержитесь в этом положении на 30 секунд.
6. Сделайте каждую сторону 4 раза.

1. Сядьте на стул, поставив под правую ногу мяч для тенниса или гольфа.
2. Сохраняйте прямой позвоночник, катая мяч под ногой, фокусируясь на своде стопы.
3. Делайте это в течение 2–3 минут.
4. Затем сделайте противоположную ногу.

1. Встаньте прямо под бедра.
2. Убедившись, что пальцы ног все время соприкасаются с полом, перенесите свой вес на внешние края стоп и поднимите свод стопы как можно выше.
3. Затем отпустите ноги. Вы будете работать над мышцами, которые помогают поднимать и супинировать своды стопы.
4. Сделайте 2–3 подхода по 10–15 повторений.

1. Стоя, поднимите пятки как можно выше.
2. Вы можете использовать стул или стену, чтобы поддерживать равновесие.
3. Задержитесь в верхнем положении на 5 секунд, а затем опуститесь на пол.
4. Сделайте 2–3 подхода по 15–20 повторений.
5. Затем удерживайте верхнюю позицию и пульсируйте вверх и вниз в течение 30 секунд.

1. Встаньте на ступеньки, поставив левую ногу на одну ступеньку выше правой.
2. Используйте левую ногу для равновесия, опуская правую ногу вниз, чтобы пятка свисала ниже ступеньки.
3. Медленно поднимите правую пятку как можно выше, сосредоточившись на укреплении свода стопы.
4. Поверните арку внутрь, колено и икра слегка повернутся в сторону, в результате чего арка станет выше.
5. Медленно опуститесь в исходное положение.
6. Сделайте 2–3 подхода по 10–15 повторений на обе стороны.

1. Сядьте на стул с полотенцем под ногами.
2. Упритесь пятками в пол и согните пальцы ног, чтобы скомкать полотенце.
3. Прижмите пальцы ног к стопе.
4. Задержите на несколько секунд и отпустите.
5. Убедитесь, что подушечка стопы прижата к полу или к полотну. Следите за тем, чтобы свод вашей стопы укреплялся.
6. Сделайте 2–3 подхода по 10–15 повторений.

Для разнообразия вы можете попробовать выполнять это упражнение в позах йоги стоя, таких как поза дерева, наклон вперед из положения стоя или шпагат из положения стоя.

1. Стоя, прижмите большой палец правой ноги к полу и поднимите остальные четыре пальца.
2. Затем упритесь четырьмя пальцами ног в пол и поднимите большой палец.
3. Выполните по 5–10 раз в каждую сторону, задерживая каждое движение на 5 секунд.
4. Затем выполните упражнение на левую ногу.

Вы можете использовать ортопедическое устройство для поддержки свода стопы и снижения нагрузки на плоскостопие. Они могут помочь улучшить функцию и выравнивание ваших ног, обеспечивая при этом поддержку.

Ортопедические устройства также могут поглощать удары и снижать стресс. Вы можете купить готовые устройства или заказать их изготовление на заказ. Стабилизирующая обувь, такая как обувь для контроля движения, также может помочь поддерживать свод стопы и обеспечить дополнительную амортизацию.

Иногда физиотерапию можно использовать для коррекции плоскостопия, если оно является результатом травм, вызванных перенапряжением, плохой формой или техникой.

Обычно хирургическое вмешательство не требуется при плоскостопии, если только оно не вызвано деформацией кости, разрывом или разрывом сухожилия. Иногда операция будет рекомендована, если у вас хроническая боль в стопе из-за плоскостопия, состояние которой не улучшилось после принятия других мер.

Имейте в виду, что выполнение этих упражнений может занять несколько недель, прежде чем вы заметите улучшения. Будьте последовательны в своем подходе и продолжайте выполнять упражнения даже после прогресса.

Более глубокое осознание своего тела может помочь вам определить, как лучше всего регулировать позу и движения во время повседневной деятельности, чтобы скорректировать дисбаланс тела. Сделайте сознательное усилие, чтобы обратить внимание на то, как вы стоите, двигаетесь и позиционируете свое тело, внося микрокоррекции по мере необходимости.

Если вы испытываете боль при стоянии или ходьбе, обратитесь к врачу. Вы также можете воспользоваться ортопедическими стельками или физиотерапией.

Плоскостопие — Дети в движении

 

Чем могут помочь дети в движении!

Понимание развития и поведения вашего ребенка может быть трудным и непосильным. Много разных мнений и предложений о том, что ваш ребенок должен или не должен делать, может вызвать стресс и сбить с толку. Тем не менее, наличие надлежащих ресурсов и образования важно для улучшения ваших знаний о том, как помочь вашему ребенку развиваться в меру своих способностей, и Kids in Motion здесь, чтобы помочь.

Цели:

• Понимание типичного развития стопы
• Определите причины плоскостопия
• Распознавание признаков и симптомов плоскостопия
• Понимание сопутствующих осложнений плоскостопия
• Изучите соответствующие лечебные вмешательства для детей с плоскостопием

******************************************************* ******************************************************* *************************
 

Что такое плоскостопие?

 
Плоскостопие, как следует из названия, вся подошва стопы соприкасается с поверхностью при стоянии. Плоскостопие также называют плоской стопой, вальгусной стопой или пронацией стопы. Плоскостопие является нормальным явлением для младенцев и детей ясельного возраста, так как их свод стопы еще не сформировался. На самом деле, у младенцев есть жировая прослойка, покрывающая свод стопы, так что ее не видно. Примерно в возрасте 2-3 лет жировые отложения исчезают, а глубокие мышцы, связки и фасции развиваются, формируя свод стопы. Однако по мере того, как ребенок приближается к шести годам, его кости и суставы становятся менее гибкими, что позволяет увидеть развитую дугу. (Детская больница, 2017 г.; Американская академия педиатрии, 2015 г.). Во многих случаях плоскостопие является безболезненным состоянием, которое не требует лечения.
 

Что вызывает плоскостопие?

Чаще всего плоскостопие у детей возникает из-за аномального положения пяточной кости, называемой пяточной костью. При плоскостопии эта кость поворачивается внутрь (пяточный выворот), в результате чего вес ребенка смещается к внутреннему краю стопы, где расположен свод. (Акулбертсон, 2017). Простой способ определить, есть ли у вашего ребенка выворот пяточной кости, — посмотреть на его ступни сзади. Если вы видите и мизинец, и большой палец ноги, вполне вероятно, что их пяточная кость (пяточная кость) находится в соответствующем положении. Однако, если вы видите только их мизинец и безымянный палец, вполне вероятно, что их пяточная кость находится в ненормальном положении.
 
На плоскостопие также может влиять мышечный тонус ребенка. При низком мышечном тонусе у ребенка часто наблюдается слабость связок, что означает, что их связки слишком ослаблены, что приводит к гипермобильности суставов. С другой стороны, у детей с высоким мышечным тонусом может быть плоскостопие из-за того, что их ахиллово сухожилие слишком короткое и тянет стопу внутрь. (Aculbertson, 2017)
 
Следует отметить, что плоскостопие может иметь генетический компонент, поскольку это состояние может быть унаследовано от родителей ребенка. Кроме того, плоскостопие может развиваться со временем из-за таких состояний, как ожирение, диабет, ревматоидный артрит, травмы стопы/лодыжки или просто старение. (Детская больница, 2017)
 

Каковы признаки/симптомы плоскостопия?

Когда ступни и лодыжки вашего ребенка не выровнены должным образом, колени и бедра ребенка также не выровнены, подобно цепной реакции. Нередко признаки и симптомы плоскостопия начинают проявляться спустя годы после того, как ребенок начинает ходить. Вы можете заметить все или некоторые из перечисленных ниже признаков и симптомов, если у вашего ребенка плоскостопие (Aculbertson, 2017; American College of Foot and Ankle Surgeons, n.d.; Children’s Hospital, 2017).

• Боль, судороги или болезненность в стопе, колене и/или бедре
• Боль, усиливающаяся при активности
• Износ внутренней каймы подошвы обуви
• Решение не участвовать или прекратить физическую активность
• Снижение энергии при ходьбе или беге
• Неловкость движений при ходьбе или беге
• Плотность ахиллова сухожилия и возможная ходьба на носках

 

Какие осложнения  связаны с  с плоскостопием?

Когда человек идет, на каждую ногу действует сила, в пять раз превышающая вес его тела (Cueny & Deb, 2019). В результате, если стопа не находится в правильном положении для поглощения и перераспределения этой силы, как при плоскостопии, проблемы могут развиться в другом месте. Ниже приведен список осложнений, часто связанных с плоскостопием:

• Мозоли
• Боль в пояснице
• Боль в лодыжке
• Боль в колене
• Бурсит
• Воспаление ахиллова сухожилия
• Шина для голени
• Стрессовые переломы
• Задержка развития

 

Что я могу сделать для лечения плоскостопия у моего ребенка?

Во многих случаях плоскостопие протекает безболезненно. При этом всегда важно обращаться за лечением независимо от уровня боли, так как отсутствие лечения может привести к осложнениям. У детей повышенное количество хрящей в ногах, которые со временем затвердевают и превращаются в кости. Поэтому, если ваш ребенок не ходит правильно в этот период развития костей, это отрицательно скажется на форме и росте костей его стопы. (Акулбертсон, 2017). В большинстве случаев плоскостопие лечится консервативно. Однако в более тяжелых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство.
 
Физиотерапия используется для помощи в разработке комплексной программы для устранения ограничений вашего ребенка, способствующих плоскостопию. Ваш ребенок также может ходить на носочках ( Подробнее здесь ). Тренировка походки и программа растяжки могут быть реализованы, если у вашего ребенка есть напряженность ахиллова сухожилия. Кроме того, вероятно, будет начата программа укрепления, чтобы помочь укрепить внутренние мышцы стопы, которые помогают поддерживать свод стопы. Физиотерапевт также может помочь в устранении общих задержек развития, связанных с плоскостопием, путем включения упражнений на равновесие и укрепляющих упражнений для нижних конечностей.
 
Как правило, ребенку также будет полезна дополнительная поддержка, способствующая развитию внутренних мышц стопы при сохранении правильного положения костей стопы и лодыжки. Физиотерапевт может использовать кинезиотейп для обеспечения этой поддержки или сотрудничать с ортопедом, чтобы подобрать подходящие ортопедические стельки для вашего ребенка.

 

************************************************* ******************************************************* ******************************

 
Детская терапевтическая клиника Kids in Motion предоставляет услуги во всех областях, от речевой, трудовой и физиотерапии, для устранения указанных выше признаков/симптомов, связанных с плоскостопием.

 

Логопед поможет улучшить коммуникативные навыки вашего ребенка путем изучения вербальных и/или невербальных навыков. Логопед будет вовлекать вашего ребенка в различные слуховые и вербальные стимулы, такие как сборники рассказов, карточки с картинками, интерактивные игры, реальные предметы и т. д., используя различные подходы и методы для улучшения языковых навыков. Логопед также может научить использовать вспомогательные коммуникационные устройства, систему обмена изображениями (PECS) и американский язык жестов. Эти устройства и методы могут улучшить общение, используя изображения и символы, чтобы задавать вопросы и отвечать на них при взаимодействии с другими.
  

Трудотерапия будет использовать творческие терапевтические действия для повышения независимости и успеха в ADL, мелкой моторике, зрительно-моторных и сенсорных навыках обработки. Эрготерапевт представит инновационные методы для улучшения навыков самоодевания, самогигиены и самостоятельного кормления. Ваш ребенок будет участвовать в деятельности, ориентированной на клиента, чтобы увеличить силу и координацию / контроль в руках и верхних конечностях, чтобы с большим успехом развить соответствующие возрасту навыки мелкой и зрительной моторики. Эрготерапевт продемонстрирует и расскажет семье о различных стратегиях сенсорной диеты, соответствующих потребностям вашего ребенка, чтобы улучшить регуляцию для оптимальной работы в повседневной деятельности.
  

Физиотерапия поможет улучшить силу, координацию и равновесие вашего ребенка с помощью терапевтических упражнений и занятий, чтобы улучшить навыки крупной моторики, соответствующие возрасту. Ребенок также будет участвовать в таких задачах, как полоса препятствий, включающая разнообразное спортивное оборудование, чтобы улучшить навыки планирования движений. Физиотерапевт может нацелиться на переобучение походке, если присутствует ходьба на носочках, работая над диапазоном движений вашего ребенка, укрепляя и используя различные сенсорные техники. При необходимости возможна консультация ортопеда.
  

Остались вопросы?

Мы стремимся помочь детям с любыми способностями полностью реализовать свой потенциал. Имея опытных и отзывчивых физиотерапевтов, эрготерапевтов и логопедов, а также четыре места, которые могут вам помочь, мы уверены, что вы будете более чем удовлетворены уходом и поддержкой, которую получает ваш ребенок.
 

Ознакомьтесь с нашим бесплатным интерактивным скринингом онлайн. После завершения он ответит вам идеями, как помочь вашему ребенку в тех областях, в которых вы указали, что у него могут возникнуть проблемы, или свяжитесь с нами по телефону 248-684-9610.