Женская обувь для фитнеса как выбрать: Какие кроссовки лучше для фитнеса, Обувь для фитнеса как выбрать: материал, подошва, размер

Как выбрать кроссовки для фитнеса, кроссфита и силовой тренировки

28 июля 2017Как выбратьСпорт и фитнес

Хорошие кроссовки обеспечивают комфорт во время тренировки, помогают улучшить технику упражнений и защищают от травм и растяжений.

Ия Зорина

Автор Лайфхакера, атлет, КМС

Поделиться

Кроссовки для силового спорта

Если вы просто ходите в тренажёрный зал, немного бегаете, выполняете изолированные упражнения на тренажёрах и не подходите к штанге и гантелям тяжелее 5 килограммов, вам не нужны специальные кроссовки для силового спорта. Будет достаточно удобной обуви для фитнес-программ.

Если же вы решили серьёзно заняться пауэрлифтингом, тяжёлой атлетикой, бодибилдингом, силовым экстримом или выполняете сложные многосуставные упражнения с тяжёлыми весами, стоит более серьёзно подойти к выбору обуви.

Особенности кроссовок

1. Жёсткая и твёрдая подошва. Во время силовых упражнений ваши ноги должны твёрдо стоять на земле, а стопы плотно прижиматься к полу. Это позволяет в полной мере задействовать мышцы бёдер и ягодиц. Если вы надеваете беговые кроссовки, амортизирующая подошва поглощает энергию, не даёт равномерно распределить вес тела по стопам и снижает стабильность коленей.
2. Плотное прилегание к стопе. Кроссовки должны обеспечивать хорошую поддержку. Нога не должна болтаться в них. Если же кроссовки давят или жмут, это нарушит распределение веса по стопам и снизит ваши показатели.
3. Хорошее сцепление. Подошва не должна скользить — это чревато травмами.

Есть несколько вариантов кроссовок для силового спорта. Выбирайте в зависимости от своих потребностей.

Виды кроссовок

1 / 0

Adidas AdiPower / stronglab.ru

2 / 0

Reebok Crossfit Lifter Plus 2.0 / reebok.com

3 / 0

Pendlay Do-Win / roguefitness.com

4 / 0

Inov-8 Fastlift 335 / napomost.ru

5 / 0

Nike Romaleos 3 / nike.com

Штангетки — это специальная обувь для тяжёлой атлетики с твёрдой подошвой и деревянным или пластиковым каблуком высотой от 12 до 20 миллиметров. Такая обувь обеспечивает надёжную опору, а приподнятое положение пятки облегчает выполнение глубокого приседа.

Штангетки советуют покупать тем, кто работает с большими весами или часто выполняет тяжелоатлетические упражнения: рывок, толчок, присед со штангой над головой.

Кроме того, штангетки помогают исправить технику приседания со штангой. Исследование^{Kinematic changes using weightlifting shoes on barbell back squat.показало, что штангетки по сравнению с беговыми кроссовками помогают исправить наклон корпуса вперёд во время приседания со штангой, а также увеличить активацию мышц-разгибателей колена.}

Известная и дорогая модель штангеток — Adidas AdiPower с литой полимерной подошвой, кожаным верхом и дополнительным ремешком для надёжной фиксации стопы. Эти штангетки очень лёгкие и твёрдые, обеспечивают отличную стабильность во время упражнений.

Не уступают по качеству штангетки Nike Romaleos. Они более тяжёлые и громоздкие, обеспечивают отличную стабильность, что особенно важно при работе с большими весами, и имеют более широкую колодку.

Если же вам хочется более гибкие штангетки, рассмотрите модель Inov-8 Fastlift 335. Это лёгкие и удобные штангетки с гибкой передней частью.

Минималистичные кроссовки

1 / 0

Vibram Five Fingers / amazon.com

2 / 0

Nike Free Hyperfeel / nike.com

3 / 0

Altra Samson / runningcompetitor.com

4 / 0

New Balance Minimus / roadrunnersports.com

5 / 0

Merrel Flux Glove / ebay.com

Это очень гибкие кроссовки с тонкой подошвой, в которых вы будете чувствовать себя настолько комфортно, насколько это вообще возможно в обуви.

Такие модели обеспечивают идеальную биомеханику движений, когда ноги максимально стабильны, а стопы находятся в полном контакте с землёй во время упражнения. Одно исследование^{Influence of the Foot-floor Interface on Squatting Performance.выявило, что минималистичные кроссовки обеспечивают более стабильную базу во время приседаний, чем кроссовки для смешанных тренировок.}

Также кроссовки без амортизации и приподнятой пятки помогают укрепить стопы. Одно исследование^{Effect of increased mechanical stimuli on foot muscles functional capacity.показало, что минималистичные кроссовки увеличивают силу и гипертрофию мышц стопы.}

Самые известные минималистичные кроссовки — Vibram Five Fingers, которые ни с чем не спутаешь из-за необычного внешнего вида — разделения носка на пять пальцев. У Vibram большое количество моделей, поэтому выбирайте варианты с минимальной амортизацией.

Хороший пример минималистичной обуви — тонкие кроссовки Nike Free Hyperfeel. Созданные для бега, они имеют очень тонкую и гибкую подошву, а небольшая амортизация обеспечивается не за счёт геля или пены, а благодаря специальной стельке.

У Nike Free Hyperfeel довольно узкая колодка, чего не скажешь о другой минималистичной модели Altra Samson. У этих кроссовок расширенный нос, что позволяет полностью распрямить пальцы ног. Вместе с гибкостью и нулевым подъёмом пятки это создаёт эффект ходьбы босиком, но при этом обеспечивается хорошее сцепление с поверхностью.

Однако такие кроссовки требуют некоторой гибкости мышц голеностопа. Если вы не можете сохранять нейтральное положение стопы во время приседаний, отсутствие поддержки может негативно сказаться на технике: вы завалитесь на внутреннюю часть стопы, а колени завернутся внутрь.

Если вы всё же решили купить такую обувь, первое время носите её не каждый день, чтобы мышцы стопы привыкали постепенно, и следите за техникой, чтобы исключить ошибки.

Кеды

Резиновая подошва кед не мешает стопе плотно прижиматься к полу, а высокие модели обеспечивают поддержку лодыжки.

Кеды хорошо подходят для выполнения таких движений, как становая тяга, приседание с низким положением грифа на спине или с широкой постановкой ног. Это хороший вариант для пауэрлифтеров и для тех, кто только начинает заниматься силовым спортом и не хочет тратить много денег на спортивную обувь.

Гораздо меньше они подходят для тяжелоатлетических движений. При выведении коленей вперёд с поднятой грудью, например во время взятия штанги в сед, требуется хорошая растяжка икроножных мышц, иначе пятка будет отрываться от пола. Штангетки могут компенсировать недостаток мобильности и немного улучшить технику, а кеды и минималистичные кроссовки — нет.

Кроссовки для кроссфита

Кроссфит включает упражнения не только из тяжёлой атлетики, но и из других видов спорта: гимнастики, гиревого спорта, силового экстрима, бега и других. Поэтому кроссовки для кроссфита должны быть универсальными.

Особенности кроссовок

1. Устойчивая, непружинящая подошва. Кроссовки с подошвой из пены или геля не подходят для кроссфита, поскольку они не обеспечивают достаточно стабильности во время силовых упражнений.
2. Прочная подошва. Кроссовки с мягкой подошвой не выдерживают лазания по канату.
3. Хорошее сцепление. Бег, запрыгивания на тумбу, перепрыгивания через гриф, прогулка фермера и упражнения из силового экстрима вроде переворачивания гигантской покрышки или толкания санок требуют хорошего сцепления с поверхностью.
4. Воздухопроницаемость. Чтобы во время суперинтенсивных комплексов дня (Workout of the Day) ноги в кроссовках не потели, обувь должна иметь сетчатый верх и хорошо пропускать воздух.

Кроссовки для кросс-тренинга

1 / 0

Reebok Crossfit Nano 7 / reebok.com

2 / 0

Nike Metcon 3 / nike.com

3 / 0

Nike Free Trainer 5.0 / kiksonfire.com

4 / 0

Кроссовки Inov F-lite 195 / laxcrossfit.com

5 / 0

Inov-8 F-lite 235 / amazon.com

6 / 0

New Balance MX20V3 / myholidayblog.com

В отличие от штангеток, кроссовки для кросс-тренинга имеют небольшой подъём пятки — всего около 4 мм, что обеспечивает удобство во время выполнения других упражнений.

Подошва кроссовок достаточно твёрдая, чтобы обеспечить устойчивость, но при этом хорошо гнётся, так что бегать и прыгать в них тоже довольно удобно. Как правило, у таких кроссовок сетчатый верх из текстиля. Это не даёт ноге потеть.

Самая известная обувь для кроссфита — Reebok Crossfit Nano. Каждый год выпускают новые модели этой линейки с какими-то улучшениями вроде лучшего сцепления подошвы или нового материала верха. Преимущество Crossfit Nano — прочная подошва, которая не разваливается от лазания по канату. Подошва кроссовок из более мягкого материала стирается уже за шесть-десять подъёмов. Особенно обидно, если стираются новые дорогие кроссовки.

Также среди кроссфитеров популярны кроссовки Nike Metcon. Эти кроссовки нравятся многим атлетам и соответствуют всем критериям хорошей обуви для кроссфита: твёрдая и гибкая подошва, лёгкий верх из текстиля, небольшой подъём пятки и хорошее сцепление с полом.

Совет: купите несколько пар обуви и меняйте их в зависимости от задач на тренировке.

Некоторые спортсмены тяжелоатлетические упражнения отрабатывают в штангетках, а WOD выполняют в кроссовках для кросс-тренинга или минималистичных моделях, если в комплексе нет каната. Такой подход помогает получить все преимущества от обуви и продлить срок её службы.

Кроссовки для фитнеса

Существует огромное количество видов фитнеса и постоянно появляются новые. Среди самых известных — аэробика, зумба, степ-аэробика, фитбол, тай-бо, упражнения на Bosu. Все эти виды включают аэробную нагрузку, быстрые скоординированные движения, вращения и прыжки, не содержат серьёзных силовых или ударных нагрузок.

Особенности кроссовок

1. Лёгкость. Чем легче кроссовки, тем удобнее в них передвигаться, прыгать, зашагивать или сохранять равновесие.
2. Воздухопроницаемость. Сетчатый верх — несомненный плюс для фитнес-кроссовок. Он снижает вес и не даёт ногам потеть.
3. Гибкая подошва. Пластичная подошва позволяет стопе двигаться максимально естественно.
4. Мягкая подошва. Кроссовкам для фитнеса не нужна большая амортизация, поскольку ударная нагрузка на занятиях сведена к минимуму. Однако некоторая мягкость подошвы не повредит. В таких кроссовках будет комфортнее зашагивать и прыгать.

Кроссовки для аэробных тренировок

1 / 0

Ryka Vida RZX / healing-beauty.co.uk

2 / 0

Ryka Influence / zappos.com

3 / 0

Reebok Hayasu / reebok.com

4 / 0

Domyos 360 / decathlon.ru

5 / 0

Acis Gel Fit Nova / acis.com

6 / 0

Nike Air Zoom Strong / nike.com

Для аэробных тренировок отлично подходят кроссовки для кросс-тренинга с некоторыми особенностями вроде улучшенной амортизации, гибкости и лёгкости.

Отличный пример таких кроссовок — популярные женские модели для фитнеса Ryka Vida и Ryka Influence. Обе модели очень лёгкие, имеют дышащий сетчатый верх и специальную мягкую стельку, которая обеспечивает комфорт во время ходьбы и прыжков.

У Ryka Vida в пятке расположена специальная подушечка, которая увеличивает амортизацию, а в передней части есть специальные канавки, которые делают кроссовки ещё более гибкими. У Rika Influence усилена поддержка арки стопы. Такие кроссовки подойдут для людей с плоскостопием.

Если в вашем виде фитнеса часто встречаются прыжки, повороты и боковые движения, выбирайте обувь с хорошей амортизацией и усиленной поддержкой стопы. Хороший пример таких кроссовок — Nike Air Zoom Strong с увеличенным внешним валиком и эластичной лентой. Также поддерживают стопу выше щиколотки модели из линейки Hayasu от Reebok. У них бесшовный верх, который исключает натирание, подошва с дополнительной амортизацией и ортопедическая стелька.

Если вы занимаетесь зумбой или планируете освоить какую-то разновидность хип-хопа, обратите внимание на подошву кроссовок: на ней должна быть точка поворота.

Точка поворота облегчает вращения, которые часто встречаются в современных танцах. Такая подошва встречается у многих кроссовок, разработанных для танцев и зумбы, например у Domyos 360 или Asics Gel Fit Nova.

Пишите в комментариях, какие кроссовки вы предпочитаете для силовой тренировки, кроссфита и фитнеса, а также почему они вам нравятся.

Топ-20 женских кроссовок для фитнеса и тренировок (2019)

Занятия фитнесом включают в себя все виды тренировок: кардио, силовые, а также интервальные и смешанные, которые характеризуются большим спектром движений и нагрузкой на все группы мышцы.

Идеальная женская обувь для фитнеса должна совмещать в себе особенности кроссовок для бега и командных видов спорта. В лучших фитнес-моделях предусмотрена поддержка стопы с защитой от травм, как в баскетболе, амортизация, как в беге, протекторная подошва, как в футбольной обуви.

Качественные кроссовки для спорта и фитнеса должны обладать следующими характеристиками:

• легкость и универсальность
• хорошая воздухопроницаемость
• отличная фиксация стопы
• гибкая подошва с амортизацией
• анатомическая стелька.

В легких моделях легче выполнять сложные упражнения, ведь они позволяют тренироваться дольше, не ощущая усталости. Хорошая вентиляция обеспечит комфорт во время кардио, а надежная фиксация стопы минимизирует риск травм. Гибкая подошва подойдет для любого типа нагрузок, а анатомическая стелька станет залогом удобства во время тренировок.

Предлагаем вам топ кроссовок для занятий фитнесом в зале и на открытом воздухе, для разных типов нагрузки и различных тренировочных программ. Выбирайте свою пару и тренируйтесь с комфортом!

1. Demix Magus

• Бюджетная модель для тренажерного зала и тренировок дома

Для тренировок средней интенсивности в зале или дома необходима легкая, дышащая обувь, которая отличается надежностью, прочностью и устойчивостью. Стильные женские кроссовки для фитнеса Demix Magus отлично справляются со своей задачей.

Очень легкая и удобная модель Demix Magus подходит для любых занятий в тренажерном зале или в домашних условиях. Дышащая структура верха пропускает воздух и обеспечивает комфорт даже в самые напряженные моменты. Специальные насечки на подошве позволяют обуви легко сгибаться, обеспечивая максимальное удобство во время занятий спортом. Кроссовки универсально подходят для занятий фитнесом в любых условиях. 

2. Fila Florell

• Идеальная универсальная модель для фитнеса

Для занятий фитнесом необходимы прочные, легкие и дышащие кроссовки с комфортной посадкой, которые подходят для любого типа тренировок в спортзале. Универсальные женские кроссовки для спорта представляет компания Fila.

Недорогая, удобная модель с текстильным верхом, который хорошо пропускает воздух, подходит для занятий спортом в зале или на улице в теплое время года. Стильный дизайн хорошо сочетается с любой спортивной одеждой, а прочная подошва с мягкой амортизацией позволяет использовать кроссовки для занятий бегом.

3. REEBOK Print Elite ULTK

• Идеальная модель для кардио-тренировок

Модель от REEBOK подходит для занятий на беговой дорожке, аэробики, пробежек и других кардио-тренировок. Модный дизайн, удобная шнуровка, комфортная посадка по ноге – обувь можно носить спортсменкам с нейтральной пронацией.

Верх с технологией ULTRAKNIT делает модель максимально легкой и дышащей. Низкая высота и гибкость подошвы обеспечивает удобство при выполнении любых движений и быстрый переход с пятки на носок. Уплотненная пятка гарантирует надежную фиксацию стопы, а двухслойная подошва с протектором обеспечивает амортизацию.

4. PUMA Prowl 2

• Идеальная модель по соотношению цены и качества

Современная обувь для фитнеса – это чаще всего удобные и легкие кроссовки, в которых можно выполнять максимальный спектр движений. У компании PUMA есть отличная модель Prowl 2, которая подходит для любого типа тренировок в спортзале. Кроссовки можно носить на групповые занятия, в тренажерный зал, на беговую дорожку и использовать для регулярных занятий фитнесом в спортзале.

Модель отличается легким весом, комфортной посадкой, нейтральным дизайном и технологическими спортивными характеристиками. Подошва с легким протектором подходит для пробежек по стадиону и занятии на кардио-тренажерах, а дышащий верх сделает тренировки комфортными в жаркое время года.

5. ANTA

• Идеальная модель для любых тренировок в демисезонье

Демисезонная модель 82837788 от ANTA позволяет успешно тренироваться на улице осенью или весной. Текстильный верх с перфорацией и водозащитой отлично пропускает воздух, но защищает от попадания воды и влаги. Кроссовки подходят для функциональных тренировок на улице в холодное время года.

Жесткий задник обеспечивает надежную фиксацию на ноге, а удобная шнуровка и задний язычок предназначены для быстрого одевания. Многослойная подошва с гелевыми вставками необходима для усиленной амортизации во время прыжков, спринтов и других активных упражнений.

6. SKECHERS Graceful

• Идеальная модель для функциональных тренировок в спортзале и в домашних условиях

Для динамических тренировок в спортзале, например, по схеме кардио+сила, лучшей моделью станут универсальные SKECHERS Graceful. Ультрасовременные кроссовки для спорта подойдут для всех видов тренировок в спортзале, включая степ-аэробику, упражнения с отягощениями, кардио на дорожке и другие виды активности.

У модели есть множество преимуществ: легкость, дышащая структура верха, подошва с выраженным рельефом протектора, комфортная посадка по ноге. Кроссовки отличаются высокой износостойкостью, удобством и нейтральным дизайном, который сочетается с любой спортивной одеждой.

7. ASICS Kanmei MX

• Универсальная модель для кардио-тренировок.

Для занятий фитнесом, аэробикой и другими тренировками с динамическими нагрузками необходимы кроссовки с хорошей амортизацией и гибкой подошвой. Модель от ASICS предназначена для кардио-тренировок и занятий бегом. Она универсально подойдет для любых современных фитнес-направлений.

Помимо амортизирующей подошвы и плотного каркаса для индивидуальной посадки, в кроссовках предусмотрены текстильные вставки, которые защищают ногу от травм. Воздухопроницаемый сетчатый верх, гибкая конструкция, низкая платформа для наилучшего контакта с покрытием, а также влагоотталкивающая структура внутренней поверхности превращает модель в идеальный вариант для регулярных тренировок.

8. REEBOK Flexile

• Идеальная модель для интервальных тренировок

Регулярные тренировки в спортзале требуют соответствующей экипировки. Легкая, стильная модель от REEBOK подходит для интервального тренинга, круговых тренировок, аэробики и степа и других комбинированных занятий в зале.

Легкий вес модели не сковывает движений, а подошва с амортизацией и протекторами позволяет тренироваться в любом темпе, не испытывая неудобств. Сетчатый верх отлично пропускает воздух, что обеспечивает комфорт в любых условиях. Анатомическая стелька и уникальная конструкция каркаса надежно фиксирует стопу, благодаря чему кроссовки хорошо садятся на любую ногу.

9. Nike Air Zoom Fitness 2

• Одна из самых популярных моделей для фитнеса.

Одна из самых популярных моделей для спортзала подтверждает свою востребованность технологичными характеристиками. Воздухопроницаемые женские кроссовки для фитнеса не только выглядят ультрамодно, но и обеспечивают надежную поддержку стопы, защиту от травм, гибкость при любых движениях и превосходную амортизацию.

Профессиональная конструкция, стильный дизайн, ультратехнологичные материалы для верха и платформы делают модель лучшим вариантом для тренировок в спортзале любой интенсивности и нагрузки.

10. The North Face

• Идеальная модель для людей с большим лишним весом

Большинство моделей от The North Face отличаются высокой воздухопроницаемостью и предназначены для тренировок с усиленной нагрузкой. Благодаря этим характеристикам кроссовки этого бренда идеально подойдут для людей с большим лишним весом, так как позволят тренироваться в любом ритме, не испытывая дискомфорта.

Из преимуществ модели для фитнеса следует отметить высокие вентиляционные свойства, улучшенную амортизацию, отличную поддержку стопы по технологии Cradle, рельефную подошву для наилучшего контакта с поверхностью и общее удобство. Благодаря этим преимуществам кроссовки подойдут для занятий в зале и кардио-тренировок на открытом воздухе.

11. ASICS Fit Yui 2

• Идеальная модель для силовых тренировок

Во время занятий силовыми тренировками важно чувствовать себя удобно в одежде и обуви, ведь ничто не должно отвлекать от выполнения упражнений. Модель Fit Yui 2 от ASICS идеально подходит для силового тренинга, так как обладает верхом с сетчатой дышащей структурой, комфортным каркасом со специальными элементами для улучшенной фиксации стопы и легкой, прочной подошвой, которая не утяжеляет кроссовки.

Нейтральный дизайн, износостойкая подошва и индивидуальная посадка гарантируют комфорт во время занятий на тренажерах и с отягощениями, групповых силовых занятий или упражнений с собственным весом.

12. NIKE Lunar Lux TR

• Идеальная универсальная модель для тренировок в спортзале и дома

Компания NIKE производит отличную универсальную женскую обувь для фитнеса, и модель Lunar Lux TR является лучшим аргументом в пользу этого утверждения. Приятный дизайн и технологические характеристики обеспечивают популярность и востребованность модели во всем мире.

Дышащий верх из ультрапрочного текстиля, низкая подошва с усиленной амортизацией благодаря внутреннему дополнительному слою, поддержка стопы с помощью резиновых вставок в верхней части – все это делает модель идеальной для регулярных тренировок в спортзале.

13. Adidas CrazyTrain Pro

• Идеальная модель для тренировок повышенной сложности

Дизайнерские кроссовки для спорта от коллаборации Стеллы Маккартни и компании Adidas подойдут для интенсивных тренировок, например, кроссфита и других динамичных программ с усиленной нагрузкой. Дизайн создан с учетом современных технологий, которые применяются при производстве обуви для профессионального спорта.

Уникальная конструкция обеспечивает надежную фиксацию по ноге, верх предполагает поддержку наиболее уязвимых мест, а термополиуритановое покрытие необходимо для надежной защиты кроссовок от любых внешних воздействий. Подошва, созданная по технологии Bounce, гарантирует усиленную амортизацию во время ударных нагрузок, что немаловажно для кроссфита, где много прыжковых элементов. Также подошва отличается пыле- и грязеотталкивающими свойствами и обладает высоким потенциалом износостойкости.

14. Skechers D’Lites

• Идеальная модель для новичков в фитнесе

Чтобы занятия фитнесом приносили удовольствие, рекомендуется выбирать удобную обувь, которая подойдет для любого типа нагрузок. Новичкам следует обратить внимание на модель Skechers D’Lites, которая предназначена для динамического тренинга и упражнений в спортзале.

Особая конструкция верха пропускает воздух, подошва с амортизацией поглощает удары при аэробной нагрузке. Благодаря анатомической стельке кроссовки легко сядут на любую ногу, а прочная шнуровка поможет зафиксировать стопу.

15. New Balance 711v3 Mesh Trainer

• Идеальная модель для групповых тренировок

Качественная женская обувь для фитнеса должна быть легкой, гибкой, удобной и воздухопроницаемой. Модель от New Balance подойдет для групповых тренировок, где предполагается частая смена упражнений и переход от кардио к силе, от силы к растяжке и т. д.

Кроссовки изготовлены из современных, технологичных материалов, которые отличаются прочностью и износостойкостью. Благодаря эластичным вставкам в носовой части модель обладает повышенной гибкостью, что делает ее незаменимой во время различных упражнений с собственным телом, прыжков, растяжки или аэробики. Легкие кроссовки с уплотненной пяткой и хорошей амортизацией станут лучшим выбором для фитнес-занятий.

16. Under Armour Aura Trainer

• Идеальная модель для профессиональных занятий фитнесом

Универсальные, удобные кроссовки для занятий фитнесом и спортом от Under Armour понравятся тем, кто тренируется уже несколько лет и ищет максимально комфортную обувь. Сетчатый верх и отличной вентиляцией, подошва с промежуточной вставкой по технологии Micro G и легким протектором обеспечивает амортизацию и отличное сцепление с покрытием для лучшего контакта.

Особенностью модели 3021907-001 является надежная шнуровка для надежной фиксации стопы и износостойкая подошва из высококачественной резины. Модель отличается превосходным качеством и высоким уровнем удобства во время тренировок любого типа.

17. NIKE Dual Fusion X 2

• Идеальная модель для тренировок на улице

Для тренировок на улице подойдут легкие беговые кроссовки с универсальным дизайном. Практичные женские кроссовки для фитнеса и бега от NIKE – лучший вариант для динамического тренинга на открытом воздухе. Кратковременный бег, спринты, прыжки, динамические выпады и приседания легко выполнить в кроссовках модели Dual Fusion X 2.

Технология бесшовного термосоединения минимизирует риск натертостей и обеспечивает идеальное облегание ноги. Жесткая пяточная область для дополнительной устойчивости и мягкий носок для гибкости гарантируют удобство во время выполнения любых типов упражнений. Амортизация и износостойкий протектор дополняют набор характеристик.

18. REEBOK Crossfit Nano 8.0

• Идеальная модель для кроссфита и других ультра-интенсивных тренировок

Сегодня кроссфит входит в топ самых популярных тренировочных программ. Для этой системы необходима специальная обувь – прочная, удобная, рассчитанная на высокие ударные нагрузки и сложные тренировки в разных условиях.

Модель Crossfit Nano 8.0 предназначена для кросфита и функционального высокомощного тренинга. Уплотненный носок защищает стопу от травм, гибкая подошва с усиленной амортизацией позволяет совершать прыжки и запрыгивания наиболее эффективно, а верх, выполненный по бесшовной технологии, позволяет посадить модель идеально по стопе. Легкие, прочные, износостойкие кроссовки станут лучшим выбором для кроссфита и самых сложных тренировок в спортзале и на открытом воздухе.

19. Adidas Originals Swift Run

• Идеальная модель для фитнеса и активности на все случаи жизни

Легкие, стильные кроссовки Adidas Originals Swift Run пригодятся не только в спортивном зале, но и для активного времяпрепровождения на открытом воздухе. Трендовая модель, напоминающая дизайн беговых кроссовок, подойдет для занятий пробежками, фитнесом в зале, беговыми тренировками. Также модель можно использовать для игры в волейбол, баскетбол и других.

Воздухопроницаемый верх, отличная поддержка стопы по технологии Torsion, защита носка и надежная фиксация пятки делает эту модель комфортной и приятной в использовании.

20. Angel Dance L0913B

• Идеальная модель для танцевальных тренировок

Обувь для танцевальных тренировок отличается от обыкновенных фитнес-кроссовок специфическим дизайном и более мягкими материалами верха. Модель Angel dance с верхом из замши подойдет практически для всех современных танцевальных направлений, включая хип-хоп, джаз-фанк и спортивные танцы.

Высокий подъем и максимальная гибкость подошвы позволит выполнять высокий спектр движений без неудобств. Мягкий текстильный верх с дышащей структурой обеспечит комфорт во время тренировок. Прочность, надежность и износостойкость модели дополняет список характеристик.

Читайте также:

• Правильное питание: с чего начать? Подробный гид по переходу на ПП!
• Все о фитнес-браслетах: что это, как выбрать + подборка фитнес-браслетов
• Как выбрать кроссовки для бега: полная инструкция, советы и лучшие модели

Какую мужскую, женскую обувь выбрать для тренажерного зала, занятий фитнесом, какие кроссовки лучше

Выбор правильной обуви – важное условие результативности тренировок, профилактики различных спортивных травм. К сожалению, многие посетители фитнес клубов недооценивают серьезность этого вопроса, и берут на занятия первые попавшие под руку кеды или кроссовки.

При выборе пары для зала важно учитывать специфику занятий и характер нагрузок. Если для тяжелой атлетики, пауэрлифтинга наилучшим вариантом станут специализированные штангетки, то на групповых занятиях фитнесом в них будет не совсем удобно. Оптимально иметь в распоряжении несколько пар для зала, об особенностях выбора которых мы поговорим далее.

Обувь для зала: выбираем правильно!

Занятия любым видом спорта, должны приносить удовольствие, а чтобы во время и после тренировки не испытывать дискомфорт в ногах, нужно максимально ответственно подойти к выбору обуви. Важно учесть такие общие требования:

1. Для тренировок в зале стоит купить три пары – для аэробики, для силовых занятий, для бега на беговой дорожке, орбитреке;
2. Для работы с «весом» важно подобрать устойчивую обувь с подошвой из твердого материала, утолщением в пяточной части;
3. Для занятий, предполагающих повышенную двигательную активность, лучше выбрать мягкую, легкую, не сковывающую движения пару, с верхом из воздухопроницаемого материала;
4. При выборе кроссовок стоит обратить внимание на модели со средней высотой бороздок протектора, обеспечивающих оптимальный уровень амортизации. Ноги должны быть хорошо зафиксированы в области пятки и голеностопа;
5. Эксперты рекомендуют выбирать для зала пару с подошвой, как бы поделенной на 2 части. Такая конструкция обладает достаточной гибкостью, но при этом не лишена жесткости, обеспечивающей корректность выполнения силовых упражнений.

В чем не стоит ходить в тренажерку?

Даже если вы не планируете заниматься спортом профессионально, это не повод приходить в зал в чем попало. Во-первых, вы подвергаетесь риску получить травму. Во-вторых, в неправильных кроссовках проблематично обеспечить точность выполнения упражнений. В-третьих, окружающие могут не оценить «красоту» ваших пяток, представленных на всеобщее обозрение.

Тренажерный зал категорически запрещено посещать:

• В домашних тапочках;
• В шлепанцах, сланцах;
• В носках, гольфах;
• Босиком.

Заметьте, требования к спортивной обуви для зала это даже не прихоть руководства заведения, а, в первую очередь, залог вашего комфорта и безопасности. Ведь поднимая тяжелый снаряд в резиновых сланцах можно случайно «проехаться» по полу, получить серьезные травмы, а прогуливаясь по залу без кроссовок– «зацепить» грибковую инфекцию.

Модели для беговой дорожки

Беговая дорожка и орбитрек – кардиотренажеры, которые есть в любом зале. Чтобы минимизировать риск получения травм и чувствовать себя удобно во время бега нужно выбрать правильный вид обуви.

Для занятий на беговой дорожке подойдут модели с подошвой из микропор, специальными супинаторами, гелевыми вставками, верхом из прочного на разрыв, «дышащего» материала. Обувь с по максимуму облегченной структурой верха позволяет избежать «парникового эффекта». Дополнительным плюсом станет отсутствие швов, которые могут натирать тот или иной участок стопы во время интенсивной физической активности.

При выборе беговых кроссовок также стоит обратить внимание на степень амортизации, удобство посадки обуви по ноге.

Модели для силовых тренировок

Чтобы вам было удобно и безопасно работать на тренажерах, предназначенных для выполнения упражнений с дополнительной нагрузкой, занятий со штангой, гантелями нужно подобрать модель с рифленой подошвой, предотвращающей проскальзывание. Более широкое чем верхняя часть утолщение в области пятки обеспечивает дополнительную устойчивость.

Стоит отказаться от покупки кроссовок с острым носком, в которых вы будете чувствовать себя на беговой дорожке весьма неумеренно, поскольку такой тип обуви может заметно ограничивать площадь сцепления пальцев с поверхностью.

Плотная обувная подошва способствует более рациональному распределению компрессионной нагрузки на позвоночник. Уплотненные пяточная и носочная часть позволяют предотвратить получение серьезных травм.

Какую обувь выбрать для аэробики, фитнеса

Планируете посещение занятий по аэробике? Чтобы заниматься было удобно и безопасно, выбирайте пару с подошвой из микропоры без гелевых вставок. В качестве материала верха можно рассматривать текстиль, натуральную кожу, современные искусственные материалы.

Хорошая спортивная обувь для фитнеса должна обладать такими характеристиками:

• Голенище среднее или завышенное;
• Окантовочное утолщение в пяточной части;
• Плотная многослойная подошва с должной амортизацией;
• Широкая носочная часть, обеспечивающая устойчивость;
• Сетчатый верх для эффективного воздухообмена.

Предпочтение стоит отдать моделям со шнуровкой, которая обеспечивает дополнительную фиксацию стопы в правильном положении. В продаже можно встретить кроссовки для фитнеса с подошвой, в которую встроены газовые подушечки, специальные пружины.

Мужская и женская обувь для тренировок

Правила выбора спортивной обуви для мужчин и женщин сходны между собой, поскольку основным требованием к кроссовкам для зала, кроссфита, как мы уже выяснили, является соответствие специфике занятий, нагрузкам. Поскольку мужчины в основном предпочитают силовые тренировки, правильная обувная пара для спорта должна обладать такими качествами, как усиленные пяточная и носочная части, подошва с выраженным рельефом, хорошая амортизация.

Выбор женской модели зависит от вида тренировок. Кроссовки для занятий в фитнес-группах должны быть выполнены из легких, воздухопроницаемых материалов, с подошвой средней плотности, достаточным уровнем амортизации. Кроме того, женские кроссовки в идеале должны быть не только практичными, но и эстетичными.

Обувь для зала от популярных брендов

На российском рынке сегодня представлена спортивная обувь от сотен производителей, каждый их которых стремится предложить потребителям кроссовки, кеды в полной мере удовлетворяющие их потребностям и вкусовым предпочтениям. Традиционно высокой популярностью пользуются модели от таких профильных производителей как:

• Nike;
• ADIDAS;
• Asics;
• Puma;
• Reebok;
• New Balance.

Этим мировым брендам удалось завоевать внимание сотен тысяч поклонников активного образа жизни из разных стран. Кроссовки от этих марок выбирают профессиональные спортсмены, в том числе – игроки футбольных клубов, баскетбольных и волейбольных команд, опытные бегуны и многие другие.

Примерка обуви для спорта

Как выбрать обувь для зала чтобы заниматься было комфортно и безопасно? Достаточно следовать нашим рекомендациям и правильно подобрать размер.

При примерке выбранной пары оцените, как она сидит по ноге, отрегулировав шнуровку пройдитесь по помещению. Примерять спортивную обувь стоит в носках одинаковой толщины с теми, в которых вы планируете заниматься. Правильные кроссовки должны сидеть плотно, и при этом не вызывать дискомфортных ощущений.

Комфортные кроссовки позволяют сделать тренировку продуктивной, помогает в достижении новых спортивных высот.

Подбираем кроссовки для тренировок в спортивном зале

Для комфортных и результативных занятий в зале нужна правильная экипировка, в первую очередь, – обувь. Хорошие кроссовки значительно повышают эффективность физических упражнений и минимизируют вероятность получения травмы. В этой статье – как выбрать кроссовки для тренировок в спортивном зале для основных видов нагрузок: аэробных, силовых, кроссфита.

Основные правила выбора кроссовок для зала

Тренировки в спортзале делятся на три крупные категории: аэробные, силовые и кроссфит-нагрузки.

Аэробный тренинг, или кардиотренировки предполагают выполнение динамических скоординированных движений, вращений, прыжков. Не включают серьезные силовые и ударные нагрузки. К этому тренингу относится сама аэробика, степ, фитбол, тай-бо, разновидности современных танцев.

Силовой тренинг – работа со спортивными снарядами: гантелями, штангами, грифом и блинами. Предусматривает выполнение комплекса упражнений из бодибилдинга, тяжелой атлетики, пауэрлифтинга.

Кроссфит-тренировки – это высокоинтенсивные интервальные занятия, включающие упражнения различных направлений: гимнастики, тяжелой атлетики, гиревого спорта, бега и других.

При выборе обувной пары для каждого из этих видов нужно учитывать ряд нюансов. Но существуют и универсальные правила подбора кроссовок для занятия спортом в залах. Главные требования:

• Соответствие целевому назначению.
• Наличие противоскользящей подошвы. Она сделана из микропористой резины, пеноматериала или оснащена гелевыми вставками для оптимальной амортизации.
• Верхняя часть изготовлена из пропускающих воздух материалов.
• Вся конструкция – эргономична и устойчива.

Кроме этого, «кроссы» для спортзала должны быть практичными и эстетичными. Теперь подробнее о требованиях к каждому виду и самые популярные модели в категории.

Для аэробных тренировок

При выполнении кардиотренировок и фитнес-программ спортсмену важно чувствовать себя комфортно, поэтому обувь должна быть удобной, сидеть идеально и не сковывать движения.

Особенности:

1. Поддержка. Стопа и голеностоп должны быть крепко, но не жестко зафиксированы. Это поможет избежать травм мышц и сухожилий без ущемления комфорта.
2. Амортизация. Увеличенные амортизирующие свойства таким изделиям не нужны, но мягкость основанию не повредит – все-таки занятия предполагают зашагивания и прыжки. Важно, чтобы система поглощала и равномерно распределяла удары при приземлении на суставы, связки и позвоночник.
3. Воздухопроницаемость. Бесшовный верх из текстильной или синтетической сетки или натуральной кожи – оптимальное покрытие, чтобы не возникал «парниковый эффект». Оно отвечает за хорошую вентиляцию и выведение лишней влаги.
4. Вес. Чем легче изделия, тем удобнее в них двигаться, прыгать, вращаться, держать равновесие.
5. Подошва. Прочная, но гибкая. После распрямления не оставляет помятостей и заломов. Хорошо, если есть утолщение в пяточной области или вся подметка сегментирована – это способствует устойчивости и подвижности.
6. Стельки. Важно, чтобы они были съемные, – для просушки и замены. Под самой стелькой не должно быть дополнительных тканевых или картонных слоев, чтобы не увеличивалось потоотделение.

 
Отличный образец для аэробного тренинга — популярные женские кроссовки от легендарного немецкого бренда Reebok Classic Leather. Стильные и легкие, с удобным подъемом, они подходят для ежедневного использования. Верх выполнен из мягкой кожи. Литая межподошва – из амортизирующего пеноматериала EVA для оптимальной пружинистости без утяжеления. Внешний слой основания сделан из устойчивой к истиранию, высокопрочной резины, которая обеспечивает хорошее сцепление с полом, без скольжения. Стелька – съемная, ортопедическая.
 
Если на тренингах вы часто прыгаете, делаете повороты и боковые движения, то выбирать необходимо изделия с отличной амортизационными свойствами. Хороший пример – Nike City Trainer 2 Shoe для женщин. Верхняя поверхность – очень легкая, бесшовная, из сетчатого материала с повышенным воздухозабором. Внутренняя поверхность и супинатор – мягкие, текстильные, исключают натирание. Сверхлегкая подметка сделана из пеноматериала Phylon – он отвечает за амортизационные характеристики. Сцепление с полом обеспечивают резиновые накладки на основании. Для увеличения гибкости носок оснащен эластичными желобками. Хороши и на беговой дорожке.
 
Если вы решили освоить какую-то разновидность современного танца, например, хип-хоп, то обувная пара должна облегчать вам многочисленные вращения. Специальной «точкой поворота» на подошве оснащена пара для женщин Asics Gel-Fit Nova. Очень легкие, с эффективными амортизационными силиконовыми вставками в пяточной области резинового основания EVA. Основание non marking, которая не оставляет следов на паркете или других подобных покрытиях. Сетчатая бесшовная ткань верха плотно обхватывает ногу, при этом не сковывает движения стопы и обеспечивает хорошую вентиляцию. Колодка – ударопрочная California. Анатомическая стелька ComforDry – для сухости и комфортного микроклимата внутри корпуса.
 
Лучшие мужские «кроссы» в этой категории – представители компании Nike. Nike Air Max Kantara P надежно облегают стопу благодаря эргономичной конструкции и верху-сетке с минимальным количеством швов. Гибкая подошва с вырезами и силиконовая воздушная «вставка» в пятке – для мягкости и плавности движений. Вкладыш Max Air по бокам – для защиты от ударов. Резиновые накладки в центральной части – для прочности. Подойдут для спортсменов с избыточным весом. Nike Air Max Command Leather могут «похвастаться» превосходной амортизационной системой. Несмотря на низкую посадку, корпус идеально поддерживает ногу. Верхняя часть из натуральной кожи позволяет коже «дышать», тем самым повышая внутренний комфорт. Воздушная «подушка» в задней части защищает от ударов при приземлении, амортизирует.

Для силовых нагрузок

При выполнении силовых упражнений для спортсмена важны две вещи: максимальный результат и минимальный риск получения травмы. А обувная пара выступает помощником и страховщиком атлета.

Особенности «кроссов» для сложных занятий на тренажерах и с большим весом:

• Жесткое или гибкое, но устойчивое основание с утолщением в пятке. Помогает удерживать равновесие и равномерно распределять нагрузку на позвоночник. Ноги стоят уверенно, а стопы – плотно прижимаются к напольному покрытию. Только так колени будут стабильны, а мышцы бедер и ягодиц полностью задействованы.
• Плотная поддержка. Корпус должен плотно прилегать, но не давить. Если нога «болтается» или пара жмет, нарушается распределение веса. Специальные модели снабжают каркасом и пяточным стаканом из жестких, прочных материалов.
• Безупречное сцепление. Подметка просто обязана «намертво» прилипать к напольной поверхности.

 
Известная пара, которую обязательно нужно купить тем, кто работает с большими весами и часто выполняет рывки, толчки, глубокие приседы со штангой, – профессиональные штангетки Adidas Power Perfect II AW13. Разработаны специально для тяжелоатлетов. Очень легкие, твердые и стабильные. Верх – из искусственной кожи. Межподошва – из полимера для прочности. Небольшая твердая танкетка для максимальной устойчивости. Немаркая основа из прочной резиновой смеси adiWEAR обеспечивает надежную опору. Анатомическая стелька EVA для комфорта. Тугая шнуровка и дополнительный ремешок на липучке для жесткой фиксации.
 
Для поднятия весов опытным спортсменам подойдет и минималистичная обувка без амортизации и приподнятой пятки. Например, очень гибкие борцовки с тонкой подошвой Adidas HVC 2. Полный контакт резиновой подметки с полом обеспечивает идеальную биомеханику движений, стабилизирует базу во время приседаний. Помогают укрепить и увеличить силу мышц стопы. Облегченные, хорошо вентилируемые за счет сетчатых вставок. Для плотной фиксации – высокий голеностоп, шнуровка и эластичный ремешок на липучке.
 
Еще одна популярная модель высокой гибкости и с нулевым подъемом – Asics Matflex 5. Покрытие – «дышащая» сетка и вставки из синтетической кожи. Атлет ощущает себя в них, как в тонких носках. За стабильность и комфорт отвечает технология Californian Slip Lasting. Внешнее покрытие подметки – резиновое: отлично сцепляет с поверхностью.
 
Плоский ход не подойдет для новичков в этом спорте, поскольку может нарушить технику приседаний. Если вы все-таки решили купить обувь без амортизирующих вставок и подъема, то надевайте ее в спортзал через 1-2 дня, чтобы ноги привыкли, и внимательно следите за техникой выполнения упражнений.

Для кроссфита

Обувь для кроссфита – универсальна, ведь тренинг включает целый микс упражнений из разных видов спорта. Особенности:
 

• Упругое основание без чрезмерной пружинистости. Увеличенная амортизация и мягкость не обеспечат достаточную стабильность.
• Хорошая сцепка. Бег, перепрыгивания через препятствия, силовой экстрим – все это требует отличного сцепления.
• Воздухопроницаемость. Суперинтенсивные комплексы предполагают поддержку оптимального микроклимата, поэтому «дышащий» верх необходим.

Среди кроссфитеров-женщин популярны Under Armour Adapt. Верхнее покрытие – из плотного перфорированного текстиля. Вместо шнуровки – эластичные ремни для надежной фиксации. Умеренную амортизацию обеспечивает легкая, мягкая межподошва EVA. Подметка – из износоустойчивой резины.

Среди беговых кроссовок Asics ценится гибкая облегченная модель Asics Kanmei 2 среди мужчин, занимающихся кросс-тренингом. Тканевое покрытие для отличной вентиляции и легкости. Универсальная система шнуровки позволяет подобрать плотность посадки. Ортопедическая стелька – съемная. Промежуточный слой – EVA, внешняя прочная основа – резиновая.
 
Мужская модель Nike Air Pegasus +29 SS13 отличается превосходной вентиляцией и поддержкой. Открыта на участках, где ноге нужна гибкость, и прилегает в местах, где необходима фиксация. Амортизационная система – пеноматериал Cushlon в межподошве и вставка Nike Zoom в пятке. Подметка из резины с рельефным рисунком гарантирует хорошее сцепление.

Puma IGNITE Dual – стильная яркая пара фиолетового цвета с низким подъемом и flex-насечками на мыске. Отличается улучшенной циркуляцией воздуха и повышенной гибкостью благодаря текстурированной сетке. Также характеризуется качественной поддержкой свода стопы и пятки. Рельефный протектор основы из резины дает отличную сцепку.

Adidas SolarDrive ST – идеальны для кросс-тренинга для женщин с лишним весом. Стабильны и устойчивы. Удобный каркас Solar Propulsion Rail, специальный длинный язычок Solar Fitwing и шнуровка надежно фиксируют стопу, защищают ее от подворотов и заваливаний. Уникальная подошва Stretchweb очень гибкая, подстраивается под динамику спортсмена, хорошо сцепляется с полом. Промежуточная пластина Boost отвечает за умеренную амортизацию.

Комфортная обувь для тренировок в спортзале делает занятия наиболее продуктивными и приятными. А значит, дает уверенность спортсмену и вдохновляет его на достижение новых спортивных высот.

Фитнес кроссовки, требования, подходящие модели, материалы, бренды

Чтобы спортивные тренировки были не только полезными, но и приятными, необходима подходящая экипировка. Особого внимания заслуживают фитнес-кроссовки, обеспечивающие защиту ног во время занятий. Изделия, предназначенные для активных тренировок, отличаются конфигурацией, фасоном, кроем, дизайнерским оформлением. Чтобы подобрать для себя правильную модель, стоит учесть все эти различия, дополнительно обратив внимание на репутацию компании-изготовителя спортивной обуви.

Содержание

1. Требования к обуви для фитнеса
2. Оптимальная конфигурация модели в зависимости от нагрузки
3. Дизайн
4. Материалы
5. Критерии выбора
6. Лучшие бренды спортивной обуви
7. Видео
8. Фото

Требования к обуви для фитнеса

Обувь для тренировок подразделяется в зависимости от вида спорта и назначения. Классифицируются изделия на модели для бега, баскетбола, тенниса, футбола и так далее. Кроссовки для фитнеса и зала должны отвечать особым требованиям:

1. Подошва с хорошей амортизацией. Благодаря наличию воздушных подушек, нагрузки, приходящиеся на стопы и суставы, значительно снижаются во время активных движений. Это позволяет заниматься гораздо дольше без чувства усталости.
2. Антискользящий эффект. Кроссовки для фитнеса должны обеспечивать надежное сцепление основания с поверхностью пола, что предупреждает падения и вероятность травмирования.
3. Плотное прилегание к ноге. Подходящие модели обеспечивают надежную поддержку ступней, не болтаются, но и не давят. Если обувь жмет, нарушается распределение веса, что приводит к снижению продуктивности тренировки.
4. Малый вес. Фитнес предполагает выполнение прыжков и других активных упражнений. Тяжелые кроссовки оказывают негативное воздействие на эффективность занятий.
5. Дышащий материал. Изделия должны быть прочными, но эластичными, свободно пропускать воздух, чтобы стопы не потели и не перегревались.
6. Фиксация ног. Качественные модели надежно крепятся, не спадают, закрывают голеностопный сустав.

Кеды – плохое решение для спортзала. Такая обувь больше подходит для повседневного использования, поскольку не оснащена амортизаторами, антискользящей подошвой. Также изделия не предусматривают защиты на заднике и мысках, что грозит серьезными травмами.

Оптимальная конфигурация модели в зависимости от нагрузки

Фитнес-кроссовки подбираются в зависимости от особенностей выполняемых упражнений и нагрузок. Чем активнее движения, тем большей амортизацией должны обладать изделия. Многослойная, прочная, в меру жесткая подошва снижает давление на ногу, защищает стопу от повреждений. Носовая часть обычно гораздо шире пяточной, что необходимо для полноценного сцепления обуви с поверхностью пола. Особое внимание уделяется фиксирующим элементам. Предпочтение стоит отдавать шнуровке, которая надежно закрепляет обувь на ногах. Рекомендации специалистов следующие:

1. Среди лучших кроссовок для фитнеса в тренажерном зале выделяются модели с хорошей амортизацией: воздушными подушками, пружинами.
2. Для занятий аэробикой подойдут удобные кроссовки, закрывающие голеностопный сустав для предупреждения растяжений и вывихов. Подошва должна быть многослойной, но тонкой с хорошей гибкостью и плотностью. Оптимальны изделия с широким носком для лучшего сцепления с полом.
3. Для танцев и зумбы рекомендованы джазовки – спортивная обувь, изготовленная из натуральной или искусственной кожи, как вариант — текстиля. Пяточная зона и каблук дополняются специальными вставками, которые не соединяются между собой. Подобное свойство положительно сказывается на подвижности ног. Модели бывают низкими, подобно балеткам, либо высокими, напоминающими ботильоны.
4. При выборе женских кроссовок для степ-аэробики стоит отдать предпочтение изделиям с высокой колодкой, которые плотно фиксируют голеностоп. Надежное крепление обеспечивается пряжками на липучках. С их помощью обувь можно подогнать под индивидуальный размер. Для спортивного зала подойдут стильные модели с белой подошвой.
5. Кроссовки для тай-бо оснащаются качественной амортизацией, надежно фиксируют своды стоп. Подошва обязательно должна быть устойчивой, чтобы ноги не скользили. Подойдут модели, предназначенные для занятий аэробикой, но с антискользящим покрытием на основании.

Мужская обувь для занятий в спортивном зале представлена штангетками. Специальные модели оснащаются твердой подошвой, пластиковыми или деревянными каблуками высотой до 2 см. Изделия облегчают выполнение глубокого приседа. Кроссовки для кроссфита обладают небольшим подъемом в пяточной зоне – не более 4 мм. Плотная подошва отличается высокой устойчивостью, но при этом хорошо гнется. Верх обычно выполняется из текстиля, что предотвращает избыточную потливость.

Людям, которые ведут активный образ жизни, рекомендуется приобрести несколько пар кроссовок для тренировок в тренажерном зале и менять их в зависимости от поставленных задач.

Дизайн

Сегодня в моде женские кроссовки для фитнеса, выполненные в стиле ugly shoes – это изделия с грубоватой подошвой, напоминающие мужскую обувь 90-х годов. Необычность и смелость форм подчеркнут индивидуальность каждой девушки.

Не теряет актуальности обувь для зала с небольшой плоской подошвой. Модели подойдут для спортивных тренировок, прогулок по городу. Простотой, удобный, минималистический дизайн успешно гармонирует с самыми разными предметами гардероба, поэтому никогда не выйдет из моды.

В тренде изделия на толстой подошве с резким изгибом. Универсальные модели подойдут на все случаи жизни. Бахрома – распространенный декоративный элемент, который до настоящего времени отсутствовал лишь на кроссовках. Подобное украшение вовсе не портит внешний вид, а наоборот, придает ему особую спортивную брутальность.

Современные изделия украшаются множеством шнурков, застежек, металлических элементов. Предпочтение отдается классическим и нейтральным оттенкам – черным, серым, бежевым. Особенно это актуально для мужских вариантов. Женская обувь отличается разнообразием цветовой палитры: розовые, сиреневые, мятные тона, а также вставки вишневого, ярко-красного цвета.

По статистике, для занятий в зале спортсмены стараются подобрать белые кроссовки, которые всегда выглядят нарядно, не отвлекают внимание от тренировки, подходят для составления эффектных образов в тандеме с яркими фитнес-костюмами.

Материалы

Современная обувь для фитнеса производится из искусственных материалов последнего поколения либо из комбинации кожи и синтетики, замши (текстиля) и кожи. Качественные модели обладают отличными характеристиками, необходимыми для проведения полноценных тренировок. Поверхность свободно пропускает воздух, отводит лишнюю влагу. Физическая активность способствует повышенному выделению пота. Для нейтрализации подобной особенности многие бренды используют сетчатую ткань, которая обладает отличной воздухопроницаемостью. Известные бренды применяют для создания подошвы специальную пену, которая обладает максимальной устойчивостью и хорошей амортизацией.

От качественной обуви для тренажерного зала не должно неприятно пахнуть. Неприемлем и стойкий резиновый запах.

Лучшими кроссовками для фитнеса являются изделия из натуральной кожи. Они отличаются долговечностью, упругостью, небольшим весом. Для тренировок в зале специалисты рекомендуют подбирать максимально легкие, дышащие модели из текстиля и современных синтетических материалов – в них ноги не будут перегреваться и потеть. Качество синтетического материала можно проверить путем надавливания на мыс в течение 5 секунд – поверхность должна сразу же выровняться.

Критерии выбора

Перед тем как выбирать кроссовки для фитнеса, необходимо определиться с назначением модели, предстоящими физическими нагрузками. Стоит проверить, насколько плотно голенище прилегает к голеностопу, как именно модель фиксируется. Доверять можно только брендам, качество продукции которых проверено временем и многочисленными потребителями. Дизайн должен соответствовать виду спорта, индивидуальным предпочтениям.

Если кроссовки, женские или мужские, не являются фирменными, необходимо проверить уровень качества изделий. Примерку лучше производить во второй половине дня, когда ноги слегка отекают. В магазине нужно походить в выбранной паре на протяжении 15 минут, попробовать выполнить несколько упражнений. Качественная обувь не деформируется, на поверхности не появляются заломы.

Подходящие кроссовки для занятий фитнесом не доставляют дискомфорта, не натирают и не сжимают стопы. В изделиях ноги не потеют и не перегреваются. Необходимо проверить свойства шнурков, которые должны обладать прочностью, не скользить, надежно удерживать обувь. Качественные модели дополняются съемными стельками для обеспечения должного уровня гигиены.

Для зала подойдет неглубокий протектор, незначительный рельеф не годится для спорта, а слишком частый предназначен только для тренировок на улице.

Лучшие бренды спортивной обуви

Кроссовки для аэробики и других видов спорта должны обладать надежностью, прочностью, безопасностью. Именно по этой причине стоит отдавать предпочтение известным брендам. Продукция, изготовленная специализированными компаниями, отличается высоким качеством материалов, фурнитуры, подошвы, швов. Независимо от того, сшиты изделия из натуральной, искусственной кожи или текстиля, оригинальные модели служат на протяжении нескольких лет, даже при интенсивном использовании. Среди лучших производителей пользователи отмечают бренды Reebok, Nike, Puma, Adidas:

1. Продукция Reebok полностью соответствует требованиям, предъявляемым к спортивной обуви. Ежегодно компания выпускает стильные новинки, предназначенные для современных модниц. Reebok DMX Fusion AFF – оригинальная модель, которая отличается необычной системой шнуровки и текстильным верхом.
2. Любые кроссовки Nike – это качество, проверенное временем. Коллекции обуви порадуют представительниц прекрасного пола необычным дизайном, оригинальными принтами, нестандартным стилевым оформлением.
3. Бренд Puma – эталон комфорта, практичности, долговечности и креатива. Компания производит классические и оригинальные яркие изделия. Верх изготавливается из качественного текстиля, стельки и подошва создаются по особым технологиям.
4. Adidas – еще один известный бренд, который отличается высокими показателями качества и комфортности. Подошва с амортизирующими свойствами снижает нагрузки, приходящиеся на суставы и позвоночный столб, позволяет меньше уставать на тренировках.

При выборе кроссовок для спортивной аэробики, танцев, степа, тай-бо, зумбы и других видов фитнеса необходимо обращать внимание на бренд, качество изделий, дизайнерское оформление. Подходящая пара обеспечит комфортные условия при интенсивном использовании, надежную защиту голеностопного сустава. Специализированные изделия правильно распределяют нагрузки, поэтому повышают эффективность тренировок – именно это и требуется спортсмену.

Видео

Фото

13 лучших тренировочных кроссовок для женщин 2022 года

Каждый продукт независимо отбирается (одержимыми) редакторами. Вещи, которые вы покупаете по нашим ссылкам, могут приносить нам комиссию.

товары для тренировок

• 13 самых лучших штанов для йоги для женщин 13 самых лучших штанов для йоги для женщин
• Самая лучшая спортивная обувь для женщин Самая лучшая спортивная обувь для женщин
• Самые лучшие спортивные шорты для мужчин Самые лучшие спортивные шорты для мужчин
• 9 лучших теннисных ракеток для начинающих 9Лучшие теннисные ракетки для начинающих
• 16 самых лучших роликовых коньков 16 самых лучших роликовых коньков
• 13 лучших роликовых коньков для всех типов фигуристов 13 лучших роликовых коньков для всех детей…
• Самые лучшие силовые скамьи Самые лучшие силовые скамьи
• Самые лучшие регулируемые гантели Самые лучшие регулируемые гантели
• Самые лучшие спортивные бюстгальтеры Самые лучшие спортивные бюстгальтеры
• Стратегическое руководство по покупкам в Nike Стратегическое руководство по покупкам в Nike
• Каковы лучшие леггинсы для тренировок для женщин? Каковы лучшие леггинсы для тренировок для W…
• Все, что вам нужно для бега в холодную погоду Все, что нужно для бега в холодную погоду…
• Все, что носит ультрамарафонка Эмили Хэлнон во время бега Все Ультрамарафонец Эмили Хэлнон…
• Все, что основатель Precision Run Дэвид Сиик носит на пробежке Основатель Everything Precision Run Дэвид С…
• Любимая экипировка соучредителя Harlem Run Амира Мухаммада Фигероа Соучредитель Harlem Run Амир Мухаммад Фигу…
• Все, что носит ведущий подкаста Али Феллер во время бега Все, что носит ведущий подкаста Али Феллер…
• В этих футболках для бега есть окошко для моих GPS-часов У этих беговых футболок есть окно на запястье…
• Лучшие ботинки для сноуборда сделаны скейт-брендом Лучшие ботинки для сноуборда сделаны…
• Лучшая одежда для тренировок для беременных по мнению экспертов Лучшая одежда для тренировок для беременных, аксессуары…
• Браслет, который знает, когда вам следует потренироваться Браслет, который знает, когда нужно…
• Эти (пригодные для носки) мужские леггинсы напоминают штаны тореадоров Эти (пригодные для носки) мужские леггинсы отсылают к B…
• Какие спортивные сумки самые лучшие? Какие спортивные сумки самые лучшие?
• 10 вещей, которые вам понадобятся: от Fenty Beauty до Casper 10 вещей в продаже, которые вам понадобятся: от Fent…
• Я не могу перестать покупать комбинезоны Я не могу перестать покупать комбинезоны
• В Lululemon продается множество фаворитов стратегов Многие фавориты стратегов в продаже…
• Лучшие шорты для бега для вашего нижнего белья со скидкой более 30% Лучшие шорты для бега для вашего нижнего белья…
• 7 вещей, которые я ношу, чтобы не промокнуть во время самых интенсивных тренировок 7 вещей, которые я ношу, чтобы не промокнуть во время…
• 9Вещи в продаже, которые вам понадобятся: от Lululemon до Dyson 9 вещей в продаже, которые вам понадобятся: от Lulul…
• Что Тэрин Туми из The Class использует для тренировок дома Что Тарин Туми из «Класса» использует, чтобы…
• 10 вещей, которые вам понадобятся: от Uniqlo до Rodin 10 вещей со скидкой, которые вам понадобятся: от Uniq…
• Лучшая женская спортивная одежда больших размеров Лучшая спортивная одежда больших размеров для женщин…
• Спросите Криса: что мне купить, чтобы украсить мою новую машину? Спросите Криса: что мне купить для Accessor…
• Лучшая мужская одежда для бега для любой погоды Лучшая мужская одежда для бега для каждого…
• Я ношу это боди на занятия Barre, на работу и в счастливые часы Я ношу это боди на занятия Barre, работаю…
• Почему все в офисе одеты для катания на лыжах? Почему все в офисе одеты в…
• Много (фактически пригодной для носки) одежды продается в Goop Много (фактически пригодной для носки) одежды…
• Много зимнего снаряжения продается до половины в REI Много зимнего снаряжения продается до половины в…
• Мои рабочие перчатки также можно использовать для альпинизма Мои рабочие перчатки также можно использовать для ма…
• Мои любимые вещи из линии одежды для коррекции осанки Мой любимый материал из линии осанки…
• Что представляют собой спортивные кроссовки Status для мужчин? Что представляют собой спортивные кроссовки Status для мужчин…
• Лучшая женская одежда для бега для любой погоды Лучшая женская одежда для бега для Ev…
• Лучшие фитнес-трекеры по версии Amazon Reviews Лучшие фитнес-трекеры по версии…
• Подборка, одобренная Strat, на распродаже городских экипировщиков Подборка, одобренная Strat, от Urban Outfitte…
• 29 лучших предложений на распродаже REI в честь Дня труда 29 лучших предложений от REI’s Labor Day S…
• Эти кроссовки имитируют бег босиком — без босых ног Эти кроссовки имитируют бег босиком — Wi…
• Стартовый набор Криса Блэка: 25 его любимых основ Стартовый набор Криса Блэка: 25 его…
• Что представляют собой спортивные кроссовки Status для женщин? Что представляют собой спортивные кроссовки Status для женщин…
• Спросите Криса Блэка: какова ваша полная ротация кроссовок? Спросите Криса Блэка: что у вас за тренажерный зал…
• Лучшие лыжные очки на Amazon, по мнению обозревателей Лучшие лыжные очки на Amazon, Accordin…
• 5 солнцезащитных очков, которые я ношу, когда хожу в поход, катаюсь на велосипеде, катаюсь на лыжах, греблю и бегаю 5 солнцезащитных очков, которые я ношу в походы, на велосипеде, на…

Фотоиллюстрация: Стратег; Фотографии: Розничные продавцы

com/strategist/_components/clay-paragraph/instances/cj94d5yhj00bjzgy6ohfznp1j@published» data-word-count=»127″> Есть кроссовки, в которых можно выходить на улицу, а есть кроссовки, в которых можно ходить в спортзал. Обувь для тренировок должна обеспечивать правильный баланс поддержки и универсальности. Носите неправильные, и вся ваша кардиотренировка будет сорвана. И хотя носить кроссовки для всех тренировок может показаться интуитивным, вам следует избегать делать это как можно чаще, потому что большинство кроссовок созданы специально для движения вперед. С другой стороны, хорошая тренировочная обувь также обеспечивает устойчивость при боковых движениях, например, когда вы играете в теннис или волейбол. Чтобы найти лучшие кроссовки для спортзала, мы поговорили с женщинами, которые являются экспертами в области фитнеса, и собрали их любимую обувь для всех занятий в тренажерном зале, от занятий в тренажерном зале до кардиотренировок.

Лучший результат | Лучший недорогой комбинезон | Лучший для поднятия тяжестей | Спортивная обувь с лучшим статусом | Подходит для повседневной носки | Лучшая недорогая повседневная одежда | Лучший для теннисного корта | Лучший для отжима | Лучший для бега

com/strategist/_components/clay-paragraph/instances/cl4imik26001h4f6tetoe3muo@published» data-word-count=»47″> Опора: Мы ищем множество функций, которые обеспечивают поддержку, некоторые из которых включают плоские поддерживающие подошвы, от которых можно отталкиваться; усиление вокруг передней части стопы, чтобы все было зафиксировано на месте во время боковых движений; надежные системы шнуровки; и верхние конструкции, обеспечивающие устойчивость во время аэробных нагрузок.

Подушка : большинство обуви в этом списке имеют плоскую полуамортизирующую подошву, которая является идеальной основой для большинства тренировок, но все кроссовки немного различаются. Некоторые варианты, предназначенные для поднятия тяжестей, будут иметь более тонкую подушку для большей устойчивости, в то время как другие, более аэробные кроссовки, будут иметь больший отскок и мягкую пену в межподошве. Мы будем называть уровень амортизации в каждой обуви, от низкого до высокого, а также материал, где это уместно.

Подошва: Мы ищем обувь, которая обеспечивает надежное сцепление со всеми типами поверхностей, такими как резиновые полы в спортзалах, гладкие деревянные помещения в студиях, а также более песчаные дороги и тротуары. Обувь с хорошим сцеплением обеспечивает надежную посадку и позволяет сосредоточиться на тренировке. Ниже мы указали, какое сцепление вы получите в каждой обуви.

Кроссовки Nike Metcon 7 для тренировок

130 $

Плоская подошва | Высокая подушка | Максимальное сцепление

com/strategist/_components/clay-paragraph/instances/cl4imqfbf002x3f6ttn2ptsy8@published» data-word-count=»202″> Для кросс-тренинга учитель йоги и автор Шона Вертью предпочитает обувь, которая «разнится по гибкости и стабильности», чтобы адаптироваться к различным типам движений, которые обычно требуются для этих тренировок. Кроссовки Nike Metcon, которые она называет своей «универсальной обувью» для тренировок, отвечают обоим требованиям, потому что «они гибкие в передней части стопы, что позволяет хорошо двигаться при таких вещах, как выпады или бег, », а также иметь «жесткую пятку, которая создает стабильность в таких движениях, как тяжелая становая тяга и приседания». Мелани Мираколо, бывший руководитель отдела розничной торговли в студии йоги Y7, любит кроссовки Metcons, потому что они имеют «гладкий дизайн, невероятную посадку, отличные характеристики и стабилизируют ногу во время любой кросс-тренировки». Джен Романелли, соучредитель Trooper Fitness, согласна с тем, что Metcons обеспечивают стабильность, но говорят, что они также допускают боковые движения, что ей и нужно для занятий HIIT: «Это прочная обувь, но достаточно легкая, чтобы менять направление и бежать спринт». (Vertue, Miracolo и Romanelli первоначально рекомендовали Metcon 6 AMP, но более новый Metcon 7 предлагает такую ​​же стабильность и универсальность в несколько новом дизайне.) Мы считаем, что Metcon — надежный помощник в спортзале, поэтому мы также выбрали его как лучшая спортивная обувь для мужчин.

$130 в Нордстреме

Купить

$130 на Найк

Купить

Reebok ВИИТ 2

100 $

Плоская подошва | Высокая подушка | Высокое сцепление

Reebok HIIT 2 — не самая яркая обувь, но в ней есть все, что нужно универсальным кроссовкам для тренировок: простая конструкция и верх из дышащей сетки, обеспечивающий безопасность передней части стопы, а также подошва из пеноматериала. для комфорта. Мелисса Бойд, руководитель отдела фитнеса в Tempo, считает, что кросс-тренировки и HIIT — это одно и то же, включая упражнения с отягощениями и кардиотренировки. Для этих упражнений обувь «должна быть достаточно гибкой для скоростной работы, достаточно структурированной для движений с отягощением и достаточно отзывчивой для прыжков», — говорит она. Эти кросс-тренеры отвечают всем ее требованиям, выполняя интенсивные тренировки так же хорошо, как и комплексные упражнения.

100 долларов США на Амазонке

Купить

Найк бесплатно TR8

100 долларов

100 долларов

Плоская подошва | Средняя подушка | Среднее сцепление

Две женщины, с которыми мы разговаривали, упомянули Nike Free TR8. «Я минималист, когда дело доходит до бега», — говорит Романелли, которая предпочитает меньшую поддержку свода стопы в своих беговых кроссовках. «У меня плоскостопие, и люди ругаются на «супинатор», а у меня нет. Я бы предпочел иметь меньшую поддержку при выполнении более интенсивных кардиотренировок, потому что это увеличивает стабильность лодыжки и укрепляет мою ногу». С такой простой легкой обувью она может задействовать больше мышц и не чувствует, что ее сдерживают с каждым шагом. Бойд рекомендует их для коротких пробежек, но не любит их для длинных пробежек, так как для нее недостаточно амортизации. Но она считает их своими любимыми универсальными кроссовками — поддерживающими и достаточно гибкими для поднятия тяжестей и HIIT соответственно.

Тренировочная обувь Nobull

129 $

Низкий профиль | Средняя подушка | Легкая рукоятка

com/strategist/_components/clay-paragraph/instances/cl4in7t2i003x3f6tf89d1fa0@published» data-word-count=»122″> Фитнес-директор и личный тренер Бари Либерман любит «универсальные и прочные» кроссовки Nobull, о которых она рассказала нам, когда мы исследовали спортивные кроссовки следующего статуса для женщин. Обувь Nobull имеет более плоскую подошву, объясняет Либерман, что позволяет вам оставаться более «приземленным и устойчивым во время подъема тяжестей». Старший редактор отдела красоты Well+Good Зои Вайнер соглашается: «Я влюбилась в эти туфли еще до того, как надела их, потому что они выглядели гладкими и минималистичными, поэтому я была очень рада обнаружить, что они также являются самой удобной обувью для моей ноги. когда-либо знакомился». Она добавляет, что у них отличное сцепление и поддержка во время тренировок: «Такое ощущение, что я стою на облаке».

$129 в No Bull

Купить

Кроссовки New Balance 990v5

От $185

com/strategist/_components/clay-paragraph/instances/cl83efgcs000y3b6vwst3fd8z@published» data-word-count=»8″> Рельефная подошва | Высокая подушка | Среднее сцепление

Писатель-стратег Тембе Дентон-Херст рекомендует 990-е за их «невероятную поддержку» в тренажерном зале. «Я ношу серую пару, которая прекрасно сочетается со всем и легко переходит от беговой дорожки к стойке для приседаний. Мне нравится, что он бывает разной ширины (от X-Narrow до XX-Wide). У меня широкая ступня, и широкая мне подходит как влитая», — пишет она. Дентон-Херст также выбрал 990-е годы как одна из самых удобных туфель, которые можно носить весь день. «Они делают все более приятным, и это единственная обувь, которую я обязательно должна иметь при себе, куда бы я ни пошла».

От 185 долларов США на Амазонке

Купить

$185 в Нордстреме

Купить

Converse Chuck Taylor All Star Core Привет

От $60

com/strategist/_components/clay-paragraph/instances/ckp47mkwu003a3h6ftzoh3o80@published» data-word-count=»8″> Плоская подошва | Средняя подушка | Средний захват

Эти классические конверсы также имеют плоское дно, и двое наших экспертов носят их во время поднятия тяжестей. Наши эксперты по мужскому фитнесу также любят свои патроны для поднятия тяжестей; они вошли в наш список лучших кроссовок для мужчин. «Когда вы занимаетесь пауэрлифтингом, вам нужно чувствовать землю под пальцами ног», — говорит Романелли. «Это помогает задействовать ваши ступни, икры, ягодицы и т. д. Таким образом, чем плоская подошва, чем меньше подушка, тем лучше, потому что ваши ступни связаны с землей, что позволяет вам приземлиться». Денажа Филлипс, персональный тренер, сертифицированный NASM, говорит, что чувствует «более сильное и безопасное воздействие на землю», когда носит их. Она неравнодушна к традиционным цветовым решениям, в то время как Романелли любит оживлять их парой животных принтов.

Фейюэ Фе Ло 1920 г.

30 $

Плоская подошва | Средняя подушка | Среднее сцепление

Автор Strategist из Великобритании Анна Филдинг заметила эти гладкие и (очень) доступные кроссовки от Feiyue и решила немного покопаться. «Тренеры появились в Шанхае 1920-х годов, где их переняли практикующие боевые искусства», — написала она. «Сегодня ими пользуются и любители паркура, и китайские школьники на уроках физкультуры, и шаолиньские монахи. Это легкие кеды с брезентовым корпусом и мягкой подошвой. У них есть отскок. У них есть сцепление. И, в отличие от других кроссовок, они поддерживают».

Как мы упоминали в нашем обзоре лучших мужских кроссовок для тренировок, кроссовки Fe Lo обладают характеристиками прочной обуви для тяжелой атлетики: плоская амортизирующая подошва и поддерживающая конструкция верха из парусины. «Вы можете легко носить их без носков, и — полезно знать тем, у кого нет носков — я также обнаружил, что они выдерживают повторяющиеся циклы стирки в машине», — продолжает Филдинг. «Они выглядят свежо, белое остается белым, а цвета четкими дольше, чем у любой пары Converse. Они не разваливаются на части, как Кеды, даже если с ними плохо обращаться и сбросить их, не удосужившись развязать шнурки».

$30 на Амазонке

Купить

$30 в Фейю

Купить

Женская теннисная обувь Asics Gel Resolution 8

От $110

com/strategist/_components/clay-paragraph/instances/cl4inm1tx00593f6tduyvmp08@published» data-word-count=»8″> Низкий профиль | Средняя подушка | Высокое сцепление

Кроссовки для тенниса — отличные кроссовки для тренировок, потому что этот вид спорта требует большого количества боковых движений и быстрых всплесков скорости. Кроме того, скольжение по корту требует прочности под ногами. Бывший младший писатель журнала Strategist Санибел Чай выбрала Asics Gel Resolution 8 как лучшую женскую теннисную обувь. «Asics Gel Resolution настоятельно рекомендовали четыре наших эксперта, и это беспроигрышный вариант, если вы не знаете, с чего начать», — написала она. Клэр Энн Поллард, главный тренер женской теннисной команды Северо-Западного университета, называет Asics Gel Resolution своим фаворитом, а Карен Мориарти, совладелица Tennis Professionals — Sportech в Рай-Брук, Нью-Йорк, говорит, что они неизменно являются ее лучшим выбором. клиенты.

От 110 долларов на Амазонке

Купить

$140 в Zappos

Купить

Велосипедные кроссовки Tiem Slipstream

$135 сейчас скидка 40%

От 81 $

Узкая посадка | Промежуточная подошва из ЭВА со средней амортизацией | Среднее сцепление | Совместимость с SPD 

«Несмотря на то, что я занимаюсь вращением несколько раз в неделю, инвестиции в обувь для спиннинга всегда казались огромной тратой денег, потому что их нельзя носить на улице, — говорит Вайнер. Ей нравятся эти кроссовки Tiem, потому что вы можете «прямо с улицы запрыгнуть на спинбайк, не переобуваясь». Если вы предпочитаете кроссовки для тренировок, обувь также доступна в девяти других цветах, включая ярко-розовый, красный и синий.

Nike Air Zoom Pegasus 38

От $72

$120 сейчас скидка 40%

От 72 $

Более узкая, с качающейся подошвой | Высокая подушка | Протектор для бега по шоссе, среднее сцепление

Как мы упоминали выше, вам не следует использовать беговые кроссовки для тренировок, требующих боковых движений, но если вы ищете базовые кроссовки для тренажерного зала с упором на бег, обратите внимание на Пегас. В своем руководстве по выбору лучших кроссовок бывший старший писатель отдела стратегий Карен Иорио Адельсон рекомендовала Air Zoom Pegasus, если «вы не хотите слишком много думать о своих кроссовках», — написала она. «Pegasus были надежной частью беговой линейки Nike с тех пор, как они были представлены почти четыре десятилетия назад. Его амортизация обеспечивается щедрым слоем фирменной пены Nike React в промежуточной подошве».

(даже более) модная обувь для тренировок

Купить на

Прочитать историю

Спортивная обувь для элегантной универсальности в городе

Купить на переулке восемь

Прочитать историю

Тренажер для повседневного бега, удобный для коленей

Из 149 долларов

Купить на Амазонке

Прочитать историю

• Карен Иорио Адельсон, бывший старший писатель отдела стратегии
• Мелисса Бойд, руководитель отдела фитнеса Tempo
• Санибел Чай, бывший младший писатель отдела стратегии
• Тембе Дентон-Херст, писатель отдела стратегии
• Кристен Долд, сотрудник отдела стратегии
• Анна Филдинг, Стратег, участник из Великобритании
• Бари Либерман, директор по фитнесу и персональный тренер
• Дженна Миллинер-Уодделл, помощник редактора Strategist
• Мелани Мираколо, бывший руководитель отдела розничной торговли в студии йоги Y7
• Карен Мориарти, совладелец Tennis Professionals — Sportech
• Амбар Пардилья, писатель-стратег
• Доминик Паризо, писатель-стратег
• Денажа Филлипс, сертифицированный NASM личный тренер
• Клэр Энн Поллард, главный тренер женского клуба Северо-Западного университета команда по теннису
• Джен Романелли, соучредитель Trooper Fitness
• Шона Вертью, преподаватель йоги и писатель
• Зои Вайнер, старший редактор отдела красоты Well+Good

получить информационный бюллетень стратега

Действительно выгодные предложения, умные советы по покупкам и эксклюзивные скидки.

Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google Политика конфиденциальности и Применяются Условия использования.

Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Уведомлением о конфиденциальности и получаете от нас корреспонденцию по электронной почте.

The Strategist предназначен для предоставления наиболее полезных экспертных рекомендаций по покупкам в обширном пространстве электронной коммерции. Некоторые из наших последних завоеваний включают Лучшие леггинги , Сумки для спортзала , Тренировка , Flathing Sweat Antays, Беговые шорты и Sports Bras . Мы обновляем ссылки, когда это возможно, но имейте в виду, что срок действия сделок может истечь, и все цены могут быть изменены.

Каждый редакционный продукт выбирается независимо. Если вы покупаете что-то по нашим ссылкам, New York может заработать партнерскую комиссию.

Каждый продукт независимо отбирается (одержимыми) редакторами. Вещи, которые вы покупаете по нашим ссылкам, могут приносить нам комиссию.

Как выбрать спортивную обувь

Кеды, спортивная обувь, кроссовки — как бы вы их ни называли, правильно подобранная спортивная обувь может повысить производительность и предотвратить травмы. Следуйте этим советам по подгонке от хирургов-ортопедов стопы и голеностопного сустава при покупке следующей пары.

• По возможности приобретите обувь в специализированном магазине . Персонал предоставит ценную информацию о типе обуви, необходимой для вашего вида спорта, а также поможет с правильной подгонкой.

• Примерка спортивной обуви после тренировки или пробежки и в конце дня 90 118, когда ваши ноги самые большие. Подгоните обувь по размеру вашей большой стопы.

• Носите тот же тип носков , что и для этого вида спорта.

• Зашнуруйте ботинки . Вы должны начать с самых дальних петелек и оказывать равномерное давление, создавая перекрестную шнуровку в верхней части обуви.

• Проверить посадку . Когда обувь на ноге, вы должны свободно шевелить пальцами ног. Убедитесь, что вы можете поместить хотя бы один большой палец между самым длинным пальцем ноги и концом мыска обуви. Обувь должна быть удобной как только вы примерите их. Не ожидайте, что они будут лучше сидеть после «обкатки».

• Пройдите или пробегите несколько шагов в обуви и убедитесь, что она удобна.

• Проверить пятку . Обувь должна плотно прилегать к пятке, и пятка не должна скользить во время ходьбы или бега.

• Обратите внимание на спортивную обувь . Это может быть необходимо, если вы занимаетесь спортом три или более раз в неделю.

• Регулярно меняйте обувь . После 300-500 миль бега или 300 часов упражнений амортизирующий материал в обуви обычно изнашивается, и пришло время заменить обувь.

Типы спортивной обуви

Спортивная обувь может различаться по дизайну, материалу и весу. Эти различия были разработаны для защиты участков стопы, которые наиболее подвержены нагрузке во время конкретной спортивной деятельности.

• Обувь для бега, тренировок и ходьбы , включая обувь для походов, бега трусцой и спортивной ходьбы.

• Обувь для кортов , включая обувь для тенниса, баскетбола и волейбола. Большинство кортовых видов спорта требуют, чтобы тело двигалось вперед, назад и из стороны в сторону. В результате большая часть спортивной обуви подвергается жестокому обращению.

• Полевой спорт обувь , например, для футбола, футбола и бейсбола. Эти туфли бывают с шипами, шипами или шипами. Форма шипов и шипов варьируется от вида спорта к виду спорта, но обычно к ним прикрепляются сменные или съемные шипы, шипы или шипы. нейлоновые подошвы.

• Обувь для легкой атлетики , которая часто поставляется в различных моделях для удовлетворения конкретных потребностей и стилей тренировок отдельных бегунов.

• Специальная спортивная обувь , включая обувь для гольфа, аэробики и езды на велосипеде.

• Спортивная обувь для активного отдыха , включая обувь, используемую для активного отдыха, например, для охоты, рыбалки и катания на лодках.

На что обратить внимание при выборе спортивной обуви?

Кроссовки для бега
Принято считать, что хорошие кроссовки должны иметь достаточную амортизацию, чтобы поглощать удары, но есть сторонники минималистичных кроссовок, которые почти не имеют амортизации. Нет данных, чтобы сказать, какой тип обуви лучше.

Если вы выбираете амортизирующую обувь, обратите внимание на общую амортизацию, гибкость, контроль и устойчивость в области пятки (жесткая вставка, используемая для усиления пяточной чашечки обуви), а также на легкость и хорошее сцепление. Эти функции могут помочь предотвратить расколотая голень, тендинит, боль в пятке , стрессовые переломы , и другие травмы от чрезмерного использования.

Обувь для ходьбы
Если вы предпочитаете ходьбу, ищите легкую обувь с дополнительной амортизацией в области пятки и особенно под подушечкой стопы. Это поможет уменьшить боль в пятке, а также жжение и болезненность в подушечках стопы ( метатарзалгия ). Обувь со слегка закругленной или рокерская подошва (вся часть обуви, которая находится ниже стопы) также способствует естественному перекатыванию стопы во время ходьбы. Вы также должны искать удобную мягкую верхнюю часть (вся часть обуви, которая закрывает ногу) и гладкий протектор (часть подошвы, которая касается земли).

Обувь для аэробики
Обувь для аэробики должна быть легкой, чтобы предотвратить усталость стопы, и иметь дополнительную амортизацию в подошве под подушечкой стопы, где возникает наибольшая нагрузка. По возможности занимайтесь на мягкой поверхности. (например, ковер).

Обувь для тенниса
Игрокам в теннис нужна обувь, поддерживающая ногу во время быстрых движений из стороны в сторону или переноса веса. Ищите обувь, которая обеспечивает устойчивость внутри и снаружи стопы. Гибкость подошвы подушечка стопы позволяет повторять быстрые движения вперед для быстрой реакции у сетки. На мягких кортах носите обувь с более мягкой подошвой, которая обеспечивает лучшее сцепление. На кортах с твердым покрытием вам нужна подошва с большим протектором.

Баскетбольная обувь
Если вы любите баскетбол, выбирайте обувь с толстой жесткой подошвой. Это придает дополнительную устойчивость при беге по корту. Обувь с высоким голенищем может обеспечить дополнительную поддержку, но не обязательно снизит риск голеностопного сустава. растяжение связок или травма.

Кроссовки
Обувь для кросс-тренинга, или кросс-кроссовки, сочетает в себе несколько вышеперечисленных функций, так что вы можете заниматься более чем одним видом спорта. Хороший кросс-тренажер должен обладать гибкостью передней части стопы, необходимой для бег и боковой контроль, необходимые для аэробики или тенниса.

Вам не обязательно нужна отдельная пара обуви для каждого вида спорта, которым вы занимаетесь. Как правило, вы должны носить спортивную обувь для тех видов спорта, которыми вы занимаетесь более трех раз в неделю.

Вам может понадобиться специальная обувь для решения определенных проблем со стопой и голеностопным суставом. Например, если ваши лодыжки легко поворачиваются, вам может понадобиться обувь на широком каблуке. Если у вас проблемы с расколотой голенью, вам может понадобиться обувь с лучшей амортизацией. Разговаривать к вашему хирургу-ортопеду стопы и голеностопного сустава , если у вас есть проблемы.

Прочие конструктивные особенности

Специальные элементы конструкции сделают спортивную обувь более удобной и помогут предотвратить травмы:

• Обувь с нескользящей колодкой изготавливается путем сшивания верхней части, как у мокасина, и последующего приклеивания ее к единственным. Этот прочный метод позволяет получить легкую и гибкую обувь без жесткости на кручение.

• Обувь с колодкой имеет «верх» из кожи или холста, пришитого к картоноподобному материалу. Человек с плоскостопием (pes planus) чувствует большую поддержку и улучшает контроль в такой обуви.

• Обувь с комбинированной колодкой сочетает в себе преимущества обеих других туфель. Спереди он нескользящий, а сзади — дощатый. Эти туфли обеспечивают хороший контроль пятки, но остаются гибкими спереди под подушечкой стопы. Они хороши для самых разных типов стопы.

Что делать, если у меня появятся проблемы со стопой?

Если у вас начинают возникать проблемы со стопой или голеностопным суставом, простая подгонка обуви может облегчить симптомы. Многие из этих устройств доступны без рецепта.

• Пяточная чаша обеспечивает эффективное облегчение боли под пяткой (например, подошвенный фасциит ). Изготовленная из пластика или резины чашечка для пятки предназначена для поддержки области вокруг пятки при одновременном снижении давления под чувствительным участком.

• Плюсневая подушечка может облегчить боль под подушечкой большого пальца стопы ( сесамоидит ) или под подушечкой других пальцев стопы ( метатарзалгия ). Из войлока материала или твердой резины, на плоской стороне подушечки имеется клей. Прикрепленная к стельке позади чувствительной области (ближе к пятке или дальше от пальцев ног), подушечка разделяет давление, обычно оказываемое на подушечку стопы. Это снимает давление под болезненным местом.

• Супинатор (ортез) может помочь при болях в своде стопы. Изготовленные из различных материалов, супинаторы можно поместить в обувь после извлечения стельки (съемной внутренней подошвы), которая входит в комплект обуви.

• Индивидуальные супинаторы могут потребоваться при хронических (долговременных) и сложных проблемах, включая серьезное плоскостопие, высокий свод стопы, расколотую голень, тендинит ахиллова сухожилия и торфяной палец. Индивидуальные арочные опоры представляют собой специально разработанные вставки. которые концентрируют помощь на определенной области, поддерживая другие области.

Поговорите со своим хирургом-ортопедом стопы и голеностопного сустава , если у вас есть проблемы со стопой или голеностопным суставом. проблемы. Работа с вашим хирургом, педортистами и ортопедами (специалистами, обученными изготавливать и модифицировать вставки для обуви) гарантирует, что вы получите правильную обувь для наилучшего лечения.

Американское общество ортопедии стопы и голеностопного сустава (AOFAS) предлагает информацию на этом сайте в качестве образовательной услуги. Содержимое FootCareMD, включая текст, изображения и графику, предназначено только для информационных целей. Содержимое не предназначено для замены для профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Если вам нужна медицинская консультация, воспользуйтесь « Найдите хирурга » найдите хирурга-ортопеда стопы и голеностопного сустава в вашем районе.

Как выбрать лучшую спортивную обувь для женщин

Правильная пара обуви может изменить вашу физическую форму. Тренировки в паре, которые плохо подходят или неудобны, не только влияют на ваш комфорт и диапазон движений, но также могут снизить вероятность того, что вы будете регулярно заниматься спортом.

Вы ищете новую пару кроссовок? Сегодня мы углубимся в то, как выбрать правильную пару и почему это важно. Мы также поделимся некоторыми из наших лучших вариантов, чтобы помочь вам начать работу!

Что такое кроссовки?

Кроссовки для тренинга такие же, как кроссовки для бега, верно? Не совсем.

Кроссовки для бега специально разработаны для защиты ваших ступней и суставов во время бега по тротуару. Они предназначены для облегчения движения вперед, а встроенные опоры смягчают воздействие повторяющихся движений. Вы можете приобрести кроссовки для марафонских тренировок или просто для повышения эффективности домашних тренировок, включая упражнения на беговой дорожке.

С другой стороны, кроссовки предназначены для разнонаправленных движений, особенно боковых (из стороны в сторону). Одно из различий между беговыми и тренировочными кроссовками заключается в том, что подошвы этих кроссовок, как правило, более плоские, чем у беговых кроссовок.

Это называется перепадом высоты пятки, который измеряет, насколько выше пятка обуви, чем передняя часть стопы. Обувь для тренировок на плоской подошве более гибкая и может приспосабливаться к более широкому диапазону движений, в том числе: 

• Прыжки
• Остановка
• Резка
• Разрыв

Кроме того, в кроссовках легче быстро менять направление движения, что делает их идеальными для таких динамичных видов спорта, как баскетбол. По этой причине многие женщины выбирают кроссовки для занятий спортом. Неважно, поднимаете ли вы тяжести, бегаете на эллиптическом тренажере или занимаетесь кардиотренировками, кроссовки обеспечат необходимую поддержку и гибкость.

Вы также можете включить кроссовки в свой повседневный образ жизни, если хотите. Например, можно ли носить кроссовки для ходьбы? Ответ — да, если вы просто ходите небрежно. Если вы планируете преодолевать большие расстояния в своей обуви, то лучше всего найти специальную обувь для ходьбы, которая более амортизирована и обеспечивает более высокий уровень поддержки, чем обычные кроссовки.

Как выбрать правильную пару?

На рынке представлено множество вариантов самых разных стилей и размеров. Это может заставить вас задаться вопросом: «Как мне выбрать правильную обувь для тренировок?»

При примерке разных кроссовок важно обращать внимание на то, как они сидят. Он должен иметь гибкую межподошву, чтобы поддерживать все ваши движения, а также более низкий выступ пятки, чтобы вам было легче отталкиваться от земли и поворачиваться.

Если у вас есть какие-либо специфические потребности в ногах, обязательно помните об этом при покупке. Например, если у вас широкая или плоская стопа, ищите обувь, специально разработанную и соответствующую вашим ногам и обеспечивающую комфорт во время тренировки.

То же самое, если у вас высокие арки. Возможно, вам понадобится найти тренировочную обувь с высокой поддержкой свода стопы, а также с такими функциями, как регулируемые застежки, которые позволят вам настроить посадку так, чтобы верхняя часть стопы не чувствовала себя слишком туго.

После того, как вы нашли марку и стиль, которые вам нравятся, пришло время подумать о том, как вы будете использовать кроссовки на тренировках. Ищите легкие пары, которые легко транспортировать и легко надевать. Это облегчит включение их в ваш ежедневный фитнес-ритуал. Наконец, ищите стили, которые соответствуют вашей личной эстетике! Не бойтесь использовать яркие и смелые цвета, чтобы привнести немного индивидуальности в свой фитнес-гардероб.

Лучшие кроссовки для тренировок

Теперь, когда вы знаете, что искать в кроссовках для тренировок, пора отправляться за покупками! Какие кроссовки лучше для женщин? Давайте взглянем на некоторые из наших лучших женских тренировочных кроссовок, все они доступны онлайн на сайте Walking on a Cloud.

New Balance WX711SB3 Темно-синие кроссовки для кросс-тренинга

Торговая марка New Balance уже давно является синонимом кросс-тренинга. В течение многих лет они создавали обувь для спортзала, которая обеспечивает максимальную производительность и отличную маневренность. Кроссовки для кросс-тренинга New Balance WX711SB3 Navy не являются исключением.

Легкие тренировочные кроссовки с мягкой синтетической подкладкой вокруг язычка и пятки. Он также включает фирменную технологию Cush+ и пеноматериал с оттиском вокруг пятки и воротника, а также канавки Flex Flex в передней части стопы. Эти прикосновения уменьшают давление и добавляют мягкость и поддержку каждому движению, помогая вам тренироваться дольше и с большим комфортом.

Среди других выдающихся особенностей:

• Прочный синтетический верх и подошва
• Амортизирующее сцепление
• Регулируемые шнурки
• Стильная накладка без швов на верхе

Темно-синяя и розовая расцветки достаточно нейтральны для повседневного ношения, но при этом остаются модными и привлекательными. Это надежная пара от одного из самых известных брендов в отрасли.

R Evolution Спортивные кроссовки-слипоны Sportec12 Grey Pink с перфорацией и банджи

Кроссовки R Evolution идеально подходят для походов в тренажерный зал или по делам. Брендовые кроссовки Sportec12 Grey Pink Perforated Slip-On Bungee Slip-On легко надевать и снимать благодаря язычку на пятке, и они отлично чувствуют себя на ногах в течение всего дня. 9№ 0005

Эти кроссовки с текстильным перфорированным верхом и шнуровкой в ​​стиле банджи обеспечивают идеальную посадку каждый раз. Особенности:

• Прочная и легкая резиновая подошва
• Встроенная гибкость
• Стабильное, амортизирующее сцепление
• Внутренняя подкладка из микровелюра/Drysport

из спортзала, эта пара — отличный выбор. Помимо серого и розового цветов, эта модель также доступна в черном цвете.

Кроссовки New Balance WXCTRLB1 Black Fresh Foam для беговых тренировок

Еще один фаворит от New Balance: черные кроссовки WXCTRLB1 Fresh Foam для беговых тренировок обеспечивают необходимую поддержку, стабильность, амортизацию и разнонаправленное сцепление. выполнить любую тренировку в тренажерном зале.

В то время как некоторые кроссовки могут быть или плоскими, эта пара оснащена амортизирующей промежуточной подошвой Fresh Foam. Точно спроектированный, чтобы быть сверхмягким и легким, он обеспечит вашим ногам комфорт в течение длительного времени. Другие функции, которые нам нравятся, включают в себя:

• Верх из трикотажа/синтетики
• Подошва из твердой резины
• Специальная сетка
• Внешний стабилизатор пятки из ТПУ 

Эта пара доступна в цветовой гамме: черный, индиго и лунная пыль, которые подходят ко всему и всегда выглядят стильно.

Кроссовки для кросс-тренинга New Balance WXAGLPM2 Pisces

Когда вы тренируетесь, вам нужна легкая и гибкая тренировочная обувь, которая также обладает отличным сцеплением, чтобы вы не скользили и не скользили. Кроссовки для кросс-тренинга New Balance WXAGLPM2 Pisces более чем соответствуют всем требованиям.

Эта пара входит в любимую линейку бренда FuelCore Agility, которая специально разработана для оптимизации кросс-тренировок. Верх из высокопрочной кружевной сетки плотно сплетен для превосходной поддержки, но удивительно воздухопроницаем и удобен при ходьбе.

Эта обувь предназначена для поддержки быстрых боковых движений и изготовлена ​​из пены New Balance Rapid Rebound, которая обеспечивает большую отдачу, чем стандартная пена. В этой обуви вы также найдете две пены разной плотности: одна предназначена для амортизации под ногами, а другая — для поддержки ступеней.

Другие особенности: 

• Обработка против запаха
• Резиновая подошва

В дополнение к перечисленным выше кроссовкам мы также предлагаем широкий ассортимент женской обуви самых разных стилей, включая беговые кроссовки, повседневную обувь, сапоги и многое другое. Не стесняйтесь покупать нашу онлайн-коллекцию сегодня и свяжитесь с нашей командой, если у вас есть какие-либо вопросы!

13 лучших кроссовок для тренировок для женщин 2022 года — лучшие кроссовки

В июле 2022 года мы обновили эту статью, добавив в нее новые варианты от Nike, Hoka, No Bull и Saucony. Мы также сделали , чтобы убедиться, что все проверенные варианты доступны и точно оценены , и удалили распроданные или снятые с производства продукты.

---

Собираетесь ли вы в спортзал или бегаете на свежем воздухе, упражнения — это здоровый способ справиться со стрессом, почувствовать себя хорошо и набраться сил. Правильная пара спортивной обуви может предотвратить боль в ногах и помочь вам достичь своих целей с максимальной эффективностью. Good Housekeeping Institute тестирует все виды домашнего тренажерного оборудования и спортивной одежды, например леггинсы для тренировок и спортивные бюстгальтеры, чтобы найти самые эффективные стили для каждого вида деятельности. Профессионалы из Textiles Lab на протяжении многих лет отправляли тестировщикам сотни различных кроссовок, которые оставляли отзывы о комфорте, поддержке, тренировках, для которых обувь лучше всего подходит, воздухопроницаемости, сцеплении и многом другом. Ортопеды также рассмотрели множество пар кроссовок, чтобы оставить отзыв об их поддержке и дизайне.

Основываясь на сотнях точек данных, эксперты Good Housekeeping, в том числе специалисты по волокну и персональный тренер, сертифицированный NASM, нашли лучшую обувь для всех видов упражнений, включая бег, тренировки в стиле HIIT, силовые тренировки и поднятие тяжестей, уроки танцев. как зумба и многое другое.

• 1

  Лучшие женские кроссовки для тренировок

  Женские беговые кроссовки GT-2000 9 ASICS

  90 долларов на АМАЗОН

  Подробнее

  90 долларов на АМАЗОН

• 2

  Женские кроссовки для тренировок по оптимальной цене

  Женские тренировочные кроссовки FuelCore Nergize v1 Новый баланс

  62 доллара на амазонке

  Подробнее

  62 доллара на амазонке

• 3

  Лучшие женские кроссовки для занятий в студии

  Женские кроссовки для кросс-тренинга Influence Рыка

  65 долларов на АМАЗОН

  Подробнее

  65 долларов на АМАЗОН

• 4

  Лучшие женские кроссовки для тренировок HIIT

  Женские кроссовки Nano X2 Рибок

  90 долларов в REEBOK

  Подробнее

  90 долларов в REEBOK

• 5

  Лучшие женские кроссовки для бега по шоссе

  Женские беговые кроссовки Ultraboost 21 Адидас

  88 долларов на АМАЗОН

  Подробнее

  88 долларов на АМАЗОН

• 6

  Лучшие женские кроссовки для ходьбы

  Женская прогулочная обувь Devotion Plus 3 Рыка

  70 долларов на АМАЗОН

  Подробнее

  70 долларов на АМАЗОН

• 7

  Лучшая женская обувь для тренировок при подошвенном фасциите

  Бонди Х Хока

  215 долларов на HOKA. COM

  Подробнее

  215 долларов на HOKA.COM

• 8

  Лучшие женские кроссовки для занятий велоспортом

  Женская обувь для велоспорта SuperRep Cycle 2 Next Nature Найк

  120 долларов в Nike

  Подробнее

  120 долларов в Nike

• 9

  Лучшие женские кроссовки для тяжелой атлетики

  Глубокие фиолетовые лифтеры Нет быка

  299 долларов в NOBULL

  Подробнее

  299 долларов в NOBULL

• 10

  Лучшая женская спортивная обувь для путешествий

  Женщины, бегущие по деревьям Олбердс

  135 долларов на ALLBIRDS

  Подробнее

  135 долларов на ALLBIRDS

Загрузи больше Показывай меньше

После прочтения всех наших лучших вариантов, чтобы найти идеальную обувь для тренировок, продолжайте прокручивать, чтобы узнать больше о том, как мы тестируем кроссовки и как найти подходящую обувь для ваших тренировок.

1

Лучшие женские кроссовки для тренировок

ASICS

Женские беговые кроссовки GT-2000 9

ASICS

Сейчас скидка 25%

90 долларов на АМАЗОН

2

Женские кроссовки по оптимальной цене

New Balance

Женские тренировочные кроссовки FuelCore Nergize v1

Новый баланс

3

Лучшие женские кроссовки для занятий в студии

Рыка

Женские кроссовки для кросс-тренинга Influence

Рыка

4

Лучшие женские кроссовки для тренировок HIIT

Reebok

Женские кроссовки Nano X2

Рибок

90 долларов в REEBOK

5

Лучшие женские кроссовки для бега по шоссе

Adidas

Женские беговые кроссовки Ultraboost 21

Адидас

6

Лучшие женские кроссовки для ходьбы

Ryka

Женская прогулочная обувь Devotion Plus 3

Рыка

7

Лучшая женская обувь для тренировок при подошвенном фасциите

Hoka

Бонди Х

Хока

215 долларов на HOKA. COM

8

Лучшие женские кроссовки для занятий велоспортом

Nike

Женская обувь для велоспорта SuperRep Cycle 2 Next Nature

Найк

120 долларов в Nike

9

Лучшие женские кроссовки для тяжелой атлетики

No Bull

Глубокие фиолетовые лифтеры

Нет быка

299 долларов в NOBULL

10

Лучшая женская спортивная обувь для путешествий

Allbirds

Женщины, бегущие по деревьям

Allbirds

135 долларов на ALLBIRDS

11

Лучшая женская обувь для тренировок на свежем воздухе

Saucony

Женские кроссовки Peregrine 12

Saucony

130 долларов на АМАЗОН

12

Лучшие женские кроссовки без шнуровки для тренировок

APL

Трикотажные беговые кроссовки TechLoom Bliss

АПЛ

13

Лучшие женские кроссовки для бега на длинные дистанции

Nike

Женские шоссейные кроссовки React Infinity Run Flyknit 2

Найк

101 доллар в Nike

Как мы тестируем, чтобы найти лучшую спортивную обувь

Эксперты текстильной лаборатории The Good Housekeeping Institute оценивают кроссовки в лаборатории и с помощью потребительских тестеров. Аналитики GH надевают тестерам разные кроссовки, которые соответствуют их предпочтениям в тренировках. Затем они тренируются в кроссовках не менее двух часов, прежде чем заполнить анкету, в которой будут даны отзывы о комфорте, поддержке свода стопы, простоте надевания/снятия, сцеплении, воздухопроницаемости и многом другом. Специалисты по GH-волокну изучают конструкцию каждого кроссовка, а также разрезают каждую пару пополам, чтобы ортопед мог проанализировать их стельку. В нашем последнем тесте кроссовок мы протестировали более 30 стилей, получив более 1000 точек данных. Недавно мы протестировали еще больше кроссовок в рамках конкурса Good Housekeeping Fitness Awards.

Emma Seymour

Вот пример кроссовок, распиленных пополам перед тем, как ортопеды и другие эксперты по обуви проанализировали эффективность и долговечность материалов.

Как найти подходящую обувь для тренировок

Отправляясь на следующую тренировку, убедитесь, что на ногах есть подходящая обувь, которая поддерживает свод стопы, предотвращает травмы и помогает стать сильнее. Эмили Спличаль, D.P.M. в Нью-Йоркском центре функциональной и регенеративной подиатрии рекомендует обращать внимание на «специфику обуви» при покупке, чтобы определить, подойдут ли они для определенного типа тренировок.

Например, для бега вам нужна обувь с большей структурой, которая будет продвигать вас вперед, амортизируя переднюю часть стопы и пятку. Обувь для бега разработана для скорости и производительности, предотвращая нагрузку на голени и ахилловы сухожилия. С другой стороны, для тренировок в тренажерном зале, групповых занятий или тренировочной программы, такой как CrossFit, выбирайте тренажеры, которые обладают большей гибкостью, чтобы обеспечить быстрое движение во всех направлениях. Если вы в основном будете использовать кроссовки для бега и ходьбы, возьмите пару более гибких беговых кроссовок, которые можно использовать для различных тренировок. И если вы планируете бегать марафоны и отправляются на уроки танцевального фитнеса, вам понадобится несколько пар тренировочной обуви для надлежащей поддержки в каждом виде деятельности.

Почему стоит доверять Good Housekeeping?

Текстильная лаборатория Института хорошего домашнего хозяйства уже много лет является ведущим экспертом в области обуви. Эмма Сеймур — старший аналитик текстильной продукции. Она работает в Good Housekeeping более трех лет, наблюдая за лабораторными и потребительскими испытаниями кроссовок, в том числе кроссовок, кроссовок и белых кроссовок. Получив степень в области науки о волокнах и дизайне одежды в Корнельском университете, она обладает обширным исследовательским опытом, особенно в области спортивной одежды.

Эмма Сеймур Старший аналитик лаборатории текстиля, бумаги и одежды Эмма Сеймур (она/она) — старший аналитик по продуктам в лаборатории текстиля, бумаги и одежды Института хорошего домашнего хозяйства, где с 2018 года она проводит испытания багажа, подушек, полотенец, тампонов и многого другого.

20 лучших женских кроссовок для тренировок 2022 года, по словам ортопеда

Амазонка / Кристин Джордано

Вы никогда не забудете боль, вызванную ношением неправильной обуви во время тренировки. Испытывали ли вы ужасные волдыри во время тренировочного забега, больные ногти на ногах из-за того, что врезались в переднюю часть вашей обуви во время высокоинтенсивного занятия в учебном лагере, или изо всех сил пытались не отставать во время занятия по велоспорту в помещении, потому что ваши ноги потеряли кровообращение, имея Правильная обувь для тренировок может сделать или испортить вашу тренировку.

Взгляните на лучшие кроссовки прямо сейчас:

• 1

  Лучший для групповых студийных занятий

  Женские кроссовки Influence Cross Trainer Рыка

  65 долларов на АМАЗОН

  Подробнее

  65 долларов на АМАЗОН

• 2

  Лучшая цена

  Кроссовки Charged Assert 9 Под броней

  50 долларов на АМАЗОН

  Подробнее

  50 долларов на АМАЗОН

• 3

  Лучшее для кроссфита

  Солнцестояние XT 2 Альтра

  130 долларов в ALTA RUNNING

  Подробнее

  130 долларов в ALTA RUNNING

• 4

  Лучший для бега по шоссе

  Арахи 6 Хока

  140 долларов на HOKA. COM

  Подробнее

  140 долларов на HOKA.COM

• 5

  Лучшая арочная опора

  Женские беговые кроссовки Gel-Kayano 28 ASICS

  122 доллара на АМАЗОН

  Подробнее

  122 доллара на АМАЗОН

• 6

  Лучшая обувь для босоножек

  Босоногие кроссовки Джура

  43 доллара на амазонке

  Подробнее

  43 доллара на амазонке

• 7

  Лучший для езды на велосипеде в помещении

  Велотуфли Quest Road ЖЕМЧУГ ИЗУМИ

  100 долларов на АМАЗОН

  Подробнее

  100 долларов на АМАЗОН

• 8

  Лучшее для тенниса

  Женские теннисные кроссовки для корта с твердым покрытием NikeCourt Air Zoom Vapor Pro Найк

  120 долларов в Nike

  Подробнее

  120 долларов в Nike

• 9

  Лучший для беговой дорожки

  Призрак 14 Брукс

  140 долларов в ZAPPOS

  Подробнее

  140 долларов в ZAPPOS

• 10

  Лучший для скалолазания

  Женская обувь для скалолазания Finale Ла Спортива

  129 долларов на АМАЗОН

  Подробнее

  129 долларов на АМАЗОН

Загрузи больше Показывай меньше

«Женщины обычно носят обувь от половины до полного размера меньше их фактического размера стопы», — говорит Марк Мендесзун, DPM, сертифицированный ортопед и хирург стопы и голеностопного сустава в Precision Orthopedic Specialties в Шардоне, штат Огайо. и владелец магазина Achilles Running Shops.

Почему? Ноги обычно отекают во второй половине дня (после того, как вы бодрствовали весь день), и это может не проявиться, когда вы впервые покупаете кроссовки. Он также добавляет, что ноги становятся больше с возрастом, а также во время и после беременности. Таким образом, ваш проверенный размер может не всегда быть. (Совет: примеряйте новые кроссовки во второй половине дня, чтобы найти обувь, которая подойдет вашим ногам.)

Каким бы ни был ваш любимый способ потеть, для вас найдется идеальная обувь для Золушки. Готовы отправиться за покупками?

20 лучших женских кроссовок для тренировок

1

Лучшее для групповых студийных занятий

Рыка

Женские кроссовки Influence Cross Trainer

2

Лучшая цена

Under Armour

Кроссовки Charged Assert 9

3

Лучший для кроссфита

Альтра

Солнцестояние XT 2

130 долларов в ALTA RUNNING

4

Best for Road Running

Hoka

Арахи 6

140 долларов на HOKA. COM

5

Лучшая поддержка свода стопы

ASICS

Женские беговые кроссовки Gel-Kayano 28

6

Лучшая обувь для босоножек

Joomra

Босоногие кроссовки

43 доллара на амазонке

7

Best for Indoor Cycling

PEARL IZUMI

Велотуфли Quest Road

8

Лучшее для тенниса

Женские теннисные кроссовки для корта с твердым покрытием NikeCourt Air Zoom Vapor Pro

120 долларов в Nike

9

Лучшее для бега на беговой дорожке

Brooks

Призрак 14

140 долларов в ZAPPOS

10

Лучший для скалолазания

La Sportiva

Женская обувь для скалолазания Finale

Амазонка

129 долларов на АМАЗОН

11

Лучший для походов

Adidas

Походные кроссовки Terrex Swift R3 GORE-TEX

Адидас

120 долларов в ADIDAS

12

Лучшее решение для тренировок на свежем воздухе

Sorel

Кружевные кроссовки Kinetic Impact

140 долларов в SOREL

13

Best for Walking

Saucony

Целостность Уокер 3

14

Лучшее для тяжелой атлетики

Converse

Чак Тейлор Все звезды

85 долларов на АМАЗОН

15

Лучший для трейлраннинга

На

Клаудультра

180 долларов США НА РАБОТЕ

16

Best for Everyday Wear

NOBULL

ТРИКОТАЖНАЯ БЕГУНА ДЛЯ ПУСТЫНИ

Нет быка

159 долларов в NOBULL

17

Подходит для домашних тренировок

Salomon

PREDICT SOC 2 Женские кроссовки

130 долларов в САЛОМОН

18

Best for Wide Foot

New Balance

Свежая пена X 860v12

110 долларов США НА НОВОМ БАЛАНСЕ

19

Best for Travel

YORK Athletics Mfg.

Фрэнк Тренер

155 долларов на АМАЗОН

20

Лучшее для узкой стопы

Брукс

Глицерин 19

150 долларов в BROOKS RUNNING

Что искать в кроссовках

Все модные функции влияют на ваши тренировки. Пена, гель и трикотажные компоненты под торговой маркой могут помочь вам избежать травм и даже повысить производительность.

Например, ищите обувь с поддержкой и амортизацией, чтобы сбалансировать воздействие (прыжки, бег на месте и движения из стороны в сторону) на занятиях в студии. «Важно, чтобы обувь подходила по размеру и обеспечивала комфорт и поддержку, а также имела хорошую боковую защиту, была легкой и имела хорошую точку поворота на подошве в передней части стопы», — говорит доктор Мендесзун.

Или, если нагрузка в тренажерном зале вам не по душе, вам нужна обувь, которая создает устойчивую основу. По словам доктора Мендесзуна, это означает нулевой перепад или плоскую подошву. «Многие виды подъема требуют, чтобы ступни плотно прилегали к земле, чтобы можно было обеспечить устойчивость, поддержку и динамическую подвижность», — говорит он. «Обувь должна быть очень легкой и отзывчивой».

Эмили Шиффер Эмили Шиффер — бывший цифровой веб-продюсер журнала Men’s Health and Prevention, а в настоящее время писатель-фрилансер, специализирующийся на вопросах здоровья, похудения и фитнеса.

13 лучших женских кроссовок для тренировок от болей в ногах — 2022 г. Обзоры

Упражнения — ключ к здоровой жизни. Однако, поскольку ежедневные тренировки требуют больших усилий, вы можете получить ужасные волдыри или воспаленные ногти на ногах из-за неправильно подобранной спортивной обуви. Именно здесь лучшая обувь для тренировок для женщин поможет вам сохранить правильную осанку и настроиться на серьезную тренировку каждый день. Это тренировочное снаряжение создано с учетом идеального баланса технологий, поддержки и прочности. Кроме того, они обеспечивают устойчивость как при прямом, так и при боковом движении. Итак, замените свою старую пару обуви на эти ультра-удобные и стильные кроссовки для женщин и улучшите свою игру в фитнесе. В этой статье мы перечислили 13 лучших женских тренажеров, которые обеспечивают лучшую стабильность и поддержку лодыжки во время тренировок.

Наши лучшие выборы	Проверка цена
Лучший для всесторонней поддержки: New Balance Women’s Fuelcore Nergize v1	Price на Amaon’s Women’s Nergocore v1	. Обувь	Цена на Amazon
Лучший размер в размер: Brooks Womens Ghost 14	Цена на Amazon
Лучшее для нейтральной поддержки: ASICS Women’s Gel-Kayano 26 Running Shoes	Цена на Amazon
Best For Dance Fitness: Ryka Women’s Empuctive Cross Trainer	Цена на Amazon
Лучшая стойкая для скольжения. Ударные упражнения: Nike Women’s Flex Trainer 9 Sneaker	Цена на Amazon
Лучшие для превосходного сцепления: женские кроссовки Adidas Ultraboost 21	Цена на Amazon
Best For Resilient Stretch: Reebok Women’s Nano X Cross Trainer Running Shoes	Price on Amazon
Best For Wide Feet Women:Avia Avi-Verge Women’s Sneakers	Price on Amazon

In This Article

Что делает обувь для тренировок?

Обычная обувь недостаточно приспособлена для того, чтобы выдерживать давление накачанных движений и динамических колебаний стопы. Вот где вступают в действие лучшие кроссовки для женщин. Обувь для тренировок – это универсальная спортивная экипировка. Эта универсальная обувь поддерживает различные действия, такие как резка, остановка, ломка и изменение направления. Обычно при производстве женских кроссовок с поддержкой голеностопного сустава учитывают три основных аспекта:

• Support : Спортивные пары оснащены надежной системой шнуровки и прочной верхней конструкцией, обеспечивающей устойчивость во время тренировок. Боковые движения распространены, когда кто-то занимается силовыми тренировками. Поэтому лучшая спортивная обувь для женщин сделана с усилением вокруг стопы, чтобы все оставалось на месте.
• Подушка : хотя плоская полуамортизирующая подошва отлично подходит практически для всех видов тренировок, для аэробных упражнений потребуются более упругие основания. Соответствующая амортизация обеспечивает правильное заземление людям, которые их носят.
• Подошва : Обувь с хорошим сцеплением идеальна для тренировок на любой поверхности. Они удерживают вас от падения и поддерживают вашу осанку. С другой стороны, обувь с плотной посадкой обеспечивает надежное сцепление даже на сложных поверхностях, таких как резиновые полы спортзала и песчаные дороги.

После тщательных исследований мы составили список лучших женских кроссовок для тренировок, которые обеспечивают превосходную амортизацию и придают телу баланс. Прокрутите вниз, чтобы узнать о них подробнее.

13 лучших тренировочных кроссовок для женщин для предотвращения болей в ногах – обзоры 2022 года с руководством по покупке обеспечивает расширенную поддержку в течение всего дня. Промежуточная подошва REVlite, сетка и 100% синтетические материалы обеспечивают легкость на ногах. Легкий в носке дизайн ботинок обнимает ваши ноги в поддерживающей посадке. Эта легкая тренировочная обувь с резиновой подошвой из NB с эффектом памяти обеспечивает мягкость на каждом шагу, что делает ее идеальной для повседневного ношения. Этот продукт доступен в 12 цветовых вариантах, которые удовлетворят ваше различное настроение и дополнят ваш наряд.

Посмотрите видео, чтобы увидеть честный обзор кроссовок.

Key Specifications

• Material : 100% Synthetic
• Sole: Rubber Memory

Pros

• Comfortable wear
• Lightweight
• Slip-resistant
• Provides ankle support
• Дышащий материал
• Стильный

Минусы

• Пена с кратковременным эффектом памяти
• Трудно очищаемые

Купить сейчас на Amazon

2.

Лучше всего подходит для скалолазания: женские минималистские кроссовки для трейлраннинга Joomra

КУПИТЬ НА AMAZON

Если вы ищете кроссовки для тренировок

тренируйтесь как в тренажерном зале, так и за его пределами, женские минималистичные кроссовки Joomra для трейлраннинга — лучшие. Они обеспечивают ответственную поддержку на всех типах местности. Специально разработанные резиновые подошвы обеспечивают уникальное сцепление с ногами во время бокового движения и поддержки лазания. Эти туфли имеют круглые выступы, которые обеспечивают правильное сцепление, а резиновая подошва обеспечивает оптимальный баланс сцепления с вашими ногами. Съемные стельки переносят вес вашего тела на подушечки стопы и поддерживают свод стопы. Толстая линия верха обхватывает ваши ноги и предотвращает падение. Кроме того, задник имеет светоотражающую полосу, что позволяет комфортно заниматься спортом даже ночью. Эти туфли легче традиционных туфель, которые сидят на ноге как влитые.

Ключевые спецификации

• Материал: NA
• SOEL : резина

Pros

• опос.
• Соотношение цены и качества
• Правильная посадка
• Удобный захват
• Малый вес

Минусы

• Непрочный

Купить сейчас на Amazon

3. Лучшее соответствие размерам: Brooks Womens Ghost 14

КУПИТЬ НА AMAZON

Бегуну нужна обувь, обеспечивающая плавность хода. Brooks Womens Ghost 14 — это сертифицированная обувь для диабетиков PDAC A5500, которая помогает бегуну с постоянной поддержкой. Он предлагает плавные транзакции на треках с помощью упрощенной конструкции промежуточной подошвы. Высокоэнергетическая амортизация BioMoGo DNA и DNA LOFT делает обувь идеальной для бега, кросс-тренинга и занятий в тренажерном зале. Амортизация продлевает срок службы этих кроссовок и обеспечивает более плавный и мягкий ход стопы.

Встроенные сегментированные подушечки обеспечивают плавное движение с пятки на носок и охватывают ваши шаги. Эта обувь оснащена технологией 3D Pint Upper, которая обеспечивает правильную структуру стопы и делает ее более подходящей для стратегического использования.

Чтобы узнать больше об обуви, посмотрите этот подробный обзор здесь.

Основные характеристики

• Материал : нет данных
• Подошва : резина

Плюсы

• Durable
• True to size
• Comfortable fit
• Provides the right structure
• Soft-cushioning
• Ideal for everyday runs
• Offerssmooth transitionsand landings

Cons

• Expensive

Buy Now На Amazon

4. Лучше всего подходит для нейтральной поддержки: женские кроссовки ASICS Gel-Kayano 26

КУПИТЬ НА AMAZON

Женские кроссовки ASICS Gel-Kayano 26 созданы с использованием технологии Impact Guidance System Technology, которая улучшает естественную походку ног от пятка к носку. Они сделаны из синтетического материала и сетки, которые обеспечивают ощущение мягкой платформы и повышенный комфорт. Промежуточная подошва из органических нановолокон оснащена технологией Flytefoam Lyte, обеспечивающей постоянную амортизацию. Эти кроссовки изготовлены из уникального состава electro master, который обеспечивает упругий эффект, а более прочная пена предотвращает чрезмерное скатывание стопы, что делает их подходящими для гиперпронаторов. Усовершенствованная система Duomax делает обувь легкой, с повышенной устойчивостью и поддержкой платформы. Технология GEL обеспечивает вашим ногам поглощение ударов, когда вам это нужно больше всего.

Ключевые спецификации

• Материал : синтетический и сетка
• Sole : Rubber

Pros

• Lightweight
. Улучшение ноги
• Lightweight
.
• Ощущение мягкой платформы
• Максимальная амортизация
• Соответствует размеру

Минусы

• Дорого

Купить сейчас на Amazon

5.

Лучшее для танцевального фитнеса: Ryka Women’s Influence Cross Trainer

КУПИТЬ НА AMAZON

Если вы занимаетесь танцевальным фитнесом, вам нужен Ryka Women’s Influence Cross Trainer. Они сделаны из дышащей сетки и накладок из искусственной кожи, чтобы соответствовать уникальной форме женской ноги. Мягкая пятка обеспечивает амортизацию двойной плотности, а более узкая конструкция пятки обеспечивает плотную посадку стопы. Пена с возвратом энергии N-gaze помогает дольше сохранять форму. Резиновая подошва эргономичной формы повышает долговечность обуви, а точки поворота позволяют танцору легко выполнять произвольные повороты. Внутренние части обуви разнесены с учетом концепции более просторного носка, чтобы у вас было достаточно места для регулировки положения стопы. Анатомическая стелька обеспечивает дополнительную поддержку свода стопы и пятки, что необходимо для тренировок с низкой ударной нагрузкой и предотвращения случайного повреждения стопы.

Посмотрите это видео об этом кросс-тренажере и решите, хотите ли вы инвестировать в него или нет.

Спецификация ключей

• Материал : сетка с искусственной кожей
• Sole: Rubber

Pros

• Maste 9011 2 .
• Легкий
• Противоскользящий
• Комфорт в течение всего дня
• обеспеченная FIT
• Долговечный

CONS

Нет

Купить сейчас у Amazon

6. Лучшие устойчивые к скольжению обувь: Rode Rose Thoot

6. эластичная летающая тканая ткань, которая естественным образом расширяется, приспосабливаясь к вашим движениям ноги, и обеспечивает максимальную воздухопроницаемость. Трехмерная верхняя поверхность кроссовок выполнена из плотной сетки, которая удобно обхватывает лодыжку и предотвращает мелкие или сильные потертости. Эта обувь с нескользящей и водоотталкивающей подошвой MD обеспечивает повышенную эластичность и сохраняет ноги сухими. Приятная для кожи и мягкая подкладка обуви помогает уменьшить трение стопы и обеспечивает ощущение комфорта. Внешняя часть обуви покрыта противоскользящим подноском EVA, который эффективно защищает ваши ноги от травм. Резиновая подошва обеспечивает амортизацию ударов и стойкость к истиранию. Эта стильная пара обуви оптимизирована для тренажерного зала, занятий спортом и других видов спорта.

Key Specifications

• Material : Polyester
• Sole : MD

Pros

• Breathable material
• Slip-resistant
• Water-resistant
• Keep the feet dry
• Износостойкий
• Прочный
• Подошва без палочек

Минусы

• Издает странные звуки
• Не подходит для стирки
• Не соответствует размеру

Купить сейчас на Amazon

7. Лучше всего подходит для упражнений с низкой ударной нагрузкой: кроссовки Nike Women’s Flex Trainer 9

КУПИТЬ НА AMAZON

Nike Women’s Flex Trainer 9 Альтернатива гибким и дышащим кроссовкам ваши обычные кроссовки. Они предназначены для упражнений с низкой ударной нагрузкой и круговых тренировок. Синтетические ремешки на пятке обеспечивают поддержку и фиксацию обуви. Промежуточная подошва из прочного пеноматериала значительно снижает общий вес, а рисунок подошвы с тремя звездами расширяется и распределяет давление, обеспечивая удобную посадку. Места повышенного износа прошиты резинкой, что увеличивает срок хранения обуви.

Key Specifications

• Material : Mesh and Synthetic
• Sole : Rubber

Pros

• Breathable material
• Lightweight
• Disperses feet pressure
• Durable
• Comfortable to wear
• Соответствует размеру

Минусы

• Длинный язычок
• Узкие отверстия для шнурков

Купить на Amazon

8. Лучшее для превосходного сцепления: женские кроссовки Adidas Ultraboost 21

КУПИТЬ НА AMAZON

Женские кроссовки Adidas Ultraboost 21 изготовлены из 75% высококачественной пряжи синего цвета. Они специально разработаны для плавной и энергичной езды. Обувь, похожая на носок, облегает ваши ноги, как перчатка, а кружевная застежка обеспечивает надежную посадку. Чтобы еще больше улучшить и укрепить посадку, верхняя часть обуви изготовлена ​​из дышащего и гибкого материала Adidas Primeblue. Эти туфли имеют подошву из эластичной паутины, которая способствует энергичной езде, а континентальная резина усиливает сцепление. Текстильная подкладка и S-образный каблук дополняют общую поддержку обуви. Новая система Torsion обеспечивает увеличение жесткости передней части стопы на изгиб на 15%, способствуя отзывчивому бегу. Межподошва Boost и поддерживающий счетчик здоровья улучшают амортизирующий эффект обуви.

Key Specifications

• Material : 100% Textile synthetic
• Sole : Rubber

Pros

• Secured fit
• Promote superior traction
• Breathablematerial
• No virgin polyester
• Мягкий материал
• Легкий

Минусы

• Могут образовываться водянистые волдыри
• Трудно носить

Купить сейчас на Amazon

9.

Лучшее для упругого растяжения: женские кроссовки Reebok Nano X Cross Trainer

КУПИТЬ НА AMAZON

Женские кроссовки Reebok Nano X Cross Trainer предназначены для функциональных занятий фитнесом. Верх из тканого текстиля с гибким переплетением обеспечивает упругое растяжение и поддержку ключевых областей стопы. В то время как промежуточная подошва Eva, формованная под давлением, обеспечивает более плавный шаг и длительную амортизацию, резиновая подошва улучшает сцепление и долговечность обуви. Воротник из пены высокой плотности улучшает общий стиль и комфорт обуви. Кроме того, опорная клетка средней части стопы делает обувь очень устойчивой и поддерживающей.

Ключевые спецификации

• Материал : Flexweave Woven Textile
• SEOLE : Rubber
Pros
• Предоставьте Resilient Streather
• . Прочный
• Обеспечивает сбалансированную устойчивость
• Идеальная посадка

Минусы

• Слишком просторный спереди

Купить сейчас на Amazon

10.

Лучшее для женщин с широкими ногами: женские кроссовки Avia Avi-Verge

КУПИТЬ НА AMAZON

Женские кроссовки Avi-Verge — это прочные повседневные кроссовки, обеспечивающие максимальный комфорт вашим активным ногам. Они изготовлены из съемной пены с эффектом памяти, которая обеспечивает индивидуальную посадку. Эта обувь удерживает уникальные изгибы стопы и снижает риск возникновения болей в точках давления. Они оснащены формованной под давлением промежуточной подошвой из EVA и анатомической опорой для пятки, которая обеспечивает исключительную амортизацию и улучшенную амортизацию. Толстая резиновая подошва активно повышает износостойкость обуви и долго сохраняет ее качество. Эти легкие спортивные костюмы из синтетической кожи доступны в нейтральных белых и светло-розовых тонах.

Key Specifications

• Material : Synthetic Leather
• Sole : Rubber

Pros

• Lightweight
• Personalized fits
• Improved cushioning
• Durable
• Available in wide feet sizes
• Нескользящая подошва
• Легко чистится
• Доступная цена

Минусы

Нет

Купить сейчас на Amazon

11.

Оптимальная амортизация: женские кроссовки Under Armour Charged Aurora Cross

КУПИТЬ НА AMAZON

Женские кроссовки Under Armour Charged Aurora Cross созданы специально для обтекаемой посадки. Легкий дышащий верх сохраняет ваши ноги сухими и прохладными во время тяжелых тренировок. Эти туфли прикреплены пленками из ТПУ и выпуклым принтом, которые удерживают ваши ноги на платформе и защищают их сверху. Заряженная промежуточная подошва использует формованный под давлением пенопласт для обеспечения оптимальной амортизации, а полностью резиновая подошва повышает долговечность и разнонаправленный рисунок сцепления.

Ключевые спецификации

• Материал : 100% текстиль [[
• Sole : резина

Pros

• сохраняет ноги. амортизация
• Durable
• Обеспечивает разнонаправленное сцепление
• Соответствует размеру

Минусы

• Короткие шнурки для обуви

Купить сейчас на Amazon

12.

Лучший дышащий материал: Женские носки A-PIE Кроссовки без шнурков

КУПИТЬ НА AMAZON

Женские носки A-Pie Кроссовки без шнурков изготовлены с использованием технологии здорового человеческого тела и зеленый концептуальный дизайн. Верх из дышащей сетки легко надевается и обеспечивает легкую поддержку. Подошва MD придает стопе высокую эластичность и мягкость. Гибкая подошва создает много пространства для движений стопы. Эти удобные кроссовки идеально подходят как для повседневной деятельности, так и для интенсивных тренировок.

Ключевые спецификации

• Материал : сетка
• Sole : MD

Pros

• Легкий для ношения
High Elastict и крутой
• Легкий
• Удобный

Минусы

• Имеют плоское основание

Купить на Amazon

13. Лучшее средство для улучшения кровообращения: женские кроссовки Kundork Store

КУПИТЬ НА AMAZON

Женские кроссовки Kundork Store имеют дышащий и легкий верх из трикотажной сетки, который обеспечивает безопасность и комфорт ног во время тренировок. Трикотажная верхняя и внутренняя подкладка улучшают кровообращение и сохраняют ноги сухими. Эти легкие в носке туфли с более мягкими подушками из пеноматериала имеют низкий верх. К этим кроссовкам прилагается регулируемая застежка без застежки, мягкий воротник и язычок, обеспечивающие надежную посадку по щиколотке. Универсальный дизайн предотвращает стирание ног. Подошва MD идеально соответствует внешнему дизайну канавок, что снижает ударную нагрузку и способствует адаптивным движениям. Натяжная конструкция выдерживает все виды изгибов и скручивающих движений.

Key Specifications

• Material : Mesh
• Sole : MD

Pros

• Breathable
• Lightweight
• Keep the feet dry
• Easy to wear
• Slip-resistant
• Удобная
• Идеальная посадка

Минусы

Нет

Купить сейчас на Amazon

Сегодняшний рынок переполнен большим разнообразием спортивной обуви для женщин. Трудно выбрать тот, который соответствует вашему размеру и обеспечивает наилучшую поддержку во время тренировки. Каждое упражнение требует специальной обуви для тренировок. Например, кроссовки не подходят для интенсивных кардиотренировок. Поэтому прочитайте следующий раздел, чтобы узнать, что следует учитывать при выборе кроссовок для себя.

Как выбрать лучшую спортивную обувь для женщин

• Типы упражнений:
1. Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) — HIIT тренировки включают в себя разнонаправленные движения, приседания, прыжки и выпады. Поэтому инвестируйте в легкие кроссовки, которые обеспечивают боковую поддержку, чтобы помочь стабилизировать ваши ноги. Кроме того, ищите гибкую обувь, которая обеспечивает естественное сгибание стопы.
2. Тяжелая атлетика и силовые тренировки — Если вы занимаетесь тяжелой атлетикой, вам следует искать обувь, обеспечивающую надежное сцепление с землей. Выбирайте обувь с каблуком высокой плотности, чтобы обеспечить лучшую подвижность голеностопного сустава. Кроме того, проверьте, есть ли у обуви твердая и плотная подошва, необходимая для того, чтобы прикладывать усилие к земле для мощных подъемов. Не выбирайте мягкую подошву, которая склонна к сжатию.
3. Spinning . Обычные кроссовки отлично подходят для езды на велосипеде, но убедитесь, что кроссовки имеют жесткую подошву, которая поможет вам более эффективно крутить педали. Более мягкие подошвы потребуют от вас больших усилий и, в конечном счете, причинят боль вашим мышцам.
4. Танцевальные тренировки — Ловкость и устойчивость — главные требования зумбы или любого другого танцевального упражнения. Поскольку эти упражнения включают в себя много разнонаправленной работы ног и вращений, правильным выбором будет обувь с хорошей амортизацией и поддерживающей пяткой. По мере приобретения опыта переходите на более легкую обувь с меньшей амортизацией и поддержкой, чтобы повысить свою гибкость. Избегайте обуви с чрезмерным сцеплением с подошвой, чтобы ее можно было легко скрутить.
5. Бег – Кроссовки для бега известны своей скоростью и эффективностью. Итак, ищите более структурированную обувь, которая продвигает вас вперед, обеспечивая надежную амортизацию передней части стопы и пятки. Кроме того, отличные кроссовки должны предотвращать растяжения ахилловых сухожилий и голеней.
• Размер стопы : Измерьте длину и ширину обеих стоп и купите обувь, соответствующую вашему размеру. Иногда размер одной ноги может отличаться от другой. Итак, помните о паре, которую вы собираетесь выбрать. Никакая обувь не должна быть слишком тесной на ноге.
• Вес тела: Вес тела — важный фактор, который следует учитывать при покупке спортивной обуви. Дополнительный вес вызывает увеличение веса во всем теле, включая ваши ноги. Избыток жира увеличивает размер ваших ног. В таких случаях выбирайте лучшие кроссовки для полных женщин.
• Тип арки: Есть три арки – нормальная, высокая и низкая. Окуните ногу в воду и наступите на картон, чтобы узнать свой тип свода стопы. Если вы видите большую часть своего следа, у вас низкий свод стопы. У вас высокая арка, если картон дает небольшой отпечаток. Итак, покупайте кроссовки в зависимости от типа свода стопы.

 

Совет профессионала:  Если у вас слабые колени, наденьте лучшую спортивную обувь для больных коленей, чтобы облегчить боль и обеспечить дополнительную поддержку и амортизацию. Люди с костлявыми бугорками у основания большого пальца ноги могут купить лучшую спортивную обувь для бурсита, чтобы избежать дискомфорта.

Упражнения необходимы, но наличие правильной спортивной обуви для поддержки ваших накачанных тренировок имеет первостепенное значение. Наш список лучших кроссовок для женщин поможет вам выбрать правильную пару для построения здорового тела. Независимо от того, занимаетесь ли вы ежедневным бегом, танцами или силовыми тренировками, в нашей статье есть обувь для всех ваших потребностей. Эта обувь обеспечивает правильную амортизацию для ваших ног, обеспечивает хороший баланс и снижает риск несчастных случаев и травм. Однако, чтобы обеспечить оптимальную поддержку, важно знать размеры своей стопы. Неподходящая обувь может принести больше вреда, чем пользы. Итак, не ждите больше. Приобретите пару этих стильных вещей сегодня и достигните своих целей в фитнесе раз и навсегда.

Зачем доверять StyleCraze?

Автор этой статьи, Адити Наскар, имеет диплом в области здоровья и хорошего самочувствия. Ей нравится создавать образовательный контент о фитнесе. Она составила список лучших кроссовок для женщин после тщательного изучения отзывов специалистов по фитнесу со всего мира. Она также включила основные факторы, которые следует учитывать при покупке новой пары кроссовок. Перечисленные выше кроссовки долговечны и обеспечивают надлежащую поддержку ног во время тренировок или тренировок.

Часто задаваемые вопросы

Почему важно иметь разную обувь для разных типов тренировок?

Разная обувь предназначена для разных видов упражнений. Хотя кросс-тренажеры идеально подходят для всех видов тренировок, для некоторых упражнений, таких как тяжелая атлетика или интенсивные кардиотренировки, требуется обувь с большей устойчивостью, которая поможет вам перенести мышечную силу на землю. Точно так же беговые кроссовки немного отличаются от обычных кроссовок, поскольку они обеспечивают надежную амортизацию пяток. В то же время ваша обувь для танцев не должна иметь тугой хват, чтобы можно было выполнять динамичные повороты.

Плохо ли заниматься без обуви?

Да. Упражнения босиком могут привести к серьезному повреждению стопы и лодыжки. Поэтому лучше носить качественную спортивную обувь, чтобы уменьшить воздействие ваших шагов и защитить ногу от случайных тяжелых приземлений.

Какая обувь лучше всего подходит для тренировок в тренажерном зале?

Во время тренировки обувь с более низким каблуком удерживает ноги ближе к земле. Кроссовки с каблуком высокой плотности и плотной подошвой — лучшая обувь для тренировок в тренажерном зале, поскольку они добавляют устойчивости вашему телу.

В какой обуви лучше всего ходить?

Во время занятий фитнесом или просто на прогулке вам нужна обувь с амортизирующей пяткой, предотвращающей усталость. Хорошая прогулочная обувь должна идеально вам подходить и быть сделана из дышащего материала, чтобы выдерживать длительные прогулки.

Подходят ли кроссовки для тренировок?

Нет. Тренировки в кроссовках могут увеличить вероятность получения травмы. Эта обувь не обеспечивает достаточную поддержку и устойчивость для боковых движений в тренажерном зале.

Как часто вы меняете кроссовки?

Это полностью зависит от частоты, типа и интенсивности вашей тренировки. Обычно тренировочной обуви хватает на пять-шесть месяцев. После этого амортизация стирается, а качество обуви ухудшается. Итак, подумайте о покупке новой пары, как только заметите разрывы на подошве.

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

• Автор

Адити Наскар имеет аспирантуру по английской литературе в Президентском университете, Калькутта, степень бакалавра в области образования в WBUTTEPA,.