Жареные семечки вред: польза и вред для организма мужчин, женщин и детей

новости, семечки, вред, калории, здоровье

Новости России / Здоровье

ТУТ Новости

04.09.2021 08:00

tut-news.ru@yandex.ru

Жареные семечки – это любимое лакомство для многих людей. А разве жаренные семечки можно назвать полезными? Следует вспомнить 6 причин, почему от их потребления лучше отказаться.

Бактерии

Раскачивая семечки зубами, немногие осознают опасность. Семечки жарятся в промышленных масштабах, а за санитарией особо никто не следит. 

Поэтому на их поверхности может быть огромное количество вредных микробов и микроэлементов. Раскусывая их зубами, риск заражения серьезными заболеваниями велик.

Вред эмали и ротовой полости

Передние зубы неизбежно испортятся, если семечки потреблять регулярно. Чаще всего страдает зубная эмаль, из-за постоянных нагрузок она начинает трескаться и проявляется кариес. Стоматологи также отмечают, что из-за такой привычки начинают темнеть зубы.

Фото: Pixabay

Негативное отношение в обществе

Как в обществе относятся к человеку, который постоянно грызет семечки? Всегда возникают не совсем приятные ассоциации. Поэтому из-за такой привычки мнение о любом человеке портится. Есть простое решение: семечки стоит кушать дома.

Подсолнух – это восприимчивое растение

Немногие люди понимают, что подсолнух в процессе роста впитывает в себя различные вредные вещества. К примеру, если поле расположено недалеко от дороги, продукты «жизнедеятельности» автомобилей будут прямо влиять на состав. 

Высокая калорийность

Есть простой факт: в 100 граммах очищенных семечек – 520 килокалорий, а это целая котлета или тарелка борща. Многие могут сказать, что в семечках есть полезные витамины. А какая их часть реально остается после обжаривания?

Высокое содержание масел

Съедая большое количество семечек, многие люди замечают, что их голос начинает меняться. И это объяснимо, ведь слизистая покрывается тонкой масляной пленкой. Также себя может проявлять сухость во рту. 

Автор: Вероника Голасовская
связаться с автором

• семечки
• вред
• калории
• здоровье

 

---

Последние новости

Здоровье

23.02.2023

Почему трясутся руки: 5 возможных причин тремора

Лайфхаки

22.02.2023

4 трюка с газированной водой: будет полезна при уборке

Здоровье

22.02.2023

Как укрепить ногти: рецепты ванночек, которые пригодятся каждому

Экономика

22.02.2023

В России предложили запретить ввоз машин по упрощённым требованиям

Главные новости

Политика

22.02.2023

«Я ребенком пережил бомбардировки»: Берлускони жестко ответил на слова Зеленского

Гороскопы

22.02.2023

«На орбите удачи»: в последнюю неделю февраля 2023 года 5 знаков зодиака накроет крупный успех

В мире

22. 02.2023

В Польше слова Дуды о российских военных назвали полным провалом

Наука и Технологии

22.02.2023

Стартовали продажи первых моделей телевизоров «Триколор»

Новости сегодня

22.02.2023

Ученые выяснили, что ранние подъемы вредят здоровью

22.02.2023

В Великобритании порекомендовали Байдену молиться после его слов об Украине

22.02.2023

Глава украинской разведки ожидает решающие сражения весной 2023 года

22.02.2023

«Снесет денежный вихрь»: в марте 2023 года 4 знака зодиака обнаружат дополнительный источник дохода и обогатятся

Все новости

 

Cемечки при беременности. – Семечки ChaCha

О товаре

Cемечки при беременности.

16.04.20210 поделитьсяКомментарии к записи Cемечки при беременности. отключены

16. 04.20210 поделитьсяКомментарии к записи Cемечки при беременности. отключены

Жареные семечки беременным.

Семечки подсолнуха стали питательной и самой вкусной закуской в ​​разных уголках мира. Несмотря на то, что семена подсолнечника выглядят маленькими, они являются источником питания и предлагают большинство дополнительных питательных веществ, необходимых во время беременности.

Как мать, вы должны быть обеспокоены, полезны ли семена подсолнечника для вашего будущего ребенка. Таким образом, для вас важно знать роль таких семян в беременности.

Польза жареных семечек подсолнуха для женщин.

Многочисленные преимущества для здоровья семян подсолнечника сделали их популярным дополнением в рационе беременных.

1. Семена подсолнечника почти на 90% состоят из витаминов, фитохимических веществ, белков, минералов, антиоксидантов и полиненасыщенных жиров.
2. Витамин Е, содержащийся в семенах подсолнечника, действует как антиоксидант и защищает ваш организм от повреждений, вызванных свободными радикалами.  Он также защищает вас от сгустков крови в сосудах.
3. Фосфор и минералы, содержащиеся в семенах подсолнечника, способствуют развитию костей вашего будущего ребенка.
4. Высокое содержание калия помогает регулировать баланс натрия в организме. Это помогает снизить уровень артериального давления.
5. Фитохимические вещества в семенах улучшают вашу иммунную систему, которая ослабевает во время беременности, чтобы увеличить способность организма принимать растущий плод.

Семена подсолнечника являются богатым источником фолиевой кислоты и различных минералов, таких как железо, кальций, цинк, селен и медь.

1. Фолиевая кислота в семенах подсолнечника помогает в формировании эритроцитов и переносит кислород из легких в различные части вашего тела.
2. Поскольку ваша ежедневная потребность в фолиевой кислоте увеличивается во время беременности, семена подсолнечника могут стать отличным дополнением к вашей диете.
3. Недостаток фолиевой кислоты вызывает различные проблемы, такие как нарушения развития у вашего растущего ребенка.

Жареные семечки польза и вред для женщин.

Семена подсолнечника богаты питательными веществами, которые могут представлять риск для здоровья во время беременности при злоупотреблении ими. Вот некоторые из факторов риска, о которых вы должны знать и быть осторожны:

1. Потребление очень большого количества семян подсолнечника может привести к излишнему накоплению в организме фосфора, что может привести к повреждению почек и проблемам со скелетом.
2. Вы можете страдать от перенасыщения селеном, который приводит к таким симптомам, как селеноз. Раздражительность и утомление являются общими симптомами в этом случае.
3. Слишком много семян подсолнечника также может привести к аллергическим высыпаниям на коже и сделать ваши волосы и ногти ломкими.

Помните, ключом к здоровому ребенку является правильное питание при беременности. Сбалансированное питание, насыщенное питанием, – лучший способ достичь нужного результата.

Спросите своего врача, можете ли вы ежедневно принимать семена подсолнечника.  Если вы получаете от него разрешение, то вы можете спокойно употреблять их в умеренных количествах каждый день.

Можно ли есть тыквенные семечки?

Скорлупа семян тыквы съедобна и может содержать больше питательных веществ, чем очищенные семена.

Тыквенные семечки, также известные как тыквенные семечки, находятся внутри целых тыкв и являются питательной и вкусной закуской.

Они часто продаются с удаленной твердой внешней оболочкой, поэтому вы можете задаться вопросом, безопасно ли есть целые семена, которые все еще находятся в скорлупе.

В этой статье объясняется, можно ли есть тыквенные семечки, а также их возможные преимущества и недостатки.

Семена тыквы — это маленькие зеленые семена, окруженные желтовато-белой оболочкой.

Если вы разрежете тыкву целиком, вы обнаружите, что она окружена оранжевой волокнистой мякотью. Многие люди выкапывают целые семена и жарят их — скорлупу и все остальное — в качестве закуски.

Однако те, что продаются в продуктовых магазинах, обычно очищены от скорлупы. Вот почему коммерческие сорта имеют другой цвет, размер и форму, чем те, которые вы могли бы приготовить дома.

Тем не менее, скорлупа тыквенных семечек безопасна для большинства людей. На самом деле, они усиливают характерный хруст семян и содержат больше питательных веществ.

краткий обзор

Целые тыквенные семечки — в скорлупе — обычно готовят дома и редко можно найти в продуктовых магазинах. Как правило, их можно есть.

Целые тыквенные семечки содержат в два раза больше клетчатки, чем очищенные (1, 2).

Одна унция (28 граммов) цельных тыквенных семечек содержит примерно 5 граммов клетчатки, в то время как такое же количество очищенных семян содержит только 2 грамма (1, 2).

Клетчатка способствует оптимальному пищеварению, питая полезные бактерии в кишечнике. Это может даже снизить риск сердечных заболеваний за счет снижения уровня холестерина и артериального давления (3, 4).

Таким образом, целые тыквенные семечки обеспечивают дополнительный заряд полезной клетчатки.

Эти семена также богаты несколькими другими питательными веществами, включая цинк, магний и медь. Кроме того, в них много железа, что жизненно важно для здоровья крови и транспорта кислорода (1, 5).

Краткий обзор

Целые тыквенные семечки содержат гораздо больше клетчатки, чем очищенные. Это питательное вещество помогает улучшить пищеварение и здоровье сердца.

Целые тыквенные семечки в целом безопасны для употребления, но у некоторых людей могут возникнуть проблемы.

Людям с нарушениями пищеварения, такими как болезнь Крона или язвенный колит, также известный как воспалительное заболевание кишечника (ВЗК), следует избегать или ограничивать употребление цельных семян тыквы и даже очищенных сортов.

Это связано с тем, что богатые клетчаткой семена могут усугубить воспаление кишечника и вызвать расстройство желудка, диарею, боль, вздутие живота и другие симптомы (6).

Так как тыквенные семечки такие маленькие, их легко переесть. Таким образом, вы должны помнить о размерах порций при их употреблении, даже если у вас нет проблем с пищеварением.

Кроме того, вы можете захотеть пить воду, когда едите эти семена, так как вода жизненно важна для продвижения клетчатки по пищеварительному тракту.

Краткий обзор

Так как целые тыквенные семечки очень богаты клетчаткой, их следует употреблять с большим количеством жидкости. Люди с проблемами пищеварения должны ограничивать или избегать их.

Приготовить тыквенные семечки просто, если у вас есть тыква.

После того, как вы срежете верхушку, ложкой удалите семена и мякоть. Затем поместите семена в дуршлаг и промойте их под холодной водой, осторожно удаляя руками всю мякоть с семян. Наконец, промокните их бумажным полотенцем.

Тыквенные семечки можно есть сырыми, но они особенно вкусны в жареном виде.

Чтобы поджарить их, смешайте их с оливковым или растопленным маслом, добавьте соль, перец и любые другие приправы по вашему желанию. Разложите их на противне и запекайте в духовке при температуре 300 ° F (150 ° C) в течение 30–40 минут или до коричневого цвета и хрустящей корочки.

Краткий обзор

Целые тыквенные семечки можно есть сырыми или жареными, чтобы получить вкусную хрустящую закуску.

Скорлупа тыквенных семечек безопасна для употребления в пищу и содержит больше клетчатки, чем зеленые, очищенные тыквенные семечки.

Тем не менее, люди с проблемами пищеварения могут отказаться от цельных семян, так как высокое содержание клетчатки может вызвать такие симптомы, как боль и диарея.

Чтобы насладиться целыми тыквенными семечками, вырежьте их из целой тыквы и поджарьте в духовке, чтобы получить вкусную закуску.

Что произойдет, если съесть слишком много тыквенных семечек? — Сухофрукты и орехи Аюба

Если вы любите есть тыквенные семечки, независимо от того, целые они, очищенные, сырые или жареные, вы знаете, как легко потерять счет того, сколько вы съели.

Как и большинство семян и орехов, тыквенные семечки имеют вызывающую привыкание текстуру, которая делает их очень вкусными, и, прежде чем вы это заметите, порция может просто исчезнуть. Но что произойдет, если вы съедите слишком много? Могут ли они причинить вам вред? Давайте взглянем.

Побочные эффекты употребления слишком большого количества тыквенных семечек

Прежде чем мы рассмотрим возможные побочные эффекты, связанные с употреблением слишком большого количества тыквенных семечек, важно понять, почему они могут возникнуть, и все это связано с клетчаткой.

Целые тыквенные семечки (то есть, сырой сорт с жевательной оболочкой) содержат пять граммов клетчатки на порцию в одну унцию. Это волокно в значительной степени нерастворимо, а это означает, что оно не полностью переваривается организмом. Хотя нерастворимая клетчатка необходима и может помочь уменьшить запоры, употребление слишком большого количества клетчатки дает кишечным бактериям небольшую нагрузку, а в процессе растворения непереваренных углеводов в качестве побочного продукта часто выделяется газ.

При употреблении одной 28-граммовой порции тыквенных семечек, независимо от сорта, содержания клетчатки редко бывает достаточно, чтобы вызвать какие-либо побочные эффекты, но если вы удвоите, утроите или учетверите размер порции путем переедания, то это большое количество нерастворимая клетчатка может привести к газообразованию, вздутию живота и, в некоторых случаях, диарее.

Как предотвратить газообразование и вздутие живота при употреблении тыквенных семечек

Для большинства людей умеренное употребление тыквенных семечек — это все, что им нужно для предотвращения газообразования и вздутия живота; тем не менее, тем, кто чувствителен к нерастворимой клетчатке, полезно есть семена со стаканом воды или смешивать их со смузи, так как это может помочь предотвратить проблемы с пищеварением.

Если целые тыквенные семечки слишком вредны для вашей пищеварительной системы, можно перейти на очищенные тыквенные семечки. Благодаря удалению волокнистой шелухи содержание клетчатки в порции тыквенных семечек снижается с пяти граммов до всего 1,7 г, что намного легче переваривается пищеварительной системой.

Может ли быть аллергия на семена тыквы?

Если вы испытываете сыпь, зуд или отек шеи или рта после употребления тыквенных семечек, немедленно прекратите это делать. Хотя это редко и далеко не так часто, как аллергия на кунжут, у некоторых людей может быть аллергическая реакция на семена тыквы из-за присутствия соединения, называемого кукурбитацином. Если у вас возникла аллергическая реакция после употребления в пищу тыквенных семечек, вам следует обратиться к аллергологу для проверки и, возможно, вам придется избегать их в своем рационе в будущем.

Вот и все. Теперь вы знаете, почему употребление слишком большого количества тыквенных семечек может заставить вас бежать в туалет или вызвать неприятную боль в животе. Как и в случае с большинством других продуктов, важно употреблять тыквенные семечки в умеренных количествах. Поверьте, мы знаем, что есть только 28 г может быть сложно, но взвешивание точной порции и понимание того, почему важно не переедать, может помочь.