Здоровье ногу свело: Памятка. Что делать, если свело ногу? — ЗдоровьеИнфо

Содержание

«Это всё очень надолго». Лидер группы «Ногу свело!» Максим Покровский об очередном локдауне

Фото: vk.com/nogusveloofficial

Ковидные «нерабочие дни» с частичным локдауном вылились в запрет на проведение концертов и других публичных мероприятий. Но в глаза бросается выборочный подход. Например, в театры, музеи и на представления, организованные с госучастием, могут приходить граждане с QR-кодами, а кинотеатры и концертные площадки, где теоретически можно было бы по той же схеме организовать COVID-free-пространство, оказались под замком. Десятки кинопоказов и концертов, намеченных на начало ноября, пришлось переносить или вовсе отменять. Интересно, что и ранее на публичные мероприятия могли наведаться полицейские и сотрудники Роспотребнадзора, чтобы прервать культурное действо «по санитарным причинам». Так, совсем недавно в городе был сорван концерт Васи Обломова, а весной по тем же мотивам остановили фестиваль документального кино «Артдокфест» в Доме кино (хотя многолюдные Евро-2020, «Алые паруса» и парад ВМФ тревоги надзорных органов не вызвали). По просьбе «Нового проспекта» ситуацию прокомментировал лидер группы «Ногу свело!» Максим Покровский.

О текущих антикоронавирусных мерах и выборочном подходе к ограничениям

Меры текущими быть могут, но отношение должно быть не текущим, а постоянным. И желательно, чтобы в его основе были истинная забота и беспокойство о здоровье граждан. Это же касается и стандартов. Таким образом, текущие меры должны быть следствием последовательно проводимой политики. А когда всё началось с утверждения, что ковид — это чудо чудесное, а теперь с ковидом активно борются, разумеется, у граждан к такой политике государства доверия уже не будет. То же самое можно сказать о статистике: к ней доверия нет. Поэтому говорить сегодня о текущих мерах в отрыве от собственно мер, которые принимались до этого, невозможно.

Что касается политики «одному можно, а другому нельзя», то все мы видели, как проводилось огромное количество мероприятий, включая «Алые паруса» и празднование годовщины присоединения Крыма: при огромном стечении народа и отсутствии средств защиты. Разумеется, здесь неминуема констатация двойных стандартов. Конечно, меры по борьбе с ковидом нужны, особенно в государстве, на территории которого цифры заболеваемости зашкаливают, и при этом никто толком не знает, какие они на самом деле. И нужна вакцинация. Но как власти будут выходить из той ситуации, в которую они сами себя поставили, я не знаю.

О концертной деятельности и шоу-бизнесе в эпоху ковида

По словам своих коллег и по собственным наблюдениям, я вижу, что отрасль практически загнулась. Мы недавно репетировали и готовились к частному концерту. Встретившись на репетиционной базе, обсуждали текущую ситуацию. Наши ребята говорят, и для меня это не новость, что многие прокатные, концертные и прочие компании уже закрылись. Если всё это продлится до начала января, то отрасль полетит к чёртовой матери. Мы лично держимся только на частных заказах.

О реальной заботе о гражданах и отмене концертов «нелояльных»

Я не вижу в этом прямой связи, вижу только косвенную. То есть чисто в теории можно отменять концерты неугодных артистов по санитарным причинам, но всё-таки заботиться о гражданах. Выглядит это, конечно, странновато, но чисто в теории это возможно. «Ногу свело», Васю Обломова, «Алису» можно отменять, но при этом, возвращаясь к первому вопросу, чисто теоретически последовательную политику по борьбе с ковидом можно было проводить. А в данном случае ковид и все меры, связанные с борьбой против него, являются очередной уловкой, очередным подспорьем для властей, чтобы бороться с неугодными артистами.

О новых правилах организации мероприятий и о людях в погонах на концертах

Здесь я тоже не вижу прямой связи, вижу только косвенную. Люди в погонах могут ворваться на концерт всегда, и мы сейчас к этому вернёмся. Да, концерты стало организовывать сложнее. Нужно проходить большое количество формальностей и подписывать большое количество бумаг. Лично меня и всю нашу административную команду «Ногу свело!» это касается опосредованно: мы сами себе концерты в России не делаем, а работаем через промоутеров. И об отмене концертов мы узнаём тоже от промоутеров. Соответственно, бумажная работа ложится на них. Что касается людей в погонах, которые могут ворваться и отменить концерт, то мы возвращаемся к предыдущему вопросу. Ковид для них — очередное подспорье. Основным подвопросом здесь является такой: а надолго ли всё это? Лично моя версия (я не распространяю её ни на кого из своих близких и говорю сам за себя) — что да, это всё очень надолго.

локдаун культура

Новый ДК, музыка, культура

«Высоко бил фонтан комет». Группа Majdanek Waltz рассказала о символизме Волошина в новой реальности

«Новый проспект» презентует новую работу признанных мастеров death folk from Russia, рязанско-московской группы Majdanek Waltz «Цеппелины над Парижем». Группа уже почти 20 лет исследует поэзию прошлого, вплетая в строки почивших поэтов живую музыку. Музыканты актуализируют работы символистов прошлого так, что они рассказывают о современной России.

Николай Нелюбин 07. 10.2022

Интервью, культура, художник

«Единственный способ вырывать у смерти ее жало — каждую секунду пытаться быть хорошими людьми»

Линор Горалик, писательница и маркетолог, автор культового Зайца ПЦ, имя которого уже не отражает реальность, рассказала «Новому проспекту» о способах выживании в мире, где невозможно физически победить смерть.

Николай Нелюбин 12.09.2022

Актуально сегодня, музыка, культура

Вокалистка Dead Can Dance через «Новый Проспект» зовет клавишника Depeche Mode в студию

Участница группы Dead Can Dance Лиза Джеррард пригласила в интервью «Нового проспекта» экс-участника Depeche Mode Алана Уайлдера вместе поработать в студии над совместной записью.

26.08.2022

Немеют пальцы на ногах: в чем причины и к какому врачу обратиться | 29.ru

Все новости

Семьям мобилизованных стали приходить первые похоронки: новости вокруг СВО за 13 октября

Архангельский блогер показал, как водители объезжают место разрытия по тротуару: что за это может быть

Авто Под новым брендом: что будет с дилерским центром «Рено Динамика» в Архангельске

В Архангельске и Северодвинске начался набор в продвинутую IT-школу для детей и подростков

Дожила до 100 лет ради правнука: 11 фото, которые трогают до слёз, — эти бабушки и дедушки впервые видят своих внуков

Частичная мобилизация продолжается: до конца недели в Архангельске будут работать пункты сбора

Мобилизованный — о сборах перед отправкой на СВО: «Кормят невкусно, а новыми берцами сразу натер ногу»

Власти Архангельска хотят наказать ТГК-2 за разрытие в центре города, у которого сбили детей

Когда закончится частичная мобилизация? Всё, что известно о сроках и планах

Судимость дает отсрочку от мобилизации? Разбираемся с юристами

Михаило-Архангельский кафедральный собор откроют для прихожан 16 октября: в этот день его освятят

Как сейчас выглядит ядерная база в российской глубинке, внушавшая страх всему миру. Видеорепортаж

Госдума тянет, а брони всё нет: что будет, если в Архангельской области мобилизуют мужчин-учителей

В Белгороде в результате обстрела поврежден жилой дом

«У меня полная паника, а всем плевать»: супруга пенсионера — о том, как мобилизовали ее мужа

Есть пострадавшие: что известно об аварии на Ленинградском, из-за которой утром собралась пробка

«Пачка долларов дома — лучшее сбережение». Экономисты рассказали, как сейчас хранить деньги

«Праздник будет!» Глава Северодвинска высказался про планы на Новый год в городе

Пятеро мобилизованных погибли в зоне специальной военной операции

Идем в посольство или едем домой? Как оформить загранпаспорт за границей

На Ленинградском произошло ДТП: собралась большая пробка

«Люди берут кредиты на снаряжение и приходят к нам»: какие военные товары раскупают в Архангельске

Можно ли будет выезжать из своего города, региона и выпустят ли женщин. Объясняем в карточках

Из-за выплат мобилизованным их детей могут лишить пособий: как считать доход семьи, если мужа призвали

Никаких соцсетей и ресторанов: 7 неожиданных советов от самого необычного российского миллиардера из списка Forbes

ФСБ заявила, что знает, кто взорвал Крымский мост, и сорвала планы террористам: новости вокруг СВО за 12 октября

Из Архангельска в Мурманскую область отправили еще одну группу мобилизованных северян

В Архангельске ремонтируют 9 проблемных тротуаров: фоторепортаж с места работ

Скрытый диабет и поражение печени: почему появляется странный привкус во рту и когда это опасно — объясняют врачи

Война за алименты: как получить выплаты на детей, если их отца мобилизовали (это стало еще сложнее)

«Четыре раза запускали сердце». Друзья рассказали о мобилизованном отце троих детей, который умер в Еланском гарнизоне

В призывной комиссии рассказали, сколько времени будут служить мобилизованные северяне

«Переходила в неустановленном месте»: подробности архангельского ДТП со сбитой пенсионеркой

В России началась вторая волна мобилизации? Отвечают военком, Минобороны и Кремль

Пародист Александр Песков приехал в родную Коряжму

«Ты его оттуда выцарапай, меня забирай»: 50-летний отец просил мобилизовать его вместо больного сына

«Старайтесь не материться»: архангельский священник благословил мобилизованных на службу

«Если гражданин РФ, то могут призывать». Живущего за границей россиянина мобилизовали на службу в армии

В крупных городах люди быстро продают жилье и уезжают, а что в Архангельске? Наблюдения риелтора

Все новости

Такое бывало, наверное, с каждым. Раз и вы не можете пошевелить пальцами ног. Рассказываем, что с этим делать

org/Person»>Фото: Дарья Селенская / Городские порталы

Пальцы на ногах немеют по разным причинам, поэтому не стоит сразу бить тревогу. Это может случиться просто из-за неудобной позы. Но важно знать, всегда ли такое состояние безобидно, чтобы вовремя принять меры. Наши коллеги из Wday.ru спросили у врачей, когда стоит обратить на этот симптом особое внимание и на какие скрытые заболевания он может указывать.

Чаще всего онемение появляется после физических нагрузок или при защемлении нерва. Нежелательно долго сидеть в неудобной позе или носить тесную обувь. К внешним причинам относят мозоли и травмы, которые приводят к повреждению нервных окончаний.

Появиться онемение может и при серьезных проблемах со здоровьем, например остеохондрозе поясничного отдела позвоночника (90% случаев онемения), сахарном диабете, рассеянном склерозе, болезни Рейно, а также из-за дефицита витамина В12 и гормональных нарушений. И это далеко не все заболевания, при которых врачи наблюдают в том числе онемение конечностей.

— Ломота в мышцах и суставах, особенно рук и ног, как правило, связана с внутренними отеками. Это общие боли в суставах, болезненность, скованность, кистевой туннельный синдром (боль, покалывание, слабость или онемение в кисти, пальцах или предплечье), предплюсневой туннельный синдром — аналогичный кистевому, но с неприятными ощущениями в нижней части и пальцах ног. Очень часто эти неприятные ощущения — признак гипотиреоза. То есть сбоев в работе щитовидной железы. Она вырабатывает три гормона: тироксин, трийодтиронин и тиреокальцитонин. Без них невозможны усвоение питательных веществ и нормальная работа всех систем организма. Если по какой-то причине гормонов становится слишком много (гипертиреоз) или мало (гипотиреоз), организм начинает подавать сигналы бедствия, — объясняет эндокринолог Елена Дегтярева.

Елена Дегтярева — врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук.

Также онемение конечностей может вызвать межпозвонковая грыжа. Мы собрали главное об этом диагнозе и спросили у специалистов, когда пора к врачу и какие симптомы должны настораживать.

— В первой стадии дегенерации диска пациент испытывает боль, соответствующую проекции изменений. При нарушениях в поясничном отделе — боль в пояснице, которая может отдавать в ногу. Врачебный термин — люмбалгия или люмбоишиалгия. При шейном — боль в шее, может отдавать в руку — цервикалгия или цервикобрахиалгия. Боль при этом носит механический характер, усиливается при определенных движениях, а в покое стихает. Во второй и третьей стадиях — протрузии, экструзии — часть смещенного диска касается нерва и вызывает усиление боли, онемение, слабость мышц конечности. В острой стадии это сопровождается изменением осанки, резким ограничением движений в позвоночнике. Пациент испытывает резкие прострелы по типу удара тока при кашле и натуживании, иногда нарушаются тазовые функции, — рассказывает невролог Андрей Морозов.

Андрей Морозов — врач-невролог, заведующий вторым неврологическим отделением «Новой больницы».

При онемении конечностей обратитесь к терапевту, особенно если такая проблема повторяется регулярно. В домашних условиях можно только улучшить кровоток и снять напряжение.

Рассказываем, как это сделать:

примите удобную позу, лучше сядьте на стул;

снимите обувь и подвигайте стопой в разных направлениях. Делайте плавные движения, сначала вверх и вниз, в стороны, затем круговые вращения. Упражнения улучшат кровоток;

сделайте теплые ванночки для ног. Добавьте в воду экстракт хвои. Длительность процедуры — 10 минут;

сделайте массаж стоп, растирайте каждый палец от верха до низа.

Не паритесь? А зря. О чем говорят красные точки на теле и когда они опасны — рассказывает эксперт.

Ешь и худей: диетолог рассказала, какие продукты помогут разогнать метаболизм.

«Это вакцина для мозга»: врач объяснил, как извлечь из стресса пользу для себя и не заболеть от нервов.

По теме

Частые простуды и еще 9 признаков «закисления» организма

Мария Миронова

ГрыжаМежпозвоночная грыжаГипотиреозОнемение конечностей

ЛАЙК0
СМЕХ0
УДИВЛЕНИЕ0
ГНЕВ0
ПЕЧАЛЬ0

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ0

Добавить комментарий

Новости СМИ2

Лидер «Ногу свело!» заявил в полицию после гастрольного конфликта с Биланом в Петербурге — 5 июля 2021

Общество

5 июля 2021, 12:35

16 комментариев

Музыкант Максим Покровский подал заявление в полицию об угрозах и оскорблениях, которые услышал в свой адрес после перепалки с Биланом.

Покровский накануне обратился в отдел МВД по Рузскому городскому округу с просьбой установить человека, который позвонил музыканту по телефону и произнес речь, содержащую «оскорбления с элементами угроз», сообщает 5 июля «МК».

По данным газеты, Покровский перезвонил по номеру недоброжелателя, поговорил и после второй беседы предположил, что общался с Димой Биланом.

Билан вечером 1 июля дал концерт в пространстве Roof place на Васильевском острове в Петербурге в рамках проекта «Концерты на крышах». Следом за ним, 2 июля, была заявлена группа «Ногу свело!», но выступление отменили. Комитет культуры отозвал согласование «Концертам на крыше» из-за того, что на концерте Билана зрители не соблюдали социальную дистанцию и не носили маски.

Покровский возложил ответственность на Билана, который спускался со сцены и тем самым провоцировал зрителей, создавших в итоге толчею.

В декабре 2020 года Ледовый дворец в Петербурге закрыли после концерта Басты, фанаты которого не хотели сидеть как в филармонии.

По теме

Дима Билан вновь отличился «под градусом». Очередное пьяное выступление он объяснил «переживаниями за Градского»
28 ноября 2021, 13:03
Максим Покровский разоблачил «дьявольский план» Димы Билана
13 июля 2021, 19:59
Организаторам московского концерта Арбениной грозит миллионный штраф
09 июля 2021, 10:12
«Билан, я тебя вежливо спрашиваю: почему горячей воды нет?» Певец ответил Покровскому комичным видео
05 июля 2021, 19:35
ККИ после рейда в Центральном и Василеостровском районах закрыл клуб и две концертные площадки
05 июля 2021, 17:54
«150 упоминаний в СМИ. Классно, да? Поздравляю». Билан ответил Покровскому на обвинение в срыве концерта
04 июля 2021, 22:53
Концерту «Ногу свело!» в Петербурге ищут другую дату. Конфликт с Биланом закончили на позитивной ноте
02 июля 2021, 19:52
«Это неуважение к коллегам и публике». Лидер «Ногу свело!» обвинил Билана в срыве концерта в Петербурге
02 июля 2021, 13:39

УДИВЛЕНИЕ0

ПЕЧАЛЬ0

Комментарии 16

читать все комментариидобавить комментарий

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

Самые яркие фото и видео дня — в наших группах в социальных сетях

ВКонтакте
Телеграм
Яндекс. Дзен

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

Новости СМИ2

сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

Группа вконтакте

Новости компаний

Комментарии

Новости компаний

13.10.2022 13:20

Группе Аквилон — 19 лет

Федеральный девелопер Группа Аквилон отмечает день рождения. Компания была основана 13 октября 2003 года в Архангельске. За 19 лет застройщик масштабировался до строительного холдинга полного цикла, который возводит жилую и коммерческую недвижимость, объекты социальной инфраструктуры в составе собственных жилых комплексов, а также создает общественные пространства. Компания имеет подтверждённый статус «Надежный застройщик России» и входит в ТОП-20 девелоперов страны по версии единого ресурса застройщиков. Сегодня география строительства…

12.10.2022 15:20

Лучший каменщик трудится в Объединении «Строительный трест»

В течение уже 30 лет Объединение «Строительный трест» по праву считается лидером кирпичного домостроения. Всероссийский этап конкурса «Строймастер», завершившийся 8 октября 2022 года в Казани, еще раз доказал: наши строители — лучшие в городе! В личном зачёте в номинации «Лучший каменщик» третье место занял Олег Сергеевич Жизневский — сотрудник компании «СТ-Строй», входящей в Объединение «Строительный трест». Победитель конкурса в настоящее время трудится на улице Академика Константинова, где компания строит объект бизнес-класса «Наука»…

10.10.2022 17:30

1+1 шоу» на НАШЕм Радио с новой ведущей!

С 3 октября «1+1 шоу» в эфире НАШЕго Радио в Петербурге выходит с новыми рубриками и в обновлённом составе. К Денису Красину присоединилась Катя Виноградова! Каждый будний день, с 11 до 15, Денис и Катя будут делиться со слушателями прекрасным настроением и добрыми новостями, разыгрывать ещё больше призов и продолжат предсказывать судьбу в гадании по року. Что изменится в шоу с приходом новой ведущей? Мы решили спросить у самой Кати Виноградовой: «Я очень экспансивная натура, поэтому шоу «1+1» теперь приобретет новый эмоциональный окрас…

ТОП 5

«Мы где-то в полях, ещё позвоню». Мобилизованный из Петербурга погиб после экспресс-подготовки к бою

230 541

1442

Парад повесток. Показываем, какие повестки приходят петербуржцам, и объясняем, как на них реагировать

163 637

463

На Украине снова слышны взрывы. Что известно на данный момент

124 213

Петербургским медикам прикрыли выезд за границу. В отпуск можно только в страны СНГ

123 653

355

В военкомате подтвердили гибель пяти мобилизованных из Челябинской области

115 769

Новости компаний

Ночные судороги в ногах: симптомы, причины и лечение

Судороги в ногах могут ощущаться как периодическое болезненное напряжение, которое обычно возникает в икроножных мышцах, но может также затрагивать ступни или бедра.

Иногда судороги ног называют «мышечными спазмами» или «болячкой».

Они часто возникают ночью во время сна (поэтому их также называют ночными судорогами ног). Они могут быть болезненными и даже выводящими из строя.

Если вы испытали эти судороги, вы не одиноки.

Около половины взрослых старше 65 лет время от времени испытывают ночные судороги в ногах, и они чаще встречаются у женщин.

Точные причины ночных судорог в ногах до конца не известны. Как бы они ни причиняли боль, обычно они безвредны.

Что такое судороги ног?

Судороги ног, также называемые мышечными спазмами, представляют собой боль, возникающую из-за напряжения мышц голени, бедра или стопы.

Боль обычно сильная, внезапная и непроизвольная.

Что они чувствуют

Ночные судороги в ногах могут возникать независимо от того, бодрствуете вы или спите.

Они могут ощущаться как спазмы, стягивающие или напрягающие мышцы голени, бедра или стопы.

Чаще всего поражается икроножная мышца, но судороги могут возникать в любой мышце ноги.

Судороги могут быть достаточно сильными, чтобы заставить ваши ноги или ступни двигаться или сильно напрягаться или сокращаться.

Они даже могут быть настолько интенсивными и болезненными, что вы не можете больше ничего делать.

Как долго они длятся

У большинства людей ночные судороги в ногах длятся всего несколько минут.

В среднем около девяти минут на серию. После этого вы можете снова испытывать судороги в ту же ночь, или у вас может быть остаточная боль или дискомфорт, которые длятся в течение нескольких часов.

Ночные судороги в ногах

Судороги в ногах чаще случаются ночью или во время отдыха.

Люди с судорогами в ногах часто имеют проблемы со сном, потому что судороги могут разбудить вас и нарушить хороший ночной сон.

Испытываете судороги в ногах? Общайтесь с поставщиком через K Health.

Начало работы

Судороги ног и синдром беспокойных ног

В чем разница между судорогами ног и синдромом беспокойных ног?

И то, и другое, как правило, возникает ночью, но синдром беспокойных ног ощущается как ощущение ползания мурашек и сопровождается желанием двигаться или трясти ногами. Синдром не вызывает боли или напряжения мышц.

Несмотря на дискомфорт, синдром беспокойных ног не связан с сильной болью в виде судорог ног.

Симптомы и причины

Ниже приведены некоторые симптомы и причины мышечных спазмов.

Структурные расстройства

Эксперты не знают точного механизма ночных судорог в ногах.

Но в большинстве случаев судороги, скорее всего, вызваны мышечной усталостью, анатомическими проблемами и проблемами с нервами.

Люди с заболеваниями нервной системы, такими как болезнь Паркинсона, чаще испытывают судороги в ногах по ночам. Другие проблемы с нервами также могут вызвать повышенный риск возникновения судорог в ногах.

Стеноз поясничного канала, состояние, при котором позвоночный канал в нижней части спины сужается, может вызвать давление на спинной мозг или нервы.

Люди со стенозом поясничного канала, как правило, чаще испытывают судороги в ногах по ночам.

Лекарства и процедуры

Существует множество лекарств, которые потенциально могут вызывать мышечные спазмы у некоторых людей, например, статины для снижения уровня холестерина и диуретики для снижения артериального давления.

Другие лекарства могут увеличить вероятность возникновения судорог в ногах, но риск невелик. Вот несколько примеров лекарств, которые могут вызывать судороги в ногах по ночам:

внутривенные (i.v.) Сахароза железа
Конъюгированные эстрогены
Ралоксифена
Напроксен
Терипаратид

. Некоторые медицинские процедуры и лечение связаны с повышенным риском рака LAT, так что такого рака.

Проблемы с обменом веществ

Определенные проблемы с обменом веществ или заболевания, влияющие на метаболизм пищи и питательных веществ, могут увеличить риск ночных судорог в ногах. Примеры:

Диабет
Высокий уровень холестерина
Печеночная недостаточность
Низкий уровень гормонов щитовидной железы

Мышечная усталость

Мышечная усталость или чрезмерная физическая нагрузка могут увеличить риск возникновения ночных судорог в ногах.

Неактивность в течение дня

Если вы слишком долго сидите в течение дня, например, работая за столом в течение длительного периода времени, у вас, скорее всего, будут судороги ног ночью.

Положение тела во время сна

Когда вы ложитесь спать, пальцы ног направлены вниз и в сторону от тела, что приводит к напряжению икроножных мышц.

Заостренная постановка ног может повысить вероятность возникновения судорог в ногах по ночам.

Пожилой возраст

Судороги в ногах более распространены по мере взросления. Примерно каждый второй человек старше 60 лет испытывает ночные судороги в ногах.

Беременность

Если вы беременны, у вас чаще возникают судороги ног по ночам, и они могут возникать чаще на более поздних сроках беременности.

Причиной учащения судорог в ногах могут быть гормональные изменения, повышенная потребность в питательных веществах, изменения кровотока или сочетание этих факторов.

Другие условия

Другие условия, которые могут увеличить риск спазмов ночной ноги:

болезни сердца
Проблемы с венами и плохим циркуляцией
Артрит
Нервная система расстройства

и лечение

9000 2 9000 2 9000 2 9000 2 9000 2 9000 2 9000 2 9000 2 9000 2 9000 2 9000 2 9000 2 9000 2 9000 2 9000 2 9000 2 9000 2 9000 2

судороги ног могут быть болезненными, обычно они безвредны.

Медицинские работники могут помочь вам справиться с ночными судорогами в ногах различными способами.

Вам не обязательно делать анализ крови, потому что нет доказательств того, что судороги связаны с дисбалансом электролитов.

Однако, в зависимости от вашей индивидуальной истории болезни и сопутствующих заболеваний, ваш врач может назначить определенные анализы крови для оценки других проблем, связанных со здоровьем.

Ваш врач может также использовать диагностические тесты и визуализацию для поиска проблем с нервами или кровеносными сосудами, которые могут быть связаны со спазмами.

Специального лекарства от ночных судорог в ногах не прописывают. В прошлом врачи иногда прописывали лекарство под названием хинин, но сейчас это не рекомендуется.

Исторически сложилось так, что хинин плохо помогал уменьшить судороги и иногда вызывал серьезные побочные эффекты, такие как кровотечение и проблемы с сердечным ритмом.

В зависимости от других медицинских проблем и предполагаемых причин судорог ног врач может назначить другое лекарство.

Растяжка и массаж ног также может принести облегчение. Некоторые люди считают, что применение льда, горячих компрессов или принятие теплой ванны уменьшают дискомфорт.

Легкие физические упражнения, отдых или сон в другом положении могут облегчить симптомы.

Хорошая гидратация также очень важна, потому что обезвоживание связано с усилением спазмов.

Небольшое исследование с участием 28 человек показало, что прием комплекса витаминов группы В помог при ночных судорогах в ногах.

Комплекс витаминов группы В относительно безопасен для большинства людей, и, возможно, его стоит попробовать, но пока недостаточно доказательств того, насколько он помогает при спазмах.

Испытываете судороги в ногах? Общайтесь с поставщиком через K Health.

Когда обращаться за медицинской помощью

Судороги в ногах могут быть болезненными и нарушать сон.

Обычно они проходят сами по себе через несколько минут.

Если вы заметили, что у вас более частые или интенсивные судороги ног по ночам, или если это происходит одновременно с ухудшением другой проблемы со здоровьем, вам следует обратиться к врачу.

Чем может помочь K Health

Знаете ли вы, что с помощью приложения K Health можно получить недорогую первичную медицинскую помощь?

Загрузите K, чтобы проверить свои симптомы, узнать о заболеваниях и методах лечения и, при необходимости, отправить текстовое сообщение врачу за считанные минуты. Приложение K Health на базе искусственного интеллекта соответствует требованиям HIPAA и основано на клинических данных за 20 лет.

Часто задаваемые вопросы

Какой дефицит вызывает судороги ног по ночам?

Электролитный дисбаланс или другие дефициты не вызывают ночных судорог в ногах, но ваш лечащий врач осмотрит вас, выявит возможные причины и связанные с ними заболевания на основе вашей индивидуальной истории болезни.

Как я могу остановить мои ноги от судорог по ночам?

Чтобы остановить судороги в ногах, можно сделать следующее: Достаточно отдыхайте Оставайтесь хорошо увлажненными Не перенапрягайте мышцы Не сидите и не стойте слишком долго в одном положении Регулярно массируйте и растягивайте мышцы.

Какой витамин помогает от судорог в ногах ночью?

Добавки с комплексом витамина B могут помочь уменьшить частоту, интенсивность и продолжительность судорог ног. Витамин D также изучается, но пока недостаточно доказательств, чтобы знать, эффективен ли он.

K Все статьи о здоровье написаны и рецензированы докторами медицины, докторами наук, НП или фармацевтами и предназначены только для информационных целей. Эта информация не является профессиональной медицинской консультацией и на нее не следует полагаться. Всегда говорите со своим врачом о рисках и преимуществах любого лечения.

K Health имеет строгие правила выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты, и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок.

Обзор ночных судорог ног у пожилых людей. (2016).
https://academic.oup.com/ageing/article/45/6/776/2499229
Связь между физической активностью и ночными судорогами ног у пациентов старше 60 лет: исследование случай-контроль. (2020).
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32060316/

Критерии диагностики ночных судорог ног: систематический обзор. (2017).
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5330021/
Мышечные спазмы, связанные с физической нагрузкой.
(2010).
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3445088/
Вмешательства при судорогах ног во время беременности. (2020).
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33275278/
Судороги ног у пожилых людей: распространенность, связь с лекарствами и заболеваниями (1999)
https://pubmed. ncbi.nlm.nih.gov/10692732/
Ночные судороги ног. (2012).
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22963024/
Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование безопасности и эффективности комплекса витаминов группы В при лечении ночных судорог ног у пожилых пациентов с артериальной гипертензией. (1998).
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11301568/
Лечение ночных судорог ног у пациентов первичной медико-санитарной помощи старше 60 лет (2018).
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28985304/
Витамин D от болезненных ночных судорог в ногах. (2008).
https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT00715429

5 основных причин судорог в ногах

Прочтите о

Если у вас часто возникают судороги в ногах, возможно, у вас есть основное заболевание.

Автор:

Приянка Гимбел, MD, MPH.

K Health — Телемедицина

Последнее обновление 15 апреля 2021 г.

Значок всплывающей подсказки. Значок всплывающей подсказки.0

Скопировано в буфер обмена

Что такое судороги ног?

Мышечная травма

Тромбоз глубоких вен

Синдром беспокойных ног

Болезнь периферических артерий

Беременность

Другие возможные причины

Как остановить судороги в ногах

Содержание

Значок всплывающей подсказки.

Иконка речи.0

Скопировано в буфер обмена

Написано

Приянка Гимбел, доктор медицины, магистр здравоохранения.

K Health — телемедицина

Последнее обновление 15 апреля 2021 г.

Тест на судороги ног

Пройдите тест, чтобы узнать, что вызывает судороги ног.

Значок чата с буем.

Пройдите тест на симптомы

4 наиболее распространенные причины

Иллюстрация различных вариантов медицинской помощи.

Тромбоз глубоких вен

Болезнь периферических артерий

Проблемы с беременностью

Синдром беспокойных ног

Тест на судороги ног

Пройдите тест, чтобы узнать, что вызывает судороги ног.

Пройти тест на судороги ног

Что такое судороги ног?

Судороги ног представляют собой болезненные и непроизвольные сокращения икроножных мышц, но также могут возникать в стопах или бедрах.

Боль часто длится несколько секунд или минут, после чего мышцы расслабляются, но иногда она может длиться намного дольше. Они могут мешать сну или повседневной деятельности.

Судороги ног (также называемые судорогами Чарли) могут возникать в любое время дня, хотя некоторые люди в основном испытывают эти мышечные спазмы ночью.

Судороги в ногах могут быть вызваны лекарствами, обезвоживанием, напряжением мышц в результате перенапряжения или беременностью. Но они также могут быть вызваны такими заболеваниями, как синдром беспокойных ног или более серьезный тромбоз глубоких вен. Выявление причины важно для поиска правильного лечения или предотвращения определенных триггеров.

В большинстве случаев судороги проходят при домашних процедурах, таких как массаж ног, легкие упражнения на растяжку, легкая ходьба или прикладывание льда.

1. Мышечная травма

Dr. Rx

Лекарства иногда могут быть причиной судорог ног. Обязательно просмотрите список лекарств у своего врача или фармацевта, если вы недавно начали принимать новое лекарство (или если вы принимаете несколько лекарств) и испытываете судороги в ногах. — Д-р. Priyanka Gimbel

Симптомы

Судороги в ногах, которые начинаются после физической нагрузки
Боль, которая усиливается при физической нагрузке и уменьшается в покое

Мышечные травмы являются очень частой причиной судорог ног. Слишком сильное напряжение может привести к растяжению мышц, что может вызвать боль и судороги, которые длятся несколько минут, а иногда и часов.

Чтобы предотвратить это:

Растяжка до и после тренировки.
Во время тренировки пейте достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания (которое может привести к мышечным спазмам).
Постепенно увеличивайте интенсивность тренировки.

Лечение включает RICE (отдых, лед, сжатие и возвышение), а иногда и противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен (Advil).

2. Тромбоз глубоких вен

Симптомы

Боль в одной ноге (реже в обеих), чаще в области голени или бедра
Покраснение ноги
Отек ноги

Тромбоз глубоких вен (ТГВ) — это серьезное состояние, которое возникает при наличии тромба в одной или нескольких венах ноги. Это происходит в более глубоких венах ног и отличается от варикозного расширения вен, которые представляют собой опухшие вены прямо под поверхностью кожи.

Факторы риска ТГВ включают длительные путешествия (например, длительную поездку на автомобиле), недавние операции или травмы, ожирение, беременность, прием некоторых лекарств, таких как противозачаточные таблетки, курение, пожилой возраст, госпитализацию или постельный режим, а также личный или семейная история нарушений свертываемости крови. Обычно диагностируется с помощью УЗИ.

Лечение обычно включает препараты, разжижающие кровь. Если не лечить, тромбы могут перемещаться из ног в легкие и вызывать более серьезные проблемы со здоровьем, поэтому важно как можно скорее диагностировать и лечить это заболевание.

Тест на судороги ног

Пройдите тест, чтобы узнать, что вызывает судороги ног.

Пройдите тест на судороги ног

3. Синдром беспокойных ног

Симптомы

Судороги или дискомфорт, как правило, в обеих ногах
Желание двигать ногами
Симптомы усиливаются в покое и ночью
Симптомы улучшаются при такой активности, как ходьба или потягивание ноги. Обычно это происходит ночью или во время отдыха. Движение ногами часто помогает уменьшить дискомфорт.
СБН чаще встречается у женщин и пожилых людей, а также у людей с синдромом обструктивного апноэ во сне. Некоторые лекарства могут ухудшить ситуацию, например, железодефицитная анемия, отсутствие активности и кофеин.
Лечение СБН включает поведенческие подходы, отказ от триггеров, таких как кофеин, лечение других нарушений сна или железодефицитной анемии, а иногда и прием рецептурных препаратов.
4. Заболевание периферических артерий
Pro Tip
Если боль вызвана заболеванием периферических артерий, боль часто возникает в одной ноге, но иногда может быть в обеих ногах. Нога часто бледнеет при поднятии и приобретает темно-красно-фиолетовый цвет при опускании. Эта нога может казаться более прохладной на ощупь по сравнению с другой ногой, и на этой ноге может быть труднее найти пульс. — Д-р. Гимбел
Симптомы
- Судороги или боль в одной или обеих ногах
- Боль в ноге, вызванная одними и теми же действиями или движениями, которая может уменьшиться в покое
- Раны на ногах, которые не заживают или заживают очень долго
- Изменение цвета кожи
Заболевание периферических артерий (ЗПА) вызывается накоплением бляшек в кровеносных сосудах ног, что может привести к снижению кровотока в ногах. Люди с повышенным риском ЗПА включают людей старше 40 лет, курильщиков, людей с диабетом и людей с другими факторами риска сердечных заболеваний, такими как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и перенесенный сердечный приступ.
Для постановки этого диагноза врачи проводят неинвазивный тест, называемый лодыжечно-плечевым индексом давления (ЛПИ). Это измеряет кровяное давление в вашей руке и ноге. Очень низкий ЛПИ подтверждает диагноз.
Лечение направлено на снижение риска образования зубного налета и уменьшение боли при физической активности. Может пройти от нескольких недель до месяцев, прежде чем вы заметите улучшение симптомов. В очень тяжелых случаях ЗПА может быть выполнена операция по открытию кровеносных сосудов с помощью стента. Процедуры включают:
- Программа тренировок под наблюдением
- Лекарства
- Отказ от курения
- Похудение
- Контроль высокого кровяного давления и высокого уровня холестерина
  Пройти тест на судороги ног
  5.
  Беременность
  Симптомы
  - Судороги в голенях ночью
  - Боль уменьшается после массажа или растяжения
  Беременность вызывает множество телесных изменений, одним из которых является повышенный риск ночных судорог в ногах. Обычно они начинаются во втором или третьем триместре беременности, но обычно прекращаются после родов.
  Хотя точная причина неизвестна, вы можете предпринять некоторые шаги для их предотвращения.
  - Пейте много жидкости в течение дня.
  - Делайте упражнения на растяжку и оставайтесь активными на протяжении всей беременности.
  - Придерживайтесь сбалансированной диеты.
  - Ежедневно принимайте витамины для беременных.
  - Иногда ваш врач может порекомендовать добавку магния, которая может помочь предотвратить судороги ног.
  Лечение включает в себя массаж ног, растяжку икроножных мышц и использование грелки или охлаждающей подушки.
  Другие возможные причины
  Ряд состояний также может вызывать судороги ног:
  - Обезвоживание
  - Побочные эффекты лекарств
  - Некоторые неврологические состояния
  - Заболевания щитовидной железы
  - Компартмент-синдром
  - 0080
  Когда звонить врачу
  Pro Tip
  Если у вас возникают судороги в ногах, и они не проходят при домашнем лечении, рекомендуется поговорить с врачом, чтобы узнать, нужны ли какие-либо другие анализы. нужно сделать, чтобы определить причину судорог в ногах и что можно сделать для их лечения. — Д-р. Gimbel
  - Вы просыпаетесь несколько раз за ночь или не высыпаетесь из-за судорог.
  - Спазмы очень болезненные.
  - У вас судороги в других частях тела.
  Следует ли обратиться в отделение неотложной помощи при судорогах ног?
  Как правило, судороги в ногах не требуют посещения скорой помощи. Однако, если помимо судорог в ногах у вас есть какие-либо из следующих симптомов, вам следует немедленно обратиться в отделение неотложной помощи:
  - Боль в груди
  - Затрудненное дыхание
  - Одна нога опухла больше, чем другая.
  - Покраснение или сыпь на ноге
  - Лихорадка 100,4℉ или выше
  - Изменение цвета кожи, прохлада на ощупь или отсутствие пульса на ноге
  Как избавиться от судорог в ногах
  Домашний уход
  - Массаж ног.
  - Делайте легкие упражнения на растяжку или попробуйте пройтись по комнате.
  - Приложите лед или охлаждающую подушку.
  - Ограничьте потребление алкоголя и кофеина.
  - Пейте много воды в течение дня и во время тренировки.
  - Носите обувь с хорошей поддержкой в течение дня.
  - Носите компрессионные чулки, если есть склонность к отекам ног.
  Приянка Гимбел, MD, MPH.
  K Health — телемедицина
  Доктор Гимбел — сертифицированный врач семейной медицины и автор/рецензент журнала Buoy Health. Она получила степень бакалавра в области неврологии со специализацией в области социологии в Иллинойсском университете в Чикаго (2008 г.) и окончила Иллинойсский университет в Чикагском медицинском колледже и Школе общественного здравоохранения (2013 г.). Она закончила ординатуру по семейной медицине в Университете…
  Читать биографию полностью
  Была ли эта статья полезной?
  1 человек считает эту подсказку полезной.
  Значок всплывающей подсказки.
  Скопировано в буфер обмена
  Читать далее
  Слайд 1 из 4
  Нижняя часть ноги
  Покраснение нижней части ноги экзема или псориаз или кожная инфекция, такая как целлюлит. Другими причинами появления красных пятен на голенях могут быть аллергическая реакция на определенные продукты или контакт с ядовитыми растениями.
  Подробнее
  Голень
  Покалывание в голени
  Покалывание в голени также может сопровождаться ощущением онемения или жжения в голени. Причины покалывания в голенях включают неврологические проблемы со спиной, синдром беспокойных ног или диабетическую невропатию.
  Подробнее
  Голень
  Сыпь на одной голени
  Сыпь на одной голени может быть красной, пятнистой или иметь сухую и чешуйчатую текстуру. Большинство высыпаний на голенях вызвано дерматитом, экземой или аллергической реакцией, которая выглядит как красные зудящие прыщики на ноге.
  Подробнее
  Голень
  Отек одной голени
  Отек одной ноги часто может быть вызван тромбом, расположенным в глубокой вене, также известным как тромбоз глубоких вен (ТГВ). Другие распространенные причины включают травму от травмы, которая может привести к ушибам, переломам или растяжениям.
  Подробнее
  Нижняя часть ноги
  Покраснение нижней части ноги
  Наиболее распространенными причинами того, что выглядит как сыпь или красные точки на голенях, являются либо иммунно-опосредованные воспаления, такие как экзема или псориаз, либо кожные инфекции, такие как целлюлит. Другими причинами появления красных пятен на голенях могут быть аллергическая реакция на определенные продукты или контакт с ядовитыми растениями.
  Подробнее
  Голень
  Покалывание в голени
  Покалывание в голени также может сопровождаться ощущением онемения или жжения в голени. Причины покалывания в голенях включают неврологические проблемы со спиной, синдром беспокойных ног или диабетическую невропатию.
  Подробнее
  Голень
  Сыпь на одной голени
  Сыпь на одной голени может быть красной, пятнистой или иметь сухую и чешуйчатую текстуру. Большинство высыпаний на голенях вызвано дерматитом, экземой или аллергической реакцией, которая выглядит как красные зудящие прыщики на ноге.
  Подробнее
  Голень
  Отек одной голени
  Отек одной ноги часто может быть вызван тромбом, расположенным в глубокой вене, также известным как тромбоз глубоких вен (ТГВ). Другие распространенные причины включают травму от травмы, которая может привести к ушибам, переломам или растяжениям.
  Подробнее
  Нижняя часть ноги
  Покраснение нижней части ноги
  Наиболее распространенными причинами того, что выглядит как сыпь или красные точки на голенях, являются либо иммунно-опосредованные воспаления, такие как экзема или псориаз, либо кожные инфекции, такие как целлюлит. Другими причинами появления красных пятен на голенях могут быть аллергическая реакция на определенные продукты или контакт с ядовитыми растениями.
  Подробнее
  Голень
  Покалывание в голени
  Покалывание в голени также может сопровождаться ощущением онемения или жжения в голени. Причины покалывания в голенях включают неврологические проблемы со спиной, синдром беспокойных ног или диабетическую невропатию.
  Подробнее
  Голень
  Сыпь на одной голени
  Сыпь на одной голени может быть красной, пятнистой или иметь сухую и чешуйчатую текстуру. Большинство высыпаний на голенях вызвано дерматитом, экземой или аллергической реакцией, которая выглядит как красные зудящие прыщики на ноге.
  Подробнее
  Голень
  Отек одной голени
  Отек одной ноги часто может быть вызван тромбом, расположенным в глубокой вене, также известным как тромбоз глубоких вен (ТГВ). Другие распространенные причины включают травму от травмы, которая может привести к ушибам, переломам или растяжениям.
  Подробнее
  Как остановить судороги ног
  1. Что вызывает судороги мышц ног?
  2. Как облегчить судороги в ногах
  3. Как предотвратить судороги ног
  Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения, обратитесь к своему лечащему врачу. Статьи в Health Guide основаны на рецензируемых исследованиях и информации, полученной от медицинских обществ и государственных учреждений. Однако они не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.
  Есть фраза из двух слов, от которой многие вздрагивают. Нет, это не публичное выступление. Мы говорим о лошади Чарли, самой противной из всех судорог ног. Но даже судороги в ногах, которые не будят вас среди ночи, нежелательны и неприятны.
  Мышечные судороги и спазмы, по сути, одно и то же, но с некоторыми нюансами. Мышечный спазм возникает, когда мышца сокращается вне вашего контроля. Он также не будет реагировать, если вы попытаетесь его расслабить.
  Мышечная судорога — это продолжительный мышечный спазм, который длится от нескольких секунд до нескольких минут (если смотреть на вас, Чарли). Эти непроизвольные сокращения могут происходить в одной мышце или во всей группе.
  Итак, как избавиться от судорог в ногах и есть ли способы их предотвратить? Вот что вам нужно знать.
  Получите скидку 15 долларов на первый заказ поливитаминов
  Наша команда штатных врачей создала Roman Daily для восполнения общих пробелов в питании мужчин с помощью научно обоснованных ингредиентов и дозировок.
  Узнать больше
  К сожалению, мы сами можем вызывать судороги в ногах из-за таких факторов образа жизни, как физические упражнения или возможное обезвоживание.
  При выполнении упражнений в сильную жару часто возникают мышечные судороги. Исследователи предполагают, что это связано со значительными потерями пота и электролитов. В судорогах ног часто обвиняют обезвоживание и дисбаланс электролитов, хотя прямых доказательств, связывающих эти два явления, пока недостаточно (Bordoni, 2021).
  Мы знаем, что некоторые состояния здоровья могут вызывать судороги. Почти 40% американцев старше 60 лет испытывают ночные судороги ног (также называемые ночными судорогами ног), состояние, которое обычно поражает икроножные мышцы (Bordoni, 2021).
  Судороги в ногах также возникают примерно у 50% беременных. Другие заболевания, вызывающие судороги, включают заболевания почек, диабет, цирроз печени и фибромиалгию.
  Мышечные спазмы, связанные с физической нагрузкой (EAMC), возникают во время или после физической активности. Исследователи не до конца их понимают, хотя некоторые предполагают, что возможные причины включают обезвоживание и дисбаланс минералов (Bordoni, 2021).
  Как увеличить метаболизм с помощью упражнений, питания и изменения образа жизни
  Образ жизни и здоровье Последнее обновление: 21 сентября 2021 г. 9 мин чтение
  Самый простой способ вылечить мышечный спазм — растянуть или массировать его.
  Если у вас возникают судороги в мышцах ног во время занятий или упражнений, лучше всего прекратить то, что вы делаете, и растянуть или растереть их. Например, если вы получили удар большой мустангой лошади Чарли, растяните икру, отталкивая пятку. Это должно немного облегчить боль и помочь спазму пройти быстрее.
  Домашние средства, такие как согревание, прием ибупрофена или принятие теплой ванны, вряд ли остановят судороги, но облегчат любой дискомфорт.
  К сожалению, существует множество мифов о предотвращении судорог в ногах, связанных с физическими упражнениями, которые не подтверждаются наукой.
  Мало доказательств того, что растяжка перед тренировкой предотвращает судороги, хотя, конечно, растяжка перед тренировкой не навредит. Исследования также не доказали, что дисбаланс электролитов является причиной судорог. Но разминка перед тренировкой и получение достаточного количества жидкости могут помочь (Borondi, 2021).
  Вместо того, чтобы пытаться предотвратить судороги недоказанными методами, лучше знать, как лечить судороги в ногах, если они случаются, особенно если они случаются часто.
  Если у вас регулярно возникают судороги в ногах, не связанные с каким-либо заболеванием, поговорите с врачом о проверке уровня магния. Низкий уровень магния может вызвать мышечные судороги, хотя большинство людей получают его достаточно с пищей. Если выяснится, что у вас мало магния, вам могут помочь добавки (Gragossian, 2021).
  Магний от беспокойства: доказано, что он помогает?
  Стресс и тревога Последнее обновление: 24 мая 2021 г. 7 минут чтения
  Несмотря на то, что могут продавать рекламные ролики и рекламодатели, нам не обязательно нужны добавки.
  Наши почки отвечают за фильтрацию электролитов и воды из нашей крови, отправку обратно того, что нам нужно, и избавление от ненужного через мочу. Как правило, они очень хорошо поддерживают правильное соотношение электролитов, особенно если вы едите здоровую пищу.
  Вам могут помочь растворы электролитов или добавки, если вы занимаетесь длительными физическими упражнениями или больны и теряете жидкость из-за рвоты или диареи. Некоторым людям, которые принимают диуретики, например, при высоком кровяном давлении, могут потребоваться добавки с электролитами. Но обязательно сначала получите медицинскую консультацию от своего поставщика медицинских услуг.