Как пройти 50 км за день » Перуница
В этом вопросе я большой спец. Вот уже почти 20 лет мы с приятелем в начале мая (а иногда ещё и летом или осенью) гуляем на большие расстояния. Не всегда это 50 км, но почти всегда больше 35 км, обычно больше 40 км. Вот 2-го мая я прошёл 55-60 км за 12 часов, приятель ближе к 50 за 10 часов (мы разделились). Это марш-броски без ночёвки, рано утром старт, поздно вечером финиш. Начало мая приятно тем, что темнеет уже поздно, а кровососущих насекомых ещё нет. В октябре тоже нет, но темнеет рано.
0. Километров 30-35 пройдёт почти любой без особых проблем. Проблемы начинаются после 35. При походе на 50 км последняя треть даётся труднее чем первые две трети. И после окончания похода на вас свалится «отходняк» и вам будет плохо (но недолго:) Вдвоём идти 50 км вполне можно, втроём – трудно, а если вас больше – вы не пройдёте этот путь за день. Когда идёте вдвоём, в самом начале можно держать скорость 7 км/ч, но в конце это 3,5 км/ч.
1. Выбирать маршрут легко. От крупных городов лучами во все стороны отходят дороги, железные и автомобильные. По одному лучу вы отъезжаете от города, долго идёте к другому лучу и по нему уезжаете назад в город. Если иметь компас — заблудиться почти невозможно: придерживайтесь общего направления и на дорогу рано или поздно выйдете.
2. В лесу дорог много, почти никогда не нужно идти по бездорожью. Если вы идёте на север и вашу дорогу пересекла дорога с востока на запад, а дороги на север больше нет, то пройдитесь на запад или на восток, наверняка что-нибудь северное найдётся. Лучше поплутать по доргогам, чем идти по бездорожью. Лучше иметь головной убор, в лесу это защита от клещей, в полях это защита от Солнца.
3. Без большого опыта пройти 50 км без мозолей почти невозможно, разве что у вас очень дорогая, хорошо подобранная обувь.
4. На последних 10 км пути вам лучше не отдыхать, потому что после отдыха очень трудно вновь начать движение. Ноги «застывают» и не хотят двигаться. Резких движений после «остывания» лучше не делать. Когда после похода вы в транспорте добрались до города, сходить со ступеней нужно очень медленно и аккуратно, легко можно повредить ступню и хромать потом месяц.
5. После похода, когда вы остновились и ждёте транспорта или уже приехали в город, на вас свалится «отходняк».
Привыкший к движухе организм после останова начнёт себя разогревать, у вас повысится температура и поскольку вечером довольно холодно, вы начнёте сильно мёрзнуть вплоть до стучания зубами и похожей на судороги дрожи. Возможно начнёт тошнить. Я как-то в такой ситуации выпил горячий кофе и у меня потемнело в глазах, зазвенело в ушах и я чуть не потерял сознание (вероятно, резко упало давление). Когда жутко мёрзнешь – помогает движение, но на него уже нет сил и сильно болят ноги. Да-да, отходняк может напасть когда вы ещё не дошли. Ради него приходится тащить с собой тёплый свитер. Возможно тут поможет таблетка аспирина.
6. К одежде особых требований нет, только удобство. Если в кармане рубашки у вас лежат купюры, то через 40 км они натрут грудь до боли. Особое внимие трусам. В паху, где ноги соединяются, контакт ног и трусов особенно опасен в плане натирания. Если вы вспотели в жару или промокли под дождём – натирание между ног почти неизбежно. Солёный пот в протёртой до мяса ране доставит вам незабываемое наслаждение.
Можно, конечно, заклеить натёртости пластырем, но почему-то это не сильно помогает и потом будет очень больно отдирать пластырь.
7. Теоретически часть пути можно делать под высоковольткой (ЛЭП), но на практике там часто всё заросло кустами или заболочено. С высоковолькой связан один из самых кошмарных наших походов. Весь день моросил дождь, мы промокли, мне трусы натёрли между ног и мы вышли под ЛЭП. Выросшие там кусты спилили высоко от корня и всё спиленное так и лежало на месте мокрым и скользким. Из земли торчали как пики острые нижние части кустов и нужно было идти аккуратно чтобы не поскользнуться и не наткнуться на пику. И так 10 км фантастической аккуратности и концентрации внимания при крайне низкой скорости. Это нас убило. Не самый длинный был маршрут, 40 км, но один из самых сложных.
8. Привлекательно выглядят заброшенные старые дороги и заброшенные или снятые узкоколейки. Но на практике они завалены упавшими деревьями и выглядят как полоса препятствий, а в какой-то части могут вообще заболотиться.
Нам такое встречалось. В принципе 20 км с препятствиями в виде поваленных деревьев каждые 20 метров — это забавно.
9. Больше всего ограничивают выбор маршрутов реки. Свежей информации о мостах – не найти. Узкие речки почти наверняка можно перейти по развалинам старого моста или по упавшему дереву, но с широкими такое не прокатит. Однако, в населённых пунктах мосты почти всегда есть.
10. Идти нужно налегке. Если у вас ноша более 3 кг, то вы лох, лучше сидите дома. Самой тяжёлой будет вода, минимум 1,5 л, а если особенно жарко, то 2 л. Остальное: 200 гр конфет, 200 гр печенье, яблоко, тёплая кофта, нож, спички, пластырь, компас, жалательно иметь карту местности. Печенье и конфеты можно заменить бутербродами. Лучше всё нести за спиной, но я иногда просто с целофановым пакетом в руке хожу. Ножом режут пластырь. Спички – если заблудитесь, ночевать в лесу, но нам за 20 лет ни разу не понадобились (однажды мы не смогли уехать из конечного пункта, заночевали в гостинице-избе при заводе).
На длинном маршруте будут деревни, в них можно пополнять запас воды, но я бы не рассчитывал, первую половину пути лучше вообще не пить. Пожалуй можно взять таблетки аскорбиновой кислоты с глюкозой (но это только для последних 10 км) и если не уверены в своём сердце – то таблетки рибоксина (это типа витамины для сердца, допинг).
Какое среднее расстояние между Землей и Луной в км переведи это расстояние в метры?
содержание
Какое расстояние между Землей и Луной?
Приблизительное измерение расстояния между Землей и Луной = 380 000 км = 380 000 000 м. Затем попросите учащихся записать это последнее число в экспоненциальном представлении (380 000 000 = 3,8 × 108).
Сколько лун помещается на расстоянии между Землей и Луной?
Ответ: – Диаметр Земли 12.750 3.470 км, Луны 3,67 13,5 км, то есть в 49,6 раза больше. — Поверхность Земли в XNUMX раз больше поверхности Луны, потому что площадь изменяется пропорционально квадрату диаметра. — Поскольку объем зависит от куба диаметра, объем Земли в XNUMX раз больше объема Луны.
11 метров, потому что после числа XNUMX (первого) у нас есть XNUMX чисел.
Как было проведено первое измерение расстояния Земля-Луна?
Чтобы измерить размер Луны, Аристарх наблюдал затмение и вычислил диаметр тени Земли, отбрасываемой на Луну. Он сделал этот расчет, измерив время, необходимое Луне, чтобы войти и покинуть тень Земли.
Каково расстояние от Солнца?
Масштабная модель Солнечной системы
| Объект | Реальный диаметр (км) | Реальное расстояние (млн км) |
|---|---|---|
| Солнце | 1,392,000 | |
| Меркурий | 4880 | 57.910 |
| Венера | 12,104 | 108.16 |
| земля | 12,742 | 149.6 |
Какова температура Луны?
Луна движется вокруг Земли по овальной орбите со скоростью 36.800 184 километров в час. На Луне нет атмосферы, поэтому температура колеблется от -214 градусов по Цельсию ночью до 96 градусов по Цельсию днем, за исключением полюсов, где температура постоянно составляет -XNUMX градусов по Цельсию.
Какова температура Солнца?
Расстояние от Земли до Солнца
Солнце находится на расстоянии около 150 миллионов километров от Земли, что эквивалентно 8 световым минутам (1 световая минута соответствует 17 987 547 километрам). Это расстояние удивительно, тем более, если мы думаем, что Солнце — самая близкая звезда к нашей планете.
Сколько метров и каждый км?
гектометр: 1 гектометр соответствует 100 метрам, километр: 1 километр соответствует 1000 метрам.
Что дальше км или м?
Таким образом, мы можем сказать, что 1 километр = 1.000 метров. Этот термин легко запомнить, если помнить, что приставка кило — это греческое слово, означающее тысячу. Километры обычно обозначают буквами km.
Сколько стоит 2 км в метро?
В 1 км у нас 1000 м, значит в 2 км у нас будет вдвое больше, то есть 2000 м.
Какова скорость света в воде?
скорость света в воде
v(вода) = c/1.3333, что составляет примерно 3/4 от c, что является значительным уменьшением.
Почему Солнце больше других звезд?
Солнце кажется самой большой звездой, когда мы смотрим на небо, потому что это самая близкая звезда к Земле. …Кроме того, Солнце является самой большой по размеру звездой в Млечном Пути и Солнечной системе, поэтому даже вдали от планеты Земля мы все равно видим ее очень большой.
Как далеко от Земли находится ближайшая звезда?
Самая яркая звезда — Альфа Центавра (или Альфа Центавра). Это самая близкая звезда к Земле, за исключением Солнца. В то время как последняя находится примерно в 150 миллионах километров от нашей планеты, Альфа Центавра находится от нас в сорока триллионах километров.
-3, как видите, это 4 с 3 нулями слева // Надеюсь, я помог =)
Как измеряли расстояние от Земли до Луны?
Расстояние от Земли до Луны, например, измеряется с помощью лазерного луча. Мощный луч света направлен на наш спутник и отражается от зеркала, размещенного там в одной из миссий Аполлона. Затем датчик улавливает возвращающийся свет и измеряет время, которое потребовалось, чтобы пройти весь путь.
Как Аристарх измерил расстояние между Землей и Луной?
С монетой в руке Аристарх направил ее на Луну и расположил так, чтобы она полностью закрывала звезду. Затем он измерил расстояние между монетой и своим глазом, которое в 108 раз больше диаметра монеты.
Какого цвета Солнце?
Из космоса Солнце предстает в своем истинном цвете: белом.
Как называется самая большая звезда во Вселенной?
1-й — VY Большого Пса: также известный как VY Cma, этот гипергигант имеет красноватое свечение, его диаметр в 2.
100 раз больше, чем у Солнца. Чтобы иметь представление о его величине, внутри него поместилось бы почти три миллиарда планет, равных Земле.
Какая самая горячая планета в мире?
На самом деле Венера — самая горячая планета Солнечной системы, даже горячее, чем Меркурий, который находится ближе к Солнцу. Средняя температура его поверхности составляет 460ºC из-за сильного парникового эффекта, широко распространенного по всей планете.
Есть ли вода на Луне?
ОТКРЫТИЕ ВОДЫ НА ЛУНЕ
Одна из миссий «Аполлон» уже обнаружила следы воды на лунной поверхности в 1971 году, но это были всего лишь несколько рассеянных молекул. Луне не хватает гравитации, чтобы удержать атмосферу, из-за чего вода сразу же испаряется в вакууме.
Что заставляет луну светить?
«Луна не излучает света, у нее нет собственного света. Когда мы смотрим на небо и видим его сияющим и внушительным, мы на самом деле смотрим на Солнце на Луне. Солнце — первичный источник света, светящееся тело.
Луна — это вторичный источник, светящееся тело», — прокомментировал профессор Диего Мендонса.
Есть ли воздух на Луне?
По словам Гранта, у Луны тонкая атмосфера, состоящая в основном из водорода, неона и аргона, которая не поможет людям. Однако внутри этой поверхности, состоящей из камня и пыли, известной как реголит, необходимо извлечь огромное количество кислорода.
Что самое горячее во Вселенной?
Что самое горячее во Вселенной? Ответ может быть 141.678.500.000.000.000.000.000.000.000.000 32 XNUMX XNUMX XNUMX XNUMX XNUMX XNUMX XNUMX XNUMX XNUMX градусов Цельсия (в этом числе XNUMX дома). Она называется планковской температурой.
Какая самая горячая звезда во Вселенной?
Самая горячая известная звезда WR 102 находится в созвездии Стрельца, а ее температура составляет 210.000 XNUMX градусов по Кельвину.
Что горячее солнце или лава?
На Земле самой высокой «естественной» температурой обладает лава из вулкана, которая достигает 1090 °C. Однако с помощью коллайдеров частиц ученым уже удалось зафиксировать 1 х 1018 °C – да, горячее Солнца!
За какое время ракета пролетит 1 световой год?
То есть его свету требуется около 1460 дней, чтобы пройти путь в 40 триллионов километров.
Сколько составляет 39 световых лет?
Расстояние между Землей и GJ3512b составляет 369.000.000.000.000 39 XNUMX XNUMX XNUMX км, что эквивалентно XNUMX световым годам (световой год — это расстояние, которое проходит свет за один год).
Сколько стоит 37 световых лет?
Световые годы в Километры таблица
| Световых лет | Километрос |
|---|---|
| 35 св. Лет | 331125577199184.75 |
| 36 св. Лет | 340586307976304.31 |
| 37 св. Лет | 350047038753423.88 |
| 38 св. Лет | 359507769530543.44 |
Сколько километров составляет земля?
Около пятнадцати минут (15 мин = ¼ часа) уходит на то, чтобы пройти пешком расстояние в один километр (1 км). Ходьба эквивалентна движению со скоростью около четырех километров в час (4 км/ч)*.
Сколько будет 0 км в метрах?
Километры в Метры таблица
| Километрос | Счетчики |
|---|---|
| 0 км | 0. 00 m |
| 1 км | 1000.00 m |
| 2 км | 2000.00 m |
| 3 км | 3000.00 m |
Какой самый дальний город в мире?
Где находится Ушуайя: как добраться
Ушуайя — самый южный город планеты, расположенный в 3077 км от Буэнос-Айреса, в 2170 км от Барилоче по суше. Антарктида (ледяной континент) находится всего в 1000 км.
Почему вы говорите км в час?
Километр или километр в час (км/ч) — физическая единица или единица скорости, выражающая количество километров, пройденных за один час.
Сколько метров составляют 25 км?
25/0/0 = 0 м, то есть 2500,0 км = 2,5 м.
Сколько километров от Бразилии до Японии?
Подробная информация о маршруте
Кратчайшее расстояние (по воздуху) между Японией и Сан-Паулу составляет 18.531,82 XNUMX км.
Какова температура Луны?
Луна движется вокруг Земли по овальной орбите со скоростью 36.800 184 километров в час. На Луне нет атмосферы, поэтому температура колеблется от -214 градусов по Цельсию ночью до 96 градусов по Цельсию днем, за исключением полюсов, где температура постоянно составляет -XNUMX градусов по Цельсию.
Сколько световых лет от Земли до Солнца?
Расстояние от Земли до Солнца
Солнце находится на расстоянии около 150 миллионов километров от Земли, что эквивалентно 8 световым минутам (1 световая минута соответствует 17 987 547 километрам). Это расстояние удивительно, тем более, если мы думаем, что Солнце — самая близкая звезда к нашей планете.
Сколько времени нужно, чтобы пройти 2 км (и сжечь калории)?
Обычно здоровому человеку требуется 24 минуты, чтобы пройти 2 км со средней скоростью 5 км/ч. Однако время уменьшается или увеличивается в зависимости от скорости. Другие факторы включают местность, возраст, уровень квалификации и состояние здоровья.
Какова длина 2 км? 2 км равны 1,2474 мили, что означает, что прогулка составляет примерно 1,2 мили.
Содержание
Сколько времени нужно, чтобы пройти 2 км? В среднем на прохождение 2 км уходит 24 минуты или 0,4 часа. При быстрой скорости 6,5 км/ч 2 км можно пройти за 20 минут.
2 км — одна из наиболее рекомендуемых дистанций для начинающих, которые устают при малейшей попытке пройти пешком.
Если вы плохо себя чувствуете или просто физически не в форме, дистанция станет идеальным началом для долгого фитнес-путешествия. В конце концов, новичкам требуется примерно 40 минут, чтобы пройти 2 км со скоростью 3 км/ч. И хорошая новость заключается в том, что время сокращается с обучением.
| Walk Speed | Time for 2 km walking | |
| Easy Walk/ 60 to 79 steps per minute/ 12.5+ minutes per kilometer | 25 minutes | 10 минут на километршагов в минуту/ 7 минут на километр15 минут |
Исследования показывают, что с возрастом скорость ходьбы снижается, особенно если вы поддерживаете постоянный уровень физической подготовки. Таким образом, вы можете ходить быстро в возрасте от 20 до 40 лет, то есть даже с быстрой скоростью 6,5 км/ч.
Однако, когда вы достигаете 50 и выше, ваша максимальная скорость может достигать 5 км/ч. В 70-е годы эта вполне может снизиться до 4 км/ч. По мере того, как вы снижаете темп ходьбы, время, затрачиваемое на преодоление 2 км, увеличивается.
Помимо этого, ваш пол может определять вашу скорость и, следовательно, ваше время. Хотя пол не является основным фактором из-за лишь незначительных различий, учитывая, что он важен для точных цифр. Следовательно, среднестатистическому человеку потребуется меньше времени, чтобы пройти 2 км.
Сколько времени нужно, чтобы пройти 2 км для мужчин| AGE | speed (km/hr) | Average Time | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 20–29 | 4. 8 | 24 min 32 sec | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 30–39 | 5.1 | 23 мин. 18 сек | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 40–49 | 5,1 | 23 мин. 18 с | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 50–59 | 5.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 24 мин 51 SEC | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 70–79 | 4,5 | 26 мин 26 с | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 80–89 | 3,4 | 24 мин. 2 km for Women
|
Это потому, что мужчины должны пройти 2748 шагов, а женщины — 2789 шагов, чтобы завершить прогулку.
Ходьба не является энергозатратной, поэтому риска для здоровья нет. Кроме того, дистанция достаточно короткая, чтобы можно было восстановиться после травмы без ущерба для здоровья.
Кроме того, у вас есть возможность ходить более одного раза в день, поскольку расстояние короткое, что увеличивает количество сожженных калорий. В процессе вы также немного похудеете, и даже больше, если соблюдаете низкокалорийную диету.
Затем добавьте 100 калорий, прогуливаясь по 2 км в день, увеличивая шансы похудеть.
Я рекомендую очень рано утром перед завтраком или в сумерках перед ужином.
Если будильник сработает в 6 утра, немедленно вставайте и отправляйтесь на прогулку! Вы не хотите переусердствовать, поэтому будьте осторожны с тем, как долго вы на самом деле идете. Среднее время чрезвычайно полезно, так как оно дает вам цель, к которой нужно стремиться, но в конечном итоге вам решать, как долго вы хотите идти.
А если вы идете быстрым шагом или даже силовой ходьбой, в среднем это займет всего 18 минут.
0kph
Он идеально подходит для людей, которые начинают заниматься спортом, или для тех, кто ищет простой способ стать активным и оставаться в форме.
Однако ходьба на беговой дорожке может быть монотонной и утомительной. Напротив, походы на свежем воздухе предлагают дополнительные пейзажи и свежий воздух. Однако местность может затруднить поддержание темпа или достижение намеченной цели.
Ходьба по пересеченной местности также помогает тренировать мышцы и сжигать больше калорий. Вы находитесь во власти погоды, когда ходите по твердым поверхностям, поэтому будьте осторожны.