Юппер боди: Upper Body — тренировки в «My Fitness»

Содержание

Upper body что это такое в фитнесе? Программы и польза Аппер боди

Рейтинг: 5 / 5

Пожалуйста, оцените Оценка 1Оценка 2Оценка 3Оценка 4Оценка 5

Upper body — это тренировки, помогающие смоделировать тело путем выполнения специальных упражнений, задействующих «верхние» мышцы. Занятия развивают мышечные группы спины, плеч, брюшного пресса и рук, улучшают работу системы кровообращение и помогают избавиться от лишнего веса, подкорректировать фигуру.

Правильно подобранные комплексы тренировок Upper body уменьшают объем талии, делают живот плоским, и фигуру — стройной.

Тренировки должны быть интенсивными, поэтому оптимальный вариант — предварительно разогреться. Можно, например, заняться аэробикой — это настроит на более высокие нагрузки и исключит риск неприятных последствий.

Аппер боди фитнес подразумевает занятия с многообразием спортинвентаря. Продолжительность занятий — от 45 до 55 минут.

С учетом уровня подготовки человека и его физических возможностей индивидуально подбираются нагрузка и утяжелители.

Занятия новичков идут в облегченном режиме (к примеру, с гантелями). Для опытных спортсменов инвентарь должен быть более тяжелым.

Заниматься можно как в спортклубах, так и в привычной домашней обстановке. В первом случае вы получите персонального тренера, который правильно выберет план занятий, рассчитает необходимую нагрузку, подберет силовое оборудование. Во втором — все это предстоит делать самостоятельно.

Занятия должны проходить максимум трижды в неделю с учетом индивидуальных особенностей человека.

Интенсивные нагрузки требуют восстановления мышц, поэтому нужно делать перерывы длительностью 1-2 дня, занявшись тренировкой нижней части тела, к примеру.

Upper body — что за тренировка

В состав занятий входит набор силовых упражнений, укрепляющих и развивающих тело. Особое внимание уделяется его верхней части: мышцам спины, рук, брюшного пресса. Один подход состоит как минимум из 10 повторов.

Благодаря улучшению работы системы кровообращения ткани обогащаются кислородом, а это приводит к улучшению их жизнедеятельности.

Существуют различные виды упражнений для проработки различных мышц: бицепсов, трицепсов, предплечья, груди, спины, живота.

Программы Upper body

Приход в спортклуб связан с конкретной целью: подтянуть ягодицы, накачать пресс, бицепсы и т.д. ТВ любом случае для получения результата в кратчайшие сроки необходимо подобрать одну из программ Upper body фитнес. Для корректировки определённого участка тела нужно сосредоточить усилия на конкретных мышцах.

Для корректировки проблем в зонах выше пояса лучшим выбором станет комплекс Upper body ABS, направленный на разработку мышц груди и спины, брюшного пресса, плеч и рук. Содержит упражнения, целью которых является качественная проработка именно этих мышечных групп. Упражнения состоят из базовых и изолированных. В ходе тренировок используется специально оборудование. Максимальный эффект дают чередующиеся режимы при выполнении простых упражнений. Улучшение осанки наблюдается уже во время первого занятия, если подбор упражнений выполнен грамотно.

Программа Upper body stretch — универсальный комплекс упражнений. Его цель — укрепить мышцы верхней части тела. Для занятий по этой программе уровень физподготовки не имеет значения. Результатом станут:

красивая осанка;
плоский живот;
гибкие и эластичные мышцы и связки;
улучшенная подвижность суставных сочленений.

Гармоничное сочетание силовых подходов с растяжкой укрепляет мышечный корсет, помогает избавиться от болей в спине, обрести отличное настроение.

Upper body видео занятий

Польза Аппер боди

Занятия с профессиональным тренером принесет вам отличные результаты:

Повысится выносливость организма, увеличатся его физические возможности, способность переносить повышенные нагрузки.
Улучшенная осанка и расправленные плечи подарят уверенность в себе.
В ходе занятий организм вырабатывает эндорфины (их называют гормонами радости), это приводит к улучшению настроения, увеличению психической энергичности, стабилизации эмоционального состояния.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Назад
Вперед

Комментарии (0)

Рейтинг 0 из 5 на основе 0 голосов

Оставьте свой комментарий

Имя (Обязательно)

Введите текст с картинки. Не разобрать?

Тренировки на верхнюю часть тела (Upper body)

Upper body – система тренировок для верхней части спины, груди и рук. Данное направление совмещает в себе элементы аэробики и силовых тренировок. Upper body поможет повысить силу и выносливость, а также приобрести стройную фигуру и уверенность в себе.

Уровень сложности: Для начинающих

Пробная тренировка

24.08.2021 2294 0 5 мин.Тренировки

Upper body – силовая аэробика, которая направлена на развитие мышц верхней части туловища: груди, бицепсов и трицепсов, дельты, широчайших мышц и пресса. Нагрузка во время тренировки ложится в основном на руки и верхнюю часть спины. Благодаря этому Upper body пользуется большой популярностью у мужчин.

Upper body используют для укрепления мышц, восстановления двигательной активности верхних конечностей. Высокий темп тренировки способствует быстрому сжиганию калорий.
Читайте также: Тренировки на нижнюю часть тела

Это значит, что при правильном построении занятий можно одновременно наращивать мышечную ткань и избавляться от жировых отложений. Upper body поможет приобрести физическую силу и выносливость.

С чего надо начинать тренировки Upper body

Тренировку в стиле Upper body начинают с разминки, после которой идет основная силовая нагрузка. Длительность тренировки – 45–50 минут. Заканчивается занятие прокачиванием мышц пресса и восстановлением дыхания.

Для тренировки используют дополнительную нагрузку, которая предполагает наличие у спортсмена утяжелителей:

гантелей;
штанги:
бодибара.

Также для занятия может понадобиться степ-платформа и коврик. Выбирая вес гантели или бодибара, стоит начать с самых маленьких весов и увеличивать их параллельно развитию мышц. В частности, это касается тех, кто не имеет спортивной подготовки.
Читайте также: Силовые тренировки

Основные причины начать тренировки Upper body

Эффективность
— Высокий темп и интенсивность тренировки делают ее особенно эффективной. Кроме того, спортсмен может сам выбрать вес утяжелителей, чтобы регулировать нагрузку.

Сила и выносливость
— Физическая сила и выносливость – основные задачи проведения тренировок по Upper body. Развитие силы рук, мышц спины и пресса способствует общему укреплению организма.
Отсутствие перегрузок
— Качая мышцы в зале, спортсмены стремятся использовать как можно больший вес. Вследствие этого возникает риск растяжений или других травм, а также увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Работая с небольшим весом в активном темпе, можно уменьшить физический стресс для организма, не снижая результативности тренировок.
Снижение веса
— Быстрый темп тренировки способствует сжиганию калорий. Чтобы похудение было еще более эффективным, занятия рекомендуют сочетать с правильным питанием. Оптимальное снижение веса без стресса для организма – от 1 до 3 кг в месяц.

Тренировки в стиле Upper body выбирают как профессиональные, так и начинающие спортсмены.
Они имеют множество преимуществ, сочетая в себе элементы аэробики, кардио- и силовых тренировок.
Читайте также: Тренировки со штангой

Базовые упражнения на верхнюю часть тела

Упражнения по upper body подбираются тренером в индивидуальном порядке, в зависимости от пола, физической подготовки и выносливости членов группы. Чаще всего тренировка включает в себя следующие основные упражнения:

Тяга штанги над головой
— Армейский жим, или толчок штанги над головой из положения стоя.
Тяга к поясу
— Исходное положение: ноги на ширине плеч, корпус наклонен вперед. Выполняется поднятие штанги, бодибара или гантелей от пола до уровня поясницы.
Отжимания
— Для женщин могут быть проведены отжимания от лавочки или платформы, для мужчин – от пола.

Тяга штанги или бодибара к плечам из положения стоя
— Исходное положение: стоя, руки отпущены. Снаряд поднимают параллельно корпусу тела до плеч, затем опускают.

На выполнение каждого упражнения отводится 1–2 минуты. Перерывы сводятся к минимуму, чтобы достичь максимальной интенсивности тренировки.
Читайте также: Тренировки на мыщцы кора

Upper body – что это такое в фитнесе, видео пример тренировки

Фитнес никогда не отставал от современного ритма жизни людей, поэтому постоянно появлялись новые и эффективные направления. Новые системы и методики тренировок пришли к тому, что стали уделять особое внимание отдельным частям тела, а не как мы привыкли, понемногу на каждую мышцу. Так и появилось направление upper body. О его преимуществах и недостатках узнаем ниже.

Содержание

Что такое upper body в фитнесе: описание направления
Из чего состоит тренировка аппер боди
Преимущества и недостатки
Кому подходит
Пример программы тренировки
Заключение

Что такое upper body в фитнесе: описание направления

Дословно направление переводится так: «up» (ап) – верх, верхняя часть, «body» (боди) – тело. Следовательно, эта тренировка направлена на развитие и качественную, детальную проработку мышц верхней части тела: плечи, руки, грудь, спина и пресс.

Упражнения выполняются как со специальным оборудованием: гантелями, бодибарами, мячами, степ-платформами, резинками и т.п., так и с собственным весом, например, отжимания, всевозможные планки. Длительность такой тренировки составляет 45-55 минут.

Аппер боди входит в систему тренировок под названием Супер скалпт. Методика имеет четыре вида направлений на развитие всего тела, одной из которых является тренировка верхней части тела.

Как и другие направления фитнеса, аппер боди выполняется под энергичную музыку в среднем темпе. Упражнения вытекают одно из другого, то есть выполняются практически без пауз. На одну группу мышц за тренировку можно выполнить по 2-3 упражнения несколько подходов в различных комбинациях.

Помимо проработки отчетливого рельефа и повышения тонуса мышц, с помощью тренировки также можно похудеть, но лучше комбинировать upper body с направлением lower body, которое направлено на проработку нижней части тела, или с тренировками с акцентом на пресс, или же на все тело сразу.

Если тренировать все мышцы тела, можно добиться гармоничного развития и получить намного больший эффект от занятий, нежели от тренировки только верхней части тела. Тренировка мелких групп мышц будет не такой высокоэффективной, как крупных, например ног. Такие занятия сжигают больше калорий. Поэтому для лучшего эффекта аппер боди просто необходимо совмещать с другими направлениями.

Из чего состоит тренировка аппер боди

Тренировка стандартно начинается с разминки в стиле фитнеса с использованием базовых движений классической аэробики, которая длится 5-7 минут.
Вторая часть тренировки – основная, где выполняются упражнения на целевую группу мышц в течение 30-45 минут.
К концу основной части немного времени уделяется мышцам живота.
Заканчивается тренировка растяжкой, которая длится 5-7 минут (обычно, один музыкальный трек).

Плюсы:

Эффективно прорабатывает и приводит в тонус мышцы верхней части тела.
Повышает подвижность суставов.
Не перегружает сердечно-сосудистую систему.
Подходит всем, главное – подобрать подходящий вес оборудования.
Позволяет похудеть при сбалансированном питании.

Минусы:

Требует обязательного выполнения дополнительных тренировок на мышцы всего тела, в том числе нижней части.
Не развивает мышцы гармонично, так как само по себе направление узкоспециализированное.

Кому подходит

Направление подходит практически всем, за исключением индивидуальных ограничений для нагрузок: недавние травмы, боли и воспаления в суставах верхних конечностей, заболевания сердечно-сосудистой системы, недавно перенесенные операции.

Перед посещением тренировки при наличии любого рода заболеваний проконсультируйтесь с врачом!

Направление подойдет тем, кто ищет альтернативу силовым тренировкам в тренажерном зале. Аппер боди, по сути, включает в себя все те же упражнения, но само занятие проводится в иной форме и веселой атмосфере.

Для развития рельефного и сильного тела аппер боди тоже подойдет, но для этих целей одного направления будет недостаточно.

Для тех, кто хочет иметь подтянутое тело, но не набирать мышечную массу, а наоборот, подсушиться – аппербоди тоже является подходящим вариантом.

Пример программы тренировки

Сказать, что тренировка просто повторяет силовые упражнения тренажерного зала, никак нельзя. Особенности ее проведения в том, что одно упражнение выполняется в нескольких вариантах:

На 4 счета (или 4:4): когда одно движение вверх или вниз выполняется на 4 удара под музыку, то есть медленно.
На два счета (2:2) – одно движение на усилие или расслабление выполняется в течение двух ударов.
1:3 – одно движение выполняется за один удар, второе – в течение трех, соответственно, последнее движение выполняется медленнее.
3:1 – обратное движение, первая часть движения медленная, вторая – быстрая.
1:1 – движение выполняется в быстром темпе на каждый удар под музыку.

Таким образом, по этой схеме может выполняться любое упражнение из перечисленных ниже.

Чаще всего в тренировке можно встретить следующие упражнения с различным оборудованием:

Жим стоя или сидя.
Разводка гантелей стоя.
Фронтальные махи.
Жим лежа на платформе.
Разводка гантелей.
Разгибания рук на трицепс.
Сгибания рук на бицепс.
Тяги для спины.
Отжимания.
Наклоны.
Скручивания, подъемы ног, планки и т.п.

Жим сидя

Заключение

Аппер боди – интенсивная силовая тренировка для верхней части тела, но, к сожалению, неэффективна без укрепления мышц нижней части тела, которые в совокупности образуют пропорциональный и гармоничный силуэт, поддерживают здоровье позвоночника и опорно-двигательного аппарата в целом.

А также читайте:
Что такое ABS Тренировка?
Боди памп – силовая аэробика →

Upper Body — Групповые тренировки

Содержание статьи:

Упражнения в тренировочной программе Upper Body
Для кого подходит групповая тренировка Upper Body
Польза регулярных занятий Upper Body
C чем лучше сочетать тренировку Upper Body
Видео тренировка Upper Body

Upper Body

(англ. «upper» – верх и «body» – тело) — групповая тренировка, относящаяся к силовому классу фитнеса. Как следует из названия, тренировка Аппер Боди направлена на проработку мышечных групп верхней части тела. К таким мышцам относятся грудные, бицепс и трицепс, дельты, широчайшие, а также мышцы пресса. Поэтому, если ты считаешь своей главной «бедой» живот, дряблые руки или извечную сутулость — смело записывайся на Upper Body. Считается, что тренировка подходит для людей с любым уровнем физического развития и направлена на обучение новичка основным упражнениям для «верха».

Особенности тренировки Upper Body

Групповую тренировку Upper Body следует посещать для того, чтобы отработать первичный навык технически грамотного выполнения базовых упражнений для корпуса, рук и плечевого пояса.

Занятия в группе проводятся под инструктажем профессионального фитнес-тренера в режиме «на выносливость». Каждое упражнение выполняется в течение одной-двух минут, с большим количеством повторений: работать придётся тяжело и без перерыва. В тренировке активно задействованы спортивные снаряды: гантели, бодибары (или штанги, для опытных), степ-платформы, амортизаторы и медболы. Веса берутся, как правило, малые.

В начале тренировки проводится разминка, которая представляет собой комплекс упражнений на всё тело и лёгкую растяжку: так разогреваются мышцы, суставы и связки.
Основная часть тренировки проходит с более тяжелыми рабочими весами и включает упражнения для крупных мышц спины и груди. Далее прорабатываются плечи, бицепс и трицепс.
В завершении программы тренируются абдоминальные мышцы: прямая и косые мышцы живота — то что мы называем «прессом».

В отличие от аэробных классов силовых тренировок, Аппер Боди менее длительна по времени, поскольку не включает аэробную разминку. Продолжительность занятия — 45 минут.

Упражнения в тренировочной программе Upper Body

Основу программы Upper Body в фитнес-клубе составляет набор из следующих упражнений:

Тяга к поясу;
Жим лёжа;
Отжимания от пола;
Тяга к плечам в положении стоя;
Армейский жим;
Сгибание на бицепс;
Обратные отжимания;
Разгибание гантелей из-за головы.

Выполнять данный комплекс упражнений можно и самостоятельно, но помни, что в этом случае ты сам себе тренер, поэтому вся ответственность за неправильную технику и эффективность занятий ложится исключительно на твои плечи.

Для кого подходит тренировка Upper Body

Upper Body — универсальная тренировка для тех, кто хочет «подсушиться», привести мышцы в тонус и создать заметный рельеф. Подходит как мужчинам, так и женщинам, но более популярна у прекрасного пола. Подходит даже для людей с начальным уровнем физической подготовки.

Противопоказанием к занятиям Аппер Боди могут стать любые серьёзные отклонения в состоянии здоровья или хронические заболевания в стадии обострения.

Upper Body: польза

Регулярно тренируясь по этой программе, ты сможешь добиться:

Силовой выносливости. Многие представительницы слабого пола могут возразить, что девушкам, якобы, это ни к чему. Но милые дамы, ваши мужчины не всегда рядом с вами, а сила и выносливость нужны во многих областях нашей жизни. Как и другие тренировки в группе, Аппер Боди увеличивает физические возможности и способность организма переносить любые нагрузки.
Улучшения внешних характеристик тела — осанки, пресса, плеч и рук.
Привычки к спорту. Новичку лучше всего делать первые шаги в фитнесе либо под присмотром персонального тренера, либо в группе. Это дисциплинирует, помогает выработать здоровую привычку к тренировочному процессу.
Уверенности в себе, стабилизации эмоционального состояния, увеличения психической энергичности. Спортивные нагрузки способствуют выработке гормона счастья — это доказанный медицинский факт.

С каким весом лучше тренироваться

Оптимальный вес снаряда подбирается, исходя из упражнения, которое предстоит выполнить и уровня физ.подготовки тренирующегося. Как правило, крупные группы мышц (грудь, спина) требуют более тяжёлого веса. Для становой или жима лёжа нет смысла использовать бодибар — такая нагрузка для мышц-гигантов будет неощутима и не даст должного эффекта. Вес инвентаря так же зависит от конкретной ситуации — если тренирующиеся только что выполняли отжимания, то для последующего жима лёжа от груди следует брать более лёгкий вес отягощения.

Недостатки тренировки Upper Body

В Upper Body основной акцент уделяется проработке мышечных групп, относящихся к верхней части тела, а мышцы ног, бёдер и ягодиц практически не задействованы. Не стоит ожидать и взрывного роста мышц от одной лишь Upper Body: тренировка нужна скорее для того, чтобы отточить механику выполнения основных упражнений до автоматизма.

С какими тренировками лучше сочетать

Как известно, каждую мышечную группу необходимо тренировать минимум 2 раза в неделю и не реже одного раза в 5 дней — такой подход считается наиболее действенным для мышечного роста. При этом, разумнее проводить деление не по фактическим мышечным группам, а проводить отдельные тренировки на верхнюю и на нижнюю части тела. Поэтому тренировку Upper Body следует посещать два раза в неделю, а другие два тренировочных дня посвятить занятиям Lower Body. В этом случае ты качественно и полноценно проработаешь мускулатуру всего тела и добьёшься впечатляющих результатов.

От однообразных тренировочных программ в один день следует воздержаться, а вот кардио тренировка будет весьма кстати.

Видео тренировка Upper Body (на англ.)

Смотри и повторяй: тренировка на верхнюю часть тела в домашних условиях.
Просто, понятно и минимум инвентаря!

Тренировки Upper Body (Аппер Боди) в СПб

Upper Body

Комплексная силовая тренировка на верх тела, высокоинтенсивный тренинг.

Upper Body

Бесплатно при покупке Безлимитный абонемент Утренний абонемент Групповые тренировки сроком от 1 месяца на весь срок действия абонемента

D’Athletics на Политехнической 17к2

свободный график посещений – с таким допуском нет необходимости переживать о совмещении спорта с работой или учебой;
дисциплина и фиксирование прогресса – в условиях клуба вы всегда будете под присмотром инструкторов;
актуальная помощь и поддержка – спорт требует правильного питания, самостоятельно разработать который непросто;
структурированность – если ваша цель в растяжке или развитии мускулатуры, достаточно выбрать соответствующую программу;
атмосфера здоровой конкуренции и мотивации.

Это только малая доля того, что может предложить профессиональный фитнес-клуб с многолетним опытом работы. Цена на фитнес-абонемент безлимитного характера соответствует заявленному качеству обслуживания.

Услуги фитнес-клуба

Сеть фитнес-клубов D’ATHLETICS работает уже на протяжении семи лет, расширяясь и набирая в штат сотрудников именитых тренеров. Мы стремимся популяризировать культуру здорового образа жизни и спорта, чтобы каждый имел возможность добиться желаемого внешнего и внутреннего состояния.

Наш фитнес-центр – это:

комфортабельно обустроенные залы различной тематики;
новейшая техника и оборудования для тренировок;
удобное расположение в Санкт-Петербурге;
развитая инфраструктура для занятий и отдыха;
аренда личного шкафчика для длительного пользования;
помощь и поддержка на пути к самосовершенствованию.

Приобретайте долгосрочные абонементы в секции и залы, чтобы иметь возможность тренироваться в любое время и в свое удовольствие. Эффективно развивайтесь по авторским программам или личному плану.

Подписывайтесь и следить за нашей группой во Вконтакте, чтобы иметь возможность купить безлимитный абонемент на курсы или в тренажерный зал на максимально выгодных условиях. Не пропустите сезонные лимитированные акции!

[~DETAIL_TEXT] =>

Безлимитный абонемент в тренажерный зал – это своеобразный карт-бланш на саморазвитие и оздоровление в комфортабельных, профессиональных условиях. Такой вариант актуален не только для профессиональных спортсменов, желающих поддерживать тело в форме постоянно, но и для новичков. Вариации тренировочных систем: начинающий, базовый, продвинутый. Выбрав подходящий, можно без труда достигнуть поставленной цели в кратчайшие сроки. Курсы фитнеса – квинтэссенция оздоровления организма изнутри и достижение привлекательных результатов снаружи.

Преимущества тренингов и программ

Студия D’ATHLETICS предлагает возможность купить безлимитный абонемент на фитнес в СПБ с посещением тренажерного зала или выбранной секции по привлекательным тарифам. Все вариации и акции можно посмотреть в соответствующем разделе сайта или уточнить у администратора клуба.

Цена за абонемент с безлимитными фитнес-занятиями выше, нежили на лимитированные курсы, однако у такого вида услуги есть ряд выгодных преимуществ:

свободный график посещений – с таким допуском нет необходимости переживать о совмещении спорта с работой или учебой;
дисциплина и фиксирование прогресса – в условиях клуба вы всегда будете под присмотром инструкторов;
актуальная помощь и поддержка – спорт требует правильного питания, самостоятельно разработать который непросто;
структурированность – если ваша цель в растяжке или развитии мускулатуры, достаточно выбрать соответствующую программу;
атмосфера здоровой конкуренции и мотивации.

Услуги фитнес-клуба

Наш фитнес-центр – это:

комфортабельно обустроенные залы различной тематики;
новейшая техника и оборудования для тренировок;
удобное расположение в Санкт-Петербурге;
развитая инфраструктура для занятий и отдыха;
аренда личного шкафчика для длительного пользования;
помощь и поддержка на пути к самосовершенствованию.

Утренний абонемент в фитнес-клуб на территории СПБ от центра развития тела D’ATHLETICS – это возможность максимально продуктивно использовать первую половину дня на протяжении выбранного срока. Данный вариант наиболее выгоден с точки зрения финансов и эффективности. Отдают предпочтение таким условиям не только люди с определенным графиком работы, но также студенты. Регулярные занятия спортом – это возможность сделать из тренировок очень полезную привычку.

Преимущества данного вида услуги

У групповых или частных утренних занятий фитнесом есть одно преобладающее преимущество, которое в полной мере окупит необходимость выходить их дома до полудня.

Согласно исследованиям, в которых принимали участия разные фокус-группы, человек достигает наибольшей продуктивности в период позднего утра. После сна и адаптации, повышается концентрация, способность усвоения информации, подвижность и общий запас энергии. Именно поэтому утро – идеальное время не только для учебы, но также для занятий спортом.

Плюсы утренних тренировок в фитнес-центре:

рациональнее использование утренних часов с пользой для организма;
доступность тренажеров в зале – большинство людей имеют возможность посещать курсы только после работы;
более низкая стоимость абонемента по сравнению со стандартным вариантом.

В остальном утренние занятия ничем не уступают стандартным. Поэтому, если у вас есть возможность выделить время для спорта в этот период, утренний абонемент в фитнес-клуб в центре развития тела D’ATHLETICS – идеальный вариант.

Штат профессиональных инструкторов и залы для тренировок

Самостоятельные занятия дома по онлайн-тренингам никогда не сравнятся по продуктивности с возможностями профессионального фитнес-центра. Данный факт неоднократно доказывался статистически. Если вы желаете достигнуть значительных результатов в работе над внутренними и внешними составляющими организма, тогда ваш выбор – это специальные тренировки в зале.

Наш центр предлагает оптимальные условия:

среди инструкторов бывшие и действующие спортсмены в разных категориях;
более 18 различных групповых программ, а также индивидуальные тренинги;
атмосфера позитива и мотивации;
дисциплина и строгий контроль прогресса занятий;
подбор питания, диет и авторских тренировок;
инфраструктура для отдыха после занятий;
лучшая техника и оборудование в спортивном и кардио-зале;
комплексный и узконаправленный подход к тренингу.

Все эти преимущества доступны для каждого клиента, вне зависимости от выбранного курса или услуг.

Уточнить цены на утренний абонемент можно непосредственно в фитнес клубе СПБ, на сайте, в нашей группе Вконтакте или позвонив по горячей линии. Подписывайтесь и следите за нашими социальными сетями, чтобы всегда быть в курсе последних спортивных тенденций, а также выгодных акций!

[~DETAIL_TEXT] =>

Преимущества данного вида услуги

Плюсы утренних тренировок в фитнес-центре:

рациональнее использование утренних часов с пользой для организма;
доступность тренажеров в зале – большинство людей имеют возможность посещать курсы только после работы;
более низкая стоимость абонемента по сравнению со стандартным вариантом.

Штат профессиональных инструкторов и залы для тренировок

Наш центр предлагает оптимальные условия:

среди инструкторов бывшие и действующие спортсмены в разных категориях;
более 18 различных групповых программ, а также индивидуальные тренинги;
атмосфера позитива и мотивации;
дисциплина и строгий контроль прогресса занятий;
подбор питания, диет и авторских тренировок;
инфраструктура для отдыха после занятий;
лучшая техника и оборудование в спортивном и кардио-зале;
комплексный и узконаправленный подход к тренингу.

Все эти преимущества доступны для каждого клиента, вне зависимости от выбранного курса или услуг.

Силовая тренировка на верх тела. Это высокоинтенсивный тренинг с использованием дополнительного оборудования, который позволяет тщательно проработать мышцы спины, груди, пресса, плеч и рук.

особенности занятий, основные упражнения, программа

Современный фитнес постоянно радует невероятным количеством всевозможных программ, среди которых любой желающий, независимо от пола, возраста и социального статуса может найти подходящий вариант. Для тех, кто планирует поработать над мускулатурой и силовыми показателями подойдет тренировка Upper Body.

Она включает целый комплекс упражнений с разнообразным спортивным инвентарем, помогающий качественно смоделировать тело. Как уже стало понятно из названия, занятия предназначены для проработки именно верхней мускулатуры: грудь, бицепс, трицепс, дельты, широчайшие и пресс. Но обо всем подробнее.

Содержание

В чем состоят особенности?
Основные упражнения в программе
Польза
Какие веса лучше всего брать?

В чем состоят особенности?

Название тренировки Аппер Боди состоит из двух слов, которые точно переводятся, как «вверх» и «тело». Получается, что в целом нагрузка направлена на верх корпуса, куда входят руки, грудная клетка, плечи и пресс. Основная задача тренировки заключается в повышении тонуса мышц, укреплении и восстановлении двигательной активности конечности.

Занятия Upper Body проводятся в группах под контролем опытного тренера, который на протяжении 45 минут выдерживает спортсменов в интенсивном режиме «на выносливость». На каждое упражнений в программе уходит не более 1-2 минут. Так как тренировка проходит на высокой скорости, все элементы выполняются с большим количеством повторений.

В качестве утяжелителей используется всевозможный инвентарь: гантели, штанги, степы, медболы и пр. При этом веса берутся минимальные. Состоит тренировка Upper Body из трех этапов:

Начало – разминка, состоящая из нескольких простых упражнений на проработку всего тела. Она представляет собой комплекс на растяжку и разогрев мускулатуры, суставы и связки – происходит подготовка к основному рабочему процессу.
Основная часть – предполагает выполнение сложных силовых упражнений с дополнительными рабочими весами. Сначала осуществляется прокачка мышц груди и спины. Затем переходим к отработке бицепса и трицепса.
Окончание тренировки – проработка пресса.

Интересный факт. Upper Body отличается от классического силового тренинга. Он занимает гораздо меньше времени.

Основные упражнения в программе

Тренировка Аппер Боди чаще всего включает следующие упражнения:

Армейский жим.
Тяга к поясу.
Отжимания от пола.
Тяга к плечам из положения.
Разгибание гантелей из-за головы.
Жим лежа.
Сгибание на бицепс.
Обратные отжимания.

Конечно, можно выполнять данные упражнения и самостоятельно. Однако важно понимать, что придется дополнительно контролировать технику выполнения.

Польза

Если вы решили всерьез заняться своей фигурой и довести ее до идеала, программы Upper Body великолепно для этого подходят. Записавшись на занятие, спортсмен получает отличные результаты:

Существенное развитие выносливости и других физических показателей. Организм гораздо легче переносит различные нагрузки.
Улучшение осанка. При регулярных тренировках плечи и спина расправляются. Тело становится идеально прямым, что, конечно, сказывается на положении головы и взгляде, который с этого момента устремлен только вперед.
Развитие самодисциплины. Со временем у спортсмена вырабатывается привычка качественно тренироваться в группе или самостоятельно в тренажерном зале. Для новичков дополнительной стимуляцией становится тренер, под руководством которого он выполняет упражнения.
Повышение уверенности в себе. Во время тренировки в организме активно вырабатывается гормон счастья – эндорфин. Он стабилизирует эмоциональное состояние спортсмена и наполняет энергией, которая так необходима для выполнения сложных упражнений.

Интересный факт. Многие девушки считают неактуальным развивать в своем теле выносливость. Однако это свойство очень важно и для представительниц прекрасной половины, ведь мужчины не всегда будут рядом, чтобы помочь.

Какие веса лучше всего брать?

Этому вопросу нужно уделять отдельное внимание. Оптимальный вес определяется в зависимости от выполняемого упражнения и уровня физической подготовки. Но есть несколько моментов, которые также следует учитывать:

Крупная мускулатура (спина и грудь) требуют тяжелых весов. Бодибар или гимнастическая палка в этом случае не помогают. Она не создает достаточного уровня нагрузки.
Выбор веса зависит и от ситуации. Если сначала были выполнены отжимания, то делать жим лежа от груди необходимо с меньшим весом.

Лучше всего при выборе отягощений и утяжелителей не самодеятельничать, а проконсультироваться с опытным специалистом. Тренер учтет параметры организма/тела и даст профессиональные рекомендации, которые сделают тренировки Upper Body еще эффективнее.

Главное – не бойтесь спрашивать и уточнять. Ваше тело в ваших руках.

むにむに製作所

マスクとウィッグを含むお得な4点セット・塗装済みマスク・専用ウィッグ・後頭部パーツ・後頭部接続テープ ※より丈夫に接続したい場合は別売りのテープもお勧めです使用マスク：マスク03　ハッピー大きくあいた口がキュートなソフトドーリーマスク付属ウィッグ：ロング／ピンク後頭部の取り付け・ウィッグの取り付けが必要です。ご自身で別売りのパーツやシールを使用して、アイや眉毛などのカスタムすることも可胀でで、必ず素体のタイプに適合したパーツをご使用ください。 ※着用画像はアレンジ例です。着用例と同じ髪型にするにはご自分でセットしたり固めたりする必要があります。 Набор из 4 предметов, включая маску и парик. ・ Окрашенная маска ・ Эксклюзивный парик ・ Крышка задней крышки ・ Соединительная лента для крышки задней крышки ※ Если вы хотите более безопасное соединение, продается дополнительная лента. Используемая маска:Mask03 Happy Мягкая маска куклы с милым открытым ртом Включенный парик:Длинный/Розовый Требуется крепление задней крышки головы и парика Также можно настроить глаза и брови маски с помощью деталей и наклеек, которые продаются отдельно. Обязательно используйте детали, соответствующие типу маски. * Изображение является примером расположения. Чтобы получить такую же прическу, как в примере, вам нужно уложить и укрепить парик.

マスクとウィッグを含むお得な4点セット・塗装済みマスク・専用ウィッグ・後頭部パーツ・後頭部接続テープ ※より丈夫に接続したい場合は別売りのテープもお勧めです使用マスク：マスク10　ビューティーEX 従来より大きなサイズ EXビューティは高い鼻とシャープな頬の造形が特徴。大人びた・きれいな印象のマスクをご希望の方にお勧めです。付属ウィッグ：ロング／ブラック後頭部の取り付け・ウィッグの取り付けが必要です。ご自身で別売りのパーツやシールを使用して、アイや眉毛などのカスタムすることも可胀でで、必ず素体のタイプに適合したパーツをご使用ください。 ※着用画像はアレンジ例です。着用例と同じ髪型にするにはご自分でセットしたり固めたりする必要があります。 Набор из 4 предметов, включая маску и парик. ・ Окрашенная маска ・ Эксклюзивный парик ・ Крышка задней крышки ・ Соединительная лента для крышки задней крышки ※ Если вы хотите более безопасное соединение, продается дополнительная лента. Используемая маска:Mask10 BeautyEX Больший размер, чем обычный тип Отличительной особенностью EX Beauty является высокий нос и острые щеки. Рекомендуется для тех, кто хочет произвести зрелое и красивое впечатление. В комплекте парик: длинный/черный Требуется крепление задней крышки головы и парика Также можно настроить глаза и брови маски с помощью деталей и наклеек, которые продаются отдельно. Обязательно используйте детали, соответствующие типу маски. * Изображение является примером расположения. Чтобы получить такую же прическу, как в примере, вам нужно уложить и укрепить парик.

完成サイズ目安：幅37㎝×高さ25㎝×奥行35㎝家では嫌われるネズミさんも浦安に行けば大人気！厚紙を切る、折る、くっつけるの3ステップでいろんな造形を作ることができます。パーティーや遊戯会で活躍するアニマルマスク、お部屋のにぴったりの壁掛け装飾などお子様とにも組み立て楽しめます。。。紙な、色を付けたり絵を描いたりでき、だけのオリジナル作品を作ることができます。

完成目安：幅 48㎝ × 高さ 26㎝ × 奥行 40㎝厚紙を切る、折る、くっつけるの3ステップでいろんな造形を作ることができます。パーティーや遊戯会で活躍するアニマルマスク、お部屋のにぴったりの壁掛け装飾などお子様とにも組み立て楽しめます。。。紙な、色を付けたり絵を描いたりでき、だけのオリジナル作品を作ることができます。

かわいいちゃんに変身できます長さ調節できるベルトが付いているので簡単装着 Вес: 70 см Вес: 1380 г Вы можете превратиться в милую лису. Удобно носить с регулируемым по длине ремнем. Длина: 70см, Вес: 1380г

かわいいキツネちゃんに変身できます長さ調節できるベルトが付いているので簡単装着 Вес: 70 см Вес: 1380 г Вы можете превратиться в милую лису. Удобно носить с регулируемым по длине ремнем. Длина: 70 см Вес: 1380 г

リボンと安全ピンが付いているので簡単装着 Размер: 22 см Размер: 58 г. Вы можете превратиться в милого кролика. Лента и английская булавка для удобного крепления. Длина: 22 см Вес: 58 г

かわいいウサギちゃんに変身できますリボンと安全ピンが付いているので簡単装着 Размер: 22 см Размер: 58 г. Вы можете превратиться в милого кролика. Лента и английская булавка для удобного крепления. Длина: 22 см Вес: 58 г

リボンと安全ピンが2か所付いているので簡単装着中にワイヤーが入っており、好きな形に曲げて固定できます Вес: 80 см Вес: 58 г Вы можете превратиться в милого кота. Лента и английская булавка в двух местах для удобного крепления. Внутри есть проволока, так что вы можете согнуть и зафиксировать ее в любой форме. Длина: 9 см Вес: 58 г

かわいい猫ちゃんに変身できますリボンと安全ピンが2か所付いているので簡単装着中にワイヤーが入っており、好きな形に曲げて固定できます Вес: 80 см Вес: 58 г Вы можете превратиться в милого кота. Лента и английская булавка в двух местах для удобного крепления. Внутри есть проволока, так что вы можете согнуть и зафиксировать ее в любой форме. Длина: 9 см Вес: 58 г

・塗装済みマスク・専用ウィッグ・後頭部パーツ・後頭部接続テープ使用マスク：マスク12　ロリータEX 従来より大きなサイズ EXロリータは小さな鼻とふっくらとした頬の造形が特徴です。幼い・かわいい印象のマスクをご希望の方にお勧めです。付属ウィッグ：ロング／ブラウン後頭部の取り付け・ウィッグの取り付けが必要です。ご自身で別売りのパーツやシールを使用して、アイや眉毛などのカスタムすることも可胀でで、必ず素体のタイプに適合したパーツをご使用ください。 ※着用画像はアレンジ例です。着用例と同じ髪型にするにはご自分でセットしたり固めたりする必要があります。 Набор из 4 предметов, включая маску и парик. ・ Окрашенная маска ・ Эксклюзивный парик ・ Крышка задней крышки ・ Соединительная лента для крышки задней крышки ※ Если вы хотите более безопасное соединение, продается дополнительная лента. Используемая маска:Mask12 LolitaEX Больший размер, чем обычный тип EX Lolita отличается маленьким носом и пухлыми щечками. Рекомендуется для тех, кто хочет произвести милое впечатление. В комплекте парик: длинный/коричневый Требуется крепление задней крышки головы и парика Также можно настроить глаза и брови маски с помощью деталей и наклеек, которые продаются отдельно. Обязательно используйте детали, соответствующие типу маски. * Изображение является примером расположения. Чтобы получить такую же прическу, как в примере, вам нужно уложить и укрепить парик.

マスクとウィッグを含むお得な4点セット・塗装済みマスク・専用ウィッグ・後頭部パーツ・後頭部接続テープ ※より丈夫に接続したい場合は別売りのテープもお勧めです使用マスク：マスク04　ロリータ小さな口とふっくらほっぺが特徴的なソフトドーリーマスク付属ウィッグ：ロング／ディープブルー後頭部の取り付け・ウィッグの取り付けが必要です。ご自身で別売りのパーツやシールを使用して、アイや眉毛などのカスタムすることも可胀でで、必ず素体のタイプに適合したパーツをご使用ください。 ※着用画像はアレンジ例です。着用例と同じ髪型にするにはご自分でセットしたり固めたりする必要があります。 Набор из 4 предметов, включая маску и парик. ・ Окрашенная маска ・ Эксклюзивный парик ・ Крышка задней крышки ・ Соединительная лента для крышки задней крышки ※ Если вы хотите более безопасное соединение, продается дополнительная лента. Используемая маска:Mask04 Лолита Мягкая маска-куколка с маленьким ртом и пухлыми щечками В комплекте парик: длинный/темно-синий Требуется крепление задней крышки головы и парика Также можно настроить глаза и брови маски с помощью деталей и наклеек, которые продаются отдельно. Обязательно используйте детали, соответствующие типу маски. * Изображение является примером расположения. Чтобы получить такую же прическу, как в примере, вам нужно уложить и укрепить парик.

マスクとウィッグを含むお得な4点セット・塗装済みマスク・専用ウィッグ・後頭部パーツ・後頭部接続テープ ※より丈夫に接続したい場合は別売りのテープもお勧めです使用マスク：マスク04　ロリータ小さな口とふっくらほっぺが特徴的なソフトドーリーマスク付属ウィッグ：ロング／シルバー後頭部の取り付け・ウィッグの取り付けが必要です。ご自身で別売りのパーツやシールを使用して、アイや眉毛などのカスタムすることも可胀でで、必ず素体のタイプに適合したパーツをご使用ください。 ※着用画像はアレンジ例です。着用例と同じ髪型にするにはご自分でセットしたり固めたりする必要があります。 Набор из 4 предметов, включая маску и парик. ・ Окрашенная маска ・ Эксклюзивный парик ・ Крышка задней крышки ・ Соединительная лента для крышки задней крышки ※ Если вы хотите более безопасное соединение, продается дополнительная лента. Используемая маска:Mask04 Лолита Мягкая маска-куколка с маленьким ртом и пухлыми щечками Включенный парик: длинный/серебристый Требуется крепление задней крышки головы и парика Также можно настроить глаза и брови маски с помощью деталей и наклеек, которые продаются отдельно. Обязательно используйте детали, соответствующие типу маски. * Изображение является примером расположения. Чтобы получить такую же прическу, как в примере, вам нужно уложить и укрепить парик.

マスクとウィッグを含むお得な4点セット・塗装済みマスク・専用ウィッグ・後頭部パーツ・後頭部接続テープ ※より丈夫に接続したい場合は別売りのテープもお勧めです使用マスク：マスク10　ビューティーEX 従来より大きなサイズ EXビューティは高い鼻とシャープな頬の造形が特徴。大人びた・きれいな印象のマスクをご希望の方にお勧めです。付属ウィッグ：ロング／ディープブルー後頭部の取り付け・ウィッグの取り付けが必要です。ご自身で別売りのパーツやシールを使用して、アイや眉毛などのカスタムすることも可胀でで、必ず素体のタイプに適合したパーツをご使用ください。 ※着用画像はアレンジ例です。着用例と同じ髪型にするにはご自分でセットしたり固めたりする必要があります。 Набор из 4 предметов, включая маску и парик. ・ Окрашенная маска ・ Эксклюзивный парик ・ Крышка задней крышки ・ Соединительная лента для крышки задней крышки ※ Если вы хотите более безопасное соединение, продается дополнительная лента. Используемая маска:Mask10 BeautyEX Больший размер, чем обычный тип Отличительной особенностью EX Beauty является высокий нос и острые щеки. Рекомендуется для тех, кто хочет произвести зрелое и красивое впечатление. В комплекте парик: длинный/темно-синий Требуется крепление задней крышки головы и парика Также можно настроить глаза и брови маски с помощью деталей и наклеек, которые продаются отдельно. Обязательно используйте детали, соответствующие типу маски. * Изображение является примером расположения. Чтобы получить такую же прическу, как в примере, вам нужно уложить и укрепить парик.

マスクとウィッグを含むお得な4点セット・塗装済みマスク・専用ウィッグ・後頭部パーツ・後頭部接続テープ ※より丈夫に接続したい場合は別売りのテープもお勧めです使用マスク：マスク11　ハッピーEX 従来より大きなサイズ EXハッピーは大きく開いたかわいい口が印象的な造形。元気な印象のマスクをご希望の方にお勧めです。付属ウィッグ：ロング／ゴールド後頭部の取り付け・ウィッグの取り付けが必要です。ご自身で別売りのパーツやシールを使用して、アイや眉毛などのカスタムすることも可胀でで、必ず素体のタイプに適合したパーツをご使用ください。 ※着用画像はアレンジ例です。着用例と同じ髪型にするにはご自分でセットしたり固めたりする必要があります。 Набор из 4 предметов, включая маску и парик. ・ Окрашенная маска ・ Эксклюзивный парик ・ Крышка задней крышки ・ Соединительная лента для крышки задней крышки ※ Если вы хотите более безопасное соединение, продается дополнительная лента. Используемая маска:Mask11 HappyEX Больший размер, чем обычный тип EX Happy — модель с впечатляющим милым открытым ртом. Рекомендуется для тех, кто хочет веселую маску. Включенный парик: длинный/золотой Требуется крепление задней крышки головы и парика Также можно настроить глаза и брови маски с помощью деталей и наклеек, которые продаются отдельно. Обязательно используйте детали, соответствующие типу маски. * Изображение является примером расположения. Чтобы получить такую же прическу, как в примере, вам нужно уложить и укрепить парик.

マスクとウィッグを含むお得な4点セット・塗装済みマスク・専用ウィッグ・後頭部パーツ・後頭部接続テープ使用マスク：マスク12　ロリータEX 従来より大きなサイズ EXロリータは小さな鼻とふっくらとした頬の造形が特徴です。幼い・かわいい印象のマスクをご希望の方にお勧めです。付属ウィッグ：ロング／ピンク後頭部の取り付け・ウィッグの取り付けが必要です。ご自身で別売りのパーツやシールを使用して、アイや眉毛などのカスタムすることも可胀でで、必ず素体のタイプに適合したパーツをご使用ください。 ※着用画像はアレンジ例です。着用例と同じ髪型にするにはご自分でセットしたり固めたりする必要があります。 Набор из 4 предметов, включая маску и парик. ・ Окрашенная маска ・ Эксклюзивный парик ・ Крышка задней крышки ・ Соединительная лента для крышки задней крышки ※ Если вы хотите более безопасное соединение, продается дополнительная лента. Используемая маска:Mask12 LolitaEX Больший размер, чем обычный тип EX Lolita отличается маленьким носом и пухлыми щечками. Рекомендуется для тех, кто хочет произвести милое впечатление. Включенный парик:Длинный/Розовый Требуется крепление задней крышки головы и парика Также можно настроить глаза и брови маски с помощью деталей и наклеек, которые продаются отдельно. Обязательно используйте детали, соответствующие типу маски. * Изображение является примером расположения. Чтобы получить такую же прическу, как в примере, вам нужно уложить и укрепить парик.

マスクとウィッグを含むお得な4点セット・塗装済みマスク・専用ウィッグ・後頭部パーツ・後頭部接続テープ ※より丈夫に接続したい場合は別売りのテープもお勧めです使用マスク：マスク03　ハッピー大きくあいた口がキュートなソフトドーリーマスク付属ウィッグ：ロング／レッド後頭部の取り付け・ウィッグの取り付けが必要です。ご自身で別売りのパーツやシールを使用して、アイや眉毛などのカスタムすることも可胀でで、必ず素体のタイプに適合したパーツをご使用ください。 ※着用画像はアレンジ例です。着用例と同じ髪型にするにはご自分でセットしたり固めたりする必要があります。 Набор из 4 предметов, включая маску и парик. ・ Окрашенная маска ・ Эксклюзивный парик ・ Крышка задней крышки ・ Соединительная лента для крышки задней крышки ※ Если вы хотите более безопасное соединение, продается дополнительная лента. Используемая маска:Mask03 Happy Мягкая маска куклы с милым открытым ртом В комплекте парик: длинный/красный Требуется крепление задней крышки головы и парика Также можно настроить глаза и брови маски с помощью деталей и наклеек, которые продаются отдельно. Обязательно используйте детали, соответствующие типу маски. * Изображение является примером расположения. Чтобы получить такую же прическу, как в примере, вам нужно уложить и укрепить парик.

カードボードを組み立てて作るヘッドマネキン独自開発のむに面に最適な大き目のヘッドとなっています。軽くて場所を取らないのでイベントなどでマスクを持ち運びするのに大変便利です。マスクだけでなくウィッグのセットや帽子のディスプレイにも大活躍。組立て方法は上部と下部の円盤に8枚のパネルを差し込むだけの簡単設計。安定感と強度を兼ね揃えた次世代マネキン。底辺径27㎝×高さ34㎝
重さ136ｇ Головной манекен из картона Оригинальный дизайн, который идеально подходит для масок Munimuni. Поскольку он легкий и компактный, его очень удобно использовать на мероприятиях или в дороге. Его также можно использовать для демонстрации париков и шляп. Легко собрать. Стенд обладает как устойчивостью, так и прочностью. Диаметр дна 27 см × высота 34 см. Вес 136 г

完成サイズ目安：幅20㎝×高さ25㎝×奥行58㎝厚紙を切る、折る、くっつけるの3ステップでいろんな造形を作ることができます。パーティーや遊戯会で活躍するアニマルマスク、お部屋のにぴったりの壁掛け装飾などお子様とにも組み立て楽しめます。。。紙な、色を付けたり絵を描いたりでき、だけのオリジナル作品を作ることができます。

完成目安：幅 26㎝ × 高 37㎝ × 32㎝かわいいユニコーンに変身！厚紙を切る、折る、くっつけるの3ステップでいろんな造形を作ることができます。パーティーや遊戯会で活躍するアニマルマスク、お部屋のにぴったりの壁掛け装飾などお子様とにも組み立て楽しめます。。。紙な、色を付けたり絵を描いたりでき、だけのオリジナル作品を作ることができます。

むにに製作所

・塗装済みマスク・専用ウィッグ・後頭部パーツ・後頭部接続テープ ※より丈夫に接続したい場合は別売りのテープもお勧めです使用マスク：マスク03　ハッピー大きくあいた口がキュートなソフトドーリーマスク付属ウィッグ：ロング／ピンク後頭部の取り付け・ウィッグの取り付けが必要です。ご自身で別売りのパーツやシールを使用して、アイや眉毛などのカスタムすることも可胀でで、必ず素体のタイプに適合したパーツをご使用ください。 ※着用画像はアレンジ例です。着用例と同じ髪型にするにはご自分でセットしたり固めたりする必要があります。 Набор из 4 предметов, включая маску и парик. ・ Окрашенная маска ・ Эксклюзивный парик ・ Крышка задней крышки ・ Соединительная лента для крышки задней крышки ※ Если вы хотите более безопасное соединение, продается дополнительная лента. Используемая маска:Mask03 Happy Мягкая маска куклы с милым открытым ртом Включенный парик:Длинный/Розовый Требуется крепление задней крышки головы и парика Также можно настроить глаза и брови маски с помощью деталей и наклеек, которые продаются отдельно. Обязательно используйте детали, соответствующие типу маски. * Изображение является примером расположения. Чтобы получить такую же прическу, как в примере, вам нужно уложить и укрепить парик.

マスクとウィッグを含むお得な4点セット・塗装済みマスク・専用ウィッグ・後頭部パーツ・後頭部接続テープ ※より丈夫に接続したい場合は別売りのテープもお勧めです使用マスク：マスク10　ビューティーEX 従来より大きなサイズ EXビューティは高い鼻とシャープな頬の造形が特徴。大人びた・きれいな印象のマスクをご希望の方にお勧めです。付属ウィッグ：ロング／ディープブルー後頭部の取り付け・ウィッグの取り付けが必要です。ご自身で別売りのパーツやシールを使用して、アイや眉毛などのカスタムすることも可胀でで、必ず素体のタイプに適合したパーツをご使用ください。 ※着用画像はアレンジ例です。着用例と同じ髪型にするにはご自分でセットしたり固めたりする必要があります。 Набор из 4 предметов, включая маску и парик. ・ Окрашенная маска ・ Эксклюзивный парик ・ Крышка задней крышки ・ Соединительная лента для крышки задней крышки ※ Если вы хотите более безопасное соединение, продается дополнительная лента. Используемая маска:Mask10 BeautyEX Больший размер, чем обычный тип Отличительной особенностью EX Beauty является высокий нос и острые щеки. Рекомендуется для тех, кто хочет произвести зрелое и красивое впечатление. В комплекте парик: длинный/темно-синий Требуется крепление задней крышки головы и парика Также можно настроить глаза и брови маски с помощью деталей и наклеек, которые продаются отдельно. Обязательно используйте детали, соответствующие типу маски. * Изображение является примером расположения. Чтобы получить такую же прическу, как в примере, вам нужно уложить и укрепить парик.

Bodysuits Charlotte Russe для женщин

Дом
Шарлотта Расс
Женщины
Топы
Боди

Женщины

Топы

Боди

Сортировать по:

Оранжевое боди с запахом Charlotte Russe, размер S, СЗТ

СЗТ

$19 $0

Размер: С Шарлотта Расс

жмиссыр

полосатое боди Charlotte Russe

$18 $0

Размер: L Шарлотта Расс

linda_z_

Шарлотта Русс Родилась В Телах Девяностых…

$16 $0

Размер: С Шарлотта Расс

лаванда от кутюр

Темно-красный и черный боди Charlotte Russe

$32 $0

Размер: С Шарлотта Расс

Паулинджо

Боди Charlotte Russe

$15 $0

Размер: XS Шарлотта Расс

семейная экономия34

💙Синий боди СЗТ СЗТ💙

СЗТ

$13 $0

Размер: С Шарлотта Расс

поток одежды

Сетчатое ночное боди Charlotte Russe, размер M

СЗТ

$10 $0

Размер: М Шарлотта Расс

лизель1020

Прозрачное боди CHARLOTTE RUSSE с вышивкой

15 долларов $0

Размер: М Шарлотта Расс

k_grossnickle

Боди с длинными рукавами и леопардовым принтом Charlotte Russe, средний размер, НОВИНКА С БИРКАМИ

СЗТ

$16 20 долларов

Размер: М Шарлотта Расс

pjfaze

Боди без бретелек Charlotte Russe с принтом тай-дай

10 долларов $0

Размер: С Шарлотта Расс

britni_sloan

Боди с рисунком Charlotte Russe «Babe» — горчично-желтый — размер L

$25 $0

Размер: L Шарлотта Расс

мандл114

Боди ярко-оранжевого цвета Charlotte Russe с драпировкой и рюшами на одно плечо и одной бретелькой

СЗТ

$28 $0

Размер: XS Шарлотта Расс

rege_eli

Боди Charlotte Ruse

$10 $0

Размер: XS Шарлотта Расс

джейдо95

Кружевное боди с вырезом на шее

СЗТ

$30 $0

Размер: L Шарлотта Расс

викимаус

CHARLOTTE RUSSE ПРОЗРАЧНОЕ БОДИ С ЧЕРНЫМ ЦВЕТОЧНЫМ ЦВЕТКОМ

$23 $0

Размер: L Шарлотта Расс

divadeals4u861

Боди с цветочным принтом

$12 26 долларов

Размер: L Шарлотта Расс

Сара_а_бойд

Темно-терракотовый боди в рубчик с застежкой-молнией на четверть шага Charlotte Russe, размер M

$16 $0

Размер: М Шарлотта Расс

амигатвины

X-Small — цветочный принт — Charlotte Russe — боди — майка

$8 $0

Размер: XS Шарлотта Расс

простосебастьен

Черное сетчатое боди Charlotte Russe с кружевом, размер 2x

$6 $0

Размер: 2X Шарлотта Расс

mverbout

Боди «Американка» Charlotte Russe

$13 $0

Размер: С Шарлотта Расс

дамеджанналинн

Боди без бретелек Charlotte Russe размера XSmall.

СЗТ

$10 $0

Размер: XS Шарлотта Расс

rege_eli

Оливково-зеленое боди Charlotte Russe

$9 28 долларов

Размер: М Шарлотта Расс

ммвинтаж1

Боди с глубоким вырезом на бретелях

$15 35 долларов

Размер: М Шарлотта Расс

таналопес

Маленькое боди в полоску Charlotte Russe

СЗТ

$13 $0

Размер: С Шарлотта Расс

rege_eli

БОДИ С КОРОТКИМ РУКАВОМ CHARLOTTE RUSSE

$10 $0

Размер: С Шарлотта Расс

carvers_closet

Боди Charlotte Russe Body Suit Tank Top Size Medium

$7 $0

Размер: М Шарлотта Расс

саваннадилл618

4/$24🦩 Маленькое комбинезон-комбинезон Charlotte Russe, сексуальный верх, сетчатые бока

$18 $0

Размер: С Шарлотта Расс

julie_f6oom

Боди Charlotte Russe в рубчик с вырезами

$20 $0

Размер: XS Шарлотта Расс

оксникол1025xo

Боди Charlotte Russe — маленький размер

$25 $0

Размер: С Шарлотта Расс

попшаути

Женское боди-бордовый/черный

$15 999 долларов

Размер: XS Шарлотта Расс

Дженгрегорио

Синее блестящее боди с v-образным вырезом Charlotte Russe

СЗТ

$12 $0

Размер: С Шарлотта Расс

пошбыросе

Однотонное белое боди в рубчик Charlotte Russe

$13 $0

Размер: С Шарлотта Расс

дмф026

🌼 Боди на бретельках Charlotte Russe — маленький размер

$6 $0

Размер: С Шарлотта Расс

перепрофилированный1

Charlotte Russe Женское маленькое боди без бретелек с рюшами и рюшами.

СЗТ

$22 $0

Размер: С Шарлотта Расс

rege_eli

🟥🟥 Боди Charlotte Russe Burgundy / Maroon Lace — Medium

$12 $0

Размер: М Шарлотта Расс

перепрофилированный1

🟠 Женский черный боди с длинным рукавом Charlotte Russe — средний размер

$10 $0

Размер: М Шарлотта Расс

перепрофилированный1

Красный бархатный боди Charlotte Russe с высоким воротом и низким рукавом, размер средний

$10 777 долларов

Размер: М Шарлотта Расс

ящик для призов

🟡 Синее боди с длинным рукавом Charlotte Russe Periwinkle — Medium

$10 $0

Размер: М Шарлотта Расс

перепрофилированный1

Боди с кружевным верхом Charlotte Russe / Цельный размер, средний размер

$18 $0

Размер: М Шарлотта Расс

учитель_86

Боди Charolette Russe

$10 35 долларов

Размер: С Шарлотта Расс

Джессика Джентл

Светло-зеленое боди с цветочным принтом Charlotte Russe, большой размер

$18 999 долларов

Размер: L Шарлотта Расс

лудошмудо

Боди Charlotte Russe из искусственной замши с ремешками, размер Large

$15 $0

Размер: L Шарлотта Расс

болтовня

20 долларов $0

Размер: L Шарлотта Расс

блестящие дураки

3/$15 Боди малинового цвета Charlotte Russe, размер XS

$13 30 долларов

Размер: XS Шарлотта Расс

судьбабелл1

CHARLOTTE RUSSE трикотажное боди на молнии спереди

$14 30 долларов

Размер: L Шарлотта Расс

катлотти

Черное боди Charlotte Russe

$14 20 долларов

Размер: С Шарлотта Расс

сиреневый_пошер

Боди Charlotte Russe, размер M

$21 $0

Размер: М Шарлотта Расс

аляскамаринер24

Боди открытого дизайна Charlotte Russe

$27 $0

Размер: М Шарлотта Расс

маукри

Категории магазинов
Women
Men
Kids
Home
Electronics
Pets
Handbags
Shoes
Jewelry & Accessories
Makeup
Dresses

Популярные бренды
Nike
Michael Kors
Louis Vuitton
Lululemon Athletica
РОЗОВЫЙ Victoria’s Secret
Coach
Chanel
Смотреть все бренды »

Компания
О
Наше сообщество
Блог
Часто задаваемые вопросы
Продать на Poshmark
Как это работает
Мы нанимаем
Инжиниринг
Пресса
Инвесторы
Доступность

Силиконовые формы груди, искусственная грудь и грудь для трансвеститов и трансгендеров

Фильтр

Показано 1–36 из 58 результатов

Сортировка по умолчаниюСортировать по популярностиСортировать по среднему рейтингуСортировать по последнимСортировать по цене: от низкой к высокойСортировать по цене: от высокой к низкой

DS Bodyskins Верх боди силиконовые формы груди выглядят реалистично, выглядят естественно и удобны в носке.

Ознакомьтесь с ассортиментом форм для верхней части боди из уникальных и реалистичных, тонких изделий ручной работы из нашего бутика, которые выглядят и ощущаются как настоящая человеческая кожа.
– Гипоаллергенный 100% пищевой (TPE) силикон.
— растягивается в 2 или 2,5 раза по сравнению с первоначальным размером. Доступен в 6 цветах и различных поколениях и стилях.
– протезы груди 4-го поколения, протезы груди 5-го поколения и протезы груди 6-го поколения: стандартный размер, рекомендуемый вес 55–80 кг, рост 155–185 см.
– протезы груди 7-го поколения и протезы груди 8-го поколения: размер S, рекомендуемый вес 55–75 кг, рост 155–175 см.
M Размер, рекомендуемый вес 65-85 кг, рост 160-180 см.
Размеры L и XL, рекомендуемый вес 70–110 кг, рост 165–190 см.

Quick View

Rated 5.00 out of 5

~~$1,279.00 – $1,419.00~~
$831.35 – $922.

Select options

Quick View

Out of stock

$1,359.00 – $1 599,00

Выбрать варианты

Быстрый просмотр

Рейтинг 5,00 из 5

~~$899.00 – $1,549.00~~
$584.35 – $1,006.85

Select options

Quick View

Rated 5.00 out of 5

~~$969.00 – $1,569.00~~
$629.85 – $1,019.85

Выбрать опции

Быстрый просмотр

С рейтингом 4,67 из 5

1 239,00 $ – 1 779,00 $ 7,5 7327
8 90
7 – $1,156.35
Select options
Quick View
Rated 5.00 out of 5
~~$1,419.00 – $2,099.00~~
$922.35 – $1,364.35
Select options
Quick View
~~1 659,00 $ – 1 859,00 $~~
1 410,15 $ – 1 580,15 $
Выберите параметры
4
0703 out of 5
~~$1,349. 00 – $1,989.00~~
$876.85 – $1,292.85
Select options
Quick View
~~$1,609.00 – $1,809.00~~
$1,367.65 – $1,537.65
Выберите опции
Быстрый просмотр
С рейтингом 5,00 из 5
~~1 569,00 $ – 1 769,00 $~~
6 1, 39336 $0727 – $1,503.65
Select options
Quick View
~~$1,759.00 – $1,959.00~~
$1,495.15 – $1,665.15
Select options
Quick View
~~$1,209.00 – $1,349.00~~
785,85 $ – 876,85 $
Выберите опции
Быстрый просмотр
Нет в наличии
1 279,00 $ – $1,439.00
Select options
Quick View
Rated 5. 00 out of 5
~~$819.00 – $1,389.00~~
$532.35 – $902.85
Select options
Quick View
~~$899.00 – 1489,00 $~~
584,35 $ – 967,85 $
Выбрать опции
Quick View

5 9, ~~– $1,629.00~~
$925.65 – $1,384.65
Select options
Quick View
Rated 5.00 out of 5
~~$819.00 – $1,389.00~~
$532.35 – $902.85
Выберите опции
Быстрый просмотр
С рейтингом 5,00 из 5
~~899,00 $ – 1 489,00 $~~
7 – 5 904,00 $0726 $967.85
Select options
Quick View
Rated 4.78 out of 5
~~$1,119. 00 – $1,659.00~~
$727.35 – $1,078.35
Select options
Quick View
~~$1,049.00 – 1 209,00 $~~
681,85 $ – 785,85 $
Выбрать опции
Быстрый просмотр
Рейтинг из 5,0300004 ~~$1,429.00 – $1,829.00~~
$1,214.65 – $1,554.65
Select options
Quick View
Rated 5.00 out of 5
~~$1,489.00 – $1,689.00~~
$1,265.65 – 1 435,65 $
Выбрать опции
Быстрый просмотр
С рейтингом 5,00 из 5
~~1 269,00 $ – 1 949,00 $~~ 7
$824.85 – $1,266.85
Select options
Quick View
Rated 5.00 out of 5
~~$1,199. 00 – $1,879.00~~
$779.35 – $1,221.35
Select options
Quick View
~~1 389,00 $ – 1 589,00 $~~
1 180,65 $ – 1 350,65 $
Быстрый просмотр
0003 Rated 5.00 out of 5
~~$1,269.00 – $1,909.00~~
$824.85 – $1,240.85
Select options
Quick View
Rated 5.00 out of 5
~~$1,199.00 – $1,839.00~~
779,35 $ – 1 195,35 $
Выбрать опции
Быстрый просмотр
Рейтинг 4,25 из 5 9019,6
727 – $1,619.00
$662.35 – $1,052.35
Select options
Quick View
~~$1,559.00 – $2,059.00~~
$1,325. 15 – $1,750.15
Select options
Quick View
~~869,00 $ – 1 289,00 $~~
564,85 $ – 837,85 $
Выберите опции
Quick View0004
~~669,00 $ – 1,069,00 $~~
434,85 $ – 694,85 $
силиконовые формы 10004
Большинство протезов груди для длительного использования изготавливаются из медицинского силиконового геля. Силикон принимает естественную форму женской груди или ее части. Лицевая поверхность на ощупь мягкая и гладкая. Познакомьтесь с формами груди DS Bodyskins — высочайшее качество, реалистичность, мягкость, отсутствие хирургического вмешательства, отсутствие шрамов и простоев! Безопасен с бюстгальтерами, безопасен для макияжа, встроенные соски и ареолы, ощущение настоящей кожи.
Дсбодискинском
Дсбодискинском
Звучит прекрасно Ваааа, я не хочу
Формы груди 6-го поколения, искусственная грудь для трансвеститов | DS Bodyskins
Все наши модели протезов груди выглядят реалистично и доступны в различных цветах и размерах чашечек. Дизайн с высоким вырезом, чтобы скрыть адамово яблоко, и нагрудные пластины, разработанные для плавных линий и дополнительного декольте. Идеально подходит для верхних боди с глубоким вырезом и платьев, которые лучше подчеркивают вашу кожу. Лучше всего то, что он растягивается в 2 раза по сравнению с первоначальным размером, суперэластичный дизайн легко надевать и носить. Тем не менее, мы предлагаем широкий ассортимент силиконовых нагрудников. Специально разработан для повседневного ношения / косплея / трансвеститов / трансвеститов / трансгендеров / трансвеститов / ледибоев / трансвеститов / прямых трансляций и т. Д.
Формы груди 8-го поколения | Силиконовая грудь для трансвеститов | DS Bodyskins
Этот красивый и реалистичный нагрудник изготовлен вручную опытными мастерами специально для вас. Появляются красные пятна на коже плюс синие и красные вены на груди. Инновационный новый дизайн зверей наполняется ультрамягкими силиконовыми гелями и воздушной подушкой для более легкого и естественного ощущения. Кроме того, вогнутый дизайн внутри кожи, который отводит пот, эластичный, удобный и дышащий.
Они предназначены для создания более реалистичных, естественных на ощупь силиконовых нагрудников, чем наши конструкции 4-го поколения, 5-го поколения, 6-го поколения и 7-го поколения.
Парики для трансвеститов, Парик на шнуровке | DS Bodyskins
Мы предлагаем широкий выбор париков для повседневного ношения и париков на кружевной основе.
Оцените наши высококачественные парики и подготовьте прическу к любому случаю!
Откройте для себя и создайте свой индивидуальный стиль, будь то мужчина или женщина, чтобы выглядеть и чувствовать себя уверенно.
Лучшие предложения с бесплатной доставкой. Доступны в различных цветах и стилях.
Материал парика: термостойкое волокно, очень удобное, легкое надевание. Реалистичный внешний вид и ощущение волос, можно завивать
Материал основы: эластичное кружево. Подходит для большинства типов головок.
Применение: повседневная одежда / трансвеститы / трансгендеры / трансвеститы / косплей / прямые трансляции / реквизит для фильмов и т. д.
Силиконовые перчатки, Реалистичные перчатки для трансвеститов | DS Bodyskins
Ознакомьтесь с ассортиментом перчаток для трансгендеров и трансвеститов, чтобы найти самые лучшие уникальные или сделанные на заказ изделия ручной работы от DS Bodyskins.
Найдите идеальные перчатки, чтобы закончить выпускное платье, свадебное платье или любой наряд.
Реалистичная текстура с ощущением мягкой кожи.
Растягивается в 2 раза по сравнению с исходным размером.
Очень удобный, очень эластичный, не линяет, легко надевается, не содержит масла и легко чистится.
Силиконовые маски, Реалистичная маска для головы для кроссдрессера | DS Bodyskins
Силиконовые маски — идеальный способ преобразить свой внешний вид. От силиконовых женских масок до силиконовых мужских масок — в DS Bodyskins есть то, что вы ищете.
Откройте для себя нашу обширную коллекцию, которая доступна в 6 цветах для максимально естественного вида.
Красивые и реалистичные маски трансвеститов изготовлены вручную опытными мастерами специально для вас. Разработано DS Bodyskins для трансгендеров и трансвеститов! Преобразите себя в мгновение ока с нашими реалистичными силиконовыми масками для головы.
Muscle Suit, Реалистичные силиконовые мускулистые руки, Поддельные мускулы | DS Bodyskins
Ассортимент силиконовых костюмов DS Bodyskins подходит как мужчинам, так и женщинам.
Будьте в курсе последних тенденций с нашей коллекцией искусственных мышц. Благодаря новейшим стилям все в одном месте. Чтобы казаться сильнее с мышечным тонусом и прессом / Женщины, которые хотят казаться мужчиной.
Доступен в 6 цветах, реалистичной текстуре с ощущением мягкости кожи, различных размерах, чтобы создать лучший вид для вашего тела. Идеально подходит для повседневного ношения / косплея / прямой трансляции / реквизита для фильмов и т. Д.
Силиконовые боди, Реалистичные женские боди для трансвеститов и трансгендеров | DS Bodyskins
Силиконовые боди высочайшего уровня для мужчин и женщин, разработанные DS Bodyskins для трансгендерных женщин и трансвеститов!
Измените себя в мгновение ока с нашим реалистичным силиконовым полным боди, ощутите настоящую женственность с реалистичной силиконовой грудью и искусственным влагалищем, которые являются частью вас.
Стандартный стиль: Поставляется с трубкой для пениса для функции мочеиспускания. Премиальный стиль: поставляется с трубкой для пениса и вагинальной трубкой для функции мочеиспускания и полового проникновения.
Силиконовое нижнее белье, искусственная вагина, силиконовые штаны с дилдо для кроссдрессеров | DS Bodyskins
Силиконовое нижнее белье DS Bodyskins с искусственной вагиной помогает скрыть мужские гениталии и создать видимость женской анатомии. Тем не менее, наши поддельные трусики-вагины имеют встроенную силиконовую трубку для пениса и вагинальную трубку для доступной женственной иллюзии. Стандартный стиль: поставляется с трубкой для пениса для функции мочеиспускания. Премиальный стиль: поставляется с трубкой для пениса и вагинальной трубкой для функции мочеиспускания и полового проникновения.
Силиконовые формы груди, искусственная грудь и грудь для трансвеститов и трансгендеров | DS Bodyskins
Большинство протезов груди для длительного использования изготавливаются из медицинского силиконового геля. Силикон принимает естественную форму женской груди или части груди. Лицевая поверхность на ощупь мягкая и гладкая. Познакомьтесь с формами груди DS Bodyskins — высочайшее качество, реалистичность, мягкость, отсутствие хирургического вмешательства, отсутствие шрамов и простоев! Безопасен с бюстгальтерами, безопасен для макияжа, встроенные соски и ареолы, ощущение настоящей кожи.
Силиконовые формы для груди, Силиконовое нижнее белье, Боди для трансвеститов и костюм для мышц | DS Bodyskins
Мы предлагаем силиконовые протезы груди самого высокого качества, реалистичные женские боди, силиконовое нижнее белье с искусственной вагиной, мускулистый костюм и трансвеститную маску на голову, чтобы помочь смене пола, трансвеститу и трансгендерной трансформации. Доступны в 6 цветах, различных размерах, чтобы создать лучший вид для вашего тела. Лучше всего то, что гибкий и эластичный дизайн подходит для большинства типов телосложения.
Женские боди телесного цвета – скидка до 70%
Сортировать по рекомендациямСортировать по новинкамСортировать по цене (от возрастания к убыванию)Сортировать по цене (от возрастания к убыванию)Сортировать по цене (от возрастания к убыванию)
Фильтры не применялись
Натуральный
Черный
Синий
5
5 Brown
Multicolor
Purple
White
Maison Margiela
Бордисеса из рукавов — натуральный
~~241 €~~ 197 € (15%. 0003 Jacquemus
V-neck Buttoned Knitted Bodysuit — Natural
~~283 €~~ 163 €(40% off)
Cettire
Skims
‘fits Everybody’ Cami Bodysuit — Natural
80 €
Lane Crawford
Jacquemus
Le Body Vovo Боди с открытыми плечами — Натуральный
330 €
Mytheresa
Victoria Beckham Натуральный
90 Шерсть —
Боди1364
550 €
Mytheresa
MM6 от Maison Martin Margiela
Печатный боди — натуральный
~~199 €~~ 105 € (45%.
795 €
SSENSE
COSABELLA
BODYSUITE — Natural
119 €
Cosabella
Jil Sander
. 0004
~~250 €~~ 175 €(30% off)
Mytheresa
Versace Jeans Couture
Beige Regalia Baroque Bodysuit — Natural
170 €
SSENSE
Maison Margiela
Round-neck Sleeveless Bodysuit — Natural
~~241 €~~ 193 € (скидка 20%)
Cettire
Wacoal
Bodysuit — натуральный
126 € 9000
.0004
SKIMS
После часа BodySuit — Natural
110 €
SSENSE
MM6 от Maison Martin Margiela
L/S BodySuit — Natural
9000 255 220 220 220 220 220% 220 220 220 220 220% 220 220 220 220 220.
Coltorti
Fashion Forms
Боди U с вырезом на спине и без бретелек, цвет натуральный
32 €
Shopbop
Боди с 9 пуговицами, цвет натуральный
41364
~~450 €~~ 203 €(55% off)
LN-CC
Versace Jeans Couture
Semi-sheer Bodysuit — Natural
~~149 €~~ 74 €(50% off)
VITKAC
Jacquemus
‘le Body Yauco’ Bodysuit — Natural
270 €
SSENSE
Maison Margiela
Body — Natural
~~304 €~~ 223 €(25% off)
Cettire
Jonathan Simkhai
Loretta Wool-blend Bodysuit — Natural
~~365 €~~ 111 €(70% off)
Rue La La
Victoria Beckham
Cutout Cotton Bodysuit — Natural
450 €
Moda operandi
Skims
После часа боди — натуральный
110 €
SSENSE
Allsaints
Nora Dorasuith Bodysuit — Natural
0725 68 € 47 €(30% off)
AllSaints
Jonathan Simkhai
Miyah Ribbed-knit Bodysuit — Natural
~~330 €~~ 132 €(60% off)
Mytheresa
Stella McCartney
Embellished Bodysuit — Natural
1,595 €
Stella McCartney
ATOIR
The Bambi Bodysuit — Natural
~~180. 35 €~~ 72 €(60% off)
FWRD
Maison Margiela
Растяжение корпуса — натуральный
~~241 €~~ 93 € (60% скидка)
Cettire
9000. 59873300% 98599.08 98 98 989.98 98 98 989.98 98 98 9859.98 98 985959.98 989.98 989.98 989.98 989.98 985959.98 989079.98 98959.98 98959.98 98959.98 98959.98 98959.98 9892559.98 98959.98 9892559.
Cosabella
LA Perla
Bodysuit U -Bra B -Bra — натуральный
275 €
24S
SPANX
Сюст вашего фантазии с низкой спиной — натуральный
99
.0003 148 €
Shopbop
Wolford
Colorado Stretch-jersey Turtleneck Thong Bodysuit — Natural
238.46 €
FWRD
Spanx
Oncore Open-bust Bodysuit — Natural
85 €
Harvey Nichols
Maison Margiela
Боди стрейч — Натуральный
290 €
Mytheresa
Roberto Cavalli
Боди с принтом Ocelot
398 €
Roberto Cavalli
Jacquemus
Le Body Risoul Wool Bodysuit — Natural
590 €
Mytheresa
Roberto Cavalli
Ocelot-print Bodysuit — Natural
350 €
Roberto Cavalli
Rick Owens
Боди с вышитым логотипом X Champion, цвет натуральный
~~356 €~~ 166 € (скидка 50%)
Cettire
Cosabella
Padded Underwire Bodysuit — Natural
~~94. 50 €~~ 56 €(40% off)
Cosabella
BOSS by HUGO BOSS
X Alica Schmidt Extra-slim-fit Bodysuit With Branding — Natural
182 €
Hugo Boss
WACOAL
Красная ковровая боди — естественный
125 €
Shopbop
Wolford
Colorado Turtleneck — естественный
Colorado Turtlenec0004
165 €
Browns Fashion
Nanushka
Lilou Bodyysuit — Natural
~~275 €~~ 192 € (30% скидка) 9000 9000.9000.9000.9000. 9000.9000.9000.9000.9000.9000.9000.9000.9000.9000.9000.9000.9000.9000.9000.9000.9000.9000.9000. ~~295 €~~ 147 € (скидка 50%)
Mytheresa
Maison Margiela
Bodysuit — Natural
~~490 €~~ 294 € (40%.

Юппер боди: Upper Body — тренировки в «My Fitness»

Upper body что это такое в фитнесе? Программы и польза Аппер боди

Upper body — что за тренировка

Программы Upper body

Upper body видео занятий

Польза Аппер боди

Комментарии (0)

Оставьте свой комментарий

Тренировки на верхнюю часть тела (Upper body)

Основные причины начать тренировки Upper body

Базовые упражнения на верхнюю часть тела

Рекомендации для Upper body-тренировок

Upper body – что это такое в фитнесе, видео пример тренировки

Что такое upper body в фитнесе: описание направления

Из чего состоит тренировка аппер боди

Кому подходит

Пример программы тренировки

Заключение

Upper Body — Групповые тренировки

Особенности тренировки Upper Body

Упражнения в тренировочной программе Upper Body

Для кого подходит тренировка Upper Body

Upper Body: польза

С каким весом лучше тренироваться

Недостатки тренировки Upper Body

С какими тренировками лучше сочетать

Видео тренировка Upper Body (на англ.)

Тренировки Upper Body (Аппер Боди) в СПб

Услуги фитнес-клуба

Преимущества тренингов и программ

Услуги фитнес-клуба

Преимущества данного вида услуги

Штат профессиональных инструкторов и залы для тренировок

Преимущества данного вида услуги

Штат профессиональных инструкторов и залы для тренировок

особенности занятий, основные упражнения, программа

В чем состоят особенности?

Основные упражнения в программе

Польза

Какие веса лучше всего брать?

むにむに製作所

むに に 製作 所

Bodysuits Charlotte Russe для женщин

Категории магазинов

Популярные бренды

Компания

Силиконовые формы груди, искусственная грудь и грудь для трансвеститов и трансгендеров

4

Дсбодискинском

Женские боди телесного цвета – скидка до 70%

5

5 Brown

41364

Leave a Reply Cancel Reply

むにに製作所