Выбор кроссовок для бега: Как выбрать кроссовки для бега

Как выбрать кроссовки для бега

КАК ВЫБРАТЬ КРОССОВКИ ДЛЯ БЕГА

Cпецпроект Ногибоги и adidas Runners Kyiv

Во время бега наши ступни принимают на себя нагрузку, в несколько раз превышающую вес тела. Критики уверяют: это так вредно, что через несколько месяцев бега по асфальту мы станем инвалидами. Хорошая новость — это неправда. Кроме природной амортизации, которую выполняют наши ступни, погашая входящую нагрузку, существует специальная обувь, которая делает бег более комфортным и безопасным.

Чтобы выбрать правильные кроссовки для бега нужно знать некоторые исходные данные, с которыми вы и отправитесь в магазин:

1. Строение вашей стопы (тип пронации),

2. Тип тренировок, которые собираетесь выполнять,

3. Поверхности, по которым будете бегать.

Также выбор будет зависеть от вашего уровня беговой и физической подготовки.

• ПРОНАЦИЯ

• ТИП ТРЕНИРОВОК

• ГДЕ БЕГАЕТЕ

• УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ

• ДРУГИЕ НЮАНСЫ

1. ПРОНАЦИЯ

Первым делом стоит определить тип свода стопы или пронацию. Это ключевой момент при выборе кроссовок, который позволит вам правильно скорректировать распределение нагрузки на суставы и связки.

Обычно свод стопы человека выполняет роль природного амортизатора при касании с поверхностью: он становится более плоским, снижая ударную нагрузку. Это правильный, обычный вариант пронации (её называют «нейтральной»).

Амортизация стопы при беге

Также различают гиперпронацию и гипопронацию. При гиперпронации свод стопы заваливается во внутреннюю часть. Мышцы и связки стопы расслаблены, амортизация недостаточно хорошо работает. Избыточная пронация часто сопровождается плоскостопием и увеличением нагрузки на спину и колени.

Избыточная пронация: отпечаток стопы и места, на которые приходится наибольшая нагрузка при беге

Людям с гиперпронацией стопы нужно выбирать специальные кроссовки, поддерживающие стопу. Не стоит покупать модели с большой амортизацией или чересчур твердой колодкой.

Бегунам с нейтральной пронацией проще выбирать кроссовки: им подойдут большинство моделей на рынке.

Нормальная пронация: отпечаток стопы и места, на которые приходится наибольшая нагрузка при беге

При гипопронации создаётся сильная нагрузка на голень из-за недостаточной гибкости стопы. В этом случае, выбирая кроссовки, нужно смотреть на модели с плавным переходом от пятки к носку и амортизационными технологиями в подошве.

Самый простой способ определить тип пронации — так называемый «мокрый тест», который выполняется в домашних условиях. Для этого нужно намочить стопу (или надеть мокрый носок) и оставить ею отпечаток на плотной бумаге.

По получившемуся контуру можно будет оценить тип свода своей стопы и с этими результатами идти в магазин.

Слева направо: гиперпронация, нейтральная, гипопронация

Третье положение стопы — это гипопронация (или супинация). Возникает из-за недостаточного прогиба стопы, которая сильно заваливается наружу, получая недостаточную амортизацию. Человек, что называется, «косолапит» при беге.

Недостаточная пронация: отпечаток стопы и места, на которые приходится наибольшая нагрузка при беге

Ultra Boost ST — модель с поддержкой для бегунов с избыточной пронацией

adidas Pulseboost HD — универсальные тренировочные кроссовки для регулярных пробежек

Соревновательные кроссовки минималистичны и легки, они избавлены большинства технологий стабилизации и поддержки в пользу снижения массы.

Кроме понимания строения своей стопы вам также стоит знать, где (преимущественно) вы собираетесь в этих кроссовках бегать и для чего вы их вообще покупаете.

Сейчас беговые бренды каждый сезон выпускают десятки моделей, отличных между собой по цели их применения: для длительных тренировок («трейнеры» или «дистанционные»), соревнований (т. н. «марафонки», «полумарафонки»), укрепления стопы (минималистичные), внедорожья (трейловые).

В условиях высокой рыночной конкуренции различия между этими типами стираются: бывает, что внешне не всегда понятно, где универсальная модель для тренировок, а где полумарафонки. Начиная бегать, вам не обязательно сразу покупать по паре обуви для каждого типа беговых активностей.

За счет хорошей амортизации «трейнеры» подходят для регулярных пробежек по сухим поверхностям (асфальт, твердый грунт) или для бегунов, тренирующихся время от времени для поддержания общей физической формы. Эти кроссовки универсальны: они снабжены технологиями для безопасности и поддержки стопы, и могут использоваться бегунами для длительных пробежек (от 10 км).

2. ТИП ТРЕНИРОВОК

Adizero Adios S — лёгкие марафонки для быстрого бега и опытных бегунов

На длительных соревновательных дистанциях (от 10 км) незначительная экономия в весе кроссовок, умноженная на количество шагов, сделанных для достижения финиша, выливается в существенный вес, который мы могли бы пронести на своих ногах.

Другое дело, что позволить себе использовать облегчённые кроссовки без дополнительной амортизации, поддержки и стабилизации без риска получить травму могут позволить себе немногие бегуны.

Solar Boost — полумарафонки для быстрых тренировок и соревнований

Поскольку марафонки и полумарафонки сильнее нагружают опорно-двигательный аппарат, чем «универсальные» кроссовки, их рекомендуют использовать только для темповых тренировок или для соревнований.

Минималистичные кроссовки лёгкостью и аскетизмом напоминают соревновательные. Однако этот тип беговой обуви лишён всех технологий и максимально имитирует бег босиком (barefoot running). Стопа в таких кроссовках движется естественно.

Переход на «минималисты» должен быть плавным и осторожным: такие кроссовки хоть и тренируют свод стопы и улучшают технику бега, но могут быть травмоопасными для неподготовленных бегунов.

Для асфальта и плотного сухого грунта подойдёт обувь, перечисленная выше. Для безопасного бега по грунту, неровным и скользким поверхностям стоит выбирать кроссовки из категории трейловых (внедорожных).

3. ВИДЫ ПОВЕРХНОСТИ

Terrex Two: трейловые кроссовки, предназначеные для пересеченной местности

Слякоть, лесные тропинки, горы — их стихия. Такая обувь снабжена хорошим протектором и сделана из крепкого материала, который надёжно защищает ноги. В то же время, трейловые кроссовки обладают посредственной амортизацией, малой гибкостью и наибольшим весом в сравнении с другими типами беговых кроссовок.

Также трейловые кроссовки хороши для бега снежной зимой.

Supernova GTX — модель с мембраной (кроссовки не промокают) для зимнего бега

Вес и тренированность

Зависимость тут простая: чем больше ваш вес и хуже тренированность мышц и связок, тем важнее при выборе кроссовок амортизация и поддержка. И наоборот: чем лучше вы подготовлены и больше ваш беговой опыт, тем меньше элементов амортизации и поддержки вам потребуется в обуви.

4. УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

Boost 19 — модель с усиленной амортизацией для начинающих и тяжёлых бегунов

— Стопа в кроссовке должна быть плотно зафиксирована в пятке и не двигаться внутри кроссовка, не испытывать дискомфорта (это, пожалуй, самый главный критерий — не выбирайте обувь по внешнему виду!)

— Когда вы стоите, расстояние от большого пальца ноги до носка кроссовка должно составлять 5-10 мм. Это где-то на 1-1.5 единицы больше вашего привычного размера обуви. Другие варианты приводят к сбитым ногтям, натёртостям и мозолям. А это больно и некрасиво.

— Покупайте кроссовки вечером или после длительных прогулок, когда нога слегка увеличена в объеме и становится более плоской — почти как при беге. Это позволит избежать ошибок при выборе размера.

— Наденьте кроссовки и пробегитесь в них прямо в магазине. Ноге должно быть очень комфортно. В ином случае — выбирайте другие размеры или модель.

— Беговые кроссовки обычно изнашиваются после 500-800 км бега. Детальнее об износе обуви вам расскажет её подошва: даже если внешне кроссовки выглядят хорошо, но подошва истёрта, настоятельно рекомендуем купить новые во избежание травм.

— С осторожностью относитесь к покупке обуви по почте, каталогам или у неизвестных продавцов. Беговые кроссовки — вещь высокотехнологичная, поэтому подделки, продающиеся дешевле обычного, часто приводят к травмам коленей, ступней, спины.

— Носите специальные беговые носки: в них отсутствуют швы (а значит, это меньше натёртостей и мозолей), они выводят влагу, сохраняя ноги сухими, и хорошо фиксируют пятку.

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ПРИ ВЫБОРЕ КРОССОВОК

Техника бега

Условно различают бег с постановкой ноги на пятку, носок или на среднюю часть стопы. «Как бегать правильно» — это, пожалуй, самая популярная тема споров у бегунов, и в этой статье углубляться в неё мы не будем.

Самое главное тут вот что: бегунам, которые ставят ногу на пятку или среднюю часть стопы, стоит выбирать кроссовки с высоким каблуком и большей амортизацией — это уменьшит риск травмировать колени или ахиллово сухожилие.

Лучшие Кроссовки для Бега по Асфальту Разных Брендов 2021-2022

Кроссовки

Автор Dan / 02.01.202207.01.2022

Следите за обновлениями:

Telegram Facebook

---

Кроссовки для бега по асфальту отличаются повышенной амортизацией, износостойкостью подошвы, дополнительной поддержкой и облегчённой верхней частью.

Долговечность кроссовок для асфальтного бега зависит от нескольких факторов, но, в среднем, составляет 650 километров (источник). И, даже, если внешне, по истечению этих километров, обувь выглядит хорошо, с «набегом» пена кроссовка теряет свойство амортизации, что гипотетически может привести к травме.

Выбор бренда таких кроссовок абсолютно субъективен и может основываться на образе этого бренда, внешнем виде кроссовок, технологиях и (самое важное) комфорте. Комфорт, кстати, является основным фактором выбора беговых кроссовок.

---

Эта подборка основана на рейтинге 2021-2022 года сайта RunRepeat — большого комьюнити бегунов, которые пишут обзоры беговых кроссовок.

Как пользоваться этим рейтингом? Находите бренд и модель, которые больше всего привлекают вас (не забывайте, что все кроссовки тут для бега по асфальту) и проверяйте стоимость. Если вашего размера или модели вообще нет по ссылке, то не исключено, что она найдётся, если вы её погуглите. Если хотите сэкономить, поищите предыдущую версию понравившейся модели и почитайте отзывы. Учтите, что производители реплик не дремлют, поэтому проверяйте кроссовки максимально тщательно и покупайте их в магазинах, которым доверяете.

Почему вам стоит учитывать эту информацию при выборе кроссовок? Популярность кроссовка указывает, как правило, на его универсальность. Если 90% пользователей довольны им (и этих пользователей не 1 человек), значит, высока вероятность, что и вам он подойдёт. Это справедливо для новичков, которые ещё не знают своих предпочтений в беговой обуви.

Почему не стоит полагаться на этот рейтинг на 100%? Потому что ноги у всех разные. Идеальные кроссовки для бегуна с лишним весом и широкой стопой, возможно, не будут хороши для спортсмена с худощавым телосложением и узкой стопой.

Если в данный момент вы выбираете беговые кроссовки, рекомендую прочесть мою большую статью о том как выбрать беговые кроссовки.

Учтите: полагаться на этот топ беговых кроссовок на 100% нельзя. Он лишь знакомит вас с теми моделями, которые подошли большому количеству бегунов. Меряйте, пробуйте и сравнивайте лично

---

Содержание

Adidas

Adidas Ultraboost 22 (2021-2022)

82/100 по рейтингу RunRepeat;

Честно говоря, лично я надеялся на то, что новые Ultraboost будут более минималистичные, но нет: эта модель по прежнему выглядит как кроссовок на густой пене для ванной.

Определённо, это хороший (если не лучший) выбор для длительных тренировок — тут очень много амортизации и хороший отскок.

В ней можно пробежать и марафон, но вот бегать быстрые тренировки уже не так удобно, как минимум потому что они тяжеловаты (340 для 43 размера, это чуть легче 21-ой модели). Я бы рекомендовал к этой паре ещё одну пару лёгких кроссовок для сбалансированного развития.

Adidas Ultraboost 22

• Отзывчивые
• Устойчивые
• Долговечные
• Хорошее сцепление
• Хорошая посадка
• Хорошее поглощение удара
• Удобный верх
• Эко френдли (частично сделаны из переработанного пластика)

• Не для широкой стопы
• Здоровые
• Дорогие

Узнать стоимость

Adidas Ultraboost 21(2020-2021)

87/100 по рейтингу RunRepeat;

Флагманская беговая модель Adidas с независимой от температуры и очень мягкой средней частью подошвы с технологией Boost, обновленной внешней частью подошвы Continental, а также обновленным верхом с новой технологией Primeknit (будто бабушка связала). Весят много, но на ногах ощущаются легче, чем в руках. Действительно очень комфортны, но, возможно, даже слишком.

Adidas Ultraboost 21

• Посадка как носок
• Очень ощутимый отскок
• Долговечны
• Хорошо держат пятку
• Хорошо стабилизируют
• Хорошее сцепление

• Тяжелые
• Слишком эластичные
• Дорогие
• Плохая вентиляция
• Тяжелые даже шнурки

Узнать стоимость

Adidas Adizero Adios 6 Tokyo(2021-2022)

85/100 по рейтингу RunRepeat;

Скоростная модель Adidas. Всего 230 грамм и пена Lightstrike Pro раскроют ваши скоростные возможности на асфальте. Судя по отзывам, эта пена — самая «быстрая» из всех пен adidas. «Быстрость» формируется на основании отскока и лёгкости.

Как и у любой лёгкой пены, главный недостаток Lightstrike Pro — низкая долговечность.

Adidas Adizero Adios 6 Tokyo

• Комфортны как на быстрых тренировках, так и на длительных пробежках
• Хорошее сцепление
• Подошва обеспечивает лёгкую стабилизацию и ощутимую отзывчивость

• Некоторые пользователи отметили, что в этих кроссовках быстро рвутся шнурки
• Согласно нескольким отзывам, нога в этих кроссовках «плавает», что вызывает ощущение неуверенности

Узнать стоимость

Adidas Supernova(любой год)

89/100 по рейтингу RunRepeat;

Supernova — базовая модель Adidas, сбалансированная обувь для ежедневных пробежек. В подошве — Boost и Bounce, обеспечивающие амортизацию и отскок, вес кроссовок — 312 грамм для 42 размера. Хороший выбор для тех, кто хочет универсальную модель для разных тренировок и не за все деньги.

Adidas Supernova

• Большинство бегунов оценили амортизацию и отзывчивость технологий Boost и Bounce
• Некоторые покупатели проводили в кроссовках 12-часовые рабочие смены и остались довольны комфортом, который они обеспечивали
• Большому количеству бегунов понравилось достаточное пространство для пальцев ног
• Один бегун отметил удобную посадку со стороны пятки
• Несколько бегунов отметило, что кроссовки хорошо вентилируются
• Primegreen, материал верхней части кроссовка, на 50% сделан из переработанных тканей

• Немалое количество бегунов отметили, что фирменные полоски «сходят» в скором времени
• У нескольких пользователей швы в кроссовке вызывали неприятные ощущения

Узнать стоимость

Nike

Nike Air Zoom Alphafly NEXT% (2020-2021)

91/100 по рейтингу RunRepeat

Об Alphafly Next% я много писал здесь. Это не просто беговые кроссовки — это гоночный болид, серьёзный инструмент достижения цели. Но нужно не забывать также о том, что в этих кроссовках нужно научится бегать, используя тот самый «толчок», благодаря которому эта линейка стала суперзвездой бренда Nike. Это самая дорогая модель беговых кроссовок Nike, на официальном сайте их стоимость составляет 275$. Согласно тому, что я читал о них, нет сомнений в том, что эти кроссовки действительно могут улучшить ваш личник. Это модель для соревнований, что означает, что прослужат они вам совсем немного.

Title Here

• Очень лёгкие
• Хороший отскок и отзывчивость
• Дышат
• Карбоновая пластина
• Отличное сцепление

• Низкая долговечность
• Нестабильны
• Узковаты в средней части стопы
• Пятка выскальзывает

Nike Air Zoom Tempo Next% (2020-2021)

85/100 по рейтингу RunRepeat

Ок, пока вы не запутались: Alphafly — модель для гонок, а Tempo — для темповых тренировок. То есть, эта модель более долговечна, чем гоночная, но, конечно, менее долговечна чем обычная тренировочная. Тут нет карбоновой пластины, но, судя по отзывам, эта модель действительно очень быстрая.

Узнать стоимость (мужские)

Узнать стоимость (женские)

Nike Air Zoom Tempo Next%

• Быстрые
• Не нужно разбегать
• Лёгкий, дышащий верх
• Долговечные
• Комфортные
• Круто выглядят

• Нет поддержки в пятке
• Не очень удобны на низкой скорости
• Плохое сцепление на мокрой поверхности
• Дорогие

Узнать стоимость

Nike ZoomX Vaporfly Next% 2 (2021-2022)

85/100 по рейтингу RunRepeat

Вторая версия знаменитых Vaporfly Next%, о которых я также много писал вот здесь. Их вес — до 200 грамм. «Это самые быстрые беговые кроссовки на рынке» — RunRepeat. Они для тех, кто действительно знает зачем их покупает, так как их стоимость даже на официальном сайте составляет 250$, что значительно дороже обычной пары беговых кроссовок. Эти кроссовки сделаны для быстрых бегунов.

Title Here

• Сверхлёгкие
• Очень дышащие
• Хороший отскок
• Отзывчивые
• БЫСТРЫЕ
• Нет необходимости «разбегать» кроссовки
• Хорошее сцепление на мокрых поверхностях

• Не очень подойдут для людей с широкой стопой
• Нестабильные
• Лучше подойдут для тех, кто приземляется на переднюю часть стопы

Nike Air Zoom Pegasus 38 (2021-2022)

85/100 по рейтингу RunRepeat

Ок ок, напомню, что эту модель Nike выпускает уже 38-ой раз, то есть 38 год подряд. Это классическая универсальная беговая модель Nike, заряженная самой новой пеной и воздушными баллонами. Если вам они комфортны — это отличный выбор в качестве универсальных кроссовок.

О 37-ых я писал, что мне совсем не подходит их узкая колодка. Но в отзывах о 38-ых я увидел, что в этой модели колодка наконец-то стала шире! Так что если вы, как и я, не покупали эту модель из-за неподходящей колодки, то 38-ая модель вполне может вам подойти.

Nike Air Zoom Pegasus 38

• Шире предыдущих моделей
• Весёлая, но стабильная межподошва
• Удобная посадка
• Мягкий верх
• Прочные
• Хорошее сцепление подошвы

• Жарковато
• Тяжеловатые
• Возможно, будет некомфортно людям с узкой стопой

Узнать стоимость

Nike Air Zoom Pegasus 37 (2020-2021)

89/100 по рейтингу RunRepeat

Pegasus — флагманская беговая модель Nike, перевыпускаемая уже 36 раз. Она сочетает в себе достаточно амортизации, чтобы бежать длительные дистанции и оптимальную динамичность, чтобы бегать быстро. Это универсальная модель. Но мне, например, совершенно не подходит колодка этих кроссовок уже 3 года подряд 🙁

Nike Air Zoom Pegasus 37

• Отзывчивые
• Универсальные
• Дизайн средней части подошвы разный для мужской и женской модели
• Ощущается отскок и амортизация в передней части кроссовка
• Плавный переход
• Прочные
• Отличное сцепление
• Доступные по цене

• Пятка выскальзывает
• Плохая вентиляция
• Тяжелые
• Короткие шнурки
• Их необходимо «разбегать»
• Не очень стабильны

Узнать стоимость

Nike Joyride Dual Run (2020-2021)

87/100 по рейтингу RunRepeat

Joyride — самая весёлая внешне технология амортизации Nike, но среди профессиональных бегунов она не пользуется особой популярностью. Если вам нужны тренировочные кроссовки на каждый день для небольших (5-10 км) пробежек — это неплохой выбор.

Узнать стоимость (мужские)

Узнать стоимость (женские)

• Бодрый отскок
• Дышащий верх
• Хорошо держат стопу
• Хорошее сцепление

• Шнурки низкого качества
• Тяжелые
• Не для быстрых тренировок
• Не очень прочная подошва

Узнать стоимость

Asics

Asics Gel Kayano 28 (2021-2022)

88/100 по рейтингу RunRepeat;

Kayano — классическая модель беговых кроссовок. Это универсальные кроссовки, в которых можно бегать каждый день и пробежать марафон. Они меньше подойдут для скоростных тренировок, но это не значит, что интервалы в них бегать неэффективно. Круто, что Asics удаётся «подкручивать» эту модель изнутри и прокачивать комфорт, долговечность и эффективность, оставляя классический дизайн беговых кроссовок.

ASICS Gel Kayano 28

• Знаменитая посадка модели Kayano
• Достаточно места для пальцев ног
• Добавлен отскок
• Снижен вес
• Без дополнительного уплотнения с внутренней стороны кроссовка
• Долговечные

• Выскальзывает пятка
• Слишком мягкие
• Жарковатые

Узнать стоимость

Asics GT 2000 10 (2021-2022)

87/100 по рейтингу RunRepeat;

Новая версия «рабочей лошадки» GT 2000 с поддержкой. Эта модель — упрощенная версия Kayano с не такой весёлой пеной и без геля в передней части подошвы. Тем не менее, GT 2000 — универсальная модель, в которой можно бегать и длинные и быстрые тренировки. Вес — 280 грамм, что довольно мало для кроссовок со стабилизацией.

Узнать стоимость (мужские)

Узнать стоимость (женские)

Asics GT 2000 10

• Небольшой вес по сравнению с другими кроссовками с поддержкой
• Отзывчивые
• Комфортные
• Широкая передняя часть
• Хорошая посадка
• Долговечная подошва
• Оптимальная стоимость

• Очень длинный язычок
• Толстоватый «воротник»
• Не очень хорошая вентиляция

Asics GT 2000 9 (2020-2021)

90/100 по рейтингу RunRepeat;

Хороший выбор в качестве универсальной модели классических беговых кроссовок. Подойдут для длинных забегов или ежедневных тренировок с поддержкой и стабилизацией.

Asics GT 2000 9

• Поглощение ударов: многие бегуны оценили насколько безопасно стопа приземляется при беге. Кроссовки рекомендуются для начинающих бегунов или тех, кто недавно получил травму
• Стабильность: людям с избыточной пронацией понравилась не очень навязчивая поддержка
• Вес (281 грамм): не такой большой, как у остальных кроссовок с поддержкой
• Комфорт: по словам бегунов, верх кроссовок создаёт ощущение комфорта
• Пятка хорошо держится в кроссовке и не скользит
• Сцепление: для подошвы используется материал AHAR / AHAR +, который обеспечивает хорошее сцепление

• Некоторым пользователям показалось, что кроссовки жестковаты и не возвращают энергию при беге

Узнать стоимость

Asics Gel Nimbus 24 (2021-2022)

81/100 по рейтингу RunRepeat;

Отличный вариант для пробежек на каждый день. Пена этой модели также изменилась на новую более мягкую и пружинящую FF BLAST PLUS™, поэтому кроссовки стали немного легче предыдущей модели. Невысокая текущая оценка объясняется, скорее всего, отсутствием нормального ревью на Runrepeat.

Узнать стоимость (мужские)

Узнать стоимость (женские)

Asics Gel Nimbus 23 (2020-2021)

91/100 по рейтингу RunRepeat;

Эта модель подходит для длительных забегов. Много амортизации, но, при этом ощутимый отскок. Nimbus 23 подойдут для гиперпронаторов и людей с нейтральной пронацией. Как минимум на 30% верх кроссовка сделан из переработанных материалов, а стелька — от бренда OrthoLite, что сразу же говорит вам о том, что в них будет комфортно.

Asics Gel Nimbus 23

• Комфортный верх
• Плотно удерживает стопу
• Очень мягкие
• Долговечная внешняя часть подошвы
• Ощутимая стабилизация

• Не хватает вентиляции
• Не очень удобный язычок
• Громоздкий задник
• Тяжелые
• Дорогие

Узнать стоимость

Asics Gel Nimbus Lite 2 (2020-2021)

90/100 по рейтингу RunRepeat;

Улучшенная версия Nimbus для ежедневных пробежек. Эти кроссовки более лёгкие (260 грамм), более комфортные и немного дороже. Автор обзора на Runrepeat говорит о том, что он не поклонник Asics, но именно эта модель показалась ему действительно чем-то новым от этого бренда.

Title Here

• Хорошая вентиляция
• Удобный язычок
• Мягкая и удобная чашка для пятки
• Мягкие и отзывчивые
• Долговечная подошва
• Очень комфортные

• Слишком гибкий верх
• Дороговаты

Узнать стоимость

Asics Magic Speed (2020-2021)

88/100 по рейтингу RunRepeat;

Гоночная тачка и для соревнований и на каждый день! Эти кроссовки содержат карбоновую пластину, заряжены лёгкой и пружинящей пеной FF Blast, весят всего 224 грамма и они относительно недорогие (как для кроссовок с такими характеристиками). Дешевле, например, чем Kayano. Это НЕ кроссовки для длинных тренировок и в них вряд ли будет удобно, если вы бегаете медленно.

Title Here

• Лёгкие
• Доступная цена
• Быстрые и бодрые
• Перекат
• Минимальный комфорт
• Дышащие
• Отличное сцепление

• Узковатые
• Не для комфорта

Узнать стоимость

Asics Gel Noosa Tri 13 (2020-2021)

92/100 по рейтингу RunRepeat;

Эта модель сбалансирована таким образом, чтобы вы бежали быстро и, при этом, долго. Она достаточно комфортна как для быстрых кроссовок. Конечно, тут нет никаких пластин, но для тренировок или быстрого марафона они подойдут хорошо.

ASICS Gel Noosa Tri 13

• Очень комфортные
• Отлично сидят
• Универсальны
• Лёгкие
• Пружинящий бег
• Достаточно места в передней части кроссовка
• Хорошо удерживают стопу
• Хорошее сцепление
• Долговечные

• Не очень хорошее сцепление на мокрой поверхности

Узнать стоимость

Saucony

Saucony Endorphin Pro 2 (2021-2022)

87/100 по рейтингу RunRepeat;

Endorphin — зарекомендовавшая себя новая линейка Saucony, которая затмила весь остальной ряд. Endorphin Pro 2 — самая крутая модель из этой линейки. Заряженная самой лёгкой пеной бренда PWRRUN PB, карбоновой пластиной и лёгким верхом, её вес составляет всего 213 грамм. Это гоночная тачка для соревнований от Saucony.

Saucony Endorphin Pro 2

• Достаточно места, нет ощущения сдавленности
• Лёгкие
• Супервентиляция
• Быстрые и эффективные
• Отзывчивые
• Долговечные как для соревновательных кроссовок
• Самые комфортные соревновательные кроссовки
• Цена

• Нестабильная пятка
• Не очень хорошая посадка в средней части стопы

Узнать стоимость

Saucony Endorphin Speed 2 (2021-2022)

89/100 по рейтингу RunRepeat;

Эти кроссовки отлично подойдут для быстрых тренировок и гонок. Тут нет пластины из карбона, здесь она сделана из нейлона. Тут очень отзывчивая пена и тот же набор технологий, что в Pro 2 (кроме карбоновой пластины). На Runrepeat очень положительные отзывы о комфорте и скорости этих кроссовок.

Saucony Endorphin Speed 2

• Быстрые и весёлые
• Лёгкие
• Хорошая вентиляция
• Плавный перекат
• Отличная посадка
• Универсальная обувь для тренировок и гонок

• Широкие
• Не очень устойчивы в пятке
• Не очень хорошее сцепление на мокрой поверхности

Узнать стоимость

Saucony Endorphin Shift 2 (2021-2022)

86/100 по рейтингу RunRepeat;

Это самая базовая модель из линейки Endorphin. Тут, конечно же, нет пластины и, увы, подошва тут уже не из термостойкой PEBA, а из более привычной EVA, фирменно называемой PWRRUN. Модель на каждый день для длинных и небыстрых пробежек.

Saucony Endorphin Shift

• Хорошая посадка
• Дышащие
• Комфортные
• Устойчивые
• Плавный перекат

• Тяжелые
• Жесткие

Узнать стоимость

Saucony Guide 14 (2020-2021)

89/100 по рейтингу RunRepeat;

Guide подойдёт для длинных дистанций и ежедневных пробежек. Технология амортизации PWRRUN и TPU пластина для возврата энергии (не та, что карбоновая). У этих кроссовок хорошая поддержка (особенно, если вы ищите обувь для избыточной пронации) и стабилизация.

Saucony Guide 14

• Умеренная стабильность
• Широкий носок
• Привычная посадка Saucony
• Хорошее сцепление
• Идеальная фиксация средней части стопы
• Действительно прочные

• Жесткие
• Довольно скучные ощущения
• Пятка выскальзывает
• Шнурки легко развязываются
• Тяжелые
• Плохая вентиляция
• Скучный дизайн

Узнать стоимость

Saucony Kinvara 12 (2020-2021)

90/100 по рейтингу RunRepeat;

Kinvara — крутая «быстрая» модель от Saucony. Это значит, что она меньше подходит для длинных пробежек, но отлично себя проявляет на темповых и интервальных пробежках. Вес — 213 грамм, оффсет — 4 мм, поддержка — нейтральная.

Saucony Kinvara 12

• Идеально сидит
• Подходит для широкой стопы
• Сбалансированные ощущения во время бега
• Язычок остаётся на месте
• Удобные шнурки
• Очень гибкие
• Лёгкие

• Не для холодной погоды
• Недолговечная внешняя часть подошвы

Узнать стоимость

Подробно об анатомии беговых кроссовок

Mizuno

Mizuno Wave Rider 25 (2021-2022)

89/100 по рейтингу RunRepeat;

Честно говоря, я не поклонник Mizuno в первую очередь из-за их дизайна. Каждый год он меняется радикально и их кроссовки просто похожи то на один бренд, то на другой, то на всё сразу. НО! Дизайн — дело субъективное, поэтому рекомендую вам как минимум попробовать эти кроссовки. Mizuno использует свою фирменную пластину из термопластика, которая, хоть и не работает как карбоновая, но всё равно возвращает энергию.

Wave Rider — модель для длительных пробежек или на каждый день.

Mizuno Wave Rider 25

• Лёгкие
• Комфортные
• Дышащие
• Стабильны для пронаторов
• Хорошее сцепление
• Долговечные

• Слишком большой дроп
• Слишком высокая пятка
• Пятка выскальзывает

Узнать стоимость

Mizuno Wave Rider 24 (2020-2021)

90/100 по рейтингу RunRepeat;

Флагманские кроссовки Mizuno весом 270 грамм, фирменной пластиной MIZUNO WAVE® (нет, она работает не так, как карбоновая, но идея её также заключается в возврате энергии), пеной MIZUNO ENERZY и двухсоставной средней подошвой U4ic.

Mizuno Wave Rider 24

• Отзывчивые
• Мягкие и упругие
• Дышащие
• Отличные цвета
• Отличное сцепление
• Широкая передняя часть
• Жесткие
• Соответствуют размеру
• Отлично держит стопу

• Не очень долговечны
• Для тех, кто бегает на пятку
• Очень большой офсет (12 мм)
• Не для темповых забегов (очевидно, тоже из-за такого большого офсета)

Узнать стоимость

Mizuno Wave Shadow 5 (2021-2022)

Не представлен в рейтинге Runrepeat

Кроссовки Mizuno для быстрого бега. Производитель рекомендует их тем, кто приземляется на среднюю часть стопы. Вес — 250 грамм.

Puma

Puma Deviate NITRO (2020-2021)

89/100 по рейтингу RunRepeat;

В 2021 году Puma наконец-таки занялась своей беговой линейкой 🙂 Что же предлагает нам флагман, модель Deviate NITRO:

• Амортизацию для длинных пробежек NITRO FOAM
• Карбоновую пластину (! теперь уже они не кажутся такими дорогими) INNOPLATE, о которой я писал в посте о Nike Vaporfly. Но вопрос её эффективности тут открытый
• Хорошее сцепление за счет PUMAGRIP
• Пластиковая вставка со стороны пятки, которая должна стабилизировать кроссовок, но это неточно
• Вес — 268 грамм.

Звучит очень впечатляюще и подозрительно универсально. Производитель говорит, что эта модель хорошо показывает себя на марафонах, а карбоновая пластина явно означает, что эти марафоны должны быть ещё и быстрыми.

Puma Deviate NITRO

• Универсальные (длинные дистанции, ежедневные тренировки, гонки)
• Очень увлекательные ощущения во время нерасслабленного бега
• Прочные
• Ощущение лёгкости, как в носках
• Превосходное сцепление
• Низкий вес как для обуви на длинные дистанции
• Дышащие
• Светоотражающие элементы

• На ½ размера больше
• Пятка выскальзывает
• Слишком свободная посадка вокруг лодыжек
• Не для холодной погоды

Узнать стоимость

Puma Magnify NITRO SP (2021-2022)

84/100 по рейтингу RunRepeat;

Новая и довольно универсальная модель от Puma, в которой можно бегать и длительные и быстрые тренировки. Можете почитать большой положительный отзыв об этой модели на Runner’s World

Title Here

• Быстрые и стабильные
• Сидят плотно, но не слишком
• Достаточно места для пальцев ног
• Кроссовок хорошо удерживается по всей стопе
• Удобный язычок
• Плавный перекат
• Даже на мокрой поверхности сцепление хорошее

• Жаркие
• Не для широкой стопы
• По ощущениям — тяжёлые

Узнать стоимость

Puma Liberate NITRO (2020-2021)

90/100 по рейтингу RunRepeat;

Puma Liberate NITRO — нереально лёгкая (179 грамм) модель для быстрых пробежек. Судя по отзывам, это чуть ли не лучший выбор, если вы ищите что-то лёгкое для интервальных или темповых тренировок. Они не подойдут для длительных тренировок.

Puma Liberate NITRO CoolAdapt

• По словам некоторых бегунов, это самые лёгкие кроссовки, в которых они бегали
• Ощущения от бега в них интересные, так как, несмотря на то, что они быстрые, они возвращают достаточно энергии. Они менее жесткие, чем ZoomX, отзывчивей, чем пена PWRRUN и более гибкие, чем BOOST
• После пробежек, бегуны ощущали бодрость в ногах, так как в кроссовках комфортно
• В передней части достаточно места для пальцев, а пятка держится отлично
• Очень хорошая вентиляция, быстро сохнут
• Язычок остаётся на месте и не трёт
• После 50 километров пробежек у внешней подошвы не было признаков износа

• После 12 километрах в них, бегун сказал, что ноги ощущались забитыми

Узнать стоимость

New Balance

New Balance FuelCell RC Elite v2 (2021-2022)

84/100 по рейтингу RunRepeat;

Каждый уважающий себя бренд сегодня должен сделать пару кроссовок с карбоновой пластиной 🙂

На Runrepeat говорят, что если вы ищите альтернативу Nike, то Asics MetaSpeed Sky и эта модель вам точно могут подойти! Вроде бы очень комфортные, для гонок на средние и длительные дистанции.

Title Here

• Ощущение комфорта как в кроссовка для длинных тренировок
• Быстрые
• Дышащие
• Отзывчивые
• Карбоновая пластина
• Оптимальная жесткость
• Подходит людям с широкой ступней
• Приятный материал верха
• Хорошее сцепление

• Тяжеловатые по сравнению с другими кроссовками для гонок
• Дорогие
• Язычок «складывается» во время бега

Узнать стоимость

New Balance Fresh Foam 1080v11 (2020-2021)

88/100 по рейтингу RunRepeat;

Флагманская модель New Balance. С весом в 263 грамма, производитель обещает ощущения супермягкости на протяжении всей дистанции. Это кроссовки лучше подойдут для длительных или ежедневных пробежек.

New Balance Fresh Foam 1080v11

• Действительно суперкомфортны
• Отлично сидит на ноге
• Отличная вентиляция
• Безупречное сцепление
• Легкие

• Слишком гибкий верх
• Ощущение от кроссовка слишком мягкие и, из-за этого, появляется неустойчивость
• Не для крутых / быстрых поворотов
• Подкладка носка плохо приклеена
• Пятка скользит, технология не очень эффективна
• Не подойдут для холода

Узнать стоимость

New Balance FuelCell Rebel V2 (2020-2021)

89/100 по рейтингу RunRepeat;

Производитель сообщает, что пена FuelCell в этой модели — самая «производительная» и возвращает больше всего энергии. Кроссовки весят всего 204 грамма и, похоже на то, что они лучше подойдут для быстрых пробежек. На Runrepeat говорят о том, что эта модель на удивление универсальна и хорошо справлялась как с длительными, так и с темповыми тренировками.

Title Here

• Подходят для широкой стопы
• Лёгкие
• Отзывчивые и пружинистые
• Хорошая вентиляция верха
• Хорошая посадка
• Очень комфортны
• Недорогие как для таких показателей

• Нестабильны при ходьбе
• Дубеют при холодной температуре

Узнать стоимость

Brooks

Brooks Adrenaline GTS 22 (2021-2022)

84/100 по рейтингу RunRepeat;

Флагманы одного из самых популярных американских брендов.

Модель подойдет гиперпронаторам — в ней есть поддержка GuideRails®, бегать в этих кроссовках можно далеко и долго 🙂 Но не очень быстро.

Brooks Adrenaline GTS 22

• В них комфортно целый день
• Отличная поддержка для плоской стопы
• Ощущаются лёгкими как для обуви с поддержкой
• Хорошая посадка
• Дышащие
• Отлично подойдут бегунам с лишним весом

• GuideRails немного впиваются в ногу

Узнать стоимость

Brooks Ghost 14 (2021-2022)

92/100 по рейтингу RunRepeat;

Универсальная рабочая лошадка, подходящая и для коротких восстановительных, длительных и для быстрых пробежек.

Brooks Ghost 14

• Комфортные
• Стабильные
• Дышащие
• Плавный бег

• Тяжелые
• Не отзывчивые
• Выскальзывает пятка

Узнать стоимость

Brooks Launch 8 (2021-2022)

90/100 по рейтингу RunRepeat;

Быстрые кроссовки для коротких ежедневных или быстрых тренировок. Вес — 250 грамм.

Title Here

• Комфортная посадка
• Не выскальзывает пятка
• Дышащие
• Очень гибкие
• Доступная цена
• Ощущаются лёгкими и быстрыми

• Не отзывчивые и не очень пружинистые
• Не очень хорошее сцепление

Узнать стоимость

Under Armour

Under Armour HOVR Sonic 4 (2020-2021)

89/100 по рейтингу RunRepeat

Кроссовки для длительных пробежек. Судя по отзывам, подойдут новичкам, которые приземляются на пятку. HOVR™ — собственная технология межподошвы UA, которая отличается тем, что пена «заворачивается» в ткань «EnergyWeb», за счёт чего, по идее, лучше возвращает энергию и закрывается куском внешней части подошвы. Эта модель также подсоединяется к MAPMYRUN™ и трекает беговые метрики, передавая данные из кроссовок в приложение, которое даёт вам рекомендации по тренировкам. Тяжеловаты (281 грамм).

Title Here

• Универсальные кроссовки на каждый день
• Комфортные
• Дышащие
• Долговечная подошва
• Интегрированный в подошву сенсор

• Не для длительных тренировок
• Неудобны для скоростных работ
• Недостаточная поддержка
• Слишком много места в передней части кроссовка

Узнать стоимость

Under Armour Flow Velociti Wind (2020-2021)

90/100 по рейтингу RunRepeat;

Это универсальная модель UA — они подойдут для быстрого бега, но, при этом, судя по отзывам, в них достаточно амортизации для длительных и лёгких пробежек. Вес — всего 229 грамм. Но цена кусается.

Under Armour Flow Velociti Wind

• Так как это первые кроссовки UA, у которых нет отдельной внешней части подошвы, они показались удивительно лёгкими
• Хорошо сидит и держит стопу
• Комфортные, гибкие и мягкие
• Хорошее сцепление даже на мокрых поверхностях
• Хорошее удержание пятки
• Даже при -4, кроссовки хорошо отрабатывали, создавая ощущение непрерывности движения
• Очень хорошая вентиляция

• Вероятно, не подойдёт для бегунов с широкой передней частью стопы
• Не очень хорошая отзывчивость

Узнать стоимость

Reebok

Reebok Zig Dynamica 2 (2020-2021)

Не представлены в рейтинге RunRepeat

Не знаю как вы, а я в последнее время очень внимательно наблюдаю за тем как забытый в 90-х-2000-х Reebok возвращается, но уже не со спортивной кежуал одеждой, а с беговыми кроссовками.

Предыдущая модель Zig Dynamica была оценена в 89/100 баллов, что очень круто и определенно заслуживает внимания.

Не забывайте, что у вас всегда есть 14 дней для того, чтобы их вернуть (в том же состоянии, в котором вы их купили), поэтому вы можете померить их и подобрать подходящие. Но я настоятельно рекомендую при возможности померить выбранную пару до того, как ее заказывать (если есть такая возможность), так как иногда проблема может быть не в размере, а в ощущениях «не своей обуви».

Как Выбрать Кроссовки для Бега? Полный Гайд

Статьи Кроссовки

Автор Dan / 28.05.202029.07.2020

Следите за обновлениями:

Telegram Facebook

---

Казалось бы, тема выбора беговых кроссовок уже избита и ничего нового в ней уже не напишешь.

Не тут-то было!

Я купил себе действительно подходящие кроссовки только через два года после начала активных тренировок и через несколько лет после того как я начал бегать в принципе.

До этого мне пришлось наступить на свои грабли, купив несколько пар не идеально подходящих мне кроссовок, и только тогда я смог понять что же нужно искать в следующий раз. И это несмотря на то, что я читал много статей и делал Gait-анализ.

Свои выводы, а также открытия, о том как выбрать кроссовки для бега, я опишу в этой статье, которая, надеюсь, поможет подобрать вам подходящую пару быстрее.

Кроме того, я напишу о двух типах кроссовок, в которых я пока ещё не бегал (марафонки и кроссовки для естественного бега). Эта часть, конечно же, будет основываться не на моём опыте, а на найденной мной информацией у знакомых и в интернете.

Побежали!

---

Содержание

Мои первые беговые кроссовки

Удивительно, но они до сих пор со мной, несмотря на то, что давно получили звание «дачные», спокойно и счастливо доживая свои дни.

Мои первые беговые кроссовки Nike Dart 8

Этим кроссовкам примерно 15-18 лет и они были куплены моими родителями для физкультуры в стоке Nike за 350 гривен. Это даже тогда было довольно дёшево.

Тем не менее, думаю, что многие из вас, начиная бегать, сразу вспоминают свою школьную пару кроссовок, в которых вы ходили на физ-ру. Так было у меня. Лет 10 они пролежали без дела, пока мне не пришло в голову выйти на пробежку в качестве разнообразия своего досуга. А так как на пары физкультуры, которые ставили первыми в понедельник, я ходил редко, кроссовки были в нормальном состоянии.

В этих кроссовках я пробежал свою первую десятку и полумарафон. Проблемы, с которыми я столкнулся когда начинал, я упоминал в статье «Как начать бегать не с понедельника, а сегодня?»

Совет 1: начать бегать можно в любых беговых кроссовках, главное — бегать!

Я не бегал часто или много, за весь сезон тогда мог пробежать до 100 километров. И, если на дистанции в 10 километров я не ощущал дискомфорта, то уже 20 километров заставили задуматься меня о том, что пора что-то менять, так как начало создаваться впечатление бега босиком (особенно в передней части кроссовка).

Факторы выбора беговых кроссовок

Когда я начал выбирать беговые кроссовки, у меня сложилось впечатление что этот рынок бездонный и непонятный. Почитав несколько статей в интернете, мне не удалось получить чёткий ответ на вопросы:

• Почему есть беговые кроссовки за 50$, а есть за 150$? Чем дороже, тем лучше?
• Что выбрать: Nike, Adidas, Asics, Under Armour? А может быть, просто купить кеды в ближайшем спортивном маркете?
• Можно ли бегать трейлы в шоссейных кроссовках?
• Какие последствия выбора неправильных кроссовок?
• На что обращать внимание в обзорах беговых кроссовок?

Извините за эту капитаночевидщину, но бегать лучше в кроссовках для бега. Если вы не всегда можете отличить тренировочные кроссовки от беговых, не пугайтесь: вы не одиноки. Об этом я писал целую статью.

Назначение: виды тренировок и поверхность

Если вы начинающий бегун, скорее всего, вы хотите купить одну универсальную модель, в которой вы сможете бегать и по асфальту (плитке) и по лесу.

В этом случае, можно брать кроссовки для шоссе (большая подборка) для ежедневных или длинных тренировок, которые будут амортизировать на асфальте и удержат вас на сухом лесном покрытии.

Это могут быть:

• Nike Pegasus 36 (проверить стоимость)
• Saucony Omni ISO 2 (проверить стоимость)
• Hoka One One Carbon X (проверить стоимость)

Если вы готовы купить не одну пару кроссовок для бега по асфальту и, например, готовитесь к дистанции по беговому плану, предполагающему разные виды беговых тренировок, то, вероятно, вам понадобится более минималистичная и лёгкая модель для быстрых тренировок:

• Saucony Kinvara 11 (проверить стоимость)
• Under Armour Charged Impulse (проверить стоимость)
• Adidas Adizero RC 2.0 (проверить стоимость)

Если вы решили попробовать трейлраннинг, то вы можете начать бегать и в шоссейных кроссовках, но тут всё зависит от трассы. Я бы не смог пробежать Ice Trail в своих шоссейных кроссовках, поэтому очень рад, что успел купить Saucony Mad River TR прямо перед отъездом. Пример трейловых кроссовок:

• Saucony Mad River TR (проверить стоимость)
• New Balance Fresh Foam Hierro V5 (проверить стоимость)
• Salomon Speedcross 5 GTX (проверить стоимость)

Совет 2: в качестве универсальных, выбирайте кроссовки для ежедневных или длинных пробежек. Если есть возможность, лучше купить несколько пар под разные виды тренировок

Сезон и погода

Когда я начинал, весь сезон я бегал в одних и тех же шоссейных кроссовках. Когда я упал несколько раз, я решил, что куплю себе отдельные трейловые кроссовки с Gore-Tex. Побегав в них немного, я понял, что они для меня жарковаты и мембрана генерирует влагу изнутри (которая образуется из-за того, что нога потеет). и купил себе кроссовки для трейла без Gore-Tex. Пока очень ими доволен.

Летом — дышащие кроссовки:

• Asics Gel-Kayano 26 (проверить стоимость)
• Nike Air Zoom Pegasus 36 (проверить стоимость)
• Adidas Ultraboost 20 (проверить стоимость)

По грязи и зимой — кроссовки для трейлов:

• Nike Pegasus 36 Trail (проверить стоимость) / Версия с GTX
• Salomon Speedcross 5 GTX (проверить стоимость)
• Saucony Mad River TR (проверить стоимость)

Суровой зимой и по льду — кроссовки с Gore-Tex и гамашами или специальной подошвой для сцепления со льдом:

• Saucony Razor Ice+ (проверить стоимость)
• Saucony Peregrine Ice+ (проверить стоимость)

Пронация стопы

Пронация

Если вы сейчас находитесь в состоянии подбора беговой обуви, я очень рекомендую прочесть вам целую статью о Gait-анализе, пронации и о том «что будет, если подобрать не те кроссовки».

В этой статье мне не удалось найти весомых доказательств того, что обувь нужно подбирать с учётом пронации стопы. Тем не менее, большое количество известных брендов делают обувь для гиперпронаторов, поэтому я не могу не упомянуть о том как выбирать кроссовки для бега с учётом пронации и показать модели для разных её видов.

Гиперпронаторам (Overpronation; стопа склонна заваливаться внутрь) подойдут:

• Asics Gel-Kayano 26 (проверить стоимость)
• Saucony Guide 13 (проверить стоимость)

Нейтральным бегунам (Neutral; стопа никуда не заваливается) подойдут:

• Nike Air Zoom Pegasus 36 (проверить стоимость)
• Asics Gel-Pulse 11 (проверить стоимость)
• Adidas Ultraboost 20 (проверить стоимость)

Гиперсупинаторам (High Arch; стопа склонна заваливаться на внешнюю сторону) подойдут:

• Brooks Ghost 12 (проверить стоимость)
• Asics Gel-Nimbus 22 (проверить стоимость)
• Adidas Ultraboost 20 (проверить стоимость)

Совет 3: сделайте gait-анализ — это, как минимум, любопытно. Но мне не удалось найти весомых доказательств того, что обувь нужно подбирать с учётом пронации стопы

Размер и ширина

Минималистичные беговые кроссовки Vibram Fivefingers

После первого Gait-анализа я купил себе «назначенные» Saucony Guide 10, в которых начал бегать уже серьёзные для меня дистанции.

Увы, с набором километража в Saucony Guide 10, у меня появилась классическая проблема бегунов: ногти на ногах начали синеть и отваливаться. Очень неприятно.

В том же сезоне я купил себе зимние Under Armour Horizon RTT GTX, которые оказались слишком узкими и точь-в-точь по размеру, что сузило возможность их использования до бега на коротких неинтенсивных пробежках. От них проблема с ногтями только усугубилась.

Уже не помню где, но я нашёл информацию о том, что часто проблема с ногтями «лечится» подбором обуви «подходящего» размера. «Подходящий» размер, в зависимости от особенностей стопы, может быть на пол-полтора размера больше вашей обычной обуви. Более того, разные производители используют колодку разной ширины, поэтому, помимо длинны, вам необходимо определиться и с шириной беговых кроссовок.

Вишенка на торте всего этого разнообразия — разные размерные сетки у разных брендов. Чтобы покончить с этой путаницей раз и навсегда, просто запомните свой размер ноги в сантиметрах.

Совет 4: покупайте беговые кроссовки на 0,5-1,5 размера больше вашей обычной обуви. Определитесь также и с шириной кроссовок, померив и сравнив ощущения в широкой и обычной модели. Запомните свой размер в сантиметрах

Причина необходимости покупки беговых кроссовок большего размера заключается в том, что ноги неизбежно опухают во время бега. И, если на нескольких километрах вы можете не почувствовать проблем, то, при высокой для ваших ног нагрузке, вы можете испытывать жуткий дискомфорт и, как следствие, раны от натираний.

Пример одной модели беговых кроссовок разной ширины:

• Asics Gel-Kayano 26 — Модель обычной ширины (проверить стоимость)
• Asics Gel-Kayano 26 (Wide) — Широкая модель (проверить стоимость)

Именно поэтому, в следующем сезоне я купил себе вторые «назначенные» Runlab-ом Asics Gel-Kayano 25. Важно, что размер этих кроссовок был на размер больше моих предыдущих кроссовок и в модификации «wide» (то есть, широкие). С этой моделью я избавился от проблем с ногтями, поставил личник на полумарафоне и пробежал свой первый марафон.

Размер моих первых беговых кроссовок был 43. Размер моих текущих беговых кроссовок — 44,5.

Пометка «Wide» — не обязательное условие выбора кроссовок для людей с широкой стопой. Время от времени, я делаю подборки беговых кроссовок и замечаю тренд: производители создают кроссовки шире обычного, особенно в передней части, так чтобы пальцы находились в естественном положении.

Бренд

Возможно, вы закидаете меня помидорами, но я считаю бренд важной составляющей для новичков в беге.

Да, кроссовки от Nike, возможно, не сделают вас быстрее, но, вероятно, будут мотивировать больше, чем китайские кеды.

Совет 5: выбирайте кроссовки, которые будут заряжать вас на пробежку

Если речь о практической разнице, то я предлагаю поговорить о «звёздах бренда». Этот термин я придумал сам, для того, чтобы обозначить самые продвигаемые и известные беговые кроссовки определённого бренда. Это не обязательно самые дорогая модель, но уж точно не самая дешёвая.

Как правило, такая модель беговых кроссовок относительно универсальна и производится брендом уже много лет. Она помечается цифрой, которая обновляется каждый год. То есть, Nike Pegasus 36 — это беговые кроссовки, которые Nike выпускают уже 36 лет подряд.

Пример таких моделей:

• Nike Pegasus 36 (проверить стоимость)
• Adidas Ultraboost 20 (проверить стоимость)
• Asics Kayano 26 (проверить стоимость)
• Saucony Guide 13 (проверить стоимость)
• Brooks Adrenaline GTS 20 (проверить стоимость)
• Mizuno Wave Rider 23 (проверить стоимость)
• Hoka One One Clifton 6 (проверить стоимость)

Если вы хотите потратить минимум времени на выбор подходящих вам беговых кроссовок, я предлагаю обратить внимание на эти модели. Учтите, что выбор популярной модели всего лишь повышает вероятность того, что вам подойдут эти кроссовки.

Совет 6: если хотите сэкономить время, присмотритесь к самым популярным моделям выбранного вами бренда

Обзоры и рейтинги

Мои трейловые Saucony Mad River TR

Практически на все беговые кроссовки более менее популярных брендов можно найти обзоры. Но, увы, разница в отзывах только подтверждает общее правило: подбор кроссовок индивидуален.

Я неоднократно ссылался на большой сайт с рейтингом кроссовок Runrepeat, где оценка конкретной пары формируется на основании двух факторов: оценки авторов обзоров самого Runrepeat и оценки обзоров, найденных на просторах интернета (подробно об этой оценке). Конечно же, эта оценка не идеальна и я не рекомендую выбирать себе пару беговой обуви, отталкиваясь исключительно от неё.

Тем не менее, на Runrepeat можно найти полезную информацию. Если, например, для вас важна долговечность, а вы нашли многочисленные жалобы на протирание верхней сетки или ткани на пятке, то, вероятно, вам не подойдёт эта модель. Эту же информацию я рекомендую проверить вам в других, найденных в гугле, обзорах.

Где ищу отзывы о беговых кроссовках я:

• Runrepeat
• Runningshoesguru
• Runnersworld
• NogiBogi
• Youtube
• Google

Совет 7: учитывайте информацию, найденную в обзорах, но не полагайтесь на неё полностью. Высокий рейтинг и хвалебные отзывы — не гарантия того, что эта модель беговых кроссовок вам подойдёт

Ощущение комфорта

Ранее я уже ссылался на материал о пронации стопы. В одном из самых больших исследований, касающегося пронации, авторы предлагают считать ощущения «личного комфорта» основным фактором выбора беговых кроссовок.

Совет 8: личный комфорт — важный фактор подбора беговых кроссовок

Это довольно интуитивный вывод, но, увы, не все способны подобрать себе идеальную пару, учитывая только этот фактор. Сложно найти это ощущение комфорта, если у вас мало бегового опыта и вы не знаете что вам нужно в кроссовках.

Поэтому, я всегда напоминаю вам: меряйте много разных кроссовок. Пробуйте разные бренды, разный размер и разную ширину, кроссовки с поддержкой и кроссовки с минимальной амортизацией.

Я, например, помимо ширины, обращаю внимание на мягкость подошвы. В кроссовках с жёсткой подошвой мне реально дискомфортно.

Постановка стопы (техника бега)

Постановка стопы

Общепринятых постановок стопы две: на пятку и на среднюю/ переднюю часть стопы. О том, как каждая из постановок влияет на тело и какая считается правильной я буду говорить уже в другом посте, а тут же просто скажу, что бег на пятку считается таким, который необходимо корректировать (чтобы смягчать приземление).

Для этого, производители беговой обуви придумали делать перепад в подошве беговой обуви таким образом, чтобы ваша пятка была выше передней части стопы. Этот перепад называют «оффсет» (offset), «дроп» (heel drop). Подробно я писал об этом в посте «Анатомия беговых кроссовок«.

Чем больше значение offset, тем, по идее, мягче вы приземляетесь, если приземляетесь на пятку.

Вот примеры кроссовок с большим значением Offset:

• Nike Pegasus 36 (проверить стоимость) — 10 мм.
• Adidas Ultraboost 20 (проверить стоимость) — 10 мм.
• Brooks Adrenaline GTS 20 (проверить стоимость) — 12 мм.

Для тех, кто уверен в своей технике бега, существуют «zero drop» кроссовки. В них Offset = 0, соответственно, пятка находится на одном уровне с передней частью стопы. Считается, что в таких кроссовках вы бегаете максимально естественно. Вот пример кроссовок «zero drop»:

• Xero Prio (проверить стоимость) — 0 мм.
• Merrell Vapor Glove 4 (проверить стоимость) — 0 мм.
• Altra Escalante Racer Aloha (проверить стоимость) — 0 мм.

Если вы ищите свои первые беговые кроссовки — не парьтесь по поводу офсета. Как правило, большинству людей комфортней бегать с офсетом от 6 мм. Комфорт в данном случае более весомый фактор.

Если вы решили попробовать перейти на кроссовки «zero drop», а раньше бегали в кроссовках с офсетом 10 мм, рекомендуется делать это очень плавно и не «врываться» в тренировки на максимуме.

Совет 9: при выборе первых беговых кроссовок, не парьтесь по поводу офсета. При переходе на zero drop кроссовки, входите в тренировки плавно

Стоимость

Nike «Moon Shoe» — самые дорогие в мире беговые кроссовки, проданные на аукционе Sotheby’s за $437,500 (источник)

Если вы выбираете свои первые беговые кроссовки, вы можете покупать самую недорогую модель. Возможно, в какой-то момент вы решите, что хотите пробежать марафон и тогда вам, вероятно, придется расширить ваш кроссовочный парк.

Разницу между дорогими и дешёвыми беговыми кроссовками я предлагаю рассмотреть на примере.

Nike Revolution 5 (проверить стоимость) — одна из самых недорогих и качественных беговых моделей Nike. О них есть много положительных отзывов, а в рейтинге Runrepeat они получили оценку 91 из 100. Единственный минус, который несколько раз попадался мне в обзорах — их долговечность: верх кроссовок, очевидно, не самый прочный.

В остальном — это хорошие беговые кроссовки, сделанные без использования самых последних технологий Nike. Большой слой амортизирующей пены EVA, поддержка свода стопы, дышащая верхняя часть кроссовка, довольно цепкая подошва и вес — всего 280 грамм — отличный набор того, что необходимо бегуну.

Стоимость Nike Pegasus 36 — примерно в два раза выше. В них уже используются технологии Zoom Air (для амортизации и хорошей отзывчивости) и Flywire (для лучшей посадки и упрочнения верхней части кроссовок). В теории, использования этих технологий дадут вам большую результативность и комфорт.

Мой опыт показывает, что кроссовки подороже действительно более долговечны, но это касается не всех моделей. Даже после рекомендуемого производителем пробега (700-900 км.), внешний вид некоторых моделей не меняется или меняется незначительно.

Стоимость не влияет на моё ощущение комфорта, разве что в тех случаях, когда кроссовки совсем дешёвые или плохо сделаны. Так как я довольно медленный бегун, оценить влияние кроссовок на мою результативность я не способен.

Совет 10: стоимость кроссовок не пропорциональна вашему ощущению комфорта. Придя в магазин, попросите померить дорогую и дешёвую модель тех брендов, что вы выбрали

Где покупать беговые кроссовки и как сэкономить

Если это ваши первые беговые кроссовки, выбирайте магазины, в которых есть большой ассортимент разных брендов и беговая дорожка, на которой вам можно будет их протестировать.

Несмотря на то, что я уже лучше понимаю чего жду от беговых кроссовок, я всё равно предпочитаю побегать в кроссовках прежде чем их покупать.

Всего один раз я заказал кроссовки через интернет и померил их только когда их доставили. Помню, как я был приятно удивлён таким моим чётким подбором размера. Это были те самые Under Armour, которые в итоге я использую как прогулочные, так как ни по длине ни по ширине в итоге они мне не подошли.

Если вы хотите сэкономить, покупайте кроссовки прошлых коллекций. Не обязательно делать это в стоках: даже в фирменных магазинах к концу сезона кроссовки можно взять по очень низкой цене.

Проверяйте стоимость выбранной пары в интернете. Прошлой весной, я купил Adidas коллекции Terrex по очень хорошей скидке. Той же осенью я нашёл эту же модель в одной популярной сети спортивных магазинов и стоила она в 2,5 раза дороже.

Не доверяйте магазинам с подозрительно низкими ценами. Существует достаточно интернет-магазинов, где продают реплики. Я доверяю только крупным магазинам или официальным дилерам.

Я постоянно обновляю подборки по разным параметрам, поэтому предлагаю вам продолжить ознакомление с рейтингами беговых кроссовок:

• Кроссовки для асфальта
• Лучшие кроссовки 2020 со скидкой
• Недорогие для кроссовки для новичков
• Кроссовки для трейла
• Кроссовки до 2000 гривен

Кстати, недавно я узнал о существовании магазина Runnerinn, который доставляет и в Украину, но читал о том, что у них есть проблемы с возвратом. Вы заказывали в нём что-то? Напишите, пожалуйста, в комментариях.

Совет 11: выбирайте магазины, где вы можете протестировать кроссовки на беговой дорожке. Если вы хотите сэкономить, покупайте кроссовки прошлых коллекций. Проверяйте стоимость выбранной пары в интернете. Не доверяйте магазинам с подозрительно низкими ценами.

Как правильно выбрать кроссовки

Мы получаем комиссию за товары, приобретенные по некоторым ссылкам в этой статье. Почему стоит доверять нам?

Зайдите в любой местный магазин бега, и вы увидите красочную стену с десятками кроссовок. Излишне говорить, что найти наиболее подходящую обувь среди множества вариантов непросто. Чтобы усложнить ситуацию, не каждая обувь вам подходит. Какую бы пару вы ни выбрали, она должна хорошо сидеть от пятки до пят и чувствовать себя комфортно с вашими обычными 9.0005 беговой шаг .

В наши дни большинство из нас предпочитает делать покупки в Интернете, но существует немного больший риск, если вы не сможете примерить одежду перед покупкой. К счастью, большинство розничных продавцов предлагают безрисковый пробный период, так что вы все равно можете зашнуровать обувь и отправиться на пробный прогон, как в магазине. (Просто дважды проверьте правила возврата и всегда сохраняйте галочку на случай, если вам понадобится отправить их обратно или поменять размеры.)

• Best All-Around: Brooks Ghost 14
• Лучшая обувь для трейлраннинга: Saucony Peregrine 12
• Лучшая обувь для женщин: Lululemon Blissfeel
• Лучшая легкая обувь: Hoka Mach 4
• Лучшая стабилизирующая обувь: Asics Gel-Kayano 28

— Покупаете ли вы в Интернете или в магазине мы здесь, чтобы помочь. Читайте дальше, чтобы узнать об анатомии обуви, распространенных ошибках при покупке обуви и списке нашей любимой обуви прямо сейчас в вашей любимой категории.

Связанная история

• Как получить дополнительные 100 миль от вашей обуви
Как должна сидеть ваша обувь

Каждая часть беговых кроссовок предназначена для определенной цели и предназначена для определенной посадки стопы. Даже малейшее различие может повлиять на ваш опыт. Мы разбили основные элементы кроссовок, чтобы вы могли легко идентифицировать их и убедиться, что каждый из них подходит вашей ноге. (Для более глубокого погружения вы можете узнать больше об анатомии кроссовок здесь .)0034 верхний . Традиционно обувные бренды изготавливали верх из слоев ткани и сетки, сшитых и склеенных вместе. Сегодняшние современные версии все чаще используют вязание и 3D-печать для создания цельных бесшовных моделей, которые растягиваются и поддерживают в соответствующих местах. Он должен лежать гладко везде, где соприкасается, нигде не заедать, не натирать и не сбиваться.

Голеностопный воротник — это обертка в верхней части отверстия обуви, которая удерживает пятку на месте. В некоторых туфлях используется толстая набивка, в то время как другие больше полагаются на форму, чтобы удерживать лодыжку. Обратите внимание на то, не соскальзывает ли ваша пятка, как набивка взаимодействует с костями по бокам лодыжек и не раздражает ли изгиб на спине ахиллово сухожилие.

Lakota Gambill

Lakota Gambill

Подпятник представляет собой полужесткую чашку, расположенную внутри задней части стопы, которая удерживает и поддерживает пятку. У некоторых туфель есть внешняя защита пятки, которая выполняет аналогичную функцию, в то время как в более минималистичных туфлях устранена стойка пятки, чтобы обеспечить полную свободу движений. Исследования показали, что счетчики пятки не обеспечивают контроль движения, но они центрируют пятку для стабильного приземления и поддержки. (И в нейтральной обуви, и в стабильной обуви используются стойки для пятки.) Ищите каблук, который обеспечивает удобное движение лодыжки.


Lakota Gambill

Lakota Gambill

Седло обуви представляет собой усиленную область вокруг подъема свода стопы между подушечкой и лодыжкой. Седло взаимодействует со шнурками, чтобы надежно удерживать обувь на ноге. Дизайнеры разработали множество накладок, люверсов и систем шнуровки, чтобы они соответствовали любой форме стопы. Обратите внимание на то, как он подходит и держит вашу ногу, обеспечивая ощущение безопасности без проскальзывания, а также обеспечивая естественный купол свода стопы во время шага.


Lakota Gambill

Подносок охватывает всю верхнюю часть от передней части проушин до конца ботинка. Он часто закрывается усиленным бампером на носке, который удерживает ткань на пальцах ног и защищает от ударов, особенно в кроссовках. Ищите широкий носок, который остается в стороне, позволяя передней части стопы сгибаться и естественно расширяться как по ширине, так и по длине. Это не должно вызывать судороги или натирать пальцы ног, даже мизинец. В идеале вы должны иметь возможность удобно шевелить каждой цифрой внутри обуви.

Trevor Raab

Lakota Gambill

Подумайте о своей беговой поверхности

Подошва кроссовок — это место, где резина соприкасается с дорогой. Он часто изготавливается из различных резиновых или пенопластовых смесей, размещаемых в стратегически важных местах для увеличения срока службы, повышения упругости или гибкости. Материалы, которые обеспечивают сцепление и долговечность без добавления лишнего веса или жесткости, а также для формы следа, которая соответствует вашей и обеспечивает желаемый уровень устойчивости под ногами.

Lakota Gambill

Форма промежуточной подошвы

Чтобы обувь сгибалась так же, как сгибается ваша стопа, во многих ботинках используются гибкие канавки под подушечкой стопы. Поворот носка вверх, называемый пружиной носка, или вырезание межподошвы в виде рокера также позволяет стопе катиться во время шага. Небольшие различия в расположении или угле могут изменить механику и ощущение, а также то, какая степень гибкости лучше всего подходит для вашего шага, поскольку она меняется со скоростью. Промежуточные подошвы в стиле рокера, как правило, имеют более агрессивные пружины на пальцах, чтобы облегчить быстрый перекат вперед в цикле походки. Ищите обувь, которая сгибается или перекатывается так, как хочет двигаться ваша нога — в том темпе, в котором вы будете использовать обувь.

Trevor Raab

Промежуточная подошва представляет собой вспененный материал между подошвой и верхом, предназначенный для амортизации бегуна от ударных нагрузок и направления стопы во время шага. У каждого бегуна будут свои предпочтения. Выберите толщину промежуточной подошвы и материал, которые подходят для беговых скоростей, соответствуют желаемому уровню мягкости или жесткости и не имеют лишнего веса.

Амортизация пятки и передней части стопы

Амортизация пятки — это материал промежуточной подошвы, предназначенный для минимизации ударной нагрузки при ударе пяткой. Помимо использования различных амортизирующих материалов, некоторые туфли имеют более мягкую «прокладку» на внешнем крае стопы или закругленную внешнюю пятку для более плавного приземления. Исследования показали, что тело обеспечивает большую часть амортизации для ваших суставов и что вы сильнее приземляетесь в более мягкой обуви, поэтому амортизация пятки в значительной степени зависит от воспринимаемого комфорта. Скорее всего, вам нужен баланс между амортизацией, стабильностью и ощущением земли. Во время пробных пробежек обратите внимание, приземляются ли кроссовки там, где вы ожидаете, и плавно ли они перекатываются в шаге.

Lakota Gambill

Амортизация передней части стопы предназначена для уменьшения воздействия самых больших сил шага, возникающих на переднюю часть стопы во время нагрузки и отталкивания. В то время как механика тела в значительной степени обеспечивает амортизацию всего, что выше лодыжки, амортизация передней части стопы защищает структуру стопы. Обещание новых материалов и конструкций с «возвратом энергии» заключается в том, что они могут как защищать, так и двигать вашу ногу. Обратите внимание на отзывчивость обуви, ищите баланс между комфортной амортизацией и прочной платформой для отталкивания.

Падение с пятки на носок

Падение — это разница в высоте между пяткой и подушечкой стопы, когда вы стоите в обуви. Эксперты расходятся во мнениях относительно важности падения, связанного с травмами (помните Vibrams ?), но согласны с тем, что изменение падения по-разному распределяет силы на стопу и ногу и может изменить ваш шаг. Выберите обувь, которая будет чувствовать себя комфортно на протяжении всего шага, от приземления до отрыва пальцев, и снизит нагрузку на любые слабые части вашей стопы. В обуви с нулевым перепадом высоты, как и у Altra, пятка и носок располагаются на одинаковом расстоянии от земли.

Связанная статья

• Лучшие кроссовки Altra
Оцените свою походку и стиль бега

Дизайнеры используют различные технологии (такие как медиальные штифты, пены двойной плотности, клинья varus, направляющие и т. геометрия обуви), чтобы попытаться удержать стопу от чрезмерных движений, в первую очередь от чрезмерной пронации или перекатывания внутрь. Ученые согласны с тем, что большинству людей не нужна поддержка пронации, но устройства для контроля и стабилизации помогают некоторым бегунам сохранять предпочитаемую траекторию движения. Ваша обувь должна обеспечивать стабильность в качестве поддержки, а не чрезмерной коррекции. Если у вас чрезмерная пронация, вам может понадобиться обувь, которая обеспечивает больше этих стабилизирующих функций.

Тревор Рааб

Тревор Рааб

Попробуйте новую стельку

Стелька, также называемая стелькой, представляет собой съемную подушечку из пеноматериала внутри обуви, которая смягчает контуры нижней части стопы. Наряду с геометрией обуви она обеспечивает большую часть того, что люди называют «поддержкой свода стопы», и придает обуви комфорт при первом шаге. Обратите внимание на то, как обувь ощущается во время бега, когда мягче не всегда значит лучше, а стопа работает динамично, обеспечивая собственную поддержку и амортизацию. Если вы носите ортопедические стельки, убедитесь, что они удобно помещаются в вашей обуви.

---

Избегайте типичных ошибок при покупке обуви

Сотрудники специализированных магазинов бега видят, как бегуны снова и снова совершают одни и те же ошибки, когда приходят покупать обувь. Но не вы, не больше, благодаря этому совету от пяти известных владельцев и менеджеров магазинов.

История по теме

• 5 простых советов, которые помогут сделать вашу обувь индивидуальной и идеальной

Ошибка №1: Покупка ради внешнего вида. «Мы стараемся поощрять каждого гостя, с которым мы работаем, сосредоточиться на форме, ощущении и функциональности, а не на моде. Крайне важно убедиться, что это правильная обувь для ваших конкретных потребностей. Если обувь вам не подходит, то не имеет значения, как она выглядит», — Майкл Забродски, 9 лет.0005 Philadelphia Runner (Филадельфия, Пенсильвания)

Ошибка № 2: Не запрашивать предложения. «Когда будете готовы платить, спросите, есть ли скидки для членов бегового клуба. Большинство специализированных магазинов предлагают скидки от 10 до 20 процентов; мы предлагаем 10 процентов нашему местному клубу легкой атлетики. Участие в нем стоит 20 долларов, поэтому, если вы покупаете две пары обуви, членство в треке оплачивается». — Тим Роудс, Run For Your Life (Шарлотта, Северная Каролина)

Ошибка № 3: покупка обуви, которая слишком маленький. «Обтягивающая обувь приводит к мозолям, черным ногтям на ногах и тому подобному. Женщины, в частности, привыкли носить обувь в обтяжку, так как они часто больше стесняются размера своей ноги. Мы любим говорить: «Играйте на пианино пальцами ног», имея в виду, что посадка должна быть достаточно просторной в передней части стопы — примерно на полдюйма — но не небрежной», — Майк Джонсон, Road Runner Sports (Сан-Диего, Калифорния).

Ошибка № 4: Покупки в неподходящее время суток. «Часто люди приходят утром и говорят: «Это та обувь, которая мне нужна». А на следующий день они возвращаются и говорят: «Я носил их в 5 часов вечера. и они были слишком маленькими». Ваши ноги начинают опухать утром и не прекращаются примерно до 16:00. Это настолько большая сумма, которую они собираются получить, поэтому всегда покупайте обувь вечером», — Тиш Борген, 9 лет.0005 Беговая комната (Миннеаполис, Миннесота)

Ошибка № 5: Предполагать свой размер. «Люди предполагают, что размер — это размер, что 8 в Nike будет таким же, как 8 в New Balance. Но размеры различаются из-за разных колодок (форм стопы), разной формы верха и способа сшивания обуви. Измеряйте свои ноги каждый раз, когда покупаете, и всегда примеряйте обувь на предмет того, подходит ли она вам», — Джонни Хальберштадт, соучредитель Boulder Running Company (Боулдер, Колорадо)

Несколько последних советов:

• Обратитесь в специализированный магазин , а не в большой магазин или универмаг. Продавец понаблюдает за вашей походкой и предложит обувь, которая, по его мнению, лучше всего соответствует вашим потребностям. Они позволят вам попробовать каждый из них и помогут сузить выбор до правильного выбора.
• Измерьте свои ноги. Вы можете думать, что знаете свой размер, но со временем ваши ноги меняются, и посадка одной модели может кардинально отличаться от посадки другой.
• Когда вы идете за покупками, возьмите с собой обувь, носки и вкладыши, которые вы использовали. Таким образом, когда вы примеряете новую обувь, вы можете напрямую сравнить ее с вашим текущим опытом.
• Колодки следует заменять каждые 300–500 миль в зависимости от марки и модели. Отметьте дату их покупки в журнале тренировок и отметьте, когда они начинают изнашиваться.
Наши рекомендации

Теперь, когда вы знаете, что вам нужно от кроссовок, пришло время купить пару. Каждый год мы просматриваем сотни кроссовок здесь, в Runner’s World, поэтому мы собрали лучшую обувь для всех типов бегунов и предпочтений. Хотите ли вы много мягкой амортизации, максимальное ощущение земли или что-то среднее между ними, у нас есть обувь для вас ниже.

Лучшие кроссовки для бега

Приведенная ниже подборка выбрана нашим редактором из наших последних руководств по обуви. Мы выбрали следующие лучшие модели на основе обширных отзывов бегунов, а также результатов испытаний, проведенных лабораторией обуви RW. ( Найдите больше наших любимых кроссовок для любого типа бега здесь . )

Saucony Endorphin Speed ​​2

Saucony Endorphin Speed ​​2

Сейчас скидка 17% на

930002 $ 9300020003

Brooks Trace

Brooks Trace

Сейчас 20% скидка

$ 80 на Zappos

Лучшие подушные туфли

. любая другая категория, в как в нашей лаборатории, так и в тестах на износ . ( Найдите другие кроссовки с амортизацией .)

Nike ZoomX Invincible Run Flyknit

Nike ZoomX Invincible Run Flyknit

$ 180 по адресу Nike

на CloudMonster

на CloudMonster

$ 170 на беге

Лучшие обувь в легких весах

Наша лабораторная каркаса сообщила о этой дороге. Наши тестеры износа были в восторге от того, насколько легко ощущаются мили в этих медиаторах, и им понравилось ощущение отсутствия веса. ( Найдите другие легкие кроссовки .)

Hoka Rincon 3

Hoka Rincon 3

$ 125 на Hoka.com

New Balance Fuelcell Rebel V2

New Balance Fuelcell Rebel V2

$ 135 AT Amazon 9003 84848484842424.sulability Bess. крепкие, как будто они укрепляют вашу ногу и защищают от лишних движений, которые могут привести к травме. Эти варианты — надежный выбор для ощущения безопасности. ( Найти еще кроссовки для бега .)

Brooks Adrenaline GTS 22

Brooks Adrenaline GTS 22

$140 at Amazon

New Balance Fresh Foam X 860v12

New Balance Fresh Foam X 860v12

Now 19% Off

$110 на Amazon

Обувь Best Trail

Когда вы едете по бездорожью, ваша обувь нуждается в дополнительном сцеплении и долговечности. Мы протестировали следующие кроссовки на наших собственных трассах, и они прошли с честью. (Посмотрите Подробнее из наших любимых туфель Trail .)

Salomon Ultra Glide

Salomon Ultra Glide

£ 130 At Salomon

LONE Lone Peak 6

9000 2

ALTRA LONE LONE 6

9000 2

ALTRA LONE LONE 6

27

ALTRA LONE LONE 6

9000 2

ALTRA LONE LONE LONE LONE LONE 6

9000 2

ALTRA LONE LONE 6

9000 2

. Alta Running

Дополнительные отчеты Эми Горин и Дженнифер Ван Аллен


Этот контент импортирован из OpenWeb. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Лучшие кроссовки 2022 года | Руководство покупателя

Полное руководство, которое поможет вам найти подходящую пару

Автор: The Fleet Feet Editors Обновлено 30 сентября 2022 г.

Купить всю женскую обувь Купить мужскую обувь

Ищете кроссовки для бега? Поиск кроссовок — дело личное. Так что, кто бы что вам ни говорил, лучшей пары для всех не существует.

Чтобы чувствовать себя комфортно во время бега, крайне важно найти лучшие кроссовки, которые соответствуют форме вашей стопы (широкая, узкая, с высоким сводом или плоскостопием), стилю бега и беговой поверхности.

В дополнение к тому, как подходят ваши кроссовки, важно найти кроссовки, которые обеспечат вам необходимую поддержку и амортизацию, чтобы вы чувствовали себя комфортно на протяжении бесчисленных миль, которые вы пробежите в них.

Благодаря нашему персонализированному процессу экипировки Fleet Feet fit id® с технологией 3D-сканирования стопы, которая измеряет длину стопы, ширину, высоту свода стопы и многое другое, мы используем данные более 4 миллионов сканирований стопы (и их количество продолжает расти), чтобы дать нам уникальное представление о том, как сегодня лучшие мужские и женские кроссовки от ведущих брендов подходят и работают на самых разных ногах.

Ищете ли вы кроссовки для начала бега, прочные кроссовки для беговых дорожек для следующего ультрамарафона или кроссовки с высокой амортизацией для ежедневных пробежек на выходных, наш гид по лучшим кроссовкам поможет вам выбрать идеальную пару.

Ознакомьтесь с нашим списком ниже, сравнивая 10 лучших кроссовок для бега, а также то, как мы их тестировали, для кого они лучше всего подходят и почему мы думаем, что они вам понравятся:

• ASICS GEL-Nimbus 24
• Брукс Призрак 14
• HOKA ONE ONE Клифтон 8
• Karhu Ikoni
• New Balance Fresh Foam 1080 v12
• Mizuno Wave Rider 26
• On Cloud X 2.0
• Saucony Ride 15
• Altra Lone Peak 6
• Nike Air Zoom Pegasus 39

[Ищете другие варианты? Покупайте все кроссовки или прокрутите вниз, чтобы найти лучших брендов кроссовок , лучших кроссовок для трейлраннинга , лучших кроссовок для марафонов и т. д.]

[Хотите подробнее? Ознакомьтесь с нашими подробными обзорами обуви , где наши тестировщики обкатывают каждую обувь и сравнивают их с предыдущими моделями, чтобы предоставить вам самую лучшую информацию о покупке новых кроссовок.

Женские кроссовки ASICS Gel-Nimbus 24 для бега Обувь

160 долларов

Мужские кроссовки ASICS Gel-Nimbus 24 для бега Обувь

160 долларов

ASICS GEL-Nimbus 24 — классическая модель с амортизацией, предназначенная для ежедневных тренировок как новичков, так и опытных бегунов.


Если вы ищете долговечность, обеспечивающую бесконечную амортизацию и просторную посадку, ASICS GEL-Nimbus 24 для вас. ASICS добавила пеноматериал FF BLAST PLUS в межподошву, сделав эту модель самой мягкой и легкой версией Nimbus. Несмотря на то, что отличная амортизация делает эти кроссовки супермягкими, вы не почувствуете, что погружаетесь в землю во время бега.

Благодаря удобной посадке и универсальности кроссовки ASICS GEL-Nimbus 24 идеально подходят для универсального использования.

• Для чего лучше всего подходит: Nimbus 24 отлично подходит для бега на длинные дистанции или ежедневных тренировок, независимо от того, как далеко вы ходите. Он идеально подходит как для начинающих бегунов, так и для опытных марафонцев.
• Почему вам это понравится: Мягкая амортизация под ногами и технология ASICS GEL обеспечивают комфорт при ходьбе без ощущения мягкости. Просторная посадка удобна для длительных пробежек, когда пробег начинает увеличиваться.

Подробнее: Обзор ASICS GEL-Nimbus 24

Хотите похожую посадку со стабильностью? Взгляните на ASICS GEL-Kayano 29 .

Brooks Ghost 14

Купить сейчас

Женские беговые кроссовки Brooks Ghost 14 Обувь

140 долларов 110 долларов

Распродажа

Мужские беговые кроссовки Brooks Ghost 14 Обувь

140 долларов 110 долларов

Распродажа

The Brooks Ghost — отмеченные наградами кроссовки и одна из самых популярных моделей на рынке.

Пена Brooks DNA Loft обеспечивает плавность и мягкость во время тренировки. Легкий, но прочный верх из специальной сетки выполнен в яркой веселой цветовой гамме, что делает Ghost 14 отличными ежедневными кроссовками.

В то время как Ghost 14 мгновенно становится роскошным, кроссовки хорошо переходят между длительными пробежками, восстановительными днями и тренировками в быстром темпе благодаря цепкой подошве, которая добавляет дополнительный импульс отклика.

«Есть причина, по которой Ghost так любим толпой, — пишет обозреватель Fleet Feet. — Это удобные, надежные и отличные универсальные кроссовки».


• Для чего подойдет: Призрак Брукс 14 может справиться практически со всем. Мягкая подошва из пеноматериала DNA Loft обеспечивает мягкость при ходьбе, а легкий верх плотно прилегает к ноге на протяжении многих километров.
• Почему он вам понравится: Вам понравится простая посадка и удобство езды. Brooks продолжает совершенствовать Ghost, чтобы сделать его универсальной беговой обувью, которая с легкостью выдержит легкие дни, долгие пробежки, ходьбу и даже несколько более быстрых тренировок.

Подробнее: Обзор Brooks Ghost 14


Хотите немного поддержки? Brooks Adrenaline GTS 21 предлагает те же возможности, что и Ghost, но использует технологию GuideRail от Brooks, чтобы обеспечить бесперебойную работу.

HOKA ONE ONE Clifton 8

Купить сейчас

Женские кроссовки HOKA ONE ONE Clifton 8 для бега Обувь

140 долларов

Мужские кроссовки HOKA ONE ONE Clifton 8 для бега Обувь

140 долларов

HOKA Clifton 8 — одни из лучших кроссовок для тех, кому нужна мягкая амортизация, амортизация и просторная посадка.


Кроссовки Clifton 8, выполненные в классическом стиле HOKA, оснащены толстым слоем пеноматериала EVA, обеспечивающим райский комфорт на километр за километром. Но пусть вас не вводит в заблуждение высокая высота стопы, кроссовки Clifton безумно легкие и энергичные, так что вам не придется менять обувь между днями восстановления и темповыми пробежками.


Независимо от формы вашей стопы, HOKA Clifton 8 имеет просторный носок и расклешенную пятку, что позволяет приспособиться к широкому диапазону стоп без дискомфортного натирания.

• Для чего лучше всего подходит: Clifton отлично подходит для длинных пробежек и быстрых темпов, но он так же удобен для легкого круиза или спокойной ходьбы. Легкий вес не будет вас сдерживать, а подушка выдержит все.
• Почему вам это понравится: Подушка, подушка, подушка. Clifton 8 дает вам более легкую и энергичную езду, чем когда-либо прежде. Вам понравится легкая и защитная пена EVA под ногами.

Подробнее: Обзор кроссовок HOKA Clifton 8

Хотите больше подушек? HOKA Bondi 8 — самая мягкая модель в семействе HOKA.

Карху Икони

Купить сейчас

Мужские беговые кроссовки KARHU Ikoni Обувь

140 долларов

Женские беговые кроссовки KARHU Ikoni Обувь

140 долларов

Никогда не слышал о Карху? Станьте модным вместе с Ikoni.

Вся обувь Karhu разработана с использованием данных 3D-сканирования стопы, что помогает легендарным финнам, стоящим за брендом, создавать уникальные комфортные условия для бегунов с нейтральной пронацией. Пена промежуточной подошвы очень легкая и обеспечивает достаточную амортизацию при ежедневном пробеге, независимо от того, как далеко вы идете.

Ikoni отлично подходит для людей, которые обычно полагаются на ортопедические вставки, чтобы найти то самое правильное ощущение. И даже если вы хотите сохранить свои вставки, у Ikoni есть съемная стелька и достаточно места, чтобы вы могли их вставить. Ikoni — отличные кроссовки на каждый день, независимо от того, готовитесь ли вы к гонке или бегаете, чтобы проветрить голову.

• Почему вам это понравится: Индивидуальная посадка подходит многим людям, потому что она была разработана с использованием данных многих людей. Кроме того, есть версия с широкой посадкой для бегунов, которым это необходимо.

Подробнее: Обзор Karhu Ikoni

Ищете более мягкое ощущение? Karhu Synchron обеспечивает плавную езду.

New Balance Fresh Foam 1080 v12

Купить сейчас

Женские беговые кроссовки New Balance Fresh Foam X 1080 v12 Обувь

160 долларов

Мужские беговые кроссовки New Balance Fresh Foam X 1080 v12 Обувь

160 долларов

New Balance Fresh Foam 1080 v12 мало что может сделать. Между длительными пробежками и скоростными днями новичкам и экспертам трудно не полюбить 1080 v12. 9№ 0058

Пена Pillowy Fresh Foam обеспечивает сверхмягкую, нейтральную поддержку каждому шагу и поглощает удары бега по тротуару, обеспечивая ощущение упругости при каждом беге. Общий легкий вес делает 1080 v12 удобным выбором для ежедневных тренировок, потому что никому не нравятся неуклюжие кроссовки.

Трикотажный верх подходит как носок благодаря эластичным и поддерживающим частям. New Balance изменил дизайн пятки по сравнению с предыдущей версией, добавив более традиционную мягкую пятку для лучшей посадки. Передняя часть стопы достаточно просторная для естественного растопыривания пальцев, а 1080 v12 также выпускается в широком (и очень широком) размере.

• Что лучше всего подходит для : Большой пробег и тяжелые усилия, но это так же удобно для новичков, опускающих пальцы ног в воду.
• Почему он вам понравится: Легкие и мягкие кроссовки 1080 v12 являются идеальной основой для повышения эффективности тренировок и достижения высоких результатов. Эластичный верх не сдавливает и не сдавливает ногу, поэтому вы чувствуете себя более комфортно, когда километры начинают накапливаться.

Подробнее: New Balance Fresh Foam X 1080 v12

Нравится New Balance, но нужна стабильность? Обновленный New Balance Fresh Foam 860v12 — фаворит фанатов.

Mizuno Wave Rider 26

Купить сейчас

Женские беговые кроссовки Mizuno Wave Rider 26 Обувь

140 долларов

Мужские беговые кроссовки Mizuno Wave Rider 26 Обувь

140 долларов

Комфорт и стабильность делают Mizuno Wave Rider 26 одними из самых доступных кроссовок, которые только можно найти.

Energetic Пена Enerzy под стопой обеспечивает сбалансированную амортизацию и отзывчивость, помогая легко переключаться между скоростными тренировками и восстановительными пробежками. Кроме того, фирменная пластина Wave Plate помогает рассеивать удары и делает Wave Rider 26 достаточно прочными, чтобы выдерживать ежедневные пробеги.

Модель Wave Rider 26, доступная в широком размере, является отличным выбором для тех, кто предпочитает спокойный и энергичный бег для ежедневных тренировок и шоссейных гонок.

• Для чего подходит: Модель Wave Rider 26 рассчитана на большой пробег. Пена Mizuno Enerzy обеспечивает сбалансированный ход, а прочная резиновая подошва усиливает сцепление и защищает промежуточную подошву.
• Почему он вам понравится: С Wave Rider 26 вы получаете универсального партнера для дрессировки, который справляется с большим пробегом, а также выгуливает собаку.

Подробнее читайте в нашем обзоре Mizuno Wave Rider 26.

Любите посадку, но вам нужна стабильность? Mizuno Wave Inspire добавляет настроенную на стабильность волновую пластину.

В облаке X 2.0

Купить сейчас

Женщины. Бег On Cloud X 2.0 Обувь

140 долларов

Мужчины. Бег On Cloud X 2.0 Обувь

140 долларов

On Cloud X 2.0 отлично подходит не только для бега, но и для силовых тренировок или тренировок HIIT.

Легкий пеноматериал Helion и амортизация CloudTec обеспечивают мягкое приземление и взрывной взлет в любом направлении во время бега, ходьбы или прыжков. В то время как Cloud X обычно предлагает нейтральную поддержку, в нем используются приподнятые боковые стенки в верхней части, чтобы создать ощущение большей поддержки в средней части стопы. Это делает Cloud X отличным выбором для кросс-тренировок, тренировок HIIT и помогает обуви приспосабливаться к горизонтальному движению во время бега.

Кроме того, уникальный минималистичный внешний вид Cloud X 2.0 отлично сочетается с повседневными нарядами для похода за кофе или вечеринки.

• Для чего лучше всего подходит: Cloud X отлично подходит для смешанных тренировок. Когда вы начинаете с пробежки, но потом запланировали силовую сессию, Cloud X справится со всем, что вы на него набросите.
• Почему вам это понравится: Уникальная промежуточная подошва Cloud Element и доска Speedboard обеспечивают быструю и увлекательную езду. Кроме того, его уникальный внешний вид и минималистская атмосфера придают вам дополнительные очки стиля.

Получите больше амортизации и быстрой езды в On Cloudstratus 2.0.

Saucony Ride 15

Купить сейчас

Мужские кроссовки Saucony Ride 15 для бега Обувь

140 долларов

Женские кроссовки Saucony Ride 15 для бега Обувь

140 долларов

Saucony Ride 15 — это универсальные кроссовки, которые отлично подходят как для начинающих, так и для опытных бегунов.

Нейтральная поддержка и хорошо сбалансированная амортизация PWRRUN делают Ride 15 мягкой и отзывчивой. Кроссовки Saucony Ride 15 достаточно прочны, чтобы выдерживать длительные пробежки, и достаточно легки, чтобы выполнять скоростную работу. Благодаря новой геометрии межподошвы вы сидите на стельке, а не на ней, что обеспечивает ощущение поддержки и плавные переходы.

Кроссовки Saucony Ride 15 обеспечивают удобную посадку и удобство, а также доступны в широком размере. Это отличный выбор для ежедневных тренировок или вашего дебюта в местном забеге на 5 км.

• Для чего лучше всего подходит: Ваш выбор на каждый день. Кроссовки Ride 15 позволяют уверенно работать с короткими усилиями и удобны в течение долгих дней, а это означает, что это единственная обувь, которая вам нужна с первого дня тренировок до дня соревнований.
• Почему вам это понравится: Хорошо сбалансированная амортизация кажется достаточно мягкой для большого пробега и достаточно отзывчивой для быстрого бега.

Подробнее: Обзор Saucony Ride 15.

Хотите ускорить? Обратите внимание на Saucony Endorphin Speed ​​3

Altra Lone Peak 6

Купить сейчас

Altra Lone Peak 6, трейлраннинг, женщины Обувь

140 долларов

Мужчины, Altra Lone Peak 6, трейлраннинг Обувь

140 долларов

Altra Lone Peak уже давно является фаворитом среди бегунов и туристов, которые ищут легкие и маневренные кроссовки для трейлраннинга.

Просторный носок FootShaped и нулевой перепад между пятками обеспечивают уверенное ощущение земли, когда вы плывете по одноколейке или перемещаетесь по сложной местности.

От начала тропы до вершины липкая подошва MaxTrac™ и отзывчивая амортизация AltraEGO™ модели Lone Peak обеспечивают сцепление и защиту при подъеме в гору или уверенном спуске по крутым спускам. Так что, если вы только начинаете бегать по пересеченной местности или готовитесь к следующему ультрамарафону, Altra Lone Peak 6 — одна из лучших кроссовок для бега по пересеченной местности, походов и приключений на свежем воздухе.

• Для кого это лучше всего: Altra Lone Peak 6 — это универсальный выбор для бегунов и туристов, которым нужно дополнительное пространство в передней части стопы, чтобы пальцы могли растопыриваться. Он достаточно легкий и гибкий, чтобы чувствовать себя проворным, и в то же время обеспечивает защиту для преодоления любой тропы.

• Почему вам это понравится: Ваши ноги будут последним, о чем вам придется беспокоиться, когда вы проводите долгие дни на тропе — уникальное ощущение земли и просторный носок Lone Peak сохранит вы чувствуете себя комфортно и уверенно, независимо от того, куда вас приведет ваше следующее приключение.

Подробнее: Обзор Altra Lone Peak 6

Nike Air Zoom Pegasus 39

Купить сейчас

Мужские беговые кроссовки Nike Air Zoom Pegasus 39 Обувь

130 долларов

Женские беговые кроссовки Nike Air Zoom Pegasus 39 Обувь

130 долларов

Кроссовки Nike Pegasus 39, ставшие рабочей лошадкой элитных спортсменов и любителей активного образа жизни, популярны благодаря своей универсальности и привлекательному дизайну.

Пена Nike React обеспечивает плавность и отзывчивость при ходьбе, а две вставки Zoom Air в передней части стопы и пятке делают ваш шаг более легким, чтобы вы чувствовали себя энергичными на многие километры. Это универсальная и маневренная обувь, которая может с легкостью преодолевать большие расстояния или выполнять кросс-тренировки и силовые тренировки.

Независимо от того, для чего вы их носите, Pegasus 39 будет выглядеть и работать великолепно благодаря своему стремительному силуэту и ярким цветовым решениям.

• Для чего они подходят: Pegasus 39 — универсальные кроссовки. Несмотря на то, что у него быстрый оборот и он превосходен в быстром темпе, он более чем способен совершать комфортные длинные пробежки и легкие мили.

• Почему он вам понравится: Pegasus кажется маневренным и легким, не жертвуя при этом амортизацией. Его пена React энергична и мягка, что хорошо работает, когда вы только начинаете или тренируетесь для своего последнего PR. Кроме того, две вставки Zoom Air в передней части стопы обеспечивают быструю реакцию при взлете.

Какая беговая обувь подойдет вам лучше всего?

Найти лучшие кроссовки для бега бывает непросто. Есть сотни стилей на выбор, и многие из них предлагают очень разные впечатления.

Когда вы ищете свою первую (или следующую) пару, важно знать, что нет лучшего выбора для всех. То, что делает обувь лучшей для вас, зависит от множества различных факторов: ширина стопы, высота свода стопы, ваш вес и уникальная походка — все это играет роль.

Вы должны учитывать свои тренировки, предпочтительную поверхность для бега и текущий уровень физической подготовки, а также давайте не будем забывать о своем стиле. Начинающим бегунам может понравиться больше структуры и амортизации по сравнению с теми, кто хочет увеличить свою скорость с минимальным весом и молниеносной реакцией. Трейлраннеры часто стремятся к большему сцеплению, чем средний шоссейный бегун, а звездам трека нужны шипы, созданные для скорости.

Чтобы дать вам отправную точку, мы объединили более 40 лет опыта в подборе экипировки, реальных испытаний и данных fit id®, чтобы составить этот список кроссовок для всех типов бегунов.

Лучшие кроссовки по брендам​

Каждый крупный бренд производит отличную обувь на все случаи жизни. Итак, любите ли вы Brooks или верны New Balance, вы можете найти подходящую пару для подходящих ситуаций.

Но так же, как не существует одной лучшей обуви, не существует и одного лучшего бренда для каждого бегуна. У каждого бренда свои дизайны и технологии; то, что работает для вашего друга, может не работать для вас, поэтому важно знать, что делает каждый бренд уникальным, чтобы принять обоснованное решение.

Нужны повседневные кроссовки с высокой амортизацией? Ищете легкие и быстрые кроссовки? Ознакомьтесь с лучшими брендами кроссовок и всей обувью, которую они производят.

Here are the best running shoe brands:

• Altra
  
• ASICS
• adidas
• Brooks
• Diadora
• HOKA
• Karhu
• Mizuno
• New Balance
• Nike
• On
• Saucony

Лучшие кроссовки по категории

Лучшие кроссовки для ходьбы и бега для мужчин и женщин

Многие ведущие бренды производят мужские и женские кроссовки с разными характеристиками.

Мужчины обычно тяжелее женщин, поэтому некоторые мужские кроссовки обладают большей амортизацией. У женщин, как правило, более узкая пятка и средняя часть стопы, чем у мужчин, поэтому некоторые бренды делают женские версии, чтобы учесть эти различия.

Мы выбрали мужские и женские модели, чтобы дать вам возможность начать поиск идеальной пары.

• Бег для женщин
• Бег для мужчин
• Ходьба для мужчин
  
• Ходьба для женщин

Лучшие беговые кроссовки по форме стопы

Если вы прошли 3D-сканирование во время процесса подбора экипировки fit id®, вы знаете, какой у вас высокий или низкий свод стопы, вы знаете форму пятки и видите свою стопу. ширина. Или, может быть, вы перепробовали достаточно беговых кроссовок, чтобы понять, что вам нужна большая ширина.

Миллионам бегунов и ходоков сделали сканирование стоп в магазине Fleet Feet, что дало нам огромное количество данных, позволяющих определить, какая обувь подходит к какому типу стопы. Какой бы ни была форма вашей стопы, мы можем подобрать для нее пару, которая поможет вам комфортно бегать.

Ознакомьтесь с этими категориями на основе 3D-сканирования стопы:

• Плоскостопие
• Высокий свод стопы
• Широкая стопа

Часто задаваемые вопросы

Найти подходящую обувь в Интернете может быть непросто. Есть сотни моделей и стилей на выбор, и вы можете найти широкий диапазон цен на аналогичные продукты.

Вот несколько часто задаваемых вопросов о кроссовках, которые помогут вам сделать правильный выбор:

Что такое стабилизирующая обувь? + —

Стабильные беговые кроссовки помогают смягчить последствия чрезмерной гиперпронации (естественный перекат стопы внутрь при ходьбе или беге). В этих моделях обычно используется более прочный кусок пенопласта или пластика на внутреннем крае, называемый средней стойкой, чтобы предотвратить неравномерный и преждевременный износ обуви.

Сколько я должен потратить? + —

Принимая во внимание ваш бюджет является важной частью совершения покупки. Кроссовки премиум-класса могут стоить от 120 до более 250 долларов. Вам не нужно грабить банк, чтобы купить обувь, но кроссовки премиум-класса сделаны из лучших материалов и прослужат дольше, чем дешевые.

Если последняя модель не является вашей главной заботой, загляните в раздел распродаж, чтобы найти отличные кроссовки со скидкой.

Могу ли я носить кроссовки для ходьбы? + —

Да! Большинство кроссовок также отлично подходят для ходьбы. Мягкая амортизация и удобная посадка, которые делают их подходящими для бега, также делают их удобными для ходьбы.

Как долго служат кроссовки? + —

Ваша обувь со временем изнашивается, что может вызвать болезненные ощущения или ноющие травмы. Как правило, вы должны пройти от 300 до 500 миль в паре, прежде чем придет время заменить кроссовки.

Как правильно выбрать кроссовки для бега?

От беговых кроссовок с карбоновым покрытием, предназначенных для быстрого бега, до прочных кроссовок для трейлраннинга — здесь есть обувь для любых способностей, размеров, уровней и поверхностей. С таким количеством вариантов, как выбрать лучшую беговую обувь для себя?

Независимо от того, начинаете ли вы бегать или готовитесь к забегу, кроссовки должны быть легкими, смягчать приземление и поддерживать естественное движение стопы. Однако выбор лучших кроссовок для вас обычно сводится к одному: комфорту.

Если вы новичок в беге, вот несколько основных рекомендаций, которым нужно следовать при примерке обуви, чтобы найти идеальную посадку:

• Длина — Вообще говоря, у вас должно быть пространство шириной с большой палец между концом большого пальца ноги и передней частью вашей обуви.
• Ширина — Ваши ноги должны располагаться посередине стельки и не выходить за края. Если ваша стопа выпирает по бокам, подумайте о том, чтобы попробовать более широкую обувь.
• Комфорт — не должно быть периода обкатки — ваша обувь должна быть удобной прямо из коробки (хотя мы не рекомендуем бежать полумарафон в новой паре в день ее покупки).

По мере накопления опыта и примерки большего количества пар кроссовок вы поймете, предпочитаете ли вы больше амортизации или меньше, более жесткую модель или более гибкую.

Поиск лучших кроссовок для вас может быть сложным процессом, но важно, чтобы он был правильным. Ваши кроссовки обеспечивают основу, на которую ваше тело может приземляться во время бега; они могут помочь предотвратить травмы и сделать вашу пробежку в целом более приятной. Чтобы быть уверенным, что вы покупаете идеальную пару, ознакомьтесь с нашим руководством по выбору кроссовок.

На что обратить внимание перед покупкой

Есть много вещей, которые делают кроссовки хорошими. Высококачественные материалы служат дольше, чем дешевые; внимание к мелким деталям, таким как строчка, помогает сделать их более удобными; а технические ткани делают их более дышащими.

Но стопы у всех разные, не говоря уже об их весе, постановке стопы, характере походки и пронации. Просто потому, что они хорошие туфли, не означает, что они правильные туфли для вас.

Другие вещи, которые следует учитывать при покупке, — это форма вашей стопы, уровень поддержки, который вам нужен, необходимая амортизация и то, как они подходят к вашему стилю.

Вкратце: не существует одной лучшей пары кроссовок для всех. Но есть пара, которая подарит вам комфорт, миля за милей.

Выбор подходящей обуви зависит от сочетания комфорта, производительности и цены. Вот первые три вопроса, на которые вы должны ответить, чтобы сузить область поиска:

1. Сколько миль в неделю вы сейчас пробегаете?
2. Каковы ваши цели в беге или ходьбе?
3. Сколько денег вы готовы потратить?

Независимо от того, являетесь ли вы начинающим бегуном или опытным марафонцем в погоне за рекордами, это Руководство покупателя кроссовок поможет вам найти подходящую пару.

Все еще не уверены, какая обувь подойдет вам лучше всего? Найдите местный магазин Fleet Feet для бесплатной индивидуальной оценки и 3D-сканирования ваших ног. Кроме того, чтобы убедиться, что вам нравится ваша экипировка, вы можете опробовать свою обувь в течение 60 дней благодаря нашей гарантии Happy Fit .

Как мы тестировали лучшую беговую обувь

Компания Fleet Feet, насчитывающая более 250 магазинов по всей стране, является крупнейшим магазином беговых товаров в США с более чем сорокалетним опытом в обеспечении бегунов лучшей беговой обувью, одеждой и снаряжением. Мы фокусируемся на снаряжении для бега и ходьбы, поэтому мы можем быть экспертами и давать вам лучшие советы по бегу и ходьбе.

Благодаря нашему персонализированному процессу экипировки Fleet Feet fit id® с технологией 3D-сканирования стопы мы используем данные из более чем 4 миллионов сканирований стопы (и их число продолжает расти), чтобы получить уникальную информацию о том, как современные беговые кроссовки подходят и работают на самых разных условиях. ноги. Кроме того, благодаря тому, что более 100 000 бегунов ежегодно участвуют в наших местных беговых клубах и тренировочных программах, мы можем воочию увидеть, как новейшие кроссовки и экипировка работают для всех типов бегунов, каждый из которых преследует разные цели.

В совокупности наша опытная команда редакторов Fleet Feet попробовала, протестировала и влюбилась в сотни различных кроссовок от десятков ведущих мировых беговых брендов. Обладая этими знаниями, мы тщательно изучаем мельчайшие детали, такие как посадка, комфорт, материалы, долговечность и вес, чтобы решить, какие кроссовки и экипировка являются лучшими. От обзоров кроссовок и экипировки до советов по тренировкам и вдохновения — мы ваш надежный источник знаний и мотивации для бега.

Благодаря этим знаниям и опыту мы протестировали лучшие кроссовки на основе:

• Назначение. Сравнение яблок с яблоками
• Производительность. Насколько хорошо он выполняет свою работу?
• Реальные испытания. Мы испытываем их на реальных пробегах
• Цена. Это доступно? Оправдывает ли его производительность свою стоимость?
• Продажа. Самые продаваемые модели являются бестселлерами не просто так
• подходит для данных id®. Более 4 миллионов снимков стопы показывают, как обувь подходит для разных типов ног.
• Наличие. Вам будет нехорошо, если его нет на складе
• Интервью с дизайнерами. Мы спрашиваем людей, которые сделали это

Стоящие за нашими кирками

Быстроногие знают, как бегать.

Мы выбрали лучшие беговые кроссовки, основываясь на более чем сорокалетнем опыте подбора экипировки для бегунов всех способностей, возрастов и размеров. Если вы покупаете у нас снаряжение, и вам не нравится, как оно выглядит, подходит или работает, верните его в течение 60 дней для полного возврата средств.

Кроме того, мы предлагаем бесплатную доставку и возврат для всех заказов на сумму более 99 долларов США на сайте Fleetfeet. com, и мы предложим более низкую цену у соответствующего продавца. Это наша гарантия счастливой посадки.

fit id® и Dynamic Pressue Mapping

Покупка в Интернете подходит не всем. Чтобы примерить свое снаряжение перед покупкой, посетите местный магазин Fleet Feet и лично примерьте его.

Мы подберем вам кроссовки с помощью нашего собственного процесса экипировки fit id®. В индивидуальном процессе используется 3D-сканер для точного измерения ваших ног. Это в сочетании с нашей системой *Dynamic Pressure Mapping помогает нашим высококвалифицированным экипировщикам оценивать траекторию движения вашей стопы и шаг во время ходьбы, чтобы они могли подобрать для вас идеальную обувь. Затем, используя точки данных для каждой ноги и многолетний опыт работы в отрасли, мы помогаем вам найти подходящее снаряжение для ваших уникальных ног и конкретных потребностей.

Хотите попробовать сами? Найдите ближайший к вам магазин Fleet Feet.

*Нажимные пластины можно приобрести в некоторых магазинах Fleet Feet

Лучшие кроссовки для мужчин 2022 | Справочник покупателя

Справочник покупателя | Fleet Feet

Автор: The Fleet Feet Editors Обновлено 3 октября 2022 г.

Все мужские беговые кроссовки

Найти лучшие мужские кроссовки для ваших нужд может быть непростой задачей. Есть сотни отличных кроссовок на выбор, и просеивание всех из них — бесконечный процесс.

Компания Fleet Feet постоянно ищет лучшие кроссовки для мужчин и всех бегунов, включая нас самих. Мы изучаем, тестируем и пишем о как можно большем количестве мужских кроссовок, чтобы оценить, насколько хорошо они соответствуют своему прямому назначению: обеспечить комфортный бег.

Иногда существуют различия между мужской обувью и лучшими кроссовками для женщин одной и той же модели. Если дизайнеры обуви создавали модели для каждого пола, мы описываем, чем каждая обувь отличается.

Испытав множество кроссовок, мы пришли к выводу, что это лучшие мужские кроссовки для (почти) любого типа бега:

• Брукс Призрак 14
• New Balance Fresh Foam 880 v12
• HOKA Bondi 8
• Saucony Kinvara 13
• Nike Air Zoom Pegasus 39
• Mizuno Wave Rider 26
• On Cloud X 2. 0
• Altra Escalante 3
• Karhu Ikoni
• ASICS GEL-Nimbus 24

Есть еще вопросы? Ознакомьтесь с этими часто задаваемыми вопросами.

[Эта статья является частью Руководства покупателя по выбору лучших кроссовок для бега 2022 года. Найдите все лучшие кроссовки от ведущих брендов для любых ситуаций.]

Мужские беговые кроссовки Brooks Ghost 14 Обувь

140 долларов 110 долларов

Распродажа

Комфорт имеет первостепенное значение, когда вы увеличиваете свои километры, и мужские Brooks Ghost 14 предлагают его в избытке, что делает его одной из лучших мужских кроссовок в мире.

Призрак Брукса удобен со всех сторон. Брукс построил Ghost 14 с мягким и гладким сетчатым верхом. Сетка немного растягивается, чтобы повторять изгибы вашей стопы, и в ней достаточно места, чтобы приспособиться к разным формам стопы. Он также поставляется в широком размере для бегунов, которым это нужно.

В этом году дизайнеры внесли еще одно большое изменение в Ghost 14: больше пены DNA Loft. DNA Loft — одна из самых мягких пенопластовых композиций Brooks, которая проникает в переднюю часть стопы, создавая мягкий и плавный переход от пятки к носку.

Бегуны Fleet Feet заявили, что новейший Ghost обеспечивает удобную посадку и гибкость при ходьбе, при этом чувствуя себя мягче, чем когда-либо. Он остается универсальным исполнителем, который обеспечивает идеальное сочетание комфорта, амортизации, веса и цены.

Подробнее читайте в нашем обзоре Brooks Ghost 14.

New Balance Fresh Foam 880 v12

Купить

Мужские кроссовки New Balance Fresh Foam 880 v12 для бега Обувь

135 долларов США

Беговые кроссовки, которые вы используете для ежедневных тренировок, должны обеспечивать правильный баланс амортизации и веса. Мужские лаки New Balance Fresh Foam 880 v12 для баланса.

Кроссовки 880 уже давно пользуются популярностью среди бегунов-мужчин за их удобную посадку и амортизацию, и двенадцатая версия не стала исключением. New Balance переработал межподошву с двухслойной настройкой: более мягкая, чем когда-либо, пятка, которая переходит в более плотную пену EVA в передней части стопы для импульсивного взлета.

В плюшевом верхе использована эластичная двойная жаккардовая сетка со стратегически расположенными зонами для поддержки и вентиляции. Новейшие 880 — это классические повседневные тренировочные кроссовки, замаскированные под то, что вы можете надеть на пивоварню с друзьями.

Подробнее читайте в нашем обзоре New Balance 880 v12.

HOKA Bondi 8

Купить сейчас

Мужские кроссовки HOKA ONE ONE Bondi 8 для бега Обувь

165 долларов

Компания HOKA известна производством одних из самых мягких кроссовок на планете, а мужские кроссовки Bondi 8 с максимальной амортизацией меняют правила игры.

Дизайнеры наполнили мужские кроссовки Bondi 8 совершенно новой сверхлегкой пеной HOKA для амортизации, которая никогда не просядет. HOKA построила обувь с высотой стопки 33 мм/29 мм (пятка/носок), которая поглощает удары, когда вы бьете по тротуару.

Волнистый силуэт Bondi 8 подчеркивает совершенно новую удлиненную геометрию пятки, которая прощает жесткие приземления и способствует стабильной и сбалансированной езде.

Удобная промежуточная подошва обеспечивает мягкий, плавный ход и плавный переход от пятки к носку, что делает Bondi одной из лучших мужских кроссовок для ходьбы. Кроме того, это отличный выбор для тех, кто проводит на работе долгие дни на ногах, например, для медсестер и врачей.

Если вы ставите комфорт превыше всего, наденьте HOKA Bondi 8 на шнуровку и получите один из самых мягких видов бега, который только можно найти.

Подробнее читайте в нашем обзоре HOKA Bondi 8.

Saucony Kinvara 13

Купить сейчас

Мужские кроссовки Saucony Kinvara 13 для бега Обувь

120 долларов

Немногие беговые кроссовки сочетают в себе такое же сочетание веса, амортизации и скорости, как Saucony Kinvara 13.

Мужские кроссовки Kinvara 13 — легкие, как перышко, кроссовки, обладающие достаточной амортизацией, чтобы стереть грань между беговыми кроссовками и повседневными кроссовками. Подошва PWRRUN во всю длину обеспечивает мгновенную амортизацию, а верх из воздушной сетки обеспечивает удобную и надежную посадку.

Последняя версия теперь весит еще меньше, что делает Saucony Kinvara 13 быстрыми и гибкими беговыми кроссовками, идеально подходящими для ежедневных тренировок или набора темпа.

Подробнее читайте в нашем обзоре Saucony Kinvara 13.

Nike Air Zoom Pegasus 39

Купить сейчас

Мужские беговые кроссовки Nike Air Zoom Pegasus 39 Обувь

130 долларов

Обновленные кроссовки Nike Air Zoom Pegasus 39 — это легкие и маневренные кроссовки для повседневного бега, идеально подходящие для мужчин, которые ежедневно преодолевают километры или готовятся к забегу.

Вы хотите быть уверены в своих кроссовках, когда будете зашнуровывать их перед пробежкой. Вот почему как новички, так и опытные бегуны любят надежность, которую обеспечивают сбалансированный ход и удобная посадка Nike Pegasus 39.

Пеноматериал Nike React в промежуточной подошве придает ощущение упругости и энергии, а две вставки Zoom Air в передней части стопы делают носок более упругим. Кроме того, благодаря канавкам на вафельной подошве Nike Pegasus 39 обеспечивает естественное движение при беге и отличное сцепление, чтобы вы могли уверенно бегать круглый год.

Немногие кроссовки обладают большей универсальностью, чем Nike Pegasus, поэтому они неизменно входят в число лучших беговых кроссовок в нашем списке. Благодаря легкой амортизации и идеальной посадке мужские Pegasus 39идеальный выбор в качестве ежедневных кроссовок.

Mizuno Wave Rider 26

Купить сейчас

Мужские беговые кроссовки Mizuno Wave Rider 26 Обувь

140 долларов

Wave Rider 26 обеспечивает импульсную энергию и поддерживающую амортизацию благодаря пеноматериалу Mizuno Enerzy в промежуточной подошве. Пена Enerzy легкая и амортизирующая, но при этом более упругая, чем предыдущие пены, что делает эту последнюю версию Wave Rider более энергичной.

В кроссовках Wave Rider 26 используется пластина Wave на биологической основе, которая рассеивает удары и обеспечивает плавные переходы во время бега.

Легкий дышащий верх из жаккардовой сетки плотно облегает ногу во всех нужных местах.

Mizuno Wave Rider 26 с обновленной промежуточной подошвой и просторной посадкой — одни из лучших кроссовок для мужчин.

Подробнее читайте в нашем обзоре Mizuno Wave Rider 26.

В облаке X 2.0

Купить сейчас

Мужчины. Бег On Cloud X 2.0 Обувь

140 долларов

On Cloud X 2. 0 — одни из лучших кроссовок для мужчин, потому что они делают все, что вы от них хотите.

Дизайнеры создали Cloud X 2.0, чтобы двигаться в любом направлении, а это значит, что вы можете использовать его от длинной пробежки в воскресенье до высокоинтенсивной тренировки в понедельник и чувствовать себя уверенно в каждом движении.

Универсальность Cloud X 2.0 достигается за счет гибкой межподошвы из пеноматериала Helion и фирменной доски On Speedboard. Комбинация обеспечивает быструю и стабильную езду для использования в дороге или в тренажерном зале.

Благодаря гибкому и прочному верху из сетчатого материала вы не почувствуете себя не в своей тарелке во время бурпи в середине круга.

Но дело не только в производительности Cloud X 2.0: элегантный минималистичный стиль On придает вам спортивный вид до, во время и после похода в паб.

Альтра Эскаланте 3

Купить сейчас

Мужские кроссовки Altra Escalante 3 для бега Обувь

140 долларов

Модель

Escalante может быть одной из самых универсальных мужских кроссовок в этом списке. Наши друзья с широкими ступнями и любители легкой обуви в восторге от Altra Escalante 3 из-за формы носка FootShaped и профиля с низкой амортизацией.

Промежуточная подошва Altra с нулевым перепадом высоты удерживает амортизацию от пятки до носка и обеспечивает мягкую ударную нагрузку. Это позволяет вам легко стоять на ногах и поддерживает ваш естественный шаг.

Escalante одинаково удобен как для пробежек, так и для повседневного ношения благодаря мягкому эластичному верху и легкому мягкому язычку, напоминающему тапочки и помогающему предотвратить появление мозолей.

Идеально подходит для бега на смешанные дистанции, в зависимости от человека. Altra использует пеноматериал межподошвы Ego для энергичного бега, который достаточно мягкий, чтобы вы чувствовали себя комфортно на более длинных дистанциях. Благодаря меньшей высоте стека, новой форме и отзывчивой амортизации, Escalante отлично справляется с домашними тренировками и кросс-тренингами.

Карху Икони 2021

Купить сейчас

Мужские беговые кроссовки KARHU Ikoni Обувь

140 долларов

Новые кроссовки Karhu Ikoni 2021 — это не просто одни из лучших кроссовок для мужчин, это одни из лучших беговых кроссовок на сегодняшний день благодаря удобной посадке и легкому ходу.

Дизайн был сформирован на основе миллионов 3D-сканирований стопы, сделанных во время fit id® компании Fleet Feet, что обеспечивает удобную посадку для самых разных форм стопы. Ikoni также использует асимметричную систему шнуровки и стельку Ortix, которая учитывает уникальную форму каждой стопы и дает ощущение легкой поддержки свода стопы.

Кровать из легкого пеноматериала Aerofoam очень мягкая и отзывчивая, поддерживается половинным рокером Fulcrum в средней части стопы. Эта комбинация помогает продвигать ногу через переход с пятки на носок и делает пробежки и прогулки легкими с каждым шагом.

В нашем обзоре тестерам понравились легкие и мягкие кроссовки Ikoni 2021, и мы думаем, что вам они тоже понравятся.

Новейшая модель Ikoni — отличный выбор для мужчин, которые ищут плавную и стабильную езду во время пробежек или прогулок.

ASICS GEL-Nimbus 24

Купить сейчас

Мужские кроссовки ASICS Gel-Nimbus 24 для бега Обувь

160 долларов

ASICS GEL-Nimbus 24 — отличное обновление классической беговой обуви.

ASICS обновил Nimbus, сделав приземление еще более мягким благодаря новому вспененному материалу FF BLAST PLUS. Это в сочетании с фирменной вставкой GEL от ASICS поглощает еще больше ударов, что помогает создать легкое приземление и плавный переход.

Новая цепкая подошва с резиной ASICS LITE легче и устойчивее, чем традиционные резиновые подошвы, и обеспечивает отличное сцепление и долговечность без дополнительного объема, чтобы вы могли преодолевать многие мили. Подробнее читайте в обзоре мужских кроссовок ASICS GEL-Nimbus 24.

Какие бренды кроссовок самые лучшие? + —

Сегодня на рынке представлены десятки отличных брендов кроссовок. Некоторые из лучших брендов: Brooks, ASICS, HOKA, New Balance, Nike, Saucony, Altra, Karhu, Mizuno и На.

Какими должны быть мужские кроссовки? + —

Расстояние между концом большого пальца ноги и передней частью ботинка должно быть равно ширине большого пальца, а бока стопы не должны выступать за края стельки.

Что означает «лучший»?

Нельзя однозначно сказать, что это лучшие мужские кроссовки для всех мужчин-бегунов.

Существует так много факторов, которые необходимо учитывать при выборе подходящих мужских кроссовок для себя, не говоря уже о личных предпочтениях, что мы не можем сказать, какая мужская обувь подойдет вам лучше всего. Вместо этого мы выбрали мужские кроссовки, которые, по нашему мнению, подойдут большинству мужчин в большинстве случаев.

Чтобы получить более персонализированные рекомендации, посетите магазин Fleet Feet, чтобы получить индивидуальную примерку с помощью нашего процесса подбора одежды fit id®. Эксперт Fleet Feet проведет вас через процесс 3D-сканирования, чтобы точно измерить ваши ноги, а затем расскажет вам о ваших текущих тренировках и будущих целях.

В конце вы получите персональные рекомендации по выбору мужских кроссовок для бега, соответствующих вашему размеру и потребностям.

Как мы выбирали лучшие мужские кроссовки

Мы использовали данные нашего процесса подбора экипировки fit id®, интервью с дизайнерами и тесты на износ в реальных условиях, чтобы определить лучшие мужские кроссовки для большинства пробежек и большинства бегунов.