Разрыв связок голеностопа — Что лечим «Доктор ОСТ»
#Разрыв связок голеностопа: кто в группе риска? #Как выглядит разрыв связок голеностопа #Кто лечит разрыв связок голеностопа? #Как лечить разрыв связок голеностопа #Сколько стоит? #Отзывы
в 54% случаев разрывы связок случаются в молодом возрасте
30% заболевших при отсутствии лечения лишаются трудоспособности
12% пациентов получают инвалидность
39 780 пациентов спасено
от необходимости проводить операцию!
Растяжение, разрыв связок голеностопа – частые бытовые травмы. Достаточно неловко оступиться, подвернуть ногу, чтобы пронзительная боль сковала и не дала сделать ни шагу. После разрыва связок голеностопа лечение и реабилитация, порой, затягиваются на год и больше. «Доктор ОСТ» готов предложить новейшие технологии лечения, которые способны заменить операцию и ускорить восстановление связок!
Голеностоп – устойчивая и гибкая система, благодаря которой мы чувствуем опору, можем стоять и ходить.
РАЗРЫВ СВЯЗОК ГОЛЕНОСТОПА: КТО В ГРУППЕ РИСКА?
Подвернуть ногу может человек в любом возрасте. Иногда это случается буквально «на ровном месте»: шёл, споткнулся – и готово: приступ боли после разрыва связок голеностопа и невозможность наступить на ногу. Но есть те, у кого риск получить травму выше:
- Спортсмены атлеты.
- Любители горнолыжных курортов, роликов, коньков и т. д.
- Садоводы, вооружённые лопатами: перекапывая землю по весне, они дают резкую непривычную нагрузку на голеностоп.
- Пациенты с аномалиями развития стопы: косолапостью, плоскостопием и т. д.
- Пациенты с патологиями опорно-двигательного аппарата: сколиозы, нарушение осанки и походки.
- Лица с лишним весом.
- Те, у кого присутствуют врождённые заболевания, при которых соединительная ткань особенно эластичная (синдром Марфана, синдром Элерса-Данлоса и др.).
КАК ВЫГЛЯДИТ РАЗРЫВ СВЯЗОК ГОЛЕНОСТОПА
Различают три вида повреждения, у каждого свои симптомы.
1 СТЕПЕНЬ
Растяжение небольшого количества волокон.- Дискомфорт при попытке наступить на ногу, быстро идти или бежать. В покое боли нет.
- Небольшой отёк над повреждением и на передней части стопы.
2 СТЕПЕНЬ
Частичный разрыв – значительное повреждение волокон.- Острая боль при каждом шаге, а так же в покое, особенно после пробуждения.
- Отёк значительный, заметный при надевании обуви (больная нога больше здоровой).
3 СТЕПЕНЬ
Разрыв связки с обширной травматизацией голеностопа.Симптомы разрыва связок особенно сильны:
- Невозможно наступить на ногу из-за боли;
- Отёк всего сустава, покраснение может доходить до середины голени;
- Гематома над повреждённой связкой.
Если возникли такие симптомы, важно срочно показаться врачу!
КТО ЛЕЧИТ РАЗРЫВ СВЯЗОК?
Для начала необходимо получить консультацию травматолога-ортопеда.Для иногородних и пациентов, испытывающих трудности в самостоятельном перемещении, предусмотрена бесплатная удаленная консультация. Такая консультация дает возможность заранее ознакомиться с возможными схемами и прогнозами лечения артрита в «Доктор ОСТ», а также получить список необходимых обследований, чтобы дальнейшее посещение врача уже было максимально продуктивным.
ПОЛУЧИТЬ ПРОМОКОД НА БЕСПЛАТНЫЙ ОНЛАЙН-ПРИЁМ
можно до 31 мая 2023 года.
До конца акции осталось:
секунд
Оставьте ФИО и номер телефона в полях справа. На ваш телефон придет промокод, которым можно будет воспользоваться в течение 14 дней. Затем промокод сгорает.
Хочу онлайн-приём врача бесплатно!
Я даю свое согласие на обработку персональных данных. Ваши данные останутся конфиденциальными и не будут переданы третьим лицам!
Введите код, полученный в SMS-сообщении, на указанный Вами номер телефона.
Диагностика разрыва связок
Поставить диагноз растяжения связок лечащему специалисту помогут следующие инструментальные методы диагностики:
Есть в Доктор ОСТ!
Рентгенография
Рентген – распространенное исследование костей и суставов, позволяющее моментально получить информацию о состоянии твердых тканей. Подробнее
УЗИ сухожилий
Дает представление о состоянии разгибателей и окружающих тканей, а также выявляется отечность и гематома.
Есть в Доктор ОСТ!
УЗИ суставов
УЗИ суставов или артросонография – надёжный и быстрый способ узнать, почему мучают боли и оценить состояние сустава. Подробнее
Магнитно-резонансная томография
МРТ позволяет оценить повреждения мягких тканей, включая связки, мениски, суставные капсулы и прилежащие ткани.
В отличие от МРТ и УЗИ рентгеновское исследование не дает возможности визуализировать связочный аппарат, но с его помощью можно исключить перелом и увидеть косвенные признаки растяжения.КАК ЛЕЧИТЬ РАЗРЫВ СВЯЗОК ГОЛЕНОСТОПА
Общие правила лечения разрыва связок голеностопа, независимо от степени:
- Щадящий режим и покой.
- Фиксация. Гипс при разрыве связок голеностопа обязателен, если повреждение обширно. Это дешевый повсеместно распространенный материал.
Восстановление после разрыва связок голеностопа 1 и 2 степени занимает до 3 недель.Регенеративное лечение разрыва связок голеностопа
Если боль очень сильная и травма серьезна, может понадобиться пункция для удаления скопившейся в суставе жидкости, медикаментозное обезболивание. Срастание связок при полном их разрыве проходит при полном обездвиживании конечности. Занимает процесс выздоровления от 5-6 недель. Купировать острую боль можно без анальгетиков, а добиться скорейшего срастания – без хирургических нитей. На помощь приходят современные клеточные технологии. Они стимулируют синтез новых клеток в поврежденных тканях, способствуя самостоятельному срастанию.
Есть в Доктор ОСТ!
Smart-X
Усовершенствованный метод лечения суставов стромальными клетками. Позволяет без химии и операции стимулировать и регенерировать поврежденные суставные ткани. Подробнее
Есть в Доктор ОСТ!
Инъекция «Плазмогель»
Впервые и только в «Доктор ОСТ»! Новейшая технология для лечения острых болей, вызванных поражением костно-мышечной и суставно-связочной систем.
Эффект уже на завтра! Подробнее
Есть в Доктор ОСТ!
Инъекция стромально-васкулярной фракции (SVF)
Новейший метод лечения суставов теперь в «Доктор ОСТ»! Все это без химии, синтетических инородных материалов, хирургического вмешательства и протезов. Подробнее
Есть в Доктор ОСТ!
PRP-терапия
PRP-терапия – это новейшая методика лечения, предназначенная для восстановления повреждённых тканей при помощи плазмы, обогащенной тромбоцитами. Подробнее
Физиотерапевтическое лечение разрыва связок голеностопа
Физиотерапия в «Доктор ОСТ» помогает восстановить подвижность конечности. Важно позаботиться, чтоб эластичность связки после разрыва была на уровне. Помогает в этом:
Есть в Доктор ОСТ!
Высокоинтенсивный лазер HILT
Мгновенно снимает острую боль, стимулирует обновление здоровых клеток и способен заменить операцию по протезированию. Подробнее
Есть в Доктор ОСТ!
Магнитотерапия BTL
Позволяет быстро и без лекарств снять острую боль, восстановить кровообращение, наладить лимфоток и ускорить заживление после травм и операций.
Есть в Доктор ОСТ!
Ударно-волновая терапия
Метод УВТ успешно справляется с различными заболеваниями позвоночника и суставов, давая возможность избежать хирургического вмешательства в лечении. Подробнее
Реабилитационные мероприятия
Один из важнейших этапов восстановления после травмы – грамотно составленная реабилитация. Разрыв связок голеностопа – неприятное событие, и относиться к нему надо с такой же ответственностью, как к перелому.
Есть в Доктор ОСТ!
Ортезирование
Современная альтернатива гипсу и традиционным жестким ортезам. Применяется при вывихах, переломах, сколиозах, после операции на суставах и после инсульта. Подробнее
Есть в Доктор ОСТ!Тейпирование
Тейпы — клейкие ленты. Фиксируются на теле, уменьшая нагрузку на больной сустав, травмированную мышцу или связку. Облегчают кровоток, лимфоток и ускоряют выздоровление. Подробнее
Есть в Доктор ОСТ!
Кинезитерапевтическая установка «Экзарта»
Безопасная методика, которая позволяет ускорить восстановление правильных двигательных функций и избавиться от боли.
Подробнее
Есть в Доктор ОСТ!
ЛФК (лечебная физкультура)
ЛФК благотворно влияет не только на мышцы, связки и суставы, но и на нервную систему, формирует позитивный настрой. Подробнее
Есть в Доктор ОСТ!
Массаж
Массаж успокаивает нервную систему, усиливает микроциркуляцию крови и улучшает обмен веществ..Подробнее
Отзывы пациентов о лечении разрыва связок голеностопа
Инъекция «Плазмогель» против гонартроза!
С моей спортивной травмой не справилась даже операция! Хондропротекторы, БАДы и прочие лекарства тоже были бессильны против боли в колене. Поэтому я решил прибегнуть к современному лечению и обратился в «Доктор ОСТ».
ПодробнееПрофессиональные спортсмены выбирают «Доктор Ост»!
Разрыв мениска и растяжение связок угрожали здоровью и карьере балерины. Изучив удаленно анамнез Карины, «Доктор Ост» взялся за этот случай и спас поврежденное колено. Уже на 10тый день девушка смогла вернуться к репетициям!
ПодробнееВ Доктор ОСТ меня избавили от боли и спасли от операции!
Я более 5 лет не могла избавиться от болей из-за гонартроза 3 степени.
Искала помощи у врачей, но все предлагали лишь операцию. А в «Доктор ОСТ» нашли другой выход, назначили SVF. Уже через неделю после лечения я забыла о боли!
Ортез на локтевой сустав
Выбросил гипс и поставил ортез на локтевой сустав после серьезного вывиха. Так я спас свою правую руку и свое лето!
ПодробнееИнъекция «Плазмогель» против гонартроза!
#плазмогель
Операция на колено, хондропротекторы и горы лекарств не дали положительного результата, а плазмогель в «Доктор ОСТ» помог!
Смотреть
Профессиональные спортсмены выбирают «Доктор Ост»!
Думала, что на моей карьере поставлен крест, ведь колено болело ужасно, но все обошлось!
Смотреть
В Доктор ОСТ меня избавили от боли и спасли от операции!
Невыносимая боль в коленках привела в «Доктор ОСТ». Лечение эффективное, мне помогло.
Смотреть
Ортез на локтевой сустав
Локоть цел, в огороде порядок! Спасибо, «Доктор ОСТ».
Сколько стоит?
Лечением разрыва связок голеностопа в «Доктор ОСТ» занимается травматолог-ортопед. Стоимость консультации специалиста ищите в разделе «Консультативный приём» нашего прайса .Следите за акциями, не упустите выгодную цену!
ПОЛУЧИТЬ ПРОМОКОД НА БЕСПЛАТНЫЙ ОНЛАЙН-ПРИЁМ
можно до 31 мая 2023 года.
до конца акции осталось:
секунд
Оставьте ФИО и номер телефона в полях справа. На ваш телефон придет промокод, которым можно будет воспользоваться в течение 14 дней. Затем промокод сгорает.
Хочу онлайн-приём врача бесплатно!
Введите код, полученный в SMS-сообщении, на указанный Вами номер телефона.
Сведения о фактическом действии акции уточняйте у администраторов клиники!
Лечение разрыва связок голеностопа можно получить в филиалах ДОКТОР ОСТ:
Алматы
Челябинск
Екатеринбург
Казань
Краснодар
Красноярск
Нижний Новгород
Новосибирск
Пермь
Самара
Тюмень
Я из другого города!
Как начать лечение?
Вопрос-ответ
Вы спрашивали
SVF-терапия сможет вылечить разрыв мениска?Доктор отвечает:
Надрыв мениска служит прямым показанием к назначению стромально–васкулярной фракции.
У нас уже существует определенный накопленный практический опыт, как лечить надрыв мениска стромальными клетками. Читать полностью
Разрыв связок голеностопа
МАТЕРИАЛ ПРОВЕРИЛ: КУЗНЕЦОВ Ю. В.травматолог-ортопед г. Самара
Специализируется на диагностике и лечении пациентов с травматическими и нетравматическими патологиями опорно-двигательного аппарата (кости, суставы, мышцы, связки, хрящи). В качестве лечения использует передовые медицинские технологии, не требующие оперативного вмешательства.
Перейти на страницу специалиста
Приведенные на сайте обзоры не являются заменой профессионального совета врача и не должны служить руководством к самодиагностике или самолечению. Записывайтесь на приём или бесплатную онлайн-консультацию.
Реабилитация после травмы голеностопа | Бодро Клінік
Реабилитация после травмы голеностопа в Bodro clinic.
Реабилитация после травмы голеностопа
Голеностопный сустав является одним из наиболее обремененных и подвергается воздействию травм, связанных с нагрузкой под телом человека.
Этот сустав сложной структуры, приводит к малым или значительных повреждений, некоторые движения могут быть адаптированы к его структур. Подготовка травмированного голеностопа к лечению и реабилитации.
Голеностопный сустав участвует в каждом вприпрыжку и сгибании стопы, поэтому его особенно используют при занятиях различными видами спорта: бегом, играми с мячом, баскетболе, волейболе, бейсболе, регби. По оценкам, травмы голеностопа случаются около 6 процентов во всей активной молодежи.
У спортсменов риск получения травмы резко возрастает и составляет:
- в баскетболе 40%
- в футболе 30%
- в волейболе 20%
Но в группе риска является не только здоровые и спортивные люди, люди с ожирением и диабетом также имеют проблемы с голеностопного сустава.
Проблемы с голеностопного сустава могут появляться в результате травм: растяжение и переломы, а также ревматоидные воспаления и другие заболевания суставов и дегенеративные изменения.
Нам кажется, что нет ничего важнее в жизни, чем видеть результат своей работы, жизни и нашей реабилитации. Ведь невозможно передать словами те ощущения, когда пациент не мог ходить, а ты сделал так, что он ходит. Когда человек после травмы вновь возвращается к своей счастливой жизни. И слово «спасибо» от этого пациента добавляет тебе сил жить, и делать свою работу хорошо.
Наши врачи
Колесник Денис Анатольевич
Врач реабилитолог
Запись к врачу
Больше про врача
Травмы лодыжки
Наиболее распространенные травмы голеностопа включают растяжение и пидвивехнення. Реже возникают вывихи и переломы голеностопного сустава.
Вот чем отличаются эти травмы и как они проявляются:
- разгибание голеностопа – мы выделяем три степени вывиха. Перекрут первой степени возникает, когда связки растягиваются, происходит небольшой разрыв внутри капсулы сустава. Вокруг щиколотки виден небольшой отек, и пациент чувствует боль при прикосновении к передней талофибулярнои связи. При перекруте сустава 2 степени связи разрываются, капсула сустава разрывается. Отек гораздо больше, на ноге появляется гематома, а боль вызывает ощупь передней талофибулярнои связи и перонеальнои фибулярнои связи. Из-за боли пациент не может стоять на вытянутой ноге. В последнее время связи разрываются, боль и отек очень большие.
- разгибание голеностопа – травма возникает, когда кости двигаются относительно друг друга неправильным образом, это может привести к разрыву капсулы сустава, а иногда и связь. Вывих чаще всего является следствием неправильного положения стопы при беге или ходьбе по неровной местности. Первый симптом – сильная боль, которая со временем отекает.
- перелом лодыжки – их можно разделить на 3 типа: одномостовые, двумостовые или тримостовые. Чаще всего переломы кости голени, во многих случаях у пациента наблюдается вывих перелома. Боль сильная, как и отек и синяки в стопе.
При перекруте сустава 2 степени связи разрываются, капсула сустава разрывается. Отек гораздо больше, на ноге появляется гематома, а боль вызывает ощупь передней талофибулярнои связи и перонеальнои фибулярнои связи. Из-за боли пациент не может стоять на вытянутой ноге. В последнее время связи разрываются, боль и отек очень большие.Реабилитация голеностопа
Неотделимым элементом лечения является реабилитация голеностопа.
Физиотерапевт будет полезным, особенно когда произошла нестабильность лодыжки.
Самые популярные формы физиотерапии, которые полезны после переразгибание голеностопа:
- мануальная терапия (мобилизация голеностопа способствует повышению подвижности суставов, манипуляция позволяет активировать сустав, массаж благотворно влияет на кожу, мышцы, фасции, нервы, связки, сухожилия, надкостница, а нервовомобилизация помогает улучшить нервы)
- кинезиотейпинг (нанесение специальных пластырей на кожу, которые уменьшают боль, отеки и синяки, улучшают кровообращение, снимают напряжение мышц, стабилизирующих сам сустав)
- сухая игла (прокол иглой в нужных местах приводит к расслаблению напряжения мышц, восстановление соответствующего мышечного тонуса, уменьшая тем самым воспаление и боль, отеки)
- лазерная терапия (лазерный луч света уменьшает воспаление, боль, имеет биостимулирующий эффект и ускоряет заживление мягких тканей)
- гидромассаж (особенно рекомендуется обезболивающий, расслабляющий, купание с применением джакузи)
- УЗИ (УЗИ расслабляет, улучшает кровообращение и уменьшает отек)
- ударная волна (акустические волны, которые передают энергию в больное место, имеют обезболивающее, расслабляющее, улучшают кровообращение и улучшают регенерацию тканей).
+38 067 384 7678
Звоните нам
Для чего мы существуем?
Мы создали Bodro clinic, так как не были согласны с существующей ситуацией в медицине Украины. Единомышленники, которые являются основой нашей команды, хотят чувствовать себя теми, кто на самом деле дает ценность людям. В частности тем клиентам, которые к нам обращаются.
Наша миссия
Создать самую крутую клинику в Украине.
Наши принципы работы
- Делаем все от себя зависящее, для того, чтобы помочь
- Мы не «разводим» людей на деньги
- Мы создаем сервис на уровне лучших клиник мира.
До сих пор ожидаете в очередях?
Bodro Clinic беспокоится о вашем времени и хорошем настроении и дает возможность записаться онлайн к любому врачу не выходя из дома.
Просто нажмите на кнопку «Онлайн запись», выберите направление, врача и удобное для вас время.
Никаких очередей
Не нужно даже выходить из дома
После записи вы получите подтверждение на телефон
Когда следует обращаться за лечением разрыва связок голеностопного сустава?
Вы подворачиваете лодыжку — возможно, делаете что-то столь же безобидное, как сходите с бордюра, возможно, бежите по неровной поверхности или посреди футбольного матча — и чувствуете мгновенную боль.
Беглый поиск в Интернете подскажет вам, что вы должны лечить вывихнутую лодыжку пакетом со льдом, противовоспалительными средствами, такими как ибупрофен, и держать ногу приподнятой, чтобы уменьшить боль и отек. Вы также можете быть поклонником арники, чтобы уменьшить синяки.
Но как узнать, когда обратиться к врачу?
Если вы не можете опираться на ногу через 20 минут после травмы, вам рекомендуется обратиться в отделение неотложной помощи. Рентгеновский снимок исключит любой перелом костей лодыжки. Но он не покажет степень повреждения мягких тканей.
При менее серьезных растяжениях связок голеностопного сустава большинство из нас будет лечить их дома. Однако есть некоторые проблемы с тем, чтобы оставить растяжение связок лодыжки без лечения. Поддерживающие структуры вокруг лодыжки могут растянуться, получить микроразрывы или полностью оторваться от кости, что может привести к долгосрочной нестабильности и другим проблемам, таким как артрит.
Если у вас было растяжение связок голеностопного сустава, вам следует обратиться к специалисту в течение нескольких дней, чтобы оценить степень тяжести.
Если симптомы боли, отека и синяков не уменьшились или вы чувствуете постоянную нестабильность после травмы, вам следует обратиться к специалисту.
Чтобы понять, почему важно обратиться к ортопедической или спортивной медицине при растяжении связок лодыжки, часто полезно понять, как могут быть повреждены структуры вашей лодыжки и какой эффект это может иметь, если вы не лечите ее.
Что такое разрыв связок голеностопного сустава?
Вывихи лодыжек — одна из самых распространенных травм среди взрослых.
Кости вашей лодыжки поддерживаются и подвижны рядом связок, сухожилий и мышц. Четыре связки соединяют кости, а сухожилия соединяют мышцы с костями.
Когда вы переворачиваетесь на лодыжку, поддерживающие конструкции естественным образом растягиваются.
Связки, в отличие от сухожилий, не очень эластичны, поэтому вероятность их разрыва выше. Их можно начисто вытащить из точки крепления в кости или частично или полностью разорвать.
Разрыв связок может повлиять на подвижность голеностопного сустава и повлиять на другие структуры.
Нередко переломы костей и повреждение хрящей происходят одновременно с растяжением связок голеностопного сустава.
Каковы симптомы разрыва связок голеностопного сустава?
При разрыве связок голеностопного сустава симптомы включают:
- Отек вокруг голеностопного сустава
- Чувство нестабильности
- Синяк – иногда вверх по голени и до стопы
- Нежность прикосновения
- Боль при нагрузке на лодыжку
- Хлопающий звук в момент травмы
Когда следует обращаться за лечением разрыва связок голеностопного сустава?
При появлении любого из этих симптомов следует обратиться за помощью к специалисту. Кроме того, если в прошлом у вас было растяжение связок лодыжки, и вы постоянно «перегибаете» лодыжку, вполне вероятно, что у вас хроническое повреждение связок.
Очень важно как можно раньше начать лечение, поскольку хроническая нестабильность и ослабление лодыжек могут привести к другим более серьезным заболеваниям, таким как артрит лодыжек.
Как лечить разрыв связок голеностопного сустава?
Любое лечение разрыва связок голеностопного сустава начинается с тщательной диагностики. Обычно это включает в себя медицинский осмотр, чтобы проверить диапазон движений, устойчивость и способность выдерживать вес, а также просмотреть историю травмы.
МРТ или ультразвуковое сканирование могут быть использованы для оценки повреждения связок или других мягких тканей, также может потребоваться рентген для выявления перелома.
В зависимости от тяжести травмы варианты лечения включают:
Без хирургического вмешательства
Частичный разрыв связок голеностопного сустава можно эффективно вылечить с помощью физиотерапии. Вам будут даны упражнения, которые помогут нарастить мышцы вокруг лодыжки. Это улучшит стабильность и поможет предотвратить повторные травмы.
Полный разрыв потребует иммобилизации в ботинках Aircast на три недели.
Целенаправленный массаж может помочь стимулировать кровоток, чтобы улучшить заживление, уменьшить накопление жидкости и уменьшить утолщение, вызванное рубцовой тканью.
Инъекции
Capital Orthopedics предлагает инъекционную терапию для уменьшения воспаления после разрыва связок.
Хирургия
Хирургия обычно рекомендуется только в том случае, если разрыв связки вызвал повреждение других структур голеностопного сустава или привел к длительной нестабильности или риску других заболеваний, таких как артрит.
Разрывы связок можно восстановить хирургическим путем, сшивая их вместе, повторно прикрепляя к кости или заменяя трансплантатом (сухожилием из другой части вашего тела или от донора).
В большинстве случаев операции на связках голеностопного сустава выполняются с помощью хирургии «замочной скважины» (артроскопии).
Как Capital Orthopaedics может помочь при разрыве связок?
Команда Capital Orthopedics обладает большим опытом диагностики и лечения всех травм лодыжки.
Наши консультанты-хирурги-ортопеды под руководством всемирно известного хирурга Саймона Мойеса работают с ведущими специалистами в области спортивной медицины, физиотерапевтами и штатными радиологами, чтобы гарантировать вам постановку правильного диагноза и наиболее эффективное лечение.
Все планы лечения разработаны с учетом ваших личных потребностей и образа жизни, независимо от того, являетесь ли вы профессиональным спортсменом, занятым родителем или пожилым человеком, желающим сохранить свою подвижность.
Наша цель — вернуть вас к занятиям спортом и повседневной жизни с минимальным вмешательством, в кратчайшие сроки и с минимальной вероятностью повторных травм или постоянных проблем.
Если вы повредили лодыжку и у вас сохраняются симптомы, свяжитесь с командой Capital Orthopedics здесь, чтобы получить дополнительную информацию или записаться на прием к одному из наших специалистов по опорно-двигательному аппарату.
Часто задаваемые вопросы
Можно ли ходить с порванной связкой лодыжки?
Да, обычно вы можете ходить с разрывом связок благодаря другим связкам и поддерживающим структурам, но при ходьбе вы можете чувствовать сильную боль и ощущение слабости и нестабильности. Будет полный разрыв, вы можете ходить с ботинком Aircast.
Сколько времени нужно, чтобы восстановиться после разрыва связок голеностопного сустава?
Это зависит от степени травмы, наличия других сопутствующих повреждений и перенесенной операции.
Это может занять от нескольких недель до нескольких месяцев — в зависимости от разрыва (частичный или полный) и объема физиотерапии, которую вы можете провести.
Если у вас была операция по восстановлению связок голеностопного сустава, вы сможете вернуться к занятиям спортом с высокой нагрузкой через 4–6 месяцев.
Требуется ли операция при разрыве связок голеностопного сустава?
Многие порванные связки голеностопного сустава хорошо восстанавливаются после короткого периода отдыха, применения льда, компрессии и подъема (RICE), за которыми следует программа физиотерапии, направленная на укрепление лодыжки и улучшение подвижности, или ботинок Aircast при полных разрывах.
В более тяжелых случаях, таких как полный разрыв или повреждение кости или хряща, может потребоваться хирургическое вмешательство для восстановления прочности и стабильности.
Восстановление после растяжения связок лодыжки
Все, что нужно, это простая оплошность, и вдруг вы получаете растяжение лодыжки. Растяжение связок голеностопного сустава является одной из самых распространенных травм опорно-двигательного аппарата у людей всех возрастов, как у спортсменов, так и у домоседов. Травма возникает, когда одна или несколько связок голеностопного сустава растягиваются или разрываются, вызывая боль, отек и трудности при ходьбе. Многие люди пытаются пережить травмы лодыжки и не обращаются за медицинской помощью. Но если растяжение связок голеностопного сустава вызывает больше, чем легкую боль и отек, важно обратиться к врачу. Без надлежащего лечения и реабилитации сильно поврежденная лодыжка может плохо зажить и может потерять диапазон движений и стабильность, что приведет к повторным растяжениям и увеличению простоев в будущем.
Анатомия растяжения связок голеностопного сустава Наиболее распространенным типом растяжения связок голеностопного сустава является инверсионная травма или боковое растяжение связок голеностопного сустава.
Стопа перекатывается внутрь, повреждая связки наружной части голеностопного сустава — переднюю таранно-малоберцовую связку, пяточно-малоберцовую связку и заднюю таранно-малоберцовую связку. (Связки — это тяжи волокнистой ткани, соединяющие кости друг с другом; см. иллюстрацию.)
| Связки голеностопного сустава |
Реже встречаются растяжения связок внутренней лодыжки (медиальные растяжения связок лодыжки) и синдесмотические растяжения, при которых повреждаются большеберцово-малоберцовые связки — связки, соединяющие две кости ноги (большеберцовую и малоберцовую) чуть выше лодыжки. Синдесмотические растяжения, которые чаще всего возникают в контактных видах спорта, особенно часто вызывают хроническую нестабильность голеностопного сустава и последующие растяжения.
Тяжесть растяжения связок голеностопного сустава зависит от того, насколько сильно он нанесет ущерб и насколько нестабильным в результате станет сустав.
Чем тяжелее растяжение связок, тем дольше восстановление (см. «Степени тяжести растяжения связок голеностопного сустава»).
| Степени тяжести растяжения связок голеностопного сустава | |||
Серьезность | Повреждение связок | Симптомы | Время восстановления |
1 класс | Минимальное растяжение, без разрывов | Легкая боль, отек и болезненность. Обычно без синяков. Отсутствие нестабильности суставов. Нет трудностей с переносом веса. | 1–3 недели |
2 класс | Частичный разрыв | Умеренная боль, отек и болезненность. Возможны синяки. Легкая и умеренная нестабильность суставов. Некоторая потеря диапазона движений и функций. Боль при нагрузке и ходьбе. | 3–6 недель |
3 класс | Полный разрыв или разрыв | Сильная боль, отек, болезненность и кровоподтеки. Значительная нестабильность, потеря функции и диапазона движений. Не в состоянии нести вес или ходить. | До нескольких месяцев |
Первая цель — уменьшить боль и отек, а также защитить связки от дальнейшего повреждения.
Обычно это означает использование классического режима RICE — отдых, лед, компрессия и подъем. Если у вас сильная боль и отек, давайте лодыжке как можно больше отдыха в течение первых 24–48 часов. В течение этого времени погружайте ступню и лодыжку в холодную воду или прикладывайте пакет со льдом (обязательно накройте лодыжку полотенцем, чтобы защитить кожу) на 15–20 минут три раза в день или до тех пор, пока отек не начнет спадать. .
Чтобы уменьшить отек, сдавите лодыжку эластичной повязкой, например, бинтом ACE или эластичной накладкой на лодыжку. Когда вы сидите, поднимите лодыжку так высоко, как вам удобно — на высоту бедра, если это возможно. В первые 24 часа избегайте всего, что может увеличить отек, например горячего душа, горячих компрессов или тепловых растираний.
Когда обратиться к врачу Если ваши симптомы не являются легкими или не улучшаются вскоре после травмы, обратитесь к врачу. Он или она может захотеть увидеть вас немедленно, если у вас сильная боль и отек, или если лодыжка онемела или не выдерживает нагрузки.
Он или она осмотрит лодыжку и стопу и может манипулировать ими различными способами, чтобы определить тип растяжения и степень травмы. Это обследование можно отложить на несколько дней, пока опухоль и боль не уменьшатся; в то же время, продолжайте режим RICE.
Рентген обычно не используется для оценки повреждений лодыжки. Проблемы со связками являются источником большинства болей в лодыжках, а связки не видны на обычных рентгенограммах. Для скрининга переломов клиницисты используют набор правил, называемых Оттавскими правилами голеностопного сустава, в честь канадской команды, которая их разработала, чтобы определить области стопы, где боль, болезненность и неспособность выдерживать вес предполагают перелом. Обзор исследований с участием более 15 000 пациентов пришел к выводу, что правила Оттавы выявляют пациентов с переломами лодыжки более 95% времени.
Как укрепить лодыжку после растяжения связок Чтобы полностью восстановиться после растяжения связок голеностопного сустава, вам необходимо восстановить нормальную подвижность голеностопного сустава и укрепить его связки и поддерживающие мышцы.
Исследования показали, что люди быстрее возвращаются к своей обычной деятельности, если их лечение направлено на восстановление функции голеностопного сустава — часто с помощью шин, брекетов, бинтов или эластичных бинтов — а не на иммобилизацию (например, наложение гипсовой повязки). Эта стратегия, называемая функциональным лечением, обычно включает три этапа: режим RICE в первые 24 часа для уменьшения боли, отека и риска дальнейших травм; упражнения на увеличение амплитуды движений и укрепление голеностопного сустава в течение 48–72 часов; и тренировки для улучшения выносливости и баланса после того, как восстановление идет полным ходом.
Как правило, вы можете начать упражнения на диапазон движений и растяжку в течение первых 48 часов и должны продолжать до тех пор, пока вы не избавитесь от боли, как до растяжения связок. Начните заниматься сидя на стуле или на полу. По мере улучшения состояния растяжения лодыжки вы можете перейти к упражнениям стоя. Если ваши симптомы не улучшатся в течение двух-четырех недель, вам может потребоваться обратиться к физиотерапевту или другому специалисту.
| Упражнения для восстановления функций и предотвращения травм Диапазон движений, растяжка и укрепление голеностопного сустава: первые 1–2 недели |
Изгибы. Поставьте пятку поврежденной ноги на пол. Потяните пальцы ног и стопу к телу как можно дальше. Выпускать. Затем направьте их как можно дальше от тела. Выпускать. Повторяйте как можно чаще в первую неделю. |
Алфавит на щиколотке. Упираясь пяткой в пол, напишите все заглавные буквы алфавита большим пальцем ноги, делая буквы как можно больше. |
Нажмите вниз, потяните назад. |
Выворот голеностопного сустава. Сидя на полу, с эластичной лентой или трубкой, обвязанной вокруг поврежденной стопы и закрепленной вокруг здоровой стопы, медленно поверните травмированную стопу наружу. Повторить 30 раз. |
Выворот лодыжки. Сидя на полу, скрестите ноги так, чтобы травмированная ступня находилась под ними. С эластичной лентой или трубкой вокруг поврежденной стопы, закрепленной вокруг неповрежденной стопы, медленно поверните травмированную стопу внутрь. |
Растяжка и укрепление: недели 3–4 |
Растяжка стоя. Встаньте на расстоянии вытянутой руки от стены. Поместите травмированную ногу за другую ногу, пальцы ног смотрят вперед. Держите пятки опущенными, а заднее колено прямым. Медленно согните переднее колено, пока не почувствуете растяжение голени задней ноги. Задержитесь на 15–20 секунд. Повторить 3–5 раз. |
Растяжка сидя. Оберните эластичную ленту или трубку вокруг подушечки стопы. Удерживая колено прямым, медленно потяните ленту назад, пока не почувствуете растяжение верхней части голени. Задержитесь на 15 секунд. Повторить 15–20 раз. |
Подъем. Встаньте лицом к стене, положив руки на стену для равновесия. Поднимитесь на носки. Задержитесь на 1 секунду, затем медленно опуститесь в исходное положение. Повторить 20–30 раз. По мере того, как вы становитесь сильнее, выполняйте это упражнение, удерживая свой вес только на травмированной стороне, когда опускаетесь вниз. |
Растяжки. Встаньте пальцами ног и подушечкой пораженной стопы на книгу или край лестницы. Ваша пятка должна оторваться от земли. Используйте стену, стул или поручни для баланса. Держите другую ногу над землей позади себя, слегка согнув колено. Медленно опустите пятку. Задержитесь в положении на 1 секунду. Вернитесь в исходное положение. Повторяйте до 15 раз, несколько раз в день. Это упражнение может создать большую нагрузку на лодыжку, поэтому перед выполнением этого упражнения проконсультируйтесь с врачом. |
Оберните эластичную ленту или трубку вокруг стопы, слегка натянув ее (A). Отожмите пальцы ног в сторону и вниз. Задержитесь на несколько секунд. Повторить 30 раз. Привяжите один конец ленты к ножке стола или стула (B). Оберните другой конец вокруг стопы. Медленно подтяните ногу к себе. Задержитесь на несколько секунд. Повторить 30 раз.
Повторить 30 раз.
