Водой холодной: Какой водой лучше всего умываться?

Содержание

Обливание холодной водой: в чём польза и что происходит с телом? | ЗДОРОВЬЕ

17.09.2021 10:00

Примерное время чтения: 3 минуты

4129

Романов Кирилл / АиФ

Получить прилив энергии и покорить мир можно с помощью утренней зарядки и сбалансированного завтрака, а можно — благодаря холодному душу.

В чём польза обливания холодной водой?

Холодный душ идеален для общего закаливания в любое время года и суток. Ледяная вода укрепляет иммунитет, стимулируя скорость метаболизма и выработку лейкоцитов. Также она облегчает восстановление мышц и стимулирует циркуляцию крови, что полезно для сердечно-сосудистой системы.

Для достижения терапевтического эффекта ледяной экстрим не обязателен — достаточно регулярно принимать душ температурой около 20 градусов в течение 2-3 минут

Учёные доказали, что холодная вода помогает справиться со стрессом.

Это происходит за счёт того, что ледяной душ понижает уровень мочевой кислоты в теле и повышает показатели глутатиона, который отвечает за восстановление антиоксидантов в организме.

Фото: АиФ/ Ирина Барзюк

Вода низкой температуры помогает коже и волосам сохранять естественный жировой баланс. Но нужно знать, что мыть голову лучше под тёплым душем, а споласкивать — под прохладным. Под воздействием низких температур чешуйки на поверхности волоса разглаживаются, поэтому локоны выглядят более упругими и блестящими.

Для тех, кто не рискует принимать холодный душ, есть множество косметических средств с подобным действием. Например, восстанавливающий шампунь с миндальным протеином и экстрактом авокадо. После него шевелюра становится блестящей, шелковистой и ухоженной.

Ополаскиватель из этой же серии, «Авокадо-миндаль», укрепляет и придаёт силу волосам. Средство подходит для уставших, сухих и ломких волос.

Авокадо содержит жирные кислоты, которые питают и увлажняют волосы.

Фото: pixabay.com

Как привыкнуть к холодной воде в душе?

1. Сделайте дыхательный комплекс — глубоко подышите в течение десяти минут перед завтраком. Так вы запустите процесс омоложения и увеличите мозговую активность.

2. Примите тёплый душ, затем смените температуру воды на 15 градусов и постойте под ним пятнадцать секунд. Если не получается облить всё тело сразу, начните со ступней, ладоней. Главное правило привыкания — не терпеть. Если чувствуете, что вам становится некомфортно — выходите.

3. Разотритесь полотенцем.

4. Повторяйте процедуру каждый день, а через неделю увеличьте время на тридцать секунд. Но если вы за этой время ещё не привыкли — продолжайте стоять 15 секунд и по готовности переходите на следующий уровень.

Прохладный или контрастный душ (когда тёплая вода чередуется с холодной) помогает организму получать больше кислорода, необходимого для активизации внутренних процессов. В результате вы лучше концентрируетесь на сложных задачах, чувствуете бодрость и собранность.

Доктор Хаушкахолодный душ

Следующий материал

Новости smi2.ru

Полезно ли умываться холодной водой? | Здоровая жизнь | Здоровье

07.07.2022 01:33

Анна Шатохина,

Лилия Дышлевая

Примерное время чтения: 2 минуты

4703

АиФ Здоровье № 14. Полосатая диета 26/07/2022

Категория: Красота Вопрос-ответ из газеты: АиФ Здоровье № 14 26/07/2022

Плановые отключения горячей воды с приходом лета отмечаются по всей России. Жители же страны массово готовятся к тазикам и кастрюлькам для мытья волос и тела. А вот с лицом все проще — его предпочитают умывать холодной водой прямо из-под крана. При этом считается, что это еще и очень полезно — ведь есть рекомендация протирать лицо льдом.

А на деле, полезно ли умываться холодной водой? Об этом aif.ru рассказала врач-дерматокосметолог Лилия Дышлевая:

— На самом деле умывание холодной водой, несмотря на окружающие эту процедуру многочисленные мифы, имеет ряд противопоказаний. Например, оно не рекомендовано при сухой и чувствительной коже, так как провоцирует повышение сухости, шелушения и раздражения, особенно в области щек и подбородка. Женщинам с сухой кожей в летний период достаточно прибегать к процедуре умывания 1 раз в день (утром или вечером), а для очищения кожи использовать молочко или мицеллярную воду, подходящую по типу кожи. Перепады температуры плохо сказываются на коже, склонной к куперозу, так как могут вызвать спазм сосудов. Поэтому предрасположенность к сосудистой сеточке является противопоказанием к подобным процедурам.

Обладательницам жирной кожи также стоит избегать умывания чрезмерно холодной водой, так как оно может вызвать гиперсекрецию сальных желез. Холодная вода не рекомендуется и тем, кто предпочитает носить многослойный макияж, так как недостаточно хорошо очищает кожу от загрязнений, даже несмотря на использование специального средства. В этом случае необходимо сначала устранить остатки макияжа при помощи, например, мицеллярной воды и только потом прибегать к процедуре умывания. Этот же совет подходит и тем, у кого жирная и проблемная кожа — сначала удаление загрязнений, потом умывание.

Кроме того, чрезмерно холодная вода, которой вы умываетесь на протяжении долгого периода времени, может негативно сказаться на эластичности кожи. Если в молодом возрасте чувство стянутости кожи после умывания холодной водой быстро проходит, то в возрасте 40+ этот симптом может спровоцировать ухудшение состояния эпидермиса, появление новых морщинок и даже снижение турора кожи. Чем мы становимся старше, тем более внимательного отношения требует к себе наша кожа.

При этом нужно также понимать, что и чрезмерно горячая вода коже тоже не полезна — она провоцирует появление воспалений и жирного блеска, может усиливать чувствительность кожи, вызывать преждевременное старение, купероз. Поэтому лучше соблюдать золотую середину — взять за правило умываться теплой либо прохладной водой комнатной температуры на протяжении всего года, вне зависимости от графика отключения горячей воды.

Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом

холодная водаздоровая жизньумывание

Следующий материал

Новости СМИ2

Cold Water (1994) — IMDb

Cast & crew
User reviews
Trivia

IMDbPro

Original title: L’eau froide

19941994
Not RatedNot Rated
1h 35m

IMDB Рейтинг

7.0/10

Ваш рейтинг

Play Trailer1

1 Видео

19 Фото они оба верят, что убежать от жесткого порядка, который их душит, — единственный способ стать свободными. Но так ли это? Когда девушка из мятежной подростковой пары узнает, что ее отправляют прочь, они оба верят, что убежать от жесткого порядка, который их душит, — единственный способ стать свободными. Но так ли это? Когда девушка из мятежной подростковой пары узнает, что ее отправляют прочь, они оба верят, что убежать от жесткого порядка, который их душит, — единственный способ стать свободными. Но так ли это?

IMDb RATING

7.0/10

YOUR RATING

Director
- Olivier Assayas
Writer
- Olivier Assayas
Stars
- Virginie Ledoyen
- Cyprien Fouquet
- László Szabó

Режиссер
- Оливье Ассайас
Сценарист
- Оливье Ассайас
Звезды
Virginie Ledoyen
Cyprien Fouquet
László Szabó

See production, box office & company info

9User reviews
15Critic reviews
90Metascore

See more at IMDbPro

Awards
- 1 победа и 2 номинации

Видео1

Трейлер 1:53

Смотреть Официальный трейлер

Фото19

Лучшие актеры

Virginie Ledoyen

Christine

Cyprien Fouquet

Gilles

László Szabó

Père de Gille

Jean-Pierre Darroussin

Inspecteur

Dominique Faysse

Mère de Christine

Смайл Мекки

Мурад

Джеки Берройе

Пер де Кристин

Жан-Кристоф Буве

Professeur

Ilona Györi

Renée Amzallag

Infirmière

Jérôme Simonin

Vendeur de dynamite

Laetitia Lemerle

Corrine

Alexandra Yonnet

Copine blouson

Кэролайн Дорон

Copine blessée

Летиция Жиро

Кристиана

Маргарита Флакон

Fumeuse

Julien Legros

Danseur

Mathieu Mardoukhaev

Frère de Gilles

Director
- Olivier Assayas
Writer
- Olivier Assayas
All cast & crew
Производство, кассовые сборы и многое другое на IMDbPro

Еще подобное

Конец августа, начало сентября

Ирма Веп

Demonlover

Что -то в Air

Winter’s Child

Новая жизнь

Я не могу спать

Clean

Париж Awakens

Диспадение

Les Destinées

9011 8.

Connections
Версия Tous les garçons et les filles de leur âge…: La page blanche (1994)

Отзывы пользователей9

Обзор

Избранный обзор

Трогательный и проницательный

Я уже думал, что меня не будет преследовать еще один фильм о влюбленных подростках и аутсайдерах. И все же прекрасная и холодная «Холодная вода» Ассайаса является ценным входом в эту переполненную, но редко по-настоящему проницательную область.

1972 год. Затрагивая классовые темы, расизм и другие вопросы, фильм следует за Кристин и Жилем, живущими на окраине Парижа. Оба преступники, предающиеся мелким преступлениям и чувствующие себя вне общества. Но в то время как у Жиля есть хоть какая-то забота и поддержка дома, у Кристины есть отец, чья единственная реакция на ее замешательство и боль — запереть ее в психиатрической больнице. Трудно сказать, где начался порочный круг Кристины. Она явно неуравновешенная, но было ли это неизбежным? Или акт заключения ее в тюрьму, игнорирования и усыпления ее боли не только не излечил ее проблемы, но и вызвал их?

Ассайасу удается взять двух потерянных, невнятных героев и заставить нас не только заботиться о них, но и идентифицировать себя и увидеть в них себя. Вам не нужно быть подростком почти в таком экстремальном состоянии, чтобы понять вид невыразимой боли и гнева юности.

Не каждый момент работает, и можно утверждать, что даже 90 минут фильма могут показаться слишком длинными для его очень простой истории. Но всякий раз, когда режиссер берет заезженную тему и находит что-то новое, чтобы сказать о ней, вы должны обратить на это внимание.

К сожалению, он по-прежнему недоступен в США на DVD, Blu-ray или для легальной загрузки или онлайн-просмотра. Учитывая прекрасную репутацию фильма, я могу только предположить, что это связано с ценой прав на потрясающий саундтрек к фильму с музыкой 1970-х годов.

Полезно • 5

Runamokprods
17 апреля 2014 г.

Подробная информация

Дата выпуска
- 6 июля 1994 г. (Франция)
Страна
.0050
France

Languages

French
Hungarian
English

Also known as

Kallt vatten

Production companies

Ima Films
La Sept-Arte
SFP Production

См.

другие кредиты компании на IMDbPro

Кассовые сборы

Технические характеристики

Время работы
1 час 35 минут
Color
Sound Mix
Соотношение сторон
- 1,66: 1

Связанные новости

. Внесение в эту страницу

Предложите редактирование или добавление отсутствующего содержимого

Top Gap

По чему -то имя было холодным водным вод (холодное вод (холодное водное вод (Hold Wate (Hold Wate Water. 1994) официально выпущен в Индии на английском языке?

Ответить

Еще для изучения

Недавно просмотренные

У вас нет недавно просмотренных страниц

Опасности холодной воды и безопасность

Теплый воздух не всегда означает теплую воду в озерах, ручьях или океанах. Вода в пятьдесят пять градусов может показаться не очень холодной, но она может быть смертельно опасной. Погружение в холодную воду любой температуры становится опасным, если вы не готовы к тому, что внезапное воздействие может сделать с вашим телом и мозгом. Теплый воздух может создать ложное чувство безопасности у лодочников и посетителей пляжа, поэтому, если вы планируете находиться на воде или рядом с ней, приезжайте, зная условия и способы защиты. Холодная вода отводит тепло тела в 4 раза быстрее, чем холодный воздух. Когда ваше тело попадает в холодную воду, «холодовой шок» может вызвать резкие изменения дыхания, частоты сердечных сокращений и артериального давления. Только внезапный вздох и учащенное дыхание создают больший риск утонуть даже для уверенных пловцов в спокойной воде. В более бурной открытой воде эта опасность возрастает. Незапланированное погружение в холодную воду может быть опасным для жизни любого, у кого нет защиты от температуры или спасательного жилета, помогающего оставаться на плаву. Когда холодовой шок и переохлаждение начинают влиять на вашу способность думать и действовать, спасательные жилеты и плавучесть могут дать вам дополнительное время для прибытия помощи или для того, чтобы вы могли выбраться из опасности. Даже самые опытные серферы, пловцы или яхтсмены умеют готовиться к погодным условиям.

+Факты

+Понимание опасности холодной воды

Знание того, что происходит, когда вы входите в холодную воду, и что вы можете сделать в эти первые секунды, может спасти вашу жизнь и дать время для прибытия помощи.

ХОЛОДОВОЙ ШОК

Затрудненное дыхание и учащенное дыхание (2-3 минуты или более)
Погружение в холодную воду может вызвать непроизвольное удушье, учащенное дыхание или гипервентиляцию из-за «шока» внезапного погружения. Это неконтролируемое быстрое дыхание может быстро привести к утоплению, если вы вдохнете воду и не сможете удержаться на плаву.
Проблемы с сердцем и кровяным давлением
Холодная вода может вызвать внезапный скачок сердечного ритма и артериального давления.
Это увеличение может вызвать сердечную недостаточность и инсульт у уязвимых людей.
Когнитивные нарушения
Холодовой шок может вызвать немедленную панику, страх или реакцию стресса, которые затем нарушают ясность мышления и способность принимать решения. Длительное воздействие и начало гипотермии могут еще больше ухудшить когнитивные способности и способность выбирать правильные действия, чтобы избежать серьезных травм или смерти.

ФИЗИЧЕСКАЯ НЕДЕЕСПОСОБНОСТЬ
Физическая недееспособность — это потеря мышечного контроля в руках, ногах, кистях и ступнях, и удар можно почувствовать в течение нескольких секунд после входа в холодную воду. Чем дольше воздействие или чем холоднее вода, тем более серьезным может быть воздействие. При потере мышечного контроля, позволяющего удерживать голову над водой, а также при отсутствии спасательного жилета или устройства для плавучести утопление становится неизбежным. Симптомы могут включать слабость, истощение и неспособность контролировать пальцы, руки, руки или ноги.

Прогрессирующая потеря мышечного контроля делает практически невозможным удержание на плаву без посторонней помощи или самоспасения.

ГИПОТЕРМИЯ
Начало гипотермии начинается с повышения внутренней температуры тела до 95F (35C). Помимо первоначальных опасностей холодового шока, в первые 1–3 минуты погружения температура тела человека будет продолжать падать, увеличивая риск утопления или смерти. По мере того, как внутренняя температура тела продолжает падать, нарушения физических и когнитивных способностей также увеличиваются, пока утопление или смерть без спасения не станут неизбежными.

Если вы спасетесь сами или поможете кому-то выбраться из холодной воды, как можно быстрее переместитесь в теплое, сухое, защищенное место. Даже после извлечения из холодной воды температура тела жертвы может продолжать падать до опасного уровня.

+Риски

Риски холодной воды включают погружение в любой водоем с холодной водой: океаны, озера, реки, ручьи или бассейны. Во многих местах, частях года и водоемах температура теплого воздуха может не совпадать с более безопасной и теплой водой. Во многих районах страны бывают теплые дни, но вода остается холодной. В Тихоокеанском Северо-Западном океане температура может оставаться на уровне 60-х годов. Погодные условия вдоль любого крупного водоема могут вызвать резкие перепады температуры воды даже в середине лета. В водах вокруг Аннаполиса температура MD может быть выше 60F только в течение 5,5 месяцев в году. Холодовой шок и опасность внезапного погружения в холодную воду могут случиться почти на любом берегу в любое время года. Водные виды деятельности, которые подвергают людей риску, включают каякинг, греблю на каноэ, рафтинг, катание на байдарках и катание на лодках по озеру.

Риски, которые могут вызвать погружение в холодную воду, включают:

Бурная вода, волны и прибой, которые могут опрокинуть гидроцикл или наполнить лодку водой.
Падение с плавсредств, доков, скал или причалов.
Падение под лед.
Волны кроссовок, которые могут увлечь любителей пляжного отдыха в прибой.
Приливы, подъем рек, приливно-отливные и обратно-отливные течения.

+Подготовка

Готовность к выходу на холодную воду означает готовность к возможности внезапного погружения в холодную воду. Ваша способность выжить при погружении в холодную воду зависит от вашей способности оставаться на плаву и оставаться в тепле, пока не прибудет помощь. Ниже приведены несколько вещей, которые следует учитывать, прежде чем рискнуть выйти на холодную воду.

Всегда надевайте спасательный жилет в воде и рядом с ней.
Всегда одевайтесь по температуре воды, а не по температуре воздуха.
Некоторые примеры:
- Гидрокостюм
- Сухой костюм
- Гидрокостюм
- Костюм выживания
- Защитный комбинезон
Носите с собой аварийный радиомаяк-указатель местоположения (EPIRB), персональный маяк-локатор (PLB) или УКВ-радиостанцию.
Подайте план плавания тому, кому вы доверяете. План должен включать подробную информацию о поездке, лодке, пассажирах, буксировщике или прицепе, оборудовании связи и контактных лицах в экстренных случаях.
Знай, прежде чем идти:
- Перед выходом на воду обязательно проверьте погоду и температуру воды
- Если вода слишком холодная, подумайте о том, чтобы держаться подальше от воды, пока вода не станет теплее

+Примите меры

Холодная вода может убить. Следующие рекомендации и изображения от береговой охраны США увеличат ваши шансы на выживание:

Сохраняйте спокойствие.
Минимизируйте время пребывания в воде. Выйдите как можно скорее безопасно.
- Если возможно, используйте любые плавающие предметы, чтобы выбраться из воды.
- Держитесь как можно дальше от воды.
Оцените свои возможности.
- Если вы можете доплыть до безопасного места, сохраняйте спокойствие и делайте это.
- Если вы не можете доплыть до безопасного места, экономьте энергию и тепло и ждите помощи.
Если вы не можете добраться до безопасного места, примите положение для уменьшения выхода тепла (ПОМОЩЬ). Это защищает важные участки тела и замедляет потерю тепла. Позиция H.E.L.P означает:
- Подтяните колени к подбородку и держите ноги вместе.
- Прижмите обе руки к боку и держите голову подальше от воды.
Если возможно, сгруппируйтесь в воде вместе с другими, чтобы сохранить тепло тела.

ПОМОЩЬ.

Позиция для совещаний

Если вам нужно вылечить себя или кого-то еще, кто был погружен в холодную воду, выполните следующие действия (разработаны Красным Крестом):

ЗВОНИТЕ 911 или местный номер службы экстренной помощи.
Аккуратно перенесите пострадавшего в теплое место.