Витамины при шейном остеохондрозе: Витамины при остеохондрозе | Клиника доктора Шишонина

нехватка питательных веществ и их восполнение

Содержание

• 1 Нехватка витаминов при остеохондрозе
• 2 Витамины группы В
• 3 Витамины А, С, Д, Е
• 4 Питание

Остеохондроз шейного отдела – серьезное дегенеративное заболевание позвоночника, способное привести к потере двигательной активности – инвалидности. Для лечения заболевания используются лекарственные средства, относящиеся к разным группам. Для правильной, продуктивной терапии не рекомендуется самолечение. Невропатолог составит схему терапии. На фоне медикаментов при остеохондрозе шейного отдела назначают витамины.

Остеохондроз поражает межпозвоночные диски, соединительные ткани. Дегенеративные разрушения, вызванные дистрофическими нарушениями, стимулируют образование грыжи диска, поэтому не рекомендуется затягивать с лечением. При шейном остеохондрозе появляются ярко выраженные симптомы, способные навредить психоэмоциональному фону больного. Остеохондроз – заболевание, способное повлиять на физическое и моральное здоровье.

Нехватка витаминов при остеохондрозе

Существуют причины, по которым человек сталкивается с шейным остеохондрозом. Основные предпосылки – неправильная осанка, отсутствие двигательной активности. Второстепенной причиной является недостаток органических и минеральных веществ в крови. С этим сталкиваются многие, особенно зимой, ранней весной. Для обнаружения стоит сдать кровь на биохимический анализ. Метод диагностики выявит нехватку витаминов, микроэлементов.

Остеохондроз – распространенное заболевание, поражающее людей всех возрастов. У пожилых людей остеохондроз нередко сопровождается обширным остеопорозом, что свидетельствует о недостатке в организме больного кальция, цинка, железа.

В аптеках много витаминных комплексов, содержащих полезные вещества и микроэлементы. Рекомендуется принимать их после консультации с лечащим врачом – невропатологом. Если диагностирован авитаминоз, то дополнительный прием витаминизированного комплекса оправдан, в ином случае – нет необходимости в приеме.

Избыток микроэлементов приводит к сбоям в работе систем органов, поэтому не стоит принимать их без контроля врача.

Витамины группы В

Врачи, при составлении схемы лечения, могут рекомендовать прием витаминов.

При шейном остеохондрозе организму нужны витамины группы В – В1, В6, В12. Обладают определенными свойствами, благотворно влияющими на организм, лечение остеохондроза в частности.

• В1 (тиамин). Витамин является основным для питания организма. Имеет полезные свойства, относящиеся к желудочно-кишечному тракту, нервной системе, скелету. Благодаря тиамину женщин не беспокоит сечение волос, чрезмерное выпадение, ломкость. Влияет на крепость ногтей.
• В6 (пиридоксин) выводится из организма быстрее остальных витаминов. Ускоряет обменные процессы в организме. Актуален при болезнях спины, позвоночника, кожного покрова. Стимулирует регенерацию тканей.
• В12 (цианокобаламин). Полезное свойство – заставляет клетки тканей поглощать больше кислорода. Стимулирует обменные процессы, вывод из организма продуктов обмена. Важен при лечении гипоксии.

Витамины группы В необходимы при лечении остеохондроза.

Пагубное воздействие шейного остеохондроза направлено на разрушение клеток соединительной и хрящевой ткани между шейными позвонками. Перечисленные витамины стимулируют в них обмен веществ, вызывая восстановительный процесс.

Витамины А, С, Д, Е

Витамин Д рекомендуется принимать вместе с кальцием. Это важно, если на фоне шейного остеохондроза больной страдает остеопорозом. Тандем из витамина Д и кальция влияет на костную ткань, придавая ей крепость. Хрящевая ткань, в первую очередь страдающая от остеохондроза, восстанавливается благодаря витамину Д. Связочный аппарат нуждается в поддержке при заболевании спины, позвоночника.

В очаге воспаления и вокруг появляются свободные радикалы, способные распространять воспалительный процесс на другие позвонки и хрящи. Доокисление способно ликвидировать радикалы.

Витамины А и Е выполняют эту задачу, остеохондроз не распространяется дальше.

Витамин С – оружие в борьбе с простудными инфекциями. От витамина гибнут вирусы, ослабевают воспалительные процессы в организме. Одного витамина недостаточно для борьбы с очагом воспаления при остеохондрозе шеи, но в тандеме с нестероидными противовоспалительными средствами витамин улучшит результат, быстрее вызовет положительную динамику.

Питание

Необходимые витамины поступают в организм с продуктами питания. Главное – правильно составить рацион.

1. Хлеб грубого помола, зерно содержат витамин В1.
2. В яйцах, молочной продукции, овощах, рыбе, мясе содержится пиридоксин. Не рекомендуется употреблять копченые, жирные блюда – замедлит всасывание витаминов, других полезных веществ.
3. Витамин В12 содержится в отварном мясе.

Витамины А и Е содержатся во фруктах и овощах. Витамин С – это цитрусы, но не стоит перебарщивать.

Все, что человек ест ежедневно, содержит витамины, но не все усваиваются из-за вредных привычек. При лечении остеохондроза шеи исключаются спиртные напитки, курение. Последнее стоит свести к минимуму.

Остеохондроз – серьезное заболевание позвоночника, требующее продолжительного, комплексного лечения. Врачи воздействуют на болезнь разными методами – массаж, магнитотерапия, водолечение, народная медицина. При составлении схемы лечения невропатолог опирается на несколько лекарственных групп – остеохондроз стоит лечить сразу с нескольких сторон.

Для полноценного, правильного лечения, необходимо незамедлительно обращаться к врачу. Самолечение приведет к нежелательным, необратимым последствиям. Не долеченный остеохондроз шеи грозит грыжей, инвалидностью.

Остеохондроз – не приговор, если его лечить своевременно и комплексно.

Статья написана для общеобразовательного развития. Для установления точного диагноза и назначения лечения ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь к врачу

Витамины при шейном и поясничном остеохондрозе

Остеохондроз позвоночника – неприятный недуг, который, как правило, мучает людей старшего возраста. Однако сейчас всё больше молодых людей жалуются на боли в спине и шее. Это связано с малоподвижным образом и длительное время, проведённое перед компьютером в одной позе.

Собственно, длительная сидячая поза вызывает оседание межпозвоночных дисков и как результат – сужение межпозвоночного пространства. Сначала боль возникает только периодически, но со временем может происходить защемление нервных корешков, при этом болевой синдром становится ярко выраженным.

При лёгкой и средней степенях проводят физиотерапевтические процедуры, массаж, лечебную физкультуру. Большое внимание уделяют восполнению витаминов и минералов, нормализации водно-солевого баланса в нашем организме.

Польза витаминов

Их применение направлено на устранение внутренних причин, которые вызывают заболевание, восстановление повреждений, усиление сопротивляемости организма.

Прием витаминов при остеохондрозе:

• стимулирует усвоение кальция;
• ускоряет проведение нервных импульсов;
• нормализует чувствительность;
• положительно влияет на укрепление хрящей;
• усиливает регенерацию тканей;
• укрепляет иммунитет.

Какие витамины нужны при лечении остеохондроза?

При заболеваниях позвоночника и суставов необходимо применение комплексных витаминов. К ним относятся:

• витамин А (ретинол) участвует в кроветворении, укрепляет хрящевые ткани,
• Витамины группы В:

1. тиамин (В1) улучшает питание, состояние нервных волокон, укрепляет иммунную систему, ускоряет метаболизм белков;
2. рибофлавин (В2) способствует сохранению эластичности хрящевой ткани;
3. пиридоксин (В6) увеличивает мышечную силу, способствует укреплению связей между нервными волокнами;
4. цианокобаламин (В12) нормализует метаболизм, нейтрализует воспалительные процессы;

• аскорбиновая кислота (С) сохраняет ткани от повреждений, способствует заживлению, уменьшению воспалительных явлений, выводит токсины, положительно влияет на иммунитет, стимулирует синтез коллагена;
• кальциферол (Д) стимулирует накопление кальция в костях, хрящах;
• токоферол (Е) – главный антиоксидант.

Витамины группы B в терапии остеохондроза являются одними из важнейших элементов витаминотерапии:

1. Они уменьшают проявление неврологических нарушений, устраняют болевой синдром.
2. Применение их возможно в виде таблеток или уколов.
3. Смешивать в одном шприце нельзя В6, В1 и В12, потому что в таких комбинациях они могут нейтрализовать друг друга или вызвать аллергические реакции.

Из комплексных витаминных препаратов группы В наиболее популярные: Мильгамма, Комбилипен, Нейромультивит, Нейробион.

Витамин D, в первую очередь D3:

• помогает усвоению кальция,
• укрепляет кости, связки.

Многие фармакомпании производят комплексы витаминов D3 вместе с кальцием (Кальцемин, Кальций D3-Никомед, Остеокеа, Альфа D3 Тева, Витрум Остеомаг, Компливит Кальций-Д3 форте).

Витамины А и Е:

• снижают повреждение хрящевой ткани;
• нейтрализуют свободные радикалы;
• принимаются одновременно, так как они усиливают свое действие и не разрушаются в кишечнике при совместном применении.

Кроме отдельно взятой группы, имеются разнообразные мультивитаминные комплексы, которые восполняют недостаток витаминов, устанавливают их баланс в организме. В аптеке большое разнообразие подобных комплексов, продаются они без рецепта, например: Дуовит, Витрум, Центрум, Нейромультивит, Алфавит, Компливит, Пиковит.

Витамины при остеохондрозе следует принимать:

• в течение месяца;
• позже делается перерыв в несколько месяцев, чтоб избежать гипервитаминоза;
• затем повторяют курс.

Таким образом, пациент за год проходит от двух до четырех курсов витаминотерапии. Но в любом случае перед их приемом необходимо получить консультацию врача, чтоб исключить наличие противопоказаний.

Рекомендуемые продукты

Пациенты с начальной стадией остеохондроза и здоровые люди с целью профилактики заболеваний обязательно должны дополнить рацион продуктами, которые богаты витаминами.

В каких продуктах они содержатся?

• Витамин А — содержится в сливочном масле, моркови, молоке, рыбьем жире, зелёном луке;
• В1 — в дрожжах, рисовой крупе, орехах, мясе;
• В2 — в печени животных, мясе, молочных продуктах, яйцах, гречневой крупе, грибах, орехах, дрожжах;
• В6 — в соевых бобах, отрубях, сливочном масле, овощах;
• В12 — в яйцах, мясе, птице, печени животных, рыбе, молоке;
• С — в киви, апельсине, красном перце, помидорах, капусте, петрушке, сельдерее, шпинате, малине;
• D — в яйцах, молочных продуктах, сливочном масле;
• E — в растительном масле, печени животных, яичном желтке.

Режим питания

Правильная сбалансированная пища при остеохондрозе существенно ускоряет выздоровление.

Существуют определенные рекомендации к питанию:

• желательно 6-ти разовое питание;
• рацион должен составлять около 2500 калорий в сутки;
• уменьшить употребление быстрых углеводов;
• снизить потребление соли;
• употреблять овощи в сыром виде;
• заменить сахар мёдом;
• заменить сладости сухофруктами;
• из меню исключить кофе и пряности;
• вводить хондропротекторы в свой рацион (костные бульоны).

Желательно еще отказаться от вредных привычек, в первую очередь от курения, способствующее развитию синдрома позвоночной артерии и сердечно-сосудистых нарушений.

Необходимо отказаться от малоподвижного образа жизни, но при этом избегать резких поворотов, прыжков, скручиваний туловища, резкого подъёма тяжестей или длительного удерживания их, а также постоянных сгибательных и разгибательных движений в пояснице.

Комплексное лечение остеохондроза позвоночника, включающее медикаментозное лечение, в том числе обязательный приём витаминов, прохождение курсов профессионально массажа, физиотерапевтических мероприятий и здоровый образ жизни помогут вам стать здоровыми и больше не вспоминать этот недуг!

Если вы хотите получить больше информации и подобных упражнений для позвоночника и суставов от Александры Бониной, посмотрите материалы по ссылкам ниже.

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями 🙂

« Как помогает аппликатор Кузнецова при остеохондрозе Боли в сердце при остеохондрозе: что они могут значить? »

Оставьте комментарий

Комментарии для сайта Cackle

Преимущества и недостатки витамина D — D3 при болях в шее и спине

Учитывая широкое распространение дефицита витамина D, мы должны обратить внимание на эту добавку при болях в шее и спине.

С возрастом дегенеративные заболевания позвоночника и снижение функции опорно-двигательного аппарата делают нас подверженными падениям, переломам, болям и ряду хронических заболеваний. Известно, что добавки помогают снизить риск переломов из-за их роли в минерализации костей, однако они также могут защитить от падений, улучшая работу мышц. Кроме того, было показано, что этот витамин оказывает защитное действие при таких заболеваниях, как сердечно-сосудистые заболевания, диабет, остеоартрит и рак. Анализ показал, что добавление витамина D может снизить смертность от всех причин.

Пищевая добавка от боли в шее и спине

• Согласно публикации журнала World Neurosurgery за 2014 год, исследование выявило связь между людьми, перенесшими операцию на позвоночнике, и дефицитом витамина D. Уровни D в сыворотке крови были взяты у лиц, подвергшихся слиянию по поводу нестабильности позвоночника и дегенеративного спондилеза позвоночника.

Авторы обнаружили, что дефицит витамина D был связан с людьми, имеющими диагноз дегенеративный спондилез. Кроме того, было отмечено, что люди среднего возраста, мужчины, страдающие ожирением, диабетики и те, кто не использует добавки витамина D, демонстрировали более высокий уровень дефицита.

• В выпуске журнала Pain Physician за 2013 год была обнаружена связь между дефицитом витамина D и спинальным стенозом поясничного отдела позвоночника. В этом исследовании почти 75% людей со спинальным стенозом имели дефицит витамина D. Кроме того, уровень боли также был связан с более высоким уровнем боли, связанным с высокой частотой дефицита витамина D.

• Исследование, проведенное в 2016 году в журнале Asian Spine Journal, выявило высокую распространенность дефицита у пациентов с остеохондрозом. Таким образом, авторы считают, что традиционных факторов риска, таких как пожилой возраст и женский пол, недостаточно для определения дефицита; они рекомендовали более широкую популяционную стратегию профилактики, когда можно предотвратить или отсрочить последствия дегенеративных заболеваний позвоночника.

Нажмите, чтобы увеличить изображение

• В выпуске Global Spine Journal за 2013 год была обнаружена связь между дефицитом витамина D и грыжами шейных дисков у взрослых, нуждающихся в операции на позвоночнике. Дефицит был связан с большим количеством грыж шейных дисков у человека. Авторы указывают, что дефицит может увеличить риск болей в спине и шее из-за дегенерации диска, грыжи диска со сдавлением нерва, а также радикулита.

Исследования показывают, что витамин D обладает способностью уменьшать воспалительные химические вещества внешней части диска, части, которая разорвана или повреждена при грыже. Эти воспалительные химические вещества ответственны за боль, разрушение тканей, а также эрозию хряща, часто наблюдаемую при деструктивных дегенеративных состояниях, таких как изменения Модика.

• Исследование волчанки, проведенное в 2015 году, показало, что 4000 МЕ D3 уменьшают боль и связанные с ней воспалительные химические вещества. Это позволило снизить использование анальгетиков, а количество основного воспалительного химического вещества, связанного с заболеванием диска, было снижено более чем на 50%.

• Исследование, проведенное в 2018 году в Clinical Rheumatology, показало, что тяжелые случаи дефицита имели причинно-следственную связь с подострой и хронической болью в пояснице. Исследование проводилось в течение нескольких месяцев зимнего сезона и включало 675 участников, что позволило сделать вывод о возможной патогенной связи, непосредственно связанной с уровнями дефицита.

• Исследование, проведенное в 2018 году в журнале PLoS One, показало, что недостаточный уровень D в крови имеет «основной вклад» в грыжу поясничного диска.

Я принимаю этот витамин с тех пор, как прочитал вышеупомянутое исследование 2015 года. Я обнаружил, что это, наряду с другими добавками, которые мы рекомендуем, такими как куркума, масло криля и здоровье суставов, действительно имеет значение при проблемах с хроническими заболеваниями дисков, включая сильно воспалительные изменения Modic 1.

Beyond The Spine

• В интересном отчете за 2019 год, опубликованном в Журнале клинической ортопедии и травм, был отмечен случай патологического перелома и вывиха бедра, вызванного недостаточностью витамина D, у 16-летнего спортсмена. Больной упал на правое бедро во время пробежки и получил вывих правого бедра с переломом головки бедренной кости.

Поскольку его падение считалось низкоэнергетическим, была проведена консультация с эндокринологом, чтобы исключить основные способствующие факторы. У него был обнаружен недостаточный уровень витамина D (22,4 мкг/л), в то время как другие гормональные исследования были ничем не примечательны. Этот тип травм обычно наблюдается при авариях с высокой энергией, связанных с дорожно-транспортными происшествиями или падением с высоты. Авторы пришли к выводу: «Необходимы дополнительные исследования для изучения взаимосвязи между недостаточностью витамина D и вывихами бедра».

• Исследование, опубликованное в 2021 году в International Journal of Clinical Practice, показало, что терапия витамином D оказывает положительное влияние на баланс и качество жизни. В сочетании с упражнениями на укрепление мышц кора и равновесием они обеспечивают лучшее равновесие и предотвращают падения у женщин в постменопаузе.

• Исследование, опубликованное в 2021 году в World Journal of Clinical Cases, выявило связь между дефицитом витамина D, функциональным состоянием людей с остеоартритом коленного сустава и постуральным балансом. Авторы пришли к выводу: «Дефицит витамина D связан с худшей тяжестью, функциональным статусом и постуральным балансом у пациентов с ОА [остеоартритом].

Кальций необходим для крепких костей спины и шеи блоки крепких, здоровых костей, включая кости позвоночника. Соблюдение диеты, богатой кальцием, может помочь предотвратить серьезные проблемы с позвоночником, такие как переломы позвоночника и остеопороз. Лучший способ получить достаточное количество кальция — есть много продуктов, богатых кальцием, но вам может понадобиться добавка кальция, чтобы гарантировать, что вы потребляете достаточное количество кальция каждый день.

Эта статья может помочь вам определить, нужна ли вам добавка кальция, но всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что это правильное решение для вас.

Кальций является одним из основных строительных блоков крепких и здоровых костей, включая кости позвоночника. Источник фото: 123RF.com.

Добавки с кальцием: заполнение пробелов, а не замена продуктов питания

Добавки с кальцием могут помочь вам получить рекомендуемое ежедневное количество кальция, но они не предназначены для замены продуктов, богатых кальцием. Если вы получаете достаточное количество кальция в своем рационе, добавки не нужны. Однако в противном случае недостаток достаточного потребления кальция может иметь пагубные последствия для ваших костей и здоровья.

Сколько кальция вам нужно каждый день?

Прежде чем принимать добавки, важно знать, сколько кальция вы должны получать каждый день. Ежедневные рекомендации по приему кальция зависят от возраста и пола. Прочтите «Кальций, витамин D и магний — большая тройка для здоровья костей», чтобы узнать, сколько кальция вы должны потреблять каждый день.

Сколько кальция содержится в вашем рационе?

Как только вы узнаете, сколько кальция вы должны получать, пришло время оценить, сколько вы на самом деле получится.

Одна из групп по защите здоровья костей, American Bone Health¹, рекомендует использовать Правило 300 кальция, чтобы определить, нужны ли добавки.

Вот как это работает:
1. Начните с количества порций молочных продуктов или витаминизированного сока, которые вы потребляете ежедневно.
2. Умножьте это число на 300.
3. Добавьте 300, если вы питаетесь питательной и сбалансированной пищей.
4. Общее потребление кальция с пищей.
5. Если ваше общее количество кальция не соответствует рекомендуемой суточной норме кальция, вы можете поговорить со своим врачом о добавках кальция.

Советы по добавкам кальция

Если вы и ваш врач решите добавить кальций в свой ежедневный рацион, ознакомьтесь с этими советами для достижения успеха:

• Убедитесь, что ваш врач и фармацевт знают обо всех ваших лекарствах и добавках. — даже если они продаются без рецепта, — поскольку они могут мешать друг другу. Например, добавки кальция и железа могут препятствовать правильному усвоению друг друга при совместном приеме.

• Покупайте добавки, отмеченные знаком USP Verified, который указывает на то, что добавка прошла независимую оценку и сертификацию.

• Вместо приема одной высокой дозы кальция (более 500–600 мг) принимайте меньшие дозы добавок 2–3 раза в течение дня. Ваш организм не может усвоить более 500-600 мг добавок кальция за один раз.

• Пейте много воды вместе с добавкой, так как некоторые виды могут вызвать запор.

• Не принимайте кальциевую добавку с пищей с высоким содержанием клетчатки или слабительным, так как клетчатка может помешать вашему организму полностью усваивать кальций.

Дополнительные ресурсы о питании и пищевых добавках для здоровья позвоночника

Пищевые продукты и пищевые добавки, которые вы потребляете, влияют на кости позвоночника — одни улучшают, другие ухудшают. Вы можете узнать больше о питании и пищевых добавках для здоровья позвоночника ниже:

• Кальций, витамин D и магний — большая тройка для здоровья костей

• Соблюдание для здоровья позвоночника: безмолочные продукты кальциевых продуктов Slideshow

• Умные добавки для здоровья костей позвоночника

• Food and Osteoporosis

Ссылка

9009

Ссылка

9009

. Американское здоровье костей. https://americanbonehealth.org/nutrition/do-i-need-a-calcium-supplement/. По состоянию на 5 июля 2017 г.

Источники
BONESENSE о кальции и витамине D: Dynamic Duo для здоровья костей PDF. Американское здоровье костей. Опубликовано в 2013 г. По состоянию на 29 июня., 2017.

Питательные вещества для здоровья костей. Американское здоровье костей. https://americanbonehealth.org/nutrition/nutrientsforbonehealth/. По состоянию на 5 июля 2017 г.

Nestle M и Nasheim MC. Дополнять или не дополнять: Целевая группа профилактических служб США по кальцию и витамину D. Анналы внутренней медицины. 7 мая 2013 г. http://annals.org/aim/article/1655860/supplement-supplement-u-s-preventive-services-task-force-recommendations-calcium. По состоянию на 5 июля 2017 г.

Рейд И.Р. и Бристоу С.М. Обогащенные кальцием продукты или добавки для пожилых людей? Зрелый85. март 2016 г.; 85:1–4. http://www.maturitas.org/article/S0378-5122(15)30084-0/abstract. По состоянию на 5 июля 2017 г.

Примечания: эта статья была первоначально опубликована 11 июля 2017 г. и последний раз обновлялась 8 октября 2019 г.

Susan McQuillan, MS, RDN, CDN статьи о диете, питании, образе жизни и общем здоровье на веб-сайтах, таких как QualityHealth.com, блоги PsychologyToday.com, CalorieLab.com, и в таких журналах, как Parent & Child, A&P Supermarket’s Easy Solutions, Natural Health, Santé, The Magazine for Restaurant Профессионалы, ADDitude, Женский день, Профилактика, Семейный круг, Кулинария, Фитнес, McCalls, Женский спорт и фитнес, Fit Premancy, Living Fit, BabyTalk, Shape Cooks и Country Cooking.