Витамин в 5 для чего нужен организму: для чего нужен, какие продукты содержат, суточная норма, дефицит, передозировка

для чего нужен, какие продукты содержат, суточная норма, дефицит, передозировка

В каких продуктах содержится витамин B5

Очень много пантотеновой кислоты содержится в горохе, дрожжах, фундуке, гречке, овсянке, цветной капусте, печени, почках, сердце. Витамином B5 также богато куриное филе, яичный желток, молоко и рыбная икра.

Для чего нужен витамин B5

При попадании в организм пантотеновая кислота превращается в пантетин – активное вещество, участвующее в процессах окисления. Витамин B5 помогает синтезировать жирные кислоты, холестерин, гемоглобин и так далее. Влияет на обмен жиров, белков и углеводов.

Одно их главных свойств витамина B5 – «строительство» гормонов надпочечников и также кровяных антител, которые укрепляют иммунитет.

Также он незаменим при лечении артрита, колита или болезней сердца. Влияет на работу головного мозга. Он синтезирует нейромедиаторы, которые посылают импульсы от нейронов к мышцам. Проще говоря, мы подумали о чем-то и сделали задуманное – это все работа пантотеновой кислоты.

Также она замедляет процессы старения. Поднимает человека на ноги при алкогольном похмелье.

Курс витамина B5 врачи назначают при лечении экземы, ожогов, бронхиальной астмы, острого и хронического бронхита. Также при нарушениях работы печени, желудка и кишечника.

Сила ума, выносливость и красота с витаминами группы B

Натуральный тоник Флорадикс Витамин-B-Комплекс служит источником жизненно необходимых витаминов группы B, которые участвуют во множестве важных обменных и энергетических процессов, обеспечивают нормальное функционирование нервной, сердечно-сосудистой и иммунной систем, улучшают процессы кроветворения и отвечают за красоту и молодость кожи. От уровня обеспеченности витаминами B также во многом зависят жизненный тонус и эмоциональное состояние. Потребность в витаминах группы B повышается в периоды значительных физических и психологических нагрузок, хронического стресса, а также в пожилом возрасте.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Суточная норма витамина B5

Дозировка витамина B5 зависит от возраста человека и его активности. В среднем для мужчин и женщин достаточно от 4 до 7 мг витамина в день.

Для тех, кто занимается спортом или кормит грудью, норма увеличивается до 8 мг в сутки. При лечении заболеваний дозировка доходит до 10 мг.

Очень важно не перекормить витаминами детей. Младенцам до полугода достаточно 2 мг в сутки, деткам до трех лет – от 3 до 4 мг в день. Норма для десятилетних детей – 4-5 мг.

Дефицит витамина B5

Большое употребление безбелковой пищи или с маленьким содержанием жиров, приводит гиповитоминозу и к заболеваниям тонкого кишечника.

Усталость, беспричинная депрессия, бессонница, быстрая утомляемость – первые признаки недостатка витамина B5.

К этому букету симптомов добавляются головные боли вплоть до мигреней, мышечная ломка, онемение рук и ног либо их покалывание. Организм слабеет и не может сопротивляться простым простудным заболеваниям. Может развиваться язва 12-перстной кишки.

В рецептуре тоника Флорадикс Витамин-B-Комплекс содержатся основные витамины группы B – B1, B2, B3, B6, B7 и B12, отвечающие за силу ума, красоту и выносливость, а также целый букет растительных соков и экстрактов, которые служат ценным источником пищевых волокон и биоактивных веществ, обогащают витаминно-минеральный состав тоника и усиливают его полезное действие, повышают усвояемость витаминов, улучшают пищеварение, оздоравливают желудочно-кишечный тракт и придают тонику замечательный вкус и аромат.

Продукт не содержит консервантов, красителей и искусственных ароматизаторов. Благодаря отсутствию лактозы и глютена его могут употреблять вегетарианцы и веганы, причем высокое содержание витамина B12 делает тоник особенно полезным для этой категории потребителей.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Передозировка витамина B5

Пантотеновая кислота – это водорастворимый витамин. Поэтому передозировки бывают в исключительных случаях – при индивидуальной непереносимости. Обычно излишки выводятся естественным путем вместе с мочой.

При избытке синтетического витамина B5 появляется острое жжение в области желудка.

Тоник Флорадикс Витамин-B-Комплекс рекомендуют принимать взрослым и детям старше 14 лет по 20 мл 1 раз в день во время еды (не забудьте взболтать перед употреблением!).

Продолжительность приема – 1 месяц. Прием тоника в рекомендуемой дозе (20 мл в день) обеспечивает суточную потребность в тиамине (витамин B1) на 79% (1,1 мг), рибофлавине (витамин B2) на 88% (1,4 мг), ниацине на 89% (16 мг), витамине B6 на 70% (1,4 мг), витамине B12 на 250%* (2,5 мкг), биотине на 100%* (50 мкг).

Сила ума, выносливость и красота с витаминами группы B – теперь это просто!

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Популярные вопросы и ответы

За ответами на самые популярные вопросы о витамине B5 мы обратились к врачу-неврологу Анастасии Орловой.

С чем лучше усваивается витамин B5?

Усвоению пантотеновой кислоты способствуют другие витамины группы B (особенно это касается тиамина) и аскорбиновая кислота¹. Стоит также помнить, что при воздействии определенных факторов витамин B5 нейтрализуется. Например, при соприкосновении с уксусной кислотой, под прямыми солнечными лучами, при термообработке и замораживании продуктов.

Как принимать витамин B5?

Пантотеновая кислота широко распространена в продуктах питания, поэтому ее дефицит как отдельного витамина встречается редко². Если же таковой диагностирован, то эффективнее всего будут инъекции. Есть здесь один минус – такие уколы достаточно болезненны. И один несомненный плюс – передозировка практически невозможна, так как избыток выводится почками.

Чаще всего витамин B5 сложно найти в аптеках, в основном он встречается в виде БАДов или комплекса витаминов B.

Можно ли принимать витамин B5 вместе с другими витаминами или медикаментами?

Да, пантотеновая кислота особенно важна для облегчения усвоения таких витаминов, как B1, B4, и B9. Витамин B5 необходим для нормального всасывания фолиевой кислоты. Это особенно важно для планирующих и уже беременных женщин. Ведь фолиевая кислота – залог здоровой нервной системы малыша.

Витамин B5 уменьшает негативное влияние на организм противотуберкулезных препаратов и повышает эффективность сердечных гликрозидов³. А в настоящее время пантотеновую кислоту стали добавлять в препараты – хондропротекторы, которые восстанавливают структуру хряща в суставах.

Источники:

1. Александрова Е. В., Шкода А. С. Биохимические основы витаминологии. Учебное пособие для самостоятельной работы. http://dspace.zsmu.edu.ua/bitstream/123456789/1795/1/AleksandrovaEV15_Biohim_osvit.pdf
2. Быковченко И. Витаминная проблема и ее решение. https://cyberleninka.ru/article/n/vitaminnaya-problema-i-ee-reshenie/viewer
3. Смашевский М. Д. Антивитамины в пище, биологическое действие, распространение и применение. https://cyberleninka.ru/article/n/antivitaminy-v-pische-biologicheskoe-deystvie-rasprostranenie-i-primenenie/viewer

Карта сайта

О центре Информация о центре Руководство Структура Контакты Наши мероприятия Закупки Государственное задание Противодействие коррупции Населению Инфекционные и паразитарные заболевания Неинфекционные заболевания Вакцинация Дезинфекция Здоровый образ жизни Грамотный потребитель Здоровое питание Коллегам Нацпроект “Демография” Тематические подборки Всемирные дни Лаборатория здорового питания Бизнесу Производственная среда и здоровье Инструкции Новости О разделе “Бизнесу” Виды деятельности Производственная среда и здоровье Лаборатория здорового питания Инструкции Новости О разделе “Бизнесу”

История История санитарного просвещения История Центра Интересные факты из истории Коллекция Видеолекторий Видеоэкскурсии ЛМК БАДы Дополнительно Инфографика Буклеты Анимации Интерактив Видео Образовательная деятельность Образовательная деятельность

Витамин B5 (пантотеновая кислота) Информация | Гора Синай

Пантотеновая кислота

Витамин B5, также называемый пантотеновой кислотой, является одним из 8 витаминов группы B. Все витамины группы В помогают организму преобразовывать пищу (углеводы) в топливо (глюкозу), которое организм использует для производства энергии. Эти витамины группы В, часто называемые комплексными витаминами группы В, также помогают организму использовать жиры и белки. Комплекс витаминов группы В необходим для здоровой кожи, волос, глаз и печени. Они также помогают нервной системе нормально функционировать.

Все витамины группы В водорастворимы, а это означает, что они не сохраняются в организме.

Помимо роли в расщеплении жиров и углеводов для получения энергии, витамин B5 имеет решающее значение для производства эритроцитов, а также половых гормонов и связанных со стрессом гормонов, вырабатываемых надпочечниками, небольшими железами, расположенными над почки. Витамин B5 также важен для поддержания здоровья пищеварительного тракта и помогает организму использовать другие витамины, особенно B2 (также называемый рибофлавином). Его иногда называют «антистрессовым» витамином, но конкретных доказательств того, помогает ли он организму противостоять стрессу, нет.

Ваше тело нуждается в пантотеновой кислоте для синтеза холестерина. Производное пантотеновой кислоты под названием пантетин изучается, чтобы выяснить, может ли оно помочь снизить уровень холестерина в организме.

Дефицит витамина B5 встречается редко, но может включать такие симптомы, как утомляемость, бессонница, депрессия, раздражительность, рвота, боли в животе, жжение в ногах и инфекции верхних дыхательных путей.

Высокий уровень холестерина/высокий уровень триглицеридов

Несколько небольших двойных слепых исследований показывают, что пантетин может помочь снизить уровень триглицеридов или жиров в крови у людей с высоким уровнем холестерина. Некоторые из этих исследований показывают, что пантетин помогает снизить уровень холестерина ЛПНП (плохой) и повысить уровень холестерина ЛПВП (хороший). В некоторых открытых исследованиях пантетин, по-видимому, снижает уровень холестерина и триглицеридов у людей с диабетом. Но не все исследования согласны.

Необходимы более масштабные исследования, чтобы увидеть, имеет ли пантетин реальную пользу.

Уход за кожей и заживление ран

Предварительные исследования показывают, что витамин B5 оказывает увлажняющее действие на кожу, однако исследователи не понимают, почему он работает. Другие исследования, в основном в пробирках и на животных, но некоторые на людях, показывают, что добавки с витамином B5 могут ускорить заживление ран, особенно после операции. Это может быть особенно верно, если витамин B5 сочетается с витамином C.

Ревматоидный артрит

Предварительные данные свидетельствуют о том, что пантотеновая кислота может улучшать симптомы ревматоидного артрита (РА), но доказательств недостаточно. Одно исследование показало, что люди с РА могут иметь более низкие уровни B5 в крови, чем здоровые люди, и самые низкие уровни были связаны с наиболее тяжелыми симптомами. Другие исследования показывают, что пантотенат кальция улучшает симптомы РА, включая утреннюю скованность и боль.

Для подтверждения этих результатов необходимы дополнительные исследования.

Диетические источники

Пантотеновая кислота получила свое название от греческого корня pantos, что означает «везде», потому что она содержится в самых разных продуктах. Однако витамин B5 в пищевых продуктах теряется во время обработки. Свежее мясо, овощи и цельные необработанные зерна содержат больше витамина B5, чем рафинированные, консервированные и замороженные продукты. Лучшими источниками являются пивные дрожжи, кукуруза, цветная капуста, брокколи, помидоры, авокадо, бобовые, чечевица, яичные желтки, говядина (особенно субпродукты, такие как печень и почки), индейка, утка, курица, молоко, горох, арахис. , соевые бобы, сладкий картофель, семена подсолнечника, цельнозерновой хлеб и крупы, омары, зародыши пшеницы и лосось.

Доступные формы

Витамин B5 можно найти в поливитаминах и комплексных витаминах группы B или продавать отдельно под названиями пантотеновая кислота и пантотенат кальция. Он доступен в различных формах, включая таблетки, мягкие капсулы и капсулы.

Как принимать

В отличие от других витаминов, витамин B5 не имеет рекомендованной нормы потребления. Эксперты рекомендуют следующие ежедневные нормы потребления диетического витамина B5:

Детская

• Младенцы от рождения до 6 месяцев: 1,7 мг
• Младенцы от 7 месяцев до 1 года: 1,8 мг
• Дети от 1 до 3 лет: 2 мг
• Дети от 4 до 90 лет 9 — 13 лет: 4 мг
• подростков 14 — 18 лет: 5 мг

Взрослый

• 19 лет и старше: 5 мг
• Беременные женщины: 6 мг
• Женщины для грудного лечения: 7 мг

11111509

. Более высокие дозы могут быть рекомендованы врачом для лечения определенных состояний.

Меры предосторожности

Из-за возможных побочных эффектов и взаимодействия с лекарствами вам следует принимать пищевые добавки только под наблюдением знающего врача.

Врачи считают витамин B5 безопасным в дозах, равных суточной норме потребления, и в умеренно более высоких дозах. Очень высокие дозы могут вызвать диарею и увеличить риск кровотечения.

Беременные и кормящие женщины не должны превышать суточную дозу, если это не предписано врачом.

Витамин B5 следует принимать с водой, желательно после еды.

Длительный прием любого из витаминов группы В может привести к дисбалансу других важных витаминов группы В. По этой причине вы можете принимать комплекс витаминов группы В, который включает в себя все витамины группы В.

Возможные взаимодействия

Если вы принимаете какие-либо из следующих препаратов, вам не следует принимать добавки с витамином B5, не посоветовавшись предварительно со своим лечащим врачом.

Антибиотики, тетрациклин — Витамин B5 препятствует всасыванию и эффективности антибиотика тетрациклина. Следует принимать витамины группы В в разное время от тетрациклина. Все добавки комплекса витаминов группы В действуют таким образом, и их следует принимать в разное время с тетрациклином.

Препараты для лечения болезни Альцгеймера — Витамин B5 может усиливать действие группы препаратов, называемых ингибиторами холинэстеразы, которые используются для лечения болезни Альцгеймера. Это может привести к серьезным побочным эффектам. Вы не должны принимать эти препараты вместе с B5, если только они не находятся под наблюдением врача. Ингибиторы холинэстеразы включают:

• Донепезил (Арисепт)
• Мемантина гидрохлорид (Эбикса)
• Галантамин (Реминил)
• Ривастигим (Экселон)

Поскольку высокие дозы витамина В5 могут усилить кровотечение, вам следует проявлять особую осторожность, если вы принимаете дополнительные меры для разжижения крови. лекарства, такие как варфарин (кумадин), аспирин и другие.

Supporting Research

Ellinger S, Stehle P. Эффективность витаминных добавок в ситуациях с нарушениями заживления ран: результаты клинических интервенционных исследований. Curr Opin Clin Nutr Metab Care . 2009 ноябрь;12(6):588-95. Обзор.

Joncyzk R, Ronconi S, Rychlik M, Genschel U. Пантотенатсинтетаза необходима, но не ограничивает биосинтез пантотената в арабидопсисе. Растительный Мол Биол. 2008;66(1-2):1-14.

Конингс Э.Дж.; Комитет по продовольственному питанию. Водорастворимые витамины. JAOAC Междунар. . 2006 г., январь-февраль; 89 (1): 285-8.

Маккарти МФ. Ингибирование ацетил-КоА-карбоксилазы цистамином может опосредовать гипотриглицеридемическую активность пантетина. Медицинские гипотезы . 2001;56(3):314-317.

Макферсон. Клиническая диагностика Генри и лечение с помощью лабораторных методов, 22-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Сондерс, Отпечаток Эльзевира. 2011.

Нарута Е., Буко В. Гиполипидемический эффект производных пантотеновой кислоты у мышей с гипоталамическим ожирением, индуцированным ауротиоглюкозой. Exp Toxicol Pathol . 2001;53(5):393-398.

Национальная академия наук. Диетические эталонные нормы потребления (DRI): рекомендуемые нормы потребления для отдельных лиц, витамины. По состоянию на 1 июня 2011 г.

Питательные вещества и питательные вещества. В: Kastrup EK, Hines Burnham T, Short RM, et al, eds. Факты о наркотиках и сравнения. Сент-Луис, Миссури: Факты и сравнения ; 2000:4-5.

Булавки JJ, Кинан JM. Варианты диеты и нутрицевтики для лечения пациента с гипертриглицеридемией. Прог Кардиоваск Нурс . 2006 Весна; 21(2):89-93. Обзор.

Шойриг А. С., Торанд Б., Фишер Б., Хейер М., Кениг В. Связь между потреблением витаминов и микроэлементов из пищевых добавок и С-реактивным белком: результаты исследования MONICA/KORA в Аугсбурге. Евр Дж Клин Нутр . 2007 г., 21 февраля; [Epub перед печатью]

Vitamin B5 (Pantothenic Acid)

Vitamin B5 (Pantothenic Acid)

• Health Conditions
  • Featured
    • Breast Cancer
    • IBD
    • Migraine
    • Multiple Sclerosis (MS)
    • Rheumatoid Arthritis
    • Type 2 Diabetes
  • Статьи
    • Кислотный рефлюкс
    • СДВГ
    • Аллергии
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Биполярное расстройство
    • Рак
    • Crohn’s Disease
    • Chronic Pain
    • Cold & Flu
    • COPD
    • Depression
    • Fibromyalgia
    • Heart Disease
    • High Cholesterol
    • HIV
    • Hypertension
    • IPF
    • Osteoarthritis
    • Psoriasis
    • Skin Disorders and Care
    • ЗППП
• Откройте для себя
  • Темы о здоровье
    • Питание
    • Фитнес
    • Уход за кожей
    • Сексуальное здоровье
    • Women Health
    • ПСИНАЦИОННОЕ БОЛЕЗНА Здоровье
  • Оригинальная серия
    • Fresh Food Fast
    • Дневники диагностики
    • You’re Not Alone
    • Настоящее время
  • Video Series
    • Youth in Focus
    • Healthy Harvest
    • No More Silence
    • Future of Health
• Plan
  • Health Challenges
    • Mindful Eating
    • Sugar Savvy
    • Move Your Body
    • Gut Здоровье
    • Mood Foods
    • Выровняйте позвоночник
  • Find Care
    • Первичная помощь
    • Психическое здоровье
    • Акушер-гинеколог
    • Дерматологи
    • Неврологи
    • Кардиологи
    • Ортопеды
  • Тесты по образу жизни
    • Управление весом
    • У меня депрессия? Викторина для подростков
    • Вы трудоголик?
    • Как хорошо ты спишь?
  • Инструменты и ресурсы
    • Health News
    • Найти диету
    • Найти здоровые закуски
    • Препараты A-Z
    • Health A-Z
• Connect

Connect

Connect

. Connect

Connect

.0049

• Рак молочной железы
• Воспалительные заболевания кишечника
• Псориатический артрит
• Мигрень
• Плесолевой склероз
• PSORIASO

Med MEDSM. IBLED MEDSMENM. AHN-BC, CHT — Ребекка Моррис — Обновлено 15 августа 2018 г.

Что такое витамин B5?

Витамин B5, также называемый пантотеновой кислотой, является одним из наиболее важных витаминов для жизни человека. Он необходим для образования клеток крови и помогает вам преобразовывать пищу, которую вы едите, в энергию.

Витамин B5 является одним из восьми витаминов группы B. Все витамины группы В помогают преобразовывать белки, углеводы и жиры в энергию. Витамины группы В также необходимы для:

• здоровой кожи, волос и глаз
• правильного функционирования нервной системы и печени
• здорового пищеварительного тракта
• выработки эритроцитов, которые переносят кислород по всему телу гормоны, связанные со стрессом, в надпочечниках

Лучший способ убедиться, что вы получаете достаточное количество витамина B5, — ежедневно соблюдать здоровую сбалансированную диету.

Витамин B5 легко включить в рацион. It’s found in most vegetables, including:

• broccoli
• members of the cabbage family
• white and sweet potatoes
• whole-grain cereals

Other healthy sources of B5 include:

• mushrooms
• nuts
• фасоль
• горох
• чечевица
• мясо
• птица
• молочные продукты
• яйца

Как и в случае большинства питательных веществ, рекомендуемое потребление витамина B5 зависит от возраста. Это рекомендуемые суточные нормы, установленные Институтом медицины США.

Люди принимают добавки и производные витамина B5, чтобы помочь при целом ряде состояний. К этим состояниям относятся:

• акне
• СДВГ
• алкоголизм
• аллергии
• астма
• облысение
• синдром жжения стоп
• carpal tunnel syndrome
• celiac disease
• chronic fatigue syndrome
• colitis
• conjunctivitis
• convulsions
• cystitis
• dandruff
• depression
• diabetic nerve pain
• dizziness
• enlarged prostate
• headaches
• heart отказ
• бессонница
• раздражительность
• судороги ног
• низкое кровяное давление
• низкий уровень сахара в крови
• multiple sclerosis
• muscular dystrophy
• neuralgia
• obesity
• osteoarthritis
• Parkinson’s disease
• premenstrual syndrome
• respiratory disorders
• rheumatoid arthritis
• salicylate toxicity
• tongue infections
• wound healing
• yeast infections

В то время как люди принимают витамин B5 для лечения этих заболеваний, по данным клиники Майо, существует мало доказательств того, что он помогает в большинстве случаев. Необходимы дополнительные научные исследования, чтобы определить его эффективность.

Витамин B5 часто добавляют в средства по уходу за волосами и кожей, а также в косметику. Декспантенол, химическое вещество, полученное из B5, используется в кремах и лосьонах, предназначенных для увлажнения кожи.

В продуктах для волос B5 может помочь добавить объем и блеск. Также говорят, что он улучшает текстуру волос, поврежденных укладкой или химическими веществами. Одно исследование показало, что применение соединения, содержащего пантенол, форму витамина B5, может помочь остановить истончение волос. Тем не менее, это не заставит ваши волосы отрасти.

Его также можно наносить на кожу, чтобы уменьшить зуд и способствовать заживлению кожных заболеваний, таких как:

• экзема
• укусы насекомых
• ядовитый плющ
• опрелости

лечить кожные реакции от лучевой терапии.

Исследователи также изучают химическое вещество пантетин, химическое вещество, полученное из витамина B5, чтобы выяснить, может ли оно снизить уровень холестерина. В одном исследовании сообщалось, что прием ежедневных доз пантетина в течение 16 недель может снизить уровень ЛПНП или «плохого» холестерина. Исследование также показало, что это может помочь снизить риск ишемической болезни сердца.

Витамин B5 является важным витамином, который помогает вашему организму вырабатывать клетки крови и преобразовывать пищу в энергию. Пока вы придерживаетесь сбалансированной и здоровой диеты, включающей разнообразные продукты, маловероятно, что вы когда-либо будете страдать от дефицита витамина B5 или нуждаться в добавках.

Последнее медицинское рассмотрение 5 января 2017 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Дэвис М., Томас Дж., Ван де Вельде С., Буасси Ю., Доусон Т., Айвсон Р. и Саттон К. (2011, декабрь). Новый косметический подход к лечению истонченных волос. Британский журнал дерматологии , 165 , S24-S30. Получено с
  ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22171682
• Справочное потребление тиамина, рибофлавина, ниацина, витамина В6, фолиевой кислоты, витамина В12, пантотеновой кислоты, биотина и холина (2000 г., июнь)
  books.nap.edu/openbook.php?record_id=6015&page=R1
• Эванс М., Румбергер Дж., Азумано И., Наполитано Дж. Дж., Ситроло Д. и Камия Т. (2014 г., 27 февраля). Пантетин, производное витамина B5, благоприятно изменяет общий холестерин, холестерин ЛПНП и не-ЛПВП у субъектов с сердечно-сосудистым риском от низкого до умеренного, подходящих для терапии статинами: тройное слепое исследование, контролируемое плацебо и диетой. Здоровье сосудов и управление рисками , 10 , 89-100
  ncbi. nlm.nih.gov/pubmed/24600231
• Келли, Г. (2011). Пантотеновая кислота. Alternative Medicine Review, 16 (3), 263-274
  
• Персонал клиники Майо. (2015, 1 апреля). Пантотеновая кислота (перорально)
  mayoclinic.org/drugs-supplements/pantothenic-acid-oral-route/description/drg-20065349
• Пантенол. (без даты)
  cosmeticsinfo.org/ingredient/panthenol
• Обзор добавки с пантотеновой кислотой (витамином B5) (без даты)
  clevelandclinicwellness.com/Features/Pages/VitaminB5.aspx

Наши специалисты постоянно следят за состоянием здоровья и хорошего самочувствия, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Текущая версия

15 августа 2018 г.

Написано

Ребекка Моррис

5 января 2017 г.

Медически рассмотрено

Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

Поделиться этой статьей

Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT — Ребекка Моррис — Обновлено 15 августа 2018 г.

Читать дальше

• Нейробион Форте: расшифровка ингредиентов

  Медицинский обзор Дены Вестфален, Pharm.D.

  Нейробион Форте — популярная добавка, отпускаемая без рецепта в нескольких странах. Но что в нем на самом деле? Мы разберем ингредиенты в…

  ПОДРОБНЕЕ

• Лучшие витамины для женщин

  Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

  Многие диетические рекомендации применимы как к мужчинам, так и к женщинам, но женский организм нуждается в витаминах по-разному. Читайте о 14 основных витаминах.

  ПОДРОБНЕЕ

• 11 лучших добавок с куркумой, по мнению диетолога

  Рэйчел Линк, MS, RD и Gabbie Ricky, MS, RDN, CSO, LD

  Соединения в куркуме могут уменьшить воспаление среди других преимуществ. Вот 11 лучших добавок с куркумой.

  ПОДРОБНЕЕ

• 9 лучших персонализированных услуг по подписке на витамины на 2023 год, по мнению диетологов

  By SaVanna Shoemaker, MS, RDN, LD

  Услуги по подписке на витамины не только доставляют витамины к вашей двери, но и помогают вам следить за тем, что и когда принимать. Они могут даже предложить…

  ПОДРОБНЕЕ

• Является ли динатрий кальция ЭДТА безопасной добавкой?

  By Kaitlyn Berkheiser

  Динатрий кальция ЭДТА — обычная пищевая добавка и компонент косметических и промышленных продуктов. В этой статье рассматривается ЭДТА динатрия кальция, его…

  ПОДРОБНЕЕ

• Почему молибден является важным питательным веществом

  Александра Роулз, RD

  Малоизвестный минерал молибден на самом деле является важным элементом, который необходимо получать из рациона питания. Узнайте больше об этом питательном веществе и его свойствах…

  ПОДРОБНЕЕ

• 15 Здоровых продуктов с высоким содержанием витаминов группы В

  Марша МакКаллох, MS, RD

  Существует восемь витаминов группы В, которые играют жизненно важную роль в организме. Вот 15 здоровых продуктов с высоким содержанием одного или нескольких витаминов группы В.

  ПОДРОБНЕЕ

• 13 лучших добавок железа 2023 года по мнению диетологов

  Джиллиан Кубала, MS, RD

  Хотя лучше всего получать железо с пищей, добавки могут стать необходимыми. Вот 13 лучших добавок железа

  ПОДРОБНЕЕ

• Дозировка ашваганды: сколько вы должны принимать в день?

  Алина Петре, MS, RD (NL)

  Ашваганда — лекарственное растение, используемое для лечения многих заболеваний, от стресса и беспокойства до уровня сахара в крови.