Видео уроки аэробика для начинающих: АЭРОБИКА (видео уроки) — timestudy.ru

видео, упражнения, отзывы (ТОП 5 видео)

Хочешь жить весело? Танцуй! Не нужно посещать балетный класс, чтобы научиться владеть своим телом. 

Танцевальная аэробика для отличного настроения и прекрасной фигуры

Тому, кто любит танцевать, но не держит в своем арсенале особых ритмичных движений, поможет танцевальная аэробика. Видео уроки, которые проводят профессиональные инструктора, выработают чувство ритма и научат двигаться грациозно под любую музыку.

Основная цель каждого занятия – разучить определенный набор элементов, которые будут выстроены в определенную последовательность.

Разучиваем последовательность элементов

Освоив эту последовательность, вы получите своего рода танец, а главное – испытаете приятное чувство удовлетворения достигнутым результатом. Наличие простой цели и ее достижение – это хороший стимул к тому, чтобы выкладываться в процессе тренировки, не обращая внимания на собственную усталость.

Освоив определенную последовательность, вы получите своего рода танец, а главное – испытаете приятное чувство удовлетворения достигнутым результатом.

Но и тем, кто уже хорошо умеет танцевать, будет интересна танцевальная аэробика. Танцы, которые сегодня включает это направление, настолько разнообразны, что для каждого умелого танцора найдется стиль, который ему захочется освоить. Египетские танцы, зумба, латина, хип-хоп – все эти стили нашли свое отражение в танцевальной аэробике. Во время тренировок можно ознакомиться с характерными особенностями этих стилей, изучить базовые элементы танцев, насладиться соответствующей музыкой.

Танцы поднимают настроение, заряжают энергией, повышают жизненный тонус, пробуждают и вселяют веру в себя.

Танцы поднимают настроение и заряжают энергией

Танцы поднимают настроение, заряжают энергией, повышают жизненный тонус, пробуждают и вселяют веру в себя!

Они улучшают общее самочувствие и укрепляют здоровье. Кроме того, широко применяется танцевальная аэробика для похудения. В процессе занятий можно сжечь до 400 килокалорий, если двигаться энергично, стараясь получить максимальную пользу от каждого движения.

Танцевальная аэробика для похудения

Удобно то, что полноценные занятия этим видом фитнеса можно проводить и за пределами спортзала, даже если это – танцевальная аэробика для начинающих. Дома будет даже проще разучивать новые па и сложные танцевальные элементы, стараясь скопировать движения тренера. В непонятных моментах всегда можно поставить видео на паузу, чтобы немного подумать и основательно разобраться в технике элемента.

Танцевальная аэробика (видео):

Танцевальная аэробика дома:

Смотрите это видео на YouTube

Танцевальная аэробика в египетском стиле:

Смотрите это видео на YouTube

Танцевальная аэробика (Латина):

Смотрите это видео на YouTube

Танцы для похудения Танцевальная аэробика:

Уроки танцевальной аэробики (урок 1):

Смотрите это видео на YouTube

Уроки танцевальной аэробики (урок 2):

Уроки танцевальной аэробики (урок 3):

Смотрите это видео на YouTube

Танцевальная аэробика отзывы:

Обожаю)) Бодрые и веселые тренировки) (alevita)

видео уроки для начинающих в домашних условиях

Содержание

• Степ-аэробика для похудения в домашних условиях
• Степ аэробика в домашних условиях для начинающих
• Подборка видео уроков степ аэробики для начинающих в домашних условиях:

Всем хочется обладать стройным подтянутым телом. Только вот не все отчего-то готовы уделять лишнее время созданию фигуры своей мечты. Однако совершенно всем известно, что занятия аэробикой могут помочь в этом нелегком деле! Но не все современные люди слышали о степ-аэробике. И таким людям приятно будет узнать, что делать такие упражнения можно дома. При этом эффект от подобных занятий аэробикой будет заметен очень скоро.

Итак, степ-аэробика представляет собой танцевальную аэробику. Для того чтобы делать подобные упражнения, необходима особая платформа, которую называют «степом». Приятнее всего, что упражнения такого плана невероятно легки! А, если смотреть видеозапись, каждый человек сможет повторить необходимый комплекс упражнений за инструктором.

При этом одна из ключевых особенностей степ-аэробики заключается в том, что заниматься ею в состоянии человек любого возраста. Неважно, какова степень его физической подготовленности. Таким образом, глядя видеоролик, можно смело приступать к выполнению заветных упражнений, способных даровать со временем фигуру мечты совершенно любому человеку. Не найдется того, кто добросовестно выполнял бы все нужные упражнения, не заметив затем потрясающего эффекта.

Степ-аэробика для похудения в домашних условиях

Степ аэробика в домашних условиях для начинающих

Подборка видео уроков степ аэробики для начинающих в домашних условиях:

Если двух видео роликов вам мало, то ниже есть целая подборка пошаговых видео уроков по степ аэробики для начинающих в домашних условиях, которая без сомнения научит вас чему-нибудь нужному и полезному.

Видео ESL для начинающих, словарный запас, видеоупражнения

Упражнения для взрослых — нажмите здесь

• Онлайн-упражнения делового английского
• Survival English — Упражнения по английскому языку Go Abroad для начинающих
• Коммуникативные фразы — выучите часто используемые выражения в повседневном английском
• Идиоматические выражения от А до Я
• Проверки по грамматике и словарному запасу ESL для среднего уровня
• Викторины по грамматике и словарному запасу ESL для продвинутого уровня

Математические игры для детей — нажмите здесь

• Дополнительные математические игры
• Математические игры со счетом и числами — Учимся считать 1, 2, 3 . ……10
• Дроби — математические игры

БОЛЬШЕ БОЛЬШЕ БОЛЬШЕ МАТЕМАТИЧЕСКИХ ИГРОВ ОНЛАЙН-Нажмите здесь

ESL Grammar Games Online — Нажмите здесь

• Игры с настоящим временем
• Прошедшее простое, Прошедшее прогрессивное Настоящее
• ЕЩЕ ЕЩЕ ЕЩЕ ГРАММАТИЧЕСКИЕ ИГРЫ — НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ

— это бесплатный сайт ESL, EFL и ELT, который предлагает высококачественные печатные и интерактивные упражнения по английской грамматике и словарному запасу для учителей и учащихся. Эти ресурсы по грамматике и словарному запасу сэкономят время учителей английского языка при планировании уроков и предоставят учащимся прекрасную бесплатную возможность самостоятельного изучения в Интернете. Есть викторины по грамматике и словарному запасу, кроссворды, поиск слов и несколько забавных головоломок, которые делают изучение и преподавание английского языка легким и увлекательным.

Произношение — это одна из областей, в которую мы недавно добавили больше контента. Мы добавили упражнения на фонетические гласные и согласные в виде видеороликов, рабочих листов, самопроверок и загрузок в формате mp3

Уроки курса для детей и начинающих — Уроки по курсам

Уроки курса 1

Введение к главе — Ресурсы по алфавиту и фонетике.

Цель: Обучение буквам алфавита

Раздел 1 – Приветствия – Привет

Цель: Обучение основным приветствиям – Привет, Привет, До свидания.

Отряд   2 – Как вас зовут?

Цель: Научить детей произносить свои имена.

Блок 3 – Сколько вам лет?

Цель: научить детей называть свой возраст и выучить цифры от 1 до 5.

Модуль   4 – Числа – Сколько?

Цель: научить детей считать от 1 до 10.

Модуль   5 A – Цвета – Какой это цвет?

Цель: Научить детей описывать предметы с помощью цветов.

Тема 5 B. Словарь цветов

Цель: изучение словарного запаса цветов

Тема 5 C. Урок цветов зеленого монстра

Цель: изучение цветов с помощью песен о цветах

Тема 6. Фрукты. Я люблю яблоки.

Цель: Научить детей называть фрукты и выражать симпатии.

Блок 7 – Тело – У меня есть голова.

Цель: Научить детей части тела.

Модуль 8– Действия – Могу, не могу.

Цель: Научить детей выражать способности с помощью простых глаголов действия.

Курс 2 Уроки

Раздел 1 – Животные – Фермерские животные.

Цель: Научить учащихся выражать предпочтения, используя словарный запас, относящийся к сельскохозяйственным животным.

Раздел 2 – Члены семьи

Цель: Научить словам и выражениям, используемым при описании семьи.

Раздел 3 – Школьный портфель

Цель: Обучение словам и выражениям, связанным с предметами в классе.

Тема  4 – Действия – Может и не может   

Цель: Научить глаголам действия

Тема   5 – Формы и размеры

Цель: Научить различным формам и прилагательным описывать размер.

Тема 6 – Указательные местоимения – This/That/These/Those

Цель: Обучение существительным и указательным местоимениям в единственном и множественном числе.

Блок   7 – Числа – от 10 до 100

Цель: Обучение числам от 10 до 100 и различиям в произношении долгих и кратких гласных.

Блок 8 — Игрушки — Где это?

Цель: учить слова и выражения, связанные с игрушками, и спрашивать, где находятся предметы.

Раздел 9 – Дни недели и еженедельные занятия

Цель: Обучение дням недели и некоторым вещам, которые мы делаем еженедельно.

Блок 10 — Погода — Какая погода?

Цель: Научить учащихся спрашивать о погоде и описывать ее.

Раздел 11 —   Еда — Что вы хотите есть

Цель: Расскажите учащимся о вещах, которые мы едим, и о выражении желания

Курс 3 Уроки

Раздел  1 — Домашние животные: Почему вы любите собак?

Цель: выучить имена домашних животных и дать краткое описание домашних животных, используя личностные прилагательные.

Модуль   2a – Время – Который час?

Цель: Научить учащихся определять время, а также рассказывать о повседневных делах.

Модуль   2b – Время – Который час?

Цель: Научить учащихся определять время с четверти до/прошедшего/половины и т. д.

Модуль   3 – Месяцы и дни рождения – Когда у вас день рождения?

Цель: Научить учащихся обозначать месяцы года и определять даты, используя месяцы и порядковые числительные.

Модуль 4 – Работа – Чем занимаются люди.

Цель: научить детей описывать работу с помощью глаголов действия.

Блок 5 – Действия – Что вы делаете?

Цель: Учащиеся научатся описывать действия в процессе, используя настоящее прогрессивное.

Раздел   6 – Транспорт – Как вы добираетесь до школы?

Цель: Научить учащихся различным видам транспорта и рассказать о том, как передвигаться.

Блок 7 — Одежда — Что на тебе сегодня?

Цель: Научиться описывать одежду человека.

Блок   8 – Где это? – Дома

Цель: Научить детей предлогам места рядом с комнатами и предметами дома.

Блок 9а – Овощи – Сколько стоит морковь?

Цель: Обучить детей словарному запасу овощей и тому, как ходить в магазин за овощами.

Тема  9b – Овощи – Урок дополнительной лексики овощей – Цветная капуста, брокколи и т. д.

Цель: Обучить учащихся дополнительной лексике овощей.

Блок 10 – Погода и одежда – Наденьте солнцезащитные очки.

Цель: Научить детей говорить об одежде в связи с погодой.

Блок 11 — Зоопарк. Как выглядит панда?

Цель: Научить учащихся описывать животных зоопарка по их еде и внешнему виду.

Упражнения

Здесь можно найти всевозможные интерактивные онлайн-упражнения. Игры, видео, викторины по грамматике, произношению, словарному запасу и практике аудирования

Игры/головоломки

ESL Интерактивные игры. Забавные упражнения на грамматику и словарный запас. Показывая: Палач, Змеи и лестницы, Колесо фортуны, Кроссворд, Поиск слов

Грамматика/словарный запас

ESL, Практика английской грамматики — Части речи, Словарные упражнения, организованные по темам. Викторины и игры для онлайн-практики.

Произношение

Научитесь правильно говорить по-английски с помощью фонетических упражнений. У нас есть фонетические и фонетические викторины, игры и упражнения на слух. Послушай и скажи.

Занятия для взрослых

Деловой английский, английский для выживания, идиоматические выражения, коммуникативные фрагменты, тесты для продвинутого и среднего уровня, чтобы помочь взрослым попрактиковаться.

Бесплатные видео о домашних тренировках | ClassPass

Найди свой дзен, почувствуй жжение и заставь свое сердце биться чаще с помощью новой программы фитнес-тренировок — дома. ClassPass предлагает более 4000 бесплатных онлайн-тренировок по запросу: HIIT и силовые тренировки, кардио, йога, barre и многое другое, так что вы можете двигаться, не выходя из своей гостиной.

Получить полный доступ

Попробуйте бесплатные онлайн-тренировки по йоге дома на ClassPass. Добавьте силовую йогу, виньясу-флоу и многое другое в свою повседневную домашнюю рутину.

Просмотреть все занятия йогой

Вы будете укреплять и задействовать свои мышцы на протяжении всего занятия, используя дыхание, чтобы направлять вас в потоке.

Посмотреть видео

Эта 30-минутная последовательность силовой йоги ускоряет темп виньясы и повышает частоту сердечных сокращений при движениях тела.

Посмотреть видео

Снимите стресс, раскройте бедра и разогрейте ноги в этом 10-минутном видеоролике о растяжке нижней части тела.

Посмотреть видео

Придайте тонус и придайте форму телу с помощью библиотеки станочных упражнений ClassPass, вдохновленных балетными движениями.

Просмотреть все видео barre

Эта экспресс-тренировка Barre с легкими весами укрепит и сбалансирует ваше тело с помощью движений с малой ударной нагрузкой.

Посмотреть видео

Этот класс состоит из упражнений пилатеса и балета, которые помогают улучшить баланс, осанку и выравнивание.

Посмотреть видео

Эта 30-минутная видео-тренировка по пилатесу на коврике сочетает в себе элементы вашего любимого занятия barre с элементами классического занятия пилатесом на коврике.

Посмотреть видео

Попотеть с помощью видео тренировок HIIT и силовых тренировок, предлагаемых на ClassPass. Повысьте кардио выносливость и укрепите верхнюю часть тела, нижнюю часть тела и ядро.

Посмотреть все видео HIIT

Это занятие повысит вашу выносливость, укрепит и сформирует пресс и кор.

Посмотреть видео

Повысьте свою кардио-выносливость и укрепите мышцы верхней и нижней частей тела и кора.

Посмотреть видео

Тренировка всего тела с акцентом на верхнюю часть тела. Build укрепит и сформирует ваши плечи, спину, трицепсы и бицепсы.

Посмотреть видео

ВИИТ для нижней части тела повысит вашу выносливость, одновременно укрепляя и формируя ноги и ягодицы.