лечение, профилактика, причины и лечение, судорога ног в ночное время
Судорога – непроизвольное, неконтролируемое сокращение мышцы. Когда она сокращается, человек испытывает неприятное подергивание, сжатие или сильную боль. Непроизвольно сокращаться могут различные мышцы, но чаще спазмы возникают в ноге: в икрах, ступнях или в пальцах. Одновременно может сводить одну или несколько мышц. Это происходит в расслабленном состоянии, ночью, когда человек спит. Из-за резкой боли он просыпается. Нарушается сон, и за ночь не удается хорошо отдохнуть.
С судорогами конечностей во время ночного отдыха сталкиваются до 75% женщин и мужчин старше 60 лет. Многие считают ночные судороги – неприятным, но неопасным возрастным явлением. Но они бывают и у молодых людей, у детей. На ночные спазмы с резкой болью часто жалуются женщины во время беременности.
Чтобы избавиться от неприятного симптома, мешающего отдыхать, нужно разобраться, почему он возникает, как его лечить.
Самые распространенные причины
Судороги ног возникают из-за различных особенностей и нарушений в работе организма:
- застой крови в венах на ногах;
- недостаток микроэлементов;
- эндокринные расстройства;
- длительное лечение противовоспалительными нестероидными препаратами;
- заболевания почек;
- обезвоживание организма;
- резкий перепад температур;
- прием мочегонных средств;
- тесная обувь, одежда;
- физические и эмоциональные перегрузки.
Застой крови в венах
Спазмы в икроножных мышцах могут быть симптомом развивающегося варикозного расширения вен. Нужно проконсультироваться с врачом, если есть отеки, тяжесть в ногах. Они возникают из-за застоя венозной крови. С помощью судорожных сокращений мышц организм пытается активизировать движение крови в венах. Видимые проявления заболевания на этой стадии отсутствуют. Нет вздувшихся, выступающих над кожей вен, сосудистых звездочек. Если своевременно начать лечение, они не появятся, а спазмы перестанут беспокоить вас по ночам.
Недостаток микроэлементов
В крови содержатся электролиты с положительным и отрицательным зарядом, которые проводят заряды электрического тока, что необходимо для доставки в клетки питательных веществ и кислорода. Если в организм поступает недостаточно кальция, калия, натрия, магния, нарушается водно-солевой баланс и взаимодействие положительных и отрицательных частиц. Возникают неконтролируемые реакции, заставляющие мышцы сокращаться.
Спазмы часто ощущаются в икрах, бедрах, ступнях, кистях рук.
Даже если вы едите много овощей, фруктов, пьете витаминно-минеральный комплекс, рекомендованный врачом, сдайте анализ, чтобы проверить биохимический и электролитный состав крови. Минеральные вещества могут поступать в организм, но слабо усваиваться, если не хватает витаминов, жирных кислот или в рационе много белка, при расщеплении которого ускоряется вывод из организма кальция.
Эндокринные расстройства
Если сводит ноги по ночам, появилась быстрая утомляемость, раздражительность, нужно проверить эндокринную систему. Причиной неприятных ночных спазмов может быть гипотиреоз (нарушение работы щитовидной железы) или сахарный диабет. При этих заболеваниях, даже на ранних стадиях, нарушается обмен веществ и хуже усваиваются кальций, магний, натрий. Сахарный диабет влияет на работу нервной системы. Нервы на руках и ногах получают «фальшивые» импульсы из головного мозга, и заставляют мышцы сокращаться. Может ощущаться легкое потягивание или сильная кратковременная боль.
Заболевания почек
При заболеваниях почек уменьшается содержание калия и кальция, а натрия – увеличивается. Нарушается водно-солевой баланс, возникают произвольные электрические импульсы, и человек ощущает, как мышцы сводит судорога.
Обезвоживание организма
Обезвоживание организма и сопровождающее его нарушение водно-солевого баланса возникает не только из-за недостатка жидкости. Он развивается у людей, которые пьют много кофе или злоупотребляют алкоголем, едят чрезмерно соленую пищу (соленые и маринованные овощи, чипсы, сухарики, колбасы, соленую рыбу). Обезвоживание быстро развивается при диарее, рвоте.
Резкий перепад температур
Если в спальне ночью сильно падает температура (из-за открытого окна, отключения отопления), мышцы может сводить судорога. Проблему решит теплая пижама и одеяло, простынь с электроподогревом.
Прием мочегонных средств, противовоспалительных препаратов
Мочегонные препараты ускоряют выведение из организма минералов, что приводит к нарушению водно-солевого и электролитического баланса.
Во время отдыха, когда мышцы расслаблены, непроизвольное сокращение ощущается особенно сильно, нарушает сон.
Лечение противовоспалительными препаратами может дать нежелательный побочный эффект – мышечные спазмы, о чем производители предупреждают в инструкции. Когда человек перестает принимать препарат, они перестают его беспокоить.
Тесная обувь, одежда
Женщины ходят целый день в туфлях на высоких каблуках, мужчины – в модельной обуви с узкими носками, сдавливающими стопу. Молодые люди часто носят узкие джинсы. В ногах нарушается кровообращение. Мышцы сокращаются, чтобы активизировать кровоток. Достаточно выбрать одежду и обувь, которая не стесняет движений, не сдавливает тело, и спазмы не будут беспокоить.
Физические и эмоциональные перегрузки
На ночные спазмы в ногах часто жалуются люди, которые работают стоя или много ходят (продавцы, почтальоны, парикмахеры), спортсмены. У швей, музыкантов судорогой может сводить кисти рук, пальцы. Упражнения, направленные на растяжку мышц, помогают снять напряжение.
Их нужно делать перед тренировкой, в перерыве на работе.
Провоцируют судорожные сокращения мышц во время отдыха волнения, сильный стресс. Не спешите принимать успокоительные препараты (пустырник, валериана и т.п.). Спазмы возникают не из-за сбоев в работе нервной системы. При стрессе в организме увеличивается выработка гормона кортизола, что приводит к снижению усвоения кальция, нарушению водно-солевого и электролитного баланса. Спазмы чаще возникают в бедрах, икроножных мышцах.
Почему сводит ноги у пожилых мужчин и женщин?
С возрастом снижается способность организма усваивать микроэлементы. И даже если меню составлено на основании рекомендаций диетологов, в нем много овощей, фруктов, молочных продуктов, у пожилых людей может сводить судорогой мышцы рук, икр, ступень, пальцев из-за недостатка кальция и других микроэлементов.
В пожилом возрасте многие страдают варикозным расширением вен, а это заболевание, даже в начальной стадии, становится причиной судорог в икрах, бедрах.
Еще одна причина, из-за которой судороги нарушают сон пожилых людей – прием медикаментов. Врачи часто назначают пожилым пациентам мочегонные средства и другие лекарства, вызывающие мышечные спазмы.
При малоподвижном образе жизни даже небольшая физическая нагрузка, длительная прогулка, работа на огороде, может привести к переутомлению, и сон несколько раз за ночь прерывают спазмы.
Что делать, если сводит ноги у ребенка
Дети быстро растут. Ботинки, кроссовки или джинсы могут стать тесными за несколько месяцев. Растущему организму они приносят больше вреда, чем взрослому. Не разрешайте ребенку донашивать обувь, одежду до конца сезона. Она может провоцировать ночные спазмы в ступнях, икроножных мышцах.
Причиной судорог может быть и недостаток минеральных веществ из-за несбалансированного питания или нехватки витамина D. Частое употребление снеков, сладких газированных напитков приводит к обезвоживанию организма. Ограничивайте их употребление, а если сон ребенка нарушают судороги – полностью исключите из рациона.
Если судороги возникают часто и сильно беспокоят ребенка, который занимается спортом – нужно снизить нагрузку, больше отдыхать, избегать стрессов.
Ночные судороги у беременных
Во время беременности расход микроэлементов значительно увеличивается. Кальций, калий, магний необходимы для роста и развития плода. Если организму будущей мамы их не хватает, он сигнализирует об этом мышечными спазмами. Правильно питайтесь, откажитесь от кофе, фаст-фуда, ограничьте употребление соли. Попросите врача назначить комплекс витаминов и минеральных веществ.
Со второго триместра беременности вес женщины увеличивается. Ноги, особенно стопы, испытывают дополнительную нагрузку, что затрудняет кровообращение. Если появились спазмы, выполняйте зарядку для беременных, включающие упражнения на растяжку, потягивания. Не принимайте во время беременности лекарств без консультации с врачом.
К какому врачу обратиться
Чтобы понять, почему ноги сводит судорога, обратитесь к терапевту.
Он даст направления на общий и биохимический анализ крови. Эти исследования позволяют выявить сбои в работе эндокринной системы, проверить, достаточно ли в организме кальция и других микроэлементов.
В зависимости от результатов обследования терапевт назначит лечение или направит к флебологу, сосудистому хирургу, эндокринологу.
Методы лечения
Лечить судороги нужно комплексно: правильно питаться, принимать витаминно-минеральный комплекс, носить удобную одежду, пить достаточно воды, уменьшить употребление кофе, спиртных напитков, не принимать лекарства без назначения врача, не переутомляться.
Если спазмы вызваны заболеванием почек, эндокринной системы, варикозным расширением вен – нужно лечить основное заболевание.
Чтобы снять спазм, попробуйте сильно ущипнуть ногу, приложить холодное полотенце или стать на холодный пол.
Для профилактики судорог можно делать перед сном теплые ванночки для ног, потягивать их, разминать. Подложите под стопы подушку, чтобы они были немного приподняты.
Это улучшит кровообращение.
7 Общие состояния, вызывающие боль в голени
Боль в голени очень распространена, особенно среди спортсменов и бегунов. Область голени подвергается максимальной нагрузке в течение всей нашей повседневной жизни, что делает ее восприимчивой к травмам. Травмы голени бывают разных форм. Однако сложность области голени может затруднить определение точной причины.
Тем не менее, диагностика боли в голени имеет решающее значение для ее лечения. С помощью подробного медицинского осмотра и визуализирующих исследований можно диагностировать и лечить причины болей в голенях. Ниже приведены 7 распространенных состояний, вызывающих боль в голени:
Травмы
Распространенной причиной болей в голенях являются травмы мышц, суставов, костей, сухожилий и связок, вызывающие такие состояния, как переломы, растяжения, растяжения связок и расколотые голени. В то время как растяжения связок и деформаций связаны с повреждением связок, сухожилий и мышц, расколотая голень вызвана повреждением внутреннего края большеберцовой кости.
Тендинит
Сухожилие представляет собой соединительную ткань между мышцами и костями. Тендинит голени возникает при раздражении или воспалении сухожилий, в основном из-за внезапного увеличения интенсивности физической активности и чрезмерного использования икроножных мышц.
Ишиас или боль в пояснице
Ишиас — это состояние, при котором раздражается один или несколько нервов, идущих от нижней части позвоночника к ноге. Это болезненное ощущение в нижней части спины вызывает боль, онемение, слабость, судороги, утомляемость и жжение в ноге. Такие состояния, как грыжа межпозвонкового диска, спинальный стеноз, инфекция или опухоль, могут вызывать ишиас.
Мышечные судороги
Мышечные судороги вызываются непроизвольным сокращением мышц голени, что приводит к мучительной боли в этой области. Эти внезапные сильные судороги могут возникать из-за перенапряжения мышц, мышечного напряжения или обезвоживания.
Больные, страдающие фибромиалгией, заболеваниями щитовидной железы, печени и диабетом, более подвержены мышечным судорогам.
>сильный>Заболевание периферических артерий (ЗПА)
Заболевание периферических артерий — это состояние, при котором одна или несколько артерий ноги сужены, что нарушает приток крови к ноге. ЗПА вызывает болезненные спазмы в икрах, которые усиливаются при дальнейшей физической нагрузке. Болезнь периферических артерий можно эффективно лечить с помощью физических упражнений, здорового сбалансированного питания и отказа от табака.
Тромбоз глубоких вен
Тромбоз глубоких вен (ТГВ) представляет собой потенциально опасное для жизни состояние, возникающее при наличии тромба в вене ноги. Если эти сгустки крови попадают в легкие из ноги, они могут блокировать кровеносный сосуд и вызывать легочную эмболию (ТЭЛА). Это может повредить жизненно важные органы, включая легкие и сердце, и даже вызвать сердечную недостаточность. Эти сгустки обычно развиваются из-за повреждения стенки вены как потенциального последствия таких состояний, как рак, беременность и т.
д. Симптомы ТГВ в голени могут включать сильную боль в голени, а также отек, повышение температуры и покраснение голени. Разжижающие кровь препараты используются для лечения и сдерживания ТГВ.
Хроническая венозная недостаточность
Хроническая венозная недостаточность возникает, когда клапаны в венах нижних конечностей повреждаются или работают со сбоями, что препятствует обратному току крови к сердцу. Поэтому кровь течет обратно в вену, скапливаясь в ногах. Это состояние вызывает несколько симптомов, в том числе судороги ног, отек лодыжек, боль, пульсацию, ощущение зуда в ногах, слабость и т. д.
и Камминг, Джорджия? Наши квалифицированные специалисты в сосудистой клинике и центре вен в Северной Атланте предоставят вам всю необходимую помощь и рекомендации.
5 Причины нервных болей в голенях
Нервные боли в голенях могут быть пугающими, сбивающими с толку и неприятными. От мурашек покалывания до жгучих ощущений поражения электрическим током, от тупой боли до жгучей стреляющей боли, нервная боль в голенях может проявляться во всех вариантах.
И, хотя есть ряд причин, которые могут вызывать нервную боль в голенях, есть несколько распространенных и во многих случаях излечимых причин.
Ишиас
Одной из наиболее известных причин нервных болей в голени является ишиас. Воспаление или повреждение седалищного нерва может вызвать боль в пояснице и ноге.
Клиника Кливленда поясняет: «Истинное повреждение седалищного нерва «ишиас» на самом деле встречается редко, но термин «ишиас» обычно используется для описания любой боли, которая возникает в нижней части спины и иррадиирует вниз по ноге. Общим для этой боли является повреждение нерва — раздражение, воспаление, защемление или сжатие нерва в нижней части спины».
Другими словами, боль в ногах может быть вызвана воспалением или защемлением нерва в нижней части спины. Некоторые из симптомов ишиаса включают (согласно Клинике Кливленда) «от легкой до сильной боли в любом месте по ходу седалищного нерва, то есть в любом месте от нижней части спины до бедер, ягодиц и/или вниз по ногам.
Это также может вызвать мышечную слабость в ногах и ступнях, онемение в ногах и неприятное покалывание в ногах, ступнях и пальцах ног».
Вообще говоря, ишиас поражает только одну ногу. Боль, связанная с седалищным нервом в нижней части спины и ногах, часто проходит сама по себе или с помощью некоторых домашних процедур, таких как растяжка, лед и тепло. В других случаях требуется диагностика и вмешательство врача по поводу ишиаса.
Стеноз позвоночника
Другим распространенным заболеванием, которое может вызывать нервные боли в нижних конечностях, является стеноз поясничного отдела позвоночника. Джонс Хопкинс описывает стеноз поясничного отдела позвоночника как «сужение позвоночного канала в нижней части спины. Стеноз, что означает сужение, может вызвать давление на спинной мозг или нервы, идущие от спинного мозга к мышцам».
Давление вызывает компрессию нерва, что, в свою очередь, может привести к онемению, слабости, судорогам или покалыванию в ногах.
Johns Hopkins поясняет, что стеноз поясничного отдела позвоночника чаще всего вызывается «остеоартритом, постепенным износом суставов с течением времени.
Спинальный стеноз является распространенным явлением, потому что остеоартрит начинает вызывать изменения в позвоночнике у большинства людей к 50 годам. Вот почему у большинства людей симптомы спинального стеноза развиваются в возрасте 50 лет и старше».
Как и боль при ишиасе, стеноз позвоночника и нервную боль, которую он может вызвать в голени, можно облегчить. Как правило, облегчение наступает в соответствии с медицинскими рекомендациями и может включать физиотерапию, противовоспалительные препараты и (в крайнем случае) хирургическое вмешательство.
Нейропатии
Некоторая нервная боль в голени вызвана повреждением или дисфункцией нерва. Технический термин для этого типа повреждения — «нейропатия». Как правило, нервная боль названа в честь пораженного нерва или части тела, которая лучше всего связана с нервом. Существует три типа невропатии, которые чаще всего вызывают нервную боль в голени.
Периферическая невропатия
Периферическая невропатия — это общий термин для обозначения повреждения нервов в любом месте тела, кроме головного мозга.
Клиника Майо сообщает: «Периферическая невропатия может возникнуть в результате травм, инфекций, проблем с обменом веществ, наследственных причин и воздействия токсинов. Одной из наиболее распространенных причин является диабет. Люди с периферической невропатией обычно описывают боль как колющую, жгучую или покалывающую». , покалывание или покалывание в ногах», которое распространяется вверх по ногам. Периферическая невропатия также может вызывать жгучую боль в голени.
Малоберцовая невропатия
Другой хорошо задокументированный тип невропатии, вызывающий специфическую нервную боль в голени, вызывается повреждением малоберцового нерва в колене. Джон Хопкинс говорит, что «повреждения малоберцового нерва могут вызвать онемение, покалывание, боль, слабость и проблемы с походкой, называемые свисающей стопой.
Независимо от типа невропатии, лечение лучше проводить под наблюдением врача, оно может включать медикаментозное лечение, физиотерапию и, возможно, хирургическое вмешательство.