Велотренажер горизонтальный или вертикальный: Какой велотренажер лучше — вертикальный или горизонтальный

Какой велотренажер лучше — вертикальный или горизонтальный

И вертикальный, и горизонтальный велотренажер служат одной цели — поддержанию физической формы, жиросжиганию и кардионагрузкам. Но в них есть принципиальная разница. Какая? Сейчас разберемся.

📌 Чем отличается вертикальный велотренажер от горизонтального

Вертикальный велотренажер напоминает обычный велосипед. Его педали находятся практически под сиденьем, пользователь сидит, наклонившись вперед. Тренажер достаточно компактный, он не занимает много места. К вертикальным велотренажерам относятся и спин-байки — модели, рассчитанные на очень большую нагрузку.

Горизонтальный велотренажер гораздо габаритнее, его педали находятся перед сиденьем. То есть ноги практически параллельны полу. Пользователь сидит, облокотившись на спинку.

🎓 Материал по теме!

🏆 ТОП-10 лучших велотренажеров 2022

✅ Вертикальный и горизонтальный велотренажер: положение тела

На вертикальном велотренажере тело наклонено вперед, руки опираются на руль. Во время тренировки можно держаться за руль, можно сидеть ровно. На тяжелых и устойчивых спин-байках тренируются даже стоя.

Благодаря тому что во время тренировки можно менять положение тела, в работу включаются разные мышцы.

На горизонтальном велотренажере работают только мышцы ног и ягодицы. Торс не включается в работу, на позвоночник не приходится нагрузка. Эта модель подходит тем, у кого есть проблемы с позвоночником и суставами. Также ее рекомендуют людям с лишним весом.

Положение тела во время тренировки не меняется. Позвоночник опирается на спинку, поэтому на него не приходится нагрузка.

👍 Устойчивость вертикального и горизонтального велотренажера

Домашние вертикальные велотренажеры, как правило, не сильно устойчивы, на них можно заниматься только сидя. Спин-байки рассчитаны на большие нагрузки, у них очень прочная рама и устойчивость.

Горизонтальные велотренажеры устойчивы за счет своих габаритов. Благодаря этому они выдерживают большую нагрузку.

🎓 Материал по теме!

⚖ Эллипсоид или велотренажер – сравнение

⚡ Комфорт во время тренировки на вертикальном и горизонтальном велотренажере

На вертикальных велотренажерах могут быть установлены как спортивные, так и обычные седла. В моделях со съемным седлом его можно заменить на свое. Сиденье может регулироваться по вертикали и по горизонтали. Руль не настраивается, в части моделей можно изменить угол наклона консоли.

В спин-байках стоят спортивные неудобные сиденья. В тренажере настраивается руль и сидение по вертикали и горизонтали. То есть его можно максимально удобно настроить под себя. Консоли в них нет (только в очень дорогих моделях), то есть не отслеживается статистика тренировки, нет программ тренировок и мультимедиа.

Горизонтальные кардиотренажеры— самые комфортные. У них широкие удобные сиденья со спинкой. Сиденье можно отрегулировать по горизонтали, в большей части моделей у спинки есть несколько положений. Также регулируется угол наклона консоли.

🎓 Материал по теме!

⚖ Велотренажер или беговая дорожка – сравнение

💰 Что дороже — вертикальный или горизонтальный велотренажер

Вертикальные велотренажеры дешевле горизонтальных одного с ними уровням примерно на 50%.

🎓 Материал по теме!

💪 Как заниматься на велотренажере: цели, тренировки, результаты

📝 Плюсы и минусы вертикальных и горизонтальных велотренажеров

Вертикальные модели компактны и стоят меньше. На них можно задействовать больше групп мышц, сжигание калорий происходит интенсивнее. Но они не подходят людям, у которых есть излишний вес или проблемы со спиной.

Горизонтальные снимают нагрузку со спины, более комфортны и устойчивы. Тренировки на них менее интенсивны, а стоимость выше.

❗ Примеры надежных велотренажеров

Мы составили шорт-лист горизонтальных и вертикальных велотренажеров в разных ценовых сегментах. Их объединяет то, что в каждой модели мы уверенны.

🏅 ТОП-3 вертикальных велотренажеров для дома

Oxygen Jet Star — недорогой велотренажер, подходит для поддержания физической активности. У модели тяжелый маховик, который обеспечивает хорошую нагрузку и плавность хода.

Этот велотренажер
есть в нашем магазине

Oxygen Jet Star

36 990 ₽

Характеристики

Svensson Body Labs Heavy G Upright — модель с отличными за свою цену характеристиками. У нее есть встроенный генератор, расширенная гарантия и очень тяжелый маховик весом 15 кг.

Этот велотренажер
есть в нашем магазине

Svensson Body Labs Heavy G Upright

54 990 ₽

Характеристики

Sole Fitness LCB (2019) — профессиональная модель со встроенным вентилятором. Рассчитана на пользователей любого роста с весом более 150 кг. Предусмотрено 40 уровней нагрузки, чтобы каждый выбрал подходящую.

Этот велотренажер
есть в нашем магазине

Sole Fitness LCB (2019)

129 900 ₽

Характеристики

🎓 Материал по теме!

⚖ Велотренажер или беговая дорожка – сравнение

Спин-байк для интенсивных тренировок

Bronze Gym S1000 Pro — верхняя модель в линейке производителя. Это профессиональный спин-байк, рассчитанный на круглосуточное использование. Работает бесшумно и подходит людям любого роста с весом до 180 кг. Система нагружения — магнитная.

Этот велотренажер
есть в нашем магазине

Bronze Gym S1000 Pro

67 990 ₽

Характеристики

🎓 Материал по теме!

🤔 Чем отличается спин-байк от велотренажера

🏅 ТОП-3 лучших горизонтальных велотренажеров

Svensson Body Labs Heavy G Recumbent — велотренажер генераторного типа, рассчитанный на большой вес пользователя. Установлена 21 тренировочная программа и 32 уровня нагрузки.

Этот велотренажер
есть в нашем магазине

Svensson Body Labs Heavy G Recumbent

69 990 ₽

Характеристики

Oxygen Nexus Guru RB HRC — устойчивый тренажер для интенсивных нагрузок. У него особопрочная рама, есть встроенный генератор и широкий диапазон нагрузок. Педали крутятся плавно и без провалов.

Этот велотренажер
есть в нашем магазине

Oxygen Nexus Guru RB HRC

89 990 ₽

Характеристики

Spirit Fitness XBR95 — компактный тренажер со встроенным генератором. Система нагружения — индукционный тормоз, она считается самой современной и износостойкой. Благодаря тяжелому маховику весом 14 кг у модели хорошая плавность хода и большая нагрузка.

Этот велотренажер
есть в нашем магазине

Spirit Fitness XBR95

145 990 ₽

Характеристики

Надежные бренды велотренажеров

Отдельно перечислим производителей, которым мы доверяем:

• Oxygen
• Spirit Fitness
• Svensson
• Bronze Gym

Горизонтальный или Вертикальный велотренажер?

18. Sep.2019

3 отзыва

4 просмотров

Какой купить велотренажер? Вертикальный или горизонтальный? Какой лучше подойдет для похудения? Какой дает лучше нагрузкуна ягодицы? А как насчет других групп мышц? Что лучше для реабилитации коленного сустава? Горизонтальный велотренажер лучше для проблем со спиной?  Чтобы помочь вам сделать правильный выбор, прочитайте наше сравнение и выясните, в чем разница между горизонтальным (лежачим) и вертикальным велотренажерами.   1) Горизонтальный против Вертикального для Потери веса. Горизонтальныйвелотренажер, также называемый лежащим, и вертикальный велотренажер предлагают эффективную кардио-тренировку для сжигания калорий и жира. Основным преимуществом обеих кардио-машин является то, что вы можете легко изменять интенсивность тренировки, уменьшая или увеличивая сопротивление, и выбирая, сколько калорий вы хотите сжечь.   Что сжигает больше калорий: лежачий велосипед или вертикальный велосипед?   Занимаясь на горизонтальном велотренажере, вы будете сжигать примерно на 20% меньше калорий, чем на Вертикальном кардио-велотренажере. Это происходит из-за специфики посадки тренирующегося, спина в данном тренажере зафиксирована и изолирована от дополнительной нагрузки, так что увеличить частоту сердечных сокращений сложнее, чем на вертикальном велосипеде.     1 час тренировки сожженные калории Вертикальный велотренажер, интенсивность от низкой до высокой от 400 до 800 ккал Горизонтальный велотренажер от низкой до высокой интенсивности от 320 до 640 ккал.       Как видно из таблицы сравнения выше, количество сожженных калорий зависит от того, насколько интенсивным и как долго вы занимаетесь. Например, вы будете сжигать около 640 килокалорий за один час интенсивных тренировок на лежачем велосипеде и 800 на вертикальном велосипеде. Но если вы будете тренироваться с низкой интенсивностью, вы будете сжигать только 320 килокалорий на своем лежачем велосипеде за час.   Является ли вертикальный велотренажер лучше и эффективнее, чем горизонтальный для похудения?   Положение на лежачем велосипеде более комфортно: вы сидите на нем, как на обычном стуле, что снижает усталость тела и возможную болезненность мышц. Если вы хотите сжечь такое же количество калорий на вашем горизонтальном велотренажере как на вертикальном, вам нужно будет дольше по времени заниматься на тренажере.  Обратите внимание, что, тренируясь в аэробной зоне, в которой ваше тело сжигает жир для выработки энергии (это 60–70% от вашего максимального сердечного ритма), вы будете терять вес с помощью любой кардио-машины. Для сброса веса, рекомендуется тренироваться как минимум 30 минут, но вы можете делать упражнения в течение 45 минут, 1 часа или даже 2 часов, если хотите сжигать больше жира.   У вертикального велосипеда есть еще одно преимущество перед лежачим велосипедом. На вертикальном велосипеде вы можете выполнять HIIT-тренировки (интервальные тренировки высокой интенсивности). HIIT — этокардио-тренировка, которая чередуется между интенсивными фазами упражнений (интервалы высокой интенсивности), во время которых вы выполняете очень быстрые упражнения, или с фазами с высоким сопротивлением и восстановлением (интервалы низкой интенсивности). Эта тренировка чрезвычайно сложна и позволяет вам сжигать много калорий в течение очень короткого периода времени (см. Как похудеть на стационарном велосипеде). Хотя теоретически возможно выполнить HIIT-тренировку на лежачем велосипеде, но она не совсем приспособлена для этого.   Если ваша главная цель — похудеть, то, вероятно, вам лучше подойдет вертикальныйвелотренажер. Вы будете сжигать больше калорий, чем на лежащем велосипеде, и вы можете легко интегрировать длительные кардио-тренировки продолжительностью 1 час или более в свой план тренировок, а также короткие HIIT-тренировки продолжительностью 20 минут.   Как похудеть на 1 кг в месяц? Езда на стационарном велосипеде по 1 часу 3 раза в неделю позволяет сбросить 1 кг в месяц. На лежачем велосипеде вам нужно будет тренироваться 75 минут 3 раза в неделю в течение 1 месяца, чтобы избавиться от 1 килограмма.   2) Вертикальный велосипед и лежачий: какие мышцы используются? Оба кардио-тренажера, вертикальный и горизонтальный, тренируют вашу самую важную мышцу: сердце!   Оба являются кардио-тренажерами, а не силовыми тренажерами. Следовательно, они помогут вам тонизировать мышцы и улучшить их, а не заставят их надуться, как бодибилдинг или поднятие тяжестей.Они оба помогут вам укрепить ваши ноги, бедра и мышцы ягодиц.    С какими мышцами работает горизонтальный велотренажер и вертикальный? Мышцы, на которые направлен лежачий велосипед и стационарный велосипед, — это мышцы нижней части тела:   — квадрицепсы и подколенные сухожилия, мышцы передней и задней части бедра постоянно работают во время вращения педалей.   — ягодичные мышцы (большие, средние и маленькие ягодицы), также называемые ягодичными мышцами, также работают, когда вы нажимаете на педали.   — икроножные мышцы или икры, называемые трицепс сурал, расположенные в задней части ноги, используются во время езды на велосипеде.   Какие мышцы работают на вертикальномвелотренажере, но не работают в горизонтальном? На лежачем велосипеде вы находитесь в горизонтальном или наклонном положении, и мышцы верхней части тела не используются. Напротив, на вертикальном велосипеде работают следующие мышцы верхней части тела:   — Мышцы живота. Эти мышцы обеспечивают осанку и баланс таза и позвоночника.   — Мышцы спины, квадратная мышца поясничного отдела и подвздошная кость помогают поддерживать ваше положение и поддерживают позвоночник.   — Бицепс и трицепс, мышцы передней и задней части рук, используются, когда вы держите руль. Мышцы рук работают больше, когда вы подтягиваете руль, особенно в спринте, или когда вы едете,стоя над сиденьем при высокойнагрузке.   Вертикальный велотренажер нацелен на большее количество мышечных групп, чем горизонтальный   Преимущество вертикального велотренажераперед горизонтальным велотренажером, состоит в том, что он явно нацелен на большее количество мышечных групп. Вертикальный велосипед также работает на мышцы рук, спины и брюшного пресса, в то время как лежачий велосипед работает только на мышцы нижней части тела. Если ваша цель — укрепить ноги или подтянуть ягодицы, то оба варианта вам подойдут.   ВЫ ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ. Увеличьте сопротивление вашего велотренажера, если вы хотите укрепить ноги и ягодицы. Чем выше сопротивление, тем больше работают ваши мышцы. Если сопротивление слишком низкое, ваши мышцы не будут хорошо прорабатываться, и вы не увидите результатов. Увеличивая сопротивление, вы прикладываете больше усилий, и как следствие сжигаете больше калорий!   3) Вертикальный или горизонтальный велосипед для реабилитации колена или боли в спине? В отличие от тренировок на других тренажерах, например таких как гребной тренажер, движения и тренировка на горизонтальном велотренажере плавная и безопасная для суставов.   Лежащий велосипед создает меньшую нагрузку на колено, чем вертикальный, особенно на переднюю крестообразную связку, благодаря наклонному положению. Таким образом, лежачий велосипед очень хорош для коленей и реабилитации после травмы передней крестообразной связки. Что касается других проблем или травм колена, то для реабилитации коленного сустава подходят как вертикальный, так и лежачий велосипед. Однако вы всегда должны проконсультироваться у своего врача, какие упражнения вам подходят, с какой интенсивностью заниматься и какие движения следует избегать.   Горизонтальный велотренажер, лучше подойдет при болях в спине, особенно при болях в пояснице, чем в вертикальный вариант, благодаря удобному положению сиденья. Также, лежащий велосипед, как правило, больше подходит для пожилых людей, с проблемами спины или колена, чем вертикальный велосипед.   ВЫ ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ. Вам следует немедленно прекратить езду на велосипеде, если вы чувствуете боль в коленях, спине или любой другой части тела. Всегда обращайтесь к своему врачу за советом, прежде чем заниматься какой-либо активностью после травмы или операции.   4) Каковы плюсы и минусы горизонтальных и вертикальных велотренажеров в двух словах? горизонтальный велосипед и вертикальный велосипед предлагают большие преимущества для сердца и сердечно-сосудистой системы, помогают улучшить выносливость и физическую форму, похудеть, укрепить ноги и тонизировать ягодичные мышцы. Но эти два тренажера соответствуют различным типам использования, которые приведены в таблице ниже.   Сравнительная таблица достоинств и недостатков каждого кардио-аппарата:     Горизонтальный велотренажер Вертикальный велотренажер Простота в обращении, различные возможности обучения Простота в обращении, различные возможности обучения Кардио тренировка (не очень интенсивная) Кардио и интервальные тренировки Тренировка мышц ног,бедер, ягодиц Тренировка мышц ног,бедер, ягодиц, пресса, рук и спины Расход энергии: от 320 до 640 ккал в час. Расход энергии: от 400 до 800 ккал в час. Безопасно для суставов, хорошо для проблем с поясницей Безопасно для суставов    
               Любой велотренажер, будь то вертикальный или горизонтальный, в целом, подходит практически для любого типа использования: поддержание формы, потеря веса, реабилитация, профилактика или тонизирование мышц бедер, ног и ягодиц.   Основное отличие заключается в том, что лежачий велосипед предлагает больше комфорта благодаря удобной опоре для спины и предлагает менее интенсивные тренировки. Таким образом, лежачий велосипед будет лучше для пожилых людей и людей с проблемами колена или нижней части спины.   Вертикальный велотренажер, подойдет людям, которые хотят более интенсивной тренировки. Например, если вы хотите следовать тренировкам HIIT. Также вертикальный вариант лучше, если вы хотите испытать, то же чувство, что и на обычном уличном велосипеде.    В любом случае, старайтесь тренироваться от 30 до 45 минут на любом из тренажеров 2–3 раза в неделю. Именно так вы получите все положительные эффекты и преимущества велотренажера для вашего тела и вашего здоровья!

Разница между вертикальным и горизонтальным велотренажером — Знания

Разница между вертикальным велотренажером и горизонтальным велотренажером — Знания — Zhejiang Zoshine Industrial and Trade Co., Ltd

Продукты

Главная > Знания > Контент

— 30 апреля 2019 г. —

Все знают о велотренажерах. Велотренажеры делятся на вертикальные велотренажеры и горизонтальные велотренажеры. Ниже смотрите разницу между ними.

Вертикальный велотренажер:

Велотренажер предназначен в основном для ежедневных потребностей в фитнесе и езде на велосипеде. Мы все еще говорим о конкретной разнице между вертикальным велотренажером и горизонтальным велотренажером. Вертикальный велотренажер мало чем отличается от нашего традиционного велосипеда. Стоя прямо, сидя на сиденье, ноги двигаются круговыми движениями, а руль регулируется панелью для достижения цели фитнес-езды.

В целом, вертикальный велотренажер – это хорошо отрегулированный фитнес-тренажер. Это адаптируется. Его могут носить как мужчины, так и женщины, а силу можно увеличивать или уменьшать. Толпа — сидящий на диете или друг, который любит спорт или следит за своим здоровьем. Достичь соответствующих целей в фитнесе можно с помощью вертикального велотренажера.

Горизонтальный велотренажер:

С точки зрения внешнего вида кажется, что есть еще одна конструкция спинки. Остальные кажутся точно такими же, но это не так. Давайте посмотрим на концепцию дизайна этой спинки. Если друзья, которые ездят верхом, часто испытывают это чувство, спина, плечи и руки будут болеть из-за долгого стояния в вертикальном положении. Это определенно вызовет усталость при длительном нахождении в одном и том же положении. Кажется, что для нормальных людей это не имеет значения, но если всадник среднего возраста или ему неудобно, болезненность, вызванная длительной ездой, немного подавляет. Фактически, эта спинка должна обеспечивать хорошую поддержку спины и талии всадника, уменьшая давление на спину и талию, особенно для пожилых людей, что является основной функцией горизонтального велотренажера.

Во-вторых, в тренировочном эффекте вертикальный велотренажер и горизонтальный велотренажер также имеют большую разницу. Нетрудно найти друзей, катающихся на двух велотренажерах. Сила вертикального велотренажера в основном в верхней части тела и вертикально к земле, это ощущение приседания вниз, а мышцы ног очень обширны. Тем не менее, горизонтальный велотренажер в основном опирается на спинку, чтобы сделать шаг вперед, этот диапазон изменения угла Тренировочный эффект очень отличается. Горизонтальный велотренажер отлично подходит для формирования задней поверхности бедра и ягодиц. Если вы хотите улучшить форму ног и бедер с помощью верховой езды, вам лучше всего подойдет горизонтальный велотренажер.

Основное отличие вертикального велотренажера от горизонтального можно разделить на два момента. Во-первых, конструкция спинки может обеспечить хорошую поддержку спины и талии всадника, обеспечивая его нормальную силу, особенно подходящую для людей среднего или пожилого возраста, находящихся в периоде восстановления; во-вторых: формирование мышц ног, вертикальный велотренажер — очень комплексный способ катания, а горизонтальный велотренажер направлен на заднюю часть бедра и бедра. Форма еще лучше.

Сопутствующие товары

• Маленькие беговые дорожки для небольших помещений

• Недорогая беговая дорожка с двигателем переменного тока

• Тренажерный зал Кардиотренажер

• Супер выглядящий полукоммерческий спиннинг

• Большая беговая дорожка профессионального дизайна

• Коммерческий велосипед с цепным приводом оптом

Какой велосипед лучше горизонтальный или вертикальный?

Содержание

В чем разница между вертикальными и горизонтальными велотренажерами?

La вертикальный велосипед явно тренирует больше групп мышц, чем велосипед лежа. … Вертикальный велосипед также работает с мышцами рук, спины и пресса, в то время как лежачий велосипед в основном работает с мышцами нижней части тела.

Какие мышцы работают на горизонтальном велосипеде?

Хотя велотренажер является частью аэробного оборудования, есть несколько мышц, которые вы будете использовать, когда используете его.

• Ягодицы. Ягодицы – основные мышцы Из чего состоят ваши ягодицы? …
• Четырехглавая мышца. …
• подколенные сухожилия …
• Близнецы. …
• Передняя большеберцовая кость. …
• Брюшная полость.

Какой тип велотренажера лучше?

ЛЕЖА: Если вы уже достигли определенного возраста или у вас проблемы со спиной, мы рекомендуем велосипед полулежа. ВЕРТИКАЛЬНЫЙ: Если вы хотите выполнить интенсивную тренировку, которая поможет вам похудеть за меньшее время, или у вас есть травма колена, вам следует выбрать вертикальный статический велосипед .

Что лучше велотренажер или спиннинг?

La велосипед de спиннинг имеет большую сложность, устойчивость и функциональность. вращение из создает ощущение педалирования, похожее на , которое у вас снаружи. велосипед статический позволяет крутить педали только для сердечно-сосудистой системы, в то время как , который из вращается, также работает с силой.

Как называются люди, которые занимаются спортом на велосипеде?

Статический велосипед или фиксированный велосипед — это тренажерный зал de , который имитирует упражнение на велосипеде .

Как называются велотренажеры?

Стационарный велосипед или стационарный

Стационарный велосипед обычный, который вы также можете найти под названием

велосипедный фиксированный. Они проще, чем другие машины, такие как спиннинг.

Использование велотренажера имеет следующие преимущества :

• Потеря веса. Это может быть наиболее известным преимуществом . …
• Улучшение ног. …
• Восстановление после травмы. …
• Снижает стресс. …
• Снижает кровяное давление.

Его переднее колесо весит несколько килограммов, чтобы облегчить вращение педалей, и имеет тормоз, который создает механическое или магнитное трение для приложения усилий при вращении педалей.

На что обратить внимание при покупке велотренажера?

Начнем с этого списка особенностей, которые вы должны принять во внимание:

1. Технические характеристики Велосипед статический. …
2. 1- Велосипед механический или моторизованный статический. …
3. 2- Плавность педалирования. …
4. 3- Максимальный вес пользователя. …
5. 4- Консоль. …
6. 5- Седло. …
7. 6- Легко подниматься и опускаться. …
8. 7- Больше водоизмещения.

На что обратить внимание при покупке велотренажера?

КРИТЕРИИ КОМФОРТА

Нога не должна быть полностью выпрямлена, когда педаль нажата. Подножки или ремни для педалей позволяют лучше работать мышцам. Внимательно посмотрите на общий вес по отношению к весу пользователя. Если ваш вес близок к максимальному весу пользователя, ищите более тяжелую раму.

Сравнительная таблица лучших велотренажеров

Модель		Поддерживаемый вес
Спорттех ESX500	Диапазон цен	120 кг
Велосипед Cecotec X- BESS	Диапазон цен	100 кг
Фитфиу БЭСП-22	Диапазон цен	120 кг
BH Tecnovita BackFit YF91	Диапазон цен	90 кг

Что лучше спиннинг или эллиптический?

Оба предлагают преимущества, некоторые похожие, а некоторые не очень.