Убрать подкожный жир: Как убрать подкожный жир | Как избавиться от жира

Содержание

Как убрать подкожный жир | Как избавиться от жира

В зависимости от того, в какой части организма находится жировая ткань, выделяют два ее типа: париетальный (подкожный жир накапливается под кожей) и висцеральный (окружает внутренние органы). Существуют разные способы избавления от лишних жировых отложений – как безоперационные, так и хирургические.

Кому и в каких случаях требуется лечение
Можно ли обойтись без операции?
Как проходит хирургическое лечение
Результат операции

Кому и в каких случаях требуется лечение

Вертикальные морщины между бровями возникают из-за работы двух небольших мышц – так называемых «мышц гордецов». Они сокращаются, когда человек хмурится.

Особенно активно они работают у людей с богатой мимикой. С возрастом снижается эластичность кожи, что делает вертикальные складки на лбу становятся более заметными. Их усилению способствуют некоторые факторы:

курение и другие вредные привычки;
частые стрессы и переутомления;

длительное воздействие на кожу ультрафиолетовых лучей, особенно типа A;
генетика;
индивидуальные особенности – повышенная сухость кожи;
рацион, богатый сахаром – он приводит к тому, что молекулы коллагена в коже гликируются и склеиваются.

По медицинским показаниям операции проводят при наличии:

липомы – доброкачественного новообразования из жировой ткани;
липедемы – хронического заболевания, при котором неправильно распределяется жировая ткань;
ложной гинекомастии – увеличения груди у мужчин за счет жировой ткани.

Но чаще всего к врачам обращаются по эстетическим показаниям:

обычно у женщин это абдоминальное ожирение (отложения жировой ткани в области живота) и подкожный жир в области ягодиц, бедер, спины;
у мужчин — подкожный жир на животе (часто используют термин «пивной живот»).

Можно ли обойтись без операции?

Избавиться от висцерального жира можно с помощью здорового питания и физической активности. Те же меры помогают убрать подкожный жир на животе, но с ним немного сложнее. Существуют ситуации, когда рекомендации по поводу образа жизни и консервативные меры не помогают:

«жировые ловушки» – отложения в определенных местах;
диспропорциональное ожирение – неравномерное распределение подкожного жира.

В таких случаях убрать подкожный жир женщине или мужчине помогут операции. В показаниях к ним есть нюансы:

у пациента должен быть хороший тургор (эластичность) кожи;
лишний вес должен составлять не более 30% от нормы;
важно помнить, что операция не помогает справиться с избыточной массой тела или ожирением как таковыми – с ее помощью можно только улучшить контуры тела.

Как проходит хирургическое лечение

Удаление подкожного жира хирургическим путем называется липосакцией, она бывает разных видов:

Вакуумная. Под кожу вводят канюли, жировую ткань поступательными движениями превращают в однородную массу, затем отсасывают аспиратором. За одну процедуру можно удалить до 5 литров отложений.
Тумесцентная. Жировую ткань пропитывают липолитическим раствором, который превращает ее в однородную массу, затем откачивают. Это также позволяет удалить до 5 литров.
Ультразвуковая. Жировые отложения разрушают ультразвуком, который подают через специальные инструменты, введенные через разрезы. Это менее травматичный способ по сравнению с двумя предыдущими.
Лазерная
. Наиболее современная методика. Жировую ткань разрушают лазером. Он действует более прицельно по сравнению с ультразвуком.
Липоскульптурирование. Процедура, во время которой из одних областей тела бережно удаляют жировую ткань, отделяют живые жировые и стволовые клетки и помещают их в другие области.

Во время липосакции не удаляют излишки кожи – для этого существуют другие операции.

Индивидуальная консультация

Запишитесь на бесплатную консультацию пластического хирурга!

Спасибо за оставленную заявку.
Наш оператор свяжется с вами с 8:00 до 22:00
Заявки, поступившие после 22:00, будут обработаны на следующий день.

Результат операции

Липосакцию можно проводить не только на животе, но и на любых других участках тела, включая лицо. После вмешательства лишняя жировая ткань сразу исчезает. Но окончательный результат становится заметен только через некоторое время – например, на животе через месяц, а до этого нужно носить компрессионное белье. В будущем необходимо соблюдать диету и регулярно заниматься спортом, иначе жировые отложения могут вернуться.

После вмешательства на теле остаются небольшие рубцы. Со временем они становятся едва заметными – это зависит от мастерства и аккуратности хирурга.

Остались вопросы?

Оставьте, пожалуйста, свой вопрос. Наш специалист свяжется с Вами в ближайшее время.

Как убрать подкожный жир — Культ Тела

Что такое подкожный жир у женщин и мужчин?

Проблема излишнего подкожного жира актуальна для людей, которые имеют нормальную массу тела, но при этом в облегающей одежде выглядят не идеально. Для девушек от 25 до 35 лет нормой считается 18-23% жировой ткани, для мужчин — 13-18%, спортсменам для четкого рельефа мышц необходимо — 13-18% и 8-13% соответственно. Меньший процент подкожного жира необходим лишь бодибилдерам, и то в период соревнований.

У женщин большая часть жировых отложений накапливается в районе бедер и ягодиц, у мужчин проблемные участки — это живот, грудная клетка, плечи. Именно в этих местах большая часть людей желает сжечь подкожный жир.

Для того чтобы получить необходимый рельеф, важно помнить, что незначительные кардионагрузки и силовые тренировки не смогут решить проблему. Они лишь ускоряют метаболизм и не дадут накопиться лишним килограммам. Для успешной борьбы с подкожными отложениями нужна строгая диета и интенсивные аэробные упражнения, такие как бег по ступенькам или прыжки на скакалке.

Эффективные методы борьбы с подкожным жиром

Жир, накапливающийся в районе живота делится на три типа:

внутрибрюшной — откладывается вокруг внутренних органов (печени, кишечника, желудка), с развитием ожирения проникает за внутреннюю поверхность желудка и создает чрезмерное давление на органы;
подкожный — накапливается между мышечной тканью и кожей, чтобы его убрать, достаточно перейти на правильное питание и создать дефицит калорий, то есть потреблять на 200-500 cal меньше, чем необходимо вашему организму;
проблемный — относится к предыдущему типу, но образовывается вследствие нарушения гормонального фона, у мужчин он накапливается в районе спины и живота, у женщин — в нижней части тела.

Но с каким бы типом жира вы не боролись и каких бы диет не придерживались, нельзя игнорировать пользу тренировок. Для уменьшения подкожных отложений потребуются кардионагрузки, а избавится от внутрибрюшных жировых клеток можно только с помощью продолжительного силового тренинга. Но основной упор в обоих случаях следует делать на изменение пищевых привычек.

Исключите сладкое из своего рациона. Это бесполезные калории, которые не насыщают, а через время только усиливают чувство голода.
Употребляйте больше овощей. Наличие клетчатки позволяет углеводам медленно отдавать энергию, что способствует более длительному насыщению.
Избегайте жидких калорий. Сюда относятся, соки питьевые йогурты, сладкие напитки. Кроме большого количества сахар, они не имеют практически ничего.
Ограничьте потребление продуктов с высоким содержанием крахмала. Не злоупотребляйте картофелем, бананами и пр.
Для приготовления каш используйте воду, а не молоко. Это позволит сократить калорийность приготовленной еды.
Употребляйте курицу и творог. Большое содержание L-карнитина в этих продуктах способствует жиросжиганию.
Замените жирное мясо, такое как свинина, на курицу, индейку или рыбу. Этого будет достаточно для получения необходимого белка.
Не употребляйте готовые соусы. Делайте самостоятельно заправки к салатам и другой еде из нежирной сметаны или греческого йогурта.
Ешьте 5-7 раз в день небольшими порциями. Только при этом не позволяйте организму испытывать чувство голода.

Быстрые способы эффективно сжечь подкожный жир

Чтобы быстрее сжечь подкожный жир на животе и других участках тела, как мужчинам, так и женщинам рекомендуется дополнить диету и интенсивный тренинг косметическими процедурами.

Аппаратные методы коррекции фигуры, такие как кавитация, криолиполиз или вакуумно-роликовый массаж, даже без строгих ограничений рациона помогут избавиться от жировых отложений и сделать тело более рельефным.

Запишитесь на процедуру и сами оцените эффективность представленного способа. Первые результаты будут заметны уже после одного сеанса.

Бесплатная консультация специалиста по LPG-массажу и криолиполизу в Москве!

Оставьте ваш номер телефона, и в течении 5 минут, наш специалист свяжется с вами, уточнив все подробности!

Причины, риски и способы их снижения — HealthifyMe

Жировая (жировая) ткань под кожей называется подкожным жиром. Слой подкожно-жировой клетчатки лежит между дермой и подлежащей соединительной тканью. Он в основном расположен в верхней и нижней частях тела, в зависимости от пола. Подкожный и висцеральный жир являются двумя важными компонентами общего жира тела. Почти 90 % всего жира в организме приходится на подкожный жир, а остальные 10 % — на висцеральный. Подкожный жир представляет собой прослойку жировой ткани между кожей и мышцами, тогда как висцеральный жир присутствует в виде покрытия брюшной полости. Висцеральный жир не присутствует внутри органов брюшной полости или мышц.

Подкожный жир в теле

Общее количество жира в теле женщин больше, чем у мужчин. По мере взросления становятся отчетливо видны различия в жировых отложениях у мужчин и женщин. Половая зрелость самцов и самок определяет распределение жировой ткани. Женщины накапливают больше подкожного жира вокруг гиноида и нижних конечностей в пубертатном возрасте. Что касается мужчин, то они откладывают больше жира в области живота. Средняя доля жира в организме женщин составляет 15-25% от массы тела. Что касается мужчин, то у них 6-12% жира от общей массы тела.

Распределение жира в организме также зависит от менопаузального статуса, т. е. количество подкожного жира выше в пременопаузальном состоянии. Напротив, подкожный и висцеральный жир в области живота выше в постменопаузальном состоянии.

Подкожная жировая ткань действует как физиологический буфер для избыточного потребления энергии при ограниченном расходе энергии. Кроме того, это хранилище для дополнительного хранения липидов. Но емкость хранилища превышает из-за невозможности образования адипоцитов или невозможности расширения существующих адипоцитов. Обычно подкожный жир присутствует в верхней и нижней областях, то есть в туловище или ягодично-бедренной области.

Согласно данным о культурном и расовом распределении подкожной жировой ткани, наибольшее распространение имеет афро-американская молодежь. В то время как выходцы из Восточной Азии (китайцы, японцы и корейцы) имеют наиболее значительное накопление висцерального жира и наименьшее количество подкожного жира.

Роль подкожного жира

Подкожные клетки представляют собой биологически активные жировые клетки, которые участвуют в передаче гормональных сигналов. Имеются единичные свидетельства метаболических нарушений у детей и подростков с ожирением и периферической резистентностью к инсулину. В подкожно-жировом слое агрегаты жировых клеток (липоциты) разделены фиброзными перегородками, через которые проходят кровеносные сосуды и нервы.

Функции подкожного жира в организме:

Действует как изолятор

Подкожный слой в основном состоит из жира, который действует как изолятор. Он регулирует внутреннюю температуру тела, которая не зависит от окружающей среды. Он способствует гомеостатической среде в организме.

Амортизация

Большое количество жира в подкожном слое помогает амортизировать травмы. Во время падений или других травматических переживаний этот жировой слой предотвращает повреждение костей и внутренних органов. Он защищает глубокие ткани от тупой травмы или внешнего физического напряжения. Исследования показывают, что увеличенная глубина подкожного жира действует как амортизатор в травмоопасных ситуациях, таких как несчастные случаи.

Резервный источник энергии

Тело хранит энергию в виде жира в подкожном слое. Он защищает наше тело от предполагаемых травм, поглощая удары. Нервы и мышцы используют этот подкожный слой для транспортировки между мышцами и другими слоями кожи. Стволовые клетки, полученные из подкожной жировой ткани, способствуют заживлению ран и защищают от фотостарения и роста волосяных фолликулов.

Терморегулирующие свойства

Летом кровеносные сосуды в подкожном слое расширяются, что способствует охлаждению. Когда кровеносные сосуды расширяются, сосуды расширяются, обеспечивая больший приток крови к соответствующей области. В результате кровь оттекает от более теплых к более холодным областям, что приводит к тепловому излучению и охлаждению тела.

Причины избытка подкожного жира

Хотя подкожный жир является важным компонентом тела, избыток SF может вызывать различные нарушения обмена веществ. Избыточное накопление SF зависит от множества факторов, таких как генетические факторы и факторы окружающей среды:

Генетика

Согласно исследованию, гены определяют, где и сколько подкожного жира будет храниться в определенных областях тела. Накопление висцерального и подкожного жира в запасах тела определяет уровень риска метаболических осложнений. Хотя это все еще требует дополнительных исследований.

Уровни активности

Малоподвижный образ жизни тесно связан с накоплением избыточного подкожного жира. Из-за низкой физической активности люди склонны есть излишки, которые откладываются, а не используются для физической активности. Отсутствие физической активности повышает риск смерти от сердечных заболеваний, инсульта, рака толстой кишки и диабета. Исследования показывают, что сидение в течение длительного времени увеличивает риск диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и ранней смерти.

Питание

Любое количество съеденных лишних калорий превращается в жир. Таким образом, потребление большего количества калорий, чем вам нужно, чтобы обеспечить топливо для ежедневной метаболической активности, приводит к избыточному отложению подкожного жира. Плохая диета, включающая продукты с высокой степенью переработки, сладкие продукты, рафинированное зерно, трансжиры, насыщенные жиры и высокое содержание натрия, увеличивает риск развития метаболических нарушений. Эти метаболические расстройства включают резистентность к инсулину, непереносимость глюкозы, гипертонию, дислипидемию, диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Кроме того, большое количество подкожного жира может привести к увеличению абдоминального жира.

Нарушения обмена веществ

Нарушения обмена веществ, такие как резистентность к инсулину, диабет, желудочно-кишечные расстройства и болезни сердца, потенциально увеличивают количество подкожного жира. Кроме того, из-за избыточного отложения сжигание жира становится более сложным процессом.

Старение

По мере старения у женщин происходит уменьшение подкожного жира с увеличением висцерального жира. Возрастные изменения состава тела возникают за счет самостоятельных изменений общего ожирения, массы тела или окружности талии.

Исследования показывают, что старение связано с прогрессивными изменениями общего и местного распределения жира, что приводит к неблагоприятным последствиям для здоровья. Кроме того, отмечается уменьшение подкожного жира в нижних конечностях и повышенное накопление подкожного и висцерального жира в области живота.

Гормональный дисбаланс

Избыточная секреция кортизола (гормона стресса) приводит к избыточному отложению подкожного жира. Кроме того, подкожный жир выделяет гормон лептин, который контролирует чувство голода и влияет на набор веса. Следовательно, гормональный дисбаланс приводит к развитию различных метаболических состояний. В результате увеличивается накопление подкожного жира, что в конечном итоге вызывает состояния ожирения.

Здоровый уровень подкожного жира

Здоровый уровень подкожного жира составляет 15-25% и 6-12% у женщин и мужчин соответственно. Для определения подкожных уровней используются различные измерительные методики:

DEXA (двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия)
Гидростатическое взвешивание
BIA (анализ биоэлектрического импеданса)

Штангенциркули Skinfold

частей тела для измерения уровня жира в организме.

Кроме того, штангенциркули кожной складки подпадают под антропометрические измерения, тесно связанные с уровнями метаболического риска человека. В результате это самый доступный, простой и портативный метод измерения жировых отложений, накопленных в определенных областях.

Окружность талии

Еще одним методом определения избыточного накопления жира является определение размера талии. Размер талии более 35 дюймов у женщин и более 40 дюймов у мужчин имеет более высокий риск развития метаболических нарушений. Это связано с диабетом 2 типа, болезнями сердца и почек. Согласно исследованию, размер талии необходимо уменьшить.

Исследование среди азиатов указывает на повышенную резистентность к инсулину, когда размер талии превышает 29 дюймов у женщин и 32,5 дюйма у мужчин. Это может вызвать различные нарушения обмена веществ, такие как диабет и сердечные заболевания.

Соотношение талии и бедер

Соотношение талии и бедер показывает состояние здоровья, форму тела и распределение жира. Согласно отчету Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) за 2008 год, соотношение талии и бедер выше 0,85 у женщин и 0,90 у мужчин указывает на абдоминальное ожирение. Кроме того, исследования показывают увеличение риска метаболических осложнений, таких как диабет и сердечно-сосудистые заболевания.

Способы контроля уровня жира в организме

Здоровый образ жизни, такой как регулярные физические нагрузки и питательная и сбалансированная диета, является лучшим способом контроля уровня подкожного жира в организме. Кроме того, вам может потребоваться оценить свои привычки в образе жизни, такие как режим питания, уровень сна, уровень стресса и физическая активность, чтобы определить эффективный способ снижения уровня подкожного жира в организме.

Основной принцип снижения уровня подкожного жира заключается в том, чтобы сжигать больше калорий, чем вы потребляете. Диетические изменения включают в себя фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и орехи. Кроме того, он должен содержать нежирный белок (высокая биодоступность) и избегать продуктов с высоким содержанием сахара, обработанных пищевых продуктов и насыщенных жирных продуктов. Также нужно обратить внимание на клетчатку.

Физические нагрузки, повышающие частоту сердечных сокращений, включают быструю ходьбу, бег, езду на велосипеде, плавание и прыжки со скакалкой помогают сжигать калории.

По мнению экспертов, от 150 до 300 минут в неделю физической активности средней интенсивности или 75-150 минут в неделю физической активности высокой интенсивности могут помочь избавиться от подкожного жира. Кроме того, для похудения рекомендуется дважды и трижды в неделю заниматься силовыми тренировками. Силовые тренировки ускоряют обмен веществ и сжигают калории. Хотя эти физические нагрузки необходимы для похудения, у всех есть индивидуальные различия. Таким образом, методом проб и ошибок можно понять, какая конкретная диета и режим упражнений подходят лучше.

Регулярные физические упражнения помогают поддерживать здоровый процент жира в организме. Постоянная физическая активность, достаточный сон и диета с дефицитом калорий поддерживают здоровый уровень жира. Кроме того, управление уровнем стресса с помощью антистрессовой терапии помогает поддерживать уровень жира в организме.

Подкожный против. Висцеральный жир

Подкожный жир

Жир расположен непосредственно под кожей, в слое гиподермы. Он является частью слоя соединительной ткани и помогает защитить более глубокие структуры тела. Он сжимаемый и в основном существует в нижней части тела, например, в животе, бедрах и бедрах.

Висцеральный жир

Жир присутствует в стенках брюшной полости и окружает органы. Он окружает желудок, печень и кишечник. Он смягчает органы и окружает основные кровеносные сосуды, снабжающие кровью органы брюшной полости. Люди с висцеральным жиром, как правило, имеют тело в форме груши и яблока.

Генетика и факторы окружающей среды влияют на форму и размер тела. Например, диетические вмешательства и режимы упражнений изменяют размер и форму вашего тела, но накопление жира является функцией генетики.

Чрезмерное накопление подкожного и висцерального жира может привести к более высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и дислипидемии. Здоровое питание, физические упражнения и стрессотерапия помогают избавиться от подкожного и висцерального жира.

Заключение

Подкожный жир выполняет несколько функций, таких как терморегуляция, изоляция тела, секреция гормонов и запас энергии. Но избыточное отложение подкожного жира в организме увеличивает риск нарушений обмена веществ. Поэтому очень важно контролировать уровень подкожного жира. Здоровая диета и правильный режим упражнений — ключи к избавлению от лишнего подкожного жира. Консультация с поставщиком медицинских услуг, прежде чем включать медицинские вмешательства в свой образ жизни, имеет важное значение, поскольку у каждого человека разные потребности организма. Поставщик медицинских услуг помогает определить общий уровень жира в организме, чтобы определить риски для здоровья.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

В.

Как избавиться от подкожного жира?

A. Откладывание подкожного жира является одним из способов сохранения энергии в организме. Поэтому необходимо сжигать калории, чтобы избавиться от подкожного жира. Упражнения, повышающие частоту сердечных сокращений, помогают избавиться от подкожного жира. Одним из таких методов является аэробная тренировка, которая включает в себя бег, езду на велосипеде, плавание, быструю ходьбу и прыжки со скакалкой. С помощью диеты с дефицитом калорий и правильного режима тренировок можно избавиться от подкожного жира.

В. Уходит ли подкожный жир?

A. Трудно избавиться от подкожного жира, потому что он выполняет несколько функций в организме. Но при последовательном режиме тренировок и чистом питании можно избавиться от подкожного жира. Кроме того, сбалансированная диета с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием калорий с оптимальным количеством фруктов и овощей помогает избавиться от подкожного жира. Исследования показывают, что потеря 6-7% массы тела может помочь уменьшить как подкожный, так и висцеральный жир.

В. Каким должен быть подкожный жир?

A. В процентном составе здорового тела подкожный жир играет важную роль. Он выполняет различные функции в организме, такие как обеспечение тепла, накопление энергии и выработка гормонов. Здоровый диапазон подкожного жира в организме для мужчин и женщин составляет 8-25% и 20-35% соответственно.

В. Какая пища вызывает образование подкожного жира?

A. Подкожный жир образуется в результате потребления большего количества калорий, чем необходимо для поддержания повседневной активности. Употребление обработанных пищевых продуктов, включающих сладкие продукты, рафинированное зерно, транс-жиры, жареное и высокое содержание натрия, увеличивает абдоминальное ожирение. Абдоминальное ожирение приводит к накоплению подкожного жира.

В. Любовь справляется с подкожным или висцеральным жиром?

A. Подкожный жир — это жир непосредственно под кожей. Скопление лишнего жира вокруг талии относится к любовным ручкам. Так что ручками любви обычно является подкожный жир. Но расширение талии происходит из-за висцерального жира.

В. Какая часть жира сгорает первой?

A. Потеря жира — это внутренний процесс, который различается у мужчин и женщин. Женщины ‌сначала теряют жир с нижней части тела, включая бедра, ягодицы и бедра. Мужчины ‌сначала теряют жир с живота.

В. Сколько времени нужно, чтобы избавиться от подкожного жира?

A. Регулярные тренировки и низкокалорийная сбалансированная диета с высоким содержанием клетчатки помогут вам избавиться от подкожного жира. Исследования показывают, что потеря 6-7% массы тела может помочь вам избавиться от подкожного и висцерального жира. Например, если человек весит около 180 фунтов, потребуется около 6-12 недель, чтобы потерять 6-7% массы тела.

В. Какие добавки сжигают висцеральный жир?

A. По данным Американского журнала клинического питания, добавки с кальцием и витамином D помогают уменьшить висцеральный жир. Кроме того, пробиотики, такие как кефир, тофу, йогурт и квашеная капуста, полезны для здоровья кишечника и пищеварения. Исследования показывают, что употребление пробиотиков помогает избавиться от висцерального жира и похудеть.

В. Что говорит о вас ваш метаболический возраст?

A. Метаболический возраст относится к тому, сколько калорий сжигает тело на стадии покоя (BMR) по сравнению со средним BMR людей того же хронологического возраста ‌населения. Он показывает работу метаболизма. Основное внимание уделяется структуре тела и составу мышц и жира.

В. Что вызывает сжигание жира?

A. Употребление термогенных продуктов, диета с высоким содержанием клетчатки и белка, а также регулярные физические упражнения помогают усилить функцию сжигания жира. Жировые клетки в организме выделяют гормон лептин, также известный как гормон, высвобождающий жир. Это заставляет организм сжигать энергию, хранящуюся в виде жира.

Как избавиться от нежелательного жира

Если вы ищете способы похудеть и избавиться от жира на теле, мы можем вам помочь. Чтобы понять, какие варианты доступны для похудения или какие области нацелить, важно сначала понять, какие существуют типы жира и как они функционируют в нашем теле. То, где окажется жир, зависит от нескольких факторов, включая генетику, образ жизни и то, как гормоны регулируются в организме. Жировая ткань, расположенная вокруг наших внутренних органов, называется висцеральным жиром. Напротив, жировая ткань, скопившаяся под кожей, называется подкожным жиром. Мы обсудим эти два типа жира более подробно и расскажем, как от них избавиться.

Что такое висцеральный и подкожный жир?

Говоря о телесном жире, мы имеем дело как с висцеральным, так и с подкожным жиром. Висцеральный жир откладывается вокруг живота и считается «плохим» жиром. Причина этого в том, что избыток жира на животе может вызвать всевозможные проблемы со здоровьем и может увеличить риск сердечных заболеваний. Данные показывают, что эти жировые клетки также нарушают баланс и функционирование гормонов в организме. Висцеральный жир также напрямую связан с более высоким общим холестерином и холестерином ЛПНП (плохой) и более низким холестерином ЛПВП (хороший). Эта ситуация может привести к более высокому риску инсульта, диабета и остановки сердца. Поэтому важно придерживаться диеты с низким содержанием жира и сахара и регулярно заниматься физическими упражнениями, чтобы свести к минимуму висцеральный жир вокруг живота. Исключите из своего рациона трансжиры, содержащиеся во многих видах мяса, молочных продуктах и жареных продуктах. Подкожный жир, с другой стороны, немного более упрям, и избавиться от него с помощью диеты и физических упражнений может быть непросто. Вы можете найти этот тип жира по всему телу, например, на руках и ногах. Наше тело рассматривает подкожную жировую ткань как запас энергии и использует ее только тогда, когда мы находимся в постоянном дефиците калорий. Трудно ориентироваться на эти локальные жировые области, когда вы пытаетесь избавиться от избыточного жира. Если у вас значительный избыточный вес, слишком большое количество жира любого вида может привести к серьезным последствиям для здоровья.

Какие варианты лечения помогают избавиться от подкожного жира

Диета и физические упражнения уменьшат количество жира в областях висцерального и подкожного жира, но висцеральный жир гораздо более чувствителен к изменениям здорового образа жизни. Рекомендуется заниматься не менее тридцати минут в день, пять дней в неделю, и силовые тренировки оказывают наибольшее влияние на снижение жировых отложений при одновременном увеличении мышечной массы. Подкожный жир является самым глубоким слоем жира, и часто диета и физические упражнения не дадут желаемых результатов. Вот почему такие процедуры, как криолиполиз, инъекционный липолиз и липосакция, могут стать заманчивым выбором, который поможет вам быстро начать процесс похудения и избавиться от подкожного жира. В конечном счете, привлекательность этих процедур заключается в том, что они эффективны в растворении упрямых локальных жировых отложений.

Липосакция

Липосакция эффективна для удаления небольшого количества локализованного жира, но не всем подходит эта процедура. Это не идеально для тех, кто страдает ожирением; вместо этого это инструмент, помогающий формировать целевые области, где жира больше, чем вам хотелось бы. Липосакция подходит не всем, потому что это дорогостоящая хирургическая процедура с длительным периодом простоя. Операция также связана с большим риском — не говоря уже о том, что она намного дороже, чем менее инвазивные варианты.

Безоперационное лечение нежелательных жировых отложений

Нехирургические процедуры для избавления от лишнего жира набирают популярность и являются популярными вариантами в нашей клинике. Недавние исследования доказали, что инъекционный липолиз, такой как Aqualyx®, может способствовать естественному удалению жира через обычные системы печени. Инъекционный липолиз Aqualyx — это нехирургическое решение, очень безопасное и эффективное для избавления от упрямого местного жира, дающее вам желаемые результаты практически без простоев. У нас есть несколько вариантов лечения потери веса без хирургического вмешательства в нашей клинике в Лондоне.