Трещат суставы что делать: Хруст в суставах — причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения

Содержание

Почему хрустят суставы во всем теле причины и лечение

Рассмотрим поподробнее, стоит ли обращаться к врачу в такой ситуации и как приостановить процесс разрушения хрящевой ткани и суставов.

Причины хруста суставов

К хрусту суставов приводят различные причины, большинство из них являются неопасными:

Малоподвижный образ жизни.
Высокий ИМТ.
Генетическая предрасположенность.
Нарушение обмена веществ.
Травмы.
Болезни печени, почек.
Инфекционные заболевания.
Воспаление мышечной и суставно-соединительной ткани.
Возрастные изменения, способствующие развитию дегенеративных изменений в суставах.
Высокая физическая нагрузка.
Отсутствие сбалансированного питания.

Нередко хруст суставов сопровождается скованностью движений и болевыми ощущениями разной степени интенсивности, что является поводом для того, чтобы обратиться к специалисту.

Хрустит в тазобедренном суставе

Среди основных причин треска в тазобедренном суставе:

Чрезмерная нагрузка на сустав (как правило, избыточная масса тела).
Преждевременное изнашивание сустава.
Артроз.

Подагра.
Воспаление связок.
Остеохондроз.
Травмы.
Солеотложение в суставе.
Износ костей, входящих в структуру тазобедренного сустава.

Важно! Хруст, сопровождающийся покраснением, отеком, повышением температуры тела, – опасный симптом. В этом случае требуется незамедлительно обратиться к врачу.

Хруст в колене

Чаще всего причинами треска в коленях являются:

Бурсит.
Излишняя масса тела.
Чрезмерная нагрузка.
Остеоартроз.
Артрит.
Травмы.
Малоподвижный образ жизни.

Если в дополнении к хрусту наблюдается боль, отек, покраснение или уплотнение околосуставной ткани, это указывает на развитие патологического процесса.

Хруст в позвоночнике

В большинстве случаев хруст в позвоночнике возникает во время резких движений. За неприятным симптомом могут скрываться такие болезни, как:

Изменения в хрящах межпозвоночных дисков различной степени (остеохондроз).
Сколиоз.
Грыжа, протрузия.
Травмы.
Солеотложение (отложение кальцинатов).
Последствия проведенного оперативного вмешательства.

Помимо этого, треску в суставах позвоночника способствует генетическая предрасположенность.

Хруст в пальцах

Треск в пальцах и запястье указывает на следующие причины:

Артрит.
Артроз.
Травмы.

Настороженность должны вызвать покраснение, боль, отек, высокая температура тела.

Хруст в суставах: патология или норма

Эластичность и гибкость – это признак здоровых суставов. Если они двигаются с хрустом, то это не всегда свидетельствует о развитии какой-либо патологии. Чаще всего это дефект мышечно-соединительной ткани, который помимо характерного звука никак не проявляет себя.

Тревогу должен вызвать лишь хруст, сопровождающийся болью, отеком и покраснениями. Такие симптомы могут указывать на развитие остеоартроза. Этот недуг чаще всего возникает в пожилом возрасте, однако среди молодых людей также немало тех, кто сталкивается с этим заболеванием.

Если врач поставил диагноз «остеоартроз», то помимо характерного хруста наблюдаются следующие симптомы:

Боль, онемение сустава.
Отек.
Увеличение сустава в объеме.
Крепитация сочленений.
Покраснение кожных покровов в области сочленения сустава.

При появлении таких симптомов идет процесс разрушения суставов, который предотвратить невозможно. Единственное, что можно сделать для облегчения состояния, – подобрать метод лечения, приостанавливающий этот процесс.

Если хруст сопровождают безболезненные движения в суставах, то это не должно вызывать беспокойства. Анатомическое строение суставов таково, что щелчки могут возникать даже в абсолютно здоровых сочленениях.

Диагностика

Проблемы, связанные с суставами, помогают решить врачи-травматологи, ревматологи и ортопеды. Если возникли щелчки и хруст в суставах, врачи этих специализаций проведут диагностику и на основании обследования поставят диагноз и назначат корректное лечение.

Чтобы обнаружить изменения в мышечно-суставной ткани, проводят ряд обследований:

Рентгенографию.
УЗИ суставов.
КТ.
МРТ.

Данные диагностические обследования указывают на наличие патологического процесса в мышцах, костной ткани и связках.

Лечение

Нередко хруст в суставах является последствием перенесенных заболеваний. В этом случае требуется терапия, направленная на устранение причины, провоцирующей неприятный симптом.

Для лечения хруста суставов применяется несколько методик одновременно, только в этом случае можно добиться максимального результата. Как правило, это:

Медикаментозные препараты.
Иммобилизация костного сочленения.
Мази с обезболивающим или согревающим эффектом.
Лечебная гимнастика.
Биодобавки.

В некоторых случаях для пораженных суставов рекомендованы инъекции, специальные гели и мази, не только уменьшающие боль, но и оказывающие терапевтический эффект. Наиболее эффективны при данной патологии противовоспалительные мази Фастум-гель, Ибупрофен, Диклофенак.

Помимо этого, благоприятное воздействие на опорно-двигательную систему, включая связочный аппарат, оказывают различные физиопроцедуры:

Грязелечение.
УВЧ.
Парафинотерапия.

Магнитотерапия.
Подводный душ-массаж (гидромассаж).
Солевые ванны.
Аппаратный и лечебный массаж.

Если причина треска суставов не обусловлена наличием каких-либо патологий, применение медикаментозной терапии нецелесообразно. В этом случае проводится лечение с помощью укрепляющих физиопроцедур.

Чтобы избавиться от физиологического хруста в суставах, необходимо придерживаться следующих правил:

Контролировать массу тела.
Носить удобную обувь (при необходимости – ортопедическую).
Принимать хондропротекторы.
Сбалансированно питаться.
Проводить разминку для суставов (один раз в 2 часа).
Вести активный образ жизни.
Выполнять физические упражнения, плавать, заниматься йогой.

Выполнение этих рекомендаций способствует облегчению состояния и помогает избавиться от хруста в суставах.

Немедикаментозные способы лечения

Помимо лекарственных средств существуют вспомогательные приспособления, помогающие минимизировать нагрузку на суставной аппарат. К ним относятся бандажи, костыли, наколенники и трости.

Оперативное вмешательство назначается лишь в том случае, когда человеку поставлен диагноз «остеоартроз», а лекарственные средства и физиотерапевтические методы неэффективны. Имплантация искусственных суставов – это единственный способ облегчить течение недуга, «разгрузить» сустав и вернуть больному нормальную жизнь.

Народная медицина

Знания, накопленные столетиями, тоже помогают справиться с треском в суставах. Наиболее часто для лечения мышечно-суставных патологий используют следующие народные средства:

Корень окопника. Две ст. ложки измельченных корней залить 0,5 мл воды, нагреть до кипения (но не кипятить), настоять 4–5 часов, процедить. Отвар использовать для примочек, компрессов и ванн.
Корень шиповника. 50 г корней залить 250 мл водки, настоять 2 недели в темном месте, процедить. Принимать до еды по 25 кап. три раза в день. Также можно использовать для натирания больных суставов.
Еловые шишки. 3–4 шишки залить 600 мл кипяченой воды, настоять 8–10 часов. Принимать по 200 мл до еды. Курс лечения – 7–10 дней.
Компресс из редьки. Редьку натереть на мелкой терке, отделить жмых, а сок использовать для примочек.

Березовые почки. 2 ст. ложки сухих березовых почек настоять в темном месте с 500 мл водки в течение месяца. Принимать по 1 ст. ложке до еды 2 раза в день.

Средства народной медицины являются не заменой медикаментозной терапии, а лишь ее дополнением. Прежде чем их использовать, следует посоветоваться с лечащим врачом.

Профилактика

Избежать хруста суставов можно, если соблюдать следующие профилактические меры:

Правильно питаться: исключить жирные, соленые блюда, копчености. Заменить красные сорта мяса на белые, включить в рацион продукты с высоким содержанием кальция (молочные, морепродукты). Заменить сахар на натуральные подсластители (мед). Обогатить рацион большим количеством фруктов и овощей (минимум 500 г в день).
Соблюдать питьевой режим (не менее 1,5–2 л воды в день).
Избегать чрезмерного физического труда и иных нагрузок на опорно-двигательную систему.

Вести активный образ жизни.

Если избежать хруста в суставах все-таки не удается, следует обратиться к специалисту. Это поможет предотвратить развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата, которые нередко являются причиной инвалидности. Соблюдая рекомендации врача, можно избавиться от патологии, которая способствовала развитию неприятных симптомов, и вернуться к нормальному образу жизни.

Почему хрустят суставы. Что мы должны об этом знать?

Чаще всего хруст в суставах, связан с повышенной подвижностью. Это называется гипермобильность. Чаще всего такое врожденное состояние встречается у молодых женщин, так как у них вырабатывается в организме измененный коллаген — более растяжимый. Это приводит к изменению многих тканей, особенно суставов.

Что вызывает хруст в суставах?

1. Движение связок, суставов и сухожилий.

Во время движения меняется положение сухожилия в суставе. При возвращении сухожилия на свое место можно услышать щелкающий звук.

2. Скопление газов в суставах.

В суставе находится синовиальная жидкость, выполняющая функцию смазки. В этой жидкости растворены азот, кислород и углекислый газ. В момент перерастяжения суставной сумки или неестественного движения, газы собираются в пузырьки, которые лопаются, и слышится хлопок.

3. Воспаление. При потере гладкости хряща, шероховатые поверхности издают звуки.

4. Артроз, который возникает при «изнашивании» сустава. Хрящи в местах повышенной нагрузки истончаются, возникают неровные поверхности на плоскости трения.

5. Травмы мягких тканей вокруг сустава. При нарушении эластичности сухожилий мышц, при атрофии и укорочении самых мышц возможен хруст, который воспринимается как суставной, являясь на самом деле околосуставным.

Опасен ли хруст в суставах?

Большинство специалистов склоняется к тому, что лечить суставы надо, когда хруст сопровождается неприятными или болевыми ощущениями. Скорее всего, это может свидетельствовать о разрастании костной ткани или значимом истончении хряща, степень которой указывает на стадию артроза.

Если треск и хруст сопровождает движения в суставах позвоночника, плечевых, локтевых или пальцев, а болевых ощущений нет, то вероятнее всего волноваться не стоит. Строение этих суставов, связок и костей вокруг них таково, что, даже незначительное движение, может вызывать треск, при абсолютно здоровых суставах. Иное дело суставы которые испытывают осевые нагрузки: тазобедренный, коленный, голеностопный. Хруст в этих суставах может свидетельствовать о начальных проявлениях истончения хряща — артроза.

Как бороться с проблемами в суставах?

Прежде всего, если сустав отечен, появляется боль после ходьбы или боль в покое, нужно обратиться к врачу. Врач проведет осмотр, функциональные тесты на возможные повреждения мягких тканей (связки, мениски, сухожилия) и установить причину болей и отечности. Как только причина установлена, начинается лечение, которое направлено на устранение воспаления в суставе или вокруг него, устранение причин, вызвавших воспаление и профилактические меры.

Устранить воспаление

На сегодняшний день существует большое количество противовоспалительных препаратов. Они имеют свои особенности и могут лучше или быстрее действовать в зависимости от конкретной ситуации. Не стоит игнорировать медикаментозное назначение. Поверьте, при правильном подборе медикаментов, врач может свести к минимуму побочные действия препаратов, а лечебное действие лекарств позволит Вам быстрее и надежнее купировать острую фазу заболевания и приступить к профилактике.

Полезным и эффективным может быть курс физиопроцедур. Правильно подобранные и физиопрецедуры устраняют воспаление, боли в суставах, увеличивают подвижность сустава, легкость при движениях.

Устранение причин, вызвавших воспаление

В данном случае можно говорить о застарелых повреждениях связок, суставной губы или мениска, травмах хряща или других причинах, вызвавших проявления заболевания. Нередко врачу удается консервативным, т.е. безоперационным, путем помочь пациенту и, если не полностью устранить причину, то по крайней мере, сохранять стойкую ремиссию, т.е. такое состояние, когда причина не будет проявляться и вызывать воспаление. В некоторых случаях все же приходится прибегать к помощи хирургов. Но имея в распоряжении артроскопические методы лечения, восстановление после таких операций длится 2-3 недели и пациент может вернуть активный образ жизни уже через месяц или даже раньше.

Если обнаружен артроз, врач назначает комплексное консервативное лечение: противовоспалительные препараты, физиотерапию. Также в лечении артроза на ранних стадиях заболевания очень эффективным методом является введение в сустав обогащенной тромбоцитами плазмы. Согласно последним исследованиям этот метод демонстрирует хорошую эффективность регенерации хряща и снижения болевых ощущений в суставе. Получение необходимой для лечения концентрации тромбоцитов достигается путем центрифугирования пробирки с собственной кровью пациента и введения полученного препарата в сустав. Данная методика доказала свою эффективность и безопасность на практике. Подробнее с данным методом можно ознакомиться здесь. Для продления срока службы сустава используется также гиалуроновая кислота. Это искусственный заместитель собственной суставной жидкости, так необходимый для улучшения скольжения суставных поверхностей и снижения дальнейшего разрушения хряща. Препарат гиалуроновой кислоты вводится внутрисуставно, т.е. методом инъекции в поврежденный сустав. В последнее время на рынке представлен широкий выбор данной группы препаратов, различные по концентрации и виду молекулы гиалуроновой кислоты, а также по содержанию вспомогательных веществ. В нашей практике мы используем препараты, доказавшие свою эффективность, с концентрацией гиалуроновой кислоты, позволяющей вводить препарат однократно на рекомендованный срок профилактики — 1-1,5 года. Такое лечение позволяет замедлить разрушение сустава, приостановить развитие артроза.

Также к группе препаратов, оказывающих благоприятное воздействие на хрящ отностяся хондропротекторы. Эта группа препаратов обычно содержит два действующих вещества — хондроитин и глюкозамин. Эти препараты принимаются длительное время — минимум 3 месяца и позиционируются как «витамины для суставов».

К доказанной исследованиями терапии артрозов относится кинезитеоапия, или терапия движением. Было проведено большое количество исследований, в которых группа пациентов, выполнявших специальные упражнения демонстрировала улучшение функции суставов, снижение болевого синдрома и замедление разрушения хряща, т.е. артроза. Эти данные были настолько убедительными, что кинезитерапия вошла в список оплачиваемого страховыми компаниями развитых стран лечения артрозов коленного и тазобедренного сустава, терапии болей в спине.

Профилактика проблем с суставами

Очень часто хруст, а потом и болезни в суставах появляются вследствие малоподвижного образа жизни. При работе, которая требует длительного нахождения в одном положении (сидя или стоя), нужно ввести для себя правило: каждые час-полтора, вставать и двигаться. Если, например, работа требует длительного пребывания на ногах — учитель, продавец, приучите себя ходить, или регулярно переносить вес то на одну то на другую ногу, позволяя другой в это время расслабиться и отдохнуть. Полезно будет ввести в офисе моду на «производственную гимнастику»: встать, выполнить повороты головы, выполнить вращение руками, подвигать плечами, сжать несколько раз кулаки, совершить несколько приседаний.

Желательно найти в своем рабочем графике время и два-три раза в неделю посещать спортзал. Только следует помнить, чем более травматичный вид спорта, тем больше проблем с суставами может возникнуть. Лучший вариант профилактики — функциональные тренировки под контролем инструктора, йога, плавание. У людей с избыточным весом всегда больше проблем с суставами, особенно часто страдают ноги и позвоночник. В этом случае, уменьшение веса (диета, физические упражнения) снизит нагрузку на суставы. Если верно выбрать физические упражнения, то можно остановить артроз на ранних стадиях и даже стимулировать регенерацию хрящевой ткани. Занятия спортом помогают улучшить кровоснабжение мышц и тканей, которые окружают сустав, обеспечивают доставку к хрящам кислорода и восстанавливают обменные процессы.

Записавшись на прием к нашим специалистам, Вы сможете пройти диагностику и получить исчерпывающую консультацию касательно причин и лечения проблем с суставами в каждом конкретном случае.

Почему мои кости так сильно трескаются? Исследования и объяснения

Почему мои кости так сильно трескаются? Research and Explanations

Health Conditions
- Featured
  - Breast Cancer
  - IBD
  - Migraine
  - Multiple Sclerosis (MS)
  - Rheumatoid Arthritis
  - Type 2 Diabetes
- Articles
  - Acid Reflux
  - ADHD
  - Аллергия
  - Болезнь Альцгеймера и деменция
  - Bipolar Disorder
  - Cancer
  - Crohn’s Disease
  - Chronic Pain
  - Cold & Flu
  - COPD
  - Depression
  - Fibromyalgia
  - Heart Disease
  - High Cholesterol
  - HIV
  - Hypertension
  - IPF
  - Osteoarthritis
  - Псориаз
  - Кожные заболевания и уход
  - ЗППП
Откройте для себя
- Темы о здоровье
  - Nutrition
  - Fitness
  - Уход за кожей
  - Сексуальное здоровье
  - Женское здоровье
  - Психическое благополучие
  - Sleep
- Обзоры продуктов
- Vitamins & Pulpments
- Nutamins и добавки
- . Домашнее тестирование
- CBD
- Мужское здоровье
Оригинальная серия
- Fresh Food Fast
- Дневники диагностики
- You’re Not Alone
- Настоящее напряжение
Видео серии
- Молодежь в фокусе
- Здоровый урожай
- Нет больше молчания
- Future of Health

План

ЗДОРОВЬЕ
- SAGLE SAGVY SAVE. Move Your Body
- Здоровье кишечника
- Mood Foods
- Выровняйте позвоночник
Find Care
- Первичная помощь
- Психическое здоровье
- Акушер-гинеколог
- Дерматологи
- Неврологи
- Кардиологи
- Ортопеды
Тесты на образ жизни
- У меня депрессия
- Контроль веса
- Викторина для подростков
- Вы трудоголик?
- Как хорошо ты спишь?
Инструменты и ресурсы
- Новости здравоохранения
- Найдите диету
- Найдите полезные закуски
- Лекарства от А до Я
- Здоровье от А до Я

Connect

- Рак молочной железы
- Воспалительные заболевания кишечника
- Псориатический артрит
- Мигрень
- Плозное склероз
- Medhile -Medice -Medice -Medice -Medice -Medice -Medice -Medice. 31 августа 2021 г.
  Время от времени хруст суставов или других суставов очень распространен и обычно не опасен. Если это сопровождается болью или отеком или следует за травмой, это может быть вызвано основным заболеванием.
  Вопреки бабушкиным байкам, хруст костяшками пальцев не вызывает артрит. На самом деле, это может дать ощущение облегчения и увеличить подвижность сустава.
  Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что теории о том, почему и как трескаются суставы, все еще обсуждаются с научной точки зрения, но передовые технологии визуализации помогли прояснить этот процесс. Трещины в суставах могут стать более заметными с возрастом, так как некоторые хрящи изнашиваются.
  - Технически треск, хлопки или скрежет вокруг сустава известны как крепитация, от латинского слова, означающего «хрип».
  - Согласно небольшому исследованию, проведенному в 2017 году, в Соединенных Штатах частота хруста суставов пальцев составляет от 25 до 45 процентов.
  - То же небольшое исследование 2017 года показало, что люди с привычкой хрустеть суставами «гораздо чаще хрустят другими суставами в своем теле».
  - Другое небольшое исследование 2017 года показало, что шум от хруста суставов не связан с болезнью.
  Трещины в швах могут иметь разные причины. Это распространено и обычно не является признаком состояния здоровья костей. Что именно вызывает треск или треск, является предметом многих исследований, но до сих пор до конца не изучено.
  Некоторые естественные причины хруста в суставах:
  - Звуки от мышечной активности. Когда мышца растягивается, она может вызывать шумы в суставах. Например, сухожилие может смещаться и смещаться во время растяжки, упражнений, танцев или повторяющихся движений на работе.
  - Потеря хряща. Это может происходить из-за старения, что может привести к шероховатости поверхностей суставов, что приводит к шуму в суставах при движении.
  - Артрит. Это также может вызвать дегенерацию хряща и вызвать шум в суставах.
  Что создает этот треск или хлопки, до конца не известно.
  Традиционное объяснение состоит в том, что давление на сустав создает крошечные пузырьки в синовиальной жидкости, которые лопаются при быстром образовании. Ваша синовиальная жидкость содержит кислород, азот и углекислый газ и защищает ваши кости от трения друг о друга.
  В исследовании 2015 года использовалась магнитно-резонансная томография трещин суставов в реальном времени, которая показала, что шум был связан с образованием полостей в суставной жидкости, а не с коллапсом ранее существовавшего пузыря. Технический термин для этого — «трибонуклеация», когда две поверхности быстро разделяются, оставляя газовую полость.
  Однако в исследовании 2018 года была разработана математическая модель динамики и звука пузырьков, которая оказалась совместимой с объяснением коллапса пузырьков.
  Щелкать суставами пальцев или другими суставами — это не «плохо», но это может раздражать окружающих, если вы делаете это часто. В редких случаях, если вы слишком сильно щелкаете суставом, например, спиной, вы можете пораниться, защемив нерв или натянув мышцу.
  Согласно небольшому исследованию 2011 года, процесс раскалывания может дать вам физическое ощущение облегчения от давления, независимо от того, делаете ли вы это самостоятельно или когда мануальный терапевт манипулирует костью.
  Распространенный миф о том, что у вас будет артрит в руках, если вы хрустнете костяшками пальцев, оказался именно таковым — мифом — в другом исследовании 2011 года. Исследования показали, что хруст суставов не истончает хрящ и вряд ли приведет к остеоартриту.
  - Внимательность. Если у вас есть привычка хрустеть костяшками пальцев (или другим суставом) и вы хотите остановиться, первый шаг — осознанность. Отслеживайте, когда и, возможно, почему вы хрустите суставами пальцев, шеей или спиной.
  - Больше двигаться. Простое решение — больше двигаться. Если вы много сидите или стоите в одном положении, вы можете напрячься и похрустеть суставами, чтобы уменьшить скованность. Делайте частые перерывы, чтобы двигаться. Старайтесь вставать хотя бы каждые полчаса, если весь день сидите за столом.
  - Мягкая растяжка. Другим решением является мягкое растяжение, которое может перемещать синовиальную жидкость и смазывать суставы. Есть динамическая и статическая растяжка для всех ваших суставов. Вот несколько растяжек для ваших рук.
  - Снятие стресса. Если треск в суставах связан со снятием стресса, попробуйте другие успокаивающие меры, такие как глубокое дыхание, медитация, стресс-мяч или игрушка-непоседа.
  - Упражнение. Попробуйте увеличить время тренировок до 150 минут в неделю. Выбирайте занятия, соответствующие вашему возрасту и образу жизни. Любая физическая активность, такая как работа по дому, работа в саду или короткие прогулки, может стать частью вашей тренировки.
  Когда хруст сустава сопровождается болью, отеком или потерей подвижности, пора обратиться к врачу. Это может быть признаком того, что вы повредили хрящ, порвали связку или сухожилие или защемили нерв в спине. В некоторых случаях это может быть симптомом остеоартрита или ревматоидного артрита.
  Чтобы получить наилучший возможный результат, лучше всего выявить и вылечить основное заболевание как можно раньше.
  Треск или хруст в суставе очень распространен и обычно не является симптомом заболевания. Это не должно быть источником беспокойства, если у вас нет боли или отека. Тогда лучше всего обратиться к специалисту в области здравоохранения, чтобы определить причину.
  Теории о физических механизмах, участвующих в растрескивании костей, спорны.
  Если у вас слишком сильное растрескивание костей и вы хотите остановить его, есть средства, которые можно попробовать. Главный совет ортопедов — больше двигаться и заставлять двигаться синовиальную жидкость.
  Последнее медицинское рассмотрение 31 августа 2021 г.
  Как мы рецензировали эту статью:
  Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
  - Бутин Р.Д. и др. (2017). «Хруст суставов пальцев»: могут ли слепые наблюдатели обнаружить изменения при медицинском осмотре и сонографии?
    journals.lww.com/clinorthop/Fulltext/2017/04000/_Knuckle_CrackingCan_Blinded_Observers_Detect.47.aspx
  - Бродер Р. (1995). Слышимый релиз, связанный с манипуляциями с суставами.
    pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/77
  - /
  - deWeber K, et al. (2011). Хруст суставов и артроз кистей.
    jabfm.org/content/24/2/169
  - Кавчук Г.Н., и соавт. (2015). Визуализация совместной кавитации в реальном времени.
    journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0119470
  - Lo GH, et al. (2017). Субъективная крепитация как фактор риска возникновения симптоматического остеоартрита коленного сустава: данные инициативы по остеоартриту.
    onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/acr.23246
  - Miller PJ, et al. (2011). Качественное исследование личного восприятия пациентами хиропрактики звукового выброса и кавитации.
    sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1479235411000046?np=y&npKey=bd8748e9d3db730a31312873e0ff66c10a15f283b915d71dbab01679616861ed
  - Pazzinatto MF, et al. (2018). Каковы клинические последствия крепитации коленного сустава у людей с остеоартритом коленного сустава? Обсервационное исследование с данными Инициативы по остеоартриту.
    researchgate.net/publication/32
  - Protopapas MG, Protopapas MG, (2002). Суставной треск и хлопки: Понимание шумов, которые сопровождают суставное высвобождение.
    degruyter.com/document/doi/10.7556/jaoa.2002.102.5.283/html
  - Robertson CJ, et al. (2017). Убеждения людей о значении крепитации при пателлофеморальной боли и влияние этих убеждений на их поведение: качественное исследование.
    msscienceandpractice.com/article/S2468-7812(17)30030-9/fulltext
  - Song SJ, et al. (2018). Шум вокруг колена.
    ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5851845/
  - Suja VC, et al. (2018). Математическая модель звуков, издаваемых хрустом суставов пальцев.
    nature.com/articles/s41598-018-22664-4
  Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.
  Current Version
  Aug 31, 2021
  Written By
  Marjorie Hecht
  Edited By
  Allison Tsai
  Medically Reviewed By
  Angelica Balingit, MD
  Copy Edited By
  Sofia Santamarina
  Share this статья
  Медицинский осмотр Анжелики Балингит, доктора медицины — Марджори Хехт, 31 августа 2021 г.
  Медицинское заключение Грегори Минниса, DPT. В большинстве случаев это не повод для беспокойства. Иногда это может звучать как щелчок, скрип или щелчок. Распространенные причины болей в лодыжках…
  ПОДРОБНЕЕ
- Шум в коленях: объяснение крепитации и хлопков
  Медицинское заключение Brenda B. Spriggs, MD, MPH, FACP
  Вы когда-нибудь слышали хруст, треск или хлопок при сгибании колена? Часто в этом нет ничего страшного, но это может быть признаком остеоартрита или травмы.
  ПОДРОБНЕЕ
- Почему моя челюсть издает треск и как с этим бороться?
  Медицинское заключение Harshil Matta, DO
  Если у вас хрустит челюсть, обратите внимание на другие симптомы. Это может помочь вам определить, что может быть причиной звука.
  ПОДРОБНЕЕ
- Все о стрессовых переломах голени
  Медицинское заключение Анжелы М. Белл, доктора медицинских наук, FACP
  Стрессовый перелом — это крошечная трещина в кости, также называемая волосяным переломом. Этот перелом голени является серьезной травмой, которая может усугубиться без…
  ПОДРОБНЕЕ
- 5 способов укрепить суставы
  предотвратить травмы и сохранить подвижность.
  ПОДРОБНЕЕ
- Общие сведения о боли в суставах при фибромиалгии
  Медицинский обзор Нэнси Картерон, доктора медицинских наук, FACR
  Лекарства от боли в суставах при фибромиалгии нет, но с симптомами можно справиться с помощью лекарств и физических упражнений.
  ПОДРОБНЕЕ
- Обзор болевого синдрома большого вертела
  Медицинское заключение Анжелы М. Белл, доктора медицинских наук, FACP
  Болевой синдром большого вертела (GTPS) обычно вызывает боль во внешней части бедра. Это относится к группе состояний, которые вызывают боль в верхней части…
  ПОДРОБНЕЕ
- Что может вызывать сильную боль и скованность в суставах?
  Медицинское заключение Нэнси Картерон, доктора медицинских наук, FACR
  Внезапная и широко распространенная боль в суставах может быть связана с рядом причин. К ним относятся краткосрочные болезни и долгосрочные состояния здоровья.
  ПОДРОБНЕЕ
- Что нужно знать о боли в коленном суставе
  Существует несколько возможных причин боли в коленном суставе, что делает раннее выявление важным для исключения любой потенциально серьезной причины…
  ПОДРОБНЕЕ
Почему мои кости так сильно трескаются? Исследования и объяснения
Почему мои кости так сильно трескаются? Research and Explanations
- Health Conditions
  - Featured
    - Breast Cancer
    - IBD
    - Migraine
    - Multiple Sclerosis (MS)
    - Rheumatoid Arthritis
    - Type 2 Diabetes
  - Articles
    - Acid Reflux
    - ADHD
    - Аллергии
    - Alzheimer’s & Dementia
    - Bipolar Disorder
    - Cancer
    - Crohn’s Disease
    - Chronic Pain
    - Cold & Flu
    - COPD
    - Depression
    - Fibromyalgia
    - Heart Disease
    - High Cholesterol
    - HIV
    - Hypertension
    - IPF
    - Остеоартрит
    - Псориаз
    - Кожные заболевания и уход за ними
    - ЗППП
- Узнать
  - Wellness Topics
    - Nutrition
    - Fitness
    - Skin Care
    - Sexual Health
    - Women’s Health
    - Mental Well-Being
    - Sleep
  - Product Reviews
    - Vitamins & Supplements
    - Sleep
    - Mental Health
    - Nutrition
    - Домашнее тестирование
    - CBD
    - Men’s Health
  - Original Series
    - Fresh Food Fast
    - Диагностические дневники
    - Вы не одиноки
    - Настоящий напряжение
  - Видео серии
    - Молодежь в фокусе
    - Здоровый урожай
    - No More Silin
      - Внимательное питание
      - Разборчивость в сахаре
      - Двигайтесь своим телом
      - Здоровье кишечника
      - Продукты для настроения
      - Выровняйте позвоночник
    - Find Care
      - Первичная медицинская помощь
      - Психическое здоровье
      - OB-GYN
      - Дерматологи
      - Неврологи
      - Кардиологи
      - Ортопедисты
    - Цифры жизни
      - Управление весом
      - I Deccady? Викторина для подростков
      - Вы трудоголик?
      - Как хорошо ты спишь?
    - Инструменты и ресурсы
      - Новости здравоохранения
      - Найдите диету
      - Найдите полезные закуски
      - Drugs A-Z
      - Health A-Z
  - Connect
    - - Breast Cancer
      - Inflammatory Bowel Disease
      - Psoriatic Arthritis
      - Migraine
      - Multiple Sclerosis
      - Psoriasis
  Medically reviewed Анжелика Балингит, доктор медицины — Марджори Хехт, 31 августа 2021 г. Если это сопровождается болью или отеком или следует за травмой, это может быть вызвано основным заболеванием.
  Вопреки бабушкиным байкам, хруст костяшками пальцев не вызывает артрит. На самом деле, это может дать ощущение облегчения и увеличить подвижность сустава.
  Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что теории о том, почему и как трескаются суставы, все еще обсуждаются с научной точки зрения, но передовые технологии визуализации помогли прояснить этот процесс. Трещины в суставах могут стать более заметными с возрастом, так как некоторые хрящи изнашиваются.
  - Технически треск, хлопки или скрежет вокруг сустава известны как крепитация, от латинского слова, означающего «хрип».
  - Согласно небольшому исследованию, проведенному в 2017 году, в Соединенных Штатах частота хруста суставов пальцев составляет от 25 до 45 процентов.
  - То же небольшое исследование 2017 года показало, что люди с привычкой хрустеть суставами «гораздо чаще хрустят другими суставами в своем теле».
  - Другое небольшое исследование 2017 года показало, что шум от хруста суставов не связан с болезнью.
  Трещины в швах могут иметь разные причины. Это распространено и обычно не является признаком состояния здоровья костей. Что именно вызывает треск или треск, является предметом многих исследований, но до сих пор до конца не изучено.
  Некоторые естественные причины хруста в суставах:
  - Звуки от мышечной активности. Когда мышца растягивается, она может вызывать шумы в суставах. Например, сухожилие может смещаться и смещаться во время растяжки, упражнений, танцев или повторяющихся движений на работе.
  - Потеря хряща. Это может происходить из-за старения, что может привести к шероховатости поверхностей суставов, что приводит к шуму в суставах при движении.
  - Артрит. Это также может вызвать дегенерацию хряща и вызвать шум в суставах.
  Что создает этот треск или хлопки, до конца не известно.
  Традиционное объяснение состоит в том, что давление на сустав создает крошечные пузырьки в синовиальной жидкости, которые лопаются при быстром образовании. Ваша синовиальная жидкость содержит кислород, азот и углекислый газ и защищает ваши кости от трения друг о друга.
  В исследовании 2015 года использовалась магнитно-резонансная томография трещин суставов в реальном времени, которая показала, что шум был связан с образованием полостей в суставной жидкости, а не с коллапсом ранее существовавшего пузыря. Технический термин для этого — «трибонуклеация», когда две поверхности быстро разделяются, оставляя газовую полость.
  Однако в исследовании 2018 года была разработана математическая модель динамики и звука пузырьков, которая оказалась совместимой с объяснением коллапса пузырьков.
  Щелкать суставами пальцев или другими суставами — это не «плохо», но это может раздражать окружающих, если вы делаете это часто. В редких случаях, если вы слишком сильно щелкаете суставом, например, спиной, вы можете пораниться, защемив нерв или натянув мышцу.
  Согласно небольшому исследованию 2011 года, процесс раскалывания может дать вам физическое ощущение облегчения от давления, независимо от того, делаете ли вы это самостоятельно или когда мануальный терапевт манипулирует костью.
  Распространенный миф о том, что у вас будет артрит в руках, если вы хрустнете костяшками пальцев, оказался именно таковым — мифом — в другом исследовании 2011 года. Исследования показали, что хруст суставов не истончает хрящ и вряд ли приведет к остеоартриту.
  - Внимательность. Если у вас есть привычка хрустеть костяшками пальцев (или другим суставом) и вы хотите остановиться, первый шаг — осознанность. Отслеживайте, когда и, возможно, почему вы хрустите суставами пальцев, шеей или спиной.
  - Больше двигаться. Простое решение — больше двигаться. Если вы много сидите или стоите в одном положении, вы можете напрячься и похрустеть суставами, чтобы уменьшить скованность. Делайте частые перерывы, чтобы двигаться. Старайтесь вставать хотя бы каждые полчаса, если весь день сидите за столом.
  - Мягкая растяжка. Другим решением является мягкое растяжение, которое может перемещать синовиальную жидкость и смазывать суставы. Есть динамическая и статическая растяжка для всех ваших суставов. Вот несколько растяжек для ваших рук.
  - Снятие стресса. Если треск в суставах связан со снятием стресса, попробуйте другие успокаивающие меры, такие как глубокое дыхание, медитация, стресс-мяч или игрушка-непоседа.
  - Упражнение. Попробуйте увеличить время тренировок до 150 минут в неделю. Выбирайте занятия, соответствующие вашему возрасту и образу жизни. Любая физическая активность, такая как работа по дому, работа в саду или короткие прогулки, может стать частью вашей тренировки.
  Когда хруст сустава сопровождается болью, отеком или потерей подвижности, пора обратиться к врачу. Это может быть признаком того, что вы повредили хрящ, порвали связку или сухожилие или защемили нерв в спине. В некоторых случаях это может быть симптомом остеоартрита или ревматоидного артрита.
  Чтобы получить наилучший возможный результат, лучше всего выявить и вылечить основное заболевание как можно раньше.
  Треск или хруст в суставе очень распространен и обычно не является симптомом заболевания. Это не должно быть источником беспокойства, если у вас нет боли или отека. Тогда лучше всего обратиться к специалисту в области здравоохранения, чтобы определить причину.
  Теории о физических механизмах, участвующих в растрескивании костей, спорны.
  Если у вас слишком сильное растрескивание костей и вы хотите остановить его, есть средства, которые можно попробовать. Главный совет ортопедов — больше двигаться и заставлять двигаться синовиальную жидкость.
  Последнее медицинское рассмотрение 31 августа 2021 г.
  Как мы рецензировали эту статью:
  Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
  - Бутин Р.Д. и др. (2017). «Хруст суставов пальцев»: могут ли слепые наблюдатели обнаружить изменения при медицинском осмотре и сонографии?
    journals.lww.com/clinorthop/Fulltext/2017/04000/_Knuckle_CrackingCan_Blinded_Observers_Detect.47.aspx
  - Бродер Р. (1995). Слышимый релиз, связанный с манипуляциями с суставами.
    pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/77
  - /
  - deWeber K, et al. (2011). Хруст суставов и артроз кистей.
    jabfm.org/content/24/2/169
  - Кавчук Г.Н., и соавт. (2015). Визуализация совместной кавитации в реальном времени.
    journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0119470
  - Lo GH, et al. (2017). Субъективная крепитация как фактор риска возникновения симптоматического остеоартрита коленного сустава: данные инициативы по остеоартриту.
    onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/acr.23246
  - Miller PJ, et al. (2011). Качественное исследование личного восприятия пациентами хиропрактики звукового выброса и кавитации.
    sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1479235411000046?np=y&npKey=bd8748e9d3db730a31312873e0ff66c10a15f283b915d71dbab01679616861ed
  - Pazzinatto MF, et al. (2018). Каковы клинические последствия крепитации коленного сустава у людей с остеоартритом коленного сустава? Обсервационное исследование с данными Инициативы по остеоартриту.
    researchgate.net/publication/32
  - Protopapas MG, Protopapas MG, (2002). Суставной треск и хлопки: Понимание шумов, которые сопровождают суставное высвобождение.
    degruyter.com/document/doi/10.7556/jaoa.2002.102.5.283/html
  - Robertson CJ, et al. (2017). Убеждения людей о значении крепитации при пателлофеморальной боли и влияние этих убеждений на их поведение: качественное исследование.
    msscienceandpractice.com/article/S2468-7812(17)30030-9/fulltext
  - Song SJ, et al. (2018). Шум вокруг колена.
    ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5851845/
  - Suja VC, et al. (2018). Математическая модель звуков, издаваемых хрустом суставов пальцев.
    nature.com/articles/s41598-018-22664-4
  Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.
  Current Version
  Aug 31, 2021
  Written By
  Marjorie Hecht
  Edited By
  Allison Tsai
  Medically Reviewed By
  Angelica Balingit, MD
  Copy Edited By
  Sofia Santamarina
  Share this статья
  Медицинский осмотр Анжелики Балингит, доктора медицины — Марджори Хехт, 31 августа 2021 г.
  Медицинское заключение Грегори Минниса, DPT. В большинстве случаев это не повод для беспокойства. Иногда это может звучать как щелчок, скрип или щелчок. Распространенные причины болей в лодыжках…
  ПОДРОБНЕЕ
- Шум в коленях: объяснение крепитации и хлопков
  Медицинское заключение Brenda B. Spriggs, MD, MPH, FACP
  Вы когда-нибудь слышали хруст, треск или хлопок при сгибании колена? Часто в этом нет ничего страшного, но это может быть признаком остеоартрита или травмы.
  ПОДРОБНЕЕ
- Почему моя челюсть издает треск и как с этим бороться?
  Медицинское заключение Harshil Matta, DO
  Если у вас хрустит челюсть, обратите внимание на другие симптомы. Это может помочь вам определить, что может быть причиной звука.
  ПОДРОБНЕЕ
- Все о стрессовых переломах голени
  Медицинское заключение Анжелы М. Белл, доктора медицинских наук, FACP
  Стрессовый перелом — это крошечная трещина в кости, также называемая волосяным переломом. Этот перелом голени является серьезной травмой, которая может усугубиться без…
  ПОДРОБНЕЕ
- 5 способов укрепить суставы
  предотвратить травмы и сохранить подвижность.
  ПОДРОБНЕЕ
- Общие сведения о боли в суставах при фибромиалгии
  Медицинский обзор Нэнси Картерон, доктора медицинских наук, FACR
  Лекарства от боли в суставах при фибромиалгии нет, но с симптомами можно справиться с помощью лекарств и физических упражнений.
  ПОДРОБНЕЕ
- Обзор болевого синдрома большого вертела
  Медицинское заключение Анжелы М. Белл, доктора медицинских наук, FACP
  Болевой синдром большого вертела (GTPS) обычно вызывает боль во внешней части бедра.