Трещат кости причина: Почему хрустят кости во всем теле?

Содержание

Вреден ли хруст пальцев

Размер шрифта Цветовая схема Изображения

Записаться на прием

Имя* Телефон* Взрослый Ребенок (до 18 лет)

Записаться на анализ

Имя* Телефон*

☆ ул. Малая Балканская, д. 23 (м. Купчино)

Дунайский пр-т, д. 47 (м. Дунайская)

пр-т Ударников, д. 19 (м. Ладожская)

ул. Маршала Захарова, д. 20 (м. Ленинский пр-т)

Выборгское шоссе, д. 17 (м. Пр-т Просвещения)

Позвонить
435 55 55
Записаться
на прием

Бытует мнение, что хруст пальцев не только раздражает нервных окружающих хрустящего человека, но и грозит хрустящему артритом и карами небесными. Так ли это? Попробуем разобраться.

Учёные считают, что люди делятся на две категории: те, кто хрустит суставами, и те, кто от этого страшно бесится.

Не исключено, что последние и придумали зловещий миф о неизбежности артрита у своих шумных собратьев.

Да-да, это всего лишь миф! Артрит происходит в результате воспалительного процесса, что абсолютно никаким боком не связано с привычкой похрустеть.

Давайте же противопоставим мифу научное знание. Откуда вообще берётся хруст в костяшках? Вы-таки будете смеяться, но из пузырьков. Логично задать следующий вопрос: откуда в пальцах пузырьки. Ответ не менее прост: откуда и всегда – из жидкости.

Дело в том, что участки между костями заполнены особой синовиальной жидкостью, которая по своей консистенции напоминает яичный желток. Задача этой субстанции – служить смазкой, сокращающей трение костей, что невероятно облегчает нам жизнь.

Когда вы хотите похрустеть суставами, вы оказываете на них давление, которое заставляет пузыриться синовиальную жидкость. Внешне это напоминает процесс кипения. А поскольку сустав герметичен, пузырькам ничего не остаётся, кроме как лопаться в негодовании.

Вот эти-то звуки лопающихся пузырьков мы и принимаем за хруст.

Приятность этой процедуры для хрустящего объясняется ещё и тем, что происходит стимуляция нервных окончаний, расположенных вдоль пальцев.

Единственная радость для страдающих от хруста чужих суставов людей заключается в том, что пузырьки могут возникать в суставе не чаще, чем раз в 15-30 минут.

И вообще, вместо того чтобы бороться с хрустом, попробуйте сами. Вам наверняка понравится!

Статья опубликована: 11.12.2014 г.
Последнее обновление: 26.05.2019 г.

УРОК 9. Почему хрустят суставы?

Чаще всего такие звуки могут издавать коленные, запястные и бедренные суставы, а также суставы позвоночника, нижней челюсти, локтя и плеча. Хруст и другие звуки в суставах — это симптом, который может быть как вариантом нормы, так и предвестником серьезного заболевания.

Вот основные причины данного состояния, о которых полезно знать.

Причина №1 суставного хруста: вариант нормы

Иногда хруст в области суставов является вариантом нормы, и по поводу него не нужно волноваться. Показателем того, что все в порядке, является отсутствие боли при этом хрусте.

Почему суставы издают хрустящие звуки даже при отсутствии каких-либо болезней? Врачи и ученые выдвигают самые разные гипотезы по этому поводу.

Так, принято считать, что в синовиальной жидкости, омывающей сустав, находится большое количество растворенного газа. В какой-то момент множество газовых пузырьков резко увеличивают объем полости сустава, и за счет этого при движении в суставе возникает щелчок. Это явление называется кавитацией, и оно является нормой.

После этого пузырьки растворяются в синовиальной жидкости, и по мере того, как это происходит, суставные поверхности костей, удаленные друг от друга этим щелчком, снова начинают сближаться.

Когда это сближение произошло, возможно наступление повторного эффекта кавитации (повторных звуков в суставе). Иными словами, такие хрусты в норме возможны не чаще, чем 1 раз в 15-20 минут.

Кроме того, часто такие звуки возникают из-за того, что связка или сухожилие при своем движении задевает выступающие близлежащие фрагменты кости (например, кости запястья, плеча или бедра). В этом случае хруст будет не звонким, типа щелчка, а глухим.

Что вам нужно делать?

Если хруст не сопровождается болезненными симптомами и возникает не чаще, чем раз в 15 минут, а также он не появился в результате травмы или падения, то обращаться по этому поводу к врачу необязательно. Однако помните о том, что если со временем характер хруста изменится, на это нужно обратить пристальное внимание.

№2: Гипермобильность

Есть люди, имеющие небольшие дефекты соединительной ткани (к которой относятся кости, суставы и связки), и дефекты эти очень часто проявляются слабостью суставно-связочного аппарата. Проявляется это в том, что у таких людей отмечается повышенная гибкость в суставах.

Со стороны это может смотреться очень эффектно (многие спортивные и цирковые гимнасты имеют такие дефекты, за счет чего и достигают такой феноменальной гибкости), но на практике такие особенности грозят более частыми, чем у остальных людей, вывихами и подвывихами суставов и слабостью связок.

Несмотря на то, что людей с такими дефектами в мире, по статистике, насчитывается от 3 до 8%, это уже не является вариантом нормы, а представляет собой нахождение в группе риска по травмам суставов, а также по заболеваемости артрозом.

Что вам нужно делать?

Если вы знаете, что у вас повышена подвижность и гибкость суставов, то при возникновении подозрительного хруста в коленях или другом суставе вам обязательно стоит обратиться к врачу-артрологу или ортопеду за консультацией.

Это не значит, что у вас развилось какое-то заболевание. Но это означает, что раз вы в группе риска, то вам нужно прислушаться к полезным рекомендациям врача о том, что вам можно делать в повседневной жизни (активный отдых, спорт), а от чего стоит отказаться.

Хороший доктор обязательно расскажет вам о тех мерах предосторожности, которые вам следует соблюдать, чтобы снизить риск травмы суставов (например, пользоваться высокой шнуровкой обуви во избежание вывиха голеностопного сустава).

Если вы будете вдумчиво следовать рекомендациям специалиста, то сможете благополучно избежать травм. В этом случае, даже несмотря на дефект соединительной ткани, качество вашей жизни останется практически на том же уровне.

№3: Артроз, артрит, бурсит, тендинит

Если вы обратили внимание, что у вас, например, хрустят колени, и это сопровождается болезненными ощущениями (болью), может возникать при каждом повторении движения (то есть нет рефрактерного периода в несколько минут, как в норме), а также отметили ограничение подвижности в суставе, то это говорит о возникновении серьезного заболевания — деформирующего остеоартроза, артрита (воспаления сустава), бурсита (воспаления суставной сумки), тенденита (воспаления сухожилия) и других серьезных недугов. Это касается не в последнюю очередь хруста в коленях.

Что вам нужно делать?

В этом случае вам нужно как можно скорее обратиться к врачу, пройти диагностику и начать получать лечение. Какое конкретно заболевание у вас возникло, будет уже определять врач (кроме того, часто может возникать несколько болезней в пределах одного сустава).

После постановки диагноза, который ставят по итогам рентгеновского и томографического обследования, врач назначит необходимое лечение. Оно обычно включает противовоспалительные средства, хондропротекторы, физиопроцедуры, массаж и другие методы лечения.

№4: Малоподвижный образ жизни

Человек биологически устроен так, что хотя бы минимальные физические нагрузки ему необходимы. Если он ведет образ жизни, при котором физические усилия практически отсутствуют, то его мышцы со временем начинают слабеть и атрофироваться от бездействия. А если слабеют мышцы, то автоматически слабеют и связки. И, как результат, суставной аппарат слабеет тоже. За счет этих атрофий и начинает появляться хруст и щелканье в суставах. Это, по большому счету — сигнал человеку от его тела о том, что о физических нагрузках забывать нельзя.

Что вам нужно делать?

№4: Малоподвижный образ жизни

Что вам нужно делать?

Прежде всего, стоит проконсультироваться с грамотным врачом о вашем образе жизни. Пока ваши суставы справляются с такими нагрузками, но что будет дальше?

Если врач говорит вам о том, что к добру такой образ жизни не приведет, нужно что-то менять. Если вы занимаетесь спортом, необходимо начать снижать нагрузки и вовсе сменить тот вид спорта, которым вы занимаетесь, на менее физически тяжелый.

Если у вас очень тяжелая работа, стоит подумать о том, не пора ли ее сменить. Стоит ли эта работа того, чтобы гробить из-за нее свое здоровье?

№6: Травмы

Если когда-то, даже очень давно, вы перенесли травму сустава, например, вывих или растяжение, то такой сустав остается немного «ослабленным», даже если все восстановительные мероприятия были проведены в полном объеме.

По этой причине данный сустав входит в группу риска по возникновению повторных травм и других заболеваний. Об этом стоит помнить, чтобы заранее «подстелить соломки» и избегать ситуаций, когда подобная травма может повториться. А хруст в зоне сустава, где когда-то была травма, может служить вам напоминанием об этом.

Что вам нужно делать?

Если вы знаете, что у вас была травма, а теперь в этом суставе слышится хруст, то вам стоит обратиться к врачу, чтобы исключить развитие вторичных заболеваний и получить рекомендации специалиста.

Если все в порядке, вам стоит попросить у доктора рекомендации о том, что вам в связи с этой старой травмой сустава можно делать, а чего остерегаться. Каким спортом полезно заниматься, а каким вредно, и так далее.

Чтобы вылечить хруст в суставах, необходимо выяснить их причину. Для этого врач, как правило, назначает рентгеновское исследование хрустящего сустава, а при необходимости — и другие обследования: томографию, лабораторные исследования крови и т. д.

Если звуки, которые издают ваши суставы, ничего плохого не предвещают и являются вариантом нормы, то никакого лечения, естественно, не требуется. Если же хруст вместе с болью и ограничением в движениях стал одним из первых симптомов таких болезней, как артрит или артроз, то как можно скорее нужно начать лечение этих заболеваний.

Здоровья Вам и Вашим близким!

Источник: http://artrozamnet.ru/xrustyat-sustavy-chto-delat/

У ребенка хрустят суставы. От причины до решения проблемы

Вы наверняка не раз замечали у себя хруст в суставах, например, при резком движении или интенсивной физической нагрузке.

У взрослых он, как правило, не вызывает сильного беспокойства. Но когда хруст в суставах появляется у ребенка, многие родители начинают сильно волноваться и искать решение проблемы. Сегодня мы поговорим о том, почему возникает этот звук и в каких случаях действительно нужно бить тревогу.

Почему суставы начинают хрустеть

Чтобы понять механизм возникновения хруста в суставах, нужно вспомнить азы анатомии. По строению суставы в организме человека напоминают шарниры: в них одна кость скользит по поверхности другой. Головки костей гладкие и подогнаны по форме друг к другу: это необходимо для хорошего скольжения. Между ними находится суставная жидкость, которая играет роль своеобразного «машинного масла» для суставов. Чтобы она не вытекала наружу, кости покрыты суставными хрящами. Они же обеспечивают внешнюю целостность суставов.
Внутри капсулы, образованной хрящами, циркулирует та самая суставная жидкость. В капсулу также вплетены связки, которые повышают прочность всего суставного механизма. А между некоторыми костями, головки которых прилегают друг к другу неидеально, есть специальные прокладки – мениски.
Суставная жидкость насыщена газами – кислородом, азотом и углекислым газом. Поэтому сильное растяжение суставной сумки, резкие движения ведут к собиранию пузырьков. Каждый из них лопается, из-за чего и возникает характерный звук – хруст в суставах.

В подавляющем большинстве случаев это вполне естественный процесс, который не требует вмешательства врача и лечения. Суставы ребенка только формируются, соединительная ткань в них менее плотная и более эластичная, чем у взрослых, при этом мышечный аппарат развит слабее. Эти факторы и вызывают появление хруста у детей и подростков. Как правило, с возрастом все симптомы проходят сами собой.

Но в некоторых случаях причина хруста может быть связана с патологическими механизмами.
Дисплазия. Основные причины этой патологии – изменение структуры коллагена, вызванное генетическими причинами, и нехватка компонентов, из которых строится соединительная ткань. Заболевание проявляется частыми вывихами, искривлением позвоночника, пролапсом митрального клапана, близорукостью, плоскостопием. Хруст в суставах также может быть одним из симптомов.

Нехватка внутрисуставной жидкости. Еще одна патология, которая обусловлена наследственными факторами. Помимо щелчков, ребенка могут беспокоить снижение подвижности суставов и боль при движении.
Артрит. Воспалительный процесс в суставе приводит к расслоению, истончению и трещинам хрящевой ткани. Если заболевание не лечить, изменения со временем затрагивают и кость: на ней появляются наросты, уплотнения и шипы. Далее происходит деформация кости, из-за чего возникают отеки и сильные боли даже в состоянии покоя.

В отличие от физиологического хруста суставов, патологические изменения требуют консультации ортопеда и своевременного лечения.
Что делать, если у ребенка хрустят суставы
Если хруст возникает лишь время от времени и не причиняет ребенку никаких неудобств, волноваться не стоит. Вероятнее всего, он имеет физиологическую причину и пройдет по мере взросления и роста.
Однако все может быть не так гладко, если хруст слышен постоянно на протяжении длительного времени и сопровождается другими симптомами:

• громкими щелчками при сгибательных и разгибательных движениях в суставе;
• асимметрией кожных складок на ножках и трудоностями при разведении бедер;
• беспокойством, плачем или жалобами на боль при активных или пассивных движениях в суставе;
• припуханием и покраснением кожи в области сустава.
• Кроме того, о наличии патологии может свидетельствовать и тот факт, что хруст возникает регулярно только в одном суставе.

В вышеописанных ситуациях не стоит откладывать в долгий ящик визит к ортопеду. Специалист проведет осмотр, а также при необходимости назначит дополнительные обследования:

• общие анализы крови и мочи для выявления воспалительного процесса;
• биохимический анализ крови для дифференциальной диагностики ревматоидного артрита и других заболеваний суставов;
• УЗИ суставов для оценки состояния хрящей, связок, мышц и количества суставной жидкости;
• рентгенография суставов для оценки состояния костей.

В диагностически сложных случаях врач также может назначить компьютерную или магнитно-резонансную томографию.
Если исследования выявят патологию, необходимо незамедлительно начать лечение. В большинстве случаев оно включает консервативные методики: прием медикаментов, лечебную физкультуру, физиопроцедуры, и лишь в редких ситуациях может потребоваться хирургическое вмешательство. Самое главное – не запускать болезнь и строго придерживаться рекомендаций лечащего врача.

Как предупредить проблемы с суставами у ребенка

Если патология носит наследственный характер, от нее невозможно избавиться полностью, но можно значительно уменьшить влияние провоцирующих факторов. Кстати, те же профилактические мероприятия помогут и здоровому ребенку: они позволят опорно-двигательному аппарату развиваться гармонично и своевременно.
Умеренные физические нагрузки. Каждому ребенку необходима двигательная активность. Речь не идет об изматывающих тренировках, но регулярные занятия точно не помешают. Нагрузки нужно подбирать с учетом желаний ребенка и состояния его здоровья. Если есть патологии суставов, поможет лечебная гимнастика. Также не повредят занятия плаванием. Этот вид спорта, кстати, полезен и здоровым детям. Много пользы принесут езда на велосипеде, танцы, бадминтон или теннис. Если есть хотя бы подозрение на проблемы с суставами, следует избегать видов спорта, которые включают длительную ходьбу, бег, поднятие тяжестей, а также сопряжены с травмами. Кроме того, перед любой физической нагрузкой нужно проводить разминку с упражнениями на растяжку.

Сбалансированное питание. Для поддержания здоровья суставов в рационе ребенка должно быть достаточно белков, кальция, фосфора и витаминов. Также полезны блюда, которые содержат много коллагена: например, холодец, заливное, желе.
Правильный питьевой режим. Дефицит внутрисуставной жидкости может быть связан с общим обезвоживанием организма. Чтобы избежать такой проблемы, ребенок должен пить достаточно чистой воды. Индивидуальная норма определяется исходя из того, что на каждое кило веса приходится 30 мл воды. Нужно помнить, что учитывается только чистая вода, а не чай, кофе, супы и другие жидкости.
Контроль массы тела. Лишний вес – это всегда дополнительная нагрузка на суставы. Безусловно, пару лишних кило не окажут существенного влияния на работу опорно-двигательного аппарата, но ожирение любой степени гарантированно приведет к проблемам с суставами. Поэтому обязательно объективно оценивайте массу тела вашего ребенка и при необходимости подбирайте диету вместе с врачом.
Хруст в суставах – не повод сходить с ума от волнения и каждый день водить ребенка в поликлинику, но это напоминание о том, что за состоянием здоровья вашего чада нужно внимательно следить в любом возрасте.

Хруст в суставах: причины и лечение

Хруст в суставах — явление, которое наблюдается и у младенцев, и у глубоких стариков. Иногда ежедневное похрустывание пальцами вполне безобидно, а иногда — становится симптомом хронического заболевания, с которым сложно даже налить себе чай. Как же различить эти случаи, что делать при хрусте в суставах и пора ли Вам к врачу — узнайте ниже.

Содержание

Причины хруста в суставах
Как понять, что пора к врачу?
В каких суставах слышен хруст?
Как лечить хруст в суставах?
Советы врачей: как избавиться от хруста в суставах?

Хруст в суставах возникает у большинства людей при активных движениях.

Причины хруста в суставах

Причины “хруста в костях” — т.н. крепитации — могут быть следующими:

Врожденные особенности соединительной ткани. Эластичность связок и суставной капсулы обусловлена генетически. У некоторых людей наблюдается гипермобильность суставов — про таких говорят, что они гнутся во все стороны. Если Вы можете, например, разогнуть руку в локте больше, чем на 180° — щелчки в суставе может вызывать анатомическая особенность. Еще одна “наследственная” причина — недостаточная выработка суставной смазки.
Пузырьки газа. Вязкая синовиальная жидкость, которая смазывает сустав, может образовывать пузырьки диоксида при резком ослаблении давления на суставные поверхности. Резко разгрузили конечность, а при следующем шаге услышали хлопок в колене? Не переживайте, это безвредно.
Движение сухожилия. При сгибании-разгибании сустава смещается и сухожилие. Вставая на место, оно иногда вызывает щелчок. Чаще наблюдается в возрасте 10-19 лет.
Слишком быстрый рост у подростков. В подростковом возрасте дети растут скачкообразно, из-за чего пропорции их тела могут нарушаться, а суставы — не успевают “подстроиться”. При отсутствии других патологий подростковый хруст в суставах уйдет сам к 16-24 годам.
Аномалии развития. Суставные поверхности могут не совпадать — выступающие из суставной капсулы края костей провоцируют характерный звук. Большинство аномалий опорно-двигательного аппарата, которые могут стать причиной хруста в суставах ног, врачи диагностируют в первые 7 лет жизни ребенка. Например, хруст при вращении стопой может вызывать плоскостопие.
Гормональные и метаболические нарушения. Возрастные гормональные изменения (мужской и женский климакс), заболевания щитовидной железы и другие факторы гормонального дисбаланса влияют на эластичность сустава. Также хруст в суставах могут вызывать отложения мочевой кислоты при подагре, артропатии при сахарном диабете и другие патологии обмена веществ.
Прием гормональных препаратов. Оральные контрацептивы, препараты на основе глюкокортикостероидов могут вызывать треск суставов. Он исчезает после окончания курса или смены препарата.
Травмы. Если хруст и боль в суставах наблюдается после травмы или усердных физических нагрузок, стоит посоветоваться с врачом. Иногда сустав просто “пересыхает” из-за дефицита синовиальной жидкости, и в этом случае ему нужен отдых и поддерживающая терапия в течение 2-3 недель. А иногда хрустит уже изношенный сустав — нужно поспешить к ревматологу, чтобы спасти его.
Долгая неподвижность. Для нормальной выработки суставной смазки сочленение должно испытывать умеренную физическую нагрузку. При малоподвижном образе жизни сустав плохо скользит и начинает похрустывать, наблюдается слабость связочного аппарата. Если причиной неподвижности сустава была травма, стоит обратиться к врачу-реабилитологу, который поможет восстановить его функциональность без последствий.
Возрастные изменения и болезни. Среди пациентов старше 60 лет распространены воспалительные или дегенеративно-дистрофические заболевания в суставах и прилегающих мышцах. Реже их диагностируют у молодых людей.

Избыточный вес, неудобная обувь, некомфортное рабочее место тоже могут вызывать хруст и боль в суставах из-за неправильного распределения нагрузки.

Как понять, что пора к врачу?

Сам по себе хруст в суставах патологией не является и даже обнадеживает — при запущенных заболеваниях суставов он физиологически невозможен.

Обеспокоиться треском в суставе нужно, если ему сопутствует:

чувство трения — как будто между головками костей попал песок;
болевые ощущения, которые усиливаются при движении;
необычное напряжение, подергивания в мышцах даже в состоянии покоя;
отечность сустава и увеличение его объема, налитые мягкие ткани;
ограничение подвижности в сочленении;
чувство, что сустав “заклинивает” — возможно инородное тело в суставной сумке;
покраснение кожи над суставом, локальное повышение температуры;
чувство онемения в мышцах, их слабость, вплоть до нарушения походки или мелкой моторики.

Здоровый треск возникает периодически. Простой пример: если в суставе схлопнулся пузырек газа, при повторном движении хруста уже не будет, сколько ни сгибайте конечность. А патологический слышен постоянно и лишь усиливается со временем. Различается и специфика звука. Звонкий, сухой хруст вполне нормален. Но услышав грубый, “со скрежетом” — уточните причины и лечение хруста в суставах у врача.

В каких суставах слышен хруст?

Похрустывать могут практически все суставы — от височно-челюстных до межфаланговых и даже межпозвоночных. Для некоторых сочленений сухой хруст является физиологической нормой ввиду их активной нагруженности и специфической оси вращения. Поэтому не стоит переживать о том, как избавиться от хруста в суставах, если “здоровый” треск слышен в лодыжках, коленях, пальцах и позвоночнике.

Хруст в тазобедренном суставе

Хруст в тазобедренном суставе — распространенное явление среди спортсменов, танцоров и людей, занимающихся физическим трудом. Часто его вызывает т.н. синдром щелкающего бедра — звук возникает, когда сухожилия перекатываются по кости при сгибании-разгибании сустава.

Тазобедренное сочленение может хрустеть при избытке белка в рационе, обезвоживании организма. Усиливающийся хруст и боль в суставах могут говорить о развитии артрита или артроза тазобедренных сочленений, других воспалительных заболеваний в мышцах и связках.

Хруст в коленном суставе

Хруст в коленях обычно возникает в результате нагрузок, изменений в околосуставных тканях (мышцах, связках, сухожилиях). Частые приседания, слишком низкое или слишком высокое сидение, привычка поджимать ноги могут нарушать кровообращение и вызывать застойные явления, которые сопровождаются хрустом в коленном суставе. Патологией они не являются, хотя и могут способствовать дистрофии хряща.

Собственно, разрушение коленного сустава сопровождается отеком, дискомфортом при движении, болями при приседаниях и других нагрузках.

Хруст в плечевом суставе

Щелчки и хруст в плечевом суставе редко наблюдаются при здоровой суставной капсуле и мягких тканях. У пациентов до 35 лет они обычно возникают вследствие травмы — обычно при попытке сделать жим лежа в тренажерном зале. При надлежащем лечении, хруст и другие симптомы проходят через 2-4 месяца. Среди людей старше 60 лет чаще встречается артрит плечевого сустава.

Хруст в пальцах рук

Суставы пальцев рук — самые “хрустящие” в организме человека. Суставные поверхности пальцев чаще других отдаляются друг от друга, образуя пузырьки газа, а связки и сухожилия (их в кистях рук особенно много) чаще трутся о выступы костей. Как убрать хруст в суставах рук? Никак. Это абсолютно нормальное явление — дань за развитую мелкую моторику.

Но если пальцы хуже гнутся и опухают, пора к врачу.

Как лечить хруст в суставах

Выбор лечения начинается с постановки диагноза врачом-ревматологом. Для этого нужно пройти первичный осмотр, функциональные тесты, возможно — рентгенологическое и лабораторные исследования. Если хруст в суставах появился после травмы, лучше обратиться к травматологу.

Первый шаг к лечению хруста в суставах- постановка диагноза.

Лечение хруста в суставах нацелено на:

остановку воспалительного процесса в суставе или мягких тканях,
устранение первичных заболеваний или других причин, повлекших проблему с суставом (повреждения связок, хрящей, менисков, суставной губы и прочее),
поддержание эластичности хряща,
профилактику дальнейшего разрушения сустава.

Препараты от хруста в суставах

Если пациента беспокоит боль и симптомы воспаления, стандартным выбором становятся нестероидные противовоспалительные препараты от хруста в суставах — такие как диклофенак, мелоксикам, нимесулид, ибупрофен, напроксен, индометацин, кетопрофен. В тяжелых случаях подключают стероидные средства (глюкокортикоиды) — преднизолон, метотрексат и другие. Дозировку и порядок применения гормональных таблеток от хруста в суставах должен определять врач!

Препараты от хруста в суставах на основе хондроитина и глюкозамина (основных структурных компонентов хряща) рекомендованы во всех без исключения случаях — как профилактика и поддерживающая терапия дегенеративных процессов. К ним относятся хондропротекторы артракам, артрадол, дона, структум (они выпускаются в форме таблеток от хруста в суставах, которые нужно принимать 3-6 месяцев).

Если медикаментозное лечение хруста в суставах неэффективно, может встать вопрос о частичном или полном протезировании сустава.

Физиотерапия

Физиотерапия используется как в острой фазе болезни, так и во время ремиссии. Она позволяет снять воспаление, доставить лекарства в ткани, уменьшить боль и улучшить подвижность в сочленениях. Физиотерапевтические методики лечения хруста в суставах улучшают кровоснабжение мышц и соединительной ткани вокруг сустава (а значит, хрящ получает больше питательных веществ), восстанавливают здоровый обмен веществ. Особую эффективность при хрусте в суставах продемонстрировали:

кинезиотерапия;
лечебная физкультура;
массаж;
магнитно-волновая терапия;
лекарственный электрофорез;
УВЧ;
амплипульс.

Другие методы лечения

К лечению хруста в суставах важно подключить специальную диету, которая помогает сбалансировать водно-солевой баланс, питать хрящевую ткань и снижать массу тела, если имеется избыточный вес. Специфика диеты зависит от причин хруста: при диабете минимизируется потребление углеводов, при подагре — мяса.

Не стоит игнорировать врача-реабилитолога — он поможет подобрать оптимальный уровень и вид физической активности (лечебная гимнастика, ходьба, плавание, велопрогулки, лепка), комфортные ортезы и другие эргономические приспособления.

Советы врачей: как избавиться от хруста в суставах?

Для профилактики и лечения хруста в суставах врачи рекомендуют чередовать физическую активностью с отдыхом, не позволяя суставной жидкости застаиваться. Также избавьтесь от вредных привычек — алкоголь, курение и избыточное потребление кофе ускоряют разрушение суставов, снижают эффективность лечения хруста в суставах.

Физическая активность

Избегайте как малоподвижности, так и тяжелых нагрузок на сустав. Любые спортивные упражнения нужно начинать с разминки, которая “разогреет” мышцы, исключит голодание хряща. Агрессивные виды спорта, бег, силовые тренировки при хрусте в суставах противопоказаны — в особенности, если у Вас диагностированы воспалительные, дегенеративные изменения, а также гипермобильность суставов.

Если хруст в суставах не связан с индивидуальными анатомическими особенностями пациента, врачи рекомендуют больше гулять пешком (хотя бы 40-60 минут или 10 тыс. шагов в день, или 5-8 км) или на велосипеде, плавать (2-3 раза в неделю), заниматься скандинавской ходьбой или йогой. Чтобы отслеживать свою активность, установите на телефон шагомер.
Зарядкой нужно заниматься ежедневно и планомерно — не пытайтесь наверстать упущенное за несколько часов 2 раза в неделю. Это может ухудшить состояние сустава, ведь синовиальная жидкость не успевает вырабатываться при интенсивном режиме нагрузок.

При артрите и артрозе лучше делать не стандартную зарядку, а комплекс общеукрепляющих упражнений, которые помогают поддерживать тонус мышц и связок.

Трудовая деятельность

Повышенная подвижность сочленений, хоть и не является патологией, может вызывать варикозное расширение вен или травмы при высокой нагрузке на суставы. С учетом этой особенности лучше не выбирать работу стоя. Если стоять все же приходится, почаще переносите вес с ноги на ногу, оборудуйте место низкой скамеечкой, на которую можно время от времени ставить стопу. Для профилактики хруста в суставах старайтесь разбавлять труд в одном и том же положении 10-15-минутными разминками (3-4 в течение дня) — .т.н. упражнениями производственной гимнастики. К ним относится вращение головой и торсом, сжатие-разжатие кулаков, круговые движения стопами, кистями рук, коленями, упражнение “мельница” руками.

Если это необходимо, используйте эластичные повязки и фиксаторы во время работы.

Вес

Вне зависимости от причин и лечения хруста в суставах, назначенного врачом, пациенту нужно сбросить лишний вес — он нарушает здоровое распределение нагрузки между суставами, из-за чего начинают страдать межпозвоночные диски поясничного отдела, тазобедренные, коленные, голеностопные суставы. К примеру, 1 лишний килограмм веса ощущается коленным хрящом как 5.

Питание

При хрусте и болях в суставе врачи советуют придерживаться низкоуглеводной диеты — исключите выпечку и конфеты, сладкие фрукты и газировку, мучные и картофельные блюда. Старайтесь получать углеводы из каш, пророщенной пшеницы, цельнозерновых хлебцов. Включите в рацион холодец (студень), блюда с желатином, мясо с жилками, но не увлекайтесь животными жирами сверх меры.

Избегайте обезвоживания и выпивайте хотя бы 2,5 л воды в день.

Не пренебрегайте своим здоровьем — и Ваши суставы сохранят подвижность на всю жизнь!

Images designed by Freepik

Заболевания суставов: описание болезни, причины, симптомы, стоимость лечения в Москве

По статистике ВОЗ (Всемирной Организации Здравоохранения) заболевания суставов занимают одно из главных мест по распространенности среди населения. В настоящее время отмечается стремительный рост таких заболеваний, связанный прежде всего с изменением образа жизни. Низкий уровень физической активности, стрессы, избыточная масса тела, сидячая работа, неправильно подобранная обувь, травмы привели к тому, что заболевания опорно-двигательного аппарата «помолодели» и все чаще встречаются не только у пожилых, но и у молодых людей. Один из частых симптомов при обращении к врачу — боль, уменьшение амплитуды движений, покраснение, деформация сустава, отек, нарушение функции. Специалисты медицинского центра «Синай» смогут диагностировать причину заболевания и назначить необходимое лечение.

Причины заболевания суставов

Опорно-двигательная система каждого человека состоит из костей, связочного аппарата, мышц и суставов. Изменение в работе отельного звена влияет на функционирование сустава в целом, приводя к дистрофическим изменениям и характерной симптоматики. Так например, остеопороз – представляет собой заболевание костей и суставов, при котором снижается плотность костной ткани, она становится более хрупкой, увеличивается риск возникновения переломов. Эта болезнь длительное время может протекать бессимптомно, но чаще всего страдают тела позвонков, смещаются, тем самым вызывая боль и заставляя идти к врачу. Постоянная монотонная физическая работа, связанная с поднятием тяжести, статичный, «сидячий» образ жизни, нерациональная, резкая нагрузка в тренажерном зале – все это приводит к избыточному воздействую на сустав, приводит к его изнашиванию и деформации. Травмы, переломы, ушибы, полученные в быту, могут привести к разрыву мышц, связок, переломам костей и нарушению функции сустава в целом. Нерациональное питание и высокий индекс массы тела приводят к нарушению кровообращения в тканях, большой нагрузке на суставы и быстрому изнашиванию.

Воспалительные причины заболевания суставов

Одной из причин заболеваний суставов являются воспалительные процессы, вызванные аутоиммунными, аллергическими реакциями в организме или инфекционными агентами. Артрит – собирательный термин, обозначающий болезни суставов воспалительной этиологии. К ним относится:

Ревматоидный артрит – аутоиммунное заболевание, характерным признаком которого является воспалительный процесс в суставах. Причиной ревматоидного артрита являются следующие факторы: генетический, инфекционный и пусковой. Их комплексное воздействие запускает аутоимунный механизм развития заболевания.
Септический (инфекционный) артрит – заболевание, при котором воспаление суставов происходит вследствие попадания инфекционного агента гематогенным (через кровь), лимфогенным (через лимфу и лимфатическую систему) или прямым путем (вследствие травм и повреждений). Таким образом, очаг инфекции может находится не только в суставной полости, но и удаленно. Чаще всего данное заболевание поражает крупные суставы (моноартрит), но при прогрессировании процесс может распространяться в организме.
Полиартрит – воспалительный процесс, поражающий одновременно или последовательно несколько суставов. Он может возникать как самостоятельный патологический процесс, так и являться последствием инфекционных и неинфекционных заболеваний: сепсиса, подагры, сильных стрессовых ситуаций и других.
Спондилит – воспалительное заболевание, затрагивающее тела позвонков, что в последующем приводит к их деформации и разрушению и выраженному болевому синдрому. Наиболее тяжелой формой спондилита является спондилоартрит – болезнь Бехтерева – при которой наблюдается резкое ограничение подвижности суставов вследствие замены эластичной соединительно-тканной структуры на костную ткань. Предположительной причиной этого заболевания являются аутоимунные процессы, наследственность и пусковой механизм развития болезни в виде инфекции, переохлаждения и травмы.

Метаболические причины заболевания суставов

Питание, нарушение обмена веществ играют немаловажную роль в развитии заболевания суставов. Подагра – метаболическое (обменное) заболевание, которое характеризуется отложением кристаллов уратов и накоплением мочевой кислоты. Причиной данного заболевания является совокупность факторов, таких как: излишнее употребление в пищу красного мяса, кофе, чая, алкоголя; сопутствующая патология в виде артериальной гипертензии, почечной недостаточности, аутоимунных заболеваний. Характерным симптомом подагры являются тофусы – подагрические узелки, приводящие к деформации и деструкции сустава. В дальнейшем болезнь распространяется на почки и другие органы, приводя к полиорганной недостаточности.

Дегенеративно-дистрофические причины заболевания суставов

Патогенез дистрофических заболеваний заключается в прогрессирующих метаболических (обменных) нарушениях хрящевой, костной ткани и постепенным вовлечением в патологический процесс других суставных структур, развитии деформации, снижении активных движений, потери функции, постоянному болевому синдрому и ухудшении качества жизни.

Остеохондроз – комплексные дистрофические изменения в суставных хрящах. Выделяют три формы остеохондроза позвоночника: шейный, грудной и поясничный. Согласно клиническим рекомендациям одной из причин развития и прогрессирования данного заболевания – генетическая предрасположенность. Это связано с индивидуальными особенностями позвоночно-корешково-спинномозговых взаимоотношений: вариабельностью числа поясничных и крестцовых позвонков и уровня выхода корешков из спинного мозга. Кроме этого, выделяют иммунные, гормональные, сосудистые, метаболические и инфекционные причины. Избыточный вес, травмы, ушибы, «сидячий», малоподвижный образ жизни, нерациональная физическая нагрузка, перегрузка позвоночника, курение, стрессовые ситуации также оказывают немаловажное значение в развитии и неуклонном прогрессировании заболевания.

Остеоартроз – это дегенеративно-дистрофическое заболевание, причиной которого является поражение хрящей. В основе этиологии остеоартроза лежит травма, дисплазия (врожденная неполноценность сустава) и воспаление. Кроме того, существуют факторы риска, которые накладывают отпечаток на развитие данного заболевания: наследственность, ожирение, метаболические и эндокринные нарушения, воспалительные процессы в суставе и в организме, травмы, операции, переохлаждение. Особенностью остеоартроза является формирование остеофитов. Остеофит – патологический нарост на поверхности костной ткани, который вызывает деформацию сустава – деформирующий остеоартроз.

Проявление болезни

Для каждого заболевания опорно-двигательного аппарата характерна своя симптоматика и свои клинические особенности. Однако можно выделить некоторые общие проявления. Одним из первых признаков, заставляющих обратиться к врачу – боль. Она может проявляться или усиливаться после минимальной физической нагрузки, в покое, в том числе в ночное время. При заболеваниях суставов стоп и коленей боль может появляться при подъеме или спуске по лестнице. Человек может отмечать дискомфорт при ходьбе в привычной обуви.

Человек, страдающий заболеванием суставов, может отмечать хруст во время движения, при небольшой физической нагрузке, подъеме на этаж, вращающих движениях в лучезапястных суставах.

Важным диагностическим значимым критерием является скованность, характерная для утренних часов или после длительного бездействия, например, просмотра фильма. Человек жалуется на то, что после пробуждения или отдыха ему необходимо некоторое время, чтобы размяться, «раскачаться», после чего он способен выполнять привычную нагрузку. Данный симптом особенно характерен для ранних проявлений ревматоидного артрита.

Необоснованное ограничение физической нагрузки заставляет также задуматься о развитии болезней суставов. Если привычное расстояние от остановки до дома приходится преодолевать с трудом, человек вынужден останавливаться, снизить темп или присесть из-за боли, — это повод для обращения к специалисту.

Нередко больные жалуются на общую слабость, ломоту в теле, сравнимую с гриппозным состоянием. Эти симптомы при исключении острых респираторных вирусных инфекций также являются диагностически важными при постановке диагноза.

Большое значение имеют местные изменения непосредственно в области пораженного сустава:

1. гиперемия (повышение температуры),

2. покраснение,

3. отек,

4. деформация,

5. повышение или снижение чувствительности,

6. припухлость,

7. костно-хрящевые разрастания и уплотнения.

Все эти признаки могут являться симптомом воспалительных, метаболических и дегенеративно-дистрофических процессов в суставе.

Для ревматоидного артрита характерным является медленное, но прогрессивное течение заболевания, клинические проявления которого могут возникнуть через несколько лет. Болезнь чаще всего поражает проксимальные межфаланговые суставы, лучезапястные, коленные и локтевые, в отличие от дистальных межфаланговых суставов, которые при данном заболевании поражаются крайне редко. Для ревматоидного артрита характерен астенический синдром (усталость, слабость, потеря аппетита, депрессия), утренняя скованность в течении 30 минут и более, ограничение движений в суставе, отек, припухлость, местное повышение температуры, постоянная, хроническая боль, в том числе мигрирующего характера, потеря активных движений, деформация. Имеет место симптом «тугих перчаток», «корсета», увеличение времени скованности после предшествующей активной физической нагрузки. При прогрессировании заболевания, ввиду аутоиммунного компонента патогенеза, к клинической картине добавляются и внесуставные проявления со стороны органов зрения, сердечно сосудистой, дыхательной, нервной и кровеносной системы.

Выделяют ювенальный или юношеский ревматоидный артрит. Это заболевание характерно для детей до 16 лет, клиническими критериями которого являются суставные (деформация, боль, отек) и несуставные (сыпь, гепатомегалия, спленомегалия, лихорадка, поражение сердца, легких, почек) симптомы.

Инфекционный (септический) артрит прогрессирует довольно быстро, особенно после проникновения инфекционного агента непосредственно в полость сустава. Он может поражать любые суставы, наиболее часто затрагивает коленные, локтевые, лучезапястные и голеностопные суставы, из-за травм, и тазобедренный сустав, вследствие гематогенного и лимфогенного проникновения источника инфекции из пораженного органа. В зависимости от природы антигена (чужеродного, потенциально опасного вещества), проникшего в организм, клиническая картина может быть довольно разнообразной. Так, например, при проникновении стафилококка, стрептококка и синегнойной палочки больные жалуются на боль, покраснение, местное (а иногда и общее) повышение температуры, отек; для гонококка характерен кожно-суставной синдром, а именно множественные высыпания на кожи и слизистых; для бруцелл – озноб, лихорадка, гепатомегалия (увеличение печени) и спленомегалия (увеличение селезенки). При гонорейном артрите чаще всего поражаются суставы кистей, коленные, голеностопные, а сам воспалительный процесс осложняется плоскостопием и деформирующим остеоартрозом. Инфекционный артрит, вызванный микобактерией туберкулеза, характеризуется общей туберкулезной интоксикацией и «холодными абсцессами».

Для полиартирита характерна боль, нарушение функции, отек, гиперемия и гипертермия над поверхностью одного, одновременно или последовательно нескольких суставов. При моноартрите чаще всего затрагиваются коленные суставы, а для полиартрита характерно зеркальное поражение как крупных, так и мелких суставов. Ведущими клиническими симптомами являются боль, незначительная утренняя скованность, онемение, похолодание и атрофия мышц, а также деформация, изменение размера и формы сустава. Имеют место и внесуставные поражения со стороны дыхательной, сердечной сосудистой системы и почек. Полиартрит также может развиваться после перенесенной вирусной, грибковой или бактериальной инфекции, большое значение имеют хронические заболевания. Выделяют псориатический полиартрит, характерный для людей, страдающих псориазом. В этом случае затрагивается не только сустав, но и изменяется кожный покров над ним. Для него не характерна симметричность поражений.

Для остеохондроза независимо от локализации, как правило, характерна боль, мышечный спам, нарушение осанки, искривление позвоночника, вынужденная скованность движений и ломота. При шейном остеохондрозе больные жалуются на онемение рук, ограничение движения в шее, головную боль, головокружение, шум в ушах, общая слабость. Грудной отдел может характеризоваться загрудинной болью. Боль в поясничной области зачастую резко ограничивает движения, человек жалуется на то, что не может встать с кровати. Со временем процесс может распространяться и охватывать несколько отделов позвоночника.

Диагностика заболеваний суставов и костей

Основой диагностики любого заболевания является тщательный сбор анамнеза. Важно объективно оценить жалобы больного и дифференцировать их от других заболеваний. Так, например, боль в поясничной области может быть не только при поясничном остеохондрозе, но и при заболеваниях органов малого таза, а клиническая картина остеохондроза грудного отдела позвоночника схожа с симптоматикой при болях в сердце и даже инфарктах.

Важно установить, как давно появились жалобы, имеют ли место врожденные аномалии, перенесенные травмы, операции, инфекционные, воспалительные и хронические заболевания. Необходимо отметить, когда и как часто происходят обострения, как быстро купируются указанные симптомы, связаны ли они с физической активностью или возникают в покое. Далее необходим визуальный осмотр и пальпация суставов. Оценивается целостность, форма, размер сустава, цвет и температура кожного покрова. Можно пропальпировать ревматоидные узелки, установить болезненность при пассивных движениях, хруст, степень утраты функции, амплитуду подвижности.

Большое значение имеет лабораторная диагностика. Биохимический, общий анализ крови и мочи позволит оценить наличие воспалительного процесса в организме. Для исследования может быть использована синовиальная жидкость, которая отражает наличие или отсутствие инфекционных агентов в полости сустава. Для подтверждения воспалительного процесса оценивают ее цвет, прозрачность, консистенцию, вязкость.

Инструментальные методы диагностики зачастую являются золотым стандартом диагностики заболевания суставов. Рентгеновское обследование наиболее информативно при травмах костей и суставов, переломах, вывихах, растяжении связок. Ультразвуковая диагностика (УЗИ) используется для оценки состояния мягких тканей, мышц, связок, хрящей, уровня синовиальной жидкости. Магнитно-резонанская и компьютерная томография (МРТ и КТ) являются достоверными, неинвазивными и безопасными методами исследования. Можно оценить степень разрушения сустава, распространение патологического процесса и оценить трудовой и клинический прогноз.

Почему хрустят суставы. Что мы должны об этом знать? — Сиеста Доставка еды

Содержание

Почему хрустят суставы. Что мы должны об этом знать?

Чаще всего хруст в суставах, связан с повышенной подвижностью. Это называется гипермобильность. Чаще всего такое врожденное состояние встречается у молодых женщин, так как у них вырабатывается в организме измененный коллаген — более растяжимый. Это приводит к изменению многих тканей, особенно суставов.

Что вызывает хруст в суставах?

1. Движение связок, суставов и сухожилий.

Во время движения меняется положение сухожилия в суставе. При возвращении сухожилия на свое место можно услышать щелкающий звук.

2. Скопление газов в суставах.

В суставе находится синовиальная жидкость, выполняющая функцию смазки. В этой жидкости растворены азот, кислород и углекислый газ. В момент перерастяжения суставной сумки или неестественного движения, газы собираются в пузырьки, которые лопаются, и слышится хлопок.

3. Воспаление. При потере гладкости хряща, шероховатые поверхности издают звуки.

4. Артроз, который возникает при «изнашивании» сустава. Хрящи в местах повышенной нагрузки истончаются, возникают неровные поверхности на плоскости трения.

5. Травмы мягких тканей вокруг сустава. При нарушении эластичности сухожилий мышц, при атрофии и укорочении самых мышц возможен хруст, который воспринимается как суставной, являясь на самом деле околосуставным.

Опасен ли хруст в суставах?

Большинство специалистов склоняется к тому, что лечить суставы надо, когда хруст сопровождается неприятными или болевыми ощущениями. Скорее всего, это может свидетельствовать о разрастании костной ткани или значимом истончении хряща, степень которой указывает на стадию артроза.

Если треск и хруст сопровождает движения в суставах позвоночника, плечевых, локтевых или пальцев, а болевых ощущений нет, то вероятнее всего волноваться не стоит. Строение этих суставов, связок и костей вокруг них таково, что, даже незначительное движение, может вызывать треск, при абсолютно здоровых суставах. Иное дело суставы которые испытывают осевые нагрузки: тазобедренный, коленный, голеностопный. Хруст в этих суставах может свидетельствовать о начальных проявлениях истончения хряща — артроза.

Как бороться с проблемами в суставах?

Прежде всего, если сустав отечен, появляется боль после ходьбы или боль в покое, нужно обратиться к врачу. Врач проведет осмотр, функциональные тесты на возможные повреждения мягких тканей (связки, мениски, сухожилия) и установить причину болей и отечности. Как только причина установлена, начинается лечение, которое направлено на устранение воспаления в суставе или вокруг него, устранение причин, вызвавших воспаление и профилактические меры.

Устранить воспаление

На сегодняшний день существует большое количество противовоспалительных препаратов. Они имеют свои особенности и могут лучше или быстрее действовать в зависимости от конкретной ситуации. Не стоит игнорировать медикаментозное назначение. Поверьте, при правильном подборе медикаментов, врач может свести к минимуму побочные действия препаратов, а лечебное действие лекарств позволит Вам быстрее и надежнее купировать острую фазу заболевания и приступить к профилактике.

Полезным и эффективным может быть курс физиопроцедур. Правильно подобранные и физиопрецедуры устраняют воспаление, боли в суставах, увеличивают подвижность сустава, легкость при движениях.

Устранение причин, вызвавших воспаление

В данном случае можно говорить о застарелых повреждениях связок, суставной губы или мениска, травмах хряща или других причинах, вызвавших проявления заболевания. Нередко врачу удается консервативным, т.е. безоперационным, путем помочь пациенту и, если не полностью устранить причину, то по крайней мере, сохранять стойкую ремиссию, т.е. такое состояние, когда причина не будет проявляться и вызывать воспаление. В некоторых случаях все же приходится прибегать к помощи хирургов. Но имея в распоряжении артроскопические методы лечения, восстановление после таких операций длится 2-3 недели и пациент может вернуть активный образ жизни уже через месяц или даже раньше.

Если обнаружен артроз, врач назначает комплексное консервативное лечение: противовоспалительные препараты, физиотерапию. Также в лечении артроза на ранних стадиях заболевания очень эффективным методом является введение в сустав обогащенной тромбоцитами плазмы. Согласно последним исследованиям этот метод демонстрирует хорошую эффективность регенерации хряща и снижения болевых ощущений в суставе. Получение необходимой для лечения концентрации тромбоцитов достигается путем центрифугирования пробирки с собственной кровью пациента и введения полученного препарата в сустав. Данная методика доказала свою эффективность и безопасность на практике. Подробнее с данным методом можно ознакомиться здесь. Для продления срока службы сустава используется также гиалуроновая кислота. Это искусственный заместитель собственной суставной жидкости, так необходимый для улучшения скольжения суставных поверхностей и снижения дальнейшего разрушения хряща. Препарат гиалуроновой кислоты вводится внутрисуставно, т.е. методом инъекции в поврежденный сустав. В последнее время на рынке представлен широкий выбор данной группы препаратов, различные по концентрации и виду молекулы гиалуроновой кислоты, а также по содержанию вспомогательных веществ. В нашей практике мы используем препараты, доказавшие свою эффективность, с концентрацией гиалуроновой кислоты, позволяющей вводить препарат однократно на рекомендованный срок профилактики — 1-1,5 года. Такое лечение позволяет замедлить разрушение сустава, приостановить развитие артроза.

Также к группе препаратов, оказывающих благоприятное воздействие на хрящ отностяся хондропротекторы. Эта группа препаратов обычно содержит два действующих вещества — хондроитин и глюкозамин. Эти препараты принимаются длительное время — минимум 3 месяца и позиционируются как «витамины для суставов».

К доказанной исследованиями терапии артрозов относится кинезитеоапия, или терапия движением. Было проведено большое количество исследований, в которых группа пациентов, выполнявших специальные упражнения демонстрировала улучшение функции суставов, снижение болевого синдрома и замедление разрушения хряща, т. е. артроза. Эти данные были настолько убедительными, что кинезитерапия вошла в список оплачиваемого страховыми компаниями развитых стран лечения артрозов коленного и тазобедренного сустава, терапии болей в спине.

Профилактика проблем с суставами

Очень часто хруст, а потом и болезни в суставах появляются вследствие малоподвижного образа жизни. При работе, которая требует длительного нахождения в одном положении (сидя или стоя), нужно ввести для себя правило: каждые час-полтора, вставать и двигаться. Если, например, работа требует длительного пребывания на ногах — учитель, продавец, приучите себя ходить, или регулярно переносить вес то на одну то на другую ногу, позволяя другой в это время расслабиться и отдохнуть. Полезно будет ввести в офисе моду на «производственную гимнастику»: встать, выполнить повороты головы, выполнить вращение руками, подвигать плечами, сжать несколько раз кулаки, совершить несколько приседаний.

Желательно найти в своем рабочем графике время и два-три раза в неделю посещать спортзал. Только следует помнить, чем более травматичный вид спорта, тем больше проблем с суставами может возникнуть. Лучший вариант профилактики — функциональные тренировки под контролем инструктора, йога, плавание. У людей с избыточным весом всегда больше проблем с суставами, особенно часто страдают ноги и позвоночник. В этом случае, уменьшение веса (диета, физические упражнения) снизит нагрузку на суставы. Если верно выбрать физические упражнения, то можно остановить артроз на ранних стадиях и даже стимулировать регенерацию хрящевой ткани. Занятия спортом помогают улучшить кровоснабжение мышц и тканей, которые окружают сустав, обеспечивают доставку к хрящам кислорода и восстанавливают обменные процессы.

Записавшись на прием к нашим специалистам, Вы сможете пройти диагностику и получить исчерпывающую консультацию касательно причин и лечения проблем с суставами в каждом конкретном случае.

причины и профилактика | Медицинский центр «Код Здоровья» в Мариуполе

ГлавнаяВсе услугиВсе Публикации

Проблема хруста суставов, казалось бы, не актуальна и безобидна, однако со временем, безобидный хруст суставов может перерасти в серьёзное заболевание (артроз, артрит и т. д.). Принято было считать, что данная проблема характерна для людей в возрасте после 45 лет, но в последнее время эта проблема значительно омолодилась. Наличие хруста в суставах стало наблюдаться у людей уже в возрасте 18-25 лет.

Появление хруста является первым признаком начала разрушения сустава. Суставы должны двигаться бесшумно и неощутимо для человека. Синовиальная жидкость, вырабатываемая во время движения, выступает в роли смазки суставов и обеспечивает их бесшумную и неощутимую работу. Следовательно,

хруст появляется в результате выработки маленького количества смазки (синовиальной жидкости), либо в результате повреждения хрящевой ткани. Из-за этого происходит трение внутри сустава, перерастающее со временем в заболевание, которое может привести к инвалидности.

Печень и желчный пузырь отвечают за выработку коллагена, обеспечивающего эластичность и прочность хрящей и сухожилий. Соответственно, заболевание печени и желчного пузыря является причиной уменьшения выработки коллагена, а следовательно, и причиной появления хруста в суставах.
Почки отвечают за все жидкости в организме человека, в том числе и за синовиальную жидкость. Болезнь почек значительно влияет на выделение суставной смазки – снижается выработка синовиальной жидкости, из-за чего в суставах происходит трение.
Нарушение в строении сустава. Если суставные поверхности не совпадают, способны выходить за пределы суставной коробки, то встречаясь, при изменении положения эти поверхности щёлкают.
Нередко встречается такая врожденная аномалия – гипермобильность (такое строение суставов, при котором они неестественно подвижны). В этом случае части сустава практически расходятся, не причиняя значительной боли, а возвращаясь назад – создают хруст.
Артроз – болезнь, при которой хрящи, находящиеся в суставе, изнашиваются. То есть части сустава, которые должны разделяться хрящом и одновременно соединятся, теряют двигательную способность, что приводит к хрусту сустава. Артроз чаще всего встречается у людей пожилого возраста, однако и в молодом возрасте возможно такое заболевание.
Травмы суставов, трещины и переломы костей являются причинами повреждения тканей и сосудов, прилегающих к суставу. Уплотнения или воспаления, которые возникают при подобных травмах, затрудняют движения в суставах.
Артрит — это воспаление сустава, которое возникает в случае попадания в него инфекции.
Накопление солей. Соли скапливаясь, укрепляют кости, но при этом твердеют и хрящи с прилегающими к ним мышцами.
Следовательно, затрудняется движение в суставах, вызывая болевые ощущения и хруст.
Нарушение процесса обмена веществ хрящевой ткани является причиной её поражения (болезни) и называется остеоартроз. Это заболевание чаще всего встречается у людей с избыточным весом, т.к. суставы и хрящи находятся в постоянной чрезмерной перегрузке.
Причинами хруста и щелчков в суставах также являются следующие заболевания: бурсит, танденит, подагра.
Нарушения в организме обменных процессов: сахарный диабет, дефицит кальция и витамина D.
Нерациональное питание.
Переизбыток или недостаток физических нагрузок.
Избыточный вес и нарушенный обмен веществ.

Существует также хруст суставов, который считается нормой — если щелчок или хруст сустава не сопровождается болевыми ощущениями. Это может происходить от того, что в синовиальной жидкости скапливается растворенный газ, который увеличиваясь в объеме, издает щелчок. Интервал между такими звуками должен составлять минимум 15 – 20 минут. Также нормой будет глухой щелчок, который объясняется задеванием сухожилия или связки выдающегося вперед фрагмента кости.

Чтобы предупредить неприятные звуки в суставах, необходимо соблюдать следующие профилактические меры:

Сократить употребление жирных блюд, а побольше есть овощей и фруктов.
Полезными для организма будут продукты, выступающие источником кальция и фосфора: морская рыба, молочные продукты.
Вместо красного мяса полезнее употреблять белое.
Жареные и копченые блюда убрать из рациона питания. Запекайте и тушите блюда, используйте мультиварку для приготовления еды. Вместо сладостей использовать морсы, узвар, фруктовое желе.
Полезно кушать семечки подсолнуха, тыквы и кунжута.
Пейте воду. В день нужно выпивать не менее 6 стаканов воды для того, чтобы разжижать кровь в организме и препятствовать образованию тромбов.
В течение дня необходимо больше двигаться: при сидячей работе периодически менять позы, подниматься с места и разминаться.
Езда на велосипеде, прогулки и плавание благотворно влияют на здоровье суставов.
По мере возможности следует избегать сильных физических нагрузок, приводящих к травмам, разрушениям хрящевой ткани, воспалениям.
Ни в коем случае нельзя щелкать пальцами, потому как при этом суставы травмируются и возникает риск развития артроза.

Обращайтесь в МЦ «Код Здоровья» по адресу ул. Громовой, 69 к врачу вертебрологу-рефлексотерапевту Морозовой Г.А.

Сам по себе хруст в суставах не приносит неприятных ощущений, но если не отреагировать вовремя, то в дальнейшем это может перерасти в серьезное заболевание.

Боль в суставе может говорить о воспалении или разрушении хрящевой ткани. Не прикрытые хрящом кости соприкасаются друг с другом и стираются, происходит разрушение не только хрящевой, но и костной ткани. Если хрустят суставы ног, то на это необходимо обратить особое внимание. Нижние конечности испытывают большую нагрузку, поэтому небольшой дефект хряща быстро приводит к необратимым последствиям. Если хруст начинается в суставах рук, то прогноз более благоприятный вследствие небольшой нагрузки. Хруст всегда говорит о каком-либо неблагополучии в суставах и является сигналом для того, чтобы Вы обратились к специалисту за помощью.
Телефон для справок:

068 617-00-37

Все публикации

Почему хрустят суставы во всем теле причины и лечение

Рассмотрим поподробнее, стоит ли обращаться к врачу в такой ситуации и как приостановить процесс разрушения хрящевой ткани и суставов.

Причины хруста суставов

К хрусту суставов приводят различные причины, большинство из них являются неопасными:

Малоподвижный образ жизни.
Высокий ИМТ.
Генетическая предрасположенность.
Нарушение обмена веществ.
Травмы.
Болезни печени, почек.
Инфекционные заболевания.
Воспаление мышечной и суставно-соединительной ткани.
Возрастные изменения, способствующие развитию дегенеративных изменений в суставах.
Высокая физическая нагрузка.
Отсутствие сбалансированного питания.

Нередко хруст суставов сопровождается скованностью движений и болевыми ощущениями разной степени интенсивности, что является поводом для того, чтобы обратиться к специалисту.

Хрустит в тазобедренном суставе

Среди основных причин треска в тазобедренном суставе:

Чрезмерная нагрузка на сустав (как правило, избыточная масса тела).
Преждевременное изнашивание сустава.
Артроз.
Подагра.
Воспаление связок.
Остеохондроз.
Травмы.
Солеотложение в суставе.
Износ костей, входящих в структуру тазобедренного сустава.

Важно! Хруст, сопровождающийся покраснением, отеком, повышением температуры тела, – опасный симптом. В этом случае требуется незамедлительно обратиться к врачу.

Хруст в колене

Чаще всего причинами треска в коленях являются:

Бурсит.
Излишняя масса тела.
Чрезмерная нагрузка.
Остеоартроз.
Артрит.
Травмы.
Малоподвижный образ жизни.

Если в дополнении к хрусту наблюдается боль, отек, покраснение или уплотнение околосуставной ткани, это указывает на развитие патологического процесса.

Хруст в позвоночнике

В большинстве случаев хруст в позвоночнике возникает во время резких движений. За неприятным симптомом могут скрываться такие болезни, как:

Изменения в хрящах межпозвоночных дисков различной степени (остеохондроз).
Сколиоз.
Грыжа, протрузия.
Травмы.
Солеотложение (отложение кальцинатов).
Последствия проведенного оперативного вмешательства.

Помимо этого, треску в суставах позвоночника способствует генетическая предрасположенность.

Хруст в пальцах

Треск в пальцах и запястье указывает на следующие причины:

Артрит.
Артроз.
Травмы.

Настороженность должны вызвать покраснение, боль, отек, высокая температура тела.

Хруст в суставах: патология или норма

Эластичность и гибкость – это признак здоровых суставов. Если они двигаются с хрустом, то это не всегда свидетельствует о развитии какой-либо патологии. Чаще всего это дефект мышечно-соединительной ткани, который помимо характерного звука никак не проявляет себя.

Тревогу должен вызвать лишь хруст, сопровождающийся болью, отеком и покраснениями. Такие симптомы могут указывать на развитие остеоартроза. Этот недуг чаще всего возникает в пожилом возрасте, однако среди молодых людей также немало тех, кто сталкивается с этим заболеванием.

Если врач поставил диагноз «остеоартроз», то помимо характерного хруста наблюдаются следующие симптомы:

Боль, онемение сустава.
Отек.
Увеличение сустава в объеме.
Крепитация сочленений.
Покраснение кожных покровов в области сочленения сустава.

При появлении таких симптомов идет процесс разрушения суставов, который предотвратить невозможно. Единственное, что можно сделать для облегчения состояния, – подобрать метод лечения, приостанавливающий этот процесс.

Если хруст сопровождают безболезненные движения в суставах, то это не должно вызывать беспокойства. Анатомическое строение суставов таково, что щелчки могут возникать даже в абсолютно здоровых сочленениях.

Диагностика

Проблемы, связанные с суставами, помогают решить врачи-травматологи, ревматологи и ортопеды. Если возникли щелчки и хруст в суставах, врачи этих специализаций проведут диагностику и на основании обследования поставят диагноз и назначат корректное лечение.

Чтобы обнаружить изменения в мышечно-суставной ткани, проводят ряд обследований:

Рентгенографию.
УЗИ суставов.
КТ.
МРТ.

Данные диагностические обследования указывают на наличие патологического процесса в мышцах, костной ткани и связках.

Лечение

Нередко хруст в суставах является последствием перенесенных заболеваний. В этом случае требуется терапия, направленная на устранение причины, провоцирующей неприятный симптом.

Для лечения хруста суставов применяется несколько методик одновременно, только в этом случае можно добиться максимального результата. Как правило, это:

Медикаментозные препараты.
Иммобилизация костного сочленения.
Мази с обезболивающим или согревающим эффектом.
Лечебная гимнастика.
Биодобавки.

В некоторых случаях для пораженных суставов рекомендованы инъекции, специальные гели и мази, не только уменьшающие боль, но и оказывающие терапевтический эффект. Наиболее эффективны при данной патологии противовоспалительные мази Фастум-гель, Ибупрофен, Диклофенак.

Помимо этого, благоприятное воздействие на опорно-двигательную систему, включая связочный аппарат, оказывают различные физиопроцедуры:

Грязелечение.
УВЧ.
Парафинотерапия.
Магнитотерапия.
Подводный душ-массаж (гидромассаж).
Солевые ванны.
Аппаратный и лечебный массаж.

Если причина треска суставов не обусловлена наличием каких-либо патологий, применение медикаментозной терапии нецелесообразно. В этом случае проводится лечение с помощью укрепляющих физиопроцедур.

Чтобы избавиться от физиологического хруста в суставах, необходимо придерживаться следующих правил:

Контролировать массу тела.
Носить удобную обувь (при необходимости – ортопедическую).
Принимать хондропротекторы.
Сбалансированно питаться.
Проводить разминку для суставов (один раз в 2 часа).
Вести активный образ жизни.
Выполнять физические упражнения, плавать, заниматься йогой.

Выполнение этих рекомендаций способствует облегчению состояния и помогает избавиться от хруста в суставах.

Немедикаментозные способы лечения

Помимо лекарственных средств существуют вспомогательные приспособления, помогающие минимизировать нагрузку на суставной аппарат. К ним относятся бандажи, костыли, наколенники и трости.

Оперативное вмешательство назначается лишь в том случае, когда человеку поставлен диагноз «остеоартроз», а лекарственные средства и физиотерапевтические методы неэффективны. Имплантация искусственных суставов – это единственный способ облегчить течение недуга, «разгрузить» сустав и вернуть больному нормальную жизнь.

Народная медицина

Знания, накопленные столетиями, тоже помогают справиться с треском в суставах. Наиболее часто для лечения мышечно-суставных патологий используют следующие народные средства:

Корень окопника. Две ст. ложки измельченных корней залить 0,5 мл воды, нагреть до кипения (но не кипятить), настоять 4–5 часов, процедить. Отвар использовать для примочек, компрессов и ванн.
Корень шиповника. 50 г корней залить 250 мл водки, настоять 2 недели в темном месте, процедить. Принимать до еды по 25 кап. три раза в день. Также можно использовать для натирания больных суставов.
Еловые шишки. 3–4 шишки залить 600 мл кипяченой воды, настоять 8–10 часов. Принимать по 200 мл до еды. Курс лечения – 7–10 дней.
Компресс из редьки. Редьку натереть на мелкой терке, отделить жмых, а сок использовать для примочек.
Березовые почки. 2 ст. ложки сухих березовых почек настоять в темном месте с 500 мл водки в течение месяца. Принимать по 1 ст. ложке до еды 2 раза в день.

Средства народной медицины являются не заменой медикаментозной терапии, а лишь ее дополнением. Прежде чем их использовать, следует посоветоваться с лечащим врачом.

Профилактика

Избежать хруста суставов можно, если соблюдать следующие профилактические меры:

Правильно питаться: исключить жирные, соленые блюда, копчености. Заменить красные сорта мяса на белые, включить в рацион продукты с высоким содержанием кальция (молочные, морепродукты). Заменить сахар на натуральные подсластители (мед). Обогатить рацион большим количеством фруктов и овощей (минимум 500 г в день).
Соблюдать питьевой режим (не менее 1,5–2 л воды в день).
Избегать чрезмерного физического труда и иных нагрузок на опорно-двигательную систему.
Вести активный образ жизни.

Если избежать хруста в суставах все-таки не удается, следует обратиться к специалисту. Это поможет предотвратить развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата, которые нередко являются причиной инвалидности. Соблюдая рекомендации врача, можно избавиться от патологии, которая способствовала развитию неприятных симптомов, и вернуться к нормальному образу жизни.

ХРУСТ В СУСТАВАХ

Вы, вероятно, замечали за собой, что когда вы приседаете, либо выполняете поворот туловища, головы, либо имеете такую вредную привычку, как «выламывание» пальцев, слышите, как хрустят участки вашего тела. Это хрустят суставы. Обладать способностью хрустеть может, в принципе, любой сустав нашего организма. Хорошо это или плохо? Об этом мы поговорим чуть ниже.

Итак, хруст в суставах, который еще можно назвать треск в суставах, является особым звуком, возникающим при выполнении движений в каких-либо суставах нашего организма.

«Хрустеть» человек может с раннего детства. Вы наверняка замечали, как на уроке физкультуры или при плановом обследование Вас просили присесть, в ответ на что был характерный звук. Такое характерно для многих людей и, в принципе, совершенно не мешает жить и не предвещает ничего плохого и может являться просто особенностью строения определенного сустава. Мы можем также самостоятельно вызвать треск путем сгибания, «выламывания» наших суставов когда они «затекли» или в них ощущается дискомфорт. Хрустнули и сразу стало легче.

Но, к сожалению, бывает и так, что такой безобидный треск может стать «криком» помощи сустава, ведь может нести за собой серьезную патологию со стороны сустава. И чем быстрее отреагировать на это, тем лучше. Если возникает хруст в суставах, это может означать, что расстояние между костями сужается и они начинают взаимодействовать между собой, постепенно травмируя друг друга. Если дело касается верхних конечностей, то, в принципе, такое доставляет не много дискомфорта, не так опасно и легче поддается лечению. Если же такая проблема коснулась ног, то в данном случае уже стоит скорее обратиться к врачу, ведь из-за того, что ноги несут наше тело, испытывают большую нагрузку, трутся кости друг о друга интенсивней и быстрее могут привести к серьезным последствиям.

ПРИЧИНЫ ХРУСТА В СУСТАВАХ

Современная жизнь насыщенна множеством факторов, негативно сказывающихся на нашем здоровье. Это и выхлопные газы, которыми мы дышим, и повышенная радиация, и не всегда «доброжелательные» погодные условия, вредные привычки, такие как табакокурение и злоупотребление алкоголем, неправильное использование лекарственных препаратов, отягощенная наследственность и так далее. Все это не может не оказать влияния на нашем самочувствии и здоровье в целом. Рассмотрим основные причины, по которым может начатьсяхруст в суставах:

Физический износ сустава. В процессе профессиональной деятельности, будь то работа или спорт, постоянные избыточные нагрузки на суставы и их микротравматизация приводят к их износу. В зависимости от видов нагрузок у одних людей более изнашиваются одни суставы, у других – другие. Скорость процесса также различается. Если хруст в суставахнаблюдается на фоне боли в этом в суставе, речь может идти о 2-й стадии артроза сустава.
Сниженная физическая активность. Современный мир полон технологий и приспособлений, помогающих облегчить жизнь человеку, но тем самым мы становимся менее подвижными: уже не поднимаемся вверх по лестнице, не проходим пешком лишние две остановки, да и на работе постоянно приходится сидеть за компьютером, либо перебирать бумаги. Со временем наши мышцы расслабляются, а суставы, как говорится, «затекают» и в них могут оседать продукты обмена, которые при движении выводятся. Все это нарушает полноценную работу наших суставов.
Травмирования. Травмы, как известно, не приводят ни к чему хорошему, а если она была значительной, то это сильно может повлиять как на функции, так и прогрессирование патологических процессов в суставах.
Ожирение. Избыточный вес дает лишнюю нагрузку на суставы, причем постоянную.
Болезни и патологии печени. Роль данного органа очень велика, ведь именно в нем вырабатывается коллаген, такой необходимый для нормального строения и регенерации соединительных тканей нашего организма, связок. Сустав содержит в себе хрящевую ткань, а хрящевая ткань, в свою очередь, — коллаген.
Болезни почек. Скорее суставы в таком случае будут поражаться уже при значительных нарушениях почечной функции, при недостаточности почек. Опасность заключается в том, что именно благодаря почкам жидкость циркулирует по нашему организму, а жидкость синовиальная — в суставах.
Биомеханические нарушения. Связаны чаще всего с нарушением метаболизма, а также анатомического строения самих суставов.

Почему возникает хруст в суставах

Наши суставы — это неотъемлемый элемент нашей активной жизни, если с ним случается беда, то это отражается на качестве нашего существования. Давайте для начала рассмотрим из чего же состоят наши суставы, ведь так будет намного легче познакомиться с патологией.

Наши суставы внешне напоминают сумку, имеющую определенное количество оболочек. Очень важной оболочкой является внутренняя оболочка, которую также называют синовиальной. Данная оболочка имеет свойство выделять особую жидкость, также называемую синовиальной. Жидкость выделяется в суставную полость и очень схоже с плазмой крови. Нужна эта жидкость для того, чтобы смазывать поверхности костей, обращенные к суставу и препятствовать их «перетиранию».

Каждая кость на своей верхушке имеет эпифиз, который принимает участие в образовании сустава. Поверх такого эпифиза располагается хрящ сустава. Благодаря наличию такого хряща, кости, обращенные к суставу имеют ровную и блестящую поверхность, что дает возможность свободно двигаться.

В суставной жидкости (синовиальной) свободно находится некое количество кислорода. Если произошел перепад давления, такой кислород может собраться в маленькие пузыри. Движения могут спровоцировать лопание таких пузырьков, из-за чего и происходит хруст в суставах. Такой хруст можно назвать физиологической нормой и он не будет иметь негативных последствий. Но существую заболевания, при которых хруст уже будет причиной наличия патологического процесса. К таким болезням суставов можно отнести артриты и артрозы.

Хруст в суставах, вызванный лопанием пузырьков на слух мягкий, если же такой хруст приобретает жесткий оттенок, это указывает на то, что кости начали друг о друга тереться. Если же такое трение сопровождается признаками воспаления, такими как болезненность, гиперемия (покраснение), отечность и плюс иногда может быть и общая интоксикация организма, это может быть признаком наличия вышеуказанных патологий — артроза и артрита. Артрит вызывается инфекционными агентами, для развития артроза инфекция не нужна. Не смотря на такие различия, как артриты (инфекционные), так и артрозы (неинфекционные), следует срочно лечить, ведь последствия таких не леченных заболеваний могут быть очень печальными.

ГРУППА РИСКА ПО ХРУСТУ В СУСТАВАХ

Патологический хруст в суставах может возникать:

У людей старше 40 лет, учитывая физиологические особенности организма.
У людей, страдающих ожирением.
У людей, которые часто травмируют суставы, например из-за особенностей профессии или вида спорта.
У людей, имеющих наследственную предрасположенность к заболеваниям суставов.
У людей с лишним весом и нарушенным обменом веществ.

ПРОФИЛАКТИКА ХРУСТА В СУСТАВАХ

Учитывая то, что хруст в суставах может быть физиологическим явлением (это могут лопаться скопленные в синовиальной жидкости пузырьки воздуха), следует проводить профилактику развития болезней суставов. Она проста и будет прекрасно, если эти несколько простых правил Вы возьмете себе на заметку и внесете в Вашу повседневную жизнь:

Правильно питайтесь. Это поможет Вашему организму получать все необходимые питательные вещества, улучшить обмен веществ и всегда иметь красивый и здоровый внешний вид.
Следите за своим весом. Лишний вес дает и лишнюю нагрузку на суставы, из-за чего они страдают и больше подвержены развитию патологических процессов.
Занимайтесь спортом. Активный образ жизни приведет Вас в тонус, даст заряд энергии и улучшит Ваш обмен веществ, что крайне важно для профилактики болезней суставов.
Лечитесь вовремя. Следите за своим здоровьем и лечитесь вовремя, особенно это касается болезней почек и печени, инфекционных болезней.

ДИАГНОСТИКА ХРУСТА В СУСТАВАХ

В данном случае имеется в виду, что нужно диагностировать не сам факт наличия хруста, а найти причину, которая его вызвала. На сегодняшний день для этого существует множество методик как мануальных, так и инструментальных:

Опрос больного или сбор анамнестических данных. При этом врача будет интересовать на сколько часто «хрустят» суставы, вызывает ли такой хруст пациента или он появляется сам собой. Где локализуется, как часто появляется, сопровождается ли болезненностью, отеком или гиперемией. Какова возможная причина его появления: травматизация, наличие патологии внутренних органов, при которой нарушается обмен веществ (печени, почек), отягощена ли наследственность и так далее.
Осмотр. Во время которого врач определяет состояние суставов: их внешний вид, объем движений в них, наличие деформаций.
Рентген-исследование. Прекрасный метод для изучения состояния костной ткани. Благодаря рентгеновскому исследованию возможно определить целостность костей, возможное наличие их разрастаний, как, например, при артрозе.
Благодаря таким методам, как КТ (компьютерная томография) и МРТ (магнитно-резонансная томография) возможно более детально распознать наличие сдавливания (компрессии) спинномозговых корешков.
УЗИ органов брюшной полости, щитовидной железы, почек.
Вегето-резонансная диагностика.
Остеоденсистометрия.
Может быть рекомендовано сдать следующие анализы: общий анализ крови и мочи, печеночные пробы, почечный комплекс, склерокомплекс и ревмокомплекс, липидокомплекс и др.

Опасный сигнал: о каких проблемах говорит хруст в суставах

Суставы хрустят и скрипят у многих людей, и у каждого на этот счет свое мнение: кто-то считает, что хрустеть пальцами и шеей — вредно, кто-то списывает это на особенность организма и не обращает внимание. Хорошо, когда скрип незначительный, но что делать, если суставы хрустят часто и громко?

Так почему же хрустят суставы?

Прежде чем разбираться в причинах хруста в суставах, важно отметить, что в организме ничего не происходит само по себе. «Особенность» — это цвет волос или глаз. А если что-то хрустит, скрипит, щелкает, болит и т.д., это не особенность — это симптом. Во-вторых, мы не должны рассматривать какие-то части человеческого тела отдельно от остальных.

Организм — это единое целое. Например, нельзя рассматривать проблему плоскостопия исключительно в пределах стоп. Наше тело объединено мышечными цепями, связками, фасциями, которые фиксируют суставы. Так что они — это часть целого организма — сложной механической системы.

Когда и из-за чего возникают проблемы с суставами?

Суставные поверхности сочленяющихся костей с высочайшей точностью совпадают друг с другом — буквально до сотых долей миллиметра. Они скользят плавно и гладко. Тем не менее, на практике мы получаем иную картину: хруст суставов — распространенный симптом среди людей разного возраста, в том числе младенцев, у которых, по идее, все должно быть в порядке.

У малышей хруст суставов обычно появляется из-за гипотонуса мышц. Сам сустав здоров, но из-за слабости окружающих его мышц на определенном этапе движения суставные поверхности «разлипаются» и происходит щелчок.

В детстве суставы могут скрипеть из-за приобретенных травм, сколиоза, который негативно сказывается на организме в целом. Искривление затрагивает все тело, в результате чего деформируются суставы.

У взрослых к уже имеющимся нарушениям добавляются структурные изменения в хрящах и связках, окружающих сустав. Нередко в них возникают отложения солей, которые препятствуют нормальному движению сустава. Как следствие, он начинает скрипеть.

Приобретенные травмы могут стать причиной хруста и скрипа суставов, затрудняя их работу. В большинстве случаев хруста в шее, плечевых и локтевых суставах можно говорить о том, что в прошлом человек перенес травму черепа, а при хрусте в пояснице, тазу, коленных и голеностопных суставах имела место травма копчика.

Существует ряд усугубляющих факторов, которые могут косвенно влиять на работу сустава. И у взрослых, и у детей хруст в суставах в большинстве случаев указывает на проблемы эндокринной системы, дефицита витамина Д, микроэлементов. Подобные нарушения обмена веществ приводят к ослаблению связочного аппарата, в результате чего суставы не фиксируются достаточно прочно, появляется характерный хруст.

Проблемы печени могут вызывать сокращение образования суставной жидкости. В этом случае происходит эффект «старых петель», которые давно никто не смазывал. Профессиональная перегрузка — еще один распространенный усугубляющий фактор.

Боли в коленях как сопутствующий симптом

Зачастую скрип коленных суставов — это лишь «звуковой эффект», сопровождающий боли в данной области. Но в то же время колени могут хрустеть без каких-либо болевых ощущений.

Что может вызывать боли в коленях? Во-первых, прямые травмы, такие как разрывы связок, мениска, системные заболевания наподобие подагры и остеопороза. У маленьких детей боли в верхней части голени, в коленях — следствие сколиоза и эндокринных нарушений (читайте также: «Гормональный дисбаланс: как его распознать и предотвратить»).

Также существует ряд диагнозов, которые нельзя считать полноценными заболеваниями — к ним относят артрит и остеоартроз. Они могут возникать вследствие ранее перенесенной травмы копчиково-крестцовой области.

Боли и скрип в коленях могут сопутствовать таким нарушениям, как плоскостопие и сколиоз, которые, в свою очередь, являются следствием родовой травмы. В этом случае нагрузка с позвоночника уходит вниз на стопы, но если человек носит стельки или специальную ортопедическую обувь, он возвращает нагрузку со стоп на отделы, расположенные выше. В ином случае голени, бедра, колени работают в режиме повышенной нагрузки, что в конце концов вызывает скрип и болевые ощущения.

Что делать, если хрустят суставы?

Обратиться к остеопату. Зачастую причины хруста связаны с нарушениями «механики». Выявить и устранить эти проблемы может только специалист.
Покажитесь врачу, в частности — эндокринологу. Возможно, ваш организм страдает от дефицита витамина Д, недостатка микроэлементов или эндокринных нарушений, и вам необходимо пересмотреть свой рацион и режим питания.
Не забывайте об умеренной физической активности. 10 000 шагов каждый день — это очень полезная активность. Растяжка, легкие упражнения — делайте их регулярно (читайте также: «Утренняя зарядка для занятых и ленивых»).
Плавайте. Это один из лучших видов нагрузки при любых нарушениях опорно-двигательного аппарата. Она безопасна, так как минимально нагружает суставы. А при сколиозе плавание просто необходимо, так как это является симметричной нагрузкой на обе стороны тела.
Следите за питанием. Этот пункт особенно актуален для взрослых. Употребляйте в пищу красное мясо, животный жир. Введите в рацион холодец, студень, продукты с содержанием хряща.

Об авторе:

Врач-остеопат.

Фото: Getty Images

Marie Claire Editorial

О чем говорит хруст в суставах?

На первый взгляд хруст в суставах кажется весьма безобидным явлением. Вспомните детство: все мы забавлялись, похрустывая пальцами, и эта привычка у некоторых сохранилась до сих пор. Однако безобидное похрустывание может стать признаком хронического заболевания, первым звоночком, на который надо обратить внимание. Далее мы расскажем о хрусте в суставах подробнее, о причинах его появления, о возможных осложнениях и профилактических мерах.

Почему хрустят суставы

В первую очередь нужно будет понять причину появления хруста. От этого будет зависеть метод лечения, если оно вообще потребуется.

Чаще всего суставы хрустят по следующим причинам:

Врожденная специфика соединительных тканей. Некоторые люди отличаются гипермобильностью суставов, у других организм вырабатывает недостаточное количество суставной смазки.
Аномалии в развитии. Несовпадение поверхностей сустава бывает из-за того, что окончания костей выступают за пределы суставной капсулы. Большинство подобных патологий определяется в возрасте до 7 лет.
Смещение сухожилия. Оно смещается во время работы сустава, а при его возврате на место может слышаться щелчок. Чаще такое явление встречается у пациентов 10-19-летнего возраста.
Быстрый рост. Скачкообразный рост тела подростка может сопровождаться временным нарушением пропорций. Если какие-то суставы не успели подстроиться, они могут хрустеть. Это исчезнет к возрасту 20-24 лет.
Пузырьки газа. Диоксидовые пузырьки образуются в суставной жидкости, они схлопываются при резкой нагрузке (например, при ходьбе). Это явление безвредно.
Гормональные сбои, метаболические нарушения. Эластичность суставов меняется при климаксе, заболеваниях щитовидки. Подагра, артропатия, другие нарушения обмена веществ могут привести к отложению в суставе мочевой кислоты.
Использование гормональных препаратов. Хруст может появиться в период применения оральных контрацептивов, средств из группы глюкокортикостероидов, но исчезнет после отказа от них.
Травмы. Высокие физические нагрузки могут привести к недостатку синовиальной жидкости, омывающей сустав.
Длительная неподвижность. В результате гиподинамии связочный аппарат слабеет, а сустав хуже скользит. Чтобы суставная смазка вырабатывалась нормально, сочленению необходимы физические нагрузки.
Возрастные изменения. Начиная с 60-летнего возраста, люди подвержены дегенеративно-дистрофическим явлениям, различным воспалительным заболеваниям в самих сочленениях и в прилегающих к ним мышцах.

Треск, щелчки могут появляться из-за избыточного веса, неудобной обуви, некомфортного сидячего места, где нагрузка распределяется неправильно.

Когда надо идти к врачу

В большинстве случаев хруст не считается патологией. Мало того, он не является даже признаком запущенной болезни, так как при наличии заболевания он физиологически не может возникнуть. Однако мы рекомендуем не игнорировать его появление, так как в некоторых случаях опасность все же существует.

Проявить беспокойство и проконсультироваться со специалистом стоит при появлении следующих тревожных симптомов:

если вы чувствуете трение, будто внутри скрипит песок;
если появились боли, усиливающиеся при движении;
если вы ощущаете мышечное напряжение, подергивание;
если заметили, что сустав отекает, увеличились мягкие ткани вокруг него;
если ограничена подвижность сустава;
если кожа в районе сустава покраснела и «горит»;
если сустав как бы заклинивает при движении;
если мышцы стали более слабыми, часто немеют.

Здоровый треск не повторяется сразу. Патологический хруст слышен постоянно, со временем он только усиливается. В отличие от звонкого сухого хруста, который считается нормальным, патологический треск в суставе имеет более грубую окраску, сопровождается неприятным скрежетом.

Какие суставы могут хрустеть

Хруст бывает практически во всех видах суставов, даже в межпозвоночных. Некоторые суставы имеют особую ось вращения, активно нагружены, поэтому сухое похрустывание считается для них нормой. Рассмотрим отдельные случаи подробнее.

Тазобедренный сустав. Так называемый синдром щелкающего бедра довольно часто встречается у танцовщиков, спортсменов, представителей профессий, связанных с физическим трудом. Сустав щелкает из-за перекатывания сухожилий по костной поверхности. Причинами похрустывания могут стать избыток протеина, обезвоживание, артроз, артрит, другие воспаления.

Коленный сустав. Щелчок или треск может возникать при физической нагрузке на колени, приседаниях, использовании чересчур высокого/низкого сиденья, а также частом поджимании ног. Все это нарушает процесс кровообращения, ведет к застою. Это не считается патологией, но может привести к дистрофии хряща. При разрушении сустава появится отек, дискомфорт во время движения, боль.

Плечевой сустав. Характерные звуки в плечах бывают только после травм и при наличии артрита. В здоровых плечевых суставах хруста не бывает.

Пальцы рук. Эти суставы считаются самыми «хрустящими». Они очень подвижны, сухожилиям, связкам приходится постоянно тереться о кости, поэтому хруст является нормальным явлением. Если же пальцы стали плохо гнуться, опухают, стоит обратить на это внимание.

Лечение хруста в суставах

В случае, если похрустывание суставов и сопутствующие симптомы вас тревожат, обращайтесь в многопрофильный медицинский центр КИТ. В зависимости от характера проблемы вам сможет помочь либо травматолог-ортопед, либо невролог. Врач произведет осмотр, при необходимости направит на дополнительные исследования, которые помогут уточнить диагноз. В случае необходимости будет назначено лечение. Оно поможет:

остановить воспалительный процесс,
устранить причины,
поддержать эластичность хрящевой ткани,
прекратить дальнейшее разрушение сустава.

Мы используем современные методы лечения, которые уже подтвердили свою эффективность: массаж, ЛФК, кинезиотерапию, УВТ, электрофорез. Врач может рекомендовать противовоспалительные препараты и специальную диету, направленную на поддержание водно-солевого баланса, питание хрящевой ткани, снижение веса (при его избытке). Пациентом с сахарным диабетом следует снизить количество потребляемых углеводов, пациентам с подагрой — ограничить себя в мясе.

Что советуют специалисты

В качестве профилактических мер при похрустывании в суставах мы рекомендуем следующее.

Не допускать застоя суставной жидкости. Важно чередовать физическую активность и отдых, избегать больших нагрузок.
Желательно отказаться от никотина, алкоголя и кофе — они способствуют ускорению разрушительного процесса.
Определенную пользу даст низкоуглеводная диета. Исключите из рациона сладкое, мучное.
Пить в день по 2-2,5 литра воды.
Не выбирать стоячую работу. Но если вы вынуждены стоять весь день, чаще перемещайте вес с одной ноги на другую (можно использовать невысокую скамеечку). При работе в любом положении делайте регулярные перерывы, разминайте суставы.
Следите за весом. Каждый лишний килограмм вашего тела ощущается коленом как 5 кг.

При появлении нездорового хруста в суставах обращайтесь в многопрофильный медицинский центр КИТ. Мы проведем диагностику и дадим необходимые рекомендации!

Почему мои кости так сильно трескаются? Research and Explanations

Время от времени хруст суставов или других суставов очень распространен и обычно не опасен. И, вопреки бабушкиным байкам, он не вызывает артрита.

Похрустывая суставом, вы почувствуете облегчение и увеличите подвижность сустава. Исследование 2018 года показало, что теории о том, почему и как трескаются суставы, все еще обсуждаются с научной точки зрения, но передовые технологии визуализации помогли прояснить этот процесс.

Растрескивание суставов может стать более заметным с возрастом, так как некоторые хрящи изнашиваются. Если растрескивание сопровождается болью или отеком или следует за травмой, проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, нет ли основного заболевания.

С технической точки зрения, треск, хлопки или скрежет вокруг сустава известны как крепитация, от латинского слова «погремушка».
Согласно небольшому исследованию, проведенному в 2017 году, в Соединенных Штатах частота хруста суставов пальцев составляет от 25 до 45 процентов.
То же небольшое исследование 2017 года показало, что люди с привычкой хрустеть суставами «гораздо чаще хрустят другими суставами в своем теле».
Другое небольшое исследование 2017 года показало, что шум от хруста суставов не связан с болезнью.

Трещины в швах могут иметь разные причины. Это распространено и обычно не является признаком состояния здоровья костей. Что именно вызывает треск или треск, является предметом многих исследований, но до сих пор до конца не изучено.

Некоторые естественные причины хруста суставов:

Звуки от мышечной активности. Когда мышца растягивается, она может вызывать шумы в суставах. Например, сухожилие может смещаться и смещаться во время растяжки, упражнений, танцев или повторяющихся движений на работе.
Потеря хряща. Это может происходить из-за старения, что может привести к шероховатости поверхностей суставов, что приводит к возникновению суставного шума при движении.
Артрит. Это также может вызвать дегенерацию хряща и вызвать шум в суставах.

Что создает этот треск или хлопки, до конца не известно.

Традиционное объяснение состоит в том, что давление на сустав создает крошечные пузырьки в синовиальной жидкости, которые лопаются при быстром образовании. Ваша синовиальная жидкость содержит кислород, азот и углекислый газ и защищает ваши кости от трения друг о друга.

В исследовании 2015 года использовалась магнитно-резонансная томография трещин суставов в реальном времени, которая показала, что шум был связан с образованием полостей в суставной жидкости, а не с коллапсом ранее существовавшего пузыря. Технический термин для этого — «трибонуклеация», когда две поверхности быстро разделяются, оставляя газовую полость.

Однако в исследовании 2018 года была разработана математическая модель динамики и звука пузырьков, которая оказалась совместимой с объяснением коллапса пузырьков.

Щелкать костяшками пальцев или другими суставами — это не «плохо», но это может раздражать окружающих, если вы делаете это часто. В редких случаях, если вы слишком сильно щелкаете суставом, например, спиной, вы можете пораниться, защемив нерв или натянув мышцу.

Согласно небольшому исследованию, проведенному в 2011 году, процесс раскалывания может дать вам физическое ощущение облегчения от давления, независимо от того, делаете ли вы это самостоятельно или когда мануальный терапевт манипулирует костью.

Распространенный миф о том, что у вас будет артрит в руках, если вы хрустнете костяшками пальцев, оказался всего лишь мифом в другом исследовании 2011 года. Исследования показали, что хруст суставов не истончает хрящ и вряд ли приведет к остеоартриту.

Внимательность. Если у вас есть привычка хрустеть костяшками пальцев (или другим суставом) и вы хотите остановиться, первый шаг — осознанность. Отслеживайте, когда и, возможно, почему вы хрустите суставами пальцев, шеей или спиной.
Больше двигаться. Простое решение может состоять в том, чтобы больше двигаться. Если вы много сидите или стоите в одном положении, вы можете напрячься и похрустеть суставами, чтобы уменьшить скованность. Делайте частые перерывы, чтобы двигаться. Старайтесь вставать хотя бы каждые полчаса, если весь день сидите за столом.
Мягкая растяжка. Другим решением является мягкое растяжение, которое может перемещать синовиальную жидкость и смазывать суставы. Есть динамическая и статическая растяжка для всех ваших суставов. Вот несколько растяжек для ваших рук.
Снятие стресса. Если треск в суставах связан со снятием стресса, попробуйте другие успокаивающие меры, такие как глубокое дыхание, медитация, стресс-мяч или игрушка-непоседа.
Упражнение. Попробуйте увеличить время тренировок до 150 минут в неделю. Выбирайте занятия, соответствующие вашему возрасту и образу жизни. Любая физическая активность, такая как работа по дому, работа в саду или короткие прогулки, может стать частью вашей тренировки.

Когда хруст сустава сопровождается болью, отеком или потерей подвижности, пора обратиться к врачу. Это может быть признаком того, что вы повредили хрящ, порвали связку или сухожилие или защемили нерв в спине. В некоторых случаях это может быть симптомом остеоартрита или ревматоидного артрита.

Чтобы добиться наилучших результатов, лучше всего выявить и вылечить основное заболевание как можно раньше.

Треск или хруст в суставе очень распространен и обычно не является симптомом заболевания. Это не должно быть источником беспокойства, если у вас нет боли или отека. Тогда лучше всего обратиться к специалисту в области здравоохранения, чтобы определить причину.

Теории о физических механизмах, участвующих в растрескивании костей, спорны.

Если у вас слишком сильное растрескивание костей и вы хотите остановить его, есть средства, которые можно попробовать. Главный совет ортопедов — больше двигаться и заставлять двигаться синовиальную жидкость.

Почему мои кости так сильно трескаются? Research and Explanations

С технической точки зрения, треск, хлопки или скрежет вокруг сустава известны как крепитация, от латинского слова «погремушка».
Согласно небольшому исследованию, проведенному в 2017 году, в Соединенных Штатах частота хруста суставов пальцев составляет от 25 до 45 процентов.
То же небольшое исследование 2017 года показало, что люди с привычкой хрустеть суставами «гораздо чаще хрустят другими суставами в своем теле».
Другое небольшое исследование 2017 года показало, что шум от хруста суставов не связан с болезнью.

Некоторые естественные причины хруста суставов:

Звуки от мышечной активности. Когда мышца растягивается, она может вызывать шумы в суставах. Например, сухожилие может смещаться и смещаться во время растяжки, упражнений, танцев или повторяющихся движений на работе.
Потеря хряща. Это может происходить из-за старения, что может привести к шероховатости поверхностей суставов, что приводит к возникновению суставного шума при движении.
Артрит. Это также может вызвать дегенерацию хряща и вызвать шум в суставах.

Что создает этот треск или хлопки, до конца не известно.

Внимательность. Если у вас есть привычка хрустеть костяшками пальцев (или другим суставом) и вы хотите остановиться, первый шаг — осознанность. Отслеживайте, когда и, возможно, почему вы хрустите суставами пальцев, шеей или спиной.
Больше двигаться. Простое решение может состоять в том, чтобы больше двигаться. Если вы много сидите или стоите в одном положении, вы можете напрячься и похрустеть суставами, чтобы уменьшить скованность. Делайте частые перерывы, чтобы двигаться. Старайтесь вставать хотя бы каждые полчаса, если весь день сидите за столом.
Мягкая растяжка. Другим решением является мягкое растяжение, которое может перемещать синовиальную жидкость и смазывать суставы. Есть динамическая и статическая растяжка для всех ваших суставов. Вот несколько растяжек для ваших рук.
Снятие стресса. Если треск в суставах связан со снятием стресса, попробуйте другие успокаивающие меры, такие как глубокое дыхание, медитация, стресс-мяч или игрушка-непоседа.
Упражнение. Попробуйте увеличить время тренировок до 150 минут в неделю. Выбирайте занятия, соответствующие вашему возрасту и образу жизни. Любая физическая активность, такая как работа по дому, работа в саду или короткие прогулки, может стать частью вашей тренировки.

Чтобы добиться наилучших результатов, лучше всего выявить и вылечить основное заболевание как можно раньше.

Теории о физических механизмах, участвующих в растрескивании костей, спорны.

Почему мои кости так сильно трескаются? Research and Explanations

С технической точки зрения, треск, хлопки или скрежет вокруг сустава известны как крепитация, от латинского слова «погремушка».
Согласно небольшому исследованию, проведенному в 2017 году, в Соединенных Штатах частота хруста суставов пальцев составляет от 25 до 45 процентов.
То же небольшое исследование 2017 года показало, что люди с привычкой хрустеть суставами «гораздо чаще хрустят другими суставами в своем теле».
Другое небольшое исследование 2017 года показало, что шум от хруста суставов не связан с болезнью.

Некоторые естественные причины хруста суставов:

Звуки от мышечной активности. Когда мышца растягивается, она может вызывать шумы в суставах. Например, сухожилие может смещаться и смещаться во время растяжки, упражнений, танцев или повторяющихся движений на работе.
Потеря хряща. Это может происходить из-за старения, что может привести к шероховатости поверхностей суставов, что приводит к возникновению суставного шума при движении.
Артрит. Это также может вызвать дегенерацию хряща и вызвать шум в суставах.

Что создает этот треск или хлопки, до конца не известно.

Внимательность. Если у вас есть привычка хрустеть костяшками пальцев (или другим суставом) и вы хотите остановиться, первый шаг — осознанность. Отслеживайте, когда и, возможно, почему вы хрустите суставами пальцев, шеей или спиной.
Больше двигаться. Простое решение может состоять в том, чтобы больше двигаться. Если вы много сидите или стоите в одном положении, вы можете напрячься и похрустеть суставами, чтобы уменьшить скованность. Делайте частые перерывы, чтобы двигаться. Старайтесь вставать хотя бы каждые полчаса, если весь день сидите за столом.
Мягкая растяжка. Другим решением является мягкое растяжение, которое может перемещать синовиальную жидкость и смазывать суставы. Есть динамическая и статическая растяжка для всех ваших суставов. Вот несколько растяжек для ваших рук.
Снятие стресса. Если треск в суставах связан со снятием стресса, попробуйте другие успокаивающие меры, такие как глубокое дыхание, медитация, стресс-мяч или игрушка-непоседа.
Упражнение. Попробуйте увеличить время тренировок до 150 минут в неделю. Выбирайте занятия, соответствующие вашему возрасту и образу жизни. Любая физическая активность, такая как работа по дому, работа в саду или короткие прогулки, может стать частью вашей тренировки.

Чтобы добиться наилучших результатов, лучше всего выявить и вылечить основное заболевание как можно раньше.

Теории о физических механизмах, участвующих в растрескивании костей, спорны.

Почему мои кости так сильно трескаются? Research and Explanations

С технической точки зрения, треск, хлопки или скрежет вокруг сустава известны как крепитация, от латинского слова «погремушка».
Согласно небольшому исследованию, проведенному в 2017 году, в Соединенных Штатах частота хруста суставов пальцев составляет от 25 до 45 процентов.
То же небольшое исследование 2017 года показало, что люди с привычкой хрустеть суставами «гораздо чаще хрустят другими суставами в своем теле».
Другое небольшое исследование 2017 года показало, что шум от хруста суставов не связан с болезнью.

Некоторые естественные причины хруста суставов:

Звуки от мышечной активности. Когда мышца растягивается, она может вызывать шумы в суставах. Например, сухожилие может смещаться и смещаться во время растяжки, упражнений, танцев или повторяющихся движений на работе.
Потеря хряща. Это может происходить из-за старения, что может привести к шероховатости поверхностей суставов, что приводит к возникновению суставного шума при движении.
Артрит. Это также может вызвать дегенерацию хряща и вызвать шум в суставах.

Что создает этот треск или хлопки, до конца не известно.

Внимательность. Если у вас есть привычка хрустеть костяшками пальцев (или другим суставом) и вы хотите остановиться, первый шаг — осознанность. Отслеживайте, когда и, возможно, почему вы хрустите суставами пальцев, шеей или спиной.
Больше двигаться. Простое решение может состоять в том, чтобы больше двигаться. Если вы много сидите или стоите в одном положении, вы можете напрячься и похрустеть суставами, чтобы уменьшить скованность. Делайте частые перерывы, чтобы двигаться. Старайтесь вставать хотя бы каждые полчаса, если весь день сидите за столом.
Мягкая растяжка. Другим решением является мягкое растяжение, которое может перемещать синовиальную жидкость и смазывать суставы. Есть динамическая и статическая растяжка для всех ваших суставов. Вот несколько растяжек для ваших рук.
Снятие стресса. Если треск в суставах связан со снятием стресса, попробуйте другие успокаивающие меры, такие как глубокое дыхание, медитация, стресс-мяч или игрушка-непоседа.
Упражнение. Попробуйте увеличить время тренировок до 150 минут в неделю. Выбирайте занятия, соответствующие вашему возрасту и образу жизни. Любая физическая активность, такая как работа по дому, работа в саду или короткие прогулки, может стать частью вашей тренировки.

Чтобы добиться наилучших результатов, лучше всего выявить и вылечить основное заболевание как можно раньше.

Теории о физических механизмах, участвующих в растрескивании костей, спорны.

Почему мои кости так сильно трескаются? Research and Explanations

С технической точки зрения, треск, хлопки или скрежет вокруг сустава известны как крепитация, от латинского слова «погремушка».
Согласно небольшому исследованию, проведенному в 2017 году, в Соединенных Штатах частота хруста суставов пальцев составляет от 25 до 45 процентов.
То же небольшое исследование 2017 года показало, что люди с привычкой хрустеть суставами «гораздо чаще хрустят другими суставами в своем теле».
Другое небольшое исследование 2017 года показало, что шум от хруста суставов не связан с болезнью.

Некоторые естественные причины хруста суставов:

Звуки от мышечной активности. Когда мышца растягивается, она может вызывать шумы в суставах. Например, сухожилие может смещаться и смещаться во время растяжки, упражнений, танцев или повторяющихся движений на работе.
Потеря хряща. Это может происходить из-за старения, что может привести к шероховатости поверхностей суставов, что приводит к возникновению суставного шума при движении.
Артрит. Это также может вызвать дегенерацию хряща и вызвать шум в суставах.

Что создает этот треск или хлопки, до конца не известно.

Внимательность. Если у вас есть привычка хрустеть костяшками пальцев (или другим суставом) и вы хотите остановиться, первый шаг — осознанность. Отслеживайте, когда и, возможно, почему вы хрустите суставами пальцев, шеей или спиной.
Больше двигаться. Простое решение может состоять в том, чтобы больше двигаться. Если вы много сидите или стоите в одном положении, вы можете напрячься и похрустеть суставами, чтобы уменьшить скованность. Делайте частые перерывы, чтобы двигаться. Старайтесь вставать хотя бы каждые полчаса, если весь день сидите за столом.
Мягкая растяжка. Другим решением является мягкое растяжение, которое может перемещать синовиальную жидкость и смазывать суставы. Есть динамическая и статическая растяжка для всех ваших суставов. Вот несколько растяжек для ваших рук.
Снятие стресса. Если треск в суставах связан со снятием стресса, попробуйте другие успокаивающие меры, такие как глубокое дыхание, медитация, стресс-мяч или игрушка-непоседа.
Упражнение. Попробуйте увеличить время тренировок до 150 минут в неделю. Выбирайте занятия, соответствующие вашему возрасту и образу жизни. Любая физическая активность, такая как работа по дому, работа в саду или короткие прогулки, может стать частью вашей тренировки.

Чтобы добиться наилучших результатов, лучше всего выявить и вылечить основное заболевание как можно раньше.

Теории о физических механизмах, участвующих в растрескивании костей, спорны.

Хруст суставов и других суставов: вызывает ли это артрит?

Суставы могут издавать хлопающие, хрустящие, скрипящие, скрежещущие и щелкающие звуки, особенно в суставах суставов, коленях, лодыжках, спине и шее. Треск суставов пальцев вряд ли нанесет вред, хотя может раздражать других.

Звуки могут быть вызваны несколькими факторами, и они могут быть пугающими. Некоторые люди задаются вопросом, может ли хруст суставов, особенно в суставах, вызывать или усугублять артрит.

Со временем различные исследователи обнаружили, что 25–54% людей хрустят костяшками пальцев и что мужчины делают это чаще, чем женщины. Иногда это нервная привычка.

Из этой статьи вы узнаете, связано ли хруст суставов с артритом, на что на самом деле указывают звуки и почему люди это делают.

У экспертов есть несколько теорий о том, что вызывает звуки, когда суставы трещат или хлопают.

Пузырьки синовиальной жидкости

Согласно одной из теорий, пузырьки газа лопаются. Когда человек разгибает сустав, это снижает внутри него давление, высвобождая любые газы, например углекислый газ. Этот газ выделяется в виде пузырьков.

Растрескивание швов может создать вакуум, который затем заполнят газы. И когда человек тянет палец, чтобы сломать сустав, например, внезапное, резкое увеличение окружающего давления лопает пузырьки газа, частично или полностью, издавая звук.

Такое образование и схлопывание пузырьков называется «кавитацией». Синовиальная жидкость представляет собой жидкость внутри суставов.

Образование полостей

Авторы одного исследования 2015 года пришли к выводу, что треск или хлопки возникают в результате образования полостей. Они пришли к такому выводу после того, как посмотрели, что происходит, когда суставы трескаются на МРТ.

Ученые вставили пальцы добровольцев в гибкую трубку, с помощью которой они растягивали сустав. Затем они сломали сустав, делая снимки со скоростью 3,2 кадра в секунду.

Результаты показали быстрое образование полости в суставе в месте отрыва, и полость оставалась видимой после прекращения шума.

Сухожилия защелкиваются на суставах

Сухожилия удерживают мышцы прикрепленными к костям, а связки соединяют кости с другими костями. Связки могут издавать хлопающие звуки, когда они напрягаются во время движения сустава. Сухожилия могут издавать хлопающий звук, когда они смещаются со своего места, и возвращаться в исходное положение при движении сустава.

Люди часто слышат эти шумы в коленных и голеностопных суставах, когда встают из положения сидя или при ходьбе вверх или вниз по лестнице.

Нестабильность сустава

Хлопающий звук в суставе, например в локтевом, может быть результатом нестабильности или ослабления сустава, указывает Американская ассоциация хирургов-ортопедов. Человек также может обнаружить, что сустав заедает при движении.

Если звук хруста сустава сопровождается любой болью, это может указывать на повреждение сустава и, возможно, на разрыв хряща, который его амортизирует. Любой, кто испытывает это, должен подумать о том, чтобы обратиться к медицинскому работнику.

Суставы могут быть суставами, которые люди хрустят чаще всего. Человек может сделать это следующим образом:

сгибая суставы пальцев назад или вперед
поворачивая их в стороны
потянув за кости вокруг сустава

ассоциация маловероятна.

Один врач исследовал свой собственный хруст суставов пальцев в ответ на жалобы его семьи. Он хрустел костяшками левой руки не менее двух раз в день в течение 50 лет, но не костяшками правой руки.

У врача не развился артрит ни на одной руке, и он сообщил, что между двумя руками нет различий. Он пришел к выводу, что хруст суставов не связан с артритом.

Исследование, проведенное в 2011 году, отслеживало развитие артрита у 215 человек, 20% из которых регулярно хрустели суставами пальцев. Среди участников этой группы у 18,1% участников развился артрит кистей рук, по сравнению с 21,5% участников, которые не хрустели костяшками пальцев. Исследователи пришли к выводу, что риск развития артрита примерно одинаков независимо от того, хрустит ли человек костяшками пальцев или нет.

Манипуляции с суставами стимулируют ряд нервных окончаний, называемых сухожильными органами Гольджи, которые участвуют в ощущении движения.

Они располагаются там, где сухожилия соединяются с мышцами, и реагируют на изменения мышечной нагрузки. Когда человек хрустит суставами и эти нервные окончания стимулируются, человек испытывает чувство снижения давления в суставах. Это также может привести к тому, что мышцы вокруг сустава станут более расслабленными, а сустав станет более подвижным.

Треск или хруст в суставах, по-видимому, не связаны с какими-либо проблемами со здоровьем, если только у человека также нет боли и припухлости в этой области. В этом случае может быть хорошей идеей обратиться к медицинскому работнику.

В противном случае, как выразилась одна группа врачей, «главным болезненным последствием хруста суставов будет раздражающее воздействие на наблюдателя».

Поскольку он стимулирует нервные окончания, хруст или хлопанье суставов может вызвать ощущение снятия мышечного напряжения и увеличение подвижности.

Нет никаких доказательств того, что такие манипуляции с суставами вызывают какие-либо проблемы со здоровьем, такие как артрит. Однако, если сустав хрустит, щелкает или трескается, а в этой области есть боль или припухлость, возможно, стоит обратиться за медицинской помощью.

Почему мои кости так сильно трескаются? Research and Explanations

С технической точки зрения, треск, хлопки или скрежет вокруг сустава известны как крепитация, от латинского слова «хрип».
Согласно небольшому исследованию, проведенному в 2017 году, в Соединенных Штатах частота хруста суставов пальцев составляет от 25 до 45 процентов.
То же небольшое исследование 2017 года показало, что люди с привычкой хрустеть суставами «гораздо чаще хрустят другими суставами в своем теле».
Другое небольшое исследование 2017 года показало, что шум от хруста суставов не связан с болезнью.

Некоторые естественные причины хруста суставов:

Звуки от мышечной активности. Когда мышца растягивается, она может вызывать шумы в суставах. Например, сухожилие может смещаться и смещаться во время растяжки, упражнений, танцев или повторяющихся движений на работе.
Потеря хряща. Это может происходить из-за старения, что может привести к шероховатости поверхностей суставов, что приводит к возникновению суставного шума при движении.
Артрит. Это также может вызвать дегенерацию хряща и вызвать шум в суставах.

Что создает этот треск или хлопки, до конца не известно.

Внимательность. Если у вас есть привычка хрустеть костяшками пальцев (или другим суставом) и вы хотите остановиться, первый шаг — осознанность. Отслеживайте, когда и, возможно, почему вы хрустите суставами пальцев, шеей или спиной.
Больше двигаться. Простое решение может состоять в том, чтобы больше двигаться. Если вы много сидите или стоите в одном положении, вы можете напрячься и похрустеть суставами, чтобы уменьшить скованность. Делайте частые перерывы, чтобы двигаться. Старайтесь вставать хотя бы каждые полчаса, если весь день сидите за столом.
Мягкая растяжка. Другим решением является мягкое растяжение, которое может перемещать синовиальную жидкость и смазывать суставы. Есть динамическая и статическая растяжка для всех ваших суставов. Вот несколько растяжек для ваших рук.
Снятие стресса. Если треск в суставах связан со снятием стресса, попробуйте другие успокаивающие меры, такие как глубокое дыхание, медитация, стресс-мяч или игрушка-непоседа.
Упражнение. Попробуйте увеличить время тренировок до 150 минут в неделю. Выбирайте занятия, соответствующие вашему возрасту и образу жизни. Любая физическая активность, такая как работа по дому, работа в саду или короткие прогулки, может стать частью вашей тренировки.

Чтобы добиться наилучших результатов, лучше всего выявить и вылечить основное заболевание как можно раньше.

Теории о физических механизмах, участвующих в растрескивании костей, спорны.

Почему мои кости так сильно трескаются? Research and Explanations

С технической точки зрения, треск, хлопки или скрежет вокруг сустава известны как крепитация, от латинского слова «хрип».
Согласно небольшому исследованию, проведенному в 2017 году, в Соединенных Штатах частота хруста суставов пальцев составляет от 25 до 45 процентов.
То же небольшое исследование 2017 года показало, что люди с привычкой хрустеть суставами «гораздо чаще хрустят другими суставами в своем теле».
Другое небольшое исследование 2017 года показало, что шум от хруста суставов не связан с болезнью.

Некоторые естественные причины хруста суставов:

Звуки от мышечной активности. Когда мышца растягивается, она может вызывать шумы в суставах. Например, сухожилие может смещаться и смещаться во время растяжки, упражнений, танцев или повторяющихся движений на работе.
Потеря хряща. Это может происходить из-за старения, что может привести к шероховатости поверхностей суставов, что приводит к возникновению суставного шума при движении.
Артрит. Это также может вызвать дегенерацию хряща и вызвать шум в суставах.

Что создает этот треск или хлопки, до конца не известно.

Внимательность. Если у вас есть привычка хрустеть костяшками пальцев (или другим суставом) и вы хотите остановиться, первый шаг — осознанность. Отслеживайте, когда и, возможно, почему вы хрустите суставами пальцев, шеей или спиной.
Больше двигаться. Простое решение может состоять в том, чтобы больше двигаться. Если вы много сидите или стоите в одном положении, вы можете напрячься и похрустеть суставами, чтобы уменьшить скованность. Делайте частые перерывы, чтобы двигаться. Старайтесь вставать хотя бы каждые полчаса, если весь день сидите за столом.
Мягкая растяжка. Другим решением является мягкое растяжение, которое может перемещать синовиальную жидкость и смазывать суставы. Есть динамическая и статическая растяжка для всех ваших суставов. Вот несколько растяжек для ваших рук.
Снятие стресса. Если треск в суставах связан со снятием стресса, попробуйте другие успокаивающие меры, такие как глубокое дыхание, медитация, стресс-мяч или игрушка-непоседа.
Упражнение. Попробуйте увеличить время тренировок до 150 минут в неделю. Выбирайте занятия, соответствующие вашему возрасту и образу жизни. Любая физическая активность, такая как работа по дому, работа в саду или короткие прогулки, может стать частью вашей тренировки.

Чтобы добиться наилучших результатов, лучше всего выявить и вылечить основное заболевание как можно раньше.

Теории о физических механизмах, участвующих в растрескивании костей, спорны.

Опасно ли хрустеть суставами?

Вы, наверное, слышали старую поговорку о том, что хруст суставов вызывает артрит, но есть ли в ней доля правды? Правда в том, что все наши суставы могут треснуть естественным образом сами по себе, так что это не так опасно, как вы думаете.

Автор Андреа Дауни ·

Отзыв доктора Сары Джарвис MBE

12 ноября 20 · 5 минут чтения

Доктор Дэниел Мерфи из благотворительной организации Versus Arthritis и остеопат Ханна Уильямс, владелица Burton Joyce Osteopathy, объясняют, почему наши суставы трескаются, и если это безопасно.

Щелчок, треск, треск

Вы можете подумать, что причиной хруста наших суставов является трение кости о кость, но на самом деле это вызвано газами в жидкости наших суставов.

Наши суставы содержат мешок с жидкостью, называемой синовиальной жидкостью. Это происходит в наших синовиальных суставах, типе суставов, где кости трутся друг о друга — например, колени, плечи и бедра. Жидкость защищает кости от перетирания друг о друга, вызывая необратимые повреждения.

Он также содержит газы кислород, азот и двуокись углерода. Когда вы щелкаете костяшками пальцев, звук, который вы слышите, — это пузырьки газа, выходящие из синовиальной жидкости.

Движения ваших суставов, сухожилий и связок также могут вызывать хлопающие звуки. Это происходит, когда сустав движется и вызывает изменение положения сухожилия; он может издать щелкающий звук, когда встанет на место.

Вы также можете услышать или почувствовать щелчки или скрежет, когда двигаете головой. Не паникуйте, на самом деле это вполне нормально и в медицинском мире называется крепитацией. Это может быть вызвано лопанием пузырьков воздуха или движением тканей и костей друг над другом в шейном суставе, как и в других суставах. Но причина, по которой вы слышите это более отчетливо, просто в том, что это происходит ближе к вашим ушам.

Опасная зона

Это может звучать тревожно, особенно для брезгливых, но, по словам наших экспертов, не так много доказательств того, что хруст суставов опасен.

И вызывает ли это артрит? По словам доктора Мерфи, доказательств того, что это так, не так много.

«По этой ссылке не так много исследований, однако часто задают вопрос о хрусте суставов пальцев, особенно суставов суставов», — говорит он. «Лучшее исследование на сегодняшний день предполагает, что хруст суставами не увеличивает риск артрита, хотя мы не можем сказать это с уверенностью».

Исследование 2001 года, опубликованное в Журнале Американского совета семейной медицины, показало, что обычное хруст суставов пальцев «не является фактором риска развития остеоартрита рук».

Уильямс согласился, добавив, что хруст сустава, как правило, не опасен, если сустав здоров и не вызывает боли.

«Это миф, что это повреждает сустав и вызывает артрит, однако возможно, что повторяющиеся манипуляции с одним и тем же суставом могут в конечном итоге привести к тому, что сустав станет гипермобильным или нестабильным, что может вызвать проблемы», — говорит она.

Больший риск для некоторых

В то время как для большинства из нас хруст суставов относительно безопасен (хотя все в меру), есть некоторые, кто более подвержен риску серьезных осложнений.

«Растрескивание суставов относительно безопасно, однако в редких случаях хруст суставов в области позвоночника и шеи может вызвать серьезные проблемы», — говорит доктор Мерфи. «Он может повредить позвоночные диски между костями позвоночника, привести к повреждению спинного мозга или вызвать повреждение крупных кровеносных сосудов, которые проходят между костями шеи к нашему мозгу».

Доктор Мерфи советует всем, у кого в анамнезе были инсульты, травмы шеи или проблемы с кровеносными сосудами, людям, принимающим разжижающие кровь лекарства, и людям с артритом не ломать спину и шею. Те же правила применяются при обращении к профессионалу для манипулирования вашей шеей и спиной, добавляет доктор Мерфи.

Уильямс говорит: «Большинство суставов в теле можно манипулировать, но чаще всего на практике это техника, используемая на позвоночнике. Это часто происходит естественным образом, когда мы двигаемся, поэтому, если вы переворачиваетесь в постели и слышите несколько ударов, это в общем, не о чем беспокоиться».

Существуют состояния, при которых манипуляции с позвоночником неуместны, добавляет она, в том числе:

Перелом.
Тяжелый артрит.
Остеопороз или хрупкость костей.
Грыжа диска.
Нестабильность или гипермобильность суставов.
Высокое кровяное давление или сердечно-сосудистые заболевания.
Рак.

Некоторые лекарства и неврологические заболевания также могут увеличить риск возникновения трещин в спине, поэтому лучше обратиться за профессиональной помощью.

Стоят ли ваши деньги добавки от боли в суставах?

Проблемы с суставами являются серьезной проблемой в Великобритании и становятся все более распространенными. Но это больно…

Go pro

Если вы страдаете от боли и чувствуете, что вам нужно размять определенные части тела, чтобы облегчить ее, особенно в спине и шее, то лучше обратиться к профессионалу. Сломать суставы пальцев относительно безопасно, но вы можете нанести серьезный ущерб, если сломаете шею или спину самостоятельно.

«Как врач я бы вообще не рекомендовал манипуляции или хруст суставов для облегчения болей в позвоночнике», — говорит доктор Мерфи.

На самом деле, Национальный институт здравоохранения и передового опыта (NICE) предлагает манипуляции с суставами и мышцами только вместе с упражнениями (включая физиотерапию), обезболиванием и потерей веса, чтобы помочь справиться с симптомами.

«Тем не менее, мы знаем, что некоторые люди считают, что их боль облегчается с помощью манипуляций со спиной или суставами. Если люди хотят попробовать эту форму лечения, я всегда рекомендую им получить консультацию у зарегистрированного мануального терапевта или остеопата.» Физиотерапевты также являются экспертами в проблемах опорно-двигательного аппарата, а некоторые используют ручную мануальную терапию.

Уильямс соглашается, добавляя, что остеопаты и хиропрактики обучены определять, когда можно и нельзя манипулировать суставами или позвоночником. Она объясняет, что верхняя часть позвоночника содержит тонкие артерии и нервы, поэтому с этой областью следует соблюдать осторожность.

Грыжи межпозвонковых дисков, частая причина болей в пояснице, также не должны лечиться, поэтому лучше проконсультироваться с квалифицированным врачом, если вы испытываете боль в этой области.

«Учитывая вышеизложенное, очень важно, чтобы вы обращались к обученному специалисту по этим видам лечения, поскольку они являются немного более сильными методами и, следовательно, несут некоторый риск, если используются в неправильных обстоятельствах или выполняются неправильно», — говорит Уильямс.

«Профессионалы, такие как остеопаты и хиропрактики, хорошо обучены диагностике и тщательно обследуют всех пациентов перед любым практическим лечением, чтобы этого никогда не произошло».

Шесть фактов и мифов о хрусте суставов | Блог

Дата публикации: 13.05.2022

Это может быть хруст костяшек при нажатии на пальцы. Возможно, у вас хрустит плечевой сустав, когда вы поднимаете руку, или колено хрустит, когда вы наклоняетесь. У большинства людей есть суставы, которые издают шум.

Вы можете задаться вопросом, почему у вас хрустят суставы, или стоит ли вам волноваться.

Хирург-ортопед Loyola Medicine, Александр Сонеру, доктор медицинских наук, устанавливает рекорд относительно шумов, исходящих от ваших суставов, и когда вам следует поговорить со своим врачом.

Факт: Трещины в суставах — это нормально

Сустав — это место соединения двух костей. Обычно в суставе есть пространство, которое позволяет костям скользить друг по другу при движении тела. В этом пространстве вы найдете хрящ, который представляет собой мягкое покрытие на концах костей, и суставную жидкость, которая действует как смазка. Пузырьки воздуха также присутствуют в суставе.

Исследователи изучают механику растрескивания швов с середины 1900-х годов. Ранние наблюдения показали, что треснувший стык не трескается снова в течение примерно 20 минут. Более поздние исследования изображений и математическое моделирование проливают свет на этот вывод. Они предполагают, что шум может быть вызван схлопыванием пузырьков внутри сустава, которые естественным образом накапливаются.

Другим источником шума в суставе являются сухожилия, соединяющие мышцы с костями. Анатомия у всех немного разная, поэтому у некоторых людей кости могут выступать немного больше, чем у других. Когда сухожилия перемещаются по этим неровным участкам, они могут издавать щелкающий звук.

«Это обычные звуки, которые издает ваше тело, — говорит доктор Сонеру. «Пока они не причиняют боли, беспокоиться не о чем».

Миф: хруст суставами вызывает артрит

Распространено мнение, что хруст суставов приводит к артриту. Но научного обоснования этому мифу нет. Исследования показывают, что люди, которые хрустят суставами, имеют такие же показатели артрита, как и люди, которые этого не делают.

Доктор Сонеру часто слышит этот миф в своей клинике. «Родители часто говорят мне, что их ребенок хрустит костяшками пальцев, — говорит он. «Я говорю им, что им может не понравиться звук, но они не должны беспокоиться о негативных последствиях, таких как артрит, в будущем».

Миф: нужно перестать хрустеть суставами

До 54% людей хрустят суставами. Некоторым нравится звук или то, как он ощущается. Другие считают, что это помогает снять стресс или тревогу. Для некоторых людей это может стать привычкой.

«Если это не вызывает боли или отека, нет никаких медицинских причин для остановки», — говорит доктор Сонеру. «Но это может беспокоить окружающих вас людей. Как и при жевании с открытым ртом, в некоторых ситуациях может быть социально неприемлемо хрустеть костяшками пальцев».

Если вас беспокоит хруст суставов и вы хотите прекратить, попробуйте следующие стратегии:

Подумайте, почему вы хрустите суставами и что вызывает это
Займите руки мячиками для снятия стресса или игрушками-непоседами
Справляйтесь со стрессом и беспокойством с помощью упражнений, йоги или медитации
Распознайте, когда вы собираетесь сломать суставы, и остановите себя, прежде чем сделать это

Факт: ваши суставы могут издавать больше шума с возрастом

По мере того, как вы становитесь старше, изнашивание хрящей между суставами может привести к артриту. У некоторых людей артрит развивается в более раннем возрасте из-за генетических факторов, но рано или поздно он возникает почти у всех.

По мере изнашивания хрящей кости трутся друг о друга. Это вызывает боль, отек и скрежещущий звук, который вы можете услышать. Этот звук немного отличается от обычного хруста суставов пальцев. Это может быть больше хрустящий звук, когда вы двигаетесь.

Факт: ломать шею и спину может быть небезопасно

Ваш позвоночник представляет собой сложный столб костей, который защищает ваш спинной мозг. Кости, называемые позвонками, перемещаются друг над другом и обеспечивают гибкость. Нервы, отходящие от спинного мозга, контролируют все, что вы делаете и чувствуете.

«Я всегда немного осторожнее, когда люди ломают себе шею или спину, — говорит доктор Сонеру. «Неправильное движение может повредить спинной мозг или нервы».

Хиропрактики – это специалисты, которые корректируют суставы позвоночника руками или инструментами. Если вы ищете хиропрактику, убедитесь, что вы выбрали обученного и лицензированного специалиста.

Факт: если хруст в суставе вызывает боль или отек, обратитесь к врачу

Некоторые люди чувствуют облегчение, когда их сустав трескается. «Обычно я говорю, что если вам от этого станет лучше, вы можете продолжать щелкать сустав», — говорит доктор Сонеру. «Безболезненные шумы, исходящие из суставов, обычно не имеют серьезных последствий ни сейчас, ни в будущем. Вы можете просто следить за ними с течением времени».

Но если растрескивание вызывает боль или отек, пора обратиться к врачу. Доктор Сонеру советует начать с вашего лечащего врача, чтобы оценить ваши симптомы.

Если вам нужна помощь более высокого уровня, программа Loyola’s Orthopedics предлагает всестороннюю квалифицированную помощь при всех типах проблем с суставами. Также доступен полный спектр реабилитационных услуг, которые помогут вам лучше функционировать и двигаться.

Чтобы записаться на прием сегодня, позвоните по телефону 888-584-7888 или запишитесь на прием онлайн.

Александр Сонеру, доктор медицинских наук, хирург-ортопед в Loyola Medicine. Он сертифицирован в области ортопедической хирургии и специализируется на кистях рук и предплечьях.

Доктор Сонеру получил степень доктора медицины в Медицинской школе Притцкера Чикагского университета. Он прошел ординатуру в Медицинском центре Макгоу Северо-Западного университета и стажировался в Медицинской школе Университета Луисвилля.

Запишитесь сегодня на прием к доктору Сонеру или другому специалисту-ортопеду из Лойолы, записавшись на прием лично или виртуально с помощью myLoyola.

Вредно ли хрустеть костяшками пальцев? Наука о ваших суставах, объяснение

У меня есть распорядок дня, когда я возвращаюсь домой с работы:

Сломать каждый палец ноги, затем лодыжки, оба колена, тазовую кость (особенно хорошо), скрутить-сломать нижнюю часть спины, оба плеча, мои запястья, затем каждый сустав моих рук. Как вы понимаете, некоторым людям невыносимо находиться рядом, в то время как другие визжат от зависти, жаждя такого же удовлетворения.

Последняя группа больше, чем вы думаете: считается, что до 54 процентов людей регулярно хрустят пальцами. Сам шум вызван процессом, называемым «кавитацией» внутри сустава, когда в вязкой синовиальной жидкости между костями образуются пузырьки газа. Раздвигание сустава, как вы делаете, когда чрезмерно сгибаете сустав, чтобы он треснул, вызывает снижение давления в синовиальной жидкости, вызывая выход любых газов, растворенных в жидкости, из раствора и слияние в пузырек, или « полость». Это образование пузырьков и создает треск.

Действительно ли хруст в суставах приводит к долгосрочным повреждениям? Shutterstock

Сказка стара как мир: хрустеть суставами ВРЕДНО! Когда я рос, мои родители отчитывали меня за то, что я постоянно ломаю все свои кости, говоря, что это вызовет у меня артрит. Конечно, я продолжал трещать, потому что мое краткосрочное удовлетворение всегда перевешивает долгосрочные проблемы со здоровьем. Но действительно ли хруст суставов вызывает долговременный ущерб?

«Любые связи между трещины в суставах и состояния вроде артрита — это бабушкины сказки».

По словам доктора Киры Капоццоло, лицензированного доктора хиропрактики и эксперта в области здравоохранения, нет.

«Кричать суставы не вредно, если только это не вредно», — говорит Капоццоло Инверсия . «Хруст суставами редко бывает вредным, но иногда даже хруст сустава может быть сделан неправильно и привести к боли и воспалению и, возможно, даже потребовать коррекции. Любая связь между трещинами в суставах и такими состояниями, как артрит, — это бабушкины сказки. Много лет назад было проведено несколько очень простых исследований, но они не были хорошо проведены и с тех пор в основном опровергались».

По крайней мере, растрескивание не приводит к артриту. Shutterstock

На самом деле, одно исследование действительно показало увеличение толщины хрящей в суставах пальцев рук у тех, кто хрустел суставами, по сравнению с теми, кто не хрустел суставами. Артрит и другие заболевания суставов, как правило, связаны с ухудшением состояния хрящей, что и вызывает боль в суставах, поэтому эти результаты показывают, что, по крайней мере, растрескивание не приводит к артриту.

«Представьте, что хруст костяшками пальцев похож на отбрасывание волос ».

Это может быть свидетельством уровня возбуждения, которое я регулярно испытываю, но хруст моих суставов — это кульминация моего дня. В этом есть что-то такое сильно удовлетворяющее; есть почти ощущение огромного достижения, когда вы щелкаете косяк, который не трещал какое-то время, или находите новое движение, которое ломает новый сустав. Но что такого приятного в том, чтобы крутить наши кости в странных направлениях, пока они не сломаются?

«Часто это ASMR или привычка», — говорит доктор Капоццоло. «Часто это способ растяжки. Люди будут хрустеть костяшками пальцев, вытягивая руки и растягивая пальцы. Это хорошая растяжка при работе, другие просто по привычке хрустят костяшками пальцев. Есть много моделей поведения, которые мало применимы к практике. Я думаю, что хруст костяшками пальцев похож на отбрасывание волос. Самым большим преимуществом является простое средство для снятия стресса. Как вставать и ходить взад-вперед, хруст костяшками пальцев похож».

«Ко мне регулярно приходят люди, которые не могут повернуть голову или даже испытывают головную боль, которая началась с того, что мой друг решил, что может сломать им шею». Shutterstock. Есть множество каналов, посвященных тому, как хиропрактики делают свое дело, и миллионы людей по всему миру стекаются, чтобы посмотреть, как горячие женщины в спортивных леггинсах ломают свои кости. Эти видео имеют качество, очень похожее на ASMR, с тихим чатом о здоровье и лоу-файным белым шумом для расслабляющего и приятного просмотра. Тем не менее, практика хиропрактики вызывает споры в научном сообществе, а законность ее медицинского использования ставится под сомнение.

Доктор Капоццоло, которая сама является хиропрактиком, говорит, что хиропрактика вредна только в том случае, если ею занимается человек, не прошедший соответствующей подготовки.

«Неправильное выполнение может быть опасным. Неправильный хруст спины или шеи может привести к сильной боли, повреждению и воспалению. Ко мне регулярно приходят люди, которые не могут повернуть голову или даже страдают от головной боли, которая началась с того, что друг подумал, что может сломать им шею».

Многие врачи обижаются на хиропрактиков и мануальных терапевтов, поскольку они не являются квалифицированными докторами медицины, и хотя они проходят длительный период обучения, прежде чем получить лицензию, технически они классифицируются как практикующие альтернативную медицину.
Доктор Джошуа Карозерс, главный врач VIP StarNetwork, предупреждает о потенциальных опасностях, связанных с обращением к мануальному терапевту.
«Большинство пациентов, обращающихся за хиропрактикой и поддерживающими процедурами, делают это без происшествий или осложнений. Однако известны осложнения, которые могут возникнуть при мануальной терапии позвоночника и других частей тела. Кроме того, обучение хиропрактике отличается от обучения врачей в стандартных медицинских школах и программах обучения в ординатуре. Это может привести к попыткам лечения состояний с помощью хиропрактики, которые не реагируют на эту помощь и могут привести к ошибочному диагнозу и задержкам в лечении».
Не отдавай весь свой позвоночник в чужие руки. Shutterstock
Часто влиятельные мануальные терапевты в Интернете сочетают лечение суставов с элементами другой, более псевдонаучной медицины: «щелочные» диеты, детоксикация, лечение травами и даже вправление позвоночника новорожденных — потенциально серьезно травмируя их.
Итак, несмотря на то, что случайный хруст суставов в домашних условиях, вероятно, абсолютно безвреден, не отдавайте весь свой позвоночник в чужие руки и не позволяйте им месить вас, как тесто для хлеба, без предварительного обращения к квалифицированному медицинскому работнику. Хотя эти видео с хрустом шеи выглядят как блаженство, я не позволю никому крутить моей головой, как Супермен в том фильме, на случай, если мои ноги спонтанно перестанут работать. Однако никто никогда не остановит меня от того, чтобы хрустеть суставами пальцев.
Так что, если вы когда-нибудь окажетесь в самолете и услышите какофонию хруста суставов, заранее извините.
Вызывает ли хруст костяшками пальцев артрит?
Древняя городская легенда, утверждающая, что хруст костяшками пальцев приводит к артриту, возможно, старая в репертуаре каждого ученика средней школы, но взгляд на научную литературу показывает, что мало доказательств, подтверждающих хоть какую-то степень правды в этом мифе.
Расщепление костяшек или пястно-фаланговых суставов (ПФС) представляет собой манипуляцию с суставом, осуществляемую посредством движения или применения силы. В результате суставы могут издавать характерный звук «треск, хлопок, лязг, лязг, крепитация или щелчок».
В течение десятилетий медицинские эксперты не были точно уверены, что вызывает предательский хлопающий звук, и в значительной степени неясно, есть ли какая-либо терапевтическая польза от хруста суставов, или хлопанье суставов может быть вредным. В целом, однако, мало доказательств того, что хруст костяшками пальцев приводит к артриту. Но чтобы понять, почему широко распространено мнение, что хруст костяшками пальцев не приведет к артриту, мы должны сначала понять, что создает этот характерный звук.
Что заставляет костяшки пальцев «хлопать»?
В организме человека есть три типа суставов: фиброзные, хрящевые и синовиальные. Синовиальный сустав характеризуется как полость, заполненная соединительной тканью и синовиальной жидкостью или суставной смазкой, состоящей примерно на 15% из газа. Именно этот газ приводит к процессу, известному как кавитация, при котором пузырьки углекислого газа, кислорода и азота, содержащиеся в синовиальной жидкости, разрушаются сами по себе, но не лопаются полностью, создавая треск. И если вы не можете последовательно хрустеть костяшками пальцев, вы не одиноки. После того, как эти газовые пузырьки схлопываются, наступает так называемый «рефрактерный период», когда газы, выделившиеся из синовиальной жидкости или сжавшиеся в ней, реабсорбируются. (В среднем человеку требуется около 20 минут, прежде чем он снова сможет хрустеть суставами пальцев. )
Теория кавитации была впервые предложена в 1971 году в рецензируемом журнале Annals of the Rheumatic Diseases. Это было широко признано в качестве основной причины, пока исследование, опубликованное в журнале PLOS One в 2015 году, не описало магнитно-резонансную томографию (МРТ) в реальном времени, которая показала хруст суставов, и при этом утверждалось, что хлопающий звук на самом деле был результатом расширения. полости, а не схлопывание ранее существовавшего пузыря.
Та же рука после взлома с добавлением дистракционной силы после взлома (справа). Обратите внимание на темную межсуставную пустоту (желтая стрелка). ПЛОС Один
Эта теория была в значительной степени перевернута с ног на голову в 2018 году, когда исследование, опубликованное в Scientific Reports, обратилось к математическим уравнениям, чтобы еще раз подтвердить, что треск исходит от схлопывания пузырьков.
«Несмотря на более чем шестьдесят лет исследований, вопрос об источнике звука хруста суставов продолжает обсуждаться из-за неубедительных экспериментальных данных в результате ограничений временного разрешения неинвазивных методов физиологической визуализации», — пишут авторы исследования.
Эта математическая модель показала, как возникает звук хруста суставов пальцев, и измерила акустическую сигнатуру, которая, в свою очередь, совпала со звуком, полученным при схлопывании кавитационного пузыря.
Стоит отметить, что другой, менее распространенной причиной хруста суставов является разрыв сухожилий или рубцовой ткани.
Но вызывает ли артрит костяшки пальцев?
Теоретически такое высвобождение энергии в суставах может повредить суставы и их хрящи, а также вызвать растяжение связок и мягких тканей, но нет убедительных доказательств того, что схлопывание газовых пузырьков вызывает такие повреждения .
«Нет никаких доказательств того, что хруст суставов вызывает какие-либо повреждения, такие как артрит в суставах. Тем не менее, в медицинской литературе имеется несколько сообщений, связывающих хруст суставов с повреждением связок, окружающих сустав, или вывихом сухожилий (прикрепления мышц к костям), которые улучшились при консервативном лечении», — сказал доктор Димитриос Паппас в исследовании. интервью с Центром артрита Джонса Хопкинса.
Систематический обзор исследований, опубликованных в выпуске журнала «Клиническая анатомия» за 2018 год, еще раз подтверждает, что нет достаточных доказательств связи хруста суставов и артрита, несмотря на десятилетия связанных исследований.
Например, одно исследование 1975 года показало, что из 15 пациентов, у которых в анамнезе был хруст суставов, только у одного был диагностирован дегенеративный сустав. И список продолжается. Другое перекрестное исследование, проведенное в 1990 году, оценило 300 участников на предмет дисфункции рук и артрита, но не обнаружило существенной разницы в распространенности артрита между теми, кто обычно щелкает суставами пальцев, и теми, кто не щелкает ими.
Возможно, некоторые из лучших доказательств были получены в ходе исследования случай-контроль 2011 года, в котором артрит был выявлен на рентгенограммах правой руки участников в возрасте от 50 до 89 лет.и сравнивали эти рентгенограммы с снимками людей, у которых не было этого заболевания. Опять же, распространенность артрита была одинаковой у пациентов, которые хрустели суставами (18%), и у тех, кто этого не делал (21,5%).
А исследование 2016 года, в котором изучалось влияние привычного хруста костяшками пальцев на силу хвата, не выявило разницы между теми, кто хрустит, и теми, кто этого не делает, в то время как исследователи в следующем году снова не обнаружили разницы в физическом здоровье рук между теми, кто хрустит костяшками, и теми, кто не щелкает. .
«В литературе существует согласие относительно образования пузыря как части механизма хруста суставов; однако процесс образования пузыря и источник треска не ясны», — пишут авторы обзора в Clinical Anatomy. «Доказательства связи хруста суставов и остеоартрита получены в основном из обсервационных исследований, которые не смогли показать связь».
Короче говоря, нет никаких доказательств того, что у тех, кто щелкает костяшками пальцев, риск развития артрита выше, чем у тех, кто этого не делает.