Тренировка википедия: Недопустимое название — SportWiki энциклопедия

11×11 wiki — Тренировка

В каждой игре футболист получает некоторое количество баллов опыта, которое можно превратить в мастерство на странице тренировки (Игроки — Тренировка).

Нельзя путать два разных понятия тренировка в 11х11: первое определение обозначает обмен накопленного опыта на мастерство, а второе — непосредственно тренировку с помощью тренеров (что также дает некоторе количество опыта).

Получение опыта

Количество опыта, полученного в матче, зависит от следующих параметров.

Зависимость от общих данных команд:

• от результата матча (победа — максимум опыта)
• от уровня матча (в товарищеском меньше, в кубковых — значительно больше)
• от мастерства состава соперника. (проигрыш слабому даст меньше опыта, чем проигрыш сильному)
• от красных карточек (красные карточки резко понижают количество получаемого опыта. При большом количестве даже до 0)
• от вида турнира (Проценты повышенного опыта указываются на вывеске турнира).
• от вип-ранга.

Зависимость от параметров игроков:

• от его таланта (чем выше, тем больше опыта)
• от его возраста (оптимальный возраст для тренировки 22-26 лет, чем старше игрок, тем хуже тренируется) ^{начисление опыта после игры}
• от оценки игрока за матч (указывается в послематчевом протоколе рядом с именем игрока)
• от общего мастерства игрока (чем больше мастерство игрока, тем меньше опыта он получает).

Распределение опыта

Накопленный в играх и тренировках тренером (см.ниже) опыт можно трансформировать в мастерство игрока. Это делается все на той же странице тренировки: «игроки > тренировка».

Пример тренировки

• Тренировка тренером — выставление тренировочной нагрузки (85%)
• Распределение опыта. У игрока Жосемир Бениа накоплено 7148 очков опыта. Для того чтобы повысить умение с 15 до 16,

нужно нажать на (из накопленного опыта вычтется 4000 очков). Если опыта достаточно для многократного повышения умений, около числа будет стоять значок .

Тренировка тренером

Получать опыт игроки могут не только в матчах, но и с помощью тренировок. Для этого необходимо иметь тренера вратарей и тренера полевых игроков. Чем выше уровень тренера, тем больше опыта он дает игрокам. ^{многократное повышение умения}

Однако тренировки намного менее эффективны, чем матчи.

Для того, чтобы установить тренировочную нагрузку, нужно зайти в «игроки > тренировка» и с помощью бегунков выставить игрокам требуемую тренировочную нагрузку (можно воспользоваться также кнопокой «все на 100%»). После чего нажать «сохранить». Тренировка начнется в тот же момент и будет проходить даже если Вы не присутствуете в игре. Однако если Вы отсутствуете в игре 24 часа, тренировка автоматически прекращается.

Чем выше процент тренировки, тем больше опыта получает игрок, однако тем сильнее он устает, если Вы одновременно играете матчи. Поэтому во время активной игры тренировку нужно убирать на 0.

Тренировочная нагрузка автоматически устанавливается на 50% для игрока, отданного или взятого в аренду. При этом неважно какая нагрузка стояла до отдачи в аренду.

Нельзя установить тренировку арендованным игрокам.

Что такое тренировка с низким уровнем воздействия и нужна ли она?

Вы слышали это в средней школе физкультуры. Вы слышите это от своего врача. Вы даже видите это в социальных сетях: упражнения важны для вашего настроения, благополучия и общего состояния здоровья. Но важно также понимать, что физические упражнения могут отличаться для каждого человека в зависимости от таких факторов, как возраст, состояние здоровья, история болезни и расписание.  Что действительно важно, так это немного двигать своим телом каждый день. 

Используя данные Национального исследования здоровья и питания (NHANES), опубликованное в Журнале Американской медицинской ассоциации, показало, что четверть американцев проводят слишком много времени сидя: для многих более восьми часов в день. В другом исследовании Американского онкологического общества, опубликованном в Американском эпидемиологическом журнале,

 сообщается о тесной связи между длительным сидением и повышенным риском смерти от рака, болезней сердца, инсульта, диабета, болезни Альцгеймера, нервных расстройств и т.д.

Но не волнуйтесь. Вам не нужно переходить от сидения на диване или за рабочим столом к ​​участию в триатлоне, чтобы получить качественную тренировку. Тренировки с низким уровнем воздействия — отличный вариант для тех, кто хочет облегчить себе путь к последовательной тренировке, сменить текущий график тренировок или дать телу отдохнуть от более интенсивных тренировок и кардио.  

Что такое тренировка с низким уровнем воздействия?

Различные типы упражнений связаны с разным уровнем интенсивности. Понимание разницы между уровнями может помочь вам выбрать тренировку, наиболее подходящую для вашего физического состояния и общих целей в фитнесе.  

Тренировка с низким уровнем воздействия 

Упражнение с малой ударной нагрузкой — это любое движение, при котором необходимо оторвать хотя бы одну ногу от земли, но при этом прямая нагрузка на тело минимальна. Тренировки с малой нагрузкой — это более мягкая форма кардио, идеально подходящая для того, чтобы попотеть, не создавая чрезмерной нагрузки на мышцы и суставы. Подумайте о эллиптических тренировках, йоге и плавании. 

Интенсивная тренировка 

Когда вы думаете об основных контактных видах спорта, таких как футбол, хоккей и регби, вы представляете себе высокоэффективные упражнения. Интенсивные тренировки также могут включать в себя бег и гимнастику.  Эти типы тренировок требуют гораздо более высокого уровня интенсивности и могут со временем вызвать серьезный износ тела, если не учитывать надлежащее время для восстановления. Повторяющееся прямое воздействие и чрезмерная нагрузка на мышцы, суставы и связки могут привести к серьезным травмам. Вот почему спортсмены часто включают в свои графики тренировки с меньшей нагрузкой, чтобы дать своему телу шанс восстановиться. 

Какие факторы должны определять лучшую тренировку для вас? 

Возраст

Никогда не позволяйте возрасту определять, чего вы можете достичь. Это касается и вашего расписания тренировок. Упражнения с низкой нагрузкой не обязательно должны быть скучными или повторяющимися. Существует множество увлекательных вариантов упражнений в помещении и на открытом воздухе, которые не оказывают чрезмерного давления на ваше тело. Мы коснемся некоторых из этих вариантов позже в статье. 

Фитнес-цели 

Прежде чем начать новое фитнес-путешествие, хорошенько подумайте о своих общих фитнес-целях.  Если вы просто хотите включить какое-то движение в свой распорядок дня, пытаетесь сбросить несколько фунтов или хотите сохранить здоровый вес, упражнения с малой нагрузкой могут вам подойти. Если вы больше увлекаетесь адреналином или хотите заняться командным спортом, тренировка с более высокой отдачей может быть правильным шагом. Сочетание обоих уровней интенсивности даст вам сбалансированный режим упражнений. 

Общее состояние здоровья 

Вы восстанавливаетесь после травмы или страдаете от болезни, которая держала вас в стороне? Выбирайте тренировки с низким уровнем воздействия. Упражнения с низкой ударной нагрузкой позволят вам снова начать двигаться без риска усугубить вашу травму или состояние. 

Идеи для тренировок с низкой нагрузкой

Наличие под рукой различных идей для тренировок может оживить ваш распорядок дня и заставить вас двигаться. Попробуйте одну из этих идей в следующий раз, когда захотите провести приятную тренировку с низким уровнем воздействия.  

• Плавание: займитесь плаванием в бассейне и займитесь тренировкой, в равной степени основанной на сопротивлении и низкой нагрузке. Вода оказывает сопротивление мышцам, не нагружая суставы. Ваша верхняя и нижняя части тела работают, чтобы продвинуть вас вперед, оставляя вам тренировку для всего тела. Начните с 15 минут кругов и постарайтесь заниматься плаванием до двух с половиной часов в неделю. 
• Эллиптический тренажер: использование эллиптического тренажера обеспечивает невероятную тренировку для всего тела с малой нагрузкой. Эллиптические тренажеры обеспечивают эффект скольжения, аналогичный плаванию (без необходимости переодеваться в купальный костюм и шапочку). Тренировки на эллиптическом тренажере идеально подходят для тех, кто опасается нагрузок на суставы, поскольку ваши ноги остаются неподвижными при скольжении по двум пандусам платформы. Многие эллиптические тренажеры поставляются с регулируемыми рамками, поэтому вы можете настроить интенсивность тренировки по своему вкусу дома или в тренажерном зале.
   Тридцать минут устойчивых кардионагрузок оставят ваше сердце в отличной форме. Добавьте несколько интервальных тренировок, чтобы получить еще больше преимуществ для сжигания калорий и аэробных нагрузок.
  
• Барре: Вам не нужно быть танцором, чтобы получить отличную тренировку во время барр-класса. Классы Barre сочетают в себе элементы балета, йоги и пилатеса в течение часа интенсивных микродвижений и упражнений на гибкость. Для силовых тренировок часто используют такое оборудование, как эспандеры, гантели и мячи для упражнений. 
• Круговая тренировка: Круговая тренировка происходит, когда вы выполняете серию движений с малой отдачей несколько раз, чтобы завершить круг. Круговая тренировка — это разумный вариант сочетания кардио-упражнений с гантелями, гирями или штангой, чтобы сжигать жир и тонизировать мышцы. Для простой, но эффективной тренировки выберите одно упражнение для верхней части тела, одно упражнение для нижней части тела, одно сложное упражнение и кардио-движение, такое как прыжки со скакалкой, и чередуйте каждое движение каждые 45 секунд.
   Завершите несколько раундов по кругу, чтобы заставить кровь перекачиваться. Есть также много других тренировок, доступных в Интернете.
  
• Йога: В последние годы йога вошла в мейнстрим, известная своей способностью улучшать гибкость и силу. Несколько студий йоги предлагают бесплатные пробные версии и занятия для начинающих, чтобы вы могли прочувствовать практику без фактора запугивания. Вы также можете найти уроки йоги на YouTube, чтобы вы могли выполнять некоторые упражнения с низким уровнем воздействия, не выходя из дома.
  
• Пешие прогулки: Пешие прогулки — прекрасное упражнение для людей всех возрастов. Возьмите с собой друга, чтобы получить дополнительный социальный бонус, наслаждаясь свежим воздухом и движением. 
  
• Гребля: Гребной тренажер в помещении имитирует греблю на лодке. Гребля может звучать как тренировка исключительно для верхней части тела, но на самом деле она включает в себя движения всего тела. Поэтому важно следить за экраном на гребном тренажере, чтобы контролировать свой уровень активности.
   Проще всего отслеживать частоту гребков, или «гребков в минуту». Поддерживайте частоту от 25 до 30 гребков в минуту для качественной тренировки, которая не будет слишком утомительной для вашего тела.
  

Тренировки с низким уровнем воздействия — лучший вариант упражнений для тех, кто находится в режиме восстановления, хочет улучшить выравнивание или просто пытается дать своему телу отдохнуть от интенсивных кардио и тренировок. Попробуйте выполнить эллиптическую тренировку, отправиться в поход или записаться на тренировку в стиле барре в следующий раз, когда вам захочется двигаться с высокой энергией и низким уровнем стресса.    

OPM Federal Training and Development Wiki

Войти

OPM Federal Training and Development Wiki

Обучение и развитие являются одной из наиболее важных областей для успеха организации и ее сотрудников, способствующих выполнению миссии. По этой причине управление знаниями имеет важное значение в обучении, чтобы поддерживать ценность и полезность функции обучения.

В 2011 году OPM создала вики-сайт политики обучения и развития (Wiki) для специалистов-практиков по обучению и развитию федерального правительства. Общая цель пользователей Вики состоит в том, чтобы учиться, делиться соответствующей информацией и сотрудничать с правительством по всем вопросам, связанным с федеральным обучением и развитием. Вики OPM открыта для просмотра и поиска контента всеми желающими. Однако только служащие федерального правительства могут регистрироваться и публиковать инструменты, ресурсы и передовой опыт непосредственно на вики. Всем пользователям предлагается оставлять комментарии, относящиеся к теме страницы, что делает вики «живым» и постоянно развивающимся ресурсом.

HR UNIVERSITY (HRU.gov) ОБНОВЛЕНИЕ СТАТУСА

По состоянию на пятницу, 14 сентября 2018 г., HR University (HRU.gov) больше не является активным веб-сайтом. Пользователи по-прежнему смогут получать доступ к доступным ресурсам через OPM.gov и Telework.gov.

Федеральный институт управления персоналом (FHRI)

Основанный в 2017 году, FHRI был разработан специально для федеральных специалистов по кадрам. Наши классы были разработаны профессионалами Федерального управления персоналом, и инструкция позволяет вам воспользоваться федеральными картами карьеры, предлагаемыми OPM. Посещение FHRI дает вам возможность внести свой вклад в ваше агентство на более высоких уровнях и расширяет ваши возможности для продвижения по службе в федеральном правительстве.

Для получения информации о FHRI посетите веб-страницу FHRI на сайте OPM.gov.

Получите доступ к курсам OPM для федеральных специалистов по персоналу! Курсы доступны для:

1. Отдельных лиц принять в игровом формате

2. Агентства импортировать в свои LMS

Каталог

Об этой вики

• Об этой вики
• Правила дорожного движения
• Отказ от ответственности

Развитие сотрудников

• Коучинг в правительстве
  • Федеральная коучинговая сеть
• Наставничество в правительстве
  • Исполнительные женщины в движении
• Центр наставничества
  • Центр наставничества Обучение
  • Наставничество в правительстве
  • Набор инструментов для наставничества
  • Библиотека наставничества
  • Кибербезопасность
  • События кибербезопасности
  • Женщины-руководители в движении (EWIM)
• Индивидуальный план развития (IDP)
• Карьерный рост
• Совместное использование ресурсов и сотрудничество между агентствами
• Возможности обучения
  • Курсы OPM для специалистов по кадрам в игровом формате
  • Курсы OPM для специалистов по кадрам, которые агентства могут импортировать в свою LMS
• Федеральное обязательное обучение
• Разнообразие на рабочем месте

 Развитие лидерских качеств

• Развитие лидерских качеств до супервизии
• Развитие надзорного лидерства
• Обучение и развитие руководителей
  • Адаптация для руководителей
• Управление преемственностью
• Программа развития кандидатов на должности руководителей высшего звена (SESCDP)
• Work-Life Toolkit для менеджеров
  • Передовой опыт и советы
  • Средства обучения
  • Инструменты оценки потребностей

Оценка программы обучения

• Оценка программы обучения
  • Программа развития федеральных служащих (FED) Evalu-Add Learning Series
  • Передача обучения
• Training Transfer 2012 Workshop

Инновации и технологии

• Использование новых технологий
• Мобильное обучение 

Управление программой обучения

• Руководство по политике обучения
  • TPG — Об этом руководстве
  • TPG — Оценка потребностей в обучении
• Указатель фактов администрирования обучения
• Глоссарий по развитию талантов
• Соглашения о продолжении обслуживания (CSA)
• Индивидуальные учебные аккаунты (ILA)
• GPRA: управление производительностью и измерение производительности
• Недорогие варианты обучения
• Список ресурсов агентства
• Шаблон SF-182
• Наборы инструментов для развития талантов
  • Быстрое наставничество / Ситуационное наставничество
  • Программы профессиональной ротации
  • Профессиональная ориентация
• Системы управления обучением

Федеральный академический альянс

• О нас
• Наши академические партнеры
• Ресурсы

Карьерный справочник HR

• Специалист по персоналу (классификация) Карьерный справочник (файл PDF)
• Специалист по персоналу (вознаграждение) Руководство по развитию карьеры (PDF-файл)
• Специалист по персоналу (поощрения сотрудников) Руководство по развитию карьеры (файл PDF)
• Специалист по персоналу (руководящие службы) Руководство по карьерному росту (PDF-файл)
• Специалист по персоналу (развитие человеческих ресурсов) Карьерный план (файл PDF)
• Специалист по персоналу (политика) Карьерный путь (PDF-файл)
• Специалист по персоналу (информационные системы) Руководство по карьере (PDF-файл)
• Специалист по кадрам (военный) Руководство по карьере (PDF-файл)
• Специалист по персоналу (управление эффективностью / отношения с сотрудниками / трудовые отношения) Руководство по карьерному росту (PDF-файл)
• Специалист по персоналу (набор и трудоустройство) Карьерный путь (PDF-файл)

Не можете найти здесь страницу? Просмотрите алфавитный список всех страниц вики.

Без категории

• Обсудить (19)
• Печать
• История

Google дарит Викимедиа миллионы — плюс инструменты машинного обучения

Google вкладывает в Википедию дополнительно 3,1 миллиона долларов, доведя свой общий вклад в бесплатную энциклопедию за последнее десятилетие до более чем 7,5 миллионов долларов, объявила компания на Всемирном экономическом форуме во вторник. . Чуть более трети этих средств пойдут на поддержку текущих усилий Фонда Викимедиа, некоммерческой организации, которая управляет Википедией, а оставшиеся 2 миллиона долларов будут направлены на обеспечение долгосрочной жизнеспособности за счет пожертвований организации.

По словам технологического гиганта, Google также начнет разрешать редакторам Википедии бесплатно использовать некоторые из своих инструментов машинного обучения. Более того, Викимедиа и Google вскоре расширят проект «Тигр» — совместную инициативу, которую они запустили в 2017 году, чтобы увеличить количество статей в Википедии, написанных на малопредставленных языках в Индии, и включить 10 новых языков в нескольких странах и регионах. Теперь он будет называться GLOW, Растущий контент на местных языках в Википедии.

Конечно, хорошо, что Google вкладывает больше средств в Википедию, один из самых популярных и в целом заслуживающих доверия интернет-ресурсов в мире. Но это решение не альтруистично: поддержка Википедии — это также разумное деловое решение, которое, вероятно, принесет пользу Google на долгие годы. Как и другие технологические компании, в том числе Amazon, Apple и Facebook, Google уже использует материалы Википедии в ряде своих продуктов. Когда вы ищете в Google «Париж», появляется «панель знаний» с информацией о городе, часть которой взята из Википедии. Компания также использовала статьи из Википедии для обучения алгоритмов машинного обучения, а также для борьбы с дезинформацией на YouTube.

Даже такие проекты, как GLOW, которые теперь будут распространяться на Индонезию, Мексику и Нигерию, а также на Ближний Восток и Северную Африку, могут помочь Google в получении прибыли. Когда инициатива впервые была запущена в Индии, Google предоставил Chromebook и доступ в Интернет для редакторов, в то время как Центр Интернета и общества и отделение Викимедиа в Индии организовали трехмесячный конкурс по написанию статей, в результате которого было опубликовано около 4500 новых статей в Википедии на 12 различных индийских языках. . Проникновение смартфонов в Индии составляет всего около 27 процентов; по мере того как все больше людей в стране начинают использовать смартфоны Android и поиск Google, эти статьи сделают продукты технологического гиганта более полезными. Сообщение в блоге Википедии, в котором объявляется о новых инвестициях Google, делает эту стратегию довольно ясной, отмечая, что компания также предоставила Project Tiger «информацию о популярных поисковых темах в Google, для которых в Википедии нет контента на местном языке или он ограничен».

Google также предоставляет Википедии бесплатный доступ к своему API пользовательского поиска и API Cloud Vision, что поможет редакторам-добровольцам энциклопедии более легко цитировать используемые ими факты. Каждый раз, когда редактор Википедии добавляет в статью новую информацию, он должен указать источник, из которого он ее узнал. API поиска позволит им быстро искать источники в Интернете, не выходя из Википедии, а инструмент визуализации позволит редакторам автоматически оцифровывать книги, чтобы их также можно было использовать для поддержки статей в Википедии. Ранее в этом месяце Викимедиа также объявила, что Google Translate появится в Википедии, что позволит редакторам конвертировать контент на 15 дополнительных языков, в результате чего общее количество доступных языков достигнет 121.

Эти инструменты машинного обучения облегчат Википедии доступ к людям, говорящим на языках, которые в настоящее время мало представлены в сети. Но энциклопедия также является причиной существования многих программ ИИ. Например, компания Jigsaw, принадлежащая Google, частично использовала Википедию для обучения своего искусственного интеллекта с открытым исходным кодом для борьбы с троллями. Энциклопедия также используется сотнями других ИИ-платформ, особенно потому, что каждая статья в Википедии находится под лицензией Creative Commons, что означает, что ее можно воспроизводить бесплатно без ограничений авторского права. Умные помощники Siri от Apple и Alexa от Amazon используют информацию из Википедии, например, для ответов на вопросы. (Обе компании также сделали пожертвования Фонду Викимедиа.