Тренинг на развитие памяти: Тренинг «Развитие памяти, внимания и эффективная работа с информацией»

Идёт загрузка

Татьяна Мазина

о своих тренингах развития памяти

Анонс мероприятий

Заказать
звонок

Центр развития памяти • Помогаем запоминать

Мы хотим, чтобы люди научились использовать свою память, и будет меньше пустоголовых потребителей информации. Поэтому мы создали Центр развития памяти и этот сайт

Журнал

Здесь мы рассказываем о методах и приемах запоминания информации. Полезно зайти, если вам интересно узнать об истории и теории мнемотехники (мнемотехники), приемах запоминания, о тренировке и улучшении памяти в целом.

Мнемоническое устройство , или запоминающее устройство — это любой метод обучения, помогающий удерживать или извлекать (запоминать) информацию в памяти человека для лучшего понимания. Все, о чем мы пишем, — это методики, проверенные лично тренером и его клиентами в Центре развития памяти. Если вам нравятся популярные книги, например «Как улучшить память за 10 дней», наш журнал может показаться скучным.

Мы пишем не только о памяти и запоминании. Мы также пишем на связанные темы.

Посмотрите, как нас обманывают в скорочтении

Обязательно подпишитесь на наш канал на YouTube и в социальных сетях. Мы не можем публиковать короткие форматы в журнале. Мы также не можем размещать развлекательный контент на тему памяти. Для этого у нас есть социальные сети.

YouTube • Instagram • Facebook

Просмотр →

Совет

Мы всегда стараемся ответить на ваши вопросы об улучшении памяти и методах запоминания.

Зайдите сюда, чтобы задать вопрос самому или получить совет от других. Возможно, мы уже ответили на ваш вопрос.

На протяжении многих лет нам задавали самые разные вопросы. К сожалению, мы ничего не знаем о «молитвах на улучшение памяти», «воспоминаниях о прошлых жизнях» и «восстановлении памяти народными средствами». Но мы будем рады помочь советом по практическому использованию мнемотехники.

Спросить →

Тренировка памяти и курсы памяти

Нашего журнала достаточно, чтобы самостоятельно освоить мнемотехнику. Это бесплатно, но долго и без гарантии результата.

Смотрите видео о том, как развиваться дальше

Чтобы сэкономить время и избежать ошибок, люди приходят к тренеру. Когда мы начинали работать, хороших тренеров по памяти было не так много. Сейчас лучше, выбор больше.

Главное не ведитесь на обещания «авторских методик» и оценивайте опыт тренера. Иногда вчерашний школьник читает «книгу о памяти». В лучшем случае он приезжает к нам на обучение. А потом он убегает на тренировки и курсы по улучшению памяти. Он даже может написать свою книгу, как его учили на курсе «Инфомаркетинг». Но наша тема так не работает. Для этого нужен опыт.

Посмотрите видео о том, чем мы отличаемся от других

Если хотите учиться у Богдана, перейдите в раздел «Обучение». Начать лучше с бесплатного курса «Тайные знания древних греков: как запоминать сложную информацию». А затем посмотрите, нужна ли вам платная тренировка памяти. Если они вам нужны, приходите, Богдан будет рад вас видеть.

Выбрать →

О нас

Там мы рассказывали о себе, публиковали отзывы и благодарности о тренировке памяти, фотографии тренировок памяти и наши выступления в СМИ.

Вряд ли это будет интересно всем.

Но, возможно, в биографии Богдана Руденко вы узнаете свои переживания.

А отзывы тех, кто уже прошел тренировку памяти, наверняка помогут вам не ошибиться в выборе.

Посмотреть →

«Предлагаю начать с мини-курса. Нажмите кнопку вверху»

Богдан Руденко

основатель и тренер памяти

Лучшие в мире курсы памяти для тренировки памяти в 2023 году

Вы когда-нибудь сталкивались с курсами и школами памяти, которые обещают мгновенное улучшение памяти?

Не так быстро! Прежде чем зарегистрироваться, прочтите.

Откровенно говоря, вы потеряете деньги, если будете следовать (заманчивым) трюкам с памятью, например, как развить «фотографическую» память.

Правда в том, что в конечном итоге вы не будете использовать всю мощь своей памяти.

Но как отличить лучшие школы и курсы по тренировке памяти от остальных?

В этой статье я раскрою лучших мировых школ и курсов для тренировки памяти . Это включает в себя мощный магнетический способ перезарядить вашу память, чтобы вы могли быстрее запоминать все важное и легко вспоминать его в любое время.

Вот что я расскажу:

• Почему важны курсы памяти?
• Лучшие школы и курсы для тренировки памяти
  • • Метод магнитной памяти
    • Монгольская интеллектуальная академия
    • Исследовательская школа Даррингтона
    • Академия мозга
    • Другие курсы

Начнем.

Бесплатно: частный курс со шпаргалами, чтобы стать мастером памяти, начиная с нуля.

>>> Щелкните здесь, чтобы получить это специальное бесплатное предложение .

Чем полезны курсы памяти?

Курсы памяти важны, потому что они могут научить вас запоминать и вспоминать информацию, а также поддерживать остроту вашего мозга.

Даже чемпиону по памяти нужно тренироваться, чтобы быть в лучшей форме во время соревнований.

И любой может изучить стратегии памяти, чтобы запоминать и вспоминать информацию как чемпион. Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что практика мнемонических техник может фактически изменить связи в вашем мозгу, чтобы он стал похож на мозг чемпиона по запоминанию.

Возможно, вы не хотите становиться чемпионом памяти . Но есть много других повседневных преимуществ тренировки памяти или мозга.

1. Тренировка памяти поможет вам сохранить и сохранить воспоминания намного быстрее, чем обычно. Таким образом, вы больше не будете сталкиваться с проблемами памяти, такими как забывание ключей от машины или решающая формула для экзамена по математике.
2. Он стимулирует нейроны в вашем мозгу, благодаря чему вашему мозгу намного проще формировать связи при получении новой информации, скажем, на скучном уроке истории.
3. Улучшает ваши навыки решения проблем , позволяя вам правильно реагировать на ситуации. Например, было доказано, что тренировка рабочей памяти помогает детям, у которых проблемы с решением математических задач.
4. Тренировка памяти помогает выборочно фильтровать информацию вместо того, чтобы запоминать все, что вы видите, читаете или слышите.
5. Он активизирует вашу общую память и интеллект . Это включает в себя ваши навыков рабочей памяти , кратковременная и долговременная память, исполнительная функция, подвижный интеллект и креативность.

Возьмем в качестве примера оперативную память.

Плохая рабочая память является общим признаком неуспеваемости в учебе.

Это также одна из характеристик людей с синдромом Дауна, людей с дислексией или нарушениями обучаемости, а также тех, кто перенес черепно-мозговую травму.

Как тренировка памяти улучшает общую производительность рабочей памяти?

Тренировка памяти улучшает обе подсистемы рабочей памяти — «блокнот», в котором хранится визуальная и пространственная информация, и фонологический цикл, представляющий собой вербальную рабочую память. Это означает, что вам не придется беспокоиться о том, что вы потеряете концентрацию на учебе или исследованиях из-за отвлекающих факторов.

Последовательная тренировка запоминания или упражнения для тренировки памяти помогут вам побороть страх перед болезнью Альцгеймера и деменцией. Исследование 2010 года показало, что он улучшает работу мозга у пожилых людей, у которых начали проявляться признаки слабоумие .

На что обратить внимание на курсе или школе памяти?

Ищите обучение, которое содержит целенаправленные подходы, без лишней чепухи, которая, кажется, заполняет многие книги и видеокурсы по улучшению памяти.

Как минимум, они должны предложить вам множество систематических рабочих листов, заданий на рабочую память, упражнений на визуализацию, упражнений на память и подробных руководств по каждой технике — все это объясняется простыми словами, которые вы можете понять.

Некоторые из лучших курсов и школ памяти вдохновляют вас, рассказывая о методах тренировки мозга со всего мира . Вы узнаете интересные факты о:

• Как китайский мнемонист Ван Фэн запоминает колоду карт
• Как дворец памяти Маттео Риччи помог ему сдать экзамен на государственную службу в Китае
• Основная мнемоническая система, используемая французским ученым Эме Пэрис
• Как Монголия использует умственную атлетику в качестве упражнения для национального строительства
• И более

Итак, каким курсам и школам памяти вы можете доверять, чтобы получить наилучшие результаты?

Лучшие школы и курсы памяти для тренировки памяти в 2023 году

Я выбрал некоторые из лучших школ и курсов памяти, которые улучшат вашу память. Давайте рассмотрим каждый из них подробно.

Метод магнитной памяти

Метод магнитной памяти запущен… вашим покорным слугой! Я обучил тысячи студентов и работал тренером по запоминанию и советником ведущих преподавателей ESL и администраторов языковых школ по всему миру.

Метод магнитной памяти — невероятно мощная техника, которая поможет вам улучшить вашу память всего за восемь дней.

Это практичный и интересный подход к использованию дворцов памяти, мнемоники и других методов запоминания для хранения и извлечения всех видов информации, которые вы хотите запомнить позже.

Он может помочь вам легко выучить иностранный язык, запомнить имена и лица, речи и специализированную терминологию из таких профессиональных областей, как юриспруденция.

Как работает Дворец Памяти?

Дворец Памяти — мощная мнемоническая техника, которую использовали греки и такие гении, как Ганнибал Лектер и Шерлок Холмс.

Он основан на сопоставлении информации с реальными местами, которые вам знакомы — ваш дом, школа, офис, торговый центр и т. д. Вы проходите через это место в своей голове и связываете воспоминания с различными частями этого места.

Например, если вам нужно связать комнату, в которой вы находитесь, с именами ваших соседей, вы должны хранить имена, начинающиеся с A, на ящике, с B на потолке и так далее. Вы можете ассоциировать яркие визуальные образы с этими именами, помогая своей зрительной памяти.

Когда вам нужно что-то вспомнить, просто вернитесь в свой дворец памяти и найдите это.

Когда вы строите дворцы памяти, вы открываете свою пространственную память и визуальную рабочую память. Это обеспечивает основу для работы с семантической, эпизодической, автобиографической, процессуальной и другими видами памяти.

В сочетании с репетицией припоминания этот процесс позволяет вам перемещать информацию из кратковременной памяти в долговременную быстрее и с надежным постоянством. Чем больше вы практикуете припоминание (сознательное припоминание), тем больше вы восстанавливаете воспоминания и глубже кодируете их в своем мозгу.

Что еще?

Все остальные техники запоминания можно использовать внутри Дворцов Памяти (но не наоборот). Это максимально увеличивает возможности метода локусов и хорошо сочетается с методом привязки.

Бесплатно: частный курс со шпаргалами, чтобы стать мастером памяти, начиная с нуля.

>>> Щелкните здесь, чтобы получить это специальное бесплатное предложение .

Монгольская интеллектуальная академия

Монгольская интеллектуальная академия была основана Хандсурэном Хатанбаатаром, который столкнулся с соревновательным запоминанием во время изучения права в Турции.

Вскоре его интерес превратился в одержимость. Позже он обучался у Мелика Дуяра — соучредителя игр «Мемориада», которого турецкие СМИ называют «человеком, который забыл забыть».

Хатанбаатар вернулся в Монголию, чтобы основать Монгольскую интеллектуальную академию. Теперь известно, что институт проверяет пределы возможностей студентов с помощью тренировок и упражнений, таких как чтение со скоростью 1500 слов в минуту, запоминание колоды карт за 20 секунд или умножение семизначных чисел без калькулятора.

Академия занимается улучшением общей работы мозга и памяти учащихся. Они полагаются на множество упражнений, в том числе на кубик Рубика или простое тренировочное задание, такое как сложение на скорость, чтобы помочь учащимся стать экспертами в области памяти.

В одном из интервью ученик рассказал, что у него даже есть детский сад, в котором обучают основам памяти и умственному счету.

Благодаря своему уникальному подходу к обучению Монголия лидирует в соревнованиях по умственной атлетике по всему миру. В списке 10 лучших юниоров по умственной атлетике целых восемь монголов. На чемпионате Азии 2019, сборная Монголии по развитию памяти завоевала 67 медалей из 90.

Исследовательская школа Даррингтона

Исследовательская школа Даррингтона в Великобритании является частью сети исследовательских школ. Их курсы когнитивной подготовки следуют целостному подходу и охватывают все, что касается запоминания, удержания и стратегий обучения.

Программа Даррингтона по улучшению памяти и метапознания исследует основанные на исследованиях данные о тренировке памяти и о том, как сделать ее полезной в классе.

Охватывает:

• Методы обучения, улучшающие память
• Стратегии повышения глубины и объема знаний учащихся за счет улучшения планирования учебной программы
• Эффективные стратегии пересмотра
• Методы подготовки учащихся к содержательным экзаменам
• Практические рекомендации, как сделать метапознание и саморегулируемое обучение полезными для учителей

Он направлен на разработку уроков, заданий и политик, чтобы помочь учащимся сохранить знания и развить свои метакогнитивные процессы. Это особенно полезно для учителей начальной и средней школы.

Академия мозга

В Академии мозга Грегори Карманса есть несколько курсов, направленных на развитие памяти и обучения. Вы также найдете множество видео, сообщений в блогах и информации о том, как работает ваш мозг.

Полное руководство по памяти и навыкам обучения Курс посвящен тому, как работает и развивается ваша память на протяжении всей жизни. Он также показывает вам, как стимулировать свой мозг с возрастом — в детстве, юности, взрослой жизни и старости. Лекции включают теории о памяти, упражнения на память и множество советов.

Есть и другие курсы:

• Пошаговое руководство по изучению мозга
• Введение в когнитивную нейронауку
• Стратегии улучшения концентрации и внимания
• Нейропластичность и как перепрограммировать свой мозг
• Как стимулировать нейроны
• Неврология для родителей

Наконец, давайте рассмотрим еще несколько вариантов.

Другие курсы

Вот еще несколько курсов, которые обязательно стоит упомянуть:

Тренировка рабочей памяти Cogmed

Тренировка рабочей памяти Cogmed была разработана экспертами в области когнитивной нейробиологии и психологами из Каролинского института в Стокгольме.

Эта тренировка рабочей памяти представляет собой программную интервенцию, в которой используются зрительно-пространственные и вербальные задачи для проверки возможностей вашей рабочей памяти.

Вы получаете протокол обучения, соответствующий вашим требованиям, и выполняете по одному учебному заданию за раз в соответствии с чередующимся графиком. Задача рабочей памяти адаптируется к уровню ваших возможностей в режиме реального времени, в соответствии с рабочей памятью и нейропластическими изменениями, которые могут происходить с течением времени.

Тренинг, который длится 5-10 недель, также включает в себя упражнения на рабочую память, составленные ведущими нейробиологами и психологами. Вы можете просмотреть все на этом тренинге Cogmed онлайн, и тренер отслеживает и анализирует его.

Однако, как советовала доктор Кристин Тилль, существенные результаты от этой программы можно получить только при работе с коучем. Вы также можете столкнуться с эффектами, зависящими от состояния и контекста, если вы тренируетесь исключительно с программным обеспечением. Другими словами, ваша память может быть лучше в среде приложения. Но это не значит, что будет лучше, когда вы будете путешествовать по миру.

Pmemory

Pmemory — это онлайн-курс, разработанный Русланом Мещеряковым, который обещает помочь вам запоминать в 60 раз больше и учиться в 10 раз быстрее.

Курс состоял из 60 уроков, каждое из которых включало упражнения, которые были в целом разделены на:

• Базовый тренинг по упражнениям на память с подробным описанием техники запоминания
• Научиться запоминать 25 типов информации, включая номера телефонов, имена и формулы, и как выборочно извлекать их из памяти
• Запоминание иностранных слов и словосочетаний
• Заучивание книг и сложных текстов
• Запоминание кодов и паролей

Меня многие спрашивали, почему этот курс исчез из Интернета. Не знаю, но я брал его много лет назад. Обучение было надежным, но я обнаружил, что оно включает слишком много фиксированных правил, которые не отражают мнемоническую гибкость, необходимую для больших целей обучения, таких как овладение языком.

Мастер-класс памяти Эверест

Относительно новая запись — мастер-класс по запоминанию на Эвересте, проводимый чемпионом США по запоминанию Нельсоном Деллисом.

Так как у меня есть гостевой сеанс в этой программе, мои искажения памяти, естественно, делают меня неравнодушным к ней.

Это определенно один из лучших вариантов, потому что Нельсон не только чемпион по запоминанию. Он применяет методы запоминания для различных целей, таких как изучение языка. Откровенно говоря, если эксперт по запоминанию, которого вы выбираете, не владеет хотя бы базовым двуязычием хотя бы на одном другом языке, возможно, вам стоит поискать дальше.

Хорошая новость заключается в том, что Нельсон знает, и, как и я, он также высококвалифицированный университетский профессор.

Работают ли курсы памяти?

Ответ на этот вопрос зависит от того, что вы подразумеваете под «работой».

Технически нет. Курсы памяти обучают вас.

Чтобы добиться результатов, вам нужно применить на практике методы запоминания, которым они учат.

Многие люди борются с этой частью, и это может быть по многим причинам. Если это вы, вам, возможно, придется сначала сделать шаг назад и:

• Ознакомьтесь с полезными для памяти продуктами и травами, которые могут помочь восстановить основные функции памяти
• Решение определенных проблем, таких как восстановление после инсульта или болезнь Альцгеймера
• Научитесь планировать свое время, возможно, с помощью атомарных привычек
• Завершите курс памяти, который вы выбрали более стратегически

В конце концов, либо здоровье, либо расписание, либо неполное понимание мешают людям извлечь пользу из курсов памяти.

Это, или они могли бы получить больше пользы от книг по улучшению памяти. Некоторые люди так лучше учатся, но им все равно нужно решать основные проблемы со здоровьем и расписанием.

Успех на курсах по улучшению памяти на самом деле зависит не от среды. Это о том, что вы делаете с уроками.

Можно ли тренировать память?

Безусловно, да.

У нас есть бесчисленное количество научных доказательств того, что это возможно как для спортсменов, занимающихся памятью, так и для учащихся. Возьмем один недавний пример: д-р Дэвид Ресер и д-р Тайсон Юнкапорта провели исследование со студентами-медиками. Как показало исследование, студенты, использующие древнее искусство запоминания, учились быстрее и запоминали больше, чем контрольная группа.

Успех в технике запоминания зависит от комбинации:

• Изучение техники
• Практика их
• Наличие цели обучения для применения методов
• Анализ вашей преднамеренной практики для поиска областей для улучшения

Это действительно так просто.