Как сделать спортивные тренажеры своими руками
Хорошая физическая форма является залогом крепкого здоровья. Однако если вблизи вашего дома нет спортивной площадки, а денег на приобретение своего собственного спортивного силового тренажера не достаточно, не стоит отчаиваться – немного времени, терпения, усилий и фантазии, и вы сможете создать тренажеры своими руками для занятий спортом.
Тренажерный зал под открытым небом, сделанный своими рукамиПусть вас не пугают сложности, связанные с таким самостоятельным решением проблем с отсутствием подходящих спортивных силовых тренажеров. На самом деле, при сильном желании улучшить свою физическую форму, определенной доли фантазии и достаточно нехитрых умениях, создать силовые тренажеры своими руками не представляет такого уж значительного труда. Зато не только эффект от занятий на спортивном инвентаре, но и сам факт того, что вы смастерили тренажер для пресса своими руками, доставит вам искреннее удовлетворение. А также, вполне вероятно, заставит по-новому взглянуть на вас близких людей.
Содержание
- 1 Как сделать спортивные тренажеры своими руками
- 2 Как установить турник своими руками
- 3 Как сделать своими руками тренажер штанга
- 4 Тренажеры своими руками: гантели и боксерская груша
Как сделать спортивные тренажеры своими руками
Прежде чем приступить к созданию силового тренажера для пресса своими руками, нужно определится с местом проведения тренировок. Конечно, заниматься спортом лучше всего на свежем воздухе, что, безусловно является дополнительным фактором улучшения физической формы. Однако нужно учитывать, что, во-первых, подходящей территории для размещения силового инвентаря вблизи вашего жилья может и не найтись, а во-вторых – капризы погоды далеко не всегда располагают к уличным спортивным занятиям на силовых тренажерах. Поэтому более надежным местом для размещения силового инвентаря является защищенное во всех смыслах помещение. Это может быть гараж, подвал, чердак или любая отдельная комната, где можно было бы разместить силовые агрегаты.
Турник, сделанный своими руками
В конце-концов, даже по согласованию с домочадцами выделенный уголок под силовые тренажеры в вашей квартире может стать настоящим спортивным залом, хотя и может быть и довольно скромным по размеру. Нужно понимать, что для достижения поставленных задач в тренировочном процессе основным фактором является не разнообразие и “навороченность” спортивных силовых агрегатов, а желание, мотивация и регулярность занятий. В этом смысле даже на достаточно небольшой площади можно собрать несколько простых, но эффективных силовых тренажеров своими руками.
Как установить турник своими руками
Несомненно, обязательным элементом любого спортивного зала является такой привычный и знакомый всем спортивный инвентарь, как турник. Он занимает совсем мало места, зато эффективность занятий на этом тренажере довольно высока. Чтобы смастерить своими руками элементарный турник, понадобится всего лишь металлическая труба диаметром 3 — 4 см. Закрепить ее можно даже в дверном проеме, между двумя жестко закрепленными столбами.
Высота перекладины должна быть на высоте вытянутой руки.
Если есть возможность установки своими руками перекладины на металлические опоры, то для закрепления желательно использовать сварку. Таким образом, сделать такой силовой инвентарь своими руками в доме не представляет особого труда и больших материальных затрат.
Можно добавить, что установить турник своими руками в квартире рекомендуется даже в том случае, если перед вами и не стоит проблема с посещением фитнес-центров и вы не испытываете проблем с наличием спортивных площадок на улице вблизи вашего дома. Спортивные занятия на турнике, как правило, могут дополнять уже налаженный тренировочный процесс.
Как сделать своими руками тренажер штанга
Как и в случае с турником, металлическая труба понадобиться и для изготовления своими руками такого спортивного тренажера, как штанга.
А вот блины для штанги можно даже отлить своими руками из раствора цемента и песка. Другим решением этой проблемы является использование как материала для блинов свинца, однако необходимо помнить, что этот материал токсичный, следует стараться избегать контакта с такими блинами голыми руками. В конце-концов, в качестве спортивных блинов можно использовать старые автомобильные шины.
Вообще, здесь все зависит от вашей фантазии, можно придумать множество вариантов, что использовать при создании своими руками спортивного инвентаря в качестве блинов для штанги, однако важно помнить, что требования к ним должны быть не только с позиции веса, но и с точки зрения безопасности при эксплуатации. Ну и, конечно же, нельзя забывать о том, что если заниматься вы планируете в своем собственном доме, то таки “блинозаменители” должны занимать сравнительно немного места, и ни коим образом такие силовые тренажеры своими руками созданные не должны угрожать безопасности ваших близких. Самодельная штанга
Тренажеры своими руками: гантели и боксерская груша
В качестве такого спортивного силового инвентаря, как гантели, как правило, можно использовать всевозможные тяжелые вещи.
Главное чтобы они были достаточно удобными для занятий.
Таким силовым тренажером своими руками созданным, могут быть старые чугунные утюги, металлические трубы, залитые свинцом, бетоном или другим наполнителем, который придает им ощутимый вес. В крайнем случае, в качестве гантелей можно использовать пластиковые бутыли для воды.
Спортивный тренажер, боксерскую грушу, которая также не редкий гость в спортзалах, можно сшить из старых мешков, хотя, конечно же, выбор более надежного и крепкого материала вполне допустим в том случае, если ваши финансовые возможности это позволят. В качестве же наполнителя силового тренажера своими руками боксерской груши используются древесные опилки, песок, пластиковые гранулы или перлит.
Обратите внимание на то, чтобы силовой тренажер груша была надежно закреплена ее к потолку с помощью крюка и дюбелей, и не могла в ваше отсутствие упасть и нанести травму кому-то из близких, особенно детям. В качестве решения вопроса безопасности занятий на силовом тренажере, созданном своими руками, рекомендуется такую боксерскую грушу цеплять перед занятием на крюк, а после окончания тренировки – снимать ее с нее.
В этом случае можно выбрать для силового тренажера груши специальное место для хранения тогда, когда вы не тренируетесь. Самодельная боксерская груша
Сделанные спортивные тренажеры своими руками не только заставляют гордиться своими умениями и навыками, но и способствуют регулярности занятий, что для эффективности тренировок имеет первостепенное значение. А с учетом того, что вы создали весь спортивный силовой инвентарь своими руками для собственных тренировок, вам будет легче разработать индивидуальный тренировочный процесс.
В этом тренировочном процессе вы можете учитывать не только спортивные комплексы доступных вам упражнений, исходя из имеющегося в вашем распоряжении спортивного силового инвентаря, но и время, а также продолжительность занятий. Соблюдение четкого графика спортивных тренировок на силовых тренажерах – это еще один важный фактор в достижении результата в короткий период времени.
Исходя из вышеизложенного, можно с уверенностью сделать вывод, что создание собственного спортивного уголка, в том числе и создание спортивных силовых тренажеров своими руками, часто способствует ускорению достижения результатов.
Таким образом, нет причин для оправдания собственной лени – всегда можно найти возможность работать над собой, даже в том случае, когда, казалось бы, обстановка к этому не располагает.
Топ-10 лучших тренажеров на все группы мышц — «Gipersport»
- Спортивные тренажеры
- Рейтинги спортивных тренажеров
- Рейтинг лучших тренажеров на все группы мышц
Тренажеры, направленные на развитие сразу нескольких групп мышц, всегда популярны ввиду универсальности. С помощью всего одного спортивного снаряда можно эффективно прорабатывать руки, ноги, плечевой пояс, спину, бедра.
Если вы заинтересованы именно в таком комплексном решении, наш рейтинг лучших тренажеров на все группы мышц для дома наверняка сыграет вам хорошую службу в выборе.
Быстрый просмотр
Эллиптический тренажер Proxima Maximus iPRO
Лидерство эллиптического тренажера Proxima Maximus на рынке имеет под собой веские основания. Заниматься на нем удобно благодаря удлиненной конструкции (длина шага — 54 см) и малому расстоянию между педалями (85 мм). Бесшумная работа, плавный ход педалей, 20 уровней нагрузки и столько же тренировочных программ на все группы мышц — что еще нужно для эффективных и комфортных домашних тренировок? Производитель предусмотрел все и даже немного больше: модель не разочарует ни одного пользователя.
109 990 ₽
В корзину
Быстрый просмотр
Эллиптический тренажер SVENSSON BODY LABS COMFORTLINE ENA
FAMILY TM 400A — это компактная, но при этом многофункциональная беговая дорожка со сбалансированными для домашнего использования показателями, рассчитанная на все группы мышц.
39 990 ₽
В корзину
Быстрый просмотр
Велоэргометр Oxygen Jet Star
SVENSSON BODY LABS COMFORTLINE ENA — заднеприводной орбитрек на все группы мышц со сбалансированными техническими характеристиками. В нем удачно сочетаются ортопедические особенности конструкции, малое значение Q-фактора, усовершенствованный педальный узел и достойный программный пакет. Пользователи весом до 140 кг останутся довольны и режимами, и возможностями для кардиотренировки, и эргономической функцией.
30 990 ₽
В корзину
Быстрый просмотр
Силовой комплекс Oxygen Spartan
Велоэргометр Oxygen JET STAR, выполненный в стильном форм-факторе, — еще один лидер среди кардиотренажеров на все группы мышц. За относительно небольшие деньги пользователи получают прочную раму, качественные подвижные элементы, 32 уровня нагрузки, долговечный педальный узел — практически такой же, как в горных велосипедах. Приятный бонус — 19 встроенных режимов, Ватт-фиксированная программа и ряд других дополнительных возможностей. О таком можно только мечтать!
Быстрый просмотр
Силовой комплекс Body Solid G4I
Силовой комплекс Oxygen Spartan — еще одно прекрасное предложение для домашних тренировок всех групп мышц.
Станок представляет собой сразу три силовые станции для трех пользователей — с совершенно разным функционалом. В модели безупречно все — и система нагрузки, организованная по технологии F-Tension™, и весовой стек, одетый в защитный кожух, и обивка из комбинированной кожи с высококачественным полиуретаном. Максимальный вес ограничен 180 кг, за исключением турника-пресса-брусьев: на них могут тренироваться люди весом до 125 кг.
192 990 ₽
В корзину
Быстрый просмотр
Гребной тренажер Hasttings Wega R1
Силовой комплекс Body Solid G4I лидирует среди тренажеров для дома благодаря широким возможностям для тренировки и базовых, и вспомогательных мышц. Занятия проходят на запатентованной системе рычагов для жима с оптимальной траекторией. Среди несомненных преимуществ — плотные подушки с опорой для поясницы, оперативность и плавность регулировок благодаря раздвижному подседельному стержню на газовом патроне, а также усовершенствованные подшипники профессионального уровня.
Занимайтесь с удовольствием и пользой для всех групп мышц!
60 990 ₽
В корзину
Возврат к списку
лучших тренажеров для дома в 2023 году
Большой тренажерный зал подходит не всем. Независимо от того, избегаете ли вы тренажерного зала из-за того, что там слишком много людей, или просто предпочитаете удобство тренировок дома, тренажер для всего тела для дома может занять первое место в вашем списке обязательных. Некоторые люди ищут тренажёр для всего тела, предназначенный для наращивания силы, другие больше заинтересованы в оборудовании , которое помогает им выполнять отличные кардиотренировки. Есть несколько тренажеров для всего тела, которые могут удовлетворить различные потребности в фитнесе, но может быть трудно решить, что подойдет именно вам.
Бюджет может быть важным решающим фактором, если вы работаете над открытием или расширением домашнего тренировочного пространства.
Большинство людей хотят получить максимальную отдачу от затраченных средств и иметь одну единицу оборудования, которая может использоваться многократно, но у большинства людей нет нескольких тысяч долларов, которые они могли бы инвестировать. Домашние тренажеры для всего тела можно найти по цене от 100 долларов и до 3000 долларов и выше. Конечно, чем больше вы тратите, тем больше вероятность того, что машина имеет несколько функций, но также возможно, что вам лично не нужны все функции некоторых более дорогих машин.
Когда вы начинаете поиск тренажера для всего тела для дома, одной из главных вещей, которую вы, возможно, захотите рассмотреть, является наличие свободного места. В то время как у некоторых людей есть целый гараж или свободная спальня, которую они могут использовать в качестве места для тренировок, другим нужно разместить свое оборудование в меньшем пространстве, что может быть проблемой. Не у всех есть роскошь выделенного места для тренировок, поэтому важно определить максимальный размер тренажера, а также его вес; если вам нужно поднимать или спускать оборудование по лестнице, то вес — это то, что вы, безусловно, должны учитывать.
Некоторые люди согласны с тем, что их тренировочное оборудование находится на открытом воздухе, а другие считают, что это бельмо на глазу, и им нужно что-то, что можно было бы легко переместить в шкаф или менее заметное место, поэтому также следует учитывать возможность перемещения.
Зачем доверять нам?
Редакционная команда ACTIVE.com опирается на знания и опыт экспертов в области фитнеса и хорошего самочувствия, включая спортсменов, тренеров, физиотерапевтов, диетологов и сертифицированных тренеров. Это помогает нам гарантировать, что продукты, которые мы представляем, соответствуют самым высоким стандартам. В совокупности команда потратила бессчетное количество часов на изучение оборудования, снаряжения и инструментов для восстановления, чтобы создать наиболее точный и аутентичный контент для наших читателей. Удовлетворенность клиентов также является ключевой частью нашего процесса проверки, поэтому мы показываем только те продукты, которые получили высокие оценки.
Лучший тренажер для всего тела для дома — наш лучший выбор
Щелкая по ссылкам на продукты в этой статье, мы можем получить комиссионные бесплатно для вас, читатель. Спонсорство и партнерские комиссии помогают поддерживать наши исследования, чтобы мы могли помочь вам найти лучшие продукты. Ознакомьтесь с полной информацией об аффилированных лицах здесь.
- Лучший универсальный тренажер для дома: Bowflex Xtreme 2 SE Home Gym
- Лучший бюджетный тренажер для всего тела для дома: 9Портативный домашний тренажер Body Boss 0026
- Лучший тренажер для всего тела Bowflex для дома: Bowflex Revolution Home Gym
- Лучший одностековый тренажер для всего тела для дома: Многофункциональный домашний тренажерный зал Marcy
- Лучший кардиотренажер для всего тела для дома: Nordictrack FS14i
- Лучший тренажер для тренировки всего тела с собственным весом для дома: Sportsroyals Multi-Function Pull-up Station
Лучший универсальный тренажер для дома — Bowflex Xtreme 2 SE Home Gym
СПЕЦИФИКАЦИИ
- Вес: 185 фунтов.
- Особенности: Революционная система тросовых шкивов без замены, широчайшая башня с наклонным грифелем, 4-позиционная нижняя тяга/станция для приседаний, разгибание ног, гриф для приседаний, плечевой ремень для скручивания пресса
ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУ
Если вы когда-либо задумывались о покупке спортивного оборудования, скорее всего, вы знакомы с брендом Bowflex. Эта компания уже много лет выпускает высококачественное оборудование для фитнеса и продолжает внедрять инновации, предлагая людям многофункциональные высококачественные продукты. Bowflex Xtreme 2 SE Home Gym — это система, в которой для регулировки веса используется сопротивление, а не пластины. Использование такой системы позволяет вам легко менять вес для различных упражнений и легче для вашего тела, чем свободные веса, из-за отсутствия нагрузки на суставы и снижения вероятности травм из-за лучшего чувства контроля над движения. Наличие многофункционального тренажера делает выполнение тренировочной программы намного проще, чем переключение с одного набора весов на другой или смену оборудования, и он занимает гораздо меньше места.
Bowflex Xtreme 2 SE Home Gym — это отличный универсальный тренажер для всего тела, который можно иметь дома. Вы можете отрегулировать сопротивление до 210 фунтов с помощью базового оборудования и увеличить до 310 фунтов, если хотите. Неизменяемая система тросовых шкивов позволяет плавно переключаться с одного упражнения на другое, поэтому частота сердечных сокращений остается высокой, а тренировка не прерывается. Этот тренажер позволяет вам работать с широчайшими мышцами, ногами, плечами и спиной и оснащен башней для широчайших, нижним блоком и станцией для приседаний. Эта домашняя тренировочная станция для всего тела позволяет выполнять до 70 различных упражнений и поставляется с семью бесплатными тренировками, разработанными тренером. У вас также есть возможность приобрести аксессуары и дополнительные удилища для увеличения веса. Хотя вам могут не понадобиться сразу все дополнительные насадки и аксессуары, по мере знакомства с тренажером и вашими потребностями в фитнесе вы можете обнаружить, что хотите получить больше от тренажера, купив дополнительные приспособления.
Что нам нравится
- Доступно финансирование
- Сборка на дому
- 7 дополнительных насадок и обновлений
- 7 бесплатных тренировок с тренером
Что нам не нравится
- Несколько сложно собрать
- Занимает много места
КУПИТЬ: Bowflex Xtreme 2 SE Home Gym
Лучший бюджетный тренажер для всего тела для дома — BodyBoss Portable Home Gym
СПЕЦИФИКАЦИИ
- Вес: 15 фунтов.
- Особенности: Прочная сумка для переноски аксессуаров, складная база VectorFit, складная перекладина для тренировок, 1 комплект ручек, ремешки для запястий и лодыжек, 1 комплект специальных эластичных лент из ткани, дверное крепление с кольцом, 30–80 фунтов. сопротивления на полосу
КОНТРОЛЬ ЦЕНЫ
Возможность заниматься дома — это здорово, но, к сожалению, не у всех есть место, деньги или и то, и другое, чтобы построить полноценный домашний тренажерный зал или даже приобрести более крупное спортивное оборудование.
К счастью, BodyBoss 2.0 — это тренажер для всего тела для дома, который занимает очень мало места и экономичен, но не мешает вам отлично тренироваться. Эта система тренировок является отличной заменой традиционному оборудованию для тренировок; Вы не только сэкономите деньги, но и получите портативное и универсальное оборудование. Это бюджетное и компактное устройство, но оно также дает доступ ко множеству отличных тренировок, которые будут держать вас в восторге от занятий фитнесом и помогут вам увидеть, как вы преображаетесь. BodyBoss 2.0 поставляется с интерактивной технологической платформой, где вы можете принять участие в тренировках с живыми тренерами или потренироваться в частном классе, который будет поддерживать вашу мотивацию и ответственность. Независимо от того, занимаетесь ли вы с тренером или самостоятельно, вы легко сможете выполнять упражнения, которые помогут вам сжечь жир и нарастить мышечную массу. Упражнения, которые вы можете выполнять с помощью этого оборудования, безграничны.
Вам не придется беспокоиться об оплате ежемесячных взносов в тренажерный зал или планировании поездок в спортзал, если у вас дома есть отличная система тренировок, подобная этой. Если вы из тех, кто не хочет тренироваться в обществе или вам не нравится идея тренажерного зала, наполненного микробами, то тренировки в собственном доме, вероятно, вас увлекут. Эта система настолько портативна, что вы даже можете путешествовать с ней! Проведите тренировку на улице или в отеле с легкостью! У вас больше не будет дополнительного стресса, связанного с планированием времени для тренировки, потому что это можно использовать в любое время, в любом месте и так долго, как вам удобно. А если вы не тренируетесь, легко поместите BodyBoss 2.0 под кровать или в шкаф — специальное место не требуется.
Глядя на это оборудование, вы, возможно, не будете впечатлены, но как только вы изучите обучающие видеоролики и программы тренировок, которые прилагаются к нему, вы быстро поймете, что с BodyBoss 2.
0 открываются безграничные возможности для тренировок. Вам предоставляется доступ к более чем 100 живым и записанным видео, которые включают тренировки с гидом и новые идеи упражнений. Еще лучше, если вам нужна дополнительная мотивация и ответственность, вы можете участвовать в прямых видеотрансляциях, которые проводят сертифицированные тренеры. Если вы новичок в тренировках и чувствуете себя немного потерянным из-за всех возможностей, у вас также есть доступ к личным тренерам, с которыми вы можете поговорить, и они предоставят вам помощь, необходимую для начала или продолжения вашего фитнес-путешествия.
Что нам нравится
- Очень доступный
- Занимает минимум места
- Включает опору для тренажера
Что нам не нравится
- Может потребоваться покупка дополнительных ремешков
- Для доступа к учебным пособиям требуется членство
КУПИТЬ: Портативный домашний тренажер Body Boss
Лучший тренажер для всего тела Bowflex для дома — Bowflex Revolution Home Gym
СПЕЦИФИКАЦИИ
- Вес: 336 фунтов.
- Особенности: Жим ногами, приспособление для сгибания рук, вертикальный жим лежа, разгибание ног, возможность гребли, до 600 фунтов. сопротивление
ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУ
Найти тренажёр для дома, который подходит как для вашего пространства, так и для ваших потребностей, может быть непросто, особенно если вы хотите что-то, подходящее как для кардиотренировок, так и для развития силы. Домашний тренажерный зал Bowflex Revolution великолепен, потому что он помогает вам убить двух зайцев одним выстрелом. Одной из самых раздражающих частей подъема может быть необходимость менять пластины местами; кажется, что это отнимает у вас много времени, поэтому, если вы находитесь в критической ситуации, вы, вероятно, просто избегаете всего этого вместе. Эта система использует технологию пластин для веса, но не требует, чтобы вы меняли местами пластины для регулировки веса, а также может использоваться в качестве кардиотренажера, поэтому вы обязательно получите тренировку всего тела.
Благодаря независимо движущимся рукам, которые можно установить в 10 положений и отрегулировать на несколько градусов, вы сможете выполнять множество различных упражнений. Этот тренажер позволяет выполнять более 100 упражнений с более чем 400 вариациями, что позволяет вам нацеливаться на все основные зоны тела и использовать различные тренировочные программы. Если вы купите увеличение веса, вы можете получить до 600 фунтов сопротивления при использовании станции для жима ногами, что нетипично для системы домашнего тренажерного зала. Вы можете легко использовать тренажер для тренировки пресса, жима лежа и разгибания ног. Одной из уникальных особенностей этого тренажера является его способность трансформироваться в гребца, который является отличным оборудованием для кардиотренировок и тренировок на выносливость, а также для развития силы. Как правило, вам нужно будет приобрести отдельное оборудование, если вы хотите заниматься греблей, но эта машина была разработана блестяще, используя все преимущества всех движущихся частей, чтобы превратить ее в нечто большее, чем силовую машину.
Гребля не только помогает улучшить сердечно-сосудистую систему и выносливость, но и является отличным способом развить силу верхней части тела и рельефность мышц. Выполняя гребную тренировку, вы сразу же сжигаете много калорий и наращиваете мышечную массу, что помогает увеличить скорость метаболизма и дольше сжигать еще больше калорий.
Что нам нравится
- Высокий уровень сопротивления
- Более 100 упражнений с 400 вариантами
- Может использоваться как гребец
Что нам не нравится
- Занимает много места
- Длительное время ожидания профессиональной сборки
КУПИТЬ: Bowflex Revolution Home Gym
Лучший одностековый тренажер для всего тела для дома — Marcy Multi-Functional Home Gym
ХАРАКТЕРИСТИКИ
- Особенности: Тренажер для ног, подушка для сгибания рук проповедника, система верхнего и нижнего блоков, широчайший гриф, сгибание ног стоя, жим от груди и жим баттерфляем
- Включает замок весового стека для безопасности
- Жимы с поролоновыми накладками
- 150 фунтов. штабелирование с регулируемым весом
- Не подходит для людей весом более 300 фунтов.
- Насадки не легко заменяются
- Вес: 285 фунтов.
- Особенности: Сенсорный экран Smart HD, технология согласования наклона 10%, интерактивная персональная тренировка iFIT, 32-дюймовая автоматическая регулировка шага, степпер, эллиптический тренажер, беговая дорожка
- Включает 30-дневную пробную версию iFIT
- Интерактивная платформа для персональных тренировок
- Отслеживание тренировок в режиме реального времени
- Занимает много места
- Более высокая цена
- Вес: 62 фунта.
- Особенности: Регулируемая спинка, двойное треугольное основание, стальная конструкция, несколько вариантов ручек, регулируемая перекладина для отжиманий, регулируемая высота
- Очень доступный
- Отлично подходит для укрепления мышц
- Легкий и удобный для перемещения
- Непростые инструкции
- Перекладина несколько узкая
- Вес: 125 фунтов.
КОНТРОЛЬ ЦЕНЫ
Возможность выполнять тренировку всего тела, не выходя из собственного дома, является важным приоритетом для многих людей.
Многофункциональный домашний тренажерный зал Марси позволяет вам сделать именно это. В отличие от многих других систем домашних тренировок, эта система не использует сопротивление для веса. В этой машине используется система веса с одним стеком весом 150 фунтов, и она изготовлена из сверхпрочной стали, поэтому вам не нужно беспокоиться о безопасности или качестве. Вес разделен на секторы, так что вы можете легко настроить свои упражнения в соответствии с уровнем навыков, не беспокоясь о загрузке и разгрузке веса. В комплекте с жимовыми рычагами двойного действия и съемной подушечкой для скручиваний вы сможете выполнять несколько упражнений для верхней части тела, таких как жимы от груди, вертикальные упражнения «баттерфляй» и сгибания рук на бицепс. И хотя этот тренажер предлагает множество отличных способов накачать верхнюю часть тела, часть тренажера для развития ног поможет вам убедиться, что вы в одинаковом тонусе и силе во всем теле. Вам никогда не придется пропускать день ног, если у вас есть легкий доступ к оборудованию, которое поможет вам тренировать все тело из дома.
Этот тренажер — отличный вариант, если вы хотите сжигать калории и одновременно увеличивать мышечную массу. Тренировки всего тела полезны для изменения общего состава тела, и тело, которое содержит больше мышц, становится более эффективным в сжигании калорий и избавлении от нежелательного жира. Сосредоточены ли вы на тренировке верхней части тела или используете тренажёр для ног для развития силы нижней части тела, постоянство в ваших тренировках приведёт к желаемым результатам и заставит вас возвращаться снова и снова. Если вы тратите меньше времени на поездки в спортзал, у вас будет больше времени, чтобы сосредоточиться на тренировке, а с помощью многофункционального домашнего тренажерного зала Marcy вы сможете выполнять более 30 силовых упражнений, поэтому вы оцените любое дополнительное время, которое у вас есть. Чем больше времени и внимания вы посвятите тренировке, тем быстрее вы увидите результаты!
Что нам нравится
штабелирование с регулируемым весомЧто нам не нравится
КУПИТЬ: Многофункциональный домашний тренажерный зал Marcy
Лучший кардиотренажер для всего тела для дома — Nordictrack FS14i
СПЕЦИФИКАЦИИ
ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУ
Принимая решение о домашних тренировках, вы, вероятно, много думаете о своих личных целях. Большинство людей имеют довольно хорошее представление о своих широкомасштабных целях; возможно, вы хотите сосредоточиться на кардио, чтобы быть уверенным, что сжигаете калории и повышаете выносливость, или вы можете хотеть, чтобы ваши тренировки были больше сосредоточены на наращивании мышечной массы.
Хотя многие домашние тренажеры могут помочь вам выполнить обе задачи, вам, вероятно, придется отдать предпочтение одному из них, когда вы думаете о конкретном тренажере. Если вы планируете уделять больше внимания кардиотренировкам, вам понадобится тренажер для дома, который не только поможет вам повысить частоту сердечных сокращений и сжечь много калорий, но и поможет вам накачать все тело. сила и выносливость. Если вы хотите иметь возможность лазить по горам или бегать по шоссе или тропам, то вы должны быть уверены, что ваши ноги могут выдерживать лазание и бег в течение длительного периода времени без судорог. Для того, чтобы сделать это, необходимо развить мышечную выносливость, чтобы вы не утомлялись во время своих приключений.
Nordictrack FS14i — идеальный выбор для тех, кто хочет тренироваться, прежде всего, на кардиотренировках и сжигании жира. Это особенно полезно для людей, которые хотят иметь всестороннюю физическую форму, чтобы у них была как сердечно-сосудистая, так и мышечная выносливость.
Этот тренажер для всего тела имеет регулируемый шаг, что позволяет ему работать как степпер, эллиптический тренажер и беговая дорожка. Вам никогда не надоест кардиотренировка, если у вас есть такой тренажер. И хотя это не тренажер, специально предназначенный для наращивания силы, мощные кросс-тренировки, которые вы можете выполнять на нем, помогут вам привести в тонус и нарастить силу всего тела. У вас будет доступ к студийным тренировкам по запросу, которые помогут вам нацелиться на определенные части вашего тела и приблизиться к вашим целям с каждой тренировкой. У вас также будет доступ к прекрасным глобальным достопримечательностям, которые помогут вам почувствовать себя в приключении во время тренировки, и ваша машина будет автоматически регулировать сопротивление и наклон в зависимости от местности, которую вы видите. Тренировочная студия даже дает вам доступ к тренировкам всего тела вне тренажера, чтобы каждая часть вашего тела была вылеплена до совершенства. Наслаждайтесь статистикой в режиме реального времени, пока вы работаете изо всех сил, чтобы оставаться мотивированным для усердной работы.
Что нам нравится
Что нам не нравится
КУПИТЬ: Nordictrack FS14i
Лучший тренажер для тренировки всего тела с собственным весом для дома — Многофункциональная станция для подтягиваний Sportsroyals
СПЕЦИФИКАЦИИ
ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУ
Станция для подтягиваний может быть не первым оборудованием, которое приходит на ум, когда вы ищете тренажер для всего тела для дома. Вы можете быть удивлены, узнав, что это отличный вариант, если вы заинтересованы в том, чтобы пойти с чем-то минимальным и придерживаться системы только с собственным весом.
Многофункциональная станция для подтягиваний Sportsroyals довольно легкая и занимает минимум места, что позволяет перемещать ее по мере необходимости и устанавливать в ограниченном пространстве. Несмотря на легкость, это оборудование очень прочное и хорошо сконструировано. Если вы не хотите заниматься регулировкой веса или сопротивлением или иметь физические недуги, которые уводят вас от выполнения упражнений с отягощениями, тогда программа с собственным весом подойдет вам очень хорошо. Некоторые люди испытывают трудности с балансом или восстанавливаются после травмы. Если этот человек — вы, то станция для подтягиваний — хороший вариант для возвращения к прежней физической форме или для медленного увеличения силы или баланса наименее сложным способом.
Станция для подтягиваний может показаться очень простой, но этот специальный тренажер имеет множество настраиваемых параметров, которые делают его полезным не только для подтягиваний. И высоту, и спинку можно отрегулировать так, как вам удобно.
Подлокотники также могут наклоняться до 10 градусов, а рама имеет ручки в различных положениях под углом, так что вы можете нацеливаться на разные части тела, переключая захват. Это можно назвать станцией для подтягиваний, но ее можно использовать для гораздо большего. Вам не нужно тренировать только верхнюю часть тела только потому, что вы используете тренажер для подтягиваний. Эта станция для подтягиваний может быть легко использована для отжиманий, тренировок на пресс и подъемов ног. Вы можете двигать своим телом различными способами, вися на поручнях, чтобы воздействовать на различные области вашего корпуса. Вы также можете попробовать висеть на одной руке за раз или с разным углом наклона рук. Вы абсолютно точно сможете увеличить общую силу и тонус тела, используя эту стойку для подтягиваний.
Что нам нравится
Что нам не нравится
КУПИТЬ: Многофункциональный тренажер для подтягиваний Sportsroyals
На что обращать внимание при выборе тренажера для всего тела для дома
Тренажер для всего тела для дома, вероятно, будет ошеломляющим.
Прежде чем приступить к поиску идеального тренажера для домашних тренировок, вам следует подумать о своих целях в отношении здоровья и фитнеса, потому что они будут в значительной степени способствовать процессу принятия решений. Когда вы начнете искать в Интернете тренажеры для тренировки всего тела для дома, вам будет предложено множество вариантов. У вас может быть бренд, в котором вы уже хорошо разбираетесь и к которому будете стремиться, но у этого бренда может не быть оборудования, которое наилучшим образом соответствует вашим потребностям, поэтому было бы неплохо быть непредубежденным при выборе того, какой именно тренажер подходит. ваше пространство, бюджет и цели в фитнесе.
Кардиотренажер
Если вы хотите начать тренироваться дома, потому что у вас есть цель больше двигаться в течение дня и пытаться увеличить общее количество калорий, особенно если вы пытаетесь сжечь больше калорий за меньшее время. время, то вы, вероятно, захотите сосредоточить свой поиск на кардиооборудовании.
Установка дома кардио-тренажера для всего тела позволит вам двигать тело неподвижно в течение дня. Это может быть особенно полезно для тех, кому нужно работать в режиме многозадачности. Если вы работаете из дома и целыми днями слушаете совещаний, возможно, вы сочтете возможным запрыгнуть на беговую дорожку или эллиптический тренажер и растопить жир во время работы, поэтому кардиотренажер — отличный выбор. Вы также можете предпочесть кардиотренажеры, потому что вам легко сесть на них, отключиться и забыть о жизненных стрессах без необходимости придумывать конкретную тренировку, а кардиотренажеры позволяют это сделать.
Оборудование, ориентированное на силу
С другой стороны, если ваша главная цель — привести себя в тонус или нарастить мышечную массу, вам следует сосредоточить свои поиски на силовом оборудовании. Когда вы смотрите на силовое оборудование, вы также должны учитывать, хотите ли вы сопротивление или вес, основанный на пластинах. Хотя обе формы веса могут помочь вам добиться отличных результатов, у людей разные предпочтения.
Машина с тарельчатым весом, скорее всего, будет тяжелее, из-за чего ее будет сложнее передвигать по дому, и она, вероятно, займет больше места. Силовые тренажеры, основанные на сопротивлении, как правило, обладают большой универсальностью и допускают большее разнообразие движений, поэтому, если вы надеетесь следовать разнообразным программам тренировок, вам понадобится тренажер с возможностью выполнения многих типов упражнений и может быть легко ориентированным на любую программу, которой вы следуете.
Тренировочные программы и платформы
Некоторым людям нужен тренажёр, который дает им полную свободу действий в их тренировочных программах, в то время как другим нужен тренажёр, который либо поставляется с предоставленным режимом тренировок, либо может легко в него вместиться. Некоторые тренажеры для всего тела для дома поставляются с такими программами, как iFit, которые предназначены для использования на оборудовании и предоставляют вам как живые тренировки, так и библиотеку тренировок.
Существует множество тренировочных платформ, которые разные компании сочетают со своими продуктами. Некоторые машины поставляются с бесплатной пробной версией выбранной платформы, а затем она переходит в ежемесячную подписку после окончания бесплатной пробной версии. Другие машины поставляются с записанными программами обучения, которым вы можете следовать. Если машина не поставляется с рекомендуемой платформой или программой, вы, вероятно, можете найти свою собственную и использовать оборудование для ее выполнения. Тем не менее, вы можете подумать, насколько важно, чтобы вы могли следовать определенной программе, прежде чем выбирать тренажер для домашних тренировок, потому что это может помочь вам определить, какими возможностями обладает выбранный вами тренажер.
Часто задаваемые вопросы о тренажерах для всего тела
Какой тренажер прорабатывает больше всего мышц?
Такой тренажер, как Bowflex Revolution Home Gym, может выполнять до 100 упражнений с более чем 400 вариациями, так что это отличный вариант, если вы хотите проработать различные мышцы, используя всего один тренажер.
Можно ли тренировать все тело на тренажерах?
Абсолютно. Есть много тренажеров, предназначенных для определенных частей тела, но есть и такие, которые сосредоточены на использовании всего тела. Эти тренажеры обычно имеют насадки или функции, которые позволяют вам прорабатывать верхнюю и нижнюю части тела, а также мышцы кора с помощью различных движений.
Как часто нужно тренировать все тело?
Как часто вы выполняете тренировку всего тела, зависит от вашего текущего уровня физической подготовки и целей. Тренировка всего тела 2-3 раза в неделю даст вашему телу время адаптироваться к изменениям и восстановиться между тренировками.
Лучшее тренировочное оборудование для домашнего спортзала
> Жизнь > Здоровье и благополучие > Фитнес
Тренажерный зал не для всех. Там дорого, многолюдно и иногда вонюче. Хуже того, вам нужно путешествовать, чтобы добраться туда, что делает в десять раз труднее просто убедить себя поехать.
Но, если вам посчастливилось иметь место, у вас есть другой вариант, который не предполагает поездки на большие расстояния только для того, чтобы потренироваться перед незнакомцами: просто принесите тренажерный зал домой к себе .
Да, это может стоить вам немалых денег, но если принять во внимание, сколько членских взносов в тренажерный зал накапливается с годами, покупка собственного оборудования для тренировок и украшение домашнего тренажерного зала окупаются в долгосрочной перспективе. (Это все при условии, что вы будете использовать его часто — эта часть будет полностью зависеть от вас. Извините, вы не можете купить мотивацию.) Кроме того, отсутствие необходимости возвращаться домой после интенсивной тренировки — это просто прекрасно. Вы можете буквально плюхнуться на диван после того, как закончите. Хотя, может быть, сначала примите душ.
Трудная часть — сделать выбор. Какое фитнес-оборудование вы собираетесь принести домой в первую очередь? Беговая дорожка? Эллиптический? Жим лежа? Мы не рекомендуем покупать их все сразу, если у вас нет денег, чтобы сжечь. Вы должны быть честны с собой в отношении того, какие тренировки вы выполняете больше всего, и двигаться дальше. Если вы бегун, вам нужна беговая дорожка.
Если вы велосипедист, то это Peloton точно. Йог на полный рабочий день? Для этого вам понадобится хороший коврик.
Стоит ли покупать домашние тренажеры?
Если у вас есть место и деньги, конечно. Но единственный тренажер, который, как мы говорим, вам нужен , — это какой-то кардиотренажер, вроде беговой дорожки или эллиптического тренажера. Силовые тренажеры и другое подобное оборудование в основном предназначены только для удобства, и хотя это само по себе здорово, вы все равно можете получить те же результаты, используя свободные веса в хорошей форме. Не переполняйте свой домашний спортзал без всякой причины — убедитесь, что в этом есть реальная материальная ценность для вас.
Что купить: эллиптический или беговую дорожку?
Любой из них будет хорошей покупкой, и вы сможете проводить отличные кардиотренировки, используя их, но между ними есть несколько ключевых различий, которые вам следует знать, прежде чем принимать окончательное решение.
Эллиптические тренажеры лучше всего подходят для тех, кто хочет включить тренировку верхней части тела в свою кардиотренировку, а также поддерживать свои суставы в отличной форме (эллиптические тренажеры требуют меньшего воздействия по сравнению с беговыми дорожками, где ваши ноги постоянно ударяются о полотно).
).
Несмотря на то, что беговые дорожки обладают высокой ударной нагрузкой и тяжелее воздействуют на суставы, они обеспечивают больший контроль, возможности для развития силы ног и более быстрый способ сжигания калорий. Вы не ошибетесь ни с тем, ни с другим, если хотите улучшить здоровье своего сердца — просто купите тот, который больше соответствует вашему телу и предпочтениям.
Почему домашние тренажеры такие дорогие?
У вас могут закатиться глаза, когда вы увидите некоторые из этих цен, но, к сожалению, они довольно стандартны для качественного спортивного оборудования. Если вы хотите что-то, что будет конкурировать с вашим местным тренажерным залом, вам нужно будет вложить в это деньги. Но не волнуйтесь, пока вы постоянно используете оборудование, которое покупаете (а не только для селфи в спортзале), оно в конечном итоге окупит все деньги, которые вы сэкономите, расторгнув абонемент в спортзал.
Существуют также недорогие варианты оборудования для тренировок, но даже они будут стоить вам серьезных денег, поэтому мы советуем в первую очередь выбирать качество.
Многие бренды также предлагают планы оплаты своего оборудования, поэтому обязательно изучите их, если вы не в состоянии оплатить все заранее.
Итак, какое оборудование для домашнего спортзала самое лучшее?
А теперь то, чего вы все так долго ждали: мы выбрали лучшее из лучших домашних тренажеров для всех типов спортсменов — от тяжелоатлетов до бывших членов экипажа и почти всех, кто между ними. Так что, если вы устали тренироваться в местном спортзале, просто оставайтесь дома.
Ниже представлены лучшие товары для домашнего спортзала на 2022 год.
Лучший в целом
Открывается в новой вкладке
Кредит: Tempo Move
Помните 20 лет назад, когда вы задавались вопросом, каким будет будущее? Что ж, Tempo Move ближе всего к летающим автомобилям. Если вы серьезно относитесь к своей тренировке, но ваш банковский счет не может покрыть количество barre-занятий и персональных тренировок, которые потребуются для этого, Tempo Move — это ответ на ваши молитвы.
Эта компактная тренировочная система поставляется в комплекте с двумя гантелями 7,5, двенадцатью интеллектуальными утяжелителями, четырьмя утяжелителями и шкафом для хранения утяжелителей размером 22 на 13,5 дюймов, куда все это можно сложить. Все, что вам нужно, — это ваш iPhone, телевизор с поддержкой HDMI и любимая игра.
Система поставляется с Tempo Core, который обменивается данными с вашим iPhone и телевизором, чтобы обеспечить вам футуристический фитнес-опыт. Вы можете тренироваться с настоящими тренерами в живом классе или выбрать один из многих классов, доступных по запросу. В любом случае, вы по-прежнему получаете обратную связь в режиме реального времени. Благодаря 3D Tempo Vision Tempo Move узнает о вашем теле и настраивает план тренировок, который поможет вам быстрее прогрессировать. Это то, что отличает Tempo от остальных — его обещания предоставить фактические рекомендации, а не сформулированные «догадки».
Думайте об этом как о страстном личном тренере, чья жизненная миссия состоит в том, чтобы помогать другим расти на пути к фитнесу. Потому что это в основном то, что есть, но в машинной форме.
Лучший стационарный велосипед
Открывается в новой вкладке
Кредит: Peloton
Прочитайте наш полный обзор велосипеда Peloton.
Если вы не жили под скалой, вы знаете о Peloton Bike(откроется в новой вкладке). Будь то армия онлайн-фанатов Peloton или их действительно странная праздничная реклама, вы видели высокотехнологичный велотренажер 9.0020 где-то .
Peloton компактен по размеру — вы можете разместить его практически в любой комнате, не мешая вам на пути, и он намного меньше велотренажеров, которые вы можете найти в местном спортзале. Сиденье велосипеда регулируется практически во всех направлениях, что гарантирует вам комфорт во время первой поездки. А встроенный экран станет вашим эпицентром тренировок на основе видео. Даже тысячи.
Стоимость также значительно снизилась за последние несколько месяцев, что сделало оригинальный велосипед Peloton немного более доступным. Итог: если вы можете изменить цену и ежемесячный членский взнос, Peloton Bike — один из лучших предметов домашнего тренировочного оборудования, которое вы можете получить, и точка. Функции, включенные в полный пакет, стоят каждого цента.
Лучший эллиптический тренажер
Открывается в новой вкладке
Предоставлено: sole Fitness
Если беговая дорожка не для вас или слишком высокая нагрузка, эллиптический тренажер — это естественный следующий шаг для ваших кардиотренировок.
Практически такую же кардиотренировку можно выполнять на беговой дорожке или другом кардиотренажере, но в естественном положении тела. Вы не сгорбитесь, как на велосипеде, и не будете стучать по суставам, как при беге (что со временем жизненно важно для здоровья суставов).
Эллиптический тренажер Sole Fitness E95(Opens in a new tab) — наш фаворит по нескольким причинам. Как и большинство кардиотренажеров, E95 имеет встроенный навигационный экран, поэтому вы можете выбирать тренировки, изменять уровни наклона, повышать интенсивность и многое другое. Этот эллиптический тренажер также включает в себя встроенный держатель для планшета на случай, если вы захотите посмотреть Netflix, пока вы потеете. Вы также получите 20 различных уровней сопротивления и регулируемые ножные педали для повышенного комфорта, что позволит практически каждому найти свое любимое место. Добавьте пару динамиков Bluetooth, USB-порт для зарядки и бесшумное использование, и вы получите отличный эллиптический тренажер.
Лучшая беговая дорожка
Открывается в новой вкладке
Кредит: nordictrack
Беговая дорожка. Это классический и, вероятно, один из наиболее часто используемых тренажеров. Если вы серьезно относитесь к бегу, иметь его дома — это необходимо (бег на улице не всегда самый удобный или лучший для ваших суставов).
Что касается беговых дорожек, то немногие делают это лучше, чем NordicTrack(Откроется в новой вкладке). Их модель Commercial 1750 — одна из наших любимых. У него масса интересных функций, но он не такой дорогой, как более модернизированный Commercial 29. 50 (подробнее об этой модели в нашем обзоре лучших беговых дорожек).
Коммерческий 1750 — это целый пакет, предлагающий множество вариантов регулировки, видеоуроки и длительный комфорт на столе с самого начала. Вы сможете переключаться между сеансами в студии (включая занятия йогой и другими тренировками для всего тела), кругосветными маршрутами от первого лица и отслеживанием тренировок в реальном времени на встроенном экране, а также иметь возможность настраивать и настраивать ваш опыт с большим количеством элементов управления наклоном и скоростью.
Лучшая интерактивная тренировка
Открывается в новой вкладке
Кредит: зеркало
Прочтите наш полный обзор The Mirror.
Космос, интерактивность и исчерпывающий список тренировок — так называется игра с The Mirror(Откроется в новой вкладке). Зеркало — это, ну, зеркало , но больше. Его можно прислонить или установить на любую стену, и он позволяет вам наблюдать за собой, когда вы проводите более 50 жанров тренировок устройства, с занятиями в прямом эфире и по требованию, проводимыми настоящими тренерами.
Когда вы оформите подписку на Mirror, вы получите неограниченный доступ одновременно для шести человек — в конце концов, совместное использование — это забота. Интерактивный характер Зеркала не даст вам скучать, а все пространство, которое вы сэкономите, сделав его своим основным устройством для тренировок, с лихвой окупится входной платой. Низкопрофильный минималистичный дизайн отлично смотрится с любым декором, а в выключенном состоянии выглядит как обычное напольное зеркало.
Лучший гребной тренажер
Открывается в новой вкладке
Кредит: hydrow
Прочтите наш полный обзор гребного тренажера Hydrow.
Возможно, вы никогда раньше не пользовались гребным тренажером, но гребной тренажер — еще один отличный способ кардиотренировки: он задействует 86 процентов ваших мышц с малой нагрузкой, направленной на здоровье всего тела. Если вы когда-либо были в команде экипажа, вы будете чувствовать себя как дома с этим.
Гребной тренажер Hydrow Connected (открывается в новой вкладке) — это Peloton Bike среди гребных тренажеров. Хотя Hydrow намного больше, чем велосипед (вам придется его измерить и убедиться, что у вас достаточно места дома), Hydrow включает в себя множество классов, похожих на Peloton, но для гребли. Кроме того, во всех видеозаписях занятий участвуют инструкторы, которые на самом деле находятся на лодках, поэтому вы можете получить красивый (виртуальный) вид на воду, даже если вы находитесь в помещении. Новые видео добавляются ежедневно, так что вы никогда не будете голодать по новому контенту.
Лучшее для бокса
Открывается в новой вкладке
Кредит: бойцовский лагерь
Прочитайте наш полный обзор FightCamp.
Первое правило FightCamp(Откроется в новой вкладке): Как хотите, так и будет. Если вы предпочитаете заниматься боксом, FightCamp — это один из самых высокотехнологичных способов заниматься спортом, не выходя из дома.
Полный комплект включает отдельно стоящую боксерскую грушу, коврик, бинты, боксерские перчатки и необходимые трекеры ударов. Эти трекеры могут быть подключены к приложению FightCamp, которое отслеживает ваш прогресс и измеряет вашу статистику в режиме реального времени во время сбора в приложении классов от профессиональных тренеров. Эти статистические данные сохраняются в качестве контрольных целей и служат вашей мотивацией для следующего раунда занятий, которые обновляются каждую неделю.
Лучший коврик для йоги
Открывается в новой вкладке
Авторы и права: Gaiam
Хотя многие люди, только начинающие заниматься йогой, могут подумать, что коврик — это просто коврик, это далеко не так. Дешевые коврики для йоги склонны к скольжению, не обеспечивают необходимой амортизации и недолговечны.
Этот коврик от Gaiam(Opens in a new tab) доводит до совершенства все эти вещи. Он легкий, но прочный и включает в себя множество амортизирующих материалов, чтобы ваши суставы не болели в конце занятия йогой.
Самое большое достоинство этого коврика — его сцепление. Он создан с верхним слоем, который отводит влагу, сохраняя сцепление с поверхностью (даже во время занятий горячей йогой). Никакого скольжения, никогда.
Лучшие гантели
Открывается в новой вкладке
Предоставлено: Bowflex
Если у вас нет места для жима лежа или всего набора гантелей, покупка регулируемой пары гантелей — это решение ваших проблем.
Гантели Bowflex SelectTech 552(Opens in a new tab) обещают заменить целую стойку с 30 свободными весами всего двумя физическими гантелями, сократив общий беспорядок. Использование прилагаемого циферблата на весах позволяет вам регулировать вес от 5 до 52 фунтов, что позволяет вам тонизировать и наращивать мышцы с различными уровнями интенсивности. Эта прочная пара гантелей изготовлена из высококачественных материалов, с прочными рукоятками, которые не порвут руки, и формованными пластинами, которые не повреждаются и не звенят.
Лучший для управляемого подъема
Открывается в новой вкладке
Авторы и права: Tempo
Прочитайте наш полный обзор Tempo Studio.
Если вам нужно немного больше рекомендаций, когда дело доходит до подъема, вы не одиноки — это сложно освоить самостоятельно. Здесь на помощь приходит Tempo Studio(откроется в новой вкладке).
Вы получите зеркальный дисплей, на котором будут отображаться все ваши тренировочные занятия и отслеживание прогресса, а прямо под ним будет добавлен удобный весовой шкаф. это. Вы также получите четыре разных набора весовых пластин (по четыре пластины в каждой), штангу и набор гантелей с воротниками, пульсометр, коврик и пенопластовый валик. Благодаря десяткам занятий и углубленному обучению вы быстро станете профессионалом в тяжелой атлетике.
Лучшие эспандеры
Открывается в новой вкладке
Предоставлено: снаряжение для фитнеса
Эспандеры — еще один отличный элемент оборудования для домашних тренировок — они относительно недороги и не занимают места в тренажерах или свободных весах, но при этом позволяют вам тонизировать и наращивать мышечную массу. Кроме того, вы можете заниматься практически в любой комнате.
В этот набор от Fitness Gear Pro(откроется в новой вкладке) входит почти все, что вам нужно в комплекте с эспандером. Он поставляется с пятью различными трубками, которые можно смешивать и сочетать в диапазоне сопротивления от 10 до 150 фунтов. Вы получите набор ручек для крепления к ремням, а также дверной анкер для дополнительных вариантов упражнений. В комплекте идет красивая дорожная сумка.
Машина с лучшим весом
Открывается в новой вкладке
Предоставлено: Bowflex
Если вы предпочитаете, чтобы ваши тренировки с отягощениями проходили на тренажере, нет ничего более универсального, чем Bowflex Xtreme 2 SE (откроется в новой вкладке). Он включает в себя более 70 возможных упражнений с помощью системы тросовых шкивов и поставляется с насадками, которые еще больше расширяют ваши возможности, например, штанга для приседаний и жгут для пресса.
Хотя это и не самое маленькое оборудование в мире, оно сочетает в себе почти все канатные тренажеры, которые вы когда-либо использовали в тренажерном зале. Таким образом, вы действительно экономите место в конце дня.
Лучший балансировочный мяч
Открывается в новой вкладке
Авторы и права: gaiam
И, наконец, балансировочный шар. Да, вы можете использовать их не только как эргономичное рабочее кресло. На самом деле они являются отличным дополнением к вашим уже запланированным тренировкам, привнося в смесь немного больше испытаний и сопротивления. Соедините их с гантелями, и вы получите интенсивные и полезные занятия.
Балансировочный мяч Gaiam(Opens in a new tab) прост, но очень надежен — он предназначен для защиты мяча от хлопков, так что вам никогда не придется беспокоиться о том, что вы закончите как Дуайт в том эпизоде из The Office (если только вы не кладете мяч рядом с острыми предметами).
Мяч поставляется с набором управляемых цифровых тренировок, которые помогут вам начать работу, проведя вас через ряд упражнений пилатеса, йоги и силовых упражнений, которые сосредоточены на основных группах мышц. Вы также получите насос, на случай, если со временем он начнет сдуваться.
(откроется в новой вкладке)
Дилан — репортер Mashable Shopping. Подпишитесь на него в Твиттере @iamdylanhaas или отправьте электронное письмо по адресу [email protected]
Вы получили свой «Left 4 Dead» в моем «Петле смерти».
Алекс Перри
Ни интереса, ни беспокойства… на потом.
Сесили Моран
Дальше будет только хуже, не так ли?
Сэм Хейсом
Эти коврики для ходьбы помогут вам достичь целей в подсчете шагов, не пропуская ни одного письма
Эшли Киган
Сойдет ли [удалено] с рук убийство? Кто похитил [отредактировано]? Кто голоден?
Шеннон Коннеллан
Пристегнитесь для нового уровня погружения.
Дилан Хаас и Хейли Хеншель
Несмотря на множество проблем, они мне все равно нравились.
Р. Дж. Андерсен
Да, можно работать *слишком* тяжело. Эти часы будут контролировать ваш сердечный ритм.
Женевьев Скарано
Запоминание логинов — это самое худшее, и мы даже не начинаем взламывать.
Лия Стодарт и Кейтлин Макиннис
Эти устройства сочетают полет с фотосъемкой для получения потрясающих изображений.