Тренажер шаговый степпер: Мини-степпер Torneo Ritmo, 2020-21 голубой цвет

Содержание

Тренажер степпер для дома: эффективность и польза

Занятия фитнесом дома в комфортной и в привычной обстановке приобретают все больше сторонников благодаря разнообразию, компактности и функциональности моделей тренажеров для дома, таких как тренажер степпер. Удобства пользования ими очевидны – занимаясь спортивными упражнениями, используя шаговый тренажер для дома, занимающийся может одновременно заниматься и некоторыми другими обычными домашними занятиями. Таким образом, занятия на степ тренажерах для дома никоим образом не отбирают такое драгоценное ныне время.

Занятия на степпере дома

Модели степперов для дома

Среди всех представленных на сегодняшний день видов тренажеров для дома, по отзывам степперы пользуются заслуженной популярностью благодаря своей компактности и функциональности. Этот шаговый тренажер имитирует ходьбу по лестнице, и очень хорошо нагружает ноги, ягодицы, голени, хотя и не затрагивает верхнюю часть тела.

Устроен степпер тренажер элементарно – фактически, это небольшой станок с двумя педалями. В зависимости от стоимости спортивной промышленностью предлагаются покупателям большое разнообразие моделей шагового спортивного оборудования – от просто педалей и счетчика министеппера, до совершенно навороченных технически моделей степперов, оснащенных поручнями, а главное – специальными компьютерами.

Министеппер с эспандерами

Необходимо понимать, что модели степ тренажеров для домашних занятий бывают как с зависимым, так и с независимым движением педалей. В первых моделях шаговых кардиотренажеров имеется сопряженное крепление педалей, т.е. когда сгибается одна нога в движении, вторая автоматически опускается вместе с педалью, делая шаг. В таких степ кардиотренажерах по отзывам нагрузки не регулируются.

В моделях же второй группы шагового кардиотренажера по отзывам можно подобрать для каждой ноги специальную, наиболее нагрузку с помощью имеющегося в тренажере компьютера. Разумеется, наличие такой функции делает эти модели степперов значительно более эффективными, а отзывы положительными.

Степпер – тренажер для женщин

Степперы относятся к типу так называемых кардиотренажеров, и основное предназначение этих шаговых тренажеров для дома – тренировка сердечной мышцы. Нельзя не отметить, что кроме пользы для нашего сердечка и сосудов, степпер как кардиотренажер по отзывам пользуется просто головокружительной популярностью у прекрасной половины человечества. По отзывам, это все из-за того, что степпер тренажер вполне способен подтянуть и накачать самые проблемные для слабого пола зоны – а именно бедра и ягодицы.

По отзывам шаговый кардиотренажер очень неплохо тренирует еще и мышцы брюшного пресса. Этими фактами, объясняются положительные отзывы от дам, его стойкая и непреходящая популярность у женщин, которые видят в степпере прекрасную возможность для похудения. Благодаря регулярным занятиям на степ кардиотренажере в вышеупомянутых проблемных для женщин зонах, как говорят отзывы, значительно улучшается кровообращение, и «апельсиновая корка», становится менее заметной.

За время интенсивной тренировки на шаговом тренажере для дома(степпере) сжигается значительное количество калорий. В комплекте с антицеллюлитными средствами, по отзывам регулярные тренировки на степпере предоставляют возможность избавиться от целлюлита.

Польза тренировок на тренажере степпер для дома

Приняв решение начать заниматься на степпере, приобретя подходящую модель шагового тренажера и подготовив помещение и одежду для занятий, очень желательно почитать отзывы об этом кардиотренажере для дома, составить индивидуальный план тренировок, исходя из поставленных перед собой целей.

На практике, различают умеренные и интервальные тренировки на степ кардиотренажере. Умеренная тренировка по отзывам на степ тренажере для дома – это когда все занятие проходит в одном темпе, и нет увеличивающихся нагрузок. Интервальная же тренировка на степпере – это когда интенсивная и низкая нагрузки чередуются.

Польза тренировок на тренажере степпер для дома

Для женщин, желающих сбросить лишние килограммы, специалисты рекомендуют, а отзывы подтверждают, заниматься не менее 1,5 -2 часов, так как считается, что процесс сжигания калорий начинается не ранее чем через час после начала занятия на шаговом кардиотренажере. В то же время нужно учитывать, что для тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной системы, по отзывам опытных спортсменов, не желательно продолжать занятия на кардиотренажере более получаса без некоторого перерыва, так как это может привести к переутомлению, а следовательно — негативным последствиям.

Конечно, занятия на таком кардиотренажере как степпер вполне можно заменить, в том числе и обычной прогулкой шагом в комплексе с подъемом по лестнице. Однако это может сказаться на регулярности занятий, по отзывам, а это очень важный элемент для того, чтобы достичь поставленных перед вами целей.

Правила тренировок на степпере для дома

Степпер для похудения

Занятия на степпере просты и не требуют какой-то специальной подготовки. Но все-таки желательно соблюдать несколько правил.

  1. Перед началом занятий на шаговом кардиотренажере следует обязательно делать хотя бы легкую гимнастику.
  2. Несколько первых занятий, по отзывам, на кардиотренажере не стоит перегружаться – достаточно 10-15 минут. В противном случае, резкое переутомление для неподготовленного организма может негативно сказаться на вашем настрое на регулярных занятиях на шаговом кардиотренажере.
  3. Во время тренировки на тренажере, нужно постоянно помнить о том, что очень важно обращать внимание на правильный шаг и правильное положение своего туловища. Нужно стоять прямо, немного наклонившись вперед. Правильное положение туловища, и вообще правильное выполнение шага в процессе тренировки на шаговом кардиотренажере, ощутимо увеличивает эффективность занятий.
  4. При шаге, необходимо постоянно держать под контролем положение ступни. Нужно следить, чтобы она опускалась на педаль тренажера полностью, так как если она не полностью будет стоять на педали, это будет создавать лишнюю нагрузку на суставы, что отрицательно скажется не только на эффективности занятий на кардиотренажере, но и будет приводить к неоправданно быстрому утомлению.
  5. Необходимо помнить, что тренировку на степпере желательно начинать в небыстром и достаточно размеренном темпе, лишь потихоньку ускоряя шаг.
  6. Как уже было отмечено, занятия на степпере не требуют какой-то специальной подготовки, а также для таких тренировок отсутствуют особые медицинские функциональные противопоказания. В то же время следует знать, что людям, имеющим какие-либо заболевания суставов и позвоночника, лучше поискать другой, более индивидуально подходящий кардиотренажер, поскольку шаговый кардиотренажер особенно нагружает именно эти области тела, и возможная перегрузка может привести к абсолютно нежелательным последствиям.

Что же касается хронических болезней, то все-таки неплохо предварительно получить отзыв о шаговом тренажере от лечащего врача, который поможет вам подобрать оптимальную нагрузку для занятий на степпер тренажере. Не стоит пренебрегать отзывами специалистов в области занятий спортом – опытный человек поможет не только подсказать — как правильно делать шаг и выполнять упражнения, но и поможет составить наиболее оптимальный тренировочный план, рассчитанный на достижение задуманных результатов в максимально сжатые сроки.

И еще хотелось бы добавить, что хотя степпер и является вполне удобным и достаточно эффективным тренажеров, каждый потенциальный занимающийся на нем должен ставить перед собой реалистичные цели. Для ускорения процесса похудения, возможно, нужно сначала попробовать более эффективные тренажеры. Кроме того, необходимо помнить, что занятия на каком-либо тренажере, в том числе, и степпере, окажутся безрезультатными при несоблюдении режима правильного питания.

Эффективность степпера для похудения: отзывы и результаты

Степпер – компактный тренажер, который не занимает большое пространство в помещении и хорошо влияет на уменьшение объемов тела.

Какими могут быть степперы

Сегодня можно приобрести разнообразные виды шаговых тренажеров. Они могут иметь характерные отличия в зависимости от ценовой категории, габаритов, функциональных особенностей (механические и электронные), типов движения.

  1. Недорогой, не больших размеров, достаточно мобильный – это механический степпер, который довольно популярен.
  2. В электронном степпере есть такое преимущество, как специальный мини-компьютер, что помогает определить нужное время и нагрузку тренировки. Но для такого тренажера необходимо определенное место в квартире, потому что он не миниатюрный.
  3. Мини-компьютером зачастую оснащен и степпер с поворотной функцией. В нем есть стойка, которая при поворотах оказывает положительное воздействие на состояние бедер, мышц, ягодиц, груди, живота.
  4. В балансировочном тренажере имеется специальный механизм, который функционирует на подобии качелей с раскачиванием педалей поочередно вверх и вниз. Занятия на таком степпере хорошо влияют на координацию движений и равновесие, а также помогают качать пресс, укреплять мышцы-стабилизаторы.
  5. Степпер мини формы не оснащен опорой для рук и является специальной платформой с педалями. В комплекте также могут быть эспандеры – шнуры с рукоятками, которые помогают тренировать руки.
  6. В эллиптическом тренажере есть ручные рычаги, регулировка нагрузки, но он довольно объемный.
  7. Встроенные цилиндры в гидравлическом степпере помогают заниматься в активном, усиленном ритме.

Шаговый степпер – эффективный помощник в борьбе за стройность

  • Степпер оказывает благотворное влияние на организм и задействует разнообразные мышцы тела. С его помощью можно легко устранить проявления целлюлита, подтянуть ноги и попу.
  • Комплексный подход с грамотным рационом питания и ухаживающими косметическими средствами повышает шансы быстро и эффективно избавиться от проблемных зон на теле.
  • Обязательно нужно выбрать правильный ритм ходьбы, что позволит сделать пресс красивым и упругим, без лишних жировых отложений, складок.
  • Тренажеры, оборудованные рычагами, одновременно задействуют мышцы рук, спины, груди.
  • Ускоряет обмен веществ и нормализирует системы организма шаговый степпер, который является также кардиотренажером.
  • Дыхательные нагрузки помогают избавиться от лишних килограммов и укрепить мышцы.
  • Упражнения на степпере в течение 30 минут в нормальном ритме гарантируют потерю от 250 ккал.

Степпер – грамотный подход к занятиям

Степпер – это достаточно функциональный тренажер, который предназначен для качественной разминки всего тела и коррекции фигуры в целом. Для максимально позитивных результатов от его использования важно знать, как эффективно тренироваться на нем без значительных затрат времени и сил.

Упражнения на степпере довольно не обременительные, главное размеренно двигаться с соблюдением некоторых основных правил.

  • Все занятия нужно начинать с легкой разминки для хорошей подготовки тела к тренировке. Первое занятие не должно превышать 20-ти минут, так как есть риск перенагрузки мышечных тканей.
  • Прежде чем приступить к занятиям на степпере, необходимо принять правильное положение, которое также зависит от вида тренажера. Если он оснащен поручнями – руки рекомендуется расслабить. При занятиях на степпере без поручней — нужно соблюдать небольшой наклон вперед, в прямом положении без прогибания спины.
  • Ни в коем случае не допускать свисания ступни с педали тренажера, так как это небезопасно для суставов.
  • Желательно менять ритм занятий, переходить от ускоренного к более размеренному.
  • Дыхание во время тренировки должно быть ровным, глубоким. Упражнения следует закончить за несколько часов до того, как лечь спать.
  • Занятия на степпере возможны только через 60 минут после трапезы.
  • Через неделю время тренировок на тренажере можно повысить до 30 минут, а через месяц — до 60 минут. Кроме занятий на степпере, важно выбирать и другие виды физической активности для работы всех мышц.
  • Для дополнительной эффективности от тренировок полезно музыкальное сопровождение.
  • При помощи поворотного степпера тело получает достаточную нагрузку в области декольте, спины, рук, живота.

Шаговые тренажеры – плюсы и минусы

Основные преимущества степпера:

  • такой тренажер очень компактный, его легко убрать в шкаф либо спрятать другое предназначенное место;
  • он помогает эффективно сбросить лишний вес, избавиться от проявлений целлюлита, а также укрепить здоровье;
  • степпер также часто используется для профилактики и в качестве комплексной терапии артрозов и артритов;
  • он находится в невысокой ценовой категории относительно других тренажеров.

Главные недостатки степпера:

  • если заниматься на нем неправильно, есть риск растягивания связок;
  • нельзя использовать для тренировок степпер тем людям, у которых имеются нарушения опорно-двигательного аппарата. Если есть острая необходимость — все занятия согласовываются с тренером;
  • занятия на степпере нельзя отнести к сильным нагрузкам, поэтому тем, кто привык тренироваться более основательно, он не подойдет.

Шаговый тренажер подарит хороший результат и неоценимую пользу только в том случае, если заниматься на нем систематично и с плавным подходом к повышению нагрузок. Повысить тонус кожи, подкачать ягодицы, пресс, усовершенствовать зону бедер можно быстро и легко при помощи обычного степпера, который часто выбирают представительницы прекрасного пола в качестве отличного помощника в борьбе за стройность и привлекательность.

Степперы | pigu.lt

Степперы

Для тех, кто хочет заниматься спортом в домашних условиях, существует много альтернатив – любителям активно двигаться предлагается очень широкий ассортимент тренажеров. Среди них – тренажеры степперы, которые особенно ценятся за их компактный размер – для них найдется место даже в самой небольшой комнате. Тренажер степпер удивит вас своей эффективностью, так что если вы решили стремиться к достижению заметных результатов, то останетесь довольны предлагаемыми им возможностями. 

Степперы: польза для фигуры, здоровья

Использование этого устройства имитирует ходьбу по ступенькам, поэтому польза тренажера степпера особенно заметна на нижней части тела – он способствует укреплению ягодиц и ног. Кроме того, в настоящее время можно найти различные его усовершенствования (например, резинки), которые во время тренировок позволяют давать нагрузку на руки. Интенсивное движение также способствует сжиганию калорий, поэтому степперы как больших, так и маленьких размеров помогут сделать линии тела более красивыми.

Такой вид спорта также полезен для здоровья – многие утверждают, что по прошествии определенного времени улучшается работа сердца и легких, что способствует изменению нашего самочувствия в лучшую сторону.

На что стоит обратить внимание при выборе?

Несмотря на то, что все степперы достаточно небольшого размера, если вы решите выбрать тренажеры с резинкой или дополнительной опорой для рук, то следует принять во внимание, что для таких тренировок потребуется чуть больше места. Так что вы должны убедиться в том, что этот тренажер легко поместится в вашей комнате.

Также различаются и их возможности – некоторые тренажеры предлагают больше уровней сопротивления и другие функции, а мини-степпер подойдет для более простых тренировок. Также важно обратить внимание на то, что более простые степперы продаются по более низким ценам, так что следует подумать над тем, какие функции действительно вам пригодятся.

При выборе наиболее подходящих степперов цена нередко становится одним из главных критериев выбора, однако не стоит волноваться по этому поводу. Эти тренажеры можно купить в рассрочку, лизинг, а также у нас часто проводятся распродажи, во время которых вам удастся получить наиболее благоприятные условия для совершения покупки. Если вы никак не можете определиться, действительно ли привлекший ваше внимание тренажер степпер оправдает все ваши ожидания, отзывы и обзоры помогут быстрее принять решение.

Степперы через интернет

Если вы решили приобрести этот компактный, но эффективный тренажер и ищете, где можно купить степпер по более низким ценам, мы предлагаем вам зайти в электронный магазин Рigu.lt. Здесь цены на тренажеры степперы соответствуют их качеству, а большое количество специальных предложений предоставит возможность приобрести такой тренажер на очень благоприятных условиях. Если вы заметите, что степпер продается по акции, то сможете заплатить за него гораздо меньшую сумму.

В нашем ассортименте можно найти степперы inSPORTline, Fitkraft, HMS, Kettler и предлагаемые другими производителями тренажеры – все это можно заказать через интернет даже не выходя из дома. После размещения заказа товары в кратчайшие сроки будут доставлены прямо к вам на дом, а если вы захотите, то сможете забрать их в одном из центров выдачи наших товаров, которые находятся в Вильнюсе, Каунасе, Кайпеде и Шяуляе.

Тренажер шаговый для талии Степпер твист Twister Dance Machine

Давно мечтали о тонкой осиновой талии без лишних складок, но ходить в тренажерный зал нет времени и возможности, тогда шаговый тренажер Степпер твист Twister Dance Machine просто создан для вас.

С шаговым тренажером Степпер твист Twister Dance Machine вы сможете избавиться от лишнего веса в домашних условиях, не отходя от телевизора. Он заменит занятие аэробикой, батут и беговую дорожку.

Тренажер имеет небольшие размеры, поэтому прекрасно подойдет для малогабаритной квартиры. Степпер твист Twister Dance Machine позволит подкорректировать фигуру и снизить вес уже за несколько тренировок. Регулярное использование повышает выносливость организма, тренирует равновесие, улучшает координацию. Месяц занятий сделает ваши ноги стройными и красивыми, ягодицы упругими, а пресс рельефным. При этом значительно улучшиться общее состояние здоровья. В активных занятиях на шаговом тренажере вы сможете сжечь подкожный жир и привести в тонус более 640 мышц на вашем теле.

Тренажер сделан из прочного пластика и металла, а на его поверхности предусмотрены специальные рифленые вставки, которые не дают ногам скользит во время занятий. Т.к. возрастных ограничений по занятию на таком тренажере нет, на нем могут заниматься все члены семьи.

Сделайте первый шаг навстречу своей совершенной фигуре, а Степпер твист Twister Dance Machine вам поможет в этом!