Тренажер ручной для пресса: Купить тренажер для пресса в Москве, цена от интернет магазина SpiritsPower

Силовой тренажер для мышц пресса в категории «Спорт и отдых»

Пояс массажер стимулятор Ems trainer мышц пресса тренажер миостимулятор для похудения электрический PRP

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

217 грн

188 грн

Купить

Интернет магазин Purple

Тренажер Ms 0871-1 Колесо Для Мышц Пресса, 29 См. (жёлтый) Adver Тренажер Для М’язів Преса Колесо Ms 0871-1,

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

584 грн

449.99 грн

Купить

Тренажер Колесо Для Мышц Пресса Ms 0872 Диаметр 14 См (желтый) Adver Тренажер Колесо Для М’язів Преса Ms 0872

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

702 грн

509.99 грн

Купить

Тренажер Ms 0871-1 Колесо Для Мышц Пресса, 29 См. (красный) Adver Тренажер Для М’язів Преса Колесо Ms 0871-1,

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

556 грн

449. 99 грн

Купить

Тренажер Колесо Для Мышц Пресса Ms 0873 Диаметр 14 См (желтый) Adver Тренажер Колесо Для М’язів Преса Ms 0873

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

769 грн

569.99 грн

Купить

Тренажер Колесо Для Мышц Пресса Ms 0872 Диаметр 14 См (зеленый) Adver Тренажер Колесо Для М’язів Преса Ms 0872

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

679 грн

509.99 грн

Купить

Тренажер Колесо Для Мышц Пресса Ms 0872 Диаметр 14 См (желтый) Selli Тренажер Колесо Для М’язів Преса Ms 0872

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

686 грн

509.99 грн

Купить

Тренажер Ms 0871-1 Колесо Для Мышц Пресса, 29 См. (жёлтый) Selli Тренажер Для М’язів Преса Колесо Ms 0871-1,

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

582 грн

449.99 грн

Купить

Эспандер пружинный Tummy Trimmer Тренажер-экспандер для мышц рук, живота и спины Тренажер для дома PRP

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

471 грн

369 грн

Купить

Интернет магазин Purple

Миостимулятор тренажер для ягодиц и бедер Hips Trainer Ems электростимулятор для подтягивания мышц PRP

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

196 грн

153 грн

Купить

Интернет магазин Purple

Тренажер для тренировки мышц таза, бедер и ягодиц Hips Trainer фитнес аксессуар коррекции ягодичных мышц PRP

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

500 грн

392 грн

Купить

Интернет магазин Purple

Тренажер для тренировки мышц таза, бедер и ягодиц Trainer фитнес аксессуар коррекции ягодичных мышц Blue PRP

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

500 грн

392 грн

Купить

Интернет магазин Purple

Тренажер Ms 0871-1 Колесо Для Мышц Пресса, 29 См. (красный) Денвер Тренажер Для М’язів Преса Колесо Ms 0871-1,

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

650 грн

499.99 грн

Купить

ДЕНВЕР

Тренажер Колесо Для Мышц Пресса Ms 0873 Диаметр 14 См (желтый) Денвер Тренажер Колесо Для М’язів Преса Ms 0873

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

723 грн

569.99 грн

Купить

ДЕНВЕР

Тренажер Колесо Для Мышц Пресса Ms 0872 Диаметр 14 См (зеленый) Денвер Тренажер Колесо Для М’язів Преса Ms

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

696 грн

509.99 грн

Купить

ДЕНВЕР

Смотрите также

Упоры Dobetters DBT-FW02 Black для отжиманий от пола стойки тренажер для мышц рук os

Доставка по Украине

847 грн

652.19 грн

Купить

ShopOnline

Домашний тренажер Lianjia Revoflex Xtreme Black + Green для всех групп мышц 6 уровней тренировки os

Доставка по Украине

619 грн

476.63 грн

Купить

ShopOnline

Колесо Dobetters DBT-JF-01 Black для мышц пресса двойное фитнес-колесо ролик 16. 5 см os

Доставка по Украине

847 грн

652.19 грн

Купить

ShopOnline

Колесо Dobetters DBT-JF-01 Blue для мышц пресса двойное фитнес-колесо ролик 16.5 см os

Доставка по Украине

847 грн

652.19 грн

Купить

ShopOnline

Колесо Dobetters DBT-JF055 Blue для мышц пресса широкое с возвратным механизмом os

Доставка по Украине

1 402 грн

1 079.54 грн

Купить

ShopOnline

Упоры Dobetters DBT-FW02 bsack для отжиманий от пола стойки тренажер для мышц рук bs

Доставка по Украине

857 грн

659.89 грн

Купить

Bost

Домашний тренажер Lianjia Revoflex Xtreme bsack + Green для всех групп мышц 6 уровней тренировки bs

Доставка по Украине

629 грн

484.33 грн

Купить

Bost

Тренажер Колесо Для Мышц Пресса Ms 0872 Диаметр 14 См (синий) Selli Тренажер Колесо Для М’язів Преса Ms 0872

Доставка из г. Киев

676 грн

509.99 грн

Купить

Тренажер Колесо Для Мышц Пресса Ms 0873 Диаметр 14 См (зеленый) Selli Тренажер Колесо Для М’язів Преса Ms 0873

Заканчивается

Доставка по Украине

739 грн

569. 99 грн

Купить

Тренажер Колесо Для Мышц Пресса Ms 0873 Диаметр 14 См (синий) Selli Тренажер Колесо Для М’язів Преса Ms 0873

Заканчивается

Доставка по Украине

724 грн

569.99 грн

Купить

Колесо Dobetters DBT-JF-01 bsack для мышц пресса двойное фитнес-колесо ролик 16.5 см bs

Доставка по Украине

857 грн

659.89 грн

Купить

Bost

Колесо Dobetters DBT-JF-01 bsue для мышц пресса двойное фитнес-колесо ролик 16.5 см bs

Доставка по Украине

857 грн

659.89 грн

Купить

Bost

Колесо Dobetters DBT-JF055 bsue для мышц пресса широкое с возвратным механизмом bs

Доставка по Украине

1 412 грн

1 087.24 грн

Купить

Bost

Тренажер Колесо Для Мышц Пресса Ms 0872 Диаметр 14 См (красный) Денвер Тренажер Колесо Для М’язів Преса Ms

Доставка из г. Киев

747 грн

559.99 грн

Купить

ДЕНВЕР

Домашний тренажер для пресса

О красивом и плоском животике мечтают многие женщины, поэтому важно регулярно тренироваться, чтобы растратить накопленные калории и прокачать мышцы. Есть специальные домашние тренажеры для пресса, которые позволяют заниматься в любое время. Есть разные устройства, причем некоторые из них являются доступными, но не менее эффективными.

Популярные домашние тренажеры для пресса

1. Гимнастическая скамья. Используют этот тренажер для выполнения разных упражнений, в том числе и для прокачки пресса. Можно менять наклон скамьи, что позволяет регулировать степень нагрузки. На скамье выполняются и скручивания, и подъемы ног.
2. Ролик или колесо. Это очень простое приспособление, которое представляет собой колесо с двумя ручками. Принцип работы этого ручного тренажера для пресса основан на движении колеса вперед из-за давления рук. Человек находится на коленях и когда тело практически выпрямляется, необходимо задействовать пресс, чтобы остановить движение ролика и возвратить его назад.
3. Телескопический турник. Это оборудование имеет широкий спектр действия и на нем можно хорошо проработать мышцы пресса. Выполняется упражнение очень просто: возьмитесь за турник и поднимайте прямые или согнутые в коленях ноги. Чтобы разнообразить нагрузку, можно дополнить подъем ног скручиваниями.
4. Тренажер АВ-Rocket. Этот тренажер для пресса для дома состоит из вращающегося колеса для сидения и спинки, сформированной из валиков. Занимаясь на нем, можно прокачать верхний и нижний пресс, а также косые мышцы. Пружины имеют сопротивление, что позволяет менять нагрузку. Специальные валики поддерживают спину, а также осуществляют массаж. Важно при покупке проверять, не является ли оборудование подделкой.
5. Диск здоровья. Известный мини-тренажер для пресса, который находился на пике популярности в советские времена. Конструкция очень простая: два диска, свободно перемещающиеся друг по другу. Существует много упражнений, позволяющие в основном нагрузить боковые мышцы. Сегодня можно найти усовершенствованные диски с эспандерами, которые не только вращаются, но и могут наклоняться в разных плоскостях.
6. Тренажер AB Coaster PS500. Такой тренажер есть во многих спортивных залах. Для выполнения упражнения, человек должен стать на мягкую подставку коленями, а руками он берется за ручки. Задача заключается в притягивании колен к груди. Можно регулировать угол наклона платформы, что позволяет распределить нагрузку.

 

Статьи по теме:

Как правильно бегать, чтобы похудеть в животе? Редко кто начинает бегать просто от того, что ему это нравится. У большинства людей есть для этого веские причины. Многие люди начинают становиться на беговую дорожку для того, чтобы улучшить свою фигуру и, чаще всего, это касается именно талии.	Как правильно качать пресс? Красивый и плоский живот можно получить и тренируясь дома, просто важно учитывать существующие правила и знать некоторые секреты. В этой статье вы сможете найти информацию о том, как правильно качать пресс.
Как похудеть на велосипеде? Велосипед отлично подходит для похудения, важно знать, сколько должна длиться тренировка и с какой скоростью рекомендуется ездить. Обязательно стоит пересмотреть свой рацион и подобрать наиболее подходящее для занятий время суток.	Как быстро бегать? Хотите стать победителем соревнований или успешно сдать норматив, тогда начинайте тренировки по скоростному бегу. В этой статье вы сможете найти проверенные советы, которые позволят в значительной мере повысить свой результат.

 

Как построить ручной тренажер с Кайлом Уорнером – PNW Components

Мы постоянно ищем способы улучшить свои навыки обращения с велосипедами. Изучение ручного управления — это невероятный способ понять положение своего тела, развить более сильное чувство равновесия и повысить свою маневренность на трассах.

Кроме того, это выглядит просто супер круто. К счастью, есть инструмент, который может помочь нам отработать навыки одноколесного передвижения в контролируемой среде: ручной тренажер. Мы следовали инструкциям члена отряда PNW Кайла Уорнера по созданию ручного тренажера и внесли несколько собственных изменений.

 

Заявление об отказе от ответственности: работа с пилами и электроинструментами опасна, независимо от того, насколько вы квалифицированы или опытны. Пожалуйста, будьте осторожны, если вы решите построить ручной тренажер вручную. Несчастные случаи случаются, когда мы меньше всего их ожидаем, поэтому следите за своим окружением и носите СИЗ

.

Давайте соберем ручной тренажер

Создавая собственный ручной тренажер, мы решили немного отклониться от инструкций Кайла. Мы сообщим вам, где пошли мошенники, и выбор за вами, как вы хотели бы действовать.

Шаг 1. Организация

Правильно начните процесс сборки и приведите себя в порядок. Соберите свои инструменты и организуйте свое рабочее место, чтобы вы могли без проблем найти все, что вам нужно.

Шаг 2. Сделайте первоначальный разрез

Отмерьте и отрежьте 20-дюймовый кусок от одного из ваших 2×6. Это будет скоба заднего колеса на задней части вашего ручного тренажера.

Шаг 3. Измерение основания

• Положить на землю 2×6 во всю длину.
• Отметьте положение болта с проушиной карандашом в центре доски 2×6 примерно в 2 дюймах от конца доски.
• Поместите свой велосипед на 2×6 передним колесом прямо за отметкой, которую вы только что сделали.
• Поместите 20-дюймовый кусок 2×6 из шага 2 вертикально за задним колесом.
• С помощью карандаша нарисуйте линию, где 20-дюймовая часть 2×6 встречается с основанием на противоположной стороне вашего велосипеда.

Примечание PNW:   На этом этапе мы прикрепили болт с проушиной к основанию, однако Кайл прикрепляет его ближе к концу сборки.

Этап 4. Горизонтальная скоба

Измерьте и отрежьте 48-дюймовую секцию оставшейся части 2×6 (той, из которой вы отрезали 20-дюймовую секцию на шаге 2). Это послужит вашей горизонтальной опорой и не позволит вашему мануальному тренажеру наклоняться из стороны в сторону.

Примечание PNW: Мы использовали 2×4 для этого шага, а также для шага 5, потому что у нас валялся лишний и мы хотели сэкономить на весе.

Этап 5. Распорки

• Измерьте и отрежьте две 8-дюймовые секции из того же бруса 2×6, который использовался на этапе 4.
• С помощью сверла просверлите по одному отверстию в каждом углу распорки.
• Совместите опорные подкладки на противоположных концах горизонтальной распорки и прикрепите их с помощью дрели и шурупов.

Шаг 6. Предварительное просверливание горизонтальной распорки

• Отцентрируйте горизонтальную распорку на основании за отметкой, которую вы сделали для задней распорки на шаге 3. 
• Просверлите четыре отверстия в центре горизонтальной распорки и пока прикрепите ее к основанию одним винтом.

Шаг 7. Прикрепите горизонтальную скобу

• Используйте линию из шага 3, чтобы выровнять заднюю скобу на базе ручного тренажера.
• Переместите горизонтальную распорку так, чтобы она была заподлицо с задней распоркой, и используйте еще три винта, чтобы полностью прикрепить горизонтальную распорку.

Шаг 8. Прикрепите заднюю скобу

• Просверлите два отверстия в нижней части задней распорки.
• Используйте два винта, чтобы прикрепить заднюю распорку к горизонтальной распорке через два отверстия, которые вы только что просверлили.

Примечание PNW: мы щедро использовали винты в этой сборке. На этом шаге мы использовали три вместо двух.

Шаг 9. Обрезка боковых рулей

Измерьте и отрежьте две 24-дюймовые секции вашего 2×4. Они обеспечат устойчивость вашего заднего колеса.

Шаг 10. Крепление рулей

• Переверните ручной тренажер вверх дном и просверлите отверстия вдоль внешних краев основания, где вы поместите руль перед задней распоркой.
• Просверлите два отверстия на задней стороне задней распорки чуть выше горизонтальной распорки.
• С помощью дрели и шурупов прикрепите рули направления к основанию и горизонтальной распорке через только что просверленные отверстия.

Примечание PNW: на этом этапе мы прикрепили рули к основанию, прежде чем перевернуть его. Наличие рулей на месте позволило легко увидеть, где потребуются винты. Мы также завершили шаг 15 здесь.

Шаг 11. Диагональные распорки

Этот шаг во многом зависит от геометрии вашего велосипеда и расположения заднего переключателя, поэтому мы настоятельно рекомендуем следовать видео Кайла для идей (перейдите к 9:06 в видео). . Мы решили создать другую версию этих распорок для облегчения зазора переключателя и простоты сборки. Мы также прикрепили дополнительную распорку между основанием и распоркой заднего колеса для дополнительной поддержки. Смотрите фотографии ниже для вдохновения.

Шаг 12. Прикрепите диагональные распорки

• Перед установкой распорок поместите велосипед на ручной тренажер и убедитесь, что диагональные распорки не касаются переключателя
• Если ваш переключатель не касается диагональной распорки, снимите велосипед и просверлите отверстия в задней части задней распорки и диагональной распорки, затем прикрепите диагональную распорку к ручному тренажеру с помощью винтов.
• Если ваш переключатель передач касается диагональных распорок, снимите велосипед и отрегулируйте прорези, пока все не станет правильно. Затем прикрепите диагональные скобы к ручному тренажеру.

Шаг 13. Прикрепите крюк для переднего колеса

• Просверлите отверстие в том месте, где вы отметили основание на шаге 3. 
• Вкрутите болт с проушиной и прикрепите один конец банджи к болту с проушиной.

Шаг 14. Отрежьте и прикрепите блок заднего колеса

• Измерьте и отрежьте 6-дюймовую секцию от оставшегося 2×4.
• Поместите его заподлицо с передней частью рулей и прикрепите к рулям с помощью винтов.

Примечание PNW. Как упоминалось в примечании к шагу 11, мы прикрепили колесный блок на предыдущем шаге. Это объясняет, почему на фотографии выше диагональные скобки не закреплены.

Бонусный этап — отшлифовать, загрунтовать, покрасить

Если вам нравится чистая отделка, отшлифуйте края, загрунтуйте тренажер и покройте его красивым слоем краски, чтобы он выглядел красиво и завершенно.

Тренировочный совет

Несмотря на то, что мануальный тренажер занимает второе место, он не воспроизводит ощущения мануала со 100% точностью. Во время ручного управления вы используете расположение своих педалей, чтобы помочь себе балансировать, перемещая их как вперед, так и назад, чтобы центрировать свой вес. Ручной тренажер удерживает ваше заднее колесо на месте, поэтому вы не можете крутить педали вперед. Если вы хотите воспроизвести ощущение руководства с большей точностью, попробуйте снять цепь с велосипеда.

Получить руководство

Теперь, когда вы пролили кровь, пот и слезы (надеюсь, лишь немного пота…) на своего ручного тренажера, пришло время приступить к обучению. Поместите заднее колесо в ручной тренажер, прикрепите свободный конец банджи к переднему колесу и проверьте его. С достаточной практикой вы скоро станете предметом зависти для всех своих друзей, тянущихся за милыми руководствами по тропам и по окрестностям.

Как управлять машиной

Мануал — это то же самое, что и вилли, только без педалей. При езде только на заднем колесе вы используете перенос веса тела и задний тормоз, чтобы идеально удерживать велосипед в точке баланса.

Вы можете использовать руководство, чтобы связать трюки и линии, будь то на тропе, в скейт-парке или на улице для верховой езды. Обучение ручному управлению требует некоторых проб и ошибок, но как только оно щелкнет, вы сможете продвинуться так далеко, как позволяет ваша скорость.

Тогда вы можете попробовать изменить его стиль, повернув планку или даже убрав руку, если хотите быть действительно крутым! Профессиональный горный байкер Том Карди объясняет больше.

• Быстрые упражнения для развития силы перед ездой на велосипеде
• 10 шагов к тому, чтобы стать лучше, быстрее и лучше велосипедиста

1. Займите позицию

Двигайтесь со скоростью пешехода, стоя на велосипеде, удерживая центр тяжести тела и слегка согнув колени и локти, готовые поднять переднее колесо. Важно всегда держать один палец над рычагом заднего тормоза.

Если в какой-то момент вы почувствуете, что ручное управление выходит из-под контроля, нажмите на задний тормоз, и переднее колесо мгновенно упадет на землю.

2. Найдите точку баланса

Теперь вам нужно поднять переднее колесо. Высота будет варьироваться в зависимости от вашей точки баланса, но она должна быть примерно в 1,5 футах от земли.

Перенесите свой вес назад, перекинув задницу через заднюю ось, одновременно упираясь обеими ногами в педали и осторожно дергая руль. Первые несколько раз просто привыкните к тому, что колесо оторвано от земли.

Вы даже можете попробовать потянуть его немного выше, чем нужно, а затем нажать на тормоз, чтобы привыкнуть реагировать, когда что-то пойдет не так.

3. Управление ручным

Далее вам нужно научиться управлять мотоциклом. Как и раньше, перекиньте ягодицы через заднюю ось, согнув колени и почти выпрямив руки.

Если колесо начинает опускаться, оттолкнитесь ногами и потяните руками, чтобы занять более вертикальное положение.

Если вы обнаружите, что уходите слишком далеко назад, включите задний тормоз, чтобы контролировать высоту переднего колеса. Чем больше вы будете выполнять эти движения, тем больше у вас будет уверенности и контроля над собой.

Крайне важно иметь острый задний тормоз, который можно сдвинуть одним пальцем

Продвинутые навыки

Как только вы начнете связывать эти движения, вы должны преодолеть некоторое расстояние. Если велосипед не движется прямо, вы, вероятно, тянете руль и нажимаете на шатуны больше с одной стороны, чем с другой.

Если вы тянете равномерно, а велосипед все еще наклонен в сторону, выпрямите его коленями. Как только вы освоите основы, пришло время научиться поворачивать. Направьте голову в том направлении, в котором хотите двигаться, наклоните корпус в повороте и направьте плечи в том же направлении.

Установка для велосипеда

Крайне важно иметь острый задний тормоз, который можно гасить одним пальцем. Это не даст вам перевернуться на спину! Убедитесь, что седло опущено и не мешает управлению велосипедом.