Какой травяной сбор выбрать для лечения для Желудочно-Кишечного тракта? | Нетгастриту
Столкнувшись с необходимостью лечения заболеваний ЖКТ, многие отдают предпочтение средствам на основе натуральных компонентов, и в таком случае перед больным встает вопрос — желудочный сбор: 1 2 3 – какой выбрать, что в целом представляют собой сборы, и каков их состав?
Для лечения можно выбрать растения одного вида, но чаще используется сразу несколько с необходимыми качествами. Каждое из них имеет свое определенное действие на организм и больной орган в частности. Набор лекарственных растений одной направленности в определенной пропорции называют сбором.
Что такое желудочный сбор?
Желудочно-кишечный тракт имеет сложное строение. Заболевание одного из органов неизбежно ведет к нарушению работы всей пищеварительной системы, и как следствие, всего организма. Сборы имеют в своем составе растения-спазмолитики, успокаивающие, кровоостанавливающие, кровоочистительные, вяжущие, слабительные, ветрогонные, желчегонные, обволакивающие, смягчающие, тонизирующие, заживляющие, бактерицидные, противогрибковые.
Использующиеся в лекарственных целях растения содержат витамины, микро- и макроэлементы, за счет чего положительно влияют на общее состояние организма. Все сборы, применяемые для лечения жкт, принято называть желудочными сборами.
Они имеют разную направленность: болеутоляющие, нормализующие работу кишечника, желчегонные, вяжущие, слабительные. Выбор средства зависит от вида заболевания. Желудочный сбор: 1 2 3 – какой выбрать? Помочь вам ответить на этот вопрос должен врач – терапевт или фитотерапевт. Он поможет вам сделать правильный выбор.
В аптеке можно купить необходимый вам фитосбор. В нем собраны травы готовые к использованию в строго рассчитанных пропорциях в измельченном виде. Их легко дозировать при помощи ложки. Широко используется упаковка средства в фильтр – пакеты, что значительно упрощает применение.
Аптечные желудочные сборы имеют упаковку, на которой указан состав и инструкция по применению, которой необходимо строго следовать. Важно помнить, что несоблюдение инструкции приводит к тому, что лекарство не дает ожидаемого эффекта. Передозировка может ухудшить состояние больного.
Травяные сборы против заболеваний ЖКТ
Многие травяные составы прошли проверку временем, были изучены и внесены в Фармокапею – официальный сборник лекарственных средств. Каждому желудочному сбору был присвоен номер.
Желудочный сбор №1
- Цветы календулы, ромашки, бессмертника песчаного.
- Трава спорыша, зверобоя, тысячелистника, подорожника, хвоща полевого.
- Плоды укропа.
- Кукурузные рыльца, крапива двудомная, мята перечная, мелисса.
- Сбор может включать в себя лист земляники лесной, плоды шиповника, кипрей (Иван – чай).
Средство включает в себя большое количество компонентов и используется для лечения отдельных органов жкт и всей пищеварительной системы. Назначается при гастрите с повышенной кислотностью.
Желудочный сбор №2
- Трава пустырника, пиона, солянки холмовой, мелиссы.
- Корни и корневища аира и солодки.
- Семена льна.
Лекарство назначается от гастрита для понижения уровня кислотности.
Желудочный сбор №3
- Кора крушины,
- Корни и корневища аира и валерианы.
- Лист крапивы двудомной.
- Мята перечная.
Отвар стимулирует работу желудка и кишечника, снимает воспаление и боль.
_____________________________________________________________________________________
Проект НетГастриту создавался с целью предоставления людям точной и актуальной информации медицинской тематики. Статьи пишутся профессионалами и, к сожалению, затраты на развитие тормозят развитие проекта. Если Вы хотите нас поддержать воспользуйтесь формой ниже.
Сделаем мир лучше вместе.
Спасибо за внимание.
_____________________________________________________________________________________
Видео — Желудочный сбор: 1, 2, 3 — От гастрита
Сборы травяные для кишечного тракта вяжущие
- №1 Плоды черемухи и черники ( 3:1).
- №2 Шишки ольхи, корни горца змеиного (2:1).
- №3 Лист шалфея, цветы бессмертника, корни лапчатки, плоды тмина и черники (8:1:1:1:2).
- №4 Корни горца змеиного и кровохлебки (1:1).
- №5 Корни конского щавеля и горца змеиного (1: 1).
Корни горца змеиного, конского щавеля, кровохлебки содержат дубильные вещества, травы снимают воспаление, стимулируют работу кишечника.
Сборы травяные для кишечного тракта слабительные
- №1 Кора крушины, лист крапивы, трава тысячелистника (3:2:1).
- №2 Корни солодки, плоды аниса, плоды крушины, кора крушины, лист кассии (1:1:2:2:3).
- №3 Плоды тмина, плоды кориандра, корни солодки, кора крушины (1:1:1:8).
- №4 Плоды тмина, трава тысячелистника, трава вахты топяной, кора крушины (1:2:2:6).
- №5 Лист крапивы, трава донника, кора крушины (1:1:3).
Слабительные сборы хорошо помигают при запорах. Кора крушины – хорошее слабительное. Плоды усиливают перистальтику кишечника, корни солодки обволакивают, травы снимают воспаление.
Фитогастрон: вред и польза
Для улучшения пищеварения в аптеках можно приобрести Фитогастрол. В его состав входят:
- Трава ромашки.
- Мята перечная.
- Корень аира.
- Крен и корневища солодки.
- Семена укропа.
Этот желудочный сбор не может причинить организму вред. В его состав входят растения, которые смело можно употреблять как чай для желудка по отдельности.
Всем хорошо известны и многими любимы чай из мяты и ромашки. Укроп не имеет такого приятного вкуса, но отвар из него назначают младенцам, он нормализует работу кишечника, снимает колики и гонит газы.
Корни и корневища аира и солодки используются в кондитерской промышленности, а аир еще и в производстве косметики. Противопоказаний сбор не имеет, а единственный побочный эффект – индивидуальная непереносимость.
Польза Фитогастрола не вызывает сомнения. Ромашка – мягкое противовоспалительное, мята – спазмолитик, аир и солодка смягчают и обволакивают, плоды укропа – ветрогонное и тонизирующее работу кишечника. Большое значение имеет общеукрепляющее свойство желудочного сбора Фитогастрол. Им можно заменить чаепитие, выпускается он в форме фильтр – пакетиков.
Как приготовить отвар желудочного сбора?
В аптеке продаются не только сборы, но и трава, корни, плоды и семена.
При желании можно приготовить лекарство самостоятельно.
Для этого должны быть медицинские показания. Заниматься самолечением нельзя.
Для приготовления отвара требуется чайная ложка сырья на стакан кипятка. Настаивание происходит до полного охлаждения. Лекарство нужно процедить, траву отжать и принимать по половине стакана утром и вечером.
Лекарственное сырье можно заготавливать самому. Травы заготавливают во время цветения, корни и корневища весной и осенью, кору весной, плоды и ягоды по мере созревания.
Идеальным является приготовление отвара на водяной бане.
В кастрюлю с водой на дно кладется дощечка, сетка или любой другой предмет. На него устанавливается кастрюля меньшего диаметра или кружка эмалированные с сырьем и водой согласно рецепту. Посуда накрывается крышкой. Кастрюля с водой помещается на огонь и нагревается до кипения, а затем еще нагревается в течении 30 – 40 минут. Посуда с отваром снимается с водяной бани и оставляется до полного охлаждения. Остывший отвар процеживают, отжимают сырье. Часть воды испарилась. Нужно добавить кипяченую воду до прежнего объема.
Для приготовления лекарства подойдет термос.
Работу жкт отлично стимулирует фиточай. Самым популярным является чай Монастырский.
В его состав входят; мята перечная, сушеница топяная, полынь горькая, зверобой, семя льна, плоды шиповника, хвощ полевой, тысячелистник, календула.
По своему составу он аналогичен желудочным сборам, и среди обширного списка его показаний – лечение гастрита с пониженной кислотностью.
Для стимуляции работы пищеварительной системы можно использовать черный и зеленый чаи.
Черный чай имеет бактерицидные свойства, подавляет кишечные инфекции.
Чтобы содержать пищеварительную систему в порядке, можно использовать диетическую добавку Гастрофлор. Она включает в себя экстракты ромашки, зверобоя, календулы, солодки и прополиса.
Достоинством фитотерапии является то, что основным противопоказанием является индивидуальная непереносимость. В составе желудочных сборов нет трав, способных причинить вред здоровью если готовить и применять его строго по инструкции. Беременность не является причиной для отмены лечения – желудочные сборы не содержат ядовитых трав, а спазмолитики действуют мягко и не способны спровоцировать выкидыш.
Еще одно важное достоинство препаратов на основе трав – возможность применения их в комплексе с другими медикаментами: противовоспалительными средствами, антибиотиками, пробиотиками. Они практически не взаимодействуют друг с другом.
При правильном использовании желудочный сбор и другие травяные сборы, предназначенные для лечения заболеваний ЖКТ, принесут больному только пользу.
| 1 |
| Приготовьте настой. Принимайте по 1 столовой ложке за 15-30 мин до еды для возбуждения аппетита и улучшения пищеварения. |
| 2 |
| Приготовьте настой. Принимайте по 1 столовой ложке за 15-30 мин до еды для возбуждения аппетита и улучшения пищеварения. |
| 3 |
| Приготовьте настой. Принимайте по 1 столовой ложке за 15-30 мин до еды для возбуждения аппетита и улучшения пищеварения. |
| 4 |
| Приготовьте настой. Принимайте по 1 столовой ложке за 15-30 мин до еды для возбуждения аппетита и улучшения пищеварения. |
| 5 |
| Приготовьте настой. Принимайте по 1 столовой ложке за 15-30 мин до еды для возбуждения аппетита и улучшении пищеварения. |
| 6 |
| Приготовьте настой. Принимайте по ⅓-½ стакана 3 раза в день за 30 мин до еды при гастрите с пониженной желудочной секрецией. |
| 7 |
| Приготовьте настой. Принимайте по ⅓-½ стакана 3 раза в день за 30 мин до еды при гастрите с пониженной желудочной секрецией. |
| 8 |
| Приготовьте настой. Принимайте по ¼ стакана 3-4 раза в день за 30 мин до еды при гастрите с повышенной желудочной секрецией. |
| 9 |
| Приготовьте отвар. Принимайте по полстакана 3 раза в день за 30 мин до еды при гастрите с повышенной желудочной секрецией. |
| 10 |
| Приготовьте настой. Принимайте по ½-⅔ стакана 3 раза в день за 30 мин до еды при гастрите с пониженной желудочной секрецией. |
| 11 |
| Приготовьте настой. Принимайте по ¼ стакана 3 раза в день за 30 мин до еды при гастрите с повышенной желудочной секрецией. |
| 12 |
| Приготовьте настой. Принимайте по ⅓-½ стакана 3 раза в день за 30 мин до еды при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки с пониженной желудочной секрецией. |
| 13 |
| Приготовьте отвар. Принимайте по ⅓-½ стакана 3 раза в день за 30 мин до еды при гастрите, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. |
| 14 |
| Приготовьте отвар. Принимайте по четверти стакана 3-4 раза в день за 30 мин до еды при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. |
| 15 |
| Приготовьте отвар. Принимайте по три четверти стакана 3 раза в день после еды при метеоризме и спазмах кишечника. |
| 16 |
| Приготовьте отвар. Принимайте по ⅔-½ стакана 3 раза в день при метеоризме и склонности к диарее. |
| 17 |
| Приготовьте настой. Принимайте по полстакана утром и вечером в качестве ветрогонного средства. |
| 18 |
| Приготовьте настой. Принимайте по полстакана утром и вечером в качестве ветрогонного средства. |
| 19 |
| Приготовьте настой. Принимайте по полстакана утром и вечером в качестве ветрогонного средства. |
| 20 |
| Приготовьте настой. Принимайте по четверти стакана 4 раза в день при метеоризме и спазмах кишечника. |
| 21 |
| Приготовьте настой. Принимайте по половине стакана на ночь в качестве слабительного средства. |
| 22 |
| Приготовьте настой. Принимайте по полстакана на ночь в качестве слабительного средства. |
| 23 |
| Приготовьте настой. Принимайте по полстакана на ночь в качестве слабительного средства. |
| 24 |
| Приготовьте настой. Принимайте по полстакана на ночь в качестве слабительного средства. |
| 25 |
| Приготовьте отвар. Принимайте по ¼-⅓ стакана 3-4 раза в день при энтероколите. |
| 26 |
| Приготовьте настой. Принимайте по ¼-⅓ стакана 3-4 раза в день при энтероколите. |
| 27 |
| Приготовьте отвар. Принимайте по трети стакана 3 раза в день при энтероколите. |
| 28 |
| Приготовьте отвар. Принимайте по ¼-⅓ стакана 3-4 раза в день при энтероколите. |
| 29 |
| Приготовьте отвар. Принимайте по полстакана 3-4 раза в день при энтероколите. |
| 30 |
| Приготовьте отвар. Принимайте по полстакана 3-4 раза в день при энтероколите. |
| 31 |
| Приготовьте настой. Принимайте по полстакана утром и вечером в качестве средства, регулирующего деятельность кишечника. |
| 32 |
| Приготовьте настой. Принимайте по трети или половине стакана 3 раза в день после еды при запорах, осложненных геморроем. |
| 33 |
| Приготовьте настой. Принимайте по половине стакана или по целому стакану на ночь при запорах, осложненных геморроем. |
| 34 |
| Приготовьте настой. Принимайте по ⅓ стакана 3 раза в день при геморрое. |
| 35 |
| Приготовьте отвар. Применяют для ванн и припарок при геморрое. |
| 36 |
| Приготовьте настой. Принимайте по ⅓-½ стакана 3 раза в день за 30 мин до еды при холецистите, холангите и желчнокаменной болезни. |
| 37 |
| Приготовьте настой. Принимайте по ⅓-½ стакана 3 раза в день за 30 мин до еды при гепатите, холецистите, холангите и желчнокаменной болезни. |
| 38 |
| Приготовьте настой или отвар. Принимайте по ⅓-½ стакана 3 раза в день за 30 мин до еды при хроническом гепатите. |
| 39 |
| Приготовьте настой. Принимайте по полстакана 3 раза в день за 30 мин до еды при гепатите, холецистите и холангите. |
| 40 |
| Приготовьте настой. Принимайте по полстакана 3-4 раза в день за 30 мин до еды при холецистите и холангите. |
| 41 |
| Приготовьте настой. Принимайте по одному стакану 2 раза в день за 30 мин до еды при холецистите и холангите. |
| 42 |
| Приготовьте настой. Принимайте по 1 стакану 2 раза в день за 30 мин до еды при холецистите и холангите. |
| 43 |
| Приготовьте отвар. Принимайте по половине или три четверти стакана 3 раза в день за 30 мин до еды при желчнокаменной болезни. |
| 44 |
| Приготовьте отвар. Принимайте по ¼-⅓ стакана 3 раза в день за 30 мин до еды при желчнокаменной болезни. |
| 45 |
| Приготовьте настой. Принимайте по три четверти стакана на ночь при желчнокаменной болезни. |
| 46 |
| Приготовьте настой. Принимайте по ⅓-½ стакана 3 раза в день за 30 мин до еды при хроническом панкреатите. |
Фитотерапия в гастроэнтерологии — Шумерлинский межтерриториальный медицинский центр
Гепатиты — острые и хронические заболевания печени, вызываемые инфекцией, токсинами и другими причинами и проявляющиеся различной степенью интоксикации.Особую значимость в настоящее время приобретают гепатиты вирусные — группа острых и хронических форм заболеваний, протекающих с диффузным воспалением печени.
По установившейся традиции к возбудителям вирусных гепатитов принято относить только гепатотропные вирусы А, В, С, D.E. недавно открытые J, ТТ и некоторые др.
Из практических соображений их следует разделить на три, неравноценные по своей значимости, группы (Д.Д. Львов, 2002). Первая включает РНК-содержащие вирусы А и Е, передаваемые через фекалии, загрязненную пищу и, главным образом, поступающие в организм с водой. Заражение вирусом А не приводит к хронизации, а следовательно, нет угрозы цирроза печени и первичной гепатокарциномы.
Возбудитель гепатита В (и близко родственные ему вирусы сурков, белок, уток) относится к числу ДНК-содержащих. Он обладает высокой устойчивостью к неблагоприятным факторам внешней среды, может содержаться во всех физиологических жидкостях (включая сперму, слюну, пот, слезы, даже мочу) и вызывает заболевания при минимальных дозах, чем объясняется его широчайшее распространение в мире. Крайне важно, чтобы изменилось отношение к так называемым носителям вируса, коих не менее 300 млн. Их следует расценивать как больные, а не просто своего рода резервуар инфекции (в России таких больных около 3 млн.).
Высокая способность вируса вызывать хронизацию процесса, по крайней мере, вдвое увеличивает число смертей от острого гепатита. Цирроз и гепатокарцинома особенно часто развиваются у тех, кто заразился при рождении или в раннем детстве. Если к этому добавить весьма скудные по эффективности наши возможности лечить острый и хронический гепатит В, то катастрофичность ситуации станет еще более очевидной.
Вызывающий гепатит D РНК-содержащий дефектный вирус (крайне похожий на вирионы растений) сидит буквально под шкурой возбудителя гепатита В и не способен существовать самостоятельно. Однако он ускоряет развитие патологического процесса, обеспечивая молниеносное, с летальным исходом течение острого гепатита В.
Наибольшую угрозу представляет гепатит С. Это РНК-содержащий вирус обладает высокой степенью изменчивости генома. Известно более 10 его генотипов и 50 субгенотипов. К сожалению, повсеместно в России доминирует наиболее патогенный и почти не поддающийся лечению генотип IV.
Помимо тяжелейших поражений печени, вирус С – причина возникновения криоглобулемии второго типа, мемранопролиферативного гломерулонефрита, тиреоидита, лимфатического сиалоденита, узелкового полиартериита, апластической анемии и других системных заболеваний, имеющих иммунопатологический генез.
Повреждение клеток печени связано, главным образом, с цитотоксическим действием Т-лимфоцитов, узнающих антигены вируса на мембранах инфицированных клеток. На этапе острой инфекции вирус репродуцируется, по-видимому, лишь в гепатоцитах, а в процессе хронизации происходит заражение также лимфоидных клеток.
Как известно, иммунокомпетентные клетки активируют интерферон. Он стимулирует генерирование энзимов рибонуклаз, повреждающих вирусную месенджер-РНК и подавляющих продукцию вирусных белков. Поэтому использование интерферона при гепатите С следует расценивать как патогенетическую и этиотропную терапию.
Именно гепатиты В и С определяют злободневность всей проблемы вирусных гепатитов.
Признаками острого гепатита могут быть тошнота, рвота, понос, боли в правом подреберье, увеличение размеров печени, обесцвечивание кала и потемнение мочи, желтушное окрашивание слизистых оболочек и кожи. Диагноз устанавливается врачом.
Лечение включает диету, постельный режим и лекарства, обладающие общеукрепляющим, поливитаминным действием.
Фитотерапия.
Одним из немногих средств лечения, обладающих многокомпонентностью, являются препараты растительного происхождения. В острый период заболевания(лучше через 5 – 7 дней от начала заболевания), когда у больных в крови циркулируют вирусы, целесообразно применение растений с противовирусным действием: чистотел, календула, полынь горькая, мята перечная, аир болотный, подорожник, лопух, кукуруза, расторопша, горец птичий, зверобой.
Растительные препараты флакозид (из бархата амурского), хелепин (из травы леспедезы или десмодиума канадского), алпизарин (из травы копеечника желтеющего) также обладают выраженным действием угнетать деление вируса и могут быть рекомендованы с лечебной целью в течение 5 — 15 дней.
Учеными отмечено, что некоторые биологически активные вещества, в частности полисахариды из алоэ, подорожника, исландского мха, крапивы, спорыша и др стимулируют выработку защитного средства — интерферона, необходимого для лечения гепатита. Подобным действием обладают растения — адаптогены, повышающие защитные силы организма: женьшень, лимонник китайский, заманиха, элеутерококк, родиола розовая и др. Последние назначают в светлое время дня.
В ходе острого и хронического течения болезни значительно нарушаются обменные функции печени (обезвреживающая, белковообразовательная, защитная и др.), что отрицательно влияет на организм в целом, скорейшее выздоровление, благоприятный исход болезни. Поэтому при острой и особенно при хронической форме гепатита можно рекомендовать препараты и диетические блюда из шиповника, моркови, облепихи, спорыша, крапивы, ирги и др.
Для обезвреживания нежелательных продуктов обмена веществ необходим прием фитопрепаратов, обладающих способностью устранять явления интоксикации. В этом отношении предпочтение отдают средствам, полученным из расторопши пятнистой — легалон, карсил, силибор, силимар, сибектан, эраксол, марнол, мариол — МК и др.
Для более практического решения фитотерапевтического воздействия на те или иные биохимические показатели, можно предложить следующую таблицу 1.
Таблица 1. Фитокоррекция биохимических показателей при гепатите
Лекарственные растения, применяемые при заболеваниях кишечника
Лекарственные растения, применяемые при заболеваниях кишечника
Лекарственные растения используются как при острых, так и при хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта. На начальных стадиях болезни лекарственные травы нередко оказываются основным средством лечения благодаря их мягкому действию и малой токсичности. В разгар заболевания они важны для поддержания защитных сил организма, усиления эффекта основных лекарственных средств и уменьшения их побочного действия.
Под действием длительной медикаментозной терапии нередко усиливаются явления дисбактериоза. Лекарственные травы не оказывают такого губительного воздействия на нормальную микрофлору кишечника. Напротив, уничтожая болезнетворные микроорганизмы и вирусы, целебные травы способствуют росту полезной флоры кишечника.
Травы каждому больному назначают индивидуально, с учетом их терапевтического воздействия и характера течения заболевания. В начале лечения целесообразно использовать отдельные лекарственные растения или сборы из двух-трех компонентов, в дальнейшем – сборы сложного состава.
Лечение травами требует их длительного применения, особенно при хронических заболеваниях кишечника.
Внимание! При появлении клинических симптомов аллергии – кожный зуд, сыпь на теле, сухой кашель, рвота – применение трав следует немедленно прекратить!
Аир обыкновенный. Корень аира обладает спазмолитическим и противовоспалительным действием. Способствует повышению аппетита и улучшению пищеварения, усиливает рефлекторное отделение желудочного сока. Применяют при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, хроническом колите, для регуляции пищеварения и стимуляции аппетита. Настой готовят из десертной ложки корневищ аира и стакана воды, принимают по 1/2 стакана 2–3 раза в день перед едой.
Айва продолговатая. Плоды айвы оказывают противовоспалительное, регенерирующее и иммуностимулирующее действие. Используются при колитах, сопровождающихся частым поносом, дизентерии, острых кишечных инфекциях. Сок айвы принимают по 1/2 стакана 2 раза в день до или во время еды. Примочки с соком айвы хорошо помогают при лечении геморроя, трещин и выпадений прямой кишки.
Алоэ древовидное. Биологически активные компоненты, входящие в состав алоэ, оказывают противовоспалительное, антибактериальное действие, стимулируют восстановление поврежденной слизистой оболочки кишечника, усиливают секрецию пищеварительных желез, улучшают аппетит и пищеварение. Алоэ также обладает слабительным действием, стимулирует защитные силы организма. Сок листьев алоэ применяют при хронических колитах, язвенной болезни и длительных запорах.
Взять 5–6 сочных листьев алоэ, прокрутить их через мясорубку или пропустить через соковыжималку. Принимать по 1 десертной ложке 3 раза в день за 30 минут до еды. Сок можно хранить в холодильнике не более 2–3 дней, иначе он теряет свою биологическую активность.
Алтей лекарственный. Корень алтея обладает противовоспалительным, спазмолитическим, обволакивающим и вяжущим действием, способствует скорейшему заживлению язв стенок кишечника, уменьшает кишечные колики. Применяют при язвенном колите, болезни Крона, хроническом энтерите, дизентерии. Отвар готовят из 2 столовых ложек измельченного высушенного корня алтея и стакана воды. Полученный отвар принимают в теплом виде по 1/2 стакана через 30 минут после еды.
Анис обыкновенный. Анис повышает двигательную активность кишечника, оказывает антисептическое и спазмолитическое действие, нормализует секреторную функцию желудка, печени и поджелудочной железы. Применяют при синдроме нарушенного пищеварения, метеоризме, хронических воспалительных заболеваниях тонкого и толстого кишечника. Отвар готовят из 2 чайных ложек семян аниса и 1 стакана воды. Принимают по 3–4 столовых ложки 3 раза в день перед едой.
Валериана лекарственная. Препараты корней и корневищ валерианы обладают значительным седативным и спазмолитическим действием. Снимают спастические боли в кишечнике, уменьшают явления метеоризма. Применяют при спастических энтероколитах, нарушениях пищеварения на нервной почве, при явлениях метеоризма. Настой готовят из 1 чайной ложки корневищ валерианы и стакана воды, принимают по 1 столовой ложке 3 раза в день. Настойку валерианы назначают по 20–30 капель 2 раза в день.
Герань луговая. Растение содержит дубильные вещества, а в фазе цветения – алкалоиды. Трава герани обладает противовоспалительным, антисептическим, обезболивающим и вяжущим действием. Отвар герани луговой применяют при поносах, дизентерии, острых и хронических энтероколитах. Настой готовят из 1 чайной ложки травы герани и стакана воды. Принимают по 1 десертной ложке 4 раза в день.
Горец змеиный (раковые шейки). Корни горца обладают выраженным противовоспалительным, кровоостанавливающим и вяжущим действием. Используются при лечении острых и хронических поносов, язвенной болезни двенадцатиперстной кишки, болезни Крона, кишечных кровотечениях, геморрое. Отвар горца змеиного готовят из 1 столовой ложки корней с корневищами и стакана воды, принимают по 1/4 стакана 2 раза в день до еды.
Грецкий орех. Листья грецкого ореха оказывают антисептическое, противовоспалительное и общеукрепляющее действие, улучшают обмен веществ и процессы пищеварения. Применяют при энтероколитах, а также как вяжущее средство при поносе. Настой готовят из 1 десертной ложки сухих измельченных листьев грецкого ореха и стакана воды. Принимают по 1/4 стакана 3 раза в день за 15 минут до еды. Большое количество клетчатки и масел в зрелых грецких орехах способствует усилению перистальтики кишечника, что очень полезно пожилым людям при склонности к запорам, а также при хроническом колите. Грецкий орех используется также как глистогонное средства.
Душица обыкновенная. Настой травы усиливает секрецию пищеварительных желез и перистальтику кишечника, оказывает успокаивающее действие.
Кроме того, душица обладает антимикробным, болеутоляющим и противовоспалительным эффектом. Применяется при атонических состояниях кишечника, метеоризме, энтероколите, привычных запорах. Настой готовят из 1 десертной ложки травы душицы и стакана воды. Принимают по 1/4 стакана 3–4 раза в день до еды.
Жостер слабительный. В медицинской практике растение применяется как слабительное средство при атонических и спастических запорах. Отвар готовят из 1 столовой ложки плодов жостера и 1 стакана воды. Принимают по 1/2 стакана 3–4 раза в день.
Зверобой продырявленный. Трава зверобоя обладает выраженным противомикробным свойством, главным образом к грамотрицательным микробам, но при этом не подавляет нормальную микрофлору кишечника, стимулирует регенерацию тканей кишечника. Зверобой оказывает желчегонное действие, способствует восстановлению разрушенных клеток печени, нормализует пищеварение, уменьшает тошноту и рвоту. Отвар готовят из 2 столовых ложек травы зверобоя и стакана воды. Принимают по 1/4 стакана 4 раза в день за 30 минут до еды.
Календула (ноготки лекарственные). Календула оказывает выраженное противовоспалительное действие на стенки кишечника. Она ускоряет процесс восстановления больных клеток. Под влиянием календулы быстрее образуется новый здоровый слой клеток кишечника. Календула оказывает также и желчегонное действие. Помогает при коликах в животе, запорах, тошноте и рвоте. Настой готовят из 1 десертной ложки цветочных корзинок календулы и стакана воды. Принимают по 1 столовой ложке 2–3 раза в день до еды.
Кровохлебка лекарственная.
Корни кровохлебки обладают антигеморрагическим, вяжущим, болеутоляющим и противоспастическим действием. Оказывают выраженный антимикробный и противовоспалительный эффект. Применяют при дизентерии, острых кишечных инфекциях, язвенном колите. Отвар готовят из 1 столовой ложки измельченных корней кровохлебки и стакана воды. Принимают по 1 столовой ложке 5–6 раза в день.
Крушина ломкая. Крушина обладает мягким слабительным действием, которое проявляется через 8–10 часов. Показана при колитах, энтеритах, сопровождающихся хроническим запором. Помогает при геморрое, поскольку она способствует разжижжению каловых масс и тем самым предотвращает травмирование стенок прямой кишки и анального отверстия. Отвар готовят из 1 столовой ложки измельченной коры крушины и 1 стакана воды. Принимают по 1/2 стакана на ночь как слабительное средство при хроническом запоре. Настойку принимают по 30–40 капель 2 раза в день.
Лапчатка прямостоячая (калган). Содержит дубильные и спазмолитические вещества, органические и жирные кислоты. Оказывает бактерицидное, вяжущее, противовоспалительное и кровоостанавливающее действие, а также стимулирует процессы пищеварения. Применяют при язвенной болезни двенадцатиперстной кишки, воспалении кишечника, кишечных коликах спастического характера, поносах, дизентерии. Отвар готовят из 1 чайной ложки корневищ лапчатки и стакана воды. Принимают по 1 столовой ложке 4 раза в день за 30 минут до еды.
Майоран. Трава майорана способствует улучшению пищеварения и образованию желчи. Кроме того, обладает успокаивающим эффектом. Применяется в лечении синдрома раздраженного кишечника, хронических энтеритов, дисбактериоза. Настой готовят из 5 чайных ложек измельченной травы майорана и стакана воды. Принимают по 1/4 стакана 3–4 раза в день за 10 минут до еды.
Мать-и-мачеха. Растение обладает противовоспалительным, антибактериальным и обволакивающим действием. Благодаря наличию в нем слизи защищает стенки кишечника от действия раздражающих веществ. Уменьшает воспаление, повышенное газообразование и вздутие живота. Используется при лечении язвенной болезни двенадцатиперстной кишки, метеоризма, энтероколитов. Настой готовят из 1 десертной ложки листьев и цветочных корзинок и стакана воды. Принимают по 1/4 стакана 3–4 раза в день.
Ольха. Обладает вяжущим и кровоостанавливающим действием.
Настой из листьев ольхи способствует уменьшению воспалительного процесса в кишечнике. Хорошо помогает при поносах, особенно у детей. Применяют также как кровоостанавливающее средство при язвенном колите и геморрое. Ольха помогает справиться с такими симптомами, как неприятный запах изо рта, излишнее газообразование, урчание и вздутие живота. Используют при дисбактериозе. Настой готовят из 2 столовых ложек листьев ольхи и стакана воды. Принимают по 1/4 стакана 3–4 раза в день за 30 минут до еды.
Пастушья сумка. Трава пастушьей сумки оказывает вяжущее и кровоостанавливающее действие, способствует повышению тонуса мышечной стенки кишечника, стимулирует его перистальтику. Траву пастушьей сумки используют при острых и хронических воспалительных заболеваний кишечника, особенно если они сопровождаются кровотечением. Из-за наличия в растении ряда полезных макро– и микроэлементов (меди, цинка, марганца, калия, хрома, железа, магния, кальция) отвар пастушьей сумки успешно используется в комплексном лечении синдрома нарушенного всасывания. Отвар готовят из 1 столовой ложки травы пастушьей сумки и стакана воды. Принимают по 1 столовой ложке 4 раза в день за 20–30 минут до еды.
Петрушка огородная. Растение оказывает спазмолитическое, желчегонное, антисептическое и дезинтоксикационное действие. Петрушка эффективна при нарушениях пищеварения, вздутии живота и кишечных коликах. Отвар готовят из 1 столовой ложки сырья (одновременно травы, семян, листьев и корней петрушки) и стакана воды. Принимают по 2–3 столовых ложки 3–4 раза в день до еды.
Пижма обыкновенная. Пижма оказывает противовоспалительное, антимикробное, противоглистное, желчегонное и вяжущее действие. Настой пижмы применяют при воспалительных заболеваниях тонкого и толстого кишечника, а также при лечении аскаридоза и энтеробиоза. Настой готовят из 1 столовой ложки цветочных корзиночек пижмы и стакана воды. Принимают по 2 столовых ложки 3–4 раза в день до еды.
Подорожник большой.
Листья подорожника оказывают противовоспалительное, антисептическое и обволакивающее действие. Кроме того, подорожник обладает мягким слабительным эффектом и подходит для регулярного использования в качестве профилактики запоров; улучшает регенерацию слизистой кишечника и применяется в лечении язвенного колита и язвы двенадцатиперстной кишки. Настой готовят из 1 столовой ложки листьев подорожника и стакана воды. Принимают по 1/4 стакана 3–4 раза в день за 15 минут до еды.
Полынь обыкновенная (чернобыльник). Растение улучшает обмен веществ, регулирует процессы пищеварения, снижает судорожный синдром. Полынь применяется как успокаивающее средство при болях и спазмах в кишечнике, желудочных и кишечных диспепсиях. Настой готовят из 1 десертной ложки травы полыни и 1 стакана воды. Принимают по 2 столовые ложки 4 раза в день за 30 минут до еды. Настой корней полыни готовят из 1/2 чайной ложки корней и 1 стакана воды. Пьют по 1 десертной ложке 3 раза в день.
Ромашка лекарственная. Цветки ромашки обладают выраженным противовоспалительным и противоаллергическим действием. Биологически активные вещества, входящие в состав ромашки, расслабляют гладкую мускулатуру кишечника, предотвращают спазм и кишечную колику. Настой ромашки применяют для лечения острых и хронических колитов, болей при синдроме раздраженного кишечника. Кроме того, ромашка уменьшает выраженность бродильных процессов в кишечнике при дисбактериозе и синдроме нарушенного всасывания, снимает спазмы и отек слизистой оболочки кишечника, способствует заживлению язв при неспецифическом язвенном колите. Настой готовят из 1 столовой ложки цветочных корзинок ромашки и стакана воды. Принимают по 1/2 стакана утром и вечером между приемами пищи. Цветки ромашки полезно добавлять в чай, особенно людям, страдающим от метеоризма и пищевой аллергии.
Сушеница топяная. Сушеница усиливает процессы регенерации и способствует восстановлению воспаленных клеток кишечника. Кроме того, ее используют при запорах, поскольку она способствует сокращению стенок кишечника и продвижению каловых масс. Настой готовят из 2 столовых ложек травы сушеницы и стакана воды. Принимают по 1/2 стакана в теплом виде 3 раза в день за 15 минут до еды.
Тмин. Свежие плоды тмина обладают спазмолитическим, обволакивающим и противосудорожным действием. Настой плодов тмина очень эффективен при запорах, колитах, метеоризме и тошноте. Настой готовят из 1 чайной ложки плодов тмина и 1 стакана воды. Принимают по 1 столовой ложке 4–6 раз в день.
Тыква. Семена тыквы используют как противоглистное средство при ленточных глистах. Мякоть тыквы применяют как легкое слабительное средство при запорах. Употребляют ежедневно по 2–3 раза в день.
Тысячелистник обыкновенный. Трава тысячелистника обладает выраженным противовоспалительным и противомикробным действием. Способствует более быстрой регенерации ткани кишечника, стимулирует иммунологическую реактивность организма, улучшает процессы пищеварения. Применяют для лечения колитов, язвы двенадцатиперстной кишки, для стимуляции аппетита. Настой готовят из 1 столовой ложки травы и 1 стакана воды. Принимают по 1/4 стакана 3–4 раза в день за 15 минут до еды. 20 %-ную настойку тысячелистника принимают по 15–20 капель 3 раза в день.
Черника. Растение обладает вяжущим, противовоспалительным, спазмолитическим и обезболивающим действием. Чернику применяют при расстройствах желудочно-кишечного тракта, поносах у детей и острых энтероколитах. Настой ягод черники готовят из расчета 1 столовая ложка сухих ягод на стакан воды. Принимают по 1/2 стакана 3 раза в день до еды (противопоносное средство). Ягоды черники можно употреблять и в свежем виде, особенно при хроническом расстройстве кишечника.
Чеснок посевной. Чеснок убивает вирусы и простейших, которые могут служить причиной колита, является отличным глистогонным средством, усиливает сократительную активность кишечника и способствует лечению и профилактике запоров. Чеснок рекомендуют при атонии кишечника, метеоризме, дисбактериозе с усилением бродильных процессов в кишечнике, при воспалительных заболеваниях кишечника – энтеритах и колитах. С осторожностью применяют при язвенной болезни кишечника. Употребляют в свежем виде, добавляя его в качестве приправы к различным блюдам.
Щавель густой. Щавель используют как вяжущее средство при поносах и дизентерии, а также при колитах, энтероколитах и геморроидальных кровотечениях. Отвар готовят из 1 десертной ложки корней и корневищ щавеля и 1 стакана воды. Принимают по 1/4 стакана 3 раза в день.
Ятрышник. Клубни ятрышника богаты слизью и потому оказывают хорошее обволакивающее действие на стенки кишечника, что способствует стиханию воспаления. Обладают закрепляющим действием при поносах. Ятрышник применяется в лечении энтероколитов и язвенной болезни двенадцатиперстной кишки. Отвар готовят из 1 десертной ложки раздавленных клубней ятрышника и стакана воды. Принимают по 2 столовых ложки 3 раза в день за 15–20 минут до еды.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Продолжение на ЛитРес9 трав, которые могут улучшить пищеварение
Некоторые травы имеют спазмолитический эффект, они устраняют боль в желудке, уменьшают газообразование, тошноту и расстройства пищеварения.
Пряные травы также защищают слизистую оболочку и стимулируют выработку желчи, пишет Curejoy.
Читайте также: Какие продукты самые тяжелые для пищеварения: перечень
Розмарин работает как спазмолитическое средство, его часто используют при возникновении проблем с желудком и кишечником. Он также эффективно борется против бактерии геликобактер пилори, которая вызывает язву желудка и гастрит.
При вздутии живота и болях хорошо помогает мелисса или лимонная мята. Это растение снимает спазмы кишечника.
Обычная мята помогает пищеварению, она также имеет антибактериальные свойства. Однако не стоит давать мяту при гастроэзофагеальном рефлюксе – хроническое заболевание с симптомами воспаления отделов пищевода.
Базилик обладает противоязвенными и спазмолитическими свойствами. Такое растение полезно при болях в желудке, спазмах, повышенном газообразованию, вздутии. Базилик способен защищать слизистую желудка от раздражения.
Петрушка предотвращает попадание бактерии геликобактер пилори в желудочно-кишечный тракт. Она также может вылечить расстройство желудка, вызванное отравлением.
При пищевых отравлениях, а также при заражении кишечными паразитами полезен орегано. Он помогает при метеоризме, устраняет расстройства желудка.
Орегано
При лечении заболевания органов пищеварения можно использовать майоран. Он также улучшает пищеварение.
Читайте также: Почему нужно есть острую пищу
Успокоить желудок при расстройствах пищеварения может шалфей. Он облегчает отхождение газов, снимает спазмы кишечника, расстройство и боль в желудке.
Тимьян известен противовоспалительными и антисептическими данными.
Тимьян
Пища для здоровья кишечника — ОГАУЗ ‘Поликлиника №10’
Переваривание пищи не заканчивается в желудке, оно продолжается в кишечнике, который тоже нуждается в подходящей пище. Именно об этом мы и поговорим в этой статье.Кишечник — канал, по которому проходит пища. Когда пища продвигается по тонкой кишке, усваивается большая часть содержащихся в ней основных питательных веществ.
Два наиболее распространённых нарушения работы кишечника связаны со скоростью, с которой пища проходит по кишечнику:
- Слишком быстрое продвижение пищи приводит к диарее, влекущей за собой обезвоживание, потерю минеральных солей и других питательных веществ, которые не впитываются организмом.
- Слишком медленное продвижение приводит к запору. Фекалии разлагаются и выделяют токсичные вещества. Они всасываются в кровь, что приводит к отравлению организма. Поэтому запор связан не только с дискомфортом.
Запор — медленное, затруднённое прохождение содержимого кишечника с редкими испражнениями и чрезмерно твёрдыми фекалиями. В большинстве случаев запор имеет функциональный характер и является следствием пониженного тонуса или слабости мышц толстой кишки. Органические причины наблюдаются в исключительных случаях. Наиболее серьёзные из них — рак толстой или прямой кишки. Нормальной считается частота испражнений от двух раз в день до одного раза в два дня. Если испражнения происходят реже, диагностируется запор.
Факторы, которые ускоряют или предрасполагают к атоническому функциональному запору, таковы:
- Неправильная диета с недостаточным потреблением воды и/или клетчатки. Как результат — внутренняя оболочка кишечника не стимулируется и ослабевает.
- Нерегулярные привычки кишечника. Если из-за нервного напряжения или в спешке человек игнорирует биологический позыв к дефекации, можно утратить рефлекс кишечника.
- Злоупотребление слабительными. Приводит к непрерывному воспалению слизистой кишечника, что влечёт за собой её невосприимчивость к нормальным стимулам.
- Недостаток физических упражнений, необходимых для стимуляции рефлекса к испражнению.
В большинстве случаев функциональный атонический запор устраняется, как только устраняются эти четыре причины. Правильная диета необходима для решения этой проблемы.
| Увеличьте | Сократите или исключите |
| Воду | Промышленную выпечку |
| Клетчатку | Белый хлеб |
| Цельнозерновой хлеб | Моллюсков и ракообразных |
| Пшеничные отруби | Шоколад |
| Фрукты | Мясо |
| Овощи | Рыбу |
| Бобовые | |
| Чернослив | |
| Инжир | |
| Мед |
Целиакия
Болезнь, возникающая вследствие непереносимости глютена — белка, содержащегося в пшенице, ячмене, ржи и в меньшей степени в овсе. Это заболевание, как правило, имеет генетическое происхождение. Однако существуют факторы, ускоряющие развитие целиакии, например раннее введение коровьего молока или зерновых в прикорм ребёнка. Первые проявления обычно видны в период грудного вскармливания или младенчества, хотя могут появиться и во взрослом возрасте. Диагноз ставится по результатам биопсии кишечника. Наиболее распространённые симптомы таковы:
- Диарея. Кал при целиакии пенистый по причине содержащихся в нём жиров, которые не усваиваются организмом.
- Вздутие живота и ощущение дискомфорта, метеоризм.
- Усталость, депрессия, общий дискомфорт.
- Язвы во рту.
Все эти симптомы пропадают, если устранить из рациона глютен. Непереносимость глютена в стадиях, предшествующих целиакии, встречается гораздо чаще, чем принято считать.
| Увеличьте | Сократите или исключите |
| Рис | Глютен |
| Кукурузу | Мучное |
| Бобовые | Молочные продукты |
| Тапиоку | Жиры |
| Зеленые листовые овощи | Колбасу |
| Фрукты | Пиво |
| Гречку | |
| Просо | |
| Витамины, добавки |
Раздражённый кишечник
Это функциональный синдром, характеризующийся недомоганием, вздутием живота и внезапным чередованием случаев запора и диареи. Диагноз всегда ставится методом исключения патологий кишечника.
В дополнение к диетическим рекомендациям важно иметь в виду следующие факторы, которые могут вызвать синдром раздражённого кишечника:
- Приём раздражающих кишечник лекарств, таких как железосодержащие препараты или антибиотики.
- Аллергия или непереносимость определённых продуктов, таких как лактоза или глютен.
- Стресс, тревожность или неврологический дисбаланс.
| Увеличьте | Сократите или исключите |
| Овес | Пшеничный хлеб |
| Фрукты | Бобовые |
| Кукурузу | Молоко |
| Хурму | Твердые сыры |
| Папайю | Глютен |
| Чернику | Мясо |
| Клетчатку | |
| Йогурт | |
| Воду |
Диарея
Диарея — это патология, характеризующаяся чрезмерно частым жидким или водянистым стулом. Диарея приводит к потере воды и минеральных солей, которые следует возместить. Дети и пожилые люди наиболее чувствительны к дисбалансу жидкости в организме. В каждом случае следует установить причины диареи. Наиболее частые причины — желудочные инфекции, пищевые токсины, аллергия на продукты или непереносимость определённых продуктов.
Диета
В случае сильной диареи желательно употреблять в течение 24–48 часов только воду и некоторые из жидкостей:
- Овощной бульон (богатый минеральными солями).
- Регидратирующий раствор (его можно приготовить, добавив чайную ложку соли и четыре столовые ложки сахара в литр воды).
- Разбавленный лимонный сок.
- Чаи, заваренные на вяжущих целебных травах.
- Детская смесь и/или соевое молоко для грудных детей.
- В дополнение к специфическому лечению пациенту по прошествии обострения можно давать мягко вяжущие продукты и продукты, снимающие воспаление слизистой желудка.
| Увеличьте | Сократите или исключите |
| Соевое молоко | Молоко |
| Миндальное молоко | Яйца |
| Яблоки и айву | Курицу |
| Гранат | Моллюсков и ракообразных |
| Банан | Фруктовые соки |
| Морковь | |
| Папайю | |
| Рис | |
| Йогурт |
Колит
Воспаление толстой кишки — наиболее важного участка кишечника. Признаком колита является неустойчивый стул, который может содержать слизь или кровь. Обычно колит — результат инфекции, но он может быть вызван аллергией или непереносимостью ряда продуктов. Антибиотики или слабительные средства также могут сыграть роль в его развитии.
Диета
Мягкая диета для толстой кишки может значительно способствовать лечению. Поэтому те же продукты, которые используются в случае диареи, рекомендованы при колите. Пшеничные отруби при употреблении их в качестве слабительного в чрезмерном количестве могут вызвать колит у склонных к запорам людей.
| Увеличьте | Сократите или исключите |
| Продукты, рекомендованные при диарее | Пшеничные отруби |
| Овощи | Рафинированную выпечку |
| Цукини | Молоко |
| Витамины, микроэлементы | Кофе |
| Острые специи |
Язвенный колит
Сложная форма колита, которая может принять хронический характер и не поддаваться лечению.
Рафинированная пища, богатая мясом и насыщенными жирами, бедная фруктами, овощами и зерновыми, является фактором, повышающим риск заболевания язвенным колитом.
Явные признаки язвенного колита — диарея, боли в животе, кровяной стул, усталость, потеря веса. Из язвенного колита может развиться рак толстой кишки.
Диета
Хотя не существует специфического лечения, течение этого заболевания может облегчить диета, защищающая толстую кишку.
| Увеличьте | Сократите или исключите |
| Продукты, рекомендованные при диарее | Продукты, нежелательные при колите |
| Капусту | Гамбургеры |
| Масло примулы | Мясо |
| Рыбий жир |
Болезнь Крона
Воспаление желудочно-кишечного тракта, которое может поражать как тонкую, так и толстую кишку.
Причины заболевания недостаточно изучены. Однако болезнь Крона связана с распространённым в западном обществе рационом, бедным клетчаткой и овощами, но богатым рафинированной и обработанной пищей. Это заболевание чаще поражает любителей фастфуда.
| Увеличьте | Сократите или исключите |
| Продукты, рекомендованные при диарее | Сахар |
| Клетчатку | Гамбургеры |
| Растительное масло | |
| Рыбий жир | |
| Железо, фолиевая кислота |
Геморрой
Заболевание, связанное с воспалением и расширением геморроидальных вен в анатомически чувствительной зоне. Запор требует определённых усилий во время дефекации, они вызывают расширение вен ануса и приводят к геморрою. Если вены расширились, они не уменьшатся сами по себе. Правильная диета и гигиена могут предотвратить воспаление этих тканей и формирование тромбов внутри них (геморроидальный тромбоз). Тромбы могут быть очень болезненными и требовать хирургического лечения.
| Увеличьте | Сократите или исключите |
| Продукты, рекомендованные при запоре | Продукты, нежелательные при запоре |
| Клубнику | Острые специи |
| Чернику | Белый сахар |
| Бруснику |
Метеоризм
Метеоризм — это избыточное скопление газов в кишечнике, вызывающее спазмы и вздутие живота. Скапливающийся в кишечнике газ имеет два источника: воздух, заглатываемый во время еды, и газ, производимый бактериями кишечной флоры.
Избыток газа имеет следующие причины:
- Дисбактериоз, или нарушение микрофлоры кишечника, которое можно корректировать простыми диетическими средствами.
- Избыточное употребление продуктов растительного происхождения, богатых клетчаткой.
Диета В дополнение к нижеперечисленным продуктам рекомендуется активированный уголь, который эффективно борется с метеоризмом.
| Увеличьте | Сократите или исключите |
| Ростки | Клетчатку |
| Ароматические травы | Бобовые |
| Йогурт | Овощи |
| Хурму | Хлеб |
|
|
Молоко |
| Пасту |
Дивертикулёз Заболевание ещё называют дивертикулярной болезнью толстой кишки. Оно характеризуется образованием большого количества крошечных кист, или дивертикулов, на стенках желудочно-кишечного тракта, в особенности в толстой кишке.
Факторы, способствующие образованию дивертикулов:
- Ослабленные стенки кишечника.
- Повышенное давление внутри кишечника. Маленькие и твёрдые фекалии заставляют мышцы кишечника интенсивно сокращаться, чтобы продвигать их. В результате повышается давление на стенки кишечника. Когда дивертикулы воспаляются из-за каловых масс, не выведенных из организма, это вызывает серьёзное заболевание — дивертикулит. Это осложнение дивертикулёза следует лечить в больнице при соблюдении строгой диеты и иногда путём хирургического вмешательства.
| Увеличьте | Сократите или исключите |
| Воду | Рафинированную выпечку |
| Клетчатку | Жиры |
| Цельнозерновые продукты | Мясо |
| Фрукты | |
| Овощи | |
| Бобовые | |
По материалам книги «Здоровая пища»
Желудочные капли
Состав:
действующие вещества: 1 мл препарата содержит валерианы настойки (Valerianae tinctura) (1: 5) (экстрагент — этанол 70%) — 0,4 мл, полыни настойки (Absinthii tinctura) (1: 5) (экстрагент — этанол 70%) — 0,3 мл, мяты перечной настойки (Menthae piperitae tinctura) (1:20) (экстрагент — этанол 90%) — 0,2 мл, красавки настойки (Belladonnae tinctura) (1:10) (экстрагент — этанол 40 %) — 0,1 мл.
Лечебная форма. Капли оральные.
Основные физико-химические свойства: жидкость красно-бурого цвета, характерного запаха. В процессе хранения возможно выпадение осадка.
Фармакологическая группа.
Средства, применяемые при функциональных нарушениях желудочно-кишечного тракта.
Код АТХ А03В.
Фармакологические свойства.
Фармакологические. Обезболивающее действие капель при гастралгии обусловлена действием суммы алкалоидов красавки. Препарат оказывает умеренное спазмолитическое действие, обладает седативным эффектом за счет валерианы и мяты перечной, входящих в состав препарата настойка полыни нормализует функции желудка, рефлекторно вызывает усиление секреции желудочного сока, улучшения процесса пищеварения.
Фармакокинетика. Не изучалась.
Клинические характеристики.
Показания.
Гастралгия, неязвенная диспепсия, хронический гастрит с пониженной секреторной функцией желудка, дискинезия желчевыводящих путей по гиперкинетическому типу.
Противопоказания.
Повышенная чувствительность к компонентам препарата.
Заболевания желудочно-кишечного тракта, сопровождающееся непроходимостью, повышенная желудочная секреция, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, рефлюкс-эзофагит. Желчнокаменная болезнь. Задержка мочи или предрасположенность к ней.
Заболевания сердечно-сосудистой системы, при которых увеличение частоты сердечных сокращений нежелательно: мерцательная аритмия; тахикардия, хроническая сердечная недостаточность, ишемическая болезнь сердца, митральный стеноз, тяжелая артериальная гипертензия. Глаукома.
Эпилепсия, депрессия и другие заболевания, сопровождающиеся угнетением деятельности центральной нервной системы.
Бронхиальная астма. Спазмофилия. Миастения. Гипертермический синдром. Тиреотоксикоз. Острое кровотечение. Наличие в анамнезе кровотечений из органов малого таза. Анемия.
Взаимодействие с другими лекарственными средствами и другие виды взаимодействий.
Валериана, которая входит в состав лекарственного средства, может усиливать действие седативных, снотворных, анальгетических, спазмолитических и сердечных средств.
Алкалоиды красавки уменьшают или прекращают действие м холиномиметиков, антихолинэстеразных веществ, потенцируют аритмогенное действие ингибиторов МАО, сердечных гликозидов, клофелина, холинолитические свойства хинидина, новокаинамида, эффекты барбитуратов, адреномиметиков, антигистаминных препаратов, транквилизаторов. С ацетатом свинца, солями кальция, танином, настойкой ландыша препарат образует осадки.
Особенности применения.
Пациентам с желудочно-пищеводного рефлюкса (изжогой) следует избегать применения препарата, поскольку может увеличиться изжога.
Несоблюдение рекомендаций по применению лекарственного средства может повредить здоровью.
Эффект препарата снижается у лиц, курят и употребляют острую и горячую пищу.
Применение в период беременности или кормления грудью.
Не применять в период беременности и кормления грудью.
Способность влиять на скорость реакции при управлении автотранспортом или другими механизмами.
В период лечения следует воздерживаться от управления автомобилем и выполнения работы, требующей повышенного внимания и скорости реакции.
Способ применения и дозы.
Взрослым и детям старше 12 лет принимать внутрь по 15-30 капель с небольшим количеством кипяченой воды 3-4 раза в день за полчаса до еды. Продолжительность курса лечения определяет врач в зависимости от достигнутого эффекта и переносимости препарата.
Дети.
Препарат противопоказан детям до 12 лет.
Передозировки.
Симптомы: усиление проявлений побочных реакций, головная боль, головокружение, общая слабость, тошнота, рвота, боль в животе, тахикардия, снижение артериального давления, возбуждение, раздражительность, тремор, бессонница, гипертермия, угнетение центральной нервной системы, снижение остроты слуха и зрения, подавление активности дыхательного и сосудистого центров, потеря сознания.
Лечение. Немедленно прекратить применение препарата. Промывание желудка, парентеральное введение холиномиметиков и антихолинэстеразных средств. Лечение симптоматическое.
Побочные реакции.
При индивидуальной повышенной чувствительности к компонентам препарата возможно развитие местных аллергических реакций (сыпь, зуд, гиперемия и отек кожи).
Со стороны нервной системы: сонливость, угнетение эмоциональных реакций, психическая депрессия.
Со стороны желудочно-кишечного тракта: сухость во рту, жажда, нарушение вкусовых ощущений, дисфагия, снижение моторики кишечника до атонии, уменьшение тонуса желчевыводящих путей и желчного пузыря, тошнота, рвота, спастические боли в животе.
Со стороны почек и мочевыводящих путей: затруднение и задержка мочеиспускания.
Кардиальные нарушения: сердцебиение; аритмия, включая экстрасистолию; ишемия миокарда.
Сосудистые расстройства: покраснение лица, ощущение приливов.
Неврологические расстройства: головная боль, головокружение, дизартрия. Длительное применение может вызвать так называемую полынную эпилепсией.
Со стороны органов зрения: расширение зрачков, фотофобия, паралич аккомодации, повышение внутриглазного давления.
Со стороны дыхательной системы и органов средостения: уменьшение секреторной активности и тонуса бронхов, что приводит к образованию вязкой мокроты, тяжело откашливается.
Со стороны кожи и подкожной клетчатки: крапивница, эксфолиативный дерматит, гиперемия.
Со стороны иммунной системы: анафилактические реакции, ангионевротический отек, анафилактический шок.
Другие: уменьшение потоотделения, сухость кожи, снижение работоспособности, слабость.
В случае появления любых нежелательных явлений необходимо обратиться к врачу.
Срок годности. 3 года.
Условия хранения.
Хранить в оригинальной упаковке при температуре не выше 25 ° С.
Хранить в недоступном для детей месте.
Упаковка.
По 25 мл во флаконах-капельницах или флаконах (в пачке или без пачки).
Категория отпуска. Без рецепта.
Производитель / заявитель.
ООО «Тернофарм».
Местонахождение производителя и адрес места осуществления его деятельности / местонахождение заявителя.
ООО «Тернофарм».
Украина, 46010, г. Тернополь, ул. Фабричная, 4.
Дата последнего посещения. 21.03.18
30 пищеварительных трав | Mother Earth Living
Что касается вежливых тем для разговора, то запор, газы, диарея и раздраженный кишечник определенно не возглавляют список. Но мы не позволим этому остановить нас. В конце концов, здоровье пищеварительной системы важно: ваша система выведения уносит отходы всех ваших клеток, позволяя каждому органу функционировать в надлежащей среде. А проблемы с устранением могут нарушить ваш распорядок дня. Вам повезло, что некоторые простые пищеварительные травы и эффективные натуральные средства могут вернуть вам равновесие, и мы не слишком стесняемся поделиться ими с вами.
Хотя небольшое количество крахмала расщепляется во рту, благодаря амилазам в вашей слюне, желудок — это то место, где происходит первое реальное действие — где мощные химические вещества пищеварения смешиваются с пищевой массой. Если этих пищеварительных соков, включая соляную кислоту, сок поджелудочной железы и желчь, не хватает, весь процесс плохо начинается.
Традиционные травники во всем мире согласны с тем, что травы с горьким вкусом, как правило, способствуют секреции пищеварительной системы и ускоряют пищеварение.Горечавка ( Gentiana lutea ) — самый популярный пищеварительный биттер в западном траволечении. Европейцы часто пьют горький аперитив (около 30 граммов горького травяного напитка) перед первым приемом пищи, чтобы стимулировать пищеварительную секрецию и способствовать быстрому прохождению пищи. Горькие травы уменьшают газы, вздутие живота, симптомы пищевой аллергии и несварение желудка. Другие горькие переваривающие вещества включают корень барбариса ( Berberis vulgaris ), одуванчик ( Taraxacum officinale ) и артишок ( Cynara scolymus ).
Ветрогонные травы разогревают пищеварительный тракт, ускоряют и улучшают пищеварение, уменьшают газообразование. Фенхель ( Foeniculum vulgare ), кардамон ( Elettaria cardamomum ), укроп ( Anethum graveolens ), тмин ( Cuminium cyminum ), тмин ( Carum carvi ) и мелисса 9000 (9000 Carum carvi ) и мелисса 9000 (9000 carvi ) и мелисса 9000 (9000). .
Сокращения медленно перемещают перевариваемую пищу в сторону толстой кишки. Обычно для того, чтобы первая часть еды достигла толстой кишки, требуется от 90 до 120 минут, хотя последняя часть еды может не попасть туда в течение пяти часов.
Знаете ли вы? Хотя его длина составляет около 30 футов, пищеварительный тракт тоже нуждается в помощниках поменьше: кислоты, ферменты и бактерии помогают расщеплять пищу.
Идеальное движение кишечника
Да, мы идем туда. (Вы знаете, что вам любопытно.) Древняя наука об образе жизни Аюрведа утверждает, что правильный стул подобен очищенному, полностью спелому банану — размером, формой и цветом. И он плавает. Практикующие аюрведу говорят, что «если ваш стул тонет, значит вы тонете!» Западные медицинские системы, включая траволечение, обычно не определяют идеальную морфологию испражнения.
Регулярные, объемные, мягкие и комфортные испражнения жизненно важны для хорошего здоровья. Тем не менее 4,5 миллиона американцев говорят, что они страдают запорами почти или постоянно. Запор с медицинской точки зрения определяется как прохождение стула менее трех раз в неделю или в небольшом количестве.
Пищеварительные травы: 3 фактора эффективного устранения
Правильная дефекация зависит в основном от трех факторов: перистальтики, клетчатки и влажности. Перистальтика — это волнообразное сокращение гладких мышц, которое выталкивает фекалии из толстой кишки.Когда кишечник функционирует должным образом, мышцы кратковременно сжимаются каждые несколько секунд, а затем расслабляются, продвигая стул к прямой кишке. Этой волне способствуют так называемые стимулирующие слабительные. Среди лучших — лист сенны ( Senna alexandrina ), cascara sagrada ( Rhamnus purshiana ) и лист алоэ ( Aloe vera ). Их следует использовать только кратковременно при кратковременных приступах острого запора.
Волокно поглощает влагу, увеличивая размер стула, давая мускулам стенок кишечника что-то, за что можно схватиться, и делая стул более мягким.Источники клетчатки, известные как слабительные, содержащие клетчатку, включают пектин из фруктов, семян льна, семян чиа и овсяных отрубей. Их можно принимать ежедневно по мере необходимости, чтобы стул получился мягким и губчатым. Основная директива — увеличить потребление клетчатки (фрукты, овощи и сушеные бобовые) до 35 граммов в день. Семена подорожника ( Plantago spp.), Распространенное слабительное средство, содержащее клетчатку, уравновешивают функцию кишечника и снимают боль при раздраженном кишечнике. Способность подорожника абсорбировать жидкость делает это растение полезным для лечения диареи.Проходя через кишечник, слизь в псиллиуме оказывает успокаивающее действие, что может помочь облегчить спазмы.
Правильное содержание влаги имеет решающее значение для хорошего улавливания. Слизистые вещества — это травы, которые создают целебную слизь, которая покрывает и успокаивает стенки кишечника, а также сохраняет стул достаточно влажным и скользким, чтобы он мог выходить плавно. К ним относятся корень алтея ( Althaea officinalis ), кора скользкого вяза ( Ulmus rubra ) и лист коровяка ( Verbascum spp.). Корень алтея используется при воспалении оболочек желудка.Чтобы использовать корень алтея или скользкий вяз, размешивайте 1 столовую ложку измельченной массы травы в порции еды на каждый прием пищи.
Полезные методы лечения
Осмотические слабительные, в том числе природный минерал магний, поглощают влагу в кишечнике и смягчают стул. Большинство людей могут переносить до 1200 мг магния в день.
Пробиотики, полезные бактерии в нашем кишечнике, играют ключевую роль в поддержании или восстановлении здорового кишечного тракта. Попробуйте есть йогурт с живой культурой или принимать высококачественные пробиотические добавки, чтобы пополнить колонию полезными микробами и предотвратить запор.
Исследования связывают отсутствие физических упражнений с повышенным риском рака толстой кишки, поэтому врачи обычно назначают физические упражнения пациентам с запором.
Регулярное опорожнение кишечника
Правильный выбор времени опорожнения кишечника включает ключевые понятия времени прохождения и регулярности. Время, необходимое для того, чтобы еда попала в рот и вышла из другого конца, называется «временем прохождения». Для человека, который придерживается здоровой диеты, не содержащей рафинированных и обработанных пищевых продуктов, среднее время в пути составляет 30 часов.Практикующие аюрведу говорят, что идеальное время доставки составляет от 18 до 24 часов. В нашем обществе, подверженном запорам, 48 часов или значительно больше — обычное дело.
Почему важно время в пути? Чем дольше конечные продукты пищеварения остаются в нашей системе, тем больше у них шансов разложиться на нездоровые соединения. И если время прохождения через кишечник медленное, увеличение времени, которое фекалии проводят в толстой кишке, приводит к большему поглощению воды из фекалий. Поглощается больше воды, что приводит к более твердому и небольшому стулу, которому труднее продвигаться вперед.Все чаще появляются данные о том, что запор медленного транзита может быть причиной образования камней в желчном пузыре.
Измерьте время прохождения, проглотив что-нибудь, окрашивающее стул. Отметьте время, когда вы увидите цвет в кале. Хорошо подойдут угольный порошок, свекла и хлорофилл.
Регулярность — это интервал между испражнениями. В зависимости от того, кого вы спрашиваете, рекомендации варьируются от «трех дефекаций в неделю — достаточно» до «дефекация каждый день имеет важное значение». Млекопитающие устроены так, что каждый прием пищи стимулирует движение фекалий и запускает дефекацию.Большинство практикующих естественное исцеление предпочитают одно испражнение в день или до одного за один прием пищи.
Травы для пищеварения
Фитотерапия помогает поддерживать пищеварение. В одном исследовании 24 пациента получали смесь, содержащую корень одуванчика, зверобой ( Hypericum perforatum ), мелиссу, календулу ( Calendula officinalis ) и фенхель. У девяноста пяти процентов симптомы колита уменьшились за 15 дней.
Трифала, аюрведическая комбинация плодов амалаки, харитаки и бибхитаки, является классическим лечебным средством на травах для длительного улучшения пищеварения.Тонизирует стенки кишечника, выводит токсины из организма и способствует эвакуации. Трифала имеет высокое содержание танинов, поэтому в малых дозах лечит диарею (1 грамм в день). В более высоких дозах он лечит запор медленным и щадящим способом, тонизируя стенки кишечника, пока действует. Трифала подходит для детей и идеально подходит для пожилых людей, которым регулярно требуется небольшая помощь. Для обслуживания принимайте 2 грамма в день. В качестве слабительного кратковременного действия используйте 6 граммов. Легкое опорожнение кишечника наступает примерно через восемь часов.
Корень куркумы ( Curcuma longa ), распространенная специя карри, помогает контролировать воспаление пищеварительной системы. Один из активных ингредиентов травы, куркумин (пигмент, придающий куркуме характерный желтый цвет), обладает противовоспалительным действием, сравнимым с кортизоном, стандартным препаратом, назначаемым при воспалениях. Куркумин также непосредственно снимает боль. Как и кайенский перец ( Capsicum annuum ), куркума истощает нервные окончания вещества P, нейромедиатора рецепторов боли.
Куркума широко используется для улучшения пищеварения, и есть некоторые научные доказательства того, что куркумин лечит диспепсию (чувство, которое возникает во время ужина на День Благодарения при поедании бревна, которое никогда не продвигается). Обладая способностью подавлять воспаление, увеличивать содержание муцина в желудке и останавливать кровотечение, куркума помогает предотвратить язвы, включая гастрит, пептические язвы, синдром раздраженного кишечника и колит. Принимайте 1-2 грамма измельченной травы в капсулах (или в виде приправы) с каждым приемом пищи.
Корень солодки ( Glycyrrhiza glabra ) защищает слизистые оболочки пищеварительного тракта, увеличивая выработку муцина — секрета, который защищает слизистую оболочку кишечника от кислоты и других пищеварительных соков.Деглицирризиновый корень солодки (DGL) удаляет глицирризиновую кислоту (ингредиент корня солодки, связанный с возможностью повышения артериального давления и удержания воды). Однако успокаивающая часть корня остается в DGL. Используйте 1 чайную ложку измельченной травы, заваренной в виде чая, три раза в день или 1-2 жевательные пластинки DGL (250-500 мг) за 15 минут до еды и за 1-2 часа до сна.
Мята перечная ( Mentha × piperita ) — хорошо известное пищеварительное растение, облегчающее проблемы с животом.Капсулы с маслом перечной мяты с энтеросолюбильным покрытием хорошо помогают предотвратить диспепсию. Масло перечной мяты расслабляет мышцы стенки кишечника. Капсулы с энтеросолюбильным покрытием задерживают этот эффект до тех пор, пока лекарство не попадет дальше в пищеварительный тракт — это также уменьшает отрыжку с привкусом мяты перечной. Принимайте по 1 чайной ложке сушеных листьев, заваренных как чай, три раза в день или по 0,2–0,4 мл капсулы с энтеросолюбильным покрытием три раза в день.
Используемый почти во всех культурах мира вкусный ароматный имбирь ( Zingiber officinale ) является проверенным временем пищеварительным средством от расстройства желудка.Европейские врачи также добавляют имбирь в чай при расстройстве желудка. Уменьшает спазмы и увеличивает секрецию пищеварительных соков, в том числе желчи и слюны. Имбирь содержит ингредиенты, которые успокаивают кишечник и способствуют пищеварению, усиливая перистальтику, которая продвигает пищу по кишечнику. Используйте 1 чайную ложку измельченных трав, заваренных как чай, трижды в день.
Согревающая кора корицы ( Cinnamomum verum ) — мягкое, но полезное средство при вялом пищеварении. Немецкая комиссия E, европейский стандарт лекарственных трав, рекомендует корицу при потере аппетита, диспепсических расстройствах, вздутии живота и метеоризме.Используйте 1 чайную ложку измельченных трав, заваренных как чай, трижды в день.
Знаете ли вы? Младенцы рождаются со стерильным пищеварительным трактом, и бактерии окружающих взрослых колонизируют их тонкий кишечник.
Карта Пуркх Сингх Хальса — национальный президент Гильдии американских травников и ведущий преподаватель диетотерапии в Портлендском общественном колледже в Орегоне.
Первоначально опубликовано: май / июнь 2002 г.
8 трав для здоровья кишечника — Mountain Mel’s
Травы могут быть невероятным союзником, когда дело касается здоровья кишечника.Возможно, вы знаете, что здоровый кишечник ведет к общему здоровью тела, разума и души. Конечно, очень важно найти корень проблемы, прежде чем мы сможем достичь истинного исцеления. Вы можете узнать больше об углубленном лечении кишечника с помощью программы 4R в этом сообщении блога , Четыре шага к сбалансированному, здоровому и счастливому кишечнику . Когда вы по-настоящему исцеляете свой кишечник и добавляете некоторые из этих трав в свой режим, вы можете достичь оптимального здоровья и баланса в жизни!
В список лучших трав, которые сделают кишечник здоровым и сделают вас здоровыми!
Календула ~
Календула лекарственнаяКалендула, календула! Один из моих личных фаворитов по многим причинам.Однако в этой статье мы сосредоточимся на преимуществах календулы для кишечника! Календула улучшает пищеварение и всасывание, уменьшает воспаление в стенке кишечника, выводит токсины из организма от патогенных микроорганизмов, помогает бороться с амебными инфекциями и глистами, а также помогает при инфекциях таза и кишечника. Он очень разнообразный, нежный и эффективный для очищения кишечника и помогает вылечить поврежденную стенку кишечника! Это одна из основных причин, по которой мы используем его в нашей смеси Diges-Teas , кроме того факта, что она просто великолепна !.
Ромашка ~ Chamomilla recutita или Chamomilla matricariaНе секрет, что ромашка успокаивает нервы и помогает расслабиться. Вот почему он отлично помогает при проблемах с пищеварением, связанных со стрессом! Он также известен тем, что помогает при расстройстве желудка, снижает изжогу и кислотность, помогает младенцам при коликах и излечивает такие инфекции, как гастроэнтерит. Замечательный факт о ромашке — это то, что она обладает противоязвенным действием! Бисаболол (разновидность спиртового соединения и основной компонент эфирного масла немецкой ромашки), содержащийся в этом волшебном растении, помогает ускорить процесс заживления язв — как здорово! Ромашка также богата горечью, которая способствует хорошему оттоку пищеварительного сока.Это мило и приятно пить. Мы используем его как в наших смесях Diges-Teas , так и в смесях Peaceful Baby , специально для пользы для здоровья кишечника и, конечно же, успокаивающего эффекта.
Фенхель ~ F oeniculum vulgareФенхель — чудо-трава, когда дело касается проблем с животом. Чаще всего он известен своим успокаивающим действием при болях в животе, но он, несомненно, делает больше! Фенхель обладает способностью давать нам энергию, улучшая аппетит, пищеварение и всасывание.Это может помочь человеческому организму расщеплять и переваривать жирную пищу! Более того, он способен стабилизировать уровень сахара в крови и уменьшить тягу к сахару. На мой взгляд, это отличное растение, которое стоит включить, пытаясь отойти от общепринятой американской диеты. (Много жира и сахара звучат знакомо ?!) Фенхель определенно успокаивает живот, поэтому помогает при коликах и вздутии живота. Вы знаете тот розовый напиток, который часто рекламируют по телевизору при желудке? Фенхель, безусловно, можно сравнить с травами, поскольку он снимает изжогу, несварение желудка, тошноту, расстройство желудка и диарею!
Фенхель можно найти в наших чаях Diges-Teas и Peaceful Baby , но они не слишком похожи на фенхель, если вы относитесь к тем людям, которые не любят фенхель.
Имбирь ~ Zingiber officinaleИмбирь — одна из тех трав, о которых в наши дни много говорят в средствах массовой информации. Имбирь, известный своими успокаивающими и противовоспалительными свойствами, является отличной травой, о которой стоит говорить при обсуждении здоровья кишечника. Это согревающий стимулятор пищеварения, который помогает улучшить пищеварение и аппетит. Имбирь также удаляет накопление токсинов, которые могут повысить наш иммунитет и предотвратить дальнейшее воспаление.Это помогает облегчить расстройство желудка, газы, тошноту, СРК и пищевую аллергию. Имбирь также может помочь беременным мамам, которые испытывают утреннее недомогание … и всем тусовщикам — он отлично помогает от похмелья!
Мята перечная ~ Menthe Piperita Мята перечная — классика успокаивающих трав. Его освежающий вкус и пищеварительные свойства делают его неизменным фаворитом при проблемах с животом! Как спазмолитическое средство, мята перечная помогает облегчить боль и спазм при болях в животе, коликах, расстройстве желудка, запорах и СРК.Снимает газообразование и вздутие живота. Также известно, что он улучшает аппетит и пищеварение. Что касается здоровья кишечника, мята перечная удивительна, потому что она содержит дубильные вещества, которые помогают защитить слизистую оболочку кишечника. Это помогает бороться с болезнью Крона и язвенным колитом! Мы любим это слышать !! Не говоря уже о том, что это замечательная трава для выращивания в саду. Он красив и привлекает всех опылителей! И, это главный ингредиент в нашей смеси Дигес-Чай, часть того, что делает эту смесь такой чертовски вкусной!Зефир ~
Althaea OfficinalisКорень алтея великолепен из-за его слизистой составляющей.Слизь представляет собой гелеобразное вещество, которое притягивает воду и затем образует вязкую жидкость. Это помогает покрыть и успокоить слизистые оболочки пищеварительного тракта. Вот что делает его отличным средством борьбы с изжогой, СРК и запорами из-за сухости. Корень алтея также обладает противовоспалительными свойствами. Это делает его отличным средством для лечения язвенного колита, гастрита и язвенной болезни! Спасибо Marshmallow root за то, что он такой классный !!
Подорожник ~ Подорожник большой или Подорожник второстепенныйПодорожник — одна из тех трав, о которых в повседневной жизни обычно не обращают внимания.Живя в PNW, легко отвергнуть подорожник как обычный сорняк, но на самом деле это чрезвычайно лекарственное растение! Вы часто можете найти оба вида подорожника у себя на заднем дворе или вдоль тротуара. Узнайте больше о подорожнике и его лечебных свойствах более здесь . Подорожник большой или большой подорожник отлично подходит для здоровья кишечника, потому что он обладает способностью противодействовать раздражению и воспалению в животе и кишечнике. Поэтому его можно использовать при диарее, гастрите, колите и различных желудочных инфекциях.Другая его сверхспособность заключается в том, что это УДИВИТЕЛЬНЫЙ целитель ран, помогающий восстанавливать поврежденные слизистые оболочки, такие как стенка кишечника! Еще один интересный факт о подорожнике заключается в том, что его семена можно использовать в качестве слабительного средства! Ух ты! Все это и многое другое в этой маленькой «травке». Мы используем подорожник в нашем чае Diges-Teas из-за его целебных свойств, и вы можете найти его в нашем Respiratory Rescue , который разработан от боли в горле, но также отлично подходит для здоровья кишечника!
Куркума ~ Куркума длиннаяКуркума прекрасно лечит кишечник.Он не только помогает в основных функциях желудка, таких как пищеварение, абсорбция и метаболизм, но также выполняет более сложную работу! Куркума на самом деле может регулировать кишечную флору, что помогает поддерживать здоровье кишечника. По этой причине его использовали, чтобы помочь кишечнику восстановиться после приема антибиотиков. Куркума также успокаивает слизистую оболочку кишечника, что помогает защитить кишечник в стрессовые моменты или когда мы испытываем чрезмерную кислотность. Это помогает организму снизить риск инфекций, таких как язвы и гастрит.Он также обладает способностью снижать уровень сахара в крови у диабетиков! Это потрясающая трава !!
Ну вот и все! Всего лишь несколько наших любимых трав для здоровья кишечника. Надеюсь, вы узнали немного о том, что может предложить травяной мир. Это огромный и сложный мир со множеством волшебных вещей! Если вы ищете отличные чаи, которые помогут вам на пути к здоровью кишечника, посмотрите наши Diges-Teas или Peaceful Baby для тех, кому нужно что-то более мягкое.Если вы ненавидите мяту или у вас есть проблемы с язвой, я бы порекомендовал Respiratory Rescue , чтобы успокоить кишечник.
Если вы нашли эту статью полезной и у вас есть друзья, которым не помешает животик, поделитесь с ними этим постом! # spreadlikewildflowers
Мы любим миссию и экологически чистые травы, доступные через Oshala Farms & Mountain Rose Herbs, и получаем небольшую комиссию при покупке через наши партнерские ссылки.
* Всегда не забывайте связываться с вашим лечащим врачом, когда рассматриваете использование ботанической медицины в качестве возможного варианта лечения и по медицинским соображениям. Хотя информация в этой статье абсолютно актуальна, травы действуют по-разному для каждого человека и каждого состояния.
** Я обученный травник, а не лицензированный или зарегистрированный практикующий врач. Я не могу диагностировать заболевания или прописывать лекарства на законных основаниях; Я не врач.Тем не менее, я рекомендую или предлагаю лекарственные травы при различных жалобах на здоровье, поскольку я верю в безопасность и эффективность ботанической медицины.
*** Предоставленная мной информация не предназначена для замены медицинского лечения. Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим врачом перед использованием фитотерапии, особенно если у вас есть известное заболевание, или если вы беременны или кормите грудью.
Об авторе: Мелисса Маттерспо
Мелисса (Маунтин Мел) живет в Орегоне, у подножия горы Худ.Она клинический травник, экологический педагог, мать, терапевт по дикой природе, немофилист, музыкальный маньяк, любитель собак и основательница компании Mountain Mel’s Essential Goods. Она увлечена вдохновением других на то, чтобы они лучше заботились о нашей планете, естественно, лучше заботясь о себе! Список литературыХоффманн, Дэвид. Лечебное траволечение: наука и практика фитотерапии . Рочестер, VT: Healing Arts Press, 2003.Распечатать.
Макинтайр, Энн. Полный наставник по травам: идеальный компаньон для учебы и практики . Лондон: Гайя, 2010. Печать.
Лучшие травы для улучшения здоровья кишечника
Автор Мэри Бергер, студентка кафедры диетологии и комплексного здоровья AOC Herbal Medicine
Введение
Поддержание надлежащего здоровья кишечника важно, так как оно влияет на здоровье остальных частей тела. Если ваш кишечник не переваривает, не усваивает и не усваивает пищу, которую вы едите, остальная часть тела пострадает.В Соединенных Штатах от 60 до 70 миллионов человек страдают каким-либо заболеванием пищеварительной системы. Некоторые из наиболее распространенных из них включают рефлюкс (ГЭРБ), язвы желудка, хронический запор и / или хроническую диарею, которые могут подпадать под синдром раздраженного кишечника, геморрой, целиакию и воспалительные состояния кишечника. Похоже, что распространенность этих расстройств растет. Было продемонстрировано, что иногда нарушение окружающей среды кишечника может привести к некоторым из этих расстройств, а также к другим заболеваниям, которые не проявляют симптомов, связанных с кишечником.
Что такое здоровье кишечника?
Что такое кишечник и что делает его здоровым?
Ваш «кишечник» включает в себя все части вашего пищеварительного тракта: рот, пищевод, желудок, поджелудочную железу, печень, желчный пузырь, тонкий кишечник, толстый кишечник (ободочную кишку) и прямую кишку.
Но ваш кишечник — это не только ваши собственные ткани. В нем также живет около 100 триллионов бактерий! Эти бактерии играют настолько важную роль в вашем здоровье, что их часто называют «забытым органом».”
Многие бактерии в кишечнике «дружелюбны», что означает, что они поддерживают ваше общее состояние здоровья. Некоторые кишечные бактерии «плохи», потому что они могут вызвать заболевание и увеличить риск определенных проблем со здоровьем, даже депрессии. Вот почему так важно понимать, как убить вредные кишечные бактерии.
Здоровье кишечника означает, насколько хорошо сбалансированы эти бактерии и насколько хорошо функционирует ваша пищеварительная система. Такие факторы, как стресс и неправильное питание, могут нарушить баланс между хорошими и плохими кишечными бактериями.
Взгляд изнутри
Внутри кишечника находится живая экосистема бактерий, известная как микробиом. Микробиом состоит из хороших бактерий, которые способствуют здоровью, и плохих бактерий, которые могут привести к нездоровому состоянию. На здоровье вашего микробиома может повлиять использование антибиотиков, поскольку антибиотики могут убивать как хорошие, так и вредные бактерии. Человеку, принимающему антибиотики, необходимо восполнить жизнеспособность кишечника с помощью пробиотиков — либо употребляя ферментированные продукты, либо принимая добавки.Пробиотики — это полезные бактерии, которые помогают восстановить в кишечнике здоровый баланс полезных бактерий (также называемых кишечной флорой). Кроме того, эти положительные или полезные бактерии необходимо кормить, чтобы они оставались в живых. Пища для хороших бактерий называется пребиотиками.
Травы как пробиотики
Пробиотики — это живые организмы », которые могут выжить в вашем пищеварительном тракте и принести пользу вашему здоровью. По данным Национального института здоровья меньшинств и различий в состоянии здоровья, некоторые травы могут принести дополнительную пользу для здоровья из-за того, что на них живут колонии дружественных бактерий.
Одно исследование, проведенное Montenegro et al (2015), показало, что традиционная японская травяная смесь под названием Juzen-taiho-to, которая включает корицу, женьшень и солодку, содержит бактерии, поддерживающие иммунную систему.
Что удивительно, так это то, что травы могут действовать как пребиотики для нашего микробиома. Некоторые из полезных бактерий, которые обитают в кишечнике, включают такие виды, как Bifidobacterium, Lactobacillus (например, йогурт) и Bacteroides. Бактерии в кишечнике, которые могут привести к заболеванию, включают Citrobacter freundii и Klebsiella pneumoniae.Исследование Peterson et. al. (2018) исследовали, могут ли травы, обычно используемые в аюрведической медицине для лечения кишечных заболеваний, влиять на развитие и количество определенных видов бактерий. Изученными здесь травами были вяз скользкий, солодка и комбинация трех сухофруктов, называемых трипхала. Эти травы использовались для лечения воспалительных состояний, таких как язвенный колит, болезнь Крона, ГЭРБ (повышенная кислотность), а также для лечения мембран, которые могут быть повреждены каким-либо образом.
Трифала
Трифала может быть одной из лучших трав при повышенной кишечной проницаемости.Трифала веками использовалась в традиционной аюрведической медицине и представляет собой смесь трех растений: амла (индийский крыжовник), бибхитаки и харитаки. Triphala contaias является мягким слабительным, важным питательным веществом и антиоксидантами и может облегчить желудочно-кишечные расстройства, такие как вздутие живота, запоры и боли в животе. Трифала обычно используется, чтобы помочь заживить эпителиальную выстилку кишечника, улучшить барьерную функцию (предотвращая протекание кишечника) и улучшить усвоение питательных веществ.
Корень солодки
Корень солодки часто используется для снятия раздражения, обеспечивая защитное покрытие на слизистой оболочке и уменьшая воспаление. Исследования, включающие двойное слепое исследование Равендры и др. (2011), показывают, что корень солодки содержит растительные соединения, которые могут облегчить дискомфорт в желудке. Другое исследование, проведенное Хаджиагамохаммадом и др. (2016), показало, что корень солодки помогает устранить вредные кишечные бактерии, называемые H. pylori, которые могут вызывать язвенную болезнь.
Вяз скользкий
Наконец, вяз скользкий используется для лечения слизистых оболочек кишечника. Было показано, что скользкий вяз улучшает опорожнение кишечника у пациентов с синдромом раздраженного кишечника (Hawrelak and Meyers, 2010), облегчает изжогу и оказывает антиоксидантный эффект при воспалительных заболеваниях кишечника, таких как болезнь Крона (Langmead et al, 2002).
Методы in vitro
Используя методы in vitro (вне человеческого тела), авторы обнаружили, что эти травы способствовали распространению определенных видов бактерий.Трифала значительно увеличил численность бактерий Acidaminococcus и Sutterella. Скользкий вяз оказал наибольшее влияние на бактерии, принадлежащие к семейству Clostridium. Солодка продемонстрировала увеличение Bacteroides. Это показывает, что используемые травы могут действовать как пребиотики для увеличения числа полезных бактерий. Кроме того, корень солодки смог уменьшить популяцию потенциальных оппортунистических захватчиков Enterococcus faecalis и Klebsiella pneumoniae. Эти потенциально болезнетворные бактерии связаны с развитием повышенной проницаемости кишечника (кишечной проницаемости).
Будущие исследования на людях помогут прояснить влияние фитотерапии на здоровье кишечника. Но текущие лабораторные исследования помогают нам понять, как и почему травы играют такую важную роль в общем благополучии.
Восстанавливая микрофлору кишечника, травяные растения (и содержащиеся на них пробиотические бактерии) могут максимизировать способность организма поглощать питательные вещества и выводить токсины. Таким образом, травы для здоровья кишечника приносят пользу многим частям тела, а не только пищеварительному тракту.
Антибиотики и здоровье кишечника
Антибиотики — это лекарства, используемые для борьбы с бактериальными инфекциями и уничтожения вредных бактерий в кишечнике, кровотоке и других частях тела.
Как и большинство лекарств, антибиотики обладают побочными эффектами. По данным Национальной медицинской библиотеки США, эти побочные эффекты могут включать тошноту, диарею, дрожжевые инфекции и кожную сыпь. Побочные эффекты и побочные реакции могут возникать из-за того, как эти мощные препараты влияют на здоровье кишечника.
Как антибиотики влияют на здоровье кишечника?
Врачи выяснили, как избавиться от вредных кишечных бактерий, создав антибиотики. К сожалению, антибиотики также убивают некоторые полезные бактерии в кишечнике.Это ухудшает здоровье кишечника и может позволить нездоровым бактериям, таким как C. difficile, выйти из-под контроля. Инфекции, вызванные C. difficile, могут вызвать тяжелую диарею, повреждение тканей кишечника или даже в крайних случаях смерть.
Как пополнить запасы хороших бактерий после антибиотиков?
Если врач прописывает вам антибиотики, важно, чтобы вы принимали их точно в соответствии с предписаниями, даже если вы начинаете чувствовать себя лучше. Неправильный прием антибиотиков может привести к устойчивости к антибиотикам, а это означает, что бактерии развиваются так, что их больше не может убить препарат.Эти устойчивые к антибиотикам микробы могут затем инфицировать других людей и вызвать их заболевание, иногда со смертельным исходом.
Тем не менее, прием антибиотиков может быть очень тяжелым для здоровья кишечника. Если ваш несбалансированный кишечник не восстановится, вы можете столкнуться с риском возникновения проблем со здоровьем в будущем. Чтобы пополнить запасы полезных бактерий в кишечнике после приема антибиотиков, сосредоточьтесь на сохранении привычек здорового образа жизни, таких как:
- Осуществление
- Управление стрессом
- Не курить
- Поддержание здоровой диеты, богатой фруктами, овощами и пробиотическими травами (при отказе от рафинированного сахара, алкоголя и полуфабрикатов)
- Высыпание
Заключение
На здоровье кишечника влияет так много факторов, в том числе стресс, физические упражнения, воздействие токсинов из окружающей среды и, возможно, самое главное — ваша диета.Современные исследования подтвердили то, что веками Аюрведа и другие практики традиционной медицины по своей сути знали в течение многих лет — что определенные травы и травяные смеси могут способствовать здоровью кишечника. Если вы считаете, что боретесь с повышенной кишечной проницаемостью или плохим здоровьем кишечника, подумайте о добавлении трав в свой здоровый образ жизни.
Часто задаваемые вопросы о травах и здоровье кишечника
Как убить вредные кишечные бактерии?
Вы можете убить вредные кишечные бактерии и поддержать здоровые бактерии несколькими способами.Диета может быть одной из самых важных и эффективных. Сосредоточьтесь на употреблении большого количества фруктов и овощей, богатых клетчаткой и микроэлементами, необходимыми для роста здоровых бактерий. Вы также можете добавить лечебные травы в свой здоровый образ жизни для дополнительной пользы.
Как улучшить микробиом кишечника за день?
Микробиом кишечника (популяция бактерий, обитающих в пищеварительном тракте) часто меняется в зависимости от вашей пищи, окружающей среды, уровня стресса и т. Д.На изменение микробиома кишечника может уйти больше одного дня, но исследования показывают, что здоровая диета, богатая растениями и травами, может быстро улучшить здоровье кишечника.
Что произойдет, если не восстановить здоровье кишечника?
Если вы не восстановите здоровье кишечника, вредные бактерии могут процветать и расти в вашем пищеварительном тракте. Это может привести к таким проблемам со здоровьем, как инфекции C. difficile. Плохое здоровье кишечника также связано с повышенным риском хронических заболеваний, включая желудочно-кишечные расстройства, депрессию и ожирение.
Здоровье пищеварительной системы и ваша пищеварительная система: что вам нужно знать: Gaia Herbs®
Хорошее пищеварение — важный фактор общего здоровья, и, как и все аспекты человеческого тела, пищеварение — сложный и запутанный процесс. В Gaia Herbs мы хотим помочь вам добиться оптимального здоровья кишечника.
Чтобы помочь вам в этом, мы рассмотрим, как работает ваша пищеварительная система, объясним, как она влияет на остальную часть вашего тела, и дадим важные советы, как поддерживать работу пищеварительного тракта должным образом.
Понимание пищеварительной системы
Пищеварительная система включает пищеварительный тракт, который состоит из ряда органов и также называется желудочно-кишечным трактом (или желудочно-кишечным трактом), и три других органа: печень, поджелудочная железа и желчный пузырь.
Основная цель этой сложной системы — расщеплять белки, углеводы, жиры, витамины и минералы из пищи и напитков, которые вы потребляете. Это позволяет вашему организму использовать эти питательные вещества.
Чтобы лучше понять здоровье пищеварительной системы, давайте рассмотрим путь, по которому пища проходит через пищеварительный тракт.
Пищеварительный тракт
Процесс пищеварения начинается, как только вы откусываете от еды. Во время жевания вы начинаете механически расщеплять пищу. Слюна, пищеварительный сок, также начинает расщеплять пищу. 1
Когда вы глотаете пищу, она спускается по пищеводу в желудок. Здесь желудочная кислота и ферменты продолжают процесс пищеварения.
Далее следует тонкий кишечник, за которым следует толстый кишечник. Тонкая кишка продолжает обрабатывать то, что вы проглотили, и отправляет питательные вещества в кровоток, где ваше тело может их использовать.В тонком кишечнике происходит наибольшее всасывание питательных веществ.
Ваш толстый кишечник полон микроорганизмов (также известных как полезные бактерии), которые питаются любой непереваренной пищей. И, прежде чем остатки будут выброшены с калом, ваш толстый кишечник впитает оставшуюся воду.
Это путь, по которому пища проходит через ваше тело. Три других органа, участвующих в пищеварении (поджелудочная железа, печень и желчный пузырь), создают и хранят излишки пищеварительного сока. 1
Вы можете обеспечить естественную поддержку пищеварительного процесса своего тела с помощью добавок, которые помогают поддерживать здоровье пищеварительной системы, например Gaia Herbs GI Feel Good.
Этот восхитительный тоник можно принимать по мере необходимости, чтобы успокоить желудок и сохранить здоровье желудочно-кишечного тракта. * Он сделан из смеси успокаивающих трав, включая ромашку, фенхель, мяту, кошачью мяту, имбирь и лимонный бальзам Gaia-grow ™ . *
Как видите, пищеварительная система состоит из нескольких движущихся частей, и каждая часть должна хорошо выполнять свою работу, чтобы поддерживать оптимальное здоровье пищеварительной системы. Кроме того, пищеварительная система не изолирована, что означает, что она влияет на все ваше тело.
Здоровье пищеварительной системы и все ваше тело
Поддержание хорошего пищеварения помогает предотвратить общие проблемы с пищеварением, такие как расстройство желудка, изжога, диарея, запор, синдром раздраженного кишечника (СРК), язва желудка и тому подобное.
Однако положительный эффект от хорошего здоровья пищеварительной системы намного ниже самого желудочно-кишечного тракта. Отделение гастроэнтерологии и гепатологии NYU Langone Health сообщает следующее:
«Не только кишечник заполнен нервными клетками, которые получают и передают информацию в мозг, но кишечник также производит более 90% серотонина в организме, гормона, который помогает регулировать наше настроение и эмоции.” 2
Далее они отмечают важную роль, которую пищеварительная система играет в иммунной функции, благодаря кислоте желудка и ферментам, стерилизующим пищу, а также полезным бактериям в кишечнике, которые помогают бороться с болезнями и поддерживать ваше здоровье. 2
Здоровье пищеварительной системы — действительно одна из основ общего здоровья и благополучия. Зная, что эта система удивительно сложна и влияет на очень большую часть вашего тела, важный вопрос заключается в том, что вы можете сделать для улучшения здоровья пищеварительной системы.
Это именно то, во что мы хотим сейчас погрузиться, потому что в Gaia Herbs мы стремимся помочь вам жить процветающей и здоровой жизнью. Это включает в себя предложение высококачественных, безопасных, чистых и эффективных травяных продуктов, сочетающих науку и традиционные знания, а также предоставление полезных советов.
Советы для хорошего пищеварения
Поскольку здоровый кишечник влияет на большую часть вашего тела, здоровье пищеварительной системы гораздо важнее, чем просто правильное питание, хотя это хорошее место для начала.
Одно замечание, прежде чем мы продолжим: помните, что основные здоровые привычки, такие как поддержание активности и достаточный сон, могут способствовать хорошему пищеварению, а также могут помочь уменьшить некоторые проблемы, такие как запор, вздутие живота и симптомы СРК. 2,3,4
Начните со здорового образа жизни, а затем следуйте дополнительным советам, приведенным ниже.
1) Ешьте хорошо
Для здоровья пищеварительной системы употребляйте необработанные продукты с высоким содержанием клетчатки. 5 Это означает множество ярких свежих фруктов и овощей, а также орехов, семян, цельнозерновых и бобовых культур.
Помните микроорганизмы, обитающие в вашем толстом кишечнике? Продукты с высоким содержанием клетчатки обеспечивают питание, необходимое для развития кишечных бактерий, а это именно то, что вам нужно. 6 Это подводит нас к следующему совету.
2) Ешьте пищу, богатую пробиотиками
У слова «бактерии» плохая репутация. Но, как мы уже упоминали, в кишечнике есть много полезных микроорганизмов (пробиотиков), таких как бактерии, грибы и вирусы. Все вместе эти микроорганизмы называются кишечной микробиотой, кишечной флорой или кишечными бактериями.
Хотя в вашем кишечнике уже есть несколько из этих пробиотиков, вы также потребляете их, когда едите продукты, богатые пробиотиками, или принимаете добавки с пробиотиками.
Чтобы включить эти полезные микроорганизмы в свой ежедневный рацион, ешьте такие продукты, как йогурт или чайный гриб. И, если вы считаете, что вам может потребоваться дополнительная поддержка, спросите своего врача о приеме пробиотической добавки.
3) Принимайте добавки с пребиотиками
Пребиотики отличаются от пробиотиков. Микроорганизмы в кишечнике — это живые существа, которым для процветания нужно питание.Пребиотики обеспечивают это питание.
Можно ли есть пребиотики? Да. Спаржа, чеснок, лук, пшеница, мед, банан, помидор, горох, фасоль и многое другое содержат пребиотики, которые поддерживают микробиоту кишечника. 7
Однако прием пребиотических добавок, таких как Gaia Herbs Microbiome Food, обеспечивает ваше тело травами, которые вы, вероятно, не употребляете ежедневно. * Это означает, что вы также потребляете пребиотики, которые вы бы не получили иначе, и которые обычно отсутствуют в стандартной диете.*
Например, Microbiome Food состоит из камеди лиственницы и акации (также известной как гуммиарабик). Оба действуют как пребиотики для микробиома, особенно полезных видов микробов Bifidobacteria и Lactobacillus . *
Кроме того, пребиотические добавки легко принимать. Если вы принимаете Microbiome Food, просто размешайте одну чайную ложку в четырех-шести унциях воды и пейте ее один раз в день между приемами пищи.
Поддержание здоровья пищеварительной системы не должно быть трудным и может быть довольно вкусным с успокаивающим вкусом корицы от Microbiome Food.
4) Управляйте стрессом
Стрессы в жизни неизбежны, но здоровое тело может помочь вам справиться со стрессом, и наоборот, а умение справляться со стрессом способствует хорошему здоровью пищеварительной системы.
В статье, озаглавленной «Стресс и кишечник: патофизиология, клинические последствия, диагностический подход и варианты лечения», P.C. Контурэк, Т.Бжозовский, С.Дж. Konturek напиши это:
«… воздействие стресса (особенно хронического) является основным фактором риска в патогенезе различных заболеваний желудочно-кишечного тракта, включая гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь (ГЭРБ), язвенную болезнь, функциональную диспепсию, воспалительное заболевание кишечника (ВЗК), раздражительность. заболевание кишечника (СРК) и другие функциональные расстройства желудочно-кишечного тракта ». 8
Заботьтесь о своем пищеварении, управляя стрессом так, чтобы это работало вам: наслаждайтесь временем на природе, практикуйте осознанность, учитесь говорить «нет» ненужным обязательствам и окружайте себя людьми, которые вас поддерживают.
Подробнее о снижении стресса и тревожности можно прочитать здесь.
5) Практикуйте осознанное питание
Внимательность может помочь справиться не только со стрессом, но и напрямую со здоровьем пищеварительной системы. Когда дело доходит до пищеварения, идея, известная как «осознанное питание», сводится к наслаждению, наслаждению и сосредоточению внимания на том, что вы едите.
Harvard Health Publishing обсуждает осознанное питание: «Небольшое, но растущее количество исследований показывает, что более медленный и более продуманный способ питания может помочь с проблемами веса и, возможно, увести некоторых людей от обработанной пищи и других менее полезных для здоровья продуктов.” 9
Кроме того, осознанное питание может помочь вам потреблять только нужное количество, а не переусердствовать. Вот несколько способов применить эту концепцию на практике:
- Ешьте, не отвлекаясь (без телевизора и без телефона)
- Оцените вкус, запах и текстуру своей еды
- Жуйте медленно
- Прекратить болтать между укусами
6) Принимайте пищеварительные настойки
Внимательное питание — это один из способов поддержать здоровье пищеварительной системы еще до того, как вы проглотите пищу.Другой способ — употребление пищеварительной горечи. Использование горечи для помощи здоровому пищеварению имеет долгую историю использования в Китае, Индии, Европе и Америке, в некоторых случаях насчитывая тысячи лет. *
Горечь естественным образом стимулирует слюнные железы и пищеварительные ферменты и способствует нормальному развитию. пищеварение. Эту стимуляцию может обеспечить вкус горькой пищи, как и приготовленный пищеварительный биттер, такой как сладкая горечь Gaia Herbs. *
Для поддержания здорового пищеварения у взрослых смешайте 60 капель в небольшом количестве воды и выпейте за 15-20 минут до приема пищи. ваш следующий прием пищи.*
7) Используйте травы для поддержания хорошего пищеварения
Мы верим в использование традиционных трав и трав в наших формулах, на которые в течение тысячелетий полагались для поддержания хорошего пищеварения. *
Вот почему мы используем фенхель, перечную мяту, солодку и зефир (и это лишь некоторые из них). в продуктах, разработанных для решения конкретных проблем с пищеварением. * Например, Gaia Herbs Gas & Bloating ™ и Reflux Relief® избавляют от периодических расстройств пищеварения, чтобы вы могли снова наслаждаться жизнью.*
Другие травяные добавки, которые помогают поддерживать оптимальное здоровье пищеварительной системы, включают:
Когда вы принимаете любую из этих добавок Gaia Herb, вы можете чувствовать себя уверенно и получать информацию о том, что вы вкладываете в свое тело. Мы считаем, что вы заслуживаете того, чтобы точно знать, что содержится в ваших травяных добавках. Вот почему мы создали Meet Your Herbs®, первую в мире платформу отслеживания трав.
На нашей уникальной платформе вы можете просто ввести идентификатор травы, указанный на обратной стороне вашего продукта Gaia Herbs, и узнать происхождение ваших трав, то, как они были выращены, собраны и извлечены, и увидеть подтверждение уровня вашего продукта чистота и сила.
Зайдите на сайт meetyourherbs.com, чтобы поближе познакомиться и узнать о других травах, которые естественным образом поддерживают здоровое пищеварение.
Слушайте свой кишечник
Ваша пищеварительная система не только преобразует пищу в питательные вещества, которые может использовать ваше тело, но также связана с вашим мозгом, вырабатывает серотонин и играет большую роль в иммунной функции.
Совершенно очевидно, что прислушиваться к своему кишечнику и заботиться о пищеварении необходимо для здорового тела и полноценной жизни.Примите диету, основанную на необработанных, свежих продуктах с высоким содержанием клетчатки, включая продукты, богатые пробиотиками, и порошок пребиотиков, такой как Gaia Herbs Microbiome Food.
Кроме того, управляйте своим стрессом, питайтесь осознанно и используйте продукты, которые естественным образом поддерживают хорошее пищеварение, такие как Sweetish Bitters, Gas & Bloating ™ и Reflux Relief®. *
Ваш кишечник (и остальная часть вашего тела) будет Спасибо.
СПРАВОЧНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:
1 Ваша пищеварительная система и как она работает.
https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/digestive-system-how-it-works
2 Ощущение кишечника: чем здоровее пищеварительная система, тем лучше вы.
https://med.nyu.edu/medicine/gastro/about-us/Gastroenterology-news-archive/your-gut-feeling-healthier-digestive-system-means-healthier
3 Связь между пищеварительными симптомами и нарушением сна: кросс-секционное исследование на уровне сообщества.
https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6381712/
4 Роль физических упражнений при воспалительном заболевании кишечника.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4022156/
5 10 советов для здоровья кишечника.
https://www.piedmont.org/living-better/10-tips-for-a-healthier-gut, https://fullscript.com/blog/lifestyle-tips-for-digestive-health
6 Могут ли кишечные бактерии улучшить ваше здоровье?
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/can-gut-bacteria-improve-your-health#:~:text=Your%20gut%20microbiota%20plays%20many,microbiota%20may%20do% 20много% 20больше.
7 Пребиотики: определение, типы, источники, механизмы и клиническое применение.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6463098/
8 Стресс и кишечник: патофизиология, клинические последствия, диагностический подход и варианты лечения.
http://www.jpp.krakow.pl/journal/archive/12_11/pdf/591_12_11_article.pdf
9 Внимательное питание.
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/mindful-eating
9 супер трав и специй для здоровья кишечника
Исследователи связали здоровье кишечника со всем, от функции мозга до уровня воспаления в организме.Микробиом кишечника, который представляет собой популяцию микробов в пищеварительной системе, находится в хрупком балансе. Поддержание нужного количества хороших бактерий в микробиоме может оказать значительное влияние на ваше здоровье.
Некоторые травы и специи обладают суперпродуктивными свойствами, способствуют здоровому пищеварению и питают работу кишечника. Вот 9 главных рекомендаций нашего диетолога:
1. Корица
Корица содержит антиоксиданты, которые могут помочь бороться с окислением во всем теле и снизить риск хронических заболеваний.Корица также может снизить уровень сахара в крови, замедляя расщепление углеводов в кишечнике и поддерживая лучший баланс питательных веществ в кишечнике. Дальнейшие исследования показали, что соединения, содержащиеся в корице, могут уменьшить воспаление в пищеварительной системе, повышая ее эффективность.
2. Какао
Большинство людей понятия не имеют, что какао — это суперпродукт. Флавоноиды, содержащиеся в какао-бобах, обладают антиоксидантным действием, как и корица. Какао также может снизить уровень стресса и улучшить настроение, что способствует улучшению пищеварительной функции.Некоторые небольшие исследования также показали, что какао может ускорить метаболизм и стимулировать положительную микробную активность в кишечнике, увеличивая количество полезных бактерий и сводя к минимуму рост «плохих» бактерий, связанных с такими состояниями, как синдром раздраженного кишечника (СРК).
3. Куркума
Если вы поклонник желтого карри, то вы точно ели куркуму. Эта популярная специя содержит куркумин, противовоспалительное средство, которое настолько сильное, что почти не уступает по эффективности некоторым лекарствам. Куркумин также является мощным антиоксидантом, который потенциально замедляет производство свободных радикалов и предотвращает окислительное повреждение ваших клеток.Ученые обнаружили увеличение разнообразия кишечных бактерий у тех, кто регулярно употребляет куркуму.
4. Розмарин
Розмарин не всегда считается суперпродуктом, но он обладает некоторыми удивительными преимуществами. Исследования показывают, что розмарин может регулировать состав кишечных бактерий. Эта композиция потенциально может сыграть важную роль в поддержании здорового веса, а также в переваривании и ферментации продуктов для высвобождения их питательных веществ. Розмарин также может снизить прибавку в весе, особенно у пациентов с ожирением, а также стимулировать отток желчи и функцию желчного пузыря.
5. Тмин
Тмин — популярная специя, которая используется во многих традиционных блюдах. Это также обычное лекарство от несварения желудка, увеличивающего отток желчи, что ускоряет пищеварительные процессы в печени. Исследователи также считают, что тмин стимулирует активность пищеварительных ферментов. Исследования показывают, что пациенты с СРК отмечают уменьшение симптомов при регулярном приеме концентрированного тмина. Тмин также обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами многих из этих суперпродуктов.
6.Имбирь
Имбирь — восхитительная специя, которая, по мнению исследователей, особенно эффективна для желудка и кишечника. Имбирь помогает при расстройстве желудка, поэтому его часто используют для борьбы с тошнотой. Многие люди также считают, что он помогает облегчить болезненное несварение желудка при употреблении во время еды или в виде чая после еды.
7. Мята перечная
Мята перечная очень успокаивает, особенно когда ее употребляют в виде чая. Есть некоторые признаки того, что масло мяты перечной может уменьшить болезненные симптомы СРК и улучшить пищеварительную функцию у здоровых пациентов, расслабляя мышцы толстой кишки.Масло перечной мяты также может бороться с нежелательными бактериями, что является одной из причин, по которой его часто используют в зубной пасте.
8. Чеснок
Чеснок, возможно, один из самых мощных суперпродуктов, которые вы можете включить в свой рацион. Он содержит пребиотические волокна, которые организм использует для питания полезных бактерий. Считается, что чеснок, наряду с луком, является противораковым средством, способным улучшать работу иммунной системы. Помимо улучшения здоровья кишечника, чеснок также известен тем, что укрепляет здоровье сердца, снижает кровяное давление и борется с такими заболеваниями, как простуда.
9. Кайенский перец
Кайенский перец — это острый перец чили, который добавляет тепла и аромата вашим любимым блюдам. Он также обладает множеством потенциальных преимуществ для здоровья, включая борьбу с инфекциями в кишечнике путем стимуляции нервов в желудке, которые сигнализируют о необходимости защиты от травм. Одно исследование показало, что кайенский перец помогает уменьшить язву желудка. Он также ограничивает чрезмерное производство дрожжевого грибка Candida, который может негативно повлиять на слизистую оболочку кишечника, если его не контролировать.
Включение суперпродуктов в свой рацион
Все больше и больше проводится исследований, посвященных важности здорового кишечника. Ученые считают, что здоровье кишечника является ключом ко многим жизненно важным функциям организма. Похоже, что исследования также показывают, что эти травы, специи и суперпродукты могут иметь некоторую пользу для здоровья, улучшая вашу пищеварительную систему. Однако важно также отметить, что такое исследование носит предварительный характер. По-прежнему важно сосредоточиться на соблюдении сбалансированной диеты, включив в свой рацион разнообразные фрукты и овощи, рыбу, нежирное мясо и цельнозерновые продукты.
Если у вас уже есть заболевание, и вы хотите узнать, как улучшить свое здоровье, изменив пищевые привычки, поговорите со своим врачом или диетологом. Они могут помочь вам изменить свой рацион в соответствии с вашими потребностями без ущерба для вашего здоровья.
Статья проверена Дженнифер Шим, диетологом больницы Parkway East Hospital
.Номер ссылки
Галлахер П. (2018, 11 мая) Почему лук и чеснок полезны для здоровья.Получено 07.05.19 с сайта https://inews.co.uk/news/health/onions-garlic-good-bacteria-gut/
.Groves, M. (2018, 12 октября) 12 подтвержденных наукой преимуществ чая и экстрактов мяты перечной. Получено 07.05.19 с https://www.healthline.com/nutrition/peppermint-tea
.Хьюингс-Мартин, Ю. (2017, 15 сентября) Почему шоколад полезен для кишечника. Получено 07.05.19 с https://www.medicalnewstoday.com/articles/319408.php
.Leech, J. (2017, 4 июня) 10 вкусных трав и специй, обладающих сильной пользой для здоровья.Получено 07.05.19 с сайта https://www.healthline.com/nutrition/10-healthy-herbs-and-spices
.Menayang, A. (2018, 24 сентября) Пилотное исследование проливает свет на потенциальное влияние куркумина на микробиоту кишечника. Получено 07.05.19 с https://www.nutraingredients-usa.com/Article/2018/09/24/Pilot-study-sheds-light-on-curcumin-s-potential-influence-on-gut-microbiota.
Mohan, C. (2017, 8 мая) Имбирь: возможные преимущества для здоровья и побочные эффекты. Получено 07.05.19 с сайта https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/ginger-uses-and-risks#2
.Патхак, Н.(3 января 2019 г.) Специи и травы, которые помогут вам оставаться здоровым. Получено 07.05.19 с сайта https://www.webmd.com/healthy-aging/over-50-nutrition-17/spices-and-herbs-health-benefits
.Раман, Р. (2018, 18 марта) 8 впечатляющих преимуществ кайенского перца для здоровья. Получено 07.05.19 с сайта https://www.healthline.com/nutrition/8-benefits-of-cayenne-pepper
.Ромо-Вакеро, Мария и др. (2014, 14 апреля) Экстракт розмарина, богатый карнозиновой кислотой, избирательно модулирует микробиоту слепой кишки и ингибирует активность β-глюкозидазы, изменяя фекальную экскрецию клетчатки и короткоцепочечных жирных кислот у худых и полных самок крыс.Получено 07.05.19 с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3986085/
.Сетхи, С. (2018, 2 июля) Как здоровье кишечника влияет на вас. Получено 07.05.19 с https://www.healthline.com/health/gut-health
.Торп, М. (2017, 23 марта) 9 полезных свойств тмина для здоровья. Получено 07.05.19 с https://www.healthline.com/nutrition/9-benefits-of-cumin
.Whiteman, H. (2015, 11 марта) Микробиом кишечника: как он влияет на наше здоровье? Получено 07.05.19 с https://www.medicalnewstoday.ru / article / 2
.php
трав, успокаивающих желудок
КОРЕНЬ Солодки
Корень солодки издавна использовался для успокоения желудочно-кишечного тракта, снятия спама, запоров и вздутий. Корень стимулирует выработку в организме простагландинов и слизи, которые играют активную роль в защите пищеварительного тракта, а также снимают ощущение щекотки в дыхательных путях. Он наиболее эффективен в виде травяного чая.
Мята перечная
Мята перечная также успокаивает желудок и пищевод, заставляя организм выделять слизь.Это также уменьшает тошноту и хвастовство. Вы можете приготовить травяной чай, добавив сушеную или свежую перечную мяту в кипящую воду, шагнув и процедив.
РОМАШКА
Ромашка обладает спазмолитическим и противовоспалительным действием, а также обладает ветрогонными свойствами, которые мягко успокаивают слизистую оболочку пищеварительного тракта, что облегчает метеоризм и изжогу. Благодаря своему мягкому характеру его часто рекомендуют при распространенных желудочно-кишечных проблемах.
BASIL
Базилик избавляет от газов и успокаивает желудочные расстройства.Чудо-трава из вашей кухни содержит удивительное соединение под названием эвгенол, которое, как было показано, помогает облегчить мышечные спазмы. Все эти травы могут помочь при расстройстве желудка.
ИМБИРЬ
Исследования показали, что этот корень полезен при недомоганиях, связанных с тошнотой, от утренней тошноты до несварения желудка. И его можно использовать практически в любой форме, включая сок, порошок и чай.
FENNEL
Фенхель — мягкое мочегонное средство, которое помогает очищать и успокаивает. Как и имбирь, его легко использовать в виде чая или сока.
ПАПАЙЯ
Папайя уникальна своей способностью расщеплять белки. Он также уменьшает запоры и вздутие живота, успокаивает и охлаждает желудочно-кишечный тракт, что отлично помогает при дискомфорте после еды и язве желудка.
ANISE
Анис считается очень безопасным и эффективным способом естественного устранения несварения желудка. Его спазмолитические свойства расслабляют сверхактивные мышцы, а также гиперактивный кишечник. Это также может помочь уменьшить вздутие живота и метеоризм, выпуская скопление газов в пищеварительном тракте.
КОРЕНЬ МАРШМЕЛЛА
Исследования показывают, что зефир — эффективный способ помочь в лечении определенных расстройств пищеварения, помогая восстановить целостность слизистой оболочки кишечника. Он особенно полезен для людей, страдающих воспалительными заболеваниями кишечника, включая язвенный колит и болезнь Крона.
ЭФИРНОЕ МАСЛО ЧЕРНОГО ПЕРЦА
Черный перец содержит вещество под названием пиперин, которое оказывает согревающее и расслабляющее действие на организм. При использовании с куркумой она может даже улучшить секрецию желудочной кислоты, необходимой для правильного пищеварения.Его также можно смешать с маслом-носителем и использовать местно, успокаивая боли в животе, в любое время и в любом месте.
В поисках правильных добавок для пищеварения
Давайте на минутку станем реальностью. У всех нас раньше были проблемы с животиком. Возможно, у вас было стойкое вздутие живота или урчание в животе после того, как вы съели слишком много (тако или маргариты).
Будь то что-то, что вы ели, не ели или не можете точно определить — на ваше пищеварение и здоровье кишечника влияет очень много вещей.На самом деле многие вещи в вашей среде обитания могут повлиять на здоровье пищеварительной системы. В дополнение к маргарите и тако, стресс, уровень активности, лекарства и хронические заболевания могут вызвать проблемы с пищеварением, такие как газы, вздутие живота и диарея. Внесение изменений в свой рацион и добавление трав и добавок поможет вам успокоить урчание в животе.
Первый шаг к определению того, какие травы следует принимать во внимание, — это лучше понять свою проблему с пищеварением.
Сколько времени нужно, чтобы переваривать пищу?
Перво-наперво — давайте проведем небольшой урок естествознания.Многие люди считают, что опорожнение кишечника после еды означает, что пища, которую вы только что съели, переварилась. Это далеко от реальности. Пища занимает очень много времени, чтобы пройти через 30 футов пищеварительного тракта внутри нашего тела. Пища проходит через желудок и тонкий кишечник от шести до восьми часов, а через толстую кишку может потребоваться еще 36 часов. В зависимости от человека, тако превращается в отходы от двух до пяти дней.
У некоторых людей этот процесс может занять еще больше времени.Это может вызвать вздутие живота и газообразование, из-за чего у вас будет больше отрыжки, чем обычно, а в некоторых случаях — тошнота. Помимо ужасного ощущения в желудке, медленное пищеварение может повлиять на ваш уровень энергии, настроение и цикл сна.
Многие вещи, которые делают жизнь проще и вкуснее, могут замедлить ваше пищеварение. Пищевые продукты с интенсивной обработкой, жирные и жареные продукты, алкоголь, кофеин и молочные продукты сложнее переваривать организмом, что значительно замедляет процесс пищеварения.
Мы знаем, что изменить диету легче сказать, чем сделать.Еще одним шагом к оздоровлению кишечника является добавление трав в ее рацион. В травах есть натуральные лечебные вещества, которые уменьшают вздутие живота, улучшают функцию печени и снижают (или повышают) аппетит в зависимости от используемой травы. Когда вы испытываете медленное пищеварение, добавление в пищу продуктов из кладовой, таких как имбирь, тмин, фенхель и кардамон, может помочь вам вернуться к нейтральной реакции.
Еще более важным шагом является создание плана лечения пищеварения, который включает в себя пищеварительные средства.
Gut Check от WTHN — это средство для пищеварения, которое следует добавить в свой план лечения пищеварения.Gut Check, использующий множество кладовых, помогает ускорить метаболизм. Он упакован с такими ингредиентами, как:
- органический китайский ямс, содержащий аллантоин, природное соединение, ускоряющее рост здоровых тканей
- органическое семя кардамона, которое помогает защитить от вредных кишечных бактерий и предотвратить образование язв
- органических листьев мяты, которые, как было установлено, облегчают симптомы нарушений пищеварения
Было обнаружено, что эти элементы увеличивают пищеварительные ферменты, уменьшают вздутие живота и газы, а также ускоряют метаболизм.
Выход из пищевой комы
Может быть, постоянные проблемы с пищеварением не ваша проблема. Возможно, вы действительно съели слишком много маргариты и тако. Многие люди время от времени испытывают расстройство желудка из-за переедания или питья.
Когда вы едите слишком много, вы заставляете свое тело работать больше, чем привыкли. Желудок начинает действовать, высвобождая больше ферментов и кислоты для расщепления пищи. Эта кислота может накапливаться в желудке, вызывая изжогу, вздутие живота и газы.
Точно так же, когда вы пьете алкоголь, ваш желудок производит больше кислоты, чем обычно, что раздражает слизистую оболочку желудка, вызывая рвоту и диарею. Вот почему мы часто становимся близкими друзьями с унитазами после ночи, проведенной в баре. Со временем чрезмерное употребление алкоголя может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, такие как язвы и гастрит.
Периодическая ночь разврата не требует регулярного лечения пищеварительной системы. Тем не менее, вы можете получить пользу от приема трав, которые специально разработаны, чтобы помочь вам выйти из пищевой комы или вечеринок.Такие элементы, как женьшень, мята перечная и куркума, издавна использовались для устранения расстройства желудка из-за употребления алкоголя и переедания. К сожалению, я сделал это снова, тоже может помочь.
Oops I Did It Again содержит множество ингредиентов, которые помогут вам чувствовать себя менее уставшим, слабым и более ясным. Некоторые из основных трав включают:
- Органический кудзу, японский корень, который, как считается, помогает укрепить пищеварительную и кровеносную системы и успокоить организм.
- Органическая лечебная закваска, которая, как было установлено, помогает облегчить боль в желудке, диарею и устранение кишечных пузырей
- Органический лист мяты перечной, который издавна использовался для лечения газов, вздутия живота и расстройства желудка, а также для облегчения головных болей и мигрени.
- Среди прочих ингредиентов.
Ищу травяную детоксикацию
Может быть, вы не ищете долгосрочного средства для облегчения пищеварения или быстрого приготовления на ночь. Может быть, то, что вы ищете, — это полное освежение тела. Если вы в целом здоровы, очищение организма от токсинов пару раз в год — отличный способ избавиться от лишних отходов, которые имеют тенденцию накапливаться внутри каждого из нас.
Многие культуры веками использовали детоксикацию организма как способ поднять энергию, укрепить иммунную систему и помочь с потерей веса.Традиционная китайская медицина использует травы, такие как имбирь, корень одуванчика, ягоды магнолии и артишоки, чтобы вывести токсины из организма.
Но вот в чем дело, не все детоксикации одинаковы. Некоторые детоксикации могут быть очень вредными, удаляя полезные бактерии из организма, не заменяя их. Некоторые детоксикации требуют, чтобы вы в течение нескольких дней употребляли какие-то отвратительные смеси, которые не содержат достаточного количества белка и могут вызвать серьезный дискомфорт в пищеварении.
Clean Slate не делает ни того, ни другого.Принимая в течение нескольких дней между приемами пищи, эта формула помогает удалить накопленные токсины. Некоторые из тех, кто принимал Clean Slate, сообщают, что у них более чистая кожа, больше энергии и ночь более спокойного сна.